Рвота на море что делать: Как отдохнуть на море и не отравиться?

Содержание

Как отдохнуть на море и не отравиться?

Считается ли отравление страховым случаем, если путёвка куплена через туроператора?

Тут всё очень сложно. Прежде чем покупать путёвку, внимательно изучите договор страхования, какие страховые случаи там прописаны. Если отравление там значится, то это ещё не означает, что вам выплатят компенсацию. Придётся доказать, что отравление произошло в отеле и именно теми продуктами, которые там подавались к столу. А не, к примеру, у того же лоточника во время экскурсии или на рынке.

Но, как правило, отравление не является страховым случаем. Поэтому лучший ваш союзник против этой напасти – осторожность. 


Благодарим за содействие в подготовке материала заместителя начальника отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по Орловской области Ольгу Артёмову.

Если вы подозреваете что это всё-таки отравление, а врача или медсестры поблизости нет, что делать?

Необходимо обильное питьё для восстановления потери жидкости и ускорения выведения токсинов из организма. Нужно не допустить обезвоживания организма и восстановить электролитный баланс. Важно принять адсорбент – вещество, которое выводит токсины. К ним относится, например, смекта, активированный уголь.

Первые сутки лучше соблюдать голодную диету. Затем перейти на щадящее питание – жидкие каши, протёртые супы.
Если же рвота не проходит в течение 24 часов и состояние ухудшается, необходимо найти врача!

Каковы симптомы отравления, и в каких случаях надо обращаться к врачу?

Основные – это тошнота, рвота, диарея, боли в животе, слабость и недомогание. В зависимости от инфицирующей дозы ряд симптомов может не наблюдаться. Но и рвота, в свою очередь, не всегда «про отравление» – она может быть симптомом массы других болезней и состояний, вплоть до приступа аппендицита, например.

При появлении указанных симптомов необходимо обратиться за медпомощью. Обратиться к врачу можно в любом населённом пункте и в любой стране. Если по какой-то причине нет врача, можно обратиться к другому медицинскому работнику, который посоветует, как лучше поступить в той или иной ситуации. В отелях и гостиницах предусмотрен медицинский персонал, который может измерить давление, прописать препараты от температуры, отравления и проблем с давлением.

В каких странах наибольшая вероятность схлопотать отравление?

К таковым относятся (по убыванию) все страны Африки, Азии, Южной Америки, Ближнего Востока, Южной Европы.

Кстати, о фруктах. В жарких странах они часто продаются уже разрезанными или в виде готовых соков - быстро и удобно. В таком виде они безопасны?

Приобретать такие овощи и фрукты нельзя. Вы рискуете. В разрезанном виде фрукты не только теряют немалую часть витаминов и вкуса, но и могут “подхватить” возбудителей инфекционных заболеваний.

Как быть с экзотикой? Яркие сочные фрукты так и просятся в рот. Ими можно отравиться?

Экзотика может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, в отдельных случаях приводящую к анафилактическому шоку. Помните: то, что местные едят без опасения, ваш желудок может не принять. Некоторые фрукты имеют свои особенности.

К примеру, из авокадо надо сразу удалять косточку.  А рамбутан (растёт в Таиланде и других экзотических странах) вообще не хранят долго, так как со временем он может стать токсичным.

На непривычные компоненты, их сочетания и специи в неуёмных количествах организм может бурно отреагировать не только возникновением инфекционных заболеваний, но и обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Пробуйте на здоровье, но понемногу. Не перегружайте свой организм.

А как быть с питьевой водой? Можно ли пить её прямо из-под крана?

Ни в коем случае. Вода может являться источником острых кишечных инфекций. Хорошие отели, например, всегда обеспечивают гостей качественной бутилированной водой. Если вы отдыхаете в частном секторе, то обязательно кипятите воду. Кроме того, покупные овощи и фрукты также желательно мыть кипячёной водой, а не водопроводной.

Отдельная тема – лёд, который добавляется в напитки. Если вы не уверены, что лёд приготовлен из чистой или хотя бы предварительно кипячёной воды – откажитесь от него вовсе. Особенно если вы – в Азии.

Где ещё на отдыхе подстерегают опасности?

Да где угодно! Море – если оно не в северных широтах, предполагает жару. Это означает, что продукты там портятся в несколько раз быстрее. Поэтому необходимо крайне аккуратно и осторожно подходить к выбору мест общественного питания.

Перекусы на побережье могут таить угрозу. Избегайте лоточников с кукурузой, местными деликатесами. Не закупайтесь на стихийных базарах. Никто не даст гарантию, что продаваемые фрукты и овощи выращивались и хранились в надлежащих условиях.

Будьте осторожны с дегустацией морепродуктов. Рыбные продукты должны быть свежими и охлаждёнными. Например, в курортном отеле, если вы пришли к окончанию завтрака, кое-что может уже испортиться на жаре. Также желательно выбирать блюда, которые предусматривают глубокую термообработку.

Будьте осторожны, покупая дешёвую акционную еду, особенно мясные, рыбные, молочные и прочие скоропортящиеся продукты. Обращайте внимание на срок годности.

Не покупайте готовые салаты, замаринованное мясо для шашлыков и прочую «кулинарию». Откажитесь от покупки слабосолёной или копчёной рыбы в жару – такая еда небезопасна. А вот солонина и сушёные продукты имеют долгий срок хранения и не портятся даже на жаре.

Можно ли отравиться морской водой?

Сама по себе морская вода абсолютно безопасна. Повышенное содержание морской соли и соединений йода придаёт ей даже слабые антисептические свойства. По этой причине чистая морская вода не способна служить средой для сохранения и распространения кишечных или других инфекций, как это бывает, например, в загрязнённых пресных водоёмах.

Но всё это действует по отношению именно к чистой морской воде, а не к тёплой и мутной, с различными примесями человеческой жизнедеятельности, характерной для закрытых бухточек. И в этом случае, наглотавшись такой воды, можно легко подхватить какую-нибудь кишечную инфекцию.

Понос и рвота на море

Каждая женщина, собираясь на пляжный отдых, берет с собой не только купальники и легкие платья, но и целый набор медикаментов. Ведь понос и рвота на море – самые частые причины испорченного летнего досуга. В подобных ситуациях важно сразу выяснить, почему появились эти симптомы, а также немедленно предпринять лечебные мероприятия.

Почему на море бывает понос и рвота с температурой?

Нередко можно услышать, что болезненные клинические проявления возникли из-за того, что человек наглотался воды во время купания. На самом деле, это миф. В морской воде содержится повышенное количество солей, йодные соединения в немалой концентрации. Это придает ей антисептические свойства, не позволяющие распространяться бактериям и вирусам.

Рассмотрим действительные причины рвоты и поноса во время или после отдыха на море.

Пищевое отравление

В условиях жаркого климата, несоблюдения санитарных и гигиенических норм, а также при смене привычных блюд экзотическими продуктами нарушается работа кишечника. Как результат – сильная интоксикация организма, сопровождающаяся диаереей, рвотой, а при наличии патогенных бактерий и повышенной температурой тела.

Ротавирусная, короновирусная или энтеровирусная инфекция

Самая частая причина заболеваемости во время пляжного отдыха. Заразиться ротавирусом, короновирусом и энтеровирусом можно при непосредственном и бытовом контакте с носителем, поэтому огромные многолюдные пляжи представляют собой главные зоны распространения инфекции.

Тепловой, солнечный удар

Для этого фактора характерно нарушение термической регуляции в организме и обезвоживание. Как правило, среди симптомов отмечаются только рвота (однократная), тошнота и гипертермия, понос наблюдается очень редко.

Что делать при появлении поноса и рвоты на море?

Первоочередные мероприятия – это временное голодание и потребление большого количества чистой воды, регидратационных растворов (Гидровит, Регидрон). Кроме того, при диарее и рвоте стоит пить сорбенты:

Наиболее эффективным и универсальным медикаментом при подобных проблемах признана Смекта.

Далее:

  1. При пищевом отравлении следует экстренно промыть пищеварительную систему от остатков еды, вызвавшей интоксикацию. Для этого рекомендуется выпить около 1 л слабого марганцового раствора или подсоленной воды, после чего вызвать рвоту. Повторять процедуру нужно несколько раз, пока желудок полностью не очистится.
  2. После промывания желательно предупредить присоединение бактериальной кишечной инфекции – принять Энтерофурил.
  3. Если причиной поноса и рвоты стал вирус, необходимо выпить Цитовир. Препарат является эффективным противовирусным средством, поддерживает иммунную систему.
  4. При солнечном или тепловом ударе важно предупредить обезвоживание и восстановить терморегуляцию. Для этого назначают обильное питье, регидратационные средства, перемещают пострадавшего в прохладное помещение.

Жаропонижающие препараты принимать нежелательно, их использование допустимо только при подъеме температуры выше 38,5 градусов.

 

Что делать при отравлении на отдыхе / Советы / Корзинка

Как вести себя во время отпускной поездки, чтобы не получить пищевое отравление, чем оно отличается от серьёзной инфекции и когда лучше не заниматься самолечением, читайте в материале РИАМО.

Куда жаловаться, если вы отравились в ресторане>>

Почему можно отравиться

Можно спланировать отдых до мелочей, но полностью исключить вероятность отравления нельзя. Это может случиться не только в заведениях общепита, но и на морском пляже, в общественном транспорте или в другом многолюдном месте.

Врач-терапевт Светлана Ларионова говорит, что отравиться на отдыхе можно практически любой едой. В экзотических странах подключается фактор непривычности. Местные жители едят это с детства, в то время как туристы сталкиваются со многими фруктами, блюдами и сочетаниями продуктов впервые. Организм не привык к такой еде и стремится к отторжению. Поэтому отравления в коротких туристических поездках случаются гораздо чаще, чем в длительных турах и зарубежных поездках. Желудок просто не успевает перестроиться и наладить работу, а отдыхающим хочется попробовать все и сразу.

Правило первое. Приезжая на курорт, не пытайтесь попробовать всё в первые дни. Изучите местную кухню, пробуйте новые блюда небольшими порциями. Запивайте еду большим количеством чистой воды.

Белок, жир или углевод? Игра>>

Чем можно отравиться

©  Pxhere.com

Морской водой. Сама вода безопасна – в ней содержится много соли и йода, так что патогенная микрофлора здесь не живет. Зато слизистая оболочка внутренних органов не в восторге от такого состава, отмечает наш эксперт. Эффект можно сравнить с проглоченной медузой – внутри жжет, пропадает аппетит, часто возникают тошнота и рвота. Если на поверхности воды плавают островки слизи и пузырьков, то в такую воду лучше не заходить. Это скопления нечистот или погибших организмов, в них размножаются бактерии, а значит есть риск подхватить что-то посерьезнее отравления.

Правило второе: купайтесь только в чистом месте. Лучше, если это официальный пляж, в идеале - под голубым флагом.

Местными деликатесами. Непривычная еда, неизвестные ингредиенты, специфическая обработка, плюс бактерии. Организм воспримет подобный коктейль, как угрозу, и попытается от него избавиться. Через пару часов могут появиться такие симптомы, как рвота, диарея и температура. Если она не высокая, то это признак, что иммунная система борется и серьезной инфекции нет.

Фастфудом и уличной едой. Вы не можете знать: кем, где, как и в каких условиях приготовлена еда.  Антисанитария, нарушение условий хранения и температурного режима могут стать причиной того, что продукт испортился.

Правило третье: не покупайте уличную еду сомнительного вида и качества.

 

Любыми продуктами и напитками, если не соблюдать элементарную гигиену. Курорты – места скопления огромного числа людей, а значит грязи и микробов. Регулярно мойте руки и фрукты, носите с собой дезинфицирующий гель и салфетки. По словам врача, гель и салфетки обязательно должны быть антибактериальными, освежающие вас не спасут от микробов.

Правило четвертое: позаботьтесь о личной гигиене.

Отравление или инфекция

©  Pixabay.com

При отравлении морской водой появятся слабость, тошнота и рвота. Диареи быть не должно. Также не должна повышаться температура тела.

Любое пищевое отравление – это «экстренный сброс» всего, что есть внутри. Желудок пытается максимально быстро избавиться от вредных веществ, поэтому будьте готовы к неприятностям, которые могут случиться. К вышеперечисленному добавятся диарея и температура до 38°С.  Все признаки, что появляются сверх стандартного набора «отравленца», могут быть сигналом об инфекции.

Сыпь любого вида: покраснения, волдыри, высыпания. В условиях отравления их быть не должно.

Головная боль. Если часто рвёт и присутствует диарея, то может появиться головокружение и слабость.

Высокая температура. Чем выше температура, тем сильнее идет сопротивление организма инфекции, попавшей в организм. Повышением градуса иммунная система пытается сжечь патоген, потому что вирусы и микробы некомфортно чувствуют себя в такой среде.

Потеря сознания, изменение цвета кожных покровов, резкое повышение или понижение давления, изменение пульса и дыхания - это симптомы, требующие срочного вызова врача и госпитализации.

Что делать при отравлении грибами>>

Что делать, если отравился

©  Treasure

Правило пятое: берите с собой в отпуск дорожную аптечку.

В ее состав обязательно должны войти: средства против диареи (Лоперамид или Лопедиум, Смекта, Энтерол), от рвоты и отравлений (активированный уголь или Фильтрум, Полифепан, Смекта или Энтеросгель), а также проверенный временем противомикробный препарат Фуразолидон. За границей эти лекарства сложно найти в аптеках, чаще всего там все по рецепту врача. Поэтому взять их лучше с собой из дома. Наш эксперт не советует брать Имодиум, так как он не лечит причину диареи, но на крайний случай сойдёт и этот препарат.

Если нет симптомов инфекции, то можно заняться самолечением. Первым делом промойте желудок большим количеством воды. Выпивая жидкость, вызывайте рвоту и так по кругу, пока вода не будет выходить относительно чистой. Вода обязательно должна быть питьевой или кипяченой!

Потом можно принять лекарства. Учтите, что те таблетки, которые требуется пить после еды, нужно принимать только после приема пищи хотя бы в небольшом количестве. Есть следует легкую, привычную пищу.

Что делать, если в магазине попались некачественные товары>>

Шпаргалка для аптеки

©  Pixabay.com

Если нужного лекарства с собой не оказалось, загляните в аптеку. Многих привычных лекарств вы точно не встретите, придется искать аналоги.

От тошноты и изжоги - Andrews, Rennie, Disodol, Maalox, Gastribien, Aludrox, Magnesia, Alu-cap, Acigon, Iberogast.

От диареи – Reflor, Imodium, Diarex, Intestopan, Lopidum, Lopamide, Lopamine, Diarlop, Normaloe.

Практически во всех аптеках можно спросить Diosmectite - это аналог Смекты.

При отравлении поможет и знакомый всем Активированный уголь – Eucarbon.

Ряд препаратов помогут снять боль, воспаление и лихорадочное повышение температуры тела.

Аспирин - Aspirin, Upsarin, Aspro, Disprin, Carpin, Revo, Colsprin, Algo, Empirin, Salospir.

Ибупрофен -  Ibuprofen, Cuprofen, Repozal, Nurofen, Advil, Moment, Emflam.

Парацетомол - Acetominofen (США), Panadol, Efferalgan, Calpol, Disprol, Neofepramol, Tylol.

Никогда не везите домой остатки купленного за границей лекарства. Это может быть запрещено законом и закончится серьезными неприятностями.

В нормальных условиях рвота и диарея должны пройти за сутки. Если симптомы сохраняются, то немедленно обратитесь к врачу.

Как стать вегетарианцем без вреда для здоровья>>

Медстраховка

©  Pixabay.com

Отправляясь за границу, оформите медицинскую страховку. Перед тем, как идти к врачу, позвоните по номеру, который указан на вашем медицинском полисе. Вам ответит оператор, уточнит ваши данные и подскажет, в какую клинику следует обратиться. Если сначала обратиться к врачу, а потом в страховую, то могут не возместить потраченные на лечение деньги.

Если в клинике откажутся принимать по страховке, то оплатите услуги самостоятельно. При этом сохраните все чеки и попросить сделать выписку из карты пациента. Не забудьте заверить ее печатью и подписью врача из медицинского учреждения, в котором вы были. По возвращении домой обратитесь в страховую компанию – вам вернут деньги.

Профилактика кишечной инфекции у детей на море

Профилактика кишечных инфекций у детей на море – эта тема волнует всех родителей в летний период. Лето, солнце и вода – что может быть лучше? Но не всегда после отпуска остаются только хорошие впечатления. Бывает и так, что смена климатической зоны и жара ослабляют и без того слабый иммунитет ребенка. Кроме того, среди сотен человек на пляже найдется не один переносчик острых кишечных инфекций.

Основные причины «диареи путешественников»:

● Вирусы и бактерии;

● отравления;

● перегрев.

В курортных зонах собирается большое скопление народа, из-за чего шансы подхватить инфекцию стремительно возрастают. Вирусов, вызывающих кишечные инфекции, множество, но самые распространенные при отдыхе на море – это ротовирусная и энтеровирусная инфекции. Симптомами острых вирусных инфекций являются рвота, диарея, высокая температура.

Но наиболее частой причиной, вызывающей расстройство кишечника на море у детей, да и у взрослых тоже, является банальное отравление.

Обилие экзотических фруктов, которые еще незнакомы желудку ребенка, вполне могут вызвать пищевое расстройство. Не стоит забывать и о том, что в жарком климате любые продукты питания, даже самые обычные, быстро портятся. Все это может стать причиной пищевого отравления, симптомы которого – понос, рвота, повышение температуры.

Есть еще одна причина, вызывающая похожие симптомы во время отдыха на море, – солнечный удар. Если ребенок пробудет на солнце значительное время, то он может перегреться. Симптомы теплового удара: слабость, высокая температура, рвота. А вот поноса при перегреве не бывает, этим солнечный удар и отличается от вышеописанных инфекций.

ПРОФИЛАКТИКА КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Как предохраниться от острых кишечных инфекций и испорченного отпуска? Это довольно просто – для профилактики нужно соблюдать элементарные гигиенические правила. Чтобы не подвергнуть риску заражения свой организм и организмы детей, даже в отпуске на море нельзя расслабляться и забывать о мерах предосторожности:

● не находиться на солнце в полуденную жару;

● укрывать голову и плечи от солнца;

● пить только бутилированную воду;

● чаще мыть руки;

● следить, чтобы фрукты и овощи тщательно мылись;

● в жаркое время дня не покупать салаты и мясные блюда;

● не питаться в сомнительных заведениях;

● не покупать еду «с рук» на пляжах и вокзалах.

Следует помнить, что любую инфекцию легче предупредить, чем лечить.

Управление Роспотребнадзора по Белгородской области

Фото: pixabay.com

 

симптомы, как бороться и как избежать

Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая – вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе.

Страница вторая – солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья – номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля…

Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Кидпассаж собрал всю информацию о том, что такое акклиматизация, как ее избежать во время отдыха с ребенком и как облегчить акклиматизацию, если она все же случится.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение: акклиматизация – это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме – общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс – это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна – это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы – пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация – полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

  • головокружение;
  • озноб;
  • повышенное или пониженное давление;
  • повышенная температура тела;
  • насморк, кашель;
  • рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации – изменение обычного поведения ребенка.

Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак – потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева в Турцию, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь на отдых в Египет, прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка.  Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

  • Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
  • Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
  • Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
  • Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

  1. груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
  2. адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания – до 7 дней;
  3. школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

Особенности акклиматизации грудных детей

Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям.

При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.

Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

  • для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
  • жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
  • соблюдайте режим дня;
  • кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
  • чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

Дошкольники

Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям.

Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

  1. даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
  2. не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
  3. дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

Школьники

Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата.

Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают в детских лагерях, и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

  • расскажите об акклиматизации и ее признаках;
  • объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми – морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например, в Греции груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Адаптация к холоду

Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, – сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

На горнолыжных курортах Австрии, Германии, Болгарии зимы мягкие, без сильных холодов, и дети адаптируются сравнительно легко. Тяжелее переносится климат Финляндии.

Главные причины сложностей с адаптацией – сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.

Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства – о них вы прочтете дальше.

В горной местности

Горные курорты – это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, Боржоми (Грузия) – на высоте 850 метров над уровнем моря, Гаштайн (Австрия) – на высоте 830-1000 метров.

Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе Шладминг-Дахштайн (Австрия) для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость.

Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

Самый серьезный случай акклиматизации в горах – горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода.

Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому – и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Реакклиматизация – это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

  • Высокая температура.
  • Насморк и кашель.
  • Расстройство пищеварения.
  • Отсутствие аппетита.
  • Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.


Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета в Болгарию, скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка зимой в жаркий Таиланд, а потом возвращение из жары в морозы – это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Лечение и профилактика

Акклиматизация – процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.

Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих.

При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости.

Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием – промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом.

Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации.

Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

Рекомендуем для любой поездки оформлять медицинскую страховку. Заранее выясните, куда вы сможете обратиться в стране отдыха, если ребенок заболеет.

Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

  1. Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
  2. Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
  3. Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
  4. По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
  5. Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
  6. Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
  7. Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
  8. Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
  9. Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
  10. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

Как приспособиться к холодному и горному климату

Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

  • Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
  • Увеличить количество горячей и сытной пищи.
  • Не забывать о теплом питье.
  • Бывать на воздухе в светлое время суток.
  • По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
  • Радовать ребенка – например, подарить ему поездку в резиденцию Санта Клауса.

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, – спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

Как избежать акклиматизации: советы заботливым родителям

  1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
  2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
  3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
  4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
  5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
  6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
  7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
  8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, – летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в коллекцию семейных курортов Кидпассаж: мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Что делать, если ребенок на море заболел кишечной инфекцией

Рекомендации педиатра при энтеровирусной инфекции для ребенка 7 лет.

Очень часто, приезжая на морское побережье, люди заболевают энторовирусной инфекцией, особенно дети.

Когда человек заражается ротавирусом, вирус проникает в тонкую кишку, где начинает быстро размножаться. По прошествии приблизительно двух дней после заражения ротавирусом появляются первые симптомы ротавирусной инфекции.

Головная боль, слабость, тошнота, рвота, возможен понос, температура.

Как правило, за два дня симптомы проходят. Кто то болеет тяжелее, кто -то легче переносит.

Купить матилиум или мотилак, это противорвотное, принимать по инструкции, не более 3-х дней.

Энтирофурил в капсулах или энтерол, это противодиарейное и смекту по 3 пакетика дня 2. Диета!!!! Дней на 5.

Ничего ксломолочного, фрукты, овощи нельзя. Можно супы легкие, картофель отварной, сухари, каша безмолочная.

Берегите других детей, они тоже могут заболеть.

Возможно, кому-нибудь пригодятся эти рекомендации.

В нашей семье с интервалом в 2 дня переболело 2 взрослых и один ребенок. Все лечились по этим рекомендациям.

Будьте здоровы.

Как профилактика — почаще мойте руки, находясь на море на море.

Очень много детей болеют!

Продолжение. Лето 2016 года.

…рвота каждые 5 минут, воду пьет и сразу все обратно…

Так же у внучки (2 года) этим летом было.

Заболела вечером, как-то очень резко.

У ребенка обезвоживание, ей пить хочется, за один раз пол кружки и более выпивала и через несколько минут рвота и все заново.

Поздно поняли, что пить нужно было давать не больше, чем 1–2 глотка, но каждые 5 минут.

А ребенок плачет, не понимает, почему ему напиться не дают(((.

Вечером по скорой не поехали, надеялись, что справимся.

А утром поехали в Адлер в детскую инфекционную больницу.

Прождали в очереди 1–1,5 ч.

К этому времени поили по 1–2 глотка — не больше.

Врач посмотрела ребенка, спросила будет ли ребенок ложиться в больницу?

Если спрашивает, значит можно и не ложиться.

Вот, какое лечение было прописано в больнице, возможно кому-то пригодится.

1. Наблюдение педиатра.

2. Щадящая диета

3. Частое дробное питье (вода, чай, регидрон). Сразу скажу- ребенок регидрон не пьет. Единственное — со шприца понемногу заливать.

4. Кипферон. по 1 свече *2 раза ректально.

5. Энтурофурил по 5 мг *3 раза вовнутрь

6. Креон 10000 по 1/3 капсулы * 3 раза внутрь во время еды.

Если тошнота, рвота, то Мотилиум.

Дня 4 ребенок восстанавливался. Ее мама ее еще грудным кормлением балует)

Вирусный Гастроэнтерит (Дети 2–5 Лет)

В большинстве случаев причиной диареи и рвоты у детей является вирус. Это вирусный гастроэнтерит. Многие люди называют это «желудочным гриппом», но он не имеет никакого отношения к гриппу. Этот вирус поражает желудок и кишечный тракт. Заболевание длится от 2 до 7 дней. Диарея означает жидкий или водянистый стул, который отличается от обычных испражнений ребенка.

У ребенка также могут быть следующие симптомы:

  • Боль или спазмы в животе

  • Тошнота

  • Рвота

  • Потеря контроля над испражнениями

  • Температура и озноб

  • Кровь в стуле

Основная опасность этого заболевания в том, что оно приводит к обезвоживанию. Это потеря организмом большого количества воды и минеральных солей. В таких случаях потери жидкости организмом необходимо восполнить. Это делается раствором для пероральной регидратации. Эти растворы можно приобрести в аптеках и большинстве продовольственных магазинов без рецепта.

Антибиотики для данного заболевания неэффективны.

Уход в домашних условиях

Следуйте указаниям вашего детского врача.

Если вы даете лекарства своему ребенку:

  • Не применяйте безрецептурные препараты от диареи, если только их не прописал врач.

  • От боли и температуры можно использовать ацетаминофен или ибупрофен. Или же другое лекарство в соответствии с предписаниями.

  • Аспирин в качестве жаропонижающего средства противопоказан детям до 18 лет. Его прием может привести к серьезным нарушениям работы печени и опасному для жизни состоянию, называемому синдромом Рейе.

Чтобы предотвратить распространение болезни:

  • Помните, что мыло и дезинфицирующее средства на основе спирта — лучший способ предотвратить распространение инфекции.

  • Мойте руки до и после ухода за своим больным ребенком.

  • Чистите туалет после каждого использования.

  • Утилизируйте загрязненные подгузники в герметичном контейнере.

  • Оградите ребенка от общения с другими, пока лечащий врач не разрешит.

  • Мойте руки до и после приготовления пищи.

  • Мойте руки и посуду после использования разделочных досок, столешниц и ножей, которые были в контакте с сырыми продуктами.

  • Храните сырое мясо вдали от приготовленных и готовых к употреблению продуктов.

  • Имейте в виду, что люди с диареей или рвотой не должны готовить пищу для других.

Как правильно поить и кормить

Основной целью при лечении рвоты или диареи является предотвращение обезвоживания. Для этого ребенку следует часто потреблять жидкости небольшими порциями.

  • Имейте в виду, что жидкость сейчас важнее пищи. За раз необходимо давать небольшое количество жидкости, особенно если у ребенка возникают спазмы в желудке или рвота.

  • При поносе: Если вы даете молоко ребенку и понос не прекращается, откажитесь от молока. В некоторых случаях молоко может усилить понос. Если это произойдет, используйте раствор для пероральной регидратации. Исключите яблочный сок, газированную воду, спортивные или другие подслащенные напитки. Напитки с сахаром могут усилить понос.

  • При рвоте: Начните с раствора для пероральной регидратации комнатной температуры. Давайте 1 чайную ложку (5 мл) каждые 5 минут. Даже если у ребенка рвота, продолжайте давать раствор. Большая часть жидкости будет поглощена, несмотря на рвоту. Через 2 часа без рвоты начинайте с небольшого количества молока или смеси и других жидкостей. Увеличьте количество в зависимости от переносимости. Не давайте ребенку простую воду, молоко, смесь или другие жидкости до тех пор, пока рвота не прекратится. По мере уменьшения рвоты давайте больше раствора для пероральной регидратации. Увеличьте промежуток между приемами. Продолжайте до тех пор, пока у ребенка не появится моча и пропадет жажда (не будет никакого интереса к питью). Если рвоты не было в течение 4 часов, возобновите кормление твердой пищей. После 24 часов без рвоты возобновите нормальное питание.

  • Постепенно можно возобновить нормальный рацион ребенка по мере улучшения его самочувствия. Не заставляйте ребенка есть, особенно если у него боль в желудке или спазмы. Не кормите ребенка за раз большими порциями, даже если он голоден. Табачный дым может ухудшить самочувствие ребенка. Со временем ребенку можно давать больше пищи при условии ее переносимости. Продукты, которые разрешены, включают зерновые, картофельное пюре, яблочный соус, пюре из бананов, крекеры, сухой тост, рис, овсянку, хлеб, лапшу, крендель, супы с рисом или лапшой и приготовленные овощи.

  • Если симптомы возвращаются, вернитесь к простой или нулевой лечебной диете.

Последующее наблюдение

Наблюдайтесь у своего педиатра или следуйте его указаниям. Если взят анализ кала или мазок на посев, обратитесь к врачу для получения результатов в соответствии с указаниями.

Звоните 911

Звоните 911, если у ребенка есть какие-либо из этих симптомов:

  • Затрудненное дыхание

  • Спутанность сознания

  • Чрезвычайная сонливость или потеря сознания

  • Проблемы с ходьбой

  • Быстрый пульс

  • Боль в груди

  • Скованность затылочных мышц

  • Судороги

Когда обращаться за медицинской помощью

В следующих случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу:

  • Боль в животе усиливается

  • Постоянная боль в нижней правой части живота

  • Повторяющаяся рвота после первых 2 часов приема жидкости

  • Эпизодическая рвота на протяжении более 24 часов

  • Продолжительный сильный понос на протяжении более 24 часов

  • Кровь в стуле или рвотных массах

  • Сниженная способность к пероральному приему пищи

  • Потемнение или отсутствие мочи в течение 6–8 часов у детей старшего возраста, от 4 до 6 часов для малышей

  • Капризы или плач, когда ребенка не получается успокоить

  • Необычная сонливость

  • Новые высыпания на коже

  • Понос длится более 10 дней

  • Температура (см. «Температура и дети» ниже)

Температура и дети

Всегда используйте цифровой термометр, чтобы измерить температуру ребенка. Никогда не используйте ртутный термометр.

Для младенцев и малышей используйте ректальный термометр должным образом. Ректальный термометр может случайно прорвать отверстие (перфорировать) в прямой кишке. Он также может переносить микробы из стула. Для правильного использования всегда следуйте указаниям производителя. Если вы чувствуете себя некомфортно, измеряя ректальную температуру, используйте другой метод. На приеме у педиатра, сообщите ему, какой метод вы использовали для определения температуры у ребенка.

Рекомендации относительно температуры. Ушная температура неточна до 6 месяцев. Не измеряйте оральную температуру, пока вашему ребенку не исполнится 4 года.

Младенцы до 3 месяцев:

  • Узнайте у врача, как правильно измерять температуру.

  • Ректальная или лобная (временная артерия) температура 38 °C (100,4 °F) или выше или по указанию врача

  • Температура подмышки 37,2 °C (99 °F) или выше либо по указанию врача

Ребенок в возрасте от 3 до 36 месяцев:

  • Ректальная, лобная (височная артерия) или ушная температура 38,9 °C (102 °F) или выше либо по указанию врача

  • Температура подмышки 38,3°C (101°F) или выше либо по указанию врача

Ребенок любого возраста:

  • Повторная температура 40 °C (104 °F) или выше или по указанию врача

  • Температура, которая держится более 24 часов у ребенка в возрасте до 2 лет. Или температура, которая держится 3 дня у ребенка в возрасте 2 лет и старше.

простых способов избежать морской болезни - Центр здоровья пищеварительной системы

Круиз вашей мечты может стать кошмаром, если движение корабля вызывает у вас морскую болезнь. Укачивание сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, головными болями и холодным потом. Хотя морская болезнь может быть легкой, для некоторых людей она может полностью вывести из строя.

«Морская болезнь - это результат сложной физиологической реакции на движение», - говорит Джон Брэдберри, доктор медицины, медицинский директор Carnival Cruise Lines.«Это несоответствие информации, поступающей в мозг от глаз, внутреннего уха и сенсорных нервов, например, в ногах».

Подумайте об этом так: когда вы находитесь в каюте на корабле, ваши глаза не видят движения, но внутреннее ухо ощущает его. Ваши глаза говорят мозгу, что нет движения, в то время как внутреннее ухо сообщает мозгу о его наличии. В результате у некоторых людей возникает морская болезнь.

Вы можете заболеть укачиванием, путешествуя в автомобиле, самолете, поезде или даже во время прогулки в парке развлечений.«Люди, склонные к одной форме укачивания, как правило, более восприимчивы к другим ее формам», - говорит Брэдберри.

Стратегии предотвращения укачивания

Вот несколько способов снизить риск морской болезни:

  • Хорошо отдохните перед тем, как отправиться в плавание. Отсутствие сна и чувство истощения делают вас более восприимчивыми к факторам, вызывающим укачивание. Успокойтесь перед поездкой.
  • Принимать противорвотные препараты. Доступны различные лекарства, помогающие предотвратить или лечить укачивание. Лекарства от тошноты называют противорвотными. К ним относятся антигистаминные препараты, такие как бонин и драмамин, доступные без рецепта, и препараты скополамина, которые выпускаются в форме таблеток или пластырей и требуют рецепта. «Большинство лекарств действуют, противодействуя воздействию химических веществ, выделяемых мозгом во время морской болезни», - говорит Брэдберри.

    Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для вас, поскольку вы можете быть ограничены другими лекарствами, которые вы принимаете.Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость и сухость во рту и глазах. Поскольку антигистаминные препараты блокируют сообщения в той части мозга, которая контролирует тошноту и рвоту, прием лекарства, такого как драмамин, лучше всего работает, если вы принимаете его до того, как заболеете укачиванием. Поэтому для достижения наилучших результатов примите таблетку перед посадкой на корабль, если вы собираетесь в короткое путешествие.
  • Выйдите на свежий воздух. Если вы чувствуете морскую болезнь, часто бывает полезно выйти на открытую террасу или балкон и посмотреть в сторону горизонта.Это помогает вашим глазам «видеть» движение, которое затем будет посылать сигналы в мозг, более согласованные с тем, что внутреннее ухо «сообщает» мозгу, говорит Брэдберри. Свежий воздух, особенно ветер, дующий вам в лицо, обычно помогает. Это также помогает сосредоточиться на чем-то другом, кроме движения лодки, поэтому старайтесь сохранять активность на борту корабля.
  • Запросите каюту в середине корабля и у ватерлинии. «Качели судна из стороны в сторону и качели вверх и вниз по тангажу сведены к минимуму в середине лодки», - говорит Брэдберри.Вы также можете запросить комнату с окном или порталом, чтобы вы могли легко смотреть на горизонт.
  • Перекусить. Лучшие продукты - легкие и безвкусные, например соленые крекеры, простой хлеб или крендели. Лучше есть немного еды в желудке, чем пустой, но будьте осторожны, не ешьте слишком много. Кроме того, вы можете захотеть выпить немного имбирного эля: имбирь - хорошо известное натуральное средство от укачивания. Мята перечная также оказывает успокаивающее действие на желудок.Многие люди считают, что употребление крекеров вместе с питьевой водой или газировкой помогает.
  • Носите браслет для точечного массажа. Эти браслеты оказывают давление на точку на запястье, обычно в том месте, где вы носите часы. Многие люди считают, что давление помогает им избежать тошноты, одного из симптомов укачивания. Вы можете найти браслеты для акупрессуры в некоторых аптеках или заказать их в интернет-магазинах, таких как Amazon.
  • Избегайте раздражителей, которые могут вызвать тошноту. «Тошнота - признак морской болезни.«Любой раздражитель, вызывающий тошноту, может усугубить симптомы морской болезни», - говорит Брэдберри. Триггеры включают употребление жирной пищи, острой пищи, кислой пищи, такой как цитрусовые и соки, и обильных приемов пищи. Избегание алкоголя помогает, потому что алкоголь как мочегонное средство ускоряет обезвоживание и может снизить сопротивляемость вашего организма укачиванию, особенно если вы предрасположены к нему. Держитесь подальше от любых неприятных запахов и других людей в лодке, которых рвет от укачивания
  • Тщательно выбирайте маршрут. Если вы знаете, что у вас укачивание, вам, вероятно, следует плавать только на более крупных судах и выбирать маршруты, которые проходят через более спокойные водоемы. Например, в Мексиканском заливе и Карибском море обычно бывает спокойнее, чем в большинстве частей Атлантического океана. Кроме того, новые корабли построены с использованием новейших систем стабилизации, которые помогают уменьшить движение, которое вы чувствуете.

Связано: Естественные способы облегчить тошноту

Не позволяйте морской болезни испортить плавучий отпуск.Заблаговременное планирование и приготовление различных средств лечения должны держать вас в форме корабля.

Узнайте больше в Центре здоровья пищеварительной системы Everyday Health.

Что вызывает морскую болезнь?

Большая волна, вздымающаяся за кормой корабля NOAA Delaware II в 2005 году при пересечении цепи подводных гор Новой Англии в Атлантическом океане.

Одним из наименее приятных аспектов похода в море является возможность заболеть морской болезнью.Восприимчивость человека к морской болезни сильно различается. Если вы когда-либо испытывали укачивание во время путешествия на машине, самолете или в парке развлечений, вы можете быть более подвержены морской болезни на борту судна.

Морская болезнь является результатом конфликта во внутреннем ухе, где находится человеческий механизм равновесия, и вызвана неустойчивым движением судна на воде. Например, внутри каюты лодки-качалки внутреннее ухо обнаруживает изменения как вертикального, так и поперечного ускорения, когда тело покачивается вместе с лодкой.Но поскольку кабина движется вместе с пассажиром, взгляд фиксирует относительно стабильную картину. Взволнованный этим несоответствием восприятия, мозг отвечает каскадом гормонов, связанных со стрессом, которые в конечном итоге могут привести к тошноте, рвоте и головокружению.

Кроме того, симптомы у пострадавшего могут усиливаться из-за сильного запаха таких вещей, как пары дизельного топлива и рыбы. Морская болезнь обычно возникает в первые 12–24 часа после «выхода в плавание» и проходит, когда тело привыкает к движению корабля.Редко кто заболеет или заболеет дольше первых двух дней в море - если только судно не встретит действительно сильные волны.

Если вы заболели морской болезнью, успокойтесь тем фактом, что выздоровление - лишь вопрос времени, а выживаемость составляет 100 процентов! Разумное питание, хорошее увлажнение и некоторое терпение - вот все, что обычно требуется, чтобы справиться с морской болезнью.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы морской болезни:

  • Поддерживайте потребление жидкости.Морская болезнь и связанные с ней лекарства вызывают обезвоживание и головные боли. Пейте воду, соки с низкой кислотностью, такие как яблочный и морковный, или прозрачный суп, но избегайте молока и кофе.
  • Продолжайте движение. Большинство людей считают, что занятость отвлекает их от дискомфорта.
  • Оставайтесь на палубе, даже если идет дождь, потому что свежего воздуха часто бывает достаточно, чтобы ускорить выздоровление. Закрытые помещения под палубой усиливают движение судна и ухудшают симптомы.
  • Носите полиэтиленовый пакет. Этот простой подход позволяет обрести душевное спокойствие, избавляя от некоторой паники, связанной с морской болезнью. Однако если вас стошнит «за борт», проверьте направление ветра и волн. Оставаясь под ветром (сторона корабля, защищенная от ветра), вы не усугубите неприятные ощущения.
  • Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта, чтобы предотвратить или минимизировать укачивание.Доза обычно рекомендуется примерно за час до выхода в море и по мере необходимости в море. Однако эти лекарства имеют тенденцию к обезвоживанию, поэтому пейте много воды.

И не смущайтесь морской болезни. Многие люди, в том числе опытные путешественники, профессиональные рыбаки, моряки и морские ученые.

Что такое морская болезнь? И 50 способов решения этой проблемы профессиональные моряки! - gCaptain

Какое определение для страдания?

Ответ: Морская болезнь

Один из первых вопросов, который мне задают, когда житель земли узнает, что я работаю в море, - это: «У вас морская болезнь?» По правде говоря, только раз.

Я готовил лазанью на камбузе 37-футового парусника, мчащегося против ветра на 20-футовых волнах, когда разбилась керосиновая лампа. В отдельности замкнутое пространство, тяжелые рулоны, запах лазаньи и керосина меня никогда особо не беспокоили, но сочетание всех четырех оказалось непреодолимым. К счастью, я просто поднялся наверх и подождал, пока кабина проветрится, но те 60 секунд, которые мне потребовались, чтобы сбежать, были чистым несчастьем.

Самый худший аспект морской болезни - это неспособность ее остановить.Морскую болезнь на лодке недалеко от берега можно решить, вернувшись в док, но посреди океана ваш единственный выход - подождать, пока море не успокоится. Это может занять несколько дней.

Итак, что вы можете сделать, если хотите начать карьеру в море (или просто с нетерпением ждете своего первого приключения на круизном лайнере), но чувствуете тошноту каждый раз, когда садитесь в лодку?

Хорошая новость заключается в том, что 75% людей в конечном итоге акклиматизируются к морю и естественным образом излечиваются от недуга.Для остальных 25% из вас…. найти новую карьеру! Серьезно, я видела людей, страдающих морской болезнью, и это выглядело жалким, по-настоящему жалким.

Для тех, кто твердо намерен выстоять, вот наш список из 50 способов предотвратить морскую болезнь . Некоторые из них прошли научную проверку, другие - из морских историй, а большую часть мы собрали у мужчин и женщин, работающих в море. Результаты будут разными, решение, которое работает для одного человека, часто не работает для другого, поэтому вам нужно будет использовать научный подход к поиску решения, которое работает для вас.

  1. Дурак - хотите верьте, хотите нет, 99% морской болезни является психическим заболеванием. Даже самый стойкий моряк временами чувствует тошноту… но мы быстро решаем проблему, говоря себе: «У меня не морская болезнь!». Повторите это 3 раза в зеркале перед отъездом. И убедитесь, что вы говорите это убедительно! Не спрашивайте себя и окружающих слишком часто: «Как я себя чувствую?».
  2. Посмотрите на горизонт - Когда корабль движется к сильному морю все, движется.Единственное, что остается неподвижным, - это горизонт, и взгляд на него часто сбрасывает ваше внутреннее равновесие.
  3. Следите за носом - укачивание часто вызывается неприятным запахом. Даже приятные запахи, такие как духи подруги, часто могут отправить вас за перила. Так что если вы почувствуете запах чего-то странного, быстро выйдите на свежий воздух. И обязательно держите свою жилую зону в чистоте ... грязная комната или тело - это быстрый способ вызвать запах.
  4. Другие люди - укачивание очень заразно! Один из верных способов заболеть морской болезнью - наблюдать, как болеют другие люди.Как и холод в школьном дворе, укачивание очень заразно. Любой ценой избегайте других людей, страдающих морской болезнью.
  5. Следите за тем, что вы едите. Одна из причин морской болезни на круизных лайнерах заключается в том, что мы склонны переедать. Когда волны ударяются о жирную жирную пищу, она кружится вокруг вашего живота, как вода в голове. Также избегайте сахара, который может вызвать головокружение и головокружение.
  6. Жуйте жевательную резинку и ешьте сладкое. Разве я не сказал, что нужно избегать сахара? Да, но некоторые люди клянутся этим, другие думают, что просто повторяющиеся движения жевания, наиболее эффективные с жевательной резинкой (лучше всего работают с имбирной резинкой или конфетами), помогают облегчить симптомы.
  7. Без выпивки - Алкоголь может вызвать морскую болезнь на суше, последствия еще хуже в открытом океане, поэтому избегайте употребления алкоголя любой ценой.
  8. Ешьте только соленый - старый миф моряков гласит, что когда море становится неспокойным, можно есть только соленый. Лично я считаю, что полноценная и здоровая диета помогает предотвратить морскую болезнь, но другие клянутся, что едят только соленый.
  9. Пейте только сок лайма - Как и солончаки, некоторые старые соли клянутся, что пьют только сок лайма во время шторма, утверждая, что это помогает сузить желудок.Мы думаем, что это подделка, но, если вы собираетесь попробовать, обязательно избегайте всех молочных продуктов, потому что смесь лайма и сыра может быть отличным ароматом для дорито, но в реальной жизни они создают творог в желудке. Ой!
  10. Имбирь - жуете ли вы его, сосете или разводите в чае, имбирь долгое время был любимым домашним средством от укачивания. Попробуйте, и, если вы считаете, что это работает (см. Правило №1), скорее всего, так и будет!
  11. Морковный сок, абрикосовый сок, цитрусовые, чернослив, мятная мята, черная борзая, петрушка, шалфей, розмарин и тимьян….Сообщается, что существует 101 растение, которое помогает при морской болезни. Мы можем предложить вам попробовать их только в небольших количествах.
  12. Ароматерапия - возьмите распылитель мелкодисперсного тумана (или используйте масляный диффузор, если у вас есть доступ к электричеству) и залейте его дистиллированной водой, маслом лимона, маслом кедрового дерева, маслом укропа, маслом лаванды и несколькими каплями мяты. Затем слегка распылите его на лицо.
  13. Безрецептурные препараты - Драмамин и Бонин - два наиболее распространенных средства от морской болезни. Они доступны без рецепта в большинстве аптек и содержат антигистаминные препараты, которые вызывают у некоторых людей сонливость, поэтому, если вы находитесь в море на работу, обязательно ищите не вызывающие сонливость версии.
  14. Ambien - Одно из лекарств от укачивания - это выспаться, но когда вы чувствуете себя несчастным, заснуть трудно. Амбиен нокаутирует вас независимо от вашего состояния. Просто не забудьте принять его до того, как у вас начнется рвота (чтобы почувствовать себя лучше, в вас должно быть лекарство). И, если вы не можете получить на него рецепт, попробуйте его безрецептурный родственник Бенадрил, еще один антигистаминный препарат, который нокаутирует вас! Предупреждение; Эти лекарства очень сильны, поэтому не ждите, что корабельная тревога разбудит вас, если она начнет тонуть!
  15. Наручные браслеты - браслеты от морской болезни бывают двух видов; точечный массаж и магнитный.Они работают, оказывая давление или магниты на точку давления, расположенную на нижней стороне руки примерно на полтора дюйма выше вашего запястья.
  16. Иглоукалывание - если повязка не работает, вы можете попробовать настоящие иглы для акупунктуры, но имейте в виду, что острые предметы и движущиеся корабли не являются безопасным сочетанием (и убедитесь, что вы знаете, куда их вставлять!).
  17. The Patch - Пластыри со скополамином носятся за ухом и выглядят как маленькие пластыри, но содержат небольшое количество лекарства, которое выделяется в вашу кожу.Это самые популярные лекарства от морской болезни, отпускаемые по рецепту, и они также выпускаются в форме таблеток. Самое замечательное в патче то, что он продолжает работать даже после того, как вас начинает рвать. Но будьте осторожны, длительное использование пластыря - неделями - может привести к галлюцинациям!
  18. Детское лекарство - Если драмамин и скополамин вызывают у вас серьезные побочные эффекты, попробуйте Стугерон (торговая марка циннаризина), который, как сообщается, работает даже после того, как у вас началось головокружение.
  19. Изменить курс - Иногда корабль входит в гармоничный ритм, который сводит некоторых людей с ума.Это легко исправить, изменив курс или скорость корабля… то есть, если капитан вам позволит!
  20. Не забеременеть - Многие женщины прекрасно себя чувствуют на борту судов при любых погодных условиях…. то есть до тех пор, пока у них не появится первый ребенок. Так что, если вы женщина и планируете отправиться в кругосветный круиз, обязательно сделайте это до того, как у вас появятся дети. Хуже всего то, что морская болезнь была причиной многих беременностей у женщин, которые по незнанию вырвали свои противозачаточные таблетки.
  21. Закройте глаза. Многие врачи считают, что морская болезнь - это на самом деле ваш мозг сбивает с толку слишком много смешанных сигналов.Итак, начните отключать эти сигналы, удаляя запахи, вкусовые ощущения, слух и зрение. Для последних двух могут помочь высококачественные беруши и удобная маска для глаз.
  22. Спросите астронавта - НАСА провело обширное исследование причин укачивания и методов лечения. Одним из протестированных способов лечения является ношение специальных ЖК-очков с затвором, которые создают стробоскопическое зрение с частотой 4 Гц с задержкой в ​​10 миллисекунд.
  23. Тренировочное упражнение с аутогенной обратной связью - AFTE - это шестичасовая тренировочная программа, разработанная НАСА, которая, как сообщается, является эффективным методом, позволяющим людям добровольно контролировать несколько своих собственных физиологических реакций на различные стрессовые факторы окружающей среды.Не знаете, что это значит? Я тоже, но я уверен, что Google может помочь.
  24. Избегайте книг и компьютерных экранов. Чтение, будь то на устройстве или на бумаге, - верный способ заразить вас морской болезнью. Но если вам нужно обязательно читать небольшие отрывки за один раз с частыми перерывами, смотреть вверх в сторону горизонта. Если вы используете компьютер, попробуйте программу, которая читает текст вслух, чтобы не фиксировать взгляд на экране, или используйте устройство с электронными чернилами (например, Amazon Kindle), которое не такое яркое и не «мерцает», как iPhone или планшет.
  25. Купить программу. Под названиями типа «Метод Пумы» и «Невезик» смесь врачей и специалистов по профессиональному обучению предлагает свои программы обучения по определенной цене. Некоторые из них представляют собой наборы DVD, а другие - в виде дешевых приложений для iPhone. Некоторые из них, безусловно, работают, а другие - мошенничество, но все обещают облегчить вашу боль за несколько простых шагов.
  26. Saline Drip & O2 - Морская болезнь в период между потоотделением, рвотой и забытием о еде или питье может привести к быстрому обезвоживанию и ухудшению вашего состояния. Так, для некоторых поездка в корабельный госпиталь приводит к внутривенному вводу и маске 02, которые гидратируют и насыщают кислородом пациента, заставляя его быстро чувствовать себя лучше (к вашему сведению - вы можете купить только кислородный баллон без рецепта).Но гораздо более простое решение - выпить воды и подышать свежим воздухом до обезвоживания.
  27. Гамак - простой гамак с парашютом, подвешенный вперед-назад, позволит вам лежать неподвижно, пока корабль катится под вами. Он не устраняет все движения (вы все еще чувствуете колебания корабля вверх и вниз), но уменьшает крен.
  28. Be A Burrito - Если гамак вам не подходит, попробуйте подкладывать спасательные жилеты (лучше всего подходят ярко-оранжевые толстые мягкие), чтобы создать острый угол между матрасом и стеной, а затем залезьте внутрь.По сути, это превращает ваш матрас в раковину в форме буррито, которая прижимает вас к стене и не дает вам кататься по кровати.
  29. Get In The Water - Хотя это невозможно на большинстве судов, если вы находитесь на лодке для дайвинга или на круизном лайнере с бассейном, вы можете уменьшить движение воды, погрузившись в нее! Это лучше всего работает, когда вы полностью находитесь под водой с комплектом SCUBA.
  30. Stay In The Middle - Корабль балансирует в центре, так что это место, где движение наименее выражено.Следует избегать использования носа и кормы любой ценой.
  31. Приступайте к работе - Моряки шлюпок редко болеют морской болезнью, потому что их небольшая команда слишком много работает, чтобы заметить окружающую их плохую погоду. Освободите свой разум и тело с помощью работы или упражнений, чтобы не заболеть.
  32. Волосы собаки - В Британии новых моряков называют зелеными из-за цвета их кожи, когда корабль начинает катиться. Многие люди ужасно страдают морской болезнью в начале своей карьеры, но становятся старыми солончаками после борьбы со своим первым крупным недельным штормом.
  33. Lay Down - Некоторые говорят, что лежа препятствует попаданию гистамина в мозг, уменьшая тошноту. Попробуйте лечь на спину, чтобы ваш живот не давил на деку под тяжестью вашего тела.
  34. «Морской коктейль» - это лекарство состоит из большой дозы эфедрина и фенергана, принимаемых перорально, и, как сообщается, использовалось как астронавтами ВМС США, так и НАСА. Мы не можем предложить принимать любой из них, не посоветовавшись с врачом.
  35. Roll With The Punches - Борьба с креном корабля может быстро вызвать усталость, что может привести к морской болезни.Попробуйте катиться вместе с кораблем вместо того, чтобы напрягаться и сопротивляться движению (как это делают большинство новичков неосознанно).
  36. Ice Water - Погрузите ноги в ледяную воду. Мы не уверены, сказка ли это жены или настоящее лекарство, но я знаю по крайней мере одного моряка, который этим клянется.
  37. Пейте кока-колу ИЛИ избегайте кока-колы - Некоторые люди клянутся, что кока-кола помогает предотвратить морскую болезнь, другие говорят, что она ее вызывает. Некоторые также говорят, что любой газированный напиток хорошо помогает желудку, но лучше всего помогает имбирное пиво.
  38. Получите диагностику - Некоторые люди вообще не болеют морской болезнью. У них головокружение, пищевая аллергия или другие заболевания, которые, после излечения, превращаются в настоящих виновников.
  39. Управляйте кораблем - Взяв штурвал, вы не спускаете глаз с горизонта (2), вы можете изменить направление (19) и занять вас (30), но в основном это дает вам ощущение контроля над элементами и может быть быстрым лекарство от морской болезни.
  40. Очистите уши - Большинство из нас часто принимает душ и регулярно чистит уши с помощью ватных палок, но, если вы этого не делаете, накопление серы в ухе, как сообщается, приводит к укачиванию.
  41. Lean Back - Сведение к минимуму движений головы может помочь вам уменьшить количество и сложность входных сигналов в мозг. Для этого слегка наклоните стул, положив голову.
  42. Pull The Trigger - Не сидите сложа руки, опасаясь болезни, и продолжайте щекотать себе горло, просовывая пальцы внутрь. Некоторые моряки им клянутся! Если вы не можете заставить себя засунуть пальцы себе в горло (а ваш лучший друг отказывается помочь), попробуйте старый добрый сироп ипекака.
  43. Удаление части вашего мозга - университетское исследование (Hoffer, 2003). обнаружили, что удаление узловатой части мозга собаки эффективно предотвращает укачивание. Некоторые также считают, что дети до двух лет не подвержены укачиванию, потому что эта часть барина еще не сформировалась. Потеря функции внутреннего уха и поражения узелков мозжечка также могут работать, но… ..
  44. Следите за своим дыханием - гипервентиляция может вызвать легкость в голове и вызвать многие симптомы морской болезни.Делайте глубокие контролируемые вдохи и сохраняйте спокойствие, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Если вы все еще не можете остановиться, может помочь дыхание в бумажный пакет.
  45. Всегда блевать с подветренной стороны - Если вы чувствуете, что вас может вырвать, идите наверх и рвите с подветренной стороны. Это важно!
  46. Примите таблетку от холода - врачи не всегда делают то, что рекомендовано. Однажды я плавал с доктором, который прописал всем своим пациентам Скополамин, но для себя он предпочел валиум. Различные источники сообщают, что диазепам, лоразепам, бенадрил и клоназепам работают, но будьте осторожны, эти лекарства обладают седативным действием и могут вызывать привыкание.
  47. Противозастойное средство - заложенность носа и насморк разрушают внутреннее ухо, поэтому некоторые предлагают использовать паровую мазь Mentholatum Ointment или перечный порошок, чтобы очистить носовые проходы, в то время как другие предлагают отпускаемые без рецепта назальные противозастойные средства.
  48. Получите немного отдыха - Недосыпание увеличивает частоту укачивания, потому что, согласно исследованиям ВМС США, оно мешает процессу привыкания вестибулярной системы (расположенной в небольших полостях, выдолбленных из костей внутри каждого уха). В морской среде это часто является сложной проблемой из-за условий сна на борту судна.Решение? Отдохните до того, как разразится буря.
  49. Будьте дружелюбны - Некоторые исследования показали, что укачивание чаще встречается у интровертов (Kottenhoff & Lindahl 1960), отчасти это может быть связано с их более медленными адаптациями (Reason & Graybiel 1972).
  50. 50. Знай врага….

Но что такое укачивание? Иногда лучшая профилактика - это знание, поэтому, чтобы ответить на вопрос, укачивание - это общий термин, обозначающий дискомфорт и связанную с ним рвоту, вызванную различными условиями движения на борту кораблей, самолетов, транспортных средств, на качелях или аттракционах, в нуле. гравитационная среда (например,грамм. пространство) и лифты. На самом деле, термин «укачивание» неверен с двух точек зрения. Во-первых, это может быть вызвано отсутствием движения, как при моделировании виртуальной реальности, а во-вторых, болезнь подразумевает, что это тип болезни, хотя на самом деле это совершенно нормальная реакция здорового человека без каких-либо функциональных нарушений (Бенсон 1999). Хотя симптомы и физиологические реакции одинаковы для всех движений, морская болезнь зависит от человека.

Что вызывает укачивание? Большинство исследований предполагает, что укачивание вызвано вестибулярным аппаратом (расположенный во внутреннем ухе, вестибулярный аппарат обеспечивает мозг информацией о самодвижении), который посылает сигналы, которые не соответствуют ощущениям движения, создаваемым визуальным или кинестетическим (осознание) системы положения и движения), или то, что ожидается из предыдущего опыта. Проще говоря, это вызвано сенсорным несоответствием, мозг запутывается из-за слишком большого количества неожиданных сигналов.

Мы оставим вам записку от доктора Тимоти Хейна, эксперта по укачиванию. Он пишет о некоторых интересных фактах о морской болезни:

Укачивание - это тошнота, дезориентация и усталость, которые могут быть вызваны движением головы. Первым признаком обычно является нездоровая бледность. Часто следуют зевота, беспокойство и холодный пот, образующийся на верхней губе или лбу. По мере нарастания симптомов может возникнуть расстройство желудка, усталость или сонливость. Заключительные стадии характеризуются тошнотой и рвотой.

В научных публикациях сообщалось, что лошади, коровы, обезьяны, шимпанзе, птицы и овцы демонстрируют укачивание. К сожалению, я полагаю, что крысы не рвут, поэтому они не могут служить объектами экспериментов.

Согласно исследованиям, почти 100% людей, находящихся на спасательных плотах, будут рвать в бурном море. 60% учащихся летных экипажей страдают воздушной болезнью в какой-то момент во время обучения. Для вертикального движения (качки) колебания с частотой около 0,2 Гц являются наиболее провокационными.Движение с частотой 1 Гц считается провокационным менее 1/10. Около 7% морских пассажиров сообщают о рвоте во время путешествия (Lawther and Griffin, 1988).

Женщины более чувствительны к движению, чем мужчины, примерно в соотношении 5: 3 (Cheung, B. and K. Hofer, 2002). Женщины более чувствительны к движениям во время менструального цикла (Glunfeld and Gresty, 1996). Это может быть связано с взаимодействием мигрени и укачивания.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

5 способов избавиться от морской болезни | Блог Intrepid Travel

Морская болезнь подлая.Вы все в восторге от своего большого морского приключения, но как только лодка попадает в открытую воду, начинается головокружение, и все, что вам нужно, - это сесть в горизонтальное положение.

Это не весело, но, хотите верьте, хотите нет, морская болезнь в той или иной форме затрагивает каждого моряка. Удачливые будут испытывать чуть больше, чем легкую головную боль, пока они не привыкнут к жизни на волнах (обычно несколько часов), в то время как другие могут потерять свой обед из-за борта лодки.

К счастью, есть кое-что, что можно сделать, чтобы минимизировать последствия морской болезни.Капитан Майкл Саймон - бесстрашный шкипер с более чем 10-летним опытом плавания на кораблях в синем океане, особенно в Карибском бассейне. Хотя теперь он заработал свои морские ноги, он говорит, что так было не всегда. За прошедшие годы Майкл увидел кучу средств от морской болезни, которые он рекомендует всем попробовать, если они чувствуют зеленоватость вокруг жабр.

Капитан Майкл Саймон на борту лодки

1. Имбирь

Сырой, засахаренный или заваренный в чае - это простое домашнее средство можно использовать разными способами.Лучше всего то, что это дешево, вкусно и легко может быть включено в вашу диету на море (или вы можете попробовать подход Крепкий орешек и просто проглотить ломтики целиком - не рекомендуется). Имбирь веками использовался для лечения морской болезни, и считается, что его впервые использовали древние китайцы. Никто точно не знает , почему имбирь так хорош при лечении морской болезни, но многочисленные исследования по всему миру показали, что он может уменьшить или предотвратить ее вообще. Если вы не любите имбирь, вместо него можно принимать имбирные капсулы.

2. Свежий воздух

Это может показаться удивительно очевидным, но свежий воздух творит чудеса, очищая голову. По словам Майкла, чем выше вы находитесь в лодке и чем больше находитесь на свежем воздухе, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете последствия морской болезни. Он рекомендует провести время в передней части лодки (и наслаждаться видами) или попросить сесть со шкипером в кабине, поскольку это обычно одно из самых высоких мест на лодке. Это не только поможет вам сохранять ясность мысли, но и научится управлять лодкой.Выиграть / выиграть.

3. Посмотрите на горизонт

Этот вариант действительно лучше всего работает, когда у вас есть суша или объект, на который нужно смотреть, но Майкл предлагает сосредоточиться на горизонте - это хорошая тактика для борьбы с морской болезнью. Это звучит как средство от старых жен, но ученые полностью согласны с ним. Укачивание отчасти вызвано противоречивыми сенсорными сигналами, поступающими в ваш мозг - ваши глаза говорят ему, что все неподвижно (например, внутри вашей кабины), в то время как механизм баланса внутреннего уха (вестибулярная система) сообщает, что вы двигаетесь.Взгляд на горизонт может помочь вашему мозгу стать ориентиром, позволяя ему ощущать движение корабля и движения вашего тела вместе с ним.

Взгляд на горизонт - один из способов борьбы с морской болезнью.

4. Морские повязки

Исходя из древних практик, таких как иглоукалывание, морские повязки (также продаваемые как повязки от укачивания) представляют собой эластичные браслеты с пластиковой шпилькой, прикрепленной к внутренней стороне браслета. Этот стержень оказывает давление на точку акупрессуры, которая, как считается, снимает тошноту и рвоту.Хотя научное жюри еще не решено, эффективны ли морские повязки, Майкл говорит, что некоторые путешественники доверяют надежным браслетам. Морские повязки относительно недороги, и их легко найти во многих аптеках.

5. Лекарства

Поскольку морская тошнота вызвана нервной активностью, ваш врач может предложить ряд лекарств, которые могут помочь успокоить нервы во внутреннем ухе или подавить реакцию мозга на рвоту. Обычно эти препараты выпускаются в виде таблеток, которые следует принять до того, как проявятся симптомы морской болезни.Эти таблетки могут вызывать сонливость как побочный эффект, поэтому рекомендуется обсудить с врачом или фармацевтом, какое лекарство вам подойдет. Если вам не нравятся таблетки, вы также можете получить пластыри с увеличенным высвобождением (продающиеся как скополамин), которые удобно сидят за ухом.

Вот и все - удобный арсенал Майкла для борьбы с морской болезнью. Прежде чем вы это узнаете, вы сразу же встанете на ноги и исследуете девственные рифы и затонувшие корабли.

Совершите одно из наших морских приключений и погрузитесь в собственное морское приключение.

5 способов остановить морскую болезнь Последнее изменение: 6 сентября 2019 г., Джастин Менегуцци

Как предотвратить морскую болезнь - включает 19 средств, если вы ее получите!

(Фото предоставлено Питером Хансеном через Unsplash.)


Движение - это самая суть путешествия - но что, если движение и движение вызывают у вас тошноту? Путешественникам важно понимать, как предотвратить морскую болезнь и укачивание, и не менее важно знать лучшие средства от морской болезни, от стандартных до нетрадиционных.

Что вызывает морскую болезнь?

«В большинстве случаев причиной укачивания является несоответствие между данными визуальной и вестибулярной систем или внутреннего уха», - говорит доктор Келли Кнюппель, оптометрист по развитию и владелица The Vision Therapy Center , расположенного в г. Брукфилд, Висконсин.

«Обе системы дают мозгу информацию о том, движется ли человек, с какой скоростью и в каком направлении», - добавляет она. «Когда эта информация противоречит, человек, скорее всего, испытает укачивание.”

Другими словами, морская болезнь - это результат того, что мозг получает запутанные сигналы и плохо их обрабатывает.

Кто наиболее уязвим? По данным Национального института здоровья , женщины более восприимчивы, чем мужчины. Также уязвимы люди, которые очень чувствительны к запахам.

Фото бена о'бро на Unsplash

Каковы симптомы морской болезни?

По словам доктора Кнюппеля, симптомы морской болезни могут включать:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Холодное потоотделение
  • Бледность различной степени
  • Повышение слюноотделения
  • Сонливость
  • Головная боль и даже сильная боль
  • Головокружение (кружение) и / или головокружение (дурноту)

Как узнать, что вы чувствуете, это морская болезнь, а не пищевое отравление или грипп? Морская болезнь напрямую связана с движением.Если вы чувствуете себя плохо, когда находитесь в лодке, и чувствуете себя хорошо, когда выходите из нее, скорее всего, у вас морская болезнь.

С другой стороны, если выход из лодки не помогает вам почувствовать себя лучше, скорее всего, дело в другом, чем море или укачивание.

(Фото: Сара Диниз Отейро через Unsplash.)

Какие есть средства от морской болезни?

Есть несколько потенциальных средств правовой защиты; некоторые из них могут помочь вам в лодке, а другие следует учитывать, если вы регулярно страдаете морской болезнью.

Применительно к любому лекарству от морской болезни важно помнить, что редактор Yachting World Элейн Бантинг написала по теме : «Проблема с лекарствами от морской болезни ... в том, что каждый человек индивидуален в том, что он может переносить и что работает для него».

«Попробуйте все», - заключила она, и это тоже хороший совет для вас.

1. Таблетки от морской болезни, отпускаемые без рецепта

Вы, наверное, больше всего знакомы с безрецептурными таблетками от морской болезни, такими как Драмамин и Бонин.Их активный ингредиент - дименгидринат - успокаивает центр рвоты мозга и противодействует выделяемым им химическим веществам, снимая тошноту при морской болезни.

Драмамин и Бонин являются антигистаминными препаратами, и лучше всего действуют, если вы принимаете их до того, как заболеете.

Фото rawpixel на Unsplash

2. Повязки от морской болезни

Браслеты или браслеты от морской болезни на самом деле являются формой точечного массажа; они работают с точкой давления P6 на вашем запястье, где вы бы носили наручные часы.Предположительно, эта точка связана с нервом, который вызывает тошноту.

Опрос, проведенный Yachting World , выявил расхождения во мнениях среди яхтсменов об эффективности браслетов, но их приверженцы им верят.

Ремешки

можно найти во многих аптеках, хотя более дорогие версии с батарейным питанием лучше всего заказывать в Интернете. .

3. Лекарства, отпускаемые по рецепту

Скополамин - самый известный из семейства лекарств от морской болезни.Это не антигистаминные препараты, хотя действуют примерно так же, как Драмамин и Бонин.

Скополамин чаще всего встречается в виде пластырей. Пластыри выглядят как маленькие пластыри и содержат небольшое количество лекарства, которое впитывается через кожу.

Пластыри от морской болезни обычно продаются по рецепту - это еще одна веская причина обратиться к врачу перед поездкой.

4. Определите, есть ли у вас проблемы со зрением

Перед тем, как сесть в лодку, может существовать профилактический способ борьбы с морской болезнью.

Как указал доктор Кнюппель в своем посте о укачивании , зрительная, слуховая и вестибулярная системы человека должны работать согласованно. Зрение управляет системами, поэтому обнаружение и лечение проблемы с функциональным зрением может предотвратить проблемы с укачиванием.

Специалист по развитию оптометриста может выполнить тест функционального зрения , чтобы определить, есть ли у вас какие-либо проблемы с объединением глаз, фокусировкой глаз и / или движением глаз. Лечение может включать в себя очки по рецепту, терапию зрения и синтонику.

Фото Дэвида Трэвиса на Unsplash

Другие природные средства от морской болезни

Если вы предпочитаете не принимать лекарства от морской болезни, вот несколько естественных средств от морской болезни, которые помогут избавить вас от тошноты в следующем круизе:

5. Избегайте алкоголя

Алкоголь усугубляет морскую болезнь. Пейте простую воду, чтобы избежать обезвоживания.

6. Ешьте умеренно

GCaptain рекомендует избегать жирных, жирных и сладких продуктов, десертов и закусок.Хотя это звучит как полная противоположность круизу, когда океан начинает бурлить, вы будете рады, что не переусердствовали.

7. Попробуйте имбирь от морской болезни

Исследования показали , что имбирь может быть более эффективным, чем драмамин, в уменьшении симптомов морской болезни. Жуйте, рассосите или разведите в горячем чае.

(Фото: Доминик Мартин через Unsplash.)

8. Возьмите кокс

Серьезно. SportDiver указывает на , что кока-кола содержит фосфорную кислоту и сахар, те же ингредиенты, которые вы найдете в отпускаемом без рецепта лекарстве от тошноты Emetrol.

9. Не теряй сон

В веселом круизе легче сказать, чем отдыхать, но Национальный институт здоровья обнаружил, что недостаток сна может усугубить укачивание. Особенно, если прогнозируется открытое море, вам нужно отдохнуть.

10. Не прячьтесь в своей каюте

Избегайте тесных и душных помещений, если вас тошнит. Поднимитесь на палубу и найдите место в центре корабля, чтобы вытянуться и подышать свежим воздухом. Избегайте носа и кормы, где больше движения.

11. Избегайте скопления пассажиров, страдающих морской болезнью

Один из верных способов заболеть морской болезнью - это наблюдать за другими людьми, страдающими морской болезнью. Найдите тихое место на палубе, подальше от других больных пассажиров.

Фото Колина Уоттса на Unsplash

12. Продолжайте смотреть на горизонт

«Если вы чувствуете морскую болезнь в лодке, это связано с тем, что вестибулярная система чувствует, что вы двигаетесь, но у вас ограниченный зрительный сигнал», - говорит доктор Кнюппель. «Когда вы ступаете на палубу, смотрите на горизонт.Устойчивость горизонта может помочь исправить несоответствие ». Однако доктор Кнюппель добавляет, что это может не сработать, если облачно или шторм, или если волны непостоянны.

13. Лягте на спину

Не сидите и не сутулитесь в кресле. Немецкие исследователи обнаружили, что лежа может предотвратить попадание гистамина в мозг и, следовательно, уменьшить тошноту.

14. Избегайте экранов и чтения книг

Scientific American отмечает, что чтение способствует укачиванию.Если вы не можете отказаться от этого, попробуйте использовать периферийное зрение, чтобы осознавать горизонт, пока вы читаете. Вам нужно сбалансировать то, что вы читаете на странице, с тем, что происходит вокруг вас.

Узнайте больше о нашем плане страхования круизов
15. Сделайте глубокий вдох, чтобы избежать головокружения

Это вошло в краткий список средств от морской болезни в обзоре Yachting World. Практикуйте контролируемое дыхание, чтобы предотвратить гипервентиляцию.

16. Держитесь подальше от солнца

Яркое карибское солнце может быстро обезвожить вас, а обезвоживание - один из самых быстрых путей к морской болезни.Наденьте большую мягкую шляпу, пейте много (безалкогольной) жидкости и регулярно делайте перерывы в тени.

17. Практикуйте позитивное мышление

Профессиональные моряки снова и снова повторяют себе, что они не заболеют морской болезнью, и это якобы работает. Это самое простое лекарство, так что тебе терять?

Фото Дариуса Башара на Unsplash

18. Попробуйте уловки - иногда они работают

Эксперт по путешествиям Шарин Олден, которая ранее писала много сообщений в нашем блоге, много раз страдала морской болезнью.Вот несколько нестандартных советов о том, как остановить морскую болезнь, которые действительно помогли:

  • Посолите пупок
  • Выпейте сок лайма и съешьте соленый, затем окуните ноги в ледяную воду
19. Смотрите, куда вы путешествуете

Атлантический океан более неспокойный, чем Тихий или Карибский, более крупные корабли более устойчивы, чем более мелкие, а новые корабли имеют передовые технологии стабилизации, которых нет на многих старых кораблях.

Если вы действительно беспокоитесь о морской болезни в круизе, выясните возраст и размер своего корабля и придерживайтесь маршрутов по Тихоокеанскому или Карибскому региону.

Фото Фернандо Хорхе на Unsplash

Как избавиться от морской болезни, когда она у вас есть?

Что вы будете делать, если заболеете морской болезнью, несмотря на все ваши усилия?

Поддайтесь своим побуждениям

Иногда лучшее средство от морской болезни - это морская болезнь. Если вы чувствуете, что вас рвет, то рвите. После этого вы почти наверняка почувствуете себя лучше.

Найдите оптимальное место для болезни

Не заходите внутрь, если чувствуете, что скоро заболеете.Подойдите к кораблю с подветренной стороны, повесьте через поручень и сделайте то, что вам нужно.

Не знаете, куда пойти? Спросите члена экипажа. У них был всевозможный опыт в этом; они скажут вам лучшее место.

Не смущайтесь

Морская болезнь случается со многими людьми. Ты не первый и не последний.

Как долго длится морская болезнь?

Вот ваша последняя хорошая новость: исследование Yachting World показало, что 83% серьезно больных моряками почувствовали себя лучше в течение 48 часов, а 64% почувствовали себя лучше в течение дня.Так что ваши страдания, скорее всего, временны.

Вам не нужно использовать свою туристическую медицинскую страховку, если вы чувствуете тошноту после обильного обеда на борту, но если ваша тошнота перерастет в нечто худшее, туристическая медицинская страховка с экстренной медицинской эвакуацией может быть буквально спасением.

ВОПРОСЫ ПО СТРАХОВАНИЮ ПУТЕШЕСТВИЙ?

Ознакомьтесь с нашим онлайн-справочником «Что такое туристическое страхование?» Мы подробно ответим на все ваши вопросы о страховании путешествий, начиная с основ.

Получите круизную страховку


Болезнь движения: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, посылаемую вашими глазами, ушами и телом. Постоянное движение - в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений - может вызвать тошноту, липкость или тошноту в животе.Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь - это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Тем не менее, это состояние может повлиять на кого угодно.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей вашего тела: ваших глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части отправляют противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Беспорядочная реакция вашего мозга вызывает тошноту.

Например, при езде в машине ваш:

  • Глаза видят проезжающие деревья и регистрируют движение.
  • Внутреннее ухо ощущает движение.
  • Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
  • Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

  • Аттракционы и виртуальная реальность.
  • Чтение в движении.
  • Поездка на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
  • Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. В один момент вы можете почувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые из этих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач попросит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач также может провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Ведение и лечение

Как лечить или лечить укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

  • Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы.Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость. Формулы, предотвращающие сонливость, не помогут.
  • Пластыри: Пластыри для кожи со скополамином (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Укачивание не вызывает серьезных проблем.В редких случаях у некоторых людей не прекращается рвота. Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотензию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

  • Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды.Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
  • Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты. Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
  • Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
  • Взгляд вдаль: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
  • Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
  • Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму мешающее движение:

  • Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
  • Автобус: Выберите место у окна.
  • Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
  • Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
  • Самолет: Сядьте в секцию крыла.
  • Поезд: Выберите сиденье у окна лицом вперед.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Морская болезнь может сделать путешествие стрессовым и неприятным.Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

  • Хроническая постоянная тошнота или рвота.
  • Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
  • Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Как предотвратить укачивание?
  • Как лучше всего лечить укачивание?
  • Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание. Рвота может вызвать тошноту и тошноту.Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить больше удовольствия от путешествия, не прибегая к сумке для барбекю.

Болезнь движения: симптомы, причины, лечение, профилактика

Древние греки и римляне знали о укачивании. Даже НАСА заметило это.Так что, если вы страдаете этим распространенным недугом, значит, вы являетесь участником давних традиций.

Есть способы предотвратить или лечить это, чтобы ваше путешествие или поездка в парк развлечений были приятными.

Что его вызывает?

Вы заболеете укачиванием, когда между вашими чувствами возникнет конфликт. Допустим, вы катаетесь по ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, ваши мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы.Вот почему вы чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, называемых мешочком и матрицей. Они отправляют в мозг информацию о том, что происходит вокруг вас.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая движется вместе с поворотами вашей головы. Мешочек и матка чувствительны к силе тяжести.Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и они обычно собираются вместе и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает непонятные сигналы.

Например, в летящем самолете вы чувствуете, что движетесь, но глаза говорят мозгу, что вы никуда не собираетесь. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете спокойно стоять на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кто это получит?

Заболеть укачиванием может каждый, но чаще всего это случается у детей и беременных женщин. В отличие от простуды, ее нельзя передать другим людям. Это не заразно.

Симптомы

Укачивание может наступить быстро и заставить вас покрыться холодным потом и почувствовать, что вас тошнит. Другие общие симптомы включают:

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, сильная усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению работы

У большинства людей симптомы обычно недолговечны. Они часто исчезают, когда вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

  • Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокий вдох или обратный отсчет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
  • Посмотрите на устойчивый объект.Если вы на лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, посмотрите через лобовое стекло.
  • Избегайте алкоголя. Ешьте легко перед поездкой, но не поститесь.
  • Дышите свежим воздухом - и не курите.
  • Избегайте чтения.

Если можете, сядьте над крылом, если вы летите, в каюте на верхней палубе, если вы плывете, или передним сиденьем, если вы находитесь в машине.

Природные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение:

Продолжение

Сырой имбирь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *