Новорожденные дети сколько должны спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

Как выспаться с грудным ребенком

наладить общий режим

Что делает большинство женщин, когда их ребенок заснет? Кто-то бросается готовить, кто-то начинает спешно убирать квартиру, гладить, стирать – дел в семье всегда полно. А зря. Сделать домашние дела можно и когда малыш бодрствует, а вот поспать он вам точно не даст. Поэтому если сын или дочка заснули – бросайте все и ложитесь спать вместе с ребенком. Нет идеального порядка или не приготовлен обед? Вы сможете все это сделать позже, когда отдохнете, и, кстати, времени и сил потратите, скорее всего, гораздо меньше. Поэтому первое правило режима мамы: спите тогда, когда спит ребенок. Чтобы нормально себя чувствовать, женщина (особенно кормящая мама) должна спать и ночью, и днем. Так что налаживайте общий режим дня: можно подстраиваться под сон ребенка, а можно, наоборот, подогнать сон ребенка под свой распорядок (правда, сделать это будет сложнее).

принимать помощь

Как можно чаще привлекайте добровольных помощников к тому, чтобы посидеть с ребенком, погулять с ним или просто покормить. И здесь неоценима будет помощь мужа, бабушек и дедушек. Не доверяете младенца свекрови? Считаете, что папа не сможет развлечь малыша пару часов? Беспокоитесь, что дедушка заблудится с ребенком, гуляя с коляской вокруг дома? Напрасно. Ваши близкие – взрослые люди, они желают и вам, и малышу только добра и вряд ли как-то навредят ему. Максимум – криво застегнут памперс, наденут на кроху лишнюю кофточку или дадут ему не ту соску.

Если есть возможность, договоритесь с родными, чтобы они хотя бы два-три раза в неделю сидели с ребенком, давая вам пару часов на сон и отдых. Кстати, для этого можно пригласить и няню. И опять-таки – никаких домашних дел в это время, только – спать!

спать вместе с ребенком

У совместного сна много плюсов: маме не нужно вставать, просыпаться, подходить к кроватке, доставать из нее ребенка. Она может кормить малыша и при этом почти не просыпаться: ведь кроха сам найдет грудь. Да и многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. У этого способа есть как свои сторонники, так и противники, но в любом случае, если вы выбрали совместный сон, надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть ребенка скраю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

«запастись» сном

Ученые установили, что недосып или бессонница полностью компенсируются предшествующим ему (или последующим после него) полноценным высыпанием. И если это так, то сном можно «запастись». Пару раз в неделю (ну или один уж точно) нужно устраивать себе день, когда сон будет длиться 8–9 часов в сутки. Здесь опять на помощь придут близкие или няня. Можно выделить один раз в неделю, когда вы спите всю ночь, а к малышу встает ночью папа. Правда, это удобно, когда ребенок находится на искусственном вскармливании или хотя бы согласен пить ночью из бутылки сцеженное мамино молоко. Если это невозможно, то надо договориться с мужем, что, например, в выходной он берет ребенка и занимается с ним пару-тройку утренних часов, а вы – досыпаете недостающее время. Или пусть утром придет бабушка (няня), которая тоже даст вам наверстать ночной сон.

на ночь ложиться вместе

Обычно, уложив своего малыша на ночной сон, мама или кидается завершать дневные дела, или пытается выкроить время для себя (посидеть в Интернете, почитать книгу, посмотреть телевизор, сделать маникюр). А ведь именно первые три-четыре часа ночного сна дети спят лучше всего. Возьмите это на заметку и ложитесь спать ночью в одно время с ребенком. Иначе вы еще не успели заснуть (или заснули только что), как малыш проснулся для ночного кормления или просто так. В результате у вас получится мало того что укороченный ночной сон, так наверняка ночью младенец проснется еще пару раз и прервет его.

укладывать ребенка пораньше

Как правило, взрослый человек, если ляжет спать пораньше, раньше и проснется. А вот у детей такой закономерности нет. Поэтому не бойтесь, что сегодня, заснув до 9 вечера, завтра малыш разбудит вас ни свет ни заря. Наоборот, чем позже ребенок засыпает, тем хуже и беспокойнее он спит. И как раз раннее укладывание дает более полноценный и продолжительный ночной сон. А это и нужно уставшей за день маме! Но для того чтобы установить такой режим дня, всем членам семьи надо будет постараться. Зато потом им станет гораздо легче.

Постарайтесь наладить свой режим и больше спать, и всей семье станет гораздо лучше. Даже с маленьким ребенком возможно не чувствовать недосыпания. Попробуйте и убедитесь сами.

Если такой расклад устраивает всех членов вашей семьи, практикуйте совместный сон. Это настоящее спасение для мам, дети которых часто просыпаются по ночам Дефицит сна нарушает образование в организме серотонина – биологически активного вещества, которое еще называют гормоном счастья, спокойствия и хорошего настроения. В результате человек, лишенный нормального отдыха, постоянно испытывает раздражительность и чувство угнетенности

Постарайтесь привить ребенку постоянное расписание сна и бодрствования. Это сделает день более упорядоченным и позволит вам меньше уставать.

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст	Режим дневного сна	Ночной сон	Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев	6 раз по 2,5 часа	6 часов	Во время кормления
2-4 месяцев	5 раз по 2-2,5 часа	6,5 часов	4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев	4-5 раз по 2 часа	7 часов	4 раза по 2 часа
6-9 месяцев	3-4 раза по 1,5-2 часа	8 часов	4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев	2 раза по 1,5-2 часа	9-10 часов	4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст	Режим	Пример
От рождения до 2 месяцев	7-8 раз, через каждые 3 часа	6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев	6-7 раз, через каждые 3,5 часа	6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления) 6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)
С 7-12 месяцев	5 раз, через каждые 4 часа	6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Безопасный сон малыша | Советы педиатра (Вопросы ухода)

Безопасный сон малыша

Мы начинаем серию публикаций про детский сон и сегодня поговорим о том, как сделать сон ребенка безопасным.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — необъяснимая смерть, обычно во время сна, на вид здорового ребенка в возрасте до года. Хотя причины СВДС неизвестны, исследователи обнаружили некоторые факторы, которые могут подвергать детей повышенному риску.

Не существует гарантированного способа предотвращения СВДС, но вы можете организовать сон своего ребенка более безопасно, следуя этим советам:

1. Сон в одной комнате с родителями, но не в одной кровати
Сон в одной комнате с родителями, близко к родительской кровати необходим как минимум до 6-месячного возраста. Но ребенок должен спать в отдельной кроватке. Если у вас двойня, то для каждого ребенка необходима отдельная кроватка.
2. Безопасное спальное место
Кроватка и матрас должны быть сертифицированы и исправны. В кроватке ребенка не должно быть лишних вещей (игрушки, особенно мягкие). Расстояние между прутьями кроватки должно быть 6-7 см.
Можно использовать кроватки со снимающейся передней стенкой и приставлять их к кровати родителей. Но следите, чтобы между вашей кроватью и детской не было щели, кроватка должна стоять плотно к родительской. Матрас должен точно подходить по размерам к кроватке и быть твердым, покрытым хорошо натянутой простыней. Не кладите на матрас мягкие одеяла, толстые наматрасники и т.п.
Не желательно использовать бортики для кроватки. Ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасны очень пухлые бортики-подушечки, лучше использовать плоские невысокие бортики. Так же бортики представляют опасность для подросшего ребенка, он может залезть на них и выпасть из кроватки.
Подушки не используется для детей до 2 лет (любые, даже те, которые позиционируются как анатомические для младенцев). Не желательно использовать одеяло. Ребенок может накинуть одеяло на лицо. Лучше используйте специальные спальные мешки.
В зоне сна ребенка не должно быть свисающих веревочек, шнуров, электрических проводов.
Для сна дома не рекомендуется использовать автолюльки, качели, шезлонги, детские стульчики. Если ребенок заснул , то переложите его в кроватку.
3. Сон на спине
Всегда кладите спать своего ребенка на спину до возраста 1 года. Такое положение является наиболее безопасным. Сон на животе небезопасен, могут перекрываться дыхательные пути. Сон на боку так же небезопасен, так как с такого положения ребенок может легко перевернуться на живот.
Если вы пеленаете ребенка, также кладите его спать на спину.
4. Не перегревайте ребенка
5. Рекомендуется грудное вскармливание
Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным грудным молоком как минимум в течение 6 месяцев снижает риск СВДС.
6. Использование пустышки
Ребенку можно предлагать пустышку перед сном и во время сна. Если пустышка выпала, не надо давать ее ребенка обратно. Не вешайте соску на шею ребенка. Предлагайте пустышку ребенку не ранее 4-6 недель жизни, но не заставляйте.
7. Избегайте воздействия табачного дыма на ребенка
8. Своевременно делайте прививки вашему ребенку
Нет никаких доказательств того, что прививки увеличивают риск СВДС. Некоторые данные указывают на то, что иммунизация может помочь предотвратить СВДС.
9. Существует много устройств, которые, как утверждается производителями, снижают риск СВДС (позиционеры, домашние кардиореспираторные мониторы, радионяни).

Дата публикации: 04.04.2019
Поделиться:

Вопрос-ответ. Всё, что вы хотели знать о коконе для новорожденных

Нужен ли кокон для новорожденного?

Этим вопросом задается любая мама. Почему кокон – это незаменимый помощник современной мамы, мы рассказали в этой статье. Обязательно прочитайте и поделитесь своим мнением в комментариях.

Удобен ли кокон для новорожденного?

Ребенок в животике мамы находится в сгруппированной позе: ножки согнуты, голова чуть наклонена к груди, ручками легко дотянуться до лица. После появления на свет ему тяжело привыкнуть к новому миру, сложно лежать на ровной поверхности, а, казалось бы, маленькая кровать, кажется ему огромный футбольным полем. Он привык к ограниченному пространству. В коконе для новорожденных малыш чувствует себя как в животике у мамы. Он в группированной позе, ощущает себя в тепле, уюте и безопасности. Это очень важно впервые месяцы жизни малыша.

Правильное положение ребенка в коконе.

В коконе ребенок всегда должен лежать только на спине. Голова малыша должна располагаться в узкой части кокона на 5 см ниже края. Валик должен располагаться прямо под попой новорожденного, так, чтобы колени сгибались и укладывались на валик. Это исключит сползание ребенка вниз. Застегните пояс на уровне животика ребенка так, чтобы дополнительно зафиксировать малыша в нужном положении.

Подробная инструкция о том, как использовать кокон и, как правильно положить в него ребенка, всегда вложена в сумку с коконом. Также вы можете скачать ее здесь.

Безопасен ли кокон для новорожденных?

При точном соблюдении инструкции, нахождение и сон ребенка в коконе безопасны. Перед использованием кокона обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

До какого возраста можно использовать кокон для новорожденного?

Кокон Зевушка рекомендован для ребенка с 0 до 6 месяцев. По длине кокон 71 см. Лучше ориентироваться на рост малыша. Маленькие детки спят в коконе дольше (до 7-8 месяцев), а крупные – могут вырасти из кокона раньше.

Можно ли новорожденному спать в коконе?

Сон в коконе безопасен для ребенка при четком следовании инструкции.

Сколько можно спать новорожденному в коконе?

Время сна в коконе не ограничено. Спать в коконе можно и днем, и ночью. Более конкретно вам лучше обсудить это с детским врачом.

Сколько новорожденному можно лежать в коконе?

Для гармоничного развития детские врачи и психологи после 2-3 часов нахождения ребенка в коконе рекомендуют взять малыша на ручки, покормить или просто поговорить с ним. Ограничений по времени пользования коконом нет.

Можно ли кормить ребенка в коконе?

Нет, кокон не предназначен для кормления малыша. Для этих целей лучше воспользоваться специальным гаджетом. В нашем каталоге представлено несколько подушек для кормления.

Кокон для совместного сна.

Часто при совместном сне малыш может скатиться под папу (он тяжелее и больше), а тот, в свою очередь, не заметит кроху во сне. Если положить ребенка между мамой и стенкой, то малыш может провалиться в щель между кроватью и стеной.

Многие родители считают, что совместный сон с появлением кокона стал намного комфортнее и безопаснее. Вы можете спать, не беспокоясь, что во сне навалитесь на ребенка. В коконе ребенок находится как будто на возвышении. К тому же, в коконе малыш находится в фиксированном положении и не может сам перевернуться или перекатиться.

Помогает ли кокон для новорожденных от коликов?

Многие мамы в отзывах отмечают, что кокон облегчает выход газиков и срыгивание.

Безопасен ли кокон при срыгивании? Ребенок не захлебнется?

Это исключено, в коконе голова ребенка слегка приподнята и не дает возможности захлебнуться. Перед использованием кокона Зевушка обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Расскажите в комментариях, долго ли ваш ребенок лежал в коконе, понравилось ли вам его использовать.

Мифы и правда про сон ребёнка до года

Если мы говорим о нормах, то до 4 месяцев, пока сон ребёнка не структурирован, всё норма. После 4 месяцев все пробуждения должны быть связаны с кормлением. С 4 до 6-7 месяцев это 2-3 кормления ночью, с 6 до 8-9 месяцев это 2 ночных кормления, после 9 месяцев доношенный малыш, который хорошо набирает вес, в кормлении не нуждается. Если кормлений больше, то с ними можно «работать» и устранять.

Проблемы начинаются тогда, когда у мамы есть «претензии» ко сну. Например: частые ночные пробуждения, дневной сон, длящийся меньше часа, необходимость продлевать дневной сон, когда ребёнок поспал 40 минут и проснулся, он не выспался и маме опять надо произвести какие-то действия, чтобы уложить малыша снова спать. Долгие укладывания — это тоже частая проблема. Хотят переложить в кроватку. С этим всем работают консультанты по детскому сну.

Если маму беспокоит сон ребёнка, то она сразу обращается к вам?

Если маму что-то не устраивает в процессе сна ребёнка, то в первую очередь она идёт к педиатру, неврологу и жалуется на сон ребёнка! Врачи диагностируют и выявляют физиологическую патологию, мешающая сну. Если патологии нет, значит это поведенческая проблема. У ребёнка есть какие-то привычки, мешающие хорошо спать. С этим мы, консультанты по детскому сну, и работаем.
Часто ответственность за ночные подъёмы и кормления — это обязанность женщины, считается как «миссия» хорошей матери. Но ведь папа малыша тоже может помогать?
Чем может помочь папа. Найти специалиста, дать на него денег, взять часть ночных пробуждений на себя. Мама сцеживается в бутылочку. Папа кормит из этой бутылочки какой-то сон или рано утром, а мама идёт отсыпаться. Это особенно актуально в первый период до 4-х месяцев, пока мама восстанавливается после родов, или у неё тяжёлое психологическое состояние, вероятность депрессии. В этот момент очень важно выспаться. Но, к сожалению, в российском обществе мамы чаще не готовы просить и принимать помощь. Их вполне устраивает позиция жертвы «я не высыпаюсь», «моя мама страдала, значит так надо». Хотя эти жертвы ни к чему.

Правда ли, что ребёнок до года может не высыпаться?

Да, это так. Важно не только количество сна, но и его качество. На качество сна влияет его фрагментированность. Прерывистый сон — менее качественный, чем цельный сон без пробуждений. Мама не высыпается утром, потому что 12 раз вставала к ребёнку, ребёнок тоже страдает от недосыпа. Недостаток сна, неправильное распределение сна в течение дня, «перегуливание» приводит к перевозбуждению, отсюда капризы, долгие укладывания и т.п.

Если маме свернуть грудное вскармливание (далее — ГВ), она избавится от ночных пробуждений?

Я точно могу сказать, что сон и ГВ не связаны друг с другом. Это миф из мифов о том, что ты завершишь ГВ и ребёнок будет больше спать, меньше пробуждаться для требования груди. У меня масса клиентов кормит деток смесью, а проблемы всё те же. Проблема в том, что а) неправильно выстроен режим и б) наличие ассоциации на сон. Когда грудь является ассоциацией на сон — малыш засыпает во время кормления, маме кажется, если она уберёт грудь, то тогда он не будет просыпаться, чтобы снова уснуть с грудью во рту. Когда мама убирает грудь, он должна подумать, а что даёт взамен. Если пустышку, то ребёнок станет просить пустышку. Проснётся, соска где-то в одеяле, начнёт плакать и звать маму, чтобы она нашла. Если вместо пустышки мама будет укачивать — малыш будет просыпаться и ждать укачиваний. Ситуация изменится только в том случае, если ребёнок научится засыпать сам, без посторонней помощи. Приняв удобную позу, найдя какие-то ресурсы, чтобы расслабиться и успокоиться. Он сам способен продлить свой сон. Если мама хочет сохранить ГВ и улучшить сон ребёнка — пожалуйста, никаких или-или. Важно разделить процессы. Грудь — еда, сон — отдельно. И не привить новых ассоциаций.

Насколько важно для ребенка ложиться спать рано?

Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?

Даже если на первый взгляд это кажется логичным, такой рецепт, к сожалению, является совершенной неверным — это не сделает сон вашего ребенка дольше и лучше. Напротив, сон будет неглубоким и гораздо короче.

Так в чем же секрет?

Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит. Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, — но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.

Утомление не является решением

Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.

Усталому ребенку с трудом удается уснуть и, более того, он будет часто просыпаться ночью.

Еще одним доказательством того, что позднее укладывание детей спать негативно влияет на качество и продолжительность сна, является природная склонность детей рано просыпаться. Это связано с их первыми шагами в захватывающий внешний мир, с их желанием изучить его как можно скорее. Именно поэтому их организм «запрограммирован» на то, чтобы спать не слишком долго.

Ситуация меняется, когда дети переходят в подростковый период, но в первые годы жизни они просыпаются намного раньше, чем нам хотелось бы.

Какое значение это имеет для ритма сна ребенка?

Детям нужно гораздо больше спать, чем вы представляете. Малышам в возрасте до одного года необходимо спать от 11 до 12 часов каждую ночь, детям в возрасте от двух до трех лет сонный ритм должен составлять от 10 до 11 часов каждую ночь.

Не нужно укладывать ребенка спать в 21.00 в надежде на то, что он проспит 11 часов, и вы сможете поспать немного дольше обычного — такое навряд ли произойдет. Ребенок не только проснется рано утром и разбудит вас в это же время, его сон будет на несколько часов меньше, чем рекомендуется. А это не тот результат, который можно считать оптимальным.

Ваш ребенок просыпается в пять часов каждое утро?

Вы также среди тех, кого вместо будильника в пять часов утра будит ребенок?

Вы обеспокоены тем, что, если ваш ребенок засыпает на несколько часов раньше, вы тоже будете просыпаться на несколько часов раньше? Это определенно не так — если ваш ребенок засыпает раньше, он, вероятно, не будет просыпаться раньше. Более того, дети в таком случае просыпаются позже, что, безусловно, дает вам несколько дополнительных минут драгоценного сна.

Так какое же оптимальное время для сна?

Выбор времени для сна зависит от многих факторов, одним из которых является условие, спит ли ребенок в течение дня. Время ночного сна не должно быть слишком близко к дневному сну, так как, в противном случае, ребенок не будет к нему подготовлен. В то же время, интервал между дневным и ночным сном не должен быть слишком длинными, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя слишком уставшим, а это приведет к замкнутому кругу.

Если вашему ребенку шесть или меньше месяцев, наиболее подходящее время для вечернего сна от шести до семи вечера.
Дети в возрасте до 18-ти месяцев должны засыпать между шестью и семью часами вечера.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Что является нормальным и как помочь

Каждый новый родитель радуется, когда их ребенок записывает неожиданно долгий сон или период ночного сна. (Больше отдыха для вас, ура!) Тем не менее, дополнительное время повтора может заставить вас задуматься или даже беспокоиться: может ли ребенок спать слишком много?

Младенцам, особенно новорожденным, нужно много спать. Но режим сна новорожденных обычно бывает непродолжительным и непостоянным, и они нечасто отдыхают более нескольких часов за раз.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его режим сна становится более регулярным, вы, вероятно, знаете, сколько часов дневного и ночного сна он обычно отслеживает каждый день.

Вот краткий обзор того, сколько именно должен спать ваш новорожденный или старший ребенок:

Новорожденные от 0 до 3 месяцев: От 14 до 17 часов сна в течение 24-часового периода, хотя до 22 часов можно в области нормальных для недоношенных. Сон обычно происходит скачками днем и ночью, иногда длится всего час или два за раз.
Дети старшего возраста от 4 до 12 месяцев: Обычно спать от 12 до 16 часов в течение 24 часов.По крайней мере, два-три часа из этих часов должны быть дневными. Со временем младенцы постепенно начинают спать дольше по ночам. Четырехмесячный ребенок может спать шесть или восемь часов ночью, а шестимесячный ребенок может спать 10 или 11 часов. Когда ваш ребенок приближается к своему первому дню рождения, он будет спать от 10 до 12 часов ночью.

Для обоих возрастов растяжение сна, которое значительно превышает норму вашего ребенка, может показаться необычным.

Более того, бывает сложно понять, что делать: следует ли будить ребенка и рисковать, что он рассердится? Или дать ей поспать и, возможно, пропустить прием пищи, или не устать перед сном? Вот что вам следует знать.

Может ли ребенок слишком много спать?

Да, ребенок может слишком много спать, будь то новорожденный или старший ребенок. Но в целом новорожденный, который спит весь день, представляет собой большую потенциальную проблему, чем старший ребенок, который слишком много спит, что обычно случается только тогда, когда она больна или у нее был очень загруженный день.

Из-за крошечного размера животика новорожденным необходимо часто есть, чтобы получать необходимое питание. Несмотря на то, что может быть заманчиво позволить слишком сонному новорожденному продолжать спать, если ваш ребенок не просыпается самостоятельно, чтобы есть достаточно часто, вам нужно будет его разбудить.

Первые две-три недели внимательно следите за часами и будите ребенка, когда ему пора есть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не должны оставаться без еды более трех-четырех часов.

В случае грудного вскармливания, если дать новорожденному спать более двух-четырех часов за раз, это не только подвергнет его риску недоедания. Это также может привести к падению вашего запаса.

Однако вам не придется долго беспокоиться о том, чтобы разбудить ребенка, чтобы он поел.Как только у новорожденного будет установлена закономерность прибавки в весе, ваш педиатр должен дать вам зеленый свет на то, чтобы ждать ночных кормлений, пока ваш ребенок не проснется (что, надеюсь, будет означать, что вы будете спать немного больше ночью!).

Могут ли дети постарше проспать днем? Иногда. Если позволить вашему ребенку поспать более четырех часов в течение дня, это может означать, что он меньше устает ночью. Это может затруднить ее усыпление и заставить ее просыпаться рано утром.

Но в конечном итоге режим сна и потребности каждого ребенка немного различаются. Иногда ваш малыш может просто очень сильно устать от очень напряженного дня, поэтому он может спать дольше, чем обычно. Если в результате ее ночной сон не будет нарушен, периодический день с дополнительным дневным отдыхом не станет поводом для беспокойства.

Другое дело, когда ваш ребенок болен. Сон помогает малышам (и взрослым!) Бороться с болезнями и быстрее выздоравливать, поэтому для вашего малыша совершенно нормально тратить больше времени на сон, когда у него есть насекомое.В конце концов, разве вы, , не хотите проводить в постели весь день, когда вам плохо?

Следует ли будить ребенка днем?

Сильный сон вашего ребенка может показаться вам находкой, но если он дремлет слишком долго, вам, возможно, придется его разбудить.

Очень маленьким детям нужно часто есть, чтобы получать необходимое питание. Поэтому, если график сна вашего новорожденного не совсем совпадает, вам следует разбудить его, если он спит слишком долго днем или ночью.

Новорожденные на грудном вскармливании не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, а младенцы на искусственном вскармливании не должны оставаться дольше трех-четырех часов.Правило обычно применяется к младенцам в возрасте 3 недель и младше, у которых все еще наблюдается набор веса. Как только ваша малышка будет постоянно набирать здоровую дозу, ваш педиатр, скорее всего, скажет вам, что можно перестать будить ее для кормления.

Однако иногда трудно заставить спящего новорожденного поесть. Вам будет легче, если вы разбудите своего малыша во время легкой фазы быстрого сна, когда ее руки или ноги двигаются, выражение ее лица меняется или ее глаза трепещут.

Так как вы потрудились прервать сон новорожденного, сделайте все возможное, чтобы заставить его полностью покормить. Если, несмотря на все ваши попытки, ваш ребенок не хочет больше, чем кусочек, можно время от времени дать ему подремать. (Но если у вас возникают проблемы с полноценным кормлением хотя бы восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру.)

Не нужно беспокоиться о том, чтобы разбудить вашего старшего ребенка для еды. Но в целом разумно ограничить ее дневной сон не более четырех часов.Более частый сон может затруднить ее усыпление перед сном или привести к тому, что она проснется слишком рано утром.

Исключение из правил — когда ваш ребенок заболел. Для вашего малыша нормально больше отдыхать, когда его организм борется с вирусом, поэтому не испытывайте слишком сильного давления, чтобы строго придерживаться ее обычного расписания.

Если вашему больному ребенку нужно спать раньше или спать дольше, чем обычно, его можно позволить. Тем не менее, стоит разбудить ее, если она спит дольше трех-четырех часов, поскольку более длительные периоды могут нарушить ее ночной сон.

Если кажется, что после пробуждения ей будет трудно дойти до сна, вы всегда можете уложить ее спать пораньше или предложить короткий дневной сон.

В других случаях вам следует разбудить больного ребенка, если он дремлет более трех или четырех часов: если у нее жар, рвота или диарея, или если она плохо ест или пьет, разбудите ее, чтобы проверить температуру и предложить жидкости или пища, чтобы предотвратить обезвоживание.

Вы также должны разбудить ее, если она дышит тяжелее или быстрее, чем обычно, чтобы вы могли проверить ее.

Когда обращаться к врачу

Время от времени будить новорожденного или старшего ребенка — не о чем беспокоиться само по себе. Нам всем иногда нужно немного больше отдохнуть, поэтому наслаждайтесь дополнительным временем простоя и следите за часами (или установите будильник!), Чтобы знать, когда вам обязательно нужно разбудить ее.

Хроническая сонливость иногда может быть поводом для беспокойства. Если ваш новорожденный регулярно спит более 17 часов в день и мешает ему есть, по крайней мере, восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру.Частые пропуски приема пищи могут повредить ее увеличению веса и росту.

Новорожденным или младенцам старшего возраста следует также позвонить врачу, если сонливость совпадает с другими симптомами, например:

Сильная вялость или апатия после того, как вы ее разбудите, или проблемы с ее разбуждением.
Признаки обезвоживания, например уменьшение количества мокрых подгузников, более темная моча, плач без слез или потрескавшиеся губы.
Сильная суетливость или раздражительность после того, как вы ее разбудите.
Для новорожденных, которым не интересно есть после пробуждения.
Отсутствие реакции при попытке разбудить ее.

Периодический долгий сон — не повод для беспокойства, если ваш ребенок легко просыпается и кажется нормальным, когда вы его будите. Просто разбудите свою спящую красавицу после трех-четырехчасовой отметки. Это гарантирует, что ваш новорожденный получит все свои корма и что ночной сон вашего старшего ребенка не будет нарушен. Для больных младенцев просыпание днем через три или четыре часа также дает вам возможность проверить их состояние и предложить жидкости по мере необходимости.

Лучший график сна для младенцев: 0–3 месяца

Сон укрепляет здоровье людей всех возрастов, особенно новорожденных. На самом деле сон настолько важен для развития младенца, что младенцы проводят большую часть своего времени, занимаясь им.

Новым родителям тонкости сна новорожденного могут показаться загадкой. К счастью, понимание оптимального режима сна новорожденного может помочь вам быть уверенным в том, что ваш ребенок получает столь необходимый сон, соответствующий его развитию.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждых 24 часов.Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.

В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными отрезками времени, младенцы спят множеством коротких рывков в течение дня и ночи. Спорадический сон позволяет младенцу часто кормить и получать внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.

Каков наилучший график сна для новорожденного?

Не существует единого идеального режима сна новорожденного. Сколько спит новорожденный, важнее, чем , когда они спят.

Средний новорожденный ребенок спит от 16 до 17 часов в течение каждых 24 часов. Этот сон обычно длится от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, когда ребенок просыпается, когда он голоден.

При рождении младенцы еще не знают разницы между днем и ночью, поэтому спят в любое время. Родителям не следует ожидать, что младенцы младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного режима сна.Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.

Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у детей начинает развиваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают спать дольше ночью и короче днем. В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные спят 7,4 часа, хотя обычно это непостоянный сон.

Родители могут помочь своим младенцам дольше спать по ночам, если в течение первых трех месяцев жизни они будут освещать больше света в дневное время.Точно так же приглушение света в ночное время и поддержание тихих часов также может помочь детям начать спать больше ночью, чем днем.

Какой пример графика сна через 2 месяца?

Режим сна 2-месячной давности может выглядеть примерно так:

6:30	Просыпайся
8:00 — 10:30	Сон
12:00 — 3 вечера.	Сон
9 стр.м. — 23:30	Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
12.00 — 3.30	Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
4:00 — 6:30	Сон, проснись

Конечно, это расписание является лишь примером. Разные младенцы могут спать в разное время дня или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей. Один и тот же младенец может спать в разное время в разные дни.

Каков наилучший график сна для 3-месячного ребенка?

Не существует единого, конкретного режима сна, которому должны следовать трехмесячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинству трехмесячных младенцев следует спать несколько раз днем и ночью, чтобы общее время сна составляло от 16 до 17 часов за 24-часовой период. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.

К 3 месяцам многие дети спят несколько дольше ночью и короче днем.В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.

Трехмесячные дети также чаще просыпаются ночью реже, чем их более молодые сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше месячных, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.

Что происходит во время сна ребенка?

Сон важен для ребенка, потому что у него быстро развиваются мозг и тело.Различные исследования показывают, что сон младенца имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического роста. Фактически, новорожденные младенцы учатся во время сна. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, речи, исполнительных функций и физического развития.

Как ни странно, сон может также дать младенцам возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во время сна — это больше, чем движения, связанные со сновидениями. Судороги во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.

Когда младенцы должны спать всю ночь?

Некоторые дети начинают спать всю ночь примерно в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется один год, около 71% детей спят непрерывно по крайней мере 6 часов ночью.

Младенцы трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их накормить. Родители не должны беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь, не проснувшись, даже если ребенку исполнился год.

Сколько спят недоношенные дети?

Недоношенные дети могут спать до 90% каждого дня. Хотя большинство младенцев младше трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в день, родителям недоношенных детей следует ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные младенцы также чаще проявляют сонливость, а не бдительность, когда они не спят.

Родители недоношенных детей не должны сравнивать привычки сна своего ребенка со сном доношенных детей.Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть проблемы.

Список литературы

+ 10 Источников

1. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/
2. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/
3. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/121/
4. По состоянию на ноябрь 2020 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/
5. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/
6. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/
7. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep
8. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/
9. По состоянию на ноябрь 2020 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29691876/
10. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/

Может ли ваш ребенок слишком много спать?

Независимо от того, есть ли у вас новорожденный, или малыш, или ребенок промежуточного возраста, в жизни большинства родителей наступает момент, когда вы спрашиваете себя, не спит ли ваш ребенок слишком много. Конечно, многие люди приходят на сайт Baby Sleep Site®, потому что ваш ребенок недостаточно спит, но как только вы помогли своему ребенку спать всю ночь и помогли ему лучше вздремнуть, вы можете столкнуться с ситуацией, когда вы не уверены, что ваш ребенок слишком много спит или нет.С другой стороны, есть дети, которые от природы хорошо спят, родители которых могут задаться вопросом, как их ребенок научится сидеть, ползать, ходить или говорить, если все, что они делают, это спит! Что было бы отцовством без беспокойства? Эта статья поможет вам выяснить, не слишком ли много спит ваш ребенок.

Прежде чем мы начнем, если у вас КОГДА-ЛИБО есть какие-либо вопросы о здоровье вашего ребенка, в первую очередь поговорите со своим врачом! Вот почему они здесь и не беспокоятся о том, чтобы быть чрезмерно опекающими родителями.Доверяйте своим инстинктам, и если вы чувствуете, что что-то не так, спросить не повредит, но может и не сделать этого!

Сон вашего новорожденного ребенка

Новорожденным нужно МНОГО спать. Если вы читали книгу « Самый счастливый ребенок в квартале », вы знаете, что автор, доктор Карп, считает, что младенцам действительно нужен еще один триместр в утробе матери. Но если бы ребенок остался подольше, мы бы никогда не смогли родить такого большого ребенка. Даже представить себе не могу! Итак, если вы считаете, что это правда, это означает, что первые 2-3 месяца жизни вашего ребенка все еще полны быстрого роста.Поэтому новорожденному нужно много спать.

Если ваш ребенок буквально никогда не просыпается, даже чтобы поесть, скорее всего, нет причин беспокоиться, что ваш ребенок слишком много спит. В первые несколько недель вам также очень часто приходится будить ребенка каждые 2-3 часа, чтобы убедиться, что он ест, а после этого он может снова заснуть. Опять же, поговорите со своим врачом, если это продолжается слишком долго.

Новорожденные обычно спят от 14 до 18 часов в день в среднем.Некоторым новорожденным требуется еще больше сна, они просыпаются на 30 минут или меньше и спят большую часть дня и ночи напролет. Если ваш ребенок слишком много спит днем, но хочет устроить вечеринку по ночам, он, скорее всего, запутает дни и ночи, и вам следует ознакомиться с нашими советами по сну новорожденных.

Мой самый главный совет на этом этапе: если у вас есть новорожденный, который много спит, воспользуйтесь этим сейчас, потому что он быстро изменится. Если ваш ребенок не спит так много, как другие новорожденные, ваш ребенок, скорее всего, тоже нормальный.Существует широкий диапазон того, что «нормально», и потребности вашего ребенка во сне столь же уникальны, как и он сам.

Сон вашего ребенка

После фазы новорожденности вы можете начать беспокоиться о развитии ребенка, если он слишком много спит. В конце концов, как она может научиться кататься или ползать, когда она спит? Что такое слишком много сна?

Когда ваш ребенок спит 13-15 часов в день, это находится в пределах нормы в течение очень долгого времени. Если ваш ребенок спит меньше, это может быть, а может и не хватить.В зависимости от возраста вашего ребенка, обычный ребенок спит 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Так как средние показатели — это именно те, вашему ребенку действительно может потребоваться больше 12 часов ночью и 4 часа сна в течение дня. Вряд ли это будет поводом для беспокойства.

Это много сна, но отличный 12-часовой ночной сон и отличный длинный сон — это фантастика! Еще достаточно времени для бодрствования, чтобы изучить все замечательные навыки, такие как катание, ползание, ходьба и разговор. Ей, вероятно, нужно больше времени, чтобы осмыслить все это, и ей просто нужно больше сна, чем другим младенцам ее возраста.Наблюдать за ее поведением, когда она просыпается, — хороший знак. Опять же, наслаждайтесь этим, пока оно длится. 🙂

Если ваш шестимесячный ребенок и старше спит как новорожденный, например, почти не просыпается днем более часа, я считаю, что это требует разговора с врачом. Есть медицинские условия, которые могут вызвать необходимость слишком много спать, и вы должны их исключить.

Если ваш ребенок очень хорошо дремлет, но просыпается ночью, или очень долго спит ночью, но дремлет очень мало, это может быть одним из 5 случаев, когда вам следует разбудить ребенка.

Сон для вашего малыша

По мере того, как ваш ребенок становится первым, его потребности во сне будут уменьшаться, однако долгий роскошный дневной сон очень распространен среди малышей. Некоторые малыши могут спать 3 часа днем и все еще ложатся спать к 19 часам. Но не мое! 🙂 Таким образом, как и в случае с детьми ясельного возраста, которые могут спать 12 часов ночью и спать 3 часа, есть также малыши, которые спят 11-12 часов ночью и спят 1-2 часа. Опять же, существует широкий диапазон «нормальных», и я бы беспокоился только о том, если ваш малыш спит так много, что у него нет времени на грубую двигательную активность или на то, чтобы проводить с вами время бодрствования, где он может научиться общение и другие жизненные навыки.

В общем, ваши инстинкты будут хорошим ориентиром для определения того, спит ли ваш ребенок слишком много или недостаточно. Имейте в виду, что временное увеличение сна также может быть связано с болезнью или скачками роста. Если ваш ребенок счастлив, растет, учится и процветает, вероятно, нет причин для беспокойства, что он слишком много спит. Даже если ваш ребенок не достигает всех этапов своего развития точно «вовремя», это не значит, что он «ненормальный». Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, но в противном случае наслаждайтесь своим младенцем или малышом и наслаждайтесь отдыхом, если он много спит!

Ваш ребенок спит слишком много или мало?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-участников , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Привычки перед сном для младенцев и детей: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

ВАШ НОВЫЙ РЕБЕНОК (МЕНЕЕ 2 МЕСЯЦЕВ) И СОН

Сначала ваш новорожденный находится на 24-часовом цикле кормления и сна-бодрствования. Новорожденные могут спать от 10 до 18 часов в сутки.Они бодрствуют от 1 до 3 часов за раз.

Признаки того, что ваш ребенок становится сонным, включают:

Плач
Потирание глаз
Суетливость

Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но еще не спящим.

Чтобы побудить вашего новорожденного спать больше ночью, а не днем:

Подвергайте новорожденного свету и шуму в дневное время
По мере приближения вечера или сна приглушайте свет, сохраняйте тишину и уменьшайте количество сна активности вокруг вашего ребенка
Когда ваш ребенок просыпается ночью, чтобы поесть, сохраняйте в комнате темноту и тишину.

Сон с ребенком младше 12 месяцев может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

ВАШ МЛАДЕНЦКИЙ (3–12 МЕСЯЦЕВ) И СОН

К 4 месяцам ваш ребенок может спать от 6 до 8 часов за раз. В возрасте от 6 до 9 месяцев большинство детей спят от 10 до 12 часов. В течение первого года жизни младенцы обычно спят от 1 до 4 дней в день, продолжительность каждого из которых составляет от 30 минут до 2 часов.

Укладывая ребенка спать, делайте распорядок отхода ко сну последовательным и приятным.

Последний раз кормите ночью незадолго до того, как уложить ребенка спать. Никогда не укладывайте ребенка спать с бутылочкой, так как это может вызвать кариес.
Проведите время с ребенком в тишине, покачиваясь, гуляя или просто обнимая его.
Уложите ребенка в постель, пока он не заснул. Это научит вашего ребенка засыпать самостоятельно.

Ваш ребенок может плакать, когда вы кладете его в кровать, потому что он боится находиться вдали от вас. Это называется тревожностью разлуки.Просто войдите, говорите спокойным голосом и потрите ребенку спину или голову. НЕ вынимайте ребенка из кровати. Как только он успокоится, выйдите из комнаты. Ваш ребенок скоро узнает, что вы просто находитесь в другой комнате.

Если ваш ребенок просыпается ночью для кормления, НЕ включайте свет.

Сохраняйте в комнате темноту и тишину. При необходимости используйте ночное освещение.
Держите кормление как можно более коротким и сдержанным. НЕ развлекайте ребенка.
Когда ребенок накормил, отрыгнул и успокоился, верните его в постель.Если вы будете придерживаться этого распорядка, ваш ребенок привыкнет к нему и заснет самостоятельно.

К 9 месяцам, если не раньше, большинство младенцев могут спать не менее 8–10 часов без необходимости кормить в ночное время. Младенцы по-прежнему просыпаются ночью. Однако со временем ваш младенец научится успокаиваться и снова засыпать.

Сон с ребенком младше 12 месяцев может увеличить риск СВДС.

ВАШ МАЛЕНЬКИЙ (1–3 ГОДА) И СОН:

Малыш чаще всего спит от 12 до 14 часов в день.Примерно к 18 месяцам детям нужно спать только один раз в день. Дремать не надо перед сном.

Сделайте распорядок дня перед сном приятным и предсказуемым.

Выполняйте такие действия, как принятие ванны, чистка зубов, чтение историй, чтение молитв и т. Д., В одном и том же порядке каждую ночь.
Выбирайте успокаивающие действия, такие как принятие ванны, чтение или легкий массаж.
Соблюдайте распорядок дня в установленное время каждую ночь. Предупредите ребенка, когда уже почти пора отключаться и спать.
Мягкая игрушка или специальное одеяло могут дать ребенку некоторую защиту после выключения света.
Прежде чем выключить свет, спросите, нужно ли ребенку что-нибудь еще. Удовлетворение простой просьбы — нормально. После того, как дверь закрылась, дальнейшие запросы лучше игнорировать.

Еще несколько советов:

Установите правило, согласно которому ребенок не может выходить из спальни.
Если ваш ребенок начинает кричать, закройте дверь в его спальню и скажите: «Мне очень жаль, но я должен закрыть вашу дверь.Я открою ее, когда вы будете тихо ».
Если ваш ребенок выходит из своей комнаты, не читайте ему лекцию. Используя хороший зрительный контакт, скажите ребенку, что вы снова откроете дверь, когда ребенок будет в постели. Если ребенок говорит, что он в постели, откройте дверь.
Если ваш ребенок пытается залезть в вашу кровать ночью, если он не боится, верните его в кровать, как только вы обнаружите его присутствие. Избегайте лекций или сладких разговоров. ребенок просто не может спать, скажите ему, что он может читать или смотреть книги в своей комнате, но он не должен беспокоить других людей в семье.

Похвалите своего ребенка за то, что он научился успокаиваться и засыпать в одиночестве.

Помните, что привычки перед сном могут быть нарушены изменениями или стрессами, такими как переезд в новый дом или обретение нового брата или сестры. Может потребоваться время, чтобы восстановить прежние привычки перед сном.

Режимы сна ребенка по возрасту

начало содержания

4-минутное чтение

У младенцев разный режим сна.Некоторые спят долгим дневным сном, а другие — только быстро. Некоторые часто просыпаются ночью, в то время как другие могут проспать или время от времени просыпаться. Их режим сна также может сильно измениться в первый год. Хотя каждый ребенок индивидуален, это может помочь вам понять, чем циклы сна младенцев отличаются от циклов сна взрослых, а также чего ожидать на каждой стадии.

Нормальный детский сон по сравнению со сном взрослого

Младенцы младше 1 года от природы спят легче, чем взрослые.Они проводят больше времени во сне в «активном сне», а не в «спокойном сне».

В активном сне младенцы неглубоко дышат и подергивают руками и ногами. Их глаза трепещут под веками. Младенцев легко разбудить от активного сна.

Для сравнения, взрослые и подростки, как правило, спят более спокойно, когда они лежат неподвижно и глубоко дышат.

У каждого есть цикл, в котором их сон варьируется от легкого до глубокого. Циклы сна взрослых обычно составляют около 90 минут.Циклы сна младенцев обычно составляют около 40 минут, поэтому они чаще просыпаются.

Все малыши разные

Младенцы — маленькие люди, поэтому все они разные. Приведенная ниже информация является общим руководством, и ваш ребенок может быть другим. Старайтесь не тратить слишком много времени на сравнение того, как ваш ребенок спит с другими младенцами. Для получения совета или поддержки в любое время звоните по телефону службы беременных, родов и младенцев по телефону 1800 882 436.

От рождения до 3 месяцев

Новорожденные спят днем и ночью.
Общее время сна варьируется между младенцами — от 8 до 18 часов в день.
Они, как правило, спят недолго, потому что их нужно регулярно кормить и менять.
Новорожденные обычно спят очень спокойно: половину времени сна они проводят в активном сне.
Также новорожденный не научился спать в темноте. Обычно они начинают учиться этому ритму дня и ночи, когда им исполняется около 6 недель. Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и играя с ним днем, и создавая темную и тихую обстановку ночью.

От трех до 6 месяцев

В этом возрасте у вашего ребенка может быть 3 дневных сна продолжительностью до 2 часов каждый.
Большинство из них будут спать от 14 до 15 часов в день, а некоторые младенцы спят до 8 часов ночью.
Продолжительность активного сна начинает сокращаться, и они переходят в режим спокойного сна в начале своих циклов сна.
Они по-прежнему просыпаются хотя бы один раз за ночь.

От шести до 12 месяцев

Примерно с 6 месяцев режим сна вашего ребенка больше похож на ваш.
В этом возрасте младенцы спят в среднем около 13 часов в день. Они, как правило, спят дольше всего ночью, в среднем около 11 часов.
Ваш ребенок начнет сокращать дневной сон примерно до двух часов. Обычно он спит от 1 до 2 часов.
В целом, дети могут просыпаться ночью реже, потому что их не нужно так часто кормить.
Большинство детей просыпаются только один раз за ночь, и им нужно снова уснуть.Некоторые по-прежнему будут чаще просыпаться.
В этом возрасте младенцы могут начать беспокоиться о том, что они находятся вдали от родителей или опекунов. Это может увеличить продолжительность засыпания младенцев и временно ускорить ночные пробуждения.
Регулярный распорядок дня и сна может помочь вашему ребенку заснуть и заснуть.

Через 12 месяцев

Дети старше 12 месяцев лучше спят. По мере приближения к своему первому дню рождения дети, как правило, дольше спят, реже просыпаются, спят один или два раза в течение дня и больше спят ночью.К тому времени, когда им исполняется 1 год, младенцы, вероятно, будут спать от 8 до 12 часов в сутки, просыпаясь за это время только один или два раза.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последнее обновление: январь 2021 г.

Когда младенцы спят всю ночь?

Одним из важнейших факторов, влияющих на то, чтобы стать новым родителем, является недостаток сна, поэтому неудивительно, что заставить ребенка спать всю ночь — это важная веха, которую большинство молодых родителей не могут дождаться.

И хотя затуманенность в глазах приходит с новой родительской территорией, существуют стратегии, которые могут сделать ночи, наполненные сном (для детей и родителей), реальностью раньше, чем вы думаете.

Когда младенцы спят всю ночь?

Это вопрос, который волнует каждую новую маму и папу: когда мой ребенок будет спать всю ночь? Хотя этот ответ отличается для большинства младенцев, если привычка хорошо засыпать становится привычкой на раннем этапе, некоторые могут спать всю ночь уже в возрасте двух месяцев, тогда как другим требуется больше времени, чтобы начать стабильно спать.

«Обычно к шести месяцам большинство младенцев способны спать всю ночь», — говорит Лиза Льюис, доктор медицинских наук, педиатр Kid Care Pediatrics.

Режимы сна по возрасту

Новоиспеченным родителям, которые постоянно ходят вверх и вниз во время кормления, ночное время может показаться размытым, но есть некоторые общие режимы сна, которые вы можете ожидать увидеть в зависимости от возраста вашего ребенка.

Новорожденный — «Новорожденные не спят всю ночь», — говорит доктор Льюис.«Они просыпаются, чтобы покормить каждые два-четыре часа».
1-месячный ребенок — «В 1 месяц ваш ребенок может спать дольше, например, 4–6 часов, но обычно просыпается, чтобы покормить ребенка каждые три-четыре часа», — говорит Льюис.
От 2 до 3 месяцев — «От двух до трех месяцев дети спят всю ночь», — говорит Льюис. «У каждого ребенка в этом возрасте разные потребности. Некоторые дети, у которых наблюдаются скачки роста или которые не набрали также вес в первые два месяца, будут продолжать часто просыпаться, чтобы покормить.
От 4 до 6 месяцев — «Большинство младенцев в этом возрасте будут спать всю ночь, если их график кормления не мешает им делать это», — говорит Льюис. Если в этом возрасте ваш ребенок не спит восемь часов, обсудите с врачом стратегию.

От того, как родители подходят ко сну, во многом зависит, легко ли ребенок засыпает — или постоянно просыпается и суетится.

«Самое важное — дать ребенку любовь и контакт кожи с кожей, но также убедиться, что ребенок не засыпает постоянно в зависимости от вашего сердцебиения и не задерживается, пока он не засыпает», — советует Триша Джин Голд, доктор медицины, педиатр. в компании Tribeca Pediatrics.Доктор Голд говорит, что когда младенцев держат на руках, качают или раскачивают часами, это мешает им научиться засыпать самостоятельно. «Если ребенка переносят в кроватку только после того, как он засыпает, он не научится делать это самостоятельно», — говорит она. «Родители должны передавать своего ребенка, когда он сонный, а не потерял сознание, чтобы таким образом они научились засыпать без особого внимания».

Старайтесь не поднимать ребенка ночью, если он не просыпается и ему нужно кормить. Льюис советует при необходимости сократить продолжительность кормления ночью.Она советует не использовать музыку, чтобы усыпить ребенка, поскольку он или она может проснуться, желая, чтобы музыка снова заиграла. Вместо этого попробуйте использовать аппарат с белым шумом на низкой громкости.

Как насчет режима сна ребенка?

Когда дети маленькие, их режим сна вращается вокруг кормления, поэтому поначалу будет трудно заставить их придерживаться графика, говорит доктор Голд. Тем не менее, родители могут многое сделать, узнав характер сна и на ранней стадии установив хорошие привычки сна.

«Постоянный сон и время отхода ко сну идеальны, — говорит Льюис.«Иногда родители, у которых более одного ребенка, не могут легко планировать сон своего ребенка. Это нормально, и родителям не следует слишком переживать по этому поводу, ребенок заснет, когда устанет ».

Что мешает моему ребенку спать всю ночь?

Вы прочитали все книги о сне, последовали всем советам, и ваш ребенок еще не спит в 3 часа ночи. Что дает?

«Многие дети просыпаются, потому что их часто берут на руки в течение ночи», — говорит Льюис.«Я говорю родителям, что можно контактировать с ребенком, но убедитесь, что контакт не стимулирует, например, нежно положите руку на живот».

Льюис также говорит, что кормление ребенка перед сном может уменьшить количество ночных пробуждений.

«Я никогда не призываю родителей отказываться от кормления голодного ребенка ночью. Если ребенок голоден, покормите его », — говорит Льюис. «Сделайте короткое кормление, снова уложите ребенка спать и убедитесь, что любой контакт с вами будет коротким и скучным».

Ронни Кениг — писатель СЕГОДНЯ.com, освещая темы кулинарии и поп-культуры. Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и отношениях для NBC Better и TMRW x TODAY, работает старшим редактором New Jersey Family и участвует в The New York Times и Real Simple. Она выпускница Барнард-колледжа и мама близнецов.

Распространенных мифов о проблемах детского сна • НУЛЬ ДО ТРЕХ

Миф 1 о сне: позже ложиться спать = ребенок спит позже утром

Спать в доме — многие родители принимают желаемое за действительное.На самом деле, мысль о том, что младенцы будут спать позже, если их уложить позже, — это распространенный миф. Младенцы спят лучше, дольше и меньше плачут, если их уложить спать рано вечером. Младенцы, которые ложатся спать поздно вечером, часто «переутомляются», хотя кажется, что у них есть энергия.

Обратите внимание на «сигналы сна» вашего ребенка, которые показывают, когда он устал. Воспользуйтесь моментом до того, как «сонное окно» прошло. Первые признаки усталости — потирание глаз, зевание, замедление активности — должны сигнализировать о переходе к распорядку дня перед сном.У младенцев это может произойти уже в 18:00 или 19:00.

Миф 2 о сне: Младенцы должны спать всю ночь

Многие родители ни о чем не мечтают, кроме как уложить своего ребенка спать всю ночь. Большинство младенцев способны прожить без кормления 8 часов и более, когда им около 4 месяцев и они весят не менее 16 фунтов. Если младенцы в этом возрасте и стадии все еще просыпаются посреди ночи, проблема обычно не в пробуждении, а в том, чтобы снова засыпать.

Большинство младенцев (и взрослых) просыпаются один или несколько раз за ночь. Как взрослые, мы обычно просто переворачиваемся и снова засыпаем. Младенцы обычно просыпаются 2–4 раза за ночь. Но в то время как некоторые младенцы ненадолго плачут, а затем снова успокаиваются, другие не плачут. Они еще не научились снова засыпать, поэтому взывают о помощи.

Ключ в том, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать. Очень важно создать успокаивающий распорядок, состоящий из колыбельных, книг и качания перед сном.Затем положите ребенка в кроватку, пока он еще не спит. Это дает ей возможность самостоятельно узнать, каково это засыпать.

Если вашему ребенку больше года, подумайте о том, чтобы предложить ему «милый» (мягкую игрушку или специальное одеяло). Младенцы часто утешаются этими предметами, что помогает им заснуть. Вы также можете услышать, как ваш ребенок поет или разговаривает сам с собой, прежде чем засыпать. Все это способы, которыми младенцы усыпляют.

Миф 3 о сне: «Плакать» вредно для ребенка

Плач — обычная и (понятная!) Реакция на прощание с любимым родителем перед сном. Однако научиться засыпать самостоятельно — важный навык, которым вы можете помочь своему ребенку научиться, когда он станет достаточно взрослым, примерно в 4 месяца.

Большинство экспертов и исследователей сходятся во мнении, что если позволить ребенку или малышу поплакать, пока он засыпает, это не приведет к долгосрочным пагубным последствиям. Ребенок, которого любят, лелеют и на которого реагируют в течение дня, не пострадает, если немного суетится вечером перед сном.И хорошая новость заключается в том, что плач перед сном, вероятно, будет длиться всего несколько дней, прежде чем ваш ребенок адаптируется и начнет учиться засыпать.

Но это не значит, что это легкий выбор для родителей. Многие решения, связанные с воспитанием детей, и особенно это, требуют понимания темперамента — не только вашего ребенка, но и вашего собственного. Если позволять ребенку плакать самому и спать слишком эмоционально для вас болезненно, есть другие варианты. Например, вы можете возвращаться к ней каждые 10 минут (но не раскачивать и не кормить грудью).Или вы можете выбрать определенную продолжительность плача, с которой вы готовы мириться (скажем, 15 минут), и если плач превысит это значение, вы войдете, чтобы утешить ребенка. Другой вариант, если ваш партнер может больше терпеть плач, — это взять на себя распорядок дня перед сном. В любом случае важно, чтобы вы оба пришли к согласию относительно своего плана отхода ко сну. Очень важно найти подход, который работает как для вашего ребенка, так и для вашей семьи.

Миф 4 о сне: Младенцы, получающие твердую пищу, спят дольше

Многие родители слышали, что ранний прием твердой пищи (до 4–6 месяцев) или добавление хлопьев в бутылочку ребенка поможет ребенку спать всю ночь.Это миф. Нет никаких исследований, подтверждающих это, и на самом деле Американская академия педиатрии не рекомендует кормить детей твердой пищей до четырехмесячного возраста. Это связано с их незрелой пищеварительной системой и отсутствием орально-моторных навыков. Некоторые исследования даже показывают, что раннее введение твердых веществ может вызвать пищевую аллергию.

Это нормально и ожидается, что дети младше 4 месяцев просыпаются ночью. Примерно с 4 месяцев вы можете начать помогать ребенку научиться спать по ночам.(См. Выше, как научить ребенка засыпать самостоятельно.)

До тех пор ваш младенец будет в достаточной мере насытиться жидкой диетой (грудным молоком или смесью) без употребления твердой пищи. Сделайте последнее кормление ребенка частью его распорядка сна. И попробуйте уложить малыша, пока он еще не спит, но сонный. Если вас беспокоит набор веса или режим сна вашего ребенка, поговорите со своим врачом.