Детский сон по ферберу: Метод Фербера — метод Фербера как научить ребенка спать самостоятельно, описание

Метод Фербера — метод Фербера как научить ребенка спать самостоятельно, описание

   На форумах и в социальных сетях мы видим много вопросов от родителей, которые хотят научить ребенка спать по методике Фербера. Этот подход в обучении детей самостоятельному засыпанию всегда вызывает неоднозначные и противоречивые комментарии. Кто-то считает, что это отличный, очень эффективный и действительно работающий способ, а некоторые делятся негативным опытом и даже предостерегают других родителей от его применения.

   Давайте разберемся, в чем же особенность данной методики, какие у неё есть плюсы и минусы и как относимся к ней мы, команда консультантов «Спи, Малыш»

 

 Кто такой Фербер?

Способ работы с детским сном, предложенный американским ученым Ричардом Фербером, носит название «Метод Контролируемого Плача». Эта методика была впервые предложена Амосом Ролидером и Роном Ван-Хоутеном как более подходящая родителям альтернатива «cry it out» или «проплакаться до засыпания». Подход к обучению сну был немного изменен и популяризирован

Ричардом Фербером в его книге для родителей, изданной в 1985 г.

 

 Исследования эффективности методики

   Результаты исследований эффективности Метода Контролируемого Плача показывают положительный эффект после применения.

   Различные варианты методики оценивались в 14 исследованиях, суммарно на 748 детях. Все работы продемонстрировали снижение проблем при укладывании ребенка  спать и/или частоты ночных пробуждений.

   Подобная статистика несомненно может воодушевлять родителей на работу по улучшению сна по методике Фербера.

 

 Описание методики

   Методика Фербера основана на поведенческой психологии и заключается в том, что родители кладут ребенка в кроватку и дают ему плакать и успокаиваться в течение определенных интервалов времени. Родители подходят к малышу через определенный интервал времени, находятся рядом с кроваткой малыша не более 1-2-х минут и снова уходят. С каждой ночью интервалы времени, через которые родители заходят к малышу, увеличиваются — так ребенок учится самоуспокоению.

   Дети достаточно быстро улавливают ассоциативную взаимосвязь – отсутствие реакции родителя на крик и отказываются от плача, в силу того, что он не приводит к желаемым последствиям -родитель не подходит. Ребенок перестает плакать, засыпает быстрее и спит без пробуждений.

 Схема применения методики

   Первая ночь. Время укладывания на ночной сон увеличивается на полчаса-час, при этом время последующего утреннего пробуждения остается тем же. После ритуала, нужно положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты на 3 минуты, в независимости от того, плачет он или нет.

   Если после этого времени он все еще плачет, нужно подойти, но не брать  малыша из кроватки на руки. После этого нужно выйти и побыть вне комнаты уже 5 мин. Далее снова войти и снова выйти. В следующий раз интервал увеличится до 10 минут, в независимости от того, плачет ли ребенок в кроватке или нет.

   Продолжать обучать малыша спать нужно по этой же схеме, с 10 минутными интервалами, пока он не уснет. Когда ребенок просыпается ночью, нужно не помогать ему успокоиться сразу, а подождать 5-10 минут.

 

   Вторая ночь. Схема повторяется, но интервалы времени, через которые родители заходят к малышу увеличиваются по схеме:

• 5 минут для первой проверки
• 10 минут для второй проверки
• 12 минут – для всех последующих заходов до засыпания.

 

   Третья и последующие ночи. Схема: 10 минут – для первой проверки, 15 минут – для второй, 20 минут  – для последующих, даже если ребенок не спит все это время.

   Методика Фербера может применяться к здоровым детям старше 4-х месяцев. При условии, что ребенок не обладает повышенной возбудимостью и не переживает скачок роста.

 Плюсы и минусы в методики Фербера

   Несмотря на то, что противников, выступающих против Метода Контролируемого Плача достаточно, у него есть

объективный плюс: такой подход демонстрирует быстроту и высокую эффективность — на 2-5 день уже можно заметить выраженный эффект, ребенок засыпает быстрее в своей кроватке.

   В некоторых случаях именно эта методика может быть показана как самый эффективный способ научить малыша засыпать. Например, если мама совсем не спит, находится на грани нервного срыва и даже боится навредить малышу. Или когда кто-то из родителей является негативной ассоциацией на засыпания ребенка.  Или мама совсем не выдерживает работы по медленной методике. При условии, что все близкие согласны на применение методики, можно рекомендовать ее применение.

 

   Но очевидных минусов этого подхода гораздо больше:

• Ребенок много плачет и может накопить усталость из-за затяжных укладываний
• Методика категорически не подходит легковозбудимым детям.
• Чтобы последовательно применить методику родителям и научить ребенка спать необходимо много терпения и воли, что тяжело в условиях общего переутомления.
• Много вопросов вызывает методика в отношении привязанности и ее нарушения.

 

   При обучении сну по методике, предложенной Фербером, родители выходят из комнаты, оставляя малыша плакать одного. Для малыша, особенно в возрасте до 12 месяцев, плач – это единственный способ заявить о своей потребности. Ребенок может выражать плачем потребность в тепле, в ласке, в безопасности. Малышу может быть одиноко, страшно, неуютно.

   Игнорируя эти потребности, родители невольно транслируют ребенку посыл «твои потребности не интересны, не нужны миру. Будь удобным, тогда мир заметит и одобрит тебя». Этот посыл, конечно, негативно отражается на формировании базового доверия к миру и может выражаться в последствии двумя полярностями: либо чрезмерной привязкой малыша к матери и его несамостоятельности во многих вопросах, как компенсации «самостоятельности», приобретенной в более раннем возрасте. Так и высокой самодостаточностью, но наряду с этим и высокой тревожностью и повышенной эмоциональной ригидностью – отстраненностью, холодностью.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Методика Фербера или методика Ким Вест?

   Команда Спи, Малыш представляет мягкую методику Ким Вест в России — Метод Медленного Отдаления. Методика Ким Вест с успехом применяется во всем мире уже 20 лет и доказала свою безопасность и эффективность.

   Обойтись без единой слезинки в процессе обучения невозможно – и даже в самом мягком способе обучения слезы ребенка возможны. Главное отличие методик в том, что по Ким Вест плач не является реакцией, которую надо оставлять без внимания, игнорировать. Родители, обучающие ребенка  спать самостоятельно по технике Медленного Отдаления помогают малышу и не оставляют его плакать в одиночестве.

 

 Какие же основные отличия методик?

   ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЕЙ.

   По технике Ким Вест родители помогают ребенку, если видят, что он не может справиться сам, уменьшая свою помощь последовательно, постепенно, раз в несколько дней, дожидаясь, пока малыш привыкнет к уменьшению объема помощи. Подход Фербера же подразумевает самостоятельное успокоение малыша с первого дня обучения.

 

   РЕБЕНОК В КОМНАТЕ.

   По Ким Вест родители не оставляют малыша одного в комнате, пока он не будет к этому готов. Выход из комнаты происходит по прошествии нескольких дней обучения, когда ребенок уже привык к постепенному сокращению помощи и не плачет. По Ферберу родитель выходит из комнаты с первого дня обучения, несмотря на плач.

 

   СКОРОСТЬ ПЕРЕМЕН.

   Скорость перемен  по методике Ким Вест индивидуальная и плавная. В методике Фербера есть достаточно жесткая универсальная схема, подразумевающая увеличение интервалов выхода из комнаты с первого дня применения.

 

   МЕСТО СНА.

   Обучение засыпанию по методике Ким Вест возможно и при совместном сне, и в детской кроватке. При использовании метода Фербера ребенок обучается засыпанию без помощи родителей  только в кроватке.

 

 Какой же метод выбрать?

   У каждого родителя, у каждой семьи есть гласная или негласная «философия родительства». Прежде, чем приступать к обучению по любому способу, родителям важно обсудить взгляды друг друга и прийти к общему видению, чтобы быть последовательными и уверенными, реализуя обучение на практике.

   При выборе той или иной методики одно из главных условий, являющимся фундаментом обучения, становится настрой родителей на этот формат обучения. Если методика подходит по своей философии и маме и папе, у них нет разногласий, оба они настроены решительно – это гораздо более здоровая ситуация для всей семьи, нежели спорящие и тем более ссорящиеся родители. В случае разногласий  может не только снижаться или вовсе не достигаться эффект от обучения, но и в целом ухудшаться внутрисемейная атмосфера, что в свою очередь, также негативно влияет и на качество сна всех членов семьи.

   Обучение малыша засыпать  и спать самостоятельно имеет прямую связь с развитием самостоятельности на протяжении дня. Если малыш очень привязан к маме днем, обучение сну, где мама резко оставляет его одного будет достаточно травматичным для него.

   Умение засыпать и спать самостоятельно – это навык, а ребенку требуется время, чтобы этот навык освоить. Задача родителей помочь своему малышу научиться засыпать самостоятельно, проведя соответствующую подготовку: наладив условия сна, сформировав режим сна и бодрствования, организовав вереницу ритуалов перед сном. При отсутствии подготовки, резкое обучение сну может вести за собой переутомление, недосып, и, как следствие плохое самочувствие в течение дня и ослабление иммунитета малыша.

   При выборе любой из методик очень важна последовательность действий, чтобы ребенок учился и привыкал к определенной схеме. Важно не нарушать ее, «не выдержав плача» — это только усугубит и эмоциональное состояние малыша и переживания родителей, а также снизит эффективность работы со сном.

   Родителям важно определиться сразу, что и в каком подходе обучения приемлемо для них, а что нет, и, исходя из этого, начинать подготовку к работе со сном и приступать к ее реализации. При положительном настрое и уверенности родителей, они смогут прийти к договоренности и выбрать оптимальную для их семьи стратегию обучения малыша сну.

   

О вреде плача при обучении сну

На мой взгляд, более доказательными и репрезентативным являются исследования сторонников безопасности плача во время обучения СЗ.

Во-первых, ни одно исследование не дает четких доказательств вреда плача именно при обучении СЗ, а их выборка и способы анализа создают больше вопросов, чем ответов. При этом существует исследование «золотого стандарта», подтверждающее безопасность использования методик в долгосрочной перспективе и отсутствие негативных эффектов их воздействия.

Противники методик с плачем говорят: «Кто знает, что будет в будущем после обучения сну», сторонники говорят: «Доказано, какую пользу обучение СЗ и качественный сон несет в настоящее время и в будущем».

Во-вторых, аргументация противников методик со слезами выглядит всегда эмоциональной, но подкрепляется зачастую только косвенными научными работами схожих тематик или исследованиями на животных, что далеко не всегда корректно для сравнения. Основная их задача — пристыдить маму и напугать ее гипотетическими неподтвержденными проблемами в будущем.

Также в их работах не обсуждается тот факт, что помимо обучения сну есть еще большие отрезки времени бодрствования, в которые родители должны уместить максимально всю свою любовь, заботу и поддержку, и показать, что они не бросили ребенка.

В-третьих, в исследованиях противников плача зачастую не уделяется должного внимания возможной депрессии мамы, связанной с недосыпом, в то время как нервная мама может стать источником куда более серьезной опасности, чем плачущий ребенок. При этом было доказано, что у мам, обучивших детей сну, уровень депрессии ниже, чем у тех, кто эту проблему сна просто перерос.

В-четвертых, не всегда во внимание принимается важный фактор соблюдения гигиены сна, комфортных условия засыпания, соблюдения времени бодрствования и режима, что существенно влияет на скорость обучения СЗ, уменьшение продолжительности и интенсивности плача, а соответственно и на его гипотетическое вредное влияние.

В-пятых, поиск вреда от применения методик, на мой взгляд, отвлекает ученых от неоспоримой и доказанной многими исследователями пользы спокойного и продолжительного сна ребенка. Если проблема вызывает такие большие споры, так почему же до сих пор не проведено исследование «золотого стандарта», которое бы подтвердило опасения ученых?

• Сон — это многокомпонентная система взаимосвязанных факторов. И вместо того, чтобы годами спорить о вреде или пользе той или иной методики, гораздо продуктивнее было бы обеспечить максимальную информированность родителей и будущих родителей о проблемах со сном и способах их предотвращения в медицинских образовательных и родовспомогательных учреждениях, гинекологических центрах, детских поликлиниках и т.д. Ведь доказано, что введение профилактических мер и создание позитивных ритуалов на время сна помогает предотвратить серьезные поведенческие нарушения и обеспечить семье комфортный отдых.
  

Я уверена, что, если бы существовали быстрые и действенные способы решения проблем с детским сном, все бы их давно использовали. Но не всегда «мягкие» методики могут принести ожидаемый результат или результат в короткие сроки (из-за их отложенного эффекта всегда есть риск маме прервать методику и усомниться в ее эффективности, в то время как ребенок все равно был какое-то время подвержен некому стрессу), и не всегда они гарантируют отсутствие плача в принципе.

Более того, М. Вайсблут утверждает (Здоровый сон – счастливый ребенок / М. Вайсблут; Пер. с англ. – 2-е изд. – М.:Альпина нон-фикшн, 2015. – с. 147, с. 190-255), что разным детям могут подойти разные методики. По его опыту, для 20% детей, страдающих повышенной нервозностью или коликами и не проявляющих зачастую даже признаков сонливости или усталости, могут с большей вероятностью подойти именно методики со слезами, поэтому не стоит критиковать родителей за выбранный метод. Неужели эти дети и их родители должны постоянно находиться в переутомленном состоянии и просто перерастать проблему, подвергая себя и ребенка риску последствий от накопленного недосыпа и усталости?

• Особенно хочется отметить, что в Рунете нет достаточного количества информации об этой проблематике на русском языке, а среди российских сертифицированных экспертов по обучению детей СЗ обоснованным мнением по поводу вреда или пользы применения методик с плачем делятся, пожалуй, только 2 консультанта: Ольга Снеговская и Ольга Добровольская (мои наставники в Институте семейного сна).
  

В своих статьях они приводят многочисленные ссылки на медицинские исследования и статьи, объясняя свою точку зрения доказательно, в отличие от тех, кто утверждает, что «мы не используем „метод проораться», так как не считаем его безопасным для ребенка».

Кроме того, что немаловажно, их доводы относятся не только к детям, но и к мамам — насколько мама может адекватно функционировать и реагировать на ребенка в условиях ограниченной помощи и тотального недосыпа, насколько она сама оказывается в повышенном риске получения депрессии и как это может отразиться на ее отношении к ребенку, мужу, семье в целом.

К сожалению, далеко не всегда русско- и англо-язычные источники рассматривают эту сторону вопроса, а критики часто называют мам за выбор СЗ ленивыми, эгоистичными и упрекают их в желании вернуть свою прошлую жизнь.

На прошедшей в 2018 году в Москве Всероссийской конференции по сомнологии детским неврологом А.М. Островерховой были представлены доклады с обзором исследований, безусловно подтверждающих эффективность и безопасность применения поведенческой корректировки нарушений сна, а также показывающих отсутствие доказательств вреда плача при использовании методик обучения самостоятельного засыпания. Уверена, что скоро Рунет все-таки начнет наполняться подобными статьями, снижающими страх и стресс с родителей (как сейчас происходит с материалами и по доказательной медицине, для этого просто нужно время).

• В своей практике консультанта по детскому сну я использую и расшифровываю выводы как противников, так и сторонников использования методов СЗ с плачем для формирования у родителей объективной оценки ситуации и для взвешенного решения об использовании той или иной методики.
  

Моя задача — перевод и беспристрастное объяснение всех данных для снижения уровня тревожности, стыда, вины родителей при работе со сном ребенка, а также помощь в осознании важности качественного и продолжительного детского сна. При этом родители самостоятельно принимают информированное решение о том, какую методику обучения СЗ выбрать — более мягкую и постепенную или быструю и радикальную.

Сон ребенка: Решение всех проблем. Фербер Р. ISBN: 978-5-91671-598-9. 8 отзывов. PDF

Средний отзыв: 4.6 Сон ребенка: Решение всех проблем Ричард Фербер «Сон ребёнка. Решение всех проблем.» Не всегда потакая ребёнку мы делаем ему хорошо. Начиная читать эту книгу я думала, что это сборник рекомендаций из разряда «проревется и уснёт», однако с первых страниц Р. Фербер указывает на то, что мои мысли ошибочны (в чем я и сама убедилась читая книгу). Действительно в книге есть методы переселения ребёнка в его кроватку, а также советы отлучения от груди на ночь и борьбы с «ночными нуждами», при этом советы эти применимы как и при совместном сне с ребёнком (автор рассказывает как сделать такой сон более продуктивным) так и при сне ребёнка в своей кроватке. Детский сон рассматривается с учетом анализа всего режима дня ребёнка. Автор раскрывает не только ночной сон но и дневной, он рассматривает их в совокупности. В книге описаны основы сна, его циклы. Все «сонные проблемы» Фербер описывает через эти циклы. К каждой такой проблеме есть несколько вариантов решения, с также «живые » примеры как самой проблемы так и способов ее решения. Для себя, после прочтения книги, я решила попробовать применить советы автора в части организации дневного сна сына ибо #яжемать Сон ребенка: Решение всех проблем Полунина Лика Полунина Лика Помнится, у Альпины уже были книги, связанные с детским сном. Но если не ошибаюсь, там затрагивались проблемы именно малышей, здесь же Фербер касается как младенцев, так и подростков, почти взрослых людей. Ума не приложу, какие можно найти недостатки в книге, которая представляет наиболее полный анализ детского сна, когда-либо встреченный мною. Возможно, первое издание порождало претензии, не знаю, не читала. В этой книге мне нравится все, и очень многое из нее врезалось в память. Сон ребенка: Решение всех проблем Невзорова Карина Н** Карина Первая половина книги — некая смесь теории с практикой, где каждый в той или иной вариации может найти своих детей и аналогии с их индивидуальными особенностями. А во второй части издания сталкиваешься с такими понятиями, как апноэ, энурез, сомнамбулизм — то, чего постоянно боишься и подспудно ожидаешь, как только проявляется хоть один из признаков ночной бессонницы у детей. Поэтому я безгранично рада тому, что наткнулась на эту книгу в новинках издательств и изучила медицинский, научно обоснованный анализ проблем детского сна, прочла сотни примеров, схожих с моими жалобами, и наконец успокоилась, поняв, что в целом моя тревога за сыновей является не обоснованной фактологически. Сон ребенка: Решение всех проблем Зуйкова Анна З** Анна Читаешь и перелистываешь обратно, пытаясь понять, к какому же типу относится твой ребенок, какие фазы сна у вас наиболее проблематичны, что должно насторожить, а на что совсем не стоит обращать внимания. Здорово описаны ночные страхи и грамотный подход к решению данной проблемы: «Вначале всегда исходите из того, что испуганный ребенок действительно нуждается в вашем присутствии и внимании. Признавайте, что ему действительно страшно, и помните: сначала ваша поддержка, потом — требования». Сон ребенка: Решение всех проблем Зайцев Александр З** Александр Автор утверждает, что по этой книге дети начинают спать с 3-4 дня, а до этого все равно просыпаются и много плачут. Мой сын спит с первого дня с вечера до утра, не просыпаясь ночью НИ РАЗУ. Засыпает сам, один, без укачиваний, поглаживаний, бутылочек и т.д. Нам даже не нужно в одной комнате с ним находиться. В общем, считаю, что каждый родитель, если любит своего ребенка, должен научить его самостоятельно засыпать. Счастлив, что эта книга мне попалась в руки. Достоинства: Не только теория, а реальные советы. Ребенок спит всю ночь с первого дня Недостатки: Нет инфы о «специфических» ситуациях. Например, если ребенок заснул сидя, облокотившись на кроватку. Сон ребенка: Решение всех проблем Достоинства: Если кратко, то готова заказать билборд с текстом «Теперь я сплю зимой и летом- спасибо Ферберу за это!» А если чуть подробнее, то эта книга стала нашим спасение в вопросах организации сна ребенка. Написано основательно, неторопливо, толково, я бы даже сказала «медленно». Автор разжевывает каждый вопрос. В книге рассмотрены различные особенности детского сна, знание которых существенно облегчит жизнь многим-многим родителям. Считаю, что это книгу надо читать одной из первой, если у вас есть ребенок. Сон ребенка: Решение всех проблем Рекомендации пока не применяла, т.к. в процессе чтения, НО с первых глав понятно, что такая книга должна быть в каждой семье!! Особенно рекомендую тем, кто в скором ожидании малыша, значительно упростит Вам жизнь после роддома. Сон ребенка: Решение всех проблем Достоинства: Хорошее качество печати Недостатки: Книга не оказалось полезной. Она скорее до общего развития. Ничего конкретного в ней не нашли как руководство к действию. Покупали, потому что были неопытными родителями, малыш спал плохо и мало в первые месяцы. Книга не помогла в решении проблемы. Помогла лишь родительская интуиция. Не стала бы рекомендовать никому данное пособие.

Почему РУССКИЙ ГЕНИЙ принёс СЛАВУ АМЕРИКЕ? Незаслуженно забытый ОСНОВОПОЛОЖНИК АВИАЦИИ Сикорский

Фамилия Сикорского всегда стояла в первой десятке хит-парада фамилий, которые ненавидел советский режим. Ведь этот киевский самородок, покинув Российскую империю, не последовал примеру тысяч других эмигрантов первой волны и вместо того, чтобы остаток дней подметать пыльное берлинское кафе или лихо водить такси по улицам Парижа, стал одним из самых успешных авиаконструкторов в мире.

Доходило до абсурдного: в детских книжках в качестве примера достижений российской авиации приводился не первый в мире четырехмоторный самолет «Русский витязь», построенный Игорем Сикорским в возрасте 24 лет, а ни разу не поднявшийся в воздух бомбардировщик «Святогор» несикорского авторства. Пока цензоры, поддавшись призыву «Долой сикорщину!», старательно вычеркивали имя конструктора из всех доступных документов и учебников, сам Сикорский получал премии за вклад в развитие авиации из рук Эйзенхауэра, переписывался с Синатрой и снисходительно похлопывал по плечу астронавта Нила Армстронга. Но не будем забегать вперед. Лучше отбежим назад — к детству конструктора.

Детский сон

Отец Игоря, Иван Алексеевич Сикорский, был психиатром. Выходец из семьи провинциального православного священника, он сделал головокружительную карьеру в медицине, пиком которой стало звание профессора на кафедре душевных и нервных болезней Киевского университета. Популярность Сикорского-врача была так велика, что, когда 25 мая 1889 года у него родился пятый и последний ребенок, сын Игорь, в семье уже сложилась добрая традиция, согласно которой крестным каждого новорожденного был представитель царской династии. Крестными Игоря стали великий князь Петр Николаевич (двоюродный брат императора Александра III) и его мать великая княгиня Александра Петровна.

Детство Игоря было сытым, довольным и спокойным. Он был любимцем матери, весьма образованной женщины. Именно она рассказала маленькому Игорю о жившем когда-то в Италии Леонардо да Винчи. Из всех изобретений итальянца будущего конструктора больше всего заинтересовал чертеж летательного аппарата — геликоптера. Вскоре ему приснился удивительный сон. Будто он стоит внутри вытянутой комнаты с дверями из орехового дерева и маленькими окнами, на стенах которой висят красивые лампы, освещающие помещение голубоватым светом. Мальчик чувствовал легкую вибрацию под ногами, и тут его осенило: комната находится в воздухе!

Проучившись по примеру своего старшего брата Сергея в Морском кадетском корпусе три года, Игорь покинул стены заведения с комментарием: «Не мое». Спокойно осваивать военно-морские науки ему мешали появившиеся в газетах сообщения о полетах братьев Райт. В 1906 году 18-летний Игорь с благословения отца отправляется в техническую школу Дювиньо де Ланно в Париже.

Проучившись с полгода, Игорь вернулся в Россию, чтобы похоронить мать и поступить в Киевский политехнический институт. Учеба давалась Игорю легко, даже несмотря на то, что он активно прогуливал, коротая время в импровизированной домашней мастерской. Первая же «поделка» Игоря — паровой мотоцикл — сделала его легендой в рядах соучеников и преподавателей. Но заветный геликоптер по-прежнему не получался.

Игорь собрал семейный совет. Он намерен вернуться в Париж, который на данный момент является авиационным центром мира, и для этого ему нужны деньги. Семья взволновалась. Старший брат Сергей усомнился, что 20-летний юноша с большой суммой денег в развеселом Париже — это удачная идея.

Но Игорь упорствовал. В конце концов деньги из семейного бюджета были выделены, и уже через несколько недель Игорь представил сам себя пионеру авиации Фердинанду Ферберу, который с ходу заявил восторженному Сикорскому, что изобрести летающую машину легко, построить труднее, а заставить летать почти невозможно.

Действительно, после полугода строительства и нескольких месяцев испытаний геликоптера, который смог поднимать собственный вес, но не пилота, Сикорский вернулся в Киев с двумя моторами мощностью 25 и 15 лошадиных сил и идеей постройки аэроплана. А чтобы винты, придуманные для геликоптера, зря не пропали, Игорь укрепил их на аэросани собственной конструкции, демонстрация которых на заснеженной пустоши перед офицерами Генерального штаба широко освещалась киевской прессой. Слава Сикорского крепчала.

«Витязь» и «Муромец»

1913 год стал для молодого конструктора на удивление счастливым. Завершилась постройка первого в мире самолета с четырьмя моторами — «Русского витязя». Сооружал его Сикорский уже не в Киеве, а на Русско-Балтийском вагонном заводе, руководителем авиационного отделения которого был назначен. Спустя несколько месяцев после первого полета «Витязя» широкой публике была….

На кафе с Боги и Симо 06 03 2019 Our editors independently research, test, and suggest the best products; youll be able to learn more about our Mp3 Download

На кафе с Боги и Симо 06 03 2019 Official Video

Date: 2019-03-06 10:30:27, На Кафе

На кафе с Боги и Симо 06 03 2019, Jamendo can be a totally free music download Web page and an open Group of music authors. It payments by itself as «the planets biggest electronic provider without cost music». На кафе с Боги и Симо 06 03 2019

Иван Ничев: За новия си филм Може ли да убиваш — На кафе (06.03.2019)

Абонирай се за канала на «На кафе»: youtube.com/channel/UCfF3aWdNEoaaP33HP3FPMxg?sub_confirmation=1 Посети официалния сайт: novatv.bg/shows/view/14/%D0%9D%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%84%D0%B5/ Харесай: bg-bg.facebook.com/NaKaffe Гледай На кафе в ефира на Nova: novatv.bg/live/ Още интересни и ексклузивни клипове може да гледате и в: vbox7.com/user:nakafe #nakafe #novatv

ТОРПЕДО — тренер Игнашевич | владелец из списка Forbes | династия Шустиковых круче Мальдини

Оставить заявку и протестировать новый KIA ProCeed: kia.ru/models/proceed/desc/?utm_source=youtube_krasava&utm_medium=blogger&utm_campaign=KIA_ProCeed_Krasava_2019 Смотрите матчи АПЛ в Okko Спорт с эксклюзивным выгодным кэшбэком по карте «Мир»: clck.ru/HVckx Жека Савин приехал на 95-летие «Торпедо», чтобы своими глазами увидеть, как клуб идет к возвращению в премьер-лигу. Узнали у Сергея Игнашевича, почему ФНЛ — лучшая лига мира, а быть футболистом страшнее, чем с тренером. Пришли в гости к настоящей легенде автозаводцев Виктору Шустикову, игравшему со Стрельцовым, чтобы поговорить о сыне и внуке. Владелец клуба Роман Авдеев объяснил, почему частный бизнес в России не идет в футбол и пилил ли Тукманов командные деньги. А еще мы на себе прочувствовали невероятную атмосферу стадиона имени Стрельцова и нашли ответ на главный вопрос: когда «Торпедо» будет в премьер-лиге. #КраСава #Торпедо #Шустиков Магазин мерча КраСавы: krasavastore.ru Инста Савы: instagram.com/sava9 Твиттер КраСавы: twitter.com/KrasavaVlog Группа КраСавы в ВК: vk.com/krasavavlog

АНТИпрожигатели жизни | Максим Батырев | Synergy Insight Forum 2016

В этом выступлении на Synergy Insight Forum 2016, Максим Батырев рассказывает о том, как жить о сознанно и не прожигать жизнь в пустую! Официальный сайт batyrev.com Мои страницы в социальных сетях: Facebook facebook.com/Batyrevmaxim Instagram instagram.com/maxim_batyrev/ Telegram t.me/Maxim_Batyrev Контакты для связи со мной: E-mail: [email protected] Телефон: +7 (915) 250-30-95

Древо жизни и его интерпретации. Мунк и Вигеланн / #TretyakovEDU

В новой лекции в рамках образовательной программы к выставке «Эдвард Мунк» представлен портрет поколения рубежа XIX-XX веков в норвежской культуре и наиболее ярких его представителей – Эдварда Мунка и Густава Вигеланна. О мотивах любви, смерти и страха, символике моста и древа жизни в живописи Мунка и скульптуре Вигеланна рассказывает Татьяна Чеснокова, кандидат филологических наук, переводчик-скандинавист, автор книг «Осло. Фрогнер. Вигеланн. Норвежские прогулки» (2018 г.), «Литературная карта Швеции» (2015 г.), «Норвежско-русского и русско-норвежского словаря ложных друзей переводчика» (2016 г.) и др.

Последний отдых в Турции модели из России. Андрей Малахов. Прямой эфир от 05.09.19

Последний отдых в Турции модели из России. Прямой эфир с Андреем Малаховым от 05.09.19. ▶Подпишись на канал: youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1 ▶Все выпуски: youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGqOVtUQg0Hc3L2jaEcu_zY Отдых в Турции! Родители 16-летней Софьи Ланшаковой, которая входила в сотню самых красивых девушек страны, уверены, что всё произошедшее с их дочерью — не случайность. Расследование в «Прямом эфире»! Об этих проблемах пока не написано ни в печатных, ни в электронных СМИ. Но они существуют! Это реальные проблемы обычных людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях. Это касается каждого! «Прямой эфир» — хроника нашей жизни. Чтобы принять участие в программе, задать вопрос и высказать свое мнение, звоните по телефону 8 (499) 653-65-55​ или пишите на [email protected] Смотрите также: 🔴 Андрей Малахов. Прямой эфир youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGqOVtUQg0Hc3L2jaEcu_zY 🔴 Аншлаг и Компания youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a 🔴 Выход в люди youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFYCQbNrjn8XtltfwxLRTwA 🔴 Далекие близкие youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGlH9n5PPCHBmHRuo4zRvQd 🔴 Дежурный по стране youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHGCw6eaLzyreFUrczVkOex 🔴 Документальные фильмы youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGbZ6a90IlHOooe7HNZrUgo 🔴 Когда все дома youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEs5M7mB_IFSOAoS4auRz60 🔴 Концерты youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvG5nn02kDiaX03uwv7zvk 🔴 Музыка youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGYibWQw_e-eQ1c_GGaIwP0 🔴 О самом главном youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw 🔴 По секрету всему свету youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFuPGjEeSZNCBUz2MphgS-L 🔴 Привет, Андрей youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFKg4q7gnPaIlU5KOIQzz0H 🔴 Пятеро на одного youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD 🔴 Семейный альбом youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpG7JsdymrdfJwnqgx7ISDhJ 🔴 Синяя птица youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFohxFysoT20nJXkidcXF5F 🔴 Смехопанорама Петросяна youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpESt-gFuUl8vShbKDRcmOyF 🔴 Субботний вечер с Басковым youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpF-37qzgxy8s1t_A3t4qPka 🔴 Судьба человека youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpE5dG_wVHalzpP7mE8YK5mo 🔴 Юмор! Юмор! Юмор! youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv 🔴 Фильмы и сериалы канала Россия youtube.com/c/russianTVseries

ИИСУС говорит с ДЬЯВОЛОМ [РОДИНА]

👉 Подписывайтесь также на инстаграмм аккаунт *РОДИНА* instagram.com/rodina_chanel/?hl=ru По личным вопросам пишите: 👉 Группа «Родина» в Контакте: vk.com/public173090227 👉 Телеграмм: t.me/channelRODINA Дорогие Зрители! Мир погряз в религиозной лжи и ереси. Ниже опубликована информация которая может быть вам интересна. ——————————————————————— ВСЕМ БОГОВЕРУЮЩИМ И БОГОЛЮБИВЫМ ЛЮДЯМ! Скачать весь список искаженных и вписанных аятов Корана: yadi.sk/d/iywZmTBJuGMor ИСКАЖЕННЫЕ СТИХИ БИБЛИ — youtube.com/playlist?list=PLNyjXonbT3KHK3DMhQO0A1kFKxGHVqLBR ИСКАЖЕННЫЕ АЯТЫ КОРАНА — youtube.com/playlist?list=PLNyjXonbT3KF3ddxdEDFcAyvFYgtcm_ZV ОТКРОВЕНИЯ ОТ БОГА — youtube.com/playlist?list=PLNyjXonbT3KFmwkFS3kq2xYZpuyqoRiRz ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ — youtube.com/channel/UCHBxmNldakLYnFL5q5Tp6pQ/playlists?disable_polymer=1

(2001) На кафе с Гала | Мода и Фешън на Група ЖестиМпо NOVA TV

Добре дошли на канала ми Тази страница се поддържа със знанието на група ЖестиМ и театър Мим-Арт Надявам се, че ви харесва видеото, ако е така даде палци и да се абонирате! ————————————————— ——————————————- Welcome to my channel This page is supported with the knowledge of group GestiM and Mim-Art Theatre I hope you like the video, if so give thumbs and subscribe! официална страница / official page group GestiM facebook.com/groupGestiM/ Сдружение Тишина — Asosiation Tishina facebook.com/Tishina2007/ Nuri Yasharov facebook.com/NuriYasharov/

Ануннаки. Шумерская клинопись о Божественном.

В данном видео содержится объективные результаты научного анализа исследований Шумерской клинописи (3 500 — 3 300 до н.э.) которые указывают на то, что их представления о Божественном в искаженном виде лежат в основе мировых религий. Так же говорится о Ануннаках и их роли в обустройстве мира… Телеграмм канал: t.me/GlobalOutlook Блог: globaloutlook2012.blogspot.com/2012/08/blog-post.html Фейсбук: facebook.com/GlobalOutlookUKR/posts/?ref=page_internal Patreon: patreon.com/belichenko_expert?fan_landing=true Индивидуальное обучение goo.gl/forms/BcVkfyvoryk6hAKM2

Почему РУССКИЙ ГЕНИЙ принёс СЛАВУ АМЕРИКЕ Незаслуженно забытый ОСНОВОПОЛОЖНИК АВИАЦИИ Сикорский

Крамольный Телеграм t-do.ru/kramola_info Инстаграм instagram.com/kramola_info/ Больше информации о русских изобретателях kramola.info/vesti/protivostojanie/russkie-korni-amerikanskih-izobreteniy Фамилия Сикорского всегда стояла в первой десятке хит-парада фамилий, которые ненавидел советский режим. Ведь этот киевский самородок, покинув Российскую империю, не последовал примеру тысяч других эмигрантов первой волны и вместо того, чтобы остаток дней подметать пыльное берлинское кафе или лихо водить такси по улицам Парижа, стал одним из самых успешных авиаконструкторов в мире. Доходило до абсурдного: в детских книжках в качестве примера достижений российской авиации приводился не первый в мире четырехмоторный самолет «Русский витязь», построенный Игорем Сикорским в возрасте 24 лет, а ни разу не поднявшийся в воздух бомбардировщик «Святогор» несикорского авторства. Пока цензоры, поддавшись призыву «Долой сикорщину!», старательно вычеркивали имя конструктора из всех доступных документов и учебников, сам Сикорский получал премии за вклад в развитие авиации из рук Эйзенхауэра, переписывался с Синатрой и снисходительно похлопывал по плечу астронавта Нила Армстронга. Но не будем забегать вперед. Лучше отбежим назад — к детству конструктора. Детский сон Отец Игоря, Иван Алексеевич Сикорский, был психиатром. Выходец из семьи провинциального православного священника, он сделал головокружительную карьеру в медицине, пиком которой стало звание профессора на кафедре душевных и нервных болезней Киевского университета. Популярность Сикорского-врача была так велика, что, когда 25 мая 1889 года у него родился пятый и последний ребенок, сын Игорь, в семье уже сложилась добрая традиция, согласно которой крестным каждого новорожденного был представитель царской династии. Крестными Игоря стали великий князь Петр Николаевич (двоюродный брат императора Александра III) и его мать великая княгиня Александра Петровна. Детство Игоря было сытым, довольным и спокойным. Он был любимцем матери, весьма образованной женщины. Именно она рассказала маленькому Игорю о жившем когда-то в Италии Леонардо да Винчи. Из всех изобретений итальянца будущего конструктора больше всего заинтересовал чертеж летательного аппарата — геликоптера. Вскоре ему приснился удивительный сон. Будто он стоит внутри вытянутой комнаты с дверями из орехового дерева и маленькими окнами, на стенах которой висят красивые лампы, освещающие помещение голубоватым светом. Мальчик чувствовал легкую вибрацию под ногами, и тут его осенило: комната находится в воздухе! Проучившись по примеру своего старшего брата Сергея в Морском кадетском корпусе три года, Игорь покинул стены заведения с комментарием: «Не мое». Спокойно осваивать военно-морские науки ему мешали появившиеся в газетах сообщения о полетах братьев Райт. В 1906 году 18-летний Игорь с благословения отца отправляется в техническую школу Дювиньо де Ланно в Париже. Проучившись с полгода, Игорь вернулся в Россию, чтобы похоронить мать и поступить в Киевский политехнический институт. Учеба давалась Игорю легко, даже несмотря на то, что он активно прогуливал, коротая время в импровизированной домашней мастерской. Первая же «поделка» Игоря — паровой мотоцикл — сделала его легендой в рядах соучеников и преподавателей. Но заветный геликоптер по-прежнему не получался. Игорь собрал семейный совет. Он намерен вернуться в Париж, который на данный момент является авиационным центром мира, и для этого ему нужны деньги. Семья взволновалась. Старший брат Сергей усомнился, что 20-летний юноша с большой суммой денег в развеселом Париже — это удачная идея. Но Игорь упорствовал. В конце концов деньги из семейного бюджета были выделены, и уже через несколько недель Игорь представил сам себя пионеру авиации Фердинанду Ферберу, который с ходу заявил восторженному Сикорскому, что изобрести летающую машину легко, построить труднее, а заставить летать почти невозможно. Действительно, после полугода строительства и нескольких месяцев испытаний геликоптера, который смог поднимать собственный вес, но не пилота, Сикорский вернулся в Киев с двумя моторами мощностью 25 и 15 лошадиных сил и идеей постройки аэроплана. А чтобы винты, придуманные для геликоптера, зря не пропали, Игорь укрепил их на аэросани собственной конструкции, демонстрация которых на заснеженной пустоши перед офицерами Генерального штаба широко освещалась киевской прессой. Слава Сикорского крепчала. «Витязь» и «Муромец» 1913 год стал для молодого конструктора на удивление счастливым. Завершилась постройка первого в мире самолета с четырьмя моторами — «Русского витязя». Сооружал его Сикорский уже не в Киеве, а на Русско-Балтийском вагонном заводе, руководителем авиационного отделения которого был назначен. Спустя несколько месяцев после первого полета «Витязя» широкой публике была….. __ Подпишись на кРАмолу в соцсетях: ВК vk.com/kramolainfo ОК ok.ru/kramolainfo Сайт kramola.info #Сикорский #Авиация #Гений

Медиите ON AIR-БГ Радио на 11

Симеон Колев и Богдана Трифонова от БГ Радио за единадесет успешни години.В рубриката PRESSключалката агенция SocialMe.

Методики самостоятельного засыпания ребенка 3 года. Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания

Моя позиция по детсокму сну простая:все дети разные (характер, нервная система), условия бытовые у всех разные, материальное состояние у всех разное.Плюс особенности возраста, обстановка в семье и тд.

Главное — чтобы ВСЯ семья была счастлива.Чтобы все высыпались (а не «потерпим-ка года 3,а зачем тогда детей рожали». Дети — это счастье каждый день, а не попытка пережить этот день. Материнство — это часто работа, и вы все это прекрасно знаете:)
Логично предположить, что не совсем правильно планировать вид сна СС или своя кроватка (если у вас действительно есть выбор по Вашим обстоятельствам) до рождения. Мамы с 2мя и более детками меня поймут — они такие разные:) У прекрасно спящей самостоятельной сестры может появиться братик, которому необходимо только СС. И наоборот.

Однако сегодня хочу обратить ваше внимание именно на метод самостоятельного засыпания.
Как осознанный выбор родителей. Постараюсь ответить на вопрос: «почему у нас не получилось, мы же пробовали по методике». «Пробуют» обычно от стресса, недосыпа, понимания «предела», злости на «скакуна с сисей во рту «, укладываний по 2-3 часа. Пробуют резко и непоследовательно.

Как бы я хотела написать сообщение, которое увидят сразу ВСЕ, кому оно может пригодиться:)

Любое приучение к самостоятельному засыпанию — это РАБОТА.

Будь то Методы Фербера, Эстевиля, Моргенота (войти-выйти), мягкая Трейси Хогг (стоять рядом, вместе справляться), «бесслезная» Э.Пэнтли, Г.Эззо и Р.Букман с их «Тихой ночью» и сном под руководством родителей, Вайсблута и его «здоровым сном» — все это не волшебная палочка. Это система. Даже Серзы — сторонники укачивания и СС признают, что далеко не всем деткам нужен СС (до 4го ребенка они и не знали, что для некоторых малышей — это просто необходимость до определенного возраста). Серзы не спят со своими 8ю детьми в одной кровате — рано или поздно они переводят маськов в их собственное ложе, и тоже предлагают СИСТЕМУ!(постепенно отодвигать кровать и тд).

Именно поэтому люди писали книги, которые опираются на исследования в области детского сна. Именно поэтому описание непосредственно метода — это 5 страниц подробно, а 125стр в каждой книге — это особенности детского сна по возрастам, описание необходимости режима и ритуала,доказательства ВАЖНОСТИ полноценного здорового сна.

Основы этой системы, работы это:

МАМА — уверенная и НЕ нервная (уставшая)
ПАПА (если нужен) -разделяет убеждение, понимает, что происходит, момогает, поддерживает.
Ребенок, который обласкан днем, здоров.

0. Абсолютно здоровый ребенок и особенности его возраста (нет проблем с зубками, животом,в семье все без изменений, не планировать перелет,не перевозбуждать и тд)
1.Много любви днем
2. Контроль по суточной норме сна (чтобы не накопить усталость)
3. Режим сна (отход ко сну в одно время), режим дня (ранний лучше всего)
4. Режим еды
5. Сытость перед сном
6.Ритуал (ежедневная рутина перед сном со спокойным общением, песенкой, повторяющейся привычной сказкой — у каждого свой)
7.Отследить признаки усталости
8.Отследить биологические часы ребеночка (когда он хочет спать, а не когда вы его хотите уложить)
9.Уверенность мамы и согласие всей семьи действовать по плану. Это очень важно. Важно понять, что большинство малышей, с которыми мама проводит весь день (и мама знает, что они получают всю необходимую ласку в течение дня)вполне могут спать самостоятельно,без маминой помощи большую часть ночи (или всю ночь после года обычно).А ласку можно подарить папе, например.
Возможно, кто-то сейчас улыбается с возмущением. Но, знаете,огромное кол-во мам, таких ласковых и нежных с детьми, перестают вообще дарить ласку мужчинам (а они, как известно, тоже дети, пусть и самые понимающие).Нередко встречаются и примеры яркого детоцентризма в семье (в лучшем случае, папы спят в отдельных комнатах (а мамы с детьми), в худшем варианте — мужчина просто уходит из семьи (по причине отсутствия нормального СС мужженщинав том числе). Я думаю, вы тоже знаете подобные примеры.
10. Разнести по времени еду и сон. В амер лит-ре это называется — убрать ассоциации.
Построить режим: еда- игра — сон (а не еда-сон -игра)
11. Когда 10 пунктов работают, составить план:четкий и на все дни по одной из методик, подготовиться, продумать все варианты.
12.Быть гибким: если вы видите, что этот вариант вам не подходит, модифицировать его под своего ребенка, пробовать другие варианты.

В результате этой работы (2 нед — 1 мес)у нас (имея четкий план) есть все шансы, чтобы метод сработал.
в идеале:
— малыш знает свой распорядок дня, знает что за чем следует (режим)
— знает, когда начинается ритуал, скоро буду спать (ритуал)
— знает, что спать — это НЕ есть, это именно спать (еда-игра (чтение, песенки)-сон)
— знает он сыт (хорошо ужинаем)
— знает, что мама его понимает и помогает (укладываем по признакам засыпания)
и тд

В итоге остается просто заменить СПОСОБ зазыпания: с укачиваний на свою кроватку, например.
Будет протест, еще бы

Но.Все остальное для малыша привычно, просто мама меняет правила засыпания, мама знает, мама не паникует — уверенность передается малышу, значит, так надо.

При таких условиях и системе методы работают за 3, 5, 7, макс 9 дней.

Потом малыши засыпают сами за 3-5 мин, спят всю ночь не просыпаясь (те сами засыпают), а когда не хотят вдруг спят, лежат в кроватке, а потом засыпают.

У родителей есть свое время и личная жизнь!
happy end

пс. напомню, что я рассматривала систему самостоятельного засыпания как изначально выбранный родителями вариант.
замечу, что есть малыши,которым подходит только СС,грубой ошибкой родителей будет этого не заметить.

ппс. есть детки, которые без всяких методик отлично спят, есть, которые прекрасно спят с ГВ и на СС, но в этой статье речь не о них.

и последнее, но не по значимости: я веду сообщество, в котором в том числе огромное внимание уделяю СНУ, его полезности, особенностям,исследованиям в области сна, книгам по детскому сну и способах засыпания.
если кому-то нужна помощь или поддержка в этом важном вопросе — по возможности готова помочь
ссылку давать не буду, некоторым она известна, кому очень нужно, тот найдет по профилю:)

хорошего вечера и

Причину проблем со сном следует искать не в капризном характере младенца или же в его избалованности. Доктор Комаровский советует обращать внимание на индивидуальные особенности нервной системы. Чтобы понять, во сколько укладывать ребенка спать, нужно знать о ключевом отличии между сном детей и взрослых. Малыши до одного года не умеют самостоятельно расслабляться, их нервная система не отключается от внешних раздражающих факторов. Но родители могут помочь своему ребенку, если научатся правильно действовать в данной ситуации.

Когда детям нужно отправляться в постель?

Каждый ребёнок — уникальное создание. Его нельзя загонять в определенные рамки. Если одному крохе вполне достаточно 9 часов сна ночью, то другому требуется 11 и более часов. Рассчитывая идеальное время, когда нужно укладывать детей, учитывайте их возраст.

В первые три месяца малыши спят очень много. Главная задача родителей в этот период — подобрать правильное соотношение сна и бодрствования. Это крайне важно, так как время отдыха новорожденного (до 3 месяцев) постоянно изменяется из-за его адаптации к новым условиям жизни. Ложитесь вместе с грудничком, чтобы ускорить его засыпание и обеспечить глубокий сон. В этом возрасте научить ребенка засыпать самостоятельно еще нельзя, ему нужно чувствовать рядом маму.

Доктор Комаровский считает, что с третьего по шестой месяц детей нужно укладывать в промежутке с 19.00 до 20.00. При этом длительность сна должна составлять не меньше 7 часов. Постарайтесь контролировать распорядок дня новорожденного. Следите за тем, чтобы он не слишком уставал и ложился в кровать в одно и то же время.

В 6-12 месяцев стоит отправлять малыша вздремнуть в 19.00. При этом, как правило, в дневное время ребенок отдыхает до 3 раз. В данный период чаще всего встречаются трудности при отходе ко сну. Именно сейчас можно начать приучение к самостоятельному засыпанию. Если вы все сделаете правильно, то уже к одному году кроха будет быстро и спокойно засыпать без вас.

Детки в возрасте от 1 до 1,5 лет в среднем отдыхают днем до 2 раз. Педиатр Комаровский утверждает, что время вечернего укладывания в кроватку зависит от того, во сколько малыш просыпается и сколько дремлет днем. В любом случае желательно усыплять кроху не позже 21.00.

С детьми 1,5-3 лет также изредка возникают проблемы, поскольку они могут откровенно игнорировать дневной отдых. По словам врачей, малышам в этом возрасте необходимо спать ночью в среднем около 12 часов. На дрему в течение дня отводите не больше 2 часов.

Детки в возрасте от 3 до 4 лет должны бодрствовать не меньше 5-6 часов подряд. Именно этот фактор нужно учитывать при составлении графика суточного сна. Возьмем, например, малыша, который просыпается в 6 утра. В таком случае начало дневного отдыха приходится на 12.00. Через пару часов кроха просыпается и вновь укладывается в промежутке между 19.30 и 20.00.

Непосредственно перед тем, как уложить малыша, полностью исключите активные игры, просмотр телевизора и любые сильные эмоции. Лучше почитайте ему на ночь сказку, тогда он быстрее задремлет.

Вечерние ритуалы

Чтобы организовать самостоятельное засыпание, мы советуем обратить внимание на специальные алгоритмы действий. Они помогают успокоить малыша и подготовить его ко сну (лучше всего пользоваться ритуалами с 7 месяцев). Каждый день за 30 минут до сна выполняйте одни и те же действия, и скоро вы заметите, что ребенок быстрее засыпает без слез и капризов. Так называемых «сонных» ритуалов очень много. Здесь нет никаких ограничений, поэтому можно экспериментировать.

«Прощание с солнышком» — интересная церемония для засыпания. Возьмите ребенка на руки, поднесите его к окну, расскажите о птицах и животных, которые уже отдыхают. Объясните, что и крохе нужно отправляться в кроватку. Сонник укладывать малыша спать рекомендует после просмотра цветных картинок. Это хорошее средство, чтобы расслабить детскую психику. Малышам после одного года мы советуем на ночь читать книги.

Игра — один из возможных ритуалов отхода ко сну. Обязательно купите мягкую игрушку, и каждый вечер приучайте к ней ребенка. Так игрушка начнет ассоциироваться у него с отдыхом. Можно убаюкивать детей, просто разговаривая с ними на разные темы. Расскажите о том, как прошел день, что будет завтра (тем для бесед очень много).

Такие ритуалы смогут существенно облегчить задачу родителей по организации ночного сна. Детки довольно быстро понимают суть ежедневно повторяющихся действий, связывают их с отдыхом, поэтому быстрее засыпают.

Если у вашего ребенка режутся зубы, у него температура или колики, ритуал не поможет. Временно от него откажитесь и постарайтесь облегчить состояние малыша.

Учим ребенка спать самостоятельно

По словам педиатров, детей с малых лет необходимо учить самостоятельно отдыхать так же, как родители обучают их кушать, одеваться, выполнять вечерний и утренний моцион. Существуют методики, которые может успешно опробовать любая мама. Они используются для деток возрастом от 9 до 15 месяцев и призваны формировать правильные ассоциации со сном.

Если ребенка кормят грудью по требованию, то у него вырабатывается стойкое представление о связи между сном и едой. Данные методики позволяют разграничить и раздвинуть по времени отдых и кормление. Самыми популярными из них являются следующие:

• «Таймер»;
• «Фейдинг»;
• «Объяснение».

Как уложить спать ребенка быстро и без проблем с помощью метода «Таймер»? Непосредственно перед отправкой в кроватку кроху кормят, а затем показывают часы с таймером и говорят, что молоко закончится, когда прозвенит звонок.

Ставим таймер на 10 минут и, когда прозвучит сигнал, прекращаем грудное вскармливание. Укладываем малыша в постель, сопровождая свои действия ласковыми словами. Скорее всего, он закатит истерику и будет просить грудь около 30 минут. Это надо перетерпеть и успокоить его. Таким образом поступаем несколько дней.

Уже на четвертые сутки грудничок сможет засыпать строго по звонку. Следующая задача — сократить время до 4 минут. В процессе приема пищи читаем малышу книгу или рассказываем интересную сказку. После срабатывания таймера прекращаем кормление и еще минут 7 продолжаем чтение. Затем отправляем кроху в кроватку.

Когда вы не знаете, как уложить ребенка спать, попробуйте методику под названием «Фейдинг». Это самый длительный способ, который растягивается до 2 месяцев. В данном случае у малыша не забирают грудь, а пытаются привлечь его внимание либо сказкой, либо разговором. Если он засыпает без груди, значит, вы на правильном пути.

Важно отучить кроху от ночного кормления. Естественно, книги читать не стоит. Вместо этого дайте ему попить воды или слегка помассируйте спинку. Так вы сможете существенно сократить количество пробуждений ночью для приема пищи и в дальнейшем полностью исключить их.

Метод «Объяснения»:

• подходит деткам в возрасте от 1,5 до 2 лет;
• может использоваться для малышей на искусственном и натуральном вскармливании;
• требует около трех недель.

Нужно выдумать интересную и правдоподобную историю о том, почему молока ночью больше не будет. На протяжении светового дня много раз (10 или даже 20) рассказывайте эту историю ребенку. Непосредственно перед сном малыша в последний раз покормите и еще раз напомните историю.

Если вы желаете знать, как быстро уложить новорожденного спать, обратите внимание на его индивидуальные особенности. Не бойтесь экспериментировать: может использоваться игра, колыбельная, сказка на ночь.

Вы также вольны придумать собственный эффективный способ. Укладывайте детей в одно и то же время, исключите громкие звуки и яркий свет, чтобы не тревожить спящих. Тогда ваши малыши увидят много спокойных, ярких и добрых снов.

Сейчас в интернете можно встретить множество самых различных методов приучения к самостоятельному засыпанию, и перед мамами встает вопрос — как выбрать из них тот, что подойдет моему ребенку?

Дискуссия и разные точки зрения — нормальная ситуация в любой области, в том числе и в области . Однако есть моменты, которые должны вас насторожить.

Методика предполагает введение режима у детей раньше 4 месяцев

До 4 месяцев у детей мозг еще не готов самостоятельно регулировать свой сон. Сон детей в этот период хаотичный, еще не установились циклы бодрствования и сна. Задача малыша в этот период — адаптироваться в мире, а мамы — сделать его адаптацию максимально мягкой и бережной. Для того нужно подстраиваться под ребенка, смотреть на его признаки усталости. Методы, предлагающие вводить режим с рождения, остались в прошлом.

Методика предполагает обучение самостоятельному засыпанию раньше 6 месяцев

Если у ребенка есть проблемы со сном, мама может сделать очень многое, чтобы их разрешить.

• В первую очередь, это организация безопасного сна и условий, которые помогают малышу спать дольше и крепче.
• Это введение ритуалов и работа над формированием полезных привычек.
• Это умение проводить день с малышом так, чтобы он засыпал уставшим, полным впечатлениями, и счастливым.

Это — лучшая помощь ребенку до полугода. Его мозг не готов к полноценному обучению . Мы можем при достаточной настойчивости добиться условного рефлекса на привычные условия, и ребенок какое-то время будет засыпать сам в кроватке. Однако с возрастом и появлением у ребенка собственной регуляции, осознания своих желаний этот навык скорее всего «развалится», и Вам придется начать все с начала. Это похоже на то, как мы приучаем детей к гигиене — даже если начать с рождения, осознанно малыш начнет проситься на горшок только после того, как к этому будет готова его нервная система.

Методика предлагает оставить малыша «проплакаться»

Детские психологи в один голос утверждают, что методики «дать проплакаться» вредны для связи мамы и ребенка. Оставляя ребенка одного в новой и тревожащей его ситуации (даже если она безопасна), мама дает ему недвусмысленный сигнал «мне все равно, что тебе плохо». Ребенок приучается не опираться на маму, так как она все равно не поможет. При этом психика маленького ребенка еще слишком слаба, чтобы качественно справится со стрессом самостоятельно. Ребенок какое-то время протестует, зовет маму, а затем — впадает в стресс, эмоциональную холодность, могут начаться другие симптомы неблагополучия: ночные кошмары, расстройства стула, энурез, повышенная или сниженная двигательная активность. Всегда будьте рядом со своим ребенком во время перемен, делайте все постепенно, поддерживайте его — и он быстрее научится новым навыкам.

Методика гарантирует непрерывный ночной сон у ребенка до 10-11 месяцев

Большинство здоровых детей, родившихся в срок, способны к году отказаться от еды в течение ночи, но для детей младшего возраста это может быть не физиологично. Им все еще требуются 1-2 ночных кормления. Для детишек с малым весом, находящихся в стрессе, болеющих, число кормлений может быть больше. Методики, жестко ограничивающие ночные кормления, могут навредить здоровью Вашего малыша. Не используйте такие методы, не получив «зеленый свет» от своего педиатра. Если ребенок просыпается каждый час, чтобы поесть, проанализируйте причины. Возможно, у ребенка сформировалась вредная привычка — связь кормления и сна. Работаем с этой привычкой, но не лишайте ребенка еды, если она ему необходима.

Методика не учитывает потребности и ценности семьи

Если методика или консультант не предполагают никакой гибкости в ее реализации, Вы можете столкнуться с тем, что методика в лучшем случае просто не сработает. В худшем — Вы почувствуете, что делаете «все правильно», а Вам и ребенку становится только хуже. Помните, что методики создаются для Вас, а не Вы — для методики. Для приучения к самостоятельному засыпанию крайне важна уверенность мамы в том, что это необходимый шаг и ее ребенок будет уметь больше, спать лучше. Если методика такой уверенности не дает, попробуйте взять те элементы, которые Вы готовы внедрять сейчас, и откажитесь от тех действий, которые вызывают в Вас протест.

Итак, какую же методику выбрать?

Мы рекомендуем , основанные на физиологии и психологии детей младшего возраста. Наш метод не разрушает привязанность, учит маму быть внимательной к сигналам малыша, может быть адаптирован под разные принципы воспитания. Мы уделяем внимание тому, чтобы приучение к самостоятельному засыпанию не влияло на качество грудного вскармливания, если мама планирует его продолжать. Мягкий метод всегда предполагает подготовку малыша и мамы к самостоятельному засыпанию, мы не «вбрасываем» ребенка в непривычные условия некомфортным способом.

Наши также являются специалистами в области детской психологии и грудного вскармливания. Будем рады помочь Вам решить проблемы со сном и сделать Вашу жизнь немного спокойнее и проще.

Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Самостоятельное Засыпание: какой метод выбрать?»

Каждая мама мечтает, чтобы ребенок мог засыпать сам. Причем без слез, быстро и спокойно. Мы спросили Ольгу Александрову, врача-сомнолога, консультанта по детскому сну, как все-таки научить малыша спать самостоятельно.

Ритм дня ребенка

Для начала нужно наладить ритм дня ребенка, ночные и дневные сны (последние должны быть длиннее часа, так как более короткие сны, даже если их много, не дают ребенку чувства отдыха). Необходимо сделать так, чтобы распределение на дневной и ночной сон максимально соответствовало возрасту. «Без этого самостоятельное засыпание не сможет состояться. Кроме того, необходимо следить за временем бодрствования малыша, иначе он будет подходить ко сну перевозбужденным, раздраженным, и в итоге без помощи не уснет», — объясняет Ольга Александрова.

«БУСы», или благоприятные условия для сна

«На ниточку нанизывается все, что может помочь сну ребенка, и убирается все, что может ему помешать», — рассказывает врач-сомнолог. К «БУСам» относятся: температура воздуха в комнате, влажность, удобство одежды и спального места, ритуал перед сном, режим питания.

«Бесполезно учить ребенка засыпать самостоятельно, если, например, его мучит жажда. Он все равно не сможет уснуть», — утверждает эксперт.

Самостоятельное засыпание — это умение погружаться в сон без помощи извне — в тех условиях, в которых ребенок найдет себя ночью. Если ночью он окажется один в кроватке, то ему нужно научиться засыпать в такой же обстановке.

Ассоциации на засыпание

Все люди просыпаются ночью между циклами сна. В момент пробуждения мозг анализирует, все ли так, как было во время засыпания. Если условия меняются, человек не может спать дальше. Если ребенок уснул на груди с укачиванием, а проснулся один, мозг дает сигнал тревоги: ситуация изменилась, надо проснуться и кричать. «Научите ребенка засыпать с теми ассоциациями, которые останутся с ним в течение ночи. Если ночью его не будут укачивать и он не получит бутылку с компотом, то эти ассоциации на засыпание необходимо заменить на те, которые останутся: привычное место для сна, темнота, тишина, игрушка, любимый плед», — рассказывает эксперт.

Научитесь различать пробуждения ребенка из-за чувства голода и из-за неумения самостоятельно уснуть. Малыш, который привык засыпать с соской, грудью или укачиванием, просыпается каждые 40 минут — 1,5 часа.

Выбираем методику

Так что делать родителям, чтобы их малыш засыпал сам? Для начала выбрать методику, которая соответствует возрасту и развитию ребенка. Любая из описанных методик требует детальной проработки перед применением на практике.

Мягкие методики для малышей от 3 до 6 месяцев

В первые 3 месяца ребенок адаптируется к внеутробной жизни, у него свои ритмы, и обучение самостоятельному засыпанию в это время бессмысленно. «С 3 месяцев можно пробовать постепенно разделять грудь и сон. Укачивать ребенка не до полного засыпания, а до дремы, затем пытаться перекладывать в кровать», — поясняет эксперт.

Метод трех кубиков. Подходит для детей от 6 месяцев

Задача мамы — перевести слезы протеста в слезы тщетности («все же нормально было, мама, что ты удумала…»), а затем — в принятие. «Мы оказываем ребенку двойную услугу: и учим его засыпать, и учим его принимать то, что в жизни не всегда будет случается так, как он того хотел», — поясняет эксперт.

Методика «ЗЗЗ» (заговариваем зубы до засыпания — для детей от 2 до 3 лет)

Задача мамы — не дать ребенку разреветься: отвлечь, заболтать. «Важно ребенка заговаривать не до самого засыпания, а заговаривать, чтобы он не разревелся», — поясняет Ольга Александрова. Следующая задача — чтобы ребенок уснул в тишине и темноте (ровно в тех условиях, в которых он найдет себя ночью). Проснувшись, он просто перевернется на другой бок и продолжит спать. «Таким образом уменьшается количество просыпаний, которые мы слышим. Это средство сделать сон более спокойным, а засыпание — более быстрым», — поясняет эксперт.

А этого делать не нужно!

Есть методики, известные каждому, но которые использовать не стоит — они могут негативно сказаться на психике ребенка.

«Оставьте ребенка прокричаться!»

Подразумевается, что малыша оставляют в комнате одного, и он плачет, пока не уснет. Есть также методики контролируемого плача (родители выходят на время, затем возвращаются). «Ребенок не понимает что происходит, чувствует себя плохо. Плач означает: «я тебя зову», «мне нужна помощь». А мама не приходит. Или приходит и вдруг уходит. У ребенка происходит разрыв шаблона. Ребенок чувствует себя покинутым, ненужным, ему одиноко, страшно», — поясняет Ольга Александрова.

«Спит как младенец» — для многих семей с детьми эта фраза — вовсе не констатация очевидного факта. А некоторым она и вовсе может показаться издевательской. Детский сон, а точнее его отсутствие, может стать источником постоянного стресса для всей семьи, а желание наконец-то нормально отдохнуть — затмить все прочие желания и проблемы.

Когда нервные перегрузки и туман в голове принимают катастрофические масштабы, а ребенок засыпает с истериками, или просто капризничает перед сном, измученные родители начинают искать пути решения проблемы. Если эта проблема коснулась и Вас, и после внимательного изучения разнообразной информации Вы приняли решение попытаться научить ребенка самостоятельному засыпанию, наверняка возникнет вопрос: «С чего же начать?».

Применение методики засыпания — это лишь 10% того, на чем важно сосредоточиться.

Главной задачей станет подбор ключика ко сну именно Вашего крохи. Процесс начинается с обеспечения правильной . Это значит, что для начала предстоит позаботиться о создании , а также синхронизировать ребенка с его естественным циркадным ритмом , иначе говоря, его личными внутренними часами.

Так процесс обучения сну пройдет наиболее комфортно для Вашего малыша. Хорошая подготовка уменьшает количество сопротивления при укладывании и позволяет малышу научиться спать без Вашей помощи быстрее.

Обучение сну возможно проводить после 4 месяцев.

Мы хотим быть уверены, что четко понимаем, как работает организм малыша, в какое время он хочет спать, есть, быть с нами. Такое понимание обретается, когда формируется более менее угадываемый ритм, что происходит после созревания внутренних систем организма и нервной системы. Понимание детских потребностей и их удовлетворение — главная задача родителя. Не приступайте к использованию методики засыпания, если не уверены, что правильно выбираете время сна.

К каждому малышу свой подход!

Приготовьтесь к тому, что не каждая из существующих «сонных техник» идеально подойдет именно Вашему малышу. Хотя любой из методов может сработать в какой-то степени, для того, чтобы добиться хороших результатов, потребуется изучить, а может быть, и испробовать несколько вариантов.

Наиболее важным моментом в обучении самостоятельному засыпанию является соблюдение постоянных условий сна и действий на укладывание . Поэтому, изучив методики, остановитесь на одной, той, которая покажется Вам наиболее подходящей, и которой Вы точно сможете придерживаться.

Обучение сну доставляет малышу дискомфорт.

Как бы мы не хотели уберечь своего кроху от излишних слез, плач ребенка является неотъемлемой частью обучения самостоятельному засыпанию. Изменение привычных правил на засыпание неизбежно вызывает протест малыша, ведь ему так хочется уснуть. Такой протест может сопровождаться слезами вне зависимости от выбранной методики.

Наша задача — сделать все возможное, чтобы количество слезок стало минимальным, а обучение прошло как можно более комфортно для нашего малыша. Именно поэтому, не бросайтесь применять методику сразу! Убедитесь, что Вы корректно выполнили все этапы , и сформировали четкий план действий для выполнения завершающего этапа — обучения сну.

Обучение сну — процесс не бесконечный.

Если Вы строго придерживаетесь плана, а Ваши действия понятны малышу, процесс обучения сну занимает не более 2-3х недель. Знание о конечности такой работы придает больше сил и мотивации на ее завершение.

Навык самостоятельного засыпания — недостающий элемент здорового сна.

Сон — это система, на которую влияют различные факторы. Также как нехватка одного элемента пазла не позволяет насладиться красотой целой картины, отсутствие навыка самостоятельного засыпания у ребенка может снижать эффективность всех других мер, принимаемых для обеспечения сна малышу, а, значит, ухудшать качество сна всей семьи.

Итак, если Вы готовы начать борьбу с , пришло время определиться с выбором стратегии. Приведу 4 основные техники, позволяющие научить малыша засыпать быстро, самостоятельно, и спать всю ночь.

Методы и техники обучения ребенка сну

Методы постепенных изменений

Мне бы хотелось начать рассказ с тех методик самостоятельного засыпания ребенка, которые вызывают меньше всего протестов и плача у него самого. Несмотря на то, что они требуют больше времени для достижения результата, такие методики имеют и свои большие плюсы. Главным из них является то, что они подойдут родителям, которые против того, чтобы детки плакали в одиночестве. Если Вы не готовы оставлять малыша плачущим ни на минуту, присмотритесь к следующим методам:

1. Метод без слез, также известный как «Обними и положи»

Как это работает?

Методику довольно точно описывает ее название. Ребенок лежит в своей кроватке, а Вы находитесь рядом. Каждый раз, когда малыш начинает плакать, Вы берете его на руки, обнимаете и кладете обратно, как только плач прекращается. Если кроха снова начинает проявлять беспокойство, нужно снова брать его на руки и успокаивать, а затем возвращать в кроватку. Процесс повторяется до тех пор, пока малыш не заснет.

Тонкость заключается в том, что успокоенный малыш должен заснуть в кроватке, а не в маминых объятиях. Так он не только научится успокаиваться самостоятельно, но и будет понимать, чего ему ждать от окружающих и конкретно от Вас. Проснувшись в кроватке, он сможет заснуть снова без посторонней помощи.

Укладывание по методу «Обними и положи» может затягиваться на час или даже дольше, и повторяться несколько раз в течение ночи. Для этого понадобится много терпения, выдержки, настойчивости и сил, чтобы воплотить в жизнь такой сценарий.

Кому подойдет?

Особенно хорошо такая мягкая методика самостоятельного засыпания помогает убрать ассоциацию на укачивание перед сном. Также подойдет родителям, которые готовы к долгой работе и постоянному присутствию рядом с детьми.

Т.Хогг «Чего хочет ваш малыш» ; Э. Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез»

2. Метод стула

Как это работает?

Для воплощения этой методики самостоятельного засыпания Вам понадобится «реквизит» в виде стула. Поставьте стул рядом с колыбелькой или детской кроваткой. Сидите с засыпающим малышом и не покидайте комнату, пока он не заснет полностью. Можете помогать ему успокаиваться в кроватке руками или голосом. Спустя две — три ночи начните постепенно отодвигать стул от кроватки и уменьшать количество Вашего участия в засыпании. Сдвигайте его на шаг-два дальше каждые две-три ночи.

Постепенно Вы доберетесь до выхода из комнаты. Оказавшись за дверью спальни, Вы, при необходимости, сможете давать малышу знать, что мама рядом, разговаривая с ним.

Кому подойдет?

Подойдет, если ребенок спит с мамой, привык к тому, что родители всегда рядом и тяжело переносит разлуку.

Литература на русском языке пока недоступна.

Этот инструмент помогает обеспечить здоровый сон ребенку и всей семье и перейти на новый уровень взаимопонимания и доверительных отношений.

Радикальные методы

Если ребенок обладает упрямым характером или излишне стимулируется Вашим присутствием, возможно, придется выбрать один из более радикальных подходов. Они могут сопровождаться бОльшим сопротивлением и сильным плачем, однако и результат проявляется гораздо быстрее.

Еще раз обращу Ваше внимание на то, что сначала нужно удостовериться, что выбранная методика соответствует темпераменту ребенка, а Вы готовы к тому, чтобы ее выполнить.

3. Метод Фербера-Эстивиля (метод временных интервалов, контролируемого плача, «пришел-ушел»)

Как это работает?

Ричард Фербер нашел способ, как приучить ребенка спать в своей кроватке без присутствия взрослых. При этом мама сама определяет, сколько времени должно пройти с момента, когда малыш начнет плакать до того, как войти и успокоить его. Его идейный последователь, Эдуардо Эстивиль, предлагает использовать четкие временные отрезки.

Методика обучения самостоятельному засыпанию по Ферберу-Эстивилю происходит так: Когда Вы завершили все , поместите малыша в кроватку, поцелуйте, пожелайте спокойной ночи и выходите из комнаты. Если ребенок плачет перед сном, вернитесь в комнату спустя 3 минуты после начала плача и успокойте кроху так, как Вы это делаете обычно. Лучше постараться не брать малыша на руки и не подкармливать.

Когда ребенок успокоится, снова выйдите из комнаты. Если он начинает плакать снова, выждите 5 минут перед тем, как войти в комнату. Повторяйте действия, постепенно увеличивая интервалы между началом плача и Вашим возвращением в комнату.

Кому подойдет?

Этот метод самостоятельного засыпания ребенка пользуется популярностью. Его преимущество в гибкости и адаптивности. Поэтому его можно приспособить под особенности практически любого ребенка.

Р. Фербер «Сон ребенка. Решение всех проблем» , Э. Эстивиль «Спите спокойно».

4. Метод исключения плача («до встречи утром», «дать проораться»)

Как это работает?

Как и в предыдущем случае, после завершения привычных ритуалов и пожелания спокойной ночи Вы выходите из комнаты и… игнорируете все проявления недовольства малыша до утра.

Эта техника вызывает массу сомнений и споров, а также протестов со стороны родителей, однако и она может быть выходом в Вашем случае, особенно если ребенок отличается энергичностью и упрямством.

Кому подойдет?

Родителям с очень крепкими нервами. Начинающим обучение сну детей в возрасте от 9 месяцев и старше. Тем, кто уверен и последователен в своих действиях. Если Вы срываетесь, и хотя бы единожды откликаетесь на плач, это дает малышу ложную надежду на возвращение прежних правил на засыпание и только усиливает проявления недовольства. Чтобы немного облегчить процесс для восприятия, Вы можете использовать видео-няню и следить за состоянием ребенка дистанционно.

М.Вайсблут «Здоровый сон — счастливый ребенок».

Если Вы видите, что поведение малыша меняется, можете комбинировать техники самостоятельного засыпания, плавно переходя от постепенных к более радикальным. Наблюдайте за ребенком, выбирайте методики, которые, по Вашему мнению, подходят ему больше всего.

Еще раз напомню, что правильное применение методик — не основная цель. Любые методы укладывания ребенка не могут работать без создания и соблюдения .

Не так важно, что Вы делаете, для малыша, важно, в какое время это происходит.

Обучение сну не отменяет необходимости общения с крохой, пения колыбельных, чтения сказок и вечерних обнимашек! Применяемая методика не определяет модель Вашего поведения в ответ на потребности малыша во время бодрствования. Это инструмент, с помощью которого Вы обеспечиваете здоровый сон Вашему крохе и всей семье и переходите на новый уровень взаимопонимания и доверительных отношений.

Если Вы не уверены в своих действиях, боитесь совершить ошибку, ищете поддержки понимающей Вас мамы, обратитесь за ! Вместе мы найдем верный путь к Вашим высыпашкам.

Скорых сладких снов Вашим деткам и Вам, конечно!))

Подходит ли это вашему ребенку?

Когда у вас будет ребенок, вы никогда не будете так хорошо отдохнули, как в любое другое время в вашей жизни. Хотя большинство родителей на какое-то время не против, наступает момент, когда вы уже готовы к крепкому сну. К сожалению, многие дети нормально просыпаются ночью, пока вы их не научите. Вот почему многие родители обращаются к методу Фербера, форме тренировки сна, которая побуждает детей спать всю ночь.

Вы, наверное, когда-то слышали о методе Фербера, но, возможно, не знаете подробностей. Вот что вам нужно знать о тренировке сна Фербера, чтобы вы — и ребенок — могли начать ловить больше Zzz.

Что такое метод Фербера?

Метод Фербера — это метод тренировки сна, основанный на бестселлере 1985 года «Решите проблемы со сном у вашего ребенка», написанном Ричардом Фербером, доктором медицины. В книге Фербер обсуждает важность ассоциаций во сне. «Условия, которые помогают ребенку заснуть ночью, — это те же условия, которые необходимы для того, чтобы снова уложить ребенка спать после ночного пробуждения», — говорит Уитни Шутцбанк, доктор медицины, магистр здравоохранения, педиатр в Детской больнице Mass General в Бостоне.Фербер призывает родителей устранить эти условия — которые ребенок учится ассоциировать со сном, например, кормление или качание, — чтобы младенцы научились укладывать самостоятельно, , спать без помощи родителей.

Конечно, младенцы предпочли бы, чтобы ваша помощь заснула, поэтому они часто плачут перед сном или посреди ночи, когда учатся ложиться спать. «По словам Фербера, самый быстрый и эффективный способ научить ваших детей спать всю ночь — это позволить им плакать в это время», — говорит Шутцбанк.

Видео по теме

Когда начинать метод Фербера

Тренировка сна (метод Фербера или любой другой) не рекомендуется детям до 6 месяцев, говорит Джеффри Борн, доктор медицины, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «До этого им нужно поесть посреди ночи», — объясняет он. Но также лучше приучать ко сну до того, как вашему ребенку исполнится год . «Через год у них появляется целый набор привычек и шаблонов, и сломать их становится труднее», — говорит Борн.Независимо от возраста, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировочную программу сна. Таким образом, вы можете быть уверены, что ребенок хорошо растет и может спать всю ночь.

Тренировка сна Ferber, шаг за шагом

Метод Фербера предусматривает очень конкретный, прогрессивный режим для засыпания ребенка ночью. Если до этого момента ребенок спал в вашей комнате (что рекомендовано Американской академией педиатрии как минимум в течение первых шести месяцев), пора переместить его в отдельную комнату в детской кроватке.Затем начните тренировку сна Фербера.

• Создайте для ребенка распорядок сна. Прочтите им книгу, пойте им или раскачивайте, но убедитесь, что они еще не спят, когда вы укладываете их спать.

• Уложите ребенка спать в своей комнате. «Должно быть темно и тихо», — говорит Schutzbank.

• Проверяйте регулярно, но все чаще, если ребенок плачет. Как правило, тренировка сна Фербера рекомендует проверять состояние ребенка через определенные промежутки времени. С каждым днем ​​постепенно увеличивайте промежуток времени между проверками ребенка. Этот процесс известен как «постепенное исчезновение».”

Во время этих проверок успокойте ребенка, нежно похлопав его, не поднимая, а затем выйдите из комнаты, прежде чем он заснет, говорит Schutzbank. Вскоре ребенок должен научиться этому. «Обычно примерно через пять-семь дней интервал времени, в течение которого он плачет, намного короче, и ваш ребенок будет засыпать и спать гораздо дольше по ночам», — говорит Шутцбанк.

Ниже мы указали периодичность регистрации за первые семь дней:

День 1

Когда вы начнете знакомить ребенка с методом сна Фербера, вы будете чаще проверять его в течение первых нескольких ночей.Хотя поначалу это может быть сложно, постарайтесь придерживаться этого времени для достижения наилучших результатов.

• Первая регистрация: через 3 минуты после того, как ребенок начнет плакать
• Вторая регистрация: 5 минут
• Третий заезд: 10 минут
• Последующие заезды: 10 минут

День 2

Поздравляю, вы пережили первую ночь! По мере того, как ребенок привыкает к этому новому распорядку, вы постепенно начнете увеличивать количество времени, в течение которого вы позволяете ребенку поплакать, прежде чем проверять его.

• Первая регистрация: через 5 минут после того, как ребенок начнет плакать
• Вторая регистрация: 10 минут
• Третий заезд: 12 минут
• Последующие заезды: 12 минут

3 день

Продолжайте распределять время регистрации, увеличив время первой регистрации с 5 до 10 минут на третий день.

• Первая регистрация: через 10 минут после того, как ребенок начал плакать
• Вторая регистрация: 12 минут
• Третья регистрация заезда: 15 минут
• Последующие заезды: 15 минут

День 4

Вы прошли половину первой недели тренировки сна Ferber, и у вас все отлично.Теперь вы можете впоследствии проверять состояние ребенка с интервалом до 17 минут.

• Первая регистрация: через 12 минут после того, как ребенок начал плакать
• Вторая регистрация: 15 минут
• Третья регистрация заезда: 17 минут
• Последующие заезды: 17 минут

День 5

К пятому дню вы можете продлить свою первую регистрацию до 15 минут и подождать полных 20 минут между последующими проверками, если ребенок продолжает суетиться.

• Первая регистрация: через 15 минут после того, как ребенок начнет плакать
• Вторая регистрация заезда: 17 минут
• Третья регистрация заезда: 20 минут
• Последующие заезды: 20 минут

День 6

При шестидневной отметке вы можете расширить ваши последующие проверки до 25-минутных интервалов.

• Первая регистрация: через 17 минут после того, как ребенок начнет плакать
• Вторая регистрация: 20 минут
• Третья регистрация заезда: 25 минут
• Последующие заезды: 25 минут

День 7

К седьмому дню вы и ребенок должны заметить значительный прогресс.

• Первая регистрация: через 20 минут после того, как ребенок начнет плакать
• Вторая регистрация заезда: 25 минут
• Третья регистрация заезда: 30 минут
• Последующие заезды: 30 минут

Изображение: The Bump

Имейте в виду, что это всего лишь рекомендуемые временные рамки.Как отмечает Борн, тренировку сна Фербера также можно персонализировать, если вы чувствуете, что точные временные рамки не подходят для вашей семьи. Просто имейте в виду, что перемена вещей — особенно более частая проверка состояния ребенка — может продлить процесс.

Но в конечном итоге каждый ребенок индивидуален. Я сам попробовал метод Фербера со своим ребенком, когда ему было 11 месяцев, но после первой ночи стало ясно, что проверка его только больше расстраивает его. Так что мы с мужем позволили ему плакать. Прошло всего две ночи, прежде чем он проспал всю ночь, и каждый приступ плача длился всего около пяти минут.Тем не менее, мы каждый раз были приклеены к монитору. Трудно услышать, как ваш ребенок плачет, и не пойти к нему, но с тех пор он отлично спит.

Советы по успешной тренировке сна Ferber

Метод сна Фербера поначалу может быть утомительным, поэтому попробуйте некоторые из этих советов, которые помогут ребенку и вам:

• Младенцы любят рутину. Начинайте спать с ребенком уже в 6-8 недель. В то же время каждый вечер начинайте процесс приучения ребенка читать перед сном — это может включать в себя купание, чтение сказки и, как правило, расслабление.

• Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. В противном случае, если они уже спят, они не заметят вашего нового распорядка.

• Избегайте использования метода тренировки сна Фербера, когда на горизонте есть изменения. Например, если у ребенка прорезываются зубы или он привыкает к новой среде, может быть труднее перейти на этот новый подход.

Противоречие метода Фербера

Критики тренировки сна Фербера говорят, что позволить ребенку плакать, не утешая его, может вызвать эмоциональные травмы, но это утверждение не обосновано наукой.«Не было исследований, которые бы показали отрицательные долгосрочные результаты для младенцев, которые прошли тренировку сна по методу Фербера, по сравнению с теми, кто этого не делал», — говорит Шутцбанк. «Этот метод может быть чрезвычайно полезным для переутомленных родителей и детей, позволяя каждому высыпаться так, как им нужно».

Борн соглашается. «Сам по себе плач не причиняет вреда младенцам», — говорит он. Фактически, в статье Pediatrics 2016 года сообщается, что среди семей, которые пытались «постепенное исчезновение», не было значительной разницы в уровнях стресса у младенцев (измеряемых уровнем гормона стресса в слюне) или в измерениях привязанности родителей к младенцу по сравнению с другими. в контрольную группу.Кроме того, эти дети в конечном итоге смогли заснуть на 13 минут раньше, чем дети, не приученные ко сну, и просыпались они значительно реже.

Похоже на сон? Тогда вы можете попробовать это. Как только педиатр вашего ребенка скажет, что можно начинать тренировку сна Ferber, составьте план с партнером и определите, когда лучше всего начинать. По словам Шутцбанка, метод Фербера лучше всего работает, когда вы начинаете в то время, когда все в вашей семье готовы провести несколько ночей с меньшим количеством сна, например, в выходные.Заранее решите, как вы будете справляться с эпизодами плача, потому что, конечно, их будет много, как обнаружила Лаура, мать двоих детей. «Первая ночь была ужасной. Буквально никто не спал», — говорит она. «Чрезвычайно тяжело видеть, как ваш ребенок плачет, но в глубине души зная, что это лучше для всех, чтобы мы пережили. Вторая ночь была все еще грубо. Ребенок просыпался реже, но все равно было ужасно. Но на третью ночь он спал крепко до 5 утра! »

С тренировкой сна Фербера, мамы, которые прошли ее, как и Лаура, согласны с тем, что последовательность является ключевым моментом.«Пока вы привержены этому методу, он замечателен и работает на удивление хорошо», — говорит она. «Если ты собираешься вести себя расплывчато, я бы категорически не одобрял этот метод. Вы должны быть твердыми в своем решении и не колебаться ».

Как и все новое, что вы знакомите с младенцем, метод фебер-сна может потребовать времени и практики, чтобы каждый мог познакомиться с ним. Наберитесь терпения и веры в процесс и не сдавайтесь с первой попытки. Помните, что в конце дня вы знаете ребенка лучше всего — если этот метод вам не подходит, вы можете изучить другие варианты тренировки сна.В любом случае знайте, что сон будет в вашем ближайшем будущем.

Whitney Schutzbank, MD, MPH, педиатр в Детской больнице Mass General в Бостоне. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Тулейнского университета и специализировалась на медицине новорожденных.

Джеффри Борн, , доктор медицины, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Он получил медицинскую степень в Вашингтонском университете и практиковал более 20 лет.

Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Советы, как уложить ребенка спать

Когда младенцы спят всю ночь?

10 способов убедиться, что ребенок спокойно спит

После Фербера время сна — это снова мечта — Orange County Register

Признаюсь, я немного злорадствовал, когда Бен начал спать по ночам в возрасте 3 месяцев.

Я имею в виду, это было здорово. Хотелось немного похвастаться.

Мужчина был обеспокоен. Он даже спросил доктора, что-то не так с Беном. Она изрядно засмеялась и сказала, что нам повезло.

Очень, ОЧЕНЬ повезло.

Я знал, что это красивая вещь. Что-то праздновать.

Затем, после операции на почке Бена, эта прекрасная вещь внезапно оборвалась.

С тех пор он просыпается два или три раза за ночь. Сначала мы списали это на послеоперационный период.Ему было неудобно. Ему было больно.

У нас хороший, постоянный распорядок дня перед сном. Но вскоре мы поняли, что это становится привычкой — он просыпается, потому что привык просыпаться. И хотя мы пытались утешить его и перестать плакать, мы, вероятно, не помогали, кормя его в час ночи и снова в 3 часа ночи

.

После некоторого обсуждения, чтения и понимания (через друзей в Facebook) людей, которые были там, мы решили «ферберизовать» ребенка.

Идея в том, чтобы дать ребенку немного поплакать.Сначала всего на несколько минут, затем на более длительные периоды. Предполагается, что ребенок научится успокаивать себя.

Мы совсем не ожидали услышать его плач, но мы знали, что если бы он смог успокоить себя и проспать всю ночь до этого, то он смог бы сделать это снова.

Я знаю, что многие люди считают этот метод жестоким. Я также знаю многих людей, у которых дети спят вместе. Хотя это звучит мило и мило, на самом деле это не то, что нам подойдет.

На самом деле, когда Бен лежит с нами в постели, никто не высыпается. Мужчина, очень чутко спящий, не может устроиться поудобнее, потому что он так беспокоится, что Бен задохнется под одеялом. Я не могу устроиться поудобнее, потому что боюсь перевернуться на Бена.

Бен — единственный, кто устраивается поудобнее. Слишком удобно для него спать неправильно на кровати, прижавшись головой к подмышке этого человека, а его пальцы ног впились мне в ребра. И все же он часто просыпается.

Итак, мы смотрели на метод Фербера с надеждой и трепетом.

Конечно, он плакал, когда мы его усаживали. Через пять минут я подошел к нему и успокоил его. Он продолжал плакать. Через 10 минут мужчина подошел к нему и успокоил.

Тогда… тихо. Он спал. И он заснул. Всю ночь!

На следующую ночь совсем не было слез. Он просто заснул и проспал 10 часов.

Мы сделали это! Мы ферментировали нашего ребенка за одну ночь! Мы были гениями! Это было чудо!

Это было неделю назад.С тех пор он продолжал легко спускаться и не спать всю ночь.

Конечно, я все еще просыпаюсь хотя бы раз за ночь, чтобы послушать его, потому что это действительно кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Я знаю, что методы сна — очень личное дело родителей. Некоторые не могут представить себе, как ребенок может плакать, и не могут представить, чтобы ребенок спал где-нибудь, кроме «семейной кровати».

Но как и все, что касается ребенка (грудь или бутылочка, binky vs.нет, государственная школа против домашней школы), речь идет о том, что подходит вашему ребенку, вашей семье.

Расскажите нам: какой метод сна работал (или работает) для вашего ребенка? У вас есть какие-нибудь советы, как уложить ребенка спать всю ночь?

Не можете насытиться? Посетите OC Moms, чтобы получить информацию, специально предназначенную для вас. Найдите OC Moms на Facebook и подпишитесь на нас в Twitter @themomblog. Вы также можете подписаться на еженедельную рассылку новостей OC Moms.

Метод Фербера и убаюкивание детей

«Решите проблемы со сном вашего ребенка» от Dr.Ричард Фербер, доктор медицины, был одной из первых книг о сне, которые помогли родителям уложить своих детей спать всю ночь. Первоначально опубликованный в 1985 году, он был пересмотрен в 2006 году и продолжает оставаться бестселлером для родителей.

Но в то время как многие родители клянутся книгой доктора Фербера и методом тренировки сна Фербера, его часто неправильно понимают другие, считающие, что это просто означает, что родители оставляют своих детей плакать на всю ночь.

Существует множество сборников сна и методов, которые могут помочь вам улучшить сон ваших детей и решить их проблемы со сном, но метод Фербера определенно вам следует рассмотреть.

Метод Фербера

Метод Фербера — это не просто метод «крикнуть», чтобы уложить ребенка спать. Вместо этого, как и некоторые методы «без плача», методы доктора Фербера помогут вам научить вашего ребенка засыпать и спать всю ночь без плача или с минимальным плачем.

Почему существует так много неправильных представлений о методе Фербера?

Возможно, многие родители, которые не одобряют книгу доктора Фербера, на самом деле ее не читали.А другие читают только его части, просто читая ту часть, в которой говорится о том, чтобы позволить ребенку плакать в течение коротких периодов времени, но пропуская части, в которых говорится о стадиях сна, о том, как сформировать правильные ассоциации во сне и хороший распорядок дня перед сном, и другие вещи. это свело бы к минимуму плач.

Метод Фербера также направлен на то, чтобы помочь детям легко засыпать перед сном, спать всю ночь и легко засыпать самостоятельно, если они просыпаются посреди ночи. Это также побуждает детей легче вздремнуть.

Режимы сна и ассоциации сна

Ассоциации во сне — это то, что ваш ребенок ассоциирует с засыпанием или с тем, как он привык засыпать. Отказ от ассоциаций с плохим сном и развитие ассоциаций со сном — два ключа к методу Фербера и к хорошему ночному сну.

В частности, д-р Фербер утверждает, что вы должны учить детей засыпать самостоятельно и что они не должны ассоциировать засыпание с качанием, растиранием спины или включенной музыкой.

Почему это важно? Если ваш ребенок привык засыпать, когда вы растираете его спину или когда вы лежите с ним в постели, то ему, вероятно, понадобится дополнительная помощь, чтобы снова заснуть каждый раз, когда он переходит в фазу легкого сна посреди ночи. как и все мы, и полностью просыпается.

Дети, у которых есть хорошие ассоциации со сном и которые засыпают самостоятельно, обычно сразу же снова засыпают без какой-либо помощи или просто продолжают спать, когда переходят в фазу легкого сна.

Итак, первая часть метода Фербера заключается в том, что вы убедитесь, что вы не входите в число ассоциаций вашего ребенка во сне, и что вы не держите, не качаете и не разговариваете с ребенком, когда он засыпает, и т. Д. Потирая его спину. , позволить ему послушать музыку или выпить бутылку молока или сока, или любое другое заболевание, которое ваш ребенок не может восстановить самостоятельно посреди ночи, будет еще одной ассоциацией плохого сна.

Вместо этого научите своего ребенка засыпать самостоятельно, установив постоянный распорядок сна, который заканчивается тем, что вы желаете ему спокойной ночи в его кроватке или кровати, пока он спит, но еще не спит.

Прогрессивное ожидание

Другая важная часть метода Фербера — это подход с прогрессивным ожиданием к отказу ложиться спать и просыпаться посреди ночи, или то, что некоторые люди называют частью метода Фербера «крикнуть».

После того, как вы устранили любые плохие ассоциации со сном, разработали хороший распорядок сна и поймете, насколько важно уложить ребенка спать самостоятельно (хорошие ассоциации со сном), тогда вы должны знать, что делать, когда он не хочет идти. спать или просыпается.

Метод Фербера рекомендует позволять детям плакать все более продолжительное время, прежде чем ненадолго их проверить.

Помните, что ваша цель, когда вы проверяете его, — просто убедить себя, что с вашим ребенком все в порядке, и убедить ребенка, что вы все еще рядом, а не заставить его перестать плакать или помочь ему заснуть.

Например, в первую ночь вы можете проверить своего ребенка после того, как он плакал в течение 3 минут, 5 минут, а затем 10 минут, при этом 10 минут являются максимальным интервалом, если вы должны продолжать следить за ним, хотя интервалы перезапустится через 3 минуты, если он снова проснется позже.

Затем вы могли бы снова увеличить интервалы на несколько минут на следующую ночь, хотя д-р Фербер утверждает, что вы можете быть гибкими с этими интервалами, если вам неудобно ждать так долго, если вы увеличиваете интервалы каждый раз.

Используя этот метод, доктор Фербер утверждает, что большинство детей уже хорошо спят к третьей или четвертой ночи.

Плач и метод Фербера

Так что, когда вы пользуетесь методом Фербера, есть некоторые слезы, но доктор Др.Фербер утверждает, что «ребенок редко плачет по несколько часов». Чаще всего ваш ребенок засыпает в один из первых интервалов, которые, в зависимости от ночи, вы проверяете каждые 10 или 15 минут.

Плачут ли дети, когда вы используете другие методы, чтобы помочь им лучше спать? Конечно, есть. Даже при использовании метода «без плача» ваш ребенок будет плакать каждый раз, когда просыпается. Отличие большинства этих методов от метода Фербера заключается в том, что они обычно рекомендуют, чтобы родители успокаивали своего ребенка, как только он начинает плакать, без периода ожидания.

Поскольку цель по-прежнему состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, даже с помощью этих других методов, он, скорее всего, просто снова начнет плакать, когда вы снова положите его в кроватку или кровать, или как только вы выйдете из его комнаты, пока он не разовьется. ассоциации хорошего сна.

Имейте в виду, что короткие периоды плача во время прогрессивного ожидания — это не то же самое, что позволить детям «плакать» всю ночь, пока они не уснут.

И если вы сложите весь плач, который ваш ребенок сейчас издает, когда просыпается посреди ночи, особенно если он продолжает это делать еще много недель или месяцев, это, вероятно, намного превзойдет то, что он мог бы делать с помощью Ferber. метод.Кроме того, большинство экспертов не думают, что этот плач вреден или вызван страхом, а скорее потому, что ребенок разочарован тем, что не может заснуть.

Советы по методу Фербера

Метод Фербера хорошо работает, если вы внимательно следите за планом. Когда это не работает, обычно это происходит потому, что родители на самом деле не следуют фактическому методу Фербера, например, они позволяют своему ребенку плакать, не проверяя его, или они не позволяют своему ребенку уснуть самостоятельно.

Другая причина, по которой метод Фербера иногда не работает, заключается в том, что родитель может быть несовместим с методом, используя прогрессивное ожидание в течение нескольких дней, но затем уступает и укладывает ребенка спать, потому что они сами очень устали.

Чтобы повысить их шансы на успех с помощью метода Фербера, вам следует:

• Соответствовать методу Фербера . Как только вы начнете, придерживайтесь того же распорядка во время сна, перед сном и, если ваш ребенок просыпается посреди ночи.
• Рассмотрите возможность использования таймера обратного отсчета . Попробуйте использовать приложение обратного отсчета на своем смартфоне, когда вы применяете подход прогрессивного ожидания.
• Научитесь устанавливать пределы . Заставить ребенка оставаться в своей комнате на ночь, не читать очередной сказки на ночь или не давать ему еще глотка воды, когда он ложится спать, и т. Д. Являются важными частями метода Фербера.
• Переместите ребенка спать . Уложите ребенка, когда он обычно засыпает.Например, если у него время отхода ко сну в 20:30, но его распорядок дня затягивается до 21:30 из-за плача и того, что ваш ребенок встает с постели, то перенесите время отхода ко сну на более позднее время, пожелав спокойной ночи и начав свое постепенное ожидание примерно в 21:30.
• Прочитать всю книгу доктора Фербера . Завершите «Решите проблему со сном вашего ребенка» полностью, прежде чем даже подумаете о том, чтобы начать.
• Переосмыслите свой подход . Если вы не видите улучшения после трех или четырех ночей, подумайте, что вы могли бы сделать по-другому.
• Поймите, что вы можете потерять сон . Начните в то время, когда вы можете позволить себе потерять сон самостоятельно.
• Используйте наклейки или другие системы вознаграждения . Это лучше всего подходит для детей старшего возраста, которые остаются в постели и отказываются от плохих ассоциаций со сном.

Д-р Фербер и вопросы и ответы

Ричард Фербер, доктор медицины, доцент неврологии Гарвардской медицинской школы.

Родители задаются вопросом, стоит ли им доверять доктору?Методы Фербера должны быть подтверждены тем фактом, что он также сертифицирован в педиатрии и медицине расстройств сна. Он является директором Центра детских расстройств сна в Детской больнице Бостона, где с 1978 года лечит детей с проблемами сна.

Когда можно использовать метод Фербера?

Доктор Фербер подчеркивает, что вам не следует начинать слишком рано, но вы, вероятно, можете начать использовать эти методы примерно в 5-месячном возрасте, если ваш ребенок плохо спит, поскольку это время, когда многие младенцы могут спать в течение всего дня. ночь.

Когда младенцы могут спать всю ночь?

Большинство младенцев могут спать всю ночь в возрасте от 5 до 6 месяцев.

Сосание соски — это ассоциация хорошего сна?

Обычно нет, особенно для детей ясельного и дошкольного возраста, поскольку, если соска выпадет, они, скорее всего, будут звать вас посреди ночи.

Подходит ли метод Фербера для всех?

Нет.Точно так же, как у детей разный темперамент, у родителей может быть темперамент, который сделает другой метод более подходящим для них, например, «Решение для сна без слез» или «Решение для сна без слез для малышей» Элизабет Пантели.

Метод прогрессивного ожидания Фербера предназначен в основном для детей, у которых плохие ассоциации со сном. Скорее всего, это не сработает, если ваш ребенок плохо спит по какой-то другой причине.

Как долго работает метод Фербера?

ДокторФербер утверждает, что вы обычно должны видеть «заметное улучшение» сна вашего ребенка «в течение нескольких дней или недели».

Доктор Фербер против совместного сна?

Нет. Доктор Фербер, кажется, поддерживает все, что лучше всего подходит для семьи, и предлагает несколько преимуществ и недостатков совместного сна. Он не советует спать вместе, если вы этого не хотите и просто потому, что вы не можете уложить ребенка спать самостоятельно.

Как приучить малыша ко сну

Прежде чем вы опробуете подходы к обучению сна малыша, описанные в этой статье, я рекомендую использовать режим малыша, растяжку терпения, прерывистое мерцание и веселую игру перед сном, чтобы уменьшить трудности перед сном и помочь своему малышу. выспаться ему нужно.Если эти методы не работают, возможно, пришло время использовать более прямой метод тренировки сна с помощью этих советов и приемов. Имейте в виду, что эти советы по тренировке сна предназначены для малышей в возрасте от 8 месяцев до 3 лет.

Как приучить малыша ко сну

Есть два основных метода тренировки сна для малыша

Модель

«Метод подъема / опускания»

Что такое «метод подъема / опускания»? С помощью этого метода тренировки сна вы поддерживаете своего ребенка, оставаясь в комнате до тех пор, пока он или она не заснет, — но со временем даете ребенку больше места и независимости.Лучше всего он работает с малышами в возрасте от 9 до 18 месяцев.

«Более длинный и долгий метод»

Что такое метод «дольше и дольше»? Это старый метод постепенного вымирания в стиле Фербера, или , метод , но адаптированный для малышей. Вы должны быть готовы к некоторому сопротивлению, если выберете метод cry it out . Это не должно вызывать удивления — у малышей очень сильная воля!

Вот подробный обзор обоих методов тренировки сна.

Поднимите / положите, метод тренировки сна для малышей

Вот как выполнять метод тренировки сна:

• В поднимите / опустите (или затухание), включите сильный белый шум в комнате и спокойно сядьте рядом с кроваткой или кроватью, отвечая на крики малыша, поднимая его и обнимая, но только до тех пор, пока он не успокоится. Оставайтесь в комнате, пока он не заснет крепким сном. Затем, в течение нескольких дней, когда он будет все меньше и меньше плакать, отодвиньте стул подальше от кроватки или кровати и ближе к двери.

• И теперь вы можете добавить в эту процедуру twinkle interruptus . Практикуйте -растяжку 5 раз в день в течение недели. Затем ночью, когда вашему насекомому станет лучше и он засыпает с меньшими затратами времени, начните говорить: «Подождите! Ждать! Держи плюшевого мишку! Я скоро вернусь!» и переходите в другую сторону комнаты — или полностью выйдите из комнаты — на короткое время.

Если ваш малыш уже спит в своей постели, возьмите за правило оставаться в комнате… но только если он остается в своей постели.Если он встанет с постели, назначьте семейную встречу с малышом, чтобы обсудить это.

На этой встрече скажите примерно так:

«Я знаю, что иногда ты хочешь, чтобы мама вернулась и была с тобой после того, как ты ляжешь спать, но правило таково, что дети, домашние животные и мамочки должны спать, чтобы мы могли быть счастливы и играть на следующий день!

«Итак, давайте составим план. Когда я уложу тебя в постель, я дам тебе 2 специальных пропуска. Если вы перезвоните мне, чтобы навестить вас, чтобы попросить воды или дополнительного поцелуя, почесать спину или пописать, или даже по какой-либо причине, я приду быстро, но вы должны дать мне один из ваших особых пропусков.

«Но утром, если у вас остались пропуска, их можно обменять на особый подарок. Чего бы ты хотел? Звезды? Специальные наклейки? Блестящий новый квартал? Печенье? »

Что делать, если тренировка «Поднимать / опускать сон» не работает

Если метод тренировки сна не работает, то не о чем беспокоиться. Есть ряд других приемов тренировки сна, которые вы можете попробовать. Метод поднятия и опускания будет наиболее эффективным для малышей в возрасте от 9 до 18 месяцев, но он также может быть успешным по мере того, как они продолжают стареть.

Если вы не находите этот метод тренировки сна эффективным, подумайте об использовании метода «все дольше и дольше» для детей ясельного возраста, описанного ниже.

«Все дольше и дольше» или Cry It Out (CIO) для малышей

Если вы слишком остроумны — или ваше собственное здоровье, благополучие и, возможно, даже работа или забота о вашей семье страдают из-за недостатка сна — крикни или ИТ-директор может быть уместным.

На стадии малыша вы можете добавить несколько поворотов для более мягкого подхода к тренировке сна — например, просматривать вместе с ребенком ее книгу «Бедди-бай» в течение дня, играть в куклу и практиковать растяжку терпения и волшебное дыхание — но независимо от того, что Если вы это сделаете, вы должны быть готовы к дополнительным трениям со стороны вашего цепкого маленького пещерного ребенка, если вы выберете метод крика.

Чтобы увеличить свои шансы на успех, используйте белый шум перед сном в течение недели. Затем выполните это упражнение.

Как тренироваться по методу «все дольше и дольше» / плачущему сну

• Как только вы закроете дверь, позвольте своей любимой поплакать в течение 3 минут, а затем просуньте голову, чтобы убедиться, что с ней все в порядке, и позвольте ей увидеть, что вы не покинули планету. Скажите: «Я люблю тебя, милая, но пора спать… так что ночь-ночь, крепко спи». Некоторые родители считают, что более продолжительное свидание работает.Однако это, скорее всего, даст вашему ребенку ложную надежду на то, что вы его спасете, и побудит еще вопля .

• После того, как вы снова закроете дверцу, подождите 5 минут и повторите шаг 1.

• После этого подождите 10 минут и повторите попытку. Затем заглядывайте каждые 15 минут, пока она не уснет.

• Если она просыпается посреди ночи, вы можете покормить ее, если хотите, но затем повторите тот же метод , более длинный и более длинный .

• Если ваш малыш суетится, приходите, но не говорите слишком много — просто убедитесь, что с ней все в порядке, уберите беспорядок и скажите: «Я люблю тебя, дорогая; Все отлично. Ночь-ночь »и выйдите из комнаты.

В первую ночь упрямые маленькие дети могут плакать час или больше, а во вторую ночь они могут продолжаться еще дольше. Но не теряйте решимости. Если вы сдадитесь после часа плача и заберете ребенка, вы в конечном итоге преподаете ей совершенно неправильный урок: , если вы просто будете кричать достаточно долго, вы получите то, что хотите.

Так что, если можешь, держись. Обычно третья ночь на намного лучше на … и к четвертой ночи ваш малыш должен быстро засыпать и спать всю ночь.

Что делать, если тренировка во сне Cry-It-Out не работает

Если к четвертой ночи дела не пойдут лучше, сделайте шаг назад и подумайте, рано или поздно вы ложитесь спать; если в ее жизни есть какие-то особые стрессы; или посылаете ли вы смешанные сигналы, слишком много разговаривая с ней или слишком долго задерживаясь, когда заходите.

Кроме того, если у вас осторожный, чувствительный ребенок, подумайте, может ли он нуждаться в более мягком подходе, с большим количеством посещений и небольшими похлопываниями и успокоением, когда вы входите, или один из методов сна без слез .

Если, с другой стороны, у вас есть энергичный, упорный, дерзкий пещерный ребенок, предложение излишнего внимания только воодушевит ее… так что делайте ваши визиты веселыми, но краткими.

Держитесь!

Если вам действительно нужно использовать CIO, постарайтесь сохранить некоторую перспективу (и чувство юмора) во время этого небольшого испытания.Помните, что хотя эти наполненные криками вечера кажутся бесконечными, они скоро закончатся — и все вы будете спать лучше всего через несколько дней. Итак, сосредоточьтесь на своей цели и сделайте волшебного дыхания , чтобы расслабиться. Продолжайте говорить себе, что миллионы родителей пережили этот опыт (именно они последовали классическому совету: «Положите вату в уши, а джин — в желудок») — и вы тоже это переживете!

Посмотреть больше сообщений с тегами toddler, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Что такое ночные ужасы? | DrGreene.com

Ответ доктора Грина

Через пятнадцать минут после того, как ваша дочь засыпает, она, вероятно, войдет в свой самый глубокий сон за всю ночь. Этот период медленного сна или глубокого медленного сна обычно длится от сорока пяти до семидесяти пяти минут.В это время большинство детей переходит в стадию более легкого сна или ненадолго просыпается, прежде чем снова заснуть. Однако некоторые дети застревают — не могут полностью выйти из медленного сна. Оказавшись между стадиями, эти дети испытывают период частичного возбуждения.

Состояния частичного возбуждения подразделяются на три категории: 1) ходьба во сне, 2) тревожное возбуждение и 3) истинный ужас во сне. Это тесно связанные явления, которые являются частью одного и того же спектра поведения.

Когда большинство людей (включая популярную прессу и популярную литературу по воспитанию детей) говорят об ужасах сна, они обычно имеют в виду то, что большинство педиатрических экспертов по сну называют тревожным возбуждением ( Принципы и практика медицины сна у детей , Фербер и Крайгер). Возбуждение спутанности сознания довольно часто встречается у 15% детей раннего и дошкольного возраста. Обычно они возникают в первую треть ночи по ночам, когда ребенок переутомлен или когда режим сна и бодрствования был нерегулярным в течение нескольких дней.

Беспорядочное возбуждение начинается с того, что ребенок стонет и начинает двигаться. Это быстро прогрессирует, ребенок начинает кричать и бешено биться. Глаза могут быть открытыми или закрытыми, часто возникает потоотделение. Ребенок будет выглядеть растерянным, расстроенным или даже «одержимым» (описание, предложенное многими родителями). Даже если ребенок назовет имена своих родителей, она их не узнает. Она будет смотреть сквозь них, не в силах их видеть. Попытки родителей утешить ребенка, обнимая или обнимая ребенка, как правило, затягивают ситуацию.Обычно тревожное возбуждение длится около десяти минут, хотя оно может длиться всего одну минуту, и нет ничего необычного в том, что этот эпизод длится, казалось бы, вечные сорок минут.

Во время этих пугающих эпизодов ребенку не снятся сны и, как правило, он не помнит о событии впоследствии (в отличие от кошмара). Если какое-либо воспоминание не исчезнет, ​​это будет смутное ощущение преследования или попадания в ловушку. Само событие кажется штормом нейронных выбросов, в котором ребенок испытывает сильное ощущение полета или борьбы.Обычно ребенок без труда засыпает тихим сном.

Это очень отличается от кошмаров. Кошмары встречаются довольно часто, примерно у 60% детей дошкольного возраста ( Pediatrics in Review, март 1996, ). Вы не узнаете кошмары своего ребенка, пока он не проснется и не расскажет вам о них. Это страшные сны, которые обычно происходят во второй половине ночи, когда сновидения наиболее сосредоточены. Ребенок может бояться кошмара, но он узнает вас и успокоит ваше присутствие.Однако ей может быть трудно снова заснуть из-за ярких воспоминаний о страшном сне.

Истинные ужасы сна — более интенсивная форма частичного возбуждения. Они встречаются значительно реже, чем беспорядочные возбуждения, и редко описываются в популярной родительской литературе. Истинные страхи перед сном — это в первую очередь феномен подросткового возраста. Они встречаются менее чем у 1% населения. Эти причудливые эпизоды начинаются с того, что ребенок внезапно садится прямо, выпучив глаза, и издает леденящий кровь крик.Ребенок весь в поту с выражением ужаса на лице. Ребенок с колотящимся сердцем выпрыгнет из постели и, вслепую, убежит от невидимой угрозы, разбивая окна и мебель, которые преграждают путь. Таким образом, настоящий ужас во сне может быть довольно опасным, поскольку травмы во время этих эпизодов не являются чем-то необычным. К счастью, они намного короче по продолжительности, чем более распространенные тревожные состояния дошкольного возраста.

Склонность к лунатизму, сбивчивым возбуждениям и истинным страхам во сне часто передается по наследству.События часто вызваны недосыпанием или нерегулярным изменением режима сна в течение нескольких предшествующих дней. Случайно рассчитанный по времени внешний стимул, такой как перемещение одеяла или громкий шум, также может вызвать частичное возбуждение (что снова показывает, что это событие является внезапным нервным штормом, а не результатом сложного сна).

Интересно, что недавнее исследование, опубликованное в журнале Pediatrics в январе 2003 года, показало, что у детей с периодическими частичными состояниями возбуждения могут быть и другие расстройства сна (включая нарушение дыхания во сне и синдром беспокойных ног), которым может помочь помощь врача. .

Лечение обычно заключается в том, чтобы не дать ребенку переутомиться, и стараться, чтобы режим бодрствования / сна был как можно более регулярным. Когда событие действительно происходит, не пытайтесь разбудить ребенка — не потому, что это опасно, а потому, что это может продлить событие. Как правило, лучше не удерживать и не сдерживать ребенка, поскольку его субъективный опыт связан с удержанием или ограничением; она, скорее всего, выгнет спину и будет бороться еще больше. Вместо этого постарайтесь расслабиться и, если возможно, утешить ребенка устно.Говорите медленно, успокаивающе и повторяюще. Включение света также может успокаивать. Защитите ребенка от травм, передвигая мебель и вставая между ним и окнами. В большинстве случаев мероприятие завершается в считанные минуты. Настоящие ночные кошмары или надоедливые беспорядочные возбуждения также можно лечить с помощью лекарств, гипнотерапии или других видов релаксационных тренировок.

Недавно у моего младшего сына было тревожное возбуждение, и его мать заметила, что эти события наиболее распространены в том же возрасте, когда дети начинают осознавать чувство наполнения мочевого пузыря во время сна.Возможно, некоторым из этих детей просто нужно сходить в ванную? Мы поставили его перед туалетом, и он помочился, все еще не проснувшись. Эпизод внезапно прекратился, и он снова заснул. Спокойствие было поразительным.

Было ли это совпадением? Или это может быть революционная помощь для родителей, чьи дети переживают эти пугающие эпизоды? Ряд читателей пробовали этот подход. Большинство сказали, что это творит чудеса; некоторые сказали, что это не подействовало. Если вы попробуете, в любом случае дайте мне знать о результатах. Вместе мы сможем узнать больше о чудесах и тайнах сна у детей.Я сидел со своими детьми во время тревожных возбуждений и знаю, как сильно эти эпизоды тронули сердце родителей. Простое понимание того, что они собой представляют (нормальный детский сон, который дети перерастают, а не признак дезадаптации или результат плохого воспитания), очень помогает.

Отцовское руководство по обучению засыпанию

Часто задаваемые вопросы о тренировках со сном

• Когда мне следует начать приучать ребенка ко сну?

Тренировка сна может начаться для многих детей в возрасте 3 или 4 месяцев, но это будет зависеть от того, когда они разовьют способность успокаивать себя перед сном.Младенцы просто не имеют этого навыка, пока им не исполнится 3 месяца. Родители будут знать, что пора начинать тренировку сна, когда их ребенка можно уложить и заснуть самостоятельно, даже если он просыпается несколько раз за ночь. Большинство младенцев смогут успокоиться и подготовиться к тренировке сна в возрасте от 3 до 9 месяцев.

• Разве я не нужен моему ребенку по ночам?

Ребенок, который может успокаивать себя, должен иметь возможность просыпаться ночью, что естественно, а затем снова засыпать без вмешательства родителей.Это то, к чему в конечном итоге приведет тренировка сна. Хотя могут быть моменты, например, когда ребенок болеет, когда родитель должен будет присутствовать ночью, большинство детей должны иметь возможность спать всю ночь, не будучи кормленным или укладывающимся обратно.

• Будет ли мой ребенок плакать во время тренировки сна?

Некоторые методы тренировки сна включают в себя слезы (и даже имеют в названии слово «Плакать»), в то время как другие методы разработаны, чтобы свести плач к минимуму. Плачет ребенок во время процесса или нет, зависит от множества факторов, включая используемый метод и природный темперамент ребенка.

• Будет ли тренировка сна наносить психологический вред моему ребенку?

Маловероятно, что тренировка сна окажет долгосрочное психологическое воздействие на вашего ребенка. Это верно даже для методов, требующих от родителей не реагировать на детский плач. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, не было обнаружено, что эти методы оказывают какое-либо долгосрочное влияние на результаты развития ребенка.

• Сколько времени длится приучение моего ребенка ко сну?

Тренировку сна часто можно провести за два-три дня.Однако некоторые методы расширяют процесс, чтобы свести к минимуму плач. Отсутствие последовательности также продлит процесс, поэтому родителям следует выбрать метод и придерживаться его.

• Какой метод тренировки сна для моего ребенка лучше всего?

Наилучший метод тренировки сна будет зависеть от уровня комфорта родителей и темперамента ребенка. Ребенок, который более независим, может хорошо отреагировать на метод, предполагающий минимальное вмешательство родителей, в то время как ребенок, который очень привязан к родителю, может добиться большего успеха при более широком вмешательстве.В то же время родители могут чувствовать себя более или менее комфортно, слыша — но не реагируя на — плач ребенка, и захотят выбрать соответствующий метод.

• Должен ли мой ребенок находиться в своей комнате, чтобы спать на тренировке?

Хотя младенцам не нужна отдельная комната для тренировки сна (и на самом деле Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы они жили в одной комнате с родителями до тех пор, пока им не исполнится 6 месяцев), это может помочь, если родители могут отделиться от их ребенок.Это особенно верно, если ребенок кормит грудью и живет в одной комнате с матерью: у них будет гораздо меньше шансов успокоить себя, если она будет в комнате. По крайней мере, будет невероятно полезно пересаживать ребенка в кроватку до начала тренировки сна.

• Могут ли родители разделить обязанности по обучению засыпанию?

Родители могут и должны разделять обязанности по обучению засыпанию. На самом деле, тренировка сна может быть более успешной, если отец берет на себя инициативу. Вот почему крайне важно, чтобы родители пришли к соглашению о тренировке сна задолго до того, как пришло время начинать этот процесс.Поможет четкое разграничение расписания и разделения труда.

кошмаров и ночных ужасов | Детская больница CS Mott

Кошмары и ночные кошмары — это нарушения сна, которые подпадают под медицинский термин парасомния . Парасомния, как правило, возникает при переходе между быстрым сном (быстрым движением глаз), медленным сном и бодрствованием.

Кошмары

Кошмары — это тревожные сны, которые возникают во время быстрого сна, стадии сна со сниженным мышечным тонусом, а также с нерегулярным дыханием и частотой сердечных сокращений.Кошмары связаны с пробуждением ото сна. Обычно они возникают во второй половине ночи.

Кошмары могут быть связаны с различными эмоциями, включая страх, тревогу, печаль или гнев. После пробуждения ребенок бодрствует без замешательства и обычно сразу может вспомнить сон. Детям часто трудно снова заснуть после кошмара.

В возрасте от 3 до 5 лет до 50 процентов детей могут испытывать достаточно сильные кошмары, которые нарушают их сон, а также сон родителей.Однако пиковым возрастом для кошмаров является возраст от 6 до 10 лет. Стресс или травматические события, такие как издевательства, могут усилить кошмары. Кошмары также могут быть связаны с недостатком сна, проблемами психического здоровья, такими как беспокойство, а также с использованием некоторых лекарств.

Предотвращение кошмаров

Хотя кошмары являются обычным явлением, важно проверить, подвергается ли ребенок «пугающему» содержанию в изображениях, средствах массовой информации, телевидении и других мероприятиях в детском саду, школе или дома, и уменьшить количество таких переживаний.Кроме того, наличие хорошего режима сна, режима сна и бодрствования и гигиены сна помогает справиться с полным спектром нарушений сна, включая кошмары.

Хорошая гигиена сна включает в себя регулярный распорядок дня перед сном, ограничение использования электронных устройств перед сном и обеспечение того, чтобы условия, в которых засыпает ребенок, оставались неизменными в течение ночи. Также могут быть полезны заверения родителей и предметы, дающие чувство защищенности, например, специальное одеяло или ночник.После кошмара некоторые дети могут реагировать на успокаивающие средства и легко снова засыпать. Другим детям требуется больше уверенности, потому что с точки зрения развития бывает трудно отличить реальность от того, что является мечтой.

Ночные ужасы

Ночные кошмары (также называемые ужасами сна) — это пробуждения, которые происходят во время глубокого медленного сна. Обычно они возникают в первую треть ночи. Эти события обычно включают крик и часто связаны с пугающим поведением, включая учащенное дыхание и частоту сердечных сокращений, покраснение (покраснение), потоотделение и повышение мышечного тонуса.Ребенок обычно сбит с толку, дезориентирован и его трудно разбудить во время этих событий (потому что он действительно еще спит). Однако ребенок обычно не вспоминает об этом утром.

В раннем детстве до 6,5 процентов детей будут испытывать ночные кошмары, как правило, в возрасте от 4 до 12 лет. Ночные страхи чаще возникают у тех, у кого есть другие члены семьи, которые страдают аналогичным образом. Они также могут быть связаны с другими парасомниями, не связанными с фазой быстрого сна, такими как лунатизм.Ночные кошмары имеют тенденцию к самоограничению.

Поскольку ребенок не спит, он или она, скорее всего, не будет реагировать на присутствие родителя. Таким образом, важно следить за безопасностью вашего ребенка, пока он не окажется в своей кровати и не спит комфортно.

Предотвращение ночных ужасов

При частых ночных ужасах может быть полезным запланированное пробуждение за 15–30 минут до типичного наступления ночного ужаса. Эту технику можно использовать в течение 2–4 недель, пока ночные кошмары не утихнут.Проверьте продолжительность сна ребенка, потому что более короткая продолжительность сна, чем необходимо, увеличивает риск возникновения ночных ужасов.

Кошмары против ночных ужасов

	Кошмары	Ночные ужасы
Время ночи	Позже ночью	Рано, обычно за четыре часа до отхода ко сну
Как ведет себя ребенок	Насторожить, напугать или расстроить	В замешательстве и дезориентации
Ответ родителям	Может утешиться	Невозможно утешить
Память события	Помнит сон	Обычно нет
Вернуться в режим сна	Проблемы с засыпанием	Обычно быстро засыпает
Стадия сна	Легкий быстрый сон	Глубокий сон без быстрого сна

Дополнительные ресурсы:

Обновлено Кимберли Левитт, MD Отзыв Барбары Фелт, MD
Обновлено июнь 2018 г.