Физминутки в стихах для первоклассников: 10 физкультминуток в стихах для 1 класса – Физкультминутки в стихах для учащихся 1 класса скачать

Физминутки в стихах. — Начальные классы

Солнышко

На зарядку солнышко поднимает нас,

(исходное положение: сидя на стуле. Медленно поднимаемся.)

Поднимаем руки мы по команде: раз!

(руки через стороны поднимаем вверх.)

А над нами весело шелестит листва,

(кисти рук поочередно поворачиваем вправо-влево.)

Опускаем руки мы по команде: два!

(Руки через стороны медленно опускаем вниз.)

Деревце в лесу

Руки подняли и покачали – это деревья в лесу.

(руки в стороны поднять вверх, покачать ими влево вправо.)

Руки согнули , кисти встряхнули – ветер сбивает росу.

(Опустить руки к плечам, встряхивая кистями, опустить руки вниз.)

В стороны руки, плавно помашем – это к нам птицы летят.

(Поднять руки в стороны. Взмахи руками как крыльями.)

Как они сядут тоже покажем. Крылья сложим назад.

(Неглубокое приседание. Руки заводят назад за спину, соединяя ладошки вместе.)

Хлопок!

(Стоя ноги врозь, руки в стороны.)

Руки в стороны поставим, правой левую достанем.

(Поворот влево, правой ладошкой сделать хлопок по левой ладошке.)

А потом наоборот – будет вправо поворот.

(Поворот вправо, левой ладошкой сделать хлопок по правой ладошке.)

Раз-хлопок, два – хлопок — повернись еще разок!

(Делая хлопки, повернуться вокруг себя. Хлопки в ладоши.)

Раз – два – три – четыре – плечи выше, руки шире!

(Приподнять плечи, руки развести в стороны.)

Опускаем руки вниз – и на корточки садись.

(Плавно опустить руки вниз. Присесть на корточки.)

Букет

Раз – два – три – четыре – пять! Вышли дети погулять.

(Ходьба на месте.)

Остановились на лугу,

(Приостановиться.)

Дальше быстрей бегу.

(Бег на месте.)

Лютики, ромашки, желтенькие кашки

Собирал наш первый класс –

(Полуприседания влево – вправо с отводом руки.)

Вот такой букет у нас!

(Подпрыгнуть, развести руки в стороны и показать, какой букет собрали.)

«Дождик»

Капля первая упала – кап! ( Сверху пальцем показывают траекторию
И вторая прибежала – кап! движения капли, глазами вверх.)
Мы на небо посмотрели (Смотрят вверх.)
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали. (Вытирают» лицо руками.)
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали. (Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.)
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем. (Движения плечами.)
От дождя убежим,
Под кусточком посидим. (Приседают, поморгать глазами.)

«Овощи»

Ослик ходит, выбирает,
Что сначала съесть не знает. (Обвести глазами круг.)
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.

Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег. (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз)

«Бабочка»

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

«Кошка»
Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз. (Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух. (Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота. (Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)

«Капуста»

Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмем-жмем. (сгибания и разгибания кистей рук)

«Грибы»

(Поочерёдно разжимают пальцы кулака)

Этот пальчик в лес пошел,

Этот пальчик гриб нашел,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Этот пальчик сел и съел,

Оттого и потолстел.

«Моя семья»

(Руку сжать в кулак, поочередно разжимать пальцы, начиная с большого.)

Этот пальчик — дедушка,

Этот пальчик — бабушка,

Этот пальчик — папочка,

Этот пальчик — мамочка,

Этот пальчик — я.

Вот и вся моя семья

(Энергично сжать руку в кулак несколько раз.)

У меня спина прямая

У меня спина прямая, (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь: (Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь, (Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь. (Повороты туловища.)

Раз, два. три. четыре.

Три. четыре, раз. два. (Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой. (Повороты туловища.)

Прямо голову держу, (Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз. два. три. четыре, (Повороты туловища.)

Три. четыре, раз, два. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться. (Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться, (Присед, наклон вперед.)

Повернись туда — сюда! (Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина! (Наклон вперед и выпрямиться.)

Все ребята дружно встали

(Выпрямиться)

И на месте зашагали.

(Ходьба на месте.)

На носочках потянулись.

(Прогнуться назад, руки положить за голову.)

Как пружинки мы присели

(Присесть.)

И тихонько разом сели.

(Выпрямиться и сесть.)

 Для начала мы с тобой

Крутим только головой.

(Вращения головой.)

Корпусом вращаем тоже.

Это мы, конечно, сможем.

(Повороты вправо и влево.)

Напоследок потянулись

Вверх и в стороны.

Прогнулись.

(Потягивания вверх и в стороны.)

От разминки раскраснелись

И за парты снова сели.

(Дети садятся за парты.)

   

Приподняли плечики –
Прыгают кузнечики!
10 раз на двух ногах
В разноцветных сапогах!
А теперь на правой ножке
Поскакали по дорожке!
А теперь на левой ножке
Поскакали по дорожке!

поднять вверх плечи

10 прыжков на двух ногах

10 прыжков на правой ноге

10 прыжков на левой ноге

Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,

Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.

Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть.

«Буратино»

Буратино — потянулся,

Раз — нагнулся,

Два — нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

 Надо на носочки встать.

***

«Деревцо»

Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)

Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)

Ветерок все тише-тише — (постепенное приседание)

Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)

Материал (1 класс) на тему: Физкультминутки в стихах

Физкультминутки в стихах

Ча, ча, ча

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Наши ручки

Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.

Вот помощники мои

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.

Раз — подняться, потянуться

Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место ти…

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш — ш — ш
И опять настала ти…

Раз, два — встать пора

Раз, два — встать пора,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.

Раз, два, три, четыре, пять

Раз, два, три, четыре, пять
Вышел зайка поиграть
Прыгать серенький гаразд
Он подпрыгнул 300 раз.

Пальчиковая гимнастика

Пальцы делают зарядку,
Чтобы меньше уставать.
А потом они в тетрадке
Будут буковки писать.
(Дети вытягивают руки вперёд, сжимают и разжимают кулачки. )

Ёжик топал по дорожке
И грибочки нёс в лукошке.
Чтоб грибочки сосчитать,
Нужно пальцы загибать.
(Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой, потом на правой руке. В конце упражнения руки у них должны быть сжаты в кулаки.)

Две весёлые лягушки
Ни минуты не сидят.
Ловко прыгают подружки,
Только брызги вверх летят.
(Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на парту пальцами вниз. Резко расправляют пальцы (рука как бы подпрыгивает над партой) и кладут ладони на парту. Затем тут же резко сжимают кулачки и опять кладут их на парту.)

Дружно пальчики сгибаем,
Крепко кулачки сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем разгибать.
(Вытянуть руки вперёд, сжать пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабить и разжать.)

Только уставать начнём,
Сразу пальцы разожмём,
Мы пошире их раздвинем,
Посильнее напряжём.
(Вытянуть руки вперёд, растопырить пальцы, напрячь их как можно сильнее, а затем расслабить, опустить руки и слегка потрясти ими.)

Наши пальчики сплетём
И соединим ладошки.
А потом как только можно
Крепко-накрепко сожмём.
(Сплести пальцы рук, соединить ладони и стиснуть их как можно сильнее. Потом опустить руки и слегка потрясти ими.)

Пальцы вытянулись дружно,
А теперь сцепить их нужно.
Кто из пальчиков сильнее?
Кто других сожмёт быстрее?
(Сцепить выпрямленные пальцы обеих рук (без большого) и, не сгибая, сильно прижимают их друг к другу, зажимая каждый палец между двумя другими. Затем опускают руки и слегка трясут ими.)

речевые упражнения «Физминутки в стихах».1 класс.

Физминутки в стихах

1. Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – за парту сесть опять.

2. Поднимает руки класс – это раз,

Повернулась голова – это два,

Руки вниз, вперед смотри- это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре,

С силой их к плечам прижать – это пять,

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

3. Раз, два – выше голова,

Три , четыре – руки шире,

Пять, шесть – тихо сесть,

Посидим и отдохнем,

А потом опять начнем.

4. Сколько елочек зеленых,

Столько выполним наклонов.

Сколько здесь у нас кружков,

Столько сделаем прыжков.

( на доске 7 елочек и 7 кружков)

5. Раз, два – выше голова,

Три, четыре – руки шире,

Пять, шесть – тихо сесть,

Семь, восемь – лень отбросим.

6. Раз – согнуться, разогнуться,

Два – нагнуться, подтянуться,

Три- в ладоши три хлопка,

Головою три кивка,

На четыре – руки шире,

Пять, шесть – тихо сесть,

Семь, восемь – лень отбросим.

7. Сколько зайчиков у нас,

Столько и подпрыгнем раз.

Сколько палочек до точки,

Столько встанем на носочки.

Сколько точек будет в круге,

Столько раз поднимем руки.

(на доске 9 зайчиков, палочек и точек)

8. Буратино потянулся,

Раз — нагнулся, два – нагнулся,

Три- нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

9. Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться – три, четыре.

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

10. Раз, два, три, четыре, пять,

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз.

11. Громко прозвенел звонок,

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты.

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем.

Раз – подняться на носки и улыбнуться.

Два – руки вверх и потянуться.

Три – согнуться, разогнуться.

Четыре – снова все начать,

Пять – поглубже всем вздохнуть.

Шесть – на пояс руки ставим.

Семь- повороты туловища начинаем.

Восемь – столько раз приседаем.

Девять – потягиваемся и отдыхаем.

Десять – и урок наш продолжаем.

12. Раз, два, три, четыре, пять,

Мы грибы идем искать.

Этот пальчик в лес пошел.

Этот пальчик гриб нашел.

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик все съел,

Оттого и потолстел.

13. Мы ногами топ – топ,

Мы руками хлоп – хлоп,

Мы глазами миг – миг,

Мы плечами чик – чик,

Раз, два, раз, два,

Заниматься нам пора,

Раз- сюда, два – туда,

Повернись вокруг себя,

Раз – присели, два – привстали,

Руки кверху все подняли.

14. На крутом берегу полежим,

Руки вверх поднимем,

Раз, два, три – потянемся,

Раз, два, три – покатимся.

Картотека (младшая группа): физминутки в стихах для детей

Физкультминутки для дошкольников  Физкультминутка. А в лесу растёт черника  А в лесу растёт черника,  Земляника, голубика.  Чтобы ягоду сорвать,  Надо глубже приседать. (Приседания.)  Нагулялся я в лесу.  Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)  Физкультминутка. Аист  (Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то  правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.  Следить за спиной.)  — Аист, аист длинноногий,  Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)  — Топай правою ногою,  Топай левою ногою,  Снова — правою ногою,  Снова — левою ногою.  После — правою ногою,  После — левою ногою.  И тогда придешь домой.  А над морем — мы с тобою!  Над волнами чайки кружат,  Полетим за ними дружно.  Брызги пены, шум прибоя,  А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)  Мы теперь плывём по морю  И резвимся на просторе.  Веселее загребай  И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)  А сейчас мы с вами, дети  А сейчас мы с вами, дети,  Улетаем на ракете.  На носки поднимись,  А потом руки вниз.  Раз, два, три, четыре —  Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)  А теперь на месте шаг  А теперь на месте шаг.  Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)  Плечи выше поднимаем,  А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)  Руки перед грудью ставим  И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)  Десять раз подпрыгнуть нужно,  Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)  Мы колени поднимаем —  Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)  От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)  И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)  Физкультминутка. А часы идут, идут  Тик-так, тик-так,  В доме кто умеет так?  Это маятник в часах,  Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)  А в часах сидит кукушка,  У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)  Прокукует птичка время,  Снова спрячется за дверью, (Приседания.)  Стрелки движутся по кругу.  Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)  Повернёмся мы с тобой  Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)  А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)  Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)  А бывает, что спешат,  Словно убежать хотят! (Бег на месте.)  Если их не заведут,  То они совсем встают. (Дети останавливаются.)  Физкультминутка. Бабочка  Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)  Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)  Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)  Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)  Солнце утром лишь проснется,  Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)  Бегут, бегут со двора  Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)  Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)  Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)  Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)  Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)  Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)  Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)  Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)  Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)  Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)  Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)  Физкультминутка. Белки  Белки прыгают по веткам.  Прыг да скок, прыг да скок!  Забираются нередко  Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)  Будем в классики играть  Будем в классики играть,  На одной ноге скакать.  А теперь ещё немножко  На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)  Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!  Раз, два, три, четыре, пять!  Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)  Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)  Раз, два, три.  Наклонился левый бок.  Раз, два, три.  А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)  И дотянемся до тучки.  Сядем на дорожку, (Присели на пол.)  Разомнем мы ножки.  Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)  Раз, два, три!  Согнем левую ножку,  Раз, два, три.  Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)  И немного подержали.  Головою покачали (Движения головой.)  И все дружно вместе встали. (Встали.)  Будем прыгать, как лягушка  Будем прыгать, как лягушка,  Чемпионка-попрыгушка.  За прыжком — другой прыжок,  Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)  Ванька-встанька  Ванька-встанька, (Прыжки на месте)  Приседай-ка. (Приседания.)  Непослушный ты какой!  Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)  Вверх рука и вниз рука  Вверх рука и вниз рука.  Потянули их слегка.  Быстро поменяли руки!  Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)  Приседание с хлопками:  Вниз — хлопок и вверх — хлопок.  Ноги, руки разминаем,  Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)  Крутим-вертим головой,  Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)  Физкультминутка. Весёлые гуси  (Музыкальная физкультминутка)  (Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)  Жили у бабуси  Два весёлых гуся:  Один серый,  Другой белый,  Два весёлых гуся.  Вытянули шеи —  У кого длиннее!  Один серый, другой белый,  У кого длиннее!  Мыли гуси лапки  В луже у канавки.  Один серый, другой белый,  Спрятались в канавке.  Вот кричит бабуся:  Ой, пропали гуси!  Один серый,  Другой белый —  Гуси мои, гуси!  Выходили гуси,  Кланялись бабусе —  Один серый, другой белый,  Кланялись бабусе.  Весёлые прыжки  Раз, два — стоит ракета.  Три, четыре — самолёт.  Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)  А потом на каждый счёт.  Раз, два, три, четыре —  Руки выше, плечи шире.  Раз, два, три, четыре —  И на месте походили. (Ходьба на месте.)  Ветер  Ветер дует нам в лицо,  Закачалось деревцо.  Ветер тише, тише, тише.  Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище  то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают,  на «выше, выше» — выпрямляются.)  Ветер веет над полями  Ветер веет над полями,  И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)  Облако плывет над нами,  Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)  Ветер пыль над полем носит.  Наклоняются колосья —  Вправо-влево, взад-вперёд,  А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)  Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)  Там немного отдохнём. (Дети садятся.)  Ветер тихо клен качает  Ветер тихо клен качает,  Вправо, влево наклоняет:  Раз — наклон и два — наклон,  Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)  Вечером  Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)  В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)  Брат ее мальчик Иван (Приседания.)  Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)  Видишь, бабочка летает  Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)  На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)  — Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)  Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)  За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)  Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)  Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)  Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)  (Г. Виеру)  Вместе по лесу идём  Вместе по лесу идём,  Не спешим, не отстаём.  Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)  Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)  Вот ромашка, василёк,  Медуница, кашка, клевер.  Расстилается ковёр  И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)  К небу ручки протянули,  Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)  Отдохнуть мы все успели  И на место снова сели. (Дети садятся.)  Во дворе растёт подсолнух  Во дворе растёт подсолнух,  Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)  Рядом с ним второй, похожий,  К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)  Вертим ручками по кругу.  Не задень случайно друга!  Несколько кругов вперёд,  А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)  Отдохнули мы чудесно,  И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)  Во дворе стоит сосна  Во дворе стоит сосна,  К небу тянется она.  Тополь вырос рядом с ней,  Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)  Ветер сильный налетал,  Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)  Ветки гнутся взад-вперёд,  Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)  Будем вместе приседать —  Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)  Мы размялись от души  И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)  Вот летит большая птица  Вот летит большая птица,  Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)  Наконец, она садится  На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)  Вот под елочкой  Вот под елочкой зеленой (Встали.)  Скачут весело вороны: (Прыгаем.)  Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)  Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)  Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)  Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)  Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)  И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)  Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)  В понедельник  В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)  А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)  В среду долго умывался, (Умываемся.)  А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)  В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)  Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)  А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)  Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)  Вы достать хотите крышу  Потянитесь вверх повыше —  Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)  Раз, два, три,  Корпус влево поверни.  И руками помогай,  Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)  Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)  И на место снова сядем. (Дети садятся.)  Выполняем упражненье  Выполняем упражненье,  Быстро делаем движенья.  Надо плечи нам размять,  Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)  Выросли деревья в поле  Выросли деревья в поле.  Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.)  Каждое старается,  К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)  Вот подул весёлый ветер,  Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)  Даже толстые стволы  Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)  Вправо-влево, взад-вперёд —  Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)  Он их вертит, он их крутит.  Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)  Вышел зайчик  Вышел зайчик погулять.  Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)  Вот он скачет вниз по склону,  Забегает в лес зелёный.  И несётся меж стволов,  Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)  Зайка маленький устал.  Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)  Замер зайчик средь травы  А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)  Вышел клоун  Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.)  Физкультминутка. Вышли мышки  Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)  Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)  Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)  Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».)  Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)  Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)  Вышли уточки на луг  Вышли уточки на луг,  Кря-кря-кря! (Шагаем.)  Пролетел веселый жук,  Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)  Гуси шеи выгибают,  Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)  Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)  Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)  Шарик тоже зарычал,  Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)  Зашептал в воде камыш,  Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)  И опять настала тишь,  Ш-ш-ш. (Присели.)  Физкультминутка. Головой качает слон  Раз, два, три — вперёд наклон,  Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)  Головой качает слон —  Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)  Хоть зарядка коротка,  Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)  Головою три кивка  Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.)  Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)  Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)  Головою три кивка. (Движения головой.)  На четыре — руки шире, (Руки в стороны.)  Пять — руками помахать, (Махи руками.)  Шесть — на место сесть опять. (Присели.)  Физкультминутка. Гриша шел  Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.)  Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)  Раз-грибок, (Наклоны вперед.)  Два — грибок, (Наклоны вперед.)  Три — грибок, (Наклоны вперед.)  Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети  имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок.  Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)  Физкультминутка. Хватит спать!  Вот и утро! Хватит спать!  Перед тем, как вылетать,  Надо крылышки размять.  Вверх крыло, вниз крыло,  А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)  Крылья в стороны разводим,  А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)  Вправо-влево наклонились,  И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)  По команде приседаем —  Раз-два-три-четыре-пять.  Упражненье выполняем.  Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)  Хомка-хомка, хомячок  Хомка-хомка, хомячок,  Полосатенький бочок.  Хомка раненько встает,  Щеки моет, шейку трет.  Подметает хомка хату  И выходит на зарядку.  Раз, два, три, четыре, пять!  Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)  Цапля ходит по воде  Цапля ходит по воде  И мечтает о еде.  Ноги выше поднимай  Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)  Чтоб поймать еду в водице,  Надо цапле наклониться.  Ну-ка тоже наклонись,  До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)  Физкультминутка. Часы  Тик-так, тик-так —  Все часы идут вот так:  Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)  Смотри скорей, который час:  Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)  Налево — раз, направо — раз,  Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)  Тик-так, тик-так.  Чтоб совсем проснуться  Чтоб совсем проснуться,  Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)  Распрямились, потянулись,  А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)  Спину тоже разминаем,  Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)  Поворот за поворотом,  То к окну, а то к стене.  Выполняем упражненье,  Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)  Отдохнули мы чудесно,  И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)  Чтобы сильным стать и ловким  Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)  Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)  Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)  Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)  А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)  Как погода хороша! (Прыжки на месте.)  Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)  Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)  Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)  Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)  Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)  Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)  Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.  Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)  Что там чудится в тумане?  Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)  Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)  Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)  Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)  Мы по берегу гуляем,  Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)  Ищем ракушки в песке (Наклоны.)  И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)  Чтоб побольше их собрать, —  Надо чаще приседать. (Приседания.)  Шеей крутим осторожно  Шеей крутим осторожно —  Голова кружиться может.  Влево смотрим — раз, два, три.  Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)  Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)  И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)  Это лёгкая забава  Это лёгкая забава —  Повороты влево-вправо.  Нам известно всем давно —  Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)  Приседаем быстро, ловко.  Здесь видна уже сноровка.  Чтобы мышцы развивать,  Надо много приседать. (Приседания.)  А теперь ходьба на месте,  Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)  Физкультминутка. Юрта  Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)  Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)  Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)  В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)  Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)  Угостить торопится. (Присели.)  Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)  Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)  Я иду и ты идешь  Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)  Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)  Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)  Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)  Я мороза не боюсь  Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)  С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)  Подойдет ко мне мороз, (Присели.)  Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)  Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)  Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)  Я на скрипочке играю  Я на скрипочке играю,  Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)  Скачут зайки на лужайке,  Тили-тили-тили. (Прыгаем.)  А теперь на барабане.  Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)  Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)  В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)  Я чайник — ворчун  Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)  Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)  Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)  — Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)  Теплоход  От зеленого причала  Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)  Раз, два,  Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)  Раз, два,  А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)  Раз, два,  И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)  Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)  Тик-так  Кто там ходит влево-вправо?  Это маятник в часах.  Он работает исправно  И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)  А над ним сидит кукушка.  Это вовсе не игрушка.  Птица дверцу отворяет,  Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)  А часы идут, идут,  Не спешат, не отстают.  Мы без них не будем знать,  Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)  Тихо плещется вода  Тихо плещется вода,  Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)  В небе тучки, как овечки,  Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)  Мы из речки вылезаем,  Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)  А теперь глубокий вдох.  И садимся на песок. (Дети садятся.)  Точим нож!  Точим, Точим, Точим нож!  Будет очень Он хорош.  Будет резать он Припасы:  Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,  Помидоры, Огурцы…  Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7  проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом.  С 8-й  строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по  правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)  Тра-та-та!  (Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)  Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.  Тра-та,та-та-та,тра-та!  Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.  Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о  ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля  губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в  нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее  «тра-та!»)  Ты давай-ка, не ленись!  Руки вверх и руки вниз.  Ты давай-ка, не ленись!  Взмахи делай чётче, резче,  Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить  руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)  Корпус вправо, корпус влево —  Надо спинку нам размять.  Повороты будем делать  И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)  На одной ноге стою,  А другую подогну.  И теперь попеременно  Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)  Отдохнули, посвежели  И на место снова сели. (Дети садятся.)  Удивляемся природе  Мы стоим на огороде,  Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)  Вот салат, а здесь укроп.  Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)  Поработаем с тобой,  Сорнякам объявим бой —  С корнем будем выдирать  Да пониже приседать. (Приседания.)  У забора всем на диво  Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)  Мы её не будем трогать —  Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)  Все полили мы из лейки  И садимся на скамейки. (Дети садятся.)  Физкультминутка. Улыбнись  Вверх и вниз рывки руками,  Будто машем мы флажками.  Разминаем наши плечи.  Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)  Руки в боки. Улыбнись.  Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)  Приседанья начинай.  Не спеши, не отставай. (Приседания.)  А в конце — ходьба на месте,  Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)  Упражненье повтори  Мы руками бодро машем,  Разминаем плечи наши.  Раз-два, раз-два, раз-два-три,  Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)  Корпус влево мы вращаем,  Три-четыре, раз-два.  Упражненье повторяем:  Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)  Мы размяться все успели,  И на место снова сели. (Дети садятся.)  Физкультминутка. Упражненья  Крутим мельницу вперёд,  А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)  Наклоняться будем все,  Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)  А потом назад прогнёмся,  Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)  И попрыгать нам пора,  Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)  Шаг на месте в заключенье.  Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)  Поскакали, потянулись —  Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)  У реки росла рябина  У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)  А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)  Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)  Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)  Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)  Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)  Уточка луговая  Дети:  Уточка луговая,  Серая, полевая,  Где ты ночку ночевала?  Утка:  Под кустиком, под берёзкой.  Сама, утя, хожу,  Детей своих вожу.  Сама, утя, поплыву.  Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны  выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то  идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения  руками перед грудью.)  Утром встал гусак на лапки  Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)  Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)  Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)  Приседанье сделал справно, (Приседания.)  Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)  Поскорее в воду — плюх! (Присели.)  Самолёт  Полетели, полетели,  Вперёд руками завертели.  А потом наоборот —  Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)  Физкультминутка. Самолёт  Руки в стороны — в полёт  Отправляем самолёт,  Правое крыло вперёд,  Левое крыло вперёд.  Раз, два, три, четыре —  Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)  Сели — встали, сели — встали  Сели — встали, сели — встали.  Ванькой-встанькой словно стали.  Руки к телу все прижали  И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)  Сильный ветер сосны крутит  Сильный ветер сосны крутит,  Словно самый тонкий прутик.  Ёлки ветер клонит тоже.  Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)  Вот по веткам белка мчится.  Белка ветра не боится.  Белка прыгает так ловко,  Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)  А куда медведь идёт?  Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)  Ну, а нам пора садиться  Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)  Скачет лягушонок  Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)  Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)  Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)  Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)  Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)  Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)  А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)  Бе-бе-бе! (Приседаем.)  Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)  Раз-два-три! (Прыжки на месте.)  Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)  Раз-два-три! (Ходьба на месте.)  Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)  Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)  Скачет шустрая синица  Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)  Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)  Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)  Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)  Вот присела на минутку, (Присели.)  Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)  И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)  Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)  Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)  (А. Барто)  Скок-поскок  Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)  Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.)  В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)  В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)  Зайцу холодно сидеть, (Присели.)  Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)  Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)  На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)  Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)  На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)  А затем вприсядку, (Приседаем.)  Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)  Скок-скок-скок!  Зайцы скачут:  Скок-скок-скок!  Да на беленький снежок.  Приседают, слушают,  Не идёт ли волк. .  Раз — согнуться, разогнуться.  Два — нагнуться, потянуться.  Три — в ладоши три хлопка.  Головою три кивка. (Движения по тексту.)  Смотри скорей, который час  Смотри скорей, который час,  Тик-так,тик-так,тик-так.  Налево — раз! Направо — раз!  Мы тоже можем так.  Чтоб стать похожим на орла  И запугать собак,  Петух расправил два крыла…  Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)  Пастух в лесу трубит в рожок —  Пугается русак.  Сейчас он сделает прыжок…  Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к  голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на  месте.)  Идёт медведь, шумит в кустах,  Спускается в овраг…  На двух ногах, на двух руках.  Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)  С неба падают снежинки  С неба падают снежинки,  Как на сказочной картинке.  Будем их ловить руками  И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)  А вокруг лежат сугробы,  Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)  Не завязнуть в поле чтобы,  Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)  Вон лисица в поле скачет,  Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)  Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)  И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)  Солнечные зайчики  Солнечные зайчики играют на стене,  Поманю их пальчиком,  Пусть бегут ко мне  Ну, лови, лови скорей!  Вот, вот, вот — левей, левей!  Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)  Физкультминутка. Солнце  Солнце вышло из-за тучки,  Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)  Руки в стороны потом  Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)  Мы закончили разминку.  Отдохнули ножки, спинки.  Солнце землю греет слабо  Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)  По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)  Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)  Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)  В речке стала вдруг вода  Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)  Вьюга злится,  Снег кружится, (Дети кружатся.)  Заметает все кругом  Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)  Солнце спит и небо спит  Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)  Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)  Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)  Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)  Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)  Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)  И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)  Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)  Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)  Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)  Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)  Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)  Спал цветок и вдруг проснулся  Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.)  Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)  Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)  Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)  Солнце утром лишь проснется,  Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)  Стали дети ровно в круг  Стали дети ровно в круг,  А затем присели вдруг.  Дружно сделали прыжок,  Над головкою — хлопок.  А теперь все дружно  Перепрыгнем лужу!  А сейчас идут по кругу,  Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.)  Стая птиц  Стая птиц летит на юг,  Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)  Чтоб скорее прилетать,  Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)  Стоп, машина  Стоп, машина, стоп, машина,  Стоп, машина, стоп!  Стоп, машина, стоп, машина,  Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все  молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про  себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны  воскликнуть хором: «Стоп!»)  Физкультминутка. Раз, два!  Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)  Раз, два! Раз, два!  Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)  Раз, два! Раз, два!  Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)  К солнышку, к тучке.  Вдоль дорожки теремок.  Он не низок, не высок. (Присели.)  В нем живет мышонок Квак.  Быстро прячется  Вот так! (Прыжки.)  Раз, два — выше голова  Раз, два — выше голова,  Три, четыре — руки шире,  Пять, шесть — тихо сесть,  Семь, восемь — лень отбросим.  Раз — согнуться-разогнуться,  Два — нагнуться, потянуться,  Три — в ладоши три хлопка,  Головой три кивка.  На четыре — руки шире,  Пять, шесть — тихо сесть,  Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)  Раз, два — дружно встали  Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.)  Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)  Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.)  Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)  С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)  Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)  На носочки мы присели (Приседания.)  И как птички полетели. (Побежали по классу.)  Раз, два — стоит ракета  Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)  Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)  Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)  А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)  Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)  Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)  Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)  И на месте походили. (Шагаем на месте.)  Раз-два-три-четыре-пять  Чтоб получше нам размяться,  Будем глубже наклоняться.  Наклоняемся вперёд,  А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)  Вот ещё одно заданье —  Выполняем приседанья.  Не ленитесь приседать!  Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)  Мы шагаем дружно, бодро,  Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)  Раз, два, три, четыре, пять  Раз, два, три, четыре, пять,  Застилаю я кровать,  Чищу зубы, мою уши,  Пять минут стою под душем.  Раз, два, три, четыре, пять,  Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)  Раз-два — шли утята  Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)  Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)  Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)  Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)  А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)  Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)  — Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)  — Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Материал по русскому языку (1 класс) по теме: Физминутки

Лягушки.
Нравится детям, так как приходится изображать лягушек с растопыренными лапами в парах.
  На болоте две подружки,
  Две зелёные лягушки
  Утром рано умывались,
  Полотенцем растирались,
  Ножками топали,
  Ручками хлопали,
  Вправо, влево наклонялись
  И обратно возвращались.

Бабочка.
Закройте глаза. Представьте, что вы на зелёном лугу, вокруг красивые, яркие цветы:
  Спал цветок и вдруг проснулся,
  Больше спать не захотел.
  Шевельнулся, потянулся,
  Взвился вверх и полетел.
  Солнце утром лишь проснётся,
  Бабочка кружит и вьётся.

Белочка.
  Физзарядкой белочке не лень
  Заниматься целый день.
  С одной ветки, прыгнув в лево,
  На сучке она присела.
  Вправо прыгнула потом,
  Покружилась над дуплом.
  Влево-вправо целый день
  Прыгать белочке не лень.

Не под окном.
  Не под окном (руки в стороны),
  А около (руки вперёд)
  Катилось «О» и охало (круг руками),
  Охало, охало, не под окном, а около (Руки к щекам, перед собой, в стороны, вниз).

Меж еловых мягких лап.
Дети поглаживают подушечками пальцев поверхность стола и говорят:
  Меж еловых мягких лап (стучат пальцами по столу)
  Дождик кап-кап-кап (поочерёдно всеми пальцами раскрытых кистей)
  Где сучёк давно засох,
  Серый мох-мох-мох. (Поднимают руки над столом, сжимают-разжимают кулаки)
  Где листок к листку прилип,
  Вырос гриб, гриб, гриб. (Указательным пальцем правой руки касаются поочерёдно всех пальцев левой руки)
  Кто нашёл его друзья? (Сжав все пальцы левой руки, кроме мизинца, показывают его)
  Это я, я, я!

Наша ёлка велика.
  Наша ёлка велика (круговое движение руками),
  Наша ёлка высока (встать на носочки),
  Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки),
  Достаёт до потолка (потянуться).
  Будем весело плясать. Эх, эх, эх!
  Будем песни распевать. Ля-ля-ля!
  Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!

Самолёты загудели.
  Самолёты загудели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),
  Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
  На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям),
  Да и снова полетели.

А теперь всем детям встать.
  А теперь всем детям встать,
  Руки медленно поднять,
  Пальцы сжать, потом разжать,
  Руки вниз и так стоять.
  Отдохнули все немножко
  И отправились в дорожку.

Елочки зеленые на ветру качаются.
  Елочки зеленые на ветру качаются,
  На ветру качаются, низко наклоняются.
  Сколько елочек зеленых, столько сделайте наклонов.
  Приседайте столько раз, сколько бабочек у нас.
  Сколько беленьких кружков, столько сделайте прыжков.

Буратино потянулся.
  Буратино потянулся,
  Раз нагнулся, два нагнулся.
  Руки в стороны развёл,
  Ключик видимо нашёл,
  Чтобы ключик тот достать,
  Надо на носочки встать.

Катились колёса.
  Катились колёса, колёса, колёса (руки согнуты, толкающие движения)
  Катились колёса всё в лево, всё косо (руки на поясе, вращательные движения туловищем)
  Скатились колёса на луг под откос (вращательные движения в другую сторону)
  И вот, что осталось от этих колёс (выпрямиться, развести руки в стороны).

Утром дети в лес пошли.
  Утром дети в лес пошли (шаги с высоким подниманием ног)
  И в лесу грибы нашли (размеренное приседание),
  Наклонялись, собирали (наклоны вперёд),
  По дороге растеряли (ритмичное разведение рук в стороны).

На берёзу галка села.
  На берёзу галка села (присесть, руки к коленям),
  С дерева потом слетела (встать, помахать руками).
  На кровати спит Федот (присесть, руки под щёку)
  И с кровати не встаёт (встать, развести руками в стороны).

Поскачите, попляшите.
  Поскачите, попляшите,
  Сядьте тихо, полежите.
  Поднимитесь, распрямитесь,
  Потянитесь и согнитесь.
  Встаньте прямо, улыбайтесь,
  Быть хорошими старайтесь.
  Вы рифмовку прочитали…
  А глаголы вы узнали?

Все выходят по порядку.
  Все выходят по порядку — (ходьба на месте)
  Раз-два-три-четыре!
  Дружно делают зарядку —
  Раз-два-три-четыре!
  Руки выше, ноги шире!
  Влево, вправо, поворот,
  Наклон назад,
  Наклон вперёд.

  Физкультминутки с участием сказочных героев
Буратино.
  Буратино потянулся,
  Раз — нагнулся
  Два — нагнулся.
  Руки в сторону развёл,
  Видно, ключик не нашёл.
  Чтобы ключик нам достать,
  Нужно на носочки встать.

Емеля.
  Емеля шёл, шёл, шёл
  Белый гриб нашёл.
  Раз грибок, два грибок
  Положили в кузовок
(Можно собирать разные виды грибов и ягод.)

Баба Яга.
  В тёмном лесу есть избушка. (шагаем)
  Стоит задом наперёд, (поворот)
  В той избушке есть старушка, (наклоны)
  Бабушка Яга зовут. (поворот обратно)
  Нос крючком, (показать нос)
  Глаза большие, (показать глаза)
  Словно угольки горят.
  Ух, сердитая какая! (грозим пальцем)
  Дыбом волосы стоят! (руки вверх)

  Физкультминутка о детях
Первый класс.
  На зарядке первый класс.
  Мы присядем десять раз.
  Высоко поднимем руки,
  Будем жить всегда без скуки.
  Повернёмся вправо, влево,
  Вновь работать будем смело.

Помощники.
  Воспитывает трудолюбие.
  Дружно помогаем маме —
  Мы бельё полощем сами, (наклоны)
  Раз, два, три, четыре, (движения в стороны )
  Потянулись, (повесили бельё)
  Остановились.
  Хорошо мы потрудились! (рукой гладим себя по голове)

Что я делал?
Учащиеся изображают действия, о которых говорится в стихотворении, и одновременно закрепляют последовательность дней недели.
  В понедельник я купался,
  А во вторник — рисовал.
  В среду долго умывался,
  А в четверг в футбол играл.
  В пятницу я прыгал, бегал,
  Очень долго танцевал.
  А в субботу, воскресенье —
  Целый день я отдыхал.

Зарядка.
Может выполняться детьми самостоятельно. Дежурные показывают движения у доски, остальные — повторяют.
  А теперь, ребята, встали.
  Быстро руки вверх подняли,
  В стороны, вперёд, назад.
  Повернулись вправо, влево,
  Тихо сели, вновь за дело.

Маленький — большой.
Близка учащимся по смыслу, так как отображает «мини — ленту времени» их жизни
  Сначала буду маленьким, (приседают на корточки)
  К коленочкам прижмусь. (обнимают руками колени)
  Потом вырасту большой (встают на носочки)
  До люстры дотянусь. (вытягивают руки вверх)

Буги — буги.
  Руку правую вперёд,
  А потом её назад.
  А потом опять вперёд
  И немного потрясём.
  Мы танцуем «Буги — буги»,
  Поворачиваясь в круге,
  И в ладоши хлопаем вот так:
  Хлоп — хлоп!
(Аналогичные движения совершаются левой рукой и обеими ногами.)

  Комплекс способствует обучению правильному глубокому дыханию, формированию правильной осанки
Вышли уточки на луг.
Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш — ш — ш
И опять настала тишь.

Ванька-встанька.
Ванька-встанька, ванька-встанька,
Приседай-ка, приседай-ка.
Будь послушен, ишь какой!
Нам не справиться с тобой.

Руки кверху поднимаем.
Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Скачут побегайчики.
Скачут побегайчики,
Солнечные зайчики.
Мы зовем их — не идут,
Были тут и нет их тут.

Ча, ча, ча.
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
Будет всем по калачу (4 прыжка на месте)
Чо, чо, чо (3 хлопка перед собой)
Осторожно, горячо (ходьба на месте).

Захар змея запускает.
Захар змея запускает (руки вверх).
Зоя с зайкой играет (прыжки),
Зина в лес пошла (шаги на месте),
Землянику нашла (наклоны в перёд и «складывание» ягод в корзинку).

Мы проверили осанку.
Мы проверили осанку
И свели лопатки,
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
И как мишка косолапый,
И как заинька-трусишко,
И как серый волк-волчишко.
Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.
Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.
Вы скачите пальчики, как солнечные зайчики.
Прыг-скок, прыг-скок, прискакали на лужок.
Ветер травушку качает, влево, вправо наклоняет.
Вы не бойтесь ветра, зайки, веселитесь на лужайке.

Мы ладонь к глазам приставим.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка.

Ох, ох что за гром?.
Ох, ох что за гром? (руки — к щекам, наклоны в сторону)
Муха строит новый дом (движения, имитирующие работу с молотком).
Молоток: тук-тук (хлопки руками),
Помогать идёт петух (шаги с наклонами в стороны).

На поляну, на лужок тихо падает снежок.
Дети, читая стихи вместе с воспитателем, показывают, как падает снежок, как улеглись снежинки, как ветер кружит их. На поляну, на лужок тихо падает снежок.
Улеглись снежинки, белые пушинки.
Но подул вдруг ветерок, закружился снежок,
Пляшут все пушинки, белые снежинки.

Ветер дует нам в лицо.
Ветер дует нам в лицо
И качает деревцо.
Ветерок всё тише, тише.
Деревцо всё выше, выше.

В ноябре, в декабре.
В ноябре, в декабре
Будет холод на дворе.
И тогда мы все, ребятки,
Будем надевать перчатки.
Будем так их надевать.
А потом вот так снимать.

Зайчик беленький сидит и ушами шевелит.
Зайчик беленький сидит и ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть, нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз, на носочки поднимись.
Лапки ставит на бочок, на носочках скок-скок-скок,
А затем вприсядку, чтоб не мерзли лапки.

Мы шагаем по сугробам.
Мы шагаем по сугробам, по сугробам крутолобым.
Поднимай повыше ногу, проложи другим дорогу.
Очень долго мы шагали, наши ноженьки устали.
Сейчас сядем, отдохнём, а потом гулять пойдём.

Речевка.
Еду на танке
Вижу корову
В шапке ушанке
С рогом здоровым
Здорово корова
… Как поживаешь
Dj you speak English
Ты что обзываешь?
Плыву в подводной лодке
Снова корова
В маске и ластах
С рогом здоровым
Здорова корова
Куда проплываешь
Shrechen sie Deutsch
Ты что обзываешь?
Лечу на вертолете
Снова корова
На парашюте
С видом суровым
Здорово корова
Куда пролетаешь
Ассалам алекум
Ты что обзываешь?

У меня есть паровозик.
У меня есть паровозик — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
Он меня по рельсам возит — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
У него труба и печка — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
И волшебное колечко — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
Мы отправимся с вокзала — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
У него четыре зала — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
Мы поедем до Парижа — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
А быть может и поближе — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
Тут пошёл весенний дождик — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
И застрял наш паровозик — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
Мы стоим в огромной луже — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ
Тут уж нам не до Парижу — ТУ — ТУ — ЧИ — ЧИ

Громко тикают часы.

Громко тикают часы.

(ходьба сидя)

Тик-так, Тик-так.

(наклоны головы вправо-влево, проговаривая слова)

В школу нам пора идти

(ходьба сидя)

Тик-так, Тик-так.

(наклоны головы вправо-влево, проговаривая слова)

Мы учебники собрали

(наклон назад прогнувшись)

Тик-так, Тик-так.

(наклоны головы вправо-влево, проговаривая слова)

В школу дружно зашагали

(шаги на месте)

Тик-так, Тик-так.

(наклоны головы вправо-влево, проговаривая слова)

 

Вновь у нас Физкультминутка

Вновь у нас Физкультминутка

Наклонилисьну-ка, ну-ка!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись.

(наклоны вперёд- назад)

Разминаем руки, плечи,

Чтоб сидеть нам было легче.

Чтоб писать, читать, считать

И совсем не уставать

(рывки руками)

Голова устала тоже.

Так давай же ей поможем

Вправо-влево раз и два

Думай, думай голова!

(вращение головой)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка.

(садятся)

В «Светофор» мы поиграем.

1, 2,3,4,5,Ох, устали мы писать

(потягивания)

В «Светофор» мы поиграем,

(ходьба на месте)

Руки ноги разминаем

(встряхивание руками и ногами)

Красный свет нам «Стой!» кричит,

Ждать зелёного велит.

Чтобы ждать было нескушно,

Наклоняемся мы дружно

И назад, и вперёд.

(наклоны)

Влево, вправо поворот

(повороты туловища)

Вот и жёлтый загорелся,

Приготовиться пора!

Руки ноги разогреем,

(рывки руками)

Начинаем, детвора!

(ходьба на месте)

Вверх поднимем, вниз опустим,

Пролетим как самолёт.

(Прыжки)

Вот зелёный загорелся

Можно нам идти вперёд!

Левой, правой,

Левой, правой,

Смело мы идём вперёд.

(ходьба с высок. Подним. Бедра)

Светофор- помощник славный,

Уставать нам не даёт.

Вот так ЯБЛОКО,

Вот так яблоко!

(встали)

Оно

(руки в стороны)

Соку сладкого полно.

(руки на пояс)

Руку протяните,

(протянули руки вперёд)

Яблоко сорвите.

(руки вверх)

Стал ветер веточку качать

(качаем вверху руками)

Трудно яблоко достать.

(потянулись)

Подпрыгну, руку протяну

(прыжок вверх)

И быстро яблоко сорву

(хлопок над головой)

Вот так яблоко!

(встали)

Оно

(руки в стороны)

Соку сладкого полно.

(руки на пояс)

Физминутки в стихах — Начальные классы

Просмотр содержимого документа
«Физминутки в стихах»

Напутственные слова

Вот и подошел к концу последний год обучения в начальных классах. Дорогие ребята, сегодня мы с вами расстаёмся. Впереди — лето, желаю вам хорошо отдохнуть, набраться сил, потому, что вас ждёт пятый класс. Придут новые учителя, и всё будет не так, как вы привыкли в начальной школе. Но я знаю, что те знания, которые вы получили за эти четыре года, будут основой в вашей дальнейшей учёбе. Желаю вам здоровья, уверенности в себе, трудолюбия, радости и успехов !

Физминутки

1

На болоте две подружки

Две зелёные лягушки

Утром рано умывались

Полотенцем растирались

Ножками топали,

Ручками хлопали,

Вправо, влево, наклонялись

И обратно возвращались.

2

Дружно помогаем маме

Мы бельё полощем сами

1, 2, 3, 4, 5…

Потянулись, наклонились

Хорошо мы потрудились.

3

Мелкие шажки – 1, 2, 3.

Лёгкие прыжки – 1, 2, 3.

Вот и вся зарядка — 1, 2, 3.

Мягкая посадка — 1, 2, 3.

4

Утром бабочка проснулась

Улыбнулась, потянулась

1 – росой она умывалась,

2 – изящно покружилась,

3 – нагнулась и присела

на 4 – улетела.

5

Поработали мы дружно, а теперь поспать нам нужно

Тише, тише, тишина

В нашу комнату пришла.

6

Руки в стороны

В полёт

Отправляем самолёт

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперё

Материал (1 класс) по теме: Физминутки

Физминутки.

Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе урока? На эти вопросы должен ответить учитель прежде, чем предложить детям проведение физминутки.

Роль физминуток на уроке
Известно, что дети быстро утомляются на уроках, поскольку длительное время находятся в статичном положении.
Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления.
Проводят физкультминутку на 12- 20 минуте от начала урока. Иногда бывает целесообразным проведение физкультминутки дважды за урок (вначале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели).
Продолжительность 2-3 минуты.

Основные требования при составлении комплекса физкультминуток
Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.
Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.
Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели.
Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д.
Вовремя контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.

Физкультминутки лучше всего систематизировать:

1.Оздоровительно- гигиенические физкультминутки

Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, “поболтать ножками”.
На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами.

2.Танцевальные физкультминутки

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

3.Физкультурно-спортивные физкультминутки

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

4.Подражательные физкультминутки

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

6.Двигательно-речевые физкультминутки

Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы, инсценируя их.

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Исходное положение: сесть на стул, руки положить на колени, расслабиться, все внимание сосредоточить на глазах. Упражнения надо выполнять без напряжения. Дышать медленно.
Первое упражнение. На раз — поднять глаза вверх, на два — смотреть прямо, на три — потупить взор книзу, на четыре — смотреть прямо,8 раз.
Второе упражнение. На раз — смотреть на переносицу, на два — прямо.
Повторить 8 раз.
Третье упражнение. На раз — смотреть влево, на два — прямо, на три —
смотреть вправо, на четыре — перед собой. Повторить 8 раз.
Четвёртое упражнение. Круговые обороты глазами — 4 раза влево, четыре вправо.
Пятое упражнение. Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз. После выполнения упражнений надо дополнительно легонько массировать активные точки, которые находятся вокруг глаз. Стимуляция этих точек помогает при глазных болезнях.
Сложить пальцы в кулак, мизинец положить на точку внутреннего угла глаза.
” Сделать девять главных движений по часовой стрелке и девять против неё.
” Провести мизинцем по кромке глазной впадине снизу к внешнему углу глаза и сверху к внутреннему. Эти движения выполнять по три раза.
” Сделать три аналогичных движений в противоположную сторону — три раза.
” Провести кончиками пальцев по бровям от середины наружу. 9 раз.
После массажа растереть ладони, закрыть глаза и положить ладони рук на глаза так, чтобы центр ладони совпадал со зрачками.
Постараться ощутить тепло, которое выходят из ваших ладоней (1-2мин).
Эти упражнения и массаж можно показывать не только детям, а и взрослым. Если так делать систематически, то ощутим быстрый результат.
Для всех учителей физкультминутка должна стать обязательным условием организации урока в интересах поддержания здоровья ученика.

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

1. 
   Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

• ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:

Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

• ФИЗМИНУТКИ ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ

Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.

Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

• ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!

Подборка интересных физминуток для учащихся 1 класса.

На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подает нам голосок
глаза и руки вверх, потянуться
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят:«Такого свиста, 
Мы не слышали пока»
плечи поднятью.

Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
Встал на цыпочки
Один закружился в вальсе
А второй споткнулся и нос расквасил.
Третий прыгал до небес
С неба звезды цапал.
А четвертый топал как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.

Вечер зимний в небе синем
встать из-за стола
Звезды синие зажег
встать на носки, потянуться
Ветви сыплют синий иней
потряхивая руками, потихоньку сесть
На приснеженный снежок

 

Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.
Прыг – скок, прыг – скок –
Встал зайчонок на пенек
Прыжки вперед – назад
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.

Все движения разминки повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе — хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!

МЫШИ

Вышли мыши как-то раз.

Посмотреть который час.

Раз, два, три, четыре — мыши дернули за гири.

Вдруг раздался страшный гром —

Убежали мыши вон.

РАЗ, ДВА — ВЫШЕ ГОЛОВА

Раз, два — выше голова. Три, четыре — руки шире. Пять, шесть — всем присесть. Семь, восемь — встать попросим. Девять, десять — сядем вместе.

РАЗ-МЫ ВСТАЛИ

Раз — мы встали, распрямились. Два — согнулись, наклонились. Три — руками три хлопка. А четыре — под бока. Пять — руками помахать. Шесть — на место сесть опять.

ПЕСЕНКА МАРТЫШКИ

Лучшие качели — гибкие лианы. Это с колыбели знают обезьяны. Кто весь век качается — да, да, да! Тот не огорчается никогда!

МЫ КАТАЛИСЬ

Мы катались на качелях.
Обошли все карусели.
Раз, два! Раз, два!
Закружилось голова.

КОГДА Я БУДУ МАЛЕНЬКИЙ

Когда я буду маленький,

В комочек я сожмусь. Когда я вырасту большой, До лампы дотянусь.

У ОЛЕНЯ ДОМ БОЛЬШОЙ

У оленя дом большой.

Не пройти дом стороной. Заяц по лесу бежит, В дверь к оленю постучит. Тук, тук — дверь открой. Там в лесу охотник злой. Зайка,зайка,забегай, Лапу мне скорей давай.

РАЗ, ДВА, ТРИ

Раз, два, три, четыре, пять — Можно все пересчитать: Сколько в комнате дверей, В переулке фонарей, Сколько дождичка из тучек. Сколько на еже колючек.

У МЕДВЕДЯ

У медведя дом большой, А у зайки маленький. Наш медведь домой пошел. Поскакал и заинька.

РЫБКИ

Рыбки весело плескались В чистой свеженькой воде. То согнутся, разогнутся. То зароются в песке. Приседаем столько раз Сколько рыбок здесь у нас. Сколько чаек у нас9 Столько мы подпрыгнем раз.

МЕДВЕЖАТА В ЧАЩЕ ЖИЛИ

Медвежата в чаще жили. Нежно, радостно дружили. Вот так, вот так Медвежата те дружили. Мишки фрукты собирали. Дружно яблоньку качали,

Вот так, вот так

Дружно яблоньку качали

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так

Эти мишки воду пили.

А потом они плясали,

К солнцу лапы поднимали.

Вот так, вот так

К солнцу лапы поднимали.

 ЛАДОШКИ

Где ладошки? Тут?

Тут.

На ладошках пруд?

Пруд.

Этот палец большой —

Гусь молодой.

Указател ьн ый пой мал,

Средний палец ощипал,

Этот палец печь топил.

Этот палец суп варил.

Полетел гусь в рот.

А попал в живот.

— Вот!

 МЫ БОКСЕРЫ

 Мы боксеры, мы штангисты. Бегуны и футболисты. Мы плывем через моря. Всюду есть у нас друзья.

КАК ГОЛОВОЮ МЕЖ ЛИСТВОЮ

Как головою между листвою

Дятел деревья долбит.

Как на рыбалку и вперевалку

Гусь за гусыней бежит.

Как удивились, остановились

Гуси у самой реки.

Воду попили, крылья раскрыли

И потихоньку пошли.

ПОДНИМАЙТЕ ПЛЕЧИКИ

Поднимайте плечики. Прыгайте, кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. Стоп! Сели.

Травку покушали, Тишину послушали Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко.

ВЕЛИКАНЫ ИЛИ ГНОМЫ

Великаны. (Дети вытягивают руки вверх)

Гномы! (Все приседают).

Великаны! (Все встают, а учитель приседает).

ДУБ

Перед нами дуб широкий, (Руки в стороны)

А над нами дуб высокий. (Руки вверх)

Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)

Головами зашумели (Хлопки)

Грянул гром, сосна упала, (Присели)

Только ветками качала. (Встали, покачали головой)

ЗАЙКА

Зайка серенький сидит и ушами шевелит. Вот так, вот так, И ушами шевелит. Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Надоело зайке спать, Надо зайке поскакать. Вот так, вот так, Надо зайке поскакать.

ДЛЯ РУК

Вот помощники мои (Руки вперед).

Их как хочешь поверни.

Покрутили, повертели

И работать захотели.

Раз, два, три, четыре, пять,

Все умеем мы писать,

Отдыхать умеем тоже,

Руки за спину положим,

На носочках выше, выше,

И спокойнее подышим.

        КАК ЖИВЕШЬ?

Как живешь? (Вот так)
Как идешь?

Как бежишь? Ночью спишь?

Как даешь?

Как берешь?

Как шалишь? (Надуть щеки)

Как грозишь?

   ПЧЕЛЫ

Пчелы в ульях сидят И в окошко глядят Порезвиться захотели, Друг за другом полетели.

   РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, ПЯТЬ

 Раз, два, три, четыре, пять,

Мы умеем отдыхать.

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать (Читать).

Мы по лесу идем, Листья сыплются дождем, Ветер поднимается, Листья опускаются.

Мы шагаем, мы шагаем, Никогда не отстаем, Руки кверху поднимаем, Приседаем и встаем.

Мы шли, мы шли,

Белый гриб нашли.

Раз — грибок, два — грибок —

Положили в кузовок.

Мы походим на носках, А потом на пятках. Вот проверили осанку И свели лопатки.

Раз, два — стоит ракета (Руки вверх) Три, четыре — самолет (Руки в стороны), Раз, два — хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре —

И на месте походили.

Тик-так, тик-так,

Целый день вот так. (Руки на пояс, наклоны в сторону).

Учитель: Руки подняли и помахали.

Дети: Это деревья шумят.

Учитель: В стороны руки и помахали.

Дети: Это к нам птицы летят.

Учитель: Быстро присели, руки сложили.

Дети: В норке зверюшки сидят.

Учитель: Встали и тихо за парты все сели.

Дети: Дети учиться хотят.

ЧУДЕСА У НАС НА СВЕТЕ

Чудеса у нас на свете -Стали карликами дети, А потом все дружно встали -Великанами мы стали.

 

На зарядку солнышко

Вызывает нас.

Поднимаем руки мы

По команде: «Раз!»

А над нами весело шелестит листва.

Опускаем руки мы

По команде: «Два!»

 

                 Идет бычок, качается,

Вздыхает на ходу:

— Вот, вот доска кончается.

Сейчас я упаду.

 

Пошли в лесок,

Нашли грибок:

Один грибок, второй грибок,

Вот и полный кузовок.

НА ЛУГУ

                          Раз, два, три, четыре, пять,

                          Вышли дети погулять. Разбежались по лугу

 Рвать лютики, ромашки, Розовые кашки!

Дружно рвал весь первый класс, Вот какой букет у нас.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведем

И к себе скорей прижмем.

Встали, дети, скажем тихо:

«Раз, два, три, четыре, пять»

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать.

На носочки поднялись,

Ручки опустили,

А теперь присели.

Коленки обхватили.

Снова встали — ноги вместе

И уже сидим на месте

Мой веселый, звонкий мяч, Ты куда пустился вскачь? Желтый, красный, голубой — Не угнаться за тобой!

Прилетели птички, Птички — невелички, Весело скакали, Зернышки клевали.

Дружным кругом Друг за другом Мы идем за шагом шаг. Стой на месте! Ну-ка вместе сделаем Вот гак!