Отекают ноги после беременности: Отеки после родов на ногах

Содержание

Отеки после родов: причины и лечение

Беременность — важнейший период в жизни женщины, когда организм претерпевает существенные изменения. И многие молодые мамы мечтают как можно быстрее восстановить форму после родов. В этом нередко мешают отеки, которые начинаются во второй половине беременности и не уходят после рождения малыша. Почему после родов отекают ноги и как бороться с отеками? Ищем ответы на эти вопросы.

Работа почек

Нарушение нормальной работы почек, которое начинается во время вынашивания малыша, может быть одной из причин того, почему после родов женщины жалуются на отеки на ногах. Во время беременности объём циркулирующей в организме крови увеличивается примерно на 30%. Нагрузка на выделительную систему заметно повышается, что может приводить к сбоям в её работе.

После рождения ребёнка, когда почки уже не должны работать так интенсивно, их нормальное функционирование восстанавливается. Однако этот процесс идёт постепенно, и поэтому некоторое время после родов могут сохраняться отеки.

Обратите внимание на то, что при проблемах с почками после родов отекают не только ноги. Обычно женщины жалуются также на отечность пальцев рук и лица.

Гормональный дисбаланс

Подготовка к беременности, период вынашивания малыша, роды, грудное вскармливание и дальнейшее восстановление сложны для женского организма постоянными гормональными «встрясками». Дополнительным фактором, влияющим на работу собственной эндокринной системы женщины, является приём гормональных препаратов, которые часто назначают во время беременности. Не всегда эти изменения проходят гладко — дисбаланс гормонов, который возникает в этот период, может служить причиной возникновения отеков.

Гормональный фон влияет на проницаемость сосудов. В частности, большую роль здесь играют гормоны щитовидной железы, а также соотношение половых гормонов (эстрогена и прогестерона) и других гормонов организма.

Обратите внимание на то, что гормональный дисбаланс может сопровождаться общим снижением тонуса организма. Женщины нередко жалуются на слабость, сонливость, увеличение массы тела, усталость ног, запоры. Наличие этих симптомов в дополнение к отекам позволяет заподозрить, что гормональный фон молодой мамы ещё не восстановился.

Образ жизни

Этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Несмотря на то, что многие молодые мамы ищут причины отечности ног после родов в нарушении работы организма, большое значение имеют особенности питания и характер нагрузки.

Став мамой, многие женщины чувствуют, что для них «закончились беременные ограничения», особенно если они не кормят ребёнка грудью. Злоупотребление жареным, соленым, неправильное потребление белка, обилие сладкого в рационе, безусловно, способствуют послеродовым отекам.
С другой стороны, некоторые женщины, мечтая побыстрее восстановить стройную фигуру, резко ограничивают себя в пище. Голодные диеты приводят к нарушению обмена веществ и накоплению жидкости в тканях (так называемые «голодные отеки»).
И наконец, после рождения малыша не надо прекращать приём витаминов. Ведь к отекам приводит недостаток в организме натрия и калия, которые так легко получить, принимая витаминно-минеральные комплексы.

Мы упомянули не только о рационе, но и об уровне активности. Не секрет, что иногда молодая мама проводит в заботах о малыше весь день. Это приводит к тому, что ноги у неё отекают и после беременности. Всему виной — чрезмерная нагрузка и отсутствие нормальной циркуляции крови. Во время дневного сна ребёнка маме тоже рекомендуется отдыхать хотя бы 15-20 минут, причём ноги в это время должны быть приподняты.

Варикоз

Мы перечислили частые причины отечности ног после родов, но не упомянули об одной из самых распространённых — варикозе.
Примерно 25% женщин во время беременности сталкиваются с патологией вен. Этому способствуют несколько факторов, сопровождающих беременность:

изменение гормонального фона
повышение массы тела
давление увеличившейся в размерах матки на нижнюю полую вену и, как следствие, нарушение циркуляции крови
увеличение общего объёма циркулирующей крови во время вынашивании малыша

Эти факторы в совокупности приводят к повышению нагрузки на вены, растяжению их стенок и ослаблению клапанного аппарата. В итоге правильный ток крови по венам нарушается, кровь застаивается, что ещё больше растягивает стенки сосуда. Варикоз прогрессирует.

После родов все факторы, способствующие формированию варикоза, ослабевают или исчезают. Однако особенность строения стенок вен такова, что они не возвращаются в исходное состояние: ведь в них нет мышечных волокон, которые могли бы это обеспечить. Именно поэтому варикоз надо обязательно лечить, а также регулярно проходить профилактику рецидивов.

Обратите внимание на то, что врачи Центра Флебологии рекомендуют беременным регулярно наблюдаться у флеболога, чтобы избежать отечности ног, в том числе и после родов. На приеме будущей маме подбирается подходящий компрессионный трикотаж, а также даются рекомендации непосредственно на период родов. Ведь в это время вены испытывают колоссальную нагрузку. Также беременным рекомендуется носить бандаж, который снижает давление матки на сосуды и тоже помогает предотвратить развитие варикоза.

Вовремя принятые профилактические меры помогут женщине заметно снизить вероятность отеков ног после родов. Правильный образ жизни, внимательное отношение к своему здоровью и регулярные консультации с врачом позволят вам наслаждаться гармонией с собой и своим ребёнком, не думая о неприятных отеках.

Отеки после родов и как с ними бороться

Отеки ног после родов — проблема, с которой сталкивается почти каждая четвертая женщина ставшая не так давно мамой. Появление отеков ног не только во время беременности, но и после родов, как правило, зависит от величины срока. Итак, известно, что отеки возникают в результате переизбытка в организме жидкости, что в первую очередь характерно для будущих мам и чаще всего не несут какой-либо опасности для женщин, но если еще в период беременности отеки ног наблюдаются в сочетании с высоким кровяным давлением, то это может стать сигналом о возникновении позднего токсикоза.

Лечение отеков после родов зачастую не требуется, ведь в результате родовой деятельности теряется немалое количество жидкости накопленной за весь период вынашивания ребенка. Кстати, для многих молодых мам является удивительным фактом, что после родов отеки на руках, ногах, лице и шее, которые их сопровождали практически всю беременность, прошли буквально за несколько дней.

Как предотвратить отеки

Оказывается, принимать меры нужно еще во время беременности. Главным фактором, влияющим на появление отеков, является правильное сбалансированное питание, То есть все продукты, употребляемые будущей мамой, должны быть разнообразными и богатыми на полезные вещества. Идеально, если женщина будет придерживаться и определенного режима приема пищи 5-6 раз в день небольшими порциями. Если у молодой мамы постоянно отекают ноги после родов, то лучше всего пересмотреть меню, в котором стоит отдать предпочтение отварным либо же приготовленным на пару блюдам, также следует ограничить употребление соленых, острых и маринованных продуктов.

Как избежать отеков на ногах

Чтобы избежать отеков на ногах следует время от времени менять положение, например, во время отдыха, держать ноги на возвышении и побольше уделять внимание прогулкам на свежем воздухе. Очень быстро помогают снять отеки различные отвары и мочегонные напитки, например:

Березовый неразбавленный сок рекомендуется употреблять по одному стакану 2-3 раза в сутки, а вот настой высушенной яблочной кожуры 5-6 раз в день по пол стакана.

Можно также воспользоваться современными медицинскими препаратами которые помогают при отеках ног, однако их прием должен быть основан на показаниях, а потому принимать какие-то средства, которые кому-то уже помогли, лишь на основании чужого мнения не стоит. В противном случае такая халатность и отсутствие квалифицированной консультации врача может в какой-то степени усугубить ситуацию.

Источник: http://stranadetstva.ru

Полезна: 0 голосов Не полезна: 2 голоса

Другие статьи на эту тему

Отеки после родов: причины, лечение, что делать

Отеки после родов возникают у большинства молодых мам. Справиться с этой проблемой можно, но потребуются определенные усилия. Обычно по ходу восстановительного процесса фигура нормализуется и женщина начинает чувствовать себя хорошо, осложнения и стойкие нарушения обмена жидкостей возникают крайне редко.

Почему возникают отеки

Во время беременности под влиянием гормонального фона в организме женщины повышается вязкость крови и ухудшается отток лимфы из нижних конечностей и малого таза. Все это приводит к выраженным застойным явлениям, проявлением которых и являются отеки.

Как лечить отеки после родов важно обсудить с врачом

Эти причины сохраняют свое влияние и после родов, пока гормональный фон еще не вернулся в норму. Негативное влияние оказывают и сами роды из-за большого веса малыша, разрывов промежности и прочих осложнений родов.

Если женщина пренебрегает рекомендациями врача о том, как правильно поддерживать свое самочувствие после родов, скопления жидкости возникают чаще. Особенно страдают от них ноги и промежность, в которой может начаться воспалительный процесс, если там есть разрывы.

Также беременность может усугубить течение хронических заболеваний сосудов ног и почек или спровоцировать их начало.

Наиболее частое заболевание при беременности – варикоз. Распознать его можно по жжению и сильным болям в ногах. Реже возникают поражения почек и тромбофлебит нижних конечностей. Если эти болезни отмечались до беременности, следует принять меры, чтобы не допустить обострения.

Как распознать отеки

Фигура после родов далека от совершенства, и в течение всего восстановительного периода женщина будет наблюдать у себя неприятные симптомы, связанные с ухудшением состояния кожи, волос, подкожной жировой клетчатки. С какой скоростью молодая мама будет восстанавливаться, в том числе и с эстетической точки зрения, зависит от многих факторов.

Отеки на ногах обычно возникают ближе к вечеру после нагрузки. Сопровождаются болью и чувством усталости в ногах, иногда – распиранием и жжением. Может появиться характерный сосудистый рисунок. Отличительный диагностический признак отеков – если надавить на кожу, на месте сдавливания некоторое время остается лунка, более светлая, чем окружающие ткани. На ощупь кожа отекшей ноги холодная.

Причины отеков могут быть разными

Отеки могут возникать на самых разных частях тела: животе, руках, спине, лице. Обычно они отличаются большей стойкостью, чем поражения нижних конечностей и влагалища.

Отек промежности обычно возникает на фоне ее разрывов. Характерные симптомы — болезненность при ходьбе и сидении, подмывании. Увеличение объема половых губ легко определяется на ощупь.

Такие отеки обычно стойкие, сохраняются в течение всего дня.

Отеки лица свидетельствуют о серьезном поражении почек. Матка часто давит на почки, нарушая отток жидкости, что способствует различным заболеваниям – мочекаменной болезни, почечной эклампсии.

Как справиться с отеками

Бороться с отеками после родов не всегда просто. После легких родов обмен жидкости может нормализоваться самостоятельно и пациентка начнет чувствовать себя хорошо. У здоровых женщин отеки полностью рассасываются через 1-2 месяца после родов, обычно это происходит в течение первых недель жизни малыша.

Для того, чтобы ускорить этот процесс, женщине рекомендуется бинтовать ноги эластичными бинтами, регулярно выполнять упражнения, которые требуют подъема ног. Наиболее простое упражнение представляет собой упрощенную версию известной «березки» — нужно лечь на спину и поднять ноги, опираясь на какую-либо опору, например, стену.

Изменение рациона

Диета для борьбы с отеками рассчитана на снижение поступления жидкости и солей. Питьевой режим определяет врач, исходя из особенностей каждой конкретной пациентки. Соль и соленые продукты ограничиваются до необходимого для здоровья минимума – 5 г в сутки. Соль способствует задержке жидкости в организме, отекам и повышению давления, поэтому ее желательно ограничивать всем беременным, даже здоровым.

Кроме того, ограничивают употребление белка. Точный объем его также индивидуален. Ограничение белка помогает снизить нагрузку на почки, чтобы ускорить процесс вывода жидкости из организма. На белки и жиры ограничения обычно не накладываются, если женщина не собирается снижать вес.

Само по себе изменение рациона недостаточно эффективно для устранения отеков. Сниженное поступление жидкости облегчает общее состояние, но не влияет на механизмы, из-за которых отеки появляются.

Изменение рациона помогает достичь сразу нескольких целей: полноценное снабжение организма питательными веществами и витаминами, обеспечение лактации, похудение и борьба с отеками. Для достижения полноценного результата меню должно составляться совместно со специалистом – это поможет избежать дефицита важных элементов.

Упражнения и процедуры

Для лечения отеков используются специальные упражнения, которые облегчают отток крови от нижних конечностей. Самое простое из них – это поднятие ног из положения лежа, опираясь на стену. Если женщина в состоянии делать сложные упражнения, можно выполнить полноценную «березку», «велосипед» и др.

В организации венозного оттока в ногах значительную роль играет сокращение мышц нижних конечностей. Для укрепления этого механизма полезно выполнять упражнения на укрепление мышц: приседания, подъем на носочки, ходьба, бег и езда на велосипеде. Выполнять такие упражнения можно только если позволяет самочувствие.

Лечение должен назначать врач индивидуально

Для борьбы с отеками полезны ходьба, бег и другие активные виды активности. Работа и хобби, связанные со статическими нагрузками на ноги, т.е. с долгим пребыванием в положении стоя, имеет обратный эффект. Она усиливает отеки, способствует развитию варикоза и его осложнений.

Применяется и аппаратное лечение отеков. Эта процедура называется лимфодренаж. Для этого используются специальные техники массажа, лечебные костюмы, создающие повышенное давление и аппаратные методики. Цель таких процедур – усиление оттока лимфы. В сочетании с упражнениями и ограничением потребления жидкости лимфодренаж дает хороший эффект.

Медикаментозное лечение

Что делать, если все описанные выше процедуры не помогли? Самое главное – пойти к врачу. Только специалист может назначить эффективные медикаментозные средства. В аптеках можно купить множество мазей от варикоза, которые продаются без рецепта. Их основные компоненты:

гепарин – вещество, снижающее вязкость крови;
аскорбиновая кислота и рутин – вещества, укрепляющие стенку сосудов;
растительные венотонические экстракты;
противовоспалительные препараты.

Все эти средства используются в различных сочетаниях. Подобрать наиболее эффективный препарат для каждой конкретной пациентки может врач по результатам анализов. Именно данные исследований крови покажут, почему для одной пациентки будет эффективна одна группа препаратов, а для другой – вторая. При тяжелых нарушениях сосудистого тонуса, вызванных варикозной болезнью ног, может быть рекомендована операция, но ее не проводят во время грудного вскармливания.

Видео

Смотрите далее: отеки ног после кесарева сечения

Отек ног. Что делать? — Mani veselibas dati

Прежде всего необходимо пристально понаблюдать за поведением ног, поскольку ноги отекают по-разному, и не всегда можно сразу установить причину. Наблюдения помогут врачу поставить правильный диагноз и дать лучшие рекомендации для решения проблемы. Но каждый может помочь себе сам, к тому же сразу. Поясняет д-р Санта Лиепа, семейный врач, гомеопат.

Отек ног – это не шутка, он может указывать и на опасные болезни. Обязательно следует обратиться к врачу. Это необходимо сделать срочно, если отек связан и с другими жалобами – например, повышенным артериальным давлением, или отек есть на одной стороне тела.

Необходимо тщательно наблюдать, когда и как отекают ноги

Обычно отекают икры ног. Необходимо понаблюдать, отекает ли вся нога до колена или только область лодыжек, или, возможно, зона под лодыжками.
Необходимо понять, есть ли отек с утра, или только вечером и/или после длительного стояния, сидения, большой физической нагрузки.
Необходимо понаблюдать, мешает ли отек в жаркую погоду или ноги отекают и в прохладную погоду.
Если отек ног есть с утра следует обратить внимание на то, что вы ели вечером, не выпили ли много чая перед сном.
Важно понаблюдать, отекают ли обе ноги. И есть ли отек других частей тела: возможно, отекают руки, одна рука, грудь и область подмышек, лицо, область под глазами и т.д.
Необходимо узнать, были ли отеки у матери, отца, бабушки и других кровных родственников.
Следует вспомнить, был ли хотя бы небольшой отек раньше, или жалобы появились только сейчас.

Причины отеков ног

Сначала врач, оценив состояние ног, жалобы и первые обследования, исключит:

сердечную и почечную недостаточность, которая чаще всего появляется после 40 лет;
венозный или артериальный тромбоз;
онкологические и другие воспалительные процессы;
нарушения работы щитовидной железы, другие аутоиммунные процессы.

Если врач не найдет ничего из вышеупомянутого, дело в одной из наиболее распространенных причин, из-за которой отекают ноги: нарушения венозного оттока и/или оттока лимфы. Чаще всего это проблема наблюдается у женщин.

В этом случае необходимо обратиться к флебологу и сделать обследование вен – допплерографию, которая показывает, как справляются поверхностные и глубокие вены, когда кровь необходимо провести из ног обратно в сердце. Не так просто установить, является ли настоящей причиной отеков именно нарушения оттока лимфы.

Закрытие поверхностных вен, которое можно выполнить различными методами (если предлагается операция), обеспечивает, что поврежденная вена не видна, но полностью не устраняет нарушения кровообращения.

Нарушения венозного оттока и оттока лимфы полностью вылечить невозможно, но если они появились, каждый может многое сделать, чтобы отсрочить неприятные последствия, которые могут возникнуть, если проблему игнорировать.

ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ?

Полезны любые действия, которые заставляют организм двигаться, способствуя току крови и лимфы, не позволяя жидкости скапливаться в межтканевом пространстве.

1. Свою норму жидкости необходимо выпивать в первую половину дня.

Всем не нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день, у каждого своя норма. Однако следует пить достаточное количество жидкости, к тому же это следует делать утром и днем. Если у организма есть склонность к задержке жидкости, чашка чая перед сном может привести к образованию отека.

2. Необходимо разминать ноги каждые 45 минут!

Задержке жидкости способствует длительное сидение или стояние, поэтому не реже одного раза в час необходимо двигаться, пройтись и размять ноги. Иногда кажется, что в офисе негде подвигаться, но под столом можно делать упражнения, способствующие венозному и лимфатическому оттоку.

Лучше всего снять обувь и делать круговые движения ступнями в обе стороны, вверх, вниз, подвигать пальцами.
Очень хорошее упражнение в положении сидя – быстро и попеременно постучать по полу пятками, мелкие кровеносные и лимфатические сосуды начнут вибрировать, и кровообращение в ногах улучшается.

3. Упражнение

Прекрасно помогает упражнение, которое следует делать как можно чаще: лечь на спину, поднять вверх к потолку и ноги, и руки и не менее трех минут потрясти ими. Со стороны это выглядит, как будто жук перевернулся на спину и машет лапками в небо.

4. Необходимо массировать ноги прохладной водой.

Жара усиливает отек ног, поэтому в жаркую погоду желательно массировать ноги в направлении от лодыжек вверх струей прохладной воды, походить по прохладной воде.

5. Необходимо носить компрессионные чулки.

Их желательно носить каждый день, к тому же приобретать в медицинских центрах, где специалисты помогут выбрать правильный размер и давление. Компрессионные чулки обязательно нужно надевать во время перелетов и длинных поездок.

6. Следует плавать как можно больше.

Вода сама по себе обеспечивает хороший массаж для сосудов, а плавание способствует циркуляции крови.

7. Физикальные процедуры

Следует делать физикальные процедуры – Лимфодренажный массаж в вакуумной капсуле и Лимфодренажных сапогах. Обе процедуры способствуют циркуляции жидкости. Поскольку эти процедуры проводятся на аппарате, ничего не может пойти не так. Однако если лимфодренаж делать руками, его можно доверить только хорошему врачу или физиотерапевту. Желательно процедуры делать два раза в неделю – по одному разу на каждую ногу, и пройти курс не менее 10 процедур.

8. Медикаменты

В виде курсов можно принимать назначенные врачом лекарства, укрепляющие стенки вен.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ

СОБЛЮДАЙ РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ. Утром после пробуждения полезно по глотку выпить стакан теплой кипяченой воды. Она помогает очистить организм от скопившейся слизи и жидкостей. В течение дня следует пить между приемами пищи, а не во время еды или сразу после нее. Если во время еды хочется пить, лучше пить маленькими глотками. Если есть нарушения оттока, не подходят продукты питания, содержащие элементы земли и воды (слизи) (аюрведические термины). Это молочные продукты, дрожжевое тесто и др. Мудрость аюрведы лучше всего помогают, когда специалист рекомендует их индивидуально.

ЧАИ, способствующие циркуляции лимфы. Полезны каркаде, чай из смородиновых листьев и лакрицы (их можно пить, если нет подозрений на онкологическое заболевание). Чай следует пить с утра натощак.Через 35-40 минут следует выпить активированный уголь, помогающий вывести токсические вещества. Такой курс можно пить примерно неделю. Помогают также кора орешника и листовой чай.

ПРИНИМАЙ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПЕРАТЫ для улучшения венозного кровообращения. Полезны пищевые добавки, в состав которых входят гингко билоба и растительный экстракт центеллы азиатской, полезны препараты, приготовленные из каштанов. Наружно помогает спиртовая настойка каштана: каштаны необходимо порезать, настоять в спирте и затем этой настойкой натирать ноги.

Ценной возможностью для людей, которые не хотят использовать искусственно синтезированные медикаменты, но решили привести свой организм в порядок по законам природы, являются ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, которые индивидуально подбирает врач-гомеопат.

Риски, если не обращать внимание на отек ног

Поскольку чаще всего нарушения оттока венозной крови и лимфы определяет наследственность, необходимо стараться делать все, что уменьшает отек ног, чтобы отсрочить момент, когда начинаются серьезный застой лимфы и венозной крови.

Они способствуют развитию дерматита – кожа сухая, покрасневшая, шелушится и зудит. Позже есть риск образования плохо заживающих трофических язв. Если есть серьезные нарушения оттока лимфы, может развиться элефантиаз, когда ноги становятся как бревна.

Во время беременности

Гормональные изменения приводят к тому, что отек образуется и у женщин, у которых нет венозной недостаточности. Рекомендуется:

носить компрессионные чулки;
вечером не пить много жидкости;
упражнять ноги, избегать длительного сидения и стояния.

Отек может быть признаком пре-эклампсии, в этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу.

Важно! Отек ног – это симптом, касающийся всего организма, поэтому с пониманием и терпением следует сделать все возможное, чтобы он не мешал нам наслаждаться жизнью.

Фото: Shutterstock

Отёк ног после длительного сидения дома и отсутствия физической активности

Часто людям в силу различных причин, приходится подолгу находиться дома, при этом мало или почти не двигаясь.

В такой ситуации могут возникнуть отеки нижних конечностей. У женщин предрасположенность к отёкам намного выше, чем у мужчин: все дело в гормональном фоне и ношении неудобной обуви и т. д. Особенно это проблема беспокоит беременных женщин, людей с лишним весом, варикозной болезнью, а так же в жаркое время года.

Одной из причин появления отеков является накопление избыточной жидкости в тканях.Почему это происходит?

Активный образ жизни и занятия физкультурой активизируют кровообращение, укрепляют мышцы. Когда же человек длительное время (несколько часов подряд) находится в сидячем, лежачем или стоячем положении, то отток крови значительно замедляется. Это происходит, так как кровоток в нижней части тела сохраняется, а его отведение снижается, что и ведет к застою жидкости. Обычно отеки ступней и лодыжек при гиподинамии (малоподвижном образе жизни) появляются на обеих ногах. Отечность нарастает к вечеру и спадает за ночь.

Признаки отека ног:

обувь к вечеру становится тесной
на лодыжках видны следы от резинок носков
при надавливании на коже образуется долго не исчезающая вмятина
вены на ступнях становятся незаметны
возникает чувство тяжести в ногах
видна припухлость нижних конечностей
наблюдается умеренная болезненность при пальпации

Отеки ног, причиной которых является малоподвижность, как правило, проходят после ходьбы или физических нагрузок, а также если минут 10-15 полежать с поднятыми вверх ногами.

Как избавиться от отека ног в домашних условиях

Терапия и профилактика отеков ног при гиподинамии заключается в умеренных физических нагрузках в течение дня и изменении образа жизни.

Что делать при отеке ног:

заняться йогой
сделать массаж ног и ступней
выполнить комплекс упражнений для ног
полежать с поднятыми вверх ногами
сделать ванночку с морской солью

Для профилактики отеков и поддержания тонуса вен эффективно использовать специальные компрессионные колготки и чулки. Хорошим средством также является контрастный душ. Людям, склонным к отекам рекомендуется пить не менее 1-1.5 л жидкости в день, так как избыток соли в организме задерживает воду. Немаловажно отказаться от вредных привычек: класть ногу на ногу, есть много соленого и острого, употреблять алкоголь, кофе, газированные напитки.

10 простых и эффективных упражнений при отеках ног:

сидя на стуле: по очереди прижимать пятки и носки к полу
стоя: сделать 30 невысоких прыжков
лежа на спине: выполнить упражнения «велосипед» и «ножницы»
стоя: постоять поочередно на каждой ноге, как цапля
сидя: сгибать и разгибать пальцы на ногах
в положении лежа: поднять ноги вверх и энергично потрясти
походить на носочках по комнате 1 минуту
стоя: перекатываться с носочков на пятки
сидя на стуле: имитировать ходьбу

Все эти упражнения можно делать в течение дня, а те, что лежа— даже утром, не вставая с кровати.

Внимание! Появление отеков на ногах, может также быть тревожным симптом серьезных заболеваний (вен, сердца, почек, эндокринной, лимфатической системы). Если наряду с отеками наблюдаются другие жалобы (одышка, боль, головокружение и прочие), незамедлительно обратитесь к врачу.

Записывайтесь на прием флеболога по телефону

7 (951) 837-38-10

Запишитесь на предварительную консультацию по телефону сегодня и уже совсем скоро Вы забудете о проблемах с ногами!

в чем причина и что поможет

В эфире телеканала «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и акушер-гинеколог, руководитель Центра гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины Екатерина Жуманова рассказали, что делать с отеками, и в первую очередь – с отеками ног, и как понять, в чем их причина.

Кому-то, говорят медики, достаточно поднять – закинуть ноги над головой, кому-то – попить больше воды. Однако если такие простые советы не помогают, на это есть причины.

Агапкин поясняет, что в основе появления отеков всегда лежат какие-то условия, которые затрудняют выведение жидкости из организма. И отек ног – не исключение.

Екатерина Жуманова, со своей стороны, говорит, что женщинам не стоит все списывать на гормональные изменения (в том числе в менопаузу).

Прежде всего, отеки возникают при лишнем весе и сидячем образе жизни.

Однако в детородном возрасте, добавляет Агапкин, к таким последствиям может приводить предменструальный синдром (ПМС).

Среди возможных причин отеков также – дисфункция яичников, нарушение лимфотоков, тромбоз.

Рекомендация в таком случае одна: сходить к врачу, сдать анализ крови и сделать УЗИ вен нижних конечностей, чтобы понять: нет ли проблем с венозным оттоком.

Еще одна причина отеков – почечная недостаточность, говорит доктор Агапкин.

Врач Жуманова добавляет, что она (как и в целом проблемы с почками) характеризуется отеками лица.

В этом случае надо сдать анализ мочи, чтобы определить: есть ли проблемы с почками.

Если они есть, поясняет эксперт, то только поднимать ноги и больше пить в этом случае не поможет – это лечится совершенно по-другому.

Самостоятельно в этом разобраться очень сложно, добавляет Жуманова.

Эксперты поясняют: если отеки возникают не каждый день (например, когда жарко, вы побольше посидели, поменьше подвигались или это четко вторая фаза цикла), то, скорее всего, это некий физиологический процесс, которым можно управлять.

Если же это возникает каждый день, нарастает, или (как при тромбозах) отекает одна нога больше другой, тогда ни в коем случае нельзя заниматься самолечением – необходимо срочно отправляться к врачу.

Доктор Агапкин дает совет тем, у кого отеки возникают только в жару. Им достаточно прийти домой, взять полотенце, намочить в холодной воде и на 5-10 минут обернуть ноги, чтобы охладить кожу, подкожную жировую клетчатку.

Если отеки возникают во второй половине дня, надо прилечь и поднять ноги. Однако если человек уже с утра встает с отекшими ногами, этот способ, скорее всего, не принесет ему никакого облегчения, отмечают врачи.

Таким образом, резюмируют врачи, людям, у которые регулярно отекают ноги, надо пойти к врачу, сдать анализы мочи, а также биохимический, клинический анализ крови.

Кроме того, женщинам надо посетить гинеколога, чтобы выяснить свой гормональный статус. Также желательно сделать ультразвуковое обследование вен нижних конечностей, и тогда станет понятно, какое лечение назначать столкнувшимся с этой проблемой.

Если у вас отекают ноги, к флебологу нужно обращаться незамедлительноФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Многим людям отеки ног знакомы не понаслышке. Однако, некоторые долгое время успокаивают себя так называемыми физиологическими факторами, которые якобы влияют на отечность – и до последнего откладывают визит к врачу. Среди наиболее популярных отговорок встречаются следующие:

«Я просто много времени провел на ногах»,

«Эта обувь для меня слишком тесная»,

«На улице сумасшедшая жара»,

«Накануне я выпил слишком большое количество жидкости и вдобавок съел соленого леща» …

Справедливости ради отметим, что иногда отеки действительно вызываются длительной статической нагрузкой, которая провоцирует венозный застой – а он, в свою очередь, становится причиной задержки жидкости в тканях. Однако, если отеки повторяются регулярно, то в ваших интересах как можно скорее выяснить их реальное происхождение.

В этом случае предпосылкой для развития отеков, скорей всего, являются достаточно серьезные патологии организма – как местные, так и системные.

Обращаем ваше внимание, что, даже если отечность спадает к утру, то это не повод расслабляться и откладывать визит к врачу. При варикозной болезни отечность лодыжек и голеней в большей степени выражена именно в вечернее время – а к утру ее уже как правило не бывает.

Также отечность ног, усиливающая к вечеру, характерная для острого или хронического тромбоза, либо тромбофлебита – а эти опасные состояния уже требуют экстренной медицинской помощи.

О каких еще болезнях могут сигнализировать отеки ног

О патологиях сердечно-сосудистой системы
О заболеваниях мочеполовой системы
О заболеваниях щитовидной железы и некоторых других эндокринных нарушениях (в частности, о сахарном диабете)
О циррозе печени
О нарушениях функций лимфатической системы (лимфедеме)

Именно лимфедема стоит на втором месте среди самых частых сосудистых причин отечности ног – после варикозной болезни. Ниже мы расскажем, как отличить отеки, вызванные лимфедемой, от варикозных отеков.

Особенности отеков при варикозе
Отеки развиваются постепенно. Развитие внезапной ярко выраженной отечности встречается редко
Даже не слишком тугая резинка от носков оставляет на ноге глубокий след
Отеки равномерно распределены по голени и стопе одной ноги, но, вместе с тем, проявляются несимметрично на обеих ногах (отечность на одной ноге обычно выражена больше)
Отеки может сопровождать пигментация кожных покровов пораженных конечностей
Чем сильнее прогрессирует варикоз, тем сильнее отекает нога: нередко при «запущенном» варикозе отеки сопровождаются видимым расширением вен и тянущей болью в икроножной мышце
Отеки спадают после того, как человек принимает горизонтальное положение. Временное улучшение состояния создает у человека иллюзию несерьезности всей ситуации – и он до последнего откладывает визит к врачу

Особенности отеков при лимфедеме
Достаточно выраженно отекают первые фаланги пальцев ног
Отек равномерно распределяется на верхнюю часть стопы и голеностопный сустав
Стопа заметно набухает: визуально и по тактильным по ощущениям она напоминает подушку
На начальной стадии болезни отек за ночь спадает – и к утру человек практически не чувствует неудобства. Однако вечером он снова с трудом снимает обувь, вернувшись с работы. Если в этот период списать отечность на жару на улице, неудобные туфли и прочие физиологические факторы, то лимфостаз будет прогрессировать – и вскоре человеку станет сложно передвигаться в любой обуви
При пальпации отечной области человек чувствует боль
В случае прогрессирования отека и развития лимфостаза кожа пораженной конечности истончается и меняет цвет. Возникает риск развития трофических язв – длительно незаживающих гнойно-некротических процессов

Отеки при варикозе

Отеки при лимфедеме

Далее вкратце перечислим характерные особенности отеков при других заболеваниях:

При тромбофлебите	Отекает только нога, пораженная воспаленными тромботическими массами Человек испытывает боль по ходу пораженной вены – причем, не только при ходьбе, но и в состоянии покоя Возникновение отеков сопровождается чувством тяжести и распирания в больной ноге Кожные покровы в месте поражения краснеют, становятся более горячими на ощупь
При патологии почек	В первую очередь отекают нижние веки – и только потом область голени и стоп Кожные покровы конечностей бледнеют
При эндокринных болезнях	Отеки достаточно упругие Даже после интенсивного надавливания на пораженных отеками конечностях не остается следов
При сердечной недостаточности	Как правило, отеки одинаковы на обеих ногах. Ярко выраженная асимметрия отсутствует При интенсивной пальпации отекшей голени на ней остаются ввалившиеся вмятины
При гестозе беременных	Отеки сопровождают будущую маму уже с утра. Точнее, за ночь они не спадают Отечность сопровождает ощущение «ватных ног» Если надавить на отекший участок, то образуется ямка, которая будет исчезать достаточно медленно Отеки могут быть не столь выраженными – однако о них может свидетельствовать прибавка в весе более чем на 400 грамм в неделю У будущей мамы могут отекать не только ноги, но также лицо и руки. С пальцев рук начинают плохо сниматься кольца – возникает так называемый «синдром кольца»

Но, поскольку наиболее распространенной причиной развития отеков все-таки является варикоз, то целесообразно начать обследование именно с врача-флеболога. Флеболог соберет анамнез, выполнит ультразвуковое ангиосканирование сосудов нижних конечностей и назначит оптимальную схему лечения.

При необходимости флеболог направит вас к врачам иной специализации. В частности, вам может понадобиться консультация врача-лимфолога.

Удобство флебологического Центра АНТИРЕФЛЮКС заключается в том, что в его стенах принимают и флебологи, и лимфологи – то есть, пациент буквально за один день проходит комплексное обследование сосудов нижних конечностей и выясняет истинную причину своего состояния.

Для этого ему не приходится бегать по разным клиникам и кабинетам, брать «номерки» по старой советской системе, отстаивать многочасовые очереди, усугубляя состояние из без того больных ног… Одним словом, тратить свое время и нервы.

Ведущие специалисты профильной клиники АНТИРЕФЛЮКС ранее составляли «костяк» Флебологического Центра НМХЦ им. И. И. Пирогова – пока реформа здравоохранения не вынудила оптимизировать свою деятельность.

Но, в отличие от казенной больницы, в АНТИРЕФЛЮКСе царит удивительно теплая, доброжелательная и комфортная атмосфера. Каждому пациенту здесь уделяется максимум внимания, в лечении используются надежные инновационные методики – тогда, как цены намного ниже, чем в западных клиниках, работающих по аналогичным технологиям.

О высокой степени доверия пациентов Центру АНТИРЕФЛЮКС свидетельствуют их рекомендации: люди советуют нашу клинику родным и близким, после того, как сами прошли лечение в ее стенах.

<img src=»/upload/medialibrary/7da/7daaa055284057615e489057b144adfe.png» border=»0″>

Послеродовой отек

Вы ожидали, что будете держать ребенка на руках после родов, но, возможно, не ожидали, что также будете удерживать много лишней жидкости по всему телу.

Отек после родов — нормальное явление в послеродовом периоде — нормальное и обычное явление. Вот что вам нужно знать о послеродовом отеке.

Что такое послеродовой отек?

Ваше лицо все еще опухло, даже если вы родили? Ваши ноги, ступни, лодыжки, кисти и руки кажутся опухшими, даже когда живот сдувается?

Вы могли подумать, что дни отеков прошли, когда беременность закончилась … но вся лишняя жидкость, накопленная вами за эти девять месяцев, не исчезнет в одночасье.Послеродовой отек — это скопление лишней жидкости в тканях под кожей.

К этому остаточному весу воды добавляются дополнительные жидкости, которые вы получали через капельницу во время родов и родоразрешения (особенно, если у вас было кесарево сечение). Неудивительно, что ты весь немного опухший!

У вас также может быть опухоль в промежности после родов через естественные родовые пути или вокруг разреза после кесарева сечения.

Нормален ли послеродовой отек?

Послеродовой отек может и не быть набухшим, особенно если вы хотите избавиться от отечности во время беременности, но после родов это очень распространенное и нормальное явление.

Признаки послеродового отека

Послеродовой отек в основном возникает на ногах, ступнях, лодыжках и лице. Некоторые молодые мамы тоже надувают руки. Если вы сильно опухли, ваша кожа также может выглядеть растянутой или блестящей.

Причины послеродового отека

Послеродовой припухлый вид, который у вас появляется, вызван одной (или всеми) из следующих причин:

Остатки жидкости во время беременности, накопившиеся за последние девять месяцев. Мамы, у которых наблюдается отек (или отек) во время беременности, могут накапливать до 6 фунтов жидкости!
Дополнительная жидкость, которую вы получили во время родов. Если вам делали эпидуральную анестезию во время родов, вам вводили жидкости внутривенно, чтобы убедиться, что ваше кровяное давление не упало. Если вам сделали кесарево сечение, вам потребовалась жидкость для внутривенного введения, чтобы пройти через операцию. Эта лишняя жидкость не уходит сразу же!
Толкание. Толчок, который вы делали во время родов, может привести к перемещению лишней жидкости во время беременности к конечностям и лицу.
Сидячий образ жизни . Тот факт, что вы мало двигаетесь после родов (особенно после кесарева сечения), затрудняет избавление вашего тела от жидкости.
Гормоны. Во время беременности у вас повысился уровень прогестерона. Одним из результатов этого дополнительного прогестерона является задержка воды, что приводит к отеку во время беременности и продолжающемуся отеку после родов.

Лечение послеродового отека

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для лечения послеродового отека:

Смойте отечность, выпив много воды. Может показаться нелогичным добавлять воду в свое тело, когда вы пытаетесь похудеть, но обезвоживание на самом деле может заставить организм цепляться за эти лишние жидкости.Кроме того, если вы будете пить больше, ваши почки будут работать на пике, чтобы помочь удалить отходы (в том числе лишнюю жидкость).
Двигайтесь как можно больше, не переусердствуя. Это особенно важно после кесарева сечения, но это хороший совет, даже если у вас были естественные роды. Активный образ жизни предотвратит скопление жидкости и крови в ногах и поможет организму вымыть эти жидкости.
Не стойте и не сидите слишком долго. И то, и другое может вызвать скопление жидкости и крови в ногах.Чем больше вы двигаетесь, тем легче кровь циркулирует по вашему телу.
Поднимите ноги, когда лежите в постели. Это поможет переместить жидкость из нижних конечностей обратно в остальную часть тела, откуда она может быть удалена через почки и потовые железы.
Сделайте круговые движения лодыжками — двигайте ими против часовой стрелки по 10 раз в каждом направлении. Помассируйте их тоже, если это не причиняет боли. Это помогает предотвратить задержку жидкости в ногах.
Рассмотрим компрессионные чулки. Возможно, они не заставят вас почувствовать себя самым сексуальным, но они увеличивают кровоток в ваших ногах, что помогает перемещать жидкости вверх от ваших ног к почкам, откуда они удаляются.
Если ваши руки и пальцы также опухли, поднимайте их над головой при любой возможности. , чтобы помочь жидкостям перемещаться от конечностей к остальной части тела и вымываться наружу.
Уменьшите количество натрия, которое вы потребляете в своем рационе , так как слишком большое количество натрия (или соли) может усугубить отек.
Сохраняйте прохладу, слегка одевшись и, в зависимости от погоды, открывая окна или пользуясь кондиционером или вентилятором, чтобы не перегреться. Тепло может усилить отек. Холодные компрессы также помогут сохранить прохладу и уменьшить отек.

Как долго длится послеродовой отек?

Накопленная жидкость будет постепенно выделяться в течение первой послеродовой недели через потоотделение и мочу. Слишком постепенно для вас? Вы можете ускорить процесс, воспользовавшись приведенными выше советами по уменьшению отека.

Что означают опухшие стопы после кесарева сечения?

Грудь опухли? Не о чем беспокоиться. Все это означает, что жидкость, которая накопилась во время беременности и во время операции кесарева сечения, скапливается в ваших ногах и ступнях. Использование советов по лечению отека должно помочь уменьшить скопление жидкости.

Отек на ногах после кесарева сечения обычно проходит в течение первой или двух недель после родов.

Когда обращаться к врачу по поводу послеродового отека

В большинстве случаев послеродовой отек является нормальным и проходит сам по себе.Но иногда отек, возникающий в первые дни после родов, может указывать на основное заболевание, которое требует обращения к врачу. Позвоните своему врачу, если:

Вы заметили внезапно возникший отек.
Ваша опухоль увеличится через несколько дней, а не уменьшится.
Если надавить на опухшее место, на коже виднеется вмятина, и она остается вдавленной более нескольких минут.
Вы чувствуете боль или раздражение в ноге вместе с отеком.
Одна нога опухла больше, чем другая, и / или наблюдается покраснение, спазмы и повышенное тепло, а также опухоль на одной ноге.
Вы замечаете отек и другие признаки послеродовой преэклампсии, такие как сильные головные боли, рвота, помутнение зрения или чувствительность к свету.
У вас боль в груди или затрудненное дыхание.
Ваш шрам от кесарева сечения опух и сопровождается усиливающейся болью, кровотечением, гнойными выделениями или жидкостью.

Хорошая новость о послеродовом отеке заключается в том, что он временный, длится всего неделю или около того, прежде чем он исчезнет.Итог: ваш вес будет довольно быстро снижаться в течение первых нескольких дней после родов, хотя эти лишние килограммы во время беременности можно будет сбросить гораздо дольше!

Как уменьшить отечность ног после родов

Отеки ног, лодыжек и ступней очень распространены во время беременности, особенно в третьем триместре и летом. Это в основном результат дополнительной жидкости, которую ваше тело производит, чтобы вырастить еще одного человека и подготовиться к родам.

Когда это вызывает беспокойство?

Это вполне ожидаемый побочный эффект беременности, но в редких случаях это симптом более серьезной проблемы со здоровьем, поэтому позвоните своему врачу, если:

Возникает внезапно (или если у вас есть другие симптомы преэклампсии)
Сопровождается болью, покраснением, теплом или нежностью в ногах (это может быть признаком тромбоза глубоких вен, который может привести к тромбоэмболии легочной артерии).

В большинстве случаев опухание ног во время беременности — это нормальное явление. Иногда после родов опухоль проходит через некоторое время. Но есть способы помочь процессу (или, по крайней мере, не затягивать его дольше, чем необходимо).

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить опухоль?

Ешьте продукты, богатые калием, например бананы, картофель, авокадо и шпинат.
Уменьшите потребление кофеина. Я знаю, что вы, вероятно, очень устали, и #coffeeislife, но кофеин заставляет ваше тело удерживать воду и увеличивает отек.
Держите ноги приподнятыми. Это может быть трудно делать во время кормления грудью (если да), но если вы замечаете, что сидите на диване, принесите подставку для ног, чтобы поставить на нее ноги.
Носите удобную обувь. Тот факт, что королевские особи носят каблуки после родов, не означает, что вы тоже должны это делать.
Носить компрессионные носки. Супер сексуально, особенно в сочетании с сетчатым нижним бельем из больницы.
Пейте воду. Это на самом деле помогает удерживать меньше воды (я знаю, это противоречит интуиции).
Избегайте соленой пищи, так как натрий заставляет вас задерживать больше воды.
Ежедневно гуляйте (в зависимости от того, где вы находитесь в процессе восстановления после родов), чтобы улучшить кровообращение.
Носите свободную одежду. Кажется, что это противоречит совету о компрессионных носках, но в основном вы не хотите прекращать кровообращение (компрессионные носки на самом деле увеличивают кровообращение из-за их конструкции).
Сделайте массаж. Есть массажисты, которые специализируются на пренатальном и послеродовом массаже, и это здорово, но любой массаж поможет улучшить кровообращение.

Что такое послеродовой отек? И чем могут помочь компрессионные чулки? — Aeroflow Healthcare

Что такое послеродовой отек?

Послеродовой отек или послеродовой отек , вызванный избыточным количеством жидкости, остающейся в тканях тела после родов. Опухание конечностей (рук, ног и лодыжек) и увеличение веса являются основными симптомами отека. Отек может привести к тому, что кожа будет выглядеть растянутой и воспаленной, а иногда внешний слой кожи будет выглядеть опухшим или блестящим.

Легкий отек чрезвычайно распространен — у большинства женщин наблюдается некоторый отек после родов. Организм естественным образом готовится к родам, удерживая воду, чтобы помочь тканям тела адаптироваться к росту ребенка и естественным образом выводить эту жидкость после родов.

Пропустить вперед

Припухлость при беременности
Когда звонить врачу
Восемь процедур послеродового отека
Компрессионные носки могут помочь

Отек при беременности

Отек все еще остается загадкой, но обычно его связывают с изменением уровня эстрогена и прогестерона.Отек часто возникает во время беременности, поскольку растущий ребенок и расширяющаяся матка будут оказывать давление на полую вену, проходящую по правой стороне тела. Это приводит к замедлению кровотока и просачиванию лишней жидкости в ткани лодыжек и ступней.

Внутривенное введение жидкости во время родов также может вызвать отек — это чаще наблюдается у мам, у которых есть кесарево сечение и которые получают лекарства через капельницу, или у мам, которые получают питоцин во время родов. Мы чаще наблюдаем это у мам, у которых есть двойняшки.

Симптомы отека часто обостряются в жаркие летние дни и в вечерние часы, когда мама долгое время стоит на ногах.

Симптомы обычно проходят через неделю после родов, поскольку почки начинают обрабатывать и выводить лишнюю жидкость. Тем не менее, многие женщины испытывают отек через несколько недель после рождения ребенка. Вы можете уменьшить отеки с помощью диеты, упражнений, таких как плавание, и одежды, такой как компрессионные чулки, которые предотвращают болезненные отеки в ногах и ступнях.

Как долго длится послеродовой отек?

Послеродовой отек ног, ступней и рук естественным образом уменьшится в течение первой недели после беременности. В это время организм вымывает лишнюю воду из тканей опухших участков. Этот процесс занимает у всех разное количество времени, но его можно ускорить, если есть много здоровой пищи, поддерживать водный баланс и дать организму возможность отдохнуть и восстановиться.

Когда послеродовой отек является проблемой?

Вам следует беспокоиться только тогда, когда вы начинаете испытывать симптомы, выходящие за рамки легкого или умеренного отека и дискомфорта.Сильная боль в ногах или частые головные боли могут быть признаком повышенного артериального давления. Если опухоль находится в одной области или на одной стороне тела, это может быть признаком сгустка крови и требует немедленного обращения к врачу.

Сильный отек — опасное состояние, которое может привести к опасному для жизни состоянию, называемому преэклампсией. Признаки преэклампсии включают отек лица, утреннее недомогание, боль в животе, мигрень и быстрое увеличение веса (более 4 фунтов в неделю).Если вы испытываете эти симптомы, вам следует проконсультироваться с врачом и найти варианты лечения. Практически во всех случаях послеродовой отек — это не повод для беспокойства, это просто неудобство для молодых мам.

Можно ли принимать водные пилюли?

Во время беременности категорически не рекомендуется принимать любые рецептурные водные таблетки / мочегонные средства. После беременности мочегонное средство может помочь облегчить симптомы, хотя обычно этого можно добиться, выпив много воды и употребляя продукты, являющиеся естественными мочегонными средствами, такие как огурцы и лимоны.Известно, что чай из одуванчиков предотвращает задержку жидкости.

8 способов лечения послеродового отека

Расслабься, расслабься, расслабься! отек после беременности — это нормально, и он пройдет. Соблюдайте здоровую диету, отдыхайте и избегайте обезвоживания — лучшее, что вы можете сделать, чтобы уменьшить отек.

Ешьте здоровую пищу — Перекусывайте продуктами, богатыми белком, сложными углеводами, фруктами и овощами, а также продуктами, богатыми калием. Избегайте натрия и нездоровой пищи любой ценой!
Добавьте питательные вещества в свой рацион — Лук и чеснок улучшают кровообращение.Брокколи, помидоры и клубника содержат витамин С. Миндаль, зародыши пшеницы и семена подсолнечника обеспечивают дополнительный заряд витамина Е.
Выпейте — Это кажется противоречивым, но употребление большого количества воды будет сигналом вашему организму вымыть задержанные жидкости. Наряду с этим, убедитесь, что вы часто мочитесь, чтобы жидкость не оставалась дольше, чем это необходимо. Добавьте в воду лимоны, яблоки, цитрусовые или огурцы, чтобы усилить ее действие (это естественные мочегонные средства).
Сядьте — Не стойте в течение длительного времени.Не скрещивайте ноги сидя; это снижает кровообращение. Поднимайте ноги над сердцем в течение 20 минут в течение дня, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отек.
Получите массаж — Это идеальное время, чтобы заказать массаж у вашего партнера. Если вы не испытываете сильной боли, попросите партнера нежно массировать вам ноги и ступни.
Лечение иглоукалыванием — Это может восстановить баланс внутренней энергии и улучшить кровообращение.
Сохраняйте прохладу — Поддерживайте постоянную температуру тела и избегайте перегрева. Тепло может значительно увеличить отек.
Компрессионные чулки спасают положение — Компрессионные чулки для беременных — это спасатель для мам, у которых наблюдается отек в нижней части тела — для достижения наилучших результатов надевайте чулки первым делом с утра.

Вы обнаружите, что в первые дни после родов вы можете сильно потеть или мочиться — это организм, работающий над избавлением от всей лишней жидкости, и это совершенно нормально.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки — отличное решение для лечения послеродового отека, которое уменьшает отек конечностей во время и после беременности. Чулки могут творить чудеса с женщинами, которые испытывают болезненные отеки в голенях и лодыжках. Компрессионные чулки также приносят облегчение тем, кто страдает варикозным расширением вен, поскольку они увеличивают кровоток и предотвращают расширение вен или ухудшение состояния.

3 вида компрессионных чулок :

Высокие до колена компрессионные носки поддерживают лодыжку и икры.
Высота бедра Компрессионные чулки поддерживают ногу от середины бедра до пальцев ног.
Полноразмерный компрессионный шланг облегчает боль в спине и поддерживает всю ногу. Эти чулки начинаются с талии и закрывают пальцы ног для полного покрытия.

Доступны чулки с различной степенью сжатия. Эти цифры могут сбивать с толку, когда вы впервые на них смотрите. Проще говоря, большее число представляет степень сжатия стопы; нижнее число соответствует сжатию в верхней части чулка.Уровень сжатия измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Это описывает величину давления, которое будет чувствовать пользователь, которое сильнее всего сжимается в ступне и уменьшается вверх по ноге.

Чем выше степень сжатия, тем плотнее будет на ощупь чулок. Уровень давления чулок обычно варьируется от легкого (10-15 мм рт. Ст.) До твердого (30-40 мм рт. Ст.). Ваш врач может назначить более высокий уровень сжатия, если какой-либо из этих уровней сжатия не уменьшает отек.

Если вы страдаете от опухших ног, лодыжек и рук после беременности, найдите утешение, зная, что есть много способов уменьшить боль и немного облегчить вашу напряженную жизнь молодой мамы.Поддержание здоровой диеты, обеспечивающей большое количество белка, железа и витаминов, — лучший способ избавиться от нежелательных жидкостей.

Хотя это кажется противоречивым, для вас нет ничего лучше, чем пить много воды. Приправьте свои 8-10 ежедневных стаканов настоем огурцов, лимонов или других цитрусовых — эти натуральные мочегонные средства промывают почки и побуждают ваше тело вернуться к своему естественному состоянию.

Aeroflow Healthcare стремится следовать своей миссии по улучшению качества жизни каждого пациента с помощью сострадания, отличного обслуживания и исключительных продуктов.

Считаете, что компрессионное белье для беременных может помочь вам во время беременности и в послеродовом периоде?

Информация, представленная в блоге Aeroflow Healthcare, не предназначена для замены медицинских консультаций или ухода. Aeroflow Healthcare рекомендует проконсультироваться с врачом, если у вас возникли проблемы со здоровьем или проблемы.

Да, отек нормальный после кесарева сечения

Большинство матерей, рожающих с помощью кесарева сечения, испытывают послеродовой отек или припухлость.
Отек возникает из-за того, что во время беременности у вас на 50% больше объема крови и жидкости, которые не исчезают просто так после родов.
Отек часто встречается на ступнях, ногах, руках, лице и вульве и должен исчезнуть через несколько недель после родов.
Эта статья была отрецензирована Вероник Таш, доктором медицины, доцентом UC Davis Health.
Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше .

Идет загрузка.

Большинство матерей, родивших ребенка с помощью кесарева сечения, после рождения ребенка испытывают послеродовой отек или опухоль.

«[Отек] возникает из-за того, что объем крови и жидкости увеличивается на 50% во время беременности, а также из-за гормонального перехода, который происходит так резко после родов», — говорит д-р.Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс.

Все эти лишние жидкости не исчезают после родов. Скорее, они перераспределяются по всему телу, вызывая отек. Теперь любая опухоль типична после родов, будь то естественные роды или кесарево сечение.

Однако, когда вам делают кесарево сечение и вам вводят жидкости внутривенно на протяжении всей операции, эта жидкость также будет перераспределена, что может привести к небольшому дополнительному отеку после процедуры.

Где вы, скорее всего, испытаете отек

По словам Росс, стопы — самая известная и очевидная область, на которую пациенты жалуются на опухоль. Другие общие зоны:

Ноги
Лодыжки
Ступни
Руки
Лицо
Вульва

Вы не должны замечать значительных опухолей на рубце после кесарева сечения.Если у вас есть опухоль на рубце, сопровождающаяся красными или текущими выделениями, позвоните своему врачу, так как это может быть признаком инфицирования раны.

Отек должен исчезнуть через несколько недель

Отек по всему телу, скорее всего, будет самым сильным в течение первой недели после родов и, по словам Росс, должен исчезнуть через несколько недель. «Ваше тело претерпело эту удивительную трансформацию в течение девяти месяцев, поэтому попытки вернуться к« нормальному состоянию »могут занять некоторое время», — говорит она.

Набухание, которое вы испытываете, совершенно нормально, и, хотя оно, безусловно, может вызывать дискомфорт, оно не должно вызывать сильной боли.

«Если [опухоль] симметрична, это хороший знак», — говорит Росс. Следите за своими опухшими частями и следите за изменениями. Например, если вы испытываете односторонний отек вместе с болью в одной из ног, вам следует обратиться к врачу, так как это может быть что-то более серьезное, например тромбоз глубоких вен (сгусток крови), возможное осложнение после C -раздел.

Как уменьшить отек

Отек не исчезнет за одну ночь. Это то, чего нужно подождать. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы уменьшить отек и почувствовать себя более комфортно.

Избегайте обезвоживания. Росс отмечает, что это особенно важно, если вы кормите ребенка грудью. Когда вы обезвожены, ваше тело на самом деле больше удерживает воду, поэтому сохранение гидратации может помочь вам быстрее потерять часть этой лишней жидкости.
Не стойте слишком долго , так как это направляет жидкость к ногам и может привести к отеку в этой области. Вместо этого чаще садитесь и делайте перерывы. Сидя, поднимите ступни выше уровня сердца, чтобы жидкость текла по всему телу более равномерно.
Избегайте соленых и обработанных пищевых продуктов , так как они могут привести к задержке жидкости, что прямо противоположно тому, что вы хотите.
Занимайтесь легкими упражнениями, например ходьбой. Небольшое повышение частоты пульса может помочь перекачивать кровь по всему телу, что может предотвратить скопление жидкости в одном месте и, как следствие, отек этой области.
Носите удобную свободную одежду , например одежду для беременных. Меньше всего вам нужно перекрыть кровообращение в определенной области тела, что может вызвать отек и дискомфорт.

Если говорить о опухоли, это нормальная часть послеродового периода, когда после кесарева сечения она проходит.

Проблемы на неделе после родов

Слезы и швы

После родов часто возникают боль, болезненность или припухлость вокруг влагалища. Боль может быть намного сильнее, если у вас наложены швы из-за разрыва во время родов. Может помочь использование пакета со льдом (например, кубиков льда, обернутых влажной тряпкой) в течение нескольких дней после родов.

Если у вас остались швы, часто купайте пораженный участок чистой теплой водой, чтобы он зажил. Примите ванну или душ с простой теплой водой.После купания тщательно вытрите себя. В первые несколько дней не забудьте аккуратно сесть; лежа на боку тоже может быть комфортно.

Сообщите вашей акушерке (или акушерке, работающей от имени вашего врача-специалиста), если ваши швы болят.

После кесарева сечения — обезболивание

После кесарева сечения (когда вам разрезают живот, чтобы вытащить ребенка) вы почувствуете боль. Эпидуральную трубку можно оставить на пару дней, чтобы облегчить боль.

Обычно вам устанавливают катетер (небольшую трубку, которая вставляется в мочевой пузырь, чтобы вам не приходилось вставать до мочи) на срок до 24 часов.

Когда вы пойдете домой, вам предложат лекарство от боли на неделю или две.

Боли и спазмы в животе

После рождения ребенка ваша матка (матка) начинает сокращаться до размера, который был до беременности. Вы можете почувствовать довольно болезненные спазмы или спазмы в животе или боли, характерные для менструации, особенно если это не ваш первый ребенок.Грудное вскармливание также вызывает сокращение матки, поэтому во время кормления у вас могут возникнуть боли в животе.

Постарайтесь много помочиться и убедитесь, что вы помочитесь, прежде чем кормить ребенка, так как полный мочевой пузырь усиливает боль.

Опухшие ноги

Ваши ноги и ступни могут опухать после родов. У некоторых женщин также опухают руки.

Отек постепенно пройдет примерно в течение недели по мере того, как организм избавляется от жидкости, накопленной во время беременности. Посещение туалета (мочеиспускание) помогает избавиться от жидкости.

Если отек не проходит через неделю, или у вас болят голова или болят ноги, поговорите со своей акушеркой.

Немедленно обратитесь за помощью к акушерке или врачу, если опухоль только на одной ноге или лодыжке, а икра очень болезненна или болезненна — это может быть признаком тромба.

Слабый мочевой пузырь

Вы можете немного намочить штаны, если чихнете, кашляете или резко пошевелитесь. Это обычное дело. Мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь, матку (матку) и кишечник, могут стать слабее во время беременности и родов.Смотрите нашу страницу об упражнениях для укрепления мышц тазового дна.

Резус-отрицательная группа крови — инъекция анти-D

Если вы одна из почти каждой пятой женщины с резус-отрицательным результатом крови (группа крови, которая будет проверена в рамках вашего первого дородового анализа крови), сразу после родов ваша акушерка возьмет кровь из пуповины ребенка ( соединение ребенка с потомством / последом [плацентой]), чтобы проверить группу крови вашего ребенка (ребенок не чувствует тест).

Во время родов кровь вашего ребенка может смешаться с вашей. Если у вас резус-отрицательный результат, а у вашего ребенка резус-положительный результат, такое смешивание крови может вызвать проблемы при любых будущих беременностях. Ваша акушерка (или врач-специалист) предложит вам инъекцию анти-D вскоре после рождения ребенка, чтобы предотвратить проблемы.

Поговорите со своей акушеркой (или врачом-специалистом), чтобы узнать больше.

Отек после беременности: причины, симптомы и лечение

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 11 марта 2020 г.

Во время беременности женщина претерпевает множество физических изменений. Возможно, вы просто ждете, чтобы закончить с этим, чтобы вернуться к своему обычному образу жизни.Большинство думает, что по окончании этой фазы все встанет на свои места, но это неправда — вы можете столкнуться с проблемами даже после родов, одна из которых — послеродовой отек.

Что такое послеродовой отек?

Послеродовой отек — это заболевание, которое женщины переживают сразу после беременности. Это состояние может вызвать отек лица, лодыжек и живота. Он также может распространяться на руки и ноги. Отек иногда может быть болезненным, что делает ситуацию неприятной.

Причины послеродового отека / отека

Послеродовые отеки возникают у беременных по нескольким причинам:

1.Гормоны

Прогестерон — гормон, который вырабатывается в большом количестве во время беременности. Это может привести к задержке натрия и воды в организме, что приведет к отеку.

2. IV жидкости

Жидкости для внутривенного введения используются во время родов для предотвращения обезвоживания. Однако это также может привести к воспалению — это может произойти после кесарева сечения.

3. Гипопротеинемия и анемия

Гипопротеинемия — это состояние, характеризующееся более низким, чем обычно, уровнем белка в организме.Когда у человека наблюдается дефицит эритроцитов в организме, это называется анемией. Если мать заболевает одним или обоими этими недугами после родов, она, в свою очередь, может страдать от послеродового отека.

4. Гипертония

Заболевания, такие как хроническая гипертензия и гипертензия, вызванная беременностью, а также гипотиреоз почек, могут быть причиной послеродового отека.

Симптомы отека после беременности

Некоторые из симптомов послеродового отека:

Опухшие руки и ноги
Прибавка в весе
Опухшие лодыжки
Пухлость

Отек уходит самостоятельно?

Если после беременности вы заметили опухоль на руках, ногах и других частях тела, не паникуйте, она пройдет сама по себе.Самое большее, это может занять пару недель. У большинства женщин отеки возникают из-за жидкостей, которые остаются в организме после родов.

Как лечить отек после беременности?

Отек после беременности является обычным явлением и обычно не требует специального лечения. Есть простые методы лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы уменьшить отек и боль. Однако, если ситуация ухудшится, вам необходимо обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком других осложнений со здоровьем.

Что можно сделать, чтобы уменьшить отек после беременности?

Некоторые домашние средства от опухших ног после беременности перечислены ниже:

1. Массаж

Сделайте успокаивающий массаж, так как он улучшает кровоток и, в конечном итоге, снимает боль.

2. Упражнение

Выполнение упражнений — отличный способ вернуть форму до беременности, а также уменьшить отек.

3. Пейте много воды

Вода помогает вымывать лишнюю жидкость из организма, уменьшая отек.Многие думают, что если пить воду, в организме будет больше жидкости. Однако это неверно.

4. Ешьте фрукты

Фрукты обладают противовоспалительными свойствами, поэтому употребление большого количества их поможет ускорить обмен веществ и ускорить заживление.

5. Ешьте Proteinrich Foods

Низкое содержание белка в организме является причиной отека, поэтому полезно начать добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием белка.

6. Держите подальше от полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления

Избегайте обработанных пищевых продуктов и фаст-фудов, поскольку они содержат большое количество натрия, что приводит к задержке жидкости в организме.

7. Поднимите ноги и руки

Регулярно поднимайте руки и ноги, чтобы улучшить кровообращение. В конечном итоге это уменьшит опухоль на теле.

8. Избегайте неподвижного положения

Движение тела имеет большое значение, когда речь идет о кровообращении. Правильное сидение и стояние в течение нужного времени помогает уменьшить отек и улучшить кровоток.

9. Колодец отдыха

Избегайте физических нагрузок, когда ваше тело опухло и если вы испытываете боль.Отдохните, если станет слишком много.

10. Замочите ноги

Погрузите ноги в теплую воду с морской солью или солями для ванн, чтобы облегчить боль и уменьшить отек.

11. Занимайтесь йогой по утрам

Йога — еще одно средство от стресса и боли. Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить отечность тела.

12. Травяные чаи

Кофе и другие продукты с кофеином могут усилить обезвоживание, заставляя организм удерживать больше жидкости.Это только отсрочит ваше выздоровление от послеродового отека. Вместо этого замените эти напитки травяными чаями, такими как чай из одуванчиков, чтобы избавиться от отеков и предотвратить задержку жидкости в организме.

13. Рефлексология

Это отличный способ успокоить ноющие мышцы. Рефлексология успокаивает и очень помогает при болях и отеках стоп.

14. Листья капусты

Размещение капустных листьев на опухших участках помогает уменьшить боль и дискомфорт, так как выводит лишнюю жидкость из организма.

15. Избегайте тесной одежды

При боли от отека позвольте телу дышать, надев свободную и удобную одежду.

16. Избегайте тяжелых упражнений

Упражнения, безусловно, являются отличным облегчением для опухших ног после беременности, но тяжелые упражнения могут непреднамеренно привести к боли в теле, которая может усугубить ситуацию.

17. Носить носки для поддержки

Одежда, которую вы носите, имеет большое значение. Ношение носков, не имеющих тугой резинки, но поддерживающих ее, может помочь уменьшить послеродовой отек.

18. Расслабляющая ванна

Полезна расслабляющая ванна в теплой воде с успокаивающими маслами. Спросите своего врача о маслах, которые безопасны для использования. Избегайте тех, кто, по вашему мнению, может вызвать аллергическую реакцию.

19. Уменьшите потребление соли

Соль — это не что иное, как натрий в другой форме. Чрезмерное употребление соли может привести к задержке воды и отекам в теле. Перед покупкой полуфабрикатов, таких как пирожные, чипсы и безалкогольные напитки, проверьте количество соли на этикетке.

20. Ешьте продукты, богатые калием

Содержание натрия и калия в организме всегда должно быть сбалансированным. Употребление большего количества продуктов, богатых калием, таких как бананы, авокадо, шпинат, йогурт и арахисовое масло, снизит уровень натрия в крови.

Как справиться с отеком после родов

После кесарева сечения повышается вероятность отека ног. В таких случаях вы можете использовать ледяной компрессор или принять душ с теплой водой, чтобы уменьшить боль.Не используйте лосьоны для ванны, если ваши швы не зажили полностью.

Когда следует беспокоиться о послеродовом отеке?

Послеродовой отек — это не болезнь или недомогание, о которых следует беспокоиться. Обычно он снижается через неделю. Очень редко состояние длится неделями. Однако в следующих случаях вам может потребоваться медицинская помощь:

1. Если это продлится несколько недель

Если отек держится несколько недель, лучше проконсультироваться с врачом. Вы можете попробовать различные методы, чтобы уменьшить боль.

2. Невыносимая боль

Боль может быть мучительной, и вам может потребоваться какое-либо обезболивающее. Но в вашем ослабленном состоянии начинать принимать таблетки, не посоветовавшись с врачом, — не лучший вариант.

3. Проблемы с дыханием

Проблемы с дыханием могут быть признаком надвигающейся застойной сердечной недостаточности. В этом случае вам потребуется немедленная медицинская помощь.

Как предотвратить отек после беременности

Отек, возникающий после беременности, является естественным.Однако есть несколько способов предотвратить отек после беременности. Хотя они полезны, они работают не для всех женщин. Некоторые профилактические методы:

Пейте много воды
Носите удобную обувь
Не стойте в течение длительного времени в неподвижном положении
Избегайте употребления кофеина
Выполняйте легкие тренировки после беременности
Не пропускайте послеродовой отдых

FAQ

Вернутся ли мои ступни к тому размеру, который был до беременности?

Если вы в панике из-за того, что ваши ноги никогда не вернутся к своей первоначальной форме, вам не о чем беспокоиться.Отек, возникающий после беременности, — это естественный процесс из-за избытка жидкости в организме. Со временем ваши ступни вернутся к своей естественной форме.

Путь беременности и послеродового периода — непростой. Хотя вы и так много переживаете, отек и боль могут затруднить переход. Однако это обычное заболевание, которому многие женщины подвергаются после беременности. Поэтому оставайтесь спокойными и подготовленными. Следуя инструкциям, упомянутым выше, можно справиться с болью или даже избежать ее.

Также читайте: Послеродовая преэклампсия

Отек, выделения и другие симптомы

Наталья Виренич, врач акушер-гинеколог, Литва

При кесаревом сечении ребенок рождается через разрез в брюшной полости и матке матери.После этой операции человеку необходимо хорошо позаботиться о своем теле, чтобы ускорить выздоровление. Давайте подробнее рассмотрим, чего ожидать после кесарева сечения и какие меры необходимо принять.