как вводить прикорм ребенку в 6 месяцев (пошагово)?
Прикорм сегодня вводится по одной из двух техник, которые кардинально отличаются друг от друга. В основе каждой из них лежит своя концепция.
- Педиатрический прикорм. Его базис – убеждение в том, что ребенку старше 4-6 месяцев начинает не хватать энергетической ценности материнского молока или смеси. Восполнить нехватку необходимых элементов призвано введение в рацион малыша новых продуктов.
- Педагогический прикорм – второй вид техники, который предполагает продолжение лактации до года и более. Знакомство с новыми продуктами носит ознакомительный характер и не имеет своей целью восполнить недостаток энергетических потребностей. Ребенок, согласно данной технике прикорма, пробует абсолютно все, что кушают родители, при этом еда не измельчается и не перемалывается в пюре.
Какую точку зрения принимает в этом вопросе всемирная организация здравоохранения? Она занимает нейтральную позицию, о чем мы и поведем разговор далее.
Педиатрический прикорм предполагает введение в рацион именно тех продуктов, которые восполнят недостающую питательную ценность материнского молока при взрослении грудничкаРекомендации ВОЗ
Исследования и научные факты дали возможность сформулировать основные правила по питанию детей в возрасте до 2 лет. Широкое освещение принял вопрос о разработке концепции питания детей раннего возраста, в том числе и прикорма, который рассматривался на глобальной конференции, где присутствовали специалисты ВОЗ и ЮНИСЕФ. Был принят ряд положений.
Правила введения прикорма
- Лучшая пища – грудное молоко. Имея выбор между естественным и искусственным типом вскармливания, предпочтение должно быть отдано первому. Грудное вскармливание создает идеальные условия для гармоничного развития ребенка.
- Прикорм согласно медицинским показаниям. Первые полгода жизни ребенок находится исключительно на грудном вскармливании. Отсутствие каких-либо иных показаний медицинского характера предусматривает ввод прикорма после 6 месяцев. До этого периода ребенок не нуждается в дополнительном питье и еде. Лактацию рекомендуется сохранять до 2 лет и более.
- Сбалансированное питание. Пища для малютки должна быть богата полезными минералами и витаминами, а также соответствовать возможностям детского организма. Объем пищи должен сопоставляться с возрастными нормами. Вводить новые продукты в рацион следует постепенно, небольшими дозами. Рост малыша предполагает увеличение объемов употребляемой пищи.
- Многообразие вкусов. Согласно утвержденной схеме введения прикорма ВОЗ, пища ребенка должна быть разнообразной. В детский рацион обязательно должны входить овощи, каши, птица, мясо, яйца и рыба. Недостаток грудного молока может быть восполнен минеральными и витаминными комплексами, которые бы могли добавить питательной ценности ежедневному рациону.
- Адаптация пищи согласно возрасту. В возрасте 6 месяцев ребенок начинает есть перетертую пищу, пюреобразную или полутвердую. С 8-месячного возраста возможен переход на употребление продуктов, которые можно есть руками (рекомендуем прочитать: меню для 8 месячного ребенка на грудном вскармливании: рецепты). После года ребенка можно начинать кормить пищей, которую употребляет вся остальная семья.
- Продолжение лактации. Основной пищей по-прежнему остается молоко матери. Прикорм, согласно ВОЗ, вводится с целью удовлетворить возрастающие энергетические потребности, ведь с возрастом ребенок становится более активным. Материнское молоко малыш должен получать в необходимом объеме. Тандем «мама-малыш» и кормление «по требованию» сохраняется вплоть до года и даже до двух.
Прикорму все возрасты покорны?
Описание правил и действий представлено выше в соответствии с мнениями целого консилиума специалистов. Кроме прочего, родители должны учитывать индивидуальные особенности и готовность своего ребенка к введению прикорма. Малыш, отстающий в наборе веса, будет требовать более ранних сроков начала прикорма – 4-месячный возраст в данном случае будет оправдан. Другой ребенок прекрасно себя чувствует и развивается полноценно, кушая только мамино молочко. Возможно, в этом случае введение прикорма следует начать ближе к 8 месяцам.
Все здоровые детки, по рекомендациям ВОЗ, должны начать пробовать прикорм не раньше 6 месяцев. Более ранние сроки прикорма будут способствовать снижению лактации, которая в итоге станет невозможной до полутора лет, как это рекомендовано основной педиатрией России, или до 2-х лет, согласно Всемирной организации здравоохранения.
Яков Яковлев, эксперт АКЕВ, утверждает, что 6-месячный возраст – это не какое-то обязательное число, а лишь среднее время для начала прикорма. Предпочтительно начать введение новых продуктов чуть позже. Мамы деток на искусственном или грудном вскармливании, чада которых хорошо набирают вес, вполне могут прислушаться к данному совету (подробнее в статье: режим вскармливания детей до года). Единственный показатель к более раннему началу прикорма – недостаточный вес (рекомендуем прочитать: как правильно давать первый прикорм?).
Таблица введения прикорма
Каковы же практические рекомендации ВОЗ по введению новых продуктов в детское меню? Предлагаем вам таблицу прикорма по месяцам согласно ВОЗ (за 90 дней):
Кормление материнским молоком сохраняется в максимально возможных количествах, когда начинается ввод новых продуктов. Малыши на ИВ должны получать с 8 месяцев 1-2 чашки коровьего молока. Более подробную схему питания можно найти в таблицах, составленных специалистами в области педиатрии.
Всемирная организация здравоохранения указывает на важность следующих моментов:
- Сложно соблюсти баланс при переходе на новые продукты. Не только организм ребенка тяжело справляется с усвоением новых видов пищи, но и сама еда может быть недостаточно питательна. Эксперты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что многие детки до 5-летнего возраста не получают необходимое количество питательных и энергетических продуктов. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и полноценным, а также предлагаться в достаточном количестве.
- Безопасность продуктов. При готовке еды необходимо сделать ее максимально безопасной для малыша. Правильно приготовленная пища снизит риск возникновения кишечных инфекций.
- Интерес к новому поощряется. Имеющийся у малыша интерес к новым видам пищи следует поддерживать и развивать, помогая ему познакомиться с новыми видами продуктов.
Алгоритм введения прикорма
Пошаговые инструкции ВОЗ мамам выглядят следующим образом:
- Терпение. Введение прикорма требует от мамы максимальной чуткости. Будьте готовы к тому, что не все, что вы приготовите, кроха оценит по достоинству. Проявляйте терпение, не кричите и заставляйте есть. Во время еды разговаривайте мягким голосом, установите зрительный контакт. Кормление должно происходить медленно, не спеша.
- Чистота. Не забывайте о гигиене столовых приборов и тарелок, а также тщательном мытье продуктов. Приучайте малыша кушать в чистоте. Для этого всегда вытирайте запачкавшийся столик и не забывайте убрать следы пищи с лица и рук ребенка.
- Постепенный ввод продуктов. Знакомство с новыми продуктами должно начинаться с небольших порций. При положительной реакции организма постепенно увеличивайте объем.
- Адаптируйте пищу. Консистенция блюд должна соответствовать возрастным нормам. Более взрослый малыш получает и более разнообразную консистенцию продуктов.
- Количество кормлений по возрасту. Учитывайте возрастные рекомендации по кормлению детей. Прикорм для малыша 6 месяцев вводится 2-3 раза в день (подробнее в статье: питание ребенка при грудном вскармливании в 6 месяцев ). Это количество увеличивается до 4-х, когда малыш немного вырастает. При появлении аппетита между кормлениями можно вводить дополнительно 1 или 2 перекуса.
- Учитывайте предпочтения ребенка. Старайтесь, чтобы ребенку нравилась та еда, которую вы ему предлагаете. Отсутствие интереса к какому-то блюду можно изменить, экспериментируя с комбинацией или консистенцией продуктов.
- Увеличение количества питья. После года, когда грудного молока употребляется меньше, следует чаще поить ребенка различными компотами, детскими соками без сахара или детскими чаями.
Терпение и любовь – залог хорошего аппетита
Категорически запрещается принуждать ребенка к приему пищи. Введение прикорма должно быть добровольным. Насилие в этом плане приведет к отказу ребенка от любых видов пищи. Создайте благоприятные условия для пробы новых продуктов, чтобы ребенку нравился этот процесс. Положительный настрой родителей, ласка и внимание – вот основные спутники начала новой деятельности.
Введение прикорма – важный этап в жизни и развитии ребенка. Правильная мотивация и легкое его освоение помогут в итоге получить хорошо кушающего малыша, а не упрямца и малоежку. Все советы ВОЗ призваны организовать кормление максимально безопасно и комфортно. Учитывая советы специалистов, вы гарантируете своему ребенку гармоничное развитие, основанное на здоровом и сбалансированном питании.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »Поделитесь с друьями!
Введение прикорма
ЧТО ТАКОЕ ПРИКОРМ
К прикорму относят любые продукты (кроме грудного молока и детских молочных смесей), дополняющие рацион питания ребенка веществами, необходимыми для его дальнейшего гармоничного развития. Потребность во введении прикормов возникает в конце первого полугодия жизни. К этому возрасту в организме ребенка истощаются запасы некоторых минеральных веществ, активно расходуются витамины, требуется дополнительное количество энергии. Ваш малыш интенсивно растет, ежемесячно прибавляет в массе тела, активно двигается. Грудное молоко не в состоянии удовлетворить возрастающие потребности, несмотря на сбалансированное питание кормящей матери. Это обусловливает необходимость введения прикорма. Теперь нам хотелось бы обсудить с Вами вопрос, когда и какую пищу лучше всего вводить в рацион питания ребенка в качестве первого прикорма.
СРОКИ ВВЕДЕНИЯ ПРИКОРМА
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детям, которые вскармливаются исключительно грудным молоком или молочными смесями, следует вводить первый прикорм не ранее 5-6 месяцев жизни. Следует помнить, что пищеварительный тракт младенца первых 4 месяцев жизни еще не приспособлен к усвоению пищи, которая значительно отличается по составу от грудного молока или детской молочной смеси. При раннем введении прикорма возможны срыгивания, жидкий стул, повышается риск развития аллергии на пищевые продукты. В возрасте старше 4 месяцев возрастает активность многих пищеварительных ферментов, что облегчает переваривание новой пищи. К концу первого полугодия ребенок способен проглатывать не только полужидкую, но и более густую пищу. В этом возрасте у него активно формируются вкусовые привычки, быстро развивается жевательный аппарат.
При несвоевременном введении прикорма в организме ребенка нарастает дефицит железа, цинка, меди и возможна задержка роста.
ПРИЗНАКИ ГОТОВНОСТИ РЕБЕНКА К ВВЕДЕНИЮ ПРИКОРМА
— Вес ребенка к моменту введения первого прикорма как минимум в два раза превышает его вес при рождении.
— Ваш малыш научился самостоятельно сидеть.
— Малыш открывает рот, когда голоден.
— Малыш охотно пьет с ложечки жидкость.
— Малыш съедает за сутки 900 мл и более грудного молока или детской смеси, но Вы замечаете, что он не насыщается едой, как раньше.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВВЕДЕНИЯ ПРИКОРМА
— Недостаточная прибавка в весе — начните прикорм с каш.
— Избыточный вес, склонность к запорам — начинаем с овощных пюре
— Новый продукт нельзя вводить в период болезни ребенка, в жаркую погоду и во время проведения профилактических прививок.
— Прикорм дают с ложечки перед кормлением грудью или адаптированной смесью.
— Введение нового продукта начинают с 1/4-1/2 чайной ложки и постепенно за 5-7 дней, увеличивают его количество до рекомендуемого суточного объема.
— Новые продукты вводятся постепенно и поочередно, соблюдая интервал в 5-7 дней перед введением следующего нового продукта.
— В случае появления нежелательной реакции (покраснение кожи, резкое изменение стула и др.) исключите продукт из рациона на 1-2 месяца. Введение нового продукта следует начинать с одного вида, постепенно переходя к смеси двух, а затем нескольких видов данной группы.
— Если ребенок имеет отягощенную наследственность по аллергическим заболеваниям, желательно вести «пищевой» дневник, в котором отмечается введение каждого нового продукта прикорма и оценивается состояние ребенка.
— Будьте терпеливы. Иногда для принятия нового вида питания малышу требуется до 10 попыток введения нового блюда!
ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ВВЕДЕНИЯ ПРИКОРМОВ
Первый прикорм — каша. Отдавайте предпочтение инстантным (растворимым) кашам: гречневой, рисовой, кукурузной. 0ни готовы к употреблению без варки и нуждаются только в разведении водой или молоком непосредственно перед кормлением.
Второй прикорм – овощное пюре. Вводите овощное пюре из одного вида овощей. Для ребенка 7-8 месяцев объем кормления 150-160 граммов.
В случае приготовления прикорма в домашних условиях в рацион ребенка вводятся сливочное и растительное масла. Растительное масло добавляется в овощное пюре 3 г, а сливочное 4 г – в каши.
Третий прикорм – мясо. Мясо животных или птицы добавляйте к овощному пюре с 7 месяцев. Выбирайте нежирные сорта мяса животных и птиц: крольчатина, мясо индейки, курицы, телятина, говядина нежирная свинина. Мясные консервы, содержащие субпродукты ( печень, язык, сердце ), вводится в питание малыша не ранее 8 месяцев жизни.
С 8-9 месяцев вместо мяса 1-2 раза в неделю включайте в рацион питания ребенка рыбу. Используйте рыбу океанических пород ( хек, треска, минтай, лосось и др. )
С 7-8 месяцев вводится в рацион питания малыша желток сваренного вкрутую куриного яйца. Начинайте введение с небольшого количества желтка , увеличивая его до ¼ в сутки.
Плодо-овощные соки и фруктовое пюре включайте в рацион питания ребенка после введения основных прикормов в объеме 50-60 мл в сутки.
С 7 месяцев дополните рацион питания малыша печеньем или сухариком из белого хлеба в количестве 5 г .
С 8 месяцев включите в питание ребенка кусочек пшеничного хлеба.
Детский кефир и детский йогурт вводится в питание ребенка после 8 месяцев жизни, не более 200 мл в сутки.
Цельное коровье молоко используйте только для приготовления каш. Оно не рекомендуется для детей первого года жизни. Причиной является низкое содержание железа, йода, цинка, витаминов. Коровье молоко – самый частый пищевой аллерген. Для гармоничного развития ребенка старше года при отсутствии грудного молока, включайте в его рацион питания специализированые смеси с индексом 3.
Введение прикорма | Медицинский центр
План введения прикорма от педиатра Марины Войновой будет полезен
Итак, начинаем всегда с монокомпонентных пюре. Первым даём прикорм, далее — грудь или смесь. Каждый раз, вводя прикорм, мы уменьшаем объём смеси из каждого кормления, если ребенок на ИВ.
4,5 — 6 МЕСЯЦЕВ
- первое введение прикорма начинаем с безмолочных каш утром (8-11 часов) — гречневая, кукурузная, рисовая. 20-150 мл, в течение недели увеличиваем объём. Можно добавить сливочное масло в кашу 4-5 гр, с 5 месяцев
- второй продукт, который мы вводим, это овощи: кабачок, цветная капуста, брокколи. В 13.00 — 15.00 начинаем с 1/2 детской ложечки и доводим до 150 мл за 7 дней. Можно добавить растительное масло, если сами готовите
- фруктовое пюре можно разделить на два приёма (в кашу утром и в полдник). Начинаем с 1/2 ч.л., доводим до 60 мл (по формуле n х 10, n — кол-во месяцев)
7-8 МЕСЯЦЕВ
- увеличиваем объем пищи за приём до 180-200 мл
- вводим к овощам мясо с 10-40 гр (кролик, индейка, телятина)
- яйцо — 1/4 желток, можно в кашку или к овощам
- компот из сухофруктов от 50 до 80 мл, можно на полдник или в обед
- фруктовые соки, разбавить на 50-60% водой
- можно начинать поликомпонентные пюре, но только из тех фруктов и овощей, которые уже ввели в прикорм
- детское печенье 1-2 шт. Хлеб 10 гр в обед
9-12 МЕСЯЦЕВ
- увеличение объема порции до 200 мл (за сутки до 1000 мл пищи)
- можно варить супчики-пюре , фрикадельки, супы с лапшой и фрикадельками, котлеты на пару или запекать в духовке.
- введение ягод (клубника, малина, вишня)
- введение кисломолочных продуктов: творог от 30-50 мл, кефир до 200 мл через день (день творог с фруктами, день — кефир).
- введение рыбы 1-2 раза в неделю 30-60 гр.
- увеличение порции желтка до 1/2.
К каждому ребёнку должен быть индивидуальный подход.
Учитывается:
- прибавка в весе
- аллергический анамнез
- вид вскармливания.
ВОЗ рекомендует введение прикорма с 6 мес. Нацпрограмма оптимизации вскармливания детей 1-го года жизни в РФ в качестве оптимального периода введения продуктов прикорма определяет возраст с 4 до 6 мес.
Многие учёные называют период с 4 до 6 мес. «критическим окном», когда введение потенциально аллергенных и иммуногенных продуктов может способствовать выработке к ним толерантности.
По данным экспертов ESPGHAN, введение глютена в период с 4 до 6 мес. позволяет снизить риск развития в последующем сахарного диабета 1-го типа и аллергии на пшеницу (речь идёт о постепенном введении здоровому ребенку глютенсодержащих каш в небольшом количестве, в рамках расширения набора злаковых продуктов в указанный период). В качестве первого прикорма рекомендуется овощное пюре или каши. Последовательность введения продуктов и блюд прикорма решается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья, нутритивного статуса ребенка и функционального состояния его пищеварительной системы.
Так, детям со сниженной массой тела, учащенным стулом в качестве первого прикорма рекомендуются каши, а при избыточной прибавке в весе или склонности к запорам прикорм лучше начинать с овощного пюре.
- введение нового продукта начинать с небольшого количества, постепенно (за 5–7 дней) увеличивая до нужного объема, при этом внимательно наблюдая за переносимостью;
- новый продукт давать утром, чтобы отметить возможную реакцию на его введение;
- каши, фруктовые и овощные пюре и соки вводить с монокомпонентных продуктов, постепенно добавляя продукты данной группы;
- прикорм дают с ложки, до кормления грудью/смесью;
- новые продукты не вводят, если ребенок болен, и в период вакцинации.
Схема введения продуктов и блюд прикорма
В рационе малышей первого года жизни главным продуктом питания является грудное молоко или высокоадаптированная смесь. Однако с шестимесячного возраста для полноценного развития и роста ребенку уже необходимы и другие источники полезных веществ. Министерство здравоохранения Украины разработало подробную схему введения прикорма. Советуем следовать этим рекомендациям, чтобы знакомство с новой пищей прошло для вашего крохи успешно.
Ориентировочная схема введения продуктов и блюд прикорма*
| Продукты и блюда прикорма | Срок введения, месяцев | Объем порции в зависимости от возраста ребенка | ||||
| 6 мес. | 7 мес. | 8 мес. | 9 мес. | 10-12 мес. | ||
| Сок (фруктовый, ягодный, овощной), мл | 6 | 30-50 | 50-70 | 50-70 | 80 | 100 |
| Фруктовое пюре, мл | 6 | 40-50 | 50-70 | 50-70 | 80 | 90-100 |
| 6 | 50-100 | 150 | 170 | 180 | 200 | |
| Молочно-крупяная каша, г | 6-7 | 50-100 | 100-150 | 150 | 180 | 200 |
| Молочно-злаковая каша, г | 7-8 | |||||
| Кисломолочные продукты, мл | 8-9 | — | — | 50-100 | 100-150 | 150-200 |
| Творог, г | 6,5-7,5 | 5-25 | 10-30 | 30 | 30 | 50 |
| Яичный желток, шт. | 7,0-7,5 | — | 1/8 – ¼ | ¼-1/2 | 1/2 | ½-1 |
| Мясное пюре, г | 6,5-7,0 | 5-30 | 30 | 50 | 50 | 50-60 |
| Рыбное пюре, г | 8-10 | — | — | 10-20 | 30-50 | 50-60 |
| Растительное масло, г | 6 | ½ ч.л | ½ ч.л. | 1ч.л. | 1ч.л. | 1ч.л. |
| Сливочное масло масло, г | 6-7 | ½ ч.л. | ½ ч.л | 1ч.л. | 1 ч.л. | 1ч.л. |
| Хлеб пшеничный, г | 8-9 | — | — | 5 | 5 | 10 |
| Возраст (месяцы) | 6-8 | 9-11 | 12-23 |
| Калорийность, ккал/день | 200 | 300 | 550 |
| Количество приема прикорма | 3 | 4 | 4-5 |
*В таблице указаны ориентировочные сроки введения прикорма и его количества. Поэтому количество предлагаемой еды должно основываться на принципах активного кормления: кормить ребенка медленно и терпеливо, поощрять, не заставлять малыша есть через силу. Источник: «Додаток 7 до Клінічного протоколу медичного догляду за здоровою дитиною віком до 3 років, Наказ Міністерства охорони здоров’я України від 20.03.2008 р. № 149»
На основе этих рекомендаций мы разработали меню питания ребенка на каждый день от 6 месяцев до 1 года — ознакомиться можно в Календарь прикорма
Современная схема введения прикорма | Материнство
Какими бы ценными свойствами ни обладало грудное молоко, в определенный момент крохе становится недостаточно питания из маминой груди. Наступает время знакомить младенца с новой пищей. Как сделать это правильно, чтобы не навредить здоровью малыша?
Прикорм — питание, назначаемое ребенку после 6-ти месяцев жизни в дополнение к грудному молоку и (или) молочным смесям, питательной ценности которых уже не хватает растущему организму малыша. Прикорм дает возможность в небольшом по объему количестве пищи поставлять детскому организму много энергии и питательных веществ (белков, жиров, углеводов).
Первый год жизни – самый важный. В этот период закладываются основы будущего здоровья ребенка, и правильное питание имеет очень большое значение.
В последние годы во всех странах отмечена тенденция к введению прикорма в более поздние сроки, чем считалось ранее. Если раньше рекомендовали с 3 недель начинать введение соков и овощных отваров, но современные педиатры рекомендуют начинать знакомство малыша с новой пищей не ранее 5 – 6 мес.
Что же касается соков, то мнения о них неоднозначные. Большинство педиатров по-прежнему рекомендуют начинать прикорм именно с них, но не ранее 4-х месяцев. Чем обусловлены эти изменения? Было доказано, что введение соков до 4 месяцев нецелесообразно, поскольку оно не вносит сколько-нибудь значительного вклада в удовлетворение потребностей детей в витаминах и минеральных веществах, зато нередко приводит к возникновению аллергических реакций и нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Детские аллергологи особенно предостерегают от раннего введения прикорма в том случае, если у кого-то из членов семьи есть или была пищевая аллергия.
Некоторые врачи, особенно на Западе, рекомендуют начинать прикорм с каш или овощного пюре, отсрочивая введение соков до более старшего возраста (9-12 мес.)
В первые месяцы жизни у малыша наблюдается защитный рефлекс «выталкивания», который проявляется в следующем: если в рот попадают твердые частички пищи или инородные тела, язык автоматически выталкивает их, не давая ребенку подавиться твердой пищей. В период от 4 до 6 месяцев этот рефлекс ослабевает. До 4 месяцев у большинства детей еще нет достаточно хорошей координации движения языка и глотательных движений для продвижения твердой пищи. Да и кишечник ребенка от 4 месяцев до полугода недостаточно развит. Он не может справиться с разнообразной пищей, так как еще не вырабатываются многие пищеварительные ферменты. Изучение всех этих факторов повлияло на смещение сроков введения прикорма.
Среди сторонников естественного воспитания популярно мнение, что вводить прикорм следует не ранее того момента, когда у ребенка проснется пищевой интерес. Иными словами, ребенок начнет внимательно следить за движениями матери во время обеда и тянуться к ее тарелке с явным намерением попробовать пищу.
Другим индикатором готовности малыша к прикорму является появление зубов. Поскольку первый зуб обычно прорезывается в возрасте 6-7 месяцев, то именно этот возраст считают оптимальным для начала прикорма. Однако следует иметь в виду, что у некоторых детей зубы прорезываются позднее, в 9-10, иногда даже в 12 месяцев. Очевидно, это нельзя считать поводом, чтобы настолько сильно отсрочивать введение новых продуктов.
При введении прикорма следует соблюдать некоторые правила:
- Прикорм давать перед кормлением грудью, начиная с небольшого объема (5-10 г – 1-2 чайной ложки), и в течение недели постепенно увеличивать порцию до необходимой возрастной нормы.
- Переходить к другому виду прикорма следует только после того, как ребенок привыкнет к первому (1-я неделя – постепенно увеличиваем объем до необходимого, 2-я неделя – привыкание, с 3-й недели – новый прикорм и т.д.).
- Не вводить одновременно два новых продукта. При этом в случае возникновения аллергической реакции будет легко установить ее причину.
- Использовать для прикорма блюда, однородные по консистенции и не вызывающие у ребенка затруднений при глотании (каши, пюре).
- С возрастом нужно переводить малыша на более густую, а позже и на плотную пищу.
- Как можно раньше приучать ребенка к приему пищи с ложечки и к жеванию.
- Постепенно разнообразить состав пищи и увеличивать ее количество.
При вводе новых продуктов питания в рацион малыша рекомендуется вести дневник питания. В него следует записывать продукт, введенный впервые, его объем и реакцию ребенка на прием. Любая новая пища может вызвать у малыша аллергическую реакцию в виде покраснения и появления сыпи на лице, конечностях и теле, появления желтоватых корочек (гнейс) на голове в области большого родничка, а также появление сыпи, вздутие живота (метеоризм), жидкий стул (диарея) или запор, беспокойство, появление прожилок крови в стуле и пр. При появлении любого из осложнений необходимо временно прекратить прикорм продуктом, вызвавшим такую реакцию, сообщить о случившемся врачу и решить вопрос о тактике дальнейшего введения прикорма.
Примерная схема введения продуктов и блюд прикорма детям первого года жизни
С чего начинать?
Как уже замечено выше, соки в рацион малыша вводят не ранее 4 мес. Детям, находящимся на грудном вскармливании и хорошо развивающимся, рекомендуется давать этот вид пищи с 6 месяцев. Однако начать введение новых продуктов в меню ребенка можно и с овощного пюре, если фруктовые соки и пюре плохо переносятся крохой (возникают урчание, вздутие живота, разжиженный стул). Кроме того, на любую новую пищу у малыша может развиться аллергическая реакция в виде покраснения и появления сыпи на лице, теле, конечностях, появления желтоватых корочек (гнейс) на голове в области большого родничка. Продукт, вызвавший такую реакцию, нужно исключить из прикорма, а если аллергия не исчезнет в течение одних-двух суток или наоборот усилится, нужно обязательно обратиться к врачу. Все вопросы, касающиеся изменения сроков или последовательности введения продуктов в рацион ребенка, следует обсуждать с педиатром.
Фруктовые соки и пюре
Сок ребенку дают, начиная с 3-5 капель и в течение недели увеличивают объем до возрастной нормы. Что касается ассортимента, то первым можно рекомендовать яблочный сок, который менее других способен вызывать аллергию. Затем — грушевый, сливовый, абрикосовый, персиковый, а на следующем этапе – черносмородиновый, вишневый и другие ягодные соки.
Через 2 недели от начала введения сока (в 4,5 или 6,5 месяцев), когда малыш привык к нему, вводят фруктовое пюре из аналогичных фруктов и ягод. Если кроха плохо переносит фруктовое пюре (возникают урчание, вздутие живота, разжиженный стул), можно начать и с овощного. Но все вопросы, касающиеся изменения сроков или последовательности введения продуктов следует обсуждать с педиатром.
О качестве и количестве
Объем соков и фруктового пюре в дневном рационе одинаков и, начиная с 4-х месячного возраста, измеряется в миллилитрах посредством умножения возраста ребенка в месяцах на 10, например: в 4 мес. х 10 = 40 мл, в 5 мес. х 10 = 50 мл и т.д.
Если введение соков происходит летом или осенью, когда много свежих фруктов, полезно использовать свежие плоды, только сначала надо убедиться, что они экологически безопасны и не подвергались обработке различными химикатами. Если же время вводить прикорм настало зимой или весной, то лучше давать малышу детские соки промышленного производства. В домашних условиях сок можно получить с помощью различных соковыжималок или использовать «бабушкин» рецепт: натереть фрукт (сочные сорта яблок, груш, моркови) на мелкой терке в достаточно глубокую емкость, затем чайной ложкой переложить мякоть в марлевую салфетку (лучше стерильную) и отжать сок сквозь нее в подготовленный (простерилизованный) сосуд.
Что кому полезнее
Первым в рацион малыша следует вводить осветленный сок из одного фрукта (монокомпонентный продукт). Например, яблочный. Через некоторое время ребенку можно предложить аналогичный сок с мякотью.
Детям с железодефицитной анемией рекомендуется абрикосовый, яблочно-сливовый, яблочный, яблочно-ежевичный, яблочно-шиповниковый, тыквенный соки, так как именно они содержат большое количество железа, а витамин С, входящий в их состав, улучшает усвоение железа.
При склонности к запорам рекомендуется тыквенный, сливовый, яблочно-сливовый, абрикосовый соки. Они содержат большое количество клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника и способствует его опорожнению. Абрикосовый, яблочно-сливовый, тыквенный соки, банановое пюре, особенно богаты калием, необходимым для работы сердечной мышцы.
Детям, часто болеющим острыми респираторно-вирусными инфекциями, полезны яблочно-шиповниковый и абрикосовый соки как источник витаминов С и А, способствующих повышению иммунитета.
Малышам с заболеваниями нервной системы и нарушениями зрения рекомендуются соки с повышенным содержанием витаминов группы В и А. Для них особенно полезен сок из яблока, ежевики и черники.
Продолжение статьи »»
Когда вводить прикорм при грудном вскармливании?
Какие продукты, когда и как нужно вводить в рацион малыша. Самое время прочитать нашу статью и узнать ответы.
Когда нужно вводить прикорм?
Каждый новый этап в жизни малыша для мамы похож на очередную главу в книге, ведь он несет в себе так много всего нового и интересного! Например, такой важный момент как введение прикорма, когда мама задается вопросами какие продукты, когда и как нужно вводить в рацион малыша. Самое время прочитать наш материал и узнать ответы.
Что такое прикорм?
Прикормом принято называть любые виды пищи или жидкости (кроме грудного молока и детских молочных смесей), которые дополняют рацион ребенка первого года жизни полезными веществами, необходимыми для того, чтобы малыш продолжал хорошо расти и развиваться.
Вступайте в клуб Similac «Растем вместе!» и получайте скидки, подарки и советы от экспертов.
Вступить в клуб →
Для чего нужно вводить прикорм?
Вводить прикорм нужно потому, что ребенок растет и постепенно начинает испытывать потребность в большем количестве витаминов, минералов и других полезных веществ. Их поступление только с грудным молоком или смесью становится недостаточным, тут-то на помощь и приходит прикорм.
А еще введение прикорма ребенку считается переходным этапом, когда в рационе малыша материнское молоко или смесь постепенно сменяются «взрослой» пищей.
Помимо этого, своевременное введение прикорма способствует развитию органов, отвечающих за пережевывание пищи, а также формированию у ребенка правильных вкусовых привычек.
Когда вводить прикорм?
Согласно современным рекомендациям продукты прикорма нужно вводить в рацион ребенка не ранее 4 месяцев и не позднее 6 месяцев.
До четырех месяцев малыша рекомендуется кормить только грудным молоком или адаптированной смесью, ведь его организм еще не подготовлен к усвоению другой пищи. Только к четырем месяцам желудочно-кишечный тракт малыша становится более зрелым, что позволяет говорить о возможном начале введения прикорма. А еще к этому возрасту у ребенка угасает «рефлекс выталкивания ложки», и теперь он может глотать полужидкую, более густую пищу, что также очень важно, ведь консистенция продуктов прикорма отличается от грудного молока или смеси.
Не стоит откладывать введение прикорма ребенку после шести месяцев. Такой поздний старт может привести к дефициту полезных веществ и к задержке формирования навыков жевания и глотания густой пищи.
Сроки и схема введения прикорма устанавливаются индивидуально для каждого малыша и зависят от его особенностей и потребностей. В настоящее время как для грудничков, получающих грудное молоко, так и для детей на искусственном и смешанном вскармливании принята единая схема введения прикорма.
|
Наименование продуктов |
Возраст, мес |
||||
| 4–5 | 6 | 7 | 8 | 9–12 | |
| Овощное пюре | 10–150 | 150 | 150 | 150 | 150 |
| Каша | 10–150 | 150 | 150 | 180 | 200 |
|
Мясное пюре промышленного производства*/отварное мясо |
- | 5–30/3–15 | 40–50/20–30 | 60–70/30–35 | 80–100/40–50 |
| Фруктовое пюре** | 5–50 | 60 | 70 | 80 | 90-100 |
| Желток | - | - | 1/4 | 1/2 | 1/2 |
| Творог*** | - | - | - | 10–40 | 50 |
| Рыбное пюре | - | - | - | 5–30 | 30–60 |
| Фруктовый сок | - | - | - | 5–60 | 80–100 |
|
Кефир и другие детские неадаптированные кисломолочные напитки |
- | - | - | 200 | 200 |
| Печенье детское | - | 3 | 5 | 5 | 5 |
| Хлеб пшеничный, сухари | - | - | - | 5 | 10 |
| Растительное масло**** | 1–3 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Сливочное масло***** | 1–3 | 4 | 4 | 5 | 5 |
Последовательность введения отдельных продуктов и блюд прикорма зависит от состояния здоровья малыша.
Педиатры рекомендуют1 использовать в качестве прикорма продукты промышленного производства, так как они имеют ряд преимуществ перед продуктами домашнего приготовления. Их изготавливают из высококачественного сырья, они соответствуют строгим гигиеническим требованиям к показателям безопасности. Такие продукты имеют подходящую для малышей степень измельчения.
Важно, что их химический состав всегда одинаковый вне зависимости от сезона. Кроме того, современные продукты прикорма промышленного выпуска обогащаются биологически активными компонентами, такими как витамины, минеральные вещества, пребиотики и пробиотики, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Поэтому Вы можете быть уверены, что даже зимой Ваш малыш получит все необходимые для его роста и развития полезные вещества.
Знакомство крохи со «взрослой» пищей – новый ответственный шаг в жизни и малыша, и мамы. Желаем Вам успехов в этом начинании!
1-Материал подготовлен на основании «Программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», М.: Союз педиатров России, 2019.
Как вводить прикорм: схема и таблица
Самой полезной, сбалансированной и легко усваиваемой пищей ребенка до года без сомнения является материнское молоко. Однако, как только ваш малыш достиг возраста 6 месяцев, необходимо подумать о введении в его пищевой рацион новых, незнакомых для него продуктов. Пришло время первого прикорма.
Для начала, хотелось бы предложить вам несколько универсальных правил введения первого в жизни малыша прикорма. У каждого из педиатров или специалистов-медиков иных направлений, а также опытных родителей и педагогов есть свои и, как им кажется, единственно верные рекомендации. С ними обязательно необходимо ознакомиться и принимать во внимание при вводе прикорма, но ориентироваться необходимо только на своего малыша.
Как определить, что ваш ребенок готов к введению в пищу новых продуктов? Детские врачи говорят, что необходимо в первую очередь обратить внимание на поведение малыша: если он, находясь за общим столом, проявляет интерес к содержимому тарелок взрослых, если после полугода ребенок начинает все чаще просить грудь (а у вас складывается ощущение, что он не наедается), если малыш очень подвижен и любознателен, самостоятельно сидит и делает попытки ползать. Все это говорит «за» введение прикорма, например не в 6, а в 5,5 месяцев. По согласованию с врачом введение новых продуктов (соков) возможно даже с 4 месяцев.
Перед началом прикорма убедитесь, что ваш ребенок абсолютно здоров. Это относится не только к здоровью пищеварительного тракта, но и к возможным простудным заболеваниям, постпрививочным состояниям, недомоганиям, которые связаны с прорезыванием зубов и т.д. Если в это время вы выехали с ребенком в другую местность (например, на морское побережье), у ребенка не должно быть симптомов акклиматизации.
Если вы практикуете искусственное вскармливание, на момент введения новых продуктов у вашего малыша не должно быть никаких аллергических проявлений.
Так как ребенок привык к грудному вскармливанию, а значит, вкусу и консистенции материнского молока (или молочной смеси), будьте готовы к тому, что первые попытки вводить в рацион ребенку незнакомую пищу могут закончиться неудачей (предлагайте ребенку новый продукт до 10-12 раз и только после этого в случае отказа переходите на другой). Чтобы все прошло более гладко, предложите ребенку попробовать новый вкус до начала основного кормления. А вот если вы предполагаете вводить фруктовые (сладкие) соки, то их лучше дать после завершения основного кормления.
Чтобы ребенок легче воспринял новую пищу, ее консистенция должна быть однородной. Внимательно следите за отсутствием в ней комочков или кусочков продуктов, все это может привести к трудностям с глотанием и возникновению рвотного рефлекса. Со временем, как только ваш малыш привыкнет к новому, пища должна стать более плотной и густой.
Внимательно следите за стулом ребенка, не увеличивайте порции и не вводите новые продукты до тех пор, порка малыш полностью не адаптируется к уже предложенному.
Основным правилом ввода прикорма является постепенность. Организм грудничка должен привыкнуть к новым продуктам и вкусам. Согласно порядку введения первого прикорма, начинать необходимо с совсем небольшого количества – первая порция должна составить не более 5 грамм. Как только вы убедитесь, что организм малыша принял новый продукт, можно начать увеличивать его количество и по истечении 4 недель довести размер порции до 150 – 180 грамм.
Чтобы ребенок привыкал к правильной схеме прикорма, старайтесь не предлагать ребенку один и тот же продукт дважды в течение дня.
Малыш достаточно быстро привыкает правильно есть – ложкой и в положении сидя.
Источник фото: shutterstock.com
Вводя в рацион ребенка овощные пюре, помните, что на первых порах оно должно состоять из одного продукта. И выбирать необходимо продукт, не вызывающий аллергии или повышенного газообразования в кишечнике. Со временем первый прикорм станет гораздо разнообразнее.
Согласно рекомендациям педиатров, нельзя начинать прикорм с так любимой многими мамами и папами манной каши. Большое содержание глютена может обернуться большими проблемами для здоровья малыша. Для начала прикорма выбирайте безглютеновые крупы, например, подойдет кукурузная каша, рисовая и гречневая каши.
Вводя прикорм, обратите внимание на запрет использования большого количества соли. Почки ребенка не в состоянии вывести соль из организма, если ее количество превышает допустимый уровень.
При использовании новых продуктов помните о разной степени их аллергенности, особенно это относится к фруктам и фруктовым сокам. Не являются аллергенами – зеленые яблоки, груши, крыжовник (сорта зеленого цвета), к слабым аллергенам можно отнести – красные яблоки, персики, алычу, бананы, а вот такие продукты, как любые ягоды (виноград, малина, клубника, земляника, ежевика и т.д.), гранаты, а также экзотические фрукты являются сильнейшими аллергенами.
Оптимальный временной интервал для введения разных видов продукта – 7-8 дней, именно за это время организм малыша сможет полностью адаптироваться к продукту или дать вам понять, что что-то не так.
Прикорм (отъем) | Британская диетическая ассоциация (BDA)
Пора давать ребенку больше, чем молоко
Для большинства младенцев грудное молоко или детская смесь могут удовлетворить их потребности в росте примерно до шести месяцев. После этого необходим прикорм. Твердая пища вводится постепенно, так что младенцы привыкают к новым вкусам и консистенции. Примерно к одному году большинство младенцев будут есть разнообразную семейную пищу.
Зачем детям твердую пищу?
Младенцы растут быстрее в течение первого года жизни, чем в любое другое время, и им требуется достаточно энергии и питательных веществ, чтобы обеспечить такой быстрый рост.К шести месяцам одно только молоко может не обеспечить достаточно питания для нормального роста большинства детей, поэтому следует давать твердую пищу; они также поощряют кусание и жевание, что важно для развития мышц вокруг рта, необходимых для речи. Правильное питание в это время закладывает основу здорового питания на протяжении всей жизни.
Когда следует вводить твердые частицы?
Признаки того, что ваш ребенок готов к приему твердой пищи, включают:
- может протянуть руку и схватить вещи, поднося их ко рту
- начать жевать свои игрушки
- может сидеть с некоторой опорой или без нее и управлять головой
Это поведение можно принять за признаки того, что ваш ребенок готов к твердой пищи:
- сунуть кулаки в рот
- Повышение спроса на молочные корма
- просыпается ночью чаще, чем обычно
Такое нормальное поведение не всегда означает, что ваш ребенок голоден или готов начать твердую пищу.
Каждый ребенок индивидуален. Некоторые могут быть готовы приступить к еде немного раньше, чем другие. Сухую пищу следует давать только тогда, когда ваш ребенок готов, а не раньше 17-недельного возраста. Готовность бывает труднее распознать у детей, родившихся рано (до тридцати семи недель). В этом вам может помочь диетолог или патронажный врач.
Вы можете продолжать грудное вскармливание при введении твердой пищи. Грудное вскармливание полезно для вас и вашего ребенка, и при желании его можно продолжать до двух лет и старше.
Этапы твердого кормления
Традиционно твердая пища вводится поэтапно, постепенно переходя к семейному рациону, как показано в таблице ниже. Возраст на каждой стадии варьируется для каждого ребенка.
Вы можете предпочесть сначала предложить еду пальцами и позволить вашему ребенку есть самостоятельно. Это называется «отлучением ребенка от груди». Когда этот подход выполняется правильно, он может быть безопасным и обеспечивать достаточное количество питательных веществ для роста.
Пальчиковая пища — это еда, нарезанная на кусочки, которую ребенок может держать в кулаке, при этом часть пищи выступает наверху, которую он может откусить и жевать.Кусочки пищи не должны быть настолько маленькими, чтобы ребенок мог подавиться. Кусок размером с ваш собственный палец — приблизительный ориентир.
При кормлении руками убедитесь, что они достаточно мягкие, чтобы их можно было есть. Твердые овощи и фрукты следует готовить, чтобы они размягчились. Удалите косточки, камни и твердую кожу. С девяти до двенадцати месяцев можно предлагать более твердую пищу пальцами.
Этап | Возрастной диапазон | Стабильность и частота |
1 | Около шести месяцев | Небольшое количество протертых или смешанных продуктов, предлагаемых один раз в день |
2 | От шести до девяти месяцев | Более густая консистенция с небольшими комками; пюре, нарезать.Мягкие закуски. Трехразовое питание |
3 | От девяти до двенадцати месяцев | Более жесткие продукты. Трехразовое питание с последующим приемом фруктов или йогурта без добавок |
4 | Двенадцать месяцев плюс | Семейные продукты (без добавления соли и сахара) в виде трехразового питания со здоровыми закусками между ними e.г. овощные палочки, дольки фруктов, сухарики, хлебные палочки |
Включаемые продукты всех групп:
- Овощи и фрукты
- Детский рис, картофель (включая сладкий картофель), батат, макаронные изделия, хлеб, овес и сухие завтраки
- Мясо, рыба, чечевица, фасоль, яйца и тофу (соя)
- Йогурт и сыр без добавок
- Земляные орехи и ореховое масло, смешанные с пищевыми продуктами
Какие продукты следует употреблять?
Министерство здравоохранения рекомендует в качестве первых продуктов питания овощи, детский рис с молоком и фрукты.Горькие на вкус овощи часто труднее всего принимать, поэтому их раннее употребление может помочь вашему ребенку привыкнуть к ним. Когда ваш ребенок будет готов, ему можно будет предложить все больше разнообразных продуктов, включая продукты, богатые железом (например, мясо, рыбу и бобовые).
Важно предлагать разные вкусы и текстуры и понимать, что младенцам, возможно, придется пробовать новую пищу много раз, прежде чем они ее примут. Если откладывать введение нового вкуса или текстуры, особенно после шести-двенадцати месяцев, ребенку может потребоваться больше времени, чтобы принять его.
Все родители и опекуны должны проверить, имеют ли они право на получение бесплатных ваучеров Healthy Start для покупки молока, фруктов и овощей.
Можно ли использовать коммерческое детское питание?
Лучше предлагать домашнюю еду на основе продуктов, которые ест семья, без добавления соли и сахара. Коммерческое детское питание для удобства иногда может быть включено в разнообразный рацион. Младенцы, которые едят только коммерческое детское питание, могут привыкнуть к своему вкусу и не любить предлагаемую им семейную еду.
А как насчет следующих продуктов?
Соль
Не следует добавлять соль в пищу и ограничивать потребление соленых продуктов, таких как бекон, сыр и некоторые полуфабрикаты.
Сахар
Избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и не добавляйте сахар в продукты и напитки.
Мед
Детям до года нельзя давать мед. Он может содержать бактерии, которые могут вызвать инфекцию.
Гайки
Младенцы могут есть орехи, мелко измельченные или в пище в виде гладкой пасты (например,г. ореховое масло). Детям до пяти лет нельзя есть целые орехи из-за риска удушья и вдыхания.
Яйца
Яйца без знака безопасности (печать красного льва или «качество британского льва») следует готовить до тех пор, пока и белок, и желток не станут твердыми.
Безопасно ли придерживаться вегетарианской или веганской диеты?
Дети могут нормально расти и развиваться на вегетарианской или веганской диете, но необходимо уделять больше внимания пище, которую они едят, чтобы обеспечить их потребности в питании.Детям-веганам также потребуются добавки с витамином B 12 . Поговорите со своим диетологом или патронажной сестрой за советом.
А как насчет напитков?
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительных напитках; продолжайте регулярно кормить ребенка грудью. Если вы кормите ребенка смесью, давайте 500-600 мл в день. Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться дополнительная вода (кипяченая, а затем охлажденная) в жаркую погоду.
Коровье молоко можно вводить в качестве основного напитка с годовалого возраста. Молоко на растительной основе недостаточно питательно для младенцев в качестве основного молока первого года жизни.С годовалого возраста обогащенное молоко на растительной основе можно использовать при приготовлении пищи и давать в качестве основного молочного напитка.
Фруктовый сок не рекомендуется детям младше одного года.
Нужны ли моему ребенку добавки?
Да, щелкните здесь, чтобы просмотреть справочник NHS по витаминам для детей.
Всем родителям и опекунам следует проверить, доступны ли они бесплатные витаминные капли Healthy Start. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
Распространенность и факторы, связанные с практикой прикорма среди детей в возрасте 6–23 месяцев в Индии: региональный анализ | BMC Public Health
Black RE, Victora CG, Walker SP, Bhutta ZA, Christian P, de Onis M, et al. Недоедание и избыточный вес матери и ребенка в странах с низким и средним доходом. Ланцет. 2013. 382 (9890): 427–51. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(13)60937-X PubMed PMID: 23746772.
Статья PubMed Google Scholar
ЮНИСЕФ. ВОЗ, Группа Всемирного банка. Уровни и тенденции детского недоедания. Совместная оценка детского недоедания.Основные выводы издания 2017 года.
Менон П., Бамезай А., Субандоро А., Айоя М.А., Агуайо В. Соответствующие возрасту методы кормления детей грудного и раннего возраста связаны с детским питанием в Индии: выводы из национальных репрезентативных данных. Matern Child Nutr. 2015; 11 (1): 73–87.
Артикул Google Scholar
Сенарат У, Агхо К., Акрам Д., Годакандаге С., Хазир Т., Джаявикрама Х. и др. Сравнение показателей прикорма и связанных факторов у детей в возрасте 6–23 месяцев в пяти странах Южной Азии.Matern Child Nutr. 2012; 8. https://doi.org/10.1111/j.1740-8709.2011.00370.x.
Артикул Google Scholar
Malik A, Bhilwar M, Rustagi N, Taneja DK. Оценка возможностей и услуг в центрах Анганвади в рамках интегрированной схемы услуг по развитию детей в Северо-восточном округе Дели, Индия. Int J Qual Health Care. 2015. 27 (3): 201–6. https://doi.org/10.1093/intqhc/mzv028.
Артикул PubMed Google Scholar
Патель А., Пусдекар Й, Бадхония Н., Боркар Дж, Агхо К. Э., Дибли М.Дж. Детерминанты несоответствующей практики прикорма у детей раннего возраста в Индии: вторичный анализ Национального исследования здоровья семьи 2005–2006 гг. Matern Child Nutr. 2012; 8 (s1): 28–44.
Артикул Google Scholar
Рао С., Свати П., Унникришнан Б., Хегде А. Исследование практики прикорма среди матерей детей в возрасте от шести месяцев до двух лет — исследование, проведенное в прибрежных районах Южной Индии.Австралас Мед Дж. 2011; 4 (5): 252.
CAS Статья Google Scholar
Международный институт народонаселения (IIPS), ICF. Национальное обследование здоровья семьи (NFHS-4). Андхра-Прадеш. Мумбаи: IIPS; 2018.
Google Scholar
Международный институт народонаселения (IIPS), ICF. Национальное обследование здоровья семьи (NFHS-4). Западная Бенгалия. Мумбаи: IIPS; 2017 г.
Google Scholar
Неоги Д. Неравенство в социально-экономическом развитии и его последствия для межобщинных конфликтов: исследование северо-восточного региона Индии. Int J Humanit Soc. Sci. 2010. 4 (3): 1069–76.
Google Scholar
Malhotra C, Do YK. Социально-экономические различия в реагировании системы здравоохранения в Индии. План политики здравоохранения. 2012. 28 (2): 197–205.
Артикул Google Scholar
Ogbo FA, Dhami MV, Awosemo AO, Olusanya BO, Olusanya J, Osuagwu UL, Agho KE. Региональная распространенность и детерминанты исключительно грудного вскармливания в Индии. Int Breastfeed J. 2019; 14 (1): 2.
Артикул Google Scholar
Международный институт народонаселения (IIPS), ICF. Национальное обследование здоровья семьи (NFHS-4). Бихар. Мумбаи: IIPS; 2017.
Google Scholar
Правительство Индии — Секретариат Межгосударственного Совета. Домашняя страница, 2017 г. Доступно по адресу: http://interstatecouncil.nic.in/.
Google Scholar
ВОЗ, ЮНИСЕФ, USAID, FANTA, AED, UC, et al. Показатели для оценки практики кормления детей грудного и раннего возраста I. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2008.
Google Scholar
Международный институт народонаселения (IIPS), ICF.Национальное обследование здоровья семьи (NFHS-4). Мумбаи: IIPS; 2015. Доступно по адресу: http://rchiips.org/nfhs/NFHS-4Report.shtml.
Agho KE, Ezeh OK, Ogbo FA, Enoma AI, Raynes-Greenow C. Факторы, связанные с неадекватным получением компонентов и использованием услуг дородовой помощи в Нигерии: популяционное исследование. Int Health. 2018; 10 (3): 172–81.
Артикул Google Scholar
Agho KE, Osuagwu UL, Ezeh OK, Ghimire PR, Chitekwe S, Ogbo FA.Гендерные различия в факторах, связанных с предгипертонией и гипертонией в Непале: общенациональное исследование. ПлоС один. 2018; 13 (9): e0203278.
Артикул Google Scholar
Басу AM. Культура, положение женщин и демографическое поведение: на примере Индии: Clarendon Press; 1992.
Google Scholar
Jejeebhoy SJ, Sathar ZA. Автономия женщин в Индии и Пакистане: влияние религии и региона.Popul Dev Rev. 2001; 27 (4): 687–712.
Артикул Google Scholar
Саака М., Ларби А., Мутару С., Хёшле-Зеледон И. Масштабы и факторы, связанные с надлежащим прикормом детей в возрасте 6–23 месяцев в северной Гане. BMC Nutrition. 2016; 2 (1): 2.
Артикул Google Scholar
Йеман С., Проснувшись Т., Гебресласси М. Своевременное начало практики прикорма и связанные с этим факторы среди матерей детей в возрасте от 6 до 24 месяцев в городе Аксум, Северная Эфиопия.Int J Nutr Food Sci. 2014; 3 (5): 438–42.
Артикул Google Scholar
Хайле Д., Белачью Т., Берхану Г., Сетегн Т., Бьяджилин С. Практика прикорма и связанные факторы среди ВИЧ-положительных матерей в Южной Эфиопии. J Health Popul Nutr. 2015; 34 (1): 5.
Артикул Google Scholar
Сисай В., Эдрис М., Тарику А. Детерминанты своевременного начала прикорма у матерей с детьми в возрасте 6–23 месяцев в районе Лалибела, Северо-Восточная Эфиопия, 2015.BMC Public Health. 2016; 16 (1): 884. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3566-z PubMed PMID: PMC5000475.
Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar
Schiess S, Grote V, Scaglioni S, Luque V, Martin F, Stolarczyk A, et al. Внедрение прикорма в 5 странах Европы. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2010. 50 (1): 92–8.
Артикул Google Scholar
Basnet S, Sathian B, Malla K, Koirala DP. Причины раннего или позднего начала прикорма: исследование в Покхаре. Am J Public Health Res. 2015; 3 (4A): 69–75.
Google Scholar
Батал М., Булгурджиан К., Акик С. Модели прикорма в развивающейся стране: кросс-секционное исследование по Ливану; 2010.
Google Scholar
CSA I.Демографическое исследование и медицинское обследование Эфиопии, 2011 г. Аддис-Абеба и Калвертон: центральное статистическое агентство и международная организация ICF; 2012.
Google Scholar
Kanjilal B, Mazumdar PG, Mukherjee M, Rahman MH. Состояние питания детей в Индии: социально-экономическое положение домохозяйства как контекстуальный детерминант. Int J Equity Health. 2010; 9 (1): 19.
Артикул Google Scholar
Исламабад: Пакистанский совет медицинских исследований. Национальное обследование здоровья Пакистана. Профиль здоровья жителей Пакистана; 1998. с. 24.
Google Scholar
Мунусвами С., Накамура К., Сейно К., Кизуки М. Неравенство в использовании дородовой помощи и ее компонентов в Индии. J Rural Med. 2014; 9 (1): 10–9.
Артикул Google Scholar
Mumbare SS, Rege R.Использование услуг дородового ухода, методы оказания помощи и факторы, влияющие на них в племенной зоне Северной Махараштры. Indian J Community Med. 2011; 36 (4): 287.
Артикул Google Scholar
Рам Ф., Сингх А. Эффективен ли дородовой уход для улучшения материнского здоровья в сельских районах штата Уттар-Прадеш? Данные обследования домашних хозяйств на районном уровне. J Biosoc Sci. 2006. 38 (4): 433–48.
Артикул Google Scholar
Сингх П.К., Рай Р.К., Алагараджан М., Сингх Л. Детерминанты использования услуг по охране материнства среди состоящих в браке подростков в сельских районах Индии. PLoS One. 2012; 7 (2): e31666.
CAS Статья Google Scholar
Ханал В., Зауэр К., Чжао Ю. Детерминанты практики прикорма среди непальских детей в возрасте 6–23 месяцев: результаты исследования демографии и здравоохранения 2011 года. BMC Pediatrics. 2013; 13: 131. https://doi.org/10.1186 / 1471-2431-13-131 Epub 2013/08/29. PubMed PMID: 23981670; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC3766108.
Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar
На М., Агуайо В.М., Аримонд М., Стюарт С.П. Факторы риска неправильной практики прикорма у пакистанских детей в возрасте 6–23 месяцев: многоуровневый анализ демографического и медицинского обследования 2012–2013 гг. Материнский ребенок Nutr. 2017; 13 (S2): e12463. https://doi.org/10.1111 / mcn.12463.
Артикул Google Scholar
Огбо Ф. А., Пейдж А, Идоко Дж., Клаудио Ф., Агхо К. Э.. Динамика показателей прикорма в Нигерии, 2003–2013 гг. BMJ Open. 2015; 5 (10): e008467.
Артикул Google Scholar
Bhutta ZA, Das JK, Rizvi A, Gaffey MF, Walker N, Horton S, et al. Основанные на фактах вмешательства для улучшения питания матери и ребенка: что можно сделать и какой ценой? Ланцет.2013. 382 (9890): 452–77.
Артикул Google Scholar
Всемирная организация здравоохранения. Показатели для оценки практики кормления детей грудного и раннего возраста: часть 2: измерение 2010 г. Доступно по адресу: http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44306/9789241599290_eng.pdf;jsessionid=FE856E1DB8E3E2416B1DF86DC7546C2A?sequence=1 .
Google Scholar
Сушми Д.После полиомиелита Амитабх Баччан возглавил кампанию Индии по борьбе с гепатитом В. (Политика и нация). The Economic Times; 2015.
Google Scholar
Jat TR, Ng N, San SM. Факторы, влияющие на использование услуг по охране здоровья матери в штате Мадхья-Прадеш, Индия: многоуровневый анализ. Int J Equity Health. 2011; 10 (1): 59. https://doi.org/10.1186/1475-9276-10-59.
Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar
Заман С., Ашраф Р.Н., Мартинес Дж. Обучение консультированию медицинских работников по дополнительному питанию и его влияние на материнское поведение и рост ребенка: кластерное рандомизированное контролируемое исследование в Лахоре, Пакистан. J Health Popul Nutr. 2008; 26 (2): 210–22 PubMed PMID: PMC2740673.
PubMed PubMed Central Google Scholar
Wu Q, Scherpbier RW, van Velthoven MH, Chen L, Wang W, Li Y, et al. Плохая практика кормления детей грудного и раннего возраста и источники знаний воспитателей в области кормления в сельской провинции Хэбэй, Китай: результаты перекрестного исследования.BMJ Open. 2014; 4 (7): e005108.
Артикул Google Scholar
Aemro M, Mesele M, Birhanu Z, Atenafu A. Диетическое разнообразие и практика частоты приема пищи среди детей грудного и раннего возраста в возрасте 6–23 месяцев в Эфиопии: вторичный анализ демографического и медицинского обследования Эфиопии 2011 года. J Nutr Метаб. 2013; 2013: 1–8.
Артикул Google Scholar
Шрофф М., Гриффитс П., Адаир Л., Сучиндран С., Бентли М.Материнская автономия обратно пропорциональна задержке роста ребенка в Андхра-Прадеш, Индия. Matern Child Nutr. 2009. 5 (1): 64–74. https://doi.org/10.1111/j.1740-8709.2008.00161.x.
Артикул PubMed Google Scholar
Пракаш Р., Сингх А., Патак П.К., Парасураман С. Ранние браки, плохое репродуктивное здоровье матери и благополучие ребенка в Индии. BMJ Sex Reprod Health. 2011; 37 (3): 136–45.
Google Scholar
Basu A, Koolwal G. Две концепции расширения прав и возможностей женщин: некоторые выводы взяты из данных DHS о статусе женщин и репродуктивном здоровье; 2005.
Google Scholar
Арокиасами П., Джайн К., Голи С., Прадхан Дж. Неравенство в отношении здоровья городских детей в Индии: сравнительная оценка группы уполномоченных действий (EAG) и штатов южной Индии. J Biosoc Sci. 2013. 45 (2): 167–85.
CAS Статья Google Scholar
Чакраборти П., Андерсон А.К. Материнская автономия и низкий вес при рождении в Индии. J Женское здоровье. 2011. 20 (9): 1373–82. https://doi.org/10.1089/jwh.2010.2428.
Артикул Google Scholar
Сетураман К., Лэнсдаун Р., Салливан К. Расширение прав и возможностей женщин и насилие в семье: роль социокультурных детерминант в недоедании матери и ребенка в племенных и сельских общинах Южной Индии. Еда Nutr Bull. 2006. 27 (2): 128–43.https://doi.org/10.1177/156482650602700204.
Артикул PubMed Google Scholar
Шрофф М.Р., Гриффитс П.Л., Сухиндран С., Нагалла Б., Вазир С., Бентли М.Э. Влияет ли материнская автономия на методы кормления и рост ребенка в сельских районах Индии? Soc Sci Med. 2011. 73 (3): 447–55. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2011.05.040.
Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar
#AskTheExpert с какой еды лучше всего начать прикорм шестимесячному ребенку ?? есть ли какой-либо справочник или таблица, которая показывает характер и частоту кормления грудью и питание для этого возраста?
Шайста Мама мальчика 12 лет, 4 м 2 года назадА.Если вашему ребенку исполнилось шесть месяцев, вы можете … начать с полутвердой пищи. Начните думать о твердой пищи, когда ребенок может сидеть прямо с опорой и заинтересован в еде, которую вы едите. Начните с пюре из одного ингредиента. Дайте ребенку раги или рисовую кашу. Сначала сделайте немного водянистым, а затем постепенно затвердевайте. Дать дал воду, рисовую воду, фруктовое пюре, мелко протертые рис и морковь, морковное пюре, яблочное пюре, банан, пюре из авокадо. Дайте сначала несколько чайных ложек.Даже 2-3 чайные ложки вначале — это хорошо. Как только ребенок начнет переносить еду из одного ингредиента, переходите к смешанному пюре. Начните с одного полутвердого блюда за раз. Это означает, что вы будете исключать только одно кормление грудью за раз, поскольку BM по-прежнему является основным источником питания для ребенка. Выберите время, подходящее для вас обоих. Если вы нагрели пищу, перемешайте, остудите и проверьте ее на внутренней стороне запястья, прежде чем давать ребенку. Вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этим новым вкусам.Не удивляйтесь, если он откажется от еды или выплюнет ее. Просто попробуйте еще раз позже или на следующий день. Сначала может показаться, что ваш ребенок ест очень мало. Наберитесь терпения и помните, что ему может потребоваться время, чтобы научиться есть. Ограничьте употребление соли и сахара. вы можете использовать щепотку там, где это необходимо. Вместо сахара можно использовать неочищенный пальмовый сахар. Гораздо полезнее для младенцев. Он высвобождает энергию медленнее, чем сахар, и дольше сохраняет энергию. Это даже вызывает чувство голода. Выпивайте несколько глотков воды после каждого приема пищи.Для начала всего 2-3 чайных ложки. Убедитесь, что вода закипела и остыла. Вначале кормите один раз в день. Затем постепенно увеличивайте количество и частоту. Попробуйте разные продукты и посмотрите, что лучше всего подходит вашему ребенку. Постепенно добавляйте еще аромат с травами, специями. Не добавляйте вначале несколько месяцев. Если ребенок легко глотает, переходите к более крупному пюре. Разминайте пищу вилкой, а не блендером. Предложите как можно больше вкусов. Аппетит вашего ребенка будет варьироваться от одного кормления к другому.Следите за признаками того, что он полон. Если он держит рот на замке, отворачивается или начинает играть со своей едой, вероятно, с него достаточно. Не волнуйтесь, если он мало поел во время еды или даже за день. Более важно количество и качество еды, которую он ест за целую неделю. Подождите 3-5 дней между введением новых продуктов, чтобы контролировать аллергическую реакцию. Вы можете даже дать мягкие идли, доса, упма с овощами и судзи халву. Вместо сахара используйте неочищенный пальмовый сахар. Также рисовый церелак легко усваивается и не вызывает аллергии.Лучше начинать с этого варианта, если вы даете церелак. Вводите все новые продукты в дневное время утром. безопаснее знать, как реагирует тело. Продолжайте употреблять грудное молоко несколько раз в день, так как это по-прежнему лучший и безопасный вид питания для вашего ребенка. Добавляйте только одну новую пищу за раз, чтобы при появлении аллергии вы знали, что ее вызвало. Следите за тем, чтобы при приготовлении пищи не терялись питательные вещества … лучше готовить на пару, чем кипятить. В 9 месяцев плюс 50% питания должны составлять твердые продукты, а остальные 50% — грудное молоко.Давайте коровье молоко только по прошествии 1 года. Коровье молоко содержит белки, которые ваш ребенок не может переваривать в течение первого года жизни. В возрасте 12 месяцев и старше ребенок должен есть 4-5 твердой пищи, а остальное — грудное молоко. Не давайте мед ребенку младше 1 года. Если вашему ребенку не нравится определенная пища, не прикладывайте чрезмерных усилий. Попробуйте кормить так же через несколько недель или другим способом.
Прикорм: что можно и нельзя | План питания, развитие, воспитание здоровых детей, советы, здоровый образ жизни, | Сообщение в блоге Прагати Ядав
Прикорм — это кормление, которое необходимо давать ребенку, когда одного грудного вскармливания недостаточно для всестороннего развития.Его можно начинать после того, как ребенку исполнится шесть месяцев, но до этого только грудное вскармливание и даже не воду.
Схема питания ребенка варьируется в зависимости от его возраста с точки зрения разнообразия, количества, частоты, и наиболее важным является потребность в питании. Требования к питанию 7-месячного ребенка полностью отличаются от диеты 1-летнего ребенка. Когда вы начинаете давать ребенку новую пищу, просто имейте в виду, что вам следует попробовать одну и ту же пищу несколько раз, чтобы проверить, нет ли на нее аллергии.На начальном этапе количество должно быть очень маленьким и это может быть 2-3 раза в день, так как маленький животик не может иметь большое количество за один раз. Им нужно небольшое количество пищи через равные промежутки времени, чтобы они были сыты. По мере роста ребенка потребление им пищи увеличивается, а также увеличивается количество потребляемой пищи за раз. Младенцы очень умны, показывая вам, что они больше не хотят есть пищу или они сыты, поэтому будьте внимательны, чтобы уловить их сигналы, такие как плевание пищей, перемещение туда-сюда, начало игры со своими игрушками и т. Д.Будучи мамой, вы сможете определить требования к диете вашего ребенка со своим опытом, поскольку каждый ребенок уникален, и один пункт, применимый к одному ребенку, может быть неприменим к другому, поэтому постарайтесь выяснить уникальность вашего ребенка, поскольку вы единственный который так близок к нему и может понять потребности его тела в диете.
Итак, диета, которая будет назначаться ребенку в соответствии с его возрастом, должна быть достаточной для его всестороннего развития и не может вызвать каких-либо недостатков. С самого начала старайтесь привить себе хорошие привычки в еде и быть образцом для подражания.Дети следят за нашими пищевыми привычками и просто начинают следовать за нами. Итак, будьте осторожны и не ешьте то, что вы не хотите, чтобы ваш ребенок ел или что вредно для здоровья. Нездоровая пища, безалкогольные напитки, жареная пища, чипсы, шоколадные конфеты, конфеты; следует избегать сладкого только на начальном этапе, чтобы у них не развился отличный вкус к такой еде. Даже 7-месячный ребенок тоже знает вкус; его вкусовые рецепторы понравятся чипсы на фоне ваших вареных овощей ручной работы.
Пища для ребенка должна быть не только для наполнения его животика, но и для его всестороннего развития.Овощи и фрукты, такие как зеленые листовые овощи, помидоры, лимон, любые сезонные овощи, сезонные фрукты и соки. Можно попробовать различные виды зернобобовых, пшеничную муку, рис, раги, суджи. Также можно попробовать небольшое количество топленого масла и масла. Овощи и фрукты следует выбирать в зависимости от их пищевой ценности, которые легче для животика ребенка. Для всестороннего развития ребенка выбранные продукты должны быть богаты витаминами, минералами, железом, цинком, кальцием, жирными кислотами омега-3 и т. Д. Витамин D, получаемый от солнца, также необходим помимо питательной пищи.
Вы можете попробовать специальные рецепты детского питания, чтобы им понравился их вкус. В любом случае, вы должны попробовать разные рецепты, если ваш ребенок привередлив в еде, и вы можете иногда успешно, а иногда нет, кормить свое недавно изобретенное блюдо. При приготовлении пищи и обращении с ней необходимо соблюдать правила гигиены, поскольку дети более подвержены инфекциям.
Помимо еды, для всестороннего развития потребуются какие-то виды деятельности, которыми ребенок должен заниматься для развития своих когнитивных навыков, навыков логического мышления, коммуникативных навыков, сенсорных навыков, крупной моторики, навыков координации и навыков воображения. Чтобы вовлечь вашего ребенка в такие занятия, позвольте ему свободно бродить по дому, исключая любые опасные предметы, находящиеся в его досягаемости, позвольте ему исследовать свой дом и игрушки, держите его подальше от ваших любимых электронных устройств, таких как мобильный телефон и телевизор.Играйте с ним как можно чаще. Устраивайте свидания с его старшими детьми. Сходите в парки или детские зоны, чтобы он мог провести время на свежем воздухе и с другими детьми. Дополнительное питание плюс увлекательные занятия для ребенка приведут к хорошему всестороннему развитию.
Счастливого воспитания !!
Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этом сообщении, являются личными взглядами автора. Они не обязательно отражают точку зрения Momspresso.com. Любые упущения или ошибки принадлежат автору, и Momspresso не несет за них никакой ответственности. Главная> Программы>
Прикорм Дополнительное кормление
Мероприятия программы: Дополнительные ресурсы информация о прикорме от Связи, проект | |
Прикорм — План питания ребенка
Младенцам в возрасте от 6 до 8 месяцев необходимо около 650 ккал, из которых 200 ккал должны поступать с дополнительным питанием, а остальная часть — с грудным молоком.Потребность в калориях увеличивается до 800 ккал с 9-го месяца, и в этот момент грудное молоко и дополнительная диета дается равными частями или по 400 ккал каждая.
Потребность в пище для младенцев:
Белок: Потребность в белке для младенцев составляет около 1,6 г / кг массы тела в день, когда они достигают 6-месячного возраста, и это будет в среднем около 12 г белка каждый день. Однако грудное молоко будет оставаться основным источником белка, пока младенец не достигнет первого дня рождения.
Жиры: Жиры являются важным компонентом питания младенцев, поскольку они содержат незаменимые жирные кислоты и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Жир также делает пищу аппетитной и калорийной. Питание младенцев должно включать около 30-45% жиров. Однако следует обращать внимание на жиры хорошего качества и избегать избытка насыщенных жиров, таких как маргарин и масло, особенно в раннем детстве.
Рекомендации по прикорму:
1. Начинайте по одному приему пищи за раз.Никогда не следует начинать прием пищи нового типа в тот же день.
2. Кормите ребенка той же пищей, по крайней мере, до одной недели. Если ребенок по-прежнему проявляет к нему неприязнь, прекратите давать его и начните заново через несколько дней
3. Кормите грудью столько, сколько ребенок хочет в течение дня
4. Кормите ребенка, когда он голоден, а не когда пора кормить
5. Не кормите ребенка принудительно. Не заставляйте еду
6. После еды следует давать кипяченую воду каждый раз, когда вы даете ребенку твердую пищу.Сначала следует использовать Sipper, но как только ребенок садится без посторонней помощи и начинает контролировать глотки, помогите ему / ему пить из стакана.
7. Мойте руки и кормите ребенка пальцами, а не ложками. Постарайтесь использовать минимум посуды, все должно быть вымыто и очищено должным образом. Поместите всю посуду, в том числе бутылочки для домашних животных, используемые для ребенка, в кипящую воду и простерилизуйте их перед повторным использованием, чтобы предотвратить инфекции.
8. Разомните пищу ложкой. Избегайте измельчения продуктов в миксере-мясорубке.
9. Чередуйте продукты питания, чтобы младенцу не было скучно с одним типом еды.
10. Вся пища должна быть свежеприготовленной и употребляться в течение часа после приготовления. Держите продукты закрытыми, когда они не используются.
11. Наконец, давайте ребенку основную пищу, которую вы едите, вместо того, чтобы давать упакованные порошкообразные блюда / крупы. Это поможет сформировать у ребенка привычку есть семейную пищу.
Ваш ребенок должен есть нормальную пищу, которую ест вся семья, к двум годам.
План детской диеты для 9-месячного ребенка:
Эта диета содержит 423 ккал, 10 г белков, 52 г углеводов и 16 г жиров, что подходит для ребенка, которого кормят грудью по требованию.
Завтрак: смузи с бананом и творогом.
½ банана, 50 г творога
Энергия — 100 ккал, белки — 2 г, углеводы — 7 г, жиры — 3 г
Начать прикорм с фрукта — лучший вариант. Они легко усваиваются и богаты питательными веществами. Сочетание его с домашним творогом дает ребенку хорошие пробиотики, способствующие пищеварению.
Середина утра: овощи, морковь, горох и картофель
Энергия — 50 ккал, белки — 1 г, углеводы — 10 г, жиры — 1 г
Добавление в рацион защитных продуктов, таких как морковь и горох, предотвращает дефицит питательных микроэлементов. Картофель богат энергией и помогает ребенку справляться с повседневными делами.
Обед: каша раги.
½ чайной ложки раги, 100 мл молока, 1 чайная ложка чистого топленого масла, 1/2 чайной ложки сахара
ДИЕТА ЧЕТЫРЕ ЗВЕЗД: Что это такое и зачем она нужна вашему ребенку?
Четырехзвездочная диета рекомендована Федеральным министерством здравоохранения.Что это такое и почему это так важно?
Знаете ли вы? Первые 1000 дней жизни вашего ребенка (от зачатия до 2 лет) — самый критический возраст, когда вашему ребенку необходимо полноценное питание. За пределами этого возраста последствия недоедания необратимы и приводят к плохому физическому и умственному развитию, ослаблению иммунной системы, рецидивирующей и тяжелой диарее, острым респираторным инфекциям и повышенному риску детской смертности.
Таким образом, то, что вы едите как беременная женщина, что вы едите как кормящая мама, и что вы кормите своего ребенка, играет ключевую роль в его здоровье.
Ежегодно не менее 1 миллиона нигерийских детей умирают до достижения пятилетнего возраста, причем почти половина этих смертей приходится на недоедание.
Получает ли ваш ребенок достаточно питательных веществ?Когда дело доходит до кормления ребенка, качество определенно лучше количества, особенно в течение первых 1000 дней жизни ребенка (от беременности до двух лет).
Родители могут определить, получает ли их ребенок достаточно питательных веществ, если ребенок на меньше веса, , слишком низок для своего возраста ( низкорослый, ) или слишком худ для своего роста ( потерял ).Это три ключевых показателя для оценки состояния питания детей.
Согласно исследованию демографии и здравоохранения Нигерии за 2013 год 37 % детей в Нигерии имеют задержку роста; в то время как 18% истощаются, что свидетельствует о высоком уровне недоедания в стране, который был охарактеризован как «тихий кризис».
Глава отдела питания Федерального министерства здравоохранения (FMoH), Доктор Крис Оса Исокпунву , говорит, что когда уровень истощения превышает 10 процентов в любой стране, «это считается неотложной проблемой питания».
Какие питательные вещества подходят вашему ребенку?Матерям рекомендуется прикладывать своих детей к груди в первые полчаса после рождения и кормить их исключительно грудью и по требованию в течение первых шести месяцев , без какой-либо другой пищи, жидкости или даже воды.
После 6 месяцев исключительно грудного вскармливания, чтобы обеспечить потребление основных питательных веществ детьми, Федеральное министерство здравоохранения рекомендует диету FOUR STAR. Это было разработано в рамках Национальной кампании «Зеленая лента питания», как часть стратегии по сокращению неполноценного питания на 50 процентов к 2025 году. Потребление четырехзвездочной диеты среди детей в возрасте 6–23 месяцев помогает бороться с недоеданием.
Диета четырех звездЭто план питания, в котором порции при каждом приеме пищи (завтрак, обед, ужин или между ними) должны содержать питательные вещества из четырех основных групп продуктов. Таким образом, ваш ребенок будет получать питательные вещества из четырех основных групп в рамках полноценного прикорма.
Звезда 1: скобыЭти продукты являются важными источниками энергии, витаминов и минералов и должны составлять основную часть рациона вашего ребенка. К ним относятся злаки, крахмалистые корни и клубни (маниока, картофель), подорожник, пшеница, кукуруза, просо, сорго и т. Д.
Звезда 2: Бобовые
Источники растительного белка, бобы всех видов, орехи всех видов. Примеры включают бобы, чечевицу, горох, арахис и семена, такие как кунжут.
Звезда 3: овощи и фрукты
Фрукты и овощи, богатые витамином А, всех видов. Это хороший источник клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для здоровья вашего ребенка. Они также должны составлять основную часть рациона вашего ребенка. Примеры включают манго, папайю, маракуйю, апельсины, темно-зеленые листья, морковь, желтый сладкий картофель, тыкву; и другие фрукты и овощи, такие как банан, ананас, авокадо, арбуз, помидоры, баклажаны и капуста.
Star 4: Источники животного белка
Источники животного белка, такие как молоко, молочные продукты, яйца, рыба всех видов, мясо всех видов, птица, группа улиток и т. Д.
Четырехзвездочная диета была разработана ЮНИСЕФ и продвигается во многих странах. Цель состоит в том, чтобы помочь вам кормить ребенка достаточным количеством питательных веществ при каждом приеме пищи в правильных пропорциях из четырех основных групп продуктов.
В заключение, четырехзвездочный обед — это сбалансированная диета.Для сбалансированной диеты на тарелке вашего ребенка должны быть 4 звезды при каждом приеме пищи. Каждый раз, когда вы добавляете продукт из любой из 4 групп продуктов, вы добавляете к нему одну звездочку. Например, если вы дадите ребенку съесть обыкновенный кашу с жареным подорожником, это будет 1 звездочка. Папаша и подорожник относятся к группе основных продуктов питания. Если вы добавите молоко в кашу, это станет двухзвездочной едой. Еще 2 звезды из оставшихся групп продуктов питания все еще необходимы, чтобы сделать это сбалансированным питанием.
Надеюсь, этот метод подсчета звезд поможет вам как родителю или опекуну принять осознанное решение о том, чем кормить своих детей.
Источники: ЮНИСЕФ — Расширение масштабов питания гражданского общества в Нигерии, CS-SUNN, Информационный бюллетень, 2015 г. Глава Федерального министерства здравоохранения по вопросам питания также предостерег нигерийцев от культуры чрезмерного приготовления пищи, поскольку это разрушает многие питательные вещества, присущие пище.