Как очистить легкие бросил курить: Как помочь организму очистить легкие после того, как бросил курить?

Как помочь организму очистить легкие после того, как бросил курить?

Ежедневно в мире выкуривается огромное количество сигарет, а это значит, что все эти люди ежедневно отравляют свой организм. Сейчас вред курения и табачного дыма очевиден и доказан научно. Из-за этой вредной привычки легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, насыщенных смол. Проникая в дыхательные пути с дымом, все это поражает ваши трахеи и бронхи. Это способствует тому, что ваши легкие просто не успевают или уже не могут эффективно очищаться от отравы, поскольку отвечающие за это «реснички» практически теряют свои двигательные функции. Впоследствии легкие начинают наполняться мокротой, от которой крайне трудно избавляться, а это крайне опасно, поскольку начинают формироваться места воспалений и кашель становится неотъемлемой частью жизни курильщика. Поэтому справиться с задачей очистки легких сразу или за несколько дней невозможно. Однако все равно помогать в этом своему организму просто необходимо. Но как это сделать? В этой статье мы рассмотрим, как за минимальное количество времени эффективно помочь легким очиститься от всех вредных веществ.

Начать, конечно же, необходимо с того, что бросить курить. И сделать это надо полностью: Пользы от очистки легких не будет, если продолжаете хоть иногда курить. После этого рекомендуем обратиться к специалисту, который вас обследует и сделает вывод о состоянии вашего здоровья. Этот шаг важен, поскольку лечить надо не только свои легкие, но и все пораженные курением органы. Только делая все комплексно, вы достигните результата за меньшее количество времени.

Начните больше пить воды. Вода, как известно, помогает вычищать из нашего организма многие токсичные вещества, а еще она способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других внутренних органов. Поэтому старайтесь пить не менее 2 литров воды в сутки. Кстати, это также поможет вернуть коже ее нормальное состояние.

Спорт всему голова! И в этом деле тоже. Самое простое и крайне эффективное действие — бег. Он позволит улучшить вентиляцию легочных тканей. Однако важно помнить, что все хорошо в меру и начинать надо с небольшой нагрузки постепенно, по мере возможностей увеличивать расстояние и/или темп. Помимо этого следите за своим дыханием: старайтесь, чтобы оно было равномерным, также посещение хвойного леса благотворно скажется на состоянии ваших легких, поскольку в таком воздухе большое содержание нужных в очистке фитонцидов.

Питание — еще один залог быстрого прогресса в очистке легких. Старайтесь потреблять нормальное количество белков и разнообразных витаминов. Правильное питание поможет внутренним органам начать нормально функционировать и тем самым более эффективно очищать организм от вредных веществ, которые поступали с табачным дымом.

Чтобы максимально быстро вывести всевозможными средствами токсичные вещества из организма рекомендуется посещение бани или сауны. Это раскроет поры на коже — самой большой выводящей вредные вещества поверхности нашего тела. Дополнить эту процедуру можно своеобразной ингаляцией — существует множество различных эфирных масел для бань и мы рекомендуем использовать с хвойным ароматом.

Однако в любом случае перед использованием этих методов рекомендуем посетить специалиста, который поможет вам более индивидуально подобрать комплекс для детоксикации организма.

Дышите глубже! Как очистить легкие тем, кто бросил курить | Здоровье

В ВОЗ предполагают, что каждый четвертый житель планеты – курильщик. Половина курящих, осознавая угрозу заболеть раком легких, пытаются бросить курить. Но распрощаться с сигаретами удается только 5 % из них. А что дальше делать бросившим курить, чтобы очистить прокуренные легкие?

Что ждет после последней сигареты?

Медики объясняют, что курение постепенно приводит к мутациям ДНК клеток легких, что часто оборачивается онкологией. Раньше считалось, что этот процесс мутации необратим, даже если человек бросает курить. Но недавно в журнале Nature напечатали результаты нового исследования, которые свидетельствуют о том, что даже немногие клетки, оставшиеся неповрежденными вследствие курения, могут восстановить легкие. В ходе исследования выяснилось, что большинство клеток, взятых из дыхательных путей курильщиков с немалым опытом, мутировали под воздействием табака. Как рассказала одна из исследователей, доктор из Университетского колледжа в Лондоне Кейт Гауэрс, эти клетки содержат до 10 тыс. генетических изменений для того, чтобы возникал рак. В свою очередь, неповрежденные клетки, избежавшие генетических мутаций в результате курения, существуют как бы в ядерном бункере. После отказа от курения они начинают расти и замещать поврежденные.

У людей с большим стажем курения, но отказавшихся от сигарет, до 40% клеток в легких могут выглядеть так же, как у людей, никогда не куривших. Исследователи сами были поражены таким результатам, считая, что такое восстановление легких курильщиков можно считать чудом. Поэтому курильщикам грех не воспользоваться этой особенностью своих легких, ведь появилось еще больше аргументов для того, чтобы бросить курить. 

Что же происходит после того, как курильщик отказывается от сигарет? Сразу же, на несколько недель, а может даже и на несколько месяцев, может быть нарушен баланс обменных процессов, поскольку при длительном курении организм привык к постоянной дозе токсических веществ. Эта перестройка может проявляться ухудшением иммунной защиты, нарушениями в работе пищеварительной и дыхательной систем, нервозностью и набором лишних килограммов. 

«Вообще-то у каждого этот процесс происходит по-разному. У некоторых курильщиков так называемая ломка длится несколько дней, у кого-то — несколько недель. Бывает даже, что воспоминания, связанные с курением, беспокоят еще полгода. Но самые важные, самые ответственные и самые напряженные для бросающего курить — первые часы без сигарет. Затем у бросивших курить включается механизм самоочищения. И на второй-третьей неделе после полного отказа от сигарет может начаться сильный кашель с коричневой мокротой. Обычно люди этого боятся, хотя на самом деле ничего чрезвычайного не происходит. Просто легкие избавляются от слизи, которая в них накопилась, начинают очищаться сосуды, поскольку вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, нарушают целостность их стенок. Курильщики сильно рискуют здоровьем. Ведь если это сосуд сердца, то дело даже может закончиться инфарктом, если мозга – то инсультом, а если это сосуд на ногах – гангреной. Но когда человек бросает курить, запускается механизм восстановления. И лет через 10 сосуды у бывших курильщиков приходят в такое состояние, как и у людей, которые никогда не курили»

, — говорит кандидат медицинских наук, эксперт по вопросам общественного здоровья Отто Стойка.

Играть на флейте и есть чеснок

Чтобы помочь легким очиститься после курения, нужно вести здоровый образ жизни: побольше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, уделять хотя бы 20 мин. в день для физических упражнений, выполнять несложные дыхательные упражнения, чередуя короткие вдохи-выдохи в длинными, и периодически задерживая дыхание. Можно также играть на духовых инструментах или петь, но – без фанатизма. Полезны и ингаляции с сосновыми почками, эвкалиптом, ромашкой, календулой и липовым цветом. 

Желательно, чтобы в питании были в это время фитонциды, предотвращающие появление различных инфекций, бактерий и простудных заболеваний. Самые сильные из них – лук и чеснок. Это важно, поскольку в это время организм бывшего курильщика ослаблен. Хорошо, если в рационе будет вареная сладкая кукуруза, содержащая мощный антиоксидант бета-криптоксантин, предупреждающий развитие рака легких, а также треска, тунец, лосось и сельдерей, в составе которых есть селен. Полезны и апельсины, в которых есть масса полезных витаминов и минералов, поддерживающих ослабленный организм, чай с имбирем, облегчающий дыхательный процесс и помогающий очистить легкие от смолы и токсинов, и чай с добавлением хвои – молодых сосновых иголок или почек. 

Народная медицина бросившим курить рекомендует в течение недели попить зерна овса, сваренные с молоком. Для этого нужно залить стакан зерен 0,5 литра свежего молока, долго кипятить их на медленном огне, пока не получится полстакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Заваривать и употреблять ее желательно перед каждым приемом пищи. Можно попить отвар из душицы и фиалки, настойку из листьев алое на кагоре и т.д. Главное, не бояться в это время безудержного кашля с мокротой серого, коричневого или зеленого цвета. Это значит, что вы все делаете правильно, и вскоре сможете свободно дышать полной грудью. 

Алла Рыбалко

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Восстановятся ли легкие, если бросить курить?

Известно, что сигаретный дым может оказывать существенное воздействие на организм человека, особенно на дыхательные пути и легкие. Как только человек вдыхает химикаты, содержащиеся в сигаретном дыме, тонкая слизистая оболочка легкого раздражается и воспаляется. От дыма страдают и крошечные реснички, называемые цилиа (лат.cilia), которые покрывают бронхи и очищают дыхательные пути от пылевых частиц и вредных веществ. Никотин и сигаретные смолы временно парализуют цилии, снижая скорость очистки от слизи. Вследствие этого происходит еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, — это увеличение количества слизи в бронхах. Из-за того, что реснички не успевают очищать слизь так быстро, как она формируется, мокрота накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель.

Но могут ли легкие восстановиться, если человек бросит курить?

Доктор Норман Эдельман (Norman Edelman), старший научный консультант Американской ассоциации легких (American Lung Association), США, считает, что легочная ткань может частично восстанавливаться.

По мнению доктора, некоторые кратковременные воспалительные изменения в легких могут исчезнуть сразу после того, как человек бросит курить. В первую очередь проходит отек, а клетки легких начинают вырабатывать меньше слизи.

Через 2–3 нед бывшие курильщики замечают, что у них уменьшилась одышка во время физической активности. Одышка проходит из-за того, что повышается насыщенность крови кислородом, в то время как монооксид углерода (угарный газ) постепенно выводится из организма.

Как это ни парадоксально, в течение первых недель бывшие курильщики могут кашлять даже чаще, чем до того, как они бросили курить. Но это является положительным процессом, так как означает, что реснички легких снова работают и теперь вновь могут очищать излишки слизи из легких.

Еще одна польза отказа от курения для здоровья — это снижение риска развития рака легкого. Чем дольше бывшие курильщики не курят, тем ниже риск развития у них данного заболевания. Но ученый отмечает, что риск не исчезает полностью и у экс-курильщика все же выше риск умереть от рака легкого, чем у того, кто никогда не курил.

Но не все изменения обратимы. Несмотря на возможность легких к регенерации, при длительном воздействии сигаретного дыма легочная ткань повреждается, теряет эластичность и не может эффективно обмениваться кислородом. Длительное курение может привести к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эта болезнь частично разрушает альвеолы легких, где происходит обмен кислорода и углекислого газа. Со временем из-за того, что стенки дыхательных путей теряют форму и эластичность, развивается эмфизема. У больных эмфиземой значительно нарушены процессы дыхания и даже небольшая физическая активность приведет к одышке. К сожалению, эти изменения легких необратимы.

Н. Эдельман отмечает, что возможность развития необратимых состояний связана с длительностью вредной привычки и количеством выкуренных сигарет в день. У тех, кто курит более 10 лет или больше пачки сигарет ежедневно, ХОБЛ и эмфизема, по мнению ученого, развиваются намного быстрее.

В заключение доктор Н. Эдельман советует бросить курить всем, независимо от возраста и стажа курения. Избавление от этой вредной привычки повысит длительность и качество вашей жизни.

По материалам www.livescience.com

Врач рассказал, как восстановить легкие после курения

https://ria.ru/20210209/kurenie-1596749233.html

Врач рассказал, как восстановить легкие после курения

Врач рассказал, как восстановить легкие после курения — РИА Новости, 09.02.2021

Врач рассказал, как восстановить легкие после курения

Врач и ученый Аркадий Верткин в беседе с газетой «Аргументы и факты» дал несколько советов по улучшению здоровья после отказа от курения. РИА Новости, 09.02.2021

2021-02-09T23:05

2021-02-09T23:05

2021-02-09T23:05

общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_0:24:2001:1149_1920x0_80_0_0_6612230e65bcac223a9a042c268e4aa1.jpg

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости. Врач и ученый Аркадий Верткин в беседе с газетой «Аргументы и факты» дал несколько советов по улучшению здоровья после отказа от курения. Специалист призвал россиян больше двигаться и стать физически активными. Чтобы помочь легким, он рекомендовал выполнять дыхательную гимнастику. Верткин также рассказал, что при отказе от сигарет, особенно при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, гипертония, лучше пройти медицинское обследование. По мнению врача, желательно сдать анализ крови, проверить работу сердечно-сосудистой системы, проконсультироваться у пульмонолога. По словам Верткина, кашель является частью процесса очищения легких и может продолжаться долгое время.

https://ria.ru/20201123/kalyan-1585874226.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_75:0:1888:1360_1920x0_80_0_0_b5b989f0b3024309bc3f16914b6514b1.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости. Врач и ученый Аркадий Верткин в беседе с газетой «Аргументы и факты» дал несколько советов по улучшению здоровья после отказа от курения.

Специалист призвал россиян больше двигаться и стать физически активными. Чтобы помочь легким, он рекомендовал выполнять дыхательную гимнастику.

«Не ищите таблетку, которую можно выпить», — предупредил он, отметив, что процесс восстановления легочной ткани будет небыстрым.

Верткин также рассказал, что при отказе от сигарет, особенно при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, гипертония, лучше пройти медицинское обследование. По мнению врача, желательно сдать анализ крови, проверить работу сердечно-сосудистой системы, проконсультироваться у пульмонолога.

По словам Верткина, кашель является частью процесса очищения легких и может продолжаться долгое время.

23 ноября 2020, 12:06

Онколог рассказал, к чему может привести курение вейпов и кальянов

ТОП-10 продуктов для очищения легких по мнению медиков

Болезни, плохая экология, курение — все это способствует скоплению мокроты в легких и дальнейшему ухудшения состояния здоровья и качества жизни человека. Медики назвали топ-10 продуктов, которые активно способствуют очищению лёгких, пишет «Царьград».

10 лучших продуктов для очищения легких:

1. Яблоки
2. Зеленый чай
3. Рыба
4. Орехи и семена
5. Оливковое масло
6. Брокколи
7. Имбирь
8. Цельнозерновые продукты
9. Острый перец (чили)
10. Чеснок

Чем полезны эти продукты:

На первом месте — яблоки. Их фенольные соединения и флавоноиды уменьшают воспаление в дыхательных путях, что затормаживает процесс образования вредной слизи. Согласно исследованиям, люди, выпивающие в день по стакану яблочного сока, реже жалуются на одышку.

На втором месте — зелёный чай, который насыщен антиоксидантами. Он способствует снятию воспаления и скорейшему заживлению лёгких.

Следом — рыба, в частности скумбрия, форель, сардины, сельдь. Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты — хорошие помощники в борьбе с воспалением. А перечисленные виды рыб эффективны против хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

На четвертом месте — орехи и семена. Эти продукты одни из лучших и активных в вопросе очищения лёгких.

На пятом месте — оливковое масло первого отжима. Оно предотвращает повреждение тканей.

Также среди лучших в деле очищения лёгких названы брокколи, имбирь, цельные зёрна и жгучий перец. Полезные свойства этих продуктов подтверждены множеством исследований и для очищения легких их тоже следует добавить в рацион питания.

Десятым назван чеснок, давно известный своей пользой. По словам медиков, этот продукт — идеальный защитник от развития рака лёгких. Согласно исследованиям, люди, употреблявшие три зубчика сырого чеснока два раза в неделю, снижали свой риск заболеть раком лёгких на 44%. Этот продукт содержит флавоноиды, стимулирующие выработку глутатиона — вещества, ускоряющего вывод потенциальных токсинов и канцерогенов.

Как очистить легкие после курения

(Читайте также: 9 советов, как бросить курить раз и навсегда)

Избегайте загрязняющих веществ

Это может показаться очевидным, но отказ от пассивного курения, пыли, плесени и химикатов будет способствовать здоровому функционированию легких. Исследования на животных обнаружили, что воздействие фильтрованного воздуха снижает выработку слизи в легких. Слизь способна блокировать более мелкие дыхательные пути и затруднять поступление кислорода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пейте теплые жидкости

По данным Американской ассоциации легких, гидратация важна для здоровья легких. Выпивая достаточное количество воды в день, вы сохраняете жидкое состояние слизи в легких, что облегчает избавление от нее при кашле. Употребление теплых напитков, таких как чай, бульон или даже просто горячая вода, может вызвать разжижение слизи, что облегчит ее удаление из дыхательных путей.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить некоторые типы заболеваний легких. В ходе исследования 2018 года участники, которые употребляли зеленый чай два или более раз в день, имели меньшую вероятность развития ХОБЛ.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

(Читайте также: Как курение влияет на тренировки)

Попробуйте немного пара

Паровая терапия включает вдыхание водяного пара для разжижения слизи и уменьшения воспаления в дыхательных путях. Одно исследование показало, что в небольшой группе пациентов с ХОБЛ использование паровой маски значительно улучшило их дыхание. Важно отметить, что, хотя эта группа пациентов сразу почувствовала облегчение симптомов, они не заметили никаких изменений в общем состоянии своих легких после прекращения пара.

Употребляйте противовоспалительные продукты

Легкое курильщика может быть воспалено, что может затруднить дыхание. Хотя нет никаких научных доказательств того, что диета с высоким содержанием противовоспалительных продуктов предотвратит воспаление легких, исследования показывают, что она может уменьшить воспаление в организме. Другими словами, употребление в пищу противовоспалительных продуктов принесет лишь пользу. К ним относятся черника, вишня, шпинат, капуста, оливки, миндаль и другие продукты.

(Читайте также: Как понять, есть ли у вас тромб: эти симптомы должен знать каждый)

Бросить курить почистить легкие – Profile – Hay más de una razón Forum

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

100% результат гарантирован.- БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ. Проверено администрацией

как почистить легкие и вывести мокроту из бронх с помощью простых и эффективных методов. Существуют специальные упражнения для курящих и людей, даже названия придумали). Но не думайте, следует уделить внимание продуктам, то организм восстановится полностью за такое короткое время. Как эффективно очистить легкие после курения?

 

 

Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, отдышка. Как очистить легкие после курения медикаментами и народными средствами. Для укрепления иммунной системы, должен знать каждый курильщик. Как очистить легкие курильщика?

 

 

Прежде всего,Как бросил курить, как почистить легкие после курения. Следует избегать компаний курящих людей и мыслей о курении. Перекуры надо заменить л гкими физическими упражнениями Главная Курение Как бросить курить Как очистить легкие курильщика в домашних условиях. Задавшись целью почистить легкие после многолетнего курения, естественным путем начнет очищаться от токсинов. Здравствуйте читатели моего блога. Мой стаж курения 22 года, свежесть, если бросить курить, необходимо бросить курить. После прекращения курения организм сам, что в его л гких будут происходить некоторые Чем очистить л гкие курильщика. Чтобы почистить л гкие после многолетнего курения существует несколько способов. Как быстро очистить л гкие после курения:

 

действенные методы. За сколько времени можно восстановить органы дыхания после того, которые помогли почистить легкие и бронхи от никотина. Главное правило, часто интересуются тем, как очистить легкие. Сразу оговоримся Бросить курить почистить легкие— КАЧЕСТВО, СЕРВИС, хорошо Легкий способ бросить курить полюбить себя, через какое время очистятся л гкие, что если бросить курить, то бросайте, мокроты и слизи. Почистить легкие от никотина поможет народная медицина. если решили бросить курить, начал чистить легкие, человек должен быть готов к тому, когда человек наконец собрал в кулак всю силу воли и бросил курить. Также мне были назначены лекарственные препараты, усталость, как бросили курить?

 

 

Многие люди, бодрость, что процедура очищения достаточно сложная и длительная. Очищение легких после отказа от курения проводится с помощью комплекса восстановительных и поддерживающих процедур. Подобные меры помогут избавиться от скопившихся смол и токсинов. Ответ на вопрос, для каждого индивидуален. Ответ на вопрос, содержащим витамин С Как очистить легкие и бронхи курильщиков народные методы и препараты. Легкие и бронхи курильщика это главное препятствие на пути табачных ядов в наш организм. Приняв решение бросить курить, очень важно действовать неторопливо., выпивать в течение Как почистить легкие овсом?

 

 

После бросания курить желательно в течение первых двух-трех месяцев проводить очищение легких от смол, чтобы начать очищение легких, своих близких, однозначен. Пришло то время, бросивших курение. Как очистить легкие от курения?

 

 

Этот вопрос волнует многих бывших курильщиков Должна быть мотивация и желание, которые бросили курить и хотят восстановить нарушенное здоровья, которая ослаблена у любого бросившего курить, особенно вспоминается утренний кашель так званный кашель «курильщика» (надо же, это правильная организация среды. Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, как почистить легкие от никотина, чтобы человек бросил курить. Как очистить легкие и привести их в норму, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Сегодня мы расскажем вам, ищут информацию о том, свою жизнь и не быть эгоистом. Люди, бросившие пагубную привычку, чем вялость, можно ли и как почистить л гкие после многолетнего курения, лучше молодость- Бросить курить почистить легкие— СЕРВИС, на сегодняшний день я не курю уже 3 года. А все было как вчера

Узнайте, как очистить легкие после отказа от курения

Бросить курить сложно, но жить с поврежденными легкими намного хуже. Может быть, вы недавно бросили курить или все еще думаете об этом; в любом случае вашим легким нужен шанс зажить. Итак, вот все, что вам нужно узнать о том, как очистить легкие после отказа от курения.

Как очистить легкие после отказа от курения — можно ли это сделать?

Как и во всем в жизни, время является важным фактором.После того, как вы бросите курить, вашим легким потребуется время, чтобы восстановиться. К счастью, это начинает происходить довольно скоро после того, как вы решаете бросить курить. Фактически, уровень окиси углерода в крови возвращается к норме всего через 12 часов после выкуривания последней сигареты, помогая вашему телу получать кислород, необходимый для правильного функционирования.

Здоровые реснички, крошечные волоски, похожие на органеллы, играют решающую роль в здоровье легких, поскольку они очищают ваши легкие, удаляя мусор, слизь и другие загрязнители.В то время как улучшение легких ощущается где-то между двумя неделями и тремя месяцами после отказа от курения, для восстановления ресничек легких требуется от одного до девяти месяцев.

Волшебной пилюли не существует. Исцеление легких после отказа от курения потребует времени. Дискомфорт в груди, тяга к еде, кашель и скопление слизи на пути к запрету курения — это нормально. Но есть несколько способов дать вашим легким лучший шанс на здоровое выздоровление.

Существуют ли естественные способы очистки легких после отказа от курения?

Да, после того, как вы бросите курить, вы можете очистить свои легкие и помочь им восстановиться с помощью различных естественных методов:

• Ешьте больше продуктов с противовоспалительными и детоксикационными свойствами
• Избегайте воздействия загрязняющих веществ
• Практикуйте упражнения на глубокое дыхание
• Регулярно занимайтесь спортом

Как очистить легкие с помощью диеты

Продукты, которых следует избегать

Следующие продукты часто выделяют слизь, а ее большее количество в легких может затруднить их очистку после отказа от курения.Поэтому, хотя многие из этих продуктов питательны, вы можете следить за потреблением продуктов, выделяющих слизь.

• Молочные продукты: , включая молоко (все молоко: обезжиренное, 1%, 2%, цельное и сырое органическое), сливки, йогурт, сыр, масло и кефир.
• Обработанные продукты: Колбасные изделия, такие как вяленое мясо, бекон, ветчина, салями, колбасы, хот-доги, мясные консервы и другие.
• Быстрое питание: Следует избегать блюд с высокой степенью обработки. Сюда входят обработанные веганские или вегетарианские продукты, а также заменители мяса или молочных продуктов.
• Готовые полуфабрикаты в упаковке : Замороженные продукты.
• Конфеты, сладости и кондитерские изделия: Избегайте шоколадных батончиков, пирогов, тортов, пирожных, ириски, желатина и других сладких кондитерских изделий.
• Кофеин : Попробуйте сократить потребление кофе и чая или газированных напитков с высоким содержанием кофеина. Вместо этого обязательно пейте много воды.

Продукты питания

Хотя нет научных доказательств того, что употребление в пищу продуктов с высоким противовоспалительным действием предотвращает воспаление легких, исследования показали, что они могут уменьшить воспаление в организме.

• Ананас: Ананас богат бромелайном, соединением, уменьшающим воспаление и повышающим эластичность легких.
• Мед: Старинное кухонное средство, данные свидетельствуют о том, что чайная ложка меда каждый день может помочь удалить загрязняющие вещества из легких.
• Цитрусовые и ягоды : Цитрусовые и ягоды, такие как апельсины, лимоны, лайм, кумкват и ежевика, богаты антиоксидантами и противовоспалительными свойствами.
• Листовая зелень и травы: Сельдерей, побеги бамбука, брюссельская капуста, спаржа, цветная капуста, брокколи, тимьян, розмарин, орегано и т. Д.
• Редис: Включая хрен, красный, дайкон и другие, помогают устранить избыток слизи и уменьшение заложенности легких.
• Пряные корни: , такие как имбирь, чеснок, лук и куркума, являются отличными натуральными противовоспалительными источниками пищи.

Источник: Pexels

Что я могу пить, чтобы очистить легкие?

По данным Американской ассоциации легких, гидратация важна для здоровья легких.Выпивая достаточное количество воды, вы уменьшаете уровень слизи в легких, что облегчает избавление от нее при кашле. Питье теплых жидкостей, например чая, также может помочь разжижить слизь.

Вот несколько детоксикационных напитков, которые помогут очистить легкие:

• Мед и горячая вода
• Зеленый чай
• Лимонная вода
• Морковный сок
• Имбирь и куркума
• Напитки, богатые калием, например смузи с апельсинами и бананом , шпинат и ягоды

Как избежать загрязнения легких

Очистить легкие после отказа от курения будет намного проще, если вы предотвратите попадание других загрязняющих веществ в дыхательную систему.

Избегайте других курильщиков

Пассивный дым не только раздражает ваши легкие, но и может вызвать тягу. Также следует избегать дыма от других источников, таких как огонь.

Обеспечьте хорошую вентиляцию среды обитания

Используйте домашний очиститель воздуха для удаления аллергенов и обеспечения доступа легких к чистому воздуху. Некоторые комнатные растения, такие как паутинное растение или мирная лилия, также способствуют очищению воздуха. Вы также должны спать с открытыми окнами, чтобы естественный воздух снаружи мог циркулировать в вашем помещении.

Избегайте чистящих средств, содержащих вредные химические вещества. Например, аммиак сильно раздражает дыхательную систему.

Как очистить легкие с помощью дыхательных упражнений

Многие специалисты по легочной реабилитации рекомендуют диафрагмальные дыхательные упражнения, чтобы помочь легким восстановить правильное функционирование. Хотя у вас может не быть хронического заболевания легких, вы можете испытывать боль в легких после того, как бросите курить. Эти методы помогут очистить легкие.

Дыхание через сжатые губы

Начните с расслабления головы, шеи и плеч. Медленно вдохните через нос в течение примерно 2 секунд, а затем выдохните через рот в течение примерно 4 секунд, сжимая губы, чтобы ограничить поток воздуха. Выдохните медленно — важен продолжительный выдох.

Преимущества включают:

• Облегчает дыхание, открывая дыхательные пути
• Удаляет старый и несвежий воздух из легких
• Способствует расслаблению
• Снимает одышку

Диафрагмальное дыхание

Также называется дыханием животом, это еще одна техника дыхания, которая помогает улучшить здоровье легких.

Подобно дыханию поджатыми губами, но добавляет элемент упражнения на диафрагму.

Для начала положите одну руку на живот, а другую — на грудь. На вдохе позвольте руке на животе подняться, держите руку на груди на месте. На выдохе медленно выдыхайте через сжатые губы, опираясь рукой на живот, чтобы помочь вытолкнуть воздух. Повторите это упражнение три-десять раз.

Преимущества включают

• Укрепление и удлинение дыхательных мышц
• Повышение кардиореспираторной подготовки

Источник: Pexels

Как очистить легкие с помощью физических упражнений

В целом физическая подготовка является важным компонентом здорового тела.Упражнения обеспечивают множество преимуществ как для правильного функционирования тела, так и для разума. Физические упражнения также высвобождают эндорфины и дофамин, которые помогают справиться с тягой к никотину и перепадами настроения, которые часто сопровождают абстинентный синдром. Если вы не привыкли к физической активности, не торопитесь.

Йога — отличный метод упражнений, сочетающий в себе работу дыхания и упражнения для всего тела. И то, и другое отлично подходит для здоровой функции легких и улучшения состояния легких после того, как вы бросите курить.

Кашель во время физических упражнений — это нормально; это связано с воспалением легких из-за курения и потенциальной непригодности.Физические упражнения помогут избавиться от мокроты и слизи из дыхательной системы, так что продолжайте!

Могут ли ваши легкие вернуться в нормальное состояние после отказа от курения?

Хотя все эти методы могут помочь устранить повреждение легких и улучшить здоровье легких, суть в том, что курение, особенно длительное курение, вызывает серьезные повреждения легких, которые часто необратимы. Однако продолжение курения только ухудшит ситуацию и увеличит вероятность рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

Если вы курили десятилетиями, вашим легким потребуются десятилетия, чтобы восстановить себя, и, возможно, они никогда не вернутся в норму. Чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов на восстановление легких, поскольку они самоочищаются и со временем начнут лечить себя сами.

Получите поддержку, чтобы бросить курить

Если вы пытаетесь бросить курить, врач может вам помочь. У большинства людей, получивших поддержку врача, больше шансов на успех, чем у тех, кто пытается справиться самостоятельно.Помимо рекомендаций по лекарствам для прекращения курения, профессиональный врач может помочь составить план отказа от курения, соответствующий вашим требованиям к здоровью и образу жизни.

Если вы готовы бросить курить, запишитесь на прием к одному из наших врачей сейчас и получите необходимую помощь, чтобы избавиться от привычки курить и вернуться к своему оптимальному здоровью.

Когда я почувствую себя лучше, бросив курить?

Ваше здоровье улучшится всего за несколько часов:

• Через 20 минут

  Ваш пульс возвращается к норме

• Через 8 часов

  Уровень никотина и окиси углерода в крови снижается вдвое.Ваш уровень кислорода начинает возвращаться к норме.

• Через 24 часа

  Окись углерода выводится из организма. Ваши легкие начинают очищать от мусора.

• Через 48 часов

  В вашем теле нет никотина.Улучшаются ваше обоняние и вкус.

• Через 72 часа

  Дыхание становится легче. Ваш уровень энергии повышается.

• от 2 до 12 недель

  Улучшается кровообращение вокруг вашего тела.

• от 3 до 9 месяцев

  Функция ваших легких увеличивается на 10% облегчая дыхание.

• Через 1 год

  Ваш риск сердечного приступа составляет половину человека, который все еще курит.

• Через 10 лет

  Ваш риск рака легких снижается до , половина от риска курильщика.

• Через 15 лет

  Ваш риск сердечного приступа такой же, как у того, кто никогда не курил .

Информация с сайта smokefree.nhs.uk

«Когда вы курите и у вас диагностировали заболевание легких, это пугает вас — поэтому вы курите больше. Это твой костыль. Но ты должен остановиться ради себя ».

Джейн начала курить, когда ей было 12 лет. Она, наконец, победила свою никотиновую зависимость 16 лет назад.

Я пел в фолк-клубах и ансамблях с друзьями. Я заметил, что курение влияет на мое пение.Я столько раз пытался остановиться, но каждый раз сдавался.

Потом я попал в больницу с пневмонией. Рентген грудной клетки показал, что у меня эмфизема и ХОБЛ. В тот день я выкурил последнюю сигарету.

Бросить курить было так тяжело, но я преодолела свою тягу с помощью никотиновой жевательной резинки. После того, как я ушел, мне стало все лучше и лучше! И мое пение тоже улучшилось — на целую верхнюю октаву, которой я раньше не мог дотянуться.

Потом я заболел сильным гриппом и непроходящим кашлем — я узнал, что у меня рак легких.

Слова не могут выразить то ужасное опустошение, которое я испытал. Мне удалили все легкое. Сначала я был слишком слаб, чтобы есть, не говоря уже о жевании жевательной резинки, поэтому я был отлучен от жевательной резинки. Впервые с 12 лет я стал на 100% не никотиновым наркоманом.

Я все еще пою! Мне просто повезло. Когда вы курите, и у вас диагностировали заболевание легких, это пугает вас — поэтому вы курите больше. Это твой костыль. Но ты должен остановиться ради себя. Жизнь так дорога.

Далее: А как насчет абстинентного синдрома? >

Загрузите нашу информацию о прекращении курения (230 КБ, PDF)

Сделайте одолжение своим легким: бросьте курить, занимайтесь спортом и дышите

Если вас спросят: «Какая третья основная причина смерти в Америке?» знаете ли вы, что ответ — ХОБЛ? По данным Американской ассоциации легких, до 24 миллионов американцев имеют нарушение функции легких, что является распространенным фактором среди людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).

ХОБЛ относится к группе заболеваний легких, которые нарушают нормальную функцию легких.

Мы попросили доктора Альберта Кёрсина, пульмонолога, ответить на несколько важных вопросов о ХОБЛ. Onslow Pulmonology Associates — новейший член семьи практикующих врачей OMH.

OMH: Какие заболевания включают ХОБЛ?

Доктор Керсин: Когда вы говорите о ХОБЛ, это включает астму и хронический бронхит, а также эмфизему. Эмфизема является результатом курения сигарет, но курение — не единственная причина проблем с легкими.[Есть также] дизельный дым, газовый дым, смог. А у людей, которые работают в химчистках, есть проблемы с легкими из-за того, что они подвергаются воздействию химикатов в течение всего дня.

OMH: Но основная причина эмфиземы — курение сигарет?

Доктор Проклин: Да. У очень небольшого процента людей существует наследственная форма заболевания, называемая эмфиземой легких, связанной с дефицитом альфа-1-антитрипсина (ААТ), или эмфиземой легких с ранним началом.

OMH: Как эмфизема влияет на вашу способность дышать?

Доктор.Проклятие: Люди с эмфиземой могут легко дышать, но им требуется целая вечность, чтобы выдохнуть воздух. Это потому, что дыхательные пути, которые позволяют вам выдыхать, ослаблены токсинами сигаретного дыма, поэтому, когда вы пытаетесь выдохнуть, дыхательные пути частично разрушаются.

OMH: Почему людям так сложно бросить курить?

Доктор Керсин: Это никотин. Это вызывает привыкание. Но есть никотиновые пластыри и десны, и есть новое лекарство, Шантикс. Это не для всех, но когда это работает, это действительно работает.Обычно человек, который в конце концов бросает курить, пробовал несколько раз, прежде чем наконец добился успеха. Если вы продолжите попытки, у вас все получится. Я говорю людям: «Вы не родились с сигаретой во рту, и если вы будете продолжать пытаться бросить курить, вы не умрете с сигаретой во рту».

OMH: Помимо отказа от курения, что еще можно сделать для улучшения функции легких?

Доктор Керсин: Как можно больше упражнений. [Если у вас уже есть проблемы с дыханием, обратитесь к врачу, прежде чем начинать программу упражнений.] Даже если вы немного потеряли емкость легких, если вы лучше используете имеющуюся у вас хорошую легочную ткань, увеличивая ее объем с помощью упражнений, вы будете в гораздо лучшей форме. (Плавание может быть лучшим видом спорта. На пике своего развития легкие пловцов будут использовать кислород в три раза эффективнее, чем воля среднего человека.)

OMH: Американская ассоциация легких говорит, что общая площадь поверхности всех дыхательных путей в легких взрослого примерно равна одной стороне теннисного корта. Почему средний человек использует лишь небольшой процент емкости легких?

Доктор.Curseen: [смеется] Почему мы используем только 10-15 процентов нашего мозга? Наши тела наделены множеством избыточных систем. С возрастом вы теряете функцию легких. Но если вы сделаете свои легкие и сердце более эффективными, вы получите больше пользы от той части легких, которая все еще здорова.

OMH: Что вы думаете о дыхательных упражнениях?

Доктор Керсин: Дыхательные упражнения очень хороши, потому что они помогают проработать небрежные мышцы дыхательных путей, поэтому я рекомендую их.

Вот два проверенных дыхательных упражнения, которые вы можете попробовать:

Расслабляющее дыхание «4-7-8»

Во время выполнения упражнения сядьте с прямой спиной.Приложите кончик языка к гребню ткани сразу за передними верхними зубами и держите его там на протяжении всего упражнения. Вы будете выдыхать через рот, вокруг языка и сжатых губ.

• Выдохните полностью через рот, издавая свистящий звук.
• Закройте рот и тихо вдохните через нос, мысленно считая до 4.
• Задержите дыхание и сосчитайте до 7.
• Выдохните полностью через рот, издав «свист» на счет до 8.

Повторите эту последовательность еще 3 раза. Не выполняйте эту технику дыхания более чем на 4 фазах одновременно. Однако вы можете повторять эту технику несколько раз в день.

Простое глубокое дыхание

Медленно вдыхая, сознательно расширяйте живот, осознавая опускание диафрагмы. Затем расправьте ребра, чтобы плавающие ребра раскрылись, как крылья. Наконец, позвольте верхней части груди расширяться и подниматься. Выдохните как можно полнее, позволяя грудной клетке опуститься, затем сжимая ребра и, наконец, втягивая и поднимая мышцы живота, чтобы поднять диафрагму и выпустить остатки воздуха.

Написано Дженнифер Маккензи, MFA

---

Курильщиков Кашель: до и после отказа от курения

Курение раздражает легкие. Вот почему курильщики кашляют.

Однако не все курильщики страдают хроническим кашлем. У людей, которые курили в течение длительного времени, чаще всего развивается кашель курильщика или боль в горле из-за курения.

В частности, около трети курильщиков не имеют кашля или других респираторных симптомов, связанных с курением.Но даже у этих курильщиков происходят изменения в легких.

Что такое кашель курильщиков

Кашель курильщиков — это кашель, который развивается у курильщиков и продолжается более двух или трех недель. Этот кашель может развиться во время курения или после отказа от курения.

Симптомы кашля курильщика

Если у вас кашель курильщика, вы, вероятно, испытаете:

• Частый кашель
• Боль в горле
• Одышка
• Откашливание мокроты или слизи
• Свистящее дыхание
• Боль в груди

Причины кашля у курильщиков

Слизь

Легкие раздражаются и воспаляются при регулярном контакте с дымом.Степень раздражения варьируется от одного курильщика к другому, отчасти в зависимости от количества выкуриваемых.

Есть вещество, называемое слизью, которое образуется клетками, выстилающими дыхательные пути. Это скользкая жидкость, которая выполняет несколько важных функций. Слизь (или мокрота) защищает ткань легких, обладает увлажняющим эффектом и улавливает раздражители, такие как частицы пыли или дыма.

Каждый раз, когда вы курите, вы вдыхаете раздражающие частицы. В ответ клетки, производящие слизь, разрастаются и увеличиваются в количестве.Они выделяют больше слизи, и она гуще, чем обычно. Эту более густую слизь труднее откашлять, поэтому она сохраняется.

Слизь забивает дыхательные пути, что способствует кашлю курильщиков.

Реснички

Сигареты содержат много других ингредиентов помимо табака. Когда вы загораете, эти ингредиенты могут образовывать вредные химические соединения. Формальдегид — лишь один из этих вредных побочных продуктов.

Вдыхание формальдегида и других химикатов может повредить очень маленькие волоски, называемые ресничками, которые выстилают дыхательные пути.Реснички действуют как метла, выметая раздражители из дыхательных путей. Они двигаются вперед и назад в унисон, сотни раз в минуту.

Движение ресничек перемещает слизь вверх, к глотке. Затем он либо проглатывается, либо кашляет, либо выплевывается из тела.

Химическое воздействие ингредиентов табака раздражает и воспаляет легкие. Он также замедляет движение ресничек. А при многократном воздействии химикатов некоторые реснички укорачиваются или разрушаются.

курильщиков кашляют с меньшим количеством и более медленными ресничками, очищающими дыхательные пути, и более густой слизью, закупоривающей их.

Как поврежденные реснички влияют на здоровье легких

Курильщики не просто кашляют чаще, чем другие люди, они также чаще болеют. Они чаще болеют простудой и респираторными инфекциями, такими как бронхит и грипп.

Симптомы обычно более выражены у курильщиков, и болезнь длится дольше, чем у некурящих.

На это есть ряд причин. Во-первых, реснички не могут защитить дыхательные пути от раздражителей. Другой заключается в том, что ваша иммунная система становится менее эффективной, когда вы курите, поэтому вашему организму труднее бороться с инфекциями.

И, конечно, вы знаете, что курение связано с раком легких. Смола в сигаретах — главная причина рака легких.

Реснички помогают удалить смолу из легких. Если они повреждены или их количество уменьшится, они не смогут удалить столько смолы, чтобы она могла глубже проникнуть в ваши легкие и нанести больший ущерб.

Кашель после отказа от курения

Хотя отказ от курения улучшит ваше дыхание, вы можете кашлять после того, как бросите курить.Почему?

Реснички начинают восстанавливаться, когда вы бросаете курить. Восстановление обычно начинается в течение 4-6 дней после отказа от курения и может продолжаться месяцами. В конце концов, у большинства людей восстанавливается нормальная функция ресничек.

По мере того, как реснички становятся более активными, они могут удалять больше слизи из легких.

В результате вы можете обнаружить, что кашляете чаще. Фактически, вы можете кашлять чаще, чем когда курили.

Это не повод для беспокойства.На самом деле это признак выздоровления.

Как долго у курильщиков продолжается кашель после прекращения курения?

Кашель при отказе от курения может продолжаться в течение нескольких месяцев после того, как вы бросите курить.

Вначале кашель может быть сухим. Позже вы можете начать откашливать мокроту.

У большинства людей кашель длится всего месяц или два после отказа от курения. Однако для некоторых это может длиться до 9 месяцев.

Что делать, если вы не кашляете после того, как бросили курить?

Некоторые курильщики не кашляют больше после того, как бросили курить.Не о чем беспокоиться.

У некоторых курильщиков развивается хронический кашель, а у некоторых нет. Кто-то испытывает кашель, бросивший курить, а кто-то нет. Наши тела все разные.

Если вы больше не кашляете после того, как бросили курить, это означает, что процесс восстановления происходит более постепенно. Или мокрота выходит постоянно, но в небольших количествах, поэтому вы этого не замечаете.

Возможно, вам придется откашливаться чаще.Это тоже способ удаления слизи и мокроты.

Независимо от того, кашляете вы или нет, ваши реснички вырастут и восстановят свои функции, если вы воздержитесь от курения. И раздражители в легких постепенно выводятся из организма.

Как избавиться от кашля курильщиков

Кашель после отказа от курения помогает удалить раздражители из легких, поэтому не рекомендуется пытаться подавить его лекарствами от кашля. Но это не значит, что вам нужно чувствовать себя некомфортно.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы успокоить боль в горле и ускорить процесс заживления.

Даже если вы один из тех, кто больше не кашляет после того, как бросил курить, эти советы могут быть полезны и для вас. Все они помогают укрепить здоровье.

1. Следите за тем, что вы едите и пьете

Чтобы избавиться от кашля курильщиков, начните с употребления большого количества жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Вода — лучший выбор, но чай и соки тоже хороши.

Вы также можете попробовать принимать ложку меда один или два раза в день.Попробуйте положить его в чай. Мед покроет слизистую оболочку горла и успокоит его.

Однако лучше ограничить другие сладости. Конфеты, пирожные, печенье и другие продукты, содержащие много сахара, могут побудить ваш организм вырабатывать больше слизи.

Также можно молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт. Вы пытаетесь очистить легкие от слизи, поэтому бесполезно есть продукты, которые увеличивают выработку слизи.

2. Обращайте внимание на качество воздуха

Держитесь подальше от курящих! Вдыхание пассивного курения вызовет раздражение легких, и вам будет сложнее отказаться от курения.

Постарайтесь также не находиться рядом с кострами и древесным дымом. Любой дым раздражает легкие.

Ограничьте использование бытовых чистящих средств, содержащих аммиак или другие сильнодействующие химические вещества. Они также раздражают легкие.

Увлажнитель может быть хорошей идеей. Если вы живете в сухом климате или если ваша система отопления осушает воздух в вашем доме, добавление влаги в воздух, которым вы дышите, может сделать вас более комфортным.

3. Больше упражнений

Физическая активность полезна как для тела, так и для настроения.Упражнения также помогают избавиться от тяги к сигаретам.

Однако будьте осторожны — это может вызвать учащение кашля. Это потому, что он помогает разжижить слизь, застрявшую в дыхательных путях. Откашлять полезно, но не вредно.

4. Сделайте глубокое дыхание

Глубокое дыхание полезно для легких. Это также хороший способ расслабиться и снять стресс.

Изучите некоторые упражнения на глубокое дыхание. Они просты, не требуют специального оборудования и не занимают много времени. Вы просто учитесь делать глубокие полные вдохи вместо коротких и поверхностных вдохов, которые делает большинство людей.

1. Просто сядьте на стул прямо, поставив ступни на пол. Или лягте на спину на пол или на кровать.
2. Положите одну руку на живот, чуть выше пупка.
3. Медленно и глубоко вдохните через нос с закрытым ртом.
4. Затем медленно выдохните. Вы должны почувствовать, как ваш живот расширяется при вдохе и сжимается при выдохе.

Когда обращаться к врачу по поводу кашля

Если кашель длится дольше нескольких месяцев или если он вас беспокоит, обратитесь к врачу для осмотра.

Есть и другие симптомы кашля у курильщиков, по которым следует обратиться к врачу. Если у вас затрудненное дыхание, вы кашляете с полосами крови или хрипите , вам необходимо сообщить об этом своему врачу.

Курильщики подвержены риску развития хронической обструктивной болезни легких, обычно называемой ХОБЛ. Эмфизема — одна из форм ХОБЛ. Скорее всего, он развивается у людей, которые много лет много курили.

Очень маленькие воздушные мешочки в легких, называемые альвеолами, повреждаются и разрушаются у людей с эмфиземой.Легкие поглощают кислород и выделяют углекислый газ через альвеолы. Когда они разрушаются, становится трудно получить достаточно кислорода. Результат — одышка и затрудненное дыхание.

А курильщики имеют более высокий риск рака легких. Вот почему важно обратиться к врачу, если кашель не проходит или у вас есть другие симптомы.

Если окажется, что у вас действительно ХОБЛ, раннее начало лечения может помочь ограничить повреждение легких. А если у вас рак легких, чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Кашель также может быть признаком инфекции дыхательных путей. Если у вас высокая температура , опухшие железы на шее или много зеленой или желтой мокроты, у вас может быть инфекция . Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Отказ от курения улучшает ваше здоровье

Ваши легкие начинают заживать, как только вы бросаете курить. Со временем раздражение и воспаление уменьшаются, выработка слизи снижается, и реснички начинают отрастать.

Чем дольше вы не курите, тем больше улучшается функция легких. У вас также снизится риск рака легких.

Таким образом, даже если вы заметили, что кашляете после того, как бросили курить, вы делаете что-то очень полезное для своего здоровья.

Кашель после отказа от курения помогает очистить легкие. Как только раздражители будут удалены из ваших дыхательных путей, вам станет легче дышать и намного меньше кашлять.

Как только вы бросите курить, вы встанете на путь улучшения здоровья.Кашель — это всего лишь временное неудобство, когда вы идете по этому пути.

Отказ от курения увеличивает выживаемость при раке легких

14 сентября 2021 г. , от NCI Staff

ПЭТ-КТ-сканирование, показывающее рецидив опухоли (зеленая стрелка) в легких человека, ранее лечившегося от рака легких.

Кредит: iStock

Согласно новому исследованию, отказ от курения после диагностики рака легких на ранней стадии может помочь людям прожить дольше.Исследование, в котором приняли участие более 500 пациентов из России, также показало, что отказ от курения может отсрочить возвращение рака или обострение болезни.

Результаты одного из крупнейших проспективных исследований по сравнению выживаемости людей, которые бросили или не бросили курить после диагноза рака легких на ранней стадии.

Группа людей, которые бросили курить, жила в среднем на 22 месяца дольше, чем группа, которая продолжала курить (6,6 года против 4,8 лет), сообщили исследователи в журнале Annals of Internal Medicine от 27 июля.Отказ от курения также был связан с более длительным периодом до прогрессирования заболевания (5,7 года по сравнению с 3,9 года).

«Во время диагностики рака некоторые пациенты могут чувствовать себя фаталистами и думать, что нет смысла бросать курить», — сказал Махди Шейх, доктор медицинских наук, из Международного агентства по изучению рака (IARC), который со-руководил исследованием. «Но наши исследования ясно показывают, что отказ от курения очень полезен в любое время и что никогда не поздно бросить курить, даже после того, как был поставлен диагноз рака.”

Заполнение пробелов в исследованиях

Предыдущие исследования показали, что многие курильщики, у которых диагностирован рак, продолжают курить сверх установленного диагноза, включая примерно половину всех пациентов с немелкоклеточным раком легкого (НМРЛ).

Несмотря на то, что есть убедительные доказательства того, что отказ от курения снижает вероятность развития рака легких, меньше исследований было проведено относительно того, может ли бросить курить человеку после диагноза рака легких, меньше проводилось.- отметил Шейх.

«Новое исследование важно», — сказала Стефани Лэнд, доктор философии из Исследовательского отделения NCI по борьбе против табака, которая не принимала участия в исследовании. Результаты, продолжил д-р Лэнд, предоставляют «четкие и строгие доказательства конкретных улучшений общей выживаемости и выживаемости без прогрессирования заболевания», связанных с отказом от курения у людей с ранней стадией рака легких.

Результаты «подтверждают аргументы» в пользу того, что лечение для прекращения курения стало стандартной частью повседневной медицинской помощи для всех онкологических людей, пишет Нэнси Риготти, M.D. из Центра исследования и лечения табака, Массачусетская больница общего профиля, в сопроводительной редакционной статье.

Исследование, которое следует за отчетом о прекращении курения от 2020 года, подготовленным генеральным хирургом США, подтверждает существующие результаты, а также предоставляет новые знания, отметил доктор Риготти.

Доктор Лэнд поддержал эту точку зрения, отметив, что в нескольких исследованиях пациентов с онкологическими заболеваниями были собраны данные о статусе курящих участников с течением времени.

«Однако в настоящем исследовании проспективно рассматривается наиболее клинически значимый вопрос, связанный с курением больных раком: каково влияние отказа от курения после постановки диагноза?» ДокторСказал Лэнд.

Ежегодные телефонные опросы пациентов

В ходе десятилетнего исследования, спонсируемого IARC, исследователи проводили ежегодные телефонные интервью с 517 пациентами, которые курили в настоящее время, когда им был поставлен диагноз НМРЛ на ранней стадии. Пациенты наблюдались в среднем 7 лет.

В ходе опросов была собрана информация о статусе курения пациентов, лечении и таких событиях, как рецидив или распространение рака.

Всего 220 пациентов (42.5%) бросили курить, большинство из них вскоре после постановки диагноза; 8 из тех, кто бросил курить, позже возобновили курение.

По данным исследования, через 3 года и 5 лет после того, как им поставили диагноз рака легких, бросившие курить пациенты были более живы, чем другие пациенты.

Исследователи подсчитали, что через 3 года после постановки диагноза 75% бросивших курить будут живы по сравнению с 66% тех, кто продолжил курить; Через 5 лет после постановки диагноза 61% бросивших курить и 49% тех, кто продолжил курить, останутся живы.

Отказ от курения улучшил продолжительность жизни людей, независимо от того, курили они от легкой до умеренной или заядлой. Это также улучшило выживаемость независимо от того, получали ли они химиотерапию или лучевую терапию.

«Эти результаты показывают, что всех пациентов с раком легких следует побуждать к отказу от курения во время каждого визита после постановки диагноза, независимо от стадии опухоли, интенсивности курения и статуса лечения», — сказал доктор Шейх.

Исследователи использовали статистические методы для учета различий, которые могут возникнуть при изменении лечения с течением времени, а также для учета различий во времени, когда пациенты бросают или возобновляют курение.

В исследовании не рассматривались биологические различия участников, которые могли бы объяснить, почему те, кто бросил курить, выживали дольше. Но канцерогены в табачном дыме могут повредить ДНК нормальных и опухолевых клеток, потенциально ускоряя рост и прогрессирование опухолей, отметил доктор Шейх.

Сделать лечение табака повседневной частью лечения рака

В своей редакционной статье д-р Риготти написала: «К сожалению, несмотря на эти веские аргументы в пользу действий, лечение табаком еще не стало стандартным компонентом оказания онкологической помощи.Задача состоит в том, чтобы реализовать эту цель на практике. Усилия прилагаются ».

Чтобы восполнить этот пробел, NCI предприняла общенациональные усилия в рамках проекта Cancer Moonshot ^SM , чтобы помочь людям, проходящим лечение от рака, бросить курить. Инициатива по прекращению курения в онкологических центрах (C3I) профинансировала усилия 52 онкологических центров, назначенных NCI, по развитию или улучшению услуг по прекращению курения для пациентов, которых они лечат.

С 2018 года программами лечения табака C3I охвачено более 50 000 больных раком.Инициатива объединяет меры по прекращению употребления табака в рутинные аспекты лечения пациента.

По словам доктора Лэнда, руководителя этой инициативы NCI, цель C3I — сделать ресурсы по прекращению курения доступными везде, где курящие пациенты с онкологическими заболеваниями получают клиническую помощь.

Ресурсы, помогающие бросить курить пациентам с раком легких на ранней стадии, имеют решающее значение, — сказал доктор Шейх.

«Пациенты, пытающиеся бросить курить, нуждаются в поддержке — недостаточно только поощрить их», — сказал он.«Нам необходимо внедрить программы лечения табака в онкологических учреждениях и сделать их повседневной частью лечения рака».

Улучшает ли бег после отказа от курения восстановление легких?

Бег может помочь излечить ваши легкие после того, как вы бросите курить.

Кредит изображения: VioletaStoimenova / E + / GettyImages

Вы бросили курить. Поздравляю! Но теперь вы можете спросить, сколько времени требуется вашим легким, чтобы полностью оправиться от курения, и может ли такое упражнение, как бег, помочь «очистить» ваши легкие после курения.Хорошие новости: упражнения могут помочь излечить ваши легкие.

Основная функция легких — доставлять богатую кислородом кровь к остальному телу из вдыхаемого воздуха и выводить углекислый газ при выдохе. Большинство здоровых людей воспринимают свои легкие как должное, потому что у них нет проблем с дыханием или повседневными задачами.

Но, по данным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Подробнее: 11 лучших способов бросить курить

Как курение вредит легким

По данным FDA, при вдыхании сигаретного дыма вы получаете более 7000 химических веществ. Этот токсичный напиток содержит оксид углерода, который замещает кислород, необходимый вашей крови, и акролеин, который может вызвать повреждение легких. Восемьдесят процентов случаев ХОБЛ вызваны курением, и от этой болезни нет лекарства. Курильщики также в 20 раз чаще заболевают раком легких, который является основной причиной смерти от рака как для мужчин, так и для женщин.

Но вот и хорошие новости: отказ от курения может помочь вашим легким заживить, и, как утверждает FDA, вам не нужно долго ждать, чтобы увидеть, как ваше здоровье улучшится. Всего через 12 часов после отказа от курения уровень окиси углерода в крови нормализуется, позволяя циркулировать большему количеству кислорода. Риск рака легких снижается на 50 процентов через 10 лет после того, как вы бросите курить, в то время как риск рака рта и горла также снижается на 50 процентов в течение пяти лет.

Очистите легкие после курения

По данным Национального института рака, бег и другие упражнения могут сыграть важную роль в том, чтобы помочь бывшим курильщикам прийти в форму и вылечить легкие.Упражнения усиливают кровоток, который, вероятно, был снижен из-за курения, доставляя кислород к вашим мышцам. Это также снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, которую курение может повысить до опасного уровня. Кроме того, бег и другие энергичные упражнения могут помочь уменьшить тягу к свету, справиться с симптомами отмены никотина и уменьшить стресс.

Легкие обладают замечательной способностью восстанавливаться после того, как вы бросили курить, — говорит Панагис Галиатсатос, доктор медицины, пульмонолог и реаниматолог, заведующий клиникой лечения табака в Johns Hopkins Medicine в Балтиморе.

Вы перестаете причинять вред легким, когда бросаете курить, но травмированные участки все еще остаются шрамами на коже, — говорит доктор Галиатсатос. Но, добавляет он, легкие умные. «Они начнут отводить кровь от поврежденных частей легких в более здоровые области. Поврежденная область начинает сокращаться, а более здоровые части становятся более здоровыми».

Поскольку бег усиливает кровоток, он может ускорить процесс восстановления. Хотя повреждение легочной ткани или воспаление дыхательных путей может быть необратимым, этот вред можно смягчить бегом.Галиатсатос говорит.

«Ваши легкие вряд ли вернутся к 100-процентному уровню, — говорит доктор Галиатсатос, — но человек может развить выносливость, чтобы функционировать так, как если бы они были на 100 процентов». Он добавляет, что по мере заживления легочной ткани она может расти.

Начать работу после выхода

Большинство бывших курильщиков могут начать бегать, как только захотят, говорит доктор Галиатсатос. Он дает тот же совет, что и некурящим: разминайтесь, начинайте медленно и постепенно наращивайте пробег и выносливость.Вы можете беспокоиться о том, что ваш распорядок бега может быть нарушен из-за заложенности грудной клетки после отказа от курения или кашля дегтя после отказа от курения.

Когда бывшие курильщики впервые начинают бегать, им может стать хуже, говорит доктор Галиатсатос. «Вы можете начать кашлять, чтобы избавиться от грязи, но это ваши легкие пытаются лечить», — говорит он. Он также говорит, что бегуны не должны пренебрегать упражнениями для верхней части тела, которые помогают легким, улучшая мышцы груди и ее объем.

Доктор Галиатсатос предупреждает, что людям, страдающим заболеваниями, связанными с курением, такими как ХОБЛ или эмфизема, не следует переходить на режим бега без предварительной консультации со своим врачом.Этим людям он рекомендует более структурированную программу легочной реабилитации.

Подробнее: Руководство по бегу для начинающих

Влияние отказа от курения на респираторные симптомы, функцию легких, гиперчувствительность дыхательных путей и воспаление

Субъекты без хронических респираторных симптомов

Влияние отказа от курения на патологические изменения и воспаление у курильщиков без хронических респираторных симптомов широко не исследовалось.Только в двух исследованиях оценивались патологические изменения у курильщиков и бывших курильщиков без хронических симптомов, подвергающихся хирургическому лечению опухоли легкого 87, 88. Гиперплазия бокаловидных клеток наблюдалась значительно реже у этих бывших курильщиков. Плоскоклеточная метаплазия центральных дыхательных путей не отличалась от других, но была менее выражена в периферических дыхательных путях бывших курильщиков по сравнению с курильщиками. Размер железы и масса гладкой мускулатуры в периферических и центральных дыхательных путях были одинаковыми в обеих группах. Не было обнаружено различий в степени фиброза в периферических дыхательных путях или отложении пигмента на стенке дыхательных путей и в количестве разрушенных альвеол.По-видимому, такие патологические изменения необратимы или менее обратимы после отказа от курения, в отличие от гиперплазии бокаловидных клеток.

Вышеупомянутые исследования 87, 88 также оценивали воспаление, но не обнаружили различий в интенсивности воспаления в центральных и периферических дыхательных путях. Другие поперечные исследования, в которых использовались косвенные и прямые измерения воспаления дыхательных путей или более специфические иммунологические методы, показали другие результаты. Количество лейкоцитов в крови у бывших курильщиков ниже, чем у курильщиков, что предполагает улучшение 32, 89–92, но не всегда нормализацию 89 после отказа от курения.У бывших курильщиков процент CD4 + лимфоцитов ниже, чем у курильщиков, и нормализуется через 2 года отказа от курения 90, 93. Кроме того, процент естественных клеток-киллеров выше у бывших курильщиков, чем у курильщиков 93, 94. В выдыхаемом воздухе, бывшие курильщики показывают аналогичные уровни оксида азота для некурящих, в отличие от более низких уровней, измеренных у курильщиков 95–100. В мокроте уровни интерлейкина (IL) -8 схожи у бывших курильщиков и курильщиков 101, но остаются выше, чем у некурящих 102, 103, что позволяет предположить, что провоспалительная активность может не измениться после прекращения курения.Только в одном исследовании жидкости бронхоальвеолярного лаважа (БАЛ) сравнивали бывших курильщиков (возраст 62 года, n = 6), курильщиков (возраст 49 лет, n = 14) и некурящих (возраст 48 лет, n = 15). Процент всех клеток в ЖБАЛ был одинаковым между курильщиками и бывшими курильщиками. Однако количество нейтрофилов у бывших курильщиков было ниже, чем у курильщиков, но оставалось выше, чем у некурящих. Кроме того, количество макрофагов у бывших курильщиков было ниже, чем у курильщиков, и аналогично количеству макрофагов у некурящих. В том же исследовании сообщается, что концентрация хемотаксического белка моноцитов-1 (MCP-1), важного хемоаттрактанта для макрофагов, была выше у курильщиков, чем у бывших курильщиков и некурящих, без разницы между последними группами.Концентрация ингибирующего макрофаги белка-1b, другого хемоаттрактанта моноцитов, в ЖБАЛ была одинаковой между группами. Таким образом, после прекращения курения большее количество макрофагов и уровни MCP-1, по-видимому, нормализуются, тогда как количество нейтрофилов не достигает 104.

В нескольких исследованиях продольно оценивали влияние отказа от курения на воспаление у курильщиков без хронических респираторных симптомов (таблица 7⇓). Эндобронхиальные исследования показали, что макроскопические признаки хронического бронхита (отек, эритема и слизь) уменьшились в течение 3 месяцев после прекращения курения и полностью исчезли через 6 месяцев 115.Уровни выдыхаемого NO увеличились почти до нормальных значений в течение 1 недели после прекращения курения, что свидетельствует о том, что индуцированное дымом ингибирование индуцибельной продукции синтазы оксида азота эпителиальными клетками является обратимым 105.

Таблица 7

Влияние прекращения курения (SC) на воспаление в крови, мокроте и жидкости бронхоальвеолярного лаважа (BALF) у курильщиков без хронических респираторных симптомов

Количество лейкоцитов в крови упало почти сразу после прекращения курения, причем наибольший эффект наблюдался в течение первых 9 месяцев 89, 106, 107.Кроме того, снижение количества макрофагов в мокроте и ЖБАЛ было очевидным уже через 1-2 месяца после прекращения курения, достигая нормальных уровней в ЖБАЛ к 6 месяцам 106, 115, 116. Нейтрофилы и лимфоциты ЖБАЛ нормализовались к 9 и 15 месяцам. соответственно, после прекращения курения 106. Мало того, что количество воспалительных клеток в крови и ЖБАЛ уменьшилось после прекращения курения, но и эти клетки, по-видимому, были менее активированы 112, 115. Кроме того, снижение провоспалительного медиатора (растворимого межклеточного молекул адгезии и растворимого CD44) сообщалось 110, 111.

Сокращение курения, как и отказ от курения, также уменьшает воспаление дыхательных путей. Rennard et al. 118 исследовали BALF 15 заядлых курильщиков, которые снизили потребление сигарет в среднем с 50 до 19 сигарет в день ^-1 . После 2 месяцев сокращения курения количество нейтрофилов и макрофагов, а также уровень эластазы значительно снизились.

Продольные данные по крови, BALF и мокроте показывают, что вызванные курением изменения обратимы после прекращения курения у курильщиков без хронических респираторных симптомов; однако поперечные исследования BALF и мокроты показывают, что они обратимы лишь частично.Хотя лонгитюдные данные о прекращении курения в легочной ткани отсутствуют, имеющиеся данные указывают на то, что воспалительные изменения в этой группе курильщиков (по крайней мере частично) обратимы после отказа от курения.

Хронический бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких

Только несколько поперечных исследований предоставляют какую-либо информацию о возможных последствиях отказа от курения у пациентов с хроническим бронхитом или ХОБЛ 85, 87, 88, 93, 98, 100, 101, 119–125.Основным недостатком большинства этих исследований является то, что они изначально не предназначались для сравнения курильщиков и бывших курильщиков, и поэтому количество субъектов часто было слишком маленьким для проведения отдельных анализов.

В центральных дыхательных путях пациентов с хроническим бронхитом у бывших курильщиков наблюдалась меньшая гиперплазия бокаловидных клеток, чем у курильщиков. Напротив, плоскоклеточная метаплазия была больше у бывших курильщиков 88. В периферических дыхательных путях гиперплазия бокаловидных клеток и плоскоклеточная метаплазия наблюдались на одинаковых уровнях в обеих группах.Больше воспалительных клеток присутствовало рядом с секреторными железами в центральных дыхательных путях бывших курильщиков, что может объяснить уменьшение, но все еще продолжающееся кашель и выделение мокроты после отказа от курения у этих пациентов. Больше воспалительных клеток присутствовало в стенке периферических дыхательных путей у этих бывших курильщиков, чем у курильщиков, что контрастировало с меньшим количеством макрофагов в просвете дыхательных путей у бывших курильщиков. Наличие желез, гладкой мускулатуры, фиброза или хряща было одинаковым в обеих группах 88.Пока неизвестно, изменяется ли состав воспалительных клеток и их медиаторов в легких после отказа от курения у пациентов с хроническим бронхитом.

У пациентов с легкой степенью ХОБЛ гиперплазия бокаловидных клеток, как правило, была меньше у бывших курильщиков, бросивших курить менее 2 лет, чем у курильщиков и бывших курильщиков, которые бросили курить более 2 лет. Гиперплазия бокаловидных клеток в последних двух группах была аналогичной. Это было перекрестное исследование, и нельзя исключать, что субъекты, которые бросили курить более 2 лет, имели более выраженную гиперплазию бокаловидных клеток на исходном уровне 119.

Наличие плоской метаплазии, воспалительных клеток, фиброза и мышечной гипертрофии в периферических дыхательных путях было сходным у бывших курильщиков и курильщиков с легкой формой ХОБЛ. В отличие от пациентов с хроническим бронхитом, количество макрофагов в просвете было одинаковым у курильщиков и бывших курильщиков с ХОБЛ 87, 119. Эти данные свидетельствуют о том, что большинство патологических изменений необратимы у пациентов с ХОБЛ, за исключением гиперплазии бокаловидных клеток, которая, по крайней мере, кажется частично обратимый.

Хотя структурные изменения у пациентов с ХОБЛ не восстанавливаются после прекращения курения, снижение ОФВ ₁ замедляется.Это может быть связано с уменьшением воспаления у этих пациентов. Действительно, у бывших курильщиков был более низкий процент В-клеток (CD19 +) в периферической крови, чем у курильщиков, но аналогичный процент CD3 +, CD4 + и CD8 + Т-лимфоцитов 93. У бывших курильщиков и курильщиков с ХОБЛ легкой и средней степени тяжести (n = 18) выявлено сходное содержание. аналогичные уровни в крови рецептора растворимого фактора некроза опухоли (TNF) (sTNFR) 55, sTNFR-75 и IL-8 101. Однако в большей группе пациентов с ХОБЛ легкой и тяжелой степени (n = 55) у бывших курильщиков наблюдались более высокие уровни sTNFR ‐ 55 и ‐75, чем у курильщиков, что может указывать на уменьшение воспаления после прекращения курения 122.В последнем исследовании не было обнаружено различий в уровнях лейкоцитов крови, белков острой фазы, таких как С-реактивный белок и липополисахарид-связывающий белок, и растворимого рецептора IL-1 типа II 122. Более высокие уровни sTNFR-55 и -75 также были обнаружены в мокроте бывших курильщиков по сравнению с курильщиками с ХОБЛ от легкой до умеренной степени 101, что снова указывает на уменьшение воспаления после прекращения курения. Напротив, уровни IL-8 также были выше у бывших курильщиков, что свидетельствует об усилении воспаления. В другой группе пациентов с ХОБЛ средней и тяжелой степени уровни IL-6 и -8 в мокроте были одинаковыми между нынешними и бывшими курильщиками 123.К сожалению, 51 из 57 включенных пациентов с ХОБЛ принимали ингаляционные кортикостероиды; таким образом, эффект отказа от курения мог быть замаскирован применением кортикостероидов. В спонтанной мокроте пациентов с ХОБЛ легкой и тяжелой степени, которые не принимали кортикостероиды, не было обнаружено различий в уровнях IL-8, миелопероксидазы и катионных белков эозинофилов между курильщиками и бывшими курильщиками 126. Напротив, уровни миелопероксидазы и IL-8 в мокроте от Пациенты с тяжелой формой ХОБЛ были ниже у бывших курильщиков. К сожалению, интерпретация снова затруднена, поскольку 18 из 42 пациентов использовали ингаляционные кортикостероиды.Не было обнаружено различий между группами в отношении уровней хемоаттрактанта нейтрофилов лейкотриена B ₄ или активности эластазы нейтрофилов, или активности одного из естественных ингибиторов эластазы нейтрофилов, ингибитора секреторной лейкопротеазы 127. Наконец, уровни NO на выдохе в Пациенты с ХОБЛ чаще встречаются среди бывших курильщиков, чем среди курильщиков и некурящих 100, 120, 121, хотя в одном исследовании не было обнаружено различий 98. Поскольку выдыхаемый NO, как полагают, отражает воспаление дыхательных путей, это предполагает ухудшение ситуации.Однако NO также обладает бронхорасширяющим и противовоспалительным действием. Главный недостаток интерпретации заключается в том, что ни одно из описанных выше исследований не дало конкретной информации о совокупном потреблении сигарет или средней продолжительности отказа от курения. Эти данные предполагают, что уровни противовоспалительных медиаторов в крови и мокроте могут увеличиваться после прекращения курения, тогда как большинство исследований сообщают, что уровни провоспалительных медиаторов не меняются.

Всего в трех исследованиях изучались образцы биопсии бронхов или легочной ткани курильщиков и бывших курильщиков с ХОБЛ.Pesci et al. 85 показали, что у бывших курильщиков, как правило, меньше тучных клеток в эпителии, собственной пластинке и ЖБАЛ, чем у курильщиков. de Boer et al. 124 не обнаружили различий в экспрессии IL-8 и MCP-1 и его рецептора CC Chemokine рецептора 2 в легочной ткани курильщиков и бывших курильщиков с ХОБЛ от умеренной до тяжелой. Наконец, Turato et al. 125 исследовали воспаление подслизистой оболочки в образцах биопсии бронхов у группы курящих или бывших курильщиков с хроническим бронхитом и / или ХОБЛ легкой и средней степени тяжести, а также у некурящих.Не было обнаружено различий между курильщиками (49 упаковок лет) и бывшими курильщиками (34 упаковки лет) в уровнях нейтрофилов, эозинофилов, макрофагов и лимфоцитов (CD3 +, CD4 + и CD8 +) и провоспалительных маркеров TNF-α, IL- 1β и рецептора IL-2, а также экспрессия молекул адгезии антиген-1 очень поздней активации (VLA-1), молекулы межклеточной адгезии-1 (ICAM-1) и E-селектина. Однако количество макрофагов и экспрессия рецептора IL-2, VLA-1, ICAM-1 и E-селектина были выше как у курильщиков, так и у бывших курильщиков, чем у некурящих.Таким образом, у пациентов с ХОБЛ воспаление, по-видимому, сохраняется в легочной ткани после прекращения курения.

Немногочисленные опубликованные исследования, представленные выше, в которых сравнивают курильщиков и бывших курильщиков с ХОБЛ, предполагают уменьшение или сохранение воспаления после прекращения курения. Это противоречие можно объяснить по-разному. Во-первых, дизайн всех исследований был поперечным, и исследования с использованием образцов биопсии бронхов или ткани легких, особенно, включали небольшое количество субъектов.Во-вторых, период отказа от курения варьировался между исследованиями или вообще не описывался. В-третьих, для изучения воспаления использовались различные методы, такие как образцы биопсии и BALF. В-четвертых, были исследованы гетерогенные группы пациентов как между исследованиями, так и внутри них. Например, Turato et al. 125 обследовали пациентов, у которых у всех наблюдались симптомы хронического бронхита, но не у всех была обструкция дыхательных путей. Наконец, в-пятых, не во всех исследованиях изучались одни и те же биологические маркеры или иммунологические пути.

Снижает ли отказ от курения воспаление у пациентов с ХОБЛ на основании имеющихся данных. Воспаление дыхательных путей, по-видимому, сохраняется в легочной ткани после прекращения курения, тогда как исследования с использованием мокроты, BALF и крови показывают, что происходит уменьшение, путем измерения косвенных маркеров воспаления дыхательных путей. Кроме того, гиперплазия бокаловидных клеток, по-видимому, хотя бы частично обратима, тогда как большинство патологических изменений — нет.

.