Почему кормящим нельзя арбуз: Можно ли кормящей маме арбуз и дыню?

Содержание

арбузы и дыни. Арбузы во время грудного вскармливания — есть или не есть

Что нужно съесть, чтобы молоко нормально прибывало, а ребенку не только наесться хватало, но и проблем с животиком у него не было? Таким вопросом часто задаются молодые мамы. Ознакомьтесь с полезной информацией, можно ли при грудном вскармливании есть арбуз, и в какое время допускается употреблять ягоду, а когда лучше отказаться от данного продукта.

Чем полезен арбуз кормящей маме

Что есть ценного в этом продукте? Женщине необходимо знать эту информацию для того, чтобы решить для себя дилемму, можно ли арбуз при грудном вскармливании. Главная очевидная ценность этой ягоды – она является очень вкусным летним десертом, который и жажду прекрасно утолит, и намного менее калорийный, чем сладости из кондитерского отдела. Для молодой мамы, которая задумывается над тем, как ей вернуть свое тело в норму после родов, это несомненное преимущество.

Данный продукт содержит ценные микроэлементы и витамины, важные как для организма женщины, так и для развития малыша. Так, матери, которая задумывается, можно ли арбуз при кормлении грудью, полезно будет знать: эта ягода богата фолиевой кислотой и является ценным источником железа. Сочетание таких веществ помогает молодым мамам эффективно справляться с анемией. Большую пользу для здоровья несут содержащиеся в арбузе минералы: магний, кальций, калий, а набор витаминов: А, С, группы В и др. – усиливает антиоксидантную защиту организма и укрепляет иммунитет.

Немалую пользу женщине, которая кормит грудью, может принести и общеизвестный сильный мочегонный эффект, который возникает после того, как покушаешь арбуза. Это действенно помогает молодой маме справиться с наличием отеков, а содержащаяся в ягоде пантеноловая кислота еще и способствует выведению токсинов из клеток и улучшению пищеварения. Заметный эффект при употреблении в пищу данного продукта виден и в увеличении количества грудного молока, но тут важно помнить о чувстве меры: если съесть такого десерта много, то материнское молоко может стать слишком жидким.

Когда нельзя есть арбуз при ГВ

Думая о том, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, маме нужно быть в курсе постепенного ввода его в рацион и знать о некоторых факторах риска и случаях, когда его лучше не кушать. Осторожность должен вызвать красный цвет арбуза, потому что зачастую еда растительного происхождения с такой естественной окраской вызывает у малыша аллергию или диатез. Если у ребенка часто наблюдаются пищевые реакции при введении в рацион матери нового продукта, то вопрос о том, можно ли есть арбуз кормящей маме, лучше решать после консультации с компетентным врачом.

Еще нужно с осторожностью относиться к свойству этого плода разбавлять молоко. Такой эффект может быть даже полезен в случае, если оно слишком жирное. В других же ситуациях нужно следить за количеством съеденного арбуза, иначе молоко станет менее питательным для ребенка, он станет более беспокойным из-за газов в животике, а мамочке придется решать проблему слишком жидкого стула.

Можно ли кормящей маме арбуз в сезон

Если этот продукт потенциально полезен для материнского организма в период кормления малыша, как же эту ягоду правильно употреблять? Решая для себя, можно ли арбуз при грудном вскармливании, всегда нужно помнить о том, что безопасно будет употреблять данный сладкий продукт только в период его естественного созревания – начиная со второй половины августа, а еще лучше покупать этот десерт в начале сентября.

Также важно уметь правильно выбрать эту ягоду. Не нужно «жадничать» и покупать огромный арбуз с расчетом на то, что он более сочный и сладкий. Помните, что недобросовестные производители могут применять при их выращивании различные химикаты для увеличения урожайности, что чревато отравлением. По этой причине лучше выбирать плоды со средним весом – около 5-6 кг.


Можно ли кормящим арбуз вне сезона

О чем однозначно стоит утверждать насчет того, стоит ли кушать эти плоды при лактации – это о том, что употреблять их женщине до периода их естественного созревания недопустимо. Чтобы такой соблазн не появлялся, помните о высоком риске негативных последствий от такой еды. Чтобы арбузы появились на прилавках магазинов раньше сезона созревания, при их выращивании часто превышают нормы нитратов и других минеральных удобрений. Если мать съест такой продукт, а затем будет кормить молоком своего малыша, она подвергает его высокому риску пищевого отравления и аллергии.


Как совместить арбуз и грудное вскармливание

Если молодая мама решила ввести в свой рацион этот полезный продукт, ей нужно придерживаться некоторых простых правил. Важно помнить, что покупать арбузы следует в местах организованной торговли, а не с лотков над дорогой, где на них осела вся «таблица Менделеева» из выхлопных газов. Выбирайте плод твердый, целый, без надрезов, который при постукивании костяшками пальцев издает звонкий звук – так больше шансов купить спелую, сочную ягоду. Перед употреблением в пищу обязательно тщательно помойте плод, чтобы удалить с поверхности грязь и возможных возбудителей инфекций.

Чтобы этот продукт материнского рациона не вызвал у ребенка аллергии, изменения должны проходить постепенно. За пару часов до того, как кормить малыша грудью, надо скушать небольшой кусочек арбуза и внимательно проследить, не изменилось ли самочувствие крохи. Если сыпи, проблем с животиком или нарушений стула у ребенка не появилось, матери можно съесть еще несколько ломтиков такого десерта, но не много.

Если женщине нравится есть арбуз вместе с хлебом, то лучше его сочетать с хлебобулочными изделиями из белой муки – черный хлеб может вызвать желудочные колики у ребенка.

Видео: как выбрать хороший арбуз для кормящей мамы

Вопрос о том, можно ли кормящей маме арбуз, новоиспеченные мамочки задают достаточно часто. Это вполне объяснимо: даже самые привычные продукты могут вызывать в организме новорожденного неожиданные и неприятные реакции, поэтому женщина во время грудного вскармливания особенно тщательно следит за своим рационом. Узнаем, чем может быть полезен арбуз при лактации, может ли он навредить, и о каких правилах употребления арбузных плодов нужно помнить кормящей матери.

Польза и вред арбуза при кормлении грудью

Чтобы понять, можно ли есть арбуз при ГВ, нужно обязательно рассмотреть, какие полезные вещества он содержит и из-за чего может быть опасен для кормящей мамы и ее малыша. Начнем с положительных сторон:
  1. Сочная мякоть спелого плода содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых кормящей матери, которая с грудным молоком отдает все ценное малышу, порой сама страдая от дефицита полезных веществ.
    Это кальций, магний, железо, медь, цинк, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины А и Е. Все эти соединения не только помогают женщине поддерживать нормальную работу всего организма, но и участвуют в развитии ребенка.
  2. Употреблять арбуз можно в качестве замены сладкого, которого часто не хватает в рационе кормящей мамы. Очень важно, что при всей своей сладости ягода имеет очень низкую калорийность, поэтому нередко используется в здоровом питании. Новоиспеченная мамочка может наслаждаться прекрасным вкусом и при этом не бояться за свой вес.
  3. В период беременности почки испытывают двойную нагрузку, поэтому нередко после родов начинают работать хуже. Повышенное количество жидкости в составе арбузной мякоти позволяет улучшить функционирование почек и избавляет женщину от отеков.
  4. Арбуз на 90% состоит из воды. Известно, что чем больше жидкости употребляет кормящая мать, тем лучше у нее вырабатывается молоко, поэтому арбуз можно употреблять как лактогонное средство.
Как оказалось, арбуз при кормлении грудью действительно может быть полезен, так что теоретически есть его во время ГВ не только можно, но и нужно. Но рассуждая о том, можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании, нельзя обойти стороной и возможный вред плода для самой женщины и малыша, питающегося ее молоком.

Почему кормящим мамам может быть вредно есть арбуз?

Главная и самая большая опасность арбуза — вероятность отравления нитратами. Ягода и так имеет высокую способность накапливать токсичные вещества, а продавцы бахчевых культур не пренебрегают использованием нитратов для увеличения урожайности и сокращения сроков созревания. В итоге сочный, вкусный и полезный плод превращается в «нитратную бомбу» и несет в себе огромный вред. Отравиться может не только сама мама, но и грудничок, причем малыш пострадает от воздействия вредных веществ гораздо сильнее. Чтобы избежать отравления нитратами, нужно тщательно подходить к вопросу выбора и покупки арбузов. Еще лучше приобрести специальный прибор, который будет показывать содержание опасных веществ в плодах, можно быть уверенным в том, что арбуз кормящей маме не навредит.
Разрешенный уровень нитратов в арбузах — не более 60 мг/кг. Также нужно иметь в виду, что плод относится к разряду высокоаллергенных продуктов, и его употребление может вызывать у некоторых детей сильную аллергическую реакцию. Вот почему есть арбуз при грудном вскармливании нужно очень осторожно. Для начала разрешается съесть маленькую порцию, внимательно наблюдая за тем, как себя чувствует малыш. Если мама замечает, что после съеденного ей кусочка ягоды у ребенка появилась сыпь, раздражение и шелушение кожи, то ей следует на время отказаться от употребления плода.

Кроме того, арбуз при грудном вскармливании, как и любой другой новый продукт, может вызывать у ребенка расстройство пищеварения и изменение стула. Особенно это характерно для детей в первый месяц жизни, так как ЖКТ новорожденных в это время еще только начинает формироваться. Кормящей матери рекомендуется исключить плод из своего рациона на первые несколько месяцев, чтобы избежать нарушения пищеварительной функции у ребенка.

А может ли арбуз во время грудного вскармливания навредить самой мамочке? Да, безусловно, если женщина не будет обращать внимания на противопоказания к употреблению плода. К ним относятся:

  • камни в почках и желчном пузыре;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • сахарный диабет.
При наличии любого из этих заболеваний от арбуза лучше отказаться, в противном случае маме предстоит долгое и серьезное лечение, которое обязательно скажется и на процессе лактации. Таким образом, на вопрос, можно ли арбузы при грудном вскармливании, следует ответить так: употреблять плод кормящей матери можно, но только при соблюдении нескольких важных правил. Во-первых, она должна быть уверена, что арбуз безопасен, во-вторых, у малыша не должно быть аллергии, а в-третьих, у самой мамочки не должно наблюдаться противопоказаний к введению арбуза в рацион. Только при выполнении всех этих условий кормящая женщина может быть уверена, что плод не только порадует ее своим приятным вкусом, но и принесет ей и ее ребенку максимальную пользу.

Строгие ограничения в еде на протяжении всего периода грудного вскармливания делают рацион молодой мамы необоснованно скудным. Особенно часто можно услышать, что не рекомендуется употреблять красные и другие пестрые фрукты, овощи. А можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Чего следует опасаться и как правильно выбрать ягоду?

Аргументы «за»

Арбуз – полезный и, что немаловажно, малокалорийный плод. Особенно вкусными плодами можно побаловаться в сезон, осенью и в конце лета.

Несомненно, данная ягода (именно так правильно с биологической точки зрения) приносит немало , микроэлементов и других полезных веществ при употреблении.

К основным можно отнести следующее:

  • В плоде содержится значимое для организма количество витаминов группы В, РР (фолиевая кислота), С, А, а также , железо, натрий . Эти биологически активные вещества входят в состав антиоксидантной системы, которая обеспечивает «обезвреживание» всех вредных продуктов обмена веществ. Витамины группы В важны для работы нервной системы, а фолиевая кислота необходима в особенности малышу, ведь она участвует в формировании нейронных связей в головном и спинном мозге.
  • Арбуз обладает мочегонным действием, поэтому его профилактически можно применять женщинам, имеющим какие-то заболевания мочевыделительной системы , например, мочекаменную болезнь или периодические обострения . Можно воспользоваться этой ягодой, чтобы немного уменьшить отечность после родов, которая часто бывает, особенно если вторая половина беременности была отягощена гестозом.
  • Так или иначе, но с арбузом поступают не только витамины, но и клетчатка, которая стимулирует перистальтику кишечника. Это поможет справиться с запорами и отрегулировать стул.
  • Фолиевая кислота, которая содержится в данной ягоде, необходима для «ремонта» ДНК, а дефицит ее вызывает снижение уровня гемоглобина. При употреблении арбуза женщиной он поступает и малышу, а ему она необходима для нормального функционирования и построения нервных клеток.
  • Содержащийся магний полезен для работы сердечно-сосудистой системы женщины , особенно если отмечаются эпизоды подъема артериального давления, отеки или был гестоз. Также этот микроэлемент обладает антидепрессивным действием, способствует улучшению сна.
  • Пантеноловая кислота помогает работе печени в выведении токсинов, вредных веществ , в том числе тех, которые остаются в организме после приема различных лекарственных препаратов.
  • В арбузе содержится не только сахароза, но и продукты ее распада, фруктоза и глюкоза в чистом виде. Поэтому это хорошая подпитка для организма, особенно для нервной системы.
  • Небольшая калорийность арбуза делает эту ягоду практически диетической. Так, в 100 г содержится 38 ккал.


Таким образом, арбуз при лактации полезен как маме, так и малышу. Даже большая порция ягоды никак не отразится на молоке, ни в коем случае не приведет к его водянистости и малой калорийности. Ведь уже давно доказано, что при кормлении состав его зависит не от того, что ест мама, а от потребностей малыша.

Но вводить арбуз в пищу кормящим женщинам следует осторожно, наблюдая за реакцией крохи.

И если у ребенка появилась сыпь, он стал беспокойным или начал мучиться коликами, есть смыл исключить на некоторое время данное лакомство, а попробовать опять через 2 — 3 месяца.

Меры предосторожности

Несмотря на всю полезность арбуза, эта ягода может быть опасной. Так, если покупать плод не в сезон, высока вероятность того, что в нем будет повышенное содержание нитратов и других химических веществ, которые используются для ускорения процессов созревания.

Смотрите на видео о фруктах для кормящей мамы:

Выбираем ягоду правильно

Для того, чтобы в полной мере насладиться вкусом арбуза, необходимо его правильно выбрать. А для этого следует знать некоторые уловки и приметы. Конечно, можно попросить продавца выбрать самый вкусный и сладкий, но не всегда они работают «по совести». К основным важным моментам можно отнести следующие:

  • Следует выбирать арбуз без трещин, надломов и надрезов. Также не нужно приобретать часть, даже если она упакована, например, в целлофан.
  • Даже очень большой арбуз, если он спелый, не будет настолько тяжелым, как кажется при подъеме. Это обусловлено тем, что вода – основная составляющая ягоды, имеет небольшую плотность.
  • Спелый арбуз будет трещать даже при незначительном его сжатии, а если аккуратно постучать по поверхности – издает глухой звук.


  • Если выбирать плод только по внешнему виду, то необходимо обратить внимание на ножку: лучше, если она будет сухой. Рисунок должен иметь четкую полосатость, никакой матовости или признаков недозрелости. Хорошо, если на одном из боков будет небольшое желтое пятнышко – место, на котором арбуз лежал, когда «грелся под солнцем».
  • Также следует обращать внимание, где и как продаются арбузы. Лучше, если это будут специально отведенные для этого места, с навесом и поддонами, не ниже 20 — 25 см от земли.
  • Идеально, если продавец в каждую минуту готов предоставить все документы, заверенные санэпидстанцией, о безопасности продаваемых плодов.

Арбуз – полезный и вкусный плод, не стоит запрещать его женщине, в том числе . С ним можно приготовить множество коктейлей, да и просто кусочек сочного плода уже принесет радость. Определить, можно ли арбуз при грудном вскармливании новорожденного в конкретной семье, придется путем проб и ошибок, ведь особых противопоказаний к его употреблению нет, все по-разному воспринимают ягоду.

Польза и вред дыни и арбуза при грудном вскармливании.

Можно ли кормящей маме арбуз? Этот вопрос волнует женщин в «арбузный» сезон потому, что все, что они съедают попадает в молоко, и следовательно в организм ребенка.

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?

Сразу хочется сказать — да, и только да. Потому, что арбуз не только вкусен, но еще и очень полезен как для матери, так и для малыша. Единственной опасностью может быть высокое содержание в арбузах сахаров.

Поэтому, если вы знаете, что вашему малышу нежелательно получать много глюкозы, фруктозы и сахарозы, лучше уменьшить потребление этого продукта. Но если ваш малыш здоров — ешьте арбузы в свое удовольствие.

Полезные свойства арбуза

В составе арбуза есть органическое железо , которое очень легко усваивается организмом. Поэтому он незаменим, когда нужно поднять уровень гемоглобина в крови.

Люди съедающие по 1кг арбуза 4-5 раз в день полностью восполняют потребности организма в железе. Кроме того, в состав арбузов входят:

  • клетчатка
  • белки
  • пектин
  • глюкоза, фруктоза и сахароза
  • органические кислоты
  • незаменимые аминокислоты
  • витамины
  • микроэлементы
  • заменимые аминокислоты

Арбузы применяют не только для диетического, но и для лечебного питания. Они полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, пиелонефрите, хроническом колите, почечнокаменной болезни, камнях желчного пузыря и анемии.

Клетчатка полезна для тех, кто имеет проблемы с пищеварительным трактом. А фолиевая кислота и витамины незаменимы для профилактики атеросклероза.

Арбузы обладают общеукрепляющим действием, нередко их назначают при инфекционных болезнях для повышения иммунитета и сопротивляемости организма инфекциям.

Меры предосторожности при употреблении арбузов в период грудного вскармливания

Арбузы могут накапливать, используемые в сельском хозяйстве, химикаты и удобрения. Можно и визуально определить есть ли в арбузе избыток нитратов.

  • При разрезании такого плода можно обнаружить желтые уплотненные участки
  • Если вы хотите точно знать безопасен ли этот арбуз — воспользуйтесь нитрат-тестером. Будет достаточно пары минут для проведения экспресс-экспертизы на дому

Некоторые родители дают арбуз малышам в виде прикорма. Мнения диетологов по этому поводу разделились и некоторые считают арбуз слишком тяжелой пищей для желудка ребенка до года.

Другие сходятся во мнении, что его можно давать с 7-8 месячного возраста. Наверное, стоит посоветовать родителям довериться собственной интуиции и давать детям арбуз, не содержащий нитратов, сначала в небольших количествах, а затем больше, если малыш хорошо его переносит.

Как выбрать вкусный арбуз, полезный для малыша и кормящей мамы?

Научиться выбирать арбузы можно, если помнить несложные секреты:

  • Кожура спелого арбуза блестит, и если это полосатый арбуз, он имеет ярко-выраженные полоски
  • Если постучать по спелому арбузу, то звук будет гулким, таким, как-будто вы стучите по чему-то пустому, например, по пустой деревянной бочке или туго накачанному мячу. Если звук звонкий — перед вами зеленый арбуз
  • Арбуз не должен быть мягким на ощупь, это указывает на то, что либо он был сорван давно и уже увял, либо был придавлен при транспортировке
  • Некоторые утверждают, что у хорошего арбуза должен быть сухой хвостик, но в действительности это означает только то, что арбуз переспел или долго лежит сорванным, и скорее негативно характеризует его качество
  • В Украине существует народная примета, о том, что якобы бывают арбузы-мальчики и арбузы-девочки. У арбуза-девочки коричневая точка в месте где рос цветок — большая, у арбуза-мальчика — она маленькая. Арбузы «женского пола» всегда вкуснее и слаще на вкус, хотя найти логическое объяснение этому очень сложно

Арбузная идея для досуга

Арбуз может служить не только едой, но и стать материалом для творчества. Когда арбуз съеден и осталась только кожура, из нее получаются неплохие поделки. Конечно, такие композиции недолговечны, но ведь их можно запечатлеть навечно с помощью фотоаппарата.

Летом хочется попробовать все подарки природы. Фрукты и ягоды сменяют друг друга до самой осени. Наряду с арбузами прилавки ломятся от медовых дынь.

Можно ли дыню кормящим?

Не хочется огорчать кормящих мам, но дыня противопоказана при грудном вскармливании. При употреблении матерью дыни у ребенка могут возникнуть газы в кишечнике, понос и болезненные колики. Поэтому как бы ни хотелось попробовать и этот подарок лета — лучше откажитесь от употребления дынь в период лактации.

Но, если ваша душа просит кусочек ароматной дыни — съешьте в минимальном количестве и проследите за реакцией организма ребенка на новый продукт питания. Если с малышом все в порядке, можно съесть и больше, чем один маленький кусочек.

Есть или не есть? Вот в чем вопрос

Полезные свойства дыни

Плоды дыни содержат очень много сахара, около 16 — 18%. Из них глюкозы 1 — 2%, сахарозы 5 — 9% и фруктозы 2 — 4%. Также в дыне присутствует витамин C, бета-каротин, витамин E, витамины группы B и такие микроэлементы:

  • магний
  • фосфор
  • марганец
  • железо

Немало в дыне и органических кислот — яблочной, лимонной и щавелевой, клетчатки и пектиновых веществ. Все эти вещества используются для оздоровления организма. Дыня повышает уровень гемоглобина в крови из-за наличия в ней железа и каротина, полезна при атеросклерозе и болезнях печени.

Меры предосторожности при употреблении дыни

Из-за большого содержания сахаров дыню нельзя есть людям с повышенным содержанием сахара в крови, она вредна для тех кто страдает язвенной болезнью желудка и кишечными расстройствами.

Дыню нельзя запивать водой и употреблять со спиртными напитками. Ее нельзя давать детям до года и есть кормящим матерям. Как и все овощи и фрукты дыню нужно проверять на содержание нитратов.

Дыня — польза при грудном вскармливании

Как выбрать вкусную дыню?

  • Проще всего определить спелость дыни по ее запаху. Спелая и сладкая дыня пахнет медом. Чем слаще запах — тем вкуснее дыня
  • Выбрать мягкие, тающие во рту плоды можно, если слегка придавить кожицу. У спелой дыни она будет мягкой
  • Дыни, которые ничем не пахнут или пахнут травой, по вкусу будут напоминать сырые кабачки или сырой картофель, и значит, вы просто выбросите деньги на ветер

Лето — замечательная пора ароматных цветов и сладких ягод, пикников в лесу и поездок на море. В эту пору года можно вдоволь насладиться и сахарными арбузами, и медовыми дынями. В конце лета кормящим мамам есть арбузы можно, не опасаясь за здоровье малыша, потому что в них минимум нитратов и максимум всевозможных витаминов.

Новорожденный малыш полезные и питательные вещества получает с молоком матери. Благодаря полноценному рациону кормящей женщины организм ее ребенка обеспечивается всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Лучше всего обратиться за советом к врачу, он легко определит нормы питания, поможет составить примерную диету и обрисует желательный рацион. Пища матери должна быть свежей, качественной и не содержащей вредных добавок. Грудное вскармливание – большая ответственность перед новорожденным. Каждый новый продукт, вводимый в диету мамы, может отразиться на состоянии малыша положительно или отрицательно, а значит, действовать следует с большой осторожностью. Особое значение имеют для здоровья мамы и малыша витамины и минералы, которые в большинстве своем содержатся в свежих фруктах, овощах и ягодах. Нежные, сочные и ароматные арбузы в летнюю пору становятся особенно привлекательны для кормящих мам. Но не может ли подобное лакомство нанести вред ребенку?

О пользе арбуза

Этот прекрасный плод содержит витамины B1, B2 и C, а также пантотеновую и фолиевую кислоты, каротин, калий, магний и железо. Данные микроэлементы способствуют укреплению органов сердечнососудистой системы. Содержащаяся в плодах клетчатка обеспечивает профилактику атеросклероза. Арбузный сок усиливает лактацию у кормящих женщин, а также способствует снижению веса. Арбуз оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительный процесс и способствует очищению организма. Арбузный сок очищает почки, выводя из них песок и камни, а также обеспечивает скорейшее выведение из тела шлаков.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу арбуза для человеческого организма, существует ряд противопоказаний, которые нужно обязательно изучить перед употреблением этого плода. Арбуз не рекомендуется к употреблению людям, страдающим дисфункцией или нарушениями в работе мочеполовой системы, а также при наличии особо крупных камней в почках. Кроме того, его не стоит есть при расстройстве желудка и воспалении слизистой кишечника.

Арбуз для кормящей мамы

Большинство специалистов заявляют, что первые несколько месяцев после рождения ребенка, его матери не стоит употреблять в пищу арбуз. Этот плод имеет красный цвет, а значит, может являться сильным аллергеном. Неокрепший организм ребенка не стоит подвергать такой опасности. После того, как малышу исполнится три месяца, мать, кормящая грудью, может начать употреблять арбуз в случае отсутствия противопоказаний. Сначала следует попробовать крошечный кусочек плода и понаблюдать за реакцией ребенка. При появлении малейших признаков аллергии, раздражения, возникновения болей в животике, слишком жидкого стула, излишнего газообразования, употребление арбуза следует немедленно прекратить. Если реакция малыша нормальна, количество арбуза можно постепенно увеличить. Необходимо съедать мякоть, расположенную, как минимум, в трех сантиметрах от корочки, в которой содержание вреднейших веществ – нитратов – выше всего.

Следует помнить, что арбузы, как и любые другие фрукты, овощи или ягоды, должны быть спелыми и качественными. Не стоит есть слишком ранние плоды – содержание в них химикатов часто превышает допустимую норму. Чтобы определить, не содержится ли в приобретенном вами арбузе недопустимого количества вредных веществ, опустите небольшую его дольку в стакан с чистой холодной водой. Если спустя два часа жидкость станет мутной, словно слабый известковый раствор, арбуз не стоит употреблять в пищу. Идеальное время для того, чтобы приобрести это сочное лакомство – вторая половина августа и самое начало сентября. В это время арбузы достаточно спелые и содержат максимальное количество полезных веществ. И, конечно же, кормящей маме можно употреблять в пищу лишь абсолютно свежие плоды: если разрезанный арбуз пролежал целый день в холодильнике, его лучше не есть. Кроме того, не стоит приобретать арбузы, которые продаются у дороги с оживленным движением, особенно лежащие под открытым небом – высока вероятность содержания в таких плодах вредных веществ.

С какого возраста давать арбуз детям, можно ли арбуз детям, вред арбуза для детей

Арбуз – сладкая, сочная ягода, любимая всеми с детства. Поэтому молодые родители часто задают вопросы: когда ребенку можно давать арбуз? можно ли годовалому ребенку арбуз? Давайте разберемся вместе.

Польза и вред арбуза для детей

Арбуз сложно назвать богатым источником витаминов и микроэлементов, но они в нем есть.

О  свойствах этой ягоды уже много говорилось.

Вспомним самые важные:

  • Спелый арбуз на 90-92% состоит из воды, в нем очень много клетчатки. Этим объясняется его сильное мочегонное и небольшое послабляющее действие. Поскольку камней в почках у маленьких детей еще нет, арбуз можно употреблять без опасений. Он хорошо почистит организм ребенка, выведет песок и шлаки. В жаркую погоду хорошо утолит жажду.
  • Пектиновые вещества, соли калия, магния, фолиевая кислота, витамины группы В укрепят сердечную мышцу и сосуды.
  • Фруктоза и сахароза полезны анемичным детям. Съев кусочек мякоти арбуза можно быстро восстановить силы после физической нагрузки.
  • Малая калорийность (всего 25 — 27 ккал на 100 г продукта) делает арбуз незаменимым для детей с избыточным весом.

Когда детям арбуз противопоказан?

Противопоказаниями к употреблению арбузов можно считать:

С какого возраста можно арбуз детям?

Долгое время считалось, что арбуз можно давать детям после достижения двухлетнего возраста. Сейчас мнения специалистов разделились.

Так, когда ребенку можно давать арбуз? В ответе на этот вопрос все специалисты сходятся в одном: если ребенок уже перешел на общий стол, то его пищеварительная система приспособилась к разнообразной еде.

Поэтому можно вводить в рацион и арбуз. Как правило, этот момент наступает к году. Естественно, начинать надо с маленькой порции.

Чтобы не возникла аллергия на арбуз у ребенка, вырезайте мякоть из средины. Поскольку нитраты и другие вредные вещества сконцентрированы возле корки. Годовалому малышу достаточно 70 – 100 г сладкой ягоды. Проследите за реакцией организма вашего ребенка на эту порцию, и если все нормально, можно ее немного увеличить.

Можно ли арбуз детям до года? Лучше подождать следующего сезона. Если из-за нитратов все же наступит отравление арбузом у ребенка, оказать первую помощь малышу до приезда врачей очень тяжело. Решать вам. Если вы уверены в качестве продукта, считаете, что ваш ребенок уже готов к такому разнообразию, попробуйте, но очень осторожно, начиная с маленькой порции.

«Арбуз при беременности: можно ли?»

«Можно ли кормящей маме арбуз?»

Как правильно выбирать арбуз?

Если в вашей семье малыш, то следует особенно ответственно отнестись к выбору арбузов.

Вот несколько рекомендаций:

  • Лучшие арбузы – с собственной грядки. Вы, наверняка, знаете, чем их подкармливали, и не навредит ли это вашим детям.
  • Если нет грядки, то покупать лучше в сезон бахчевых: с средины августа до конца сентября. Созревшие самостоятельно арбузы содержат меньше «химии».
  • Не покупайте арбузы на стихийных рынках возле железных дорог и автомагистралей.
  • Не разрезайте купленный арбуз до тех пор, пока его хорошо не вымоете. Таким способом вы оградите себя и свою семью от множества бактерий.
  • Если арбуз сорван после созревания, у него обязательно будет чуть желтоватый бок. Белое пятно говорит о том, что арбуз хорошо подкормили нитратами.
  • Выбирайте арбуз по звуку. При сдавливании спелый арбуз похрустывает, а при постукивании пальцем – издает своеобразный звук, как будто внутри пустота.
  • Чтобы проверить арбуз на наличие нитратов в домашних условиях, опустите небольшой кусочек мякоти в холодную воду и взболтайте. Если вода стала мутной, то арбуз можно давать детям. Если же вода осталась прозрачной или окрасилась в розовый цвет – нормы содержания нитратов превышены. Детям есть такой арбуз нельзя. Да и самим лучше воздержаться.

Как помочь ребенку при отравлении арбузом?

Признаки отравления:

Если после употребления арбузов появились хотя бы какие-то из этих признаков, скорее всего, произошла интоксикация нитратами. Ребенок отреагирует быстрее, чем взрослый. Немедленно приступайте к оказанию первой помощи, если есть необходимость – вызывайте врача.

Запомните: отравление нитратами очень коварно. Оно может проявиться даже через два дня.

Оказываем первую помощь:

  • Пострадавшего следует напоить слабым раствором марганцовки и вызвать рвоту. С маленькими детьми намного сложнее. Они могут наотрез отказаться пить невкусный раствор и не дадут очистить желудок. В таком случае надо немного схитрить. Предложите ребенку в красивой бутылке или упаковке теплую минеральную негазированную воду или просто слабо подсоленную. Такая вода сама вызовет рвоту. Вам останется только следить, чтобы ребенок не испугался и не поднял голову вверх. К врачу, скорее всего, обратиться придется.
  • Во избежание обезвоживания организма давайте больше жидкости. Можно все ту же подсоленную воду. Можно и заварить травы: ромашку, календулу.
  • После того, как желудок очистился, уложите ребенка в постель, откройте окно, чтобы был приток свежего воздуха, и дайте ему любое абсорбирующее вещество («Энтеросгель» или хотя бы активированный уголь)
  • От аллергии на арбуз у ребенка можно избавиться с помощью тех же абсорбентов и большого количества жидкости.

При всех рисках давать маленьким детям эту ягоду, несомненно, стоит. Но следует всегда помнить про возможные негативные последствия употребления этого продукта. В большинстве случаев их можно избежать, если внимательно подходить к выбору арбуза при покупке и его обработке перед употреблением.

Как выбрать арбуз — видео

Источник: https://www.rastut-goda.ru/family-council/8169-kogda-rebenku-mozhno-davat-arbuz.html

С какого возраста можно давать ребенку арбуз

[artlabel id=»72511″]

Несмотря на то, что арбузная мякоть почти на 90% состоит из воды, это вовсе не бесполезный продукт. Во-первых, арбуз вкусный, и это немаловажно, во-вторых, кроме воды в красной спелой сердцевине плода содержится довольно много необходимых нам для полноценной жизни витаминов и микроэлементов. Но для малышей он может быть небезопасен.

Источник: pixabay.com

Конечно, если вы сами вырастили сладкий плод и уверены в том, что он не впитал никаких химикатов, тяжелых металлов, оседающих в почве и прочих опасных элементов, попробовать идеальную нежную мякоть можно даже полуторагодовалому крохе.

Какие арбузы нельзя покупать

Однако педиатры в большинстве случаев не рекомендуют знакомить ребенка с арбузом пока ему не исполнится 2 годика. Дело в том, что арбузная мякоть, которая на 90% состоит из воды, является довольно сильным мочегонным.

С одной стороны это хорошо – помогает «промыть», очистить почки, мочевыводящие пути, спасает от обезвоживания и потери электролитов.

Но с другой, создает дополнительную нагрузку на почки, а это может быть опасно для незрелого детского организма.

Давать арбуз ребенку, как любой новый продукт, следует, начиная с небольшого кусочка, наблюдая за реакцией организма. Даже деткам постарше стоит соблюдать принцип умеренности – избыток арбуза может вызвать вздутие живота, а в некоторых случаях аллергическую реакцию.

Для того чтобы сладкий плод принес только пользу, стоит знать несколько правил.

Источник: pixabay.com

Чем опасен арбуз для ребенка

Начинается время естественного созревания арбузов и дынь на бахче, а это означает, что в них, теоретически, должно быть значительно меньше нитратов, чем в ранних плодах, который искусственно заставляют быстрее созревать.

Но, увы, даже сезонные арбузы и дыни, выращенные недобросовестными производителями, вполне могут вызвать отравление нитратами, причем, чем младше ребенок, тем выше риск такого отравления и тяжелее симптомы. Напомним – сами по себе нитраты не так и страшны, и найти продукты, выращенные вовсе без применения химии довольно сложно.

Тут вопрос в количестве – попадая в организм нитраты преобразуются в нитриты, которые и вызывают интоксикацию, особенно опасную для детей, беременных и кормящих женщин.

Чтобы определить уровень нитратов в мякоти, проще всего использовать специальный прибор – нитратомер, но есть и другие способы.

Признаки повышенного содержания нитратов в арбузе:

  • поверхность на срезе гладкая, а не зернистая, сахарная
  • цвет мякоти может иметь фиолетовый отлив
  • светлые толстые прожилки в составе мякоти арбуза
  • если опустить кусочек арбузной мякоти в емкость с водой, через некоторое время она окрасится в розовый цвет (если нитратов вовсе нет, вода всего лишь слегка помутнеет).

Burda Media

Как не отравить ребенка нитратами

Больше всего нитратов содержится в кожуре плодов, поэтому арбуз обязательно следует вымыть под проточной водой и оставить отмокать как минимум на час – большая часть нитратов растворится и не проникнет в мякоть Предлагая ребенку, вырезайте только сердцевину плода, с остальной частью справятся взрослые, хотя и им не стоит выгрызать мякоть до кожуры.

Важно! Признаки отравления нитратами могут проявиться через 3-6 часов после того, как арбуз был съеден. При интоксикации начинается усиленное слюноотделение, тошнота, рвота, боль в области желудка, синюшность губ. Такое состояние опасно для всех, но особенно для маленьких детей, беременных и кормящих женщин и требует немедленного медицинского вмешательства.

Давайте ребенку только свежеразрезанный арбуз, если он пролежал сутки или более в разрезанном виде, даже в холодильнике – ребенку его давать не стоит, можно спровоцировать кишечную инфекцию.

Арбуз без нитратов: мальчик, девочка и еще 8 признаков

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/toddler/pitanie-toddler/arbuz-dlya-detey-kogda-i-kak-davat/

Можно ли кушать арбуз годовалому ребёнку?

Сочный сладкий арбуз с его мягкой мякотью, которую не нужно толком жевать, может показаться отличным продуктом для того, чтобы давать его маленьким детям.

Арбуз содержит множество полезных веществ, он вкусный и освежающий. В летнюю пору, когда практически в каждом дворе стоят палатки, наполненные крупными полосатыми плодами, отказаться от его покупки сложно.

Но можно ли давать маленькому ребенку в возрасте до года арбузы?

Арбуз в детском питании

Давать годовалому ребенку арбузную мякоть можно, но в небольших количествах и предварительно посовещавшись со врачом.

Уже в ста граммах арбузной мякоти содержится необходимая для детского организма норма магния, природные сахара, кислоты и другие полезные вещества.

В небольших количествах арбуз детям будет даже полезен: благодаря мочегонным свойствам лучше очищаются почки, улучшается функционирование мочеполовой системы.

Если давать детям от года и старше арбузы можно, то ребенку в 5-6 месяцев мякоть этого плода противопоказана. Кормящим матерям также рекомендуют отказаться от него в рационе. Не в сезон (который начинается с августа) покупать и есть арбузные плоды нельзя вообще, они очевидно выращены с большим количеством вредных химических средств.

Дополнять питание малыша от года и старше арбузами действительно можно, но количество не должно превышать 50-100 граммов. Даже если ребенку понравится, больше давать не стоит. Также важно помнить о безопасности:

  • Все косточки должны быть из мякоти вынуты.
  • Арбуз с большим количеством белых продуктов давать малышу не стоит вообще.
  • Арбуз должен быть спелым, купленным в сезон или выращенным на собственной грядке.
  • При возникновении аллергической реакции, обязательно сразу обратиться ко врачу.
  • Ребенку в пищу давать только часть мякоти из серединки плода, где точно не скопилось большого количества нитратов.

Добавлять в рацион детей от года и старше арбуз в больших количествах нельзя. Только малышам от трех лет уже можно повышать количество мякоти до 150 грамм. Детям до одиннадцати лет не рекомендуется давать в пищу любые ранние бахчевые, а от выращенных на нитратах плодах отказаться стоит и взрослым.

Как выбрать арбуз для детского питания

Если нет возможности выращивать бахчевые самостоятельно (чтобы гарантированно обойтись без вредных химикатов, гарантирующих ускоренный рост плодам), при выборе плода необходимо руководствоваться рядом правил:

  • Покупать не раньше середины августа, от начала сезона.
  • Плоды должны быть без трещин, сколов, повреждений.
  • Не надо брать те плоды, которые были надрезаны продавцом, чтобы дать покупателю посмотреть на мякоть или даже попробовать.
  • Яркая мякоть с желтыми прожилками и большим количеством белых семян говорят о высоком содержании нитратов, такой арбуз не стоит есть и взрослым, не только годовалому ребенку.

При покупке бахчевых очень часто их простукивают. Многие делают это просто потому, что так делают все остальные. На деле плод перед покупкой надо не простукивать, а осматривать и ощупывать. Звук не даст определить качество, разве что можно будет выявить мягкую кожуру (которую у арбузного плода быть не должно).

Возможный вред и противопоказания

Не стоит добавлять арбузную мякоть в детский рацион, если малыш:

  • страдает поносом;
  • склонен к кишечным коликам;
  • имеет проблемы с оттоком мочи.

Иных противопоказаний нет. Несмотря на то, что некоторые врачи и диетологи не рекомендуют позволять малышам от года и до пяти лет есть бахчевые. Главное правильно выбирать бахчевый плод, а лучше всего — выращивать самостоятельно, если позволяют погодные условия. И не позволять ребенку переедать. Детям от года и до трех лет не стоит употреблять за день больше 100 граммов мякоти.

Полезные свойства арбуза

Полезных свойств у качественных плодов, выращенных не на нитратах, много. Благодаря своему составу и пищевой ценности арбуз может становиться элементом диетического и здорового питания.

Да, он сладкий, в составе присутствует большое количество природных сахаров, но и усваиваются они очень легко. А из-за мочегонных свойств он даже рекомендуется к употреблению людям, у которых есть проблемы с печенью или почками.

В том числе давать его можно и тем, у кого в раннем возрасте уже есть заболевания или нарушения печени и почек.

Пищевая ценность ста грамм продукта (максимальное количество мякоти, которую можно давать детям не младше года):

  • 30 калорий;
  • 0,2 грамма жиров;
  • 8 грамм углеводов;
  • 0,6 грамм белков.

В составе содержится 112 мг калия на те же сто грамм, натрий, несколько видов витаминов и других полезных минералов. Своего холестерина нет, потому можно не беспокоиться о том, что уже в раннем возрасте в организме он начнет скапливаться и забивать сосуды. Жиров также очень мало, а углеводы очень легко усваиваются.

Важные свойства арбузной мякоти:

  • мочегонные свойства;
  • очищение почек;
  • улучшение работы мочеполовой системы;
  • очищение организма от накопления солей;
  • улучшение работы нервной системы;
  • укрепление мышц за счет очищения организма.

Малышам до года не стоит давать пробовать арбузную мякоть. Также учитывать необходимо противопоказания — их немного, но они все же есть. При возникновении сомнений лучше обратиться к врачу и посоветоваться, чем лучше стоит кормить вашего ребенка.

Источник: https://prodgid.ru/vopros-otvet/mozhno-li-kushat-arbuz-godovalomu-rebyonku/

Арбуз ребенку

Арбуз ребенку. Все мы знаем, что арбуз помимо того, что вкусный, еще и очень полезный. А вот с какого возраста можно начинать давать арбуз ребенку, и чем он полезен для малыша, читайте в этом материале.

Чем полезен арбуз?

В ста граммах арбуза содержится суточная норма магния для ребенка. Арбуз прекрасно очищает почки и защищает сердце, обладая мочегонными свойствами, поэтому его включают в рацион ребенка с заболеваниями печени и мочеполовой системы.

Арбуз имеет в составе важные для развития детского организма пектины, фолиевую, кислоту, легкоусвояемые сахара. В 100 граммах арбуза содержится всего 27 килокалорий, это особенно важно для детей, имеющих лишний вес.

Благодаря соединениям железа сок арбуза помогает при различных формах анемии. А фруктоза и сахароза, содержащиеся в арбузе, легко усваиваются детским организмом и не приводят к сахарному диабету.

Также арбуз содержит клетчатку, которая очищает кишечник и выводит из организма токсины и шлаки, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.

С какого возраста давать арбуз ребенку?

Арбуз можно вводить в рацион ребенка с 11-12 месяцев. Некоторые диетологи считают, что раньше пяти лет арбуз малышу лучше не давать.

Но большинство диетологов уверены в том, что не стоит лишать детей такого полезного лакомства.

Не забывайте о мерах безопасности! Арбуз ребенку можно предлагать только в период его естественного созревания и тщательно проверяйте на содержание вредных компонентов.

Детям до двух лет достаточно пятидесяти грамм арбуза, в возрасте от двух до трех лет можно давать 100 грамм, старше трех лет — 150г в день. Ранние арбузы и дыни детям противопоказаны до 11 лет и кормящим мамам.

  • Несколько полезных советов:
  • — Арбуз и дыня должны быть с надежной грядки, без нитратов.
  • — Покупайте только бахчевые дыни и арбузы в сезон — не раньше середины августа.
  • — Не покупайте дыни и арбузы на придорожных стихийных базарах.
  • — Следите, чтобы арбузы и дыни детям были целыми, без трещин, каких либо других механических повреждений и без надрезов «для пробы».
  • — Перед употреблением арбузы и дыни обязательно тщательно промойте под проточной водой с мылом и щеткой.

— Арбуз с нитратами имеет ярко-красную мякоть с желтоватыми прожилками, семена белые, кожура местами мягковатая. В целях безопасности, малышу мякоть следует давать только из середины арбуза, так как максимальное количество нитратов накапливается под кожурой до 3см.

— Не забывайте про косточки, ими очень легко подавиться, поэтому тщательно проверяйте каждый кусочек.

Источник: http://mammochkam.ru/pitanie-rebenka/67-arbuz-rebenku.html

Арбуз: польза и вред для здоровья ребенка

Чтобы без вреда для здоровья вводить арбуз в детский рацион, следует учитывать суточную норму, возраст ребенка и склонность к аллергическим реакциям. При правильном включении арбуза в меню малыша можно быть уверенным в пользе этой огромной ягоды. Арбуз прекрасно утоляет жажду, очищает организм от токсинов и вредных веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему и др.

Состав и польза арбуза

Арбуз на 90 % состоит из воды, благодаря чему отлично утоляет жажду.

  • «Полосатая ягода» богата большим количеством витаминов и микроэлементов, необходимых детскому организму.
  • В арбузе содержатся:
  • Энергетическая ценность 100 г арбуза составляет всего 27 ккал.
  • Полезные свойства:
  1. Благодаря фруктозе и глюкозе в составе ягода быстро усваивается детским организмом.
  2. Соли железа, магния и калия полезны при анемии, микроэлементы укрепляют сердечную мышцу.
  3. Клетчатка способствует очищению организма от шлаков и токсинов, избавляет от запоров, нормализует работу ЖКТ, улучшает процесс пищеварения и др.
  4. Витамины (особенно витамин С) укрепляют иммунную защиту ребенка, положительно влияют на его развитие, помогают справиться со стрессами.
  5. Фолиевая кислота способствует нормальному функционированию мочеполовой системы.
  6. Поскольку арбуз на 90 % состоит из воды (на 100 г ягоды приходится 92,9 г воды), он способен быстро утолить жажду в жаркий летний день, восполняя при этом потерянный в процессе потоотделения запас микроэлементов и жидкости. Особенно полезна эта бахчевая культура детям с избыточным весом.
  7. Магний в составе арбуза оказывает позитивное влияние на деятельность нервной системы ребенка.

Полезные свойства актуальны только для ягод, которые были выращены без использования химических веществ для увеличения размера и ускорения роста. Арбузы, содержащие токсины и нитраты, употреблять в пищу детям запрещено.

Вредный состав негативно сказывается на здоровье ребенка: нарушается транспортная функция крови, что в свою очередь приводит к кислородному голоданию.

Растущий организм не может эффективно противостоять воздействию химикатов, поэтому нужно тщательно проверять купленный продукт перед тем, как дать его ребенку.

https://www.youtube.com/watch?v=VV9K0qyagz8

На повышенное содержание нитратов указывает желтоватый цвет прожилок, пронизывающих мякоть арбуза, и их жесткость, которая ощущается при еде. В нормальном спелом плоде эти прожилки должны быть мягкими и светлыми.

Вред арбуза для здоровья детей

Несмотря на очевидную пользу арбуза для ребенка, у этой бахчевой культуры имеется ряд противопоказаний.

Арбуз нельзя употреблять в пищу при следующих болезнях и состояниях:

Арбуз в детском рационе

В рацион детей до 2-х лет вводить арбузы не рекомендуется.

Врачи не рекомендуют давать арбуз малышам в возрасте до 2 лет. Трехлетним детям разрешено вводить в рацион мякоть арбуза в количестве не более 100 г в сутки, а за один прием пищи – не более 50 г. Детям старше 3 лет суточную норму арбуза увеличивают до 400-500 г, за один прием пищи – до 150 г.

Правила введения арбуза в рацион ребенка:

  1. Ягоды рекомендуется приобретать в местах, в которых соблюдены условия и сроки хранения.
  2. Арбузы лучше покупать в сезон их естественного созревания – с конца июля по октябрь.
  3. Арбуз должен быть спелым, без повреждений, с четко выраженным рисунком.
  4. Перед употреблением в пищу ягоду нужно тщательно вымыть.
  5. Разрезанный арбуз хранят в холодильнике не более суток, при этом он должен быть завернут в пищевую пленку или в полиэтиленовый пакет.
  6. Предлагать арбуз маленькому ребенку желательно в размятом виде, без косточек и корки. Нужно вырезать кусочек для малыша из самого центра, поскольку возможные включения нитратов располагаются ближе к кожуре.

При введении арбуза в рацион ребенка важно понимать, что чрезмерное употребление этого лакомства опасно для детского здоровья:

  • нерастворимые пищевые волокна могут вызвать вздутие живота, расстройство желудка, метеоризм;
  • ягода в большом количестве оказывает сильное мочегонное действие на организм; почки и мочевыводящая система детей могут не справиться с такой нагрузкой.

Если после употребления арбуза у ребенка повысилась температура, появились рвота, тошнота, боли в животе, понос, сыпь на коже, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Резюме для родителей

Арбуз – отличный источник витаминов и микроэлементов для детского организма, но чтобы быть полезным, продукт должен соответствовать целому ряду требований.

Перед тем как дать маленькому ребенку кусочек арбуза, родителям рекомендуется сначала самим попробовать «полосатую ягоду».

Если через 1,5-2 часа вы не почувствуете признаков недомогания, можно не переживать за состояние здоровья малыша и смело предлагать ему полезное лакомство.

Видеосюжет о пользе и вреде арбузов:

https://youtu.be/vQVRcIeYdu0

Поделись в соцсетях

Источник: https://babyfoodtips.ru/20204145-arbuz-polza-i-vred-dlya-zdorovya-rebenka/

Польза арбуза для детей

Наступил август , последний месяц лета. Изобилие овощей и фруктов. Все чаще на рынке продают арбузы. И в летний зной очень хочется побаловать себя и детей этим вкусным лакомством. А можно ли маленьким детям давать арбузы?
Какая в них польза? А вред есть для детского организма?  Мы в этой статье рассмотрим пользу и вред арбуза для детей.

Арбуз, конечно, имеет много пользы, но надо учитывать возраст ребенка, и суточную норму.

Арбуз не только вкусная »ягодка», но еще и полезная для детского организма.

  • Содержит магний, калий, укрепляет стенки сосудов;
  • обладает мочегонным эффектом, выводит из организма вредные токсины и шлаки;
  • хорошо утоляет летом жажду и голод;
  • также помогает справиться с запорами;
  • способствует снижению веса, что очень важно для детей с избыточным весом.

Польза арбуза для здоровья

  1. Арбуз содержит в своем составе фруктозу и глюкозу, которые легко усваиваются организмом ребенка и положительно влияют на его развитие.
  2. В мякоти арбуза содержатся витамины-А, С. В. Они укрепляют иммунитет ребенка, улучшают здоровье и повышают настроение.
  3. Арбуз содержит клетчатку, которая помогает очистить организм от вредных веществ, улучшает пищеварение.
  4. Арбуз полезен беременным женщинам, так как содержит фолиевую кислоту, благотворно влияющую  на развитие плода и вынашивание беременности.
  5. Мякоть арбуза содержит железо. Поэтому арбузы полезно есть для профилактики анемии и малокровия.

Вред арбуза для детей

Да, кроме пользы арбуз может нанести здоровью ребенка и вред, если не соблюдать нормы . Зеленый арбуз, который  покупают в самом начале лета, содержит много нитратов. Поэтому ребенок может после такого арбуза отравиться.

Так как арбуз обладает сильным мочегонным свойством, то это большое испытание для почек. И чтобы не причинить вреда ребенку, проконсультируйтесь с педиатром, когда и сколько можно давать арбуза детям.

Но если ребенок будет есть вкусную мякоть арбуза в соответствии с нормами для его возраста, то арбуз принесет больше пользы, чем вреда.

Нормы арбуза в детском рационе

Когда же лучше давать ребенку арбуз? Желательно после 1,5 лет.К этому возрасту пищеварительная система ребенка подготовлена к усвоению клетчатки арбузной мякоти.
Арбуз ребенку надо давать без корки и семечек.

Суточная норма малыша, впервые употребляющего арбуз-не более 150 г . За один раз не более 50 г. После 2-3 лет уже можно есть до 300г, за один прием до 150 г. И малышу после 3 лет-до 500 г в сутки. Но цифры средние, ведь и дети все разные. Так что лучше уточнить нормы у педиатра.

Соблюдая эти нормы , вы порадуете малыша вкусным лакомством и утолите его жажду в летний жаркий день.
Чтобы быть уверенным в пользе арбуза и его безопасности, надо соблюдать следующие несложные правила.

Правила и рекомендации при выборе арбуза

Чтобы арбуз принес только пользу ребенку, надо:

  • не покупать арбузы у дороги, там много вредных веществ, которые арбуз впитывает;
  • перед едой тщательно мойте арбуз;
  • сначала попробуйте сами, прежде чем накормить ребенка. Если нет никаких отрицательных изменений со стороны организма, можете смело давать арбуз ребенку;
  • мякоть арбуза надо очищать от корки. И вынимать семечки, чтобы ребенок не подавился;
  • не покупайте арбузы раньше августа месяца.

Соблюдая такие правила, ваш ребенок насладиться вкусом мякоти арбуза, утолит жажду и получит больше полезного, чем вредного.

А вы уже покупаете арбузы? Придерживаетесь ли вы правил, которые надо соблюдать, чтобы польза арбуза была очевидной для детей?

Пишите ваши комментарии. Нажимайте на кнопочки соц. сетей, делитесь информацией с друзьями.

С уважением, Ольга.

Источник: http://deti-i-vnuki.ru/polza-arbuza-dlya-detey/

Арбузы для детей

Главная > Беременность и роды > Арбузы для детей

Появление сочных арбузов детишки ожидают с наибольшим нетерпением.

Его легкий и чрезвычайно аппетитный аромат привлекает всех: и малышей, и их родителей.

С какого возраста и в каком количестве можно арбузы? Всем ли полезна эта красивая и очень крупная ягода? Сегодня мы расскажем, чем она хороша, и кому стоит воздержаться от употребления арбузов.

Состав арбуза

Принято считать, что в арбузе практически нет витаминов. На самом деле это не так, просто их меньше, чем в других фруктах. Только представьте, 80% арбуза — вода. Ее в ярко-красной мякоти больше, чем в каких-либо других плодах.

сахаров варьируется в пределах 5-13% — все зависит от сорта и спелости ягоды.

Помимо этого в арбузах есть пектины и клетчатка — менее 1%, а также витамины, в том числе фолиевая кислота, как вы помните, именно она способствует усвоению железа, каротин — очень полезен для зрения, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота.

https://www.youtube.com/watch?v=pAWyTnd4nwI

Есть в арбузе и минеральные вещества, представленные медью, калием, магнием, железом и многими другими. Пусть их не так много, как, к примеру, в других ягодах, зато в совокупности они обеспечивают положительное влияние на организм. Также в мякоти арбузов присутствуют биофлавоноиды, обеспечивающие антибактериальный эффект.

В чем польза арбузов?

Не стоит относиться к арбузам пренебрежительно, ведь на самом деле они очень полезны. Их мякоть стимулирует пищеварение, а также способствует нормализации кишечной флоры, активизируя деятельность полезных бактерий. Еще один плюс — вывод излишков холестерина, возможно, для малышей это не так важно, но забывать об этом свойстве все равно не стоит.

О ярко выраженном мочегонном эффекте арбузов знают все, но далеко не все понимают, насколько это полезно. Дело в том, что вследствие этого свойства снижается кислотность мочи, она ощелачивается. Еще один плюс — выведение избытков соли из организма. Другие полезности:

  • подпитка печени быстроусвояемыми сахарами;
  • обеспечение внутренних органов и систем витаминами и минералами;
  • избавление от отечности;
  • способствует снижению веса, а значит, арбуз надо обязательно включить в меню упитанных деток с избыточной массой тела;
  • коррекция водно-солевого обмена;
  • в арбузе содержится значительное количество ликопена — это особое вещество, обладающее мощным антиоксидантным эффектом, благодаря ему выводятся токсины;
  • улучшение здоровья при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • в качестве вспомогательного средства при лихорадке;
  • арбуз помогает при почечно-каменной болезни, способствуя растворению твердых образований.

Арбузная корка и семена тоже полезны — в них содержатся вещества, которые обладают парализующим действием.

Не пугайтесь, их действие распространяется не на деток, а на паразитов, в том числе глистов и ленточных червей — именно они зачастую вызывают боли в животе, снижение аппетита и более серьезные проблемы со здоровьем.

Кстати, напомним — вероятность их попадания в детский организм выше, если в вашем доме проживает кошка или другой домашний питомец.

Арбуз активно применяют в народной медицине и косметологии. Так, маски из арбузного сока оказывают тонизирующее действие на кожу. За счет содержащихся в арбузах витаминов группы B эта ягода показана при анемии, она повышает усвояемость железа.

Арбуз рекомендуют употреблять при многих недугах, в том числе пациентам с язвой желудка, гепатитом, ревматизмом, гастритом и прочих проблемах со здоровьем.

Разумеется, если ваш малыш болеет, обязательно уточните у доктора, можно ему этот плод или нет.

Ваш ребенок мучается от запоров? Не спешите бежать в аптеку, ведь арбузный сок обеспечит мягкий слабительный эффект. Важно! Без привыкания. Еще он — лучшее средство от жажды.

Арбуз в рационе детей

Арбуз практически никогда не вызывает аллергии, однако вероятность индивидуальной непереносимости все равно есть. Из-за мощного мочегонного эффекта педиатры не советуют давать его до года. Стоит ли следовать этой рекомендации? Разумеется, да, так как в раннем возрасте арбуз может вызвать проблемы с почками и мочевым пузырем. Вводите его в рацион ребенка аккуратно:

  • суточная норма ребенка в возрасте 1–2 лет — не более 50 г мякоти;
  • обязательно вычищайте косточки — не допускайте, чтобы малыш их проглатывал;
  • если ваш ребенок страдает от болезней почек или мочеполовой системы, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Деткам двух-трех лет можно в день до 100 г арбуза, а старшим — около 150 г. Доступно объясните ребенку, что косточки кушать не следует. Давайте крохе только спелые арбузы с красной мякотью.

Источник: https://sovetimedika.ru/beremennost-i-rodyi/arbuzy-dlya-detej.html

Арбузы для детей | Медик03

Вкуснейшая, сочная, тающая во рту, сахаристая мякоть арбуза никого не может оставить равнодушными — особенно в период летней жары и палящего зноя. Конечно, хочется побаловать этой удивительной «ягодкой» и своего ребёнка, но насколько подойдёт такая пища для детского желудка?

Польза арбуза для детского организма

Арбуз — это не только божественно вкусная пища и нектар богов: это ещё и бесценная польза для человека. Положительное влияние этого продукта питания на многие системы детского организма несомненно:

  • магний и калий, которых так много в арбузе, укрепляют и стенки сосудов, и даже само сердце;
  • помогает при запорах;
  • обладает мочегонным эффектом, так что выводит шлаки и токсины;
  • питательный, отлично утоляет не только жажду, но и голод;
  • способствует снижению веса, что очень важно для детей с избытком килограммов (читайте подробнее про питание детей при ожирении).

Как приятно, когда продукт так умело совмещает в себе и вкусное, и полезное. Однако недаром многие педиатры и диетологи накладывают строгие и серьёзные ограничения для его употребления детьми. Но почему?

 С какого возраста и сколько

Зелёный и искусственно доведённый до состояния зрелости арбуз, напичканный всевозможными синтетическими и химическими веществами, может стать серьёзной угрозой для слабого организма ребёнка.

Кроме того, это очень сильно действующее мочегонное средство, которое может стать непосильным испытанием для почек и мочевого пузыря вашего чада. Чтобы арбуз для ребёнка был не в тягость, как говорится, а в радость, не стоит совсем отказываться от него.

Просто придерживайтесь тех порций, которые рекомендованы врачами:

  • первый свой арбуз ребёнку можно попробовать, когда ему исполнится год;
  • детям до двух лет давать в сутки не более 50 гр арбузной мякоти без семечек;
  • с двух до трёх лет — по 100 г;
  • с трёх до пяти лет суточную норму можно увеличить до 150 гр;
  • противопоказаниями для употребления арбуза детьми являются заболевания почек и мочевой системы, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться у врача.

Соблюдая данные пропорции и дозировки, вы порадуете малыша вкуснейшей и такой нежной мякотью арбуза, которая ему наверняка понравится. Чтобы ещё больше удостовериться в безопасности этого продукта для детского организма, учтите ещё несколько важных моментов в этом деле.

Арбуз для детей: несколько «золотых правил»

О том, какое влияние окажет арбуз на организм ребёнка, зависит от многих факторов: общего состояния здоровья малыша (особенно работа его печени, почек, желудка и мочевого пузыря), условий хранения, химического состава арбуза и даже его места произрастания. Чтобы его польза была очевидна, придерживайтесь нескольких негласных правил.

  1. Не кормите ребёнка ранними арбузами: их время — середина августа.
  2. Не покупайте их у дорог и с сомнительных лотков.
  3. Промывайте арбузы тщательно под проточной водой несколько раз.
  4. Пробуйте сначала сами, а уже через час или полтора, если организм отреагирует нормально, давайте его ребёнку.
  5. Перед тем, как дать малышу в возрасте до пяти лет арбуз, очистите мякоть от кожуры, которая собирает в себя все нитраты и токсины из воздуха, и семечек, которые могут попасть в дыхательные пути ребёнка или застрять в глотке.

Арбуз для ребёнка — это несколько минут прохладной мякоти в жару, насыщение сладковатой арбузной водицей и необыкновенный вкус — мягкий и нежный. Не лишайте его такого неземного удовольствия, если нет никаких противопоказаний для употребления этого продукта в пищу. Соблюдая рекомендации и советы, вы убедитесь в том, что арбуз для ребёнка полезен, а не вреден.

Арбуз и дыня – сочные, вкусные и необычайно полезные ягоды. Их мякоть содержит множество микроэлементов, необходимых взрослым и детям. По этой причине большинство родителей стараются включать арбузы и дыни в свой рацион, приобщают к ним своих малышей. Вводить в меню бахчевые культуры следует в разумных количествах, чтобы они принесли максимальную пользу организму.

Польза арбуза для ребенка

Сладкая арбузная мякоть богата клетчаткой, фолиевой кислотой, пектинами, витаминами С, РР, калием, марганцем и железом. В ней содержится до 90% воды, что обеспечивает высокие мочегонные и желчегонные свойства.

Входящий в состав ягоды бета-каротин помогает укреплять иммунитет, справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.

Ликопин снижает риск онкологических заболеваний, нормализует холестериновый обмен, регулирует пищеварение.

С целью интенсивного роста современные арбузы часто удобряют нитратами. При употреблении таких ягод у детей появляется рвота, тошнота и головокружение. Чтобы избежать отравления, кушать арбузы следует только в сезон и внимательно относиться к их выбору. На наличие нитратов укажут:

  • ярко-красная мякоть свежеразрезанного арбуза;
  • гладкая глянцевая поверхность ягоды;
  • желтые волокна в мякоти.

В каком возрасте можно предложить ребенку арбуз?

С какого возраста можно давать ребенку арбуз? Врачи разрешают вводить его в рацион не ранее 11-месячного порога. Однако многие диетологи рекомендуют знакомить ребенка с ягодой только в 5-летнем возрасте.

Педиатры убеждены, что не нужно лишать малыша возможности пробовать новые продукты и советуют арбуз в качестве прикорма детям от года. Допустимая ежедневная норма для 2-летних малышей – 50 грамм, трехлетних – 150 грамм.

Соблюдение меры — главное правило при введении любого прикорма

Перед тем, как предложить арбуз годовалому ребенку первый раз, мякоть без косточек следует измельчить в ниблере. Когда ребенок научится жевать, дольки можно резать на кусочки и следить, как их кушает кроха. Арбуз аллергенен, поэтому важно наблюдать за пищеварением и реакцией ребенка. Аллергия проявляется такими симптомами:

  • сыпь на теле малыша;
  • крапивница;
  • отек губ, ротовой полости;
  • частый кашель, аллергический ринит.

Мамы малюток с чувствительным пищеварением могут начать прикорм не с мякоти, а с чайной ложки сока ягоды. Постепенно объем сока надо увеличивать и добавлять мякоть. Предлагать арбуз в любом возрасте следует как отдельный прием пищи. Он содержит клетчатку, которая вызывает брожение и длительное переваривание других продуктов.

  • Противопоказания
  • Понемногу и нечасто арбуз разрешено кушать практически всем (при отсутствии аллергии, поноса, обострений хронических заболеваний пищеварительной системы).
  • Важно покупать ягоды с конца августа по сентябрь и отказаться от их приобретения в другое время.
  • Некоторые семьи в сезон полностью переходят на арбузные разгрузочные дни. Однако следует помнить, что для употребления ягоды в больших количествах есть противопоказания:
  • мочекаменная болезнь;
  • диабет;
  • обострение желудочно-кишечных заболеваний;
  • нарушение оттока мочи;
  • нарушение функции почек.

В небольшом количестве арбуз полезен во время беременности и лактации. Он восполняет потерю влаги организмом, насыщает железом. Однако аллергены могут проникать в грудное молоко, поэтому важно следить за реакцией грудничка после того, как мама покушала арбуз.

Польза дыни для ребенка

Благодаря сладкому вкусу и аромату в кулинарии дыню называют десертным овощем. На самом деле это ложная ягода, относящаяся к семейству тыквенных. Дыня обладает плотной и сладкой мякотью, состоящей из клетчатки, сахара и воды. Она низкокалорийна (30 килокалорий в 100 граммах) и полезна для растущего организма благодаря высокому содержанию полезных веществ:

  • магния, фосфора, кремния, йода, железа;
  • витаминов группы В, PP, Е, А, С;
  • каротина, фолиевой кислоты;
  • эфирных масел;
  • пектинов (13%) и легкоусвояемых жиров.

Уникальный состав дыни помогает бороться с запорами, кожными проблемами, анемией, болезнями печени и почек. Она предотвращает лишний вес, снижает нервное напряжение, полезна при заболеваниях печени и мочевыделительной системы.

В каком возрасте можно предложить ребенку дыню?

Со скольки месяцев можно пробовать дыню грудничкам? До годика пищеварительная система малютки лишена ферментов для переваривания дыни. У малышей, которые попробовали дыню в 6-10 месяцев, возникает тяжесть в животе, поносы.

Годовалому ребенку допускается периодически давать небольшое количество мякоти. Однако кормить дыней регулярно разрешено только после 2 лет.

Какой объем дыни давать детям? В зависимости от возраста суточная норма такова:

  • от года до двух лет – 50 грамм;
  • от двух до трех лет – 100 грамм;
  • старше трех лет – не более 200 грамм.

Давать дыню следует отдельно от остальных продуктов, например, в качестве второго завтрака или полдника. Мякоть нельзя запивать, употреблять с медом и крахмалосодержащими продуктами.

Первоначально можно предложить чайную ложку сока, затем пюре, постепенно увеличивая порцию до рекомендуемого по возрасту объема.

В 2,5 годика можно кормить ребенка кусочками дыни, наблюдая, чтобы он кушал аккуратно.

Противопоказания

Как и арбуз, дыня может провоцировать аллергию у грудничков и маленьких детей. По этой причине ее следует пробовать кормящей маме, когда младенцу исполнится 3-4 месяца. Ели наблюдается кожная реакция или иные аллергические проявления, продукт следует отложить. Нельзя предлагать ребенку дыни, купленные не в сезон, поскольку они содержат нитраты.

Противопоказаниями к употреблению дыни являются:

  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • обострения хронических заболеваний внутренних органов.

Маме на заметку

Давать ребенку следует свежеразрезанные дыни и арбузы. Если они простояли на столе более двух часов или провели в холодильники более суток, то не годятся в качестве прикорма. Для зимы можно подготовить сушеную дыню.

Купленную в августе-октябре ягоду следует очистить от кожуры, нарезать крупными кусочками и сушить на солнце. Высушенные ломтики переложить в коробки и хранить до зимы в прохладном месте.

Получаются ароматные цукаты, которые можно подать к чаю, добавить в творожок.

Если «дружба» с дыней и арбузом у годовалого ребенка не сложились, стоит предлагать ему их каждый год в сентябре и следить за реакцией. К 5 годам обычно ферментативная система созревает, что позволяет лакомиться свежими ягодами, готовить из них мороженое, салаты и коктейли.

Наступил август , последний месяц лета. Изобилие овощей и фруктов. Все чаще на рынке продают арбузы. И в летний зной очень хочется побаловать себя и детей этим вкусным лакомством. А можно ли маленьким детям давать арбузы?Какая в них польза? А вред есть для детского организма?  Мы в этой статье рассмотрим пользу и вред арбуза для детей.

Арбуз, конечно, имеет много пользы, но надо учитывать возраст ребенка, и суточную норму.

Польза арбуза для детей

Арбуз не только вкусная »ягодка», но еще и полезная для детского организма.

  • Содержит магний, калий, укрепляет стенки сосудов;
  • обладает мочегонным эффектом, выводит из организма вредные токсины и шлаки;
  • хорошо утоляет летом жажду и голод;
  • также помогает справиться с запорами;
  • способствует снижению веса, что очень важно для детей с избыточным весом.

Польза арбуза для здоровья

  1. Арбуз содержит в своем составе фруктозу и глюкозу, которые легко усваиваются организмом ребенка и положительно влияют на его развитие.
  2. В мякоти арбуза содержатся витамины-А, С. В. Они укрепляют иммунитет ребенка, улучшают здоровье и повышают настроение.
  3. Арбуз содержит клетчатку, которая помогает очистить организм от вредных веществ, улучшает пищеварение.
  4. Арбуз полезен беременным женщинам, так как содержит фолиевую кислоту, благотворно влияющую  на развитие плода и вынашивание беременности.
  5. Мякоть арбуза содержит железо.

    Поэтому арбузы полезно есть для профилактики анемии и малокровия.

Вред арбуза для детей

Да, кроме пользы арбуз может нанести здоровью ребенка и вред, если не соблюдать нормы . Зеленый арбуз, который  покупают в самом начале лета, содержит много нитратов.

Поэтому ребенок может после такого арбуза отравиться. Так как арбуз обладает сильным мочегонным свойством, то это большое испытание для почек.

И чтобы не причинить вреда ребенку, проконсультируйтесь с педиатром, когда и сколько можно давать арбуза детям.

Но если ребенок будет есть вкусную мякоть арбуза в соответствии с нормами для его возраста, то арбуз принесет больше пользы, чем вреда.

Источник: https://medic-03.ru/arbuzy-dlya-detey/

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

  • Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
  • Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
  • В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
  • Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
  • Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

  • Цитрусовые
  • Кофе и какао
  • Шоколад и шоколадные конфеты
  • Орехи
  • Яйца
  • Молочные продукты из коровьего молока
  • Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

  • Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
  • Супы на мясных и рыбных бульонах
  • Маринованные продукты
  • Кислую пищу
  • Сладкие блюда
  • Соленую пищу
  • Чеснок
  • Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты. 

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

  • Алкоголь
  • Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

  • Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

  • Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
  • Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
  • Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
  • Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу. 

Хлебцы

  • Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
  • Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

  • Несладкий компот
  • Чай
  • Молоко
  • Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Арбуз гастрит не обострит! | Частная клиника "Медик" Чебоксары

Как известно, у воды есть три состояния: жидкое, твердое и газообразное. Правда осенью к ним прибавляется еще одно - арбуз. Когда на улицах городов появляются развалы бахчевых, больше всех от этого изобилия страдают гастритники. Еще бы, ведь при этом неприятном заболевании желудка врачи назначают пациентам строгую диету, при которой большинство фруктов и ягод остаются под запретом. А арбуз - это ягода, пусть и самая большая.

Можно ли есть арбуз людям, у которых гастрит?

Так можно ли есть арбуз тем, кто страдает гастритом? Гастроэнтерологи клиники «МЕДИК» считают, что да. Ведь организму, даже при воспалительных процессах слизистых желудка, необходимо получать витамины, минеральные вещества и клетчатку. А арбуз обладает массой полезных свойств. Он положительно влияет на работу ЖКТ (улучшает состояние микрофлоры и запускает обменные процессы), понижает кислотность желудочно-кишечного тракта, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, понижает холестерин и производит укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ и наполняет организм витаминами группы В.

Главное помнить о том, что «все хорошо в меру». Не стоит поглощать арбузы килограммами. Для ослабленного болезнью организма это будет совершенно излишним. Возможно даже появление тяжести в желудке и болевых ощущений.

Чтобы этого не произошло, больным гастритом стоит употреблять не более 2-3 долек плода в день. Это позволит не только избежать неприятных последствий обострения болезни, но и поможет в восстановлении организма. Однако не стоит есть арбуз натощак, так как это может спровоцировать боли и вздутие. Используйте плод в качестве десерта.

Обратите внимание на то, что большинство сельхозпроизводителей в погоне за ранним урожаем и большей прибылью щедро используют химикаты. Поэтому покупать арбузы раньше августа вообще не стоит. Чем ближе к концу дета, тем меньше нитратов содержат плоды. Тем они безопаснее и вкуснее!

Те же 2-3 дольки арбуза в день не повредят и беременным / кормящим женщинам страдающим гастритом. Им также пойдет на пользу высокое содержание фолиевой кислоты (важно на ранних сроках беременности) и содержащееся в «полосатой ягоде» железо, способствующее предотвращению анемии, которой часто подвержены будущие матери.

Детям переживающим обострение гастрита отведать арбуз тоже не помешает. Но не более 1-2 долек. Учтите: педиатры советуют не давать арбуз детям до достижения возраста 3-х лет и убеждают тщательно подходить к выбору продукта. Прежде, чем предложить арбуз ребенку, удостоверьтесь в отсутствии в нем химических средств. Для этого отрежьте от дольки плода несколько кубиков и опустите их в воду. Если вода стала мутной – можно смело давать арбуз ребенку, он безопасен. Если же вода приобрела розовый оттенок – арбуз не пригоден к употреблению, в нем большое содержание нитратов.

Помните известную фразу «если нельзя, но очень хочется - то можно»? Она является лучшим ответом на вопрос: «Можно ли есть арбуз при гастрите?» Можно, только осторожно... И тогда, арбуз гастрит не обострит!

Гастроэнтеролог в Чебоксарах

 

Ес­ли Вам не­об­хо­ди­ма кон­суль­та­ция опыт­но­го вра­ча-гастроэнтеролога, то за­пи­сы­вай­тесь на при­ём по те­ле­фо­ну 8 (8352) 23-77-23.  Са­мос­то­тель­но за­пи­сать­ся мож­но в на­шем мо­биль­ном при­ло­же­ние "МЕ­ДИК" или в Лич­ном ка­би­не­те на сай­те.

 

как выбрать арбуз и дыню

Источник: © , пресс-служба администрации городского округа Химки

В начале августа обычно открывается сезон продажи бахчевых. Важно подойти к покупке главного летнего лакомства ответственно. Как выбрать самый сочный и сахарный арбуз, как выглядят медовые дыни и где их лучше покупать, читайте в материале портала mosreg.ru.

Выбираем арбуз

Источник: РИАМО

Первое, на что надо обратиться внимание, – место продажи арбузов. Торговые точки не должны находиться вдоль автомобильной трассы. В автомобильных выхлопах содержатся вредные вещества и тяжелые металлы, которые с легкостью впитываются в кожуру плода. По этой же причине нельзя покупать разрезанные арбузы, которые в буквальном смысле кишат микробами. Супермаркет тоже не идеальное место для покупки, зачастую они приобретают арбузы еще зелеными с дальнейшим дозреванием прямо на стеллажах овощного отдела. Лучшее место – палатка вблизи бахчи или же рынок.

Размер. Идеальный арбуз – среднего размера от 5 до 8 килограммов. Слишком маленькие плоды могут быть недозревшими, а покупая слишком большие, вы рискуете испортить здоровье, так как скорей всего их подкармливали химикатами.

Внешний вид. Окрас арбуза должен быть контрастным, кожура – слегка глянцевой и блестящей, на ней не должно быть даже мелких трещин, вмятин, мягких пятен, царапин и других повреждений, через которые легко проникают бактерии и микробы. Корку спелого арбуза невозможно проткнуть ногтем, зато легко поцарапать. Потрите пальцем арбузную корку – незрелые плоды будут пахнуть свежим сеном.

Поскольку арбуз долго лежит на одном боку, в месте соприкосновения с землей образуется пятно насыщенного желтого или оранжевого оттенка, его называют «щечка». «Щечки» не стоит бояться, ее оптимальный размер – 5–10 см.

Звук. Постучите по арбузу кулаком. Созревшие плоды издают ясный и звонкий звук, а недозрелые арбузы отзываются глухо. Можете приложить ухо к арбузу и немного его сжать – спелый плод слегка затрещит.

Хвостик. Арбузный хвостик должен быть высохшим. Когда арбуз созревает, он перестает брать влагу от земли и пересыхает. Если хвостик зеленый, значит, арбуз сорван до полного созревания, хотя и у давно собранных неспелых плодов зеленый хвостик со временем желтеет. Между зрелым и незрелым хвостиком существует важное различие – у спелого арбуза хвостик хрупкий и легко ломается, а у незрелого плода он более вялый. Не берите арбузы с отрезанными хвостиками. Так делают для маскировки плохого плода.

«Девочка» или «мальчик». Арбузы имеют половую принадлежность. У плодов женского пола нижняя часть совершенно плоская, с большим коричневым кружком, а у плодов мужского пола она выпуклая и с очень маленьким кружочком. Знайте, что самые сладкие и вкусные – «девочки», к тому же в них намного меньше семечек.

Если вы наконец нашли «правильный» арбуз, принесли его домой и разрезали, не спешите дегустировать его. Сначала убедитесь, что плод не нитратный. Яркая арбузная мякоть с сиреневым оттенком, желтые пятна в мякоти и гладкий глянец на срезе арбуза должны насторожить вас. Несите такую ягоду обратно продавцу – этот плод напичкан нитратами и пестицидами выше допустимой нормы.

Читайте, где собирать ягоду в Подмосковье в 2017 году >>

Выбираем дыню

Источник: РИАМО

«Колхозница» и «Торпеда» – самые распространенные сорта дыни на российских рынках. Представительницы первого вида более мясистые, правда, не очень сочные и менее сладкие, чем «Торпеда». «Колхозница» созревает чуть раньше, их можно покупать уже в начале августа. А вот чтобы насладиться сладкой «Торпедой», придется немного подождать. Этот сорт дыни поздний, созревает к середине августа. Захотите полакомиться «Торпедой» раньше, есть опасность, что вам достанется плод, в котором содержание нитратов и пестицидов превышает норму.  

Аромат. Спелую дыню легко узнать по запаху, она источает аромат меда, ванили и цветов. Если вам попалась ягода без запаха – значит, она еще не созрела. Если же вы уловили тяжелый сладкий запах с нотами тлена, то оставьте эту дыню на прилавке. Такое благоухание свидетельствует о перезрелости плода.

Звук. Слегка хлопните дыню один раз ладонью. Спелый плод издает глуховатый звук – такой же, как спелый арбуз. Дело в том, что у созревшей дыни при похлопывании семечки немного отходят от мякоти, это и дает ей такое «звучание».

Внешний вид. Хорошая дыня имеет ровную, красивую поверхность, без пятен, вмятин, трещин и «синяков». Ищите целую, без изъянов. Размеры дыни, как правило, ни о чем особенном не свидетельствуют. Дыня может быть как большой, так и размером с игрушку, но при этом она должна быть увесистой. Сорта «Колхозница» и «Торпеда» сильно отличаются по форме и цвету. Первая похожа на гладкий желтый мячик. А вторая напоминает шероховатый, покрытый сетью коричневых жилок зеленовато-желтый мяч для американского футбола.

Упругость. На ощупь дыня должна быть не очень мягкой, но и не твердой, как железо. Обычно спелая дыня упруга и лишь немного мягковата в районе носика и попки. Если палец слишком глубоко продавливает дыню в этих местах, значит, она перезрелая, и покупать ее не стоит. Также попробуйте поскрести кожицу дыни ногтем: спелую дыню легко поцарапать, а неспелая останется невредимой.

Покупать дыню лучше всего на рынках и развалах. Только не соглашайтесь на то, чтобы плод разрезали. Мякоть внутри целой дыни стерильна, малейшее нарушение целостности плода приведет к размножению бактерий, что чревато разными неприятностями. 

Узнайте, куда отправиться за грибами в Подмосковье >>

МОЖНО ЛИ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ ЕСТЬ АРБУЗ ? | Питание,диета во время вскармливания | Введение прикорма,хранение грудного молока

ЧТО ЕДЯТ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

В этом материале мы подробно расскажем вам о том, что едят женщины при грудном вскармливании и можно ли в период кормления грудью есть такие продукты, как арбуз, дыня, семечки, помидоры, яблоки.

На что следует обращать внимание кормящей и что едят при грудном вскармливании? При кормлении ребенка грудью большое внимание нужно уделять питанию матери, которое должно быть сбалансированным и полноценным. Но это совсем не означает, что питаться нужно обильно и без меры. Однако, если у ребенка наблюдается метеоризм, нужна определенная диета для матери.

Очень полезно в период лактации есть сырые овощи и салаты. Для любого времени года есть определенный выбор овощей. Консервированные овощи нужно есть меньше. Сейчас в любом магазине легкодоступны свежемороженые овощи. Определенные сорта капусты, а также лук или чеснок могут стать причиной появления у ребенка метеоризма. В этом случае надо исключить эти овощи из рациона.


В период вынашивания ребенка, в организме будущей мамы накапливаются все необходимые полезные вещества для питания новорожденного. Жировые отложения скапливаются на бедрах, животе и в области предплечий. Кормление грудью после родов помогает женщине вернуть свой прежний вес. Это происходит либо на первом году жизни малыша, либо на втором году.
В рацион питания при кормлении грудью желательно добавить второй ужин. Он должен быть легким.

Не стоит изводить себя голодом и жаждой во время лактации. Не забывайте, что при кормлении грудью важно не количество пищи. Важно ее качество. Полезных и необходимых микроэлементов будет достаточно и вам, и ребенку, если ваше питание разнообразно.

А как же быть с теми продуктами, употребление которых, может изменить вкус и запах грудного молока? К таким продуктам относятся : лук, чеснок, редька, цветная капуста, а также специи с острыми ароматами. До недавнего времени кормящим мамам рекомендовалось не употреблять эти продукты в пищу. Но, как показали исследования, все эти предположения, что ребенок может бросить грудь, если употреблять такие продукты при лактации, не более чем вымысел. Вероятно они меняют вкус и запах молока. Но на аппетит ребенка и на частоту его кормления это никак не влияет.

Что предпринять, когда ребенок все же проявляет реакцию на какие-нибудь продукты. Есть однозначный ответ. В половине случаев, при повторном употреблении мамой подозрительного продукта, через неделю никакой реакции со стороны ребенка не было. Значит, организм ребенка мог отреагировать на что-то другое. Например – на изменение в этот период погоды.

В половине остальных случаев индивидуальная реакция на продукты была не у ребенка, а у мамы. Наш организм не все продукты воспринимает одинаково хорошо. Есть определенные продукты, которые плохо перевариваются, вызывают изжогу или метеоризм. Какие-то продукты могут слабить кишечник, а другие наоборот – крепят. Происходящие в процессе переваривания пищи реакции вызывают изменения в крови матери. Эти же реакции могут вызвать и изменения в составе молока.

Многие мамы задаются вопросом – можно ли арбуз при грудном вскармливании ? Пользу арбуза отрицать нельзя. Его полезные свойства необходимы организму:

- содержащаяся в составе арбуза фолиевая кислота способствует большему выделению грудного молока, она улучшает пищеварение и способствует здоровому виду кожи;

- в арбузе содержатся в большом количестве витамины и микроэлементы;

- в составе сока арбуза содержится пантеноловая кислота, которая помогает выводить из клеток токсины, способствует крепкому сну и обеспечивает хорошую работу пищеварительной системе;

- в арбузе содержатся антиоксиданты (типа каротина), который благотворно влияет на зрение, а также аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и ниацин – они способны защитить человеческий организм от старения, противостоят развитию раковых клеток;

- арбуз прекрасно выводит из организма шлаки, песок и камни.

Если вы решили поесть арбуз при лактации, придерживайтесь правил:

- не ешьте несвежий арбуз, не стоит употреблять в пищу арбуз, который нарезан ломтиками и пролежал несколько часов в холодильнике;

- протестируйте качество арбуза на одном из взрослых членов вашей семьи, не забывайте, вы – мама и несете ответственность за здоровье вашего малыша;

- если тестирование прошло успешно, съешьте маленький кусочек арбуза и посмотрите на реакцию ребенка;

- если у малыша не наблюдается высыпаний, болей в животике и кишечного расстройства, можно есть арбуз, но в разумных количествах;

- если вам нравится есть арбуз с кусочком хлеба, употребляйте белый хлеб – черный хлеб плохо сочетается с арбузом и может вызвать обострение желудочных болезней.

Чем опасен арбуз для кормящей мамы ?

- не смешивайте арбуз с другой пищей – это может вызвать брожение и газообразование;

- это мочегонный продукт, так как он состоит на восемьдесят процентов из воды; при его употреблении в больших количествах вы можете почувствовать дискомфорт и переполненность желудка;

- будьте осторожны: недобросовестные производители для обеспечения быстрого роста и вызревания могут накачать арбуз нитратами (селитрой). Это может вызвать острое пищевое отравление. Его симптомы – тошнота, рвота и головокружение - могут проявиться через пару часов после приема в пищу. Отличить отравленный арбуз среди других, невозможно без специальных исследований

Можно ли есть дыню при грудном вскармливании и чем она полезна ?

В мякоти дыни содержится большое количество витаминов, сахаров и углеводов. Она издавна считается лучшим средством для быстрого восстановления больных после тяжелых болезней и операций. Ее полезно есть при истощении.

Опытные педиатры советуют не смешивать дыню с другими продуктами, есть ее небольшими порциями и следить за реакцией ребенка. Не забывайте, что употребление этого продукта должно быть сезонным. Не экспериментируйте с привозными дынями среди зимы. Пользы от такой дыни не будет никакой, а вот навредить себе и малышу можно. Если у вас острое желание поесть дыню, съешьте лучше полезные сухофрукты и цукаты.

Не стоит есть дыню в больших количествах. Это может привести к рвоте, кишечному расстройству и метеоризму у грудного ребенка. Если у кормящей мамы избыточный вес, углеводы в дыне могут сыграть с ней злую шутку – они спровоцируют набор лишних килограммов.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании ?

Семена подсолнечника, как и любые орехи, повышают выработку молока. Для лучшей лактации многие молодые мамы начинают употреблять семечки или орехи чуть ли не с первых дней кормления ребенка. К тому же, процесс щелканья семечек действует на многих успокаивающе. Поэтому такой метод используется для поднятия настроения у кормящей женщины. По некоторым сведениям семена подсолнечника благотворно действуют на организм, способствуя выработке эндорфина или гормона радости в организме молодой мамы. Это очень благоприятно сказывается на психическом состоянии кормящей женщины.

Семечки подсолнечника содержат селен и некоторые другие микроэлементы, полезные для организма матери и ребенка. Пищевые волокна, содержащиеся в семечках, обеспечивают нормальную работу кишечника кормящей женщины. Жирные кислоты способствуют снижению вредного холестерина.

Употребление семечек в период лактации способствует насыщению организма витамином А, благоприятно действующим на зрение и кожу. В семенах подсолнечника содержатся витамины, укрепляющие сердечную мышцу и способствующие усвоению кальция. Большое содержание витаминов оказывает благотворное влияние на организм кормящей женщины.

Семена подсолнечника – это прекрасная профилактика атеросклероза и различных болезней сердца. Они оказывают благотворное влияние на работу печени и желчного пузыря. Семечки содержат много микроэлементов: селен, медь, йод, железо. В их состав входят также фтор, магний, фолан и цинк. Это способствует прекрасной работе сердца и сохраняет женскую красоту.

Несмотря на то, что достоинств у семян подсолнечника достаточно много, врачи-педиатры не рекомендуют употреблять их каждый день. Это объясняется тем, что в семечках есть потенциальные аллергены для грудного ребенка. На одних детей даже большое количество употребленных мамой семечек подсолнечника или тыквы никак не оказывают влияние. На других - употребление даже небольшого количества семечек сразу же отражается высыпанием. Но при этом врачи не отрицают благотворное влияние семечек на лактацию.

При употреблении кормящей мамой семечек, у малыша могут наблюдаться серьезные проблемы с кишечником, могут возникать колики, вздутие живота и сильный метеоризм. Тыквенные семечки менее опасны для пищеварительной системы крохи.

Можно ли употреблять помидоры при грудном вскармливании ?

Многие педиатры на этот вопрос однозначно отвечают «нет». Считается, что употребление в пищу помидоров, так же как и других красных овощей и фруктов, может вызвать у малыша аллергическую сыпь. Объясняется это высоким содержанием в таких овощах и фруктах пигмента ликопена.

Как показали исследования, употреблять в пищу помидоры кормящей маме можно, если она не страдает от аллергии к этому овощу. Томаты содержат большое количество полезных компонентов, которые необходимы для сбалансированного и полноценного питания. В помидорах есть все необходимые витамины и микроэлементы, которые защитят кормящую женщину от инфекций и улучшат водно-солевой баланс в ее организме. Кроме того, томатный сок способствует улучшению лактации.

Фрукты во время кормления малыша грудным молоком должны обязательно присутствовать в рационе кормящей женщины. Рекомендуется обязательное ежедневное употребление фруктов в количестве не менее трехсот грамм. Содержащиеся во фруктах витамины помогут повысить сопротивляемость организма и восстановят силы кормящей женщины. Фрукты выводят из организма токсины и насыщают грудное молоко всеми необходимыми витаминами.

Можно ли кушать яблоки при грудном вскармливании ?

Эти фрукты кормящие мамы могут есть без опасения. Они богаты микроэлементами и витаминами и очень редко вызывают аллергию.

Если есть определенные проблемы с переносимостью яблок, можно употреблять их в печеном виде. Если они не оказывают вредного влияния на пищеварение кормящей женщины, то не навредят и ребенку.

В чем же польза яблок? В яблочной мякоти в большом количестве содержится пектин и растительная клетчатка. Они обеспечивают нормальную работу кишечника.

Помимо большого количества витаминов, яблоки богаты калием, который помогает укреплять сердечную мышцу. Кальций и фосфор, содержащиеся в яблоках, помогают усвоению калия. Достаточный уровень гемоглобина поможет поддержать железо, которое содержится в яблоках в избытке. Этот минерал усваивается организмом лучше всего.

Употреблять яблоки при лактации просто необходимо. Если в период беременности не было проблем при употреблении их в пищу, то при кормлении они тоже не возникнут.

Многие педиатры утверждают, что яблоки способны вызывать у грудных детей повышенное газообразование. Если эти проблемы не наблюдаются у кормящей матери, то и у ребенка они тоже не возникнут. Если у мамы и ребенка появляются проблемы с кишечником, нужно есть яблоки в печеном виде.

Если вы опасаетесь аллергических проявлений от яблок у ребенка, педиатры советуют есть яблоки с кожурой зеленого цвета. По их мнению они менее безопасны.

В период грудного вскармливания особое внимание нужно уделить режиму приема жидкостей. Дело в том, что кормящая женщина не редко испытывает чувство жажды. Чтобы молока было много и прибывало оно регулярно, женщине нужно выпивать не менее двух литров за день чая, воды или соков.

Гипоаллергенной и безопасной по всем показателям является очищенная не минерализованная вода без газа.

Многие педиатры советуют женщинам пить зеленый чай во время кормления грудным молоком для того, чтобы улучшить лактацию. Если вы любите чай, выпивайте не более одной-двух чашек в день - от такой дозы вреда не будет.

Бытует мнение, что чай с молоком увеличивает количество грудного молока. Это ошибочное мнение. Он может стимулировать прилив молока перед кормлением. Но этим же свойством обладает любой горячий напиток.

Чай с молоком содержит определенное вещество - теин, который проникает в грудное молоко. Но его содержание невелико – всего один процент от того, что содержится в крови кормящей женщины. Он безопасен, если кормящая мама выпивает чай в количестве не больше трех стаканов в день. Меньше всего этого вещества содержится в белом чае.

Если вы предпочитаете пить душистый черный чай, вам необходимо знать, какое действие он может оказывать при грудном вскармливании:

- аллергическая сыпь на коже грудничка. Такую реакцию на кожу вашего малыша могут дать искусственные ароматизаторы и красители;

- у малыша нарушен сон. Нарушение сна у грудничков может вызвать содержащийся в чае кофеин, значит, употребление чая нужно ограничить;

- нарушение пищеварения. Черный чай очень редко вызывает такую реакцию. Содержащиеся в его составе дубильные вещества наоборот - способствуют нормальной работе кишечника. Это относится и к детям, и ко взрослым.

Практически каждая кормящая женщина задается вопросом – действительно ли зеленый чай с молоком способствует улучшению лактации. Как утверждают специалисты, такой напиток может лишь улучшить прилив молока перед кормлением.

Если после выпитого чая с молоком у вашего малыша наблюдаются колики, необходимо проверить, что явилось этому причиной. Исключите для начала молоко, так как оно самый распространенный аллерген. Если симптомы не прошли, нужно исключить и сахар.


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ МАМОЧКЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА ПОЯВИЛАСЬ АЛЛЕРГИЯ

Вести наблюдения за ребенком во время грудного вскармливания поможет пищевой дневник.
Заполнять его нужно в следующем порядке. В первой графе пишете дату и время вашего приема пищи. Во второй описываете, что ели, какие именно продукты. В следующей графе пишите результаты наблюдения за ребенком:

- какой стул у грудничка (цвет, консистенция, наличие слизи и пр.)

- есть ли аллергическое высыпание (но не путайте аллергию с угрями новорожденных).

В последней графе укажите другие наблюдения – какой сон у ребенка, есть ли колики, вздутия, капризничает ли ребенок.

Ваш пищевой дневник в период лактации поможет вам внести разнообразие в рацион. При этом не забывайте о жидкостях. Помните, что вода при кормлении грудным молоком просто необходима. Очень удобно заварить чай в термосе – хватает на полдня. Заведите полезную привычку – после кормления выпивать чашку жидкости.

Основным правилом при вскармливании грудного ребенка является соблюдение норм питания. Новый продукт в свой рацион нужно вводить с утра и небольшой порцией. Затем нужно провести наблюдение за ребенком. Обычно реакция у малыша проявляется в течение суток. Зато проходит очень медленно – от пяти до четырнадцати дней.

Повторно употреблять этот же продукт желательно не раньше месяца.

Любая кормящая мама должна знать, что можно включать в рацион при грудном вскармливании. Список продуктов, которые могут навредить ребенку довольно большой:

- все молочные продукты, которые вы будете употреблять в пищу, должны быть в чистом виде – не содержать различные фруктовые добавки. Исключение составляют только добавки яблок и груш. Ни одна мама не знает, как отреагирует пищеварительная система малыша, если она будет есть йогурт с ананасом или маракуйей;

- в список запретных продуктов нужно отнести все аллергенные продукты: тропические фрукты, арахис, клубнику, цитрусовые, бананы, малину. А также скумбрию, креветок, раков, шоколад и шоколадные конфеты;

- необходимо исключить из рациона продукты, употребление которых раздражает слизистую оболочку желудка. Не забывайте, все вещества, которые содержатся в продуктах, переходят в кровь, а оттуда легко попадают в молоко. Не рекомендуется есть продукты:

а) с большим содержанием органических кислот – кислые фрукты, ягоды, маринованные и квашеные овощи;

б) с большим содержанием эфирных масел – лук и чеснок;

в) с большим содержанием сахара, соли, пищевых добавок и красителей – творожные массы, сладкие сырки, сладкие безалкогольные напитки, копченые колбасы, копченую и соленую рыбу, различные соленья;

г) содержащие экстрактивные вещества – мясные и рыбные бульоны.

Материнское молоко является для малыша не только пищей, но и идеальным напитком. В нем содержится около девяноста процентов воды, помимо полезных и питательных веществ. Грудное молоко обладает необходимыми свойствами, которых нет у обычной питьевой воды. Оно помогает пищеварению ребенка.

Питание мамочки при грудном вскармливании должно быть сбалансированным. При составлении своего рациона питания, кормящей женщине важно учитывать ,что продукты должны содержать :

на 30% больше калорий,
на 30% больше жиров,
на 45% больше белков,
на 100% больше витамина D,
на 40% больше витамина Е,
на 35% больше витамина PP,
на 125% больше витамина А,
на 50% больше магния,
на 65% больше витамина С,
на 30% больше йода,
на 25% больше фосфора,
на 50% больше витамина В,
на 25% больше железа,
на 50% больше кальция,
на 50% больше фолиевой кислоты.

При вскармливании грудного ребенка до четырех месяцев, не рекомендуется дополнительно поить его водой или докармливать молочной смесью.

От четырех до шести месяцев можно предлагать ребенку воду из чашки. Но если ребенок отказывается пить воду, не стоит настаивать на этом.

До четырех – пяти недель воду ребенку давать не рекомендуется, это может вызвать негативные последствия:

- при физиологической желтушке вода может привести к тому, что вещество билирубин будет выводиться из организма значительно медленнее и болезнь будет затягиваться;

- если вы будете давать грудничку много воды, он не будет испытывать голода, следовательно, мало будет высасывать молока и плохо набирать вес;

- большое количество воды может вызвать у грудничка интоксикацию.

Для детей старше четырех месяцев нормальным количеством воды считается тридцать – шестьдесят миллилитров в день. И то при условии, если ребенок сам требует воды и пьет ее из чашки.

Необходимой для ребенка вода становится при употреблении твердой пищи. После кормления малыша блюдами прикорма, предлагайте грудное молоко или воду. Большинство детей, находящихся только на грудном вскармливании, пробуют воду только после введения блюд прикорма.

Если вы хотите избежать проблем с лактацией, необходимо с первых дней рождения ребенка правильно организовать кормление грудью.

Постарайтесь начать грудное вскармливание сразу после родов. Добейтесь, чтобы ребенка приложили к вашей груди прямо в родильном зале. Лучше это сделать до отделения плаценты. Дайте пососать молока малышу столько, сколько он захочет.

После родов в груди образуется молозиво – густое питательное молоко, которое повысит иммунитет вашего малыша. Его вырабатывается немного, но для первого грудного вскармливания вполне достаточно. Прикладывайте ребенка к груди постоянно, если вы видите, что он может пососать – это очень полезно и для вас, и для малыша. Очень важным для начала грудного вскармливания является кормление младенца молозивом. Эти драгоценные капли способны удовлетворить потребности малыша в первые дни его жизни.

Кормить ребенка грудным молоком в первые несколько суток после рождения необходимо как можно чаще – с интервалом двадцать минут. При этом не нужно бояться, что ребенок переест. Все лишнее он просто отрыгнет.

Вот советы кормящим мамам, помогающие узнать, как правильно прикладывать ребенка к груди:

- подбородок и носик малыша должны касаться груди;

- во время кормления околососковый кружок должен находиться во рту малыша;

- нижняя губка грудничка должна быть подвернута наружу;

- вам должно быть слышно, как ребенок глотает молоко, причмокивания быть не должно.

Если следить за этим, ваш малыш будет хорошо высасывать молоко и при этом не будет травмировать сосок.

И для вас, и для вашего грудничка будет лучше, если кормление вызвано желанием одного из вас. Когда ребенок проснулся, прикладывайте его к груди. Бывает, что грудь распирает и давит от наполнившего ее молока. Предложите вашему малышу пососать грудь – и он наестся, и вам станет легче.

Кормить ребенка ночью нужно обязательно. Именно в ночные и предутренние часы вырабатывается большое количество гормонов, которые необходимы для правильной регуляции грудного вскармливания. Что касается малыша, его желудок способен усваивать материнское молоко в любое время суток.

В том случае, когда в первые дни после родов кормление грудью новорожденного невозможно, необходимо сцеживать молоко. Это можно сделать руками или молокоотсосом.

Только при регулярном оттоке молока из груди можно рассчитывать на полноценное и продолжительное вскармливание малыша в будущем.

Если при кормлении вы чувствуете боль, а на соске появляются трещины, которые кровоточат, необходимо обратить внимание на следующее:

- посмотрите, как ребенок сосет грудь;

- надлежащим ли образом вы ухаживаете за грудью;

- возможно у вас молочница на груди или у малыша во рту.

Неправильное прикладывание – самая частая причина появления трещин на сосках. Но даже при правильном прикладывании вы не застрахованы от трещин. Они могут появиться от частого мытья груди с мылом, от смазывания зеленкой или от молочницы у малыша или мамы.

Необходимо подбирать правильную позу для ребенка во время кормления. Если вы видите, что ребенку неудобно сосать грудь или же он плохо сосет, поменяйте позу.

Выбирайте позу, которая максимально будет удобной и вам, и вашему крохе. Следите, чтобы не было нагрузки на спину. Можно подкладывать под голову ребенка подушку. Или полностью обложиться подушками, чтобы поднять ребенка на уровень груди.

ПРАВИЛЬНОЕ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ МАЛЫША И ВВЕДЕНИЕ ПЕРВОГО ПРИКОРМА

В первые месяцы после рождения малыша, правильное грудное вскармливание должно быть по желанию ребенка. В идеале так должен пройти весь период кормления грудью.

Не переживайте, если у вашего малыша есть небольшой излишек веса. Это нормально. Переедание грудного молока малышом просто невозможно. Когда ваш ребенок начнет ходить, излишек веса у карапуза уйдет сам по себе. Дети, которые находятся на грудном вскармливании, зачастую бывают крупнее ровесников. Особенно это заметно в полугодовалом возрасте. Во время кормления грудью ставьте около себя стакан с жидкостью и пейте, когда вам этого захочется.

Очень важно, чтобы ребенок брал грудь правильно. При сосании губки малыша не должны подворачиваться. Околососковый кружок должен почти полностью быть во рту у малыша. Носик может касаться груди, но не утопать в ней. При сосании ребенок должен свободно дышать.

Обращайте внимание на продолжительность кормления в первый месяц жизни вашего малыша. Основное количество грудного молока он высасывает за пять – семь минут. Если вы видите, что малыш перестал после этого сосать грудь, это верный признак, что он очень слабый и у него не хватает сил. Особенно это становится заметно, когда малыш плохо прибавляет в весе. В этом случае кормите малыша чаще. Если он спит, можно потрепать его за щечку, чтобы разбудить.

В первый месяц периода лактации недопустимо давать ребенку соску. Он должен учиться сосать грудь. Поэтому ничто не должно его от этого важного занятия отвлекать. Даже воду нужно давать малышу только при необходимости и с ложечки.

В наше время многие матери курят. Некоторые из них считают, что, выкурив одну легкую сигарету, они не навредят грудному молоку. Однако многие сорта сигарет вызывают у малыша диатез. Если вы не можете отказаться от этой пагубной привычки во время лактации, курите, как минимум, за два часа до кормления. Сократите дневную норму до одной или двух сигарет в день. Но по возможности не курите совсем. Кроме того, что это вредно для ребенка, сигареты настолько могут изменить вкус молока, что ваш малыш попросту от него откажется.

Первый прикорм ребенка педиатры рекомендуют начинать с возраста от четырех месяцев. Тем не менее, некоторые мамочки начинают прикармливать малыша с двух – трех месяцев.

Тут важно понять, что первый прикорм при грудном вскармливании зависит от качества материнского молока и от особенностей развития грудничка.

Если вы решили добавить в рацион грудничка новые продукты, вы должны быть уверены, что ваш малыш совершенно здоров. Первый прикорм при грудном вскармливании начинайте постепенно – с одной трети чайной ложки. Не забывайте, что желудочек и кишечник малыша только начинают формироваться и к введению прикорма его пищеварительная система должна привыкать постепенно. В рацион кормления малыша нужно добавлять по одному новому продукту, чтобы в случае аллергии точно определить ее причину.

В возрасте ребенка от четырех месяцев до полугода в рацион малыша можно вводить консервированные соки. Начните с яблочного сока – он гипоаллергенный. Только после того, как ребенок освоится с новым для него продуктом, можно начинать давать ему другие соки – вишневый, персиковый, сливовый и смородиновый. Соки из цитрусовых, из тропических фруктов и клубники можно давать ребенку не раньше шести – семи месяцев. В первый прикорм соком ограничьтесь двумя –тремя каплями, разведенными пополам кипяченой водой. Постепенно дозу можно увеличивать, сокращая количество воды.

Как только ваш малыш привыкнет к сокам (через две – три недели), можно дать ему фруктовое пюре из фруктов, на которые у него нет аллергии.

В возрасте пяти – шести месяцев добавьте в рацион ребенка овощное пюре. Овощи можно давать разные – свеклу, кабачки, морковь, тыкву. В семимесячном возрасте можно добавить цветную капусту и картофель.

Большую пользу для развития и роста малыша принесут различные крупяные каши. В возрасте шести – семи месяцев начните давать ребенку каши из гречневой, рисовой и кукурузной крупы. Манную и овсяную каши можно включить в рацион ребенка после восьми месяцев.

После полугода необходимо добавить в пищу ребенка богатый кальцием и фосфором творог. Этот молочный продукт необходим для развития костной ткани ребенка и своевременного появления первых зубов. Это является необходимым условием для введения в рацион малыша пищи, которую нужно пережевывать. Очень важно, чтобы зубы у ребенка появились до годовалого возраста в том количестве, которое должно соответствовать нормам.

В возрасте семи месяцев необходимо добавление в рацион питания ребенка мучных изделий, таких как печенье, сухарики или сушки. Их нужно предлагать как в сухом виде, так и размоченными в молоке.

В девять – десять месяцев в пищу ребенка можно добавлять кефир и другие изделия из молока. В этом же возрасте можно начинать давать отварное мясо и рыбу.

Грудное вскармливание в два месяца

В возрасте двух месяцев кормление грудью происходит по требованию ребенка. Малыш требует грудь безо всякого режима, хаотично. Кормление может происходить до четырех раз в час. Это нужно малышу для улучшения психоэмоционального состояния. Полноценное кормление в этом возрасте может происходить с периодичностью от сорока минут до трех с половиной часов. В ночное время обычно бывает три – пять кормлений. В дневное – от восьми до двадцати. И только пять – семь из них являются полноценным кормлением. Перед засыпанием и после пробуждения малышу просто необходимо пососать грудь. Это важное условие для работы выделительной и пищеварительной систем. В двухмесячном возрасте срыгивания продолжаются, стул бывает частым: до шести – семи раз в день. Мочеиспускание происходит через каждые пятнадцать – двадцать минут. В этом возрасте ребенок все чаще просыпается сухим.

Грудное вскармливание в три месяца

В этот период устанавливается определенный режим кормления. В дневное время кормлений бывает 6-8, ночью 2-4. Прикладывания к груди становятся реже, но необходимость в них пока еще есть. В ночное время перерыв в кормлениях может быть более длительным – до пяти часов. Правда, такое бывает не часто. В основном, перерыв между ночными кормлениями составляет два с половиной – три с половиной часа. В этом возрасте тело грудничка становится более округлым.

Грудное вскармливание в четыре месяца

В этом возрасте кормление малыша остается полностью грудным, без добавления в рацион воды или какого-либо прикорма. Потребность в прикладывании к груди становится меньше. Режим кормления определяется более четким графиком. Стул становится реже – примерно один раз в два – четыре дня. Это нормальное явление, учитывая полностью грудное вскармливание. В этом возрасте, если ребенок абсолютно здоров, можно начинать прикорм.

Грудное вскармливание в пять месяцев

В этот период появляется более определенный режим. Дневных кормлений становится шесть – восемь, ночных два – три. Малыш активно проявляет интерес к воде и еде взрослых. Он тянется к маминой ложке, тарелке и чашке. Это означает, что пришел момент вводить в меню ребенка новые продукты.

Грудное вскармливание в шесть месяцев

Основное вскармливание остается грудным. Этот период – начало активного прикорма малыша. Режим кормления становится другим. Более активное грудное кормление перемещается на период перед утренним пробуждением – за два-три часа до него. В дневное время грудное вскармливание делится на утренний период и вечерний. Утром малыш почти не прикладывается к груди после ночных кормлений. Вечером эта потребность возрастает и ребенок часто сосет грудь. В итоге, за день бывает шесть – восемь кормлений, ночью два – четыре.

Грудное вскармливание в семь месяцев

Основное кормление остается по-прежнему грудным. Продолжается освоение новых продуктов. Ребенок с удовольствием пробует пищу с материнской тарелки. Между кормлениями он активно грызет то дольку яблока, то сухарик или печенье. Количество кормлений не меняется – днем пять-семь раз, ночью два-четыре.

Грудное вскармливание в восемь месяцев

Режим кормления становится иным. В этом возрасте ребенок становится очень активным и изучает окружающее его пространство. Он забывает о грудном вскармливании. Поэтому количество кормлений грудью днем существенно сокращается до четырех-шести раз. Но при этом увеличивается количество ночных кормлений – от двух до пяти раз. В этот период можно ввести полноценный прикорм – одно из кормлений заменить другой едой. Первый полноценный прикорм начните и закончите прикладыванием младенца к груди. Так ребенок быстрее адаптируется к новой пище.

Грудное вскармливание в девять месяцев

Дневное кормление малыша мало чем отличается от кормления в восемь месяцев. Одно из дневных кормлений дополняется другой пищей. В этом возрасте у малыша появляется потребность в жевании – происходит активное развитие жевательного аппарата.

Грудное вскармливание в десять месяцев

В этот период грудное вскармливание становится более частым. За день малыш полноценно прикладывается к груди четыре-шесть раз. Практически столько же бывает и ночных кормлений. Особенно активно ребенок сосет грудь в предутренние часы. Весь день он что-то жует и активно принимает участие в трапезах взрослых, пробуя пищу со стола.

Грудное вскармливание в одиннадцать месяцев

Малыш очень активно дегустирует пищу со стола родителей. Именно сейчас можно вводить второй полноценный прикорм, заканчивая кормление обязательным прикладыванием к груди. Полноценных грудных кормлений днем становится меньше – три-четыре раза. Это компенсируется короткими прикладываниями к груди. В ночное время также активно происходит кормление в предутренние часы.

Грудное вскармливание в двенадцать месяцев

Основное кормление остается преимущественно грудным. Полноценный прикорм в этот период осуществляется дважды в день. Режим сна и питания остается прежним. Ребенок часто просит грудь, но при этом требует и чего-то другого. Даже продуктом, который ему нравится на вкус, он не стремиться наесться до сыта.

Грудное вскармливание после года

Ближе к полутора годам ребенку требуется вода, которую он с удовольствием пьет. Он даже запивает ею еду, причем несколько раз. Наблюдается такая особенность: ребенок употребляет пищу все время двигаясь. Он не может спокойно посидеть во время еды. Примерно это выглядит так: взрослые обедают, ребенок подбегает, берет понравившийся кусочек и затем убегает.

При этом малыш не забывает о грудном вскармливании. Он может прибежать, приложиться к груди ненадолго, чтобы потом опять убежать. Он может сделать это на бегу, стоя, а может забраться на руки.

Самое активное кормление происходит в предутренние часы. Днем полноценных кормлений бывает одно-два. В основном это случается перед дневным или ночным сном. В остальном, малыш просто может сосать грудь в течение дня.

КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ    

Как утверждают специалисты, отучить ребенка от грудного вскармливания целесообразнее всего после естественного физиологического сигнала – инволюции лактации. Ее появление заметно через полтора – два часа после грудного вскармливания. Но нужно учитывать, что у некоторых мам естественный процесс прекращения лактации может наступить только на третьем и даже четвертом году жизни ребенка.

По каким признакам определяют инволюцию:

- после грудного кормления кормящая женщина чувствует сонливость и слабость, у нее наблюдается физическое утомление;

- ребенок слишком активно сосет грудь;

- если долгое время ребенок не сосет грудь, она слабо наполняется молоком, при этом она постоянно мягкая.

Самое правильное решение, сколько мамочка будет кормить своего малыша грудью, может принять только сама кормящая женщина. И только она может решить по каким причинам и когда можно отлучить ребенка от грудного вскармливания. Это незримый процесс, когда кормящая мама прислушивается к своим ощущениям и переживаниям при кормлении ребенка грудью. Когда она чувствует поведение ребенка, просящего грудь, и видит его реакцию при кормлении. Взвесив все эти факторы, она принимает решение отучить ребенка от грудного вскармливания. При этом не будет больших потрясений при переходе к другим формам общения мамы с малышом.

Малыш бывает готов к отлучению от грудного вскармливания только тогда, когда у него есть уже все молочные зубки. В этот момент сосательный рефлекс почти полностью угасает. Сокращается и количество кормлений – до двух-четырех раз в день. Все эти признаки могут быть у ребенка двух-трех лет.

Как отлучить ребенка от груди? Для того, чтобы этот процесс был менее болезненным, поступите так:

- Сократите все промежуточные прикладывания к груди. Кормите ребенка только четыре раза в сутки – утром, днем, вечером и один раз ночью. Старайтесь не допускать кормлений в любое доступное для ребенка время. Отвлеките его чем-нибудь.

- Откажитесь от дневного вскармливания. Дневное кормление обычно предназначается для убаюкивания малыша перед дневным сном. Выберите другую форму общения – спойте ему песенку или расскажите сказку. Если это не помогает, отправляйтесь с малышом на улицу. Постарайтесь укачать его в коляске. Тем более, что спать на свежем воздухе ребенку очень полезно.

- Сократите утреннее кормление. С этим не должно быть особых проблем. Отвлечь малыша после того, как он проснулся гораздо легче – ведь он познает мир, а его окружает столько всего интересного.

-  Постарайтесь сократить вечернее кормление. Это довольно сложно. Можно прибегнуть к помощи бабушек и дедушек. Отвлеките малыша сказками, песенками – чем угодно. Но он должен заснуть без грудного вскармливания.

- Самый трудный этап – отучить малыша от ночного кормления. Но раз вы приняли решение отучить ребенка от грудного вскармливания - отступать уже нельзя.

Отучаем ребенка от грудного молока постепенно, переходя от одного этапа к другому. Чтобы этот процесс для ребенка не был слишком болезненным, между каждым этапом должно пройти две-три недели. Если вам нужно сделать это быстрее, дайте ребенку хотя бы два-три дня между этапами.

Как прекратить грудное вскармливание в случае необходимости

Постарайтесь отучать ребенка от груди постепенно, с терпением и любовью. Начните с постепенного сокращения количества грудных кормлений. Придумайте для ребенка определенные правила. Можно сказать ребенку, что вы его покормите, когда сварите кашку. На улице надо учить ребенка, что он уже большой и на улице некрасиво сосать грудь. Проявляйте в вашем обучении гибкость и постепенность. Даже если вы пару-тройку раз отступите от правил, ничего страшного не случится.

Когда вы добьетесь того, что кормления будут только перед засыпанием и пробуждением, переходите к следующему этапу отлучения от груди. Научите вашего кроху просыпаться без утреннего кормления грудью. Не ждите, когда ваш ребенок проснется. Вставайте и идите варить кашку. Если мамы нет рядом, ребенок быстрее отвлечется от желания пососать грудь.

Самым трудным и важным этапом является отучить малыша сосать грудь перед ночным сном. Тут важно учесть, что если вы начнете отучать ребенка от кормления грудью перед дневным сном, то можете добиться того, что малыш перестанет спать днем. А этого нельзя допустить. Дневной сон нужно сохранить, как минимум, до пятилетнего возраста малыша.

Быстрое отлучение малыша от груди

Такую тактику применяют не редко. Бывают моменты, когда женщине срочно нужно выйти на работу или уехать на сессию в другой город. Быстрое отлучение практикуют и при инфекционном заболевании матери.

Против такого одномоментного отлучения ребенка от груди выступают многие педиатры. Когда резко прекращается такая форма контакта между малышом и мамой, у ребенка могут появиться серьезные проблемы в поведении. Он становится агрессивным, неуправляемым, отказывается от пищи. Могут проявиться признаки младенческой депрессии, нарушается сон, появляются страхи. Вплоть до появления навязчивых действий и признаков аутизма.

Но в большинстве случаев такое поведение объясняется не только резким прекращением грудного вскармливания. Причиной этому может послужить отсутствие мамы, которая на весь день уходит на работу или когда она уехала надолго в другой город.

Таким поведением ребенок демонстрирует свое переживание по поводу отсутствия любимого объекта. Все это можно решить. Мама, отказав малышу в контакте с грудью, может компенсировать это своей лаской и любовью, продолжая играть с ребенком и нежно за ним ухаживать. В таком случае ребенок уясняет для себя, что желанный для него объект может больше не принадлежать ему. Но сам объект остается целым и невредимым, и таким любимым.

Если вы решили резко отлучить ребенка от груди, сделайте это заранее, чтобы оставаться с ребенком в контакте. Этот контакт должен быть не только эмоциональный, но и телесный – малыша успокоят объятия мамы, нежный массаж ручек и ножек, причесывание волосиков, веселая возня и купание. Все это восполнит ребенку общение с материнской грудью.

Отучаем младенца от груди мягко

Этот способ предполагает сокращение дневных кормлений. При этом ночные кормления некоторое время остаются.

Неуклонное желание мамы быстрее закончить процесс отлучения приведет к различным уловкам ребенка. Он может очень ласково и нежно просить дать ему «титю». А может устроить крик и истерику, требуя положенное. Непонятный для него отказ вызовет слезы, обиду и непонимание.

При таком способе отлучения ребенка от груди маме постоянно приходится объяснять малышу, почему он не может получить того, что хочет. Для него будут не убедительными доводы, что «титя» плохая или молочко испорченное. Он легко может убедиться в обратном. Это чревато. У малыша появляются подозрения, что взрослые его обманывают. Поэтому у него возникает желание все проверить самому. В полной мере это желание реализуется в подростковом возрасте. А первые опыты проверки можно ожидать в ближайший год.

Вот советы, как можно до минимума свести все отрицательные моменты мягкого отлучения от груди:

- днем займитесь с малышом активными играми, уделите ребенку особое внимание. Это отвлечет малыша и даст ему понять, что мама его не бросила и очень его любит. Что общение с ней возможно по-другому, но менее интересно;

- постарайтесь объяснить своим близким, что не нужно комментировать и оценивать сроки кормления грудью. Для ребенка очень важно, чтобы он сохранил об этом этапе отношений с матерью только самые приятные воспоминания.
У этого способа отлучения от груди есть большие плюсы: а) вероятность лактоза минимальна, потому что молоко убывает постепенно; б) в ночное время, когда малыш особенно уязвим, он может найти успокоение рядом с мамой, прибегнув к простому и привычному для него способу.

Минусом является психологическая нагрузка на маму. Бесконечная борьба с ребенком за сокращение дневных кормлений и подсчет их количества может вызвать нервный срыв. Это может выразиться в агрессивном отношении к ребенку, усталостью от затянувшегося процесса и резкому исчезновению молока.

ХРАНЕНИЕ ГРУДНОГО МОЛОКА В ПЕРИОД ЛАКТАЦИИ

Грудное молоко, сцеженное кормящей мамой в разные периоды кормления, выглядит по-разному. Это объясняется тем, что на его цвет и консистенцию влияют многие факторы. Содержание жира в молоке может отличаться как в разные дни, так и в одно сцеживание. В начале кормления жирность молока гораздо ниже, чем в конце кормления. Рефлекс, который выталкивает молоко на поверхность, под конец кормления способствует выделению самого жирного грудного молока.

Молоко при грудном вскармливании может быть различным по цвету. Молозиво чаще бывает желтого или оранжево-желтого цвета. Постепенно молозиво переходит в зрелое молоко. Это может продолжаться около двух недель. В процессе этого преобразование меняется состав и цвет молока. Зрелое молоко становится голубовато-белого цвета. На цвет грудного молока может повлиять и пища, которую употребляет мама, а также принимаемые ей лекарственные препараты.

У свежего грудного молока приятный сладковатый аромат.

Как организовать правильное хранение грудного молока в домашних условиях, чтобы сцеженный продукт не потерял все свои полезные свойства ? Посуда для сцеженного молока должна быть идеально чистой и плотно закрываться. Много споров возникало по поводу того, из какого материала должна быть емкость для хранения сцеженного молока. Последние исследования показали, что грудное молоко можно хранить как в стеклянной посуде, так и в пластиковой. При этом без какого-либо ущерба, сохраняются все его полезные вещества и иммунные факторы.

Сцеженное молоко можно хранить в течение восьми суток в холодильнике. Но не стоит его убирать в морозильную камеру. Иногда после размораживания оно приобретает неприятный запах, и малыш может от него отказаться.

Если электрического холодильника нет, вас выручит сумка-холодильник, в которой есть морозильные элементы. Сейчас выпускают морозильные камеры, предназначенные для хранения сцеженного молока. Используйте для хранения сцеженного грудного молока термос. Просто наполнит его льдом. А перед переливанием в него молока, высыпьте лед.

Особенности хранения грудного молока

- молозиво, которое сцеживают в течение первых шести суток после родов, можно хранить при комнатной температуре 27-32°С;

Хранение зрелого грудного молока:

- при температуре 15°С – сутки;

- при температуре 19-22°С – десять часов;

- при температуре 25°С – четыре-шесть часов;

- в холодильнике при температуре 0 - +4°С – восемь дней.

Хранение молока в морозильной камере при грудном вскармливании :

- на полке внутри морозильной камеры без отдельной двери – две недели;

- морозильная камера с отдельной дверью – три-четыре месяца, причем этот срок зависит от частоты открывания дверцы;

- отдельная (стационарная) морозильная камера с температурой -19°С – от полугода.

Как правильно разогреть грудное молоко ?

Для нагревания или разморозки молока достаточно поставить емкость с молоком под кран с теплой водой. Не следует греть молоко до закипания. Перед замером температуры молока, встряхните емкость. Никогда не подогревайте грудное молоко в печи СВЧ.

Размороженное грудное молоко храните в холодильнике не больше суток. Повторно замораживать его не рекомендуется.


МЕСЯЧНЫЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ И ПОСЛЕ

Когда менструальный цикл у кормящей мамы восстанавливается, это никак не отражается на вкусе грудного молока. Количество его тоже не становится меньше. Беспокойство ребенка при кормлении может быть вызвано новым сочетанием гормонов в плазме крови матери.

Если грудное вскармливание ребенка после года достаточно интенсивное в любое время суток, месячных может не быть больше года. Это не означает, что нужно прекратить кормление грудью.

Часто в период грудного вскармливания молодые мамы принимают за месячные послеродовые выделения – лохии. Важно знать, что через месяц, после того, как прекратятся послеродовые выделения (обычно через четыре-шесть недель после родов), у кормящей женщины могут возобновиться месячные. Это более вероятней, если мама придерживается режима кормления и докармливает малыша смесями-заменителями грудного молока.

Послеродовые выделения прекращаются у женщин спустя четыре-шесть недель после родов. Если молодая мама интенсивно кормит малыша грудью, наступает лактационная аменорея – период, когда яичники и матка отдыхают. Менструаций в этот период нет, яйцеклетка не созревает, даже при незащищенном интимном контакте беременность наступить не может.

В идеале кормление ребенка грудью должно продолжаться два года. Месячные при грудном вскармливании восстанавливаются у большинства женщин в самый разгар кормления – приблизительно через шесть месяцев после родов. В этот период малыш начинает получать прикорм, поэтому промежутки между кормлениями начинают увеличиваться.

При смешанном вскармливании ребенка, менструации могут восстановиться раньше. Но это не служит сигналом к тому, что ребенка надо отучать от грудного вскармливания и полностью переводить на заменители молока. Когда месячные при грудном вскармливании наладятся, кормящая мама должна продолжить грудное вскармливание. В возрасте шести месяцев нужно заменить искусственные смеси на прикорм, сохранив при этом количество кормлений малыша грудью.

При интенсивном кормлении малыша старше одного года, менструации могут долго не восстанавливаться. Если у мамы нет жалоб, и не наступила беременность – для беспокойства нет причин.

В такой ситуации многие врачи-гинекологи необоснованно требуют, чтобы женщина прекратила кормление грудью. В этом случае вам нужно обратиться к специалистам, которые знакомы с последними исследованиями в этой области и располагают свежей информацией.

Исследования показали, что продолжительное кормление грудью вовсе не вредит женщине. Помимо того, оно помогает решить определенные проблемы со здоровьем. При завершении длительного кормления, менструальный цикл восстанавливается за десять месяцев.

Месячные после грудного вскармливания у большинства женщин наступают через пять-семь месяцев после родов.

В послеродовой период и в течение двух последующих лет женщине необходима эффективная и надежная контрацепция. Если молока у вас нет или ваши кормления не носят регулярный характер, то созревание яйцеклетки может произойти уже через двадцать-сорок дней после родов. Яйцеклетка созревает за две недели до месячных, и вы, сами того не подозревая, можете быть способны к зачатию.

Современные контрацептивы могут содержать как один гормон – прогестаген, так и два гормона – гестагены и эстрогены.

При грудном вскармливании можно использовать контрацептивы с чистыми прогестагенами (их называют мини-пили). Используются также подкожные импланты (Корплан).

Если вы решили использовать гормональные препараты, вам необходимо обратиться к специалисту.

Контрацепция кормящей мамы напрямую зависит от срока, прошедшего после родов и от режима грудного кормления. Помимо этого, гормональное средство не должно отражаться на здоровье малыша и на качестве грудного молока. Если вы кормите малыша исключительно грудью, применение контрацептивов можно отложить на полгода. При нерегулярном кормлении или раннем прикорме, прием контрацептивов обязателен. Метод контрацепции можно подобрать при послеродовом визите к врачу-гинекологу. Это обязательно нужно сделать не позднее шести недель после родов.

Высокоэффективные средства контрацепции в виде инъекций или имплантов рекомендуется применять кормящим мамам через полтора месяца после родов. Не кормящие грудным молоком мамы должны воспользоваться этими средствами через месяц после родов.

Гормональные препараты с прогестинами

В составе этих гормональных таблеток есть прогестин. Его функция – уменьшать количество и повышать вязкость слизи шейки матки. Это не позволяет сперматозоидам попасть в матку. Данный синтетический гормон изменяет структуру слизистой оболочки матки. Вследствие этого, невозможна имплантация эмбриона. Кроме того, прогестин подавляет овуляцию.

Кормящие мамы могут начать применять этот препарат через полтора месяца после родов. Не кормящие грудью мамы – через месяц после родов или при начале месячных.

Контрацепция, основанная на методе лактационной аменореи

Вырабатывающийся в организме роженицы гормон пролактин стимулирует производство молока в молочных железах и подавляет созревание яйцеклетки. Этот период называют лактационная аменорея – когда при грудном кормлении отсутствуют месячные. Если вы начинаете кормить ребенка грудью сразу после родов, вы обеспечиваете своего малыша полноценным питанием. Но помимо этого, грудное кормление является прекрасным методом контрацепции. Сосание малышом груди стимулирует выработку еще одного важного гормона – окситоцина. Он оказывает сокращающее действие на мышцы молочной груди, благодаря чему из молочной железы выделяется грудное молоко. Окситоцин способствует и сокращению матки. Это необходимо для восстановления ее размера и формы в послеродовой период.

Этот метод контрацепции предполагает исключительно грудное вскармливание и днем, и ночью. Эффективность наиболее высока, если кормление происходит по первому требованию малыша, а не по режиму. Перерыв во время дневного кормления не должен превышать четырех часов. В ночное время перерыв между кормлениями должен быть не больше шести часов.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЕСЛИ ПОВЫШАЕТСЯ ТЕМПЕРАТУРА ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Каковы причины повышенной температуры при грудном вскармливании. Первая мысль, которая приходит в такой ситуации - это простуда. Но если учесть, что у кормящей мамы нет насморка и кашля, дома больных простудой нет, переохлаждения и контактов с посторонними людьми не было, причиной повышения температуры может быть что угодно, но вовсе не респираторное заболевание.

Причин повышения температуры может быть много. Ставя диагноз, врач, в первую очередь, учитывает время, которое прошло после родов.

Повышенная температура в первые недели после родов, особенно если они были с осложнениями или применялось оперативные меры, зачастую связана с послеродовыми воспалительными процессами – маститом, эндометритом. Она может быть вызвана расхождением швов на промежности, либо после кесарева сечения. Резкий скачок температуры могут вызвать обострения инфекционных хронических заболеваний таких как пиелонефрит или герпес.

Если у вас появились явные признаки простуды во время кормления грудью – кашель и насморк, или признаки пищевого отравления – тошнота, диарея и рвота, вам необходимо обратиться к терапевту. Если вы чувствуете боли при мочеиспускании или вас настораживают боли в области мочевого пузыря и поясницы, вам необходима помощь уролога.

Вы должны учитывать, что температура при грудном вскармливании считается нормальной до показателя 38,5 градусов. Если температура выше и вы знаете ее причину, вам нужно ее снизить. Кормящие мамы могут без риска использовать препараты, которые можно давать маленьким детям. Парацетамол при грудном вскармливании может оказать прекрасное жаропонижающее действие. К препаратам, которые можно употреблять кормящим мамам также относятся ибупрофен, панадол, эфералган и нурофен. Их нужно принимать в дозировках для взрослых.

Допустимо ли вскармливание при высокой температуре ? Если показатель температуры поднялся выше 38 градусов, желательно перевести малыша на молочные заменители, чтобы болезнетворные микробы не попали с молоком в организм ребенка. Когда вы определите причину лихорадки и начнете лечение, можно перевести малыша на грудное вскармливание.

К лекарственной группе обезболивающих и жаропонижающих безопасных лекарств для кормящих женщин относится парацетамол. В эту же группу входят баралгин, каффетин, анальгин пр. Но действие парацетамола значительно мягче по сравнению с другими препаратами этой же группы. Именно поэтому многие врачи отдают ему предпочтение. Но нужно учитывать, что длительное применение этого лекарства может вызвать интоксикацию в организме ребенка.

При кормлении грудью таблетки парацетамола – это универсальное и очень эффективное средство для понижения температуры. По мнению врачей парацетамол кормящим мамам можно принимать в обычной дозировке – по одной таблетке не менее, чем три раза в день, но не больше двух-трех суток. По возможности применение парацетамола надо свести к минимуму. Это значит, что принимать его нужно в случае крайней необходимости, чтобы не вызвать интоксикации у малыша. Учитывайте, если показатели температуры не превысили 38,5 – не стоит принимать таблетки для ее понижения. Организм должен сам бороться с инфекцией.

Почему возникает боль при грудном вскармливании? Причин может быть несколько :

- Приливы молока. Когда молоко приливает к груди, женщина может испытывать неприятные ощущения. Под воздействием гормона окситоцин в организме кормящей женщины срабатывает рефлекс прилива молока. Гормон оказывает стимулирующее действие на мышечные клетки грудных желез, вызывая отдачу молока. Гормон окситоцин вырабатывается в организме роженицы под воздействием сосания груди малышом.

- Грудное молоко в избытке. У некоторых кормящих мам молоко вырабатывается в избытке. После очередного кормления они могут испытывать сильнейшую боль. Болезненные ощущения после кормления и во время прилива молока проходят обычно после трех месяцев кормления грудью. Ноющую боль в груди может также вызывать такое заболевание,как лактостаз.

- Молочница. Это очень распространенная грибковая инфекция. Ее можно обнаружить во рту ребенка и на сосках кормящей матери. В теплой влажной ротовой полости малыша очень благоприятные условия для развития инфекции. Молочница при грудном вскармливании может проникнуть и во млечные протоки, по которым молоко проходит к сосковой области. Если в протоках есть заражение, грудь при кормлении может болеть. При заболевании молочницей боль сопровождает женщину при каждом кормлении ребенка. Она даже может усилиться после очередного кормления. В грудных протоках молочница развивается редко. В основном она возникает на сосках.

- Мастит. При этом заболевании воспаляется определенный участок молочной железы. Заболевание развивается при закупорке грудного протока. Такое может случится, если при кормлении грудь не полностью опорожнилась или сгусток молока заблокировал млечный проток. Молочная железа при этом может покраснеть и при пальпации вы почувствуете острую боль. При развитии мастита нередко повышается температура, начинается озноб. Кормления грудью прекращать не стоит, но обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Многие женщины после родов мечтают вернуть прежнюю форму и задумываются как похудеть при грудном вскармливании. Но повышенный гормональный фон, а также хороший аппетит при грудном кормлении не коим образом не способствуют похуданию.

Во время лактации похудеть возможно. Но делать это следует постепенно, не прибегая к голодовкам:

- меньше употребляйте жирную пищу и не пейте различные сладкие напитки. Ешьте часто, но маленькими порциями. При этом необходимо больше употреблять жидкостей;

- не забывайте о физической активности, больше времени проводите на прогулках. Делайте упражнения для похудания вместе со своим ребенком. Удовольствие от таких занятий получите вы оба.

Во время грудного вскармливания, питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Недостающие микроэлементы, витамины и белок организм будет восполнять из организма кормящей мамы. А это отразится на ее здоровье, коже и волосах.

В том случае, когда молодой маме недостает жиров, происходят нарушения в ее нервной системе. Она становится раздражительной и быстро утомляется. Каждая кормящая мама должна четко осознавать, что любые диеты во время лактации не просто нежелательны. Они очень опасны для ее организма.

Что же можно предпринять, чтобы снизить вес при лактации ? Для этого необходимо сбалансировать свой рацион. Забудьте про жирную пищу. Утверждение, что жирная пища необходима мамочке для того, чтобы молоко было питательным – неверно.

Те жиры, которые вы съели, в грудное молоко не попадут. Они разместятся в ваших бедрах, талии и других местах, добавив вам лишних килограммов. Если вы действительно хотите похудеть, исключите из вашего меню всю жирную и жареную пищу.

Попробуйте не есть те продукты, в которых содержатся консерванты. Замените колбасы и сосиски натуральным мясом. А вместо копченой рыбы ешьте отварную.

Не пейте соки в пакетах. Замените их травяными чаями, фруктовыми морсами и обычной водой.

Оставьте в своем меню макароны, каши и хлеб из муки грубого помола. Употребляя эти продукты, вы долго будете сыты, а у малыша не будет аллергии.

Курение после родов в период грудного вскармливания

Если вы не можете оставить эту пагубную привычку в период грудного кормления малыша, вы должны знать о последствиях:

- у курящих матерей срок грудного вскармливания очень недолог;

- молока у курящей мамы бывает мало,

- рефлекс, отвечающий за приток молока, у курящих мам заторможен;

- уровень пролактина в крови гораздо ниже, чем у некурящих;

- у курящих мам показатели метаболизма выше, что ведет к преждевременному износу организма;

- энергетических запасов для лактации у курящих мам меньше.

Вопрос о вреде курения в период беременности и лактации стоит очень остро. В настоящее время все знают, что курение вредно как для самого курильщика, так и для людей, которые его окружают. Зачастую беременность становится стимулом для будущей мамы, чтобы забыть о своей пагубной привычке. Или для того, чтобы сократить число выкуренных сигарет за день. Но чем больше сигарет будущая мама выкурит, тем больше вреда она наносит не только себе, но и будущему малышу. Негативные последствия несет курение и уже родившемуся малышу. В независимости от того, на грудном он кормлении или на искусственном. Курение приводит к сокращению количества грудного молока и может вызвать у малыша тошноту, рвоту, диарею и колики.


СВЕЧИ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО УСТРАНИТЬ ЗАПОР ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ 
   

Нарушения в работе кишечника беспокоят практически всех кормящих мам. Эти симптомы вызваны не лактацией. Чаще всего причиной этих нарушений становятся прошедшие роды. Бороться с таким явлением как запор при грудном вскармливании можно без помощи лекарств. Если без них не обходится, нужно выбирать более безопасные препараты, чтобы не навредить ребенку.

Нарушения в работе кишечника могут быть связаны с некоторыми психологическими и физиологическими причинами. Чтобы избавиться от запора при грудном вскармливании, нужно сочетать слабительные средства с рациональной диетой и со свежими фруктам и овощами. Не допустить запоры поможет гимнастика.

Некоторые роженицы, перенесшие кесарево сечение, опасаются, что излишние потуги отразятся на послеоперационных швах или вызовут геморрой – ведь немало женщин страдает этим недугом.

Чтобы избавиться от запоров, необходимо пить слабительные препараты. Но не все из них подходят молодым мамам. Безопасные слабительные, которые можно пить кормящим мамам – орлакс, юфалакс и ортранс.

Тем, кто страдает от запоров, нужно больше пить сырой воды. Это полезно и для лактации. Но не стоит заставлять себя через силу выпивать рекомендуемые два литра воды.

Как отмечают специалисты, геморроем страдают около половины всех беременных женщин. После родов эта цифра увеличивается до двух третей. Беременность и роды провоцируют появление геморроидальных узлов. Одной из основных причин геморроя являются запоры. При нарушениях отхода стула внутрибрюшное давление повышается. При потугах усиливается приток крови в прямую кишку, что вызывает кровяное переполнение кишечных вен.

Лечение запоров при кормлении грудью нужно обязательно проводить под наблюдением специалиста. Недопустимо использовать максимальные дозы слабительного.

Выбирая средства от запоров, учитывайте, что некоторые лекарственные средства впитываются через слизистую в кровь кормящей мамы. Оттуда они попадут в молоко, а затем могут попасть в организм малыша.

В настоящее время средства от геморроя выпускаются в виде свечей и мази. Если при геморрое узлы расположены внутри, лучше использовать свечи. При наружных геморроидальных узлах рекомендуется применять специальную мазь.

Какие можно использовать свечи при грудном вскармливании ? Отличный эффект при лечении геморроя дают свечи «Релиф». В них содержатся различные компоненты, которые имеют разностороннюю направленность.

При отеке узла поможет мазь «Релиф». Входящий в ее состав фенилэфрин сужает сосуды, улучшая кровоток в узле, снимает отечность и устраняет застой.

СТУЛ НОВОРОЖДЕННОГО НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

У новорожденного ребенка, находящегося на исключительно грудном вскармливании, кал может быть разного цвета и консистенции. Если ребенок чувствует себя хорошо, развивается нормально и не капризничает, маме не нужно переживать и волноваться.

В первые месяцы жизни стул новорожденного при грудном вскармливании может меняться. Речь идет о детях, которые находятся исключительно на грудном вскармливании. Прикорм любыми смесями и даже обычная вода могут повлиять на стул ребенка.

Стул ребенка на грудном вскармливании с первых дней жизни:

- Два-три дня от рождения: кал ребенка густой и черно-зеленого цвета. Стул должен быть не менее двух раз в сутки. Но не чаще четырех раз. Если стула нет – можно докармливать новорожденного сцеженным молозивом из пипетки. Отсутствие кала может быть признаком желтушки и грозит потерей веса более чем на семь процентов.

- Два-три дня от рождения – четыре-шесть недель: мягкая или жидкая консистенция творожного вида, по количеству – с десертную ложку, горчичного цвета, со сладко-молочным запахом, бывает и кислый запах, могут быть вкрапления свернутого молока. Частота стула - не менее четырех раз в сутки. Если стул зеленый с пеной и слизью – это реакция на погоду, на активное заселение кишечника микрофлорой, на заболевание или диету мамы. В большинстве случаев это не патология, поэтому не стоит вдаваться в панику. Красные прожилки в кале малыша могут означать, что в толстой кишке у ребенка трещинки – это не страшно. Если стул у ребенка меньше четырех раз в день, нужна консультация педиатра. Такое может наблюдаться, если малыш не наедается. Обратите внимание - прибавляет ли ребенок в весе и сколько раз в день он опорожняет мочевой пузырь.

- Четыре-шесть недель – до первого прикорма: цвет и консистенция стула может быть разной. Если ребенок спокоен и игрив, беспокоиться не о чем. Стул ребенка на грудном вскармливании может быть с белыми комочками и со слизью, иногда бывает с зеленью – это допустимо. Цвет чаще всего горчичный. При норме стул бывает или один раз в десять суток, или десять раз в сутки.
При дополнении рациона ребенка новыми продуктами (прикорм с шести месяцев), кал меняется – запах становится неприятным, иногда появляются кусочки не переваренной пищи. Стул бывает один-два раза в период от суток до трех.

Если у малыша нет поноса с болями или запоров – все в порядке, он здоров. Темный или красноватый кал не должен пугать маму – кишечник ребенка учится переваривать новую пищу.

При поносе кал ребенка на грудном вскармливании выглядит как вода. Он светлого цвета, почти прозрачный или зеленоватый. При этом запах может быть резким. Обычно понос сопровождается другими симптомами – температурой, рвотой, болями, беспокойным и капризным поведением.

Если кал новорожденного на грудном вскармливании очень жидкий, цвет у него желтый или слегка зеленоватый, запах обычный или немного кисловатый, а других симптомов нет – не беспокойтесь. Скорее всего, это реакция на рост зубов, поэтому лечить малыша не надо. Чаще держите малыша на ручках, прикладывайте его к груди, проявляйте особую нежность и заботу.

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ :
Мастит и Лактостаз - причины, симптомы,лечение. Боли в груди и в области сосков у кормящих матерей

вернуться на Главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ...


Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Практически каждая мамочка рано или поздно задаётся вопросом: « Можно ли кушать арбуз кормящей маме»? Логически мы понимаем, что эта ароматная, полосатая ягода — словно запретный плод. Арбуз  пользу и вред для организма несет внушительную: От насыщения организма полезными веществами до риска отравления. В статье будет описано также, какая польза от арбуза кормящим мамам, а это означает, что эту сочную, сладкую, ароматную ягоду кормящим мамам можно, но с осторожностью.

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

Страхи тут не беспочвенны. Данный плод  обладает уникальной способностью впитывать из почвы  нитраты, которые, по сути, являются соединениями азота и в определенном количестве должны быть в почве. Это своего рода  фактор роста. Интересный факт, что принято говорить, что отравление произошло от нитратов. Правда это отчасти. Если в организм за короткий промежуток времени (пару часов) попадает большое количество этих самых нитратов, они модифицируются в нитриты и именно нитриты вызывают отравление.

Что может указать на признаки наличия нитритов внутри уже купленного и принесенного домой арбуза
  • Неестественно красный цвет
  • Желтые внутренние волокна (желтая середка)
  • Необычно яркая, «цветастая» и глянцевая поверхность.

Лично я проверяла первые арбузы, но заметьте  АВГУСТОВСКИЕ на членах своей семьи, просто обождав пару часов.

Есть, конечно, и общеизвестный способ проверки.  Стекшую мякоть поместить в стакан с прозрачной водой и буквально минут через 10 посмотреть на её цвет и прозрачность.  Стала  розовой, значит, бракуем такой арбуз, а если еще и мутной, то благодарите бога, что не опробовали такого удовольствия.  Есть и хорошая новость, в последние годы удобрения  подорожали настолько, что арбузные поля обошли стороной (там хватает и прошлогодних удобрений).

Можно ли кушать арбуз кормящей маме

И вот представьте, что дозы этих нитритов хватило, чтоб вас одолеть, а кормящая мама с молочком все передает малышу, а кроха весит-то всего 4 кг. Введение каждого нового продукта, даже супер — полезного должно быть, прежде всего, осмысленным и постепенным.  Употребив небольшую дозу, кормящая мама должна не просто внимательно осмотреть кожные покровы крохи,  но и обратить внимание, не стал ли ребенок более плаксивым (возможно его мучают газы).

От употребления арбуза пользу и вред  для организма переоценить трудно.  О плохом и печальном писать не хочется, но нужно.  Употребив некачественный продукт  можно навредить не только себе, но и  своему карапузу. Побочными эффектами могут быть  как образование газов и вздутие, так и сильнейшее отравление, с попаданием в реанимацию.

Итак, на вопрос: « Можно ли кушать  арбуз кормящей маме» мы ответили, что конечно можно, и нужно, но соблюдая осторожность.

Какая польза от арбуза

Огромная!  Ведь в его состав входит:

  • Глюкоза,
  • Фруктоза,
  • Сахароза,
  • Различные пектины,
  • Клетчатка (волокна),

Витаминов также много:

  • РР, В1 и В2 (волосы, ногти, кожа),
  • С (иммунитет) и каротин.

Микроэлементы:

  • Калий, магний, железо,
  • Марганец и даже никель.
  • Фолиевая кислота способная на чудеса: расширение капилляров, улучшает работу сердечно — сосудистой системы, нужна для правильного состава крови, и синтезирования аминокислот в организме кормящей мамы.

И это еще один ответ на вопрос: «Можно ли кушать арбуз кормящей маме». Малоизвестен  факт, что это еще и способ понизить давление,  укрепить  расшатанную нервную систему (для кормящих мам статья о грудном кормлении).  Семена так же, как и тыквенные помогают избавиться от глистов и лямблий. Тех, кто мучается запорами, также спасет вкусное лекарство.

Арбуз для красоты кормящей маме

Превосходное увлажняющее средство, которое можно «наморозить» на зиму и такими кубиками подпитывать кожу зимой. А свежим соком арбуза можно увлажнить и подпитать сухую кожу рук. Это также отличное средство для зоны декольте.

Вред  арбузов

Ну, про вред  арбузов сказано, конечно, громко, но людям с камнями в почках стоит быть осторожными, чтобы не спровоцировать смещение камней. Расстройство кишечника, колит, нарушение оттока мочи — симптомы, при которых арбуз противопоказан.

Автор текста Наталья Чалая

Питание и продукты, которых следует избегать

Здоровая диета при грудном вскармливании, по сути, не отличается от полноценной диеты без грудного вскармливания. Основное отличие состоит в том, что кормящим грудью людям нужно больше калорий.

При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время грудного вскармливания, но им следует обсудить это со своим врачом.

Определенные питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины A и D, особенно полезны при грудном вскармливании.Также важно употреблять разнообразную пищу, так как это приведет к тому, что у ребенка будут разные вкусы, и в дальнейшем он может стать более восприимчивым к твердой пище.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют есть или избегать во время грудного вскармливания. Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.

Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Цель должна состоять в том, чтобы придерживаться здоровой и разнообразной диеты.При грудном вскармливании старайтесь включать в ежедневный рацион следующие продукты:

Фрукты

Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов. Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать самые разные фрукты.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются прекрасными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:

  • дыня
  • дыня пади
  • бананы
  • манго
  • абрикосы
  • чернослив
  • апельсины
  • красный или розовый грейпфрут

Овощи

Люди, кормящие исключительно грудью, должны стремиться съедать 3 чашки овощей в день.Тем, кто совмещает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, следует ежедневно есть 2,5 стакана овощей.

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина А:

  • шпинат
  • вареная зелень, такая как капуста и капуста
  • морковь
  • сладкий картофель
  • тыква
  • помидоры
  • красный сладкий перец

Зерна

Зерна содержат жизненно важные питательные вещества, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Люди должны стремиться съедать 8 унций (унций) в день, если они кормят исключительно грудью, или 6 унций, если они также кормят смесью.

Некоторые злаки, такие как киноа, также богаты белком, который является важным питательным веществом при грудном вскармливании.

Обогащенные злаки содержат дополнительные питательные вещества, а также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых злаков, не содержащих добавленного сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и не менее 65 г в день в целом.

Эксперты рекомендуют включать немного белка в каждый прием пищи.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие источники белка:

  • фасоль и горох
  • орехи и семена
  • нежирная говядина, свинина и баранина
  • устрицы, крабы и мидии
  • лосось, сельдь, минтай, сардины и форель

Морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Лосось, сардины и форель - отличный выбор, потому что они содержат много омега-3, но мало ртути.

Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец-альбакор, рыба-меч, акула и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути. Другие формы тунца безопасны для употребления.

Молочные продукты

Как при беременности, так и при кормлении грудью кальций может вымываться из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточного количества кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие из них добавляют витамин D.

Кормящим грудью следует стремиться к здоровью. минимум 3 стакана молочных продуктов каждый день.Следующие продукты являются хорошими источниками витамина D и кальция:

Люди, не употребляющие молочные продукты, также могут получать кальций из темной листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует людям, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день.

Солнце является основным источником витамина D, но употребление грибов и жирной рыбы может увеличить его потребление. Добавки также могут быть полезны.

Пищевые добавки

Поделиться в PinterestВрач может посоветовать принимать пищевые добавки во время грудного вскармливания.

В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.

Однако потребность в питательных веществах возрастает при грудном вскармливании, поэтому некоторым людям могут потребоваться витаминные и минеральные добавки.

Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Людям, которые кормят грудью, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.

Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто озабочен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.

Другие советы по диете

Многие люди беспокоятся о том, что им нужно отмерять порции пищи или что недостаток некоторых питательных веществ повлияет на их способность вырабатывать достаточно молока. Однако люди во всем мире могут производить молоко с помощью самых разных диет. Целью должна быть сбалансированная диета, а не идеальная.

Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько подавлены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при грудном вскармливании.

Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на количество молока.

Кормящие люди могут напомнить себе о необходимости пить, поставив бутылку воды в каждой комнате дома. У них также должна быть чашка с водой в пределах досягаемости от места, где они обычно кормят грудью.

«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов питания для людей, кормящих грудью.План можно настроить в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности и статусом грудного вскармливания.

Список продуктов, которых следует избегать во время беременности, обширен. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что им также следует придерживаться ограничительной диеты при грудном вскармливании.

На самом деле не существует списка продуктов, которые люди, кормящие грудью, должны полностью избегать. Вместо этого они должны есть здоровую пищу и обращать внимание на сигналы своего тела.

Грудное молоко состоит из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникнуть через плаценту во время беременности, не попадают в кормящий ребенок.

Вот несколько советов, которые могут помочь в здоровом питании:

  • Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
  • Обращаем внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает с грудным молоком лишь очень маленькую дозу кофеина, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
  • Отслеживание реакции ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями как ребенка, так и человека, кормящего грудью.

Некоторые эксперты предостерегают от так называемых газообразных продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных, но большинство младенцев не подвержены влиянию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острой или сильно ароматной пищи, если только ребенок не отреагирует на нее негативно.

Медицинские органы и руководства по воспитанию детей часто дают смешанные или неясные советы относительно употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но кормящий ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, - это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.

При умеренном потреблении такое количество алкоголя незначительно и вряд ли причинит вред.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают еще больше снизить риск, подождав не менее 2 часов до кормления грудью после употребления алкоголя.

Исследования продуктов, увеличивающих количество грудного молока, скудны и неоднозначны. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать более высокому производству молока:

  • семена пажитника
  • козья рута
  • овсянка

Эти средства безопасны. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:

  • Грудное вскармливание по требованию. Если ребенок также получает твердую пищу или смесь, сцеживайте молоко, когда он получает эту пищу. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, а это означает, что предложение уменьшается вместе со спросом.
  • Сливание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное количество молока.
  • Пробуем «накачать руками». Помассируйте грудь перед сцеживанием. После сцеживания помассируйте грудь, а затем снова помассируйте. Люди должны стремиться сделать сцеживание восемь или более раз в течение 24 часов.

Первые недели грудного вскармливания могут быть тяжелыми. Людям приходится бороться с восстановлением после рождения, недостатком сна и эмоциональными потребностями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания - это найти время и силы для приготовления пищи.

Заручиться поддержкой партнера - отличный способ разделить бремя. Один партнер может сцеживать молоко или кормить его грудью, пока другой готовит еду.

Если поддерживающий партнер недоступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Следующие стратегии приема пищи могут помочь:

  • Употребление утреннего смузи, чтобы набрать больше фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив емкость с греческим йогуртом.
  • Приготовление овсянки быстрого приготовления в качестве сытной закуски, богатой клетчаткой, которая может поддерживать здоровое количество молока. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
  • Перекус орехами в течение дня. Попробуйте поставить банку с орехами в любимое место для грудного вскармливания.
  • Покупка предварительно нарезанных сыров. Эти закуски богаты белком и очень сытны.
  • Рассматриваете возможность записаться в службу готовой еды или попросить людей приносить еду несколько раз в неделю. Чтобы быстро перекусить, заморозьте остатки еды, чтобы они разморозились.

Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в первые недели. Многие молодые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.

Здоровье ребенка часто зависит от благополучия тех, кто за ним ухаживает. Забота о себе - это способ для лиц, осуществляющих уход, убедиться, что у них достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.

Правильное питание имеет решающее значение как для младенцев, так и для людей, кормящих грудью. Слушайте свое тело и ешьте то, что вам кажется правильным.

Питание и продукты, которых следует избегать

Здоровая диета при грудном вскармливании, по сути, не отличается от полноценной диеты без грудного вскармливания. Основное отличие состоит в том, что кормящим грудью людям нужно больше калорий.

При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время грудного вскармливания, но им следует обсудить это со своим врачом.

Определенные питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины A и D, особенно полезны при грудном вскармливании. Также важно употреблять разнообразную пищу, так как это приведет к тому, что у ребенка будут разные вкусы, и в дальнейшем он может стать более восприимчивым к твердой пище.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют есть или избегать во время грудного вскармливания. Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.

Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Цель должна состоять в том, чтобы придерживаться здоровой и разнообразной диеты. При грудном вскармливании старайтесь включать в ежедневный рацион следующие продукты:

Фрукты

Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов.Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать самые разные фрукты.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются прекрасными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:

  • дыня
  • дыня пади
  • бананы
  • манго
  • абрикосы
  • чернослив
  • апельсины
  • красный или розовый грейпфрут

Овощи

Люди, кормящие исключительно грудью, должны стремиться съедать 3 чашки овощей в день.Тем, кто совмещает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, следует ежедневно есть 2,5 стакана овощей.

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина А:

  • шпинат
  • вареная зелень, такая как капуста и капуста
  • морковь
  • сладкий картофель
  • тыква
  • помидоры
  • красный сладкий перец

Зерна

Зерна содержат жизненно важные питательные вещества, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Люди должны стремиться съедать 8 унций (унций) в день, если они кормят исключительно грудью, или 6 унций, если они также кормят смесью.

Некоторые злаки, такие как киноа, также богаты белком, который является важным питательным веществом при грудном вскармливании.

Обогащенные злаки содержат дополнительные питательные вещества, а также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых злаков, не содержащих добавленного сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и не менее 65 г в день в целом.

Эксперты рекомендуют включать немного белка в каждый прием пищи.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие источники белка:

  • фасоль и горох
  • орехи и семена
  • нежирная говядина, свинина и баранина
  • устрицы, крабы и мидии
  • лосось, сельдь, минтай, сардины и форель

Морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Лосось, сардины и форель - отличный выбор, потому что они содержат много омега-3, но мало ртути.

Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец-альбакор, рыба-меч, акула и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути. Другие формы тунца безопасны для употребления.

Молочные продукты

Как при беременности, так и при кормлении грудью кальций может вымываться из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточного количества кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие из них добавляют витамин D.

Кормящим грудью следует стремиться к здоровью. минимум 3 стакана молочных продуктов каждый день.Следующие продукты являются хорошими источниками витамина D и кальция:

Люди, не употребляющие молочные продукты, также могут получать кальций из темной листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует людям, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день.

Солнце является основным источником витамина D, но употребление грибов и жирной рыбы может увеличить его потребление. Добавки также могут быть полезны.

Пищевые добавки

Поделиться в PinterestВрач может посоветовать принимать пищевые добавки во время грудного вскармливания.

В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.

Однако потребность в питательных веществах возрастает при грудном вскармливании, поэтому некоторым людям могут потребоваться витаминные и минеральные добавки.

Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Людям, которые кормят грудью, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.

Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто озабочен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.

Другие советы по диете

Многие люди беспокоятся о том, что им нужно отмерять порции пищи или что недостаток некоторых питательных веществ повлияет на их способность вырабатывать достаточно молока. Однако люди во всем мире могут производить молоко с помощью самых разных диет. Целью должна быть сбалансированная диета, а не идеальная.

Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько подавлены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при грудном вскармливании.

Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на количество молока.

Кормящие люди могут напомнить себе о необходимости пить, поставив бутылку воды в каждой комнате дома. У них также должна быть чашка с водой в пределах досягаемости от места, где они обычно кормят грудью.

«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов питания для людей, кормящих грудью.План можно настроить в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности и статусом грудного вскармливания.

Список продуктов, которых следует избегать во время беременности, обширен. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что им также следует придерживаться ограничительной диеты при грудном вскармливании.

На самом деле не существует списка продуктов, которые люди, кормящие грудью, должны полностью избегать. Вместо этого они должны есть здоровую пищу и обращать внимание на сигналы своего тела.

Грудное молоко состоит из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникнуть через плаценту во время беременности, не попадают в кормящий ребенок.

Вот несколько советов, которые могут помочь в здоровом питании:

  • Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
  • Обращаем внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает с грудным молоком лишь очень маленькую дозу кофеина, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
  • Отслеживание реакции ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями как ребенка, так и человека, кормящего грудью.

Некоторые эксперты предостерегают от так называемых газообразных продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных, но большинство младенцев не подвержены влиянию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острой или сильно ароматной пищи, если только ребенок не отреагирует на нее негативно.

Медицинские органы и руководства по воспитанию детей часто дают смешанные или неясные советы относительно употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но кормящий ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, - это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.

При умеренном потреблении такое количество алкоголя незначительно и вряд ли причинит вред.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают еще больше снизить риск, подождав не менее 2 часов до кормления грудью после употребления алкоголя.

Исследования продуктов, увеличивающих количество грудного молока, скудны и неоднозначны. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать более высокому производству молока:

  • семена пажитника
  • козья рута
  • овсянка

Эти средства безопасны. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:

  • Грудное вскармливание по требованию. Если ребенок также получает твердую пищу или смесь, сцеживайте молоко, когда он получает эту пищу. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, а это означает, что предложение уменьшается вместе со спросом.
  • Сливание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное количество молока.
  • Пробуем «накачать руками». Помассируйте грудь перед сцеживанием. После сцеживания помассируйте грудь, а затем снова помассируйте. Люди должны стремиться сделать сцеживание восемь или более раз в течение 24 часов.

Первые недели грудного вскармливания могут быть тяжелыми. Людям приходится бороться с восстановлением после рождения, недостатком сна и эмоциональными потребностями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания - это найти время и силы для приготовления пищи.

Заручиться поддержкой партнера - отличный способ разделить бремя. Один партнер может сцеживать молоко или кормить его грудью, пока другой готовит еду.

Если поддерживающий партнер недоступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Следующие стратегии приема пищи могут помочь:

  • Употребление утреннего смузи, чтобы набрать больше фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив емкость с греческим йогуртом.
  • Приготовление овсянки быстрого приготовления в качестве сытной закуски, богатой клетчаткой, которая может поддерживать здоровое количество молока. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
  • Перекус орехами в течение дня. Попробуйте поставить банку с орехами в любимое место для грудного вскармливания.
  • Покупка предварительно нарезанных сыров. Эти закуски богаты белком и очень сытны.
  • Рассматриваете возможность записаться в службу готовой еды или попросить людей приносить еду несколько раз в неделю. Чтобы быстро перекусить, заморозьте остатки еды, чтобы они разморозились.

Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в первые недели. Многие молодые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.

Здоровье ребенка часто зависит от благополучия тех, кто за ним ухаживает. Забота о себе - это способ для лиц, осуществляющих уход, убедиться, что у них достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.

Правильное питание имеет решающее значение как для младенцев, так и для людей, кормящих грудью. Слушайте свое тело и ешьте то, что вам кажется правильным.

Питание и продукты, которых следует избегать

Здоровая диета при грудном вскармливании, по сути, не отличается от полноценной диеты без грудного вскармливания. Основное отличие состоит в том, что кормящим грудью людям нужно больше калорий.

При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время грудного вскармливания, но им следует обсудить это со своим врачом.

Определенные питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины A и D, особенно полезны при грудном вскармливании. Также важно употреблять разнообразную пищу, так как это приведет к тому, что у ребенка будут разные вкусы, и в дальнейшем он может стать более восприимчивым к твердой пище.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют есть или избегать во время грудного вскармливания. Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.

Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Цель должна состоять в том, чтобы придерживаться здоровой и разнообразной диеты. При грудном вскармливании старайтесь включать в ежедневный рацион следующие продукты:

Фрукты

Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов.Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать самые разные фрукты.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются прекрасными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:

  • дыня
  • дыня пади
  • бананы
  • манго
  • абрикосы
  • чернослив
  • апельсины
  • красный или розовый грейпфрут

Овощи

Люди, кормящие исключительно грудью, должны стремиться съедать 3 чашки овощей в день.Тем, кто совмещает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, следует ежедневно есть 2,5 стакана овощей.

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина А:

  • шпинат
  • вареная зелень, такая как капуста и капуста
  • морковь
  • сладкий картофель
  • тыква
  • помидоры
  • красный сладкий перец

Зерна

Зерна содержат жизненно важные питательные вещества, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Люди должны стремиться съедать 8 унций (унций) в день, если они кормят исключительно грудью, или 6 унций, если они также кормят смесью.

Некоторые злаки, такие как киноа, также богаты белком, который является важным питательным веществом при грудном вскармливании.

Обогащенные злаки содержат дополнительные питательные вещества, а также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых злаков, не содержащих добавленного сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и не менее 65 г в день в целом.

Эксперты рекомендуют включать немного белка в каждый прием пищи.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие источники белка:

  • фасоль и горох
  • орехи и семена
  • нежирная говядина, свинина и баранина
  • устрицы, крабы и мидии
  • лосось, сельдь, минтай, сардины и форель

Морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Лосось, сардины и форель - отличный выбор, потому что они содержат много омега-3, но мало ртути.

Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец-альбакор, рыба-меч, акула и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути. Другие формы тунца безопасны для употребления.

Молочные продукты

Как при беременности, так и при кормлении грудью кальций может вымываться из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточного количества кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие из них добавляют витамин D.

Кормящим грудью следует стремиться к здоровью. минимум 3 стакана молочных продуктов каждый день.Следующие продукты являются хорошими источниками витамина D и кальция:

Люди, не употребляющие молочные продукты, также могут получать кальций из темной листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует людям, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день.

Солнце является основным источником витамина D, но употребление грибов и жирной рыбы может увеличить его потребление. Добавки также могут быть полезны.

Пищевые добавки

Поделиться в PinterestВрач может посоветовать принимать пищевые добавки во время грудного вскармливания.

В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.

Однако потребность в питательных веществах возрастает при грудном вскармливании, поэтому некоторым людям могут потребоваться витаминные и минеральные добавки.

Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Людям, которые кормят грудью, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.

Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто озабочен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.

Другие советы по диете

Многие люди беспокоятся о том, что им нужно отмерять порции пищи или что недостаток некоторых питательных веществ повлияет на их способность вырабатывать достаточно молока. Однако люди во всем мире могут производить молоко с помощью самых разных диет. Целью должна быть сбалансированная диета, а не идеальная.

Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько подавлены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при грудном вскармливании.

Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на количество молока.

Кормящие люди могут напомнить себе о необходимости пить, поставив бутылку воды в каждой комнате дома. У них также должна быть чашка с водой в пределах досягаемости от места, где они обычно кормят грудью.

«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов питания для людей, кормящих грудью.План можно настроить в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности и статусом грудного вскармливания.

Список продуктов, которых следует избегать во время беременности, обширен. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что им также следует придерживаться ограничительной диеты при грудном вскармливании.

На самом деле не существует списка продуктов, которые люди, кормящие грудью, должны полностью избегать. Вместо этого они должны есть здоровую пищу и обращать внимание на сигналы своего тела.

Грудное молоко состоит из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникнуть через плаценту во время беременности, не попадают в кормящий ребенок.

Вот несколько советов, которые могут помочь в здоровом питании:

  • Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
  • Обращаем внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает с грудным молоком лишь очень маленькую дозу кофеина, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
  • Отслеживание реакции ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями как ребенка, так и человека, кормящего грудью.

Некоторые эксперты предостерегают от так называемых газообразных продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных, но большинство младенцев не подвержены влиянию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острой или сильно ароматной пищи, если только ребенок не отреагирует на нее негативно.

Медицинские органы и руководства по воспитанию детей часто дают смешанные или неясные советы относительно употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но кормящий ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, - это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.

При умеренном потреблении такое количество алкоголя незначительно и вряд ли причинит вред.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают еще больше снизить риск, подождав не менее 2 часов до кормления грудью после употребления алкоголя.

Исследования продуктов, увеличивающих количество грудного молока, скудны и неоднозначны. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать более высокому производству молока:

  • семена пажитника
  • козья рута
  • овсянка

Эти средства безопасны. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:

  • Грудное вскармливание по требованию. Если ребенок также получает твердую пищу или смесь, сцеживайте молоко, когда он получает эту пищу. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, а это означает, что предложение уменьшается вместе со спросом.
  • Сливание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное количество молока.
  • Пробуем «накачать руками». Помассируйте грудь перед сцеживанием. После сцеживания помассируйте грудь, а затем снова помассируйте. Люди должны стремиться сделать сцеживание восемь или более раз в течение 24 часов.

Первые недели грудного вскармливания могут быть тяжелыми. Людям приходится бороться с восстановлением после рождения, недостатком сна и эмоциональными потребностями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания - это найти время и силы для приготовления пищи.

Заручиться поддержкой партнера - отличный способ разделить бремя. Один партнер может сцеживать молоко или кормить его грудью, пока другой готовит еду.

Если поддерживающий партнер недоступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Следующие стратегии приема пищи могут помочь:

  • Употребление утреннего смузи, чтобы набрать больше фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив емкость с греческим йогуртом.
  • Приготовление овсянки быстрого приготовления в качестве сытной закуски, богатой клетчаткой, которая может поддерживать здоровое количество молока. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
  • Перекус орехами в течение дня. Попробуйте поставить банку с орехами в любимое место для грудного вскармливания.
  • Покупка предварительно нарезанных сыров. Эти закуски богаты белком и очень сытны.
  • Рассматриваете возможность записаться в службу готовой еды или попросить людей приносить еду несколько раз в неделю. Чтобы быстро перекусить, заморозьте остатки еды, чтобы они разморозились.

Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в первые недели. Многие молодые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.

Здоровье ребенка часто зависит от благополучия тех, кто за ним ухаживает. Забота о себе - это способ для лиц, осуществляющих уход, убедиться, что у них достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.

Правильное питание имеет решающее значение как для младенцев, так и для людей, кормящих грудью. Слушайте свое тело и ешьте то, что вам кажется правильным.

Питание и продукты, которых следует избегать

Здоровая диета при грудном вскармливании, по сути, не отличается от полноценной диеты без грудного вскармливания. Основное отличие состоит в том, что кормящим грудью людям нужно больше калорий.

При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время грудного вскармливания, но им следует обсудить это со своим врачом.

Определенные питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины A и D, особенно полезны при грудном вскармливании. Также важно употреблять разнообразную пищу, так как это приведет к тому, что у ребенка будут разные вкусы, и в дальнейшем он может стать более восприимчивым к твердой пище.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют есть или избегать во время грудного вскармливания. Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.

Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Цель должна состоять в том, чтобы придерживаться здоровой и разнообразной диеты. При грудном вскармливании старайтесь включать в ежедневный рацион следующие продукты:

Фрукты

Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов.Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать самые разные фрукты.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются прекрасными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:

  • дыня
  • дыня пади
  • бананы
  • манго
  • абрикосы
  • чернослив
  • апельсины
  • красный или розовый грейпфрут

Овощи

Люди, кормящие исключительно грудью, должны стремиться съедать 3 чашки овощей в день.Тем, кто совмещает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, следует ежедневно есть 2,5 стакана овощей.

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина А:

  • шпинат
  • вареная зелень, такая как капуста и капуста
  • морковь
  • сладкий картофель
  • тыква
  • помидоры
  • красный сладкий перец

Зерна

Зерна содержат жизненно важные питательные вещества, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Люди должны стремиться съедать 8 унций (унций) в день, если они кормят исключительно грудью, или 6 унций, если они также кормят смесью.

Некоторые злаки, такие как киноа, также богаты белком, который является важным питательным веществом при грудном вскармливании.

Обогащенные злаки содержат дополнительные питательные вещества, а также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых злаков, не содержащих добавленного сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и не менее 65 г в день в целом.

Эксперты рекомендуют включать немного белка в каждый прием пищи.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие источники белка:

  • фасоль и горох
  • орехи и семена
  • нежирная говядина, свинина и баранина
  • устрицы, крабы и мидии
  • лосось, сельдь, минтай, сардины и форель

Морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Лосось, сардины и форель - отличный выбор, потому что они содержат много омега-3, но мало ртути.

Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец-альбакор, рыба-меч, акула и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути. Другие формы тунца безопасны для употребления.

Молочные продукты

Как при беременности, так и при кормлении грудью кальций может вымываться из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточного количества кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие из них добавляют витамин D.

Кормящим грудью следует стремиться к здоровью. минимум 3 стакана молочных продуктов каждый день.Следующие продукты являются хорошими источниками витамина D и кальция:

Люди, не употребляющие молочные продукты, также могут получать кальций из темной листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует людям, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день.

Солнце является основным источником витамина D, но употребление грибов и жирной рыбы может увеличить его потребление. Добавки также могут быть полезны.

Пищевые добавки

Поделиться в PinterestВрач может посоветовать принимать пищевые добавки во время грудного вскармливания.

В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.

Однако потребность в питательных веществах возрастает при грудном вскармливании, поэтому некоторым людям могут потребоваться витаминные и минеральные добавки.

Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Людям, которые кормят грудью, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.

Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто озабочен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.

Другие советы по диете

Многие люди беспокоятся о том, что им нужно отмерять порции пищи или что недостаток некоторых питательных веществ повлияет на их способность вырабатывать достаточно молока. Однако люди во всем мире могут производить молоко с помощью самых разных диет. Целью должна быть сбалансированная диета, а не идеальная.

Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько подавлены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при грудном вскармливании.

Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на количество молока.

Кормящие люди могут напомнить себе о необходимости пить, поставив бутылку воды в каждой комнате дома. У них также должна быть чашка с водой в пределах досягаемости от места, где они обычно кормят грудью.

«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов питания для людей, кормящих грудью.План можно настроить в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности и статусом грудного вскармливания.

Список продуктов, которых следует избегать во время беременности, обширен. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что им также следует придерживаться ограничительной диеты при грудном вскармливании.

На самом деле не существует списка продуктов, которые люди, кормящие грудью, должны полностью избегать. Вместо этого они должны есть здоровую пищу и обращать внимание на сигналы своего тела.

Грудное молоко состоит из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникнуть через плаценту во время беременности, не попадают в кормящий ребенок.

Вот несколько советов, которые могут помочь в здоровом питании:

  • Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
  • Обращаем внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает с грудным молоком лишь очень маленькую дозу кофеина, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
  • Отслеживание реакции ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями как ребенка, так и человека, кормящего грудью.

Некоторые эксперты предостерегают от так называемых газообразных продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных, но большинство младенцев не подвержены влиянию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острой или сильно ароматной пищи, если только ребенок не отреагирует на нее негативно.

Медицинские органы и руководства по воспитанию детей часто дают смешанные или неясные советы относительно употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но кормящий ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, - это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.

При умеренном потреблении такое количество алкоголя незначительно и вряд ли причинит вред.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают еще больше снизить риск, подождав не менее 2 часов до кормления грудью после употребления алкоголя.

Исследования продуктов, увеличивающих количество грудного молока, скудны и неоднозначны. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать более высокому производству молока:

  • семена пажитника
  • козья рута
  • овсянка

Эти средства безопасны. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:

  • Грудное вскармливание по требованию. Если ребенок также получает твердую пищу или смесь, сцеживайте молоко, когда он получает эту пищу. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, а это означает, что предложение уменьшается вместе со спросом.
  • Сливание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное количество молока.
  • Пробуем «накачать руками». Помассируйте грудь перед сцеживанием. После сцеживания помассируйте грудь, а затем снова помассируйте. Люди должны стремиться сделать сцеживание восемь или более раз в течение 24 часов.

Первые недели грудного вскармливания могут быть тяжелыми. Людям приходится бороться с восстановлением после рождения, недостатком сна и эмоциональными потребностями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания - это найти время и силы для приготовления пищи.

Заручиться поддержкой партнера - отличный способ разделить бремя. Один партнер может сцеживать молоко или кормить его грудью, пока другой готовит еду.

Если поддерживающий партнер недоступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Следующие стратегии приема пищи могут помочь:

  • Употребление утреннего смузи, чтобы набрать больше фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив емкость с греческим йогуртом.
  • Приготовление овсянки быстрого приготовления в качестве сытной закуски, богатой клетчаткой, которая может поддерживать здоровое количество молока. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
  • Перекус орехами в течение дня. Попробуйте поставить банку с орехами в любимое место для грудного вскармливания.
  • Покупка предварительно нарезанных сыров. Эти закуски богаты белком и очень сытны.
  • Рассматриваете возможность записаться в службу готовой еды или попросить людей приносить еду несколько раз в неделю. Чтобы быстро перекусить, заморозьте остатки еды, чтобы они разморозились.

Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в первые недели. Многие молодые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.

Здоровье ребенка часто зависит от благополучия тех, кто за ним ухаживает. Забота о себе - это способ для лиц, осуществляющих уход, убедиться, что у них достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.

Правильное питание имеет решающее значение как для младенцев, так и для людей, кормящих грудью. Слушайте свое тело и ешьте то, что вам кажется правильным.

2 обычных фрукта, которых следует избегать при грудном вскармливании

Вы любите фрукты? Знаете ли вы, что вам следует избегать определенных фруктов во время кормления грудью? Если вы любите фрукты и не можете перестать их есть, то вам нужно прочитать наш пост.Здесь мы перечисляем некоторые распространенные фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Беременность и роды - это жизненный опыт. Большинство женщин во время беременности соблюдают строгую диету, чтобы обеспечить здоровье ребенка. Но это еще не все. Пока вы кормите грудью, вам необходимо соблюдать правильную диету и образ жизни, необходимые для роста и благополучия вашего маленького ангела.

Фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании:

Когда вы кормите грудью, вы не так строги, как во время беременности.Тем не менее, правильная и здоровая диета очень желательна, поскольку она оказывает прямое влияние на грудное молоко. Часто существует вероятность того, что ваш младенец может заболеть или заболеть аллергией из-за неправильного питания. Инфекции и микробы остаются в грудном молоке и переходят в организм младенца. Хотя ваша диета основана на производстве молока достаточного качества и в достаточном количестве, вам следует избегать некоторых видов продуктов.

Врачи обычно советуют кормящим мамам включать в свой ежедневный рацион две чашки фруктов, поскольку фрукты богаты необходимыми минералами и другими питательными веществами.Фрукты обеспечивают дополнительное питание вашего ребенка через молоко. Однако не все фрукты обладают одинаковыми преимуществами, особенно когда вы кормите грудью. Помните, что здоровье вашего малыша напрямую зависит от вашего рациона.

Здесь мы перечисляем некоторые фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании для вас и благополучия вашего малыша.

[Прочитано: Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ]

1. Цитрусовые:

Сочные, острые и невероятно вкусные - вот как вы могли бы описать большинство цитрусовых.Цитрусовые - одни из самых популярных фруктов, и они составляют основную часть вашей корзины с фруктами. Однако, как кормящая мама, вам нужно любой ценой избегать цитрусовых и их соков.

Цитрусовые включают такие фрукты, как лайм, киви, клубника, ананасы, апельсины и виноград. Часто цитрусовые придают грудному молоку пикантный вкус. Некоторые дети могут возражать против его вкуса и нервничать, потребляя его. У других детей может быть рвота. Иногда у вашего ребенка может появиться сыпь от подгузников из-за содержания цитрусовых в грудном молоке.Цитрусовые содержат много кислотных соединений и могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) у детей.

[Читать: Лучшие фрукты для кормления грудью ]

2. Вишни и чернослив:

Кроме цитрусовых, убедитесь, что вы не употребляете вишню, чернослив или ягоды. Вишня может иногда создавать проблемы с газом у вашего малыша. Более того, новорожденные дети часто страдают от газов из-за недавно развившейся пищеварительной системы.

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, откажитесь от цитрусовых, вишни и чернослива непосредственно перед тем, как проконсультироваться с педиатром. Однако, если вы кормите грудью, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты.

[Читать: Лучшие продукты для кормящих мам ]

Какие фрукты есть?

Теперь, когда вы знаете, каких фруктов следует избегать во время грудного вскармливания, давайте разберемся, какие варианты у вас остаются. Что ж, чтобы заменить цитрусовые, включите такие фрукты, как манго и папайя, которые помогут вам поддерживать уровень витамина С в вашем теле без навязчивой лимонной кислоты и ее неприятных побочных эффектов.

[Прочтите: Яблочный сок при грудном вскармливании ]

Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим педиатром, чтобы понять, какая диета лучше всего подходит для вашего малыша. Знаете ли вы, какие еще фрукты следует избегать при грудном вскармливании? Поделитесь здесь своим ценным мнением. Оставить комментарий.

Рекомендуемые статьи:

Можно ли арбуз у младенцев? | Кормящие мамы


Арбуз - один из самых вкусных фруктов , и он также имеет много преимуществ для здоровья. Он богат витаминами , а также антиоксидантами, и он может освежить вас, как ничто другое в жаркий летний день.

Этот фрукт содержит до 93% воды + 7% мякоти , поэтому он идеален, когда вам нужно избежать обезвоживания. С такой огромной пользой для здоровья вполне естественно желание подарить этот вкусный фрукт своему малышу.

Однако, прежде чем вы это сделаете, вы должны убедиться, что это безопасно, поскольку младенцам нужно время, чтобы развиться достаточно, чтобы переваривать другие продукты, кроме грудного молока и смеси.

Можно ли есть арбуз у младенцев?

Арбуз безопасен для детей от 8 до 10 месяцев.Важно не вводить некоторые фрукты, такие как арбуз, слишком рано, потому что они могут быть не готовы их жевать и переваривать .

В некоторых случаях вы можете обнаружить, что ваш ребенок готов есть арбуз даже в 6 месяцев, что не является стандартным возрастом, но мы знаем, что все дети разные.

A) Ребенок должен уметь сначала жевать

Вашему ребенку необходимо иметь достаточно зубов , чтобы правильно жевать арбуз перед тем, как проглотить его.

  • Если они не готовы его правильно пережевывать, они могут подавить им, что является одним из основных рисков, которых следует избегать.
  • Если вы хотите добавить арбуз в их рацион до того, как они будут готовы его правильно пережевать, вы можете приготовить смузи вместе с другими фруктами.
  • Это также критично. . Удалите семена , прежде чем давать этот фрукт своему ребенку, поскольку они не могут их переварить, и они опасны, если они подавятся ими.

B) Выбирайте свежий и органический арбуз

Также важно дать им свежих и органических арбузов из местного продуктового магазина.

  • Держитесь подальше от ГМО-арбузов , у которых нет семян и которые подвергаются воздействию определенных химикатов.
  • Вы не хотите, чтобы подвергал своего ребенка воздействию химических веществ, которые ему не нужны, особенно когда он такой маленький и находится в процессе полного развития.

C) Остерегайтесь необычных реакций

Как и в случае с любой другой новой пищей, которую вы вводите в рацион своего ребенка, важно следить за необычными реакциями.

  • Даже если арбуз редко вызывает аллергические реакции, этот риск присутствует, как и с любой другой пищей.
  • Итак, поищите сыпей или раздражений на теле в следующие 24 часа после того, как вы дали им арбуз.
  • Если все в порядке, можете и дальше давать им этот фрукт. Однако, если вы заметили сыпь, обязательно поговорите с педиатром.
Рекомендуемая литература:

D) Польза арбузов для здоровья детей

Арбуз имеет множество преимуществ для здоровья, которые важны для вашего ребенка. Вот основные причины, по которым вы должны включить арбуз в свой рацион, как только они к нему будут готовы!

  • Арбуз 93% воды .Благодаря такому критическому потреблению воды ваш ребенок будет гидратирован, что очень важно, особенно в жаркие летние дни. Если ваш ребенок не любит пить воду, лучше всего дать ему арбуз.
  • Богат антиоксидантами . Высокий уровень антиоксидантов, таких как ликопин в арбузе, улучшает развитие сердца, а также улучшает работу иммунной системы.
  • Изобилие каротиноидов помогает сохранить здоровье глаз вашего ребенка.Развитие глаз важно для младенцев, а арбуз - это фрукт, в котором много каротиноидов, поддерживающих это развитие. Каротиноиды также полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • Витамин C для повышения иммунитета. Арбуз - отличный источник витамина С. Этот витамин поможет вашему ребенку бороться с потенциальными инфекциями и укрепит его иммунную систему.
  • Кальций и магний для костной системы. По мере того, как ваш ребенок растет, ему понадобится вся поддержка, чтобы иметь крепкие и здоровые кости.Кальций и магний помогут в этом развитии, а также укрепят мышечную систему.
910 Источник: Исследования Gate.net

E) Может ли арбуз вызывать красный стул у младенцев?

Когда дело доходит до включения арбуза в рацион ребенка, родители больше всего беспокоятся о том, повлияет ли он на его стул.

  • Хорошая новость в том, что вам не нужно беспокоиться о стуле вашего ребенка после того, как вы покормите его арбузом.
  • Этот фрукт не окажет негативного воздействия на пищеварительную систему.
  • На самом деле арбуз может помочь, если у вашего ребенка запор или у него проблемы с перевариванием другой пищи.

Что касается цвета стула, то из-за цвета арбуза он может иметь красноватый оттенок.

  • Однако это нормальный эффект от употребления арбуза, так как многие продукты могут изменить цвет стула.
  • Морковь, например, вызывает у вашего ребенка стул оранжевого цвета. Но поводов для беспокойства нет.

F) Как приготовить арбуз малышу?

В зависимости от возраста вашего ребенка, а также его предпочтений вы можете приготовить арбуз по-разному.

  • Если вашему ребенку меньше 1 года , вы, скорее всего, приготовите арбуз в виде смузи.
  • Детям старше одного года вы можете давать им небольшие кусочки арбуза после того, как вы удалите семена из каждого кусочка.

Сделать вкусный и полезный смузи из арбузного пюре очень просто.

  • Все, что вам нужно сделать, это разрезать арбуз на кусочки после того, как вы удалили семена и кожуру.
  • Положите кусочки арбуза в блендер и взбивайте 15-20 секунд .
  • Вы можете добавить растительного молока , например, соевое молоко , миндальное молоко или даже коровье молоко , если у вашего ребенка нет непереносимости или аллергии на любой из этих типов молока.
  • Если вы не хотите добавлять молока, вы можете просто смешать арбуз сам по себе, так как это , в основном, вода, а вам не нужно добавлять жидкость.

Вы также можете добавить банан или авокадо , чтобы придать смузи более кремовую текстуру.Однако имейте в виду, что если вы добавите в смузи больше фруктов, вам, возможно, придется добавить воду или молоко, чтобы придать ему более водянистую текстуру.

Очень важно ограничить количество фруктов, которые вы добавляете в детский смузи или пюре, максимум тремя, чтобы не вызывать побочных эффектов, поскольку их пищеварительная система все еще развивается.

Арбуз может быть отличным фруктом на этапе отлучения, если он ассоциируется с другими важными фруктами, такими как банан или авокадо.

Его текстура идеально сбалансирована кремовой текстурой, и вашему ребенку такие смузи понравятся гораздо больше.

Имейте в виду тот факт, что кусочки арбуза могут стать причиной удушья для вашего малыша, и вам не следует торопить его есть арбуз такими кусками.

В остальном это один из лучших и самых полезных фруктов, которым вы можете побаловать своего ребенка в качестве перекуса или даже части еды.

Основные ссылки

  • «Арбузный ликопин и аналогичные медицинские требования» . Проверено 11 мая 2020 г. Ссылка.
  • «Питание - Арбузная доска» .Проверено 11 мая 2020 г. Ссылка.
  • «14 продуктов, которые помогают при запоре» . Проверено 11 мая 2020 г. Ссылка.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании - Overlake Ob / Gyn

Ты то, что ешь, да? Но ваш ребенок - это то, что вы едите. Питание является приоритетом с того момента, когда вы решите забеременеть, на протяжении всей беременности, и оно должно оставаться приоритетом и для кормящих матерей.

Пища, которую вы едите, повлияет на ваше грудное молоко, и ребенок может выразить свои предпочтения через здоровье кишечника, счастье живота и общее самочувствие.Если вы думаете, что ваш ребенок кажется немного более суетливым, чем обычно, вы можете взглянуть на то, что вы ели раньше.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Вот некоторые из продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания - или, по крайней мере, подумать дважды - на случай, если они нарушают функцию живота, комфорт и общее состояние здоровья ребенка.

Наркотики и алкоголь

Есть некоторые вещи, которых следует избегать при грудном вскармливании. К этой категории относятся любые запрещенные наркотики. Если вы принимаете лекарства по рецепту, обсудите их безопасность при грудном вскармливании со своим врачом на случай, если есть более здоровая альтернатива для ребенка.

Хотя кормящие матери могут употреблять алкоголь, знайте, что некоторое количество алкоголя будет присутствовать в вашем грудном молоке, как только попадет в кровоток. Эксперты сходятся во мнении, что выпивка или две не вызовут проблем. Однако, если вы обнаружите, что злоупотребляете алкоголем, всегда полезно сцеживать молоко в течение двух часов после того, как вы бросили пить. В течение этого периода используйте замороженное грудное молоко (которое остается в силе до шести месяцев).

Кофеин

Кофеин в умеренных количествах - это нормально.Однако, если вы снова отметили свою способность потреблять кофеин, сделав квад-мокко повседневной привычкой, возможно, вы захотите съесть пол-кафе этого заказа. Кофеин попадает в грудное молоко и может действовать как стимулятор для ребенка. Поскольку их тела не настроены эффективно перерабатывать кофеин, вы можете в конечном итоге получить более беспокойный ребенок во время сна.

Рыба

С одной стороны, рыба является одним из самых здоровых источников белка животного происхождения и жирных кислот Омега-3, она также может содержать высокие уровни ртути и других токсичных металлов из-за загрязненной океанской воды.По этой причине мы рекомендуем придерживаться тех же рекомендаций по потреблению рыбы и морепродуктов, которые изложены для беременных женщин, чтобы свести к минимуму количество металла, хранящегося в вашем теле или присутствующего в грудном молоке.

Шоколадный

Мммм. Шоколад. Это так хорошо, но, к сожалению, оно также может действовать как слабительное для ребенка. Обратите внимание на результаты детских подгузников после того, как вы насладились шоколадным застольем. Если он более жидкий, чем обычно, или ребенок кажется немного возбужденным, возможно, вам придется на время сократить или полностью исключить его.

Молочные продукты

Если ребенок суетлив, кажется, что у него газы или колики, самое время вести дневник питания и посмотреть, есть ли какие-либо корреляции между тем, что вы едите, и вызванным этим расстройством животика. Молочные продукты являются одними из самых распространенных нарушителей, вызывающих у детей газы, суетливость, экзему или сыпь или проблемы со сном. Исключить молочные продукты из своего рациона может быть сложно, но с изобилием молочных альтернатив вы сможете найти свой путь. В идеале вам следует отказаться от молочных продуктов как минимум на две полные недели, прежде чем решать, улучшилось ли состояние ребенка.

Цитрусовые

Кислота, содержащаяся в цитрусовых, может вызывать у младенцев срыгивание, суетливость или учащение высыпаний от подгузников. Сведите к минимуму употребление цитрусовых в своем рационе, чтобы увидеть, помогает ли он какой-либо из этих проблем, и получите дозу витамина С из таких фруктов, как манго или ананас (или листовая зелень, если ребенок к ним не чувствителен).

Пшеница / глютен

Как и в случае с молочными продуктами, чувствительность ребенка к глютену может проявиться задолго до того, как он сам начнет есть пшеницу или глютен.Кровавый стул - один из самых распространенных признаков чувствительности к глютену у младенцев или грудных детей, расстройство желудка и суетливость - секунды. Во-первых, мы рекомендуем закупать органический хлеб, приготовленный с использованием методов медленного роста (большинство пекарен придерживаются старых принципов хлебопечения, которые производят больше ферментов, расщепляющих глютен до выпечки хлеба). Если это не сработает, возможно, вам придется какое-то время отказаться от глютена.

Чеснок

Возможно, вам понравится эта дополнительная доза чеснока в вашей любимой пицце, но ребенку может не понравиться.Запах и вкус чеснока очевидны в грудном молоке, что может вызвать у ребенка отвращение к кормлению или сделать недовольное лицо между глотками. Если вы заметили это, пересмотрите свою диету и посмотрите, съели ли вы больше чеснока, чем обычно. Если это так, вы можете немного расслабиться, чтобы ребенок оставался охотным и счастливым кормильцем.

Крестоцветные или «газообразные» овощи

Вы когда-нибудь замечали, что крестоцветные овощи (капуста, брокколи, капуста, цветная капуста) делают вас более газообразным, чем обычно? То же самое можно сделать с луком и перцем.Что ж, младенцы не застрахованы от этого эффекта, и вы можете найти те же овощи, которые вызывают у вас газы, которые имеют аналогичные результаты для ребенка. Однако бухта G.I. тракт намного меньше, поэтому эти газированные карманы причиняют им больший дискомфорт. Если у вас газированный ребенок, сначала посмотрите на свою диету и измените ее соответствующим образом, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Другие продукты питания, которые, как известно, вызывают расстройство у младенцев, включают сильные специи, клубнику, киви и фрукты, которые, как известно, обладают слабительным действием, например вишня или чернослив.

Тело вашего ребенка будет сообщать вам о том, что работает, а что нет в вашем рационе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Компонент Пропорция на 100 г арбуза Польза для здоровья
Вода 93 Гидратация
Ликопин (развитие мкг) Витамин C 8,1 Улучшенный иммунитет
Кальций 7 Сила костей
Магний 10 Сила костей, сила мышц