Какие продукты можно есть кормящей маме в первые дни после родов список: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Что можно употреблять в пищу после родов кормящей маме в первые дни?

Все девять месяцев вы старались правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. Беременность подошла к концу, приближаются роды. Скоро придется по-новому строить свой рацион. Находясь в утробе, кроха получал все питательные вещества в готовом виде. Теперь его организму нужно привыкать к грудному молоку, которое меняет свой состав в зависимости от того, что ела сегодня мама. Колики и ночные беспокойства, запор и прочие проблемы с животиком связаны именно с рационом женщины. Сегодня поговорим о том, что можно есть после родов.

Питьевой режим

В первые несколько дней очень важно подготовить организм к грудному вскармливанию. Врачи говорят, что в день появления малыша на свет нужно выпить не меньше 2-3 литров чистой воды или травяного чая. Только к третьему дню нужно снизить потребление жидкости до 1-1.5 литра, поскольку ее избыток влияет на жирность молока. Говоря с молодой мамой о том, что можно есть после родов, необходимо напомнить про важность супов и бульонов, жидких каш, киселей и компотов. Чем натуральнее компоненты, тем лучше.

Поступая в роддом

Скоро вас ждет первая встреча с крохой, а значит, тяжелая работа. Перед тем как обсудить, что можно есть после родов, хорошо бы уделить внимание и непосредственному появлению малыша на свет. Во время схваток нужно обеспечить организм энергией. Для этого запаситесь перекусами в виде питательных и калорийных продуктов. Это протеиновые и злаковые батончики. Не забудьте про бутылку негазированной минеральной воды — она вам тоже понадобится. Конечно, в процессе родов уже будет не до еды. А вот схватки занимают много времени и имеют перерывы, во время которых можно подкрепиться и утолить жажду.

О том, что можно есть после родов, женщинам рассказывают на курсах молодых матерей. Если по какой-то причине вы пропустили такие занятия, не стесняйтесь поинтересоваться предполагаемым меню у врача. Сегодня мы рассмотрим общие правила, но наблюдающий специалист может дать более конкретные рекомендации исходя из вашего состояния и индивидуальных параметров.

Если роды прошли успешно

Если все обошлось без разрывов, геморроя и осложнений, в этом случае, как правило, разрешены каши и нежирное отварное мясо, цельнозерновой хлеб и натуральный сыр. Пока в рационе не должно быть ничего жирного, тяжелого и жареного. Все, что можно есть после родов, готовится на пару или варится. Наваристые супы, острое и кислое, консервированное — пока все это под запретом. Максимально щадящее питание позволит организму быстрее восстановиться.

Главный принцип

У каждого врача-неонатолога свое мнение по поводу того, что можно есть маме после родов. Однако есть общий принцип: «не навреди». Поэтому съедать сразу все, что принесли из дома родственники, не рекомендуется. Лучше обойтись тем, что готовят в столовой роддома. Это диетический стол, который подходит сейчас как никогда лучше. Простые супчики и каши с минимумом соли и сахара положительно отразятся на состоянии мамы и малыша.

Список запрещенных продуктов

Перед тем как перейти к рассмотрению вопроса о том, что можно есть после родов кормящей маме, давайте определимся с ограничениями. Пока придется отказаться от кофе и какао. Консервированные соки тоже пока под запретом, не говоря уж об алкоголе. Исключаем все острые продукты, лук и чеснок, кетчупы и любые специи, соления и маринады. Пока придется отказаться от фруктов и ягод. Вскоре будем постепенно вводить их в рацион, за исключением цитрусовых, винограда, ананасов.

Ориентируйтесь на особенности своего организма. Если у вас аллергия на те или иные продукты, то, скорее всего, она будет и у малыша. Под запретом пока орехи и бобовые, грибы и мед, сладости и свежая выпечка, особенно дрожжевая. Из овощей стоит на время отказаться от редьки и капусты.

Все эти продукты могут отразиться на качестве грудного молока негативно, поэтому в первый месяц их исключаем из рациона. Потом постепенно можно начинать пробовать, обращая внимание на реакцию малыша.

Первый день

Большинство мамочек интересуются, через сколько после родов можно поесть. После того как вас перевели из родового блока в палату, можно подкрепиться. Требуется восполнить силы, так как прямо сейчас организм готовится к продуцированию молока. Чем проще будет пища, тем лучше. Сейчас не время для тяжелой еды. Лучшим выбором станет каша на воде или отварное яйцо, кусочек нежирного мяса. Можно постный суп без зажарки. В качестве десерта подойдет печеное яблоко. Такое питание соблюдается на протяжении первых 3-5 дней.

Роды с осложнениями

В этом случае уточните у врача, через сколько после родов можно поесть. Если были наложены швы, врач может предложить выдержать паузу. То есть в первый день придется поголодать. Допустимо пить воду без газа. Со второго дня можно вводить в рацион бульоны, отварное мясо, а лучше паровые котлеты, печеные яблоки и каши на воде. Если не практиковались домашние роды, то молодая мамочка в это время находится в больнице, где соблюдаются нормы и правила диетического питания. Попросите родственников не приносить вам из дома ничего запретного, и проблем не возникнет.

При наличии на промежности швов нужно тоже быть осторожной с выбором продуктов. Откажитесь от источников грубой клетчатки. Основной рацион – это каши и супы, небольшое количество кисломолочных продуктов. Целью является минимизация нагрузки на кишечник, чтобы избежать запоров. Это важно на этапе восстановления, потому как излишнее натуживание может привести к расхождению швов.

Количество и размеры порций

Через 3-5 дней маму и новорожденного малыша уже отпускают домой. Что можно в первый день после родов, мы уже рассмотрели выше, теперь это становится основой рациона, к которой постепенно добавляются новые продукты. Ниже мы остановимся на общем правиле, которое позволит избежать проблем с животиком у малыша.

Сложно сказать, сколько можно после родов съедать за один раз. Все мы разные в плане метаболизма и комплекции. Попробуйте придерживаться правила одной ладошки. То есть в тарелке должно быть столько пищи, сколько поместится в горсть. Количество приемов пищи может достигать 10-12 раз в сутки. То есть мы снова повторяем принципы здорового питания. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Особенно важно в первое время кушать после каждого кормления крохи.

Конец первой недели

Когда малышу исполнится семь дней, маме можно постепенно вводить в рацион подслащенный чай и кисель, компот. Очень полезным станет рагу из овощей. Вместе можно тушить свеклу и кабачок, а также другие овощи, за исключением капусты. Важными и полезными являются нежирная морская рыба и отварная говядина. Допустимо немного картофельного пюре. Можно вводить в рацион кисломолочные продукты (до 300 г), нежирный суп или борщ. Каждый день рекомендуется съедать один банан. Можно заменить его запеченным в духовке яблоком. А вот печенье и конфеты сведите к минимуму. В составе этих продуктов обычно много ароматизаторов и красителей, консервантов, которые точно не принесут пользы.

Знакомим малыша с новыми продуктами

Не зря в первые дни рацион состоит из максимально простых блюд. Кишечник крохи только начинает работать самостоятельно, не стоит перегружать его. Поэтому постарайтесь выдержать эти дни без вредных вкусностей. После возвращения домой станет немного сложней. Теперь нужно готовить на всю семью и отдельно для себя, а также удерживаться от соблазнов. Но не все так страшно. Уже к концу первой недели жизни малыша можно начинать делать ваше меню более разнообразным. Единственное условие: каждый день только один новый продукт. Пробуем небольшой кусочек утром, а на протяжении дня питаемся как обычно. Второй день пропускаем, на третий повторяем такую же порцию и снова наблюдаем за реакцией крохи. Если все в порядке, то этот продукт можно вводить в рацион уже спокойно и приниматься за следующий.

Первые четыре недели

Малыш постепенно подрастает. Выше мы рассмотрели, что можно есть после родов в первые дни. Но когда возраст малыша приближается к месяцу, уже кажется, что можно вернуться к прежнему рациону. Но нет, придется и сейчас придерживаться ограничений. В этот период разрешены все каши на воде. Но теперь уже можно добавлять в них немного сливочного масла. Отварная говядина или птица должны быть на столе каждый день. А вот от наваристых бульонов лучше отказаться. Смело ешьте молоко и йогурт, запеченные фрукты, запеканки из творога с ягодами.

Период грудного вскармливания

Уже через 8-12 недель после родов можно будет значительно расширить свой рацион. И помните, что все ограничения вводятся исключительно для того, чтобы не перегружать незрелый кишечник малыша. Это не диета для похудения. Все, что можно кушать после родов кормящей маме, должно подходить под определение здорового питания.

• Теперь можно понемногу употреблять в пищу мармелад и пастилу, зефир. Старайтесь выбирать максимально натуральный продукт, с минимальным содержанием красителей и ароматизаторов.
• Сухофрукты (кроме изюма) можно начинать есть с четвертого месяца жизни.
• Рыба разных сортов.
• Вареная кукуруза и молодой горошек.
• Свежие фрукты и ягоды по сезону.

Еще раз о главном

Итак, пришло время перестроиться на жизнь после родов. Что можно кушать маме, мы уже рассмотрели довольно подробно. Не стоит отчаиваться и переводить семейство на режим строгой диеты. Это лишь временная мера, а вы можете планировать меню таким образом, чтобы иметь возможность выбрать что-то для себя. Очень удобна в этом плане пароварка и духовка, так как позволяют готовить вкусные и полезные блюда без лишнего масла.

Давайте еще раз перечислим разрешенные продукты:

• Молочные и кисломолочные. Если у малыша нет аллергической реакции, можно и свежее молоко. В противном случае разрешена только нежирная кисломолочка. Домашняя сметана и сливки пока под запретом.
• Мясо и рыба. Только постных сортов. Можно готовить курицу или кролика. Рыбу берите любую, кроме скумбрии.
• Жиры. Сливочное масло должно присутствовать в рационе каждый день. А вот растительное и маргарин нужно ограничить.
• Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно. Начинайте с запеченных, постепенно переходя к сырым.

Вместо заключения

Беременность – это чудесный период в жизни женщины, полный радости и надежд. Но это лишь бутон, который после родов раскрывается прекрасным цветком. Теперь вы стали мамой. Сколько радостей дарит этот момент! Чтобы счастье не омрачали боли в животике, мама должна правильно питаться. Но, несмотря на все ограничения, рацион должен быть полноценным и разнообразным.

Бывает, что ребенок реагирует буквально на все продукты, оставляя маме довольно скудный выбор – гречка или рис на слабом курином бульоне. В этом случае необходимо вводить дополнительно курс витаминов и минералов, а также аминокислот. Проконсультируйтесь с врачом, потому что препаратов на сегодняшний день очень много, но далеко не все они идеально подходят кормящей женщине.

Но такие случаи – это скорее исключение, чем правило. Большинство малышей нормально переносят здоровое питание мамы, особенно если она придерживалась такого принципа и во время беременности. Поэтому первый месяц приходится выдерживать строгие ограничения, а потом рацион постепенно приближается к обычному. И самое главное — все продукты в нем должны быть натуральными и полезными.

запрещенные и разрешенные продукты в роддом

Этот неострый и нежирный сорт сыра можно есть кормящим мамам

Начнем с перечня запрещенных продуктов:

1. Соленое, копченое, острое, жареное (колбаса, маринады, соления, копчения, соленая рыба, паштеты, домашние заготовки и т.д.)
2. Виноград, груши, виноградный сок
3. Помидоры, огурцы, зелень
4. Фрукты красного цвета, соки из них
5. Цитрусовые
6. Газированные напитки (Pepsi, Fanta, Байкал и т.д.)
7. Молочные продукты с добавками (например, клубничный йогурт)
8. Торты, пирожные, мед, шоколад
9. Спиртные напитки и сигареты

Какие продукты можно принести в роддом кормящей маме:

1. Мясо отварное нежирное, курица с бульоном (на одну порцию)
2. Яблоки зеленые, банан
3. Молочные натуральные продукты без добавок и в герметичных упаковках (кефир, молоко, ряженка, нежирный натуральный йогурт, нежирный творог)
4. Сыры твердые (нежирные и не острые сорта. Например, Oltermanni 17 %, мне его посоветовала педиатр)
5. Чернослив, курага (герметично упакованные или ошпаренные кипятком)
6. Яблочный сок (зеленое яблоко)
7. Минеральная вода БЕЗ газа (в пластиковой бутылке, не больше 1 шт. 2 л)
8. Чай, фруктоза (лучше чем сахар)
9. Печенье, сушки, сухари, пастила (например, «Юбилейное» печенье)

Продукты лучше приносить в маленьких упаковках (например, молоко 200 мл, а не литр). Таким образом продукты не успеют испортиться. Сыр лучше в нарезке (маме легче).

Список разрешенных для передачи продуктов шире, чем реальное меню кормящих мам. Каждая кормящая мама сидит на ОЧЕНЬ строгой диете (если бережет своего малыша от высыпаний на коже, от коликов в животе, газиков и т.д.).

Дорогие мамы, не ленитесь подходить к педиатру и спрашивать, что вам можно кушать.

В каждом роддоме вывешены списки разрешенных и запрещенных продуктов.

Т.к. правила могут быть еще строже, обязательно прочтите его, сфотографируйте на мобильный телефон и отошлите мужу.

Часы приема передач обычно с 10-00 до 19-00, но лучше уточнить индивидуальное время работы в роддоме.

Обычно все продукты собирают в один полиэтиленовый пакет, пишут на нем отделение, палату, ФИО роженицы.

Какие вещи нужны для выписки новорожденного?
Что взять с собой в роддом?

(8)(6)

Что можно есть маме сразу после рождения. Как правильно организовать питание мамы после родов

Питание в первую неделю послеродового периода должно быть не только полноценным и высококалорийным, но и гипоаллергенным. В этом случае восстановление физических сил роженицы произойдёт намного быстрее и без вреда для здоровья новорожденного. Рассмотрим различные категории продуктов питания и начнём с того, что можно из еды принести в роддом после родов.

Еда после родов

Зерновые и злаковые

Основным источником углеводов и энергии для кормящей мамы являются зерновые культуры. Роженица должна кушать каши (гречневую, пшённую, рисовую, овсяную, перловую), чёрный хлеб, галеты, сушки, сухари, печенье. Сдобные хлебобулочные изделия из пшеничной белой муки, особенно фабричного производства, употреблять не стоит, так как они могут вызывать колики и повышенное газообразование у малыша.

Мясо

Мясные продукты являются основным источником белков, которые необходимы для образования грудного молока, так что их можно принести в роддом роженице в небольшом количестве. Предпочтение отдают нежирным сортам мяса: молодая говядина, курица, индюшиное мясо, кролик. Кусочки мяса приносят в отварном виде, из них готовят котлеты или тефтели на пару, можно принести в термосе наваристый мясной бульон с сухариками.

Рыба

Отварная, запеченная и приготовленная на пару рыба, рыбные тефтели и котлеты – всё это роженице можно кушать в больших количествах. Сорт рыбы не имеет значения. Кроме того, кормящим мамам можно и речную, и морскую рыбу – и в том, и в другом виде рыбы высоко содержание минеральных веществ, белка и ненасыщенных жирных кислот. Важно помнить, что перед подачей рыба должна пройти термическую обработку. В свежем, вяленом или копчёном виде рыбу кушать не желательно.

Овощи

Незаменимый источник клетчатки, минеральных веществ и пищевых волокон для кормящей мамы – овощи. Их можно употреблять в свежем, запеченном, отварном или тушёном виде. Особенно полезны овощные соки из свежих продуктов. Наиболее полезны для роженицы картофель, морковь, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, капуста, сельдерей, стручковая молодая фасоль. А свежий лук, чеснок, редьку и другие овощи с острым привкусом кормящей маме лучше ограничить.

Еда, которая запрещена к употреблению после родов в роддоме

Так как все продукты и вещи для роженицы в роддом тщательно проверяются на посту медицинской сестры, собирать их должны с особой тщательностью. Беременной женщине незадолго до родов стоит составить список запрещённых продуктов в качестве подсказки для родственников и друзей.

Не стоит приносить следующие продукты и блюда:

1. Острое, жареное, копчёное, маринованное, сильно солёное, консервированное – эту еду приносить не стоит, она запрещена в течение всего периода грудного вскармливания.
2. Сдобные изделия: кексы, торты с кремом, пирожные, безе. Эти продукты быстро портятся.
3. Не нужно приносить и брать с собой в роддом кофе, цикорий, газировку, квас, энергетики.
4. Сладкое: мороженое, шоколад, имбирное печенье, вафли, шоколадные конфеты. Кушать эти продукты не нужно, они могут вызвать аллергию у ребёнка.
5. Цитрусовые фрукты: апельсины, лимоны, лайм, мандарины.
6. Овощи с яркой внешней окраской без предварительной термической обработки и овощи с характерным острым привкусом.
7. Ограничиваются грибы, так как они трудны для переваривания и усваивания.
8. Бобовые вызывают повышенное газообразование, что провоцирует приступ колик у новорожденного, так что от них также стоит отказаться.

Важно! Прежде чем пойти в магазин, составьте список того, что можно в роддом из еды после родов. В этом случае сложно ошибиться с выбором и приготовлением вкусной и полезной еды для молодой мамы.

Безусловно, домашняя еда кажется более вкусной. Но и отказываться полностью от больничной еды не стоит. Меню для питания в роддоме составляется с учётом физиологических потребностей роженицы, оно наиболее сбалансировано по своему составу. Молодой маме и её родственникам тогда не придётся думать о том, что из еды можно принести в роддом после родов. К тому же, подсмотрев пару рецептов вкусных и полезных больничных блюд, их с лёгкостью можно будет повторить потом у себя дома на кухне.

После рождения малыша, все, что женщина принимает в пищу, передается ему через грудное молоко. Питание после родов в первые дни продумывается заранее. Следить нужно за сбалансированным составом, качеством продуктов. Для этого можно заранее составить рацион с учетом вкусовых особенностей мамы и возможности употреблять в пищу продукты, которые будут полезными для ребенка, не вызовут аллергию.

Особенности

Важно выбирать такие продукты, в составе которых высокое содержание витаминов и микроэлементов. В составе не должны присутствовать аллергены. Организм малыша еще слабый, реакция на пищу мамы может быть непредсказуемой.

Питание роженицы в первые дни после родов состоит из продуктов, безопасных для ребенка. Для этого необходимо придерживаться простых правил:

• нельзя курить, употреблять алкогольные напитки;
• фрукты рекомендуется сортировать. В первое время исключают красные и желтые, а вот зеленые, наоборот, разрешены;
• рыбные и мясные продукты варят, готовят на пару. Лучше выбирать нежирные сорта;
• полезными являются каши, так как они способствуют лактации;
• для равномерного поступления молока, кушать следует каждые несколько часов.

Обращают внимание на то, чтобы питание было диетическим.

Питание мамы в первые дни после родов можно делать разнообразней с каждой неделей. Новые продукты вводятся постепенно, при этом необходимо следить, как будет реагировать организм малыша.

Если в течение нескольких дней состояние не ухудшается, значит, продукт можно кушать и дальше.

Если же, наоборот, то в следующий раз пробуют блюдо через месяц.

Питание для роженицы имеет большое значение, поэтому его требуется разнообразить и сделать полноценным. Входящие в состав витамины и микроэлементы влияют на развитие малыша. А мама восстановит силы намного быстрее. Важна и диета роженицы в первые дни после родов, иначе у ребенка могут быть аллергия или расстройство желудка.

Рацион

Молочные продукты необходимы в рационе каждый день, это первая и незаменимая еда после родов. Важно обратить внимание на сроки изготовления и хранения. Продукты выбирают натуральные по составу, без подсластителей.

Что можно есть сразу после родов:

1. нежирные сорта мяса: кролик, говядина, индейка, курица. Их варят и запекают, чтобы сохранить питательные вещества;
2. крупы разрешается любые. Готовить их стоит на воде, а не на молоке;
3. яйца рекомендуют употреблять перепелиные. А вот куриными лучше не увлекаться;
4. овощи варят, или тушат.
   Можно делать рагу из картофеля, кабачков, моркови и брокколи. Разрешается свежий огурец, но без кожицы;
5. рыба — обязательный продукт, который поможет маме не набрать вес, а у ребенка будет развиваться мозг. Можно приготовить судак, минтай или треску;
6. не употребляют свежие фрукты натощак. Можно употреблять яблоки сырые, или печеные. Не стоит есть бананы и цитрусовые;
7. рекомендуется добавить в пищу орехи, подсушенный черный и белый хлеб;
8. макароны выбирают быть без яичной добавки.

Первое время родильницы должны четко соблюдать рацион. Диета будет эффективной в том случае, когда питание будет правильным в зависимости от набранного веса и состояния организма женщины. Поможет в этом специалист.

Правила

Первые результаты нормолизации пищеварения женщина заметит уже через пару недель. Правильное питание в первую неделю после родов – равномерное. Еда подбирается легкой и некалорийной. Рекомендуется принимать пищу не менее пяти раз в день.

Специального плана питания нет, но есть несколько правил:

1. привычное питание меняется. Требуется отказаться от тяжелой жареной пищи, а также продуктов, которые когда-то считались полезными. К ним относится помидор, цитрусовые, молоко;
2. рекомендуется пить минеральную воду без газа, отвар шиповника для поднятия иммунитета и уровня гемоглобина;
3. йогурт и творог следует покупать без добавок;
4. нужно исключить рис, но можно картофельное пюре.

Это простая диета, которая поможет быстрее вернуться в форму, обеспечить организм женщины в послеродовом периоде необходимыми веществами. Через месяц после рождения ребенка количество разрешенных продуктов будет увеличиваться.

• сразу после прихода домой можно кушать маме овсяную и гречневую кашу, тыкву, вареные овощи;
• на второй неделе добавить кефир, яйца и рыбу;
• на третьей – говядину на пару и хлеб;
• следующие две недели разрешается сыр, спагетти, салаты;
• дальше можно ввести уху и суп с мясом.

В питании должны быть три обычных приема пищи и два перекуса. Полдник присутствует обязательно.

Питание

Когда женщине чего-то хочется, можно съесть кусочек. Однако питание после беременности – это важный момент, так как организм малыша еще не сформировался. Для этого нужно забыть о некоторых продуктах.

Исключают:

• бобовые;
• чай и кофе;
• яйца;
• шоколад;
• лук и чеснок;
• колбасу;
• суши и не прожаренное мясо;
• икру красную и черную;
• плоды красного цвета;
• экзотические фрукты;
• газированные напитки и квас;
• грибы;
• соусы, майонез, кетчуп;
• выпечку;
• копчености.

Каждой маме специалисты советуют есть после родов такую пищу, которая будет полезной не только для нее, но и для ребенка. Правильно подобранное питание поможет восстановить организм роженицы. Главное, настроит пищеварительную систему малыша, укрепит иммунитет, защитит от заболеваний.

Организм женщины после родов требует особого внимания.

В первую очередь это касается питания.

Тому есть несколько причин, но самая главная связана с грудным вскармливанием. Ч

то можно и чего нельзя употреблять в пищу в первые дни и месяцы после родов?

Питание мамы в первые дни после родов

Во время беременности организм женщины и ее малыша тесно связаны. Питание плода идет за счет полезных веществ, поступающих в кровь женщины. Именно поэтому для беременных существует ряд ограничений по питанию. Связаны они, в первую очередь, с запретом алкоголя, который негативно влияет на младенца. Это же часто связывают и с кофеином из чая и кофе. Другой аспект – лишний вес, который набирается при избыточном питании и вредит как маме, так и малышу.

И вот женщина становится мамой. Тесная связь в виде пуповины рвется. Однако ряд ограничений по-прежнему может существовать. От чего это зависит? Дело в том, что роды и отношение женщины к грудному вскармливанию может быть различным.

Вариант 1: Роды с помощью кесарева сечения

В таком случае на питание в первые дни накладывается масса ограничений, свойственных для полостной операции. Обычно в первые сутки разрешено лишь необильное питье, буквально несколько ложек. Далее добавляется овощной отвар, молочнокислые продукты. На вторые-третьи сутки можно съесть немного сухариков из подсушенного хлеба. Далее в течение месяца питание приближается к обычному – вводятся супы, каши, легкое мясо, овощи, фрукты. Соблюдается правильный режим питания — несколько раз в день через 3-4 часа. Однако все это корректируется в случае грудного кормления, которое накладывает определенные ограничения.

Вариант 2: Естественные роды и искусственное вскармливание

Некоторые роженицы еще до появления малыша знают, что не будут кормить его своим молоком. У кого-то это связано с проблемами здоровья, врачи запрещают естественное вскармливание. Для других мам – это просто их собственный выбор. В любом случае после родов женщины, не планирующие кормить грудью, возвращаются к привычному для них стилю питания. Отлично, если оно будет правильным, сбалансированным, полноценным.

Вариант 3: Грудное вскармливание

Если женщина планирует кормить малыша сама после естественных родов или кесарева сечения, для нее существует ряд правил в плане собственного питания. Касаются они того, как не навредить ребенку, пищеварительная система которого проходит только этап становления. Вместе с тем в первые дни необходимо наладить выработку молока для кормления. Как совместить решение этих двух проблем? Как выбрать правильные продукты, которые помогли бы лактации и вместе с тем не навредили бы малышу?

Какие продукты можно после родов

После родов женщина должна питаться полноценно. Это значит, что в пище должны в достаточном количестве присутствовать белки, жиры и углеводы, а также полный набор витаминов и микроэлементов.

В числе продуктов, которые можно после родов:

Молоко – лучше в качестве составляющей каш, супов, соусов

Кисломолочные продукты – полезно и маме, и малышу, только следить, чтобы не вызывало брожения в кишечнике

Овощи – те, что не способствуют газообразованию, то есть лучше осторожнее быть с капустой, исключить бобовые

Мясо – говядина, индейка, кролик, курица и другие нежирные сорта обогатят пищу белком

Крупы – необходимы как источник углеводов, грубой клетчатки для улучшения пищеварения матери и малыша

Рыба – источник полезных жирных кислот, микроэлементов

Жиры – сливочное и растительное масла в меру должны быть в рационе кормящей мамы

Фрукты – в пределах разумного, наблюдая за состоянием малыша.

Полезно знать: Для налаживания лактации необходимо употреблять в первые дни побольше жидкости. Советуют травяные чаи с молоком, сгущенкой, которые желательно выпивать в теплом виде за час-полчаса до кормления. Также рекомендуют для улучшения выработки молока орехи. Однако нужно смотреть, как они отразятся на ребенке, все же орехи – довольно жирный продукт.

Какие продукты нельзя после родов?

В настоящее время существует масса мифов вокруг грудного вскармливания. Некоторые женщины, часто по советам не очень знающих подруг или старших родственниц, исключают из своего рациона массу полезных продуктов. Услышав, какие продукты нельзя после родов в каком-то конкретном случае, допустим, с больным ребенком, люди переносят это на себя. Особенно такая тенденция усилилась с распространением интернета, где можно вычитать массу «страшилок» про совершенно невинные продукты и блюда.

Конечно, у кого-то может быть непереносимость молочного белка, а другой малыш реагирует высыпаниями на приме мамой в пищу яиц или ягод. Но это могут быть индивидуальные особенности. Золотое правило на тему питания кормящей женщины – есть можно все, но в меру, и обязательно следить, как реагирует малыш.

Однако есть и совершенно точно запрещенные продукты. А также то, что просто не рекомендуется употреблять в пищу, чтобы избежать проблема.

Итак, какие продукты нельзя после родов:

Алкоголь – совершенно точно и ни в каком количестве!

Продукты, содержащие кофеин – крепкий чай, кофе

Потенциальные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, фрукты и овощи красного цвета

Лук, чеснок, острые приправы – могут влиять на вкус молока и отвращать ребенка от кормления.

Важно заметить, что если алкоголь запрещен полностью, то остальные продукты можно употреблять понемногу и с осторожностью. Чашка некрепкого кофе с молоком раз в день большой беды не принесет. Однако именно в первые дни после родов лучше отказаться и от нее, как и от остальных продуктов данного списка. А в дальнейшем постепенно пробовать их употреблять.

Питание мамы в первый месяц после родов

Малыш появляется на свете в роддом – за исключением каких-то особых случаев. Там же мама и ребенок проводят первые дни своей жизни. Чаще всего в роддоме мамы обеспечиваются нормальным питанием. Для кого-то, конечно, оно может казаться безвкусным, постным, невыразительным и небогатым. Однако нередко это просто дело привычки. Люди привыкают к жареной, жирной пище, различным не совсем полезным приправам вроде майонеза в большом количестве, переизбытку соли и сахара. Поэтому полезные супы, каши, тушеные блюда не нравятся. На самом деле именно они безопасны для малыша, питающегося молоком мамы, и полезны для самой женщины.

Возвращаясь домой после роддома, женщине стоит взять на вооружение многие правила питания из этого учреждения. В частности, режим приема пищи.

Принципы режима питания мамы после родов:

— обязательным должен быть завтрак, обед, ужин и еще один-два приема пищи между ними – второй завтрак, полдник

— разумный объем порций

— время между приемами пищи – 3-4 часа

— не допускать как сильного чувства голода, так и излишнего насыщения.

Важно! Как и во время беременности, в период кормления ни в коем случае не стоит следовать принципу «есть за двоих». Малыш должен получать все питательные вещества, белки, углеводы, жиры, витамины, поэтому важна полноценность пищи, а не увеличение ее объема.

В первый месяц состав пищи остается в основном тем же, что и в первые дни. Основа – крупы, кисломолочные продукты, нежирное мясо, также нежирная рыба, жиры растительные, умеренно – сливочного масла и яиц. Под запретом алкоголь. Жирное, жареное может вызвать проблемы с пищеварением у малыша. Лучше избегать острого, маринованного, горького в пище.

У молодых мам часто возникают вопросы по различным продуктам. В частности, по таким:

— Хлеб – какой, сколько? Чтобы не поправиться, обычно рекомендуют черный, ржаной хлеб, однако он склонен вызывать газообразование.

Нужно соблюдать золотую середину. Начинают вводить хлеб с подсушенного белого. В умеренных количествах – если нет желания сильно поправиться, не стоит есть по несколько кусков, да еще употреблять на десерт плюшки, булки и батоны. Черный и ржаной хлеб вводить понемногу, наблюдая за состоянием малыша.

— Сладости – это приятно, это вкусно, да и источник углеводов. Однако столько опасений…

И опасения часто обоснованы. Во-первых, много сложных углеводов – а это сахар в чистом виде или конфетах, выпечке – быстро набирается лишний вес. Во-вторых, сладкое может вызывать аллергические реакции. Поэтому желательно употреблять сладости умеренно, отдавать предпочтение зефиру, пастиле.

— Шоколад – любимое лакомство многих. Натуральный шоколад содержит полезные вещества и даже, говорят, способствует лактации…

Шоколад, если это качественный продукт, опасен одним – аллергическими реакциями. У одних малышей они могут быть на какао, у других на сладкое вообще. Поэтому не в первые дни, а хотя бы через пару недель после родов можно попробовать съесть один кусочек. Если через пару дней не будет каких-либо проявления – можно употреблять. Конечно, соблюдая меру, как и во всем.

Главный совет мамам – наблюдайте за своим малышом, ориентируйтесь на его самочувствие, а не на какие-то абстрактные советы. Так, иногда запрещают фрукты, свежие овощи, вроде как от них у малыша может быть понос. Однако часто детишки страдают, наоборот, запорами, и фрукты, овощи, чернослив, свекла в рационе мамы помогут решить проблему. И наоборот, если малыша часто слабит, лучше употреблять закрепляющие продукты.

Питание мамы в первый месяц после родов – это, по сути, правильное питание. Отлично, если оно станет привычным на всю жизнь.

В период грудного вскармливания женщине необходимо следить за своим рационом не менее тщательно, чем во время беременности. От её питания напрямую зависит качество молока, а значит, самочувствие и здоровье малыша.

Особенности пищеварительной системы новорождённого

Пищеварительная система формируется у плода примерно на седьмой–восьмой день внутриутробного развития. К моменту рождения ребёнка она уже готова выполнять все функции, хотя и остаётся достаточно нежной и неприспособленной к употреблению взрослой грубой пищи. Она состоит из:

• глотки;
• пищевода;
• пищеварительных желёз;
• желудка;
• кишечника.

Детский ЖКТ отличается от взрослого очень нежной слизистой оболочкой и особым строением пищевода: он более узкий, короткий и расположен выше, чем у взрослых. С возрастом пищевод увеличивается, уже к 5 годам он становится около 16 см длиной и 7 см шириной.

Желудок новорождённого располагается на уровне 3–4 шейных позвонков. К двум годам он опускается на уровень пятого позвонка, а к 12 — седьмого. Кстати, желудок ребёнка сначала расположен горизонтально, но когда малыш начинает ходить самостоятельно, он принимает вертикальную позицию, как у всех взрослых. Объём желудка новорождённого малыша очень скромен — всего 30–35 мл. Однако уже к 8 годам эта цифра становится более внушительной и составляет 1000 мл.

Желудок защищён мышечным валиком, расположенным со стороны пищевода. Именно он не позволяет пище быстро провалиться в желудок и провоцирует срыгивание.

Слизистая желудка снабжена огромным количеством сосудов, что позволяет быстро всасывать полезные вещества из поступающей пищи. При этом желудочные железы у малышей развиты слабо, что обуславливает пониженное количество выработки желудочного сока и его низкую кислотность. Поэтому малыш вполне приспособлен переваривать материнское молоко, но не что-то более сложное. Мышечный слой ещё слабо развит, что замедляет движение пищи по ЖКТ.

Кишечник грудничка также отличается по строению от взрослого. Тонкая кишка медленно созревает, поэтому у малышей часто встречаются проблемы со стулом. Положение кишечника малышей не стационарно, оно меняется в зависимости от заполненности . Ещё одно важное отличие детского кишечника от взрослого — детский имеет большую длину.

Только родившийся ребёнок стерилен. И это состояние сохраняется в течение примерно суток с момента появления на свет. Потом кишечник наполняется бактериями, полученными из пищи или воздуха через дыхательную систему, рот или прямую кишку. Пугаться этого не стоит, ведь полезные бактерии нужны организму. Они помогают переваривать еду. Полезными являются:

Почему важно правильно питаться кормящей маме

После рождения малыша между ним и мамой больше нет связывающей их в единое целое пуповины, но пока женщина кормит грудью, она не принадлежит самой себе. От её рациона, здоровья и самочувствия напрямую зависит иммунитет и общее состояние ребёнка. Поэтому очень важно следить не только за количеством, но и за качеством грудного молока. Если придерживаться определённых правил в питании, можно исключить многие детские проблемы со здоровьем:

• аллергию;
• колики;
• диатез;
• запоры или диарею;
• раздражение несформировавшейся нервной системы крохи.

Ребёнок и так видит этот мир враждебным и холодным после уютного и идеально защищённого маминого животика, не стоит делать это знакомство более сложным. Не стоит есть по привычке за двоих после рождения малыша. Рекомендуется питаться часто, 4–5 раз в день, но небольшими порциями. В промежутках между приёмами пищи нужно пить горячий сладкий чай, это способствует лактации.

Большая часть нашего рациона является абсолютно не допустимой для кормящей матери

Питание в первые три дня после родов

Врач ещё в роддоме даёт рекомендации по поводу рациона кормящей мамы. Если малыш появился на свет через естественное родоразрешение, то кушать маме можно сразу. Послеродовая диета имеет некоторые отличия от лактационной. Связано это с тем, что молоко прибудет только на третий–пятый день после рождения, а маме необходимо восстановить силы после родов.

Женщинам после кесарева сечения повезло меньше — есть в таком случае разрешается на 2–3 сутки и только после того, как кишечник вновь начнёт опорожняться. Если этого не происходит естественным путём, медицинский персонал ставит роженице клизму. Если проблема с регулярным стулом остаётся и после этого, прибегают к помощи слабительных свечей.

Хотя мне кесарево даже помогло. До родов мой рацион было трудно назвать здоровым. Я очень люблю мучное, разнообразную выпечку, острую пищу, фастфуд. Фигура позволяла есть всё, что мне хочется, когда хочется и в абсолютно любом количестве. Часть из старых предпочтений растворилась за время беременности, но отказать себе в стремлении скушать свежую выпечку не могу и по сей день. Но мне было немного проще перестроиться на более или менее правильный рацион, чем подругам, которые рожали сами. Сложно перестроить мозг за один день на полный отказ от некоторых продуктов. При операции нельзя есть 12 часов до и 2 дня после. Поэтому после неё мамочкам проще перестроится на скудное меню.

Количество грудного молока и его качество зависит от многих факторов и основной из них — питание кормящей матери

Список разрешённых продуктов

Редко роды проходят легко и быстро. Чаще всего нельзя обойтись без швов, пусть даже и косметических. Поэтому первые 3–5 дней стоит выдержать строгую диету, содержащую пищу из грубой клетчатки:

• свежие овощи;
• фрукты;
• гречневую и кукурузную крупу, пшено, овёс;
• нежирное отварное мясо.
• хлебцы или цельнозерновой хлеб;
• небольшие порции нежирных кисломолочных продуктов;
• чай, компот, воду.

Рацион роженицы на первое время действительно не отличается богатым выбором. Но это ничто, по сравнению с рационом мамы, чей ребёнок страдает сильными коликами или аллергией. Поэтому сразу настраивайтесь на отсутствие вкусностей, хотя бы первые 3 месяца. Если малыш будет чувствовать себя комфортно с таким рационом, постепенно можно будет добавлять новые продукты и смотреть реакцию организма ребёнка на них.

Небогатый рацион кормящей мамы в первые дни жизни малыша компенсируется отсутствием у него аллергии и проблем с ЖКТ

Что лучше полностью исключить

Став мамой, не садитесь сразу же на какую-то жёсткую диету, если до беременности вы придерживались правильного рациона и у малыша пока нет никаких проблем с животиком. Но строго исключите из своего рациона следующие продукты:

• алкоголь;
• фастфуд и замороженную еду быстрого приготовления;
• сладкую цветную газировку;
• острую пищу;
• большое количество солёностей;
• сладости вроде тортов, пирожных;
• покупные колбасы и продукты промышленного копчения вроде копчёной скумбрии;
• аллергены — шоколад, мёд, икру, орехи, яичный желток;
• рыбу, даже отварную или приготовленную на пару;
• покупные соусы, майонез;
• консервы;
• кофе и крепкий чай — не стоит прибегать к помощи тонизирующих напитков, лучше просто восстановить силы с помощью сна.

Этих продуктов необходимо избегать и не кормящим женщинам, а молодой маме тем более. Причины, по которым не стоит употреблять их в пищу:

1. Поскольку детский ЖКТ ещё не готов переваривать многое из ежедневного рациона взрослых, тяжёлая, острая или вредная пища, поступающая в его организм с молоком мамы, может вызвать колики. Для женщины эти вещества опасны тем, что засоряют ЖКТ и затрудняют его работу.
2. Организм грудничка со многими веществами сталкивается впервые, поэтому аллергическая реакция у малышей до года — это не редкость. А маме эти продукты принесут ненужные прыщики и лишние сантиметры на талии.
3. Вредная еда задерживает выведение жидкости из организма, что обязательно скажется на количестве вырабатываемого молока.

Если в рационе питания кормящей матери отсутствует какой-либо полезный продукт, то это может привести даже к авитаминозу у неё и у ребёнка

Питание в конце первой недели после родов

На четвёртый–пятый день после родов при ЕР начинается лактация. Врач может посоветовать уменьшить количество жидкости, чтобы сделать процесс более комфортным. С этого же времени рекомендуется завести пищевой дневник, в который записывать постепенный ввод новых продуктов и реакцию на это малыша.

Маленький организм может не отреагировать сразу на новую пищу в рационе мамы. Наблюдайте каждое нововведение в меню 3–5 дней. Если всё хорошо, можно вводить следующий продукт.

Если маме очень сильно хочется скушать какую-то вредность, не стоит изводить себя этим желанием. Можно съесть что-то из списка запрещённых продуктов, но только очень маленький кусочек — не больше, чем уместится в вашу ладошку. Но некоторые продукты строго-настрого запрещены в период лактации. А именно:

• бобовые;
• лук или чеснок;
• крепкий чёрный чай или кофе;
• икра и красная рыба;
• цитрусы;
• шоколад;
• сырые яйца;
• суши;
• непрожаренное мясо;
• алкоголь;
• сигареты;
• покупные соусы;
• молоко с осторожностью, может быть аллергеном;
• красные овощи и фрукты.

Последний пункт можно вводить в рацион не ранее достижения малышом трехмесячного возраста. Отдавать предпочтение стоит фруктам и овощам, сезон которых начался в вашей полосе. В идеале — экологически чистые продукты с собственной дачи.

Мой курирующий врач, с которым была договорённость о родах, говорил во время беременности кушать, что хочется. А вот за пару недель до предполагаемой даты родов стоит переходить на лактационную диету, чтобы снизить стресс для организма в будущем. Кроме того, врач запрещал пить разнообразные витамины для беременных. Говорил — это мусор, они на самом деле не усваиваются организмом. Лучше потратить эти деньги на качественную пищу.

Рацион кормящей мамы в первые 4 недели после родов

Рацион кормящей матери в течение первого месяца расширится не сильно. Но и страдать от голода женщина не будет: даже в небогатом меню можно найти что-то себе по вкусу. Итак, продукты, которые можно употреблять в пищу кормящей маме в первые 4 недели после родов:

Если очень хочется чего-то вкусного, попробуйте не варить еду, а запекать в духовке. Например, куриная грудка таким образом станет гораздо вкуснее и аппетитнее. Отдельно рекомендую цветную капусту, тушенную в сметане. Сверху можно посыпать сыром и свежей зеленью (укроп, петрушка). Если у вас есть гриль, очень вкусно запекать на нём кабачки, сладкий зелёный перец, баклажаны (с осторожностью).

Правила ввода новых продуктов

Добавляя новые продукты в свой рацион, помните следующие правила:

1. Новое блюдо ешьте в первой половине дня, лучше с утра. Внимательно следите за реакцией ребёнка.
2. Если сегодня ввели уже один продукт, следующий пробуйте только завтра, а лучше спустя 3 дня.
3. Если у крохи обнаружились высыпания или он стал нервным и капризным, откажитесь от употребления нового блюда.
4. Незнакомую пищу вводите небольшими порциями. Если малыш реагирует хорошо, постепенно увеличивайте объём.

Один из основных принципов питания кормящей матери — постепенное введение в рацион продуктов, которые требуются организму, но могут доставить неприятности малышу

Не забывайте тщательно мыть все употребляемые овощи и фрукты. Лучше даже обдавайте их кипятком, особенно сухофрукты.

Правильно питаться молодой маме не только полезно, но и жизненно необходимо. Так скорее уйдут набранные за беременность килограммы, укрепится иммунитет, улучшится состояние кожи и волос. Но самое важное то, что у ведущей правильный образ жизни матери будет здоровый и счастливый малыш. Относитесь к своему ребёнку с должным вниманием и заботой.

В первую очередь, это связано со здоровьем крохи. Ведь любые вредные вещества, попавшие в организм матери с пищей, способны вызвать аллергию, запоры и другие неприятные симптомы у новорожденного. Кроме этого, продукты влияют на вкус грудного молока, что также может вызвать у малыша дискомфорт.

Рацион мамы после возвращения из роддома должен обязательно включать пищу, необходимую для восстановления организма. И, конечно, за 9 месяцев вы наверняка набрали несколько лишних килограммов, а значит питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

Что есть в первые дни после родов?

После рождения ребенка организм женщины сильно ослаблен, поэтому ему требуется не только отдых, но и правильное питание. В первые три дня после родов эксперты советуют кушать небольшими порциями, отдавая предпочтение легкой пище. Таким образом, вы убережете желудочно-кишечный тракт малыша от лишней нагрузки. Уделить внимание стоит преимущественно жидкой еде (нежирным бульонам), а также напиткам (теплым, сладким чаям, травяным отварам).

Что можно кушать в конце первой недели после родов?

Начиная с четвертого дня после родов, можете смело включать в свое меню каши. Самыми полезными для молодых мам считаются овсянка, гречка, пшеница и пшено. При этом они должны быть сварены без добавления сахара, масла и специй. Что касается соли, то ее рекомендуется добавлять в каши в очень небольших количествах.

В этот период можете позволить себе полакомиться запеченным яблоком и тушеными на пару овощами (тыква, морковь, кабачок, свекла). Разнообразить рацион можно также легким овощным супом, а вот питьевой режим пока остается без изменений.

Что нужно кушать маме через две недели после родов?

Уже со второй недели размер порций можно постепенно увеличивать. Это правило касается и объема потребляемой жидкости. Молодая мама может вводить в рацион небольшое количество морской нежирной рыбы и отварной говядины. При этом с употреблением молочных продуктов стоит повременить. Ведь в них содержится огромное количество кальция, норма которого в шесть раз выше той, которая необходима новорожденному.

А как насчет свежих фруктов и ягод? С употреблением этих даров природы также придется подождать. Поскольку желудочно-кишечный тракт ребенка еще не окреп, такие лакомства могут только навредить младенцу. Они часто становятся причиной аллергических реакций и проблем с пищеварением. В этот период все продукты должны проходить тщательную термическую обработку.

Что нельзя есть после родов?

Теперь, когда вы знаете, как питаться в первые недели после родов, самое время поговорить о запрещенных продуктах. Итак, молодым мамам категорически не рекомендуется есть:

1. Консервированные, маринованные и копченые продукты
2. Жирную и острую пищу
3. Бобовые, орехи, мед и грибы
4. Лук, чеснок, специи
5. Острые соусы
6. Свежую выпечку
7. Виноград, цитрусовые, клубнику, абрикосы, персики
8. Кофе, шоколад и какао
9. Редьку, квашеную капусту и соленые огурцы
10. Газировку и спиртные напитки

Что можно кушать кормящей маме после родов?

Если вы начали кормить малыша грудью сразу после родов, тогда вам стоит прислушаться еще к нескольким важным правилам питания:

• Рацион должен быть калорийным

При отсутствии противопоказаний спустя две недели после родов можно постепенно увеличивать калорийность рациона. Согласно рекомендаций специалистов, меню кормящей мамы должно содержать на 500-700 калорий больше, чем рацион среднестатистического человека.

• Меню должно состоять из разных продуктов

Таким образом, вы обеспечите кроху необходимыми витаминами и минералами, а ваш организм быстрее восстановится после родов. При этом важно убрать из холодильника продукты, которые вызывают процесс брожения в желудке, а именно: виноград, кукурузу, огурцы, свежие яблоки и пр.

• Кормящей маме лучше отказаться от консервированной, острой и жареной пищи

А еще рекомендуется исключить из своего рациона лук, чеснок, острые маринады, соленья, селедку, арахис, шоколад, колбасы, креветки и любые полуфабрикаты. Перечисленные продукты не только портят вкус материнского молока, но также провоцируют возникновение аллергии, коликов и болей в желудке у ребенка.

• После родов кормящей маме нужно пить много жидкости

В первую очередь это правило относится к чистой воде без газа. Во время кормления кроха потребляет от 500 до 700 мл жидкости за день и, чтобы восстановить баланс в организме, женщина должна выпивать не менее двух литров воды в сутки. При этом питьевая норма в летний период может доходить до трех литров жидкости в день.

Чтобы вопрос о правильном питании после родов не вызвал у вас замешательство, мы вывели несколько важных правил.

• Во-первых, в первые дни после родов старайтесь употреблять пищу небольшими порциями.
• Во-вторых, вначале отдавайте предпочтение жидким бульонам и чаям.
• В-третьих, не забывайте термически обрабатывать продукты, которые употребляете в первые недели после рождения крохи.
• В-четвертых, откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, газировки, солений, копченостей и других продуктов, которые могут нанести вред здоровью малыша.
• В-пятых, постарайтесь исключить из своего меню свежие ягоды и фрукты.

Если вы не можете составить меню для послеродового периода самостоятельно, советуем обратиться за помощью к врачу или к диетологу. Специалист учтет все ваши пожелания и составит план питания, который будет соответствовать всем нормам.

Можно ли худеть сразу после родов?

Как правило, в первые недели после рождения малыша лишний вес постепенно уходит. Но если вы спешите расправиться с оставшимися килограммами, не стоит морить себя голодом. Любые диеты в послеродовой период противопоказаны. Поэтому похудение желательно отложить на несколько месяцев. К тому же, вы будете сжигать немало калорий во время грудного вскармливания. Так что переживать по этому поводу точно не стоит.

Меню при грудном вскармливании в первые дни и месяцы после родов | Идеальная Я

Грудное вскармливание для женщины – период, когда приходится отказываться от многих любимых блюд. Под запретом оказывается большой список продуктов. Вместе с тем нужно позаботиться о том, чтобы молоко было питательным, и в нем был достаточный витаминно-минеральный комплекс. Правильно составленное меню при грудном вскармливании поможет самой женщине сохранить бодрость и энергию, а малышу дать возможность получать все необходимое для полноценного развития организма.

Любая молодая мама беспокоится о здоровье своего новорожденного ребенка. Поэтому любящая мать всегда следит за своим питанием, если предполагается кормить малыша грудью. Ведь с молоком  при лактации крохе передаются все питательные вещества, и практически все, что ест мама, также поступает к малышу с молоком.

Реакция малыша на продукты может быть различна, на определенную пищу у новорожденного могут возникнуть колики или аллергическая реакция. Важно питаться теми продуктами, на которые не будет подобного ответа. Существуют списки для мам, что можно употреблять в пищу, а что нельзя при лактации, избежать неадекватной реакции малыша.

Меню кормящей матери по месяцам

Питание при грудном вскармливании не всегда предполагает строгую диету. Чем старше становится малыш, тем разнообразнее становится рацион мамы. Важно правильно составить свой рацион. Меню кормящей мамы по месяцам представлено ниже.

В первую неделю жизни новорожденного маме нужно придерживаться жесткой диеты, так как пищеварительная система малыша еще не знает что такое настоящее питание. Первая пища ребенка не должна вызывать у него дискомфорта. Во время лактации маме можно кушать только:

• Нежирные супы,
• Любой вид каши, можно молочные,
• Нежирное говяжье мясо, печень,
• Сливочное и растительное масло (до 15 грамм в сутки),
• Вода, некрепкий чай.
• Во время второй недели питание остается таким же, можно лишь добавить фрукты (желтые яблоки и бананы).

После двухнедельной строгой диеты можно добавить в рацион некоторые продукты:

• Хлеб с отрубями, белый нельзя,
• Кефир, творог, ряженка,
• Картошка отварная, на пару или запеченная,
• Макаронные изделия,
• Нежирные овощные супы,
• Овощи отварные, тушеные или запеченные (кабачки, свекла, морковь, лук, брокколи).

При введении новых продуктов, важно следить за реакцией ребенка, если появится аллергия, нужно сразу прекратить принимать эту пищу. Чтобы определить, на что именно появилась такая реакция, необходимо добавлять продукты не одновременно, а по очереди.

В три месяца наступило время, когда можно добавить еще несколько продуктов в рацион:

• Мясо птицы, крольчатина, телятина, печень,
• Свежие овощи и фрукты в сыром виде,
• Нежирный борщ, без томатов,
• Нежирная сметана до 15 %,
• Брусничный, смородиновый или черничный морс.

С полугодовалого возраста можно добавить в рацион морепродукты, бобовые и чеснок.

Диета кормящей мамы по месяцам должна всегда соблюдаться, так как малыш развивается постепенно, и ему нужно время, чтобы привыкнуть к новому молочному вкусу.

Что можно есть в первые месяцы?

Меню при грудном вскармливании не столь разнообразно, но все же список разрешенных продуктов довольно большой. Такого рациона нужно придерживаться только некоторое время.

Что можно есть, не опасаясь, что у малыша возникнут проблемы с пищеварением:

• Отварная или тушеная рыба,
• Отварное или тушеное нежирное мясо птицы, кролика, теленка, печень,
• Отварные, тушеные или запеченные овощи,
• Бобовые (Фасоль и горох),
• Макаронные изделия (но маленькими порциями),
• Отварные яйца (перепелиные или куриные),
• Твердые сорта сыра (не острый),
• Нежирные овощные или мясные супы,
• печеная или отварная картошка,
• Молочные продукты (ряженка, кефир, творог),
• Хлеб с отрубями, если есть белый, то только засушенный,
• Любой вид каши, кроме манной,
• Свежие фрукты по сезону,
• Морепродукты,
• Лук в супе, а с трех месяцев можно и в свежем виде, чеснок только с полугода,
• Зелень (петрушка, укроп), остальные зеленые пряности с трех месяцев (если во время лактации хочется впервые попробовать сельдерей, то лучше отложить этот эксперимент на потом),
• Любые орехи кроме фисташек и арахиса,
• Мед (при отсутствии аллергии),
• Сухофрукты – курага (но в небольших количествах),
• Морсы, компоты и соки с небольшим содержанием сахара,
• Чай зеленый или черный некрепкий без вкусовых добавок.

Во время лактации важно правильно питаться, тогда малыш вырастет здоровым и будет радовать своих родителей.

Как выбрать продукты

Таблица поможет наглядно увидеть, какие продукты можно кушать, и они не вызовут проблем с органами пищеварения у ребенка, а какие находятся под запретом.

Список блюд, которые разрешено вводить в питание	Продукты, которые есть нельзя
Рыба отварная или тушеная	Шоколадная продукция
Мясо (например, говяжье) в отварном или тушеном виде	Консервированная продукция
Овощи тушеные, запеченные, отварные, включая картофель	Кондитерские изделия с содержанием красителей, стабилизаторов и консервантов
Бобовые	Майонез, кетчуп, маргарин
Макаронные изделия	Копченые продукты
Яйца перепелиные или куриные, сваренные вкрутую	Манка
Сыр твердый	Газированные напитки
Кисломолочные продукты	Блюда быстрого приготовления
Каши (кроме манки)	Кофе, крепкий чай, какао
Фрукты, но только произрастающие в своей полосе и сезонные	Алкоголь
Лук и чеснок после 6 месяцев	Мороженое
Орехи (кроме фисташек и арахиса)	Экзотические фрукты
Сухофрукты (чернослив, курага)	Острые блюда
Компот, кисель, чай, морс	Соленые блюда

Все, что употребляет в пищу мама, влияет на вкус и качество молока.  Поэтому нельзя есть лук, чеснок или приправлять блюда специями. Эти продукты делают молоко горьким и придают резкий запах, который будет отталкивать ребенка. Нельзя есть огурцы, так как они провоцируют расстройство стула. Кондитерские изделия, капуста белокочанная, виноград вызывают боли и колики в животе у ребенка.

Питание в первую неделю после родов

Эта неделя самая ответственная, поэтому и требования к питанию наиболее строгие. В меню на первую неделю после родов можно включать такие продукты:

• каши, которые можно варить как на молоке, так и на воде,
• овощи, такие, как картофель, цветная капуста, кабачки. Белокочанную капусту, лук и морковь можно вводить в рацион только в умеренных количествах,
• нежирное мясо. Кормящей маме нужно отдавать предпочтение говядине, крольчатине, телятине, постной свинине и белому мясу курицы,
• супы овощные, из разрешенных овощей, • кисломолочные продукты,
• хлеб — отрубной, пшеничный, пшенично-ржаной. Главное — употреблять хлеб в меру,
• компоты из яблок и сухофруктов, аптечные чаи для кормящих, чай, желательно некрепкий, можно с молоком, кипяченая вода. 

Питание кормящей мамы через 2-4 недели после родов

1. Употребление жидкости. Со второй недели можно возобновить суточный объем жидкости до 2,5 литров.
2. Ваша еда должна быть калорийной. Кормящей маме требуется 3000-3200 ккал в день, чтобы снабдить и себя, и ребенка необходимой энергией.
3. Блюда после родов кормящей маме должны быть разнообразными и включать в себя те продукты, которые рекомендованы в этот период.

Яблоки теперь можно употреблять не только в запеченном виде, но и есть сырыми, только очищать от кожицы.

Можно включить в меню яйца, их достаточно съедать 2 штуки в неделю. Порции можно делать большими по объему.

В вашем рационе должны быть: сливочное масло, супы без капусты, растительное масло, каши (гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная, рисовая), картофель, мясо и рыба, фрукты, овощи, сыры.

4. Забота о кишечнике. Довольно часто в первые недели после родов женщины сталкиваются с щекотливой проблемой — запорами. В этом случае рекомендуется ввести в меню отруби, свежую морскую капусту, чернослив, свеклу и гущу от компотов из сухофруктов.

Главное — не забывать наблюдать за реакцией малыша на эти продукты.

5. Исключить из меню все потенциальные аллергены, которые могут привести к появлению у малыша сыпи, опрелостей, потнички, метеоризма, зуда, колик:

• это продукты, содержащие ароматизаторы, красители и консерванты: различные соусы, чипсы, сардели и сосиски, йогурты с наполнителями, сладкие газированные напитки, алкоголь,
• острые и соленые блюда, маринады,
• аллергены: яйца, цитрусовые, экзотические фрукты, виноград, томаты, морепродукты, мед.

Стоит подчеркнуть, что некоторые продукты могут привести к изменению вкуса грудного молока, в результате чего ребенок может даже отказаться от груди. К таким продуктам относятся чеснок, лук, горькие и острые приправы.

Как видите, питание кормящей мамы практически ничем не отличается от обычных рекомендаций по рациональному питанию, которые полезно выполнять не только во время беременности или лактации, но и в любом возрасте всем людям, желающим сохранить здоровье и долголетие. Только с учетом большей ответственности за своего малыша необходимо внимательнее отнестись к составлению своего рациона и не допускать вредных излишеств.

Что можно кушать кормящей маме

После родов, особенно если они были сложными, матери требуется быстро восстановить свое здоровье и при этом обеспечить малыша всеми необходимыми питательными элементами. Поэтому к вопросу о рационе молодой матери следует подходить ответственно. Ведь женщине в период кормления грудью разрешено употреблять в пищу далеко не все продукты.

Гинекологи неустанно предупреждают своих пациенток о том, что в послеродовой период необходимо придерживаться строгого рациона, исключающего вредные продукты. И особенно это важно, если женщина приняла решение кормить малыша грудью.

Однако, несмотря на это, на сегодняшний день огромное количество женщин до сих пор не научилось составлять рацион правильно.

Стоит так же отметить то, что понятие «послеродовой период» достаточно обширное и включает в себя несколько временных промежутков. Каждый из этих промежутков важен и предъявляет некоторые требования к маминому рациону.

Первый период включает в себя 3 дня после родов, второй 3-6 месяцев. Рассмотрим более подробно, что можно кушать кормящей маме и когда.

Примерное меню для первого периода

В первые 3 дня после родов организму женщины требуется восстановиться после пережитого стресса. В большинстве случаев роды протекают не так хорошо, как хотелось бы, поэтому появление различного рода осложнений не редкость.

Вследствие этого у женщин могут возникать разрывы или травмы тканей. Это приводит к тому, что доктор вынужден накладывать швы и назначать специальные лекарственные препараты.

Несмотря на всю полезность данных средств, они могут оказывать на организм негативное влияние, которое проявляется в возникновении сбоев в работе желудочно-кишечной системы. И именно поэтому в эти дни следует обращать особое внимание на состав рациона. Он должен включать в себя продукты, которые будут способствовать поддержанию иммунитета и восстановлению стула.

Многие женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме кушать в этот период мясные изделия. Специалисты уверены в том, что полезные вещества, которые в избытке содержатся в мясе, необходимы мамочкам. Однако, это не значит, что их рацион должен включать в себя колбасы.

Рекомендуется ограничиться употреблением нежирной отварной говядины. Из фруктов и овощей разрешены лишь запеченные яблоки.

Это обусловлено тем, что еда богатая клетчаткой в первые несколько дней после родов может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому вам необходимо употреблять в пищу диетические супы, каши на воде. А употребление кисломолочной продукции необходимо снизить до минимума. Исключение составляют только твердые сорта сыров.

Некоторые дамы старательно избегают употребления твердой пищи и поэтому заменяют ее питьем. Однако, специалисты уверены, что обильное питье необходимо лишь, когда ребенок активно высасывает молоко.

В первые дни подобного не происходит, поэтому следует ограничиться 1 литром воды в день. Ведь в противном случае риск возникновения лактостаза заметно возрастет.

В том случае, если роды были искусственными (кесарево сечение) первые сутки кушать категорически запрещено. Разрешается лишь выпить немного воды без газа. Если вас мучает сильная жажда, стоит попытаться утолить ее с помощью небольшого количества лимонного сока.

К специалистам довольно часто обращаются с вопросом, что кушать после родов кормящей маме, которая перенесла кесарево сечение, поскольку женщины уверены в наличии кардинальных отличий в рационе.

Но рацион женщин в данном случае отличается лишь в первые дни. Им настоятельно рекомендуют употреблять на второй день нежирный кефир. Это необходимо для того, чтобы запустить работу желудка, который существенно ослаб после наркоза. На третий день их рацион ничем не отличает от того, которого придерживаются живородящие матери.

Примерное меню на первые 30 дней

Первый месяц после рождения ребенка для многих мам становится настоящим испытанием. Обусловлено это тем, что в данный период ограничения наиболее строгие. Многие продукты вредны для ребенка, некоторые могут вызвать аллергическую реакцию, которая доставит молодой матери немало проблем.

И поэтому врач вводит жесткие ограничения в вопросе о выборе продуктов питания. Что же разрешено кушать в данный период?

• Твердые сорта сыра.

• Пюре из картофеля.

• Нежирные кисломолочные продукты.

• Любые каши на воде за исключением рисовой (она может стать причиной возникновения у малыша запора).

• Отварную рыбку.

• Отварное мясо кролика, курицы.

• Сухое печенье.

• Некрепкий чай.

• Диетические супы.

Обращаем ваше внимание на то, что полный перечень разрешенных продуктов отображается в таблице под названием, что можно кушать кормящей маме, которая включает в себя расширенный список с пояснениями.

Зачастую эту таблицу предоставляет сам врач, поскольку имея ее на руках, гораздо проще ориентироваться в том, что вам можно кушать, а от чего лучше отказаться.

Фото что можно кушать кормящей маме

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

0 0 голос

Рейтинг статьи

Послеродовой период: первые 6 недель после родов

Обзор темы

Что такое послеродовой период?

В течение первых недель после родов ваше тело начинает восстанавливаться и приспосабливаться к тому, чтобы не быть беременным. Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). По мере выздоровления ваше тело претерпевает множество изменений. Эти изменения у каждой женщины разные.

Первые недели после родов — это также время, чтобы сблизиться со своим ребенком и установить распорядок ухода за ним.

Ваш врач захочет пройти осмотр через 2–6 недель после родов. Это хорошее время, чтобы обсудить любые проблемы, включая противозачаточные.

Что происходит с вашим телом в послеродовой период?

Скорее всего, несколько дней вы будете чувствовать болезненность, а несколько недель будете чувствовать сильную усталость. На то, чтобы снова почувствовать себя самим собой, может потребоваться от 4 до 6 недель, а, возможно, и дольше, если вам сделали кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут появиться кровотечения и послеродовые боли, поскольку ваша матка сокращается.

Как вы можете позаботиться о себе?

В первые недели после родов легко устать и переутомиться. Полегче с собой.

• Постарайтесь заснуть, когда засыпает ваш ребенок.
• Попросите другого взрослого побыть с вами в течение нескольких дней после родов.
• Позвольте семье и друзьям приносить вам еду или делать работу по дому.
• Запланируйте уход за детьми, если у вас есть другие дети.
• Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения могут сделать вас менее усталым.
• Пейте больше жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш врач расскажет вам, как заботиться о вашем теле после выздоровления. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и использовать тампоны. Он также расскажет вам, как справиться с болью и отеком, пока ваше тело заживет.

Как послеродовой период влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения ребенка могут быть периодом волнения и сильной усталости. Вы можете посмотреть на своего чудесного малыша и почувствовать себя счастливым.Но в то же время вы можете чувствовать себя истощенным из-за недостатка сна и новых обязанностей.

Многие женщины впадают в «беби-блюз» в первые дни после родов. «Бэби-блюз» обычно достигает пика примерно на четвертый день, а затем проходит менее чем через 2 недели. Если у вас хандра в течение более чем нескольких дней или если у вас есть мысли о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку, немедленно позвоните своему врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь.Иногда может помочь и лекарство.

Дополнительную информацию см. В разделе Послеродовая депрессия.

Что нужно знать об уходе за новорожденными?

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленки и утешая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится проще с каждым днем. Вскоре вы узнаете, что означает каждый крик, и сможете понять, что вашему ребенку нужно и чего он хочет.

Сначала дети часто спят днем ​​и бодрствуют ночью. У них нет шаблона или распорядка. Они могут внезапно задыхаться, резко просыпаться или выглядеть так, как будто у них косоглазие. Все это нормально, и они могут даже вызвать улыбку.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, находясь физически рядом и реагируя на его или ее сигналы.

Часто задаваемые вопросы

Восстановление дома

В течение нескольких дней и недель после родов (послеродовой период) ваше тело изменится, поскольку оно вернется к своему небеременному состоянию.Как и в случае с изменениями беременности, послеродовые изменения у каждой женщины индивидуальны.

Физические изменения после родов

Изменения в вашем теле могут включать боли в мышцах и кровотечение.

• Схватки называются послеродовые боли сморщивают матку в течение нескольких дней после родов. Уменьшение матки до размера, предшествовавшего беременности, может занять от 6 до 8 недель.
• Боль в мышцах (особенно в руках, шее или челюсти) часто возникает после родов.Это из-за тяжелого труда. Болезненность пройдет через несколько дней.
• Кровотечение и выделения из влагалища (лохии) могут длиться от 2 до 4 недель и могут приходить и уходить примерно 2 месяца.
• Болезненность влагалища, , включая боль, дискомфорт и онемение, является обычным явлением после родов через естественные родовые пути. Болезненность может усилиться, если у вас был разрыв промежности или эпизиотомия.
• Если вам сделали кесарево сечение (кесарево сечение) , у вас может возникнуть боль в нижней части живота, и вам может потребоваться обезболивающее в течение 1-2 недель.
• Нагрубание груди часто встречается между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт и отек. Прикладывание пакетов со льдом к груди, принятие горячего душа или теплые компрессы могут уменьшить дискомфорт. Для получения дополнительной информации см. Тему «Набухание груди».

Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо из ваших симптомов. Для получения дополнительной информации см. Когда вызывать врача.

Уход после родов через естественные родовые пути

Большинству женщин требуется некоторое время после родов, чтобы вернуться к своей обычной деятельности. После родов важно сосредоточиться на своем исцелении и заботиться о своем теле.

• Используйте тампоны вместо тампонов при кровотечении, которое может длиться до 2 недель.
• Облегчает спазмы или послеродовые боли с помощью ибупрофена (например, Адвила). Если врач прописал вам обезболивающее по рецепту, примите его в соответствии с предписаниями.
• Если у вас отек или боль вокруг входа во влагалище, попробуйте использовать лед.Вы можете прикладывать к пораженному участку лед или холодный компресс на 10-20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
• Вымойтесь, осторожно выдавив из бутылки теплой воды, а не вытирая туалетной бумагой.
• Попробуйте сидеть в теплой воде на несколько дюймов (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.
• Облегчите болезненность геморроя и области между влагалищем и прямой кишкой с помощью ледяных компрессов или подушечек из гамамелиса.
• Облегчите запор, выпив много жидкости и употребляя пищу с высоким содержанием клетчатки. Спросите своего врача о безрецептурных смягчителях стула.

Чего следует избегать

Дайте вашему телу шанс на выздоровление. Подождите, чтобы начать определенные действия.

• Подождите, пока вы не выздоровеете (примерно от 4 до 6 недель), прежде чем вступать в половую связь. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься сексом.
• Постарайтесь не путешествовать с ребенком в течение 5 или 6 недель.Если вы отправляетесь в длительную поездку на автомобиле, часто останавливайтесь, чтобы прогуляться и размяться.
• Не полоскать влагалище жидкостями (спринцевание).

Уход после кесарева сечения

Если вам сделали кесарево сечение, вам нужно будет расслабиться, пока разрез заживает.

• Избегайте физических нагрузок, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и аэробные упражнения, в течение 6 недель или до тех пор, пока ваш врач не разрешит вам это делать.
• Пока ваш врач не разрешит вам поднимать тяжести, не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• У вас может быть вагинальное кровотечение. Накладки на износ. Не используйте тампоны до тех пор, пока врач не разрешит это.
• Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох. Это поддержит ваш живот и уменьшит боль.
• Можете принять душ как обычно. Когда закончите, промокните разрез насухо.

Дополнительную информацию смотрите в теме Кесарево сечение.

Как справиться с эмоциями

Родить ребенка — это здорово.Но это также может быть утомительным и стрессовым. В это время часто возникает целый ряд эмоций.

Советы, как справиться с ситуацией в послеродовой период, включают принятие помощи от других, хорошее питание и питье большого количества жидкости, отдых, когда это возможно, ограничение посещений, уделение времени себе и поиск компании других женщин, у которых есть новые дети.

Ожидайте изменений в ваших отношениях

Если у вас есть партнер, и это ваш первый ребенок, ваше внимание могло сместиться с того, чтобы быть частью пары, на то, чтобы быть родителями.Это обычное и замечательное изменение. Но на то, чтобы приспособиться, может потребоваться некоторое время. У вас и вашего партнера какое-то время может не хватить времени или энергии друг на друга. Но вы также узнаете друг друга по-новому, как родители.

Обычно после родов мало интересуется сексом. В то время, когда ваше тело восстанавливается и у вашего ребенка много потребностей, вам и вашему партнеру нужно будет проявлять терпение друг к другу. Общение вместе — хороший способ справиться с изменениями в вашей сексуальности после родов.

Остерегайтесь депрессии

«Бэби-блюз» — обычное явление в первые 1-2 недели после рождения. Вы можете плакать, грустить или раздражаться без причины. Если ваши симптомы длятся более нескольких недель или если вы чувствуете сильную депрессию, обратитесь за помощью к врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это можно вылечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда может помочь и лекарство. Дополнительную информацию см. В разделе Послеродовая депрессия.

Заручитесь поддержкой других

Если вы чувствуете усталость или подавленность, поговорите со своим партнером, друзьями и семьей о своих чувствах.Вы также можете:

• Погулять с малышом.
• Найдите класс для молодых мам и новорожденных, в котором есть время для упражнений.
• Попробуйте йогу, медитацию, массаж или другие способы справиться со стрессом. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».

Общие проблемы

У некоторых женщин есть проблемы, такие как запор, геморрой и боль в груди, которые продолжаются некоторое время после родов. Многие незначительные послеродовые проблемы можно решить дома.Если у вас возникли проблемы и ваш врач дал вам конкретные инструкции, обязательно следуйте этим инструкциям.

Запор и геморрой

Домашние меры обычно — это все, что необходимо для облегчения легкого дискомфорта от геморроя или запора.

Для предотвращения или облегчения симптомов запора:

• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки и большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых.
• Пейте много жидкости, особенно воды и фруктовых соков.
• Попробуйте смягчитель стула, например Colace.
• Не напрягайтесь (сильно давите) во время дефекации.
• Делайте больше упражнений, например ходьбу, каждый день.

Для лечения зуда или боли при геморрое:

• Держите задний проход в чистоте, тщательно вытирая его после каждого испражнения. Осторожно протрите спереди назад. Детские салфетки или прокладки от геморроя обычно более щадящие, чем туалетная бумага. Если вы используете туалетную бумагу, используйте только мягкую неокрашенную туалетную бумагу без запаха.
• Примите теплую ванну или сидячую ванну. Теплая вода может уменьшить или успокоить геморрой. Добавьте в воду пищевую соду, чтобы уменьшить зуд.
• Используйте холодные компрессы. Вы можете прикладывать к пораженному участку лед или холодный компресс на 10-20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
• Не сидите долго, особенно на жестких стульях.
• Пейте много жидкости и при необходимости используйте смягчители стула. Не напрягайтесь (сильно давите) во время дефекации.

Проблемы влагалища и промежности

Болезненность влагалища и области между ним и анусом (промежность) часто возникает после родов. Вы можете облегчить боль с помощью домашнего лечения. Чтобы уменьшить боль и вылечить:

• Попробуйте использовать лед. Вы можете прикладывать к пораженному участку лед или холодный компресс на 10-20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
• Вымойтесь, осторожно выдавив из бутылки теплой воды, а не вытирая туалетной бумагой.
• Попробуйте сидеть в теплой воде на несколько дюймов (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.

Восстановление после эпизиотомии или разрыва промежности может занять несколько недель.

Проблемы с тазовой костью

Восстановление после проблем с тазовой костью , таких как отделенные лобковые кости или перелом копчика (копчика), может занять несколько месяцев. Лечение включает лед, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а иногда и физиотерапию.

Проблемы с грудью

Нагрубание груди часто встречается между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт в груди и отек. Прикладывание пакетов со льдом к груди, принятие горячего душа или теплые компрессы могут уменьшить дискомфорт. Если вы не кормите грудью, используйте лед, а не тепло, чтобы уменьшить болезненность груди. Для получения дополнительной информации см. Тему «Набухание груди».

Информацию о проблемах груди, связанных с грудным вскармливанием, см. В разделе «Грудное вскармливание».

Послеродовой осмотр

Ваш врач захочет принять вас на осмотр через 2–6 недель после родов. Этот визит позволяет вашему врачу или акушерке проверить, насколько вы выздоравливаете после родов, и посмотреть, как вы себя чувствуете. Вы можете пройти обследование органов малого таза, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете. Если вам сделали кесарево сечение, врач проверит ваш разрез.

Ваш врач или акушерка поговорит с вами о противозачаточных средствах и узнает, как у вас обстоят дела с грудным вскармливанием.Он также спросит о вашем настроении и проверит вас на предмет признаков послеродовой депрессии.

Этот визит также хорошее время, чтобы поговорить со своим врачом обо всем, что вас беспокоит или интересует.

• Сохраните список вопросов, которые вы будете иметь при послеродовом визите. У вас могут быть следующие вопросы:
  • Изменения в груди, такие как уплотнения или болезненность.
  • Когда ожидать возобновления менструального цикла.
  • Какой вид контроля над рождаемостью лучше всего подходит для вас.
  • Вес, который вы прибавили за время беременности.
  • Варианты упражнений.
  • Какие продукты и напитки лучше всего подходят для вас, особенно если вы кормите грудью.
  • Проблемы, которые могут возникнуть при кормлении грудью.
  • Когда можно заняться сексом. Некоторые женщины могут захотеть поговорить о смазках для влагалища.
  • Любое чувство печали или беспокойства, которое у вас есть.

Здоровье и питание

В первые недели после родов легко устать и переутомиться.Полегче с собой. По возможности отдыхайте, принимайте помощь других, хорошо ешьте и пейте много жидкости.

Отдых

Как и беременность, период новорожденности может быть временем волнения, радости и истощения. Вы можете посмотреть на своего чудесного малыша и почувствовать себя счастливым. Вы также можете быть перегружены новыми часами сна и новыми обязанностями. Найдите время для отдыха.

• Отдых каждый день. Постарайтесь вздремнуть, когда ваш ребенок спит. Будьте гибкими, чтобы вы могли есть в неурочные часы и спать, когда вам нужно.
• Попросите другого взрослого побыть с вами в течение нескольких дней после родов.
• Запланируйте уход за детьми, если у вас есть другие дети.
• Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения могут сделать вас менее усталым.
• Обратитесь за помощью по дому, приготовлению пищи и покупкам. Напомните себе, что ваша работа — заботиться о своем ребенке.

Сексуальность, фертильность и противозачаточные средства

Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после родов.Это может занять от 4 до 6 недель, но для каждой женщины это индивидуально. Избегайте полового акта и не вставляйте что-либо во влагалище (включая тампоны), пока кровотечение не прекратится. Ваш врач позволит вам, когда это будет нормально для полового акта.

Ваш менструальный цикл — и ваша способность снова забеременеть — вернутся в ритме вашего тела. Помните, что вы можете овулировать и забеременеть в период с до вашего первого менструального цикла, уже через 3 недели после родов.Если вы не хотите сразу забеременеть, воспользуйтесь противозачаточными средствами, даже если вы кормите грудью.

• Если вы не кормите грудью, менструальный цикл может начаться в течение месяца или двух после родов.
• Если вы кормите грудью постоянно, менструации, вероятно, не возобновятся в течение нескольких месяцев. Средний показатель среди женщин, кормящих исключительно грудью, составляет 8 месяцев. Но грудное вскармливание — ненадежный метод контроля над рождаемостью. Для получения дополнительной информации см. Грудное вскармливание как противозачаточное средство.

Большинство методов контроля рождаемости безопасны и эффективны после родов. Но в первые пару недель после родов лучше всего использовать метод, не содержащий эстрогена. Поговорите со своим врачом о том, какой тип лучше всего подходит для вас. Для получения дополнительной информации см. Тему «Контроль рождаемости».

Здоровое питание

Разнообразное здоровое питание важно для сохранения энергии и снижения веса, набранного во время беременности.

• Ешьте разнообразные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества.Вашему организму необходимы белки, углеводы и жиры для получения энергии.
• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Включите в рацион такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы, сырые овощи, сырые и сушеные фрукты и бобы.
• Пейте много жидкости, особенно воды.
• Ешьте легкие закуски в течение дня, чтобы зарядиться энергией. Не пропускайте приемы пищи и не оставайтесь без еды долгое время.
• Если вы кормите грудью, здоровое питание полезно для вашего здоровья в целом.Для получения дополнительной информации см. Питание при грудном вскармливании.
• Если вы кормите грудью, избегайте алкоголя и наркотиков. Если вы бросите курить во время беременности, постарайтесь не курить. ^{сноска 1}

Дополнительную информацию о правильном питании см. В разделе «Здоровое питание».

Exercise

Exercise помогает вам чувствовать себя хорошо и помогает вашему телу вернуться к своей форме перед беременностью. Как правило, вы можете приступить к тренировкам через 4-6 недель после родов. Но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать тренировку, особенно если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение).

• Начните ежедневные упражнения через 4-6 недель, но отдыхайте, когда почувствуете усталость.
• Старайтесь регулярно заниматься спортом. Выйдите на улицу, гуляйте или поддерживайте кровообращение с помощью любимой тренировки.
• Изучите упражнения для повышения тонуса живота.
• Выполняйте упражнения Кегеля, чтобы восстановить силу мышц таза. Вы можете выполнять эти упражнения стоя или сидя.

Newborn Basics

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленки и утешая его.Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится проще с каждым днем. Вы можете узнать, что означает каждый крик, и понять, что вашему ребенку нужно и чего он хочет.

Кормление

Грудное вскармливание — это приобретенный навык, и вы научитесь ему лучше с практикой. Иногда бывает трудно кормить грудью. Первые две недели для многих женщин самые тяжелые. Но не сдавайся. Вы можете справиться с большинством проблем.Врачи, медсестры и специалисты по грудному вскармливанию могут помочь. То же самое могут сделать друзья, семья и группы поддержки по грудному вскармливанию.

Некоторые женщины предпочитают кормить своих детей смесью. Хотя грудное молоко является идеальной пищей для младенцев, ваш ребенок может получать полноценное питание из смеси.

Для получения дополнительной информации см. Разделы «Грудное вскармливание и кормление из бутылочки».

Сон

Большинство младенцев спят в общей сложности 18 часов каждый день. Они просыпаются ненадолго, по крайней мере, каждые 2–3 часа.Всегда укладывайте ребенка спать на спине, а не на животе. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Для получения дополнительной информации о сне, использовании подгузников и других областях ухода за новорожденными см. Тему Рост и развитие, Новорожденный.

Когда вызывать врача

Позвонить 911 в любое время, когда вы считаете, что вам может потребоваться неотложная помощь. Например, позвоните, если:

• У вас есть мысли о причинении вреда себе, своему ребенку или другому человеку.
• Вы потеряли сознание (потеряли сознание).
• У вас боль в груди, одышка или кашель с кровью.
• У вас припадок.

Позвоните своему врачу прямо сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• У вас сильное вагинальное кровотечение. Вы пропускаете сгустки крови и пропитываете подушечку каждый час в течение 2 или более часов.
• Кажется, что вагинальное кровотечение усиливается или все еще остается ярко-красным через 4 дня после родов, или у вас выделяются сгустки крови, размер которых превышает размер мяча для гольфа.
• У вас головокружение или дурнота, или вы чувствуете, что можете упасть в обморок.
• У вас рвота или вы не можете удержать жидкость.
• У вас жар.
• У вас появилась новая или более выраженная боль в животе.
• На вашей груди или груди есть твердые, красные или нежные участки.
• У вас срочное или частое мочеиспускание с чувством жжения.
• У вас сильная боль, болезненность или припухлость во влагалище или в области между прямой кишкой и влагалищем.
• У вас сильные боли в груди, животе, спине или ногах.
• У вас есть симптомы сгустка крови в ноге (называемые тромбозом глубоких вен), например:
  • Боль в голени, задней части колена, бедре или паху.
  • Покраснение и припухлость в ноге или паху.
• У вас есть признаки преэклампсии, например:
  • Внезапный отек лица, рук или ног.
  • Новые проблемы со зрением (например, нечеткость, размытость или видимость).
  • Сильная головная боль.
• Вы испытываете чувство сильного отчаяния или сильного беспокойства.

Внимательно следите за изменениями в вашем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

• Кажется, что вагинальное кровотечение усиливается.
• У вас появились новые или более сильные выделения из влагалища.
• Вы чувствуете грусть, тревогу или безнадежность более нескольких дней.
• Вам не стало лучше, как ожидалось.

Список литературы

Цитаты

1. Американская академия педиатрии (2012). Заявление о политике: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия , 129 (3): e827 – e841. Также доступно в Интернете: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full.

Консультации по другим работам

• Центры по контролю и профилактике заболеваний (2011 г.).Обновление медицинских критериев приемлемости CDC в США для использования противозачаточных средств, 2010 г .: пересмотренные рекомендации по использованию методов контрацепции в послеродовом периоде. MMWR, 60 (26): 878–883. Доступно в Интернете: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6026a3.htm?s_cid=mm6026a3_w.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ, УХОД, ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ И ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ — Беременность, роды, послеродовой уход и уход за новорожденными

• В этом разделе содержится подробная информация о грудном вскармливании, уходе за ребенком, лечении, иммунизации, плановых и контрольных визитах и ​​срочных направлениях в больницу.

• Общие принципы приведены в разделе о хорошем уходе A1-A6.
• Если мать ВИЧ-инфицирована, см. Также G7-G11.

К2-К4. СОВЕТ ПО грудному вскармливанию

Советник по важности исключительно грудного вскармливания во время беременности и после родов

ВКЛЮЧАЙТЕ ПАРТНЕРА ИЛИ ДРУГИХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ, ЕСЛИ ВОЗМОЖНО

Объясните матери, что:

• Грудное молоко содержит именно те питательные вещества, которые содержатся в грудном молоке. потребности

  →

  легко усваивается и эффективно используется организмом ребенка.

  →

  защищает ребенка от инфекции.

• Младенцы должны начать грудное вскармливание в течение 1 часа после рождения. Им не следует есть или пить до того, как они начнут кормить грудью.

• Первые 6 месяцев жизни младенцев следует кормить исключительно грудью.

• Грудное вскармливание

  →

  способствует развитию ребенка и привязанности к матери и ребенку.

  →

  может помочь отсрочить новую беременность (см. D27 для грудного вскармливания и планирования семьи).

Информацию о консультациях, если мать ВИЧ-инфицирована, см. G7 .

Помогите матери начать грудное вскармливание в течение 1 часа, когда ребенок будет готов.

• После рождения позвольте ребенку удобно устроиться на груди матери при контакте кожа к коже.

• Скажите матери помочь ребенку прижать его к груди, когда он будет готов, обычно в течение первого часа. Признаки готовности к кормлению грудью:

  →

  ребенок осматривается / движется

  →

  рот открыт

  →

  поиск.

• Проверьте правильность положения и крепления при первой подаче. Предлагаю помочь маме в любое время К3 .

• Дайте ребенку отпустить грудь самостоятельно; затем предложите вторую грудь.

• Если ребенок не ест в течение 1 часа, осмотрите ребенка J2-J9 . Если он здоров, оставьте ребенка матери, чтобы он попробовал позже. Оцените через 3 часа или раньше, если ребенок маленький J4 .
• Если мать больна и не может кормить грудью, помогите ей сцеживать грудное молоко и покормите ребенка из чашки. K6 .В первый день сцеживать ложкой и кормить ложкой.

• Если мать вообще не может кормить грудью, воспользуйтесь одним из следующих вариантов:

  →

  сданное грудное молоко, прошедшее термическую обработку.

  →

  Если нет, то коммерческие детские смеси.

  →

  Если нет, то смесь домашнего приготовления из модифицированного молока животных.

Поддержка исключительно грудного вскармливания

• Держите мать и ребенка вместе в постели или в пределах досягаемости. Не разделяйте их .

• Поощряйте грудное вскармливание по требованию, днем ​​и ночью, пока ребенок хочет.

  →

  Ребенку необходимо кормить днем ​​и ночью 8 или более раз в сутки с момента рождения. Только в первый день доношенный ребенок может спать много часов после хорошего кормления.

  →

  Маленького ребенка следует поощрять к кормлению днем ​​и ночью не менее 8 раз в сутки с момента рождения.

• Помогайте матери, когда она хочет, и особенно, если она впервые или в подростковом возрасте.

• Позвольте ребенку высвободить грудь, затем предложите вторую грудь.

• Если мать должна отсутствовать, позвольте ей сцеживать грудное молоко и позвольте кому-нибудь еще кормить ребенка сцеженным грудным молоком из чашки.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ заставлять ребенка брать грудь.

НЕ прерывайте кормление до того, как ребенок захочет.

НЕ давайте никаких других кормов или воды.

НЕ используйте искусственные соски или пустышки.

Обучайте матери правильному положению и прикладыванию при кормлении грудью

• Покажите матери, как держать ребенка на руках. Ей следует:

  →

  убедиться, что голова и тело ребенка находятся на прямой линии

  →

  убедиться, что ребенок обращен к груди, нос ребенка напротив ее соска

  →

  держать тело ребенка близко к ее телу

  →

  поддерживать все тело ребенка, а не только шею и плечи

• Покажите матери, как помочь ребенку прикрепиться.Ей следует:

  →

  прикоснуться к губам ребенка своим соском

  →

  подождать, пока рот ребенка широко не откроется

  →

  быстро переместить ребенка на грудь, нацеливаясь на ребенка. нижняя губа значительно ниже соска.

• Ищите признаки хорошего прикрепления:

  →

  больше ареолы, видимой над ртом ребенка

  →

  широко открытый рот

  →

  нижняя губа

  →

  подбородок ребенка касается груди

• Ищите признаки эффективного сосания (то есть медленного, глубокого сосания, иногда с паузой).

• Если насадка или сосание плохое, попробуйте еще раз. Затем сделайте переоценку.

• При нагрубании груди сцедите небольшое количество грудного молока перед началом грудного вскармливания, чтобы смягчить область сосков, чтобы ребенку было легче приложить грудь.

Если мать ВИЧ-инфицирована, см. G7 для получения специальных консультаций для ВИЧ-инфицированной матери, кормящей грудью.

Если мать выбрала заместительное кормление, см. G8.

Оказывать особую поддержку грудному вскармливанию маленького ребенка (недоношенного и / или маловесного)

СОВЕТСЯ МАТЬ:

• Убедите мать, что она может кормить грудью своего маленького ребенка и у нее достаточно молока.

• Объясните, что ее молоко — лучшая еда для такого маленького ребенка. Кормление для нее даже важнее, чем для большого ребенка.

• Объясните, как меняется внешний вид молока: молоко в первые дни густое и желтое, затем становится более жидким и белым. Оба хороши для ребенка.

• Маленький ребенок не ест так же хорошо, как большой ребенок в первые дни:

  →

  может легко утомляться и плохо сосать сначала

  →

  может короче сосать перед отдыхом

  →

  может заснуть во время кормления

  →

  может иметь длинные паузы между сосаниями и может дольше кормить

  →

  не всегда просыпается для кормления.

• Объясните, что грудное вскармливание станет легче, если ребенок будет сосать и стимулировать грудь сам и когда ребенок станет больше.

• Поощряйте контакт кожа к коже, так как это облегчает грудное вскармливание.

ПОМОГИТЕ МАТЕРИ:

• Начните кормление грудью в течение 1 часа после рождения.

• Кормите ребенка каждые 2-3 часа. Разбудите ребенка для кормления, даже если он / она не просыпается один, через 2 часа после последнего кормления.

• Всегда начинайте кормление с грудного вскармливания, прежде чем предлагать чашку. При необходимости улучшите отток молока (позвольте матери сцеживать немного грудного молока, прежде чем прикладывать ребенка к груди).

• Держите ребенка дольше у груди. Разрешайте длинные паузы или долгую медленную подачу. Не прерывайте кормление, если ребенок все еще пытается.

• Если ребенок еще не сосет хорошо и достаточно долго, сделайте то, что лучше подходит в ваших условиях:

  →

  Позвольте матери сцеживать грудное молоко в рот ребенку K5.

  →

  Позвольте матери сцеживать грудное молоко и кормить ребенка из чашки K6 . В первый день сцеживайте грудное молоко и кормите ложкой молозиво.

• Научите мать наблюдать за глотанием, если даёт сцеженное грудное молоко.

• Ежедневно взвешивайте ребенка (при наличии точных и точных весов), записывайте и оценивайте прибавку в весе K7 .

Оказывать особую поддержку близнецам, вскармливающим грудью

ПОСОВЕТУЙТЕСЬ МАТЬ:

• Убедите мать, что у нее достаточно грудного молока для двух младенцев.

• Сообщите ей, что близнецам может потребоваться больше времени для установления грудного вскармливания, поскольку они часто рождаются недоношенными и с низкой массой тела при рождении.

ПОМОГИТЕ МАТЕРИ:

K5-K6. АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ КОРМЛЕНИЯ

Срочное грудное молоко

• Матери нужны чистые емкости для сбора и хранения молока. Можно использовать кувшин с широким горлышком, кувшин, миску или чашку.

• После сцеживания молоко следует хранить с плотно закрывающейся крышкой или крышкой.

• Научите мать сцеживать грудное молоко:

  →

  Чтобы давать молоко ребенку, когда его нет. Для кормления ребенка, если он маленький и слишком слаб, чтобы сосать грудь

  →

  Для облегчения нагрубания и помощи ребенку в прикреплении

  →

  Для осушения груди при тяжелом мастите или абсцессах.

• Научите мать сцеживать молоко самостоятельно. НЕ ДЕЛАЙТЕ за нее.

• Научите ее:

  →

  Тщательно вымыть руки.

  →

  Сядьте или встаньте поудобнее и держите чистый контейнер под грудью.

  →

  Положите ее указательный и большой пальцы по обе стороны ареолы за соском.

  →

  Слегка надавите внутрь к груди между ее пальцем и большим пальцем.

  →

  Сцеживайте одну сторону, пока поток молока не замедлится. Затем выразите другую сторону.

  →

  Продолжайте чередовать стороны не менее 20-30 минут.

• Если молоко не течет хорошо:

  →

  Приложите теплые компрессы.

  →

  Попросите кого-нибудь помассировать ее спину и шею перед сцеживанием.

  →

  Обучайте маму массажу груди и сосков.

  →

  Немедленно покормите ребенка из чашки. В противном случае храните сцеженное молоко в прохладном, чистом и безопасном месте.

• При необходимости повторите процедуру для сцеживания грудного молока не менее 8 раз за 24 часа. Сцеживайте столько, сколько потребуется ребенку, каждые 3 часа.

• Когда совсем не кормите грудью, сцедите немного, чтобы облегчить боль K5 .

• Если мама очень больна, помогите ей выразиться или сделайте это за нее.

Сцеживание грудного молока вручную прямо в рот ребенка

• Научите мать сцеживать грудное молоко.

• Держите ребенка в контакте кожа к коже, рот близко к соску.

• Сцеживайте грудь до тех пор, пока на соске не появятся капли грудного молока.

• Подождите, пока ребенок не насторожится и не откроет рот и глаза, или слегка стимулируйте ребенка разбудить его / его.

• Дайте ребенку понюхать и лизнуть сосок и попытаться сосать.

• Дайте ребенку попасть в рот грудного молока.

• Подождите, пока ребенок не проглотит, прежде чем сцеживать еще несколько капель грудного молока.

• Через некоторое время, когда ребенок насытится, он закроет рот и перестанет пить грудное молоко.

• Попросите мать повторять этот процесс каждые 1-2 часа, если ребенок очень маленький (или каждые 2-3 часа, если ребенок не очень маленький).

• Будьте гибкими при каждом кормлении, но убедитесь, что доза достаточна, проверяя ежедневный набор веса.

Научите мать термической обработке сцеженного грудного молока

Внимательно объясните и продемонстрируйте, как термически обрабатывать сцеженное грудное молоко. Посмотрите, как мать занимается термической обработкой сцеженного грудного молока. Перед тем, как уйти, проверьте, понимает ли мать.

• Сцеживайте грудное молоко (от 50 до 150 мл) в чистой стеклянной банке объемом 450 мл и закройте ее крышкой.

• Наклейте на банку имя ребенка, дату и время.

• Поместите банку в кастрюлю (около 1 литра) и залейте в кастрюлю кипяток — 450 мл или 2 см ниже края кастрюли.Если банка плавает, положите на нее груз.

• Оставьте на полчаса. Вынуть молоко, остудить, дать ребенку или хранить в холодильнике.

Кормление из чашки сцеженным грудным молоком

• Научите мать кормить ребенка из чашки. Не кормите ребенка самостоятельно. Мать должна:

• Отмерить количество молока в чашке

• Удерживать ребенка в полу вертикальном положении на коленях

• Поднести чашку с молоком к губам ребенка:

  →

  оставьте чашку слегка на нижней губе

  →

  прикоснитесь краем чашки к внешней части верхней губы

  →

  кончик чашки так, чтобы молоко доходило только до губ ребенка

  →

  но делать не наливайте молоко в рот ребенку.

• Ребенок настораживается, открывает рот и глаза и начинает кормить.

• Ребенок сосет молоко, проливая его немного.

• Маленькие дети начинают брать молоко в рот, используя язык.

• Ребенок глотает молоко.

• Ребенок заканчивает кормление, когда закрывается рот или когда он не хочет есть больше.

• Если ребенок не принимает рассчитанное количество:

  →

  Кормите дольше или кормите чаще

  →

  Научите мать измерять потребление ребенком пищи в течение 24 часов, а не только при каждой подаче.

• Если мать не сцеживает достаточно молока в первые несколько дней или если мать вообще не может кормить грудью, используйте один из следующих вариантов кормления:

  →

  сданное грудное молоко, прошедшее термическую обработку

  →

  домашняя или коммерческая смесь.

• Кормите ребенка из чашки, если мать недоступна для этого.

• Ребенок хорошо кормится из чашки, если проглатывается необходимое количество молока, мало проливается и сохраняется прибавка в весе.

Количество для кормления из чашки

• Начните с 80 мл / кг массы тела в день в течение первого дня. Увеличивайте общий объем на 10-20 мл / кг в день, пока ребенок не будет получать 150 мл / кг / день. Видеть .

• Разделите итог на 8 каналов. Давайте каждые 2-3 часа маленькому или больному ребенку.

• Проверьте суточное потребление пищи ребенком. Размер отдельных фидов может отличаться.

• Продолжайте, пока ребенок не наберет необходимое количество.

• Мойте чашку водой с мылом после каждого кормления.

Приблизительное количество кормления из чашки (мл) каждые 2-3 часа с момента рождения (по весу)

Вид в собственном окне

Вес (кг)	День 0	1	2	3	4	5	6	7
1,5-1,9	15 мл	17 мл	19 мл	21 мл	2312 мл	27 мл	27 + мл
2.0-2,4	20 мл	22 мл	25 мл	27 мл	30 мл	32 мл	35 мл	35 + мл
2.5+ 72	25 мл	28 мл	30 мл	35 мл	35 мл	40 + мл	45 + мл	50 + мл

Признаки того, что ребенок получает достаточное количество молока

• Ребенок доволен подачей.

• Потеря веса менее 10% в первую неделю жизни.

• Ребенок набирает не менее 160 г в следующие недели или минимум 300 г в первый месяц.

• Ребенок мочится каждый день так же часто, как и кормит.

• Стул ребенка меняется с темного на светло-коричневый или желтый к 3 дням.

K7. ВЗВЕШИТЕ ​​И ОЦЕНИТЕ НАБОР ВЕСА

Взвешивайте ребенка в первый месяц жизни

ВЕСЬ РЕБЕНКА

• Ежемесячно, если вес при рождении нормальный и кормление грудью хорошее.Каждые 2 недели при заместительном кормлении или лечении изониазидом.

• Когда ребенка приносят на обследование из-за того, что он плохо кормит или болен.

ВЕСЫ МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА

Оценить прибавку в весе

Используйте эту таблицу для руководства при оценке прибавки в весе в первый месяц жизни

Посмотреть в собственном окне

Возраст	Приемлемая потеря веса / прирост в первый месяц жизни
1 неделя	Убыток до 10%
2-4 недели	Прирост не менее 160 г в неделю (не менее 15 г / день)
1 месяц	Прирост не менее 300 г в первый месяц
При ежедневном взвешивании с точными весами
Первая неделя	Без потери веса или общая менее 10%
После	суточный привес у маленьких детей не менее 20 г

Обслуживание весов

Ежедневное / еженедельное взвешивание требует точных и точных весов (шаг 10 г):

→

Калибровка это ежедневно согласно инструкции.

→

Проверить точность согласно инструкции.

Простые пружинные весы недостаточно точны для ежедневного / еженедельного взвешивания.

К8. ДРУГАЯ ПОДДЕРЖКА ГРУДНОГО ВРАЩЕНИЯ

Окажите особую поддержку матери, которая еще не кормит грудью

(Мать или ребенок заболели, или ребенок слишком мал, чтобы сосать грудь)

• Научите мать сцеживать грудное молоко K5 . Если нужно, помогите ей.

• Используйте молоко, чтобы кормить ребенка из чашки.

• Если мать и ребенок разлучены, помогите матери увидеть ребенка или проинформируйте ее о состоянии ребенка не реже двух раз в день.

• Если ребенка направили в другое учреждение, убедитесь, что ребенок получает сцеженное грудное молоко, если это возможно.

• Поощряйте мать кормить грудью, когда она или ребенок выздоравливает.

Если у ребенка нет матери

• Давайте из чашки грудное молоко, прошедшее термическую обработку, или домашнюю или коммерческую смесь.

• Научите воспитателя готовить молоко и кормить ребенка K6.

• Последующее наблюдение через 2 недели; взвесьте и оцените прибавку в весе.

Посоветуйте матери, которая вообще не кормит грудью, как облегчить нагрубание груди

(Ребенок умер или родился мертвым, мать выбрала искусственное вскармливание)

• Грудь может быть неудобной какое-то время.

• Избегайте стимуляции груди.

• Поддержите грудь с помощью хорошо сидящего бюстгальтера или ткани.Не связывайте грудь плотно, так как это может усилить ее дискомфорт.

• Приложите компресс. Некоторым мамам комфортно в тепле, другие предпочитают холодный компресс, чтобы уменьшить отек.

• Научите мать сцеживать достаточно молока, чтобы уменьшить дискомфорт. Сцеживание можно проводить несколько раз в день, когда грудь переполнена. Это не нужно делать, если матери неудобно. Это будет меньше, чем может съесть ее ребенок, и не будет стимулировать увеличение выработки молока.

• Снимает боль. Можно использовать анальгетик, такой как ибупрофен или парацетамол. Некоторые женщины используют растительные продукты, такие как чаи из трав, или растения, такие как сырые листья капусты, кладут прямо на грудь, чтобы уменьшить боль и отек.

• Посоветуйте обратиться за помощью, если грудь становится болезненной, опухшей, красной, если она плохо себя чувствует или температура превышает 38 ° C.

Не рекомендуется фармакологическое лечение для уменьшения количества молока.

Вышеуказанные методы считаются более эффективными в долгосрочной перспективе.

К9. ОБЕСПЕЧИВАЙТЕ ТЕПЛО РЕБЕНКА

Держите ребенка в тепле

ПРИ РОЖДЕНИИ И В ПЕРВЫЙ ЧАС (И)

• Теплое родильное отделение: для рождения ребенка температура в комнате должна быть 25-28 ° C, нет сквозняка.

• Сухой ребенок: сразу после рождения положите ребенка на живот матери или на теплую, чистую и сухую поверхность. Тщательно вытрите все тело и волосы сухой тканью.

• Контакт «кожа к коже»: оставьте ребенка на животе матери (до перерезания пуповины) или груди (после перерезания пуповины) после рождения как минимум на 2 часа.Накройте ребенка мягкой сухой тканью.

• Если мать не может держать ребенка кожа к коже из-за осложнений, заверните ребенка в чистую, сухую, теплую ткань и поместите в кроватку. Накройте одеялом. Используйте лучистую грелку, если комната не теплая или ребенок маленький.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ (ПЕРВЫЙ ДЕНЬ)

• Объясните матери, что согревание ребенка важно для его здоровья.

• Оденьте ребенка или оберните его мягкой сухой чистой тканью.Первые несколько дней прикрывайте голову шапочкой, особенно если ребенок маленький.

• Убедитесь, что ребенок одет или завернут и накрыт одеялом.

• Держите ребенка в пределах досягаемости матери. Не разделяйте их (совместное проживание).

• Если мать и ребенок должны быть разделены, убедитесь, что ребенок одет или завернут и накрыт одеялом.

• Каждые 4 часа оценивайте тепло, дотрагиваясь до ножек ребенка: если ступни холодные, используйте контакт кожа к коже, добавьте дополнительное одеяло и проведите повторную оценку (см. Раздел «Разогрейте новорожденного»).

• Следите за тем, чтобы в комнате матери и ребенка было тепло. Если в комнате недостаточно тепло, всегда накрывайте ребенка одеялом и / или используйте контакт кожа к коже.

ДОМА

• Объясните матери, что младенцам нужно на один слой одежды больше, чем другим детям или взрослым.

• Сохраняйте комнату или часть комнаты в тепле, особенно в холодном климате.

• В течение дня одевайте или укутывайте ребенка.

• На ночь позвольте ребенку спать с матерью или в пределах легкой досягаемости, чтобы облегчить кормление грудью.

Не кладите ребенка на холодную или влажную поверхность.

Не купать ребенка при рождении. Перед купанием подождите не менее 6 часов.

Не пеленать — оберните слишком туго. Пеленание делает их холодными.

Не оставляйте ребенка под прямыми лучами солнца.

Держите маленького ребенка в тепле

• Помещение для ребенка должно быть теплым (не ниже 25 ° C), без сквозняков.

• Объясните маме важность тепла для маленького ребенка.

• После рождения посоветуйте матери держать ребенка в контакте кожа к коже как можно дольше.

• Посоветуйте использовать дополнительную одежду, носки и шапочку, одеяла, чтобы согреть ребенка или когда ребенок не с мамой.

• Вымойте или купите ребенка в очень теплой комнате в теплой воде. После купания немедленно и тщательно высушите. После купания согрейте ребенка.Избегайте купания маленьких детей.

• Регулярно проверяйте, не нагреваются ли ноги. Если холодно, снова согрейте ребенка (см. Ниже).

• Обратитесь за помощью, если ноги ребенка остаются холодными после согревания.

Согрейте ребенка кожа к коже

• Перед согреванием снимите с ребенка холодную одежду.

• Положите новорожденного кожа к коже на грудь матери, одетой в предварительно подогретую рубашку, расстегнутую спереди, подгузник (пеленку), шляпу и носки.

• Накройте младенца на груди матери ее одеждой и дополнительным (предварительно нагретым) одеялом.

• Проверяйте температуру каждый час до нормальной.

• Держите ребенка с матерью до тех пор, пока температура тела ребенка не станет в пределах нормы.

• Если ребенок маленький, посоветуйте матери держать ребенка в контакте кожа к коже как можно дольше, днем ​​и ночью.

• Убедитесь, что температура в помещении, где происходит отогревание, составляет не менее 25 ° C.

• Если температура ребенка ниже 36,5 ° C после 2 часов согревания, повторно оцените ребенка J2-J7 .

• Если необходимо направление, держите ребенка в положении «кожа к коже» / в контакте с матерью или другим лицом, сопровождающим ребенка.

K10. ДРУГОЙ УХОД ЗА МЛАДЕНЦЕМ

Всегда мойте руки до и после ухода за ребенком. НЕ делитесь припасами с другими младенцами.

Уход за пуповиной

• Мойте руки до и после ухода за пуповиной.

• Ничего не кладите на пень.

• Сложите подгузник (подгузник) под культей.

• Не закрывайте конец пуповины чистой одеждой.

• Если культя загрязнена, промойте его чистой водой с мылом. Тщательно вытрите его чистой тканью.

• Если пупок красный или истекает гной или кровь, осмотрите ребенка и проведите соответствующее лечение. J2-J7 .

• Объясните матери, что ей следует обратиться за помощью, если пупок красный или из него выходит гной или кровь.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ перевязать культю или живот .

НЕ наносите какие-либо вещества или лекарства на культю.

Избегайте без надобности прикасаться к культю.

Спящий

• Используйте сетку днем ​​и ночью для спящего ребенка.

• Дайте ребенку спать на спине или на боку.

• Держите ребенка подальше от дыма или курящих людей.

• Держите ребенка, особенно маленького, вдали от больных детей или взрослых.

Гигиена (стирка, купание)

ПРИ РОЖДЕНИИ

НЕ удаляйте первородок.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ купать ребенка до 6-ти часового возраста.

ПОЗЖЕ И ДОМА

• Ежедневно мойте лицо, шею, подмышки.

• Вымойте загрязненные ягодицы. Тщательно просушите.

• При необходимости ванна:

  →

  Убедитесь, что в комнате тепло, без сквозняков

  →

  Используйте теплую воду для купания

  →

  Тщательно высушите ребенка, оденьте и накройте после ванны.

ДРУГОЙ УХОД ЗА МЛАДЕНЦЕМ

ЗАПРЕЩАЕТСЯ купать ребенка в возрасте до 6 часов или если он замерз.

НЕ наносите ничего в глаза ребенка, кроме противомикробных препаратов при рождении.

МАЛЕНЬКИЕ МЛАДЕНЦЫ ​​ТРЕБУЮТ БОЛЬШЕГО ВНИМАНИЯ

K11. РЕАССИТАЦИЯ НОВОРОЖДЕННЫХ

Если ребенок не дышит или задыхается, начните реанимацию в течение 1 минуты после рождения.

Соблюдайте универсальные меры предосторожности для предотвращения заражения A4.

Держите ребенка в тепле

• Зажмите и перережьте шнур.

• Положите ребенка на сухую, чистую и теплую поверхность.

• Сообщите матери, что у ребенка проблемы с дыханием, и что вы поможете ему дышать.

• Держите ребенка завернутым и, если возможно, под лучистым обогревателем.

Откройте дыхательные пути

• Расположите головку так, чтобы она была немного вытянута.Подложите под плечи малыша сложенное полотенце толщиной не более 2 см.

• Только если околоплодные воды были окрашены меконием или если рот или нос полны секрета, отсасывайте сначала рот, а затем нос.

  →

  Введите отсасывающую трубку в рот новорожденного на расстоянии 5 см от губ и сосите, втягиваясь.

  →

  Введите отсасывающую трубку на 3 см в каждую ноздрю и отсасывайте, пока не исчезнет слизь, всего не более 10 секунд.

Если по-прежнему нет дыхания, ВЕНТИЛЯЦИЯ

• Наденьте маску, чтобы закрыть подбородок, рот и нос.

• Форма пломбы.

• Сожмите пакет, прикрепленный к маске двумя пальцами или всей рукой, в зависимости от размера пакета, 5 раз.

• Понаблюдайте за подъемом груди. Если грудная клетка не поднимается:

  →

  переставьте головку

  →

  проверьте уплотнение маски.

• Сожмите пакет сильнее всей рукой.

• После хорошего уплотнения и подъема грудной клетки проветривайте в течение 1 минуты со скоростью 40 сжатий в минуту.

• Оцените частоту сердечных сокращений

  →

  Если частота сердечных сокращений превышает 100 в минуту (ЧСС> 100 / мин), продолжайте вентиляцию легких до тех пор, пока новорожденный не начнет плакать или самостоятельно дышать.

Если дышите или плачете, прекратите вентиляцию воздуха.

• Посмотрите на сундук, чтобы увидеть рисунок.

• Считайте вдохи в минуту.

• При дыхании более 30 вдохов в минуту и ​​отсутствии сильного втягивания грудной клетки:

  →

  больше не вентилировать

  →

  поместите ребенка в контакт кожа к коже. грудная клетка матери и продолжить уход, как на D19 .

  →

  контролировать каждые 15 минут дыхание и тепло.

  →

  сообщать матери, что ребенок, вероятно, будет здоров.

НЕ оставляйте ребенка одного

Если пульс менее 100 в минуту (ЧСС

<100 / мин.) или дыхание менее 30 в минуту (ЧД <30 / мин.) или сильное втягивание грудной клетки

• Примите меры по коррекции вентиляции

• Продолжайте вентиляцию.

• Организуйте немедленное направление.

• Повторная оценка каждые 1-2 минуты

• Объясните матери, что произошло, что вы делаете и почему.

• Проветривайте во время направления.

• Запишите событие в бланке направления и трудовой книжке.

Если нет дыхания или затрудненного дыхания

• Продолжайте вентиляцию легких в течение 10 минут.

  Повторно оценивайте пульс каждые 60 секунд.

  Если пульс остается медленным (<60 / мин)

  или не определяется, прекратите вентиляцию. Ребенок мертв.

• Объясните матери и окажите поддерживающую помощь D24.
• Запишите событие. Заполните свидетельство о перинатальной смерти N7 .

К12-К13.ЛЕЧИТЬ МЛАДЕНЦА

Лечить ребенка

• Определите подходящие лекарства и дозировку в зависимости от веса ребенка.

• Дайте 1 мг витамина К внутримышечно всем новорожденным через час после рождения.

• Сообщите матери причины, по которым препарат назначается ребенку.

• Ввести антибиотики в бедро внутримышечно. Для каждого антибиотика используйте новый шприц и иглу.

Введите 2 антибиотика внутримышечно (первая неделя жизни)

• Введите первую дозу ампициллина и гентамицина внутримышечно в бедро перед направлением к специалисту по поводу возможного серьезного заболевания, тяжелой пупочной инфекции или тяжелой кожной инфекции.

• Дайте и ампициллин, и гентамицин внутримышечно в течение 5 дней бессимптомным младенцам, относящимся к группе риска инфицирования.

• Ввести антибиотики в бедро внутримышечно. Для каждого антибиотика используйте новый шприц и иглу.

Вид в собственное окно

Вес	Ампициллин IM Доза: 50 мг на кг каждые 12 часов Добавить 2,5 мл стерильной воды	Гентамицин IM Доза: 5 мг за килограмм каждые 24 часа в срок; 4 мг на кг каждые 24 часа для недоношенных
	до 500 мг флакон = 200 мг / мл	20 мг на 2 мл флакон = 10 мг / мл
1.0 — 1,4 кг	0,35 мл	0,5 мл
1,5 — 1,9 кг	0,5 мл	0,7 мл
2,0 — 2,4 кг	0,6 мл	0,9 мл
2,5 — 2,9 кг	0,75 мл	1,35 мл
3,0 — 3.4 кг	0,85 мл	1,6 мл
3,5 — 3,9 кг	1 мл	1,85 мл
4,0 — 4,4 кг	1,1 мл	2,1 мл

Дайте ребенку бензатин пенициллин в / м (разовая доза), если мать положительно ответила на RPR

Посмотреть в собственном окне

Вес .0 — 3,4 кг 34

75

Введите внутримышечно антибиотик при возможной гонококковой инфекции глаз (разовая доза)

Вид в собственном окне

Бензатин пенициллин IM Доза: 50000 единиц / кг однократно Добавьте 5 мл стерильной воды во флакон, содержащий 1.2 миллиона единиц = 1,2 миллиона единиц / (общий объем 6 мл) = 200 000 единиц / мл
1,0 — 1,4 кг	0,35 мл
1,5 — 1,9 кг	0,5 мл
2,0 — 2,4 кг	0,6 мл
2,5 — 2,9 кг	0,75 мл
	0,85 мл
3,5 — 3,9 кг	1,0 мл
4,0 — 4,4 кг	1,1 мл

2,0 — 2,4 кг

Вес	Цефтриаксон (1-й выбор) Доза: 50 мг на кг один раз 250 мг на 5 мл флакон = мг / мл	Канамицин (2-й вариант) Доза: 25 мг на кг однократно, максимум 75 мг 75 мг на 2 мл флакон = 37.5 мг / мл
1,0 — 1,4 кг	1 мл	0,7 мл
1,5 — 1,9 кг	1,5 мл	1 мл
2 мл	1,3 мл
2,5 — 2,9 кг	2,5 мл	1,7 мл
3,0 — 3,4 кг	3 мл	2 мл	2 мл
3.5 — 3,9 кг	3,5 мл	2 мл
4,0 — 4,4 кг	4 мл	2 мл

Научите мать лечить ребенка дома

• Внимательно объясните, как проводить лечение. Промаркируйте и упакуйте каждое лекарство отдельно.

• Проверьте, понимает ли мать, прежде чем она покинет клинику.

• Продемонстрируйте, как измерять дозу.

• Посмотрите, как мать учится измерять дозу самостоятельно.

• Посмотрите, как мать дает ребенку первую дозу.

Лечить местную инфекцию

НАУЧИТЬ МАТЬ ЛЕЧИТЬ МЕСТНУЮ ИНФЕКЦИЮ

• Объясните и покажите, как проводится лечение.

• Посмотрите, как она проводит первую процедуру.

• Попросите ее сообщить вам, если местная инфекция ухудшится, и, если возможно, вернуться в клинику.

• Лечить 5 дней.

ЛЕЧИТЕ КОЖИ ИЛИ пуповинную инфекцию

• Выполняйте следующие действия 3 раза в день:

• Вымойте руки чистой водой с мылом.

• Гной и корочки аккуратно смыть кипяченой охлажденной водой с мылом.

• Вытрите пораженный участок чистой тканью.

• Краска с генцианвиолетом.

• Вымойте руки.

ЛЕЧИТЬ ИНФЕКЦИЮ ГЛАЗ

Делайте следующие 6-8 раз в день:

• Вымойте руки чистой водой с мылом.

• Смочите чистую ткань кипяченой и охлажденной водой.

• Используйте влажную ткань, чтобы аккуратно смыть гной с глаз ребенка.

• Наносите 1% тетрациклиновую глазную мазь на каждый глаз 3 раза в день.

• Вымойте руки.

ПОВТОРНАЯ ПРОВЕРКА ЗА 2 ДНЯ

• Оцените состояние кожи, пупка или глаз.

• Если гной, покраснение остается или усиливается, обратитесь в больницу.

• Если гной и покраснение уменьшились, попросите мать продолжить лечение местной инфекции дома.

Провести профилактику изониазидом (INH) новорожденному

Если у матери диагностирован туберкулез и она начала лечение менее чем за 2 месяца до родов:

• Дайте 5 мг / кг изониазида (INH) перорально один раз в день в течение 6 месяцев (1 таблетка = 200 мг).

• Отложить вакцинацию БЦЖ до завершения лечения изониазидом или повторить вакцинацию БЦЖ.

• Убедите мать, что кормить ребенка грудью безопасно.

• Наблюдайте за ребенком каждые 2 недели или в соответствии с национальными рекомендациями, чтобы оценить прибавку в весе.

Сделайте иммунизацию новорожденного

• Введите дозу вакцины БЦЖ, ОПВ-0, гепатита B при рождении в течение 24 часов после рождения, желательно перед выпиской.

• При первом осмотре неиммунизированного новорожденного в возрасте 1–4 недель вводите только БЦЖ.

• Запись в карте прививок и карта ребенка.

• Сообщите, когда следует вернуться для следующей иммунизации.

Дать новорожденному АРВ препараты

• Дать первую дозу АРВ новорожденному через 6–12 часов после рождения G9, G12.

• Дайте невирапин 2 мг / кг только один раз.

• Давайте зидовудин 4 мг / кг каждые 12 часов.

• Если в течение 30 минут у новорожденного произошла рвота, повторите дозу.

Научите мать давать пероральные АРВ-препараты дома

• Объясните и покажите, как вводится лекарство.

• Вымойте руки.

• Продемонстрируйте, как пользоваться шприцем и как измерять дозу.

• Попросите мать начать кормление грудью или покормите ребенка из чашки.

• Введите лекарство шприцем в рот ребенку до окончания кормления.

• Завершите подачу.

• Наблюдайте за матерью, пока она проводит следующее лечение.

• Объясните матери, что она должна присматривать за своим ребенком после введения дозы АРВ-препарата. Если у ребенка рвота или излияние в течение 30 минут, ей следует повторить дозу.

• Попросите ее давать АРВ-препараты каждый день в одно и то же время в течение 6 недель.

• Назначьте или дайте ей достаточно АРВ-препаратов до следующего посещения.

K14. СОВЕТУЙТЕ, КОГДА ВОЗВРАЩАТЬСЯ С МЛАДЕНЦЕМ

Информацию о визитах матери см. В расписании на D28.

Регулярные послеродовые контакты

Посмотреть в собственном окне

посещение
(если БЦЖ, ОПВ-0 и HB-1 введены в первую неделю жизни)

	Возвращение
Послеродовое посещение	Первое посещение (на дому) через 3 дня Второе посещение через 7-14 дней
В возрасте 6 недель

Последующие посещения

Просмотреть в собственном окне

32 912 2 дня

32 9122

927 927 927 912 932 912 912 932 912 932 912 932 912 932 912 912 912 927 912 927 912 912 912 927 912 932 927 927 Посоветуйте матери обратиться за помощью к ребенку

Используйте консультационный лист, чтобы посоветовать матери, когда обращаться за помощью или когда возвращаться, если у ребенка есть какие-либо из этих опасных признаков:

ВЕРНУТЬСЯ ИЛИ ПОСЕТИТЬ В БОЛЬНИЦУ НЕМЕДЛЕННО, ЕСЛИ У РЕБЕНКА

• затрудненное дыхание.

• судороги.

• высокая температура или холод.

• кровотечение.

• диарея.

• очень маленький, только родился.

• вообще не питается.

ПОСЕТИТЕ В ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА

Срочно направьте ребенка в больницу

• После оказания неотложной помощи объясните необходимость направления к отцу / матери.

• Организуйте безопасную транспортировку.

• По возможности всегда отправляйте мать с ребенком.

• Отправьте справку вместе с ребенком.

• Сообщите справочный центр, если возможно, по радио или телефону.

ВО ВРЕМЯ ТРАНСПОРТИРОВКИ

• Держите ребенка в тепле, контактируя кожа к коже с матерью или кем-либо еще.

• Накройте ребенка одеялом и накройте его голову шапочкой.

• Берегите ребенка от прямых солнечных лучей.

• Поощряйте грудное вскармливание во время путешествия.

• Если ребенок не кормит грудью и время в пути превышает 3 часа, подумайте о том, чтобы давать сцеженное грудное молоко из чашки K6 .

Если проблема была:	Возврат через
Сложность кормления	2 дня
Красный пупок	2 дня
Инфекция кожи	2 дня	2 9122 9122
Молочница	2 дня
Мать имеет либо:
→ нагрубание груди или	2 дня
→ мастит.	2 дня
Низкая масса тела при рождении, либо
→ первая неделя жизни или	2 дня
→ недостаточно набирает вес	2 дня
Низкая масса тела при рождении или
→ старше 1 недели или	7 дней
→ Достаточно прибавить в весе	7 дней
Ребенок-сирота	14 дней
Профилактика изониазидом	14 дней
Лечено по поводу возможного врожденного сифилиса	14 дней

Женщины, младенцы и дети, Служба семейного здравоохранения, NJDOH

МИФ		ФАКТ
1.	Формула ничем не хуже грудного молока.	Грудное молоко намного лучше и не может быть воспроизведено. Питательные вещества и антитела в грудном молоке однозначно подходят для физическое и умственное развитие человеческого младенца. Человек молоко содержит факторы роста человека, а смесь на основе в коровьем молоке содержатся факторы роста крупного рогатого скота.Сочинение изменения грудного молока во время кормления и по мере роста ребенка чтобы удовлетворить меняющиеся потребности ребенка.
2.	Женщинам нельзя кормить грудью в присутствии других людей.	Грудное вскармливание является нормальным и естественным, а в Нью-Джерси женщины имеют закон право на кормление грудью в общественных местах. Женщины, которые стесняются кормить грудью в общественных местах, могут попрактиковаться в грудном вскармливании. покормите незаметно перед зеркалом, чтобы обрести уверенность.
3.	Если матери нужно вернуться на работу или учебу, ей не следует начинать вне грудного вскармливания.	Многие женщины продолжают кормить грудью после возвращения на работу или учебу. В декретном отпуске они кормят исключительно грудью. сцеживайте или откачивайте их молоко, чтобы уйти, когда они разделены. Если мать продолжает кормить грудью после возвращения в работа или учеба, ее ребенок будет здоровее, и она будет делать что-то особенное, что никто другой не может сделать для ее ребенок. Некоторые женщины выбирают формулу, когда они разлучены и кормят грудью, когда она и ребенок вместе. Лучше любое кормление грудью, чем его отсутствие.
4.	Кормящая мать должна изменить способ питания.	Не существует специальной «диеты для грудного вскармливания» или списка продуктов, которых следует избегать. Большинство женщин могут есть те же продукты, что и раньше. Мать будет производить хорошее молоко независимо от того, какую пищу она ест. Матери во всем мире едят острую, ароматную пищу. Конечно, это лучше для матери есть различные питательные продукты, чтобы оставаться здоровыми.
5.	Если мать заболела, она должна прекратить грудное вскармливание.	Если мать заболела, значит, ее ребенок уже заразился ее болезнью а в материнском молоке будут антитела для защиты малыш.Если ребенок заболеет, болезнь, скорее всего, быть менее суровым. Матери могут кормить грудью, если у них есть простуда или грипп. Матери не должны кормить грудью, если у них ВИЧ, активный нелеченый туберкулез или HTLV ‑ 1. Большинство безрецептурных и рецептурных лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания.
6.	Курящие женщины не должны кормить грудью.	Всем женщинам рекомендуется бросить курить или, по крайней мере, отказаться от курения. Это лучше для малыша, если мама курит и кормит грудью чем если бы мать курила и не кормила грудью. Это пассивное курение, которое вызывает у детей больше проблем со здоровьем, чем то, что передается с молоком. Запрещается курить с младенцем на руках, в машине или в машине. в той же комнате, что и младенец.Матерям, которые курят, следует время это после кормления, а не до.
7.	Кормящим матерям нельзя употреблять алкоголь.	Кормящие матери могут время от времени употреблять алкогольные напитки. Женщины, злоупотребляющие алкоголем (более двух порций в день или пьяницы) не следует кормить грудью.
8.	Многие женщины не производят достаточно молока.	Молоко производится всякий раз, когда молоко удаляется из груди. Тем эффективнее ребенок кормит, тем больше молока вырабатывает мать. Матери можно исключительно на грудном вскармливании близнецов и даже тройняшек. Матери естественным образом вырабатывают молоко после рождения ребенка, и они нужна уверенность в собственном теле.Им также нужна информация и поддержка для управления грудным вскармливанием в первые дни. Маленькая грудь может вырабатывать достаточно молока для ребенка. Поставлять исходит из спроса. Есть только два медицинских обстоятельства это может привести к тому, что у женщины будет недостаточное количество молока (физическое аномалия и гормональный дисбаланс).
9.	У некоторых матерей молоко недостаточно богато, чтобы насытить ребенка.	Грудное молоко содержит все необходимые ребенку калории, питательные вещества и жиры. Поскольку грудное молоко так легко переваривается, а желудки новорожденных маленькие, новорожденные кормятся от 10 до 12 раз за 24 часа. Человек молоко не выглядит и не должно быть похожим на молочную смесь или коровье молоко.
10.	Комбинированное вскармливание гарантирует, что ребенок насытится.	Младенцы рождаются исключительно для грудного вскармливания. Формула подачи в норме обстоятельства в дополнение к грудному вскармливанию могут привести при перекармливании, снижении выработки молока у матери и увеличивая все известные риски формулы.
11.	Нет молока до третьего дня после родов.	Молоко уже находится в груди, когда ребенок рождается. Первое молоко называется молозивом (см. следующий миф). Молозиво — это измеряется в чайных ложках, а не в унциях. Грудь мягкая в первые несколько дней после родов, чтобы ребенок мог научиться как кормить грудью.
12.	Первое молоко (молозиво) вредно для ребенка.	Молозиво богато питательными веществами и антителами, необходимыми для новорожденных. Он концентрирован и помогает кишечнику ребенка опорожняться. первые табуреты. Молозиво — идеальная первая еда для новорожденных.
13.	Младенцам на грудном вскармливании нужны бутылки с водой.	Грудное молоко на 87% состоит из воды, как раз то, что нужно организму. Даже в в пустыне младенцам на грудном вскармливании не требуется дополнительная вода.
14.	Члены семьи должны давать бутылочки, чтобы они могли привязаться к ребенку.	Семья и друзья могут сблизиться с ребенком, держась на руках, отрыгивая, купаясь, разговаривать и играть с ребенком. Бутылки могут мешать с установлением материнского молока и ребенок учится кормить грудью.
15.	Грудное вскармливание делает ребенка слишком зависимым от матери.	Любовь, обнимание и удовлетворение потребностей ребенка заставляют его чувствовать себя в безопасности и помогите ему стать независимым. Всем младенцам нужно развиваться сильная привязанность к одному человеку, прежде чем они начнут расширяться круг их привязанностей.
16.	Грудное вскармливание больно.	Грудное вскармливание не должно повредить.Больно, когда смыкаются челюсти ребенка соска. При правильном расположении язык ребенка покрывает нижнюю линию десен, и его десна закрывается на ареоле (темная область). Ребенок не должен поворачивать голову дотянуться до соска. Если все сделано правильно, мать может почувствовать небольшой рывок.
17.	Грудное вскармливание — это тяжелая работа, которая сильно утомляет мать.	Быть матерью утомительно и вызывает стресс. Грудное вскармливание экономит работу и позволяет матери отдыхать, пока кормит ребенка. Грудное вскармливание гормоны заставляют мать чувствовать себя умиротворенно и расслабленно.
18.	Молоко матери испортится, если оно останется в ее груди или если она получит напуган или зол.	Грудное молоко всегда свежее и не портится в груди. Чувства не могут изменить состав грудного молока. Если мать расстроена, у нее может быть меньше молока, но молоко в порядке.
19.	Сливание — хороший способ узнать, сколько молока у матери.	Выкачивание показывает только количество молока, которое можно выкачать с помощью данного насос в то время. Глотание, влажные подгузники, частое стул и прибавка в весе являются лучшими ориентирами для питания ребенка.
20.	Грудное вскармливание обвисает.	Беременность, наследственность и старение вызывают обвисание груди, а не кормление грудью.
21.	Матери необходимо очистить соски перед кормлением грудью.	В области сосков есть натуральные защитные масла, защищающие от микробов. И мыло, и спирт раздражают соски, и их следует избегать. Матери необходимо промыть грудь водой только один раз. день.
22.	Грудное вскармливание вызывает сексуальную стимуляцию.	Грудное вскармливание доставляет удовольствие, но не вызывает сексуального чувства.
23.	Грудное вскармливание — это естественно, поэтому нет необходимости узнавать о нем.	Грудное вскармливание — это навык, приобретенный на практике. Матери более вероятны чтобы добиться успеха, когда у них есть информация, помощь от других, и поддержка.
24.	Все поставщики медицинских услуг хорошо разбираются в грудном вскармливании.	Практические аспекты грудного вскармливания не всегда включались в медицинские обучение.Поставщики медицинских услуг сильно различаются в советах дают на грудное вскармливание. Женщин поощряют учиться о грудном вскармливании, читая и посещая кормление грудью классы и группы поддержки, такие как La Лече Лига Нью-Джерси 930 30.

16 Суперпродукты для грудного вскармливания

На протяжении всей беременности ваше тело было полностью посвящено ребенку.Чувствовать истощение после родов — это нормально, и сейчас заботиться о себе — это не баловство, а необходимость.

Хорошее питание вернет вам энергию. Недостатки жизни с новорожденным хорошо известны: недосыпание, беспокойство и даже депрессия. Добавьте сюда колеблющиеся уровни гормонов, и неудивительно, что так много женщин с трудом справляются с этим в те первые дни. Правильное питание может помочь улучшить ваше настроение, сбалансировать гормоны и заставить вас чувствовать себя более старым. Практичный и индивидуальный план послеродового питания поможет вам безопасно вернуться к весу, который был до беременности, и одновременно восполнить ваши резервы, чтобы вы снова могли чувствовать себя лучше.

Питание при грудном вскармливании

Соблюдение правильного баланса питания во время грудного вскармливания действительно важно как для вас, так и для вашего ребенка. Хотя на количество молока может не влиять то, что вы едите (некоторые продукты могут увеличить выработку молока), ваше тело всегда будет ставить ребенка на первое место.

Ваш организм будет получать питательные вещества, необходимые для молока вашего ребенка, из собственных запасов — это может повлиять на ваш энергетический уровень, общее состояние здоровья и самочувствие, если вы не получаете необходимые питательные вещества из своего рациона.

Это не означает, что вы должны прекратить есть определенные продукты (все мы любим пирожные!), Это просто означает, что вы должны стараться по возможности использовать здоровые продукты.

Эти суперпродукты для грудного вскармливания помогут вам повысить уровень энергии и предотвратят снижение уровня сахара в крови, что может значительно усложнить воспитание детей.Если вам трудно готовить еду, суперпродукты для грудного вскармливания — это мощные источники питания, которые предлагают быстрые альтернативы.

Соблюдение правильного баланса питания во время грудного вскармливания действительно важно как для вас, так и для вашего ребенка. Хотя то, что вы едите, может не зависеть от количества молока, ваше тело всегда будет ставить ребенка на первое место. Ваш организм будет получать питательные вещества, необходимые для молока вашего ребенка, из собственных запасов — это может повлиять на ваш энергетический уровень, общее состояние здоровья и самочувствие, если вы не получаете необходимые питательные вещества из своего рациона. Это не означает, что вы должны прекратить есть определенные продукты (все мы любим пирожные!), Это просто означает, что вы должны стараться по возможности использовать здоровые продукты.

Эти суперпродукты для грудного вскармливания помогут вам повысить уровень энергии и предотвратят снижение уровня сахара в крови, что может значительно усложнить воспитание детей. Если вам трудно готовить еду, суперпродукты для грудного вскармливания — это мощные источники питания, которые предлагают быстрые альтернативы.

16 Суперпродукты для грудного вскармливания

1. Миндаль: Миндаль богат белком и является отличным источником кальция.При грудном вскармливании вам необходимо 1250 мг кальция в день.
2. Авокадо: Авокадо содержит необходимые «здоровые» жиры, которые не только дадут вам необходимый заряд энергии в течение дня, но и помогут сбалансировать уровень холестерина. Наряду с этим они богаты белком, витамином Е и фолиевой кислотой, что способствует здоровому развитию центральной нервной системы вашего ребенка. При грудном вскармливании вам необходимо 4-5 мг витамина Е и 260 мкг фолиевой кислоты в день.
3. Домашний бульон: Домашний бульон — отличный источник коллагена, кофермента Q10, холестерина, всех минералов и незаменимых аминокислот.Его можно приготовить во время беременности и заморозить для использования в различных рецептах, включая супы. Он идеален в чашке, особенно когда у вас свободна только одна рука!
4. Бразильские орехи: Бразильские орехи — отличная закуска для кормящих матерей. Они полны селена, витамина Е и магния.
5. Коричневый рис: Коричневый рис — это сложный углевод, который не только дольше сохраняет чувство сытости, но и помогает регулировать уровень сахара в крови.В дополнение к этому, это отличный источник цинка, магния, белка и клетчатки. Белый рис не приносит такой же пользы для здоровья, поэтому важно придерживаться коричневого цвета, когда вы кормите грудью.
6. Семена чиа: Возможно, они не подойдут каждому, но семена чиа являются отличным источником незаменимых жиров, белка, кальция и железа, которые необходимы кормящим матерям. Легкий способ включить их в свой рацион — это каши, фрукты и йогурт или даже смузи!
7. Кокосовая вода: Низкокалорийная, без жира и холестерина, больше калия, чем в четырех бананах — что не нравится в кокосовой воде ?! Он также содержит кальций, фосфор и лауриновую кислоту.Однако это не единственная причина, по которой мы любим кокосовую воду. В самом деле, он полон электролитов и, как считается, лучше восполняет потерю жидкости, чем спортивные напитки или вода. Во время грудного вскармливания очень важно поддерживать водный баланс организма.
8. Яйца: Яйца — это не только быстрый и легкий перекус для недосыпающих родителей, но они также богаты питательными веществами, включая холин, витамин A, B12, D, K, селен, йод и белок. Кроме того, вареные яйца отлично подходят как в горячем, так и в холодном виде, и это то, чем новые родители научатся ценить!
9. Зеленые листовые овощи: Зеленые листовые овощи, включая шпинат и брокколи, не только богаты питательными веществами, но и содержат большое количество железа и фолиевой кислоты, которые помогают организму вырабатывать здоровые эритроциты.Они также содержат кальций, магний и являются отличным источником витамина С — все это отлично подходит для кормящих матерей.
10. Травы: Следующие травы традиционно использовались для регулирования выработки молока и могут использоваться в кулинарии:

• Благословенный чертополох
• Тмин
• Пажитник
• Имбирь

Чечевица или фасоль (бобовые): Бобовые с высоким содержанием фолиевой кислоты, железа и клетчатки являются универсальным вариантом питания для кормящих матерей.Например, вы можете добавить фасоль в перец чили или съесть перегной в качестве закуски.

Натуральный живой йогурт: Йогурт содержит большое количество кальция, протеина, магния и витаминов группы B. Кроме того, живой йогурт содержит полезную флору, которая помогает вам и вашему ребенку поддерживать здоровье кишечника.

Органические сушеные абрикосы: Абрикосы могут повышать уровень пролактина — гормона, который заставляет ваше тело вырабатывать молоко. Они являются отличной закуской и содержат множество необходимых питательных веществ, включая бета-каротин, железо, витамины А и С, а также большое количество калия и клетчатки.

Лосось или другая жирная рыба: Жирная рыба наполнена белком и DHA (часть жирной кислоты Омега-3), которые необходимы для здорового развития нервной системы вашего ребенка. Жирная рыба также богата витамином D, который необходим для здоровья костей, обучения, памяти и настроения. Желательно есть две порции жирной рыбы в неделю.

Хлеб «Пумперникель»: Хлеб «Пумперникель» содержит углеводы с низким ГИ (медленное высвобождение энергии), клетчатку, витамины группы В и селен.Его можно купить в большинстве супермаркетов. Хлеб Pumpernickel можно поджарить с арахисовым маслом и бананом или авокадо и мармитом в качестве здоровой закуски.

Квиноа: Квиноа — хороший источник магния, который помогает организму усваивать кальций и, следовательно, необходим во время грудного вскармливания. Это также отличный источник клетчатки и белка, что отлично подходит для вегетарианцев или веганов.

Информация, представленная в блогах, не должна использоваться вместо медицинской помощи или консультации.

Об авторе

Рози Леттс — интегрированный эксперт по женскому здоровью, зарегистрированный диетолог и автор. Рози специализируется на фертильности, проблемах с пищеварением и контроле веса, а также имеет опыт лечения диабета, беспокойства, высокого кровяного давления и усталости. Как специалист по естественной фертильности и женскому здоровью, Рози регулярно пишет для многих журналов, публикаций и блогов, посвященных женскому здоровью.

Узнайте больше о Рози!

Окончательный послеродовой список продуктов и идеи питания

Поделиться — это забота!

Это удобный список рецептов, идей питания и закусок, которые быстро объединяются, чтобы накормить вас и ребенка, на основе лучших продуктов, которые можно есть во время беременности, послеродового периода и для кормления грудью.Используйте этот список послеродовых продуктов , чтобы пополнить запасы продуктов в холодильнике, морозильной камере и кладовой до рождения ребенка.

Одна из самых важных, но, возможно, наиболее часто игнорируемых областей подготовки к родам — ​​это наполнение холодильника и кладовой здоровой пищей в дни, предшествующие родам, во время родов и после рождения ребенка.

Поиск в Google или Pinterest даст вам бесконечное количество списков «лучших» продуктов для беременных и кормящих грудью. Но настоящие рецепты, а тем более план того, как их съесть за один день, немного труднее.

Советов по здоровому питанию и исследований предостаточно, поэтому я подумал, что составлю очень практичный и полезный список идей и рецептов еды, которые вы можете приготовить, пытаясь понять, что есть.

Цель этого списка — помочь понять, что есть в послеродовом периоде и во время грудного вскармливания.

Чтобы вам было очень легко прокормить себя и свою семью, загрузите БЕСПЛАТНЫЙ распечатанный список послеродовых продуктов , в котором представлены все лучшие суперпродукты для питания вас и ребенка + дополнительные ингредиенты для рецептов, описанных в этой статье.Подпишитесь на рассылку обновлений по электронной почте ниже, чтобы иметь возможность распечатать!

Если вы все еще находитесь в первом или втором триместре, ознакомьтесь с нашим списком продуктов для беременных здесь.

Здоровое питание после беременности

Для моего первого ребенка мне и в голову не пришло запастись едой для послеродового восстановления . В результате нам пришлось постоянно бороться за еду. Мы ели больше полуфабрикатов и много еды на вынос. Все время пытаюсь разобраться с новорожденным!

Со вторым ребенком я знала, что мне нужна помощь в еде, и попросила семью принести еду.У нас много еды, но не обязательно то, как мы едим. И многое пошло зря.

Перейти к ребенку №4, и я знала, что мне нужно перевести его на другой уровень , если я хочу иметь под рукой продукты, которые я люблю, которые полезны и легко превращаются в блюда и закуски. Так родился этот список.

Список разбит на 5 областей:

1 — Закуски (включая простые идеи для завтрака и обеда)
2 — Предметы буфета, которые нужно иметь под рукой, чтобы упростить приготовление закусок и приготовление пищи
Идеи 3-ужина
4-Напитки
5- Готовим продукты для замораживания

Принципы питания, приведенные в этом списке:

1 — чистые продукты — настоящие продукты с ограниченной обработкой по большей части
2 — с низким содержанием сахара или без него — при умеренном использовании сахарной палочки с медом, кленовым сахаром или кокосовым сахаром
3 — без глютена — потому что именно так я раскатываю
4 — полезные жиры — увеличьте количество омега-3
5- довольно легко приготовить
6- продукты, повышающие энергию (потому что внутри себя вы выращиваете человека!)

Узнайте больше об основных принципах питания беременной женщины .

По всему списку вы увидите ссылки на мои любимые рецепты и продукты.

{ Раскрытие информации: Эта страница содержит партнерские ссылки. Подробнее читайте здесь. }

Закуски после доставки

Вот несколько идей здоровых перекусов на 4-й триместр. Также ознакомьтесь со списком упакованных закусок для грудного вскармливания .

Уже приготовленные легкие и полезные закуски, которые можно есть одной рукой, значительно упростят жизнь, когда появится ребенок.Подумайте также о том, чтобы сделать несколько домашних рецептов закусок для грудного вскармливания !

• Нарезанные свежие овощи (огурцы, морковь, молодые помидоры, брокколи, сельдерей) с домашним йогуртовым соусом

• Снеки из морских водорослей, нори
• домашнее батончики для лактации без выпечки
• Смесь для печенья в банке — это так хорошо! И легко приготовить приятное послеродовое удовольствие!
• Йогурт — греческий или домашнего приготовления с начинкой из семян конопли, семян льна, семян чиа, мюсли, свежих фруктов (банан, черника, клубника, персики и т. Д.)) Ешьте в одиночестве, например, смузи или в чаше для смузи (а эта одна ). Используйте в качестве подсластителя сырой мед или чистый кленовый сироп.
• Это лучшие батончики мюсли для увеличения количества молока !
• Ночная овсянка (моя любимая !!) или Замоченная овсянка
• Пудинг с чиа

• Самодельные ларабары
• Домашние энергетические укусы / шарики

• Рисовые лепешки с ореховой пастой, бананами, изюмом и семенами конопли
• Хумус
• Фрикадельки из печени
• Арахис, миндаль или масло для загара с рисовыми лепешками, сельдереем, тостами или крекерами
• Редис с маслом с маслом Керри Голд (серьезно хорошо, вы меня потом поблагодарите)
• Лимонно-соленые огурцы
• Сыр палочки
• Гуакамоле
• Яйца для болтун, омлет, яичные бутерброды или яйца вкрутую
• Яйца с пряностями из авокадо
• Трейл микс или орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью, семена подсолнечника, пепитас)
• Сушеные — изюм, финики, абрикосы или клюква
• капуста (шпинат) и соус из артишоков
• консервированные сардины, анчоусы и копченые устрицы, пойманные в дикой природе
• рогалик без глютена со сливочным сыром + копченый лосось (по желанию добавить: красный лук, каперсы, помидоры или авокадо)
• Салат с курицей карри или яичный салат (в этом рецепте не содержится майонез!) бутерброды или салат с тунцом
• Кокосовая манна / масло ложкой или в выпечке или смузи

По теме: 50+ Невероятно полезные закуски для беременных!

Здоровая кладовая

Эти продукты помогут упростить приготовление закусок.Кроме того, все эти продукты можно добавлять в другие блюда, чтобы придать вам силы / энергии.

• Кокосовое масло + кокосовая манна — ешьте отдельно или добавляйте в смузи, овсянку, используйте для приготовления овощей и т. Д.
• Семена конопли — добавляйте в смузи, овсянку, салаты, заправки, выпечку, блины
• Чиа семена — добавляют в смузи, овсянку, салаты, заправки, как заменитель яиц, выпечку
• Семена льна — добавляют в смузи, овсянку, салаты, заправки, как заменитель яиц, выпечку
• Оливковое масло или масло авокадо — приготовление пищи, заправки
• Яблочный уксус — полезный напиток, заправки
• Лимоны и лаймы — запивать водой, добавлять в заправки, простые щелочные овощи
• Темный шоколад — делает все лучше

СВЯЗАННЫЕ: 15 дел, которые нужно сделать перед вашим ребенок появляется (Путеводитель здоровой мамы)

Простые идеи послеродового ужина для кормящих мам —

Некоторые из них — идеи еды, а другие — продукты, которые нужно иметь, чтобы ужин был быстрым, легким и насыщенным питательными веществами.Многие из этих рецептов также содержат продуктов, которые увеличивают количество молока и подходят для грудного вскармливания.

• Имейте мешок картофеля для легкого запекания картофеля — красновато-коричневые + сладкое
• Купленные в магазине «здоровые» лепешки (выбирайте те, что содержат самые основные ингредиенты — кукуруза, вода, соль) для быстрого обертывания, тако, фахитас или заменителя хлеба Сыр, жирная сметана, настоящее масло (Kerry Gold)
• Рис, киноа и консервированные жареные или черные бобы — для удобства миски для тако
• Фахитас — мультиварка
• Курица с тако с кокосом — вот что я made the day родился ребенок # 4
• Креветки, паста со шпинатом и грибами — это то, что я сделала в ночь, когда родился мой первый ребенок
• Без глютена Салат из пасты

Связанные — Рецепты лактации для приготовления большего количества грудного молока

• Готовые гамбургеры или котлеты для бургеров с индейкой
• Сладкий и пряный мясной рулет — отличное семейное блюдо с остатками
• Рагу из чечевицы — со сладким картофелем и капустой
• Супер простое жаркое из говядины в медленном огне
• Консервы котлеты с лососем
• Зеленая фасоль по-южному и красный картофель с курицей — глиняный горшок
• Замороженные овощи — по 1 зеленой фасоли, зелень или шпинат, кабачки, брюссельская капуста, брокколи
• Консервированная свекла — подавать в салатах или с лимон и соль
• Домашняя квашеная капуста — попробуйте это проще и вкуснее, чем вы думаете! И так полезно для здоровья кишечника.

Хотите еще больше идей для кормления грудью? Посмотрите это меню кормления грудью для идей!

Здоровые напитки при беременности и в послеродовом периоде

Чтобы избежать обезвоживания, НЕОБХОДИМО иметь под рукой полезные напитки. Этот список чая для беременных и послеродовых очень полезен.

Вот список напитков после родов:

Сделайте холодный чай с сырым медом и любым из перечисленных выше ингредиентов. Это мой любимый рецепт чая со льдом для беременных , из которого также можно приготовить отличный чай и напиток для послеродового восстановления.

Хотите еще идеи, что пить, кроме воды и чая? Ознакомьтесь со списком из 15 здоровых напитков для беременных .

Грудное вскармливание Сделайте заранее предметы для замораживания

Готовитесь к грудному вскармливанию? Наличие продуктов, подходящих для кормления грудью, с самого начала очень важно для приготовления грудного молока.

Если вы собираетесь кормить грудью в первый раз, найдите время, чтобы также прочитать эти советы по подготовке к грудному вскармливанию .

В этот список включены хорошие обеды, которые можно заморозить до рождения ребенка:

Если вы запаститесь вышеупомянутыми предметами, у вас всегда будет еда под рукой, когда наступит голод. Один из ключей к поддержанию равновесия во время беременности и в послеродовой период — это употребление достаточного количества правильных продуктов , чтобы и вы, и ребенок могли процветать.

Наличие холодильника, морозильной камеры и кладовой очень важно для снятия стресса, связанного с приготовлением пищи и едой в последние недели беременности и в месяцы после рождения ребенка.

Нужен план, чтобы пополнить запасы морозильной камеры до рождения ребенка? Получите свой экземпляр книги «Лечебные заморозки для послеродового и кормления грудью»! Эта электронная книга расскажет вам, как приготовить здоровую замороженную пищу, которая поддерживает грудное вскармливание и поможет вам ХОРОШО восстановиться после родов.

Нажмите, чтобы получить копию!

Подробнее о здоровом питании для мам

Цель Birth Eat Love — облегчить мамам здоровое питание во время беременности и в послеродовой период.

Обязательно подпишитесь на рассылку обновлений по электронной почте ниже, чтобы получить загрузку полного списка покупок . Это значительно упрощает покупку здоровой пищи во время беременности и в послеродовой период. Распечатайте его и отдайте своему партнеру, члену семьи или другу и позвольте им делать покупки!

Считаете этот пост полезным? Прикрепите его на потом и поделитесь с друзьями! Спасибо!

Итак, каковы ваши окончательные рецепты для беременности и кормления грудью? Каких продуктов вы жаждете прямо сейчас? Делитесь в комментариях ниже!

Получите свой полный список покупок

С ЛУЧШИМИ продуктами для беременности и кормления грудью.Избавьтесь от лишних хлопот для здоровой беременности!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Шаринг — это забота!

Что такое здоровая диета при грудном вскармливании? От без глютена и молочных продуктов до MSPI

Если вы готовитесь к грудному вскармливанию новорожденного, вам может быть интересно, как ваша диета или ваша собственная пищевая аллергия могут повлиять на питание вашего ребенка и общее состояние здоровья.

В этой статье мы надеемся, что вы найдете полезную образовательную информацию о здоровом грудном вскармливании и диетических рекомендациях для кормящих мам, в том числе:

• Преимущества грудного вскармливания
• Как подготовиться к грудному вскармливанию
• Важность обезвоживания
• Здоровая диета при грудном вскармливании
• Грудное вскармливание без глютена
• Грудное вскармливание без молока
• МГПИ грудного вскармливания

Преимущества грудного вскармливания

Хотя грудное вскармливание дает много преимуществ, важно отметить, что не все женщины и младенцы могут кормить грудью, и это нормально! Однако мы рекомендуем вам попробовать и понять причины, по которым грудное вскармливание является хорошим выбором как для мам, так и для младенцев.

Польза грудного вскармливания для младенцев

Грудное вскармливание — это естественный способ обеспечить ребенка питанием и позволяет проводить время с мамой. Но есть дополнительные преимущества грудного вскармливания, о которых вы можете не знать:

• Грудное молоко — это самая легкоусвояемая пища, которую может потреблять ребенок.
• Антитела передаются вашему ребенку через грудное молоко, что может защитить его от инфекций, включая респираторные и ушные инфекции. Фактически, грудное молоко может изменяться, чтобы помочь бороться с существующими заболеваниями и защитить от болезней в будущем.
• Грудное молоко содержит большинство питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение первых 6 месяцев жизни.
• Вы можете использовать грудное вскармливание как способ измерить перекармливание и предотвратить потребление вашим ребенком слишком большого количества калорий. Грудное вскармливание обычно дает ребенку все, что ему нужно во время каждого кормления.
• Считается, что грудное вскармливание снижает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти).
• Ваш ребенок будет на наиболее эффективном пути к оптимальному развитию мозга.Исследования показывают, что области мозга, которые получают наибольшую пользу от грудного вскармливания, связаны с речью, эмоциональными функциями и когнитивным обучением.

Польза грудного вскармливания для мам

Грудное вскармливание дает много преимуществ для младенцев, но польза для мам также очевидна.

• Грудное вскармливание помогает матке вернуться к своему нормальному размеру и форме. Во время кормления грудью мышцы матки стимулируются, и она постепенно уменьшается в размерах.
• Производство грудного молока для вашего ребенка сжигает много калорий! Фактически, при грудном вскармливании можно съедать до 500 калорий в день. Это поможет вам немного быстрее сбросить лишний вес ребенка.
• Грудное вскармливание — это удобно. Часто это можно сделать в любое время, в любом месте и по запросу. При использовании бутылочек и смеси вы можете обнаружить, что тратите много времени на измерение, нагревание и стерилизацию.
• Грудное вскармливание — дешево! Просто заправляйте маму хорошей едой и питьем, и ребенок будет в порядке.
• Кормление ребенка грудью часто приводит к задержке овуляции, а это означает, что в вашем организме не будет менструаций. Грудное вскармливание вызывает выброс пролактина, который снижает уровень эстрогена и прогестерона. Некоторые женщины сообщают, что их циклы возвращаются через 6-8 месяцев, но некоторые кормящие мамы могут пропускать месячные более чем на год.

Как подготовиться к грудному вскармливанию

Ваше тело естественным образом начнет меняться по мере подготовки к грудному вскармливанию. Вы можете заметить, что размер и форма сосков начинают меняться, и вы можете почувствовать некоторую нежность и чувствительность груди.

Первые дни грудного вскармливания могут быть тяжелыми для тебя, малыш, и, что удивительно, для твоего партнера! Просто будьте готовы к взлетам и падениям и знайте, что со временем вы все это освоите! Одно из первых соображений — знать, что вы едите, и есть больше! Вы должны быть готовы потреблять около 500 дополнительных калорий каждый день, чтобы помочь вашему организму вырабатывать грудное молоко.

При составлении плана питания важно придерживаться сбалансированной диеты. Сюда входит баланс:

• Крахмалистые продукты: картофель, макаронные изделия, рис и хлеб
• Некоторые молочные продукты: йогурт, молоко
• Немного белка: нежирное мясо, рыба или яйца
• Много фруктов и овощей

Если вы хотите узнать больше о грудном вскармливании, мы настоятельно рекомендуем вам посещать занятия по грудному вскармливанию.Это отличный способ визуализировать процесс и узнать свое тело до того, как придет время познакомить с ним своего новорожденного.

Важность обезвоживания при грудном вскармливании

Это нормально, когда вы кормите грудью. Это связано с повышенным содержанием гормона окситоцина. Уровень окситоцина повышается, когда ребенок прижимается к груди, что заставляет ваше молоко течь. В то же время он может вызвать у вас чувство жажды и желание выпить стакан воды.

Грудное молоко почти на 87% состоит из воды, поэтому так важно поддерживать водный баланс организма. Когда ваш ребенок пьет, вы тоже должны это делать! Вы можете удовлетворить свои потребности в жидкости во время кормления грудью, выпивая восемь унций воды каждый раз, когда ваш ребенок кормит, а также несколько дополнительных стаканов в течение дня.

Сохранение водного баланса очень важно для вас и вашего ребенка, но может быть сложно не забыть пить воду, когда вы путешествуете по жизни с новорожденным! На всякий случай помните об общих признаках обезвоживания, включая чувство сильной усталости, недостаток молока или снижение выработки / выработки молока или если ваша моча не прозрачная / светло-желтого цвета.

Один из распространенных вопросов, который мы часто слышим от молодых мам, — это безопасно ли употреблять алкоголь, если вы кормите грудью. Ответ положительный, но с некоторыми важными соображениями. Алкоголь проникает в грудное молоко. Если вы собираетесь время от времени употреблять алкогольный напиток, помните, что вашему организму требуется два-три часа, чтобы вывести алкоголь из одной порции пива или вина. Чем больше вы пьете, тем больше времени потребуется, чтобы вывести алкоголь из организма и из грудного молока. Просто помните, даже если вы пьете алкоголь, не забывайте пить воду, чтобы быть готовыми, когда вам снова понадобится кормить ребенка грудью.

Что такое здоровая диета при грудном вскармливании?

Если вы только что родили малыша, у вас может возникнуть соблазн сделать что угодно, чтобы сбросить лишний вес. У вас даже может возникнуть соблазн сесть на диету, ограничивающую то, что вы можете есть. Однако женщинам не следует «соблюдать диету» во время грудного вскармливания. В течение первых трех месяцев кормления грудью совершенно нормально видеть минимальную потерю веса; Каждый человек и каждая беременность индивидуальны. Просто знайте, что со временем многие женщины сообщают, что грудное вскармливание действительно помогает им сбросить лишние килограммы! Так что хорошие новости для тебя и малыша!

Во время грудного вскармливания важно придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы получать необходимые питательные вещества.Если в вашем рационе нет питательных веществ, необходимых вашему ребенку, ваше тело будет использовать свои запасы, которые в конечном итоге могут истощиться. Мало того, что здоровое питание полезно для ребенка, эти питательные вещества также придадут вам силы и выносливость, чтобы не отставать от физических требований по уходу за новорожденным.

Когда вы решаете, что вам есть, убедитесь, что вы выбрали разнообразные продукты, чтобы создать полностью сбалансированную диету. Вы можете дольше сохранять энергию, употребляя сложные углеводы, такие как цельнозерновые, злаки, свежие фрукты и овощи.Старайтесь ежедневно смешивать приемы пищи, чтобы убедиться, что вы не испытываете недостатка в основных питательных веществах.

Здоровая диета при грудном вскармливании должна состоять из питательных и сбалансированных продуктов. Вот список, который поможет вам начать работу:

• Рыба и морепродукты: лосось, водоросли, моллюски и сардины
• Нежирное мясо: говядина, свинина, печень
• Овощи и фрукты: сладкая кукуруза, авокадо, спаржа, сладкий горошек, сладкий картофель, картофель, грибы, киви, капуста, арбуз, лук, ягоды, помидоры, брокколи и капуста и т. Д.
• Орехи и семена: миндаль, льняное семя, грецкие орехи и семена чиа
• Прочие продукты: киноа, гречка, овес, йогурт, молоко и яйца

Как еда, которую вы едите, влияет на грудное молоко?

Для мамы нет ничего труднее, чем видеть, как ее ребенок несчастен или чувствует себя неловко. Вы можете быть удивлены, узнав, что в некоторых случаях причиной того, что вы едите, является неудобный ребенок. Некоторые мамы могут определить, где их диета пошла не так, по реакции ребенка.

Известно, что такие продукты, как брокколи, капуста, брюссельская капуста, некоторые молочные продукты, чеснок, перец чили или шоколад, вызывают у детей раздражительность или газы. Однако то, что может вызвать у вашего ребенка дискомфорт, сильно отличается от того, на что у вашего ребенка есть аллергическая реакция. Если вы съели пищу, которая вызвала у вашего малыша реакцию, симптомы могут включать сыпь или крапивницу, заложенность носа или затрудненное дыхание или зеленый и слизистый стул. В этом случае проконсультируйтесь с педиатром.

Готовитесь к рождению ребенка? Взгляните на это видео: Что брать с собой в больничную сумку?

Советы по грудному вскармливанию без глютена

Что такое целиакия?

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое приводит к неспособности переваривать глютен. Если человек с глютеновой болезнью принимает глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене), это может вызвать повреждение тонкого кишечника и даже нервной системы.

Почему это важно для мам и младенцев?

Целиакия является наследственной — люди, у которых есть родственники первой степени родства с этой болезнью, также имеют 1 из 10 рисков ее развития. То, что у вас его нет, не означает, что у вашего ребенка не может развиться болезнь. По оценкам, от него страдает 1 из 100 человек во всем мире, и у многих американцев диагноз не диагностируется.

К счастью, в сбалансированной диете, основанной на питательных веществах, для кормления грудью не так много основных продуктов питания, как пшеница, рожь или ячмень. Вы все равно должны придерживаться приведенных выше рекомендаций по питанию, чтобы поддерживать здоровую диету — за исключением макарон и других продуктов, которые могут иметь следы глютена в приправах или ингредиентах расфасованных продуктов.Несмотря на название, гречка не содержит пшеницы и глютена. На самом деле это семя, а не зерно, что делает его безглютеновым!

Как это может повлиять на грудное вскармливание

Если у вас уже есть глютеновая болезнь, очень важно придерживаться безглютеновой диеты во время беременности и кормления грудью. Если вы потребляете глютен, болезнь станет активной и приведет к недостаточному усвоению питательных веществ, которые имеют решающее значение как для вас, так и для вашего ребенка. Грудное молоко также будет способствовать развитию иммунной системы и желудочно-кишечного тракта вашего ребенка.

Вы не должны чувствовать необходимость держать вашего ребенка на безглютеновой диете только потому, что вы на ней. Если у вашего ребенка нет симптомов целиакии или ему не поставлен диагноз, рекомендуется добавлять глютен в его рацион по мере роста.

Советы по грудному вскармливанию без молока

Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диагностирована чувствительность к молочным продуктам в вашем рационе, он может быть чувствительным к специфическим антителам коровьего молока в форме белков. Это может попасть в грудное молоко и вызвать реакцию.

Как это может повлиять на грудное вскармливание

Если у вашего ребенка проявляются признаки аллергии на молочные продукты или непереносимость молочного белка, ваш врач может порекомендовать вам придерживаться безмолочной диеты при продолжении грудного вскармливания. Убирая молочные продукты из своего рациона, помните, что на выведение белка коровьего молока из организма может уйти от 10 до 20 дней. Исключение молочных продуктов из вашего обычного рациона может снизить потребление калорий, жиров и белков не только вами, но и вашим ребенком. Поскольку вы должны получать как минимум дополнительно 500 калорий в день во время кормления грудью, вам придется придумать другие способы увеличить количество калорий, жиров и белков в своем рационе.

Вы можете удовлетворить эти потребности, включив в свой ежедневный рацион больше тофу, соевых продуктов, орехов и бобов. Обязательно читайте этикетки продуктов, которые вы хотите съесть. Есть много скрытых источников молочных продуктов, о которых вам следует знать, например, казеин и сыворотка. Их можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как крекеры, печенье, батончики мюсли, крупы, а также в запеченных или замороженных макаронных изделиях.

В качестве небольшого удовольствия (и способа поддержать мотивацию в этом трудном путешествии без молочных продуктов) имейте в виду, что Oreos не содержат молочных продуктов! Продолжайте проверять этикетки продуктов питания в продуктовом магазине, и вы можете найти несколько приятных сюрпризов, которые все же можно включить в свой рацион при грудном вскармливании.

Советы по грудному вскармливанию MSPI

Что такое MSPI?

Непереносимость соевого белка в молоке или MSPI — это временная непереносимость у младенцев белков молока и сои. Дети, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании, могут иметь непереносимость коровьего молока и соевых белков. Эта чувствительность означает, что младенцы не могут правильно переваривать белки. Симптомы могут отличаться от каждого младенца и похожи на непереносимость коровьего молока.

Как MSPI может повлиять на грудное вскармливание

Почему непереносимость MPSI включает реакции на сою вместе с молоком? При обоих типах аллергии ваш ребенок реагирует на белки, которые проходят с грудным молоком.Белки сои и коровьего молока очень похожи по структуре, а это означает, что организм ребенка может не отличить их друг от друга.

В результате аллергии на MSPI вашему ребенку, вероятно, потребуется больше времени для созревания кишечника, прежде чем вы сможете вводить твердую пищу. Как правило, врач может порекомендовать вам подождать, пока вашему ребенку исполнится не менее шести месяцев, прежде чем вводить твердую пищу в его рацион. Порядок введения пищи для ребенка с MSPI может отличаться от порядка введения пищи для ребенка без MSPI.Сначала вы можете начать с овощей (наименее аллергенных продуктов), затем с мяса, затем с фруктов, а затем закончить добавлением злаков и злаков.

Продолжение грудного вскармливания ребенка, хотя и непростое, обеспечит ему иммунитет и питательные вещества, которые потребуются вашему ребенку в процессе заживления его кишечника и пищеварительной системы. Во время кормления грудью вы должны продолжать следовать принципам сбалансированного и здорового питания. Как и при любой другой диете с ограничением питания, вам нужно будет заменить потерянные калории, жиры и белки продуктами, которые содержат питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Как правильно питаться при грудном вскармливании ребенка с аллергией

Если у вас непереносимость глютена, молочных продуктов или сои, или вам необходимо соблюдать диету, не содержащую глютен, молочные продукты или сою, вы можете столкнуться с проблемами, связанными с питанием вне дома в ресторанах.

Вот несколько советов для начинающих:

• Посетите веб-сайт, чтобы узнать о содержании аллергии в каждом блюде.
• Избегайте загруженного времени приема пищи, чтобы вы могли поговорить с менеджером или шеф-поваром о возможных пищевых предпочтениях.
• Перепроверьте всю еду, когда она приходит к вам на стол. Имейте в виду, что не все ингредиенты (например, сыр) видны невооруженным глазом, и в таких простых вещах, как булочка для гамбургера, может быть соя.
• Возьмите с собой несколько не вызывающих аллергию закусок, чтобы не проголодаться, если вы не можете есть продукты из меню.

К счастью, предприятия общественного питания и пищевой промышленности становятся более осведомленными и приспособленными к людям с пищевой чувствительностью.

Надеюсь, эти советы помогут вам получить удовольствие от грудного вскармливания и помогут вам придерживаться хорошо сбалансированной диеты, поскольку вы обеспечите вас и вашего ребенка необходимыми питательными веществами.

Готовитесь к рождению ребенка? Взгляните на это видео: Что брать с собой в больничную сумку?

В Moreland OB-GYN мы специализируемся на охране здоровья женщин и уделяем приоритетное внимание потребностям наших пациентов. Мы надеемся, что вы свяжетесь с нами, чтобы ответить на ваши вопросы, и надеемся, что вы обратитесь к нашим экспертам как к надежному источнику информации.

Ищете более полезную информацию? Загрузите комплект для планирования беременности прямо сейчас!

Ищете дополнительные ресурсы? Мы вас позаботимся!

Питание после кесарева сечения | вес, испражнения, запор

Питание после кесарева сечения

Хорошее питание необходимо, чтобы ускорить заживление после кесарева сечения (кесарево сечение) и дать вам необходимую энергию. Сохраняйте те же привычки в правильном питании, которые у вас сложились во время беременности.Ешьте здоровую пищу с высоким содержанием белка. Белок помогает процессу заживления и необходим для выздоровления.

Добавки витаминов также могут быть полезны. В частности, есть некоторые свидетельства того, что витамин С может помочь при заживлении ран. Ваш врач может дополнительно порекомендовать добавки железа. В некоторых случаях это необходимо для увеличения запасов крови. Важно проконсультироваться с врачом относительно ваших конкретных потребностей в питании.

Чтение пищевой ценности на этикетках продуктов питания поможет вам узнать, какие продукты содержат много белка, железа и различных витаминов.Продукты с высоким содержанием белка — это мясо и рыба, яйца, молочные продукты, орехи, сушеные бобы и горох. Продукты с высоким содержанием витамина С — это апельсины, грейпфруты, клубника, дыни и папайя. Красное мясо, сушеные бобы, сухофрукты и обогащенные железом злаки богаты железом. Витамин А содержится в таких продуктах, как зелень, дыня, морковь и сладкий картофель.

Самое главное, вам нужно избегать обезвоживания. Пейте от 8 до 10 стаканов жидкости по восемь унций каждый день. Помимо воды, сюда могут входить молоко и несладкие фруктовые соки.Напитки с кофеином допустимы в умеренных количествах, но помните, что кофеин является мочегонным средством (вызывает мочеиспускание) и фактически обезвоживает вас.

Витамины и добавки железа

Ваш врач может посоветовать вам продолжать принимать витамины для беременных и в послеродовой период. Это может быть особенно полезно, если вы кормите грудью. Кроме того, как обсуждалось выше, при необходимости он / она может порекомендовать вам продолжить прием препаратов железа в зависимости от ваших конкретных потребностей.

Грудное вскармливание и питание

У кормящих женщин необходимо соблюдать некоторые особые правила питания. Ваш врач может попросить вас продолжать принимать перинатальные витамины в течение 6-8 месяцев после родов. Многие витамины и минералы необходимы для выработки грудного молока и для вашего развивающегося ребенка.

Как правило, в первый год рекомендуется потреблять дополнительно 300-400 килокалорий (больше, чем при нелактирующей диете), поскольку ваши потребности в энергии возрастают при кормлении грудью.

Кормящие матери не должны есть рыбу и моллюсков, которые, как известно, имеют высокое содержание ртути (например, королевская макрель, акула, рыба-меч). Кроме того, употребление дополнительных жидкостей особенно важно, если вы кормите грудью.

Следует избегать чрезмерного употребления алкоголя. Большинство практикующих врачей считают, что одна порция алкоголя — это нормально. В случае употребления матери следует подождать не менее 2 часов до кормления ребенка грудью. Если потребляется более одной порции, общее практическое правило — подождать еще 2 часа для каждой дополнительной порции алкоголя, прежде чем кормить грудью.

Похудание

Новые матери на телевидении сразу же получают свои цифры. В реальной жизни на это уходит больше времени! Постепенная потеря веса обычно происходит в течение первых 6 месяцев после родов. Кормящие матери худеют быстрее, чем не кормящие матери. В целом рекомендуется регулярный режим физических упражнений и здоровое питание. Однако следует избегать интенсивных диет или таблеток, обещающих быструю потерю веса.

Хотя нет единого мнения о безопасном снижении веса в послеродовом периоде, некоторые эксперты считают, что постепенное возвращение к весу до беременности в течение от 6 месяцев до 1 года, вероятно, является наиболее безопасным (примерно 0.5 кг / неделя).

Опорожнение кишечника

После кесарева сечения можно опасаться перенапряжения, связанного с дефекацией. Это может быть больно! Вы можете свести к минимуму запор и облегчить опорожнение кишечника, употребляя много жидкости и употребляя много продуктов, богатых клетчаткой. Ешьте свежие фрукты, овощи и злаки с высоким содержанием клетчатки.

Ранняя и частая ходьба может стимулировать работу кишечника и ускорить восстановление нормальной функции кишечника. Наконец, ключевым моментом является минимизация использования наркотических средств для снятия боли после операции.Эти лекарства могут вызывать сильные запоры.

Запоры не редкость после кесарева сечения. Лекарства, отсутствие подвижности и плохой мышечный тонус в брюшной полости могут затруднить опорожнение кишечника. Если у вас возникли проблемы с запором после кесарева сечения, вам следует позвонить своему врачу. Ваш врач может назначить вам смягчитель стула, свечи или даже клизму.

Обратите внимание, что информация в этой статье носит исключительно информативный характер и ни в коем случае не должна использоваться вместо рекомендаций лечащих врачей.

Подробнее о самообслуживании после кесарева сечения

Введение в уход за собой после кесарева сечения
Профилактический уход за собой
Перинеальный уход
Физические изменения и лечение
Вагинальные роды после кесарева сечения
Уход за грудью
Мероприятия и здоровые упражнения
Питание и диета
Планирование семьи и контроль рождаемости
Нормальный “ «Детский блюз» или послеродовая депрессия
Послеродовое обследование
Отдыхайте как можно больше
Когда звонить врачу

.