Физминутка для старшей группы: Картотека по физкультуре (старшая группа): Картотека физминуток ( старшая группа) – Картотека по физкультуре (старшая группа) по теме: Картотека физминуток для детей 5-6 лет в детском саду.

Физминутки для старшей группы

1.Отдых наш – физкультминутка

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места:

Шаг на месте левой, правой, Шагаем на месте.

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

И под ноги не смотрите, Движения руками: в стороны,

Раз и два, раз и два! вверх, в стороны, вниз.

2. Листопад

Падают, падают листья, Взмахи руками.

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья Повороты вокруг себя.

По ветру вьются летят.

3. Детский сад

Детский сад, детский сад, Хлопки на каждое слово

Он всегда детям рад. Развороты кистей в

Буду в садике играть разные стороны,

И конструктор собирать, пальцы кистей соприкасаются.

И игрушки за собой убирать. Рука двигается вправо-влево.

Буду бойко танцевать Приседание. Танцевальные движения.

И лепить и рисовать, Имитировать лепку и рисование.

Буду песни каждый день напевать.

Руки «замком» перед собой.

4. Фрукты.

Будем мы варить компот. Маршировать на месте

Фруктов нужно много. Вот. Показать руками «Много».

Будем яблоки крошить, Имитировать как крошат,

Грушу будем мы рубить, рубят, отжимают,

Отожмем лимонный сок,

Слив положим и песок. Кладут, насыпают песок.

Варим, варим мы компот, Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ. Хлопать в ладоши.

5. Часы.

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах

Отбивает каждый такт, Наклоны вправо- влево.

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. Дети садятся в глубокий присед.

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью. Приседания.

Стрелки движутся по кругу,

Не касаются друг друга. Вращение туловищем вправо

Повернемся мы с тобой

Против стрелки часовой. Вращение туловищем влево.

А часы идут, идут, Ходьба на месте

Иногда вдруг отстают. Замедление темпа ходьбы.

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! Бег на месте.

Если их не заведут,

То они совсем встают. Дети останавливаются.

6. Ягоды

А в лесу растет черника, Поднимаясь на носочках, руки

Земляника, голубика. тянуть вверх, затем плавно опустить,

Чтобы ягоду сорвать, встать на всю ступню.

Надо глубже приседать. Приседания.

Нагулялся я в лесу,

Корзинку с ягодой несу. Ходьба на месте.

7. Дни недели

В понедельник я купался, Изображаем плавание.

А во вторник –рисовал. Изображаем рисование.

В среду долго умывался, Умываемся.

А в четверг в футбол играл. Бег на месте.

В пятницу я прыгал, бегал, Прыгаем. Кружимся на месте.

Очень долго танцевал. Хлопки в ладоши.

А в субботу, воскресенье Дети садятся на корточки, руки

Целый день я отдыхал. под щеку - засыпают.

8. Грузовик

Грузовик песок везет. Идут по кругу, изображая руль в руках.

Удивляется народ: Останавливаются, поворачиваются

лицом друг другу, разводят руками,

делают удивленное лицо.

«Вот так чудо - чудеса, 2 раза наклоняют голову вправо – влево.

В нем песок под небеса». Тянутся на носочках, поднимая руки вверх.

9.Зарядка

Вверх рука и вниз рука. Одна правая рука вверх, другая вниз,

Потянули их слегка. Рывком менять руки.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

Приседания с хлопками: Приседания, хлопки в ладоши над головой.

Вниз - хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок!

Крутим головой, Вращение головой вправо и влево.

Разминаем шею. Стой! Останавливаются.

10. Самолет

Мы летим под облаками,

А земля плывет под нами:

Роща, поле, сад и речка, Махать руками, словно крыльями.

И дома и человечки.

Мы летать устали что-то,

Приземлились на болото. Несколько глубоких приседаний.

11. Разминка

Мы устали, засиделись, Одна рука вверх, другая вниз,

Нам размяться захотелось.

Рывками менять руки.

То на стену посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот, Повороты корпусом.

А потом наоборот.

Приседанья начинаем, Приседания.

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Приседать не торопись!

И в последний раз присели,

А теперь на место сели. Дети садятся.

12. Богатыри

Дружно встали.

Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри! Руки в стороны.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, Поворот вправо.

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже Поворот влево.

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще Поворот вправо.

Через левое плечо. Поворот влево.

13.Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна: Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. Вращения головой.

Наклонился взад-вперед,

Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки Наклоны: правой рукой коснуться

И трухлявые пеньки. левой ступни, потом наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся. Дети садятся.

14.Цветки

Наши алые цветки Раскрываются пальчики, кисти

Распускают лепестки. рук поворачиваются вправо- влево.

Ветерок чуть дышит, Потихоньку пошевелить пальчиками.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки,

Закрывают лепестки, Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).

Тихо засыпают. Кисти рук опустить вниз.

Головой качают. Круговые движения кистями рук.

15. Разминка 2

Мы к плечам прижали руки, Руки к плечам, вращение вперед и

Начинаем их вращать. назад.

Прочь усталость, лень и сука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей, Приседания.

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем, Ходьба на месте.

Выше ноги поднимаем!

16. На лугу

Мы по лугу прогулялись

И немножко запыхались. Шагаем на месте.

Встанем, глубоко вздохнем,

Упражнения начнем.

Руки в стороны, вперед, Развели руки в стороны, вперед.

А потом наоборот.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети, Присели.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем Хлопаем в ладоши.

И ногами топаем! Топаем ногами.

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали! Шагаем на месте.

17. Киска

То прогнет,

То выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед -

Это делает зарядку

Наш Маркиз -

Пушистый кот.

Чешет он себя за ушком,

Жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:

Когти, шерсть и аппетит.

18.Котята

Пушистые комочки

Умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик,

Умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик.

Умыли лапкой ушки –

Правое ушко, левое ушко.

А ушки у котят, как домики стоят.

Мишки по лесу гуляли, (идем вперевалочку)

Мишки ягоды искали.

Вот так, вот так (ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку

Положили всю в корзинку

Вот так, вот так. (собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так (гладим себя по животику)

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали

Вот так, вот так.

Раз — присядка, два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки

соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

Материал (старшая группа) по теме: картотека физминуток по лексическим темам

"Прочь усталость, лень и скука".

Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать.

Прочь усталость, лень и скука,

Будем мышцы разминать.

(руки к плечам, вращение вперед и назад)

А теперь покрутим шеей, это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети, скажем: нет на все на свете.(вращение головой)

А теперь мы приседаем и колени разминаем.

Ноги до конца сгибать, раз, два, три, четыре, пять.(приседания)

Напоследок пошагаем, выше ноги поднимаем!(ходьба на месте).

"Стали дети ровно в круг".

Стали дети ровно в круг, а затем присели вдруг.

Дружно сделали прыжок, над головкою - хлопок.

А теперь все дружно перепрыгнем лужу!

А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу,

(движения по тексту).

                         

"Головою 3 кивка".

Раз - подняться, потянуться,

Два - согнуться, разогнуться,

 Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре - руки шире,

Пять - руками помахать,

Шесть — на место тихо сесть, (движения по тексту)

"Классики".

Будем в классики играть, на одной ноге скакать.

А теперь еще немножко на другой поскачем ножке,

(прыжки на одной ножке).

"Мы с тобой".

Для начала мы с тобой крутим только головой.

Корпусом вращаем тоже, это мы, конечно сможем,

(повороты вправо и влево)

А теперь мы приседаем, мы прекрасно понимаем

 -Нужно ноги укреплять, раз, два, три, четыре, пять.

Напоследок потянулись вверх и в стороны, прогнулись.

От разминки раскраснелись и на место все уселись.

"Долго, долго".

Долго, долго мы лепили,

(руки сцеплены в замок, круговые вращения руками)

Наши пальцы утомились

(встряхивание кистями)

Пусть немножко отдохнут

(поглаживание каждого пальчика)

И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

И опять лепить начнем.

(хлопаем в ладоши)

"Если нравится тебе".

Если нравится тебе, то делай так.

(2 щелчка пальцами над головой)

Если нравится тебе, то делай так,

 (2 хлопка в ладоши)

Если нравится тебе, то делай так.

(2 хлопка под коленями)

Если нравится тебе, то делай так.

(2 притопа ногами)

Если нравится тебе, то ты скажи: "Хорошо".

Если нравится тебе, то и другим ты покажи.

Если нравится тебе, то сделай все!

(повторить все движения подряд).

Тема: «Театр».

"Буратино".

Буратино потянулся, раз - нагнулся, два - нагнулся,

Руки в стороны развел, ключик видно не нашел.

Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать. Ключик вдруг упал из рук, наклониться надо, друг! (движения по тексту).

Тема: «Театр».

"Бабушка Яга".

В темном лесу есть избушка (дети шагают). 

Стоит задом наперед (поворачиваются).

 В той избушке есть старушка (грозят пальцем).

 Бабушка Яга живет (грозят пальцем другой руки), 

Нос крючком, глаза большие (показывают) 

Словно угольки горят (покачивают головой)

Ух, сердитая какая! (бег на месте) 

Дыбом волосы стоят (руки вверх).

Тема: "Осень".

"Листочки".

Мы листики осенние, на ветках мы сидим.

(покачивание руками над головой)

Дунул ветер - полетели, мы летели, мы летели

(руки в стороны)

И на землю тихо сели (присели)

Ветер снова набежал и листочки все поднял

(покачивание руками над головой)

Закружились, полетели и на землю снова сели.

(покружились, спокойно сели на место).

Тема: "Домашние животные и птицы".     

                           "Петушок".

Каждый день петушок делает зарядку,

 (ходьба на месте либо по группе)

Очень нравится ему все делать по порядку:

Весело шагать,

(ходьба с высоким подниманием колена)

 Крылья поднимать (руки вверх),

 Приседать и вставать (приседания 4-6 раз),

 Прыгать и скакать (10 прыжков),

 Весело кричать: Ку - ка - ре - ку!

  Тема: "Зима".

                       

  "Я мороза не боюсь".

Я мороза не боюсь, (шагаем на месте)

С ним я крепко подружусь (хлопаем в ладоши).

Подойдет ко мне мороз (присели),

Тронет руку, тронет нос (показываем руку, нос)

Значит надо не зевать (хлопки в ладоши),

Прыгать, бегать и играть (прыжки на месте).

 

   Тема: "Игрушки".

             

 "Ванька - встанька".

                 

Отдых нам - физкультминутка,

Занимай свои места.

(встать прямо, руки на поясе).

Раз - присели, два - привстали,

Сели - встали, сели - встали,

Ванькой-встанькой словно стали.

А потом пустились вскачь,

Словно мой упругий мяч

(движения по тексту).

           

Тема: "Игрушки".

"Кукла".

Я хожу, хожу, хожу,

(ходьба с высоким подниманием колен)

Вдруг я куклу разбужу!

(полуприседание, удержание позы)

Кукле надо отдыхать, куле хочется поспать.

(потягивание на носочках)

Я на цыпочках хожу, куклу я не разбужу.

И ни разу, и ни разу я словечка не скажу.

(руки на поясе, ходьба на носочках,

Проговаривание  шепотом).

 

Тема: «Перелетные птицы».

                      "Птички".

Птички в гнездышке сидят (приседают).

И на улицу глядят (повороты головы),

Погулять они хотят (кивают головой)

И тихонечко летят (разлетаются, машут руками).

Тема: «Деревья».

"Клен".

Ветер тихо клен качает, вправо-влево наклоняет.

(ноги на ширине плеч, руки за голову)

 Раз - наклон, два - наклон, зашумел листвою он.

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде - раз.

(руки вверх, приподняться на носки)

 А над нами весело шелестит листва.

 Опускаем руки мы по команде - два.

Тема: «Деревья».

 "Рябинка".

На холме стоит рябинка, держит прямо, ровно спинку.

(потягивания - руки вверх)

Ей не просто жить на свете - ветер крутит, вертит ветер,

 (вращение туловища вправо и влево)

Но рябинка только гнется, не печалится - смеется.

(наклоны в стороны)

Вольный ветер грозно дует на рябинку молодую.

(дети машут руками, изображают ветер).

Тема: "Транспорт".

"Самолет".

Пролетает самолет, с ним собрался я в полет,

(смотрят вверх и водят пальцем за самолетом)

Правое крыло отвел, посмотрел.

 Левое крыло отвел, посмотрел.

(отводят руки попеременно и прослеживают взглядом)

Я мотор завожу и внимательно гляжу.

(вращательное движение перед грудью)

 Поднимаюсь ввысь, лечу, возвращаться не хочу,

(встают на носочки и "летают").

Тема: "Дикие

животные".

"Енот и еж".

Ежик в бане вымыл ушки,

 Шею, кожицу на брюшке.

 И сказал еноту еж: -

Ты мне спинку не потрешь?

(движения соответственно тексту).

Тема: "Дикие животные".

"Ежик".

Хитрый ежик-чудачок сшил колючий пиджачок.

 Сто иголок на груди, сто иголок позади.

Ходит еж в саду по травке, натыкает на булавки

Груши, сливы, всякий плод, что под деревом найдет.

И с подарочком богатым возвращается к ежатам,

(дети выполняют движения по тексту).

Тема: "Дикие животные".

"Зайка".

Зайка по лесу скакал (руки перед грудью),

Зайка корм себе искал (небольшие подскоки).

Вдруг у зайки на макушке

Поднялись, как стрелки, ушки.

(изображаем ушки на макушке)

Шорох тихий раздается:

Кто - то по лесу крадется (пугливо оглядываются).

Зайка путает следы, убегает от беды (бегут по кругу).

Прыгнул в бок и обернулся, и под кустиком свернулся,

Словно беленький клубок, чтоб найти никто не смог.

(приседают, голову прижимают к коленям, замирают).

Тема: "Насекомые".

"Кузнечики".

Поднимайте плечики, прыгайте кузнечики,

Прыг-скок, прыг-скок, прыг-скок, прыг-скок.

Сели, травушку покушаем, тишину послушаем.

Тише, тише,

Высоко, прыгай на носках легко.

(движения по тексту).

Тема: "Насекомые".

"Жук".

На лужайке по ромашкам

Жук летал в цветной рубашке.

(машут руками)

Жу-жу-жу, жу-жу-жу, я с ромашками дружу,

(повороты в стороны)

Тихо по ветру качаюсь, низко-низко наклоняюсь.

Тема: "Насекомые".

"Бабочка".

Спал цветок и вдруг проснулся, (туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (руки вверх, потянуться).

Взвился вверх и полетел, (руки вверх, вправо, влево).

солнце утром лишь проснется, бабочка кружит и вьется, (покружиться.)

Тема: "Насекомые".

"Стрекоза".

Утром стрекоза проснулась,

(потерли кулачками глаза)

Потянулась, улыбнулась, раз - росой она умылась,

(потерли ладонями щеки)

Два - изящно покружилась, три - нагнулась и присела,

На четыре - полетела,

помахали руками вверх-вниз)

У реки остановилась,

(легкий бег на месте)

Над водою закружилась.

Тема: «Продукты питания. Посуда.»

          "Капуста".

Мы капусту рубим, рубим

(дети стучат ребрами ладоней по столу).

Мы капусту мнем, мнем (сжимаем кулачки).

Мы капусту солим, солим (солим).

Мы морковку трем, трем (изображаем это действие).

А теперь попробуем.

Пересолили?

(изобразить мимикой).

Тема: «Продукты питания. Посуда.»      

  "Я чайник - ворчун".

Я чайник - ворчун, хлопотун, сумасброд,

(шагаем на месте)

Я всем на показ выставляю живот,

(руки на пояс, повороты влево-вправо)

Я чай кипячу, клокочу и кричу:(хлопаем в ладоши)

- Эй, люди, я с вами чай пить хочу!

 (прыжки на месте).

Тема: "Профессии"

"Точильщики".

Точим нож! Будет очень он хорош.

Будет резать он припасы:

Масло, сало, хлеб, колбасы,

Помидоры, огурцы.

Угощайтесь, молодцы!

(проводят ладонью то одной, то другой руки с

переворотом, на последнюю строку 4 хлопка).

Тема: "Временные отношения".

        «Часы»

Тик-так, тик-так - все часы идут вот так: тик-так

(наклоняют голову то к одному, то к другому плечу)

Смотри скорей, который час: тик-так, тик-так, тик-так.

(раскачиваются в такт маятнику)

Налево - раз, направо - раз мы тоже можем так

Тик-так, тик-так, тик-так

(повороты туловища по тексту, руки на поясе).

Тема: "Временные отношения".

"Дни недели".

В понедельник я купался,

А во вторник - рисовал.

В среду долго умывался,

А в четверг в футбол играл (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыгаем)

Очень долго танцевал. (кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье (хлопки в ладоши)

Целый день я отдыхал. (присесть на корточки,

руки под щеку - засыпаем).

Тема: "Животные жарких стран".

"Обезьянки".

Лучшие качели - гибкие лианы.

Это с колыбели знают обезьяны.

(дети слегка пружинят в коленях,

раскачивают руки вперед-назад)

Кто весь век качается, да — да — да!

(хлопки)

Тот не огорчается никогда

(прыжки)

Тема: "Части тела. Предметы гигиены".

 

"Мою руки".

Мыло бывает разным-преразным:

(намыливаем руки)

 Синим, зеленым, Оранжевым, красным...

 (сжимаем и разжимаем кулачки)

Но не пойму, отчего же всегда

(удивляемся, разводим руки в стороны, приподнимаем плечи) 

Черной-пречерной бывает вода?

(расслабляем мышцы тела).

 

Тема: "Части тела. Предметы гигиены".

         "Две сестрички".

Две сестрички, две руки, (встряхивание кистями рук)

Рубят, строят, роют, (по тексту)

Рвут на грядке сорняки и друг дружку моют.

Месят тесто две руки - левая и правая

Воду моря и реки загребают, плавая (по тексту).

Мы ногами топ - топ, мы руками хлоп - хлоп!

Мы глазами миг - миг, мы плечами чик - чик.

Раз - сюда, два - туда, повернись вокруг себя.

Раз - присели, два - привстали,

Руки кверху все подняли,

Раз - два, раз - два,

Заниматься нам пора! (движения по тексту).

 Тема: "Весна".

             "Капля".

Капля раз, капля два,

(пальцы собраны в щепотку)

Очень медленно сперва,

(раскрываем пальцы медленно)

А потом, а потом все бегом все бегом.

(руки вверх - вниз, пальчики бегут)

Мы зонты свои откроем,

От дождя себя укроем.

(руки в стороны, вверх,

 пальцы сцепить над головой).

 

  Тема: "Мамин день".

     

 "Помогаем маме".

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.  

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

(1-2 - стойка на носках, руки вверх,

 3-4 - наклон вперед, покачивание руками

вправо и влево повторить 3 раза).

Тема: "Мамин день".

"Мамам дружно помогаем".

Мамам дружно помогаем, дружно в тазике стираем.

И рубашки и носочки для сыночка и для дочки,

(наклоны вперед, имитируем стирку и полоскание)

 Через двор растянем ловко для одежды три веревки,

(потягивания - руки в стороны)

Светит солнышко-ромашка, скоро высохнут рубашки.

 (потягивания - руки вверх).

Тема: "Спорт".

"На речке".

К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре, вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно, делать так руками нужно:

Вместе - раз, это - брасс, одной, другой - это кроль.

Все, как один, плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой отправились домой.

(движения по тексту).        

Тема: " Детская книга".

                                 "Сказка".

Мы по сказке походили, все в ней круто изменили.

Мы ногами топали, мы в ладоши хлопали.

Будут в сказке помнить нас, наклонялись мы на раз.

На два поднимались, всем поулыбались.

И опять потопали, и ручками похлопали.

Вот какие молодцы. Вот какие удальцы!

(движения по тексту).

Тема: "Зимующие птицы".

"Серенькие перышки".

Воробьи - воробушки, (похлопывание руками по бокам)

Серенькие перышки!  (махи руками вверх - вниз)

Клюйте, клюйте крошки (стучим кулачками перед собой)

У меня с ладошки!  (дуем на раскрытые ладони)

Нет, с ладошки не клюют (развели руки в стороны, пожали плечами)

И погладить не дают.

(руки на пояс, наклоны туловища влево - вправо)

Как бы нам поладить, чтоб дались погладить?(хлопки в ладоши).

Тема: "Осень".

"Гриб".

Гриша шел-шел-шел, белый гриб нашел.

Раз - грибок, два - грибок, три - грибок,

Положил их в кузовок.

(движения: идут, наклоняются, кладут грибы).

\

Картотека (старшая группа): Физкультминутки для старшей группы

Муниципальное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение «Детский сад № 83 «Светлячок»

Физкультминутки для старшей группы.

Составила: Фролова Е.В.

Физкультминутки для старшей группы

 Листопад

Падают, падают листья, Взмахи руками.

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья Повороты вокруг себя.

По ветру вьются летят.

 Детский сад

Детский сад, детский сад, Хлопки на каждое слово

Он всегда детям рад. Развороты кистей в

Буду в садике играть разные стороны,

И конструктор собирать, пальцы кистей соприкасаются.

И игрушки за собой убирать. Рука двигается вправо-влево.

Буду бойко танцевать Приседание. Танцевальные движения.

И лепить и рисовать, Имитировать лепку и рисование.

Буду песни каждый день напевать. Руки «замком» перед собой.

 Фрукты.

Будем мы варить компот. Маршировать на месте

Фруктов нужно много. Вот. Показать руками «Много».

Будем яблоки крошить, Имитировать как крошат,

Грушу будем мы рубить, рубят, отжимают,

Отожмем лимонный сок,

Слив положим и песок. Кладут, насыпают песок.

Варим, варим мы компот, Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ. Хлопать в ладоши.

 Часы.

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах

Отбивает каждый такт, Наклоны вправо- влево.

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. Дети садятся в глубокий присед.

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью. Приседания.

Стрелки движутся по кругу,

Не касаются друг друга. Вращение туловищем вправо

Повернемся мы с тобой

Против стрелки часовой. Вращение туловищем влево.

А часы идут, идут, Ходьба на месте

Иногда вдруг отстают. Замедление темпа ходьбы.

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! Бег на месте.

Если их не заведут,

То они совсем встают. Дети останавливаются.

 Ягоды

А в лесу растет черника, Поднимаясь на носочках, руки

Земляника, голубика. тянуть вверх, затем плавно опустить,

Чтобы ягоду сорвать, встать на всю ступню.

Надо глубже приседать. Приседания.

Нагулялся я в лесу,

Корзинку с ягодой несу. Ходьба на месте.

 Дни недели

В понедельник я купался, Изображаем плавание.

А во вторник –рисовал. Изображаем рисование.

В среду долго умывался, Умываемся.

А в четверг в футбол играл. Бег на месте.

В пятницу я прыгал, бегал, Прыгаем. Кружимся на месте.

Очень долго танцевал. Хлопки в ладоши.

А в субботу, воскресенье Дети садятся на корточки, руки

Целый день я отдыхал. под щеку - засыпают.

 Грузовик

Грузовик песок везет. Идут по кругу, изображая руль в руках.

Удивляется народ: Останавливаются, поворачиваются

лицом друг другу, разводят руками,

делают удивленное лицо.

«Вот так чудо - чудеса, 2 раза наклоняют голову вправо – влево.

В нем песок под небеса». Тянутся на носочках, поднимая руки вверх.

Зарядка

Вверх рука и вниз рука. Одна правая рука вверх, другая вниз,

Потянули их слегка. Рывком менять руки.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

Приседания с хлопками: Приседания, хлопки в ладоши над головой.

Вниз - хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок!

Крутим головой, Вращение головой вправо и влево.

Разминаем шею. Стой! Останавливаются.

 Самолет

Мы летим под облаками,

А земля плывет под нами:

Роща, поле, сад и речка, Махать руками, словно крыльями.

И дома и человечки.

Мы летать устали что-то,

Приземлились на болото. Несколько глубоких приседаний.

 Разминка

Мы устали, засиделись, Одна рука вверх, другая вниз,

Нам размяться захотелось. Рывками менять руки.

То на стену посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот, Повороты корпусом.

А потом наоборот.

Приседанья начинаем, Приседания.

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Приседать не торопись!

И в последний раз присели,

А теперь на место сели. Дети садятся.

 Богатыри

Дружно встали.

Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри! Руки в стороны.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, Поворот вправо.

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже Поворот влево.

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще Поворот вправо.

Через левое плечо. Поворот влево.

Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна: Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. Вращения головой.

Наклонился взад-вперед, Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки Наклоны: правой рукой коснуться

И трухлявые пеньки. левой ступни, потом наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся. Дети садятся.

Цветки

Наши алые цветки Раскрываются пальчики, кисти

Распускают лепестки. рук поворачиваются вправо- влево.

Ветерок чуть дышит, Потихоньку пошевелить пальчиками.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки,

Закрывают лепестки, Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).

Тихо засыпают. Кисти рук опустить вниз.

Головой качают. Круговые движения кистями рук.

Разминка 2

Мы к плечам прижали руки, Руки к плечам, вращение вперед и

Начинаем их вращать. назад.

Прочь усталость, лень и сука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей, Приседания.

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем, Ходьба на месте.

Выше ноги поднимаем!

 На лугу

Мы по лугу прогулялись

И немножко запыхались. Шагаем на месте.

Встанем, глубоко вздохнем,

Упражнения начнем.

Руки в стороны, вперед, Развели руки в стороны, вперед.

А потом наоборот.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети, Присели.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем Хлопаем в ладоши.

И ногами топаем! Топаем ногами.

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали! Шагаем на месте.

 Киска

То прогнет,

То выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед -

Это делает зарядку

Наш Маркиз -

Пушистый кот.

Чешет он себя за ушком,

Жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:

Когти, шерсть и аппетит.

Котята

Пушистые комочки

Умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик,

Умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик.

Умыли лапкой ушки –

Правое ушко, левое ушко.

А ушки у котят, как домики стоят.

Мишки

Мишки по лесу гуляли, (идем вперевалочку)

Мишки ягоды искали.

Вот так, вот так (ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку

Положили всю в корзинку

Вот так, вот так. (собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так (гладим себя по животику)

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали

Вот так, вот так.

Звериная зарядка.

Раз — присядка, два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки

соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

Картотека (старшая группа) на тему: Физминутки в старшей группе

     

                                             

                       

ФИЗМИНУТКИ

                    1. Мы хлопаем в ладоши

                                  Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп                        хлопки над головой

                                  Мы топаем ногами, топ, топ                                  высоко поднимаем колени

                                  Качаем головой                                                       головой вперед назад подвигать

                                  Мы руки поднимаем, мы руки опускаем             руки поднять, опустить

                                  Мы низко приседаем и прямо мы встаем            присесть и подпрыгнуть

                                  Руки вниз, на бочок.

                                  Разжимаем- в кулачок

                                  Руки вверх и в кулачок

                                  Разжимаем на бочок

                                  На носочки поднимайся

                                  Приседай и выпрямляйся

                                  Ноги вместе,  ноги врозь.

                                                                    2. «Лесок»

                                                                       На горе стоит лесок                                                    круговые движения руками

                                                                       Он не низок не высок                                                 сесть, встать, руки вверх

                                                                       Удивительная птица подает нам голосок                 глаза и руки вверх, потянуться

                                                                       По тропинке два туриста

                                                                       Шли домой из далека                                                  ходьба на месте

                                                                       Говорят:"Такого свиста, мы не слышали пока"        плечи поднять               

                                                                                                                                           

                                                                                              3. «Раз – два»                  

                                                                                                                                 Раз - подняться, подтянуться

                                                                                                                                 Два - согнуться, разогнуться

                                                                                                                                 Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.

                                                                                                                                 На четыре - ноги шире.

                                                                                                                                 Пять - руками помахать

                                                                                                                                 Шесть - за стол тихонько сесть.

                       4.«Вечер»

     Вечер зимний в небе синем                    встать из-за стола

                                 Звезды синие зажег                                 встать на носки, потянуться

                                 Ветви сыплют синий иней                      потряхивая руками, потихоньку сесть

                                 На приснеженный снежок.

                                                                   

                                                 5. «Пароход»

                                                                    От зеленого причала оттолкнулся пароход                    встать

                                                                    Он шагнул назад                                                               шаг назад

                                                                    А потом шагнул вперед                                                    шаг вперед

                                                                    И поплыл, поплыл по речке                                             движения руками

                                                                    Набирая полный ход                                                         ходьба на месте

                                   

                                                                                                                                   

                                                                                              6. «Заинька»

                                                                                                                                   Заинька, попляши,

                                                                                                                                   Серенький попляши.

                                                                                                                                   Кружком, бочком повернись!          покружиться

                                                                                                                                   Заинька, топни ножкой,

                                                                                                                                   Серенький, топни ножкой!               топнуть ногой

                                                                                                                                   Кружком, бочком повернись!           покружиться

                                                                                                                                   Заинька, бей в ладоши!

                                                                                                                                    Серенький, бей в ладоши!                похлопать в ладоши

                                                                                                                                    Кружком, бочком повернись.

                      7.  «Карусель»

                                  Мы на карусели сели,

                                  Завертелись карусели.                           ходить по кругу

                                  Мы на карусели сели,

                                  Завертелись карусели.

                                  Вверх летели                                           потянулись вверх

                                  Вниз летели                                             присели на корточки

                                  Вверх летели, вниз летели

                                  А теперь с тобой вдвоем

                                  Мы на лодочке плывем.

                                  Ветер по морю гуляет,

                                  Нашу лодочку качает.

                                                                    8. «Лесочек»

                                                                       Скачут, скачут во лесочке

                                                                        Зайцы – серые клубочки                                Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.

                                                                        Прыг – скок, прыг – скок –

                                                                        Встал зайчонок на пенек                                Прыжки вперед – назад

                                                                        Всех построил по порядку,

                                                                        Стал показывать зарядку.

                                                                        Раз! Шагают все на месте.

                                                                        Два! Руками машут вместе.

                                                                        Три! Присели, дружно встали.

                                                                        Все за ушком почесали.

                                                                        На четыре потянулись.

                                                                        Пять! Прогнулись и нагнулись.

                                                                        Шесть! Все встали снова в ряд,

                                                                        Зашагали как отряд.

                   9. «Разминка»

                             Все движения разминки

                             Повторяем без запинки!

                             Эй! Попрыгали на месте.

                             Эх! Руками машем вместе.

                             Эх! Прогнули спинки,

                             Посмотрели на ботинки.

                             Эх! Нагнулись ниже

                             Наклонились к полу ближе.

                             Повертись на месте ловко.

                             В этом нам нужна сноровка.

                             Что, понравилось, дружок?

                             Завтра будет вновь урок!

                                                                     

                                                                10. «Беленькое облако»                                            

                                                                      Беленькое облако                                              округленные руки перед собой

                                                                      Поднялось над крышей                                    поднять руки над головой

                                                                      Устремилось облако

                                                                      Выше, выше, выше                                           подтянуться руками вверх и помахать ими

                                                                      Ветер это облако

                                                                      Зацепил за тучу.

                                                                      Превратилось облако в грозовую тучу           руками описать через стороны вниз

                                                                                                                                                   большой круг и опустить их; присесть.

.

                 11. «Зайка»

                            Зайка серенький сидит

                            И ушами шевелит.                                             поднять ладони над головой и махать, изображая ушки

                            Вот так, вот так

                            Он ушами шевелит!

                            Зайке холодно сидеть,

                            Надо лапочки погреть.                                      потереть себя за предплечья

                            Вот так, вот так

                            Надо лапочки погреть!

                            Зайке холодно стоять,

                            Надо зайке поскакать.                                       прыжки на месте

                            Вот так, вот так

                            Надо зайке поскакать.

                            Зайку волк испугал!

                            Зайка тут же убежал.                                        сесть на место за столы.         

                                                                     

                                                                12 . «Вот мы!»

                                                                      Вот мы руки развели,

                                                                      Словно удивились.

                                                                      И друг другу до земли

                                                                      В пояс поклонились!        

                                                                      Наклонились, выпрямились,

                                                                      Наклонились, выпрямились.

                                                                      Ниже, ниже, не ленись,

                                                                      Поклонись и улыбнусь.

                        13. «Раз, два»

                             Раз - подняться, потянуться,

                             Два - нагнуться, разогнуться,

                             Три - в ладоши, три хлопка,

                             Головою три кивка.

                             На четыре - руки шире,

                             Пять - руками помахать,

                             Шесть - на место тихо сесть

                                                                14.«Веселые ребята»

       Мы ладонь к глазам приставим,

                                                                      Ноги крепкие расставим.

                                                                      Поворачиваясь вправо,

                                                                      Оглядимся величаво.

                                                                      И налево надо тоже

                                                                      Поглядеть из под ладошек.

                                                                      И – направо! И еще

                                                                      Через левое плечо!

 

                                                                                                                            15. «Буратино»

                                                                                                                                  Буратино потянулся,

                                                                                                                                  Раз – нагнулся,

                                                                                                                                  Два – нагнулся,

                                                                                                                                  Три – нагнулся.

                                                                                                                                   Руки в сторону развел,

                                                                                                                                   Ключик, видно, не нашел.

                                                                                                                                   Чтобы ключик нам достать,

                                                                                                                                   Нужно на носочки встать.

 

                     

                        16. «Листики»

                              Мы листики осенние,

                              На ветках мы сидим.                                   присесть

                              Дунул ветер - полетели,

                              Мы летели, мы летели                                легкий бег по кругу 

                              И на землю тихо сели.                                присесть

                              Ветер снова набежал

                              И листочки все поднял.                              легкий бег по кругу 

                              Закружились, полетели

                              И на землю тихо сели.                                присесть

 

                                                                     

                                                               17.  «Птички»

                                                                      Птички  в гнёздышке сидят                                             присесть 

                                                                      И на улицу глядят.

                                                                      Погулять они хотят                                                          подняться на носочки 

                                                                      И тихонько все летят.                                                      помахать руками

 

                                       

                                                                                              18. «Мы снежинки»

                                                                                                                                      Мы снежинки, мы пушинки,

                                                                                                                                      Покружиться мы не прочь.

                                                                                                                                      Мы снежинки - балеринки,

                                                                                                                                      Мы танцуем день и ночь.

                                                                                                                                      Встанем вместе все в кружок ─

                                                                                                                                      Получается снежок.

                     

                     

                   19.   «Мыши»

                Вышли мыши как – то раз.

                               Посмотреть который час.

                Раз, два, три, четыре-

                Мыши дернули за гири.

                Вдруг раздался страшный гром-

                               Убежали мыши вон.

                                     

                                               

                                      20. «Раз, два – выше голова»

                                                                       Раз, два – выше голова.

                                                                      Три, четыре – руки шире.

                                                                      Пять, шесть – всем присесть.

                                                                      Семь, восемь – встать попросим.

                                                                      Девять, десять – сядем вместе.

                                                                                       21. «Раз – мы встали»

                                                                                                                         Раз - мы встали, распрямились.

                                                                                                                                        Два – согнулись, наклонились.

                                                                                                                         Три – руками три хлопка.

                                                                                                                         А четыре – под бока.

                                                                                                                                        Пять – руками помахать.

                                                                                                                         Шесть – на место сесть опять.        

        

                     

                    22. «Песенка Мартышки»

                Лучшие качели – гибкие лианы.

                Это с колыбели знают обезьяны.

                               Кто весь век качается – да, да, да!

                Тот не огорчается никогда!

                                               23. «Мы катались»

                                                                      Мы катались на качелях.

                                                       Обошли все карусели.

                                                                       Раз, два! Раз, два!

                                                                      Закружилась голова.

                                                                                                               

                                                                                                                24. «У оленя дом большой»

                                                                                                                        У оленя дом большой.

                                                                                                                        Не пройти дом стороной.

                                                                                                         Заяц по лесу бежит,

                                                                                                         В дверь оленю постучит.

                                                                                                                        Тук, тук – дверь открой.

                                                                                                         Там в лесу охотник злой.

                                                                                                                         Зайка, зайка, забегай,

                                                                                                                         Лапу мне давай.

                            25. «Раз, два, три»

                 Раз, два, три, четыре, пять –

                                Можно все пересчитать:

                 Сколько в комнате дверей,

                                 В переулке фонарей,

                 Сколько дождичка из тучек.

                                 Сколько на еже колючек.

26. «У медведя»

                                                         У медведя дом большой,

                                                                        А у зайки маленький.

                                                                        Наш медведь домой пошел.

                                                                        Поскакал и заинька.

         

                                                                                                         27. «Рыбки»

                                                                                                         Рыбки весело плескались

                                                                                                                         В чистой свеженькой воде.

                                                                                                                         То согнутся, разогнутся.

                                                                                                          То зароются в песке.

                                                                                                                         Приседаем столько раз

                                                                                                                         Сколько рыбок здесь у нас.

                                                                                                                         Сколько чаек у нас?

                                                                                                                         Столько мы подпрыгнем раз.

Картотека (старшая группа) на тему: картотека физкультминуток

Большой — маленький

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

По ровненькой дорожке

По ровненькой дорожке,

(Дети идут шагом)

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Раз-два, раз-два,

По камешкам, по камешкам,

(прыгают на двух ногах)

По камешкам, по камешкам...

В яму — бух!

(приседают на корточки)

Раз-два

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

Раз-два — поднялись,

Раз-два — руки вниз.

Клен

Ветер тихо клен качает,

Влево, вправо наклоняет.

Раз — наклон

И два наклон.

Зашумел листвой клен.

Руки подняты вверх, движения по тексту.

Три медведя

Три медведя шли домой

(Дети шагают на месте вперевалочку)

Папа был большой-большой.

(Поднять руки над головой, потянуть вверх)

Мама с ним поменьше ростом,

(Руки на уровне груди)
А сынок — малютка просто.

(Присесть)
Очень маленький он был,

(Присев,   качаться  по-медвежьи)
С погремушками ходил.

(Встать, руки перед грудью сжаты в кулак).

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.

(Дети имитируют игру с погремушками)

Пальчики

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик лег в кровать.

Этот пальчик чуть вздремнул.

Этот пальчик уж уснул.

Этот крепко, крепко спит.

Тише, тише, не шумите!

Солнце красное взойдет,

Утро красное придет,

Будут птички щебетать,

Будут пальчики вставать.

Дети поочередно загибают одной рукой пальчики противоположной руки и держат их в кулачке. На слова «будут пальчики вставать» дети поднимают руку вверх и распрямляют пальчики.

Зайка

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенек.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть,

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-поскок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мерзли лапки.

Движения по тексту стихотворения.

Пальчики

Пальчики уснули,

В кулачок свернулись.

Один!

Два!

Три!

Четыре!

Пять!

Захотели поиграть!

На счет 1, 2, 3, 4, 5 пальцы поочередно разжимать из кулачка. На слова «захотели поиграть» пальцы свободно двигаются.

Один, два, три, четыре, пять

Один, два, три, четыре, пять — топаем ногами,

Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками,

Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.

А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать. (Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

—Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.

(Аист отвечает.)

—Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою!

(Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй.

(Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз..

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

(1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали        Выпрямиться.

И на месте зашагали.                Ходьба на месте.

На носочках потянулись,        Руки поднять вверх.

А теперь назад прогнулись.        Прогнуться назад, руки  положить за голову.

Как пружинки мы присели        Присесть.

И тихонько разом сели.                Выпрямиться и сесть.

Матрешки

Хлопают в ладошки                Хлопок в ладоши перед собой,

Дружные матрешки.                Повторить хлопки еще раз.

На ногах сапожки,                Правую ногу вперед на пятку, левую ногу

Топают матрешки.                Вперед на пятку, руки на пояс, затем в И.П.

Влево, вправо наклонись,        Наклоны вправо – влево.

Всем знакомым поклонись.        Наклон головы вперед с поворотом туловища

Девчонки озорные,                Наклоны головы вправо-влево.

Матрешки расписные.                Наклон назад, руки в стороны, откинуться на спинку стула.

В сарафанах наших пестрых         Повороты туловища направо-налево, руки к плечам, повторить повороты туловища еще раз

Вы похожи словно сестры.

Ладушки, ладушки,                 Хлопок в ладоши перед собой.

Веселые матрешки.                Хлопок по парте, повторить еще раз.

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два!  (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!(Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем -

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Бегут, бегут со двора

Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)

Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)

Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)

Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)

Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)

Индкж-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)

Свинка-толстоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)

Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)

Баран - крутороган-чики -брыки, (Хлопаем в ладоши.)

Корова-комола-тпруки-муки, (Топаем ногами.)

Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Белки

Белки прыгают по веткам.

Прыг да скок, прыг да скок!

Забираются нередко

Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

Будем в классики играть

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь ещё немножко

На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

Будем прыгать, как лягушка

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка-попрыгушка.

За прыжком — другой прыжок,

Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Ванька-встанька

Ванька-встанька, (Прыжки на месте.)

Приседай-ка. (Приседания.)

Непослушный ты какой!

Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)

Вверх рука и вниз рука.

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками:

Вниз - хлопок и вверх - хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем - будет прок.

(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)

Крутим-вертим головой,

Разминаем шею. Стой!

(Вращение головой вправо и влево.)

Весёлые гуси

(Музыкальная физкультминутка)

(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)

Жили у бабуси

Два весёлых гуся:

Один серый,

Другой белый,

Два весёлых гуся.

Вытянули шеи

–У кого длиннее!

Один серый, другой белый,

У кого длиннее!

Мыли гуси лапки

В луже у канавки.

Один серый, другой белый,

Спрятались в канавке.

Вот кричит бабуся:

Ой, пропали гуси!

Один серый,

Другой белый

  • Гуси мои, гуси!

Выходили гуси,

Кланялись бабусе

  • Один серый, другой белый,

Кланялись бабусе.

Веселые прыжки

Раз, два — стоит ракета.

Три, четыре — самолёт.

Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)

А потом на каждый счёт.

Раз, два, три, четыре -

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре -

И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.

Ветер веет над полями

Ветер веет над полями,

И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)

Облако плывет над нами,

Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)

Ветер пыль над полем носит.

Наклоняются колосья —

Вправо-влево, взад-вперёд,

А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)

Там немного отдохнём. (Дети садятся.)

Ветер тихо клен качает

Ветер тихо клен качает,

Вправо, влево наклоняет:

Раз - наклон и два - наклон,

Зашумел листвою клен.

(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером

Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)

В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)

Брат ее мальчик Иван (Приседания.)

Тоже разбил... стакан! (Хлопаем в ладоши.)

Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)

На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)

— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)

Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)

За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)

Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)

Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)

Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

Вместе по лесу идём

Вместе по лесу идём,

Не спешим, не отстаём.

Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)

Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)

Вот ромашка, василёк,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковёр.

И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули. (Потягивания - руки вверх.)

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели. (Дети садятся.)

Во дворе растёт подсолнух

Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

Рядом с ним второй, похожий,

К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)

Вертим ручками по кругу.

Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперёд,

А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)

Отдохнули мы чудесно,

И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

Во дворе стоит сосна

Во дворе стоит сосна,

К небу тянется она.

Тополь вырос рядом с ней,

Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся —руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)

Ветер сильный налетал,

Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)

Ветки гнутся взад-вперёд,

Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)

Будем вместе приседать -

Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)

Мы размялись от души

И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)

Вот летит большая птица

Вот летит большая птица,

Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)

Наконец, она садится

На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой

Вот под елочкой зеленой

(Встали.)

Скачут весело вороны:

(Прыгаем.)

Кар-кар-кар!

(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Целый день они кричали,

(Повороты туловища влево-вправо.)

Спать ребятам не давали:

(Наклоны туловища влево-вправо.)

Кар-кар-кар!

(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Только к ночи умолкают

(Машут руками как крыльями.)

И все вместе засыпают:

(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Кар-кар-кар!

(Тихо.)

(Хлопки над головой в ладоши.)

Поднимайте плечики

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

(Энергичные движения плечами).

Стоп! Сели.

Травушку покушали.

Тишину послушали.

(Приседания)

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко!

(Прыжки на месте)

Капуста! (для пальчиков)

Мы капусту рубим-рубим,

(размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнём-мнём,

(«мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим,

(«берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём.

(сгибание и разгибание кистей рук)

Ах, как долго мы писали (для глаз)

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево - вправо.)

Ах, как солнце высоко.

(Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

(Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

Зарядка

Наклонилась сперва

Книзу наша голова

(наклон вперёд)

Вправо-влево мы с тобой

Покачаем головой.

(наклоны в стороны)

Ручки за голову, вместе

Начинаем бег на месте.

(имитация бега)

Уберём и я, и вы

Руки из-за головы.


Я спортсменом стать хочу

Я спортсменом стать хочу,
На скакалке я скачу,
Подойду к велосипеду. 
И быстрее всех поеду.
Я нагнусь-нагнусь-нагнусь,
Я до пола дотянусь,
Пола я легко коснусь
Осторожно распрямлюсь.
Ручки вверх я подниму.
Где там небо – не пойму!
Я зажмурюсь и руками
Поиграю с облаками.
Я присяду, спинка прямо.
Пусть меня похвалит мама!
Ведь зарядку каждый день.
Делать мне совсем не лень.

Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. ("нарисовали" руками круг)

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,

Топ-топ-топ! 
Мы хлопаем руками,

Хлоп-хлоп-хлоп! 
Качаем головой, 
И вертим головой. 
Мы руки поднимаем, 
Мы руки опускаем, 
Мы руки подаем. 
И бегаем кругом.

Эй! Давай-ка, не зевай!

Эй! Попрыгали на месте. (прыжки)
Эх! Руками машем вместе. (движение "ножницы" руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись, поднять голову как можно выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок? (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок! (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую 
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

Покажите все ладошки

Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, "фонарики")
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп,

Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки 
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

Глазки

Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано -
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Лес

На горе стоит лесок
(круговые движения руками)
Он не низок не высок
(сесть, встать, руки вверх)
Удивительная птица подает нам голосок
(глаза и руки вверх, потянуться)
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
(ходьба на месте)
Говорят:

"Такого свиста, мы не слышали пока"
(плечи поднять)


В лесу темно, все спят давно.

В лесу темно, все спят давно.
(Дети изображают спящих.) 
Все птицы спят... 
Одна сова не спит, 
Летит, кричит. 
(Дети делают взмахи руками.) 
Совушка - сова, 
Большая голова. 
На суку сидит, 
Головой вертит. 
(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево.) 
Во все стороны глядит, 
Да вдруг как полетит. 
(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте.)


Вновь у нас физкультминутка

Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. 
Разминаем руки, плечи,
Чтоб сидеть нам было легче,
Чтоб писать, читать, считать
И совсем не уставать.
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.

Вот мы руки развели

Вот мы руки развели, 
Словно удивились, 
И друг другу до земли 
В пояс поклонились.
(Наклонились, выпрямились) 
Ниже, дети, не ленитесь, 
Поклонитесь, улыбнитесь.
(Выдох, вдох)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим. 
Поворачиваясь вправо, 
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И - направо! И еще 
Через левое плечо!

Раз, два, три, четыре, пять

Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать. 
Раз! Подняться потянуться.
Два! Согнуться, разогнуться.
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире.
Пять - руками помахать. 
Шесть - за парту тихо сесть.

Бабочка

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся,

(Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел,

(Руки   поднять   вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох))

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти    кистями,    посмотреть вправо-влево.)

Руки за спину, головки назад.

Руки за спину, головки назад.

(Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим - на парту гляди.

(Вниз.)

И снова наверх - где там муха летит?

(Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее.

(По сторонам.)

И снова читаем.

Немного еще.

Буратино

Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

Видят глазки всё вокруг

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Это я

Это глазки. Вот, вот.
Это ушки. Вот, вот.
Это нос. Это рот.
Там спинка, тут живот.
Это ручки. Хлоп, хлоп.
Это ножки. Топ, топ.
Ой, устали! Вытрем лоб.

Движения

Показывают сначала левый глаз, потом - правый. Берутся сначала за мочку левого уха, потом правого.
Левой рукой показывают рот, правой — нос. Левую ладошку кладут на спину, правую — на живот.
Протягивают обе руки, потом два раза хлопают. Кладут ладони на бедра, потом два раза топают. Правой ладонью проводят по лбу.

Мы ладонь к глазам приставим

Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка.

Сова

В лесу темно,

Все спят давно.

(Дети изображают спящих.)

Все птицы спят...

Одна сова не спит,

Летит, кричит.

(Дети делают взмахи руками.)

Совушка - сова,

Большая голова.

На суку сидит,

Головой вертит.

(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево.)

Во все стороны глядит,

Да вдруг как полетит.

(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте.)

Маша растеряша

Ищет вещи Маша,

(поворот в одну сторону)

Маша растеряша

(поворот в другую сторону, в исходное положение)

И на стуле нет,

(руки вперёд, в стороны)

И под стулом нет,

(присесть, развести руки в стороны)

На кровати нет,

(руки опустили)

Под кроватью нет.

Вот какая Маша,

(наклоны головы влево-вправо, «погрозить» указательным пальцем)

Маша растеряша!

Стрекоза

Вот какая стрекоза,

Как горошины глаза.

Влево — вправо, назад — вперед.

Ну, совсем как вертолет.

(Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза).

Прыжки

Поднимайтесь, девочки,

Поднимайтесь, мальчики!

Прыгайте, как зайчики!

Прыгайте, как мячики!

Прыг-скок, прыг-скок,

На травку присядем:

Тишину послушаем,

Морковочку покушаем,

Немного отдохнём и

Дальше пойдём.

Выше-выше,

Прыгай высоко!

Не ленись, прыгай

На носочках легко!

Прыгай высоко!

(Движения выполняются по ходу стихотворения)

Зарядка

Каждый день по утрам

Делаем зарядку,

Очень нравится нам

Всё делать по порядку:

Весело шагать, весело играть,

Руки поднимать, руки опускать,

Прыгать и скакать.

(Движения выполняются по ходу стихотворения).

Зайка

Зайке холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз.

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз.

(Движения выполняются по ходу текста стихотворения)

Буратино

Буратино - потянулся,

Раз - нагнулся,

Два – нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

Часы

Тик-так, тик-так,

Все часы идут вот так.

Тик- так, тик-так.

(наклоны головы к плечам)

Смотри скорей, который час.

Тик-так, тик-так.

(раскачивания туловища)

Налево – раз, направо – раз,

Тик-так, тик-так.

(наклоны туловища влево – вправо)

Мы тоже можем так.

Три медведя

Три медведя шли домой:

(дети идут как медведь)

Папа был большой-большой.

(поднимают руки вверх)

Мама с ним – поменьше ростом,

(руки на уровне груди, вытянуты вперёд)

А сыночек просто крошка,

(садятся на корточки)

Очень маленький он был,

С погремушками ходил.

(встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

Лебеди

Лебеди летят,

Крыльями машут.

(плавные движения руками с большой амплитудой)

Прогнулись над водой,

Качают головой.

(наклоны вперед, прогнувшись)

Прямо и гордо умеют держаться,

Тихо-тихо на воду садятся

(приседания)

Кузнечики

Поднимайте плечики,

(энергичные движения плечами)

Прыгайте, кузнечики,

Прыг-скок, прыг- скок.

Стоп! Сели,

Травушку покушали,

Тишину послушали.

(приседания)

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

(прыжки на месте)

Гусли

В сказочном дворце,
На высоком крыльце
Звучит громко указ -
Добрым молодцам наказ:

"Кто сумеет танцевать
Так, как гусли нам велят,
Тот и будет помогать
Нашим царством управлять!"

Гусли-гусли-самогуды
Распевают песню всюду.
Раз готовы вы, друзья,
Танцевать нам всем пора.

Вот и музыка звучит,
А народ все ждет, стоит.
Ой, пустились плечи в пляс,
Веселей, еще хоть раз.

Пальцы, локти скачут вместе,
А народ стоит на месте.
Пляска стала затихать,
Тише музыка играть...

Ноги стали просыпаться,
Просыпаться, подниматься,
Пятки, пальцы и колени
Заплясали, как хотели.

Как им весело плясать!
Только стали уставать.
Рад живот поупражняться,
Научился напрягаться.

Вдох и выдох, покрутись,
Лежебока, эй, проснись!
Вновь поднялись наши плечи.
Выше, выше, резче, резче!

Стали плечи затихать,
Затихать и засыпать...
Щеки, носик в пляс пошли.
Брови нежно подними.

Губы вытянулись в трубку.
Потанцуй еще минутку.
Вновь народ стоит и ждет:
Что нам музыка споет?

Эй, помощник, выходи,
Общий танец покажи!

Ёж

Вот свернулся ёж в клубок
Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся.
Ёжик встал и потянулся.
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Выше, выше, высоко.
Прыгать на носках легко.
Вот мы встали, подышали,
Урок дальше продолжали.

Зарядка

Поработали, ребятки,
А теперь все на зарядку!
Мы сейчас все дружно встанем,
Отдохнем мы на привале.
Влево, вправо повернитесь,
Наклонитесь, поднимитесь.
Руки вверх и руки вбок,
И на месте прыг да скок!
А теперь бежим вприпрыжку,
Молодцы вы, ребятишки!
Замедляем, дети, шаг,
И на месте стой! Вот так!
А теперь мы сядем дружно,
Нам еще работать нужно.

Разминка

Раз - подняться, потянуться.
Два - согнуться, разогнуться.
Три - в ладоши три хлопка,
Раз, два, три.
Головою три кивка
Раз, два, три.
На четыре - руки шире.
Пять - руками помахать.
Шесть - за парту тихо сесть.
Семь, восемь - лень отбросим.

Мишка

Мишка лапки подними
Мишка лапки опусти
Мишка, Мишка покружись
А потом земли коснись
И животик свой потри - раз, два, три!

Картотека по окружающему миру (старшая группа) на тему: Физкультминутки

Перечень физкультминуток, которые могут быть использованы по образовательной области «Познание» ООД                                                              «Ребёнок открывает мир природы»

Листопад

Падают, падают листья,                                Взмахи руками.

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья                               Повороты вокруг себя

По ветру вьются, летят.

Фрукты

Будем мы варить компот.                              Маршировать на месте

Фруктов нужно много. Вот.                          Показать руками «Много».

Будем яблоки крошить,                                 Имитировать как крошат,

Грушу будем мы рубить,                               рубят, отжимают,

Отожмем лимонный сок,                              

Слив положим и песок.                                  Кладут, насыпают песок.

Варим, варим мы компот,                              Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ.                                 Хлопать в ладоши.

Ягоды

А в лесу растет черника,                                Поднимаясь на носочках, руки 

Земляника, голубика.                                     тянуть вверх, затем плавно опустить, 

Чтобы ягоду сорвать,                                     встать на всю ступню.

Надо глубже приседать.                                 Приседания.

Нагулялся я в лесу,

Корзинку с ягодой несу.                                Ходьба на месте

  

Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.                                       Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна:                                       Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,  

Головой медведь крутил.                                Вращения головой.

Наклонился взад-вперед,                                Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки                                     Наклоны: правой рукой коснуться 

И трухлявые пеньки.                                       к левой ступни, потом наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся.                                      Дети садятся.

Цветки

Наши алые цветки                                   Раскрываются пальчики, кисти

Распускают лепестки.                              рук поворачиваются вправо- влево.

Ветерок чуть дышит,                               Потихоньку пошевелить пальчиками.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки,

Закрывают лепестки,                               Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).

Тихо засыпают.                                        Кисти рук опустить вниз.

Головой качают.                                       Круговые движения кистями рук.                              

Киска

То прогнет,

То выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед -

Это делает зарядку

Наш Маркиз -

Пушистый кот.

Чешет он себя за ушком,

Жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:

Когти, шерсть и аппетит.

Котята

Пушистые комочки

Умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик,

Умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик.

Умыли лапкой ушки –

Правое ушко, левое ушко.

А ушки у котят, как домики стоят.

                                                                   

Мишки

Мишки по лесу гуляли,         Дети идут в перевалочку

Мишки ягоды искали.            

Вот так, вот так.

                                                 

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку         Ставим одну руку на бочок – это «корзинка»

Положили всю в корзинку

Вот так, вот так.                              собираем ягоды и складываем в «корзинку» Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так.

                                                         гладим себя по животику

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали  

Вот так, вот так.

Звериная зарядка

Раз — присядка, два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться                     (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться                     (потянуться)

Обязательно зевнуть                            (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть                    (движение бедрами в стороны)

 А волчата спинку выгнуть                                                                         (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть                    (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый                        (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы                       (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе                                                                         (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте                                                                    (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

Радуга

Здравствуй, радуга-дуга,                            (Дети выполняют наклон)                                                                                         Разноцветный мостик! (Широко разводят руки в стороны, «рисуя» в воздухе дугу)                                                                                                                                             Здравствуй, радуга-дуга! (Вновь выполняют наклон)                                                                              Принимай нас в гости.     (Идут по кругу, взявшись за руки)                                                      Мы по радуге бегом      (Бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени)                                                                                                                                           Пробежимся босиком.                                                                                                                     Через радугу-дугу (Встают лицом в круг, делают четыре прыжка на носках)                     Перепрыгнем на бегу    (Делают еще четыре прыжка на носках)                                                                 И опять бегом, бегом    (Бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени)                                                                                                                                                Пробежимся босиком.

Вместе по лесу идём

Вместе по лесу идем, не спешим, не отстаем.      (Дети идут по кругу)
Вот выходим мы на луг. Тысяча цветов вокруг! (Разводят руки широко в стороны)
Вот ромашка, василек, медуница, кашка, клевер (Поочередно выставляют руки)
Расстилается ковер            (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны)
И направо и налево (Касаются левой ступни правой рукой, потом наоборот) 
К небу ручки протянули,  (Поднимают руки вверх)
Позвоночник растянули.    (Потягиваются) 
Отдохнуть мы все успели и на место снова сели   (Дети садятся)

Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.                     (Аист отвечает)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою!             (Дети машут руками, словно крыльями)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй.              (Дети делают плавательные движения руками)

Белки

Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко!                               (Прыжки на месте)

Ветер

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются)

Ветер веет над полями

Ветер веет над полями,
И качается трава.                  (Дети плавно качают руками над головой)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора.               (Потягивания — руки вверх)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот.                (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад)
Мы взбираемся на холм,     (Ходьба на месте)
Там немного отдохнём.       (Дети садятся)

Ветер тихо клен качает

Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен.      (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево)

Вечером

Вечером девочка Мила          (Шагаем на месте)
В садике клумбу разбила,      (Прыжки на месте)
Брат ее мальчик Иван             (Приседания)
Тоже разбил... стакан!            (Хлопаем в ладоши)

Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает,        (Машем руками-крылышками)
На лугу цветы считает.          (Считаем пальчиком)
— Раз, два, три, четыре, пять.     (Хлопки в ладоши)
Ох, считать не сосчитать!           (Прыжки на месте)
За день, за два и за месяц...         (Шагаем на месте)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши)
Даже мудрая пчела                      (Машем руками-крылышками)
Сосчитать бы не смогла!            (Считаем пальчиком)

Во дворе стоит сосна

Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней.          (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал.                 (Наклоны корпуса вперёд-назад)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт.                 (Рывки руками перед грудью)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять.         (Приседания)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим.          (Дети идут на места)

Вот летит большая птица

Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой.         (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой.             (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой

Вот под елочкой зеленой           (Встали.)
Скачут весело вороны:              (Прыгаем.)
Кар-кар-кар! (Громко.)              (Хлопки над головой в ладоши)
Целый день они кричали,         (Повороты туловища в лево, в право)
Спать ребятам не давали:         (Наклоны туловища в лево, в право)
Кар-кар-кар! (Громко.)              (Хлопки над головой в ладоши)
Только к ночи умолкают          (Машут руками как крыльям)
И все вместе засыпают:   (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают)
Кар-кар-кар! (Тихо.)        (Хлопки над головой в ладоши)

Выросли деревья в поле

Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле!              (Потягивания - руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется.          (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки,           (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли.           (Наклоны вперёд)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт.           (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет?      (Вращение туловищем)

Вышел зайчик

Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать.              (Ходьба на месте)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах.  (Ходьба на месте)
Замер зайчик средь травы,
А теперь замрем и мы!         (Дети садятся)

Дождь!
Дождь! Дождь! Надо нам
Расходиться по домам!        (Шагаем на месте)
Гром! Гром, как из пушек.
Нынче праздник для лягушек. (Прыжки на месте)
Град! Град! Сыплет град,
Все под крышами сидят.      (Присели, хлопки в ладоши)
Только мой братишка в луже
Ловит рыбу нам на ужин.     (Шагаем на месте)

Ёжик
Ёжик топал по тропинке
И грибочек нёс на спинке.
Ёжик топал не спеша,
Тихо листьями шурша.                        (Ходьба на месте)
А навстречу скачет зайка,
Длинноухий попрыгайка.
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку.                  (Прыжки на месте)

Зайка

Скок-поскок, скок-поскок,                   (Прыжки)
Зайка прыгнул на пенёк.
В барабан он громко бьёт,
В чехарду играть зовёт.
Зайцу холодно сидеть,                            (Присели)
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок.                  (Прыжки)
А затем вприсядку,                                                                                              Чтоб не мёрзли лапки.

К речке быстрой

К речке быстрой мы спустились,                (Шагаем на месте)
Наклонились и умылись.                              (Наклоны вперед, руки на поясе)
Раз, два, три, четыре,                                     (Хлопаем в ладоши)
Вот как славно освежились.                         (Встряхиваем руками)
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс.                              (Круги двумя руками вперед)
Одной, другой — это кроль.                        (Круги руками вперед поочередно)
Все, как один, плывем как дельфин.           (Прыжки на месте)
Вышли на берег крутой                                (Шагаем на месте)
Но не отправимся домой.

Кто на месяце живёт?

Месяц по небу плывёт.
Кто на месяце живёт?            (Ходьба)
Там гуляет хитрый лис,
Он на землю смотрит вниз.   (Дети наклоняются вперёд на несколько секунд)
Машет лис своим хвостом,
Серебрится мех густой.          (Дети машут руками за спиной)
А вокруг летают звёзды,
Залетают к лису в гости.         (Дети машут руками перед собой)

Кузнечики

Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко.                   (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую)

Кулик

Влез кулик молодой
На колоду — бултых в воду.
Вынырнул. Вымок. Вылез. Высох.
Влез на колоду и снова в воду.
Совсем кулик головой поник.
Вспомнил кулик молодой,
Что у него крылья за спиной,
И полетел.  (Дети произносят текст, затем садятся на корточки, обхватывая колени руками и низко опустив голову, повторяют приседания. Затем встают, вытягивают руки в стороны и встряхивают ими. Прыгают на месте, потряхивая руками)

К речке быстрой

К речке быстрой мы спустились,           (Шагаем на месте)                                            Наклонились и умылись.                        (Наклоны вперёд, руки на поясе)                               Раз, два, три, четыре,                              (Хлопаем в ладоши)                                                        Вот так славно освежились.                   (Встряхиваем руками)                                                   Делать так руками нужно:                                                                                                                       Вместе раз – это брасс.                          (Круги двумя руками вперёд)                                                    Одной, другой - это кроль.                    (Круги руками вперёд поочерёдно)                                                 Все, как один, плывём как дельфин.    (Прыжки на месте)                                                      Вышли на берег крутой                          (Шагаем на месте.)                                                              Но не отправимся домой.

Солнце

Солнце вышло из-за тучки,                                                                                                                     Мы протянем к солнцу ручки.                    (Потягивания – руки вверх)                                                                           Руки в стороны потом                                                                                                                   Мы по шире разведём                                   (Потягивания – руки в стороны)                             Мы закончили разминку                                                                                                   Отдохнули руки, спинки.

Что там чудится в тумане?

Что там чудится в тумане?                      (Дети вытягивают руки вперёд)                             Волны плещут в океане.                          (Машут руками, изображая волны)                  Это мачты кораблей.                                (Дети вытягивают руки вверх)                               Пусть плывут сюда скорей.                     (Дети приветственно машут руками)              Мы по берегу гуляем,                                                                                                                Мореходов поджидаем,                            (Ходьба на месте)                                                               Ищем ракушки в песке.                            (Наклоны)                                                                               И сжимаем в кулаке.                                 (Дети сжимают кулачки)                             Чтоб побольше их собрать, надо чаще приседать.   (Приседания)

Тихо плещется вода

Тихо плещется вода                                                                                                                       Мы плывём по тёплой речке.          (Плавательные движения руками)                                              В небе тучки, как овечки,                (Дети вытягивают руки вверх)                   Разбежались кто куда.                      (Потягивания – руки в стороны и в вверх)            Мы из речки вылезаем,                                                                                                                 Чтоб обсохнуть, погуляем.              (Ходьба на месте)                                                                   А теперь глубокий вдох.                                                                                                                    И садимся на песок.                                                         (Дети садятся)                                                                                     Чтоб побольше их собрать, надо чаще приседать.       (Приседания)

Я мороза не боюсь

Я мороза не боюсь,                                           (Шагаем на месте)                                                     С ним я крепко подружусь.                             (Хлопаем в ладоши.)                                                                      Подойдёт ко мне мороз,                                   (Присели)                                                          Тронет руки, тронет нос.                                  (Показали руку, нос)                                                        Мы по берегу гуляем,                                                                                                                                      Значит, надо не зевать,                                    (Хлопаем в ладоши)                                                  Прыгать, бегать и играть.                                (Прыжки на месте)

Листопад

Тучи в небе кружатся,              (Дети качаются с ноги на ногу)                                              Что ни шаг, то лужица.             (Ходьба на месте, с подниманием коленок.)                  День осенний хмурится,           (Руки на поясе - повороты влево, вправо)          Листопад на улице.                    (Кружатся на месте)                                                                      По дороге стелется,                   (Легко бегут по кругу)                                                          Жёлтая метелица.

Серенькие пёрышки

Воробьи-воробушки                                 (Похлопывание руками по бокам)            Серенькие пёрышки!                                (Махи руками вверх-вниз.)                                     Клюйте, клюйте крошки,                         (Стучим кулачками.)                                                           У меня с ладошки.                                     (Дуем на раскрытые ладошки.)                               Нет, с ладошки не клюют,                        (Пожимаем плечами.)                                                  И погладить не дают.                               (Наклоны туловища влево - вправо)                            Как бы нам поладить,                                                                                                                     Чтоб дались поладить.                            (Хлопки в ладоши)

Белоснежное серебро

Солнце землю греет слабо,                          (Руки вверх, вниз)                                                                    По ночам трещит мороз,                              (Руки на пояс, наклоны в стороны)                        Во дворе у снежной бабы,                           (Руки на пояс, поворот вокруг себя)                      Побелел морковный нос.                              (Дети показывают нос)                                        В речке стала вдруг вода                                                                                                                Не подвижна и тверда,                                   (Прыжки на месте)                                              Вьюга злится, снег кружится.                       (Дети кружатся)                                                  Заметает всё кругом белоснежным серебром.                                                        

Наши красные цветы

Наши красные цветы                                                                                                                                     Распускают лепестки.             (Плавно поднимаем руки вверх.)                                                   Ветерок чуть дышит,                                                                                                                          Лепестки колышет.                  (Качание руками влево - вправо.)                                                Наши красные цветы                                                                                                       Закрывают лепестки                 (Присели, спрятались.)                                                             Головой качают,                       (Движение головой вправо - влево)                                                    Тихо засыпают.        

Утром встал гусак на лапки

Утром встал гусак на лапки,                  (Потянулись, руки вверх вдох – выдох)                    Приготовился к зарядке.                         (Рывки рук перед грудью)                               Повернулся вправо-влево,                      (Повороты вправо - влево)                            Приседанье сделал справно                    (Приседания)                                                    Клювиком почистил пух,                        (Наклоны головы вправо - влево)              Поскорее в воду -  плюх!                         (Присели)

                                                   Листочки                                                                                                           

Мы листики осенние,                    (Плавное покачивание руками над головой)                 На ветках мы сидим.                                                                                                                  Дунул ветер – полетели.                (Руки в стороны)                                                                                   Мы летели, мы летели,                                                                                                                            И на землю тихо сели                    (Присели)                                                                            Ветер снова налетел                       (Плавное покачивание руками над головой) И листочки все поднял. -               (Повороты туловища)                           Закружились, полетели.                                                                                                                             И на землю тихо сели.                     (Дети садятся по местам)

На лугу растут цветы

На лугу растут цветы                                                                                                              Небывалой красоты.            (Потягивания – руки в стороны)                                                       К солнцу тянутся цветы.                                                                                                               С ними потянись и ты.          (Потягивания – руки вверх)                                                                   Ветер дует иногда,                                                                                                                    Только это не беда.               (Дети машут руками)                                                         Наклоняются цветочки,                                                                                                                                              Опускают лепесточки.                        (Наклоны)                                                                                   А потом опять встают,                                                                                                                       И по-прежнему цветут.

Использовались материалы ИНТЕРНЕТ

Картотека (старшая группа) на тему: Картотека физкультминуток для старших дошкольников

Картотека физкультминуток для старших дошкольников

Физкультминутки в сентябре

  1. БАБОЧКИ

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) 
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

  1. САМОЛЕТЫ
    Самолёты загудели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),
    Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
    На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям),
    Да и снова полетели.
  1. УДИВЛЯЕМСЯ ПРИРОДЕ 
    Мы стоим на огороде,
    Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
    Вот салат, а здесь укроп.
    Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
    Поработаем с тобой,
    Сорнякам объявим бой —
    С корнем будем выдирать
    Да пониже приседать. (Приседания.)
    У забора всем на диво
    Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
    Мы её не будем трогать —
    Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
    Все полили мы из лейки
    И садимся на скамейки. (Дети садятся.)


4. ГРИБОК
Гриша шел-шел-шел, 
(ходьба на месте) 
Белый гриб нашел. 
Раз - грибок, 
Два - грибок, 
Три - грибок, 
(наклоны корпуса вперёд) 
Положил их в кузовок

Физкультминутки в октябре

  1. ВМЕСТЕ ПО ЛЕСУ ИДЕМ
    Вместе по лесу идём, 
    Не спешим, не отстаём. 
    Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.) 
    Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.) 
    Вот ромашка, василёк, 
    Медуница, кашка, клевер. 
    Расстилается ковёр 
    И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.) 
    К небу ручки протянули, 
    Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.) 
    Отдохнуть мы все успели 
    И на место снова сели. (Дети садятся.)


2. ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
Листопад, листопад,
Осыпается наш сад,
Листья жёлтые летят,
Под ногами шелестят.
(На каждую строчку четыре шага в такт)

  1. ЛИСТИКИ 
    Мы листики осенние, 
    На ветках мы сидим. (присесть) 
    Дунул ветер - полетели, 
    Мы летели, мы летели (легкий бег по кругу) 
    И на землю тихо сели. (присесть) 
    Ветер снова набежал 
    И листочки все поднял. (легкий бег по кругу) 
    Закружились, полетели 
    И на землю тихо сели. (присесть)
  1. СТАЯ ПТИЦ
    Стая птиц летит на юг,
    Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
    Чтоб скорее прилетать,
    Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)

Физкультминутки в ноябре

1.МЫ БОКСЕРЫ

Мы боксеры, мы штангисты. (Дети боксируют, поднимают штангу)

Бегуны и футболисты. (Бегут на месте и ведут мяч)

Мы плывем через моря. (Имитируют плавание)

Всюду есть у нас друзья. (Обнимают за плечи соседа)

2. ЧАСЫ

Тики-так, тики-так, —

Так ходики стучат. (Дети наклоняют голову вправо-влево в такт словам.)

Туки-так, туки-так, —

Так колеса стучат. (Поочередно правой и левой рукой описывают перед собой круг.)

Токи-ток, токи-ток, —

Так стучит молоток. (Изображают кулачками молоточки.)                      

Туки - ток, туки - ток, —

Так стучит каблучок. (Стучат каблучками.)

3.МЫ ИГРУШКИ

Мы игрушки расписные,

Хохотушки вятские,

Щеголихи слободские,

Кумушки посадские.

У нас ручки крендельком

Щёчки будто яблочки.

С нами издавна знаком

Весь народ на ярмарке.

4.ПАРИКМАХЕР

Привели подстичь ребенка

До чего ж оброс мальчонка.

Прежде чем садиться в кресло,

Нужно голову помыть            (показ движений).

А за тем, а за тем,

Полотенцем просушить          (показ движений).

Ножницы возьмем, гребенку-

Челку пострижем ребенку      (пальчиками имитируем движения).

Раз, два, три – готова стрижка,

Феном мы ее уложим,

И одеколоном сбрызнем       (упражнение на дыхание, на выдохе шшш-шшш протяжно).

Мальчугана не узнать               (удивление)

Можно в садик отправлять.

Физкультминутки в декабре

  1. ЗИМУШКА_ЗИМА

 Здравствуй Зимушка-зима!       (кланяемся)

Что в подарок принесла?           (разводим руки в стороны)

Белый снег пушистый,               (приседаем, проводим руками по воображаемому снегу)

Иней серебристый                       (встаём, поднимаем руки вверх)

Лыжи, санки и коньки,              (имитируем движения лыжников и конькобежцев)

И на ёлке огоньки!                     (поднимаем руки вверх, крутим «фонарики»)

2. В ЛЕСУ

Весь засыпан снегом лес.

(повернулись вправо,правую руку отвели назад, повернулись влево, левую руку отвели назад)

Здесь по снегу скачет зайка.    (прыгаем)

Там синичек села стайка.         (машем руками,как крыльями)

Здесь лисичка за кустом.          (приседаем, смотрим направо)

Там в дупле бельчонка дом.    (встаём, поднимаем руки вверх)

3. ВО ДВОРЕ

Раз, два, раз, два-                (хлопаем в ладоши)

Начинается игра.

Разгребаем снег лопатой,(имитируем движения)

Строим горку во дворе.

Белой и пушистой ватой (вытягиваем руки вперёд, поворачиваем корпус вправо и влево)

Двор украшен в декабре.

Раз, два, раз, два                (ритмично топаем)

Вот и кончилась игра. 

 4. ЁЛОЧКА

У маленьких детишек ёлочка большая.

Огоньками и шариками ёлочка сверкает.

Ай да ёлочка, погляди, погляди, (Дети хлопают в ладоши.)

Деткам, ёлочка, посвети, посвети. (Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)

Не коли нас, ёлочка,

Веточкой лохматой, (Грозят пальчиком.)

Убери иголочки

Дальше от ребяток.

Ай да ёлочка, погляди, погляди, (Дети хлопают в ладоши.)

Деткам, ёлочка, посвети, посвети. (Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)

Физкультминутки в январе

1. С неба падают снежинки, 
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. ( Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки)

А вокруг лежат сугробы! Потягивания — руки в стороны.


Снегом замело дороги.
Не завязнуть в поле чтобы»
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются)
Вон лисица в поле скачет, 
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте)
Ну а мы идём, идём. (Ходьба на месте)

2.«Что нам нравится зимой?»

Что нам нравится зимой?
Белые полянки.
И на горке снеговой
Лыжи или санки (2 р.)
Что нам нравится зимой?
Мягкие сугробы,

Чтоб копаться день–деньской
Крепость делать чтобы (2 р.)
Что нам нравится зимой?
Потеплей одеться,
В шубке тёплой меховой,
На морозе греться (2 р.)

Хлопки

Развести руки в стороны

Поднять руки вверх, показать «горку»

Ходьба лыжника

Хлопки

Показать сугробы

Имитировать копание снега лопатой

Лепить снежки

Хлопки

Имитировать одевание одежды

Похлопать ладошками по одежде

Прыжки

3.«Дорожная»

Дорога не тропинка, 
Дорога не канава… 
Сперва смотри налево. 
Потом смотри направо. 
Ты налево повернись, 
Другу рядом улыбнись, 
Топни правою ногой: 
Раз – два – три, 
Покачай головой. 
Раз – два – три, 
Руки вверх ты подними 
И похлопай: раз – два – три. 

4.«Зимняя»

Мы зимой в снежки играем.

По сугробам мы шагаем.

И на лыжах мы бежим.

На коньках по льду скользим.

И снегурку лепим мы.

Гостью зиму любим мы.

Мы бежим с тобой на лыжах    (Дети “скользят” шагают (ходят на лыжах)

Снег холодный лыжи

лижет.                          

А потом – на коньках,   “Скользят руки за спиной (“бегут” на коньках) 

                            

Но упали мы. Ах ! (Приседают)                                        

Физкультминутки в феврале

1.НАША АРМИЯ

В пограничников играем, 

Землю нашу охраняем.

Мы гурьбой садимся в санки,

Мчимся вихрем в жаркий бой.

Мы танкисты, санки – танки,

Враг – сугробы под горой.

  1. ВЕСЕЛО В ЛЕСУ

Зайцы утром рано встали,

 Весело в лесу играли.

По дорожкам прыг-прыг-прыг!

 Кто к зарядке не привык?

Вот лиса идёт по лесу.

Кто там скачет, интересно?

Чтоб ответить на вопрос,

Тянет лисонька свой нос.

Но зайчата быстро скачут.

Как же может быть иначе?

Тренировки помогают!

И зайчата убегают.

Вот голодная лиса

Грустно смотрит в небеса.

Тяжело вздыхает,

Садится, отдыхает.

  1. В ЗЕМЛЮ ЗЕРНЫШКО ПОПАЛО

В землю зёрнышко попало,

Прорастать на солнце стало

И росточек подрастал

К свету и теплу тянулся

И красавцем обернулся.

Приседают

Руки над головой

Медленно встают

Раскрывают руки и кружатся

  1. ОПАСНЫЕ ПРЕДМЕТЫ

Дома острые ножи

В руки вовсе не бери.

Не раскидывай иголки,

Убери их все на полку.

Если ножницы достал,

Убери откуда взял.

В рот таблетки не бери,

Хоть красивые они.

Ты с игрушками играй,

И беды тогда не знай

Физкультминутки в марте

1. МИШКА ВЫЛЕЗ ИЗ БЕРЛОГИ

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)

Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)

К нам опять пришла весна.

 Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. (Вращения головой.)

Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.)

Вот он по лесу идёт.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки —

Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)

 Наконец медведь наелся

И на брёвнышке уселся. (Дети садятся.)

2. ТИХО ПЛЕЩЕТСЯ ВОДА

 Тихо плещется вода,

Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)

 В небе тучки, как овечки,

Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

Мы из речки вылезаем,

Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)

А теперь глубокий вдох.

 И садимся на песок. (Дети садятся.)

3. УРЕКИ РОСЛА РЯБИНА

У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)

А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)

Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)

Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)

Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)

 Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

4. ГНОМИК

Гномик по лесу гулял, (ходьба на месте)

Колпачок свой потерял. (ищем пропажу, наклоны)

Колпачок был непростым

Со звоночком золотым. (хлопки в ладоши)

Гному кто точней подскажет (прыжки на месте)

Где искать ему пропажу? (ходьба на месте)

Физкультминутки в апреле

1.Скачет шустрая синица,

Ей на месте не сидится,

Прыг-скок, прыг-скок,

Завертелась, как волчок.

Вот присела на минутку,

Почесала клювом грудку,

И с дорожки — на плетень,

Тири-тири,

Тень-тень-тень!

Прыжки на месте на двух ногах. 
Прыжки на месте на левой ноге.
Прыжки на месте на правой ноге.
Кружимся на месте.
Присели.
Встали, наклоны головы влево - вправо.

Прыжки на месте на левой ноге.
Прыжки на месте на правой ноге.
Прыжки на месте на двух ногах.

2. «Раз, два — стоит ракета»

Раз, два — стоит ракета.

Три, четыре — самолет.

Раз, два — хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре —

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре

И на месте походили.

Руки вытянуты вверх.
Руки в стороны.
Хлопаем в ладоши.
Шагаем на месте.
Хлопаем в ладоши.
Руки вверх-вниз.
Хлопаем в ладоши.
Шагаем на месте.

3.«Замри»

Мы топаем ногами, мы хлопаем руками,

Качаем головой. Мы руки поднимаем,

Потом их опускаем, мы руки подаем

И бегаем кругом. Раз, два, три,

Любая фигура замри!

Топают. Хлопают.

Качают головой. Руки вверх.

Руки вниз. Руки в «замок».

Покружиться на месте. Три хлопка.

Изобразить любую фигуру.

4.«Жук»

На лужайке, по ромашкам (Бегают по свободному пространству группы).

Жук летел в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу, я с ромашками дружу.

Тихо на ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь. (Останавливаются, встают прямо. Наклоны вправо-влево, вперед – вниз)

На цветке я посидел, Отдохнул и полетел. (Приседают. Бегают и садятся на свои места.)

.

Физкультминутки в мае

1.«На пригорке».

 На пригорке - три избушки (смотрим в «бинокль»)

Что за чудо - деревушка? (руки в стороны, пожимаем плечами)

Зреют яблочки в саду (потянуться вверх на носочках)

Утки плавают в пруду (покружиться вразвалочку)

Коровы травку жуют (показать «рожки»)

Петушки вовсю поют (встать на одну ногу, «хлопать крыльями»)

Дед и баба там живут (поочерёдно подпирать щёки)

Сидят, внуков в гости ждут (призывают ладонями к себе)

Через речку брошен мостик (руки полочкой перед собой)

Мы идём с тобою в гости (шагаем)

2. Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)

Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)

 Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)

Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)

Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)

3. Оловянный солдатик стойкий

Оловянный солдатик стойкий,

 На одной ноге постой-ка.

На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)

Если ты солдатик стойкий.

Ногу левую — к груди,

Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.)

А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)

Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)

4. Солнце

Солнце вышло из-за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)

Руки в стороны потом

Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)

Мы закончили разминку.

Отдохнули ножки, спинки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *