Запор как избавиться в домашних условиях быстро: «Как быстро избавиться от запора в домашних условиях?» — Яндекс.Кью

Содержание

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3.

Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Как сделать клизму в домашних условиях с помощью груши? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Клизма — это процедура стимуляции дефекации. Однако как сделать клизму в домашних условиях с помощью груши?

Перед очищением кишечника в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с доктором о необходимости данного метода и альтернативах. Также медицинский специалист может посоветовать эффективные растворы для клизм и безопасные способы их введения.

Клизма является безопасной процедурой, если применять соответствующий раствор и стерильное оборудование. Раствор для клизм обычно состоит из чистой дистиллированной воды, смешанной с другим веществом.

Чтобы сделать клизму в домашних условиях, выполните следующие действия:

  1. Подготовьте раствор для процедуры. При атоническом запоре (при снижении мышечного тонуса) температура раствора должна быть около 12-20℃, при спастическом — 37-38℃. 
  2. Смажьте наконечник груши вазелином для более комфортного введения. 
  3. Лягте на левый бок на полотенце, согнув колени как можно выше к груди.
  4. Осторожно вставьте насадку примерно на 6-7 см в анус.
  5. Медленно введите содержимое. 
  6. После окончания процедуры, оставайтесь лежать минут 5-10. По истечению этого времени, опорожните кишечник. 

Не используйте повторно клизмы без предварительной очистки. Делайте клизму максимально аккуратно, так как существует риск перфорации или повреждения толстой кишки. Не используйте клизму для лечения чего-либо, кроме запора. Нет никаких доказательств того, что клизма поможет избавить организм от токсинов или похудеть.

Источники

What to know about homemade enemas / MedicalNewsToday (англ.)

How to Make Your Own Enema to Relieve Constipation, and Is It Safe? / Healthline (англ.)

How to Use an Enema Safely / Verywell Health (англ.)

Онлайн: 08:00 — 21:00, без выходных

Первая помощь при запоре у взрослого

Помощь при запоре может заключаться в приеме лекарственных препаратов, использовании народной медицины или клизмы. Появления задержки кала в организме способно изменить качество жизни. Человек не может ни о чем другом думать и не может нормально работать или заниматься любимым делом.

В этом случае нужно научиться быстро избавляться от таких ощущений в домашних условиях. Если запоры становятся частыми и длительными, нужно обращаться к врачу за квалифицированной помощью.В чем заключается экстренная помощь при запоре? Самой быстрой помощью при запоре можно считать клизму.

Лекарственные препараты и натуральные средства

Если человек страдает от запоров с определённой периодичностью, нужно посоветоваться с врачом и использовать слабительное средство. Оно поможет освободить кишечник и избавить от дискомфорта. Преимущества слабительного препарата:
  • человек избавится от неприятных ощущений;
  • все произойдёт в нужное время, когда пациент находится дома.
Недостатки использования слабительных препаратов:
  1. Наступает привыкание и ухудшается эффект.
  2. Нельзя использовать длительное время.

Лекарственные препараты могут применяться, но только по рекомендации врача. Специалист подберет самое эффективное с учетом индивидуальных особенностей.

При склонности к запорам можно использовать народные средства и не допускать появления затруднений со стулом. Этот способ избавления от запоров не имеет противопоказаний.Хорошо помогает клизма. В не можно добавлять масло, чтобы процесс дефекации был мягким. Применение народных способов поможет при лечении запоров и не потребует больших затрат.

Клизма и массаж

Кто окажет первую помощь при запорах? Как выйти из ситуации, если очень сильный запор? Чтобы помочь пациенту и быстро справить с запором, нужно сделать клизму.

Для ее состава используют масло, воду, соль.

Приготовление клизмы:

  • масло используют от 50 до 100 миллилитров;
  • нужно приготовить 10% раствор соли;
  • все необходимо готовить заранее, в месте проведения процедуры стелется клеенка;
  • жидкость набирается в резиновую грушу, с помощью которой и будет ставиться клизма;
  • для очищения кишечника используют кружку Эсмарха. Она похожа на грелку. В нее наливают до 2 литров воды и закрепляют на высоте одного метра;
  • вводимая жидкость должна иметь температуру от 37 до 38 градусов;
  • наконечник смазывают вазелином.

Лучше, чтобы пациенту кто-то помогал ставить клизму. В этом случае можно получить нужный эффект.

Пациент должен лежать на левом боку, с поджатыми ногами. После очистительной клизмы эффект может наступить только к утру.

Ускорить процесс дефекации можно с помощью массажа. Для этого нужно перевернуться пациента на спину и помассировать живот. Взрослый может сделать себе сам такой массаж, а ребенку должны помочь взрослые.

Что нельзя делать при массаже:
  1. Сильно давить на живот.
  2. Пытаться выдавить каловые массы.

При правильно поставленной клизме и массаже кишечник очистится быстро и безболезненно. Если пациент испытывает сильные боли, лучше, чтобы приехала скорая помощь.

Чеснок и молоко

Для того чтобы использовать чеснок, его нужно мелко нарезать. По своим свойствам он способен:
  • восстановить работу кишечника при запорах;
  • противостоять воспалительному процессу;
  • способствовать выводу кала из прямой кишки.

Если человек страдает от нарушения работы кишечника, чеснок можно использовать как приправу к блюдам. Большую лечебную ценность имеет только сырой чеснок. При термической обработке он станет менее полезным и не сможет помочь в борьбе с запорами.

При переносимости лактозы пациенту сможет помочь теплое молоко. Его можно принимать в профилактических и лечебных целях.

Для этого будет нужно:
  1. Домашнее молоко, которое будет подогрето.
  2. Немного сахара или меда.

Принимают такой напиток по утрам при запорах. Вместо стандартного кофе или чая. Горячее сладкое молоко помогает нормализовать работу кишечника и не допускает скопления кала в кишечнике.

Клетчатка и лимонный сок

Чтобы пациенту не понадобилась помощь по избавлению от запоров, нужно ввести в рацион побольше продуктов с содержанием клетчатки. Такой метод питания позволит нормализовать работу органов пищеварения и даже избавит от лишнего веса.

Так происходит из-за полезных свойств клетчатки.

К ним относятся:

  • способность быстро создавать чувство насыщения;
  • при ее большом количестве в организме каловые массы будут мягкими и снижается возможность появления запоров;
  • при этом заметно улучшится пищеварение.
В каких продуктах находится больше всего клетчатки:
  1. Сырые овощи.
  2. Фрукты.
  3. Цельнозерновой хлеб.
  4. Все бобовые.
  5. Клубни картофеля.
  6. Злаковые, если они неочищены.

Чтобы быстро избавиться от запора, нужно использовать лимонный сок.

Для этого будут нужны:

В стакан с теплой водой выдавливают лимон. Этот напиток нужно выпить. При этом большую роль играет температура воды. Она должна быть хорошо теплой, но не горячей. Этот способ используют до 3 раз в день. В этом случае можно забыть о появлении запоров. Но у этого метода есть ограничения. Если у пациента повышенная кислотность, использовать длительное время сок лимона нежелательно.

Неотложные меры помогут избавить от боли человека. Но все-таки, если нужна срочная помощь, лучше обратиться к врачу.

Следуйте этим домашним средствам, чтобы избавиться от запоров

Запоры вызывают у многих серьезную озабоченность. Особенно зимой тело становится склонным к сухости, вызывая затруднения при регулярном опорожнении кишечника.

По многим причинам у человека могут возникать трудности в поддержании нормальной перистальтики кишечника каждый день. Тем не менее, независимо от того, сколько причин вызывает у вас запоры, существует множество естественных лечебных решений, которые помогут вам избавиться от этой проблемы.

Мы предлагаем вам несколько проверенных временем, проверенных и научно доказанных домашних средств, которые избавят вас от этого болезненного состояния.

1. Питьевая вода: Во-первых, поддерживайте достаточное потребление жидкости. Это может показаться смехотворно простым. Но поддерживать водный баланс в наши дни так же сложно, как найти время для физических упражнений. Пейте газированную воду вместо газированных газированных напитков с сахаром. Вы можете попробовать пить теплую воду с щепоткой лайма натощак с 1 столовой ложкой меда.Также попробуйте теплое молоко с порошком куркумы.

2. Увеличьте потребление пищи с высоким содержанием клетчатки: Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество клетчатки. Запор усугубляется при отсутствии диеты с высоким содержанием клетчатки. Вы должны принимать 25-30 граммов волокнистой пищи ежедневно.

Фрукты, такие как папайя, бананы, апельсины, сладкий лайм, груши, ягоды, авокадо, содержат большое количество воды, витаминов, минералов, пищеварительных ферментов, которые помогают предотвратить запоры.

Увеличьте потребление орехов.Абрикосы, миндаль, чернослив, грецкие орехи для избавления от запоров.

Включите в свой рацион много салатов, зеленых листовых овощей, таких как шпинат, капуста, брокколи, чтобы контролировать запоры.

3. Принимайте пробиотики в больших количествах: Запор возникает, когда нарушается баланс кишечных бактерий. Наличие пробиотиков обеспечит поступление хороших бактерий в кишечник, тем самым восстановив баланс. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кимчи, и наблюдайте, как запор постепенно проходит сам по себе.

4. Сделайте физические упражнения обязательными: Наш малоподвижный образ жизни оказывает огромное влияние на наше здоровье. Одним из них является сокращение физических движений. Убедитесь, что вы регулярно соблюдаете режим упражнений. Быстрая ходьба, бег трусцой, упражнения на руки, приседания, езда на велосипеде, плавание могут творить чудеса, когда дело доходит до запоров.

5. Включите в рацион натуральные ингредиенты: Амла, сок алоэ вера, сырая куркума, семена кунжута, пропитанные семена чиа, семена льна, инжир.Порошок или сок Triphala также очень хорош для облегчения запоров.

Ведя здоровый образ жизни, включив в ежедневный план все вышеперечисленные домашние средства, вы, безусловно, избавитесь от мук запоров.

Прочтите все последние новости, последние новости и новости о коронавирусе здесь

10 естественных средств для лечения запоров во время беременности

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Запор – частое явление во время беременности. Однако большинство женщин предпочитает не говорить об этом из-за смущения и других причин.Хотя вы можете захотеть использовать безрецептурные лекарства для облегчения, они могут быть вредными на этом этапе, и если вы ищете лекарства, разумнее всего проконсультироваться с врачом.

Видео: 5 лучших домашних средств от запоров во время беременности