Перед планированием беременности что нужно: Как спланировать беременность и какие анализы необходимо сдать женщинам и мужчинам

Содержание

Планирование и ведение беременности

1Планирование беременности – эти слова все чаще и чаще употребляются на приеме врача гинеколога. А что же стоит за этими словами?

Большинство женщин, планирующих беременность, приходит к гинекологу в целях проверки на инфекции, передающиеся половым путем, чтобы не заразить во время беременности или родов будущего малыша. Это правильно. Но это всего лишь часть того необходимого плана обследований и рекомендаций, которые эти пациентки получают на приеме у врача.

Наша общая задача – это рождение здоровых детей.

Здоровье ребенка закладывается по времени очень далеко – в детстве его родителей.

Порой, именно из детского возраста тянутся те ниточки, которые с взрослением человека, становлением основных функций его организма превращаются в запутанные клубки, которые и приходится «распутывать» многочисленным врачам и специалистам.

Сведения о семье.

Для врача очень важна информация о перенесенных детских заболеваниях, о тяжелых и/или частых острых или хронических заболеваниях, о семейной наследственности. Всю эту информацию будущие родители могут выяснить у своих родственников. Данные сведения помогут врачу правильно составить план обследования, назначить консультации других специалистов, и, если потребуется, провести лечение до беременности для снижения частоты возможных осложнений во время последующих беременности и родов.

Другим немаловажным аспектом планирования беременности является установление характера питания, образа жизни и наличия вредных привычек  у будущих родителей.

Питание.

Известно же изречение: «Мы – это то, что мы едим».

Питание будущих родителей должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо соблюдать принцип: «Чем проще пища, тем она полезнее». Следовать этому правилу в современных условиях довольно трудно, так как на прилавках магазинов находится огромное количество всякой вкусной всячины, кстати, не всегда полезной. Вот Вам совет.

Постарайтесь постепенно избавиться от употребления в пищу продуктов:

  • с длительным сроком хранения,
  • содержащих ароматизаторы «идентичные натуральным», красители, добавки,
  • полуфабрикатов,
  • искусственных напитков.

Опыт их применения в сравнении с многотысячелетней историей существования человека очень небольшой – всего 100 с небольшим лет. Обходились же раньше без всего этого люди! А вот как ингредиенты данных яств влияют на наши яйцеклетки, сперматозоиды и растущий организм малыша — не всегда известно. В связи с огромным количеством потребляемых нами вышеуказанных продуктов проследить за влиянием каждого из них не представляется возможным.

Помимо исключения из пищи всего выше перечисленного желательно ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, а именно кофе, крепкий чай, кока-кола, какао. Дело в том, что кофеин у потомства лабораторных животных вызывает пороки развития. Отмечено, что употребление беременной женщиной трех и более чашек кофе в день вдвое увеличивает риск выкидыша.  Помимо этого кофеин уменьшает всасывание железа из кишечника, и увеличивает выделение кальция из организма с мочой, а эти элементы очень нужны как маме, так  растущему в ней малышу. Помимо кофеина в кофе и чае содержится много танинов, которые также связывают в кишечнике железо, витамины и другие полезные вещества, тем самым, уменьшая их концентрацию в организме.

Постарайтесь перейти еще до беременности с привычных жирных сортов мяса, рыбы и сыров на более постные.

Вместо жиров животного происхождения (масло, сало, жирная свинина, пирожные) в пищу правильнее употреблять жиры растительного происхождения (оливковое масло холодного отжима, нерафинированные масла, льняное масло).

Пища, которую Вы употребляете должна быть свежей и не подвергаться повторному разогреванию, т.к. при этом теряется большое количество питательных веществ. По той же причине желательно минимизировать такие способы приготовления еды, как жарка и длительная варка.

Для сбалансированного  питания следует увеличить долю растительной пищи, т.к. помимо большого количества витаминов она содержит клетчатку, способствующую лучшей работе кишечника и усвоению пищи.

Образ жизни.

«С рождением ребенка теряется право на выбор» — цитата из песни.

Будущие молодые родители должны это осознавать еще до зачатия и стараться вести более спокойную жизнь. Ночные клубы, длительное нахождение в душных и прокуренных помещениях, неправильный режим сна и бодрствования – все это может неблагоприятно сказаться на будущей беременности.

Вредные привычки.

Ни для кого не секрет, что курение, алкоголь и наркотики при беременности противопоказаны. К сожалению, на практике довольно часто приходится сталкиваться с неприятным запахом табака, исходящим от беременной женщины. А ведь эта привычка вредна и маме, и ее будущему малышу. Сигаретный дым содержит в себе никотин (суживает кровеносные сосуды и, тем самым, уменьшает доставку питательных веществ к ребенку), окись углерода (конкурирует с кислородом, тем самым, снижает его доставку к малышу), бензол (потенциальный канцероген, т. е. повышает риск развития опухолей), цианистый водород (используется человеком в качестве крысиного яда) и формальдегид (является ядом и приводит к мутациям в клетках). Чем не современный детектив?!

Целая преступная группировка! И действуют они, эти яды каждый день, незаметно, но методично, согласно эгоистичному желанию будущей мамы «сделать пару-тройку затяжек». Помимо собственного курения, женщина может получать все те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении. Многие женщины заблуждаются, думая, что курение надо отменять постепенно, т.к. организм привык к никотину. Чем раньше Вы откажетесь от курения, тем лучше для Вас и вашего ребенка. Существует много способов самоизлечения от этой пагубной привычки. Надо только понять и захотеть.

Алкоголь легко проникает через плаценту и находится в такой же концентрации в крови плода, как и в крови матери. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к врожденным порокам развития, особенно рук, ног и сердца. Сильно повреждаются клетки головного мозга. Для подготовки к беременности надо знать, что алкоголь может снижать функцию яичников. Поэтому при планировании беременности количество алкоголя необходимо ограничить до 2-3 единиц женщине, и 3-4 единиц – мужчине. Одна единица равна 125 мл сухого вина (8-9%) или 25 мл крепленых напитков (40% крепости). Бытует мнение, что до зачатия нельзя принимать алкоголь в течение трех месяцев. Если Вы и Ваш супруг последуете этому мнению, то честь вам и хвала! В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоиды наименее всего подвержены действию алкоголя, так как находятся в «свободном полете», передвигаясь по маточной трубе в матку. А вот уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, т.к. прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью.

Наркотики помимо своего прямого терратогенного действия несут в себе опасность рождения ребенка с наркотической зависимостью, с худшими показателями при рождении и заражения такими инфекциями как ВИЧ, гепатиты, сифилис. Для выведения наркотических веществ из организма будущие родители обязаны пройти специальный курс детоксикации.

Проанализируйте распорядок своего дня: сколько часов вы уделяете активному отдыху на свежем воздухе, спокойной прогулке, сколько времени у вас уходит на проезд до работы. На чем вы добираетесь до работы? Стоите ли в пробках? Есть ли на вашем месте работы какие-либо вредности, способные помешать благоприятному протеканию беременности.

Сейчас очень у многих работа связана с компьютером. По этому поводу проводились исследования по поводу влияния излучения с мониторов компьютеров на человека и беременность. Данное излучение не является ионизирующим, как рентгеновское, поэтому не оказывает вредного воздействия на формирующийся организм. К сведению, наибольшее излучение исходит не от экрана, а от задней части монитора, поэтому, в целях предосторожности постарайтесь не сидеть спиной к монитору коллеги.

В процессе обследования перед беременностью Вам может иногда понадобиться прохождение рентгенодиагностики. Просите медицинский персонал, чтобы Вам предоставили защитный фартук на область живота для снижения облучения половых органов, в частности яичников, в которых созревают яйцеклетки.

Медицинское обследование.

  • Сдача крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В процессе беременности женщина неоднократно проходит обследование на данные инфекции. Но лучше исключить их наличие до беременности. Если какая-то из них обнаружится, то необходимо проконсультироваться у специалистов, пройти лечение и выработать план ведения беременности с учетом выявленного заболевания.
  • Сдача крови на TORCH-комплекс. Это аббревиатура из начальных букв латинских названий инфекций, заражение которыми во время беременности очень опасно для малыша в плане появления пороков развития. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, корь и другие.
  • Возможно, исследование клинического анализа крови, общего анализа мочи и биохимического исследования крови, исследования гормональной функции щитовидной железы.
  • Исследование мазков на флору и инфекции, передающиеся половым путем, методом ПЦР.
  • Осмотр гинеколога для исключения заболеваний женской половой сферы (опухоли, кисты, воспалительные процессы)
  • Консультация терапевта или врача общей практики (измерение исходных артериального давления, веса, выявление заболеваний, которые могут осложнить течение беременности, и своевременное их лечение).

В заключении хочется упомянуть про поливитаминные комплексы. Их назначение при подготовке к беременности показано при ослабленном здоровье женщины, часто болеющей респираторными заболеваниями, соблюдающей вегетарианскую диету,  имеющей какие-то хронические заболевания или признаки недоедания. Если в процессе обследования выявляется недостаток того или другого витамина или микро-, макроэлемента, то он назначается дополнительно.

Исключением является назначение фолиевой кислоты, которую должна принимать каждая женщина, планирующая беременность, в течение 2-3 месяцев до беременности и в течение 3-х первых месяцев наступившей беременности по 400 мкг в сутки для снижения частоты врожденных пороков развития нервной трубки у плода.

🧬 Анализы при планировании беременности, какие анализы нужно сдать перед беременностью

Какие анализы следует сдать при планировании беременности

Если вы планируете беременность в ближайший месяц и хотите сдать анализы, сначала следует посетить терапевта. Врач терапевт проведет осмотр и назначит ряд лабораторных и, возможно, дополнительных исследований.

В обязательном порядке, даже при отсутствии каких-либо жалоб, женщине назначаются:

  • Общий анализ крови с исследованием количества гемоглобина, числа красных кровяных телец, тромбоцитов, лейкоцитов с расшифровкой лейкоцитарной формулы, скорости оседания эритроцитов.
  • Общий анализ мочи с исследованием ее относительной плотности и характера мочевого осадка.
  • Развернутый биохимический анализ крови с вычислением уровня общего белка (при необходимости, его фракций), креатинина и мочевины, печеночных ферментов (АСТ, АЛТ, ЩФ, ХЭ).
  • Коагулограмма (общий анализ крови на светрывание: ПТИ, фибриноген, АЧТВ, МНО).
  • Определение уровня сахара крови и мочи.
  • Флюорография органов грудной клетки.
  • Исследование электрической активности сердца (ЭКГ).
  • Исследование кала на яйца глистов.
  • Уточнение группы крови и резус-фактора для потенциальных родителей.
  • Анализ крови на ВИЧ, Реакцию Вассермана, вирусные гепатиты В и С.
Для мужчины, будущего отца, вышеперечисленные обследования при планировании беременности являются не обязательными, а скорее желательными. Но, врачи рекомендуют не уклоняться от схемы диспансеризации для мужчин, чтобы предотвратить возможность заражения матери каким-либо инфекционным заболеванием.

Как правило, все анализы крови берутся утром натощак, а моча приносится предварительно собранная в стеклянной таре. В государственных поликлиниках не всегда удается пройти обследование быстро, часто бывают очереди и нехватка талончиков.

Чтобы избежать очередей и сократить время, затраченное на анализы, вы можете обратиться в московский медицинский центр GMS Clinic и пройти обязательный минимум обследования в любое удобное для вас время, в течение одного дня.

Если никаких отклонений в полученных результатах не обнаруживается, обследование женщины продолжается посещением узких специалистов:

  • Гинеколог
  • Стоматолог (для исключения очага хронической инфекции, например, кариеса)
  • ЛОР (для исключения очага хронической инфекции, например, хронической ангины)

Гинекологическое обследование

Какие анализы сдать перед переменностьюЧтобы сдать анализы при планированием беременности, необходимо записаться на прием к гинекологу и пройти гинекологический осмотр, включающий осмотр наружных половых органов и осмотр с помощью влагалищных зеркал, бимануальную пальпацию матки и придатков, осмотр и пальпацию молочных желез.

Во время осмотра врач берет мазки из половых путей и выписывает направления на другие исследования:

  • Микроскопия мазка
  • Полимеразная цепная реакция на инфекции, передающиеся половым путем (гонорея, трихомониаз, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, стрептококк, половой герпес, цитомегаловирус и др.)
  • Анализ крови на TORCH-комплекс с определением титра антител (к токсоплазмозу, герпесу, хламидиям, краснухе, цитомегаловирусу).
При неблагоприятном гинекологическом обследовании или отягощенном гинекологическом анамнезе (невынашивание беременности) могут назначаться различные дополнительные исследования и консультации специалистов, проводится необходимая коррекция. Часто в качестве дополнительных исследований выступают УЗИ половых органов, анализ на волчаночные антитела и антитела к хорионическому гонадотропину, анализ на гормоны щитовидной железы и половые гормоны, консультации эндокринолога и генетика.

Обследование мужчин на детородную функцию (анализ спермограмма) и половые инфекции проводит врач уролог андролог.

Важно не только знать какие анализы сдать перед беременностью, но и выбрать грамотного, ответственного и опытного врача гинеколога, который будет вести пациентку и до и во время беременности.

В нашем медицинском центре GMS Clinic работают настоящие профессионалы своего дела, которые имеют обширный опыт ведения беременности в России и за рубежом. Современные схемы обследования будущих родителей, высокоточное диагностическое оборудование и наличие всех необходимых специалистов в клинике, а также индивидуальный подход к каждой паре и отсутствие очередей позволят сдать анализы перед беременностью быстро, удобно и надежно. Стоимость услуг позволяет обследоваться и лечиться у нас большинству работающих семейных пар.

Обращайтесь к нам, мы поможем вам стать родителями!

Образ жизни в период планирования беременности

  1. Отказ от вредных привычек
  2. Рациональное питание при подготовке к беременности
  3. Физические нагрузки для подготовки к беременности
  4. Сон и отдых
  5. Стрессы перед беременностью
  6. Условия труда

Как известно, подготовку к беременности лучше начинать заранее. Ведь отсутствие заболеваний, здоровый образ жизни родителей, минимальное количество вредных воздействий позволяют зачать и выносить здорового малыша и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности, будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на TORCH инфекции – это группа заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные дефекты и заболевания, сдают мазок на онкоцитологию с шейки матки для исключения предраковых заболеваний. Кроме того, женщины посещают стоматолога, проводят вакцинацию против краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако, подготовка к беременности заключается не только в медицинском обследовании, но и в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов, улучшении условий труда.

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному.

Яйцеклетки – женские половые клетки, закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно, к моменту рождения девочки большая часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины, могут пагубно отразиться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды.

Сперматозоиды – мужские половые клетки образуются в яичках мужчины начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73—75 дней.

Следовательно, говориться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

Отказ от вредных привычек

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержатся огромное количество вредных веществ – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках, ухудшают эрекцию у мужчин, способствуют развитию патологии не шейке матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии – синдрома внезапной смерти новорожденных. Вредные вещества и канцерогены выделяются также при курении кальяна. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов в планировании беременности. Желателен отказ от курения табака по меньшей мере за три месяца до планируемого зачатия.

Так же за 3 месяца желателен отказ от приема алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, алкоголь наносит непоправимый вред развитию малыша.

Естественно, во время беременности и на этапе планирования совершенно недопустимо употребление наркотических веществ. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода.

Рациональное питание при подготовке к беременности

В первую очередь при планировании беременности стоит задуматься о своем питании. Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Пищевой рацион будущих родителей должен включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и всякие другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью.

Также стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Кушать нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточный вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы у будущего малыша. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечено недостаточное содержание йода в воде. Достаточное содержание йода в пище или дополнительный прием препаратов йода способствует зачатию и вынашиванию малыша.

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Естественно, чрезмерных физических нагрузок нужно избегать, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза – согревания мужских половых клеток – сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1 градус ниже температуры тела.

Сон и отдых

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. По возможности, неплохо было бы отказаться от работы в ночное время.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Грамотное планирование беременности: рекомендации гинекологов :: Клиницист

Блог

Грамотное планирование беременности: рекомендации гинекологов

16 10.2017

К будущей беременности следует основательно подготовиться. Для этого необходимо создать наиболее благоприятные условия для зачатия и благополучного протекания этого непростого периода в жизни каждой семьи.

 

Желание иметь ребенка рано или поздно приходит к любой супружеской паре. Ведь дети дарят людям незабываемые минуты радости и счастья. Вырастить здорового, умного и красивого ребенка, передать ему все свои лучшие качества, дать хорошее образование и подготовить к взрослой жизни — все эти задачи еще предстоит решать.

 

Первым делом врачи-гинекологи каждой паре рекомендуют, как следует подготовиться к будущей беременности, создать наиболее благоприятные условия для зачатия и благополучного протекания беременности.

 

Просим обратить внимание на рекомендации по образу жизни, составленными ведущими специалистами в области гинекологии:

  • Выработайте здоровый образ жизни. Вам необходимы прогулки на свежем воздухе. Регулярные занятия спортом не только приведут Вас в хорошую физическую форму, но и укрепят мышцы для беременности и родов. Особое внимание следует уделить мышцам спины и брюшного пресса.
  • Гинекологи рекомендуют исключить из рациона продукты, содержащие кофеин. Считается, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма. Кроме того, следует избегать большого количества соленого, копченого, жареного и продуктов, содержащих консерванты.
  • Следует увеличить количество свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых фолиевой кислотой: свежая зелень, капуста, свекла, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, отруби, семечки, орехи. Кроме того, женщине перед зачатием хороший гинеколог порекомендует в течение 3 месяцев принимать препараты фолиевой кислоты.
  • За 3 месяца до зачатия следует прекратить употребление алкоголя. Отменить прием гормональной контрацепции следует не позднее чем за два-три месяца до предполагаемой беременности, так как их остаточные количества уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А.
  • Если Вам назначали антибиотики, то планировать беременность следует не ранее чем через 2 месяца после окончания курса.
  • Если Вы хотите зачать ребенка, то постарайтесь избегать стрессов. Лучшим средством расслабиться и отдохнуть является отдых на море или в горах.

Врачи-гинекологи в один голос говорят своим пациенткам, что серьезная и грамотная подготовка к беременности — залог здоровья Вашего ребенка!

 

Желаем Вам удачной подготовки и успешной беременности!

назад

Гинеколог • семейный врач • консультации врачей

Как подготовить свой организм к зачатию ребенка, рассказывает гинеколог клиники Premium Medical Гита Руттаса.

1. Визит к гинекологу

Любая женщина должна регулярно посещать гинеколога, поэтому именно выяснение состояния здоровья женщины должно стать одним из первых шагов при планировании беременности. Гинеколог во время проверки проведет женщине необходимые анализы и обсудит с ней все важные вопросы, которые могут повлиять на беременность — проблемы менструального цикла, используемый ранее способ контрацепции и другие вопросы, связанные с общим состоянием здоровья. Также нужно провести профилактическую проверку на рак шейки матки, которую женщины в возрасте от 25 до 67 лет, получившие приглашение Национальной службы здравоохранения, могут пройти бесплатно.

2. Визит к семейному врачу

Планируя беременность, необходимо оценить общее состояние своего здоровья и иммунитет, чтобы улучшить его еще до зачатия ребенка. Поэтому рекомендуется сходить к своему семейному врачу и сделать полный анализ крови, убедиться в достаточности витаминов в организме, особенно витамина D3 и железа, узнать уровень гемоглобина, а также проверить щитовидную железу. Важно также исключить такие риски, как гепатит С и B, СПИД, выяснить наличие иммунитета против краснухи. Нужно помнить, что раз в год следует делать рентген легких или флюорограмму, чтобы убедиться в здоровье легких. Полезно было бы также посмотреть свой прививочный паспорт и проконсультироваться с семейным врачом о необходимых прививках.

Как подчеркивает гинеколог Руттаса, семейный врач, который знает состояние здоровья своего пациента, обязательно порекомендует и другие подходящие способы улучшить здоровье перед зачатием, чтобы процесс ожидания ребенка приносил радость, а не лишние волнения.

3. Здоровье семьи

Готовясь к появлению ребенка на свет, нужно позаботиться о здоровье не только женщины, но и мужчины, так как партнер составляет 50% ребенка. Мужчине следовало бы пройти те же общие проверки состояния здоровья, что и женщине. Дополнительно можно посетить андролога — специалиста по мужскому здоровью.

Перед тем, как планировать беременность, оба партнера должны обязательно проверить и здоровье зубов. Обоим следует отказаться от алкоголя и курения (как активного, так и пассивного), потому что алкоголь и никотин значительно влияют на качество сперматозоидов.

Это также лучшее время для того, чтобы обсудить опыт беременности с женщинами своей семьи — как протекала беременность у мамы, у бабушки, что было сложно или, наоборот, совсем легко. В нас сохраняется генетический код предыдущих поколений, поэтому важно прислушиваться к их жизненному опыту.

4. Витамины

Гинеколог Руттаса считает, что, если питание качественное и сбалансированное, дополнительные синтетические витамины при подготовке к беременности не нужны. Исключение — ранняя весна, когда после зимы наши витаминные резервы исчерпаны. Однако за три месяца до зачатия рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить дефект нервных трубок и обеспечить необходимое развитие плода. Фолиевую кислоту можно получать и естественным путем — ее содержат зеленые растения, например, укроп, шпинат, зеленый лук. Каждый человек, консультируясь с врачом, сам определяет для себя необходимость приема витаминов.

5. Питание

Если это возможно, подготовку организма к беременности надо планировать в сезон, когда доступны натуральные витамины, потому что зимой и в начале весны овощи и фрукты становятся менее ценными. Каждая женщина должна индивидуально оценить, насколько качественно питаются она и ее семья — где выращиваются продукты, насколько сильно они обработаны химикатами, достаточно ли содержат полезных питательных веществ. Кожура овощей и фруктов может содержать много химикатов, поэтому, если нет уверенности в происхождении продукта, кожуру лучше снимать.

По крайней мере раз в неделю желательно употреблять в пищу качественную рыбу, а также по возможности более чистое мясо, например, кролика или говядину (оценив происхождение мяса), так как это дает организму необходимые резервы железа. Свой рацион должны пересмотреть также вегетарианцы и веганы, чтобы убедиться в том, что в питании достаточно железа и витамина B12.

Важно есть умеренно и помнить, что едой надо наслаждаться. Даже в том случае, если еда нездоровая, например, фаст-фуд, ешьте немного и с удовольствием.

Не рекомендуется есть после 18.00, потому что это благотворно влияет на сон и помогает организму лучше восстанавливаться. Если есть желание что-то съесть вечером, лучше пусть это будут термически обработанные продукты, а сладостей вечером следует избегать.

6. Физическая активность

Готовясь к беременности, нужно обратить внимание на общее физическое здоровье. Рекомендуется любая физическая активность, которая доставляет радость. Если хочется обратить особое внимание на готовность своего тела к беременности, можно посетить компетентного физиотерапевта, чтобы оценить мышечную массу, тонус и симметрию. Рекомендуется тренировать мускулатуру таза, диафрагму, оценить силу мышц.

Если есть лишний вес, рекомендуется посетить диетолога, чтобы уменьшить вес сбалансированным и не вредным для организма способом еще до наступления, а не во время беременности.

Планирование беременности — цены на услугу в Санкт-Петербурге

Планирование беременности в клиниках Группы Компаний «Мать и дитя» — это полный спектр диагностических и терапевтических услуг для каждой семьи. Мы учитываем все, что может отражаться на зачатии, благополучном вынашивании и рождении здорового ребенка. Мы создаем индивидуальные программы планирования беременности для женщины и мужчины, ведь здоровье будущего малыша зависит и от мамы, и от папы.

Планирование беременности в «Мать и дитя» — это полное обследование и предгравидарная подготовка, а также медико-генетическое консультирование для каждой семьи:

  • для фертильных женщин и мужчин репродуктивного возраста;
  • для женщин 35+;
  • при бесплодии и подготовке к ЭКО;
  • для женщин из «группы риска»;
  • для пациенток с привычным невынашиванием беременности;
  • проспективное планирование – криоконсервация и долгосрочное хранение яйцеклеток и сперматозоидов в криобанке ПМЦ.

Вы хотите стать родителями и не знаете, с чего начать планирование беременности? В первую очередь необходимо обратиться к квалифицированным специалистам. Даже витамины при планировании беременности необходимо принимать строго по назначению врача. Возможность зачатия, благополучного вынашивания беременности и рождения здорового ребенка зависит от целого ряда факторов.

При предгравидарной подготовке учитываются:

  • репродуктивное здоровье обоих будущих родителей и их возраст,
  • генетические заболевания в семье,
  • гинекологический статус,
  • наличие соматической патологии,
  • количество, течение и исход предыдущих беременностей у женщины, если речь идет о повторных беременностях;
  • общее состояние здоровья обоих будущих родителей.

Эффективность программ планирования беременности в «Мать и дитя» обеспечивает взаимодействие высококвалифицированных специалистов – генетиков, гинекологов, эндокринологов, андрологов, врачей функциональной диагностики и репродуктивной медицины.

Каждая программа создается индивидуально. Обязательная составляющая эффективного планирования рождения здорового ребенка это компетентная оценка репродуктивных возможностей женщины и мужчины. Будущим родителям необходимо пройти полное комплексное обследование перед планированием беременности.

Необходимые обследования для женщин

  • клинический и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • коагулограмма, гемостазиограмма;
  • определение антител гепатитов В, С, ВИЧ, RW;
  • анализ на TORCH-инфекции;
  • анализ на ЗППП;
  • анализы на гормоны;
  • бактериоскопическое исследование мазков на флору и онкоцитологию;
  • кольпоскопия;
  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • рентгенография грудной клетки;
  • консультации терапевта, ЛОРа, окулиста, стоматолога, гинеколога, генетика.

Обследования для мужчины

  • консультация терапевта;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • анализ на ПЦР-инфекции;
  • спермограмма.

При индивидуальном планировании беременности количество необходимых исследований может корректироваться. Уролог, либо андролог могут рекомендовать дополнительные исследования для мужчины, терапевт и гинеколог – для женщины. Если будущие родители в целом здоровы, анализов обычно меньше, чем у пары с диагностированными заболеваниями или патологией.

Важно: анализы для мужчины важны так же, как и для женщины.

На основании полученных результатов обследования при планировании беременности может быть рекомендована и проведена терапия для одного или обоих будущих родителей. Результаты исследований позволяют специалистам определить, как семейной паре лучшим образом подготовиться к беременности, стоит ли принимать препараты, витамины для мужчин и женщин, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Техническое оснащение диагностических отделений наших ведущих центров планирования беременности позволяет проводить все необходимые лабораторные и функциональные обследования. Высокая квалификация и практический опыт специалистов гарантируют успех в планировании каждой семьи.

Планирование беременности — цены на услугу в Казани

Планирование беременности

Планирование беременности в клинике «Мать и дитя» Казань — это полный спектр диагностических и терапевтических услуг для каждой семьи. Мы учитываем все, что может отражаться на зачатии, благополучном вынашивании и рождении здорового ребенка. Мы создаем индивидуальные программы планирования беременности для женщины и мужчины, ведь здоровье будущего малыша зависит и от мамы, и от папы.

Планирование беременности у нас — это полное обследование и предгравидарная подготовка для каждой семьи:

  • для фертильных женщин и мужчин репродуктивного возраста;
  • для женщин 35+;
  • при бесплодии и подготовке к ЭКО;
  • для женщин из «группы риска»;
  • для пациенток с привычным невынашиванием беременности;
  • проспективное планирование – криоконсервация и долгосрочное хранение яйцеклеток и сперматозоидов в криобанке госпиталя.

При предгравидарной подготовке учитываются

  • репродуктивное здоровье обоих будущих родителей и их возраст;
  • генетические заболевания в семье;
  • гинекологический статус;
  • наличие соматической патологии;
  • количество, течение и исход предыдущих беременностей у женщины, если речь идет о повторных беременностях;
  • общее состояние здоровья обоих будущих родителей.

Каждая программа планирования беременности создается индивидуально. Обязательная составляющая эффективного планирования рождения здорового ребенка — это компетентная оценка репродуктивных возможностей женщины и мужчины. Будущим родителям необходимо пройти полное комплексное обследование перед планированием беременности.

Необходимые обследования

  • клинический и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • коагулограмма, гемостазиограмма;
  • определение антител гепатитов В, С, ВИЧ, RW;
  • анализ на TORCH-инфекции;
  • анализ на ЗППП;
  • анализы на гормоны при планировании беременности;
  • бактериоскопическое исследование мазков на флору и онкоцитологию;
  • кольпоскопия;
  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • рентгенография грудной клетки;
  • консультации терапевта, отоларинголога, окулиста, стоматолога, гинеколога, генетика.

Обследование для мужчины

  • консультацию терапевта;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • анализ на ПЦР-инфекции;
  • спермограмма.

При индивидуальном планировании беременности количество необходимых исследований может корректироваться. 

Уролог или андролог могут рекомендовать дополнительные исследования для мужчины, терапевт и гинеколог – для женщины. Если будущие родители в целом здоровы, анализов при планировании беременности обычно меньше, чем у пары с диагностированными заболеваниями или патологией.

Важно: при планировании беременности анализы для мужчины важны так же, как и для женщины.

На основании полученных результатов обследования при планировании беременности может быть рекомендована и проведена терапия для одного или обоих будущих родителей. Результаты исследований позволяют специалистам определить, как семейной паре лучшим образом подготовиться к беременности, стоит ли принимать препараты, витамины при планировании беременности для мужчин и женщин, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Подготовка тела и жизни к ребенку

Вы решили, что хотите завести ребенка. Поздравляю! Это захватывающее время, которое также может вызвать у вас ряд вопросов, особенно если вы раньше не были беременны. Решение о том, когда вы будете готовы к рождению ребенка, — это очень личный выбор. Сроки у всех разные, будь то первая беременность или четвертая.

Независимо от того, хорошо ли вы планируете каждую деталь или предпочитаете плыть по течению, всегда полезно сообщить своему акушерству, что вы планируете беременность.

Вам может быть интересно, как далеко вам нужно планировать рождение ребенка и когда вам следует прекратить использование противозачаточных средств (противозачаточных). Возможно, вы обеспокоены тем, что ваши лекарства могут нанести вред, если вы забеременеете. Некоторым женщинам также интересно узнать о прибавке в весе во время беременности и о том, как сохранить здоровую беременность.

Эти и многие другие вопросы объясняют, почему посещение для предварительного зачатия — отличный первый шаг!

При посещении перед зачатием вы можете рассчитывать охватить:

  • Ожидаемые сроки беременности
  • Когда прекратить использование противозачаточных средств
  • Диета и упражнения
  • Текущие лекарства, вакцины и добавки
  • Общее физическое здоровье
  • Эмоциональное и психическое здоровье
  • Прочие факторы образа жизни

Хронология беременности: как скоро вы можете забеременеть?

Как только вы решите, что готовы завести ребенка, вы, вероятно, повсюду заметите беременных женщин и младенцев! Друзья, соседи, коллеги, звезды кино — часто кажется, что все и везде беременеют.Это совершенно нормально. В конце концов, вы думаете о детях. Не расстраивайтесь, если на попытки зачать ребенка у вас уйдет несколько месяцев.

В среднем 84% женщин забеременеют в течение первых 12 месяцев после попытки зачать ребенка — не обязательно в первый месяц. (Для женщин старше 35 лет или женщин, у которых были проблемы с репродуктивным здоровьем, поговорите со своим врачом-терапевтом, если у вас был регулярный незащищенный секс в течение шести месяцев и вы еще не забеременели.) Полезно отслеживать свой менструальный цикл, чтобы вы могли определить, есть ли у вас у вас регулярная овуляция.

Ваш акушерский врач обсудит наиболее оптимальное время вашего менструального цикла для полового акта для зачатия. Получите факты зачатия на основе данных вашего врача вместо того, чтобы искать анекдоты. Часто благонамеренные друзья и семья сообщают вам информацию, которая просто не соответствует действительности. Ваш OBGYN поможет вам отделить факты от вымысла.

Узнайте, что делать, если вам не удается забеременеть.

Планирование ребенка

Хотя было бы неплохо точно знать, когда вы зачать ребенка, и выбрать, когда он родится, это одна из тех вещей в жизни, которые обычно находятся вне вашего контроля.И это нормально! Лучшее, что вы можете сделать, чтобы спланировать жизнь своего ребенка, — это поддерживать здоровый и сбалансированный образ жизни и получать удовольствие от путешествия к нему. На самом деле, небольшая неуверенность и умение находить радость в путешествии — отличный способ подготовиться к ежедневным неожиданным радостям родительства!

Когда прекращать использование противозачаточных средств

Противозачаточные таблетки — это ежедневные таблетки не зря. Когда вы перестанете принимать его, вы должны предположить, что можете забеременеть. Некоторым женщинам нравится прекращать прием противозачаточных таблеток, чтобы посмотреть, каков их цикл, но по-прежнему использовать презервативы, пока они не будут готовы к беременности.Другие просто прекращают принимать противозачаточные таблетки и не используют презервативы или какие-либо другие средства для предотвращения беременности.

Некоторые методы контрацепции требуют более тщательного планирования, чтобы вернуться к «исходному» менструальному циклу. Например, если у вас есть ВМС, вам нужно будет записаться на прием для ее удаления. Если вы использовали Depo Provera (противозачаточный укол), потребуется некоторое время, чтобы полностью покинуть ваш организм.

Ознакомьтесь с нашим обширным обзором возможностей контроля над рождаемостью.

Ваши лекарства, добавки и вакцины

Во время посещения до зачатия ваш акушер-терапевт обсудит ваши текущие лекарства, включая любые безрецептурные добавки, которые вы принимаете.Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть небезопасными для беременных. Узнайте больше о безопасности этих препаратов во время беременности.

Если вы принимаете какие-либо лекарства , отпускаемые по рецепту , вам следует поговорить со своим врачом-терапевтом, чтобы определить, безопасны ли они для продолжения беременности или существуют безопасные альтернативы. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем бросить или уменьшить количество рецептов.

Ваш OBGYN также проверит, актуальны ли ваши вакцины .Некоторые вакцины можно вводить во время беременности, например прививку от гриппа и вакцину Tdap, а другие нельзя.

Вы также поговорите о добавках . Мы всегда рекомендуем любой женщине, которая не предотвращает беременность, начать прием дородовых витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Фолиевая кислота помогает снизить риск дефектов нервной трубки. Убедитесь, что вы дали своему OBGYN список любых других добавок, витаминов и трав, которые вы принимаете. Некоторые из этих добавок могут затруднить зачатие, а другие могут быть небезопасными для беременности.

Ваша диета и уровни активности

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения всегда важны для улучшения здоровья. Когда вы беременны, это еще более важно, поскольку ваша диета и уровень активности играют важную роль в здоровой беременности и рождении ребенка. Подготовьте свое тело к здоровой беременности, установив хорошие привычки прямо сейчас.

Сбалансированная диета означает, что вы получаете питание и энергию из цельных источников пищи различных цветов, ограничиваете обработанные и сладкие продукты и обеспечиваете адекватный баланс белков, углеводов и полезных жиров.Если вам сложно найти хорошие источники здоровых рецептов и планов питания, или если у вас есть особые диетические проблемы или ограничения, ваш OBGYN может порекомендовать вам поговорить с зарегистрированным диетологом или диетологом. Подробнее о питании во время беременности.

Упражнение тоже важно. Рекомендуется заниматься спортом 30 минут в день, 5 дней в неделю до беременности, во время беременности и после нее. Однако не переусердствуйте, поскольку чрезмерные упражнения также могут быть вредными.Обсудите уровень своей активности со своим врачом-акушером, чтобы узнать, не нужно ли вам что-либо изменить в своей деятельности.

Узнайте больше о упражнениях во время беременности и посетите наши занятия йогой для беременных.

Генетическое консультирование и скрининг

Перед тем, как забеременеть, вы можете узнать, есть ли у вас риск рождения детей с определенными генетическими заболеваниями. Существуют тесты, которые вы и ваш партнер можете пройти, чтобы определить, подвержен ли ваш ребенок муковисцидозу или спинальной мышечной атрофии.

Если в вашем семейном анамнезе есть другие генетические заболевания, спросите своего акушера-терапевта, существует ли тест для определения риска заболевания вашего ребенка. Узнайте больше о генетическом консультировании и тестировании на генетические нарушения.

Забота о вашем психическом и эмоциональном здоровье во время беременности

Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье! Депрессия или беспокойство — не повод не забеременеть. Существуют лекарства, которые помогают справиться с депрессией, которые также можно безопасно принимать во время беременности.Поговорите со своим OBGYN о возможных вариантах.

Ваш OBGYN также позаботится о том, чтобы у вас была благоприятная и безопасная домашняя обстановка. Если вы не чувствовали себя в безопасности дома или подвергались домашнему насилию, поговорите об этом со своим врачом-терапевтом, чтобы вы могли получить необходимую помощь. Если ваш партнер агрессивен или оскорблен по отношению к вам, он, скорее всего, будет оскорблять и вашего ребенка.

Алкоголь, никотин, марихуана и опиоиды

Да, все еще можно пить алкоголь в умеренных количествах, пытаясь забеременеть.Конечно, после положительного результата теста на беременность важно прекратить употреблять алкоголь. Никакое количество или тип алкоголя не являются безопасными во время беременности. Алкоголь может повлиять на вашего развивающегося ребенка на любом этапе, приводя к пожизненным проблемам в обучении, поведении и многом другом.

Если вы считаете, что у вас могут возникнуть проблемы с употреблением слишком большого количества алкоголя, сейчас хорошее время, чтобы обратиться за помощью, чтобы вы могли сократить потребление.

Курение сигарет, вейпинг и курение марихуаны также вредны во время беременности.Они могут привести к низкому весу при рождении и плохому развитию легких. Поговорите со своим OBGYN о стратегиях и поддержке, чтобы бросить курить или употреблять никотин.

Если вы используете opiods по медицинским или немедицинским причинам, обсудите это также со своим акушером-терапевтом.

Заключение

В Madison Women’s Health мы рады помочь вам улучшить свое здоровье, чтобы у вас были лучшие шансы на здоровую беременность и ребенка. При следующем осмотре обязательно сообщите своему акушерству, хотите ли вы забеременеть в течение года.Таким образом, она может предоставить вам информацию, адаптированную к вашему собственному состоянию здоровья и проблемам. Если вам не назначена встреча в ближайшее время, но вы готовы начать попытки зачать ребенка, запишитесь на прием до зачатия.

И помните, нет «идеального» времени для рождения ребенка. Чтобы стать родителем, нужно принять небольшую неуверенность и спонтанность!

Доктор Шефаали Шарма оказывает медицинскую помощь женщинам в Мэдисоне с 2012 года и присоединилась к Madison Women’s Health в 2016 году.Она специализируется на акушерстве с высоким и низким уровнем риска, консультировании до зачатия, лечении аномальных маточных кровотечений, мультимодальных подходах к тазовой боли и консультировании по контрацепции.

Планируют забеременеть | Совет по беременности

Если вы уже беременны, вам могут помочь диета и образ жизни во время беременности.

Когда мне рожать следующего ребенка?

Недавнее исследование показало, что матери должны подождать от 12 до 18 месяцев после родов, прежде чем снова забеременеть.Это связано с тем, что более короткие промежутки между беременностями повышают риск преждевременных родов и появления маленьких детей. Это увеличение касается женщин всех возрастов, но наибольший риск приходится на женщин в возрасте 20-34 лет.

Для женщин старше 35 лет беременность менее чем через 12 месяцев после родов также увеличивает вероятность серьезных осложнений для матери. Для женщин младше 35 лет рождение детей близко друг к другу не увеличивает риска для их здоровья.

Добавки фолиевой кислоты

Вам следует принимать таблетки (добавки) фолиевой кислоты, если вы думаете о беременности.В идеале делайте это как минимум за месяц до беременности; продолжайте принимать их как минимум до конца 12-й недели беременности. Это даже в том случае, если вы здоровы и правильно питаетесь.

Фолиевая кислота — это витамин, который естественным образом содержится в некоторых продуктах, таких как шпинат, ростки, брокколи, стручковая фасоль и картофель. Некоторые виды хлеба и хлопьев для завтрака обогащены фолиевой кислотой. Однако потребление для каждого человека может быть разным. Когда вы беременны, вам нужен хороший запас фолиевой кислоты, чтобы помочь в развитии ребенка.Если вы принимаете таблетки фолиевой кислоты на ранних сроках беременности, вы снижаете риск рождения ребенка с проблемами спинного мозга, такими как расщелина позвоночника.

Фолиевая кислота — это натуральный витамин, который необходим вашему организму. Принимая эти добавки, вы убедитесь, что у вас есть хорошее регулярное количество фолиевой кислоты, которая вам особенно нужна во время беременности. Таблетки фолиевой кислоты можно купить в аптеке. Кроме того, в Великобритании программа NHS Healthy Start предоставляет витаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту.Они бесплатны для многих женщин, получающих определенные льготы.

Для большинства женщин доза составляет 400 мкг (0,4 мг) в день. Если у вас более высокий риск рождения ребенка с проблемами спинного мозга, доза составляет 5 мг в день. Вам нужен рецепт на эту более высокую дозу — то есть, если:

В идеале, начните принимать таблетки фолиевой кислоты до того, как забеременеть. Общий совет — начинать с того момента, когда вы планируете забеременеть. Если беременность незапланированная, начните принимать таблетки фолиевой кислоты, как только вы узнаете, что беременны.

Из-за существенной пользы фолиевой кислоты некоторые страны регулярно обогащают основные продукты питания, такие как пшеница, кукурузный крахм или рис, фолиевой кислотой. В настоящее время ведутся споры о том, следует ли Соединенному Королевству последовать их примеру и обогащать некоторые распространенные продукты фолиевой кислотой.

Добавки витамина D

Витамин D необходим для роста. Добавки витамина D рекомендуются всем беременным, кормящим женщинам и младенцам, находящимся на грудном вскармливании. Если вы подвержены риску низкого уровня витамина D, возможно, стоит начать повышать его уровень в вашем организме до до того, как вы забеременеете.Следующее может повысить риск дефицита витамина D.

  • Мы получаем большую часть витамина D из солнечного света, поэтому вы можете подвергаться большему риску низкого уровня, если не подвергаетесь длительному воздействию солнечного света. Например, если вы выходите на улицу только накрытым, или если вы прикованы к дому.
  • Если вы являетесь выходцем из семьи из Южной Азии, Африки, Карибского бассейна или Ближнего Востока.
  • Если в вашем рационе мало витамина D. Например, если вы не едите жирную рыбу, яйца, мясо, обогащенный витамином D маргарин или хлопья для завтрака.
  • Если у вас избыточный вес, и ИМТ превышает 30.

Добавки можно купить в аптеке. См. Также отдельную брошюру «Дефицит витамина D» для получения дополнительной информации.

Алкоголь

Перед тем, как забеременеть, подумайте, сколько алкоголя вы употребляете. После беременности советуют избегать употребления алкоголя, по крайней мере, в течение первых трех месяцев, а в идеале — на протяжении всей беременности. Поэтому, если вы планируете беременность, разумно сократить потребление алкоголя и, в идеале, прекратить его вообще.Если вы сделаете это, вы не обнаружите, что употребляли алкоголь до того, как осознали, что беременны. Дополнительную информацию о возможном вреде, который алкоголь может нанести развивающемуся ребенку, см. В отдельной брошюре «Диета и образ жизни во время беременности».

Если вы считаете, что зависимы от алкоголя и не сможете бросить пить без посторонней помощи, обратитесь к врачу за советом. См. Также дополнительную информацию в отдельной брошюре «Алкоголь и разумное употребление алкоголя».

Курение

Курение может быть вредным для вашего ребенка, а также для вас, поэтому, если вы забеременеете, вам настоятельно не рекомендуется курить.Дополнительные сведения о вреде, который может нанести курение, см. В отдельных брошюрах «Беременность, курение и отказ от курения (отказ от курения)». Однако на то, чтобы бросить курить, может потребоваться некоторое время. Так что, если вы курите, в идеале стоит поработать с до того, как вы забеременеете. Кроме того, у вас есть больше возможностей, которые помогут вам бросить курить, если вы не беременны. См. Дополнительную информацию в отдельной брошюре «Как бросить курить».

Рекреационные наркотики

Если вы принимаете или вводите инъекционные наркотики (запрещенные), вам настоятельно рекомендуется прекратить употребление наркотиков до того, как вы забеременеете.Лучше отложить беременность до прекращения приема лекарств. Если у вас незапланированная беременность, вам следует как можно скорее прекратить прием препаратов. Если вы не можете этого сделать, обратитесь к врачу за советом и направьте его в местную фармацевтическую бригаду. См. Отдельную брошюру под названием «Диета и образ жизни во время беременности», чтобы узнать больше о влиянии рекреационных наркотиков на беременность и о том, как наркологические бригады по месту жительства могут помочь.

Избыточный вес и ожирение

Если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь немного похудеть, прежде чем забеременеть.Женщинам с избыточным весом или ожирением труднее зачать ребенка. Кроме того, вероятность осложнений во время беременности выше, если у вас избыточный вес, например:

Чем больше у вас вес, тем выше риск. Недостаточный вес также связан с проблемами при беременности и осложнениями во время беременности. Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, у вас идеальный вес для подготовки к беременности.

Еда и диета

Вообще говоря, если вы планируете забеременеть, вам следует придерживаться нормальной здоровой сбалансированной диеты.Беременным женщинам есть несколько специальных советов относительно продуктов и напитков, которых следует избегать. Вы можете сослаться на это, чтобы, если вы подозреваете, что беременны, вы могли сразу начать следовать этому совету. См. Отдельную брошюру «Диета и образ жизни во время беременности».

Лекарства

Действие некоторых прописанных лекарств хорошо изучено, и известно, что некоторые лекарства безопасны во время беременности. Например, парацетамол в нормальной дозе безопасен и полезен при головных болях, болях в спине и других болях, которые могут возникнуть во время беременности.

Однако некоторые лекарства небезопасны и могут быть вредными для развивающегося ребенка, особенно если вы принимаете их в первые недели беременности. Поэтому всегда сообщайте врачу или стоматологу, который прописывает вам лекарства, о том, что вы собираетесь забеременеть. Кроме того, не принимайте лекарства, которые можно купить без рецепта (включая лечебные травы), если только не известно, что они безопасны во время беременности. Об этом вам посоветует фармацевт. Всегда сообщайте врачу или стоматологу, который прописывает вам лекарства, о том, что вы собираетесь забеременеть.

Если вы уже регулярно принимаете лекарства, чрезвычайно важно обсудить это с врачом до того, как забеременеть. Возможно, это лекарство небезопасно для использования во время беременности, и вам будет предложена более безопасная альтернатива. В некоторых случаях вас направят к специалисту для обсуждения этого вопроса. Лекарства, которые, возможно, потребуется заменить, включают:

Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые необходимо изменить, продолжайте использовать противозачаточные средства, пока это не произойдет. Это сделано для того, чтобы вы не забеременели, пока принимаете лекарства, которые могут нанести вред вашему ребенку.Если у вас незапланированная беременность, как можно раньше обсудите со своим врачом любые лекарства, которые вы принимаете. В некоторых случаях необходимо уравновесить риск приема лекарства и риск того, что вы не примете лекарство и ваше состояние не будет лечиться.

Инфекции

Краснуха (немецкая корь)

Если вы планируете забеременеть впервые, вам следует проверить свой иммунитет к краснухе, прежде чем забеременеть. Обратитесь к медсестре, чтобы сделать анализ крови до беременности.Большинство женщин невосприимчивы к краснухе, поскольку они были вакцинированы в детстве. Однако детская иммунизация не работает для каждого ребенка, и у вас может не быть иммунитета. Если у вас нет иммунитета, вам могут сделать прививки.

Примечание : вы не должны забеременеть в течение одного месяца после инъекции и, в идеале, пока ваш иммунитет не будет подтвержден дополнительным анализом крови.

Вирус краснухи вызывает легкое заболевание, но может серьезно повредить еще не родившемуся ребенку, особенно на ранних стадиях роста.Итак, пока вы не узнаете, что у вас иммунитет (по результатам анализа крови), вам следует избегать всех, кто болен краснухой, особенно в первые 16 недель беременности.

Ветряная оспа

Ветряная оспа во время беременности может быть тяжелым заболеванием и сопряжено с определенным риском для развивающегося ребенка. Вакцина предлагается медицинским работникам (врачам, медсестрам и т. Д.), Которые ранее не болели ветряной оспой и поэтому не имеют иммунитета и могут заразиться ветряной оспой. (Примерно 1 взрослый из 10 не болел ветряной оспой в детстве.Медицинским работникам, не имеющим иммунитета, следует подумать о вакцинации до беременности. Если вы не уверены, переболели ли вы ветряной оспой, с помощью анализа крови можно проверить, не болели ли вы ранее.

Гепатит B

Мать, инфицированная гепатитом B, имеет высокий риск передачи его новорожденному ребенку. Если вы подвержены высокому риску заражения гепатитом B, вам следует сделать прививку от этого вируса, прежде чем забеременеть. В группу повышенного риска входят:

  • Те, чья работа подвергает их риску заражения гепатитом B — например, медицинский персонал и персонал детских садов или интернатных центров.
  • Потребители инъекционных (запрещенных) наркотиков.
  • Тем, кто часто меняет половых партнеров.
  • Те, кто живет в тесном контакте с кем-то, кто инфицирован гепатитом B.

Учитывайте вашу рабочую среду

Если вы считаете, что ваша работа может представлять риск для беременности, то в идеале вам следует обсудить это со своим работодателем, прежде чем забеременеть. Определенные рабочие места и рабочие места могут представлять риск для беременности, особенно на ранних сроках беременности.Например:

  • Если вы работаете с сырым мясом. Сырое мясо иногда заражено микробами, такими как листерии и токсоплазма. Если эти микробы заражают взрослых, они могут вызвать листериоз или токсоплазмоз, но не принесут большого вреда. Однако эти микробы могут вызвать серьезные проблемы у вашего будущего ребенка, если вы заразитесь во время беременности.
  • Если вы работаете с определенными животными. Например:
    • Следует избегать контакта с овцами и ягнятами во время окота. Это связано с тем, что некоторые ягнята рождаются зараженными микробами, такими как листерии, токсоплазма и хламидиоз, которые могут повлиять на вас и вашего будущего ребенка.
    • Кошки и котята часто являются переносчиками микробов токсоплазмы, особенно в кошачьем помете (фекалиях). Таким образом, мытье подносов для кошачьих туалетов и обращение с кошками и котятами может быть опасным.
  • Если ваша работа подвергает вас риску заражения гепатитом B, вам следует пройти вакцинацию против этого вируса. Например, если вы медицинский работник или работаете в детском саду или в центре с проживанием в семье. (Женщины с гепатитом B могут передать инфекцию своему ребенку во время родов.)
  • Если вы работаете с химическими веществами, парами, радиацией и т. Д.Некоторые из них могут быть токсичными для будущего ребенка.

Выше приведены лишь примеры. Короче говоря, если вы считаете, что ваша профессия может представлять риск для беременности, вам следует обсудить это со своим работодателем, прежде чем забеременеть. Может потребоваться смена работы или трудовой практики.

Вы и ваш работодатель можете загрузить информационные руководства с веб-сайта Health and Safety Executive (HSE). У них есть информационная линия, если у вас есть проблемы со здоровьем и безопасностью на работе, но вы не хотите обсуждать с работодателем свое намерение забеременеть.

Состояние здоровья

Женщины с определенными заболеваниями могут получить консультацию до того, как забеременеют. Если у вас есть какое-либо из перечисленных ниже состояний, было бы разумно продолжать использовать противозачаточные средства, пока вы не обсудите со своим врачом, что собираетесь забеременеть. Если у вас незапланированная беременность и у вас есть какое-либо из этих состояний, как можно скорее обратитесь к врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Диабет

Если у вас диабет, чрезвычайно важно обратиться к врачу ПЕРЕД беременностью . Это связано с тем, что хороший контроль уровня сахара как до беременности, так и на ранних сроках беременности может снизить различные риски. Диабет увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Это также увеличивает риск того, что ваш ребенок родится с аномалиями или серьезно заболеет после рождения. Однако хороший контроль уровня сахара до беременности может снизить эти риски.Вас направят к специалисту по диабету, и ваше лекарство (и / или инсулин) может быть изменено. Вам будут проверять глаза и почки. Вы будете работать со своим специалистом вместе, чтобы установить уровень глюкозы в крови в очень узких пределах. Чем лучше контроль до беременности и на ранних сроках беременности, тем лучше результат. Вот почему вам следует спланировать ситуацию заранее и посетить терапевта или специалиста, прежде чем забеременеть. См. Отдельную брошюру «Диабет и беременность».

Эпилепсия

Многие методы лечения эпилепсии небезопасны во время беременности .Обратитесь к своему врачу или специалисту по эпилепсии, чтобы обсудить это ДО того, как забеременеть. Возможно, вам потребуется перейти на другой препарат. Тем не менее, судороги во время беременности также сопряжены с риском, поэтому не прекращайте прием лекарств внезапно, не обсудив это со своим специалистом. Желательно продолжать принимать противозачаточные средства, пока вы не обсудите это. См. Отдельную брошюру «Эпилепсия и планирование беременности».

Высокое кровяное давление

Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления (гипертонии), лучше всего обратиться к терапевту, прежде чем забеременеть.Как обсуждалось в разделе о лекарствах выше, существуют некоторые таблетки от артериального давления, которые нельзя принимать беременным. Ваш врач посоветует, нужно ли вам переодеться, и может направить вас к специалисту для получения дополнительных рекомендаций.

Психическое здоровье

Если вы принимаете лекарства от депрессии, беспокойства, биполярного расстройства или шизофрении, обратитесь к врачу, чтобы обсудить это, прежде чем забеременеть. Вам и вашему терапевту или специалисту по психическому здоровью необходимо будет взвесить риски, связанные с приемом лекарств во время беременности, с рисками психического заболевания, если вы остановитесь.Возможно, ваше лекарство будет изменено, чтобы быть более безопасным во время беременности. К сожалению, информации о том, насколько безопасны большинство лекарств при беременности, не так много. Ваш врач объяснит, что известно о ваших лекарствах, и вы вместе сможете принять решение о том, нужно ли вам прекратить прием или изменить его.

Если у вас в анамнезе были тяжелые психические заболевания, лучше всего находиться под наблюдением специалиста, который может наблюдать за вами во время беременности. У вас должен быть доступ к подробной информации о том, с кем вам следует связаться, если вы чувствуете, что плохо себя чувствуете.

Наследственные заболевания

Если в вашей семье в анамнезе имеется заболевание, которое передается в семье, вы можете пройти генетическое тестирование перед планированием беременности. Это поможет снизить ваши шансы на это заболевание. Примеры состояний, которые могут передаваться в семьях, включают:

Другие заболевания

Другие состояния, при которых лучше всего обратиться к врачу перед беременностью, включают:

Скрининговые тесты

Беременные женщины в Англии, Шотландии и Уэльсе, а также женщины в высокого риска в Северной Ирландии предлагают скрининговый тест на серповидно-клеточную анемию и талассемию.Некоторые женщины могут пожелать пройти скрининговый тест перед беременностью, особенно если их семейное происхождение делает эти заболевания более вероятными. Если вы, ваш партнер или одна из ваших семей происходят из Африки, Карибского бассейна, Юго-Восточной Азии, Сардинии, Греции, Турции или Кипра, возможно, стоит пройти скрининговый тест до беременности. Обратитесь к врачу, чтобы обсудить это. Генетическое тестирование — быстро развивающееся направление медицины. Не исключено, что станет доступно больше тестов для выявления носителей различных заболеваний.Когда они станут доступны, это могут быть тесты, которые следует рассмотреть, прежде чем забеременеть.

Мазок из шейки матки

Всем женщинам в возрасте от 25 лет следует каждые три года сдавать мазок из шейки матки для выявления ранних предраковых изменений шейки матки (шейки матки). (В Великобритании женщин приглашают каждые три года в возрасте от 25 до 49 и каждые пять лет в возрасте от 50 до 64 лет.) Это нельзя делать во время беременности или в течение трех месяцев после рождения ребенка. Итак, если вы думаете о беременности, посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать, нужно ли сдавать мазок.Если это необходимо, сделайте это до того, как забеременеть.

Резюме и контрольный список

Большинство беременностей протекают нормально и без каких-либо серьезных проблем. Но разумно максимально снизить любые риски. Итак, ниже приводится напоминание о вещах, которые следует учитывать перед тем, как забеременеть, и как только вы поймете, что беременны:

Что вам следует сделать сейчас

  • Обратитесь к врачу, чтобы обсудить беременность, если у вас есть какое-либо длительное заболевание или принимать какие-либо обычные лекарства.Даже если вы этого не сделаете, возможно, стоит посетить врача или медсестру, чтобы проверить актуальность мазка из шейки матки и сдать анализ крови, чтобы проверить, есть ли у вас иммунитет к краснухе (немецкая корь). Ваш врач или медсестра посоветуют, нужны ли какие-либо другие анализы.
  • Если у вас диабет или вы принимаете лекарства от эпилепсии, скорее обратитесь к врачу; продолжайте противозачаточные средства до тех пор, пока не появятся какие-либо планы по контролю вашего состояния здоровья.
  • Принимайте таблетки фолиевой кислоты до беременности и до 12 недель беременности.
  • Соблюдайте здоровую диету.

Вещи, от которых следует отказаться или отказаться от употребления

  • Алкоголь — настоятельно рекомендуется не пить совсем.
  • Курение — настоятельно рекомендуется полностью отказаться от курения.
  • Уличные (незаконные) наркотики — настоятельно рекомендуется полностью отказаться от них.

Что еще следует учитывать

  • Иммунизация против гепатита B, если вы подвержены повышенному риску заражения этой инфекцией.
  • Иммунизация против ветряной оспы, если вы медицинский работник и ранее не болели ветряной оспой и, следовательно, не имеете иммунитета.
  • Ваши лекарства, включая лекарственные травы и лекарства, отпускаемые без рецепта. Они в безопасности?
  • Ваша рабочая среда — это безопасно?
  • Состояние вашего здоровья или состояния вашей семьи.
  • Скрининговые тесты на серповидно-клеточную анемию и талассемию.

Планирую забеременеть в следующем году

Щелкните изображение, чтобы увеличить

Вы решили, что пора прибавлять в семье.Но подождите секунду или пару месяцев. Вот несколько важных вещей, которые вам нужно сделать в первую очередь, чтобы дать себе наилучшие шансы на здоровую беременность и здоровье ребенка.

1. Запланируйте посещение врача до зачатия с вашим акушером-гинекологом или сертифицированной медсестрой-акушеркой как минимум за три месяца до беременности.

Это посещение дает вам возможность поговорить с вашим лечащим врачом о вашем плане забеременеть. Перед тем как уйти, будьте готовы рассказать о своем:

Репродуктивный анамнез: Включает все прошлые беременности, выкидыши, мертворождения или аборты.Сообщите врачу, регулярны ли у вас месячные, вы в прошлом и в настоящее время принимали противозачаточные средства, результаты мазков Папаниколау в прошлом, какие-либо заболевания, передающиеся половым путем, или любые другие инфекции, которые у вас были в прошлом.

История болезни: Любые заболевания, такие как диабет, астма, высокое кровяное давление, которые могут нанести вред беременности. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы взять под контроль любые проблемы со здоровьем, прежде чем вы забеременеете.

История психического здоровья: Поговорите с врачом или акушеркой о любых состояниях металлического здоровья в анамнезе, как в прошлом, так и в настоящее время.Плохое психическое здоровье, которое плохо контролируется лекарствами, до беременности может увеличить риск послеродового психического заболевания, злоупотребления психоактивными веществами и меньшего ухода во время беременности. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как прекратить прием каких-либо лекарств.

Текущие лекарства: Сообщите своему врачу или акушерке обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные, отпускаемые без рецепта, любые витамины или травяные добавки, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут увеличить риск выкидыша или рождения ребенка с врожденными дефектами.Ваш врач или акушерка могут помочь вам пересмотреть ваши лекарства, чтобы вы могли оставаться здоровыми и сохранить здоровье своего ребенка. Никогда не рекомендуется прекращать прием рецептурных лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или акушеркой.

Домашняя и рабочая среда: Сообщите своему врачу или акушерке, если вы или ваш партнер работает или живете в условиях возможных опасностей, таких как кошачьи фекалии, рентгеновские лучи, свинец или растворители. Некоторые из этих факторов могут повлиять на вашу способность забеременеть или сохранить здоровую беременность.

Обследования и осмотры: Ваш врач или акушерка проверит ваш вес и артериальное давление. Вы также можете пройти тест Папаниколау и тазовый экзамен, если вы не проходили его в последний год. Наконец, убедитесь, что все прививки у вас актуальны, и сделайте все, что вам может не хватать.

2. Ежедневно принимать 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, содержащаяся в большинстве поливитаминов, а также в обогащенных продуктах, таких как хлопья, хлеб и макароны, является витамином B, необходимым для правильного роста клеток.Чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты, женщины должны ежедневно принимать поливитамины и придерживаться здоровой диеты, которая включает продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как листовая зелень и цельнозерновые зерна.

Фолиевая кислота очень важна для здоровья вашего ребенка. Исследования показали, что при ежедневном приеме в течение как минимум одного месяца до беременности и в течение первого триместра беременности фолиевая кислота может уменьшить количество врожденных дефектов мозга и позвоночника, называемых дефектами нервной трубки. Новое исследование также предполагает, что фолиевая кислота может снизить риск других врожденных дефектов, таких как заячья губа и нёбо, а также некоторые пороки сердца.

3. Бросьте пить, курить и употреблять запрещенные наркотики.

Курение, злоупотребление алкоголем и / или употребление запрещенных наркотиков вашим или вашим партнером может нанести вред вашей беременности и вашему ребенку. Если вы или ваш партнер употребляете какое-либо из этих веществ, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить, прежде чем забеременеть.

4. Добейтесь здорового веса.

Перед тем, как забеременеть, вам нужно попытаться достичь своего здорового веса на основе ИМТ.Избыточный вес или ожирение могут затруднить беременность и повысить риск возникновения проблем. Недостаточный вес может повысить риск рождения ребенка с низкой массой тела.

5. Развивайте или поддерживайте здоровое питание и физические упражнения.

Выработайте привычку к здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям, прежде чем забеременеть. Эти привычки помогут вам оставаться здоровым на протяжении всей беременности и жизни.

6. Обратитесь к стоматологу.

Хорошая идея — запланировать чистку зубов, особенно если с момента вашего последнего визита к стоматологу прошло много времени.Некоторые исследования показали связь между заболеванием десен и рождением недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела. Лечение проблем со здоровьем полости рта до беременности может предотвратить будущие проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка.

7. Прекратите использовать противозачаточные средства.

Большинство женщин могут забеременеть почти сразу после прекращения использования противозачаточных средств, независимо от того, как долго вы их использовали.

Некоторым женщинам, использующим противозачаточную прививку (Депо-Провера), может потребоваться больше времени для начала овуляции после прекращения прививки, поэтому может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть.Для начала овуляции может пройти до 13 недель после последней прививки. Если через год после последней прививки у вас все еще не было менструации, обратитесь к врачу.

8. Определите, когда у вас овуляция.

Наблюдая за своим менструальным циклом и следуя ему, вы можете отследить, когда вы выпустили яйцеклетку (овуляцию) и с большей вероятностью забеременеете. Вы можете использовать календарь или приложение для телефона, чтобы отслеживать свои периоды и овуляцию, чтобы повысить свои шансы на беременность.

Узнайте больше о своем менструальном цикле и овуляции, заглянув в наш раздел БЕРЕМЕННОСТЬ.

Планирование беременности | Johns Hopkins Medicine

Если вы планируете забеременеть, принятие определенных мер может помочь снизить риски как для вас, так и для вашего ребенка. Правильное здоровье до принятия решения о беременности почти так же важно, как и поддержание здорового образа жизни во время беременности.

Первые несколько недель беременности имеют решающее значение для развития ребенка. Однако многие женщины осознают, что беременны, только через несколько недель после зачатия.Заблаговременное планирование и забота о себе до того, как забеременеть, — лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.

Один из наиболее важных шагов в подготовке к здоровой беременности — это обследование перед беременностью (часто называемое предзачатием), проводимое вашим лечащим врачом или акушеркой до того, как вы забеременеете. Этот экзамен может включать:

  • Семейный анамнез. Оценка истории болезни матери и отца поможет определить, имел ли кто-либо из членов семьи какие-либо заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет или умственная отсталость.

  • Генетическое тестирование. Оценка любых возможных генетических нарушений — так как некоторые генетические нарушения могут передаваться по наследству, например, серповидно-клеточная анемия (серьезное заболевание крови, которое в основном встречается у афроамериканцев) или болезнь Тея-Сакса (расстройство нервной системы, характеризующееся прогрессирующим интеллектуальным развитием и развитием инвалидность, которая в основном встречается у людей восточноевропейского еврейского происхождения). Некоторые генетические нарушения можно обнаружить с помощью анализов крови до беременности.

  • Личная история болезни. Оценка личного медицинского анамнеза женщины позволит определить, есть ли в ней что-либо из следующего:

    • Заболевания, при которых может потребоваться особая помощь во время беременности, например эпилепсия, диабет, высокое кровяное давление, анемия или аллергия

    • Предыдущие операции

    • Перенесенные беременности

  • Статус вакцины. Оценка имеющихся вакцин позволит оценить иммунитет женщины к краснухе (немецкая корь), в частности, поскольку заражение этим заболеванием во время беременности может вызвать выкидыш или врожденные дефекты. Если женщина не имеет иммунитета, вакцину можно сделать как минимум за 1 месяц до зачатия, чтобы обеспечить иммунитет.

  • Обследование на инфекции. Скрининг на инфекцию позволит определить, есть ли у женщины инфекция, передающаяся половым путем, или инфекция мочевыводящих путей (или у человека были симптомы или были факторы риска), которые могут быть вредными для плода и для матери.

  • Другие шаги, которые могут помочь снизить риск осложнений и помочь подготовиться к здоровой беременности и родам, включают:

  • Отказ от курения. Если вы курите, бросьте курить сейчас же. Исследования показали, что дети, рожденные от курящих матерей, как правило, рождаются преждевременно, имеют меньшую массу тела при рождении и с большей вероятностью умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Кроме того, женщины, подвергшиеся воздействию пассивного курения, с большей вероятностью будут иметь детей с низкой массой тела при рождении.Также может быть опасность от дыма из третьих рук, химических веществ, частиц и газов табака, которые остаются на волосах, одежде и мебели.

  • Правильная диета. Соблюдение сбалансированной диеты до и во время беременности не только полезно для общего здоровья матери, но и необходимо для питания плода.

  • Правильный вес и упражнения. Важно регулярно заниматься спортом и поддерживать нормальный вес до и во время беременности.Женщины с избыточным весом могут испытывать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет. У женщин с недостаточным весом могут родиться дети с низкой массой тела при рождении.

  • Медицинский менеджмент (при ранее существовавших заболеваниях). Перед тем, как забеременеть, возьмите под контроль любые текущие или уже существующие медицинские проблемы, такие как диабет или высокое кровяное давление.

  • Профилактика врожденных дефектов. Принимайте 400 микрограммов (0,4 мг) фолиевой кислоты каждый день, питательного вещества, содержащегося в некоторых зеленых листовых овощах, орехах, бобах, цитрусовых, обогащенных хлопьях для завтрака и некоторых витаминных добавках.Фолиевая кислота может помочь снизить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга (также называемых дефектами нервной трубки).

    Избегайте воздействия алкоголя и наркотиков во время беременности. Кроме того, не забудьте сообщить своему лечащему врачу о любых лекарствах (рецептурных и безрецептурных), которые вы принимаете в настоящее время — все они могут иметь негативные последствия для развивающегося плода.

  • Воздействие вредных веществ. Беременным женщинам следует избегать воздействия токсичных и химических веществ (таких как свинец и пестициды), а также радиации (например, рентгеновских лучей).Воздействие высоких уровней некоторых видов радиации и некоторых химических и токсичных веществ может негативно повлиять на развивающийся плод.

  • Инфекционный контроль. Беременным женщинам следует избегать употребления недоваренного мяса и сырых яиц. Кроме того, беременным женщинам следует избегать любого контакта и воздействия кошачьих фекалий и кошачьего туалета, которые могут содержать паразита под названием Toxoplasma gondii, вызывающего токсоплазмоз. К другим источникам инфекции относятся насекомые (например, мухи), которые контактировали с кошачьими фекалиями, и их следует избегать во время беременности.Токсоплазмоз может вызвать серьезное заболевание или смерть плода. Беременная женщина может снизить риск заражения, избегая всех потенциальных источников инфекции. Анализ крови до или во время беременности может определить, подвергалась ли женщина паразиту Toxoplasma gondii.

  • Ежедневные витамины. Начните ежедневно принимать дородовые витамины, прописанные вашим лечащим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что ваше тело получает все необходимые питательные вещества и витамины, необходимые для питания здорового ребенка.

  • Выявление домашнего насилия. Женщины, подвергшиеся насилию до беременности, могут подвергаться повышенному риску жестокого обращения во время беременности. Ваш лечащий врач или акушерка могут помочь вам найти общественные, социальные и юридические ресурсы, которые помогут вам справиться с домашним насилием.

  • Планируется забеременеть

    Если вы думаете о создании семьи, обратитесь к терапевту для консультации до зачатия.

    Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и минимизировать риск для вашего ребенка, и все это до зачатия.

    Корь — очень заразное заболевание, которое может иметь серьезные осложнения для беременных женщин и их детей, включая выкидыш, ранние роды и мертворождение.

    Чтобы защитить себя и своего ребенка, важно сделать прививку от кори как минимум за 4 недели до попытки забеременеть. , потому что вы не можете сделать прививку от кори во время беременности.

    Если вы родились после 1965 года, вы можете получить до двух бесплатных прививок от кори. (Может взиматься плата за консультацию.) Для полной защиты вам потребуются две дозы противокоревой вакцины. Большинство людей этой возрастной группы уже получали одну дозу в детстве, но для полной защиты им нужна вторая доза.

    Если вы не уверены, сделали ли вы две дозы вакцины MMR, проверьте свою карту прививок или поговорите со своим врачом.

    Узнайте больше о вакцинах против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

    Ваш терапевт проконсультирует вас по вопросам планирования беременности. Период до зачатия (3 месяца до беременности) — это время, чтобы изменить жизнь вас и вашего партнера, которые могут помочь повысить фертильность, уменьшить проблемы во время беременности и помочь в восстановлении после родов. Некоторые женщины могут даже увеличить вероятность зачатия.

    Другие факторы, которые следует учитывать при планировании беременности:

    Библиотека здоровья женщин и новорожденных (внешний сайт) предоставляет потребителям информацию о здоровье женщин и новорожденных для пациентов, их семей и лиц, осуществляющих уход, медицинских работников и широкой общественности.Библиотека находится в Мемориальном госпитале короля Эдуарда.

    Куда обратиться за помощью


    Последний раз просмотрено: 12.06.2019

    Благодарности

    Общественное здравоохранение


    Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

    Беременность — планирование | Навигатор здоровья NZ

    Если вы думаете о рождении ребенка, вы, вероятно, знаете, что отказ от курения и отказ от алкоголя — два действительно важных шага, которые нужно предпринять, чтобы дать вашему ребенку наилучший старт в жизни.Но есть много других факторов, о которых следует подумать и спланировать, прежде чем забеременеть.

    Вот наши главные советы, если вы планируете создать семью:

    1. Пересмотрите свой рацион

    Если вы едите разнообразные продукты, вам не нужно принимать дополнительные добавки до и во время беременности, за исключением фолиевой кислоты и йода. Рекомендуется начать прием добавок фолиевой кислоты как минимум за месяц до беременности, а также рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой и йодом на протяжении всей беременности, чтобы снизить ваши шансы на зачатие ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника.Если вы собираетесь завести ребенка, начните прямо сейчас! Узнайте больше о фолиевой кислоте во время беременности.

    2. Пройдите медицинский осмотр у вашего GP

    Ваш врач может проверить ваш вес (избыточный или недостаточный вес может повлиять на фертильность), пересмотреть все принимаемые вами лекарства или добавки, посоветовать до беременности и ответить на ваши вопросы.

    Во время беременности очень важно, чтобы вы были защищены от инфекций и болезней, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку.Корь, эпидемический паротит, краснуха, ветряная оспа и пневмококковые инфекции могут вызвать осложнения у вашего будущего ребенка, поэтому вам может потребоваться ревакцинация до зачатия. Ваш врач может организовать анализ крови, чтобы проверить ваш иммунитет. Узнайте больше о беременности и иммунизации.

    3. Найдите ведущего родильного врача (LMC)

    LMC — это медицинский работник, обычно акушерка или врач-специалист, который будет ухаживать за вами на протяжении всей беременности и 4–6 недель после рождения ребенка.Рекомендуется выбирать LMC на ранних сроках беременности, поэтому прежде чем забеременеть, спросите совета у друзей, членов семьи или терапевта. Узнайте больше об уходе за беременными в Новой Зеландии

    4. Деньги имеют значение

    Рождение детей — дорогое удовольствие! Пришло время подумать о том, как вы будете справляться с финансами с ребенком, какой отпуск по беременности и родам вы можете себе позволить или какие расходы вы можете сократить, если вам нужно сэкономить.

    Если вы с партнером, неплохо было бы поговорить о деньгах и поработать вместе, чтобы управлять своими финансами.

    5. Помните, что для рождения ребенка нужны двое

    Беременность — это командная работа! Хотя многие пары, планирующие зачать ребенка, уделяют внимание здоровью мамы, будущим папам также необходимо подумать о факторах, которые могут повлиять на их фертильность, таких как курение, алкоголь или избыточный вес.

    6. Разговор об ожиданиях

    Поговорите со своим партнером о своих ожиданиях в отношении беременности и о том, как они могут лучше всего поддержать вас.Это также прекрасное время, чтобы поговорить о своих надеждах и мечтах о ребенке и своей новой семье. Узнайте больше о поддержке партнера во время беременности.

    7. Если у вас возникли проблемы с зачатием, обратитесь за помощью к специалисту.

    Некоторым людям бывает трудно забеременеть, и помните, что с возрастом это может стать еще труднее.

    В целом, если вам больше 35 лет и вы не забеременели в течение шести месяцев после попытки (отсутствие контрацепции, регулярные половые сношения в период фертильности, регулярные периоды и цикл), обратитесь к врачу и узнайте, можно ли получить направление в службу лечения бесплодия. посоветовал.

    Если вам меньше 35 лет, время ожидания перед обращением за помощью разное — узнайте больше о фертильности и ваших биологических часах.

    Такие состояния, как поликистоз яичников и эндометриоз, могут повлиять на вашу фертильность, так же как и аномальные сперматозоиды и / или низкое количество сперматозоидов.

    Ссылки
    1. Что нужно знать акушерам о таблетках йода и фолиевой кислоты Министерство здравоохранения
    2. Как избежать дефицита питательных веществ во время беременности Health Navigator
    3. Навигатор по здоровью при беременности и иммунизации
    4. Тесты на мужское бесплодие и сперму Fertility Associates
    5. Беременность — старше 35 лет Навигатор по здоровью
    6. Когда с нами обращаться Fertility Associates

    5 препаратов до беременности — Mayo Clinic Health System

    Кстати о здоровье

    Беременность — это захватывающее время в жизни, но также время больших изменений в образе жизни.Если вы думаете о создании семьи, неплохо подумать о том, какое влияние дети окажут на вашу жизнь. Знание того, к чему следует подготовиться, например, к изменениям, которые необходимо внести в свой рацион и как справиться с беременностью во время работы, поможет вам лучше спланировать рождение ребенка.

    Просмотрите следующие пять способов подготовки к беременности:
    1. Питание

    Пища, которую вы едите, и напитки, которые вы пьете, обеспечат вашему ребенку нутритивную поддержку. Важно подумать о том, что вы потребляете во время беременности, следуя этим советам:

    • Начните принимать витамины для беременных, даже если вы еще не беременны.Ищите витамины с высоким содержанием железа, витамина D и 400 мкг фолиевой кислоты. Нервная трубка развивается в головной и спинной мозг во время беременности — иногда даже до того, как вы знаете, что беременны. Прием витаминов, содержащих фолиевую кислоту, может помочь предотвратить дефекты нервной трубки.
    • Придерживайтесь здоровой диеты, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и молочные продукты в необходимом количестве. Ограничьте потребление сахара и жиров.
    • Ограничьте употребление алкоголя, когда пытаетесь забеременеть.Как только вы узнаете, что беременны или подозреваете, что беременны, прекратите употреблять алкоголь.
    • Ограничьте количество кофеина до менее 200 миллиграммов в день, что эквивалентно одной или двум чашкам от 6 до 8 унций.
    2. Изменение образа жизни

    Если вы пытаетесь забеременеть, вам, вероятно, потребуется изменить образ жизни, например:

    • Стремитесь к здоровому весу до беременности. Недостаточный или избыточный вес может создавать проблемы во время беременности.
    • Прекратите принимать противозачаточные средства. Для нормализации цикла овуляции может потребоваться несколько недель. Наличие хотя бы одного нормального периода до зачатия поможет вам оценить, когда у вас овуляция. Если вы принимаете комбинированные противозачаточные таблетки, вы можете ожидать, что ваши месячные вернутся в течение 30 дней после прекращения. Для достижения фертильности может потребоваться больше времени, если вы принимаете долгосрочные противозачаточные средства, такие как инъекции прогестина. Пятьдесят процентов женщин, которые прекращают инъекции, зачатие в течение 10 месяцев после последней прививки.
    • Следите за своими прививками.
    • Не курите.
    • Запишитесь на прием к врачу перед зачатием, чтобы обсудить любые возможные состояния здоровья, которые могут повлиять на вашу беременность.
    • Избегайте стресса, составляя ежедневные списки дел для определения приоритетов задач и делясь разочарованием с поддерживающим коллегой, другом или любимым человеком.

    Если вы уже беременны:

    • Выполняйте 30 минут умеренных упражнений каждый день, чтобы сохранить здоровую беременность.
    • Помните, что беременность влияет на ваши гормоны. Вы можете страдать от тошноты, учащенного мочеиспускания, отвращения к пище и изжоги. Гормоны также могут вызывать у вас более сильные эмоции или перепады настроения. Это нормально, но поговорите со своим врачом, если у вас сильные чувства.
    • Ложитесь спать пораньше и убедитесь, что вы спите не менее 8 часов в сутки. Сон на левом боку увеличивает приток крови к телу и снимает отек.

    3. Работа во время беременности

    Большинство женщин могут работать во время беременности, но примите во внимание следующие дополнительные меры предосторожности:

    • Избегайте тошноты, воздействия вредных веществ, подъема тяжестей, чрезмерного шума, сильных вибраций, длительного стояния и экстремальных температур.
    • Съешьте закуски, например крекеры и другую мягкую пищу, чтобы предотвратить тошноту. Продукты с высоким содержанием железа и белка могут помочь предотвратить усталость.
    • Делайте короткие, частые перерывы.
    • Пейте жидкость в течение дня.
    4. Присмотр за детьми

    Никогда не рано начинать рассматривать варианты ухода за детьми. Если вы планируете работать и воспитывать ребенка, вы обычно можете рассчитывать вернуться к работе через 6–12 недель после рождения ребенка. Вы можете выбрать, чтобы о вашем ребенке позаботился член семьи, друг или няня, или вы можете решить отправить ребенка в детский сад или записать его в программу дошкольного образования.

    Если вы выберете вариант ухода за ребенком в рамках программы дневного ухода или дошкольного образования, вам нужно будет выбрать учреждение и обеспечить место за несколько месяцев до этого. Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь вам:

    • Определите, какой детский сад или программа подходят для вашей семьи. Посмотрите на свои варианты и подумайте о стоимости и доступности, а также об индивидуальных потребностях вашей семьи.
    • Ищите программы по уходу за детьми, ориентированные на партнерство с семьями. Это может включать политику открытых дверей, регулярные собрания родителей и учителей, семейные мероприятия, возможности волонтерства и регулярное общение с опекунами.
    • Составьте план на те дни, когда ваш ребенок не сможет посещать обычную программу ухода за ребенком, например, если ваш ребенок заболеет или детский сад будет закрыт в день, когда вы работаете. Составьте план с членом семьи, другом или другим опекуном и поищите центры по уходу за детьми с программами для больных детей. Проконсультируйтесь со своим работодателем, чтобы обсудить правила в отношении больничных листов и отпусков, чтобы определить, насколько вы можете быть более гибкими, если вам нужно оставаться дома с больным ребенком.
    • Подготовьтесь к переходному периоду.Находясь в новом месте с новыми людьми, ваш ребенок может стать более эмоциональным. Вы также можете найти этот переход сложным. Планируйте распорядок дня с регулярным временем посадки и высадки с аналогичными опекунами и детьми. Поговорите с воспитателем или учителем вашего ребенка о способах облегчения перехода, например о чтении ребенку в учреждении по уходу перед отъездом на день.
    5. Подготовка дома

    Примите дополнительные меры предосторожности в доме, чтобы обеспечить безопасность ребенка во время его роста.Например:

    • Прикрепите мебель к стене, чтобы она не упала на малышей, которые любят лазить.
    • Отодвиньте мебель подальше от окон и установите оконные упоры, предотвращающие открытие окна более чем на 4 дюйма.
    • Установите термостат на водонагревателе ниже 120 градусов по Фаренгейту.
    • Держите электрические шнуры и провода в стороне, а неиспользуемые электрические розетки закрывайте защитными колпачками.
    • Установите детекторы дыма и угарного газа в детской и в коридоре за пределами комнаты.

    В волнении, узнав, что вы беременны, не забудьте записаться на прием к своему поставщику услуг по беременности и родам, как только вы это узнаете. Пренатальный уход может решить любые проблемы, с которыми вы столкнулись во время беременности, и ваш врач поможет вам пройти через многие изменения, с которыми вы столкнетесь.

    Эмили Сиско — сертифицированная медсестра-акушерка в Чиппева-Фолс и О-Клэр, штат Висконсин.


    В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.