Физкультминутка для 2 класса в стихах: Стихи для проведения зарядки в 1 классе. — Физкультминутки — Начальные классы

Содержание

Стихи для проведения зарядки в 1 классе. — Физкультминутки — Начальные классы

Чтобы быть всегда в порядке,

Утром делаем зарядку.

Щёки трём, разогреваем,

Шею тоже разминаем,

Уши надо растереть,

Вправо, влево посмотреть.

Пальцы крепко мы сжимаем,

А затем их разжимаем,

Растираем мы ладошки

И похлопаем немножко.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем дальше продолжать.

Закрепим за шеей руки,

И не будет больше скуки,

Вправо, влево повернёмся,

Широко все улыбнёмся

И наклон вперёд-назад

Будем дважды повторять.

Раз, два… Раз, два…

Мы на пояс руки ставим,

Тело вправо наклоняем,

Влево тоже наклоняем,

Дважды всё мы повторяем.

Раз, два… Раз, два…

Дважды хлопнем мы в ладоши,

Раз, два…

По коленям хлопнем тоже,

Раз, два…

А потом присядем-встанем,

Дважды всё мы повторяем.

Раз, два… Раз, два…

Мы попрыгаем легко,

Пусть совсем невысоко,

Прыгаем как зайчики,

Девочки и мальчики.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем дальше продолжать.

Руки вверх мы поднимаем,

А затем их опускаем,

Повторяем раз пяток,

Поднимаясь на носок.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем дальше продолжать.

Вдох и выдох…Улыбнулись!

Ребятишки все проснулись?

Ну, конечно же, проснулись,

Широко все улыбнулись

И готовы все опять

Знанья вместе добывать.

Физминутки для начальной школы в стихах

Физминутки.

Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе урока? На эти вопросы должен ответить учитель прежде, чем предложить детям проведение физминутки.

Роль физминуток на уроке
Известно, что дети быстро утомляются на уроках, поскольку длительное время находятся в статичном положении.
Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления.
Проводят физкультминутку на 12- 20 минуте от начала урока. Иногда бывает целесообразным проведение физкультминутки дважды за урок (вначале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели).
Продолжительность 2-3 минуты.

Основные требования при составлении комплекса физкультминуток
Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.
Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.
Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели.
Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д.
Вовремя контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.

Физкультминутки лучше всего систематизировать:

1.Оздоровительно- гигиенические физкультминутки

Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, “поболтать ножками”.
На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами.

2.Танцевальные физкультминутки

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

3.Физкультурно-спортивные физкультминутки

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

4.Подражательные физкультминутки

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

6.Двигательно-речевые физкультминутки

Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы, инсценируя их.

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Исходное положение: сесть на стул, руки положить на колени, расслабиться, все внимание сосредоточить на глазах. Упражнения надо выполнять без напряжения. Дышать медленно.
Первое упражнение. На раз — поднять глаза вверх, на два — смотреть прямо, на три — потупить взор книзу, на четыре — смотреть прямо,8 раз.
Второе упражнение. На раз — смотреть на переносицу, на два — прямо.
Повторить 8 раз.
Третье упражнение. На раз — смотреть влево, на два — прямо, на три —
смотреть вправо, на четыре — перед собой. Повторить 8 раз.

Четвёртое упражнение. Круговые обороты глазами — 4 раза влево, четыре вправо.
Пятое упражнение. Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз. После выполнения упражнений надо дополнительно легонько массировать активные точки, которые находятся вокруг глаз. Стимуляция этих точек помогает при глазных болезнях.
Сложить пальцы в кулак, мизинец положить на точку внутреннего угла глаза.
” Сделать девять главных движений по часовой стрелке и девять против неё.
” Провести мизинцем по кромке глазной впадине снизу к внешнему углу глаза и сверху к внутреннему. Эти движения выполнять по три раза.
” Сделать три аналогичных движений в противоположную сторону — три раза.
” Провести кончиками пальцев по бровям от середины наружу. 9 раз.
После массажа растереть ладони, закрыть глаза и положить ладони рук на глаза так, чтобы центр ладони совпадал со зрачками.
Постараться ощутить тепло, которое выходят из ваших ладоней (1-2мин).
Эти упражнения и массаж можно показывать не только детям, а и взрослым. Если так делать систематически, то ощутим быстрый результат.

Для всех учителей физкультминутка должна стать обязательным условием организации урока в интересах поддержания здоровья ученика.

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:

Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

Зайчик беленький сидит

И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.

Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок

И ещё разок.
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!

Подборка интересных физминуток для учащихся 1 класса.

На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подает нам голосок
глаза и руки вверх, потянуться
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят:«Такого свиста,
Мы не слышали пока»
плечи поднятью.

Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
Встал на цыпочки
Один закружился в вальсе
А второй споткнулся и нос расквасил.
Третий прыгал до небес
С неба звезды цапал.
А четвертый топал как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.

Вечер зимний в небе синем
встать из-за стола
Звезды синие зажег
встать на носки, потянуться
Ветви сыплют синий иней
потряхивая руками, потихоньку сесть
На приснеженный снежок

Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.
Прыг – скок, прыг – скок –
Встал зайчонок на пенек
Прыжки вперед – назад
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.

Все движения разминки повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе — хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!

МЫШИ

Вышли мыши как-то раз.

Посмотреть который час.

Раз, два, три, четыре — мыши дернули за гири.

Вдруг раздался страшный гром —

Убежали мыши вон.

РАЗ, ДВА — ВЫШЕ ГОЛОВА

Раз, два — выше голова. Три, четыре — руки шире. Пять, шесть — всем присесть. Семь, восемь — встать попросим. Девять, десять — сядем вместе.

РАЗ-МЫ ВСТАЛИ

Раз — мы встали, распрямились. Два — согнулись, наклонились. Три — руками три хлопка. А четыре — под бока. Пять — руками помахать. Шесть — на место сесть опять.

ПЕСЕНКА МАРТЫШКИ

Лучшие качели — гибкие лианы. Это с колыбели знают обезьяны. Кто весь век качается — да, да, да! Тот не огорчается никогда!

МЫ КАТАЛИСЬ

Мы катались на качелях.
Обошли все карусели.
Раз, два! Раз, два!
Закружилось голова.

КОГДА Я БУДУ МАЛЕНЬКИЙ

Когда я буду маленький,

В комочек я сожмусь. Когда я вырасту большой, До лампы дотянусь.

У ОЛЕНЯ ДОМ БОЛЬШОЙ

У оленя дом большой.

Не пройти дом стороной. Заяц по лесу бежит, В дверь к оленю постучит. Тук, тук — дверь открой. Там в лесу охотник злой. Зайка,зайка,забегай, Лапу мне скорей давай.

РАЗ, ДВА, ТРИ

Раз, два, три, четыре, пять — Можно все пересчитать: Сколько в комнате дверей, В переулке фонарей, Сколько дождичка из тучек. Сколько на еже колючек.

У МЕДВЕДЯ

У медведя дом большой, А у зайки маленький. Наш медведь домой пошел. Поскакал и заинька.

РЫБКИ

Рыбки весело плескались В чистой свеженькой воде. То согнутся, разогнутся. То зароются в песке. Приседаем столько раз Сколько рыбок здесь у нас. Сколько чаек у нас⁹Столько мы подпрыгнем раз.

МЕДВЕЖАТА В ЧАЩЕ ЖИЛИ

Медвежата в чаще жили. Нежно, радостно дружили. Вот так, вот так Медвежата те дружили. Мишки фрукты собирали. Дружно яблоньку качали,

Вот так, вот так

Дружно яблоньку качали

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так

Эти мишки воду пили.

А потом они плясали,

К солнцу лапы поднимали.

Вот так, вот так

К солнцу лапы поднимали.

ЛАДОШКИ

Где ладошки? Тут?

Тут.

На ладошках пруд?

Пруд.

Этот палец большой —

Гусь молодой.

Указател ьн ый пой мал,

Средний палец ощипал,

Этот палец печь топил.

Этот палец суп варил.

Полетел гусь в рот.

А попал в живот.

— Вот!

МЫ БОКСЕРЫ

Мы боксеры, мы штангисты. Бегуны и футболисты. Мы плывем через моря. Всюду есть у нас друзья.

КАК ГОЛОВОЮ МЕЖ ЛИСТВОЮ

Как головою между листвою

Дятел деревья долбит.

Как на рыбалку и вперевалку

Гусь за гусыней бежит.

Как удивились, остановились

Гуси у самой реки.

Воду попили, крылья раскрыли

И потихоньку пошли.

ПОДНИМАЙТЕ ПЛЕЧИКИ

Поднимайте плечики. Прыгайте, кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. Стоп! Сели.

Травку покушали, Тишину послушали Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко.

ВЕЛИКАНЫ ИЛИ ГНОМЫ

Великаны. (Дети вытягивают руки вверх)

Гномы! (Все приседают).

Великаны! (Все встают, а учитель приседает).

ДУБ

Перед нами дуб широкий, (Руки в стороны)

А над нами дуб высокий. (Руки вверх)

Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)

Головами зашумели (Хлопки)

Грянул гром, сосна упала, (Присели)

Только ветками качала. (Встали, покачали головой)

ЗАЙКА

Зайка серенький сидит и ушами шевелит. Вот так, вот так, И ушами шевелит. Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Надоело зайке спать, Надо зайке поскакать. Вот так, вот так, Надо зайке поскакать.

ДЛЯ РУК

Вот помощники мои (Руки вперед).

Их как хочешь поверни.

Покрутили, повертели

И работать захотели.

Раз, два, три, четыре, пять,

Все умеем мы писать,

Отдыхать умеем тоже,

Руки за спину положим,

На носочках выше, выше,

И спокойнее подышим.

КАК ЖИВЕШЬ?

Как живешь? (Вот так)
Как идешь?

Как бежишь? Ночью спишь?

Как даешь?

Как берешь?

Как шалишь? (Надуть щеки)

Как грозишь?

ПЧЕЛЫ

Пчелы в ульях сидят И в окошко глядят Порезвиться захотели, Друг за другом полетели.

РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, ПЯТЬ

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы умеем отдыхать.

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать (Читать).

Мы по лесу идем, Листья сыплются дождем, Ветер поднимается, Листья опускаются.

Мы шагаем, мы шагаем, Никогда не отстаем, Руки кверху поднимаем, Приседаем и встаем.

Мы шли, мы шли,

Белый гриб нашли.

Раз — грибок, два — грибок —

Положили в кузовок.

Мы походим на носках, А потом на пятках. Вот проверили осанку И свели лопатки.

Раз, два — стоит ракета (Руки вверх) Три, четыре — самолет (Руки в стороны), Раз, два — хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре —

И на месте походили.

Тик-так, тик-так,

Целый день вот так. (Руки на пояс, наклоны в сторону).

Учитель: Руки подняли и помахали.

Дети: Это деревья шумят.

Учитель: В стороны руки и помахали.

Дети: Это к нам птицы летят.

Учитель: Быстро присели, руки сложили.

Дети: В норке зверюшки сидят.

Учитель: Встали и тихо за парты все сели.

Дети: Дети учиться хотят.

ЧУДЕСА У НАС НА СВЕТЕ

Чудеса у нас на свете -Стали карликами дети, А потом все дружно встали -Великанами мы стали.

На зарядку солнышко

Вызывает нас.

Поднимаем руки мы

По команде: «Раз!»

А над нами весело шелестит листва.

Опускаем руки мы

По команде: «Два!»

Идет бычок, качается,

Вздыхает на ходу:

— Вот, вот доска кончается.

Сейчас я упаду.

Пошли в лесок,

Нашли грибок:

Один грибок, второй грибок,

Вот и полный кузовок.

НА ЛУГУ

Раз, два, три, четыре, пять,

Вышли дети погулять. Разбежались по лугу

Рвать лютики, ромашки, Розовые кашки!

Дружно рвал весь первый класс, Вот какой букет у нас.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведем

И к себе скорей прижмем.

Встали, дети, скажем тихо:

«Раз, два, три, четыре, пять»

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать.

На носочки поднялись,

Ручки опустили,

А теперь присели.

Коленки обхватили.

Снова встали — ноги вместе

И уже сидим на месте

Мой веселый, звонкий мяч, Ты куда пустился вскачь? Желтый, красный, голубой — Не угнаться за тобой!

Прилетели птички, Птички — невелички, Весело скакали, Зернышки клевали.

Дружным кругом Друг за другом Мы идем за шагом шаг. Стой на месте! Ну-ка вместе сделаем Вот гак!

Физминутки для начальных классов в стихах

Фото: UGC

Учащиеся младших классов быстро утомляются на уроках. Для повышения работоспособности учеников, снятия мышечного напряжения, снижения усталости глаз и формирования здоровой осанки проводятся короткие физминутки. Для начальных классов используют комплексы в игровой форме, способствующие повышению настроения и работоспособности младших школьников.

Предлагаем разминки для детей под стихотворные тексты:

«Ракета»

Физминутка «Ракета» направлена на снятие усталости и напряжения от длительного сидения за партой. Исходное положение — стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены.

Учитель читает такое стихотворение:

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете (руки поднимают вверх, ладони смыкают в виде купола ракеты).

На носки поднимись (приподняться на носках, потянуться),

А потом руки вниз (руки опускают вниз, наклоняются).

Читайте также

Как распознать ложь: признаки обмана

Раз, два, три, четыре —

Вот летит ракета ввысь! .

На последних словах дети выпрямляются, руки поднимают, встают на носки, тянутся вверх.

Фото: 1skidka.com: UGC

Повторяют 2‒3 раза. Такая физминутка для детей младших классов формирует осанку, способствует снятию напряжения с плечевого пояса, расслаблению мышц рук и туловища. Комплекс целесообразно проводить на 8‒14 минутах урока в зависимости от возраста учеников и сложности учебного материала.

«Аист»

Длительное сидение за партой утомительно для ребенка. Снять напряжение в области таза поможет упражнение «Аист», которое рекомендуется выполнять во второй половине урока.

Комплекс разработан в виде игры, где дети задают вопрос аисту, а учитель, играющий роль птицы, отвечает. Хоровое произношение вопроса способствует развитию органов дыхания учеников, усилению кровотока в организме, улучшает подачу кислорода к мозгу.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

Комплекс выполняется под такой речитатив:

— Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

— Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

Фото: YouTube: UGC

При выполнении упражнения руки держат на поясе, корпус прямой. Подъем и опускание ног выполняют медленно, плавно, без рывков. Колени поднимают как можно выше, носочки вытягивают вниз. Повторяют 3‒4 раза.

Комплекс с прыжками

К последним урокам утомляемость ребенка повышается, снижается внимание и работоспособность. На третьем уроке выполняется активная разминка для детей, включающая прыжки, потягивания, энергичные рывки руками. Учитель декламирует такое стихотворение:

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте)

Читайте также

Как научить ребенка сидеть самостоятельно: советы и упражнения

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся)

Фото: uCoz: UGC

Комплекс выполняется один раз. Скорость и продолжительность каждого упражнения регулируется учителем.Время активной физминутки для детей младшей школы занимает от 1,5 до 3 минут.

Читайте также: «Билимал» для родителей: вход и авторизация

«Пингвины»

Среди комплексов, предложенных детям учителем, должны присутствовать физминутки, направленные на расслабление органов зрения. Хорошо влияет на весь организм и помогает расслабить уставшие глаза комплекс упражнений «Пингвины»:

Читайте также

Как научить ребенка ходить самостоятельно

Быстро все ребята встали (встать, руки на поясе),

Руки быстро вверх подняли (поднять руки вверх),

Быстро хлопнули 5 раз (5 хлопков руками),

А теперь морганье глаз.

Быстро-быстро поморгали (моргание 3‒4 секунды),

И ногами постучали (потопать ногами 3‒4 секунды),

Быстро влево наклонились (глубокий наклон влево),

И сейчас же распрямились (встать прямо),

Вправо-влево 10 раз (по пять наклонов в обе стороны),

Отдохнул уставший класс (бег на месте, махая руками).

Как пингвины полетели,

И за парты тихо сели.

Фото: detsad72.yaguo.ru: UGC

Комплекс выполняется один раз. Эти упражнения рекомендуют делать на уроках математики при изучении чисел первого десятка.

«Художники»

Для младших школьников целесообразно проводить дополнительные физминутки на уроках чтения, письма, математики, направленные на расслабления органов зрения. При выполнении таких упражнений дети выполняют движения глазами.

Читайте также

Силовые тренировки: что это такое и для чего нужны

Упражнения выполняются под такое стихотворение:

Мы глазами поколдуем

Круг огромный нарисуем (дети «рисуют» глазами круг),

Нарисуем мы окно («рисуют» окно),

И большущее бревно («рисуют» бревно).

Нарисуем лифта бег:

Глазки вниз, глазки вверх! (опустить глаза вниз, поднять глаза вверх).

Все зажмурились: раз-два! (крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд),

Закружилась голова.

Мы глазами поморгали (поморгать глазами 3–5 секунд),

Вмиг гирлянды засверкали.

Смотрим прямо и вперед –

Это мчится самолет. (смотреть прямо перед собой).

Раз моргнули, два моргнули (поморгать глазами 3–5 секунд) —

Наши глазки отдохнули!

Фото: 7я.ру: UGC

При выполнении необходимо следить, чтобы ученики делали движения исключительно глазами и веками. Повороты головы не допускаются.

«Крошечка-Хаврошечка»

Читайте также

Конкурсы на 8 Марта в школе для разных классов

Физкультминутка на уроке обладает двойной эффективностью, если перекликается с темой урока. Разминка для детей под названием «Крошечка-Хаврошечка» используется на уроках развития речи, математики, природоведения.

Учитель зачитывает такой текст и выполняет с детьми упражнения:

Столько раз, друзья, присели,

Сколько дней у нас в неделе (присесть 7 раз),

Мы подпрыгнем столько раз

Сколько у Трехглазки глаз (прыжки на двух ногах 3 раза).

Столько сделаем наклонов,

Сколько елочек зеленых (наклоны вправо-влево 4 раза).

А притопнем столько раз,

Сколько девочек у нас (топать ногами столько раз, сколько в классе девочек);

А прихлопнем столько раз,

Сколько мальчиков у нас (хлопать в ладоши столько раз, сколько в классе мальчиков).

Читайте также

Что такое пилатес и для чего он нужен

Фото: veselajashkola.ru: UGC

После выполнения учитель задает вопросы по нумерации в пределах 20 на уроках математики, уточняет количество дней в неделе на уроках природоведения, просит у детей назвать главных героев сказки на уроках развития речи.

Выполняя с детьми занимательные развивающие физминутки, учитель помогает детскому организму получить заряд бодрости и энергии, снимает напряжение, повышает способность воспринимать учебный материал.

Читайте также: Образование в Японии: интересные факты

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1778003-fizminutki-dla-nacalnyh-klassov-v-stihah/

Физкультминутки для учащихся начальной школы | Методическая разработка (1 класс) по теме:

МБОУ «Октябрьская основная общеобразовательная школа №1»

Физминутки для учащихся начальной школы

Филимонова А.А.

учитель начальных классов

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ КОМПЛЕКСА ФИЗКУЛЬТМИНУТОК

Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.
Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.
Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели.
Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д.Во время контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.

Физкультминутки лучше всего систематизировать:

1.Оздоровительно- гигиенические физкультминутки

2.Танцевальные физкультминутки

3.Физкультурно-спортивные физкультминутки

4.Подражательные физкультминутки

6.Двигательно-речевые физкультминутки

Трава маленькая-маленькая. (Делают приседания.)

Деревья высокие-высокие. (Поднимают руки вверх.)

Ветер деревья качает-качает. (Вращаются.)

То направо, то налево наклоняет. (Наклоняются вправо, влево.)

То вверх, то назад. (Потягиваются вверх, назад.)

То вниз сгибает. (Наклоняется вперед.)

Птицы летят-улетают. (Машут руками-«крыльями».)

Ученики тихонько за парты садятся. (Садятся за парты.)

Все подняли руки — раз!

На носках стоит весь класс,

Два присели, руки вниз,

На соседа посмотри.

Раз! — И вверх,

Два! — И вниз,

На соседа посмотри.

Будем дружно мы вставать,

Чтобы ногам работу дать.

Раз — присели, два — поднялись.

Пусть мужает ваше тело.

Кто старался приседать,

Может уже и отдыхать

В речевое сопровождение учителя дети выполняют упражнения (4 раза)

«Раз» — поднять руки вверх,

«Два» — нагнуться до земли,

Не сгибайте, дети, ноги,

Когда касаетесь вы пола.

«Три-четыре» — прямо стать,

Будем снова начинать.

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде «раз»,

А над ними весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Пошагать придётся нам – выше голова!

Мы шагаем весело в ногу «раз» и «два».

Наблюдай за птичками, головой верти.

Вот зарядка кончилась.

Сядь и отдохни.

Мы пошли с тобой в лесок

И увидели грибок.

Раз грибок, два грибок

И набрали кузовок.

А как птичка-то поёт!

Восхищается народ.

Вон река неглубока.

Мы поплаваем пока.

Брасом, кролем. Хорошо!

Вот и день уже прошёл

Раз, два – наклонилися слегка.

3, 4 – руки в боки, будем делать многоскоки.

5, 6 – на лесенку надо влезть.

7, 8 – пробежаться вас попросим.

9, 10 – вот и всё.

Скоро встретимся ещё.

Раз, 2, 3, 4, 5 – начинаем в мяч играть.

Правой, левой набиваем

И в ворота забиваем.

Чтоб в ворота мяч забить,

Надо очень ловким быть.

С добрым утром, детвора!

Просыпаться всем пора!

Потянулись – потянулись.

Вот уже почти проснулись.

Руки в стороны, вперёд,

А теперь наоборот.

Наклонились до носочков,

Пробежались на мысочках.

Прыгай дружно прыг да скок.

Продолжаем свой урок.

Бабочка-красавица

Всем нам очень нравится!

Раз – росинкою умылась,

2 – к цветочку наклонилась,

3 – почистила сапожки,

4, 5 – махнула мошке,

6 – лапками подрыгала,

7 – быстренько попрыгала,

8 – платьице расправила,

9 – причёсочку поправила,

10 – полетела.

10.

Лист на веточке сидел.

Во все стороны глядел:

Так глядел и так глядел.

Потом взял и полетел.

Вправо, влево,

Вверх и вниз,

И на кустике повис.

11.

Раз – потопали немножко,

2 – похлопали в ладошки,

3 – головкой повертели,

На 4 – тихо сели.

12.

Улыбнулось солнышко.

Поманило лучиком.

— Выбегайте быстренько.

На улице лучше.

Посмотри на солнышко.

Посмотри на веточку.

Полюбуйся бабочкой

И её расцветочкой.

Наклонись к цветочкам,

Рассмотри букашку.

И не рви гвоздику,

И не рви ромашку.

Вот уже и солнышко

С нами, друг, прощается.

Солнце наработалось

И спать отправляется.

Разминки для пальцев

1.Чтоб красиво всем писать

Надо пальцы нам размять.

Кулачки все крепко сжали

И немного подержали.

Подержали и разжали.

Мне ладошки показали.

Делай быстро, детвора.

За письмо теперь пора.

2. Пальчики в замок сцепили,

Вправо, влево покрутили.

Кисти вниз, потом подняли.

Так недолго помахали.

Каждый пальчик на руке

Помассировать в руке.

Пальцы в кулачки сомкнули,

Кисти рук слегка стряхнули.

3.Трём ладони, милый друг,

Закрывая пальцы рук.

Вот ладошки встретились,

А теперь разъехались.

Закрываем в кулачки

Друг за другом пальчики.

4. Пальцы вместе, пальцы врозь

Пальцы вытянули дружно,

А теперь сцепить их нужно.

Мяч в ладошки быстро взяли

И в ладошках повращали.

5. Встали прямо и прогнулись,

А теперь легко согнулись.

Головою вправо, влево,

Чтобы шея не болела.

Вверх ладони отвели.

Крепко сжали в кулачки.

Руки в стороны взметнули.

6. На горе стоит лесок
(круговые движения руками)
Он не низок не высок
(сесть, встать, руки вверх)
Удивительная птица подает нам голосок
(глаза и руки вверх, потянуться)

7. Раз — подняться, подтянуться,
Два — согнуться, разогнуться,
Три — в ладоши три хлопка,
головою три кивка.
На четыре — ноги шире.
Пять — руками помахать,
Шесть – на место сесть опять.

8. Руки вверх поднимем
Раз — выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать,
Не качаться, не дрожать.
Три — опустили руки вниз,

Стой на месте не вертись.
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты,
Выполняйте все с охотой.

Раз — налево поворот,
Два — теперь наоборот.

Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.

9.Утром дети в лес пошли
(шаги с высоким подниманием ног)
И в лесу грибы нашли
(размеренное приседание),
Наклонялись, собирали
(наклоны вперёд),
По дороге растеряли
(ритмичное разведение рук в стороны).

10. Мы, листики осенние, на веточках сидели.
Дунул ветер — полетели.

Полетели, полетели и на землю сели.
Ветер снова набежал и листочки все поднял,
Повертел их, покрутил и на землю опустил.

11. Вышли уточки на луг:
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук:
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш:
Ш — ш — ш
И опять настала тишь.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ТАНЦУЙТЕ СИДЯ»
Упражнение 1:
Руки на пояс поставьте вначале
Влево и вправо качайте плечами.
Выполнить по 5 наклонов в каждую сторону.
Упражнение 2:
Вы дотянитесь мизинцем до пятки,
Если достали – все в полном порядке.
Выполнить по три раза.
А напоследок должны вы мяукнуть,
Крякнуть, проквакать, залаять и хрюкнуть!

Мы можем весело шагать
По тропе волшебной.
На двух ногах
И на одной скакать,
Руками весело махать,
Смотреть по сторонам кругом,
С друзьями побежать бегом
И отдохнуть потом.

Упражнение 3:

Великаны. (Дети вытягивают руки вверх)

Гномы! (Все приседают).

Великаны! (Все встают, а учитель приседает).

Упражнение 4:

Перед нами дуб широкий, (Руки в стороны)

А над нами дуб высокий. (Руки вверх)

Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)

Головами зашумели (Хлопки)

Грянул гром, сосна упала, (Присели)

Только ветками качала. (Встали, покачали головой)

Упражнение 5:

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так,

И ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Надоело зайке спать,

Надо зайке поскакать

Вот так, вот так,

Надо зайке поскакать.

Упражнение 6:

Вот помощники мои (Руки вперед).

Их как хочешь поверни.

Покрутили, повертели

И работать захотели.

Раз, два, три, четыре, пять,

Все умеем мы писать,

Отдыхать умеем тоже,

Руки за спину положим,

На носочках выше, выше,

И спокойнее подышим.

Упражнение 7:

Пчелы в ульях сидят

И в окошко глядят

Порезвиться захотели,

Друг за другом полетели.

Упражнение 8:

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы умеем отдыхать.

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать (Читать).

Упражнение 9:

Мы по лесу идем,

Листья сыплются дождем,

Ветер поднимается,

Листья опускаются.

Мы шагаем, мы шагаем,

Никогда не отстаем,

Руки кверху поднимаем,

Приседаем и встаем.

Упражнение 10:

Мы шли, мы шли,

Белый гриб нашли.

Раз — грибок, два — грибок —

Положили в кузовок.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Вот проверили осанку И

свели лопатки.

Упражнение 11:

Раз, два — стоит ракета (Руки вверх)

Три, четыре — самолет (Руки в стороны),

Раз, два — хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре —

И на месте походили.

Упражнение 12:

Тик-так, тик-так,

Целый день вот так. (Руки на пояс, наклоны в сторону).

Учитель: Руки подняли и помахали.

Дети: Это деревья шумят.

Учитель: В стороны руки и помахали.

Дети: Это к нам птицы летят.

Учитель: Быстро присели, руки сложили.

Дети: В норке зверюшки сидят.

Учитель: Встали и тихо за парты все сели.

Дети: Дети учиться хотят.

Упражнение 13:

Раз, два, три, четыре, пять,

Вышли дети погулять.

Разбежались по лугу

Рвать лютики, ромашки,

Розовые кашки!

Упражнение 14:

Дружно рвал весь первый класс,

Вот какой букет у нас.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведем

И к себе скорей прижмем.

Упражнение 15:

Встали, дети, скажем тихо:

«Раз, два, три, четыре, пять»

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать.

Упражнение 16:

На носочки поднялись,

Ручки опустили,

А теперь присели.

Коленки обхватили.

Снова встали — ноги вместе

И уже сидим на месте

Упражнение 17:

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда пустился вскачь?

Желтый, красный, голубой —

Не угнаться за тобой!

Упражнение 18:

Прилетели птички,

Птички — невелички,

Весело скакали,

Зернышки клевали.

Упражнение 19:

Дружным кругом

Друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте!

Ну-ка вместе сделаем

Вот гак!

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

Физкультминутки в стихах | Картотека на тему:

Подборка физкультминуток

Если хочешь строить мост, (Дети идут по кругу.)

Наблюдать движение звезд, (Останавливаются и поднимают руки вверх.)

Управлять машиной в поле (Берут в руки воображаемый руль, бегут по группе.)

Иль вести машину ввысь — (Расставив руки в стороны, «летают» по группе.)

Хорошо работай в школе, (Руки складывают, как школьники за партой.)

Добросовестно учись! (Дети расставляют руки и ноги в стороны.)

Листья осенние тихо кружатся, (Дети плавно кружатся на месте.)

Прямо нам под ноги листья ложатся (Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят (Водят руками по полу.)

Будто опять закружиться хотят (Дети плавно кружатся на месте.)

Здравствуй, радуга-дуга, (Дети выполняют наклон.)

Разноцветный мостик! (Широко разводят руки в стороны, «рисуя» в воздухе дугу.)

Здравствуй, радуга-дуга! (Вновь выполняют наклон.)

Принимай нас в гости. (Идут по кругу, взявшись за руки.)

Мы по радуге бегом (Бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени.)

Пробежимся босиком.

Через радугу-дугу (Встают лицом в круг, делают четыре прыжка на носках.)

Перепрыгнем на бегу (Делают еще четыре прыжка на носках.)

И опять бегом, бегом (Бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени.)

Пробежимся босиком.

Я — чайник, (Дети стоят, одна рука изогнута, как носик чайника, другую — на поясе.)

Ворчун, хлопотун, сумасброд, (Вращают туловищем по круговой оси.)

Я вам напоказ выставляю живот. (Надувают живот.)

Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Топают обеими ногами.)

«Эй люди, я с вами тоже чай пить хочу» (Делают призывные движения правой рукой.)

Руки в стороны — в полет (Дети поднимают прямые руки в стороны.)

Полетит наш самолет. (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны.)

Сделал правый поворот (Поворачиваются вокруг себя вправо, подняв правую руку.)

Сделал левый поворот, (Поворачиваются через левое плечо, подняв левую руку.)

Крыльями покачал, (Покачивают разведенными в стороны руками.)

Загудел и задрожал. (Поднимаются на носки и опускаются на всю ступню и гудят.)

Начинается полет, (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны.)

Полетел наш самолет, (Бегут по кругу, расставив руки в стороны.)

Вот закончился полет, (Замедляют бег.)

Приземлился самолет. (Дети опускаются на одно колено.)

Вместе по лесу идем, не спешим, не отстаем. (Дети идут по кругу.)
Вот выходим мы на луг. Тысяча цветов вокруг! (Разводят руки широко в стороны.)
Вот ромашка, василек, медуница, кашка, клевер (Поочередно выставляют руки.)
Расстилается ковер (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны.)
И направо и налево (Касаются левой ступни правой рукой, потом наоборот.)
К небу ручки протянули, (Поднимают руки вверх.)
Позвоночник растянули. (Потягиваются.)
Отдохнуть мы все успели и на место снова сели (Дети садятся.)

Тик-так, тик-так, в доме кто умеет так? (Руки разведены в стороны, плечи подняты.)
Это маятник в часах отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка, у нее своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время, (Приседают.)
Снова спрячется за дверью, (Закрывают лицо руками.)
Стрелки движутся по кругу, не касаются друг друга. (Вращают туловищем вправо.)
Повернемся мы с тобой против стрелки часовой. (Вращают туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходят на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Ходят в замедленном темпе.)
А бывает, что спешат, словно убежать хотят! (Бегут на месте.)
Если их не заведут, то они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Самолеты загудели (Дети вращают перед грудью согнутыми в локтях руками.)
Самолеты полетели (Разводят руки в стороны, наклоняются влево и вправо.)
На полянку тихо сели (Приседают, руки к коленям.)
Да и снова полетели. (Дети бегут с разведенными в стороны руками.)

Девочки и мальчики (Хлоп, хлоп, хлоп – дети хлопают в ладоши.)
Прыгают, как мячики (Прыг-скок, прыг-скок – прыгают на месте.)
Ножками топчут (Топ, топ, топ – топают ногами.)
Весело хохочут (Ха, ха, ха – хохочут.)
Глазками моргают (Ритмичное зажмуривание глаз.)
После отдыхают. (Приседают, руки свободные.)

Раз, два, три, четыре, пять! Будем прыгать и скакать! (Дети прыгают на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища вправо.)
Наклонился левый бок. (Наклоны туловища влево)
А сейчас поднимем ручки и дотянемся до тучки. (Поднимают руки вверх.)
Сядем на дорожку, разомнем мы ножки. (Садятся и гладят колени.)
Согнем правую ножку, согнем левую ножку (Поочередно сгибают ноги в колене.)
Ноги высоко подняли (Поднимают ноги вверх)
И немного подержали. (Удерживают ноги на весу.)
Головою покачали (Качают головой.)
И все дружно вместе встали. (Дети встают.)

Мы на плечи руки ставим, (Дети приставляют руки к плечам.)
Начинаем их вращать. (Вращают плечи вперед и назад.)
Так осанку мы исправим, раз-два-три-четыре-пять! (Выпрямляются.)
Руки ставим перед грудью, (Сгибают руки в локтях перед грудью.)
В стороны разводим. (Рывки руками в стороны.)
Мы разминку делать будем при любой погоде. (Поворачиваются вправо и влево.)
Руку правую поднимем, (Правая рука поднимается вверх.)
А другую вниз опустим. (Левая рука опускается вниз.)
Мы меняем их местами, плавно двигаем руками. (Меняют положение рук.)
А теперь давайте вместе пошагаем все на месте. (Дети шагают на месте.)

Голова чтоб не болела, ей вращаем вправо-влево. (Дети вращают головой.)
А теперь руками крутим —
и для них разминка будет. (Вращают прямые руки вперед и назад.)
Тянем наши руки к небу, (Поднимают руки вверх, потягиваются.)
В стороны разводим. (Разводят прямые руки в стороны.)
Повороты вправо-влево плавно производим. (Поворачиваются вправо и влево.)
Наклоняемся легко, (Наклоняются вперед.)
Достаем руками пол. (Касаются пальцами пола.)
Потянули плечи, спинки, а теперь конец разминке. (Дети садятся на места.)

Руки кверху поднимаем, А потом их отпускаем. А потом их развернем И к себе скорей прижмем. А потом быстрей, быстрей Хлопай, хлопай веселей.	Вот помощники мои, Их как хочешь поверни. Раз, два, три, четыре, пять. Постучали, повернули И работать захотели. Тихо все на место сели.	Раз — подняться, потянуться, Два — нагнуться, разогнуться, Три — в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре — руки шире, Пять — руками помахать, Шесть — на место тихо встать.
Мы — веселые мартышки, Все ногами топаем, Все руками хлопаем, Надуваем щечки, Скачем на носочках. Дружно прыгнем к потолку, Пальчик поднесем к виску И друг другу даже Язычки покажем! Шире рот откроем, Гримасы все состроим.	Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим. Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. И налево надо тоже Поглядеть из под ладошек. И направо. И еще Через левое плечо. Переходим на ходьбу. Выше ноги. Стой: раз-два! Мы зарядку делать будем, Чтоб не болела голова. Выше руки! Шире плечи! Раз, два, три! Дыши ровней. От зарядки станешь крепче, Станешь крепче и сильней. Давай с тобой попрыгаем И ножками подвигаем. Раз прыжок и два прыжок, Поактивнее, дружок! Все, закончилась зapядка. Мы пройдемся для порядка. Быстро встаньте, улыбнитесь, Выше, выше подтянитесь. Ну-ка, плечи распрямите, Поднимите, опустите, Влево-вправо повернулись, Рук коленями коснулись. Сели, встали, сели, встали И на месте побежали.	Быстро встаньте, улыбнитесь, Выше, выше подтянитесь. Ну-ка, плечи распрямите, Поднимите, опустите, Влево-вправо повернулись, Рук коленями коснулись. Сели, встали, сели, встали И на месте побежали. Головой качает слон Раз, два, три — вперед наклон. Раз, два, три — теперь назад. Головой качает слон — Он зарядку делать рад. Хоть зарядка коротка, Отдохнули мы слегка. Головою три кивка: Раз — подняться, потянуться, Два — согнуться, разогнуться, Три — в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре — руки шире, Пять — руками помахать, Шесть — на место сесть опять.
Полетели, полетели, Вперед руками завертели. А потом наоборот — Назад помчался самолет. Вверх рука и вниз рука. Потянули их слегка. Быстро поменяли руки! Нам сегодня не до скуки. Приседание с хлопками: Вниз — хлопок и вверх — хлопок. Ноги, руки разминаем, Точно знаем — будет прок. Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой!
		Буратино потянулся, Раз — нагнулся, Два — нагнулся. Руки в сторону развел, Ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, Нужно на носочки встать.
Стихотворный текст сопровождается соответствующими движениями детей
Физкультминутки с использованием пальчиковой гимнастики
Ежик топал по дорожке И грибочки нес в лукошке. Чтоб грибочки сосчитать, Нужно пальцы загибать. (Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой, потом на правой руке. В конце упражнения руки сжаты в кулаки.)	Пальцы делают зарядку, Чтобы меньше уставать. А потом они в тетрадке Будут буковки писать. (Дети вытягивают руки вперед, сжимают и разжимают кулачки.)	Две веселые лягушки Ни минуты не сидят. Ловко прыгают подружки, Только брызги вверх летят. (Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на стол пальцами вниз, затем резко расправляют пальцы. Рука как бы подпрыгивает.)
Только уставать начнем, Сразу пальцы разожмем, Мы пошире их раздвинем, Посильнее напряжем. (Вытянуть руки вперед, растопырить пальцы, напрячь их как можно сильнее, а затем расслабить, опустить руки и слегка потрясти ими.)	Дружно пальчики сгибаем, Крепко кулачки сжимаем. Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем разгибать. (Вытянуть руки вперед, сжать пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабить и разжать.)	Пальцы вытянулись дружно, А теперь сцепить их нужно. Кто из пальчиков сильнее? Кто других сожмет быстрее? (Сцепить выпрямленные пальцы обеих рук и, не сгибая, сильно прижать их друг к другу, зажать каждый палец между двумя другими, отпустить руки и слегка потрясти.)

Пальчиковая игра «Гусеница»

Гусеница, гусеница –

(Ладонь одной руки «ползет», как гусеница, складываясь и разгибаясь, по внутренней стороне другой руки от плечевого сустава до кончика пальцев.)

Бабочкина дочка,

(«Ползет» обратно к плечу по внешней стороне руки.)

По травинкам ползает (То же проделываем, меняя руки: «от корня к верхушке».)

Кушает листочки:

(И по другой стороне обратно.)

Ам!Ам! Ам! Ам!

(Ладони складываем вместе перед собой. При каждом слове «Ам!» одна ладонь скользит по другой ладони вверх и «кусает» всеми пальцами, кроме большого, прямые пальцы другой ладони. Потом ладони меняются ролями. Взрослые в качестве разминки могут «укусить» ладонь крепко, интенсивно отгибая при этом ее пальцы назад.)

Поела,

(Останавливаемся, сложенные вместе ладони расслабляются …)

Спать захотела.

(Одна рука сжимается в кулачок, другая ее накрывает, держит кулачок, как яблоко.)

Проснулась,

(Постепенно расправляем ладони.)

Бабочкой обернулась!

(Руки перекрещиваем в районе запястий, ладони теперь – крылья бабочки.)

Полетела, полетела, полетела!

(Машем «крыльями» — запястья или предплечья перекрещены, левая ладонь машет возле правого плеча и наоборот. Можно постепенно разгибать локти, чтобы бабочка летела вверх или вдаль.)

Физминутки для рук и пальцев

Физминутка для рук и пальцев предназначена для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду.

Цель физкультминутки: снятие утомляемости детей младшей и средней группы, восстановление физических сил дошкольников.

Физминутки для пальчиков на уроках в начальной школе обеспечивают активный отдых учащихся, переключают внимание с одного вида деятельности на другой, способствуют повышению внимания и активности детей на последующем этапе урока.

Физкультминутки для уставших пальчиков рук

Пальчиковая гимнастика Цветок

Солнце поднимается – (Ладони подняты вверх, пальцы образуют «бутон», основания кистей прижаты друг к другу).
Цветочек распускается! (Разводим одновременно пальцы рук в стороны).
Солнышко садится –
Цветочек спать ложится. (Сводим пальцы вместе).

Физминутка Обед

Этот пальчик вымыл ручки,
Этот пальчик сел за стол,
Этот пальчик съел весь супчик,
Этот – выпил весь компот,
А вот этот не поел –
Потому и похудел!
(Массируем подушечки пальцев поочередно, начиная с большого и заканчивая мизинцем).

Пальчиковая Физкультминутка

Дети встают из-за парт, становятся в проход так, чтобы можно было вытянуть вперед руку и не задеть товарища.

Вот помощники мои, (вытягиваем ручки вперед)
Их как хочешь поверни. (поворачиваем кистями в разные стороны)
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повертели (хлопаем в ладоши)
И работать захотели.
Тихо все на место сели. (дети садятся за парты)

Физминутки Мы писали

Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали. (ритмично сжимать и разжимать кулачки)
Вы скачите пальчики, (пальчики «скачут» по столу)
Как солнечные зайчики. (указательный и средний пальцы вытянуть вверх, остальные выпрямить и соединить)
Прыг-скок, прыг-скок,
Прискакали на лужок. (пальчики «скачут» по столу)
Ветер травушку качает,
Влево, вправо наклоняет. (лёгкие движения кистями рук вправо-влево)
Вы не бойтесь ветра, (зайки, «погрозить» пальчиком)
Веселитесь на лужайке. (помахать пальцами обеих рук)

Пальчиковая физминутка

В этой разминке повторяем движения за словами:

Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Физминутка для рук «Замок»

(Ладони прижаты друг к другу).
На двери висит замок. (Пальцы переплетаем и соединяем в замок).
Кто его открыть бы смог?
— Потянули! (Пальцы в замке, тянем пальцы, не расцепляя их).
— Покрутили! (Двигаем сцепленными пальцами от себя, к себе).
— Постучали! (Пальцы остаются в замке, стучим основаниями ладоней друг о друга).
И – открыли! (Расцепляем пальцы).

Физминутка Семья

Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
А вот этот пальчик – я.
Вот и вся моя семья!
(Пальчики сжаты в кулачок. По очереди разгибаем и массируем пальчиками левой руки пальчики правой руки, начиная с большого пальца. Затем повторяем стихотворение и все движения, меняя руки).

Засолка капусты

Мы капусту рубим, рубим, (Резкие движения кистями рук вверх и вниз).
Мы морковку трём, трём, (Пальцы рук сжаты в кулаки, движение кулаков к себе и от себя).
Мы капусту солим, солим, (Движение пальцев, имитирующее посыпание солью из щепотки).
Мы капусту жмём, жмём. (Интенсивное сжимание пальцев рук в кулаки).

Полезные материалы

физкультминутки для зрения, примеры с правилами занятий, виды и основные упражнения

Физминутки для глаз предназначены для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду или начальной школе. Упражнения могут быть в стихах, тогда они легче запоминаются.

Цель физкультминутки: снятие утомляемости глаз и укрепление зрения дошкольников.

Физминутка для глаз видео с музыкой

Физкультминутки для глаз

Глазкам нужно отдохнуть. (Ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут, (Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо. (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

Увидят мои глазки все! (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

Стрекоза

Вот какая стрекоза — как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо — влево.)
Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)
Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)

Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)

Прогулка в лесу

Мы отправились гулять. (Шагают на месте)
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, (смотрят вверх)
Вот грибок растет на пне, (смотрят вниз)
Дрозд на дереве сидит, (смотрят вверх)
Ежик под кустом шуршит.

(смотрят вниз)
Слева ель растет — старушка, (смотрят вправо)
Справа сосенки — подружки. (смотрят влево)
Где вы, ягоды, ау! (повторяют движения глаз)

Все равно я вас найду! (влево — вправо, вверх — вниз)

Кошка

Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.

)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.

(Смотрят прямо.)

И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)

Бабочка

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Мостик

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)

Кот

Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!

(открыть оба глаза)

Белка

Белка дятла поджидала,(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри! (Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой (Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

Ветер

Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо. (Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)
Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше! (Встают и глаза поднимают вверх.)

Ночь

(Выполняют действия, о которых идет речь)
Ночь. Темно на улице.
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.

(повторить 3 — 4 раза)

Теремок

Терем- терем- теремок! (Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок, (Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит. (Моргают глазами.)

Заяц

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают глазками.)
Глазки закрывает. (Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

(Прыгаем, как зайчики ).

Качели

Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть вверх, вниз)

Дождик

Дождик, дождик, пуще лей. (Смотрят вверх.)
Капель, капель не жалей. (Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

Лучик солнца

Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

Отдыхалочка

Мы играли, рисовали
(выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем

Источник: https://doshkolnik.net/fizkultminutki/fizminutka-dlya-glaz.html

Физкультминутки для глаз

Уроки для первоклассников сопряжены с большой нагрузкой на зрение, поэтому для снятия напряжения нужно обязательно проводить физкультминутки для глаз. Предлагаю вам комплекс упражнений для глаз, который сопровождается стихами. Учитель может выбрать понравившуюся физкультминутку из предложенных ниже разминок для глаз.

Физкультминутка для глаз №1

Упражнения нужно делать, встав из-за парты. Учитель показывает сначала все движения детям.

Глазки видят всё вокруг, Обведу я ими круг. Глазкам видеть всё дано — Где окно, а где кино. Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

Физкультминутка для глаз №2

Поморгаем быстро-быстро. Быстро поморгать И зажмуримся. Закрыть глаза, считая до 5 Глазки откроем, Вдаль посмотрим посмотреть в окно, считать до 5 И не нахмуримся.

Физкультминутка для глаз №3

Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. — Поморгать глазами Посмотрите все в окно, — Посмотреть в окно и в другую сторону Ах, как солнце высоко. — Посмотреть вверх Мы глаза сейчас закроем, — Закрыть глазки ладонями В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, — Посмотреть глазами по дуге

Вправо, влево повернем, — Ворочать глазами вправо-влево А потом скатимся вниз, — Посмотреть вниз Жмурься сильно, но держись. — Зажмурить глаза, открыть и поморгать

Физкультминутка для глаз №4

Руки за спину, головки назад. — детки поднимают головы от тетрадок и закрывают глазки Глазки пускай в потолок поглядят. — открывают глаза, смотрят в потолок Головки опустим — на парту гляди. — опускают голову и смотрят в пол И снова наверх — где там муха летит? — смотрят в потолок Глазами повертим, поищем ее. — водят глазами из стороны в сторону И снова читаем. Немного еще.

Физкультминутка для глаз №5

Глазки зажмурьте и веки сомкните, 5 секунд так посидите. Хлопаем ресницами, бабочка взлетает Нам так зимой ее не хватает. Соседу по парте мы подмигнем Левым, а потом и правым глазком.

Тикают часы, бегут минутки Следим глазами за маятником Какие тут еще шутки! Стрелка обходи полный круг И ты следи за ней, мой друг. Держим голову прямо и смотрим в потолок, А потом глазами поищем пол, дружок.

Источник: https://gamejulia.ru/fizkultminutki-dlya-glaz.html

Зачем нужны физминутки для глаз

В течение дня глаза могут устать даже у тех, кто не работает постоянно с компьютером или бумагами. Физминутка для глаз – это лучший способ сохранить хорошее зрение, избежать развития различных заболеваний и снять усталость с глаз.

Физминутки нужны как детям, так и взрослым. Детей желательно приучить к упражнениям еще с начальной школы. Многие учителя практикуют физминутки на своих уроках. И это правильно, ведь глаза детей очень устают в течение дня. Также упражнения для глаз крайне полезны взрослым людям.

Упражнения помогают глазам не только расслабиться, но и предупреждают развитие глазных заболеваний. Физминутки необходимо проводить во время работы с компьютером, документами, при просмотре телевизора и просто когда глаза устали.

Эти упражнения должны стать хорошей привычкой для каждого человека.Глаза детей крайне предрасположены к таким заболеваниям, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Детская зрительная система очень страдает, получая большие нагрузки в школе и от современных устройств: телевизор, компьютер, телефон и т.д. Детские глаза отдыхают только во сне.

В школе зарядка для глаз обычно проводится на 20-й минуте урока, но если учитель видит, что дети устали, то упражнения проводятся раньше. Часто физминутки сопровождаются тематическими стишками и песенками. Эти упражнения помогают детям отвлечься, отдохнуть и перестроиться на другой вид работы.

Родителям рекомендуется проводить физминутки дома с детьми, когда они делают уроки, читают, смотрят телевизор или играют в компьютер.

Таким образом, взрослые не только предотвратят ухудшение зрения, но и привьют детям полезную привычку.

Самое эффективное упражнения для снятия усталости глаз – это потереть ладони и приложить их к закрытым глазам на 2-3 минуты. После этого нужно быстро поморгать, зажмуриться и посчитать до десяти.

Еще одно упражнение проводится возле окна. Оно заключается в концентрации на ближнем и дальнем предметах. Нужно представить точку на стекле. Сначала нужно смотреть на точку, потом на какой-то предмет за окном. Повторять не менее десяти раз.

Вместо окна можно использовать указательный палец: вытянуть руку и смотреть на палец, а затем дальше.Поможет глазам расслабиться еще одно простое упражнение: необходимо посмотреть на свой нос, закрыть глаза и мысленно представить, как нос увеличивается.

Для глаз полезно переводить взгляд из стороны в сторону и сверху вниз. Можно попробовать нарисовать глазами круг или квадрат.

Упражнения можно проводить как в комплексе, так и каждое независимо друг от друга в любое время, в любой последовательности.

Частота выполнения упражнений зависит от наличия свободного времени и желания. Окулисты рекомендуют делать физминутки для глаз не меньше 3-4 раз в день и желательно в одно и то же время.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут о

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-891794-zachem-nuzhny-fizminutki-dlya-glaz

Физминутки для начальных классов

Упражнения для снятия общего или локального утомления.
Для того чтобы снять излишнее статическое напряжение, на физкультурных минутках проводят динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса).
Руки в стороны – в полёт
Отправляем самолет.
Правое крыло вперед.
Левое крыло вперед.
Раз, два, три, четыре –
Полетел наш самолет.
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щечки моет, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка хочет сильным стать.
Упражнения для кистей рук.
При работе с учащимися младших классов особое внимание следует уделять упражнениям для развития тонкокоординированных движений кистей рук.
Пальчики уснули, в кулачок свернулись.
Один, Два, Три, Четыре, Пять захотели поиграть.
Постучались в дом к соседям.
В нем проснулись Шесть и Семь.
Веселятся все.
Но пора обратно всем.
Десять, девять, восемь, семь.
Шесть калачиком свернулся.
Пять зевнул и отвернулся.
Четыре, Три, Два, Один.
Снова в домике все спим.
Мы капусту рубим.
(Ребром ладони дети показывают, как они рубят капусту).
Мы капусту трем.
(Кулаком трут о раскрытую ладонь другой руки).
Мы капусту солим.
(Движениями пальцев имитируют посыпание солью).
Мы капусту жмем.
(Пальцы обеих рук сжимают в кулаки).
На двери висит замок
Кто его открыть бы смог? (соединяют пальцы в замок)
Потянули… (дети тянут руки в разные стороны)
Покрутили… (выполняют волнообразные движения кистями рук)
Постучали… (стучат одной ладошкой о другую)
И открыли! (пальцы расцепились)
Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз полезна в целях профилактики нарушения зрения. Для профилактики возникновения зрительных расстройств необходимо расширять зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока.

Использование разного рода фигур и линий, по которым дети бегают глазами (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб) или причудливо перекрещенных линий разных цветов толщиной 1 см.
Работа с расположенными на стенах классной комнаты карточками. На них мелкими силуэтами изображения предметов, буквы, слоги, слова, цифры, геометрические фигуры (размер предметов от 1 до 3 см).
По просьбе учителя дети встают и выполняют ряд заданий: отыскивают на стенах картинки, которые являются ответом на загадку; находят изображение предметов, в названиях которых есть нужный звук; составляют из слов предложения.
Вверх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение. Считая до десяти.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Нужно написать носом выбранное слово или букву.

Гимнастика для улучшения слуха.

Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать теплыми.
Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обоих ушек – отпустили, нажали, отпустили.
Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.
Массируем круговыми движениями все ухо, в одну сторону, в другую сторону. Массировать нужно одновременно оба уха.
Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.
Теперь выгибаем их вперед, а затем в обратную сторону (20 раз).

Упражнения, корректирующие осанку.

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время поведение воспитательной работы.

Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
Мы идем на пятках.
Исходное положение – ноги врозь, руки за спину.
1 – наклон вперед, голову поднять, сказать: «Ш-ш-ш».

2 – и.п.

3 — снова наклон, руки в стороны – назад.

4 – и.п.

Упражнение повторить 5 раз.

И.п. – стоя, руки к плечам.

1-2 – подъем на носки, руки вверх, вдох

3-4 – и.п., выдох.

При выполнении тянуться вверх.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Поочередное поднимание носков и пяток.
Поочередное разведение носков и пяток.
Медвежонок.

Стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

Дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке.

Вдыхаем через нос, на выдохе произносим слово «пых». Повторить не менее 8 раз.

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову на грудь, выдох (подул тихий ветерок).

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову и сдуть «ворсинку» (подул нежный ветерок).

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову и задуть свечи (подул сильный ветерок).

Упражнение выполняется несколько раз:
1 – дыхание переводим после каждой строчки;
2 — дыхание переводим через строчку.
Постепенно произносим алфавит на одном дыхании.
А, б, в, г, д, е, ё;
Ж, з, и, й, к;
Л, м, н, о, п, р, с;
Т, у, ф, х, ц, ч, ш, щ;
Мягкий знак и твердый знак, э, ю, я!
Наизусть весь алфавит знаю я!

Источник: https://videouroki.net/razrabotki/fizminutki-dlya-nachalnykh-klassov-1.html

20 инструментов для эффективного физического воспитания онлайн

Физическое воспитание онлайн может показаться странной концепцией для некоторых родителей и даже учителей! Как работает онлайн-физкультура? Правда в том, что онлайн-физическое воспитание стало применяться во многих виртуальных школах по всему миру даже до начала недавней пандемии! Интересно, что в сочетании с надежными технологиями тренеры по физкультуре на протяжении многих лет находили инновационные способы заставить детей двигаться! Фактически, учитель здоровья и физического воспитания в виртуальной школе EdOptions Academy рассказывает о том, как физическое воспитание работает в его виртуальном тренажерном зале.Одна вещь, которую он упоминает, очень важна для эффективного онлайн-физического воспитания, — это возможность ученикам исследовать, пробовать и открывать новые формы движения, которые им нравятся, а также превращать физическую активность в положительный опыт. Еще один важный элемент физического воспитания, который он упоминает, — это показать всем ученикам радость движения и заботу о своем теле. Он заявляет: «Упражнения имеют решающее значение для хорошего здоровья, расслабления и снятия стресса — к тому же это просто развлечение!».

Если не считать «веселья», исследования показали, что существует значимая, положительная и прямо пропорциональная связь между школьной физкультурой и успеваемостью! Дети получают пользу от ежедневной физической активности множеством способов.Он поддерживает их достижения по таким предметам, как математика, естественные науки, обществознание и лингвистические искусства. Школы и округа, которые отдают приоритет движению в течение учебного дня, удовлетворяют потребности своих учеников не только на физическом, но и на социальном, психологическом, эмоциональном и академическом уровне. Поэтому рассмотрение физического воспитания в нашем виртуальном ландшафте — это то, что стоит изучить всем педагогам и образовательным учреждениям! В этом блоге, с целью исследования, рассматриваются 20 инструментов, которые вы можете использовать в своих виртуальных залах для эффективного физического воспитания!

20 инструментов для эффективного физического воспитания в Интернете

Проверьте следующие программы и ресурсы для активного физического воспитания онлайн, любезно предоставленные We Are Teachers и Happiful! Здесь вы найдете эффективные программы, ресурсы, приложения и планы уроков, которые помогут вам структурировать и спланировать занятия физкультурой в виртуальном тренажерном зале в этом учебном году!

Программы / ресурсы

Just Dance — пусть ваши ученики следят за движениями в этом танцевальном соревновании на YouTube! Танцы — старинный способ заставить людей двигаться.Прежде чем они это поймут, они получат лучшую кардио-тренировку. Кроме того, они смогут насладиться некоторыми из своих любимых музыкальных исполнителей!

Cosmic Kids Yoga — Здесь вы найдете 10-20-минутные тренировки по йоге с гидом для детей от дошкольного до младшего школьного возраста. Детям понравится сгибаться и растягиваться в открытом космосе, под водой, на ферме и многое другое!

The Body Coach — Попробуйте эти БЕСПЛАТНЫЕ простые домашние тренировки для всех, включая детей.Эти увлекательные 5–8-минутные видеоролики помогут вам прийти в форму независимо от вашего уровня физической подготовки. Организованный Джо Уиксом, он сообщил своим последователям, что будет начинать онлайн-уроки физкультуры во время закрытия школы! Видео начнутся в понедельник и продлятся до пятницы на его канале YouTube. «Это называется физкультура с Джо. Это тренировка, специально разработанная для детей, потому что, когда школы закрываются, физкультуры не проводят ».

Детский тренер — Фитнес, тренировки и велнес — все только для детей.Этот сайт позволяет вам выбрать возрастную категорию и заинтересовать ваших учеников! Найдите более 100 занятий по возрастным группам.

Coach Josh Kids Fitness — Эта веселая тренировка позволяет дошкольникам практиковать баланс и координацию, одновременно отрабатывая все, от цветов до чисел до азбуки, в веселом тренировочном шоу тренера Джоша! (Также сейчас транслируется на Amazon Prime Video).

Moovlee — Какой забавный способ двигаться! Moovlee — это анимированная обезьяна, которая ведет 4–10-минутные видеоролики для детей от 3 до 5 лет.Он сосредотачивает свои тренировки на медитации, йоге и кардио. Займитесь этой маленькой обезьянкой!

Kids ’HIIT Workout — Двигайтесь вместе со своими детьми! HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, — это тренировка, сочетающая интенсивные всплески упражнений и короткие периоды активного восстановления. Вы увидите такие вещи, как; маршевые, прыгающие и приседания. Никакого оборудования, только энергия и спортивная обувь. Давай сделаем это!

Kidz Bop Dance Along — этот сайт приглашает вас танцевать под ритмы популярных песен с рейтингом G, таких как Thank U, Next, Señorita и Old Town Road.

BBC Teach Supermovers — Supermovers содержит множество видеороликов, в которых обучение сочетается с упражнениями. Они помогают детям старшего возраста развивать уверенность в себе, умение работать в команде и лидерские качества. Отличный способ продолжить обучение вашего ребенка, одновременно занимаясь физкультурой! Существуют варианты для KS1 и KS2 с легкими для выполнения упражнениями, охватывающими такие темы, как числовые связи, таблицы умножения и деление для математики, а также грамматика, орфография и пунктуация для английского языка. У них также есть несколько видеороликов с упражнениями по науке и языку и раздел о чемпионах по супермаркетам.

Приложения (APP):

Приложение Nike Training Club — это приложение разработали опытные тренеры Nike с бесплатными 15-, 30- и 45-минутными тренировками. Он отлично подойдет тем, кто занимается спортом в средней или старшей школе, желающим поддерживать себя в форме дома.

Приложение Sworkit Kids — Приложение Sworkit Kids позволяет легко создавать и адаптировать тренировки, соответствующие возрасту, способностям и уровню физической подготовки вашего ребенка. Руководствуясь приложением через интервальные тренировки, дети могут рассчитывать на развитие силы и ловкости.Он сочетает в себе целевые упражнения с забавными задачами, делая упражнения более сложной игрой!

Я люблю: Kids ’Yogaverse — Ваши ученики могут обрести гибкость и силу, выполняя каждую из тринадцати поз йоги и дыхательных техник, представленных в этом приложении для йоги. Он также задает настроение успокаивающей музыкой.

Танцы с Дебби Аллен — Актриса и танцовщица Дебби Аллен будет предлагать бесплатные занятия в Instagram Live во время кризиса COVID-19! Подпишитесь на нее в Instagram @therealdebbieallen, чтобы узнать, когда будет доступно следующее видео в прямом эфире!

Go Noodle Kids — Go Noodle используется учителями во всем мире, чтобы их дети тренировались.Интерактивные видео сочетают в себе движение и внимательность, помогая детям сосредоточиться на обучении. Благодаря своим видам модулей GoNoodle идеально подходит для детей, которым требуется быстрый заряд энергии с помощью упражнений.

Планы уроков:

План урока Gopher Sport — Gopher, популярный источник для P.E. учителей, собрал полезные статьи в блоге и два варианта планов уроков на дому для родителей, которые хотят добавить образование в свой учебный план на дому: SPARKhome предлагает бесплатные, ориентированные на здоровье планы уроков по физкультуре K-12 (3 недели материалов для K-2 , 3-6, средняя и старшая школа).Dynamic PE ASAP предлагает бесплатные планы уроков как дома, так и на заднем дворе, которые позволят детям активировать STAT.

План уроков Carone Learning — для студентов Carone Learning предлагает фитнес-академию, аккредитованную онлайн-школу, специализирующуюся на здоровье и фитнесе для студентов.

План урока Sanford Fit — В Sanford fit есть сотни бесплатных ресурсов, таких как мозговые паузы, уроки и видео, чтобы помочь детям сделать выбор в пользу здорового образа жизни как в классе, так и за его пределами.

План урока Shape America — бесплатные идеи по физкультуре, учебные материалы и календари физической активности доступны для загрузки!

Если вы нашли эту информацию интересной или полезной, дайте нам знать, оставив свой отзыв! Мы хотели бы услышать, что вы скажете о темах, которыми мы разделяем, и о том, что вы хотели бы услышать больше. По мере нашего роста не забывайте ставить лайки и делиться информацией о нас в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы мы могли расширить охват и приблизиться к нашей миссии по оснащению преподавателей повсюду!

Обзор курсов и материалов

Курсы, наполненные четкими и яркими уроками в 7–8 классах, основываются на фундаменте, заложенном в начальной школе вашего ребенка. лет и эффективно подготовить ее к старшей школе.Уроки математики и английского языка на основе навыков помогают развить навыки рассуждений, а учебник упражнения обеспечивают долгосрочное усвоение каждой концепции. Интерес вашего ребенка будет пленен, когда он увидит общую картину о замысле и замысле Бога в истории. Стимулирующие уроки проходят через логическое развитие событий и идей мировой истории, за которым следует более подробный взгляд на американскую историю. Классные демонстрации и вдохновляющие дискуссии о науках о жизни и наука о Земле / космосе оживляет мир.На уроке Библии она научится применять Слово Божье в своей жизни на практике. изучая избранные книги Ветхого и Нового Завета и заучивая наизусть Священное Писание, укрепляющее эти концепции. После получения оценок 7–8, ваш ребенок будет готов к успешному переходу в старшие классы школы.

7 класс

Английский язык 7 — грамматика и использование, состав (книжные отчеты, исследовательская работа, процессы письма), словарный запас, орфография, поэзия и литература
Математика среднего уровня — поддержание навыков в основных операциях, а также в финансах, графиках, статистике, введение в алгебру, плоскую и твердотельную геометрию и тригонометрию
Всемирная история — от сотворения мира до наших дней с христианской точки зрения, включая географию и текущие события
Наука о жизни (включает здоровье) — введение в научный метод, создание, классификацию, микроскопию, экологию, растения, лесное хозяйство, насекомых, позвоночных, человеческое тело и научный исследовательский документ
Библия — изучение Исхода (один семестр) и Жизни Христа (один семестр) со стихами для запоминания
Физическое воспитание — ежедневная тренировка с одним из множества упражнений, включая ходьбу, бег / стационарный бег, езду на велосипеде / стационарную езду на велосипеде, плавание, баскетбол, футбол, аэробику или прыжки через скакалку
8 класс
Английский язык 8 — грамматика и использование, состав (книжные отчеты, исследовательская работа, процессы письма), словарный запас, орфография, поэзия и литература
Pre-Algebra — поддержание базовых математических операционных навыков, предварительной алгебры, бизнес-математики, геометрии и стратегий решения проблем
Алгебра 1 — линейные уравнения; алгебраические числа; графики, формулы, основные операции; специальные продукты и факторинг; фракции; соотношение, пропорции и вариации; линейные системы уравнений; силы и корни; экспоненты и радикалы; квадратные уравнения (курс доступен только для студентов с задокументированным средним значением A по математике в 7 классе)
U.S. History — повествовательное исследование исследования, заселения и роста Америки до настоящего времени; включает изучение географии, истории штата и текущих событий
Наука о Земле и космосе —изучение геологии, летописи окаменелостей, океанографии, атмосферы, погоды, космоса, наук об окружающей среде; научный проект
Библия — изучение Книги Деяний (один семестр) и Иисуса Навина и судей (один семестр) со стихами для запоминания
Физическое воспитание — ежедневная тренировка с одним из множества упражнений, включая ходьбу, бег / стационарный бег, езду на велосипеде / стационарную езду на велосипеде, плавание, баскетбол, футбол, аэробику или прыжки через скакалку
Стимулирующие академические курсы бросают вызов и развивают вашего ребенка в течение его старшей школы в рамках всестороннего подготовительный курс обучения к колледжу.Основные академические курсы по английскому языку, математике, естествознанию и истории соответствуют стандартным выпускным требований и обеспечить ему отличную подготовку к дальнейшему обучению. Его изучение грамматики, великой литературы, письма и словарный запас в английском языке развивает способность критического мышления и приводит к овладению эффективными коммуникативными навыками. Ад применять ранее освоенные базовые математические навыки на более высоком уровне изучения алгебры, геометрии и предварительного вычисления с тригонометрией.Дополнительные варианты практических курсов по потребительской и бизнес-математике рассказывают о налогах, балансировании бюджета и других полезных Информация. Курсы истории дают углубленный взгляд на людей, культуры и нации в географическом контексте для создания общей картины. мира. Ваш старшеклассник также изучит основанную на сотворении биологию, химию и физику с включенными в него лабораториями, которые улучшат его понимание научных концепций и захватывающий виртуальный практический опыт.Библейские курсы, охватывающие Бытие, Откровение, управление жизнью и многое другое учат Божьей истине, продолжая давать ему прочное основание, которое будет вести его по жизни. Выборные выборы предоставляют ему возможность для дальнейшего развития навыков в определенных областях интересов. Он может выбирать академические возможности на дополнительных курсах математики, естествознания и иностранных языков с отличием или сосредоточиться на развитии навыков выступления и музыка или способности к практическим искусствам.Выбор различных курсов принесет ему пользу, поскольку он готовится к колледжу и делает все возможное.
9 класс
Английский язык 9 — грамматика, состав, словарный запас, орфография, поэзия и литература
Алгебра 1 — линейные уравнения; алгебраические числа; графики; формулы; основные операции; специальные продукты и факторинг; фракции; соотношение, пропорции и вариации; линейные системы уравнений; силы и корни; экспоненты и радикалы; квадратные уравнения
География мира — исследование семи континентов с физическими и политическими картами, текущие события
Здоровье (один семестр) или факультатив — питание, личная гигиена, системы организма, психическое здоровье, первая помощь, профилактика болезней, злоупотребление наркотиками, правильные отношения, духовный рост
Physical Science —метеорология, океанография, химия, геология, физика, лабораторные демонстрации, научный проект
История иврита: цари Израиля — серия изучения Библии со стихами для запоминания
Физическое воспитание 1 — ежедневная тренировка ходьбой, бегом / стационарным бегом, езда на велосипеде / стационарном велосипеде, плавание, баскетбол, футбол, аэробика или прыжки через скакалку
10 класс
Английский язык 10 — грамматика; состав; словарь; написание; поэзия; мировая литература, литературные термины, полный роман: Сайлас Марнер; полная игра: Юлий Цезарь
Алгебра 2 (с отличием) или по математике факультатив —факторинг; фракции; линейные уравнения с одной переменной; координатная геометрия; вариации и зависимость; системы уравнений; силы и корни; показатели, радикалы и мнимые числа; квадратные и высшие уравнения; логарифмические и экспоненциальные функции; числовая тригонометрия; статистика и вероятность
Всемирная история — Азия, Африка, Европа, средневековье, эпоха Реформации, эпоха идей, двадцатый век, текущие события
Биология —ботаника; анатомия и физиология человека; зоология; клеточная и молекулярная биология; лабораторные работы: вскрытие, микроскопия; полевые исследования; питание; клеточная биология; и научно-исследовательский проект
Библейские доктрины — серия исследований по библейским доктринам со стихами для запоминания
Испанский 1 или факультатив —произношение, словообразование, запоминание стихов как инструмент свидетельствования, грамматика, словарный запас, приложение
Курс 11 классов
Английский язык 11 — грамматика; состав; словарь; написание; поэзия; Американская литература, полный роман: Алое письмо
Плоская геометрия (отличия) — прямолинейные фигуры, окружность, пропорции, похожие многоугольники, поверхностные многоугольники, правильные многоугольники и окружности, решения прямоугольных треугольников с помощью соотношений
U.S. History — включает открытие Америки, рождение нации, рост как нации, американский характер, экспансию и конфликты, эпоху промышленности, мировые войны, депрессию и наши дни, текущие события
Химия — основные понятия; стехиометрия; элементы, соединения, химические реакции; газы; химическая термодинамика; свет, электроны и атомная структура; периодическая таблица; химические связи и межмолекулярные силы; избранные неметаллы; избранные металлы и полуметаллы; растворы и коллоиды; химическая кинетика; химическое равновесие; кислоты, основания и соли; ионное равновесие в растворе; окислительно-восстановительные реакции; электрохимия; ядерная и органическая химия; еженедельные лабораторные исследования; научно-исследовательский проект
Новый Завет: Иисус и Его последователи (один семестр) — Библейское изучение Евангелий со стихами для запоминания
Управление жизнью (один семестр) — как успешно жить в современном мире: научиться иметь дело с отношениями, безопасностью, сексом, наркотиками, успехом в работе, обязанностями, подготовкой к браку; со стихами из Библии для запоминания
Испанский 1 или факультатив —произношение, словообразование, запоминание стихов как инструмент свидетельствования, грамматика, словарный запас, приложение
Курс 12 классов
Английский 12 — грамматика; состав; словарь; написание; поэзия; Английская литература, сборник пьес: Macbeth ; полный роман: Путешествие странника
Precalculus (с отличием) или по выбору по математике — традиционные методы работы с тригонометрией и аналитической геометрией, а также введение в исчисление
Правительство США (один семестр) — основы американского правительства, наша конституционная республика, наша федеративная республика, исследования на уровне штата и на местном уровне, текущие события
Экономика (один семестр) — свободный предпринимательский капитализм, личная ответственность, протестантская трудовая этика, экономика и политические свободы, надежда на будущее, исследовательская работа, текущие события
Ветхий Завет: Бытие (один семестр) — серия изучения Библии со стихами для запоминания
.
Откровение (один семестр) — серия изучения Библии со стихами для запоминания
.
Физика (с отличием) — основные концепции, три состояния материи, механика, термодинамика, волновые явления, свет, электричество и магнетизм, современная физика, лаборатории
Испанский 1 —произношение, словообразование, запоминание стихов как инструмент свидетельствования, грамматика, словарный запас, приложение
Испанский 2 (с отличием) — грамматика, беседы, культурные чтения, истории из жизни Христа (инструмент свидетельствования), словарный запас, сочинение, интервью
Consumer Math — покупка автомобиля, путешествия, доход, составление бюджета, жилье, еда, одежда, досуг, федеральные налоги и записи, банковское дело, инвестиции, малый бизнес
Business Math — личные финансы, бухгалтерский учет, бизнес-формулы, инвестиции, налоги, банковское дело
Речь (один семестр) — основные принципы разговорной речи, которым обучают на основе повседневного разговора с помощью монологов, стихов и рассказов
Orchestra 1 (Track A, Year 1) (DVD) — основные приемы игры на скрипке, альте, виолончели или басу; правильная техника удержания и поклона
Orchestra 2 (Track A, Year 2) (DVD) — продолжение развития технических навыков и ознакомление с принципами интерпретации классической музыки и производства звуков
Клавиатура —основные навыки работы с клавиатурой, знакомство с деловыми документами, форматированием, стилями букв, отчетами и профессиональными таблицами; разработан для стандартных компьютерных программ обработки текста
Обработка документов (один семестр) — обеспечивает ежедневную практику, рутинные письменные работы, упражнения по оценке навыков и подробные инструкции по обработке документов; разработан для стандартных текстовых редакторов
Науки о семье / потребителе (один семестр) — кухня и безопасность пищевых продуктов, уход за кухней и оборудованием, рецепты, питание, просвещение потребителей, управление питанием, обслуживание стола и приема пищи, этикет и развлечения; 15 пищевых лабораторий
Домашнее хозяйство — шитье (один семестр) — потребительское образование, уход за одеждой, работа на швейной машине, начальные методы, полная юбка, блузка, ремесло
Физическое воспитание 2 — ежедневная тренировка ходьбой, бегом / стационарным бегом, езда на велосипеде / стационарном велосипеде, плавание, баскетбол, футбол, аэробика или прыжки через скакалку
2 класс | tloschoolwebsite
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Основная цель второго класса — развить у наших учеников более высокий уровень самостоятельности.Больше внимания уделяется личной ответственности за то, чтобы не забывать выполнять работу и разумно использовать время в классе. Самостоятельное чтение и навыки письма более высокого уровня — это фундамент, на котором строится рост.
УЧИТЕЛЬ
МИССИС. ЭМИ ЗЕНДА-ДЖОНСОН
—
Г-жа Эми Зенда-Джонсон преподает в TLO в течение 6 лет. Несмотря на то, что она заядлый фанат Пакера, она каким-то образом провела всю свою карьеру, преподавая в стране викингов, и решила сделать это холодное государство своим домом.В течение своей педагогической карьеры она преподавала для всех возрастов и классов от дошкольного до восьмого класса, была содиректором дошкольного учреждения, ведущей конференций и воспитателем для родителей. Она верит в то, что учится всю жизнь, и с удовольствием посещает курсы повышения квалификации. Для нее большая честь делиться не только своей любовью к учебе, но и посланием Иисуса своим ученикам и их семьям.
Многолетний опыт: 25
Образование: бакалавр начального образования, незначительное знание английского языка — Колледж Мартина Лютера, Нью-Ульм, Миннесота;
Разговор — Concordia Univ., Св. Павел; Магистр образования — Concordia Univ., St. Paul
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
День школьного поля
Book – It
Часовня
Хор
Семейные группы
Полевые экскурсии
День бабушек и дедушек
Неделя лютеранских школ
Пробег Club
Музыкальный
Pep Fest
Молитвенные партнеры
День малого бизнеса
Орфографическая пчела
День ветеранов
АКАДЕМИЧЕСКИЕ НАУКИ
РЕЛИГИЯ
Религиозная программа основана на учебной программе «Один во Христе» издательства Concordia.Учащиеся учатся понимать христианскую веру и жить в ней, поскольку им преподают последовательный выбор библейских историй Ветхого и Нового Завета. В этом контексте они изучают ключевые концепции веры, такие как Закон и Евангелие, исповедание и покаяние, а также прощение и благодать. Второклассники участвуют в ежедневных богослужениях, которые включают пение и молитву. Они также начинают вести других в поклонении. С помощью запланированной программы запоминания студенты изучают стихи из Священных Писаний, гимны и отрывки из Малого катехизиса Лютера.Раз в два года студенты изучают учебную программу «Миротворцы», основанную на концепциях разрешения конфликтов, представленных в Евангелии от Матфея 14.
ЯЗЫК ИСКУССТВА
Чтение
Программа чтения во втором классе продолжает развивать беглость чтения, что приводит к большему пониманию и получению удовольствия от чтения. Особое внимание уделяется способности использовать навыки чтения и стратегии для исследования и исследования. Дети повторяют знания и навыки фонетической работы.Студенты изучают концепции в естественных науках, социальных исследованиях, литературе и искусстве. Книжные отчеты составляются в течение года.
Язык и письмо
Структура предложения, части речи, пунктуация и заглавные буквы выделены во 2-м классе. Письмо практикуется как форма обучения и личного общения. Предоставляются регулярные возможности практиковать описательные, убедительные и образные письменные жанры.
Правописание
Орфографическая программа состоит из слов, взятых из материала читаемого текста.Предварительный тест проводится в начале недели, слова отрабатываются каждый день, а заключительный тест проводится в конце недели. Класс также участвует в общеклассной ежемесячной проверке орфографии.
Рукописный ввод
Дети отрабатывают правильную технику письма в своих сборниках рукописного ввода и в повседневной работе. Курсивное письмо вводится во втором семестре.
НАУКА
Научная программа предлагает студентам возможность использовать текст и экспериментировать, чтобы лучше понять мир вокруг них.На этом уровне изучаются следующие единицы: растения и животные, окружающая среда и энергия, камни, почва и окаменелости, погодные условия, материя и энергия, движение и магниты.
МАТЕМАТИКА
Учащиеся начинают год с изучения концепций числа в первом классе. Подробно рассматриваются факты сложения и вычитания до 20. Обсуждаются числа и узоры до 1000. Включены графики, деньги, время, измерения, геометрия и дроби. Особое внимание уделяется сложению и вычитанию двух- и трехзначных чисел, а также вводятся понятия умножения и деления.
СОЦИАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Программа социальных исследований для второго класса помогает детям понять, как работает их сообщество и мир вокруг них. В программе изучаются следующие единицы: управление людьми, карты и места, времена года и климат, земельные и водные ресурсы, ранняя Америка, герои и праздники, мировые культуры, производители и потребители.
ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Физкультура пять дней в неделю! Студенты занимаются самыми разными видами деятельности.Каждый месяц делается упор на определенную деятельность. Учащиеся уделяют время навыкам, связанным с акцентом. Мероприятия включают в себя темы движения, манипулятивные навыки (мешки с фасолью, пляжные мячи, воздушные шары и т. Д.), Прыжки со скакалкой (индивидуальные навыки, партнерские навыки, навыки использования длинной веревки), акробатические трюки и боевые действия, ритмичные движения и танцы, парашют, боулинг, эстафеты и игры , дополнительные навыки манипулирования (совки и мячи, обручи, жезлы, весла, летающие диски), мяч-тройник, самокаты, предметы (игровые площадки) и фитнес, связанный со здоровьем.
НАРУЖНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Церкви и школе принадлежит земельный участок рядом с детской площадкой, который был определен Министерством природных ресурсов Миннесоты как школьный лес. Студенты используют пространство в любое время года для любой предметной области. В любую неделю можно встретить учеников предалгебры, использующих пропорции для измерения высоты дерева, первоклассников, исследующих и определяющих листья, четвероклассников, творчески пишущих о звуках осени, или восьмиклассников, занимающихся изучением биологических сюжетов.Службы в часовне также проводятся в лесу в зоне поклонения, созданной студентом в рамках проекта Eagle Scout.
АРТ.
Семь художественных элементов — линия, форма, цвет, значение, текстура, форма и пространство — преподаются во втором классе. Элементы используются в рисовании, раскраске, вырезании, наклеивании и изготовлении. Обсуждаются художники, использовавшие эти техники.
МУЗЫКА
Учащиеся 2-х классов собираются индивидуально по 30 минут один раз в неделю.За это время студенты изучают и играют на многих различных ритмах и инструментах. Они изучают инструменты оркестра, композиторов всех разных периодов времени и знакомятся с различными музыкальными жанрами. Помимо индивидуального учебного времени, 2-й класс объединяется для создания хора с 3-м и 4-м классами два раза в неделю. Он основан на том, что было изучено в предыдущем объединенном хоре. Смешанные возрастные группы предоставляют младшему классу возможность учиться на примерах для подражания старшего возраста и позволяют старшему классу внедрять свои знания в процессе обучения.Обучаются или продолжают изучаться такие концепции, как промежуточные ритмы, партийное и каноническое пение, нотация ритмов, мировая музыка, орф-инструменты (ксилофоны) и сольфеджио. Правильная осанка, методы дыхания и вокала преподаются и закрепляются через священные и светские песни. Все ученики этого хора участвуют в богослужении, богослужении, Рождественском концерте, мюзиклах, проводимых раз в два года, и Весеннем концерте.
Основные 5 причин, почему физическое воспитание так же важно, как и школьные занятия —
Нажмите здесь, чтобы увидеть версию на испанском языке
Физическое воспитание является неотъемлемой частью здорового образа жизни для людей всех возрастных групп, особенно для тех, кто посещает школу.Это потому, что школьная жизнь полна стресса и беспокойства на каждом этапе.
Исследователи продемонстрировали важность физических нагрузок для учащихся в школьной среде. Таким образом, многие школы теперь поощряют учащихся к занятиям физкультурой. Научно доказано, что эти занятия не менее важны, чем выполнение школьных заданий.
Сосредоточение внимания только на школьной работе может сделать жизнь ученика скучной и застойной, что, в свою очередь, может вызвать депрессию и неудачи.Физическое воспитание учит студентов улучшать качество своей жизни.
Статья по теме: Приводит ли повышение физической активности в школе к улучшению успеваемости и поведения?
Вот почему все больше школ поощряют учеников поддерживать баланс между школьной работой и физическим воспитанием. Физическая активность и упражнения повышают выносливость, что может повысить уверенность, мотивацию, академические достижения и самооценку.
5 основных причин, почему физическое воспитание так же важно, как школьная работа:
1.Физическая активность улучшает способность человека думать, концентрироваться и сохранять концентрацию:
Несколько исследований показывают, что выполнение физических упражнений помогает увеличить базальные ганглии головного мозга. Базальные ганглии — это часть мозга, которая отвечает за поддержание способности человека сосредотачиваться.
В нынешнюю эпоху у студентов есть несколько развлечений в виде технологий (телевидение, планшеты, ПК, мобильные телефоны), поэтому им трудно сохранять концентрацию.Пропагандируя физическое воспитание, школьные учителя могут помочь им улучшить свою концентрацию.
Научные исследования также показывают, что физическое воспитание в школе помогает улучшить связи между нейронами мозга. Здоровые и хорошо связанные нейроны помогают улучшить общую мыслительную способность учащихся, что делает их более эффективными в классе.
Статья по теме: Идеи упражнений для поддержки детей с аутизмом и СДВГ
2.Важен для здорового роста и развития:
В современном мире многие школьники едят нездоровую пищу. Это может быть картофель фри, безалкогольные напитки, пицца и гамбургеры. Их регулярное употребление может привести к детскому ожирению.
Физкультура в школе помогает предотвратить ожирение и высокое кровяное давление. Физические упражнения и занятия помогут им сжечь лишние калории. Если эти калории не сжигаются, они откладываются в виде жира. Выполняя физические упражнения, люди используют лишние калории для получения энергии.
Кроме того, такие занятия играют важную роль в здоровом росте и развитии костей и хрящей. Упражнения для укрепления костей, такие как прыжки, особенно важны для школьников, поскольку такие упражнения создают силу на кости, которая помогает увеличить ее силу и рост.
Упражнения для укрепления мышц делают мышцы больше и сильнее, но они также помогают детям нести больший вес и защищают суставы от травм.
Физическая активность делает учащихся энергичными и сильными, что побуждает их проявлять интерес к занятиям в классе.
Упражнения, которые помогают укрепить мышцы, включают:
лазанье по деревьям
с использованием обезьяньих брусьев
катание на велосипеде
отжимание
хула-хуп
Физически активный ученик также будет иметь здоровое сердце. Любое упражнение, которое снабжает мышцы кислородом, называется аэробным упражнением. Такие упражнения необходимы для здоровья сердца.
Исследования показывают, что дети, которые выполняют аэробные упражнения два-три раза в неделю по крайней мере двадцать минут, имеют более здоровое сердце по сравнению с теми, кто не занимается физкультурой.Вот некоторые из здоровых аэробных упражнений:
играет в баскетбол
играет в футбол
прыжки со скакалкой
3. Предотвращает недосыпание:
Полноценный ночной сон — важный компонент счастливой и здоровой жизни. Те студенты, которые занимаются физическими упражнениями и регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют усталое и истощенное тело, которое жаждет хорошего ночного сна.
Полный сон делает детей более прямолинейными и внимательными во время лекций в классе.Будьте внимательны, чтобы не допустить их совершения по неосторожности и придаст им энергии, чтобы быть полезными учителям и однокурсникам.
4. Помогает снять стресс и тревогу:
Школьная жизнь неспокойна для каждого человека. Таким образом, участие в физических упражнениях и обучении позволяет студентам снизить академический стресс и беспокойство.
Стресс может быть вызван ссорой с другом или низкой оценкой, несмотря на тяжелую работу. Учащиеся, находящиеся в стрессовом состоянии, не могут сконцентрироваться и сосредоточиться на своей успеваемости, если им не дают времени для снятия стресса.
Физическая активность дает учащимся среду, в которой они могут избавиться от стресса. Выполняя упражнения и глубоко дыша, мы обеспечиваем наши легкие дополнительным воздухом, который, в свою очередь, обеспечивает мозг кислородом, заставляя его чувствовать себя расслабленным и свободным от стресса.
Физически активный человек с большей вероятностью будет счастлив и здоров, что делает его лучшим учеником в классе. Они часто гордятся собой и счастливы за себя и хорошо относятся к своим однокурсникам.
5.Физическое воспитание делает человека гибким и счастливым:
Многие школы сделали физическое воспитание важным компонентом своей школьной программы, и учащихся поощряют поддерживать здоровый баланс между своим образованием и физическими упражнениями.
Это связано с тем, что те ученики, которые занимаются физическими упражнениями, оказались более счастливыми и здоровыми, чем те ученики, которые проводят все свое время, выполняя школьные задания.
Такие занятия способствуют развитию кровообращения в организме человека.Это помогает доставить больше кислорода к сердцу и мозгу и позволяет телу поддерживать баланс между физическим и психическим здоровьем.
Упражнения на равновесие и растяжка также помогают улучшить гибкость и физическое равновесие, что снижает вероятность травм. Частые упражнения также снижают стресс при решении умственных задач.
Видеопрезентация пяти причин Почему физическое воспитание так же важно, как школьная работа

Education and Behavior — бесплатная академическая, поведенческая и социально-эмоциональная поддержка для детей! Следите за нами на Фейсбуке!
Версия на испанском языке
Отличные инструменты для физической активности
Дополнительные статьи о физическом воспитании и здоровье детей, основанные на исследованиях:
Массаж может помочь при сенсорных потребностях и тревоге
Автор Биография: Эта статья написана Рэем Сэмом, известным автором статей.Он получил
специализацию по физическому воспитанию в Университете Колорадо, США. Он занимается физическим воспитанием
в ExerciseN — Fitness Hub.
Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиля
Как это:
Нравится Загрузка …
Связанные
комментария
замечательных идей для уроков по интеграции науки в учебную программу
Легко чувствовать, что в школьном дне недостаточно часов для того, чтобы должным образом соответствовать всем учебным планам и ожиданиям, которым мы должны обучать наших учеников.Сложная часть — это осмысленное соответствие ожиданиям учебной программы, когда учащиеся вовлечены и мотивированы на протяжении всего урока.
Одна из самых действенных стратегий, которые мы когда-либо усваивали, как учителя, заключается в применении межучебного подхода при планировании уроков и разделов на учебный год, поскольку мы можем включать в учебный план ожидания по различным предметным областям, чтобы создать увлекательное занятие. Развивая межучебные мероприятия, которые одновременно увлекательны и мотивируют, учителя могут легко интегрировать науку в разные предметные области — для этого требуется лишь немного планирования и творчества!
Все мы знаем, что науку и математику легко преподавать вместе, но знаете ли вы, что наука может быть творчески вплетена в другие предметные области? Наука может быть интегрирована в изучение английского языка, искусство, здоровье, физическое воспитание и общественные науки, чтобы создавать увлекательные уроки и занятия, которые понравятся вашим ученикам! Вот несколько простых способов интегрировать науку в учебную программу.
Наука с английским / языковыми искусствами
Наука может быть интегрирована в искусство английского языка, чтобы затронуть учебные планы по чтению, письму, устному общению и медиаграмотности.
Научные стихи
Учителя могут начать с обмена научными стихами со своими учениками. Доступно так много отличных ресурсов. Вот несколько отличных примеров:
Стих науки Джона Шешки и Лейна Смита (2004)
Кровожадная селезенка и другие стихи о наших частях Аллана Вольфа (2003), или
Времена года под редакцией Джона Н.Серио.
Затем ваши ученики могут создать свой собственный Уголок поэта, написав различные стихотворения (например, хайку, танка, свободный стих, сонет, акростих), чтобы отразить научные концепции, а затем поделиться ими с классом!
Написание научных видео
Отличный короткометражный фильм, которым можно поделиться со своим классом, — «История воды в бутылках». Этот урок — отличный способ включить медиаграмотность в уроки естествознания (и наоборот!) И способствовать здоровому обсуждению со своими учениками последствий их повседневной деятельности для окружающей среды.
Организация научной информации
Предложите вашим ученикам конкретную тему и попросите их использовать диаграммы Венна, T-диаграммы или другие графические организаторы для сравнения и сопоставления основных идей. Затем это задание можно расширить, если учащиеся подготовят письменный ответ, выступят с речью или участвуют в обсуждениях в классе.
В прошлом наши ученики принимали участие в классных дебатах, где они выступали в роли персонажей, определяющих, следует ли добывать месторождение в вымышленном городе.Это очень весело, и студенты действительно серьезно относятся к своей роли!
Наука и искусство
Объединив науку и искусство вместе, учащиеся будут погружены в занятия, которые позволят им испытать, а затем выразить окружающий их мир природы.
Обучайте элементам с помощью смешанной техники
Постарайтесь предоставить студентам средства массовой информации, относящиеся к изучаемому ими научному направлению. Например, учащиеся, изучающие круговорот воды, могут:
Рисовать акварелью
Используйте глину, чтобы обсудить земную кору и влияние температуры и давления на материалы.
Сядьте на улице и используйте масляную пастель, чтобы изобразить изменения осенней листвы
Арт-проекты Upcycle
Попросите учащихся принести из дома различные предметы, которые можно было бы переработать или выбросить в мусор, и использовать эти предметы в своих произведениях искусства.Студенты могут превратить эти предметы в интересные произведения искусства. Примеры включают:
Банки для рисования
Изготовление плетеных браслетов из обрезков ткани
Создание интересных 3-D / смешанных картин.
Возможности безграничны, и учащиеся смогут проявить свои творческие способности, узнав о переработке, повторном использовании, вторичной переработке и устойчивости.
Демонстрация научных концепций посредством движения
Попросите учащихся встать и встать со своих мест, чтобы передвигаться! Мало того, что учащиеся будут использовать научные концепции в своей драматической деятельности, но и возможность вставать, чтобы размяться и передвигаться, также поможет учащимся высвободить немного энергии и поможет им переориентировать на поставленную задачу.
Ученики могут отыгрывать изменения состояния, начав с ледяного покрова, таяя в лужице с водой, а затем испаряясь в пар. Ту же концепцию можно использовать, чтобы узнать о круговороте воды, частицах и четырех слоях Земли.
Наука, здоровье и физическое воспитание
Студенты могут принять участие в веселых и увлекательных уроках физического воспитания, которые уникальным образом включают научные концепции.
Биология и прогулки на природе
Изучая среды обитания, экологическую осведомленность, экосистемы или разнообразие жизни, предложите учащимся отправиться в поход в ваш район или в близлежащий заповедник.Будьте в курсе различных экологических программ, предлагаемых вашим штатом, которые предоставят учащимся урок естествознания, одновременно занимаясь физическими упражнениями; например, ученики могут сажать деревья, посещать местные парки, чтобы убрать мусор, или измерять и инвентаризировать деревья.
Физическое воспитание Физика
Что может быть лучше для изучения физики, чем заставить студентов двигаться? В этом бодрящем занятии учащиеся могут измерить количество времени, которое им требуется, чтобы пройти, бегать трусцой или пробежать определенное расстояние, а затем вычислить свою скорость и среднюю скорость.Учащиеся могут изменять переменные, чтобы определить, что влияет на скорость их выполнения.
Фитнес-схемы для науки
Настройте различные схемы кардио, силовых тренировок и растяжек во время физических упражнений. классы, где студенты узнают о человеческом теле, посещая каждую станцию. Во время занятий фитнесом студенты могли узнать об аорте во время выполнения прыжков, трицепс во время выполнения отжиманий и ахиллово сухожилие во время подъема передней ноги.
Преподавание естественных наук с обществознанием
История и наука гармонично сочетаются друг с другом.Научные инновации были движущей силой социальных изменений. Чтобы представить это ученикам в перспективе, предложите им подумать о том, какой была бы жизнь без Интернета, телефонов и электричества. Каково было бы смотреть на звезды и не знать, что они собой представляют?
Если вы преподаете исторический период времени, вы можете сосредоточиться на научных открытиях и технических достижениях в течение этого времени. Попросите учащихся создать презентацию, в которой освещаются одна или несколько научных инноваций и их влияние на общество (как тогда, так и сейчас).
Создание действий по всем предметам
Последнее межучебное предложение может фактически включать несколько предметов в один увлекательный урок, на котором учащиеся вместе работают над созданием рекламных роликов или общественных объявлений.
Это веселое и мотивирующее мероприятие позволит учителям удовлетворить ожидания в области чтения, письма, устного общения, искусства (как изобразительного искусства, так и драмы), медиаграмотности, естественных наук и, в зависимости от темы, даже здоровья и физического воспитания.
ВОБ в отношении загрязнения окружающей среды
Например, учащиеся могут в небольших группах создать публичное объявление на тему загрязнения. В рамках межучебной деятельности учащиеся будут собирать информацию, писать сценарий, разыгрывать свои роли, проектировать реквизиты и фоны, понимать роль средств массовой информации и нести важную информацию о науке и здоровье. Затем учащиеся могут представить свои объявления социальной службы другим классам в школе, чтобы распространить свое сообщение.
5 поэтических заданий для учащихся 3–12 классов
Каждый год, когда я говорю своим ученикам, что мы собираемся писать стихи, некоторые из них взволнованы, но большинство из них вздыхает. У них часто бывает неправильное представление о том, что поэзия — это следование множеству правил и использование слов, которых они не понимают. Они становятся более открытыми и взволнованными, когда акцент смещается на то, чтобы делиться своими идеями и чувствами с другими в творческом формате.
С каждым новым типом стихов, которые я преподаю, я пишу с ними стихотворения и говорю через свое мышление.Демонстрация учащимся того, что текст их учителя далек от совершенства и иногда выходит далеко не так, как предполагалось, дает им возможность создавать свои собственные работы. Я также моделирую риск, начинающий стихотворение, и красоту улучшений посредством исправления.
Процесс написания стихов может стать более инклюзивным и увлекательным, если вы предложите различные упражнения по написанию стихов.
Поэзия затемнения
Начните со страницы любого текста и попросите учащихся выбрать слова из этого текста для создания стихотворения.Они закрашивают маркером все нежелательные слова в своем стихотворении. Затем они переписывают все оставшиеся слова в стихотворение.
Попросите учащихся спланировать то, что они хотят затемнить, слегка подчеркнув карандашом, прежде чем они начнут отмечать словами. Единственное правило — они должны использовать эти слова в том порядке, в котором они появляются.
Студентам нравится использовать тексты, которые на первый взгляд кажутся неинтересными, например, страницы из брошенных учебников по грамматике. Они любят превращать скучное в забавное стихотворение.
Поэзия Blackout — хорошая отправная точка для начинающих поэтов, потому что слова уже есть на странице, и учащимся нужно только определить, какие слова использовать. Эту стратегию также можно использовать в качестве междисциплинарного задания, в котором учащиеся используют текст из определенного содержания для создания стихотворения об этом содержании, например, используя Билль о правах для создания стихотворения о Войне за независимость.
Поэзия Word-Scramble
Эта стратегия начинается с набора слов, вырезанных на отдельных листах бумаги.Это могут быть конкретные слова, выбранные учителем, или слова, полученные от учеников. Учащиеся систематизируют слова, чтобы создать любое стихотворение, которое они захотят, без добавления новых слов. Эта стратегия позволяет учащимся увидеть, что нет правильного способа написать стихотворение, и что каждый покидает класс с законченным стихотворением. Когда я моделирую это для студентов, им нравится видеть, как я перемещаю слова, меняю свое мнение и так много хочу слов, которых у меня нет.
Существует несколько разновидностей поэтического метода словесной аферы.Один из них заключается в том, чтобы дать всем учащимся одну и ту же группу слов и выяснить, сколько разных идей сформулировано с использованием тех же слов. Другой включает в себя предоставление студентам различных групп слов и возможность обмениваться словами. Последний вариант включает в себя небольшое воровство со стороны учителя: периодически ходите по классу и распространяйте новые слова или убирайте несколько слов.
Моя жизнь в ___ словах
Студентам дается задание написать историю своей жизни, используя только то же количество слов, что и их возраст.Это помогает студентам практиковаться в выборе слов и немного снимает напряжение, потому что по умолчанию это короткий фрагмент.
Вариантом этого метода является использование другого ограничения на количество слов, которые могут использовать учащиеся. Я попросил студентов написать на определенную тему, используя менее пяти или 10 слов.
Проза к поэзии
Студенты записывают свои идеи для стихотворения, не беспокоясь о формате. Их поощряют свободно писать о любых эмоциях или темах, которые они хотели бы передать в своем стихотворении.Затем ученики выполняют четыре шага, чтобы превратить прозу в стихи:
Решите, какую эмоцию или идею наиболее важно передать в своем стихотворении, и помните об этом при внесении изменений.
Сократите количество слов как минимум вдвое, удалив ненужные слова и фразы. Выделите самые важные слова и фразы, которые вы хотите сохранить, и удалите остальные.
Выделите то, что вы считаете самой важной фразой, и сделайте ее своим заголовком.
Переставьте оставшиеся слова и фразы таким образом, чтобы это помогло вам передать вашу идею.Считайте, что все строки начинаются и заканчиваются существительным, прилагательным или глаголом.
Моя худшая поэма
Попросите студентов написать худшее стихотворение о том, что их сильно волнует. Затем попросите их внести несколько исправлений, чтобы превратить его в то, чем они с гордостью поделятся. Это снимает напряжение, связанное с написанием чего-либо на бумаге. Как только они преодолевают стресс от того, что писать, и просто начинают писать, они почти всегда понимают, что их «худшее стихотворение» вовсе не так уж и плохо.
Празднование успехов
Проработав несколько из этих заданий, ученики часто отмечают, насколько они удивлены тем, сколько стихов они написали и насколько весело им было. Я заканчиваю раздел, посвященный их написанию, поэтическим кафе, где студенты делятся своими стихами со своими одноклассниками и наслаждаются несколькими закусками. Создание простых и доступных упражнений для написания стихов может превратить скептически настроенных студентов в поэтов.
Что Библия говорит о физическом воспитании?
Бытие 2: 7 ESV / 6 благодарностей Полезный Не полезно
Тогда Господь Бог создал человека из праха из земли и вдохнул в его ноздри дыхание жизни, и человек стал живым существом.
Филиппийцам 4: 9 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
То, что вы узнали, получили, слышали и видели во мне — практикуйте это, и Бог мира будет с вами.
Марка 11:23 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно
Истинно говорю вам, всякий, кто говорит этой горе: «Возьмите и бросьте в море», и не сомневается в своем сердце, но верит, что то, что он говорит, сбудется, это будет сделано для него.
Откровение 3:20 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
Вот, стою у двери и стучу. Если кто-нибудь услышит мой голос и откроет дверь, я войду к нему и поем с ним, а он со мной.
Иоанна 1:14 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
И Слово стало плотью и обитало среди нас, и мы видели Его славу, славу единственного Сына от Отца, полную благодати и истины.
Матфея 22:39 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно
А вторая похожа на это: люби ближнего твоего, как самого себя.
Римлянам 1:20 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
Ибо его невидимые атрибуты, а именно его вечная сила и божественная природа, были ясно видны с момента сотворения мира в вещах, которые были созданы.Так что им нет оправдания.
Иоанна 8: 3-11 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
Книжники и фарисеи привели женщину, уличенную в прелюбодеянии, и, поставив ее посреди нее, сказали ему: «Учитель, эта женщина поймана на прелюбодеянии. В Законе Моисей велел нам побивать камнями таких женщин. Так что вы скажете?» Они сказали это, чтобы испытать его, чтобы предъявить ему какое-нибудь обвинение.Иисус наклонился и написал пальцем на земле. И пока они продолжали спрашивать его, он встал и сказал им: «Пусть тот, кто из вас без греха, первым бросит в нее камень». …
Иоанна 3:16 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную.
Марка 9:48 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно
«Где их червь не умирает и огонь не гаснет.’
Матфея 7:12 ESV / 1 благодарность Полезный Не полезно
«Итак, все, что вы хотите, чтобы другие поступали с вами, делайте также и с ними, ибо это Закон и Пророки.