Как все успеть с грудным ребенком? — Юлия Кравченко
Ни для кого не секрет, что с рождением ребенка жизнь полностью меняется. До того, как я стала мамой, я слышала это со всех сторон, но поняла весь смысл этой фразы только после рождения дочки. Жизнь перевернулась с ног на голову и завертелась вокруг маленького кричащего комочка. Поначалу я вообще ничего не успевала и удивлялась, как кто-то может с маленьким ребенком и готовить еду, и держать дом в порядке и уделять время себе. А о том, чтобы уделить время еще и мужу, совсем не было и мысли. Я ждала его с работы, считая часы и минуты, чтобы наконец-то сунуть ему в руки дочь и пойти, наконец, покушать или помыть голову.
Так продолжалось до тех пор, пока я не решила изучить литературу по тайм-менеджменту, детской психологии, воспитанию детей. Серьезной проблемой было даже то, как и когда ее прочитать, ведь дочка часами висела на груди, спала днем только у меня на руках, и при малейшем моем движении просыпалась. Выходом стали аудио-книги. Когда я укладывала ее спать себе на живот (да, да, так дочка спала первые несколько месяцев), я аккуратно включала их и жадно впитывала новую информацию, пытаясь найти ответ на вопрос: «Как все успеть с грудным ребенком?».
То, что я узнала, перевернуло и мой распорядок дня, и отношение к происходящему. С тех пор я содержу в чистоте весь дом с немалым количеством комнат, у меня всегда на столе свежая еда, голова всегда вымыта, вещи постираны и выглажены. Кроме того, я продолжаю вести свой блог, регулярно пишу и публикую статьи и сейчас работаю над новой книгой. И при всем этом я не забываю уделять время и ребенку, и мужу, и себе лично. В чем же секрет? Он не один, их несколько. Итак,
Как все успеть с грудным ребенком?
1. Успокоиться и расслабиться. Оказывается, ребенок, особенно такой маленький, полностью находится в биополе своей мамы и очень хорошо чувствует ее эмоции. Если малышу не повезло и у него тревожная мать, которая переживает по любому поводу: у нее мало молока, ребенок редко/плохо какает, мало/много спит, громко плачет, капризничает, у малыша колики, — да мало ли причин, по которым мама может тревожиться, то ребенок все это считывает и становится очень беспокойным. И тогда получается замкнутый круг – от того, что он беспокойный, могут быть и колики на нервной почве, и плохой аппетит, и недолгий сон. Не говоря уже о том, что когда нервничает кормящая мама, то у нее автоматически исчезает молоко, что тоже добавляет новых поводов для беспокойства. Поэтому первый и самый главный шаг к тому, чтобы все успевать – успокоиться и расслабиться, довериться высшим силам, самому ребенку и выдохнуть. Когда у меня получилось это сделать, дочка стала гораздо меньше капризничать и начала даже проводить бодрствующее время самостоятельно, с удовольствием разглядывая окружающий мир из своей кроватки.
2. Признаться себе во всем честно. Очень часто то, что с нами происходит нам на самом деле выгодно. Хотя мы можем роптать на судьбу и жаловаться. Так было и у меня. Я жаловалась всем, что дочка днем спит только лежа на мне, а это было два-три часа. Но на самом деле это было единственное время, когда я могла спокойно полежать, подумать о жизни, поспать, если ночь была бессонной. Еду конечно я готовить при таком раскладе не успевала и это делали другие члены семьи, освобождая меня от этой обязанности. Конечно, мне было это выгодно! Как только я это осознала и действительно захотела вернуться к бодрствующей жизни, малышка начала днем спать в своей кроватке.
3. Время для себя. Освободив несколько часов для своих дел, я принималась сразу готовить еду, убирать в квартире, но когда дочка просыпалась, я была уставшая и раздраженная. Времени, чтобы почитать книгу или посидеть с чашечкой чая за компьютером уже не было. Потом из тех же книг я узнала, что не правильно организовываю дела. Время, когда спит ребенок – мое. Оно священно. Его я уделяю исключительно тому, чего хочет моя душа. Иногда это чтение, иногда я пишу статьи или работаю над книгой. То есть я занимаюсь тем, чем не смогу заняться, когда малышка не спит.
Когда же делать все остальные дела, спросите вы? Когда ребенок бодрствует. Я стала брать девочку на кухню, ставила люльку по центру и, напевая песенки, готовила обед и ужин. Ребенок наблюдал за мной с интересом и слушал мое пение. Так же и с уборкой, стиркой и другими делами.
4. Главное внимание – главным вещам. То есть ребенку, себе и мужу. Все остальное может подождать. Посуда может полежать в раковине грязной и мир не рухнет. Пол тоже может помыться и завтра. Еду можно заказать из ресторана или поручить приготовить мужу. А вот если не уделить внимание ребенку до тех пор, пока он не насытиться мамой, будет плохо всем. Да и себе если не уделить внимания, то очень быстро капризы малышки выматывают, и я становилась раздраженной, готовой сорваться на каждого, кто появиться у меня на пути. А это очень часто мог быть муж, что никак не улучшало наши отношения.
5. Не пытаться успеть все. Это основное правило, если вы задаетесь вопросом, как все успевать с маленьким ребенком. Одно – два дела максимум. Успеете больше, хорошо. Но если вы напланируете с десяток дел, а не сделаете и половины, то будете очень недовольны собой. Это недовольство отбирает силы, энергию и делает нервную систему очень шаткой.
Вот, пожалуй, основные методы, благодаря которым я успеваю все, что мне нужно. Надеюсь, они ответят на ваш вопрос » Как все успеть с грудным ребенком?», мои дорогие читательницы!
С любовью, Юлия Кравченко
Как все успеть с грудничком и быть привлекательной и отдохнувшей
Приветствую, дорогие мамочки! Я точно знаю, как все успевать с грудным ребенком. Если у вас это пока не получается, предлагаю срочно учиться.
Талант планирования
С проблемой нехватки времени многие сталкиваются и до рождения ребенка, а с его появлением проблема приобретает катастрофические масштабы. Поэтому всегда полезно учиться планировать свое время, ведь с рождением малыша появится несколько ограничивающих факторов.
Кормление, сон, гигиенические процедуры – всё это нельзя перенести на следующий день или сделать тогда, когда появится настроение. Понятно, что в первые недели будет сложно – для анализа потребностей грудничка и подлаживания своей жизни под его биологические часы потребуется время. Однако через месяц-два режим дня должен быть полностью сформирован.
Планирование дня поможет не только растить здорового и счастливого ребенка, но и найти время на наполнение себя, чтобы хорошо выглядеть и заряжать мир вокруг себя позитивной энергетикой. Да и супругу получится уделять больше внимания, а значит вы минимизируете конфликты и ссоры. Об этом, кстати, я рассказывала подробно ранее – если интересно, прочитайте.
На заметку!
Для ежедневного планирования можно использовать ежедневник, стикеры или мобильные приложения – это уж кому как удобно.
Придерживайте следующих рекомендаций, чтобы успевать всё:
- фиксируйте все запланированные важные события, чтобы не происходило накладок;
- крепите на холодильнике стикеры с хорошими рецептами, полезными советами или играми для малыша – когда возникнет необходимость, вы быстренько ими воспользуетесь;
- составляйте меню на неделю и закупайте продукты под него – это сэкономит вам кучу времени;
- не хватает сил приготовить ужин, закажите еду с доставкой, ведь наверняка в вашем городе есть рестораны, которые способны привести здоровую пищу, а не только суши или пиццу;
- при походе в магазин обязательно составляйте список, если ваша цель – быстро затариться, а не поглазеть на «взрослых людей»;
- попросите друзей и родственников предупреждать о визите – их приход, конечно, скрашивает серые будни, но и серьезно нарушает ваши планы.
Успокойтесь!
Не впадайте в крайности и не нервничайте, если что-то идет не по плану. Если малыш бодр и весел, не заставляйте его ложиться спать, даже если время подошло. Ранее мы с вами уже выяснили, как быстро уложить ребенка спать. Например, поможет привычный ритуал – купание, массаж, колыбельная.
Если грудничок заснет на час позже, чем отмечено в вашем ежедневнике, хуже ему не будет. Вам же придется лишь подкорректировать свои планы. Ну, не посмотрите вы ток-шоу или не оставите лишний комментарий в соцсетях – Земля от этого вращаться не перестанет. Согласны?
Помощь платная и бесплатная
Бабушки, дедушки, дядюшки и тетушки, согласившиеся погулять или поиграть с ребенком, точно вас разгрузят. Нет подходящих кандидатов для временной замены? Всегда можно нанять няню, а если не хотите доверять своего ребенка чужому человеку, то пригласите домработницу и переложите на ее сильные плечи наведение марафета в доме.
Постарайтесь еще до рождения ребенка оснастить жилище практичной бытовой техникой, чтобы посудомойка занялась грязной посудой, а стиралка – одеждой и постельным бельем.
Существует множество детских приспособлений, которые освобождают родителей:
- слинг – с сидящим в нем малышом можно и посуду помыть, и еду приготовить, и даже детское пособие в собесе оформить;
- качели, манежи, коврики – лучше выбрать модели развивающего типа (с музыкой, погремушками и пр.): они займут малыша на большее время;
- радионяня – с ней вам не придется каждые полчаса заглядывать в детскую, чтобы убедиться, спит ли грудничок, а значит вы сможете принять аромаванну или спокойно насладиться чашечкой травяного чая.
Научитесь подстраиваться!
Даже если вы никогда не подстраивались под чужие планы, с рождение малыша придется научиться. Спите, когда он спит, потому что после его пробуждения вдоволь поспать у вас вряд ли получится.
Не доглажено белье или не протерта пыль? Не занимайтесь домашними делами, пока ребенок спит. Вы непременно сделаете их, когда муж вернется с работы, ведь ему точно будет полезно пообщаться полчаса с сыном или дочерью.
Глажка, заготовки и другие хитрости
Чтобы уменьшить количество вещей, требующих глажки, стоит купить машинку со специальной функцией, чтобы при отжиме вещи не мялись так безбожно. Детские вещи гладим в первую очередь, остальное – если есть время. Ранее я уже писала, о том как облегчить уборку в квартире, чтобы оставалось время на более приятные вещи.
Готовим домашние полуфабрикаты. Выдался свободный час, накрутите котлет и заморозьте их. На приготовление размороженных котлет уйдет меньше времени. Еще несколько лайфхаков про облегчение уборки и готовки можно прочитать тут.
Выбрасываем хлам. Полюбите минимализм так, как люблю его я. Только представьте, сколько вы сэкономите времени и сил: то вытереть пыль с полки, на которой стоит одна фотография в рамке, а то с той, на которой красуется десятка два сувениров, статуэток и прочих пылесборников.
Убираемся часто, но по чуть-чуть. С крошечным младенцем на руках стоит забыть про грандиозные генеральные уборки. Лучше убираться каждый день, тратя на все про всё минут 20. Можно делить дом на сектора или запланировать «точечные работы»: в понедельник чистим кухню, в среду – стираем шторы в гостиной. А вот в коридоре и в ванной лучше убираться ежедневно.
Выбираем выходной. Не уверены, что с грудничком можно устроить себе полноценный выходной? А вот и зря. Находить время для расслабления нужно обязательно. Встреча с подругами, поход в баню или спа, шопинг, поездка за город – для всего этого можно выкроить часы в расписании, оставив малыша с родными или взяв его с собой.
Умение планировать и правильно расставлять приоритеты, поможет вам не уставать и выглядеть привлекательно в глазах мужа. Отдохнувшие и полные сил, вы станете центром уютного дома, в котором ваш малыш будет расти счастливым.
На закуску – суперполезное видео для стремящихся всё успевать мамочек
Ну а я прощаюсь с вами. С интересом почитаю ваши комментарии и буду признательна за репост статьи в соцсети. До новых встреч!
Как все успеть с новорожденным ребенком.
Как бы женщина не готовилась заранее, не читала книги и литературу по уходу за ребенком, но рождение первого малыша всегда застает ее врасплох. Обязательно случается какое-нибудь обстоятельство, которое не укладывается в идеальные рамки жизни с новорожденным ребенком.
С какими проблемами сталкивается молодая мама.
Роды могут пройти тяжело и восстановительный период здоровья мамы затянется. Малыш может плохо или мало спать, не брать грудь или его могут беспокоить колики. Бабушки не смогут помогать так часто или именно так, как хотелось бы вам. Даже просто ожидания молодой мамы о совместном будущем с новорожденным ребенком могут не совпасть очень сильно.
Для чего я так подробно об этом говорю? Не для того, чтобы запугать или показать все в негативном свете. 
Совсем наоборот. Уделяю этому внимание, потому что все эти факторы ведут к тому, что молодая мама чувствует, что не справляется с текущими делами, которые растут как снежный ком.
Подпишись и получи бесплатно аудиокурс
Можно прожить на пельменях неделю, вторую, но когда-то мужу обязательно захочется нормальной вкусной еды, да и сама мама должна питаться полноценно, чтобы восстанавливать свои силы и тем более, если она кормит ребенка. Дома тоже хочется отдохнуть, но вместо этого бардак и грязь, и ведь не нарочно, просто руки все никак не дойдут переделать все домашние дела. Отношения с мужем из-за этого часто становятся напряженными, и вместо ожидаемой помощи возникает непонимание и конфликт. После родов, редко какая женщина довольна своим внешним видом, что тоже не улучшает настроение. И так по всем фронтам.
Проблема понятна и очевидна, давайте теперь поговорим о том, как ее решить. Возможно ли, молодой маме с новорожденным ребенком все успеть? Если да, то как это сделать?
Как все успеть с новорожденным ребенком.
С чего начать?
С внутренней готовности принять любые обстоятельства жизни. Особенно это важно для тех, кто привык рисовать в голове идеальные картинки или любит, чтобы все было самым лучшим образом, то есть является перфекционистом по жизни. Сразу нужно принять мысль, что все может пойти не так и нужно не переживать по этому поводу, а быть гибкой и сразу перестраиваться под текущие обстоятельства.
Почему это важно и какое отношение имеет к «всеуспеванию»? Самое прямое. Наши ресурсы ограничены. Беременность и рождение ребенка – большой стресс и очень энергозатратная задача, прибавим сюда гормоны, которые управляют маминым настроением и никогда не знаешь, что тебя ждет в следующую минуту. К тому же еще ребенок, который требует постоянного внимания. Все это забирает силы и значит, задача молодой мамы минимизировать энергетические потери, к которым смело можно отнести переживания и разочарования (если что-то пошло не так). Можно так надолго зависнуть в негативе, что потом долго из него придется выходить, а в лучшем случае вы просто пропустите самые прекрасные мгновения, которые способна подарить жизнь – первые дни и недели вашего малыша. Вы просто их не заметите за пеленой своих эмоций и переживаний.
Поэтому с самого начала нужно настроиться, что ничего идеального нет и нужно принимать жизнь такой, какая она есть и радоваться каждому мгновению происходящего! Это даст мощный приток энергии, повысит жизненный тонус и даст столько сил молодой маме для решения текущих вопросов, сколько будет нужно.
Это стратегически важный шаг, который пропускать не стоит. Если вы заметили за собой растущую неудовлетворенность, апатию, снижение энергии и тонуса, потерю интереса, значит нужно вернуться назад к этому шагу и заново его пройти.
Расставляем приоритеты.
Следующий шаг – нужно определить для себя самое главное в данный момент и расставить приоритеты. Для чего это делаем? Чтобы вовремя сказать «нет» тому, что будет отвлекать и уводить в сторону. Понимание текущих потребностей и внутренних ценностей повысит осознанность в настоящем и не даст тратить время впустую.
Что для вас важно в данный момент? Чему вы готовы отдать свои силы и внимание? Какие обязанности нужно продолжать выполнять, а от каких отказаться? Как бы вы хотели прожить первые месяцы после рождения малыша?
Отсейте все лишнее и оставьте только то, без чего никак. Представьте свои вещи в шкафу. Сменился сезон, что-то устарело или стало мало и вам нужно провести ревизию, избавившись от лишнего и ненужного, убрав подальше то, что не скоро пригодиться. Так и с текущими делами после рождения ребенка. Уделяйте в первую очередь внимание тому, что действительно важно и значимо для вас.
В первую очередь, это ребенок и сама мама. Ни в коем случае не забывайте и не забивайте на себя. Вы с малышом сейчас одно целое, у вас единое поле на двоих, и если хорошо вам, значит хорошо и ему, и никак иначе. Поэтому скажите «нет» негативным переживаниям и прочему «мыслительному мусору», включите немного пофигизма и пусть «весь мир подождет».
Справляемся с домашними делами.
К домашним делам нужно приступать не с отрицательной позиции «сколько всего накопилось», «опять надо делать», а с позиции хорошего настроения или просто нейтрального – «сделаю столько сколько смогу», «сделаю то, что сильнее бросается в глаза». Разбивайте домашние дела на маленькие этапы по 5-10 минут, не больше, и делайте за раз.
Распространенная ошибка молодых мам – откладывать домашние дела на сон ребенка. Обычно мама думает: вот уснет и все переделаю. Я тоже с первым ребенком прошла через это и быстро поняла, что это тупиковый путь. Вместо того, чтобы как можно больше спать и отдыхать, драгоценное свободное время тратиться на второстепенной важности дела.
Сейчас много разных видов слингов, которые позволяют высвободить обе руки и спокойно с маленьким грудным ребенком н
основы тайм- менеджмента и советы мамочкам
Как все успеть с грудным ребенком, если времени не хватает даже на самые простые вещи — над этим вопросом задумывалась практически каждая молодая мама.
Одни женщины в такой ситуации продолжают работать по дому буквально на износ, не оставляя практически ни минуты для себя, другие же поступают иначе и обращают внимание на правильные и обоснованные техники распределения часов и минут, о которых мы и расскажем ниже.
Основы тайм-менеджмента для мам грудничков
Женщины часто жалуются на нехватку свободного времени, даже не имея на руках маленького ребенка — после его появления проблема усугубляется многократно. Специалисты разработали для молодых мам специальные правила, следуя которым можно существенно облегчить жизнь целой семьи.
Правила тайм-менеджмента для тех, кто хочет знать, как все успеть с грудным ребенком:
- список. Это основа всего. Чтобы все успеть, нужно знать, какие дела необходимо реализовать (в течение дня, недели, месяца). Одни мамы ведут ежедневник, другие используют мобильные приложения, а третьи — бумажные стикеры. Главное, чтобы было удобно. В списке нужно уметь выделять самые важные дела (их лучше осуществлять в спокойствии, то есть, когда малыш спит), второстепенные, а также те, которые можно отложить;
- дробление. Это значит, что трудозатратную работу необходимо разделить на 2-3 подхода в течение дня;
- внимание — на качество. Лучше 20 минут провести за игрой со старшим ребенком, чем тянуть всех на трехчасовую прогулку, где внимание мамы будет постоянно переключаться между детьми, а значит едва ли кто-то останется довольным;
- объединение задач. Пример: гуляя с крохой по улице, можно встретиться с подругой и поболтать с ней. Или при необходимости накормить пятерых членов семьи, не готовить несколько разных блюд, а согласовать со всеми такое, которое понравится каждому;
- оставить нельзя, доделать. Запятая стоит именно там, где нужно! Бросать дела незавершенными нельзя ни в коем случае, иначе они будут нарастать как снежный ком;
- стараться приучать младенца к самостоятельности. Если при первом писке мама бежит и берет его на ручки, очень скоро кроха научится этим пользоваться. Никто не говорит, что малыш должен закатываться в истерике, пока родительница что-то делает, но соблюдать принцип разумности точно стоит;
- перестать идеализировать — важная задача. Понятно, что если раньше женщина готовила для семьи кулинарные изыски, ей сложно отказаться от этого. Однако, если некоторое время все будут есть сосиски с макаронами или другие простые блюда, ничего страшного не произойдет. Младенец ведь скоро вырастет;
- соблюдение режима — отличное решение. Причем речь идет не только о ребенке, но и о маме. Если женщина установит ограничение, например, никаких дел после 22.00, в течение дня работа будет более продуктивной.
Если маме грудничка приходится работать еще и умственно, например, удаленно, во время декрета, то такую деятельность лучше осуществлять в первой половине дня или сразу после обеда — вечером мозг работает наименее продуктивно.
Как правильно распланировать день?
Мамы, которые все успевают, часто делятся своими секретами с другими женщинами, расскажем все о планировании:
- во-первых, рекомендуется отмечать в ежедневнике (на листке бумаги, в мобильном приложении) все важные дела, которые нужно осуществить именно сегодня, например, «сходить в супермаркет», «отвести малыша на прививку» и т.д. Можно использовать цветные маркеры, например, красным обозначать самое главное, зеленым — важное, а оранжевым — то, что вполне можно отложить на завтра;
- во-вторых, важно предварительно составлять меню на день, чтобы заранее знать, какие продукты приобрести. В идеале делать это нужно на неделю вперед. Если ходить в супермаркет с таким списком, время на покупку всего необходимого сократится в разы;
- в-третьих, важно предупредить всех родных и знакомых, что приходить в дом без предварительного согласования отныне не стоит. Даже самые приятные гости способны сбить режим и лишить маму возможности заняться необходимым. А вот если визит согласован, вполне можно подстроить свои дела под его время.
И еще: не стоит проходить мимо вещей, которые понадобятся не сегодня, а в недалеком будущем. Например: мама нашла интересный рецепт, игру с ребенком или что-то еще. Отлично, если полезная информация будет записана на листочек и оставлена на видном месте (на холодильнике) — чуть позже не придется тратить время на поиски.
Домашние хлопоты
Дела по дому не относятся к первостепенным — это нужно запомнить. Пыль на полках или гора белья могут подождать вечера — когда с работы придет муж, либо в гости заглянет бабушка, вполне можно отдать кроху кому-то из них, а маме приступить к глажке или уборке.
Также специалисты советуют реализовывать домашние дела частями, например, сегодня вымыть ванную, завтра — кухню и т.д.
Также не стоит откладывать такие занятия полностью на то время, когда кроха спит. Лучше включить их в процесс. Даже ребенок 1,5-2 лет с удовольствием будет доставать белье из машинки, подавать маме прищепки или протирать пыль влажной салфеткой на своем столике. Для малыша это полезнее многих развивающих игр!
Если говорить о пище, тут можно посоветовать женщине заготавливать побольше полуфабрикатов. Замороженные котлеты или вареники собственного приготовления — намного лучше магазинных и позволяют сэкономить драгоценное время.
Не все мамы хотят доверять своего кроху няне, но иногда бывают периоды, когда помощь по дому нужна со стороны. В этом случае удобнее всего воспользоваться услугами частной уборщицы или клининговой компании.
Время для себя
Даже 30 минут в день, потраченных исключительно на себя, делают женщину намного счастливее, красивее и увереннее.
Пренебрегая этим временем, молодая мама рискует испортить отношения с мужем, ведь ему по-прежнему хочется любоваться своей красивой женой и иметь возможность оставаться с ней наедине.
Также полезно раз в неделю устраивать выходной, сократив количество повседневных дел до минимума. В такой день можно посетить кафе с подругой, сделать СПА-процедуру, сходить в парикмахерскую или на маникюр и т.д.
Современные гаджеты
Лучше не отказываться от таких помощников, как гаджеты. Умные приборы в доме хоть и стоят недешево, позволяют существенно сэкономить время и нервы.
Что относится к гаджетам, помогающим молодым мамам:
- радионяня. Заглядывая в комнату к спящему крохе, мама тратит драгоценное время, постоянно отвлекается от дел, а к тому же рискует разбудить малыша. Радионяня точно избавит от всех перечисленных проблем;
- слинг. С таким простым приспособлением можно и посуду помыть, и в магазин сходить, и электронное письмо написать;
- посудомойка. Комментарии здесь излишне — она позволяет освободить огромное количество времени;
- робот-пылесос. Возьмет на себя уборку по дому. Главное выбирать модели с лидаром, которые строят карту помещения, это гарантирует 100% прохождение всего жилого помещения;
- мультиварка. Этот прибор позволяет практически не следить за процессом приготовления пищи. А функция отложенного старта и поддержания температуры позволяют подавать блюда к нужному часу;
- укачивающий центр, манеж, развивающий коврик и прочие подобные устройства, которые могут занять малыша хотя бы на 10-15 минут, освободив маме руки для другого;
- сервисы доставки готовой еды. Это не относится к гаджетам, зато отлично выручает в сложной ситуации;
- стиральная машинка с функцией сушки. Также полезно ставить режимы, при которых белье мнется минимально, тогда и глажки будет меньше.
Видео по теме
Как все успеть с грудным ребенком? Полезные советы мамочкам в видеоролике:
Быть мамой — огромное счастье, но часто для женщины первые месяцы, а иногда и годы малыша, пролетают в вечных хлопотах и заботах, не оставляя места для наслаждения главным — ростом и развитием собственного ребенка.
Как все успеть с грудным ребенком: практический опыт мамы
Добрый день! Одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам — как все успеть с грудным ребенком? Как получать удовольствие от жизни, находить время на себя и готовить еду, если в доме появился крошечный человечек?
Для деток постарше — «Как все успеть с маленьким ребенком без усталости и потери сил?» — написано через год.
Для совсем маленьких — «Наш день с двумя детьми. Первые месяцы», «Первый месяц жизни: как не сойти с ума», «Главное, что нужно знать про первые полгода жизни ребенка»
Также рекомендую прочитать «Жизнь в радость», «Почему устают мамы?»
Конечно, универсальных советов здесь быть не может. Все детки разные. Всем нравятся разные игры. У всех разный уровень спокойствия… Да что там говорить! Один и тот же ребенок в таком возрасте за месяц меняется до неузнаваемости! Здесь я постараюсь изложить основные принципы своей жизни с грудным ребенком, а в конце опишу, как проходит наш день.
Нашей дочке почти 8 месяцев. Я все успеваю. И на протяжении всех 8 месяцев у меня получалось успевать делать хотя бы необходимый минимум… Были и сложные периоды, и более простые… Иногда приходилось носить ребенка кругами по квартире почти круглосуточно (в этом периоде мне активно помогал муж)… Многодетные мамы начнут ухмыляться: «Да что там успевать! Всего один ребенок! Я с одним тоже все успевала!» Да, всего один ребенок… Поэтому эта статья — о том, как все успеть всего с одним грудным ребенком.
Не надо ждать, когда малыш уснет
Многие мамы стремятся отложить приготовление пищи и уборку на самый золотой период… Когда малыш заснул. Да, в некоторых случаях это — единственный выход. Особенно в самом начале, когда ребенок все время лежит у вас на руках. И орет при малейшей попытке засунуть его в шезлонг, под мобиль, либо в какое-то другое «неподходящее» место. Преимущества этого периода — за ребенком не нужно ползать по всей квартире, он требует не так много эмоциональных сил (особенно, если колики не сильно беспокоят), много спит и довольствуется малым. В этом случае я бы рекомендовала отдыхать вместе с ребенком, а работать, когда малыш спит. С «ручным» малышом обычно можно спокойно смотреть фильмы, читать электронные книги (с телефона или планшета), просто лежать и кормить грудью… Желательно научиться есть одной рукой, протирать стол одной рукой и вообще почти все как-то делать одной рукой.
Но если малыш уже немного подрос… Готовьте вместе с ним. Почти у каждого ребенка есть хоть какой-то «игровой» период… В который он готов сидеть в шезлонге или в манеже и теребить незнакомый предмет. Обычно это 10-30 минут. Конечно, в будние дни не нужно готовить блюда, активное время готовки которых больше 20-30 минут. Активное время готовки — это когда вы что-то чистите, режете и т.д. Главное правило — сначала все нарезать, а только потом все жарить/тушить/варить. Иначе ребенок может устроить скандал в самый неподходящий момент. Если малыш сидит на кухне не больше 10 минут — готовим в два или три этапа! Сначала что-то одно порезали… Потом перерыв… Порезали что-то другое… И дальше все само тушится, а мы раз в 5-10 минут проходим мимо, помешиваем и контролируем процесс.
Многие советуют молодым мамам использовать полуфабрикаты, замороженные овощные смеси… Если честно, я их использовала всего пару раз, когда было совсем плохо с готовкой… Есть миллион блюд, которые вы прекрасно сделаете за 20 минут! Сварить рис, гречку, макароны… Разве сложно? Порезать кабачки, цветную капусту, болгарский перец… Разве долго? Да даже если готовите мясо… Его можно мелко порубить за 15 минут, а дальше все само тушится. Конечно, в нашей ситуации нужно выбирать идеальное мясо, из которого не нужно полчаса вырезать жир и жилки. Но ребенок — не повод перестать нормально питаться.
Что делать, когда малыш заснул?
Конечно, все равно найдутся такие дела, которые нельзя совместить с бодрствующим грудным ребенком. Но таких дел должно быть очень-очень мало. И желательно их всех постараться переделать в выходные. У меня сейчас таких дел нет. Все можно разбить на маленькие этапы по 5-10 минут. Поэтому если ребенок заснул — отдохните сами. Уделите это время себе. Примите ванну. Почитайте книжку. Посидите в интернете… Еще очень важно — заранее придумать, чем вы займетесь в эти свободные минуты. Наша дочка иногда спит днем минут по 20-30, если я половину этого времени буду решать, чем бы заняться… Можно потерять множество драгоценных минут.
Как успевать радоваться жизни каждый день?
- Займитесь саморазвитием. Материнство — уникальная возможность для саморазвития. Играете с грудным малышом? Ходите кругами по квартире, качая свое чудо? Включите аудиолекции либо видеозаписи семинаров. Темы могут быть любыми — женственность, воспитание детей, питание, работа над своим характером, духовность… Это помогает не сойти с ума от однообразных будней.
- Найдите себе хобби. Это то, чем вы будете заниматься в свободные минуты, если нет необходимости в дополнительном сне. Вышивание, обработка фотографий… Для меня это — мой блог.
- Приобщитесь к современной технике… Например, сидеть «Вконтакте» или на других сайтах можно и с телефона… Держа в другой руке уставшего малыша.
- Не забывайте о себе. Ухаживайте за своим телом, больше отдыхайте… Не становитесь загнанной лошадью. (Подробнее об этом — в статье «Восстановление после родов»)
- Не забывайте про мужа. Отношения между родителями — это невероятно важно и для вас, и для ребенка. Довольный муж будет чаще вам помогать… Ребенок будет расти в гармоничной семье… Чистая крепкая любовь даст много новых сил, позволит вам с легкостью преодолевать большинство испытаний. («Как сохранить любовь после рождения ребенка»
- Ищите новые варианты игр с ребенком. Пробуйте новые способы развития детей. Хорошие идеи можно взять с проекта Лены Даниловой:
- Долой перфекционизм!! Идеальная чистота в доме и обед из трех блюд возможны, но только если к вам приходит няня и домработница… Либо ваши любимые родственники. У нас ни тех, ни других нет, поэтому мы убираемся только на выходных. В будни — только необходимый минимум. Уборка на кухне, пропылесосить, протереть полы… Все это занимает минут 20. Ах да, если даже вы решили мыть полы каждый день, не стоит относиться к такому мытью очень ответственно. Быстренько протерли все тряпкой — и достаточно! Вымывать каждую щель стоит только на выходных. Если не ставить себе непосильные задачи, вопрос «как все успеть с грудным ребенком?» сам отпадает!
- Ложитесь спать вовремя! Если ваш ребенок засыпает в 22 часа, не стоит засиживаться в интернете до 1 ночи!
Как проходит наш день? Как все успеть с маленьким ребенком на практике?
Подъем около 6 утра. Я меняю дочке памперс, мою… Оставляю голой в кроватке на 10 минут. Кроватка с мягкими бортами — единственное безопасное место, там можно оставить ребенка без присмотра и уйти самой в ванную. За эти 10 минут я успеваю принять душ, причесаться, накраситься и одеться. А ребенок, довольный, выворачивает всю кроватку вверх дном, встает у бортиков, куда-то лезет и т.д.
Затем идем на кухню. Ребенок еще в хорошем настроении, обычно спокойно сидит в автокресле, пока я привожу кухню в приличный вид.
Следующий шаг — игры в комнате. Стараемся не шуметь, папа еще спит… Возимся на полу, топаем, держась за ручки…
Снова идем на кухню. Я завтракаю (творог и фрукты). Время уже — около 7:30. Иногда готовлю завтрак мужу, но в большинстве случаев он ест то, что уже приготовили вчера.
Встает муж. Общаемся с ним… Незаметно проходит время, ему пора уходить на работу.
Снова играем. Я с чистой совестью включаю лекции или семинары, слушаю, параллельно топая с дочкой.
В 10-11 часов дочка засыпает. Иногда — на час. Иногда — на полчаса. В это время я обычно пишу статьи для блога. Либо публикую уже написанное, читаю чужие блоги… Иногда — просто лежу в ванной. Иногда — просто читаю. В общем, это — мое время. Ни о каких домашних делах не думаю.
Дочка просыпается, мы обедаем, затем идем гулять. Я стараюсь вести гулять ее после сна. Чтоб она не вздумала спать на улице.
Нагулялись, много новых впечатлений, хорошее настроение… Наступает время домашних дел. Сажаю дочку в автокресло на кухне, готовлю еду. После этого — снова играем под мои лекции. Если нужно дополнительно где-то убраться — сажаю ребенка в кроватку на 10 минут. Иногда к вечеру дочка снова засыпает. В этот период я почти всегда что-то читаю.
Муж приходит в разное время. Иногда — уже в 16 часов, иногда — в 22. Но это не сильно влияет на наш распорядок дня. Если он приходит раньше 21 — мы вместе ужинаем, общаемся… Где-то в 21 час я отдаю мужу ребенка и ухожу в ванную. На 15-40 минут, в зависимости от своей усталости. И от усталости мужа. Ложимся спать все вместе в 22 часа.
Этот распорядок дня постоянно меняется. Дочка растет, вводит свои коррективы. Главное для мамы — быть гибкой. И не ждать, когда малыш вырастет. Научиться наслаждаться каждым днем уже сейчас, уже сегодня… Получать удовольствие от общения именно с таким ребенком, какой есть сейчас. Приспосабливаться… И не забывать о собственном развитии. Тогда станет проще понять, как все успеть с грудным ребенком.
Я желаю вам и вашим деткам здоровья!
Настоятельно рекомендую прочитать более поздние статьи «Жизнь в радость» и «Почему устают мамы?»
Поверьте, все успеть с одним грудным ребенком — очень просто, если иметь правильный настрой. Эта статья была написана в марте 2014 года. Сейчас (конец 2015) у меня двое детей, и я прекрасно понимаю, что один ребенок — это курорт 🙂
Подпишитесь на обновления блога! До встречи.
Неужели так тяжело справиться с грудным ребенком и успеть все по хозяйству САМОЙ?
смотря как ребенок себя будет вести: или спать или кричать
Все успеваешь. Спать лучше вместе с ребенком, и ему спокойней и Вы больше спите. Днем, пока спит, все сделать успеваешь и гулять идешь. Пока маленький-легче, спит все время. Глажка-пока пупок не зажил, купать в обычной воде из под крана. Все интуиция подскажет.
nargiesa khasanowa — к домашним делам добавятся еще: 1 — время на успокоение ребенка (первые месяцы животик пучит) 2- себя покормить, не абы чем, а тем что можно корящей (вдвойне больше готовить — себе и мужу) 3-погулять (1-2 раза) ноги устают 4- сцедиться хотя бы 1-2 раза в день 5-сплю с малышкой на пару, но если поздно уснёт, долго спим
«нет не трудно»-у меня двое их, а БЕЗУМНО тяжело, если бы не муж с ума сошла бы
Не сложно с ребенком, гораздо сложнее, например, совмещать работу и ребенка! Чего в общем-то жены от мужей и требуют, типа пришел с работы — давай купай, укладывай, корми. Им не невдомек, что мужчина=то и так целый день пахал. Лично я не понимаю тех женщин, которым тяжело в декрете!! ! Для меня год декрета был самым лучшим в моей жизни!!
так как я занимаюсь хозяйством мне можно и тройню рожать…
у меня двое и ждем вот вот третьего сейчас реально трудно, т. к. срок БЕ большой, а малыши требуют внимания к вечеру уже никакая если б не муж и мои родители ппц бы мне пришел))) Но думаю как рожу легче будет. А с грудничком проще, где-то до месяца 5-6 он спит, кушает, какает/писает в редкие часы играет… ляпота.. так что наслаждайтесь этим временем.
моей дочке 10 месяцев и когда мы ходим в гости то за час она выматывает 5 взрослых. так что сложновато конечно, но человек такое существо, что подо все может подстроиться.
Как дитё звало к себе, так и вставала. Иногда папа, когда уже я выбивалась из сил и крепко спала (не будьте шокированы, пива могла попить иногда) сам к ребёнку шёл, то водички, то просто погладить…. А всё домашнее на мне, уборка, стирка (ну это громко сказано, машинка) , готовка, да и прочее. Это я вообще о третьем ребёнке.
Смотря какое дите. С моим пришлось на время к маме переезжать, — сутками с рук не слазил, ни днем ни ночью- родовая травма. и прочие «радости» вылезли.
Я со своей одна до года справлялась, без мужа и бабушки-она заболела в это время. Но у меня ребенок по ночам спал, а вот если ночью не спать. и днем не спать-этот год долгим покажется! А так и убирала, и стирала, и гладила, и на улице гуляла. Режим дня зависел от того, когда ребенок проснулся-когда кормить, гулять и т. д.
Очень зависит от здоровья и темперамента ребенка. Но, в принципе, ничего непосильного. Если спать дополнительно к ночи еще днем с ребенком — не меньше 8 часов выходит в сутки даже с очень капризным ребенком. Вставала я примерно часов в 6-7 утра после утреннего кормления. Но это я жаворонок по нутуре. Совам можно втавать окончательно после какого-нибудь следущеего кормления. Пока ребенок спит — готовишь еду, сама ешь. Папа вполне может есть то, что Вы себе приготовили (что плохого в мясе, рыбе, кашах и зеленых овощах и фруктах) ? В следующий сонный перерыв ребенка можно с ним лечь отдохнуть. И так чередовать — один сон работаешь — один сон спишь. Если пользоваться памперсами — стирки на порядок меньше. (примерно 12 часов в памперсах — это 4 штуки в день нужно — и 12 часов так. — одна загрузка машинки пеленок-ползунков) . гладится всё это быстро ну минут 30-40, так как маленькое) . Успевается, даже если ребенок капризный и спит по немножку. Получается час на стирку-глажку, час на готовку, час на еду-гигиену, 30 минут на уборку. Купают обычно на ночь. У меня получалось примерно часов в 10 вечера. Потов спали часов до 2 ночи. И чем старше ребенок — тем этот первый ночной сон будет дольше. Потом еще раз кушали часа в 4 ночи, потом в 6-7 утра. Когда гуляешь — не обязательно круги нарезать с коляской. Можно спокойно сидеть на лавочке (очень хороший отдых сам по себе, а можно вязать что-нибудь или банально книжку читать) — на улице дети спят очень хорошо. Или можно так папу отправить гулять или бабушку. (и помощь и не напрягает особо) А сами в магазин, или прибраться. У нас так папа в выходные в парке гулял: доча спит в коляске, папа рядом на ноутбуке играет, я прибираюсь дома капитально, делаю заготовки для обедов на неделю, хожу в неудобные магазины, куда с коляской не попадешь — ВСЕ довольны. Я успевала еще в интернете повисеть часик.
я успевала, но если ребенку не дай бог не хорошо, более капризен да хоть изза погоды то все дела отодвигаютя сразу вопрос про сколько часов спать, даже не возникает потому что за первые 3 мес я больше 20 минут за раз не спала))) потому что помимо кормежки есть еще и памперсы которые нужно менять и срыгивания и столбиком поносить и животик всем возможными способами погладить и помнить все кормления за сутки, было ощущение что голова лопнет от информации и между этим всем надо делать домашние дела, дочка не спала днем вообще, только на пару раз минут по 30 ложилась и это с рождения, а так болел живот и все время в слинге была пока я готовила, гладила или убиралась в общем тттт что б у вас был спокойный и здоровенький малыш, все будет хорошо, войдете в ритм
НЕ УСПЕВАЕТ, ТОТ КТО НЕ ХОЧЕТ УСПЕТЬ. ребенок ребенку рознь. у меня погодки, все успеваю
у меня старший крикун такой был — отойдешь на 5 минут — вопли на весь дом, ночью никакого сна, какое тут успеть что-то — с ног валилась.. . сейчас у меня двое (год и четыре и 18 дней) и теперь я поняла что такое настоящая жесть — не сплю теперь вообще
Со старшей мне было нереально тяжело — вставала часов в 6 утра, собирала ребенка, шла за молоком, готовила, убиралась, летом в огороде работала, 2 дня в неделю подрабатывала — убирала в других домах, воду носила с речки, стирала руками, вечером купала, опять убилась и часов в 11 ложилась спать. Ладно хоть дочь по ночам спала. Сейчас, когда сижу с младшей я не понимаю, как можно устать и не справляться. Я себя просто как в раю чувствую — встаю часов в 8, пылесосом быстро пройдусь по квартире, завтрак приготовлю, погуляем, поедим, обед, ужин, стирает стиральная машинка, посуду конечно сама мою, но хочу купить посудомойку, глажу редко. Убираюсь 2 раза в день, ребенок ползает все таки, мусорит и в рот все тянет. Когда в кроватке тихо лежала убиралась раз в неделю наверное) ) Ребенка спать кладу в 9-10 вечера и сама также ложусь. Иногда своими делами занимаюсь — почитать, в интернете посидеть, шить.. . Могу и в 11-12 лечь спать и не устаю.
Дети разные бывают, одни только спят и едят, другие орут и их только на руках нужно носить, от того какой ребенок зависит почти все. Я физически все успевала, я вообще чистоплотна до ужаса, готовить люблю, а вот с головой первое время были проблемы, мне очень тяжело морально было, как вспомню — дрожь берет аж. при желании все успеете, нужно правильно день построить, поспать когда ребенок спит.
я вчера уже где то отвечала… вообще нетрудно, покормил, помыл, спать положил и день свободен, делай, что хочешь, а вот сейчас, когда самостоятельность через край и везде ползать лазить и ходить надо, вот тут да, ничего не успеваю
у кого какие дети))) мой вот днём с месяца спит только на улице…. и то нам уже 3 месяца, а он и на улице спать не хочет, зато в обед спит 2 часа и всё…постояянго требует внимания… от него уйти невозможно) максимум один лежи 10 минут)))))))) я вот не фига ничего не успеваю… утром бегом завтракать, зубы чистить, умываюсь уже под крики.. . так что дети разные бывают))))))
5 лайфхаков от мамы четверых детей
У меня четверо детей, наглый кот, добрый муж и собака. Бонусом – три работы с ненормированным графиком. И те же 24 часа в сутки, что у в всех вокруг. Как всё успеваю? Записывайте.
Я – счастливая мама. Ну как счастливая? Еще недавно от обилия дел у меня из ушей шел пар. По утрам я просыпалась уже уставшей, а на себя совсем не было времени. Потом пересмотрела свой принцип жизни, составила 5 правил моей личной эффективности. Теперь мне стало гораздо легче.
У меня четверо детей, наглый кот, добрый муж и собака. Бонусом – три работы с ненормированным графиком. И те же 24 часа в сутки, что у в всех вокруг. Как всё успеваю? Записывайте.
1. Живу в своем темпе и решаю проблемы по мере поступления
Я не паникую. Если ничего не успеваю – не страшно. Утром я в своей голове составляю список того, что надо сделать. И просто последовательно решаю эти задачи, начиная от самой срочной.
Появилась проблема – решаю. Маленькими шажочками я двигаюсь от пункта к пункту, находясь здесь и сейчас. Если вы справляетесь лучше – окей, вы молодцы. Но я живу в своем ритме.
2. Жесткий график
Я чокнусь, если не буду его соблюдать. Мои дети вместе со мной живут по очень строгому режиму. Старшие дети – подростки, поэтому расписание у них индивидуальное, плюс у них есть обязанности по дому, они ходят в магазин и выносят мусор. Мы все вместе просыпаемся и по графику занимаемся спортом – каждый своим. Когда отвожу детей на секции, у меня есть время для работы, а у младшего сына – тихий час. После него вместе с младшими накрываю на стол, выгуливаю собаку, кормлю домашних животных.
В праздники график немного сдвигается, но рамки остаются. Такой режим удобен мне и моей семье. И при этом остается время, чтобы поиграть и поговорить с каждым из детей, пусть это и 30 минут в день.
3. Передача задач
Мне не стыдно за делегирование. Много работы по дому выполняют старшие дети. В выходные они ходят в магазины, где покупают товары по списку или готовят. Список, кстати, мы тоже составляем вместе. Дети моют посуду и пол. Дочь в свои 15 прекрасно печет пироги, и ей это очень нравится. Так совмещаю приятное с полезным.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Да, я прекрасно умею готовить, покупать еду и убирать. Но есть ограниченный список дел, которые должна и могу делать только я: кормить грудью, любить детей и писать статьи. Остальные задачи вполне могут решить другие.
4. Свои просьбы высказываю прямо
Да, это невыносимо трудно – говорить напрямую свои желания, а не в формате намеков или выразительных взглядов. Особенно для нас, девочек. Но давайте примем за правило, аксиому, непреложную истину: надо говорить словами. Что я имею ввиду? Если мне что-то нужно от моего мужа или детей, я им так это и говорю. Если мне что-то не нравится, я прямо в лоб сообщаю им об этом. И при этом принимаю тот факт, что после сказанного иногда мне нужно напомнить просьбу. Иначе магия не сработает. При напоминании сообщаю причинно-следственную связь: последствия, которые грядут, если муж или ребенок не выполнит просьбу.
Да, дети не всегда охотно готовы выполнять работу по дому. Они спорят и иногда бастуют. Но так дети получают новые навыки, а я – дополнительное время на работу, сон, уход за собой. Приучаться с детства к работе – нормально. А вот вечно злющая и уставшая мама – это катастрофа.
5. Дробный сон
Оказалось, что спать дробно очень удобно. Пока сын спит днем пару часов, я тоже полчасика вздремну. После того, как проснусь, могу еще пару статей в тишине написать. Или повышивать картину бисером. Или заняться дизайном визиток под заказ для другого проекта. Это мое время, в которое можно работать или заниматься домашним хозяйством.
Главное – чтобы дети поняли, что спящая мама – неприкосновенность. В общем при таком ритме выходит около 7-8 часов сна частями, что весьма недурно. Безусловно, время от времени мы скатываемся к бардаку, но в целом дробный сон существенно упрощает жизнь.
Иногда мне кажется, что я вообще ничего не успела. Но я человек, это нормально. А иногда мне просто нужно побыть часик в тишине, набрать ванну и расслабиться. Даже если жизнь похожа на смерч, нужно понимать, что мама – тоже человек и не требовать от себя подвигов.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Видео советы: Как всё успевать делать с ребенком? Советы мамочкам
Советы молодой мамочке: 10 правил: как все успеть с маленьким ребенком
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал