Что можно есть кормящей маме новорожденного: Что можно есть кормящей маме после родов

Что можно кушать кормящей маме новорожденного

Что можно кушать кормящей маме новорожденного

Этот вопрос возникает практически у всех молодых мам. Что есть кормящей маме? А когда кормящей маме можно есть все? Хочется максимально ограничить употребление всех сомнительных продуктов, но и обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами также крайне важно. Чтобы не прибегать к крайностям и питаться полноценно, нужно соблюдать основные правила, чего нельзя кушать кормящей маме и что должна есть кормящая мама.

 

Запрещенные продукты:

• жирная, жареная, копченая, острая, слишком соленая пища;
• мучные и сладкие изделия;
• газированные напитки;
• кофе;
• консервы;
• фрукты красного цвета;
• виноград;
• цитрусовые;
• тропические фрукты;
• шоколад;
• чипсы и подобные продукты;
• алкоголь.

 

Список продуктов разрешенных для кормящей мамы:

1. Овощи: картофель, морковь, капуста цветная, брокколи, в небольшом количестве белокочанная капуста, свекла, кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, огурцы и все виды зелени;
2. Фрукты и ягоды: зеленые и желтые яблоки, киви, белая черешня, бананы, ежевика, черника, черная смородина, черноплодная рябина, арбуз, дыня, персики и абрикосы с осторожностью;
3. Крупы: особенно полезна гречка. В ней много железа, при дефиците которого очень трудно похудеть. Дело в том, что железо способствует выработке фермента, который влияет на расщепление жира;
4. Мясо: крольчатина, курятина, индюшатина, нежирное мясо утки и гуся, телятина, говядина, нежирная свинина. Можно есть продукты натурального приготовления, запеченную ветчину, буженину или бекон;
5. Рыба: все виды белой рыбы, особенно полезны для кормящей мамы морские виды рыб;
6. Молочные продукты: сыр и молочные продукты лучше употреблять обезжиренные или с низкой жирностью (кефир, йогурт и молоко — 1% жира, творог — 5%, сыр — максимум 30%).

Также к продуктам, которые можно есть кормящей маме, следует отнести цельнозерновой хлеб, коричневый рис и другие зерновые каши на воде. Эти продукты особенно полезны, поскольку способствуют очищению организма от шлаков.

Можно есть кормящей маме и сладости, но в очень ограниченном количестве. Вместо конфет или тортов лучше отдать предпочтение мармеладу. Для мамы, кормящей грудью, важно выпивать достаточное количество жидкости. Это может быть кипяченая вода, компот или некрепкий чай (стоит с осторожностью употреблять травяные чаи, поскольку некоторые из трав могут оказать негативное влияние на лактацию).

А главное прислушиваться к потребностям собственного организма и не терять чувство рациональности!

 

Меню и рецепты для кормящей мамы: Видео

Рацион питания матери новорожденного | Elementaree

Как правильно организовать диету во время грудного вскармливания?

Устанавливать и вводить новый рацион питания кормящей матери новорожденного лучше не после родов, а еще на последних месяцах беременности. А вот в первые сутки после родов мамочке рекомендуется немного ограничить количество принимаемой пищи, чтобы быстрее вышли токсины и прочие вредные вещества. Малыш не останется голодным, ведь у мамы вырабатывается густое питательное молозиво, которое способствует быстрому насыщению младенца. Также в течение 1-1,5 дней не нужно пить слишком много жидкости, чтобы не вызвать застой накопившегося молока в груди, что чревато развитием лактостаза.

С начала лактации нужно грамотно организовать диету женщины: рацион кормящей матери новорожденного в первое время должен быть продуманным и осознанным. Нельзя питаться однообразно, исключая все возможные пищевые аллергены. Оптимальным вариантом будет введение в меню новых продуктов каждые 2-3 дня. Если отрицательной реакции у грудничка нет, то добавляйте в блюда следующий продукт. Лучше вести «Пищевой дневник». Аллергены могут накапливаться в организме, проявляя свое действие не сразу. Если у ребенка появится покраснение, шелушение на щечках, внутренней поверхности локтей и коленей, нужно будет пересмотреть историю своего питания за 5-10 дней. Так можно выявить продукт, на который среагировал организм ребенка.

При таком составлении рациона кормящей матери уже к третьему месяцу сформируется список постоянных, безопасных продуктов. Во время лактации женщине рекомендуется потреблять на 500 ккал больше, чем обычно.Поэтому «питаться за двоих» в этот период необязательно. В меню должно присутствовать всего понемногу, не стоит злоупотреблять даже самыми гипоаллергенными продуктами.

Если вы хотите получить полезное, вкусное меню на целую неделю или один день, то закажите доставку еды в Elementaree! Начните правильно питаться вместе с нами и получите бесплатную доставку по Москве!

Какие фрукты можно есть при кормлении новорожденного?

Режим питания женщины кардинально меняется еще в период беременности. А после рождения ребенка меню кормящей мамы непосредственно влияет на развитие и здоровье малыша, физическое и психическое. Ведь нет ничего целебнее и совершеннее материнского грудного молока. Для маленького организма новорожденного ребенка оно дает абсолютно всё, необходимое для роста, развития и укрепления: жиры, углеводы, белки, минеральные вещества и микроэлементы.

Что можно есть в первые месяцы?

Соблюдать особую диету кормящей маме нужно, чтобы максимально оградить своего малыша от аллергических заболеваний, от кишечных колик. Поэтому в первые месяцы грудного кормления важно исключить из рациона многие фрукты:

• фрукты красного и оранжевого цвета;
• виноград;
• ананас;
• киви;
• авокадо.

Какие же фрукты можно есть?

 Желтые и зеленые яблоки и груши, желательно выращенные в вашей местности, не просто можно есть, а обязательно нужны кормящей маме с первых дней кормления новорожденного. Яблоки и груши – источник важных витаминов, необходимых и малышу, и маме, ослабленной после беременности и родов.

• Яблоки лучше запекать в духовке или микроволновой печи. Кожуру обязательно очищать.
• Груши содержат много калия, витаминов А, В9, С и важными микроэлементами, которые питают головной и спинной мозг, улучшают мозговую деятельность. Их тоже хорошо запекать. Обязательно очищайте плоды от кожуры. Однако иногда груднички плохо воспринимают грудное молоко, если мама поела груши. Могут начаться колики.
• Персики содержат много магния, это способствует поддержанию стабильной психической уравновешенности, дарит кормящей маме хорошее настроение, а новорожденный ребенок получает очень важные компоненты для строения головного мозга.
• Бананы – высококалорийны. Бананы прекрасный источник энергии для мамы с ребёнком.

Объем ежедневной порции

Ежедневно маме для полноценной активности кишечника нужно есть не менее 300 г фруктов и выпивать 200-300 мл фруктовых соков. Лучше, если соки будут с мякотью, свежевыжатые или приготовленные из консервированных фруктов.

Что можно есть после 4 месяцев?

С 4-месячного возраста грудничка кормящей маме можно постепенно дополнять свой рацион новыми фруктами и фруктовыми соками. Делается это постепенно и аккуратно. В день добавляйте не более одного фрукта. Лучше понаблюдать 2-3 дня за реакцией организма ребенка. Внимательно следите за изменениями стула малыша, контролируйте возможное появление сыпи на коже. Желательно маме есть новый для грудничка фрукт утром, чтобы пронаблюдать реакцию ребенка в течение дня.

• Арбуз способствует увеличению количества грудного молока, стимулирует быстрый обмен веществ.  Но в городе очень редко продаются арбузы, выращенные без применения химических обработок, поэтому лучше не есть его.
• Слива часто провоцирует послабление стула у мамы и у ребёнка. Лучше из нее варить компоты или можно есть в сушеном виде.
• Виноград и абрикосы – содержат важный «строительный материал» для костей. Но они часто вызывают метеоризм.
• Гранат очень богат железом. Полезен для иммунной системы. Вводить его в свой рацион следует с нескольких зерен, постепенно увеличивая порцию.

А можно ли ягоды?

Ягоды так же полезны и необходимы, как и фрукты. Полезные вещества, содержащиеся в них, хорошо укрепляют иммунную систему. Ягоды можно есть свежими, варить из них компоты и кисели. Их удобно замораживать на зиму. В небольших количествах кормящим мамам рекомендованы:

• черешня;
• смородина;
• крыжовник;
• вишня.

Будьте предельно внимательны к ребенку, употребляя землянику, клубнику, малину. Эти ягоды лучше вводить в рацион, когда малышу исполнится 1 год.

Допустимы ли цитрусовые?

Обычно цитрусовые фрукты не допустимы в меню кормящей мамы, потому что провоцируют аллергические реакции. К ним относятся:

• апельсины;
• мандарины;
• хурма;
• грейпфрут.

Вы можете позволить себе съесть немного цитрусовых фруктов, если у вашего малыша не возникает сыпи на коже. Но такие эксперименты не желательны до 8-9 месячного возраста ребенка.

А вот лимон – самый низкоаллергенный фрукт из всех цитрусовых. Большое количество витамина С укрепляет иммунную систему, борется с простудами. Одна долька к чаю позволительна кормящей маме. Но не забывайте внимательно следить за реакцией детского организма.

Можно ли есть бананы?

Из всех экзотических фруктов только бананы можно есть маме, кормящей ребенка грудным молоком, с первых дней кормления. Бананы рекомендованы даже для прикорма грудничков. Бананы богаты калием, аскорбиновой кислотой, кальцием, фосфором, железом, витаминами А и Е. Их употребление дает организму энергию, укрепляет иммунную систему, питает сердечную мышцу. Бананы способствуют улучшению настроения. Однако не забывайте, что у деток, склонных к запорам, бананы провоцируют закрепление стула.

Экзотические варианты

Не ранее 4 месяца жизни малыша мама может попробовать в малых количествах:

• киви;
• манго;
• ананас;
• папайю;
• фейхоа.

Но будьте предельно внимательны к реакциям детского организма. В случае болезненных реакций сразу же откажитесь от данного фрукта. Помните, что легче всего и безболезненнее усваиваются фрукты, традиционные для вашей местности.

Фрукты чрезвычайно важны в рационе кормящих мам. Однако не забывайте о золотом правиле меры, и каждый шаг сверяйте с самым чутким «барометром» — реакцией организма вашего малыша. Ему ничто не должно доставлять болезненных ощущений и дискомфорта. Помните, что каждый фрукт перед употреблением должен быть тщательно вымыт и очищен от кожуры.

Несколько вкусных и полезных рецептов

Салат

Ингредиенты:

• яблоко,
• бананы,
• грецкие орехи,
• йогурт.

Приготовление:

1. Фрукты тщательно вымыть, очистить от кожуры.
2. Нарезать мелкими кубиками.
3. Орехи измельчить.
4. Все перемешать, заправив йогуртом.

Яблоки запеченные

Ингредиенты:

• яблоки,
• творог,
• грецкие орехи,
• сливки,
• сахар.

Приготовление:

1. Яблоки хорошо вымыть, очистить от кожуры, удалить из них сердцевину.
2. Орехи измельчить.
3. Перетертый творог соединить с орехами, сахаром и сливками.
4. Начинить творожной массой яблоки.
5. Запечь в духовке или микроволновой печи.

Десерт

Ингредиенты:

• персики,
• абрикосы,
• йогурт.

Приготовление:

1. Фрукты вымыть, очистить, удалить косточки.
2. Измельчить плоды.
3. В блендере взбить йогурт с фруктами.
4. Можно по вкусу добавить орехи.

Фруктово-овощной салат

Ингредиенты:

• яблоки,
• морковь,
• грецкие орехи,
• растительное масло,
• сливки или сметана.

Приготовление:

1. Тщательно вымыть и очистить от кожуры яблоко и морковь (можно удалить сердцевину моркови, если она резко отличается по цвету).
2. Натереть овощ и фрукт на крупной терке.
3. Добавить измельченные орехи.
4. Вмешать 1 чайную ложку растительного масла.
5. Все заправить сметаной или сливками.

Какие бы предпочтения в еде у вас ни были, не забывайте о фруктах и овощах, которые помогут вам справиться с запорами, насытят организм витаминами и создадут прекрасное настроение. Приятного аппетита!

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Газики (или колики), младенца, превращают существование молодых семей в настоящее испытание: внезапно малыш начинает надрывно плакать, сучить ногами, и успокоить его не представляется возможным буквально часами.

Отчего у грудных детей бывают колики?

Среди факторов, провоцирующих образование колик у младенца выделяют следующие:

• Несовершенство пищеварительной системы маленького человека, которая только формируется и приспосабливается к новому питанию.
• Ребенок заглатывает воздух в процессе еды, когда его неправильно прикладывают к груди
• Нарушение диеты кормящей мамой, употребление в пищу продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Именно поэтому первое время кормящей мамочке нужно строго соблюдать диету, исключив из рациона ряд продуктов и напитков.

Какие продукты противопоказаны при ГВ?

Основная причина, по которой у ребенка пучит животик: способность продуктов повышать газообразование.

К ним относятся:

• Капуста и все представители семейства бобовых: от зеленого горошка, до стручковой фасоли. Нельзя есть сырые яблоки, помидоры и капусту. Под запретом у кормящей мамочки первое время выпечка на основе дрожжей, а также черного хлеба.
• Кисломолочные продукты вроде кефира или ряженки, а также сладости в виде шоколадок, конфет, драже или заварных колечек. Очень опасны любые газированные напитки: тархун и буратино, не говоря уже о пепси и кока-коле. Напитки, содержащие кофеин, например, кофе или черный чай, лучше исключить.
• Копчения, соления, маринады и фастфуд: помимо газообразующих веществ они содержат множество красителей и консервантов, которые могут негативно сказаться на росте и развитии ребенка, вызвать аллергию.
• Продукты промышленного изготовления, включая безобидные с виду кушанья вроде тунца в собственном соку или кильки в томатном соусе, должны на время быть выключены из рациона кормящей мамочки. Копченая или соленая селедка и скумбрия, кета или горбуша также могут вызвать нежелательные последствия.
• Арбузы, дыни, огурцы и томаты, а особенно виноград. Их употреблять в пищу не стоит, если хотите, чтобы малыш спокойно спал и не мучился от колик. 

Что можно и нельзя есть кормящим мамам — питание при коликах у ребенка и вздутии живота

Основу рациона кормящей мамочки должны составить свежие, вкусные, и конечно, полезные продукты.

• Обязательно должно присутствовать мясо нежное и нежирное. Это — курица без кожи, телятина, говядина или постная свинина. Употреблять мясные блюда лучше в отварном или тушеном виде, готовить тефтели, мясные шарики с зеленью, суфле или котлетки на пару. Вкусно, сытно, полезно есть на обед свежие бульоны с укропом, который оказывает благоприятное воздействие не только на желудок матери, но и на качество молока.
• Творог и все блюда на его основе: запеканки, сырники, кнедлики, вареники из того молочного продукта не только сытны, но и весьма полезны. Приправлять творожные блюда можно ванилью, а в качестве соуса употреблять нежирную сметану или натуральный йогурт. Сгущенное молоко, на которое любят налегать многие молодые мамочки, лучше употреблять в самых минимальных дозах.
• Кабачки, тыква, вареные свекла и морковь. Лук и чеснок, хоть и не вызывают колик, придают молоку специфический аромат, который может не понравиться крохе. Блюда из белокочанной капусты, даже в тушеном виде, лучше на время не есть, заменив их на цветную капусту. Кочетки цветной капусты, запеченные в духовке с нежирным сортом сыра могут прижиться на вашем столе надолго.
• Фрукты лучше есть в печном или сушеном виде: компоты и настойки из кураги, запеченные айва или яблоки, станут прекрасным десертом. Из сладостей допускается белый зефир или натуральная пастила из яблок, или смородины.
• Крупы в разных видах, а также макароны или картофель. Только не приправляйте их сгущенкой, сахаром, от которых животик с большой долей вероятности будет пучить. 

Таблица полезных и вредных продуктов

Можно	Нельзя
Печеные яблоки, цветную капусту, свеклу, морковь, тушеный болгарский перец	Томаты, белокочанную капусту, сырые яблоки, виноград, лимоны, мандарины, апельсины
Морсы, кисели, настойки, компоты, травяные чаи	Кофе, черный чай, газированные напитки
Курицу, постную свинину, крольчатину, телятину в тушеном и вареном видах.	Рыбу в консервах, морепродукты, жирное мясо (шашлыки).
Сухофрукты, натуральные зефир и пастила	Шоколад, конфеты, выпечка

Помните, что главное правило во время кормления: соблюдать умеренность во всем. Небольшие порции, вкусная и здоровая пища, разумный подход к составлению меню помогут маленькому организму пережить первый период без колик, а вам спокойно спать по ночам.

 

Грудь по сравнению с бутылочкой: взвешивание вариантов кормления грудных детей

Выбор наилучшего способа кормления новорожденного — это очень личный выбор женщины. Независимо от того, предпочитает ли она кормить грудью или использовать смесь, время кормления — важная возможность для матери и ребенка установить тесные отношения друг с другом.

Медицинские работники считают грудное вскармливание лучшим выбором для ребенка. Но у матери-новичка может потребоваться несколько недель для матери и ее новорожденного, чтобы научиться кормить грудью, поскольку они оба учатся этому процессу вместе и не установили предсказуемый график кормления.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы младенцы получали только грудное молоко в течение первых шести месяцев жизни, а затем продолжали получать грудное молоко вместе с другими продуктами, пока им не исполнится 1 год или больше, если оба мать и младенец готовы.

Но это цель, которую могут достичь немногие женщины в Соединенных Штатах. Тем не менее, последние данные Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают, что показатели грудного вскармливания продолжают расти, и около 81 процента матерей начинают кормить грудью своих младенцев.

Согласно отчетной карточке CDC по грудному вскармливанию за 2016 год, около 52 процентов американских женщин кормили грудью своих детей в шесть месяцев, а около 31 процента кормили грудью в 12 месяцев. Для сравнения, в 2007 году 43 процента американских женщин кормили грудью своих детей в шесть месяцев, а 22 процента кормили грудью в 12 месяцев.

Тенденция показывает резкое увеличение числа матерей, кормящих своих детей грудью, с 2000 года. (Изображение предоставлено Карлом Тейтом, художником по инфографике)

Факторы, которые следует учитывать

При принятии решения о том, как кормить своего ребенка, женщина и ее партнер могут подумайте о нескольких факторах, таких как краткосрочная и долгосрочная польза для здоровья матери и ребенка, финансовые соображения и уровень комфорта при кормлении грудью.Они также могут учитывать характеристики образа жизни, такие как время и удобство использования одного метода кормления по сравнению с другим, планы матери вернуться к работе и могут ли члены семьи или другие лица, обеспечивающие уход, участвовать в кормлении.

«При выборе метода кормления женщина должна сначала решить, что лучше для ее младенца, а затем, во вторую очередь, какой метод лучше для нее», — сказала доктор Рут Лоуренс, профессор педиатрии, акушерства и гинекологии в Университете Рочестера. Школа медицины в Рочестере, Нью-Йорк.

Но Лоуренс, кормившая грудью всех девяти своих детей и проводившая исследования по грудному вскармливанию, отмечает, что, хотя «каждый вид производит молоко, специально предназначенное для своего потомства, люди — единственные, кто может кормить своих детенышей молоком. от другого вида — коровы ».

Хотя в ХХ веке были времена, когда маятник в Соединенных Штатах качался от грудного вскармливания — как старомодного метода — к кормлению из бутылочки — как к современному, Лоуренс сказал, что за последние 25 лет, появилась тенденция к груди.

Но одной из проблем в привлечении большего числа американских женщин к грудному вскармливанию может быть отсутствие постоянной поддержки, которую испытывают некоторые матери, когда начинают кормить грудью своих новорожденных или когда возникают проблемы. У некоторых женщин может не быть матери, сестры или близкого друга, к которому можно было бы обратиться за советом по поводу грудного вскармливания. «Вот почему очень важно иметь группу поддержки со стороны сверстников, которая может помочь кормящей матери», — сказал Лоуренс Live Science.

Преимущества

Вот некоторые преимущества и проблемы грудного вскармливания и кормления из бутылочки, чтобы помочь женщинам взвесить варианты и принять осознанное решение о вскармливании младенцев.

Смесь — хорошая альтернатива, когда грудное вскармливание невозможно, и это более питательный вариант для младенцев, чем сгущенное или коровье молоко (Изображение предоставлено: Nicolesa Shutterstock)

Преимущества грудного вскармливания для младенцев

Лучшее питание . Медицинские работники считают материнское молоко идеальным питанием для ребенка. Он легче усваивается, чем смесь, что приводит к меньшему количеству приступов диареи или запоров. Грудное молоко также содержит питательные вещества, важные для роста мозга, такие как таурин, аминокислота, и DHA, жирная кислота, сказал Лоуренс.

Повышает иммунитет . По словам Лоуренса, грудное молоко обеспечивает иммунологическую защиту от простуды, ангины, ангины, желудочно-кишечных заболеваний и ушных инфекций. Это происходит потому, что младенцы получают антитела, передающиеся им с молоком матери, что помогает укрепить их иммунную систему и защитить их от болезней.

Защищает от аллергии . Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, как правило, меньше аллергии, чем у детей, вскармливаемых молочными смесями, особенно тех, кто получает смеси из коровьего молока.Исследования также показали, что у грудных детей, которые кормят грудью, меньше шансов заболеть астмой и диабетом или набрать лишний вес по сравнению с младенцами, которые получают смесь. По словам Лоуренса, младенцев, вскармливаемых грудью, обычно не перекармливают так же, как детей, находящихся на искусственном вскармливании.

Добавляет мозговую мощь . Некоторые исследования показали, что у детей, которых кормили грудью, IQ немного выше, чем у детей, которым давали смесь.

Пособия по грудному вскармливанию для матерей

Способствует связям .Если держать младенца близко к груди женщины, чтобы кормить его, это создает особую связь между матерью и ребенком.

Экономит деньги . Кормление намного дешевле смеси и является более удобным методом кормления. По словам Лоуренса, мать-природа помогает подготовить грудь женщины к кормлению грудью, чтобы молоко и молозиво (первое молоко матери) были там для ее ребенка.

Увеличивает время восстановления . По словам Лоуренса, одним из основных преимуществ грудного вскармливания для здоровья является то, что оно ускоряет физиологическое восстановление женщины после родов.По ее словам, у женщин меньше послеродовая кровопотеря, если они кормят грудью, и матка возвращается к своему нормальному размеру в течение шести недель после родов. По данным Министерства сельского хозяйства США, поскольку грудное вскармливание также сжигает больше калорий, кормящие матери, как правило, быстрее теряют «вес ребенка» и восстанавливают свое тело до беременности.

Предлагает долгосрочные преимущества для здоровья . Кормление грудью также защищает здоровье женщины: исследования показали, что женщины, кормящие грудью, имеют более низкий риск рака груди и яичников, а также с меньшей вероятностью разовьется остеопороз по мере взросления.

Проблемы грудного вскармливания

Производство достаточного количества молока . По словам Лоуренса, одной из самых больших проблем при грудном вскармливании является производство молока, достаточного для кормления ребенка. По ее словам, у женщин усталость может помешать выработке молока.

Когда женщина впервые начинает кормить грудью, ее соски могут становиться болезненными, а грудь болезненна, когда ребенок прикладывается к груди и кормит грудью, а кормление может быть болезненным и болезненным. В отличие от кормления из бутылочки, может быть трудно сказать, сколько съел ребенок, находящийся на грудном вскармливании, и достаточно ли у него молока.

Более частые кормления . Еще одна проблема, с которой сталкиваются матери, заключается в том, что младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходимо есть чаще, чем грудным детям, находящимся на искусственном вскармливании, поэтому кормление грудью маленького ребенка может быть трудоемкой задачей.

Влияет на образ жизни . А поскольку она является единственным источником питания своего новорожденного, некоторые женщины могут чувствовать себя привязанными к кормлению грудью или находить ограниченные места в общественных местах для кормления грудью. Ее партнер может участвовать в кормлении, поднося ребенка к матери, когда пора кормить грудью, или кормя из бутылочки грудного молока, если она сцеживает молоко.

Как и во время беременности, кормящей матери необходимо сознательно придерживаться здоровой диеты (ей также потребуется дополнительно от 400 до 500 калорий в день) и изменять свои привычки в образе жизни, такие как употребление алкоголя и курение сигарет или марихуаны, когда она кормит грудью, по сравнению с матерями, которые кормят своих детей смесью.

Стесняется сестринского дела в общественных местах . Несмотря на то, что они знают о его пользе для здоровья, некоторые женщины могут чувствовать себя некомфортно при кормлении грудью, особенно вне дома, или не проявлять к этому особого интереса.Женщинам с определенными заболеваниями, такими как ВИЧ-инфекция или активный туберкулез, следует избегать грудного вскармливания. А у женщин, перенесших операцию по уменьшению груди, могут возникнуть проблемы с кормлением грудью, если их молочные протоки были удалены.

Некоторые женщины могут чувствовать, что они потерпели неудачу как мать, если они не могут кормить грудью, или чувствуют себя виноватыми, если они решают сменить методы вскармливания младенцев, когда ребенок становится старше, и им нужно вернуться к работе.

Ограниченная поддержка . Если женщина не знакома с грудным вскармливанием и с тем, как это делать, существуют классы, которые помогут ей научить ее до родов, а также группы поддержки сверстников, консультанты по грудному вскармливанию и организации, такие как La Leche League, чтобы предложить рекомендации. и отвечать на вопросы после того, как она доставит.

Пособия по искусственному вскармливанию для матерей и младенцев

Высококачественная продукция . Хотя он не может имитировать материнское молоко, сегодняшним детям повезло, что у них есть очень хорошие смеси, которые тщательно производятся и распространяются, — сказал Лоуренс. Она объяснила, что смесь является хорошей альтернативой, когда грудное вскармливание невозможно, и это более питательный вариант для младенцев, чем сгущенное молоко или коровье молоко, которое когда-то использовалось до того, как смесь стала широко доступной.

Комфорт . Женщина может составить график кормления ребенка, чтобы ей не приходилось вставать ночью; вместо этого партнер или опекун могут дать ребенку бутылочку.

Подключение . При кормлении из бутылочки женщина и ее ребенок все еще могут наслаждаться эмоциональной близостью и связью, но при этом не будет особой связи контакта кожи с кожей, которая уникальна для отношений грудного вскармливания.

Проблемы кормления из бутылочки

Дополнительные приготовления и расходы . Бутылочки и соски необходимо стерилизовать, и если женщина не использует готовую смесь, которая стоит дороже, смесь необходимо будет смешать и приготовить. Специальные смеси, такие как смеси на основе сои и гипоаллергенные смеси, также могут стоить дороже.

Меньшая защита от заражения . По словам Лоуренса, формула не обеспечивает всех определенных питательных веществ, которые может предложить грудное вскармливание, и ребенок не получает той же иммунной защиты, которая содержится в материнском молоке.В результате, по ее словам, младенец, находящийся на искусственном вскармливании, подвергается большему риску развития инфекций в течение первого или двух лет жизни.

Кроме того, по словам Лоуренса, у детей, находящихся на искусственном вскармливании, вероятность развития ушных инфекций в три раза выше, чем у детей, находящихся на грудном вскармливании. По ее словам, этот повышенный риск связан с тем, что смесь может вернуться в евстахиеву трубу и среднее ухо ребенка, когда ребенок находится на искусственном вскармливании. Но евстахиева труба закрывается, когда ребенок сосет грудь, и эта жидкость не отрывается обратно во внутреннее ухо.

Дополнительные ресурсы

Как кормление грудью влияет на вашего ребенка

Влияет ли то, что вы едите, на живот грудного ребенка? Эксперты говорят, что, наверное, нет.

Мне повезло, что мой сын был ребенком, о котором мечтала кормить грудью, с отличным захватом и неистовым аппетитом с самого начала. Но были времена, когда он выплевывал намного больше, чем я считал нормальным. Моя тетя предложила исключить лук из моего рациона, так как ее дети были к нему чувствительны в младенчестве; когда я это сделал, его срыгивание сразу прекратилось.

Я думал, что нашел очевидное решение. Но согласно последним исследованиям связи между диетой кормящей матери и беспокойством или дискомфортом ее ребенка , это могло быть счастливой случайностью. В прошлом было широко распространено мнение, что ваша диета может вызвать у ребенка рвоту, цветной стул цвета или развитие колик, но современные эксперты считают, что такая взаимосвязь на самом деле довольно необычна.

Джек Ньюман, известный канадский автор и эксперт по грудному вскармливанию, который за годы помог около 40 000 матерей и младенцев в своих клиниках, говорит, что ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, реагируя на что-то в рационе матери, слишком часто диагностируется, когда это не проблема. .«Мнение о том, что это очень часто, распространено в Интернете и обсуждается в кабинетах врачей, но младенцы плачут по многим причинам — гораздо чаще из-за техники кормления грудью, чем из-за чувствительности к тому, что ест мать», — объясняет он. «Если ваш ребенок суетливый, ваш первый шаг — это увидеть кого-нибудь, кто имеет опыт оказания помощи матерям в кормлении грудью и кто наблюдает за ребенком у груди».

Если установлено, что ребенок хорошо прикладывает грудь и хорошо кормит грудью, а проблема не устраняется, пора искать других виновников.

Бывают случаи, хотя и не так часто, как считалось ранее, когда грудные младенцы действительно реагируют на что-то, что съела мама, и ей, возможно, нужно это устранить. «Я знала много мам, которые видели связь», — сказала Кристен Яркер, диетолог из Виктории. «Конкретные продукты уникальны для каждого ребенка, но, например, некоторые предполагают, что исключение молочных продуктов из рациона мамы может облегчить небольшую часть детей, страдающих коликами». Сказав это, Яркер объясняет, что непереносимость лактозы чрезвычайно редко встречается у младенцев.«Грудное молоко от природы очень богато лактозой — это один из основных источников энергии, независимо от того, пьет ли мать молочные продукты», — объясняет Яркер. «Непереносимость лактозы обычно развивается после того возраста, когда люди эволюционно отказываются от грудного молока».

Итак, если вы исключили все остальное, что может вызывать суетливость или срыгивание вашего ребенка, стоит попробовать исключить, а затем снова ввести еду, чтобы посмотреть, имеет ли это какой-либо эффект. Вот как: ведите дневник питания и отмечайте любые закономерности между тем, что вы едите, и реакцией ребенка, которые могут проявиться сразу же или через 48-72 часа после контакта.Если вы подозреваете еду, полностью исключите ее из своего рациона на добрые две недели. Если изменений нет, вернитесь к этой еде снова. Если вы заметили улучшение в течение того времени, когда вы отказались от еды, сделайте небольшой тест, попробовав эту пищу еще раз и посмотрите, вернутся ли симптомы вашего ребенка. Если они это сделают, у вас есть решение: прекратить есть преступника.

«Если это значительная часть вашего рациона, обязательно найдите альтернативу, чтобы обеспечить недостающие питательные вещества», — говорит Яркер. Например, если вы откажетесь от молочных продуктов, обратите внимание на такие продукты, как миндаль, тофу с фиксированным содержанием кальция и зеленые листовые овощи, такие как капуста, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция.(Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем исключать или добавлять новые продукты.)

Так неужели лук, который я ела, действительно беспокоил животик моего малыша? Наука может сказать «нет», но мое чутье говорит «да», как и мой сын. Как родители, иногда это все, что нам нужно.

Подробнее:
Как я кормила грудью своего суррогатного ребенка
Праймер для грудного вскармливания и сцеживания

Как вы будете кормить ребенка?

Во время беременности вам нужно будет о чем подумать и получить ответы на многие вопросы, в том числе о том, как кормить ребенка.Вы можете выбрать один из нескольких способов кормления, в зависимости от того, что лучше всего подходит вам обоим.

Какие у вас варианты кормления?

Младенцам необходимо молоко, которое обладает определенными качествами, чтобы расти и развиваться. Они не могут переваривать любую другую пищу, пока им не исполнится около 6 месяцев. Рекомендуется кормить ребенка только грудным молоком — это называется исключительно грудным вскармливанием — в течение первых 6 месяцев. После этого вы можете вводить твердую пищу, продолжая кормить грудью.

Если вы не планируете кормить грудью, вы можете давать ребенку сцеженное грудное молоко (EBM), детскую смесь или комбинацию EBM и смеси, так называемое смешанное вскармливание.Недоношенных, нездоровых младенцев или детей, находящихся в специальных детских садах, также можно кормить донорским молоком.

Когда самое подходящее время подумать о том, как я буду кормить своего ребенка?

Сейчас нет подходящего времени, чтобы решать, как вы будете кормить своего ребенка, хотя у вас могут быть четкие предпочтения до того, как ваш ребенок появится на свет.

Вы можете или не можете хотеть кормить грудью. Причины отказа от грудного вскармливания включают в себя прием лекарств, рак груди или негативный опыт.

Каковы преимущества грудного вскармливания?

Для малыша

Любое количество грудного вскармливания полезно, даже если вы решите давать грудное молоко вместе с детской смесью.

Грудное молоко помогает:

Для вас

Грудное молоко помогает:

• ваша матка сокращается и возвращается к своему размеру до беременности
• предотвращает ряд проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, рак груди и яичников и диабет 2 типа

Что делать, если я не могу решить, хочу я кормить грудью или нет?

Вы можете предпринять несколько мер, чтобы решить, хотите ли вы кормить грудью.Спросите совета у людей, мнение которых вы уважаете. Вы также можете исследовать и проверять факты, используя качественные, основанные на фактах источники. Старайтесь сохранять непредвзятость.

Многие женщины, пытающиеся кормить грудью, находят, что им это нравится.

Почему мне и моему ребенку не подходит грудное вскармливание?

Некоторые женщины просто считают, что кормление грудью — это не то, чем они хотят. Также нередки случаи, когда женщины пробуют кормить грудью, прежде чем решат, как долго они хотят продолжать кормление.

Грудное вскармливание также может быть затруднено, когда мать и ее ребенок разлучены, например, когда мать возвращается на работу. Чтобы справиться с этим, вы можете кормить ребенка грудью, когда вы с ним, и давать ему ДМ или смесь, когда вы разлучаетесь. Ваш партнер или другой родитель вашего ребенка также могут кормить их EBM из бутылочки. Это также хороший способ установить контакт друг с другом.

Недоношенные дети, недоношенные при рождении или с задержкой в ​​развитии могут с трудом научиться эффективно сосать.Некоторым женщинам рекомендуется сцеживать молозиво перед родами, чтобы его можно было заморозить и предложить ребенку после рождения.

Кроме того, иногда грудное вскармливание невозможно, если мать нездорова или имеет какое-либо заболевание.

Формула

— что мне нужно знать?

Любая смесь, которую можно купить в Австралии, удовлетворит потребности ребенка в питании. Важно прочитать информацию о продукте и приготовить формулу в точности так, как рекомендует производитель.

Большинство родильных домов Австралии участвуют в Инициативе больниц доброжелательного отношения к ребенку (BFHI).Если вы планируете кормить ребенка смесью с рождения, возможно, вам придется приносить в больницу свои бутылочки, смесь и соски.

Лучшие советы по принятию решения о том, как кормить ребенка

1. Поговорите со своим врачом о том, что подходит вам. Постарайтесь не принимать никаких твердых решений до рождения ребенка.
2. Поймите, что кормление грудью — это навык, которому могут научиться каждая мать и ребенок, и что может потребоваться время, чтобы обрести уверенность в себе и лучше узнать друг друга.
3. Только вы знаете, что подходит вам и вашему ребенку. Если вы даете ребенку необходимое ему питание, вам не нужно обосновывать, какой вариант вы выберете.
4. Будьте терпеливы по отношению к себе и своему ребенку, пока вы оба узнаете, что происходит при кормлении.
5. Помните, что важно, чтобы ваш ребенок был доволен и получал питание, необходимое для роста и процветания.

Использование моркови при грудном вскармливании | Drugs.com

1. Предупреждения о грудном вскармливании
2. Морковь

Медицинский осмотр компании Drugs.com. Последнее обновление 26 мая 2021 г.

Уровни и эффекты моркови при грудном вскармливании

Краткое описание применения в период лактации

Морковь ( Daucus carota ) содержит альфа- и бета-каротин. Компаунд из сырой моркови, прикладываемый к груди, использовался для лечения неосложненного нагрубания груди во время грудного вскармливания; [1, 2] однако, как и в случае с листьями капусты местного применения, доказательства эффективности отсутствуют, поскольку нагрубание имеет тенденцию улучшаться со временем независимо от лечения.[3] И бета-каротин, и морковный аромат передаются в грудное молоко. Употребление моркови может улучшить статус бета-каротина и витамина А в материнском и грудном молоке [4, 5], но чрезмерное потребление моркови матерью может привести к безвредному обратимому обесцвечиванию кожи младенца, находящегося на грудном вскармливании. Воздействие морковного вкуса на грудное молоко может улучшить принятие моркови младенцем в будущем.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Бета-каротин является обычным компонентом грудного молока, и прием кормящих матерей добавками бета-каротина увеличивает его концентрацию в грудном молоке.[6-9] Однако бета-каротин из моркови и других овощей менее биодоступен, чем из фармацевтических добавок. [5]

Сенсорная панель из не менее 8 участников почувствовала запах грудного молока 5 матерей, которым давали 500 мл морковного сока. Эксперты пришли к выводу, что запах моркови был наиболее сильным через 2 часа после употребления морковного сока. Матерям были предоставлены пробы их собственного грудного молока с определением времени, и они посчитали, что вкус моркови был наиболее сильным через 3 часа после приема морковного сока.[10]

Двенадцати женщинам давали свежую морковную пасту, содержащую 15 мг полностью транс-бета-каротина, ежедневно в течение 3 дней. Образцы молока собирали через 3 дня, по крайней мере, через 3 часа после еды, содержащей бета-каротин. Уровень бета-каротина в молоке увеличился в среднем примерно на 80% за 3-дневный период. [11]

Младенческие уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату редакции не найдена.

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Кормящая мать ела 2–3 фунта моркови в неделю в виде сырой и вареной моркови.Кожа матери была желтого цвета, но склера чистая. В возрасте 2 месяцев у ее грудного ребенка диагностировали желтуху из-за желтого цвета кожи. Грудное вскармливание было прекращено, и кожа младенца приобрела нормальный цвет. Мать продолжала соблюдать диету, и исследование материнской сыворотки показало повышенный уровень бета-каротина, который, вероятно, был причиной обесцвечивания кожи ее младенца. [12]

Кормящие матери принимали 300 мл морковного сока (n = 20) или воду (n = 18) за 2-3 часа до кормления ежедневно в течение недели.Затем их младенцев проверяли на то, что они принимают кашу, приготовленную либо с морковным соком, либо с водой. Младенцы, которые употребляли морковь в грудном молоке, потребляли менее ароматизированные злаки по сравнению с обычными злаками, чем младенцы контрольной группы, и они тратили меньше времени на кормление. Авторы интерпретировали эти результаты как форму сенсорно-специфической сытости, при которой младенцы становятся менее восприимчивыми к вкусу, которому они подвергались в недавнем прошлом. [10]

Семнадцать кормящих матерей получали 300 мл морковного сока или воды в течение 4 дней в неделю в течение 3 недель подряд в течение первых 2 месяцев лактации.Другие исследовательские группы получали морковный сок в последнем триместре беременности или воду во время беременности и кормления грудью в качестве плацебо. В среднем через 5,6 месяцев после родов младенцы были протестированы дважды: один раз с хлопьями, приготовленными с морковным соком, и один раз с хлопьями, приготовленными на воде. Младенцы, матери которых получали морковный сок во время кормления грудью, имели более высокие показатели восприимчивости злаков со вкусом моркови и потребляли больше злаков, чем те, чьи матери получали воду, но последняя разница не достигла статистической значимости.Эти эффекты были аналогичными, но сильнее у младенцев, подвергшихся пренатальному облучению [13].

Влияние на лактацию и грудное молоко

Соответствующая опубликованная информация на дату ревизии не найдена.

Список литературы

1.

Стэплтон Х. Использование фитотерапии во время беременности и родов. Часть II: События после рождения, в том числе влияющие на здоровье младенцев. Дополните Ther Nurs Midwifery. 1995; 1: 165–7. [PubMed: 9456733]

2.

Ярнелл Э. Ботаническая медицина при беременности и кормлении грудью. Альтернативное дополнение Ther. 1997; 3 (апрель): 93–100.

3.

Mangesi L, Zakarija-Grkovic I. Лечение нагрубания груди во время кормления грудью. Кокрановская база данных Syst Rev.2016; 6: CD006946. [Бесплатная статья PMC: PMC7388926] [PubMed: 27351423]

4.

Ncube TN, Greiner T, Malaba LC и др. Добавление кормящим женщинам пюре из папайи и тертой моркови улучшило статус витамина А в плацебо-контролируемом исследовании.J Nutr. 2001; 131: 1497–502. [PubMed: 11340106]

5.

Strobel M, Tinz J, Biesalski HK. Важность бета-каротина как источника витамина А с особым вниманием к беременным и кормящим женщинам. Eur J Nutr. 2007; 46 Приложение 1: I1 – I20. [PubMed: 17665093]

6.

Джонсон Э.Дж., Цинь Дж., Крински Н.И. и др. Изомеры бета-каротина в сыворотке крови человека, грудном молоке и клетках слизистой оболочки рта после непрерывных пероральных доз полностью транс- и 9-цис-бета-каротина.J Nutr. 1997; 127: 1993–9. [PubMed: 9311956]

7.

Кэнфилд Л.М., Джулиано А.Р., Нейлсон Е.М. и др. Уровень бета-каротина в грудном молоке и сыворотке крови повышается после однократного приема бета-каротина. Am J Clin Nutr. 1997; 66: 52–61. [PubMed: 9209169]

8.

Mollik AH. Растения из Сундарбана в рацион кормящих матерей в послеродовом периоде района Баргуна Бангладеш. Педиатр Нефрол 2010; 25: 1904. Абстрактный. DOI: 10.1007 / s00467-010-1577-z.[CrossRef]

9.

Gossage CP, Дейхим М., Ямини С. и др. Каротиноидный состав грудного молока в течение первого месяца после родов и реакция на добавку бета-каротина. Am J Clin Nutr. 2002; 76: 193–7. [PubMed: 12081834]

10.

Mennella JA, Beauchamp GK. Знакомство с ароматом материнского молока меняет восприятие младенцем ароматизированных хлопьев. Dev Psychobiol. 1999; 35: 197–203. [PubMed: 10531532]

11.

Haftel L, Berkovich Z, Reifen R. Повышенное содержание бета-каротина и ликопина в молоке после добавления моркови и томатной пасты. Питание. 2015; 31: 443–5. [PubMed: 25701332]

12.

Томсон М.Л. Каротинемия у грудного ребенка. Arch Dis Child 1943; 18: 112. Письмо. PMID: 21032250. [Бесплатная статья PMC: PMC1987848] [PubMed: 21032250]

13.

Mennella JA, Jagnow CP, Beauchamp GK. Пренатальное и послеродовое изучение вкусов у младенцев.Педиатрия. 2001; 107: E88. [Бесплатная статья PMC: PMC1351272] [PubMed: 11389286]

Идентификация вещества

Научное название

Daucus carota

Класс наркотиков

Грудное вскармливание

Лактация

Дополнительные методы лечения

Еда

Фитотерапия

Растения лекарственные

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Правительство США не гарантирует и не принимает на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

продуктов, которые превращают грудное молоко в боль в животе у ребенка

Эта статья была первоначально опубликована 6 февраля 2018 г.Он был обновлен 23 февраля 2021 года Ариан Сигнер .

Грудное вскармливание может стать прекрасным связующим звеном для молодой матери и ее новорожденного ребенка. Хотя грудное молоко, пожалуй, лучшая еда, которую может предложить мама, у некоторых младенцев на самом деле будут побочные реакции на грудное молоко, и есть множество способов, которыми диета мамы может этому способствовать. Определенные продукты могут плохо перевариваться в животике ребенка, и может потребоваться небольшой мониторинг, чтобы увидеть, какие продукты негативно влияют на вашего ребенка.Каждый ребенок индивидуален, и, конечно же, не каждый ребенок, находящийся на грудном вскармливании, будет одинаково реагировать на то, что ест его мать. Есть определенные продукты, которые вызывают газы и проблемы с животом у детей. Если вы заметили, что у вашего ребенка появляются признаки боли или дискомфорта после кормления, вы можете пропустить некоторые из этих продуктов! Å

СВЯЗАННЫЙ: Ваше тело будет производить хорошее грудное молоко, даже если ваша диета не идеальна

15 Зелень может вызвать газ

через Pexels

Когда дело доходит до грудного вскармливания, ваш ребенок получает все свои питательные вещества и калории во время кормления грудью, но когда вы обнаружите, что едите продукты с высоким содержанием серы, вы можете косвенно вызвать некоторые проблемы с желудком! Зеленые овощи, такие как брокколи, могут быть особенно вредными для пищеварительного тракта маленького человека.Многие мамы замечают, что их младенцы проявляют признаки беспокойства или раздражительности после кормления, если мама недавно ела что-то с брокколи. Если вы заметили, что ваш ребенок особенно чувствителен, вы можете на время отказаться от брокколи. Другие зеленые овощи, которых следует избегать, включают спаржу, брюссельскую капусту, капусту, артишоки и горох.

14 В луке может быть слишком много пробиотиков

через Pexels

Лук содержит большое количество фруктанов (которые считаются пробиотиками) и клетчатки.Слишком много лука может вызвать расстройство желудка и у мамы, и у ребенка. В умеренных количествах лук обычно не вызывает особой реакции, однако кормящие матери должны знать, что этот овощ может быть виновником, если у вашего ребенка появляются признаки газообразования после кормления. Попробуйте сократить, если вы привыкли добавлять лук ко всему, и посмотрите, имеет ли это значение. Временное сокращение лука может быть хорошей идеей, если вы замечаете повторяющиеся проблемы с пищеварением у вашего малыша.

13 Ребенок не может сломать чеснок

через Pexels

Чеснок содержит много крахмала, который организм с трудом переваривает и расщепляет. Не говоря уже об изменении вкуса, которое он привносит в палитру вашего малыша! Некоторым малышам очень нравится вкус, а другим просто не очень нравится. Считается, что чеснок является галактагогом, а это означает, что он может помочь увеличить количество и выработку грудного молока.Это действительно отличная новость для мам с истощающимся запасом. Младенцы, которые плохо переносят это, могут проявлять симптомы, похожие на колики, поэтому вам следует следить за этим симптомом после кормления грудью, если вы ели какие-либо блюда, содержащие чеснок. Помните, что в зависимости от вашего тела и метаболизма пища, которую вы потребляете, может занять от одного часа до 24 часов, чтобы добраться до грудного молока и животика вашего ребенка.

12 Отруби могут раздувать живот ребенка

через Pexels

Так же, как фолиевая кислота очень важна во время беременности, также невероятно важно включать ее в послеродовой рацион, особенно если вы кормите грудью.Отличный способ получить столь необходимую фолиевую кислоту — это есть отруби. Овес также действительно отлично подходит для увеличения ваших запасов. Овес, зерна, цельнозерновые макароны, рис и цельнозерновой хлеб — отличные источники отрубей. Все продукты из отрубей богаты клетчаткой, и ее увеличение может привести к тому, что бактерии в кишечнике будут производить больше газа, чем обычно. Это может вызвать газообразование как у вас, так и у вашего ребенка. После того, как вы съедите какой-либо из этих продуктов с отрубями, может пройти до трех дней, чтобы полностью покинуть ваш организм.Поэтому, если вы регулярно едите этот продукт, вам нужно подождать 3-4 дня, не употребляя отрубей, прежде чем определить, помогает ли его исключение из своего рациона вздутие живота.

11 Ребенок не может переваривать цитрусовые хорошо

через Pexels

Цитрусовые очень кислые, что может быть причиной дискомфорта пищеварения вашего ребенка. Среди самых кислых цитрусовых — апельсины, лимоны, лаймы, помидоры, ананасы, вишня, клубника, малина и крыжовник.Важно отметить, что лимонную кислоту часто используют как средство для созревания и как добавку. Таким образом, хотя некоторые продукты, которые вы потребляете во время кормления грудью, могут не содержать непосредственно лимонную кислоту, она могла использоваться в процессе приготовления или консервирования определенных продуктов. Если вы хотите добавить в свой рацион немного фруктов без повышенной кислотности, попробуйте такие продукты, как бананы (которые считаются довольно щелочными), яблоки (также с низким содержанием кислотности), дыня, черника, кокос, виноград и арбузы.

10 Кофе расстраивает животик ребенка

через Pexels

Кофе разбудит вас и подготовит к работе (особенно, если вы спите всего несколько часов!).К сожалению для уставших кормящих мам, этот утренний напиток может на самом деле способствовать болям в животе и суетливому поведению нашего ребенка. Регулярное употребление кофе приводит к накоплению в организме ребенка и может вызвать нарушения сна, газы и раздражительность, особенно в более раннем возрасте. Маленькие дети не могут расщеплять и правильно перерабатывать кофеин в грудном молоке. Некоторые альтернативы кофе, которые дадут вам часть столь необходимой энергии, — это солодка или чай.

9 Пряная еда — нет

через Pexels

Острые продукты, безусловно, имеют особый вкус, они полны аромата и тепла! Но если вы поклонник кайенского перца, чипотле или каджуна, помните о побочных эффектах, которые могут возникнуть у вашего новорожденного после кормления. По большей части младенцы хорошо переносят острую пищу, но некоторые из них более чувствительны к смелой диете своей матери.Если ваш малыш суетится после кормления, попробуйте исключить острую пищу примерно на неделю, а затем медленно верните пряности в свою жизнь. В некоторых случаях это не обязательно специя, это количество, которое потребляется за короткий период времени. Так что, возможно, даже простое сокращение количества острой пищи, которую вы едите, может помочь животу вашего ребенка.

8 Крахмалистый картофель — это слишком много работы

через Pexels

Картофель — отличный способ для кормящих мам получить те углеводы и калории, которые необходимы во время грудного вскармливания.Их можно есть разными вкусными способами: картофель фри, печеный картофель, картофельное пюре, картофельные оладьи, зубчатый картофель, жареный картофель и даже дважды запеченный картофель. Картофель вкусный, но очень крахмалистый. И хотя ваш желудок прекрасно справляется с этим крахмалом, ваш ребенок еще недостаточно развит, чтобы перерабатывать их с грудным молоком. Поскольку у младенцев нет фермента (амилазы), ответственного за расщепление и переваривание крахмала, рекомендуется не вводить крахмал, пока ваш ребенок не достигнет своего первого дня рождения.Поскольку они не могут должным образом переваривать крахмалы, понятно, что эти продукты могут нарушить их пищеварительный тракт. Чтобы убедиться, что живот вашему ребенку легче без картофеля, попробуйте в течение нескольких дней в качестве альтернативы рис.

7 Шоколад трудно переваривать

через Pexels

Кто не любит шоколад? Через несколько лет вы можете преследовать малыша с шоколадным лицом, который только что обнаружил ваш секретный запас вкусностей в шкафу в коридоре.Но сейчас вы можете оказаться с суетливым, газированным ребенком после того, как он покормит, и одна из причин его расстройства желудка может быть связана с вашей тягой к шоколаду. Когда вы потребляете слишком много шоколада во время кормления грудью, вы получаете довольно много натурального кофеина. Этот кофеин попадает в ваше грудное молоко и может вызвать беспокойство у одного ребенка. Если у вас есть шоколадное блюдо, которое требует внимания, постарайтесь ограничить количество сладостей и попробуйте некоторые естественно сладкие альтернативы, такие как финики, изюм или замороженный йогурт (все они не содержат кофеина и более полезны для вас!).

6 Чернослив — естественное слабительное средство

через Pexels

Есть причина, по которой медсестры в вашем послеродовом кабинете дают вам сок чернослива после родов: чернослив является известным естественным слабительным и помогает поддерживать работу пищеварительного тракта. Это связано с высоким содержанием сорбита. У малышей с чувствительным желудком это может вызвать газы и дискомфорт. Если вы едите чернослив по какой-либо другой причине, вы можете сделать небольшой перерыв.Учитывая тот факт, что чернослив и сливовый сок используются для решения этих проблем, вы можете спокойно прекратить есть и пить что-либо с черносливом, чтобы увидеть, поможет ли это устранение животику вашего малыша. Всегда можно с уверенностью предположить, что все, что расстраивает ваш животик, может легко расстроить и животик вашего ребенка.

5 Клетчатка в абрикосах вызывает расстройство живота

через Pexels

Абрикосы — супер фрукты.Они отлично подходят для ваших костей (из-за высокого содержания кальция!), Отлично подходят для вашей кожи (с витаминами A и C), хороши для крови (потому что они содержат железо), полны антиоксидантов, полезны для вашего сердца и содержат много волокна. Благодаря высокому содержанию клетчатки абрикосы помогают перемещаться в пищеварительном тракте, и эта польза передается прямо вашему ребенку через грудное молоко. Таким образом, в то время как ваш ребенок получает все удивительные преимущества абрикоса от кормления грудью, он также потребляет эту клетчатку.Это может вызвать некоторое расстройство живота и одного суетливого ребенка. Если вы склонны есть много абрикосов, было бы разумно уменьшить количество абрикосов во время кормления грудью, чтобы увидеть, чувствует ли живот вашего ребенка лучше без дополнительной клетчатки.

4 Персики могут вызвать проблемы с желудком

через Pexels

Как и чернослив, персики содержат сорбит. Сорбитол — это один из видов сахара, который втягивает воду в толстую кишку и может вызвать дефекацию.Персики — отличный фрукт, если вам нужна помощь в переваривании или при умеренном употреблении, но будьте осторожны с их потенциальным воздействием на животик вашего малыша, если вы кормите грудью.

Примечание: сорбит также можно найти в зубной пасте и в качестве подсластителя в пищевых продуктах (например, жевательной резинке без сахара) и лекарствах.

3 Ребенок не может усваивать фруктозу в грушах

через Pexels

Еще один фрукт, содержащий сорбит, — груша.Груши также содержат пектин, который является разновидностью растворимой клетчатки. Это способствует вздутию живота вашего ребенка и может вызывать или имитировать некоторые из этих ужасных симптомов, подобных коликам. Груши также содержат сахар фруктозу, который часто плохо всасывается в пищеварительном тракте. Из всех способов употребления груш, обработанный грушевый сок является худшим для вашего грудного молока и пищеварения малыша, потому что он содержит почти столько же фруктозы, сколько некоторые подслащенные газированные напитки кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Если вы любите груши, просто уменьшите количество, которое вы едите в неделю, или попробуйте есть другие сладкие, полезные для здоровья альтернативы.Как я упоминал ранее, финики от природы сладкие и станут отличным вариантом для разнообразия рациона кормящей мамы.

2 Лактоза в молочных продуктах не усваивается

через Pexels

Пицца. Печенье. Пончики. Заправка для салатов. Кремер. Картофельное пюре. Йогурт. Молочные продукты входят в состав большинства продуктов (даже некоторых мясных консервов!), И их действительно трудно избежать. Если вы любите все, что покрыто сыром, от этой группы продуктов трудно отказаться.Молочные продукты содержат сахар и лактозу, а у некоторых детей желудок очень чувствителен к перевариванию. Если вы потребляете большое количество молочных продуктов и обеспокоены тем, что это может быть причиной стресса вашего грудного ребенка, попробуйте исключить их из своего рациона. Чтобы полностью избавиться от всех молочных продуктов в организме, может потребоваться до 3 недель, но в некоторых случаях достаточно 10 дней. Поначалу сказать «до свидания» сыру и молоку может быть сложно, но сейчас доступно множество веганских вариантов, которые могут стать отличной альтернативой, если у вашего маленького парня или девушки закипает кишечник, когда вы едите вашу любимую сырную пиццу.

1 Кукуруза вызывает боли в животе

через Pexels

Кукуруза содержит целлюлозу — волокно, которое наш человеческий организм не может расщепить. Кукуруза — менее распространенный аллерген для младенцев, но все же может передаваться через грудное молоко. Если вы едите много кукурузы, вы, вероятно, сами испытываете боли в животе! Некоторые продукты, содержащие кукурузу или кукурузную муку, — это кукурузный хлеб, корочка для пиццы, разрыхлитель и кондитерский сахар.Разнообразие лучше всего в вашем рационе кормящей матери, и всегда полезно пробовать новые продукты и вкусы во время грудного вскармливания, но всегда лучше спросить своего врача, считаете ли вы, что у вашего ребенка может быть аллергия на продукты, которые вы едите, особенно если они не набирают вес или кажутся больными. Консультант по грудному вскармливанию также может помочь определить, следует ли вам сесть на элиминационную диету, чтобы определить, есть ли аллерген, о котором вы должны беспокоиться, или пища, которая может

СЛЕДУЮЩИЙ: Как сделать так, чтобы ваш малыш ел достаточно фруктов и овощей

ИСТОЧНИКИ: Healthline, Hello Motherhood, Birth Eat Love

Как кормить грудью с втянутыми сосками

Чтобы успешно кормить грудью с втянутыми сосками, вам потребуется помощь, практика, терпение, особое внимание к защелке и т. Д.

Читать далее

Об авторе Коринн Бургхардт (Опубликовано 13 статей) Более От Коринн Бургхардт .