Что можно есть только что родившей женщине: Продукты и блюда, которые можно кушать кормящей маме после родов и которые нельзя включать в рацион питания | Инструкции для жизни – Правильное питание кормящей женщины в первые дни после родов

Содержание

Питание кормящей матери | Школа для беременных «Счастливая мама»

Питанию во время беременности и после родов нужно уделять очень много внимания, потому что выбор продуктов питания напрямую связан с образованием молока и, как следствие, со здоровьем новорожденного малыша.

Диету кормящей матери можно условно поделить на два периода: первые полтора месяца после родов и вторые полтора месяца. На протяжении первого периода диета должна быть более жесткой, а во второй период — более щадящей. Придерживаясь диеты, легко можно избежать аллергических реакций, болей в животе, возникновения колик и образования газов у малыша.

Новые продукты нужно употреблять в пищу осторожно, и вводить их в рацион постепенно, выжидая после два-три дня, наблюдая за самочувствием и поведением малыша, причем, употреблять в пищу их лучше всего в первую половину дня, потому что реакция в организме ребенка на новую пищу может наступить только спустя двенадцать часов, то есть на следующее утро, дав спокойно поспать и ему, и мамочке. Новые продукты рекомендуется вводить не чаще трех раз в неделю, и, если реакции у малыша никакой не последует, постепенно можно увеличивать дозу употребления этого продукта в пищу.

Вообще, для облегчения ситуации с пищей, молодой матери рекомендуется вести дневник питания. Тогда она будет точно знать наверняка, что и когда она ела и на какой из этих продуктов у ребенка могла появиться аллергическая реакция или недомогание. Нужно записывать новый продукт, который мать ввела в рацион, и время его употребления в пищу, а напротив — указывать общую реакцию младенца на нововведение, или отсутствие этой реакции. Если на какой-либо продукт у малыша обнаружилась аллергическая реакция, его следует снова исключить из своего рациона, а где-нибудь через месяц-другой попробовать ввести его снова. Есть вероятность, что на второй раз подобной реакции уже не будет.

Продукты, полезные для только что родившей женщины:

Конечно же, разнообразные каши, сваренные на воде. Это продукт, не вызывающий аллергию и его без опаски можно включать в рацион кормящей матери. Гречневая, овсяная, кукурузная каши вряд ли повредят вашему малышу, но первое время все-таки нелишним будет понаблюдать за его реакцией на такое питание. Рисовую кашу нужно есть с осторожностью, особенно, если малыш страдает запорами, она может еще больше усугубить положение. Поэтому лучше будет исключить ее из рациона вовсе.

Отварное мясо тоже является основным продуктом в питании матери: говядина, индейка, возможно, кролик. Также можно попробовать запечь или потушить мясо, и если реакции не будет — смело употреблять в пищу.
Полезны разнообразные кисломолочные продукты: это, прежде всего кефир, но в небольших количествах(500 грамм в день). При введении его в рацион обязательно следить за реакцией малыша, от кефира может наблюдаться некоторый метеоризм. Допустимо употребление творога, но не сильно жирного, подойдет ряженка, закваска, йогурты без добавок, очень полезна простокваша.

Полезны печеные зеленые яблоки (конечно, желательно, чтобы они были не из магазина, без всяких добавок).
Бананы.
Нерафинированные растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное (не более чем 15 грамм в день).
Можно использовать сливочное масло (не более 25 грамм в день, желательно в виде добавки к каше).
Полезен любой овощной суп (но, желательно, без капусты, и бобовых).
Любой не слишком жирный бульон.
Хлеб или хлебобулочные изделия грубого помола, можно с отрубями.
Допустимо употребление яиц (одно сваренное яйцо один раз в два дня), но в этом случае обязательно нужно проследить за реакцией ребенка, потому что на белок яйца может появиться высыпание.
Практически любые макаронные изделия, желательно из твердых сортов пшеницы
Твердый сыр (но только не слишком соленый и не слишком острый).
Допустимо употребление в пищу картофельного пюре или запеченного картофеля.

Рыба отварная, запеченная, но не чаще двух раз в неделю, и не слишком жирных сортов.
Нужно употреблять большое количество жидкости: негазированная вода, зеленый или черный чай (но слабый), компот из сухофруктов или любые травяные чаи. Укропная водичка.
Печенье «Мария» или подобное ему, сухое галетное печенье.
Сухарики или бублики.
Не противопоказаны любые пряности (это укроп, петрушка, или лавровый лист).
Отваренная свекла (но не забывать следить за реакцией). Свекла может слабить малыша, облегчит и ваше опорожнение после родов.
На второй или третий месяц кормления можно вводить в рацион тушеные овощи: кабачок, перец.
Допустимо ограниченное употребление сахара и кондитерских изделий: пастила, зефир, или же мармелад с натуральными красителями.

Запрещенные продукты:

Шоколад и шоколадные конфеты.

Все морепродукты.

Все красные ягоды, овощи и фрукты! Их можно будет вводить в рацион только после трех месяцев и то с осторожностью.

Сырые овощи.

Цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты.

Все экзотические фрукты (киви, папайя, ананас, авокадо).

Виноград, или груши, могут быть вздутия животика.

Дыня.

Арбуз.

Огурцы, редис, и помидоры.

Капуста, как свежая, так и квашенная, она вызывает повышенное газообразование в кишечнике.

Бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица).

Не рекомендуется лук, чеснок.

Консервированные овощи.

Жирный мясной бульон.

Консервы, полуфабрикаты.

Колбаса, сосиски

Орехи (фисташки, арахис).

Сухофрукты, особенно изюм, курага, чернослив.

Халва.

Сметана.

Майонез и кетчуп.

Плавленые сырки и сгущенное молоко.

Черный хлеб, или свежие хлебобулочные изделия, дрожжевая выпечка, булки, бисквиты, торты.

Мед и любая цветочная пыльца.

Ограничить употребление сахара.

Перловая каша (только после трех месяцев)

Манная крупа.

Любое спиртное.

Коровье молоко (как домашнее, так и магазинное).

Концентрированные соки, газированные напитки.

Кофе и какао.

Черный чай, особенно чай в пакетиках.

Все изделия, содержащие как пищевые, так и вкусовые добавки, различные эссенции, или эмульгаторы.

Мороженое

Фаст-фуд.

Соления, копчения, а так же жирное, жареное, острое.

Продукты, рекомендуемые только после трех месяцев кормления:

Перловая, пшенная и манная каша.

Кабачки.

Свежевыжатые соки, из яблок, из тыквы, моркови, свеклы

Свежий лук.

Сушеные или свежие специи.

Орехи, кроме фисташек и арахиса, поначалу не более одного орешка в день

Мясо домашней курицы или перепелки, телятина.

Морс из черники или смородины.

Смело вводите сметану и мед

Домашнее варенье: яблочное, или вишневое.

Коровье или козье молоко можно вводить в рацион матери только после шести месяцев кормления.

Все продукты должны быть обязательно свежими, без консервантов и химических добавок, минимально рафинированными и не должны содержать канцерогенов. Уже к шести месяцам в рацион кормящей матери могут входить достаточно много продуктов, которые будут полезны и абсолютно безвредны для малыша. Опасных продуктов с каждым днем будет оставаться все меньше, а после года уже можно будет употреблять в пищу абсолютно все, и продукты будут приносить только пользу развивающемуся организму малыша.

Предлагаем пройти следующие программы:

Основная — подготовка к родам, психология беременности, питание детей, грудное вскармливание

Дополнительная — прививки, психологическое развитие ребенка

Школа для беременных «Счастливая мама»

Что можно кушать только что родившей женщине?, что можно родившим женщинам

пить, печеньки какие нибудь, грудку куриную, яблоки кто то говорит можно а кто то говорит нельзя.я ела зеленые и все ок было, у кого то живот пучит.а вообще там в роддоме кормят нормально.мне на вечер перекус надо было и пить главное так как там негде взять.
ОтветитьНравится

Помню у меня родственница родила я ей звоню а она уже котлеты ест))))
ОтветитьНравится
морс с клюквы я пила, яблоки не пропускали, сушки, сухари, крекер, чай
ОтветитьНравится

мне приносили овсяное печенье, воду без газа, бульон куриный с курицейа. На второй день творог, кефир, булочки.
ОтветитьНравится
лучше не бульон, это только если Кс было. а если нормальные роды, то лучше кусок отварной говядины, это опднимет уровень гемоглобина. Еду лучше детскую, детские соки и пюрехи и молочку тоже детску
ОтветитьНравится
вареную курицу, котлетки на пару (рыбные, мясные), овощи все кроме красных, яблоки, бананы, пюре, супы легкие..
ОтветитьНравится

Всё можно кушать, в роддоме всё дают)А вот приносить мало что можно
ОтветитьНравится
отварное мясо(грудка куриная, говядина, индейка)
гречка
овсянка н воде. вот, пожалуй, в первые три дня и все. а, чернослив еще, чтоб после родов в туалет сходить
ОтветитьНравится
кефир.йогурт без всего.а вообще в рд кормят, лучше ничего не таскать
ОтветитьНравится
в нашем роддоме висит строгий список продуктов, лишнее не пропускают
ОтветитьНравится
Куриный бульон
ОтветитьНравится
овощи на пару зеленые
ОтветитьНравится
зеленые яблоки, сыр
ОтветитьНравится
Вера Полякова
чтоб ребенка с первых дней жизни вспучило от яблок? хорош совет
ОтветитьНравится
у меня ни одного не пучило
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
нам разрешали это приносить в роддом!!! что Вы ко мне прицепились? спросили, я ответила. Пишите то, что считаете нужным, а я сама разберусь
ОтветитьНравится
Вера Поляковаи я ела именно зеленые яблоки, сразу после выписки педиатр разрешил из фруктов только их! не пучило
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
Что можно есть после родов?
Что можно есть после родов? Такой вопрос встает перед всеми мамочками. После рождения малыша организму нужны силы, хочется подкрепиться, но насколько велики соблазны, настолько велик и риск навредить ребенку. Ведь при неправильном постродовом питании кормящей матери у новорожденного может развиться аллергия на те продукты, которые в большом количестве употребляла женщина.
Так что же все-таки нельзя есть после родов, а что можно?
В первые дни после родов позволено не так уж и много
Основу рациона только что родившей женщины составляет жидкая пища. Список прост: нежирные бульоны, овощные и фруктовые пюре, салаты из свеклы, каши на воде и чай (замечательно, если это будет чай из шиповника или ромашки). Такое меню облегчит пищеварение, и опорожнение кишечника будет происходить легко, что особенно актуально, если были разрывы. Швы еще свежие, так что при малейшем напряжении они начинают болеть и могут даже разойтись.
Фото. Как питаться после родов
Кроме того, это отличные источники витаминов и микроэлементов, так необходимых малышу уже с первых дней. С грудным молоком он получит все самое необходимое, и нет риска перегрузить его неокрепшую пищеварительную систему, вызвав колики или несварение. Такого режима питания стоит придерживаться не только в первые дни после родов, но и в первый месяц. За это время материнский организм восстановится, заживут все разрывы, и можно будет постепенно вводить в меню новые продукты.
Что есть после родов нельзя
Врачи настоятельно не рекомендуют после родов злоупотреблять жирной пищей, острой, копченой, слишком соленой или, наоборот, сладкой. Вообще все «слишком» лучше исключить.
Фото. Чем нельзя питаться после беременности
Также лучше вычеркнуть из рациона на первых порах шоколад, кофе, лук и чеснок, мед, грибы, бобовые, редьку и капусту, свежую выпечку, консервированные продукты, орехи, газированные напитки. Само собой, нельзя алкоголь ни в каком виде.
Все эти продукты могут вызвать у малыша сильную аллергию или другие нежелательные и даже опасные реакции.
Нужно помнить об этом, ведь пока ребенок продолжает напрямую зависеть от кормящей матери в плане пищи, и она несет ответственность за его здоровье, съедая то или иное блюдо. Да и для фигуры подобное сбалансированное питание полезно: такая маложирная диета поможет женщине быстрее прийти в форму после родов, и она сможет без тени сомнения наслаждаться своим отражением в зеркале, прощаясь с лишними килограммами и сантиметрами.
Фото. Диета после родов
Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?
Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна проследить за своим питанием. Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.
Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком. От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.
Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от того, как проходили роды, были ли трудности и осложнения. Когда роды проходят естественным путем без осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.
Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?
День первый
Завтрак. Каша, приготовленная на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
Обед. Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.
В первый день желательно принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.
День второй
Можно повторить все, что было сказано о первом дне, добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.
День третий
На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз.
Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками. Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок. Чувство жажды может удалить корень петрушки.
Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.
У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.
Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.
Что можно пить и есть после кесарева сечения?
Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение. После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток, можно есть каши на воде.
Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.
Читаем также:
[sc:ads ]
Что можно родившим в первые дни. Что можно есть только что родившей женщине. Можно ли кормящей маме бананы
Появление на свет нового человека требует от женщины существенного изменения основных привычек и пристрастий в ежедневной диете. Питание мамы после родов выходит на первый план при решении вопроса о здоровом и своевременном развитии ребенка. Женское молоко на длительный период заменит для малыша все продукты. Именно оно будет источником белков, жиров, углеводов, минеральных элементов и других полезных веществ, необходимых для успешного роста маленького организма.
Читайте в этой статье

Основные принципы питания женщины во время лактации
В первые несколько недель после родов количество выделяемого женским организмом грудного молока обычно варьируется от 1 до 2 литров в сутки. Естественно, организм кормящей мамы должен компенсировать подобные затраты. Для этого диетологи разработали основные принципы питания кормящей женщины.
Разнообразие — залог здорового и полноценного питания молодой матери
Известно, что диетология является исключительно прикладной наукой и к ее рекомендациям можно относиться по-разному. Тем не менее, при расчете полезных веществ, необходимых для кормящей женщины, многие специалисты давно пришли к единому мнению.
Рацион питания кормящих мам должен быть достаточно разнообразным и включать в себя все основные продукты: от мясных и молочных изделий до овощей и фруктов. Что же советуют специалисты молодым женщинам:
Для мамочек в этот период полезна рыба, в основном специалисты рекомендуют нежирные сорта, например, судака или хека. Рыбные блюда требуют термической обработки, и для кормящих женщин больше всего подходят отвары или уха.
Мясо и мясные продукты рекомендованы исключительно в виде птицы или баранины. Свинина для молодой мамы и малыша вредна повышенным содержанием холестерина, а говядина отрицательно сказывается на работе ЖКТ ребенка. Блюда должны быть отварными или приготовленными на пару.
Молочные продукты для питания данного контингента женщин до сих пор вызывают споры среди специалистов по вопросам диетологии молодых мам. Производные молока обычно способствуют добавлению в рацион женщины большого количества животного белка, но в то же время, молочные продукты способны вызывать у матери и ребенка расстройство работы ЖКТ. Термическая обработка молочных продуктов позволит снизить подобные отрицательные эффекты
Для успешного грудного вскармливания женщине необходимо ежедневно усваивать соответствующее количество животных и растительных жиров: если сливочного масла или сала достаточно 20 гр. в сутки для нормальной лактации, то растительного или оливкового масла организм молодой мамы потребует около 30 — 35 г в течение 24 часов.
Стимуляция деятельности ЖКТ у кормящей женщины и ее малыша
Работа кишечника у женщины и ее ребенка является одним из главных факторов первых месяцев после родов. Для стимуляции подобной деятельности в ежедневный рацион матери необходимо включать определенное количество овощей или фруктов. Эти растения содержат много клетчатки и пищевых волокон, которые напрямую действуют на рост перистальтики кишечника.
Фрукты и овощи лучше всего использовать местного происхождения и сезонного характера. Чаще всего специалисты рекомендуют к введению в ежедневный рацион кормящей женщины кабачков, моркови, тыквы или свеклы. Однако учитывая слабую иммунную систему детского организма, количество овощей для одновременного приема не должно превышать 150 — 200 г.
Питание кормящей после родов настоятельно требует и большого количества фруктов. Яблоки, груши, сливы и смородина не только позволят получить необходимое содержание , но и дадут возможность женскому и детскому организму погасить свои потребности в глюкозе.
Сахар и другие кондитерские изделия лучше ограничить, так как высока вероятность развития аллергических реакций на их употребление. Кроме того, глюкоза способствует образованию жирных кислот у младенца, что может сказаться на нормальном функционировании его печени и поджелудочной железы.
Жидкость для кормящей женщины
Вода является основой жизнедеятельности любого организма, и молодая мама не может быть исключением из этого правила. Учитывая естественные потери, женщина в период лактации должна выпивать не менее 2 — 3 литров воды и других жидкостей.
При расчете водного баланса кормящей мамы следует помнить, что, помимо воды, в рационе женщины имеются соки, первые блюда, чай.
Сразу после родов, а тем более после операции кесарева сечения, количество воды для роженицы необходимо ограничить. Это связано с перераспределением свободной жидкости между тканями в организме молодой матери и возможной избыточной лактацией, которая может привести к развитию мастита и других воспалительных процессов молочных желез.
Питание женщины не должно быть опасным для малыша
Не следует забывать, что многие продукты, которые у молодой мамы не вызывают отрицательных реакций, могут быть опасны для маленького организма. Основной опасностью для младенца могут стать фрукты, способные вызвать различные аллергические реакции или привести к расстройству работы ЖК
Какие фрукты можно есть только что родившей женщине,если она ребёнка кормит грудью?
Если ребенок не алергик (чаще определяется в первые дни по маме: мама не алергик, то и ребенок тоже, НО есть ИСКЛЮЧЕНИЯ) , то можно есть все традиционные (кроме цитрусовых и экзотических) , но по немногу и один вид фрукта часа в 3-4. Если у ребенка будут какие-то отклонения в стуле — можно будет понять — от чего и исключить этот фрукт. А вот с виноградом-то как раз по-легче — от него высока вероятность газообразования. Еще очень хороший способ — запеч фрукты в духовке или микроволновке — они сохраняют все витамины, вкусны и менее опасны для малыша. А на самом деле после родов в роддоме очень хочется «домашней» горячей еды. Запеките мяско, пюрешечку картофельное сделайте (ТОЛЬКО БЕЗ СЫРЫХ ЯИЦ) — молодая мама будет рада — уверяю вас.
виноград нельзя ни в коем разе, можно киви, яблоки, бананы и лимоны. вроде все. Я когда лежала нам разрешали только поляблока в день. ВСЕ.
бананы можно, виноград нет!!!ярких, желтых цветов нельзя фрукты!!!бананы можно!
зеленые яблоки, бананы, груши
бананы нельзя, можно только яблоки и груши и только зеленые. так же соки можно только из серии фруто няня. Добрый соки и на подобие нельзя, т. к. она кормит грудью и может пойти реакция на ребенка. я акушер и об этом я говорю каждый день родившим женщинам
первые 10 дней можно только груши (обязательно наблюдая за стулом ребёнка) киви и бананы, а затем можно яблоки, только зелёные и в небольшом количестве, так как они могут вызвать у малыша газообразование повышенное!! ! Удачи!
от киви понос у ребенка может быть… и вообще тут очень индивидуально все, очень много ограничений — я через это прошла — покруче, чем на диете сидеть — там хоть сорвалась, то и нет проблем, а тут беспомощьный человечек страдать будет… 5 месяцев нап одних супчиках овощьных и гречке провела… пи.. ц!!!!