Что нужно после родов маме: О чем нужно помнить маме сразу после родов — Полезные статьи

О чем нужно помнить маме сразу после родов — Полезные статьи

Контакт с малышом
Помните, что внутренняя связь с ребенком может установиться через несколько дней, иногда недель, а может мгновенно. Любой вариант естественен, а потому прекрасен. Первое время ваш малыш может смотреть на вас с любопытством. Возможно, вы еще не привыкли друг к другу, но он уже узнает ваш голос и чувствует вас.

Приложите ребенка к груди сразу после родов
Большинство малышей удивительно активны уже в первые минуты после появления на свет. Это объясняется большим количеством адреналина, поступившего в кровь ребенка во время родов. Поэтому младенец с огромным удовольствием согласится поесть. Но если роды были долгими и изнурительными, ребенок может сразу уснуть от усталости. Ему потребуется время, чтобы отдохнуть и набраться сил.

От макушки до пяточек
Если вы приглядитесь к головке новорожденного, вы заметите, что у нее слегка вытянутая форма. Дело в том, что череп ребенка сдавливается во время прохождения через тесные родовые пути. Но это не повод для волнений, ведь скоро головка малыша обретет обычный вид.

На детском лице может обнаружиться сыпь, она тоже исчезнет через несколько дней. Кожа новорожденного, как правило, красноватая и пятнистая. Плечи и спину иногда покрывают едва заметные пушковые волосы, а кожные складки покрыты светлым липким веществом, напоминающим вазелин. Нечто похожее на следы от укусов – это последствия перенапряжения малыша во время родов, которые со временем проходят сами по себе. Руки могут быть синеватого оттенка, это связано с пока не пришедшей в норму циркуляцией крови. И тоже проходит само собой.

Поддерживайте головку
Вашей крохе предстоит еще много сложностей. Например, развитие мышечной силы. А прямо сейчас младенец не в состоянии даже выдерживать вес собственной головки – она слишком крупная по отношению к телу. Поэтому не забывайте постоянно поддерживать голову малыша, когда держите его на руках.

Всё, что нужно будущей маме до рождения ребенка — Ozon Клуб

Малыш еще не появился на свет, а в голове уже столько вопросов: «Что купить сразу, а что после родов?» Какой размер одежды выбрать? На каких товарах сэкономить, а на каких нет?» Количество этих вопросов с каждым месяцем увеличивается, а волнение нарастает. Мы разложили все по полочкам и составили для вас список самых необходимых покупок, а также рекомендации по выбору товаров для новорожденного.

Кроватка

Кроватку сразу надо брать хорошую: изготовленную из натуральных пород дерева, без острых углов. Удобно, если у кроватки будет нижний отсек для белья: там можно хранить все самое необходимое. Модели с возможностью регулировки высоты дна служат дольше: когда малыш подрастает, дно опускается ниже. Кроватки с опускающейся боковой стенкой позволяют аккуратно и легко уложить уснувшего ребёнка.

Колыбели берут для укачивания младенца, который еще не научился сидеть. Примерно в полгода кроха «вырастет» из колыбели и понадобится кроватка.

Самыми популярными являются детские кроватки-маятники: они позволяют автоматически или вручную укачивать младенца.

Кроватка-трансформер совмещает функции нескольких предметов мебели: она трансформируется в пеленальный столик, колыбель для укачивания и содержит дополнительные элементы, в зависимости от модели, например комод. Такие кровати, конечно, дороже аналогов, зато способны прослужить вплоть до школьного возраста.

Самыми популярными являются детские кроватки-маятники: они позволяют автоматически или вручную укачивать младенца.

Кроме кроватки рекомендуем взять мобиль – музыкальную карусель с подвесными игрушками. Карусель крутится вокруг кроватки малыша, способствуя развитию его слухового и зрительного восприятия.

Товары для кормления

Для детей на грудном вскармливании возьмите:

• 1-2 бутылочки и соски, ершики для мытья;

• бюстгальтер для кормления – 2 штуки;

• прокладки для впитывания молока.

Младенцам на искусственном вскармливании нужно больше:

• паровой стерилизатор для новорожденного

• паровой стерилизатор

• по 5-6 сосок и бутылочек, ершики;

• пластмассовая воронка, мерная ложка и кружка;

• стерилизатор, подогреватель;

• 2-3 слюнявчика;

• подушка для кормления – кстати, на ней удобно спать и в период беременности.

Занятым мамам, планирующим отлучаться от ребёнка на длительное время, понадобится молокоотсос и пакеты для хранения сцеженного молока.

Товары для сна и отдыха

• матрас. Грудничкам до года необходим один жесткий матрас, соответствующий по размерам кроватке. Двусторонние матрасы используются дольше: до года малыш спит на жесткой стороне, после года – на мягкой. Материалы должны быть натуральными: отлично подходят кокосовая койра и латекс.

• бампер по периметру кроватки накладывается поверх стенок и защищает кроху от ударов, сквозняков и других опасных ситуаций.

• одеяло выбирайте в зависимости от сезона: шерстяное байковое для холодной погоды или легкий плед для теплой. Еще проще – ограничиться спальным мешком: его младенец не натянет на голову и не снимет с себя – мама сможет спать спокойно мешок подходит детям до 4-6 месяцев, потом понадобится одеяло.

• постельные принадлежности: 2-3 простыни, желательно на резинке, и 2-3 пододеяльника.

• 2 клеенки: тонкая и толстая, для пеленания, смены подгузников, массажа и других процедур. Вместо клеенок можно взять комплект одноразовых пеленок.

Товары для купания

Новорожденного обычно купают чистой водой каждый день. В первый месяц следует добавлять в воду марганцовку для заживления пупочной раны, а 2-3 раза в неделю используйте при мытье специальное детское мыло.

• ванночка облегчает мамины хлопоты: мыть малыша удобно, не надо дезинфицировать большую ванну перед помещением туда ребёнка. Тем более что цена на ванночки невысокая и достаточно простейшей модели. Во время купания в ванночке положите головку малютки себе на предплечье, а кистью поддерживайте подмышки. Можно также использовать специальную горку – тогда фиксировать младенца не придется. Советуем взять базу-подставку, чтобы установить ванночку на комфортном уровне.

• некоторые мамы предпочитают купать детей в большой ванне уже с рождения. В этом случае советуем докупить круг на шею. И не забывайте тщательно очищать и дезинфицировать ванну перед помещением малыша.

• где бы вы ни решили купать кроху, вам пригодится термометр для воды. Ведь вода, которая кажется взрослым нормальной, может обжечь грудничка. Оптимальной для купания новорожденного является температура около 36-37 градусов. Если на термометр тратиться не хочется, можно потрогать воду внутренней стороной запястья.

• рукавичка для мытья – обязательно мягкая, из гипоаллергенных материалов.

• махровое полотенце: классическое или с капюшоном. Лучше взять сразу 2 полотенца: большое и маленькое.

Коляска

Главное, что нужно для прогулок — коляска. Практичный вариант — модель с сумкой, чехлом, дождевиком и другими аксессуарами в комплекте.

• коляска-люлька. В такой коляске кроха может только лежать, поэтому она подходит малышам до полугода.

• коляска-трансформер используется с рождения до 3 лет: в разложенном состоянии она представляет собой люльку, в сложенном – прогулочную коляску, где ребёнок может сидеть.

• коляска 2 в 1 также содержит прогулочный блок и люльку, отличие только в том, что здесь элементы съемные. Существуют коляски 3 в 1 с автокреслом и прогулочным блоком в комплекте.

• при выборе коляски учитывайте ее размер и вес: важно, чтобы она помещалась в лифте и чтобы вы самостоятельно могли перемещать ее.

• слинги и рюкзаки необходимы для переноски младенца при посещении магазинов, поликлиники и пеших прогулок с малышом. Слинги полюбились многим мамам: в слинге удобно кормить, укачивать ребенка, а когда малыш немного подрастет – путешествовать. К тому же, в слинге тяжесть распространяется равномерно, а мамины руки освобождаются.

• автокресло обязательно для перемещений на машине.

Коляска-трансформер используется с рождения до 3 лет: в разложенном состоянии она представляет собой люльку, в сложенном – прогулочную коляску, где ребёнок может сидеть.

Аптечка

К рождению важно подготовить минимальный набор лекарств, чтобы потом не бегать в панике в аптеку. Возьмите детский термометр, зеленку и перекись для обработки пупочной раны, марганцовку для добавления в воду при купании в первый месяц, стерильную вату и пипетки, клизму для новорожденных, аспиратор для удаления слизи, жаропонижающие для новорожденных. При наличии колик и раздражений кожи младенца могут пригодиться ромашка и фенхель. Из косметики пригодится крем под подгузник.

Товары для ежедневного ухода

• подгузники. В день уходит в среднем по 7-10 подгузников. Многоразовые подгузники можно стирать и их можно использовать в течение всего первого года жизни младенца, а памперсы, конечно, удобнее. Если вы решите использовать памперсы, то не берите сразу много, так как неизвестно, какой будет вес у крохи, и, возможно, модели самого маленького размера ему не подойдут.

• пеленки. Для пеленания необходимо по 10-15 байковых и тонких хлопковых пеленок, если пеленать не будете – хватит по 5 штук. Также можно взять пеленальный стол или доску – не придется наклоняться. Еще одно хорошее решение — пеленальный комод: туда удобно и детские вещи складывать, и пеленать на комфортном уровне.

• влажные детские салфетки и ватные диски всегда должны быть под рукой.

• маникюрные ножницы с закругленными концами, расческа

Также уже с рождения очень полезно делать малышу массаж с использованием детского масла. Мягкие расслабляющие движения успокаивают кроху, помогают ему избавиться от проблем с пищеварением и боли от режущихся зубок, усиливают связь между мамой и малышом. Любая мама в состоянии сама сделать массаж грудничку. Это просто — смотрите сами:

Одежда и обувь

Выбор одежды усложняется тем, что до рождения невозможно определить размер ребёнка. Самый маленький размер для новорожденных – 56, однако он подходит не всем, к тому же младенцы быстро растут. Лучше всего взять несколько комплектов вещей 56 и 62 размера. Еще лучше — брать одежду после УЗИ на 32-34 неделе, чтобы понимать, какого роста будет малыш. Необходимый минимум до родов включает в себя:

•  8-10 распашонок: легких и теплых;

• 2-3 комбинезона для дома;

• по 2-3 чепчика, пинетки и 2 пары носков;

• конверт на выписку.

Лучше всего брать одежду после УЗИ на 32-34 неделе, чтобы понимать, какого роста будет малыш.

Многим мамам нравится одежда с пуговицами и застежками, так как надевать вещи через голову бывает проблематично и вызывает неприятие у младенца. Обязательно возьмите натуральный стиральный порошок для детских вещей.

Техника

• радио- или видеоняня – полезное приобретение, которое позволит знать, что происходит в детской, даже когда необходимо отлучиться.

• увлажнитель незаменим для зимнего времени года: из-за включения центрального отопления влажность в квартирах снижается до критической отметки, что вредно даже взрослым, не говоря уж о новорожденных.

Здоровье молодой мамы после родов | Блог | Медиацентр

Как правильно подготовиться к родам и позаботиться о своем женском здоровье после рождения ребенка, рассказывает Шемякина Наталья Николаевна, заведующая акушерским отделением роддома «Лелека».

Планирование беременности

Вопрос заботы о своем здоровье должно встать перед женщиной еще задолго до момента планирования беременности. Постоянно поддерживать хорошую форму: и физическую, и эмоциональную — это значительный вклад в свое будущее здоровье и здоровье малыша. Но это не только задача женщины. Пара вместе должна осознанно подойти к решению завести ребенка: пройти ряд обследований, посетить профильных специалистов, обеспечить себе психологическую подготовку, благодаря специальным курсам и литературе.

Здоровье мамы после родов

Посещая во время беременности «Школу ответственного отцовства» при женских консультациях и частные курсы для беременных, будущие мамы и папы смогут найти ответы на волнующие вопросы по подготовке к родам, по уходу за ребенком, заботе о себе и многое другое. На этих занятиях освещаются основные моменты и даются важные знания по беременности, родов и послеродового периода.

Будущие родители должны понимать, что маленький человек, который вскоре появится на свет — это и большая радость, и большая ответственность. Поэтому до ее появления нужно готовиться заранее.

В роддоме

И вот вы родили. Не волнуйтесь. На многие вопросы, которые возникнут после родов (как маме позаботиться о своем здоровье после родов, как кормить ребенка, как ухаживать за ребенком), должны ответить специалисты в роддоме: акушерка, акушер-гинеколог, неонатолог и перинатальная медсестра. А совместное пребывание матери и ребенка в одной палате позволит женщине на практике применять полученные знания.

На что нужно обратить внимание сразу после родов?

Что касается здоровья, то, находясь в роддоме, у женщины не должна сильно повышаться температура, не должно быть болезненных уплотнений в груди и трещин сосков, проблем со швами. Сокращение матки после родов может быть болезненным — и это является нормой. С каждой последующей беременностью матка в послеродовом периоде сокращается сильнее и интенсивнее, но постоянной изнурительной боли не должно быть.

При выписке из роддома женщина сдает анализы и ей проводится УЗИ матки. Эти обследования перед выпиской подтверждают, что женщина здорова и у нее нет гнойно-воспалительных процессов или осложнений.

Также при выписке из роддома женщине должны дать памятку, когда и в каких случаях ей нужно обращаться за медицинской помощью и на что стоит обращать внимание. В течение 42 дней после родов могут возникать различные осложнения, так как женщина в этот период очень слаба: маститы, послеродовое кровотечение, гнойно-воспалительные заболевания и т.д. Также важно следить и за состоянием других органов.

Дома

Когда женщину выписывают из роддома, то в первый месяц районная поликлиника должна обеспечить ей патронаж на дому. Также в этот период женщина всегда может обратиться за помощью в роддом. Если будет установлено, что патология не связана с послеродовыми осложнениями, то женщину из роддома направят к смежным специалистам.

Женщине необходимо в срочном порядке обратиться в роддом или к специалистам при появлении нежелательных симптомов:

• Сильно повысилась температура
• Отечность груди и появившиеся уплотнения
• Возникли мастит, лактостаз и на их фоне повысилась температура
• Женщину беспокоит характер выделений, их запах и цвет. В норме выделения должны пройти в течение 42 дней, постепенно уменьшаясь. При выписке из роддома еще небольшое количество коричневых выделений.
• Женщина плохо себя чувствует
• Если шов разошелся, в нем есть пульсирующие боли или гнойные выделения. Обязательно состояние швов нужно показать врачу через месяц после выписки из роддома
• Сильно беспокоит геморрой. Послеродовой геморрой со временем должен уменьшаться
• Если долго не проходит недержание мочи. В норме, оно должно пройти еще в роддоме

Осложнений может быть много. Все индивидуально. Поэтому, если женщину ничего не беспокоит, и она сама не может с этим справиться — это повод обратиться к специалисту.

Очень важна и психоэмоциональная обстановка в семье. Взаимоуважение, поддержка, понимание, любовь близких — это залог хорошего здоровья мамы и ребенка. Если женщине помогают, она отдыхает и находится в хорошем настроении. Это способствует хорошему восстановлению и длительной лактации. Будьте здоровы!

Психологическое равновесие молодой мамы — статьи клиники Косма

Комментирует

ЛОГИНОВА МАРИНА ЮРЬЕВНА

Врач психотерапевт первой квалификационной категории Семейной клиники «КОСМА», специалист по коррекции депрессий, невротических, постстрессовых и психосоматических расстройств. 

Рождение малыша это обычно огромная радость и праздник для каждой семьи. Но не нужно забывать, что это и новые обязанности и перераспределение ответственности и ролей для всех членов семьи. Причем, по законам развития семейных систем, именно в это время наступает один из самых весомых кризисов в жизни семьи — появление нового ее члена –малыша.

Как же оптимально проживать это непростое время, успешно преодолеть кризис и сохранить любовь и доверие внутри семьи? Многое зависит от эмоционального благополучия молодой мамы.

ПСИХОЛОГИЯ ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА

Не секрет, что психоэмоциональное состояние матери непосредственно влияет на как соматическое, так и психическое здоровье ребенка. Чем благоприятнее во всех отношениях протекала беременность, процесс родов, тем обычно спокойнее будет проходить послеродовый период. Важно заручиться в поддержке мужа, родственников и друзей. От них, в том числе, зависит, как пройдет адаптация к новому образу жизни и реабилитация после перенесённого психофизиологического стресса и гормонального кризиса.

СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ

Психика после родов, особенно если это первенец для молодой мамы, часто имеет несколько состояний: состояние уныния, депрессии и состояние психоза. 80% женщин могут испытывать колебание настроения как в дородовом, так и в послеродовом периоде, и только у примерно 20% из них изменения настроения достигают степень выраженности, когда их можно диагностировать как аффективное расстройство.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА

Для того чтобы психологическое равновесие сохранялось следует следовать определенным рекомендациям. Можно выделить НЕСКОЛЬКО основных правил сохранения эмоционального благополучия молодой мамы.

1. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НА УСТАЛОСТЬ

Не стоит придерживаться, а тем более культивировать в себе миф о том, что мама маленького ребенка — это всепрощающее, кроткое существо с беспредельным ангель#ским терпением. В сравнении с образом «идеальной матери» всегда найдется повод упрекнуть себя. Запугать себя и заняться круглосуточным самобичеванием — закономерный исход такой позиции.

Реальная мать — такой же живой человек, как и любой другой, а поэтому имеет право на усталость. Ее ресурсы не безграничны. А раздражение и гнев— естественная и нормальная реакция на хроническую стрессовую ситуацию.

Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.

2. НЕ СТАРАЙТЕСЬ БЫТЬ ВО ВСЕМ «ИДЕАЛЬНОЙ»

После рождения ребенка молодая мама не может быть сразу такой же деятельной и работоспособной, как раньше, в таком состоянии очень важно не переутомляться. Можно быть идеальной хозяйкой, но при этом стать издерганной мамой… Выбирать Вам. Но важно помнить, что Ваше здоровье, хорошее настроение и самочувствие — теперь не только личное дело, ведь это необходимо и малышу.

Даже если за день Вам удается сделать только что-то одно, это уже немало. Возможно, в какие-то дни у Вас вообще все валится из рук. Не злитесь на себя за это. Примите свое состояние таким, какое оно есть, без самокритики и лишних эмоций.

3. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ

Попробуйте найти человека, который поможет Вам в быту. Постарайтесь вовлечь в уход за ребенком всех, кого можно (мужа, маму, свекровь, няню), чтобы освободить себе время для отдыха. В то же время после возвращения из роддома не допускайте «нашествия» родственников и друзей: если общение с людьми утомляет вас, лучше побыть одной в спокойной обстановке.

4. ОРГАНИЗУЙТЕ ДОСТАТОЧНЫЙ СОН

Вам необходимо нормализовать сон. Иногда достаточно 8—9 часов непрерывного ночного сна на протяжении нескольких дней, чтобы значительно изменить свое состояние к лучшему. Но для этого необходимо, чтобы кто-то взял на себя на этот период ночное кормление из бутылочки (сцеженным или искусственным молоком). Во время дневного сна малыша не старайтесь перестирать все белье или сделать другую нужную работу, а поспите вместе с ребенком. Сон для Вас — тоже в определенном смысле работа, и не менее важная.

5. РЕГУЛЯРНО ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ ВНЕ ДОМА

Больше двигайтесь — займитесь любимым делом, танцуйте, пойте. Часть дня старайтесь проводить вне дома, и пусть это станет полезной привычкой. Никто не требует, чтобы мама с ребенком все время оставались в «четырех стенах»! «Дом» для крошечного ребенка — там, где Вы. Каждый день хотя бы ненадолго выходите из дома. Свежий воздух и смена обстановки подействуют благотворно и на Вас, и на Вашего малыша. Носите ребенка с собой, прогуливайтесь на свежем воздухе, выходите в ближайший парк, любуйтесь природой. Если захочется разнообразия, то пройдитесь по магазинам.

6. ОБЩАЙТЕСЬ С ПОДРУГАМИ

Не избегайте общения, даже если Вы устали и Вам вроде бы «ни до чего нет дела». Звоните подругам, приглашайте их в гости, выговаривайтесь. Между прочим, приятельница, находящаяся в том же положении, что и Вы, тоже может помочь Вам. Она способна не только по очереди с Вами гулять с детишками, но и отвлечь, переключить Вас, просто придя к вам в гости со своим малышом. Новая ситуация всегда несколько сглаживает бытовые детские проблемы. Кроме того, на практике Вы узнаете друг от друга много полезной информации по уходу за ребенком, что в телефонном разговоре Вам и в голову бы не пришло спросить. Вместе можно приготовить что-то вкусное, и это получится вдвое быстрее. Кроме того, подруга «разгрузит» Вас в плане концентрации внимания на ребенке, и Вы можете успеть сделать что-то еще.

7. ИЩИТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Старайтесь получать больше приятных эмоций — перечитайте понравившиеся Вам жизнерадостные или юмористические произведения, посмотрите «старую добрую» комедию, встретьтесь с хорошими друзьями на нейтральной территории, используйте общение с подругами (даже если оно «телефонное»), спорт, расслабляющую ванну, «процедуры красоты» — кому что ближе. Следите за своей внешностью, потому что ежедневное созерцание в зеркале бледного лица и растрепанных волос, конечно же, не способствует улучшению настроения.

8. ПРОГОВАРИВАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Не загоняйте себя в угол. Скажите себе честно: «Да, мне скучно год сидеть дома. Да, я хочу прогуляться по улицам, не толкая впереди себя коляску. Да, мне надоело думать о молочных смесях и фруктовом соке. Да, я устала воспринимать еду как источник белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Я, наконец, хочу съесть то, что я хочу, не думая о том, как это отразится на качестве грудного молока. В любом случае — не „держите в себе“ свои чувства. Говорите обо всем, что чувствуете, с людьми, которым вы небезразличны.

9. БУДЬТЕ РЯДОМ С МУЖЕМ

Расскажите о своем душевном состоянии отцу ребенка, но не ждите, чтобы он сразу понял и разделил Ваши мысли и чувства: возможно, он тоже остро переживает рождение малыша, и ему также еще понадобится время, чтобы постепенно «научиться» быть папой.

Найдите возможность провести вечер с супругом вне дома. Ребенка можно доверить заботам бабушки или няни. Не «забывайте» о муже, который после рождения малыша может почувствовать себя лишним в связке «мать-дитя». И не стоит забывать, что сексуальные отношения — тоже источник радости. Не пытайтесь быть только «сильной», если хочется заплакать — не сдерживайте слез, они приносят облегчение. Главное, не увлекайтесь ими — это далеко не единственный способ разгрузки.

10. НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ВОСПИТАНИИ

После рождения ребенка женщина оказывается выключенной из своей обычной социальной жизни, и ее работа, успехи и признание на некоторое время остаются в прошлом. Для того чтобы восполнить отсутствие профессиональной деятельности, некоторые мамы стремятся достичь наилучших результатов в воспитании малыша. Но ребенок — это не средство для компенсации своих амбиций, и такое поведение с ним может только осложнить Ваши отношения уже в настоящем и еще больше в будущем. Сейчас малышу гораздо важнее заботливое присутствие мамы, а не ее успехи в области воспитания!

11. БУДЬТЕ СОЦИАЛЬНО АКТИВНЫ

Вы просто обязаны отдыхать, причем ежедневно, в том числе за пределами дома: гости, прогулка, театр или салон красоты — выбирайте на свой вкус.

Не терзайтесь надуманным чувством вины, что оставили малыша. Ребенок гораздо лучше чувствует себя рядом с мамой отдохнувшей, веселой и соскучившейся (пусть она и уходила на какое-то время), чем рядом с уставшей и скучной мамой, которая за последние полгода ни на минуту его не покинула.

12. ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ

Мама малыша сильно устает от хаоса и спонтанности. С одной стороны, каждый день — одно и то же, с другой — каждую минуту какие-то неожиданности. Есть простая, но ценная методика стабилизации, которая существенно поможет Вам. Это — собственное расписание, которое необходимо составить реалистично и повесить на видное всем место. Оно является не только организацией жизненного времени, но и, можно сказать, психотерапевтическим мероприятием. Постарайтесь появившееся теперь у вас свободное время потратить «с умом». Выделяя столько своего времени близким, сколько Вам удобно и приятно, Вы тем самым получаете возможность управления им. Не стесняйтесь попросить мужа согласовывать с Вами визиты друзей и родственников. Не забывайте, что Ваше положение в семье — особое. Расписание помогает также в ситуации, когда Вас некому заменить. При одном взгляде на «заветный листок» вы легко выясните, сколько осталось времени до отдыха — это согреет Вам душу и придаст силы.

КАК ВОССТАНОВИТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ?

Хорошо помогают восстановить психологическое равновесие методы саморегуляции, навыки медитации, упражнения на расслабление. Есть смысл попрактиковаться в технике релаксации во время беременности или еще до нее, заблаговременно.

ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ

Что же важно знать членам семьи, чтобы правильно реагировать на раздраженное, тревожное и плаксивое настроение мамы после рождения ребенка? Окружающим следует понять, что это не каприз и не блажь — такое настроение не нравится и самой женщине, но она не может его изменить в короткий срок или самостоятельно. Не стоит взывать к ее разуму или силе воли, это только увеличит ее чувство вины и недовольство собой. Помощь, которую могут оказать родные, очень важна, даже если им не сразу говорят «спасибо» за выстиранные пеленки или кучу покупок.

ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ…

Главное — не давайте себе драматизировать в мыслях и фантазиях текущую ситуацию. Ведь непростой период, действительно, скоро закончится.

 

Жизнь после родов: и день простоять, и год продержаться — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

lepotaizdravlje.rsПоделиться

Принцесса Диана как-то сказала: «Если бы мужчинам приходилось рожать, ни у кого из них не было бы больше одного ребенка». А позже она напишет: «Моя душа кричала о помощи! Я нуждалась во внимании…» И это — при муже, при свекрови-королеве, с целым штатом нянек-уборщиц-поварих… Что же происходит с женщинами после свершившегося чуда? Отчего они усталые, перепуганные и глаза всегда на мокром месте?

Пролог

Сначала эти девять месяцев.  Усталость и раздражение, токсикоз и бессонница… И к своему — другому — телу привыкается с трудом. От осиной талии не осталось и следа. А вернется ли расплывшееся тело в прежнюю форму? А если потом любимый потеряет к вам интерес? И хочется повышенного внимания к себе, и хочется, чтобы все оставили в покое. И еще эти постоянные страхи… В итоге ждете родов как избавления. А между тем все только начинается…

Начало всех начал

Не обойтись без банальности: материнство — ни с чем не сравнимое чудо. И мужчине никогда не испытать чувств, которыми Бог наградил женщину-мать. От замирания сердца при первых толчках малыша до недоумения: «Как? Внутри меня — человек…» От невыносимой боли и безысходности в конце родов: «Все, больше не могу», до заполняющего все вокруг счастья при виде маленького сопящего комочка.

Это сначала даже не совсем любовь. Это инстинкт, который сильнее всего: защитить, уберечь, оградить, выкормить. А уж потом, час за часом, день за днем, на этом поле и расцветает материнская любовь — самая сильная из всех, что есть на Земле.

Но радость, счастье и проснувшиеся инстинкты — далеко не все, что чувствует молодая мать. Здесь и усталость, и пресловутые страхи, умноженные на два, желания, о которых пока придется забыть, нелюбовь к себе и к непривычному, непослушному телу. Целый букет страстей раздирает молодую мать. Почему? Потому, что теперь в ее жизни поменялось ВСЕ.

Итак, что не так?

Есть такая присказка: молоко течет и слезы текут. Дней через пять после родов это приключается с большинством новоиспеченных мам. На вопрос: «Что ты ревешь, вон какое счастье привалило! Чего тебе еще надо?» — вы не знаете, что и ответить. И стыдитесь признаться, что именно сейчас, когда пришло такое долгожданное счастье, почему-то кажется, что все хорошее в жизни уже было.

В чем причина? Ну, в первую очередь, конечно, в гормонах. Женский организм мотает из огня да в полымя. Врач акушер-гинеколог Марина Рассадина объясняет: «Во время беременности уровень женских половых гормонов достигает максимума за всю жизнь. Сразу после родов их концентрация снижается и выделяется большое количество других гормонов: подскакивает содержание эндорфинов — гормонов счастья, они помогают забыть о боли. Окситоцин отвечает за сокращение матки, пролактин — за выработку молока; кроме того, он снижает секрецию эстрогенов и прогестерона и тормозит половое влечение. Из-за колебаний уровня гормонов молодая мама пребывает в состоянии психической нестабильности. Кроме того, от природы женщины в шесть раз чувствительнее мужчин. Поэтому сейчас им необходима поддержка».

Кроме того, молодая мама тяжело привыкает к грузу непривычной ответственности. От нее впервые полностью зависит жизнь другого человека. Мать — система его жизнеобеспечения от и до. И она не знает, справится ли, оправдает ли…То малыш голоден, то переел, то много спит, то мало, то опрелости, то колики, и вы носите его по комнате круглые сутки, а потом засыпаете случайно в кресле под утро… А если уж, не дай бог, малыш заболел, тут вообще тушите свет. На мужа сил совсем не остается. На этом фоне развивается комплекс, что вы — плохая мать, плохая жена. А беззаботного счастья больше не видать никогда.

В народе это называют «послеродовая депрессия». Она приходит практически ко всем. К кому-то врывается ярко, тошно и больно, к кому-то вползает тихонечко и поселяется где-то в потаенном уголке души. Если депрессивное состояние длится больше двух недель после родов, то психиатры рекомендуют обратиться за помощью. В тяжелых случаях может потребоваться и медикаментозное лечение.

Марина Рассадина отмечает: «Депрессивное состояние сразу после родов может быть вызвано совершенно бытовыми причинами: хозяйке необходимо, чтобы дома было чисто, была еда, все постирано-поглажено. С новорожденным на руках она ничего не успевает. Если ее муж целыми днями на работе, женщина впадает в депрессию, поскольку не может создать бытовой комфорт. Поэтому необходимо, чтобы по дому кто-то помогал, обеспечивал уход матери и младенцу. Второй момент: многие мамы после родов слишком акцентируют внимание на беспомощности и уязвимости ребенка. На самом деле у новорожденного очень много жизненной силы, которая помогает ему выжить. Поэтому не надо бросать всю себя на обеспечение полной стерильности в доме, глажку пеленок и прочее. Не нужно делать себя частью жизни ребенка. Это он часть вашей жизни, не задавайте себе лишней работы».

Чужое тело

Тело после родов не сразу становится своим, выглядит иначе и работает по-другому: мышцы не слушаются, живот не втягивается, иногда появляются растяжки — совсем худо. Ну а о лишнем весе и говорить не приходится. Кстати, многие, почти не прибавив во время беременности, набирают лишних 5–10 килограммов уже во время кормления. При этом в первые месяцы нельзя порадовать себя даже кусочком шоколада, о клубнике, меде и кофе — забыть. Самый вкуснющий деликатес — печеные яблоки. Негусто. А когда на третий день приливает молоко, приходится еще и ограничивать питье. Причем у некоторых это происходит довольно безболезненно, у иных проблемы с грудным вскармливанием тянутся месяцами. Мать чувствует себя инкубатором, а не привлекательной женщиной. Либидо отсутствует. Про заботу о красоте не вспоминается даже в коротких перерывах на сон: успеть бы в душ, пока малыш спит. Как тут не впасть в уныние?

Позабыта-позаброшена

Елена Власова, психолог, объясняет: «Если до рождения ребенка женщина вела активную жизнь, то эмоционально для нее самое сложное — вакуум, в котором она вдруг оказалась в одночасье после родов. Вместо рабочих переговоров, отчетов и звонков — четыре стены. Общение с друзьями почти полностью переехало в виртуальное пространство, а встречи очень редки, потому что ритм жизни молодой матери замедлился и замкнулся в стенах квартиры. А у остальных жизнь по-прежнему бьет ключом. Отсутствие возможности зарабатывать и чувствовать свою социальную значимость, финансовая и психологическая зависимость от мужа усугубляет общую подавленность».

Если вы стали мамой впервые и совсем недавно, особенно внимательно прочтите следующие строки:

Это — не навсегда! Этот период закончится. Примерно через год-два. И снова появится время на себя. И снова будет глоток свободы. И ночной сон. И свободные руки, и огонь в глазах. И трудовые будни. И легкость, и безмятежность, и молодость, и радость, и цветы просто так… Все будет. Скоро. А сейчас надо просто потерпеть.

Советы бывалых мам

Психологи отмечают, что подавленные желания мешают наслаждаться общением с малышом, получать удовольствие от домашних дел. Если женщина приносит личные интересы в жертву, она чувствует себя пострадавшей, плачет и жалеет себя. Психологи советуют молодым мамам обязательно выспаться и не исключать удовольствия из своей жизни: встречаться с подругами, ходить по магазинам, на танцы, выходить в люди и следить за собой.

Марина Рассадина отмечает: «Если уже до родов женщина понимает свое предназначение, если она принимает это и готова к тому, что сразу после родов надолго сядет дома, то послеродовая депрессия обойдет ее стороной».

Наталья Фадеенко, мама двух сыновей и дочки: «Хорошая мама — это живая мама. Если я что-то не успеваю, то лучше отложу и отдохну, пока маленький спит. Обязательно нужен помощник по хозяйству. Нужно иметь хобби и непременно уделять время себе и любимому занятию. Еще очень важно быть мобильной мамой: гулять, ездить по делам и по гостям вместе с ребенком. Поэтому необходимы удобная одежда и переноски для малыша. Полезно общаться с такими же мамочками, у которых дети близкого возраста».

Снежана Медведкова, мама троих сыновей: «Максимально разгрузите себя. Просите о помощи мужа, родных или подруг. Будьте менее критичны к себе, к окружающим, к обстановке, упростите свой быт, не создавайте лишних сложностей, требуя от всех хождения на цыпочках или стерильности. Если вы не погладили пеленки с двух сторон, то это не значит, что вы плохая мать и ваш ребенок от этого заболеет: ему вообще все равно, глаженые пеленки или нет. А вот крепче здоровьем будет точно. Не нужно готовить семь блюд, как это было принято у вас до рождения ребенка, больше спите вместе с малышом, особенно в первые месяц-два. А главное, помните — так будет не всегда. И вы все успеете. Это время проходит очень быстро и уже не возвращается. Первая улыбка, первый смех, первые шажки — все это очень трогательно, ловите моменты и будьте счастливы!»

Мужчинам, понимающим и терпеливым

Вашей любимой сейчас ох как непросто! Но надо потерпеть. Вместе. Примерно год. Потому что чаще всего именно такой период выделяют под грудное вскармливание. Потому что в этот период женщине никуда не деться с подводной лодки. И ей, как никогда, нужно сильное плечо. Потому что она адски устает. Но этот период конечен. С каждым днем будет чуточку легче.

Вам сейчас не хватает ее внимания и горящих глаз? Откуда в вашем доме взялась эта слезливая, раздраженная, расплывшаяся особа, вскакивающая при любом шорохе и смотрящая влюбленными глазами теперь только на младенца? «А я что, теперь не нужен?» — думаете вы. Нужен! Больше, чем когда-либо. Просто помогите ей продержаться. Она снова станет такой же, как прежде. Веселой, спокойной, плюс — более женственной и мудрой.

Не ждите, что сразу после родов любимая обретет прежние формы. Чтобы тело вернулось в норму, нужно время. Любите ее такую, дарите нежность и восхищение. Несоответствие вашим ожиданиям еще более усиливает ее неуверенность в себе и подавленность.

Не обижайтесь на отсутствие секса. Это все — пролактин. В природе секс — это продолжение рода, поэтому организм так устроен, что при вскармливании половое влечение практически отсутствует. К тому же как бы вы реагировали, если бы вдруг стали спать по три часа в сутки с перерывами на кормление и смену пеленок? Вряд ли после нескольких месяцев такой веселухи вы, бодрый и подтянутый, круглосуточно желали бы секса…

Ваша уверенность, забота и одобрение способны творить чудеса. Именно вам отведена роль каменной стены. Именно вы можете ослабить ее тревогу за маленького. Именно вас она послушает в трудной ситуации.

Заметьте, это практически все, что от вас требуется, кроме, разумеется, физической помощи: помыть, покачать, погулять, вынести коляску и прочее. Много? Не волнуйтесь, большую часть основной работы, как ни крути, делает мама. Кстати, по статистике, отцы, много занимающиеся с ребенком в младенчестве, чувствуют себя более состоявшимися и лучше понимают своих чад.

Постарайтесь выстоять вместе. Потому что если вы, как бывает у некоторых, пойдете по пути наименьшего сопротивления, станете задерживаться на работе, в барах, у друзей и подруг, это все осложнит. Мать вашего малыша никогда этого не забудет. И сочтет, возможно, предательством… Потому что для нее самой в данной ситуации это пир во время чумы. Ее привязывает к ребенку не только ответственность, но и элементарное удовлетворение его потребностей. Она — его пища, его дом и все остальное. Побудьте с ней. Ведь что такое год по сравнению с вечностью? А это — самый важный год для вашей семьи.

Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»

7 ошибок, которые мамы допускают с первого дня после родов.

08.08.2019

Так хочется быть самой лучшей мамой для своего крохи. Но лучшее — враг хорошего. И сейчас вы убедитесь в этом сами. Мы собрали наиболее распространённые ошибки, которые допускают молодые мамы.

1. Паникуют

Все молодые мамочки, особенно, родившие первого ребёнка, постоянно пытаются поставить развитие малыша в определённые рамки нормы. И если кроха, вдруг, по каким-то причинам не желает этим нормам подчиняться, то у мамы начинается настоящая паника! «Что-то он у нас не сидит/не начинает ползать/ходить/говорить», — такого рода вопросы очень свойственны паникующей девушке. И вот она уже думает, что с крохой что-то не так.

Прекратите панику! Если педиатр говорит, что малыш полностью здоров, то не нужно придумывать ему несуществующие болезни. Ещё одна причина для паники – боязнь навредить крохе. Конечно, новорождённый младенец кажется хрупким созданием, и мама, наверняка, боится причинить ему боль. На самом деле, малыши, несмотря на внешнюю слабость – очень даже сильные создания. Кроме того, действуя уверенно, но нежно, вы точно ничего плохого не сделаете крохе. А вот паника может сделать ваше чадо неспокойным: помните, дети очень восприимчивы к настроению взрослых.

2. Не принимают помощь

Стараясь быть «супермамой», «суперженой» и «суперхозяйкой» в одном флаконе, многие молодые мамы отказываются от помощи мужа и бабушек. Это неправильный подход, ведь вы – не супергерой, а обычная женщина. Вы рискуете измотать себя, а желаемого результата не получить. Ваша главная и самая приятная обязанность – это малыш!

Занимайтесь им, ведь кроха требует повышенного внимания. Не отказывайтесь от помощи родных и близких: они дадут вам возможность отдохнуть или заниматься только теми делами, которые вам в удовольствие.

3. Слушают чужие советы

Другая крайность – не просто принимать помощь от родственников, а внимательно слушать их советы и старательно следовать им. Некоторые рекомендации могут быть неактуальными или бесполезными, а некоторые – даже опасными.

Только мама знает, что нужно её малышу, ведь не зря есть материнский инстинкт. Единственное мнение, к которому стоит прислушаться – это мнение педиатра, основанное на наблюдении за ребёнком и его обследовании.

4. Создают стерильные условия

Конечно, чистота – залог здоровья! Но патологическое стремление к чистоте некоторых мам – одна из главнейших ошибок, когда в доме появляется кроха. Безусловно, малыш всегда должен быть чистым и сухим, но всё хорошо в меру. Обрабатывать все поверхности и полы в детской комнате хлоркой не нужно. Убивая абсолютно все бактерии и микробы, вы создаёте предпосылки для появления у крохи аллергии.

Иммунитет ребёнка должен приспосабливаться к окружающей среде и «тренироваться» справляться с инфекциями. Достаточно проводить просто влажную уборку — мыть полы чистой водой и вытирать пыль влажной тряпкой. Кипятить воду для купания тоже совсем необязательно, только если вы не берёте её из колодца или водоёма. Обычная водопроводная вода проходит несколько степеней очистки и совсем не опасна для крохи. Если вам будет спокойнее с кипячёной водой, то купайте в ней малыша, пока не заживёт пупочная ранка.

Стерилизовать игрушки, бутылочки и соски не нужно. Чтобы эти вещи были чистыми и безопасными для использования, достаточно их помыть водой со средством для мытья детской посуды и обдать кипятком. Стирка – тоже занятие, которое можно существенно сократить по времени. Стиральная машина «на ура» справится и со стиркой, и с кипячением пелёнок и распашонок: используйте стиральный порошок для стирки детского белья, выставляйте температуру 90-95 градусов, и два режима полоскания.

5. Забывают о себе

В первые месяцы жизни малыша многие мамочки часто «теряют себя», растворяясь в заботах о крохе: перестают ухаживать за собой, облачаются в домашний халат и тапочки. А ведь время, выделенное на «себя любимую», просто необходимо! Красивая и счастливая мама лучше заботится о своем ребёнке, тогда как, уставшая, погрязшая в рутине женщина очень быстро «скатывается» в депрессию.

Конечно, совсем необязательно проводить кучу времени в салонах, делая стрижку, маникюр, массаж. Достаточно выглядеть аккуратно. Халат пусть заменят удобные домашние брюки и рубашка, а вместо всклокоченных волос на голове можно сделать аккуратную укладку или стильный пучок. А ещё не забывайте о любимых занятиях. Если до родов вы вязали, шили, любили читать, рисовать и прочее — обязательно выделяйте на них время. Это не позволит вам «выпасть из жизни».

6. Совершают ошибки в кормлении

Самой главной и роковой ошибкой в этом случае может стать необоснованный переход на искусственное вскармливание. Нежелание мамочки кормить грудью из-за риска «испортить грудь» или из-за иллюзии, что малыш недоедает в период так называемого «лактационного криза», лишает кроху необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов, а также иммунитета, ведь с материнским молоком в организм ребёнка поступают антитела.

Помимо этого, в периоды кормления мама и малыш особенно близки друг с другом: такое визуальное общение уже с пелёнок учит кроху контактировать с людьми. Если у вас есть молоко, ни в коем случае не отказывайтесь от грудного вскармливания! Другая распространённая ошибка молодых мамочек – раннее введение прикорма. Из-за этого может нарушиться работа поджелудочной железы, что в дальнейшем может привести к сахарному диабету. Поэтому прикорм вводите только по назначению педиатра или не раньше 6-месячного возраста малыша.

7. Ограничивают движения ребёнка

Некоторые старательные мамы, слушая советы бабушек, с рождения туго пеленают малышей. Так они считают, что кроха будет спокойнее спать и не пугаться собственных ручек. Другие (якобы из соображения безопасности), как только малыш начинает ходить, сажают его в манеж или коляску. Тугое пеленание не только ограничивает движения ребёнка, но и вредит его здоровью.

У карапуза, который не может пошевелить ни ножками, ни ручками, нарушается нормальное функционирование органов дыхания и пищеварения (отсюда колики и газики). Кроме того, тугое пеленание приводит к вывиху тазобедренных суставов и дисплазии. Если необходимость в пеленании есть, делайте это свободно. Пусть малыш под пелёнками свободно шевелит ручками и ножками.

Сидение в коляске или манеже не даёт развиваться стопам ребёнка: момент первых шагов может наступить позднее. Да и в целом, развитие малыша в ограниченном пространстве будет протекать медленнее. Выход – поощрять своё чадо познавать мир. Пусть кроха исследует пространство вокруг себя и учится «набивать шишки»: этот опыт для него будет гораздо полезнее, чем ваша гиперопека.

Мать и дитя – как здорово, что мы вместе

Совместное пребывание матери и ребёнка в одной палате для Клинического родильного дома стало постоянной нормой ещё несколько лет назад. И все это сделано для пациентов: мама чувствует себя спокойней — малыш получает материнскую любовь и ласку с первых дней жизни.

Уже через пару часов после своего появления на свет новый человечек оказывается вместе со своей мамой в палате послеродового отделения. И по-прежнему мама с ним одно целое — только теперь он не в утробе, а на маминых руках, и отныне именно маме нужно все свое внимание уделить этому крошечному комочку, он так нуждается в ней…

Основным и самым трудным этапом для женщины после родов является ее активное участие в уходе за ребенком (пеленание, кормление) — в период совместного пребывания с ним еще в роддоме. Туалет кожных покровов и слизистых у новорожденного проводит медперсонал, но мама, видя как это нужно делать, получает первые навыки по уходу за своим чадом.

Мамино молоко — самое полезное

После беременности и родов вы устали — помните, Ваш малыш устал в сто раз сильнее! И самое главное для него в начале жизни — усиленное питание. Дитя набирается сил и получает все необходимые полезные вещества, чтобы расти крепким и здоровым. И самое лучшее он возьмет от мамы, через её грудное молоко, так богатое всем тем, что ему нужно — в первую очередь, это жиры и белки. Но что так же немаловажно — нужные эмоции и чувство защищённости.

Если ребёночек родился здоровым, то кормление осуществляется сразу в родильном блоке — вот он, долгожданный момент, когда малыша приложили к маминой груди. Так состоялось ваше первое знакомство — незабываемое ощущение. Далее такой контакт станет главным событием ближайших месяцев — тут нужно забыть про полноценный сон и отдых, в основе всего — постоянная забота о своём малыше.

Кормление ребёнка осуществляется круглосуточно, по требованию ребёнка. Такой режим полезен не только для малыша — он также обеспечивает благоприятное протекание послеродового периода у родильницы: активное сокращение матки, становление лактации и т.д.

В период молозива — то есть в первые 3 дня после родов — режим кормления зависит от количества его у матери. По продолжительности кормление занимает полчаса. Оптимальный перерыв между кормлениями — 1,5-2 часа, но не реже! На более долгий период полученного молока малышу просто не хватит — это физиология, с которой не поспоришь. Поэтому забудьте о том, что хочется спать, что есть другие дела — так нужно вашему малышу, чтобы набираться сил!

В период молозива женщина кормит двумя грудями поочередно — чтобы малыш получил первое молоко, богатое жирами, и второе, богатое белками. Когда приходит молоко и уже в достаточном объёме, начинаем кормить одной грудью — малыш получит все необходимые вещества. Тогда кормление займёт уже 20 минут.

В зависимости от состояния новорождённого его можно отнести к «вялым» или «активным» сосунам — вот такие термины. Активный начнёт беспокоиться сам уже через 1,5 часа после предыдущего кормления — лучше любых самых точных часов настроит маму на нужный режим. А так называемого вялого сосуна на кормление нужно разбудить — тут уже маме самой нужно создавать режим, для себя и для своего малыша.

Есть простые способы, которые сделают процесс кормления более спокойным и гармоничным. Просто за полчаса до кормления нужно полежать, обняв своего ребёночка. Главное, что требуется от мамы — это спокойствие и положительный настрой, в контакте с малышом. Он всё чувствует, помните об этом! Он слышит ваше сердцебиение, пусть оно будет спокойным — для этого вы не должны пускать в сердце тревоги. Не нужно качать ребёнка — ему это не нравится, у него ещё тонкие стеночки сосудов. Пусть он просто спокойно полежит на ваших руках.

Женщине очень важно кормить своего ребёнка самой. Молоко — это не просто еда для него, это целый комплекс полезных веществ, которые помогают маленькому организму расти и развиваться. Но такое молоко ещё и генетически полезно — ведь вы одной микрофлоры, одной жизни с вашим крохой, и через кормление он продолжает эту связь. От такого питания у малыша не болит животик и нет срыгиваний. Молочная смесь — это тоже набор белков жиров и углеводов, но оно ни в какое сравнение не идёт с маминым молоком. У малыша от смеси может начаться аллергия, запор, вздутие и другие проблемы.

Если вам кажется, что молока нет или недостаточно для ребёнка, не будьте до конца уверены. Не нужно самой решать, делая преждевременные выводы — лучше проконсультируйтесь с врачом.

Основы ухода за ребёнком

Медицинская сестра обучает женщин особенностям ухода за новорождённым. Особо подчёркивается, как важно соблюдать последовательность — в обработке кожных покровов и слизистых ребёнка (глаза, носовые ходы, подмывание). Медсестра обучает мать пользоваться стерильным материалом и дезинфицирующими средствами. Для подмывания ребёнка должны использоваться проточная вода и мыло индивидуального пользования, которое постоянно находится в палате. Для других целей указанное мыло не используют.

В момент нахождения в послеродовом отделении Клинического родильного дома женщина должна принимать гигиенический душ два раза в день. А перед кормлениями она омывает корень груди и подмышечную впадину — саму грудь и сосок при этом мыть не обязательно, а мыть сосок чем-то, кроме воды, даже противопоказано.

В Клиническом родильном доме туалет новорождённого осуществляет медицинская сестра — прямо в палате, в присутствии мамы. Здесь для этого всё оборудовано. Ваша задача — внимательно следить за действиями медсестры, чтобы потом повторить дома уже самостоятельно.

Новорождённого нужно подмывать проточной водой из-под крана — это самый физиологичный и гипоаллергенный метод. Гигиеническими салфетками стоит воспользоваться только в случае недоступности проточной воды — к примеру, при посещении детской поликлиники и т.д. Мама сама подмывает и пеленает новорождённого — но самые первые навыки преподает медсестра. Кроме того, перед глазами мамы постоянно находится наглядная агитация в виде плакатов.

Памперс является одним из видов ухода за новорождённым. Это протестированный материал, который не несёт вреда ни девочкам, ни мальчикам — мы приветствуем применение подгузников в родильном доме.

Ребёнок нуждается в круглосуточном внимании, и даже на 20 минут нельзя оставить его без мамы. В палате обязательно должен гореть ночник, чтобы Вы всегда могли видеть лицо ребёнка. В Клиническом родильном доме ночное освещение в палате — обязательное правило, которое должно строго соблюдаться всегда. Ребёнок во время сна обязательно должен находиться в своей кроватке и спать на боку.

Эти требования совместного пребывания в роддоме обязательны. Их продиктовала нам сама жизнь, и они помогут обезопасить вашего малыша!

В послеродовом отделении Клинического родильного дома работают круглосуточные детские врачи и врачи дневного обхода, которые также помогают маме в уходе за новорождённым и вселяют в неё уверенность в том, что она не одна и все проблемы разрешимы. Роль медицинского персонала послеродового отделения очень важна — работники роддома формируют у женщины уверенность в уходе за ребёнком и его вскармливании. Для этого очень важно именно совместное пребывание матери и дитя после родов. Мамы, находившиеся с ребёнком с первых минут после его рождения, сохраняют грудное вскармливание на 9 и более месяцев, что ведёт к формированию гармоничной личности у ребёнка.

Живём по биологическим часам

До одного месяца мама сама контролирует режим ребёнка — а через месяц после рождения заводятся уже так называемые биологические часы — мама полностью подстраивается под своего малыша. Зачастую он бодрствует ночью и спит днём — ни в коем случае не нужно пытаться изменить такой режим! Малыш делает так, как ему лучше. А лучшее, что вы можете сделать при этом, перестроиться самой и тоже спать преимущественно в дневное время, если вашему крохе ничего не нужно.

Все самые различные ситуации в нашем учреждении пройдены ни один раз — и мы никогда не пожелаем плохого. Главное для нас — счастье и спокойствие наших пациентов, мамочек и их малышей. Будьте всегда здоровы!

Изменения во влагалище после родов

Когда вы с нетерпением ждете рождения ребенка и наблюдаете, как растет его симпатичная маленькая шишка, вполне естественно задаться вопросом, как роды и роды повлияют на ваше влагалище после рождения.

Будет ли ваше влагалище действительно достаточно растяжимым, чтобы вместить голову ребенка, если у вас роды естественным путем? Будут ли мышцы и ткани промежности (область между входом во влагалище и прямой кишкой) растягиваться или разрываться естественным образом? Или ваш врач сочтет необходимым сделать эпизиотомию? И сколько времени потребуется, чтобы ваше влагалище зажило после родов?

Все роды и роды индивидуальны, так же как и каждая женщина.Но мы надеемся, что знание того, чего ожидать и как помочь, облегчит ваш разум. В конце концов, у вас есть о чем подумать.

Изменения во влагалище после родов

После девяти месяцев беременности и напряженных родов вы можете ожидать некоторых изменений во влагалище после родов, даже если вы рожали не естественным путем. В зависимости от того, как вы родили, вы можете ожидать некоторых (или всех) следующих изменений в послеродовом влагалище:

Растяжение влагалища

Степень растяжения, которую вы испытываете во время родов через естественные родовые пути, зависит от многих переменных, включая размер ваш ребенок, ваша генетика и сколько родов у вас было раньше.С каждым прогрессирующим рождением ваше влагалище, скорее всего, будет немного растягиваться.

Обстоятельства родов, включая то, как долго вы толкаете ребенка и требуются ли щипцы или вакуум-экстракция, также играют роль.

Если вам сделали кесарево сечение и вы не надвигаетесь заранее, не следует ожидать растяжения влагалища после родов. Если вы сделаете толчок до кесарева сечения, ребенок окажет сильное давление на всю область влагалища, что может вызвать некоторое растяжение. Но если голова ребенка не проходит через вагинальное отверстие, растяжение должно быть минимальным.

Болезненность, дискомфорт и синяки

Если у вас роды через естественные родовые пути, вы можете ожидать, что ваше послеродовое влагалище станет болезненным и дискомфортным сразу после родов. Даже если во время рождения ребенка промежность осталась нетронутой, она все равно была растянута и покрыта синяками.

Большинство женщин, у которых отсутствует разрыв влагалища, как правило, испытывают легкий или не очень легкий вагинальный дискомфорт в течение примерно трех-пяти недель (хотя он может сильно варьироваться в зависимости от человека).

Боль может усиливаться, когда вы кашляете или чихаете, и вы можете даже обнаружить, что вам больно сидеть в течение нескольких дней, но болезненность и дискомфорт должны немного исчезать с каждым днем.А пока попробуйте эти советы, чтобы облегчить послеродовую боль в промежности.

Если вы прогрессируете в родах и начинаете рожать, но рожаете путем кесарева сечения, ваше влагалище может очень сильно растянуться, и вы можете испытать некоторый вагинальный дискомфорт после родов, особенно если ребенок близок к венчанию.

Жжение и боль при заживлении слез

Если во время родов разорвется промежность или у вас сделана эпизиотомия, вы почувствуете некоторое жжение из-за разрыва, которое обычно требует наложения швов.Существуют разрывы влагалища различной степени, от незначительного разрыва кожи до более серьезных разрывов, затрагивающих мышцы влагалища, ануса, анального сфинктера и прямой кишки.

Для заживления самой раны потребуется от семи до 10 дней, если разрыв был небольшим, или до шести недель для более значительных разрывов. Эта область также может быть болезненной в течение нескольких недель, пока вы выздоравливаете, поэтому постарайтесь расслабиться, если можете. Если швы заживают легко, вы должны ожидать, что боль исчезнет в течение нескольких недель (но, опять же, она может варьироваться в зависимости от тяжести разрыва).

Если после выписки из больницы ваша боль не проходит или усиливается, позвоните своему практикующему врачу.

Выделения из влагалища

Были ли у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение, ваша матка должна освободиться от лишней крови, слизи и тканей, необходимых во время беременности. Это означает, что после родов у вас будет послеродовое вагинальное кровотечение (известное как лохии).

Кровотечение, вероятно, будет сильнее вашего периода в течение первых трех-десяти дней после родов.Затем вы почувствуете легкое кровотечение или кровянистые выделения, которые продолжаются от четырех до шести недель после родов, меняя цвет с красного на розовый, коричневый и, наконец, желтовато-белый.

Сухость влагалища

Более низкий уровень эстрогена истончает ткань влагалища и увеличивает сухость и герметичность влагалища после родов, особенно по сравнению с беременностью. Вы можете почувствовать себя еще более сухим, если кормите грудью, что подавляет эстроген, хотя сухость должна исчезнуть, как только вы прекратите кормить ребенка грудью.

Изменения внешнего вида

Ваше влагалище может выглядеть более просторным, опухшим или более открытым, чем до родов, особенно если вы рожали естественным путем, хотя изменения во влагалище после родов сильно различаются.

В течение нескольких дней после родов опухоль отступит, и в течение нескольких недель ваше влагалище сократится и восстановит большую часть своего мышечного тонуса. Однако ваше влагалище может никогда не восстановить ту форму, которая была до рождения.

Практика Кегеля может помочь влагалищу максимально приблизиться к тому виду, который был до беременности.

Как на меня повлияют изменения во влагалище после родов?

Беременность и роды могут вызвать некоторые изменения в области промежности, которые могут повлиять на функционирование вашего тела. К ним относятся:

Болезненный секс

В течение нескольких недель или месяцев после вагинальных родов ваше влагалище может заметно растягиваться, и секс после родов может некоторое время ощущаться нежным и даже болезненным (обычно вам посоветуют Ваш поставщик должен подождать от четырех до шести недель после родов, прежде чем вы возобновите половой акт).

Если вы не вступаете в интимные отношения в течение нескольких месяцев после родов, сначала секс может показаться вам немного неудобным.

Даже если вы родили через кесарево сечение, сухость влагалища после беременности может сделать секс болезненным. Используйте лубрикант (например, K-Y jelly или Astroglide), как только вы получите разрешение от врача, чтобы снова начать заниматься сексом. А если вы используете презервативы из латекса или полиизопрена, используйте смазку на водной основе (а не на масляной, которая может привести к разрыву или разрыву материала).

Недержание мочи

Исследования показывают, что после родов женщины с большей вероятностью будут испытывать позывы к мочеиспусканию или даже мочеиспускание (недержание мочи), когда они чихают, смеются или выполняют какую-либо напряженную деятельность, даже если они родились посредством кесарева сечения.

Это потому, что ваши нервы и мышцы таза (которые помогают удерживать мочу и кал) во время беременности ослабляются из-за гормональных изменений и веса вашего ребенка на тазовом дне.

Если вы родили естественным путем, мышцы тазового дна будут растянуты и напряжены, что увеличивает риск недержания мочи.

Затруднения при опорожнении кишечника

Может пройти от трех до пяти дней после родов, прежде чем у вас появятся первые послеродовые фекалии (хотя есть широкий диапазон нормальных значений).Ослабленные мышцы тазового дна во время беременности и родов вместе с обезболивающими могут замедлить процесс, даже если у вас было кесарево сечение.

Толчки во время родов через естественные родовые пути также могут привести к геморрою или трещинам заднего прохода, что, конечно, может затруднить первое послеродовое опорожнение кишечника.

Ваш врач, вероятно, порекомендует вам использовать смягчитель стула или добавки с клетчаткой после родов, чтобы облегчить движение.

Что делать с изменениями во влагалище после родов?

Имейте в виду, что ваше тело растягивается, чтобы приспособиться к вашему ребенку, и ваше влагалище после рождения естественным образом со временем восстановится само по себе.

Тем не менее, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять до и после беременности, чтобы предотвратить и устранить изменения во влагалище после родов.

Рассмотрите возможность массажа промежности.

Массаж промежности примерно за месяц до срока родов может помочь подготовить влагалище к родам. Некоторые исследования показывают, что это может снизить риск эпизиотомии и разрыва, и многие мамы неофициально клянутся этим, хотя исследования неубедительны. (Имейте в виду, что если вы уже рожали естественным путем, массаж промежности, вероятно, не поможет.)

Делайте упражнения Кегеля

Лучший способ восстановить влагалище после родов — это выполнять упражнения для тазового дна (Кегеля) во время и после беременности.

Кегель укрепляет мышцы тазового дна, может помочь избежать разрывов во время родов, помочь решить послеродовое недержание мочи и сделать секс (когда вы к нему готовы и полностью очиститесь) более приятным.

Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнения Кегеля по пять минут в день, три раза в день, во время беременности и снова после родов, как только сможете.

Если они кажутся неприятными, попробуйте сделать их, когда вы сидите неподвижно и у вас есть возможность — во время кормления грудью, проверки электронной почты или работы за своим столом. Ваши усилия будут окупаться.

Если вы хотите пойти дальше, вы можете попробовать вагинальные тренажеры или устройства, которые помогут вам выполнять упражнения Кегеля. Но спросите своего врача, прежде чем покупать или использовать его, и поймите, что вы не получите одобрения, пока не пройдет четырех-шестинедельный период восстановления.

Защищайте влагалище в течение первых шести недель после родов.

Введение чего-либо во влагалище до полного заживления может вызвать инфекцию, которая замедлит процесс выздоровления.

Независимо от того, как вы родили, ваш врач, скорее всего, посоветует вам воздержаться от секса и тампонов примерно до четырех-шести недель после родов — хотя вы можете получить зеленый свет, чтобы вернуться к нормальному состоянию раньше или позже.

Что заставляет влагалище растягиваться во время родов?

Хотя это трудно представить, ребенок действительно может пройти через родовые пути и выйти из влагалища. Ваше тело создано для этого!

Само влагалище необычайно эластично, с складками, напоминающими гармошку, которые предназначены для того, чтобы открывать его во время родов.Кроме того, ваше тело готовится к этому моменту с самого начала вашей беременности, выделяя гормоны беременности:

• Эстроген , который увеличивает приток крови к складкам влагалища, чтобы соединительная ткань могла лучше справляться с ней. расширяться и растягиваться во время родов по мере надавливания.

• Relaxin , который помогает вашему телу расслабиться и расслабляет связки и суставы в области таза. Таким образом, он может расшириться и освободить место для вашего ребенка, чтобы он мог появиться на свет.

Будет ли мое влагалище прежним после родов?

Вопрос на миллион долларов, который хочет знать каждая женщина: «Вернется ли мое влагалище в прежнее состояние после рождения ребенка?» Хотя это может быть не совсем то, что вы хотите услышать, ответ: не совсем так. Но, скорее всего, это будет очень близко, потому что влагалище обладает не только эластичностью для расширения, но и способностью втягиваться.

Хотя акушер или акушерка сможет определить, что у вас были роды через естественные родовые пути, проведя медицинский осмотр, вы можете не почувствовать или не увидеть никакой разницы.В зависимости от того, насколько оно было растянуто, отверстие влагалища может вернуться в точку, очень близкую к своей первоначальной структуре, если у вас будет достаточно времени и упражнений для тазового дна.

Ваш партнер заметит? Если вы не испытали серьезную родовую травму (например, разрыв внешней части влагалища третьей или четвертой степени), ваш партнер не должен заметить большой разницы, если вообще заметит. На самом деле, некоторые пары обнаруживают, что рождение ребенка заставляет их чувствовать себя ближе и получать от секса еще больше.

Если по прошествии двух месяцев (или более) у вас все еще есть проблемы, которые могут быть связаны с вашим влагалищем и тазовым дном — болезненный секс, недержание мочи или кала или общая боль — не нужно страдать.Попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к физиотерапевту, занимающемуся проблемами тазового дна, который может предложить конкретные упражнения и процедуры, а также дать вам отзыв о том, как правильно выполнять упражнения Кегеля.

И если через шесть месяцев после родов ваше влагалище все еще кажется слишком слабым, поговорите со своим врачом о других возможных средствах.

Будьте уверены, что ваше влагалище создано для того, чтобы выдерживать роды — и оно вернется к своему прежнему состоянию, если потребуется время и терпение.

Лучшая послеродовая повязка для живота 2021

Каждая новая мама по-своему воспринимает свое тело после беременности.Некоторым женщинам послеродовое корректирующее белье, такое как послеродовые повязки на живот или бинты, может помочь вам чувствовать себя более комфортно и получить поддержку в первые дни после рождения ребенка.

Каковы преимущества послеродового бандажа для живота или бинта?

Послеродовые повязки на живот, послеродовые бинты для живота и послеродовые корректирующие изделия предназначены для ношения на талии, чтобы поддерживать ваше тело после родов. Обычно они сделаны из регулируемых эластичных материалов, которые покрывают туловище от ребер до бедер.

Хотя сейчас не время думать о форме своего тела (в конце концов, вы только что родили ребенка!), Вы можете чувствовать себя немного некомфортно. Это потому, что беременность может растягивать мышцы живота и, возможно, способствовать послеродовой боли в спине — ноющей скованности, которая может усилиться после родов.

Более того, вы также можете иметь дело с затяжными симптомами дисфункции лобкового симфиза (SPD) или боли в тазовом поясе (PGP), состоянием, которое возникает, когда связки, которые удерживают ваши кости выровненными, становятся немного слишком расслабленными во время беременности, дестабилизируя тазовый сустав и, возможно, провоцирующая боль.

Вот где может помочь послеродовая повязка на живот или повязка. Хотя нет никаких доказательств того, что ношение пояса для живота дает какие-либо медицинские преимущества для женщин в послеродовом периоде, «многие женщины с болями в спине и болью в лобковом симфизе сообщают, что они находят бандажи удобными после беременности», — говорит Сьюзан Ларо, доктор медицины, акушер-гинеколог в UPMC. -Женская больница Маги в Питтсбурге. «Но, — добавляет она, — это очень зависит от женщины и ее тела, если ей будет комфортно».

Помимо того, что они потенциально помогают уменьшить боль, некоторые молодые мамы также обращаются к послеродовым повязкам и повязкам на живот, чтобы лучше поддерживать и выравнивать живот, обеспечивать легкое сжатие или снимать давление после кесарева сечения.

Другие мамы также ценят то, что корректирующее белье для послеродового периода может иметь разглаживающий эффект, что может облегчить его использование в одежде для беременных.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что послеродовые повязки на живот или бинты могут помочь вам быстрее сбросить вес ребенка. Также очень важно не выбирать послеродовое корректирующее белье, которое ограничивает ваши движения или дыхание.

Как выбрать лучшую послеродовую повязку на живот

• Ищите регулируемое изделие из мягких и удобных материалов.
• Убедитесь, что послеродовая повязка для живота или повязка на живот подходит вам правильно и не слишком стесняющая. «Следует избегать любой повязки, которая настолько сужается, что может вызвать дискомфорт», — говорит д-р Ларо.
• Избегайте кедов на талии, подтяжек или корсетов, которые сделаны из более жестких материалов и, как правило, в меньшей степени связаны с исцелением, а больше с внешним видом.

Вам также следует стараться не носить послеродовой бандаж на живот или бинт в течение всего дня каждый день. Некоторые эксперты говорят, что если слишком долго полагаться на опору, это приведет к еще большему ослаблению основных мышц, что может усилить боль в спине и бедрах.

Здесь мы выбрали лучшие послеродовые повязки на живот, послеродовые бинты для живота и послеродовое корректирующее белье, чтобы вам было удобнее и поддерживалось после родов.

Послеродовые симптомы и решения

Теперь, когда вы оставили позади долгие месяцы беременности и родили, вы, вероятно, вздохнете с облегчением при мысли о том, чтобы попрощаться с этими неприятными симптомами беременности.

Но как только вы снова привыкните видеть свои ноги, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми послеродовыми побочными эффектами — некоторые из них столь же странны, как симптомы беременности, которые вы только что оставили.

Ваши первые шесть недель выздоровления

Первые шесть недель после рождения — это так называемый период послеродового восстановления — когда ваше тело восстанавливается после монументальной задачи создания, а затем выталкивания ребенка в мир.

Большинство, если не все, симптомы носят временный характер, постепенно уменьшаясь в течение недели. Некоторые симптомы (например, боли в спине, болезненные соски и, возможно, боль в промежности) сохраняются в течение нескольких недель, в то время как другие (например, протекающая грудь или боль в спине) могут не исчезнуть, пока ваш ребенок не станет старше.

Важно помнить: сосредотачивая свое внимание и внимание на новорожденном, помните, что очень важно заботиться о собственном здоровье. Если вы не в порядке душой и телом, гораздо труднее заботиться о маленьком человеке, которого вы привели в этот мир.

Общие послеродовые симптомы и решения

Ваши послеродовые симптомы будут зависеть от типа родоразрешения (легкие или трудные, вагинальные или кесарево сечение) и других индивидуальных факторов, таких как форма, в которой вы были во время беременности, и от того, была ли она беременна. ваш первый ребенок.

Ниже приведены 15 наиболее распространенных симптомов, которые могут у вас возникнуть, а также способы их устранения.

Кровотечение из влагалища

Раствор: Подготовьте кучу подушечек (не тампонов) для поглощения кровотока, которое может продолжаться до шести недель.

Спазмы в животе при сокращении матки

Решение: Матка также может уменьшиться до своего нормального размера в течение шести недель; Тем временем для облегчения попробуйте принять ацетаминофен (тайленол).

Дискомфорт, боль или онемение в промежности

Решение: Следите за чистотой области промежности. Попробуйте использовать охлажденные подушечки из гамамелиса или холодный компресс; принять теплую сидячую ванну; использовать местный анестетик, крем, мазь или тампон; ложитесь на бок, когда спите; носить свободную одежду; и принять парацетамол.

Упражнения Кегеля также могут помочь улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления.

Боль или онемение вокруг разреза кесарева сечения

Решение: Примите предписанные обезболивающие в соответствии с указаниями.Если боль продолжается в течение нескольких недель, попробуйте безрецептурные обезболивающие и обсудите дозировку с врачом. Также избегайте подъема тяжестей в первые несколько недель после операции.

Затруднение при мочеиспускании

Решение: В первые пару дней после родов вам может быть трудно писать, поэтому пейте много жидкости и прогуляйтесь. Облейте область промежности теплой водой, примите сидячую ванну или приложите пакет со льдом к области промежности, чтобы вызвать позывы.

Вы также можете просто попробовать открыть кран с водой, когда пытаетесь помочиться.

Запор

Решение: Ваша первая послеродовая BM может быть немного медленной, поэтому пока что не пытайтесь насиловать.

Пейте жидкость и ешьте продукты, богатые клетчаткой, например цельнозерновые, свежие фрукты и овощи. Ходите на прогулки и делайте упражнения Кегеля, избегайте напряжения и используйте смягчители стула. Наконец, попробуйте жевательную резинку, поскольку она помогает стимулировать пищеварительные рефлексы.

Геморрой

Решение: Все эти толчки во время родов могут привести к геморрою — поэтому примите сидячие ванны или попробуйте использовать местные анестетики, подушечки из гамамелиса, суппозитории или горячие или холодные компрессы.

Усталость

Решение: Разделите нагрузку со своим партнером, семьей, друзьями или даже наемным помощником. Не слишком увлекайтесь поддержанием безупречного состояния дома, отправкой электронных писем или написанием благодарственных открыток.

А пока сконцентрируйтесь на самом важном.Если вам нужно что-то из магазина или вы слишком устали, чтобы готовить еду, доставьте все это. Спите, когда ваш ребенок спит. И не забывайте регулярно питаться!

Общее недомогание, особенно если вы много толкали

Решение: Примите парацетамол и ослабьте боль в мышцах с помощью горячей ванны, душа или грелки. Если вы никогда раньше не ходили на массаж, сейчас самое время его заказать.

Налитые кровью (или опухшие) глаза

Раствор: Несколько раз в день прикладывайте к глазам холодные компрессы на 10 минут.

Ночная потливость

Раствор: Накройте подушку впитывающим полотенцем и пейте много жидкости, чтобы восполнить потерю воды.

Дискомфорт в груди

Раствор: Смочите тряпку теплой водой и положите ее на ареолы или опустите в таз с теплой водой.

Вы также можете нежно помассировать грудь или использовать пакеты со льдом. И убедитесь, что вы носите подходящий бюстгальтер для кормления.

Болезненные или потрескавшиеся соски из-за грудного вскармливания

Решение: Убедитесь, что ваша грудь расположена правильно, и меняйте положение для кормления.

После кормления грудью ненадолго выдохните соски, держите их сухими и защищайте от нижнего белья или тканей, которые могут их раздражать. Дайте грудному молоку высохнуть на сосках, чтобы они зажили, попробуйте нанести на соски ультраочищенный ланолин медицинского класса (избегайте продуктов на основе нефти) или смочите обычные чайные пакетики прохладной водой и положите их на соски.

Прием парацетамола перед кормлением грудью также может уменьшить болезненность.

Болезненная спина

Решение: Попытайтесь сосредоточиться на том, чтобы сгибаться в коленях, когда поднимаете ребенка, и используйте подставку для ног, чтобы приподнять ступни во время кормления грудью или сидя.

Протекающая грудь

Решение: Купите прокладки для кормления и выберите топ с темным рисунком, который поможет скрыть любые влажные пятна.

Послеродовая депрессия

Решение: Первые послеродовые недели сопровождаются собственным набором эмоций: родить ребенка и научиться заботиться о нем — нелегкие дела, и многие женщины испытывают дрожь, перепады настроения и т. Д. даже депрессия.

Послеродовая депрессия — это обычное явление, которым страдает каждая седьмая женщина.Обычно это начинается через два-три дня после родов, хотя может начаться и позже.

Хорошая новость заключается в том, что часто она поправляется сама по себе в течение пары недель. А пока позаботьтесь о себе. Позвольте друзьям или партнеру приготовить еду или убрать на кухне, чтобы вы могли сосредоточиться на отдыхе и общении с ребенком.

И если симптомы сохраняются дольше пары недель, поговорите со своим врачом. Многие мамы бывали там раньше, и с их помощью они преодолели депрессию и по-настоящему наслаждались воспитанием детей.Для вашего будущего и вашей семьи крайне важно, чтобы вы высказались.

Что бы я хотел знать до родов

Ваш послеродовой осмотр

До сих пор молодые мамы проходили один послеродовой осмотр у своего врача примерно через шесть недель после родов.

Но Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) изменил свои рекомендации в 2018 году в связи с растущим призывом к улучшению послеродового ухода и последующего наблюдения в США.

Теперь рекомендации предполагают, что женщины обращаются к своим акушерам-гинекологам в течение трех недель после родов с регулярными проверками по мере необходимости до этого момента и после.Они также предлагают запланировать подробный визит к врачу в течение первых 12 недель после родов.

ACOG также говорит в своих последних рекомендациях, что врачи должны заранее информировать молодых мам об их рисках, а страховка должна покрывать послеродовой уход.

Во время послеродовых визитов ваш врач проверит ваше:

• Артериальное давление
• Вес
• Влагалище, шейка матки и матка
• Грудь
• Место эпизиотомии или разрыва промежности, если у вас был либо
• , либо кесарево сечение у вас был один
• Геморрой или варикозное расширение вен
• Эмоциональное здоровье

Это хорошая возможность поговорить со своим врачом о любых вопросах или проблемах, которые могут у вас возникнуть, в том числе о том, когда вы снова можете начать заниматься сексом, какие варианты контроля над рождаемостью доступны , что вы можете сделать, чтобы начать терять часть веса, набранного во время беременности, и где получить помощь при грудном вскармливании.

Может быть полезно записать список вещей, которые вы хотели бы обсудить, прежде чем уйти, чтобы вы были готовы и ничего не забыли в данный момент.

Наконец, не бойтесь говорить: ваш врач был там, слышал все это раньше и готов помочь вам — но только если вы скажете ей, что у вас на уме!

Ваш контрольный список для послеродовых основ

Снимок сделан Mayte Torres / Getty

Ожидающие мамы, послушайте: послеродовые предметы первой необходимости, которые вы храните в своем послеродовом комплекте, так же важны, как и наполнение детской предметами первой необходимости для новорожденных, которые вы тщательно добавили в свой реестр.Да, теперь эта удобная подушка для беременных — ваш спящий спаситель, но послеродовой набор поможет вам исцелиться после одного из самых серьезных физических событий в вашей жизни (вы знаете, после девяти месяцев роста человека). В нем должно быть все необходимое, чтобы помочь вам как можно быстрее и комфортнее восстановиться после физической травмы, полученной при родах. И хотя покупка послеродовых подушечек и спрея для промежности далеко не так увлекательна, как просмотр крошечной детской одежды, ваше измученное и болезненное «я» будет благодарно за небольшое облегчение.В конце концов, вы нужны вашему ребенку, и вы заслуживаете лучшего послеродового ухода, когда вы с головой окунетесь в материнство. При этом знать, что купить для послеродового ухода, может быть непросто, особенно если вы впервые мама.

СВЯЗАННЫЙ : Лучшие прокладки для грудного вскармливания для предотвращения утечек во время кормления

Что надеть сразу после родов?

Вам понадобится что-то, к чему будет легкий доступ для грудного вскармливания, кожи к коже и медицинский персонал, но также легко прикрыть, если вы ждете гостей и не хотите — ну знаете — быть полностью обнаженным (но если это так катишься, вся власть тебе!).Рабочее платье создано именно для этого (не волнуйтесь, мы нашли симпатичные!), И вы обязательно захотите запастись сетчатым нижним бельем, но об этом ниже.

Также подумайте о том, чтобы приобрести несколько комплектов халатов и пижам и принести их на время пребывания в больнице. Вы также будете признательны, если будете иметь их дома в первые недели и месяцы.

Что мне купить для послеродового ухода? / Что должно быть в послеродовом комплекте?

Сделайте себе одолжение в послеродовом периоде и запаситесь им сейчас, а затем создайте комплект для своей сумки для родов, а также дополнительные принадлежности, которые можно оставить дома.Ниже представлен официальный послеродовой контрольный список, в который входят обязательные вещи от мам, которые там были. Серьезно, вам понадобится все, что есть в этом списке.

1. Охлаждающие салфетки и подушечки

находка. Холодные мягкие салфетки достаточно мягкие, чтобы очистить ваши деликатные участки, и достаточно прочные, чтобы покрыть верхнюю часть менструальных прокладок (или одноразового нижнего белья). Натуральный антисептик в составе Tucks помогает бороться с воспалениями и борется с бактериями. Это невероятно успокаивает вашу истерзанную войной область влагалища и ваш недавно воспаленный геморрой (да, есть геморрой).

Frida Mom также предлагает прокладки, которые можно спрятать в трусики для облегчения. Они пропитаны гамамелисом, натуральной пустышкой.

---

---

2. Бутылка Peri (бутылочка для сквирта)

Трудно чувствовать себя бодрым, когда ты в гуще событий. После посещения туалета нанесите небольшую струю теплой воды, чтобы ваши личные пятна оставались чистыми. Большинство больниц предоставляют пери-бутыли, но вы можете купить себе бутылку получше, которая будет брызгать вверх, чтобы вам не пришлось уговаривать.Это небольшое удобство, но вам понадобится все, что хоть немного облегчит жизнь, когда вы выздоровеете. Если у вас нет биде, пери-бутылка — ваш новый лучший друг для ванной, что делает ее незаменимой в послеродовом периоде.

---

---

3. Спрей для снятия боли и зуда (для «Там, внизу»)

Получите по бутылке в каждую комнату, где вы могли бы снять нижнее белье! Не шутка! Одним из основных брендов является Dermoplast. Я обнаружил, что синий флакон лучше красного флакона. Оба используют бензокаин в качестве активного ингредиента, но синяя бутылка содержит ментол и ланолин, что делает его идеальным средством для ухода за потом.После осторожного протирания или опрыскивания водой быстрое распыление на интимные области облегчит укус.

Точно так же у Мамы Фриды есть лечебная пена, которая также снимает боль и отеки. Как и вкладыши для подушечек, он использует гамамелис в качестве основного ингредиента и изготовлен без агрессивных химикатов.

4. Прокладки послеродовые

Опять же, в больнице будут подушки и, вероятно, пакеты со льдом. Если вам повезет, у них могут быть и подушечки, которые находятся в одном месте. В любом случае, вам нужно иметь под рукой некоторые дополнительные услуги.Вместо того, чтобы покупать подушечки и пакеты со льдом по отдельности, используйте комбинации впитывающих подушек и пакетов со льдом, которые проще, менее громоздкие и чище, чем вставлять пакет со льдом и в ваше (сетчатое) нижнее белье.

По мере того, как кровотечение утихнет, вы сможете уменьшить размер до сверхмощных прокладок на ночь, а затем обычных прокладок в течение нескольких недель.

---

---

5. Одноразовое / сетчатое белье

В большинстве больниц вам надевают сетчатое нижнее белье. Это неловко, но очень практично.Гораздо проще все выбросить, чем постирать кучу отвратительного нижнего белья. По мере выздоровления несчастные случаи все равно происходят, поэтому обязательно добавьте это в свой послеродовой контрольный список. И, к вашему сведению, вы будете носить их как минимум пару недель.

Хотя вас, вероятно, отправят домой с кучей не очень сексуального нижнего белья, неплохо иметь под рукой дополнительное белье, чтобы оно не закончилось. Сетчатые трусики для мальчиков Фриды Мамы толще, чем в больницах, и, поскольку вы все равно будете носить с ними прокладку, вы можете не снимать их пару дней (они начинают портиться, когда вы отрываете прокладки).Некоторые молодые мамы даже выбирают впитывающее нижнее белье, которое заменяет сетчатое нижнее белье с подушечками, и Always Discreet — популярный выбор.

---

---

6. Накладки для сосков

Медсестра или нет, вы протечете. Возьмите несколько подушечек для сосков, чтобы впитать лишнее молоко и держать рубашки (в основном) сухими. Одноразовые подушечки для сосков проще всего использовать в первые несколько недель, но вы также можете взять с собой набор моющихся подушечек.

Если вы кормите грудью, подумайте о том, чтобы приобрести пару, предназначенную для успокоения воспаленных и потрескавшихся сосков, например Soothies Lansinoh (их можно использовать повторно до 72 часов).

---

---

7. Кофеин и обезболивающие

Ослепляющие послеродовые головные боли, особенно после эпидуральной анестезии, — это реальность. Заранее спросите своего врача о том, как решить эту проблему, поскольку ваш план может отличаться в зависимости от ваших медицинских потребностей и истории болезни.

Лично для меня комбинация кофеина и тайленола снимает головную боль. После ребенка номер три ледяной кофе сделал свое дело. Одна недорогая таблетка кофеина равна одной чашке кофе, поэтому держите бутылку под рукой (или, сделайте все возможное и сочтите это предлогом, чтобы получить Starbucks на счету).Вам также понадобится запас ибупрофена и / или тайленола (документ может предложить вам поменять местами).

---

---

8. Смягчитель стула

Вашей системе требуется немного времени, чтобы отрегулировать, не говоря уже о том, что включение любой емкости может быть очень болезненным, пока вы еще не готовы. Вот почему большинство врачей рекомендуют в первые несколько дней размягчители стула.

9. Витамины для беременных

Вашему организму нужно восстанавливать силы. Продолжайте принимать пренатальные витамины в течение как минимум шести недель после родов или дольше, если хотите.И поговорите со своим акушером-гинекологом о послеродовых витаминах. Да, это вещь.

---

---

10. Быстрые, полезные закуски

С новорожденным дома у вас едва ли будет время принять душ, не говоря уже о том, чтобы сесть за здоровый перекус. Это особенно верно, если вы кормите ребенка грудью, так как вы будете особенно уставшими и голодными , когда будете работать, чтобы кормить ребенка круглосуточно. Но независимо от того, кормите ли вы своего малыша грудным молоком или молочной смесью, вы захотите поддержать свою энергию быстрыми и полезными перекусами, такими как сушеные или свежие фрукты, батончики мюсли или чашки для йогурта.

Если вы планируете кормить грудью, ищите закуски с ингредиентами, способствующими выработке молока, такими как овсянка и даже мороженое, способствующее лактации (!). Также обратите внимание на Boobie Bars и Nunona Mama Balls, которые специально разработаны для повышения качества грудного молока. (P.S. они вкусные и сытные, даже если вы не кормите грудью.)

---

---

11. Набор для послеродового ухода / Пакет послеродового ухода

Вы также можете избавить себя от лишних хлопот, купив уже собранный для вас комплект.Вы, вероятно, в конечном итоге заплатите немного больше за меньшее количество продуктов, и мы все же рекомендуем пройти через этот контрольный список, чтобы убедиться, что все ваши основы покрыты.

Тем не менее, эти наборы являются отличной отправной точкой, их легко упаковать в больничную сумку и стать прекрасным подарком для душа ребенка для других будущих мам. Среди груд симпатичных (а порой и бесполезных) детских вещей она наверняка оценит, что кто-то подумал о ней.

Облегчите себе жизнь в первые недели, заранее подумав о своих потребностях.Я знаю, я знаю, что гораздо интереснее купить лежанку, чем пакет Depends. Думать о том, чтобы блаженно прижаться к Бэби, предпочтительнее думать о том, что вы будете делать, если не сможете протереть после пункта номер два. Однако опыт научил меня, что я не хочу оставаться без этих предметов после рождения, и вы тоже не захотите.

Хотя мы рекомендуем только те вещи, которые нам действительно нравятся, мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам с нашего сайта.

Tucks Medicated Cooling Wipes

$ 9

Вкладыши для охлаждающих подушек Frida Mom Cooling Pad

$ 12

Ninja Mama Peri Bottle

$ 10

CYNPEL LTD Peri Bottle

$ 10

Спрей от боли и зуда Dermoplast

$ 6.42

Фрида Мама заживляющая пенка для промежности

$ 13

Холодные пакеты Medline Deluxe

$ 29,99

Послеродовые макси-прокладки 2-в-1 Frida Mom 2-в-1

$ 20

Всегда сдержанное послеродовое белье

$.15

Одноразовое нижнее белье Frida Mom

$ 15

Гелевые прокладки для груди Lansinoh Soothies (1 пай …

$ 7

Одноразовые прокладки Lansinoh для кормления (200 шт…

$ 17

Органические бамбуковые прокладки для груди

$ 16

Гель быстрого высвобождения Tylenol Extra Strength …

$ 3,82

Amazon Basics Ibuprofen Tablets

$ 9

Nutricost 9000 Caffeine

Dulcolax Soft Chews

16 долларов США.65

Amazon Basics для смягчения стула

$ 5

SmartyPants Prenatal Gummy Vitamin

$ 28

Ritual Prenatal Vitamin

$ 35

Frida Mom Postpartum Recovery Essentials…

$ 50

Коробка для ухода за телом при рождении

$ 105

Boobie Bar Superfood Lactation Bar

$ 17

8 предметов первой необходимости, которые вам понадобятся для послеродового восстановления

В послеродовой период многое происходит.У вас, конечно, есть новый ребенок, о котором нужно заботиться, но вам также понадобится забота и самому. Независимо от того, насколько легкими или трудными были ваши роды, вы обязательно почувствуете дискомфорт и боль, а выздоровление может быть немного, ну, , неприятным. Вот почему разумно запастись продуктами, которые помогут облегчить послеродовые боли и сделать ваш переход к новому материнству максимально плавным. Вот что бросить в корзину, когда беременность приближается к концу.

Изображение: Courtesy Always

Кровотечение и выделения, называемые лохиями, в течение нескольких недель после родов — это нормально, — говорит Г.Томас Руис, доктор медицины, ведущий акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. Вот тут-то и пригодятся макси-прокладки — и да, лучше придерживаться прокладок и избегать использования тампонов в послеродовой период. Это потому, что лохии, выделяемые вашим телом, содержат бактерии, объясняет Руис, и если вы заблокируете их тампоном или менструальной чашей, они могут вытолкнуть бактерии обратно в матку и вызвать инфекцию. «Вы хотите, чтобы все вылилось наружу», — говорит он. И, добавляет он, если у вас были естественные роды, влагалище нужно время, чтобы зажить.

Купите это: Подушечки Always Maxi без запаха, $ 16, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено Bambody

Кровотечение в дни и недели после родов временами может быть сильным. «Очень вероятно, что в послеродовом периоде вы хотя бы раз истечете кровью через нижнее белье», — говорит Микаэла Уорд, APRN-CNM, акушерка из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. Вот почему она рекомендует взять одноразовое нижнее белье или хотя бы несколько пар, которые вы можете выбросить, если они испачкаются.В больнице вы получите эластичное одноразовое сетчатое белье, и многие женщины берут его на дом бесплатно. Если вы обнаружите, что они слишком хлипкие, некоторые бренды теперь производят впитывающие «трусики периода» и даже нижнее белье, специально разработанное для послеродовых мам.

Видео по теме

Купите это: Абсорбирующие трусики с высокой талией Bambody, 15 долларов США, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено Фридой

После родов ваше влагалище, скорее всего, опухнет (в конце концов, в этой области значительно увеличился кровоток и жидкость.Прикладывание льда к региону — простой и эффективный способ облегчения, особенно в первые 24 часа после рождения. Есть много способов сделать это — женщины использовали все, от многоразовых пакетов со льдом до кусочков льда в подгузниках для взрослых, — но мама Фриды придумала гениальную абсорбирующую макси-прокладку 2-в-1 и пакет со льдом, который имеет форму, чтобы покрывать вся область промежности.

Купите это: Подушечки мгновенного льда Frida Mom Maxi, $ 20, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено Frida

Бутылочка для ополаскивания после родов незаменима в послеродовой ванной комнате.«Это невероятно комфортно, особенно если у вас были естественные роды», — говорит Руис, поскольку бутылка «сохраняет все в чистоте и снижает риск заражения». После родов ваше влагалище будет опухшим и болезненным, и вытирание обычной туалетной бумагой может быть менее приятным. Чтобы использовать его, Уорд рекомендует наполнить бутылку теплой водой, направить ее на влагалище и брызгать спереди назад, пока вы писаете. «Это помогает разбавить мочу, чтобы было меньше покалывания, а также помогает поддерживать чистоту», — говорит она.Вы также можете использовать его, чтобы потом промыть пораженный участок. Благодаря продуманному перевернутому дизайну флакона с периметром Мамы Фриды вы можете брызнуть во влагалище, вместо того, чтобы опускать руку, чтобы брызгать вверх.

Купите это: Фрида Мама перевернутой бутылочкой Peri для послеродового ухода, $ 16, Amazon.com

Изображение: Couertesy Tucks

Гамамелис вызывает сужение кровеносных сосудов, что может быть полезно, если вы боретесь с послеродовым геморроем, — говорит Руис, — и, несмотря на то, что вы толкаете и напрягаетесь во время родов, геморрой встречается довольно часто.Но у колодок есть и другое применение. Если вы немного порезались во время родов (еще одно очень частое явление) и у вас были швы в области промежности, подушечки из гамамелиса могут помочь успокоить вещи там. «Прокладки из гамамелиса отлично подходят для лечения геморроя, а также в качестве подкладки на подушечку или пакет со льдом, чтобы успокоить промежность», — говорит Уорд. «Вы также можете положить немного гамамелиса в бутылку с периной».

Купите это: Лекарственные охлаждающие подушечки Tucks, 16 долларов США, Amazon.com

Изображение: предоставлено Earth Mama

Если у вас наложены швы в промежности, эта область может стать неудобной и даже чесаться.Спреи для промежности действуют как местный анестетик, снимая боль и дискомфорт. «Это просто ошеломляет вашу задницу», — объясняет Руиз. Охлаждающий, успокаивающий спрей от боли и зуда, такой как Dermoplast, является традиционным средством, но если вы предпочитаете что-то более естественное, вы можете использовать травяной спрей для промежности, который не содержит бензокаина и бутана и разработан специально для послеродового ухода.

Купите это: Травяной спрей для промежности Earth Mama, $ 11, Amazon.com

Изображение: любезно предоставлено Solimo

Считается, что соли Эпсома помогают облегчить боль и боли, говорит Уорд, и поэтому популярны в женских наборах для послеродового восстановления.Вы можете использовать чашку или около того соли Эпсома в сидячей ванне (таз, который стоит над унитазом), чтобы облегчить боль в области промежности и прямой кишки. Если у вас нет под рукой сидячей ванны, вы можете найти ее в Интернете — или Руис рекомендует положить две столовые ложки в четырехдюймовую воду для ванны и посидеть в ней 15 минут.

Купите это: Солимо Эпсомская соль, 7 долларов, Amazon.com

Изображение: предоставлено Advil

Если вам сделали кесарево сечение, ваш врач может порекомендовать вам болеутоляющее, отпускаемое по рецепту, чтобы облегчить боль в течение первых нескольких дней после родов.Но если у вас были неосложненные вагинальные роды и вы хотите чем-то помочь с болезненностью, Уорд рекомендует чередовать ацетаминофен (например, тайленол) каждые шесть часов с ибупрофеном (например, адвилом). Если вы кормите грудью, парацетамол и ибупрофен обычно считаются безопасными, но перед приемом каких-либо лекарств проконсультируйтесь с врачом.

Купить: Advil 200 count, $ 15, Amazon.com

Вы не будете точно знать, что принесет вам наибольшее утешение, пока вы не послеродовой период, но возьмите это у нас — вам определенно не захочется в последнюю минуту возиться за припасами, когда вы приедете домой с новорожденным и очень болезненное влагалище.Совет от профессионала: хотя вы можете купить все эти вещи по частям, у мамы Фриды есть удивительный новый набор для послеродового восстановления, который содержит множество этих предметов, в том числе перевернутую бутылочку для промывания промежности, одноразовое послеродовое белье из микрофибры и прокладки из гамамелиса, которые достаточно длинные, чтобы покрыть всю длину макси-пэда одной подкладкой. Пожалуйста.

G. Томас Руис, MD, является ведущим гинекологом в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.Он получил медицинскую степень в Медицинской школе Калифорнийского университета в Ирвине и занимается медицинской практикой в ​​округе Ориндж с 1993 года.

Микаэла Уорд, APRN-CNM, акушерка в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо. В 2011 году она получила диплом медсестры в Школе медсестер Колумбийского университета.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах. Этот пост содержит партнерские ссылки, некоторые из которых могут быть спонсированы платными поставщиками.

Plus, еще из The Bump:

Советы по послеродовому восстановлению для лечения влагалища после родов

Чего ожидать во время восстановления кесарева сечения

12 лучших послеродовых бинтов для живота для поддержки вашего выздоровления

Основы послеродового ухода для мамы и ребенка

Во время беременности будущие матери, как правило, уделяют очень много времени подготовке к рождению ребенка.Но они забывают думать о себе, о выздоровлении после рождения и о переходном этапе становления новыми родителями. Четвертый триместр, о котором многие женщины не знают, называется послеродовым периодом. Четвертый триместр — первые три месяца после родов. В это время происходит много исцеления, обучения и много бессонных ночей. В этот период может быть сложно приспособиться, если вы не знаете, чего ожидать, или если у вас есть все необходимое для послеродового периода.

Как послеродовая доула, я помогла сотням молодых матерей, вторых мам, мам в третий раз и многим другим вернуть домой своих новорожденных младенцев.Женщины все время говорят мне, что они забыли, насколько трудным может быть этот переход, а новые мамы говорят, что они не были полностью подготовлены. Вот почему я составил список продуктов, которые необходимы для четвертого триместра, вашего послеродового периода. Я надеюсь, что этот список послеродовых предметов первой необходимости поможет вам сделать переход от будущей мамы к новой маме намного проще и приятнее. Вот мой список послеродовых предметов первой необходимости для мамы и ребенка:

Основы послеродового ухода для мамы

1.Сидячая ванна

После рождения ребенка у вас будет болеть тазовое дно. Приобретите травы для ванн, которые помогут успокоить раны, боли, уменьшить отек, заживить слезы и синяки в промежности. Он также отлично подходит для лечения геморроя. Вы можете приобрести обычную сидячую ванну в любом магазине на углу или купить таблетки для ванны Frida Mom Sitz Bath Tablets. Все, что вам нужно сделать, это наполнить складную сидячую ванну, бросить одну и посидеть около 20 минут. Ваше тазовое дно будет вам благодарно!

Купите таблетки для ванны Sitz здесь

2.Колодки

После родов у вас будут лохии, которые представляют собой вагинальное кровотечение из слизистой оболочки матки, которое может длиться от двух до шести недель. (Примечание: НЕ используйте тампоны.) Я настоятельно рекомендую матерям делать свои собственные прокладки, когда они вернутся домой, чтобы помочь в своем исцелении. Вы также можете купить послеродовые прокладки на травах на те дни, когда вам больше не нужны прокладки / холодные компрессы. Я также рекомендую взять несколько охлаждающих подушек TUCKS Medicated Cooling Pads.

Купить колодки здесь Купить ТАКИ здесь

И вы можете подумать, что я сошел с ума, но я настоятельно рекомендую купить Silhouette Depends! Они удобны, не протекают и являются отличной альтернативой нижнему белью, особенно если вы просто хотите иметь возможность выбросить то, что носите. Мамам с кесаревым сечением также нравится, что он закрывает им разрез.

Купить силуэты здесь

3. Гидрат

Гидрат, гидрат, гидрат! У матерей, которые не страдают от обезвоживания, меньше молока, поэтому не забывайте пить достаточно воды в течение дня.Вы должны пить обычные восемь стаканов воды в день, но не переусердствуйте. Если вы выпьете более восьми стаканов, это не поможет вам производить больше молока и не принесет никаких дополнительных преимуществ. Было доказано, что употребление чрезмерного количества воды снижает количество молока у матери. Но опять же, не забывайте избегать обезвоживания. Держите рядом с собой бутылку с водой и наполняйте ее в течение дня.

Купите бутылку с водой здесь

4. Чай

Чаи могут быть очень полезны для многих вещей, особенно для выздоравливающей молодой мамы.Я рекомендую чаи с птицами и пчелами. Их чай Ripe & Ready помогает тонизировать матку, что идеально подходит для исцеления после родов. Их чай «Богоматерь из Ла Лече» помогает увеличить количество и качество молока и поддерживает общее состояние здоровья кормящей матери. Я показываю им два больших пальца!

Купите оба чая здесь

5. Крем для сосков

Вы должны защитить себя от потрескавшихся или потрескавшихся сосков, и два моих любимых бальзама для сосков — Motherlove и Earth Mama.Это обязательно!

Купить крем для сосков здесь

6. Нагревательные / охлаждающие накладки

Эти продукты — фавориты послеродовых мам! Pariday предлагает новым мамам подушки TendHer, которые представляют собой успокаивающие гелевые подушечки, которые можно согревать или охлаждать, чтобы помочь с заживлением и успокаивающими болями и болями. У них есть подушки для груди и промежности. Когда вы чувствуете сильную боль и хотите немного облегчения, они сделают ваш день лучше. Но если вам нужно что-то более одноразовое, чем многоразовое, эти послеродовые перинеальные ледяные макси-подушечки отлично подойдут.

Купить подушки TendHer здесь

7. Щиток для сосков

Грудное вскармливание вначале иногда может быть затруднено. У некоторых мам есть втянутые или плоские соски, из-за которых младенцам сложно захватить грудь. У некоторых детей есть уздечка губы и / или языка, что также вызывает проблемы с захватом груди. Может случиться так много всего, что грудное вскармливание может немного расстроить вас и вашего ребенка. Консультанты по грудному вскармливанию иногда рекомендуют вам приобрести и использовать щиток для сосков, чтобы помочь вашему ребенку научиться правильно прикладываться к груди.Это также поможет вашим соскам не высохнуть и не потрескаться. Это не то, что вам нужно навсегда, но всегда полезно иметь под рукой, если вам понадобится помощь.

Купить щиток для сосков здесь

8. Нижний спрей или пена

Травяной спрей для промежности или лечебная пена определенно необходимы в послеродовом периоде для каждой новой мамы, которая родила через естественные родовые пути. Они обеспечивают заживление и облегчение без агрессивных химикатов, и все, что вам нужно сделать, это спрей для нанесения.

Купить перинеальный спрей здесь Купить перинеальный спрей здесь

9.Прокладки для кормящих

Одноразовые прокладки для груди удобны, но иногда могут вызывать дискомфорт и зуд. Компания, которую я рекомендую, — это Bamboobies. У них есть мягкие, органические моющиеся и многоразовые прокладки для кормления. Они мои любимые.

Купить бамбук здесь

10. Лечебная мазь

Поскольку частота кесарева сечения в США составляет 32,7% (почти каждый третий человек), приятно иметь что-то, что может помочь вам выздороветь после кесарева сечения. Бальзам для кожи и шрамов Earth Mama — это отличный полностью натуральный продукт, который способствует правильной регенерации клеток и заживлению ран.Его также можно использовать для лечения других хирургических ран, старых шрамов от кесарева сечения, растяжек, воспаленных высыпаний и ожогов.

Купить бальзам здесь

11. Бюстгальтеры / майки для кормящих мам

Вам нужно обязательно запастись 5-7 бюстгальтерами для кормления и / или резервуарами, когда у вас появится ребенок. Вы будете очень негерметичны, так что приятно иметь эти дополнительные резервные копии. Некоторые из моих любимых бюстгальтеров для кормления — это бюстгальтер на косточках, спортивный бюстгальтер Racerback, а также бюстгальтеры и майки для кормления Bravado Designs. Для сна мне нравятся эти бюстгальтеры для кормления.Они поддерживают и очень удобны для сна, и определенно необходимы в послеродовом периоде, если вы планируете кормить ребенка грудью. Вам также могут понадобиться уютные халаты для кормящих и халат на ночь или когда вы отдыхаете дома.

Купить необходимое медсестринское дело здесь

12. Дермопласт

Если вам нужно сильное облегчение, я также рекомендую использовать обезболивающий спрей Dermoplast несколько раз в день, чтобы помочь заживлению тазового дна. Он немного ошеломляет, прост в использовании и дает мгновенное облегчение.

Купить Дермопласт здесь

13. Бутылка Peri

В течение первой недели после родов мочеиспускание может причинять боль (особенно если у вас наложены швы). Если каждый раз, когда вы идете в туалет, всегда держите под рукой бутылочку с теплой водой, это помогает уменьшить укус. В больнице обычно дают принести домой, но мне особенно нравится флакон с периметром от мамы Фриды. Поскольку у него угловой конец, вам не нужно неловко наклоняться, а затем целиться и распылять (и, вероятно, промахиваться) каждый раз, когда вам нужно использовать туалет.Это делает это намного проще. А в будущем его можно будет использовать как переносное биде!

Купить бутылку Peri здесь

14. Смягчители стула

Сходить в туалет, чтобы опорожнить кишечник после родов, может быть страшно, и вы чувствуете, что рожаете снова и снова. Сделайте себе одолжение и начните принимать смягчитель стула, например Colace, как только появится ваш малыш. Я бы порекомендовал продолжать принимать его в течение недели или около того, а также есть много легко усваиваемых продуктов. Кроме того, поставьте в ванной комнате приземистый горшок.Это поможет вам не напрягаться.

Купить Colace здесь Купите приземистый горшок здесь

Со всеми этими предметами я рекомендую положить их в контейнер для подгузников, чтобы они оставались организованными, и держите контейнер в вашей ванной комнате. Таким образом, вам не придется искать эти предметы в ванной, и все они будут в одном месте.

Основы послеродового ухода для ребенка

1. Пеленка

Хорошая пеленка всегда в моем списке предметов первой необходимости после родов. Мне нравятся муслиновые пеленки, но я также люблю экономить время и облегчать себе жизнь с помощью пеленок на молнии и липучке.Вот список наших самых любимых пеленок! Вот два: Love to Dream Swaddle UP и эти SwaddleMe от Summer Infant.

Купить Swaddle UP здесь Купить Swaddle Me Here

2. Комбинезоны на молнии

Комбинезоны на молнии — лучший выбор. Ни один родитель не хочет заниматься поиском каждой пуговицы или щелчком посреди ночи или надевать новый комбинезон на ребенка, который надевает его на голову. (К вашему сведению: младенцы обычно ненавидят наряды, которые идут им через голову.) Сохраняйте рассудок и просите комбинезоны на молнии только у друзей и семьи.

Купить комбинезоны здесь

3. Подгузники

Подгузники очевидны, и молодым родителям НУЖНЫ подгузники. Я на собственном опыте убедился, что Pampers отлично подходят для влажных подгузников, а Huggies отлично подходят для подгузников с пухлыми подгузниками, но, поскольку мы не знаем, когда это произойдет, вы не ошибетесь. И единственный подгузник, который содержит все, что я использую и рекомендую, — это Rascal + Friends. Они все держат! Но если вы хотите получить экологически чистый вариант, я рекомендую тканевые подгузники или, если вам все еще нужны одноразовые, Pampers Pure или Honest.

Купить Rascal + Friends здесь Купите тканевые подгузники здесь

4. Дезинфицирующие средства для рук

Каждый новый родитель хочет защитить своего новорожденного, поэтому, имея под рукой дезинфицирующее средство для рук, можно держать эти микробы в страхе. Также здорово иметь дома, когда приходят посетители, поэтому независимо от того, где вы находитесь в доме, вы можете убедиться, что их руки чисты, прежде чем брать ребенка на руки. Я рекомендую Babyganics или Honest. Babyganics — это пена, не содержащая спирта, а Honest — гель или спрей.Мне нравится, что гель Honest’s не сушит руки, а их спрей тоже приятно пахнет!

Купить дезинфицирующее средство для рук здесь

5. Пустышки

Некоторым родителям нужна хорошая пустышка для своего малыша. Я рекомендую Natursutten, Soothies и BIBS. Еще я видел много младенцев, таких как Нук, Бибс и Авент. Младенцы обычно предпочитают определенный тип, поэтому старайтесь не покупать слишком много продуктов одной марки, пока не узнаете, какой из них предпочитает ваш ребенок.

Купить пустышку BIBS здесь

6. Крем от опрелостей

Сыпь от подгузников — неприятное явление, поэтому не отказывайтесь от кремов от опрелостей.Я рекомендую бальзам для подгузников Earth Mama. Это потрясающе! У меня было много клиентов, которые использовали его, и он действительно помогает предотвратить появление опрелостей и / или лечить опрелости. Еще мне нравятся бальзам Motherlove и Triple Paste.

Купить бальзам для подгузников здесь

7. Салфетки

Вот еще один продукт, от которого вы не можете насытиться, салфетки! Вот несколько отличных вариантов: Pampers Pure, Honest, Rascal + Friends и Water Wipes.

Купить салфетки Rascal + Friends здесь

8. Детское средство для стирки

Я выбрал два разных типа: Dreft и Honest, так что вы можете выбрать, какой вам больше нравится.Оба они безопасны для младенцев, но в зависимости от вашего бюджета и если для вас важна натуральность / экологичность, у вас есть второй вариант. Или вы можете приобрести моющее средство без отдушек для чувствительной кожи для всей семьи. Таким образом можно немного сэкономить, и это безопасно для ребенка.

Купите моющее средство седьмого поколения здесь

9. Приложение для медсестер

Еще один инструмент, который может спасти вас, — это приложение для медсестер. Я рекомендую Sprout Baby и Baby Tracker Pro. Первые несколько посещений педиатра заполнены тем, что врач спрашивает, сколько раз в день ребенок писает и какает, как часто ребенок ест, как долго ребенок ест и т. Д.Недостаток сна и истощение в связи с рождением новорожденного может затруднить запоминание и отслеживание всего. Приложение значительно упрощает регистрацию еды и пеленания. Приложения стоят всего несколько долларов, что вполне оправдывает их цену, и есть даже бесплатные.

10. Подушка для кормления

Подушки для кормления — лучший друг кормящей мамы, так как они обеспечивают облегчение вашей спине, шее, позвоночнику, плечам и рукам. Основная функция подушки — приближать ребенка к вашему телу и к груди.Это, очевидно, важно, если вы хотите, чтобы ваш малыш хорошо прикладывался и чувствовал себя комфортно во время процесса. Это также может быть отличным вариантом, если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения. Он защищает место разреза и предотвращает прямое давление на разрез, что способствует его более быстрому заживлению. Мои любимые — Boppy, My Brest Friend и Nook Niche.

Купить Boppy здесь

11. Ткань для отрыжки

Младенцы все время срыгивают, поэтому хорошо иметь красивую толстую ткань для отрыжки, которая может пропитать и удержать все это.Я пробовала много разных видов, но, честно говоря, больше всего предпочитаю тканевые подгузники Gerber, которые я использую как салфетки для отрыжки. Я знаю, что они не самые симпатичные, но обещаю, что они могут впитать гораздо больше и что они тоже станут вашими любимыми. Мои вторые фавориты — нагрудники Burpy от aden + anais, и недавно я обнаружил эти потрясающие, супермягкие и недорогие муслиновые салфетки для отрыжки!

Купите ткань Gerber Burp здесь

12. Детское мыло

На самом деле младенцам не нужно принимать ванну очень часто, поскольку они не сильно пачкаются, но когда они это делают, приятно иметь натуральное средство для душа с приятным запахом, предназначенное для нежной кожи вашего ребенка.The Honest Company и Mustela — отличные бренды для новорожденных.

Купите мыло Honest Company здесь Купить Mustela здесь

13. Пакеты для хранения грудного молока

Если вы планируете сцеживать грудное молоко, вам необходимо иметь возможность хранить его. Вместо того, чтобы хранить каждое сцеженное вами количество молока в бутылочке для сбора грудного молока, я рекомендую вам приобрести пакеты для хранения грудного молока. Таким образом вы сэкономите гораздо больше для использования в будущем и в экстренных случаях. Кроме того, вы можете пожертвовать дополнительное количество грудного молока, если оно у вас заморожено в ваших сумках для хранения! Вот два бренда коллекционных сумок, которые вы можете приобрести: Medela Pump & Save Bags и Lansinoh Breastmilk Storage Bags.Пакеты Kiinde Twist также отлично подходят для перекачивания молока прямо в мешок для хранения!

Купить Kiinde Twist здесь

Если вам нужна дополнительная информация о сборе и хранении грудного молока, прочтите здесь.

14. молокоотсос

Нереально думать, что вы ВСЕГДА сможете кормить ребенка грудью. Вместо этого вам, возможно, придется дать соскам отдохнуть от кормления грудью и сцеживать молоко. Возможно, вам захочется немного поспать, выполнить какие-то дела или попросить вашего партнера или члена семьи помочь с кормлением ребенка и т. Д.Слава богу, у нас есть молокоотсосы, поэтому женщины могут кормить своих детей грудным молоком, даже если они не могут кормить грудью. Мне нравятся насосы Motif Medical Luna, Medela Freestyle Breastpump и Spectra S2. Вместо того, чтобы владеть собственным, есть также молокоотсосы для больниц, которые вы также можете арендовать.

Купить Motif Luna здесь

15. Бутылки

Детские бутылочки, безусловно, необходимы при подготовке к ребенку. Мне нравятся бутылочки доктора Брауна, но если вы решите кормить ребенка смесью, отличной бутылочкой на ходу станет бутылочка PopYum.Вы должны их проверить!

Купить PopYum здесь

16. Детские накидки / переноски

Вы не можете ожидать, что будете держать ребенка на руках все время, когда вы ему или ей нужны. Днем и ночью бывают моменты, когда вам нужны обе руки. Вот почему я — активный сторонник ношения младенцев. Я настоятельно рекомендую добавить детскую пеленку или переноску в свой список предметов первой необходимости после родов! Мне нравятся обертывания Solly Wrap, Baby K’tan Active, кольцевые слинги Wildbird и Lillebaby Complete Airflow. Еще мне нравятся бренды Ergobaby и Tula.Вы будете так благодарны, что у вас есть способ держать ребенка рядом и выполнять дела из вашего списка дел.

Купить Solly Wrap здесь

17. Самый счастливый ребенок в квартале

АБСОЛЮТНО рекомендую. Я чувствую, что каждый новый родитель должен научиться этим трюкам. В этом видео (и в своей книге) доктор Харви Карп преподает 5 S о том, как успокоить вашего ребенка. Возьми! Вы не пожалеете. Это подарок, который не перестает дарить.

Купить видео здесь

18. Звуковая машина

В утробе матери ребенок так много слышит! Он слышит ваше сердцебиение, ваше дыхание, ваш голос, вашу циркуляцию крови и многое другое.Там громко. Когда они родятся, может быть так тихо. Их успокаивает белый шум, поэтому он действительно может помочь им заснуть. Я настоятельно рекомендую Dohm White Noise Sound Machine, Hatch Baby Rest + и Baby Shusher. Dohm — официальный кондиционер звука Национального фонда сна. А люк Baby Rest + имеет столько функций, которые могут расти вместе с вашим ребенком. Мне также нравится портативность Marpac Hush, которую можно брать с собой куда угодно.

Купить Hatch Baby Rest + здесь Купить Marpac Hush здесь

19.Второй спальный вагон

Отличный вариант — совместное проживание вашего малыша в одной комнате с вами. Такая корзина Моисея удобна для перемещения малыша из комнаты в комнату. Пара других отличных вариантов — это поворотный спальный гарнитур HALO Bassinest и Snoo.

Купить люльку здесь

Кто знал, что существует столько всего, что может помочь в первые пару месяцев с вашим новорожденным? Это может быть очень много, но эти продукты должны помочь сделать это намного проще. Вы использовали какой-либо из этих продуктов? Будут ли они в вашем списке предметов первой необходимости после родов?

Эта статья содержит партнерские ссылки.Это наши собственные мнения. Однако, если вы что-то купите, мы можем заработать небольшую комиссию, которая поможет нам сохранить наш контент бесплатным для наших читателей. Чтобы увидеть больше наших рекомендованных продуктов, посетите наш магазин Chick Picks Shop здесь. Это наш тщательно отобранный магазин товаров, который мы любим и рекомендуем! ❤️

12 лучших средств для послеродового восстановления в 2020 году

В послеродовом периоде есть что полюбить: крошечные детские прижимания, неповторимый запах новорожденного и возможность заглушить мир вокруг вас и сблизиться с новым маленьким членом семьи.

Buuuut, мы здесь, чтобы все оставалось правдой. Для многих молодых родителей эти первые несколько недель сразу после родов, вне зависимости от того, родились ли они естественным путем или с помощью кесарева сечения, имеют не очень приятную сторону. Дискомфорт внизу, болезненные груди, деликатный разрез и, всеобщий любимец, геморрой — все это довольно распространенное — и довольно неудобное — вещи, с которыми молодым родителям приходится иметь дело во время послеродового выздоровления.

Хорошие новости? Есть много умных, хорошо продуманных и даже красивых товаров, которые могут помочь.(Совет профессионала: вы даже можете зарегистрироваться для получения этих карточек помощи и одолжений, если бы вы также могли воспользоваться рукой помощи, например присмотром за детьми или приготовить домашнюю еду.) Эти проверенные родителями выборы призваны облегчить послеродовое восстановление. и помочь вам снова встать на ноги.

Трусики не твоей бабушки

Если вы рожали вагинально или через кесарево сечение, максимальный комфорт — это главное, когда речь идет о нижнем белье в послеродовой период. Когда вы, наконец, будете готовы отказаться от великолепного нижнего белья из больничной сетки (здесь нет суждений… мы тоже их полюбили!) И попробовать «настоящие» трусики, возьмите пару-тройку этих трусов с завышенной талией у Kindred Bravely.Они обрезаны, чтобы прикрывать живот и располагаться над линией кесарева сечения, поэтому они не будут раздражать ваш разрез, если он у вас есть. Они также мягкие, разглаживающие и полностью покрывают кожу, чтобы удерживать послеродовые подушечки на месте.

Complete Care

Ищете универсальный центр для послеродового восстановления? Не ищите ничего, кроме коробки для ухода за телом при родах. Каждый предмет тщательно (и красиво) разработан для первых нескольких недель послеродового периода. В коробке есть такие вещи, как уютные носки, сетчатые трусы, бутылочка для стирки пери, накладки для груди, накладки для сосков и многое другое.Также включены два руководства, которые помогут вам в послеродовом выздоровлении.

Мягкие и умные

Качание любимых джинсов, вероятно, не будет слишком приоритетным для вас в послеродовом периоде. Вместо этого вам понадобится что-то мягкое, удобное и удобное для кормления, если вы планируете кормить грудью или сцеживать молоко. Родильное платье FridayMom, как следует из его названия, призвано заменить традиционное (не очень удобное) платье для родов, но не умаляет его послеродовую славу. Он изготовлен из маслянистого мягкого материала для футболок и имеет откидывающуюся переднюю панель, которая идеально подходит для кормления или прикосновения кожи к коже.У него даже есть карманы!

All-Natural Relief

На рынке представлено множество кремов для сосков, но Earth Mama Organics неизменно входит в число наших лучших вариантов. В отличие от многих, которые очень липкие и трудно наносимые, это масло для сосков действует как масло. Успокаивающая формула отлично подходит для лечения сухих, потрескавшихся или болезненных сосков, что является частой проблемой для многих кормящих или сцеживающих молоко родителей в послеродовой период. Это 100% органический продукт, не содержащий ГМО, и его можно безопасно применять до или после кормления или сцеживания.

О Babylist

Ищете лучшие вещи для вашей растущей семьи? Добавьте все свои любимые детские товары в ОДИН реестр с помощью Babylist.

Бесшовный и поддерживающий

Хороший бюстгальтер для беременных поможет вам пережить беременность, послеродовой период и даже после родов, и этот бюстгальтер от Cake Maternity — отличный выбор. Это идеальное сочетание комфорта и поддержки. Она бесшовная, поэтому не раздражает и без того чувствительные участки, на ней нет проводов или зудящих меток.Существуют также съемные формованные тканевые чашки в зависимости от того, какую форму вы предпочитаете. Есть скользящая петля для удобного доступа медсестры и вариант через плечо или перекрестный ремень. Если вы хотите остаться на ночь, купите бесшовный бюстгальтер для кормления для сна и йоги от Cake’s Cotton Candy.

Комфорт от горячего и холодного

Дискомфорт в груди — довольно распространенное явление во время послеродового восстановления, независимо от того, решили вы кормить грудью или нет. Эти прокладки обеспечивают два типа облегчения — прохладное и теплое — при любых проблемах, которые встречаются на вашем пути, от нагрубания и закупорки протоков до мастита или даже остановки кровотечения.Их можно хранить в морозильной камере и холодильнике, чтобы облегчить охлаждение, и в микроволновую печь, чтобы согреться, и они даже помещаются в молокоотсос.

Целенаправленная поддержка

Компрессия живота веками использовалась в послеродовом периоде для укрепления основных мышц, облегчения боли в спине, повышения подвижности и даже обеспечения комфорта после кесарева сечения. Belly Bandit плотно прилегает к корпусу, не нарушая дыхания и кровообращения. Он изготовлен из спандекса без латекса и имеет шесть дюймов регулировки, поэтому вы можете затягивать обертку по мере уменьшения размера.И не забудьте проконсультироваться со своей страховой компанией — многие группы живота теперь имеют право на возмещение.

Cool Convenience

Нет, это не ваша комната в общежитии колледжа. (Но как бы нам хотелось, чтобы это было!) Вместо того, что осталось от вчерашнего рамена, в этом мини-холодильнике вы будете хранить грудное молоко после полуночного сцеживания или прохладительный напиток или быструю закуску, чтобы поддерживать себя в запасе на всю ночь. Он компактен, доступен по цене и даже доступен в забавной цветовой гамме.

Instant Relief

Геморрой: да, мы идем туда.Хотя об этом неудобно говорить, они являются (очень неудобной) реальностью для многих после родов. На помощь приходит выручка! Эти лечебные охлаждающие подушечки, сделанные из гамамелиса, обеспечивают немедленное облегчение таких распространенных симптомов геморроя, как жжение и зуд. Они идеально подходят для того, чтобы бросить в больничную сумку и держать дома под рукой во время выздоровления.

Экологичная защита

В послеродовом периоде вам понадобятся прокладки для кормления, независимо от того, решите ли вы кормить ребенка грудью. Бамбук — наш любимый выбор многоразового использования.Они мягкие и удобные, экологически чистые, и их легко бросить прямо в стиральную машину для быстрой очистки. В этот рюкзак входит более тонкий набор для дневного ношения и более толстый и более впитывающий набор для ношения на ночь.

Portable Relief

И, говоря о грудном вскармливании, закупорка протоков может быть болезненной проблемой для кормящих родителей и даже для тех, кто не решает кормить грудью и нуждается в том, чтобы молоко высохло. Этот ручной массажер поможет вам атаковать засор в лоб. Он улучшает кровоток, снимает нагрубание и даже может помочь в более быстром снижении давления.Он водонепроницаемый, перезаряжаемый и имеет несколько различных режимов вибрации.

RecoverTEA

Эта органическая чайная смесь без кофеина, богатая витаминами и питательными веществами, такими как лист клубники, красная малина и корень имбиря, была разработана специально для послеродового восстановления. У него нет медицинской поддержки, так что узнайте у своего врача зеленый свет, но клиенты в восторге от вкуса (как теплого, так и ледяного) — и, действительно, мы воспользуемся любым предлогом, чтобы расслабиться за чашкой чая.

Эта информация предназначена только для образовательных и развлекательных целей.Мы не несем никакой ответственности за какие-либо обязательства, потери или риски, личные или иные, понесенные в результате, прямо или косвенно, из любой информации или рекомендаций, содержащихся здесь. Babylist может получать компенсацию за использование партнерских ссылок в этом контенте.