Первый триместр беременности что происходит и как себя вести: Эмоции во время беременности — положительные и отрицательные

Содержание

Взаимоотношения с мужем во время беременности

Взаимоотношения с мужем

Конечно, нужно учитывать, что сексуальная жизнь пары во многом зависит от периода беременности. В первом триместре, например, желание обоих партнеров часто снижается. Связано это и с физиологическими причинами – ранний токсикоз, головокружения, — и с психологическими.

Женщине в первое время трудно привыкнуть к своим округляющимся формам, возникает страх «разонравиться» любимому человеку. А мужчина, между тем, понимает и ценит красоту будущей матери, но не всегда умеет это показать. Более того, часто мужчина подавляет в себе влечения просто от незнания, как себя вести: видя недомогание своей любимой, ему кажется, что с ней происходит что-то страшное, непонятное, и в такой ситуации ее нельзя беспокоить своими ласками. Останавливает и боязнь случайно причинить вред будущему малышу.

Как же вести себя в ситуации, когда взаимное влечение снижается, но и воздержание кажется мучительным? Психологи советуют просто по-другому расставить приоритеты. Не стоит концентрироваться на самом половом акте, а данном случае намного важнее взаимные ласки, поглаживания и поцелуи. Женщине хочется осознавать, что она до сих пор желанная, соблазнительная, волнующая. А мужчине важно почувствовать себя опорой.

Взаимоотношения при первой беременности

Что касается физиологического аспекта, полезно знать технику сексуальных контактов, заменяющих половой акт. В первые месяцы беременности необходимо выбрать такие ласки, которые удовлетворяют мужа, но не доводят до оргазма жену, так как из-за возможности выкидыша лучше не заставлять матку лишний раз сокращаться. Не волнуйтесь, это лишь временно, впереди вас ждут насыщенные ощущениями второй и третий триместры беременности.

Во втором триместре активно пробуждается сексуальность будущей мамы. Действительно, токсикоз отступает, состояние улучшается, и в организме начинают происходить различные изменения: объем циркулирующей крови увеличивается – это приводит к усилению кровенаполнения сосудов влагалища. Повышается и лубрикация – увлажнение женских половых органов.

В этот период женщине стоит посоветоваться со своим гинекологом, и если противопоказаний нет, можно не ограничивать себя в удовольствии. Именно в это время многие женщины часто испытывают оргазмы. Вы можете даже испытать столь сильный ощущения, о возможности которых раньше и не подозревали. Не случайно второй триместр часто называют «золотым периодом беременности».

С началом третьего триместра ваш малыш будет активно напоминать о себе: постепенно будет нарастать интенсивность его шевелений и перемещений внутри матки. У некоторых пар в это время появляются опасения насчет возможности инфицирования или механической травмы ребенка. Не беспокойтесь: во-первых, при нормально протекающей беременности плод надежно защищен своими оболочками, поэтому навредить ему обычным половым актом практически невозможно. Во-вторых, если нет острой или хронической инфекции мочеполовых путей у мужчины, риск инфицирования плода сводится к нулю.

Главное, доверяйте своим ощущениям и не забывайте о взаимной поддержке. Это сейчас самое главное!

Роль мужчины в беременности

Итак, Ваша жена беременна, а значит, вы вместе ждете ребенка. И, скорее всего, Вас интересуют вопросы, как эта беременность повлияет непосредственно на Вас, Вашу жену и на Ваши отношения в целом. Чтобы все сложилось удачно, необходимо понять, чего ждет от Вас жена, и какова Ваша роль в этот непростой период.

Первое, чего ждет от Вас жена всегда – это выполнение мужской роли, выполнения мужских обязанностей, которые могут в каждодневной обычной жизни проявляться как участие и поддержка.

Однако время беременности отличается от обычной жизни супругов. Более того, сама беременность складывается из триместров, которые также имеют свои особенности. Поэтому, Ваши участие и поддержка должны проявляться в каждом триместре по-разному.

Первый триместр

Эмоциональное состояние жены можно описать как «здесь и сейчас».

В этот период вашей жене важно в первую очередь принять свою беременность, принять все перемены, которые происходят с ней и в ней.
Она становится беспомощной, потому что физиологическая и гормональная перестройка организма в этом триместре забирает много сил. Женщина по своему эмоциональному состоянию в 1 триместре приближается к характеристикам маленького ребенка, который нуждается в родительской заботе и безоценочной любви.

С другой стороны, именно осознание того, что вы оба становитесь родителями, побуждает ее еще и еще раз «проверять» Вас на готовность к отцовству: какой Вы как отец для ее ребенка, как справляетесь со своей ролью…

Поэтому Ваша задача в этот период –стараться быть отцом для обоих – для жены и малыша. И ничего лучше придумать не удастся, как самое простое – выполнять ее «странные» желания, баловать ее, оберегать и показывать ей, как Вы ее любите. Потому что внимание к ней, к ее состоянию означает для жены то, что вы также будете заботиться и о ребенке.

Поддерживая жену в начале беременности, Вы получите гораздо больше, чем отдали: Вы получите ее уверенность в том, что Вы рядом, в том, что Вы можете заботиться о ней в трудный ответственный период, в том, что Вы внимательный, чувствующий отец и с Вами можно иметь детей.

Второй триместр

Эмоциональное состояние жены подходит под определение «хлеба и зрелищ».

Во втором триместре изменяется эмоциональная и интеллектуальная сфера женщины:

интенсивность ее эмоций становится ярче;
исчезают долгие переживания;
ведущий эмоциональный фон – положительный и, если ничего не происходит, жизнь прекрасна.

Теперь Ваша жена достаточно хорошо адаптирована к своему состоянию, ест «за двоих» и нуждается в разнообразных положительных эмоциях.

Какова Ваша роль в этом триместре? Быть вместе с ней – партнером, во всех ее начинаниях: театр, выставки, кино, магазины, различные изменения вкуса (включая возможные ограничения в продуктах), секс, врачи, дородовые курсы, бассейн и т.д.

Это «золотое время» беременности, когда вы вместе ярко проживаете этот период, насыщаетесь новизной жизни, и уже Ваш малыш проявляет себя шевелением. В этом триместре женщина начинает переходить с позиции ребенка в материнскую позицию. Она уже начинает проявлять конкретную заботу о малыше: общается с ним, ищет информацию, связанную с ребенком, ходит на курсы, строит планы…

В этот период Вы также начинаете чувствовать свое отцовство, потому что появляется возможность общения с ребенком через живот, и Вы уже можете составить первое впечатление о нем: какой он, что ему не нравится, как он реагирует на внешние события, как долго успокаивается…

В этот период Ваша роль удваивается: для жены Вы становитесь заботливым партнером по жизни, а для малыша – родителем. Все, что нужно Вам делать – это быть для жены опорой и давать понять, что она любима, несмотря ни на какие изменения, происходящие с ее телом.

Третий триместр

Третий триместр можно охарактеризовать так: « угнездились и спать…»

Суть этого триместра – пережить 2 события:

обустроить «гнездо» и
подготовиться к родам.

Неминуемо и неожиданно для Вас жена начнет проявлять синдром обустройства гнезда, который характеризуется совершенно непреодолимым ее желанием к подготовке места для ребенка: покупка кроватки, различного рода принадлежностей для ребенка и т.д. Даже если Ваша жена принципиально ничего не покупает до рождения малыша, походов по магазинам Вам не избежать.

И тогда Ваша роль может заключаться в том, чтобы по-мужски подойти к оценке приобретаемых вещей. Если коляска, например, оценить ее с точки зрения функционала, удобства доставки, установки в квартире, тяжести для жены, жесткости для ребенка и т.д. Здесь самое время раскрыть себя как мужчину – главу семьи!

Часто в нас заложено гораздо больше, чем мы может предположить. И беременность не только раскрывает женщину, а и обогащает мужчину, делая его более сильным и наделяя новыми умениями и знаниями о себе. К концу беременности Ваша жена все больше будет «уходить» во внутреннее состояние, как бы светиться изнутри. Она психологически и физиологически готовится к родам. Она уже практически готова стать мамой и готова заботиться о малыше.

Ваша роль – роль равноправного партнера в организации и проживании этого события, а также – становление реальным отцом для малышасо всеми правами на любовь к нему и всеми обязанностями перед ним: в сохранении его жизни и обеспечении ему благоприятных условий для здоровья, роста и развития.

И снова, когда беременность практически уже завершена: поддержка, умение чувствовать, уверенность в том, что Вы с женой – оба равноправные родители, и каждый вносит свой вклад в жизнь семьи и малыша.

перинатальный психолог «Центра традиционного акушерства»

Здоровье малыша закладывается в первом триместре беременности

Внутриутробное развите происходит поэтапно. Как нужно вести себя будущей матери на каждом этапе беременности, чтобы не навредить малышу? Сначала поговрим о первом триместре — самом интересном и критическом периоде вынашивания ребенка.

Весь срок вынашивания врачи-гинекологи делят на три периода. Эти отрезки времени называют триместрами, напомнил доктор медицинских наук, главный врач Городской клинической больницы № 72 Управления здравоохранения ЗАО г. Москвы Владимир Заборский — «Деление на три триместра достаточно условное. Обычно беременность длится 9 месяцев — и каждый триместр имеет по три месяца для простоты счета. Такое разделение удобно для общения с женщиной, для проведения исследований различного рода».

Забудьте не только про сигареты, но и про солярий

В первом триместре беременности происходит закладка всех органов и систем будущего малыша. В этот период его называют эмбрионом. Триместр длится двенадцать недель. К его окончанию эмбрион преобразуется в сформировавшийся плод. Его рост достигает до девяти сантиметров, вес около тридцати граммов. «Если мы посмотрим на муляж плода 11-12 недель беременности, то мы увидим, что это уже полностью сформировавшийся человечек: ручки, ножки, половые органы, глаза, уши» — рассказывает Владимир Заборский. Первые три месяца женщина почти не меняется внешне. Она набирает в весе не более одного-двух килограммов, а в случае раннего токсикоза может даже похудеть. С основными трудностями беременные сталкиваются именно в начале срока: происходит гормональная перестройка организма, появляются тошнота, быстрая утомляемость, раздражительность. Будущим мамам следует помнить, что они несут ответственность за здоровье ребенка с момента зачатия. Поэтому с начала беременности нужно учиться любить своего будущего малыша: вести здоровый образ жизни и выполнять рекомендации медиков. «Почему-то бытует мнение, что срок еще маленький беременности, еще можно позволить себе покурить, съездить куда-то пожариться на Юг, принять умеренную дозу наркотического или алкогольного средства, и так далее потому, что срок беременности маленький. А уже когда большой ребенок, вот уже нельзя, потому, что ребенок большой. Это в корне неправильно, потому что закладка всех органов и систем происходит именно в самые малые сроки беременности до 10 недель» — поясняет Владимир Заборский.

Простуда тоже не для вас

В первом триместре нужно особенно осторожно относиться к рентгеновским исследованиям. В этот период для будущего ребенка очень опасны инфекционные заболевания беременной. Грипп и краснуха могут стать причиной серьезных пороков развития ребенка. Вплоть до порока сердца и различных видов уродств. «Именно поражающие факторы тяжелее всего влияют на будущего ребенка если они были на первых неделях беременности. А дальше происходит наращивание мышечной массы, ребенок увеличивается. В 11-12 недель абсолютно уже сформировавшийся ребенок, только очень маленький» — говорит Владимир Заборский.

Возраст и выкидыш

Первый триместр самый интересный, но в то же время очень опасный период. Велика угроза выкидыша. У женщин до тридцати лет риск невынашивания плода составляет 10%; после сорока — 50%. Но в случае первой неудачи не стоит отчаиваться: лишь немногие женщины повторно теряют ребенка.

Как вести себя во время эпидемии будущим мамам — Российская газета

Как вести себя во время эпидемии будущим мамам

Будущим мамам сегодня не позавидуешь: и без того поводов для нервозности хватает, особенно если речь о рождении первенца, а во время эпидемии страхов прибавляется. Что нужно учесть, чтобы не навредить себе и будущему ребенку? На вопросы «РГ — Недели» ответил главный акушер-гинеколог Пироговского центра, доктор медицинских наук, профессор Евгений Кира.

Насколько опасен COVID-19 для женщины и будущего ребенка?

Евгений Кира: Начнем с того, что данных по беременным в мире пока крайне мало. Инфекция новая, мы столкнулись с этим вирусом впервые. Но другие коронавирусы, можно сказать, «родственники» нынешнего, известны — это SARS, вызвавший эпидемию атипичной пневмонии в 2002-2003 году, и MERS, при заражении которым также развивается острый респираторный дистресс-синдром. Поэтому и в лечении, и в профилактике COVID-19 медики ориентируются сейчас на опыт, накопленный в борьбе с этими двумя заболеваниями.

Если говорить конкретно о беременных, то, конечно, они уязвимы для инфекции в первую очередь. Иммунитет во время беременности перестраивается, ведь женщине предстоит выносить наполовину чужеродный плод так, чтобы не было отторжения. При этом происходит снижение физиологического иммунитета. Поэтому женщины во время беременности особенно подвержены всевозможным инфекциям и должны внимательно и осторожно себя вести, чтобы не заразиться.

Если мама все-таки заболела, это угрожает будущему ребенку и новорожденному?

Евгений Кира: Данных о том, что возможно прямое заражение плода, если мать инфицирована, нет. В отличие, например, от краснухи ни грипп, ни коронавирус будущему ребенку не передаются. Нет риска передачи и при грудном вскармливании — ВОЗ только что выпустила рекомендации, из которых следует, что новый коронавирус с грудным молоком новорожденному не передается. То есть женщина с положительным статусом по COVID-19 теоретически может продолжать кормить, если используемые для ее лечения препараты не вредны для новорожденного. При этом, конечно, следует принять меры защиты от передачи инфекции воздушно-капельным путем.

Сейчас очень многие боятся заразиться. Женщины с маленьким сроком беременности спрашивают: может быть, не стоит рисковать и сделать аборт, а ребенка запланировать, когда эпидемия закончится?

Евгений Кира: Повторяю еще раз: во время предыдущих вспышек коронавирусных заболеваний дети рождались совершенно нормальные. Были сообщения, что инфекция может спровоцировать преждевременные роды. Поэтому мы и говорим о необходимости соблюдения мер предосторожности. Но прямой угрозы плоду, даже если будущая мать заболевает, нет. Поэтому думать сейчас об аборте неразумно и не оправданно. Мало того что сам по себе аборт — это всегда риск для здоровья женщины, а сейчас в условиях эпидемии это вдвойне опасно — любое оперативное вмешательство, любое пребывание в стационаре повышает риск заразиться.

Сейчас беременным рекомендовано отказаться от плановых посещений женской консультации и обращаться к врачу только если возникнут проблемы. Это оправданно?

Евгений Кира: Да, оправданно. Сейчас важнее для здоровья будущей матери и ребенка соблюдать режим изоляции. Плановые визиты в нынешней ситуации могут подождать. Что касается неотложной помощи, в том числе и в связи с беременностью, она оказывается в обычном порядке: вызов «скорой» и госпитализация по показаниям.

И все-таки: что делать женщине, если она чувствует признаки респираторной инфекции? Она же не может знать, COVID у нее или банальная простуда?

Евгений Кира: Никакого самолечения не должно быть. Любые признаки ОРВИ — это повод, чтобы немедленно обследоваться. Самое правильное — вызвать врача на дом.

Касательно лечения — вопрос более сложный. Тут первое правило: беременные — самая уязвимая группа по применению любых препаратов. Потому что при медикаментозном лечении высокий риск проникновения препарата к плоду, при этом некоторые лекарства вызывают осложнения развития будущего ребенка. Поэтому чем меньше лекарств во время беременности, тем лучше.

Тем не менее на волне паники из аптек даже парацетамол исчез, хотя на вирус он никак не влияет. А после выступления Трампа из аптек исчез и гидроксихлорохин — тоже раскупили…

Евгений Кира: Самолечение — это плохо и опасно, а для беременных опасно вдвойне. Тот же гидроксихлорохин, который сейчас используют у больных COVID, — это жесткий препарат. Его применяют для лечения малярии, артритов. Это сильный иммунодепрессант — при беременности и лактации такого рода препараты вообще запрещены. При его использовании у беременных очень высокий риск осложнений,в частности поражение центральной нервной системы у будущего ребенка, вплоть до развития глухоты, слепоты, — почитайте инструкцию.

Что касается использования комбинации лопинавир + ритонавир (вообще это лекарство против ВИЧ), были опубликованы данные о применении препарата у более 5 тысяч беременных. Но все-таки любые противовирусные лекарства запрещены в первом триместре беременности, когда идет формирование внутренних органов у ребенка. Тут мы всегда максимально избегаем воздействия лекарств.

Любое медикаментозное лечение врач назначает, оценивая соотношение риска и пользы организму пациентки и ее будущему ребенку.

Хорошо, женщина ждет ребенка, соблюдает изоляцию, откладывает визиты в женскую консультацию. Есть какие-то возможности самостоятельно убедиться, что беременность протекает нормально?

Евгений Кира: Если все нормально с самочувствием, если последние лабораторные анализы тоже были благополучны, не нужно беспокоиться. Можно спокойно перенести визит в консультацию на более поздний срок.

При этом замечу, что многие осложнения при беременности (замирание развитие плода или выкидыш, например) связаны с нарушениями влагалищного биоценоза.

Выявить такие нарушения не сложно, и обычно такие тесты делают во время плановых осмотров. Но есть и самый простой тест, который женщина может провести себе сама, в домашних условиях. Это определение кислотности во влагалище — так называемвя pH-метрия с использованием кольпотеста. Это простой и показательный индикатор женского здоровья. Такие тесты сейчас доступны — они есть в аптеке. Можно купить, измерить — в тест входит специальная шкала для оценки. Если анализ в норме — все хорошо, можно не беспокоиться. Если тест показывает сдвиг в щелочную сторону — это повод для обращения к врачу.

Питание беременной женщины

Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились – Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? — здоровым, красивым, счастливым?…

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом — около 7 кг., с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.

Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.

Употребление пищевых добавок(соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

Рекомендуется беременной:

Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться таксины Сальмонеллы.
Ограничить употребление сладкого.
Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

Помните! От Вашего питания и образа жизни

во время беременности зависит развитие

Вашего ребенка и его здоровье!

Диабет и беременность | Medtronic Diabetes Russia

Решение завести ребенка — одно из самых важных решений в жизни каждой пары. Беременность не только дарит приятные эмоции женщине, но и знаменует собой начало нового этапа в семье, наполненного радостью. Вместе с тем, не стоит забывать, что какой бы ни была по счету Ваша беременность, ее течение может быть совершенно уникальным, вплоть до появления осложнений. Для женщин с диабетом (1, 2 типа, а также женщин, у которых развивается гестационный диабет) беременность требует тщательного планирования и подготовки. Диабет при беременности не исключает возможности рождения здорового ребенка, но требует от вас особых мер предосторожности, направленных на подготовку организма к вынашиванию плода.

Вне зависимости от типа диабета вам понадобится хорошо контролировать уровень сахара в крови как во время беременности, так и до зачатия. Это поможет снизить риск возникновения возможных осложнений у Вас и Вашего ребенка. Как и в большинстве других жизненных ситуаций, главное — стратегическое планирование. Ваш врач поможет Вам спланировать Вашу беременность и предоставит Вам необходимую информацию и поддержку. Кроме того, он поможет Вам улучшить контроль уровня сахара в крови и откорректировать дозы инсулина. Во время беременности запрещен прием пероральных сахароснижающих препаратов, так как они могут нанести потенциальный вред плоду. Поэтому при беременности с диабетом разрешены только инъекции инсулина.

Осложнения течения беременности при сахарном диабете

Недостаточный контроль диабета может привести к развитию осложнений как у матери, так и ребенка. По этой причине необходимо нормализовать уровень сахара в крови еще до зачатия. Поскольку в течение 9 месяцев беременности организм женщины меняется и отвечает не только за себя, но и за развитие плода, к моменту зачатия здоровье женщины должно быть максимально стабильным. У беременных женщин с диабетом присутствует риск развития таких осложнений:

Заболевания почек
Заболевания глаз
Повреждения нервов
Инфекции мочевого пузыря
Преэклампсия
Преждевременные роды

Недостаточный контроль уровня сахара в крови во время беременности также может привести к нарушениям развития плода. Уже в первые несколько недель (как правило, пока женщина еще не догадывается о своей беременности) возможны повреждения сердца, спинного мозга и почек. В числе прочих осложнений:

Рождение ребенка с патологиями
Макросомия (крупный плод)
Желтуха
Выкидыш

Инсулин и беременность

Инсулинотерапия во время беременности — динамичный процесс. Дозировки инсулина постоянно меняются, что связано с особенностями развития плода и тела матери в каждом триместре, а также с изменениями уровня сахара в крови.

Первый триместр

В первом триместре организм женщины может быть более чувствительным к инсулину, что повышает вероятность возникновения эпизодов гипогликемии.

Второй триместр

Второй триместр — это период, когда у женщин зачастую обнаруживается гестационный диабет, непродолжительное заболевание, характерное для беременных женщин. Если у Вас диагностирован гестационный диабет, не переживайте, после родов Ваше состояние нормализуется. Тем не менее, развитие гестационного диабета в течение нескольких беременностей с годами увеличивает риск развития у женщины диабета 2 типа.

Третий триместр

В течение третьего триместра Ваша потребность в инсулине может возрасти. Это связано с выработкой плацентой гормонов, необходимых для обеспечения развития плода. Такие гормоны снижают чувствительность к инсулину, и, соответственно, организму требуется больше инсулина.

преэклампсия

Каждая будущая мать хочет, чтобы ее беременность стала временем радостного ожидания. Но омрачить радость может страх преэклампсии.

Что такое преэклампсия?

Преэклампсия – это возникающее во время беременности и затрагивающее несколько систем органов потенциально опасное для жизни заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением матери и появлением в моче белка или в отсутствие последнего нарушением функционирования других систем органов. Это может повлиять как на Вас, так и на Вашего еще не рожденного ребенка. Если о наличии риска преэклампсии известно заранее, ее можно предотвратить.

Насколько частым заболеванием является преэклампсия?

У большинства женщин беременность протекает нормально. В то же время преэклампсия – относительно частое заболевание во время беременности, которое в Эстонии отмечается у двух женщин из ста.

Когда возникает преэклампсия?

Преэклампсия возникает после 20-й недели беременности или в период до шести недель после родов. Чаще всего преэклампсия наблюдается между 32-й и 36-й неделями беременности. Чем на более раннем сроке беременности заболевание возникает, тем тяжелее его течение, и тем опаснее оно для матери и ребенка.

Что вызывает преэклампсию?

Точные причины преэклампсии неизвестны, однако считается, что они кроются в нарушении крепления развивающейся плаценты к матке, вследствие чего не образуется надежной связи между системами кровообращения матери и ребенка. При этом быстро развивающийся плод требует для своего роста поступления из системы кровообращения матери кислорода и питательных веществ. Если в развивающейся плаценте возникает дефицит кислорода, в систему кровообращения матери высвобождаются токсичные вещества, которые наносят вред выстилающей кровеносные сосуды матери слизистой оболочке. Так формируется системное поражение внутренних органов матери. Для того чтобы спасти жизни матери и ребенка, ребенок должен родиться. Если же это происходит на очень ранней стадии беременности, рождающийся ребенок еще не готов к внеутробной жизни.

Как это на меня повлияет?

В основном встречается легкая форма заболевания, которая возникает в конце беременности и прогноз по которой хороший. Но иногда преэклампсия может очень быстро усугубиться и начать угрожать жизням матери и ребенка. Заболевание преэклампсией имеет на здоровье женщины и долгосрочный эффект, поскольку в дальнейшем оно удваивает частоту возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство страдающих преэклампсией женщин госпитализируются, и часто их детям приходится рождаться раньше срока. Если здоровье матери или ребенка под угрозой, вызываются роды или проводится кесарево сечение.

Как это повлияет на моего ребенка?

Большинство детей остаются здоровыми даже тогда, когда у их матерей отмечалась тяжелая форма преэклампсии. Но иногда преэклампсия может угрожать жизни и здоровью как плода, так и новорожденного. Преэклампсия у матери удваивает риск возникновения у выжившего ребенка церебрального паралича, то есть повреждения мозга, последствием которого является задержка физического, а иногда и психического развития. Кроме того, в дальнейшем у выживших детей чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. При преэклампсии для роста плода не хватает кислорода и питательных веществ, и возникает задержка внутриутробного развития. Поскольку единственным лечением преэклампсии являются роды, иногда беременность приходится прерывать. До 34-й недели беременности легкие плода еще окончательно не развились, и для их стимулирования беременной делаются инъекции стероидов.

Как распознать преэклампсию?

К сожалению, у большинства женщин симптомы заболевания проявляются только на поздней его стадии.

Постоянная головная боль, не поддающаяся болеутоляющим
Сильная тошнота и рвота
Нарушения зрения, шум в ушах
Боли в правом подреберье
Ощущение нехватки воздуха, одышка
Редкие позывы к мочеиспусканию (менее 500 мл в сутки)
Отек рук, лица и век
Быстрый набор массы тела (более 1 кг за неделю)

При возникновении вышеописанных симптомов следует обратиться к своему акушеру, гинекологу или дежурному врачу больницы.

Под угрозой ли я?

Несмотря на то, что преэклампсия может развиться у всех беременных, некоторые женщины находятся под большей угрозой, чем другие.

Вы под большей угрозой, если

это Ваша первая беременность;
у Вас была преэклампсия во время предыдущей беременности;
преэклампсия была у Вашей сестры или матери;
Ваш индекс массы тела составляет 35 кг/м²или более;
Вам не менее 40 лет;
время между родами составило более 10 лет;
Вы ждете близнецов;
Вы забеременели экстракорпорально;
у Вас есть какая-либо медицинская проблема, например гипертоническая болезнь, проблемы с почками, волчанка, диабет;
во время этой беременности у Вас развился диабет.

На какой стадии беременности проводится скрининг?

Скрининг преэклампсии можно проводить во всех трех триместрах.

В первом триместре, на сроке 11–13 ⁺⁶ недель (в рамках теста OSCAR)
Во втором триместре, на сроке 19–21 ⁺⁶ недель (в рамках скрининга анатомии плода)
В третьем триместре, на сроке 34–36 недель (в рамках исследования роста и состояния плода)

Трехэтапное скрининговое исследование на преэклампсию дает возможность предотвратить ее возникновение или сместить ее на более позднюю стадию беременности.

Насколько надежен скрининг преэклампсии?

В I триместре с помощью теста OSCAR можно с точностью в 76% выявить женщин группы риска, у которых может развиться ранняя преэклампсия, до 37-й недели беременности. Среди беременных близнецами можно выявить всех женщин, у которых может развиться ранняя преэклампсия, до 37-й недели беременности.

Во II триместре в ходе скрининга анатомии плода можно с точностью в 85% выявить женщин группы риска, у которых может развиться ранняя преэклампсия, до 37-й недели беременности.

В III триместре в ходе ультразвукового исследования роста и состояния плода можно с точностью в 85% выявить женщин группы риска, у которых может развиться поздняя преэклампсия, после 37-й недели беременности.

Почему мне следует оценить риск преэклампсии?

Лучше всего оценить риск возникновения ранней преэклампсии в I триместре, в ходе теста OSCAR, тогда входящие в группу риска женщины получат пользу от предотвращающего преэклампсию эффекта аспирина. Исследования показали, что небольшие дозы аспирина до 16-й недели беременности в 62% случаев снижают риск возникновения ранней преэклампсии, из-за которой могут потребоваться роды до 37-й недели. Поэтому женщинам с повышенным риском преэклампсии рекомендуется до 36-й недели беременности один раз в день, по вечерам, принимать 150 миллиграммов аспирина. Цель профилактического лечения женщин с высоким риском преэклампсии состоит либо в избежании развития преэклампсии, либо в переносе ее возникновения на более поздние сроки беременности, когда ребенок уже достаточно готов к рождению.

Во II триместре в ходе скрининга анатомии плода можно провести переоценку полученного во время теста OSCAR риска преэклампсии или порекомендовать скрининг преэклампсии женщинам, у которых в ходе теста OSCAR ее риск не оценивался.

В III триместре в ходе ультразвукового исследования роста и состояния плода можно оценить риск поздней преэклампсии. Это очень важно, поскольку 75% случаев преэклампсии развивается после 37-й недели беременности. Это дает возможность более интенсивно обследовать женщин с повышенным риском преэклампсии и своевременно выявить заболевание, а также подготовить легкие ребенка к скорым родам.

Как проводится скрининг преэклампсии?

Скрининг преэклампсии состоит из приема у медицинской сестры и проводимого гинекологом ультразвукового обследования. Медсестра опрашивает беременную, измеряет ее кровяное давление, рост и вес, а также делает анализ крови. Гинеколог проводит ультразвуковое обследование и измеряет индексы кровотока питающих плаценту маточных артерий. На основании полученных по результатам анализа крови значений уровня гормонов и связанных с ними факторов риска преэклампсии, параметров кровяного давления, индекса массы тела и индексов кровотока артерий матки гинеколог с помощью специальной компьютерной программы оценивает индивидуальный риск ранней или поздней преэклампсии.

Риск преэклампсии можно оценить за один день.
Риск преэклампсии можно оценить и для женщин, ожидающих близнецов.

Скрининг преэклампсии дарит чувство защищенности

Большинство участвовавших в скрининге преэклампсии женщин принадлежит к группе низкого уровня риска. При повышенном риске трехэтапное скрининговое исследование на преэклампсию дает возможность при необходимости предотвратить ее возникновение или сместить ее на более позднюю стадию беременности. Снижение риска преэклампсии и тщательный и научно обоснованный мониторинг состояния Вашего здоровья и здоровья Вашего ребенка дарит так необходимое Вам чувство защищенности. Так и ребенок сможет безопасно появиться на свет тогда, когда он к этому готов, и Вы будете радоваться здоровому ребенку.

Читать дальше:

10 вещей, которые могут вас удивить насчет беременности (для родителей)

Информация о беременности есть везде. Во время вашего первого дородового визита ваш врач, скорее всего, даст вам стопки брошюр, охватывающих все тесты и триместры.

Несмотря на всю эту информацию, вот 10 общих сюрпризов, которые может преподнести беременность.

1. Инстинкт гнездования

Многие беременные женщины чувствуют инстинкт гнездования, сильное побуждение подготовить свой дом для ребенка, убрав его и украсив.

По мере приближения срока родов вы можете обнаружить, что убираете шкафы или мыть стены — то, что вы никогда бы не подумали делать на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезно — у вас будет меньше дел после родов. Но будьте осторожны, не переборщите.

2. Проблемы с концентрацией

В первом триместре усталость и утреннее недомогание могут вызывать у многих женщин чувство усталости и нечеткости ума. Но даже у хорошо отдохнувших беременных могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.

Размышления о ребенке играют роль, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и приемы к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков поможет вам запомнить даты и встречи.

3. Перепады настроения

Предменструальный синдром и беременность во многом схожи. Ваша грудь набухает и становится нежной, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя капризным. Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более серьезные перепады настроения во время беременности.Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к тому, чтобы в следующую вам захотелось плакать.

Перепады настроения очень распространены во время беременности. Чаще они случаются в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.

Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения, которые продолжаются более 2 недель, поговорите со своим врачом.

4. Размер бюстгальтера

Увеличение груди — один из первых признаков беременности.Рост груди в первом триместре происходит за счет более высокого уровня гормонов

эстрогена и прогестерона. Этот рост в первом триместре тоже может быть не концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!

Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от размера грудной клетки. Когда вы беременны, ваши легкие увеличиваются, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера груди. Возможно, вам придется менять бюстгальтеры несколько раз во время беременности.

5. Изменения кожи

Ваши друзья говорят, что у вас сияние беременности? Это один из многих эффектов, которые могут быть вызваны гормональными изменениями и растяжением кожи.

У беременных женщин увеличивается объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно почек. Чем больше объем, тем больше крови к сосудам и увеличивается секреция сальных желез.

У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности».А некоторые заметят темную линию на средней линии нижней части живота, известную как черная линия (или черная линия). У них также может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.

Этот увеличенный пигмент может быть неоднородным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму невозможно предотвратить, но использование солнцезащитного крема и отказ от ультрафиолетового излучения могут минимизировать ее последствия.

Акне часто встречается во время беременности, потому что сальные железы кожи производят больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должны исчезнуть после родов.

Многие беременные женщины также получают тепловую сыпь, вызванную сыростью и потоотделением. В общем, беременность может вызвать у женщины зуд. Растягивание кожи вокруг живота может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы, чтобы успокоить сухую или зудящую кожу.

6. Волосы и ногти

У многих женщин во время беременности наблюдается изменение текстуры и роста волос. Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не постоянные. Многие женщины теряют волосы в послеродовом периоде или после прекращения грудного вскармливания.

Некоторые женщины обнаруживают, что волосы у них растут в нежелательных местах, например, на лице, животе или вокруг сосков. Изменение текстуры волос может сделать волосы более жирными или сухими. Некоторые женщины даже замечают, что их волосы меняют цвет.

Ногти, как и волосы, могут измениться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Однако некоторые женщины обнаруживают, что их ногти легче ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и рвутся во время беременности, держите их подстриженными и избегайте попадания химических веществ в лак для ногтей и жидкость для снятия лака.

7. Размер обуви

Даже если вы не влезете ни в одну из вещей, которые вы использовали для беременных, у вас все равно есть обувь, верно? Может быть, а может и нет.Избыток жидкости в беременных телах означает, что у многих женщин опухшие ноги и им необходимо носить обувь большего размера. Удобнее носить слипоны большего размера, особенно в летние месяцы.

8. Подвижность суставов

Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон релаксин, который, как полагают, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее устойчивыми и повышая риск травм. Легко перетянуть или перетянуть себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей.Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.

9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор

Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь скапливается в венах, увеличенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности. Чтобы предотвратить их:

не стойте или не сидите в течение длительного времени
носите свободную одежду
носите поддерживающий шланг
поднимайте ноги, когда сидите

Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — часто встречается во время беременности также.Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиваться в виде гроздей винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, зудеть или жалить, особенно во время или после дефекации.

Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. На более поздних сроках беременности ваша матка может давить на толстую кишку, что затрудняет получение BM.И запор может способствовать развитию геморроя, потому что напряжение может увеличить вены прямой кишки.

Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. Диета, богатая клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные упражнения могут помочь поддерживать регулярный рост BM. Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим врачом о креме или мази, которые могут уменьшить их размер.

10. То, что выходит из вашего тела во время родов

Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились.Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы из всех.

Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешке. Этот мешок разрывается (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, который обычно называют разрывом воды. У большинства рожениц схватки начинаются еще до того, как у них отпадет вода. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже расширена).

Сколько воды можно ожидать? Для доношенного ребенка требуется около 2–3 стаканов околоплодных вод.Некоторые женщины могут испытывать сильное желание в туалет, которое приводит к выделению жидкости, когда у них отходит вода. Другие могут чувствовать только стекающую по ноге струйку, потому что голова ребенка действует как стопор, предотвращающий вытекание большей части жидкости.

Амниотическая жидкость обычно имеет сладкий запах и бледная или бесцветная. Он заменяется вашим организмом каждые 3 часа, поэтому не удивляйтесь, если вы продолжите вытекать жидкость, примерно по чашке в час, до родов.

Во время родов из вашего тела могут вылететь и другие неожиданные вещи.У некоторых женщин возникает тошнота и рвота. У других бывает диарея до или во время родов, также часто бывает выделение газов. Во время активной фазы родов вы можете потерять контроль над мочевым пузырем или кишечником.

План родов может помочь донести до ваших медицинских работников ваши пожелания о том, как справляться с этими и другими аспектами родов и родоразрешения.

Множество сюрпризов ждет вас, когда вы беременны, но нет ничего лучше, чем то, что вы почувствуете, когда новорожденный окажется у вас на руках!

Список дел в первом триместре: позаботьтесь о себе

Добро пожаловать на беременность! Вы можете быть перегружены всем, что вам нужно сделать и о чем подумать, но не торопитесь — у вас есть девять месяцев! На этом первом этапе все, что вам действительно нужно сделать, это научиться хорошо заботиться о себе, используя эти простые шаги.

Подсчитайте свои чувства

Совершенно логично испытывать смешанные чувства по поводу этого важного жизненного события. Позвольте себе ощутить весь спектр эмоций. Подумайте о том, чтобы завести дневник беременности и сфотографировать постепенно растущую шишку, чтобы помочь вам приспособиться к беременности и справиться со своим беспокойством или волнением.

Имейте в виду, что ваш партнер может совершенно по-другому относиться к этой новости, изменяющей жизнь. Пока вы взволнованы, они могут немного нервничать.Пока вы все еще перевариваете новости, они могут быть без ума от того, чтобы стать родителями. Постарайтесь уважать их чувства и говорить о своих. Если вы одиноки и планируете беременность в одиночку, создайте круг друзей и родственников, на которых можно положиться и с которыми можно будет праздновать на протяжении всей беременности. Так много всего, чего стоит ждать!

Позвоните своему врачу

Позвоните акушеру-гинекологу, чтобы назначить ваше первое дородовое посещение. Даже если вы хотите родить дома, вам потребуется регулярная медицинская помощь и обследования на протяжении всей беременности.

Направления друзей и родственников, а также информация из вашего плана медицинского страхования могут помочь вам выбрать подходящую для вас больницу / родильное учреждение и врача.

Ваш первый дородовой прием очень похож на обычный медосмотр, плюс несколько обычных анализов крови и мочи. Большинство женщин не проходят первое ультразвуковое исследование примерно до 12 недель. Поговорите со своим врачом о любых вакцинах, которые могут вам понадобиться, включая прививку от гриппа.

Решите, кому рассказать

Трудно не выпалить всем свои волнующие новости о беременности.Но многие женщины предпочитают ждать до 12 недель, чтобы поделиться новостями с большинством людей. К этому моменту риск выкидыша значительно снижается. Большинство женщин также ждут окончания первого триместра, чтобы сообщить работодателю о своей беременности. Но если вам нужно сообщить об этом работодателю раньше — например, из-за хронического утреннего недомогания — ваша работа должна быть защищена законом об отпуске по беременности и родам.

Составьте здоровую предродовую диету

Давайте поговорим о еде! Сейчас как никогда важно придерживаться здоровой диеты, полной всех питательных веществ, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку.

Хотя технически вы сейчас «едите на двоих», в среднем женщине нужно потреблять примерно на 300 калорий в день больше, чем обычно, согласно данным American Pregnancy. Рекомендации по увеличению веса зависят от вашего исходного ИМТ, поэтому поговорите со своим врачом о том, что для вас полезно.

Помните, что беременным женщинам следует избегать продуктов из этого списка. Если вы ели некоторые из этих продуктов или выпили за несколько недель до того, как узнали, что беременны, не беспокойтесь слишком сильно. Только теперь обращайте внимание на «правила питания».

Получите информацию о том, чего следует избегать

В дополнение к диетическим корректировкам вам необходимо проявлять особую осторожность, чтобы избегать других веществ и вредных факторов окружающей среды во время беременности, включая определенные бытовые чистящие средства, тяжелую работу, слишком горячие ванны или душ. и некоторые лекарства.

Помните об этих советах по безопасности при уходе за кошками и другими домашними животными, чтобы избежать заболевания, называемого токсоплазмозом.

Это, вероятно, само собой разумеющееся, но вы должны избегать курения и употребления рекреационных наркотиков в дополнение к ограничению употребления алкоголя во время беременности (CDC утверждает, что безопасного количества алкоголя для употребления во время беременности не существует).

Оцените свой режим упражнений

Осознание того, что вы ожидаете, может вдохновить вас стать фанатиком фитнеса. В конце концов, упражнения помогают многим беременным женщинам справляться со всем, начиная от перепадов настроения и заканчивая чрезмерным набором веса и болями. Но умеренность и последовательность жизненно важны для безопасных пренатальных упражнений.

Как правило, в первом триместре безопасно продолжать любые упражнения, которые у вас были до этого, если они не связаны с поднятием тяжестей, потенциальными падениями, экстремальной жарой или влажностью или скручиваниями в животе.Ходьба и плавание — идеальные формы дородовых упражнений для большинства женщин. Обсудите с врачом свой распорядок упражнений.

Спросите акушера-гинеколога: Exercise

Получите экспертный совет по упражнениям от доктора Хлои Зера из Бригама и женской больницы.

Узнайте, как управлять своими симптомами

Некоторые женщины в первом триместре плывут с небольшими симптомами или без них. . . . А еще есть все остальные. Такие симптомы, как усталость, тошнота, болезненность груди, перепады настроения, частое мочеиспускание и запор, часто встречаются в первые 12 недель беременности.

Разные женщины по-разному справляются со своими симптомами. Некоторые едят небольшие закуски, например крекеры, в течение дня, чтобы справиться с тошнотой. Другие считают, что употребление большого количества воды помогает при усталости … хотя и не очень помогает при мочеиспускании!

Поговорите с другими матерями и своим врачом, чтобы узнать, как облегчить симптомы.

Расписание дневного сна

Вы постоянно чувствуете, что вам нужно вздремнуть? Усталость — один из самых распространенных и сложных симптомов в первом триместре беременности.Ваше тело усердно работает, чтобы построить плаценту — спасательный круг для вашего ребенка.

Определенные продукты питания и привычки могут повлиять на ваш уровень энергии, поэтому узнайте, что делать и чего избегать, когда вы чувствуете себя истощенным. Спите хотя бы восемь часов в сутки, если возможно, и по возможности спите кошачьим сном. Также имейте в виду, что упражнения — это удивительно хороший источник энергии во время беременности.

Экстерминаторы истощения при беременности

Устали? У нас есть контрольный список средств для повышения энергии, которые помогут вам избавиться от усталости во время беременности.

Узнать больше Узнать больше

Начать покупки (для вас)

Хотя вы, вероятно, не начнете появляться до второго триместра, вы можете обнаружить, что ваши брюки становятся все труднее застегивать пуговицы, а бюстгальтеры немного жестче. Купите себе бюстгальтеры большего размера и купите струящиеся платья и топы свободного кроя, чтобы удержать вас, пока вам не понадобится одежда для беременных. Резинка для волос, закрепленная на пуговице и отверстии джинсов, подойдет в крайнем случае!

Попытайтесь расслабиться

Многие женщины в первом триместре часто опасаются выкидыша или других осложнений беременности.Если у вас есть опасения, найдите время, чтобы понять признаки и симптомы потенциальных проблем, но постарайтесь не сосредотачиваться на своих страхах.

Сохранение позитивного настроения является самым здоровым для вас и вашего ребенка.

Помните, это не спринт. Это марафон. Девять месяцев — это большой срок, поэтому не думайте, что вам нужно сразу полностью готовиться к появлению малыша. Найдите время для планирования и ухода за собой.

6 советов по беременности малышом: ношение, пинки и эмоциональные потрясения

В то время как ваша первая беременность заключалась в отдыхе и самообслуживании, беременность с малышом, скорее всего, будет немного другой.Возможно, вас беспокоит, как они отреагируют на брата или сестру, и вы можете получить в середине сна пинки в живот. Вот как совместить эти два …

Беременность, когда ваш старший ребенок еще совсем маленький, случается со многими женщинами, так как это наиболее распространенная разница в возрасте между братьями и сестрами (ВОЗ, 2005; Schummers et al, 2018). Но это не значит, что пройти через это легко.

Вы могли бы беспокоиться о безопасности переноски усталого двухлетнего ребенка, который стал стойким отказником от багги с кочкам.Вы можете беспокоиться о том, что ваш старший ребенок почувствует себя брошенным, когда он появится.

В качестве альтернативы, вы можете быть совершенно измотаны жонглированием всем подряд. Возможно, вы жонглируете работой, ребенок, который хочет собрать головоломку посреди ночи, и прелести бессонницы при беременности. Вот наши советы…

1. Экономьте энергию везде, где только можете

Иметь малыша утомительно. Беременность утомляет. Делать то и другое вместе очень и очень утомительно.Так что сделайте себе слабину. Если ваш малыш все еще дремлет, попробуйте лечь и вздремнуть вместе с ним.

Примите это как помощь вместо критики, когда ваша свекровь предлагает пропылесосить лестницу. Затем лягте в постель с хорошей книгой и горячим шоколадом и максимально используйте время, которое у вас есть, чтобы немного больше отдохнуть, прежде чем родится ребенок.

2. Сделайте подготовку

Если ваш ум работает сверхурочно, беспокоясь о том, как ваш ребенок будет вести себя с этим новым человеком в своей жизни, возьмите на себя инициативу.Вы можете пойти в библиотеку за книгами о том, как быть старшим братом или сестрой. Вы также можете навестить друзей с младенцами, чтобы они могли обниматься и попрактиковаться, помогая вам надеть подгузник.

Если ваш ребенок достаточно взрослый, используйте эти триггеры как способ начать разговор о том, что будет происходить. Таким образом, они чувствуют себя в курсе событий.

3. Заставьте их помочь вам

Если у вас есть какие-либо условия беременности, которые означают, что поднятие тяжестей недопустимо, или вы просто беспокоитесь о подъеме тяжестей в целом, воспользуйтесь практическими советами, чтобы этого избежать.Вы можете заставить ребенка забраться в автокресло, а не поднимать его. Когда они потянутся к себе, попросите их забраться на диван и прижаться к вам, а не наклоняться. Сделайте это забавной игрой, в которой они могут подниматься по лестнице (а вы будете следовать за ней) вместо того, чтобы их несли. Им все равно скоро понравится независимость.

4. Заставьте ребенка привязаться к младенцу

Будь то присвоение им прозвища, наклеивание стикеров на вашу шишку или надувание малины своему новому брату через пупок, ваш ребенок найдет свой собственный способ сделать вашу беременность менее неудобной и более увлекательной. .Получение ребенку подарка от малыша может иметь большое значение для начала процесса привязанности. Может быть, попробуйте подарить им куклу, чтобы они могли присматривать за своим младенцем, а вы присматриваете за их братом или сестрой.

С помощью дополнительного взрослого вы можете отвести малыша на некоторые дородовые консультации, чтобы узнать больше о своем ребенке. Если им интересно, они могут захотеть услышать сердцебиение ребенка или увидеть, как он извивается при сканировании. Сначала посоветуйтесь со своей акушеркой, может ли ваш старший ребенок пойти с вами на прием и сканирование.

5. Постарайтесь не паниковать

Малыши извиваются, и даже если они не хотят этого делать, они могут ударить вас ногой в живот, что вызовет у вас панику. Но постарайтесь не допустить этого, так как ваш ребенок хорошо защищен в утробе матери. Но если вы чувствуете дискомфорт, поговорите со своей акушеркой.

Советы других родителей, как уменьшить дрожание конечностей, включают подушку между вами и их ногами, если вы спите вместе. Вы также можете выбрать книгу вместо грубой игры, особенно в первом триместре.

6. Сделайте особенным время для себя и для них

У вас будет еще много времени, чтобы сблизиться, когда родится ребенок. Но какое-то время у них не будет столько времени, чтобы посвятить их только им.

Почему бы не попробовать спланировать с ними специальную однодневную поездку (пока вы не стали слишком большими, чтобы ею наслаждаться). Вы также можете делать то, что вы оба всегда любили делать вместе, но не слишком утомительно, например решать головоломки. И используйте это время, чтобы поговорить с ними о любых заботах или вопросах, которые могут у них возникнуть по поводу рождения брата или сестры.

Кормление грудью во время беременности

Некоторые мамы узнают, что беременны, еще когда кормят грудью старшего или малыша. Некоторые решают прекратить, а некоторые продолжают кормить грудью на протяжении всей беременности, а затем кормить грудью двух детей разного возраста (Flower, 2003).

Если вам нужна поддержка во время беременности, будь то отлучение малыша от груди или вопросы о продолжении грудного вскармливания, вы можете поговорить с одним из наших консультантов по грудному вскармливанию, позвонив на нашу горячую линию по телефону 0300 330 0700.Консультанты по грудному вскармливанию прошли обширную подготовку, выслушают, не осуждая и не критикуя, и предложат соответствующую информацию и предложения. Вы также можете найти больше полезных статей здесь.

Последний раз эта страница была проверена в феврале 2019 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также проводим курсы повышения квалификации для дородовых родителей, у которых уже был хотя бы один ребенок.Они предлагают возможность осмыслить и развить прошлый опыт родов и подготовиться к уходу за своим новорожденным.

Флауэр Х. (2003) Приключения в тандемном кормлении: кормление грудью во время беременности и после нее. La Leche League International, Шаумбург, Иллинойс: 225-30, 235.

Schummers L, Hutcheon JA, Hernandez-Diaz S, Williams PL, Hacker MR, VanderWeele TJ, Norman WV. (2018) Связь короткого интервала между беременностями с исходами беременности в зависимости от возраста матери.JAMA Internal Medicine, 178 (12): 1661-1670. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30383085 [по состоянию на 30 января 2019 г.].

ВОЗ (2015) Отчет технической консультации ВОЗ по интервалу между родами. Всемирная организация здравоохранения, Департамент по обеспечению безопасной беременности, Департамент репродуктивного здоровья и исследований (RHR). Доступно по адресу: https://www.who.int/maternal_child_adolescent/documents/birth_spacing05… [по состоянию на 30 января 2019 г.].

Как беременность изменяет мозг

Беременность бесчисленным образом меняет женский организм.Теперь ученые узнают, что это также влияет на мозг.

iStock.com/cillay

С того момента, как развивающийся эмбрион имплантируется в матку, женское тело начинает претерпевать множество изменений. Некоторые из них сразу бросаются в глаза будущей маме — среди прочего, растущий живот, усталость, перепады настроения и утреннее недомогание. Что может быть не столь очевидным, так это изменения, происходящие в ее мозгу.

«Женское тело должно пройти огромное количество адаптаций, чтобы позволить этому плоду вырасти», — говорит Лииса Галеа, нейробиолог из Университета Британской Колумбии.Галеа и другие исследователи начинают понимать, что эти адаптации включают изменения в структуре и функциях женского мозга.

В 2016 году группа исследователей из Нидерландов и Испании использовала магнитно-резонансную томографию (МРТ) для изучения того, что происходит внутри мозга во время беременности. Сравнивая изображения МРТ, сделанные до того, как женщины забеременели, с изображениями, сделанными после родов, исследователи обнаружили, что беременность сокращает серое вещество мозга, розовато-серую ткань, содержащую тела клеток и синапсы нервных клеток.Более того, потеря объема сохранялась как минимум два года после родов.

Хотя потеря серого вещества может показаться пагубной, эффект может быть прямо противоположным. «Все всегда думают о потере объема как о чем-то негативном, как о потере функции», — говорит Эльзелин Хукзема, нейробиолог из Лейденского университета в Нидерландах и ведущий автор исследования. Но потеря громкости также может означать «тонкую настройку соединений». Она сравнивает изменения с тем, что происходит в мозгу подростка, когда поток гормонов вызывает повсеместное сокращение синапсов, связей между нервными клетками.Это делает мозговые сети более эффективными и оптимизированными. Хукзема, однако, отмечает, что они не могут с уверенностью сказать, было ли сокращение серого вещества у беременных женщин причиной сокращения синапсов или какого-либо другого механизма — например, потери нейронов или глиальных клеток.

Беременность сокращает серое вещество мозга, розовато-серая ткань продолжает тела клеток и синапсы нервных клеток. Области, которые сжимаются больше всего (выделены желтым), играют важную роль в социальном познании и поведении по уходу.Исследователи полагают, что это сокращение указывает на «тонкую настройку» соединений нервных клеток.

Предоставлено с разрешения: Elseline Hoekzema

Области мозга, которые сократились больше всего, были вовлечены в социальное познание, способность понимать, что думает и чувствует кто-то другой. Когда молодой маме показали фотографию ее ребенка, эти области мозга загорелись активностью. По словам Хукзема, улучшенное социальное познание может помочь матери заботиться о своем ребенке, позволяя ей расшифровывать различные воркования и плач ребенка и понимать, что ей нужно.

Улучшение социального познания может быть платным. Хотя исследования когнитивных изменений во время беременности и в послеродовом периоде дали неоднозначные результаты, многие женщины сообщают о проблемах с памятью — феномене, который называется «мозг беременности». Например, пространственная память может пострадать на поздних сроках беременности, потому что в это время она не критична для выживания потомства. Вместо этого тело перенаправляет энергию и ресурсы на заботу о ребенке, говорит Галеа.

Гормоны, такие как эстроген, прогестерон и другие, скорее всего, вызывают изменения в структуре и функциях мозга во время беременности.Гормоны могут оказывать сильное влияние на клетки головного мозга, и никакое время в жизни человека не вызывает более резких колебаний гормонов, чем беременность. Тем не менее, исследователи в значительной степени игнорировали то, как беременность и ее гормональные всплески формируют мозг — в прошлом веке было проведено всего несколько десятков исследований, изучающих влияние беременности на мозг женщины.

«По этому поводу так мало исследований, — говорит Галеа. «Это важный опыт в жизни женщины, который нам нужно изучать больше».

Об авторе

Алексис Внук

Алексис — научный писатель и редактор журнала BrainFacts.org . В 2012 году она окончила Питтсбургский университет со степенью в области нейробиологии и английского языка.

Список литературы

Barha CK и Galea LAM. Возвращение к материнскому «детскому мозгу». Природа Неврологии. 20 (2): 134-135 (2017).

Генри JF и Шервин BB. Гормоны и когнитивное функционирование во время поздней беременности и послеродового периода: продольное исследование.Поведенческая неврология. 126 (1): 73-85 (2017).

Hoekzema E, Barba-Müller E, Pozzobon C, Picado M, Lucco F и др. Беременность приводит к длительным изменениям в структуре мозга человека. Природа Неврологии. 20 (2): 287-296 (2017).

Овридж А., Холдкрофт А., Саид Н., Хайнал СП, Пури Б.К. и др. Изменение размера мозга во время и после беременности: исследование у здоровых женщин и женщин с преэклампсией. Американский журнал нейрорадиологии. 23 (1): 19-26 (2002).

10 шагов к здоровой беременности

Забота о себе во время беременности даст вашему растущему ребенку лучший старт в жизни.Физические упражнения, правильное питание и регулярные консультации по дородовой помощи — все это поможет вам иметь здоровую беременность. Узнайте больше о простых шагах, которые вы можете предпринять.

1. Как можно скорее обратитесь к врачу или акушерке.

Как только вы узнаете, что беременны, запишитесь на дородовое наблюдение. Зарегистрируйтесь онлайн в местной службе по беременности и родам или назначьте встречу с вашим терапевтом или акушеркой в вашем местном хирургическом или детском центре.

Организация медицинского обслуживания на раннем этапе означает, что вы с самого начала получите полезный совет по здоровой беременности.У вас также будет достаточно времени, чтобы организовать свой дневник для ультразвуковых исследований и анализов, которые могут вам понадобиться.

2. Хорошо питайтесь

Старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, когда можете. Это означает:

Не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Свежие, замороженные, консервированные, сушеные или соки — все в счет. Выбирайте фрукты в собственном соку или воде, а не в сладком сиропе, и избегайте консервированных овощей в соленой воде.
Крахмалистые продукты (углеводы), такие как картофель, хлеб, макаронные изделия и рис.Они должны составлять чуть более трети всей пищи, которую вы едите. Выбирайте цельнозерновые, а не белые, чтобы получить много клетчатки. Не оставляйте кожуру на картофеле, так как это сделает его более питательным для вас и вашего ребенка.
Ежедневные порции белка, например рыбы, нежирного мяса, яиц, бобов, орехов или бобовых.
Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
Две порции рыбы в неделю, по крайней мере одна из которых должна быть жирной, например, лосось, сардины или скумбрия.

Рыба богата белком, витамином D, минералами и жирными кислотами омега-3, которые важны для развития нервной системы вашего ребенка.

Если вы не любите рыбу, вы можете получать омега-3 жирные кислоты из других продуктов, таких как орехи, семена, соевые продукты и зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брюссельская капуста.

Во время беременности не нужно есть за двоих. Фактически, вам не нужны дополнительные калории в течение первых шести месяцев беременности.

В последние три месяца вам нужно всего 200 калорий в день.

Не забывайте пить. Сейчас, когда вы беременны, вам нужно больше воды, чтобы производить дополнительную кровь и околоплодные воды.Обильное питье также помогает предотвратить запор и усталость.

Старайтесь выпивать около восьми стаканов жидкости каждый день. Самый здоровый способ избежать обезвоживания — пить воду, но есть и другие способы увеличить ежедневное потребление жидкости, например фруктовые чаи и обезжиренное или полуобезжиренное молоко. Свежий фруктовый сок богат витамином С, но может содержать много сахара, поэтому пейте его в умеренных количествах.

Ознакомьтесь с нашими специалистами по планированию питания для беременных на каждый триместр, чтобы узнать о рецептах, богатых питательными веществами, такими как фолиевая кислота, кальций и витамин D, которые подходят именно вашей стадии беременности.

3. Принимайте добавки

Вам и вашему растущему ребенку важно принимать добавки с фолиевой кислотой и витамином D. Вам нужно будет их принимать, даже если вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты.

Фолиевая кислота

Вам необходимо принимать фолиевую кислоту, пока вы пытаетесь зачать ребенка, и в течение первых трех месяцев беременности.

Прием фолиевой кислоты снижает риск развития у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника. Некоторым женщинам необходимо принимать более высокую дозу — 5 мг в день.Вам могут предложить более высокую дозу, если у вас диабет или если у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки. Посоветуйтесь со своим терапевтом или акушеркой, какая доза лучше всего подходит для вас.

Витамин D

Вам также необходимо ежедневно принимать 10 мкг витамина D на протяжении всей беременности и после нее. Витамин D способствует развитию костей и зубов вашего ребенка.

Другие добавки

Большинство женщин получают все необходимые им питательные вещества, витамины и минералы из своего рациона, и им не нужно принимать другие добавки.Однако, если вы изо всех сил стараетесь питаться здоровой пищей, поливитамины для беременных могут помочь вам получить необходимые витамины и минералы.

Если у вас хорошая диета, но вы не едите рыбу, вы можете принять добавку с рыбьим жиром. Выбирайте пищевые добавки с омега-3 жиром, а не рыбий жир. Это связано с тем, что жир печени рыбы, такой как жир печени трески, может содержать ретиноловую форму витамина А, которая может нанести вред вашему будущему ребенку.

Поговорите со своим терапевтом, акушеркой или фармацевтом, прежде чем принимать добавки, кроме необходимой фолиевой кислоты или витамина D.По возможности всегда лучше придерживаться сбалансированной диеты, чем полагаться на поливитамины.

Мультивитамины и пищевые добавки могут быть дорогими. Если у вас низкий доход, вы можете получить бесплатные витаминные добавки для беременных в рамках государственной программы здорового старта.

4. Соблюдайте пищевую гигиену.

Мойте руки перед тем, как брать пищу, особенно если вы только что ходили в туалет, сменили подгузник или прикасались к домашнему или другому животному.

Тщательно мойте посуду, разделочные доски и руки после работы с сырым мясом.Храните сырые продукты отдельно от готовых к употреблению продуктов. Пищевая гигиена особенно важна сейчас, когда вы беременны.

Есть также некоторые продукты, которые безопаснее всего есть во время беременности. Это потому, что они могут содержать бактерии или паразиты, представляющие опасность для здоровья вашего ребенка.

Листериоз — это инфекция, вызываемая бактериями листерий. Хотя беременные женщины страдают от него редко, он может иметь серьезные последствия.

Листериоз может привести к выкидышу, серьезному заболеванию ребенка после рождения или даже к мертворождению.

Следующие продукты могут содержать листерии, и их следует избегать:

паштет любого типа
непастеризованное молоко
недоваренные готовые блюда
мягкие созревшие сыры, такие как бри
сыры с голубыми прожилками, такие как рокфор

Бактерии сальмонеллы могут вызвать пищевое отравление. Вы можете заразиться сальмонеллезом от еды:
Яйца с красной меткой британского льва имеют очень низкий риск заражения сальмонеллой, поэтому их можно есть всмятку.Всегда готовьте яйца без красной отметки, пока белок и желток не станут твердыми.

Продукты, приготовленные из сырых яиц, например майонез, можно употреблять в пищу, если вы точно знаете, что яйца были пастеризованы или имеют знак британского льва.

Токсоплазмоз — это инфекция, вызванная паразитом. Это редко, но может вызвать выкидыш или повлиять на вашего будущего ребенка, что приведет к слепоте и неврологическим проблемам. Вы можете снизить риск заражения, если:

тщательно готовьте мясо и готовые блюда и избегайте холодного вяленого мяса, такого как салями
хорошо мыть фрукты и овощи, чтобы удалить грязь и грязь
носить перчатки при работе с наполнителем для кошачьего туалета и садом грунт

5.Регулярно делайте физические упражнения

Регулярные упражнения имеют много преимуществ для вас и, следовательно, для вашего ребенка.

Делать легкие упражнения:

К хорошим упражнениям при беременности относятся:
Всегда сообщайте своему учителю, что вы беременны, или, в идеале, выбирайте занятия, специально предназначенные для беременных.

Если вы занимаетесь спортом, вы можете продолжать до тех пор, пока вам это удобно. Однако, если ваш конкретный вид спорта сопряжен с риском падений или ударов, или если вы испытываете дополнительную нагрузку на суставы, лучше прекратить.Если вы не уверены, поговорите со своей акушеркой или терапевтом.

6. Начните выполнять упражнения для тазового дна

Тазовое дно — это широкая связка мышц у основания таза. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь, влагалище и задний проход. Во время беременности они могут чувствовать себя слабее, чем обычно, из-за чрезмерного давления на них. Гормоны беременности также могут привести к тому, что мышцы тазового дна станут мягкими и немного расслабленными.

Слабые мышцы тазового дна могут увеличить риск развития стрессового недержания мочи.Это когда вы протекаете, когда чихаете, смеетесь или делаете упражнения.

Вы можете укрепить свои мышцы, регулярно выполняя упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля на протяжении всей беременности. Вы почувствуете пользу, если сможете создать до 10 длинных сжатий по 10 секунд, а затем 10 коротких сжатий три раза в день.

Понимание вашего тазового дна

7. Исключите употребление алкоголя

Любой алкоголь, который вы пьете, быстро попадает к вашему ребенку через кровоток и плаценту.

Безопасный уровень алкоголя для беременных не существует, и чем больше вы пьете, тем выше риск причинения вреда вашему ребенку.Вот почему рекомендуется полностью отказаться от алкоголя во время ожидания.

Особенно важно избегать чрезмерного употребления алкоголя в первом и третьем триместрах.

В первом триместре употребление алкоголя может нанести вред развитию вашего ребенка и увеличить риск выкидыша, а в третьем триместре оно может повлиять на мозг вашего ребенка. Другие осложнения беременности, связанные с употреблением алкоголя, включают преждевременные роды и мертворождение.

Сильное употребление алкоголя или пьянство во время беременности особенно опасно для вашего ребенка.

Будущие мамы, которые регулярно много пьют, с большей вероятностью родят ребенка с расстройствами алкогольного спектра плода (ФАСН). Это самые разные проблемы — от проблем с обучением и поведением до более серьезных врожденных дефектов.

8. Сократите потребление кофеина

Слишком много кофеина может увеличить риск выкидыша и мертворождения на поздних сроках беременности. Кофеин содержится в кофе, чае, коле, шоколаде и энергетических напитках.

Это также может повысить риск рождения ребенка с низким весом или преждевременных родов.

Текущие рекомендации по охране здоровья рекомендуют ограничить потребление кофеина во время беременности до 200 мг в день. Это эквивалент двух кружек растворимого кофе.

Как и в случае с алкоголем, вы можете полностью отказаться от кофеина, особенно в первом триместре. Безопасной альтернативой являются чай без кофеина, кофе и фруктовые чаи.

9. Бросьте курить

Курение во время беременности может вызвать серьезные проблемы со здоровьем для вас и вашего ребенка.

Курение увеличивает риск:

Курение также увеличивает риск заражения вашего ребенка:
Если вы курите, лучше бросить курить, ради вашего собственного здоровья и здоровья вашего ребенка.Чем раньше вы бросите курить, тем лучше, но никогда не поздно.

Попросите вашего терапевта или акушерку помочь вам найти способы бросить курить. Вы также можете позвонить в конфиденциальную национальную службу поддержки NHS Smokefree National по номеру 0300 123 1044 или посетить NHS Better Health.

10. Отдохните

Усталость, которую вы чувствуете в первые несколько месяцев, возникает из-за высокого уровня гормонов беременности, циркулирующих в вашем теле.

Позже это будет более вероятно из-за того, что вы встаете ночью, чтобы сходить в туалет, или из-за того, что вы не можете удобно устроиться в постели.

Постарайтесь выработать привычку ложиться спать на своей стороне. К третьему триместру сон на боку снижает риск мертворождения по сравнению со сном на спине.

Если ваш сон нарушается ночью, постарайтесь быстро вздремнуть в середине дня или ложитесь спать пораньше, чтобы наверстать упущенное. Если это невозможно, хотя бы подними ноги и расслабься на полчаса.

Если боли мешают вам спать, можно лечь на бок, согнув колени и подложив между ними твердую подушку.Подкладывая подушку клиновидной формы под шишку, вы можете снизить нагрузку на спину.

Посмотрите видео о том, как комфортно спать во время беременности.

Упражнения также могут немного облегчить боль в спине. Это также может помочь вам лучше спать. Лучше не заниматься физическими упражнениями слишком близко ко сну, поэтому постарайтесь выполнять их раньше днем, если можете.

Чтобы расслабиться перед сном или снова заснуть ночью, попробуйте методику релаксации, например:

Теплая ванна или вечернее чтение книги также могут помочь вам легче расслабиться.

Узнать больше

Список литературы

ACMSF. 2016. Обновленная информация о микробиологическом риске, связанном с скорлупой яиц и продуктов из них. Консультативный комитет по микробиологической безопасности пищевых продуктов, Специальная группа по яйцам. www.food.gov.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

ACOG. 2015. Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период. Американский колледж акушеров и гинекологов, заключение Комитета. www.acog.org [Доступ в декабре 2020 г.] [Доступ в декабре 2020 г.]

BDA.2016. Беременность и диета: информационный бюллетень о питании. Ассоциация диетологов Великобритании. www.bda.uk.com [дата обращения: декабрь 2020 г.]

BDA. 2017. Омега-3: информационный бюллетень о продуктах питания. Ассоциация диетологов Великобритании. www.bda.uk.com [дата обращения: декабрь 2020 г.]

BMA. 2016. Алкоголь и беременность: профилактика и лечение нарушений алкогольного спектра плода. Обновлено в феврале 2016 г. Британская медицинская ассоциация. www.bma.org.uk [Доступ в декабре 2020 г.]

Cronin RS, Li M, Thompson JMD, et al.2019. Метаанализ данных отдельного участника о положении матери при засыпании, взаимодействиях с уязвимостью плода и риске позднего мертворождения. EClinicalMedicine 10: 49-57. www.ncbi.nlm.nih.gov [дата обращения: декабрь 2020 г.]

DH. 2016. Обзор руководящих принципов по алкоголю главного врача Великобритании: краткое изложение предлагаемых новых руководящих принципов. Департамент здравоохранения. www.gov.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Heazell AEP, Timms K, Scott RE, et al. 2020. Связь между потреблением кофе и безалкогольных напитков с кофеином и поздним мертворождением — результаты исследования случай-контроль мертворождения в Средней и Северной Англии. EJOG Online , первое: 13 октября [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Китс EC, Haider BA, Tam E, et al. 2019. Добавки с множественными микронутриентами для женщин во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD004905. onlinelibrary.wiley.com [Доступ в декабре 2020 г.]

Лиддл С.Д., Пенник В. 2015. Вмешательства для профилактики и лечения боли в пояснице и тазу во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD001139.www.cochranelibrary.com [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Минделл Дж. А., Кук Р. А., Николовски Дж. 2015. Режим сна и нарушения сна во время беременности. Sleep Med 16 (4): 483-8

Муктабхант Б., Лори Т.А., Лумбиганон П. и др. 2015. Диета или упражнения, или и то, и другое, для предотвращения чрезмерного увеличения веса во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (6): CD007145. www.cochranelibrary.com [Доступ в декабре 2020 г.]

Мюррей I, Хендли Дж. 2020. Изменение и адаптация во время беременности.В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок. 17-е изд. Elsevier

NCCMH. 2020. Депрессия: лечение и управление депрессией у взрослых (обновленное издание). Обновлено в сентябре 2020 г. Национальный центр сотрудничества в области психического здоровья, Национальное руководство по клинической практике, 90. www.nice.org.uk [Доступно в декабре 2020 г.]

NHS. nd. Здоровое питание. Старт 4 Жизнь, беременность. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS.2018a. Рыба и моллюски. NHS, Живите хорошо, Ешьте хорошо. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2018b. Как избежать пищевого отравления во время беременности? NHS, Общие вопросы здоровья, Беременность. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2018c. Следует ли ограничивать употребление кофеина во время беременности? NHS, Общие вопросы здоровья, Беременность. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2018г. Усталость при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок.www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2019. Бросьте курить во время беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2020a. Ваше дородовое наблюдение. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2020b. Соблюдайте здоровую диету во время беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2020c. Витамины, пищевые добавки и питание при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2020d. Токсоплазмоз. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2020e. Физические упражнения при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NHS. 2020f. Употребление алкоголя во время беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Руководство по общественному здравоохранению, 27. www.nice.org.uk [Доступно в декабре 2020 г.]

NICE. 2019. Дородовая помощь: беременность без осложнений. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NICE. 2020a. Отказ от курения: какой вред наносит курение? Национальный институт здравоохранения и передового опыта, сводки клинических знаний.cks.nice.org.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NICE. 2020b. Ишиас (поясничная радикулопатия). Национальный институт здравоохранения и передового опыта, сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

NICE. 2020c. Бессонница. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

POGP. 2017. Подходит для беременности: упражнения и совет, чтобы оставаться в форме и быть здоровым во время беременности. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. pogp.csp.org.uk/ [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Пул Р., Кеннеди О.Дж., Родерик П. и др. 2017. Потребление кофе и здоровье: общий обзор метаанализов множественных результатов в отношении здоровья. BMJ 359: j5024. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в декабре 2020 г.]

RCOG. 2014. Информация для вас: здоровое питание и витаминные добавки при беременности. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Доступ в декабре 2020 г.]

RCOG 2015a. Информация для вас: алкоголь и беременность. Дата отзыва: январь 2018 г. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

RCOG. 2015b. Информация для вас: курение во время беременности. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Tommy’s. 2016. Токсоплазмоз при беременности. www.tommys.org [дата обращения: декабрь 2020 г.]

UKCMO.2019. Физические нагрузки для беременных. Руководство по физической активности главного врача Великобритании. assets.publishing.service.gov.uk [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Woodley SJ, Lawrenson P, Boyle R, et al. 2020. Тренировка мышц тазового дна для профилактики и лечения недержания мочи и кала у женщин в дородовой и послеродовой период. Кокрановская база данных систематических обзоров (5): CD007471. www.cochranelibrary.com [дата обращения: декабрь 2020 г.]

Yang SY, Lan SJ, Yen YY, et al.2020. Влияние физических упражнений на качество сна у беременных женщин: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Asian Nurs Res (Korean Soc Nurs Sci) 14 (1): 1-10.

Симптомы, изменения тела, развитие ребенка и диета

Последнее обновление 7 ноября 2019 г.

Первые три месяца — самая волнующая часть периода беременности. Вы знаете, что беременны, но незаметно для окружающего мира.Вы продолжаете смотреть в календарь, чтобы считать дни, внимательно изучаете свою диету и обнаруживаете, что растете и расширяетесь, а также начинаете чувствовать, как жизнь растет внутри вас. Кроме того, весьма обнадеживает то, что вы дошли до этого момента своей беременности! Что касается плода, части тела начинают развиваться примерно в это время, и к этому времени уже на месте половые органы.

Три месяца беременности — симптомы

На третьем месяце беременности вы заметите следующие изменения и симптомы в своем теле:

1.Утренняя болезнь

Тошнота и рвота достигают пика к третьему месяцу. Большинство беременных избавляются от этих симптомов к концу первого триместра.

2. Усталость

Гормоны беременности вызывают усталость и сонливость. Организму требуется дополнительная кровь для снабжения плода необходимыми питательными веществами, влияющими на уровень сахара и давления в крови.

3. Потеря контроля над мочевым пузырем

Повышенное образование мочи, а также давление, оказываемое на мочевой пузырь растущей маткой, могут вызвать учащение позывов к частому мочеиспусканию.

4. Запор

Более высокий уровень прогестерона замедляет процесс пищеварения.

5. Выделения из влагалища

Высокий уровень эстрогена и расширение шейки матки и стенок влагалища приводят к появлению не совсем белых или полупрозрачных слизистых выделений из влагалища, что предотвращает проникновение любой инфекции в матку.

6. Судороги ног

Ночью могут возникать сильные судороги в ногах и боль. Возможно, вам потребуется включить в свой рацион калий и железо, а некоторые легкие упражнения также могут помочь уменьшить дискомфорт.

7. Боль в спине и боль в животе

Изменения уровня гормонов и растущая матка растягивают связки и сухожилия, что приводит к болям в спине и внизу живота. Попробуйте выполнять упражнения с малой нагрузкой и растяжку, но только после предварительной консультации с врачом.

8. Перепады настроения

Гормональные изменения определенно могут повлиять на ваши эмоции. Вы можете обнаружить, что испытываете множество эмоций, от грусти и уныния до счастья и радости.

9. Кровоточивость десен

Изменения уровня гормонов в организме также приводят к воспалению и кровотечению десен.

10. Изжога

Растущая матка оказывает давление на желудок, и ваше расширяющееся тело замедляет процесс пищеварения. Давление на желудок заставляет кислоты подниматься вверх, вызывая изжогу. Ешьте регулярно и старайтесь есть небольшими порциями.

11. Варикозное расширение вен

По мере того, как матка расширяется, она сжимает кровеносные сосуды и замедляет кровообращение.Это вызывает набухание вен на ногах. Ваш увеличивающийся вес также может увеличить нагрузку на систему кровообращения, что приведет к появлению варикозного расширения вен.

12. Заложенность носа

Повышенный объем крови приводит к отеку и воспалению носовых ходов. Это, в свою очередь, приводит к заложенности или заложенности носа.

13. Тяга к еде

У будущих мам очень часто возникает тяга к некоторым видам пищи. Кроме того, у вас может даже развиться неприязнь к запаху или вкусу определенных продуктов и других веществ.

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов на третьем месяце беременности, не слишком беспокойтесь о них, поскольку все они являются естественной частью этого явления.

Физические и эмоциональные изменения на третьем месяце беременности

Ваш беременный живот начнет медленно проявляться на третьем месяце беременности, так как ваша матка теперь будет размером с грейпфрут. Матка поднимается вверх в область живота и покрывает всю область таза.На этом этапе вы обязательно испытаете физические и эмоциональные изменения. Некоторые из этих изменений могут произойти во втором или третьем триместре, если не в первом.

1. Нежная грудь

Ваша грудь становится нежной, когда ваше тело готовится к кормлению грудью. Размер груди увеличивается, ареола становится темнее и больше.

2. Видимые растяжки

Вы заметите растяжки на животе и груди в результате растяжения кожи во время беременности.

3. Темная полоса на животе

Гормон, стимулирующий меланоциты, вырабатываемый плацентой, вызывает потемнение сосков. Это также приводит к потемнению линии, идущей от середины живота к лобковой кости.

4. Перепады настроения и депрессия

В этом триместре часто случаются перепады настроения и депрессия. Ваше тело становится больше, и вы можете все больше осознавать свою большую внешность.

5. Нарушение сна

Вы можете заметить изменения в своем образе сна и просыпаетесь посреди ночи. Во всем виновато изменение уровня гормонов.

6. Отсутствие либидо

Большинство женщин испытывают чувство возбуждения и романтики в течение первого триместра; однако к концу этого времени они, как правило, теряют интерес к сексу. Это может быть из-за колебаний уровня гормонов, а также из-за изменений внешнего вида, которые приводят к неловкости.

Развитие плода на третьем месяце беременности

Каков ваш ребенок на третьем месяце беременности? Было бы слишком рано ощущать какие-либо движения, но вы почувствуете и ощутите присутствие ребенка в утробе матери. Вам обязательно будет интересно узнать, что происходит внутри! К третьему месяцу ваш ребенок вырастет примерно до 3,5 дюймов и будет весить примерно 0,04 кг — размер спелой сливы или лимона. Эмбрион оседает внутри матки, и органы тоже начинают расти.

ДЕТАЛИ КУЗОВА	ЭТАП РАЗВИТИЯ
Головка	Из-за развития мозга голова будет немного больше тела.
Кожа	Кожа прозрачная, сквозь нее видны прожилки. Образуются отпечатки пальцев малыша.
Веки	Веки при формировании полностью закрывают глаза ребенка.
Горловина	Язык и гортань ребенка начинают развиваться; за это время также формируются челюсти и верхняя губа.
Большой палец	Ребенок начинает сосать большой палец, а также начинает икать.
Сердце	Сердце развивается вместе с сердцебиением, которое можно услышать с помощью электронных устройств наблюдения.
Опорно-двигательный аппарат	Формируется мышечно-костная структура ребенка.
Перемещения	Ваш ребенок начнет пинаться, растягиваться, скручиваться и поворачиваться. Однако, поскольку матка все еще находится над тазом, вы можете не почувствовать всех этих движений.
Костный мозг	Костный мозг начинает производство лейкоцитов для поддержания здоровья ребенка
Кишечник	Этот орган начинает сокращаться и расслабляться, чтобы помочь пищеварению.
Поджелудочная железа	Поджелудочная железа начинает функционировать и выделяет инсулин.
Почки	Почки начинают выведение мочи в мочевой пузырь.
Прочие детали	Формируются отчетливые пальцы рук и ног, а также ногти на руках и ногах. Маленькие ручки теперь могут открываться и закрываться. На снимке будут видны нос и уши ребенка. За это время сформируется шея вместе с волосяными фолликулами и сосками.

Если вы беременны двойней, рост на 3-м месяце беременности у близнецов будет таким же, как указано выше.

Список дел на третий месяц беременности

Список дел на третий месяц беременности поможет вам сосредоточиться на своем здоровье и оставаться в форме до родов.

1. Ешьте здоровую пищу

У вас точно будет тяга! Однако ваша диета при беременности в течение третьего месяца должна состоять из здоровой, здоровой и сбалансированной комбинации фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса, орехов, зерен, риса и т. Д. В ваш рацион должны входить необходимые витамины, минералы и питательные вещества, необходимые не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего ребенка.

2. Достаточно отдыхайте

Усталость — очень распространенное явление, и вы должны отдыхать, когда чувствуете себя плохо. Купите подушки для беременных, чтобы отдохнуть с комфортом.

3. Администрирование добавок

Принимайте добавки фолиевой кислоты, чтобы избежать врожденных дефектов, и другие витаминные добавки в соответствии с рекомендациями врача.

4. Поддерживайте чистоту и гигиену

На этом этапе вы очень подвержены инфекциям, поэтому убедитесь, что вы соблюдаете надлежащие стандарты гигиены и чистоты во всем, от приготовления пищи до уборки и работы в саду.Следите за тем, чтобы область влагалища была чистой и сухой. Откажитесь от синтетических тканей в этот период и возьмите в руки хлопковое белье, которое будет удобным и дышащим.

5. Будьте внимательны к своему стоматологическому здоровью

Запишитесь на прием к стоматологу, так как у вас может быть кровотечение из десен и боль в зубах из-за изменений уровня гормонов. В этот период важно тщательно заботиться о деснах, поскольку развивающиеся заболевания десен также могут повлиять на здоровье вашего развивающегося ребенка.

6. Получите знания о процессе родов

Запишитесь на курсы по обучению родам, чтобы справиться с тревогой, стрессом и другими проблемами.

7. Связь

Очень важный аспект, убедитесь, что вы достаточно общаетесь со своим партнером, близкими друзьями или родственниками о любых проблемах или опасениях, которые у вас есть. Важно убедить своих близких в уверенности в своих проблемах и избежать депрессии.

8.Бросить курить и алкоголь

Курение и алкоголь категорически не рекомендуются, так как это может нанести вред здоровью вашего ребенка, а также привести к выкидышу.

9. Ограничьте потребление кофеина

Сократите потребление горячих напитков, таких как кофе и чай, так как это увеличивает риск выкидыша и может привести к низкому весу ребенка при рождении.

10. Упражнение

Займитесь простыми упражнениями, такими как ходьба и плавание. Избегайте занятий спортом, которые связаны с риском падения или давления на суставы.

11. Оставайтесь активными

Старайтесь продолжать заниматься делами, которые будут держать ваш ум занятым. Вяжите, раскрасьте или сделайте набросок, чтобы не беспокоиться.

Упражнения, которые можно делать на третьем месяце беременности

Несколько упражнений для поддержания формы на третьем месяце беременности:

Утренняя прогулка: Помогает избавиться от усталости и утреннего недомогания. Он освежает вас и увеличивает кровоток в организме.
Плавание: Это занятие настоятельно рекомендуется беременным женщинам как отличное упражнение.Он тонизирует мышцы, растягивает связки и улучшает кровообращение.
Пилатес: Это упражнение помогает развить силу и повысить гибкость.
Аэробика с малой нагрузкой: Это занятие укрепляет ваше сердце, тонизирует мышцы и избавляет от боли в теле.
Yoga: Выполненное под профессиональным руководством, оно может творить чудеса для вас и вашего ребенка.

Меры предосторожности в течение третьего месяца беременности

Вот список мер предосторожности, которые следует соблюдать:

Не поднимайте тяжелые предметы и не выполняйте стрессовые действия, которые окажут давление на матку.
Избегайте острой, жирной и жирной пищи, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Носите свободную одежду и удобный бюстгальтер.
Носите удобную обувь на плоской подошве, не оказывающую давления на ступни и, как следствие, на спину.
Полностью бросьте курить, алкоголь и наркотики, чтобы обеспечить хорошее здоровье вашего ребенка.

Чего ожидать во время визита к акушерству / гинекологу

Ваш врач проверит следующее:

История вашего здоровья и здоровья ваших родителей
Любые предыдущие медицинские состояния, которые у вас были
Ваш вес и артериальное давление
Сердцебиение ребенка, которое будет слышно на ручном допплере только после 10–12 недель беременности
Размер живота приблизительно соответствует размеру и высоте дна матки (который начинает прощупываться только после третьего месяца беременности)

Лабораторные испытания

Вот некоторые из тестов, выполненных на 3-м месяце беременности:

1.Анализ мочи — Для определения уровня сахара и белка в организме и проверки на наличие инфекции

2. Анализ крови — Для определения группы крови и резус-фактора для проверки на анемию

3. Тест удержания жидкости — Чтобы проверить, есть ли у вас отеки в руках и ногах

4. Скрининговые тесты в первом триместре — Ультразвук проводится для определения любого риска для плода, выявления врожденных и генетических дефектов и выявления маркеров хромосомных нарушений.

5. Скрининговые тесты материнской сыворотки — Проводится серия тестов, чтобы определить, есть ли у вас риск рождения ребенка с синдромом Дауна, синдромом Эдварда или какими-либо дефектами нервной трубки.

6. Взятие пробы ворсинок хориона (CVS) — это диагностический тест, проводимый беременным женщинам, которые подвержены высокому риску заболеваний, упомянутых выше. Его проводят на 11-13 неделе беременности, чтобы проверить, будут ли у будущего ребенка врожденные дефекты.

Ультразвуковое сканирование

Сканирование затылочной кости (NT) — это сканирование при трехмесячной беременности, которое проводится для изучения параметров околоплодных вод, положения плаценты в матке и оценки любого риска аномалий у плода.

Часто задаваемые вопросы

1. Возможно ли выявление дефекта нервной трубки на 3-м месяце беременности?

Расщелина позвоночника или дефект нервной трубки — это врожденный порок, который можно обнаружить в течение первого триместра.Более точно его можно обнаружить во втором триместре с помощью ультразвукового исследования.

2. Сколько я поправлюсь к третьему месяцу беременности?

Поскольку ребенок еще маленький, к концу первого триместра вы наберете примерно 1-2 кг. Однако некоторые женщины склонны терять вес из-за отвращения к определенной пище и утреннего недомогания.

3. Может ли УЗИ определить пол ребенка к третьему месяцу жизни?

Репродуктивная система ребенка все еще развивается, поэтому определить пол ребенка будет сложно.Результаты будут примерно на 75% точными, если сделать это в период между 11-14 неделями беременности.

5 советов для будущего папы

Мамочки, не только вам нужно соблюдать кучу советов и мер предосторожности в этот период. Будущие папы, вы тоже должны взять на себя некоторую ответственность. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам стать отличным партнером и будущим папой!

1. Помогите партнеру по дому, чтобы уменьшить ее усталость.

2. Поддерживайте ее, находясь рядом с ней все время, поскольку у нее может не остаться времени для социальных взаимодействий.

3. Поддерживайте и понимайте, когда она испытывает перепады настроения.

4. Поговорите с младенцем, чтобы установить связь.

5. Сопровождайте ее на всех визитах к врачу, чтобы узнать, что происходит.

К 12-й неделе беременности жены высока вероятность, что даже у вас появятся симптомы беременности — да, это правда! Это состояние, при котором партнерша испытывает определенные симптомы беременности, такие как тошнота, боль в животе, незначительная прибавка в весе и нарушение сна, известное как синдром кувады или симпатическая беременность.Теперь не беспокойтесь, если вы заметите эти симптомы. Попробуйте те же домашние средства, которые ваша жена пытается избавить от этих симптомов.

Будущие мамы, третий месяц — решающий период для вашей беременности. У вас больше не будет тошноты и рвоты, но вы будете чаще посещать врача. Это определенно захватывающая фаза, и изменения в вашем теле обязательно заставят вас осознать тот факт, что внутри вас растет маленький ребенок. Готовьтесь сделать анонс официально!

Также читайте: Диета при беременности на третьем месяце

Binghamton Research

стр. 1 | стр.2

Если мать определила наличие отцовского признания, Спенсер говорит, что она с гораздо большей вероятностью искала пренатальную уход в течение первого триместра.Это был значительный показатель вне зависимости от расы и возрастной группы. Мы всегда нацелены на женщин с нашими крупные кампании по дородовой помощи. Но, может быть, нам стоит быть нацеливаясь на молодых людей, и говоря, вы знаете, начинается отцовство в самом начале и убедитесь, что ваш ребенок получает хороший уход как во время беременности, так и после родов.

В течение первых трех месяцев существования плод развивается все его основные органы и многое другое. Исследователи тоже думают планы на ожирение и основные заболевания или, наоборот, на за это время делается крепкое здоровье на всю жизнь.

Привлечение женщин к участию в дородовой помощи на ранних этапах помогает обеспечить они могут получить поддержку, чтобы хорошо питаться, а также помощь в прекращение такого вредного поведения, как курение, употребление алкоголя или нелегальные наркотики. Первый триместр также является важным временем для скрининг на генетические заболевания.

Спенсер планирует работать с Центральным Нью-Йоркским перинатальным учреждением Форум по развитию программирования, ориентированный на молодых мужчин и женщины. Уроки здоровья в старшей школе и установленное воздержание образовательные программы были бы хорошим местом для ознакомления с тема, сказала она.Пока она понимает, что воздержание от секса образование с советами о том, как себя вести после беременности, кажется противоречит интуиции, она считает, что оба способствуют повышению самооценки молодых людей.

Я думаю, нам нужно больше говорить о заботе о своем здоровье и заботиться о здоровье младенцев на раннем этапе, говорит Спенсер, и о том, собираетесь ли вы принять роль отца или матери, тогда вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы беременность. Я думаю, что эти идеи нужно связать вместе.

Исследование Спенсера показало, что расовая принадлежность была гораздо менее значимым фактором для Брума и Херкимера. округов, чем показали другие исследования; в округе Онондага гонка продолжает оставаться значительным фактор. Кроме того, доступ женщин из сельских районов затрудняется из-за отсутствия транспорта.

Исследование Спенсера

также показало, что образование, страхование и то, была ли помощь предоставлена частным лицом. врач или поликлиника также повлияли на доступность дородовой помощи. Пока доступна медицинская страховка Всем беременным женщинам в штате Нью-Йорк Спенсер отмечает, что работающие бедные женщины (которые зарабатывают слишком много для Medicaid, но у вас нет страховки через работодателей) часто не знаю о программы дополнительного страхования и провалиться.

Существует большое количество работающих бедняков, которые не понимают, что они могут получить «Медикэр», — говорит Спенсер. И обычно они понимают это, только когда заходят в больница, и они не могут позволить себе оплатить роды.

Спенсер планирует работать со аспирантами, чтобы охватить весь штат, чтобы узнать, ее выводы верны для более широкой демографии.

Бриджит Мидс

<< Назад

стр. 1 | стр.2