Полные беременные женщины фото: D0 b1 d0 b5 d1 80 d0 b5 d0 bc d0 b5 d0 bd d0 bd d0 b0 d1 8f d1 82 d0 be d0 bb d1 81 d1 82 d0 b0 d1 8f: стоковые картинки, бесплатные, роялти-фри фото D0 b1 d0 b5 d1 80 d0 b5 d0 bc d0 b5 d0 bd d0 bd d0 b0 d1 8f d1 82 d0 be d0 bb d1 81 d1 82 d0 b0 d1 8f

Содержание

Фото Беременности Полных Девушек – Telegraph

➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Фото Беременности Полных Девушек

Чулки Фото Девушки Скачать Бесплатно

Вписки Фото Девушек 18

Молодые Девушки Показывают Писю Фото

Фото Курящей Девушки Со Спины

Порно Фото Девушки Купаются

Фото Голые Шведские Девушки Частное
Фото Девушек С Раздвинутыми Ногами Дома
Скачать Фото Парень С Девушкой Трахаются
Фото Красивых Голых Девушек С Раздвинутыми Ногами
Фото Девушек Трусы Под Юбкой
Девушки С Пышными Волосами Фото
Фото Голых Девушек Мастурбация Видео
Раскрепощенные Девушки Фото Из Соцсетей
Девушки В Спортивных Купальниках Фото
Фото На Аву Для Пацанов 18 Девушка
Девушки В Облегающих Штанах Фото
Фото Спортивная Эротика Девушки
Фото Голой Девушки 17
Бесплатные Эротические Фото Видео Девушек
Девушки Соблазнительных Красивых Мини Одеждах Фото
Девушки Фистинг Порно Фото Бесплатно
Фото Девушек Мастурбирующих Мужчинам
Бразилия Девушки Фото Красивые
Скачать Фото Девушки 13 14 Лет
Голые Девушки Показывают Свои Прелести Смотреть Фото
Фото Девушки На Коричневом Фоне
Фото Девушка Лежит На Коленях Мужчины
Фото Обнаженных Девушек 70 80 Годов
Порно Фото Девушки С Упругой Грудью
Эро Фото Девушек В Контакте
Домашнее Фото Девушек В Ванне
Фото Грустной Девушки У Окна
Фото Девушки На Темной Улице
Фото Девушек 15 20
Фото Аватар Девушка Спиной
Идеи Для Фото На Даче Девушке
Бесплатно Порно Фото Девушки Мужика
Порно Фото Девушек Ебут Раком Крупно
Фото Голых Худеньких Девушек В Ванной
Фото Красивых Девушек Для Срисовки Карандашом
Частные Фото Девушек Фигуры
Фото Завтрак В Постель Девушки
Порно Фото Девушек В Трусах
Восточные Красавицы Фото Девушек
Селфи Фото Обнаженных Девушек
Фото Девушек На Аву Без Лифчика
Девушки Без Стыда Фото Бесплатно
Секс Фото Американская Девушки Фото
Фото Девушек Full Hd
Художественное Фото Девушек В Стиле Ню
Фото Волосатые Девушки 18
Эротика Девушки Фото 1080
Фото Девушек Из Соцсетей Приколы
Чуть Полненькие Девушки Фото
Любительское Фото Пышной Девушки

Лишний вес и беременность . Беременность у полных девушек . Основные проблемы . Рекомендации для полных беременных женщин . Чем может быть опасна беременность для полных женщин? В первую очередь – это большая нагрузка на организм в целом, плюс на . .

Беременная полная женщина — фото и фотографииПохожий поиск изображений пара полных людей . толстухи . беременная большим животом . красивая толстая девушка . смешные картинки про беременности .

Женщин, параметры которых отличаются от модельных, общество всегда готово стыдить . А если она беременна, то еще и пугать .
Наши беременные животики . Здесь выкладываем фотки с нашими пузяками . 515 фотографий |Комментарии к альбому . Показать больше фотографий .

Беременность у полных женщин . Лишний вес никогда не украшал женщину . Каждая из нас желает быть стройной, красивой и желанной . Кроме того, известно, что полные женщины чаще других страдают от бесплодия . А в период беременности у них повышается риск . .

Отличить беременную девушку от полной можно по нескольким признакам . Девушкам это сделать гораздо легче, так как они сами были Одежда . Современные мамочки сразу пытаются прибарахлиться . Для них беременность — ещё один повод сходить на шопинг и поменять . .

Вот такой странный вопрос в моей голове, я достаточно полная девушка , перед беременность я похудела на 12кг, чему очень рада ибо сейчас мне было бы очень тяжело . Так вот что мне интересно .
Беременность у полных женщин . Некоторые веселятся и говорят, что женщина при первой беременности начинает покупать и носить В среднем живот появляется где-то после 16-й недели беременности . Окружающим еще его не видно, такой животик может рассмотреть . .

«Беременность — это не всегда плохо или страшно! Нимер, у меня не было ни тошноты, ни отеков, ни растяжек, как и проблем с Беременность стала для меня приятным периодом жизни» . Девушки , а как протекала ваша беременность? Какие из этих проблем вам знакомы?

Консультации . Фото . Беременность онлайн . Создать тему Разделы . беременность полной девушки . из 2 . Беременность отлетала практически, правда один раз на сохранение угодила, но причину того кровотечения врачи так и не поняли . .

Полные девушки . Коллекция пользователя Константин . 16 . Фотографии Беременности Детские Фото Фотосессии Беременных Фотографии С Беременными Фотографии Беременных Купальники Для Беременных Платья Для Беременных Блузки .

Полнота и беременность — Привет, девчули . Мне очень интересно, на каком сроке у полных девушек видна беременность? на учет я вставала 103кг при росте 168, это было на 10 неделе . сейчас сбросила 2 к токсикоз ужасный . ниче . .

Совсем недавно фото беременных выглядели одинаково: будущая мама в кружевном пеньюаре в студии с каким-нибудь мимимишным интерьером . При этом акцент непременно на живот, руки в двух положениях: на животе или под животом . Я и сама долго снимала только так .

Или беременный живот, когда он большой, что у полных, что у худых — одинаковый? При оформлении больничного в рет со мной вместе оформлялась довольно крупная девушка, так живот У меня в первую беременность перед ретом живот вылез . Сейчас раньше появился .

Риски, возникающие у полных беременных женщин: Угроза самопроизвольных выкидышей в первом триместре Конечно, в идеале было бы похудеть заранее, до беременности . Но если вы уже в положении, нужно обратить внимание на несколько основных моментов

Однажды любая беременная замечает, что ее живот стал расти . Однажды он достигает больших размеров, и будущая роженица уже многого не способна делать самостоятельно . На каком сроке беременности начинает расти живот у женщин?
Беременность – удивительное время для каждой женщины, когда меняется не только ее внешность, но и вся жизнь . Беременность – удивительное время для каждой женщины Статистика показывает, что у худеньких девушек низкого роста животик гораздо заметнее, чем . .

Посмотрите красивые фото беременных девушек с животиком и подсмотрите интересные идеи и позы для фотосессии с мужем на Несмотря на некоторые неудобства и ограничения, когда нельзя попрыгать, побегать и полежать на животе, беременность – это один из самых . .

36-летняя женщина забеременела при помощи ЭКО и теперь документирует свою беременность и то, как меняется её тело в Инстаграме . 201 тысяча подписчиков внимательно следит за тем, как увеличивается живот Марии .

Найдите изображения Беременность . Бесплатно для коммерческого использования Ссылка на источник не требуется Не защищено авторскими правами .
Лишний вес и беременность . Беременность у полных девушек . Основные проблемы . Рекомендации для полных беременных женщин . Чем может быть опасна беременность для полных женщин? В первую очередь – это большая нагрузка на организм в целом, плюс на . .

Найдите изображения Беременность . Бесплатно для коммерческого использования Ссылка на источник не требуется Не защищено авторскими правами .

Фото Полных Беременных Девушек По Неделям – Telegraph

>>>ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ<<<

Фото Полных Беременных Девушек По Неделям

Домашние Скромные Фото Девушек

Русски Голли Девушка Порно Фото

Фото Девушек Без Нижнем Дома

Девушки Колготках Фото Бесплатно

Губы Девушек Порно Фото

Фото Ножек Девушек В Трусиках
Фото Девушек Без Одежды Ню
Смотреть Порно Фото Худые Девушки
Фото Девушек В Лосинах 18
Порно Фото Девушек В Интернете
Девушки В Вагоне Харьковского Метро Фото
Фото Слегка Полных Девушек
Фото Раком Стоящие Девушки Без Трусиков
Частные Фото Ню Девушек 2020
Инстаграм Фото Девушек Ню
Скачать Фото Счастливой Девушки
Фото Девушек С Интимными Прическами
Китайские Модели Девушки Фото
Девушка За Рулем Мерседеса Фото
Фото Шеи Девушки Сзади
Скачать Фото Мусульманка Девушки
Фото Голых Девушек Попки Сзади
Фото Девушек 30 Секс
Фото Голых Девушек 18 Раком
Фото Голых Девушек С Раздвинутыми Ногами Раком
Тату На Щиколотке Для Девушек Эскизы Фото
Комментарий К Фото Любимой Девушке
Фото Голых Красивых Девушек Мужчин
Эротика И Порно Фото Девушки В Соляре
Фото Молодых Девушек В Чулочках
Девушки С Разведенными Ногами Порно Фото
Фото Девушек Обнажающих Грудь
Девушка Ебет Мужчину Фото
Фото Тату В Виде Голой Девушки
Горячие Фото Девушек Без Одежды
3 D Фото Девушек
Фото Татуировок На Интимных Местах У Девушек
Пьяная Девушка Фото Видео
Фото Девушек 35 Ню
Девушки Топлесс Фото Скачать Торрентом
Фото Тонких Голых Девушек
Фото Девушек За 40 Откровенность
Фото Девушек В Машине
Украинские Девушки Фото В Купальниках
Офигенные Фото На Аву Для Девушек
Фото Девушек В Нижнем На Кухне
Фото Нарисованных Девушек В Стиле Тумблер
Самая Красивая Девушка Таджичка Фото
Фото Девушек С Голой Пилоткой
Фото Цветов В Руках Девушек Без Лица
Порно Фото Девушки 21
Фото Девушек С Сочными Сиськами
Фото Груди Девушек Обнаженных Бесплатно
4k Фото Девушек На Телефон
Тату На Шее Сзади Для Девушек Фото

Лишний вес и беременность . Беременность у полных девушек . Основные проблемы . Рекомендации для полных беременных женщин . С каждой неделей беременности, по мере того, как плод развивается, увеличивается матка и объем крови в женском организме, а значит . .

Вешу 110 есть свой живот, интересно как выглядит живот у беременных в большом весе??? Буду очень благодарна если фотки хоть покажите, думаю он у меня станет вообще огромным либо же такой и останется просто надуется .
Или беременный живот, когда он большой, что у полных, что у худых — одинаковый? Много обращала внимание на полных и в жк и когда лежала в больнице .У полных не особо можно понять,что она беременна .У девочек по 30 нед .и фиг догадаешся,что это не жир,а живот .

Во время своей первой беременности ей даже хотелось объяснить каждому, кто смотрел на нее с удивлением, недоумением и даже неприязнью: «Я не настолько толстая! Знакомьтесь, это автор проекта «Беременность плюс-сайз» . впервые беременна . Сейчас она на 24-й неделе .

Полнота и беременность — Привет, девчули . Мне очень интересно, на каком сроке у полных девушек видна беременность ? на учет я вставала 103кг при росте 168, это было на 10 неделе . сейчас сбросила 2 к токсикоз ужасный . ниче . .

Живот по неделям беременности в норме растет вместе с маткой, но на его объем, форму и размер Живот по неделям беременности — его форма и величина — зависит от положения плода, его веса Неделя беремен -ности, акушерская . Неделя беременности, эмбриональ-ная .

Многие женщины «в теле», решившие забеременеть, получают от врача рекомендацию похудеть . Неудивительно, ведь с большим избыточным весом даже зачатие становится проблемой .
Беременность у полных женщин . Лишний вес никогда не украшал женщину . Каждая из нас желает быть стройной, красивой и желанной . Полнота может стать причиной развития так называемого скрытого диабета у беременной женщины (если не истинного сахарного диабета) .

Беременная полная женщина — фото и фотографииПохожий поиск изображений: брюнетка беременные матери . пара полных людей . толстухи . беременная большим животом . красивая толстая девушка .

Создать тему Разделы . беременность полной девушки . из 2 . Добрый день, мой вес 105 кг и срок 2 недели почитав информацию о беременных с лишним весом я пришла в ужас .

Наши беременные животики . Здесь выкладываем фотки с нашими пузяками . 515 фотографий |Комментарии к альбому . Показать больше фотографий .

Все будущие мамы знают, что их тело во время беременности существенно изменится — увеличится грудь, вырастет живот и, конечно, прибавятся лишние килограммы . Больше всего внимания женщины уделяют животу .
Фото живота при беременности . Как растёт живот . Многих интересует, когда начинает расти живот при беременности . Чаще всего он становится заметен для окружающих с 20 недели, а первые изменения мама может увидеть на 12-ой .

Впрочем, по статистике, живот при беременности начинает расти только с 16 недели А вот окружающие вряд ли заметят ваш беременный животик вплоть до 20 недели беременности . Статистика показывает, что у худеньких девушек низкого роста животик гораздо заметнее, чем . .

Беременность у полных женщин . Некоторые веселятся и говорят, что женщина при первой беременности начинает покупать и носить специальную одежду В среднем живот появляется где-то после 16-й недели беременности . Окружающим еще его не видно, такой животик может . .

Отличить беременную девушку от полной можно по нескольким признакам . Девушкам это сделать гораздо легче, так как они сами были беременными , интересуются данным вопросом, замечают особенности фигуры других девушек и так далее .

Беременность по неделям . Коллекция пользователя Карецкая Наталия . Фотографии Беременности Фотографии С Беременными Детские Фотографии Детские Фото Материнство Позы Для Фотографии Фотография Новорожденного Живот Беременной Фотосессии . .

Зайдите беременные полного телосложения! Вопрос к беременным или уже родившим, кто был полным до беременности и во время нее . Вопрос в следующем- скажите, что происходит с жировыми отложениями на животе, когда вырастает живот?

Фото беременности по неделям помогает получить ясную картину всех тех процессов Перечисленные аспекты объясняют, почему фото беременных животиков по неделям могут так сильно На изображении ниже представлены 4 разные девушки, у которых одинаковый срок . .

девочки не стесняемся , делимся нашими растущими пузиками так как я её создала , я и начну , правда пока еще мы очень маленькие, посмотрим у кого больше, срок 11 недель . девочки не стесняемся , делимся нашими растущими пузиками .

Полнота и беременность — Привет, девчули . Мне очень интересно, на каком сроке у полных девушек видна беременность ? на учет я вставала 103кг при росте 168, это было на 10 неделе . сейчас сбросила 2 к токсикоз ужасный . ниче . .

Если будущая мама — пышечка

Разумеется, нельзя утверждать, что непременно все толстушки рискуют собой и будущим ребенком во время беременности. Но женщинам, чей вес превышает нормальный более чем на 10 килограммов, стоит задуматься о своем здоровье и здоровье своих будущих детей.

Чем вы рискуете

В чем же опасность лишнего веса для беременности и родов? Все зависит от общего состояния здоровья и причин полноты как таковых. Во-первых, в увеличившейся нагрузке на позвоночник и внутренние органы. На поздних сроках беременности увеличивается опасность гестоза. Иногда жировой слой мешает услышать сердцебиение, но кардиотокография и УЗИ помогают решить этот вопрос.

Полные женщины во время беременности в большей степени подвержены риску выкидыша, преэклампсии, диабета и гипертонии. При повышенном сахаре в крови ребенок, как правило, получается слишком крупный, что чревато кесаревым сечением, так как при родах крупный плод может вызвать у роженицы дополнительные проблемы: разрывы, кровотечение.

Не следует думать, что крупный ребенок – это хорошо. Можно получать «пустые» калории из сахара и недополучать важные белки, аминокислоты и жиры. Кроме того, крупные дети часто рождаются раньше срока. Врачи отмечают, что в последнее время происходит чуть ли не «эпидемия» рождения крупных детей, поднимающая статистику кесаревых сечений на заоблачную высоту.

Гипертония и преэклампсия тоже часто приводят к кесареву сечению. Повышенное артериальное давление вызывает плохую проницаемость кровеносных сосудов. Резкое повышение кровяного давления во время родов может привести к инсульту, а ребенку может поступать недостаточное количество крови. Плацента плохо снабжается кровью, плод не получает полноценного питания, к тому же надо помнить, что и само кесарево сечение у полных женщин сопряжено с определенными трудностями из-за излишков брюшного жира.

У излишне полных женщин повышается вероятность преэклампсии — токсикозов на поздних сроках беременности. Нарушается работа почек, отсюда белок в моче, отеки. Уменьшается подача питательных веществ к ребенку через плаценту. У плода возникает внутриутробная нехватка кислорода. В таких случаях рождаются дети со слишком малым весом. У них могут развиться болезни, связанные с нарушением питания головного мозга: неврологические заболевания, судорожные синдромы.

Во время родов наиболее типичными осложнениями для рожениц с избыточным весом являются повышенная потеря крови, инфекции мочевыводящих путей и повреждение плечиков ребенка во время вагинального родоразрешения. Такие дети значительно чаще нуждаются в оказании помощи в отделении неонатологии вследствие проблем с питанием и нестабильной температурой тела.

Время обновления

Идеи фото беременных в домашних условиях и на улице и на природе, с мужем, подругой

Идеи для фото беременным

Удивительное время единения матери и еще не рожденного дитя длится всего несколько месяцев. И хоть для многих будущих этот мамочек период кажется бесконечным, позже, оглядываясь назад, он вспоминается как краткий миг. Многочисленные идеи для фото помогут беременной запечатлеть эти мгновения для себя, близких и ребенка, готовящегося появиться на свет. Благо, предрассудки, связанные со съемкой женщины «в интересном положении», остались в прошлом – фотосессия беременных в социальных сетях, реализованные идеи для фото с новорожденным, доказывают: все у них хорошо.

Подготовка беременной к фотосессии

Каждой будущей маме хочется красивых кадров, желательно, отличных от тех, которые она видела в альбоме подружек. Именно поэтому важно продумать каждую мелочь от выбора экстерьера до приглашенного фотографа. Впрочем, вас может снять и муж, если камера позволяет получить приятные для глаза кадры.

Подготовительный этап включает в себя:

Выбор фотографа, работы которого близки по духу. С мастером должно быть легко в общении. Это поможет беременной раскрепоститься и воплотить все идеи для фотографий с максимальной естественностью.
Выбор образа, стиля фотосъемки. Интересные портфолио разных фотографов содержат различные идеи фото беременных. Ваша задача выбрать понравившиеся и прикинуть, какие из них вы могли бы реализовать наиболее удачно.
Выбор места съемки. От того, где будет проходить съемка, – дома, на улице, в студии, на природе – зависит экономическая составляющая, подбор аксессуаров, конечный результат создаваемого образа.

Идеи для фото беременных с мужем на улице и дома

Если вы решили сэкономить, а заодно запечатлеть на память интерьер родного дома, – лучшим местом съемки будет дом или квартира. В этом случае на подготовительном этапе беременной женщине и ее окружению следует делать акцент на выбор вариантов для фото в домашних условиях. Старшие дети вносят в общий образ «милоту», чувство уюта. Присутствие мужчины создает характер защищенности, целостности семьи. Большим преимуществом таких съемок является большая свобода во времени. Но есть и недостатки – о тематическом украшении интерьера придется заботиться самим.

Если нет никого рядом, но хочется воплотить идею на фото, беременная может просто сделать селфи.

Экономичной и интересной альтернативой студии является улица, и идеи для таких фото беременной могут иметь несколько направлений:

черно-белые на старинных улицах города создадут атмосферу преемственности поколений и подчеркнут важность момента;
цветные снимки покажут яркость чувств, радость ожидания чуда.

Некоторые неудобства может принести процесс переодевания при желании запечатлеть на улицах города несколько образов. Выходом из положения станут примерочные в магазинах одежды – будущим мамам скорее всего, вам не откажут в возможности переодеться для фотосессии

Студийная фотография смотрится более выигрышно по сравнению с другими вариантами. Здесь в наличии просторное помещение, профессиональное оборудование для хорошей постановки света, красивая мебель, продуманные декоративные элементы. Именно поэтому многие беременные черпают здесь идеи съемок. Кстати, если вы сами еще не ждете малыша, можете поучаствовать в фотосессии со своей беременной подругой.

Особенно хороши идеи для фотографий на природе, беременная женщина весной во время цветения садов, летом и ранней осенью – это полные романтики снимки. Идея материнства здесь – в нежности рук на фото с беременным животом, в свободно ниспадающих складках одежды, в естественности самой природы и в гармонии с ней.

Но пусть фотосессия не станет единственным источником воспоминаний об этом непростом и интересном периоде жизни. Найдите в Интернете прикольные идеи для фото беременных. Например, забавная идея по месяцам, где фото беременной сделает муж или подруга. Потом эти снимки перекочуют на страницы фотоальбома с трогательными подписями наподобие «Пузожителю 4 (5, 6, 7, 8 или 9) месяцев».

Ученые узнали, на сколько лет стареют женщины после родов

Роды могут быть причиной ускоренного старения женщины, предупреждают ученые. Они выяснили, что у рожавших женщин укорочены теломеры, части хромосом, которые укорачиваются по мере старения. И чем больше у женщины было детей, тем более выражен был эффект.

К геморрою, варикозу, болям в спине, недержанию мочи, послеродовой депрессии и другим последствиям родов прибавилось еще одно — ускоренное старение. Исследователи из Университета Джорджа Мэйсона в США выяснили: у рожавших женщин укорачиваются теломеры, концевые участки хромосом, которые защищают ДНК и укорачиваются по мере старения организма. Результаты работы были опубликованы в журнале Human Reproduction.

В исследовании приняли участие 1954 женщины, примерно поровну распределенных по возрастным группам: 20-24 года, 25-29 лет, 30-34 года, 35-39 лет и 40-44 года. 37,6% имели нормальный вес, 27,9% — избыточный, 31,3% страдали от ожирения, 3,3% имели недостаточный вес. Более половины никогда не курили, остальные либо курили на момент исследования, либо бросили. 444 женщины никогда не рожали, у остальных было от одного до пяти детей. 377 женщин были беременны на момент исследования.

По сравнению с нерожавшими женщинами, те, у кого был хотя бы один ребенок, имели теломеры как минимум на 4,2% короче —

это равно примерно 11 годам клеточного старения (т. е. потери клетки способности к делению) или, по оценкам исследователей, трем годам биологического старения.

Короткие теломеры ассоциированы с повышенным риском раковых заболеваний, болезней сердца, слабоумием.

Роды влияли на длину теломер сильнее, чем курение или ожирение, которые ускоряли клеточное старение на 4,6 и 8,8 лет соответственно. Чем больше детей родила женщина, тем, соответственно, сильнее были укорочены ее теломеры. Так, у женщин с пятью детьми они были на 12,7% короче, чем у нерожавших.

«Мы обнаружили, что женщины, у которых было пять или более детей, имели теломеры более короткие, чем те, кто не рожал или родил одного, двух, трех, даже четырех детей», — отмечает эпидемиолог Анна Поллак, автор исследования.

Исследователи отмечают, что укорачивание теломер в связи с родами может быть вызвано множеством факторов. Так, например, значительную роль может играть стресс — ранее было установлено, что он также способствует сокращению длины теломер.

«Мы не призываем не заводить детей», — подчеркивают авторы работы.

Также они избегают говорить о какой-либо причинно-следственной связи между количеством родов и длиной теломер — возможно, женщины с изначально более короткими теломерами просто способны родить меньше детей. Ученые отмечают, что дальнейшие исследования этого феномена должны учитывать изменение длины теломер на протяжении определенного срока.

«Даже обсуждая детей с друзьями, мы отмечаем, что дети нас старят, — говорит Поллак. — И это подтверждается наукой. Мы знаем, что рождение детей связано с повышенным риском развития болезней сердца и диабета. А многие крупные исследования связывают длину теломер с риском развития других серьезных заболеваний или смерти».

Не исключено, что укорочение теломер действительно вызвано стрессом — ранее «Газета.Ru» писала, что новоиспеченные матери проводят в два раза больше времени, чем отцы, в заботах о ребенке и выполнении домашних обязанностей, даже если оба партнера работают. В течение трех месяцев после родов 52 пары вели дневник, где отмечали, в какое время и чем они занимались.

В рабочие дни женщины занимались домом и ребенком лишь немного больше мужчин, но в выходные разница вырастала в два раза.

Также исследования подтверждают и расхожее мнение об ухудшении когнитивных функций во время беременности. Симптомы включают забывчивость, потерю концентрации и сообразительности. Ухудшение памяти при беременности знакомо четырем женщинам из пяти: они отмечают появившуюся рассеянность — не могут вспомнить, куда положили ту или иную вещь или во время какого-либо занятия забывают, что же они делали, чаще теряют нить разговора, им сложнее сконцентрироваться и, чтобы оставаться организованными, им приходится делать заметки. Некоторым бывает сложно даже сосредоточиться на чтении.

Мета-анализ 20 исследований, посвященных этому явлению, показал: у беременных женщин когнитивные функции оказались заметно хуже, чем у небеременных.

Память страдает на протяжении всей беременности, а в третьем триместре подключаются проблемы с исполнительными функциями — способностью планировать действия и избирательно реагировать на внешние стимулы.

Однако, по мнению ученых, изменения укладываются в пределы нормы. «Мы не говорим об ухудшениях, способных серьезно помешать беременным женщинам заниматься их повседневными делами или работать. Речь скорее о том, что они чувствуют себя не так, как обычно», — отмечает исследователи.

Ранее ученым с помощью МРТ удалось выяснить, как с течением беременности уменьшается объем серого вещества будущей матери. Результаты сканирования мозга показали четкое различие между будущими матерями и остальными участниками исследования: у первых наблюдалось сокращение серого вещества в медиальной фронтальной и задней теменной коре, а также в префронтальной и височной. Эти области мозга отвечают за чувство эмпатии, способность к пониманию других и прочие социальные процессы. Изменения сохранялись в течение двух лет после родов.

Идеи для фотосессий — Фотосессии беременных — живот не главное!

Фотограф Анна Евграфова рассказывает, как провести «беременную фотосессию», и почему живот — не главное.

От кружевных пеньюаров к рок-н-роллу

Совсем недавно фото беременных выглядели одинаково: будущая мама в кружевном пеньюаре в студии с каким-нибудь мимимишным интерьером. При этом акцент непременно на живот, руки в двух положениях: на животе или под животом. Я и сама долго снимала только так.

Фотосессия беременных настолько прочно ассоциировалась с кружевными пеньюарами, что многие девчонки пропускали съемку такого важного момента в своей жизни, отнекиваясь: «Нет-нет, это совсем не мое». Что самое интересное, съемка в пеньюаре, сама по себе — удачный формат, очень востребованный, но это всего лишь один из возможных образов, который действительно подходит не всем.

Что произошло дальше? Потихонечку в сети начали появляться фотографии беременных звезд эстрады и кино, топ-моделей. Стилистика этих съемок сильно отличалась от общепринятой, и девушки увидели, что фотосессии беременных могут выглядеть гораздо более разнообразно, и каждая может подобрать образ под себя. Это сразу повлияло на ситуацию — желающих сфотографироваться во время беременности стало гораздо больше, участницы фотосессий стали более творчески подходить к съемке, и диапазон образов расширился. Например, я снимала девочку, у нее был яркий рок-н-ролльный образ. Совсем недавно, на подобное решались только звезды. Но на самом деле, все зависит от характера героини, ее интересов, того, что ей близко.

На мой взгляд, это здорово, потому что беременность — важный этап в жизни женщины и в жизни семьи, и в это время обязательно нужно успеть сделать фотографии на память. Мне, например, очень интересно рассматривать фотографии беременной мамы, потому что я знаю, что я уже там в животе, и скоро появлюсь)

Подготовка к фотосессии

С чего начать, если вы решили сделать фото во время беременности? Обычно я советую девушкам начать с поиска фотографий, которые им нравятся. Сейчас в интернете много красивых фото беременных, и можно найти примеры, референсы, на которые будет ориентироваться ваш фотограф при подготовке к съемке.

Есть фотографы, которые снимают в одном и том же стиле, девочкам нравится стиль, и они выбирают его. У меня другой подход, я стараюсь понять, что нравится человеку, как ему будет комфортно, и в зависимости от этого мы определяем стилистику съемки. Это может быть, например, домашняя фотосессия в легком репортажном стиле, или более постановочная будуарная съемка в пеньюаре, или гламурная фэшен съемка.

Фотосессия беременных — на природе или в студии?

Затем мы подбираем локации. И здесь возникает вопрос — где лучше проводить фотосессию беременных — в студии, дома, на даче, в парке, на улице?

Если девушка застенчива, лучше устроить фотосессию в студии или дома, вдали от чужих глаз. Или если зима) Или если девушка хочет более откровенных фото с открытым животиком, в красивом белье.

Можно провести уютную домашнюю фотосессию. Например, один раз мы с ребятами встретились у них на кухне, пили чаек, ели какие-то слойки, и получилась очень теплая фотосессия.
С моими друзьями фотографами мы устроили фотосессию у них дома, но в итоге, развесили фоны, выставили свет, достали реквизит, и получилась маленькая фотостудия.
Конечно, фотосессию беременных можно провести на природе, на даче, в парке, или на улице, если вы готовы к фотопрогулке. Локации на воздухе гораздо разнообразнее, студия в этом плане немного ограничивает.

Фотосессия беременных — с мужем или без?

Зависит от стилистики съемки и от того, как комфортно девушке. Если это съемка вдвоем, акцент будет на взаимоотношениях пары, если в одиночку — на образе, переживаниях, внутреннем состоянии героини съемки.

Кстати, хорошей идеей для семейной фотосессии беременных может быть не только съемка с мужем, но и съемка втроем, и вчетвером, если в семье уже есть дети.

Один раз третьим участником фотосессии стал домашний любимец — джек-рассел, это модная сейчас порода, они очень активные, подвижные, такие собаки всегда добавляют непосредственности съемке.

А однажды у меня была и вовсе необычная фотосессия для беременных подруг) Две подруги примерно в одно и то же время забеременели, и решили сфотографироваться вместе. Получилась история, как они сидят, меряются животами, это выглядело очень мило. Когда женщина беременеет, у нее мозг в любом случае переключается на эту тему, и с беременными ей общаться интереснее, чем с другими людьми. И получается, если твоя подруга тоже беременна — это просто идеальный вариант)

Платье для фотосессии беременных

За время съемки можно два-три раза поменять образ, это обычная практика, но продумать образы для «беременной фотосессии» нужно заранее.

Обычно девочки мне присылают варианты каких-то луков, мы обсуждаем, решаем, что больше подойдет. Если мы уходим в какой-то фешен, журнальную съемку, тогда ищем что-то ультра модное, если это семейная съемка, подбираем фэмили лук. В наше время каких-то ограничений нет — фотосессию беременных легко представить как в кружевном белье, так и в джинсах.

На самом деле, в большинстве случаев, бывает достаточно базовых вещей. Например, для создания фэмили лук, который подойдет практически любой паре, достаточно подобрать джинсы и рубашки, или футболки. На мой взгляд, беспроигрышный вариант одежды для фотосессии беременных — трикотажные платья, какие-то обтягивающие вещи, которые подчеркнут все нужные формы. И нет — бесформенным балахонам. Для создания красивого образа для «беременной фотосессии» они категорически не подходят.

Макияж

Конечно, я настоятельно рекомендую воспользоваться услугами визажиста. Чтобы результат был 100 процентный, нужно приложить усилия, сделать мейкап и прическу, и тогда все будет идеально. Это профессиональная фотосессия, и мейкап тоже должен быть профессиональным.

Время

Фотосессия для беременных не должна затягиваться, потому что это довольно активное действие, во всяком случае, я так работаю. Во время съемки мы много двигаемся, и не хочется, чтобы девушка устала. Оптимальное время — полтора часа, а если подразумевается смена образов, то два. Но не больше.

Нюансы

Так как времени на съемку отведено немного, все важные для вас нюансы обсудите с фотографом заранее. Если вам хочется, чтобы на фото были какие-то конкретные ракурсы, позы, освещение, обязательно озвучьте свое желание. От этого во многом зависит, получите ли вы в итоге именно такие фотографии, как вам хочется.

На каком сроке беременности фотографироваться?

Это вы решаете сами. Раньше ждали до 8-9 месяца, а в этом году так совпало, что несколько девочек подряд говорили мне практически одно и тоже: «Мне не нравится большой живот, давай снимать пораньше», и мы снимали на шестом месяце, когда на фото беременный животик уже видно, но он еще не очень большой.

Живот — не главное!

В какой-то момент я начала себя ловить на мысли, что я снимаю: «женщина и живот». Вот живот здесь, а теперь здесь, вот живот так, и вот так, и вот в таком ракурсе. Все внимание сконцентрировано на животе беременной: руки на животе, под животом, и на всех фото живот обязательно должен присутствовать.

Возможно, это прозвучит неожиданно, но живот в съемке беременной женщины — не главное. В какой-то момент я это поняла, и начала снимать по-другому) Лицо или руки беременной женщины не менее интересны, чем живот) В рамках фотосессии я конечно делаю классические фото беременных, но гораздо больше будет просто классных портретов, с настроением и эмоциями, в стиле, который мы выбрали, без сильного акцента на животе.

Один раз я снимала семейную пару, своих знакомых, осенью на улице. Они изначально не хотели акцентировать внимание на животе, им важнее было получить фото, которые будут напоминать не о размере живота, а о важном моменте в жизни их семьи. Девушка была в пальто, и на некоторых снимках вообще не заметно, что она беременна.

И вот этот подход — запечатлеть важный момент в жизни семьи, эмоции и переживания этого момента, а не размер живота, мне кажется наиболее интересным.

Перейти в профиль фотографа

Дата публикации: 2.07.2018

Вы беременны и планируете лететь на самолете? Возьмите на заметку эти рекомендации

Вы узнали, что беременны, и у вас намечается перелет в теплые края? Нет проблем! Летать во время беременности можно, однако в этом отношении есть некоторые ограничения.

Перелеты, как правило, не представляют особого риска для беременной женщины и ребенка, которого она ждет. Тем не менее, в последнем триместре, т. е. начиная с 36 недели, летать на дальние расстояния не рекомендуется. Более короткие перелеты допустимы еще в течение двух недель после этого, т. е. вплоть до 38 недели, при условии, что беременность протекает без осложнений. При многоплодной и тяжело протекающей беременности ограничения более строгие.

Заблаговременно до полета следует выяснить, какой практики придерживается авиакомпания в отношении беременных, поскольку правила разных авиакомпаний могут отличаться.

Finnair допускает на борт самолета до окончания 36 недели беременности. На более поздних сроках короткие рейсы по Финляндии и Скандинавии разрешены до 38 недели при условии, что беременность протекает без осложнений. Finnair требует наличия справки от врача о том, что беременность протекает нормально, если ее продолжительность составляет 28 полных недель и более. Готовая анкета есть на сайте авиакомпании, и ее необходимо предоставить до поездки.

Во избежание возможных задержек некоторые авиакомпании рекомендуют брать с собой справку от врача на английском языке о самочувствии уже на ранних сроках и в середине беременности. Строгие ограничения возникают из соображений безопасности: авиакомпания не хочет, чтобы беременная женщина на борту стала причиной лишнего беспокойства.

Ограничения вызваны риском преждевременных родов, поскольку условия для родов и родовспоможения на борту самолета очень плохие.

— Если летать на поздних сроках, то это может спровоцировать роды, поскольку матка большая и иногда в некоторой степени также находится в тонусе, говорит врач акушер-гинеколог Мика Нуутила.

Беременным женщинам рекомендуется проверить, что сказано в полисе страхования путешественников относительно беременности.

Повышенный риск образования тромбов

Наибольший риск полет представляет не для ребенка в матке, а для беременной женщины. Беременность сама по себе повышает свертываемость крови, а длительное пребывание в сидячем положении увеличивает риск образования тромба в 6–10 раз.

Большой живот и механическое давление матки на крупные восходящие вены в ногах увеличивают риск возникновения тромбов. Кроме того, сиденья в самолётах, как правило, узкие, и от этого вены сдавливаются еще больше.

— Примерно раз в час следует вставать. В сидячем положении рекомендуется выполнять гимнастику для ног – у некоторых авиакомпаний даже есть для этого специальные инструкции. Кроме того, рекомендуется пить много воды и надевать компрессионные гольфы, делится советом Нуутила.

Отчет

: большие размеры и беременность в современном мире

Быть большой и беременной в современном мире может быть непросто. Новости полны исследований, рекламирующих пугающую статистику, медицинский персонал может быть бесчувственным и даже обидным, и, в довершение всего, найти достойную одежду для беременных — непростая задача.

Но и положительных историй, и поддержки людей, и беременностей без осложнений, в результате которых рождаются красивые и здоровые дети, тоже предостаточно. И даже отличную одежду для беременных подходящего размера — если вы знаете, где искать.

Итак, какова реальная картина того, чтобы быть большими и беременными сегодня? Мы обратились непосредственно к вам, наши читатели, чтобы узнать об этом. И более 11000 женщин, от будущих мам до опытных мам, рассказали нам настоящую историю в нашем первом в истории опросе о беременности больших размеров — самом популярном опросе, который мы когда-либо проводили.

Взлеты и падения

Результаты нашего опроса говорят о том, что по большей части вам есть чему радоваться: у вас есть поддерживающие семьи, часто вы находите поддерживающих врачей, и вы были благословлены прекрасными, здоровые дети.

Но вы тоже в стрессе. Вы заставляете себя похудеть до беременности, и вам иногда приходится сражаться с неприятными друзьями, незнакомцами и медицинскими работниками.

Но знаете что? У большинства из вас все в порядке, большое вам спасибо! Почти 70 процентов будущих мам больших размеров сказали, что их беременность была либо «довольно хорошей», либо «фантастической», и почти три из четырех послеродовых мам больших размеров сказали то же самое.

«В целом, это был действительно положительный опыт», — сказал один из читателей BabyCenter.«У меня была самая лучшая беременность, и роды тоже были такими прекрасными. Мой ребенок был здоров, я была здорова и похудела. К концу я чувствовала себя большой и красивой с моим большим животом. -в сознании, как и во время последней беременности ».

Уверенность и беспокойство

Несмотря на пугающие истории в новостях о том, что женщины с большими размерами больше подвержены риску определенных заболеваний во время беременности, вы не позволяете этому расстраивать вас.

Вы уверены в своей способности забеременеть независимо от вашего роста. Три из четырех мам больших размеров и почти девять из десяти беременных женщин с большими размерами считают, что женщина с большим размером может иметь здоровую беременность — и вы можете. Как написала одна женщина: «Я знаю, что женщины, которые были меньше меня, когда они забеременели, испытали больше осложнений и больше посещали отделение неотложной помощи, чем я. Так что на самом деле, когда дело доходит до здоровой беременности, размер не должен иметь значение.»

Но почти половина из вас беспокоится о собственном здоровье во время беременности. Пятьдесят шесть процентов мам и будущих мам больших размеров не беспокоились, но значительная часть — 47 процентов — беспокоилась о своем здоровье.Больше всего беспокоили гестационный диабет, лишний вес и артериальное давление. Среди других опасений были рождение большого ребенка, необходимость кесарева сечения, проблемы со спиной, проблемы с родами, преэклампсия и перенапряжение сердца.

Тем не менее, большинство из вас уверены в здоровье своего ребенка. Только каждая пятая мамочка и меньшее количество беременных женщин с большим размером заявили, что беспокоятся о здоровье своего ребенка. Те, кто действительно беспокоился, больше всего беспокоились о влиянии гестационного диабета на своих детей и беспокоились, что их дети будут слишком большими.

Battling body image

Независимо от того, насколько вы велики и красивы, вы сказали нам, что необходимость быть худой изнуряет — и это подтолкнуло некоторых из вас к нездоровому пищевому поведению во время беременности.

«Многие женщины с избыточным весом борются с этой проблемой всю свою жизнь, и беременность — это новый поворот в этой борьбе», — объяснила одна мама BabyCenter. «Вы хотите есть здоровую пищу и в достаточном количестве для своего ребенка — и впервые в жизни вы чувствуете себя свободным от некоторой проверки того, что вы едите.Однако из-за того, что я впервые не сидела на диете, я так сильно набрала вес во время беременности. Из-за своего веса у меня не было никаких осложнений ни для меня, ни для моего ребенка, но я изо всех сил стараюсь набрать здоровый вес, прежде чем снова зачать ребенка, потому что я хочу оставаться активным и подавать здоровый пример для своей новой дочери ».

Вы находитесь где-то между несчастным и «в некотором роде» своим телом. Плохое самочувствие — обычное затруднительное положение. Около 34 процентов будущих мам больших размеров заявили, что они недовольны их тела, и 31 процент сказали, что они только «немного счастливы».«Почти 40 процентов послеродовых мам больших размеров сказали, что они недовольны своим телом.

И беременность не обязательно дала новое чувство признательности за вашу форму: большинство из вас сказали, что ваши чувства к своему телу не изменились. к лучшему или к худшему после того, как забеременеть. «На женщин больших размеров накладывается так много стигм, которые заставляют нас чувствовать, что мы не такие красивые, сексуальные, желанные или способные, как женщины меньшего роста», — объяснил один из читателей BabyCenter.

Набор веса во время беременности и невозможность его сбросить после нее — один из главных страхов вашего здоровья во время беременности. Некоторые мамы просто сказали, что они беспокоятся о том, что «к моменту рождения ребенка они станут абсолютно гигантскими и не смогут сбросить вес». Другие беспокоились о том, чтобы «сбросить лишние [беременные] килограммы, потому что мне придется сбросить намного больше, чем большинству женщин».

Многие из вас пытались похудеть до того, как забеременеть, и большая часть усилий по похудению исходила от вас самих. Две трети беременных женщин больших размеров (66 процентов) и немного меньше мам больших размеров (59 процентов) заявили, что пытались похудеть до того, как забеременеть.И хотя большинство женщин больших размеров заявили, что они не чувствовали давления, чтобы похудеть, из тех, кто это делал, большинство (34 процента) заявили, что давление исходит от них самих.

Ура! Значительное меньшинство из вас чувствовали давление, чтобы похудеть во время беременности . Десять процентов будущих мам больших размеров и 11 процентов мам сказали, что пытались соблюдать диету во время беременности. Узнайте, как диета во время беременности может серьезно повлиять на вашего ребенка.

Примерно половина из вас похудела во время беременности без всяких усилий. Это обычное явление для полных женщин во время беременности, и многие из вас знают об этом не понаслышке!

Системы поддержки

Слава Богу за наших партнеров, друзей и семью! Большинство из вас сказали, что ваша семья — это та скала, которая заставляет вас чувствовать себя любимыми, несмотря на все трудности.

Вы чувствуете, что ваши семьи очень поддерживают. Более 88 процентов беременных женщин больших размеров и 89 процентов мам больших размеров чувствуют любовь. «Мой муж любит меня, несмотря ни на что», — сказала одна мама BabyCenter.«Он просто сказал, что меня можно любить еще больше!» Другая мама сказала: «Большинство людей были действительно полезны и беспокоились о том, чтобы я ел и чувствовал себя комфортно, а не о моем весе». Другие говорили, что беременность имела странный побочный эффект: «Во время беременности со мной не обращались как с толстым человеком», — объяснила одна мама из BabyCenter. «Я получил комментарии о том, как хорошо я выгляжу».

Большинство из вас чувствуют поддержку со стороны поставщиков медицинских услуг. Две из трех мам больших размеров и будущие мамы считают, что их медицинские работники пытались уважительно поговорить с ними об их весе и понять их точку зрения, и более восьми из десяти женщин заявили, что никогда не с ним свысока поговорил поставщик медицинских услуг.»Я был благословлен прекрасным доктором!» воскликнула одна мама BabyCenter. «Она никогда не говорила со мной свысока и не заставляла меня чувствовать, что я эгоистичен, желая иметь семью и иметь лишний вес».

Тем не менее, почти у 15 процентов из вас был плохой опыт. Одна мама из BabyCenter написала: «Мой акушер посмотрел в моей таблице мой текущий вес и сказал:« Ого, да, это слишком тяжело — хрю, хрю! » Он на самом деле хрюкнул на меня, как будто я был свиньей! » Одна женщина написала: «Мне сказали, что я эгоистично забеременеть, когда у меня избыточный вес.«Другой читатель пожаловался:« Мой врач не стал бы давать мне лекарства от тошноты, потому что это «сделало бы меня бездельником», и я набрал бы вес ».

Некоторые из вас все еще нуждаются в поддержке. A небольшое количество из вас были вынуждены не забеременеть из-за вашего веса, обычно со стороны вашей семьи и / или друзей или вашего поставщика медицинских услуг. К счастью, большинство из вас сообщили, что ваш партнер не присоединился к этому. Кроме того, около 10 процентов вы чувствуете лишь «некоторую» поддержку и все еще ищете поддержки из других источников, помимо вашего партнера, семьи и друзей.

Вы чувствуете себя движущейся мишенью для СМИ. Большинство из вас — более 80 процентов — думают, что средства массовой информации не поддерживают вас, либо не очень, либо совсем не поддерживают.

Медицинское обслуживание

Обычно вам нравятся врачи, но насколько они информированы и подготовлены, чтобы удовлетворить ваши потребности?

Большинство ваших врачей не объяснили риски для здоровья, связанные с беременностью большого размера. Это плохая новость — и нашим поставщикам медицинских услуг необходимо над этим работать.Хорошая новость заключается в том, что треть из вас получила прямую информацию без пугающих историй, и более чем половине из вас также рассказали, как управлять своим здоровьем, чтобы минимизировать риски во время беременности.

Возможно, не удается диагностировать основное заболевание. Большинство из вас были обследованы на предмет состояний, способствующих увеличению веса, таких как гипотиреоз, синдром поликистозных яичников и диабет. Но более 94 процентов из вас никогда не обследовались на предмет расстройства пищевого поведения, и более двух третей из вас никогда не проходили обследование на предмет депрессии или тревоги.

Многие из вас не получали никаких указаний о том, сколько веса следует набрать во время беременности. Почти половина из вас не получила информации от врача. Поскольку прибавка в весе во время беременности варьируется для женщин с большими размерами, это важная информация, которую следует запросить и получить у своего врача.

Возможно, неудивительно, что некоторые врачи путают насчет веса и больших женщин. «Предыдущий врач посоветовал мне сесть на строгую диету и принимать диетические препараты, пытаясь зачать ребенка», — вспоминает одна мама из BabyCenter.«Она также посоветовала, когда я забеременею, я должна использовать беременность как возможность сбросить лишний вес. Теперь у меня новый врач».

Большинство из вас добились увеличения веса во время беременности. Те из вас, кто получил рекомендации о том, сколько выиграть, чаще всего набирают правильные числа — молодцы!

Многие из ваших поставщиков медицинских услуг предлагают оборудование подходящего размера, чтобы вам было удобнее. Манжеты для измерения артериального давления большего размера важны, так как показания артериального давления могут быть неверными из-за слишком маленькой манжеты.Подходящие халаты и другое оборудование, подходящее для более крупных женщин, — это признаки того, что медицинская практика уделяет внимание вашим потребностям.

Мозги от домашних животных

Вы не можете найти одежду для беременных, которая вам нравится. Когда мы спросили, какая самая большая проблема была в том, чтобы быть большими и беременными, подавляющее большинство из вас ответили громко: найти доступную модную одежду для беременных, которая подходит и не «заставляет вас выглядеть просто как палатка». Найти подходящий бюстгальтер — тоже особая задача.У большинства из вас размер 16–18 (43 процента) или размер 20–24 (41 процент). (Мы хотим помочь: прочтите нашу статью о том, как найти отличную одежду для беременных больших размеров.)

Вы будете выглядеть беременной гораздо позже. Ваша вторая любимая мозоль не выглядела беременной. Вы хотите, чтобы «шишка» провозгласила миру ваши счастливые новости, поэтому вас расстраивает то, что вы показываете себя позже, чем женщины меньшего роста. «Это так неприятно», — написал один из читателей BabyCenter. «Люди не уверены, беременны ли вы или просто прибавили в весе.»

Вы не так хорошо себя чувствуете физически. Женщины жаловались на усталость, боли в суставах и спине; на чувство» просто дискомфорт «,» даже больше «и тяжесть; на проблемы с передвижением; и на просто «чувство истощения».

В заключение

По сути, дела у средней беременной женщины большого размера в Америке идут хорошо, хотя определенно есть возможности для улучшения. Это помогает иметь как можно больше информации и поддержки, так что будьте обязательно ознакомьтесь с нашей серией статей специально для вас в нашем индексе больших размеров и беременных.

Избыточный вес и беременность — риски, осложнения, что нужно знать

Когда вы представляете беременность, вы можете думать о том времени как о периоде, когда вы должны самоотверженно набирать вес (в конце концов, именно так многие телешоу и фильмы позиционируют беременность). Но набор веса во время беременности на самом деле довольно сложен — и может быть еще более сложным, если с медицинской точки зрения у вас считались избыточным весом или ожирением, когда вы забеременели.

Здесь акушеры-гинекологи помогают прояснить все сложные вопросы, связанные с тем, чтобы иметь избыточный вес по медицинским показаниям и беременность, а также что вы можете сделать, чтобы беременность была наиболее здоровой и безопасной.

Прежде всего, что считается избыточным с медицинской точки зрения или ожирением?

Эти категории основаны на ИМТ (индекс массы тела), который представляет собой измерение вашего веса по сравнению с вашим ростом и часто используется в качестве показателя здоровья в медицинских учреждениях. Если ваш ИМТ от 25 до менее 30, по медицинским показаниям у вас избыточный вес. Если ваш ИМТ 30 или выше, вы страдаете ожирением. (Здесь вы можете найти калькулятор ИМТ.)

Использование ИМТ для определения чьего-либо здоровья на основе веса проблематично (и довольно устарело), поскольку не учитывает вашу мышечную массу и многие другие факторы, влияющие на самочувствие.Но именно столько врачей все еще определяют, имеете ли вы здоровый вес в начале беременности и на протяжении всей беременности, поэтому для удобства мы будем ссылаться на нее в этой статье. Но знайте, что лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу вашего веса, других показателей здоровья и образа жизни, чтобы получить более точное представление о вашем здоровье и о том, как будет протекать ваша беременность.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Насколько часто встречается беременность с избыточным весом или ожирением?

Это обычное дело. По данным Национального института здоровья (NIH), около 27 процентов женщин в США имеют избыточный вес, а еще 40,4 процента страдают ожирением. Это означает, что многие женщины, вероятно, забеременеют с более высоким весом, чем рекомендуется. (Хотя стоит отметить, что избыточный вес или ожирение также могут повлиять на вашу фертильность и способность забеременеть.)

Темнокожие женщины могут быть особенно подвержены риску осложнений беременности, связанных с весом, поскольку четыре из пяти черных женщин в США.S. считаются страдающими избыточным весом или ожирением, согласно Министерству здравоохранения и социальных служб США, Управление здравоохранения меньшинств. Темнокожие женщины также сталкиваются с повышенным риском материнской смертности из-за нескольких основных факторов.

Какой вес врачи рекомендуют вам набрать во время беременности?

Все зависит от того, в каком весе вы начинаете беременность. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это рекомендуемое количество веса, которое вам следует набрать:

Если ваш ИМТ меньше 18.5, вы должны стремиться набрать 28-40 фунтов
Если ваш ИМТ 18,5-24,9, вы должны стремиться набрать 25-35 фунтов
Если ваш ИМТ 25-29,9, вы должны стремиться набрать 15-25 фунтов
Если ваш ИМТ составляет 30 или выше, вы должны стремиться набрать 11-20 фунтов

По данным CDC, около одной трети женщин набрали рекомендованное количество веса во время беременности, а большинство женщин набрали вес вне рекомендаций — 21% выиграли слишком мало, а 48% — слишком много.Обратите внимание, что эти суммы меняются, если вы беременны многодетной.

Каковы последствия для здоровья матери с избыточным весом или ожирением во время беременности?

Избыточный вес или ожирение во время беременности может предрасполагать вас к определенным рискам, говорит Кери Петерсон, доктор медицинских наук, и член консультативного совета Women’s Heath . К ним относятся:

Гестационный диабет . Это диабет, который начинается во время беременности. Наличие этого состояния подвергает вас более высокому риску кесарева сечения, а также диабета (и у вашего ребенка) в будущем.
Преэклампсия . Доктор Петерсон отмечает, что это серьезное состояние высокого кровяного давления, которое возникает во время беременности и начинается с гестационной гипертензии. Это может привести к почечной и печеночной недостаточности, а также к судорогам и инсульту. Преэклампсия может привести к необходимости преждевременных родов.
Апноэ сна . Это состояние заставляет вас на короткие промежутки времени перестать дышать, пока вы спите, что по сути будит вас снова и снова по ночам, что приводит к усталости.

Подвергается ли ребенок риску для здоровья, если у матери во время беременности избыточный вес или ожирение?

Существуют также риски для ребенка, если его мать страдает избыточным весом или ожирением во время беременности. По данным Американского колледжа акушерства и гинекологов (ACOG), к ним относятся:

Выкидыш . Женщины с ожирением и избыточным весом более склонны к прерыванию беременности.
Преждевременные роды . Осложнения, связанные с избыточным весом или ожирением во время беременности (например, перечисленные выше), могут привести к необходимости медицинских преждевременных родов.Позже это может привести к проблемам со здоровьем у ребенка, так как к моменту рождения они не так развиты.
Мертворождение . Вероятность мертворождения увеличивается с увеличением ИМТ.
Врожденные дефекты. К ним относятся пороки сердца и дефекты нервной трубки.
Макросомия . Это состояние, при котором ребенок рождается больше обычного. Это увеличивает вероятность необходимости кесарева сечения и увеличивает риск ожирения в более позднем возрасте.

Лучший способ избежать этих последствий для здоровья — это похудеть до того, как вы забеременеете. Согласно ACOG, даже небольшое снижение веса (от 5 до 7 процентов от вашего текущего веса) может значительно снизить риск осложнений беременности.

Стоит ли худеть во время беременности?

Это зависит. Есть разные мнения по этому поводу, но «давний совет заключался в том, чтобы не худеть во время беременности — растущему плоду нужно, чтобы вы увеличили свои жировые запасы, потому что ребенку нужны калории, и вам нужно подготовиться. для родов, родов и грудного вскармливания », — говорит Кейт Уайт, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии Бостонского университета и член консультативного совета Women’s Health .«Однако есть некоторые свидетельства того, что потеря веса может быть полезной для женщин с ИМТ более 35 или 40 — она может снизить риск преэклампсии, гестационного диабета, экстренного кесарева сечения и макросомии».

Тем не менее, похудание во время беременности может также увеличить риск осложнений для ребенка (включая недостаточный набор веса и преждевременные роды).

По сути, только вы и ваш врач можете определить, основываясь на вашем начальном весе, показателях здоровья и истории здоровья, следует ли вам стремиться похудеть во время беременности и какой самый безопасный способ сделать это.Ваш врач может помочь вам составить индивидуальный план, который обеспечит максимально здоровую беременность. В идеале, увеличение или уменьшение веса во время беременности будет постепенным.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым во время беременности, — это на ранних этапах начать принимать здоровые привычки, основанные на весе (например, рекомендуемые размеры порций, начинка, продукты с высоким содержанием питательных веществ и регулярные физические упражнения). Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity , исследователи обнаружили, что, когда женщины получали советы о том, как поддерживать здоровый вес при беременности в период от семи до 21 недели, они с меньшей вероятностью наберут больше рекомендованного веса в третьем триместре.

«Возможно, лучше избегать чрезмерного набора веса, чем активно пытаться похудеть во время беременности», — говорит д-р Уайт. «Но если вы собираетесь попытаться похудеть, вам следует сделать это в первом триместре — вес, который вы набираете во втором и третьем триместрах, действительно нужен и вам, и ребенку».

Как мне поддерживать нормальный вес во время беременности?

Вы можете многое сделать, чтобы поддерживать нормальный вес во время беременности и медленно набирать рекомендуемое количество.Прежде всего, если у вас нет регулярного режима упражнений, сейчас идеальное время для его принятия.

«Во время беременности важно регулярно заниматься спортом, что означает 30 минут в день упражнений средней интенсивности», — говорит доктор Петерсон. Это может быть полчаса быстрой ходьбы, бега или плавания, 30 минут подъема тяжестей или HIIT-тренировка с собственным весом. «Все упражнения подходят для первого триместра — по мере роста живота вам следует избегать вещей, которые могут привести к падению, таких как катание на лыжах или велосипеде», — говорит д-р.Белый, и некоторые упражнения могут быть менее удобными. Если вы новичок в упражнениях, расслабьтесь и прислушивайтесь к своему телу. Если вы уже активно занимаетесь спортом, вы, вероятно, сможете поддерживать уровень интенсивности, который вы делали на тренировках до беременности.

Вы также можете поговорить со своим акушером-гинекологом или диетологом о количестве калорий, которое вы должны потреблять на регулярной основе. Для похудения вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете каждый день, а для поддержания веса вам нужно потреблять примерно столько же, сколько вы сжигаете.«Не ешьте менее 1700 калорий в день, даже если вы пытаетесь похудеть», — отмечает доктор Уайт. «И никогда не пытайтесь похудеть во время беременности без наблюдения врача».

На более поздних сроках беременности, во втором и третьем триместрах, вам потребуется около 300 дополнительных калорий, чем обычно, в день, чтобы способствовать здоровому увеличению веса во время беременности, согласно ACOG. Диетолог может помочь вам определить самые здоровые продукты, которые вы можете съесть, чтобы получить эти дополнительные калории.

«Каждый должен стараться придерживаться здоровой диеты во время беременности, особенно диеты, богатой фолиевой кислотой, кальцием и железом.И многие беременные считают, что небольшие, но частые приемы пищи могут помочь от тошноты и помочь им чувствовать себя сытым в течение дня », — говорит д-р Уайт.

Итог: Избыточный вес или ожирение во время беременности может увеличить риск проблем со здоровьем для вас и вашего ребенка. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего поддерживать здоровый вес во время беременности с помощью диеты и физических упражнений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

У меня лишний вес. Какие упражнения можно делать во время беременности?

Сохранение активности во время беременности имеет большие преимущества

Например, упражнения во время беременности могут:

Если вы не занимались физическими упражнениями до беременности, начинать все равно безопасно и полезно. Начните с 15 минут непрерывных упражнений 3 раза в неделю и постепенно увеличивайте их до 30-минутных занятий четыре дня в неделю или каждый день.

Упражнения на пробу

Хороший способ улучшить физическую форму — подумать о более щадящих аэробных упражнениях. Вы можете попробовать плавание, силовую ходьбу, йогу для беременных или покататься на велосипеде в помещении.

Если вы предпочитаете заниматься дома, ищите DVD-диски с упражнениями для беременных или попробуйте нашу быструю и легкую тренировку для беременных.

Ежедневные занятия, которые могут улучшить вашу физическую форму во время беременности

Если вам не нравится мысль о запланированных упражнениях, подумайте, как вы можете не садиться слишком много в течение дня.

Попробуйте эти простые идеи, чтобы быть более активными в течение дня:

Идите пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, или сойдите с остановки раньше.
Пройдите по магазинам.
Отправляйтесь в парк во время обеденного перерыва — начните с прогулки и постепенно переходите к быстрой прогулке.
Поднимитесь по лестнице вместо лифта или выйдите из лифта на один этаж раньше и пройдите последний шаг.
Когда вы ходите по магазинам, при переноске сумок вы тренируете руки. Обязательно согните колени, держите мышцы живота сжатыми, а спину прямой.
Если у вас есть другие дети, проводите их в школу, детский сад или группу малышей, если это не слишком далеко.
Поиграйте со своими старшими детьми в парке или саду.
Если вы занимаетесь работой по дому, включите музыку и вложите в нее много энергии для хорошей тренировки.
Если у вас есть собака, выведите ее на дополнительную прогулку.
Займитесь садоводством — скашивание травы, прополка и посадка — все это хорошие способы получить упражнения.
Танцуйте под любимую музыку.Это забавный и легкий способ тренироваться.

Каких упражнений избегать

Если вы не привыкли к этому до беременности, сейчас, когда вы беременны, лучше не заниматься бегом или другими активными видами деятельности, потому что это может быть тяжелым для ваших суставов.

Возможное осложнение: гестационная гипертензия

ИСТОЧНИКОВ:

Американская академия семейных врачей: «Гипертония, вызванная беременностью».

CDC: «Роды: окончательные данные за 2009 год», «Осложнения беременности.«

March of Dimes: «Беременность и женщина с избыточным весом», «Витамины и минералы во время беременности».

Medscape: «Гипертония и беременность».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Высокое кровяное давление во время беременности», «Ваше руководство по снижению кровяного давления: беременность».

Американский колледж акушеров и гинекологов: «Высокое кровяное давление во время беременности».

Медицина Джона Хопкинса: «Осложнения многоплодной беременности.«

Twin Research : «Гипертоническая болезнь при беременности двойней: обзор».

Управление по охране здоровья женщин: «Высокое кровяное давление». «Осложнения беременности», «Информационный бюллетень по дородовой помощи».

Фонд преэклампсии: «Часто задаваемые вопросы», «Симптомы».

Женский центр Сент-Дэвида в Техасе: «Преэклампсия».

Ведение беременности с высоким риском беременности: подход, основанный на доказательствах , «Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами», Wiley, 2012 г.

Медицинский центр Университета Рочестера: «Гестационная гипертензия».

Американская кардиологическая ассоциация: «Высокое кровяное давление и женщины».

Медицинский центр Бет Исраэль Дьяконесса: «Преэклампсия и гипертония, вызванная беременностью».

Клиника Кливленда: «Витамины для беременных».

Американский журнал эпидемиологии : «Риск гестационной гипертензии в связи с приемом фолиевой кислоты во время беременности.”

Фонд Nemours: «Сохранение здоровья во время беременности», «Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы».

Биологические исследования для медсестер : «Влияние физических упражнений у беременных женщин с нормальным и избыточным весом на артериальное давление и вариабельность сердечного ритма».

советов по здоровью для беременных

В разделе:

Рождение ребенка — это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин делать выбор в пользу более здорового образа жизни и, при необходимости, стремиться к здоровой массе тела.Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но подумываете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам образа жизни. Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и на всю жизнь будете примером здорового образа жизни для своей семьи.

Здоровый вес

Почему важно набирать здоровый вес во время беременности?

Набрав достаточный вес во время беременности, ваш ребенок вырастет до здоровых размеров.Но набор слишком большого или слишком малого веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой набор веса во время беременности увеличивает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в более зрелом возрасте. Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше.У вас также может быть больше шансов на кесарево сечение (кесарево сечение).

Набор нормального веса помогает облегчить беременность и роды. Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности также может снизить вероятность того, что у вас или вашего ребенка в дальнейшей жизни возникнут ожирение и проблемы, связанные с весом.

Какой вес мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности.ИМТ — это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета своего ИМТ в Интернете.

Общие рекомендации по увеличению веса, приведенные ниже, предназначены для женщин, родивших только одного ребенка.

Если вы ¹	Вы должны получить около
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5)	от 28 до 40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24.9)	от 25 до 35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9)	от 15 до 25 фунтов
Ожирение (ИМТ 30+)	от 11 до 20 фунтов

Важно очень медленно набирать вес. Старый миф о том, что вы «едите за двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех и не нуждается в большом количестве дополнительных калорий. Рекомендуется следующая скорость набора веса

Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какая прибавка веса вам подходит.Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели по увеличению веса. Учитывайте свой возраст, вес и состояние здоровья. Следите за своим весом дома или при посещении врача.

Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Ваш ребенок должен получать здоровую пищу и низкокалорийные напитки (особенно воду), чтобы нормально расти. Некоторые женщины могут немного похудеть в начале беременности. Поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько мне есть и пить?

Употребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, и соответствующего количества калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать надлежащее количество веса.

Сколько еды и сколько калорий вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш вес до беременности, ваш возраст и то, как быстро вы набираете вес. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что если у вас здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в вашем рационе. третий триместр. ¹ Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом о прибавке в весе. Если вы не набираете нужный вес, он может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, возможно, вам придется сократить потребление калорий. У каждой женщины разные потребности. Ваши потребности также зависят от того, были ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение до того, как вы забеременели, или у вас более одного ребенка.

Какие продукты и напитки мне следует употреблять?

План здорового питания во время беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

фрукты и овощи (содержат витамины и клетчатку)
цельнозерновые, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы B и другие необходимые питательные вещества)
обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные соевые, миндальные, рисовые или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
белок из здоровых источников, таких как фасоль и горох, яйца, нежирное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю), а также несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете на них аллергии .

План здорового питания также ограничивает потребление соли, твердых жиров (например, сливочного масла, сала и жира), а также напитков и продуктов с сахаром.

Соответствует ли ваш план питания? Как можно улучшить свои привычки? Попробуйте есть на завтрак фрукты, такие как ягоды или банан, с горячими или холодными хлопьями; салат с фасолью или тофу или другим немясным белком на обед; и нежирную порцию мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим лечащим врачом.

Подробнее о здоровом питании см. Ежедневный контрольный список MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Что, если я вегетарианец?

Вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Обдумайте качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня какие-то особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.

Очень важно получать необходимое количество фолиевой кислоты.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам нужно 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов, в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов и напитков. При беременности нужно 600 мкг. Во время кормления грудью вам необходимо 500 мкг фолиевой кислоты в день. ² Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают апельсиновый сок, клубнику, шпинат, брокколи, фасоль, обогащенный хлеб и обогащенные хлопьями для завтрака с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечивать 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего врача о том, что вам следует принимать.

Какие еще новые привычки могут помочь мне набрать вес?

Беременность может вызвать некоторые новые проблемы с едой, напитками и едой. Эти советы помогут удовлетворить потребности вашего тела и почувствовать себя более комфортно. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, проконсультируйтесь со своим врачом.

Завтракать каждый день. Если вы чувствуете тошноту по утрам, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры, когда вы впервые проснетесь. Ешьте их еще до того, как встанете с постели. Оставшуюся часть завтрака (фрукты, овсянку, горячие или холодные хлопья или другие продукты) ешьте позже утром.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевая вода и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте между приемами пищи, а не во время еды. Не ложитесь вскоре после еды.

Каких продуктов и напитков мне следует избегать?

Определенные продукты и напитки могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете есть их во время беременности. Вот список вещей, которых следует избегать.

Спирт. Не употребляйте алкоголь, например вино, пиво или крепкие напитки.
Кофеин. Наслаждайтесь кофе или чаем без кофеина, напитками без сахара или водой с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничьте количество напитков с кофеином до менее 200 мг в день — количества примерно в 12 унций кофе. ³
Рыба, которая может иметь высокий уровень ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и причинять вред нерожденному ребенку).Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую макрель, марлина, хищного хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу. Чтобы получить полезные питательные вещества из рыбы и моллюсков, вы можете съедать до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных морепродуктов (PDF, 387,44 КБ) , например треска, лосось и креветки. ³
Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (из вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.coli ). Избегайте мягких сыров из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Позаботьтесь о выборе и приготовлении мясных блюд, блюд из яиц и мясных паст. Ознакомьтесь с дополнительными рекомендациями по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, кроме еды, например, крахмала для стирки, глины, золы или крошек краски. Это может означать, что вы не получаете нужное количество питательного вещества.Поговорите со своим врачом, если вам хочется чего-то, кроме еды. Он или она может помочь вам получить нужное количество питательных веществ.

Физическая активность

Следует ли мне быть физически активным во время беременности?

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с действующими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ) , регулярная физическая активность

мая
поможет вам и вашему ребенку набрать необходимое количество веса
уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
снизить риск послеродовой депрессии
Есть также некоторые свидетельства того, что физическая активность может снизить риск проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и послеродовое восстановление, а также снизить риск кесарева сечения (или C- раздел).
Если до беременности вы были физически активны, возможно, вам не придется менять свои привычки к занятиям спортом. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как изменить тренировки во время беременности.
Быть физически активным может быть сложно, если у вас нет присмотра за другими детьми, если вы раньше не тренировались или не знаете, что делать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно обойти эти препятствия и быть физически активным.
Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.
Сколько и какой вид физической активности мне нужно?
Согласно действующим нормам (PDF, 14,4 МБ) , большинству женщин требуется такая же физическая активность, как и до беременности. Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. При аэробных упражнениях, также называемых упражнениями на выносливость или кардиотренировками, задействуются большие группы мышц (спина, грудь и ноги) для увеличения частоты сердечных сокращений и дыхания. Быстрая ходьба — это форма аэробной активности.
Как узнать, выполняете ли вы аэробную нагрузку средней интенсивности? Пройдите «тест разговора», чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но можете легко поговорить, но не умеете петь, это умеренная интенсивность.
Если вы можете сказать лишь несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется активностью высокой интенсивности. Если у вас была привычка выполнять аэробные нагрузки высокой интенсивности или вы были физически активны до беременности, то, вероятно, вы можете продолжать эти занятия во время беременности.
Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите своего лечащего врача об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.
Как мне оставаться активным во время беременности?
Даже если вы раньше не были активны, вы можете вести активный образ жизни во время беременности. Вот несколько советов.
Отправьтесь на прогулку по месту жительства, в местный парк или в торговый центр с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и сделайте это семейной прогулкой.
Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже такое простое занятие, как ходьба на месте.
Постарайтесь вести активный образ жизни во время беременности. Составьте список занятий, которыми вы хотите заниматься, например ходьбу или занятия йогой для беременных. Подумайте о днях и времени, когда вы могли бы заниматься каждым делом из вашего списка, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва на работе, после ужина или в субботу днем.Посмотрите в свой календарь, телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего подходят, и придерживайтесь этих планов.
Как я могу оставаться в безопасности во время активности?
Для вашего здоровья и безопасности, а также для здоровья вашего ребенка не следует выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим лечащим врачом о других физических упражнениях, которых вам не следует делать.
Пренатальная йога может быть частью вашего плана активности и может уменьшить боли в спине.
Правила техники безопасности и правила безопасности
Следуйте этим советам по безопасности, пока ведете активный образ жизни.
Do… Не…
Выбирайте умеренные занятия, которые не причинят вам вреда, например ходьбу, воду или аэробику на стуле. Не занимайтесь спортом, при котором вы можете упасть или повредить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкость до, во время и после физической активности.Не переусердствуйте. Избегайте быстрых физических упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь. Не используйте парные, джакузи и сауны.
Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в животе. Избегайте упражнений, которые требуют от вас лежать на спине после 12 недели беременности.
После рождения ребенка
Как я могу оставаться здоровым после рождения ребенка?
После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы будете медленно возвращаться к здоровому весу. Если вы не потеряете «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в более позднем возрасте. Постепенное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.
Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и придадут вам энергии.
После рождения ребенка
Потребляйте продукты и напитки, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
Регулярная физическая активность будет и дальше приносить пользу вашему здоровью в целом. Физическая активность средней интенсивности улучшит вашу физическую форму и настроение.
Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает отрицательного влияния на количество вырабатываемого грудного молока, его содержание или скорость роста ребенка.
Как может помочь грудное вскармливание?
Грудное вскармливание может облегчить, а может и не облегчить вам похудание, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока.Даже если грудное вскармливание не помогает похудеть, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.
Матерям, кормящим грудью, эксперты советуют кормить детей только грудным молоком в течение первых 6 месяцев — никаких других продуктов или напитков в это время. Эксперты предполагают, что эти женщины продолжают кормить грудью, по крайней мере, до тех пор, пока их ребенок не достигнет 12 месяцев.
калорий, необходимых для кормления грудью, зависит от того, сколько у вас жира и насколько вы активны. Поговорите со своим лечащим врачом о своих потребностях в калориях во время кормления грудью.
Преимущества грудного вскармливания. Кормление грудью
, вероятно, дает ему или ей соответствующую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудном молоке), которая легко усваивается
помогает укрепить его или ее иммунную систему
помогает защитить вашего ребенка от распространенных проблем, таких как ушные инфекции и диарея
Грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матери и ребенка.
Что еще может помочь?
Беременность и время после родов могут быть прекрасными, волнующими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными — и все это одновременно.Эти чувства могут привести к перееданию, недостатку калорий или потере драйва и энергии. Хорошее отношение к себе может помочь вам справиться со своими чувствами и придерживаться здорового образа жизни.
Вот несколько идей, которые могут помочь.
Спите, когда ребенок спит.
Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за вашим ребенком, пока вы спите, купаетесь, читаете, гуляете или ходите за продуктами.
Изучите группы, в которые можете вступить вы и ваш новорожденный, например группы «молодых мам».
Не думайте, что вам нужно делать все в одиночку. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или в местные группы поддержки.
Сводка советов по беременности
Поговорите со своим лечащим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
Потребляйте продукты и напитки, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием и белком. Поговорите со своим лечащим врачом о добавках для беременных (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
Ешьте завтрак каждый день.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкость (особенно воду), чтобы избежать запоров.
Избегайте алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы и мягких сыров.
Во время беременности занимайтесь аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
После беременности постепенно возвращайтесь к своему распорядку регулярных физических нагрузок средней интенсивности.
Постепенно вернитесь к здоровому весу.
Список литературы
[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред .; Институт медицины (США) и Комитет Национального исследовательского совета (США) пересмотрят рекомендации МОМ по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813. По состоянию на 15 апреля 2019 г.
[2] Фолиевая кислота: информационный бюллетень для потребителей. Управление диетических добавок, Национальные институты здоровья, U.S. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 г. Проверено 15 апреля 2019 г.
[3] Вы беременны: что теперь? Оставайтесь здоровыми и безопасными. Управление по охране здоровья женщин, веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. Обновлено 30 января 2019 г. Проверено 15 апреля 2019 г.
Как фотографировать беременных женщин
Фотография будущей матери
Естественная красота, которая проявляется, когда женщина ожидает, — такая замечательная вещь, но то, как вы ее снимаете, может быть не так.
Так как же уловить эту красоту, не заставив женщину казаться толстой и не обнажив больше кожи, чем она хочет?
Беременность — это время, когда большинство женщин не чувствуют себя такими красивыми, как они. Итак, что может быть лучше, чем сделать женщину красивой, чем запечатлеть это на фотографии.
Уважение
Думаю, первое, что нужно знать женщине, — это то, что вы ее уважаете. Будьте осторожны, говоря о ее животе, и ищите возможности сделать ей комплимент.
Комфорт
Заставьте ее чувствовать себя комфортно.Беременность не всегда, если вообще когда-либо, протекает очень комфортно. Убедитесь, что у вас есть хороший прочный стул, чтобы она могла сесть, чтобы она не слишком устала. Подушки также хорошо иметь под рукой, чтобы, когда они сидят, у них все еще была вся необходимая поддержка спины. Это особое время для нее и ее мужа, поскольку они готовятся привести ребенка в этот мир. Расскажите о будущем ребенке и своих планах на него. Запечатлейте взгляд ее глаз и любовь, которую они испытывают к родившемуся ребенку.
Позы
Ищите способы подчеркнуть фигуру.Как и при фотографировании любого другого человека, снимайте с уровня глаз или выше. Попробуйте сделать снимки всего тела. Попробуйте сделать несколько снимков крупным планом. Одна поза, которая льстит большинству беременных женщин, — это когда они стоят повернутыми боком, а задняя нога чуть впереди. Это позволяет продемонстрировать изгиб живота и естественные изгибы женщины. Принимайте позы с мужем и не бойтесь позволить ему быть в центре внимания с женщиной на заднем плане.
Сделайте снимки мамы, смотрящей на живот, а затем папы, смотрящей на живот.Включите в кадр детей или собак и сделайте снимки семьи или детей, взаимодействующих с животом. Одна рука сверху, а другая снизу — хорошая поза, поскольку она подчеркивает живот. Сделайте снимки рук на животе, только мамы, только папы и всех членов семьи. Вы даже можете положить руки от сердца родителям на живот мамы.
Развлекайтесь
Используйте реквизит, разные места и просто позвольте вашим объектам развлечься. Реквизит, такой как розовая или синяя лента, обвязанная вокруг живота, блоки для написания имени ребенка или маленькие туфли, сидящие на животе, — это весело.Попробуйте места, которые понравятся всей семье, например, природа или веселые места для отдыха. Иногда забавно делать фотографии маминого живота по мере того, как он растет, ищите творческие способы сделать это. Помогите вашему объекту повеселиться, узнать его историю, запечатлеть его улыбки.
Полезные советы по фотосъемке для беременных
Вам придется поверить мне на слово, когда я скажу, что я не был тем милым, крошечным беременным человеком, каким я всегда мечтала стать. На самом деле я был совсем наоборот. Мне нравились овощи, то есть овощи в кляре и во фритюре.Мои соседи постоянно подстрекали меня к моей постоянной потребности в шоколадном пироге только в надежде съесть остатки, если таковые были.
В результате, когда пришло время делать фотографии для беременных, я взглянула в зеркало и решила, что я слишком похожа на моего любимого папу и его большой пивной живот, и отказалась.
Шесть лет спустя я действительно не знаю или точно не могу вспомнить, как я выглядела, когда была беременна. Все, что мне нужно, чтобы доказать, что я действительно произвела потомство, помимо самого ребенка, — это мои спортивные штаны размером с палатку с очень эластичным поясом.
Хотя это не относится к каждой женщине, несомненно, есть многие из нас, которые капризны, иррациональны, гигантские и в остальном недоступны. Вот несколько советов по фотосъемке для беременных, чтобы запечатлеть безумие беременности и то чудо, которое она представляет — создать еще одного человека.
1. Поощряйте мать делать то, что заставляет ее чувствовать себя красивой
Делает ли она прическу, макияж или покупает новую одежду, женщины в целом, особенно беременные, будут чувствовать себя более комфортно и уверенно, если немного дополнительный блеск в день фото.
2. Будьте стратегическими и знайте
Помните о лестных и нелестных позах, которые подчеркивают определенные черты тела. Избегайте углов, которые определяют области, к которым женщины могут быть чувствительны. Когда я была беременна, мое лицо было особенно пухлым. Я выглядел так, будто меня засунули в толстый костюм, и это меня беспокоило; Я не хотел так выглядеть.
В качестве предложения, если бы я выбрал позу для себя во время родовспоможения, я бы попытался выстрелить в себя и посмотреть вверх в камеру.Я бы знал об угле камеры, если бы снимал прямо, и заставил бы себя изящно смотреть вниз, чтобы любоваться своим выпуклым животом.
3. Ободряйте
Поговорите со своей клиенткой и позвольте ей, когда она будет выглядеть особенно красивой. Покажите ей фотографию, если она у вас отличная, и помогите ей понять, что она великолепна. Чем увереннее вы поможете ей почувствовать себя, тем больше уверенности придет через объектив и тем больше ей понравятся ее фотографии.
4. Стреляйте по мелким деталям
Плотно прижмитесь к животу.Снимайте очаровательные детские вещи, которые были с любовью разложены в детской. Обратите внимание на то, на что обратил внимание ваш клиент. Эти, казалось бы, мелочи настолько драгоценны, и о них так приятно помнить.
Итак, вот и все, надеюсь, это поможет. Я стараюсь относиться к фотосессии со всей возможной эмпатией и помогать маме почувствовать себя, даже на короткое время, как будто она просто потрясающая. Удачи и удачной стрельбы!
Фотограф Ана Брандт демонстрирует, как делать великолепные портреты беременных

Как ожирение и положение плода влияют на качество ультразвуковых изображений 3d 4d.
3D-сканирование даже на современных ультразвуковых системах может дать плохие результаты.
Изображения оказались расплывчатыми и непригодными для визуальной оценки основных органов, а также лица ребенка.
Точность ультразвукового сканирования зависит от многих факторов, таких как навыки специалиста по УЗИ, надлежащая подготовка, правильный протокол обследования, индекс массы тела (ИМТ) женщины, время сеанса, качество ультразвукового оборудования и состояние плода. позиция.
Наиболее частые причины плохой ультразвуковой визуализации во время во втором триместре при прочих равных условиях — «плохой» плод положение и искажение луча на основе вышележащих жировых тканей.
Ряд неполных сканирований из-за неблагоприятного состояния плода позиция.
Неправильное положение плода для просмотра может произойти, если затенение от вышележащих костей и структур скрывает местоположение плода. Единственное решение этой проблемы — изменить положение плода.Это может занять дополнительное время, которое не всегда доступно во время запланированного сеанса. Последующий сеанс часто решает эту проблему.
Обследование проводилось среди беременных женщин из Медицинского центра плода и матери Altamedica, прошедших пренатальное тестирование. Из 4000 женщин только 169, или около 4,2%, должны были вернуться на повторное обследование. Этот факт показывает, что только небольшой процент всех обследований был затронут «плохим» положением плода. Однако даже опытные сонографисты не могли решить эту проблему.
Самой большой проблемой при сканировании было телосложение женщины с избыточным весом.
По данным Всемирной организации здравоохранения
Индекс массы тела
(ИМТ) 30 кг / м2 или выше — это определение ожирения у человека. Число людей, страдающих ожирением, особенно в развитых странах, постоянно растет. Эта тенденция касается и беременных женщин. Уровень ожирения среди беременных женщин в США колеблется от 18% до 40%.
Во время сеанса подкожно, непосредственно под кожей, ткани поглощают ультразвуковые лучи.
Это затрудняет оценку визуализированных данных. Гармоническая визуализация тканей (THI)
помог улучшить контрастное разрешение и разницу тканей. В результате качество изображений было намного лучше по сравнению с обычным 2d ультразвуком.
Сказанное не означает, что все женщины с высоким ИМТ не получат хороших фотографий и наоборот. Проблема не только в ожирении, но и в типе неоднородных жировых отложений, которые сочетают жир с неравной плотностью.Изображения плохого качества могут быть получены от женщин с низким содержанием жира в организме, но имеющими слой этой ткани. А женщины с высоким ИМТ могли получить практически идеальные фотографии плода. Однако существует тенденция к тому, что женщины с высоким ИМТ с меньшей вероятностью получат идеальные изображения, чем женщины с низким содержанием жира.
Образовательные пособия для беременных, объясняющие, как работает сканирование.
Многие беременные не имеют четкого представления о том, как сеанс УЗИ работает, и почему изображения могут быть не идеального качества.В результате будущие мамы будут винить сонографа или УЗИ. оборудование центра визуализации. Некоторые могут принять это на свой счет, когда УЗИ специалисты предположили бы, что ожирение было связанным с пациентом фактором в неспособности делать достойные фото. Затем перед сеансом необходимо объяснить, как факторы ожирения могут повлиять на результат сканирования.
.

Do…	Не…
Выбирайте умеренные занятия, которые не причинят вам вреда, например ходьбу, воду или аэробику на стуле.	Не занимайтесь спортом, при котором вы можете упасть или повредить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкость до, во время и после физической активности.Не переусердствуйте.	Избегайте быстрых физических упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь.	Не используйте парные, джакузи и сауны.
Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в животе.	Избегайте упражнений, которые требуют от вас лежать на спине после 12 недели беременности.