Что взять покушать в дорогу в машину: Что взять на перекус в дорогу: основные рекомендации для новичков

Содержание

Что можно взять поесть в дорогу на машине?

Планируя длительную поездку на машине, встает вопрос, где поесть по дороге. Разветвленная сеть придорожных кафе не оставит вас голодными, но рисковать своим здоровьем в незнакомом заведении не стоит, могу порекомедовать кафе при азс в Воронеже vtk-vrn.ru. Особенно актуальна эта проблема в летнее время, когда продукты быстро портятся. Чтобы избежать неприятностей, сделать ваше путешествие безопасным и комфортным, воспользуйтесь несколькими полезными советами.

В чем хранить пищу

В поездке, особенно с детьми, не обойтись без горячего питания. При использовании термоса вы сохраните суп, второе или чай теплыми даже через 1000 км. В жару суп в термосе хранить нельзя, это настоящий рассадник для микробов. Суп можно перелить в баночку и положить в дорожный холодильник.

Портативный холодильник, работающий от автомобильной сети, сумка-холодильник и термопакетыпозволяют надолго сохранить даже быстропортящиеся продукты.

При их отсутствии воспользуйтесь подручными средствами. Для этого бутылки с питьевой водой и напитками заморозьте в морозильнике, а затем переложите ими продукты в сумке. Вместо этого можно использовать аккумуляторы холода.

Упаковка

Не используйте для упаковки продуктов целлофан, допустимо использование только пергамента или фольги. Чтобы сохранить мясные продукты, обложите их листьями крапивы. Находящиеся в их составе фитонциды и муравьиная кислота уберегут продукты от порчи.

Что взять поесть в дорогу

Итак, что взять поесть в дорогу на машине, чтобы не вызвать проблем с желудком? Приведем примерный список продуктов:-питьевая вода, соки в упаковке;-сухофрукты, семечки и орехи;-фрукты и овощи с толстой кожурой: бананы, яблоки, апельсины, огурцы. Если вы решили взять с собой помидоры, берите только овощи с твердой поверхностью, перезрелые и мясистые помнутся и испортятся;-картофель в мундире, запеченный в духовке. Именно запеченный, после варки в воде он быстро портится, ведь вода-отличная среда для размножения микроорганизмов. Для создания плотной корочки перед запеканием картофель обмажьте солью;-различные нарезки в вакуумной упаковке: нежирный сыр, сырокопченая колбаса;-отварные яйца, следите, чтобы во время варки скорлупа не треснула, в трещины легко попадут болезнетворные микробы. Яйца варят 10 минут в подсоленной воде;-соленое сало. В сале не должно быть м без мясной прослойки. Мясо-благоприятная среда для микробов;-быстрорастворимые каши, супы, пюре. Для приготовления готового блюда их достаточно залить кипятком;-сырокопченая колбаса. Цельный батон обмазывают подсолнечным маслом и заворачивают в пергамент;-мясные, рыбные и мясорастительные консервы. Для детей можно взять овощное и фруктовое пюре в маленькой упаковке;-хлебцы, зерновой хлеб.

Многим не хочется питаться во время путешествия концентратами, что поесть в дороге на машине, чтобы меню было вкусным и полезным? Возьмите в дорогу мясо, запеченное в духовке с использованием пряных трав(розмарина, мяты, чабреца) перца, гвоздики. После приготовления заверните его в фольгу. Благодаря бактерицидным свойствам, травы надолго сохранят мясо свежим. В качестве гарнира можно использовать порезанные свежие овощи или картофель.

Приготовленные дома блинчики или сырники-это еще один вариант, что поесть в дороге. Для быстрого перекуса подойдет питьевой йогурт, но без холодильника он долго не хранится, его следует употребить в пищу не позднее, чем через 4-5 часов с начала поездки.

Что не нужно брать в дорогу

Оставьте дома отварные овощи, картофель без кожуры. Избегайте скоропортящихся вареных сосисок и колбас, готовых салатов с заправкой из сметаны или майонеза. Не употребляйте в пищу овощи и фрукты с поврежденной кожурой, во избежание отравлений не берите в дорогу отварное мясо и рыбу.

Бутерброды в дорогу

Простота приготовления и разнообразие начинок делают бутерброды самым незаменимым и простым вариантом того, что можно поесть в дороге. Они легко готовятся из подручных продуктов даже в дороге, служат отличным перекусом в начале пути.

Бутерброд с курицей и огурцом

Куриное филе моют, подсушивают бумажным полотенцем и нарезают на тонкие продолговатые пластинки. Затем, посолив и поперчив, поджаривают. Пока курица остывает, берется батон и разрезается вдоль на 2 половинки. Поверхность батона смазывают майонезом, поверх выкладывают кусочки курицы и огурца(свежего или консервированного). Сверху бутерброд накрывают второй половинкой батона и заворачивают в пергамент. Готовя бутерброды в дорогу, майонез можно не использовать, а взять его с собой в маленьких дорожных упаковках.

Бутерброд из лаваша

Из большого ассортимента закусок, что можно взять поесть в дорогу, рекомендуем бутерброды из лаваша. Их быстро и легко готовить, а множество существующих начинок сделали этот перекус очень популярным.

Кусок лаваша расстилают на ровной поверхности, его поверхность смазывают смесью из зелени и майонеза. По желанию в смесь можно добавить мелко натертый сыр. Поверх раскладывают начинку: нарезанную ломтиками ветчину или обжаренные кусочки курицы, соленую красную рыбу. Поверх раскладывают нарезанный полукольцами репчатый лук. Рулет сворачивают и помещают на 1 минуту в микроволновку. Остывший рулет готов к употреблению.

На сладкое

Сладкоежки не представляют свою жизнь без сладкого, возьмите в дорогу зефир, мармелад или пастилу, джем или мед в пластиковой порционной упаковке. Не берите шоколад и шоколадные конфеты, они быстро растают.

В заключение

В идеале пища, которую вы берете в дорогу, должна храниться без холодильника, не требовать нарезки и быть простой в приготовлении. Более сложные блюда-это вариант того, что взять поесть в дорогу при наличии холодильника и при поездке на большие расстояния.

Используйте пластиковые контейнеры, в них можно положить заранее нарезанные салаты из свежих овощей. Для заправки возьмите соус в мини-упаковке.

Не берите еду с сильными запахами, в замкнутом помещении они быстро начнут вас раздражать. Еда, от которой остается много мусора и крошек, не лучший вариант при путешествии в машине. Собираясь в путешествие, помните, что еда должна быть удобной в употреблении, вкусной и полезной.

что взять с собой в поездку • INMYROOM FOOD

Весна – сезон первых отпусков. Сейчас люди все чаще самостоятельно планируют свой отдых и все чаще планируют его в формате "дорожных путешествий". 

Какие продукты можно взять с собой в дорогу, чтобы путешествие было не только познавательным, но и вкусным?

Еда в дороге должна быть прежде всего удобной: чтобы ее было удобно есть, удобно перевозить, удобно хранить. Поэтому, для начала, мы определим основные качества дорожных продуктов.

Продукты не должны быть громоздкими и очень тяжелыми

В противном случае, все ваши волнения в дороге будут связаны не с приятными впечатлениями от путешествия, а с заботами о том, чтобы ничего из продуктов никуда не упало и ничего не испачкало.

Еда не должна быть скоропортящейся

В идеале еда должна быть такой, чтобы ее можно было бы долгое время хранить без холодильника. Еда не должна таять на солнце. Плюс она должна быть проста в приготовлении, может быть даже, чтобы вообще не требовала дополнительного приготовления и нарезки. Сделайте все заранее.

Принцип двух "НЕТ"

"Нет" – резким запахам, "нет" – мусору. Не стоит запасаться в дорогу едой с сильными запахами, даже если они вам очень сильно нравятся. Примерно через два часа все запахи начнут вас раздражать. Кроме того, не стоит забывать и про попутчиков. 

Еда, от которой много мусора, крошек и дополнительной упаковки, тоже не самый удачный вариант в дороге, особенно если вы путешествуете в машине.

Кажется, что еды, которая бы отвечала всем этим требованиям, просто нет. Но это не так. Почти все продукты можно взять в дорогу, необходимо только знать, как и в каком виде их лучше включить в дорожное меню.

Овощи и фрукты 

Овощи – идеальный вариант не только для основного блюда в дорогу, но и для перекусов. Нарезанная морковь, яблоки, сладкий перец соломкой – полезная альтернатива всем снекам в виде чипсов, семечек и сухарей. Фрукты лучше не брать целиком, потому что они очень тяжелые – возьмите сразу нарезку и съешьте за один раз, например, в качестве полдника. Это разнообразит ваш дорожный рацион. 

В герметичные контейнеры можно нарезать разнообразные овощные салаты. Чтобы сделать дорожный обед из сырых овощей вкуснее, приготовьте к ним несложные соусы, которые очень удобно взять с собой в небольших пластиковых соусницах. 

Овощи хороши не только в виде салатов – овощные оладьи и котлеты из цукини, тыквы, моркови и картофеля хороши даже не разогретыми.

Бутерброды, сэндвичи, роллы 

Бутерброды и сэндвичи – это, пожалуй, самая распространенная еда, которую обычно берут в дорогу. Сделать их можно как с овощами, так с любым мясом и сырами. Соусы, приправы, любая зелень – дело только вашей фантазии. 

Хлеб лучше использовать серый, с отрубями – он менее калорийный и не так сильно отличается по вкусу от белого, чем, скажем, ржаной. 

Тем, кто категорически против калорийных хлебов, рекомендуем тонкие лепешки (например, лаваш), в которые можно завернуть начинку. Роллы в дороге очень удобны – они не менее сытные, чем те же сэндвичи, но намного удобнее в потреблении.

Мясо 

Тем, кто даже в дороге не может обойтись без питательных мясных обедов, мясо советуют брать в запеченном виде. Если вы готовите блюдо в фольге, то так и берите в путешествие, если нет, то желательно переложить мясо в фольгу. 

Не жалейте специй – розмарин, орегано, чеснок, эстрагон – это хорошие натуральные консерванты. Мясо должно быть хорошо пропечено. Средняя прожарка и стейк с кровью в дорогу не годятся.

Снэки 

Быстрый, легкий перекус необходим в любом дорожном путешествии. Орехи, пастила, сухофрукты, гранола и мюсли в стаканчиках или в виде батончиков. Это не только вкусные, но и очень полезные снэки.

Полуфабрикаты

В этот список попадают каши быстрого приготовления, паштеты и плавленые сырки в герметичных упаковках, пакетики детского фруктового пюре. 

Если вы любите йогурты, то лучше брать йогурт с минимальной процентной долей жира. Такие йогурты будут легче усваиваться. 

На сладкое 

Сладкоежкам в путешествии будет не сладко, если не взять хотя бы одну шоколадку. Но шоколад быстро тает, поэтому это не самый лучший вариант сладостей в дорогу. 

Шоколад можно заменить натуральными леденцами без красителей, вкусными небольшими маффинами, джемом в порционных упаковках. Также можно взять зефир, пастилу и мармелад.

КЛМН 

КЛМН – это волшебная формула, чтобы не забыть в дорогу самое необходимое: кружку, ложку, миску и нож. Помимо этих нужных вещей мы бы посоветовали взять с собой салфетки (обыкновенные и влажные), зубочистки, мусорные пакеты, просто одноразовую посуду.

На самом деле, правила сбора продуктов в дорогу очень простые, да и собираться в путешествие – приятный процесс. Главное, помнить, что еда в дороге должна быть удобной, вкусной и полезной. 

Приятного аппетита и путешествия!

Что взять с собой из еды в дорогу: машину, поезд или автобус?

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня будем говорить о еде, а точнее о том, чем перекусить в дороге и что взять с собой из еды? Тема актуальна для всех – в дороге бывают разные ситуации, и вопрос о питании может добавить ещё одну головную боль к подготовке.

Какие продукты стоит выбрать, а чего избежать, чтобы не возникло проблем со здоровьем, а ваша долгожданная поездка не превратилась в огорчение? Рассмотрим все основные пункты, чтоб у вас больше не было с этим трудностей в будущем.

Содержание статьи:

Общие советы по выбору еды. Какой она должна быть, и чего лучше не брать?

Прежде, чем перейдем к тому, что лучше выбрать для определенного вида транспорта, давайте разберем основные рекомендации:

  • Компактность. Продукты не должны занимать много места. Носить с собой баул с едой неудобно и бессмысленно. Часть продуктов может испортиться раньше, чем вы их съедите.
  • Сроки хранения. Отдавайте предпочтение таким продуктам, которые могут выдержать дорогу и могут храниться не в холодильнике. Например, откажитесь от молочных продуктов, если не хотите отравиться. Если же вы не представляете свою жизнь без йогуртов и творожков, то такие продукты съешьте в первых часа 3-4 поездки, особенно летом.
  • Резкие запахи. Продукты с резкими запахами – это верный способ вызвать недовольство соседей, если вы едете в автобусе или поезде. В закрытом пространстве запах ещё больше чувствуется, и спустя пару часов начнет раздражать не только окружающих, но и вас самих.
  • Температура хранения. Не берите с собой продукты, которые могут таять или плавиться при повышении температуры. Мороженое, шоколад, шоколадные конфеты отложите до того, как приедете.
  • Продукты с кремовой начинкой. Сюда относятся торты, пирожные и пироги. Они быстро портятся и для дороги не подойдут.
  • Минеральная вода. Она нужна в достаточном количестве, особенно летом. Но не берите газированную воду и сладкие напитки в дорогу.

Про то, что взять с собой из еды в горы я как-то писал. Там есть, конечно, свои нюансы. Но подход в чем-то схож.

Своим ходом. Что взять в машину?

Согласитесь, еду в поездку на машине и автобусе мы будем выбирать разную. В поездке машиной есть свои приятные бонусы, из которых – возможность остановиться, где захочется, больше места для хранения багажа, отсутствие посторонних людей. Так что ассортимент того, чем питаться в поездке на машине — весьма разнообразен.

Если вы едете на несколько дней, обзаведитесь специальной сумкой-холодильником. Если же такой возможности нет и лишних предметов вы брать не хотите, тогда присмотритесь к следующим продуктам:

  • Легкий овощной суп или бульон в термосе. Такой вариант хорошо подойдет, если вам необходимо поесть чего-то горячего хотя бы раз в день. Помните только, что хранить его долго тоже нельзя.
  • Бутерброды. Вы ведь тоже именно о них думаете сначала, готовя еду в дорогу? Это быстро, вкусно и удобно. Вариантов бутербродов может быть много, но не используйте в них майонез, соуса, сливочное масло. Так они быстрее портятся, и вы рискуете отравиться или заработать несварение. Используйте хлеб с отрубями, сырокопченые продукты, сыр твердых сортов.
  • Лаваш с начинкой. Очень удобный и сытный способ перекуса. Вы можете завернуть в него свежие овощи, мясо (желательно запеченное, так оно дольше сохраняется), твердый сыр, зелень. Добавьте соли и приправ по вкусу, избегая кетчупа и майонеза.
  • Легкие салаты. Вы можете порезать овощи в контейнер, а потом только добавить масла и соли к ним. Так они не будут так быстро портиться, но и их желательно не растягивать на 2 дня.
  • Овощи и фрукты. Огурцы, помидоры (выбирайте твердые), зелень, морковь – отлично впишутся в дорожное меню. Фрукты берите с кожурой (бананы, яблоки, мандарины) и не очень мягкие. Они могут выдержать несколько дней и станут питательным и вкусным перекусом в дороге.
  • Запечённый картофель. Он долго не портиться и если любите картофель, то это хорошая идея для обеда в дороге. Но не берите отварной картофель и картошку фри. Они быстро портятся, это отличная среда для развития бактерий, а картошка фри ещё и вредная для здоровья.
  • Запечённое мясо. Отварное или жареное мясо не подойдёт для дороги. Оно быстро портится, поэтому запеченное – отличный вариант. Добавьте туда больше специй, особенно таких как розмарин, тимьян, мята – они имеют обеззараживающий эффект и дольше сохраняют мясо. Хорошо подойдёт курица (можно целую) или индюшка.

К тому, что ещё подойдёт из продуктов дорогу, можно так  же добавить: печеные пирожки (только не с мясной начинкой), сухофрукты, орехи (лучше не соленые), булочки и кексы (без начинки).

А сладкоежкам, которым и день не мил без сладкого (знаю, таких среди нас много), вместо шоколада и конфет, стоит присмотреться к зефиру, пастиле и мармеладу. Можно и печенье взять, если оно без начинки.

Продукты для поезда. Что ещё можно взять?

Дорога на поезде, особенно в плацкартах, ещё то удовольствие в плане комфорта. Но есть парочка плюсов, из-за которых выбор того, что взять из еды с собой в поезд, проще, чем при других вариантах. Во-первых, у вас есть столик, за которым удобно можно разложиться, а во-вторых – доступ к кипятку. Удобней, ведь так?

В поезд вы можете брать все те же продукты, что и в машину, но при этом список можно дополнить несколькими пунктами:

  • Каши быстрого приготовления. Как не крутите, а горячего захочется, если у вас впереди длинная дорога. При наличии кипятка приготовить такую кашу не составит труда. Быстро, удобно и практично.
  • Супы и пюре быстрого приготовления. Не самая полезная еда, но если вы их не употребляете постоянно, то 1 раз при необходимости можно взять.
  • Чай и кофе в пакетиках. Берите и то и другое именно в пакетиках, чтоб не играться полчаса с завариванием в условиях дороги. Хотя я сам пакетированные продукты терпеть не могу, и лучше возьму россыпь китайского чая.
  • Паштеты и консервы. Только учтите, что вы должны их съесть сразу, а не растягивать удовольствие на пару дней. Они могут испортиться, а вам потом светит веселый остаток поездки.
  • Вареные яйца. Классика того, что берут с собой из еды в поезд. Помните, яйца должны быть вкрутую, а скорлупа без трещин. Желательно их съесть в первый же день.

Как подобрать продукты для автобуса?

Автобус – тот вид транспорта, куда не все подряд возьмешь. Особенно, если поездка в какой-нибудь автобусный тур, где возиться с термосами и контейнерами для вас вообще не вариант. Что брать, чтоб и вкусно и полезно, да ещё и удобно?

  • Лаваш с начинкой. Рекомендации по начинке все те же, что и ранее. Заверните его в пергаментную бумагу или специальные бумажные пакеты для еды. Не используйте для хранения продуктов в дороге полиэтиленовые пакеты.
  • Бутерброды. Сюда они также отлично подойдут. Чтобы хлеб не так быстро портился, храните нарезку к бутербродам отдельно.
  • Овощи и фрукты. Отдавайте предпочтение твердым овощам и фруктам, чтобы вам не пришлось потом отстирывать одежду от сока.
  • Булочки, кексы и печеные пирожки (но не с мясом). Хорошо подойдут для перекуса, но берите с собой без кремовых начинок.
  • Сухофрукты и несоленые орехи. Они хорошо насыщают энергией и долго не портятся. Особенно будут кстати, если у вас активная программа и много передвижений.
  • Пастила, зефир, мармелад. Вкусно и полезно, а так же могут храниться 2-3 дня без холодильника.

Чем кормить детей в дороге?

Если у вас есть дети, то вопрос о еде в дорогу возникает всегда. Выбор еды для ребёнка зависит от того, чем вы едите, долго ли ехать и какой возраст ребенка.

Если у вас ещё маленький ребенок, то купите для него в дорогу детское питание. Позаботьтесь о том, чтобы еда была нормальной температуры — если нужно, возьмите с собой емкость, куда можно налить кипятка и поставить банку с едой, чтобы нагрелась.

Если вы едите с детьми старше по возрасту, то вы можете взять им запечённую картошку, курочку, отварные яйца. Но помните, что их нужно съесть в первый же день. Также подойдут овощи и фрукты. В качестве перекусов можно взять булочек или слоеное печенье (без начинок), детские фруктовые пюре (подойдут и взрослым). Не берите с собой в дорогу ничего из фаст фуда, жирного и жаренного.

Когда будете запасаться едой, учтите что детей нельзя перекармливать в дороге. Кормите их только тогда, когда они проголодаются. Не забывайте о санитарии: возьмите с собой достаточное количество влажных салфеток.

Как быть в поездке с гастритом?

Если у вас есть гастрит, то планировать, что и когда вы будете есть в дороге нужно заранее. Питаться нужно часто и еда должна быть диетической. Обзаведитесь термосом для еды. Туда вы сможете взять горячей еды с собой: суп, бульон, кашу.

Вы также можете взять с собой отварные яйца, запечённый картофель и курицу, овощи и фрукты (здесь отталкивайтесь от рекомендаций врачей, что вам можно есть). Этого вам вполне хватит в поездку на 1 день. Если ожидается длительная дорога, возьмите с собой каши быстрого приготовления, детские пюре и супы быстрого приготовления.

Друзья, это были все полезные рекомендации по этой теме. Надеюсь, они вам пригодятся в вашей ближайшей поездке. Если вам понравилась статья, то следите за нашим блогом и делитесь ею в ваших социальных сетях.

Успехов вам в ваших путешествиях!

советы для разного вида транспорта

Опубликовано Olga в

Составление дорожного меню и приготовление блюд, которые не испортятся в пути – задача сложная, но вполне выполнимая. Главное, руководствоваться определенными принципами, и вы с легкостью сможете приготовить вкусный и полезный перекус для детей и взрослых.

В данной статье вы найдете несколько вариантов блюд для дальнего путешествия, узнаете, как продукты не стоит брать собой в поездку, и что приготовить в дорогу детям.

Вкусные варианты, что можно приготовить в дорогу

Рецептов вкусных блюд, которые можно приготовить для длительного путешествия, достаточно много. Они разнообразные и подойдут людям с самыми разными вкусовыми и кулинарными предпочтениями.

Но есть ряд принципов, по которым стоит готовить пищу в путь, вне зависимости от других факторов:

  1. Перекус и даже полноценный обед не должен занимать много места, особенно, если вы путешествуете на автобусе или поезде. В поездку на машине можно взять контейнеры с любимыми блюдами, но, если вам придется носить за собой ланчбоксы с обедом и багаж, это будет не совсем удобно. Поэтому лучше упаковать перекусы в уже нарезанном виде в одноразовые вакуумные пакеты.
  2. Выбирайте только те продукты, которые не тают, не портятся и не крошатся в жару. Соответственно, из рациона путешественника придется полностью исключить майонез, молочные продукты, сырое мясо или шоколад.
  3. Старайтесь брать с собой в дорогу продукты без резких запахов. Подобные ароматы, особенно в закрытом купе поезда или автобусе, вряд ли будут приятны вам и вашим спутникам.

Может показаться, что с учетом всех требований приготовить что-то вкусное в дорогу будет сложно. На самом деле существует множество вариантов вкусных, полезных и безопасных в жару перекусов (рисунок 1).

Рисунок 1. Правильный дорожный перекус не должен портиться без холодильник или занимать много места

Во-первых, с собой всегда можно взять свежие фрукты и овощи. Их можно употреблять сырыми или в виде салата. Если поездка долгая, лучше брать продукты целиком, и готовить салат непосредственно на месте, так как после нарезки овощи и фрукты быстро теряют товарный вид.

Во-вторых, твердый сыр и сырокопченая колбаса не портятся в жару, а благодаря современным вакуумным упаковкам вы получите готовый набор для бутербродов.

В-третьих, вкусным и полезным перекусом послужат различные орехи, сухофрукты и мюсли в виде батончиков. Желательно брать не соленые орехи, чтобы потом вас не мучила жажда.

В качестве быстрого перекуса можно взять с собой питьевой йогурт в бутылке. Но, поскольку этот молочный продукт быстро портится в жару, употребить его лучше в течение первых 4-5 часов поездки. Если с вами едут дети, можно захватить овощные и фруктовые пюре в баночках и каши быстрого приготовления. С их помощью можно приготовить вполне полноценный обед, особенно, если у вас есть доступ к кипятку. И не забывайте про воду. Лучше брать обычную, без газа и подсластителей.

Что приготовить в дорогу на автобусе

Питание во время путешествия на автобусе сопряжено с определенными сложностями. В ограниченном пространстве салона нежелательно употреблять еду с сильным запахом. Кроме того, в отличие от поездка далеко не во всех автобусах устанавливают микроволновки и бойлеры с горячей водой, поэтому придется довольствоваться сухим пайком (рисунок 2).

Из еды в автобус желательно брать:

  1. Запеченное мясо, например, буженина. Ее можно упаковать в контейнер или в сумку-холодильник, чтобы потом в любой момент иметь возможность приготовить бутерброды.
  2. Бутерброды и любая выпечка вместе с питьевым йогуртом станет отличным перекусом в первые несколько часов поездки.
  3. Первые и вторые блюда в термосах отлично подойдут, если вы едете с маленьким ребенком и есть необходимость соблюдать режим кормления.
Рисунок 2. Еда для автобуса должна быть вкусной, но без ярко выраженного запаха

Некоторые предпочитают брать с собой в автобус вареные яйца и картошку пюре. Это действительно хороший вариант перекуса, но только в том случае, если поездка не слишком продолжительная и обед не успеет испортиться без холодильника.

Что приготовить в дорогу на поезде или самолете

В поезд в принципе можно брать ту же еду в дорогу, что и во время путешествия на автобусе. Но преимущество поезда перед автотранспортом в том, что и в купе, и в плацкарте есть удобный столик, на котором можно разложить продукты. Кроме того, у проводника всегда можно купить чай или попросить кипяток, чтобы заварить чай или кашу быстрого приготовления.

Рисунок 3. Перекус в поезд может быть разнообразным, так как на столике можно накрыть полноценный обед

Предположим, что поездка на поезде будет длиться больше суток. Чтобы можно было вкусно перекусить в первые сутки, можно приготовить бутерброды с сыром, копченым лососем и огурцов. Для этого из квадратных ломтиков хлеба делают тосты, намазывают их сливочным сыром и выложить кусочки рыбы и огурца. Готовые бутерброды лучше завернуть не в пленку, а в фольгу или пергамент. Так они дольше останутся свежими и вкусными (рисунок 3).

Для долгой поездки на поезде отлично подойдут пюре, каши и лапша быстрого приготовления. Их достаточно просто залить кипятком, а в качестве дополнения можно использовать свежие овощи, фрукты, твердый сыр и сырокопченую колбасу.

Аналогичную подготовку можно провести к путешествию на самолете. Разница лишь в том, что в длительных перелетах пассажиров обычно кормят, а брать с собой готовую еду на борт большинство авиаперевозчиков запрещает. Это не касается только детского и специализированного питания. Но опытные путешественники советуют всегда иметь при себе несколько пакетиков каши быстрого приготовления, чтобы всегда иметь возможность перекусить, ожидая пересадки в аэропорту.

Что приготовить в дорогу на машине

Отправляясь в дальнюю дорогу на машине, можно практически не ограничивать себя в еде. У вас всегда будет возможность остановиться и вкусно пообедать в кафе или купить необходимый набор продуктов в любом магазине (рисунок 4).

Рисунок 4. Поездка на машине дает возможность остановиться и устроить пикник

Но, если вы не уверены, что в пути у вас будет возможность совершать длительные остановки, лучше приготовить перекусы заранее:

  1. Можно испечь домашнюю пиццу или чебуреки и положить их в сумку-холодильник. Так они дольше останутся свежими и вы сможете перекусить, даже не останавливая автомобиль.
  2. Также опытные путешественники советуют запечь или сварить в мундире несколько картошек. Этот овощ долго не портится и служит вполне полноценным обедом.
  3. Как и в случае с поездками на любом другом виде транспорта, с собой можно брать печенье, конфеты, орехи и сухофрукты. Также можно взять термос с кипятком, чтобы всегда иметь возможность заварить чай или сделать кофе.

Даже если вы едете в путешествие на собственной машине, и уверены, что сможете в любое время остановиться, всегда имейте при себе запас чистой питьевой воды без газа.

Готовим еду для малышей

Любая еда, которую вы берете с собой в дорогу, должна быть приготовлена непосредственно перед поездкой. В противном случае продукты, прошедшие термическую обработку, очень быстро испортятся.

Рисунок 5. Перекусы для малышей должны быть вкусными, полезными и привлекательными внешне

Это требование особенно актуально для детей, особенно, если они отправились в дальнюю поездку впервые. Малышей часто укачивает, а если вы дали ребенку покушать много жирно пищи, его и вовсе может стошнить. Поэтому предпочтение лучше отдавать менее тяжелым для желудка блюдам (рисунок 5).

Чтобы ребенок не переел, можно приготовить такой перекус:

  1. Налейте в небольшой термос немного супа-пюре. Он может хранится около суток, легко усваивается, но достаточно сытный, чтобы ребенок долгое время не испытывал чувство голода.
  2. Накануне поездки можно приготовить печеную картошку или жаркое с курицей. Но следует учитывать, что съесть это блюдо нужно первым.
  3. Хорошим выходом из ситуации станет гречка быстрого приготовления, которую можно дополнить овощным или мясным пюре из баночки.

Важно давать ребенку покушать только после того, как он начнет испытывать устойчивое чувство голода. Если малыш скучает, постарайтесь отвлечь его книгами, раскрасками или мультиками. В промежутках между приемами пищи можно устраивать перекусы из свежих фруктов, булочек с начинкой или сока.

Перечень продуктов, которые брать не рекомендуется

Несмотря на то, что меню для путешествия может быть достаточно разнообразным, существуют определенные продукты, которые лучше оставить дома. Во-первых, не берите в дорогу сырое мясо или рыбу в надежде приготовить его по приезду. В душном замкнутом пространстве эти продукты быстро испортятся и вы рискуете отравиться.

Во-вторых, если вам необходимо взять с собой молочные продукты, храните их только в сумке-холодильнике, а вообще подобные перекусы лучше употреблять в первые несколько часов поездки. Те же требования относятся к бутербродам с майонезами или другими соусами, неспособными перенести жару.

Кроме того, нежелательно брать с собой в дорогу продукты с резким и сильным запахом, к примеру, окорочка или мясо с чесноком. Запах быстро распространится по замкнутому помещению, а выветрить его будет сложно. Если вы не представляете путешествия без сытного обеда, лучше отварите в мундирах или запеките в духовке картофель и съешьте его со свежими овощами и кусочком буженины.

Также нежелательно заворачивать еду в целлофановые пакетики. Внутри них начинает скапливаться конденсат, продукты быстро портятся или теряют внешний вид. Гораздо лучше заворачивать еду в пергамент и хранить продукты отдельно друг от друга.

Как сохранить еду в поездке дольше

В прошлом путешественникам приходилось сталкиваться со многими неудобствами, готовя перекусы для путешествия. Выбор был весьма ограничен: свежие овощи и фрукты, печенье и выпечка, или запеченное мясо с картошкой.

Рисунок 6. Сохранить продукты в поездке поможет сумка-холодильник или пергаментная бумага

К счастью сейчас, благодаря вместительным сумкам-холодильникам и термосам, взять с собой в дорогу полноценный обед не проблема. За счет сохранения температуры приготовленные продукты не испортятся в течение суток (рисунок 6).

Есть и другие секреты сохранить еду в поездке дольше:

  1. Если сумки-холодильника нет, заморозьте бутылки с водой или пакеты с соком. Ими можно переложить продукты, чтобы они дольше сохранялись в жару. Выпить такую жидкость можно будет после полного оттаивания.
  2. Старайтесь не хранить еду в целлофановых пакетах. Лучше завернуть бутерброды в фольгу, пергамент или положить в пластиковый контейнер.
  3. Собирая продукты в сумку, сначала охладите их. Если еда будет теплой, она может испортиться даже в сумке-холодильнике.

Если вы все же сомневаетесь в свежести какого-либо продукта, лучше сразу выбросьте его, иначе вы серьезно рискуете своим здоровьем.

Как и чем питаться в дороге

Так уж сложилось, что в последние 10 лет я постоянно путешествую. И по работе, в гордом одиночестве, и с семьёй из четырёх человек. В общем, признаюсь честно, что мое желание «увидеть четыре разных времени года в 100 странах», загаданное в канун волшебного 2000 года, сбывается семимильными шагами. Жаловаться грех. Правда, есть одно существенное но: проблема питания себя любимой и своей семьи в поездках.

Тот, кто часто путешествует, меня поймёт. Мало того, что в дороге всё очень дорого, так ещё и выбор очень ограничен. Чем дальше летишь, тем непривычнее продукты питания, тем больше проблем со здоровьем и тем сложнее проходит акклиматизация.

Но ехать-то надо! Поэтому, чтобы смягчить негативные последствия таких путешествий, предлагаю вам свои личные наработки по питанию в пути.

1. Запаситесь водой из дома настолько, насколько это возможно

Может показаться странным, но даже просто при поездке в соседний город меняется вода. Если, конечно, она не бутилированная из магазина. Вода серьёзно меняет всё наше пищеварение. А это отражается на нас в виде вздутия живота, запоров или, наоборот, диареи. Чем привычнее вода, тем лучше.

Именно поэтому я купила себе и всем членам своей семьи красивые пластиковые бутылки для воды. Перед поездкой мы всегда наполняем их до отказа.

Взрослые бутылки — по литру, детские — по 0,5 литра.

2. Возьмите в дорогу фрукты

Это просто отличная еда для путешественников. Не пачкает, помещается в любой, даже самой маленькой сумочке, насыщает, поднимает настроение и уровень энергии. А ещё все фрукты так вкусны! Фрукты любят и взрослые, и дети.

Я предпочитаю брать с собой бананы, яблоки, апельсины или мандарины, груши. Они не пачкают, твёрдые — не будут раздавлены другим багажом. Кроме этого, после их употребления остаётся минимум отходов, а значит, не придётся срочно останавливать машину, чтобы найти мусорку. Плюс они не пачкают руки.

3. Если ехать недалеко, то возьмите еду с собой

Это сбережёт вам не только здоровье, но и деньги. Цены в аэропортах и на вокзалах впечатляют. При этом ассортимент совсем не радует. Часто выбор стоит между шаурмой из вчерашнего мяса, куском торта, видавшим виды салатом или пиццей, истекающей жиром. Ещё в изобилии присутствуют сэндвичи.

Меня угораздило прочесть состав таких «полезных» сэндвичей. Удивлению не было предела! Даже в варёном яйце (!) содержалось два Е-номера (консервант и антиокислитель). Про остальные ингредиенты я вообще молчу… С тех пор я заботливо заворачиваю сэндвичи дома в фольгу. Пусть это и не такая супердиетическая еда, но зато уж точно без консервантов и другой химии.

Premshree Pillai/Flickr.com

Ещё я часто режу соломкой разные овощи, которые не очень пачкают, кладу их в пластиковый пакет для заморозки овощей и беру с собой.

Для этих целей хорошо подойдёт огурец, морковь, болгарский перец.

Дополнить овощной паёк можно орехами и сухофруктами. Их я укладываю в маленькие пластиковые контейнеры с крышкой: поел, закрыл.

4. Если нужно купить еду (а без этого никуда, если путь предстоит долгий), то выбирайте знакомые продукты

Не соблазняйтесь заморскими деликатесами уже в дороге. Выбирайте более привычные блюда. Вы ещё успеете попробовать местную экзотическую кухню во время вашего пребывания в стране. Ведь неизвестно, как тело отреагирует на незнакомые ингредиенты и приправы.

Никогда не забуду, как я, будучи в Таиланде, решила попробовать местное блюдо спайси. Не туристическое «спайси», а местное. Мой неподготовленный организм отреагировал дикой болью в животе и рвотой, которая не прекращалась, по моим меркам, целую вечность… «Бонус» — пропущенная морская прогулка.

Хорошо, что со мной всё это случилось, когда я уже въехала в отель, и у меня была возможность прийти в себя. А представьте, если бы такое случилось в пути. Ох, лучше и не представлять…

5. Выбирайте продукты с минимальным количеством сахара

Почему? Потому что, если вы съедите что-то очень сладкое, ваш организм отреагирует непреодолимой усталостью. Ведь уровень глюкозы в крови резко возрастёт, а потом так же резко упадёт. У организма и так стресс из-за перелёта или поездки, а вы его ещё и мучаете. Да, я понимаю, что хочется себя любимого побаловать. Ведь вам так нелегко, вы в пути. И награда в виде добавки к чашке капучино так и просится на стол. Но лучше держите себя в руках. Потом скажете себе спасибо.

Да, чуть не забыла: это относится и к продуктам с сахарозаменителями под умным маркетинговым названием «без сахара». Эти продукты влияют на уровень сахара в крови таким же плачевным образом, как и обычный сахар.

6. Выбирайте продукты с наименьшим количеством химии

anique/Flickr.com

Не поленитесь, изучите этикетку того, что вы покупаете (если оно упаковано). Не стоит сводить на нет всё ваше здоровое питание из-за поездки в командировку. Если запасённая провизия закончилась, то лучше закажите еду в кафе или в ресторане.

7. Запаситесь магнием в таблетках

Это отличное средство от запоров! А они такие частые гости в поездках из-за смены воды. Организм реально впадает в ступор. Даже если вы полезно питаетесь, пищеварение может замедлиться от одной перемены воды, так как ему надо привыкнуть к новой микрофлоре.

Кроме этого, препараты магния помогают лучше спать ночью. Они расслабляют мышцы. Если вы часто ездите, то знаете, как иногда плохо спится в отелях на чужих кроватях. Поэтому магний и тут придёт вам на помощь.

Дозировка — 300  мг магния в сутки перед сном.

8. Обязательно возьмите в дорогу пробиотики

Пробиотики — это препараты с бифидобактериями. Они помогут вашей пищеварительной системе быстрее сориентироваться в новой обстановке, а также поддержат ваш иммунитет в поездке. Дополнительный бонус — предотвращение запоров.

9. Не злоупотребляйте кофе и алкоголем

Эти напитки значительно ухудшат качество вашего сна и навредят пищеварению. Особенно это касается алкоголя. Да, звучит странно. Ведь, выпив бокал вина перед сном, засыпаешь быстрее. Но вот качество такого сна значительно хуже, чем без вина.

Кроме этого, алкоголь серьёзно подрывает наш иммунитет. А он нам ой как нужен в пути, чтобы бороться со всеми незнакомыми бактериями и вирусами в незнакомых условиях.

Что касается кофе, то золотое правило — никакого кофеина после 14:00 (лучше даже после 12:00). Причём правило это распространяется на всю жизнь, а не только на поездки.

10. Покупайте еду только в проверенных местах

Minyoung Choi/Flickr.com

Если вы часто посещаете одни и те же места, то наверняка у вас есть множество знакомых и любимых кафе, где можно хорошо и качественно перекусить. Если же жизнь забрасывает вас в разные уголки мира, то такой возможности у вас нет.

Поэтому я предлагаю покупать еду в сетях известных мировых брендов или в дорогих ресторанах (в некоторых аэропортах такие есть).

К таким сетям НЕ относится McDonalds, Burger King и подобные. Вам же не нужна куча пустых калорий и боль в животе ровно через 30 минут после трапезы? Что касается дорогих ресторанов, то часто в них готовят настоящую еду из настоящих продуктов. А это то, что нам нужно.

Да, это дороже. Но вам такой еды хватит на большее время в плане насыщения, а также не придётся тратиться на противодиарейные средства.

11. Если проверенных мест нет, то лучше вообще ничего не есть

Да, звучит странно. Но поверьте мне, человек без пищи аж 30 дней может прожить. А уж день-два вы точно продержитесь. Главное — пить как можно больше чистой воды и травяных чаёв.

Не бойтесь, вы не умрёте с голоду. И даже голод не будет ощущаться сильно. Проверено на себе! Как ни странно, но есть в день без еды даже не особо и хочется. Приходит понимание, как же чересчур много мы едим в обычной жизни. А оказывается, нам надо так мало…

Новомодные диеты типа 5 : 2, 4 : 3 и так далее, основанные на принципах лечебного голодания, покоряют мир семимильными шагами. Потому что голодание в меру не только разгружает наш организм от бесконечного переваривания пищи и освобождает нас от лишних жировых отложений, но и позволяет телу переключиться на решение более важных задач — обновление клеток и борьбу со старением и болезнями.

Так что голодайте на здоровье. Приедете на место назначения — наверстаете упущенное, если захотите.

Вот такие нехитрые советы. Надеюсь, они помогут вам легко перенести дорогу, куда бы вы ни отправились.

Доброго вам здоровья!

Что нужно взять с собой в путешествие на машине — Блог OneTwoTrip

Вы всё спланировали: купили авиабилеты, забронировали номер в отеле (а может, даже в нескольких), приобрели страховку и арендовали через интернет машину. Чемоданы собраны, всё необходимое положено, можно ехать! Но давайте на всякий случай пройдёмся по списку вещей, которые обязательно нужно иметь с собой, если вы планируете путешествовать на машине.

 

Забронировать автомобиль

Документы

Про паспорта и страховку напоминать не будем, а вот о водительском удостоверении нужно поговорить отдельно.
Для начала проверьте срок окончания действия своих прав. Он должен быть не менее 1 года, иначе в пункте выдачи автомобилей могут возникнуть сложности. И уж точно не выдадут машину по просроченным или временным правам.

Далее поищите в интернете, подходят ли ваши российские права для управления машиной в стране, в которую вы едете. Дело в том, что принимают русские права только в странах, подписавших в 1968 году Венскую конвенцию о дорожном движении. В других обязательно требуется международное водительское удостоверение (МВУ) — книжечка светло-голубого цвета, в которой на восьми языках описаны все данные о водителе. Фактически это заверенный перевод ваших водительских прав с подписью и печатью.

Получить МВУ можно в любом отделении ГИБДД вашего города, по времени это займёт от 20 минут до часа, готовый документ выдают на руки в тот же день. Срок действия МВУ — 3 года.

Смартфон, навигатор, зарядные устройства

Фото: @deffyall

В пункте проката машин вам наверняка предложат взять напрокат навигатор или оплатить пользование тем, что уже установлен в машине. Сэкономьте деньги: возьмите свой навигатор из дома или просто скачайте в телефон соответствующую программу. И не забудьте заранее, ещё в России загрузить карты нужных областей, чтобы устройство работало без интернета.

Важно также не забыть зарядные устройства, которые подключаются к прикуривателю или имеют разъём USB.

Возможно, стоит взять также видеорегистратор, особенно если вы с ним чувствуете себя увереннее за рулём. Учтите только, что в некоторых странах Европы, к примеру, в Германии, Австрии и Швеции пользоваться видеорегистратором не рекомендуется — это не то, чтобы незаконно, но не приветствуется.

Наличные деньги и кредитная карта с достаточным лимитом

Если берёте машину в прокат, наверняка вы уже знаете, что для этого понадобится кредитная карта с довольно большим лимитом. Дело в том, что при аренде прокатная контора заблокирует на счету депозит, который составляет минимум 1000 евро, но в любом случае в несколько раз превышает стоимость аренды самой машины. И разблокируют эту сумму только после того, как вы вернёте автомобиль (а иногда это занимает несколько дней). Так что позаботьтесь о том, чтобы взять кредитку с лимитом не менее 2000-3000 евро.

Неплохо иметь с собой и наличные средства, причём небольшого номинала, особенно если вы планируете пользоваться платными трассами или останавливаться на заправках. Так вы избежите лишних сложностей, если автомат для карт окажется нерабочим или у терминала временно не будет связи с банком.

Диски с музыкой или шнур, чтобы подключить к магнитоле смартфон

Фото: @benceboros

Если переезд предстоит длительный, в дороге легко заскучать. Конечно, практически во всех прокатных машинах установлено радио, но не факт, что вы найдёте радиостанцию по вкусу, а если путешествие планируется в удалённые города, выбор может сократиться до одного-двух вариантов. Так что лучше всего взять с собой свою музыку. А поскольку сложно предсказать, будет ли в выданной машине устройство для чтения дисков, лучше взять и диски, и смартфон со скачанной музыкой. Если есть портативная колонка, прекрасно — возьмите её, и все вопросы сразу будут решены.

Вода и еда + небольшая сумка-холодильник

Чистая бутилированная вода всегда должна лежать у вас в сумке — ею можно и жажду утолить, и руки помыть. Не лишними будут бутерброды, овощи, фрукты или какие-нибудь снеки. И если есть возможность, захватите небольшую сумку, удерживающую холод. Не обязательно брать полноценный автохолодильник, сумки со стенками, проложенными специальной фольгой, часто достаточно, чтобы продукты в течение нескольких часов пути не испортились.

Аптечка

Наверняка вы в любом случае возьмёте её с собой в путешествие, но напоминание лишним не будет. Обязательно возьмите обезболивающее, жаропонижающее, препарат-сорбент, антигистаминное, а также средство от укачивания, влажные салфетки, дезинфицирующие местные средства, бинты и пластыри. Если вы или кто-то из пассажиров принимаете специфические препараты, их тоже важно не забыть: на месте может быть сложно или вовсе невозможно их купить.

Необязательные предметы, которые сделают путешествие удобнее

Фото: @brina_blum

Путешествие на машине станет несравненно удобнее, если взять с собой комфортную одежду и обувь, к примеру, мягкий спортивный костюм и кроссовки. Пригодятся также небольшие подушки и пледы для пассажиров, особенно если вы путешествуете с детьми.

Если едете в жаркую солнечную страну, заранее запаситесь специальной накладкой на лобовое стекло, которая устанавливается на время парковки. Она сделана из материала со светоотражающей поверхностью, благодаря которому машина меньше нагревается.

Что ещё должно быть в машине

Когда берёте авто в прокат, проверьте, есть ли в багажнике эти предметы:

  • Огнетушитель
  • Трос
  • Знак аварийной остановки
  • Запасное колесо

Чек-лист в дорогу

1. Водительское удостоверение (если нужно — международное)
2. Кредитная карта с большим лимитом
3. Наличные деньги, желательно в мелких купюрах и монетах
4. Навигатор или телефон с загруженными картами
5.Зарядные устройства для всех нужных гаджетов + переходник для прикуривателя
6. Музыкальные диски, провод для подключения смартфона к автомагнитоле или портативная колонка
7. Вода в бутылках
8. Еда для перекусов
9. Удобная одежда, плед, подушка — не обязательно, но сделают путешествие комфортнее
10. Таблетки от укачивания + небольшая аптечка (обезболивающее, жаропонижающее, сорбент)
11. Влажные салфетки + одноразовые платки

Фото на превью: @samuelfoster_co_uk

Что взять из еды в дорогу ребенку

На чтение 10 мин Просмотров 6.9к. Опубликовано Обновлено

Наступает пора отпусков, летних каникул. И многие семьи принимают решение отправиться в отпуск на юг своим путем, например на машине. Да даже если это будет обычный поезд, родителям заранее следует подумать, чем будет питаться в течение этого времени в дороге. На машине, конечно же, поездка будет комфортнее и приятнее, ведь в любое время можно остановиться и передохнуть от движения. А вот чем кормить семью, особенно если стоит нешуточная жара и многие продукты могут испортиться? Ведь детям можно предложить не всю пищу, которая подходит для питания в дороге. Так что же взять из еды в дорогу детям?

В большинстве случаев, детям после  3-4 лет в дороге предлагается та же пища, которую кушают и родители. И чтобы не испортить поездку неприятностями, необходимо заранее составить список покупок, которые потребуются для питания семьи, включая детей в дороге.

Полезные перекусы в поезде, автобусе, автомобиле

Что взять из еды в дорогу детям? Когда вы собираетесь в путешествие, неважно будет ли это поездка на личном автомобиле или поезде, первое, что следует понимать родителям, это то, что во время пути не будет возможности приготовить полноценный обед  или ужин. Но и будет совершенно бездумно и небезопасно кормить малыша в дороге всем подряд без разбора, ведь можно таким питанием в нежном возрасте заработать серьезное расстройство пищеварительной системы. Поэтому даже если ваш путь занимает около 1,5-2 суток, нужно серьезно подойти к вопросу питания малыша.

Свежие фрукты и овощи

Что взять из еды в дорогу детям? Обязательно стоит взять с собой в поездку свежие фрукты и овощи – конечно, те же самые упакованные на один прием пищи батончики или мюсли в обертке будут удобнее и в качестве перекуса, да и дети их кушают охотнее. Но без фруктов и овощей будет сложнее родителям, поэтому стоит отдать предпочтение твердым плодам – яблоки и груши, свежие огурчики и т.д. Замечательно утолят голод припесенные с собой орешки. Хорошо перенесут дорогу и бананы, но и ими питаться всю дорогу просто невозможно.

Какие орешки полезны для детей и сколько можно есть без вреда для здоровья, читайте в нашей статье ЗДЕСЬ.

Сумка-холодильник в дороге

Что взять из еды в дорогу детям? Выручит сумка холодильник – можно нарезать уже помытые фрукты и овощи, сыр и копченую колбаску и сложить все в пакеты со специальным zip-замком. Вместо охлаждающих элементов достаточно будет использовать бутылки с минеральной водой, они и позволят остаться в целости и сохранности даже молочным продуктам, к примеру, стаканчикам с йогуртом.

Продумайте чем занять малыша в дороге

Не стоит использовать перекусы в дороге, если ребенок заскучал – если малыш будет бесконтрольно лакомиться содержимым запасов, то во время остановки вам будет сложно его полноценно покормить. Так что помимо вкусных пакетиков и кулечков для малышей стоит продумать и развлечения.

Дозируйте порции по небольшим контейнерам

Что взять из еды в дорогу детям? Большие пакеты и контейнеры позволяют детям скушать большую порцию еды – удивительно, но это факт. К примеру, пакет еды большого объема будет уничтожен еще до того, как вы покинете пределы города. Причем это правило касается не только детей, но и взрослых, у которых так же усиливается аппетит. Поэтому стоит использовать пакеты небольшого объема, чтобы перекусить хватило ровно на один прием пищи. А если ребенок не один, а их двое или трое, то и лишних споров при поедании вкусняшек не возникнет.

Бутерброды в дорогу

Кажется, что бутерброды — это не самая полезная еда. Но бутерброд бутерброду рознь! Если подойти к подготовке с умом, то можно приготовить в дорогу очень полезный и питательный перекус. Много интересных идей и рецептов, какие должны быть правильные бутерброды в дорогу, вы можете прочесть в нашей статье ЗДЕСЬ.

Сладкой газировке-нет!

Что взять из еды в дорогу детям? Не стоит брать с собой  в дорогу много сладких газированных напитков – если позволить, то дети могут пить газировку в неограниченных количествах. Тут и неудобство для родителей в виде частых остановок, ведь чем больше ребенок пьет сладкой воды, тем сильнее увеличивается жажда. Да и такое количество сахара совсем не полезно для малышей, от этого портятся не только молочные и коренные зубки, но и состояние желудка. К тому же они плохо влияют на аппетит, снижая его , и поэтому впоследствии накормить ребенка полноценной порцией еды не получится.

Что взять ребенку в придорожном кафе

Детское меню в придорожных кафе – предложит вам только пиццу, картофель фри и другую неполезную для ребенка еду. А вот взрослое меню уже может включать в себя полноценные блюда в виде первого блюда, гарнира с кусочком мяса или котлеткой, салат из свежих сезонных овощей. Поэтому стоит обратить внимание на самые простые, но  оптимальные для малыша блюда.

Какие продукты взять с собой в поезд: видео

Список продуктов, которые не портятся в жару

Чем можно накормить ребенка, которому уже исполнился один год, в поезде, в автомобиле или при авиаперелете? В первый день, если у вас имеется сумка-холодильник, можно взять с собой отварные вкрутую куриные или перепелиные яйца, огурцы и помидоры, картофель в мундире, запечный кусочек мяса или птицы. Однако стоит учесть, что мясо и рыба – продукты скоропортящиеся, поэтому ближе к вечеру, если вы выехали рано утром давать ребенку уже не стоит. В этом случае лучше заранее приобрети детское мясное или рыбное пюре в баночках, сейчас для малышей разного возраста оно есть в виде достаточно крупных кусочков или фрикаделек.

Помимо мясных баночек, можно взять сухие каши и пудинги, фруктовое и овощное пюре, молочную продукцию, но для последнего нужен холодильник, если речь не идет о молоке, для которого он не требуется. Все это легко можно разогреть, опустив баночку в кипяток в чашке или тарелке, а вот остатки сразу же нужно выбросить, хранить их нельзя, даже пару часов, особенно в жару.

Для ребенка старше 3-4 лет, будут хороши сухие завтраки, их можно развести молоком длительного хранения или же сухими сливками. Ну и конечно же отлично зайдут бакалейные товары – сушки, пряники и вафли.

Что такое РОТАВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ и КАК ПОМОЧЬ своему ребенку, если он заболел? ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ!

Что из продуктов не стоит брать с собой в дорогу
  • Не очень удобно будет кушать в дороге курицу, если она не порезана на кусочки и это не куриные голени. А вот голени отлично подойдут для полноценного перекуса  с овощами, их косточку с обратной стороны мякоти можно обернуть салфеткой для удобного поедания;
  • Мягкие фрукты совершенно неудобны для транспортировки и все кроме яблок, груш и бананов могут вызвать расстройство желудка;
  • Чипсы вредны для детского желудка, кроме того создадут неудобства в виде кошек в салоне автомобиля;
  • Зрелые томаты могут при транспортировке лопнуть и залить своим ароматным соком все вокруг;
  • Шоколад и изделия, в которых он содержится – в жаркую погоду они просто растают и испачкают окружающее пространство, а отстирывается шоколад весьма плохо.

ВАЖНО! Обязательно, чем нужно запастись в достаточном количестве – это чистая питьевая вода. Она поможет не только утолить жажду, но и помыть овощи, фрукты или сполоснуть руки перед едой.

Что взять с собой в дорогу на машине

Кроме еды, обязательно стоит позаботиться и взять с собой влажные салфетки и воду для умывания в достаточном количестве, на каком бы вы виде транспорта не отправлялись в поездку. Кроме этого, стоит продумать какие медикаменты могут понадобиться и вам и вашему малышу.

Стоит помнить и о том, что личный автомобиль – транспорт весьма удобный, но неопределенный ввиду того, что не всегда можно предусмотреть незапланированную остановку, поэтому нужно заранее посмотреть маршрут и продумать места отдыха, ведь маленьким детям довольно сложно долго находиться в закрытом пространстве на одном месте.

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе: полезная информация для родителей.

Что взять в поезд для детей

В поезде, простор для еды, которую можно взять с собой гораздо интереснее. Во-первых, у проводника всегда можно попросить горячую воду или даже чаю, во вторых есть и туалет, чтобы помыть спокойно руки. Но все равно, меню стоит продумать на три основных приема пищи + пара перекусов (это могут быть фрукты, молоко или морсы с печеньем и т.д.) А иногда, можно воспользоваться и услугами вагона-ресторана и заказать уже приготовленную еду. Например, тарелку супа или второго с гарниром.

ВАЖНО! Так как в поезде кроме вас будут ехать другие люди, стоит продумать и занятия и развлечения для детей – взять с собой настольные игры, раскраски и книжку, чтобы почитать детям интересную сказку.

Так как в поезде есть горячая вода, то можно добавить к вышеописанному списку продуктов лапшу и картофельное пюре быстрого приготовления, детям можно взять каши в порционных пакетиках (они уже с молоком или сливками) которые достаточно заварить кипятком.

Но если поездка длится не более 1,5-2 суток, по возможности стоит взять с собой сумку-холодильник и хотя бы первое время готовить завтраки и перекусы из запеченного мяса, рыбы, салатов и отварного картофеля. Это будет гораздо вкуснее и полезнее, нежели питаться и тем более кормить малыша заварной лапшой из упаковки.

Чем занять ребенка в дороге
  1. Чтобы ребенок, а если он у вас  еще и не один не мешали окружающим, мама под рукой должна иметь небольшой запас занимательных мелочей. В небольшую косметичку можно сложить немного мелких игрушек из наборов с киндер-сюрприза, пусть это будут куколки, фигурки животных и машинки. В любое время малыш может попросить вас с ним поиграть или развлечь себя самостоятельно. С такими мелочами можно даже играть в интересную игру – вытаскивать игрушки и не глядя на них попытаться угадывать, что это за предмет.
  2. Вместо альбома с карандашами в поездку лучше всего взять специальную доску для рисования, она занимает столько же места, сколько и альбом, но рисовать на ней гораздо удобнее.
  3. Не будет лишним и MP3-плеер, с любимой музыкой и сказками и, конечно же, зарядное устройство. Слушая их, малыш быстро запомнит слова и выучит простые стишки, особенно если сделать тематическую подборку про дорогу и путешествия.

Отзывы

Роман, Воронеж:

Меня лично безумно раздражает тот факт, что поезд еще даже не тронулся, а окружающие пассажиры начинают шуршать пакетами и разворачивать пресловутую курицу и отварные яйца. Да, никто не спорит, детей нужно кормить, и по возможности вкусно и полезно, но неужели нельзя дождаться, когда хотя бы проводник проверит билеты и предложит чай?

Оксана, Уфа

На первое время еще можно взять с собой термос, и заварить полезный травяной чай дома. Впоследствии его не трудно будет помыть и сделать вновь вкусный напиток.

Если продолжительность вашего путешествия составляет более 1,5 суток, не стоит брать с собой много продуктов. Есть риск, что часть продуктов подпортится и будут непригодны для употребления. Всегда можно полноценно перекусить в придорожном кафе или подкупить свежих продуктов в магазинах по пути следования. Ну и, конечно же, стоит избегать сомнительных мест с не менее сомнительными блюдами, чтобы не отравиться  в летнее время в путешествии.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

30 здоровых закусок для вашего следующего эпического путешествия

готовить

Это только мы, или тебе кажется, что нормальные «правила» питания выпадают из окна, когда ты путешествуешь по дороге?

Внезапно становится приемлемым есть мороженое на ужин и закуски в Skittles перед завтраком.

Варианты, которые предлагаются на заправочных станциях, в магазинах и сетях быстрого питания по пути, заставляют нас чувствовать, что есть нездоровая пища в дороге - это нормально, потому что какие еще есть варианты?

Если тебе повезет, ты найдешь пару бананов, которую ты сможешь схватить вместе с сумкой картофельных чипсов, и почувствуешь себя немного менее виноватым, но по-настоящему обманываешь себя.В основном вам остается выбирать из множества ярких конфет и лакомств, которые заставят ваше тело чувствовать себя полностью лишенным каких-либо питательных веществ.

И это не могло быть худшего времени. Ваше тело уже работает на низком уровне энергии, поскольку все, что вы делаете, - это сидите на одном и том же месте часами, а то и днями.

Добавьте немного сладкой еды, и вы пропустите множество приключений в дороге.

Так как же этого не допустить? Как не попасть в темную кроличью нору нездоровой дорожной еды?

Мы здесь, чтобы помочь вам найти полезные закуски, которые можно перекусить в дороге, чтобы вы чувствовали себя сытыми, сытыми и могли наслаждаться прекрасной дорогой, которая лежит впереди.

Принесите эти 30 полезных закусок в следующую поездку

Каким бы заманчивым ни казался этот батончик Snickers, когда вы остановитесь, чтобы заправиться бензином для поездки, вы определенно пожалеете об этом решении.

Батончик Snickers не только не имеет абсолютно никакой питательной ценности, чтобы помочь вашему организму получить то, что ему нужно, но и вносит в организм вредные химические вещества, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Убедившись, что вы упаковываете хорошие и полезные закуски для поездки, вы обнаружите, что у вас не возникнет соблазна взять этот батончик Snickers, потому что вы знаете, что в машине вас ждет что-то получше.

Вот наш лучший выбор здоровых закусок для путешествий.

1. Вяленая говядина

Эта дорожная закуска богата белком, который является одним из лучших способов утолить голод.

Однако не выбирайте вяленое мясо на заправочной станции, где полно консервантов и уровень натрия в которых зашкаливает.

Вместо этого возьмите органический продукт, выращенный на траве, в местном магазине натуральных продуктов.

2. Попкорн

Попкорн - отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогут вашему телу оставаться в норме и дадут вам энергию в дороге.

Убедитесь, что вы не получаете попкорн для микроволновой печи, наполненный химикатами. Вместо этого возьмите один в магазине натуральных продуктов, в котором есть только кукуруза, соль и масло.

Еще лучше, положите дома на плиту оливковое масло или сливочное масло и просто посолите. Таким образом, вы точно знаете, что получаете.

3. Яйца вкрутую

Эти маленькие яйца не только легко приготовить, их легко хранить и их легко съесть в дороге.В них практически нет беспорядка, и они содержат много белка, который понадобится вашему организму в дороге.

Чтобы получить дополнительный хруст и преимущества некоторых качественных сложных углеводов, добавьте немного цельнозерновых крекеров в свою яичную закуску, чтобы получить идеальный заряд бодрости.

4. Протеиновые батончики

Будьте осторожны с выбором протеиновых батончиков.

Существует бесчисленное множество протеиновых батончиков, в которых нет ничего, кроме сахара, безумных добавок и консервантов, о которых вы никогда не слышали.

Вместо этого поищите протеиновый батончик, полный натуральных ингредиентов, который даст вам питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, без потери сахара.

5. Струнный сыр

Никогда не поздно есть сыр из ниток, особенно если вы знаете, какие питательные свойства он дает.

Сочетайте ниточный сыр с ломтиками яблока, и вы получите закуску, которая идеально сочетает в себе полезные жиры, хороший белок и сложные углеводы.

С этим трио питательных веществ вы не проголодаетесь какое-то время и почувствуете, как повышается уровень вашей энергии.

6. Морковь

Хотя морковь действительно содержит клетчатку и обладает большой питательной ценностью, одна из причин, по которой мы предлагаем ее в качестве перекуса в дороге, заключается в том, что часто в дороге вы обнаруживаете, что хотите есть просто потому, что вам скучно.

Итак, вместо того, чтобы наполнять эту скуку нездоровыми закусками, съешьте немного моркови, которая потребует у вас времени, чтобы поесть, и которая позволит вам занять себя, не создавая беспорядка.

7. Виноград

Как и морковь, виноград - отличный вариант, когда вам скучно и вы хотите что-нибудь съесть в дороге.

Полезный, чистый и легкий в употреблении виноград поможет избавиться от скуки. Только не переборщите с виноградом - в нем действительно много сахара.

8. Хумус и сельдерей

Хумус - еще одна отличная закуска, богатая белками, которая поможет сохранить ваш живот сытым и счастливым.

Кроме того, хумус полон витаминов группы В.

А сельдерей - отличная палочка для окунания. Низкокалорийный, но с высоким содержанием воды, вашему телу понравится это сочетание хумуса и сельдерея.

9. Греческий йогурт

Протеин полностью в греческом йогурте. Эта небольшая закуска полна им и поможет вам насытиться до следующего приема пищи.

Добавьте в греческий йогурт немного орехов или фруктов, чтобы добавить клетчатки и энергии.

10. Бутерброд PB (без J)

Хотя мы любим желе, обычно в нем нет ничего, кроме большого количества добавленного сахара.

Вместо этого возьмите качественное арахисовое масло (обязательно проверьте свои ингредиенты и скажите «нет» арахисовому маслу с добавленным к нему сахаром), чтобы получить здоровую дозу белка и жира.

Нанесите арахисовое масло на хлеб из цельной пшеницы, и вы покрыли свои сложные углеводы, белок и жир.

Если вы сильно проголодались, возьмите банан, нарежьте его, бросьте между хлебом и съешьте PB&B.

11. Фисташки

Белок этих орехов имеет растительную основу, и они также богаты ненасыщенными жирами и клетчаткой.

Не говоря уже о том, что они намного менее калорийны, чем другие орехи.Фисташки содержат всего 4 калории на орех, в то время как бразильские орехи содержат 33 калории каждый.

12. Грецкие орехи

Фисташки - не единственные отличные орехи на рынке - грецкие орехи хороши по своим причинам.

По сравнению со всеми другими орехами, они содержат наибольшее количество растительных жирных кислот омега-3, что поможет вам дольше чувствовать сытость.

13. Запеченный нут

Эти закуски легко приготовить в домашних условиях, они дадут вам отличную клетчатку, не набивая себе пакет чипсов.

Просто слейте воду и высушите нут, затем полейте его оливковым маслом. Приправьте солью и другими специями по вашему выбору и запекайте 30-40 минут при 450F.

14. Колеса из ветчины и сливочного сыра

Ветчина - отличный источник белка, а сливочный сыр содержит полезные жиры. Сочетание этих двух ингредиентов поможет вам оставаться сытым и избавит от дополнительной тяги к еде.

Колеса для ветчины и сливочного сыра также хороши тем, что их легко приготовить заранее.Просто выложите кусок ветчины, выложите ложкой сливочного сыра в середину, скатайте ветчину в трубочку и нарежьте ее на небольшие кусочки, чтобы съесть.

15. Trail mix

Хотя в магазине есть множество вариантов смеси для трейлов, мы всегда предпочитаем делать свои собственные.

И этот рецепт слишком прост, чтобы его не приготовить: ½ стакана цельнозерновых хлопьев, 2 столовые ложки орехов пекан, 1 чайная ложка тертого кокосового ореха без сахара, 1 столовая ложка темного шоколада или какао-крупки.

16.Миндальное масло и клубника

Мы не знаем, как вы, но мы можем просто есть миндальное масло ложкой.

Однако идея обмакнуть клубнику в миндальном масле звучит даже лучше.

Эта протеиновая закуска удовлетворит и сладкоежек.

17. Протеиновые шарики без выпечки

Вы можете по-настоящему творчески подойти к выбору протеиновых шариков без выпечки, но вот пример для начала:

Смешайте овсяные хлопья, ореховое масло, сушеные фрукты, измельченные орехи, тертый кокос, протеиновый порошок и шоколадную стружку.Скатать в маленькие шарики и поставить в холодильник.

18. Сухофрукты

Перед покупкой сухофруктов обязательно проверьте этикетку.

Вы не хотите получать продукты с добавлением сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Найдите те, в которых ингредиенты указаны только как фрукты и ничего больше.

19. Тунец и крекеры

Тунец - отличный способ получить здоровую дозу омега-3, а крекеры - отличный способ дополнить закуску сложными углеводами.

20. Гуакамоле с нарезанным болгарским перцем

Хотя мы и любим чипсы и гуак, мы знаем, что чипсы - не самая полезная закуска.

Гуакамоле (особенно если вы готовите его дома) может быть довольно питательным и содержать полезные и полезные жиры из авокадо.

Съедая его с болгарским перцем вместо чипсов, вы получаете дополнительные питательные вещества, которых чипсы просто не могут предложить.

21. Семечки подсолнечника

Вы действительно не ошибетесь с любым видом орехов или семян в дороге, но семена подсолнечника особенно хороши, потому что они полны полезных жиров и магния, который помогает поддерживать здоровье вашего сердца.

22. Крендели с арахисовым маслом

Эта закуска - не только отличный способ удовлетворить ваше желание хрустеть (да, это действительно так), но и обеспечит вас белком и жиром, которые помогут наполнить желудок до следующего приема пищи.

Убедитесь, что вы выбрали натуральные версии, которые не содержат лишнего сахара, и старайтесь придерживаться размера порции, чтобы не съесть весь пакет.

23. Карманные сэндвичи из лаваша

Это может быть отличная закуска или небольшой обед, и его очень легко приготовить.

Все, что вам нужно сделать, это набить лаваш моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, хумусом, огурцом и / или салатом из тунца.

Просто храните в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.

24. Кокосовые чипсы

Если вам хочется чего-нибудь сладкого, возьмите кокосовую стружку. Это просто кусочки кокоса, запеченные в масле, пока они не станут хрустящими.

Вы можете придерживаться простого вкуса или использовать другие вкусы различных брендов на этой стадии.

25. Темный шоколад

Да, вы правильно прочитали: темный шоколад.

Хотя мы не рекомендуем съедать весь батончик за один присест (и вы, вероятно, не захотите этого делать с действительно темными продуктами), есть немного темного шоколада, но есть некоторые преимущества.

Известно, что темный шоколад снижает риск сердечных заболеваний, а также улучшает работу мозга.

Как будто нас еще не было на борту!

26.Домашние овощные чипсы

Вместо картофельных чипсов, сделайте свои собственные вегетарианские чипсы дома, не испытывая чувства вины.

Kale - один из самых популярных видов овощных чипсов, которые можно приготовить в домашних условиях, и их довольно легко собрать.

Просто разорвите промытую капусту на кусочки, перемешайте листья с оливковым маслом, выложите на противень, запекайте 12-15 минут при 375 F и дайте остыть.

27. Фруктовый с ванильно-медовым соусом из йогурта

Возьмите любые фрукты, которые вам нравятся - яблоки, малину, ежевику, клубнику, и окуните их в ванильно-медовый йогурт.

Вы насытитесь белком и клетчаткой, добавив здоровую дозу сахара.

28. Злаки

Не думайте, что вы можете просто съесть любую крупу, и она будет полезной.

К сожалению, большинство злаков сегодня содержат много сахара и тонны другого мусора, в котором ваше тело не нуждается или в котором не нуждается.

Итак, выбирая хлопья для перекуса в дороге, убедитесь, что вы выбрали тот, который с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.

29.Чашки для яблочного пюре

Эта закуска идеально подходит для детей. Достаточное количество яблочного пюре, чтобы удовлетворить их пристрастие к сладкому, не прибегая к тоннам сахара.

С теми, что продаются в маленьких чашках, гораздо легче справиться, чем с гигантской грязной банкой.

30. Пузырьковая вода

Часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле мы просто испытываем жажду.

Если вам не хочется пить «скучную» обычную воду, попробуйте вместо этого немного газированной воды, которая сделает ваш напиток немного более захватывающим и больше похожим на угощение.

Вы также можете выбрать ароматизированные, но убедитесь, что в них нет большого количества сахара.

See - здоровые перекусы в дороге не должны быть скучными.

На самом деле, чем полезнее вы перекусите, тем больше удовольствия вы получите от поездки. Когда вы даете своему организму питательные вещества, которые он хочет и в которых он нуждается, это даст вам энергию и счастье, которые вам нужны и нужны для того, чтобы в полной мере насладиться поездкой.

Если немного спланировать наперед и проявить некоторую сдержанность при заходе на заправочные станции по пути, вы попадете на путь здоровой поездки, которая гарантированно станет взрывом.

Готовы отправиться в путь? KOA поможет вам добраться до места назначения. Воспользуйтесь нашим инструментом для планирования поездок, чтобы найти кемпинги KOA на своем маршруте!

Спланируйте поездку


Лесли, также известная как Копировальная девушка, копирайтер, которому бабочки рассказывают истории с помощью слов.

Ее голос исходит из места, наполненного страстью, мечтами и множеством сахара. «Торт вместо стейка» - ее девиз.

Обладая более чем 10-летним опытом создания слов и годами путешествий, которые привели эту девушку из Монтаны в невероятные места, Лесли обожает приключения тела и разума, в которые ее берут письма.

Куда бы она ни пошла, она всегда следует этому совету:

«Держись за свой божественный румянец, свою врожденную розовую магию, иначе в конечном итоге станет коричневым». - Том Роббинс, Jitterbug Perfume

Чтобы узнать, чем занимается Лесли в писательском мире, посетите ее веб-сайт здесь.


25 лучших закусок для поездки

Шоколад и арахисовое масло, яблоки и бри, текила и лайм. Вы знаете другую пару, которой вы подсознательно одержимы? Перекусы и скука. Общеизвестно, что когда нам скучно, мы находим ближайший перекус и выпивку, а это обычно случается, когда вы отправляетесь в путешествие. Почему-то кажется, что наши желудки становятся голоднее во время долгой поездки на машине, и нет ничего хуже, чем маленькое пространство, воняющее сваренными вкрутую яйцами, или чувство потраченных впустую калорий после кренделей и мармеладов.

После того, как мы выяснили, какие полезные закуски для похудения наихудшие, мы поняли, что должен быть способ наполнить вашу машину здоровыми альтернативами дорожным поездкам, наполненными белком, клетчаткой, уважаемыми ингредиентами и ограниченным количеством мусора. Забудьте про протеиновые батончики на заправке и фрукты в сахарной пудре. Взгляните на эти варианты, которые наиболее доступны в Интернете, чтобы вы могли планировать свои закуски, так же, как и в предстоящей поездке.

Вы избежите нежелательных калорий. Вы избежите жирных остановок на шоссе.И вы будете более довольны собой, когда доберетесь до конечного пункта назначения, все еще чувствуя себя готовым к бикини.

Орехи Karma Twist с лаймом

В пакете объемом 1,5 унции: 160 калорий, 12 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 9 г углеводов (3 г клетчатки, 1 г сахара), 4 г белка

Nuts может стать довольно скучным, если вы постоянно кушаете. Попробуйте добавить приправы Karma Nuts. Эти завернутые кешью поставляются в отдельных упаковках, чтобы вы не переборщили (и поэтому у каждого человека в машине может быть свое).Выбирайте сладкие, пряные и поджаренные ароматы от Karma (мы неравнодушны к Lime Twist). Кешью - отличный источник магния, кальция и биотина - одного из питательных веществ, которые делают волосы блестящими и сильными. Но настоящим победителем здесь является то, что эти орехи сохраняют свою естественную кожуру - а это значит, что они содержат больше клетчатки, чем кешью, которыми вы обычно перекусываете.

22,99 долларов США за упаковку из 12 штук на Амазонке

купить сейчас

Lilly's Original Single-Serve, Хумус длительного хранения

В 2 столовых ложках: 50 калорий, 3 г жиров (0.4 г насыщенных жиров), 150 мг натрия, 5 г углеводов (1 г клетчатки, <1 г сахара), 2 г белка

Содержащие протеин из нута, мини-чашки хумуса - это то, что нужно, когда нужно немного поднять меня или даже пообедать в дороге. Обмакните в крендели или крекеры с высоким содержанием клетчатки и сделайте мини-бутерброды. Эти одноразовые соусы бывают разных сортов, таких как жареный красный перец, хумус из эдамаме и оригинальные. Этот хумус с высоким содержанием клетчатки, белка и низким содержанием углеводов является обязательным блюдом и прекрасным дополнением к вкусняшкам в дороге.

19,99 долларов США за 16 штук в Walmart

купить сейчас

Chomps Вяленая говядина травяного откорма

В 1 палочке: 90 калорий, 6 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 0 г углеводов, 9 г белка

Лучше, чем ваш типичный протеиновый батончик с химическим наполнением, CHOMPS наполнен говядиной травяного откорма и готовой говядиной - что лучше для коров (все палочки отмечены знаком «Certified Humane») и лучше для вас.Исследования показали, что говядина травяного откорма, как правило, содержит больше полезных для вас жиров, таких как омега-3 и конъюгированная линолевая кислота, и меньше вредных для вас жиров, чем их традиционные аналоги. Вкусы варьируются от индейки халапеньо до говядины хабанеро с клюквой и оленины с солью и перцем. По сравнению с вялеными напитками конкурентов, которые продаются на заправочной станции по пути, эта альтернатива утоляет голод, но при этом содержит гораздо меньше жира, натрия и, что наиболее важно, таких консервантов, как нитраты и нитриты. Каждый продукт одобрен Whole30 и Paleo, а также не содержит глютена.

49,00 долларов США за упаковку из 24 шт. на Амазонке

купить сейчас

Justin's Squeeze Pack, Классическое арахисовое масло

Питание на 1 контейнер: 190 калорий, 16 г жира (3 г насыщенных жиров), 35 мг натрия, 7 углеводов (5 г клетчатки, 2 г сахара), 8 г белка

Эта компрессионная упаковка, наполненная белком, клетчаткой и только натуральными ингредиентами, отлично подойдет для меня.Возьмите фрукт, чтобы пойти с ним, или, если вы большой любитель арахисового масла, ешьте его просто!

5,50 долларов США за упаковку из 10 штук на Амазонке

купить сейчас

на 1 пакетик: 180 калорий, 8 г жиров (1 г насыщенных жиров), 100 мг натрия, 23 г углеводов (5 г клетчатки, 13 г сахара), 4 г белка

Veggies не продержится слишком долго в вашем путешествии, поэтому вместо нескольких десятков пакетов со льдом почему бы не захватить пакет ZENB? Veggie Bites от ZENB - это небольшие жевательные закуски, которые содержат полную чашку овощей в каждом закрывающемся пакете (так что вы можете отложить их на потом, если это необходимо).

Растительный протеиновый батончик ALOHA, шоколадная мята

1 батончик: 220 калорий, 11 г жира (3,5 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 26 г углеводов (12 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белок

Если вам нужен батончик, который ближе к батончику, заменяющему еду, ALOHA поможет вам. 14 граммов протеина обязательно удовлетворят и подпитают ваше тело, даже если вы не занимаетесь спортом. Этот батончик особенно подходит для поездок на автомобиле, когда вы не тратите много энергии и, следовательно, вам не нужно больше 5 граммов сахара, которые он содержит.

24,41 доллара США за 12 штук на Амазонке

купить сейчас Предоставлено Kind

KIND Minis

100 калорий, 7 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 8 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 4 г белка

Если вам нужно быстро утолить голод быстрым перекусом, держите этот KIND mini на складе в машине.Всего за 100 калорий вы получите 7 граммов полезных жиров и 4 грамма насыщающего белка, которые избавят вас от голода менее чем за минуту.

24,63 $ НА 30 СЧЕТОВ на Амазонке

купить сейчас

SkinnyPop Popcorn Original

Питание на упаковку (18 г): 100 калорий, 6 г жиров (0.5 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 9 г углеводов (2 г клетчатки, 0 г сахара), 2 г белка

Иногда все, что вам нужно, - это хруст. Если вы хотите перекусить «без чувства вины», попробуйте этот бренд с любым его вкусом. Skinnypop, состоящий из низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки и готовых к употреблению, избавляет вас от необходимости использовать микроволновую печь, химикаты или причину для отслеживания своего потребления. Хотите немного оживить его? Такие вкусы, как белый чеддер и чайник, также соответствуют стандартам этого впечатляющего бренда.

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Bada Bean Bada Boom Crunchy Broad Beans Морская соль

Пищевая ценность на 1 унцию.пакет: 100 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных жиров), 130 мг натрия, 15 углеводов (5 г клетчатки, 1 г сахара), 7 г белка

Поскольку бобы богаты белком, эта закуска поможет вам в этом долгом путешествии! Эта ароматная 100-калорийная закуска из фасоли имеет семь других вкусов, включая сладкую корицу и пряный васаби, для любого вкуса, который вы жаждете в дороге.

19,50 долларов США за 24 отсчета на Амазонке

купить сейчас

Babybel Original Cheese Wheels

Питание на 1 Babybel: 70 калорий, 6 г жиров (4 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 0 углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 5 г белка

ПОКАЗАТЬ СЕЙЧАС НА INSTACART

Ваша любимая закуска для школьников должна вернуться в вашу корзину.Сырные батончики, круглые кружки или палочки - любую форму, которую вы выберете из хорошо порционированных лакомств, содержат кальций, белок и ароматизаторы. Соедините с одним из наших любимых крекеров, например Mary's, или просто перекусите на ходу.

Biena Chickpea Snacks, Rockin 'Ranch

Пищевая ценность на 1,2 унции: 140 калорий, 3,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 280 мг натрия, 22 углеводов (7 г клетчатки, 1 г сахара), 6 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Когда вы начинаете нервничать и продолжаете слышать "мы уже там?!?" пора приготовить нут.Они богаты витамином B6, соединением, которое, как известно, помогает мозгу вырабатывать серотонин и дофамин, чтобы блокировать ваши тревожные мысли и приносить счастье. (Идеально подходит для тесной машины, не так ли?) А с Biena Chickpea Snacks все, что вам нужно сделать, это положить их в рот, чтобы получить взрыв клетчатки и аромата, что идеально подходит для тех случаев, когда поездка становится небольшой. бугристый. С легким слоем приправ в вашей индивидуальной упаковке компания наверняка не позволит вам переусердствовать.

Оливес Оливки с лимоном и розмарином

Питание на упаковку (30 г): 50 калорий, 6 г жиров (1 г насыщенных жиров), 250 мг натрия, 2 углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 4 г белок

КУПИТЬ СЕЙЧАС В INSTACART

Через несколько минут после того, как я попробовал их в аэропорту, я уже разговаривал по телефону, пытаясь понять, где их можно найти дома.Разделенные на идеальные пропорции, чтобы вы не могли съесть слишком много, эти пакеты с оливками лучше всего подходят для утоления голода и укрепления здоровья сердца. Такие вкусы, как лимон и розмарин или перец чили и чеснок, каждый раз превосходят соленые чипсы в моей книге.

Чистые органические полоски фруктов и овощей из лесной ягоды

Питание на 1 полоску: 50 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 12 г углеводов (1 г клетчатки, 7 г сахара), 0 г белок

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

На вкус он похож на фруктовый рулет, но с ⅔ порцией овощей в каждом батончике и приготовлен только из натуральных ингредиентов.Эта более здоровая версия любимого детского лакомства идеально подходит, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого. Удивительно, но в каждом батончике всего 50 калорий.

Голые запеченные хрустящие яблочные чипсы с корицей

Пищевая ценность на пакетик 1,53 унции: 110 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 27 углеводов (4 г клетчатки, 21 г сахара), 0 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Выбирая закуски, обязательно читать список ингредиентов.Вы никогда не захотите видеть слова, которые вы не узнаете, или очень длинный список, поэтому именно поэтому Bare Baked Crunch Apple Cinnamon Chips - это сбывшаяся мечта. В списке ингредиентов написано «яблоки, корица». Ага, вот и все. В отличие от своих конкурентов, в нем нет дополнительных калорийных ингредиентов, таких как растительное масло, кукурузный сироп и добавленный сахар. Хрустящий, сладкий и не такой опасный, чтобы перекусить во время поездки.

Сухой жареный эдамам от Seapoint Farm

Питание на 1 пакет: 200 калорий, 6 г жира (1 насыщенный жир), 220 мг натрия, 16 г углеводов (12 г клетчатки, 2 г сахара), 20 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Если вы устали от орехов, но хотите хрустящего, который стоит своих денег, выбирайте сушеный эдамаме.Доступные в этих легко захватываемых упаковках, они наполнены большим количеством белков-начинок на растительной основе, и кто не любит хорошие закуски с высоким содержанием белка?

Harvest Snaps чипсы из зеленого горошка

Пищевая ценность на 1 унцию: 130 калорий, 5 г жира (0 г насыщенных жиров), 65 мг натрия, 16 углеводов (3 г клетчатки, 1 г сахара), 5 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Причудливая тяга к скуке в дороге достигла небывало высокого уровня, вы мечтаете о чипсах, салате «Цезарь» и всем вещах, от которых вам, вероятно, следует держаться подальше.Но с этой сырной закуской, похожей на чипсы, ваша тяга к еде исчезнет, ​​и вам больше не понадобится бегать по беговой дорожке. Эта закуска, сделанная только из натуральных ингредиентов, предлагает приличное количество клетчатки и порцию овощей. Мы даже думаем, что эти овощные чипсы понравятся и вашим разборчивым едокам.

Nourish Chewy Chocolate Banana Granola Bites

Питание на пакет на 1 унцию: 100 калорий, 3 г жира (1 г насыщенных жиров), 100 мг натрия, 18 углеводов, (2 г клетчатки, 7 г сахара), 2 г белок

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

NBC's Today Show Диетолог Джой Бауэр знала, что добьется успеха, когда разработала свою линейку восхитительных закусок, одобренных диетологами.С пятью разными вкусами укуса гранолы нам было сложно выбрать только один. Поскольку каждый ароматизатор низкокалорийен и содержит разумные уровни замедляющих пищеварение здоровых жиров, клетчатки и белка, чтобы сбалансировать бодрящие углеводы, вы просто не ошибетесь, выбрав какой бы питательный кусок вы ни выбрали.

Морковные палочки Rhythm Superfoods, ранчо

Питание на 1 упаковку 1,4 унции: 150 калорий, 3 г жира (0 г насыщенных жиров), 210 мг натрия, 28 углеводов (10 г клетчатки, 6 г сахара), 3 г белок

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Этот неповторимый вкус ранчо теперь может быть на всей вашей моркови без сливочной заправки для жирной заправки.Эти обезвоженные органические морковные палочки содержат тонну клетчатки и хрустящей корочки, и, поскольку их не нужно хранить в холодильнике, как обычную закуску из моркови и соуса, это делает их идеальным выбором для поездки.

кора THINS Темный шоколад миндаль с морской солью

Пищевая ценность на 1,4 унции. порция: 220 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров), 55 мг натрия, 22 углеводов (1 г клетчатки, 11 г сахара), 4 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Вы находитесь на последнем этапе - позвольте этому сладкому сходить с ума.С BarkTHINS вы потребляете всего 7 ингредиентов. Каждый закрывающийся пакет содержит более трех порций и множество полезных жиров из какао-масла и миндаля. Эти кусочки представляют собой идеальный баланс горького темного шоколада, который все еще оставляет место для порции бодрящей сладости, не подвергая вас серьезному избытку сахара, если вы не балуетесь всей сумкой за один присест!

Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps

Питание на 1 порцию: 170 калорий, 14 г жира (9 г насыщенных жиров), 240 мг натрия, 2 углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 10 г белка

МАГАЗИН НА AMAZON

Сыр - не совсем та закуска, которую вы хотите перекусить во время долгой поездки, поэтому эти сырные чипсы - идеальная альтернатива.Сделанные из 100% сыра, эти сырные чипсы Whisps Cheddar Bacon BBQ BBQ - идеальная сырная закуска, пока вы слушаете эти сырные любовные песни по стереосистеме.

gimMe Органические закуски из жареных водорослей васаби

Питание на упаковку (5 г): 25 калорий, 2 г жира (0 г насыщенных жиров), 30 мг натрия, 1 г углеводов (<1 г клетчатки, 0 г сахара) , 1 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Что, если бы мы сказали вам, что вы могли бы съесть весь пакет этих полезных чипсов во время поездки на машине и не чувствовать себя виноватым? Жареные закуски из морских водорослей gimMe Organic Wasabi предлагают массу витаминов, протеина и вкуса, всего 25 калорий на порцию.Богатый микроэлементами, такими как укрепляющее кости железо, витамин С и дающий счастье магний, нет причин покупать кукурузные чипсы со вкусом чипотле или Flaming Hot Cheetos, если вы можете получить аналогичный вкус и массу преимуществ от этих закусок из морских водорослей.

Предоставлено Spindrift

Spindrift Sparkling Water

Питание на 1 банку (со вкусом малины и лайма): 9 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 1 углевод (0 г клетчатки, 1 г сахара), 0 г белка

И, конечно же, после всей этой болтовни вам понадобится что-нибудь, чтобы попить.Прежде чем отправиться в автопробег за газировкой, попробуйте зельтер Spindrift! Он приправлен только настоящими фруктами, полностью выращенными в США. Так что заправляйте машину и оставьте остальное для пункта назначения - вы будете рады, что взяли их с собой.

17,97 долларов США за упаковку из 24 шт. на Амазонке

купить сейчас

Пиво OLIPOP Root

На 12 жидких унций: 35 калорий, 0 г крысы, 25 мг натрия, 12 г углеводов (9 г клетчатки, 2 г сахара), 0 г белка

Если вы хотите придерживаться маршрута содовой, не утруждайтесь заходить в магазин на заправке, когда вам нужно пополнить запасы напитков.Возьмите с собой несколько банок OLIPOP. Эта полезная газированная вода не только содержит фракцию сахара, как ваше обычное корневое пиво (вы избавите себя от ошеломляющих 42 граммов сладкого), но и содержит треть дневной рекомендуемой нормы диетической клетчатки. . В качестве бонуса все 9 граммов клетчатки представляют собой пребиотическую клетчатку: класс клетчатки, которая питает полезные пробиотики в кишечнике и помогает излечить микробиом кишечника.

35 долларов.99 в упаковке из 12 штук в OLIPOP

купить сейчас

Пищевая ценность на 1 среднее яблоко с кожурой: 95 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 2 мг натрия, 25 углеводов (4 г клетчатки, 19 г сахара), 0 г белка

Красный, зеленый, желтый или сочетание всех трех. Наши бабушки что-то поняли, когда сказали нам есть «яблоко в день». Наполненный кверцетином, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогает предотвратить сердечные заболевания, хруст яблока вытесняет хруст любого чипса из двери.Перекус натуральными конфетами поможет предотвратить скачки сахара в крови и наполнит ваше тело клетчаткой, чтобы избавиться от урчания в желудке.

Mary's Gone Crackers, Herb

Питание на порцию (13 крекеров): 140 калорий, 4,5 г жира (0,5 г насыщенных жиров), 170 мг натрия, 20 углеводов (3 г клетчатки, 0 г сахара), 4 г белок

МАГАЗИН НА AMAZON

Эти хрустящие кусочки, наполненные киноа, семенами кунжута, коричневым рисом и льном, обеспечивают идеальное количество соленой полезности, а также повышают ваш метаболизм и энергию.Готовые к употреблению в сочетании с начинкой или в одиночестве - крекеры Mary's Gone меняют правила игры, тем более что они не содержат глютен.

Лучшие закуски для путешествий 2020 - Что взять с собой в поездку

Кухня Джули / Лориссы

Зельтер в твоем подстаканнике? Проверять. Кураторский плейлист Spotify транслируется через динамики? Проверять.Соучастник преступления верхом на дробовике? Проверять.

Похоже, что все, чего не хватает в контрольном списке для идеального дорожного трюка, - это кулер, полный закусок, чтобы вы были сыты в пути. От хрустящей и соленой до сладкой и освежающей - есть закуска на одну порцию, чтобы удовлетворить все, что вы хотите, - и те, что ниже, будут намного вкуснее, чем сырой картофель фри на заправке, поверьте нам. Вот чем можно запастись для следующей поездки.

1 Слойки из органического нута Nacho Vibes

Гиппеас амазонка.ком

19,99 долл. США

Эти хрустящие слойки из нута, содержащие 3 грамма клетчатки и 4 грамма растительного белка, утолят вашу жажду чипсов - без трансжиров, которые обычно упаковываются картофельными чипсами.

2 Органические фруктовые закуски для кроликов

Доморощенная Энни amazon.com

12,86 $

Эй, на фруктовые закуски нет возрастных ограничений. Эти мармеладки делятся на порции, поэтому вы можете легко избежать бессмысленной еды во время вождения.

3 Покрытый миндальным маслом миндаль

Джастинс Органик veganessentials.com

6,49 $

Итак, вы, вероятно, раньше ели миндаль в шоколаде, но пробовали ли вы когда-нибудь миндаль в миндальном масле? Веганские угощения обладают таким же солоновато-сладким вкусом, с небольшим акцентом на сладкое.

4 Эдамаме жареный с морской солью

Морские фермы амазонка.ком

12,91 долл. США

Возьмите с собой любимое приложение для суши. Вместо того, чтобы выковыривать их из скорлупы, вы сможете вытолкнуть их прямо из пакета в рот - они уже жареные и соленые.

5 Сладкий тайский миндаль с чили

Миндаль Blue Diamond amazon.com

4,59 долл. США

Сочетание вкуса чеснока и патоки в этих орехах не сдерживается.Думайте об этом как о белковой альтернативе горячим читос от Flamin '.

6 Bada Bean Закуски Bada Boom Bean

Просвещенный amazon.com

23,99 доллара США

Оказывается, жареные бобы также являются отличной альтернативой хрустящим чипсам, особенно когда они приправлены шрирача.

7 Чашки хумуса с жареным чесноком

Хумус Лилли Walmart.ком

19,99 долл. США

Какие бы крекеры, морковь или сельдерей вы ни упаковали, они будут еще лучше в портативной одноразовой чашке хумуса.

8 Медовый орех Cheerios

Cheerios amazon.com

2,29 $

Оставьте молоко дома. Небольшой пакетик сухих хлопьев превратит ваш любимый завтрак в легкую закуску на ходу.

9 Вяленое мясо говядины барбекю по-корейски

Кухня Лориссы amazon.com

Protein дольше сохраняет чувство сытости, а это означает, что это острое корейское вяленое мясо для барбекю будет держать вас в тонусе даже во время самых длительных поездок.

10 Красный виноград

Дрисколла instacart.com

1 доллар США

Небольшой и очень сладкий виноград - это фрукт, который мы считаем само собой разумеющимся.Поскольку вам не нужно их разрезать или чистить, холодильник, полный винограда, станет очень легкой (и освежающей) закуской.

11 Финики Joolies Fresh Organic Medjool

Joolies amazon.com

21,99 доллара США

Финики могут быть не тем фруктом, который вы обычно едите, но эти закуски без косточек и длительного хранения полны антиоксидантов и клетчатки.

12 Оригинальный охлажденный протеиновый батончик

Идеальный бар амазонка.ком

18,22 $

Если вытащить в машине банку с арахисовым маслом, может получиться немного грязно; попробуйте вместо них эти сливочно-ореховые батончики. (Или, если у вас есть время до поездки, вы можете сделать батончики из мюсли своими руками.)

13 Кукуруза Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle

Все 70-калорийные упаковки попкорна Boom Chicka Pop представляют собой цельнозерновую закуску, но вкус кукурузной кукурузы выделяется как идеальное сочетание сладкого и соленого.

14 Какао жареный миндаль

Изумруд amazon.com

Какао-порошок, который эти орехи оставят на руках, того стоит для этой закуски из темного шоколада.

15 Органическое сушеное манго

Очищенные закуски amazon.com

Все антиоксиданты и клетчатка свежего манго, за исключением того, что вам не нужно беспокоиться о том, что сушеные фрукты испортятся в машине.

16 Сардины без кожи и костей в чистом оливковом масле

Времена года amazon.com

27,75 долл. США

Любите их или ненавидите, сардины - отличный источник белка и жирных кислот омега-3. Если вы твердо влюблены в лагерь их любви, попробуйте этот бренд, который хранит рыбу в оливковом масле.

17 100% чистый и натуральный гранола, клен, пекан

Медведь голый instacart.ком

12,00 долл. США

Гранола - лучшая закуска для перекуса: она добавляет хрусткости йогурту, легко вписывается в состав смеси и сама по себе не менее удовлетворительна.

18 Смесь из орехов, шоколада и сушеных фруктов

Счастливый живот amazon.com

18,70 $

Вы действительно думали, что мы не собираемся перекусить в дороге? Смесь Trail - очевидный выбор, но, тем не менее, приятная закуска с ее солено-сладким вкусом.Кроме того, вы можете насладиться горсткой здесь и там, а затем запечатать сумку, чтобы закончить позже.

19 Ядра подсолнечника, запеченные в меде

Подсолнечная пищевая компания amazon.com

11,61 $

Не стесняйтесь выбирать эти семена, обжаренные в меде. В них есть все фолиевой кислоты и витамин Е, как и в неароматизированном варианте.

20 Корейские закуски из морских водорослей барбекю

Ореол Оушена амазонка.ком

9,49 $

Хрустящий, соленый и тонкий как бумага - когда вы начинаете перекусывать водорослями, трудно остановиться. Так что это хорошо, что в них много витамина B-12 и йода.

Кэти Бурк Как член редакции журнала Good Housekeeping, Кэти освещает здоровье, красоту, дом и поп-культуру.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших идей еды для путешествий (с простыми домашними рецептами и списками блюд)

Одна из самых важных частей подготовки к путешествию - это придумывать идеи для здорового питания в дороге. Попытка накормить всех, пока вас нет, может вызывать стресс.

В этой статье есть все, от обширного списка продуктов для путешествий до выбора домашних рецептов, чтобы произвести впечатление на любого собеседника.Я обрисовал в общих чертах выбор потрясающих бутербродов, здоровых закусок и важнейший список продуктов для поездки!

В этом вкусном путеводителе я поделюсь с вами своими лучшими идеями автомобильной еды !

Вооружившись всей этой информацией, вы можете сделать вашу поездку приятной, приготовив для этого фантастические дорожные обеды!

Есть даже раздел с лучшими рецептами еды в дороге для сладкоежек!

Зачем нужны идеи еды в отличном путешествии

Устроить пикник в дороге - это круто!

Хорошая еда для поездок не только дает вам больше свободы при вождении и путешествиях, но и избавляет вас от необходимости есть ужасный мусор на заправках по завышенной цене.

К счастью, если вы планируете поездку , это станет намного проще. Вам просто нужен надежный список продуктов для поездки и подходящее снаряжение!

Вы бы предпочли заплатить больше за мокрый бургер в тесном кафетерии или устроить себе хорошо спланированный пикник с любимыми людьми?

Не волнуйтесь, я уже знаю ответ…

Это руководство предоставит вам множество идей по еде в дороге и поможет вам не пропустить самые популярные идеи перекусов во время поездки в автомобиле.

Ищете развлечения во время поездки? Почему бы не попробовать Free Trial of Audible и послушать различные подкасты и аудиокниги,

Прокрутите вниз, чтобы увидеть наши рекомендуемые удобные продукты, чтобы еда оставалась свежей во время поездки!

Список продуктов для путешествий

  • Бутерброды, салаты, роллы и блюда из пасты
  • Свежие и сушеные фрукты
  • Орехи, семена и полезные закуски
  • Нарезанные овощи и соусы или сальса
  • Шоколад, сладости, чипсы и вяленое мясо
  • Холодные напитки, соки и энергетические напитки
  • Кофе или другие горячие напитки
  • Выпечка, колбасные булочки или другая выпечка
  • Сыр, мясные деликатесы и оливки, если вы чувствуете себя необычно. убедитесь, что у вас есть все необходимое.Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных вариантах, или воспользуйтесь быстрым списком, и вперед!

    Но что еще вы должны взять с собой, кроме тех продуктов первой необходимости в дороге?

    Загрузка автомобиля припасами поможет вам сохранить поездку в рамках бюджета. У нас также есть статья о Лучшие автомобильные аксессуары , чтобы помочь вам.

    Ниже приведен мой обширный список покупок для поездки. Очевидно, вам не нужно выходить и покупать все, что есть в этом списке, однако он должен вдохновить вас на то, какие продукты лучше всего брать с собой в дорогу.

    Чтобы упростить задачу и упростить упаковку, я разбил ее на 3 категории;

    1. Продукты, требующие холодильника / холодильника
    2. Легкие в хранении закуски
    3. Непродовольственные товары

    Не забывайте: если вы хотите произвести впечатление на своих друзей, загляните в дом. изложил идеи ниже в этой статье!

    Сходите в продуктовый магазин со своим дорожным списком продуктов питания…

    The Cooler - Road Trip Food List

    Вот список продуктов, которые следует брать с собой в дорогу в холодильнике.

    • Вареные яйца
    • Нарезанные овощи - морковь, сельдерей и огурцы, помидоры черри
    • Соусы - Хумус, Гуакамоле, ранчо
    • Соленья
    • Оливки
    • Road Trip Sandwiche s апельсины, ягоды и виноград отлично подходят для перекуса!
    • Ассорти сыров
    • Мясные деликатесы - салями, пепперони, ветчина
    • Куриные крылышки и голени
    • Колбасные рулетики, выпечка, пироги
    • Салат

    Этот список идей еды для путешествий требует от вас наличия холодильника.Это может быть охладитель , заполненный пакетами со льдом, или мини-холодильник , который работает от автомобильного аккумулятора.

    В любом случае, это сделает ваши закуски более эпичными.

    Легко хранить закуски - Список продуктов для путешествий

    • Чипсы
    • Крендели
    • Хлебные булочки
    • Крекеры
    • Ржаной хлеб / Хрустящие хлебцы
    • Орехи
    • Сухофрукты - абрикосы, яблоки, изюм, банановые чипсы
    • Барды
    • Бардина
    • Барсина
    • Барды из гранулы Конфеты
    • Кексы / кексы

    Верхний совет:

    При покупке оптом разделите закуски на порции! Таким образом, они становятся более доступными, и вам не придется в первый же день потратить весь свой запас.

    Непродовольственные товары - Список продуктов питания для поездок

    • Бумажные полотенца или салфетки
    • Кофейная чашка / термос
    • Пластиковые тарелки (многоразовые)
    • Столовые приборы (опять же, желательно многоразовые)
    • Острый нож для измельчения
    • Разделочная доска
    • Влажные салфетки
    • Мусор сумка
    • Фольга
    • Бак для посуды
    • Мытье посуды - ведро, жидкость, губка
    • Штопор / открывалка для бутылок (как еще вы собираетесь взломать хорошие вещи, когда день за рулем закончен?)

    Легко увлечься планированием и приготовлением всей этой захватывающей еды, но не забывайте обо всех непродовольственных товарах, которые вам понадобятся!

    Существует множество одноразовых опций, но я всегда предпочитаю брать с собой многоразовые, где это возможно.

    Почему?

    Этот не только экологически чистое путешествие , но также поможет вам сэкономить деньги на поездке !

    Пропустил ли я что-нибудь из этого обширного списка продуктов для путешествий? Дай мне знать в комментариях.

    Список нездоровой еды в дороге

    Ниже я составил обширный список нездоровой пищи для путешествий, чтобы вы могли использовать его, когда делаете запасы в супермаркете, готовые к большому путешествию! Помимо перечисленных в списке, сделайте свое путешествие незабываемым, остановившись по пути в любимом ресторане быстрого питания!

    • Печенье Oreo
    • Lays Chips & Dips
    • Крекеры, запеченные с сыром, такие как Ritz
    • Бутерброды с арахисовым маслом
    • Фритос, Tostitos, Doritos или Cheetos
    • Хлеб Reese's с арахисовым маслом41 стаканчик с шоколадным орехом, шоколадные конфеты
    • чашки хлеба с арахисовым маслом и ржаные чипсы
    • Вяленое мясо
    • Чипсы
    • Крендели
    • Маффины
    • Кексы
    • Печенье
    • Попкорн
    • Шоколад
    • Конфеты
    • Шоколад
    • Конфеты
    • Орехи в супермаркете
    • Орехи и собирай огромные Строка сыра 908 выбор сладких и соленых угощений!

      Идеи еды для путешествий - полезные продукты

      Ночь перед поездкой - это время последних приготовлений.Убедитесь, что у вас есть все из нашего упаковочного списка Road Trip Packing List , и ваши будильники настроены.

      Если вы планируете долгую поездку, эти удобные продукты помогут вам хранить, готовить и подавать все ваши восхитительные блюда! Если вы читаете это перед поездкой, то можете заказать их на Amazon.

      Если вы воспользуетесь нашими партнерскими ссылками, мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас!

      Этот универсальный рюкзак для пикника включает в себя все необходимое для идеального пикника в дороге!

      Снаряжение для пикника Road Trip

      В дороге одно из моих любимых занятий - остановиться и стать частью пейзажа, пока я наслаждаюсь обедом.Удобно иметь походных стульев , стол и походную печь , чтобы вы не ограничивались холодными блюдами.

      Набор рюкзаков Deluxe для пикника 4 шт.

      Держите кофе горячим и свежим с этой идеальной кофейной фляжкой для машины!

      Бутылка для напитков THERMOS из нержавеющей стали

      Хранение продуктов в дороге

      Важно, чтобы все было свежим и готовым к работе, вот лучшие вещи для хранения продуктов в дороге

      • Органайзер для багажника автомобиля с сумкой-холодильником

      С помощью этого премиального органайзера для багажника вы можете хранить все свои закуски, блюда и другие продукты.Идеально, чтобы упаковать все, что вам нужно для хранения продуктов в дороге!

      Органайзер багажника автомобиля

      Эти контейнеры идеально подходят для хранения еды в дороге.

      Емкости для хранения продуктов

      Эта складная и изолированная сумка-холодильник идеально подходит для сохранения свежести в дороге. Затем легко подготовьте все, когда вы остановитесь на перерыв.

      Обычно я пакую свой утром перед отъездом.Это означает, что еда остается максимально свежей. Не забудьте взять с собой стол и стулья, чтобы вы могли насладиться трапезой в любом месте!

      Большой холодильник OlarHike, 30 литров, для ланча

      Как упаковать кулер в поездку

      • Вам понадобятся лед, пакеты с замороженным гелем или бутылки с замороженной водой, чтобы упаковать их внутрь холодильника и держать все в холодном состоянии. Вы также можете использовать коробки для замороженного сока или ледяной куб (который остается замороженным дольше, чем кубики)
      • Если вы планируете включить кондиционер, держите холодильник в машине, где температура ниже, чем в багажнике
      • Избегайте открывания крышку кулера больше, чем необходимо, так как это позволит теплу проникнуть внутрь.
      • Постарайтесь выбрать охладитель подходящего размера в соответствии с количеством еды, которое у вас есть. Затем заполните кулер льдом и изолируйте его, обернув банным полотенцем (с внешней стороны).
      • Постарайтесь сделать упаковку холодильника завершающим этапом приготовления, чтобы продукты оставались в холодильнике как можно дольше.
      • Убедитесь, что мясо и птица хранятся отдельно и запечатаны. Сначала положите замороженные или очень холодные продукты на дно, затем заполните холодильник.
      • Равномерно разложите пакеты со льдом / гелем, чтобы все продукты оставались очень холодными.

      Как недорого поесть в дороге

      Вот мои главные советы по снижению затрат и дешевому питанию в дороге

      • Упакуйте разнообразные полезные закуски, чтобы не тратить деньги на заправочные станции
      • Съешьте полезный завтрак, чтобы продлить время в пути
      • Сделайте большую фляжку кофе перед тем, как отправиться в путь утром, чтобы сэкономить на расходах на горячие напитки
      • Сделайте путешествие увлекательным и увлекательным, задав несколько вопросов о поездке, чтобы отвлечься от перекусов
      • Поищите в Интернете коды скидок и предложения в вашем районе

      Еда на дороге

      Используйте этот раздел, чтобы помочь спланировать питание в дороге.

      На что обратить внимание

      • Будет ли у вас доступ к оборудованию для разогрева пищи
      • Возможность сохранять продукты в машине прохладными
      • Столовая утварь

      Идеи для завтрака в поездке

      • Здоровый йогурт со свежими фруктами, орехами и небольшим количеством меда
      • Бублик для завтрака с мягким сыром, мясным деликатесом и гарниром из свежих фруктов
      • Свежие круассаны с джемом, арахисовым маслом и бананом
      • Вкусный тост с бананом , яблоко и сироп
      • Бублики для завтрака с семенами, авокадо, копченым лососем и мягким сыром или беконом

      Что мне взять с собой на завтрак в поездку?

      Помимо перечисленных выше вариантов, подумайте о том, чтобы взять с собой все, что поможет вам почувствовать энергию во время предстоящего долгого путешествия.Сосредоточьтесь на продуктах, которые медленно выделяют энергию, а не на сладких альтернативах!

      Идеи для обедов в поездке

      • Салат из тунца с майонезом, свежими овощами и черничными маффинами
      • Куриный салат

      Идеи для ужинов в поездке

      • Домашний пирог с салатом и бокалом вина
      • Суп с хлебом с маслом и пирогом для пустыни

      В следующем разделе представлены некоторые полезные продукты, которые вы можете взять с собой, чтобы вы могли приготовить и съесть фантастическую домашнюю поездку питание.

      Часто задаваемые вопросы о еде в поездках

      В этом разделе мы рассмотрим множество вопросов, которые могут помочь вам при приготовлении еды для путешествий.

      Чего следует избегать в поездке?

      Если у вас впереди много миль, здорово не чувствовать себя вялым, усталым или вялым. Избегайте употребления слишком большого количества сладких продуктов, чтобы предотвратить неизбежный всплеск, а затем спад! Старайтесь придерживаться здоровых альтернатив, таких как цельнозерновые бутерброды и полезные жиры, такие как авокадо, орехи и семена.Фастфуд будет заманчивым, но постарайтесь приготовить еду заранее, чтобы взять с собой.

      Это также сэкономит много денег и времени.

      Что мне есть при поездке на большие расстояния?

      Хорошие источники белка, сложных углеводов и полезных жиров будут держать вас бодрым и бодрым во время езды на большие расстояния. Примеры могут включать цельнозерновые, орехи, бананы. Старайтесь не употреблять слишком много кофеина и вместо этого сосредоточьтесь на большом количестве воды.

      Здоровые закуски для путешествий

      Краткий список моих любимых здоровых перекусов в дороге:

      • Бутерброды с арахисовым маслом
      • Протеиновые батончики
      • Морковь с хумусом
      • Смесь орехов и семян
      • Темный шоколад

      Идеи еды для путешествий для детей

      Путешествовать с детьми - это очень весело, но, как я конечно, вы уже в курсе, это требует серьезного размышления! Когда дело доходит до еда, приготовленная с закусками для детей, абсолютно необходима.

      Вы же не хотите, чтобы задняя половина машины стала сварливой и раздражительной! Конечно, в дальних поездках также важен выбор полезных (но одинаково вкусных) и «угощающих» закусок.

      Вот мой список дорожных закусок, которые нужно упаковать для детей:

      Здоровые закуски

      • Нарезанные или «кусочки» фрукты - яблоки, апельсины, клубника, ананас
      • Нарезанные овощи или овощи "на кусочки" - морковные палочки, Палочки сельдерея, помидоры черри
      • Струнный сыр
      • Попкорн (сладкий и соленый)
      • Зерновые закуски в машине)
      • Батончики мюсли
      • Смесь Trail
      • Сухофрукты
      • Питьевые йогурты
      • Вяленое мясо

      Закуски для лакомств

      • Фруктовые мармеладки
      • Крекеры
      • Крендели
      • Печенье
      • Мини-вафли
      • Мини-блины
      • Пепперони-палочки
      • Маффины предлагают
      • Капкейки0003
      • .

        Верхний наконечник:

        Каждое утро (или накануне вечером) упаковывайте закуски в отдельные контейнеры. Таким образом, дети знают, сколько перекусов они съели в течение дня.

        Ванночки или ланч-боксы с отдельными отделениями отлично подходят для этого, так как вы можете хранить ряд закусок в одном удобном месте - и детям весело, когда перед ними есть множество разнообразных блюд!

        Пока вы занимаетесь этим, почему бы не развлечь детей в машине с помощью этих удивительно веселых игр про поездки для детей .

        Здоровое питание в дороге

        Всем известно, что в наши дни важна здоровая диета, и небольшая подготовка действительно помогает убедиться, что вся банда будет правильно питаться во время путешествия .

        Поверьте, я научился на собственном горьком опыте. Я много путешествовал по дорогам, особо не задумываясь о том, какую еду я возьму.

        Как человек, который ест относительно здорово дома, я подумал, что будет легко продолжить это в дороге.

        Однако:

        Слишком легко оказаться в глуши в поездке, если единственный вариант - единственный ресторан быстрого питания с завышенной ценой.

        Подготовка - ключ

        Но как правильно поесть в дороге слышу ты спрашиваешь?

        Ну, на самом деле это намного проще, чем вы могли бы считать.

        Планируйте заранее.

        • Сходите в продуктовый магазин перед поездкой со списком продуктов
        • Соберите достаточно еды для поездки
        • Планируйте завтрак, обед и ужин в дороге

        Это поможет вам поддерживать здоровую диету и есть хорошо сбалансированную пищу во время вашего отсутствия.

        Почему важно правильно питаться в поездке

        Здоровое питание в дороге не только является отличным способом поддерживать высокий уровень энергии (что очень важно для длительных поездок), но и избавляет вас от необходимости есть продукты и закуски, которые вы обычно не едите дома.

        Это особенно актуально, если ваша поездка долгая. Вы же не хотите оказаться в ситуации, когда вам придется постоянно есть жирную, нездоровую (и с завышенной ценой) еду

        Ниже приведен список моих полезных продуктов, которые я могу взять с собой в поездку:

        Здоровая пища, которую нужно упаковать в поездку

        Упаковка салатов по отдельности - отличный способ сохранить ингредиенты.

        Это может показаться очевидным, но пить много воды очень важно для поддержания здоровья.Он не только предотвращает обезвоживание, но и помогает бороться с усталостью.

        Это очень важно при движении на большие расстояния.

        Возьмите многоразовые емкости для воды и наполняйте их, когда представится возможность. Рекомендуемое дневное количество воды (по данным Института медицины) составляет около 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин.

        Предварительно нарежьте фрукты и овощи на небольшие кусочки за ночь перед тем, как отправиться в путешествие. Так они будут доступны и их будет легко есть.Ягоды отличные, ведь они уже кусаются!

        Орехи богаты белком и хорошими жирами, и, как и фрукты и овощи, их легко есть в дороге. Избегайте соленых орехов, если вы действительно хотите оставаться здоровым!

        Готовьте нежирное мясо и рыбу, например курицу и креветки, для приготовления здоровых блюд.

        Расфасовывайте салаты в коробки для посуды Tupperware, чтобы положить их вместе с мясом и т. Д. Для получения полноценного сбалансированного питания. Все заправки берите отдельно, чтобы салаты лучше сохранили.

        Вяленое мясо - отличный источник белка, и его легко хранить, так как не требует охлаждения.

        Еще один отличный источник белка, который легко съесть на следующий день.

        • Протеиновые батончики / батончики из мюсли / крекеры

        Возьмите ряд более здоровых закусок, которые легко хранить в машине.

        Верхний совет:

        Прочтите эту статью, чтобы получить дополнительные советы и подсказки о том, как правильно питаться во время путешествий.

        Бутерброды Road Trip

        Вкусные бутерброды с бри, жареным перцем, клюквой и кресс-салатом

        Итак, вы знаете, что хотите оставаться здоровым в дороге.Вы ходили в продуктовый магазин и купили достаточно еды, чтобы накормить семью на год, пора подумать о том, чтобы заранее приготовить еду.

        Простое решение: бутерброды!

        Сэндвичи, о которых часто забывают, являются идеальной остановкой для перекуса. Если вы только что остановились на обочине дороги, нашли отличное место для пикника или добрались до места для ночлега, они великолепны.

        Они просты в изготовлении, легко переносятся, и вы можете сделать их множество, чтобы удовлетворить вкусы каждого человека в поездке.

        Не говоря уже о том, что этих самодельных плохих мальчиков можно есть холодными - их можно съесть, когда есть!

        Рецепты сэндвичей

        Food Network рекомендует парочку отличных рецептов сэндвичей , которые идеально подходят для путешествий.

        Верхний наконечник:

        Избегайте водянистых ингредиентов, таких как помидоры! Конечно, все знают, как приготовить бутерброды - да, - но для автомобильных путешествий важно делать бутерброды, которые рассчитаны на целый день и хорошо путешествуют.Никто не любит сырые бутерброды!

        Домашние рецепты еды для путешествий

        Ищете чем впечатлить?

        Самодельные идеи перекусов в дорогу - это то, что нужно. Нет ничего лучше домашней кухни. И нет причин, по которым вы не можете взять его с собой в поездку.

        Часто вкуснее, чем варианты в дороге, часто полезнее, а часто дешевле - что не нравится?

        Ищете здоровый вариант, прежде чем погрузиться в эти вкусные угощения? Посмотрите этот потрясающий рецепт греческого салата из блога Family Palate!

        Еще я люблю делать партии здоровых кексов, чтобы брать с собой.Их легко и быстро приготовить, их легко хранить, и они станут отличным перекусом в дороге. Вот мои 2 любимых рецепта

        Сделайте это и дайте нам знать в комментариях, какие ваши любимые блюда в дороге!

        Мини-кексы с бананом

        Состав

        • 5 бананов (перезрелых)
        • 2 чашки овса
        • Горсть шоколадных чипсов
        • 1 столовая ложка разрыхлителя
        • 2 столовые ложки сушеного кокоса (по желанию)

        Метод

        1. Перемешайте овес до однородного состояния
        2. Нарежьте бананы и добавьте к овсу вместе с разрыхлителем и кокосом
        3. Перемешайте в кухонном комбайне до образования густой липкой смеси
        4. Поместите небольшое количество в противни для выпечки размером с маффин
        5. Выпекать при температуре 350 градусов в течение 20 минут
        6. Посыпать сушеным кокосом до завершения

        Верхний наконечник:

        Сделайте их веганскими, удалив шоколадную стружку или заменив их сухофруктами!

        Здоровые кексы из киноа и овощей

        Состав

        • 2 стакана вареной киноа
        • ½ стакана вареного шпината
        • 1 красный перец мелко нарезанный
        • ½ белого лука мелко нарезанный
        • ½ стакана тертого сыра
        • 2 яйца
        • 2 яичных белка

        9034

        1. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте
        2. Поместите небольшое количество в противни для выпечки размером с кексы
        3. Выпекайте при 350 градусах в течение 20 минут или до золотистого цвета

        И вуаля, у вас есть партия сладких и соленых здоровых кексов на перекус на.

        Если вам это понравилось и вы хотите больше домашних идей еды для путешествий, у Food Network есть отличных простых рецепта , которым можно следовать.

        Идеи еды для вашего путешествия

        Теперь мы хотим получить известие от вас.

        Какой список вы будете использовать в поездке?

        У вас есть еще какие-нибудь идеи о еде в дороге, которыми вы хотели бы поделиться с нами?

        Если у вас есть отличный рецепт, оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!

        Список продуктов для путешествий: легко упаковать еду и закуски

        Вы ищете список продуктов для поездки, чтобы сделать удобство и экономию денег частью вашей следующей семейной поездки?

        Поездки на автомобиле - один из наших любимых видов семейного отдыха, потому что они позволяют прекрасно провести время с семьей.

        Автомобильные поездки могут варьироваться от очень бюджетных до необычных, если вы не планируете заранее, особенно когда дело доходит до еды.

        Соблазн перекусить или по сумке конфет на каждой заправке, а также пообедать в ресторанах или перекусить фастфудом действительно может начать накапливаться с точки зрения денег и потраченного впустую времени.

        Однако один из способов сэкономить деньги и время в дороге - это принести с собой еду!

        Составив список продуктов для поездки и упаковав забавные дорожные обеды и закуски, у вас будет больше возможностей во время путешествия, и вы избавитесь от необходимости часто останавливаться.

        В наш список продуктов для путешествий включены варианты завтрака, обеда и ужина, а также наши потрясающие идеи для перекусов.

        Кроме того, мы поделимся нашими 9 лучшими советами по еде в путешествиях, которые вам просто необходимо иметь!

        * Не торопитесь до конца статьи, чтобы получить доступ к нашему БЕСПЛАТНОМУ списку продуктов для путешествий, который можно распечатать , чтобы взять с собой в продуктовый магазин, когда вы готовитесь к следующей семейной поездке!

        Переносное парфе для завтрака

        Список продуктов для путешествий: Завтрак

        Как самый важный прием пищи в день, к счастью, завтрак в дороге также является самым легким блюдом, которое можно есть холодным и в дороге.

        Если в вашем отеле нет бесплатного завтрака или если завтрак выпадает в часы, оставшиеся после долгой поездки на автомобиле, спланируйте заранее, взяв с собой эти продукты для поездки.

        Холодный завтрак и в пути

        Для дополнительного утреннего веселья используйте категорию «продукты для завтрака» или «виды фруктов», когда вы играете в ностальгическую словесную игру про путешествие по алфавиту.

        Совет по еде в путешествии № 1: Прежде всего используйте самые нежные фрукты в дальних поездках.

        Другими словами, начните с бананов и ягод, а затем переходите к более крепким продуктам, таким как яблоки и апельсины.

        В качестве дополнительной идеи еды в поездке сохраните изюм и сухофрукты на конец поездки, так как они не рискуют испортиться.

        Сделайте забавный бутерброд с интересной начинкой и булочкой.

        Список продуктов в поездке: обед

        Есть несколько идей еды в дороге, когда дело доходит до обеда, превращая обед в еще одну легкую еду, которую можно есть холодно и в дороге.

        Упаковка правильной еды для поездки на обед помогает нам не сбиться с пути и выбраться из загруженных городов в напряженные полуденные часы.

        Имея так много вариантов обеда в дороге, проявите творческий подход, приготовив забавные бутерброды для путешествий и сочетая их с фруктами, овощами, соком и печеньем!

        Обед холодный и в пути

        • Готовые бутерброды с мясными деликатесами и сыром (сделайте их интересными, выложив их на веселый хлеб или булочки для коктейлей)
        • Бутерброды с арахисовым маслом (без желе, чтобы избежать сырости)
        • Карман для лаваша с моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром , салат с хумусом, огурцом и / или тунцом
        • Домашние обеды с летними колбасами, сыром и крекерами
        • Тортилья со сливочным сыром, нарезанными оливками и пепперони
        • Овощи и одноразовые упаковки ранчо, хумус и т. д. или гуакамоле
        • Готовый салат в банке

        Совет по еде в путешествии № 2: Каждой семье нужна эпическая стратегия упаковки!

        Когда дело доходит до еды в дороге, лучше брать с собой лепешки, питы или другие крепкие лепешки, чем буханки хлеба.Они занимают намного меньше места и не рискуют разбиться.

        Дорожный совет по еде № 3: Упаковывая холодильник с продуктами, которые должны оставаться охлажденными, обязательно кладите лед на верх, а не на нижнюю часть холодильника.

        Это связано с тем, что холодный воздух опускается вниз и, следовательно, распределяется более равномерно, если положить его поверх продукта.

        Дорожный совет по еде № 4: Старайтесь открывать холодильник только 1 или 2 раза в день, чтобы поддерживать в нем охлаждение и не допускать таяния льда.

        Предварительно собранный переносной куриный салат

        Список продуктов для путешествий: Ужин

        Если есть один прием пищи, на который вы решите потратиться, я рекомендую найти время, чтобы сделать пит-стоп, чтобы поужинать в ресторане.

        Посмотрите на аккуратный рекламный щит и позвольте детям выбрать веселый и уникальный ресторан в ближайшем городе или поселке, в котором они могут остановиться.

        Пожалуй, самая сложная еда, из которой можно почувствовать удовлетворение, когда она приготовлена ​​в стиле путешествий, однако есть несколько сытных идей, которые могут быть достаточными в качестве ужина.

        Ужин холодный и в пути

        • Холодный цыпленок-гриль, измельченный и предварительно собранный с садовым салатом
        • Готовый салат из макарон, например, Пицца Салат из пасты
        • StarKist, готовый к употреблению салат из тунца в половинке авокадо или на булочке
        • Цыпленок и маринованные овощи в питас
        • Хумус в вегетарианской пленке
        • Холодная пицца

        Советы путешественникам по питанию # 5: Используйте отдельные пакеты приправ, такие как майонез, кетчуп, горчица и соус барбекю, чтобы вы могли использовать все это за один присест и не нужно их охлаждать.

        Контейнеры с закусками на пути туда и обратно

        Список продуктов в поездке: закуски

        На мой взгляд, закуски - лучший способ сделать детей счастливыми в семейной поездке.

        На самом деле, наличие большого количества закусок возглавляет список наших лучших советов для семейных путешествий!

        Упаковка предварительно купленных закусок - также отличный способ сократить расходы, связанные с покупкой еды в дороге.

        По этой причине я предлагаю собрать целую коробку для закусок, наполненную забавными и аппетитными закусками и сюрпризами, которые, как вы знаете, понравятся вашим детям.

        Ищите прозрачные упаковочные тубы, достаточно большие, чтобы вместить большое количество разнообразных закусок. Любая из этих 16-литровых емкостей для хранения от Sterilite имеет идеальный размер, цену и долговечность!

        Лучшие закуски для путешествий

        • Чипсы и крендели
        • Крекеры для животных
        • Смесь Trail
        • Попкорн или домашние шарики из попкорна
        • Крекеры с начинкой (арахисовое масло, сыр)
        • Вяленое мясо говядины
        • Орехи (сыр кешью, миндаль)
        • , арахис , Кусочки сыра Laughing Cow
        • Свежие или сушеные фрукты
        • Здоровое печенье без выпечки
        • Конфеты и мармеладки

        Совет по еде в путешествии № 6: При покупке оптом разделите закуски на порции.Таким образом, их будет легче разделить, и дети не будут рыть весь запас в первый день.

        Совет по еде в путешествии № 7: Не забудьте упаковать еду и закуски как на дорогу, так и на обратную дорогу.

        Кроме того, сделайте всю еду, включая закуски, легко доступной на протяжении всей семейной поездки.

        Это избавляет кого-то (вероятно, маму или папу!) От необходимости постоянно наклоняться над задним сиденьем или останавливаться, чтобы открывать багажник каждый раз, когда наступает голод или скука.

        Собираетесь в семейную поездку?

        Будьте более организованными, щелкнув следующее изображение, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список вещей для семейного отдыха, который можно настроить и распечатать!

        Дорожные закуски для малышей

        Путешествие по дороге с малышами представляет собой набор проблем и требует дополнительных размышлений, когда речь идет о дорожных поездках и еде, удобных для малышей.

        Обдумывая идеи питания малышей в поездках, самое важное - не давать им в пищу чего-либо, что могло бы считаться опасностью удушья.

        Вы не можете постоянно следить за ними, когда их автокресло находится на заднем сиденье. Это создает огромный риск, если автомобильная закуска малыша застрянет в его / ее дыхательных путях.

        Наши любимые здоровые автомобильные закуски для малышей и продукты для путешествий:

        • Крекеры Грэма
        • Чипсы из гороха
        • Пакетики из яблочного пюре и / или йогурта
        • Сырные палочки
        • Мягкие мини-кексы
        • Цельнозерновые крекеры
        • Бананы и / или ломтики яблок

        # Travel Food Когда дело доходит до малышей, подумайте о частом «мини-обеде».Вместо трех обильных приемов пищи в день, когда вы путешествуете по дороге, старайтесь есть или полезные перекусы каждые два-три часа.

        Это поможет вашему малышу оставаться довольным, а также его животик.

        Road trip Go-Kit

        Основные непродовольственные товары

        Ни один упаковочный лист для поездки не будет полным без перечисления непродовольственных товаров, которые должны сопровождать вас, когда вы едите или перекусываете в дороге.

        Рассмотрите возможность сборки дорожного комплекта, предназначенного для разливов, очистки и удаления мусора и отходов.

        Точно так же будьте готовы к автомобильной болезни, имея под рукой соленые крекеры и лекарства от укачивания.

        Если кто-то заболеет, приготовьте пакеты Ziplock. Кроме того, возьмите с собой бумажные полотенца, чтобы вытереть рот, и пластиковый пакет для продуктов, чтобы связать и выбросить все, что в нем.

        Основные сведения о непродовольственных поездках

        • Одноразовые тарелки и столовое серебро
        • Антибактериальные салфетки
        • Дезинфицирующее средство для рук
        • Пакеты для мусора
        • Пакеты с застежкой-молнией
        • Салфетки / бумажные полотенца
        • Kleenex

        Дорожное стекло для еды. в поездке, включая стеклянные пищевые контейнеры.Стекло тяжелое, громоздкое и очень опасно, когда оно разбивается в пределах вашего семейного автомобиля.

        Список продуктов для путешествий: приготовление

        • Планируйте каждый завтрак, обед и ужин заранее, готовясь к еде в дороге.
        • Если в автомобиле есть место, подумайте об использовании двух кулеров. Используйте один как холодильник, а другой как морозильную камеру с ледяными блоками.
        • Скоропортящиеся продукты можно оставить при комнатной температуре на два часа, затем их нужно заморозить.
        • Каждый раз, когда вы останавливаетесь в дороге, не забывайте выбрасывать скопившийся мусор. Это предотвращает скопление и неприятный запах.
        • Отправляйтесь в продуктовый магазин с нашим БЕСПЛАТНЫМ распечатываемым контрольным списком и купите всю еду для поездки за один поход по магазинам!

        Если вам понравилось читать наш лучший список продуктов для путешествий и советы по еде в путешествиях, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими Связанные сообщения:

        * Перед отъездом обязательно загляните на нашу страницу Travel Resources Page , чтобы узнать о наших эксклюзивных скидках на поездки и забронировать отели, аренду автомобилей и экскурсии.*

        ТЕГИ

        Лучшие закуски для путешествий | Мужское Здоровье

        Фаст-фуд или угощения на бензоколонках - традиционные составляющие диеты американских воинов-дорожников. Но то, что вам нужно что-то портативное и простое, не означает, что вы должны отказаться от всех своих обычных привычек здорового питания.

        «Слово« закуска »не является синонимом нездоровой пищи, - говорит Дена Чэмпион, диетолог в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо. Фактически, она часто заменяет термин «мини-обедом», поскольку он предлагает более питательный выбор.

        Итак, что же делает популярным мини-обед на ходу? Продукты, в которых смешаны сложные углеводы и белок. «Углеводы являются источником энергии, а белок помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным», - говорит она.

        Сохраните пояс и заставьте замолчать свое ворчание еще на несколько часов езды с этими питательными упакованными закусками.

        1. Сыр моцарелла и ломтики яблока
        Лучшие дорожные закуски будут включать протеин, наполняющий живот, а также небольшое количество полезных жиров и несколько сложных углеводов, чтобы утолить голод и поднять энергию, - объясняет Дженнифер Косло. , К.D., R.D., эксперт по спортивному питанию и владелец Koslo Nutrition Solutions.

        Это сочетание моцареллы и яблока предлагает вам три обязательных блюда, - говорит Косло.

        2. Вяленая говядина

        «Белок - самое утоляющее голод питательное вещество», - говорит Косло. И хотя многие вяленые продукты в мини-маркетах содержат консерванты и натрий, в магазинах натуральных продуктов или органических продуктов, как правило, предлагаются более полезные для здоровья варианты с меньшим количеством ингредиентов.

        Jerky также не повышает уровень инсулина в крови, который сигнализирует организму о необходимости накапливать жир, объясняет Джефф Волек, доктор философии.D., R.D.

        3. Морковные палочки или виноград

        Многие перекусывать в дороге вызваны скукой - скорее способом скоротать время, чем реальной потребностью в еде. Оба эти варианта позволяют набивать рот милю за милей, не чувствуя себя виноватым, - говорит Стефани Максон, доктор медицинских наук, клинический диетолог из онкологического центра Андерсона при Техасском университете.

        Бонус: хруст от кусания и жевания морковных палочек, вероятно, поможет вам бодрствовать и бодрствовать, добавляет Максон.

        4. Полоски хумуса и болгарского перца
        По словам Косло, хумус, наряду с белком, является хорошим источником витаминов группы В, таких как фолат, который, как было доказано, предотвращает рак простаты.

        Полоски перца содержат много растворимой клетчатки, которая помогает пищеварению, а также фитонутриенты, которые необходимы вашему организму, но, вероятно, их недостаточно.

        5. Попкорн
        Только не выбирайте заранее упакованные и приготовленные в микроволновой печи разновидности, покрытые химикатами. По словам Максона, голые ядра, приготовленные на плите, являются хорошим источником поддерживающих пищеварение клетчатки, антиоксидантов и сложных углеводов, которые обеспечивают энергию.

        6. Греческий йогурт
        Греческий йогурт, являющийся источником протеина, заставит вас чувствовать себя довольным до следующего приема, - говорит Косло. Добавьте орехи или фрукты, чтобы получить энергию, клетчатку и полезные питательные вещества.

        7. Яйца, сваренные вкрутую
        Сваренные вкрутую яйца легко переносить и есть за рулем. Они полны протеина, утоляющего голод.

        Комбинируйте их со сложными углеводами и питательными веществами, например, лаваш из цельной пшеницы, и вы будете чувствовать себя сытым и заряженным энергией в течение нескольких часов.

        8. Арахисовое масло
        Компании теперь предлагают готовые упаковки орехового масла, которое позволяет намазывать его на овощах или тостах из цельнозерновой муки во время путешествий. Вы даже можете приготовить классический сэндвич PB&J - только обязательно следите за порцией желе. Фруктовые пасты - это не что иное, как сахар. По словам Косло, вам нужно больше арахисового масла, здорового источника белка и жира, чем желе, чтобы оставаться сытым.

        9. Семечки подсолнечника
        Большинство семян являются хорошим источником полезных жиров, говорит Максон.Семена подсолнечника также содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье сердца, такие как магний.

        10. Овсянка

        Богатая клетчаткой и сложными углеводами овсянка доставит вам удовольствие даже в длительных поездках. Сделайте емкость с овсяными хлопьями на ночь или протеиновыми шариками из овсянки, сделанными из арахисового масла, специй и сухофруктов. Вы даже можете купить уже приготовленные овсяные хлопья, приготовленные только из овса, корицы, изюма и фиников.

        11. Закуски из нута

        Иногда вам нужно что-то, что, ну, кажется, похоже на закуску.Эти слоенки из нута, сделанные из муки из нута, идеально подходят для людей, сидящих на безглютеновой диете, и содержат 7 граммов белка в одной порции.

        12. Соленья
        Люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут съесть несколько солений в паре с нарезанной индейкой. Белок сохранит чувство насыщения, а соленые огурцы придадут пикантный хруст с очень небольшим количеством калорий или углеводов.

        13. Натуральные шарики с органической энергией
        Эти закуски, сделанные из клюквы, фиников, инжира и орехового масла, содержат хорошее сочетание жиров и углеводов, чтобы поддерживать энергию.

        14. Крекеры из цельного зерна
        Крекеры из цельного зерна являются основным продуктом для путешествий, говорит Champion. Используйте что-то вроде WASA в качестве основы, а затем добавьте сыр, мясные деликатесы или ореховое масло.

        15. Тунец
        Прошли те времена, когда вам понадобился консервный нож, чтобы открыть банку с тунцом. Теперь этот протеиновый продукт доступен в пакетах и ​​контейнерах с откидным верхом, что делает их идеальными для путешествий. Кроме того, вам даже не понадобится майонез, так как вы можете найти тунец со вкусом буйвола, базилика или вяленых помидоров.

        16. RX Bar
        Большинство из них загружено сахаром. Но если вы застряли в долгой поездке на машине без перекуса, поищите в магазине варианты с очень небольшим количеством ингредиентов, например батончик RX, советует Champion.

        17. Протеиновые коктейли
        Готовые протеиновые напитки можно купить на большинстве заправок. Ищите варианты, которые содержат мало ингредиентов, и используйте изолят сывороточного протеина - если вы едите молочные продукты.

        18. Ароматизированная или газированная вода
        Пропустите газировку и выберите воду.Если вам нужно что-то более захватывающее, есть ароматизированная вода с коллагеном, а также газированная вода и еще h30, в которых для улучшения вкуса вместо подсластителей используются натуральные ароматизаторы. Или вы можете приготовить газированную воду самостоятельно с помощью домашнего карбонатора, такого как Aarke, чтобы сократить расходы и сократить количество пластиковых отходов.

        19. Идеальные батончики
        Идеальные батончики производятся без консервантов или сомнительных ингредиентов, по словам Элизабет Шоу, Р. Д. Плюс, они бывают со вкусами, такими как праздничный торт и шоколадное пирожное с грецкими орехами.

        20. Орехи
        Орехи, богатые полезными жирами, клетчаткой и белком, являются идеальной переносной закуской. Многие приходят слегка приправленными, и они идеальны сами по себе. Или попробуйте стратегию Чемпиона: смешайте свои любимые орехи с сухофруктами и цельнозерновыми хлопьями, чтобы приготовить свой собственный микс.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

        Лучшие закуски для дорожных поездок

        Этим летом автомобильная поездка была для многих из нас единственным вариантом провести отпуск или нанести давно назревший визит к далеким близким. А учитывая непредсказуемость вариантов питания на маршрутах в наши дни, дорожные закуски - всегда важный пункт в упаковочном листе для поездок - были важнее, чем когда-либо.

        У дорожной закуски есть определенные важные качества: вы должны уметь есть ее одной рукой и с минимальным беспорядком.Но помимо этого существует несколько интерпретаций жанра. Закуски для поездки могут быть продуктами, которые вы найдете на заправках и в магазинах, или лакомствами, которые сделают поездку более терпимой. Некоторые путешественники выбирают закуски, основываясь на их сходстве с реальной сбалансированной едой или на том, будут ли они следить за тем, чтобы водитель оставался бдительным за рулем. Любимые закуски, которые предпочитают сотрудники Eater, варьируются. Вот что подпитывает их во время длительных поездок на автомобиле в наши дни, а также в лучшие времена.

        сладкое

        Bit-O-Honey: Bit-O-Honey работает как закуска в дороге, потому что вы можете съесть целую сумку и не чувствовать себя ужасно (поверьте мне, я только что сделал это в шести часах езды от Северного до Южная Калифорния).Довольно забавно, что этот ирис со вкусом меда, кажется, можно купить только на стоянках для грузовиков и заправочных станциях. Водители и пассажиры будут часами грызть эти восхитительные сладости с микроскопическими кусочками миндаля, придающими им легкую текстуру. Вытащить липкие кусочки из зубов - вот и все остальное. - Мэтью Канг, редактор Eater LA

        Шведская рыба: У меня всегда есть под рукой сумка шведской рыбы для поездки. Они поднимают настроение, они нежные и сладкие, и это такие конфеты, которые я не ем каждый день.Кроме того, это ЕДИНСТВЕННЫЙ раз, когда я пью Red Bull. - Лесли Сутер, редактор отдела путешествий

        Frozen Snickers: Я всегда утверждал, что замороженный батончик Snickers намного, намного лучше, чем батончик Snickers с мороженым, последний - продукт плохого качества, который тает слишком быстро, а первый - то, что продержится в машине. - Райан Саттон, главный критик Eater NY / ведущий специалист по данным

        Sour Patch Kids: Мы с мужем согласны, что Sour Patch Kids абсолютно необходимы в дороге.Я предпочитаю арбуз, но ему нравится классика. Мне все еще горько, что классический рецепт, кажется, изменился; Клянусь, они не такие кислые, как раньше. - Рэйчел Блюменталь, редактор Eater Boston

        Beaver Nuggets: Поездка в Техас означает, что вы должны остановиться у Buc-ee’s и взять там упакованные закуски. Несмотря на неудачное название, Beaver Nuggets (на самом деле слойки из сладкой кукурузы) действительно великолепны. - Надя Чаудри, редактор Eater Austin

        Trail mix: Я покупаю Archer Farms trail mix у Target - особенно Monster с тоннами шоколада.Не обращайте внимания на изюм. - Элли Крупник, ответственный редактор

        Несладкое

        Snyder’s of Hanover Pieces, Honey Mustard & Onion: Эти имеют оттенок Мидаса, покрывая кончики ваших пальцев золотым порошком, который воспроизводит простые твердые крендели с двумя источниками остро-сладкого вкуса: луком и медовой горчицей. Если хвататься за несколько тонких кусочков, содержащих больше порошка, чем кренделя, каждый мешок превращается в настоящую охоту за сокровищами. - Гейб Хиатт, Пожиратель Д.С. редактор

        Blue Diamond Almonds, Bold Wasabi & Soy: Эти тонкие трубочки васаби и миндаль с соевым соусом - моя любимая закуска в дороге по ряду причин. Во-первых, они предлагают вам все пикантные и соленые картофельные чипсы без лишних слов: «Ух, я только что съел целый пакет картофельных чипсов?» Похмелье. Во-вторых, боль от накопления васаби - отличный способ бодрствовать во время более монотонных отрезков времени, гораздо менее банальный, чем пощечины или другие виды жестокого обращения с собой, которые вы видите в фильмах.В-третьих, его узкий контейнер идеально подходит для того, чтобы просто опустить в рот - поступок, который кажется непристойным (и затемняет ваше зрение), когда это мешок для чипов, но имеет смысл, когда мешок длинный и узкий ... и это экономит ваше рулевое управление. колесо, обивка и т. д. от заклятого врага каждого путешественника: снэк-жир. - Ева Бэти, редактор новостей Eater SF

        Кукурузные орехи : Кукурузные орехи - не самая привлекательная закуска, но они удобно помещаются в подстаканнике, и вы можете просто поклевать их и с легкостью засунуть горсть в рот.Бонус: если вы уроните их, они не растают по всей машине, как кучка рывков. - Стефания Орро, продюсер-координатор

        Комбинации пиццерий: Комбинации очень хороши, но не любые: Комбо со вкусом пиццы - лучшие. Они очень соленые, небольшие и наполнены сырным вкусом для пиццы. Это все равно что обмакивать крендель в сыр при каждом укусе. Я всегда съедаю весь мешок в дороге, независимо от того, как долго ехать. - Стивен Пеллеттери, исполнительный продюсер

        Региональные чипсы: Я предпочитаю региональные блюда, приготовленные на гриле / горячих чипсах, особенно если я нахожусь в новом для меня районе, где есть больше возможностей для экспериментов с незнакомыми брендами.Заправочные станции Пенсильвании - лучший выбор для пересечения нескольких брендов: в одном месте вы можете найти Snyder’s, Wise, Herr’s, Martin’s, Middleswarth, Utz ... Однако настоящего интереса к мескитовым / сладким сортам нет. - Мисси Фредерик, городской директор

        Ritz Bits, сыр: Я покупаю их только на остановках для отдыха; Я боюсь приглашать их в свою жизнь вне этого контекста. - Эмма Альперн, старший редактор текста

        Более целостные планы питания

        Морковь и сельдерей: Моя самая последняя любимая закуска в поездках - это просто морковные палочки и сельдерей.Я сделал это недавно в поездке, и, по волшебству, я не чувствовал себя дерьмом в конце поездки. Кроме того, у них есть хруст и хруст, которые необходимы для хорошей закуски. - Бренна Хоук, редактор Eater Detroit

        Сыр и мясные закуски: На самом конце спектра в Лос-Анджелесе я беру мини-сыр и мясные закуски от Lady & Larder в Мар Висте, а затем корми своего парня мягкими сырами и колбасой, пока он водит машину. - Николь Адлман, городской менеджер

        Вяленая говядина, орехи, кофе и электролиты: Большинство моих поездок в последнее время связаны с пунктом назначения, а не с поездкой, и включают в себя вождение в течение 10–14 часов подряд, поэтому идея состоит в том, чтобы сделать как можно меньше остановок. возможный.Поэтому моя дорожная диета - это заправочная деревня x keto bro: вяленая говядина, орехи, кофе и умная вода (или любая другая вода с высоким содержанием электролита). Вся соль означает, что вам нужно делать пит-стоп только тогда, когда это делает ваша машина, независимо от того, сколько вы пьете, в то время как режим с нулевым содержанием углеводов притупляет любые возможные постпрандиальные закуски; Нет ничего хуже, чем чувство сытости, когда у вас есть шесть часов в машине, даже если у вас в очереди на подкаст осталось столько серий You’re Wrong About .

        Глубокий недостаток этого плана в том, что вы полностью зависите от заправочной станции и всего, что на ней продают.Это своего рода обман, потому что я подхожу к дальним поездкам по течению, но в моем обычном пробеге между Нью-Йорком и Джорджией я старался обозначить, где начинаются и заканчиваются территории Вавы и Шитца, чтобы гарантировать доступ к съедобное вяленое мясо (теперь все национальные бренды - мусор, RIP Field Trip) и питьевой кофе. (Как человек, у которого нет особой собаки в этой региональной стычке, я думаю, что Вава и Шитц одинаково хороши? Извините.) В конце концов, это поездка, и вы не сможете по достоинству оценить прибытие, если у вас нет страдал по пути.- Мэтт Бьюкенен, исполнительный редактор

        Подпишитесь на Новостная рассылка Добавить в корзину

        Информация о покупках и подборка продуктов для гурманов

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *