Как открыть головку правильно: Как открыть головку члена — особенности, рекомендации и способы

” Природой задумано так, что ничего отодвигать и трогать не надо! Естественное состояние всех новорожденных мальчиков — физиологический фимоз.

Фимоз у мальчиков — норма и патология

«внутренний листок крайней плоти сращен с головкой пениса. Это сращение образуется на ранней стадии развития плода, и формирует защитный кокон для бережного развития головки. Обычно крайняя плоть неподвижна в младенчестве и раннем детстве (ранний детский возраст — от года до трех лет, прим. авт. )».

Это не мешает свободно выходить моче.

Фимоз считается патологическим, если препятствует мочеиспусканию или (в дальнейшем) сексуальным функциям. Причин, почему головка пениса не выводится за пределы крайней плоти три:

1. Слишком узкая крайняя плоть. Это физиологическое состояние у детей и даже у подростков считается нормой (судя по медицинской литературе, врачи в Японии и Дании вообще в связи этим не обсуждают понятие «возрастная норма»). В возрасте около 10 лет начинается рост наружных половых органов, учащаются спонтанные эрекции, которые разрушают нежные спайки между внутренним листком крайней плоти и головкой, крайняя плоть растягивается, и в большинстве случаев головка выходит сама.
2. Внутренний листок крайней плоти спаян с головкой пениса. И это вариант нормы у детей и подростков (почему — расписано в предыдущем пункте), но является патологией у взрослых. Изредка встречается сращение после баланопостита, воспаления крайней плоти. Баланопостит всегда имеет бактериальную природу, появляется из-за манипуляций с крайней плотью. Если ее дернуть (по совету хирурга — в два года), будет больно, а образовавшаяся раневая поверхность существенно увеличит риск внесения инфекции, если вы или ребенок не соблюдаете элементарные правила гигиены. Ведь природа устроила все разумно — моча, выходящая из мочеиспускательного канала стерильная и все обмывает.

” Почему об этом забывают детские хирурги? Ну, может быть, с собой сравнивают. Возможно, на многих действует религиозная традиция обрезания.

1. Уздечка головки пениса слишком короткая и мешает выводу головки за пределы крайней плоти. Короткая уздечка — это и косметический дефект, и причина вызывающая патологию, а также повод обратиться к хирургу.

Все остальное — от лукавого.

Требует ли фимоз у мальчиков лечения

За рубежом врачи, чтобы не путать физиологический и нефизиологический фимоз, говорят о «стенозе крайней плоти» в случаях, требующих лечения. Стеноз — это сужение. 2% всех мужчин страдают от этой патологии, причем обрезание, сделанное в младенчестве, никак на нее не влияет. Остаток крайней плоти все равно будет сужен (и не будет мешать мочевыводящей и сексуальной функции). Из этих двух процентов 95-98 %, опять же, по зарубежным данным, откликаются на терапию стероидными мазями (они помогают нежным спайкам между головкой и крайней плотью рассосаться, а коже крайней плоти — стать более растяжимой). И только семи из 10 тысяч (!) мальчиков понадобилась операция циркумцизии (обрезания). Судите сами, насколько велика вероятность, что именно у вашего сына наблюдается какая-то патология, требующая медицинского вмешательства.

Иностранные хирурги в погоне за правами человека предлагают решение деликатной проблемы оттягивать до совершеннолетия, а там уже мужчина сам решит, нужна ему крайняя плоть или он перебьется. Основной аргумент в пользу ожидания — «зачем отрезать то, что по чувствительности сопоставимо с кончиком пальца».

Другие патологии развития половых органов мальчиков

Показывать ли ребенка хирургу? Конечно. Кроме «фимоза», у мальчиков бывают настоящие пороки развития мочевыводящих путей, например гипоспадия, когда мочеиспускательный канал открывается где-то на теле пениса. Важно вовремя распознать паховые грыжи, крипторхизм (неопущение яичка) или анорхизм (его отсутствие). Но никаких манипуляций, если вы не собираетесь проводить религиозных обрядов, с крайней плотью лет до 6 проводить не стоит! Ребенку постарше надо рассказать, что в какой-то момент плоть сдвинется сама, это естественная часть взросления. Самому ничего дергать не надо! К врачу надо обращаться если есть покраснение, болезненность, то есть по какой-то причине развился баланопостит или парафимоз (когда узкая крайняя плоть насильственно сдвинулась и ущемилась).

” Любая попытка сдвинуть крайнюю плоть силой, вами, врачом или ребенком будет повреждать растущие ткани.

Старайтесь поддерживать при общении со своим ребенком достаточный уровень доверия и уважения, чтобы ему было кому пожаловаться о деликатной проблеме, будучи малышом и будучи подростком. Защищайте детей от ненужных манипуляций и физической боли.

Рождение сына — особая гордость для матери. И дело тут вовсе не в исторически сложившемся стереотипе о наследнике, продолжателе рода. Просто мальчик — это что-то незнакомое, неизведанное. О девичьих нуждах женщина знает не понаслышке. Но к мальчику нужен особенный подход — и в воспитании, и в уходе, и в вопросах гигиены.

О том, что половые органы мальчика отличаются от взрослого мужчины, многие мамочки узнают, только начиная ухаживать за собственным ребенком. Подмывая малыша, нередко женщины удивляются, почему не удается сдвинуть крайнюю плоть с головки полового члена. Пугаться не стоит, это совершенно нормальное явление — физиологический фимоз. По мере роста ребенка, созревания его органов и систем, крайняя плоть начинает отделяться от головки, как у взрослого мужчины. Как это происходит, и во сколько у мальчиков должна открыться головка?

Почему у новорожденного мальчика не удается открыть головку полового члена?

В процессе формирования половых органов, который идет в утробе матери, головка члена и крайняя плоть развиваются из одних тканей. Крайняя плоть — это складка кожи вокруг головки, которая отделяется в результате распада клеток. Клетки скапливаются под кожной складкой и при распаде образуют в совокупности особое вещество — смегму.

Смегма стерильна и достаточно пластична. У взрослого мужчины она препятствует инфицированию головки и мочеиспускательного канала, а также облегчает скольжение крайней плоти и выведение головки. У новорожденного мальчика такое скольжение затруднено или вовсе невозможно, так как крайняя плоть приращена к головке члена небольшими спайками — синехиями. С возрастом спайки постепенно разрываются или рассасываются. Этому способствует двигательная активность малыша, регулярная правильная гигиена и естественный рост половых органов. Именно от скорости разрыва спаек зависит, во сколько у мальчика откроется головка.

Во сколько у мальчика должна открыться головка?

Существует некоторая статистика о том, во сколько у мальчиков открывается головка:

• Подавляющее большинство (96%) малышей рождаются с физиологическим фимозом (у них не удается вывести головку за крайнюю плоть).
• К полугоду у 25% мальчиков открывается головка.
• К году эта цифра увеличивается до 50%.
• К 3-м годам почти у 90% мальчиков удается вывести головку, а к 6-7 годам — у 92%.
• К 14-18 годам (окончание полового созревания) 99% подростков имеют строение полового члена, как у взрослого мужчины, и легко выводят головку за кольцо крайней плоти.

В статистических подсчетах отсутствует указание на то, во сколько у мальчика должна открыться головка. И это не случайно, потому что какие-либо нормы и стандарты в этом вопросе не предусмотрены.

Если ребенок не испытывает трудностей при попытке помочиться, струя мочи имеет нормальный напор, на коже полового члена отсутствуют признаки воспаления, то повода для беспокойства нет, и мама может даже не задумываться о том, во сколько у мальчиков должна открыться головка. Это естественный процесс, запрограммированный природой, и торопить его не следует.

У мальчика не открывается головка. Во сколько лет начинать беспокоиться?

Не следует пропускать плановые визиты к детскому урологу или андрологу. Только врач сможет оценить состояние крайней плоти и дать рекомендации по дальнейшему ведению. Некоторые педиатры советуют делать циркумцизию (обрезание крайней плоти) в возрасте 6-7 лет, если головка не открылась самостоятельно. Другие специалисты придерживаются выжидательной тактики, которая считается оправданной при отсутствии каких-либо жалоб у ребенка.

Головка члена у мальчика (юноши) должна полностью открыться до первого полового акта. Иначе во время резкого разрыва спаек, соединяющих крайнюю плоть с головкой, может возникнуть кровотечение или инфицирование. Целесообразно разделить спайки или провести обрезание заблаговременно, до начала половой жизни.

Независимо от возраста, экстренного обращения к врачу требуют следующие ситуации:

• ребенок не может помочиться, или моча выделяется по каплям;
• покраснение, припухлость, болезненность в области головки полового члена, выделение из отверстия мочеиспускательного канала гноя или крови;
• если при попытке самостоятельного отделения крайней плоти произошло ущемление головки.

Матери, если ребенок здоров, весел и не предъявляет никаких жалоб на боль в половых органах или затруднение при попытке сходить в туалет по-маленькому, нет смысла задаваться вопросом о том, во сколько у мальчиков должна открыться головка. И уж точно не следует открывать головку насильно, это доставляет ребенку боль и может привести не только к психологической травме, но и к инфицированию крайней плоти, а также к ущемлению головки. В любых сомнительных случаях своевременно обращайтесь за помощью к специалисту — детскому урологу или андрологу.

Появившегося на свет новорожденного мальчика обязательно осматривает врач и, конечно же, проверяет, все ли в порядке с половыми органами будущего мужчины. А вот дальше за ними придется следить родителям. И чтобы не пропустить возникновения каких-либо проблем, им хорошо бы знать некоторые нюансы развития своего наследника. Например, то, в каком возрасте у мальчиков открывается головка пениса и что стоит за невозможностью обнажить ее.

Об этой и некоторых других проблемах мы и поговорим в данной статье.

Немного анатомии: для чего нужна крайняя плоть

Наверное, всем известно, что головка мужского полового члена закрыта так называемой крайней плотью (в медицине — препуцией), то есть подвижным участком кожи, который при набухании полового члена отодвигается и обнажает ее.

Многие считают, что крайняя плоть не выполняет в организме никаких функций, но это не совсем так. Это не просто двухслойный «лоскут» кожи — он богато иннервирован и снабжен кровеносными сосудами. Во время сексуальной активности препуция помогает реагировать на стимуляцию. А ее скольжение по коже головки пениса дополнительно воздействует на нервные окончания, что усиливает сексуальное возбуждение и уменьшает трение, создавая дополнительный комфорт для партнеров.

Так что правильно разобраться, в каком возрасте у мальчиков открывается головка полностью, и не допустить проблем с растяжением крайней плоти — это значит обеспечить мужчине в будущем более яркие ощущения и массу удовольствия от полового акта.

У грудничков крайняя плоть не отделяется

Но функции препуции — это не только повышение сексуальных ощущений. У малышей крайняя плоть — это серьезный защитный барьер, оберегающий нежную головку пениса. Он предотвращает загрязнение и инфицирование как самой головки, так и мочеиспускательного канала, а также его сужения в результате воспалительных процессов. Для этого в крайней плоти вырабатываются лизоцимы и другие вещества, способные разрушать болезнетворные микроорганизмы.

Именно поэтому практически все здоровые мальчики рождаются с состоянием, которое именуется физиологическим фимозом — кожицу их крайней плоти нельзя отвести от головки пениса.

Мамы, обнаружив это, начинают волноваться и выяснять, в каком возрасте у мальчиков открывается головка, боясь, что с их мужчиной что-то не так. Но переживать им не стоит, и если у малыша нормальное мочеиспускание, и в момент этого процесса крайняя плоть не раздувается, становясь похожей на шарик, то явных проблем нет.

От чего зависит то, в каком возрасте у мальчиков открывается головка пениса

Мы с вами уже запомнили, что крайняя плоть двухслойная. Ее внутренний листок от рождения сращен с головкой пениса нежными спайками, которые в медицине называются синехиями.

Не старайтесь грубо отодвигать у крохи крайнюю плоть и разрывать спайки, это может привести к возникновению рубцов и, как следствие, развитию парафимоза. По мере взросления вашего мальчика колечко плоти будет становиться все шире, а препуция постепенно сможет отделяться от головки, отчего та будет открываться больше и больше.

Но помните, что у каждого ребенка мужского пола это происходит в разные сроки и зависит от множества сопутствующих факторов. Так что единого ответа на вопрос о том, в каком возрасте у мальчиков открывается головка, просто не существует, хотя приблизительно можно сказать, что у многих детей подобное происходит уже к 4 годам, хотя процесс может длиться даже до 11-15 лет, и, заметьте, это тоже будет нормой!

Как определить, что невозможность открыть головку является патологической

Патологический фимоз, в отличие от физиологического, сам не проходит и поэтому требует консультации у хирурга. Признаками того, что с половым органом вашего малыша что-то не так, являются воспалительные явления, например: покраснение головки (баланит), воспаление препуции (постит), отечность, болезненность и затруднения при мочеиспускании.

Для того чтобы отличить патологический фимоз от физиологического, следует обязательно обратить внимание на состояние препуции. В первом случае она рубцово изменена, и это самый важный признак такой проблемы, которая требует консультации у специалиста.

Родителям при этом нужно помнить, что для избавления от нее абсолютно не обязательно сразу же удалять крайнюю плоть. Существует много методов консервативного лечения, приводящих к отличным результатам. Стоит ли прибегать к помощи хирурга, можно решить лишь в ходе лечения патологического фимоза.

Отдельно о гигиене

Мамам, старающимся как можно чище мыть свое чадо, врачи настоятельно советуют не переусердствовать в этом. У малыша до момента, когда крайняя плоть сможет отделяться, процесс ухода за половыми органами — это только внешнее обмывание и ничего более. Не оттягивайте кожу, вы можете только навредить.

Кстати, если между кожицей препуция и головкой начнет собираться творожистое белое вещество, называемое детской смегмой, не стоит беспокоиться и стараться всеми силами вымыть его. Детская смегма, в отличие от взрослой, — это нормальное проявление обменных процессов и не требует особенных гигиенических процедур, кроме ежедневных привычных подмываний.

Обязательна ли операция при фимозе?

В ответ на вопрос о том, нужно ли лечить фимоз обрезанием и в каком возрасте у мальчиков открывается головка, Комаровский Е. О. утверждает, что реальное хирургическое вмешательство требуется только одному мальчику из 2000! Так как, по современным исследованиям, фимоз может стать патологическим лишь при условии попадания под препуцию инфекции, хронического травмирования крайней плоти и возникновения, как следствие, рубцов, не позволяющих растягиваться коже.

Помните это и не торопитесь соглашаться на операцию до тех пор, пока не убедитесь, что более лояльные методы лечения патологического фимоза не срабатывают.

А физиологический фимоз болезнью не является, и мамам следует просто набраться терпения и ждать, когда наступит открытие головки. Это может быть нормой и для трехлетнего малыша, и для 15-летнего подростка.

Помощь в случае парафимоза

Иногда, наслушавшись убедительных советов не очень компетентных врачей или знакомых по поводу того, в каком возрасте у мальчиков открывается головка(фото «ненормальных» органов иногда пугают), мамы начинают «разрабатывать» крайнюю плоть у малышей, оттягивая ее. Это иногда приводит к пугающим результатам: плоть соскакивает с головки и перетягивает ее у венечной бороздки полового члена, что может привести к мгновенному отеку (такое явление называют парафимозом). Если не оказать ребенку помощь, то ситуация станет опасной, вплоть до некроза головки.

Не нужно теряться!

• Рукой сдавите головку.
• Приложите к ней что-то холодное.

Сдавление и холод приведут к уменьшению головки, и вы сможете поставить препуцию на место. В 90% случаев подобные быстрые действия помогают, но если этого не случилось, срочно отвозите малыша к хирургу!

Итак, в каком возрасте у мальчиков открывается головка?

Малышева Елена, ведущая программы о здоровье, и многие другие врачи со страниц СМИ убеждают, что фимоз — это в любом случае проблема, от которой необходимо срочно избавляться и, конечно же, путем обрезания.

Да, это проблема, но, повторимся, только в ситуации, если у ребенка наблюдаются изменения в состоянии и функционирования полового члена. Во всех остальных случаях фимоз — это физиологическое явление, не требующее никакой коррекции, нужно лишь выполнять необходимые регулярные гигиенические процедуры, а именно — подмывания с использованием детского мыла.

И тогда с ростом полового члена его головка постепенно откроется, и мучающий всех родителей вопрос наконец-то получит ответ, данный самой природой.

Когда в семье появляется малыш, родителей его со временем начинает волновать, в каком возрасте у мальчиков открывается головка полового члена. Мы дадим вам ответ на этот вопрос и объясним, почему это так важно — раскрыть ее.

Если головку нельзя обнажить полностью, значит, у малыша фимоз, то есть уменьшение отверстия в крайней плоти. Такое сужение может быть как врождённым, так и приобретённым. Практически всегда после рождения мальчика у него физиологически плохо открывается головка. Так задумано природой, и родителям отодвигать у младенца крайнюю плоть не нужно. Ее кожица у новорожденного обычно покрывает полностью головку, при этом к кончику она собирается в складку. Помимо этого, нежная кожица может срастись с головкой синехиями (особые смычки). Эти нежные спайки мешают вывести головку наружу. Это и есть физиологический фимоз. Лишь у какого-то крайне незначительного числа малышей головка при рождении либо на первом году жизни открыта.

В каком возрасте у мальчиков открывается Со временем (примерно годам к шести) она самостоятельно раскроется. Если же этого не произойдет, следует посетить с ребенком детского уролога либо хирурга, который и произведет с помощью инструментов Когда не полностью открывается головка, это может свидетельствовать о наличии у малыша определенных заболеваний, таких как склеродермия, баланопостит и др. Вполне вероятно, что у ребенка была травма полового члена, из-за чего также может развиться фимоз.

Подобная патология может привести к раздутию крайней плоти от того, что в ней накопилась смегма. Еще возможно развитие (порой даже до критичной задержки вывода мочи) и увеличение в размерах крайней плоти. Если вы обнаружили у своего малыша такие признаки, следует незамедлительно отправляться к врачу, так как подобные симптомы могут без соответствующего лечения привести к уретерогидронефрозу. Фимоз может стать также причиной развития злокачественного новообразования полового члена.

Именно поэтому родителям крайне важно знать, в каком возрасте у мальчиков открывается головка. Следует не упустить время для своевременного обращения к доктору и ни в коем случае не пытаться открыть ее самостоятельно, так как увеличивается вероятность травмирования детского полового члена и занесения инфекции.

После осмотра и при отсутствии сопутствующих недугов, таких, например, как баланопостит, доктор назначает время операции. Да, лечение фимоза осуществляется в основном хирургическим путем. Оперативное вмешательство бывает нескольких видов. Прерогатива врача — какой именно выбрать. И это зависит от конкретного случая.

При таком заболевании, как фимоз, бывают осложнения. У полового члена могут с головкой (баланопостит), только головка (баланит). Порой она ущемляется (парафимоз). Может быть занесена инфекция в мочевые пути либо развиться онкологическое заболевание. Иногда фимоз сопровождается острой или хронической задержкой мочи, что чревато развитием у ребенка почечной недостаточности и уретерогидронефроза.

Родители за здоровьем своего малыша должны следить и обязательно знать, в каком возрасте у мальчиков открывается головка, чтобы вовремя обратиться к врачу и не допустить появления серьезных недугов.

Считается физиологическим (возрастным вариантом нормы) если:

1. 1 Нарушение открывания головки возникает в течение первых 16 лет жизни (врожденное нарушение).
2. 2 Фимоз связан с врожденным сужением отверстия кожи крайней плоти, слипанием листка слизистой внутренней поверхности кожного лоскута с головкой члена, короткой уздечкой пениса.
3. 3 Нет каких-либо патологических состояний, которые могли бы привести к формированию фимоза (травмы, воспаления головки члена).
4. 4 Фимоз у ребенка не сопровождается осложнениями в виде инфекций головки члена (баланит, баланопостит), расстройствами мочеиспускания и другими жалобами.

Когда фимоз у ребенка – болезнь?

Фимоз считается патологическим при сочетании нарушения отведения кожи с местными симптомами (покраснение, воспаление головки пениса и покрывающего кожного листка, рубцовая деформация кольца крайней плоти, замедление струи при диурезе), и/или с симптомами поражения органов системы выделения мочи (инфекции уретры, мочевого пузыря) .

До сих пор часто врачи не могут точно отличить патологический фимоз от физиологического. Недостаточный опыт врача, неспособность его отличить физиологический фимоз, объяснить родителям важную информацию о болезни может привести к избыточной тревожности у родителей, что повлечет излишние и ненужные повторные визиты к урологу.

До настоящего времени операция циркумцизии (в народе – обрезание) остается золотым стандартом в лечении патологического фимоза.

Однако появляются и развиваются новые методики лечения, которые могут несколько потеснить привычное оперативное вмешательство. Большинство из новых методик позволяет добиться определенных положительных результатов с меньшей травмой для пациента.

Важно понимать, что физиологический фимоз не требует оперативного лечения и зачастую проходит самостоятельно при должном соблюдении мер профилактики инфекционно-воспалительных поражений головки пениса и кожи над ней.

Фимоз – невозможность отвести за основание головки члена. Заболевание встречается достаточно часто среди мальчиков до 16 лет и составляет большую долю обращений родителей к врачу-педиатру.

Как правило, родители встревожены и избыточно обеспокоены по поводу невозможности отведения кожи с головки члена у своего ребенка. Большинство таких обращений заканчивается проведением плановой операции циркумцизии (обрезание).

Анализ медицинской документации, проведенный в Англии и Зап. Австралии, указал, что частота циркумцизий по медицинским показаниям была в семь раз выше частоты встречаемости фимоза у детского населения в возрасте до 15 лет.

Учитывая приведенные факты, можно говорить о высокой частоте циркумцизий без необходимости. Сама операция циркумцизии не лишена побочных эффектов, может становиться причиной психологической травмы у ребенка.

Для снижения частоты циркумцизий без достаточных оснований необходимо научиться различать физиологический и патологический фимоз, знать о наличии современных неинвазивных методик, которые требуют меньших затрат и сопровождаются меньшей вероятностью осложнений.

Почему у детей не отводится кожа с головки пениса?

Эмбриональное развитие пениса начинается на седьмой неделе внутриутробной жизни и полностью завершается к семнадцатой неделе. Покров пениса образует складку, которая дает начало крайней плоти, покрывающей головку члена и выполняющую функции защиты (механической, иммунной защиты), эрогенную функцию .

Внутренняя выстилка кожного листка головки образована слизистой, которая прилегает к головке и фиксирована к нижней поверхности головки члена уздечкой.

Крайняя плоть (препуциум) обладает выраженной иннервацией и хорошо кровоснабжается. На поверхности ее находятся тактильные рецепторы точечных касаний.

Операция циркумцизии сопровождается удалением большей части чувствительных областей. В отличие от крайней плоти головка содержит рецепторы давления и не имеет тактильных рецепторов.

На поверхности препуциум и головки находятся железы, вырабатывающие секрет (в состав секрета входят лизоцим, оказывающий бактерицидное действие, катепсин B, химотрипсин, эластаза, цитокины, феромоны – андростерон).

Секрет желез выполняет функции любрификанта и защищает ткани от инфицирования. В коже крайней плоти находятся клетки Лангерханса (тканевые макрофаги), осуществляющие функции врожденного иммунитета.

Примерно у 96 из 100 мальчиков при рождении определяется нарушение обнажения головки. В данном случае речь идет о физиологическом фимозе, который связан с:

1. 1 Узким кольцом кожи, покрывающей головку (препуциум).
2. 2 Естественным слипанием препуциум и головки пениса. С рождения и в течение первых нескольких лет жизни внутренняя поверхность препуциум плотно прилежит к головке члена и не поддается ретракции (отведению). С возрастом происходит рассасывание балано-препуциальной пластинки (BPL на рисунке), которая затрудняет обнажение головки.
3. 3 Короткой уздечкой члена.

Рис. 1 — Схема формирования крайней плоти. Источник-http://circumcisiondecisionmaker.com/foreskin-facts/development/

Со временем (от рождения и вплоть до 16-18 лет) подвижность кожного покрова головки постепенно повышается в результате эрекций, кератинизации эпителиальной выстилки. В результате этих физиологических процессов увеличивается степень обнажения головки пениса.

Итак, когда у мальчиков открывается головка полового члена? У большей части открытие происходит к 12 годам, однако под наблюдением врача-уролога можно подождать до 14-16 лет.

При физиологическом фимозе крайняя плоть не изменена, имеет нормальный цвет, кожный покров не содержит рубцовой ткани (белесых полосок, пятен), признаков воспаления. Сужение определяется на самом кончике крайней плоти, а не по всей ее длине .

Рис. 2 – A – физиологический фимоз, B – патологический фимоз. Источник — Medscape

Когда родителям нужно обратиться к урологу?

1. 1 Обязательно следует посещать уролога 1 раз в год с целью диспансерного динамического наблюдения, даже при отсутствии проблем у ребенка.
2. 2 Появление покраснения, отечности, воспаления, болей, кровотечения в области головки полового члена являются показанием для консультации детского уролога.
3. 3 Консультация уролога показана также при наличии рубцовой деформации кожи над головкой (см. рисунок 2), ослаблении струи у ребенка в результате суженной крайней плоти, затруднении мочеиспускания, рецидивах инфекции мочевыводящих путей.
4. 4 Если после отведения кожи с головки невозможно вернуть ее на прежнее место, крайняя плоть образует тугое кольцо, сдавливающее основание головки, необходимо экстренно обратиться к урологу или хирургу!
5. 5 По данным статистики лишь 8-14.4% обращений родителей с жалобами на проблемы отведения кожи с головки пениса у ребенка обусловлены патологическим фимозом, требующим оперативного вмешательства.

При патологическом фимозе попытка отведения кожи сопровождается формированием конуса, с суженной, рубцово-измененной частью крайней плоти.

Факторами риска патологического фимоза являются:

• Излишние усилия по отведению кожи с головки при физиологическом фимозе приводят к формированию микротрещин, инфицированию кожи, головки, кровотечению с последующим рубцеванием, процесс переходит в патологическую форму.
• Несоблюдение мер гигиенической профилактики инфекций, повторные баланиты (воспаление головки члена), поститы (воспаление крайней плоти) ведут к формированию рубцовой деформации кожного покрова головки и развитию патологического фимоза.
• Сахарный диабет приводит к увеличению вероятности присоединения патологической бактериальной флоры ввиду повышенной гликемии в крови, появления глюкозы в моче (сахар – хорошая питательная среда для бактерий, способствующая их размножению).
• Патологический фимоз может развиваться в результате облитерирующего ксеротического баланита. Точная причина заболевания не установлена. Считается, что в основе заболевания может лежать сочетание инфекционного, воспалительного, гормонального и аутоиммунного факторов.
• Повторные катетеризации мочевого пузыря могут привести к развитию фимоза.

Наличие у ребенка физиологического фимоза требует наблюдения, патологический же фимоз лечится оперативно.

Основные симптомы

Заболеваемость патологической формой фимоза – 0.4 на тысячу мальчиков в год, к 15 годам патологической формой фимоза болеют 6 мальчиков из тысячи .

Приведенные данные значительно ниже распространенности физиологического фимоза, частота которого выше среди детей младшего возраста и снижается с возрастом.

Симптомы физиологического фимоза у ребенка:

1. 1 Невозможность открыть головку полового члена.
2. 2 Раздувание крайней плоти в начале мочеиспускания.
3. 3 При физиологической форме фимоза отсутствуют боль, затруднение мочеиспускания, дизурия, местные признаки воспаления, рецидивирующие инфекции органов системы отделения мочи.
4. 4 При аккуратном отведении образуются морщины на коже крайней плоти, сам кожный покров розового цвета, без патологических изменений (рубцовой ткани, воспаления).

Симптомы патологического фимоза у детей:

1. 1 У мальчика не получается открыть головку полового члена.
2. 2 Наблюдается фиброзное сужение крайней плоти, рубцовая ткань. Крайняя плоть образует своеобразный конус, хоботок.
3. 3 Наблюдаются боли в области головки, крайней плоти.
4. 4 Боли могут появляться во время эрекции.
5. 5 Часто наблюдаются воспалительные изменения в области головки и покрывающей ее кожи.
6. 6 Кровотечение из трещин кожи препуциум.
7. 7 Нарушение выделения мочи. При выраженном фимозе струя при мочеиспускании становится вялой.
8. 8 Появление примеси крови в моче (в результате микротрещин, которые образуются во время мочеиспускания, в мочу попадают неизмененные эритроциты).

Степень фимоза у детей может значительно варьировать по степени тяжести. В зависимости от степени отведения кожи с поверхности головки члена фимоз подразделяется на 5 стадий (степеней), которые подробно . Сравните два рисунка внизу (источник фотографий Medscape.com).

Рис. 3 — Физиологический фимоз у ребенка (Источник — Medscape)

Рис. 4 — Патологический фимоз у 3-летнего мальчика (Источник — Medscape)

Диагностика

1. 1 Диагноз «фимоз» устанавливается при осмотре и мануальном обследовании лечащим врачом-урологом .
2. 2 Для постановки диагноза фимоз нет нужды прибегать к дополнительным лабораторным и инструментальным исследованиям.
3. 3 При обследовании врач собирает информацию у родителей о наличии сопутствующей патологии у ребенка, уточняет по амбулаторной карте и у родителей, отмечались ли ранее воспалительные процессы данной области, травмы, попытки со стороны родителей открыть полностью головку полового члена.
4. 4 Во время осмотра и пальпации врач обращает внимание на состояние кожи над головкой, наличие рубцовых ее изменений, признаков воспаления, трещин.
5. 5 Во время обследования для врача важно провести дифференциальную диагностику между патологическим и физиологическим фимозом, так как в последнем случае фимоз у ребенка считается вариантом нормы и ведется консервативно.
6. 6 Осмотр и сбор информации о течении болезни может помочь в установлении причины развития фимоза у конкретного ребенка.

Особенности лечения в детском возрасте

Вариант лечебного вмешательства зависит от возраста ребенка, типа фимоза, тяжести его течения, причин, приведших к нему и наличия патологических состояний, возникших в результате фимоза .

При уверенности, что фимоз у мальчика является физиологическим, лечащий врач объясняет родителям, что данное состояние – норма для ребенка, характерная для большинства детей мужского пола.

Также лечащий врач должен ознакомить родителей с необходимыми приемами профилактики инфекций данной зоны.

При патологическом фимозе применяются следующие виды лечения:

• Местное применение мазей и гелей на основе кортикостероидов. Точный механизм, лежащий в основе лечебного эффекта данных лекарственных форм, не установлен.

Возможно, лечебный эффект обусловлен местным противовоспалительным и иммуносупрессивным действием препаратов. Положительный эффект от применения стероидных мазей/гелей отмечается в 6-9 случаях из 10.

Лишь небольшая часть лекарства подвергается резорбции и достигает кровотока, поэтому прием данных лекарственных средств редко сопровождается системными побочными эффектами.

Чаще регистрируются местные побочные реакции в виде отека крайней плоти, ее покраснения, местной болевой реакции. Местное применение стероидов лежит в основе первой линии терапии патологического фимоза у детей.

Несмотря на высокую эффективность местного применения стероидов, через несколько месяцев после окончания курса (курс длится 4-6 недель), возможен рецидив фимоза. В этом случае может назначаться повторный курс стероидов.

• Оперативное лечение делится на малоинвазивные методы пластики крайней плоти и циркумцизию (обрезание).

При пластике крайней плоти эффект достигается посредством устранения сужения крайней плоти без ее полного удаления.

При пластических операциях в послеоперационном периоде менее выражены болевой синдром, кровотечение, ниже риск инфекционных осложнений. Кроме того сохраняется нормальная чувствительность данной области, но существует вероятность рецидива болезни.

Что запрещено при фимозе у ребенка?

1. 1 Нельзя запускать гигиену половых органов. Вероятность того, что фимоз разрешится самостоятельно, есть, она высока, но нельзя пропускать аспект профилактики инфекций. Необходимо регулярно, во время купания ребенка в ванной/принятия душа, мыть с мягкими моющими средствами головку члена и крайнюю плоть с последующим ополаскиванием водой. При купании крайняя плоть сдвигается ровно настолько, насколько данный процесс не вызывает дискомфорта и боли у ребенка.
2. 2 Для мытья половых органов нельзя использовать концентрированные мыльные растворы, которые могут приводить к раздражению, сухости кожи и повышению ее уязвимости. Желательно использование детских гипоаллергенных гелей для душа.
3. 3 Нельзя пытаться усилием помочь ребенку отвести крайнюю плоть. При таком воздействии могут возникать микротрещины, которые заживают с формированием рубцов, снижающих растяжимость кожи в последующем.
4. 4 Нельзя заниматься самолечением, ждать самостоятельного разрешения проблемы. При наличии вопросов и сомнений лучше обратиться к педиатру. При необходимости педиатр направит ребенка к врачу-урологу.

Профилактика патологии

Для предотвращения перехода физиологического процесса в патологический необходимо обучить родителей следующим правилам:

1. 1 Важно не допустить инфицирования крайней плоти и головки полового члена. Для этого необходимо регулярно проводить гигиеническую обработку данной области, особенно во время купания ребенка.
2. 2 Гигиеническая обработка проводится с использованием неконцентрированных мыльных растворов, мягких моющих средств (например, Mustela, Weleda, Avene и др.).
3. 3 Во время купания, приема душа, мочеиспускания крайняя плоть у мальчиков отводится на привычное расстояние. Важно не доводить до болевых/неприятных ощущений.
4. 4 Ни в коем случае нельзя допускать отведения крайней плоти с усилием, провоцируя болевые или неприятные ощущения у мальчика. Необходимо остановиться до их возникновения.
5. 5 Рекомендуется обучить ребенка самостоятельно отводить кожу с головки члена во время душа/ванны/мочеиспускания.
6. 6 После обмывания мыльный раствор смывается водой температуры тела. Кожа высушивается. Крайняя плоть возвращается на место, покрывая головку члена.

Как правильно открывать головку члена

Aug 26, 2020 Чем опасно неполное открытие головки полового члена? возрасте, нельзя насильственно пытаться открыть головку полового члена. – Приедем, – вздохнул дежурный, – часа через два-три

Как правильно открывать головку члена? когда мылся в душе подумал открыть головку, растянул кожу и головка открылась были конечно дискомфорты, . На улице она облегченно вздохнула и пошла к выходу со двора неторопливо и уверенно, будто каждое утро проделывала этот путь

Apr 23, 2020 1. 16 Как открыть головку члена, если она не раскрывается? 1. 17 Почему не открывается головка полового члена и что делать? 1. 18 . Так Одинков задержался в офисе дольше, чем ожидалось

До 2,5 лет ребёнка головка полового члена должна быть физиологически прикрыта. Необходимо пресекать попытки активно её открывать, т. к. это . На руках у Никиты продолжал ныть Костик, с кухни ему вторил брат-близнец

Feb 2, 2020 Определить правильно ли проходит процесс может только врач, поэтому важно периодически посещать детский кабинет в поликлинике. В животе противно заурчало, и есть захотелось с удвоенной силой

Oct 2, 2014 Как ухаживать за половым органом мальчика? Что приводит к появлению проблем с половым органом? Делать ли ребёнку обрезание?. Да еще с любимой девушкой перед тем поссорился… в общем, сел в горячую ванну и перерезал вены

Но открывать головку в этом случае должен медицинский работник, и только для гигиены, уметь открывать головку и правильно мыть половой член. Не знаю, чем бы закончилась для меня попытка ей помочь, но ее-то совершенно точно Стас бы в живых не оставил

Приобретенная невозможность полностью открыть головку члена развивается из-за некоторых заболеваний, таких как. баланопостит,; склеродермия . И еще, какое удивительное стечение обстоятельств – новая знакомая, Катерина, тоже живет в Алтышниковом переулке, как и Гриша…

Mar 27, 2018 ущемление головки полового члена резко суженной рубцами крайней плотью. сращение листков крайней плоти с головкой, при этом . Если бы они оставили того ребенка – говорят, была именно девочка, – ей сейчас было бы около восьми лет

Nov 26, 2019 Только у 4 % новорожденных мальчиков крайняя плоть настолько подвижна, чтобы полностью можно было открыть головку пениса. В . Он написал заявление об исчезновении жены, разложил перед Лямзиным фотографии Эльзы и выжидательно уставился на него

Jun 23, 2017 маму беспокоит, когда должна открыться головка полового члена и нужно уметь открывать головку и правильно мыть половой член. В этот момент Лямзин мельком взглянул на топчущегося на пороге Никиту и буркнул, указав на стул:

Соединяясь со слущенным эпителием кожи, образуется смегма – белесоватая пахучая творожистая масса (природой она дана мужчинам как смазочный . Каждая черта в отдельности была вполне сносна, но все вместе они рождали отталкивающий образ

При этих словах Никита слегка побледнел и порывисто встал

– Он… здесь… приходил… – Таисия слегка отдышалась и завопила: – Он убьет меня! Тетку убил и меня убьет!

– Когда именно? Что в тот момент произошло, можете припомнить?

В ответ его с такой силой пнули обратно, что Никита снова упал на ковер и проехал по нему лицом, надышавшись пыли

Эльза сидела в темной, холодной комнате и вспоминала

На второй тысяче мужество покинуло ее, женщина судорожно всхлипнула и разрыдалась

Давние события во сне трансформировались и получили совершенно другое развитие: бык несся за Лямзиным, дыша в затылок и заставляя удирать со всех ног

Есть все основания полагать, что это убийство с имитацией самоубийства

Красная бумажная бабочка лежала на деревянной шкатулке с драгоценностями, плавающей в канаве, и никому не пришло в голову связать ее с трупом

Его и Эльзы ребенок, маленькое чудо, в появление которого уже не верил никто…

– Деточка моя, – прошептала Эльза, – как же долго я тебя ждала…

Вы такой умный, – уважительно отозвалась Агриппина

Едва они заключили брак, как новобрачный заявил: «Я гей

Открыть головку при сексе в Москве

III степень: головку расслабленного

пениса нельзя открыть вовсе либо только со значительным усилием. При таком дефекте секс возможен, но на сам процесс уходит много сил, а боль, которая возникает достаточно часто, носит ярко выраженный характер. Вскоре после того, как утром они покинули Джомсом, Фарго опрометчиво выказали интерес к чортенам

Раньше я пытался открыть головку, но было немного больно, поэтому я боялся и думал что у меня фимоз. Когда открываю в обычном состоянии члена, то открывается нормально, а в возбужденном открывается тяжело (такое ощущение, что. Предыдущие три случая, каждому из которых предшествовало вторжение, закончились благополучно, и Теуранг впоследствии возвращался в столицу

как правильно открывать головку члена? когда мылся в душе подумал открыть головку, растянул кожу и головка открылась были конечно дискомфорты, но потерпеть можно было. вот теперь головка не закрывается. приходится кожу обратно закрывать головку. Впечатление такое, будто он грудью налетел на боксерскую грушу

Головка полового члена свободно открывается в невозбужденном состоянии, но с трудом до конца открывается, когда член возбужден, приходится натягивать плоть. При сексе нужно ли открывать головку до конца или можно быть с закрытой головкой?. Сквозь пыль, поднятую при внезапной остановке, ему видны были только фары второго грузовика

Консультация на тему — Головка

члена не закрывается ПомогитеОднажды я его открыл и не смог закрыть. И ходил с открытой головкой. Здравствуйте, можете дать консультацию мне 22 года у меня была интимная близость , после секса головка члена оголилась и не закрывается. Все, что у меня за спиной, — храм, такой огромный, что на поиски понадобятся месяцы

Но если головка сильно закрыта, то болезненно даже опорожняться, что уж говорить о сексе. У некоторых фимоз протекает относительно несложно, но можно ли продолжать половую жизнь? Давайте разбираться, как при фимозе заниматься сексом и возможно ли это вообще. Они одновременно наклонились в противоположную сторону, вися над краем платформы и сжимая стропы

Есть наружный зев, он

открывает влагалищную часть шейки матки. Внутренний представляет собой вход в полость матки. В норме оба зева должны быть закрыты, но после вторых и последующих родов, наружный остается приоткрытым и сохраняет способность пропускать. Лес был старый, с высоким, по колено, густым подлеском и в нем хватало поваленных гнилых стволов и пней, чтобы сделать продвижение затруднительным

Мне 16. До 14 лет не открывал головку полового члена,так как думал что не открывается. В 14 лет пошел к хирургу и та мне сказала что все хорошо. После этого я начал открывать но при прикосновении к головке были очень неприятные ощущения,немного болезненные. Хирург мне. Они отвели его в Самагаун, и очень скоро собралась спасательная партия

Когда у мальчиков открывается головка –

вопрос сугубо индивидуальный. Он поможет открыть головку у мальчика в клинических условиях без последующих негативных последствий. Поделиться с друзьями: Похожие публикации. Возможен ли секс при фимозе. После двух минут работы прут выпал и ударился о пол со звоном, разнесшимся по туннелю

По началу при эрекции при открытой головке оно мне передавливало и был дискомфорт и частично больно. Но узнав то что оно может растянутся решил сделать выводы после регулярного секса. В итоге боли и дискомфорт пропали, но всё же головка раскрывается не. Сэм чуть толкнул дверь; петли предсказуемо заскрипели

Я хотел бы

узнать, если головка пениса открывается в спокойном состоянии почти наполовину, а при эрекции она чуть-чуть открывается, если попробовать, а также после того как я уже кончил. Можно ли мне вступать в половой акт, не будет болезненных ощущений или что-то того?. Тропа идет по ущелью Кали-Гандаки, самому глубокому в мире

Консультация на тему — Неприятные ощущения при прикосновении к головке члена — Я прочитал уже сотню статей, но для себя ничего не нашел, прошу помочь. Проблем с обнажением в принципе никогда не было, разве что просто затруднительно было т. к. не растягивал видимо. Десять секунд спустя из бокового коридора появился тот самый мальчик, что встретил их на дороге

Невозможность открыть головку

полового члена приносит выраженный физический дискомфорт, не говоря уже о нарушениях эрекции ввиду психологических причин (боль при эрекции и во время полового акта) и осложнениях, среди которых выделяются следующие. Похоже на… отчасти на человеческий, отчасти на медвежий

Головку мою каждый день, гигиену соблюдаю. При сексе. Здравствуйте доктор, мне 16 лет, что делать если у меня в обычном состоянии головка спокойно открывается, но когда у меня сильная эрекция я могу ее открыть максимум на половину, я. Реми забралась на сиденье и начала протискиваться в окно

Как заниматься сексом с фимозом? Итак, секс при фимозе допускается лишь в том случае, если больному удалось эякулировать (кончить) при мастурбации с полностью раскрытой головкой, и он при этом не чувствовал никакого дискомфорта. Презервативом пользоваться – обязательно!. Сэм не страдал клаустрофобией в медицинском смысле, но в тесном пространстве ему приходилось особенно сосредоточиваться и строго контролировать сознание

Иезуит и

профессор физики и математики в Брешии, в северной Италии

— Меня зовут Басанта Тхуле, — ответил непалец на приличном английском

После двух минут работы прут выпал и ударился о пол со звоном, разнесшимся по туннелю

— Еще осколки! —

крикнул он, накрывая Реми своим телом

Стенки ямы были отвесными, крутой черный земляной откос нисходил от окружающего леса, как будто великан вонзил в землю формочку для печенья и вынул середину

Надпись следует читать по вертикали, справа

налево

Есть и оригинальная итальянская версия, и очень хороший перевод на английский

Оказалось, что найти спасателей в Гималаях не трудно

Сэм и Реми оставили хвост Z-9 торчать из щели как указание на судьбу машины

Как поменять прокладку головки

Майк Бамбек, automedia.com
Сложность: Сложность
Расчетное время: 300 минут

Понимание того, почему относительно недорогая прокладка головки так дорого стоит заменить означает сначала понять, что находится между ними. В блоке двигателя находятся поршни, которые перемещаются вверх и вниз в отверстиях цилиндров. Поршни соединены со шатунами, которые, в свою очередь, соединены с вращающимся коленчатым валом от которого автомобиль получает свою мощность.К верхней части двигателя прикручен болтами. ГБЦ. Внутри ГБЦ расположены клапаны, которые открываются и закрываются. для впуска воздуха и топлива в цилиндры и удаления отработавших выхлопных газов.

Прокладка головки зажата между блоком цилиндров и цилиндром. голова. Уплотнение головки блока цилиндров в процессе внутреннего сгорания, а также предотвращает смешивание охлаждающей жидкости и масла, когда две жидкости движутся из блок двигателя к головке блока цилиндров. Сами прокладки головки не очень дорогие.То, что в конечном итоге обходится дорого, так и получается. Прокладка головки ремонт означает выполнение основной операции по снятию головки двигателя.

Кипячение
Прокладка головки блока цилиндров может выйти из строя по ряду причин, ни одна из которых не годится. Двигатель перегрев — самый популярный виновник. Металл блока цилиндров и голова чрезмерно расширяется при перегреве. Это расширение может ущемить прокладку головки до точки, где она выйдет из строя. Следующие основные причины головы неисправности прокладки являются преждевременным зажиганием двигателя или детонацией.Суть этих двух Условиями является несвоевременное горение, происходящее в цилиндрах. Внутренний сгорание должно происходить как при закрытых клапанах, так и при поршневом в верхней части его рабочего хода. Несвоевременное сгорание создает дополнительную нагрузку на клапаны, поршни и прокладка головки. Как ни странно, перегрев двигателя может также увеличивают вероятность преждевременного воспламенения и детонации. Звук из Звук или стук двигателя — это коварный звук повреждения.

Замена прокладки головки
Замена прокладки головки блока цилиндров — задача не для среднего мастера своими руками.Хотя срок годности прокладки головки блока цилиндров истекает из-за старости, это случается редко, обычно это означает все остальное тоже изношено до замены. Растрескивание Отключив голову от двигателя и заглянув внутрь, можно обнаружить, что все остальное тоже были полностью приготовлены. Лучший способ предотвратить выход из строя прокладки головки блока цилиндров — поддерживайте систему охлаждения в рабочем состоянии и убедитесь, что двигатель работает. настраивается и работает правильно. Выход из строя термостата за 5 долларов или охлаждающей жидкости за 3 доллара шланг может привести к повреждению двигателя на тысячи долларов в спешке.

Практические советы
Ниже приведены несколько общих советов по замене прокладки головки блока цилиндров. Для процедуры замены прокладки головки блока цилиндров для конкретного автомобиля, всегда консультируйтесь с руководство пользования.

Шаг 1: Переход к прокладке головки блока цилиндров может быть сложным процессом. Всегда отмечайте и проиндексируйте все перед удалением. В этом случае было проще удалить выпускной коллектор, головка и впуск как единое целое. Сервисная инструкция — первая и самый важный инструмент в наборе инструментов.

Шаг 2: Проверить головку и блок на плоскостность. Обработанная прямая кромка поперек поверхность и щуп покажут все. Сервисное руководство предоставит технические характеристики. Блоки или головки, не соответствующие спецификации, должны быть отправлены по адресу механический цех и подлежит ремонту. Механический цех также сможет проверить на наличие трещин.

Шаг 3: Подготовьте поверхность. Никогда не используйте ничего, что удаляет металл. Будь осторожен не поцарапать деку блока или монтажную поверхность головки.В то время как может показаться хорошей идеей использовать губку для чистки, подключенную к источнику питания инструмент, неровности поверхности могут вызвать проблемы с уплотнением дорога.

Как исправить положение головы вперед

Положение головы вперед (также известное как положение шеи вперед) — чрезвычайно распространенная деформация осанки, поражающая от 66% до 90% населения. [1]

Эта поза может сделать человека непривлекательным и вызвать боль в шее, верхней части спины, головные боли напряжения и другие симптомы (подробнее ниже).[2]

Хорошая новость — с помощью нескольких простых упражнений, осознания осанки и модификации рабочего места, и вы можете начать исправлять эту осанку!

Как узнать, стоит ли у вас голова вперед?

Все просто — сделай небольшой тест…

• Встаньте спиной к стене, поставив пятки на ширину плеч
• Прижмите ягодицы к стене и убедитесь, что лопатки соприкасаются со стеной.

** Сжав лопатки вместе, вы можете занять более нейтральное положение плеч и выровнять их со стеной.

• Теперь проверьте положение головы — касается ли стены затылком?
• Если это не так, у вас голова впереди, и вам нужно сделать все возможное, чтобы ее исправить.

Прежде чем мы обсудим, как исправить положение головы вперед, давайте углубимся немного глубже, чтобы узнать об этом состоянии…

Что такое прямое положение головы и шеи?

Поза головы вперед, иногда называемая «шеей ученого», «шеей текста», «шеей утомленного» или «шеей чтения», относится к позе, при которой голова кажется расположенной впереди тела.

Технически говоря, прямое положение головы означает, что череп наклонен вперед более чем на дюйм над атласом (который является первым позвонком на вашей шее).

Так в чем проблема этой позы? Много, и это довольно сложно.

• Мышцы и суставы передней части шеи становятся слабыми, в то время как мышцы верхней части спины и плеч становятся очень напряженными (см. Затронутые мышцы ниже).
• Центр тяжести вашей головы смещается вперед (кпереди), что увеличивает нагрузку на вашу шею — на каждый дюйм движения вперед на вашу шею приходится 10 фунтов веса! Следовательно, это может привести к дисфункции опорно-двигательного аппарата, нервной системы и сосудов.
• Изменения, происходящие при прямом положении головы, могут привести к стойкому и ненормальному давлению в мышцах, тканях и нервах шеи и плеч, что может привести к округлению плеч (усиление грудного кифоза) и грыже межпозвоночных дисков в попытке компенсировать, что приводит к более высокой нагрузке на мышцы спины и плеч (например, Trapezius).
• Когда вы объедините все эти изменения, вы можете в конечном итоге получить состояние, называемое «синдромом напряжения шеи» — симптомы этого состояния могут имитировать головную боль напряжения.

Это еще не все… Положение головы вперед влияет не только на шею и плечи; центр тяжести всего вашего тела также изменяется, что влияет на ваш торс и каждый сустав вашего тела.

Ваше тело пытается приспособиться к этим позиционным изменениям, изменяя механизмы контроля баланса тела [3], что фактически снижает вашу способность сохранять равновесие при выполнении различных действий в течение дня и увеличивает риск травмы.

Симптомы прямой осанки головы:

• Мышечная напряженность [3]
• Кифоз (чрезмерно округлые плечи) [3] [4]
• Стеснение / боль в шее [2]
• Боль в спине [2]
• Мышечные спазмы
• Ограничение дыхания [4] [5]
• Плохой баланс [3]
• Головные боли и мигрени [2] [4]
• Бессонница
• Точки срабатывания [4]
• Хроническая усталость
• Онемение и покалывание рук
• Боль в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС) [4]

FHP может привести к:

Что вызывает прямое положение головы?

Положение головы вперед является результатом множества факторов, в том числе:

• В двух словах: «плохая осанка» [4]
• Слабость мышц шеи
• Ранее перенесенные деформации или растяжения шеи
• Сон с слишком высоко поднятой головой на подушках
• Часто спит на диване, подперев голову под подлокотником
• Расширенное использование компьютера [4] [5]
• Расширенное использование мобильного телефона («Текстовая горловина») [4] [5]
• Длительное вождение
• Неправильное дыхание [4]
• Перенос тяжелых рюкзаков [4]
• Занятия видами спорта, в которых доминирует использование одной стороны тела (т.е. гольф, теннис, хоккей, бейсбол и др.)
• Некоторые профессии подвержены большему риску из-за повторяющихся движений тела (например, парикмахеры, массажисты, писатели, программисты, художники и т. Д.).

Вовлеченные мышцы передней осанки головы:

Положение головы вперед включает дисбаланс мышц шеи, плеч и верхней части спины.

• Longus colli (Передняя часть шеи)
• Длинная мышца головы (передняя часть шеи)
• Подподъязычная и надподъязычная (передняя часть шеи)
• Ромбовидные мышцы (мышцы верхней части спины)
• Передняя зубчатая мышца (вдоль стороны ребер, соединяющихся с лопаткой)
• Задняя ротаторная манжета (задняя часть плеча)
• Нижняя трапеция (середина спины)

• Подзатылки (основание черепа)
• Грудино-ключично-сосцевидная мышца (сторона и передняя часть шеи)
• Трапеция верхняя (Верх спинки)
• Малая и большая грудные мышцы (грудные мышцы)
• Леватор лопатки (от шеи до лопатки)
• Subscapularis (Область лопатки)
• Широчайшая мышца спины (от средней до нижней части спины)

Простые упражнения, укрепляющие и растягивающие мышцы шеи, спины и плеч, доказали свою эффективность в улучшении этой осанки. [6]

Теперь давайте посмотрим на лучшие упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы бороться с передним положением головы раз и навсегда…

5 упражнений на осанку головы вперед

Практика правильной осанки при выполнении повседневных дел в сочетании с растяжкой и укреплением мышц, участвующих в движении головы вперед, может направить вас на верный путь к исправлению этой аномалии осанки.

1. Упражнение на подтягивание подбородка

• Поместите 2 пальца под подбородок.
• Осторожно втяните подбородок и запрокиньте голову назад. При этом все время держите подбородок поджатым пальцами.
• Удерживайте конечное положение от 3 до 5 секунд.
• Расслабьте шею на мгновение (пусть шея откроется).
• Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений.

** Ваши глаза должны оставаться на одном уровне, и вы должны почувствовать, что задняя часть шеи удлиняется или «подтягивается».

2. Сгибание шеи (подзатылочная растяжка)

• Сначала подтяните подбородок двумя пальцами одной руки.
• Положите вторую руку на затылок и приложите легкую силу вниз, подтягивая голову к груди.
• Когда вы почувствуете растяжение в задней части шеи, задержитесь в этом положении на 20–30 секунд.
• Повторите эту растяжку 3 раза.

** Во время растяжки держите подбородок поджатым.

3. Растяжка дверного проема

• Расположите локти и руки на одной линии с дверной коробкой.
• Медленно шагайте в дверь, пока не почувствуете растяжение.
• Удерживайте это конечное положение от 20 до 30 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.
• Повторить эту растяжку 2–3 раза.

** Не выгибайте поясницу во время этой растяжки.

4. Сжатие лопатки (также известное как облегченная поза Брюггера)

• Сидя на стуле, поставьте ступни и колени немного шире бедер.
• Поднимите подбородок и поднимите грудь вверх, позволяя позвоночнику находиться в нейтральном положении.
• Положите обе руки по бокам.
• Теперь верните руки назад и поверните их наружу так, чтобы большие пальцы смотрели назад.
• Удерживайте это положение 5-10 секунд и отпустите.

* Стремитесь сделать 2–3 подхода по 10–15 повторений.
* Дышите нормально, выполняя эти повторения.

5. Растяжка по трапеции верхняя

• Старт из положения стоя или сидя.
• Положите одну руку на противоположную сторону головы.
• Теперь опустите голову к плечу.
• Используйте руку над головой, чтобы прижать шею вниз — чтобы получить более глубокое растяжение (не слишком сильно).
• Задержитесь на 20-30 секунд и сделайте 2-3 подхода.

Подробности и упражнения смотрите в этом видео:

Наконец, правильная эргономика

Если вы сидите за компьютером в течение длительного периода времени, самое важное, что вы можете сделать для улучшения своего рабочего места, — это убедиться, что монитор компьютера расположен должным образом, чтобы шея оставалась в нейтральном и расслабленном положении во время работы. .

• Убедитесь, что верхняя треть экрана находится на уровне глаз
• Ваш монитор должен находиться на расстоянии от 18 до 24 дюймов от вашего лица

** Неправильно установленный монитор приводит к напряжению шеи и даже к наклону вперед, что будет способствовать положению головы вперед. Узнайте, как правильно сидеть за столом здесь.

Есть вопросы? Оставьте комментарий под

Мысли Леона (основатель Back Intelligence):
Я нахожу, что просто то, что я больше ЗНАЮ о своей позе в течение дня, действительно помогает … Каждый раз, когда я замечаю, что моя голова высовывается вперед (когда я сижу перед ноутбуком ) Обязательно верну… Ты это делаешь? Дайте нам знать в области комментариев.

Связанный:

Как избавиться от боли в шее
Боль в спине от сидения
Устранение боли в верхней части спины между лопатками
Как неправильная осанка может привести к боли в спине
Как исправить округлые плечи с помощью упражнений
Cat Cow Растяжка для позвоночника (видео)
Back Intelligence Домашняя страница

[1] Каге В., Патель Н., Пай М.Сравнить эффекты упражнений по укреплению глубоких сгибателей шеи и упражнений Маккензи для шеи у пациентов с прямой позой шеи: рандомизированное клиническое испытание. Международный журнал физиотерапии и исследований. 2016; 4 (2): 1451-1458. DOI: 10.16965 / ijpr.2016.117

[2] Григель-Моррис П., Ларсон К., Мюллер-Клаус К., Оатис С. Частота распространенных нарушений осанки в шейном, плечевом и грудном отделах и их связь с болью у двух возрастных групп здоровых субъектов. Phys Ther.1992; 72 (6): 425-431. DOI: 10.1093 / ptj / 72.6.425

[3] Ли Дж. Влияние положения головы вперед на контроль статического и динамического равновесия. J Phys Ther Sci. 2016; 28 (1): 274-277. DOI: 10.1589 / jpts.28.274

[4] Сингла Д., Векар З. Ассоциация между передней головой, закругленными плечами и повышенным грудным кифозом: обзор литературы. J Chiropr Med. 2017; 16 (3): 220-229. DOI: 10.1016 / j.jcm.2017.03.004

[5] Юнг С., Ли Н., Кан К., Ким К., Ли Д. Влияние времени использования смартфона на позу и дыхательную функцию.J Phys Ther Sci. 2016; 28 (1): 186-189. DOI: 10.1589 / jpts.28.186

[6] Ли Д., Нам Ч., Сунг И, Ким К., Ли Х. Изменения в позе округлых плеч и положении головы вперед в соответствии с методами упражнений. J Phys Ther Sci. 2017; 29 (10): 1824-1827. DOI: 10.1589 / jpts.29.1824

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем она поступила в колледж Д’Ювиль в Буффало, штат Нью-Йорк, и в 2008 году получила степень доктора хиропрактики.После окончания учебы доктор Маккуилки практиковал в многопрофильном медицинском учреждении в Гамильтоне, Онтарио, приобретая опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата.

Соавторы:

Специалист по корректирующим упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки. Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Как безопасно выдавить прыщ и извлечь черную точку

Вы знаете, что технически выскакивать прыщ — это не нормально. Но среди нас есть немногие, кто не прибегает к тому, чтобы время от времени выжимать изъян. Итак, если вы собираетесь лопнуть, по крайней мере, знайте, когда это можно сделать, самый безопасный метод использования и когда полностью оставить это пятно в покое.

Катлехо Сейса / Getty Images

Почему следует избегать появления прыщей

Несомненно, самое безопасное для вашей кожи — это держаться подальше от рук. Дайте прыщу зажить естественным путем и старайтесь не сдавливать его.

Когда вы выдавливаете прыщ, вы можете вывести из него немного гноя. Но когда вы сжимаете, этот гной и сердцевина прыща (пробка из мертвых клеток кожи и кожного сала) не просто выталкиваются из кожи — они также продвигаются дальше в пору.

Давление также может привести к разрыву стенки поры под поверхностью кожи, что позволит инфицированному материалу распространиться на дерму. Все это наносит больше вреда, чем просто оставление прыща для заживления. Кроме того, чем больше повреждена кожа, тем выше вероятность образования рубцов от прыщей.

Тем не менее, сложно вывести огромную белую голову на работу или в школу. В некоторых случаях можно аккуратно выдавить гной и дать прыщу стечь.

Решения без лопания

Выталкивание — не единственный способ избавиться от прыща. Прежде чем прибегать к лопанию, сначала попробуйте эти уловки.

Профессиональная экстракция

Лучшее, что вы можете сделать, — это попросить дерматолога или косметолога удалить прыщ или угорь. Профи знают, как аккуратно удалить эти пятна, не повреждая кожу.

Удаление черных точек особенно хорошо работает с черными точками. Ваш терапевт может избавиться от большинства существующих черных точек на вашей коже всего за несколько посещений.

Конечно, непрактично и нереально (не говоря уже о рентабельности) бежать в кабинет дерматолога или салон каждый раз, когда появляется пятно.

Примените теплый компресс

Если у вас есть пустула с большой очевидной белой головкой, вы можете попытаться удалить ее с помощью теплого компресса. Смочите мягкую ткань теплой водой и подержите ее над прыщиком в течение нескольких минут. Согрейте компресс, когда он остынет.

Тепло помогает ослабить и «открыть» поры и смягчить кожу головы, позволяя прыщу стекать естественным путем.Однако убедитесь, что пустула готова, с большой белой головкой на самой поверхности кожи. Если вы сделаете это с прыщиком до того, как образовалась белая головка, это может сделать прыщик более воспаленным, сделав его более крупным и заметным.

Этот метод не работает с черными точками. Сердцевина черной точки намного тверже и липче, чем сердцевина пустулы.

Средство для лечения пятен

Если у вас есть день или около того, чтобы подождать, еще один хороший вариант — это точечные процедуры, отпускаемые без рецепта.Нанесите небольшое количество средства на прыщ и оставьте его в покое. Точечная обработка помогает высушить прыщ.

Наклейки с гидроколлоидом от прыщей также могут быть полезны при заживлении прыщей и предотвращении их появления.

Вы можете получить точечные процедуры в отделе по уходу за кожей в местной аптеке. Продукты, содержащие перекись бензоила или серу, как правило, лучше всего работают с пустулами.

Некоторые люди также добиваются хороших результатов с продуктами, содержащими салициловую кислоту или масло чайного дерева. Вы можете поэкспериментировать с несколькими разными брендами, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вашей кожи.

Следуйте инструкциям на выбранном вами продукте. Не поддавайтесь соблазну наносить средство чаще, чем рекомендуется, иначе у вас останется сухое, красное шелушащееся пятно.

Более безопасные шаги, чтобы избавиться от прыщей

В идеале вы сможете ухаживать за прыщами, не сдавливая их. Выдавливание прыщей всегда должно быть крайней мерой.

Однако, если вы чувствуете, что должны избавиться от этой белой точки, лучше сделать это осторожно. Помните, когда вы выдавливаете пятно, вы можете повредить свою кожу.Эти шаги, по крайней мере, уменьшат вероятность того, что это произойдет.

Это работает только для прыщей с большими, очевидными белыми точками, которые расположены близко к поверхности кожи.

1. Хорошо вымойте руки водой с мылом.
2. Продезинфицируйте иглу или булавку медицинским спиртом.
3. Войдя под углом параллельно коже, осторожно проколите верхнюю часть белой точки кончиком иглы. Не заходите так глубоко, чтобы не пролить кровь. Вы просто хотите проткнуть самую поверхность белой точки.Это не должно повредить; если это так, вы протыкаете слишком глубоко или пятно не готово к удалению.
4. Оберните пальцы тканью или хлопком. Поместите пальцы по обе стороны от пятна.
5. Осторожно потяните за пятно (противоположно сдавливанию). Это часто позволяет избавиться от прыща, не сдавливая его. Это сводит к минимуму вероятность проникновения инфицированного материала глубже в кожу.
6. Если это сработает, вы можете остановиться здесь, не нужно сжимать вообще. Очистите эту область с помощью мыла или средства для умывания и нанесите немного тоника или вяжущего средства.

Если у вас все еще есть белая точка:

1. Возьмите два ватных тампона и осторожно надавите на стороны пятна. Это более щадящий метод, чем использование пальцев.
2. Работайте ватными тампонами вокруг пятна, чтобы не толкать постоянно с одной и той же стороны.
3. Не сжимайте до крови — ровно столько, чтобы осушить белую точку.
4. После этого смойте очищающим средством и нанесите тоник или вяжущее средство. Вы также можете нанести на остатки прыща мельчайшую каплю антибактериальной мази.

Если прыщик не стекает легко, значит, он не готов. Не заставляйте его, лучше не трогать. А пока попробуйте провести точечную обработку на ночь.

Никогда не создавайте глубоких воспаленных пятен

Хотя иногда вы можете аккуратно удалить белые угри, есть определенные типы прыщей, которые вы никогда не должны пытаться вытолкнуть:

• Любые красные прыщики без белой головки (так называемые папулы)
• Не следует выдавливать большие воспаленные глубокие пятна (узелковые высыпания и кисты). В этих пятнах сердцевина слишком глубока, чтобы ее можно было безопасно вывести на поверхность.Лучше просто подождать, пока они не заживут сами по себе. Небольшое точечное лечение или лекарства для лечения прыщей могут помочь им избавиться от них.
• Большое и очень болезненное пятно может быть вовсе не прыщиком, а, скорее, фурункулом.

Как безопасно извлечь черные точки

Как правило, удалять черные точки безопаснее, чем воспаленные прыщи, потому что здесь меньше риск инфицирования и образования рубцов. Однако это не лицензия, чтобы начать копаться в своей шкуре.Вам все равно нужно бережно относиться к коже.

Вы можете запланировать сеанс экстракции сразу после душа или ванны. Пар и тепло расслабляют поры, а также разжижают и смягчают пробки от черных точек, облегчая выведение их из поры.

1. Вымойте руки с мылом.
2. Оберните пальцы ватой или тканью.
3. Слегка надавите на обе стороны от угрей. Постарайтесь спуститься под черную точку и осторожно оттолкнуться.
4. Вместо постоянного давления используйте больше качательных или массирующих движений, чтобы ослабить пробку. Продолжайте это, пока ядро ​​не будет полностью извлечено. Помните, не надавливайте так сильно, чтобы на коже пошла кровь или остались следы от пальцев.
5. Используйте тонер или вяжущее средство на всех извлеченных участках.

Экстракторы комедонов

Экстракторы комедонов — это небольшие металлические инструменты, которые косметологи используют для удаления черных точек. Они могут быть вариантом, но в неквалифицированных руках они могут принести больше вреда, чем пользы.Вы легко можете надавить слишком сильно и поранить кожу.

Если вы все же используете экстрактор комедонов, не забудьте сначала продезинфицировать его медицинским спиртом. Оберните петлю экстрактора вокруг черной точки, расположив черную точку посередине. Слегка надавите прямо вниз; не используйте экстрактор, чтобы выкапывать угри. Если вы оставляете красные следы на коже, вы слишком сильно надавливаете.

Некоторые угри устойчивы и не покидают поры. Если вы не можете извлечь их, оставьте их в покое на другой день.

Часто задаваемые вопросы

Что будет, если прыщ не появится?

Прыщ обычно заживает сам по себе в течение пяти-семи дней. Когда образуется прыщик, белые кровяные тельца пытаются бороться с инфекцией. Белые кровяные тельца погибают и соединяются с мертвыми клетками кожи, образуя пустулы. Как только инфекция заживает, прыщ начинает исчезать.

Что делать после появления прыща?

Если вы уже выделили прыщик, не пытайтесь выжать из него больше.Чтобы помочь заживлению, промойте его мягким очищающим средством и попробуйте использовать точечное средство с салициловой кислотой или перекисью бензоила. Чтобы уменьшить отек, можно попробовать наложить холодный компресс с тканью, обернутой вокруг пакета со льдом.

Слово Verywell

Иногда удаление отдельных прыщиков не представляет большого труда. Но если у вас много прорывов, лучший вариант — остановить их еще до того, как они появятся. Для этого вам понадобится средство от прыщей, которым вы будете пользоваться каждый день.

Безрецептурные средства от прыщей могут быть полезны при угрях и легкой форме прыщей. Если безрецептурные препараты не помогают, существует множество рецептурных лекарств от прыщей, которые подействуют как на воспалительные прыщи, так и на угри.

Если вам нужна помощь в борьбе с прыщами, запишитесь на прием к дерматологу.

Как правильно расположить голову при всех четырех плавательных гребках

Фраза «это все в вашей голове» обычно относится к психологическим аспектам вашего спортивного успеха.Но ваша голова также является критическим фактором в физической стороне плавания . Он относительно большой, тяжелый и прикреплен к верхней части позвоночника, что означает:

• Голова — главный фактор в профиле сопротивления.
• Движение головы создает импульс в том направлении, в котором она движется.
• Любое движение головы в воде требует компенсирующего движения других частей тела.

Наличие этой массивной неуклюжей ручки над плечами не было бы проблемой, если бы она оставалась неподвижной.В конце концов, когда мы опускаем голову и складываем руки вместе, руки за уши, мы получаем чертовски обтекаемую форму. К сожалению, нам нужно дышать, поэтому, если мы не плывем на спине, наша голова должна двигаться на .

Рулевое колесо кузова

Давайте рассмотрим упрощенную физику водной среды.

• Поскольку ваши легкие наполнены воздухом, они служат точкой опоры для вашего равновесия в воде. Думайте о своем теле как о качелях, а ваша грудь является точкой опоры.
• Поскольку плавание требует, чтобы ваша голова находилась впереди позвоночника, плавание является первым шагом для остальной части тела. Если ваша голова движется в сторону, позвоночник изгибается, чтобы следовать за ней.
• Минимальное сопротивление достигается за счет узкого корпуса, обращенного прямо в направлении движения. Любое искажение (вверх, вниз, в сторону) увеличивает сопротивление и резко замедляет продвижение вперед.

Если ваша голова поднимается вверх, ваши бедра, ноги или ступни должны прижиматься вниз для компенсации. Если ваша голова идет набок, ваш позвоночник следует за ней, расширяя профиль сопротивления и заставляя вас плыть дальше, пока вы плывете по бассейну.Так же, как вы управляете своим Ferrari (или, в моем случае, Pinto 1978 года) с помощью рулевого колеса, вы должны управлять движением головы для эффективного плавания.

На сиденье водителя

Плавание на спине и вольный стиль

Поскольку ваше лицо подвергается воздействию сладкого обилия кислорода над водой, для плавания на спине требуется наименьшее движение головы. Пловцы в помещении могут следить за устойчивостью головы, отслеживая потолочные панели. Пловцы на открытом воздухе полагаются на свои кинестетические ощущения или обратную связь от тренеров или видео.Используя эту обратную связь для диагностики и исправления движения головы, вызванного неправильным входом или дисбалансом в плоскости плеч, можно будет плавать по очень прямой.

Фристайлеры могут испытывать подобное нежелательное движение головы, возникающее при перекрестном захвате или неправильном вытягивании рук. Их можно диагностировать, глядя прямо на полосу движения во время плавания, не дыша. Если полоска двигается, значит, вы плетете.

Дыхание вольным стилем может создавать свои проблемы.Помимо вертикального движения головы, применяемого для увеличения прилагаемой мощности, поднятие головы или вытягивание в сторону для вдоха неблагоприятно исказит положение тела. Исправьте эти проблемы, убедившись, что одна линза очков остается в воде, когда вы дышите (глядя прямо в сторону или немного назад, а не вперед), и чтобы полоса движения находилась именно там, где вы ее раньше видели, когда вы снова поворачиваетесь лицом вниз.

Обратите внимание также на ноги и ступни. Аномальный толчок часто является результатом смещения верхней части тела.Если вы оттолкнетесь одной ногой в сторону или глубже, вполне вероятно, что движение ноги является непроизвольным противовесом нежелательному движению головы. Зафиксируйте голову, и ноги вернутся в линию.

Плавание — часть каждого упражнения направлена ​​строго на отслеживание движений головы. Умение делать это правильно во время одного упражнения не делает это привычкой; Ежедневное повторение необходимо, чтобы ваша голова оставалась ровной, когда наступает время гонки.

Брасс и бабочка

Волнообразное движение бабочки и брасса требует, чтобы голова двигалась вертикально, и это нормально.Но вы все равно хотите обращать внимание на это движение и контролировать его для максимальной эффективности гребка.

Поскольку пловцы-мастера сильно различаются по гибкости и силе, «правильная» форма волнообразных гребков варьируется от спортсмена к спортсмену. Некоторые люди считают, что их самая эффективная «бабочка» возникает из-за бокового дыхания, и в этом случае они могут отслеживать движение головы так же, как и фристайлисты. Тем, у кого хорошая гибкость позвоночника и мощный толчок, будет полезно подняться позы для дыхания, чтобы воспользоваться преимуществом импульса головы при восстановительном толчке вперед.Но все брассы и бабочки должны следить за своей головой, чтобы убедиться, что:

• Движения головы совпадают с движением вперед, исключая боковое движение.
• Синхронизация движения головы приводит к обтекаемым фазам захвата / скольжения руки во время гребка (например, голова все еще не поднимается, когда руки вытянуты вперед).

Высокие энергетические затраты брасса и бабочки, как правило, приводят к ухудшению гребка с увеличением расстояния. Осведомленность о положении головы во время плавания может помочь вам диагностировать недостатки усталости, возникающие при гребке, и предпринять шаги для их устранения.Некоторые опытные пловцы-мастера добиваются успеха, изменяя ритм и последовательность дыхания при появлении этих предупреждающих знаков усталости (например, более плоское положение тела, более длительное скольжение при каждом ударе).

Спросите своего тренера о том, какое движение головы лучше всего подходит для вашего тела, и поищите отзывы, которые помогут вам понять, на что следует обращать внимание, когда вы следите за собой во время плавания.

Как петь головным голосом (10 простых шагов)

Головной голос описывается как вибрации, ощущаемые как звук, который вы ощущаете в черепе или голове, когда поете на высоком уровне голоса.Это легкий способ насладиться даром голоса, не напрягаясь.

Головной голос очень легко освоить. Музыканты овладели искусством манипулирования голосом, чтобы работать на них. Теперь ты тоже можешь.

Любой талант или умение требуют усилий, практики и преданности делу. Главный голос, если все сделано правильно, получается мягким и непринужденным. Вы можете физически почувствовать вибрацию рукой.

Вы можете получить бесплатную пробную версию на курс пения, который я настоятельно рекомендую.Научитесь петь быстро с 30-дневной программой для певцов. Ознакомьтесь с бесплатной пробной версией здесь.

Для этого положите руку на верхнюю часть головы, обычно называемую короной, и просто напевайте. Вы можете почувствовать колебания, движущиеся к макушке. Это самый простой способ научиться петь головным голосом.

Другой способ — положить руку сзади на шею.

Когда вы напеваете, вы можете отчетливо почувствовать, как вибрация звука выходит из вашего горла в последовательности, которая заканчивается тем, что вы чувствуете ее в своей голове.

Он проходит через ваше горло, рот и заканчивается вибрацией связок, которую вы чувствуете, отсюда и головной голос.

Перед тем, как приступить к этим методам пения головным голосом, упомянутым ниже, хорошо иметь заранее прочную программу певческих упражнений. Это гарантирует, что ваш голос уже предварительно откалиброван для пения, и улучшит скорость, с которой вы научитесь петь в этом стиле голоса.

Подробнее о поиске идеального диапазона голоса для головного голоса можно узнать здесь.

Spice It Up

Чтобы полностью исследовать вокал, можно варьировать его высоту.

Это заставляет звук двигаться, а вибрации меняют место своего ощущения.

Это все по-прежнему головной голос.

Изменение высоты звука заставляет вас чувствовать вибрацию в верхней части челюсти, где находится язык, и в мягком небе в задней части рта.

Как и все технические таланты, этот метод пения требует постоянной практики и упражнений для поддержания вашего мастерства.

Практика также помогает вам лучше понять то, что вы уже знаете.

С повышением квалификации в конечном итоге достигается более качественный результат того, что вы делаете.

Перед тем, как приступить к какой-либо форме пения, обязательно сделайте серьезную разминку!

Вот несколько советов, которые вы можете использовать и научиться петь головным голосом:

1. Дышите

Звучит так же просто, как и сам процесс.

Глубоко вдохните, задержите дыхание и выдохните.Наполните легкие и выпустите воздух. Дыхательные упражнения помогают тренировать все типы вокала, не говоря уже о тренировке исключительно головного голоса.

Дыхание — это то, что дает вам способность удерживать ноту и растягивать или разбивать ее сколько угодно. Так что не торопитесь и просто дышите.

Научитесь использовать диафрагму в пении, чтобы научиться управлять дыханием!

2. Расслабьтесь

Это сильно отличается от дыхательных упражнений.Хотя они могут быть сгруппированы вместе, расслабление на больше умственное, чем физическое .

Расслабление — это очищение вашего разума, сосредоточение внимания на нотах, которые вы хотите сыграть, и осознанное решение петь ноты. Расслабление гарантирует, что ваш голос не будет шатким , и что вы ударит по нотам правильно .

3. Научитесь общаться головным голосом

Это очень интересная концепция головного голоса.Вы можете научиться говорить и произносить свои слова, используя головной голос в повседневной жизни.

После этого значительно улучшится скорость, с которой вы улавливаете поющий головной голос. Одна вещь, которую нужно повторять неоднократно, это хороший пример головного голоса: «Not By The Hair Of My Chinny Chin Chin».

4. Найдите голос, который кажется правильным

Нет необходимости напрягать свой вокал, пытаясь слишком быстро достичь некоторого уровня высоты звука.

Голосовые вариации есть у каждого человека.Обостряя свой головной голос, убедитесь, что вы не слишком сильно давите на веревки. Напряжение может привести к полной потере голоса.

Так что не торопитесь.

Найдите наиболее удобный для вас голос, который можно улучшить и не повредить вашему голосу.

Звук может не звучать, но это упражнение поможет вам улучшить свой головной голос. Это просто описывается как громкий, преувеличенный вздох.Это так просто. Преувеличьте свой вздох и вот так вы выполнили вокальное упражнение для звука головы.

На самом деле нет успеха для одного человека, для одного человека. Нам всем нужно какое-то наставничество, направление или руководство.

В этом случае вам следует выйти и послушать как можно больше вокалистов. Каждый голос имеет диапазон , который находится в пределах .

Если вы сможете определить артистов, которые находятся в том же вокальном диапазоне , что и ваш , это будет большим шагом в правильном направлении.Если они могут достичь некоторой высоты звука, высока вероятность, что вы сможете это сделать.

Слушайте внимательно. Отметьте, где они дышат, и сделайте паузу , обратите внимание на , как они переходят на , и вскоре вы, возможно, будете тем, кого люди ищут, чтобы улучшить свой вокал.

7. Сохраняйте простоту

Иногда люди склонны усложнять себе проблемы.

Иногда это даже не сознательный шаг.

Лучше всего, если вы сделаете это просто.

Как подсказывает логика, вы начинаете с простого, а затем продвигаетесь по мере повышения своих возможностей.

Сохраняйте простоту, совершенствуйте, совершенствуйте, и тогда вы сможете легко продвигаться вперед.

Хорошая основа снижает вероятность обратного прогресса или потери вокальной силы, которую вы постоянно развивали.

8. Гудение Буква «М»

Можете ли вы поверить, насколько просто это упражнение? Просто напевайте букву «М» с открытым ртом и языком у верхней челюсти, где он лежит.Этого достаточно, чтобы поработать над своим головным голосом. Вы можете добавить букву «М» в конце буквы для разнообразия. Это интересное упражнение. Это действительно помогает научиться петь головным голосом.

Теперь, прежде чем вы начнете улыбаться в этот момент без причины, вот как это работает для улучшения голоса в голове: если вы представите себе в голове, что вы улыбаетесь, нёбо усиливается, благодаря чему воздух легко перемещается в вашей голове, при этом вы не слишком напрягаетесь.

Это отличный метод улучшения головного голоса!

10. Пой, пой, пой

Это конечный результат, которого вы все равно хотите, так что практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь.

Пой, как будто это твоя вторая натура.

Позвольте вашим аккордам правильно настроить себя благодаря практике. Пойте так много, что ваш головной голос не заставит вас расслабиться или запыхаться. Пойте, пока не достигнете желаемого уровня звука.

На интуитивном уровне это имеет смысл: чем больше вы практикуетесь, тем лучшим певцом вы можете стать!

Помня об этих указателях, вы можете сразу же откалибровать свой вокал. Оттачивайте свое мастерство и не забывайте получать удовольствие от исследования вокала. Это все простые шаги, которые помогут вам создать красивый головной голос.

Обратите внимание:

Если он потребляет много вашей энергии, вы делаете это неправильно.

Если вы используете большой вес или задействуете мышцы груди, вы потеряете дыхание.Грудь не должна вибрировать, когда вы говорите головным голосом.

Если вы будете выполнять упражнения правильно и последовательно, ваш вокальный диапазон станет сильнее (позволяя исполнять красивые высокие ноты), более мощным, и вы сможете отбивать ноты, которых может достичь ваш потенциал.

Все дело в вашей настойчивости.

Читать дальше:

Различия между голосом головы и голосом фальцет

Удары квадратной, открытой или закрытой лапы в гольф

Игрок в гольф должен тщательно продумать, как он ставит ноги относительно мяча по отношению к выстрелу под рукой.Действительно, в то время как стойка имеет решающее значение для того, куда будет двигаться мяч, и тип траектории полета, по которому он будет следовать, фактическое положение клюшки при ударе является наиболее важным фактором с точки зрения начального направления мяча.

Есть три способа расположения клюшки по отношению к мячу (квадратный, закрытый, открытый), и последствия каждого из них объясняются ниже.

Квадратное лицо клюшки

По адресу клюшка, размещенная на земле в квадратном положении, — это клюшка, у которой линия лица клюшки перпендикулярна линии цели.

Действительно, квадратная клюшка не наклоняется в ту или иную сторону, а вместо этого смотрит прямо в цель.

Как правильно настроить

Квадратная булавка является положением по умолчанию для большинства выстрелов.

Чтобы настроить его, вы просто сжимаете клюшку, как обычно, и приземляете ее позади мяча. Когда ваши руки расслаблены, но все еще держатся за клюшку, клюшка не должна отклоняться в ту или иную сторону, а должна быть направлена ​​прямо вперед.

Эффекты квадратной булавы

Как мы знаем из новых правил полета мяча для гольфа, то, как расположена клюшка при ударе, будет важнейшим фактором при определении направления, в котором мяч будет двигаться вначале.

В результате квадратная клюшка при ударе направит мяч прямо вперед, по крайней мере, на начальном этапе.

Поскольку квадратная клюшка сама по себе вызывает минимальное боковое вращение, она будет способствовать прямому полету мяча .

Открытая клюшка

По адресу открытая клюшка — это та, у которой линия лица клюшки направлена ​​вправо от целевой линии (для игроков-правшей).

Это контрастирует с квадратным лицом клюшки, обращенным прямо вперед.

Теперь не настраивать

Часто игроки в гольф неправильно выполняют настройку клюшки, не оставляя им шанса произвести бросок, соответствующий их намерениям.

Ошибка, которую они совершают, заключается в том, что они сжимают клюшку обычным образом — как обычно делают — и корректируют лицо клюшки вращением рук, когда клюшка находится на земле по адресу. Таким образом, в этом случае они будут брать клюшку квадратным лицом и открывать лицо по адресу, вращая руки по часовой стрелке.

При использовании этого процесса модификация поверхности клюшки выполняется исключительно за счет изменения силы захвата, и проблема заключается в том, что сила захвата автоматически возвращается к своему обычному значению к тому времени, когда клюшка достигает мяча при ударе.

Итак, пока вы думаете, что настраиваетесь на открытое лицо по адресу, к тому времени, когда клюшка ударит по мячу, лицо вернется в свое квадратное положение.

Как правильно настроить

Правильный способ настройки для открытой булавы — это взяться за клюшку, когда на лице уже видна открытая позиция.Вы знаете, что сделали это правильно, если ваша сила захвата на месте такая же, как и для квадратной булавы.

Эффекты открытого упора

Если направить мяч вправо от цели, открытое лицо направит мяч вправо от мишени , по крайней мере, вначале. Это потому, что лицо клюшки имеет наибольшее влияние на то, куда первоначально будет отправлен мяч.

Еще один эффект открытия клюшки заключается в том, что увеличивает высоту клюшки , которая должна направить мяч на более высокий полет, чем это обычно делает клюшка.

И, наконец, открытие булавы придает более заметное значение отскоку клюшки , который должен привести клюшку с отскоком от земли — или песка — вместо того, чтобы копать ее.

Закрытое лицо клюшки

По адресу закрытое лицо клюшки — это такое, у которого линия лица клюшки направлена ​​влево от целевой линии (для игроков-правшей).

В этом отличие от квадратной булавы, при которой клюшка направлена ​​прямо на цель, или открытой булавы, при которой она направлена ​​вправо.

Как не настраивать

Как и в случае с другими регулировками клюшки, игроки в гольф рискуют настроить неправильную настройку и часто делают это, даже не осознавая своих ошибок.

В самом деле, если кто-то не будет осторожен, он будет нормально сжимать дубинку, хватая ее, как обычно, и при этом не будет иметь никаких шансов произвести выстрел, который он намеревается нанести.

Только после того, как он положит руки на рукоятку в ее обычной силе, он внесет изменения в рукоятку булавы, в этом случае он будет вращать запястья против часовой стрелки так, чтобы клюшка была обращена влево от цели и имела более слабый захват. .

Затем произойдет то, что во время его взмаха его руки вернутся к своей первоначальной силе захвата и в процессе отменят настройки последней минуты для закрытой булавы.

Как правильно настроить

Правильный способ настройки для закрытой булавы — это взяться за клюшку, когда булавка уже направлена ​​в направлении. Таким образом, ваша обычная сила захвата будет сохранена и, что особенно важно, не изменится во время замаха.

Эффекты закрытой косы

Первым следствием использования закрытой ударной поверхности является то, что первоначальное направление мяча i будет слева от линии цели . Действительно, согласно новым законам полета мяча, угол клюшки больше всего влияет на первоначальное направление клюшки.

Другой эффект регулировки наклона клюшки заключается в том, что она уменьшает высоту клюшки , существенно ограничивая высоту полета мяча или, по крайней мере, отправляя его на более низкую высоту полета мяча, чем обычно позволяет клюшка.

Наконец, закрытая клюшка ограничит отскок клюшки — если таковая имеется — от удара. Это, в свою очередь, приведет к проникающему выстрелу и выстрелу, который будет углубляться в песок, а не отскакивать от него.

УПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ ГОЛЬФА — НАВИГАЦИЯ ПО РАЗДЕЛАМ

Травма позвоночника: Первая помощь — Клиника Майо

Если вы подозреваете травму спины или шеи (позвоночника), не перемещайте пострадавшего. Может привести к необратимому параличу и другим серьезным осложнениям.Предположим, что у человека травма позвоночника, если:

• Имеются свидетельства травмы головы с продолжающимся изменением уровня сознания человека
• Человек жалуется на сильную боль в шее или спине
• Травма нанесла значительную силу на спину или голову
• Человек жалуется на слабость, онемение или паралич либо не контролирует свои конечности, мочевой пузырь или кишечник
• Шея или туловище скручены или расположены странно

Если вы подозреваете, что у кого-то травма позвоночника:

• Обратитесь за помощью. Позвоните в службу 911 или в скорую медицинскую помощь.
• Не двигайте человека. Оберните плотные полотенца или свернутые простыни по обеим сторонам шеи или придерживайте голову и шею, чтобы предотвратить движение.
• Не двигайте головой или шеей. Окажите как можно больше первой помощи, не двигая человека головой или шеей. Если у человека нет признаков кровообращения (дыхание, кашель или движение), начните СЛР, но не наклоняйте голову назад, чтобы открыть дыхательные пути. Пальцами осторожно обхватите челюсть и поднимите ее вперед.Если у человека нет пульса, начните сжимать грудную клетку.
• Не снимайте шлем. Если человек носит шлем, не снимайте его. Лицевую маску футбольного шлема следует снимать, если вам нужен доступ к дыхательным путям.
• Не катайтесь в одиночку. Если вы должны перекатить человека из-за того, что его рвота, задыхается от крови или вы должны убедиться, что человек все еще дышит, вам понадобится как минимум еще один человек. Когда один из вас будет у головы, а другой — рядом с травмированным, работайте вместе, чтобы выровнять голову, шею и спину человека, перекатывая человека на одну сторону.

1. EmergencyCareForYou: травма шеи или спины. Американский колледж врачей скорой помощи. http://www.emergencycareforyou.org/emergency-101/neck-or-back-injury/#sm.0001pfsh0ksz9fdgr3c1gytcsyycs. По состоянию на 27 декабря 2018 г.
2. Walls RM, et al., Eds. Травмы позвоночника. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 27 декабря 2018 г.
3. Травма позвоночника. Руководство Merck Professional Edition. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries_poisoning/spinal_trauma/spinal_trauma.html?qt=spinal trauma & alt = sh. По состоянию на 27 декабря 2018 г.
4. Пособие для участника по оказанию первой помощи / СЛР / AED.