Картотека физминуток по сезонам (осень, зима, весна, лето) для средних групп | Картотека (средняя группа) на тему:
Картотека физминуток по сезонам
(осень, зима, весна, лето) для средних групп
ОСЕНЬ
«Листики»
Дети хором произносят слова и выполняют соответствующие движения:
Мы листики осенние,
На ветках мы сидели,
Ветер дунул — полетели,
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю снова сели.
«Корзинка»
Стояла корзинка на полке без дела (присесть, округлить руки – изобразить корзину)
Скучала, наверно, все лето она (наклоны головы, вправо-влево)
Вот осень пришла, и листва пожелтела, (встать, изобразить ветви деревьев)
Настала пора собирать урожай. (потянуться, изобразить срывание фруктов с деревьев)
Корзинка довольна (руки округлить перед собой, кивать головой)
Она удивилась (развести руки)
Что так много фруктов в саду уродилось! (подняться на носочки, показать руками большой круг).
«Листопад»
Дружно по лесу гуляем (шаги на месте)
И листочки собираем (наклоны вперед)
Собирать их каждый рад
Просто чудный листопад! (прыжки на месте, с хлопками в ладоши)
Мы дорожки подметаем (имитация движений)
Листья в кучи собираем (наклониться, имитировать движение)
Чтоб гуляя, малыши
Веселились от души! (подскоки на месте)
Ох, устали («обтереть пот со лба»)
Отдохнем (присесть)
И домой скорей пойдем (шаги на месте)
«Огород»
Мы стоим на огороде.
Удивляемся природе. (потягивание, руки в стороны)
Вот салат, вот здесь укроп.
Там морковь у нас растет. (правой рукой коснуться левой стопы
и наоборот)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой –
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать (приседания)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (садятся за столы)
«За грибами»
Дети утром рано встали,
За грибами в лес пошли. (ходьба на месте)
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли. (приседания)
На пеньке растут опята
Наклоняйтесь к ним ребята,
Наклоняйтесь, раз – два – три,
И в лукошко набери! (наклоняются)
Вон на дереве орех,
Кто подпрыгнет выше всех? (прыжки)
Если хочешь дотянуться,
Надо сильно подтянуться. (потягиваются – руки вверх)
Три часа в лесу ходили,
Все тропинки исходили. (ходьба на месте).
ЗИМА
«В наших тепленьких сапожках»
В наших тепленьких сапожках
Мы потопаем немножко.
Руки тоже мы согреем и
Похлопаем скорее.
Рукавицы мы надели,
Не боимся мы метели.
Мы с Морозом подружились,
Как снежинки закружились.
«Игра в снежки»
Из мокрого снежного белого кома
Мы снежную бабу слепили у дома.
Стоит наша баба у самых ворот,
Никто не проедет, никто не пройдет.
Знакома она уже всем во дворе.
«Снеговик»
Лепим мы снеговика
Из пушистого снежка.
Вот какой он первый ком!
Вот какой большущий он.
Ком второй чуть-чуть поменьше,
Третий – это голова,
Шляпа будет из ведра,
Нос – морковка,
А глаза – два веселых огонька.
Вот какой веселый он;
Он смеется до ушей,
Веселит он малышей.
«Снежная баба»
Мы бабу снежную лепили, (Изображают в воздухе последовательно три круга.)
Чтоб краше не было ее. (Проводят пальцами по лицу.)
Лопатами весь снег собрали, (Имитируют движения лопатой.)
Не позабыли ничего.
Сначала ком большой скатали (Изображают руками в воздухе максимально большой круг.)
И плотно этот ком прижали. (Изображают перед собой руками круг, опускают его.)
Второй поменьше был размером. (Изображают круг меньше.)
На первый он уселся смело. (Приседают.)
А третьим – голова была (Показывают на голову.)
И участи своей ждала. (Подпирают голову ладонями.)
Лицо украсили морковкой, (На уровне носа пальцами изображают морковку.)
И угольками вместо глаз. (Показывают на глаза.)
Прорисовали ротик ловко, (Трогают рот.)
Смотрели в профиль и анфас. Поворачивают голову в сторону, прямо.)
На голову ведро надели, (Делают движения двумя руками сверху вниз по голове.)
Украсили его пером. (Поднимают одну руку вверх расставляют пальцы.)
Метлу воткнули для порядка (Делают движение «подметание».)
Трудились дружно всем двором! (Скрещивают пальцы рук в замок.)
«Снежинки-балеринки»
Дети бегут по кругу и кружатся со словами:
Под музыку вьюги
Кружатся подруги,
Кружатся снежинки —
Зимы балеринки.
Устали кружиться (дети приседают).
На землю присели,
Заслушались музыкой
Зимней метели.
Лишь миг отдохнули —
И снова их ветер
Заставил кружиться (дети кружатся)
В веселом балете.
«Какой снежок!»
Дети шагают, прижимая шаг к полу, под слова:
Какой снежок,
Какой снежок,
Какой снежок хороший!
Покрыт лужок,
Покрыт лужок,
Покрыт лужок порошей.
И воробей, и я, и ты
На нем оставили следы.
Снежок спешит,
Спешит—и глядь,(дети останавливаются, оглядываются, разводят руками)
Прибрал опять!
ВЕСНА
«Желтые цветочки»
Наши жёлтые цветочки
Распускают лепесточки,
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши жёлтые цветочки
Закрывают лепесточки
Тихо засыпают,
Головой качают.
(Выполняют движения по тексту)
«Цветочки»
Вот цветочек вырастает.
(Дети сидят на корточках и медленно поднимают голову).
Лепесточек выпускает.
(Ручки в стороны и немного вверх).
Он головку поднимает.
(Ручки поднялись выше и немного округлились над головой).
И цветочек раскрывает.
(Дети встают в полный рост и раскрывают ручки).
«Подснежники просыпаются»
Дети садятся на корточки и закрывают глаза.
Вот подснежники проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Раз – росой они умылись.
Два – изящно покружились.
Три – нагнулись и присели.
И на солнце поглядели.
(Выполняют движения по тексту)
«Одуванчики»
Желтое солнце на землю глядит,
(Руки вверх, потянулись, подняли глаза вверх)
Желтый цветочек за солнцем следит.
(Повороты влево-вправо)
Он растет на длинной ножке
(руки вдоль туловища, потянуться на носочках)
С лепесточками, как рожки,
(Развести руки в стороны и немного вверх,
Голова его бела, парашютиков полна.
(Соединить над головой округленные руки).
«Скворцы прилетели»
Ждет гостей высокий клен —
Дом на ветке укреплен. (Стуки кулачками).
Краской выкрашена крыша,
Есть крылечко для певцов.
В синем небе щебет слышен — (Махи руками).
К нам летит семья скворцов.
Мы сегодня встали рано,
Ждали птиц еще вчера.
Ходит по двору охрана (Ходьба на месте).
Гонит кошек со двора.
Мы скворцам руками машем,
Барабаним и поем: (Имитируем барабанную дробь).
— Поживите в доме нашем!
Хорошо вам будет в нем!
Стали птицы приближаться,
Долетели до двора,(Махи руками).
Не смогли мы удержаться,
Хором крикнули: — Ура!
(Дети кричат- Ура)
ЛЕТО
«В лесу»
Лето! Мы идем гулять.
Раз, два, три, четыре, пять.
Чтобы отдохнули ножки,
Мы пройдемся по дорожке. (Ходьба на месте.)
На поляне дуб зеленый
Потянулся к небу кроной. (Потягивание – руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро желуди повесил. (Потягивание – руки в
стороны.)
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклонимся до носочков.
Раз – цветок, и два – цветок.
А потом сплетем венок. (Наклоны вперед.)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы. (Шаги на месте.)
Собираем по кустам,
Здесь отличные места. (Повороты влево – вправо.)
Тут в лесу растет черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягодку сорвать,
Надо ниже приседать. (Приседания.)
На полянке серый зайчик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с зайчиком скачу,
До небес достать хочу. (Прыжки.)
А теперь пора нам, братцы,
Из лесочка возвращаться.
Хоть дорога нелегка,
Заниматься нам пора. (Шаги на месте.)
«На речке»
Вот и утро, хватит спать,
Отправляемся гулять.
Вдалеке блестит река,
Холодна и глубока. (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик.
Руки к солнышку потянем,
Лучик солнечный достанем. (Руки вверх.)
Как приятно в речке плавать
Берег слева, берег справа. (Повороты головы в стороны.)
Речка лентой впереди.
Сверху мостик – погляди. (Наклоны головой вверх-вниз.)
Чтобы плыть еще скорее,
Надо нам грести быстрее.
Мы работаем руками.
Кто угонится за нами? (Вращение рук вперед.)
Мы по берегу гуляем,
Ищем ракушки в песке.
Наклоняясь, собираем
И сжимаем в кулаке. (Наклоны вперед.)
Сядем дружно на песок,
Не ленись ты, мой дружок.
Чтобы больше их собрать,
Надо чаще приседать. (Приседания.)
А теперь пройдем немного.
Поднимая выше ногу. (Ходьба на месте.)
Мы на речке порезвились
В группу снова возвратились. (Дети садятся.)
«На болоте»
Мы опять сидеть устали,
На болото побежали.
Головой вращаем плавно
Смотрим влево, смотрим вправо. (Поворот головой в стороны.)
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Цапля, цапля, не зевай,
Ноги выше поднимай! (Поочередное поднимание согнутых
в коленях ног как можно выше.)
И среди болотных вод
Цапля в грязь не упадет.
Ну и ты попробуй тоже
Устоять, как цапля, сможешь? (Удерживание равновесия на левой
и правой ноге поочередно.)
Чтоб поймать еду в водице
Надо цапле наклониться.
Наклоняйся, не зевай
И лягушек доставай! (Наклоны вперед.)
Но лягушки все хитрят
И под кочками сидят. (Приседания.)
Нашей цапле не даются
И над ней они смеются.
Вот на тропку — прыг! – лягушка
Ты куда спешишь, квакушка? (Прыжки на месте.)
Раз прыжок, и два прыжок.
Убегай скорей, дружок! (Бег на месте.)
«Чайки»
Утром рано солнце встало,
К морю нас оно позвало. (Ходьба на месте.)
В небе облако плывет,
Словно белый пароход. (Руки вверх.)
Над волнами чайки кружат.
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя
Мы на катере с тобою. (Взмахи руками как крыльями.)
Волны плещут в океане. (Волнообразные движения руками.)
Что там чудится в тумане? (Смотрят в бинокль.)
Это мачты кораблей. (Руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей. (Приглашающий жест рукой.)
Мы теперь плывем по морю,
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Гребля веслами.)
Поглядите чайки важно
Ходят по морскому пляжу. (Дети встают. Ходьба на месте.)
А теперь пора нам, братцы,
За работу приниматься. (Садятся на место.)
«Зарядка»
Нам пора передохнуть,
Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)
А теперь ходьба на месте,
Поднимаем ноги вместе. (Ходьба.)
Прочь прогоним лень и скуку,
Разомнем сначала руки.
Поднимай их, не ленись,
Плавно опускай их вниз. (Руки вверх – вниз.)
Повороты влево – вправо
Это легкая забава.
Нам известно всем давно.
Здесь стена, а там окно. (Повороты в стороны.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь нужна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
Встали ровно. Наклонились.
Раз – вперед, а два – назад.
Потянулись, распрямились,
Повторяем все подряд. (Наклоны, руки вперед.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем. (Ходьба на месте.)
Бег на месте, веселей.
И быстрей, быстрей, быстрей. (Бег на месте.)
План работы площадки
План
мероприятий лагеря «Радуга» с дневным пребыванием детей при
МКОУ «Фатежская средняя общеобразовательная школа №2»,
проводимых дистанционно с 28.07. по 17.08 2020года
по направлениям:
духовно-нравственное развитие и патриотическое воспитание обучающихся
28июля
9.00-9.15 – Сбор отряда. Представление участников
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.30 – «Мы одна команда» ( Задание на сплочение команды: придумать название и девиз)
10.30-10.35 – Физминутка.
10.35-12.00 – Акция «Пожелаем друг другу добра» (Все желающие могут оставить свой отпечаток ладошки на большом листе или вырезать из цветной бумаги ладонь. Также необходимо написать на «Ладошке доброты» доброе слово крупными буквами, то, что хотели бы пожелать друг другу или то, что хотели бы сделать, чтобы мир стал добрее. Фото или видео отправляйте на WhatsApp, в личные сообщения.)
12.00 – 13.00 – Конкурс рисунков на асфальте «Моё лето» (Фото отправляйте на WhatsApp)
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 Обсуждение в чате (Обмен мнениями по названию и девизу команды на WhatsApp)
29 июля
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.15 – Беседа «Закон безопасности» (правила безопасности во время каникул) (WhatsApp)
10.15 – 10.25 – Физминутка.
10.25 – 10.40 – Мастер-класс «В стране мастеров» (Фото отправляйте на WhatsApp)
10.40 – 10.45 – Физминутка.
10.45 – 12.00 – Конкурс макетов замков (Из песка, глины, картона, пенопласта, из того, что есть под рукой) (Фото отправляйте на WhatsApp)12.00 –12.30 – Спортивная игра «Дружно с мамой по дорожке» (офлайн) (Фото отправляйте на WhatsApp)
12.30 –13.00 – Виртуальная экскурсия «Все профессии важны, особенно моих родителей!» (офлайн)
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
30июля
9.00 – 9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15 – 9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00 – 10.15 – Игра «Магазин качеств» (WhatsApp)
10.15 – 10.25 – Физминутка.
10.25 – 10.40 – Мастер-класс «Шоу мыльных пузырей»
10.40 – 10.45 – Физминутка.
10.45 – 12.00 – Создание проектов «Чем богаты леса Фатежского края» (Фото отправляйте на WhatsApp)
12.00 –12.15 – Викторина по рассказам М.М.Зощенко (К 125 летию со дня рождения русского писателя).
12.15 – 12.25 – Физминутка.
12.25 – 13.00 – «Сторонка русская, родная» (Разучивание русских народных песен) (Аудио ссылки)
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
31июля
9.00 – 9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15 – 9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00 – 10.15 – Игра «Угадай человека по ассоциациям» (WhatsApp)
10.15 – 10.25 – Физминутка.
10.25 – 10.40 – Мастер-класс «В городе искусств»
10.40 – 10.45 – Физминутка.
10.45 – 12.00 – Проект «Необычный костюм своими руками».
12.00 –12.15 – Дефиле (праздник необычных костюмов)
12.15 – 12.25 – Физминутка.
12.25 – 13.00 – «Музыкальный калейдоскоп» (Разучивание песен о дружбе)
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
1 августа
9.00 – 9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15 – 9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00 – 10.15 – Передача «Доброе утро» на тему «Комплименты для мамочки» (WhatsApp)
10.15 – 10.25 – Физминутка.
10.25 – 10.40 – Занятие «Х.К.Андерсен. Биография для детей»
10.40 – 10.45 – Физминутка.
10.45 – 12.00 – Конкурс рисунков «Сказки Ханса Кристиана Андерсена»
(215 лет со дня рождения).
12.00 –12.15 – Онлайн концерт «Возьмемся за руки, друзья!»
12.15 – 12.25 – Физминутка.
12.25 – 13.00 – Танцевальный батл «Танцуют все: родители и дети» (Аудио ссылки)
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (Обмен мнениями WhatsApp)
3 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.30 – Народный календарь «Август – закат лета»
10.30-10.35 – Физминутка.
10.35-10.55 – Экологический квест «Мы за чистую природу» (WhatsApp)
10.55 – 11.00 – Физминутка.
11.00 – 12.00 – Конкурс поделок из природного материала «Природа и фантазии» (Фото отправляйте на WhatsApp)
12.00 – 12.20 – Виртуальная экскурсия в Московский зоопарк.
( https://moscowzoo.ru/ ) (Фото отправить на WhatsApp)
12.20 –12.25– Физминутка.
12.30 –13.00 — Видео челлендж. Час поэзии «Красота природы в стихах» (У поэтов юбиляров А.А.Фета, С.А.Есенина) (видеозапись стихотворений отправить на WhatsApp)
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 Обсуждение в чате, итоги дня (WhatsApp)
4 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.20 – Разговор о здоровом питании (WhatsApp)
10.20 – 10.30 – Физминутка.
10.30 – 10.50 – Игра «Готовлю завтрак» (Фото отправляйте на WhatsApp)
10.50 – 11.00 – Физминутка.
11.00 – 12.20 – Создание проектов «Во саду ли, в огороде витамины жили» (Фото отправляйте на WhatsApp)
12.20 –12.30 – Физминутка
12.30 –13.00 – Я помогаю своим родителям. (офлайн)
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
5 августа
9.00 – 9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15 – 9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00 – 10.50 – Занятие «5 августа – День первого салюта в честь освобождения городов Орла и Белгорода от немецко-фашистских захватчиков» (WhatsApp)
10.50 – 11.00 – Физминутка.
11.00 – 11.30 – Мастер-класс «История японского журавлика» (оригами). День борьбы против атомной войны (75 лет атомной бомбардировки Хиросимы)
11.30 – 11.40 – Физминутка.
11.40 – 12.30 – Конкурс рисунков на асфальте «Мы рисуем мир» (Фото отправляйте на WhatsApp)
12.30 – 13.00 – Спортивная игра «В здоровом теле – здоровый дух»
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
6 августа
9.00 – 9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15 – 9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00 – 10.20 – «Разговор о вредных привычках» (WhatsApp)
10.20 – 10.25 – Физминутка.
10.25 – 10.45 – Мастер-класс «Из отходов в доходы»
10.45 – 10.50 – Физминутка.
10.50 – 12.00 – Проект «Мой пушистый друг»
12.00 –12.15 – Флешмоб «День России»
12.15 – 12.25 – Физминутка.
12.25 – 13.00 – Танцевальный батл «Танцуют все: родители и дети» (Аудио ссылки)
13.00 –13.30 – Обед.
13.30 –14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30 –15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня (WhatsApp)
7 августа
9.00-9.15 – Сбор отряда. Представление участников
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.50 – Виртуальная экскурсия «Незаживающие раны войны» (Северный фас Курской дуги. Мемориальный комплекс
«Поклонная высота 269»)
10.50-11.00 — Физминутка
11.00-11.30 — Мастер-класс «Боевая техника» (Самолет, вертолет, танк, пушка и т.д.)
11.30-11.40 — Физминутка
11.40-12.30 — Чтение и обсуждение рассказа Л.А.Кассиля «Таран». (Летчик В.В.Талалихин одним из первых совершил таран в ночном воздушном бою).
12.30-13.00 — Спортивная игра «Снайпер».
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 — Обсуждение в чате итоги дня на WhatsApp)
8 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.30 – «У нас сегодня весело» (Рассказы, стихи, басни по ролям).
10.30-10.55 – Конкурс веселого плаката «Улыбка».
10.55-11.00 — Физминутка
11.00-11.25 — Мастер- класс «Веселые гримеры» (фото отправляйте на WhatsApp)
11.25-11.30 — Физминутка
11.30-12.30 — «Воздушный привет». Веселые подарки из воздушных шариков.
12.30-13.00 — Танцевальный баттл «Танцуют все».
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 — Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
10 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.30 – «Пленэр» — рисуем окружающий мир, осваиваем акварельную технику. (В конце смены виртуальная выставка работ).
10.30-10.55 – Мастер-класс «Как собрать палатку».
10.55-11.00 — Физминутка
11.00-11.25 — Конкурс «Я нашел, я нашла» (Необыкновенный цветок, грибок и т.д.)
11.25-11.30 — Физминутка
11.30-11.55 — Мастер-класс от вожатых «Мир в объективе» (учимся фотографировать на природе)
11.55-12.00 — Физминутка
12.00-13.00 — Жилище для гномиков. Делаем шалаш из подручных материалов.
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 — Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
11 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.25 – Виртуальная экскурсия в Курский краеведческий музей
10.25-10.30-Физминутка
10.30-10.55 – «Мой первый сад» (мастер-класс «Как посадить растение и ухаживать за ним»).
10.55-11.00 — Физминутка
11.00-11.25 — Викторина «Заповедные места Курского края» (Стрелецкая степь ) (офлайн).
11.25-11.30 — Физминутка
11.30-13.00 – Самоподготовка. Из лего или другого конструктора сконструировать сад и провести по нему экскурсию, записать на видео и выложить в чате.
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp)
12 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.11-10.25 –Видеозанятие «Элементы топографии и ориентирования. Карта. Масштаб. Компас».
10.25-10.30-Физминутка
10.3—10.55 – «Зашифрованный маршрут» Составить маршрутную карту к любому объекту нашего города
10.55-11.00 — Физминутка
11.00-11.25 — Мастер класс. Рисование и аппликации на тему «Мой родной город». (WhatsApp)
11.25-11.35 — Физминутка
11.35-13.00 – Кулинарный баттл «Мое любимое мороженое »
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 — Обсуждение в чате, итоги смены, просмотр видеоролика (Обмен мнениями на WhatsApp)
13 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.25 – День именинника «К сожаленью день рождения только раз в году!»
10.25-10.30-Физминутка
10.30-10.55 – «Как-то летом, в именины, испекли мы каравай !..» Живая реклама изготовления именинного пирога (торта).
10.55-11.00 — Физминутка
11.00-11.25 — Театрализация песни о дне рождения..(WhatsApp)
11.25-11.35 — Физминутка
11.35-12.00 — Мастер-класс от вожатых по созданию плакатов.
12.00- 12.05- Физминутка
12.05-13.00-Самоподготовка. Работа с плакатом. Поздравление с днем рождения.
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 — Обсуждение в чате, итоги дня (на WhatsApp)
14 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.25 – Видео челлендж «Мой портрет» (WhatsApp)
10.25-11.00 – «Над тобою солнце светит – Родина моя» (Рисунки на окнах)
11.00 -11.25 — Виртуальная экскурсия в Курский музей боевой славы.
11.25-11.35 — Физминутка
11.30-12.30 — Конкурс стихотворений «А завтра была война…» (Работы отправить на WhatsApp)
12.30-13.00 — «От героев былых времен…» (Исполнение песен о войне и победе) (Аудио ссылки)
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 — Обсуждение в чате ( WhatsApp)
15 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.25 – К нам сказка приходит с экрана.
10.25-10.30 – Физминутка
10.30-12.25 –Просмотр и обсуждение фильма по мотивам русской народной сказки «Сестрица Аленушка и братец Иванушка».
12.25-13.00 — «Дискотека здоровья»
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 Обсуждение в чате, итоги дня (в WhatsApp).
17 августа
9.00-9.15 – Перекличка в общем чате.
9.15-9.30 – Зарядка
9.30 – 10.00 – Завтрак.
10.00-10.55 – Видеоклип «До свидания – лагерь, до свидания» (в WhatsApp).
10.55-11.00-Физминутка
11.00-12.00 – Видео челлендж «Удиви меня!» (в WhatsApp).
12.00- 13.00 – Радужная дискотека
13.00-13.30 – Обед.
13.30-14.30 –Свободное время (досуг, прогулка).
14.30-15.00 – Обсуждение в чате, итоги дня, итоги смены (в WhatsApp)
физминутки
«Хлоп-хлоп»
Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп
Хлопки над головой
Мы топаем ногами, топ, топ.
Высоко поднимать колени
Качаем головой
Голову вправо, влево.
Мы руки поднимаем,
Руки поднять, опустить
Мы руки опускаем,
Мы низко приседаем и прямо мы встаем.
Присесть и подпрыгнуть
Руки вниз, на бочок.
Далее по тексту.
Разжимаем в кулачок,
Руки вверх и в кулачок
Разжимаем на бочок.
На носочки поднимайся
Приседай и выпрямляйся
Ноги вместе, ноги врозь.
Раз-два выше голова,
Пять, шесть — тихо сесть.
«Раз — два»
Раз – руки вверх махнули и
при том вздохнули.
Два – три нагнулись, пол достали,
А четыре – прямо встали и сначала повторяем.
Воздух сильно мы вдыхаем
При наклонах выдох дружный
Но колени гнуть не нужно.
Чтобы руки не устали,
Мы на пояс их поставим.
Прыгаем как мячики
Девочки и мальчики.
«Птичка»
На горе стоит лесок. Круговые движения руками
Он не низок не высок сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подаёт нам голосок руки в стороны
По тропинке два туриста
Шли домой из далека ходьба на месте
Говорят: «Такого свиста, мы не слышали пока» поднять плечи
«Книга»
Открывай скорее книжку! Развести руки в стороны
В книжке мошка, мышка, мишка, по тексту
В книжке мячик круглый бок,
Вверх, вниз, прыг, скок.
В книжке зонт, открой и пой, Поднять руки вверх над головой
Дождик льёт, а ты сухой! Пальчиками по коленям
Киска в книжке близко – близко Поглаживание рук.
На цветной картинке киску
Долго глажку я рукой –
Ведь у киски мех такой
«Умелые руки»
Руки вверх поднимем — раз. Будем делать повороты,
Выше носа, выше глаз. Выполняйте все с охотой,
Прямо руки вверх держать, Раз- налево поворот,
Не качаться, не дрожать два — теперь наоборот!
!Три – опустили руки вниз, Так, ничуть не торопясь,
Стой на месте не вертись! Повторяем восемь раз!
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
«Снежок»
Вечер зимний в небе синем, Встать на носки потянуться.
Звёзды синие зажёг. Потряхивая руками с
Ветви сыплют синий иней, поворотом вокруг себя
На приснеженный снежок!
«Карусели»
Мы на карусели сели, завертелись карусели.
Мы на карусели сели, завертелись карусели.
Ходьба по кругу
Вверх летели, вниз летели.
Встать на носки, присесть.
А теперь с тобой вдвоём, мы на лодочке плывём.
Ветер по морю гуляет, нашу лодочку качает.
Соединить руки, поочерёдно опускать и поднимать.
«Зайцы»
Скачут, скачут во лесочке, зайцы – серые клубочки.
Прыжки
Прыг- скок, прыг-скок — встал зайчонок на пенёк.
Прыжки вперёд – назад
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз – шагают все на месте!
Два – руками машут вместе!
Три – присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять – прогнулись и нагнулись.
Шесть – все встали снова в ряд.
Зашагали как отряд.
«Липы»
Вот полянка, а вокруг липы выстроились в круг
Широким жестом отвести руки в стороны.
Липы кронами шумят, ветры в их листве гудят,
Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону
Вниз верхушки пригибают и качают их, качают
Наклониться вперёд-назад
«Сверчок»
Чок — чок, каблучок!
Потопать ногами
В танце кружится сверчок!
Покружиться
А кузнечик без ошибки, исполняет вальс на скрипке
Имитация игры на скрипке.
Крылья бабочки мелькают
Движения руками, как крыльями
С муравьём она порхает
Покружиться парами
Под весёлый гопачок
Лихо пляшет паучок.
Любое танцевальное движение
Звонко хлопают в ладошки!
Похлопать в ладоши.
Всё! Устали ножки!
«Разминка»
Все движения разминки Повертись на месте ловко
повторяем без запинки! В этом нам нужна сноровка.
Эй! Попрыгали на месте. Что, понравилось, дружок?
Эх! Руками машем вместе Завтра будет вновь урок!
Э-хе-хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Э — ге — ге! Нагнулись ниже,
Наклонились к полу ближе.
«Облако»
Беленькое облако
Округлить руки перед собой
Поднялось над крышей
Поднять руки над головой
Устремилось облако выше, выше, выше
Покружиться
Ветер это облако зацепил за кручу.
Превратилось облако в грозовую тучу.
Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их, присесть.
«Индюк»
Ходил по двору индюк, среди уток и подруг.
Шаги на месте
Вдруг увидел он грача, рассердился сгоряча
Остановиться, посмотреть вниз.
Сгоряча затопал, крыльями захлопал.
Топающий шаг на месте, руками похлопать себя по бокам.
Весь раздулся, словно шар, или медный самовар
Показать руками круг
Затряс бородою (Помотать головою, приговаривая бала-бала-бала)
Понесся стрелою (бег на месте)
«Звериная зарядка»
Раз – присядка, два -прыжок, это заячья зарядка.
А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться (потянуться), обязательно зевнуть (зевнуть рот прикрыть ладонью)
Ну и хвостиком вильнуть (движения бёдрами в стороны).
А волчата спинку выгнуть (прогнуться вперёд)
И легонечко подпрыгнуть (прыжок).
Ну, а мишка косолапый, широко расставил лапы (полусогнутые руки перед собой)
То одну, то обе вместе, долго топчется на месте (переступая с ноги на ногу)
А кому зарядки мало –
Начинаем всё с начала! (развести руки в стороны ладонями вверх)
«Медвежата»
Медвежата в чаще жили, головой своей крутили: вот так, вот так
Повороты головы влево, вправо.
Медвежата мёд искали, дружно дерево качали: вот так, вот так
Прямые руки вверх, раскачивание.
В вперевалочку ходили, и из речки воду пили: вот так, вот так.
Имитация ходьбы, присед.
«Весёлая зарядка»
Движения по тексту
Улыбнись скорей, дружок,
Руки кверху поднимаем, а потом их опускаем.
А потом их разведём и к себе скорей прижмём.
А потом быстрей, быстрей, хлопай, хлопай веселей.
Улыбнись, встряхни руками и попрыгай вместе с нами.
«Капля»
Капля –раз, капля – два, очень медленно сперва
Указательным пальцем стучать по левой ладошке
А потом, потом, потом. Всё бегом, бегом, бегом.
Движения по тексту
Мы зонты свои раскроем, от дождя себя укроем.
Поднять руки над головой соединить пальцы.
«Медвежата»
Медвежата в чаще жили, головой своей крутили: вот так, вот, так.
Повороты головы вправо, влево.
Медвежата мёд искали, дружно дерево качали: вот так, вот так.
Поднять прямые руки вверх и покачивать из стороны в сторону
В вперевалочку ходили, и из речки воду пили: вот так, вот так.
Имитация ходьбы медведя, полуприсяд.
«Зарядка»
Мы зарядимся бодростью, за несколько минут.
Круговые вращения руками
Вот почему зарядку, зарядкою зовут.
Руки на поясе подниматься и опускаться на носки
И теперь от нас бегут: лень, усталость, скука.
«Друзья»
Мы шагаем дружно в ногу, я твой друг и ты мой друг.
Ходьба на месте, руками указывать на себя и на друга.
Только дайте мне дорогу, обойдём мы всё вокруг.
Руки вперёд, ладони вверх, ходьба на месте, руки вниз
Дружим с лесом, полем, лугом.
Остановиться, обозревают верх и низ.
Крепко дружим мы друг с другом
Взяться за руки, сомкнутые руки поднять вверх.
«Дружные ребята»
Все ребята дружно встали и на месте зашагали.
Маршируют на месте
На носочки — потянулись и друг другу повернулись.
Руки к плечам, встать на носки; руки на поясе повороты
Как пружинки мы присели и тихонько рядом сели.
Полуприсяд.
«Осень»
Наше поле опустело, опустел и лес и сад Гуси серые летят
Руки вперёд, в стороны, поворот головы из стороны в сторону
Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо.
Маховые движения руками
Ветер тише, тише, тише, деревцо всё выше, выше.
Останавливающиеся движения руками, показать, как медленно поднимаются ветки.
1
Первый слайд презентации
Физминутки Тема : Безопасное лето. Цветы на лугу.
Изображение слайда
2
Слайд 2
«Самомассаж массажным шариком су- джок » Ёжик очень удивился: Держат шарик на ладони и сжимают в кулачке. Утром луг принарядился Открывают шарик. В нежной травке с белой кашкой Расцвели цветы ромашки! Надевают на каждый палец пружинки и снимают.
Изображение слайда
3
Слайд 3
Гимнастика для глаз «На лугу » Бежит тропинка через луг Посмотреть вдаль Ныряет вправо, влево Посмотреть влево-вправо. Куда ни глянь, цветы вокруг Обвести глазами круг. Да по колено травы Посмотреть вниз.
Изображение слайда
4
Последний слайд презентации: Физминутки Тема : Безопасное лето. Цветы на лугу
Тема: Лето Выполнение движений по тексту Лето – чудо, а не слово, Всей земле оно знакомо. Поднимают и опускают плечи Вновь цветочки зацветают, И о лете возвещают. Тянутся на носочках вверх Скоро будет очень жарко, Есть клубничку очень сладко. Наклоняются вперёд И становится длинней, Каждый час и каждый день. Поворачивают туловище вправо — влево
Изображение слайда
ДАТА
| ВРЕМЯ | МЕРОПРИЯТИЕ
| Возрастное ограничение | |
Г. Белово, ул. Октябрьская, 12а, тел: 8 (384 52) 2-37-33 | ||||
08.06.2020 | 10-25 | Открытие детской летней онлайн-площадки «Формула лета», знакомство с тематическими рубриками «Физминутка от Анютки», «Завтрак от Бабы Капы», «Music Time», «Dance марафон», «Сундучок идей» | 6+ | |
С 09.06. по 26.06.2020 | 10-30 | Работа детской летней онлайн-площадки «Формула лета» — тематические рубрики | 6+ | |
МУ Дворец культуры «Угольщиков» пгт. Новый Городок, ул. Киевская 50 А, тел: 8 (384 52) 3-11-83 | ||||
8.06.2020- 19.06.2020 | 10-00- 14-00 | I смена Летней досуговой площадки «ART-каникулы» | 6-12 лет | |
22.06.2020- 3.07.2020 | 10-00- 14-00 | II смена Летней досуговой площадки «ART-каникулы» | 6-12 лет | |
МУ КЦ «Грамотеинский» пгт. Грамотеино, ул. 7 Ноября, 16, тел: 8 (384 52) 69-110; 8 (384 52) 69-012 | ||||
03.06.2020 | с 10-00 до 15-00 | Открытие в онлайн формате летней досуговой площадки «Калейдоскоп Онлайн» | 0+ | |
04.06.2020-28.06.2020 | с 10-00 до 15-00 | Спорт-отдел «Аниме-зарядка» (отделом заведуют персонажи сказок и мультфильмов, которые проводят с ребятами весёлую зарядку) | 0+ | |
05.06.20г. – 28.06.2020 | с 10-00 до 15-00 | Отдел «Летние фантазии» (Прикладное творчество. Специалисты Культурного центра мастерят с ребятами различные оригинальные поделки своими руками) | 0+ | |
15.06.20г. — 28.06.2020 | с 10-00 до 15-00 | Отдел «Селфи для Ксюши» (Руководит отделом весёлый клоун Ксюша, которая рассказывает ребятам интересные факты о каком-либо предмете и даёт квест — задания – сделать селфи с этим предметом) | 0+ | |
15.06.2020-28.06.2020 | с 10-00 до 15-00 | Отдел «МusicDay» (музыкальный отдел – песни, угадай — ки, танцы и многое другое) | 0+ | |
28.06.2020 | с 10-00 до 15-00 | Закрытие летней площадки «Лето — онлайн» | 0+ | |
МУ клуб «Телеут» мкрн. Телеут, ул. 3 Телеут, 24, тел: 8 (384 52) 3-86-93 | ||||
02.06.2020 | 14-00 | Онлайн — челлендж «Улыбнись миру» | 0+ | |
03.06.2020 | 11-00 | Интеллектуальное игра от бабушки Лето отгадай загадки | 6+ | |
07.06.2020
| 09-00 | Концерт в онлайн — формате национального телеутского праздника «Пардакай» | 0+ | |
12.06.2020 | 09-00 | Онлайн видео поздравление с Днем России | 0+ | |
С 15.06 по 19.06.2020 | 11-00 | Рубрика телеутского языка | 6+ | |
16.06.2020 | 12-00 | Мастер класс «Кукла оберег» | 6+ | |
17.06.2020 | 12-00 | Мастер класс «Подкова оберег» | 6+ | |
18.06.2020 | 12-00 | Мастер класс «Кукла оберег из бересты» | 6+ | |
19.06.2020 | 12-00 | Мастер класс «Оберег из бересты» | 6+ | |
22.06.2020 | 10-00 | Путешествие в страну ПДД | 6+ | |
24.06.2020 | 11-00 | Мастер — класс объёмная поделка «Помощник-регулировщик» | 6+ | |
30.06.2020 | 09-00 | Онлайн выставка | 6+ | |
МУ КЦ «ИНСКОЙ» пгт Инской, ул. Парковая, 4, тел: 8 (384 52) 97-8-10 | ||||
Каждый понедельник |
| Развлекательно-познавательные программы из цикла «Безопасное детство» | 6+ | |
Каждый вторник |
| Развлекательно-познавательные программы из цикла «Азбука здоровья» | 6+ | |
Каждую среду |
| Равлекательно-игровые программы из цикла «Затейники» | 6+ | |
Каждый четверг |
| Пришло время подвигаться вместе с клубом «Танцпол» | 6+ | |
Каждую пятницу |
| Развлекательно-познавательные программы из цикла «Эколята» | 6+ | |
МУ Культурный центр «Бачатский» пгт. Бачатский, ул. Шевцовой, 33, тел: 8 (384 52) 7-40-31 | ||||
Каждый понедельник | 11-30 | «Шоу – мастер» — «Креатив — лаборатория» | 6+ | |
13-00 | Задание вне компьютера от студии «Помогатор» | 6+ | ||
13-30 | Игра «Словодел» в студии «Бачатский Игрополис» | 6+ | ||
Каждый вторник | 11-30 | Мастер Кисть – работа в «Креатив — лаборатории» | 6+ | |
13-00 | Задание вне компьютера от студии «Помогатор» | 6+ | ||
13-30 | Игра «Головоломка» в студии «Бачатский Игрополис» | 6+ | ||
Каждую среду | 11-30 | Мастер Шеф – работа в «Креатив — лаборатории» | 6+ | |
13-00 | задание вне компьютера от студии «Помогатор» | 6+ | ||
13-00 | Квиз «УмНяши» в студии «Бачатский Игрополис» | 6+ | ||
Каждый четверг | 11-30 | Фото Мастер – работа в «Креатив — лаборатории» | 6+ | |
13-00 | Задание вне компьютера от студии «Помогатор» | 6+ | ||
13-30 | Игра «Крокодил» в студии «Бачатский Игрополис» | 6+ | ||
Каждую пятницу | 11-30 | Денс Мастер – работа в «Креатив — лаборатории» | 6+ | |
13-00 | Задание вне компьютера от студии «Помогатор» | 6+ | ||
13-30 | Квест «Комната» в студии «Бачатский Игрополис» | 6+ | ||
МУ ДК «Шахтёр» Микрорайон Бабанаково, улица Тимирязева, 30 тел: (384 52) 3-47-35 | ||||
02.06-26.06.2020
| 09-10 | Фитнес отдел «ZUMBA for kids» с куклами Лол | 6+ | |
10-00 | Отдел магии и волшебства «Секреты зазеркалья» вместе с феями Вингс | 6+ | ||
10-30 | Отдел выживания: «От джунглей до мегаполиса» видео лекция | 6+ | ||
13-30 | Отдел квест — агенства «Дети шпионов» | 6+ | ||
14-30 | Отдел нетрадиционных техник рисования «Аrт -Магия» | 6+ | ||
29.06.2020 | 10-00 | Подведение итогов летней МультКорпорации | 6+ | |
30.06.2020 | 11-00 | Награждение самых активных участников | 6+ | |
Сценарий праздника «Прощай лето»
Тема: Прощай лето
Вид НОД: тематическое развлечение
Тип НОД: творческого применения знании и умении
Цель: обеспечить для каждого ребенка эмоциональную разгрузку, поднятие настроения, максимально комфортное нахождение в группе
Задачи:
Развивающая:
Развитие умений и навыков – умение выражать свои эмоции в словесной форме
Развитие психических процессов –мышления, памяти ,речевых компонентов
Развитие личностных качеств – взаимопомощи, доброжелательности
Обучающая –дать детям представление о контрастных понятиях
Воспитывающая –воспитание любви к людям, желание дарить тепло, улыбку, радость окружающим
Литературный ряд: Слышно пенье комаров,
Много ягод и цветов,
Озеро теплом согрето, нас зовет купаться лето.
Музыкальный ряд:
Зрительный ряд:
Оборудование: корзинка с яблоками, грядка с овощами ,обруч, гимнастичесие палочки, обруч, большая и маленькая корзинки,ручеек из цветной бумаги.
План:
Орг. момент – 1мин.
Беседа – 3 мин.
Физминутка – 1 мин.
Практическая часть – 4 мин.
Рефлексия – 1 мин.
Составитель ____________________________________________________________________________________
ФИО воспитателя, специалиста
Этап | Деятельность воспитателя | Деятельность воспитанников | Универсальные учебные действия |
Орг. момент | Дети входят в зал под музыку . Добрый день, какая замечательная музыка собрала нас сегодня вместе. Мы провожаем сегодня лето, праздник солнца, праздник света, лето, лето, ярче грей, будет праздник веселей.А поможет переместиться в гости к лету вот этот волшебный цветок, который вырос у нас в саду. | Дети любуются украшением в зале, Хлопают в ладоши, улыбаются, рассматривают их. | Заинтерисовать детей в предстоящем занятии, обеспечить поднятие настроения. |
Беседа | Итак, моё первое задание. Что ярко, ярко светит, и греет нас все лето? Я хочу чтобы вы изготовили солнышко из обруча и гимнастических палочек.(Дети выполняют задание с помощью воспитателя).Молодцы ребята.Какое солнышко у нас получилось? Сколько лучиков у солнышка? -Какого цвета солнышко? | -Солнышко -Большое,круглое -Много -Желтого | Формирование речевых компонентов, умение выражать свои эмоции в словесной форме ,развитие мышления, памяти. |
Физминутка | Лето:на празднике скучать нельзя, давайте я вас развеселю.Дети встают в кру. Лето -Бегали, гуляли -Летом мы все прыгали -А после отдыхали | Дети повторяют соответствующие движения за воспитателем | Развитие внимания, памяти, умение повторять за воспитателем разученные действия |
Практическая часть | Лето:-Ребята, у меня в огороде вырос урожай, помогите мне его собрать в эту красивую корзинку. | Дети с интересом собирают овощи и складывают в корзинку, при этом повторяя за воспитателем название овощей. | Развитие речевых компонентов ,умение работать в группе, развитие памяти, мышления, дать представление об овощах ,их цвете, форме, размере. |
Рефлексия | Спасибо,ребяте,поиграли вы со мной, а мне пора, я к вам обязательно вернусь. | Дети хлопают в ладоши ,улыбаются, машут лету до свидания. | Умение анализировать свою деятельность, радоваться своему участию в празднике ,получать радость от подаренной улыбки окружающим. |
Беседа | |||||
Физминутка | |||||
Практическая часть | |||||
Рефлексия |
«Журналисты» рисуют и записывают то, что их заинтересовало.
13. Занятие-десант — Неотложная помощь. Пример. Идем от обратного: на рисовании спрашиваем детей о том, что у них не получается или получается плохо. Сегодня это будем рисовать, помогут нам те, у кого это хорошо получается. Вариант: совместное занятие детей старшей и младшей группы (сотворчество). Старшие, к примеру, делают фон, младшие рисуют то, что могут.
14. Занятие комментированного обучения — Всей группе детей дается задание – образование числа «7». Один из детей говорит вслух, как он составляет данное число, остальные молча выполняют, если говорящий ошибся, начинается обсуждение. Варианты: воспитатель рисует на доске, дети комментируют изображение, составляют рассказ или воспитатель рисует то, о чем рассказывают дети.
15. Занятие-путешествие — Цель – развивать монологическую речь детей. Кто-то из детей «экскурсовод», остальные дети задают вопросы. Варианты: путешествие по сказкам, родной стране, городу, республике, в «Страну веселых математиков», по «Красной Книге».
16. Занятие-открытие (проблемное занятие) — Воспитатель предлагает детям проблемную ситуацию, дети ее сообща решают, делают открытие. Пример: «Что произойдет, если исчезнет бумага?», «Зачем учиться?» Вариант: «Следствие ведут знатоки».
17. Занятие-эксперимент — Ребенку, к примеру, дают бумагу. Он делает с не все что хочет – рвет, мнет, мочит и т.д. Затем самостоятельно делает вывод. Варианты: со льдом, снегом, магнитом, воздухом.
18. Занятия-рисунки-сочинения — Воспитатель рисует, дети составляют рассказы. Дети по своим рисункам составляют рассказы. Дети «пишут» письмо-рисунок о событии в детском саду.
19. Занятие-конкурс — Типа: «Что, где, когда?» Конкурс фантазеров, стихов, сказок. Дети делятся на команды, вопросы обсуждаются сообща, капитан выступает, дети дополняют. Варианты: «Незнайкин мост». Задаются разные вопросы, за правильный ответ команда получает «бревнышко», для построения моста к противоположной команде. За неправильный ответ «бревнышко» опускается на дно реки. Выигрывает тот, кто быстрее построит мост через реку, т.е. больше даст правильных ответов.
20. Групповые занятия (вариант конкурса) — Дети организуются по группам. Например, на 4 времени года. К занятию готовятся тайно. На занятии рассказывают, «защищают» свое время года, рисуют, рассказывают придуманные рассказы. Побеждает тот, у кого интереснее получится выступление-защита своего времени года (книги, игрушки и т.д.).
21. «Игра-школа» — Школа космонавтов (физкультурников), школа лесных жителей (зверей), школа юного шофера и пешехода. Рассказывают о себе, поют, танцуют, пантомима и т.д.
Физминутки для младшей группы. Физкультминутка, пальчиковые игры для детей
Физкультминутки — это комплекс физических упражнений для различных групп мышц, направленный на то, что бы снять утомление, повысить умственную работоспособность детей, эффективно влияющий на укрепление здоровья учащихся, способствующий быстрому усвоению знаний. Здесь вы найдете физкультминутки для детей дошкольников, для начальной школы, веселые и популярные на самые разнообразные темы.
Принцип высоких стандартов — цель состоит в том, чтобы увидеть пределы максимальных способностей и способностей каждого ребенка, чтобы гарантировать дальнейшее успешное их развитие. Учителя требуют высоких стандартов для их профессионализма и качества образования.
Принцип партнерства с семьей — это позитивное взаимодействие между учителем, ребенком и семьей. Семья является активным участником образовательного процесса, партнера. Принцип творчества — творческое творческое педагогическое отношение к образованию поощряется и стимулируется врожденными творческими способностями и самовыражением ребенка.
Физминутки про овощи
Раз, два, три, четыре, (Ходьба на месте)
Дети овощи учили: (Прыжки на месте)
Лук, редиска, кабачок, (Наклоны вправо-влево)
Хрен, морковка, чесночок (Хлопки в ладоши)
Физминутки про детей
Дети едут на машине,(ходьба на месте в руках воображаемый руль)
Смотрят на дорогу-
Слева-постовой стоит,(повороты туловища влево-вправо)
Справа-светофор горит.
Положительное взаимодействие. Учитель следует за понятием, что взаимодействие между ней и ребенком, взаимодействие между детьми, взаимодействие между педагогами оказывает решающее влияние на физическое, социальное, эмоциональное, познавательное и языковое развитие ребенка. Учебный процесс направлен на взаимодействие, основанное на уважении, способности слушать другое мнение. Поощрение уверенности в себе детей, забота и формирование ответственного члена сообщества.
Саморефлексия. Каждый учитель выполняет самоанализ, самоанализ и стремится критически проанализировать свою профессиональную деятельность, опыт и компетенции. Она проводит свою самооценку два раза в год, принимая во внимание результаты, разрабатывает план улучшения. Результаты саморефлексии важны для улучшения программы учреждения.
Физминутка про осень
Ходит осень по дорожке
Промочила в лужках ножки.
Ходит осень, бродит осень,
Ветер с клена листья сбросил
Физминутка про лето
Лето
Шлеп! Шлеп! Шлеп! Шлеп!
Шлепаем по лужам.
Шлеп! Шлеп! Шлеп! Шлеп!
Зонтик нам не нужен.
Нам не страшен сильный дождь!
Лето наступило!
Ну, промокли мы. И что ж?
Будем мыться с мылом!
Организовано по индивидуальному ученику. навыки и потребности могут быть обобщены и адаптированы. Музыкальное образование состоит из пения, музыки, игры и ритмики. Занятия проводятся три раза в неделю. Продолжительность одного сеанса составляет 30 минут. Предоставляет консультации, диагностирует расстройства и применяет логопеда. устранение или расслабление терапии путем говорения, говорения, общения, голоса, темпа. и ритм, расстройства питания, применение конкретных методологий и образовательных программ.
Создаются программы индивидуального общения и языкового развития и коррекции. индивидуальная программа развития навыков питания. Дети проверяются два раза в год. Процедуры детского сада: — Физиотерапия проводится с использованием 3 методов: классической физиотерапии, метода Бобата, методологии Стрелинковой. — упражнения коррекции движения, в которых разработаны корректирующие упражнения. ребенок. В зависимости от состояния учащегося выполняются индивидуальные или групповые процедуры продолжительностью 30 минут 5 раз в неделю.
Математическая физминутка
Раз, два — выше голова.
Три, четыре — руки шире.
Пять, шесть — всем присесть.
Семь, восемь — встать попросим.
Девять, десять — сядем вместе.
Картотека физминуток
Картотека физминуток с веселыми картинками для учеников начальных классов и для дошкольников.
Физминутка Цветы
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Во время отопительного сезона в крытом бассейне проводится очистка воды. — Массаж. В течение года ребенок проходит несколько курсов массажа. — Физиотерапия. Форма обучения — еженедельно и ежедневно. В детском саду созданы минимальные условия для образования детей, творческого воспитания, лечения, ухода. В детском саду есть два зала, сенсорная комната, кукольный театр, комната для игры в игровой зал, физиотерапевтическая комната. крытый бассейн, логопеды, массажные кабинеты и кабинеты физиотерапии.
В детской зоне есть спортивная площадка, открытые игровые площадки для каждой группы, открытый бассейн и деревянный игровой комплекс. Дети кормят 5 раз в день, три раза с горячей пищей, которая производится в детском саду. Дорогие родители. Ваше понимание и благожелательность в создании эстетической, уютной и безопасной среды для ваших детей для хорошего воспитания в детском саду показывает, что наше сообщество привержено, отвечает и заботится о наших молодых гражданах. Мы все стремимся к достижению общих целей и интересов.
Физминутка Сказка
Сказочная зарядка
Слушай, сказочный народ,
Собираемся на сход.
Поскорее в строй вставайте
И зарядку начинайте. (Потягивание.)
Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись!
День настал давным-давно,
Он стучит в твое окно.
Физминутка Весна
Физминутка Весенняя капель
Солнце стало пригревать,
Стали капельки стучать,
Капля раз, капля два,
Капли медленно сперва,
А потом быстрей, быстрей
Побежали ручейки,
Их попробуй, догони!
Сообщество является зрелым и единым, предоставляя качественные услуги и преследуя общие цели. За полученные 2% -ные средства поддержки на покупку наружного оборудования для детских мероприятий, которое будет установлено весной на детских площадках. Мы просим вас поддерживать и расширять образовательные пространства детского сада, удовлетворять потребности учащихся, формировать безопасную, современную и стабильную среду для питомников.
Шяуляйский детский сад «Жегогелис» реквизит. Бенефициар — Шяуляйский детский сад «Жогелис». Спасибо всем, кто поддерживает наш детский сад! С уважением, Сигита Савишчевене, директор детского сада. Программа Аннотации Программа повышения квалификации поможет дошкольникам разрабатывать, планировать, адаптировать существующие типы восточных упражнений, выбирать формы и методы обучения и диверсифицировать восточную атлетику с новыми играми. Участники семинара обсудят типы и организацию утренних упражнений, методику организации корректирующих и профилактических упражнений, планирование и оценку упражнений и игр.
Физминутка Космос
Я хочу стать космонавтом
Надеваю я скафандр
Полечу я на ракете
И открою все планеты
Физминутка Семья
Физминутка Семья
Раз, два, три, четыре (хлопки в ладоши)
Кто живет у нас в квартире? (повороты в стороны с подниманием плеч)
Раз, два, три, четыре, пять (Хлопки в ладоши)
Всех могу пересчитать; (указательным пальцем пересчитывают)
Папа, мама, брат, сестренка,
Кошка Мурка, два котенка,
Мой щегол, сверчок и я-
Вот и вся наша семья! (загибают поочередно пальцы на руке)
Будут представлены практические упражнения для утренних упражнений, корректировочно-профилактические упражнения. Утреннее упражнение для детей станет более привлекательным, менее монотонным. Семинар познакомит педагогов с методами диагностики осанки и метеоризма.
Основная деятельность проекта — создание новых игрушек из старых, сломанных игрушек. Участники проекта: дети, родители, преподаватели. Партнеры: Турция, Венгрия, Италия, Литва, Эстония, Греция, Болгария, Польша. Результат проекта: игрушки ручной работы, коробки с игрушками, веб-сайт, фотоальбом, логотип, проектная книга.
Физминутка Дом
Раз, два, три, четыре, пять. (Дети выполняют прыжки на месте)
Будем строить и играть.
Дом большой, высокий строим. (Встают на носочки и тянутся руками вверх)
Окна ставим, крышу кроем. (Показать руками окно, крышу — сомкнуть руки над головой)
Вот какой красивый дом! (Указательным жестом вытягивают руки вперед)
Будет жить в нем старый гном. (Приседают)
Почему появилась такая идея? Игрушки играют важную роль в дошкольном образовании. Через игрушки дети лучше знакомы с окружающей средой, они могут изучать понятия, цвета, цифры, формы. Кроме того, дети учатся социальным правилам, делятся, помогают друг другу. Игрушки развивают эмпатию, вводят моральные нормы. Дети демонстрируют агрессивное поведение, если игрушек недостаточно, и они не могут использовать их сознательно. Эта ситуация поднимает идею проекта. В проект войдут оба родителя. Родители не могут присоединиться к повседневной деятельности детей.
Физминутки про транспорт
Чтоб поехать на машине накачать нам надо шины (имитация движения со звуком ш-ш-ш)
В бензобак нальем бензин (имитация движения)
И поедем в магазин («поездить» по комнате)
Веселые физминутки
Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!
Во время проекта родители получат возможность участвовать в сборке и дизайне игрушек в этом проекте. Родители получат возможность присоединиться к культурному диалогу с другими родителями. Переработка игрушек. При рассмотрении литературы они не содержат информации об утилизации игрушек. Поэтому проект станет первым национальным и международным аспектом этой проблемы. Он откроет путь к культурному диалогу с детьми, педагогами и родителями. Деятельность по проекту улучшит сознание европейской интеграции.
Ожидается, что проект будет способствовать улучшению восприятия окружающей среды и рециркуляции в странах экономики. Цели проекта: — Улучшить: воображение, исследования, творческое мышление, ручной работы для участников проекта. — Повысить осведомленность об утилизации. — Распространять игрушки, которые будут выпущены. Сделанные игрушки будут передаваться на национальном и международном уровнях через веб-сайты, средства массовой информации, собрания, видеоконференции, семинары, журналы и газеты. — Укрепление институционального и семейного сотрудничества.
Физминутка Деревья
Физминутка Деревья
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания – руки в стороны)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания руки вверх)
Вот подул веселый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперед)
Вправо-влево, взад-вперед –
Так деревья ветер гнет. (Наклоны вправо-влево, вперед-назад)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем)
Ветер стих. Взошла луна.
Наступила тишина. (Дети садятся за столы)
Дети будут проводить достаточно времени со своими родителями через открытый метод обучения. Для реализации целей экологического образования в детском саду был спроектирован и установлен зеленый путь. «Зеленая дорожка» позволяет детям наблюдать, исследовать, экспериментировать в близкой природной среде, осуществлять экологические проекты, кампании и различные экологические события. Эта программа повышения квалификации поможет педагогам дошкольного образования развивать детские творческие способности, способности и формирование экологических ценностей.
Руки подняли и покачали –
Это деревья в лесу. (плавное покачивание поднятыми вверх руками)
Руки нагнули, кисти встряхнули –
Ветер сбивает росу. (встряхивание рук перед собой)
В стороны руки, плавно помашем –
Это к нам птицы летят. (горизонтальные, одновременные движения руками вправо — влево)
Как они сядут, тоже покажем –
Крылья сложили назад (2 раза)
В практической части деятельности можно будет наблюдать за деятельностью студентов на отдельных станциях. Открытые мероприятия: Рима Атрашкевичене и Рута Кривицкене, методисты дошкольного образования. Семинар познакомит педагогов с индивидуальной оценкой физической работоспособности учащихся. Это облегчит их работу по планированию содержания упражнений по физическому воспитанию для детей дошкольного и дошкольного возраста, позволит творчески использовать инструменты, доступные для создания новых мобильных игр.
Физические упражнения для детей станут более привлекательными, менее монотонными. Учителя получат возможность ознакомиться с результатами исследования, раскрывая потребности родителей, ожидания и отношение к учреждению по укреплению здоровья. Программа основана на естественных интересах детей во всем новом. Они изучают иностранные языки так же, как их родные языки: слушают, смотрят и делают вещи. Кукольный Кискис Ханс участвует во всех мероприятиях и стремится увлечь детей. Таким образом, развивается благоприятное отношение к иностранному языку, которое обеспечивает прочную основу для дальнейшего и мотивированного углубления в клан.
Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся -руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Занятия будут проводиться в дошкольных группах, в хорошо знакомой для детей обстановке, в которой они чувствуют себя в безопасности. Проект «Футболист» достиг Шяуляй. Детский сад «Зиогелис» также принимал участие в Национальной футбольной академии в рамках проекта футбольной федерации Литвы «Футбол ставки».
По словам промоутера, игра 3 3 дает детям гораздо больше удовольствия, чем обычные командные игры для детей, непосредственно участвующих в игре, и каждый получает шанс играть с мячом. Детский сад предоставляет квалифицированного логопеда для детей с нарушениями языка и общения.
Старый клен
На поляне перезвон —
Это пилят старый клен. (Дети встают парами,изображают работу пилой)
Поперечная пила
Охватила полствола,
Рвет кору и режет жилки, (поднимают руки вверх)Брызжут желтые опилки.
Только крякнул старый ствол (медленно наклоняются)
И пошел, пошел, пошел.
Грянул наземь левым боком, (ложатся на левый бок)
Утонул в снегу глубоком. (потягиваются)
С. Маршак
Языки и другие нарушения коммуникации устраняются во время индивидуальных, подгрупп, групповых упражнений. Методы, методы, формы и средства устранения расстройств выбираются логопедом в зависимости от языка и коммуникационного расстройства, уровня способностей, возраста.
Речевые терапевтические упражнения включают в себя впечатляющий и выразительный словарный запас, улучшают произношение звуков, развивают акустическое осмысление, составляют основу для аудиоанализа и синтеза, формируют грамматическую правильность языка, разрабатывают фиктивный язык, развивают коммуникативные навыки, формируют основу для чтения и письма.
Физкультминутка Дуб зелёный
На поляне дуб зелёный,
Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну, а мы пройдём немного.
Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились,
И на травку опустились!
Консультирует педагогов, родителей и других лиц, непосредственно участвующих в учебном процессе в области оказания специальной педагогической помощи. Содержит индивидуальные, подгруппы и групповые языковые программы для учащихся с особыми потребностями, применяет их, готовит свой отчет о своей деятельности. Помогает учителям адаптировать педагогов, которым назначена специальная педагогическая помощь, учебные материалы и учебные материалы. Придумайте свои инновации. Приводит сообщество учреждения к актуальным вопросам развития языка, развития языка, профилактики и устранения расстройств, а также предоставления специальной педагогической помощи.
- Исключает язык учащихся с особыми потребностями и других расстройств связи.
- Управляет и завершает работу ваших рабочих документов.
Физминутка Ясени
Ясени роняют семена. (Стоя лицом в кругу, приседают)
На сугроб ложатся письмена: (опускают руки на ковер)
Черточки прямые и косые. (Ритмично прямо и косо прикладывают ладони к ковру)
Замерзают ясени босые, (Встают на носочки, поднимают руки вверх, трясут ими)
А февраль со всех сторон пуржит, (Кружатся на носочках против часовой стрелки)
Письмена стирает и кружит. (Кружатся на носочках по часовой стрелке)
Физминутки про животных
Физминутка Слон
В зоопарке ходит слон,
Уши, хобот, серый он. (Наклоны головы в стороны.)
Головой своей кивает, (Наклоны головы вперед.)
Будто в гости приглашает. (Голову прямо.)
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)
Физминутка Зайчики
Зайка
Дети очень сочувствуют замёрзшему животному.
Зайка серенький сидит (сидя на корточках, шевелим руками, изображая уши заики)
И ушами шевелит
Зайке холодно сидеть, (дрожим стоя)
Надо лапочки погреть, (трут ручку об ручку, хлопают себя по бокам)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать, (прыжки на месте)
Кто — то зайку напугал,
Зайка — прыг и убежал.
Физминутка Кошка
Физкультминутка Кошка
Кошка утречком проснулась,
Вверх изящно потянулась,
Вниз красиво наклонилась,
Вправо-влево покрутилась,
И тихонько удалилась!
Физминутка Солнышко
Солнышко Солнышко, солнышко,
Загляни в окошко.
Загляни в окошко,
Разбуди Сережку.
Чтоб денек чуть — чуть был дольше,
Чтобы мы узнали больше,
Чтоб игрушки не скучали,
А с Сереженькой играли.
Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
Физкультминутка. Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.
Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Физкультминутка. А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)
Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)
Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)
Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)
Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище
то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают,
на «выше, выше» — выпрямляются.)
Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)
Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)
Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)
Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)
В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)
Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)
Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)
Вышел клоун
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.)
Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)
Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)
Головою три кивка
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре — руки шире, (Руки в стороны.)
Пять — руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)
Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два — грибок, (Наклоны вперед.)
Три — грибок, (Наклоны вперед.)
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети
имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок.
Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)
Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)
Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)
Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)
Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.
Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)
Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)
Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания.)
Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)
Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)
Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)
Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)
Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)
Я чайник — ворчун
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)
Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)
Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)
Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)
Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы…
Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7
проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом.
С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по
правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)
Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о
ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля
губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в
нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее
«тра-та!»)
Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить
руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)
Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)
Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)
У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)
Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?
Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны
выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то
идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения
руками перед грудью.)
Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)
Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот —
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)
Физкультминутка. Самолёт
Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели — встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)
Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)
Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе! (Приседаем.)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)
Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)
Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк. .
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту.)
Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так,тик-так,тик-так.
Налево — раз! Направо — раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
Петух расправил два крыла…
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)
Пастух в лесу трубит в рожок —
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…
Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на
месте.)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг…
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот — левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)
Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.
Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)
Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)
Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.)
Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все
молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про
себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны
воскликнуть хором: «Стоп!»)
Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)
Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)
Раз, два — дружно встали
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)
На носочки мы присели (Приседания.)
И как птички полетели. (Побежали по классу.)
Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)
Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)
Вот ещё одно заданье —
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)
Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)
Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,
Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным
движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)
Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)
Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотр
Приготовьтесь к лету: физиотерапия от 5 распространенных травм
У вас есть старая травма, из-за которой вы не двигались и болели зимой? Вы только что научились обходить это и преодолевать трудности? Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше. Без профессиональной терапевтической помощи вы можете не вылечиться должным образом и даже почувствуете себя хуже или нанесете больший ущерб.
Физическая терапия может помочь вам восстановиться, чтобы этим летом вы могли работать, играть и прекрасно проводить время с друзьями и семьей — без боли.Очень важно проконсультироваться со своим физиотерапевтом для постановки диагноза и индивидуального плана лечения, чтобы преодолеть боль или травму, прежде чем пробовать какие-либо упомянутые упражнения. Использование правильной формы важно для получения максимальной реабилитационной пользы и предотвращения дальнейших травм.
- Боль в спине
Физическая терапия боли в спине направлена на уменьшение напряжения и воспаления для немедленного облегчения. Затем вы можете перейти к укреплению кора. Упражнения по укреплению корпуса не должны оказывать дополнительного давления на спину по мере восстановления; они должны укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшить стабильность.По совету физиотерапевта вы можете попробовать такие упражнения, как частичные скручивания, растяжка подколенных сухожилий в положении лежа, приседания у стены или «птичья собака», а также другие упражнения йоги или пилатеса.
- Боль в плече
Травма, длительное чрезмерное использование или неправильная форма могут вызвать боль в плече. Физическая терапия боли в плече должна быть сосредоточена на основной причине боли в плече и может включать в себя процедуры в офисе, такие как легкий массаж, нагревание и лед или другие методы для уменьшения боли и воспаления.
Существуют специальные упражнения и растяжки, которые помогут вам снова улучшить диапазон движений. Если ваша боль возникает из-за неправильной формы или чрезмерного использования, физиотерапевт может показать вам более эргономичные способы выполнения повседневных задач, которые предотвратят дальнейшие травмы и помогут вам быстрее выздороветь.
- Боль в колене
Поскольку колено представляет собой сложный сустав, правильная диагностика проблемы имеет важное значение для выбора правильного режима терапии для выздоровления. Уменьшение боли и воспаления — это первые шаги, но после этого ваш физиотерапевт научит вас упражнениям, которые помогут переобучить и укрепить колено, чтобы вы могли вернуться к нормальной активности.Некоторые из этих упражнений можно выполнять сидя или лежа, и они предназначены для работы с мышцами, окружающими колено, без оказания давления на само колено. Растяжка икр и подколенных сухожилий также может помочь улучшить диапазон движений. Физиотерапевт также может порекомендовать повседневную ходьбу и другие упражнения с малой нагрузкой, чтобы вы могли постепенно перейти к своему летнему графику походов.
- Боль в стопе и лодыжке
Если всю зиму вы испытывали боль в лодыжке или ступне, самое время пройти курс физиотерапии, чтобы снова выздороветь.Если у вас растяжение связок голеностопного сустава, подошвенный фасциит, «дерновина пальца» или проблема с ахилловым сухожилием, важно следовать рекомендациям физиотерапевта для решения этих проблем. Определенные упражнения для стопы и голеностопного сустава с использованием эластичных лент в положении сидя или лежа могут помочь укрепить силу и улучшить диапазон движений.
- Боль в локте и запястье
Боль в запястье и локте часто взаимосвязана. Независимо от того, страдаете ли вы синдромом теннисного локтя или синдромом запястного канала, ваш физиотерапевт может помочь вам уменьшить боль и отек, а также найти более эргономичные способы выполнения типичных движений руками, запястьями и локтями в течение дня.Травмы, связанные с чрезмерным использованием и плохой эргономикой, являются одними из основных причин боли в запястьях и локтях. План звуковой терапии может помочь вам восстановить силы и гибкость и здесь. В зависимости от конкретной травмы могут быть рекомендованы различные упражнения на растяжку и сгибание.
Перестаньте терпеть всю зиму и приготовьтесь наслаждаться летом. Свяжитесь с Care First Rehab и назначьте встречу с одним из наших высококвалифицированных и понимающих физиотерапевтов сегодня (919) 460-1921.
10 физических занятий для детей летом
Сейчас лето, и если ваши дети чем-то похожи на моих, они лучше всего ладят, когда они физически активны в течение дня (больше движения = меньше ссор)! У нас также бывают более спокойные вечера, когда они двигаются большую часть дня (иначе говоря, они измотаны).
Вот 10 увлекательных занятий для детей летом! Вы все это пробовали?
1.Creekin ’or Beachin
Найдите парк рядом с ручьем. Если ручей неглубокий, наденьте ботинки и идите прямо вброд! Ищите рыбу, рачков, лягушек и других животных. Переверните камни и посмотрите на русло ручья в поисках окаменелостей и принесите пластиковый пакет, чтобы собрать их! Если вы живете недалеко от океана, водите детей на пляж и собирайте ракушки. Хорошо, если дети немного промокнут и испачкаются во время прогулок.
2. Район Кикбол
Найдите мяч, похожий на игровой, и что-нибудь, чтобы пометить основы (квадраты картона подойдут).Используйте свой задний двор или общую зеленую зону. Тогда постучите в двери! Поскольку играть в кикбол может практически любой возраст, это отличная игра для объединения детей.
3. Велосипедный маршрут
В большинстве городов есть велосипедные маршруты. Если нет, найдите парк с длинной велосипедной дорожкой. Загрузите любой автомобиль по своему выбору: велосипед, скутер, скейтборд и т. Д.! Не забудьте про бутылки с водой и каски. Поставить цель; то есть мы хотим проехать хотя бы пять миль сегодня.
4. Поход на охоту за мусором
Поход может происходить везде, где вы можете прогуляться и исследовать — в парке, лесу, тропе, районе или даже в городе.Составьте список вещей, которые нужно искать (и, возможно, собрать или сфотографировать) во время похода, чтобы заинтересовать детей. Составьте список на основе того, где вы путешествуете; например, если он находится на парковой тропе, ищите такие вещи, как сосновая шишка, зеленое насекомое, лист размером больше вашей руки и т. д.
5. Фрисби-гольф
Все любят бросать фрисби! Погуглите «паркинг с фрисби-гольфом рядом со мной», и, скорее всего, вы найдете его рядом с домом. Или вы можете просто пойти в парк и составить курс. Возьмите по фрисби для каждого человека, и это все, что вам нужно! Как и в обычном гольфе, посмотрите, сколько попыток нужно, чтобы забить каждую корзину.
6. Мойка автомобилей и собак
Большинство детей любят мыть машины в солнечный день, вероятно, потому, что в основном это борьба с водой и мыльной пеной! Тем не менее, это заставляет их быть занятыми на улице и высвобождает их энергию — плюс, в конце концов, у вас есть чистая машина. Если машинам это не нужно, помойте собаку! Постучите в двери соседей и посмотрите, у кого есть машина или собака, которую нужно помыть! Скорее всего, ваши соседи с радостью заплатят вашим детям, чтобы они выполняли эту работу за них.
7. Роликовые коньки
Всегда есть старые добрые роликовые коньки! Посетите роликовый каток, чтобы отдохнуть от солнца.Катки позволят вам взять напрокат коньки, а если у вас есть маленькие, у них есть «тренажеры для катания на коньках».
8. Собачий парк
Собачьи парки становятся все более популярными, и обычно их можно найти в каждом городе. Возьмите свою собаку (или соседскую собаку), бутылку с водой и миску с водой, собачьи сумки и полотенце и приготовьтесь к большому веселью! Позвольте собакам и детям БЕГАТЬ на свободе по широкому открытому пространству. Посетите с другими собаками, преодолевайте препятствия, участвуйте в гонках, и у всех сразу перехватит дыхание.
9.Футбольный мяч «Куль-де-Сак»
Как и кикбол, футбол — это вид спорта, которым может заниматься практически любой возраст. Соберите группу соседей и принесите футбольный мяч или кикбол. Используйте для целей конусы или просто нарисуйте линии мелом. Круглый тупик — ваше поле! Сделайте стойку для взрослых в том месте, где простирается улица, чтобы мяч не ускользнул, и обеспечьте наблюдение.
10. Прогулка по центру города
Извлеките максимум из центра города, большого или маленького. Отправьтесь в приключение, исследуя часть города, в которой вы никогда не были! Ищите интересные достопримечательности, магазины, здания и рестораны.Найдите фермерский рынок, фестиваль, музей или парк в городе.
Не можете уговорить ваших детей делать некоторые из этих вещей? Пригласите другую семью присоединиться к вам! Когда участвуют друзья, все веселее! Вы работаете этим летом? Вместо этого планируйте одно физическое занятие с детьми каждое воскресенье. Независимо от того, как вы это делаете, вы будете создавать воспоминания и давать детям необходимые им упражнения.
Сообщите нам! Какие у детей ваши любимые физические занятия летом?
Летние занятия для детей
Когда мы думаем о лете, мы обычно думаем о детях на игровых площадках, которые занимаются спортом, играют в бирки и бегают снаружи.Однако новое исследование CDC показывает, что в летние месяцы дети становятся менее активными, чем в школе. Более того, то же исследование показало, что дети набирают больше веса летом, когда раньше дети были наиболее активными. Непонятно, почему дети набирают больше веса с угрожающей скоростью летом. Однако некоторые исследователи предполагают, что это связано с отсутствием доступа к здоровой пище, безопасным и запланированным летним физическим упражнениям, а также с ростом использования технологий детьми.
Несмотря на то, что летние каникулы могут быть связаны с увеличением веса у детей, есть способы обеспечить безопасность и активность ваших детей летом.
Организованные летние физические упражненияЛетние лагеря и официальные спортивные команды могут быть дорогими для тех, кто не имеет доступа. Однако многие общественные центры, школы и церкви организуют летние занятия физкультурой и общественные спортивные команды, которые стоят недорого и сохраняют активность ваших детей. С волонтерами, знакомыми со стандартами спортивной безопасности, ваши дети также смогут безопасно играть.Также рекомендуется разрешить ребенку выбрать занятие, которое его интересует, чтобы он был более вовлечен.
Парки и туризмЕсли у вас нет времени или финансовых ресурсов для организованных занятий спортом, детские площадки и парки большую часть времени будут бесплатными для ваших детей. Собрав вещи для пикника и проведя весь день в парке или отправившись в природный центр для пеших прогулок, ваши дети будут заняты и активны летом. Позвольте своим детям исследовать природу и использовать свое воображение, играя на улице.Творчество — это огромный стимул для поддержания интереса детей.
Газонные и садовые работыПопросите детей помочь с газонами и садовыми работами или помочь им создать собственный сад. Они не только научатся выращивать свои собственные цветы или овощи, но и получат отличную летнюю физическую активность. Если у вас нет собственного газона, поговорите с соседом или другом, которому может понадобиться помощь. Есть также много общественных садов для тех людей, у которых нет собственного места.
Ограничение времени экранаЖюри пока не принято, и исследователи пришли к выводу, что экранное время вредно для здоровья детей.По данным Национального института здоровья, у детей есть негативное влияние времени на экран. Даже включение телевизора в качестве фонового шума может представлять опасность для детей. Отключение устройств и телевизора значительно поможет в борьбе с увеличением веса.
Безопасность во время летних физических нагрузокНе забывайте думать о безопасности при физических нагрузках, особенно с детьми. Будьте в безопасности в жару, правильно увлажняйте и избегайте пиковых солнечных часов в течение дня.Кроме того, делайте частые перерывы в помещении, чтобы остыть и укрыться в тени. Кроме того, важно согреться, остыть и потянуться — даже если ваш ребенок просто собирается на игровую площадку.
| S | M | Tu | W | Th | F | S | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | |||||||||||
| 4 | 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10 | |||||
| 11 | 12 | 13
| 14 15
| 16 | 17 | ||||||
| 18 | 19 | 20
| 21 22
| 23 | 24 | ||||||
| 25 | 26 | 27
| 28 29
| 30 | 31 |
Будьте активны все лето: идеи физической активности для детей
Школа отсутствует (или почти закончилась), а дневного света много, поэтому возьмите на себя обязательство помочь детям быть активными этим летом — у вас дома, в детском саду, в лагере или где бы вы ни находились!
Всем — как детям, так и взрослым — необходимо как минимум один час физической активности каждый день.Но физическая активность не обязательно должна означать упражнений. Активная игра — это тоже физическая активность, поэтому получайте удовольствие от этих идей физической активности для детей и семей:
- Совершите групповую велосипедную прогулку.
- Играйте в такие игры, как Freeze Tag и Red Light / Green Light .
- Устройте танцевальную вечеринку на заднем дворе или во дворе — пригласите соседей, по очереди играйте диджея.
Помните, что несколько коротких всплесков физической активности так же ценны, как и одно продолжительное действие.
Будьте готовы к занятиям, когда дети говорят: «Мне скучно». Выключите телевизоры и электронные устройства и двигайтесь. Возможно, будет полезно заранее составить мозговой штурм список занятий, которые нравятся вашей семье. Вы можете записать каждое действие на листке бумаги и хранить их в банке — вытащите одно, когда оно вам понадобится.
Загрузите июнь и июль Начните работу сегодня! календарей для вдохновения. Каждый день предлагает простое задание. Вот некоторые из них:
- Наполните чашку водой.Бегайте по двору с чашкой, стараясь не терять много воды.
- Нарисуйте различные формы тротуарным мелом и потренируйтесь перемещаться по ним, вокруг и внутрь.
- Ловушка с водяным шариком.
- Найдите три разных предмета, через которые можно перепрыгнуть, разной высоты.
- Ходите, как разные животные: медведь, краб, змея и т. Д.
- Создайте полосу препятствий, используя предметы, чтобы перепрыгивать, обходить и даже двигаться под ней. Посмотрите, как быстро вы сможете это сделать.
- Установите различные мишени — бутылки, банки, ведра.Затем поработайте над тем, чтобы бросать в них с разного расстояния.
Двигайтесь сегодня! идея физической активности для детей отлично подходит для дома, ухода за детьми, лагеря и многого другого.
ПОЛУЧИТЬ ИДЕИ
Возможно вам понравится
Как поддержать активную игру для детей
Получите список игрушек и занятий, способствующих активной игре. Идеи делятся на возрастные группы: от рождения до 11 месяцев, от 1 до 2 лет, от 3 до 5 лет и от 6 лет и старше. Узнать больше
Подписаться еще
Хотите больше идей для здоровых школ, рабочих мест, детских садов и семей? Подпишитесь на наш блог, чтобы получать еженедельные советы прямо на ваш почтовый ящик!
25 способов больше двигаться летом
С наступлением лета и более теплой погоды появляется множество нестандартных способов тренироваться, # двигаться и быть более физически активными, не посещая тренажерный зал.
Преимущества активного образа жизни слишком многочисленны, чтобы их сосчитать. 1 Но, возможно, вы устали от одних и тех же тренировок или вам нужен способ получить мотивацию после неактивного начала года. Проходите ли вы на беговой дорожке всю зиму или впадаете в спячку, как медведь, чтобы избежать холода, вот 25 способов двигаться в теплую погоду.
1. Садоводство
Если ваш задний двор начинает напоминать джунгли, превращение его в безмятежный райский сад может стать стимулом для вашего тела и ума. 2 Перетаскивание мешков с почвенным слоем — это поход в спортзал, позволяющий насладиться свежим воздухом.
2. Генеральная уборка
Гараж загроможден, входная дверь требует покраски, желоба забиты листвой. Это идеальное время года для распродажи или ремонта дома до того, как снова начнется зима.
3. Меховой ребенок резвится
Спарки и Фидо любят теплую погоду так же сильно, как и вы, так что двигайтесь вместе.Исследования показывают, что владельцы собак уже получают больше физических упражнений, чем средний человек. Почему бы не поднять его в собачьем парке для погони без поводка? 3
4. Покупки
Вы долго искали эту идеальную лампу, которая дополнит интерьер гостиной. Забудьте о поиске в Интернете и отправляйтесь в магазин за антиквариатом или прогуляйтесь по уличному рынку, чтобы увидеть, что вы можете найти.
5. Начните работу
Даже если вы давно не катались по окрестностям, будет легко вернуться в седло.Есть причина, по которой они говорят: «Это как езда на велосипеде». Или, может быть, вы любите кататься на роликах или коньках. Садись на эти колеса и вперед!
6. В пути
Говоря о велосипедах и коньках, используйте теплую погоду как возможность оставить машину на подъездной дорожке и приступить к работе своим ходом. Это не только хорошее упражнение, но и избавление от загрязнения воздуха.
7. Работает
Придерживайтесь старой школы и двигайтесь самостоятельно. Если вы мечтали пробежать марафон или просто хотите начать с 5 км, сейчас самое время начать тренировку с быстрой ходьбы, а затем, возможно, перейти к легкой пробежке по местной дорожке.Начните с малого, чтобы добавить это полезное занятие в свою жизнь. 4
8. Плавание
Ваш местный пляж, озеро или бассейн — идеальное место для отличных упражнений с низкой нагрузкой, которые коррелируют с более низким уровнем смертности. 5 Нырните и получите брызги!
9. Катание на лодках
Если вы не хотите залезать в воду, подумайте о том, чтобы залезть в нее. Попробуйте каякинг или рафтинг по реке. Или, если вы ищете безмятежности, а не приключений, отправляйтесь в мирную бухту и порыбачьте.
9. Скалолазание
Безопасность прежде всего, но если вы знаете, как лазать, или если у вас есть инструктор, который может помочь, скалолазание — это бодрящий способ превратить природу в ваш собственный тренажерный зал, где скалы и горные вершины становятся вашими силовыми тренажерами и перекладинами для подтягивания. 6
10. Поход
Цветут полевые цветы, щебечут птицы, в воздухе витает весна. Выйдите на природу и насладитесь самым прекрасным временем года!
11. Съемка пейзажа
Превратите свою экскурсию в художественный проект.Вам больше не понадобится даже модное оборудование — эта высокотехнологичная камера в вашем телефоне создана не только для селфи, так что переверните ее и снимайте пейзажи. Или вообще оставьте технологию позади и попробуйте свои силы в рисовании или раскрашивании того, что вы видите.
12. Изучение мира
Если искусство не для вас, может быть, наука. Понаблюдайте за птицами или узнайте о видах растений и животных в вашем районе. Вы также можете прессовать растения — это прекрасный способ сохранить и продемонстрировать свои цветочные образцы. 7
13. Сбор продукции
Вместо того, чтобы ходить в продуктовый магазин за фруктами и овощами, попробуйте самые свежие продукты на местном фермерском рынке. Или, еще лучше, сходите за фруктами в местный сад, чтобы получить их прямо из источника.
14. Вечеринки по городу
Узнайте о местных мероприятиях, которые помогут вам выйти из дома. Это время года для музыкальных фестивалей в парке, где вы будете танцевать, и окружных ярмарок, на которых крепкая метательная рука может принести вам приз (просто пропустите жареные орео).
15. Вступление в Лигу
Необязательно быть профессионалом, чтобы попасть в большую игру. Посмотрите, предлагает ли ваш город организованные виды спорта, например софтбол или футбольные лиги. Вы можете просто дать волю своему внутреннему атлету и забрать трофей домой.
16. Собираем пикник
Если в вашем городе нет вечеринок или организованных видов спорта, создайте свой собственный. Проведите мероприятие в парке с подковами, бадминтоном, волейболом или любыми другими играми, которые привлекут внимание жителей района.
17. Ориентация на
Для интровертов, возможно, вы захотите пропустить командные виды спорта и многолюдные ярмарки, но не пропустите прогулки на свежем воздухе. Попробуйте заниматься спортом в одиночестве, например, стрельбой из лука, который сосредотачивает внимание и требует гораздо больше работы для тела, чем вы можете себе представить. 8
18. Прыжки с парашютом
Для тех, кто любит приключения, прыжки с парашютом могут предложить незабываемые впечатления от прыжков с парашютом. Он действительно может укрепить мышцы спины и улучшить гибкость, так что это гораздо больше, чем просто падение. 9
19. Летающие игрушки
Для технических фанатов всего мира существует множество способов покинуть человеческую пещеру и по-прежнему играть со своими игрушками. Выйдите на открытый луг и управляйте электронным дроном или дистанционно управляемым вертолетом. Возможно, будет даже местная лига, к которой можно будет присоединиться для небольшого соревнования.
20. Наблюдение за звездами
Когда теплая погода переходит в ночь, самое время взглянуть на звезды. Поднимитесь на вершину холма и превратите ее в собственный планетарий.А еще лучше — сделайте событие из метеорного потока Персеид, который обычно происходит в июле и августе! 10
21. Охота за сокровищами
Там закопано сокровище! Возьмите металлоискатель, чтобы увидеть, что может быть закопано в вашем собственном дворе. Или получите приложение и попробуйте геокешинг, когда вы используете GPS-маршруты, чтобы находить сюрпризы и забавные сокровища, которые другие спрятали в вашем районе. 11
22. Ларпинг
Есть те из нас, кто больше всего чувствует себя как дома, играя в видеоигры или играя в Dungeons and Dragons в подвале.Почему бы не вывести эти приключения на новый уровень и не попробовать сыграть? Вероятно, есть местная группа, где вы можете обменять это воображаемое оружие и заклинания на мечи из пенопласта и огненные шары, чтобы перенести действие в реальный мир! 12
23. Планирование
Вы любите природу за ее красивые пейзажи и свежий воздух — и вы можете помочь сохранить его таким для будущих поколений. Plogging — это шведский термин, обозначающий сбор мусора, когда вы исследуете природу.Подумайте о уборке пляжа, но делайте это в любое время, когда вы находитесь вне дома. 13 Немного упражнений и знаний, которые вы помогли сохранить мир в чистоте? Похоже, хорошая сделка!
24. Купание в лесу
Если вы действительно хотите погрузиться в природу, попробуйте купаться в лесу. Это не то, на что это похоже — на самом деле вы не принимаете ванну среди деревьев. Вместо этого вы блуждаете по лесу и соприкасаетесь с окружающей средой. Было доказано, что погружение в лес улучшает иммунитет и настроение. 14
25. ДЕЙСТВИЕ: Начать движение
Выберите одно из этих замечательных летних мероприятий и займитесь им в эти выходные. Конечно, вам не обязательно выполнять все 25 действий в этом списке. Просто выберите тот, который вам нравится.
Теперь, независимо от того, любите ли вы острые ощущения или любите купаться в лесу, выйдите на улицу и отправляйтесь в путь, чтобы быть здоровым навсегда!
Последняя редакция 07/2018
Источники:
1 Уорбертон ДЭР, Никол CW, Бредин SSD.Польза для здоровья от физической активности: доказательства. CMAJ: Журнал Канадской медицинской ассоциации. 2006; 174 (6): 801-809. DOI: 10.1503 / cmaj.051351.
2 Сога М., Гастон К.Дж., Ямаура Ю. Садоводство полезно для здоровья: метаанализ. Профилактические медицинские отчеты. 2017; 5: 92-99. DOI: 10.1016 / j.pmedr.2016.11.007.
3 Яброфф KR1, Трояно Р.П., Берриган Д. Прогулка с собакой: связано ли владение домашним животным с физической активностью в Калифорнии? Журнал физической активности и здоровья.2008; 5: 216-228.
4 Hespanhol Junior LC, Pillay JD, van Mechelen W., Verhagen E. Мета-анализ влияния привычного бега на показатели здоровья у физически неактивных взрослых. Спортивная медицина (Окленд, Нью-Йорк). 2015; 45 (10): 1455-1468. DOI: 10.1007 / s40279-015-0359-у.
5 Чейз Н.Л., Суй Х, Блэр С.Н. Плавание и риск смерти от всех причин по сравнению с бегом, ходьбой и малоподвижным образом жизни у мужчин. Int J Aquat Res Educ. 2008; 2 (3): 213-223. DOI: 10.25035 / ijare.02.03.03.
6 Siegel SR, Fryer SM. Скалолазание для развития физической активности молодежи. Американский журнал медицины образа жизни. 2015; 11 (3): 243-251. https://doi.org/10.1177/1559827615592345.
7 Как нажимать цветы. Веб-сайт WikiHow. https://www.wikihow.com/Press-Flowers. Обновлено 18 июня 2018 г. Проверено 18 июня 2018 г.
8 ПРЕИМУЩЕСТВА ARCHERY ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. WorldArchery.org. https://worldarchery.org/news/147916/8-health-benefits-archery. 2 мая 2017 г. Проверено 17 июня 2018 г.
9Top 10 преимуществ прыжков с парашютом для здоровья. Революция в фитнесе и здоровье. http://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benefits-skydiving/. 7 мая 2015 г. По состоянию на 17 июня 2018 г.
10 Метеоритный дождь Персеиды 2018: когда, где и как его увидеть. Сара Левин. https://www.space.com/32868-perseid-meteor-shower-guide.html. 23 января 2018 г. По состоянию на 17 июня 2018 г.
11 Геокешинг 101. Геокешинг Веб-сайт. https://www.geocaching.com/guide/. Обновлено 18 июня 2018 г.По состоянию на 18 июня 2018 г.
12 LARPing 101 — Getting Fit the Nerdy Way. TheJerd. http://www.thejerd.com/larping-101-getting-fit-the-nerdy-way/4156/. 20 февраля 2015 г. По состоянию на 17 июня 2018 г.
13 «Плоггинг» — это шведское увлечение фитнесом для людей, которые хотят спасти планету. Он пробивается в США, Эллисон Кляйн. https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2018/02/23/plogging-is-the-swedish-fitness-craze-for-people-who-want-to-save-the- планета-это-делает-свой-путь-к-нам /? noredirect = on & utm_term =.0825499267ac. 23 февраля 2018 г. По состоянию на 27 июня 2018 г.
14 Li Q1, Otsuka T, Kobayashi M, et al. Острое влияние ходьбы в лесной среде на сердечно-сосудистые и метаболические параметры. Европейский журнал прикладной физиологии. 2011; 111 (11): 2845-53. DOI: 10.1007 / s00421-011-1918-z.
5 летних занятий по физиотерапии
Лето в Большом Ванкувере в самом разгаре, а это значит, что пора выйти на улицу и поиграть. Те из вас, кто сейчас не имеет травм и посвятили себя поддержанию режима фитнеса, учитывающего все, что вы узнали в физиотерапии, имеют в вашем распоряжении множество возможностей.Сегодня в нашей клинике вы можете наслаждаться отдыхом на свежем воздухе и заниматься различными видами деятельности, чтобы ваше тело оставалось сильным и функционировало в оптимальном режиме в течение всего сезона. Поехали!
Дополните свой режим физиотерапии одним или несколькими из этих веселых летних мероприятий на свежем воздухе
1. КаякингКаякинг (и гребля на каноэ) — это занятие с относительно низкой нагрузкой, которое может улучшить вашу аэробную форму, физическую форму, силу, подвижность и гибкость. Основные прорабатываемые области включают вашу спину, руки, плечи и грудь, хотя доступ ко всему ядру осуществляется во время гребли и скольжения по воде.
Несмотря на то, что это отличная форма упражнений на свежем воздухе, этим летом вы должны дополнить свой каякинг вниманием к другим частям тела. Возможность травмы во время каякинга возникает из-за риска чрезмерно развитой мускулатуры (особенно в плечах), что может вызвать нагрузку на стабилизаторы. Не забудьте включить легкие упражнения с сопротивлением для вращательной манжеты и стабилизирующих мышц. Ознакомьтесь с нашим полным 4-шаговым руководством по предотвращению травм во время каякинга.
2.СерфингСерфинг становится все популярнее среди населения Большого Ванкувера, поскольку здесь есть разумный доступ к веселым летним волнам, которые бегут от Тофино (остров Ванкувер) до Уэстпорт-Бич (штат Вашингтон) и за его пределами. Этот водный спорт задействует многие физические элементы, бросая вызов вашей ловкости, сердечно-сосудистой системе и гибкости, одновременно нагружая ваши плечи и мышцы спины во время гребли, а также ваши ноги и мышцы кора, когда вы поднимаетесь и катаетесь. Даже гребля и ожидание волн (что может занять некоторое время) уже само по себе является отличной тренировкой для мышц кора, когда вы выгибаете поясницу и оседлаете доску, не сводя глаз с горизонта.Ознакомьтесь с нашим 5-шаговым руководством по предотвращению травм во время серфинга, чтобы вы могли наслаждаться сезоном, улучшая свою физическую форму.
3. Пешие прогулкиЭто еще один очень популярный летний отдых на свежем воздухе, который любят как жители Бернаби, так и жители Нижнего материка. Преимущества многочисленны и включают улучшение физической формы, увеличение мышечной массы, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и заметное улучшение плотности костей , учитывая тот факт, что пеший туризм является упражнением с весовой нагрузкой.Убедитесь, что вы выбрали путь к успеху в физиотерапии, следуя нашей четырехэтапной карте, чтобы лучше пройти через физиотерапию.
4. SUPСтоячий серфинг с веслом (также известный как SUP) в моде, а в солнечные летние дни водные пути Большого Ванкувера изобилуют суперами. Одна из причин того, что кардио упражнения с низким уровнем воздействия (низкий риск острой травмы) стали настолько популярными, заключается в том, что они приносят пользу для фитнеса. К ним относятся улучшение баланса, увеличение силы, повышенная выносливость, внимание к общей физической форме и обеспечение связи между разумом, телом и природой, которую можно выполнить с помощью немногих других упражнений.
Еще одна причина, по которой SUP так высоко ценится физиотерапевтическим сообществом, заключается в том, что он полезен при реабилитации после травм . Поскольку это упражнение с низким уровнем воздействия, которое легко воздействует на мышцы и суставы, это эффективный инструмент для людей, проходящих реабилитацию, чтобы мягко и постепенно увеличивать силу, не нанося никакого вреда пораженной области. Конечно, последнее зависит от гребли в дни без ветра, поэтому, возможно, откажитесь от SUP-серфинга в открытом океане и остановитесь на озерах и пристанях для яхт, если вас беспокоит ваша способность перемещаться по небольшим волнам и сильным течениям.Ознакомьтесь с нашими советами по улучшению баланса с помощью физиотерапии, прежде чем отправиться в воду.
5. Бег босиком по пляжуНеважно, пользуетесь ли вы многочисленными пляжами в районе Лоуэр-Мейнленд или путешествуете по пескам перед вашим курортом, пробежки босиком по пляжу — это занятие мечтательно с очевидными преимуществами физиотерапии.
Исследования не только показывают, что вы сжигаете на на 30 процентов больше калорий (по сравнению с обычным бегом по дороге / тропе), бег босиком на пляже заставляет более мелких стабилизирующих мышц в коленях, лодыжках и ступнях работать сильнее, чем они при беге по бездорожью.Это может укрепить эти важнейшие стабилизирующие мышцы и предотвратить распространенные травмы при беге, которые в противном случае могут возникнуть, когда вы вернетесь на трассу осенью, зимой или весной. Кроме того, пляжные пробежки предлагают отличные тренировки с отягощениями, которые могут укрепить ваши ноги, ступни и особенно икроножные мышцы, что в конечном итоге может снизить риск образования шин и разрывов ахилла в будущем.