Все о зож в детском саду: Формирование здорового образа жизни в детском саду

Содержание

Пропаганда здорового образа жизни | Cайт МБДОУ детского сада №246

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

Дошкольное учреждение и семья призваны уже в раннем возрасте заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы взаимодействия. Именно в семье, в детском образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно формировать и сохранять свое здоровье.

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни у дошкольников входят следующие составляющие:

  • оптимальный двигательный режим
  • рациональное питание; закаливание
  • личная гигиена
  • положительные эмоции.

Выполнение необходимых правил здорового образа жизни требует от человека значительных волевых усилий, что крайне затруднительно для ребенка-дошкольника, имеющего недостаточно сформированную эмоционально-волевую сферу. Да и сами взрослые редко придерживаются указанных правил в повседневной жизни, и дети хорошо это видят.

Актуальность данной проблемы способствовала созданию в ДОУ системы работы по формированию основ здорового образа жизни у детей и их родителей.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ ПРОПАГАНДУ ЗОЖ

Пропаганда ЗОЖ ребёнку проводится в первую очередь родителями, поскольку именно они окружают его изо дня в день. В целом пропаганда здорового образа жизни является направлением, в которое входит целый ряд мероприятий. Эти мероприятия служат для повышения уровня воспитания ребёнка и для улучшения качества медицинской культуры в стране. В школах и в дошкольных учреждениях пропаганда здорового образа жизни проводится медицинскими работниками, и в данном случае их задача:

  • пропаганда законов республики касательно здравоохранения;
  • пропаганда базовых знаний медицины и гигиены;
  • пропаганда к ЗОЖ;
  • закрепление теоретических знаний на практике.

Дошкольное учреждение преследует следующие задачи в работе с родителями в плане приобщения дошкольников к здоровому образу жизни.

  1. Изучение запроса родителей.
  2. Ориентация семьи на воспитание здорового ребенка.
  3. Основание родителями основ личностно-ориентированной педагогики и психологии общения  с детьми, обеспечивающее эмоциональное благополучие и психическое здоровье детей.
  4. Формирование у родителей теоретических знаний, закрепление привычки и выработка  потребности следовать здоровому образу жизни.
  5. Помощь в приобретении практических навыков элементарных приемов диагностики, методов сохранения здоровья детей и взрослых.
  6. Обеспечение тесного сотрудничества и единых требований ДОУ и семьи в вопросах здоровья детей.
  7. Повышение педагогической культуры, педагогической компетентности родителей в воспитании здорового ребенка.

Для решения этих задач была разработана модель взаимодействия ДОУ и родителей в приобщении дошкольников к здоровому образу жизни, определены цель взаимодействия, принципы воспитания ребенка в ДОУ и в семье, условия реализации модели.

Для реализации модели были предложены следующие формы работы с родителями воспитанников:

  1.   Дни открытых дверей, когда родители приглашают в ДОУ;
  2.   Совместные с родителями спортивные праздники и досуги: «Папа, мама и я – спортивная семья»,  Дни здоровья и др.;
  3.   Родительские собрания;
  4.   Индивидуальные беседы и консультирование специалистами ДОУ;
  5.   Анкетирование;
  6.   Наглядные виды работ:
  • выставки детских работ, дидактических игр на оздоровительную тематику, литературы;
  • информационные стенды;
  • фотовыставки.

Образ жизни ребенка — дошкольника формируют его родители при условии их компетентности в области формирования здорового образа жизни ребенка. Взаимодействие ДОУ с родителями воспитанников осуществляется через те формы взаимодействия, которые актуальны и востребованы. Сотрудничество педагогов дошкольного учреждения и родителей должно осуществляться на позициях диалога, что способствует реализации принципов гуманизации образования.

Здоровье и безопасность — Ошколе.РУ

. Условия для охраны и укрепления здоровья в МОУ Детском саду № 237 Здоровье ребёнка с первых дней жизни зависит от того микросоциума, который его окружает. Это обстоятельство налагает на членов семьи, и в первую очередь на родителей, особую ответственность. Часто знания родителей о мерах по сохранению и укреплению здоровья не согласуются с их действиями. Ценностные ориентации относительно значимости здоровья не актуальны и в этой связи не реализованы в повседневной жизни родителей. Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создание традиций семейного физического воспитания. Важное место в решении этих социально значимых задач занимает детский сад, который может выступить в роли своеобразного центра пропаганды здорового образа жизни, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений и навыков по различным аспектам сохранения и укрепления здоровья как детей, так и взрослых. Лишь при условии совместной целенаправленной деятельности родителей и педагогов может быть обеспечена положительная динамика показателей, характеризующих здоровье детей и их ориентацию на здоровый образ жизни. В основу работы положен технологический подход. Технологический подход в здоровьесберегающей деятельности позволяет систематизировать все компоненты педагогической деятельности и акцентировать внимание на ее результаты в образовательном процессе ДОУ. В качестве результата рассматривается не сумма усвоенной детьми информации об укреплении здоровья, а способность ребенка осуществлять здоровый стиль поведения. Под культурой здоровья понимается общая способность и готовность личности ребенка к деятельности по охране и укреплению здоровья, основанных на знаниях и опыте, которые приобретены в образовательном процессе ДОУ и семье. Компетентность здоровьесбережения включает совокупность взаимосвязанных качеств личности (знаний, умений, навыков, способов деятельности), задаваемых по отношению к здоровью и необходимых для качественной продуктивной деятельности по его сбережению. Это позволяет целенаправленно формировать культуру здоровья, основанную на осознании социальной ценности здоровья личности, идее ответственного отношения каждого субъекта образовательного процесса к своему здоровью. Приоритетом нашего учреждения является физическое развитие ребёнка, сохранение его здоровья. Коллектив педагогов в течение нескольких лет работал над проблемами повышения показателей физического развития и здоровья детей. В результате был накоплен немалый опыт по данному направлению. Однако требования к современному образованию и социальный заказ ставят дошкольное образовательное учреждение перед необходимостью работать в условиях не только режима функционирования, но и развития. Поэтому своей целью мы поставили повысить эффективность здоровьеориентированной деятельности в ДОУ путем создания, теоретического обоснования и практического применения модели формирования ценностей здорового образа жизни у дошкольников, с учетом их возрастных и индивидуальных возможностей, включающей адекватные технологии развития и воспитания. Задачи работы: 1. Разработать алгоритмы здоровьеориентированной деятельности субъектов образовательного процесса дошкольного учреждения. 2. Разработать и апробировать систему педагогических воздействий, направленных на формирование у дошкольников понимания здоровья как важнейшей ценности, становления уже с детских лет позиции созидателя в отношении своего здоровья и здоровья окружающих. 3. Изучить и внедрить в практику работы ДОУ современные технологии обучения здоровому образу жизни, способствующие сохранению и укреплению здоровья детей путем развития здоровьесберегающих навыков и умений, формирования привычки думать и заботиться о своем здоровье. 4. Активизировать педагогический потенциал семьи в вопросах формирования ценностей здоровья через разработку и использование инновационных форм работы с родителями по пропаганде здорового образа жизни. На базе детского сада созданы все условия для полноценного физического развития и оздоровления детей. Создана необходимая макро и микро среда. В детском саду функционируют спортивный зал, физкультурные площадки для разных возрастных групп, музыкальный зал. Для развития физических качеств, формирования двигательных умений и навыков, воспитанию потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями в каждой группе оборудованы физкультурные уголки: в них есть все необходимое физкультурное оборудование для самостоятельной двигательной деятельности детей, атрибуты для подвижных игр, физкультурное оборудование для гимнастики после сна, оборудования для индивидуальной профилактической работы с детьми. В «уголках здоровья» накоплен богатый материал: дидактические игры и пособия по культуре поведения, ведению здорового образа жизни, рациональному питанию, соблюдению правил безопасного поведения и правил личной гигиены. Дети самостоятельно и под руководством воспитателя получают элементарные знания и навыки по формированию своего здоровья. В систему работы с детьми входит и активное использование технологии обучения здоровому образу жизни. Обучение идет через все виды деятельности ребенка во время пребывания его в дошкольном учреждении и поддерживается родителями дома. Формы организации обучения: занятия (уроки здоровья), игры, игровые ситуации, беседы, акции, театрализованные представления, чтение художественной литературы, рисование. Большое значение уделяется организации полноценного дневного сна. Для засыпания детей используются различные методические приемы: колыбельные песенки, слушание классической музыки и сказок. После дневного отдыха проводится гимнастика после сна в сочетании с профилактическими процедурами и массажем. Вечернее время предназначено для снятия утомления. Поэтому больше включается мероприятий на расслабление: минутки шалости, радости, минутки музыко и смехотеропии, сказкотерапии. Здоровый образ жизни немыслим без рационального разнообразного питания. Питание, как известно, является одним из факторов, обеспечивающих нормальное развитие ребёнка и достаточно высокий уровень сопротивляемости его организма к заболеваниям. В нашем дошкольном учреждении выполняются следующие принципы рационального здорового питания детей: регулярность, полноценность, разнообразие, путём соблюдения режима питания, норм потребления продуктов питания и индивидуального подхода к детям во время приёма пищи. Ежедневно мы включаем в меню фрукты, соки, напитки из шиповника, травяной чай, молоко. Для профилактики острых респираторных заболеваний в питание детей включаются зелёный лук, чеснок, что позволяет добиться определённого снижения заболеваемости. Регулярно проводятся плановые медицинские осмотры детей с привлечением специалистов центральной поликлиники. Результаты обследования учитываются медицинской сестрой, воспитателями, специалистами в работе с детьми. Одним из обязательных условий воспитания культуры здоровья ребенка становится культура здоровья семьи. В работе с семьей по формированию потребности в здоровом образе жизни у детей используются как традиционные, так нетрадиционные формы работы с родителями, такие как информационные бюллетени, рекламные буклеты, выпуск журнала «Здоровье», тематические выставки, библиотека здоровья, оформляются информационные уголки здоровья «Советы доктора Пилюлькина», «Как я расту», проводятся консультации, встречи «за круглым столом», родительские собрания с привлечением физкультурных и медицинских работников, спортивные семейные эстафеты. Родители — постоянные участники всех конкурсов, проводимых в ДОУ. Одним из приоритетных направлений в деятельности МОУ «Детский сад №237» является работа по обеспечению комплексной безопасности и антитеррористической защищенности воспитанников и персонала. В детском саду установлена и круглосуточно работает система видеонаблюдения, имеется автоматическая пожарная сигнализация с выводом сигнала о пожаре на пульт пожарной части, кнопки тревожной сигнализации с выводом сигнала на пульт вневедомственной охраны. Если ранее понятие безопасности в детском саду включало в себя такие аспекты как: • охрана жизни и здоровья детей; • обеспечение безопасных условий труда сотрудников ДОУ; то в настоящее время подходы к решению проблем безопасности стали более шире, в нашу жизнь вошли и такие понятия, как: — экологическая безопасность; — антиреррористическая защищенность; — информационная безопасность и др. В решение вопросов комплексной безопасности вовлечены все участники образовательного процесса: дети, сотрудники, родители. Работа с детьми включает в себя формирование у детей представлений об опасных и вредных факторах, о правилах безопасного поведения в быту, на улице, детском саду, при различных чрезвычайных ситуациях. Работа с сотрудниками строится на изучении нормативно-правовых документов и строгому выполнению требований этих документов в решении вопросов комплексной безопасности. Издаются локальные акты, приказы, инструкции по технике безопасности. Обеспечен контроль за их исполнением, строгим соблюдением правил и норм охраны труда. Работа с родителями носит профилактическую направленность и осуществляется как правило в ходе родительских собраний, консультаций, индивидуальной работы. Размещается наглядная агитация и методические материалы на видных и доступных для родителей и посетителей местах. Безопасность на дорогах – это обязанность, которая требует большой ответственности от родителей маленьких детей, и этим ни в коем случае нельзя пренебрегать. Уважаемые родители! Обычно Вы заняты своими делами, у Вас много хлопот, Вы всегда испытываете нехватку времени. И все-таки… несмотря на свои заботы, вечную спешку, всегда помните о тех, кому нужна Ваша помощь, совет, Ваша опека — о Ваших детях. Вопросы профилактики детского дорожно-транспортного травматизма регулярно обсуждаются на совещаниях педагогического персонала, на родительских собраниях. В детском саду планируются и проводятся различные мероприятия с воспитанниками разных возрастных групп по изучению правил дорожного движения. Родителям даются рекомендации по обучению детей ПДД, в раздевалках групп оформлены уголки по профилактике и недопущению детского дорожно-транспортного травматизма.

Контрольно-пропускной режим в детском саду установлен в целях обеспечения безопасности воспитанников и сотрудников, сохранности имущества. Основная задача контрольно-пропускного режима заключается в том, чтобы исключить случаи беспрепятственного прохода в детский сад посторонних лиц, бесконтрольного вноса (ввоза) и выноса (вывоза) предметов ручной клади, имущества и грузов, предметов, попадающих под признаки взрывных устройств, биологически и химически опасных веществ. Ответственность за соблюдение контрольно-пропускного режима в детском саду возлагается: — в дневное время: на дежурного администратора (назначаемого согласно графику) и дежурных воспитателей в своих группах; — в ночное время: на сторожа. Порядок осуществления контрольно-пропускного режима 1. Воспитанники детского сада пропускаются в здание вместе с родителями согласно списков по возрастным группам. 2. Работники детского сада допускаются в здание по спискам, заверенным печатью и подписью руководителя учреждения. 3. Родители воспитанников и другие лица, пришедшие за детьми, могут быть допущены в дошкольное учреждение при предъявлении документа, удостоверяющего их личность. 4. При проведении методических объединений и других массовых мероприятий для педагогов города и района все лица допускаются в соответствии со списками, заверенными руководителем детского сада. 5. При проведении родительских собраний, праздничных мероприятий, утренников воспитатели групп передают дежурному администратору, списки посетителей, заверенные печатью и подписью заведующего детского сада. 6. Лица, не связанные с образовательным процессом, посещающие детский сад, пропускаются при предъявлении документа, удостоверяющего личность с записью в «Книге учета посетителей». 7. В случае возникновения конфликтных ситуаций, связанных с допуском посетителей в здание детский сад, дежурный администратор действует по указанию заведующего детским садом или лица его замещающего. Медицинское обслуживание в МОУ детском саду№ 237 осуществляет старшая медицинская сестра Присячева Светлана Валентиновн на основании лицензии на осуществлении медицинской деятельности. График работы медицинской сестры: Понедельник- пятница с 07.00 до 16.00 Перерыв с 12.20- 13.30 Медицинский блок в учреждении представлен следующим набором помещений: • медицинский кабинет • изолятор Медицинский блок оснащен необходимым медицинским инструментарием и набором медикаментов.
лицензия на осуществление мед.деятельности.pdf

Договор о совместной деятельности с ГУЗ поликлиника № 6.pdf

План профилактической и оздоровительной работы МОУ.docx

Памятка_для_родителей_по_профилактике_гриппа_и_ОРВИ.PDF

Система физкультурно-оздоровительных мероприятий в МОУ.docx

Памятка поведения на льду для дошкольников.docx

схема безопасного маршрута.pdf

План по адаптации на 2016-2017 уч.год.pdf

Режим дня на 2016-2017 уч год.pdf

Правила внутреннего распорядка воспитанников МОУ.pdf

Памятка по безопасности при обнар.и взр. устр.doc

Буклет травматизм.pdf

Практические эксперименты по визуальной заметности пешеходов, использующих различные виды световозвращателей.pptx

Буклет травматизм дети.pdf

Памятка для родителей по профилактике детского дорожного травматизма.pdf

Правила перехода проезжей части.pdf

Безопасность детей в автомобиле.pdf

Программа Нулевой травматизм.pdf

Памятка по безопасному поведению на льду.pdf

Световозвращающие элементы.ppt

памятка о проведении единой недели иммунизации.docx

Памятка для родителей предотвращение НС.pdf

Деятельность / Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Радость» муниципального образования город Губкинский

Процесс сохранения здоровья и укрепления иммунитета ребенка в дошкольном возрасте является решающим этапом формирования здоровой личности. Именно в это время идет усиленное развитие организма, от которого, по сути, зависит дальнейшая жизнь маленького человека. Поэтому, формирование представлений о ЗОЖ в детском саду играет важнейшую роль в развитии ребенка.

10 ПРОСТЫХ УСЛОВИЙ ЗДОРОВЬЯ:

  1. Пребывание на свежем воздухе.
  2. Разнообразие питания в детском саду (овощи, фрукты, каши, молочные продукты) без любого принуждения.
  3. Закаливание детей.
  4. Неограниченность в движении и познавании предметов.
  5. Навыки личной гигиены. Лучше всего подать личный пример (уход за зубами дважды в день, мытье рук, купание, смена белья).
  6. Физические нагрузки. Зарядка, гимнастика, танцы, всевозможные эстафеты, активные игры — это все аспекты ЗОЖ, применяемые в детском саду. Поэтому крайне плохо, если в выходной день такая позиция теряется. Физические упражнения дают возможность научиться управлять свои телом. Они приводят к улучшению аппетита и нормализации обмена веществ.
  7. Планирование и соблюдение режима дня в детском саду.
  8. Эмоциональное благополучие. Здесь можно выделить 2 аспекта. Спокойствие должно царить в семье и сохраняться в детском саду. Ребенок должен знать, что дома его ждут и любят, тогда он сможет справиться с любой задачей. Что касается дошкольного учреждения, то для положительного эмоционального настроя существует психолог, который поможет разрешить сложные ситуации.
  9. Развивающие игры, интересные рассказы о хорошем и плохом с подведением итогов. Кроме игр для физического развития, играйте в игры для развития памяти.
  10. Внимание и любовь к детям.

Организация питания в ДОУ

Здоровый ребенок- в здоровой семье

 

ФГОС ДО «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ». ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ДЕТСТВЕ– ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

СТАТЬЯ:

ФГОС ДО «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ». ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ДЕТСТВЕ–ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

 

Коробова Татьяна Владимировна,

воспитатель высшей квалификационной категории,

ГБДОУ детский сад №118 Выборгского района Санкт-Петербург

                       «Да, что знаешь в детстве – знаешь на всю жизнь, но и:

чего не знаешь в детстве – не знаешь на всю жизнь»

 (М. Цветаева).

       ФГОС ДО «направлен на решение следующих задач: охрану и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия…» (см. п.1.6  ФГОС ДО). «Физическое развитие включает приобретение опыта в … становлении ценностей здорового образа жизни, овладении его элементарными нормами и правилами…» (см. п. 2.6  ФГОС ДО).

      Что главное в воспитании детей? Ребенок должен расти здоровым. Здорового ребенка легче воспитывать, легче обучать. У него быстрее устанавливаются все необходимые умения и навыки. Современный детский сад создаёт максимально благоприятные условия для того, чтобы каждый ребёнок рос здоровым и хорошо развивался. Но при всём этом очень важно не упустить те возможности, которые дает детство в формировании у ребенка оберегающего и ответственного отношения к самому себе, к своему здоровью. 

      На протяжении многих лет под здоровьем в обществе понималось отсутствие болезней. Из этого следовало, что здоровьем  должен заниматься врач. Однако со временем всем стало понятно, что никто не может помочь человеку улучшить здоровье, если он сам этого не захочет и не будет над этим трудиться. Именно поэтому одной из важнейших задач образовательной области «Физическое развитие» ФГОС ДО является  необходимость воспитания  у молодого поколения отношения к здоровью как к жизненной ценности.

      Эта статья поможет педагогам ДОУ   осознать необходимость  приобщения дошкольников к здоровому образу жизни в ходе решения задач образовательной области «Физическое развитие» ФГОС ДО.

 

Факторы здоровья

      Что же такое здоровье?  Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов (Всемирная Организация Здравоохранения). Как видно из определения, не только медицинские факторы влияют на состояние здоровья. Что же мешает добиться того, чтобы наши дети были действительно ЗДОРОВЫМИ?  Одна из проблем — это низкий уровень знаний родителей, а иногда, к сожалению, даже и педагогов о том, как сохранить здоровье свое и здоровье детей. В первую очередь необходимо знать факторы, от которых зависит здоровье зависит здоровье:

1.     Наследственность– это совокупность природных свойств организма, передаваемых из поколения к поколению.

2.     Медицина – это сфера жизни общества, работники которой заняты лечением болезней и их предупреждением.

3.     Образ жизни – это совокупность способов и форм жизнедеятельности, присущая той или иной личности, группе, обществу.

4.     Экология – это наука об отношениях растительных и животных  организмах друг к другу и к окружающей их среде.

      Таким образом, существует фактор, который полностью зависит от самого человека! Учеными доказано, что здоровье на 50% зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Образ жизни — это совокупность способов форм жизнедеятельности, присущая той или иной личности, группе, обществу.

      Здоровый образ жизни — это формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют все возможности организма.

      В настоящее время, как никогда, возрастает актуальностьЗОЖ, что  вызвано увеличением и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Задача педагогов и родителей сформировать у детей представления о ЗОЖ и осознанное отношение к выполнению составляющих ЗОЖ. Причем речь идет не только об искоренении вредных привычек, выполнении определенных гигиенических норм и правил, которые определяют физиологическое благополучие организма, но и о приобретении определенных критериев здоровья.

 

      Критерии здоровья

1.     Отсутствие или наличие хронических заболеваний (на определенный момент времени).

2.     Функциональное состояние органов и систем организма.

3.     Степень сопротивляемости организма инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды.

4.     Развитие физического и нервно-психического организма и их гармоничности.

      Изучением вопроса здоровья и его проблем занимается наука валеология наука о формировании биологической и социальной адаптации человека к окружающей среде на основе оздоровительных технологий и здорового образа жизни.

 Валеология представляет собой совокупность научных знаний о формировании, сохранении и укреплении здоровья.     

      Основоположник валеологии – И.И.Брехман и его ученик-последователь Г.К.Зайцев выделили основные Принципы валеологии.

 

Принципы валеологии

      1. Принцип сохранения здоровья.

      Его основу составляет гомеостаз (способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки внешним изменениям). Жизнедеятельность человека наряду с гомеостазом обеспечивается еще одной особенностью организма – адаптацией (адаптационные резервы в общем виде представляют собой возможности клеток, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного вида нагрузок, адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их воздействие на организм и обеспечивая должный уровень эффективности деятельности человека). Переход от здоровья к болезни связан с действием интенсивных раздражителей. Они вызывают в организме реакции «патологического стресса», характеризующиеся ломкой гомеостаза и постоянным истощением энергетических резервов (состояние, близкое к хроническому заболеванию).  

      Первый принцип сохранения здоровья проявляется в стремлении человека развивать свой культурный уровень, а так же поддерживать свое психическое равновесие путем ограждения своего организма от стрессовых и информационных перегрузок.

      2. Принцип увеличения резервов здоровья (укрепление здоровья).

       В организме человека заложен механизм сохранения здоровья, обеспечивающий накопление или наращивание энергоресурсов организма.

      И.И.Брехман рассматривает нравственное здоровье как определяющий аспект в валеологической культуре личности. Как говорилось в исследованиях Г.К.Зайцева — установка на здоровье не появляется у человека сама собой, а формируется в результате определенного педагогического воздействия.

     Второй принцип заключается в повышении адаптивности организма к стрессогенным факторам с помощью специальной подготовки.

      3. Принцип формирования здоровья.

      Этот принцип обуславливает формирование основных компонентов здоровья подрастающего поколения на протяжении всей их образовательной деятельности.

      Исходя из перечисленных принципов валеологии, понятно, что для сохранения, укрепления и формирования здоровья дошкольников необходимо вести определенную системную работу по обеспечению факторов ЗОЖ,  по сообщению детям знаний о ЗОЖ и формированию у них навыков ЗОЖ. Какие же факторы необходимы для обеспечения ЗОЖ дошкольников? Очевидно, что все они обязательно должны учитываться в системе работы ДОУ.

 

      Составляющие  факторы здорового образа жизни

1.        Режим дня

2.        Сон

3.        Питание

4.        Гигиена

5.        Движение

6.        Эмоциональное состояние

1.Режим дня— это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.

      Соблюдение режима дня — одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека. При его соблюдении вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, поскольку создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности. Режим дня имеет гигиеническое и воспитательное значение, формируются культурно-гигиенические навыки, и осуществляется охрана организма от переутомления и перевозбуждения. При четком выполнении режима дня у ребенка формируются качества: организованность, самостоятельность, уверенность в себе.

         2. Сон— это наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.

      Сон — один из важнейших составляющих режима дня и здорового образа жизни. Под понятием сон подразумевается физиологическая защита организма, потребность в нем обусловлена сложными психическими процессами. Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Хронические недосыпания способствуют появлению неврозов, ухудшению функциональных сил организма  и снижению защитных сил организма. Режим сна детей складывается из ночного — примерно десять часов тридцать минут, и дневного сна — примерно  два часа.

      Гигиеной сна предусматривается укладывание на сон и подъем в одно и то же время. Для лучшего и более полезного сна нужно создать условия:

•         Удобная постель

•         Тишина

•         Затемнение окон

•         Приток свежего воздуха

•         Прием пищи, не возбуждающей организм,- за полтора, два часа до сна

•         Предварительная прогулка на свежем воздухе

      3.Питание— это пища, еда, т.е. специальная энергия для нормального функционирования человека.Питание это одно из важнейших условий существования человека, сохранения его здоровья и трудоспособности. Все жизненные процессы в организме находятся в большой зависимости от того, как строится питание с первых дней жизни.

      4.Гигиенаэто раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья. Гигиенические навыки — это навыки по соблюдению чистоты тела, культуры еды, аккуратного и бережного обращения с вещами личного пользования, поддержание порядка в окружающей обстановке. Гигиенические навыки включают в себя:

•         Закаливание

•         Занятия физическими упражнениями

•         Уход за телом

•         Использование рациональной одежды и обуви

      5.Движение— это состояние, противоположное неподвижности, покою, это биологическая потребность растущего организма, от степени, удовлетворения которой зависит здоровье детей. Движения улучшают работу опорно-двигательного аппарата, увеличивается сила, объем, эластичность мышц.

      Основные движения — это жизненно необходимые для человека движения, которые он использует в повседневной деятельности. К основным движениям относятся: ходьба, бег, лазанье, прыжки, метание, равновесие.

    Недостаток движений приводит к гиподинамии. В результате наблюдается понижение умственной и физической работоспособности, более быстрая утомляемость, снижение сопротивляемости организма к вредным влияниям внешней среды, приводящее в дальнейшем к развитию заболеваний сердечнососудистой и нервной системы, органов дыхания и пищеварения.

      Взрослые должны как можно раньше привить детям глубокие знания и навыки по физической культуре, помочь в подборе увлекательных игр, полезных физических упражнений. Начинать следует с утренней гимнастики. Воспитатель должен заинтересовать детей, объяснить положительное влияние гимнастики на организм, на развитие необходимых человеку физических качеств. Утренняя гимнастика полезна еще и тем, что это первый шаг к твердому распорядку, к умению правильно распределять свое время. Кроме утренней гимнастики ежедневно следует организовывать игровую двигательную деятельность: физкультурные занятия, физкультурные минутки     (см.   «Физминутки нам нужны — для детей они важны!»   http://ext.spb.ru/index.php/2011-03-29-09-03-14/89-2011-11-24-19-25-06 /1470-2012-08-12-09-54-47.html ), подвижные игры, спортивные игры, спортивные упражнения, элементы эстафет исоревнований, малоподвижные игры и хороводы, развлекательные аттракционы и т.д.

    Занятия физкультурой в дошкольном возрасте развивают физические качества: ловкость, силу, быстроту, выносливость, гибкость, равновесие.

      6.  Многие педагоги ДОУ до конца еще не осознали значение психического здоровья и эмоционального благополучия детей. А ведь, проведя в детском саду большую часть времени, находясь в постоянном контакте со сверстниками и взрослыми, дети могут испытать серьезные психические нагрузки. Основным условием профилактики эмоционального неблагополучия является создание благоприятной атмосферы, характеризующейся взаимным доверием и уважением, открытым и благожелательным общением.

      Все вышеперечисленные составляющие факторы ЗОЖ возможно и необходимо соблюдать в ДОУ. Кроме того, нельзя забывать об основных требованиях к режиму ДОУ, обеспечивающих формирование, укрепление и сохранение здоровья детей:

•         Рациональное чередование бодрствования и отдыха.

•         Регулярное и полноценное питание, не менее четырех раз в день в одни и те же часы.

•         Занятия целенаправленной двигательной (физической) нагрузкой, не менее шести часов в неделю.

•         Пребывание на свежем воздухе, не менее двух- трех часов в день.

•         Строгое соблюдение гигиены сна, не менее десяти часов в сутки, желательно, чтобы ночной сон был в одно и то же время.

•         Учет индивидуальных особенностей каждого ребенка

•         Единство требований со стороны взрослых (соблюдение режима дня даже в выходные, когда ребенок находится с родителями).

      Каждый малыш должен расти здоровым, но, чтобы этого добиться, надо приложить определенные усилия не только педагогам  ДОУ, но и родителям, и самому ребенку. Первоочередная задача педагогов ДОУ —  помочь понять родителям и детям необходимость приобщения к ЗОЖ для формирования, сохранения и укрепления здоровья.

      «Да, что знаешь в детстве — знаешь на всю жизнь, но и: чего не знаешь в детстве — не знаешь на всю жизнь» (М. Цветаева). Навыки ЗОЖ,  полученные в детстве, помогут сохранить здоровье на всю жизнь!

      Примечание: Практический материал к данной статье Вы можете посмотреть в методической разработке «ФГОС ДО, «Физическое развитие». Серия занятий «Здоровый образ жизни» для детей 6 — 7 лет»  http://ext.spb.ru/index.php/2011-03-29-09-03-14/98-2011-12-05-14-06-41/1434-2012-07-13-12-05-22.html

Литература

1.     В.П.Петленко, Д.Н.Давиденко «Этюды валеологии: здоровье, как человеческая ценность», С-Пб, изд-во Балт. пед. акад. 1998 г.

2.     И.И.Брехман «Валеология — наука о здоровье», Москва, изд-во «Физкультура и спорт», 1990г.

3.     Г.К.Зайцев, А. Г. Зайцев « Валеология. Культура здоровья. Книга для учителей и студентов педагогических специальностей», Москва, изд-во «Бахрах-М», 2003г.

        4.     Коробова Т.В. КОПИЛКА ЗНАНИЙ  https://vk.com/club127722071

Официальный сайт Администрации города Южно-Сахалинска

Бой цветными снежками, эстафета гусениц, старинная русская забава по перетягиванию канатов — воспитанники и родители детского сада «Ягодка» провели семейные спортивные состязания.
Организаторы совместили сразу несколько факторов, положительно влияющих на ребенка, — двигательную активность, свежий воздух и совместную деятельность со взрослыми.
Как рассказала заведующая детским садом Ирина Ли, подобные мероприятия способствуют двигательному и эмоциональному отдыху дошкольников, благоприятно сказываются на их физическом и психическом здоровье.

— В нашем саду мы строго следим за важными составляющими здорового образа жизни — режимом дня, правильным питанием, культурно-гигиеническими навыками, физическими нагрузками. Следование нормам ЗОЖ очень важно для растущего организма, — подчеркнула специалист. — Сейчас у ребят самый благоприятный возраст, чтобы приучить их к мысли: быть здоровым хорошо, быть здоровым — значит заботиться о себе. Без хорошего здоровья ребенку будет непросто и на школьном этапе жизни. Как правило, часто болеющие дети из-за пропусков теряют в успеваемости, быстро утомляются на уроках. А значит, не смогут до конца раскрыть свой потенциал.


Как рассказала мама одного из воспитанников Елена, спортивный праздник выпал на ее выходной.
— Вечером забираешь ребенка из сада, пока приготовлю ужин, пока уроки со старшим, на общение остается совсем немного времени, — поделилась женщина. — А здесь посоревновались, посмеялись, зарядились энергией. Плюс в сезон ОРВИ лишний час погуляли, позакаливались — сплошная польза и удовольствие.
Большую помощь в организации стартов оказала депутат гордумы Светлана Швец.
Напомним, администрация Южно-Сахалинска и департамент образования ведут целенаправленную деятельность по развитию физкультурно-спортивной работы в дошкольных образовательных учреждениях. В частности, в детских садах кроме регулярных занятий физической культурой действуют программы по приобщению детей к горным лыжам, бегу, хоккею в валенках, проводятся лыжные гонки, соревнования по мини-волейболу. Ежегодно в областном центре проходит спартакиада среди дошкольных образовательных организаций. В этом году впервые планируется провести соревнования детсадовской лиги по мини-футболу, а также фестиваль шахмат и состязания по плаванию.

Проект по здоровому образу жизни «Буду я здоров»

Вид проекта: познавательно-творческий.

Участники проекта: Дети, родители и воспитатели средней группы «Умка» МДОУ «Д/с №102».

Интеграция образовательных областей: «Познавательное развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Речевое развитие», «Физическое развитие».

Продолжительность: среднесрочный (с января 2019 по февраль 2019).

Актуальность: «Здоровье – бесценный дар, потеряв его с молоду не найдешь до самой старости». Так гласит народная мудростью. Одной из важнейших задач дошкольного детства является формирование здорового подрастающего поколения. В настоящее время в условиях не благоприятной экологической обстановки, социальной нестабильности, росте внутрисемейной напряжённости проблема здоровья ребёнка наиболее актуальна.

В здоровом теле — здоровый дух! Физическое здоровье обуславливает эмоциональную и интеллектуальную сторону нашей жизни. Очень важно формировать у детей дошкольного возраста потребности в сохранении и укреплении своего здоровья.

Проблема: недостаточно сформированное представление детей о здоровом образе жизни, культуры здоровья человека также является родительская безграмотность в этом вопросе. Не все разработанные методики могут повысить уровень сформированности здорового образа жизни детей, так как каждый ребенок имеет свое представление о здоровье. 
Этим и объясняется выбор темы проекта: «Будь здоров!»

Практическая значимость: С помощью этого проекта у воспитанников расширяется знания о здоровом образе жизни и как важно беречь свое здоровье для каждого человека. Проект призван обратить внимание, что здоровье надо беречь с раннего возраста и укреплять его разнообразными формами и методами здорового образа жизни.

Цель: формировать у детей дошкольного возраста основ здорового образа жизни. Создание необходимых условий воспитания и развития ребёнка, направленных на сохранение и укрепление физического и нравственного здоровья детей. Формирование у всех участников проекта мотивации к занятиям физической культурой и спортом, а также потребности в новых знаниях о способах сохранения и укрепления здоровья.

Задачи:

  1. дать детям знания о здоровье и о здоровом образе жизни;
  2. повышать интерес к здоровому образу жизни через разнообразные формы и методы физкультурно-оздоровительной работы;
  3. формировать знание у детей о здоровом питании и полезных продуктах;
  4. формировать осознанное отношение к необходимости беречь и укреплять свое здоровье;
  5. воспитывать потребность у детей вести здоровый образ жизни;
  6. продолжать закреплять знания детей о правилах личной гигиены;
  7. формировать у родителей ответственность за свое здоровье и здоровье детей, мотивация на здоровый образ жизни.

Ожидаемые результаты: Овладение элементарными навыками сохранения и укрепления здоровья; понимание детьми значимости здоровья в жизни каждого человека; проявление заботы и уважению к своему здоровью и вести здоровый образ жизни; повышать желания родителей вести здоровый образ жизни.

Этапы реализации проекта:

1 этап — подготовительный

  1. Постановка целей и задач.
  2. Подбор методической, художественной литературы по теме проекта (стихи, загадки, поговорки).
  3. Подбор наглядного и иллюстрационного материала.
  4. Подбор подвижных и дидактических игр.
  5. Подбор материала для продуктивной деятельности.
  6. Создать развивающею среду: игрушки, атрибуты, для игровой деятельности.
  7. Разработка конспектов ООД, бесед.
  8. Разработка памяток, буклетов и консультаций для родителей, книжка — малышка «Мы за здоровый образ жизни».

2 этап – основной.

Проведение комплексных мероприятий по теме: «Буду я здоров».

1. Беседа: « Здоровье – это самая главная ценность человека»; «Где прячется здоровье»; «Как мы дышим»; «Как нужно заботится о своем здоровье?»; «Изучаем свой организм»; «Пять органов чувств мои помощники»; «Здоровье и болезнь»; «Микробы и Вирусы»; « Режим дня»; «Гигиена»; «Что такое личная гигиена»; «Здоровые зубки»; «Витамины, что это такое?»; «Где живут витамины?»; «Витамины я люблю — здоровым быть хочу»; «Азбука питания»; «Правильное питание — залог здоровья»; «Спорт — страна здоровья»; «Со спортом я дружу — быть здоровым я хочу»; «Кто с зарядкой дружен, тот никогда не тужит!»; «Если хочешь быть здоров закаляйся»; «Здоровье на ладошке».

2. Занятие ООД познавательное развитие «Чистота залог здоровья».

3. Занятие ООД по речевому развитию «Витамины это здоровье».

4. Занятие ООД художественно-эстетическое развитие. Рисование. «Предметы личной гигиены».

5. Занятие ООД художественно — эстетического развития. Лепка. «Овощи на тарелке».

6. Занятие ООД художественно — эстетического развития. Аппликация. «Воробей заболел».

7. Раскраски по теме.

8. Изготовление д/и: «Режим дня»; «Органы чувств»; «Витамины помощники организма»; «Чтобы зубки не болели»; «Валиология».

9. Чтение художественных произведений: К. Чуйковский «Мойдодыр»; «Айболит»; «Федорено горе»; Е. Кан «Наша зарядка»; В. Сусолов «Лыжи»; В. Костылев «Королева зубная щетка»; Бондаренко «Где здоровье медвежье»; А. Бето «Зарядка»; А. Барто «Девочка чумазая»; Г. Остер «Вредные советы».

10. Рассматривание иллюстраций: «Строение человека»; «Внутренние органы»; «Предметы личной гигиены»; «Виды спорта»; «Распорядок дня»; «В каких продуктах, какие витамины»; «Способы закаливания»; «Здоровье на ладошке».

11. Экскурсия: с детьми в детский парк муниципальное учреждение «Спортивная школа».

12. Экскурсия на спортивную площадку «Мы со спортом дружим».

13. Экскурсия: с детьми в прачечную детского сада.

14. Экскурсия: с детьми в медицинский кабинет детского сада.

15. Проведение д/и «Волшебный мешочек»; «Режим дня»; «Органы чувств»; «Чтобы зубки н болели» «Витамины помощники организма»; «Валиология».

16. Оформление альбома «Где живут витамины»; «Личная гигиена».

17. Опытно — экспериментальная деятельность: посадка лука; «Конфеты как они вредны».

18. Оформление альбома по теме «Здорового образа жизни» (Приложение №19)

19. Спортивно — оздоровительное развлечения совместно со средней и старшей группе по формированию здорового образа жизни «Страна здоровья».

20. Акция с детьми «Береги здоровье».

21. Проведение подвижных игр «От микробов убегай»; «Гуси — лебеди»; «Кот и мыши»; «Жили — были».

22. Проведение сюжетно ролевых игр «Больница»; «Скорая помощь».

23. Аппликация «Витамины на зиму»; «Наши помощники средства гигиены».

24. Рисование «Вредное, полезное»; «Мои личные принадлежности»; «Фрукты»; «Больной и здоровый зуб».

25.Лепка «Как мы делаем зарядку»; «Вот какие микробы».

26. Пальчиковая гимнастика, самомассаж «У жирафа, пятно, пятно».

27. Физкультурное занятие «Мы спортсмены».

В работе с родителями:

1. Консультации: «Здоровье всему голова»; «Зачем чистить зубы?»; «Для чего нужна зарядка»; «Здоровое питание детей»; «Вкусная еда»; «Еда, которая вредна»; «Таблица витаминов»; «Что нужно делать, чтобы быть здоровым»; «Значение режима дня в жизни ребенка».

2. Памятки: «Что такое здоровье»; «Памятка для родителей по формированию ЗОЖ».

3. Папка передвижка «Что нужно знать о здоровье».

4. Изготовление плакатов «Мы спортивная семья!».

5. Спортиное занятие «Кто с зарядкой дружит, тот никогда не тужит».

3 этап — заключительный.

1. Выставка «Здоровый образ жизни».

2. Провели открытое занятие «Кто с зарядкой дружит, тот никогда не тужит».

3. Изготовили книжку «О здоровом образе жизни».

4. Изготовление папки передвижки «Что нужно знать о здоровье».

5. Обобщение педагогического опыта проектной деятельности для педагогов ДОУ.

Заключение

У ребят значительно повысился интерес и желание заниматься спортом, физкультурой, принимать участие в закаливающих процедурах, ухаживать за собой. У детей и их родителей повысились знания о сохранении и укреплении здоровья, значимости здорового образа жизни. Расширилось представление о закаливающих мероприятиях, о полезных продуктах питания. С целью повышения интереса к здоровому образу жизни необходимо продолжать систематическую работу в данном направлении через совместные мероприятия по формированию культуры здоровья у детей, сохранению и укреплению их здоровья, и использование интегрированного подхода в этом направлении.

 

Список используемой литературы:

  1. Бабенкова Е. А. Как помочь детям стать здоровыми. Методическое пособие М., 2004 г.Савельева Н. В. Организация оздоровительной работы в дошкольных образовательных учреждениях. Ростов-на-Дону, Феникс, 2005 г.
  2. Дик Н. Ф., Жердева Е. В. Развивающие занятия по физической культуре и укреплению здоровья для дошкольников. Ростов-на-Дону, Феникс, 2005 г.
  3. Оздоровление детей в условиях детского сада. Под редакцией Л. В. Кочетковой. М., 2007г.
  4. Нищева Н. В. «Картотека подвижных игр, физминуток, пальчиковой гимнастики». Изд.: Санкт – Петербург Детство – Пресс 2010 г.
  5. Михайленко Н. Я., Короткова Н. А. «Организация сюжетной игры в детском саду» Изд.: Москва Линка – Пресс 2009 г.

Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста посредством взаимодействия семьи и детского сада

«Береги здоровье смолоду» – этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его жизни. Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными – задача каждого дошкольного учреждения.

Все родители хотят видеть своего малыша здоровым, веселым физически хорошо развитым. В движении ребенок познает окружающий мир. Какие активные формы взаимодействия с семьей я использую в практике дошкольного образования?

За время моей педагогической деятельности в работе с родителями использовались различные формы работы: наглядная информация, родительские собрания, консультации, открытые занятия. Наиболее эффективной формой, значимой как для детей, так и родителей, является проведение досуговых мероприятий.

Физкультурный досуг – одна из форм активного отдыха детей. Введение в практику дошкольного учреждения физкультурных досугов позволяет мне реализовать естественную потребность ребенка в движении, восполнить дефицит двигательной активности. Содержание досуга – это знакомые детям физические упражнения, но проводимые в игровой форме, в виде веселых забав, аттракционов, что создает положительный эмоциональный фон, оказывающий благоприятное воздействие на организм ребенка. На физкультурных досугах закрепляются двигательные умения и навыки детей, развиваются физические качества. Досуги способствуют воспитанию у детей чувства коллективизма, товарищества, взаимопомощи, целеустремленности, смелости, дисциплинированности, организованности.

Использование таких форм работы с родителями, в которых они выступают заинтересованными участниками педагогического процесса, позволяет повысить уровень физической культуры детей, использовать потенциал каждого ребенка. Эта форма работы носит не только консультативную, но и практическую направленность и является основным звеном в системе мероприятий с участием родителей, воспитателей и детей.

В работе с родителями я выделила собой следующие задачи:

– «повернуться» лицом к семье, оказать ей педагогическую помощь, привлечь семью на свою сторону в плане единых подходов в воспитании ребёнка;

– вести у детей желание вести здоровый образ жизни;

– повышать роль семьи в физическом воспитании и оздоровлении детей;

– формировать общественное мнение о значимости физической культуры в ДОУ и семье.

Пример родителей увлекает детей, облегчает усвоение знаний и двигательных навыков.

В нашем детском саду стало доброй традицией проводить семейные спортивные мероприятия, где принимают участия не только мамы, папы, но и дедушки, бабушки, братья и сёстры.

Существуют разные формы организации спортивных мероприятий, и в системе физкультурно-оздоровительной работы дошкольного учреждения прочное место занимают:

– физкультурный досуг;

– спортивный праздник;

– дни здоровья;

– туристические прогулки;

– малые олимпийские игры.

Физкультурные досуги проводятся как на воздухе, так и в помещении. Длительность досуга колеблется от 20 до 40 минут в зависимости от возраста детей. Обязательно при проведении занятий учитываю требования СанПин и сохраняю время проведения досугов согласно возрасту детей дошкольного возраста, так как физическое и эмоциональное переутомление отрицательно сказываются на здоровье детей.

Физкультурные досуги могут быть различные по содержанию и организации: тематические, итоговые, с несколькими семьями или с участием одного из родителей в роли героя.

Физкультурный досуг «Весёлые старты» строится в основном на играх-эстафетах, хорошо знакомых детям и взрослым. Каждая подгруппа участвует в разных эстафетах, имеющих разное содержание и объём физических нагрузок.

Спортивные мероприятия проводятся три раза в год в разные сезоны, в связи с этим используются разные виды конкурсов. Участники – родители и дети. Как показала практика, такие мероприятия сближают семьи, родители и дети познают друг друга с разных сторон.

При проведении досуга и праздника приобщаю детей к непосредственному участию в различных состязаниях, соревнованиях. При этом дети ведут себя непосредственнее, чем на физкультурных занятиях, и эта раскованность позволяет им двигаться без особого напряжения. Более естественно использовать те двигательные навыки и умения, которыми они уже прочно овладели, проявлять своеобразный артистизм, эстетичность в движениях, что имеет немаловажное значение для развития личности каждого ребенка. Дети участвуют и в подготовке досуга. С детьми старшего дошкольного возраста обсуждаются темы и содержание досугов, изготавливаются подарки зрителям, элементы костюмов, оформление зала.

Большой отклик приносят такие мероприятия, как «День открытых дверей», где родители с удовольствием проводят занятия по физической культуре. Это даёт возможность родителям познакомиться с правилами, традициями, особенностями воспитательно-образовательной работы. «Мама, папа, я – спортивная семья» – это мероприятие объединяет все семьи, включая бабушек и дедушек. Военно-патриотическая игра «Зарница» стала доброй традицией нашего сада, она проводится с детьми подготовительной группы и родителями, воспитывает любовь и преданность к Родине. На это мероприятие мы приглашаем воинов из подшефной воинской части. Ежегодно в детском саду проводятся спортивные мероприятия по «Правилам дорожного движения», где дети совместно с родителями изучают дорожные знаки, закрепляют правила поведение на дорогах.

Физическая активность, положительные эмоции – всё это способствует сбережению и укреплению здоровья.

Праздники проходят захватывающе и с азартом, все участники получают массу эмоций и впечатлений. Дети очень радуются, когда видят своих родителей, участвующих в этих мероприятиях. Когда смотришь на эти дружные сплочённые семьи, то понимаешь всю важность таких мероприятий.

Семья и детский сад – это два важных института социализации детей. Физическое воспитание – это не только занятие физкультурой, а большая организации двигательной деятельности детей в семье и в детском саду. Внедрение новых федеральных государственных образовательных стандартов позволяет организовать совместную деятельность детского сада и семьи более эффективно.

Обучение детей правильному питанию и выбору здоровой пищи

Научить детей правильно питаться может быть непросто. Вы не хотите давать им больше фактов, чем они могут понять, или превращать каждый прием пищи в лекцию. Но ждать слишком долго, и они могут приобрести нездоровые привычки тем временем.

«Дети должны знать, что любая пища, которую они кладут в свой организм, влияет на них», — говорит Данель Фишер, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой педиатрии в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

Родители могут донести эту мысль, поговорив с детьми о еде, которую они употребляют, почему это важно и как они могут научиться делать самый здоровый выбор.

Не просто правило, а подпрограмма . Убедитесь, что здоровая пища является настройкой по умолчанию для вашей семьи, и привлеките всех к выбору питательных и вкусных блюд. Возьмите детей с собой в продуктовый магазин или на фермерский рынок. Маленькие дети могут выбрать свежие фрукты и овощи. Дети постарше могут взять на себя более крупные роли, такие как выбор рецептов и составление списка покупок.

Покажите детям, что такое «правильное питание». Объясните, что они должны заполнить половину своей тарелки фруктами и овощами, содержащими питательные вещества, которые помогут их телу расти.Другая половина должна состоять из цельного зерна и нежирного белка, который дает им энергию для бега, танцев и игр. Когда вы готовите или покупаете продукты, покажите им разные примеры этих ключевых групп продуктов.

Не называйте продукты «хорошими» или «плохими». Дети должны знать, что всем продуктам есть место в их рационе. Обозначайте продукты словами «иди», «медленно» или «оу». Дети могут дать «зеленый свет» таким продуктам, как цельнозерновые продукты и обезжиренное молоко, которые они должны есть каждый день, и «сбавить темп» с менее полезными продуктами, такими как вафли.Продукты с наименьшим содержанием питательных веществ, такие как картофель фри, не должны быть запрещены, но дети должны остановиться и дважды подумать, прежде чем есть их часто.

Расскажите о размере порции.   Важно не только что едят детей, но и сколько. Даже очень маленькие дети могут понять, что количество риса или макарон, которые они съедают, должно соответствовать размеру их кулака. Белки должны быть размером с ладонь, а жиры, такие как масло или майонез, должны быть примерно на кончике большого пальца. Когда вы покупаете упакованные продукты, попросите детей помочь вам определить размер порции.Затем поговорите о том, почему придерживаться этого — хорошая идея.

Лимит сладостей. Объясните детям постарше, что, хотя конфеты и печенье приятны на вкус, сахар может принести их организму больше вреда, чем пользы. (Вы можете сказать младшим детям, что слишком много сладостей заставит их чувствовать себя «противно».) Затем предложите свежие фрукты на десерт и ограничьте угощения двумя или тремя разами в неделю, чтобы держать под контролем тягу к сладкому.

Помогите детям оставаться на связи со своими «сигналами голода». Мы рождаемся, зная, что нужно есть, когда мы голодны, и останавливаться, когда мы сыты.Но это легко игнорировать, когда вы окружены закусками и гигантскими порциями. Чтобы помочь детям слушать свое тело, не заставляйте их есть «еще один кусочек» или чистить тарелку. Выключайте экраны и во время еды. Они отвлекают детей от внимания к тому, сколько они едят и когда они наелись.

Моделируйте хорошие привычки в еде. Если вы заставляете своих детей есть брокколи, но никогда не прикасаетесь к ней сами, возможно, вам следует более внимательно пересмотреть свой рацион. Каждый укус , который вы берете, имеет значение.«Ролевое моделирование — один из лучших способов познакомить детей с более здоровым питанием», — говорит Стефани Миддлберг, диетолог из Нью-Йорка.

Поужинайте всей семьей. Дети, которые едят вместе со своей семьей, с большей вероятностью будут есть полезные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. (Они также менее склонны перекусывать нездоровой пищей.) Вам не нужно читать лекции о питании во время еды. Сделайте совместную трапезу веселой. Включите музыку, выберите глупые игры или позвольте детям пригласить друга.

Обратитесь к своему семейному врачу. Если вы считаете, что вашему ребенку необходимо похудеть или набрать вес, не сажайте его на диету. Вместо этого поговорите с их врачом. «Ваш педиатр может помочь вам обсудить основные группы продуктов, поведение во время еды, порции и вес», — говорит Фишер.

Справочник по питанию в детском саду

Для многих родителей детей в детском саду это первый раз, когда ваш ребенок находится в школе в течение всего дня каждый день, и вы, возможно, не имеете достаточного контроля над тем, что он ест.Упаковка здоровых блюд на обед и перекусов в течение дня поможет им питаться здоровой пищей. Обучение вашего ребенка здоровой пище поможет ему сделать правильный выбор в школе. Дома имейте в виду, что их порции должны быть меньше ваших, но их тарелки должны выглядеть примерно так же: половина тарелки должна быть заполнена фруктами и овощами, а остальная часть должна состоять из цельного зерна и нежирных белков, с небольшим количеством низкокалорийных блюд. -жирные молочные продукты. Лучший способ помочь своему растущему ребенку — это кормить его продуктами, богатыми питательными веществами, которые будут способствовать его развитию.Правильное питание поддерживает рост вашего ребенка и закладывает основу для здоровья на всю жизнь.

Следующие рекомендации по порции основаны на рекомендациях по питанию MyPlate Министерства сельского хозяйства США, если не указано иное. Рекомендуемые порции предназначены для детей, которые уделяют умеренной физической активности менее 30 минут в день. Если ваш ребенок более активен, он может есть больше здоровой пищи. Приведенные здесь рекомендации и советы предназначены для родителей и не заменяют разговор с лечащим врачом вашего ребенка.

Питание

Овощи

Овощи являются мощным продуктом питания — они содержат большое количество питательных веществ на калорию, поэтому организм получает пользу для здоровья при низких затратах калорий. Овощи очень важны для поддержки роста вашего ребенка. Зеленые листовые овощи богаты фолиевой кислотой, которая помогает организму создавать новые здоровые клетки, и железом, которое переносит кислород в кровь. Калий — еще один важный витамин, содержащийся во многих овощах, таких как помидоры, листовая зелень и бобы.Он контролирует водный баланс в организме и помогает мышцам выполнять свою работу.

Овощи: сколько?

Ваш дошкольник должен съедать около 1½ чашки овощей каждый день. Что считается чашкой? Две средние моркови или два больших стебля сельдерея считаются чашкой. Как правило, чашка овощей имеет размер бейсбольного мяча.

Фрукты

Фрукты, как и овощи, богаты питательными веществами, которые способствуют росту и развитию вашего ребенка.Калий, который является неотъемлемой частью водного баланса в организме и способствует правильной работе мышц, содержится во многих фруктах, таких как бананы и абрикосы. Чтобы получить максимум питательных веществ из фруктов, лучше всего есть их целиком. Если вашему ребенку трудно есть цельные фрукты, нарежьте их, чтобы с ними было легче обращаться. Фруктовый сок очень популярен среди детей и родителей, но соки менее питательны, чем цельные фрукты. Клетчатка в цельных фруктах поможет вашему ребенку чувствовать себя сытым дольше, и эта клетчатка теряется в форме сока.Сок также тренирует вкус вашего ребенка, чтобы он предпочитал подслащенные напитки, что не идеально для долгосрочного здоровья. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы ваш ребенок не выпивал более 4-6 унций 100% фруктового сока в день (размером примерно одна коробка сока).

Фрукты: Сколько?

Ваш дошкольник должен съедать от одной до полутора чашек фруктов каждый день. Что считается чашкой? Половина одного большого яблока или одна маленькая долька (толщиной один дюйм) арбуза равняется 1 чашке фруктов.Один маленький апельсин или 16 виноградин равняется половине чашки фруктов.

Белки

Мясо, бобы, яйца, орехи и семена обеспечивают необходимые питательные вещества для мышц, кожи, костей и крови вашего ребенка. Белок помогает организму строить мышцы и хрящи. Железо переносит кислород в крови, что жизненно важно для поддержания общего состояния здоровья, и многие продукты этой группы, такие как красное мясо, богаты железом. Важно сосредоточиться на типе белка, который ест ваш детсадовец, а не на количестве белка, так как большинство детей получают достаточное количество белка в своем рационе.Варианты с низким содержанием жира, такие как птица без кожи, рыба и нежирный мясной фарш, — все это варианты с низким содержанием жира. Фасоль, орехи, семена и яйца также являются хорошими источниками белка. Слишком много жира может привести к увеличению количества пустых калорий и увеличить риск увеличения веса, ожирения и сердечных заболеваний у вашего ребенка.

Белки: сколько?

Ваш дошкольник должен получать около 4 унций белка каждый день, распределяя его между приемами пищи и перекусами. Что такое унция? Постное мясо размером с колоду карт считается за 3 унции.Одна четвертая чашки вареных бобов и одно яйцо содержат по одной унции белка. Одна столовая ложка арахисового или миндального масла эквивалентна одной унции белка. Сколько стоит столовая ложка? Размер шарика для пинг-понга — 2 столовые ложки, поэтому половина шарика для пинг-понга — это одна столовая ложка.

Зерновые

Зерновые содержат питательные вещества, такие как клетчатка, которые помогают пищеварению вашего ребенка, и являются хорошим источником витаминов группы В, которые помогают организму высвобождать энергию из других продуктов и способствуют здоровой нервной системе.Обеспечьте своего детсадовца большим количеством цельного зерна и ограничьте количество обработанного зерна в его рационе. Очищенное зерно было обработано, и часть волокон была удалена. Белый рис, макароны и белый хлеб — все это очищенные злаки. Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и макаронные изделия из цельной пшеницы, не подвергались обработке и сохраняют свое содержание клетчатки. Клетчатка важна для функции кишечника вашего ребенка, а также помогает вашему ребенку чувствовать себя сытым, не потребляя слишком много дополнительных калорий.

Зерно: Сколько?

Ваш дошкольник должен съедать около 5 унций зерен каждый день.Половина из них должна быть цельнозерновой. Сколько стоит унция? Как правило, один ломтик цельнозернового хлеба, 1 чашка хлопьев или ½ чашки вареного коричневого риса равны унции. В общей сложности пять цельнозерновых крекеров равны 1 унции.

Молочные продукты

В этом возрасте кости вашего ребенка растут, и получение питательных веществ для укрепления костей, таких как кальций, из молочных продуктов чрезвычайно важно для долгосрочного здоровья костей. Кальций помогает укрепить зубы и сохранить костную массу. Многие молочные продукты обогащены витамином D, который помогает организму усваивать кальций.Вместе витамин D и кальций могут помочь вашему ребенку полностью реализовать свой потенциал роста — в то время, когда формируется его костная масса. Американская академия педиатрии рекомендует детям старше двух лет пить обезжиренное (обезжиренное) и нежирное (1%) молоко. Хотя 2% не рекомендуется, это более здоровый выбор, чем цельное молоко, которое составляет около 3%.

Молочные продукты: Сколько?

Ваш дошкольник должен потреблять около 2½ стаканов обезжиренных или нежирных молочных продуктов каждый день.Что считается чашкой? Один стакан нежирного молока на 8 унций равен одной чашке. Молочные пакеты в школе обычно содержат одну чашку или 8 унций. Полторы унции нежирного сыра считаются за одну чашку молочных продуктов — это примерно размер вашего указательного и среднего пальцев. Для детей с непереносимостью лактозы хорошими альтернативами могут быть безлактозное коровье молоко, обогащенное соевое молоко и миндальное молоко с низким содержанием сахара, обогащенное кальцием.

Масла и жиры

Растущий организм вашего ребенка нуждается в жирах для роста мозга и дальнейшего развития сенсорной системы.Жир также помогает усвоению некоторых ключевых витаминов, таких как A, D, E и K. Однако не все жиры одинаковы. Нездоровые жиры — это те, которые остаются твердыми при комнатной температуре, например, сливочное масло или сало. Эти жиры повышают уровень «плохого» холестерина в крови и увеличивают риск развития ожирения у вашего ребенка, что является фактором риска сердечных заболеваний. Жиры, которые являются жидкими при комнатной температуре, такие как оливковое масло и масло канолы, полезнее. Эти масла не повышают уровень «плохого» холестерина в крови и содержат некоторые жирные кислоты, необходимые для здоровья.Слишком много жира в рационе вашего ребенка может подвергнуть его повышенному риску увеличения веса и ожирения. Хотя это может быть трудно отслеживать, вы должны попытаться ограничить потребление жиров вашим ребенком.

Масла и жиры: сколько?

Ваш дошкольник должен съедать только около 4 чайных ложек масла или жира каждый день. Скорее всего, ваш ребенок уже получит все необходимые ему полезные жиры из продуктов, которые он уже ест, таких как рыба, орехи и авокадо. Например, в половинке авокадо содержится 3 столовые ложки полезного жира.Но в одном небольшом мороженом с добавлением печенья может быть более 4 чайных ложек (18 граммов) жиров, что является пределом на весь день. И почти половина жиров в этом десерте — вредные для здоровья жиры.

Натрий и соли

Натрий и соль часто используются в пищевых продуктах для улучшения вкуса. В обработанных пищевых продуктах соль увеличивает время, в течение которого продукт может храниться на полке магазина. Более высокое содержание натрия часто встречается в упакованных продуктах, таких как чипсы, крекеры и консервированные супы, а также в мясных консервах, таких как колбаса и салями.Организму вашего ребенка требуется некоторое количество натрия для поддержания необходимого количества жидкости в организме и поддержания функционирования нервов и мышц. Однако слишком много натрия способствует осложнениям со здоровьем, в первую очередь высокому кровяному давлению, которое является основным фактором риска сердечных заболеваний.

Натрий и соль: сколько?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление натрия вашим ребенком до уровня менее 1500 миллиграммов натрия в день. Может быть трудно отследить количество натрия, которое потребляет ваш ребенок, но представление о том, сколько натрия слишком много, может быть полезным.

Сколько стоит 1500 мг натрия? Одна банка куриного супа с лапшой может содержать до 744 миллиграммов натрия, что составляет более половины дневной нормы. Натрий может накапливаться быстро, поэтому обязательно читайте этикетку и по возможности старайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия.

Добавленные сахара

Сахар, добавляемый в продукты питания и напитки, не несет никакой пользы для здоровья и приводит к пустым калориям – никаких питательных веществ помимо калорий. Исследования показывают, что дети этого возраста потребляют до 16% от общего количества калорий из добавленных сахаров.Это означает, что 5-летний ребенок может съедать 13 чайных ложек добавленного сахара или 208 дополнительных калорий каждый день. Добавленные сахара содержатся в подслащенных напитках, таких как газированные напитки, соки, спортивные напитки, энергетические напитки, десерты и конфеты.

Слишком много сахара в рационе вашего ребенка также может привести к хроническим заболеваниям, таким как ожирение, которое подвергает детей повышенному риску диабета 2 типа. По данным Центров по контролю за заболеваниями, дети сегодня имеют один из трех шансов заболеть диабетом 2 типа в течение своей жизни.Для латиноамериканских детей риск составляет один к двум. К счастью, формирование привычек здорового питания может помочь предотвратить ожирение и снизить риск развития диабета 2 типа.

Добавленный сахар: как насчет диетических напитков?

Некоторые напитки предлагаются в «диетической» или «облегченной» версии, что обычно означает, что напиток подслащен не сахаром, а искусственными подсластителями. Хотя это и снижает количество сахара и калорий, не проводилось много исследований о влиянии искусственных подсластителей на детей.Наши специалисты рекомендуют давать ребенку воду, нежирное или обезжиренное молоко или небольшое количество 100% сока вместо напитков с добавлением сахара или искусственных подсластителей.

Добавленный сахар: сколько?

Постарайтесь ограничить количество добавленного сахара в вашем детском саду до менее чем 4 чайных ложек (или 16 граммов) сахара в день. Уследить за количеством сахара может быть сложно, но все же важно помнить об этом. Например, в одном тостере для завтрака может быть почти 3 чайные ложки (11 граммов) добавленных сахаров.В 1 стакане обезжиренного молока со вкусом клубники может содержаться больше дневной нормы добавленного сахара (более 4½ чайных ложек или почти 19 граммов).

Вода

Вода является наиболее важным питательным веществом для организма вашего ребенка, так как она используется почти для всех основных функций организма. Это основной компонент крови, мочи и пота. Поддержание надлежащего количества воды у вашего ребенка важно для поддержания его оптимального здоровья.

Вода: Сколько?

Институт медицины рекомендует, чтобы ваш дошкольник выпивал около 5 чашек жидкости каждый день.Это может быть вода, молоко и другие напитки. Два с половиной стакана должны быть из простой воды. Сколько стоит чашка? Чашка такая же, как 8 унций, что соответствует стандартной упаковке молока в школе или примерно половине бутылки с водой стандартного размера.

Завтрак

Возможно, вы слышали поговорку «завтрак — самый важный прием пищи за день», и она до сих пор звучит правдоподобно. Исследования показывают, что дети, которые завтракают по утрам, более сосредоточены в школе, лучше учатся, лучше успевают в учебе и реже пропускают занятия.Подавая своему ребенку питательный завтрак, вы помогаете ему добиться успехов в учебе, а также способствуете его физическому развитию и общему здоровью. Убедитесь, что завтрак содержит клетчатку и белок и содержит мало сахара; это позволит вашему ребенку дольше оставаться сытым и предотвратит падение сахара в полдень.

Завтрак: здоровый выбор

Каковы примеры здорового завтрака против нездорового завтрака? Овсяная каша, приготовленная из нежирного молока с фруктами и орехами, — отличный вариант для вашего ребенка и включает в себя множество пищевых групп.Пончик, который полон добавленных сахаров и практически не имеет питательной ценности, не является хорошим вариантом завтрака.

Узнайте больше о том, как привить ребенку здоровые привычки питания, на нашей странице с советами по питанию в детском саду.

Ресурсы Parent Toolkit были разработаны NBC News Learn с помощью экспертов в данной области, включая Ванду Кошевски, доцента и заведующего кафедрой питания человека Университета Уинтроп; Мануэль Вильякорта, автор, спикер и зарегистрированный диетолог, «Перезагрузка всего тела»; и Др.Наташа Бургерт, педиатр, Pediatric Associates.

План урока здорового образа жизни по питанию для дошкольников

План урока по питанию для дошкольников

Знание и понимание питания необходимо для хорошего здоровья. Обучение детей правильному питанию в раннем возрасте поможет им сохранить здоровые привычки во взрослой жизни. Этот план урока по питанию для дошкольников также охватывает другие важные элементы хорошего здоровья, такие как сон и физические упражнения.Это недельный план занятий с разными уроками на каждый день.

Цель

Целью этой темы для дошкольников является научить детей важности питания и хороших привычек для поддержания их здоровья. Они узнают о важности здорового питания, физических упражнений, сна и гигиены. Здоровый образ жизни важен для всех нас!

Контур

  • Урок 1: Как быть здоровым
  • Урок 2: Создание коллажа о здоровой пище
  • Урок 3: Пищевая пирамида на стене
  • Урок 4: Понимание разницы между овощами и фруктами
  • Урок 5: Групповая деятельность, в которой учащиеся играют в ресторан

Урок 1: Как быть здоровым

  • Обсудите, как поддерживать здоровье тела с помощью упражнений, мытья рук, здорового питания, чистки зубов, сна и принятия ванн.
  • Обсудите здоровую пищу, такую ​​как фрукты, молоко, овощи, яйца, а также мясо, птицу и морепродукты.
  • Обсудите, почему сон важен для хорошего здоровья.
  • Обсудите, почему употребление сладких закусок и продуктов вредно для здоровья (также включите некоторую информацию о кариесе).
  • Пусть каждый ребенок назовет свою любимую еду и считает ли она ее полезной.
  • Обсудите, что такое фрукт.
  • Обсудите, что такое овощ.
  • Обсудите важность сна и физических упражнений.
  • Обсудите важность чистки зубов и купания. Разместите на стене плакаты, пропагандирующие здоровый образ жизни.

Урок 2. Создание коллажа еды

Для этого урока учащимся понадобятся различные журналы о еде и рекламные объявления продуктовых магазинов, чтобы они могли вырезать изображения продуктов питания. Им также понадобится лист плотной бумаги, клей и ножницы.

  • Обсудите с учениками здоровую пищу.
  • Предложите им вырезать продукты, которые им нравятся, и приклеить их на цветную бумагу.Когда все учащиеся закончат, попросите их встать по очереди и обсудить продукты, которые они выбрали, и почему они их выбрали.
  • Когда все ученики закончат, развесьте их по классу.

Урок 3: Пищевая пирамида на стене

На этом уроке учащиеся узнают о пищевой пирамиде и ее частях. Студенты узнают, какие продукты они должны есть больше всего, а какие продукты они должны есть экономно.

  • Создайте большой пустой треугольник и прикрепите его к стене.Создайте разделы в соответствии с новой пищевой пирамидой. Назовите каждый раздел соответствующим образом.
  • Обсудите, что такое пищевая пирамида и что представляет собой каждая ее часть.
  • Предложите детям просмотреть коллаж, который они создали на втором уроке, чтобы увидеть, насколько точно они повторяют пищевую пирамиду.
  • Обсудите размеры порций и количество порций в день.

Урок 4: Понимание разницы между овощами и фруктами

Цель этого дошкольного урока — научить детей различать фрукты и овощи.

  • Обсудите тот факт, что овощи растут в земле, а фрукты растут на лианах или деревьях.
  • Принесите различные фрукты и овощи, чтобы учащиеся могли увидеть, как они выглядят и на что похожи. Кроме того, посмотрите, смогут ли учащиеся определить, что это такое и является ли это фруктом или овощем.

Урок 5: Групповая деятельность, в которой учащиеся играют в ресторан

Цель игры в ресторан — проверить, насколько хорошо учащиеся могут выбирать здоровую пищу.

  • Создавайте меню с изображениями различных продуктов, полезных и нездоровых.
  • Оборудуйте небольшую кухню с тарелками и продуктами из меню. Еда может быть пластиковой, но убедитесь, что она не слишком маленькая, чтобы избежать возможности подавиться, если ребенок положит кусочек в рот.
  • Пусть дети по очереди играют в повара, официанта и покупателя.

Этот план урока по питанию для дошкольников посвящен теме поддержания здорового тела и питания.После этих уроков дети смогут различать разные продукты и понимать здоровые привычки. Изображение silviarita с сайта Pixabay

.

Бесплатные планы уроков по еде и питанию для дошкольников

Преподавание дошкольной темы «Питание и питание» — это веселый и эффективный способ научить дошкольников здоровому питанию. Попробуйте эти 16+ занятий по здоровому питанию для дошкольников и добавьте их в свои планы уроков!

Здоровое питание для дошкольников от 16 лет

Бесплатные планы уроков для обучения здоровому питанию.

Преподавание дошкольной темы о еде и питании — отличный способ научить детей здоровому питанию, и это очень подходящая тема для ноября, когда мы вступаем в праздничный сезон.

Как мы все знаем, здоровому образу жизни нужно обучать… так почему бы не начать с обучения здоровому питанию в дошкольных учреждениях? В этом посте представлено более 16 занятий по здоровому питанию для дошкольников и малышей. Мероприятия включают веселые групповые игры о еде, обучающие занятия по фруктам и овощам, а также то, как выглядит здоровое питание.Они даже могут практиковать свои знания в продуктовом магазине (воображаемом продуктовом магазине или реальном!).

Как научить дошкольников здоровому питанию

Меня часто спрашивают, как научить дошкольников здоровому питанию. Бьюсь об заклад, вы можете угадать мой ответ, не так ли?

Начните с качественных планов уроков! (Там я вас прикрою.)

Но вот еще несколько советов, которые помогут вам начать работу:

  • Если вы не соблюдаете какие-либо диетические ограничения, следуйте руководству по питанию Министерства сельского хозяйства США.
  • Попробуйте различные продукты из каждой пищевой группы.
  • Поощряйте перекусы фруктами и овощами, а не крекерами или злаковыми батончиками.
  • Остерегайтесь сахара в расфасованных пищевых продуктах. У сахара много названий. Некоторые из них включают: любой ингредиент, оканчивающийся на -ose, любую пищу, оканчивающуюся на «сахар», и любой сироп.
  • Используйте метод «здоровое против иногда».

Что такое здоровая и иногда полезная еда?

Метод обучения хорошим привычкам в еде «здоровое против иногда» устраняет негативные последствия продуктов с высоким содержанием сахара или жира.Вместо того, чтобы говорить, что ваш дошкольник не может есть определенную еду, потому что это «нездоровая» пища, назовите ее «иногда» едой.

Продукты «Иногда» — это менее здоровые продукты, которые можно есть время от времени, но не каждый день. Это продукты, которые не богаты питательными веществами, и их следует хранить для торжеств, вечеринок и праздников. Важно подчеркнуть, что эти продукты не являются изначально «плохими». Это нормально иметь их в соответствующих обстоятельствах, но это не самый здоровый выбор, который мы можем сделать, поэтому мы сохраняем их для особых случаев.

Вы заметите, что все мероприятия по еде и питанию на этом сайте, включая эти планы уроков дошкольного обучения «Обучение дома», сосредоточены на методологии «здоровое питание против иногда».

16+ занятий по здоровому питанию, чтобы научить дошкольников навыкам еды и питания.

Каковы планы уроков для дошкольников «Учись дома»?

Планы уроков для дошкольников «Обучение дома» — это бесплатные планы уроков, которые вы можете использовать для обучения вашего дошкольника дома.

Все занятия по дошкольному обучению быстро и легко организовать , почти не требуя (если вообще требуется) подготовки и требуя только самые основные предметы домашнего обихода.Это делает их особенно простыми для родителей… и это особенно радует воспитателей дошкольных учреждений!

Просто просматривайте уроки каждый день, соберите совсем немного необходимых материалов, и вы готовы к работе!

Но пусть вас не вводит в заблуждение название «домашние» планы занятий для дошкольников! Эти занятия прекрасно работают и в классе, и если вы учитель дошкольного образования, который преподает удаленно, вы можете отправить эти планы уроков родителям своих учеников.

Хотите больше бесплатных планов уроков для дошкольников?

Ищете другие бесплатные планы уроков для дошкольников? Попробуйте все темы для дошкольников, включенные в мою коллекцию планов уроков для дошкольников «Учись дома».

Новые наборы заданий выпускаются еженедельно. Темы включают в себя все: от яблок, весны, жуков и бабочек до 1-й недели в школе, семьи и домашних животных, а теперь… планов уроков по пожарной безопасности для дошкольников!

Обязательно подпишитесь, чтобы быть в курсе последних событий и получать их автоматически по электронной почте, когда они будут готовы.

Чтобы найти все мои планы уроков для дошкольных учреждений «Обучение дома», см. здесь:

>>> НАБОР ПЛАНОВ ДЛЯ ДОШКОЛЬНЫХ УРОКОВ «ОБУЧЕНИЕ НА ДОМУ»<<<

Всего у меня будет более 40 наборов бесплатных планов уроков для дошкольных учреждений ( который можно легко использовать для домашнего дошкольного образования или в классе) к концу учебного года.Серьезно, убедитесь, что вы подписались, чтобы не пропустить неделю бесплатных планов уроков!

Планы бесплатных уроков дошкольного образования о еде и питании для обучения здоровому питанию.

Мероприятия по обучению грамоте на тему продуктов питания и питания

Меню на неделю – Пригласите дошкольника вместе написать меню на неделю. Поощряйте использование подробных изображений и начальных звуков букв для каждого слова в меню. Как только меню составлено, возьмите список с собой в продуктовый магазин и отметьте продукты, которые вы покупаете.Позвольте вашему дошкольнику быть «ответственным» за покупку продуктов и сказать вам, какие продукты нужно положить в тележку.

Алфавит коробок из-под еды . Найдите пустые коробки из-под еды в кладовой или холодильнике и вырежьте буквы из имени вашего дошкольника. Напишите имя вашего дошкольника на листе бумаги, а затем предложите ему или ей приклеить вырезанные буквы на картон, чтобы составить свое имя. Пищевой картон может быть трудно разрезать, поэтому вам может понадобиться помощь в разрезании. Предложите дошкольнику также вырезать из журналов то, что он любит есть, и украсить им имя.

Вы можете пойти еще дальше, используя прозрачную контактную бумагу, чтобы «ламинировать» их творение, а затем использовать ее в качестве салфетки во время еды.

Математические и научные задания по теме «Пищевые продукты и питание»

Счетный суп – Приготовьте счетный «суп», предложив несколько маленьких игрушек и игральные кости. Бросьте кости, а затем посчитайте столько игрушек, добавьте их в кастрюлю и перемешайте, перемешайте, перемешайте! Вы можете использовать кубик с точками или кубик с цифрами, если хотите, чтобы ваш дошкольник попрактиковался в распознавании чисел.

Узоры с фруктами и овощами . Создавайте красочные узоры с помощью этих карточек с фруктами и овощами. Распечатайте и предложите дошкольнику создать простые и сложные узоры из фруктов и овощей. Предложите ему или ей назвать еду и создать разные узоры.

Если у вас нет принтера, вы можете легко повторить это упражнение, используя квадраты, вырезанные из цветной плотной бумаги. Предложите своему дошкольнику подумать о фруктах и ​​овощах того же цвета, что и квадраты, которые вы используете.

Сортировка здоровой и нездоровой пищи — Это отличный способ рассказать о «иногда еде» и «всегда еде». Вырежьте продукты из объявлений в газетах или журналах и составьте список всегда продуктов (здоровых) и иногда продуктов (нездоровой пищи). Начните с того, что сложите лист плотной бумаги пополам вдоль, а затем назовите одну колонку «Здоровая пища». Добавьте смайлик. Назовите второй столбец «Иногда еда» и добавьте плоское лицо (два глаза и прямая линия для рта). Затем рассортируйте картинки, вырезанные из газетных объявлений.

Игровые обучающие занятия на тему продуктов питания

Двигайся – Пригласите дошкольника попробовать новые упражнения. Ты умеешь делать отжимания? Бёрпи? Скалолаз? Поощряйте вашего дошкольника составлять свои собственные упражнения, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. И создайте журнал упражнений на неделю!

Башни из ящиков для еды – Берите пустые ящики из-под еды и стройте шедевр! Стройте башни из пустых контейнеров из-под еды и посмотрите, сколько вы сможете добавить к башне, прежде чем она рухнет.Продолжайте пытаться! Вы также можете сделать это с чистыми консервными банками. Просто заклейте открытый конец липкой лентой, чтобы обезопасить маленькие ручки.

Play Color Corners – Пройдите в комнату и наклейте на каждый угол цветную бумагу. Закройте глаза и предложите дошкольнику выбрать уголок. Вызовите цвет, и если ваш дошкольник будет там, вы выиграете! Предложите своему дошкольнику подумать о продуктах питания того же цвета, что и плотная бумага в этом углу.Поменяйтесь местами и играйте снова.

Социально-эмоциональные действия на тему еды и питания

Время общения за столом – Мы все знаем, что еда – это время общения… так что используйте это особое время с пользой. Составьте список забавных и глупых вопросов, чтобы задавать друг другу во время ужина. Вы бы предпочли быть мухой или кузнечиком? Если бы у вас было 100 долларов, на что бы вы их потратили? Какая домашняя работа вам нравится меньше всего? Поощряйте дошкольника использовать полные предложения во время разговора.

Еда с хорошими манерами – Зайдите на YouTube и послушайте книгу «Как динозавры едят свою пищу?» Джейн Йолен и Марк Тиг. Эти глупые динозавры довольно грубы в начале книги. Попросите вашего дошкольника просмотреть книгу и выбрать, какие действия динозавров являются грубыми и демонстрируют плохие манеры. Поощряйте вашего дошкольника рассказывать обо всех способах проявления манер, когда он ест вместе с другими, например, говоря «извините», или жуя с закрытым ртом, или сохраняя спокойствие и тишину за столом.Совместная трапеза – это позитивно, а совместная трапеза с хорошими манерами – это большое удовольствие!

Простые веселые занятия на тему еды и питания

«Съешь радугу» — Поощряйте дошкольника поставить перед собой цель «съесть радугу». Это поможет привить хорошие привычки в еде и внимательно относиться к выбору продуктов. Поедание радуги помогает нам не забывать есть разные продукты и, следовательно, разнообразные питательные вещества.

Готовим дома – Возьмите любимый рецепт и пригласите дошкольника помочь.Маленькие дети многому учатся, находясь на кухне, в том числе смешивают и зачерпывают, правильно измеряют и правильно держат безопасный для детей нож. К тому же это так весело!

Драматическая игровая кухня – Соберите пустые коробки из-под еды и вычистите консервные банки для драматической игровой зоны. Накройте стол для ресторана и притворитесь, что готовите еду. Игровая кухня не нужна!

Здоровое питание для дошкольников, чтобы добавить к вашей дошкольной теме еды и питания.

Получение онлайн-занятий на тему продуктов питания и питания

Онлайн-история . Зайдите на YouTube и послушайте книгу Лоис Элерт «Ешь по алфавиту, фрукты и овощи от А до Я».Укажите на фрукты и овощи, которые ваш дошкольник уже ел. Какие новые фрукты и овощи хочет попробовать ваш дошкольник?

Песня о хорошей еде . Эта популярная песня Джека Хартманна отлично подходит для моделирования продуктов, которые помогут вам стать больше и сохранить здоровье.

Песня о фруктах и ​​овощах – Помогите своему дошкольнику выучить все фрукты и овощи и добавить их в свой список покупок для дегустации!

Получите бесплатные планы уроков по еде и питанию здесь

Думаете, вы хотите попробовать эти бесплатные планы уроков по еде и питанию для дошкольников? Возьмите свою собственную копию здесь.Просто нажмите на изображение ниже, и PDF-файл будет отправлен на ваш почтовый ящик.

Я Сара, педагог, ставшая домохозяйкой пятерых детей! Я владелец и создатель Stay At Home Educator, веб-сайта о преднамеренном обучении и целенаправленном обучении в раннем детстве. Я преподавал на разных уровнях, от дошкольного до колледжа, и всего понемногу между ними. Сейчас я сосредоточен на обучении своих детей и управлении дошкольным учреждением из моего дома. Полномочия включают: бакалавры в области искусства, магистры в учебной программе и инструкции.

10 лучших обучающих приложений для детей о здоровье и правильном питании

Сегодня большинство родителей прилагают определенные усилия, чтобы ограничить время, которое их дети проводят на устройствах с доступом в Интернет.Несмотря на эти смелые усилия, дети подключены и находятся в сети больше, чем когда-либо прежде, а такие инструменты, как iPad, интегрированы в их школьную программу в качестве обучающего устройства. Использование технологий в нужном месте, в нужное время и под руководством родителей может быть очень эффективным способом донести ценную информацию до детей. Это особенно верно, когда речь идет о том, чтобы направить их к более здоровому образу жизни. На этой неделе фонд «Посади семя и посмотри, что вырастет» предоставляет несколько загружаемых рекомендаций по мобильным (смартфонам, планшетам) приложениям.Эти приложения не только проведут вашего ребенка по пути к лучшему питанию и физическим упражнениям, но и развлекут его в процессе — отличный способ мотивировать его к обучению!

Десять мобильных приложений для детей, которые помогут им научиться здоровому образу жизни и ценить его

1. Разбейте еду

Что может быть лучше, чем заинтересовать детей, взывая к их основному инстинкту разбить что-нибудь? Примите во внимание тот факт, что это приложение сначала учит их правильному питанию, отмечая продукты, которые могут быть уничтожены на основе чрезмерного количества сахара, солей и масел, и у вас есть победитель.Это приложение побуждает детей читать этикетки пищевых продуктов и принимать обоснованные решения, чтобы исключить нездоровые продукты из своего виртуального рациона, потянув за рычаг, чтобы получить чрезвычайно удовлетворительный и липкий результат. (Еда и я – iTunes за 2,99 доллара)

2. Вкусно поесть

Это приложение для здорового питания приносит удовольствие прямо из сада, рассказывая детям о преимуществах красочной диеты из фруктов и овощей, включая советы по переработке в конце каждого «приема пищи».Однако вашим детям не обязательно иметь склонность к садоводству, чтобы получить удовольствие, нажимая на это приложение. Более 60 постепенно усложняющихся уровней, более 70 персонажей и полчища садовых воров, которые отпугнут ваших детей, будут в восторге, параллельно узнавая все о правильном питании. (Фонд Whole Kids – БЕСПЛАТНЫЙ iTunes)

3. Николаевский сад

Это приложение выводит питание на новый уровень, обучая детей не только основам питания, но и процессам приготовления пищи И покупкам.Большая часть навигации по миру, в котором мы живем, при выборе здорового образа жизни связана с консьюмеризмом. Это приложение слегка затрагивает эту концепцию в увлекательной форме, чтобы дети могли сами делать более здоровый и осознанный выбор в отношении еды в своей повседневной жизни. Осторожно, ваш ребенок будет следить за вами, когда кладет продукты в корзину в продуктовом магазине после нескольких игр в саду Николая. (AppMatrix – БЕСПЛАТНО iTunes/Android)

4. Eat-And-Move-O-Matic

Подходящее название позволяет понять, что это такое.Это простое, но веселое приложение, разработанное для программы Youth Voice: Youth Choice в США, просто берет продукты, которые обычно потребляют дети, предоставляет разбивку на этикетке, а затем рекомендует забавную физическую активность с продолжительностью времени, чтобы сжечь эти калории. Это приложение действительно берет связь между питанием и физическими упражнениями и помещает ее в понятный детям контекст. (Лаборатория обучающих игр — iTunes БЕСПЛАТНО)

5. Продукты питания

Дети начинают работать с мобильными приложениями, потому что видят, что мы делаем это как взрослые.Им не всегда нужны красочные прибамбасы, чтобы помолвиться, они предпочитают чувствовать себя более взрослыми при использовании приложения. Здесь на помощь приходит Fooducate. Это приложение было разработано для более продвинутой аудитории, но многим детям старше (6+) нравится использовать его из-за технологии сканирования QR-кода. Попросите вашего ребенка взять на себя ответственность во время вашего следующего визита в продуктовый магазин, попросив его отсканировать штрих-коды маркированных продуктов питания. Приложение обеспечивает более точный учет пищевой ценности товаров, включая более здоровые альтернативные рекомендации.Ваши дети почувствуют себя увереннее, когда вооружятся приложением Fooducate. (Fooducate, Ltd – БЕСПЛАТНО iTunes/Android)

6. Фитнес для детей

Сделайте физическую активность своих детей еще более увлекательной с помощью приложения FitnessKids. FitnessKids анимирует 25 различных упражнений, начиная от классических спортивных упражнений, таких как крабовая прогулка и катание на тачке, и заканчивая танцами казачок. Дети могут играть в одиночку или с друзьями/братьями и сестрами в режиме «соревнования». (Sanse Boulevard SL — 2,99 доллара в iTunes)

7.Гро Гарден

Gro Garden создает онлайн-атмосферу, в которой дети могут узнать все об устойчивом сельском хозяйстве и садоводстве в очень увлекательной форме. Игроки кормят Компост Конни, звезду шоу, и ее приятелей-микоорганизмов. После кормления дети становятся свидетелями того, как Конни и компания производят плодородную почву, которая позволяет обильному урожаю расти быстрее, питательнее и вкуснее. Концепция «от семян к столу» используется, когда дети угощают животных, проживающих в коттедже Gro Garden, питательной едой из органических овощей.Дети вознаграждаются за свои усилия по мере прохождения игры виртуальными вкусностями и значками, что вселяет сильное чувство гордости за свои усилия. (GroPlay – iTunes за 2,99 доллара)

8. Движущийся лабиринт

Дети обожают это приложение, которое позволяет им помочь главному герою капитану Мэппу пройти серию запутанных лабиринтов. Однако это не приложение, управляемое кончиками пальцев. Юным игрокам нужно вставать с дивана, чтобы быстро ходить, бегать трусцой и выполнять ряд движений, чтобы завершить каждую игру.Веселье с побочным эффектом физической активности. (DigiDo Interactive Inc – БЕСПЛАТНЫЙ iTunes)

9. Игра НФЛ 60

В то время как мы, взрослые, можем сидеть вокруг трубы во время сезонных игр NFL/CFL, у ваших беспокойных детей нет причин застревать, делая то же самое. Позвольте им насладиться концепцией времяпрепровождения, пока они сами готовятся к полю, участвуя в приложении NFL Play 60. В этом приложении, разработанном Американской кардиологической ассоциацией (рекомендуется для детей от 9 до 11 лет), игроки бегают, прыгают и уклоняются, чтобы собирать монеты и бонусы.Мальчики и девочки одинаково наслаждаются этой игрой, вдохновленной сезоном НФЛ, которая позволяет им быть активными 365 дней в году. (Американская кардиологическая ассоциация – БЕСПЛАТНО iTunes/Android)

10. Откройте для себя свое тело

Когда ваш ребенок использует комбинацию любого из вышеперечисленных приложений, он будет постоянно получать лакомые кусочки информации о том, как питание и физические упражнения влияют на его тело. Тогда просто логично, что они лучше понимают внутреннюю работу своего собственного физического сосуда. Именно здесь вступает в игру популярное приложение «Открой свое тело».Это подробное приложение создает интерактивную учебную среду, в которой молодые люди узнают о своих мышцах, скелете, системе кровообращения, развитии мозга и многом другом. В нем также рассматриваются упражнения для укрепления корпуса и концепция питания как топлива. Приложение «Открой свое тело» станет прекрасным завершением серии мобильных приложений, которые направят ваших детей на путь здорового образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.