Первый триместр беременности что это: признаки, симптомы, питание и секс в первом триместре беременности. – 1 триместр беременности — что можно и что нельзя, что происходит

Содержание

Первый триместр беременности: что можно, что нельзя

Оцените статью:

Еще несколько десятилетий назад любая женщина знала о сроке беременности только то, что он составляет приблизительно 9 месяцев. Но времена меняются, и практически каждая будущая мама имеет представление о том, что весь период вынашивания малыша условно разделяют на три составные части или три триместра.

У каждого из триместров есть некоторые особенности и отличительные черты, которые следует учитывать, чтобы не навредить плоду. Наиболее важным и ответственным является первый триместр беременности, ведь именно в это время происходит зарождение новой жизни и закладка всех систем и органов будущего человека.

Принято считать, что продолжительность первого триместра беременности составляет 13 недель. Впрочем, некоторые специалисты предлагают другой принцип разделения триместров и настаивают на том, что первый триместр длится не 13, а 12 недель, так как за это время важные органы плода успевают сформироваться. Тем не менее в ответ на вопрос, первый триместр – сколько это недель, лучше назвать число 13, ведь это соответствует 1/3 от всего срока беременности.

Расчет пола ребенка по обновлению крови

Посмотрите еще:

Что происходит в первом триместре

Как ни странно это звучит, но началом так называемого акушерского срока беременности, общая продолжительность которого составляет около 40 недель, считают не момент зачатия, т. е. встречи сперматозоида и яйцеклетки, а первый день последней менструации, предшествующей зачатию. Таким образом, на первой и второй неделях беременности говорить о свершившемся факте зачатия еще рано, ведь неизвестно, произойдет ли оплодотворение в данный период.

И лишь на третьей неделе беременности, реже на второй или четвертой, начинается непосредственный процесс оплодотворения и последующего развития зародыша. Особо чувствительные женщины буквально с первых дней зачатия могут заметить изменения в своем самочувствии, но большинство женщин даже не догадываются о предстоящем скором материнстве.

Далее развитие плода идет стремительными темпами. Организм будущей матери испытывает значительные изменения как на физиологическом, так и на психическом, эмоциональном уровнях, ведь для обеспечения всех потребностей ребенка нужно много ресурсов.

Развитие плода

На протяжении первого триместра в организме плода происходят значительные изменения. Собственно, в самом начале указанного периода плод как таковой еще не существует, ведь только на 2-3 неделе произойдет слияние созревшей яйцеклетки с самым активным сперматозоидом. Далее начинается процесс деления клеток. Именно на данном этапе любые негативные факторы могут оказать неблагоприятное воздействие на организм и нарушить запрограммированный процесс формирования организма малыша.

Первые дни и недели беременности зародыш именуют эмбрионом. Вначале у эмбриона формируются три зародышевых листка, это зачатки внутренних органов и тканей тела. Через некоторое время зародыш прикрепляется к стенке матки. С каждым днем количество клеток эмбриона увеличивается, эти клетки становятся все более дифференцированными.


Ближе к завершению первого триместра беременности, т. е. к началу 13-й недели масса тела зародыша, который к этому времени уже именуется плодом, достигает 14-20 грамм, а длина тела – 6,5-7,8 см. Несмотря на малые размеры тела, все органы и системы плода на данном этапе практически сформированы, в дальнейшем они будут развиваться и совершенствоваться. При проведении УЗИ на фото женщина видит лишь контуры тела малыша, а разобраться во всех этих картинках может только специалист.

Изменения в организме будущей мамы

Для многих женщин 1 триместр беременности становится настоящим испытанием, ведь именно в это время происходит резкая перестройка гормонального фона женского организма, перестройка работы всех систем и органов. Все это накладывает значительный отпечаток на самочувствие будущей мамы.

Кроме того, у некоторых женщин в довольно острой форме наблюдаются все проявления и особенности токсикоза. В целом большинство будущих мам отмечают у себя следующие ощущения и симптомы первого триместра беременности:

  • отвращение к пище вообще или к некоторым видам продуктов;
  • тошнота, рвота, особенно в утренние часы;
  • увеличение молочных желез, чувство тяжести в них;
  • сонливость, рассеянность;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение настроения и самочувствия, появление некоторых симптомов депрессии;
  • излишняя раздражительность и нервозность, поведение становится более импульсивным.

Как правило, вышеуказанные проявления частично или полностью исчезают к 12 или 13 неделе, т. е. к моменту окончания первого триместра беременности. К этому времени женский организм успешно приспосабливается к функционированию в новом для него режиме. Женщина начинает ощущать спокойствие и уверенность в своих силах. Но все это впереди, а пока надо набраться терпения и сил.

Животик у будущей мамы в первом триместре беременности еще очень мал, ведь и матка еще не столь увеличена. Тем не менее у некоторых женщин, особенно довольно худеньких, к концу первого триместра живот уже выдается вперед, поэтому окружающие могут довольно точно определить, что она беременна.


В отличие от живота, грудь значительно увеличивается в размере чуть ли не с первых дней беременности. Казалось бы, зачем в женском организме происходят подобные изменения на столь раннем этапе, ведь до рождения и кормления малыша еще более полугода? Тем не менее молочные железы будут увеличены на протяжении всех девяти месяцев беременности, поэтому будущей маме придется покупать новый бюстгальтер большего размера почти сразу же после того, как она узнала о своем состоянии.

Анализы и обследования в первом триместре

Будущей маме рекомендуется посетить женскую консультацию через две-три недели после задержки месячных и побывать на приеме у специалиста, который будет вести беременность. Можно встать на учет по беременности и позже, но ненамного, ведь основные анализы назначают на 10-13 акушерской неделе. Указанные сроки рекомендованы в тех случаях, если женщина относительно здорова.

Если же у будущей мамы ранее были выкидыши, внематочная беременность или есть серьезные хронические заболевания, то обратиться к врачу необходимо как можно раньше, можно и через несколько дней после задержки, тем более если аптечные тесты показывают заветную «лишнюю» полоску.

При постановке на учет беременным назначают следующие виды анализов и обследований:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение ее группы и резус-фактора;
  • анализ на ВИЧ и сифилис;
  • мазок из влагалища.

Кроме того, во время каждого посещения медицинского учреждения специалист будет определять вес и размер живота женщины, чтобы контролировать динамику прироста массы тела. Точный перечень анализов, которые сдают беременные при постановке на учет, можно узнать в женской консультации.

На 11-13 неделе, т. е. ближе к завершению первого триместра беременности женщина должна пройти первый пренатальный скрининг, который состоит из ультразвукового исследования (УЗИ) плода и определения уровня некоторых гормонов, в первую очередь хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). По результатам обследований врач определяет степень риска наличия врожденных хромосомных аномалий у плода. Если результаты анализов неутешительны или сомнительны, женщине будет рекомендовано посетить генетика и пройти другие, более углубленные, виды исследований. Такое обследование, как, например, биопсия ворсин хориона, позволит с точностью до 100% установить пол малыша и выяснить, что происходит с ребенком на хромосомном уровне.

Основные опасности и риски

В первом триместре беременности наиболее серьезными рисками для женщины являются внематочная беременность и выкидыш.

Внематочная беременность – это одна из самых серьезных опасностей для женщины. В этом случае эмбрион начинает развиваться не в матке, а в фаллопиевой трубе. Для будущей мамы это представляет смертельную опасность, ведь внезапный разрыв трубы может закончиться весьма печально. Основным симптомом внематочной беременности является резкая боль в животе или в боку. Но не следует ожидать подобного исхода, ведь указанную патологию очень легко обнаружить при проведении УЗИ и вовремя провести оперативное вмешательство с минимальной угрозой для организма женщины.

Угроза выкидыша является более высокой в первые недели беременности. Согласно данным статистических исследований, до 60% всех случаев самопроизвольного прерывания беременности в 1 триместре обусловлены генетическими отклонениями у эмбриона (плода), поэтому женский организм сам избавляется от неправильно сформированного зародыша. Тем не менее остальные случаи вызваны тем, что в организме женщины имеются некоторые нарушения, не позволяющие нормально выносить беременность, например, слишком высокий или низкий уровень отдельных гормонов, неправильное строение женских половых органов и др. В этом случае необходимо принять все меры для благополучного сохранения беременности, а для этого в арсенале современной медицины имеется целый ряд эффективных методов. При условии выполнения всех рекомендаций врача, который будет вести беременность, вероятность сохранения ребенка значительно повышается.

Основные рекомендации

Наиболее важные советы для будущих мам в первом триместре беременности заключаются в следующем:

  • В первую очередь надо избавиться от всех вредных привычек, если будущая мама ранее курила или употребляла алкогольные напитки. Любые опасные токсичные вещества в данный период очень вредны для плода, поэтому никакое мнимое удовольствие от их употребления не должно перевесить здоровье будущего ребенка.
  • Под запрет попадают также почти все медикаменты, причем даже те, какие можно приобрести без рецепта. Принимать любые, даже на первый взгляд безопасные, лекарственные средства недопустимо без консультации врача, которому следует сообщить о своей беременности.
  • Развивающемуся плоду необходимы питательные вещества в достаточном количестве, поэтому будущая мама должна регулярно есть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу. А вот сладости нужно ограничить, ведь почти все они не содержат в себе ничего полезного, только лишние калории.
  • Так как первый триместр является довольно критичным периодом для эмбриона (плода) и в это время существует вероятность выкидыша, от интимных отношений в это время нужно воздержаться.
  • Следует избегать чрезмерных физических нагрузок и несколько ограничить уровень привычной двигательной активности, чтобы обезопасить себя от возможного выкидыша или каких-либо осложнений.
  • Следует по мере возможности избегать посещения многолюдных мест, так как при этом можно заразиться инфекционными заболеваниями, которые на данном этапе особенно опасны для развивающегося плода.
  • Можно принимать витамины по назначению врача, который посоветует, сколько дополнительно требуется малышу тех или иных полезных веществ.

Точный перечень рекомендаций о том, что можно и что нельзя делать в первые месяцы беременности, можно получить у специалиста женской консультации, который сможет учесть состояние здоровья женщины и имеющиеся результаты обследований. Дополнительные сведения можно получить, посмотрев видео по теме.


Первый триместр беременности является настоящим испытанием не только для будущей мамы, но и для остальных членов семьи. Именно в это время женщине как никогда необходимы помощь и поддержка родных и близких людей. Но не нужно излишне переживать о здоровье будущего малыша, ведь самой природой предусмотрено, что малыш будет развиваться в наиболее оптимальном режиме при условии, что будущая мама будет избегать воздействия вредных факторов внешней среды и настроится на благополучный исход беременности. В этом случае первый триместр беременности станет одним из самых счастливых и волнующих периодов жизни для женщины.

1 триместр беременности

Вы сделали тест на беременность – и вот они, две долгожданные полоски! Поздравляем! Вы беременны! Никто из окружающих вас людей еще ничего не знает и не замечает. Вы понемногу осознаете свое положение и привыкаете к мысли, что теперь вы не одна — у вас под сердцем самое главное чудо на земле – ваш малыш.

Первый триместр беременности – удивительное время, которое подарит будущей маме невероятные ощущения от осознания ее настоящей и будущей роли в жизни. Этот период не менее важен в и развитии малыша, поэтому будущая мамочка должна быть предельно внимательной и осторожной по отношению к себе и малышу. Если вы хотите стать мамой здорового крохи, стоит знать об основных особенностях каждого триместра по отдельности.

Первый триместр рассчитывается от начала зачатия до конца 12 недели. В течение первого триместра оплодотворенная яйцеклетка преобразуется в эмбрион, а эмбрион превращается в плод.

Развитие малыша в первом триместре беременности

Спустя 4 дня после оплодотворения яйцеклетка перемещается в полость матки. На данном этапе яйцеклетка выглядит как заполненный жидкостью шар. По завершении 3 недели оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к стенке матки – происходит имплантация. Зачатие считается завершенным, когда яйцеклетка крепко примкнула к стенке матки. Затем она начинает делиться и удваиваться ежедневно – развивается эмбрион. В первом триместре у него формируется спинной мозг, закладываются все важнейшие органы и системы организма. К третьему месяцу завершается образование кровеносной системы, а в каждом будущем органе малыша уже есть хотя бы одна клетка.

Печень уже начинает вырабатывать кровь, но отличающуюся от крови новорожденного младенца. В конце третьего триместра на УЗИ прослушивается сердцебиение плода, примерно 130-150 уд/мин. Именно сейчас малыш совершает свои первые движения, так как формируются и начинают работать мышцы. Крошка шевелит руками и ногами, вертит головкой, открывает ротик, сжимает кулачки. Но мама их еще не ощущает, так как эти движения очень слабенькие.

Пол ребеночка был определен еще в момент встречи яйцеклетки со сперматозоидом. Каким образом получаются девочки или мальчики? Дело в том, что половые клетки человека имеют 23 пары хромосом. С 1 пары по 22-ю хромосомы имеют одинаковую форму. 23-я пара одинаковая только у женщин, обозначается ХХ. Мужские хромосомы этой пары отличаются, обозначаются — XY. Если Х-сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, рождается девочка, если Y-сперматозоид – на свет появится мальчик. Пол будущего ребенка полностью зависит от отцовских половых хромосом. К 10-12 неделе беременности формируются внешние половые органы — женские или мужские, что можно определить с помощью ультразвукового исследования.

Завершается формирование плаценты – уникального органа, который существует только во время беременности. Его называют еще «детское место». Плацента является связующим частью между матерью и плодом, обеспечивая малыша нужными ему питательными веществами. Кроме того, она вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания беременности.

Формируется скелет, пропадает хвостик эмбриона. Появляются зачатки ногтей и зубов. На головке начинают расти волосики. Лицо малютки обретает все более характерные человеческие черты. Размер плода к концу первого триместра – 6-7 см. Вес 9-13 г.

Будущая мама

У каждой женщины по-своему протекает беременность. Отсутствие менструации, конечно же, является одним из главных признаков случившейся беременности. Иногда отмечаются небольшие кровянистые выделения в течение первых недель, поэтому некоторые женщины принимают их за месячные и совершенно не подозревают о своей беременности.

Отмечается учащенное мочеиспускание, вследствие того, что матка увеличивается и давит на мочевой пузырь. Кроме того, происходит тотальная гормональная перестройка, вследствие чего организм требует жидкости больше, чем обычно.

Может увеличиться или утяжелиться грудь, измениться ее форма, может наблюдаться небольшая пульсация, покалывание и даже болезненность груди. Иногда темнеют соски и ареолы, появляется пигментация или оволосение некоторых участков тела.

Сонливость и быстрая утомляемость женщины в первом триместре порою мешает ее привычному ритму жизни. Непросто приходится работающей женщине бороться с этими симптомами, ведь в таком случае ей можно только посоветовать больше отдыхать и спать. Таким образом, организму будет легче переносить изменения. Стоит немного потерпеть, так как эти симптомы исчезают к 14-20 неделе.

Запоры на первых неделях беременности также являются частыми спутниками интересного положения. Возрастает уровень гормона прогестерона, который порою приводит к обморочным состояниям и даже обморокам. Для профилактики и устранения запоров рекомендуется пить достаточный объем жидкости, включать в свой дневной рацион много клетчатки, избегать острой и жирной пищи. Чернослив или продукты, его содержащие, также помогут избавиться от этой деликатной проблемы. Не помешают осторожные физические упражнения (если нет противопоказания врача) и прогулка на свежем воздухе.

Токсикоз беременных отмечается у 80 % женщин. Утренняя тошнота и рвота могут мучить будущую маму на протяжении всего дня, иногда даже и ночи. Как правило, эти неприятные симптомы исчезают к концу первого триместра. Чтобы их избежать или немного уменьшить поможет легкий завтрак сразу же после побуждения: съешьте еще в постели сухарик, крекер, выпейте воды с лимоном или чашку чая с мятой. Носите с собой в сумочке небольшие полезные перекусы: орешки, яблоко, сухофрукты, бутылку негазированной минеральной воды.

Если у вас тошнота переходит в рвоту более пяти-семи раз в день, немедленно сообщите об этом наблюдающему врачу. Растущий внутри вас организм может из-за рвоты недополучать нужные и ценные для его формирования вещества. Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду часто и небольшими порциями.

Чувства и эмоции будущей мамы также претерпевают значительные изменения. Всплеск гормонов приводит к нередким перепадам настроения, раздражительности, слезливости. Не поспоришь с тем, что непросто оставаться спокойной, веселой и жизнерадостной, когда тошнит или рвет постоянно. Токсикоз может стать причиной плохого настроения, озлобленности, подавленности и даже тяжелой депрессии. Здесь решающую роль играет поддержка родного и близкого человека, ведь вместе преодолевать трудности всегда легче. Стоит запастись большим терпением, спокойно реагировать на эмоции и выходки будущей мамы, ведь ей сейчас в сто раз тяжелее, чем вам.

Питание и прибавка в весе в первом триместре

В первом триместре питание будущей мамы имеет огромнейшее значение, так как это важнейший период зарождения и дальнейшего развития младенца.

Рацион необходимо планировать, исходя из реального веса роженицы, ее возраста, особенностей телосложения и от состояния ее здоровья.

Как уже отмечалось выше, у плода происходит закладка скелета и основных органов и систем. Это значит, что беременный организм должен получать достаточное количество белка: 1,5 г на 1 кг имеющегося веса. Например, вес мамы 60 кг, следовательно, суточная норма белка для ее организма — 90 г. Белок содержится в мясе, рыбе, курице, индейке, в яйцах. Предпочтительные способы приготовления: варка на пару, запекание, тушение.

Сложно судить о правильности питания женщины в первом триместре, так как токсикоз вносит свои коррективы в привычный рацион. Постарайтесь употреблять в пищу только натуральные продукты с наименьшим содержанием соли, сахара и жира. Овощей и фруктов никогда не бывает много — это идеальный источник витаминов и клетчатки.

Не забывайте принимать витаминные комплексы для беременных, так как они снабжают растущий внутри вас организм всеми необходимыми микроэлементами, обеспечивающими нормальное развитие органов и систем плода. Важен прием фолиевой кислоты, которую вам обязательно пропишет врач, наблюдающий вас.

К концу первого триместра прибавка в весе должна быть не более 1,2-2 кг. Чтобы определить идеальную прибавку в весе, нужно знать ее постоянный вес до беременности. У худощавых женщин прибавится несколько больше килограмм (12-16), чем у полных (7-8 кг). Разумное наращивание женщиной килограмм облегчает течение беременности родов, сокращает число выкидышей и рождение мертвых детей. Контроль за питанием и прибавкой в весе будущей мамы осуществляет не врач-диетолог, а акушер-гинеколог в женской консультации, поэтому своевременно нужно встать на учет по беременности.

Посещение женской консультации

До 12 недели беременности обязательно нужно обратиться в женскую консультацию, к которой вы прикреплены. Если вы располагаете возможностями, можно наблюдаться и в платной клинике. Стоит определиться с врачом именно сейчас, так как у врача будет больше возможностей и информации по ведению вашей беременности, а также для точного определения предполагаемой даты родов.

В первом триместре беременная навещает врача раз в месяц, если не наблюдается никаких отклонений и патологий. На первом осмотре доктор заведет для вас карту беременной женщины, в которой будет отмечаться каждое ваше посещение, будут вписываться все проведенные анализы и скрининг, указываться все ваши показатели во время беременности.

Медсестра установит массу вашего тела, измеряет артериальное давление, пульс, определит размеры таза. Врач запишет возраст женщины, дату последних месячных, задаст вопросы о перенесенных и текущих заболеваниях, о наследственных факторах и патологиях. Обязательно спросит о проведенных операциях, предыдущих беременностях, абортах и выкидышах.

Затем гинеколог проводит влагалищный осмотр беременной на кресле с целью оценки состояния мышц промежности и матки для установки предполагаемого возраста эмбриона или плода. Специалист обязательно возьмет мазок на флору и степень чистоты влагалища, выдаст необходимые направления на анализы и исследования первого триместра.

Анализы и УЗИ

Будущую маму ожидают обязательные анализы крови и мочи, посещение других специалистов, а также первый ультразвуковой скрининг.

Основные обследования в первом триместре:

  • определение группы крови, резус-фактора матери и отца ребенка
  • биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи
  • кровь на ВИЧ, HCV, RW, Hbs;
  • анализ крови на токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуху, герпес.

Посещение специалистов:

  • терапевта;
  • лора;
  • стоматолога;
  • окулиста

УЗИ в 11-12 недель

УЗИ на данном этапе беремености позволяет установить количество плодов, исключить внематочную беременность, оценить риск наличий у малыша патологий (синдром Дауна, дефекты заращения невральной трубки), определяется срок беременности, исследуется матка, шейка матки, яичники.

Опасности в первом триместре беременности

Беременную обязательно должны насторожить боли внизу живота, так как это может стать симптомом внематочной беременности. Случается так, что оплодотворенная яйцеклетка приживается не в матке, а в яичниках, в маточных трубах, в брюшной полости или где-то ещё. В таком случае становится невозможным вынашивание и последующее рождение ребенка.

Кровянистые выделения также оказываются очень тревожным знаком для будущей мамы. Опасный признак, угрожающий беременности, поэтому без промедлений идите к врачу.

Не оставляйте без внимания выделения, имеющие резкий запах, а также пенистые, творожистые, разноцветные или с гноем. Это признаки серьезной половой инфекции, которая проявляется дискомфортом, зудом, отеком, жжением в зоне половых путей. Банальная молочница в начале беременности может стать причиной выкидыша. Сообщите об этом вашему гинекологу, он обязательно назначит лечение или предложит госпитализацию с целью сохранения беременности.

Температура тела выше 38 градусов во время беременности может также представлять опасность. Это может свидетельствовать о наличии в организме инфекционного заболевания, например, ЦМВ (цитомегаловируса), гриппа или ОРВИ. Обязательна в данном случае консультация наблюдающего врача.

Секс в первом триместре не запрещается врачами, если беременность протекает без осложнений. Наоборот, наслаждение любимым человеком принесет массу положительных эмоций, так необходимых будущей маме.

Рекомендации

Самой идеальной рекомендацией на данном этапе – думать о своем малыше, заботиться о себе и о нем, убрать из своей жизни все причины возможного стресса. Занимайтесь спортом, гуляйте, выезжайте за город, ходите в бассейн. Если все-таки не удается справиться со стрессом и депрессией, обратитесь к нужному специалисту – вам обязательно помогут.

Полезно знать:

Грейпфрут при беременности
Наверное, уже ни для кого не является секретом то, что все беременные женщины хотят обеспечить свой организм большим количеством микроэлементов и витаминов, чтобы малыш в утробе развивался нормально. Достаточно часто недостаток витаминов является причиной отсутствия зачатия. Бульканье в животе при беременности
Все необычные процессы, которые возникают во время беременности, зачастую не имеют никаких опасных последствий, а в некоторых случаях следует обратить на них свое внимание. К одним из таких явлений можно причислить урчание в животе беременной женщины. Как правильно кормить грудного ребенка
Все беременные знают, что грудное молоко является необходимым и очень важным продуктом для ее младенца. Для женщины грудное вскармливание не просто полезно, оно очень удобно. Нистатин при беременности
Будущая мама помимо радости от ожидания своего малыша не редко испытывает различного рода недомогания из-за гормональной перестройки организма, а также снижения иммунитета. Непременным спутником почти каждой беременной женщины выступает диагноз кандидоз, или, по-простому, молочница. Новорождённый ребенок плохо спит
После рождения младенец большую часть времени проводит во сне. Как он спит: спокойно и продолжительно или урывками, часто просыпаясь? Всё это является показателем его здоровья.

советы беременным. первый триместр — one moment , please

Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

 

Первый триместр

 

1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

 

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

 

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

 

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

 

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

 

Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.

 

4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?

 

Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.

 

5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?

 

Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.

 

6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

 

Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.

 

7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?

 

Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.

 

8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?

 

Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных УЗИ. Посещать гинеколога надо исправно на протяжении всей беременности. В первом триместре ходят один раз в три-четыре недели при отсутствии осложнений. В 12 недель необходимо сдать анализы для выявления патологии плода и УЗИ для контроля развития.

 

9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?

 

Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.

 

10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?

 

Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из-за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из-за увеличения спазма сосудов.

 

11. Как бороться с токсикозом?

 

Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из-за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.

 

12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?

 

Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из-за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.

 

13. О каких симптомах надо немедленно сообщать врачу?

 

Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».

 

14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?

 

О любых кровянистых выделения надо сообщать врачу. Если это были однократные мажущие выделения, то ничего страшного в этом нет. Часто на протяжении первого триместра у женщин наблюдаются небольшие выделения в дни предполагаемых менструаций. Но если еще имеются тянущие боли в низу живота или температура, то надо обратиться к врачу как можно быстрее.

Триместры беременности, что важно знать.

Деление беременности на три триместра отнюдь не произвольно. Она проводится на основе недели беременности, в которой находится будущая мать. Тело женщины претерпевает определенные изменения на этих отдельных этапах. От первых признаков беременности  до полных симптомов беременности и преодоления критических трех месяцев до растущего живота и, наконец, до подготовки к рождению, это еще один путь, который включает взлеты и падения.

Девять месяцев, в течение которых будущие родители могут основательно подготовиться к предстоящему потомству делятся на триместры беременности. Ребенок  развивается в течение трех триместров поэтапно: от первого деления клеток до образования органов и наконец появляется маленький человек. .

Ранняя беременность: развитие малыша в первом триместре.

Первый триместр беременности включает в себя от 1 — 13 недели.

По соглашению, все гинекологи  начинают отсчет недель беременности со дня начала последней менструации.

После оплодотворения яйцеклетки начинается деление клеток; на пятой неделе появляется эмбрион, длиной около 1,5 мм.и плацента. Последний снабжает ребенка кислородом во время беременности.

В пятую неделю беременности начинает биться сердце; в последующие недели появляются и уже развиваются мышцы, конечности, мозг, органы; уже хорошо видны крошечные человеческие уши и глаза.  

На седьмой неделе эмбрион растет со стремительной скоростью, и начинают формироваться руки, локти, колени и ноги. Продолжают формироваться основные органы.

С 8 недели начинается фетальный этап.

Начиная с девятой недели ребенок начинает двигаться.

На 12 неделе беременности, даже если вы не можете этого заметить, ваш ребенок начинает улыбаться и двигаться, делая например маленькие сальто.

Наконец, началась 13 неделя беременности, последняя в 1 триместре беременности. На этой неделе завершается развитие жизненно важных органов плода.

Из всех этапов беременности 1 триместр беременности является наиболее критичным, потому что риск выкидыша высок. Как только началась беременность, женщины должны прекратить курить, употреблять алкоголь и наркотики. Только таким образом можно гарантировать, что развитию ребенка ничто не угрожает не угрожает.

Симптомы при первом триместре беременности.

Первая беременность может вызвать дискомфорт. Многие женщины испытывают в первом триместре нарушения менструального цикла, утреннюю тошноту или напряжение в груди. Перепады в настроении. Также беременных женщин может поражать сильная усталость.

Начиная примерно с пятой недели может подтвердить тест на беременность (обнаружение ХГЧ в моче или в крови) подозрения.  С этого момента регулярно проверяется нормальное развитие ребенка. Большинству женщин рекомендовано врачом прием фолиевой кислоты: Во время беременности, особенно в первом триместре, требуется обильный прием витаминов  для развития ребенка. Релаксация, физические упражнения и здоровое питание теперь особенно важны.

На этом этапе беременности — дискомфорт и риск выкидыша становятся значительно меньше.

Второй триместр включает в себя период беременности от 14 до 28 недели. Все важные органы нерожденного уже сформированы — теперь плод должен расти и набирать вес. Во 2 триместре  беременности ваш ребенок начинает воспринимать звуки; его веки открываются; мозг теперь развивается все быстрее; и его собственная иммунная система становится активной.

Рост ребенка проявляется в увеличении округления живота матери и на весах, потому что организм теперь накладывает резервы на усиленные роды и грудное вскармливание. 

Во время  2 триместра большинство женщин впервые чувствуют движения своего малыша. Это незабываемый момент и чувство безопасности, потому что опасность выкидыша сейчас намного меньше, чем во время первых 12 недель. 

 Вы прошли 1 триместр беременности и наконец, тошнота и рвота начнут снижаться. Есть много других изменений, которые ждут вас, ваш организм готов полностью изменить: соски и ареолы молочных желез, они увеличиваются и становятся более темными.

Вес увеличивается и живот растет на глазах. Важно не есть слишком много, лучше питаться разнообразно, часто но небольшими порциями и пить много воды. Не забывайте увлажнять свою кожу, кстати, ее эластичность будет забирать живот. Вы сможете почувствовать первые движения ребенка, как он спит и хлопает ручками. На этом этапе вы можете испытывать расстройства пищеварения, зуд и мышечные спазмы.  Кроме того,  некоторые женщины могут иметь проблемы  с бессонницей или напротив, сонливость!

Для любого расстройства, поговорите об этом с вашим гинекологом, но вы не волнуйтесь, они нормальные явления во время беременности.

В этот период беременности легкие и осторожные упражнения и тренировки стимулируют кровообращение, укрепляют иммунную систему и положительно влияют на ход родов. Подходят легкие виды спорта, такие как ходьба, Аква-гимнастика или йога для беременных. 

Регулярные осмотры во время беременности во 2 триместре продолжаются. При ультразвуковом исследовании вы будете удивлены, насколько вырос ваш ребенок! Пол также в основном уже можно определить. Между 16. и 20 можно выполнять также амниоцентез.

К концу  2 триместра беременности будет  уже довольно большой и тяжелый животик. У многих женщин теперь есть боль в спине и усталые или судорожные ноги. Кроме того, могут возникнуть проблемы с пищеварением или одышкой, потому что ребенок занимает много места в животе. 

Скоро предстоящие роды становятся все более ощутимыми. Еще несколько приготовлений к появлению на свет малыша родители должны сделать  в третьем триместре.

Последний 3 триместр беременности начинается с 29 недели. Беременность теоретически длится 40 недель, но многие дети не рождаются точно на рассчитанный срок. Третий триместр беременности выходит на финишную прямую.

3 триместр беременности -это финальный рывок перед рождением: ребенок снова ложится правильно.

Пока малыш набирает силы, 3 триместр беременности становится для будущей мамы особенно  утомительным. Дети весят в среднем от 3 300 до 3 500 граммов при рождении. Повышенная нагрузка ощущается у многих женщин из-за сильного сердцебиения или проблем с кровообращением; давление, которое ребенок оказывает на различные органы, может вызвать у матери нехватку воздуха, изжогу, тошноту, недержание мочи. Большой живот и движения ребенка делают сон беспокойным. Многие женщины теперь ждут роды с нетерпением, чтобы наконец испытать облегчение.

Время для последних приготовлений к родам.

Во время 3 триместра беременности ребенок поворачивается головой вниз. Многие женщины чувствуют это, потому что детские ноги теперь неудобно нажимают на ребра или легкие. Итак, ребенок медленно готовится к выходу на свет.

С 28 недели примерно ваш ребенок достигает трети от предполагаемого веса при рождении, ваш живот растет, и его восприятие звуков и света, становятся лучше. Усиливаются активность соединений нейронов и его реакции на раздражители становятся все более точными.

Между 33-й и 37-й недели его движения будут все более и более энергичными, оставаться в сознании дольше и периодически менять положение. Кости черепа остаются единственно хрупкими, чтобы легче было при родах выходить плоду на свет. 

Ближе к 40 неделе  роды приближаются. Тело вашего ребенка является полностью сформированным и готово выйти в свет.  Теперь настал великий момент. При всем волнении: теперь поверьте, что ваше тело вполне готово, оно готовилось к рождению несколько месяцев и с вами хорошие, опытные специалисты, которым можно довериться. 

Мы желаем вам радость материнства, будьте счастливы и здоровы!

У нас имеются группы в соц.сетях присоединяйтесь к нам!

Facebook

Instagram

Vk.com

что можно, что нельзя? Школа будущей мамы

Ожидание малыша – самое трепетное время в жизни женщины. С одной стороны, приходит понимание скорых перемен и радость от предстоящего появления ребенка в доме. Топот ножек, миллион вопросов в день, счастливая улыбка по любому поводу… С другой – появляются и опасения. Причем как абсурдные («сможем ли мы вырастить настоящего человека?»), так и реальные – как перестроить свою жизнь, чтобы не навредить будущему сынишке или дочурке.

первый триместр беременности что можно что нельзя

А потому следует разузнать, как должна протекать нормальная беременность, какие периоды чем ей грозят (токсикозы, утомляемость и т. д.). Конечно же, самый сложный с эмоциональной точки зрения – первый триместр беременности. Что можно, что нельзя, как работать, как одеваться, и — самое главное – как не потерять голову от счастья? Ведь говорят же, что беременность – это не только состояние тела. Это состояние души.

Начало новой жизни

Как говорится в одной рекламе, «к тому времени, как вы узнаете о беременности, новая жизнь уже будет существовать несколько недель». И это действительно так. Течение беременности разбито на триместры. Первый – это период до 12 недель (начиная с первого дня последней менструации).

Считается, что каждый день беременности удивителен, но первый — особенно. Представьте себе: уже на шестой неделе на УЗИ можно послушать стук сердца. Но давайте вспомним, с чего все началось. Оплодотворенная яйцеклетка делится и одновременно продвигается по маточным трубам к полости матки. У нее есть 46 хромосом, которые уже предопределили для будущего ребенка рост, пол, цвет волос и т. п. Закрепившись на слизистой оболочке матки, яйцо растет, увеличиваясь ежедневно приблизительно вдвое. По пуповине плацента приносит малышу питание и кислород. Поэтому уже должно немножко измениться питание в первый триместр беременности. Ведь формируется чуть ли не самое главное – спинной мозг. Необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты, т. к. она имеет огромное значение для формирования здоровой нервной системы человека. Параллельно у эмбриона появляются три слоя, которые со временем преобразуются в различные органы и системы жизнеобеспечения. Из тела «выделяются» крохотные ручки и ножки.

Из эмбриона в люди

Развитие плода происходит невероятными темпами в первый триместр беременности. Что можно, что нельзя делать, будущим родителям следует узнать как можно быстрее. Ведь к концу второго месяца беременности эмбрион уже выглядит как настоящий человек, а к третьему ребенок уже не называется эмбрионом, появляется термин «плод».

Малыш умеет открывать и закрывать рот, он двигает ручками и ножками, но маме это еще невдомек – ведь ее ребенок длиной всего 4 см. И у этого человека уже появляются волосы.

питание в первый триместр беременности

Поэтому и медики, и психологи однозначно утверждают, что в начале беременности женщине сложнее всего – она знает о своем положении, но, в большинстве случаев, ее организм еще не ощущает никаких изменений. И перестроить диету, режим, темпы жизни удается не всем. Но так ли это необходимо?

Возможные проблемы будущей мамы

Давайте уточним, что же происходит с будущей матерью. Если молодые родители давно подумывали о наследнике, а потому планирование беременности (отзывы семейных пар позволяют это утверждать) началось задолго до ее наступления, то мама может только ощутить небольшие изменения в груди, несколько учащенное мочеиспускание и нечастые головокружения. Все это связано с изменениями гормонального фона и переходом организма на выполнение новой функции: поддержание и выращивание человека.

Зачастую женщины жалуются на такие симптомы, как изжога, тянущие боли внизу живота и, конечно, токсикоз. Первый триместр беременности (что можно, что нельзя делать в это время, мы и пытаемся понять) пугает как раз приступами утренней тошноты. Форма ее индивидуальна и варьируется от легкой (почти незаметной) до тяжелой, когда будущая мама буквально не может выйти из дома почти до полудня. Но к концу первого триместра все это проходит. Повторимся: далеко не все беременные страдают токсикозом.

Но больше всего достается нервной системе. Мало того, что разбушевавшиеся гормоны контролируют эмоции, перепады настроения, поток слез и степень раздражительности, на маму наваливается еще и необходимость принять свою беременность. Точнее, осознать и привыкнуть к мысли, что это случилось. Некоторым женщинам помогает школа будущей мамы. Занятия и встречи с такими же, как она сама, помогают женщине быстрее адаптироваться в новых условиях.

Образ жизни

Если беременность внеплановая, т. е. ее никто не ждал, то одной из причин пройти тест становится тесный бюстгальтер. Грудь увеличивается чуть ли не с первых дней, развиваясь для последующего производства молока. При этом больше никаких внешних изменений до конца первого триместра не происходит. В большинстве случаев даже вес женщины не очень изменяется. Хотя нормой считается прибавка около 3 килограмм.

Самой большой проблемой первого триместра все же считается образ жизни будущей мамы в первые несколько недель. Не знающая ни о чем, она вполне может традиционно задерживаться на работе и нервничать из-за горящего проекта, перекусывая чем попало. А для снятия стресса вечером потягивать вино или сходить на силовую тренировку. Все это нормально для нас до тех пор, пока не создает угрозу выкидыша у беременной женщины.

упражнения в первый триместр беременности

Но это, к счастью, редчайшие случаи. Мода на здоровый образ жизни помогает нам сгладить часть перечисленных проблем. Питание в первый триместр беременности будет здоровым и полезным, вредных привычек у современных женщин практически нет, а стремление поддерживать себя в тонусе с помощью занятий спортом только приветствуется. Конечно, если речь идет о занятиях фитнесом или йогой. Самыми благоприятными видами физической нагрузки считаются пешие прогулки и плавание. В воде мы перестаем испытывать давление излишнего веса. Позвоночник немного отдыхает от повышенных нагрузок. Но в то же время для поддержания равновесия в воде необходимо усилие всех без исключения мышц.

Когда необходимо обязательное обращение к врачу

Если же женщина — не приверженец здорового образа жизни, то ей действительно могут угрожать некоторые проблемы. Ведь система развития эмбриона построена таким образом, чтобы он ничем не был обделен. Т. е. все недостающие микроэлементы и прочие питательные вещества будут поставляться из тканей мамы. При этом совершенно не важно, получает женщина это из продуктов или нет.

Конечно, в этом случае нехватка кальция вызовет разрушение зубов и ногтей, железа и магния – выпадение волос и пигментацию кожи. Поэтому диета беременной (1 триместр чуть ли не самый важный в этом вопросе) должна быть сбалансирована не столько ради здоровья малыша, сколько ради мамы. Ведь когда женщина привлекательна и интересна, она нравится себе, а это главное условие для спокойствия и самоуверенности. Кроме того, правильное питание поможет избежать и большинства проблем, связанных с токсикозом.

Тем не менее существует ряд симптомов, которые нельзя игнорировать. Всем известная молочница и в обычное время доставляет женщине неудобства. Но сейчас она может оказаться причиной выкидыша. Кроме того, необходимо особенно внимательно относиться ко всевозможным выделениям в первом триместре. Кровянистые и коричневые также могут указывать на серьезные проблемы. И, конечно, боли в животе требуют обращения к врачу. Застраховаться, успокоиться и сберечь не только свое здоровье, но и жизнь малыша поможет своевременное обследование и выполнение всех предписаний наблюдающего доктора. Если принять все превентивные меры, беременность будет развиваться своим ходом, и через 9 месяцев вы встретитесь со своей крохой.

Питание

Мы уже помним, что диета беременной (1 триместр особенно важен) – это сбалансированный набор продуктов, полезные вещества которых не столько содействуют развитию плода, сколько сохраняют и поддерживают здоровье мамы. Известные и популярные еще несколько лет назад присказки «вас теперь двое, так что есть нужно за двоих» опровергнуты современными диетологами и медиками.

Говорить о создании идеальной системы питания для роженицы почти невозможно. Потому что в этот период появляется тяга или, наоборот, отвращение к отдельным продуктам. Конечно, необходимо максимально адаптировать свою диету для того, чтобы новый организм получил отличные стартовые условия.

диета беременной 1 триместр

Для выполнения этой задачи стоит помнить, что некоторые продукты можно употреблять только после тщательной термообработки. Это относится к яйцам, белки и желтки которых должны в процессе приготовления стать твердыми. Только под воздействием больших температур исчезает риск заражения сальмонеллой. Эта же рекомендация относится к свежему молоку и сырому (или плохо обработанному) мясу. Необходимо пить прошедшее серьезную обработку молоко и кисломолочные продукты из пастеризованного молока. К экзотическим продуктам необходимо относиться еще осторожнее. Самое простое, что может возникнуть — аллергическая реакция, которую придется лечить медикаментозно. А в худшем случае можно получить какое-то серьезное инфекционное заболевание, как, например, листериоз. Оно вызывается бактериями листерии, которые встречаются в некоторых видах сыра с плесенью. Мало того, что это вызовет серьезные врожденные заболевания у ребенка, листериоз вполне способен спровоцировать выкидыш.

Отдельного напоминания заслуживает отказ от курения и алкоголя. Довольно часто женщины говорят: легкие мамы и плода не связаны, а значит, курить во время беременности можно. Но почему-то в этот момент все забывают о том, что через легкие в наш организм поступает кислород, который необходим и малышу. Поэтому нелишним будет, планируя беременность, заранее отказаться от сигарет и алкоголя.

Витамины и микроэлементы

Что же нужно женщине в начале беременности? Какими витаминами и микроэлементами она может поддержать себя и помочь крохотному организму? Достаточно ли есть овощи и фрукты? Для беременных ведь выпускают множество поливитаминных комплексов.

Врачи утверждают, что тем, кто не страдает от утреннего токсикоза, не обязательно прибегать к помощи витаминов в таблетках. Можно просто налегать на здоровые продукты. Овощи и фрукты для беременных полезнее поливитаминов. Напомним только, на что обратить особое внимание.

Для плода в первом триместре чуть ли не важнее всего фолиевая кислота. Ею богаты яблоки и капуста. В продуктах животного происхождения и в мясе содержится витамин В12.

Кальций можно получить, съев порцию творога. Вообще, все кисломолочные продукты очень важны для будущей мамы. Они населяют кишечник бифидобактериями; уже неоднократно доказано, что это отличная поддержка иммунитета организма. От этих продуктов не стоит отказываться даже в тех случаях, когда вас мучает тошнота.

Еще один очень важный в этот период элемент – железо. Он спасет от гипоксии (снижения концентрации кислорода в крови). Железом богаты гречка, орехи, морковь, свекла и т. п.

Почти каждая школа будущей мамы дает рекомендации по рациональному и полезному питанию. Но в погоне за чистой и здоровой едой не следует забывать и такие моменты, как концентрация микро- и макроэлементов в продуктах. Любая термическая обработка снижает содержание полезных веществ в овощах и фруктах. Соответственно, приходится больше есть. А мы уже помним, что это не очень полезно: маме не нужен лишний вес и проблемы с сосудами.

Выход – употребление сырых овощей, фруктов и зелени. Мало того что сама по себе эта привычка полезна, так еще и улучшится перистальтика кишечника, смягчится кожа и укрепится иммунитет. Если на протяжении всей беременности есть сырые капусту и морковь, то эластичность тканей значительно увеличится, а кожа живота быстро придет в норму после родов и останется гладкой и чистой.

Как жить в начале беременности

Как прожить первый триместр беременности? Что можно, что нельзя делать, чтобы не навредить ни себе, ни малышу? Ведь, с одной стороны, еще ничего не изменилось (вес, фигура, способность работать и т. п.), а с другой – вы уже носите малыша. Схема идеального поведения в этот момент удивительно проста. Исключите стресс и вредные привычки и живите, как раньше, наслаждаясь своим новым состоянием. Чем быстрее получится свыкнуться с мыслью о беременности, тем больше будет радости и спокойствия в жизни будущих родителей.

Очень часто будущие мамы считают, что секс в первый триместр беременности следует отменить. Не стоит так радикально подходить к этому вопросу. Конечно, во избежание излишних сокращений шейки матки врачи рекомендуют уменьшить частоту интимных отношений.

секс в первый триместр беременности

Что еще нужно сделать? Обратиться в женскую консультацию и обеспечить себе медобслуживание. Пройти ряд тестов и обследований, чтобы убедиться в нормальном течении беременности и отсутствии патологий.

Не стоит совершенно исключать спорт в первый триместр беременности. Но вот снизить темпы тренировок, убрать силовые нагрузки и разучить новый комплекс упражнений обязательно. Ведь через девять месяцев вам снова захочется быть стройной и гибкой. Для этого нужно не прекращать занятия во время беременности. Можно поинтересоваться у своего тренера или в фитнес-клубе, какие упражнения в первый триместр беременности будут полезны и безопасны.

И самое главное – думайте о хорошем! Отбросьте страхи и сомнения и наслаждайтесь жизнью.

Строгие запреты на вредные привычки

Несмотря на то что не стоит относиться к беременности, как к болезни, будущим мамам не нужно терять бдительность. Иногда опасность скрывается там, где ее совсем не ждешь. Поэтому нелишним будет вспомнить, чего избегать и остерегаться во время беременности.

Влияние алкоголя на плод давно исследовано. Он легко проникает в кровь малыша и вызывает физиологические изменения и врожденные уродства. Аномалии в развитии мозга, внутренних органов, физическая недоразвитость тела – это лишь начало списка «ужасов», с которыми придется жить маленькому человечку.

Приблизительно такой же вред наносит и курение. Угарный газ сигаретного дыма, попадая в легкие матери, замещает часть кислорода в крови. А дальше мама и ребенок страдают от кислородной недостаточности. Причем если у женщины появляются лишь одышка и усталость, то у плода возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается иммунитет и т. д. Кроме того, курение может вызвать отслойку плаценты, преждевременные роды или — что самое страшное – замирание беременности.

курить во время беременности

Еще одна наша привычка – кофе. С ним редко возникают проблемы, если не превышать определенные нормы потребления. Но перенапряжение сердечно-сосудистой системы, вызванное переизбытком кофеина, провоцирует повышенную эмоциональность. В редких случаях может привести к выкидышу или преждевременным родам. Женщинам с высоким давлением кофе вообще противопоказан.

Внимание не повредит

Есть еще целый ряд жизненно важных вопросов, о которых стоит помнить во время беременности.

Во-первых, прием лекарственных средств. Никто не запрещает пить таблетки при беременности. Но перед употреблением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, и если в ней нет точных указаний, следует проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, многие, узнав о своей беременности, решают «лечиться» в случае необходимости травяными отварами. Но и здесь есть подводные камни. Некоторые лекарственные травы могут спровоцировать выкидыш или негативно повлиять на развитие плода.

В-третьих, помните, что максимальный вес, который можно поднимать при беременности, не превышает 5 кг. А лучше сократить его до двух килограмм. В современных условиях, когда дамская сумочка может столько весить, следует пересмотреть ее содержимое и освободиться от лишнего.

спорт в первый триместр беременности

Конечно, кто-то скажет: теоретически нет ничего сложного, но вот попробуйте это воплотить в жизнь… На самом деле нужно помнить, что если бы все эти рекомендации были нереальными, людей на планете уже не осталось бы. Пусть эти 9 месяцев ожидания пролетят легко и спокойно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Первый триместр беременности что это: признаки, симптомы, питание и секс в первом триместре беременности. – 1 триместр беременности — что можно и что нельзя, что происходит

Содержание

Первый триместр беременности: что можно, что нельзя

Оцените статью:

Еще несколько десятилетий назад любая женщина знала о сроке беременности только то, что он составляет приблизительно 9 месяцев. Но времена меняются, и практически каждая будущая мама имеет представление о том, что весь период вынашивания малыша условно разделяют на три составные части или три триместра.

У каждого из триместров есть некоторые особенности и отличительные черты, которые следует учитывать, чтобы не навредить плоду. Наиболее важным и ответственным является первый триместр беременности, ведь именно в это время происходит зарождение новой жизни и закладка всех систем и органов будущего человека.

Принято считать, что продолжительность первого триместра беременности составляет 13 недель. Впрочем, некоторые специалисты предлагают другой принцип разделения триместров и настаивают на том, что первый триместр длится не 13, а 12 недель, так как за это время важные органы плода успевают сформироваться. Тем не менее в ответ на вопрос, первый триместр – сколько это недель, лучше назвать число 13, ведь это соответствует 1/3 от всего срока беременности.

Калькулятор набора веса

Посмотрите еще:

Что происходит в первом триместре

Как ни странно это звучит, но началом так называемого акушерского срока беременности, общая продолжительность которого составляет около 40 недель, считают не момент зачатия, т. е. встречи сперматозоида и яйцеклетки, а первый день последней менструации, предшествующей зачатию. Таким образом, на первой и второй неделях беременности говорить о свершившемся факте зачатия еще рано, ведь неизвестно, произойдет ли оплодотворение в данный период.

И лишь на третьей неделе беременности, реже на второй или четвертой, начинается непосредственный процесс оплодотворения и последующего развития зародыша. Особо чувствительные женщины буквально с первых дней зачатия могут заметить изменения в своем самочувствии, но большинство женщин даже не догадываются о предстоящем скором материнстве.

Далее развитие плода идет стремительными темпами. Организм будущей матери испытывает значительные изменения как на физиологическом, так и на психическом, эмоциональном уровнях, ведь для обеспечения всех потребностей ребенка нужно много ресурсов.

Развитие плода

На протяжении первого триместра в организме плода происходят значительные изменения. Собственно, в самом начале указанного периода плод как таковой еще не существует, ведь только на 2-3 неделе произойдет слияние созревшей яйцеклетки с самым активным сперматозоидом. Далее начинается процесс деления клеток. Именно на данном этапе любые негативные факторы могут оказать неблагоприятное воздействие на организм и нарушить запрограммированный процесс формирования организма малыша.

Первые дни и недели беременности зародыш именуют эмбрионом. Вначале у эмбриона формируются три зародышевых листка, это зачатки внутренних органов и тканей тела. Через некоторое время зародыш прикрепляется к стенке матки. С каждым днем количество клеток эмбриона увеличивается, эти клетки становятся все более дифференцированными.


Ближе к завершению первого триместра беременности, т. е. к началу 13-й недели масса тела зародыша, который к этому времени уже именуется плодом, достигает 14-20 грамм, а длина тела – 6,5-7,8 см. Несмотря на малые размеры тела, все органы и системы плода на данном этапе практически сформированы, в дальнейшем они будут развиваться и совершенствоваться. При проведении УЗИ на фото женщина видит лишь контуры тела малыша, а разобраться во всех этих картинках может только специалист.

Изменения в организме будущей мамы

Для многих женщин 1 триместр беременности становится настоящим испытанием, ведь именно в это время происходит резкая перестройка гормонального фона женского организма, перестройка работы всех систем и органов. Все это накладывает значительный отпечаток на самочувствие будущей мамы.

Кроме того, у некоторых женщин в довольно острой форме наблюдаются все проявления и особенности токсикоза. В целом большинство будущих мам отмечают у себя следующие ощущения и симптомы первого триместра беременности:

  • отвращение к пище вообще или к некоторым видам продуктов;
  • тошнота, рвота, особенно в утренние часы;
  • увеличение молочных желез, чувство тяжести в них;
  • сонливость, рассеянность;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение настроения и самочувствия, появление некоторых симптомов депрессии;
  • излишняя раздражительность и нервозность, поведение становится более импульсивным.

Как правило, вышеуказанные проявления частично или полностью исчезают к 12 или 13 неделе, т. е. к моменту окончания первого триместра беременности. К этому времени женский организм успешно приспосабливается к функционированию в новом для него режиме. Женщина начинает ощущать спокойствие и уверенность в своих силах. Но все это впереди, а пока надо набраться терпения и сил.

Животик у будущей мамы в первом триместре беременности еще очень мал, ведь и матка еще не столь увеличена. Тем не менее у некоторых женщин, особенно довольно худеньких, к концу первого триместра живот уже выдается вперед, поэтому окружающие могут довольно точно определить, что она беременна.


В отличие от живота, грудь значительно увеличивается в размере чуть ли не с первых дней беременности. Казалось бы, зачем в женском организме происходят подобные изменения на столь раннем этапе, ведь до рождения и кормления малыша еще более полугода? Тем не менее молочные железы будут увеличены на протяжении всех девяти месяцев беременности, поэтому будущей маме придется покупать новый бюстгальтер большего размера почти сразу же после того, как она узнала о своем состоянии.

Анализы и обследования в первом триместре

Будущей маме рекомендуется посетить женскую консультацию через две-три недели после задержки месячных и побывать на приеме у специалиста, который будет вести беременность. Можно встать на учет по беременности и позже, но ненамного, ведь основные анализы назначают на 10-13 акушерской неделе. Указанные сроки рекомендованы в тех случаях, если женщина относительно здорова.

Если же у будущей мамы ранее были выкидыши, внематочная беременность или есть серьезные хронические заболевания, то обратиться к врачу необходимо как можно раньше, можно и через несколько дней после задержки, тем более если аптечные тесты показывают заветную «лишнюю» полоску.

При постановке на учет беременным назначают следующие виды анализов и обследований:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение ее группы и резус-фактора;
  • анализ на ВИЧ и сифилис;
  • мазок из влагалища.

Кроме того, во время каждого посещения медицинского учреждения специалист будет определять вес и размер живота женщины, чтобы контролировать динамику прироста массы тела. Точный перечень анализов, которые сдают беременные при постановке на учет, можно узнать в женской консультации.

На 11-13 неделе, т. е. ближе к завершению первого триместра беременности женщина должна пройти первый пренатальный скрининг, который состоит из ультразвукового исследования (УЗИ) плода и определения уровня некоторых гормонов, в первую очередь хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). По результатам обследований врач определяет степень риска наличия врожденных хромосомных аномалий у плода. Если результаты анализов неутешительны или сомнительны, женщине будет рекомендовано посетить генетика и пройти другие, более углубленные, виды исследований. Такое обследование, как, например, биопсия ворсин хориона, позволит с точностью до 100% установить пол малыша и выяснить, что происходит с ребенком на хромосомном уровне.

Основные опасности и риски

В первом триместре беременности наиболее серьезными рисками для женщины являются внематочная беременность и выкидыш.

Внематочная беременность – это одна из самых серьезных опасностей для женщины. В этом случае эмбрион начинает развиваться не в матке, а в фаллопиевой трубе. Для будущей мамы это представляет смертельную опасность, ведь внезапный разрыв трубы может закончиться весьма печально. Основным симптомом внематочной беременности является резкая боль в животе или в боку. Но не следует ожидать подобного исхода, ведь указанную патологию очень легко обнаружить при проведении УЗИ и вовремя провести оперативное вмешательство с минимальной угрозой для организма женщины.

Угроза выкидыша является более высокой в первые недели беременности. Согласно данным статистических исследований, до 60% всех случаев самопроизвольного прерывания беременности в 1 триместре обусловлены генетическими отклонениями у эмбриона (плода), поэтому женский организм сам избавляется от неправильно сформированного зародыша. Тем не менее остальные случаи вызваны тем, что в организме женщины имеются некоторые нарушения, не позволяющие нормально выносить беременность, например, слишком высокий или низкий уровень отдельных гормонов, неправильное строение женских половых органов и др. В этом случае необходимо принять все меры для благополучного сохранения беременности, а для этого в арсенале современной медицины имеется целый ряд эффективных методов. При условии выполнения всех рекомендаций врача, который будет вести беременность, вероятность сохранения ребенка значительно повышается.

Основные рекомендации

Наиболее важные советы для будущих мам в первом триместре беременности заключаются в следующем:

  • В первую очередь надо избавиться от всех вредных привычек, если будущая мама ранее курила или употребляла алкогольные напитки. Любые опасные токсичные вещества в данный период очень вредны для плода, поэтому никакое мнимое удовольствие от их употребления не должно перевесить здоровье будущего ребенка.
  • Под запрет попадают также почти все медикаменты, причем даже те, какие можно приобрести без рецепта. Принимать любые, даже на первый взгляд безопасные, лекарственные средства недопустимо без консультации врача, которому следует сообщить о своей беременности.
  • Развивающемуся плоду необходимы питательные вещества в достаточном количестве, поэтому будущая мама должна регулярно есть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу. А вот сладости нужно ограничить, ведь почти все они не содержат в себе ничего полезного, только лишние калории.
  • Так как первый триместр является довольно критичным периодом для эмбриона (плода) и в это время существует вероятность выкидыша, от интимных отношений в это время нужно воздержаться.
  • Следует избегать чрезмерных физических нагрузок и несколько ограничить уровень привычной двигательной активности, чтобы обезопасить себя от возможного выкидыша или каких-либо осложнений.
  • Следует по мере возможности избегать посещения многолюдных мест, так как при этом можно заразиться инфекционными заболеваниями, которые на данном этапе особенно опасны для развивающегося плода.
  • Можно принимать витамины по назначению врача, который посоветует, сколько дополнительно требуется малышу тех или иных полезных веществ.

Точный перечень рекомендаций о том, что можно и что нельзя делать в первые месяцы беременности, можно получить у специалиста женской консультации, который сможет учесть состояние здоровья женщины и имеющиеся результаты обследований. Дополнительные сведения можно получить, посмотрев видео по теме.


Первый триместр беременности является настоящим испытанием не только для будущей мамы, но и для остальных членов семьи. Именно в это время женщине как никогда необходимы помощь и поддержка родных и близких людей. Но не нужно излишне переживать о здоровье будущего малыша, ведь самой природой предусмотрено, что малыш будет развиваться в наиболее оптимальном режиме при условии, что будущая мама будет избегать воздействия вредных факторов внешней среды и настроится на благополучный исход беременности. В этом случае первый триместр беременности станет одним из самых счастливых и волнующих периодов жизни для женщины.

1 триместр беременности

Вы сделали тест на беременность – и вот они, две долгожданные полоски! Поздравляем! Вы беременны! Никто из окружающих вас людей еще ничего не знает и не замечает. Вы понемногу осознаете свое положение и привыкаете к мысли, что теперь вы не одна — у вас под сердцем самое главное чудо на земле – ваш малыш.

Первый триместр беременности – удивительное время, которое подарит будущей маме невероятные ощущения от осознания ее настоящей и будущей роли в жизни. Этот период не менее важен в и развитии малыша, поэтому будущая мамочка должна быть предельно внимательной и осторожной по отношению к себе и малышу. Если вы хотите стать мамой здорового крохи, стоит знать об основных особенностях каждого триместра по отдельности.

Первый триместр рассчитывается от начала зачатия до конца 12 недели. В течение первого триместра оплодотворенная яйцеклетка преобразуется в эмбрион, а эмбрион превращается в плод.

Развитие малыша в первом триместре беременности

Спустя 4 дня после оплодотворения яйцеклетка перемещается в полость матки. На данном этапе яйцеклетка выглядит как заполненный жидкостью шар. По завершении 3 недели оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к стенке матки – происходит имплантация. Зачатие считается завершенным, когда яйцеклетка крепко примкнула к стенке матки. Затем она начинает делиться и удваиваться ежедневно – развивается эмбрион. В первом триместре у него формируется спинной мозг, закладываются все важнейшие органы и системы организма. К третьему месяцу завершается образование кровеносной системы, а в каждом будущем органе малыша уже есть хотя бы одна клетка.

Печень уже начинает вырабатывать кровь, но отличающуюся от крови новорожденного младенца. В конце третьего триместра на УЗИ прослушивается сердцебиение плода, примерно 130-150 уд/мин. Именно сейчас малыш совершает свои первые движения, так как формируются и начинают работать мышцы. Крошка шевелит руками и ногами, вертит головкой, открывает ротик, сжимает кулачки. Но мама их еще не ощущает, так как эти движения очень слабенькие.

Пол ребеночка был определен еще в момент встречи яйцеклетки со сперматозоидом. Каким образом получаются девочки или мальчики? Дело в том, что половые клетки человека имеют 23 пары хромосом. С 1 пары по 22-ю хромосомы имеют одинаковую форму. 23-я пара одинаковая только у женщин, обозначается ХХ. Мужские хромосомы этой пары отличаются, обозначаются — XY. Если Х-сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, рождается девочка, если Y-сперматозоид – на свет появится мальчик. Пол будущего ребенка полностью зависит от отцовских половых хромосом. К 10-12 неделе беременности формируются внешние половые органы — женские или мужские, что можно определить с помощью ультразвукового исследования.

Завершается формирование плаценты – уникального органа, который существует только во время беременности. Его называют еще «детское место». Плацента является связующим частью между матерью и плодом, обеспечивая малыша нужными ему питательными веществами. Кроме того, она вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания беременности.

Формируется скелет, пропадает хвостик эмбриона. Появляются зачатки ногтей и зубов. На головке начинают расти волосики. Лицо малютки обретает все более характерные человеческие черты. Размер плода к концу первого триместра – 6-7 см. Вес 9-13 г.

Будущая мама

У каждой женщины по-своему протекает беременность. Отсутствие менструации, конечно же, является одним из главных признаков случившейся беременности. Иногда отмечаются небольшие кровянистые выделения в течение первых недель, поэтому некоторые женщины принимают их за месячные и совершенно не подозревают о своей беременности.

Отмечается учащенное мочеиспускание, вследствие того, что матка увеличивается и давит на мочевой пузырь. Кроме того, происходит тотальная гормональная перестройка, вследствие чего организм требует жидкости больше, чем обычно.

Может увеличиться или утяжелиться грудь, измениться ее форма, может наблюдаться небольшая пульсация, покалывание и даже болезненность груди. Иногда темнеют соски и ареолы, появляется пигментация или оволосение некоторых участков тела.

Сонливость и быстрая утомляемость женщины в первом триместре порою мешает ее привычному ритму жизни. Непросто приходится работающей женщине бороться с этими симптомами, ведь в таком случае ей можно только посоветовать больше отдыхать и спать. Таким образом, организму будет легче переносить изменения. Стоит немного потерпеть, так как эти симптомы исчезают к 14-20 неделе.

Запоры на первых неделях беременности также являются частыми спутниками интересного положения. Возрастает уровень гормона прогестерона, который порою приводит к обморочным состояниям и даже обморокам. Для профилактики и устранения запоров рекомендуется пить достаточный объем жидкости, включать в свой дневной рацион много клетчатки, избегать острой и жирной пищи. Чернослив или продукты, его содержащие, также помогут избавиться от этой деликатной проблемы. Не помешают осторожные физические упражнения (если нет противопоказания врача) и прогулка на свежем воздухе.

Токсикоз беременных отмечается у 80 % женщин. Утренняя тошнота и рвота могут мучить будущую маму на протяжении всего дня, иногда даже и ночи. Как правило, эти неприятные симптомы исчезают к концу первого триместра. Чтобы их избежать или немного уменьшить поможет легкий завтрак сразу же после побуждения: съешьте еще в постели сухарик, крекер, выпейте воды с лимоном или чашку чая с мятой. Носите с собой в сумочке небольшие полезные перекусы: орешки, яблоко, сухофрукты, бутылку негазированной минеральной воды.

Если у вас тошнота переходит в рвоту более пяти-семи раз в день, немедленно сообщите об этом наблюдающему врачу. Растущий внутри вас организм может из-за рвоты недополучать нужные и ценные для его формирования вещества. Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду часто и небольшими порциями.

Чувства и эмоции будущей мамы также претерпевают значительные изменения. Всплеск гормонов приводит к нередким перепадам настроения, раздражительности, слезливости. Не поспоришь с тем, что непросто оставаться спокойной, веселой и жизнерадостной, когда тошнит или рвет постоянно. Токсикоз может стать причиной плохого настроения, озлобленности, подавленности и даже тяжелой депрессии. Здесь решающую роль играет поддержка родного и близкого человека, ведь вместе преодолевать трудности всегда легче. Стоит запастись большим терпением, спокойно реагировать на эмоции и выходки будущей мамы, ведь ей сейчас в сто раз тяжелее, чем вам.

Питание и прибавка в весе в первом триместре

В первом триместре питание будущей мамы имеет огромнейшее значение, так как это важнейший период зарождения и дальнейшего развития младенца.

Рацион необходимо планировать, исходя из реального веса роженицы, ее возраста, особенностей телосложения и от состояния ее здоровья.

Как уже отмечалось выше, у плода происходит закладка скелета и основных органов и систем. Это значит, что беременный организм должен получать достаточное количество белка: 1,5 г на 1 кг имеющегося веса. Например, вес мамы 60 кг, следовательно, суточная норма белка для ее организма — 90 г. Белок содержится в мясе, рыбе, курице, индейке, в яйцах. Предпочтительные способы приготовления: варка на пару, запекание, тушение.

Сложно судить о правильности питания женщины в первом триместре, так как токсикоз вносит свои коррективы в привычный рацион. Постарайтесь употреблять в пищу только натуральные продукты с наименьшим содержанием соли, сахара и жира. Овощей и фруктов никогда не бывает много — это идеальный источник витаминов и клетчатки.

Не забывайте принимать витаминные комплексы для беременных, так как они снабжают растущий внутри вас организм всеми необходимыми микроэлементами, обеспечивающими нормальное развитие органов и систем плода. Важен прием фолиевой кислоты, которую вам обязательно пропишет врач, наблюдающий вас.

К концу первого триместра прибавка в весе должна быть не более 1,2-2 кг. Чтобы определить идеальную прибавку в весе, нужно знать ее постоянный вес до беременности. У худощавых женщин прибавится несколько больше килограмм (12-16), чем у полных (7-8 кг). Разумное наращивание женщиной килограмм облегчает течение беременности родов, сокращает число выкидышей и рождение мертвых детей. Контроль за питанием и прибавкой в весе будущей мамы осуществляет не врач-диетолог, а акушер-гинеколог в женской консультации, поэтому своевременно нужно встать на учет по беременности.

Посещение женской консультации

До 12 недели беременности обязательно нужно обратиться в женскую консультацию, к которой вы прикреплены. Если вы располагаете возможностями, можно наблюдаться и в платной клинике. Стоит определиться с врачом именно сейчас, так как у врача будет больше возможностей и информации по ведению вашей беременности, а также для точного определения предполагаемой даты родов.

В первом триместре беременная навещает врача раз в месяц, если не наблюдается никаких отклонений и патологий. На первом осмотре доктор заведет для вас карту беременной женщины, в которой будет отмечаться каждое ваше посещение, будут вписываться все проведенные анализы и скрининг, указываться все ваши показатели во время беременности.

Медсестра установит массу вашего тела, измеряет артериальное давление, пульс, определит размеры таза. Врач запишет возраст женщины, дату последних месячных, задаст вопросы о перенесенных и текущих заболеваниях, о наследственных факторах и патологиях. Обязательно спросит о проведенных операциях, предыдущих беременностях, абортах и выкидышах.

Затем гинеколог проводит влагалищный осмотр беременной на кресле с целью оценки состояния мышц промежности и матки для установки предполагаемого возраста эмбриона или плода. Специалист обязательно возьмет мазок на флору и степень чистоты влагалища, выдаст необходимые направления на анализы и исследования первого триместра.

Анализы и УЗИ

Будущую маму ожидают обязательные анализы крови и мочи, посещение других специалистов, а также первый ультразвуковой скрининг.

Основные обследования в первом триместре:

  • определение группы крови, резус-фактора матери и отца ребенка
  • биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи
  • кровь на ВИЧ, HCV, RW, Hbs;
  • анализ крови на токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуху, герпес.

Посещение специалистов:

  • терапевта;
  • лора;
  • стоматолога;
  • окулиста

УЗИ в 11-12 недель

УЗИ на данном этапе беремености позволяет установить количество плодов, исключить внематочную беременность, оценить риск наличий у малыша патологий (синдром Дауна, дефекты заращения невральной трубки), определяется срок беременности, исследуется матка, шейка матки, яичники.

Опасности в первом триместре беременности

Беременную обязательно должны насторожить боли внизу живота, так как это может стать симптомом внематочной беременности. Случается так, что оплодотворенная яйцеклетка приживается не в матке, а в яичниках, в маточных трубах, в брюшной полости или где-то ещё. В таком случае становится невозможным вынашивание и последующее рождение ребенка.

Кровянистые выделения также оказываются очень тревожным знаком для будущей мамы. Опасный признак, угрожающий беременности, поэтому без промедлений идите к врачу.

Не оставляйте без внимания выделения, имеющие резкий запах, а также пенистые, творожистые, разноцветные или с гноем. Это признаки серьезной половой инфекции, которая проявляется дискомфортом, зудом, отеком, жжением в зоне половых путей. Банальная молочница в начале беременности может стать причиной выкидыша. Сообщите об этом вашему гинекологу, он обязательно назначит лечение или предложит госпитализацию с целью сохранения беременности.

Температура тела выше 38 градусов во время беременности может также представлять опасность. Это может свидетельствовать о наличии в организме инфекционного заболевания, например, ЦМВ (цитомегаловируса), гриппа или ОРВИ. Обязательна в данном случае консультация наблюдающего врача.

Секс в первом триместре не запрещается врачами, если беременность протекает без осложнений. Наоборот, наслаждение любимым человеком принесет массу положительных эмоций, так необходимых будущей маме.

Рекомендации

Самой идеальной рекомендацией на данном этапе – думать о своем малыше, заботиться о себе и о нем, убрать из своей жизни все причины возможного стресса. Занимайтесь спортом, гуляйте, выезжайте за город, ходите в бассейн. Если все-таки не удается справиться со стрессом и депрессией, обратитесь к нужному специалисту – вам обязательно помогут.

Полезно знать:

Нерегулярный цикл и беременность
Самая популярная проблема в женском здоровье, это сбои менструального цикла, у пяти процентов женщин, он никоим образом не восстанавливается, на протяжении всей жизни. В таких ситуациях, специалисты дают советы вести подвижный и здоровый образ жизни, устраивать успокаивающие медитации и свести к минимуму стрессы. Можно ли пить цикорий беременным
Цикорий является растением, которое растет почти везде: на приусадебном участке, возле дороги, на берегу реки и даже на пустыре. Во многих странах мира его выращивают специально для производства достаточно вкусного напитка, который по своим качествам заменяет кофе и превосходит его по полезным свойствам. Как правильно закалять ребенка?
Все родители хотят, чтобы их крохи были крепкими и здоровыми. Одной из процедур, которая направлена на реализацию этих целей, является закаливание малыша, делать которое можно уже со второй недели жизни крохи. Как разморозить грудное молоко?
Давно известно, что грудное вскармливание имеет массу преимуществ перед всеми искусственными смесями. Однако бываю случаи, когда нужно замораживать грудное молоко для дальнейшего кормления крохи. Заложен нос при беременности
Во время беременности все органы женского тела подстраиваются под новый ритм жизни, они по-другому функционируют, меняют свои свойства и даже размеры, например, как матка. Часто случается так, что у беременных девушек возникают проблемы с дыханием по причине отека, выделений или даже кровотечений из носовых пазух.

советы беременным. первый триместр — one moment , please

Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

 

Первый триместр

 

1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

 

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

 

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

 

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

 

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

 

Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.

 

4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?

 

Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.

 

5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?

 

Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.

 

6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

 

Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.

 

7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?

 

Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.

 

8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?

 

Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных УЗИ. Посещать гинеколога надо исправно на протяжении всей беременности. В первом триместре ходят один раз в три-четыре недели при отсутствии осложнений. В 12 недель необходимо сдать анализы для выявления патологии плода и УЗИ для контроля развития.

 

9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?

 

Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.

 

10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?

 

Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из-за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из-за увеличения спазма сосудов.

 

11. Как бороться с токсикозом?

 

Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из-за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.

 

12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?

 

Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из-за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.

 

13. О каких симптомах надо немедленно сообщать врачу?

 

Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».

 

14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?

 

О любых кровянистых выделения надо сообщать врачу. Если это были однократные мажущие выделения, то ничего страшного в этом нет. Часто на протяжении первого триместра у женщин наблюдаются небольшие выделения в дни предполагаемых менструаций. Но если еще имеются тянущие боли в низу живота или температура, то надо обратиться к врачу как можно быстрее.

Триместры беременности, что важно знать.

Деление беременности на три триместра отнюдь не произвольно. Она проводится на основе недели беременности, в которой находится будущая мать. Тело женщины претерпевает определенные изменения на этих отдельных этапах. От первых признаков беременности  до полных симптомов беременности и преодоления критических трех месяцев до растущего живота и, наконец, до подготовки к рождению, это еще один путь, который включает взлеты и падения.

Девять месяцев, в течение которых будущие родители могут основательно подготовиться к предстоящему потомству делятся на триместры беременности. Ребенок  развивается в течение трех триместров поэтапно: от первого деления клеток до образования органов и наконец появляется маленький человек. .

Ранняя беременность: развитие малыша в первом триместре.

Первый триместр беременности включает в себя от 1 — 13 недели.

По соглашению, все гинекологи  начинают отсчет недель беременности со дня начала последней менструации.

После оплодотворения яйцеклетки начинается деление клеток; на пятой неделе появляется эмбрион, длиной около 1,5 мм.и плацента. Последний снабжает ребенка кислородом во время беременности.

В пятую неделю беременности начинает биться сердце; в последующие недели появляются и уже развиваются мышцы, конечности, мозг, органы; уже хорошо видны крошечные человеческие уши и глаза.  

На седьмой неделе эмбрион растет со стремительной скоростью, и начинают формироваться руки, локти, колени и ноги. Продолжают формироваться основные органы.

С 8 недели начинается фетальный этап.

Начиная с девятой недели ребенок начинает двигаться.

На 12 неделе беременности, даже если вы не можете этого заметить, ваш ребенок начинает улыбаться и двигаться, делая например маленькие сальто.

Наконец, началась 13 неделя беременности, последняя в 1 триместре беременности. На этой неделе завершается развитие жизненно важных органов плода.

Из всех этапов беременности 1 триместр беременности является наиболее критичным, потому что риск выкидыша высок. Как только началась беременность, женщины должны прекратить курить, употреблять алкоголь и наркотики. Только таким образом можно гарантировать, что развитию ребенка ничто не угрожает не угрожает.

Симптомы при первом триместре беременности.

Первая беременность может вызвать дискомфорт. Многие женщины испытывают в первом триместре нарушения менструального цикла, утреннюю тошноту или напряжение в груди. Перепады в настроении. Также беременных женщин может поражать сильная усталость.

Начиная примерно с пятой недели может подтвердить тест на беременность (обнаружение ХГЧ в моче или в крови) подозрения.  С этого момента регулярно проверяется нормальное развитие ребенка. Большинству женщин рекомендовано врачом прием фолиевой кислоты: Во время беременности, особенно в первом триместре, требуется обильный прием витаминов  для развития ребенка. Релаксация, физические упражнения и здоровое питание теперь особенно важны.

На этом этапе беременности — дискомфорт и риск выкидыша становятся значительно меньше.

Второй триместр включает в себя период беременности от 14 до 28 недели. Все важные органы нерожденного уже сформированы — теперь плод должен расти и набирать вес. Во 2 триместре  беременности ваш ребенок начинает воспринимать звуки; его веки открываются; мозг теперь развивается все быстрее; и его собственная иммунная система становится активной.

Рост ребенка проявляется в увеличении округления живота матери и на весах, потому что организм теперь накладывает резервы на усиленные роды и грудное вскармливание. 

Во время  2 триместра большинство женщин впервые чувствуют движения своего малыша. Это незабываемый момент и чувство безопасности, потому что опасность выкидыша сейчас намного меньше, чем во время первых 12 недель. 

 Вы прошли 1 триместр беременности и наконец, тошнота и рвота начнут снижаться. Есть много других изменений, которые ждут вас, ваш организм готов полностью изменить: соски и ареолы молочных желез, они увеличиваются и становятся более темными.

Вес увеличивается и живот растет на глазах. Важно не есть слишком много, лучше питаться разнообразно, часто но небольшими порциями и пить много воды. Не забывайте увлажнять свою кожу, кстати, ее эластичность будет забирать живот. Вы сможете почувствовать первые движения ребенка, как он спит и хлопает ручками. На этом этапе вы можете испытывать расстройства пищеварения, зуд и мышечные спазмы.  Кроме того,  некоторые женщины могут иметь проблемы  с бессонницей или напротив, сонливость!

Для любого расстройства, поговорите об этом с вашим гинекологом, но вы не волнуйтесь, они нормальные явления во время беременности.

В этот период беременности легкие и осторожные упражнения и тренировки стимулируют кровообращение, укрепляют иммунную систему и положительно влияют на ход родов. Подходят легкие виды спорта, такие как ходьба, Аква-гимнастика или йога для беременных. 

Регулярные осмотры во время беременности во 2 триместре продолжаются. При ультразвуковом исследовании вы будете удивлены, насколько вырос ваш ребенок! Пол также в основном уже можно определить. Между 16. и 20 можно выполнять также амниоцентез.

К концу  2 триместра беременности будет  уже довольно большой и тяжелый животик. У многих женщин теперь есть боль в спине и усталые или судорожные ноги. Кроме того, могут возникнуть проблемы с пищеварением или одышкой, потому что ребенок занимает много места в животе. 

Скоро предстоящие роды становятся все более ощутимыми. Еще несколько приготовлений к появлению на свет малыша родители должны сделать  в третьем триместре.

Последний 3 триместр беременности начинается с 29 недели. Беременность теоретически длится 40 недель, но многие дети не рождаются точно на рассчитанный срок. Третий триместр беременности выходит на финишную прямую.

3 триместр беременности -это финальный рывок перед рождением: ребенок снова ложится правильно.

Пока малыш набирает силы, 3 триместр беременности становится для будущей мамы особенно  утомительным. Дети весят в среднем от 3 300 до 3 500 граммов при рождении. Повышенная нагрузка ощущается у многих женщин из-за сильного сердцебиения или проблем с кровообращением; давление, которое ребенок оказывает на различные органы, может вызвать у матери нехватку воздуха, изжогу, тошноту, недержание мочи. Большой живот и движения ребенка делают сон беспокойным. Многие женщины теперь ждут роды с нетерпением, чтобы наконец испытать облегчение.

Время для последних приготовлений к родам.

Во время 3 триместра беременности ребенок поворачивается головой вниз. Многие женщины чувствуют это, потому что детские ноги теперь неудобно нажимают на ребра или легкие. Итак, ребенок медленно готовится к выходу на свет.

С 28 недели примерно ваш ребенок достигает трети от предполагаемого веса при рождении, ваш живот растет, и его восприятие звуков и света, становятся лучше. Усиливаются активность соединений нейронов и его реакции на раздражители становятся все более точными.

Между 33-й и 37-й недели его движения будут все более и более энергичными, оставаться в сознании дольше и периодически менять положение. Кости черепа остаются единственно хрупкими, чтобы легче было при родах выходить плоду на свет. 

Ближе к 40 неделе  роды приближаются. Тело вашего ребенка является полностью сформированным и готово выйти в свет.  Теперь настал великий момент. При всем волнении: теперь поверьте, что ваше тело вполне готово, оно готовилось к рождению несколько месяцев и с вами хорошие, опытные специалисты, которым можно довериться. 

Мы желаем вам радость материнства, будьте счастливы и здоровы!

У нас имеются группы в соц.сетях присоединяйтесь к нам!

Facebook

Instagram

Vk.com

что можно, что нельзя? Школа будущей мамы

Ожидание малыша – самое трепетное время в жизни женщины. С одной стороны, приходит понимание скорых перемен и радость от предстоящего появления ребенка в доме. Топот ножек, миллион вопросов в день, счастливая улыбка по любому поводу… С другой – появляются и опасения. Причем как абсурдные («сможем ли мы вырастить настоящего человека?»), так и реальные – как перестроить свою жизнь, чтобы не навредить будущему сынишке или дочурке.

первый триместр беременности что можно что нельзя

А потому следует разузнать, как должна протекать нормальная беременность, какие периоды чем ей грозят (токсикозы, утомляемость и т. д.). Конечно же, самый сложный с эмоциональной точки зрения – первый триместр беременности. Что можно, что нельзя, как работать, как одеваться, и — самое главное – как не потерять голову от счастья? Ведь говорят же, что беременность – это не только состояние тела. Это состояние души.

Начало новой жизни

Как говорится в одной рекламе, «к тому времени, как вы узнаете о беременности, новая жизнь уже будет существовать несколько недель». И это действительно так. Течение беременности разбито на триместры. Первый – это период до 12 недель (начиная с первого дня последней менструации).

Считается, что каждый день беременности удивителен, но первый — особенно. Представьте себе: уже на шестой неделе на УЗИ можно послушать стук сердца. Но давайте вспомним, с чего все началось. Оплодотворенная яйцеклетка делится и одновременно продвигается по маточным трубам к полости матки. У нее есть 46 хромосом, которые уже предопределили для будущего ребенка рост, пол, цвет волос и т. п. Закрепившись на слизистой оболочке матки, яйцо растет, увеличиваясь ежедневно приблизительно вдвое. По пуповине плацента приносит малышу питание и кислород. Поэтому уже должно немножко измениться питание в первый триместр беременности. Ведь формируется чуть ли не самое главное – спинной мозг. Необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты, т. к. она имеет огромное значение для формирования здоровой нервной системы человека. Параллельно у эмбриона появляются три слоя, которые со временем преобразуются в различные органы и системы жизнеобеспечения. Из тела «выделяются» крохотные ручки и ножки.

Из эмбриона в люди

Развитие плода происходит невероятными темпами в первый триместр беременности. Что можно, что нельзя делать, будущим родителям следует узнать как можно быстрее. Ведь к концу второго месяца беременности эмбрион уже выглядит как настоящий человек, а к третьему ребенок уже не называется эмбрионом, появляется термин «плод».

Малыш умеет открывать и закрывать рот, он двигает ручками и ножками, но маме это еще невдомек – ведь ее ребенок длиной всего 4 см. И у этого человека уже появляются волосы.

питание в первый триместр беременности

Поэтому и медики, и психологи однозначно утверждают, что в начале беременности женщине сложнее всего – она знает о своем положении, но, в большинстве случаев, ее организм еще не ощущает никаких изменений. И перестроить диету, режим, темпы жизни удается не всем. Но так ли это необходимо?

Возможные проблемы будущей мамы

Давайте уточним, что же происходит с будущей матерью. Если молодые родители давно подумывали о наследнике, а потому планирование беременности (отзывы семейных пар позволяют это утверждать) началось задолго до ее наступления, то мама может только ощутить небольшие изменения в груди, несколько учащенное мочеиспускание и нечастые головокружения. Все это связано с изменениями гормонального фона и переходом организма на выполнение новой функции: поддержание и выращивание человека.

Зачастую женщины жалуются на такие симптомы, как изжога, тянущие боли внизу живота и, конечно, токсикоз. Первый триместр беременности (что можно, что нельзя делать в это время, мы и пытаемся понять) пугает как раз приступами утренней тошноты. Форма ее индивидуальна и варьируется от легкой (почти незаметной) до тяжелой, когда будущая мама буквально не может выйти из дома почти до полудня. Но к концу первого триместра все это проходит. Повторимся: далеко не все беременные страдают токсикозом.

Но больше всего достается нервной системе. Мало того, что разбушевавшиеся гормоны контролируют эмоции, перепады настроения, поток слез и степень раздражительности, на маму наваливается еще и необходимость принять свою беременность. Точнее, осознать и привыкнуть к мысли, что это случилось. Некоторым женщинам помогает школа будущей мамы. Занятия и встречи с такими же, как она сама, помогают женщине быстрее адаптироваться в новых условиях.

Образ жизни

Если беременность внеплановая, т. е. ее никто не ждал, то одной из причин пройти тест становится тесный бюстгальтер. Грудь увеличивается чуть ли не с первых дней, развиваясь для последующего производства молока. При этом больше никаких внешних изменений до конца первого триместра не происходит. В большинстве случаев даже вес женщины не очень изменяется. Хотя нормой считается прибавка около 3 килограмм.

Самой большой проблемой первого триместра все же считается образ жизни будущей мамы в первые несколько недель. Не знающая ни о чем, она вполне может традиционно задерживаться на работе и нервничать из-за горящего проекта, перекусывая чем попало. А для снятия стресса вечером потягивать вино или сходить на силовую тренировку. Все это нормально для нас до тех пор, пока не создает угрозу выкидыша у беременной женщины.

упражнения в первый триместр беременности

Но это, к счастью, редчайшие случаи. Мода на здоровый образ жизни помогает нам сгладить часть перечисленных проблем. Питание в первый триместр беременности будет здоровым и полезным, вредных привычек у современных женщин практически нет, а стремление поддерживать себя в тонусе с помощью занятий спортом только приветствуется. Конечно, если речь идет о занятиях фитнесом или йогой. Самыми благоприятными видами физической нагрузки считаются пешие прогулки и плавание. В воде мы перестаем испытывать давление излишнего веса. Позвоночник немного отдыхает от повышенных нагрузок. Но в то же время для поддержания равновесия в воде необходимо усилие всех без исключения мышц.

Когда необходимо обязательное обращение к врачу

Если же женщина — не приверженец здорового образа жизни, то ей действительно могут угрожать некоторые проблемы. Ведь система развития эмбриона построена таким образом, чтобы он ничем не был обделен. Т. е. все недостающие микроэлементы и прочие питательные вещества будут поставляться из тканей мамы. При этом совершенно не важно, получает женщина это из продуктов или нет.

Конечно, в этом случае нехватка кальция вызовет разрушение зубов и ногтей, железа и магния – выпадение волос и пигментацию кожи. Поэтому диета беременной (1 триместр чуть ли не самый важный в этом вопросе) должна быть сбалансирована не столько ради здоровья малыша, сколько ради мамы. Ведь когда женщина привлекательна и интересна, она нравится себе, а это главное условие для спокойствия и самоуверенности. Кроме того, правильное питание поможет избежать и большинства проблем, связанных с токсикозом.

Тем не менее существует ряд симптомов, которые нельзя игнорировать. Всем известная молочница и в обычное время доставляет женщине неудобства. Но сейчас она может оказаться причиной выкидыша. Кроме того, необходимо особенно внимательно относиться ко всевозможным выделениям в первом триместре. Кровянистые и коричневые также могут указывать на серьезные проблемы. И, конечно, боли в животе требуют обращения к врачу. Застраховаться, успокоиться и сберечь не только свое здоровье, но и жизнь малыша поможет своевременное обследование и выполнение всех предписаний наблюдающего доктора. Если принять все превентивные меры, беременность будет развиваться своим ходом, и через 9 месяцев вы встретитесь со своей крохой.

Питание

Мы уже помним, что диета беременной (1 триместр особенно важен) – это сбалансированный набор продуктов, полезные вещества которых не столько содействуют развитию плода, сколько сохраняют и поддерживают здоровье мамы. Известные и популярные еще несколько лет назад присказки «вас теперь двое, так что есть нужно за двоих» опровергнуты современными диетологами и медиками.

Говорить о создании идеальной системы питания для роженицы почти невозможно. Потому что в этот период появляется тяга или, наоборот, отвращение к отдельным продуктам. Конечно, необходимо максимально адаптировать свою диету для того, чтобы новый организм получил отличные стартовые условия.

диета беременной 1 триместр

Для выполнения этой задачи стоит помнить, что некоторые продукты можно употреблять только после тщательной термообработки. Это относится к яйцам, белки и желтки которых должны в процессе приготовления стать твердыми. Только под воздействием больших температур исчезает риск заражения сальмонеллой. Эта же рекомендация относится к свежему молоку и сырому (или плохо обработанному) мясу. Необходимо пить прошедшее серьезную обработку молоко и кисломолочные продукты из пастеризованного молока. К экзотическим продуктам необходимо относиться еще осторожнее. Самое простое, что может возникнуть — аллергическая реакция, которую придется лечить медикаментозно. А в худшем случае можно получить какое-то серьезное инфекционное заболевание, как, например, листериоз. Оно вызывается бактериями листерии, которые встречаются в некоторых видах сыра с плесенью. Мало того, что это вызовет серьезные врожденные заболевания у ребенка, листериоз вполне способен спровоцировать выкидыш.

Отдельного напоминания заслуживает отказ от курения и алкоголя. Довольно часто женщины говорят: легкие мамы и плода не связаны, а значит, курить во время беременности можно. Но почему-то в этот момент все забывают о том, что через легкие в наш организм поступает кислород, который необходим и малышу. Поэтому нелишним будет, планируя беременность, заранее отказаться от сигарет и алкоголя.

Витамины и микроэлементы

Что же нужно женщине в начале беременности? Какими витаминами и микроэлементами она может поддержать себя и помочь крохотному организму? Достаточно ли есть овощи и фрукты? Для беременных ведь выпускают множество поливитаминных комплексов.

Врачи утверждают, что тем, кто не страдает от утреннего токсикоза, не обязательно прибегать к помощи витаминов в таблетках. Можно просто налегать на здоровые продукты. Овощи и фрукты для беременных полезнее поливитаминов. Напомним только, на что обратить особое внимание.

Для плода в первом триместре чуть ли не важнее всего фолиевая кислота. Ею богаты яблоки и капуста. В продуктах животного происхождения и в мясе содержится витамин В12.

Кальций можно получить, съев порцию творога. Вообще, все кисломолочные продукты очень важны для будущей мамы. Они населяют кишечник бифидобактериями; уже неоднократно доказано, что это отличная поддержка иммунитета организма. От этих продуктов не стоит отказываться даже в тех случаях, когда вас мучает тошнота.

Еще один очень важный в этот период элемент – железо. Он спасет от гипоксии (снижения концентрации кислорода в крови). Железом богаты гречка, орехи, морковь, свекла и т. п.

Почти каждая школа будущей мамы дает рекомендации по рациональному и полезному питанию. Но в погоне за чистой и здоровой едой не следует забывать и такие моменты, как концентрация микро- и макроэлементов в продуктах. Любая термическая обработка снижает содержание полезных веществ в овощах и фруктах. Соответственно, приходится больше есть. А мы уже помним, что это не очень полезно: маме не нужен лишний вес и проблемы с сосудами.

Выход – употребление сырых овощей, фруктов и зелени. Мало того что сама по себе эта привычка полезна, так еще и улучшится перистальтика кишечника, смягчится кожа и укрепится иммунитет. Если на протяжении всей беременности есть сырые капусту и морковь, то эластичность тканей значительно увеличится, а кожа живота быстро придет в норму после родов и останется гладкой и чистой.

Как жить в начале беременности

Как прожить первый триместр беременности? Что можно, что нельзя делать, чтобы не навредить ни себе, ни малышу? Ведь, с одной стороны, еще ничего не изменилось (вес, фигура, способность работать и т. п.), а с другой – вы уже носите малыша. Схема идеального поведения в этот момент удивительно проста. Исключите стресс и вредные привычки и живите, как раньше, наслаждаясь своим новым состоянием. Чем быстрее получится свыкнуться с мыслью о беременности, тем больше будет радости и спокойствия в жизни будущих родителей.

Очень часто будущие мамы считают, что секс в первый триместр беременности следует отменить. Не стоит так радикально подходить к этому вопросу. Конечно, во избежание излишних сокращений шейки матки врачи рекомендуют уменьшить частоту интимных отношений.

секс в первый триместр беременности

Что еще нужно сделать? Обратиться в женскую консультацию и обеспечить себе медобслуживание. Пройти ряд тестов и обследований, чтобы убедиться в нормальном течении беременности и отсутствии патологий.

Не стоит совершенно исключать спорт в первый триместр беременности. Но вот снизить темпы тренировок, убрать силовые нагрузки и разучить новый комплекс упражнений обязательно. Ведь через девять месяцев вам снова захочется быть стройной и гибкой. Для этого нужно не прекращать занятия во время беременности. Можно поинтересоваться у своего тренера или в фитнес-клубе, какие упражнения в первый триместр беременности будут полезны и безопасны.

И самое главное – думайте о хорошем! Отбросьте страхи и сомнения и наслаждайтесь жизнью.

Строгие запреты на вредные привычки

Несмотря на то что не стоит относиться к беременности, как к болезни, будущим мамам не нужно терять бдительность. Иногда опасность скрывается там, где ее совсем не ждешь. Поэтому нелишним будет вспомнить, чего избегать и остерегаться во время беременности.

Влияние алкоголя на плод давно исследовано. Он легко проникает в кровь малыша и вызывает физиологические изменения и врожденные уродства. Аномалии в развитии мозга, внутренних органов, физическая недоразвитость тела – это лишь начало списка «ужасов», с которыми придется жить маленькому человечку.

Приблизительно такой же вред наносит и курение. Угарный газ сигаретного дыма, попадая в легкие матери, замещает часть кислорода в крови. А дальше мама и ребенок страдают от кислородной недостаточности. Причем если у женщины появляются лишь одышка и усталость, то у плода возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается иммунитет и т. д. Кроме того, курение может вызвать отслойку плаценты, преждевременные роды или — что самое страшное – замирание беременности.

курить во время беременности

Еще одна наша привычка – кофе. С ним редко возникают проблемы, если не превышать определенные нормы потребления. Но перенапряжение сердечно-сосудистой системы, вызванное переизбытком кофеина, провоцирует повышенную эмоциональность. В редких случаях может привести к выкидышу или преждевременным родам. Женщинам с высоким давлением кофе вообще противопоказан.

Внимание не повредит

Есть еще целый ряд жизненно важных вопросов, о которых стоит помнить во время беременности.

Во-первых, прием лекарственных средств. Никто не запрещает пить таблетки при беременности. Но перед употреблением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, и если в ней нет точных указаний, следует проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, многие, узнав о своей беременности, решают «лечиться» в случае необходимости травяными отварами. Но и здесь есть подводные камни. Некоторые лекарственные травы могут спровоцировать выкидыш или негативно повлиять на развитие плода.

В-третьих, помните, что максимальный вес, который можно поднимать при беременности, не превышает 5 кг. А лучше сократить его до двух килограмм. В современных условиях, когда дамская сумочка может столько весить, следует пересмотреть ее содержимое и освободиться от лишнего.

спорт в первый триместр беременности

Конечно, кто-то скажет: теоретически нет ничего сложного, но вот попробуйте это воплотить в жизнь… На самом деле нужно помнить, что если бы все эти рекомендации были нереальными, людей на планете уже не осталось бы. Пусть эти 9 месяцев ожидания пролетят легко и спокойно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *