Что можно женщине после родов: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

ООО «Медицинский центр «Пара». Контрацепция после родов

Молодая мама порой не замечает, что ее организм постепенно восстанавливается и не сразу вспоминает, что снова может забеременеть. Поэтому мысли о своевременном и качественном предохранении нередко приходят поздно. Вопреки рекомендациям врачей многие женщины возобновляют половую жизнь в течение месяца после родов и до прихода первой менструации уверены в невозможности забеременеть. Между тем, в 40% случаев овуляция предшествует первой менструации. Быстрее всего восстанавливается фертильность у тех женщин, кто не кормит грудью. Становится понятным, почему многие женщины вскоре после рождения ребенка понимают, что беременны уже на приличном сроке. Хорошо еще, если женщина решит сохранить беременность и родить погодок, хотя в ближайшие год-два после родов ее организм ослаблен и не вполне готов к следующей беременности, а что если она решит сделать аборт? Ведь это не только колоссальная физическая, но и моральная травма для молодой мамы! Тем не менее, жизнь показывает, что от 10 до 28% женщин в течение первого года после рождения ребенка обращаются в медицинские учреждения для прерывания беременности.

Именно поэтому решение вопроса о выборе способа контрацепции и срока начала ее применения имеет особую важность, так как уже к третьему месяцу после родов у 80% некормящих мам происходит возобновление менструаций. А через шесть месяцев способность к зачатию восстанавливается у большинства женщин. В первые шесть-восемь недель после родов рекомендуется воздержаться от интимной жизни, поскольку именно такое время требуется, чтобы внутренние половые органы женщины восстановились. Далее необходим осмотр врача-гинеколога и, если все в порядке, с этого момента нужно начать использование контрацепции.

Контрацепция для кормящих мам

Женщине, которая кормит грудью, подходят далеко не все методы контрацепции. Важно выбрать те, которые не оказывают влияние ни на лактацию, ни на малыша. В идеале, о надежной контрацепции после родов и во время кормления женщине надо задумываться еще во время беременности.

Многие женщины уверены, что невозможно забеременеть, пока кормишь грудью, однако это верно лишь отчасти. Метод лактационной аменореи (так называют естественную контрацепцию при кормлении) эффективен только при обязательном соблюдении нескольких условий:

• кормление ребенка исключительно грудью (без докорма!) не реже 7–8 раз в сутки по требованию малыша с перерывом не более 4 часов в дневное и 6 часов в ночное время
• менструации отсутствуют
• с момента родов прошло не более 6 месяцев.

Даже при этих условиях такой способ эффективен на 96–98% и лишь до окончания 6 месяцев после родов, а затем он становится не надежным. Следовательно, необходима дополнительная контрацепция.

Но какая контрацепция подходит кормящей женщине и безопасна для малыша?

Противозачаточные таблетки без эстрогена

Существуют специальные противозачаточные таблетки, созданные для кормящих мам, которые не содержат эстрогенов. Их основной контрацептивный эффект достигается за счет подавления овуляции (то есть механизм действия и эффективность такие же как и у комбинированных гормональных контрацептивов), что намного превосходит эффект таблеток предыдущих поколений — мини-пили (не обеспечивающие надежного предотвращения зачатия). Поэтому даже при опоздании с приемом до 12 часов эффективность препарата для кормящих не снижается. Кроме этого, эти таблетки способствуют сгущению слизи шейки матки и некоторому истончению эндометрия, что в целом делает наступление беременности невозможным. Некоторые молодые мамы пугаются слова «гормоны», когда это касается использования противозачаточных препаратов на фоне кормления грудью. Однако, не стоит бояться их приема, поскольку таблетка для кормящих состоит только из аналога женского полового гормона прогестерона и не содержит эстрогенного компонента, с которым могут быть связаны различные нежелательные побочные эффекты. Возможно, что некоторые женщины боятся принимать таблетки особенно, когда кормят мальчика, подразумевая, что гормоны могут плохо сказаться на его развитии. Однако уже более 12 лет существования такой специальной контрацепции для кормящих женщин доказало отсутствие влияния на малыша.

Обычные комбинированные таблетки с эстрогеном кормящим женщинам принимать нельзя, потому что в этом случае ухудшается выработка молока.

В упаковке содержится 28 таблеток, нужно принимать их ежедневно, в одно и то же время. Когда упаковка заканчивается, продолжить прием из новой упаковки на следующий день в таком же режиме (то есть без перерывов).

Имплантаты

Надежным контрацептивным эффектом обладают имплантаты, вводимые под кожу на длительный срок и инъекционные препараты, вводимые внутримышечно. Они также содержат только прогестагенный компонент. Разница в этом случае в том, что не надо принимать таблетку каждый день. В случае инъекций контрацептивный эффект длится в среднем 3 месяца, а вот один подкожный имплантат гарантирует надежную контрацепцию 3 года (введение его напоминает подкожную инъекцию). Конечно, его можно удалить по желанию женщины в любое время. Но удобство еще и в том, что когда женщина уже прекратит кормить своего ребенка, не нужно еще раз задумываться о надежной контрацепции.

Неоспоримым преимуществом препаратов без эстрогенов является то, что они не только не оказывают влияния на количество и качество грудного молока, но также и на рост и развитие ребенка. Безопасность их применения доказана результатами тщательных наблюдений за состоянием здоровья и развитием детей, мамы которых использовали гормональные контрацептивы во время лактации. А ведь именно это в первую очередь волнует молодую маму. Международные организации здравоохранения и планирования семьи (ВОЗ, Международная федерация планирования семьи) рекомендуют применение прогестагенсодержащей контрацепции с 6-й недели после родов в непрерывном режиме. Достоинства препаратов только с прогестагенами обычно перевешивают их недостатки, которые иногда могут проявляться в наличии мажущих выделений из половых путей. Надежная контрацепция всегда лучше чем риск аборта.

Внутриматочная спираль

Кормящие мамы также могут использовать такой метод контрацепции, как внутриматочная спираль (ВМС). Прежде, чем принимать решение об использовании ВМС, следует учесть множество возможных противопоказаний, прежде всего, наличие инфекционных заболеваний, аномалий строения или опухолей половых органов, патологии шейки матки, аллергических реакций, анемии и т. д. При отсутствии препятствий к введению ВМС важно правильно выбрать внутриматочный контрацептив, чтобы избежать осложнений в дальнейшем. Одним из современных приемлемых внутриматочных устройств является спираль анатомического дизайна, изготовленная с применением особой монофиламентной нити, которая препятствует восхождению и проникновению возможной инфекции из влагалища в полость матки, что является профилактикой воспалительных процессов половых органов.

Внутриматочный контрацептив может также содержать и гормональный компонент, действие которого приводит к постепенному истончению слизистой полости матки и сгущению цервикальной слизи, что в совокупности обеспечивает надежную защиту от нежелательной беременности и оказывает лечебно-профилактическое воздействие на эндометрий. Внутриматочная контрацепция является эффективным, удобным и долгосрочным методом предохранения от беременности, однако, ее применение может ограничиваться наличием противопоказаний и побочных эффектов: повышенным риском воспалительных процессов, экспульсии (самопроизвольным выпадением), болевым синдромом. А вот неоспоримое преимущество — это длительность контрацепции — целых 5 лет.

Для каждой кормящей женщины всегда можно подобрать свой наиболее подходящий, удобный и надежный метод контрацепции, который не оказывает влияние ни на количество и качество грудного молока, ни на рост и развитие ребенка.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о методах контрацепции, подходящих для кормящей мамы.

Похудеть после родов, похудение при грудном вскармливании, программа

ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Для того чтобы вернуть фигуре прежний, здоровый вид после родов, женщине необходимо потратить много усилий и стараний. Не секрет, что женское тело во время вынашивания ребенка претерпевает очень серьезные изменения: в среднем каждая женщина набирает примерно 10-20 кг, кожа становится дряблой, а из-за увеличения массы тела появляются растяжки и целлюлит. Во время беременности меняется многое – и образ жизни и фигура женщины. Конечно, сразу же избавиться от проблем не получится.

Для эффективного похудения после родов важно соблюдать определенную диету, выполнять физические упражнения и прибегать к аппаратным методам косметологии. В центре коррекции фигуры вам будет предложено пройти ряд процедур, направленных на скорейшее похудение, а также устранение целлюлита.

Беременность, как и роды – серьезное испытание для женского организма. К сожалению, молодая мама после рождения малыша испытывает разочарование, глядя на себя в зеркало. Наша клиника поможет вам вернуть уверенность в себе, прежде всего, изменив ваше тело.

Эффективное похудение после родов – это возможно, если вы обратитесь за помощью к нашим специалистам!

Похудение после родов, позволяющее вернуть прежнюю красоту тела

Справится с дряблой кожей после родов, уменьшить объем тела и вес, вернуть коже тонус вам помогут специалисты нашего центра.

Для похудения после родов существует немало способов. Антицеллюлитный массаж будет способствовать устранению отечности, восстановлению мышечного тонуса, выравниванию рельефа кожи.

Дермотония – великолепная процедура восстановления после родов, воздействует на причину возникновения целлюлита, улучшает клеточный обмен, улучшает процесс элиминирования жира из зон локализации целлюлита. В результате лечения моделируется силуэт тела, уменьшаются объемы, за счет синтеза коллагена и эластина, повышается тонус кожи, ее упругость и эластичность восстанавливаются. Вакуумная техника дермотонии улучшает трофические процессы в коже и стимулирует фибробласты, ответственных за выработку коллагеновых и эластиновых волокон соединяющих тканей. В результате уменьшается глубина и ширина растяжек. Перед проведением процедур, врачи проводят опрос пациента, позволяющий определить возможность использования тех или иных методик.

К похудению после родов можно приступать через 3 месяца после родов, если рождение ребёнка прошло без осложнений. Лактация не противопоказания к данным процедурам. Правильное питание будет способствовать улучшению фигуры и помогать быстрее восстановить контуры.

Программы по снижению веса после родов

• улучшают обменные процессы организма;
• позволяют ликвидировать локальные отложения жира;
• избавляют от лишней жидкости в жировой ткани;
• уменьшают массу тела;
• удаляют растяжки;
• помогают женщине восстановиться;
• улучшают общее самочувствие и возвращают коже здоровый вид.

  Комплексный подход

  Не существует чудо-таблетки, чтобы вылечить целлюлит. Терапия заболевания потребует сил и времени. Достичь нужного результата получится только при использовании комплексных методов. Каждый способ устраняет один из механизмов развития болезни, избавляет от косметических недостатков. При использовании взаимодополняющих техник можно эффективно бороться с изменениями жировой клетчатки.

  В «Целлюлайт» годами разрабатывались комплексные схемы лечения патологии. На сегодняшний день врачи обладают необходимыми знаниями и инструментами для устранения лишнего веса и апельсиновой корки. В клинике врачи применяют исключительно комплексный подход к проблеме. Антицеллюлитный крем и гель лучше всасывается после предварительного скрабирования кожи. Массаж, лимфодренаж, обертывания усиливают результаты друг друга.

  Важно не только применять различные техники лечения целлюлита, но и воздействовать на причины возникновения патологии:

  • корректировать вес;
  • правильно питаться;
  • заниматься спортом;
  • соблюдать режимы труда и отдыха;
  • исключить вредные привычки;
  • своевременно лечить метаболические заболевания.

  Питание

  Нарушение принципов правильного питания вызывает целлюлит чаще всего. Диета всегда используется в комплексном лечении заболевания. Для снижения веса необходимо придерживаться одного простого правила: потребление калорий не должно превышать расход. Диетологи «Целлюлайт» высчитывают средние значения расхода энергии клиента и составляют оптимальный рацион питания на каждый день.

  Комплексное лечение подразумевает изменение рациона:

  • отказ от спиртного;
  • нормализация витаминного и минерального состава продуктов;
  • подсчет соотношения белков, жиров и углеводов;
  • запрет жареного, острого, кофеина и соли;
  • употребление не менее 2 л жидкости в сутки;
  • частое дробное питание;
  • отказ от вредных привычек.

  Спорт

  Физическая активность направлена на активацию обмена веществ и улучшение кровоснабжения. Позитивным воздействием обладают бег, поездки на велосипеде, плаванье, во время которых задействуются практически все группы мышц. Проработка отдельных проблемных участков тела позволяет избавляться от целлюлита в конкретных зонах.

  Массажи

  Массаж способствует уменьшению отечности, улучшению локального кровотока, активации обменных процессов. Массирование по специальным линиям устраняет застой лимфы, а также выводит шлаки и токсические вещества из организма. Скорейшему разбиванию местных жировых отложений способствую специальные средства, применяемые вместе с ручным массажем.  

  Аппаратные способы

  Аппаратное лечение целлюлита подразумевает использование электрического, механического и ультразвукового типа воздействия на жировую ткань. В клинике «Целлюлайт» применяют миостимуляцию, электролиполиз, гидромассаж, лимфодренаж и ультразвуковую кавитацию. Для комплексной терапии обычно выбирают 2-3 оптимальные методики. На начальных этапах  длительность лечения составляет 1-2 месяца. Ток, ультразвук обладают уникальными свойствами, позволяющими бороться с самыми тяжелыми и глубокими нарушениями.

  Инъекции красоты

  В «Целлюлайт» используется несколько видов мезопрепаратов для борьбы с целлюлитом. Активные вещества при мезотерапии оказывают терапевтический жиросжигающий эффект на клеточном уровне: ускоряется метаболизм, усиливается регенерация тканей, подтягивается кожа и растворяется целлюлит. Состав коктейля подбирается индивидуально, при наличии аллергии многие компоненты можно заменить.

Каждая женщина, обратившаяся в клинику «Целлюлайт», получает подробную консультацию у врачей о возможных противопоказаниях и ограничениях. Какой режим питания выбрать, какие процедуры обязательно стоит включить в график программы, как бороться с плохим настроением и стрессами – на все эти и многие другие вопросы вы получите самые полные ответы. В процессе беседы оговаривается индивидуальный график посещений, интенсивность и частота занятий.

Смотрите также:

Можно ли делать LPG массаж после родов при грудном вскармливании?

Проблема лишнего веса, появление целлюлита, потеря тонуса кожи — всё это актуальные проблемы женщин, которые только что родили. Ведь в период беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, и, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ, уровень подкожного жира увеличивается. И, к сожалению, в большинстве случаев после родов жировые накопления никуда не исчезают. Накапливаются они очень быстро и легко, а вот избавиться от них зачастую бывает очень проблематично. А ведь для всех женщин очень важно быть и, более того, ощущать себя красивой. LPG-массаж после родов — современный метод борьбы с лишним весом, доказавший свою эффективность на практике.

LPG при грудном вскармливании

Повысить тонус кожи, снизить уровень жировых отложений в организме, избавиться от растяжек и целлюлита можно с помощью LPG-массажа.

Когда можно делать LPG-массаж после родов? В основном рекомендации медиков сводятся к тому, что кормящим мамам следует использовать LPG-массаж через 6 недель после родов. Уникальное преимущество этого метода в том, что он является полностью безопасным и не имеет противопоказаний относительно применения его при кормлении грудью. Перед тем как будет назначен курс LPG после родов, необходимо пройти обследование. По его результатам врач составит оптимальную и безопасную программу LPG, которая поможет как можно быстрее добиться нужного результата.

При лактации женщинам очень сложно вернуть себе хорошую форму. Это обусловлено тем, что в период грудного вскармливания любые диеты совершенно недопустимы. Регулярные занятия спортом могут помочь, однако у женщины в послеродовой период попросту не будет для этого времени. LPG-массаж при лактации — прекрасная и действенная возможность решить эту проблему и вернуть былую красоту кормящей маме. LPG-массаж при грудном вскармливании — это курс процедур из 7-10 сеансов. Специалисты нашей клиники индивидуально подходят к каждому клиенту. Поэтому интенсивность курса и его продолжительность подбирается исходя из соображений максимальной эффективности в каждом конкретном случае.

LPG после кесарева сечения

Вопрос, который является чрезвычайно актуальным и волнует многих: можно ли применять LPG женщинам, перенесшим кесарево сечение? Мы рады развеять ваши опасения — можно! Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать:

• перед назначением курса LPG необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование;
• как показывает практика, применять LPG-массаж после кесарева следует не ранее чем через 6 месяцев после родов;
• зону живота в этом случае необходимо избегать.

Словом, можно применять LPG массаж после кесарева сечения без какой-либо угрозы здоровью женщины. Единственное что, требуется подождать некоторое время после родов и более тщательно подготовиться к курсу процедур.

Обращайтесь в «Бионику», и наши специалисты окажут вам эффективную помощь. С нами ваша прежняя красота очень быстро к вам вернется!

С какими проблемами сталкиваются женщины после родов?

Беременность – сложное время в жизни женщины, но и послеродовой период тоже окажется далеко не пределом мечтаний. Более того – от этого страдают, но так редко говорят об этих проблемах вслух. Разбираемся вместе со специалистом – с какими проблемами сталкиваются женщины после родов и какие их решения предусмотрены медициной? Рассказывает акушер-гинеколог, врач высшей категории, ведущий специалист Лина Ирха.

Обычно все беременные женщины ждут с нетерпением окончания периода беременности, хотят увидеть своего малыша – как он выглядит, какой он, и думают, что как раз по окончании у них закончатся неприятные ощущения, связанные с тяжестью, отеками, общей слабостью, постоянной хронической усталостью. Но, как показывает опыт, все проблемы как раз-таки начинаются после родов. При этом неважно, как рожала женщина – будь то кесарево сечение или физиологические роды через естественные родовые пути. Большинство женщин жалуются на возникновение различных проблем, связанных с послеродовым периодом.

Какие проблемы появляются после родов?

Первая проблема касается изменений гормонального фона. Основные жалобы, которые сопровождают этот период, – это постоянная слабость, апатия, усталость, изменения веса, стремительный набор веса, нежелание заниматься ребенком и уходом за ним.

Вторая группа жалоб связана уже с изменением тела, которое происходит во время родов, а именно – изменением родовых путей. И часто женщины жалуются на перерастянутое влагалище, на снижение чувствительности во время полового акта. Очень частой жалобой является недержание мочи, которое возникает либо сразу же после родов, либо спустя несколько месяцев.

Мы можем помочь нашим пациенткам решить обозначенные проблемы.

Решение №1: биоидентичная гормональная пеллета

Как правило, женщинам в раннем послеродовом периоде мы назначаем гормональную пеллету. Это метод восстановления, который заключается в том, что маленький имплант вводится в подкожно-жировую клетчатку. Благодаря поступлению биоидентичных гормонов с помощью имплантов на протяжении полугода мы помогаем женщине быстро восстановиться в послеродовом периоде, вернуть свою нормальную физическую форму, уменьшить количество жировых отложений, повысить энергию, трудоспособность.

Женщина, которая прошла установку гормональной биоидентичной пеллеты, не жалуется на постоянную слабость, усталость, апатию. У нее хорошее настроение, нормальное либидо, красивая подтянутая кожа, которая сразу же вернулась в то состояние, которое у нее было до периода беременности. Также благодаря установке биоидентичных гормонов мы помогаем женщине вернуть связочно-мышечный аппарат тазового дна и быстро его восстановить после родов.

Решение 2: лазерное сужение влагалища

Если пациентки жалуются в послеродовом периоде на перерастянутость влагалища, на снижение чувствительности, то тогда мы рекомендуем для быстрой реабилитации лазерный фототермолиз либо лазерное сужение влагалища. Это абсолютно безопасный метод, который можно проводить уже через 2 месяца после родов, и лактация (кормление грудью) не является для него противопоказанием.

Решение 3: комплекс методов

Когда женщины жалуются на недержание мочи, то мы рекомендуем несколько методов, которые помогут избавиться от данной проблемы. Например, пройти инъекции гиалуроновой кислоты в виде филлеров парауретрально, а также подбираем специальный комплекс мер для восстановления тазового дна, который заключается в правильной интимной гимнастике.

На любую из жалоб у нас находится эффективный безопасный и очень действенный метод. Оптимально, если это будет комплекс мероприятий, так как проблемы в послеродовом периоде разноплановые, соответственно, и подходить к восстановлению женщины нужно комплексно.

Поэтому в клинике «Допомога Плюс» мы применяем все эти методы и эффективно их сочетаем, чтобы быстро вернуть женщинам ту форму, которая у них была до родов.

Автор статьи: Ирха Лина Сергеевна

Материалы по теме

Реабилитация после родов в Москве

Реабилитация женщины после родов. Помощь разных специалистов: гинекологи, остеопаты, психологи. Программа поддержки. Программа «Мой малыш».

Реабилитация ребёнка после родов. Специалисты по грудному вскармливанию, остеопаты и педиатры. Программа «Здоровый ребенок» ( 0-1 год).

Роды остались позади, вы стали мамой. И впереди — новая жизнь: с новыми эмоциями, ощущениями, новыми вопросами и, в первую очередь, с новым восприятием самой себя. Но как это, ни с чем не сравнимое счастье, прочувствовать, если тело болит, двигаться неприятно, сидеть нельзя, то и дело бросает в жар и почему-то с настроением не все так гладко и радостно, как этого хотелось бы ? …

Это нормально. Эти изменения нужны и важны. Что же происходит с женским организмом в этот – послеродовой период, на который природа отвела нам 6- 8 недель? Уже через несколько часов (!) после родов начинают перестраиваться нервная, сердечно-сосудистая и другие системы женского организма, а гормоны настраиваются на новый этап – лактацию. В то же время женщине необходимо осмыслить происшедшее, привыкнуть к новым чувствам и ощущениям – это тоже важный психологический этап. Это многоступенчатый и непростой процесс, от «качества» прохождения которого зависит психоэмоциональная стабильность мамы. А ее состояние, в свою очередь, влияет на адаптацию и развитие ребенка (например, некоторые психотерапевты считают, что определенные зоны нашего мозга формируются первые полгода жизни и напрямую зависят от эмоциональных взаимоотношений с мамой в эти месяцы).

Раньше считалось, что после родов маму не надо беспокоить, она устала, ей надо отдохнуть, у нее — адаптация к новой жизни, ей не до врачей, процедур и т.п… Но именно в первые 3-4 недели в организме женщины происходят значительные перемены, и они являются большой нагрузкой на организм. Поэтому, если в первую же послеродовую неделю мягко и правильно в процесс перестройки «вмешаться», то послеродовый период пройдет гораздо легче. Надо прислушаться к своему организму и правильно пройти реабилитацию после родов.

«На мой взгляд, восстановление после родов надо начинать как можно раньше – в первые же дни после роддома, — убеждена акушер-гинеколог и гирудотерапевт Нина Александровна Антонова . – Эту перестройку женщина переживает не только на физиологическом уровне, она проживает ее очень эмоционально. В Израиле проводились исследования: мама задавали одни и те же вопросы — сразу после родов и спустя 20 лет. Единственный вопрос, ответ на который за эти годы не изменился, звучал так — «какой день в материнстве они считают самым трудным?». Все мамы оба раза ответили на так — это «день возвращения из роддома».

Чтобы преодолеть многие стрессовые ситуации послеродовой жизни, мы подскажем, что происходит, и кто из специалистов может быть полезен.

Что происходит, какие проблемы могут быть, и какие специалисты могут помочь

1. Сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка, восстанавливается ее слизистая оболочка (после родов матка весит 1000 граммов, а через 6-8 недель — 50-60 граммов). Для успешного сокращения матки очень важно прикладывание новорожденного к груди в течение первого часа после рождения, и частые кормления после (раз в 2 часа днем, и чуть реже ночью). Грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина, который помогает матке сокращаться что, кстати, мама может даже почувствовать во время кормлений — когда внизу живота появляются ощущения, напоминающие схватки. Травяные сборы из пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника или листьев березы также могут помочь уменьшению размеров матки. Пока она не сократилась, надо быть очень осторожной и с физическими нагрузками, упражнениями – не все из них пойдут на пользу. Не стремитесь вернуть былую стройность в первые же послеродовые недели – сейчас у вас и у вашего тела совсем другие задачи.

К каким специалистам можно обратиться?

• Гинеколог (в первый месяц) проконтролирует сокращение матки, посмотрит, не осталось ли сгустков крови, возможно, проведет УЗИ.
• Гирудотерапевт также поможет скорейшему заживлению травмированных мягких тканей, уменьшению отеков, поднимет общий (и местный) иммунитет мамы, способствует восстановлению женщины после родов.

2. В связи с гормональной перестройкой, связки после родов меняют свою эластичность, поэтому кости и суставы становятся менее подвижны. Вслед за ними занимают свое прежнее положение и внутренние органы, которые были смещены из-за больших размеров матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т.д.). Все эти изменения могут сопровождаться болями, а в дальнейшем может возникнуть патологическая фиксация, приводящая к постоянному ощущению дискомфорта, например, в спине.

К каким специалистам можно обратиться?

• Прием остеопата полезен любой женщине после родов для полноценного восстановления и налаживания лактации, особенно рекомендуем его посетить , если были длительные или стремительные роды, если родился крупный ребенок, были разрывы в родах или сохраняется болевой синдром, есть боли в крестце.

Также остеопат поможет маме при лактостазе (а новорожденному — при неспособности правильно захватывать сосок при сосании)

3. Происходят перемены в эндокринной системе: работа гормонов теперь направлена в первую очередь на обеспечение грудного вскармливания. Но часто бывает, что молоко к концу первой недели так и не приходит в достаточном количестве. Или исчезает через месяц вовсе (так называемые, лактационные кризы, которые удается пережить не всем). Или, наоборот, его так много, что грозит мастопатия.

К каким специалистам можно обратиться?

• Консультант по грудному вскармливанию поможет наладить лактацию, подскажет как стимулировать выработку молока, научит прикладывать ребенка к груди, чтобы не возникало трещин на сосках, то есть поможет организовать кормление так, что бы оно приносило радость и удовлетворение маме и малышу.
• Психолог проконсультирует о главных психологических моментах послеродового периода, грудного вскармливания, первого года жизни вашего ребенка, особенностях отношений с супругом после родов.

4. Меняется эмоциональное состояние мамы: послеродовая эйфория может смениться раздражительностью или беспричинной грустью, безразличием или, наоборот, импульсивностью. Если мама в первые сутки после родов плачет или о чем-то жалеет, то, по словам перинатальных психологов, это может быть проявлением послеродовой депрессии. Эмоции в этот период оказывают большое влияние на процесс послеродового восстановления – помочь ему или, наоборот, его затормозить.

К каким специалистам можно обратиться?

• Гомеопат поможет сбалансировать эмоциональный настрой, гармонизировать общее состояние.
• Психолог расскажет, что происходит нового с организмом, с психикой мамы, какие задачи актуальны на этом этапе. Что нужно делать для профилактики послеродовой депрессии, где, в чем или «в ком» искать ресурсы для восстановления. А если депрессия все-таки наступила, поможет справиться со своим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Встречи со специалистами или лекции по детским вопросам помогут переключиться на решение новых насущных вопросов: как организовать режим дня, как научиться отдыхать, как можно путешествовать с младенцем, а также разрешить ряд «педиатрических» проблем (начиная с прививок и заканчивая закаливанием или лечением немедекаментозными средствами — например, наша «Школа мам и пап»). Хотя активная социальная жизнь рекомендуется не ранее чем через 3 месяца после родов, когда вы сможете без труда выйти из дома с ребенком, используя слинг.

Вы можете воспользоваться разными вариантами помощи — и классической медицинской, психологической, и организационной, и обратиться к более древними методам лечения, ведущим к общему оздоровлению. Сейчас вы можете выбирать и, главное, делать это осознанно!

Выздоравливает с рождения | Управление по женскому здоровью

Физические изменения

После рождения ребенка ваш врач поговорит с вами о том, что вы испытаете, когда ваше тело начнет восстанавливаться.

• У вас будут выделения из влагалища, называемые лохиями. (LOH-kee-uh) Это ткань и кровь, которые выстилали вашу матку во время беременности. Сначала он тяжелый и ярко-красный, затем через несколько недель становится светлее по течению и цвету.
• У вас также могут быть отеки на ногах и ступнях. Чтобы уменьшить отек, по возможности держите ступни в приподнятом положении.
• Вы можете почувствовать запор. Старайтесь пить много воды и есть свежие фрукты и овощи.
• Спазмы, похожие на менструальные, — обычное дело, особенно если вы кормите грудью. Грудное молоко придет в течение трех-шести дней после родов. Даже если вы не кормите грудью, из сосков может вытекать молоко, и грудь может казаться наполненной, нежной или неудобной.
• Следуйте инструкциям врача относительно того, сколько активности, например подъема по лестнице или ходьбы, вы можете выполнять в течение следующих нескольких недель.

Ваш врач проверит ваше выздоровление во время послеродового визита, примерно через шесть недель после родов. Спросите о возобновлении обычной активности, а также о планах питания и фитнеса, которые помогут вам вернуться к здоровому весу. Также спросите своего врача о сексе и противозачаточных средствах. Ваши месячные могут вернуться через шесть-восемь недель или раньше, если вы не кормите грудью.Если вы кормите грудью, месячные могут не возобновиться в течение многих месяцев. Тем не менее, использование надежных противозачаточных средств — лучший способ предотвратить беременность, пока вы не захотите родить еще одного ребенка.

У некоторых женщин проблемы со щитовидной железой появляются в первый год после родов. Это называется послеродовым тиреоидитом. (hee-royd-EYET-uhss) Это часто начинается с гиперактивности щитовидной железы, которая длится от двух до четырех месяцев. Затем у большинства женщин появляются симптомы недостаточной активности щитовидной железы, которые могут длиться до года. Проблемы с щитовидной железой легко не заметить, так как многие симптомы, такие как усталость, проблемы со сном, низкая энергия и изменение веса, являются обычным явлением после рождения ребенка.Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы, которые не проходят. Необходимо лечение недостаточной активности щитовидной железы. В большинстве случаев функция щитовидной железы возвращается в норму по мере заживления щитовидной железы. Но у некоторых женщин развивается стойкое недееспособное заболевание щитовидной железы, называемое болезнью Хашимото, и им требуется пожизненное лечение.

То, что никто не говорит молодым мамам о том, что роды могут сделать с их телом

Согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, впервые в США женщины в возрасте 30 лет рожают больше детей, чем женщины в возрасте 20 лет.

Это важно, потому что пожилым женщинам гораздо труднее восстанавливаться после беременности и родов, чем молодым женщинам. И большинство женщин, независимо от их возраста, получают плохой послеродовой уход в критические первые 12 недель после родов, известных как «четвертый триместр».

На самом деле, послеродовой уход — одна из самых малоизученных и малоизученных проблем в медицине. (Одна из многих причин заключается в том, что сегодня при родах умирает больше американских женщин, чем где-либо еще в развитом мире.)

Однако в последнее время мы начали узнавать об опыте женщин в послеродовом периоде благодаря проекту «Четвертый триместр» — новаторскому исследованию, проведенному группой врачей и исследователей из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. В течение двух лет они наблюдали за послеродовыми женщинами и медицинскими работниками, чтобы узнать, как обслуживают молодых мам и как можно улучшить их медицинское обслуживание.

Поразительно, но они обнаружили, что молодые мамы очень часто не знают о возможных осложнениях, слишком стесняются обсуждать свои симптомы и понятия не имеют, какие методы лечения могут им помочь.Через шесть недель после родов они получают всего один визит к врачу, а этого зачастую бывает крайне недостаточно для решения тех проблем, с которыми они сталкиваются.

Стоит углубиться, чтобы понять, почему женщины заслуживают большего, чем то, что они получают.

Ключевые темы здоровья в рамках Проекта 4-го триместра. Проект 4-го триместра

Типичные послеродовые симптомы, которые испытывают женщины, могут быть серьезными

Иса Эррера, физиотерапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на боли в области таза, говорит, что молодые мамы часто не готовы к последствиям родов.«Есть такая фантазия. Ваше тело собирается снова собраться вместе. Ваши органы будут на месте. Это иллюзия, — сказала она мне.

Среди типичных симптомов, с которыми женщины сталкиваются в первую неделю после родов: сильное кровотечение, спазмы в животе, запор, геморрой, озноб, ночная потливость, затрудненное посещение туалета, набухшие груди, боли в спине, головные боли. И это продолжается: боль в промежности (ромбовидная перевязка мышц в тазу), боль после разреза (если у женщины было кесарево сечение), боль и трудности при ходьбе (после эпизиотомии или разрыва), депрессия, беспокойство и истощение.

Около половины рожениц спустя несколько недель все еще испытывают боли. Более 40 процентов женщин, родивших вагинально, сообщили о боли в промежности, и почти 60 процентов женщин, перенесших кесарево сечение, испытали боль после разреза в течение двух месяцев после родов, согласно опросу 2400 женщин, проведенному в 2013 году под названием «Прослушивание матерей», проведенному группой Childbirth Connection. Почти 80 процентов опрошенных матерей заявили, что боль мешает их повседневной деятельности. Каждый третий сообщил о проблемах с мочеиспусканием или кишечником.

акушеров-гинекологов и акушерок, которые принимают роды, не часто обнаруживают послеродовые проблемы, такие как повреждение нервов и недержание мочи, потому что они их не ищут. Как объясняет Кари Бё, эксперт по тазовому дну из Норвежской школы спортивных наук, «гинекологи, урологи и колоректальные хирурги концентрируются на своих областях интересов и склонны игнорировать общее для них тазовое дно».

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «трех отверстиях в тазе», практикующие обязаны видеть «таз целиком».«Поскольку это не так, на боль или дисфункцию таза часто не обращают внимания. Почти четверть женщин страдают заболеванием тазового дна. Распространенность увеличивается с каждым ребенком у женщины.

Женщинам не сообщают о более серьезных послеродовых осложнениях

В некоторых случаях роды могут вызвать более серьезные осложнения, включая кровотечение, инфекцию, недержание мочи, дисфункцию лобкового сочленения (боль в тазовом поясе, которая может быть изнурительной) и пролапс тазовых органов (когда слабые мышцы позволяют органам попасть во влагалище).

При таких состояниях, как боль в тазовом поясе и выпадение, женщины часто думают, что то, что они испытывают, — это нормально, и не обращаются за помощью, пока их состояние не ухудшится. Около 60 процентов послеродовых женщин имеют разрыв в брюшной стенке, называемый диастазом прямых мышц живота, и у многих есть слабые или поврежденные мышцы тазового дна, но они не слышали об этом до тех пор, пока не возникнут связанные с этим проблемы, такие как боль или недержание мочи.

По словам Кристин Талли, исследователя из Проекта 4-го триместра, женщины в когорте не знали о методах лечения, которые могли бы им помочь, и были слишком смущены, чтобы обсуждать симптомы, о которых медицинские работники не сообщили им в первую очередь.«Женщины не знали, что считать нормальным, когда обращаться за советом и у кого спрашивать», — сказала она. Женщины не знают о серьезных осложнениях, потому что их медработники не всегда им сообщают.

Талли отмечает, что нынешняя система также игнорирует эмоциональное благополучие женщин в послеродовом периоде. Перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства, такие как послеродовая депрессия, тревога и психоз, привлекают больше внимания в последние годы, но все еще не всегда выявляются врачами и медсестрами. Даже когда скрининг является универсальным, как в Нью-Джерси, не все женщины, прошедшие тестирование, получают необходимую им помощь.Согласно одному отчету, около 80 процентов женщин в послеродовом периоде чувствуют себя «детской грустью». Послеродовая депрессия поражает каждую седьмую женщину.

Медицинская помощь в послеродовом периоде в Америке минимальна или отсутствует

Мамы обычно не находятся в центре внимания после родов в больнице. Элисон Стуэб, доцент кафедры медицины плода и матери в UNC Chapel Hill и ведущий исследователь проекта «Четвертый триместр», говорит, что основное внимание уделяется ребенку.

«Младенец уязвим и драгоценен, и ему посвящены ресурсы, а американская культура не понимает, что мама восстанавливается после процесса», — сказала Элисон Стуэб из UNC Chapel Hill. Getty Images

«Младенцы получают отделения интенсивной терапии новорожденных, а мама спрашивает:« У вас высокое кровяное давление, зачем нам проверять его снова? », — сказал Стуэбе. «Младенец уязвим и драгоценен, и ему посвящены ресурсы, а американская культура не понимает, что мама восстанавливается после процесса». Этот тезис был подчеркнут в недавней статье ProPublica / NPR о смерти медсестры отделения интенсивной терапии новорожденных через 20 часов после рождения дочери.

Обычно послеродовое пребывание в больнице составляет менее 48 часов. Женщин обычно отправляют домой с достаточными сведениями о своих младенцах и небольшими рекомендациями о том, как они могут позаботиться о своем собственном теле и как их партнеры, друзья и семьи могут им помочь.

Если у женщин возникают проблемы после выписки из больницы, они часто не знают, кому позвонить — своему акушеру-гинекологу, родившему их врачу, терапевту или медперсоналу? И их следующий официальный контакт с системой здравоохранения обычно не раньше, чем через месяц.

Регулярный послеродовой уход в Америке обычно состоит из одного посещения врача или акушерки, которые родили ребенка примерно через шесть недель после рождения. Во время визита практикующие проводят вагинальный осмотр и осмотр груди, проверяют разрезы кесарева сечения и прощупывают матку, чтобы убедиться, что она уменьшилась до размера, который был до беременности. Они дают разрешение на секс и упражнения, если все в порядке. Они предлагают противозачаточные средства. Вот и все.

Женщины из исследовательской группы 4-го триместра сообщили, что получали «дидактическую» универсальную информацию от врачей, «но они не разговаривают с вами.«Следствием этого, согласно исследованию, является то, что визит может произойти слишком поздно, чтобы выявить осложнение. «Ждать [40 дней], чтобы зарегистрироваться, не имеет смысла, — сказал Стуэбе. (Его происхождение может быть в Библии. Иисус был принесен в Храм в 40 дней, и во многих культурах установлен 30-40-дневный период роженицы для послеродовых женщин, чтобы помочь их выздоровлению.)

Как обстоят дела с послеродовым уходом в других странах?

Многие другие развитые страны предоставляют женщинам доступ к большему уходу в первые дни после рождения, даже в их собственном доме.Франция оплачивает реабилитационную терапию промежности, которая помогает женщинам укрепить мышцы и улучшить общее состояние влагалища. Также считается, что он предотвращает проблемы, которые могут возникнуть даже спустя годы после родов, такие как недержание мочи и сексуальная дисфункция. Швейцария и Китай предлагают роженицам более длительное пребывание в больнице. В Европе акушерки обычно звонят на дом после родов, чтобы проверить женщин.

Некоторые общины предписывают послеродовым женщинам монашеское существование — от 30 до 40 дней реабилитации и отдыха.В Китае этот период называется заключением; в Мексике, куарентена. В обеих практиках молодых матерей кормят бульонами и обертывают им, чтобы избежать озноба. Члены семьи или наемные работники помогают удовлетворить их потребности, чтобы они могли отдохнуть и накормить своих новорожденных.

В некоторых местах для молодых матерей рабочее место более гибкое. Страны Северной Европы предлагают щедрый отпуск по беременности и родам, который работающие мамы могут использовать для лечения своих детей и ухода за ними. Это полностью противоположно опыту молодых мам в Америке.Здесь женщины возвращаются к работе практически сразу — 23 процента работающих возвращаются на работу всего через 10 дней после родов.

Каким образом может выглядеть лучшее медицинское обслуживание женщин в США после родов?

Исследователи 4-го триместра из UNC хотят, чтобы поставщики услуг совместно лечили послеродовых мам и их детей в течение первых 12 недель после рождения. Мамы и младенцы «так же связаны, как и за недели и месяцы до родов, но это просто выглядит по-другому», — сказал Талли.

Эррера хочет, чтобы терапевты по лечению тазового дна стояли у постели женской больницы сразу после родов. Консультанты по грудному вскармливанию в педиатрических кабинетах могут помочь облегчить проблемы с грудным вскармливанием — мамы все равно направляются туда в первые дни со своими новорожденными. Разнообразные медицинские работники, которые принимают послеродовых женщин, могут проверить их на перинатальные расстройства настроения. И педиатры также могут быть доступны для молодых мам.

Одной из эффективных моделей, на которую указывает Стуэбе, является Центр Монархов в Оттаве, Онтарио.Это амбулаторная клиника, которая в одном месте предоставляет многие аспекты ухода за матерями и новорожденными — например, кормление грудью, медицинские осмотры и психическое здоровье — и принимает женщин в период между 24 и 48 часами после родов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы все женщины и младенцы в послеродовом периоде получали три визита на дом у медицинских работников в качестве стандартной части лечения. Эта модель была принята в Дареме, Северная Каролина, где в рамках финансируемой за счет грантов программы Durham Connects все женщины, рожающие в городе, посещают на дому.Директор Бен Гудман сказал, что из 10 000 матерей, которых программа посещала с 2009 года, 95 процентов «имеют определенный уровень риска или потребности, установленный медсестрой» в течение четвертого триместра.

Есть признаки того, что в будущем женщины в США могут получить более качественный уход. В апреле Американский колледж акушеров и гинекологов опубликовал новое «заключение комитета» по «Оптимизации послеродового ухода», которое предлагает широкий набор рекомендаций для врачей, осуществляющих уход за женщинами в четвертом триместре.

«Чтобы улучшить здоровье женщин и младенцев, послеродовой уход должен стать постоянным процессом, а не разовым контактом, с услугами и поддержкой, адаптированными к индивидуальным потребностям каждой женщины», — говорится в заключении комитета.

Понимание того, что четвертый триместр существует, — это только отправная точка. «В идеальном мире женщины могли бы посещать дома или члены их семей получали бы оплачиваемый отпуск, чтобы ухаживать за ними», — сказал Стуэбе. «Если у нас этого не будет, нам понадобится некоторая точка соприкосновения со стороны системы здравоохранения, чтобы заменить ту деревню, которая больше не является частью нашей культуры.”

Эллисон Ярроу — журналист и писатель, проживающая в Бруклине. F ind her on Twitter @aliyarrow .

---

Помогите нашим отчетам о беременности

12 малоизвестных вещей, которые происходят с вашим телом после родов | Wellness

Если вы Оливия Уайлд, то через 11 дней после родов вы вышли на красную дорожку в обтягивающих черных штанах. Если вы Блейк Лайвли, вы выглядите исключительно гламурно через несколько месяцев после рождения ребенка в уютном черно-белом платье на Неделе моды в Нью-Йорке.И, если вы Стейси Кейблер, вы демонстрируете подтянутый животик через три месяца после родов.

Но ты сам — и у тебя может быть большой живот, связанный мочевым пузырем, который не может удерживать мочу, и ты катаешься на таких опухших ногах, что у тебя увеличился размер обуви. И прошло шесть месяцев с тех пор, как родился ваш маленький ангелочек.

«У большинства из нас нет ситуации, когда мы можем получать сок … [и] палео-обеды, которые ежедневно доставляют в наши дома», — говорит Ноэл Яник, 32-летний личный тренер из Форт-Милл. , Южная Каролина, у которого есть 3-летний сын и который ждет ребенка в январе.

Скорее, большинство молодых мам приспосабливаются к телам, которые не приветствуются таблоидами. Вот что вам нужно знать, если вы один из них:

1. Ваши ноги, ступни и лодыжки будут продолжать опухать.

Многие женщины предполагают, что после рождения ребенка опухоль в нижних конечностях уменьшится. «Это не так», — говорит доктор Шеннон Кларк, доцент отделения медицины матери и плода Медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне. «Когда матка опорожняется, кровь должна куда-то уходить», — говорит она.Скорее всего, он будет скапливаться в тканях ваших ног, щиколоток и ступней в течение пары недель после родов — и опухоль будет еще более выраженной, если у вас уже было несколько детей.

2. Тебе там наверняка заболят.

Некоторые молодые мамы не понимают, где они порвали, пока они не пойдут в ванную, не вытираются и не «нащупывают швы, которых они не ожидали», — говорит Кларк. Но разрывы в промежности (область между влагалищем и анусом) являются обычным явлением, вызванным либо самими родами, либо медработником, перерезавшим промежность, чтобы освободить место для ребенка — процедура, называемая эпизиотомией.Фактически, Кларк говорит, что около 65 процентов женщин, рожающих естественным путем, будут нуждаться в наложении швов для заживления разрывов, которые также могут возникнуть во влагалищном канале, на стороне уретры и в половых губах. «Для женщины очень важно спросить своего врача:« Где я порвала? »», — говорит она.

Также важно, чтобы женщины воздерживались от использования тампонов, спринцеваний и секса во время заживления пораженной области — обычно от четырех до шести недель для плановой эпизиотомии и до восьми недель для более серьезных разрывов, например, разрыва ректального сфинктера.Хотя боль может усилиться в первые день или два после родов, поскольку лекарства перестают действовать, после этого она должна уменьшиться. Если это только больно, «ты должен дать кому-нибудь знать», — говорит Кларк.

3. Вероятно, ваши растяжки никуда не денутся.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, во время беременности у многих женщин появляются растяжки на животе, ягодицах, груди и бедрах. И хотя они могут исчезнуть после родов, они могут никогда не исчезнуть.Женщинам может быть трудно принять это, отмечает Яник, который говорит, что растяжки украшают ее бедра, бедра и нижнюю часть живота. «Поначалу ты чувствуешь себя изувеченным, и тебе кажется, что это так несправедливо, что тебе приходится носить эти шрамы всю оставшуюся жизнь», — говорит она. Но если вы дадите себе время на то, чтобы рассердиться или расстроиться, вы, в конце концов, сможете смириться с отметками как с символами того, на что способно ваше тело. «Это гораздо менее поверхностный взгляд на наши тела, и он кажется довольно мощным», — говорит Яник.

4.Запасайтесь подушечками макси

Новые мамочки Яника часто приходят к ней смущенными. Они спрашивают: «Почему я писаю в штаны?» когда они пытаются прыгнуть через скакалку или даже подняться по лестнице, говорит она. Ответ? Давление на мышцы таза во время вынашивания ребенка и при родах ослабляет их, что временно затрудняет контроль над мочевым пузырем. Хотя естественные роды могут повысить вероятность недержания мочи, женщины, перенесшие кесарево сечение, тоже могут столкнуться с ним, говорит Кларк.

К счастью, недержание мочи обычно проходит в течение нескольких недель после рождения, говорит Кларк.Она предлагает практиковать такие упражнения, как упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы таза как во время, так и после беременности, чтобы помочь уменьшить проблемы с мочевым пузырем после рождения ребенка

5.… и другие подушки макси.

Вам также могут понадобиться макси-прокладки для того, для чего они предназначены: для крови. «Большинство женщин ожидают кровотечения, но после родов оно может быть довольно сильным, и некоторых женщин это удивляет», — говорит Кларк. Иногда лохии — или послеродовые выделения, содержащие кровь, слизь и ткань матки — сохраняются до шести недель после родов, но со временем они имеют тенденцию светлее.По словам Кларка, если вам сделали кесарево сечение, у вас будет меньше проблем с кровотечением, поскольку врачи очищают полость матки после операции.

6. Кормление грудью может быть болезненным для всего тела.

По мере того, как ваше тело готовится к кормлению ребенка, «произойдет набухание груди и боль», — говорит Кларк, хотя обычно это более серьезная проблема для мам, которые не кормят грудью. Если у вас жар, какая-то часть груди более твердая, чем другие, или если грудь красная и теплая, «не игнорируйте это», — говорит она.Это признаки мастита и абсцесса груди — болезненных инфекций, которые можно лечить антибиотиками. «Вы должны обращать внимание на свою грудь», — говорит Кларк.

Не только грудь может болеть во время кормления грудью, но и сокращающаяся матка, которая сокращается во время кормления грудью из-за выделения окситоцина. По словам Кларка, боль обычно усиливается в первые несколько дней, а затем может казаться плохим периодом, который проходит через шесть-восемь недель. Вот почему большинство врачей отправляют мамочек домой с ибупрофеном.

7. Будьте готовы к геморрою.

Точно так же, как беременность и роды могут вызвать нагрузку на мочевой пузырь и вызвать недержание мочи, они также могут вызвать нагрузку на прямую кишку и вызвать геморрой, — говорит Кларк. Хотя вы не можете почувствовать внутренний геморрой, вы можете заметить внешние, когда протираете или идете №2. Если они болезненны, не стесняйтесь сообщить своему врачу — вы не будете первым, Кларк. говорит. Сидячие ванны, кремы и другие процедуры могут помочь облегчить боль.

8…. и запор.

Гормоны беременности могут замедлить работу желудочно-кишечной системы, как и обезболивающие, которые принимают многие молодые мамочки. Кроме того, женщины, у которых есть геморрой или слезы, могут отказываться от дефекации, потому что это больно. «Все это способствует запору», который часто случается после родов, — говорит Кларк. Но предвидя это, примите смягчитель стула и убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки, — все это может помочь облегчить резервное копирование кишечника. Напротив, «крахмалистые, белые углеводы»… не твой друг, если ты борешься с запором «, — добавляет Яник.

9. Ваши волосы, вероятно, выпадут — даже если у вас случится выкидыш.

Когда женщины забеременеют, у большинства» будет массивная грива. волосы, которые растут », — говорит Кларк, благодаря гормонам беременности, которые заставляют больше волосяных фолликулов находиться в активной фазе роста, чем обычно. Затем у них рождается ребенок,« и все это проходит »благодаря резкому снижению уровня эстрогена, который отправляет больше волосяных фолликулов в терминальную стадию.Хотя Кларк признает, что она преувеличивает, выпадение волос, которое обычно достигает пика примерно через три месяца после рождения, иногда может ощущаться таким же образом, говорит она. Для некоторых женщин, у которых произошел выкидыш, резкий всплеск и падение уровня гормонов могут иметь аналогичный эффект. Но по данным Американской академии дерматологии, выпадение волос является нормальным явлением, и у большинства женщин к первому дню рождения ребенка прядки вернутся к первому дню рождения.

Большинство женщин ожидают, что их осанка изменится во время вынашивания беременности, но многие также ожидают, что они быстро вернутся к своему прежнему телу после родов.«Женщины определенно удивляются округлости своих плеч и разочаровываются в этом», — говорит Яник, предлагая женщинам выполнять упражнения по укреплению спины до и после беременности, чтобы бороться с искривлением. Тем не менее, не все женщины смогут выставлять напоказ, как они были раньше. «Некоторые женщины заметят, что их таз и походка никогда не будут прежними, особенно у женщин, у которых было более одного ребенка», — говорит Кларк.

11. Ваш живот не будет плоским, но он может вам понравиться больше.

После 10 месяцев размещения ребенка ваш животик не сразу уменьшится до размеров Стейси Кейблер. У вас образовался жир на животе, говорит Кларк, как «естественный способ защиты брюшной полости, где находится матка. растет «. Как лучше его подрезать? Не набирайте слишком много веса во время беременности — Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует женщинам с нормальным весом на момент беременности набрать от 25 до 35 фунтов — и выполнять упражнения, такие как боковые планки, которые задействуют косые мышцы после беременности. вы доставляете.Яник говорит, что вы даже можете начать задействовать эти мышцы всего через две недели после родов, подтянув пресс к позвоночнику во время дыхания.

Для некоторых женщин, включая Яника, животы после рождения ребенка — это апгрейд. Поскольку во время беременности пресс разделяется по бокам, чтобы освободить место для ребенка — и никогда полностью не вернуться вместе, — правильная диета и упражнения могут означать более четкую форму мускулов для мамы. «У меня появилась четкая линия живота после [моего] ребенка, и у меня никогда не было этого раньше», — говорит Яник.

12. Все люди разные.

Если Кейт Миддлтон в мире расстраивает вас из-за своего вялого, болезненного и пухлого тела, перестаньте смотреть журналы и начните разговаривать с другими молодыми мамами, которые могут дать вам здоровую дозу реальности. «Возьмите на себя ответственность оставаться в это время воодушевленным», — говорит Яник.

То же самое можно сказать и о вашем воспитании. «Если есть что-то, что все говорят, что вы должны делать… и это не работает для вас, ничего страшного», — говорит Джоди Рубин, социальный работник и специалист по расстройствам пищевого поведения из Нью-Йорка, у которой в декабре родился первый ребенок.Хотя решения — будь то кормление грудью или место сна вашего ребенка — могут показаться монументальными, каждое из них, вероятно, окажется одним из многих несущественных выборов, которые вы делаете как родитель, — говорит она. На самом деле, говорит Рубин, «уравновешенный родитель — это то, что нужно ребенку».

Что происходит с вашим телом после родов?

Нижнее белье для молодых мам на протяжении многих лет было известным обрядом инициации. Мягкий, эластичный, сделанный из одноразовой сетки и таинственным образом доступный только в родильных домах, это был маловероятный предмет потребления, но, конечно же, матери тихо посоветовали будущим матерям украсть как можно больше его пар. по возможности из больницы, прежде чем привезти домой своих новорожденных.

И вдруг это стало уже не коммерческой тайной, а мемом. В 2016 году The Cut опубликовали оду нижнему белью. В книге «Секретное волшебное нижнее белье, о котором знают только мамы» Эдан Лепуки написал, что оно было не только в высшей степени мягким и удобным для ношения поверх все еще набухшего живота, но и потому, что «послеродовое кровотечение потребовало от меня оседлать огромные, унизительные макси-прокладки. Как будто я снова был в седьмом классе, [это было] практично: нижнее белье надежно удерживало прокладки, и если что-то протекало, весь беспорядок можно было выбросить в мусор, о котором навсегда забыли.

В 2018 году комик Али Вонг посвятила 27 минут подряд своего специального выступления на Netflix Hard Knock Wife удивительному количеству крови и физической агонии, которые ожидали ее после того, как она родила своего первенца. «Мне никто не сказал», — практически кричит она, — о том, сколько «сумасшедшего дерьма» выйдет из нее в дни после родов. Когда она описывает, как ее друзья посоветовали ей украсть подгузники из больницы, не для ребенка, а для себя, ее глаза расширились, глядя на тысячу ярдов, когда она имитирует их: Вы скоро поймете, зачем они вам нужны , — говорит она травмированным голосом.»Зима близко.»

Прочтите: Что происходит с мозгом женщины, когда она становится матерью

Через несколько дней после выхода специального выпуска супермодель Крисси Тейген, всего через неделю после родов после рождения второго ребенка, написала в Твиттере: «Я могу подтвердить, что послеродовая жизнь — это нормально. На 90% лучше, когда не рвешься до очка. Малыш: 1 балл. Луна: 0 »и опубликовала в Instagram свое фото в сетчатом нижнем белье. В подписи к Instagram она процитировала специальный выпуск Netflix Вонга. А ранее этим летом комик Эми Шумер разместила в Instagram фотографию себя, стоящей на улице в солнечный день со своим новорожденным, в бюстгальтере и сетчатых трусах.«Пять недель. Больничное белье на всю жизнь! » надпись читается. Этот пост был одним из самых популярных Шумеров за лето.

Для поколений ужасные телесные детали нового материнства — беспорядочное послеродовое кровотечение, разочаровывающий, а иногда и болезненный процесс понимания грудного вскармливания, уход за раной, необходимый для влагалища и шейки матки, или кесарево сечение, не говоря уже о переваливании. ходить по дому в любом нижнем белье, которое может содержать как впитывающую макси прокладку, так и пакет со льдом, — это было чем-то вроде секрета среди женщин.Подобно менструации и менопаузе, эта тема часто считается невежливой пищей для смешанной компании, и в результате многие женщины оказываются недостаточно информированными или дезинформированными о ней (или только от матери или другой доверенной пожилой женщины, когда наступает случай). Но сегодня реальность человеческого тела сразу после родов менее загадочна, чем когда-либо, — явление, которое некоторые приписывают изменяющемуся климату, связанному с материнством. Следовательно, медицинская помощь, доступная женщинам, также в некоторых отношениях улучшилась.

Дженнифер Майер, доула и основательница нью-йоркской бригады по оказанию помощи при родах и послеродовом уходе Baby Caravan, считает, что часть загадки можно отнести к тому факту, что многие американские врачи замалчивают или не раскрывают, что именно женщины должны ожидать от собственного тела и того, как с этим справиться.

«Когда вы беременны, вы идете на медосмотр один раз в месяц, затем два раза в месяц, а затем в последние четыре недели вы ходите еженедельно. А потом у вас появляется ребенок, они отправляют вас домой, а потом вы не вернетесь раньше, чем через шесть недель », — говорит Майер.«Это огромный отрезок времени и такой напряженный период». Действительно, во многих родительских книгах и блогах «шестинедельный осмотр» упоминается как первый визит матери и новорожденного к врачу после рождения. Этот пробел в медицинском обслуживании в то время, когда в организме матери происходят серьезные гормональные колебания и заживление травм, добавляет Майер, может создать ощущение, что все, что делает тело матери в течение этих шести недель, является ее проблемой.

Харви Карп, педиатр и автор руководства по воспитанию новорожденных The Happiest Baby on the Block (2003 г. к которому современное общество изолирует нуклеарные семьи.В прошлом, когда несколько поколений членов семьи жили вместе и члены общины с большей вероятностью помогали воспитывать детей, отмечает Карп, «раньше молодые женщины были с другими молодыми женщинами, помогая заботиться о своих младенцах, и там была эта автоматическая передача знаний ». Сегодня, говорит он, то, что делится между молодыми мамами и будущими матерями, больше похоже на автоматическую передачу фантазий.

Часы: что они не скажут вам о том, чтобы стать новой мамой

«У вас есть Instagram, у вас есть Facebook, у вас есть эта идеализированная версия [нового материнства]», которую публикуют и распространяют в социальных сетях, — говорит Карп.«Бьюсь об заклад, если вы выполните поиск по миллиону изображений новорожденных и молодых мам, вы получите только одно изображение, посвященное опухшим лодыжкам». Что, по его словам, может привести к нереалистичным ожиданиям и дискомфорту от того, чтобы делиться менее восхитительными реалиями нового отцовства.

Майер, однако, считает, что социальные сети имеют противоположный эффект. За 14 лет работы доулой она заметила сдвиг в культурном отношении к материнству, и, в частности, она считает, что голоса матерей сегодня слышны чаще и воспринимаются более серьезно, чем когда-то.«Я думаю, что в прошлом матерей увольняли или просто признавали, что« это то, на что вы подписывались, когда стали мамой », — говорит она. Но по мере того, как поколение миллениалов, известное своей склонностью публиковать обновления статуса и частые трансляции в социальных сетях, выросло, все грани и этапы жизни людей стали пищей для обмена, включая новое материнство.

«Я начала быть доулой до того, как появился Facebook, поэтому я видел рост« материнских блогов »и социальных сетей, где женщины сами несут ответственность за свои рассказы», ​​- говорит Майер.«Они могут делиться всем, чем хотят, и это действительно мощно». И, возможно, добавляет она, та же культура радикальной публичной честности в отношении неприглядных и неприятных аспектов нового материнства дала начало графическому, нефильтрованному материнскому юмору, который Вонг, Тейген и Шумер помогли популяризировать.

Новое материнство и связанные с ним медицинские проблемы привлекли внимание общественности и по другим причинам, отмечает Майер. Кандидаты от демократов на президентских выборах 2020 года говорят о материнской и послеродовой смертности как о политической проблеме, например.За последние пару лет было выпущено несколько примечательных книг, нацеленных на то, чтобы научить молодых матерей, как заботиться о собственном теле после родов, например Первые сорок дней в 2016 году и Четвертый триместр в 2017 году.

Майер говорит, что большую часть снаряжения, которое женщины и доулы использовали для ухода за телами после родов, традиционно было трудно найти или собрать дома: «Я довольно хрустящий, и в хрустящих кругах вы можете найти, например, сидячие ванны и перинеальные спреи, — смеется она.Но в обычных универмагах и детских магазинах, где многие родители регистрируются за подарками, она говорит, что «вы их там не увидите».

Однако этот пробел начинает восполняться. Компания «Фридабаби», производящая товары для ухода за младенцами, на этой неделе запустила серию продуктов «Frida Mom», специально разработанных для ухода за телом женщин после родов. Челси Хиршхорн, генеральный директор, говорит, что идея возникла непосредственно из ее материнского опыта. После рождения первого ребенка ей сказали, что в области промежности или в области между ногами, которая охватывает как влагалище, так и анус, может возникнуть отек, болезненность и геморрой, особенно в результате наложения швов после эпизиотомии.

«Очевидно, что эта область является наиболее чувствительной в течение первых четырех недель после родов, и мне сказали, что [обледенение этой области] является наиболее важным компонентом вашего выздоровления», — говорит она. Когда медсестры в отделении послеродового восстановления Хиршхорн вооружали ее всем, что ей нужно для ухода за собой дома, «они разорвали подгузник Pampers для новорожденных, взяли кувшин со льдом из льдогенератора в коридоре и набили лед. в середину подгузника », — говорит она. «Они снова заклеили подгузник и сказали мне положить его в сетчатое нижнее белье, накинуть на подушечку для собачьих глаз и посидеть там 20 минут.Хиршхорн не мог поверить, что не существует более простого в использовании и более эффективного решения такой распространенной проблемы — короче говоря, комплекты послеродового ухода для мамы Фриды теперь доступны для покупки в таких местах, как Target, Walmart и CVS. Они содержат такие продукты, как комбинация макси-пэдов / пакетов со льдом; «лечебная пена» для очищения области промежности; футеровки охлаждающих колодок; нежная перевернутая сквирт-бутылка, похожая на биде, известная как «MomWasher», чтобы поддерживать чистоту в помещении; и, конечно же, эластичное одноразовое послеродовое белье, такое же, как желанная одежда для больниц.

Хиршхорн считает, что FridaMom облегчит жизнь молодым мамам. Но она также признает, что искренность новых мам — и особенно откровенность известных мам — в первую очередь помогли сделать FridaMom возможной. Она тоже заметила сдвиг в сторону прозрачности в сфере послеродового ухода, и «я думаю, что во многом именно поэтому мы получили поддержку со стороны розничных продавцов», — говорит она. «Я думаю, два-пять лет назад у нас никогда не было бы четырех футов полочного пространства в таком месте, как Target, или маркетинговой поддержки от розничного продавца, такого как Amazon.

В конечном счете, Хиршхорн надеется, что тенденция к честности, к публичному признанию полной картины опыта рождения, а не только трогательных частей, сохранится, особенно ради женщин, которым еще предстоит пережить рождение и материнство. «Женщины скажут вам, что они тренировались 19 часов, но в конце концов это было здорово. Они не скажут вам, что вы истекаете кровью в течение четырех недель после этого и вы пропускаете сгусток размером с медузу », — добавляет она, и эту строчку она также использует в рекламе бренда.Она продолжает: «Это действительно может помочь сделать разницу между знанием того, чего ожидать, и тем, что вас застали врасплох. Такие женщины, как Эми [Шумер], которая выйдет и скажет: «Привет, у меня пять недель после родов, и я все еще качаю одноразовое нижнее белье», действительно используют свою платформу для большего блага женщин, которые собираются пройти через это впервые ».

6 способов, которыми ваше тело может измениться после родов

Многие беременные женщины или молодые мамы после родов задаются вопросом, вернется ли их тело к тому, каким оно было до беременности и родов, и когда.

И ответ такой: у каждой женщины он свой. Как вы выздоровеете, часто будет зависеть от вашего опыта родов и вашей беременности.

Часто большое внимание уделяется первым 24 часам после беременности или даже первым нескольким неделям, но знаете ли вы, что официально вы находитесь в послеродовом периоде в течение двух лет? Послеродовой период — это период после рождения ребенка.

Выращивание ребенка — тяжелая работа для вашего тела, оно претерпевает огромные изменения. Хотя многие из этих изменений или симптомов исчезнут после того, как вы родите ребенка, некоторые части вашего тела могут заживать дольше или могут оставаться измененными.

Ваше тазовое дно

Независимо от того, рожали ли вы через естественные родовые пути или через кесарево, важно следить за мышцами тазового дна. Мышцы тазового дна поддерживают ваши органы малого таза, включая матку, мочевой пузырь и кишечник.

Во время беременности эти мышцы подвергаются дополнительной нагрузке из-за веса ребенка, и во время родов через естественные родовые пути они могут иногда быть повреждены или растянуты. Это означает, что у вас может возникнуть утечка, когда вы чихаете, кашляете или смеетесь.

Мышцы тазового дна можно укрепить, и вам следует сосредоточиться на укреплении этих мышц после беременности.Физиотерапевт сможет дать вам правильные упражнения после беременности. Эти упражнения помогут вам развить мышцы, чтобы вы смогли вернуться к своему обычному режиму упражнений без утечки мочевого пузыря.

Ваша грудь

Скорее всего, ваша грудь выросла во время беременности, а если вы кормите грудью, ваша грудь будет уменьшаться и расти с каждым кормлением. В груди нет мышц, но они соединены связками с мышцами грудной стенки.Эти связки растягиваются во время беременности и больше не сжимаются. Это означает, что ваша грудь обвиснет и, возможно, никогда не будет той формы, которая была до того, как вы забеременели.

После прекращения грудного вскармливания ткань, вырабатывающая молоко, заменяется жировой тканью. Это может занять около 6 месяцев, но до того, как это произойдет, они могут почувствовать себя совершенно опустошенными.

Лучше всего поддерживать грудь с помощью удобного, хорошо подогнанного бюстгальтера.

Ваша кожа

Если во время беременности у вас появились растяжки, они начнут исчезать.Со временем они станут меньше и станут белыми или серебристыми. После появления растяжек нет надежных доказательств того, что масла или кремы их удаляют.

У некоторых женщин во время беременности на лице могли появиться темные пятна, известные как хлоазма. Обычно они исчезают через несколько месяцев после родов, хотя у некоторых женщин они могут длиться несколько лет.

Если у вас появились кожные метки во время беременности, они, скорее всего, исчезнут или исчезнут в течение нескольких месяцев после родов.В противном случае ваш терапевт или дерматолог может легко удалить их скальпелем, заморозить или сжечь.

Ваше тело

Ваше тело могло стать шире во время беременности. Это потому, что он освобождает место для вашего растущего ребенка. Ваши ребра могут расшириться, и ваши бедра часто расширяются, чтобы ребенку было легче выйти из родовых путей. У некоторых женщин более широкие ребра и бедра будут постоянными.

По мере роста вашего ребенка во время беременности вы будете набирать вес.Это помогает поддерживать вашего ребенка до и после рождения. После того, как вы родили ребенка, безопаснее всего не торопиться, пытаясь сбросить вес. Обычно потеря веса происходит постепенно после рождения. Если ваша цель — вернуться к весу, который был до беременности, помните, что это может занять несколько месяцев или больше. Здоровое питание и легкие упражнения могут помочь похудеть, но важно помнить, что в одночасье вы не изменитесь.

Ваши волосы

Во время беременности ваши волосы иногда могут стать гуще.Это связано с повышением уровня гормона эстрогена. После рождения уровень эстрогена вернется в норму, и рост волос также начнет нормализоваться. Иногда это может означать, что ваши волосы выпадут в течение нескольких месяцев после родов. Не волнуйтесь — это нормально и временно. Вы можете заметить, что после того, как ваши волосы выпали, они начнут расти снова, что приведет к послеродовой челке или расплыванию.

Размер вашей обуви

Есть две основные причины, по которым размер вашей обуви может увеличиваться во время беременности, увеличение веса и уровень гормонов.Дополнительный вес может сгладить свод стопы, и размер обуви может увеличиться. Возможно, вы слышали о гормоне релаксине. Этот гормон помогает расслабить связки и кости таза, чтобы вы были готовы к родам. Он также расслабляет все ваши суставы и связки, в том числе ступни. Это может привести к тому, что ваши ступни станут плоскими и растянутыми, что приведет к увеличению размера обуви.

Эти изменения на ногах необратимы, поэтому важно, чтобы после беременности вы подбирали подходящую обувь.

Дополнительная информация

18 способов, которыми беременность может навсегда изменить ваше тело

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Они говорят, что мать меняет вас, и не шутят. Никогда в жизни вы не вырастите совершенно новый орган, не заставите свое сердце перекачивать на 50% больше крови, а чужеродные клетки захватят ваш мозг.

И хотя большинство этих странных изменений исчезают после рождения, некоторые из них, например, ваш малыш, остаются навсегда. Вот 18 вещей, которые никогда не вернутся к тому состоянию, в котором они были до беременности, от постоянно увеличивающихся ступней до диабета.

Размер обуви

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Есть две основные причины изменения размера обуви во время беременности: увеличение веса и гормоны.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что женщины с нормальным весом должны набирать от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 килограммов) во время беременности. «Этот лишний вес, который переносится в течение 10 лунных месяцев беременности и даже дольше, сглаживает свод [стопы]», поэтому некоторые женщины во время беременности набирают примерно половину размера обуви, — сказал доктор.Майкл Чакович, директор по акушерству сердечных заболеваний и беременности в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.

Гормон релаксин также играет роль. Как следует из названия, релаксин помогает расслабить связки и кости в тазу, поэтому тело может быть эластичным во время родов. Но релаксин также влияет на связки по всему телу, в том числе на ступнях, что может сделать ноги женщины более расслабленными и раздвинутыми, сказала доктор Лина Натан, доцент клинического акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Новые мамы: как только ваши ноги вырастут, вам следует привыкнуть к спортивной обуви большего размера, так как эти изменения будут постоянными, даже после того, как вы похудеете и выработка релаксина прекратится, — сказал Чакович.

(Изображение предоставлено Shutterstock)

И, говоря о прибавке в весе, эти лишние килограммы не обязательно должны быть постоянными, для многих женщин это так.

Каждая четвертая женщина будет весить 11 фунтов. и более (5 кг и более) через год после родов. А после родов женщине в среднем будет 2 года.От 5 до 5 фунтов. Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания в Корнельском университете, ранее сообщала Live Science, что (от 1 до 2 кг) тяжелее, чем была до беременности. Хотя это не тонна, представьте, что повторите этот процесс для четырех или пяти младенцев; после этого дополнительная прибавка в весе может быть значительной

Влагалищные изменения

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Это не должно вызывать удивления, учитывая средние размеры головы новорожденного, но у женщин часто наблюдаются послеродовые изменения влагалища.По словам доктора Алиссы Двек, гинеколога из Нью-Йорка и автора книги «Все от А до Я для вашего V», влагалище после рождения сократится почти до своего первоначального размера, но у большинства женщин влагалище будет постоянно расширяться. (Fair Winds Press, 2017).

«Есть много факторов, которые влияют на это, в том числе тип родов, размер ребенка, генетические факторы [и] избыточный вес, и это лишь некоторые из них», — сказал Двек Live Science.

Wee проблема

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Хотя не все женщины сталкиваются с одной из наиболее неприятных проблем, связанных с сжатием 8 фунтов.(3,6 кг) человека, родившего — к сожалению, — подвергает матери повышенному риску недержания мочи или потери контроля над мочевым пузырем. Это связано с тем, что вагинальные роды могут ослабить мышцы, необходимые для контроля над мочевым пузырем, и могут повредить нервы мочевого пузыря и поддерживающую ткань, что приведет к опущению (выпадению) тазового дна, согласно клинике Майо.

Кесарево сечение также может увеличить риск недержания мочи, сказал Чакович.

«Женщины с недержанием мочи могут выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна», — сказал он.По словам Двек, существует как минимум одно устройство с поддержкой Bluetooth, которое позволяет людям выполнять упражнения для тазового дна и получать биологическую обратную связь с помощью приложения на телефоне и небольшого интравагинального устройства.

Рождение ребенка — потеря зуба

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Сказка старых жен гласит: «Получите ребенка — и потеряйте зуб». И в этом может быть доля правды.

Исследование, проведенное в 2008 году 2635 женщинами в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что чем больше у женщин было детей, тем больше у них шансов потерять зубы.Женщины в возрасте от 35 до 49 лет с одним ребенком теряли в среднем два зуба, а женщины с двумя детьми теряли в среднем четыре. Между тем женщины с четырьмя и более детьми теряли в среднем семь зубов. Непонятно, почему именно так, поскольку частота обращения за стоматологической помощью, похоже, не связана с этой ассоциацией.

Другие стоматологические проблемы включают увеличение десен и усиление кровотечения из десен во время беременности из-за увеличения кровотока, сказал Натан Live Science. Кислота от рвоты, если женщина страдает утренним недомоганием, также может стирать эмаль на зубах, сказал Натан.

Гормональные изменения во время беременности также могут повлиять на популяцию бактерий или микробиом во рту, поэтому в это время важно соблюдать правила гигиены полости рта, — сказал Чакович.

«Мы знаем, что женщины, у которых нет хорошего состояния зубов, на самом деле подвержены риску преждевременных родов, поэтому для женщин очень важно посещать стоматолога во время беременности и чистить зубы в соответствии с графиком», — сказал Натан. «Если об этом не позаботиться, он определенно может сохраниться в послеродовом периоде.

Рост и уменьшение груди

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Женская грудь претерпевает некоторые большие (и небольшие) изменения во время и после беременности.

«Сначала они становятся больше, потому что спящая жировая ткань в грудь заменяется функциональной тканью «при подготовке к грудному вскармливанию, — сказал Чакович.

Но эта большая грудь не вечна.« После того, как женщина прекращает кормить грудью, эта функциональная ткань атрофируется, потому что она больше не используется », — сказал Чакович.«И тогда он не сразу заменяется жиром, потому что жир уже ушел».

Если женщина снова забеременеет, процесс повторится. И если женщина после беременности наберет много веса, она заменит эти жировые клетки в груди. «Но в целом, если кто-то в хорошей форме и не набирает вес, тогда [ее грудь] останется меньше», — сказал Чакович.

Обвисшая грудь

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Технический термин для обозначения этого суперинтенсивного побочного эффекта беременности — птоз.И как только грудь обвиснет, она больше не воспрянет, потому что причина опускания груди — это растяжение связок и эластина, которые удерживают жировую ткань на месте, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Aesthetic Surgery Journal.

Один положительный? После рождения ребенка грудное вскармливание вряд ли усугубит обвисание груди. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Annals of Plastic Surgery, показало, что у беременных женщин обвисание было больше, чем у тех, кто этого не делал. Но в то время как набор веса, курение и дополнительные беременности усугубляли обвисание, грудное вскармливание — нет.

Снижение риска рака груди

(Изображение предоставлено 9nong)

В то время как грудь может терять свою борьбу с гравитацией, вот один факт, который может вас оживить: грудное вскармливание может снизить риск развития рака груди на протяжении всей жизни. Согласно обзору 2002 года, опубликованному в The Lancet, каждые 12 месяцев женщина кормит ребенка грудью, и ее относительный риск рака груди снижается на 4 процента.

Сокращая цифры, авторы предположили, что до половины риска рака груди в развитых странах можно было бы снизить, если бы у женщин было столько же детей, сколько и в развивающихся странах, и две трети этого снижения риска было связано с грудным вскармливанием.(Однако есть и другие преимущества, связанные с меньшим количеством детей.)

Растяжки

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Беременные женщины могут заметить розовые или красные растяжки на коже во время беременности. Конечно, это состояние не уникально для беременности; По словам Чаковича, у людей могут появиться растяжки в любое время, когда они сильно прибавят или уменьшатся в весе.

Хорошая новость в том, что, хотя растяжки остаются, со временем они становятся намного светлее.«Обычно они исчезают в течение одного-двух лет», — сказал Чакович. Однако «если женщина снова забеременеет, снова наберет или потеряет в весе, они могут стать более выраженными».

Рост волос

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Женщины часто замечают, что волосы на голове во время беременности становятся более густыми и густыми. Но почему это происходит?

Ответ связан с гормонами. Повышенный уровень гормонов может привести к уменьшению выпадения волос во время беременности.Вот почему у женщин во время беременности шевелюра может быть гуще.

После того, как уровень гормонов вернется к норме после беременности, эти сочные волосы исчезнут. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», — сказал Чакович Live Science. «Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление и обычно проходит через 12–18 месяцев».

Кожные изменения

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Беременность сопровождается всевозможными кожными изменениями.Например, linea nigra — латинское слово «черная линия» — это темная вертикальная линия, которая проходит от живота до области лобковых волос во время беременности.

У женщин также может развиться «маска беременности», известная как меланодермия, которая представляет собой коричневые пятна, окрашивающие лицо. Веснушки и родинки также могут потемнеть во время беременности.

Черная линия и меланодермия вызваны повышенным содержанием меланина, пигмента, придающего цвет вашей коже и волосам, согласно ACOG. По словам ACOG, темные участки обычно исчезают после родов, но у некоторых женщин с меланодермией темные пятна могут оставаться в течение многих лет.По словам Чаковича, некоторые женщины с меланодермией очень осторожны при использовании солнцезащитного крема или ношении шляпы, если выходят на улицу, а другие используют осветлители кожи после родов, чтобы избавиться от темных пятен.

Диабет

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Гестационный диабет, то есть повышенный уровень сахара в крови во время беременности, развивается примерно в 10 процентах беременностей в Соединенных Штатах. Но риск диабета у матери не прекращается с наступлением беременности. По словам Чацковича, после родов у половины женщин с гестационным диабетом в более позднем возрасте разовьется диабет 2 типа.

«Обычно эти женщины уже знают, что они находятся в группе риска, потому что в их семьях есть диабет», — сказал он.

Если женщина страдает гестационным диабетом, важно, чтобы она поддерживала здоровый вес и диету, следила за уровнем сахара в крови и проходила обследование на диабет в течение нескольких лет после беременности, чтобы она могла знать, становится ли она преддиабетической, согласно Mayo. Клиника.

Половое влечение

(Изображение предоставлено Shutterstock)

После родов у женщины может пройти год, прежде чем ее половое влечение вернется к нормальному уровню, сказал Чакович.Одна из причин — явная усталость от ухода за новорожденным. Другой связан с грудным вскармливанием.

Если женщина кормит грудью, решение ACOG поддерживает, тогда у нее будет более низкий уровень эстрогена, что может снизить половое влечение, сказал Чакович.

Варикозное расширение вен и геморрой

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Некоторые беременные женщины могут заметить опухшие, болезненные и синие вены, называемые варикозным расширением вен, на ногах, а также на вульве и во влагалище. Когда эти болезненные вены возникают на прямой кишке, они называются геморроем.

Варикозное расширение вен и геморрой возникают из-за того, что большой вес и давление матки могут уменьшить кровоток из нижней части тела, сообщает ACOG. Кроме того, по словам Чаковича, усиление кровотока и ослабление выстилки кровеносных сосудов могут способствовать возникновению этих состояний.

Как правило, варикозное расширение вен и геморрой проходят в течение 6–12 месяцев после родов, сказал Чакович. По словам ACOG, беременные женщины, которые хотят предотвратить ухудшение варикозного расширения вен, должны регулярно заниматься спортом, избегать сидения со скрещенными ногами в течение длительного времени, носить поддерживающий шланг и избегать запоров, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки и пить много жидкости.

Матка немного больше

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Обычно матка размером с грушу, но во время беременности этот орган увеличивается до размеров арбуза. После этого он сдувается и снова сжимается в течение шести недель в процессе, называемом инволюцией, но это сокращение не обязательно на 100 процентов.

Исследование 1996 года, опубликованное в журнале «Ультразвук в акушерстве и гинекологии», показало, что у женщин в пременопаузе, у которых были дети, матка была немного больше, чем у никогда не рожавших женщин, даже после того, как этот послеродовой период прошел.(Может быть, назвать это грушей на стероидах?) Однако, возможно, неточно называть это постоянным, просто продолжительным, поскольку после менопаузы матка сжимается до еще меньшего размера.

Разделение живота

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Одно удивительно частое и в конечном итоге постоянное изменение, связанное с беременностью, — это состояние, называемое диастазом прямых мышц живота. Это когда мышцы живота разделяются, образуя промежуток между мышцами живота.

У всех женщин будет такое разделение на поздних сроках беременности, чтобы освободить место для растущего живота.Но к году послеродового периода от одной трети до более чем двух третей женщин сохранят некоторое разделение между брюшными мышцами, как показывают различные исследования.

Ой ой… ой?

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Еще одной причиной растянутых мышц тазового дна является то, что сокращения, связанные с оргазмом, могут быть слабее, чем раньше. Хотя это может быть не универсальным, для многих женщин довольно неприятный оргазм может быть побочным эффектом ослабления тазового дна.

Однако изменения в интенсивности оргазма не могут быть связаны с физическими изменениями, сказал Двек. По ее словам, другие изменения, такие как усталость, боль и чувство менее желаемого из-за изменений тела и грудного вскармливания, также могут иметь значение.

«Для многих женщин самый большой половой орган — это мозг», — сказала Двек.

Вы становитесь химерой

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Когда женщина беременна, ее тело заполняется клетками ее растущего ребенка. Но не все эти клетки уходят вместе с ребенком.По крайней мере, некоторые из этих клеток проходят через плаценту в остальную часть тела матери — где некоторые могут оставаться на всю оставшуюся жизнь. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году в PLOS One, вскрытие трупов женщин, у которых были дети за несколько десятилетий до этого, обнаружили в мозгу женщины доказательства мужской ДНК, предположительно от вынашивания их сыновей.

Назначение этих химерных клеток неясно. Некоторые врачи думают, что могут помочь маме, в то время как другие исследователи считают, что клетки потенциально вредны, как ранее сообщала Live Science.

Широкие бедра

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Некоторые женщины могут заметить, что их бедра стали шире после родов. Но почему?

Вы можете подумать, что это связано с гормоном релаксином — в основном потому, что релаксин расслабляет и смягчает суставы и связки в тазу, чтобы помочь матери вытолкнуть ребенка во время схваток. Но, вероятно, это не настоящая причина более широких бедер, сказал Чакович.

Скорее, более широкие бедра «скорее всего, из-за отложения жира в областях тела, в которых есть лишние жировые клетки», — сказал он Live Science.Другими словами, некоторые женщины становятся пухлее из-за накопления жировых клеток, а не потому, что их бедренные кости на самом деле шире.

Восстановление после родов — HSE.ie

Рождение ребенка меняет ваше тело.

Упражнения помогают подтянуть живот. Физические упражнения и здоровое питание могут помочь вам сбросить лишний вес.

Это требует времени. Это не произойдет в одночасье. На то, чтобы зачать ребенка, потребовалось девять месяцев, и столько же времени потребуется, чтобы снова вернуться в форму.

Через 6 недель после рождения ребенка вы пройдете бесплатное обследование, называемое послеродовым осмотром. Это сделает ваш терапевт или акушер.

Цель этой проверки — убедиться, что вы восстанавливаетесь после родов и чувствуете себя хорошо.

Связанная тема

Послеродовой осмотр

Ваши месячные возвращаются

У большинства кормящих матерей месячные не возвращаются в течение как минимум 6 месяцев после родов.

Некоторые считают, что месячные не возвращаются до тех пор, пока они не прекратят кормить грудью.

У матерей, которые не кормят исключительно грудью, менструация возвращается в течение 2 месяцев.

Физические упражнения после родов

Активный образ жизни после рождения ребенка улучшит ваше здоровье и настроение, а также поможет вашему выздоровлению. Постарайтесь вписаться в прогулку с малышом и любые упражнения, которые вам показали акушерки или физиотерапевты.