Недостаток вит д у взрослых симптомы: Недостаток витамина D: симптомы дефицита у взрослых

Содержание

Действие витамина Д3: к чему приводит нехватка, влияние на иммунитет

Самое первое и главное, что вызывает дефицит витамина D — это нехватка солнечного света. В Украине глобальной проблемой является осенне-зимний период, когда солнечного света мало, а люди тепло одеваются. В итоге, площадь открытых участков кожи, где мог бы синтезироваться холекальциферол, крайне мал, да и интенсивность солнечного излучения оставляет желать лучшего. Поэтому медики сходятся во мнении, что зимой в наших широтах у всех людей развивается гиповитаминоз D. Предполагается, что именно он может быть причиной для частых простуд и ОРВИ в осенне-зимний период.

Кроме того, стекла окон, облака, загазованность воздуха, использование крема от загара с SPF-фильтром и даже кислород значительно уменьшают проникновение УФ-В лучей, поэтому жизнь в мегаполисе уже сама по себе снижает выработку данного микронутриента даже в летний период.

Доказана также связь меланина (солнцезащитного пигмента кожи) с синтезом холекальциферола. Меланин защищает кожу от ультрафиолетовых лучей диапазона В, поэтому снижается синтез «витамина солнца».

Темнокожие люди, коренные жители Африки, обрели такой темный цвет кожи для защиты от солнца, так как под постоянным воздействием ультрафиолета у них мог возникнуть токсический переизбыток витамина D, способный вызвать отравление. Большое количество меланина в коже позволяет этого избежать.

Но темнокожие люди, проживающие в северных широтах, где нет такого палящего солнца, сталкиваются с другой проблемой — ультрафиолета мало, а меланин в коже не позволяет вырабатываться холекальциферолу, что приводит к гиповитаминозу или даже к авитаминозу D.

Таким образом, для достаточного поступления холекальциферола человеку необходимо находиться с открытыми участками кожи под прямыми солнечными лучами в обеденное время — это самый оптимальный вариант. Медики подчеркивают, что солнце в это время  наиболее агрессивно и может вызывать рак кожи, поэтому “солнечные ванны” должны быть кратковременными.

Дополнительные факторы риска для гиповитаминоза D — это возраст и ожирение. Исследования доказали, что у пожилых людей и людей с лишним весом холекальциферол синтезируется на 15% меньше не только из-за того, что эта группа людей преимущественно малоподвижна и редко выходит из дома, но также и из-за физиологических процессов, приводящей к уменьшению способности синтезировать витамин D3.

И, конечно, всем обязательно нужно употреблять продукты, богатые на витамин D — это обязательный и незаменимый дополнительный источник холекальциферола.

Включая в рацион продукты, богатые витамином D, нужно понимать, что это жирорастворимый витамин, а, значит, его всасываемость увеличивается, если он поступает вместе жирами, лучше всего с растительными. При достаточном количестве жиров D-витамин усваивается на 90%, а при недостатке жиров только на 60%.

Однако препараты витамина D никак не связаны с жирами и усваиваются полностью, поэтому их можно принимать самостоятельно и без изменений в рационе питания.

Симптомы недостатка витамина Д у взрослых — Рамблер/женский

Недостаток витамина D может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Болезнь практически всегда подкрадывается тихо и незаметно, без явных симптомов, как у мужчин, так и у женщин. Когда нехватка витамина Д дает о себе знать, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Важность витамина D

Витамин D является одним из трех витаминов, которые предотвращают старение организма. А это означает, не только сохранение красоты, но и здоровья, возможности вести активный образ жизни без «болячек» до преклонных лет.

Кроме того, витамин Д входит в пятерку витаминов, участвующих во всех важных биохимических процессах, протекающих в организме.

Уникальность витамина в том, что он один из немногих, которые продуцируются самим организмом, а также является единственным, который «работает» в организме и как витамин и как гормон (кальцитриол).

Поступление витамина D в организм происходит из трех источников:

продуцируется кожей при воздействии солнечных лучей;

при употреблении препаратов, его содержащих.

Под витамином D подразумевается целый комплекс витаминов (D2, D3, D4, D5 и D6), при преимущественном содержании витамина D3 – холикальциферола.

При нехватке витамина Д у женщин, появляются такие настораживающие симптомы, как потливость и боязливость.

В целом достаточное количество витамина обеспечивает:

лучшее усвоение кальция;

замедление процессов старения;

поддержку на высоком уровне передачу нервных импульсов в мозг с обратной связью;

улучшение работы легких и сердечно-сосудистой системы;

повышение работоспособности и стрессоустойчивости;

укрепление мышц и наращивание мышечной массы;

повышения уровня обменных процессов;

стимулирует активность иммунной системы;

регулирование минерального обмена;

достаточное накопление кальция, магния и фосфора;

блокирование развития наследственных заболеваний (влияя на ядра клеток и усиливая транскрипцию РНК и ДНК).

В результате усвоения организмом витамина D, образовавшийся гормон кальцитриол делает важную работу по стимулированию большего поглощения кальция костной тканью. Что приостанавливает развитие такого заболевания, как остеопороз у женщин в 53 года и выше. Признаки остеопороза характерны для женщин с недостатком витамина Д.

В результате оказываемого воздействия на организм, достаточный уровень количества витамина D противодействует развитию очень многих заболеваний, например, таких, как:

болезнь Альцгеймера;

различные заболевания сердца;

кожные заболевания;

артриты и артрозы;

рассеянный склероз;

онкологические заболевания.

Симптомы дефицита витамина D у женщин и мужчин

Нехватка витамина D проявляется у взрослых, как общими симптомами, так и специфическими по половому признаку.

Кто в группе риска

Не дожидаясь появления симптомов, которые могут быть необратимыми, важно соблюдать профилактические мероприятия тем, кто находится в группе риска:

жители северных районов;

постоянно находящиеся в помещении без прогулок в дневное время;

беременные женщины;

пожилые мужчины и женщины.

Усугубить ситуацию с проявлением симптомов недостатка витамина Д3, как у женщин, так и у мужчин, может также и нерациональное питание. Особенно опасным является обедненность рациона такими продуктами, как:

молоко, творог, сыр (натуральные).

Общие симптомы нехватки витамина D:

постоянная патологическая усталость, которая ощущается даже после отдыха;

тревожное состояние и бессонница;

потливость затылочной части головы;

отсутствие аппетита;

резкая потеря веса;

ослабление сердечной мышцы;

изменение осанки, сутулость;

ухудшение зрения.

Особенности симптомов недостатка витамина D у женщин:

плохое настроение;

частые нервные срывы и депрессии;

головные боли, упадок сил настолько, что трудно заставит себя даже подняться;

ухудшение состояния кожи;

появление тусклости и ломкости волос, выпадение;

темные круги под глазами, отеки;

желание заесть «плохое настроение» сладеньким и мучным;

снижение такой важной функции, как перистальтика кишечника, что приводит к частым и опасным для здоровья, запорам;

расслоение ногтей.

Нехватка витамина Д3 проявляется определенными симптомами не только у женщин, но и у мужчин:

отложение шлаков в виде излишков жира;

ночные и даже дневные судороги ног;

снижение мышечного тонуса;

боль в суставах;

повышение уровня сахара в крови;

снижение скорости и качества сперматозоидов.

Чем опасен недостаток витамина D в организме взрослого

Важности витамина D для организма, которую мы рассмотрели выше, соответствует и та разрушительная сила для него, каковой является его дефицит.

Беда подкрадывается совершенно незаметно, вроде бы все нормально, на небольшой дискомфорт, поначалу, никто не обращает внимания. Когда же симптомы становятся явно выраженными, то восстановить здоровье в полном объеме уже практически не удается.

Угроза качеству жизни, а также и значительное сокращение ее продолжительности, становится реальной. На пороге уже стоят такие заболевания, как:

сердечная недостаточность;

частые простуды и ОРВИ;

рак молочных желез;

бесплодие, как у женщин, так и у мужчин, причем зачастую необратимое;

заболевания эндокринной системы с наложением своих симптомов на сложную ситуацию со здоровьем, связанную с недостатком витамина Д, как у взрослых женщин, так и у мужчин.

Как лечить нехватку витамина

Основой лечения, а также профилактикой недостатка витамина D, является ежедневная 15 – 20 минутная прогулка днем. Кроме того, следует скорректировать и свой рацион питания.

Народные методы

Народная медицина рекомендует справляться с проблемой нехватки витамина Д и соответствующими симптомами, как у женщин, так у мужчин, исключительно корректировкой образа жизни и питания, что мы и отметили вначале данного раздела.

Кроме продуктов питания, содержащих витамин Д, народная медицина рекомендует употреблять салаты, чаи и отвары из таких растений, как:

Питанию и прогулкам уделяется основная роль в борьбе с надвигающейся страшной угрозой. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином Д, и как можно более продолжительные прогулки в дневное время, могут в скором времени выправить ситуацию.

Однако, такие простые и очень действенные рекомендации, эффективны лишь в том случае, если проблема не встала перед вами во весь свой рост и негативные процессы в организме еще не приобрели необратимый характер.

Включение в свой рацион питания продуктов, содержащих витамин Д, должно носить регулярный характер. Организму важно получать суточную норму витамина Д не от случая к случаю, а ежедневно. Особенно это важно у женщин и мужчин в 50 лет и старше, а тем более, когда симптомы нехватки витамина Д уже налицо.

Спасти здоровье помогут блюда на вашем столе с такими продуктами, как:

печень, как крупного рогатого скота, так и печень рыбы;

жирные сорта рыбы (сельдь, лосось, скумбрия), икра;

другие морепродукты;

натуральные жирные молочные продукты;

подсолнечное, оливковое, льняное масло и кукурузные масла;

Также полезно включать в свой рацион дрожжи в любом виде.

Витаминный комплекс и другие препараты

Бесконтрольный прием не только витамина Д, но также и поливитаминов, без особых на то показаний и чаще, чем раз в год, чреват последствиями не менее разрушительными для организма, чем авитаминоз.

Особенно опасен безответственный прием витамина Д, не стоит доверять лишь симптомам и сразу начинать его прием. Такой лечебный прием витамина Д нанесет непоправимый урон здоровью. Оправдан он может быть лишь в случае лабораторного подтверждения недостатка витамина, как у женщин, так и у мужчин.

Если же лабораторное подтверждение дефицита важного витамина имеется, то только врач может назначить соответствующий препарат из наиболее эффективных:

Эргокальциферол;

Альфа – D3 – ТЕВА;

Суточная норма витамина D

Установленные нормы потребления витамина D в международных единицах МЕ, носят условный характер и намеренно занижены. Установлены они с учетом того, что переизбыток этого витамина также опасен, если не больше, чем его дефицит.

При составлении таблицы, учитывалось и то не поддающееся контролю количество витамина, которое продуцируется организмом под воздействием ультрафиолета.

Таблица представляет собой рекомендованные показатели суточного потребления витамина D в МЕ:

для новорожденных – 500 – 700;

от 5 лет до 12 лет – 400 – 500;

подростки – 500 – 600;

от 20 лет до 50 лет – 300 – 400;

беременные и кормящие – 600 – 800;

преклонный возраст – 600 – 800.

Так как цифры эти достаточно условные и носят рекомендательный характер, как нижний предел, то верхняя граница может быть значительно выше.

Что говорит о том, что не стоит подсчитывать количество употребленного витамина D. Достаточно просто регулярно употреблять вышеперечисленные продукты и осуществлять ежедневные прогулки в дневное время суток.

Передозировка тоже плохо – последствия

Если вы осведомлены о важности поддержания достаточного уровня витамина D в организме, и следите за тем, чтобы его поступление происходило естественным путем, то передозировка вам не грозит.

О передозировке может идти речь лишь в случае приема препаратов с витамином D. Его максимально допустимая верхняя граница равна 4000 МЕ в сутки. При кратковременном приеме такого высокого количества витамина со здоровьем ничего плохого случиться не может.

Что нельзя сказать, при длительном приеме высоких доз, даже при признаках недостатка витамина д, как у женщин за 50 лет, так и у мужчин.

Примечательно, что симптомы переизбытка витамина D не носят специфического характера и могут быть признаками другой проблемы со здоровьем:

потеря аппетита;

снижение веса.

Переизбыток витамина D способен спровоцировать:

повышение кальция в крови;

психические расстройства;

проблемы с сердцем;

нарушение работы почек.

Интересно! Витамины для красоты и здоровья

Что важно знать

Определить уровень витамина D в вашем организме поможет специальный анализ крови. В зимнее время года особенно важно выбираться на улицу в редкие солнечные деньки и употреблять больше жирных продуктов.

К интересным фактам по теме можно отнести следующие:

не у всех людей одинаково происходит продуцирование витамина D;

с возрастом продуцирование сокращается;

также меньше вырабатывается витамин D у людей с темным цветом кожи.

Интересным также является тот факт, что всеми любимая селедка является самым настоящим рекордсменом по содержанию витамина D.

В заключение следует еще раз подчеркнуть, что если у вас еще нет симптомов дефицита витамина D, то это вовсе не означает, что проблема обошла вас стороной. По данным статистики огромное количество людей до 80% испытывают его недостаток. Поэтому, если вы вовремя скорректируете свой образ жизни, то скорей всего никогда и не узнаете, что дефицит, все-таки, имел место.

Нехватка витамина Д (D) — Медтехника №7 Москва

Дефицит витамина «Д» в организме вызывает различные неприятные симптомы, которые могут стать причиной серьезного заболевания. В организме человека все необходимые и полезные вещества синтезируются всегда естественным образом при соблюдении основных условий. К условиям таким относится климат, правильное и сбалансированное питание, активный образ жизни, отсутствие нарушений сна.

Самым основным и необходимым веществом, вырабатываемым организмом, является витамин «Д». Вырабатывается это вещество при наличии солнечного света, либо с поступлением некоторых продуктов питания.

Нехватка витамина «Д» – симптомы

Можно перечислить несколько заметных нарушений работы организма, чтобы Вы смогли самостоятельно определить состояние Вашего организма.

Нехватка витамина «Д» — симптомы у взрослых: проявление болей в суставах, снижение апетита, ухудшение зрения, повышение потоотделения, депрессия, эмоциональная нестабильность, раздражительность, усталость, быстрая утомляемость, сонливость, кариес, стоматологические заболевания.

Но стоит заметить, что все перечисленные признаки не смогут в точности подтвердить диагноз, так как подобные признаки также могут быть проявлены при возникновении других заболеваний. Но многие специалисты в целях профилактики назначают процедуры с ультрафиолетовым облучением, которые не могут вызвать побочных и негативных воздействий и позволят быстро улучшить общее состояние организма, восполняя дефицит витамина D в организме.

Нехватка витамина «Д» у взрослых сопровождается нехваткой солнечного света. Так как большинство городских жителей проводят большую часть своего времени в офисе, на производстве, в условиях рабочего помещения, где совсем нет источника солнечного света. А после работы, особенно в осенне-зимний период, уже очень темно и восполнить недостаток витамина «D» нет возможности. А чтобы восполнить необходимо правильное питание и дополнительные процедуры с помощью кварцевой лампы, уф-облучателя.

Нехватка витамина «Д» у грудничков – симптомы:

Часто замечены случаи плохого сна и капризы малыша, чрезмерная потливость. Нехватка витамина «Д» у грудничков определяется при замедленном закрытии родничка, значительное сокращение родничка происходит к шести месяцам жизни малыша.

Нехватка витамина «Д» у ребенка — симптомы:

Деформация костной ткани, изменение лицевого черепа, изменения формы грудной клетки, неровности на запястьях и щиколотках, ухудшение общего состояния, отставания в умственной или в физической активности.

Нехватка витамина «Д» у ребенка вызывает заболевание Рахит, которое сопровождается неправильным формированием суставов и костей. Поэтому почти всем малышам с рождения назначают прием витамина «Д».
Если все-таки с возрастом ребенок не смог получить необходимого содержания витамина Д, при приеме необходимых продуктов, либо при невозможности бывать на солнце, то необходимо лечение с помощью УФО.
Во многих детских садах, поликлиниках назначают ультрафиолетовые процедуры с помощью ламп «Солнышко» для восполнения дефицита витамина Д, такой прибор можно купить для использования на дому.

В нашем интернет-магазине «Медтехника» можно купить кварцевую лампу «Солнышко» по приятной цене, отправив заявку на странице товара.

Нехватка витамина «Д» у женщин

При дефиците этого жизненно важного витамина в организме женщины происходит ускорение рассасывания костной ткани, в результате чего начинают болеть суставы, портятся зубы, изменяется менструальный цикл и происходит дисбаланс гормонального строя. Могут быть проблемы с зачатием, ожирение и депрессия, сопровождающиеся с этими симптомами мигрень, головокружение, апатия.

Ваши тесты на витамин D и добавки, вероятно, являются пустой тратой денег

В какой-то момент за последнее десятилетие скрининг крови на уровень витамина D стал рутинной частью медицинской помощи. Чувствуете себя немного подавленным этой зимой? Сдайте анализ на витамин Д. Думаете, вам не хватало солнца прошлым летом? Проверьте уровень витамина D.

В период с 2000 по 2010 год сумма, которую Medicare потратила на тестирование витамина D, выросла в 83 раза, что сделало этот тест Medicare пятым по популярности после холестерина.Весь этот скрининг также привел к резкому увеличению использования добавок с витамином D, и теперь миллионы американцев ежедневно принимают таблетки витамина D.

Возможно, их воодушевили сообщения СМИ за последние несколько лет об опасностях получения слишком малого количества «солнечного витамина». Добавки также казались панацеей: многие из нас привязаны к своим компьютерам, проводят мало времени на открытом воздухе и могут чувствовать, что едим недостаточно продуктов, таких как рыба, которые содержат витамин D.

Но по мере роста интереса к тестированию витамина D исследователи задавались вопросом, почему так много людей беспокоятся об этом.Большинство из нас на самом деле получают достаточно витамина D, даже не пытаясь. Ни одно качественное исследование не выявило пользы от скрининга бессимптомных взрослых, и назначение людям лечения добавками также не привело к заметному улучшению результатов в отношении здоровья.

Это означает, что когда люди ищут тесты на витамин D и принимают добавку, чтобы облегчить зимнюю хандру или предотвратить рак, нет никаких доказательств того, что она им поможет.

«Было бы здорово, если бы вы сказали, что причина, по которой мы проводим скрининг, заключается в том, что мы выясняем, не хватает ли пациенту витамина D, и мы что-то делаем с этим, мы можем предотвратить болезнь», — говорит доктор.Клиффорд Розен, один из ведущих экспертов страны по влиянию скрининга витамина D на здоровье. Сейчас врачи не могут с уверенностью утверждать это.

Большинству из нас достаточно витамина D

Витамин D является важным витамином, который вы получаете с пищей, включая жирную рыбу, такую ​​как лосось и тунец, говяжью печень, сыр и яичные желтки. Конечно, он также содержится в обогащенных продуктах, таких как молоко, апельсиновый сок и хлопья, и вы получаете его под воздействием ультрафиолетового излучения.

Вам необходим витамин D, чтобы регулировать всасывание кальция и фосфора в организме, что делает ваши кости крепкими и защищает от остеопороза и рахита.

В последние годы исследователи обнаружили связь между низким уровнем витамина D и повышенным риском ряда проблем со здоровьем, включая переломы и падения, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, колоректальный рак, депрессивное настроение и даже снижение когнитивных функций. По мере распространения информации о важности витамина D для здоровья росла и потребность в тестировании.

Так сколько тебе нужно? Менее 10 нанограммов на миллилитр витамина D в крови считается слишком мало, дефицит витамина.Когда ваши уровни колеблются около этого уровня, вы можете испытывать такие симптомы, как мышечная слабость, боль в костях и переломы.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что уровень витамина D в крови должен быть не менее 20 нанограммов на миллилитр.

Хорошие новости: у большинства из нас в организме есть столько всего, даже не пытаясь.

В 2010 году Институт медицины собрал экспертную комиссию, чтобы рассмотреть данные о витамине и выяснить, существует ли широко распространенная проблема дефицита в Северной Америке.По данным группы из 14 человек, 97,5% населения получали достаточное количество витамина D с пищей и солнцем.

Группа, тем не менее, определила несколько ключевых групп населения, которые, по-видимому, имели более высокий уровень дефицита: люди с темной пигментацией (например, афроамериканцы), пожилые люди, живущие в домах престарелых, больные меланомой и люди, которые не могут усваивать витамина в результате заболеваний печени или кишечника.

Почему витамин D стал таким спорным

Споры о пользе витамина D отражают то, как развивается наука.Барри Крамер, директор отдела профилактики рака Национального института рака.

Ранние исследования преимуществ витамина D были в основном обсервационными — крупномасштабными исследованиями на уровне населения — и не рассматривались конечные точки, которые важны для долгосрочного здоровья, например, снижает ли высокое потребление витамина D риск определенных заболеваний. или смерть.

Исследователи обнаружили связь между более высоким уровнем потребления витамина D и рядом преимуществ для здоровья. «Но с обсервационными исследованиями — особенно когда вы имеете дело с пищевыми добавками и диетой — прием добавок также связан со многими другими искажающими факторами, которые предсказывают результат: быть более богатым, заботиться о своем здоровье, иметь медицинскую страховку и доступ к медицинскому обслуживанию. система ухода, низкая распространенность курения, повышенная физическая нагрузка», — сказал Крамер.

Другими словами, люди, которые принимали эти витамины, делали много других вещей, которые могли улучшить их здоровье. Тем не менее, эта ранняя наука побудила людей запрыгнуть на подножку витамина D.

С тех пор рандомизированные исследования, в которых витамин D вводили одной группе и сравнивали эту группу с контрольной группой, разочаровали, показывая небольшую или неясную пользу от тестирования витамина D и добавок у здоровых людей. В этом отчете Института медицины отмечается, что рандомизированные испытания не выявили пользы для здоровья здоровых людей с уровнем витамина D в крови выше 20 нанограммов на миллилитр.

Существуют также хорошо задокументированные затраты, связанные с чрезмерным тестированием и получением слишком большого количества витамина D: затраты системы здравоохранения на все эти тесты и потенциальный вред от высоких уровней витамина D, таких как камни в почках и высокое содержание кальция, которые могут вызвать тошнота, рвота и потеря аппетита.

Таким образом, пока у нас не будет больше и более качественных исследований витамина D, связанные с ним тесты и лечение будут омрачены неопределенностью и отсутствием доказательств какой-либо пользы.

Существует также проблема определения уровня витамина D.Эксперты сходятся во мнении, что все, что ниже уровня 10 нг/мл крови, вызывает беспокойство или дефицит, но когда кому-то этого недостаточно? Действительно ли достаточно 20 нг/мл? Должно ли минимальное отсечение быть 30 нг/мл?

По данным Целевой группы профилактических служб США, чьи рекомендации задают тон медицинской практике в этой стране, эта неопределенность привела к множеству несоответствий в отношении того, как в исследованиях определялась недостаточность витамина D. Различные профессиональные организации также поддерживают разные минимальные уровни в крови, обычно в пределах от 20 до 30 нг/мл.

Наконец, есть некоторый вопрос, действительно ли здоровые (бессимптомные) взрослые, которые проходят рутинный скрининг на витамин D, видят какую-либо пользу для здоровья в результате. Целевая группа отмечает, что не было исследований о пользе скрининга в остальном здоровых взрослых, но было обнаружено, что назначение им лечения добавками не улучшало результаты для здоровья при ряде проблем, включая рак, диабет 2 типа и переломы. .

«Хотя фактических данных достаточно для нескольких ограниченных результатов, общих данных о раннем лечении бессимптомного, выявленного скринингом дефицита витамина D у взрослых для улучшения общего состояния здоровья недостаточно», — пишут авторы целевой группы в своем последнем руководстве.

Чтобы прояснить некоторую неопределенность, NIH профинансировал одно из крупнейших рандомизированных испытаний витамина D, результаты которого, как ожидается, будут готовы в следующем году. Может быть, тогда мы лучше поймем, какую пользу несет этот витамин, если таковая имеется.

Один из авторов этого исследования, доктор Джоанн Э. Мэнсон, недавно сообщила New York Times: «Многие клиницисты ведут себя так, как будто идет пандемия» дефицита витамина D. «Это дает им право проверять всех и получать намного больше, чем рекомендует Институт медицины.

Когда тестирование и лечение витамина D — пустая трата времени и денег

Важно четко понимать, что целевая группа подчеркивает неопределенность в отношении скрининга и лечения бессимптомных людей, у которых нет реальных признаков болезни, таких как переломы костей, или других заболеваний, которые могут вызвать дефицит витаминов, таких как заболевания печени или рассеянный склероз. .

«Для здоровых людей, если вы устали и слабы, но это не поддается описанию, это действительно заманчиво: измерить уровень витамина D, а затем лечить», — говорит доктор.Предупредил Розен, работающий в Исследовательском институте Медицинского центра штата Мэн. «Но просто недостаточно доказательств того, что он что-то делает».

Так, например, если вы чувствовали себя немного плохо этой зимой и попросили сделать тест на витамин D, а затем узнали, что ваш уровень колеблется в районе 20 или 30 нг/мл, вы можете перейти на добавки. И нет никаких сомнений в том, что эти добавки повысят уровень витамина D, поскольку исследователи обнаружили, что они очень эффективно усваиваются организмом. Врачи просто не знают, действительно ли это изменение полезно для здоровья.

Розен также предупредил, что самым большим заблуждением относительно витамина D является связь между низким уровнем витамина D и риском заболевания. «Есть идея, что если мы будем лечить вас, не только улучшатся некоторые из ваших симптомов, но и улучшится долгосрочная польза для здоровья», — сказал он. Опять же, нет убедительных доказательств того, что это так.

«Если у вас действительно нет симптомов, — резюмировал Розен, — возможно, не стоит измерять уровень витамина D и ставить вам диагноз дефицита, когда неясно, что эти уровни вызывают дефицит и вы не подвержены риску». для болезни.Другими словами, остерегайтесь теста на витамин D.

Лечение дефицита витамина D для мужчин

Витамин D является ключом к хорошему здоровью мужчин. К сожалению, многие мужчины просто не получают достаточного количества витамина D либо естественным путем, либо с помощью диеты и пищевых добавок. Результатом является дефицит витамина D, который может привести к серьезным физическим и психическим проблемам со здоровьем.

В Balance Hormone Center в Нормане, штат Оклахома, наши специалисты оказывают поддержку мужчинам, у которых есть проблемы со здоровьем, связанные с дефицитом витамина D.Сочетая медикаментозное лечение и планирование диеты, мы помогаем мужчинам устранить симптомы, вызванные недостатком витамина D. Мы помогли мужчинам преодолеть широкий спектр симптомов, включая:

  • Депрессию
  • Хроническую боль
  • Слабость
  • Проблемы со сном
  • Вздутие живота
  • Запор
  • Снижение полового влечения

Вы подвержены повышенному риску дефицита витамина D?

Любой человек может страдать от дефицита витамина D. Однако есть определенные демографические группы, которые подвержены повышенному риску этого заболевания.Эти демографические данные включают мужчин, которые:

  • Пожилые люди
  • Страдают хроническими заболеваниями
  • Получают ограниченное ежедневное пребывание на солнце
  • Имеют избыточный вес
  • Не употребляют в пищу продукты животного происхождения, включая мясо и молочные продукты

из этих категорий и испытывают симптомы дефицита витамина D, обязательно немедленно проконсультируйтесь с нашим персоналом.

Примите меры, чтобы избежать более серьезных проблем со здоровьем

Немедленные симптомы дефицита витамина D могут вызвать у мужчин плохое самочувствие и усталость в краткосрочной перспективе.Однако, если его не лечить, дефицит витамина D может привести к изменяющим жизнь состояниям здоровья, таким как рак, рассеянный склероз, болезни сердца, инсульт, диабет и многое другое.

Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с дефицитом витамина D, важно как можно быстрее принять меры для решения основной проблемы.

Свяжитесь с нами, чтобы обсудить варианты лечения дефицита витамина D

Вам не обязательно жить с симптомами дефицита витамина D.Мы можем помочь. Запишитесь на прием, чтобы обсудить ваши проблемы со здоровьем и варианты лечения с нашими квалифицированными специалистами.

Каковы признаки дефицита витамина D? — Блог

Медицинская проверка, проведенная Некой Миллер, доктором философии, 15 февраля 2021 г. Чтобы предоставить вам технически точную и основанную на фактических данных информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными специалистами, имеющими опыт работы в области медицины и биологических наук.


У человека может возникнуть дефицит витамина D, если, например, вы недостаточно находитесь на солнце.Когда это произойдет, один или несколько симптомов могут начать влиять на вас. Итак, о каких признаках дефицита витамина D следует знать?

Это то, что мы здесь освещаем, поэтому читайте дальше, чтобы узнать больше о признаках и симптомах дефицита витамина D, о том, как возникает дефицит витамина D, и многом другом.


Хотите знать, может быть, ваш уровень витамина D слишком низок? Легко проверьте свой статус витамина D с помощью домашнего теста на дефицит витамина D Everlywell.


Что такое витамин D?

Ваше тело нуждается в различных витаминах, минералах и питательных веществах, чтобы эффективно функционировать, бороться с инфекциями и поддерживать общее состояние здоровья.Тем не менее, вы, как правило, не можете производить эти питательные вещества самостоятельно, а это означает, что вы должны получать их из своего рациона или с добавками.

Витамин D является единственным исключением. Из 13 основных витаминов это единственный, который ваше тело может вырабатывать самостоятельно, потому что выработка витамина D запускается, когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения солнечного света. Именно поэтому витамин D часто называют «солнечным витамином».

Витамин D — это жирорастворимый витамин, выполняющий важные функции в организме.В частности, витамин D обеспечивает правильное всасывание кальция в кишечнике для построения крепких костей и поддержания правильной минерализации костей. Детям и молодым людям витамин D также необходим для роста и развития костей.

Наряду со своей ролью в здоровье костей, витамин D помогает контролировать аспекты роста клеток и иммунной функции, а также может играть роль в уменьшении воспаления и выработке инсулина.

Признаки и симптомы дефицита витамина D

Вот некоторые из наиболее распространенных признаков дефицита витамина D у взрослых:

  • Общая усталость
  • Прибавка в весе
  • Боль в костях
  • Ослабленные мышцы
  • Мышечные спазмы или боли
  • Депрессия или внезапные изменения настроения

Как видите, многие симптомы низкого уровня витамина D носят довольно общий характер и могут также быть признаками какого-либо другого состояния.Поэтому, если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, свяжитесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, что они порекомендуют дальше. Вас также может заинтересовать проверка уровня витамина D, которую вы можете легко сделать с помощью домашнего теста на витамин D Everlywell.

Связанный: Дефицит витамина D: какую роль он играет в увеличении веса?

У детей низкий уровень витамина D может привести к рахиту, который характеризуется размягчением и ослаблением костей. Это может привести к определенным деформациям скелета, в том числе искривлению ног, толстым запястьям или лодыжкам и выступающей грудине.Другие симптомы рахита включают:

  • Задержка физического роста и развития
  • Замедленная моторика
  • Общая мышечная слабость
  • Боль в ногах, тазу и позвоночнике

У подростков и взрослых низкий уровень витамина D может привести к остеомаляции. Подобно рахиту, остеомаляция характеризуется размягчением костей. На ранних стадиях остеомаляция протекает бессимптомно, хотя изменения костей могут быть видны на рентгенограммах. По мере прогрессирования состояния у вас может развиться слабость мышц и тупая, ноющая боль в костях.Эта боль может усиливаться ночью и всякий раз, когда вы надавливаете на кости. Это в основном влияет на эти части тела:

  • Ноги
  • Ребра
  • Бедра
  • Таз
  • Нижняя часть спины

По мере усиления боли и мышечной слабости в ногах у вас может развиться переваливающаяся походка, что усугубляет трудности при ходьбе. У пожилых людей остеомаляция повышает риск переломов костей.

Наряду с изменениями плотности костей и возможными мышечными болями дефицит витамина D может быть связан с другими осложнениями, в том числе:

  • Высокое кровяное давление и болезни сердца
  • Нарушения иммунной системы
  • Диабет
  • Некоторые формы рака (рак молочной железы, рак толстой кишки, рак предстательной железы)
  • Рассеянный склероз

Падения могут стать гораздо более распространенными среди пожилых людей с низким уровнем витамина D.Кроме того, поскольку кальций играет жизненно важную роль в здоровье зубов, дефицит витамина D может привести к деформации зубов.

Как возникает дефицит витамина D

Витамин D — это единственный витамин, который ваш организм может вырабатывать сам по себе (вместо того, чтобы получать его из пищевых источников), так почему же вы вообще должны испытывать дефицит? Хотя организм может вырабатывать витамин D самостоятельно, для этого необходим прямой контакт кожи с солнечным светом. Одежда и солнцезащитный крем могут предотвратить это, но другие факторы, которые могут повлиять на пребывание на солнце, включают:

Сезон: Осенью и зимой дни становятся короче, а солнце закрывается облаками. Время суток: Солнце наиболее активно с 10 до 15 часов. Если вы находитесь в помещении в течение этого периода, вы можете не получить достаточно солнечного света, чтобы вызвать выработку достаточного количества витамина D.

Выработка витамина D также может замедляться при определенных заболеваниях и состояниях здоровья. Муковисцидоз, глютеновая болезнь и болезнь Крона могут помешать кишечнику правильно усваивать витамин D из пищевых продуктов. Заболевания почек и печени могут снизить количество ферментов, необходимых для переработки витамина D и превращения его в полезную форму в организме.

Другие факторы, которые могут способствовать дефициту витамина D, включают:

  • Цвет кожи: Обладательницам более темной кожи требуется больше времени нахождения на солнце для выработки достаточного количества витамина D.
  • Возраст: С возрастом способность вашего организма создавать и перерабатывать витамин D обычно снижается.
  • Общая мобильность и образ жизни: Привязанность к дому или отсутствие возможности выйти на улицу по другой причине снижает воздействие солнца. Люди, которые работают в ночную смену и спят днем, также могут иметь проблемы с получением достаточного количества солнечного света.

Сколько витамина D вам нужно?

Обычно достаточно находиться под прямыми солнечными лучами от 15 до 20 минут три дня в неделю. Если у вас нет доступа к такому количеству солнца в зависимости от вашего образа жизни или места жительства, хорошая новость заключается в том, что вы можете получать витамин D из других источников, помимо солнца.

Витамин D естественным образом содержится в жирной рыбе, и его часто добавляют в продукты (известные как «обогащенные продукты»), включая молоко, йогурт, зерновые продукты и апельсиновый сок.Витамин D также доступен в пищевых добавках, отпускаемых без рецепта.

Для взрослых рекомендуемая норма потребления составляет 600–800 МЕ (международных единиц) витамина D в день в зависимости от возраста. Взрослые старше 70 лет должны получать до 800 МЕ витамина D в день. (Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем включать в свой рацион новые витаминные или минеральные добавки.)

Впрочем, хорошего может быть и слишком много. Чрезмерно высокий уровень витамина D (или токсичность витамина D) может вызвать накопление кальция в крови, что может привести к слабости, частому мочеиспусканию, тошноте и рвоте.У вас могут даже развиться боли в костях и камни в почках. Это, однако, невероятно редко и почти всегда является результатом чрезмерного приема витамина D (вы не можете получить отравление витамином D только из-за воздействия солнечного света).


Проверьте уровень витамина D, не выходя из дома, с помощью нашего простого в использовании анализа крови на витамин D. Вы просто берете небольшой образец крови (простым уколом из пальца), отправляете его в лабораторию для тестирования (в комплект входит предоплаченная транспортная этикетка) и через несколько дней получаете цифровые результаты.


Каталожные номера

1. Витамины. Медлайн Плюс. URL. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

2. Витамин D. NIH, Управление пищевых добавок. URL. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

3. Дефицит витамина D. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

4. Рахит. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

5. Остеомаляция. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

6. Что такое токсичность витамина D? Должен ли я беспокоиться о приеме добавок?Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

Есть ли симптоматическое неостеомалактическое состояние?

Дефицит витамина D не редкость даже в солнечной Индии. Отсутствие солнца Воздействие и неадекватное пероральное потребление являются причиной дефицита витамина D. Этот Статья представляет собой ретроспективу изучения последствий дефицита витамина D в 71 пациенты. Критерием включения в исследование был низкий уровень витамина D в сочетании с скелетно-мышечные симптомы, но без наличия остеомаляции.Все пациенты в этом исследования заподозрили дефицит витамина D. Данные были извлечены из истории болезни пациентов, наблюдавшихся в период с 1996 по 2001 год в ревматологических службах Хиндуджи. Госпиталь, Мумбаи, Индия. Это исследование не обнаружило корреляции между уровнями витамина D и симптомов или между тяжестью дефицита витамина D и количеством симптомов отображается. Термином был субклинический дефицит витамина D или преостеомалакическое состояние. придуман для людей с дефицитом витамина D, вызывающих неспецифические скелетно-мышечные симптомов при отсутствии клинической остеомаляции.

1. Введение

Витамин D ничего не стоит. Он доступен бесплатно любому, кто допускает адекватное воздействие на кожу ультрафиолетового излучения, присутствующего в солнечных лучах. Однако дефицит витамина D не редкость даже на солнечной земле Индии. Клинический синдром дефицита витамина D состоит из остеомаляции у взрослых и рахита у детей. Другие проявления дефицита витамина D включают неспецифические боли в спине, боли в суставах и общую боль в теле. С появлением метода точного измерения 25-гидроксивитамина D [25(OH)D] стало очевидным состояние гиповитаминоза D без явных признаков и симптомов дефицита витамина D [1, 2].Количество витамина D, обеспечиваемое пребыванием на солнце и диетой, трудно определить, поскольку продолжительность и интенсивность воздействия солнечного света зависят от возраста, одежды и солнцезащитных средств [3].

Недостаточное потребление витамина D рассматривается как один из факторов развития заболеваний костей [4–6]. Этому недостаточному потреблению витамина D способствуют различные факторы, такие как пигментация кожи [7], которая предположительно препятствует передаче ультрафиолетовых лучей через эпидермис, генетические факторы [8, 9], социальные обычаи, такие как избегание пребывания на солнце, потребление чапати (приплюснутых округлых пшеничный хлеб) с высоким содержанием фитатов, которые связывают кальций в кишечнике и препятствуют усвоению кальция [10], отсутствие пребывания на солнце и недоедание — вот несколько важных способствующих факторов.

Отсутствие пребывания на солнце является основной причиной дефицита витамина D. Примером этого служит высокая распространенность дефицита витамина D у пациентов пожилого возраста и лиц, не выходящих из дома [11–13].

Другим важным фактором является мальабсорбция витамина D [14, 15].

В то время как остеомаляция и рахит широко изучались, имеется мало информации о дефиците витамина D без явного заболевания костей.

Целями и задачами данного исследования были (а) изучение клинических симптомов и признаков дефицита витамина D и их корреляции с уровнями 25-гидроксивитамина D [25(OH) D], (b) изучение костного профиля пациентов с гиповитаминозом D и (c) наблюдать за реакцией этих людей на лечение витамином D.

2. Материалы и методы

Это исследование включает ретроспективный анализ карт 71 пациента. Критерием включения в исследование был низкий уровень витамина D без остеомаляции. Данные взяты из историй болезни, полученных из отдела медицинской документации. Пациенты наблюдались в период с 1996 по 2001 год в ревматологических службах больницы и медицинского исследовательского центра Хиндуджа, Мумбаи, Индия. Мумбаи — город, расположенный на 18°5  северной широты в западной части Индии.

Была подготовлена ​​форма для записи соответствующих деталей (Приложение A-проформа: характеристика дефицита витамина D). Это включало подробную информацию о симптомах и признаках, диетическом анамнезе, продолжительности и тяжести заболевания, сопутствующих заболеваниях, воздействии солнца, заболеваниях почек, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и приеме противосудорожных средств, таких как дифенилгидантоин натрия. Лечение, назначенное этим пациентам, регистрировалось, и отмечалась их реакция на лечение. По деталям, отсутствующим в медицинской карте, была предпринята попытка связаться с пациентами по телефону или лично для получения полной информации.Всем пациентам, включенным в исследование, также были разосланы анкеты. Полученные таким образом данные были проанализированы.

3. Результаты

Демографические данные 71 исследуемого пациента показали, что 87% из них были женщинами. Возрастной диапазон был широким (21–80 лет). Из них 38% () были в возрастной группе 31-40 лет. Таблица 1 отражает эти демографические данные.

0 41-50 лет

Возрастные группы Количество пациентов процент
20 лет 0 0%
21-30 лет 1 1% 1%
31-40 лет 27 38%
6 23 32%
51-60 лет 7 10%
61-70 лет 10 14% 14%
71-80 лет 3 4%
81 лет 0 0%

Частота различных «ревматических» симптомов представлена ​​в таблице 2.Артралгия и боль в спине присутствовали более чем в 50% этих случаев. Дефицит витамина D в этой популяции, хотя и был симптоматическим, не сопровождался какими-либо ярко выраженными признаками (63% не проявляли болезненности, как показано в таблице 3).


Симптомы * Номер процент
49 69%
(2 ) Боли в спине 36 51% 51%
18 25%
(4) Обобщенные тела Боли 14 20%
(5 HIP или боли бедра 8 11%
(6) мышечная слабость 6 8%
(7) SCIATICA, как симптомы 3 4%

*У некоторых пациентов было более одного симптома.






Представляя знаки в случаях Количество пациентов
(1) Без нежности 45
(2) Нежность в Любой другой сайт 16
(3) ребра нежность 8
(4) таза нежность 2
2
(5) Стернальная нежность 0

Костный профиль пациентов с дефицитом витамина D показан в таблице 4.Количество заболеваний, связанных с гиповитаминозом D, показано в таблице 5. Рентгенологические данные, показывающие различные изменения, связанные с витамином D у пациентов исследования, представлены в таблице 6.

Нормальный Нормальный Нормальный диапазон

(1) Vit D Уровни 71 0 0 9.9-41,5 нг / мл
(2) сывороточный кальций 10 61 0 8,0-104 мг / дл
(3) щелочная фосфатаза 2 48 21 40-120 IU / ML
(4) Phosphorus 4 66 1 2,0-5,0 мг / дл

0
(а) гипертония

Сопутствующие заболевания Количество пациентов

(1) почечные заболевания 2
(2) расстройства захвата 1
(3) Малабсорбция 1 1
(4) Болезнь Ги, кроме малабсорбции 0
(5) Другие заболевания ** 23

** Разработанные другие заболевания
7
(b) Диабет 5 5
(C) Ревматоидный артрит 2
6
(D) спондилоартроватность 2
(E) астма 3 3
(F) Гипотиреоз 3
(G) анемия 1 1

9


(1) Normal 50
(2) Спондилолистез + Дегенеративный позвоночник 9
(3) Осте Openia 7 7
(4) Сколиоз 1
(5) зоны лозура 1
(6) Pelvic Chardures 1
(7) SACROILITE 1
(8) Аваскулярный некроз 1

Принимая нормальный диапазон витамина D в нашей лаборатории 5(OH) D, 2.9–41,5 нг/мл, мы разделили наших пациентов на 3 степени дефицита витамина D. Уровни 25-гидроксивитамина D [25(OH)D] — от 6 до 9,9 нг/мл, умеренные уровни 25-гидроксивитамина D [25(OH) D] — от 2 до 5,9 нг/мл и тяжелые уровни 25-гидроксивитамина D — от 2 до 5,9 нг/мл. Уровень D [25(OH) D] составляет 2  нг/мл. Распределение степени тяжести витамина D среди этих пациентов показано в таблице 7 с использованием этих параметров. Дефицит витамина D по-разному определяется как уровень 25(OH)D менее 10–15  г/л [16, 17].

–9 нг / мл (18 пациентов)

Уровень витамина D 7 си. 6 с. 5 с. 4 с. 3 с. 2 с. 1 с.

(1) 8-9,9 нг / мл (25 пациентов) 0 0 0 3 3 12 7
(2) 6–7,9 нг/мл (10 пациентов) 0 0 0 0 2 3 5
0 0 0 1 3 7 7
(4) 2-3,9 нг / мл (11 пациентов) 0 0 1 0 0 2 4 4
(5) 2 нг / мл (7 пациентов) 0 0 0 2 2 3 4.Обсуждение

Распространенность дефицита витамина D среди здорового в остальном населения открыла глаза, а также насмешила. В больнице Хиндуджа и Медицинском исследовательском центре в Мумбаи, Индия, осознание дефицита витамина D началось с признания дефицита витамина D как осложняющего фактора при ревматических заболеваниях. Кратко описан случай [18].

Больной 59 лет с анкилозирующим спондилитом длительностью более 30 лет поступил с рецидивом левостороннего гемипареза и недавним усилением «суставных болей».В течение последних 10 лет у него был диабет, который контролировался пероральными гипогликемическими средствами. За год до поступления у него развился левосторонний гемипарез, от которого он полностью вылечился. Усиление болей в суставах началось за шесть месяцев до госпитализации, но в то время он не сообщал об отечности или тугоподвижности.

При клиническом осмотре выявлена ​​сутулость и ригидность позвоночника. У него было выраженное ограничение движений в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Признаков синовита периферических суставов не было, но у него была сильная диффузная болезненность костей, особенно позвоночника и ребер.Исследования выявили следующие статистические данные: гемоглобин: 12,2 г/дл, количество лейкоцитов: 16 700/мм 3 , тромбоциты: 2,3 лак/мм 3 , СОЭ: 28 мм/ч, кальций сыворотки: 8,3 мг/дл ( нормальный диапазон: от 8 до 10,4 мг/дл), фосфор 2,9 мг/дл (нормальный диапазон: 2,5–4,6 мг/дл), щелочная фосфатаза: 590 МЕ/л (нормальный диапазон: 40–120 МЕ/л), 25(ОН ) витамин D: 4,3 нг/мл (нормальный диапазон: 9,9–41,5 нг/мл) и паратгормон 333 пг/мл (нормальный диапазон: 12–72 пг/мл). Рентген грудной клетки выявил множественные переломы ребер.Обычный анализ мочи показал следовые количества белка, белок мочи за 24 часа: 792 мг (0–165 мг) и креатинин 1 мг/дл (нормальный диапазон: от 0,6 до 1,01 мг/дл).

У него была диагностирована остеомаляция, связанная с дефицитом витамина D, со вторичным гиперпаратиреозом, и ему была начата схема лечения витамином D (альфа-D3 и витамин D 60 000 единиц), а также один грамм дополнительного кальция. В течение одной недели его боли начали уменьшаться, а через три недели они стали значительно более управляемыми, и его выписали.Через три месяца наблюдения боли не было, но он отказался от повторных анализов крови.

За медицинским случаем этого человека последовала публикация небольшой серии писем в редакцию журнала Journal of Association of Physicians of India . Вскоре у пациентов с различными неспецифическими жалобами на скелетно-мышечную систему был проведен анализ на статус витамина D. К нашему удивлению, распространенность дефицита витамина D была высокой. Таким образом, из образцов, проверенных на содержание витамина D в лаборатории нашей больницы, 80% имели низкий уровень 25-гидроксивитамина D [25(OH) D] в сыворотке крови, то есть 9.9 нг/мл. Поэтому нам необходимо изучить значение низкого уровня витамина D у взрослых для клинических, терапевтических и других аспектов. Именно с этой целью было предпринято данное исследование. Таким образом, выбор случая был основан на наличии низкого уровня витамина D у лиц, посещающих клинику, по поводу различных неспецифических скелетно-мышечных симптомов. (Для сравнения были включены данные лиц с явно выраженной остеомаляцией. Это исследование не включает педиатрическую возрастную группу. Такие данные не были предоставлены.)

Настоящее исследование имеет присущие ему ограничения, но оно было сочтено необходимым для понимания феномена низкого уровня витамина D. Все пациенты исследования имели жалобы на опорно-двигательный аппарат и подозревались ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит или заболевание позвоночного диска. Хотя о точной доле таких больных судить невозможно, дефицит витамина D является важным дифференциальным диагнозом больных с такими жалобами. С точки зрения ревматологии, фибромиалгия и гипотиреоз очень похожи на эту симптоматику, и, следовательно, миалгия и неспецифическая боль могут быть связаны с дефицитом витамина D [19].

Боль в теле и артралгия иногда были настолько сильными, что ограничивали повседневную деятельность. Мышечная слабость приводила к неспособности встать из положения сидя и к переваливающейся походке у некоторых пациентов. Дефицит витамина D является важным фактором у пациентов со слабостью проксимальных мышц (и может дополнительно осложнить случай полимиозита-дерматомиозита). Дефицит витамина D в этой популяции был без ярко выраженных признаков (63% не проявляли болезненности). Это важно, так как без чувствительности костей (что предполагает остеомаляцию) и без надлежащей осведомленности со стороны врачей дефицит витамина D можно легко не заметить.

4.1. Корреляция дефицита витамина D с симптомами

Когда мы попытались сопоставить уровни витамина D с симптомами (как показано в таблице 7), мы пришли к выводу, что, хотя у пациентов с низким уровнем витамина D наблюдается много неспецифических симптомов, таких как боль в спине, боли в ногах и бедрах, не все из них связаны с остеомаляцией. Как можно объяснить отсутствие клинической остеомаляции у лиц с очень низким уровнем витамина D? Вероятно ли, что даже при низком уровне витамина D достаточно 1, 25 (OH) 2 D 3 для поддержания гомеостаза? Хотя это текущее исследование не имеет финансирования, чтобы ответить на этот вопрос, оно остается интересным направлением исследований.

Может иметь место (избыточное) активное превращение 25 (OH) D в 1, 25 (OH) 2 D 3 для поддержания костной массы. Можно провести параллель с железодефицитной анемией; пока запасы железа в организме не истощаются, дефицит железа не проявляется анемией.

Была предпринята попытка выяснить, коррелирует ли тяжесть дефицита витамина D с количеством зарегистрированных симптомов (как показано в таблице 7). (К сожалению, тяжесть отдельных симптомов не может быть проанализирована, поскольку она не была зарегистрирована с помощью визуальной аналоговой шкалы.) Тем не менее, похоже, что такой корреляции нет, учитывая, что только у одного пациента было более четырех из семи проанализированных симптомов.

Мы сравнили записи 12 пациентов, у которых был диагностирован остеомалактический синдром, и обнаружили, что у 50% пациентов уровень витамина D был ниже 5 нг/мл.

4.2. Концепция «субклинического» дефицита витамина D

Очевидно, что люди с дефицитом витамина D могут не страдать клинической остеомаляцией, но могут иметь неспецифические скелетно-мышечные симптомы, сопровождающиеся болезненностью.Таким пациентам может быть поставлен диагноз « Субклинический дефицит витамина D или преостеомалактическое состояние». Вполне вероятно, что у некоторых может развиться явная алиментарная остеомаляция, если не будет проведено лечение. Это связано с тем, что по сравнению с обычным дефицитом витамина D клиническая остеомаляция не является распространенным заболеванием. Трудно предположить распространенность дефицита витамина D в обществе, но кажется логичным предположить, что остеомаляция (равно как и рахит) — это только верхушка айсберга.Поэтому важно распознать « Субклинический дефицит витамина D» .

4.3. Этиология дефицита витамина D

Общими этиологическими факторами дефицита витамина D являются недостаточное воздействие солнечных лучей (воздействие солнечного ультрафиолета-B на как можно большую часть поверхности тела приводит к выработке витамина D) и снижение потребления продуктов, богатых витамином D. Конкретный анамнез не был зарегистрирован у всех исследованных пациентов, но большинство этих пациентов были вегетарианцами, с низким потреблением молока или молочных продуктов и малой активностью на свежем воздухе.Ни один из пациентов не принадлежал к низкой социально-экономической группе и, следовательно, вероятно, не имел доступа к большому количеству еды. Таким образом, как это ни парадоксально, дефицит витамина D может быть болезнью богатых! Следующий случай остеомаляции иллюстрирует это положение.

Дело касается 50-летнего джентльмена, бизнесмена и больного эпилепсией, принимающего дифенилгидантоин натрия, живущего в доме с задернутыми шторами и путешествующего в машине с запотевшими стеклами. Он редко подвергался воздействию солнечных лучей.

Вдобавок к этому он был вегетарианцем.Когда его осмотрел врач, он был почти парализован из-за болей в спине с явными признаками остеомаляции. Боль лечили как спондилез, и даже подозревали, что он болен туберкулезом! Витамин D, кальций и регулярное пребывание на солнце вернули его к нормальной жизни.

4.4. Ответ на лечение

Когда мы проверили реакцию на терапию витамином D и кальцием, мы обнаружили, что из 20 пациентов, получавших кальций и/или витамин D, у 13 пациентов наблюдалось значительное клиническое улучшение.Повторить биохимические показатели не удалось. Также не была предоставлена ​​последующая информация для 51 из этих пациентов, поэтому невозможно предположить об их реакции на лечение.

Следует отметить, что причиной отсутствия ответа на лечение у некоторых пациентов могут быть другие факторы, помимо дефицита витамина D. Кроме того, симптомы, о которых сообщают эти пациенты, симптомы, указывающие на нехватку витамина D, также могут быть вызваны другими случайными факторами. Например, недавнее контролируемое исследование показало, что диффузная мышечно-скелетная боль может не быть связана с низким содержанием витамина D и что эта боль не поддается лечению витамином D [19].

4.5. Дефицит витамина D, осложняющий ревматическое заболевание

Как уже отмечалось, дефицит витамина D может осложнить ревматическое заболевание и затруднить диагностику [18, 20–23]. Следующий пример иллюстрирует этот момент. Г-жа Г., 46-летняя пациентка, страдающая ревматоидным артритом в течение более 15 лет, пробовала несколько средств, модифицирующих болезнь, на начальных стадиях заболевания без положительного эффекта. За восемь лет до того, как ее увидели, ей заменили левое бедро.В течение пяти из этих лет она была прикована к постели с уродствами и жаловалась на сильные, изнурительные, невыносимые боли. Она не могла даже повернуться в постели, пошевелить ногами или поднять руки из-за боли. Ей сказали, что ее артрит очень запущен и ничего нельзя сделать. Обследование показало, что ее синовит был легким, а боли были «костными». Заподозрен дефицит витамина D.

Исследования выявили неопределяемый уровень витамина D, низкий уровень кальция, фосфора в сыворотке и повышенный уровень щелочной фосфатазы.

Рентгенологически выявлена ​​выраженная остеопения, сопровождающаяся деформацией таза. Не было определенных « зон Лузера ». Был поставлен диагноз сопутствующей остеомаляции, и ей назначили трехнедельный болюс по 60 000 единиц перорального витамина D с последующим ежедневным добавлением 1,5 грамма кальция. В течение 1 месяца ее боли в костях значительно уменьшились. Она могла поднимать руки, есть своими руками и сидеть без поддержки. Случай был откровением. В каждом случае с болью, несоразмерной клиническим данным, было бы целесообразно проверить наличие симптомов дефицита витамина D.

4.6. Ограничения

Поскольку это было ретроспективное исследование, в котором участники исследования должны были вспомнить историю своего питания, виды деятельности в помещении и на свежем воздухе, а также историю пребывания на солнце, ошибка припоминания очевидна. Кроме того, данные по оценке мышечной слабости были неполными и не оценивались другим независимым оценщиком. Следовательно, в данном исследовании об этом не сообщалось.

5. Заключение

Это небольшое ретроспективное исследование показывает, что дефицит витамина D не является редкостью, но откровенная остеомаляция встречается редко.Существует « субклиническое состояние витамина D» , которое характеризуется неспецифическими скелетно-мышечными симптомами. Это состояние может осложнять ревматическое заболевание, и важно учитывать этот диагноз, так как результаты лечения являются наиболее удовлетворительными. Из этого исследования можно сделать три вывода: (а) дефицит витамина D проявляется повсеместно; что важно, он влияет на людей в расцвете сил и влияет на качество жизни и продуктивность тех, кто от него страдает; (б) преобладание пациентов женского пола по сравнению с пациентами мужского пола, страдающих дефицитом витамина D, возможно, отражает социальные факторы, такие как отказ от молока и молочных продуктов и нахождение в помещении; (c) большая часть дефицита витамина D является « субклинической ».Единственными проявлениями являются неспецифические скелетно-мышечные симптомы. Эти симптомы могут маскироваться под обострение существующего ревматического заболевания. Если оценка витамина D невозможна, рекомендуется прием пероральных добавок витамина D и кальция.

Появляется новая литература, показывающая взаимосвязь между дефицитом витамина D и респираторными инфекциями [24], а также акушерскими состояниями, такими как преэклампсия [25]. Эти отношения могут быть изучены в будущих исследованиях, посвященных дефициту витамина D.

Дефицит витамина D | HealthDirect

На этой странице

Что делает витамин D?

Витамин D помогает организму усваивать кальций, необходимый для поддержания костей и мышц крепкими и здоровыми.

Источники витамина D

Большинство австралийцев получают витамин D, когда подвергают голую кожу воздействию солнечного ультрафиолетового излучения типа B (UVB).

Пища сама по себе не может обеспечить достаточное количество витамина D, и большинству людей для достижения рекомендуемого уровня требуется пребывание на солнце.Продукты, содержащие небольшое количество витамина D, включают жирную рыбу (такую ​​как лосось, скумбрия и сельдь), печень, яйца, маргарин и некоторые молочные продукты. Детская смесь обогащена витамином D в Австралии.

Воздействие солнца и витамин D

Количество времени, которое вам необходимо проводить на солнце, зависит от нескольких факторов, в том числе от места вашего проживания, времени года, времени суток, цвета вашей кожи и количества открытых участков кожи.

Летом большинство людей получают достаточное количество витамина D, проводя несколько минут на свежем воздухе.Важно избегать времени с высоким уровнем ультрафиолетового излучения, поэтому старайтесь выходить на улицу в середине утра или в середине дня.

Поздней осенью и зимой на юге Австралии, когда УФ-индекс обычно ниже 3, постарайтесь выйти на улицу в середине дня, чтобы получить немного витамина D. Если можете, оставьте часть кожи открытой.

Вы можете повысить уровень витамина D, занимаясь физической активностью на улице, например, гуляя или работая в саду.

Всегда следуйте инструкциям по защите от солнца. Слишком много солнца может увеличить риск развития рака кожи и даже привести к разрушению витамина D в коже.

Дополнительную информацию о безопасном пребывании на солнце и витамине D можно найти на нашей странице, посвященной предотвращению солнечных ожогов, а также в таких организациях, как Совет по раку Австралии и Healthy Bones Australia.

Никогда не посещайте солярий для повышения уровня витамина D, потому что они излучают опасные уровни ультрафиолетового (УФ) излучения, которые повышают риск развития рака кожи.

Что произойдет, если мне не хватает витамина D?

Умеренный или тяжелый дефицит витамина D может привести к рахиту (мягкости костей) у младенцев и детей.

Низкий уровень витамина D может привести к остеопорозу и увеличить риск падений и переломов (сломанных костей) у лиц старше 50 лет. Остеопороз возникает, когда ваши кости теряют кальций и другие минералы, что делает их хрупкими и повышает вероятность их поломки. Витамин D помогает организму усваивать кальций, поэтому, если у вас его недостаточно, вы можете подвергаться повышенному риску развития остеопороза.

Люди с очень низким уровнем витамина D (дефицит от умеренного до тяжелого) наиболее подвержены риску развития проблем со здоровьем.

С низким уровнем витамина D связан ряд заболеваний, таких как повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивные нарушения у пожилых людей, тяжелая астма у детей и рак. Исследования показывают, что витамин D может играть роль в профилактике и лечении ряда различных состояний, включая диабет 1 и 2 типа, гипертонию, непереносимость глюкозы и рассеянный склероз. Тем не менее, компания Choose Wisely Australia рекомендует не проходить рутинное тестирование на дефицит витамина D, если только вы не входите в группу риска.

Кто подвержен риску дефицита витамина D?

У вас может быть риск дефицита витамина D, если вы:

  • оставаться в основном дома по состоянию здоровья, работы или по другим причинам
  • имеют смуглую кожу от природы
  • прикрыть свое тело по религиозным или культурным причинам
  • избегать пребывания на солнце для защиты кожи или по медицинским показаниям
  • страдают ожирением
  • имеют состояние здоровья, которое влияет на усвоение витамина D из вашего рациона
  • принимать лекарства, вызывающие расщепление витамина D
  • родились от матерей с дефицитом витамина D

Нужен ли тест на витамин D?

Вам может потребоваться тест на витамин D, если вы подвержены риску дефицита витамина D.

Тест на витамин D — это простой анализ крови, который измеряет форму витамина D в крови, называемую 25-гидроксивитамином D (25-OHD). Этот тест обычно проводится только у людей с риском развития остеопороза и требует оценки и направления врачом.

Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужен тест на витамин D.

Лучшее время для проверки на витамин D — конец зимы или ранняя весна, когда уровень витамина D самый низкий.

Как лечить дефицит витамина D?

Если у вас легкий дефицит, ваш врач может порекомендовать несколько простых вещей, таких как:

  • увеличение времени пребывания на солнце
  • увеличение содержания кальция в рационе
  • увеличение физической активности
  • прием добавок с витамином D

Если у вас от умеренного до тяжелого дефицита, возможно, вам потребуется принимать добавку с высокой дозой и повторить анализ крови через 3 месяца.Ваш врач обсудит с вами этот курс лечения.

Некоторым детям и подросткам может потребоваться ежегодное обследование, если у них выявлен высокий риск дефицита.

Добавки с витамином D

Большинству людей не нужны добавки с витамином D. Могут быть побочные эффекты, если в вашем организме слишком много витамина D. Если у вас обнаружен дефицит витамина D, поговорите со своим врачом о том, нужны ли вам добавки.

Добавки с витамином D доступны без рецепта и в различных формах, включая капсулы, таблетки, растворимые таблетки, жевательные таблетки, порошок и жидкости.Ваш врач или фармацевт может порекомендовать вам лучший для вас препарат, исходя из силы действия лекарства, количества и типа содержащихся в нем активных ингредиентов, а также причины, по которой вы его принимаете.

Витамин D: причины дефицита, симптомы, лечение

Что такое дефицит витамина D?

Если вы не получаете достаточного количества витамина D в организме из-за недостатка солнечного света или из-за неправильного питания, у вас развивается дефицит витамина D. Ваша кожа способна вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света, однако, если вы живете в холодной стране с ограниченным доступом к солнцу или ведете малоподвижный образ жизни в помещении, это может привести к снижению уровня витамина D.Люди со светлой кожей могут преобразовывать больше солнечного света в витамин D, люди с большим количеством меланина в коже менее эффективны в производстве витамина D.

Почему витамин D необходим организму?

Витамин D необходим организму, так как помогает:

Сохраняет кости здоровыми:

Витамин D необходим для здоровых и крепких костей. Без достаточного количества витамина D у вас может развиться рахит, болезнь, при которой ваши кости становятся ломкими.

Способствует усвоению кальция:

Без витамина D ваше тело не может эффективно перерабатывать кальций из пищи.Когда ваши кости не могут усваивать достаточное количество кальция, у вас может развиться остеопороз, состояние, при котором ваша кость становится пористой и теряет плотность, что увеличивает риск получения травмы даже при незначительных падениях или несчастных случаях.

Симптомы дефицита витамина D

Низкий иммунитет:

Витамин D необходим для поддержания сильной иммунной системы и способности противостоять бактериальной или вирусной инфекции. Низкий уровень витамина D может привести к таким инфекциям, как простуда, бронхит и пневмония.

Слабые кости и боли в спине

Исследования показали, что многие люди, страдающие дефицитом витамина D, также страдают от хронических болей в спине.Они также испытывают боль в ногах, ребрах или суставах.

Перепады настроения:

Низкий уровень витамина D в крови также коррелировал с депрессией, особенно у пожилых людей. Это особенно актуально в более холодных странах, где люди страдают от сезонной депрессии в зимние месяцы.

Выпадение волос:

Сильное выпадение волос, особенно у женщин, связано с низким уровнем витамина D. Очаговая алопеция — заболевание, при котором у пациентов выпадают пучки волос, — связано с недостатком витамина D.

Воспаление:

Витамин D играет роль в борьбе с воспалением в организме. Это важно для борьбы с инфекцией и помогает заживлению ран. Недостаток витамина D может привести к неправильному заживлению раны.

Дефицит витамина D вызывает

Плохая диета:

Если вы придерживаетесь строгой веганской диеты, скорее всего, у вас низкий уровень витамина D. Возможно, вам придется принимать витамин D в таблетках или добавки с витамином D, так как большинство натуральных пищевых источников витамина D не являются вегетарианскими, например, рыбий жир, говяжья печень и молоко.

Сидячий образ жизни:

Ваше тело использует солнечный свет для производства витамина D в организме. Однако, если вы в основном находитесь в помещении или живете в холодной стране, вы можете подвергаться риску развития дефицита витамина D.

Темная кожа:

Меланин в вашей коже снижает ее способность вырабатывать витамин D в ответ на солнечный свет. Следовательно, если вы темны и переехали в страну с меньшим количеством солнечного света, вам может потребоваться пероральный прием витамина D3 или витамина D.

Лечение недостатка витамина D

Ваша потребность в витамине D зависит от множества факторов, включая воздействие солнечного света, диету и состояние здоровья.Если какой-либо из этих факторов приводит к нехватке витамина D, ваш врач порекомендует вам принимать добавки с витамином D, чтобы убедиться, что вы соответствуете рекомендуемым рекомендациям.

Вот рекомендуемые уровни витамина D в соответствии с вашим возрастом.

  • Младенцы (0–12 месяцев) — 400 МЕ
  • Дети и взрослые (1-70 лет) – 600 МЕ
  • Возраст (71+) – 800 МЕ

Изменение образа жизни для получения большего количества витамина D

Проведите время на солнце:

Рекомендуется проводить на солнце не менее 10-15 минут каждый день.Займитесь хобби или спортом, например, ездой на велосипеде, бегом, греблей или футболом, которые позволяют вам каждый день находиться на солнце. Это может помочь вам получить суточную дозу витамина D.

Убедитесь, что в вашем офисе достаточно солнечного света:

Вы проводите до 8 часов каждый день в своем офисе. Если он тесный и тускло освещен, у вас, скорее всего, разовьются симптомы низкого уровня витамина D. Поэтому убедитесь, что ваш офис имеет доступ к солнечному свету и хорошо проветривается.

Диетические изменения при дефиците витамина D

Витамин D содержится в двух основных диетических формах: холекальцифероле или витамине D3, который содержится в жирной рыбе и яичных желтках, и в виде эргокальциферола витамина D2, который содержится в некоторых грибах и растениях.Вот как вы можете увеличить потребление витамина D с помощью диеты:

  • Потребляйте здоровое количество рыбы (трески, лосося, тунца)
  • Ешьте яйца на завтрак
  • Включите в свой рацион обогащенные продукты
  • Есть говяжья печень
  • Включите в свой рацион сыр и молоко

Эффективны ли добавки с витамином D?

Получение достаточного количества витамина D с пищей затруднено, так как существует очень мало источников витамина D в диетической форме.Это в сочетании со все более малоподвижным образом жизни означает, что все больше и больше людей страдают от нехватки витамина D или низкого уровня витамина D.

Если вы чувствуете, что не получаете достаточного количества витамина D с пищей и солнечным светом, проконсультируйтесь с врачом о добавках. Однако прием слишком большого количества витамина D может привести к образованию большого количества кальция в костях и даже повредить почки и сердце. Прием более 100 мкг витамина D может быть вредным, поэтому важно соблюдать осторожность при дозировке.

Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, которые могут повлиять на вашу способность принимать добавки, вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок.

Доктор Бирджис Шейх, консультант по внутренним болезням, многопрофильная больница Нараяна, Ахмадабад

Дефицит витамина D: причины и симптомы

Что такое дефицит витамина D?

Дефицит витамина D — это состояние, при котором у человека низкий уровень витамина D в организме.Дефицит витамина D может привести к ухудшению здоровья костей.

Что такое витамин D?

Витамин D выполняет множество важных функций в организме. Его самая важная задача — помочь организму усваивать кальций из пищи, которую мы едим.

Как получить витамин D?

Вы можете получить витамин D, проводя время на солнце. Ваше тело вырабатывает витамин D в коже, когда оно подвергается воздействию солнечного ультрафиолетового (УФ) света.

Вы также можете получать витамин D из определенных продуктов. Жирная рыба (такая как лосось и сардины) естественно богата витамином D.В некоторые продукты, такие как большинство молочных продуктов, некоторые крупы и некоторые виды немолочного молока, добавлен витамин D.

Добавки с витамином D — еще один способ получить витамин D.

Что вызывает дефицит витамина D?

Дефицит витамина D может быть вызван любой из следующих причин:

  • Недостаточное воздействие солнечного света. Зимой, когда солнечные лучи менее интенсивны, в коже вырабатывается очень мало витамина D. На уровень витамина D может влиять все, что блокирует воздействие на кожу солнечного света.Это включает в себя солнцезащитный крем, пребывание в помещении в течение длительного времени, пигментацию кожи (темный цвет кожи) или длинную одежду.
  • Плохое всасывание витамина D в кишечнике из-за определенных заболеваний, таких как глютеновая болезнь
  • Новорожденный ребенок может иметь дефицит витамина D, если у матери был дефицит витамина D во время беременности.

Сколько витамина C ежедневно требуется моему ребенку?

Количество витамина D, необходимого человеку каждый день, разное в разном возрасте:

  • Младенцам до 1 года требуется 400 международных единиц (МЕ) витамина D. Хотя грудное молоко очень полезно для младенцев, оно не является хорошим источником витамина D. Кроме того, в то время как детские смеси обычно содержат витамин D, большинство младенцев не получают достаточное количество смеси каждый день, чтобы полностью удовлетворить свои потребности. Большинство младенцев должны получать пищевую добавку, содержащую 400 МЕ витамина D.
  • Детям старше 1 года требуется 600 МЕ витамина D.

Что происходит, когда уровень витамина D слишком низкий?

У младенцев и детей младшего возраста тяжелый дефицит витамина D может привести к рахиту.Рахит — это состояние, при котором пластинки роста развиваются ненормально. Это может привести к искривлению (выгибанию или искривлению) ног.

Дети с рахитом также могут иметь следующие симптомы:

  • Опухшие и болезненные запястья и ребра
  • Выдающийся лоб (лоб более заметен, чем обычно)

Если уровень витамина D очень низкий, в костях может развиться остеомаляция (размягчение костей), что может быть болезненным и повышать вероятность перелома (ломки) костей.

Наконец, если уровень витамина D слишком низкий, в организме может быть низкий уровень кальция в крови.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.