Какой длины должна быть гимнастическая скакалка: Как правильно подобрать ребенку скакалку для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором

Содержание

Как правильно подобрать ребенку скакалку для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором

Скакалка – гимнастический предмет, к которому невозможно оставаться равнодушным. Ты либо принимаешь ее и приручаешь, либо просто приспосабливаешься. Но, однозначно это один из основных предметов, который используется спортсменками для тренировок ежедневно. Кроме того, упражнения со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях.

Один из факторов успешного тренировочного процесса заключается в умении гимнастки чувствовать инвентарь. И именно поэтому так важно подобрать скакалку правильно.

Существуют основные требования, которые следует учитывать при выборе скакалки, используемой в художественной гимнастике:
— Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки;
— Скакалка изготавливается из специальных материалов;
— Для показательных выступлений скакалка должна сочетаться с купальником. Для тренировочного процесса цвет скакалки, безусловно, значения не имеет.

Для художественной гимнастики скакалки из резины с большими ручками не подходят. Спортсменке необходима верёвочная скакалка, на концах которой делаются узлы.

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. В дальнейшем девочки будут делать с данным предметом повороты, броски и множество других упражнений.

Существует несколько основных видов материала для изготовления скакалок:

Самые мягкие скакалки сделаны из хлопка. Они подходят для начинающих гимнасток. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу такой скакалкой, будет максимально безболезненным. Но есть альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, еще безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самые сложные элементы.

Почему? Да потому, что эти скакалки более плотные и тяжёлые. Именно поэтому они «лучше летают», лучше сохраняют форму и траекторию при броске. Толщина профессиональной скакалки (диаметр верёвки в разрезе) должна быть от 8 мм до 10 мм.

Например, для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка от Sasaki МJ-240 (или М-242), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Эта скакалка имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

Длина скакалки по стандарту — 3 метра. Для маленьких девочек изготавливают скакалки специального размера, длиной 2,5 метра. Если 2,5 метра — тоже многовато, тогда скакалку просто-напросто подрезают, ведь снаряд должен четко соответствовать спортсменке по росту.

Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом — гимнастка становится ногами на середину изделия. Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, таким образом, чтобы они не провисали. На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.

После того, как определена длина скакалки, и гимнастка понимает, что работать с ней удобно и приятно, на границах замеров завязываем узелки. Затем лишнюю длину необходимо аккуратно обрезать. Для этого, на расстоянии 2-х сантиметров от завязаных узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не растрепались.

Надеемся, что теперь для Вас подобрать и обрезать скакалку правильно – не составит никакого труда!

Как правильно подобрать скакалку для художественной гимнастики? — SPORTA

Как правильно подобрать скакалку?

Скакалку нужно выбирать по жёсткости и тяжести, а также по длине и толщине верёвки. Для художественной гимнастики скакалки из резины с большими ручками не подходят.

Для художественной гимнастики покупается верёвочная скакалка, на которой делаются узлы. Скакалка измеряется и обрезается по росту гимнастки.

Как подобрать скакалку по жёсткости? Существуют скакалки, сделанные из нейлона, полиэстра, хлопка. Самые мягкие скакалки сделаны из хлопка. Они подходят для начинающих гимнасток, а также для тех, кто любит работать с мягкими скакалками. Наиболее плотные скакалки сделаны из нейлона. Они более тяжёлые, и поэтому «лучше летают», то есть лучше сохраняют форму и траекторию при броске.

Толщина профессиональной скакалки (диаметр верёвки в разрезе поперёк) должна быть 8 мм или 10 мм.

Существуют детские скакалки длиной 2.5 м. Они подходят гимнасткам до 10-11 лет. Прежде, чем резать такую скакалку завяжите узлы на концах и проверьте – может быть она идеально подходит? Все остальные скакалки длиной 3 м. Их нужно обрезать по росту гимнастки.

Как правильно обрезать скакалку? Поставьте гимнастку на середину скакалки, ноги вместе. Завяжите узлы на уровне подмышек. После того, как вы завязали узлы, скакалка должна доходить до подмышек или чуть выше. Пусть девочка попробует попрыгать на скакалке с завязанными узлами до того, как вы обрезали скакалку. Если не удобно, перевяжите узлы на ту высоту, которая подходит вашей гимнастке. После определения длины скакалки, обработайте узлы огнём, чтобы они не распускались (только если скакалка сделана из нейлона). Если скакалка из хлопка, концы следует подшить или подвязать, но не поджигать. Если скакалка сделана из жёсткого материала, узлы могут постоянно развязываться. Рекомендуем зашить концы нитками чтобы они не развязывались и не доставляли лишние проблемы на тренировке.

Как ухаживать за скакалкой? Скакалки из нейлона фирмы SASAKI можно стирать в холодной воде, и могут использоваться длительное время.

Также есть непрофессиональные скакалки. Они отличаются тем, что очень лёгкие по весу , и «плохо летают». Однако такой скакалки достаточно для того чтобы научиться прыгать и выучить самые простые упражнения.

« Назад

Как выбрать скакалку, советы по выбору и отзывы

Скакалка – гимнастический снаряд, предназначенный как для любительского фитнеса, так и для профессиональных тренировок. Упражнения с ней развивают мышцы ног, способствуют формированию правильной осанки и развитию гибкости, улучшают работу кишечника, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепляют связки внутренних органов.

Преимущества скакалки:

компактность при хранении;
универсальность – одинаково хорошо подойдет и детям, и взрослым, заниматься можно практически в любом месте;
высокие затраты энергии при тренировках.

Вид

Классическая – предназначена для широкого спектра спортивных занятий (от аэробики до тренировок на выносливость). Оптимальный вариант для начинающих.

Скоростная – позволяет развивать высокую интенсивность и скорость оборотов (5-6) в секунду. Для этого она оснащается специальными креплениями к рукояткам. Такая скакалка идеально подойдет для сжигания жира, а также для скиппинга и фитнеса. Не рекомендуется для новичков и атлетов.

Атлетическая – используется для тренинга рук и мышц плечевого пояса. Такая скакалка имеет большой вес (до 3 кг), а длина ее не регулируется. Атлетические скакалки травмоопасны и подойдут только опытным спортсменам. Не применяется для скоростных тренировок.

Утяжелители – встречаются в скоростных и атлетических скакалках для увеличения веса скакалки. Утяжеленными могут быть ручки (утяжелители – подшипники или специальные стержни) или шнур (утяжелитель – пружинка). В первом случае скакалка становится самой скоростной, во втором – медленной, но отлично нагружающей плечевой пояс.

Классическая скакалка
Скакалка с механическим счетчиком оборотов
Скакалка с электронным счетчиком оборотов

Модель

Унисекс – универсальный вариант.

Встречается чаще всего.

Мужская – как правило, речь идет об атлетических скакалках.

Детская – имеет веревочный трос, по которому равномерно по всей длине размещены бусины из пластмассы. На такой скакалке легко прыгать, она отлично «держит дугу» и не запутывается. Неплохой вариант для новичков, но следует помнить, что она не регулируется по длине и довольно коротка.

Счетчик оборотов и данные

Встречаются два вида счетчиков – механический, который приводится в действие переворотом ручки и электронный – фиксирующий положение дуги скакалки.

Счетчики калорий и прыжков расположены в одной из рукояток. Перед тренировкой достаточно ввести свой вес, а счетчик отобразит соответствующую информацию. Разминочная тренировка не требует наличия скакалки со счетчиками, но если занятия производятся с определенными целями (например, похудения), то в этом случае такие приборы необходимы.

Счетчик калорий – отображает расход калорий, что поможет отслеживать результаты тренировки и оптимальным образом выстраивать свои занятия.

Счетчик прыжков – показывает число прыжков, что важно для тех, кто развивает выносливость и силу, практикует скиппинг.

Материал троса

Резина – износостойкий, но тяжелый материал. Такие скакалки не запутываются, но в то же время недостаточно эластичны – поэтому выпрямление после свернутого состояния займет некоторое время. Длина такой скакалки регулируется. Хороший вариант для опытных спортсменов.

Кожа – такие скакалки имеют средний вес, хорошо вращаются и так же, как резиновые аналоги – не спутываются. Однако в них длина не регулируется. Кожаные скакалки широко распространены среди боксеров и кикбоксеров.

Нейлон – легкий, эластичный и мягкий материал. Нейлоновые скакалки идеально подойдут для новичков, детей и тех, кто занимается художественной гимнастикой. Для спортивного тренинга не применяются.

Поливинилхлорид (ПВХ) – по своим свойствам напоминает нейлон, но его длину трудно регулировать. Имеет неплохие скоростные показатели. Для эффективного тренинга следует выбирать скакалку не тоньше 0.8 см. Хороший вариант для новичков и детей, так как не требует больших усилий при вращении.

Силикон – мягкий и легкий материал, который хорошо подойдет для детских скакалок, занятий фитнесом, сжигания жира и разминок перед тренировками. К тому же длина в таких скакалках регулируется.

Сталь – стальной трос, часто покрытый силиконом, пластиком или ПВХ. Отличается прочностью, износостойкостью и отличными скоростными показателями. Идеальный вариант для скоростных тренировок. Однако такая скакалка не подойдет для сложных прыжков. Кроме того, она – самая травмоопасная.

Веревка – легкий и дешевый, но недолговечный материал. Подойдет для занятий художественной гимнастикой.

Важно: очень легкие и очень тяжелые скакалки не подходят для скоростных тренировок. Новичкам и детям лучше использовать легкие скакалки (веревочные, нейлоновые, ПВХ), чтобы избежать травм. Также следует помнить, что слишком легкий шнур будет цепляться и путаться.

Материалы рукояток

Пластик – распространенный материал, приятный и удобный для рук. Вместе с тем, в процессе тренировки пластиковые ручки могут выскользнуть из рук.

Неопрен – способен впитывать лишнюю влагу, тем самым оставляя рукоятку сухой и не позволяя ей выскальзывать из руки. Самый лучший вариант.

Дерево – удобный и практичный материал, не вызывающий аллергии.

Металл – тяжелый материал, обеспечивающий дополнительную нагрузку мышцам рук и плеч. Встречается в атлетических скакалках.

Важно: ручки должны быть без заусенцев и трещин. Желательно, чтобы на рукоятке имелись насечки, помогающие ладоням лучше удерживать скакалку. Хорошим вариантом будут и обрезиненные рукоятки.

Длина

Самый важный критерий при выборе скакалки. От длины зависит результативность и безопасность тренировок. Слишком короткая скакалка потребует дополнительных усилий во время прыжков, чтобы за нее не зацепиться. Слишком длинная скакалка будет путаться, что приведет к нечеткому вращению. Длина скакалки напрямую зависит от роста.

Чтобы правильно выбрать скакалку по росту необходимо встать на ее середину обеими ногами, а затем натянуть вдоль туловища. При этом концы скакалки (без ручек) должны доходить до пояса, а ручки – до подмышек.

Другой способ: следует взять оба конца скакалки в одну руку и вытянуть ее вперед на уровне груди таким образом, чтобы угол между рукой и телом составлял 90 градусов. Оптимальный вариант, если скакалка соприкасается с полом. Если же она лежит на полу или не касается его, значит, ее длина не подойдет.

Кроме того, можно исходить из общепринятых стандартов:

рост 150 см – длина скакалки 1.8 м;
рост 151-167 см – длина скакалки 2.5 м;
рост 168-175 см – длина скакалки 2.8 м;
рост 176-183 см – длина скакалки 3 м;
рост от 183 см – длина скакалки 3. 5-3.8 м.

Регулировка длины – позволяет менять длину скакалки в соответствии с ростом спортсмена. Скакалки с такой функцией – хороший выбор для тех, кому сложно определиться с выбором по длине.

Важно: следует внимательно осмотреть ручки скакалки – они должны быть открытыми (откручиваться), а внутри должны быть зажимы. Необходимо лишнюю длину вытянуть, обрезать и завязать узлом.

Производитель

Скакалки неизвестных производителей не стоит приобретать даже для домашних тренировок. Шнуры часто выполняются из некачественных материалов и быстро лопаются, рвутся. Ручки скользят, недостаточно покрыты лаком в случае исполнения из дерева. К тому же, такие скакалки стоят не дешевле, чем брендовая продукция.

Если вы хотите купить скакалку для фитнеса или домашней зарядки, то стоит обратить внимание на такие бренды, как Joerex, Kettler, Green Hill, Torneo, Tunturi, и, конечно, всем известные Adidas и Reebok. Цена на продукцию последних двух марок будет завышена из-за их огромной популярности. В целом скакалки этой группы качественные, занимают средний ценовой сегмент и полностью удовлетворяют требованиям спортсменов-любителей. Выделяются более высокой ценой также модели Sasaki и Chacott: это специализированные производители очень качественных скакалок. Их стоит приобретать уже продвинутым спортсменам, которым этот снаряд необходим постоянно.

Отдельно расположены скакалки для профессиональных спортсменов. Они отличаются самыми прочными материалами, высокой ценой, утяжелителями и другими приспособлениями. Специализированными производителями являются TKO, RDX, Pro Supra, а также атлетические модели Adidas, Reebok.

Как выбрать скакалку, основные критерии, рекомендации новичкам

Скакалку можно считать очень доступным по цене и простым по своей сути спортивным тренажером, используемым как продвинутыми спортсменами, так и обычными людьми, даже только что решившими заняться своим здоровьем и внешним видом. При всей своей простоте скакалка – довольно полноценный кардиотренажер, помогающий расстаться с ненужными килограммами, держать в тонусе мышцы, улучшить состояние сердца и сосудов, и даже поднять себе настроение! Подробнее о пользе прыжков через скакалку узнай в статье. К тому же, не занимает места в доме, и более того – помещается в кармане! Что же нужно знать, чтоб правильно выбрать такую замечательную вещь и как не ошибиться при подборе длины скакалки? Всего лишь несколько факторов. Один из них, самый важный – какой длины должна быть скакалка.

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Расскажем мы, в своей статье!

Как раз о том, как выбрать скакалку, и повествует наша статья. Для этого пригодятся некоторые простые знания. Обязательно нужно знать, как подобрать скакалку под свой рост, а также материал ее изготовления и дополнительные функции, если они будут желательны.

Тренировки с использованием скакалки называют также «скиппинг» — («skipp» – по-английски «прыгать»).

Итак, самым первым и важным пунктом нашего выбора будет длина скакалки по росту. Ведь мало приятного, если во время прыжков трос будет наносить удары по ногам, а так и случится, если его длина окажется короткой. Плоха и излишне длинная скакалка, так как тогда трос ее будет волочиться по полу, путаясь и замедляя процесс тренировки. Заниматься со скакалкой желательно комфортно, с пользой и без всяческих неприятных сюрпризов.

Как подобрать скакалку по росту?

Способ 1

Подойдя в магазине к витрине со скакалками, возьмите понравившуюся вам в руки, шнур ее должен спускаться на пол. На его середину наступите ногами. Теперь нужно рукоятки скакалки немного развести в стороны, подведя к своим подмышкам. Если при этом концы рукояток как раз достигают подмышек – изделие соответствует росту, «надо брать».

Способ 2

Есть еще способ рассказывающий, как подобрать длину скакалки. Для этого ее нужно, сложив ее пополам, взять рукой сразу за две рукоятки. Далее – вытягиваем руку со скакалкой перед собой под углом девяносто градусов по отношению к туловищу. Скакалка должна нижним концом шнура касаться пола, не ложась на него и не висеть в воздухе.

Способ 3

А вот как выбрать скакалку по росту, если нет возможности примерить ее, как например, при совершении покупки через интернет-магазин? На этот случай создана таблица соотношения роста человека с длиной выбираемого изделия:

При росте человека 150 см выбираем скакалку длиной примерно 2 метра;
Если рост от 151 до 167 см – длина изделия около 2,5 метров;
От 168 до 175 см – 2.8 метров;
От 176 см до 183 см покупаем трехметровую скакалку;
Для людей ростом выше 183 см необходима длина скакалки от 3.5 до 3.8 метров.

Приобретать скакалку лучше в спортивном магазине, где опытный и грамотный консультант окажет помощь в выборе. Если же покупка совершается посредством интернет-магазина, найдите и прочитайте как можно больше отзывов о выбранной скакалке.

Материалы изготовления

Если возник вопрос о том, как выбрать скакалку правильно, стоит в первую очередь изучить материалы изготовления снаряда. Сам шнур, основная часть прыгалки, может изготавливаться из резины, кожи, стали, нейлона и так далее. Каждый из материалов имеет свои достоинства.

Материал шнура	Для кого подходит	Особенности
Резина	Для опытных спортсменов	Тяжелая, износостойкая, неэластичная. Ее можно отрегулировать
Кожа	Для боксеров, кикбоксеров	Средний вес, не путается, отлично вращается. Длина скакалки по росту не регулируется
ПВХ	Для детских занятий, новичков	Высокая скорость вращения, усилия не нужны. Для тренировок спортивного характера не подходит. Длина скакалки не регулируется
Нейлон	Для детей, новичков, занятий художественной гимнастикой	Легкая, мягкая, эластичная
Сталь	Для скоростных тренировок	Прочная, имеет высокие скоростные показатели, износостойкая, травмоопасная
Силикон	Для фитнеса, предварительных разминок, детских занятий	Размер регулируется, обрезать не обязательно. Легкая и мягкая
Веревка	Часто из веревки изготавливают модели для художественной гимнастики	Дешевая, легкая, недолговечная. Подобрать длину скакалки просто. Они стандартные, регулируются самостоятельно

Детям и новичкам лучше выбирать легкие прыгалки из ПВХ, нейлона или веревки. Они нетравматичны.

Резиновая

Стальная

Из ПВХ

Нейлоновая

Кожаная

Силиконовая

Веревка
Важную роль в подборе играет материал для рукоятей. Чаще всего для изготовления используются:

Дерево — гипоаллергенный, практичный и удобный материал. Не скользит.
Пластик — удобный, но очень скользкий. Есть вероятность, что рукоятки могут «вылететь» из рук.
Неопрен — современный, самый идеальный вариант. Даже во время тяжелых тренировок остается сухим, так как способен впитывать влагу. Скакалка для художественной гимнастики из неопрена не редкость на занятиях и показательных выступлениях спортсменок.
Металл — тяжелый материал, служит дополнительной нагрузкой. Такие рукоятки делают у атлетических скакалок.

Желательно, чтобы на рукоятках скакалки были специальные насечки или пупырышки. Они помогут удерживать изделие даже во время обильного потоотделения.

Деревянные ручки

Металлические

Неопреновые

Пластиковые

Видео-советы по подбору скакалки от Евгения Чекрыгина

Это основные правила того, как правильно подобрать скакалку по росту. Хотя, даже соблюдая все перечисленные советы, человек, покупающий себе скакалку впервые, может допустить небольшую ошибку, что, конечно, нежелательно. Ведь даже несколько лишних или, наоборот, недостающих сантиметров длины шнура могут значительно повлиять на качество тренировок. Умение безошибочно определить, как правильно выбрать скакалку по росту, приходит опытным путем, но для того, чтоб сразу обойтись без ошибок, существуют скакалки с регулируемой длиной троса. Кроме того, при возможности регулировки длины, одна скакалка может быть использована уже не одним человеком, а всеми членами семьи!

Скакалка с регулируемой длиной – идеальная покупка для спортивной семьи!

Как отрегулировать длину скакалки

При покупке в магазине регулируемой скакалки, можно спросить у консультанта, как отрегулировать скакалку по росту. У таких скакалок предусмотрены зажимы, находящиеся возле рукояток. Продернув шнур на необходимую длину, следует зажать его. Как правило, регулятор длины предусмотрен у скоростных скакалок, имеющих на ручке еще и шарнирное устройство для ускорения вращения шнура. Теперь опишем выбор скакалки по ее функциональному назначению.

Для обычных разминок прекрасно подойдет самая обычная недорогая скакалка.
Для более интенсивных тренировок нужно приобрести скоростную скакалку, отличающуюся тем, что на рукоятке ее расположено шарнирное крепление, позволяющим повышать количество вращений. Покупка такого снаряда привлекательна с финансовой точки зрения, так как ею может пользоваться как новичок в начале своего спортивного пути, так и желающий далее повысить уровень спортивных нагрузок. Такая скакалки идеальна не только для тренировки выносливости и скорости, но и для похудения.
Для желающих сбросить вес отличным инструментом станет электронная скакалка, позволяющая осуществлять постоянный контроль над процессом сброса веса. Она сделает тренировку и полезной, и интересной. Такая скакалка подсчитывает потраченные во время тренировки калории. В ее рукоятку скакалки монтируется датчик, фиксирующий прыжки и энергетические затраты. Вводим свой вес, а после тренировки смотрим на монитор прибора. На нем видно, сколько было совершено прыжков и потрачено калорий. Кроме счетчика калорий и энергозатрат, такая умная скакалка может иметь таймер.

Лучшие предложения на сегодня. Не упусти!:

Прыжки со скакалкой — польза

Польза от прыжков на скакалке очевидна. Скиппинг поможет желающим сбросить лишний вес, а также поспособствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Прыжки на скакалке отлично сказываются на общей выносливости организма.

Всего 15 минут тренировки каждый день помогут разогнать кровь по всему вашему телу, ускорят метаболические процессы, приведут в тонус мышцы ног и рук, и конечно, простимулируют сжигание жиров. Сколько калорий можно сжечь за один час интенсивных прыжков на скакалке? В среднем около 700 калорий.

Итак, прыгая на скакалке вы получаете пользу:

укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем
ускорение метаболизма в организме
сжигание лишнего жира и веса
поддержание в тонусе мышц рук и ног

Для прыжков на скакалке очень удобной станет максимально обтягивающая одежда, которая не позволит запутаться во время прыжков. Одежда должна закрывать всё тело, иначе можно больно ударить открытые участки тела. Наилучшим выбором обуви станут кроссовки для бега или спортивных игр, которые позволят хорошо зафиксировать стопы.

Как правильно прыгать на скакалке

Кажется, что может быть проще. Просто вставай и прыгай, как в школьные годы. Однако, и это простое упражнение нужно выполнять со знанием дела. Для того, чтобы разогреть или прокачать разные группы мышц нужна соответственная техника прыжков.

Разминка со скакалкой отличная возможность разогреть мышцы перед другими вилами спортивных тренировок, даже непосредственно перед скиппингом.
Выполнение прыжков на скакалке (в течение 1-1,5 мин) с максимальной скоростью за минуту не более 80 оборотов.
Прыжки на скакалке со сменой ног. Время упражнения 2-5 минут на каждую ногу. Скачки чередуются, сначала на левой, потом на правой ноге. Интенсивная тренировка икроножных мышц и бёдер с помощью прыжков на полусогнутых ногах. Для этого оптимально отрегулируйте длину шнура. Делайте прыжки, не разгибая ног. В зависимости от вашей физической подготовленности упражнение выполняется около 3-5 минут. Скорость кручения шнура не должна превышать 80 оборотов за одну минуту.

Предостережение! Перед тем, как начать тренировки проконсультируйтесь с лечащим врачом, которому вы доверяете.

Скакалка – простой и эффективный тренажер, который может уместиться в вашем кармане. Современное производство предлагает большой выбор этих спортивных приспособлений, и при их покупке необходимо учитывать особенности каждого типа прыгалки.

Как подобрать скакалку по материалу шнура

Для эффективности тренировок также важно знать, как правильно подобрать скакалку, исходя из материала изготовления шнура и ручек.

Шнур может быть:

Нейлоновым – его советуем выбрать начинающим и детям. Он очень мягкий, удары его по телу не болезненны. Но шнур из нейлона не обеспечит интенсивные тренировки, прыжки с ним будут медленными.
Веревочным – также легкий и нетравмоопасный, не обладающий прочностью и не сможет обеспечить высокую скорость.
Резиновым или пластиковым – оба этих варианта подойдут для начинающих. Они эластичны, долговечны, не запутываются. Пластиковый шнур более жесткий, он лучше резинового разрезает воздух, что способствует более интенсивному темпу тренировок. Резиновые шнуры недостаточно эластичны после длительного нахождении в свернутом виде их бывает сложно выпрямить.
Стальным, с регулировкой длины или без нее. Используется для скоростных скакалок. Трос отделан сверху оплеткой из ПВХ или силиконом, что защищает его от влаги и других воздействий, делая возможными занятия на улице. Не подходит для сложных прыжков с перекручиванием шнура – может сломаться. Травмоопасен.
Кожаным. Отличается долговечностью, не спутывается, вращается – отличный вариант для профессионалов. Из недостатков – не может иметь регулировки длины и дороговат.
Бисерным, состоящим из пластмассовых разноцветных бусин. Такие скакалки покупают для детей, чтоб занятия спортом вызывали у них интерес и приносили радость. Такая скакалка достаточно легкая и не запутывается.

Особенности: слишком легкие, как и тяжелые скакалки – не для прыжков на скорость! Это касается нейлоновых, кожаных скакалок и с веревочным шнуром – они очень легкие, а вот резиновые будут слишком тяжелы. Самые быстрые – скакалки с металлическим тросом

Выбираем скакалку по материалу рукояток

Рукоятки – казалось бы, такая мелкая деталь скакалки, но совсем немаловажно, из чего они сделаны.

Неопрен – признанный лидер по всем показателям. Отлично отводит влагу, вследствие чего рукоять остается сухой и скакалка не выскальзывает из рук во время даже очень долгих тренировок;.
Дерево – также хороший материал, нескользкий, но не настолько практичен, как неопрен;
Пластик – легкий, приятный и хороший материал, но проигрывает в сравнении с неопреном потому, что скапливающаяся влага от вспотевших ладоней делает такие ручки скользкими;
Металл – можно назвать его мужским атлетическим вариантом, так как он предусматривает утяжеление конструкции, дающее дополнительную нагрузку на плечи и руки;
Резина – прочный, недорогой, износостойкий, но тяжелый материал. Для начала спортивного пути, когда планируются недолгие тренировки, выбор таких ручек вполне разумен, но для длительных тренировок его рассматривать не стоит.

При покупке внимательно осмотрите рукоятки – выбирайте только гладкие, так как любые заусеницы, сколы, трещины могут натирать кожу рук во время тренировок.

Предъявляемые требования

Гимнастка должна чувствовать снаряд, иначе велика вероятность его потери во время выполнения элементов. Упущение из рук скакалки на соревнованиях влечет за собой уменьшение итоговой оценки: от 0,1 до 0,5 балла. Выбирая скакалку, учитывайте: она должна прорисовать четкие контуры, но при этом не касаться тела.

Основные требования к снаряду:

отсутствие ручек,
соответствие росту спортсменки,
использование для изготовления специальных материалов.

Главное требование к скакалке, как и к другому спортивному инвентарю, – это 100% безопасность. Используя её, вы должны оставаться уверены, что даже при неправильном выполнении гимнастического элемента она не причинит вреда здоровью.

Как правильно выбрать скакалку по толщине шнура?

Не только правильная длина скакалки и то, из чего она сделана, играют роль в ее выборе. Нужно знать и толщину шнура, подходящую конкретно вам. Для взрослого человека этот показатель должен быть 8-9 мм, а для ребенка хватит и 4 мм. Внимательно осмотрите шнур – он должен быть гладким, без каких-либо изъянов, утолщений или инородных вкраплений.

Ну вот, теперь мы знаем, как выбрать длину скакалки, а также учесть и многие другие необходимые для ее покупки параметры. Кроме всех перечисленных показателей, стоит обратить еще внимание на ее запах и цвет. Резкий запах и слишком яркий цвет – признаки токсичных веществ, от такой скакалки лучше отказаться. Цвет и запах должны быть естественными и не резкими.

Сейчас в продаже имеется огромное разнообразие скакалок, можно легко подобрать нужный размер скакалки по росту, цвет какой только захочется, и все параметры, необходимые для выбранного вида тренировки. Нужно только встать с дивана и пойти в магазин за этим замечательным, таким простым и эффективным спортивным снарядом!

Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Каждый раз, после завершения тренировки или выступления, скакалку рекомендуется тщательно протирать обычной тряпочкой или полотенцем из хлопка. Делается это для того, чтобы избавиться от солей, выделяемых вместе с потом гимнастки, которые значительно ускоряют процесс износа волокон скакалки.

Если скакалка испачкалась, то не стоит использовать для устранения загрязнений традиционную стирку – подходит только сухой тип очистки.

Хранится скакалка в специальном чехле, обязательно в месте, где отсутствует повышенная влажность. Перед тем, как отправить этот снаряд на хранение, следует его предварительно высушить, только избегая при этом применения одного из вариантов автоматической машинной сушки.

Если все делается правильно, то одна и та же скакалка способна прослужить своей хозяйке очень длительное время.
ВАЖНО! Обсуждение темы на форуме по этой ссылке — forum.sc-rg.ru

Справка — Скакалки | Gymnastic Shop

Как выбрать скакалку для художественной гимнастики

Скакалка для гимнастики — спортивный предмет, при помощи которого выполняются различные эффектные элементы. Он представляет собой синтетический или кожаный шнур. Современные производители выпускают скакалки для художественной гимнастики, которые имеют различную жесткость, толщину, вес и длину. В отличие от стандартных вариантов, профессиональные модели изготавливаются из качественных материалов, поэтому они достаточно тяжёлые и удобны в работе. При этом утяжеленная скакалка не имеет ручек. Для удобного использования спортивного инвентаря гимнасткам разрешается завязывать концы узлом или обжигать края.

Профессиональные скакалки хорошо летают, но в то же время они мягкие, поэтому не бьют больно по ногам в случае запинки в процессе обучения технике прыжков. В качестве материала для изготовления гимнастической скакалки обычно используется нейлон. Натуральные модели из пеньки встречаются реже, они во многом уступают по своим эксплуатационным показателям синтетическим. Резиновые модели в профессиональном спорте не применяются.

Стандартный размер скакалки — 3 метра, однако она должна соответствовать росту спортсменки. Для этого гимнастка должна встать на центр шнура, а концы потянуть вверх к плечам. Считается, что обрезать скакалку нужно с обеих сторон, чтобы не изменилась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов. В итоге скакалка с уже завязанными узлами должна быть выше подмышек и почти достигать уровня плеч.

Современные скакалки имеют яркие расцветки, а форма внешнего плетения изделий может быть индивидуальной. Сегодня можно купить скакалки разнообразных расцветок: однотонные, с ниткой люрекса или комбинированные варианты, состоящие из нескольких цветов. При выборе цвета гимнастического предмета для выступления необходимо учитывать образ и костюм спортсменки.

Профессиональные скакалки Sasaki

Японский бренд Sasaki производит легкие скакалки для юниоров, длина их составляет 2.5 м. У производителя есть специальная детская серия моделей флуоресцентной расцветки и спиральной формы. Такой вариант идеально подойдет начинающим гимнасткам в возрасте до 10 лет, спортсменкам постарше рекомендуется использовать утяжеленные нейлоновые модели.

Качественная и яркая профессиональная скакалка позволит усовершенствовать технику владения предметом и станет одной из составляющих успеха на гимнастическом ковре!

Как правильно выбрать скакалку

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ СКАКАЛКУ ДЛЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ, КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ СКАКАЛКУ

Скакалка – один из обязательных атрибутов спортсменки, которая занимается в секции и выступает на соревнованиях по худ. гимнастике. Этот снаряд используется одновременно с прыжковыми упражнениями. Важность наличия скакалки в ассортименте спортивных снарядов любой гимнастки подтверждается тем, что все элементы, связанные с этим атрибутом, выделены в отдельную группу на соревнованиях и выступлениях.

Очень важно, чтобы скакалка идеально подходила гимнастке. Если сделать неправильный выбор, то значительно повышается вероятность потери этого гимнастического снаряда во время выступлений. А это автоматически снижает итоговую оценку на 0.1-0.5 балла. Кроме того, получить худшие оценки можно и в тех случаях, когда из-за неудачно подобранного изделия наблюдаются соприкосновения тела гимнастки со скакалкой, отсутствуют четко выраженные петли. Следовательно, очень важно уметь правильно подбирать гимнастическую скакалку.

Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики

Существует четыре основных требования, которые следует учитывать при окончательном выборе той или иной скакалки, используемой в художественной гимнастике:

Во время участия в соревнованиях цветовые тона скакалки и костюма гимнастки должны быть идентичными. А вот для тренировочного процесса этим правилом можно, естественно, пренебречь.
Длина снаряда подбирается, учитывая показатели роста гимнастки.
Допускается использование скакалок, изготовленных только из определенных, разрешенных и официально утвержденных материалов.
Даже при самой серьезной ошибке риск здоровью спортсмена от скакалки должен быть минимальным или вообще отсутствовать.

Какую скакалку выбрать для гимнастки

Скакалка является основным снарядом, который используется на тренировках начинающих гимнасток. Чтобы у девочек не отпало желание продолжать развиваться в этом виде спорта, следует очень ответственно подходить к покупке ее самой первой гимнастической скакалки. Такие изделия выбирают по составу, весу снаряда, толщине и длине. Например, материалом, из которого изготовляются скакалки, может быть: хлопок, нейлон, полиэстер.

Хлопковые скакалки идеальны для юных гимнасток. Они не только легкие, но и при неосторожном контакте с телом вызывают минимум болезненных ощущений. А у начинающих спортсменок редко идеально выходит выполнять каждое упражнение. Альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самый сложный элемент.

Если родители обязательно хотят увидеть своего ребенка в лучах славы на Олимпе художественной гимнастики, то им просто необходимо сделать все, чтобы максимально заинтересовать любимое чадо в продолжении занятий. А для этого нужно минимизировать неприятные последствия от неосторожного контакта со скакалкой. В этом случае идеальным вариантом может стать модель М-240, изготовленная из полиэстера компанией Sasaki. Она имеет оптимальный вес для юниорок, абсолютно не натирает ручек юных спортсменок, хорошо слушается и позволяет профессионально выполнять большинство элементов.

Длина гимнастической скакалки

Стандарт длины для скакалки, используемой взрослой спортсменкой, составляет три метра. Для гимнасток, которые еще не достигли своего десятилетнего возраста, длина этого снаряда должна составлять два с половиной метра. Если же она все равно остается слишком длинной, из-за возможно, небольшого роста девочки, то приобретенное изделие можно укоротить. Толщина плетения может составлять восемь или десять миллиметров в диаметре.

системы сбавок и судейства, правила

Художественная гимнастика – один из самых изящных и непростых видов спорта, заключающийся в исполнении танцевальных и гимнастических элементов, с предметом или без, под музыкальное сопровождение. Спектр выполняемых гимнастками упражнений крайне широк и многообразен благодаря использованию различных спортивных снарядов. Художественную гимнастику даже называют «балетом с предметами». Выделяют пять таких снарядов: мяч, обруч, лента, булавы и скакалка. Начинается обучение чаще всего со скакалки, так как этот инвентарь наименее травмоопасен и достаточно прост в освоении для юных гимнасток.

Самые популярные соревнования по художественной гимнастике

Соревнования – самая ответственная часть любого спорта. Ради победы на них спортсмены годами тяжело трудятся на тренировках, иногда даже подрывая свое здоровье.

Самыми значимыми соревнованиями в художественной гимнастике считаются:

Олимпийские игры. Российские гимнасты показывают впечатляющие результаты на олимпийских играх, будучи далеко впереди практически всех других стран. На Олимпиаде спортсмены разделяются на мужскую и женскую группы и разыгрывают два комплекта наград. Ответственный орган – Международный олимпийский комитет.
Чемпионат мира. Данный вид соревнований проводится каждый год, исключая год проведения Олимпийских игр. На первом чемпионате мира, проводившемся в Будапеште, победу одержала команда Советского Союза.
Чемпионат Европы. Главный ответственный орган этих соревнований – Европейский гимнастический союз. В нем принимает участие большинство европейских стран. Первая абсолютная победительница этих ежегодных испытаний – советская гимнастка Г. Шугурова.
Гран-при. Этот термин в переводе с французского языка означает «главный приз». Однако в рассматриваемом контексте гран-при – это серия ежегодных турниров. Здесь российские спортсменки также занимают лидирующие позиции.
Кубок мира. Соревнования, приуроченные к Кубку мира, носят показательный характер и используются как подготовка к более масштабным мероприятиям. Главным ответственным органом выступает Международная федерация гимнастики.

Вышеперечисленный перечень – соревнования мирового масштаба. Менее значимые состязания обычно проводятся спортивными федерациями уровня страны, республики, области или города.

Правила соревнований

Как и в любом виде спорта, соревнования по художественной гимнастике, в том числе со скакалкой, строго регулируются правилами.

Допуск спортсменок

При формировании соревновательного потока существует распределение на возрастные группы и соревновательные программы:

Женщины (15 лет и старше). В международных протоколах эта группа именуется «сениорками». Соревнования этой группы проходят по квалификационной программе мастер спорта (МС) и требуют наличия звания МС, кандидата в мастера спорта (КМС) или первого спортивного разряда.
Девушки (17-25 лет). Особенностью этой группы является то, что сюда попадают только студентки. Квалификационная программа и требования совпадают с предусмотренными для сениорок.
Юниорки (13-15 лет). Квалификационная программа – КМС или первый спортивный разряд, требуемое звание – КМС либо первый или второй спортивные разряды.
Девочки (11-12 лет). Квалификационная программа и требования совпадают с юниорками. В ином случае, если квалификационная программа – второй спортивный разряд, требования снижаются до третьего спортивного разряда, либо же первого юношеского.
Девочки (10 лет). Квалификационная программа – первый юношеский разряд, требуется первый, второй или третий юношеские разряды.
Девочки (9 лет).
Девочки (8 лет).
Девочки (7 лет).
Девочки (6 — 7 лет).
Девочки (6 лет). Квалификационная программа – третий юношеский разряд. Допускаются участницы с таким же разрядом или вообще без разряда.

Для девочек 6-7, 7, 8 и 9 лет действует программа второго юношеского разряда, а требуются второй или третий.

Гимнастки самых младших возрастных групп допускаются до соревнований только тогда, когда достигнут минимально допустимого возраста – 6 лет. Для группы 6-7 лет это правило все ещё справедливо, однако следует учесть, что гимнастке непременно должно исполняться 7 лет в год проведения соревнований.

Для участия в соревнованиях каждый спортсмен заполняет и подает заявку. В ней содержится базовая личная информация, информация о звании, тренере, секции и состоянии здоровья. Заявка должна быть заверена печатью органа исполнительной власти субъекта РФ, региональной спортивной федерации, а также подписью главного врача. Также в заявку вносятся запасные гимнастки.

Если потребуется внести изменения в состав команды или заменить выступающую, то перезаявка должна быть подана минимум за 30 минут до выступления. Гимнастка, не явившаяся по болезни, сможет показаться позже, но с одобрения главного судьи по медицинской части и главного судьи соревнований.

Система сбавок

Сбавки – достаточно неприятные санкции, которые влияют на итоговую оценку выступления. В художественной гимнастике система сбавок достаточно строгая и детальная.

Сбавки, касающиеся музыки:

05 балла – за каждую лишнюю или недостающую секунду в музыке.
50 балла – музыка, не соответствующая правилам.
00 балл – лишняя музыка со словами.

Сбавки, касающиеся площадки и предмета:

30 балла – выход гимнастки за границы площадки, касание границ площадки, а также полный или частичный выход предмета за эти границы.
50 балла – использование неправильного или неисправного предмета, лишнего предмета, неразрешенный возврат предмета, а также задержка в выполнении упражнения.

Сбавки, касающиеся костюма:

30 балла – несоответствующий бинт (бандаж) либо эмблема.
50 балла – несоответствующая форма одежды.

Размер всех дисциплинарных сбавок – 0.50 балла.

Система судейства

На каждом индивидуальном и групповом соревновании присутствуют три судейские бригады:

Главная судейская коллегия. В её состав входит Главный судья, его заместители, Главный секретарь и его заместитель. Жюри в составе ГСК решают важные вопросы, разрешают судейские и иные споры, рассматривают протесты и подтверждают применение сбавок.
Бригада D. Жюри, входящее в состав этой бригады, оценивает трудность выполненной программы. Всего в бригаде 4 судьи, которые делятся поровну на 2 подгруппы. Первая подгруппа оценивает упражнения со стороны трудности исполнения и владения предметом, а вторая – со стороны сложности самой программы. Каждый судья выносит вердикт независимо от коллег. Из двух оценок судей одной подгруппы составляется одна общая. Аналогично при сложении оценок каждой подгруппы выводится общая оценка трудности. При возникновении разногласий, окончательный вариант оценки оглашает Главная судейская коллегия.
Бригада E. Данная бригада отвечает за оценку исполнения. Она также делится на 2 подгруппы, но в её состав входит 6 судей – двое в первой и четверо во второй. На некоторых соревнованиях разрешается присутствие 4 судей в данной бригаде. Первая подгруппа оценивает артистизм, вторая – технику. Система выставления оценки такая же, как у бригады D. Окончательная оценка – разница между 10.00 баллами и сбавками за ошибки.

Судьи трудности и исполнения отбираются путём жеребьёвки из состава Всероссийской коллегии судей в соответствии с регламентом.

Дисциплина гимнасток

Соревнования по художественной гимнастике, как и любые другие спортивные соревнования, требуют от спортсменок соблюдения определённых правил дисциплины. За их нарушение действует система сбавок, за которую отвечает Судья-координатор (обычно это судья D1 из бригады сложности).

По действующим правилам, гимнастка или группа должна выходить немедленно после объявления в микрофон, но не позже, чем через 30 секунд, в ритме бодрого марша без музыкального сопровождения, занимая стартовую позицию. За неправильный выход спортсменка получит сбавку 0.50 балла. Сбавку такого же размера гимнастка получит за разминку в зале соревнований, использование не соответствующего упражнению предмета и разговоры с другими девушками.

Требования к костюму и скакалке

Костюм в художественной гимнастике – один из самых важных элементов. Правильнее его называть купальником. По поводу купальников существует множество различных правил. Например, в отношении ткани: она должна быть непрозрачной, и под всеми вырезами и кружевными вставками должна быть специальная подкладка. Глубина выреза также строго регламентируется – не более чем до середины грудной клетки спереди и не ниже лопаток сзади. Вырез на ногах не должен демонстрировать нижнее белье гимнастки. Допускается купальник либо с рукавами, либо без, бретельки не разрешены.

Отдельный пункт правил говорит о том, что костюмы спортсменок одной группы должны быть выполнены в одном стиле. Необходимо, чтобы купальник хорошо облегал фигуру, при необходимости он может содержать декоративные аппликации и украшения, если они не мешают оценке правильного исполнения упражнения.

Помимо купальника разрешено надевать колготки одного цвета на обеих ногах, либо же цельный купальник до щиколоток. Сверху допускается юбочка, прикрывающая таз, из мягкого, легкого материала, без эффекта балетной пачки. Если спортсменке требуется бандаж или бинт, то они могут быть только телесного цвета. Макияж и прическа должны быть скромными и аккуратными. Кроме того, под запретом любые ювелирные украшения и пирсинг, если они могут нанести вред при выполнении упражнения.

Что касается скакалки, существует всего три требования:

стилистическое соответствие костюму;
подходящая длина скакалки;
подходящий материал, из которого изготовлена скакалка.

Все купальники и дополнительные элементы проверяются судьей-координатором. За нарушение действующих правил следует одноразовая сбавка 0.30 балла. Отдельную сбавку получат гимнастки с неправильной эмблемой и цветным бандажом.

Правила хронометража и музыки

Эстетическая составляющая выступления каждой гимнастки регламентируется правилами. Пока одни судьи оценивают технику и точность исполнения, другие проверяют на соответствие правилам музыкальное сопровождение и длительность выступления. Касательно хронометража правила достаточно простые: хронометр включается в начале выполнения (до музыкального вступления) и выключается ровно в тот момент, когда спортсменка заканчивает выполнять последнее движение.

С музыкой немного сложнее. До начала исполнения программы должен быть подан звуковой сигнал. Само музыкальное сопровождение должно звучать на протяжении всего выполнения и иметь законченный характер. Паузы спортсмены имеют право делать, только если это обусловлено затиханием музыки. Нетипичная для гимнастики музыка запрещена и ведёт за собой сбавку в половину балла. Музыка со словами, соответствующая этическим и моральным нормам, разрешена только при выполнении одного упражнения. За нарушение этого правила применяется сбавка величиной в 1.00 балл.При форс-мажорной ситуации со стороны организатора гимнастка или группа могут начать выполнение заново. Кроме того, компакт-диск, на котором находится нужная музыкальная композиция, должен быть подписан. На его поверхность наносят фамилию гимнастки, информацию о субъекте РФ, который она представляет, символ предмета, с которым она выступает, фамилии авторов композиции и её длительность.

Непредвиденные ситуации в рамках правил

Известно, что при исполнении программы гимнастки используют различные предметы. К сожалению, достаточно часто они доставляют спортсменке немало проблем. Самые распространенные из возможных проблем с предметами регулируются правилами:

Предмет ломается или зацепляется за конструкцию потолка в начале выступления.

Если это произошло, упражнение запрещено начинать заново. Гимнастка или группа могут либо прекратить выполнение, либо взять запасной предмет, выбросив неисправный. Продолжать программу со сломанным снарядом нельзя. При нарушении этого правила либо при прекращении выполнения элемент не оценивается.

При поломке предмета в конце упражнения, на последнем движении.

Если гимнастка или группа заканчивают программу со сломанным снарядом или вообще без него, дается сбавка по аналогии с потерей предмета. Такая сбавка составляет 1.00 балл.

Ещё одной непредвиденной ситуацией можно считать протесты по поводу оценок. Протесты принимаются только на оценки по трудности, однако и при подаче протеста существуют определённые правила:

Протест должен быть подан сразу после показа оценки, не позже окончания выступления следующей гимнастки или группы. Для последней гимнастки на подачу протеста есть 1 минута;
Протест может подать только аккредитованный тренер, который находится в соревновательной зоне, либо недалеко от неё. Обычно они находятся в специально обозначенном месте;
Время получения протеста фиксируется судьей, отвечающим за протесты. Протест, поданный с опозданием, не рассматривается. Не больше, чем через 4 минуты устный протест должен быть подтверждён письменно.

Вердикт со стороны Главной судейской коллегии должен быть вынесен либо до окончания выступления всего потока, либо до объявления оценок во время финала. На этом процедура рассмотрения протеста не заканчивается: после окончания соревнований запись выступлений анализируется техническим комитетом. В случае ошибок со стороны судейского состава виновные будут наказаны в соответствии с регламентом.

Окончательный подсчет оценок

Каждое выступление оценивается по 30-бальной шкале. Система оценок менялась на протяжении всей истории поведения соревнований: изначально она была 10-бальной, затем 30-бальной, позже её уменьшили до 20-бальной. Однако из-за того, что судейских бригады на соревнованиях три, было принято решение вернуть 30-бальную шкалу.

Итоговая оценка вычисляется по следующей формуле:

(D1+D2)/2+А+Е, где D1 – оценка техники исполнения, D2 – работа с предметом, A – артистизм, а Е – исполнение с учетом всех сбавок.

Что представляет собой скакалка?

Скакалка знакома каждому человеку с детства как один из предметов детского досуга. Однако место скакалке нашлось и в профессиональных спортивных дисциплинах. Данный спортивный снаряд стал универсальным помощником гимнасток не только на тренировках, но и на показательных выступлениях. Нетрудно догадаться, что используется скакалка в основном для прыжков, однако она настолько гармонично вписалась в гимнастику, что для неё было создано и адаптировано множество других упражнений. Благодаря превалированию прыжков в технике работы со скакалкой специализирующихся на ней гимнасток выделяют в отдельную группу и оценивают в соответствии с установленными правилами. Элемент могут не засчитать как выполненный, если не была выполнена связка «прыжок – работа с предметом».

Сама скакалка – это пеньковый или синтетический шнур. Упражнения с этим снарядом направлены на развитие быстроты, ловкости и выносливости – все эти аспекты крайне важны в художественной гимнастике. Кроме того, занятия со скакалкой – это один из самых распространённых способов похудения, как среди спортсменов, так и среди любителей. Гимнасткам они помогают оставаться в нужной форме. По цвету скакалки бывают однотонные и цветные. Наибольшее значение внешний вид предмета приобретает непосредственно на выступлениях. Обусловлено это тем, что цвет подбирается под костюм спортсменки.

Виды скакалок

Классифицируются скакалки по материалу, из которого они изготовлены. На профессиональном языке это называют жесткостью. Существует три основных вида скакалок:

нейлоновые;
полиэстровые;
хлопковые.

Снаряды из хлопка обычно выбирают начинающие спортсменки, а также гимнастки, предпочитающие этот материал другим. Такие скакалки более податливые и легкие. Благодаря этим свойствам случайные попадания по телу в процессе обучения не будут такими болезненными, как при использовании более жестких вариантов. Вторые по популярности – полиэстровые.

Они не уступают по мягкости хлопковым, но обладают бо́льшим весом. Но в мягкости этих материалов заключается и их главный минус – они не очень хорошо держат форму. Нейлоновые снаряды более упругие и очерчивают четкие круги в воздухе, что необходимо для некоторых элементов. Поэтому, нейлон – выбор опытных спортсменок. Также стоит заметить, что привычная многим скакалка с массивными ручками категорически не подходит для тренировок и большинства соревнований. В художественной гимнастике такой снаряд больше похож на плотную верёвку.

Правила подбора скакалки и ухода за ней

Тяжесть, жесткость, длина и толщина – основные факторы, на которые стоит обратить внимание при выборе правильного снаряда. В профессиональном спорте используются скакалки толщиной 8-10 мм. Длина же изначально составляет 2.5 или 3 метра. Скакалки до 3-х метров подходят маленьким гимнасткам, часто их даже не приходится обрезать, а достаточно просто завязать на концах и укрепить узелки. Однако трёхметровые снаряды пользуются бо́льшим спросом, так как их проще подобрать и подогнать под спортсменку с любыми параметрами.

Подбирается длина следующим образом: гимнастка встает на середину скакалки и поднимает оба конца, протягивая до плеч. Скакалка правильной длины должна доходить до уровня подмышек. Далее концы завязывают в узелки, если это необходимо, и снаряд проверяется на практике. Если выполнять упражнения удобно, то скакалку можно смело обрезать. Остается только опалить концы, и предмет готов к использованию.

Уход за скакалкой состоит из нескольких простых правил:

Не стирать. Ручная и машинная стирка не допустимы, так как они ведут к нарушению плотности и целостности плетения волокна.
Не использовать сушилку. Причина та же, что и в предыдущем правиле.
Протирать хлопковой тканью и сушить после каждой тренировки. Из-за контакта снаряда с телом, на его поверхности остается пот, в составе которого содержатся соли. Воздействие солей способствует ускоренному изнашиванию скакалки, поэтому чистка и сушка обязательны.
Хранить скакалку в сухом темном месте. Для этого лучше всего использовать специальный чехол.

Соблюдение вышеперечисленных правил во много раз увеличит срок службы снаряда.

Возникновение и развитие художественной гимнастики

Художественная гимнастика – молодой вид спорта, зародившийся в начале XX-го века благодаря лучшим деятелям Мариинского театра. При Санкт-Петербургском институте физической культуры имени П. Ф. Лесгафта впервые была открыта Высшая школа, обучающая спортсменок различным стилям художественного движения. Среди них были ритмическая, эстетическая и танцевальная гимнастики, а также техника свободного танца. На основе совокупности этих стилей и была создан итоговый вариант известной нам дисциплины.

Первый чемпионат по художественной гимнастике был проведён в Ленинграде в 1941 году. В следующем году началась Великая Отечественная война, и весь отечественный спорт оказался в застое. Однако уже в 1945 году, сразу после окончания войны, была создана первая секция данной дисциплины, которую позже перевели в статус федерации СССР. С этого момента наступил период интенсивного развития художественной гимнастики. Первый чемпионат СССР в новой интерпретации дисциплины прошел в 1948 году. С этого момента чемпионаты стали проходить ежегодно. В дополнение к нему в 1965 году был проведен Кубок СССР, а ещё через год – всесоюзные детские соревнования.

После того как художественная гимнастика получила признание Международной федерации гимнастики, советские спортсменки получили возможность выезжать на соревнования за пределы страны. Официальная встреча представителей от Болгарии, СССР и Чехословакии прошла в 1960 году в Софии и ознаменовала начало международных соревнований. Три года спустя прошел первый Кубок Европы.

Следующий прорыв в художественной гимнастике произошел в конце 60-х. В 1967 году появился новый командный вид соревнований – групповые упражнения. Первый чемпионат по данному виду прошёл в столице Дании – Копенгагене.

Восьмидесятые года XX-го века стали кульминационными для художественной гимнастики. После окончания Олимпийских игр в Москве Международный олимпийский комитет принял решение включить её в перечень олимпийских дисциплин. Таким образом, 1984 год стал точкой отсчета в Олимпийской истории художественной гимнастики.

Книги

Узнать больше о специфике художественной гимнастики в нашей стране помогут книги и пособия отечественных авторов.

Вот некоторые из них:

В. Кирсанов. «Художественная гимнастика: Спорт. Музыка. Грация». Одно из самых популярных изданий о данном виде спорта. Книга содержит в себе очерк о беседе с первой чемпионкой мира Людмилой Савинковой, а также рассказы многих других выдающихся гимнасток. Особое внимание в книге уделяется процессу создания различных гимнастических композиций и этюдов, саморазвитию спортсменок, а также совершенствованию их эстетических и технических навыков.
И. А. Шипилина. «Хореография в спорте». Объемное методическое пособие, раскрывающее всю тему художественной гимнастики от А до Я. В 43 главах книги автор рассказывает о всех тонкостях данного вида спорта от первых тренировок и базовых правил, до сложнейших гимнастических элементов. Упражнениям с прыжками посвящается заключительные 4 главы (с 39 по 43).
И. Винер-Усманова, Е. Крючек, Е. Медведева, Р. Терехина. «Художественная гимнастика. История, состояние, и перспективы развития». Данное издание было выпущено в честь 80-летия дисциплины. Рассказы спортсменок и тренеров с многолетним опытом, аспекты, расширяющие представления о гимнастике, описание всей структуры дисциплины и механизмов, благодаря которым она работает, – это лишь малая часть того, что можно найти в данной книге.
Л. Утяшева. «Несломленная». Данное произведение подойдёт для любителей автобиографической литературы. Автор – знаменитая российская гимнастка, шестикратная чемпионка мира Ляйсян Утяшева. Книга посвящена не столько описанию самой дисциплины, хотя его там достаточно, сколько личным переживаниям и событиям из жизни девушки, прошедшей длинный и тернистый путь в спорте.

Популярность художественной гимнастики более чем оправдана, ведь она не только зрелищна, но ещё и очень содержательна, требует от спортсменов высокого уровня мастерства, упорства и дисциплины. Нет сомнений, что этот разнообразный и полный эстетического великолепия спорт продолжит развиваться и покорять сердца многочисленных поклонников по всему миру.

Как выбрать аппарат | Action Rhythmics

Канат

В целом, большинство канатов в нашем магазине имеют стандартную длину три метра. Они подойдут любой гимнастке ростом менее 180 см.

Обычно длина веревки слишком велика, поэтому ее необходимо отрегулировать. Веревку необходимо разрезать с обеих сторон (чтобы не сдвинуть центр веревки) и завязать двумя узлами одинакового размера с обеих сторон.

Для определения размера — встаньте на веревку, узлы должны быть между подмышками и плечами.

Обруч

Диаметр обруча определяется ростом гимнастки, а не ее возрастом. Обычно диаметр обруча должен быть между бедрами и талией гимнастки. Измерения пялец — это измерения внутреннего диаметра.

См. Таблицу ниже:

Высота	Диаметр пялец, см
До 4’5 дюймов	70
4’5–4’11 ”	75
4’11 ”- 5’3”	80
5’3–5’7 ”	85
5’7 ”и более	90

Ball

Для гимнасток младше 7 лет и младше 4’5 »мы рекомендуем мячи юниорских размеров.Гимнастки старше 10 лет должны тренироваться и соревноваться с мячами стандартного размера.

Внимание, мячи для художественной гимнастики можно использовать только на коврах для художественной гимнастики, утвержденных ФИЖ!

Булавы

Как правило, длина булав не должна превышать расстояние между запястьем и плечом гимнастки.

Лента

Как правило, длина ленты зависит от возраста гимнастки.См. Таблицу ниже:

Возраст	Длина ленты
14 лет и старше	6 м
9-14 лет	5 м
9 лет и младше	4 м

Палка

Как правило, когда гимнастка держит ленту на боку, она не должна касаться пола.

Обратите внимание: этот раздел должен служить только советом по выбору аппарата. Ваш тренер — лучший источник информации!

Выбор ритмического аппарата | I Love RG

Выбор ритмического аппарата

Веревки обычно бывают одного размера.

Чтобы отмерить нужную длину, раскройте скакалку, поставьте гимнастку в центре скакалки и потяните скакалку до подмышек.

Веревку нужно завязать (туго), а затем обрезать до нужной длины (до подмышек).

Чтобы запечатать срезанные концы, и обжечь, чтобы запечатать. Это предотвратит изнашивание и распутывание веревки.

Для гимнастов FIG длина скакалки не обязательна. На фиг рекомендуют яркие цвета.

Чтобы правильно измерить гимнастку для обруча, измерьте высоту стоя гимнастки от пола до бедра. Это правильный диаметр, который может купить ваша гимнастка.

Обручи, как правило, заклеиваются для увеличения прочности и долговечности.

Гимнастки обматывают обруч лентой для обручей.

Для гимнасток FIG требования следующие:

Вес: минимум 300 г

Диаметр: 800-900 мм для взрослых гимнасток

Юниорские гимнасты 700-900 мм

Мячи бывают разных размеров.

Юным гимнастам следует использовать детский мяч диаметром примерно 150 мм.

После соревнований гимнасты используют мяч для взрослых диаметром 180-200 мм.

Для гимнасток ФИЖ мяч должен весить минимум 400 г, диаметр 180-200 мм.

Булавы следует измерять, опираясь большим пальцем на руку, обычно они должны доходить приблизительно до локтевого сустава.

Когда юные гимнастки используют булавы, они могут использовать детские размеры, которые также легче использовать для юных запястий.

Булавы могут быть резиновыми или пластиковыми, желательно с возможностью соединения или соединения.Булавы также могут быть заклеены или декорированы.

Для гимнасток FIG требования следующие:

Вес: минимум 150 г

Диаметр: 400-500 мм для взрослых и юниоров

Ленты бывают трех размеров, длиной 4 м, 5 м и 6 м.

Начинающие гимнасты и гимнасты до 12 лет используют длину 4 м. С детской палкой. Эти палочки короче по длине и пропорциональны ленте.

Дети старше 12 лет используют более длинную палку с лентой правильной длины.

Лента для гимнасток FIG должна соответствовать следующим требованиям:

Вес: мин. 35 г Гимнастки для взрослых, 30 г мин, гимнастки-юниоры

Длина: 6м старшие гимнастки, 5м юниоры

Ширина: 40-60 мм

Палочки

Длина: 500-600 мм

10 мм в самой толстой части (включая рукоятку), максимальная длина которой до ручки может составлять 100 мм.

Разъем

Шнур, нейлоновая нить или аналогичный элемент в подвижном кольце.

Длина: максимум 70 мм.

Обувь с мыском незаменима для художественной гимнастики. Они обеспечивают правильное сцепление с ковром, в то время как гимнастка движется быстро, и в то же время достаточно «скольжения», чтобы выполнять потрясающие пируэты.

Обувь
Toe бывает разных стилей, цветов и тканей. Гимнастки выбрали ту, которая подходит их ногам и максимально увеличивает кончик пальцев ног. Гимнастки обычно носят обувь с носком в тон их кожи.
Чтобы убедиться, что у вас правильная посадка, но обувь должна соответствовать описанию и общему размеру обуви. Когда вы стоите, как показано на изображении, обувь с носком не должна иметь щелей сзади или по бокам. Резинки можно носить, как показано на изображении, или и то, и другое вокруг области заживления.
Обратите внимание на износостойкую обувь для носка, а также более мягкую спортивную обувь, которая позволит вам тренироваться и соревноваться на высшем уровне.
Что означает фиг?
FIG — Международная федерация гимнастики, это Всемирный руководящий орган для всех гимнастических видов спорта.
У ФИЖ есть определенные стандарты, которым должно соответствовать оборудование, прежде чем они утвердят и выдадут сертификат.
Эти сертификаты действительны в течение 2 лет, поэтому обязательно проверьте дату сертификата.
В Великобритании, в настоящее время на 2019-2020 годы, одобренные FIG требуется только на чемпионатах Великобритании / уровне 5. На других соревнованиях требуется, чтобы предметы соответствовали нормам. — Например, указанная длина / размер, однако сертификат, утвержденный ФИЖ, не требуется.
В случае сомнений уточните у тренера, какой предмет вам нужен.
Как правильно выбрать скакалку для художественной гимнастики? — СПОРТА
Как правильно выбрать скакалку для художественной гимнастики?
Канат следует выбирать по твердости, длине и толщине. Скакалка из резины с большими ручками является непрофессиональной и не подходит для художественной гимнастики.
Профессиональная скакалка для художественной гимнастики изготавливается из конопли, нейлона или полиэстера.
Скакалка должна быть измерена в соответствии с ростом гимнастки. Затем следует завязать узлы и обрезать остатки. Если веревка сделана из нейлона или полиэстера, необходимо сжечь концы веревки после их разрезания.
Как выбрать веревку по твердости?
Есть веревки из нейлона, полиэстера и конопли. Скакалки из конопли подходят как для более высоких гимнасток, так и для тех, кто любит работать с мягкими скакалками. Веревка лучшего качества сделана из нейлона. Он тяжелее, поэтому «отлично летает», сохраняет форму и траекторию при броске гимнасткой.
Толщина профессиональных канатов (диаметр каната в поперечном разрезе) обычно составляет от 8 мм до 10 мм.
Существуют специальные модели веревки для младшего уровня — ее длина 2,5 м.
Скакалка предназначена для гимнастов до 10 лет. Перед тем, как разрезать юниорскую веревку, завяжите узлы на ее концах и проверьте, находятся ли узлы на длине плеч. Если да, то верёвка подходящего размера. Если нет, обрежьте края до идеальной посадки.
Стандартный тип профессиональной веревки — 3 м. Поэтому его следует обрезать по росту гимнастки.
Как разрезать профессиональную скакалку для художественной гимнастики?
Гимнастка должна стоять в средней части скакалки, ноги вместе. Завяжите узелки на уровне подмышек. После того, как вы завязываете узлы, веревка должна доходить до подмышек или чуть выше. Когда узлы завязаны, дайте девушке попытаться прыгнуть со скакалкой, прежде чем вы ее перережете. Если это не удобно, завяжите узлы на удобном для гимнастки уровне. После определения длины веревки сожгите концы (только если веревка из нейлона или полиэстера).Если веревка сделана из пеньки, концы не обжигайте, а плотно сшейте.
Как ухаживать за веревкой? Веревки из нейлона марки SASAKI можно стирать вручную в холодной воде, они долговечны.
«Назад
Что мы должны знать о снарядах для гимнастики? — РИТМИКА
Многие из вас задаются вопросом, как правильно выбрать инвентарь для гимнастики, есть ли какие-то особенности или советы, какие параметры следует учитывать при их выборе.
В художественной гимнастике 5 видов оборудования:
трос
обруч
мяч
клюшки
лента
Каждый предмет подбирается индивидуально, исходя из возраста, роста и уровня подготовки гимнастки.Также следует учитывать музыку, повседневный стиль, особенности купальника и фигуры. Гармоничное сочетание этих составляющих делает образ гимнастки завершенным и привлекательным для судей.
Ниже мы постараемся подробно описать каждый аппарат — сравним материалы, познакомим с различными моделями и дадим рекомендации по условиям хранения. И самое главное, мы объясним, как не ошибиться в выборе размера.
ШАР
ТИПЫ:
Мяч для художественной гимнастики должен быть определенного размера, веса и изготавливаться из высококачественной резины.
Есть два типа мячей:
Главное отличие во внешнем виде.
Новичок может начать с простого мяча, так как он значительно дешевле.
ФИТИНГ :
16см — дети (до 9-10 лет)
18см — юниоры / взрослые (от 10-11 лет) Одобрено FIG
Размер мяча зависит от роста гимнастки и размера руки.
Перед окончательной покупкой настоятельно рекомендуем поинтересоваться мнением вашего тренера, поскольку в большинстве случаев выбор мяча отражает / или указывает школу и предпочтения тренера.
Примерная таблица размеров мячей:
диаметром 16 см — для детей (до 9-10 лет)
диаметром 18 см — для юниоров / взрослых (от 10-11 лет) Одобрено FIG.
ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
Держатель мяча . Используется для хранения. Он также сохраняет мяч в чистоте и защищает его покрытие от возможных деформаций и царапин.
Шариковый насос. Мяч накачивается специальным насосом.Никогда не накачивайте мяч электронасосами, так как вы можете надуть мяч слишком сильно и деформировать его форму. Надувая мяч, проверяйте его наощупь — он должен быть немного мягким, чтобы можно было держать его в руке.
КАНАТ
ТИПЫ:
В настоящее время в художественной гимнастике используются два типа материалов для скакалок:
Этот материал считается более жестким, что облегчает выполнение бросков.
Полиэстер . Этот материал более мягкий, что делает веревку более управляемой при выполнении рутины
Трудно сказать, какой материал лучше. Это должно быть индивидуальное решение гимнастки и тренера.
ФИТИНГ:
Большинство скакалок для художественной гимнастики имеют один стандартный размер 2,5–3 м, и гимнасты могут обрезать их до нужного размера и завязать узлы на концах. Длина скакалки должна быть пропорциональна росту гимнастки.Когда середина скакалки удерживается стопами, оба конца должны доходить до подмышек гимнастки (как показано на рисунке).
AC ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
Держатель троса. Рекомендуется для правильного хранения веревки
КОЛЬЦО
Стандартные обручи для художественной гимнастики белого цвета, но для придания яркости, блеска и неповторимости обруч обычно покрывают липкой лентой.
ФИТИНГ :
Чтобы правильно подобрать размер обруча, необходимо измерить расстояние от пола до бедренной кости (как показано на рисунке)
Примерная таблица размеров обруча, основанная на росте гимнастки, приведена ниже:
Диаметр 65 см (высота до 120 см)
Диаметр 70 см (высота 120-130 см)
Диаметр 75 см (высота 130-140 см)
Диаметр 80 см (высота 140-150 см) Одобрено FIG
Диаметр 85 см (высота 150-160 см) Одобрено FIG
Диаметр 90 см (высота 160 см и выше) Одобрено FIG
ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
Держатель для пялец .Рекомендуется для правильного хранения.
Во-первых, носить обруч в держателе удобнее, чем просто в руке. Во-вторых, держатель сохраняет пяльцы в чистоте и помогает предотвратить повреждение ленты.
Клейкая лента применяется для лучшего внешнего вида. Каждая катушка имеет длину 11 м, и этого достаточно, чтобы обмотать весь обруч. Чтобы обруч выглядел ярче, можно использовать ленты разных цветов.
КЛУБЫ
ТИПЫ:
Есть 3 типа клубов:
Пластик
Резина
Комбинированный (пластик / резина)
Преимущество резиновых и комбинированных булав в том, что они менее травматичны при выполнении различных элементов.
Также клубов может быть:
Подключаемый
Не подключается
Соединяемые булавы фиксируются (вставляются) друг в друга, что позволяет гимнастке разнообразить упражнение большим количеством элементов.
ФИТИНГ:
Чтобы правильно выбрать размер булав, нужно вытянуть булавы вдоль руки, удерживая ее в руке. Он должен доходить до середины плеча.
Примерные размеры булав в зависимости от возраста гимнастки:
Длина 36см для детей (до 8-9лет.о)
Длина 40,5 см для юниоров (от 9 до 14 лет) Одобрено FIG
Длина 45,3 см для пожилых людей (15 лет и старше) Одобрено FIG
ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
Держатель клюшки. Рекомендуется для правильного хранения.
ЛЕНТА
ТИПЫ:
Стандартная лента для художественной гимнастики состоит из трех частей: ленты, палки и металлического зажима (карабина), соединяющего палку и ленту.Ленты в основном изготавливаются из двух материалов — атласа и вискозы. Эти ткани мягкие и блестящие; они похожи на шелк. Палочки и лента могут быть однотонными или разноцветными.
ФИТИНГ:
Длина ленты зависит от возраста и навыков гимнастки.
Примерная таблица размеров ленты в зависимости от возраста гимнастки:
Длина 4 м для детей (до 9 лет)
Длина 5 м для юниоров (9-14 лет)
Длина 6 м для пожилых людей (14 лет и старше).Утверждено FIG
ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
Ленточный стержень. Палочка должна соответствовать длине ленты.
Палочка 50 см подходит для ленты длиной 4 м
Палочка 59 см подходит для ленты длиной 5 или 6 м
Устройство наматывания ленты. Рекомендуется для правильного хранения.
Ленту можно стирать в теплой воде и гладить при низкой температуре.
Ako vybrať gymnastické náčinie?
При составлении программы художественной гимнастики очень важно последовательно выбирать не только купальник для каждой гимнастической программы, но также и прибор для художественной гимнастики , который гимнастка использует для выступления.Только в этом случае образ будет идеальным и гармоничным, а гимнастка сможет продемонстрировать свое мастерство на соревнованиях в результате многолетних интенсивных тренировок.
Как правильно выбрать, измерить и укоротить скакалку для художественной гимнастики?

В настоящее время существует большое количество современных скакалок для гимнастики, различающихся по твердости, толщине, весу и длине. SASAKI, CHACOTT, VENTURELLI, AMAYA и PASTORELI — профессиональные производители аппаратов для художественной гимнастики — гордятся тем, что их веревки достаточно тяжелые, чтобы хорошо летать, но и достаточно мягкие, чтобы не повредить ноги в случае ошибки.Такие нейлоновые гимнастические скакалки очень удобны для современной гимнастики.
Стандартная Скакалка для художественной гимнастики обычно имеет длину 3 метра. Для комфортного обучения необходимо укоротить скакалку по росту гимнастки. Порядок правильного измерения длины гимнастической скакалки следующий: на средней части гимнастической скакалки скакалка натягивается до плеч девушки. Завяжите узлы в необходимых местах. Скакалка для художественной гимнастики со связанными узлами должна доходить до уровня подмышек! Завязав узлы, гимнастка использует веревку, чтобы убедиться, что длина подходит.Затем укоротите веревку в местах за узлами и обожгите обрезанные концы огнем, чтобы они не распутались. Узлы на веревках SASAKI, CHACOTT, VENTURELLI и AMAYA легко завязывать и надежно удерживать. Скакалка PASTORELI более твердая, поэтому рекомендуется не только завязать узлы и обжечь концы, но и зашить их ниткой, чтобы не распутаться. Желательно укоротить гимнастическую скакалку с двух сторон, чтобы не нарушить ее баланс, а также необходимо таким же образом завязать узлы на обоих концах!
Скакалка для художественной гимнастики должна храниться в держателе для скакалки , чтобы не запачкать и не запутаться в сумке.Если нейлоновая скакалка испачкается, ее можно постирать вручную или в стиральной машине в режиме «Тонкая стирка».
Как правильно выбрать и хранить обруч для современной гимнастики?

Обручи для художественной гимнастики бывают разных размеров: от 60 см до 90 см, увеличиваясь на 5 см. Обруч 60 см обычно подходит гимнасткам в возрасте 3-6 лет, 65 см: 6-7 лет, 70 см: 7-8 лет, 75 см: 8-9 лет, 80 см: 10-12 лет, 85 см и 90 см: 12 и более в зависимости от роста.Чтобы выбрать идеальное гимнастическое кольцо, измерьте расстояние от пола до таза (на 2 см ниже пупка). Это расстояние — диаметр гимнастического обруча, который должен подходить. Если гимнастка хочет получить обруч большего размера в случае рывка, следует измерить расстояние от пола до пупка. Однако лучше всего посоветоваться с вашим тренером.
Гимнастический обруч необходимо хранить в специальном держателе для обруча , где он не пачкается и его будет удобно носить с собой.Важно отметить, что гимнастические обручи в идеале следует хранить в горизонтальном положении, так как удерживание их в вертикальном положении может привести к их уплощению.
Цветовая гамма гимнастических обручей подбирается для каждой гимнастки индивидуально, чтобы она дополняла образ ее выступления на ковре. Обручи можно расписать акриловыми красками или оклеить специальными красочными лентами для гимнастических обручей . Необходимо, чтобы такое гимнастическое кольцо было закрыто защитным слоем из прозрачной ленты.
Выберите свой предмет для художественной гимнастики: мяч, булавы, обруч, лента или скакалка
Мне стыдно признаться, что я мало знал о художественной гимнастике около 20 минут назад, но теперь я знаю, по крайней мере, страницу в Википедии с информацией о художественной гимнастике, и хочу обсудить это.
Итак, художественная гимнастика похожа по схеме на вольные упражнения, которые вы видели Симона Байлз и ее друзья в художественной гимнастике, с некоторыми существенными отличиями. Во-первых, он может включать сразу несколько человек — существуют как индивидуальные, так и групповые форматы.Во-вторых, в программе больше танцевальных элементов, чем в вольных упражнениях. Мое любимое отличие: художественная гимнастика включает в себя манипулирование одним из пяти предметов: мячом, скакалкой, булавами, обручем или лентой. Одновременно санкционируются четыре из этих пяти снарядов, и каждый участник выбирает, с каким из них выступать. Это похоже на чрезвычайно спортивную игру Clue .
Теперь самое время, когда мы выберем. Вы и я. Наступит будущее, в котором каждый из нас будет сражаться на улицах в художественной гимнастике, и, как и Черепашки-ниндзя, каждый из нас должен выбрать оружие.Я имею ввиду аппарат.
ШАР
Куинн Руни / Getty Images
Это резиновый мяч размером с футбольный мяч. Вы вращаете, переворачиваете и прыгаете, удерживая его, вы делаете с ним какие-то вещи типа контактного жонглирования, вы катите его, вы отскакиваете его, вы бросаете его очень высоко и ловите его (иногда ногами).
Если у вас действительно хорошая баскетбольная ручка или футбольные навыки, это, вероятно, для вас.
КЛУБЫ
Это в основном клубы для жонглирования, и вы в основном ими жонглируете. Во время занятий гимнастикой. СМОТРЕТЬ НА ЭТО:

Если вы когда-либо играли с дьявольскими палками, некоторые из этих приемов тоже можно использовать.
Кроме того, я не вижу правила, предписывающего, что они не могут гореть. Просто говорю.
КОЛЬЦО
По сути, хула-хуп, и вы используете его, как хула-хуп, на всех частях тела. Опять же пока занимаюсь гимнастикой.Это непростой вид спорта.
Джулиан Финни / Getty Images
Марк Нолан / Getty Images
Если вы когда-нибудь проглотили целую кучу молли и устраивали дебоши на концерте Disco Biscuits, это для вас. Я не говорю, что у тебя это хорошо получится. Я просто думаю, что тебе это может понравиться. Мими на обручах * была бы * хороша в этом.
ЛЕНТА
Я считаю это своеобразным предметом для художественной гимнастики. Это то, с чем играл Уилл Феррелл в Old School . Он не менее 20 футов в длину и прикреплен к концу палки. Вы должны постоянно держать ленту в движении — петлями, щелчками, змейками, бросками и т. Д. — и вы не можете позволить ей завязаться или упасть на пол. Выглядит потрясающе:

ВЕРЕВКА
Этот не включен в Олимпиаду 2016 года, потому что по какой-то причине соревнования могут включать только четыре из пяти аппаратов:
Куинн Руни / Getty Images
Если вы действительно хороши в прыжках со скакалкой, я думаю, это для вас.Но я не могу не подчеркнуть, что вам придется танцевать и выполнять блестящие гимнастические трюки, прыгая через указанную скакалку.
Хорошо, пора выбирать. Что это будет?
Советы и рекомендации с оборудованием для художественной гимнастики
Уход и советы по уходу за оборудованием для художественной гимнастики

Вот несколько советов и советов по использованию и уходу за оборудованием для художественной гимнастики. Мы надеемся, что они позволят вам дольше пользоваться вашим оборудованием и аксессуарами.Мы приветствуем любые ваши собственные советы и рекомендации, поэтому, если у вас есть предложения, которые, по вашему мнению, могут быть полезны гимнастам или тренерам, сообщите нам об этом.
Шарики

Как очистить мяч?
Как правильно надуть мяч?
Почему мой мяч потерял свой блеск?
Что я могу сделать, чтобы мой мяч не сдулся?
Как контролировать воздух в шаре?
Ленты

Как правильно ухаживать за лентой?
Как сохранить кончик палки?
Как предотвратить прилипание ленты к ленте статическим электричеством?
Как сделать мою ленту более жесткой?
Как раскрасить ленту?
Как сделать так, чтобы лента не потрепалась по краям или на конце?
Как не допустить волнообразной формы ленты?
Как прикрепить ленту к палке?
Булавы
Общие советы о булавах
Как выбрать булавы лучшего размера?
Как украсить голографической лентой?
Как применить к клубам разные дизайны и цвета?
Помогает ли запись моих булав еще чем-нибудь, кроме как сделать их более привлекательными с эстетической точки зрения?
Пяльцы
Как выбрать размер пялец?
Когда я купил свои новые обручи, мне показалось, что они не так много, как того требуют стандарты FIG.Это нормально ?
Могу ли я изменить размер пялец?
Почему мои пяльцы покоробились?
Как закрепить и развернуть пяльцы?
Toe Shoes
Почему мои кожаные туфли с носком больше цепляются за поверхность ковра, когда они новые?
Как правильно определить размер обуви для пальцев ног?
Могу ли я покрасить или постирать носок?
Канаты
Общие рекомендации
Как настроить длину каната?
Q.Как очистить мяч для художественной гимнастики?
A.
1- Растворите небольшую порцию нейтрального средства для мытья посуды в холодной воде.
2- Используйте губку с мягкой поверхностью без стальной или абразивной прокладки.
3- Вымойте мяч в мыле для посуды водой и губкой. Хорошо промойте и аккуратно потрите.
4- Высушите тканью из микрофибры. Не используйте сухое полотенце с твердой поверхностью, так как оно может поцарапать поверхность!

В. Как правильно надуть мяч?
А. При накачивании мяча для художественной гимнастики следует помнить о четырех основных моментах. Это:
Использование насоса по назначению. Перед введением иглу и приемное отверстие необходимо смочить.
Игла должна быть вставлена перпендикулярно поверхности мяча, а не под углом. Чтобы не повредить структуру вашего мяча и сохранить его в соответствии со спецификациями FIG, важно, чтобы мяч не был чрезмерно или недостаточно накачан. . Идеальное давление составляет от 180 до 200 мм / 0, или от 4 до 5 фунтов на квадратный дюйм.Никогда не делайте резких или резких движений при вводе или отключении иглы, достаточно медленного движения.
В. Почему мой мяч потерял свой блеск?
A. Все шары потеряют часть своего первоначального блеска из-за нормального износа. Профилактика и уход будут лучшей гарантией продления жизни. Необходимо соблюдать несколько основных правил, а именно:
Никогда не позволяйте мячу оставаться в течение длительного периода времени в экстремальных температурных условиях.(ночь в машине, лежа возле радиатора отопления, под прямыми солнечными лучами и т. д.)
Не играйте мячом на любой поверхности, кроме коврового покрытия или чистого пола в спортзале.
Всегда храните мяч в тканевом или пластиковом пакете.
Смойте с мяча грязь и грязь мягким моющим средством под теплой водой. Хорошо промойте мяч и вытрите насухо мягкой чистой тканью.
Всегда держите мяч надутым при рекомендуемом давлении.
Не используйте воск или полироль, чтобы вернуть утраченный блеск.Поскольку большинство восков затвердевает, они в конечном итоге потрескаются и повредят отделку, а также сделают ваш мяч очень скользким.
В. Что я могу сделать, чтобы мой мяч не сдулся?
A. Большинство мячей со временем теряет воздух. Хотя одни потеряют больше, чем другие, это не обязательно вопрос бренда. Самая частая причина потери воздуха мячом — недостаточное использование. Мячи, будь то Romsports (винил), Sasaki (латекс), Amaya (мягкий ПВХ) или любой другой бренд, должны регулярно использоваться для нормальной работы.Если вы будете следовать советам по надуванию мячей и общему уходу за ними, о большинстве ваших проблем следует позаботиться. Если проблема не исчезнет, рекомендуется проконсультироваться с поставщиком. Однако, если ваш мяч использовался не по назначению, неправильно использовался или использовался в течение длительного периода времени, мы рекомендуем просто купить новый мяч.
В. Как контролировать воздух в мяч для художественной гимнастики
A.
1- Поместите воздушный насос в мяч вертикально.
2- Ослабьте грушу воздушного насоса, чтобы уменьшить количество воздуха в шаре.
Вернуться к вопросам
В. Как правильно ухаживать за лентой для художественной гимнастики?
A.
1- Всегда полезно держать ленту намотанной на цилиндр, рекомендуемый для использования намотчика ленты.
2- Глажка ленты, при необходимости нажмите влажной тканью при температуре от 140 до 160 градусов C (от 284 до 320 градусов F).

В. Как ухаживать за кончиком трости для художественной гимнастики?
А.
1- Это крошечная, но очень важная деталь для очень быстрого вращения на кончике палки.
2- Нанесите 1-2 капли масла на движущуюся часть оси.
3- Продолжайте поддерживать после уроков или перед соревнованиями.

В. Как предотвратить прилипание ленты статическим электричеством к себе?
A. Распылите антистатический или силиконовый спрей.
В. Как сделать мою ленту более жесткой?
A. Используйте аэрозольный крахмал, затем гладьте его с паром.
В. Как раскрасить ленту?
A. Отрежьте различные части, которые вы хотите раскрасить, очень туго намотанной резинкой. Затем окуните эти отдельные части в раствор домашнего красителя. Хорошо промойте в растворе уксуса и прогладьте, пока он еще влажный. Убедитесь, что за этой операцией наблюдает ответственный взрослый, так как вы будете использовать кипящий химический раствор, и это не доставляет удовольствия, если вы испытаете это на себе. Или вы можете использовать перманентный тканевый фломастер для маркировки и раскрасить ленту по своему вкусу.
Ознакомьтесь с нашими обучающими видеороликами
(Как раскрасить ленту?)
В. Как предотвратить истирание ленты по краям или на конце?
A. Убедитесь, что металлические крепления на поворотном конце не имеют выступающих металлических частей. Регулярно осматривайте концы лент, чтобы убедиться, что швы имеют хорошую форму. Если резьба ослабла или оборвалась, произведите необходимый ремонт. Нанесите силиконовый спрей, чтобы сделать ленту более скользкой.
В. Как не допустить волнообразной формы ленты?
A. Чередуйте процедуру наматывания с одной стороны на другую. Храните его в пустом контейнере для детского питания вместо того, чтобы связывать резинкой, вы также уменьшите этот эффект.
Вернуться к вопросам
Общий совет клюшек:
Никогда не подвергайте клюшки воздействию сильной жары или холода, так как они деформируются или станут ломкими при воздействии экстремальных температур.Перед использованием дайте им нагреться до комнатной температуры. Булавы следует использовать только на ковровом покрытии, так как они легко сломаются при ударе о твердую конструкцию пола (дерево-терраццо-цемент и т. Д.). ручка. Они могут деформироваться при боковом давлении.
(Осторожно — булавы являются наиболее опасным из вашего оборудования, их всегда следует использовать с надлежащей осторожностью и контролем, поскольку они могут нанести серьезный вред вам и другим, если с ними не обращаться должным образом)

Q.Как выбрать лучший размер булав для художественной гимнастики?
A. Возьмите клюшку и измерьте длину. При вытягивании руки и удерживании дубинка не должна удариться о подбородок или нос.

В. Как украсить голографической лентой?
A. Наслаждайтесь украшением клубов для персонализации оригинала вашего / коллектива с помощью голографической ленты.
Симпатичные украшения доступны мгновенно с помощью наклеек с голографическими мотивами
Ознакомьтесь с нашими
обучающими видео (Как украсить клубы для художественной гимнастики?)
Q.Как применить к клубам разные дизайны и цвета?
А. Есть два основных способа получить желаемый эффект: один — нарисовать желаемый дизайн с пластиковой клейкой краской и другое популярным методом является использование цветных лент. Из-за природы современного пластиковая конструкция клюшек, оба предложенных метода имеют одинаковые недостаток: какие бы шаблоны вы ни применяли, они не будут постоянно придерживаться клубы.
В. Помогает ли съемка моих булав еще чем-нибудь, кроме как сделать их более привлекательными с эстетической точки зрения?
А. Да, так как он укрепляет булавы и обеспечивает большую устойчивость к ударам, особенно при использовании на рукоятке. Некоторые спортсмены считают, что это также делает булавы менее скользкими.
СОВЕТ: наклеив ленту на булавы, используйте фен и осторожно нагрейте ленту. Это поможет улучшить сцепление ленты.
Вернуться к вопросам
В. Как выбрать размер обруча для художественной гимнастики?
A. Наденьте обруч на ноги. Рекомендуемая высота обруча — до бедер.

В. Когда я купил свои новые обручи, мне показалось, что они не весили столько, сколько требуют стандарты FIG. Это нормально?
A. Да, это так. Поскольку многие спортсмены предпочитают украшать свои обручи лентой, большинство производителей компенсировало это, сделав обручи
немного легче, чем того требуют стандарты FIG. Обязательно взвесьте свои обручи перед тем, как вступить в сезон соревнований. Вы можете отрегулировать вес, добавив или удалив ленту в зависимости от обстоятельств.
В. Могу ли я изменить размер пялец?
A. Да и нет. Можно сделать его меньше, но, к сожалению, больше не получится. Чтобы сделать его меньше, вы просто откручиваете обмотанный лентой стык, удаляете скобу или гвоздь, которыми он крепится к деревянной заглушке внутри трубки, обрезаете его до нужного размера и в обратном порядке. Возможно, вам придется немного отшлифовать деревянный колышек, чтобы он подошел.Вы должны измерить длину трубки, чтобы получить желаемый диаметр. Используемое уравнение простое: просто умножьте требуемый диаметр на 3,1416 и, готово, у вас есть длина трубки, необходимая для получения пялец нужного размера. Помните, что официальный диаметр обруча измеряется от внутренней части трубки.
В. Почему мои пяльцы покоробились?
A. Это более чем вероятно из-за способа хранения.Поскольку сегодня большинство обручей изготавливается из полиэтилена, они обладают как преимуществами, так и недостатками этого конкретного продукта. Они очень эластичны и практически не ломаются, но они также весьма уязвимы к чрезмерному нагреву и холоду, особенно в сочетании с давлением на обруч при хранении. Когда они не используются, их следует хранить в чехле для пялец при комнатной температуре и разложить на ровной поверхности.
В. Как заклеивать и разворачивать пяльцы?
А. Ознакомьтесь с нашими обучающими видеороликами (Как заклеивать и разворачивать пяльцы?)

Вернуться вверх к вопросам
В. Почему кажется, что мои кожаные носки больше цепляются за поверхность ковра, когда они новые?
A. Это вполне естественно, так как кожаная деталь не изношена гладко из-за износа. Чтобы компенсировать это, вы можете нанести на них силиконовый спрей. Это улучшит скольжение, защитит от грязи и продлит срок службы.
В. Как правильно определить размер обуви для пальцев ног?
A. Щелкните Таблица размеров , чтобы просмотреть размеры подносок.
В. Могу ли я покрасить или постирать носок?
A. Насколько нам известно, только модель Romsports RTS-22 сохраняет свою первоначальную форму после окрашивания или стирки. Это связано с тем, что в процессе производства используется микрофибра очень высокого качества. Модель RTS-22 также доступна в черном цвете.
Вернуться к вопросам
Общий совет по веревкам:
Существуют настолько разные типы веревок, которые производятся и используются, что было бы невозможно установить общие критерии относительно того, что является лучшим или худшим при использовании этого снаряжения.Кажется, что почти у каждого спортсмена или тренера есть свои особые предпочтения в отношении веса, цвета и ощущений, и даже они, кажется, меняются по мере взросления спортсмена. Вот почему мы в Romsports производим и продаем самый широкий ассортимент. Но мы всегда открыты для предложений и новых идей, поэтому, пожалуйста, сообщите нам о них, они более чем приветствуются.
Q: Как настроить длину веревки?
A: Для веревок нет правил. Рекомендуется обрезать веревку как можно лучше.
Держите оба конца на уровне подмышек, наступая на середину веревки, чтобы измерить ее. Перед резкой рекомендуется сделать отметку изолентой. чтобы предотвратить изнашивание. Вы можете использовать 1 или 2 узла на каждом конце и противоскользящий материал длиной не более 10 см, чтобы помочь вам в повседневной жизни. Вы можете использовать 1 или 2 узла на каждом конце и противоскользящий материал длиной не более 10 см, чтобы помочь вам в повседневной жизни.

Вернуться к вопросам
.

Как правильно подобрать ребенку скакалку для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором

Как правильно подобрать скакалку для художественной гимнастики? — SPORTA

Как выбрать скакалку, советы по выбору и отзывы

Вид

Модель

Счетчик оборотов и данные

Материал троса

Материалы рукояток

Длина

Производитель

Как выбрать скакалку, основные критерии, рекомендации новичкам

Как подобрать скакалку по росту?

Способ 1

Способ 2

Способ 3

Материалы изготовления

Видео-советы по подбору скакалки от Евгения Чекрыгина

Как отрегулировать длину скакалки

Прыжки со скакалкой — польза

Как правильно прыгать на скакалке

Как подобрать скакалку по материалу шнура

Рекомендации по выбору предметов

Рекомендации по выбору предметов

Как правильно выбрать, измерить и обрезать скакалку

Как правильно подобрать и хранить обруч

Как правильно подобрать и хранить мяч

Как правильно подобрать и хранить булавы

Как правильно выбрать и хранить ленту

Выбираем скакалку по материалу рукояток

Предъявляемые требования

Как правильно выбрать скакалку по толщине шнура?

Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Справка — Скакалки | Gymnastic Shop

Как выбрать скакалку для художественной гимнастики

Профессиональные скакалки Sasaki

Как правильно выбрать скакалку

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ СКАКАЛКУ ДЛЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ, КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ СКАКАЛКУ

Какую скакалку выбрать для гимнастки

Длина гимнастической скакалки

Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту

системы сбавок и судейства, правила

Самые популярные соревнования по художественной гимнастике

Правила соревнований

Допуск спортсменок

Система сбавок

Система судейства

Дисциплина гимнасток

Требования к костюму и скакалке

Правила хронометража и музыки

Непредвиденные ситуации в рамках правил

Окончательный подсчет оценок

Что представляет собой скакалка?

Виды скакалок

Правила подбора скакалки и ухода за ней

Возникновение и развитие художественной гимнастики

Книги

Как выбрать аппарат | Action Rhythmics

Выбор ритмического аппарата | I Love RG

Выбор ритмического аппарата

Что означает фиг?

Как правильно выбрать скакалку для художественной гимнастики? — СПОРТА

Что мы должны знать о снарядах для гимнастики? — РИТМИКА

Ako vybrať gymnastické náčinie?

Как правильно выбрать, измерить и укоротить скакалку для художественной гимнастики?

Как правильно выбрать и хранить обруч для современной гимнастики?

Выберите свой предмет для художественной гимнастики: мяч, булавы, обруч, лента или скакалка

ШАР

КЛУБЫ

КОЛЬЦО

ЛЕНТА

ВЕРЕВКА

Советы и рекомендации с оборудованием для художественной гимнастики

Уход и советы по уходу за оборудованием для художественной гимнастики

Шарики

Ленты

Булавы

Пяльцы

Toe Shoes

Канаты

Вернуться к вопросам