Питание на 20 неделе беременности: Питание на 20 неделе беременности: меню мамы – Как правильно питаться на 20 неделе беременности

Как правильно питаться на 20 неделе беременности

Как питаться в 20 неделю беременности, когда плод уже практически сформирован и активно двигается в животе мамы. На что обратить внимание в вопросах питания, чтобы не набрать лишних килограммов, но при этом не голодать и не навредить ребёнку.

Питание как и прежде должно быть разнообразным, полноценным и по возможности натуральным.

При выборе продуктов питания уделяйте внимание их качеству и натуральности. Если мы говорим о рыбе, то берите охлаждённую рыбу из близлежащих регионов или своего. Мясо стоит покупать из домашних хозяйств, в которых вы уверены.

В магазинных мясных продуктах, как правило, имеется много необозначенных добавок, которые использовались в корме для животных. В списке их нет, но они могут вызвать аллергию у вас и у вашего крохи после рождения.

Зарубежные овощи и фрукты также содержат химикаты, которые добавляются для длительного их хранения. Желательно есть плоды со своего сада и огорода. Если такой возможности нет, то выбирайте сезонные овощи и фрукты, более полезными будут те плоды, которые произрастают в регионе вашего проживания.

Для профилактики проблем с излишним газообразованием откажитесь от бобовых и белокочанной капусты. Кисели и все жидкие и слизистые блюда помогут вам избежать изжоги. Для нормализации стула ешьте больше киви, груш, чернослива, добавляйте в блюда оливковое масло. Причиной запоров становятся грубая пища (хлеб грубого помола, каши из замоченных, но не проваренных круп, продукты с большим содержанием клетчатки), жирные продукты и блюда.

Соль, сахар, маринады, острые и копчёные блюда задерживают жидкость в организме, что приводит к отёкам. А они в свою очередь негативно сказываются на родовой деятельности и просто вызывают дискомфорт беременной.

Практически никто не жалуется на 20 неделе беременности, что у неё нет аппетита. Наоборот все говорят о постоянном желании поесть. Важно правильно составить режим и рацион питания, чтобы не увеличивать нагрузку на ЖКТ, но при этом не испытывать чувства голода.

Лучшим решением этого вопроса будет дробное питание небольшими порциями. В течение дня организуйте три основных приёма пищи и три перекуса.

Во время готовки блюд используйте готовку на пару или гриле, варку, запекание и тушение. От жарки стоит отказаться. На 20 неделе беременности многие хотят жареную рыбу, но она может негативно повлиять на работу почек и печени. Лучше приготовьте стейк из рыбы на пару или на гриле.

Из напитков предпочтение нужно отдать морсам и компотам. Крепкий чай и кофе могут спровоцировать гипертонус матки. Газированные напитки приведут к проблемам с кишечником. Натуральные соки могут изменить кислотность желудка и стать причиной изжоги.

Соблюдайте умеренность во всём, не переедайте, но и не отказывайте себе в еде, если очень голодны.

Теги по теме: беременностьпитание

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

20 неделя беременности: питание, медицинское наблюдение

Беременность — это прекрасное и незабываемое время в жизни каждой женщины. В норме продолжительность беременности — 40 недель. 20 неделя беременности — это своеобразный рубеж, который означает, что половина пути уже позади. Большинство женщин отмечает, что этот период для них является самым комфортным. Эмоциональный фон приходит в норму, токсикоз первых месяцев позади, животик еще не сильно вырос и не предоставляет больших неудобств. На 20 неделе будущие мамочки начинают чувствовать первые шевеления своего малыша.

Что происходит с ребенком на 20 неделе беременности

Малыш растет и развивается. Он уже полностью сформирован. Все системы организма и внутренние органы совершенствуются. Дыхательная, пищеварительная, нервная системы и система кроветворения полноценно функционируют. В кишечнике начинает образовываться меконий (первородный кал). Сердцебиение малыша прекрасно прослушивается на УЗИ. Конечности приобрели окончательную форму. На пальчиках ручек и ножек появились ноготки. На головке формируется первый волосяной покров. Вес плода составляет около 350 г, а рост — приблизительно 24 см.

На этой неделе у ребенка закладывается рефлекс моргания. Мимика маленького личика становится более выраженной. На УЗИ можно наблюдать, как он зажмуривает глазки, улыбается и хмурится. От яркого света малыш начинает шевелиться. Это происходит потому, что на сетчатке его глаз начинают появляться фоторецепторы.
Малыш начинает слышать звуки, которые окружают его. Специалисты по раннему развитию советуют будущим родителям начинать общаться с ним, петь детские песенки, читать стишки и сказки. Также хороший эффект произведет спокойная и красивая музыка.

На 20 неделе кожа ребенка становится более плотной. Сальные железы начинают работать над выработкой первородной смазки. Эта смазка защищает ребенка от жидкой среды, в которой он находится в животе у мамы. Во время родов первородная смазка облегчит его прохождение по родовым путям.

Что ощущает женщина на 20 неделе беременности

20 я неделя беременности — это время открытий новых ощущений. Плод уже достаточно подрост, места в полости матки ему становится мало, и будущая мамочка начинает ощущать первые шевеления своего малыша. Если беременность вторая или третья, то женщина ощущает шевеление ребенка немного раньше. Ребенок откликается на прикосновение к животу маминых рук, толкается о стенки матки, шевелит своими ножками и ручками. Его движения с каждым днем все более ощутимы.

Беременная женщина должна очень внимательно относиться к этому явлению. Если ребенок слишком активно толкается или, наоборот, продолжительное время не дает о себе знать, следует незамедлительно обратиться к акушеру-гинекологу. Активное поведение плода свидетельствует о недостатке кислорода. В этом случае женщину кладут в стационар и назначают курс терапии по насыщению крови кислородом. К этому нужно относиться очень серьезно, так как нехватка кислорода может негативно сказаться на развитии и здоровье будущего ребенка. Отсутствие активности малыша гораздо серьезнее. Лучше вызвать скорую и немедленно отправиться в родильный дом. Этот показатель — первый признак внутриутробной гибели плода. Если женщина начала ощущать шевеления ребенка, она должна продолжать их чувствовать на протяжении всего оставшегося периода беременности.

Если акушер-гинеколог подтвердит диагноз внутриутробной гибели ребенка, женщину кладут в стационар и удаляют плод. Эта операция проводится в день поступления или на следующий день, чтобы избежать воспалительного процесса в органах малого таза. После этого женщине назначаются курс восстановительной терапии и анализы на выявление причины гибели плода. Акушеры-гинекологи рекомендуют воздержаться от последующей беременности как минимум на год.

Растущий живот уже хорошо заметен окружающим. Если посмотреть фото животиков, то можно увидеть, что к двадцатой неделе беременности они уже достаточно большие и округлые. Животики сильнее заметны у худеньких женщин. Под давлением увеличивающейся в размерах матки внутренние органы женщины сдавливаются в сторону позвоночника. Потому будущая мамочка в этот период может отметить такие неприятные симптомы беременности, как одышка и изжога. Пугаться этого не стоит. Все симптомы пройдут сразу же после родов.

На 20 неделе беременности женщины часто жалуются на боли в области спины и поясницы. Болевые ощущения чувствуются из-за того, что животик растет, вес увеличивается и центр тяжести смещается. При жалобах на такую боль акушеры-гинекологи советуют делать специальную гимнастику и носить бандаж. Конечно, эти неприятные ощущения не пройдут полностью, но станет гораздо легче.

За весь период беременности женщина должна набрать в норме около 15 кг. К 20 неделе беременности прибавка в весе должна быть в среднем 5 кг. При измерении этого показателя акушеры-гинекологи учитывают фактуру женщины. Если она худая, то допускается немного большая прибавка в весе. Будущим мамам нужно следить за тем, чтобы прибавка в весе в течение недели не превышала 500 г. Чрезмерный вес может осложнить течение родов.

Из-за увеличивающегося веса будущая мама может ощущать судороги в ногах. Иногда они могут быть весьма болезненными. Следует отдать предпочтение удобной обуви и полностью отказаться от ношения каблуков. Чаще давать ногам отдых. В идеале ноги нужно класть немного выше уровня головы. Кровь отольет от конечностей, и станет легче.
Беременным женщинам нужно очень внимательно относиться к болям в области живота. Даже при появлении слабовыраженной боли следует обратиться к акушеру-гинекологу. На 20 неделе беременности часто наблюдается тонус матки. Это очень опасно, так как продолжительный тонус матки может привести к трагическим последствиям. В том случае, если роды произойдут на 20 неделе, ребенок не выживет. Поэтому при первых признаках тонуса матки обратиться к врачу необходимо. Если акушер-гинеколог подтвердит диагноз, женщину направят в специализированное отделение родильного дома. Там ей назначат курс терапии, направленный на снятие тонуса матки.

Если вместе с болями женщина заметила кровянистые выделения из влагалища, ей следует незамедлительно вызвать скорую помощь. В этом случае помощь акушера-гинеколога нужна как можно раньше. Кровянистые выделения из влагалища могут свидетельствовать об отслойке плаценты. Если выделения из влагалища не сопровождаются болями, скорее всего, это эрозия шейки матки. Это не считается показанием к экстренной госпитализации, но на консультацию к своему лечащему акушеру-гинекологу сходить следует. Желтые или зеленые выделения означают наличие инфекции или воспалительного процесса. Это может сопровождаться зудом и жжением во влагалище. Чтобы выявить причину и пройти безопасный для ребенка курс лечения, следует обратиться к врачу. Заниматься спринцеванием или иного рода самолечением категорически запрещается. Все это может негативно сказаться на здоровье как будущей мамы, так и ее малыша.

УЗИ на 20 неделе беременности может показать пол малыша.

Питание беременной женщина на 20 неделе беременности

Питание на двадцатой неделе остается таким же, как и в остальной период вынашивания малыша. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, злакам, молочным продуктам, нежирным сортам рыбы, мяса и птицы. Лучше все готовить на пару. От жирных и жареных блюд стоит отказаться. Из напитков следует отдать предпочтение негазированной воде, сокам, морсам, компотам, некрепким чаям. Алкоголь и энергетические напитки строго запрещены. На этом этапе беременности врач может назначить дополнительный прием поливитаминов. Малыш растет, ему нужно все больше питательных веществ.

Медицинское наблюдение за беременной женщиной

В первом триместре беременности женщина должна была ходить на осмотр акушера-гинеколога каждый месяц. После двадцатой недели визиты к врачу станут чаще. В норме посещать акушера-гинеколога после 20 недели беременности нужно 2 раза в месяц. На этом сроке врач назначит все необходимые анализы и УЗИ плода.

Заключение и пожелания будущим мамам

В целом 20 неделя беременности является прекрасным временем для женщины. Токсикоз первых месяцев позади, животик не мешает и позволяет наслаждаться привычными вещами, эмоциональный фон практически стабилизировался. Чтобы ничто не омрачало этой идиллии, будущей мамочке следует очень внимательно и ответственно относиться к своему здоровью. Она должна помнить, что жизнь и здоровье ее малыша на этом этапе его развития всецело зависит только от нее. Не стоит пренебрегать советам акушеров-гинекологов. Некоторым мамам хочется поскорее узнать, малыша какого пола они вынашивают. УЗИ на 20 неделе беременности сможет дать ответ на этот вопрос.

Следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться и больше бывать на свежем воздухе. Можно познакомиться с другими беременными женщинами или найти и почитать интересные форумы про беременность. На них можно общаться, смотреть фото животиков и обсуждать волнующие вопросы. Беременность — это удивительный и прекрасный период в жизни любой женщины. Следует наслаждаться каждым днем, чтобы потом с удовольствием вспоминать и рассказывать своему малышу о том, как мама его ждала. Желаем здоровья всем беременным женщинам и их малышам. И главное — легких всем родов!

Питание на 20-й неделе беременности

img alt=»Питание на 20-й неделе беременности» src=»/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/5013.jpg.thumb.jpg» / alt=»Питание на 20-й неделе беременности — ограничение употребления жиров, фрукты и витамины.»>До рождения, малыш зависит полностью от питания своей мамы, поэтому данному вопросу необходимо уделять особое внимание. Беременная женщина, которая не употребляет с пищей достаточное количество необходимых веществ, не даёт возможности плоду нормально расти и развиваться. К тому же она сама теряет вес, становится малокровной. Потеря жизненной энергии и сил
сказывается на затруднениях в процессе родов, кормлении и уходе за ребёнком. Недостаточный режим питания на 20-й неделе беременности становится опасным как для мамы, так и для ребёночка. Поэтому рекомендуется разнообразное, полноценное питание. В рационе беременной должны находиться, в умеренном количестве, углеводы, так как их избыточное количество приводит к образованию лишнего веса. Также следует избегать продуктов, которые содержат много холестерина и затрудняют работу печени. К ним относятся: яичный желток, колбасы, сосиски, сливочное масло, сало, пирожные и сдобная выпечка.

Диетологи на 20-й неделе советуют ограничить употребление жиров. Следует исключить из рациона соленья и меньше солить пищу. Чтобы малыш не родился аллергиком, мама должна с большой осторожностью употреблять экзотические фрукты, клубнику, цитрусовые. В меню беременной женщины должны присутствовать такие молочные продукты, как: кефир, обезжиренный творог, молоко. В противном случае, кальций постепенно будет вымываться из зубов и костей беременной, а ребёнок родится со склонностью к переломам. Также можно принимать препараты кальция. Не стоит кушать мел, так как помимо кальция он содержит много вредных веществ и приводит к отложению кальцинатов в пуповине и затруднению питания.

Употребление витаминов на 20-й неделе беременности играет очень важную роль. Необходимо разнообразить рацион свежими фруктами и овощами. В зимнее время в продуктах питания витамин содержится меньше, поэтому врач должен выписать аптечные препараты, которые можно применять беременным. Большое значение играет наличие в организме будущей мамы достаточного количества витамина А, который находится в моркови, молоке, салате, рыбьем жире. Отсутствие данного витамина может привести к выкидышу.

Питание на 20-й недели беременности должно включать продукты с содержанием витамина С, который борется с инфекциями, усталостью, малокровием; витамина В, Д, Е, кальция, фосфора, железа и многое другое.

Для того чтобы у женщины не было осложнений во время беременности, питание на 20-й неделе должно быть разнообразным, что обеспечит нормальную жизнедеятельность плода и хорошее самочувствие будущей мамы.

Что нужно кушать на 20 неделе беременности. horoshayaberemennost.ru

Питание на 20-й неделе беременности

До рождения, малыш зависит полностью от питания своей мамы, поэтому данному вопросу необходимо уделять особое внимание. Беременная женщина, которая не употребляет с пищей достаточное количество необходимых веществ, не даёт возможности плоду нормально расти и развиваться. К тому же она сама теряет вес, становится малокровной. Потеря жизненной энергии и сил

сказывается на затруднениях в процессе родов, кормлении и уходе за ребёнком. Недостаточный режим питания на 20-й неделе беременности становится опасным как для мамы, так и для ребёночка. Поэтому рекомендуется разнообразное, полноценное питание. В рационе беременной должны находиться, в умеренном количестве, углеводы, так как их избыточное количество приводит к образованию лишнего веса. Также следует избегать продуктов, которые содержат много холестерина и затрудняют работу печени. К ним относятся: яичный желток, колбасы, сосиски, сливочное масло, сало, пирожные и сдобная выпечка.

Календарь беременности, 20 неделя беременности

Вот и наступил срок 20 акушерская неделя беременности, в народе называемый «экватором». Половина пути пройдена, причем, самая важная половина, так как за этот период у малыша уже сформировались все самые важные системы и органы, а в последующем периоде они только будут дозревать, увеличиваться в размерах, а сам малыш будет откладывать жировую клетчатку под кожей, так сказать, «наедать» щеки. Впереди еще столько же (у кого-то чуть больше, у кого-то немного меньше), за это время с женщиной произойдут самые заметные для глаза изменения.

Состояние женщины на 20 неделе беременности

При нормальном течении беременности женщина в середине пути чувствует себя отлично. Далеко позади тошнота и другие «прелести» раннего токсикоза, матка еще не настолько высоко, чтобы давить на желудок и провоцировать изжогу. Эта неприятность возможна лишь у тех женщин, которые имеют хронические патологии желудочно-кишечного тракта. К тому же, в этот период будущая мама отличается хорошим аппетитом, так как именно с этого времени начинается активный набор веса малышом и ему необходимы самые разные питательные вещества и витамины. Избирательность в питании, однако, может еще присутствовать. Это связано с большей или меньшей потребностью организма в тех или иных соединениях. К примеру, если ребенку недостает железа, мама может хотеть кушать красное мясо, гречку или другие продукты, которые его содержат.

Организм женщины уже более-менее адаптировался к гормональным перестройкам, поэтому внешность будущей мамы значительно улучшилась, цвет лица здоровый, проходят прыщи и сыпи.

Чаще всего именно к сроку 20 недель женщина уже вовсю ощущает, как ребенок у нее под сердцем шевелится. Конечно, чаще это происходит раньше, на 16-17 неделе, но у первородящих, женщин с большой массой тела, а также у тех, у кого плацента прикрепилась по передней стенке матки, это событие может оттягиваться до 22 недели. Эти ощущения уже трудно спутать с чем-то другим – с работой кишечника, к примеру. Женщине кажется, что малыш активно шевелится только по утрам и ночью, но на самом деле это не так. Просто в остальное время, когда будущая мамочка ходит, передвигается, занимается домашними делами, она не ощущает, как ее ребенок шевелится.

Описывая то чувство, когда «копошится» малыш, беременные сравнивают его с взмахом крыла птицы или движением хвоста рыбки. Но это только на первых порах. Позднее, когда ребенок уже станет больше и сильнее, толчки будут достаточно отчетливыми. В это время, если женщина уже несколько недель чувствует движения крохи, она также может почувствовать слабые ритмичные «сокращения» матки или «щелчки» в животе. Те, кто в положении впервые, могут даже испугаться, но на самом деле – это не что иное, как икота ребенка, которая случается из-за того, что малыш глотает околоплодные воды. К тому же, таким образом у плода тренируются мышцы, ответственные за будущий первый вдох.

Состояние груди на 20 неделе беременности

К этому времени грудь продолжает расти. Соски становятся темными – почти черными. На коже отчетливо просматривается венозный рисунок, кожа становится похожей на прозрачную. Чтобы избежать появления растяжек, кожные покровы необходимо увлажнять. Делать это можно при помощи специальных кремов от растяжек, или, просто смазывая их оливковым маслом. Еще одной хорошей (и удобной) привычкой с этого момента, должно стать ношение бюстгальтера целый день. Бюстгальтеры, которые женщина носила до беременности, могут оказаться малы. Подбирать этот элемент одежды нужно с особой тщательностью: лучше всего подойдут лифчики без «косточек», но на поролоновой основе. «Косточки» могут сдавливать доли железы, преграждая ток крови, а это сейчас крайне нежелательно. Удобное положение груди сейчас – это также залог здоровой спины.

Кроме всего прочего, в 20 акушерских недель беременности молочные железы уже «пробуют» работать, вырабатывая прозрачную или мутноватую жидкость – молозиво. У одних женщин оно может появляться к самому концу беременности, а у других – еще в середине «пути». Но, вопреки народным «предсказаниям» — будущее количество молока не зависит от того, вырабатывается молозиво или нет. Дело только в индивидуальных особенностях организма женщины. Чтобы одежда не намокла от сочащегося молозива, в чашки лифчика можно подкладывать специальные прокладки либо кусочки хлопчатобумажной материи.

Если до этого времени бугорки Монтгомери на сосках не появились, то на 20 неделе беременности они уже будут отчетливо видны. Выглядят они, как белые точечки, слегка выпуклые. Количество их может быть индивидуальным у разных женщин, они располагаются на ареолах сосков. Внутри них может скапливаться белый густой секрет, однако царапать или выдавливать это содержимое нельзя. Считается, что бугорки Монтгомери – это рудименты.

Грудь во время беременности становится пышной и особенно привлекает мужчин. Мужья чаще всего не остаются равнодушными к молочным железам своих жен, и пытаются ласкать их во время секса. Но необходимо сказать, что чрезмерная стимуляция сосков во время беременности может быть опасной, так как способна спровоцировать тонус матки. Такой метод даже используют для естественной стимуляции родовой деятельности на поздних сроках, при перенашивании.

Как выглядит животик на 20 неделе беременности

К этому времени женщина в среднем набирает до 4,5 кг.

К середине беременности талия женщины обычно уже исчезает, сглаживается, а живот сильно округляется. «Выдающийся» животик или нет, зависит от того, насколько накачана брюшная стенка у будущей мамы. В случае, когда ее пресс до беременности был в форме, близкой к идеальной, животик может быть совсем еще маленьким. К тому же, первородящие женщины могут похвастаться своим интересным положением немного позже, чем повторнородящие. Высота дна матки (ВДМ) в 20 недель беременности достигает 20-21см, это где-то на уровне пупка.

Из-за того, что матка изнутри давит на пупок, он может выступать, как пуговка или просто становиться не таким глубоким. В случае если в месте пупка прослаблена брюшина, в этой зоне может появляться грыжа (пупочная). Правда, в 20 недель вероятность этого явления еще мала, если только женщина не вынашивает многоплодную беременность, при которой ВДМ больше, чем когда ребенок в матке один. На более поздних сроках, когда малыш будет весить уже более 3-х килограммов, также возможно расхождение мышц (диастаз) пресса. Но это скорее исключение из правил, чем закономерность.

Какие жалобы могут быть у женщины на 20-й неделе беременности

К этому времени у женщины в «интересном» положении могут проявляться такие жалобы:

— отечность тканей. Отеки могут быть внутренними (скрытыми) и внешними. Первые заметить невозможно и довольно сложно выявить. Чаще всего наличие скрытых отеков диагностируют, если женщина резко набирает вес при беременности (в норме на этом сроке должен быть набор веса не больше, чем 350г в неделю). Внешние отеки видны обычно на лице и конечностях. Из-за этого может даже увеличиться размер ноги.

— проблемы с кишечником: растущая матка в первую очередь давит на кишки, так как находится в непосредственной близости от ЖКТ. Из-за этого не редкость у беременной женщины такая неприятность, как запор.

— из-за увеличения размеров матки женщина может чаще бегать в туалет «по-маленькому», так как ребенок сдавливает мочевой пузырь, уменьшая его объем. Поднимаясь все выше, матка «подпирает» диафрагму, в связи с чем может появляться одышка.

— к «экватору» у женщины может немного ухудшится зрение, что связано с гормональной перестройкой организма. Не стоит паниковать, это пройдет после родов.

— если живот уже достаточно большой, кожа может испещряться красными и коричневыми полосками – растяжками. Поэтому сейчас самое время предупредить их появление, увлажняя кожу питательными кремами и специальными средствами от растяжек. Кожа может лопать не только на животе, но и на боках, ягодицах, ногах и груди.

— у некоторых женщин во время беременности увеличивается пигментация кожи, возникают так называемые «хлоазмы». Чаще всего они появляются, если слишком часто и долго находиться под действием прямых солнечных лучей (поэтому пигментные пятна более всего заметны на лице). К тому же, перестройка организма, в том числе и в работе печени, может провоцировать нарушения, в связи с которыми по телу появляются хлоазмы. В этом случае в анализе крови выявляются печеночные пигменты (билирубин и др.) выше нормы.

— к 20-й неделе беременности резко увеличивается количество крови в кровеносном русле женщины. В связи с этим артериальное давление может быть низким, из-за чего будущая мама ощущает упадок сил, головокружение, головные боли. Кровеносные сосуды слизистых оболочек ослабляются, из-за чего не редко случаются кровотечения из носа. По этой же причине могут кровоточить десна.

— из-за прибавки веса и одышки у женщины может появиться излишняя потливость. Ей уже тяжелее передвигаться из-за резко набранного веса;

— продолжает расти живот и грудь. Если не предпринимать никаких действий, у женщины могут возникнуть боли в пояснице и грудном отделе спины. Чтобы избежать этого, лучше всего приобрести специальный бандаж для беременных, который поможет перераспределить вес и выровнять осанку. Как уже упоминалось выше, крайне важно сейчас правильно подобрать бюстгальтер, который будет поддерживать грудь и поможет избежать болей в спине.

— к середине беременности у женщины увеличивается количество выделений из влагалища. Нормально, если они прозрачные или слегка белесые, без неприятного запаха. Эти образования выступают в роли защиты от бактерий и других патогенных микроорганизмов. В случае, когда выделения белые, или с желто-зеленым оттенком и имеют неприятный рыбный запах, скорее всего, у женщины присутствует вагиноз, который необходимо лечить. Если женщина обнаруживает кровянистые (алые или коричневые) выделения, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша или отслойке плаценты. Поэтому, в такой ситуации необходимо сразу же обратиться за медицинской помощью.

Что кушать беременной?

На данном этапе беременности женщине необходимо все так же, как и на протяжении всей беременности, полноценно и рационально питаться. Пища, которую употребляет будущая мама, должна быть питательной и натуральной. Чтобы ребенок не «забирал» у мамы минералы (кальций, железо), нужно кушать те продукты, в которых их содержится достаточное количество. Необходимо заботиться о регулярном стуле, не допускать запоров. Для этого женщина должна кушать свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой (яблоки, капусту, сырую морковь), а также те продукты, которые способствуют расслаблению кишечника – кефир, чернослив, отварную свеклу и т.д. Для работы кишечника полезны и злаковые каши.

Какие обследования проходит женщина на 20 неделе беременности

До этого времени женщина посещает женскую консультацию один раз в месяц, а после 20-й недели ей придется проходить осмотр не реже, чем каждые две недели. Чтобы мониторить состояние беременной, акушер-гинеколог может назначить ей УЗИ, анализы крови и мочи, в зависимости от показаний. Кровь исследуют для контроля уровня глюкозы и гемоглобина и, в случае необходимости, назначения корректирующей терапии. Анализы мочи назначают для того, чтобы определить, как работают почки (состояние их оценивается по наличию или отсутствию в урине белка).

УЗИ, которое проводится с 19-й по 24-ю неделю, является многопрофильным. Во время этого исследования измеряют, насколько соответствуют нормам размеры всех органов ребенка, как они функционируют. Также определяют количество околоплодных вод, расположение плаценты и длину шейки матки. В случае необходимости параллельно с УЗИ может быть назначен тройной тест на определение пороков развития ребенка. Так, в крови определяют количество гормонов ХГЧ (хориотропный гормон человека) и АФП (альфа-фетопротеин).

Секс на 20 неделе

Радостным моментом для партнера беременной женщины является то, что у женщины к этому времени возобновляется и сильно усиливается сексуальное желание. Это происходит из-за того, что гормональные «страсти» понемногу утихают. Если лечащий врач не видит никаких противопоказаний для занятий сексом, то порадовать себя и мужа вполне целесообразно. Предпочтение нужно отдавать позам с неглубоким проникновением, где партнерша полностью контролирует процесс. Если женщина ощущает малейший дискомфорт, занятие сексом необходимо прекратить.

Развитие плода к 20-й неделе беременности

Пройдя половину пути, ребенок весит уже около 350 грамм, а длина его тельца – 25-26 см. Головка его в диаметре примерно 46 мм, обхват грудки и животика – по 47 мм. «Экватор» беременности приблизительно приходится на своеобразный рубеж, после которого ребенок скоро станет жизнеспособным в случае преждевременных родов. Официальная медицина способна выходить малыша после 24 недели беременности. А это означает, что все органы и системы сформированы и скоро будут готовы в полной мере выполнять свои функции. Ребенок учится глотать околоплодные воды, тренируя тем самым глотательный рефлекс, уже хорошо слышит окружающие его звуки и видит яркий свет, направленный на живот. Дозревает нервная система, в головном мозге формируются извилины.

У малыша утолщается кожа, разделяясь на слои под первородной смазкой, также продолжается рост волосиков и ноготков – производных кожи.

Возможные опасности этого срока

Опасным моментом 20-й недели беременности остается то, что матка давит на лоханки почек и мочевыводящие пути, из-за чего могут случаться застои мочи. В связи с этим, если в организм попадает инфекция, может развиться пиелонефрит – воспаление тканей почек. Чтобы предупредить такие неприятности, необходимо разгружать почки – принимать коленно-локтевое положение на несколько минут, пару-тройку раз в день. В таком положении тела матка не давит на почки, а значит, моча свободно может перетекать в мочевой пузырь.

Опасным считается длительный тонус матки на этом сроке. Чтобы избежать его, необходимо избегать перенапряжений, поднятия тяжестей, нервных потрясений. Если живот твердый слишком часто или остается таким постоянно, необходимо сообщить об этом своему лечащему врачу, чтобы тот назначил необходимые препараты, устраняющие такое состояние.

Особенности вынашивания двойни

При вынашивании многоплодной беременности (двойни, тройни и т.д.) ВДМ на 20 неделе беременности больше, чем у женщин, которые вынашивают одного ребеночка, так же, как и окружность живота. Разумеется, радость будущих родителей вдвое большая, но и нагрузка на организм будущей мамочки – в несколько раз больше. Так, сердце активнее качает кровь, значит, и устает женщина быстрее. Нагрузка на почки ощущается уже после 14-15 недели. На 20-й неделе малыши-двойнята обычно мельче, чем при одноплодной беременности.

Уже к половине беременности при вынашивании двойни может образоваться такая проблема, как многоводие у одного из малышей. Происходит это из-за того, что между плацентами может существовать связь (сосуд), который называют шунтом, из-за которого кровь к одному из плодов поступает больше, чем к другому. Приводит это к тому, что один из детей развивается активнее, быстрее набирает вес, а потом еще и умеренное многоводие у большего из детей. К сожалению, откорректировать такое состояние невозможно, но оно не представляет особой угрозы для мамы или для жизни детей.

Начало подготовки к родам

Организм женщины уже по прошествии половины беременности начинает самостоятельно готовиться к будущим родам. Каким образом это происходит? У женщины уже сейчас могут случаться так называемые тренировочные схватки или схватки Брекстона-Хикса. Это слабые схваткообразные ощущения, которые подготавливают матку к настоящим, которые будут происходить через 4,5 месяца. Обычно женщине они никакого дискомфорта не доставляют. При этом беременная чувствует небольшое кратковременное (не дольше, чем 30-60 секунд) напряжение внизу живота и поясницы. По мере приближения к предположительной дате родов тренировочные схватки могут становиться сильнее и болезненнее, но отличить их от настоящих схваток и начала родов наверняка сможет любая беременная.

Готовиться к родам можно и осознанно, морально. Для ознакомления с тем, как проходят роды со всеми их периодами и с другими тонкостями, для беременных при женских консультациях существуют специальные подготовительные курсы, на которые как раз можно записаться после 20 недели беременности. Даже если беременность у женщины не первая, она все равно может посещать такие занятия, дабы освежить в памяти все свои знания, а может и узнать что-то новое.

Приданное для малыша

Многие будущие мамы не могут отказать себе в удовольствии и не купить для своего малыша маленькие миленькие вещички. Конечно, есть и те, которые верят в приметы, не желая приобретать ничего до родов, считая такие поступки плохими предвестниками. Однако большая часть беременных все-таки наполняют гардероб своего будущего ребенка, уже начиная с 20-й недели беременности, так как именно в это время родители наверняка уже знают, кого ждут – мальчика или девочку.

Какое «приданое» понадобится малышу на первое время:

— пеленки – около 10 штук (если мама собирается пеленать малыша). Лучше брать фланелевые или байковые;

— ползунки – 5 пар;

— распашонки – 5 штук;

— боди (они удобнее, чем распашонки, поэтому могут заменить предыдущий пункт) – 5шт с коротким рукавом и столько же с длинным;

— чепчики – 3-4 штуки;

— носочки – 2-3 пары.

Кроме того, в зависимости от сезона, в который появится малыш, необходимы разные вещи. Так, зимой нужны теплые шапочки, комбинезон и т.д.

Кроме вещей малышу понадобятся коляска, кроватка и др. Но особо габаритные вещи можно купить ближе к родам, чтобы они не занимали лишнее место в квартире.

Предлагаем посмотреть видеогид беременности от Pampers! 20 неделя, варикоз, влияние бытовых приборов на беременную женщину, образ жизни, видео:

Плод на 20 недели беременности

Для большинства женщин, 20 неделя беременности – знаменательный период.

Именно на этом этапе они отчетливо слышат первые движения младенца. Возможно, вы чувствовали это и раньше, но шевеления были настолько слабыми, что не обращали на них внимания.

Матка уже настолько увеличилась в размере, что иногда становится трудно дышать.

Появляется ощущение, что все внутренние органы поднялись и прижали вам легкие. Ничего не поделаешь – это будет продолжаться до самых родов.

Вероятно, начал выпячиваться пупочек, а на круглом пузе проступили растяжки. К сожалению, с каждой неделей они будут становиться все больше и больше. Ребенок растет и кожный покров растягивается.

20 неделя беременности, считается серединой всего срока. С точки зрение врачей, это 22 акушерская неделя.

Так что, не пугайтесь, если врачи будут называть немножко другие сроки.

Рассмотрим, что происходит с женщиной на данном сроке, ощущения и признаки, насколько развит плод.

Признаки и ощущения на 20 недели беременности

Ощущения ребенка только усиливаются, слышны отчетливо движения, на животе появляются шишечки, это может быть ручка, или ножка крохи. Так будущая мама может общаться со своим будущим малышом. Пока только такими жестами он может что-то передать своей маме.

На данном этапе, плод еще не нашел своего места, пока ему достаточно места для кувырков и легких движений.

Сейчас состояние в активной фазе, он или кувыркается, или бодрствует. Спать практически не хочет. Иногда затихает, но ненадолго.

Беременная женщина, постоянно должна слышать шевеления, иногда слабые, порой они усиливаются.

Ребенок растет, а с ним увеличивается в своих размерах матка. Часто возникают тянущие боли или в определенных локальных местах, когда матка, надавливает на какой-либо внутренний орган.

Ее величина на 2-3 см выше пупка и довольно легко прощупывается.

В это время, врачи постоянно проверяют и обследуют женщину на наличие отклонений от нормы, присутствует ли тонус матки и насколько она в состоянии держать плод.

Боли во время беременности на 20 недели

На этом сроке, вполне нормально, когда женщину тревожат боли в области живота. Но болевые ощущения не должны быть постоянными и переносятся довольно легко. Скорее всего, больше дискомфорт, чем боль.

20 неделя беременности — узнайте про состояние беременной и малыша, развитие ребенка, а также советы и рекомендации

С 20-й неделей проходит половина срока беременности. Обычно рождение ребенка происходит на 40-й неделе, поэтому выносить плод придется примерно еще такое же время.

Двадцатая акушерская неделя определяется от первого дня менструации, предшествующей беременности, что соответствует 18-й неделе от момента зачатия. В это время отмечается прекращение токсикоза, связанное с изменением гормонального фона. Женщину перестают мучить тянущие боли внизу живота, обусловленные интенсивным ростом плода. Вес набирается стабильно при условии формирования правильного рациона питания. Главной особенностью 20-й недели является первое проявление шевелений плода, ощущаемых матерью и видимых при исследовании УЗИ.

Состояние беременной и малыша

На 20-й неделе существенно увеличивается объем матки, растет живот, а вместе с ними усиливается давление на внутренние органы матери. Линия талии практически исчезает. Из-за того что центр тяжести смещается, значительно изменяется походка беременной. Может беспокоить боль в пояснице, причиной которой является расширение костей таза и изменение структуры крестово-бедренных связок.

Усиливается выработка гормонов, под воздействием которых могут появляться выделения из влагалища. Их влияние положительно сказывается на состоянии ногтей и волос.

Возникают некоторые сложности с дыханием вследствие давления на диафрагму. При недостатке воздуха рекомендуется освоить методику поверхностного дыхания.

Давление на кишечник проявляется в виде запоров, изжоги и вздутия. Мочеиспускание становится затрудненным. При длительной ходьбе возникают судороги в икроножных суставах, что, однако, может являться причиной недостатка кальция в организме.

У некоторых женщин в это время отмечается увеличение пигментации на коже, кровоточивость десен. Лечение можно проводить при помощи полосканий с применением натуральных составов шалфея, ромашки или коры дуба. Нередко отмечается ухудшение зрения.

Беспокоиться по этим поводам не стоит: после рождения ребенка все эти явления пропадают без применения медикаментов.

В этот период многие женщины ощущают шевеление плода. Из сосков начинает выделяться белая жидкость — молозиво, обеспечивающее питание для малыша с первых дней его жизни.

Вес беременной увеличивается к этому времени в среднем на 3-5 килограмм.

Особое внимание необходимо уделить отекам, характерным для этого периода. Избежать их полностью не удастся, но при наличии тревожных симптомов следует не откладывать визит к врачу.

Нормальным в это время считается наличие выделений светлого, кремового цвета с жидкой консистенцией и кислым запахом. Бели могут быть достаточно обильными в связи с усилением работы гормона эстрогена.

Розовые, коричневатые или кровянистые выделения являются причинами срочного обращения к доктору, особенно если подобные признаки сопровождаются болевым синдромом внизу живота. При наличии пенистых, творожистых, желтых либо гнойных выделений следует немедленно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь.

Развитие малыша в середине срока

1. К середине беременности все органы и системы ребенка полностью сформированы. Он различает звуки и может поворачивать голову. Его тело покрывает тонкая кожа, под которой начинает скапливаться жир. Плод уже может самостоятельно переворачиваться вниз головой и будет это делать не один раз.
2. К 20-й неделе беременности у ребенка начинают вырабатываться гормоны, начинает работать щитовидная железа. Это оказывает влияние на формирование рецепторов головного мозга. Поджелудочная железа начинает выработку инсулина, необходимого для плодотворного роста плода. В почках увеличивается число нефронов.
3. Вес малыша составляет около 260 г, рост — 140-160 мм. Отмечается сердцебиение плода с частотой 120-160 уд./мин. Размер плода составляет около 25 см. На пальцах уже растут мягкие ноготки, на подушечках различим оригинальный узор. Вес ребенка увеличивается ежедневно, что свидетельствует о его успешном развитии в утробе.
4. Обязательно проведение на 20-й неделе ультразвукового обследования плода. В это время возможно определение пола малыша.
5. Органы чувств ребенка начинают реагировать на свет за счет формирования фоторецепторов. Появляется рефлекс моргания, который можно заметить во время УЗИ. На личике ребенка появляется мимика: он улыбается, опускает уголки рта, зажмуривает глаза или хмурится.
6. На УЗИ 3D или 4D можно рассмотреть спину, голову, черты лица ребенка, пересчитать пальчики рук и ног. Подробно изучаются на 20-й неделе органы. Просматривается желудок, мочевой пузырь и легкие. Определяется расположение клапанов сердца, сердечных камер и функциональность кровяной системы. Кишечник начинает вырабатывать меконий — первородный кал. При обнаружении отклонений женщину отправляют на дополнительное исследование для исключения порока сердца.
7. Обязательно на 20-й неделе беременности фиксируется во время УЗИ частота сокращений мышц матки. Проверяется место прикрепления плаценты, объем околоплодных вод.
8. Причинами проведения дополнительных исследований и медикаментозного лечения могут быть признаки цистита, пиелонефрита, предлежания или низкое расположение плаценты.
9. Организм женщины в середине беременности уже начинает готовиться к родам. Нередко случаются схватки Брекстона-Хикса, называемые тренировочными. Проходят они обычно незаметно, и любая рожавшая женщина может отличить их от родовых схваток. Проявляются они как кратковременное напряжение в области поясницы и внизу живота длительностью 30-60 сек.

Рекомендации по изменению рациона питания беременной

В этот период отмечается сильное усиление аппетита, в связи с чем следует отрегулировать меню, иначе можно набрать значительный вес.

Основной упор при выборе рациона на 20-й неделе беременности следует делать на качество продуктов, а не их количество. Важно отказаться от пищи, содержащей большое количество калорий, жиров и сахара.

Для снижения отечности следует снизить потребление соли и специй при приеме пищи. Обязательно потребление продуктов с повышенным содержанием кальция, железосодержащих препаратов.

Обязательно присутствие в меню нежирного мяса, овощей и фруктов, молочных каш.

Не стоит игнорировать желание беременной съесть какой-либо продукт. Так, например, шоколад повышает уровень углеводов. Однако заменить сладость, повышающую уровень глюкозы, лучше натуральными продуктами: отрубным хлебом, кашами или фруктами.

Витамины группы В можно получить, питаясь гречкой, А — из морковного сока, фосфор — из рыбопродуктов, фолиевую кислоту — из капусты брокколи. Продукты следует запекать или тушить, а не жарить на масле. Следует забыть о копчении, поскольку такие блюда вызовут изжогу и задержку воды в организме, и, как следствие, отеки из-за повышенного содержания соли.

Образ жизни на 20-й неделе беременности: советы

1. На 20-й неделе предусмотрена сдача общего анализа мочи. Исследования на кровь, подозрительные выделения из влагалища и другие обследования проводятся по медпоказаниям. Если с 16-й по 19-ю неделю не был сделан «Тройной тест» — биохимический анализ крови, то сдать его стоит незамедлительно. Результаты покажут уровень ХГЧ — гормона беременности, присутствие в крови элементов альфа-фетопротеина, свидетельствующих о полноценном развитии ребенка или наличии хромосомных отклонений.
2. На данном сроке проверяется угроза гестоза. В качестве симптомов могут служить повышенное артериальное давление, белок в моче, отек конечностей, резкая прибавка в весе на 0,5 кг.
3. Особую проблему создают признаки варикоза. Для устранения расширения кровеносных сосудов и появления «кровяных звездочек» рекомендуется носить специальное белье.
4. При сильной боли в пояснице необходимо приобрести бандаж. Для тех, кто работает в офисе, нужно отказаться от ношения высоких каблуков и туфель на танкетке для уменьшения давления на позвоночник. Кроме того, принятие высокого положения изменяет наклон матки, что может неблагоприятно отразиться на самочувствии ребенка.
5. Беременной необходимо контролировать потребление жидкости. Рассчитайте примерный объем потребляемой и выводимой воды. В среднем в сутки нужно потреблять 1,5-2 л воды, то есть примерно 30 мл на 1 кг веса женщины. Важно не допустить дефицита воды в организме, поскольку организм будет задерживать остатки на случай ее отсутствия. Отметим, что в это время блокируются рецепторы, отвечающие за позывы в туалет. По этой причине беременная должна следить за мочеиспусканием, чтобы излишки воды в организме не задерживались.
6. Рекомендации к образу жизни женщины те же, что и на 18-й и 19-й неделях. Необходимо исключить длительные пешие прогулки. Однако от долгого сидения, например, за рабочим столом тоже стоит отказаться. Каждый час следует делать небольшую разминку, ходить пешком не менее 5-10 минут.
7. При обнаружении белых выделений из груди — молозива, не стоит давить на соски, поскольку это может вызвать преждевременное сокращение матки. Лучше положить в бюстгальтер салфетки или специальные прокладки для устранения протекания жидкости.
8. Двадцатая неделя — самое время позаботиться о красоте матери от растяжек. Для этого необходимо приобрести специальный крем для беременных. Втирать в кожу живота можно также натуральные масла: оливок, жожоба, алое-вера. Главное, чтобы кожа была увлажнена. Запрещено использование медикаментов, содержащих гормоны.
9. Чтобы избежать появления пигментных пятен, в этот период следует ограничить нахождение на солнце. При выходе на улицу в дневное время летом следует наносить крем, защищающий от ультрафиолетовых лучей. Не рекомендуется посещать жаркие страны, как, например, Египет, Таиланд, в связи с резкой смена климата, что может спровоцировать изменение гормонального фона.
10. О существенном увеличении веса, более 5 кг, следует сообщить врачу. Излишние килограммы будут давить на внутренние органы матери и ребенка, что может сказаться на состоянии их здоровья.
11. Половая жизнь в это время разрешена, если только врач не предписал обратное. Стоит выбирать позы, удобные для матери с исключением давления на живот. Об ощущениях сокращения матки во время соития необходимо сообщить врачу, поскольку это может служить признаком повышенного тонуса матки, что может привести к преждевременным схваткам.
12. Шевеление плода должно отмечаться каждые 10-15 минут. Однако не стоит паниковать, если малыш не шевелится — вероятно, он просто спит.
13. Посещение врача с 20-й недели следует проводить дважды, а не один раз в месяц, как ранее.
14. Некоторые женщины на этом периоде уже начинают приобретать одежду, поскольку высока вероятность определения пола ребенка. Хотя многие считают это плохой приметой, кто рожает не в первый раз знает, что на последних сроках времени и физических возможностей к хождению по магазинам становится все меньше. Так что середина срока — хорошее время для покупки ползунков, распашонок, чепчиков, носков, пеленок и других вещей в зависимости от сезона, когда родится малыш.
15. Чтобы морально подготовиться к родам, будущей маме можно посетить специальные курсы, организуемые при родильном отделении или при частных клиниках. Врачи объяснят подробно, как вести себя во время схваток, что нужно взять с собой в больницу, как правильно дышать.
16. Беременной на 20-й неделе необходимо освоить новую «науку» — правильного поднятия с кровати. Вставать нужно плавно, сначала перекидывая ноги, а не полностью поворачиваясь туловищем. Обратить внимание нужно и на качество матраса для сна: он должен обязательно быть твердым из качественных гипоаллергенных материалов. Комната должна хорошо проветриваться, обеспечиваться циркуляция воздуха, чтобы сон у малыша и матери был крепким и здоровым. После того, как женщина проснулась, можно полежать 10-15 минут, чтобы весь организм пришел в тонус, и только потом вставать.
17. И еще один важный момент, не следует держать подолгу руку наверху. Если нужно взять какой-то предмет с верхней полки, лучше попросить об этом мужа или близких людей.
18. Важным психологическим моментом является появление первых очертаний ребенка на УЗИ для будущего отца. Часто мужчины начинают в этот момент считать, что они уже не нужны женщине, и все ее мысли скоро будут крутиться только вокруг малыша. Удивительно, но именно теперь мужчина начинает ощущать себя ненужным и одиноким. Он все чаще стремится к друзьям, пытаясь оправдать свою значимость. Женщине в этот момент нужно спокойно объяснить супругу, что их отношения остаются прежними, и теперь в них появится еще один человек, который принесет в дом любовь и новое понимание семьи.

Особенности вынашивания двойни

Сердце беременной двойней работает в два раза интенсивнее, поскольку требуется перекачать большее количество крови. Женщина, соответственно, устает сильнее, а нагрузка на почки усиливается уже к 14-15 неделям.

При многоплодной беременности рекомендуется обратить внимание на признаки, свидетельствующие о многоводии.

Это происходит из-за того, что между двумя плацентами существует шунт — своеобразный сосуд, через который поступает кровь. К одной плаценте кровь может поступать больше, а к другой — в меньших объемах. Изменить такое состояние невозможно, да и угрозы для женщины и детей оно не представляет. Кроме того, размер детей при многоплодной беременности может быть сниженным.

Видео — 20 неделя беременности что происходит, размер плода, ощущения в животе, особенности сна, вождение

20 неделя беременности

20 неделя беременности

Если на этой неделе вы делаете УЗИ, то ваш гинеколог точно сможет вам сказать пол ребенка. Плод становится всё больше и сканировать его можно только участками. Если вас что-то беспокоит, то обязательно задайте вопросы врачу.

Изменения в организме беременной женщины

На 20 неделе беременности размер живота достаточно большой. Матка значительно выросла и её мышцы надежно защищают ребенка. После родов матка постепенно уменьшится в размере и будет такой же, как и до беременности.

Вы можете чувствовать головокружение, если будет слишком быстро вставать со стула или с кровати. Это происходит из-за низкого артериального давления и называется гипотонией. На данном этапе беременности это абсолютно нормально.

Возможно сейчас вы не переносите запах духов и некоторых продуктов. Во время беременности, как правило, обоняние становится слишком чувствительным. Не стоит из-за этого волноваться.

Развитие ребенка

Ваш ребенок имеет размер около 22 сантиметров и весит от 300 до 330 граммов. Его кожа покрыта слоем специального защитного вещества. И этот слой становится толще. Ребенок способен слышать звуки, которые поступают из вне. Также он может слышать ваше биение сердца и ваше дыхание.

Многие мамы предпочитают ставить для своих детей мелодии из классической музыки, поскольку малыши очень восприимчивы к подобным звукам.

Легкие ребёнка всё ещё развиваются, но до сих пор не в состоянии функционировать за пределами матки. УЗИ на этой неделе поможет определить, имеются ли возможные пороки в развитии. Врач скажет вам размер ребенка, его приблизительный вес и вы сможете услышать сердцебиение.

Здоровье и эмоции во время беременности

Большинство беременностей протекает без какого-либо риска и без особых проблем. Тем не менее случаются так называемые беременности высокого риска, из-за осложнения для матери или ребенка: преэклампсия, гестационный диабет, предлежание плаценты, разрыв плодной оболочки, ожирение и т.д.

Во всех этих случаях беременность будет сопровождаться более частыми медицинскими осмотрами. Во время беременности высокого риска гинекологи часто рекомендуют следить за диетой и принимать некоторые лекарственные препараты.

Любые обстоятельства могут спровоцировать у вас стресс. Вы можете заметить у себя раздражительность, беспокойство, сердцебиение или предрасположенность к простудным заболеваниям. Поэтому важно соблюдать спокойствие. Исследования показывают, что мать может передать стресс ребенку. Поэтому следует вести более спокойный образ жизни, отдыхать, делать дыхательные упражнения, делиться беспокойствами с близкими людьми.

В нижней части живота вы можете чувствовать дискомфорт. Причиной является рост матки и растяжение связок. Попробуйте отдыхать и менять положение тела, чтобы облегчить ощущение боли.

Диета и питание на 20 неделе беременности

Витамины очень важны на протяжении всей беременности, потому что они необходимы для развития и роста ребенка. Если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты, то вы на правильном пути. При потребление от 2 до 4 кусочков фруктов в день, вы получите необходимый запас витаминов. Вы должны знать, что витамины необходимы для развития функций мозга.

Для формирования костей ребенка требуется кальций на протяжении всей беременности. Если вы не обеспечите свой организм кальцием, то у ребенка могут быть проблемы со здоровьем, среди которых можно отметить остеопороз. Ваши зубы могут стать слабыми.

Вам нужно принимать 1200 мг кальция. Получить его вы сможете, если будете пить молоко каждый день. Чередовать молоко можно с йогуртами, сырами и даже такими продуктами, как фундук, миндаль или грецкие орехи.

Постарайтесь не ложиться сразу после обеда. Пережевывайте пищу тщательно.

На заметку

– Пара слов о сексе.

Если у вас нормальная беременность и врач не говорил вам о каких-либо противопоказаниях, то вы смело можете заниматься сексом. Ребенок защищен в утробе матери, окружен амниотической жидкостью и не может получить какой-либо вред, если вы будете заниматься сексом.

– Кровотечение из носа. Если на 20 неделе беременности у вас появилось кровотечение из носа или из десен — не волнуйтесь. Это связано с тем, что у вас увеличился объем крови. Если же кровотечение достаточно сильное, то обратитесь к врачу.

– Советуйтесь.

Ваша семья и ваши друзья могут помочь вам с такими вопросами, как место выбора роддома, как назвать ребенка и т. д. Вы будете чувствовать себя лучше, если будете делиться своими вопросами с близкими людьми.

21 неделя беременности

Поделиться в соцсетях

Что происходит ощущения развитие плода

20 неделя беременности – это как раз половина срока вынашивания плода. Зачастую малыш появляется на свет на сороковой неделе, поэтому будущей мамочке остается подождать еще 20 недель, чтобы встретиться со своим крохой, окружив его заботой и родительской любовью.

[Скрыть]

Содержание

Вступление

Акушерская 20 неделя беременности начинает отсчитываться с первого дня менструальных истечений, которые не наступили ввиду оплодотворения яйцеклетки. Этот срок соответствует 18 неделе от момента имплантации эмбриона к стенке матки. Токсикоз на 20 неделе беременности уже должен прекратиться, так же как и гормональные бури. Исчезают неприятные, тянущие ощущения в абдоминальной области, обусловленные быстрым ростом малыша и растяжением маточных связок.

При условии правильного питания и сбалансированного рациона, вес женщины растет, но при этом соответствует нормам. Главная особенность этого периода заключается в стабильном шевелении плода, которое можно уже заменить не только на УЗИ, но и отчетливо почувствовать.

20 неделя беременности: Что происходит ощущения

Ощущения на 20 неделе беременности весьма разнообразны. Женщина чувствует, как кроха толкается, шевелится, отталкивается от стен матки, икает и вздрагивает когда мама волнуется. С каждым днем активность малыша растет и его толчки ощущаются сильнее. Однако, если он слишком активный, это является свидетельством кислородного голодания, о чем следует немедленно сообщить гинекологу, чтобы предотвратить серьезные последствия.

Кроме активности ребенка, мамочка ощущает и неприятные симптомы, которые появляются из-за роста матки и ее давления на органы, расположенные рядом.

Такая симптоматика представлена:

• Изжогой;
• Отдышкой;
• Запорами;
• Вздутием и метеоризмом;
• Частым мочеиспусканием.

Так как живот на 20 неделе беременности быстро растет, начинают появляться растяжки на коже. Но, если мамочка будет правильно питаться, вес будет расти медленно и стрии не появятся. Следует учесть, что лишний вес для беременной – это очень плохо. Он может стать причиной диабета и других серьезных отклонений, которые вызовут осложнения течения вынашивания плода и самого процесса родов. К тому же лишние кило будет крайне сложно сбросить после появления малыша на свет.

Часто будущих мамочек беспокоят судороги в нижних конечностях во время сна. Таким образом, организм дает понять, что ему нахватает микроэлементов и витаминов. Об этом нужно сообщить врачу, который подберет и назначит женщине необходимый препарат, а также расскажет, какие продукты нужно включить в рацион.

Также женщины на этом сроке отмечают выделение молозива, которое первые несколько дней после рождения ребенка будет служить ему питанием, пока не появится молоко. Молозиво является свидетельством того, что грудь заранее подготавливается к выкармливанию потомства.

На сроке 20 неделя беременности, на нижних конечностях начинают появляться отеки. Если, они не сильные, волноваться по этому поводу не стоит. Но при их сопровождении быстрым набором массы, может развиться гестоз, для которого характерно высокое содержание белковых соединений в моче. Если гинеколог подозревает у женщины подобное состояние, он направляет ее на внеплановое ультразвуковое исследование, чтобы посмотреть, как развивается ребенок и нет ли у него отклонений.

Шевеления плода на 20 неделе беременности

Если беременность у женщины первая, то шевеление малыша она начнет ощущать в промежутке между восемнадцатой и двадцатой неделей. При последующих беременностях, активность ребенка начинает ощущаться раньше. Первые ощущения, появляющиеся в животе, напоминают щекотания, поглаживания или даже бульканья. Ребенок в утробе постоянно движется, исключением является время, когда он спит. В сутки кроха выполняет до двухсот движений.

На его активность влияют следующие факторы, представленные:

• Временем суток;
• Психоэмоциональным состоянием женщины;
• Физическими нагрузками;
• Питанием беременной;
• Окружающими звуками.

Также ребенок может начать толкаться, если мамочка примет неудобную для него позу.

Проблемы и угрозы на сроке 20 неделя беременности

На этом сроке женщину могут беспокоить не только неприятные ощущения, но и возникать угрозы для жизни будущего малыша.

Болевые ощущения

На двадцатой неделе беременности будущую мамочку может начать беспокоить боль в нижних конечностях, поясничном отделе и в абдоминальной области.

В спине болевые ощущения появляются в результате давления веса на позвоночный столб и смещения центра тяжести. Чтобы облегчить это состояние, рекомендуется выполнять специальную гимнастику, снимающую нагрузку с позвоночника.

Часто беременных беспокоит судорожный синдром, возникающий во время сна. Данная проблема появляется за счет нехватки в организме магния и кальция, а также ввиду роста массы тела и возросшей нагрузки на ноги. Чтобы устранить судороги в нижних конечностях, следует попринимать препарат «Магне B6».

Многие мамочки жалуются своему врачу на то, что тянет низ живота на 20 неделе беременности. Этот симптом возникает в результате растяжения связок матки и ее увеличения. Однако, если появляется еще и алгия, следует обратиться к врачу, так как она может быть предвестником тонуса матки, в некоторых случаях вызывающего выкидыш.

Выделения с примесью крови

Кровянистые выделения на сроке 20 неделя беременности сопровождающиеся болевыми ощущениями в абдоминальной области, являются признаком преждевременного прерывания беременности либо плацентарной отслойки, за счет ее предлежания.

Если выделения с примесью крови появляются после полового акта, то это является свидетельством эрозии шейки матки. Нормальные выделения на этом сроке не должны иметь запаха, обладать светлым или прозрачным оттенком и однородной консистенцией.

Если они приобрели зеленый или желтый оттенок и консистенцию творога, то это является признаком развития недуга инфекционной этиологии. При появлении жжения и зуда во влагалище, следует сразу же обращаться к специалисту, так как скорее всего, снижение иммунитета спровоцировало молочницу.

Во втором триместре выделения с примесью крови наблюдаются крайне редко и при этом всегда являются свидетельством присутствия патологий. Они зачастую представлены:

• Плацентарным предлежанием — его диагностируют, когда плацентарные тканевые структуры, перекрывают вход в шейку матки.
• Плацентарной отслойкой — влагалищный секрет с примесью крови может быть свидетельством нарушений в функционировании плаценты.

Оба этих отклонения могут спровоцировать выкидыш на 20 неделе беременности. Если кровянистые выделения появляются в те дни, когда шли месячные до беременности, то опасности они не несут.

Вы также можете узнать что происходит на 21 неделе беременности, какие симптомы и ощущения сопровождают этот период, как развивается малыш и многое другое. Всю необходимую информацию Вы сможете найти в этой статье.

Замершая беременность на 20 неделе

Замершая беременность на этом сроке хотя и не характерна для второго триместра, но все же иногда случается. Плод может погибнуть по множеству причин. Часто это случается по причине эндокринных нарушений в его организме, влияния негативных факторов и нарушения в выработке некоторых гормоном в материнском организме. Зачастую к подобным проблемам приводит низкий прогестерон на 20 неделе беременности.

Симптоматика замершей беременности заключается в отсутствии шевеления плода и прекращении роста живота. Чтобы диагностировать данную проблему пациентку направляют на ультразвуковое исследование и прослушивают биение сердца малыша. Если будет выявлена гибель ребенка, то женщину направят на аборт, который поможет избежать интоксикации и инфекционного поражения организма из-за разложения мертвого плода.

Аборт заключается в проведении хирургического выскабливания полости матки. После проведения процедуры устанавливаются причины гибели ребенка и проводится антибактериальная терапия. Планировать следующую беременность после замирания плода, разрешается не раньше чем через год.

ОРВИ на 20 неделе беременности

ОРВИ на 20 неделе уже не так опасно для ребенка, как было в первом триместре, потому что плод надежно защищен плацентой. Однако из-за простудного заболевания может возникнуть фетоплацентарная недостаточность, в результате которой ребенок недополучает кислород, что приводит к задержке в развитии и повышает риски рождения малыша раньше срока.

Если простуда все же началась, ее следует незамедлительно лечить, так как если ее запустить, она отразится на эндокринной системе, что окажет негативное влияние на формирование костных тканей и половой системы у плода, в том случае, если женщина носит девочку. При простуде будущей мамочке подберут щадящее лечение, которое будет заключаться в приеме минимального количества таблеток и большом количестве безопасных средств народной медицины.

Также беременной в обязательном порядке будет необходимо соблюдать постельный режим, пить много чая с малиной и лимоном, полоскать горло и промывать нос солевым раствором и настоями лекарственных трав.

При повышенной температуре тела следует принимать жаропонижающие, которые назначит врач. Если же температурные показатели не достигли 38 градусов, нужно позволить организму бороться с недугом самостоятельно.

Беременность 20 недель развитие плода

На двадцатой неделе беременности ребенок уже полностью сформирован. Его рост составляет 17 сантиметров, а вес – 260 граммов, что сравнимо со средним кокосом. На этом его развитие не останавливается, а продолжает совершенствоваться.

На стадии формирования находятся ЖКТ, кроветворная и дыхательная системы, а также ЦНС. Если говорить о дыхательной системе, то легкие на данном этапе продолжают развиваться и пока не могут выполнять свои функции на все сто процентов, но уже наполовину они готовы обеспечивать малыша кислородом.

На данном этапе вынашивания плода, женщина хорошо ощущает движения малыша. Формируется и совершенствуется сетчатка глаза. Малыш пока плохо видит, но при этом он уже хорошо отличает свет от тьмы. При помощи стетоскопа можно послушать как бьется сердце плода.

Развитие плода на 20 неделе беременности продолжается, и в сравнении с прошлым триместром, ребенок выглядит еще более совершенно. Его тело и конечности становятся пропорциональными, появляются ногти, волосы, брови и ресницы. У малыша уже развит слух и он может реагировать на звуки, которые он запоминает и умеет различать. Кожа становится толще и покрывается защитной смазкой. Ребенок растет и развивается, готовясь к скорому появлению на свет.

УЗИ 20 недель беременности

УЗИ на 20 неделе беременности является обязательной процедурой и входит в скрининговые исследования второго триместра. При помощи ультразвука можно оценить, как протекает вынашивание плода, узнать какого пола малыш, а также определить наличие у него пороков развития.

Благодаря ультразвуковому исследованию, проводимому на этом сроке, можно изучить размер плода, определить состояние амниотической жидкости и плаценты. Также с его помощью можно просмотреть как развиваются и как функционируют внутренние органы. Особое внимание узист уделяет сердцу малыша.

Изучив все необходимые данные о ребенке, врач сможет сделать вывод о его развитии, выявить отклонения, если они имеются и определить, как протекает вынашивание плода в целом.

Анализы на 20 недели беременности

Помимо УЗИ, женщину направляют на анализ крови и мочи, чтобы определить нет ли у нее анемии, не повышен ли гликемический индекс и нет ли каких-либо воспалительных недугов, а также нормально ли функционируют почки, что крайне важно при вынашивании плода.

Помимо этого, будущая мамочка сдает кровь на биохимию, проходит тройной скрининг, сдает анализ на уровень хгч, проверяет коэффициент фетопротеина и эстриола, что позволяет провести оценку наличия у малыша патологий, а также хромосомных отклонений.

Питание на 20 неделе беременности

Чтобы питание на 20 неделе беременности было правильным и организм насыщался полезными веществами, следует есть только качественные и натуральные продукты. Приемы пищи должны быть частыми, но кушать нужно мало. Перекусывать можно фруктовой или овощной нарезкой либо выпивать стакан фреша.

В меню обязательно должно присутствовать нежирное мясо, молоко, каши, кисломолочные продукты, рыба и хлеб с отрубями. Готовить еду нужно на пару, варить, запекать или тушить. Копчености и жареную пищу из рациона следует исключить. Шоколад можно употреблять в малых количествах, так же как и пирожные.

Алкоголь на 20 неделе беременности исключается полностью. Отказаться от горячительных напитков необходимо еще на этапе планирования ребенка.

20 неделя беременности: Рекомендации врачей

Чтобы вынашивание плода протекало нормально, роды были без патологий, а малыш появился на свет крепким и здоровым, необходимо выполнять определенные рекомендации на 20 неделе беременности, к которым относят следующее:

• Отказ от вредных привычек — с момента имплантации яйцеклетки в матке, необходимо полностью отказаться от спиртного и сигарет, так как вещества, находящие в них, негативно влияют на будущего малыша не только при внутриутробном развитии, но и после рождения.
• Избегание перегревов — перегрев может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. Поэтому во время вынашивания плода следует отказаться от загораний на пляже, а также от посещений саун и бань.
• Правильное положение тела во время сна — если женщина будет спать на животе, спине или правом боку, то результатом этого станет нарушение кровотока и пережатие матки, что может привести к крайне негативным последствиям.

• Контроль за физическими нагрузками — на этом сроке при выполнении упражнений следует избегать резких движений, наклонов и поднятия тяжелых предметов. От подобных действий, матка может войти в тонус, что спровоцирует выкидыш. Также нужно избегать ношения обуви на каблуках и обтягивающей одежды, что чревато проблемами со здоровьем будущей мамочки.
• Избегание контактов с агрессивными химическими веществами — при проведении уборки следует отказаться от средств, содержащих кислоты, токсические вещества и прочие опасные для организма соединения. То же самое касается и косметических средств. Следует пользоваться только натуральной косметикой.
• Отказ от экстремальных видов спорта — дайвинг, прыжки с парашюта и подъем в горы беременным противопоказан. Им разрешено летать в самолете, ходить в походы и ездить на автомобиле, но не более двух часов.

На двадцатой неделе беременности необходимо вести здоровый образ жизни, посещать бассейн, гулять на свежем воздухе, общаться с друзьями и посвящать свободное время любимым хобби.

Секс на 20 неделе беременности

Если гинеколог не запрещает секс на 20 неделе беременности, то интимная жизнь прекращаться не должна. Однако занимаясь любовью следует выбирать удобные позы, в которых женщина не будет ощущать дискомфорта.

От близости беременная должна получать удовольствие, благодаря которому происходит выработка серотонина, положительно влияющего на развитие ЦНС крохи.

От секса нужно отказаться при многоплодной беременности, предлежании плаценты и угрозе выкидыша. В остальных случаях интимная жизнь полезна как для мамы, так и для малыша.

Заключение

20 неделя беременности – это ровно половина того тревожного пути, через который проходят все мамочки.

На этом сроке уже нет токсикоза, угроз для ребенка минимум, а хорошее самочувствие дарит уверенности в том, что и остальные двадцать недель пройдут также, и на свет появится такой долгожданный малыш, который принесет счастье своим родителям.