Развитие у детей эмоционального интеллекта: Эмоциональный интеллект ребенка. Как развивать у детей дошкольного возраста

зачем развивать, методики эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект (ЭИ)  — это способность отслеживать свои эмоции, а также эмоции и чувства других людей, различать их и использовать для руководства своим мышлением и действиями.

Историческая справка 

Именно такое определение впервые ввели Джон Майер и Питер Сэловей в 1990 году в своей статье с одноимённым названием. Чуть позже к команде присоединился Дэвид Карузо, который стал автором единственного признанного научным сообществом теста для определения уровня ЭИ – MSCEIT (The Mayer Salovey Caruso Emotional Intelligence Test).

Авторы выделили четыре составляющие ЭИ:

• восприятие — способность распознавать эмоции по мимике, жестам, позе, поведению и голосу;
• понимание — знание, как определять причины появления эмоции, устанавливать связь между эмоцией и мыслью;
• управление — умение подавлять, побуждать и направлять эмоции;
• использование — активизация мозга с помощью эмоций.
  

В России знакомство с понятием произошло благодаря журналисту Дэниэлу Гоулману, который в 1995 году опубликовал книгу «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence (EI)). Он взял за основу концепцию Майера и Сэловея, добавил собственное видение и использовал новый термин — Emotional Quotient (EQ).

<<Форма демодоступа>>

Особенности эмоционального интеллекта детей

Особенности ЭИ младших школьников:

• непосредственны и откровенны;
• оптимистичны и позитивны;
• легко эмоционально отзываются на события;
• чувствуют страх в учёбе из-за нового опыта и низких оценок;
• резко меняют эмоциональный настрой;
• незрело определяют свои и чужие чувства и эмоции.

Уже в этом возрасте детей можно разделить на три группы по эмоциональному состоянию: дети с повышенной чувствительностью, эмоционально стабильные и дети со слабым выражением эмоций.

Особенности ЭИ подростков:

• нестабильно проявляют эмоции и чувства, с которыми не всегда могут совладать;
• осознают собственную исключительность и неповторимость;
• противопоставляют себя окружающим, что приводит к конфликтам;
• не понимают, что происходит с их эмоциональным состоянием.

Зачем развивать

Эмоциональный интеллект стоит развивать ещё в дошкольном возрасте. 

Родительские установки «не кричи», «не смейся так громко», «не злись» и им подобные приводят к понижению ЭИ, так как родитель как бы запрещает ребёнку чувствовать и проявлять эмоции.

Человек с высоким уровнем ЭИ способен находить общий язык с окружающими людьми, внимательно относиться к своим и чужим проблемам, контролировать эмоциональные реакции и стать в будущем востребованным специалистом на работе. К таким людям чаще тянутся другие эмоционально незрелые сверстники. ЭИ тесно связан с психологическим здоровьем — чем он выше, тем человек более уравновешен и менее подвержен психосоматическим заболеваниям.

Зачем это детям:

• поможет в общении;
• повысит продуктивность в учёбе;
• научит контролировать себя и эмоции и разбираться в людях;
• укрепит уверенность в себе;
• позволит быстро принимать решения.
  

В жизни ребёнка будут разные эмоции: негативные и позитивные. Родители могут познакомить его с картой эмоций — кругом, где цветом и словами обозначена каждая эмоция. Важно научить ребёнка правильно ей пользоваться. Для этого нужно задавать вопрос самому себе: «Что я сейчас чувствую?» и искать подходящее описание в круге. Так ребёнок сможет ориентироваться в своих эмоциональных реакциях. 

‍Карта эмоций
‍

Как определить уровень эмоционального интеллекта

Эти методики и тесты может использовать родитель ещё до похода к специалисту, чтобы определить уровень на момент «сейчас». После коррекционной работы нужно пройти тест ещё раз, чтобы оценить результат.

Методика ЭмИн

Тест включает 40 вопросов, на каждый из которых ребёнок должен выбрать ответ из четырёх возможных, от «полностью согласен» до «полностью не согласен».

Результат скажет о межличностном и внутриличностном ЭИ.

Проективная методика «Дорисовывание: мир вещей — мир людей — мир эмоций»

За 15 минут ребёнок должен дорисовывать детали к трём фигурам, чтобы получить картинку со смыслом.

Результат выявит эмоциональную ориентацию ребёнка на мир людей или вещей.

Тест Холла

Опросник предлагает 30 утверждений, на которые нужно ответить от +3 (полностью согласен) до −3 (совершенно не согласен) баллов.

Результат подсчитывается по шкалам, показывает уровень эмоциональной осведомлённости, управления эмоциями, самомотивации, эмпатии и управления эмоциями других людей.

Тест SREIT

Опросник из 33 утверждений, которые нужно оценить от 1 (совершенно не про меня) до 5 (точно про меня) баллов.

Результат говорит об общем уровне ЭИ и трёх компонентах: оценка и выражение эмоций, регулирование эмоций, использование эмоций при решении проблем.

Тест ЭмIQ–2

Опросник из 66 вопросов, в каждом из которых пять вариантов ответов.

Результат сообщает об общем уровне ЭИ и пяти компонентах: самоанализ и самозащита, самоконтроль, выражение эмоций, социальная чуткость и самооценка чуткости.

Если уровень развития ЭИ ребёнка средний и ниже, отчаиваться не стоит. ЭИ подвижен, и его можно развивать.

Как развивать эмоциональный интеллект

Игры и упражнения могут стать лучшим вариантом для развития ЭИ. Задания не должны казаться ребёнку полноценными занятиями.

Игры на развитие ЭИ

«Кубик настроений» 

Изготовьте картинки с изображением эмоций. Вы задаёте вопрос: «Какое у тебя настроение?» или «Что ты чувствуешь, когда ссоришься с лучшей подругой?», а ребёнок должен выбрать подходящую картинку и объяснить, что он чувствует и почему.  

«Зеркало»

Вы без слов показываете эмоцию с помощью мимики и жестов, а ребёнок старается угадать. Затем нужно поменяться ролями. Можно играть не только вдвоём, но и командами.

«Я радуюсь, когда…»

По очереди с ребёнком составляете список «Я радуюсь, когда…». Сюда можно включить любые моменты от хорошей погоды до часовой беседы друг с другом.

Упражнения на работу с эмоциями

«Подушка злости»

Заведите подушку, которую можно бить, пинать и топтать при появлении агрессии. Это позволит ребёнку выплёскивать негативные эмоции.

«Дневники добра»

 Для отслеживания позитивных эмоций составьте:

• «Дневник побед», куда можно записывать что-то, что удалось сделать впервые;
• «Дневник хорошего воспоминания», где хранятся лучшие моменты каждого дня;
• «Дневник успеха», который помнит только хорошее.
  

После игр и упражнений повысится уровень эмоционального интеллекта, и родители смогут наблюдать ребёнка, который:

• обладает богатым эмоциональным словарём;
• не стремится к совершенству и перфекционизму;
• не позволяет другим портить себе настроение;
• способен переключаться от негатива к позитиву;
• наслаждается своей жизнью и не залезает в чужую;
• умеет отказывать;
• может увлекаться делом и не ждать при этом награды.
  

Развитием эмоционального интеллекта чаще всего занимается психолог. Правда, это понятие ЭИ достаточно молодое: в России им стали интересоваться буквально несколько лет назад. Поэтому, возможно, у вашего школьного психолога ещё не было такой практики. Тогда вы можете взять эту функцию на себя или доверить её профессионалам. 

Например, в «Домашней школе Фоксфорда» есть наставники — персональные помощники семьи, которые знают ответы на все вопросы по обучению и помогают ребёнку развивать soft skills — так называемые «гибкие навыки», которые помогают эффективно и самостоятельно действовать в разных ситуациях. К ним относится и эмоциональный интеллект. А ещё есть психолог, который помогает справиться со сложными ситуациями.

Какие книги можно почитать

Если интересная тема эмоционального интеллекта ребёнка:

• Джон Готтман, Джоан Декклер «Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей»;
• Анна Быкова «Как подружить детей с эмоциями. Советы “ленивой мамы”».
  

Если хотите почитать с ребёнком:

• Седрик Рамадье «Моя книжка злится», «Моей книжке страшно»;
• Жо Витек, Кристин Руссе «Большое маленькое сердце»;
• Жаклин Крупи, Джен Портер, серия книг «Я такой разный»; 
• Корнелия Спилман «Когда я злюсь»;
• М. Лебедева «Радуюсь, злюсь, боюсь. Азбука развития эмоций»;
• серии книг «Капризные сказки» и «Книга первых чувств» издательства «Феникс-Премьер».

Развитие эмоционального интеллекта у детей: игры и упражнения

На сегодняшний день большинство родителей стремится развивать своё чадо со всех сторон. Этому способствует огромное количество кружков и «развивашек» с самого раннего возраста. Однако, стремясь как можно раньше отдать ребёнка на обучение чтению или иностранному языку, взрослые оставляют без внимания один важный нюанс.

Ранний и дошкольный возраст – основа не только для закладывания знаний и умений, но и становление эмоционально развитой эмпатичной личности, способной понимать свои мысли и эмоции. В этой статье мы объясним, почему так важно развивать эмоциональный интеллект ребёнка и как это сделать правильно.

Содержание статьи:

Что такое эмоциональный интеллект

Данное понятие появилось сравнительно недавно, в 1990 году, и означает способность человека распознавать и выражать свои собственные эмоции и чувства, а также понимать эмоции других людей.

Основоположники данного понятия – Питер Сэловей и Джон Майер – в своей модели эмоционального интеллекта выделяют 4 компонента:

1. восприятие, оценка и выражение эмоций: способность понимать свои эмоции и других, определять потребности, исходящие от эмоций и различать подлинные и ложные эмоции;
2. использование эмоций в мышлении и деятельности: возможность применения эмоций для решения неординарных задач;
3. понимание эмоций: интерпретация причины тех или иных эмоций, способность к пониманию комплекса чувств или противоречивых эмоций, например, любовь и ненависть;
4. осознанное управление эмоциями: способность принимать все чувства от отрицательных до положительных, контролировать эмоции и сознательно использовать их, в зависимости от ситуации.   

Иначе говоря, ребёнок сначала научается понимать свои эмоции, но основе этого вырабатывается понимание чувств других людей и в дальнейшем это умение способствует выстраиванию положительных отношений с другими людьми.

Зачем развивать эмоциональный интеллект

Дети очень эмоциональны от природы и имеют целую гамму чувств. Однако научиться управлять ими – задача не из лёгких. Почему так важно научить ребёнка понимать, что он чувствует в различных ситуациях?

• Во-первых, когда ребёнок знает, почему у него возникает определённая эмоция, ему становится легче управлять ей и регулировать в целом своё поведение.
• Во-вторых, понимая себя, ребёнок учится понимать других. Это важная составляющая для вхождения в общество детей и взрослых. Ребёнок овладевает таким важным качеством, как эмпатия – способностью сопереживать другим людям.      

Понимая чувства окружающих людей, ребёнок становится ответственным за свои действия, прогнозирует возможные последствия.

Признаки низкого эмоционального интеллекта

Определить уровень эмоционального интеллекта возможно посредством различных методик. Основные признаки низкого эмоционального интеллекта следующие:

• неумение контролировать свои эмоции, а также определять их;
• неспособность сопереживать другим людям или радоваться за них;
• неспособность просить или принимать помощь и поддержку других людей;
• невозможность выстраивания близких отношений с другими людьми или выстраивание отношений без эмоциональной составляющей;
• неспособность понимать последствия своих эмоций для себя и других. 

Особенности эмоционального интеллекта в разных возрастах

Рассмотрим, как развивается эмоциональный интеллект у детей по возрастам.

Ранний возраст

Ребёнок от рождения и до трёх лет максимально активно впитывает всю поступающую информацию. С самых первых месяцев жизни он реагирует на эмоции мамы и папы. Улыбается и смеётся в ответ или плачет, если слышит негативные интонации. По мере взросления учится считывать эмоции людей и применять эти знания для достижения своих целей.

Дошкольный возраст 

В три года ребёнок впервые начинает отделять себя от мамы и папы и пытается стать самостоятельным. Это непростое для родителей время называется «кризисом трёх лет», или «Я – сам», и несёт в себе огромный потенциал для развития у ребёнка индивидуальности. Чаще всего именно в этом возрасте ребёнок будет отрицать даже те факты, которые нелогично отрицать. Специально надевать шорты на голову, а футболку на ноги и говорить, что так и должно быть.  

Родители должны дать малышу возможность на своём опыте определить, как правильно и лучше поступить. Не стоит наказывать за строптивое поведение, лучше запаситесь терпением и дождитесь окончания первого серьёзного кризиса.    

После его окончания ребёнок-дошкольник вступает в активную социальную среду. Теперь его окружают не только мама, папа, бабушка и дедушка, но и другие взрослые и дети. На протяжении всего дошкольного детства ребёнок приобретает коммуникативные навыки, учится понимать эмоциональный мир, что помогает ему выстраивать социальные связи и готовит к дальнейшим этапам жизни.

Школьный возраст

Обычно по достижению семи лет дети поступают в школу. На этом этапе ребёнка ждут не только новые знания, но и более строгие требования от взрослых, новые знакомства, которые всё больше отдаляют ребёнка от взрослого. Школьник выходит на новый уровень эмоционального интеллекта и становится способным более полно проявлять эмпатию.

Как развивать эмоциональный интеллект

Зарождение эмоционального интеллекта происходит непосредственно в семье, и способствуют этому, конечно же, родители. Этот процесс естественен, так как через общение с ребёнком, через проявление к нему чувств малыш учится понимать эмоции.       

Взрослый должен объяснить ребёнку все многообразие эмоций и чувств, объяснить, что испытывать те или иные эмоции нормально, даже если это злость или страх. Важно не обесценивать эмоции ребёнка распространёнными фразами типа «мужчины не плачут». Так Вы поселите в душе ребёнка стыд за собственные ощущения, а это негативно скажется на развитии высокого уровня эмоционального интеллекта.       

Когда малыш плачет, в первую очередь родители пытаются его как можно скорее успокоить быстрыми методами. Попробуйте объяснить ему, почему возникла такая эмоция. Например, «ты расстроился, потому что не хочешь идти домой с прогулки». Испытывая собственные эмоции, также рассказывайте ребёнку, какие они и почему возникли.      

Проявление и понимание всех эмоций, вне зависимости от того, негативные ли они или положительные, очень важно для здоровой психики у ребёнка. Подавленные эмоции в детстве негативно отражаются на качестве жизни уже во взрослом возрасте. Поэтому взрослым так важно помогать ребёнку улучшать эти навыки.

Эмоциональный интеллект у детей дошкольного возраста 

Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста происходит поэтапно:

1. Ребёнок начинает понимать свои чувства. На этом этапе родители вместе с ребёнком обсуждают эмоции, обращаясь к художественной литературе или мультфильмам, обсуждают чувства героев и свои собственные. Здесь также важно ежедневно интересоваться у ребёнка, какое у него настроение, какие он испытывал эмоции за день.
2. Ребёнок начинает понимать чувства других. Этот этап даёт родителям возможность показать ребёнку, что мама или папа не всегда бывают в хорошем настроении и что это нормально. Здесь уже можно объяснить ребёнку, что Вы не хотите играть в догонялки, потому что сильно расстроились из-за проблем по работе и хотите спокойно посидеть с малышом. Родители продолжают обращаться к сказкам или мультфильмам, анализируя чувства героев. Понимая чувства другого, ребёнок развивает в себе эмпатию. Важно показывать на своём примере взаимоотношения с другими людьми, строить атмосферу взаимопонимания между родителями.
3. Ребёнок учится управлять своими эмоциями. На этом этапе родители показывают, как можно выразить негативные чувства, не причиняя никому вреда, например, громко покричать и попрыгать, поколотить подушку и т.д. Важно также научить поднимать себе настроение подходящими для ребёнка способами. Выясните, что ребёнку больше всего нравится и от чего у него улучшается настроение.

Игры и упражнения для развития эмоционального интеллекта у детей

Самое приятное для каждого ребёнка занятие – игра. С помощью игр можно научить малыша понимать и принимать все чувства и эмоции, которые он испытывает. Мы подобрали небольшой список игр, которые нацелены на то, чтобы повысить эмоциональный интеллект у ребёнка.

Игры с эмоциональными пиктограммами

Для этой игры нужны специальные карточки с изображениями эмоций. Предложите ребёнку вытянуть любую карточку, лежащую картинкой вниз, и изобразить эмоцию, которая на ней нарисована так, чтобы другие участники игры смогли её отгадать.

Игра «Что я чувствую сегодня»

Для этой игры можно использовать те же карточки с эмоциями, что и в предыдущей. Каждый день предлагайте ребёнку взять картинку с той эмоцией, которую он сегодня ощущал, и попросите рассказать о ней.

Кукольный театр 

Прекрасное занятие для закрепления любимых сказок, улучшения выразительности речи и развития эмоционального интеллекта через обыгрывание персонажей сказки.

Игры с мячом 

Поиграйте с ребёнком в мяч, поочерёдно передавая его друг другу и называя эмоции и их причину. Например, «мне приятно, когда…», а дальше предлагайте свои варианты («меня хвалят», «ты мне улыбаешься» и т.д.). Предлагайте разные эмоции для закрепления у ребёнка всего спектра человеческих чувств.

Игра «Угадай эмоцию по голосу»

Выберите любые фразы и произносите их с разной интонацией, а ребёнку предложите угадать по голосу, что Вы чувствуете, затем поменяйтесь ролями. Для этой игры подойдут самые обычные фразы, например: «Я сегодня пойду в магазин», «На праздниках мы поедем в деревню».

Вывод

Уделяя внимание интеллектуальному и физическому развитию своего малыша, не забывайте про то, что счастливый человек – здоровый человек, который понимает себя и свои чувства. Родитель – самый важный источник развития ребёнка, но, к счастью, не единственный.

Сеть детских центров развития «Бэби-клуб» реализует программу развития эмоционального интеллекта у детей. Более 168 клубов с опытными профессионалами своего дела делают счастливыми родителей детей от 8 месяцев и до 7 лет. Запишитесь к нам на пробное занятие через форму на сайте, чтобы помочь своему ребёнку стать человеком с высоким уровнем развития эмоционального интеллекта и уверенной в себе частичкой общества.

Особенности развития эмоционального интеллекта у детей: советы родителям

Содержание

Умение своевременно и правильно распознать эмоции, а также управлять ими можно обобщить в едино – эмоциональный интеллект. К сожалению, достаточно часто недооценивается его важность и значимость.

Рассмотрим понятие и ключевые преимущества развития эмоционального интеллекта у ребенка.

Понятие и компоненты развития эмоционального интеллекта у ребенка

Эмоциональный интеллект – это особый вид интеллекта, развитие которого обеспечивает возможность распознания собственных эмоций, а также чувств, испытываемых окружающими людьми. Кроме того, от уровня развития этого вида интеллекта зависит умение управлять эмоциями.

Изучение вопросов, связанных с формированием психоэмоциональных возможностей человека началось совсем недавно. Первые работы по изучению были проведены в 1990 году, в ходе которых было выявлено несколько составляющих эмоций:

1. Восприятие – распознание с помощью визуальных параметров.

2. Понимание – способность уловить тонкую связь между испытываемыми чувствами и мыслями.

3. Управление – подавление/побуждение/направление испытываемых чувств.

4. Активизация мышления.

Как развитие эмоционального интеллекта у детей отражается на учебе?

Особенности системы образования требуют от детей особой внимательности, оперативной реакции и, конечно, подавления ряда личных желаний в пользу более значимых учебных задач.

Согласно проведенным исследованиям, было выявлено, что ученики с высоким и средним уровнем развития психоэмоциональной сферы чувствуют себя более комфортно. Контроль эмоций помогает гораздо быстрее и проще установить контакт с окружающими. В тоже время, обучающиеся с недостаточным уровнем развития чаще испытывают сложности в общении и становятся участниками конфликтов.

Нужно ли развивать эмоциональный интеллект у ребенка?

Ответ однозначен – конечно, нужно.

Для определения уровня формирования и становления эмоционального интеллекта, важно знать и понимать критерии, по которым проводится диагностика.

Критерии, определяющие недостаточность развития эмоционального интеллекта:

1. Не способность сочувствия, сопереживания.

2. Недоступность любви и дружбы.

3. Неумение контролировать собственные эмоции.

4. Непонимание негативных последствий, влекущихся за нарушением эмоционального поведения.

5. Неумение говорить о чувствах.

Что дает воспитание эмоционального интеллекта ребенка?

Совершенствование эмоционального интеллекта ребенка позволяет достигнуть таких результатов, как:

1. Умение управлять собственным поведением.

Ребенок с несформированным эмоциональным интеллектом, в ситуации, когда у него отнимут игрушку, начнет бесконтрольно плакать и кричать, ведь он тут же начнет испытывать чувства. Однако, если он может контролировать свои эмоции, то прежде всего он поймет, что в данной ситуации требуется решение, а прежде чем его принять – важно понять собственное отношение к ситуации.

2. Учет чувств окружающих

Личный опыт переживания различных чувств заставит, а, вернее, научит понимать и уважать чувства окружающих людей, что поможет сформировать:

• чувство такта;

• эмпатические способности;

• ответственность за собственные действия.

Основы развития эмоционального интеллекта

Дети появляются на свет абсолютно открытыми во всех планах. По мере взросления и изучения окружающего мира, ребенок начинает взрослеть, а значит все его способности имеют свойство постепенно развиваться и совершенствоваться. Попробуем детально разобрать вопрос о том, как происходит становление чувственных ощущений ребенка по мере его взросления.

Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста

Когда пора развивать все интеллектуальные сферы ребенка? С первых минут жизни. Важно заметить, что на каждом этапе взросления достигается определенный уровень эмоционального развития.

С рождения до 3-х лет

Взгляды и прикосновения – зарождение начала пути формирования эмоционального интеллекта.

Уже через несколько недель существования ребенок овладевает реакциями, проявляющимися через сосредоточение взгляда и перерастает в улыбку, активную подвижность.

Следующим этапом развития эмоций становится знакомство со страхом, грустью и болевыми ощущениями, в период возникновения колики и прорезывания первых зубок.

С 4-х до 7-ми лет

Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста реализуется путем знакомства с названиями существующих эмоций и, конечно, формирования умения их определить не только у себя, но еще и у окружающих.

В период с 4-х до 7-ми лет, дети познают и примеряют способы гнева и агрессии. Главное в этот период – полноценное проживание всех доступных чувств.

Особенности воспитания эмоционального интеллекта в школьный и подростковый период

Школьный период наиболее значим для становления психоэмоционального фона ребенка. В период школьного обучения дети обретают умение признать и принять, а главное – осуществлять контроль над собственными чувствами.

Отдельно стоит обратить внимание на подростковый период, когда на душе у человека эмоциональная «буря», совладать с которой получается не у каждого.

Период формирования и становления эмоционального интеллекта ребенка – сложное время для любого родителя. Важно суметь стать не просто строгим диктатором, а понимающим другом.

Как развивать эмоциональный интеллект ребенка?

Прежде всего важно понять, что все эмоции важны. Все, что испытывает ребенок – просто необходимо для улучшения понимания окружающего.

Именно через эмоциональное состояние ребенок приходит к управлению и изменению окружающего мира в максимально комфортную, лучшую для него сторону.

Оказать помощь в развитии психоэмоциональных навыков можно несколькими способами. Рассмотрим наиболее доступные и успешные из них.

Игры для развития эмоционального интеллекта у детей

Психологи всего мира бесперебойно твердят о том, что дети (любого возраста) легче всего познают все в процессе игры. Игры для развития эмоционального интеллекта у детей позволяют обогатить чувственную сферу и способствуют развитию.

Отличным примером тому могу стать игры с эмоциональными пиктограммами.

Ключевыми атрибутами игры являются картинки с изображением рожиц, выражающих разные эмоции (от радости и грусти, до спокойствия). Альтернативой карточкам может стать «кубик настроений».

Суть игры заключена в том, чтобы ответить на заданный вопрос (например, «Какое у тебя сегодня настроение?») выбором изображения. Со временем можно усложнять игру.

Упражнения на развитие эмоционального интеллекта у детей

В качестве тренировки психоэмоциональных навыков, а также улучшения контакта с ребенком, используют разноплановые упражнения, среди которых «Покажи эмоцию».

Суть игры заключается в необходимости с помощью мимики, жестов и положения тела показать настроение или чувство, а окружающие должны угадать показанное.

Как обезопасить ребенка с низким уровнем развития эмоционального интеллекта?

Работа над контролем эмоций еще ведется, а действовать в команде и знакомиться с окружающим миром приходится уже сейчас?

Чтобы не переживать за любимого сына или дочь, во время ее нахождения в школьном коллективе или обществе в целом, можно использовать приложение родительского контроля UniSafe Kids.

Возможности родительского контроля помогут родителям:

• контролировать местонахождение эмоционального ребенка;

• следить за активностью на просторах социальных сетей и Интернета, благодаря удаленному доступу к файлам контролируемого устройства;

• ограничивать использование приложений в период обучения.

Кроме того, использование приложения родительского контроля UniSafe Kids даст возможность повысить социальную безопасность и позволит улучшить взаимоотношения между ребенком и родителями.

Помните, что развитие эмоционального интеллекта происходит повсеместно, в частности, при решении бытовых вопросов или общении с окружающими.

Еще больше статей читайте в нашем блоге.

Images designed by Freepik

Что такое EQ? И как его развивать у ребёнка?

16.07.2021

© depositphotos.com

Жизненная состоятельность на 80% зависит от эмоционального интеллекта (EQ) и лишь на 20% – от IQ. Об этом в своих трудах по психологии, науке и лидерству пишет американский психолог Дэниел Гоулман. Эксперты из разных областей и современные родители приходят к пониманию, что эмоциональный интеллект напрямую влияет на успешность человека и ощущение счастья. Подтверждение тому – EQ включён в топ-10 наиболее востребованных профессиональных компетенций по результатам исследования «The Future of Jobs». 

Почему эмоциональный интеллект так важен и как на практике развивать умение управлять собой, сотрудникам АНО «ЦИСМ» рассказала директор ОАНО «Школа 360» в г. Рязани, эксперт по развитию EQ Мария Дановская.

– Что такое эмоциональный интеллект?

– Это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей, понимать причины тех или иных состояний и умение управлять ими.

Более ранним понятием был «социальный интеллект» – вид интеллекта, который отвечает за умение выстраивать взаимосвязи между людьми. Первым об этом заговорил учёный Эдвард Ли Торндайк. Так как развитие ребёнка идёт в двух направлениях: с одной стороны, он развивается интеллектуально, а с другой – усваивает нормы, правила поведения в обществе, то его умение общаться и, например, понимать эмоции других, влияет на его дальнейшую жизнь не меньше познавательных процессов.

– Почему в 21 веке специалисты и родители стали больше обращать внимание на умение управлять эмоциями?

– На Всемирном экономическом форуме регулярно обсуждаются те компетенции, которые нужны для современного профессионала. В список вошёл и эмоциональный интеллект. Многие крупные компании подхватили эту идею и начали по-другому подбирать сотрудников, учитывая не только общий интеллект, но и так называемые гибкие навыки и уровень развития EQ. То есть человек, который умеет выстраивать коммуникацию, понимает свои чувства, умеет себя контролировать, знает, как удовлетворить свои потребности, с развитой эмпатией, более эффективен в учёбе и работе.

Для того, чтобы расти и развиваться, строить отношения, работать, нельзя полагаться только на общий интеллект, либо узкие профессиональные навыки. Помимо этого мы однозначно используем коммуникацию, критическое мышление, умение адаптироваться, мотивацию, осознанность. Эти понятия являются составляющими эмоционального интеллекта.

Мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми, были здоровыми и физически, и эмоционально. Большое внимание стало уделяться и развитию у ребёнка EQ. Появилось такое понятие как «эмоциональное воспитание», когда мы занимаемся развитием EQ у детей через принятие и понимание их самих.

– В каком возрасте проще развить эмоциональный интеллект – в детском или в сознательном, взрослом?

– В любом возрасте есть свои методы для развития эмоционального интеллекта. Например, физическому и психологическому развитию мы всегда уделяем внимание, и на каждом этапе есть сензитивные периоды развития отдельных навыков. С эмоциональным интеллектом точно так же. Если взрослый «нашёл себя» в состоянии неразвитого эмоционального интеллекта, то не нужно отчаиваться. Есть масса методов, как достичь баланса и гармонии. Главное в работе с эмоциями – принятие, проговаривание, разделение. Я – не равно моя эмоция. Если я чувствую злость, это не значит, что я злой человек. С негативными эмоциями не нужно бороться, именно через принятие мы можем управлять своей реакцией на эмоции. Мы не можем сменить эмоцию, но мы можем выбрать, как реагировать, и что сделать для улучшения своего состояния.

– Как помочь ребёнку понимать свои эмоции? С какого возраста этому можно учить?

– Даже у только что родившегося ребёнка идёт процесс развития эмоционального интеллекта. Малыш смотрит на своих родителей и фиксирует разные выражения лица, как эмоции соответствуют интонациям голоса, тому, что происходит. Появилась мама – у неё ласковое лицо – она обнимает, целует. Это и есть усвоение разных способов проявления эмоций. Ребёнок это считывает и начинает сам использовать. Чем более эмоционально холодны родители, тем хуже развивается эмоциональная сфера личности ребёнка.

Когда малыш приближается к кризису трёх лет, он бурно проявляет разные эмоции, с которыми трудно справиться. В этот момент родители могут проговаривать, что чувствует ребёнок. Например, «я понимаю, ты сейчас злишься». Ведь ребёнок ещё не знает, как это называется, что это такое. Он только чувствует. В этот момент родитель устанавливает связь между его эмоцией и разумом.

Нужно рассказывать о том, что делать, как проживать эмоции. «Давай, если ты злишься, когда у тебя не получается построить башню, ты можешь ударить подушку». Или «мы можем нарисовать злые каракули на листе бумаги». Таким образом мы учим экологичному проживанию различных эмоций. Если ребёнок чего-то боится, то нужно проявить понимание. Мы можем работать со страхом. Можно предложить нарисовать большую страшную собаку, а потом дорисовать к ней что-нибудь милое, например, бантик, торт, который она несёт ребёнку. Любые эмоции обязательно нужно принимать. Это важно и в работе с собой.  

– Особенно сложно бывает во время переходного возраста, для которого характерны эмоциональные всплески. Как формировать эмоциональный интеллект у подростков?

– Подростковый кризис – механизм, который заложен природой для развития человека, для того, чтобы ребёнок дозрел и сепарировался. Помимо того, что дозревает эмоционально-волевая сфера, происходят серьёзные гормональные изменения. Эмоциональная несдержанность подростков физиологически обусловлена, так как созревание мозга происходит от задней части к передней. Префронтальная кора, которая контролирует импульсы и рациональное мышление, созревает в последнюю очередь. В этом возрасте контроль принадлежит миндалевидному телу, которое отвечает за инстинкты и рискованное поведение. Риск и «бездумное» поведение необходимы юному человеку для обретения самостоятельности. Риск и перепады настроения в подростковом возрасте – это некая норма.   

         

Всё, что мы можем сделать, это помочь справиться с «раскаченным» состоянием. Во-первых, важно рассказать подростку, что с ним происходит: что в этот период он будет меняться физиологически, что будут перепады настроения. Во-вторых, нужно подумать о том, что можно сделать в моменты эмоционального всплеска. Например, договориться, что подросток будет подходить и говорить о своём состоянии: «Оставьте меня на 15 минут в тишине и покое, а то я нагрублю». Нужно расставить границы, как справляться с негативными эмоциями. Перепады настроения у подростков зависят не от уровня развития эмоционального интеллекта, а в том числе от типа нервной системы, от интенсивности скачка роста и социальной ситуации. Задача родителя в этот момент – понять, принять и поддержать. Важно не обесценивать опыт ребёнка.     

– Какие упражнения, игры можно использовать для развития эмоционального интеллекта?

– В первую очередь нужно произносить эмоции ребёнка и свои вслух. Для развития эмоционального интеллекта в младшем возрасте важно обращать внимание на своё тело и позы. Для ребёнка 3-5 лет можно придумать ритуалы, например, для пробуждения утром (вставать в позу радости), вести дневники эмоций, достижений. Использовать разные карточки с выражением эмоций и раскрашивать их с ребёнком, обсуждать.

Для подростков и взрослых людей хорошо использовать настольные игры: «Монополия», «Бэнг», «Находка для шпиона», «Эмоциональный интеллект». В них заложен механизм взаимодействия друг с другом, проявление разных эмоций.

– Какие издания, интернет-ресурсы могут помочь разобраться в своих эмоциях, почувствовать себя более счастливым?

– Книга Виктории Шиманской «Где живут эмоции» представляет собой практические задания для детей. Есть ещё хорошее издание Джона Готтмана «Эмоциональный интеллект ребёнка». Всем, кто работает с подростками, будет полезна книга Роберта Уинстона «Как помочь ребёнку повзрослеть».

Что касается ресурсов, то я как тьютор работаю с подростками и взрослыми людьми с помощью платформы Skillfolio. После диагностики EQ искусственный интеллект ежедневно подбирает для респондентов практики, а я консультирую.

Что ещё можно почитать по теме:

Почему эмоциональный интеллект – это навык будущего

Уроки сопереживания: как развить эмоциональный интеллект у ребенка

Одна из модных тем, которая заботит современных российских родителей, — развитие эмоционального интеллекта у детей. Если раньше на детских площадках мамы соревновались друг с другом по поводу того, умеет ли их ребенок бегло читать в три года или вычислять квадратные корни, то сегодня родителей больше волнует, сопереживало ли их чадо Лунтику из мультика. И умеет ли отличить гнев от тревоги на лице у папы.

Книжные магазины завалены пособиями по развитию эмоционального интеллекта, на Youtube выложено множество видеоуроков, детские клубы предлагают специальные занятия и тренинги. Тем временем эксперты, обсуждающие профессии будущего, считают, что одним из ключевых навыков, востребованных на рынке труда лет через пять-десять, станет способность человека распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими.

С одной стороны, тема эмоционального интеллекта очень коммерциализирована, только ленивый не пытался на ней заработать, с другой — сложно отрицать важность развития эмоциональной сферы у подрастающего поколения, живущего в эпоху всевозможных гаджетов.

Реклама на Forbes

Во многих странах мира изначально просто «модная тема» уже стала частью государственной политики. Например, в Финляндии работает национальная программа по дошкольному образованию и уходу за детьми раннего возраста. Ребенок в детском саду ни в коем случае не должен учиться читать и писать. Прежде всего, ему нужно оставаться ребенком. Поэтому для каждого малыша прописывается индивидуальный план развития, в рамках которого дошкольник совместно с родителями и педагогами участвует в спектаклях, изучает мир природы, рисует свои страхи, если что-то случилось, а затем проговаривает со взрослыми, что его волнует. При этом детские спектакли — это не российская детсадовская традиция с зазубренной ролью, которую надо отбарабанить перед двумя десятками включенных родительских смартфонов, снимающих видео праздника. В Финляндии детские спектакли — это прежде всего спектакли для детей, чтобы они смогли прочувствовать эмоции героев, а заодно и свои собственные.

В корейских детских садах педагоги ведут дневник эмоционального состояния ребенка и постоянно организуют встречи с родителями, чтобы совместно помогать ребенку решать волнующие его проблемы. Программы по развитию эмоционального интеллекта становятся частью образовательной программы во многих школах Европы и США.

Российская система образования более консервативна. К примеру, наши уроки истории больше направлены на запоминание дат и терминов, и чаще всего мы не обсуждаем с школьниками, что чувствовали и что переживали современники того или иного события, как, например, это принято делать на уроках истории во Франции.

Уроки мировой художественной культуры, которые в европейских школах являются одними из ключевых, у нас вынесены на задворки школьной образовательной программы. В лучшем случае урок МХК займет 45 минут один раз в неделю, за которые в голову школьника бедный учитель попытается впихнуть кучу фактологической информации, чаще всего даже не предлагая визуальный ряд. Но ведь история и искусство — это одни из ключевых предметов, через которые можно развивать эмоциональный интеллект. И здесь хотелось бы поделиться своим преподавательским и родительским опытом.

Когда вы помогаете ребенку подготовиться к уроку про Крымскую войну или реформы Петра I, попросите его представить, что он пишет посты в социальные сети от лица участника боевых действий или боярина с «отрубленной бородой» так, чтобы этот пост обязательно отражал всю гамму чувств и переживаний человека.

Со своими студентами особенности тоталитарного режима мы пытаемся понять через «Колымские рассказы» Варлама Шаламова, «Слепящую тьму» Артура Кестлера, «1984» Джорджа Оруэлла, потому что иначе достучаться до поколения визуалов невозможно. Они не воспринимают серых учебников и скучных определений. Единственное, что они поймут и запомнят, так это то, что не оставило их равнодушными, смогло вызвать в них сопереживание. А потом следом мы идем в Музей ГУЛАГа, где они знакомятся с дневниками и видео воспоминаний участников трагических событий.

И чаще ходите с детьми в художественные галереи. Меня всегда радуют залы европейских музеев и галерей, заполненные детьми, которые сидят перед картинами с блокнотами и карандашами, что-то рисуют, что-то обсуждают с педагогом. В Москве такая практика появилась не так давно. Когда идете в зал, например современного искусства, притворяйтесь, что ничего не понимаете и не знаете. У меня была такая практика с восьмилетней дочерью. В Брюсселе мы пошли в музей Магритта, и там она мне у каждой картины объясняла, что хотел сказать автор и что переживал. Потом можно перейти к классике, например Брейгелю, и просить ребенка рассказать о занятиях и играх его ровесников в Средневековье.

У писательницы Ирмгард Койн есть замечательная книга «Девочка, с которой детям не разрешали водиться», где юная героиня расплакалась в картинной галерее Кельна перед картиной «Страшный суд», начав сопереживать героям произведения и сделав детский вывод о том, что бывает в случае непослушания. Это, конечно, не лучший пример для педагогического использования, ведь детей в принципе пугать нельзя. Но что можно сказать точно, так это то, что иногда искусство может помочь вам достучаться до ребенка там, где иные средства уже не действуют.

Что такое эмоциональный интеллект, как его развивать и зачем он ребенку

Ирина Балманжи

Большинство родителей хотят воспитать высоконравственных и ответственных людей, которые обладают достаточной силой, чтобы делать свой собственный выбор, используют свои таланты, любят жизнь, умеют справляться с тяжелыми ситуациями, имеют друзей, заключают удачные браки.

Одной любви для этого мало. Психологи утверждают, что секрет воспитания состоит в том, как родители общаются со своими детьми в эмоциональные моменты.

Обратите внимание на эмоции!

Исследования показывают, что успех во всех сферах жизни определяется умением осознавать свои чувства и способностью справляться с ними. Это качество называют эмоциональным интеллектом.

Удивительно, но, воспитывая детей, мы часто игнорирует мир эмоций. Мы уделяем внимание проступкам и игнорируем чувства, которые как раз и служат причиной плохого поведения.

Хорошее воспитание включает в себя развитие эмоционального интеллекта. Это означает, что родители должны понимать чувства своих детей, уметь им сопереживать, успокаивать их и направлять.

У детей, которые получают бóльшую часть уроков по регулированию эмоций у своих родителей, развивается способность контролировать импульсы, мотивировать себя, понимать социальные сигналы окружающих, сочувствовать другим людям и справляться со взлетами и падениями в своей жизни.

Какой вы родитель?

Большинство родителей относятся к одной из двух категорий: тех, кто учит детей управлять своими чувствами, и тех, кто этого не делает.

Родителей, которые учат управлять эмоциями, психолог Джон Готтман называет «эмоциональными воспитателями». Подобно спортивным тренерам, они учат своих детей умению справляться со взлетами и падениями. Эти родители разрешают детям выражать свои отрицательные эмоции. Они принимают их как факт жизни и используют эмоциональные моменты, чтобы научить детей важным жизненным урокам и построить с ними более близкие отношения.

Среди родителей, которые не могут развить у своих детей эмоциональный интеллект, есть три типа:

1. Отвергающие — это те, кто не придает значения негативным эмоциям своих детей, игнорирует их или считает пустяком.

2. Неодобряющие — это те, кто критикует своих детей за проявление отрицательных эмоций, может сделать выговор или даже за них наказать.

3. Невмешивающиеся — они принимают эмоции своих детей, сопереживают, но не предлагают пути решения и не устанавливают лимиты в поведении своих детей.

Как это выглядит на практике

Чтобы вы поняли, насколько по-разному реагируют на чувства своих детей эмоциональные воспитатели и три вышеописанных типа, давайте представим Марину, чей малыш не хочет идти в детский сад, в каждой из этих ролей.

Трехлетнего Ваню совершенно не волнует, что менее чем через час мама должна присутствовать на важной встрече. Он говорит, что хочет остаться дома и играть. Когда Марина объясняет ему, что это невозможно, ребенок падает на пол. Он расстроен, сердится и начинает плакать.

Если бы Марина была родителем отвергающего типа, то могла бы сказать Ване, что нежелание идти в детский сад является глупым; что нет никаких причин грустить из-за того, что он уходит из дома. Затем она могла бы попытаться отвлечь его от грустных мыслей, возможно, подкупив печеньем или рассказом об интересных мероприятиях, которые запланированы воспитателем.

Если она принадлежала бы к неодобряющему типу, то могла бы отругать Ваню за отказ сотрудничать, сказать, что устала от его своевольного поведения, и пригрозить отшлепать.

Будучи приверженцем невмешательства, она могла бы принять расстройство и гнев Вани, посочувствовать ему, сказать, что для него естественно желание остаться дома, но не знала бы, что делать дальше. Не имея возможности оставить его дома и не желая ругать, шлепать или подкупать, возможно, в конце концов, она пошла бы на сделку: я поиграю с тобой десять минут, а после этого мы выйдем из дома без слез. И это могло бы тянуться до завтрашнего утра.

А как поступила бы Марина, будь она эмоциональным воспитателем? Она бы начала с сопереживания, дав Ване понять, что понимает его печаль, а затем пошла дальше и показала, как он может справиться с неприятными эмоциями. Возможно, их разговор звучал бы приблизительно так:

Марина: Надевай куртку, Ваня. Пора идти.

Ваня: Нет! Я не хочу идти в детский сад.

Марина: Не хочешь идти? Почему?

Ваня: Потому что я хочу остаться здесь, с тобой.

Марина: Хочешь остаться?

Ваня: Да, я хочу остаться дома.

Марина: Кажется, я знаю, что ты чувствуешь. Иногда по утрам мне тоже хочется, чтобы мы с тобой забрались в кресло и вместе посмотрели книжки, а не бросались к двери. Но знаешь что? Я дала обещание людям на работе, что приду точно в 9:00, и я не могу нарушить обещание.

Ваня (начиная плакать): Почему не можешь? Это несправедливо. Я не хочу идти.

Марина: Иди сюда. (Сажает его на колени.) Прости, дорогой, но мы не можем остаться дома. Я понимаю, ты чувствуешь себя расстроенным?

Ваня (кивает): Да.

Марина: И тебе грустно?

Ваня: Да.

Марина: Мне тоже немного грустно. (Она позволяет ему некоторое время поплакать сидя на руках). Я знаю, что мы можем сделать. Давай думать о дне, когда нам не нужно будет идти ни на работу, ни в детский сад. Мы сможем провести вместе целый день. Можешь придумать что-нибудь особенное, что бы ты хотел сделать?

Ваня: Есть блины и смотреть мультики?

Марина: Да, это было бы здорово. Что-нибудь еще?

Ваня: А мы сможем взять мой грузовик в парк?

Марина: Наверное, да.

Ваня: И мы сможем взять с собой Юру?

Марина: Может быть. Мы должны спросить его маму. Но сейчас настало время идти на работу, хорошо?

Ваня: Хорошо.

Марина признала печаль сына, помогла ему назвать эмоцию, позволила ее прочувствовать и находилась рядом, пока он плакал. Она не пыталась отвлечь Ваню от его чувств. Она не ругала его за печаль, как сделала бы неодобряющая мать.

Она потратила несколько дополнительных минут, чтобы справиться с чувствами Вани, но дала ему понять, что не собирается опаздывать на работу и нарушать свое обещание коллегам.

Ваня был разочарован, и Марина разделила с ним это ощущение. Тем самым она дала Ване возможность узнать, прочувствовать и принять эмоцию, а затем показала, что можно выйти за рамки своей печали, подождать и получить удовольствие на следующий день.

Пять шагов эмоционального воспитания

Как хорошо видно из предыдущего примера, процесс эмоционального воспитания состоит из пяти этапов. Родители:

1) понимают, какую эмоцию испытывает ребенок;

2) считают эмоции возможностью для сближения и обучения;

3) сочувственно выслушивают и признают чувства ребенка;

4) помогают ребенку найти слова для обозначения эмоции, которую он испытывает;

5) вместе с ребенком изучают стратегии решения проблемы, одновременно устанавливая границы.

Как эмоциональное воспитание влияет на развитие ребенка

Дети, чьи родители постоянно используют эмоциональное воспитание, имеют более крепкое здоровье и более высокую успеваемость. У них лучше складываются отношения с друзьями, наблюдается меньше проблем с поведением, они менее склонны к насилию. Они испытывают меньше негативных, а больше позитивных чувств.

Когда матери и отцы используют технику эмоционального воспитания, их дети быстрее восстанавливаются. Они грустят, сердятся или испытывают страх, попадая в трудную ситуацию, но быстро себя успокаивают, приходят в норму и продолжают продуктивную деятельность.

Конечно, эмоциональное воспитание требует значительного вовлечения и терпения. По сути, оно почти не отличается от работы любого тренера. Если хотите, чтобы ваш ребенок преуспел в бейсболе, вы не отказываетесь от игры, а выходите во двор и начинаете его тренировать.

Точно так же, если хотите, чтобы ваш ребенок справлялся с чувствами, стрессом и развивал здоровые отношения, вы не должны закрываться или игнорировать выражение отрицательных эмоций; вы должны найти с ним общий язык и направлять его.

По материалам книги «Эмоциональный интеллект ребенка»

Книги, которые научат малыша лучше ориентироваться в мире эмоций: «Я такой разный», «Улыбочку, Красная Шапочка!»

Картинки: источник

как его развить, и для чего это нужно

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

Что такое эмоциональный интеллект? Почему развивать его нужно с ранних лет? И как продиагностировать ЭИ у ребенка? На эти вопросы отвечают кандидат психологических наук, национальный координатор международного научного сообщества по эмоциональному интеллекту (ISEI) в России, основатель сети центров «ЭИ дети» Елена Хлевная и руководитель методических разработок, кандидат психологических наук Татьяна Киселева.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это определяемая и измеряемая способность распознавать эмоции, понимать причины их возникновения, управлять ими и использовать весь эмоциональный спектр для решения задач. Уровень развития каждой из четырех способностей влияет на жизнь человека: его коммуникацию, работоспособность, стрессоустойчивость, креативность, вовлеченность и уверенность в себе.

Развитый эмоциональный интеллект позволяет ребенку:

• эффективно общаться со сверстниками и взрослыми
• управлять своим поведением
• быть собранным и сосредотачиваться на решении конкретной задачи. 

У детей с высокоразвитым ЭИ выше успеваемость и мотивация к учебе. А ребята с низким ЭИ больше поддаются влиянию дурной компании, получают плохие оценки из-за низкой концентрации внимания, подвержены стрессам и эмоциональному выгоранию. 

Если развивать эмоциональный интеллект с раннего возраста, повышаются шансы добиться успеха во взрослой жизни. Дети вырастают более гармоничными, лучше реализуют свой потенциал и востребованы как специалисты. Ведь в 21 веке уровень эмоционального интеллекта соискателя проверяют при приеме на работу. Вслед за зарубежными компаниями, российские организации внедряют эмоционально-интеллектуальную среду в свой бизнес. По данным Всемирного экономического форума в Давосе, эмоциональный интеллект входит в топ-10 ключевых рабочих навыков. 

Тренировать эмоциональный интеллект можно дома и на специальных занятиях. При выборе занятий важно руководствоваться критериями качества: программа обучения должна иметь четкую научную основу и методическую базу.

Когда начинать развивать ЭИ

Эмоциональный интеллект у детей развивается проще, чем у взрослых. Дошкольники с четырех лет отлично распознают базовые эмоции: страх, гнев, печаль, радость. С шести-семи лет развивается регуляция поведения (произвольность). Ребенок учится отслеживать влияние эмоций на деятельность и сознательно вызывать нужные эмоциональные состояния. В младшем школьном возрасте это умение перерастает в полноценную эмоциональную саморегуляцию. 

Эмоциональный интеллект стоит начинать дополнительно развивать в детстве, используя специальные программы. Исследования ученых Йельского университета доказали, что в тех школах США, в которых в течение двух лет внедряли программы диагностики и развития ЭИ, улучшилась эмоциональная атмосфера. В условиях эмоциональной поддержки росла успеваемость и уровень адаптации детей в обществе. 

Профессор Сиднейского университета Каролин МакКанн выявила зависимость успеваемости от способности детей понимать свои эмоции и управлять ими. МакКанн и ее коллеги проанализировали данные 160 исследований с выборкой в 42 тысячи учеников из 27 стран от начальной школы до колледжа. Исследователь обнаружил, что оценки и результаты тестов учеников с развитым эмоциональным интеллектом были выше, чем у их одноклассников даже при соразмерном IQ.

Это происходит потому, что дети с высоким ЭИ проще справляются с негативными эмоциями — тревогой, скукой и разочарованием — которые подспудно влияют на успеваемость. Также эти ученики лучше взаимодействуют с учителями и сверстниками, что тоже сказывается на обучении. 

Как оценить уровень ЭИ

То, как ребенок выражает свои эмоции — плачет, если грустно, громко хохочет, когда весело — показывает уровень его эмоционального интеллекта. По мере взросления способность детей открыто выражать эмоции и чувства подавляется обществом.Взрослые осуждают яркие эмоциональные проявления, делают замечания, одергивают. А, между тем, на них нужно обращать внимание.

Признак высокого эмоционального интеллекта — открытость новому и желание познавать мир, общаться. Если ребенок внимательно слушает других, задает вопросы, нужно его поощрять, ведь так он развивает эмпатию. 

Единственная в мире признанная научным сообществом диагностика эмоционального интеллекта — тест эмоционального интеллекта Мэйера-Сэловея-Карузо (MSCEIT — Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test). Она предназначена для работы с подростками от 10 лет и раскрывает умение перерабатывать информацию, полученную через эмоции, как свои, так и других людей.

Как развить ЭИ у ребенка

Называть эмоции

Ребенок только учится распознавать свои эмоции. Родители помогают ему в этом, называя их вслух: «Мне кажется, ты сердитый/радостный» и т. д. Параллельно ребенок пополняет словарный запас.

Обсуждать эмоциональные ситуации

Чтобы научить ребенка взаимодействовать с эмоциями и доверять им, родители обсуждают с ним события дня и их эмоциональный фон, предлагают помощь в сложных ситуациях, рассказывают о значимых ситуациях собственной жизни и своих переживаниях. 

Не обесценивать переживания

Когда ребенок расстроен, даже если его эмоции непонятны родителям и кажутся слишком драматичными, нельзя обесценивать их и отпускать пренебрежительные комментарии. Они заставят скрывать «неправильные» эмоции и меньше доверять. Лучше в любом случае проявить внимание и сочувствие.

Моделировать способы выражения эмоций

Дети должны уметь выражать свои эмоции социально-приемлемым способом. Например, сказать «Я обиделся» или нарисовать грустный смайлик, а кричать и бросать вещи неприемлемо. Лучше всего показать возможные сценарии на собственном примере.

Научить управлять сильными эмоциями

Важно научить переходить из одного эмоционального состояния в другое, управлять сильными эмоциями. Порассуждать с ребенком, что делать со злостью, обидой и грустью. Изучить такой алгоритм управления эмоциями:

1. Остановись;
2. Досчитай до 10;
3. Выдохни;
4. Расскажи, что ты чувствуешь.

Развитию эмоционального интеллекта у детей способствуют книги, картины и музыка. На их примерах можно тренироваться различать эмоции и анализировать их.

Музыка

Спокойная музыка: грусть, печаль, тревога:

• Эдвард Григ — Утро из сюиты «Пер Гюнт»;
• Роберт Шуман — «Грезы»;
• Фридерик Шопен — «Ноктюрн № 2»;
• Иоганн Себастьян Бах — «Ария из Оркестровой сюиты N3»;
• Вольфганг Амадей Моцарт — «Дон-Жуан», K. 527.

Динамичная музыка: радость, восторг, интерес:

• Иоганн Себастьян Бах — «Шутка» из Оркестровой сюиты N2;
• Иоганнес Брамс — «Венгерский танец № 5»;
• Модест Мусоргский — «Картинки с выставки» — «Лиможский рынок»;
• Петр Ильич Чайковский — Трепак из балета «Щелкунчик»;
• Михаил Глинка — «Детская полька».

Книги

 

• Г. Х. Андерсен «Гадкий утёнок»;
• Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»;
• Валентин Катаев «Цветик-семицветик»;
• Алексей Толстой. «Золотой ключик или приключения Буратино»;
• Сельма Лагерлёф «Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями»;
• Астрид Линдгрен «Малыш и Карлсон»;
• Константин Паустовский. «Стальное колечко»;
• Редьярд Киплинг «Книга джунглей»;
• Борис Заходер «Книги о весне»;
• Аркадий Гайдар. «Чук и Гек».

Картины

Грусть, печаль, тревога:

• Федор Решетников «Опять двойка»;
• Владимир Серов «Девочка с персиками»;
• Виктор Васнецов «Аленушка»;
• Илья Репин «Бурлаки на Волге»;
• Константин Маковский «Дети, бегущие от грозы».

Радость, восторг, интерес:

• Пейзажи Ивана Шишкина «Рожь», «Сосны, освещенные солнцем», «Дубы» и тд.;
• Клод Моне «Завтрак на траве»;
• Исаак Левитан «Березовая роща», «Свежий ветер. Волга»;
• Эдгар Дега «Голубые танцовщицы»;
• Альфред Сислей «Сад Ошеде. Монжерон».

Как укрепить эмоциональный интеллект вашего ребенка

Когда эмоции накаляются, люди делают и говорят то, чего обычно не делают. В маленьком возрасте это то, чем вы занимаетесь все время.

Эмоциональная саморегуляция, важный компонент эмоционального интеллекта, — это способность управлять своим опытом и выражать эмоции. С практикой дети улучшают свою способность к эмоциональной саморегуляции. К четырем годам большинство детей начинают использовать стратегии по устранению беспокоящих внешних раздражителей.Другими словами, они закрывают глаза, когда боятся, и затыкают уши, когда слышат громкий шум.

Только в возрасте 10 лет дети постоянно используют более сложные стратегии эмоциональной саморегуляции. Эти стратегии можно разбить на две упрощенные категории: те, которые пытаются решить проблему, и те, которые пытаются терпеть эмоции.

Когда ребенок может внести изменения в решение проблемы, он пытается сосредоточиться на решении проблемы, выявляя проблему и составляя план ее решения.Когда они считают проблему неразрешимой, они пытаются справиться с ситуацией, ориентированной на эмоции, стараясь терпеть и контролировать стресс.

Все эти стратегии являются частью эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект включает в себя осознание, понимание и способность выражать свои эмоции и управлять ими.

В то время как мир был сосредоточен на академической успеваемости в детстве, эмоциональная саморегуляция в значительной степени игнорировалась. Это плохая стратегия, учитывая, что исследования показывают, что эмоциональный интеллект является в два раза более сильным предиктором будущего успеха, чем IQ.

Самоконтроль, одна из составляющих эмоционального интеллекта, особенно важен для прогнозирования достижений детей. Дети, которые способны подавлять импульсы (часто движимые эмоциями) и избегать отвлекающих факторов, способны вести себя более просоциально и достигать своих целей.

В ходе особенно мощного исследования были проверены самоконтроль детей школьного возраста и проведены последующие исследования с участием этих детей в возрасте от 30 лет. Исследование показало, что самоконтроль предсказывает успех лучше, чем IQ, социально-экономический статус и семейное окружение.Дети с высоким самоконтролем были здоровее, зарабатывали больше денег и с меньшей вероятностью имели судимости или проблемы с алкоголем.

Чувства служат цели

Первый элемент эмоционального интеллекта — это осознание и понимание эмоций. Мы должны понять и принять, прежде чем мы сможем контролировать и выражать свои эмоции. Эмоции — это не неудобство, а скорее часть человеческой эволюции, которая служит определенной цели. Дискретная теория эмоций предполагает, что каждая из наших первичных эмоций эволюционировала, чтобы служить определенным целям и мотивировать наше поведение.

Печаль — это эмоция, уникально способная замедлить нашу мыслительную и двигательную активность. Это может дать нам возможность поразмышлять об источнике нашего эмоционального расстройства и поближе взглянуть на его предшественники.

Напротив, гнев ускоряет нас, мобилизуя интенсивную энергию и посылая кровь в наши конечности. Несмотря на то, что это происходило эволюционно, это настраивало нас на бой; в наше время это позволяет поддерживать энергию для борьбы разного характера. Гнев сигнализирует нам, что наши права были нарушены, и помогает нам мобилизоваться на защиту от будущих угроз.

Наши эмоции нужно уважать и задумываться. Это включает в себя сильные эмоции наших детей в, казалось бы, неинтенсивных ситуациях. Моя дочь испытывает сильный гнев, когда она не может делать то, что она делала раньше, например, самостоятельно пристегивать автокресло.

В своем недавнем заявлении о политике Американская академия педиатрии посоветовала родителям не использовать технологии как способ успокоить или унять негативные эмоции у своего ребенка. В частности, они выразили «обеспокоенность тем, что использование средств массовой информации в качестве стратегии успокоения может привести к проблемам с установлением ограничений или неспособности детей развивать собственное регулирование эмоций.”

По сути, детям необходимо испытать эти эмоции и научиться терпеть их, чтобы развить самоконтроль и эмоциональный интеллект.

Повышение эмоционального интеллекта вашего ребенка

Поскольку эмоциональный интеллект является сильным предиктором успеха, исследователи изучали, как лица, осуществляющие уход, могут способствовать его развитию. В частности, доктор Джон Готтман наблюдал, как родители реагируют на эмоции своих детей, пытаясь понять, как развивается эмоциональный интеллект.Он обнаружил, что родители реагируют на эмоции детей одним из четырех возможных способов.

1. Увольняющиеся родители считают эмоции детей неважными и пытаются их быстро устранить, часто используя отвлечение.
2. Не одобряющие родители рассматривают отрицательные эмоции как нечто, что нужно подавить, обычно с помощью наказания.
3. Свободные родители принимают все эмоции от ребенка, но не могут помочь ребенку решить проблемы или ограничить соответствующее поведение.
4. Эмоциональный коучинг. Родители ценят отрицательные эмоции, не нетерпеливы по поводу того, как ребенок их выражает, и используют эмоциональный опыт как возможность для установления связи, предлагая рекомендации посредством обозначения эмоций и решения проблемы.

Исследование д-ра Готтмана показывает, что дети родителей, которых обучают эмоциям, физически более здоровы, лучше учатся в школе и лучше ладят с друзьями. Родители, тренирующие эмоции, выполнили пять основных шагов, чтобы помочь своим детям справиться с эмоциями.Иногда это может занять много времени.

Доктор Готтман обнаружил, что при обучении эмоциям родители выполняли все пять шагов только в 20–25% случаев, предполагая, что в этом нет необходимости, поскольку ни один родитель не может выполнять этот процесс все время.

Практика пяти шагов к коучингу эмоций

Шаг 1. Следите за эмоциями вашего ребенка.
Родители, которые тренируют эмоции, осознают свои собственные чувства и чувствительны к эмоциям, присутствующим в их детях.Им не нужно, чтобы их ребенок усиливал свое эмоциональное выражение, чтобы чувства были признаны.

Щелкните здесь, чтобы приобрести этот плакат для печати.

Шаг 2: Рассматривайте эмоции как возможность для связи и обучения.
Детские эмоции — это не неудобство и не проблема. Это возможность наладить контакт с вашим ребенком и научить его испытывать сложные чувства.

Шаг 3. Слушайте и подтверждайте свои чувства.
Уделите ребенку все свое внимание, пока вы слушаете его эмоциональное выражение.Отражайте то, что вы слышите, таким образом говоря своему ребенку, что вы понимаете, что он видит и переживает.

Шаг 4: Назовите их эмоции.
После того, как вы полностью выслушали, помогите своему ребенку развить понимание и словарный запас для выражения своих эмоций.

Шаг 5: Помогите ребенку решить проблему с ограничениями.
Все эмоции приемлемы, но любое поведение — нет. Помогите своему ребенку справиться со своими эмоциями, развивая навыки решения проблем.Ограничьте выражение подходящим поведением. Это включает в себя помощь вашему ребенку в постановке целей и поиске решений для их достижения.

Иногда этапы тренировки эмоций происходят быстро. В других случаях эти шаги могут занять много времени. Терпение — ключ к успеху. Если проблема серьезная, необязательно выполнять все пять шагов за одно взаимодействие.

Эта статья была первоначально опубликована Меган Оуэнс для Parent.co .

---

The Marriage Minute — это новый информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваш брак за 60 секунд или меньше.Более 40 лет исследований тысяч пар подтвердили простой факт: мелочи часто могут со временем привести к большим изменениям. Есть минутка? Зарегистрируйтесь ниже.

---

Обучение эмоциональному интеллекту в раннем детстве

Каждое утро мисс Митчелл думает о том, как ее чувства повлияют на ее обучение. Если она чувствует разочарование или подавленность, когда приходит в школу, она делает глубокий вдох и составляет план управления своими эмоциями, чтобы полностью взаимодействовать со своими учениками и соучителями.Она приветствует детей и семьи, когда они входят в дверь, и спрашивает, как они себя чувствуют. В течение дня дети используют измеритель настроения в классе, чтобы распознавать свои чувства. Г-жа Митчелл также использует измеритель настроения, чтобы говорить с детьми о своих чувствах, о том, что чувствуют персонажи в книгах, что произошло, чтобы вызвать их чувства, и как эмоции персонажей меняются на протяжении всей истории. Мисс Митчелл разными способами моделирует эмоциональный интеллект и поддерживает его развитие у своих учеников.

Эмоциональный интеллект — это набор навыков, связанных с отслеживанием собственных и чужих эмоций, а также способность использовать эмоции для управления своим мышлением и действиями (Salovey & Mayer 1990). Эмоции влияют на наше внимание, память и обучение; наша способность строить отношения с другими; и наше физическое и психическое здоровье (Salovey & Mayer 1990). Развитие эмоционального интеллекта позволяет нам эффективно управлять эмоциями и избегать падения, например, вспышки гнева.

Дети с более высоким эмоциональным интеллектом лучше способны обращать внимание, более активны в школе, имеют более позитивные отношения и более эмпатичны.

Эмоциональный интеллект связан со многими важными результатами для детей и взрослых. Дети с более высоким эмоциональным интеллектом лучше способны обращать внимание, более активны в школе, имеют более позитивные отношения и более эмпатичны (Raver, Garner, & Smith-Donald 2007; Eggum et al.2011). Они также лучше регулируют свое поведение и получают более высокие оценки (Rivers et al. 2012). У взрослых более высокий эмоциональный интеллект связан с лучшими отношениями, более позитивным отношением к работе и, в частности, для учителей, с меньшим стрессом и выгоранием, связанным с работой (Brackett, Rivers, & Salovey, 2011).

Опираясь на усовершенствованную теорию эмоционального интеллекта Майера и Саловея (1997), Брэкетт и Риверс (2014) определили пять навыков, которым можно научить для повышения эмоционального интеллекта: распознавание эмоций в себе и других; Понимание причин и последствий эмоций; Точное обозначение эмоций; Выражение эмоций способами, соответствующими времени, месту и культуре; и Регулирование эмоций.Эти навыки, образующие аббревиатуру RULER, составляют основу эффективного подхода к моделированию эмоционального интеллекта и обучению навыкам эмоционального интеллекта, к которым дети должны быть готовы (Hagelskamp et al. 2013; Rivers et al. 2013).

Хотя полный подход RULER предоставляет ряд инструментов и обучающих стратегий, в этой статье мы сосредоточимся на измерителе настроения, который представляет собой инструмент с цветовой кодировкой, который обеспечивает общий язык для понимания эмоций и их влияния на обучение и обучение.(Чтобы узнать о полной модели RULER, посетите веб-сайт Йельского центра эмоционального интеллекта http://ei.yale.edu/ruler/.)

Представляем измеритель настроения

Если вы спросите группу трехлетних детей, как они себя чувствуют, что они ответят? Отлично? Хороший? Счастливый? Что, если вы спросите группу воспитателей дошкольного образования? Их ответы могут быть не такими уж и разными! Большинство из нас использует ограниченный словарный запас, чтобы описать свои чувства, отвечая на вопрос «Как дела?» Напротив, школы, которые ценят эмоции детей, и учителей поощряют разнообразный словарный запас для описания чувств.Измеритель настроения — это конкретный инструмент, который может переключать разговоры о чувствах с заученных ответов, таких как хорошо, , на более тонкие ответы, такие как любопытно, взволновано, или обеспокоено. Точное обозначение и обсуждение чувств помогает взрослым и детям осознавать роль, которую эмоции играют в течение дня. Выделение времени на распознавание чувств, подробное описание их причин и совместный мозговой штурм потенциальных стратегий по их изменению или поддержанию помогает гарантировать, что взрослые и дети эффективно используют эмоции для создания атмосферы, способствующей обучению.

Измеритель настроения имеет две оси. Горизонтальная ось представляет приятность и колеблется от -5 (крайний левый) до +5 (крайний правый), причем -5 — наименее приятное ощущение, которое вы можете себе представить (например, ваша работа находится в опасности), а +5 — самые приятные ощущения, которые вы можете себе представить (например, вас признали Учителем года). Наши чувства обычно находятся где-то между этими ценностями. Вертикальная ось, имеющая тот же диапазон, представляет энергию, которую мы испытываем в наших телах (например,г., пульс, дыхание). При -5 вы можете почувствовать истощение всей энергии (например, у вас грипп и вы с трудом двигаетесь), в то время как +5 представляет ощущение наибольшего количества энергии, которое вы можете себе представить в своем теле (например, вы только что получили большое повышение и чувствуете, что прыгает от радости). Вместе две оси образуют четыре цветных квадранта (сверху слева и против часовой стрелки): красный (неприятный, более высокая энергия), синий (неприятный, более низкая энергия), зеленый (приятный, более низкая энергия) и желтый (приятный, более высокая энергия).

По нашему опыту, с маленькими детьми в возрасте от 3 до 8 лет лучше всего работает упрощенная цветная версия измерителя настроения.Когда мы впервые знакомим детей с измерителем настроения, мы склонны описывать каждый цвет одним словом: красный = сердитый; синий = грустный; зеленый = спокойствие; желтый = счастливый. По мере того, как дети учатся использовать измеритель настроения, они усваивают больше чувствительных слов, соответствующих каждому цвету (а в более поздних классах они учатся использовать числовые диапазоны для выражения своей степени приятности и энергии). С помощью измерителя настроения дети узнают, что нет хороших или плохих чувств. Могут быть чувства, которые нам нравится испытывать чаще, чем другим, но со всеми чувствами все в порядке.Даже в случае этих неприятных ощущений мы можем научиться применять стратегии, которые используют информацию, которую мы получаем от наших чувств, чтобы реагировать на них так, как нам нравится.

Использование измерителя настроения для тренировки эмоционального интеллекта

Исследования показывают, что важной частью эффективного обучения эмоциональному интеллекту является моделирование пяти навыков RULER для детей (Jennings & Greenberg 2009). Один из способов сделать это — регулярно проверять индикатор настроения в течение дня.

Узнаю: Как я себя чувствую? сигналов нашего тела (например, осанка, уровень энергии, дыхание и частота сердечных сокращений) могут помочь нам определить наши уровни приятности и энергии. Подумайте о том, как наши чувства могут повлиять на наше взаимодействие с другими людьми.

Понимаю: Что случилось, что заставило меня так себя чувствовать? По мере того, как чувства меняются в течение дня, подумайте о возможных причинах этих чувств. Идентификация вещей (e.g., люди, мысли и события), которые приводят к неприятным ощущениям, могут помочь нам справиться с ними и предвидеть их, чтобы подготовить эффективный ответ. Определение причин чувств, которые мы хотим вызвать, может помочь нам чаще осознанно принимать эти вещи для себя и других.

Этикетка: Какое слово лучше всего описывает мои чувства? Хотя в английском языке более 2000 слов-эмоций, большинство из нас использует очень ограниченное количество слов для описания того, что мы чувствуем (например,г., счастливый, грустный, безумный). Развитие богатого словарного запаса позволяет нам точно определять наши эмоции, эффективно общаться и определять подходящие стратегии регулирования.

Express: Как правильно выразить то, что я чувствую в это время и в этом месте? Есть много способов выразить каждое из наших чувств. В разное время и в разных контекстах одни формы выражения мнений более эффективны, чем другие. Объяснение детям того, что мы делаем и почему, когда мы выражаем разные чувства в школе, дает им модели различных стратегий выражения собственных эмоций.

Регулируйте: Что я могу сделать, чтобы сохранить свое чувство (если я хочу продолжать чувствовать то же самое) или изменить свое чувство (если я не хочу продолжать чувствовать то же самое)? Наличие краткосрочных стратегий управления эмоциями в данный момент, а также долгосрочных стратегий управления эмоциями во времени является важной частью эффективного регулирования. Педагоги, имеющие на выбор ряд стратегий регулирования, лучше способны управлять всем спектром эмоций и моделировать эти стратегии для детей и семей.

Стратегии, которые могут эффективно регулировать эмоции, включают:

• Делая глубокие вдохи
• Участие в личном разговоре с самим собой (например, «Я знаю, что могу это сделать!»)
• Переосмысление негативных взаимодействий (например, «У нее тяжелый день. Неудивительно, что она так отреагировала»).
• Сделать шаг назад и позволить физическое расстояние (например, совершить короткую прогулку во время обеда)
• Поиск социальной поддержки (например, разговор с другом и планирование совместного времяпрепровождения)

Развитие у детей навыков эмоционального интеллекта

Как вы хотите, чтобы дети чувствовали себя в вашем классе? Большинство педагогов реагируют такими эмоциями, как счастье, безопасность, безопасность, умиротворение и любопытство — приятные чувства, которые способствуют обучению (Reschly et al.2008 г.). Однако есть исключения. Например, чувство сильного возбуждения (высоко в желтом цвете) может затруднить концентрацию на тихой задаче. Бывают также случаи, когда неприятные ощущения могут быть полезны. Например, легкое разочарование может помочь ребенку упорствовать в выполнении сложной задачи, а некоторая грусть (связанная с состраданием и сочувствием) необходима для развития сочувствия. Хотя мы не хотим вызывать у маленьких детей неприятные чувства, мы все же хотим дать им стратегии, позволяющие принимать эти чувства и управлять ими, когда они возникают.

Помимо моделирования, преподаватели могут способствовать развитию эмоционального интеллекта посредством прямого обучения, встраивая измеритель настроения в практику управления классом, а также в формальную и неформальную учебную деятельность. Мы приводим примеры каждого из них в следующих разделах.

Интеграция эмоционального интеллекта в практику управления классом

Педагоги могут использовать свой эмоциональный интеллект, чтобы распознавать чувства, которые дети испытывают в течение дня, и информировать руководство класса.Например, распознавая эмоциональные сигналы у детей, педагоги могут помочь детям связать свое физическое переживание эмоций с новым словарным запасом на измерителе настроения (например, разочарование, раздражение, спокойствие). Учитель может сказать: «Я вижу, ты хмуришься и скрещиваешь руки. Я делаю это, когда чувствую разочарование или раздражение. Похоже, ты в минусе. Как ты себя чувствуешь? Что случилось, что заставило вас так себя чувствовать? » Распознавание и обсуждение эмоций с детьми закладывает основу для их саморегуляции.Педагоги также могут использовать эту информацию, чтобы определить, когда необходимо изменить классную деятельность, чтобы лучше вовлечь учащихся. Например, задание, требующее, чтобы дети вырезали ножницами сложную форму, может быть слишком сложным, заставляя детей чувствовать разочарование и требовать дополнительной поддержки. Точно так же добавление дополнительных материалов к заданию за столом может сместить детей, которым скучно (синий цвет), и заинтересовать его (желтый). Использование музыки и движения во время группового времени может привести к тому, что дети, которые чувствуют возбуждение (желтый), будут чувствовать себя расслабленными (зеленый) после того, как они соответствующим образом высвободят свою энергию.Например, если учащиеся испытывают тревогу разлуки (синий цвет) по утрам, преподаватели могут использовать ролевую игру во время кружка, чтобы выяснить, как дети могут помочь другу, который чувствует себя одиноким. Затем дети могут практиковать сочувствие, поддерживая друг друга.

Поддержка эмоционального интеллекта с помощью громкоговорителей

Педагоги могут помочь детям расширить свои познания в чувствах с помощью тщательно подобранных материалов для чтения. Учителя могут использовать чтение вслух, чтобы познакомить детей с новым словарным запасом для выражения эмоций, а затем связать чувства в рассказах с темами в классе.Например, такие слова, как нервный или смелый , хорошо подходят к теме посещения врача. При вводе нового чувственного слова подумайте о том, чтобы дать детям соответствующие с точки зрения развития определения этого слова (например, «Разочарованный означает грусть из-за того, что что-то произошло не так, как вы хотели») и сочетайте новое слово со связанными знакомыми словами (например, , «Разочарование — такое же чувство грусти, как грусть»). Использование измерителя настроения во время чтения вслух помогает детям учитывать эмоции персонажей сборников рассказов и практиковать их эмоциональный интеллект.Фотокопии картинок из книг можно помещать на измеритель настроения и перемещать по мере того, как их чувства меняются на протяжении всей истории. Обдумывание того, как персонажи чувствуют и реагируют, помогает детям лучше подготовиться к тому, чтобы справляться со своими собственными эмоциями и поведением.

Развитие эмоционального интеллекта позволяет нам эффективно управлять эмоциями и избегать падения, например, вспышки гнева.

Аббревиатура RULER может служить ориентиром для педагогов в обсуждениях с детьми каждого нового чувственного слова.Например, используя книжных персонажей, педагоги могут помочь детям понять, как выглядят чувства ( распознает и обозначает ), различные вещи, которые вызывают чувства у них самих и других ( понимают, ), и соответствующие способы выразить свои чувства школа, а также как изменить или поддержать это чувство ( выражает и регулирует ). Используйте вопросы в таблице «Примеры вопросов для чтения вслух», чтобы помочь детям исследовать чувства во время совместного чтения и направлять беседы с детьми в течение дня.

---

Примеры вопросов для чтения вслух

Распознать: Как себя чувствует персонаж? Откуда вы знаете, что он / она так себя чувствует? Вы можете показать мне лицо _________________?

Понимаю: Что случилось, что заставило персонажа почувствовать себя _________________? Что происходит, что заставляет вас чувствовать себя _________________?
Этикетка: Где бы вы поместили этого персонажа на шкале настроения? Как называется это чувство?
Экспресс: Как действовал персонаж, когда чувствовал себя _________________? Что еще вы можете сделать, когда чувствуете _________________?
Регулируйте: Что сделал персонаж, когда почувствовал себя _________________? Что вы могли бы сделать, чтобы помочь другу, который чувствует _________________? Когда вы чувствуете _________________, что вы делаете?

---

Делюсь личными историями об эмоциях

Еще один способ, которым учителя могут внедрить эмоциональный интеллект в классную рутину, — это рассказывать истории о своих чувствах.Слушание об эмоциональных переживаниях других помогает детям понять полезные способы выражения и регулирования эмоций. Педагоги могут рассказывать короткие (2–3 минуты) истории, соответствующие их развитию, во время утренних собраний, в больших или малых группах, а также во время перекусов или приемов пищи. Если педагоги описывают, как эмоция выглядела и чувствовалась, ситуацию, которая вызвала эту эмоцию, и как они выражали и регулировали эмоцию, они будут способствовать созданию в классе такой атмосферы, в которой дети чувствуют поддержку, делясь своими эмоциями.Вот пример соответствующей личной истории:

Я помню время, когда был в твоем возрасте, и мне было страшно. Я боялся соседской собаки. Когда я проходил мимо их дома, лаяла собака. Мои глаза широко распахивались, я чувствовал, как мои плечи вот так напрягаются, а потом я бегал мимо их дома так быстро, как мог. Иногда мне даже снились кошмарные сны о собаке, преследующей меня, поэтому я решила рассказать об этом маме. Разговор с кем-нибудь — это то, что вы можете сделать, когда вам страшно.Моя мама крепко обняла меня, и это помогло мне почувствовать себя лучше. Она сказала мне, что встретила соседскую собаку, и ее звали Джек! Она сказала, что он был очень дружелюбен, и повела меня на встречу с ним. Сначала я не хотела его гладить, но потом дотронулась до его хвоста. Наш сосед сказал, что лай — это всего лишь способ Джека поздороваться с . После этого я больше не боялся его.

Конечно, цель рассказа — не просто чтобы дети слушали. Следует обсуждать личные истории учителей (как если бы они читались вслух), и детей следует приглашать поделиться своими историями о случаях, когда они испытывали эти эмоции, а также о том, что они делали.

Поощрение детей размещать свое имя или изображение на соответствующем цвете индикатора настроения может помочь детям задуматься о том, что они чувствуют, почему и как надлежащим образом выражать и регулировать свои чувства.

Повышение эмоционального интеллекта в течение дня

Педагоги могут помочь детям развить навыки RULER, интегрируя их в различные виды деятельности, включая творчество, музыку, движение и многое другое. Вот несколько примеров:

• Включите зеленые чувства (приятные и низкоэнергетические) в изобразительное искусство, позволяя детям рисовать спокойно и медленно, делая глубокие вдохи и слушая мягкую музыку.
• Предложите детям практиковать ощущение желтого (приятное и высшее энергетическое), танцуя под быструю музыку. После того, как они потанцевали достаточно долго, чтобы их сердцебиение учащалось, попросите детей положить руки на грудь, чтобы почувствовать биение их сердец, и поговорите о сердцебиении как об одном из способов почувствовать энергию в наших телах. (В качестве дополнительного материала по математике учитель может также измерить частоту сердечных сокращений нескольких детей в состоянии покоя и танцев, а затем вместе с классом создать диаграмму.)
• Используйте ролевые игры, чтобы помочь детям научиться правильно выражать красные и синие эмоции.Учителя могут направлять реакцию детей на воображаемые сценарии и моделировать соответствующий язык и эмоциональное выражение.
• Включите проверку настроения с помощью счетчика настроения в распорядок занятий в классе (например, когда приходят дети и во время группы). Поощрение детей размещать свое имя или изображение на соответствующем цвете индикатора настроения может помочь детям задуматься о том, что они чувствуют, почему и как надлежащим образом выражать и регулировать свои чувства.

Вывод

Наряду с обучением навыкам RULER и внедрением измерителя настроения в практику в классе преподаватели должны уделять время обсуждению с коллегами наиболее эффективных способов выражения детьми эмоций в классе, особенно неприятных эмоций.Как ребенок может эффективно выразить гнев в вашем классе? Можно ли ребенку сказать: «Я злюсь?» Наверное. Может ли ребенок толкать другого ребенка? Возможно нет. Проведение этих дискуссий среди педагогов, а также с участием родителей имеет решающее значение для разработки набора школьных норм в отношении эмоций и эффективного обучения этим нормам детей. Найдите время, чтобы поделиться индикатором настроения с семьями. Расскажите им, как вы используете измеритель настроения в школе, и предложите стратегии, которые помогут им поговорить со своими детьми и друг с другом об эмоциях дома.Выполняя эти простые шаги, мы можем повысить эмоциональный интеллект детей, помогая им позитивно участвовать в школе и в жизни.

---

Каталожные номера

Брэкетт, М.А. и С.Э. Реки. 2014. «Преобразование жизни студентов с помощью социального и эмоционального обучения». В Международном справочнике эмоций в образовании, ред. Р. Пекрун и Л. Линненбринк-Гарсия, 368–88. Нью-Йорк: Тейлор и Фрэнсис.

Брэкетт, M.A., S.E. Риверс и П. Саловей. 2011 г.«Эмоциональный интеллект: значение для личного, социального, академического и рабочего успеха». Компас социальной и личностной психологии 5 (1): 88–103.

Эггум, Н.Д., Н. Айзенберг, К. Као, Т.Л. Спинрад, Р. Болник, К. Хофер, А.С. Купфер и В.В. Фабрициус. 2011. «Понимание эмоций, теория разума и просоциальная ориентация: отношения с течением времени в раннем детстве». Журнал позитивной психологии 6 (1): 4–16.

Hagelskamp, ​​C., M.A. Brackett, S.E. Риверс и П.Саловей. 2013. «Повышение качества обучения с помощью подхода RULER к социальному и эмоциональному обучению: проксимальные и дистальные результаты». Американский журнал общественной психологии 51 (3–4): 530–43.

Дженнингс П.А. и М.Т. Гринберг. 2009. «Просоциальный класс: социальная и эмоциональная компетентность учителя в отношении результатов учащихся и результатов в классе». Обзор исследований в области образования 79 (1): 491–525.

Майер, Дж. Д. и П. Саловей, 1997 г. «Что такое эмоциональный интеллект?» В эмоциональном развитии и эмоциональном интеллекте: образовательные последствия, ред.П. Саловей, Д. Дж. Слейтер, 3–31. Нью-Йорк: Основные книги.

Raver, C.C., P.W. Гарнер и Р. Смит-Дональд. 2007. «Роль регуляции эмоций и знания эмоций для академической готовности детей: являются ли связи причинными?» Готовность к школе и переход к детскому саду в эпоху подотчетности, ред. R.C. Пианта, М.Дж. Кокс и К.Л. Снег, 121–47. Балтимор, Мэриленд: Брукс.

Решлый А.Л., Э.С. Хюбнер, Дж. Дж. Эпплтон и С. Антарамян. 2008. «Вовлеченность как процветание: вклад положительных эмоций и преодоление трудностей в вовлеченность подростков в школе и в процессе обучения.”Психология в школе 45 (5): 419–31.

Риверс, S.E., M.A. Brackett, M.R. Reyes, J.D. Mayer, D.R. Карузо и П. Саловей. 2012. «Измерение эмоционального интеллекта в раннем подростковом возрасте с помощью MSCEIT-YV: психометрические свойства и взаимосвязь с академической успеваемостью и психосоциальным функционированием». Журнал психообразовательной оценки 30 (4): 344–66.

Риверс, S.E., S.L. Томини, Э.С. О’Брайон и М.А. Брэкетт. 2013. «Развитие эмоциональных навыков у детей младшего возраста с помощью дошкольного RULER.Обзор психологии образования 37 (2): 19–25.

Salovey, P., & J.D. Mayer. 1990. «Эмоциональный интеллект». Воображение, познание и личность 9 (3): 185–211.

6 советов по воспитанию эмоционально развитого ребенка

Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы побудить вашего ребенка развивать его интеллект. Это, конечно, означает академический интеллект, но не только это имеет значение.

Эмоциональный интеллект определяется как способность человека выражать чувства и управлять ими надлежащим образом, уважая при этом чувства других.Это набор навыков, которым дети могут научиться в любом возрасте.

Преимущества эмоционального интеллекта

Исследования последних нескольких десятилетий показали, что эмоциональный интеллект дает множество преимуществ, которые будут хорошо служить вашему ребенку на протяжении всей его жизни. Вот лишь несколько преимуществ эмоционального интеллекта:

• Высокий EQ связан с высоким IQ. Дети с более высоким уровнем эмоционального интеллекта лучше справляются со стандартными тестами.Они также, как правило, имеют более высокие оценки.
• Лучшие отношения. Навыки эмоционального интеллекта помогают детям справляться с конфликтами и укреплять дружеские отношения. Взрослые с высоким уровнем эмоционального интеллекта также сообщают о лучших отношениях в личной и профессиональной жизни.
• Детство EQ связано с более высокими успехами в зрелом возрасте. 19-летнее исследование, опубликованное в American Journal of Public Health , показало, что социальные и эмоциональные навыки ребенка в детском саду могут предсказать успех на всю жизнь.Дети, которые могли делиться информацией, сотрудничать и следовать указаниям в возрасте 5 лет, с большей вероятностью получили высшее образование и начали работать полный рабочий день к 25 годам.
• Улучшение психического здоровья. Лица с более высоким уровнем эмоционального интеллекта менее подвержены депрессии и другим психическим заболеваниям.

Преимущества эмоционального интеллекта имеют смысл. Ребенок, который может успокоить себя, когда злится, скорее всего, преуспеет в трудных обстоятельствах.И ребенок, который может выражать свои эмоции здоровым образом, скорее всего, будет поддерживать более здоровые отношения, чем ребенок, который кричит или говорит гадости, когда злится.

Хорошая новость в том, что у всех детей есть способность изучать навыки эмоционального интеллекта. Им просто нужны взрослые, чтобы научить их этому.

Обозначьте эмоции своего ребенка

Детям нужно знать, как распознать, что они чувствуют. Вы можете помочь своему ребенку, назвав его эмоции — по крайней мере, эмоции, которые, как вы подозреваете, испытывает ваш ребенок.

Когда ваш ребенок расстроен из-за того, что проиграл игру, вы можете сказать: «Похоже, вы сейчас действительно злитесь. Это правильно?» Если они выглядят грустными, вы можете сказать: «Вы разочарованы тем, что мы не собираемся сегодня навестить бабушку и дедушку?»

Эмоциональные слова, такие как «сердитый», «расстроенный», «застенчивый» и «болезненно», могут пополнить словарный запас для выражения чувств. Не забывайте также использовать слова для обозначения положительных эмоций, такие как «радость», «взволнован», «взволнован» и «полон надежды».

Проявите сочувствие

Когда ваш ребенок расстроен, особенно когда его эмоции кажутся немного драматичными, может возникнуть соблазн свести к минимуму свои чувства.Но пренебрежительные комментарии научат вашего ребенка, что его чувства неправильные.

Лучше всего подтвердить их чувства и проявить сочувствие, даже если вы не понимаете, почему они так расстроены. Если ваш ребенок плачет, потому что вы сказали ему, что он не может пойти в парк, пока он не уберет свою комнату, скажите что-нибудь вроде: «Я расстраиваюсь, когда мне тоже не удается делать то, что я хочу. Иногда трудно продолжать работать, когда я не хочу ».

Когда ваш ребенок увидит, что вы понимаете, что он чувствует изнутри, он почувствует меньшую потребность показать вам, что он чувствует своим поведением.Так что вместо того, чтобы кричать и плакать, чтобы показать вам, что они злы, они почувствуют себя лучше, когда вы дадите понять, что уже понимаете, что они расстроены.

Моделируйте подходящие способы выражения чувств

Дети должны знать, как выражать свои эмоции социально приемлемым способом. Итак, если вы скажете: «Мои чувства обижены» или нарисуете грустное лицо, это может быть полезно, но кричать и бросать вещи — это не нормально.

Лучший способ научить ребенка выражать чувства — это моделировать эти навыки самостоятельно.

Используйте чувственные слова в повседневном разговоре и потренируйтесь говорить о них. Скажите что-нибудь вроде: «Я злюсь, когда вижу, что дети злы на детской площадке» или «Я чувствую себя счастливым, когда к нам приходят друзья на ужин».

Исследования показывают, что у эмоционально интеллигентных родителей больше шансов иметь детей с эмоциональным интеллектом. Итак, возьмите за привычку четко сосредотачиваться на развитии своих навыков, чтобы вы могли быть эффективным образцом для подражания для своего ребенка.

Обучайте здоровым навыкам преодоления трудностей

Как только дети понимают свои эмоции, им нужно научиться справляться с ними здоровым образом.Детям может быть сложно научиться успокаиваться, подбодрить себя или столкнуться со своими страхами.

Обучайте конкретным навыкам. Например, вашему ребенку может быть полезно научиться делать несколько глубоких вдохов, когда он злится, чтобы успокоить свое тело. Удобный для детей способ научить их этому заключается в том, чтобы сказать им «дышать пузырями», когда они вдыхают через нос и выдыхают через рот, как будто они дуют через пузырчатую палочку.

Вы также можете помочь своему ребенку создать набор, который поможет ему контролировать свои чувства.Книжка-раскраска, любимая книга анекдотов, успокаивающая музыка и хорошо пахнущие лосьоны — вот несколько вещей, которые могут помочь задействовать их чувства и успокоить эмоции. Поместите предметы в специальную коробку, которую они украсят. Затем, когда они расстроены, напомните им, что нужно взять комплект успокоения и попрактиковаться в использовании их инструментов, чтобы управлять своими эмоциями.

Развивать навыки решения проблем

Часть развития эмоционального интеллекта включает в себя умение решать проблемы. После того, как чувства были обозначены и учтены, пора подумать, как решить саму проблему.

Возможно, ваш ребенок злится из-за того, что сестра постоянно прерывает его, пока он играет в видеоигру. Помогите им определить по крайней мере пять способов решения этой проблемы. Решения не обязательно должны быть хорошими идеями. Изначально цель состоит в том, чтобы просто провести мозговой штурм.

После того, как они определили по крайней мере пять возможных решений, помогите им оценить плюсы и минусы каждого из них. Затем предложите им выбрать лучший вариант.

Когда ваш ребенок совершает ошибки, подумайте о том, что можно было бы сделать иначе, и что ваш ребенок может сделать, чтобы решить оставшиеся проблемы.Постарайтесь действовать как тренер, а не как решатель проблем. При необходимости дайте рекомендации, но постарайтесь помочь своему ребенку увидеть, что он способен решать проблемы мирным и эффективным образом самостоятельно.

Сделать эмоциональный интеллект постоянной целью

Независимо от того, насколько эмоционально интеллигентным кажется ваш ребенок, всегда есть возможности для совершенствования. И в детстве и юности, вероятно, будут некоторые взлеты и падения. По мере взросления они могут столкнуться с препятствиями, которые усложнят их навыки.Итак, поставьте перед собой цель включить развитие навыков в свою повседневную жизнь. Когда ваш ребенок маленький, говорите о чувствах каждый день.

Обсудите эмоции, которые могут испытывать персонажи из книг или фильмов. Обсудите более эффективные способы решения проблем или стратегии, которые персонажи могли бы использовать, чтобы относиться к другим с уважением.

По мере взросления ребенка говорите о реальных жизненных ситуациях — будь то вещи, с которыми он сталкивается в повседневной жизни, или проблема, о которой вы читаете в новостях.Сделайте это постоянным разговором.

Используйте ошибки ребенка как возможности для лучшего роста. Когда они действуют, потому что злятся или обижают чьи-то чувства, найдите время, чтобы поговорить о том, как они могут добиться большего успеха в будущем. С вашей постоянной поддержкой и руководством ваш ребенок сможет развить эмоциональный интеллект и умственную силу, которые потребуются им для успеха в жизни.

Эмоциональный интеллект в раннем детстве

Вы, наверное, слышали или читали о термине «эмоциональный интеллект».Чтобы узнать, как это применимо к тем, кто работает с маленькими детьми, мы попросили доктора Дэниела Гоулмана, автора книги « Работа с эмоциональным интеллектом », поделиться своими взглядами на работу, проделанную в этой области.

РАННЕЕ ДЕТСТВО СЕГОДНЯ: Что такое эмоциональный интеллект?

ДЭНИЕЛ ГОЛЕМАН: Ховард Гарднер был одним из первых исследователей, которые широко рассматривали интеллект. В последние годы растущая группа психологов соглашается с его теорией множественного интеллекта.Психолог из Йельского университета Питер Саловей расширяет категорию личного интеллекта Гарднера на пять основных областей, составляющих эмоциональный интеллект:

1) Знание своих эмоций: самосознание, распознающее чувство, когда оно происходит;

2) Управление эмоциями: правильное управление чувствами;

3) Мотивация себя: эмоциональный самоконтроль, откладывающий удовлетворение и подавляющая импульсивность;

4) Распознавание эмоций в других: эмпатия — фундаментальный «человеческий навык»; и

5) Управление отношениями: навык управления эмоциями в других.Сочетание этих способностей способствует повышению самооценки, лидерства и эффективности межличностного общения.

ECT: Почему учителям и родителям маленьких детей важно понимать эмоциональный интеллект?

ГОЛЕМАН: Эмоциональный интеллект начинает развиваться в самые ранние годы. Все небольшие обмены детьми со своими родителями, учителями и друг с другом несут в себе эмоциональные послания. Эти сообщения повторяются снова и снова, чтобы сформировать основу эмоционального мировоззрения и способностей ребенка.Маленькая девочка, которая считает головоломку неприятной, может попросить о помощи свою занятую мать (или учителя). Ребенок получает одно сообщение, если ее мать выражает явное удовлетворение просьбе, и совсем другое, если мама отвечает коротко: «Не беспокой меня — у меня есть важная работа». Такие встречи формируют эмоциональные ожидания детей в отношении отношений, взгляды, которые повлияют на их функционирование во всех сферах жизни, к лучшему или к худшему.

В течение первых трех или четырех лет жизни мозг вырастает примерно до двух третей от своего полного размера и усложняется с большей скоростью, чем когда-либо в будущем.В этот период ключевые виды обучения происходят с большей готовностью, чем в более поздние периоды жизни, прежде всего эмоциональное обучение.

ECT: Что могут сделать учителя для развития эмоционального интеллекта?

GOLEMAN: Учителям должно быть комфортно говорить о чувствах. Это часть обучения эмоциональной грамотности — набора навыков, которые мы все можем развить, включая способность читать, понимать и соответствующим образом реагировать на свои эмоции и эмоции других людей.

Эмоциональная «грамотность» подразумевает расширенную ответственность школы за помощь в социализации детей. Эта грандиозная задача требует двух основных изменений: чтобы учителя выходили за рамки своей традиционной миссии и чтобы люди в сообществе стали более активно участвовать в работе школы как в качестве активных участников обучения детей, так и в качестве индивидуальных наставников.

Нет области, в которой способности учителя имеют такое большое значение, поскольку то, как учитель ведет свой класс, само по себе является образцом, фактическим уроком эмоциональной компетентности или ее отсутствием.Каждый раз, когда учитель отвечает одному ученику, 20 или 30 других изучают урок, и эти уроки могут быть полезны (например, обучение в самые ранние школьные годы для управления импульсами или распознавания чувств). Вы можете рассказывать о самых основных эмоциях, таких как счастье и гнев, самых маленьких детей, а затем затрагивать более сложные чувства, такие как ревность, гордость и чувство вины. Основная посылка, которую дети должны знать об эмоциях, состоит в том, что все чувства допустимы; однако допустимы только некоторые реакции.

Ключевые компоненты эмоционального интеллекта

В своей книге доктор Гоулман объясняет, что поступление детей в школу со способностью к обучению во многом зависит от того, насколько важные взрослые в их жизни дали им эти семь ключевых ингредиентов (адаптировано из книги Heart Start: The Emotional Foundations of Готовность к школе Национальным центром клинических программ для младенцев).

Уверенность. Чувство контроля и господства над своим телом, поведением и миром; чувство ребенка, что он с большей вероятностью преуспеет в том, чем он занимается, и что взрослые будут ему полезны.

Любопытство . Ощущение, что узнавать о вещах — это позитивно и приносит удовольствие.

Преднамеренность . Желание и способность оказывать влияние и настойчиво действовать в соответствии с ним. Это связано с чувством компетентности и эффективности.

Самоконтроль . Способность модулировать и контролировать собственные действия в соответствии с возрастом; чувство внутреннего контроля.

Родство . Способность взаимодействовать с другими, основанная на чувстве того, что вас понимают и понимают другие.

Возможности для связи . Желание и способность устно обмениваться идеями, чувствами и концепциями с другими. Это связано с чувством доверия к другим и удовольствием от общения с другими людьми, включая взрослых.

Сотрудничество . Способность балансировать свои собственные потребности с потребностями других в групповой деятельности.

Дэниел Гоулман, Ph.D. написал несколько книг, в том числе «Эмоциональный интеллект»; Жизненная ложь, простые истины ; Медитативный ум ; и, как соавтор, The Creative Spirit.

Развитие эмоционального интеллекта у детей

Гохан Окур freeimages.com

Проблемы последних нескольких недель и неопределенность ближайшего будущего, возможно, являются одними из самых эмоционально трудных времен, которые пережили вы и ваша семья. Было написано много информации о том, как помочь детям пережить это время и внести в их жизнь ощущение нормальности. По мере развития этого процесса вызовы будут продолжаться, и наше «нормальное» навсегда изменится.

Чтобы помочь нашим детям и нам самим двигаться вперед и расти с этого времени, мы можем дополнительно подумать о концепции эмоционального интеллекта; что это значит, почему это важно и как мы помогаем этому развиваться? Эмоциональный интеллект означает, что мы настроены на наши эмоции и используем эту информацию, чтобы справляться с ними наиболее эффективным и здоровым способом. Это означает, что мы понимаем эмоции и действия других людей и можем реагировать на них соответствующим образом и с сочувствием. Исследования показали, что эмоциональный интеллект способствует успеху в жизни.Вот некоторые из общих концепций для воспитания детей с эмоциональным интеллектом с некоторыми конкретными представлениями о текущей ситуации с коронавирусом.

Осведомленность о собственных эмоциях

Знание и распознавание своих чувств по мере их возникновения.

• Можете ли вы выразить свои чувства подходящими словами и моделируете ли вы это для своих детей?
• Настроены ли вы на эмоции своего ребенка и можете ли вы помочь ему понять и определить, что он чувствует?
• Помогаете ли вы им навешивать ярлыки на свои чувства и пытаться понять причину, по которой они могут так себя чувствовать?
• Слушаете ли вы, что они говорят и что они чувствуют, и подтверждаете ли эти чувства как настоящие?

Сейчас есть так много полезных статей о том, как понять наши чувства.Прочтите, что вам помогает. Найдите время, чтобы поразмышлять о своих чувствах и помогите детям задуматься о своих чувствах. Не забывайте придерживаться их возрастного уровня. Всегда помните, что нет никаких «неправильных» чувств.

Управляйте своими эмоциями

Управляйте чувствами так, чтобы они выражались конструктивным образом.

• Способны ли вы управлять своими эмоциями (по большей части) и контролировать их даже в трудные времена?
• Признаете ли вы, когда ваш ребенок испытывает беспокойство, и можете ли вы помочь ему научиться справляться со своими эмоциями?
• Можете ли вы смоделировать положительные реакции и поведение и показать пример того, как успокоиться?
• Можете ли вы помочь своему ребенку освоить эти техники?

Моделирование всех эмоций для детей полезно.Они могут знать и понимать, что родители также грустят, злятся и расстраиваются, но им также необходимо знать и видеть, что родители могут управлять этими эмоциями конструктивным образом. Обязательно покажите ребенку положительные примеры этого из реальной жизни, в книгах, фильмах или на телевидении. Вы и ваша семья также можете пережить эти трудные времена и позволить детям помочь им придумать, что делать, чтобы лучше справляться с эмоциями.

Мотивация себя

Направление эмоций на достижение целей и преодоление препятствий.

• Помогаете ли вы своему ребенку обрести уверенность в сложных ситуациях?
• Разделяете ли вы интересы своего ребенка и помогаете ему исследовать и развивать свои навыки и знания в этих интересах?
• Предоставляете ли вы своему ребенку выбор, соответствующий возрасту, чтобы он мог практиковаться в принятии решений и обрести уверенность в своих силах?

Неуверенность и нарушенный распорядок пугают и дезориентируют всех.

• Что вы можете сделать всей семьей, чтобы восстановить мотивацию и заряд энергии в своем доме?
• Какой большой проект понравился бы вашим детям, который вы могли бы создать и работать, чтобы чувствовать себя продуктивно и развивать навыки и чувство выполненного долга?

Сочувствие к другим

Чуткость к чувствам и перспективам других.

• Помогаете ли вы указать на то, что другие могут чувствовать в реальной жизни, а также в книгах и телешоу?
• Используете ли вы возможности, чтобы показать пример того, как общаться с другим человеком и проявлять сострадание?
• Учите ли вы своего ребенка относиться к вам и другим членам семьи с состраданием?

Поговорите со своими детьми о том, как эта ситуация по-разному влияет на членов семьи, а затем вместе с детьми работайте, чтобы понять и помочь другим почувствовать себя лучше.Таким образом, ваш ребенок получает чувство контроля и понимание важности помощи другим.

Работа с отношениями

Социальная осведомленность в управлении своими эмоциями и реакции на других.

• Сосредоточены ли вы на том, чтобы ваш ребенок строил безопасные и здоровые отношения с другими детьми и взрослыми?
• Помогаете ли вы объяснить, чего ожидать или что пошло не так при взаимодействии, и как они могут справиться с этим в следующий раз?
• Демонстрируете ли вы сильную эмоциональную связь, проявляя сочувствие и сострадание в повседневной жизни?
• Участвуете ли вы в соответствующей возрасту игре, чтобы помочь своему ребенку понять важные концепции, такие как чередование, а также умение быть милосердным проигравшим или победителем?

Проведенное с семьей время может выявить как лучшее, так и худшее в каждом из нас, иногда все одновременно !! Когда дела пошли плохо и все, кажется, сошли с рельсов, важно сделать глубокий вдох, а когда все оправятся, восстановить связь, при необходимости извиниться и предпринять шаги, чтобы всем стало лучше.Обсудите, что можно было бы сделать иначе, когда это произойдет в следующий раз.

В конце концов, все мы хотим лучшего для наших детей. Мы хотим, чтобы они выросли в продуктивных, счастливых и хорошо приспособленных взрослых, которые могут наслаждаться жизнью и быть лучшей версией самих себя. Мы уделяем время ученым и навыкам, необходимым для этого, но не менее важно помочь им развить эмоциональный интеллект, необходимый для того, чтобы сделать свою жизнь лучшей, какой она может быть. В течение этого времени ищите информацию, которая поможет вам и вашей семье развить эмоциональный интеллект, необходимый для продолжения жизни.

Эта статья адаптирована из книги «Развитие эмоционального интеллекта у детей раннего возраста» (2006), написанной Шоном Берсоном, доктором философии. Специалист по семейным наукам Служба распространения знаний NDSU.

Как развивать эмоциональный интеллект у детей

Почему важно развивать эмоциональный интеллект детей? Потому что таким образом они будут лучше подготовлены к жизненным испытаниям. Со временем эмоционально умные дети становятся уравновешенными взрослыми, которые могут рационально и спокойно управлять сложными ситуациями.

Эмоционально развитые дети осознают свои эмоции и свободно говорят о них, узнавая при этом эмоции окружающих. Они знают, как справиться со своими негативными чувствами, вести разумный образ жизни, даже когда дела идут не так, как им хотелось бы, и они не бросают занятие, когда оно становится трудным.

Все начинается в семье, где дети изучают модели поведения и способы управления эмоциями. В целом дети копируют поведение своих родителей, поэтому сила примера очень важна.

Вот пример того, как дети развивают свой эмоциональный интеллект:

Как родитель, если что-то обеспокоило вас до такой степени, что вы рассердились или заплакали, не ведите себя так, как будто ничего не произошло. Это помогает объяснить своим детям — как можно спокойнее — что вы чувствуете. Вы также можете сказать им, что скоро почувствуете себя лучше, но вам нужно немного тишины. Или скажите им, что от объятий вы почувствуете себя намного лучше.

Не надевайте его на детей. Не просите их оставить вас в покое, не объяснив, что произошло, и не наказывайте их за то, что они посмели побеспокоить вас в неподходящее время.

Итак, вот несколько способов воспитать эмоционально интеллигентных детей:

• Вы должны быть примером эмоционального интеллекта для своих детей!
• Откройте им свое сердце, используйте простые слова и адаптируйте свой подход к их возрасту и пониманию. Таким образом, они научатся воспроизводить этот тип поведения и не будут стесняться честно говорить о своих чувствах.
• Слушайте их и помогайте им принимать правильные решения.
• Практикуйте со своими детьми различные жизненные ситуации и научите их реагировать.
• Постарайтесь не судить людей!
• Участие как в домашних делах, так и в определенных ситуациях принятия решений заставляет детей чувствовать себя важными.
• Детям необходимо общаться и играть, поэтому старайтесь, чтобы эти занятия приносили им как можно больше пользы.

Детей, которые растут в семьях, которые сознательно берут на себя ответственность за развитие своего эмоционального интеллекта, поощряют выражать свои чувства, их выслушивают и понимают.Им спокойно отвечают, их мнение учитывают и предлагают безоговорочную любовь и признательность.

Как распознать детей с эмоциональным интеллектом?

• Они легко адаптируются к новым ситуациям и с новыми людьми.

• Они легко заводят друзей.

• В целом они уверены в себе и, когда им нужна помощь, знают, как ее попросить.

Вот некоторые преимущества развития эмоционального интеллекта детей в раннем возрасте:

— успешное управление отношениями с окружающими;

— развитие сочувствия и социальной осведомленности;

— достижение высокой степени самоконтроля и самопознания.

Развитие эмоционального интеллекта — непрерывный процесс. Когда мы становимся взрослыми, наше личное развитие продолжается, в то время как на нашу эмоциональную зрелость влияет то, как мы относимся к опыту и проблемам, с которыми сталкиваемся.

---

Стремясь поддержать родителей и детей всех возрастов, ЮНИСЕФ вместе с центральными и местными властями и НПО разработал и разработал образовательные мероприятия для родителей с детьми всех возрастов. Эти передовые методы, определенные в программах ЮНИСЕФ «Пойдем в школу » и «Качественное инклюзивное образование », уже распространены в шести странах-членах ЕС и Израиле.

Образовательные курсы для родителей — это набор мероприятий и методов, которые помогают семьям приобретать навыки и знания, необходимые для ухода за своими детьми и их защиты. Классы адаптированы к разнообразным потребностям детей, от новорожденных до 18 лет, а также к требованиям их родителей или опекунов.

Более 800 воспитателей участвуют в программе, и более 31 000 родителей и наставников в Румынии получили поддержку.

В рамках программы платформа www.Educatieparentala.ro был разработан в сотрудничестве с HoltIS и Министерством образования.

Так важно учить детей эмоциональному интеллекту

Почему так важно обучать детей эмоциональному интеллекту

Когда мы думаем об эмоциональном интеллекте, мы обычно думаем об этом как о навыке, который необходим взрослым, но эмоциональный интеллект начинает развиваться в детстве. Воспитание эмоционального интеллекта у детей важно для их успеха в межличностных и социальных отношениях во взрослом возрасте.Перед родителями, опекунами и учителями стоит задача найти эффективные способы помочь детям развить эмоциональный интеллект, чтобы подготовить их к успешному будущему.

Концепция эмоционального интеллекта не нова, но она только недавно стала горячей темой, и многие родители задаются вопросом, как задействовать эмоциональный интеллект своего ребенка или эмоциональный фактор (EQ). Здесь мы дадим несколько советов, как помочь детям повысить свой эмоциональный интеллект.

Распознавание эмоционального интеллекта у детей

Эмоциональный интеллект ребенка зависит от возраста, поэтому важно понимать, как его распознать.Эмоциональный интеллект у детей обычно означает, что они могут распознавать и понимать не только свои собственные эмоции, но и эмоции других людей. Другими словами, эмоциональный интеллект — это сочетание самосознания и сочувствия. Эмоционально интеллигентный человек способен читать сочетание языка тела, мимики и словесных сигналов других людей и реагировать с сочувствием.

Конечно, очень маленькие дети в некоторой степени эгоистичны — их мозг все еще развивается, и они, естественно, сосредоточены на собственных физических потребностях.И не всегда они понимают, почему они так чувствуют; младенцы не осознают, почему они плачут. По мере того, как дети растут, они узнают, что другие люди отличаются от них и что у других людей другие потребности, и их способность к альтруизму и сочувствию растет. Умение делиться может стать ключевым этапом в этом росте. Точно так же дети могут быть способны к удивительной степени самосознания и самоанализа, когда они узнают, как определять свои чувства.

Хотя не существует единого способа измерить эмоциональный интеллект ребенка, есть несколько легко наблюдаемых маркеров.По мере развития эмоционального интеллекта у детей они становятся более способными описывать свои чувства словами и выражать свои чувства. Эмоциональный интеллект ребенка также увеличивается, когда он начинает понимать, как его эмоции влияют на окружающих и влияют на исход ситуаций.

Распространенные примеры эмоционального интеллекта у детей:

• Выражаясь перед другими : Они могут сказать что-то вроде: «Я действительно злюсь, потому что он забрал мою игрушку!» или «Мне плохо.Я никого в классе не знаю ».
• Слушая других : Когда их сверстники или родители рассказывают им историю, вместо того, чтобы уходить в тему, не имеющую отношения к теме, они общаются с рассказчиком, активно выслушивая и задавая вопросы.
• Саморегуляция : Прекрасным примером этого является ситуация, когда ребенок чувствует себя разочарованным или злым и может сделать шаг назад, чтобы распознать свои эмоции и выразить их конструктивно, а не наброситься на них. Это может быть невероятно сложно для многих взрослых, не говоря уже о детях!

Как обучать детей эмоциональному интеллекту

Нетрудно понять, почему эмоциональный интеллект так важен — способность конструктивно выражать свои чувства и саморегулироваться имеет решающее значение практически во всех сферах жизни, от профессионала до профессионала. личное.Более того, дети с эмоциональным интеллектом лучше подготовлены к решению жизненных проблем, таких как межличностные конфликты, стресс, разочарования и социальные ситуации с высоким давлением. Исследования эмоционального интеллекта подтверждают его важность. Например, одно исследование эмоционального интеллекта, проведенное Йельским центром эмоционального интеллекта, показало, что дети с более высоким эмоциональным интеллектом, как правило, имеют лучшие оценки, остаются в школе и в целом делают более здоровый выбор. Другое исследование показало, что эмоциональный интеллект имеет решающее значение для успеха в четырех ключевых областях: отношения, эффективность, здоровье и качество жизни.

Обучение детей эмоциональному интеллекту означает обучение их тому, как распознавать свои чувства, конструктивно выражать их и определять, что вызывает эти чувства. К пяти столпам эмоционального интеллекта, которым можно научить детей, относятся:

1. Самосознание : способность распознавать наши эмоции.
2. Саморегуляция: Способность контролировать нашу реакцию на наши эмоции.
3. Внутренняя мотивация: Способность думать и определять, что заставляет нас чувствовать то же, что и мы.
4. Сочувствие: Способность понимать эмоции других людей.
5. Социальные навыки: Использование эмоционального интеллекта для построения крепких социальных отношений.

Этим пяти принципам можно научить практически в любом возрасте, до определенной степени. Например, дошкольные учителя и родители могут начать с поощрения малышей и других маленьких детей использовать слова для выражения своих эмоций. Это может помочь детям привыкнуть к регулярному распознаванию своих эмоций и является ключевой частью того, что доктор.Даниэль Сигел, автор книги «Воспитание изнутри », называет «назовите это, чтобы приручить». Другими словами, наименование эмоции позволяет ребенку ухватиться за нее. Родители и опекуны также могут честно и прямо говорить о своих эмоциях, даже когда они напуганы, грустны или злы. Сочувствие тоже учится на примере; дети учатся сочувствию, когда их опекуны проявляют беспокойство и пытаются утешить их, например, после того, как они упали на игровую площадку.

Долгосрочный взгляд на эмоциональный интеллект

Как родители, одна из самых больших задач, стоящих перед нами, — это вооружить детей навыками, необходимыми им для решения жизненных проблем.Хотя ученые, безусловно, важны, эмоциональный интеллект также имеет решающее значение для успеха в жизни. Родители и опекуны должны делать все возможное, чтобы создать среду, которая помогает детям развивать лучшие версии самих себя. Высокий эмоциональный интеллект по-прежнему является надежным предиктором будущего успеха, поэтому родителям и опекунам стоит сделать все возможное, чтобы развить эту способность у своих детей.

Если вам интересно узнать, как Little Sunshine’s Playhouse способствует развитию наших учеников, нажмите здесь.

Дополнительный ресурс:

Почему у детей случаются истерики — и что могут делать родители?

.