Через сколько после кесарева сечения можно качать пресс: Пресс после кесарева.. — 37 ответов на Babyblog

Содержание

Качать пресс после кесарева сечения

Вопрос о слабом и обвисшем животике после родов, беспокоит большинство женщин. Конечно, роды у всех женщин проходят по разному, и по этому, процесс реабилитации проходит у каждой индивидуально. Можно сказать одно, если роды прошли естественным путем — женщина может начинать тренировки по мере своей готовности, а если с хирургическим вмешательством, то есть кесаревым сечением – с тренировками стоит подождать. Специалисты в этой области утверждают, что качать пресс после кесарева сечения можно только спустя шесть месяцев, а в некоторых случаях даже год. Это обусловлено тем, что, внешним и внутренним швам требуется значительное время для заживления.

Те девушки, которые всерьез задумались над решением этого вопроса, и хотят узнать, когда в их случае можно качать пресс после кесарева сечения, нужно сделать УЗИ и проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не игнорируйте советы специалистов, помните, здоровье, прежде всего!

Упражнения на пресс после кесарева сечения

Даже если врач разрешит Вам качать пресс после кесарева сечения, не стоит резко приступать к тяжелым упражнениям, изнуряя себя часами тренировок. Повышайте нагрузку постепенно, помните брюшные мышцы, после такого стресса очень ослаблены и требуют нагрузок с «нуля». Предлагаем Вам несколько хороших и эффективных упражнений.

Сядьте на пол, скрестивши ноги, спиной упритесь в жесткую подушку или быльце дивана, спину держите прямо. На вдохе «поднимаем» мышцы живота, задерживаем на 30 секунд и отпускаем с выдохом. Повторите упражнение 10-15 раз.
В Вашем случае, очень полезно делать растяжку брюшного пресса. Просто напрягайте и расслабляйте мышцы живота, при этом втягивая живот. Это упражнение хорошо тем, что его можно выполнять в любом месте и в любое время, окружающие даже не заметят что Вы делаете.
Лягте на спину и выполняйте различные движения ногами – поднимайте и опускайте их, перекидывайте со стороны в сторону делая «часики».

Также, лежа на спине, можно делать «ножницы». Постепенно можно усложнять упражнение, увеличив скорость перекрестных движений. Так же, можно делать «ножницы» с прямыми ногами под углом в 40 градусов и еще сложнее, опустив на 15 сантиметров от пола. Делая из подходов своего рода полукруг, Вы качаете пресс с верхнего пресса, переходя в нижний.

Еще статьи о прессе:

Когда можно качать пресс после родов кормящей маме

Можно ли качать пресс при грудном вскармливании

Упражнения на пресс вместе с другими физическими нагрузками и правильным питанием позволят женщине похудеть и восстановить фигуру после родов, сделать животик плоским и красивым. Однако делать это сразу после рождения ребенка нельзя. Важно, чтобы организм пришел в норму и окреп, восстановилась выносливость. Давайте рассмотрим, когда можно качать пресс кормящей маме после родов.

Опасные последствия упражнения

Пресс нельзя качать сразу после родов. Иначе проявятся такие опасные последствия, как маточное кровотечение и опущение внутренних органов. Опасность кровотечения появляется, так как после рождения малыша кровеносные сосуды в области крепления плаценты обрываются, обнажаются и кровоточат. При сокращении матка уменьшается в размере и способствует втягиванию сосудов, провоцирует образование тромбов. Последние перекрывают травмированные сосуды.

Постепенно кровотечение прекращается, а стенки сосудов заживают и укрепляются. Упражнения на пресс повышают внутрибрюшное давление и давление в кровеносных сосудах. Повышенное давление выталкивает тромбы из сосудов, которые еще не до конца зажили. Это обнажает матку, усиливает и провоцирует новые кровотечения.

Опущение внутренних органов возникает при сильных и избыточных физических нагрузках после родов. Органы брюшной области в период беременности и после рождения крохи смещаются вместе с маткой. А тазовые связки и мышцы, которые поддерживают эти органы, сильно слабеют. Поэтому сначала нужно укрепить таз при помощи упражнений Кегеля, а уже затем переходить к более серьезным нагрузкам, к которым относится тренировка брюшного пресса.

В послеродовом состоянии важно не допускать опущения внутренних органов, иначе это приведет к возникновению хронических заболеваний прямой кишки и мочевого пузыря. Для поддержания и восстановления тазовых мышц также полезно использовать тканевую повязку или эластичный бандаж.

Когда можно качать пресс после родов

Качать пресс при кормлении грудью допустимо не раньше, чем через 6-8 недель после рождения ребенка, после полного заживления швов и при отсутствии противопоказаний. За 1,5-2 месяца матка полностью восстанавливается и приобретает прежние размеры, кровоточащие раны и стенки сосудов заживают. Слизистая оболочка обновляется, тазовые мышцы и связки укрепляются.

При тяжелых родах, после разрывов и кесарева сечения период восстановления увеличивается минимум до трех-шести месяцев. Перед началом любых физических упражнений в этих случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Как восстановить живот после кесарева сечения, смотрите здесь.

Не рекомендуется начинать тренировки, пока диастаз не пройдет полностью. Он подразумевает расхождение прямых мышц и наблюдается практически у каждой женщины после родов. Диастаз проходит самостоятельно в первые 1-1,5 месяца. Однако при разрешении врача можно начинать тренироваться при диастазе I-ой степени с обязательным ношением специального корсета. При заболевании на III-ей стадии упражнения на пресс запрещены!

Даже при отсутствии противопоказаний начинать нужно с легких и щадящих упражнений. Важно, чтобы организм окреп и был готов к физическим нагрузкам. Усиливайте нагрузки и переходите к упражнению для брюшного пресса постепенно.

Как правильно качать пресс после родов

Приступайте к тренировкам не ранее, чем через 1-1,5 месяца после родов и при отсутствии противопоказаний;
Во время занятий не должно быть неприятных ощущений, головокружения и тошноты и болей внизу живота. В обратном случае начинать физические нагрузки рано, и организм еще не восстановился;

Спортивные занятия и упражнения можно начинать только после полного заживления швов, при отсутствии маточных кровотечений и кровянистых выделений;
Качая пресс, удерживайте живот втянутым. Это увеличит эффективность упражнения;
Начинайте со статических упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, но нагрузка не должна быть выше, чем до беременности и родов;
После кесарева сечения, осложнений при родах и опущении матки нужно подобрать специальный комплекс упражнений для восстановления организма;
При диастазе I-ой стадии нужно надевать специальный корсет, который удерживает прямую мышцу;
При диастазе III-ей стадии упражнения на пресс делать нельзя;
После того, как организм привык к физическим нагрузкам, для достижения максимального результата качайте пресс ежедневно или раз в два дня, желательно в одно и то же время;

Прежде чем перейти к упражнениями, обязательно делайте разминку при помощи шагов на месте, приседаний, легких прыжков и поворотов корпуса. В завершении тренировки сделайте упражнения по растяжению мышц;
Не используйте во время занятий тяжести и следите за дыханием;
Выполняйте упражнения по несколько подходов с промежутком в две-три минуты.

Схема накачивания пресса для начинающих

Влияние упражнений для пресса на лактацию

Многие мамочки боятся заниматься спортом и приступать к физическим нагрузкам, так как считают, что это негативно скажется на выработке грудного молока. Однако это не так, если заниматься в меру. А вот сверхинтенсивные нагрузки, действительно, опасны для кормящей матери и лактации.

При глобальных и сверхинтенсивных нагрузках увеличивается уровень кислоты в крови, что может повлиять на вкус грудного молока. В результате грудничок отказывается брать грудь, но уровень кислоты приходит в норму уже через час. Во время и после упражнений важно соблюдать водный баланс и пить больше воды, иначе из-за недостатка жидкости в организме может снизиться объем лактации.

Кроме того, на выработку молока может отрицательно повлиять выброс в кровь адреналина, который проявляется при стрессе и физических нагрузках. В результате это блокирует гормон, который отвечает за выработку молока. В этом случае малыш при сосании не будет получать молоко. Но и это явление временное, которое быстро проходит. Чтобы восстановить работу гормона, через час после тренировки чаще прикладывайте малыша к груди.

Упражнения для пресса для кормящей мамы

Наиболее действенным упражнением на пресс считаются отжимания с приподнятыми на опору ногами. Однако такие занятия достаточно сложны и рекомендуются только после 4-6 месяцев грудного вскармливания. В первое время можно выполнять базовые и более легкие упражнения:

Расставьте ноги на ширине плеч и слегка раскройте стопы. Опираясь руками о переднюю сторону бедра, при вдохе втяните живот под ребра, а при выдохе расслабьте. Делайте упражнение медленно по 15-20 раз;

Еще одно упражнение на пресс. Сядьте на ягодицы, оторвите ноги и приподнимите наверх на 45 градусов, а руки тяните вперед. Сбоку поза должна напоминать букву V. Выдержите такую позу, досчитав до ста;
Сядьте на пол, скрестив ноги и прижавшись спиной к стене либо другой ровной, жесткой поверхности. Проверьте, чтобы плечи и таз находились на одной линии. Втяните живот и положите на него руки. Вдыхайте, напрягая верхние мышцы живота. Задержите дыхание на двадцать секунд и прижмите руки. На выдохе опустите руки вниз и напрягайте нижний пресс. Повторите упражнение три-пять раз;
Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела, ладони опустите вниз. Ноги согните в коленях, прижав пятки к ягодицам. Втяните живот и, не отрывая ступни и пятки, медленно наклоните колени в одну сторону до пола. Голову при этом поверните в другую сторону. Подождите полминуты и вернитесь в обратное положение. Затем согните ноги в другую сторону и повторите по пять раз в каждое направление;

Завершающее упражнение на пресс. Упритесь на локти и полупальцы на ногах, вытяните корпус параллельно полу. Подержите позу минуту. С каждым разом постепенно увеличивайте время до четырех минут.

При грудном вскармливании важно переходить к физическим нагрузкам постепенно. Не перегружайте организм и не применяйте упражнения с тяжелой нагрузкой на грудную клетку. Соблюдайте питьевой режим и принципы здорового питания. Не садитесь на строгую диету! Это опасно и для кормящей мамы, и для грудничка.

Особенно полезны при грудном вскармливании пилатес, йога, фитбол и ходьба. К плаванию можно переходить через три месяца после родов, к аэробике и езде на велосипеде – через полгода. Конечно, при отсутствии ограничений и противопоказаний. Мы узнали, можно ли качать пресс кормящей маме. А какой спорт и физические нагрузки лучше выбрать при грудном вскармливании, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/sport-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Источник:
http://vskormi.ru/mama/kogda-mozhno-kachat-press/

Когда можно качать пресс после родов

Когда гинекологи разрешают упражнения на пресс
Почему кормящей маме стоит отложить упражнения на пресс
Совместимость физических упражнений и грудного вскармливания
Виды упражнений на пресс в послеродовом периоде

Когда гинекологи разрешают упражнения на пресс

Укреплять мышечный каркас живота после родов полезно, но есть ограничения по срокам занятий спортом. Качать пресс разрешено только после восстановления маточного органа и мускулатуры живота. Сроки для начала физических упражнений зависят от способа родоразрешения.

После неосложненных естественных родов можно начинать тренировки для мышц передней брюшной стенки через 2 месяца. За это время матка приобретает свой изначальный вид, окончательно сокращается. Также в это время прекращается маточное послеродовое кровотечение. Также устанавливается гормональный фон и лактационная функция. Если женщина родила ребенка без повреждения матки и родовых путей, ей также можно начинать физические нагрузки через 2 месяца.

Когда пациентка родила малыша путем кесарева сечения, тренировку пресса можно начать только через 10-12 месяцев после родоразрешения. Это можно объяснить наличием более длительного маточного кровотечения, медленным сокращением маточного органа, наличием рубцов на матке, швов на передней брюшной стенке живота. Сроки также могут варьироваться в зависимости от заживления швов.

Если у женщины быстро зажили послеоперационные рубцы, можно начать физические занятия раньше 10-месячного послеродового периода.

Самостоятельные роды с разрывами могут немного отсрочить проведение тренировок. Заниматься таким пациенткам можно через 3-4 месяца в зависимости от повреждений промежности. Перед началом тренировок лучше посетить гинеколога.

Почему кормящей маме стоит отложить упражнения на пресс

Ограничения к физическим нагрузкам имеют веские причины. В зависимости от них доктор устанавливает примерные сроки начала тренировок.

Причины запрета на тренировку пресса сразу после рождения малыша:

маточное кровотечение. После родов маточный орган сильно увеличен. Как только ребенок рождается, матка начинает интенсивно сокращаться, чтобы закрыть зияющие сосуды на слизистой оболочке органа. В первую неделю матка максимально уменьшается, но в увеличенном состоянии она может находиться еще 1-2 месяца. После родов у всех женщин есть маточное кровотечение, которое может усилиться во время физических нагрузок, особенно при тренировке мышц пресса. Это происходит по причине повышения артериального давления в сосудах малого таза;
опущение матки и других органов малого таза. После родов мускулатура промежности очень слабая. Если дать нагрузку на мышцы живота, это усилит давление в полости малого таза. По этой причине матка, мочевой пузырь и прямая кишка могут опуститься. В тяжелых случаях даже выпасть;
расхождение мышц передней брюшной стенки. Нельзя резко начинать качать пресс после родоразрешения. Мускулатура живота сильно растянута и ослаблена. Ранние физические упражнения на пресс могут вызвать расхождение мышц живота. Такое явление называется диастазом;
расхождение швов. Если у женщины были наложен шов на промежность или проведена операция кесарево сечение, ей не следует самостоятельно начинать занятия спортом. Нагрузки на мышцы малого таза или передней брюшной стенки могут привести к расхождению швов. Открытые раны часто воспаляются, гноятся или сильно кровоточат.

Эти нюансы должна знать каждая женщина, находящаяся в послеродовом периоде. Обычно о последствиях раннего занятия спортом рассказывает доктор в роддоме.

Совместимость физических упражнений и грудного вскармливания

Во время занятия спортом кормящим женщинам нельзя забывать о ребенке и молоке. При интенсивных нагрузках молоко изменяет свой вкус. Из-за этого ребенок может отказаться от груди. Переутомление у кормящей матери способно привести к снижению лактационной функции, поэтому нельзя перетруждаться.

Так как уровень молочной кислоты во время занятия спортом поднимается, доктора рекомендуют кормить малыша через 60 мину, после окончания тренировки. Это позволит максимально сохранить грудное вскармливание.

Существуют основные правила занятий. Они готовят мускулатуру к тренировкам, снижают количество молочной кислоты в крови:

осуществлять разминку для разогрева мышц;
пить достаточное количество воды во время тренировок по прокачиванию пресса;
не принимать душ сразу после физических нагрузок, мыться лучше после полной нормализации температуры тела.

Не следует отклоняться от правил тренировок. Заниматься нужно в умеренном режиме, чтобы не навредить себе и ребенку.

Виды упражнений на пресс в послеродовом периоде

Чтобы организм не перенапрягать, нужно знать, какие упражнения можно выполнять в послеродовом периоде. Занятия должны проходить в умеренном режиме. Упражнения нужно повторять по несколько подходов, чтобы получить желаемый результат.

Женщине следует лечь на спину, кисти рук положить под затылок. Торс и ноги одновременно поднять под углом 45°. Такое положение следует зафиксировать максимально долго. Движение повторяют 3-4 раза.
Лежа на спине, по очереди поднимать ноги до угла 90° по отношению к туловищу.
В положении лежа на спине поднять ноги, делать движения «велосипед» ногами.
Из положения стоя на коленях производить махи ногами назад, сначала одну ногу, потом другую.

Эти упражнения можно начинать через 2-3 месяца после рождения малыша. Если были осложнения в родах или оперативное вмешательство, то сроки начала занятий следует оговаривать с доктором.

Не следует торопиться быстро прийти в форму после родов. Нужно дать организму время на восстановление матки, передних мышц живота. Перед началом проведения спортивных занятий следует обязательно прийти на прием к гинекологу, чтобы уточнить у него, готов ли организм к нагрузкам.

Источник:
http://www.baby.ru/wiki/kogda-mozno-kacat-press-posle-rodov/

Как качать пресс после родов: упражнения и противопоказания

Молодые мамы уверены, что вернуть животу прежнюю форму можно, если качать пресс после родов. Но на практике восстановить утраченный вид не всегда легко. Мышцы живота при беременности подвергаются избыточному растяжению, их окружает плотная жировая прослойка, поэтому при выходе из родильного дома многих женщин огорчает обвисший дряблый живот.

Но это не означает, что делать упражнения на пресс бесполезно. Просто их одних будет недостаточно — потребуется сочетать тренировку пресса с аэробными нагрузками, чтобы подтянуть утратившие эластичность мышцы. Для этого подойдут занятия со скакалкой, кручение обруча, бег, аэробика или танцы. Комплексная физическая нагрузка поможет не только убрать лишние килограммы после беременности, но и вернуть фигуре прежний подтянутый вид. Подробнее о том, как похудеть после родов→

Когда можно качать пресс после родов?

Безусловно, заниматься укреплением каких-либо мышц, едва став матерью, не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на здоровье. Вот почему на вопрос – когда можно качать пресс после родов, ответ будет один – после того, как матка вернется к обычным размерам. К тому же, процесс деторождения у всех протекает с индивидуальными тонкостями, что также может повлиять на продолжительность восстановления после родов.

Если у женщины были естественные роды и они прошли без осложнений, врач может посоветовать начинать упражнения на пресс через 2 месяца. В случае оперативных родов (кесарева сечения), к упражнениям можно приступить через 10-12 недель. При этом следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который может иметь свою точку зрения на то, когда можно начинать качать пресс после родов.

Как правильно заниматься

Добиться добеременного привлекательного животика после рождения ребенка реально, но это потребует немалых усилий. Чтобы тренировки проходили успешно, основная задача молодой мамы – быть осведомленной в вопросе, как правильно качать пресс после родов.

Важное правило эффективных занятий – выполнять их регулярно. Делать упражнения нужно через день. Первый комплекс упражнений должен составлять 10 минут, постепенно продолжительность увеличивают до 60 минут.

Рекомендуется не есть за час до начала упражнений и 2 часа после них. Перед началом тренировки брюшных мышц нужно выполнить небольшую разминку в виде прыжков, наклонов и танцевальных движений. Завершать комплекс упражнений рекомендуется растяжкой мышц, которые подвергались нагрузке.

Нельзя заниматься с использованием различных утяжелителей. Подобная нагрузка запрещена женщине, которая недавно стала матерью. К тому же физические упражнения с утяжелителями способствуют развитию объема мышц, а женский живот в этом не нуждается.

Также выполнять упражнения нужно с соблюдением ритма дыхания в процессе занятия. Тренировка будет более эффективной, если выдох будет происходить во время приложения усилий, при максимально втянутом животе.

Эффективные упражнения

Молодым мамам рекомендуется начинать с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Вот несколько простых, но эффективных упражнений для восстановления тонуса мышц пресса:

Велосипед. Лежа на спине, приподнять ноги и, немного согнув их, произвольно «крутить педали».
Встать на колени, попеременно выполнять махи назад ногами.
Скручивание. Лечь на пол, согнуть в колене одну ногу, на нее положить лодыжку другой ноги. Одну руку положить на пол, другую завести за шею. Локоть согнутой руки нужно постараться дотянуть до противоположного колена, не прикасаясь подбородком к груди.
Двойное воздействие. Лечь на спину, согнуть ноги, руки завести за шею. Медленно поднимать ноги и голову, и так же медленно опускать их.
Лежа на спине, попеременно поднимать ноги под углом 180 градусов.

В каких случаях упражнения лучше отложить?

Женщина, игнорирующая советы относительно того, когда начинать качать пресс после родов, может столкнуться с развитием ряда осложнений, при которых дальнейшая физическая активность должна быть максимально ограничена или исключена. Наиболее распространенные из них – маточное кровотечение и смещение внутренних органов.

Выделение крови объясняется тем, что в той части матки, где плацента крепилась к слизистой, сосуды после родовой деятельности не успели достаточно восстановиться. По мере сокращения детородного органа происходит их заживление и, спустя несколько недель, послеродовое кровотечение прекращается, стенки сосудов полностью регенерируются.

Не задумываясь над тем, через сколько после родов можно качать пресс, иными словами, не выждав рекомендованного срока восстановления, во время выполнения упражнений женщина с высокой вероятностью может спровоцировать маточное кровотечение.

Нагрузка на мышцы пресса повышает давление в малом тазу, в том числе и в сосудах, которые питают матку. Это приводит к их повреждению и кровотечение усиливается.

Чтобы предотвратить это, следует прислушиваться к рекомендациям врача относительно вопроса, когда после родов можно качать пресс. Начинать выполнять упражнения стоит не ранее, чем через 8 недель после родов.

Еще одна опасность неумеренных и ранних физических нагрузок – опущение органов. При беременности в организме каждой женщины наблюдается физиологическое смещение органов брюшины из-за увеличивающейся матки. Излишние физические нагрузки опасны опущением внутренних органов, что обусловлено слабостью связок и мышц таза, которые их удерживают. Подробнее об опущении матки после родов →

Поэтому молодая мама должна сначала выполнять упражнения Кегеля, а уже потом думать о том, можно ли качать пресс после родов. Кроме того, чтобы предупредить опущение органов, рекомендуется носить бандаж, поддерживающий брюшную стенку.

Итак, через сколько можно качать пресс после родов? Первые 2 месяца – обязательный срок, который нужно дать организму на восстановление. После этого следует прислушаться к своему организму, поскольку каждый человек индивидуален. Если самочувствие позволяет и есть желание скорее вернуться в форму, приступать к упражнениям можно по истечению этого срока, получив одобрение врача.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: упражнения для укрепления пресса после родов

Источник:
http://mama66.ru/rody/kogda-kachat-press-posle-rodov

Качать пресс после родов | Как это делать правильно?

Бондарь Татьяна

Писатель и эксперт / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Говорят, что после родов организм женщины полностью меняется. Меняется почти все – отношение к продуктам, усвояемость питательных веществ, скорость роста мышечной массы или другими словами, мышечный отклик. А еще говорят, что после родов невозможно обрести визуально обозначающийся пресс и добиться его максимальной рельефности. Обман? Давайте разберемся.

Что такое пресс

Некоторые люди ошибочно считают, что пресс состоит из двух частей: «верхнего» и «нижнего». Женщины после родов часто обращают внимание на «отставание» низа живота, так как именно в этом месте накапливается подкожный жир, что в свою очередь, не дает прессу быть замеченным. На самом деле, никаких так называемых частей нет. Есть продольный пресс – это те самые кубики вдоль живота, поперечная мышца — она находится под продольной, и две косые. Для того, чтобы в работе с прессом был видимый результат, недостаточно делать скручивания. Необходимо увеличить время кардио и количество статических упражнений. Мы ведь помним, что рельефный пресс – это показатель низкого уровня подкожного жира на животе.

Когда можно начинать качать пресс?

В этом вопросе важно обратить внимание на индивидуальные особенности и степень тяжести родов. Естественные это роды или кесарево сечение, насколько быстро матка приходит в свое изначальное состояние, были ли осложнения, каков гормональный фон и т.д. В любом случае, правильные рекомендации может дать только лечащий врач, он же и сориентирует вас по срокам. Среднестатистические показатели (это когда все обследования после родов в пределах нормы) показывают, что после естественных родов приступать к тренировкам пресса можно уже спустя два месяца, после кесарева сечения – через 3-4 месяца. Внимание, если вы после начала занятий чувствуете дискомфорт, неспецифическую боль, появляются кровавые выделения или другие необычные симптомы, то необходимо прекратить тренировку и обратиться к специалисту.

Особенности тренировок после родов

1. Начинайте с малого

Даже если до беременности вы были заядлой спортсменкой, любая физическая нагрузка после родов должна начинаться с малых нагрузок, увеличиваясь постепенно. То же самое касается и пресса – начинайте с малого. Отталкивайтесь от количества повторений в день, и с каждым разом делайте на десять раз больше.

Не стоит сразу прибегать к помощи больших весов или сильной нагрузки. Смысла в этом нет. Задача у нас состоит не в увеличении объемов мышц, а в уменьшении количества жира в проблемной области.

2. Разминка

Гормональная перестройка организма во время беременности приводит к увеличению количества подкожного жира. Большую его часть составляет чаще всего прослойка на животе, от которой в дальнейшем избавиться совсем не просто. Поэтому, вначале уделите время разминке, разогрейтесь как следует, сделайте кардио или потанцуйте, поиграйте в активные игры с ребенком или просто выполняйте многоповторные простые упражнения.

3. Дыхание

Настройте правильное дыхание так, чтобы вы могли делать интенсивно и ритмично. Напрягайте мышцы на выдохе, втягивайте живот.

4. Регулярность

Регулярность – залог успеха. Для нашего пресса упражнения нужны каждый день. Заниматься лучше с утра, за час до завтрака или через два часа после него.

Что такое диастаз?

Не всегда круглый живот и непропорциональная талия свидетельствуют о неправильном и малоподвижном образе жизни. Возможно, у этого человека диастаз. Диастаз – это расхождение продольных мышц живота. Чаще всего это происходит вследствие родов, а также появляется у людей с наследственной предрасположенностью, ожирением и слабыми мышцами живота.

Определить наличие диастаза очень просто. Примите такое положение, как при скручиваниях, стопы поставьте как можно ближе к ягодицам и начинайте скручиваться. Пальцами в это время ощупывайте живот вдоль пресса. Если по ощущениям вы определили ложбинку между продольными мышцами живота, стоит задуматься о наличии диастаза.

Что делать?

Такая патология может привести к ряду проблем в дальнейшем. Это и риск возникновения грыж различной локализации, и нарушения работы пищеварительной системы, болезни позвоночника и т.д.

Важно правильно подобрать комплекс упражнений для работы над диастазом. Применяйте в своих тренировках бодифлекс. Чередование вдоха и выдоха при выполнении упражнений увеличивают их эффективность. Существуют упражнения, которые необходимо исключать из своей программы, это те, которые могут способствовать возникновению грыж (становая, подъем таза-березка). В данном случае лучше использовать утягивающий пояс или поддерживающий корсет. При диастазе рекомендуется только сбалансированное питание, продукты должны помогать пищеварению, обязательно наличие клетчатки. Сначала лучше выбирать упражнения дыхательного типа — «пульсирующий живот», «втягивание живота», а затем переходить к более сложным, например, «модернизированный велосипед» или «чередование дыхания».

Упражнения на пресс после родов

1. Ягодичный мостик

Хотя в названии упражнения и фигурирует слово «ягодичный», делается оно с акцентом на пресс. Оно дает самое мягкое воздействие на мышцы пресса. Примите положение лежа, согните колени, напрягите пресс и поднимайте таз.

2. Классические скручивания

Примите положение лежа, колени согнуты, руки перед собой или чуть касаются затылка. На выдохе поднимайте плечи и голову и тяните их к коленям.

3. Планка

Упражнение, которое укрепит не только пресс, но и другие группы мышц. Положение лежа на полу. Поднимите все тело, стоя на прямых руках или на локтях. В итоге тело стоит на руках и носках, параллельно полу. Старайтесь не поднимать таз.

4. Велосипед

Примите положение лежа на спине. Приподнимите ноги под углом 60 градусов, и имитируйте кручение педалей.

5. Подъем ног лежа на полу

Лежа на спине, приподнимите прямые ноги до угла в 45 градусов, задержите на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Заключение

Дорогие мамочки, не гонитесь за плоским животом! У каждой из нас организм работает по-своему, и времени на восстановление после родов каждому требуется разное. Поэтому запаситесь терпением, уделите больше времени своему ребенку. Сбалансируйте свое питание. Вы сами почувствуете, когда будете готовы к новому этапу. А вот когда это время придёт, то только вперед! Если вы набрали лишний вес, то тут уже одной работой над прессом не обойтись. В таком случае лучше обратиться к квалифицированному тренеру за правильной программой.

Без кардионагрузок килограммы никуда не денутся. Обязательно сдайте анализы на гормоны и будьте внимательны к своим ощущениям. Ведь организм женщины меняется после родов, и некоторые вещи приходится воспринимать по-новому. Будьте здоровы!

Источник:
http://www.myprotein.ru/blog/trenirovki/kachat-press-posle-rodov/

Пресс после родов — когда можно начинать занятия и как делать упражнение правильно и безопасно для здоровья (120 фото и видео)

Немногие женщины могут гордиться тем, что их фигура после родов не изменилась. В большинстве случаев новоиспеченные мамочки сталкиваются с жировыми складками, дряблым животом, целлюлитом. Вернуть себе подтянутый вид можно, если заняться фитнесом для пресса.

Когда приступать к занятиям

Намерение менять себя похвально, но делать это надо с умом. На вопрос, когда можно качать пресс после родов, доктора отвечают однозначно — через 6-8 нед. Точная цифра зависит от текущего состояния, наличия послеродовых осложнений, физических данных до беременности.

При благоприятной картине уже через 1,5 мес. женский организм начинает восстанавливаться. Матка уменьшается в размерах, кровоточащие раны затягиваются, мышцы укрепляются.

Если роженица прошла через кесарево сечение, срок может увеличиться до 3-6 мес. Занятия следует начинать только после согласования с гинекологом.

Последствия ранней активности

Слишком рьяное желание прокачать брюшной пресс после родов может сыграть злую шутку. Среди последствий преждевременных стараний:

Маточное кровотечение. Нагрузки приводят к тому, что повышается внутрибрюшное давление. Тромбы, перекрывавшие сосуды, отрываются и провоцируют выброс крови.
Опущение внутренних органов. Растущая во время беременности матка смещает мочевой пузырь, кишечник. Впоследствии это чревато аномальным расположением органов малого таза. Поэтому врачи рекомендуют носить поддерживающий эластичный бандаж в постродовой период.

С чего начинать заняимя

Качать пресс после родов в домашних условиях начинают с разминки. Цель — подготовить мышечный корсет перед активными тренировками. Хорошим способом является кручение хулахупа. Техника следующая: ноги сомкнуты, выпрямлены в коленях, обруч вращается на талии.

Занятия должны быть умеренными. Оптимальная продолжительность 10-15 мин ежедневно. Не стоит гнаться за количеством, ориентируйтесь на качество.

Варианты упражнений

Занятия лучше проводить днем, когда малыш спит. Так ничто не сможет отвлекать вас. Комплекс упражнений на пресс после родов включает в себя:

Велосипед. Исходное положение — лежа на спине, руки на затылке скреплены в замок, ноги согнуты в коленях. Имитируйте движения, словно крутите педали.

Ножницы. Лягте на коврик, поясница должна быть плотно прижата. Приподнимите нижние конечности на 15-30 см, совершите ими перекрестные движения.

Вакуум. Выполняется стоя, сидя, в лежачем виде. Максимально втяните животик, задержавшись в позиции на 10-15 сек. После чего выдохните и повторите действие.

Подтягивание локтей. Примите удобную лежачую позу, согнув ноги. Руки скрестите за головой. Подтягивайте корпус, стремясь коснуться правым локтем левого колена и наоборот.

Скручивание. Лягте на спину, руки расположите на висках, ноги согнуты, ступни на ширине плечи. Медленно поднимайте подбородок так, чтобы между ним и грудной клеткой осталась пара сантиметров. При этом втягивайте живот. Выждите 5 сек, опуститесь и совершите аналогичный повтор.

Полезные советы

Повысить эффективность тренировок можно, если соблюдать свод нехитрых правил. Новичкам можно посоветовать:

Во время домашнего тренинга внимательно следите за самочувствием. При признаках головокружения, тошноты немедленно прервите занятия.
Прорабатывая пресс, держите брюшную полость втянутой. Это ускорит возвращение былых кондиций.
В первые месяцы не используйте гантели, ножные утяжелители.
Наращивайте интенсивность постепенно.
Желательно тренироваться ежедневно в один и тот же временной интервал.

Влияние физнагрузок на лактацию

Кормящих мамочек волнует вопрос, как восстановить пресс после родов и не навредить малышу. Бытует мнение, что любая активность плохо сказывается на выработке молока. Это справедливо только в отношении сверхвысоких нагрузок.

Высокая интенсивность приводит к выработке адреналина, росту уровня кислоты в крови. Это портит вкус молока, и грудничок может отказаться от питания. Явление носит временный характер, через час все стабилизируется.

Источник:
http://detkiexpert.ru/press-posle-rodov/

Когда можно качать пресс после кесарева. Как накачать пресс после кесарева сечения

В процессе вынашивания и рождения малыша женский организм претерпевает ряд изменений, и отражаются они и на внешнем виде тоже. После родов многие молодые мамы замечают, что кожа в области живота стала дряблой, появились лишние сантиметры, мышцы утратили тонус. Конечно, хочется как можно раньше начать заниматься, однако сразу после родов делать это не рекомендуется. Ситуация осложняется, если женщина рожала посредством кесарева сечения. Чтобы не навредить себе, нужно знать, когда можно качать пресс после кесарева, и как правильно это делать, чтобы себе не навредить.

В течение девяти месяцев плод в утробе матери активно растет, и матка увеличивается вслед за ним. Вместе они оказывают серьезное давление на кожу живота и мышцы брюшной стенки. Ввиду этого мышцы пресса расслабляются и появляются послеродовые растяжки. Поэтому в первые дни после родов живот может выпячиваться даже у худых женщин. Конечно же, женщину, которая следила за собой всегда, негативные изменения могут беспокоить, и она захочет как можно раньше начать заниматься. Однако в первую очередь нужно узнать, когда можно качать пресс после кесарева сечения и необходимое время подождать. Но ответ на вопрос об этих сроках будет зависеть от многих факторов, и в том числе от причин, которые привели к появлению проблем в области живота. Среди них выделяются следующие:

Набранные за беременность килограммы, склонные концентрироваться в районе талии.
Перерастяжение мышц брюшной стенки, которые значительно расслабляются в период вынашивания. Причем проблемы молодая мама замечает практически сразу после родов. Этому есть физиологическое объяснение. Если мышцы не напрягаются, снижается внутрибрюшное давление и действие на матку. Это позволяет нам сохранить беременность.
Кожа живота растягивается, что негативно влияет на его внешний вид.
Сразу после того как вы родили, матка еще будет очень растянутой. В течение первых нескольких дней вы еще можете прощупать ее в районе пупка. Затем в течение нескольких недель она будет постепенно уменьшаться до своих первоначальных размеров.

Когда можно начинать заниматься?

Через сколько после кесарева можно качать пресс – вопрос, который интересует многих молодых мам. Ответ на него будет зависеть от многих факторов, причем касаться они будут не только самочувствия мамы, но и особенностей самой операции и протекания беременности. Вообще то, когда можно начинать качать пресс после кесарева, должен решить ваш акушер-гинеколог, чтобы самодеятельность не навредила вашему здоровью. В любом случае после родов запрещена любая физическая активность на протяжении 6-8 недель. А что касается кесарева сечения, то подождать нужно около 3-4 месяцев, и это касается тех ситуаций, в которых операция была первой и прошла без осложнений, а сама беременность и послеродовой период не сопровождаются никакими осложнениями. Перед тем как начать качать пресс после кесарева, нужно учесть такие факторы:

Особенности шва . Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню — прибавьте три и так далее.
Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
Осложнения . При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Упражнения на пресс после кесарева сечения: ограничения

Таким образом, тем, кто желает накачать пресс после кесарева сечения, придется несколько месяцев подождать. Сразу после операции для восстановления мышц живота рекомендуется носить бандаж. Особенно он полезен в первый месяц. Эти пояса помогают снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Однако чтобы они не причиняли дискомфорт, выбирать их нужно правильно. Укрепить мышцы живота может помочь и сон на животе.

Спустя 6-8 недель после родов можно начинать выполнять простую утреннюю зарядку. Проработку пресса в первое время можно ограничить выполнением планки. Велика польза дыхательных упражнений.

Еще через несколько недель можно добавить упражнения на косые мышцы живота. Из самых безопасных видов активности для недавно родивших женщин йога и плавание.

Многим интересно, можно ли накачать пресс после кесарева сечения, если ранее упражнениями на мышцы живота вы не увлекались. Да, конечно, можно. Но придется потратить больше времени, чем мамочкам, которые и раньше щеголяли с красивыми «кубиками».

Как качать пресс после кесарева сечения: основные упражнения

В вопросе о том, можно ли качать пресс после кесарева сечения, нужно учитывать собственное самочувствие. Если простая гимнастика дается вам нормально, не провоцирует болевые ощущения внизу живота и дискомфорт, а необходимый срок уже прошел, можно начинать выполнять стандартные упражнения на пресс. Конечно же, не забудьте предварительно посоветоваться с наблюдающим вас врачом, который даст подробный ответ на вопрос о том, можно ли качать пресс после кесарева. Сначала рекомендуется выполнять не больше 1-2 подходов по 10-15 раз, постепенно повышая нагрузку. Для такой задачи, как накачать пресс после кесарева сечения, можно использовать следующие упражнения:

Планка . Нужно принять положение лежа, опереться на локти либо ладони и пальцы ног. Линия, которая соединяет верх головы, ягодицы и пятки, должна быть прямой. Начинайте стоять в планке в течение 15-20 секунд. Постепенно время это нужно увеличивать, доводя его до нескольких минут.
Подъемы корпуса на разный угол . Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Согнуть ноги под углом в 45 градусов. Сначала нужно сгибать их до 30 градусов, после – до 45 и 90 относительно горизонтальной поверхности. Одну ногу вы можете выпрямить и подержать ее на весу на расстоянии около 10 см от пола, а сгибая туловище, поднять ее под прямым углом. Повторить действия, меняя ноги.
Чтобы проработать боковые мышцы живота, поднимайте корпус под разным углом, одновременно делая повороты в разные стороны.

Это самые простые упражнения, как накачать пресс после кесарева. Со временем можно добавлять к ним другие – «велосипед», различные скручивания и так далее. Очень важно уметь прислушиваться к своему организму и не перегружать его, поскольку все упражнения должны улучшать здоровье, а нисколько ему не вредить. Первые несколько месяцев после родов вы должны дать себе восстановиться, дать возможность малышу адаптироваться к новому существованию, а уже потом думать, как качать пресс после кесарева. Немалую роль также играет питание и душевное состояние.

Что касается пресса и похудения, то тут возможно все. Главное – точно знать, можно ли накачать пресс после кесарева именно вам, заниматься регулярно, следить за самочувствием и иметь мотивацию. Остальное – дело времени.

Видео о том, как убрать живот после касарева

Итак, вот прошла операция, швы наложены. Казалось бы, можно начинать новый путь к прежним стройным и красивым формам. Однако не стоит торопиться. Прежде чем бросаться в спортивный зал и потеть на тренажерах, запомните несколько советов.

Первое, о чем ни в коем случае нельзя забывать после операции, — о бандаже. Он поможет швам быстрее затянуться, предотвратит растяжки кожи, будет первое время держать расслабившиеся мышцы вашего живота в тонусе. Кроме того, бандаж также оказывает действие, сходное с корсетом, — утягивает талию и делает ее зрительно стройнее. Так что прежде чем консультироваться у вашего лечащего врача, когда можно после кесарева, дайте вашим мышцам еще немного отдыха и в течение пары месяцев поносите этот пояс, который подготовит вас к нагрузкам.

На старт!

Стоит также помнить, что организм женщины устроен таким образом, что времени на реабилитацию ему требуется столько же, сколько составлял срок беременности, то есть девять месяцев. Конечно, не каждая дама придет в восторг, узнав, когда можно качать пресс после кесарева. Однако не все так печально. Во-первых, после операции даже обычная ходьба заставит ваши мышцы работать. Помните: начинать заниматься серьезными тренировками можно тогда и только тогда, когда швы полностью заживут! В противном случае вы рискуете нанести себе травму и сделать только хуже.

Когда после операции пройдет шесть или восемь месяцев, можно посетить врача и проконсультироваться, когда можно качать пресс после кесарева. И только получив одобрение специалиста, вы, наконец, отправитесь в спортивный зал. Первое время лучше отдать предпочтение Они выполняются гораздо легче, но имеют свои результаты и снижают риск появления дискомфорта во время занятия. Если же возможности посещать бассейн у вас не имеется, качать пресс после можно и в домашних условиях. Но в этом случае не стоит подключать к этому дополнительные инструменты — гантели, утяжелители. Такой же эффект дадут недавно получившие свою популярность занятия с фитболом или пилатес. Они не требуют высокой интенсивности, но достаточно быстро приносят желаемый результат. В любом случае следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали в области живота неприятные ощущения или даже боль, стоит уменьшить нагрузки или вообще на время прекратить занятия.

К активным тренировкам стоит приступать спустя еще несколько месяцев. Тот момент, когда можно качать пресс после кесарева на тренажерах, наступает позже, когда мышцы немного реабилитируются и придут в форму. Если вы будете записываться в фитнес-клуб, не забудьте сказать тренеру, что вами была перенесена полостная операция. Это поможет ему составить грамотную программу тренировок с учетом всех возможных рисков.

Не прессом единым

Стоит помнить, что каждая женщина при определении того момента времени, когда можно качать пресс после кесарева, должна руководствоваться прежде всего индивидуальными особенностями строения своего организма и не пытаться успеть за другими. Но конечно, только упражнениями стройного животика и тонкой талии не добиться. Чтобы избавиться от растяжек, используйте специальные кремы и гели, которые в сочетании с теплой ванной и капелькой ароматического масла не только позволят подтянуть кожу, но и окажут релаксирующий эффект.

Конечно, вопрос о том, как похудеть после кесарева, одними упражнениями и дополнительными средствами не решить. Надо следить и за питанием. Строго ограничивать себя и принимать лекарства для похудения не стоит, ведь вашему малышу нужно получать через молоко все необходимые для развития и роста витамины и микроэлементы. Также не надо забывать, что матке для возвращения к нормальным размерам из-за выработки окситоцина потребуется много сахара. Однако сильно налегать на сладости не стоит, иначе все усилия пойдут насмарку.

Главными расстройствами женщины, недавно родившей ребенка, являются «поплывшие» бока и обвисший животик. И если последний не подтянулся самостоятельно на протяжении первого времени после разрешения от бремени, не стоит запускать ситуацию, надеясь на диеты и природу. Основной рекомендацией является самостоятельная работа над своим телом, которая заключается в укреплении мышц пресса. Однако если женщина перенесла операцию кесарева сечения, ее живот может так и не вернуть былую форму, тем более, что разрезанная брюшная стенка еще долго не даст возможности делать упражнения для пресса.

Когда можно качать пресс после кесарева?

Не нужно пытаться как можно быстрее встать к «станку». Заниматься упражнениями на пресс можно лишь по истечении определенного времени. Что касается нормальных родов – это 6 – 10 недель. Если было кесарево, то придется подождать не менее 3-х месяцев для начала простейших упражнений, давать же высокую нагрузку на пресс после кесарева не рекомендуют в течение полугода. Именно столько идет восстановительный период после операции. Слишком поспешные действия могут стать причиной повышения внутрибрюшного давления, болезненности швов и их расхождения, а это чревато серьезными последствиями. В любом случае приступать к тренировкам пресса после кесарева сечения можно лишь после разрешения врача.

Упражнения для пресса после кесарева

Несмотря на то, что после родов сразу же появляется немало новых хлопот и проблем, не стоит забывать о помощи своему организму для восстановления. Особенно это касается нормализации послеродовых кровотечений и подтяжки мышц детородного органа. Спустя несколько часов можно начинать легкие упражнения, которые будут укреплять мышцы пресса и помогать матке сокращаться, и для этого не нужно вставать с постели или покидать палату. Например, стоит проделать такие манипуляции:

положив ладони на животик, медленно втяните воздух через нос, выдох сопровождайте медленным втягиванием мышц паха;
положив руки на ребра под грудью, глубоко и медленно вдохните, так, чтобы надулась именно грудь, а не живот — выдыхаем через рот, втягивая при этом пупок;
очень хороший результат дает разучивание упражнений Кегеля после родов и их повторение, такие манипуляции оказывают укрепляющее воздействие на мышцы дна таза и промежности;
напрягайте мышцы пресса на несколько минут, затем расслабляйте.

Как накачать пресс после кесарева?

После выписки из роддома, пока еще нельзя делать гимнастику для пресса, рекомендуется спать на животе и носить послеоперационный бандаж, чтобы способствовать подтягиванию мышц и кожи живота.

Начинать качать пресс после кесарева можно с таких несложных упражнений:

Не нужно бояться двигаться и делать упражнения. Но если в области шва возникает дискомфорт и болезненные ощущения, гимнастику нужно немедленно прекратить.

Убрать живот после кесарева вполне реально. Если шов выполнен аккуратно и проходит по линии белья, разрез мышц в этом месте никак не должен влиять на укрепление пресса и подтягивание живота.

Во время вынашивания и рождения ребенка организм мам претерпевает ряд серьезных и, на первый взгляд, малозаметных изменений. Наиболее ощутимо внешность дам изменяется в области талии. И это первое, что каждая женщина пытается исправить сразу после родов. Но когда можно качать пресс после кесарева сечения? Есть множество рекомендаций и комплексов упражнений для тех, кто хочет вернуть свои формы максимально быстро и без вреда для здоровья. Главное – не перестараться после операции.

Читайте в этой статье

Причины появления живота после родов

На протяжении девяти месяцев малыш интенсивно растет, вслед за ним увеличивается и матка. Вместе они оказывают значительное давление на мышцы передней брюшной стенки и кожу живота. Это приводит к появлению полос растяжения- послеродовых стрий, и расслаблению мышц пресса. Как следствие, в первые дни после родов даже у худощавых женщин живот выпячивается.

Некоторые особо придирчивые мужья заставляют своих жен качать пресс после кесарева сечения уже через пару недель после операции, не вникая в тонкости функционирования женского организма, а руководствуясь лишь собственными эстетическими предпочтениями. Да и сами дамы нередко пускаются в бой за осиную талию при первой же возможности. Они и не подозревают, что существуют ограничения в выполнении физической нагрузки у всех родильниц, и это зависит от многих факторов, в том числе и от причин провисания.

К у состоявшихся мам после родов приводит:

Лишние килограммы, набранные за беременность. Они имеют тенденцию концентрироваться в области талии.
Перерастянутость мышц передней брюшной стенки, которые за время вынашивания плода привыкают находиться в постоянно расслабленном состоянии. Причем то, что животик слегка «набух», а пресс не так конструируется, женщины отмечают уже на первом месяце. Это имеет под собой физиологическое объяснение: при ненапряженных мышцах уменьшается внутрибрюшное давление и воздействие на матку, что способствует сохранению беременности.
Растяжение кожи живота, которая дает ему свободно баллотировать.
Сразу после родов матка имеет еще достаточно большие размеры. В первые несколько суток ее можно прощупать еще в области пупка. В течение последующих 6 — 8 недель и в поздний послеродовый период, происходит постепенная ее .

Когда можно начать работать над собой

Выписавшись из роддома и увидев свое отражение в зеркале, у каждой женщины возникает вопрос: когда можно качать пресс после кесарева сечения? Но как только бессонные ночи и общая усталость, обессиливание организма дают о себе знать, тема отвисшего живота не становится столь актуальной.

Сроки начала занятий, их интенсивность и характер упражнений зависят не только от общего самочувствия мамы, но и от варианта кесарева сечения, а также от того, насколько гладко протекал послеродовый период и даже сама беременность.

Идеально, если женщина посетит акушер-гинеколога и уточнит, можно ли качать пресс после кесарева сечения именно ей, и какие упражнения не навредят здоровью.

В любом случае, ранее, чем через 6 — 8 недель, ни к каким тренировкам приступать категорически нельзя. А общепринятым основным сроком после кесарева сечения считается 3 — 4 месяца. Но только в ситуации, если это была первая операция без осложнений для матери и ребенка, а беременность, оперативное вмешательство и послеродовый период протекали идеально.

Факторы, которые обязательно необходимо учитывать, прежде чем начать тренировки:

Где находится .

Важно, какой доступ использовался для оперативных родов: продольный (протяженностью от пупка до лобка) или поперечный (внизу живота параллельно линии роста волос на лобке). Первый вариант, как бы он косметически не был выполнен, все равно будет виден. А вероятность образования после таких манипуляций, в сравнении с поперечным доступом, в десятки раз выше, особенно у людей с избыточной массой тела. Несвоевременно начатые физические нагрузки становятся провокаторами этой неприятной ситуации. Поэтому для тех, кто имеет поперечный шов, плюс два месяца к основному сроку.

Количество операций .

Которая по счету была операция именно этим доступом, также необходимо учитывать. Например, второе кесарева сечение делают в 90% случаев по старому рубцу (он иссекается, края раны вновь сопоставляются, но натяжение кожи живота будет больше, чем первый раз). Вторая и последующие операции – плюс по месяцу на каждую.

Одноплодные или многоплодные роды .

Чем больше плодов находилось внутри полости матки одномоментно, тем сильнее была нагрузка на все органы и ткани. Поэтому двойня – плюс два месяца, тройня – плюс три и т.д.

Процесс выполнения операции.

Часто во время кесарева сечения бывают кровотечения, после которых женщине проводят переливание донорской крови. Иногда в процессе операции при необходимости удаляют миоматозные узлы, часть матки, яичника, маточной трубы или вовсе другой орган, например, участок кишки. Любое такое вмешательство отсрочивает занятия фитнесом на несколько недель к основному сроку, здесь строго индивидуально.

Если во время беременности появился гестоз (повышение давления, выраженные отеки и появление белка в моче), от тренировок следует воздержаться как минимум на полгода. Важно, были ли осложнения в процессе заживления раны на коже: нагноение, и т.п. Нужно учитывать, были ли проблемы в послеродовом периоде. Например, иногда возникает необходимость произвести кюретаж (выскабливание) полости матки на 5 — 10 сутки. Любой «недочет» повышает риски развития заболеваний, связанных с несвоевременной интенсивной нагрузкой.

Ограничения в тренировках

Чтобы посодействовать восстановлению мышц живота, полезно после операции , особенно в первый месяц. Но он не должен причинять неудобств, поэтому следует правильно подобрать его. Используя эти специальные пояса, дополнительно снимается нагрузка с поясничного отдела позвоночника. также укрепит мышцы пресса.

По истечению 6 — 8 недель после кесарева сечения можно спокойно приступить к утренней зарядке. В это время пресс можно задействовать, выполняя планку. Также полезны все дыхательные упражнения. Через 2 — 3 недели можно добавлять занятия на косые мышцы живота. Раньше других разрешено начинать занятия йогой, плаванием.

Многие интересуются, можно ли накачать сечения в ситуации, если до беременности этим не увлекался. Конечно, можно. Однако придется потратить больше сил, времени и энергии по сравнению с теми, кто всегда имел подтянутый силуэт и хотя бы намеки «на кубики».

Когда женщина почувствует, что все выполняемые упражнения проделывает «налегке», они не приносят чувства дискомфорта и боли внизу живота, можно вводить в свой комплекс и стандартные занятия на все группы мышц пресса. Начинать нужно не более чем с 10 — 15 раз по 1 — 2 повторения, постепенно.

Планка. Для выполнения упражнения примите положение лежа с упором на ладони или локти и пальцы ног. Линия, соединяющая верхушку головы, ягодицы и пятки, обязательно должна быть прямая. Начинать так стоять можно с 15 — 20 сек, увеличивая время до нескольких минут.
Подъемы туловища на разный угол. Положение лежа на спине. Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях под углом в 45. Сгибание сначала до 30, затем до 45 и 90 градусов по отношению к горизонтальному уровню. Выполняя упражнение, одну ногу можно выпрямить и держать на весу в 10 см от пола, при сгибании туловища – поднимать и ногу под 90 градусов. Повторять, меняя ноги.
Для тренировки боковых мышц живота, поднимая туловище на разный угол, рекомендуются одновременно делать повороты вправо, затем влево.

Как накачать пресс после кесарева сечения? Главное, на что следует обращать внимание, – все упражнения должны прежде всего вносить вклад в ваше здоровье. Первые 6 — 8 недель после родов – важный период для восстановления женщины, а также привыкания малыша к новой жизни. Правильное питание, благополучный семейный климат и счастье материнства – залог здоровья и хорошего настроения. А стройные формы и накачанный пресс – дело времени, упорных тренировок и, самое важное, достойной мотивации.

Любой способ родоразрешения – большой стресс для женского организма. Тем более, если по каким-либо показаниям проводилось кесарево сечение.

Наркоз и разрезы, выполненные на коже, брюшине, мышцах и матке, являются серьезным испытанием для истощенного беременностью организма женщины. Только после заживления всех поврежденных тканей можно говорить о каких-либо физических нагрузках на пресс.

Однако уже по прошествии одной-двух недель, как только отступает боль, женщина начинает смотреть на свое отражение в зеркале и первое, что бросается в глаза и от чего хочется избавиться – это неэстетичный живот.

Прежде гладкая и ровная кожа теперь выглядит дряблой и неэластичной. Перерастянутые мышцы живота нависают надо швом нелицеприятным «фартуком». Резонно встает вопрос – когда можно начать восстанавливать прежние дородовые формы?

К гормональной перестройке, которая происходит после родов у любой женщины, в случае кесарева добавляется запрет на любые формы физической активности, где задействуются мышцы пресса. Несмотря на это даже после кесарева сечения подтянуть живот можно, потребуется лишь чуть больше времени, чем при постановлении после естественных родов.

Когда можно качать пресс?

С этим вопросом в первую очередь стоит обратиться к своему акушеру-гинекологу. Только он после тщательного осмотра сможет дать конкретные рекомендации. Ведь послеродовой период у каждой женщины протекает по-разному. Все зависит от множества факторов (особенностей течения беременности, возраста роженицы и хода родов).

Обычно врачи настоятельно не рекомендуют делать какие-либо нагрузки на пресс в течение шести-восьми недель после операции. И даже по прошествии этого периода начинать заниматься можно в щадящем режиме и только если шов не беспокоит.

Спустя примерно полгода можно начать работать с мышцами пресса . Желание как можно скорее привести себя в форму вполне объяснимо, но не нужно забывать, что беременность длилась 9 месяцев, а значит, примерно столько же времени потребуется мышцам пресса, чтобы вернуться в добеременное состояние.

Во время занятий важно следовать следующим правилам:

для тренировки подбирать упражнения с малой амплитудой;

заниматься не менее 3 раз в неделю. Такая регулярность обусловлена тем, что мышцы пресса относятся к выносливой группе мышц, а значит, для достижения результата потребуются частые повторения;

в одном подходе выполнять не более пятнадцати повторений;

индивидуальный подход в тренировочном процессе после кесарева сечения — один из лучших способов сделать занятия наиболее результативными и свести риск возможных осложнений на минимальный уровень.

Подготовка мышц пресса к физическим нагрузкам

Ношение бандажа . Если ожидается плановое кесарево сечение, лучше приобрести послеоперационный бандаж заранее и взять его с собой в роддом. Он поможет справиться с болезненными ощущениями в области шва в первые дни после операции и не даст шву разойтись. Ношение бандажа в первые 60 дней после операции способствует ускоренному сокращению матки и восстановлению мышц пресса.

Свежий воздух . Пешие прогулки с малышом являются самым лучшим способом подготовки организма к дальнейшим физическим нагрузкам.

Косметологические процедуры . Крема, скрабы, обертывания и пилинги направлены в первую очередь на повышение тонуса кожи, восстановление ее эластичности. Проведение подобных процедур приносит женщине массу положительных эмоций, что в послеродовой период будет как нельзя кстати.

Утренняя гимнастика . Подготовить свой организм к регулярным нагрузкам можно при помощи несложных упражнений на остальные группы мышц (шейный отдел, руки, ноги, стопы). Это могут быть классические повороты шеи в стороны, разгибание/сгибание рук в локтях, поочередный подъем ног и сгибание в коленном суставе. Нелишними будут упражнения Кегеля на мышцы влагалища и тазового дна.

Правильное питание . Этот пункт косвенно влияет не только на мышцы пресса, но и на организм в целом. Кормящие мамы в большинстве случаев придерживаются диеты и поступают верно. Чем меньше лишних килограммов удастся набрать за время грудного вскармливания, тем легче будет вернуть свои добеременные формы.

Облегченные упражнения на пресс

Если по прошествии двух месяцев женщина чувствует себя хорошо, а акушер-гинеколог говорит об успешном протекании восстановительного периода, можно начать занятия. На первом этапе необходимо подобрать такой вид упражнений, где мышцы пресса задействуются косвенно. Предпочтение можно отдать плаванию, пилатесу, размеренной езде на велосипеде. В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

Прислонив спину к стене, сядьте на пол и скрестите ноги. Для удобства под спину можно положить твердую подушку. Делайте вдох, а на выдохе как можно сильнее втягивайте мышцы живота. Задержитесь в таком состоянии на 30 секунд. Это упражнение можно выполнять в течение дня в любое удобное время.

Лягте на спину, согнутые в коленях ноги опираются на пол. Сохраняйте исходное положение ног, поднимая при этом таз от пола как можно выше. Зафиксируйте тело в таком положении на 10-12 секунд.

Займите такое же исходное положение. Ступни придвиньте поближе к ягодицам. Поднимайте поочередно то одну, то другую ногу и плавно вытягивайте ее вперед, поднимая при этом таз.

Классическое упражнение ногами «ножницы» можно облегчить. Находясь лежа на спине, приподнимите корпус и обопритесь локтями. При выполнении упражнения меняйте скорость движения ногами.

Упражнения на пресс

Спустя полгода можно начать тренировать конкретно мышцы пресса, т.е. воздействовать на них напрямую. Однако не стоит зацикливаться только на упражнениях на пресс. Если задействован корпус, значит работают и мышцы пресса. В домашних условиях к тренировкам можно подключать ребенка. Помимо того, что малышу будет интересно заниматься вместе с мамой, он станет дополнительным отягощением и сделает упражнения более эффективными.

Поднимите и согните в коленях ноги, лежа на спине (между вашим корпусом и бедрами должен образоваться прямой угол). Попеременно опускайте то одну ногу, то другую. При выполнении упражнения нога остается полусогнутой и не касается в нижней точке пола.

Классическое упражнение на пресс, известное каждому со школьной скамьи. Лежа на полу, ноги согнуты в коленях. Напрягая и втягивая мышцы пресса, поднимайте и опускайте туловище. При скручивании (локоть правой руки касается колена левой и наоборот) задействуются косые мышцы пресса.

Исходное положение – на спине, ноги и корпус не касаются пола. Опирайтесь только на ягодицы и кисти рук. Ноги выпрямлены, в верхней точки подтягивайте ноги к груди и возвращайтесь в исходное положение.

Как бы скоро женщина ни взялась за физические упражнения на пресс, при возникновении любых неприятных ощущений в области шва, занятия нужно прекратить и обратиться к врачу.

При восстановлении мышц пресса после перенесенной операции важно не торопить события. Постепенные и регулярные нагрузки вместе с грамотно выстроенным планом тренировок не заставят себя долго ждать. Уже спустя 2 недели можно увидеть первые результаты.

Упражнения на мышцы пресса после кесарева. Красивые формы после кесарева сечения: подтягиваем отвисший живот

Набранные за беременность килограммы, склонные концентрироваться в районе талии.
Перерастяжение мышц брюшной стенки, которые значительно расслабляются в период вынашивания. Причем проблемы молодая мама замечает практически сразу после родов. Этому есть физиологическое объяснение. Если мышцы не напрягаются, снижается внутрибрюшное давление и действие на матку. Это позволяет нам сохранить беременность.
Кожа живота растягивается, что негативно влияет на его внешний вид.
Сразу после того как вы родили, матка еще будет очень растянутой. В течение первых нескольких дней вы еще можете прощупать ее в районе пупка. Затем в течение нескольких недель она будет постепенно уменьшаться до своих первоначальных размеров.

Когда можно начинать заниматься?

Особенности шва . Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню — прибавьте три и так далее.
Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
Осложнения . При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Упражнения на пресс после кесарева сечения: ограничения

Как качать пресс после кесарева сечения: основные упражнения

Планка . Нужно принять положение лежа, опереться на локти либо ладони и пальцы ног. Линия, которая соединяет верх головы, ягодицы и пятки, должна быть прямой. Начинайте стоять в планке в течение 15-20 секунд. Постепенно время это нужно увеличивать, доводя его до нескольких минут.
Подъемы корпуса на разный угол . Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Согнуть ноги под углом в 45 градусов. Сначала нужно сгибать их до 30 градусов, после – до 45 и 90 относительно горизонтальной поверхности. Одну ногу вы можете выпрямить и подержать ее на весу на расстоянии около 10 см от пола, а сгибая туловище, поднять ее под прямым углом. Повторить действия, меняя ноги.
Чтобы проработать боковые мышцы живота, поднимайте корпус под разным углом, одновременно делая повороты в разные стороны.

Видео о том, как убрать живот после касарева

Безусловно, рождение ребенка – радостное событие не только для родителей, но и для родных и близких людей. Этот новый этап в жизни женщины позволяет столкнуться как с приятными хлопотами и заботами, так и с другими проблемами, пусть и второстепенными.

К сожалению, не всегда роды могут пройти естественным путем. Бывают случаи экстренного планового или внепланового хирургического вмешательства. По определенным причинам кесарево сечение в последнее время стало распространенным явлением. И помимо тех отрицательных моментов, которые присутствуют непосредственно в самих родах, проблемы зачастую появляются и после них в виде шрама, обвисшего живота, длительного восстановления и многого другого.

Поскольку прекрасная половина человечества практически всегда стремится выглядеть красиво и привлекательно, еще на стадии беременности женщину начинает волновать вопрос, что же в дальнейшем случится с ее фигурой и каким образом можно будет в скором времени восстановить былые формы, заняться спортом, подкачать животик и все исправить?

Когда можно начинать занятия

Период восстановления организма

Несмотря на то, что организм восстанавливается после такой операции как кесарево сечение намного дольше, чем при естественных родах, безусловно, существует ряд правил, которых следует придерживаться в первое время после хирургического вмешательства.

несмотря на боль, необходимо запомнить одну вещь – чем раньше человек встанет и расходится, тем быстрей восстановиться;
после операции врачи могут порекомендовать приобрести бандаж, с помощью которого можно уберечься от грыжи, расхождения швов и прочих неприятностей. Даже если человек ведет себя очень аккуратно, нет гарантий, что он, например, не чихнет;
исключить физические нагрузки.

Возвращение былых форм

Многие женщины задаются вопросом – а можно ли качать пресс после кесарева сечения?

Ответ прост – конечно, но только после того, как это одобрит лечащий врач – гинеколог. В противном случае можно нанести непоправимый ущерб своему здоровью. Процесс восстановления организма у каждой женщины разный. Именно поэтому и сроки начала занятий спортом свои.

Упражнения

После кесарева сечения акушеры рекомендуют проводить упражнения для укрепления всех брюшных мышц. Проводить такие занятия следует после полного восстановления всех швов, что также определяет сам врач путем гинекологического осмотра. Прежде чем отправиться в спортивный зал, женщине придется пройти еще одно обследование – УЗИ. Данная процедура позволит подтвердить полное восстановление внутренних органов, а также тканей или опровергнуть его.

Для того чтобы начать тренировки, которые пойдут женщине не во вред, а на пользу, рекомендуется составить определенную программу занятий. В этом деле сможет помочь тренер. Для того чтобы нагрузка на организм была щадящей и постепенной, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

пресс – качать за 2 подхода по 15 раз;
сесть на пол ровно возле стены и при этом скрестить между собой ноги. После этого стараться втянуть живот, задерживаясь в таком положении по 30 секунд;
еще одним способом подкачать мышцы живота является упражнение «ножницы», лежа на полу, которое каждый делал в детстве;
лежа на спине и поджав к себе ноги, поднимать и опускать таз с небольшой задержкой;
лежа на спине, руки уложить параллельно телу. Ноги прямые поднимать на 90 градусов и медленно опускать. Необходимо выполнить 2 подхода по 10 раз.

Для того чтобы сэкономить средства и время на спортивном зале, можно проводить занятия дома самостоятельно или с подругами. Лучше всего для начала выполнять несложные упражнения, после чего постепенно вводить все новые и новые нагрузки.

В случаях, когда после занятий женщина почувствовала боль или какие-нибудь неприятные ощущения, необходимо незамедлительно прекратить тренировки и обратиться к своему врачу.

Поскольку в процессе кесаревого сечения прорезается прямая мышца живота и нарушается нервно-мышечные связи. Предлагается 5 простых упражнений, которые можно начать по не многу начать (при положительной динамике) уже через 4 недели после операции. Упражнения не сильно сложные, но требующие простого оборудования — фитбол:

перевернутая планка,
боковая планка,
на фитболе сгибание ног,
поднимание ног на фитболе,
подтягивание ног на фитболе.

Частота тренировок

Для того чтобы поскорей восстановить пресс после кесарева сечения и не навредить этим своему организму, важно правильно проводить занятия. Даже если женщина по истечении времени чувствует себя хорошо, все равно не стоит проводить тренировки чаще трех раз в неделю. Но стоит не забывать, что залог успеха – это регулярные занятия и продуманная их схема.

Наряду с физическими нагрузками следует поставить и правильное питание. Это совсем не означает, что потребуется сесть на жесткую диету и до изнеможения своего организма постоянно тренироваться. Стоит не забывать, что в данный период времени многие женщины еще кормят грудью своих деток. Поэтому им необходима полезная и здоровая пища, которая напрямую будет влиять на качество молока. Но кто сказал, что рацион кормящей мамы и женщины, занимающейся своей фигурой несопоставимы? В обоих случаях необходимы витамины, которые содержатся во фруктах, овощах. Также рекомендуется употребление белков и углеводов. Все это одновременно позволяет наладить и лактацию и достичь желаемого результата по своей фигуре.

Возвращаясь к теме физических упражнений, которые позволяют достичь своей цели в области животика, следует отметить такие несложные, но довольно эффективные виды нагрузок:

ходьба;
плавание;
езда на велосипеде. Такие занятия можно проводить почти сразу же после родов по согласованию со своим лечащим врачом – гинекологом.

Можно совмещать приятное дело с полезным – несколько раз в неделю посещать бассейн, но только после того, как рана полностью заживет, дабы не занести в нее какую-либо инфекцию.

Для того чтобы вернуть своему телу привычные очертания, в дополнение к физическим упражнениям и диетам можно добавить использование специальных кремов и скрабов , которые основываются на натуральных маслах. Таким образом, можно производить на организм тройное действие – правильно и полезно питаться, ходить в спортивный зал на занятия и воздействовать на кожу живота комплексом витаминов, находящихся в косметических средствах.

Еще одним простым, но все-таки действенным занятием, влияющим на восстановление мышц пресса – это прогулка с ребеночком в кенгуру . Только важным моментом является то, что носить его нужно не спереди, а сзади на спине, как рюкзак. Это в значительной степени влияет на восстановление мышц.

Спорным вопросом на сегодняшний день даже не между мамами, а между врачами является положение женщины, лежа на животе после операции кесарева сечения. Одни утверждают, что это способствует быстрому заживлению и восстановлению организма и мышц в частности. Другие же уверены, что таких вещей делать нельзя, поэтому категорически не рекомендуют своим пациенткам лишний раз делать подобные нагрузки, тем более, если швы еще не сняли. В противном случае они могут разойтись или образуется грыжа, которая потребует дополнительно хирургического вмешательства.

Понятное дело, что каждая женщина стремиться выглядеть красиво не только для своего мужчины, а в первую очередь для себя – и это правильно. Но следует не забывать для чего и для кого она пожертвовала своей безупречной фигурой, ведь ребенок – это подарок судьбы, который будет всегда на первом месте для мамы.

Родоразрешение через кесарево сечение используется в мировой практике довольно часто. Кроме радости материнства, последствия операции для организма крайне неоднозначны. Женщина, перенёсшая рождение ребёнка таким образом, дольше восстанавливается. К тому же появляется обвисшая кожная складка на животе, доставляющая психический и эстетический дискомфорт.

Причины появления кожной складки после кесарева сечения

Кожно-жировой фартук портит настроение 80% женщин, родивших через кесарево сечение. Многие из них недоумевают, откуда взялась нависшая складка, ведь до беременности у них была стройная, подтянутая фигура. Основная причина лежит в том, что во время беременности женская фигура меняется, физиологически это выражается в опущении передней брюшной стенки и расхождении прямых мышц живота. Деформации брюшной области могут быть вызваны следующими факторами:

лишние набранные килограммы, которые не пошли на пользу растущего в утробе организма, откладываются на талии и бёдрах;
смещение центра тяжести в период вынашивания плода, живот беременной выпирает вперёд, портится осанка;
растяжение стенок пресса, нарушение тонуса мышц брюшной полости.

Когда можно приступать к формированию пресса

Для полного восстановления женского организма после родов требуется 1 год. Несмотря на внешнее хорошее самочувствие женщины, заживление швов требует определённого времени. В некоторых случаях возможны даже осложнения, связанные с восстановительными процессами в матке, занимающие несколько месяцев. Поэтому первые физические упражнения, направленные на возвращение фигуры, необходимо делать не раньше чем через 3–6 месяцев после родов.

В борьбе с неэстетическим кожным валиком помогут сбалансированное питание и регулярные занятия домашней физкультурой

Первые попытки похудеть путём ограничения количества еды и питья могут обернуться сплошным разочарованием, поскольку гормональные изменения в организме женщины направлены на выработку веществ, необходимых для грудного вскармливания крохи. Нередко для восстановления прежней формы потребуется период не меньше срока вынашивания ребёнка.

Любой женщине нужно помнить, что после операции кесарева сечения стандартные упражнения на пресс увеличивают опасность расхождения швов при их недостаточном заживлении. Поэтому в первые месяцы противопоказаны скручивания тела, отжимания от пола, подъёмы ног и туловища из горизонтального положения.

При диастазе (расхождении прямых мышц живота) их естественное восстановление происходит за более длительный период: 6 месяцев — полтора года.

Правила тренировки мышц живота после кесарева сечения

Существует много специальных комплексов упражнений, направленных на избавление от кожного валика и подтягивание живота. Однако не следует спешить с интенсивными тренировками. Даже через полгода после операции, когда произойдёт первичное восстановление организма после кесарева сечения, необходимо обратиться к врачу. Во время осмотра он оценит состояние заживления швов и проконсультирует относительно допустимых нагрузок и упражнений, которые сможет выполнять женщина. Возможно, потребуется сделать УЗИ матки.

При выполнении упражнений в домашних условиях необходимо начинать с небольшого количества повторов. В случае исходного положения лёжа не следует делать резких движений, чтобы избежать перенапряжения в суставах позвоночника или шейного отдела. Не рекомендуется использовать отягощения гантелями.

Видео: восстанавливаемся после кесарева сечения

Упражнение вакуум

Наиболее простым и доступным упражнением, разрешённым практически в первые дни после родов, является вакуум. Кроме нужного напряжения на мышцы живота, это упражнение несёт благотворное оздоровительное воздействие:

препятствует внутреннему смещению органов брюшной полости;
положительно воздействует на кровоснабжение;
препятствует развитию геморроя;
расслабляет мышцы тазового дна.

Спецификой выполнения этой техники является горизонтальное положение тела для снижения нагрузки на внутренние органы и тазовые мышцы. При создании вакуума грудная клетка расширяется, такая техника дыхания встречается в практике йоги и бодифлекса.

Исходное положение: расположить туловище на горизонтальной твёрдой поверхности, согнуть ноги в коленях, стопы прижаты к полу, руки разведены в стороны.

Последовательность движений:

Максимально выдохнуть воздух, чтобы в лёгких появился вакуум.
Без вдоха максимально втянуть живот.
Удержать положение на протяжении нескольких секунд.
Расслабить мышцы, глубоко вдохнуть.

Главное в упражнении — правильно втянуть живот

Такая простая техника поможет быстро натренировать мышцы пресса и проложить дорогу к плоскому животу.

Занятия на фитболе

Занятия на гимнастическом мяче принесут не только пользу мышцам, но и удовольствие от тренировок. Мяч задействует практически любую часть тела: спину, живот, ноги, таз. Гимнастика на фитболе очень разнообразна, а выполнять упражнения достаточно легко даже после кесарева сечения.

Даже простые пружинящие движения на фитболе дают хороший результат при условии регулярных подходов

Лёжа на спине:

Ноги согнуты в коленях под прямым углом, спина опирается на мяч, стопы прижаты к полу, руки заведены за голову. Задача приподнимать плечи как можно выше, локти не должны касаться мяча.
Разместить мяч под поясницей, руки скрестить за головой, стопы прижать к полу. Техника: поворачивать туловище, таз остаётся неподвижным.
Мяч расположить в районе лопаток. Техника: не отрывая ступни от пола, направлять бёдра вверх. Такая нагрузка полезна для грудного отдела позвоночника и укрепления мышц таза.

Лёжа на животе:

Лечь на гимнастический мяч животом, ноги немного поднять параллельно телу. Перемещать руки по полу, чтобы прокатывать мяч от нижней части бедра до грудной клетки.
Лечь на фитбол лицом вниз, вытянуть руки и ноги, ладонями и носками упираться в пол. Упражнение: приподнять ноги максимально высоко от поверхности, усиливая давление на мяч брюшными мышцами, задержать положение на 5 секунд.

Другие исходные позиции:

Занять горизонтальную позицию на полу лицом вверх, согнутые в коленях ноги положить на фитбол. Упражнение: поднимать таз, опираясь на мяч.
Лечь на фитбол боком, одну ногу зафиксировать на полу, другую выпрямить и отвести вверх. Выполнять покачивающие движения вверх-вниз свободной ногой (до 50 раз).
Встав на колени, расположить фитбол в районе брюшного пресса, упор рук в пол. Упражнение: подъём/махи противоположных рук и ног с соблюдением равновесия.

С первого раза некоторые упражнения могут не получиться, но после нескольких подходов появится необходимая сноровка и станет заметно легче.

Упражнения на нижний пресс

Выполнять упражнения на пресс после кесарева сечения рекомендуют до 3 раз в неделю, с интервалом в 1 день. Подъёмы ног наиболее эффективны для тренировок прямых мышц брюшной полости, к тому же они не требуют специальной подготовки и легки в выполнении.

Исходное положение: стоя, стопы прижаты друг к другу. Левую руку положить на спинку стула, поверхность стола или приложить к стенке. Поднять согнутую в колене правую ногу до уровня груди, удерживать 3–5 секунд, медленно опустить. Повторить подъём левой ногой. Нужно обратить внимание, чтобы между голенью и бедром сохранялся прямой угол.
Занять горизонтальное положение, поясницу полностью прижать к полу, ноги согнуть в коленях под углом 90°, стопы параллельны друг другу. Сохраняя прямой угол, не спеша поднимать ноги, пока не почувствуется напряжение нижних мышц живота. Вернуться в исходную позицию.
Занять горизонтальное положение, для опоры согнуть руки в локтях. Приподнять ноги от пола на высоту 5–7 см, остаться в таком положении некоторое время, вернуться в исходную позицию.

Польза от пеших прогулок и аквааэробики

Не стоит забывать, что обычная прогулка на свежем воздухе является хорошей тренировкой мышц. Молодой маме следует гулять со своим малышом не менее часа в день, понемногу увеличивая преодолеваемое расстояние и темп шага. Пребывание на свежем воздухе полезно не только женщине, но и ребёнку. Занятия плаванием или аквааэробикой не только полезны, но и доставляют удовольствие. Вода является мощным расслабляющим средством, формирующим красивую фигуру и убирающим ненужные формы. Однако первый поход в бассейн необходимо осуществить не ранее чем через 2 месяца после кесарева сечения, чтобы слизистая матки полностью восстановилась.

Видео: упражнения при диастазе после родов

Восстановление мышц пресса после операции кесарева сечения — трудоёмкий процесс, требующий временных и энергетических затрат. Не стоит стремиться выполнять сразу большое количество повторов, изнуряющих организм. Необходимо ориентироваться на своё здоровье и самочувствие. Во избежание развития депрессивного синдрома от однообразных тренировок, разбавляйте физические нагрузки периодами отдыха.

Когда можно качать пресс после кесарева?

Упражнения для пресса после кесарева

положив ладони на животик, медленно втяните воздух через нос, выдох сопровождайте медленным втягиванием мышц паха;
положив руки на ребра под грудью, глубоко и медленно вдохните, так, чтобы надулась именно грудь, а не живот — выдыхаем через рот, втягивая при этом пупок;
очень хороший результат дает разучивание упражнений Кегеля после родов и их повторение, такие манипуляции оказывают укрепляющее воздействие на мышцы дна таза и промежности;
напрягайте мышцы пресса на несколько минут, затем расслабляйте.

Как накачать пресс после кесарева?

Начинать качать пресс после кесарева можно с таких несложных упражнений:

Появление малыша на свет с помощью кесарева сечения очень сильно влияет на послеродовой восстановительный процесс мамочки. Осложнения, швы наружные (на животе) и внутренние, длительный период заживания – всё это делает его слишком сложным. А как хочется побыстрее вернуться в форму, убрать изрядно подпортивший фигуру выпирающий животик, снова радоваться своему отражению в зеркале! Конечно, у каждой женщины одним из первых возникает вопрос: когда можно качать пресс после кесарева?

Сколько времени должно пройти после операции, чтобы женщина могла заняться своей фигурой?

Вернуться в былые формы после 9 месяцев беременности, значительной прибавки в весе (большинство будущих мамочек, несмотря на предупреждения врачей, набирают лишние килограммы) и тяжёлых родов, к которым как раз относится кесарево, — очень сложно. Тем более что после операции далеко не сразу можно приступать к физической активности.

Раздумывая над тем, через сколько после кесарева можно качать пресс, берите в учет, что для восстановления матки и заживания шва на животе уходит два месяца. В этот период женщине запрещены даже самые минимальные нагрузки. Только по истечении этого срока можно начинать постепенно приводить себя в норму, но выполняя лишь общие упражнения (без чрезмерных нагрузок). Качать пресс после кесарева, переходить к более интенсивным занятиям фитнесом, плаваньем, прогулками на велосипеде и прочим – можно будет только спустя шесть месяцев. Что же касается бега, то к нему возвращаться врачи рекомендуют не раньше чем через год.

Даже спустя полгода приступать к полноценным тренировкам можно только после осмотра врачом и обязательно при отсутствии для этого противопоказаний.

Как начинать путь к возвращению своей фигуры

Разобравшись с тем, когда можно качать пресс после кесарева сечения, обратите внимание на правильное распределение нагрузок и интенсивности тренировок. Мамочке придётся запастись терпением, т. к. начинать нужно с самых минимальных нагрузок и плавно, постепенно их увеличивать. Это даже в том случае, когда речь идёт о простых общеукрепляющих упражнениях из курса лечебной физкультуры.

✅ можно ли убрать живот после кесарева сечения

Тэги: таблетки для похудения модельформ 30 отзывы, купить можно ли убрать живот после кесарева сечения, лишний набор веса при беременности.

суточный калораж яйца способствуют снижению веса, абьюз равно лишний вес, сколько крутить обруч чтобы убрать живот, китайские таблетки для похудения москва, убрать обвисшую кожу живота после похудения

Что такое можно ли убрать живот после кесарева сечения

Средство Кето Лайт для снижения веса контролирует аппетит и насыщает энергией на весь день. За счет ускорения метаболизма удается запустить процесс сжигания жировых клеток. Эффективность расщепления жиров обеспечивают фруктовые кислоты, входящие в состав. Средство Кето Лайт прошло широкомасштабные клинические испытания в Москве и Санкт-Петербурге, предусмотренные Росздравнадзором. Согласно заключению экспертов, капсулы безопасны с точки зрения воздействия на организм, и полностью соответствуют заявленной эффективности. На основании проведенных исследований, Keto Light для похудения присвоен сертификат качества ЕАС. Со сканированной копией этого документа можно ознакомиться на сайте официального производителя.

Официальный сайт можно ли убрать живот после кесарева сечения

Состав

Как убрать обвисший живот после кесарева. Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий. Качать пресс после кесарева можно не раньше чем через 4 месяца. Но можно ли убрать живот после кесарева сечения? Можно, это не приговор, но придется немного постараться. После кесарева сечения некоторые врачи рекомендуют подождать 8 недель или более, чтобы полностью отойти от. Теперь давайте приступим к изучению того, как можно безопасно подтянуть живот и накачать пресс после кесаревого сечения. Следуйте этим советам и приемам и наблюдайте, как ваш живот. Даже после родов, даже после кесарева сечения, даже если до рождения ребенка у вас не было плоского живота. Все ответы на тему — Можно ли убрать живот после кесарева. Вся информация на BabyBlog. как убрать нависший живот над швом после кесарева? Девочки!С момента кс прошло уже 10мес.а живот какой был такой и остался. Убрать живот после кесарева сечения проще, если известны причины его. Можно ли утягивать. Для уменьшения живота после кесарева прибегают. Живот после кесарева восстанавливается через год, если не было осложнений в этот период, а процесс заживления рубца проходил благоприятно. Многие роженицы после перенесенного ими кесарева сечения желают привести свой живот в форму и интересуются, что для этого делать. В статье мы поделимся с вами несколькими способами, как его подтянуть. После кесарева сечения многие женщины замечают, что их живот сильно обвис. На самом деле все не так страшно, и решить проблему вполне можно самостоятельно, не прибегая к помощи. Как убрать обвисший животик после кесарева сечения? сечения? Как убрать живот? Отзывы. Естественные роды. Подходим к главному вопросу — как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях?. Выполнять несложную зарядку (можно делать на 2-3 день после операции) — лежа на кровати на спине, поднимать и опускать руки вдоль тела, а еще сжимать и разжимать коленями предмет, зажатый. 1 Почему после операции кесарева сечения долго не уходит живот. 2 Как убрать обвисший живот. Среди способов воздействовать на мышцы живота после кесарева сечения можно назвать также более пассивный — втягивание живота. Втягивать живот разрешается начинать, когда затянутся швы, и вы. Можно ли убрать жир с живота после кесарева, лежа на диване?. Желание женщины быстро убрать живот после кесарева сечения вполне понятно, ведь каждая представительница прекрасного пола хочет быть привлекательной, несмотря на различные события, происходящие в ее жизни. Как убрать. Как убрать обвисший живот после первичного и повторного кесарева сечения, а также после рождения двойни. Физические процедуры против обвисшего живота в домашних условиях. Можно ли убрать послеродовой живот быстро.

Результаты испытаний

Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников. На современном фармацевтическом рынке существует огромное количество средств для снижения веса. Но основная проблема состоит в том, что не все они оказывают быстрое, продолжительное действие и безопасны для организма, так как многие из них вызывают побочные эффекты. Поэтому, если сравнивать капсулы Keto Light с другими препаратами для похудения, то они обладают массой преимуществ.

Мнение специалиста

Не люблю заниматься часами, поэтому выбираю короткие и эффективные тренировки. Сегодня расскажу про свою самую любимую, по которой занимаюсь каждую весну, чтобы к лету не было лишнего жира на животе и боках. Не забывайте повторять каждое упражнение дважды. Прямая мышца живота. Поднимите ноги от земли сначала под углом 45°, используя мышцы живота, затем доведите до 90° и ненадолго задержитесь. Вы можете войти с помощью: Или как пользователь сайта AdMe.ru: Я не помню пароль Я хочу. Как убрать живот: основные правила, советы, 20 лучших упражнений + готовый план. С помощью упражнений на пресс вы укрепляете мышцы живота, а жировая прослойка уменьшается во всем теле при дефиците калорий: на лице, на руках, на животе, на ногах. Независимо от того, какие упражнения вы делаете. Быстро убрать живот поможет комплекс упражнений. Универсальное упражнение, которое помогает быстро привести себя в форму. Во время тренировки важно соблюдать правильную технику – не следует полностью опускать ноги на пол, тело должно быть немного приподнятым, а руки. Упражнение 3. Тренировка всех групп мышц боков и живота с помощью мяча. Упражнение 4. Завершение тренировки. Полезные видео-ролики о том, как убрать живот и бока с помощью самых эффективных упражнений в домашних условиях. Сталкиваясь с проблемой образовавшегося лишнего жира в области. Они помогут хотя бы немного убрать живот. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Shutterstock. Для того чтобы похудел дряблый живот, нужно укрепить мышцы и уменьшить его объёмы при помощи здорового питания. Лишь полностью изменив свой ежедневный рацион. Лето, короткие платья, бикини, мореживот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно.

Назначение

Мошенники регулярно подделывают разрекламированный препарат, выдавая за оригинал, но на самом деле, его эффективность – обман. Чтобы избежать негативного опыта, нужно заказывать Кето Лайт только на официальном сайте производителя.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа можно ли убрать живот после кесарева сечения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

можно ли убрать живот после кесарева сечения. как убрать жир с обоев на кухне. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт можно ли убрать живот после кесарева сечения

✅ Купить-можно ли убрать живот после кесарева сечения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Средство Кето Лайт прошло широкомасштабные клинические испытания в Москве и Санкт-Петербурге, предусмотренные Росздравнадзором. Согласно заключению экспертов, капсулы безопасны с точки зрения воздействия на организм, и полностью соответствуют заявленной эффективности. На основании проведенных исследований, Keto Light для похудения присвоен сертификат качества ЕАС. Со сканированной копией этого документа можно ознакомиться на сайте официального производителя. Формулы для вычисления лишнего веса в зависимости от роста, возраста, пола и других. Как рассчитать лишний и идеальный вес: лучшие методики, формулы с примерами и таблицы. Перед похудением грамотный человек должен.нормальный вес; от 25 до 29 — избыточный вес; от 30 – 40 – ожирение; больше 40 — сильное ожирение. 6. Формула определения реально достижимого веса. Формула применима для случаев, когда человек начинает худеть. По формуле можно рассчитать идеальный вес мужчин. Идеальный вес женщины также легко определить. Рост берем в сантиметрах и отнимаем сто десять. Калькулятор веса онлайн поможет вам рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. И́ндекс ма́ссы те́ла (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определен. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле. Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность. Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Знаете ли вы свой идеальный вес? Рассчитайте вес по росту и возрасту в онлайн-калькуляторе. Рассчитывают его и для мужчин, и для девушек по одной формуле: где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Формула идеального веса — как понять, сколько в норме Вы должны весить?. Обычно гормональные нарушения есть у каждого человека с избыточным весом. FS: Но есть и другие причины?.: Как правило, мы наблюдаем. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов. Идеальный вес по формуле Брока. Формула Брока достаточно проста. Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников.

Средство обладает клинически доказанной результативностью для коррекции веса. Производитель предусмотрел использование препарата без назначения врача, поэтому купить его можно без рецепта.

Кето диета − это новый тренд в области эффективного и безопасного похудения. Она заключается в употреблении в пищу ограниченного количества углеводов, умеренного − белков, высокого содержания жиров. В данном случае жиры являются основным источником энергии, а аналоги глюкозы организм производит самостоятельно.

Когда можно качать пресс после кесарева сечения?

Как только молодая мама приходит в себя после родов, оказавшись дома с новорожденным, она старается улучить минутку и взглянуть на себя в зеркало.

Поначалу обнаруженные изменения в фигуре ее не слишком расстраивают – на такие «мелочи» она просто не успевает обратить внимание. Но затем женщина начинает испытывать желание обрести прежние формы.

Если после естественных родов врачи обычно разрешают приступить к тренировкам через пару месяцев после события, то когда можно качать пресс после кесарева сечения, необходимо решать вместе с наблюдающим гинекологом.

Содержание

Когда можно качать пресс после кесарева сечения
Можно ли качать пресс после кесарева
Упражнения на пресс после кесарева сечения
Особенности восстановления мышц пресса поле кесарева сечения
Как качать пресс после кесарева сечения, если нет времени?

Через сколько можно качать пресс после кесарева сечения

Почему нельзя начинать тренировки через 7-8 недель, как при обычных родах? Давайте посмотрим, какие изменения происходят в организме молодой матери, чей малыш появился на свет с помощью врачей.

Когда начинается менструация после родов

После любых родов матка еще некоторое время остается увеличенной. В норме она должна сократиться до первоначальных размеров через 6-8 недель. В этот период нагрузки на пресс запрещены всем женщинам.

Пресс после кесарева доставляет новоиспеченным мамочкам немало неприятных минут. Живот отвисает, создается впечатление, что он «болтается», да еще на нем хорошо заметен свежий шов. Но следует потерпеть и не «бросаться на амбразуру»: упражнения на пресс для перенесших кесарево сечение запрещены в течение полугода после родов. Это связано со швом. Если поторопиться и попытаться накачать красивый животик раньше отведенного медиками срока, можно получить неожиданный и совсем нерадостный сюрприз: послеоперационную грыжу.

Чтобы этого не случилось, следует выждать 6 месяцев, периодически посещая гинеколога, который будет проверять здоровье репродуктивной системы и состоятельность шва. А до окончания этого срока примите меры, которые помогут вам быстрее восстановить утраченные формы:

старайтесь спать на животе;
носите послеродовой бандаж;
гуляйте с малышом – сначала в медленном темпе, потом ускоряйте шаг.

После кесарева сечения организму требуется больше времени на полное восстановление, чем после естественных родов. Не торопитесь: пройдет всего полгода – и вы начнете полноценные тренировки. Таким образом, на вопрос, можно ли качать пресс после кесарева сечения сразу, ответ будет отрицательным.

Можно ли качать пресс после кесарева сечения

Вернувшись из роддома, первые дни постарайтесь чаще доверять заботу о малыше и выполнение домашних обязанностей близким. Чем больше вы будете отдыхать, тем короче окажется восстановительный период.

Через какое время кормящей маме можно прилагать усилия к восстановлению соблазнительных форм? Первые шаги к этому она может сделать сразу после выписки, гуляя с коляской. Затем, после одобрения врача, она может продлевать свой ежедневный маршрут. Для того чтобы быстрее убрать живот, через пару месяцев после родов запишитесь в бассейн. Плавание отлично подтягивает все мышцы, поэтому фигура вскоре начнет обретать прежние очертания. Заодно и животик незаметно начнет подтягиваться.

Еще одна хитрость: надо купить сумку-«кенгуру» и носить в ней ребенка не на животе, а на спине. Так мышцы сами начнут приходить в тонус.

На фото часто можно увидеть стройных красоток в купальниках, уверяющих, что начали делать упражнения на пресс буквально через месяц после родов. Не гонитесь за ними: скорее всего, это неправда. Начав интенсивные занятия раньше, чем через полгода, вы получите не накачанный пресс, а осложнения. Вам ведь это не нужно? Тогда послушаем врача и начнем тренировки правильно, как и когда он скажет.

Упражнения для пресса после кесарева сечения

Итак, прошло полгода после операции. Вы с малышом дома вместе «тренировались»: вы поднимали его на руки, носили в «кенгуру» за спиной, в относительно быстром темпе совершали ежедневные прогулки. Чувствуете вы себя хорошо, врач разрешил заниматься более интенсивно.

Можно начинать?

Качать пресс после кесарева следует осторожно. Возможно ли с первых тренировок устанавливать темп, который был привычен ранее, в «добеременный» период? Нет, первые занятия должны проходить в неторопливом темпе и длиться 10-15 минут.

Упражнения на пресс после кесарева сечения лучше начинать с легкой растяжки. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох-выдох, поднимите руки вверх, потянитесь. Выполняйте (медленно!) наклоны туловища вправо-влево. Затем вытяните руки параллельно полу, и по очереди поднимайте ноги – правую ногу к левой руке и наоборот.

Далее приступаем к качанию мышц живота.

Прокачиваем нижний пресс. Для этого ложимся на спину и по очереди поднимаем левую и правую ногу. Как только почувствуете себя в силах, начинайте одновременный подъем ног (на угол 45⁰).

Прекрасное упражнение – «велосипед». Из положения лежа на спине поднимайте ноги, сгибайте в коленях и «крутите педали». Как быстро это следует делать? Темп должен быть хорошим, но следите за своим самочувствием: боли и неприятные ощущения в животе – сигнал к прекращению тренировки.

Хотите поскорее вновь выглядеть, как на своих «добеременных» фото? Добавьте нагрузку. Начните выполнять упражнение «планка». Оно отлично подтягивает все мышцы, хотя поначалу может показаться сложновато.

«Планку» делают так: принимают положение, как для отжиманий от пола:

руки вытянуты, опора на ладони или на кулаки;
ноги вытянуты, опора на пальцы;
живот и ягодицы максимально подтянуты.

Следите за тем, чтобы спина не «провисала». В такой позе следует стоять, пока хватит сил. Если выполнять упражнение ежедневно, вскоре вы заметите положительные изменения в фигуре.

Особенности восстановления мышц пресса поле кесарева сечения

Когда вы почувствуете, что прежняя форма возвращается, добавьте нагрузки:

начните бегать по утрам;
качайте верхний пресс;
выполняйте энергичные махи ногами из положения стоя.

Самое главное в послеродовой период – следить за собственным самочувствием. Нельзя заниматься «через силу». Даже если врач дал разрешение, но вы еще не чувствуете, что организм готов к нагрузкам, — отложите тренировки до лучших времен. Гуляйте с ребенком, старайтесь отдыхать, набирайтесь сил. Вы обязательно вернете прежние формы и сделаете животик гладким и крепким, как раньше! Немного терпения и времени – организм сам «подаст сигнал» о своей готовности к занятиям.

Как накачать пресс после кесарева сечения, если нет времени?

Кормящим мамам бывает сложно выделить время для себя — это не новость, что же делать в этих случаях? Дома можно проводить тренировки вместе с малышом. Посмотрите видео ниже — это видео тренировки мамочек с малышами в фитнес клубе. Этот комплекс можно выполнять самостоятельно не выходя из дома. Все проблемные места получат необходимую нагрузку.

Статьи по теме

Ухудшение памяти после родов: что делать?

Кормление грудью после кесарева сечения

Почему болит грудь во время кормления малыша

Как справиться с послеродовой депрессией

Через сколько после родов идут месячные

можно ли убрать живот после кесарева сечения

Ключевые слова: сколько стоит убрать живот, заказать можно ли убрать живот после кесарева сечения, лучшие диеты для быстрого и эффективного похудения.

как убрать жир с рук и подмышек, убирает ли обруч живот, как мальчику убрать жир с живота, лишний вес смешно картинки скачать, как делать упражнения чтобы убрать живот

Что такое можно ли убрать живот после кесарева сечения

Ввиду того, что сегодня многие люди страдают от лишнего веса, препарат пользуется огромным спросом. Его покупают как женщины, так и мужчины. Отзывы после курса похудения многие из них оставляют на официальном ресурсе производителя. На нашу электронную почту также приходят слова благодарности в адрес изготовителя. Keto Light – это средство для снижения веса, имеющее форму капсул. Состоит только из органических компонентов, что практически исключает вероятность развития побочных эффектов во время программы похудения и после ее завершения.

Официальный сайт можно ли убрать живот после кесарева сечения

Состав

Результаты испытаний

Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся. Средство Кето Лайт прошло широкомасштабные клинические испытания в Москве и Санкт-Петербурге, предусмотренные Росздравнадзором. Согласно заключению экспертов, капсулы безопасны с точки зрения воздействия на организм, и полностью соответствуют заявленной эффективности. На основании проведенных исследований, Keto Light для похудения присвоен сертификат качества ЕАС. Со сканированной копией этого документа можно ознакомиться на сайте официального производителя.

Мнение специалиста

Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений.

Клиника снижения веса ДАР предлагает щадящую программу, которая. На первом сеансе специалист проведет диагностику, составит план снижения массы тела и даст человеку рекомендации, которые помогут ему эффективнее. ТОП-10 методов снижения веса. Сеанс гипноза для похудения может проводиться как самостоятельно в домашних и любых других подходящих условиях, так и специалистом – врачом-гипнологом, психотерапевтом. Во время. Учитывая актуальность проблемы лишнего веса, вполне объяснимо наличие огромного количества методик похудения и многие из них кажутся странными. К ним можно отнести гипноз для похудения Можно ли похудеть с помощью. Что происходит на сеансе гипноза для похудения? На сеансе гипнолог прежде всего выяснит причину переедания. Психологические упражнения для снижения веса. Люди могут чувствовать сильную тягу к еде, когда они испытывают. Медцентр СЕРСО обеспечивает быстрое похудение без диет и медикаментов под контролем врача. Метод рекомендован минздравом РФ. Проблема лишнего веса актуальна в сегодняшнем обществе. Сложно сохранить стройную фигуру в условиях тотальной гиподинамии и при обилии. Снижение веса – вопрос, который интересуют многих. Многие центры снижения веса в Москве занимаются разработкой и реализацией программ уменьшения массы тела. Снижение веса, программы похудения, программы избавления от зависимостей. Cпециальный сеанс похудения. П. Семёнову, который включает в себя: особым образом организованный просмотр авторской оздоровительной.

Назначение

Производитель средства для похудения Keto Light рекомендует принимать по 1-2 капсулы за 30 минут до планируемого употребления пищи. Каждый раз препарат нужно обильно запивать водой без газа. Повторять действие следует дважды в день – утром и вечером. Длительность программы снижения веса – 1 месяц.

Проект Избыточная масса тела. Скачать материал. библиотека материалов. Проект. Излишняя масса тела, как один из факторов ухудшения физического. Проект на темуПроблема лишнего веса у младшего школьника. Гипотеза: влияет ли избыточный вес на здоровье младшего школьника? Задачи Тема проекта : Лишний вес Познавательная задача : узнать о борьбе с лишним весом, и узнать если он ? Формулировка :что такое лишний вес,как он образуется, — презентация. Презентация была опубликована 4 года назад. Узнаем причину лишнего веса Начните борьбу с лишним весом уже сейчас! Всем желающим предоставляется возможность — записаться на комплексное обследование избыточного веса в Центре Доктора Гаврилова. Здесь Вы можете изучить и скачать урок-презентацию на тему Лишний вес. бесплатно. Доклад-презентация для класса на заданную тему содержит 9 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если презентация. Подписчиков: 164О себе: Как правильно питаться, есть или не есть, как много двигаться или пить воды для сброса веса? Возможно, тебе просто. Рассмотрим причины лишнего веса, описанные выше. Человеку с метаболизмом-скрягой снизить вес будет сложнее, чем человеку с нормальным метаболизмом! А человек с метаболизмом-транжирой, вообще, не может. Участники шоу Сбросить лишний вес целыми днями борются с главной причиной их жизненных неудач — чрезмерной полнотой. Смотреть все выпуски на Ю. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных. Героями, а точнее героинями документального проекта Я была толстой стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем с избыточным.

Как заказать?

можно ли убрать живот после кесарева сечения. женские таблетки для поху

Послеродовая информация — Беседка OBGYN

Поздравляем! Теперь самое сложное позади, верно? Пусть начинается радость вашей расширенной семьи! Ваши документы о выписке из больницы дадут вам базовые рекомендации от Arbor ObGyn.

В течение нескольких дней мы отправим вам письмо (и / или на ваш веб-портал) о послеродовой встрече с родильным врачом через пять или шесть недель после родов. Если вам не нравится конкретный день или время встречи, просто позвоните, чтобы перенести встречу.Мы полагаем, что большинство молодых мам общедоступны, и вам нужно на одну вещь меньше устраивать. Пожалуйста, возьмите с собой ребенка, если это возможно — нашим сотрудникам нравится видеть результат вашего тяжелого труда!

На вашем приеме мы проведем медицинский осмотр, проверим послеродовую депрессию и обсудим варианты контрацепции. Мы также рассмотрим беременность, последуем за любыми нерешенными медицинскими проблемами и разработаем стратегию оптимального ухода при будущих беременностях.

После этого приема мы предпочитаем снова увидеться с вами примерно через 8–12 месяцев для регулярного обследования состояния здоровья.Здесь мы решаем любые нерешенные проблемы, при необходимости обновляем результаты теста Папаниколау и пересматриваем планирование семьи. Если у вас уже есть гинеколог (который, возможно, направил вас в Арбор по поводу беременности), запишитесь на прием к нему / ей. Если у вас нет врача, мы будем рады продолжать заботиться о здоровье ваших женщин!

Мы, безусловно, надеемся, что ваша беременность, роды и роды прошли гладко, и ниже мы предлагаем несколько дополнительных предложений, которые помогут вам как можно легче пережить следующие несколько недель.

Первые дни дома

Диета

Ешьте как следует, но обязательно употребляйте много воды, клетчатки и кальция.
Если вы кормите грудью, вам следует выпивать стакан воды или молока каждый раз, когда вы кормите ребенка, иначе вы можете получить обезвоживание и уменьшить количество молока.
Вы должны опорожнять кишечник не реже одного раза в 3 дня. Если у вас запор, можно выпить сливовый сок, смягчить стул или принять легкое слабительное.

Деятельность

Вы можете возобновить большую часть своей обычной деятельности, как только почувствуете, что она готова.Если вы устали во время занятия, остановитесь, чтобы отдохнуть.
Вы можете водить машину, когда можете нажать на тормоз и больше не принимаете обезболивающие — примерно через неделю после родов через естественные родовые пути и через 7-14 дней после к / с.
Подъем тяжестей более 35 фунтов запрещен. в течение как минимум четырех недель после кесарева сечения. (Но брать и обнимать старших детей — это всегда нормально!)
Вы можете ходить так далеко, как хотите, а также подниматься и спускаться по ступенькам, даже если у вас было кесарево сечение.
Душ разрешен, но если у вас было кесарево сечение, пожалуйста, не замачивайте разрез в воде. Это включает в себя глубокие ванны, гидромассажные ванны, джакузи и плавание. Можно промыть разрез теплой мыльной водой; не наносите на разрез пудру или лосьоны.
Ничего не вводите во влагалище до послеродового визита — ни тампонов, ни секса. Помните, что вагинальное кровотечение будет постепенно уменьшаться, но может длиться 6-8 недель. Цвет его изменится с ярко-красного на коричневый и желтоватый.

Общие инструкции

После кесарева сечения, если остались ленты Steri-Strips, удалите их, когда ребенку исполнится одна неделя, иначе они станут грязными. Просто отклейте. Разрез зашивают рассасывающимся швом прямо под кожей, чтобы она оставалась прочной.
Используйте перибутыль для полоскания наружной части влагалища по мере необходимости во время мочеиспускания, чтобы было меньше уретрального и промежностного покалывания.

Ситуации, в которых нужно звонить

Если у вас возникнут какие-либо из следующих проблем, мы просим вас немедленно связаться с нашим офисом:

Красный или опухший разрез.
Температура выше 101,0 F (38,3 C) градусов.
Сильное кровотечение, при котором меняют 1 гигиеническую прокладку каждый час в течение 2 часов подряд.
Боль или жжение при мочеиспускании.
Если одна из ног неожиданно стала теплой, красной, болезненной и / или опухшей.
Сильная, постоянная боль в животе.
Постоянная тошнота и / или рвота.
Повышенное артериальное давление или сильная головная боль (признаки преэклампсии).
Боль / жжение / затрудненное мочеиспускание.
Симптомы мастита груди: сильное покраснение и боль с одной стороны, лихорадка и боли в теле / мышцах.

Сообщать о проблемах на:

В случае возникновения опасности для жизни звоните 911.
Телефон нашего главного офиса 919-781-9555. По несрочным вопросам звоните нам в обычные часы работы Arbor ObGyn: понедельник — пятница: 8:00 — 16:30.
Врач всегда доступен по телефону, чтобы помочь нашим пациентам с неотложными медицинскими потребностями. Если вам необходимо поговорить с врачом в нерабочее время по любым срочным вопросам, позвоните в наш главный офис по номеру 919-781-9555 и следуйте инструкциям по телефону.

Отдых!

Нет ничего лучше для начала дня, чем хороший ночной отдых. И ничто не поддерживает вас лучше, чем новорожденный. Будьте немного эгоистичны и старайтесь отдыхать, когда это делает ребенок. Пусть другие помогут! Помните, что они будут спать, пока вы не спите с новоприбывшим.

Уход за швами

Если вам была проведена эпизиотомия или заживление разрывов влагалища, эти швы рассосутся сами по себе и не потребуют дополнительного ухода. Держите место в чистоте, насколько это возможно.Теплые сидячие ванны или ванны два-три раза в день немного уменьшат болезненность. Иногда разрыв шовного материала может вызывать неприятный запах. Если у вас жар или влагалищный гной, позвоните в офис, чтобы записаться на обследование.

Швы после кесарева сечения со временем рассасываются. Разрез должен быть сухим и чистым. После кесарева сечения вы можете принять душ или ванну. После этого просто промокните разрез насухо. Используйте только мыло и воду на тряпке для мытья посуды, аккуратно потирая из стороны в сторону .Никакой повязки или повязки не требуется. Если у вас есть полоски ленты на разрезе, удалите их через неделю после операции, иначе разрез станет шероховатым и пахнет. Просто снимите их; не бойся! Если использовался кожный клей Dermabond, дайте ему отслоиться в течение первых двух недель.

Женщинам с кесаревым сечением следует избегать подъема веса более 35 фунтов в течение первых шести недель. Ограничьте другие движения живота или действия, которые вызывают напряжение в животе. Ожидайте онемения на линии разреза.Кроме того, большая часть боли сохраняется примерно на один дюйм выше разреза, особенно возле углов. По большей части этот дискомфорт исчезнет ко времени вашего послеродового визита.

Кровотечение

Вагинальное кровотечение после родов будет меняться изо дня в день, но по большей части прекратится через три-четыре недели после родов. Кровянистые выделения могут длиться восемь недель в зависимости от уровня вашей активности. Обычно некоторые женщины могут ожидать одиночного эпизода сильного кровотечения через 7-10 дней после родов — от остатков прикрепления плаценты.Однако, особенно при грудном вскармливании, может возникать прерывистое и непредсказуемое кровотечение, хотя обычно оно не будет очень сильным или продолжительным. Вы можете использовать тампон через неделю после родов, но спринцевание не рекомендуется. Если вы кормите грудью, регулярные месячные могут возобновиться только после отлучения от груди.

Запор

Это распространенная проблема в послеродовом периоде, и ее не следует игнорировать. Грудное вскармливание, наркотические препараты, отсутствие физических упражнений и боль при эпизиотомии могут усугубить запор.Пейте много жидкости, ешьте фрукты и хлопья с отрубями и при необходимости используйте безрецептурные смягчители стула, содержащие докузат (например, Colace или Surfak). Если требуется стимулирующее слабительное, попробуйте мягкое, такое как Citrucel, Miralax или Milk of Magnesia.

Упражнение

После родов снова начинайте упражнение постепенно, но намеренно; беременность и роды, вероятно, отняли у вас больше, чем вы думаете. Вы можете начать ходить и выполнять легкие упражнения, как только почувствуете себя комфортно.Приседания и целенаправленные упражнения для пресса у пациентов с кесаревым сечением следует отложить до послеродового визита, но затем их поощряют.

Если вы сделаете слишком много активности слишком рано, вы можете заметить усиление боли и кровотечения. Это разрешится с уменьшением вашей активности.

Грудное вскармливание и мастит

Если вы кормите грудью, не забывайте пить много жидкости, чтобы заменить то, что используется для производства грудного молока. Количество молока может уменьшиться, если вы особенно устали или обезвожены.Принимайте витамины для беременных и DHA во время кормления грудью и придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, включающей большое количество кальция и белка

Если вы не планируете кормить грудью, вам следует носить поддерживающий бюстгальтер днем и ночью, по крайней мере, в течение первой недели или до тех пор, пока опухоль груди не уменьшится. Пакеты со льдом могут быть полезны при болезненном нагрубании. Не делайте ничего, что стимулирует грудь, например сцеживание или сцеживание молока или даже длительный контакт с горячим душем.

Мастит — это инфекция ткани груди, которая вызывает боль, отек, тепло и покраснение груди.Бактерии поступают изо рта ребенка, поэтому продолжать грудное вскармливание — это нормально. Если у вас мастит, у вас также может возникнуть жар и озноб. Мастит чаще всего поражает женщин, кормящих грудью (мастит при лактации), хотя иногда это состояние может возникать у женщин, которые не кормят грудью.

В большинстве случаев лактационный мастит возникает в течение первых трех месяцев после родов, но может возникнуть и позже. Это состояние может вызвать у вас чувство истощения и усталости, что затрудняет уход за ребенком.Иногда из-за мастита мать отнимает ребенка от груди раньше, чем она намеревается, но вы можете продолжать кормить грудью, пока у вас мастит.

Признаки и симптомы мастита могут появиться внезапно и могут включать:

Нежность груди или тепло на ощупь
Общее самочувствие (недомогание) и озноб
Припухлость груди
Постоянная боль или жжение или во время кормления грудью
Покраснение кожи, часто клиновидное
Лихорадка 101 F (38.3 C) или выше

Мастит при лактации, как правило, поражает только одну грудь, а не обе груди. В большинстве случаев вы почувствуете гриппоподобные симптомы в течение нескольких часов, прежде чем узнаете, что на одной из груди есть болезненная красная область. Как только вы узнаете это сочетание признаков и симптомов, пора обращаться в Arbor ObGyn. Мы хотели бы видеть вас на обследовании груди, чтобы убедиться в отсутствии абсцесса, и / или назначить антибиотики. Посетите страницу arbor-obgyn.com Акушерство-Мастит для получения полезной информации.

Кроме того, если вас беспокоят лекарства, которые не прописал ваш акушер во время грудного вскармливания, позвоните своему педиатру или консультанту по грудному вскармливанию за советом.

Вождение автомобиля

Наш порог в отношении возобновления движения — это полная готовность к вождению. Это менее вероятно, если ваши швы по-прежнему неудобны, если вам требуется обезболивающее или если вы устали. Боль может заставить вас нерешительно переключаться с акселератора на тормоза.Поэтому подождите, пока вы не почувствуете себя комфортно перед поездкой, прежде чем думать о собственном вождении. Это может длиться до нескольких недель. Помните, мы заботимся не только о безопасности вас и вашего новорожденного, но и всех остальных на дороге. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией по автострахованию относительно конкретных ограничений.

Контрацепция

Вам следует подождать после посещения послеродового офиса Arbor и осмотра, чтобы возобновить половой акт. В это время ваш врач может составить долгосрочный план по использованию противозачаточных средств.Грудное вскармливание обычно не является надежным методом контрацепции. Мы рассмотрим ваши варианты во время послеродового визита.

Эстрогены могут уменьшить количество грудного молока у 10-15% женщин. Если вы кормите грудью, вы можете рассмотреть неэстрогенный вариант. К ним относятся:

Таблетки, содержащие только прогестин, также известные как «мини-таблетки» (норэтиндрон, Микронор, Нор-QD, Эррин, Хизер, Камилла)
прогестиновая ВМС (Мирена)
Негормональная медь ВМС (Парагард)
Прогестин для инъекций (Депо-Провера)
барьерные методы (презерватив, диафрагма)
естественное планирование семьи / календарные методы

Обезболивающее

Как правило, ибупрофен наиболее эффективен при спазматической боли.При необходимости можно принимать до 800 миллиграммов трижды в день (четыре из 200 миллиграммовых таблеток, отпускаемых без рецепта), хотя вы обнаружите, что вам нужно меньше в течение первой недели. В соответствии с инструкциями на упаковке можно использовать обычный и сверхсильный тайленол (или эквивалентный ацетаминофен).

Если вам сделали кесарево сечение, вас отправят домой с рецептом на таблетки оксикодона. Используйте их в качестве дополнения к ибупрофену, если вы не чувствуете должного облегчения. Вы должны сообщить нам, если эти предложения не уменьшают боль.

Преэклампсия

Гипертензия, индуцированная беременностью (ПВГ) и преэклампсия — два наиболее распространенных состояния беременности и часто причины, по которым их следует индуцировать. Хотя роды считаются «лекарством», у некоторых женщин симптомы могут развиться через несколько недель после родов. Пожалуйста, немедленно сообщите нам, если у вас высокое кровяное давление, боль в груди, затрудненное дыхание, изнуряющие головные боли или сильная боль в животе.

Послеродовой блюз и депрессия

Некоторые молодые матери чувствуют себя особенно перегруженными своими новыми обязанностями.Эти чувства могут усиливаться из-за недостатка сна, гормональных изменений и даже из-за доброжелательных комментариев окружающих. Послеродовые «хандры» очень распространены. Эти чувства могут стать серьезными, и может потребоваться помощь извне, чтобы все вернулось на круги своя. Тридцать процентов женщин страдают перинатальным расстройством настроения — вы не одиноки! Не стесняйтесь обращаться к нам, если считаете, что вам нужна помощь, по телефону 919-781-9555.

Если у вас действительно перинатальное расстройство настроения (ППН), мы можем предложить консультации и лекарства через наш офис.Есть много общественных служб и врачей, которые специализируются на PMD, и мы также рекомендуем проконсультироваться там. Если вы только начинаете изучать PMD, перейдите по ссылкам ниже на группу сообщества Moms Supporting Moms и Клинику перинатальных расстройств настроения UNC.

« Дополнительная информация

www.safechildnc.org/programs/welcome-baby-msm/ … Группы послеродового образования и поддержки. Программа Welcome Baby и программа Moms Supporting Moms.Очень местный, очень настоящий.

www.med.unc.edu/psych/wmd/mood-disorders/perinatal … Отделение UNC Центра психиатрии женщин с расстройствами настроения. Очень уважаемая программа, способная предложить многомерную поддержку, включая индивидуальные и групповые консультации, а также рецептурные лекарства.

Документы о беременности

Пожалуйста, отправьте формы занятости, которые требуют нашей подписи, в Arbor Office, обращая внимание на выставление счетов. Это включает в себя FMLA, заявления об инвалидности, разрешения на молокоотсос и уведомления о возвращении к работе.Убедитесь, что вы заполнили всю необходимую информацию в формах. Мы обработаем ваши формы как можно быстрее.

Заключение

Еще раз поздравляю! Родительство — это вызов, но он однозначно вознаграждается. С хорошим здравым смыслом и приведенными выше предложениями все должно идти хорошо.

В заключение получайте удовольствие, много отдыхайте и фотографируйте! Мы также будем рады получить фото-объявление о рождении. Мы разместим его на одной из досок объявлений нашего офиса; будущим мамочкам действительно нравится твое творчество!

Что следует и чего нельзя делать

Анна Таргонская, д.м.н. — акушер-гинеколог, медицинский советник

Если вы хотите вернуться к тренировкам после родов, следует учитывать несколько факторов.Поскольку нет двух одинаковых рождений, ваш случай необходимо оценивать в соответствии с вашими уникальными потребностями. Здесь мы рассмотрим, какие упражнения могут помочь ускорить восстановление, а какие лучше отложить на время.

Виды родоразрешения при беременности

Что такое вспомогательные роды?

Роды через естественные родовые пути — самый распространенный вид родов. При необходимости необходимы методы родовспоможения. Хотя роды могут быть простым и несложным процессом, они могут потребовать помощи медицинского персонала.Эта помощь может варьироваться от использования лекарств до процедур экстренной доставки.

Какие процедуры родовспоможения могут проводиться во время родов?

Процедура, которую может использовать ваш врач, будет зависеть от условий, которые могут возникнуть во время родов. Эти процедуры вспомогательных родов могут включать следующее:

Эпизиотомия

Эпизиотомия — это хирургический разрез промежности (области кожи между влагалищем и анусом).Разрез увеличивает отверстие влагалища, чтобы голова ребенка могла проходить сквозь него легче, а кожа матери не рвалась. Большинству женщин он не понадобится. Это зарезервировано для особых обстоятельств.

Есть два типа разрезов: срединный, который делается непосредственно назад к анальному отверстию, и срединный, который наклонен от заднего прохода. Местный анестетик может использоваться у матерей, которые не выбирают эпидуральную анестезию во время родов.

Амниотомия («Разрушение мешка с водой»)

Амниотомия — это искусственный разрыв околоплодных вод или мешка, который содержит жидкость, окружающую ребенка.Амниотомию можно проводить до или во время родов. Амниотомию обычно делают по адресу:

Побудить или усилить роды
Установите внутренний монитор для оценки характера сокращения матки
Поместите внутренний монитор на кожу головы ребенка, чтобы оценить его самочувствие
Проверьте меконий (зеленовато-коричневое вещество, которое является первым стулом ребенка)

Ваш лечащий врач будет использовать амниокрюк, который выглядит как крючок для вязания, чтобы разорвать мешочек.После завершения процедуры роды должны состояться в течение 24 часов, чтобы предотвратить заражение.

Искусственный труд

Индукция труда обычно означает, что труд необходимо начать по ряду причин. Чаще всего его используют при беременности с проблемами со здоровьем или другими осложнениями. Роды обычно вызываются Pitocin®, синтетической формой окситоцина, вводимого внутривенно.

Медицинские причины для стимулирования родов могут включать:

Мониторинг плода

Мониторинг плода — это процесс наблюдения за частотой сердечных сокращений ребенка.Это может быть внешнее или внутреннее.

При внешнем мониторинге плода на животе помещается ультразвуковое устройство, которое записывает информацию о частоте сердечных сокращений вашего ребенка, а также частоте и продолжительности ваших схваток. Его можно использовать как непрерывно, так и периодически.
Внутренний мониторинг включает использование небольшого электрода для регистрации частоты сердечных сокращений ребенка. Хотя мембраны должны быть разорваны, прежде чем электроды можно будет прикрепить к коже головы ребенка, это наиболее точный способ получить эту информацию.Датчик давления также можно разместить рядом с ребенком, чтобы измерить силу схваток.

Пинцет для родов

Щипцы выглядят как две большие ложки, которые врач вставляет во влагалище и вокруг головы ребенка во время родов щипцами. Щипцы вставляются на место, и врач с их помощью осторожно выводит голову ребенка через влагалище. В остальном малыш рождается нормально.

Вакуумная экстракция

Вакуумный экстрактор выглядит как небольшая присоска, которую надевают на голову ребенка, чтобы помочь ему при родах.С помощью насоса создается вакуум, и ребенок тянется вниз по родовым путям с помощью инструмента и с помощью сокращений матери. Помпа часто может оставлять синяк на голове ребенка, который обычно проходит в течение первых 48 часов.

Кесарево сечение

Кесарево сечение, также называемое кесаревым сечением, — это хирургическая процедура, выполняемая, если роды через естественные родовые пути невозможны. Во время этой процедуры ребенок рождается через хирургические разрезы, сделанные в брюшной полости и матке.

Когда мне нужно кесарево сечение?

Кесарево сечение может быть запланировано заранее, если этого требует медицинская причина, или оно может быть незапланированным и состояться во время родов, если возникнут определенные проблемы.

Вам может потребоваться плановое кесарево сечение, если существует одно из следующих условий:

Головно-тазовая диспропорция (ЦФД) — термин, который означает, что голова или тело ребенка слишком велики, чтобы безопасно пройти через таз матери, или таз матери слишком мал для рождения ребенка нормального размера.
Предыдущее кесарево сечение — Несмотря на то, что роды через естественные родовые пути после предыдущего кесарева сечения возможны, это не вариант для всех женщин. Факторы, которые могут повлиять на необходимость кесарева сечения, включают тип разреза матки, использованный при предыдущем кесаревом сечении, и риск разрыва матки при естественных родах.
Многоплодная беременность — Хотя двойня часто может родиться естественным путем, двум или более младенцам может потребоваться кесарево сечение.
Предлежание плаценты — в этом состоянии плацента прикреплена слишком низко к стенке матки и блокирует выход ребенка через шейку матки.
Поперечное положение — ребенок находится в матке горизонтально или боком. Если ваш врач определит, что ребенка нельзя вывернуть с помощью абдоминальных манипуляций, вам нужно будет сделать кесарево сечение.
Тазовое предлежание. При тазовом предлежании или родах в тазовом предлежании ребенок располагается так, чтобы рожать в первую очередь ступнями или ягодицей. Если ваш врач определит, что ребенка нельзя вывернуть с помощью абдоминальных манипуляций, вам нужно будет сделать кесарево сечение.

Незапланированное кесарево сечение может потребоваться, если во время родов возникнет одно из следующих условий:

Отсутствие прогресса родов — В этом состоянии шейка матки начинает расширяться и останавливается до того, как женщина полностью расширится или ребенок перестанет двигаться по родовым путям.
Сжатие пуповины — пуповина наматывается на шею или тело ребенка или зажата между головой ребенка и тазом матери, сжимая пуповину.
Выпадение пуповины — Пуповина выходит из шейки матки раньше ребенка.
Отслойка плаценты — В редких случаях плацента отделяется от стенки матки еще до рождения ребенка.

Во время родов у ребенка могут начать развиваться модели сердечного ритма, которые могут представлять проблему.Ваш врач может решить, что ребенок больше не может переносить роды и что необходимо кесарево сечение.

Что мне ожидать перед кесаревым сечением?

Если кесарево сечение не является экстренным, будут выполнены следующие процедуры.

Вас спросят, согласны ли вы на процедуру, а в некоторых больницах вас могут попросить подписать форму согласия.
Анестезиолог обсудит тип используемой анестезии.
Вам понадобится монитор сердца, пульса и артериального давления.
Вокруг разреза будет произведена стрижка волос.
Будет введен катетер, чтобы мочевой пузырь оставался пустым.
Лекарство будет введено прямо в вену.

Как проводится кесарево сечение?

В начале процедуры будет введена анестезия. Затем ваш живот будет очищен антисептиком, и вам может быть надета кислородная маска на рот и нос, чтобы увеличить приток кислорода к ребенку.

Затем врач сделает разрез вашей кожи на стенке брюшной полости.Врач может использовать вертикальный или горизонтальный разрез. (Горизонтальный разрез также называется разрезом бикини, потому что он располагается под пупком.) Затем в стенке матки делается разрез от 3 до 4 дюймов, и врач удаляет ребенка через разрезы. . Затем перерезают пуповину, удаляют плаценту и закрывают надрезы.

Сколько времени длится процедура?

От начала до конца кесарево сечение занимает от 1 до 2 часов.

Что происходит после доставки?

Поскольку кесарево сечение — серьезная операция, восстановление после этого типа родов займет больше времени, чем после естественных родов. В зависимости от вашего состояния вы, вероятно, проведете в больнице от 2 до 4 дней.

Когда действие анестезии закончится, вы начнете ощущать боль из разрезов, поэтому обязательно попросите обезболивающее. Вы также можете испытывать газовые боли и затруднения при глубоком вдохе. У вас также будут выделения из влагалища после операции из-за выпадения стенки матки.Сначала выделения будут красными, а затем постепенно станут желтыми. Обязательно позвоните своему врачу, если у вас сильное кровотечение или неприятный запах из влагалища.

Какие риски связаны с кесаревым сечением?

Как и любая операция, кесарево сечение сопряжено с определенными рисками. Сюда могут входить:

Инфекция
Потеря крови или необходимость переливания крови
Сгусток крови, который может оторваться и попасть в кровоток (эмболия)
Травма кишечника или мочевого пузыря
Порез, который может ослабить стенку матки
Патологии плаценты при последующих беременностях
Проблемы с беременностью
Риски от общей анестезии (при ее применении)
Травма плода

Могу ли я родить ребенка естественным путем после кесарева сечения?

Большинство женщин, перенесших кесарево сечение, могут родить естественным путем при последующей беременности.Если вы соответствуете следующим критериям, ваши шансы на вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC) значительно увеличиваются:

Во время кесарева сечения на матке был сделан низкий поперечный разрез.
Ваш таз не слишком мал для ребенка нормальных размеров.
У вас нет многоплодной беременности.
Ваше первое кесарево сечение было выполнено при тазовом предлежании ребенка.

Руководство по уходу и лечению рубцов кесарева сечения

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Независимо от ваших планов родов, иногда лучший вариант для мамы и ребенка — это кесарево сечение. Послеродовой процесс заживления труден для всех молодых мам, но кесарево сечение может быть еще сложнее, потому что, помимо всего прочего, вы также восстанавливаетесь после серьезной операции. Это нормально быть грустным, если ваши роды прошли не так, как вы себе представляли, или если у вас было экстренное кесарево сечение, но, надеюсь, когда вы увидите свой шрам от кесарева сечения, вам напомнят о чудесном рождении, которое принесло детка, ты вырос на земле.

Более 30% родов связаны с кесаревым сечением. Таким образом, несмотря на то, что они довольно распространены и в целом безопасны, в отличие от вагинальных родов, они по-прежнему являются серьезной хирургической процедурой. Во время кесарева сечения хирург сделает два разреза по 4-6 дюймов; разрез нижней части живота и разрез матки. Вертикальные разрезы идут от пупка до линии лобка, а горизонтальные разрезы, также известные как низкие поперечные разрезы, проходят через нижнюю часть живота. Пока вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, важно позаботиться о месте разреза, чтобы оно зажило должным образом.Вот несколько советов, как лучше всего ухаживать за раной.

Пока вы в больнице

Пока вы еще в больнице, обязательно спросите, использовали ли они клей, швы (растворимые швы) или скобки для закрытия вашего разреза после кесарева сечения. Эту информацию полезно знать сейчас, и она может быть полезна, если вы планируете в дальнейшем роды через естественные родовые пути после кесарева сечения (VBAC). Независимо от того, как они закрыли разрез, заживление кесарева сечения обычно занимает 6-8 недель.

Место разреза кесарева сечения будет красным и болезненным в течение первых нескольких недель после родов.В конце концов, рубцовая ткань расплющится и станет белой. Ваш лечащий врач должен посоветовать вам, как лечить рану. Я рекомендую записывать все инструкции, которые они вам дают. Вам также может быть полезно записать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, чтобы врач был уверен, что вы получите все ответы, необходимые для выздоровления.

Как позаботиться о разрезе кесарева сечения

Хотя ваш врач должен дать вам инструкции, вот несколько общих рекомендаций и передовых практик по уходу за разрезом:

После кесарева сечения вы почувствуете болезненность и болезненность в месте разреза, особенно в первые несколько дней.Нижняя часть живота может болеть до трех недель, но хорошая новость заключается в том, что с каждым днем она должна чувствовать себя немного лучше. В это время обезболивающие могут помочь уменьшить болезненность и сделать боль более управляемой.
При очистке места разреза важно не тереть его. Находясь в душе, лучше мягко стечь теплой водой и промыть область вокруг разреза водой с мылом.
Если на ране есть стерильные полоски, не снимайте их.После душа осторожно промокните себя полотенцем. Полоски стерилизатора отпадут сами по себе через несколько дней.
Обязательно меняйте повязки один раз в день или чаще, если повязка намокнет или станет грязной. Система кесарева сечения Motif Medical может помочь залечить, защитить и восстановить место разреза за 3 шага. Шаги 1 и 2 рекомендуются для раннего выздоровления и часто покрываются страховкой (проверьте свое страховое покрытие через молокоотсос Aeroflow). Шаг 3 предназначен для использования после полного закрытия раны.
До получения разрешения врача не погружайте рану в воду. Пока воздержитесь от ванн, джакузи и плавания.
Вы можете надеть на разрез макси-подушку, чтобы впитать пот или дренаж из раны.

Как ухаживать за рубцом кесарева сечения

Слышали ли вы о массаже шрамов? Через 6-8 недель после родов, если разрез зажил, самое время начать массировать шрам. Это поможет сформировать рубцовую ткань в правильном направлении и не даст ей прикрепиться к окружающим фасциям и соединительным тканям.Это особенно полезно, если у вас есть склонность к чрезмерному рубцеванию (например, келоидным или гипертрофическим рубцам).

Можно безопасно использовать гель алоэ вера или масло с витамином Е, когда массируете шрам и прилегающие области. Для начала осторожно нажмите на область вокруг места разреза и двигайте пальцами по кругу. Не давите слишком сильно — это не должно вызывать дискомфорта. После круговых движений продолжайте массировать область вокруг шрама, используя вертикальные и горизонтальные движения.Это поможет сделать область менее болезненной и более подвижной, а когда вы почувствуете себя комфортно, вы сможете сразу начать массировать шрам.

Многие мамы замечают, что область вокруг разреза кесарева сечения может онеметь, что является нормальным явлением, но регулярный массаж этой области также может помочь восстановить чувствительность в этой области.

Кесарево сечение сказывается на вашем теле, потому что, проще говоря, это серьезная операция, и вы пытаетесь восстановиться и позаботиться о себе, одновременно заботясь о своем новорожденном и, возможно, кормите его грудью.Обязательно следите за признаками инфекции в месте разреза, особенно в течение первых 6-8 недель выздоровления. Если вы испытываете усиливающуюся боль, отек или покраснение вокруг раны, выделения или гной с неприятным запахом, или если у вас температура выше 100,4F, немедленно обратитесь к своему врачу. Даже если у вас нет никаких признаков инфекции, если у вас есть другие вопросы или опасения, обратитесь за помощью к своему врачу. Также важно посещать контрольные приемы, чтобы врачи могли убедиться, что вы на правильном пути в процессе послеродового восстановления, и проверить ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Отправлено в Послеродовой

Раздел C | Планируемое кесарево сечение — что вам нужно знать!

Упаковка для запланированного кесарева сечения

Примечание. Все женщины индивидуальны, и эта информация собрана из многих источников и женщин. Не все данные могут относиться к вам индивидуально. И это не точный список для каждого человека или каждого учреждения, которые предоставляют вам услуги. Но вот некоторая информация о кесаревом сечении из магазина грудного вскармливания.

Упаковка для вашего пребывания в больнице

Большинство женщин остаются в больнице от одного до двух дней после родов через естественные родовые пути.Но те, кто рожает с помощью кесарева сечения, обычно остаются на срок от трех до пяти дней, а иногда и дольше. Обязательно соберите в сумку удобную одежду, достаточную для пребывания в больнице. Возьмите с собой рубашки и топы с молнией или пуговицами спереди, если вы планируете попробовать кормление грудью. Поищите мягкую одежду со свободными эластичными или регулируемыми поясами, теплые носки и даже пару свитеров на молнии или кардиганов для холодных больничных палат. Также включите туалетные принадлежности, такие как зубная паста и зубная щетка, лосьон, щетка, макияж и мыло.

После кесарева сечения вы, скорее всего, почувствуете себя истощенным, болезненным и эмоциональным. Приятно пахнущее мыло для ванны, ваш любимый блеск для губ, новые тапочки или специальный крем для рук могут подбодрить вас во время восстановления после операции.

Подготовка к операции кесарева сечения

Хотя процедуры в больнице могут отличаться, есть общие шаги, которым нужно следовать, когда дело доходит до предоперационных процедур. Перед операционным днем у вас, вероятно, будут лабораторные работы.Сюда входят анализы крови и мочи для проверки на диабет и другие медицинские проблемы. Вы встретитесь с анестезиологом, чтобы обсудить возможные варианты анестезии. Вам также напомнят, что следует воздерживаться от еды и питья за 8–12 часов до операции.

Поступление в больницу для кесарева сечения

Как только вы прибудете в больницу, вы пройдете регистрацию и вас проводят в палату, где вы переоденетесь в больничную одежду. После того, как вы пройдете медицинское обследование (которое включает проверку показателей жизнедеятельности и изучение вашей истории болезни), вам будет назначена внутривенная инъекция.Ваш живот будет сбритым до лобковых волос, и вам могут поставить клизму. Медсестра и анестезиолог посетят вас, чтобы обсудить ваши планы родов, и вы подпишете несколько форм согласия.

Операция

Когда придет время, медсестра приведет вас и вашего партнера в родильную комнату. Вашему партнеру может быть разрешено или не разрешено сидеть рядом с вами во время операции (это варьируется от больницы к больнице). Если вы можете пригласить своего партнера, ему выдадут больничные скрабы, которые он наденет во время операции.Во время операции вполне вероятно, что вашему партнеру запретят снимать на видео, хотя фотографии могут быть разрешены.

После введения анестетика вы ляжете на операционный стол, и вам будет вставлен катетер для слива мочи во время кесарева сечения и до тех пор, пока вы не сможете самостоятельно позаботиться о своей ванной. Затем ваш врач или лечащая медсестра установят занавеску над вашей грудью, чтобы отделить вас от вашей хирургической бригады (что даст вам обоим некоторую конфиденциальность во время операции).Ваши руки могут быть защищены от случайного попадания в стерильную операционную зону.

Если вы выбрали регионарную анестезию, метод, который обычно предпочитают врачи и больницы, вы будете бодрствовать во время операции. Вы не почувствуете боли, но если вам сделали эпидуральную анестезию, вы, вероятно, будете ощущать давление и тянущее усилие на протяжении всей процедуры. Вы должны иметь возможность поговорить со своим партнером и врачом во время процесса.

После операции

После родов вам будет разрешено увидеть ребенка до того, как врач отвезет ее на обследование, измерение и взвешивание.Ваш партнер может пойти с новорожденным в это время, пока ваша хирургическая бригада заканчивает заботиться о вас. Для многих молодых мам это время в одиночестве может быть тяжелым; обязательно поговорите со своим врачом или лечащей медсестрой, чтобы узнать, можно ли в это время посетить другого специалиста по поддержке или может ли ваш (а) супруг (а) вернуться в операционную, пока врач закрывает вам разрез.

Комната восстановления

Вскоре действие анестезии прекратится, и вы начнете ощущать, как к пальцам ног возвращается ощущение.В это время женщин обычно переводят из операционной в палату восстановления (это еще не ваша больничная палата), чтобы медсестра могла позаботиться о вас, когда действие анестезии закончится. По мере ослабления эффекта анестезии вы можете начать чувствовать дискомфорт вокруг разреза. Для облегчения боли можно вводить лекарства, поэтому не бойтесь спрашивать у медсестры информацию о вариантах обезболивания. Как правило, когда вы можете пошевелить пальцами ног, медсестра разрешает вашему супругу навестить вас и может позволить вам подержать и / или кормить ребенка грудью.

Грудное вскармливание

В течение многих лет матери жаловались, что они не могут кормить грудью сразу после родов с помощью кесарева сечения. В прошлые годы новорожденным иногда давали бутылочки перед тем, как прикладывать их к груди, что оставляло у матерей чувство, что они лишены этого первого момента соединения. Когда ребенок выходит из фазы бодрствования, он может перестать интересоваться грудным вскармливанием, что значительно затрудняет начало работы.

Время восстановления кесарева сечения

В течение 24 часов после родов ваш катетер и капельница будут удалены.И вам помогут встать с постели, чтобы вы могли ходить и передвигаться. Это жизненно важно для улучшения кровообращения и снижения риска образования тромбов. Хотя поначалу это будет сложно, положение стоя и ходьба на самом деле помогут вам быстрее выздороветь. В зависимости от вашей скорости выздоровления медсестра может также разрешить вам принять душ (с «сопровождающим»), как только вы сможете двигаться и если ваш разрез заживает правильно.

Вы можете почувствовать голод, когда снова начнете двигаться, но в больнице, скорее всего, в начале выздоровления вы соблюдаете мягкую диету с легкоусвояемыми продуктами.Когда вы начнете есть твердую пищу, действуйте медленно и не удивляйтесь, если у вас появятся газы. Медсестра, скорее всего, даже спросит вас, не было ли у вас газов во время вашего пребывания в больнице, что является признаком того, что ваш кишечник функционирует нормально.

Запланированное кесарево сечение — что вам нужно знать!

Хотя запланированное кесарево сечение не является надежным, может быть обнадеживающим знание того, что по большей части у вас есть возможность подготовиться к одному из самых захватывающих событий в вашей жизни. Вооруженные знаниями, многие матери считают, что роды с помощью кесарева сечения менее стрессовые, чем они ожидали.Благодаря хорошему плану родов и открытому общению между врачом и родильной бригадой вы сможете в полной мере насладиться рождением ребенка. Кроме того, вот несколько советов по восстановлению после кесарева сечения

Обезболивание при кесаревом сечении> Информационные бюллетени> Йельская медицина

Какая анестезия проводится при кесаревом сечении?

Региональная анестезия включает использование местных анестетиков для блокирования болевых ощущений в части тела, и анестезиологи по возможности используют их для кесарева сечения.«Таким образом матери просыпаются и слышат первый крик своего ребенка», — говорит доктор Брейвман.

По сути, регионарная анестезия вызывает онемение живота женщины, так что она не чувствует боли от хирургического разреза или родов.

Перед родами обезболивающее обычно вводят путем инъекции одним из двух способов:

Спинальный: Женщина, у которой кесарево сечение запланировано заранее, обычно получает спинномозговую блокаду, также известную как субарахноидальная блокада. Анестезиолог вводит обезболивающее, обычно комбинацию опиата и местного анестетика, через нижнюю часть спины в спинномозговую жидкость, омывая спинной мозг.В редких случаях в межпозвоночное пространство вводят катетер, поэтому лекарство можно вводить непрерывно.

Позвоночник позволяет обезболивающему быстро достигать нервных рецепторов, передающих болевые сигналы, и обеспечивает обезболивание на срок до двух часов, «что от получаса до полутора часов дольше, чем операция, так что есть много дополнительного времени », — говорит д-р Брейвман.

Эпидуральная анестезия: Женщина, которой требуется кесарево сечение после начала родов, может уже иметь эпидуральный катетер, который вводит обезболивающее сразу за пределы мешочка с жидкостью вокруг спинного мозга.Лекарство диффундирует в пространство позвоночника, чтобы достичь соответствующих нервных рецепторов.

Для фактического родоразрешения с использованием кесарева сечения анестезиолог вводит более сильное обезболивающее через катетер. «Это похожие препараты, только в разных концентрациях», — говорит доктор Брейвман.

В некоторых случаях после кесарева сечения используется общая анестезия. К ним относятся случаи, когда у матери наблюдается кровотечение или состояние здоровья нестабильно, когда с ребенком возникла неотложная ситуация, или когда мать сильно отдает предпочтение общей анестезии.

Хотя общая анестезия безопасна для беременных, обычно она не является первым вариантом, если в этом нет медицинской необходимости. «Мы рекомендуем региональный подход, потому что мы думаем, что это лучший опыт для пациента, но последнее слово всегда остается за пациентом», — говорит д-р Бравеман.

Роды: эпидуральная анестезия | Michigan Medicine

Обзор темы

Эпидуральная анестезия — эффективная форма обезболивания при родах. Эпидуральная анестезия — это введение обезболивающего лекарства в пространство вокруг спинномозговых нервов в нижней части спины.Он замораживает область выше и ниже точки инъекции и позволяет вам не спать во время родов. Его можно использовать как при естественных родах, так и при кесаревом сечении (кесарево сечение). Специалист по анестезии проводит эпидуральную анестезию.

Как проводится эпидуральная анестезия

Эпидуральная анестезия включает введение стерильной иглы-проводника и небольшой трубки (эпидурального катетера) в пространство вокруг спинного мозга (эпидуральное пространство). Эпидуральный катетер устанавливается на уровне талии или ниже.Сначала врач использует местный анестетик, чтобы обезболить область, в которую будет введена игла. Затем вставляется и удаляется направляющая игла, при этом катетер остается на месте. Катетер прикрепляется лентой к центру спины, а конец прикрепляется лентой к верхней части плеча.

См. Изображения эпидуральной анестезии и зоны онемения при родах.

При необходимости в катетер вводится обезболивающее, чтобы обезболить ваше тело выше и ниже точки инъекции.Степень дискомфорта или боли зависит от количества используемого анестетика. Меньше анестезии (часто называемой легкой эпидуральной анестезией ) позволит вам быть более активными во время родов и чувствовать себя достаточно для эффективного толчка. При более высоком уровне анестетика вы не почувствуете боли при схватках или совсем не почувствуете ее. При использовании эпидуральной анестезии вам может потребоваться оставаться в постели. Вам также будут помещены зонд в вену (внутривенный или внутривенный зонд) и фетальный монитор.

Перед родами дозу эпидурального лекарства можно уменьшить, чтобы вы могли толкаться более эффективно, оставаясь при этом относительно комфортным.Эпидуральный катетер также можно использовать для обезболивания области между влагалищем и анусом (промежность) непосредственно перед родами.

Поскольку количество лекарства, вводимого за один раз, невелико, эпидуральная анестезия проходит во время родов, если не будет введено дополнительное лекарство. Таким образом, использование эпидуральных инфузионных насосов является обычным явлением. С помощью инфузионного насоса эпидуральное лекарство вводится непрерывно в небольших количествах, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что обезболивающее пройдет во время родов.

Помимо постоянного обезболивания, инфузионный насос дает еще одно преимущество: он позволяет лучше контролировать мышцы живота и ног.

Побочные эффекты

Наиболее частым побочным эффектом эпидуральной анестезии является снижение кровяного давления у матери. Менее распространенные побочные эффекты могут включать сильную головную боль после родов, затрудненное мочеиспускание или ходьбу после родов и лихорадку. Редкий побочный эффект — судороги.

Поскольку эпидуральная анестезия может снизить вашу способность толкать, иногда могут потребоваться щипцы или вакуумная доставка.

После родов

Эпидуральный катетер можно удалить сразу после родов или оставить на несколько часов до дня и использовать для приема обезболивающего.Обычно это делают после кесарева сечения.