Во сколько начинают ходить: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Во сколько котята начинают ходить —

Многие хозяева впервые знакомятся со своим питомцем, когда тот уже уверенно держится на лапках – ходит и даже бегает. В каком же возрасте происходит превращение беспомощно ползающих пушистых комочков в активных котиков и кошечек?

Через сколько дней после рождения котята начинают ходить в норме

Лапки кошек не только служат им передвигаться, но и помогают животному чувствовать. На передних конечностях отсутствует твердое соединение со скелетом – они связаны прочными сухожилиями. Именно благодаря этой особенности кошка способна плавно приземляться при прыжке с большой высоты, а также ходить практически бесшумно.

Навык хождения формируется поэтапно. Новорожденный пушистик беспомощен, так не может не только ходить – в этом возрасте он к тому же глух и слеп. Развито у них в этом возрасте только обоняние – с его помощью котята передвигаются туда, куда им нужно, ползая на животике. Спустя пять-десять дней способность ориентироваться становится лучше и малыши быстрее находят кошку по запаху, активно работая лапками – в это время происходит интенсивное развитие задних лап.

Спустя две недели обретают способность подниматься и вставать на все четыре конечности, повторяя шаги за кошкой. Первые попытки ходьбы еще очень неуверенные – маленькие котики встают на лапки и, неуклюже покачиваясь, падают на бок. В этот период происходит тренировка суставов и мышц.

В три недели лапки развиваются до такой степени, что маленькие питомцы начинают более-менее уверенно перемещаться, пробуют бегать и даже совершают первые попытки прыжков. В месяц их движения приобретают законченность и уверенность – в этом возрасте часто происходят веселые игры друг с другом, беготня и прыжки.

Котенок не ходит: причины

Если котик к завершению третьей недели не может встать на лапки, нужно обязательно обратиться к ветеринару. Слабость ног и возможная боль могут быть признаком целого ряда патологий:

  • травмы;
  • дисплазия тазобедренных суставов;
  • рахит;
  • различные нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • онкология;
  • нездоровье почек и др.

Что делать если котенок не ходит

Если пушистый малыш так и не начал самостоятельно ходить к положенному сроку, непременно нужно записаться на прием в ветеринарную клинику, или же вызвать врача на дом. Своевременная постановка диагноза и лечение, возможно, помогут исправить ситуацию и помочь крохотному существу встать на лапки.

Чем помочь и как ухаживать за котенком в первый месяц

Ответственный хозяин должен знать, какие сложности могут возникнуть у котят, когда они начинают совершать свои первые попытки самостоятельной ходьбы. На протяжении всего процесса они могут встретиться с большим количеством опасностей. Поэтому нужно позаботиться о безопасности и соблюдать определенные требования. Необходимо убирать предметы, которые могут травмировать котенка и представляющие потенциальную опасность – горшки с цветами, стулья, мелкие и острые предметы, бытовая химия. Внимательно нужно контролировать разыгравшегося малыша и не разрешать ему запрыгивать на высокую поверхность, так как это может причинить вред слабеньким пока еще лапкам. Одним словом, рекомендуется удалить с глаз все, что может заинтересовать любопытного пушистика, подвязать шторы, постелить ковер на скользящее напольное покрытие и предпринять другие меры. Таким образом можно защитить своего питомца от вывиха.

Не менее важно, чем адаптировать маршруты передвижения котика под его потребности, запретить брать котенка на руки – особенно это касается маленьких детей, которые могут случайно нанести травму питомцу. Обязательно нужно подробно объяснить ребенку, что это опасно и животному может быть больно. Когда пушистик подрастет, нужно научить детей правильно брать его на руки и держать. Важно всем домочадцам очень аккуратно перемещаться по квартире, так как котенок может оказаться в любом месте и всегда присутствует риск наступить ему на лапку. Перемещение на транспорте в этот возрастной период также крайне нежелательна. Если пушистому малышу требуется ветеринарный осмотр, лучше пригласить врача домой, так как посещение клиники может грозить вероятностью заражения инфекцией.

ТРАНСПОРТ БАРНАУЛА | Онлайн-путеводитель по городу и пригородам

 1  ЛДП «Спартак-2» —
Стадион (Зоопарк)
 2  санаторий «Энергетик» —
поселок Ильича
 9  Ж/д вокзал — п. Куета —
санаторий «Энергетик»
10 ЛДП «Спартак-2» —
ул. Сергея Ускова
17 пл. Спартака —
ул. Лазурная
19 Речной вокзал —
ул. Шумакова
20 площадь Спартака —
поселок Лесной
23 пл. Текстильщиков —
Кладбище — Сады
24 ЛДП «Спартак-2» —
ул. Кавалерийская
25 ЛДП «Спартак-2» —
Научный Городок
29 ул. Солнечная Поляна —
Крайбольница — Солн. Поляна
35 Речной вокзал —
санаторий «Энергетик»
37 пос. Октябрьский —
мкр. Восточный
38 ул. Солнечная Поляна —
пос. Казенная Заимка
40 пл. Спартака —
поселок Затон
53 Речной вокзал —
ул. Шумакова
55 Ж/д вокзал —
поселок Южный
57 ЛДП «Спартак-2» —
ул. Кавалерийская
60 ЛДП «Спартак-2» —
мкр. Норд
75 мкр. Лазурный —
поселок Ильича
80 ул. Солнечная Поляна —
Новая краевая больница
104 площадь Спартака —
поселок Бельмесево
104ю п. Мохнатушка — п. Южный —
поселок Бельмесево
108 Ж/д вокзал —
поселок Черницк
109 Мебельная фабрика —
поселок Центральный
109к Мебельная фабрика —
ул. Опытная Станция
110 ЛДП «Спартак-2» —
Аэропорт
111 пл. Спартака —
садоводство «Росинка»
112 ЛДП «Спартак-2» —
станция Укладочный
113 пос. Урожайный —
пос. Березовка
113д пос. Березовка —
Научный Городок
113к пос. Урожайный —
садоводство «Березовая роща»
114 пос. Докучаево —
садоводство «Луговое»
114н пос. Докучаево —
садоводство «Росинка»
117
пос. Докучаево —
Михайловское кладбище
118 площадь Спартака —
садоводство «Степное-2»
119 ул. Солнечная Поляна —
садоводство «Степное-2»
119ш ул. Солнечная Поляна —
село Шадрино
123 площадь Спартака —
садоводство «Элара»
124 пос. Урожайный —
садоводство «Прутское»
124к пос. Урожайный —
садоводство «Озерное»
125 площадь Спартака —
садоводство «Флора»
137 ул. Солнечная Поляна —
поселок Комсомольский
138 ул. Солнечная Поляна —
село Стуково
149 Озерная — с. Черемное —
село Солоновка — Сады
150 п. Новомихайловка —
ЛДП «Урожайный»
151 ул. Солнечная Поляна —
садоводство «Солнечное»

Во сколько месяцев ребенок начинает ходить мальчики. Во сколько мальчики начинают ходить. Когда начинать бить тревогу

Как научить ребенка ходить самостоятельно? Пожалуй, стоит начать с мудрого решения: не торопить малыша и не тревожиться самим. Навык ходьбы — последняя и самая энергоемкая ступенька психомоторного развития ребенка первого года жизни. Окружите его заботой, обеспечьте правильный уход и безопасность, создайте условия для развития навыка — и все у крохи получится.

Грудничок за год проделывает невероятно сложный, уникальный путь развития — проходит всю эволюцию человечества. Из человека «лежащего» он постепенно превращается в человека «ползущего», «сидящего», «стоящего» и «прямоходящего». Двигательная активность малыша в течение года усовершенствуется. В итоге все изменения в его моторном развитии подчинены единой цели — встать на ноги и пойти. Когда ребенок начинает ходить, папа и мама впервые осознают: перед ними личность, полноценный и весьма любопытный член семьи. Именно с навыком ходьбы появляются дисциплинарные нотки в голосе родителей: «не ходи», «туда нельзя», «стой».

Как и когда ребенок начинает ходить

Во сколько начинают ходить дети? Диапазон нормы широкий: от 9 до 16 месяцев.

Обратите внимание на формирование ступней и степень кривизны ног малыша, который осваивает навык ходьбы. Грудничок может ставить носки врозь, сильно косолапить, ходить на цыпочках и т.д. Как только ребенок начал стоять, его обязательно надо показать ортопеду и неврологу. Врачи оценят состояние костно-мышечной и нервной систем, дадут рекомендации, в случае необходимости назначат лечебные процедуры — массаж, гимнастику, плавание.

Что может повлиять на запаздывание навыка

Если ребенок не ходит в год самостоятельно, при этом он не отстает в развитии, у него нет неврологических проблем, заболеваний опорно-двигательного аппарата, не стоит паниковать. Умение ходить в год — усредненный, символический срок. Что может повлиять на запаздывание навыка ходьбы?

Если есть сомнения и тревоги, не ищите совета на форумах. Лучше найти хорошего специалиста и получить консультацию профессионала.

Как помочь развить навык

Как правильно учить ребенка ходить? Для начала нужно убедиться, что он готов к этому процессу: регулярно встает с колен, стоит продолжительное время, пробует передвигаться, опираясь о предметы. Правильно учить — значит, создавать условия для развития этого навыка. Какими они должны быть?

Побеспокойтесь о безопасности. С момента, когда малыш начал перемещаться по дому, родители должны быть максимально бдительны. Уберите из поля зрения и доступности острые, тяжелые, горячие предметы, бытовую химию, средства по уходу за телом, лекарства и т.д. Поставьте защиту на углы и ящики шкафов, заглушки на розетки, провода спрячьте в короба — словом, приготовьтесь достойно встретить исследователя и путешественника.


Подготовка к самостоятельному передвижению: 7 полезных упражнений

Начинайте делать упражнения, если грудничок пытается подниматься с колен, стоять, делать первые шаги. Ребенок должен пойти в тот момент, когда захочет это сделать сам.

  1. На фитболе . Для детей от 6 до 9 месяцев. Усадите малыша на фитбол, развернув кроху спиной к себе. Держите малыша за бедра. Немного покачайте из стороны в сторону. Это упражнение поможет развить координацию и равновесие, необходимые для навыка ходьбы.
  2. Учимся стоять . Для детей от 9 месяцев. Выберите твердую поверхность, чтобы ребенку было легче отталкиваться ножками. Усадите кроху на корточки, развернув лицом вперед. Держите его в области грудной клетки. Приподнимайте его вверх, вынуждая подняться с корточек и выпрямить ножки. Можно выполнять это упражнение в виде игры — прыжков под ритмичную музыку или потешку. Если у малыша пока не получается становиться на ровные ноги, упражнение нужно отложить и вернуться к нему через какое-то время.
  3. Катание коляски . Для детей от 10 месяцев. Его можно выполнять тогда, когда малыш делает первые шаги с поддержкой за руки. Ребенок держится за ручку детской коляски, сзади его подстраховывает взрослый. Коляска медленно катится вперед, кроха следует за ней.
  4. Хождение с палками . Для детей от 10 месяцев. Можно выполнять при условии, что грудничок уверенно стоит. Вам понадобятся две палки длиной около метра. Грудничок держится за палки, ваши руки лежат на его ручках. Вместе вы переставляете палки и продвигаетесь вперед.
  5. Хождение внутри обруча . Для детей от 10 месяцев, которые стоят и делают несколько шагов самостоятельно. Запустите малыша в обруч. Перемещайте обруч так, чтобы ваши движения стимулировали кроху передвигаться внутри круга в разных направлениях.
  6. Погоня за игрушкой . Для детей от 9 месяцев. Можно выполнять тогда, когда малыш хорошо ползает и самостоятельно поднимается с колен при помощи опоры. Привлеките внимание грудничка игрушкой. Она должна «убежать» от него и сесть на кресле (стуле, кровати). Задача ребенка — проследовать за ней, добраться до нужного места, подняться с колен и достать игрушку. Это упражнение стимулирует малыша к самостоятельному вставанию на ноги.
  7. Ходьба с препятствиями . Можно выполнять тогда, когда грудничок ходит, держась за руку. Натяните в комнате веревку между мебелью. Она должна быть на доступном уровне, чтобы малыш с вашей поддержкой мог ее переступить. Постепенно поднимайте веревку до уровня колен ребенка.

Любая двигательная активность будет полезна ребенку. Если он не спешит вставать на ноги и перемещается в пространстве ползком — это надо только поощрять. Ползание укрепит его мышечный каркас, что со временем позволит уверенно переместиться в вертикальную плоскость.

Научить ребенка ходить невозможно. Учат ездить на велосипеде, кататься на коньках, плавать и т.п. Ходить, как и сидеть, ползать, приседать, наклоняться, стоять — это естественные физиологические навыки. Они регулируются не стремлением родителей, а работой мозга, готовностью нервной, мышечной, костной систем. Когда организм скажет «можно», тогда и начнется процесс.

Распечатать

Читайте также

Показать еще

Ответить

Говорящий дракон (или Дракоша) Chicco появился у нас дома, когда доченьке не было еще и года.Малышка делала с ним первые шаги. Игрушка сразу очень понравилась малышке. Во-первых, Дракоша поет на двух языках: русском и английском. Малыш, в зависимости от настроения, может сам смело переключать мелодии. Во-вторых, мне очень понравилось, что игрушка выполнена из качественных материалов и без посторонних запахов. Дракошу смело можно катать с собой по квартире за веревочку (в целях безопасности производитель делает веревочку максимально короткой), но ее можно легко увеличить. если привязать к ней шнурочек. На коробке указана возрастная категория 12+, однако, нашей доченьке сейчас 4 года и игрушка ей до сих пор интересна. Рекомендую.

Первые шаги малыша становятся значительным продвижением в его развитии. Многие родители с радостью предвкушают время, С одной стороны, это несколько развеет их опасения (ведь мнительные мамы и папы часто переживают о том, чтобы у крохи не было каких-нибудь отклонений), а с другой — откроет ребенку новый мир, недостижимый ранее.

Молодые мамочки с восторгом рассказывают друг другу о новых навыках, которые осваивает их дитя. И когда одни малыши уже демонстрируют несмелую ходьбу, другие еще даже не пытаются принимать вертикальное положение, предпочитая ползать.

Так когда ребенок должен начать ходить? Где эта норма, в которую необходимо уложиться? Врачи говорят о промежутке между девятью и пятнадцатью месяцами. Независимо от того, когда ребенок начнет ходить — на полгода раньше или на полгода позже, — он одинаково успешно освоит этот навык. Часто возраст первых шагов зависит от темперамента малютки, его физических данных (например веса), уверенности в себе.

Некоторым детям вполне достаточно наблюдать мир из коляски или с родительских рук, они даже не стремятся обрести самостоятельность, другие способны очень быстро передвигаться ползком и тоже не пытаются пойти. Часто именно родители активных ползунков переживают о том, по-настоящему, а не двигаться на четвереньках. Самому же малышу вполне комфортно, он доползает до нужной точки, поднимается на ноги и дотягивается до интересных ему вещей.

Замечено, что дети, позже освоившие ходьбу, часто раньше начинают говорить: им проще выражать свои потребности и желания словами.

Если же все в порядке, но вам очень хочется ускорить процесс, то есть несколько советов, как помочь ребенку начать ходить. Во-первых, предоставьте ему пространство, в котором он может свободно и безопасно передвигаться. Если то и дело одергивать кроху окриками: «Туда нельзя!», — это не способствует его скорому развитию. Все, что не должно попасть ребенку в руки, проще спрятать в недоступные места. Не стоит переживать, если ваш годовичок еще не ходит. А вот если ребенок уже начинал делать первые шаги, а потом вдруг перестал — стоит задуматься. Вероятно, что-то в этом процессе его напугало: падение, травма или даже резкий возглас взрослого. Может быть, полы в доме слишком скользкие, и маленькие ножки разъезжаются. А еще возможно, что малыш почувствовал себя плохо, приболел, или у него режутся зубки, и ему стало не до ходьбы.

Во-вторых, дайте ему возможность самостоятельно переживать падения. Обычно кроха падает на попу, это неопасно, и если вы не станете акцентировать внимание, то он вскоре снова поднимется и продолжит попытки. Там, где есть возможность более серьезных травм (на улице, на природе), лучше всего водить ребенка за руки.

В-третьих, уберите из обихода ходунки. Их польза для детского развития вообще спорна, к моменту же начала самостоятельной ходьбы о ходунках лучше вообще забыть.

Если все эти меры не приводят к результату, то после полутора лет стоит обратиться к врачу. Возможно, какие-то проблемы с мышечным тонусом или спинным мозгом не дают ребенку сделать первые шаги. Хотя такой вариант маловероятен. Скорее всего, родителям стоит просто немного подождать, и малыш пойдет. А вот когда ребенок начнет ходить, не забудьте запечатлеть этот исторический момент на фото. Пусть он станет украшением и сохранит память о первом большом достижении.

До года малыш делает огромный скачок в своем развитии. Родители внимательно следят за всеми этапами взросления крохи. Особенно их волнует, когда ребенок начнет ходить, потому, что это психологически важный момент перехода из младенчества в период раннего детства.

Когда ждать первые шаги

Во сколько месяцев дети начинают ходить зависит от многих индивидуальных факторов. Усредненная норма – около года. Но некоторые дети идут раньше, некоторые чуть позже. И тот, и другой вариант считается нормальным. Однако врачи особо не приветствуют раннее хождение до 10 месяцев. Они считают его не показателем раннего развития, а фактором риска возникновения проблем ортопедического характера. Кости еще недостаточно крепкие и могут деформироваться под собственным весом малыша.

Ходьба с опорой

Первые шаги ребенка родители видят еще задолго до года. Как только маленькие ручки достаточно укрепятся и малыш сможет подтягиваться ими за край кровати или манежа, он будет пытаться перебирать ножками. Обычно это происходит после 6 месяцев, когда кроха научится сидеть.

Долго ходить малыш еще не может, но эти первые неуверенные шаги с опорой очень важны для развития умения ходить самостоятельно. Так ребенок понимает, что с высота своего роста увидеть больше возможностей для познания окружающего мира. Постепенно укрепляются мышцы ног.

Второй этап обучения ходьбе начинается с овладением ползанием. Ползание требует координации движения рук и ног. Оно развивает нужные мышцы. Кроме того, ползком малыш может добраться до опоры – стенки или дивана. Тренировочные пробежки вдоль дивана или другой опоры помогают ему научиться владеть своим телом, разобраться, как нужно переставлять ножки.

Важно знать! В этот период родителям нужно удержаться от форсирования событий. До 10 месяцев ходить самостоятельно опасно так как кости еще недостаточно окрепли. Займитесь лучше умственным развитием ребенка, учите новые слова или собирайте пирамидку.

Почему одни дети идут раньше, а другие позже

Иногда родители тревожно спрашивают, в каком возрасте малыш начинает ходить, потому, что сын или дочка соседки или знакомой уже ходят, а их ребенок еще нет. Но самостоятельная ходьба зависит от множества индивидуальных факторов:

  • Генетические предпосылки. Скорость созревания опорно-двигательного аппарата и мозговых двигательных центров наследственно обусловлены.
  • Особенностей конституции. Обычно, чем малыш упитаннее, тем он дольше раскачивается с ходьбой.
  • Мальчики более осторожны и осмотрительны, поэтому они начинают ходить несколько позже девочек.
  • Темперамент ребенка. Флегматики познают мир через созерцание, а холерикам нужно движение.
  • Характер малыша. Тревожные, мнительные детки дольше будут опасаться самостоятельной ходьбы из-за боязни упасть.

Особенности ходьбы грудничков и правила безопасности

Первые шаги детей отличаются от ходьбы взрослого человека. Они еще неуверенные и недостаточно скоординированы. Поэтому родители должны позаботиться, чтобы в зоне потенциального падения ребенка не было острых, опасных и плохо стоящих тяжелых предметов.

  1. Тяжелая поступь без переката со стопы на носок.
  2. Частые падения из-за того, что центр тяжести при ходьбе ребенок определяет постепенно.
  3. Параллельная постановка стоп.

Природа защищает деток от первых падений. В этом возрасте кости эластичны и риск переломов минимальный, но он имеется. Малыш пока не умеет выставлять ручки или ножки при падении. Он падает плашмя, что не может быть полезным для головы.

Если ребенок очень активный и просто не может усидеть на месте, пытается ходить и много падает, посадите его в ходунки. Ходунки обезопасят от падений, уберегут малыша от лишних нагрузок на кости и помогут развиться нужным мышцам на ногах. Ходунки разрешаются с 9-10 месяцев. В 10-11 месяцев можно и нужно водить ребенка за ручку.

Самостоятельно ходить малыш начнет после того, как освоит хождение с опорой. Это может быть и ходьба за ручку или передвижение по дивану, держась за стенку. Сначала ребенок передвигается на маленькие расстояния: от кресла к дивану, от стенки к стенке. Потом набирается смелости и идет сам.

Психологическая поддержка малыша при обучении ходьбе

Период обучения самостоятельной ходьбе совпадает с активным развитием речи. В 8 месяцев кроха начинает произносить разрозненные слоги, а к 10 месяцам – общается при помощи первых слов: дай, на, мама, папа. Но пассивная речь у грудничка развита намного лучше активной. Он хорошо понимает что ему говорят. Улавливает кроха и тон разговора взрослых.

Важно положительно комментировать усилия ребенка. Для развития речи необходимо называть действия малыша: идет, стоит, держится ручками. Подбадривание при помощи уверенного и спокойного тона покажет ребенку, что он действует правильно, взрослый рядом, а он в безопасности, несмотря на новый непривычный вид деятельности. Не нужно родителям показывать свой испуг и при падении крохи.

Во сколько ребенок начинает ходить – этим вопросом задаются все молодые мамы. Хочется, чтобы малыш ни в чем не отставал от других, а порой и опережал сверстников. Все должно происходить постепенно: сначала ребенок начинает ходить за ручки, в ходунках, а затем отпускает маму и не уверенно топает сам. Во сколько же ждать этого знаменательного события? Врачи не дают четкого и конкретного ответа. Когда чадо сделает первые шаги – не предугадает никто. Но есть определенные границы, которые помогают ориентироваться педиатрам и родителям. В норме ребенок начинает ходить в период с 9 до 15 месяцев .

От чего может зависеть формирование столь важного навыка?

Наследственность . Если мама с папой уже в 10 месяцев с хохотом носились по квартире, возможно, и ребенок пойдет по их стопам.

Параллельное освоение других навыков . Некоторые психологи считают, что малышу сложно учиться говорить и ходить одновременно. Поэтому формирование одного навыка (разговора) может вытеснить другой (хождение).

Неподходящие условия . Слишком тесная квартира не дает крохе прочувствовать прелесть пространства, длительное нахождение в кроватке или манеже приучает к ограниченным возможностям. Известен случай, когда ребенок, по причине маниакальных страхов родителей простудить его, вообще не находился на полу, только в кроватке и в манеже. Результат – в год и три месяца ребенок стал делать неуверенные шажочки.

Половая принадлежность . Считается, что мальчики осваивают навык прямохождения позже, чем девочки. Но здесь могут сыграть роль и другие вышеперечисленные факторы.

Занятия гимнастикой и массаж . Укрепление мышц поможет крохе достигать успехов в деле освоения пространства. Интересуясь, со скольки месяцев ребенок начинает самостоятельно ходить, не стоит забывать, что роль родителей в этом деле немаловажная.

Длительность прогулок в ходунках . Дети, чувствуя безопасность и поддержку, расслабляются и начинают неправильно ставить ноги. Поэтому долгое нахождение ребенка в этом приспособлении может отдалить момент первых шагов. Рекомендуется сажать кроху в ходунки не более чем на 15 минут 3 раза в день.

Не стоит радоваться, если малыш бороздит просторы квартиры уже в 8 месяцев. Все должно идти своим чередом – формирование скелета, развитие мышц. И раннее хождение увеличивает нагрузку на мышцы, тем самым искривляя детские косточки. Длительная задержка формирования навыка тоже сулит неприятности. В 1 год и 3 месяца мамы уже начинают бить тревогу, расспрашивать врачей, записываться на консультации к специалистам. И это хорошо, ведь все мы знаем «Предупрежден – значит вооружен». Нет ничего страшного, что ребенка осмотрят, поставят на ножки, обратят внимание на наличие гипертонуса или гипотонуса мыщц. Если врачи не найдут никаких отклонений, можно дать крохе еще 1-2 месяца, чтобы созреть для ходьбы. А в случае выявленных проблем важно поскорее начать их устранять, чтобы карапуз мог наслаждаться приобретенным навыком.

Важно правильно вести себя, когда малыш учится ходить. Не стоит мчаться к нему на пятой скорости, если он вдруг плюхнулся на мягкое место. Страхи, негативные эмоции в дальнейшем могут воспрепятствовать полноценному освоению навыка. Улыбнитесь, подбодрите и помогите встать. И вскоре кроха уже будет сам топать ножками.

24.01.2020 18:12:00
Эти продукты вызывают усталость и апатию
Чувство усталости не всегда является следствием нехватки сна. Оно может быть связано с питанием! Некоторые продукты способны вызвать апатию, лишить энергии и даже действовать как снотворное.
24.01.2020 07:19:00
7 ошибок, мешающих похудеть
Есть тысяча причин похудеть. Иногда это проблемы со здоровьем, иногда особый случай или простое желание чувствовать себя более комфортно в собственном теле. Независимо от причины, по которой вам нужно снизить вес, постарайтесь не совершать следующие ошибки.
23.01.2020 15:25:00
8 советов, чтобы наконец-то похудеть
Потеря веса – на самом деле не такая трудная задача, но только при условии, что вы знаете, как это сделать. Мы дадим вам 8 простых советов для правильного похудения.
23.01.2020 06:38:00

Часто в стремлении помочь ребенку пойти как можно раньше родители совершают много ошибок.

Когда дети начинают ходить

Обычно дети начинают ходить в годовалом возрасте, однако считается нормой, если ребенок делает первые шаги в период от 9 до 18 месяцев. Это зависит от множества факторов, таких как темперамент ребенка, его конституциональные особенности (пропорциональное соотношение частей тела) и даже наследственность.

Спокойные и упитанные дети часто не торопятся осваивать новые двигательные навыки, для исследования окружающего мира им вполне достаточно уже приобретенных умений сидеть и ползать. А подвижные и активные непоседы иногда так стремительно переходят от одного этапа развития к другому, что родители едва успевают схватить фотоаппарат, чтобы запечатлеть их успехи.

Может случиться, что во время первых попыток самостоятельной ходьбы ребенок приобрел негативный опыт: сильно ударился, чего-то испугался или был болен в этот период – тогда он может отложить на некоторое время освоение этого важного навыка.

Ходьба – дело простое только на первый взгляд. Такой кажущийся взрослым легким способ передвижения на самом деле является сложной и достаточно скоординированной работой различных групп мышц, моторных (двигательных) зон коры головного мозга, мозжечка, вестибулярного аппарата. Ходьба невозможна без умения хорошо держать равновесие и четкой координации движений. Поэтому перед первыми шагами у ребенка должны окрепнуть мышцы ног и спины, созреть нервная система и вестибулярный аппарат, а кости скелета и связки – стать достаточно прочными, чтобы выдержать вертикальную нагрузку.

Началу ходьбы предшествует приобретение младенцем ряда важных двигательных навыков. Примерно в 7–8 месяцев ребенок начинает вставать на ножки, придерживаясь за перила кроватки или манежа. Стоять малышу так нравится, что он стремится встать, используя любую возможность на что-нибудь опереться. После того как ребенок научился стоять, придерживаясь за опору двумя руками, он постепенно начинает отпускать одну руку, чтобы взять игрушку, а затем (примерно в 9 месяцев) пытается сделать первые шаги, держась за мебель или стену и передвигаясь вдоль нее. В возрасте 9–10 месяцев ребенок учится сгибать колени и садиться из положения стоя. К 11–12 месяцам малыш обычно уже достаточно окрепший и вполне может стоять, наклоняться и приседать без поддержки. И только овладев этими навыками, ребенок будет готов сделать свои первые шаги.

Большинство детей к 9 месяцам уверенно ползают на четвереньках. Этот способ передвижения способствует развитию связей между правым и левым полушариями головного мозга, правильному формированию позвоночника и является тренировкой мышц и вестибулярного аппарата при подготовке к ходьбе, поэтому не стоит расстраиваться, если карапуз не торопится менять ползание на прямохождение. Есть также немало детей, которые «не рождены ползать» и перемещаются в пространстве удобным для них способом – кто-то «ездит на попе», кто-то «ходит» на коленках.

Если при осмотре неврологом и ортопедом в возрасте 1 года у таких детей не было выявлено патологии, отсутствие ходьбы до 16–18 месяцев не должно беспокоить родителей, так как любая двигательная активность укрепляет мышцы и развивает координацию движений, а значит, готовит ребенка к ходьбе. Важно, чтобы малыш при этом был активным, жизнерадостным, осваивал новые и совершенствовал уже приобретенные навыки.

Как ребенок делает первые шаги

Каждый ребенок индивидуален и развивается по своему личному графику. Но родители часто волнуются, когда их чадо приобретает тот или иной навык значительно раньше или позже, чем другие знакомые дети. Бытует мнение, что если малыш рано начинает ходить, у него будут кривые ножки. Исследования показали, что прямой связи между возрастом начала ходьбы и искривлением ног нет. Костный скелет ребенка способен выдерживать нагрузку веса собственного тела, при условии, что малыш переходит от одного этапа развития к другому самостоятельно. Если родители не пытаются торопить события, кроха сделает свои первые шаги только когда его опорно-двигательная система достаточно окрепнет и он будет к этому готов.

Здесь нужно отметить, что попытка сделать первые неуверенные шажки – это еще не ходьба. Родители с гордостью могут сказать, что их ребенок действительно пошел, лишь когда малыш научится, оторвавшись от опоры, самостоятельно проходить несколько метров, останавливаться и менять направление движения. Период времени между первыми несмелыми шагами и самостоятельной ходьбой иногда составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

Когда нужна консультация детского ортопеда

Освоение навыка самостоятельной ходьбы – очень важный этап в развитии ребенка. Некоторые ортопедические проблемы выявляются именно в тот момент, когда малыш начинает ходить, поэтому в этот период родителям необходимо обращать внимание на постановку стоп при ходьбе, форму ножек, походку и осанку малыша. Вот несколько основных моментов, которые должны насторожить родителей и стать сигналом для обращения к специалисту:

  • Если ребенок, стоя на ножках или при попытке сделать шаг, опирается не на всю стопу, а только на носочки, скрещивает ножки, часто спотыкается на ровном месте. Это может быть признаком нарушения мышечного тонуса. Выделяют мышечную гипертонию (чрезмерное напряжения мышц) и дистонию (разрозненное напряжение различных групп мышц), которые в дальнейшем могут стать одной из причин отставания крохи в физическом развитии, формирования неправильной осанки и походки. Такие дети нуждаются в наблюдении врача невролога и ортопеда.
  • Родители могут заметить, что ножки ребенка, начинающего ходить, «выгнуты колесом». О-образное (варусное) искривление ног довольно часто встречается у детей первых лет жизни. Причиной развития варусной деформации могут быть наследственность, слабость мышц, недоразвитие связочного аппарата, размягчение костей вследствие нехватки витамина Д. Если изменения не очень выражены, это отклонение может пройти самостоятельно по мере роста, увеличения двигательной активности и укрепления мышц ребенка. Если у малыша есть признаки рахита, лишний вес или другие заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, он обязательно должен находиться под наблюдением врача-ортопеда.
  • В норме ребенок ставит стопы параллельно друг другу или слегка разводя носки стоп наружу, при этом нагрузка на стопу должна приходиться преимущественно на ее наружную часть. Если малыш при ходьбе «заваливает» стопы вовнутрь, то, скорее всего, имеет место вальгусная деформация стоп, вследствие которой у ребенка может развиться Х-образное (вальгусное) искривление ног: когда в положении стоя с сомкнутыми коленями расстояние между лодыжками малыша больше 4–5 см. Причинами вальгусного искривления являются рахит, лишний вес, а также механические повреждения (травмы). Таким детям обязательно нужно наблюдаться у врача-ортопеда, который оценит состояние костей и мышц у ребенка и в случае необходимости назначит лечебный массаж, гимнастику, ношение ортопедической обуви или другие виды коррекции.
  • Если при ходьбе стопы ребенка сильно повернуты друг к другу носками, создавая эффект косолапости или, наоборот, сильно разведены в разные стороны, то его также нужно показать ортопеду.

Если вы заметили любые признаки, которые вызывают беспокойство, лучше проконсультироваться с детским ортопедом. Только специалист может оценить, являются ли отклонения серьезными и требуют ли они лечения. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем легче и эффективнее можно будет скорректировать выявленные у малыша нарушения. В плановом порядке посетить врача-ортопеда следует в 1, 3, и 6 месяцев, в дальнейшем – когда ребенку исполнится 1 год, 1,5, затем в 2 и 3 года.

Выбираем детскую обувь для первых шагов

Это один из главных вопросов, который возникает у родителей малыша, делающего первые шаги. Стопа ребенка, начинающего ходить, еще не сформирована, мышцы ее довольно слабые, связки эластичные и растяжимые, физиологические изгибы еще не обрели конечную форму, поэтому неправильная нагрузка может привести к нарушениям ее развития. Вот почему важно, чтобы малыш дома и на улице ходил в грамотно подобранной обуви, которая будет фиксировать стопы ребенка, способствовать правильному распределению нагрузки и естественному формированию сводов стопы, предотвращая развитие плоскостопия.

Желательно обувать кроху, как только он начнет предпринимать попытки встать на ножки. Домашние сандалии и ботиночки должны быть легкими и удобными, но при этом отвечать всем требованиям, предъявляемым к детской обуви.

Детская обувь выполняет не только защитную функцию, но и участвует в формировании стопы ребенка, поэтому подходить к выбору детской обуви нужно очень серьезно. Первые ботиночки малыша должны быть действительно «первыми» – т.е. новыми. Не рекомендуется донашивать обувь, полученную по наследству от старших детей, так как при носке она принимает форму стопы своего первого хозяина и уже не будет правильно сидеть на ноге другого ребенка, что может привести к нарушению формирования стоп «преемника».

Выбирать обувь лучше вместе с малышом, чтобы была возможность сразу примерить ее. Примерку лучше осуществлять во второй половине дня, так как к вечеру любая ножка немного отекает.


Размер детской обуви

Если стопы ребенка немного различаются по размеру, выбирать ботиночки нужно по ножке, которая больше. Оценивая закрытую детскую обувь, трудно понять по виду, достаточно ли места для пальчиков, поэтому ортопеды рекомендуют перед походом в магазин заранее подготовить трафарет, чтобы с его помощью найти пару подходящего размера. Для снятия мерки следует поставить ребенка на плотный лист бумаги или картона, обвести ступню и вырезать рисунок по контуру. Кроме того, в некоторых специализированных магазинах есть стопомеры, которые помогают определить длину ступни малыша.

Предпочтительно выбирать ботиночки или летние босоножки из натуральных «дышащих» материалов.

Основные требования:

  • Жесткий закрытый задник, доходящий до щиколотки крохи и надежно фиксирующий пятку.
  • Умеренно жесткая гнущаяся подошва, имеющая рельефную нескользкую поверхность и небольшой каблучок (высотой до 0,5 см).
  • Удобная и надежная застежка, которая хорошо фиксирует ногу в щиколотке.
  • Абсолютно ровная стелька.
  • Носок ботинка должен быть округлым, широким и достаточно жестким, предохраняющим пальчики от травм. При выборе между открытым и закрытым носком предпочтение лучше отдавать закрытому. Расстояние от края носка до пальцев стопы должно быть 1–1,5 см: в летнее время этот запас пригодится, если ножка будет отекать от жары, а зимой он создаст воздушную прослойку, чтобы ножки крохи не замерзли. Не стоит в целях экономии приобретать ботиночки на вырост (на несколько размеров больше), нога ребенка в них будет болтаться, и ему будет очень неудобно ходить.
  • Ботинки, как и босоножки, должны хорошо держаться и не спадать с ноги, а также не деформироваться при ходьбе. Чтобы понять, комфортно ли малышу в выбранной обуви, перед покупкой дайте ему возможность походить в ней в течение 5–10 мин.

Какие ошибки делают родители, когда ребенок начинает ходить

Многие родители в воспитании и уходе за своим ребенком ориентируются на бытующие в народе суждения, которые не всегда оправданы с медицинской точки зрения. Применение на практике таких полезных советов может нанести вред здоровью малыша. Вот несколько распространенных заблуждений:

  • Не умеющего ходить ребенка нужно водить за ручку.

Некоторые родители в стремлении к раннему развитию ребенка начинают водить его за ручки. Такая нагрузка может оказаться непосильной для неокрепшей костно-мышечной системы ребенка и привести к деформации ног и позвоночника.

  • Дома ребенок должен ходить по полу босиком.

Многие родители считают, что детям полезно ходить босиком. Но здесь большое значение имеет поверхность, по которой топают босые ножки.

При ходьбе по ровной поверхности домашнего пола (линолеум, плитка, паркет, ламинат) не происходит рефлекторного сокращения мышц стопы, а основная нагрузка приходится на слабый связочный аппарат, в результате нарушается естественное формирование сводов стопы и может развиться плоскостопие. Поэтому желательно, чтобы дома ребенок не ходил босиком, в носочках или в мягких тапочках, а делал свои первые шаги только в соответствующей обуви. А вот песок, мелкая галька или невысокая травка на дачном газоне хорошо тренируют формирующийся мышечно-связочный аппарат детских стоп, и ходить босиком по таким поверхностям ребенку очень полезно.

  • Детская обувь должна быть с супинатором.

Существует распространенное мнение, что правильная детская обувь должна обязательно иметь супинатор, между тем ортопеды утверждают, что здоровому ребенку принудительная коррекция сводов стоп не только не нужна, но даже может быть вредна. Супинатор, грубо подпирающий продольный свод здоровой стопы малыша, может воспрепятствовать естественному процессу ее формирования и, наоборот, привести к развитию плоскостопия.

Ношение лечебной ортопедической обуви детям назначается только врачом-ортопедом по показаниям, при этом специалист учитывает индивидуальные особенности стоп каждого конкретного ребенка.


Зачем нужны ходунки для ребенка

Современная индустрия детских товаров делает все возможное, чтобы значительно облегчить жизнь маме. Одним из таких помощников являются ходунки. Часто их спешат приобрести родители, уверенные в том, что они таким образом помогут ребенку в обучении самостоятельной ходьбе – стоит лишь малышу сделать первую попытку встать на ножки.

В пользу ходунков действительно можно привести несколько доводов:

Их использование освобождает маме руки и дает возможность заняться домашними делами.
Ходунки помогают ребенку перейти в вертикальное положение, открывая для него новые горизонты. Малыш получает возможность свободно перемещаться по дому, удовлетворяя свои потребности в движении и исследовании окружающего мира.
Диаметр ходунков не позволяет крохе дотянуться рукой до опасных предметов, а бампер затрудняет открывание запретных дверок и ящиков:то есть, имея возможность двигаться, ребенок находится в относительной безопасности.

Но все же помощь, которую ходунки оказывают родителям, несопоставима с вредом, который они могут нанести ребенку при неправильном использовании. Поэтому маме и папе, собирающимся приобрести своему малышу это средство передвижения, необходимо знать некоторые распространенные заблуждения о его пользе, а также правила безопасности, связанные с этим видом транспорта.

Ходунки помогут ребенку научиться ходить

Механизм ходьбы в ходунках существенно отличается от механизма самостоятельной ходьбы. В первом случае ребенок наклоняется вперед, отталкиваясь носком стопы, а не всей стопой (что принципиально для самостоятельной ходьбы), а это может привести к неправильной постановке стоп и отразиться на походке ребенка.

Кроме того, в ходунках ребенок не учится держать равновесие и правильно падать, группируясь и защищая от удара важные части тела.

Из-за того, что малыш лишен возможности приседать, подниматься и ползать, в ходунках его мышцы гораздо меньше тренируются и укрепляются, а длительное нахождение в вертикальном положении может привести к перенапряжению мышц спины, искривлению позвоночника и деформации ног.
К тому же, ставя ребенка в ходунки, родители могут лишить или значительно сократить очень важный и полезный для его развития период ползания. У ребенка в ходунках не стимулируется потребность в самостоятельном движении, ведь, чтобы достичь цели, ему не нужно прилагать значительных усилий.

Таким образом, применение ходунков может не только не ускорить, но и замедлить приобретение малышом новых двигательных навыков.

Ребенок в ходунках не упадет и не ударится

На деле же ходунки довольно травмоопасны для ребенка. Они могут переворачиваться, застревать в дверных проемах; разогнавшись, сильно ударяются о препятствие. Особенно опасны пороги, ступеньки и стыки одного напольного покрытия с другим, отличным по фактуре (например, переход с ковра на ламинат). Развивая значительную скорость, в таких местах ходунки могут опрокинуться вместе с малышом и нанести травму, гораздо более опасную, чем если бы ребенок просто упал с высоты собственного роста. Постоянно находясь в ходунках, кроха не научится быть осторожным и избегать столкновений.

Кроме того, даже будучи ограниченными в движениях, дети умудряются дотянуться до некоторых опасных предметов, которые прежде были им недоступны.

Ходунки стимулируют развитие интеллекта

Хотя ходунки и расширяют угол обзора малыша и дают ему возможность лучше исследовать пространство квартиры, их нельзя назвать полезными для интеллектуального и психического развития маленького человечка. Если малыш долго будет находиться в ходунках, он не сможет в достаточной мере осознать границы и возможности своего тела. А учитывая, что естественный процесс познания у детей 1-го года жизни протекает через ощупывание руками и опробование «на зуб», не дотягиваясь до интересных предметов, кроха лишается возможности полноценно знакомиться с окружающим миром.

Чтобы не навредить здоровью ребенка, использовать ходунки можно, соблюдая несколько условий:

Не сажать малыша в ходунки раньше 8 месяцев. Ребенок должен уметь хорошо и уверенно сидеть сам, вставать на ножки и желательно ползать.
Высота ходунков должна быть отрегулирована таким образом, чтобы стопы ребенка полностью соприкасались с поверхностью пола. Ножки малыша должны быть обуты в правильно подобранную обувь.
Время пребывания крохи в ходунках не должно превышать 15–20 мин 2–3 раза в день.
Нельзя оставлять ребенка, находящегося в ходунках, без внимания.
Перед покупкой ходунков необходимо проконсультироваться с педиатром и ортопедом. Детям, имеющим симптомы рахита, лишний вес, находящимся под наблюдением у ортопеда по поводу заболеваний костно-мышечной системы, пребывание в ходунках противопоказано.

Опасные места в доме для первых шагов ребенка

Недаром говорят: когда ребенок учится ходить – родители забывают, что такое сидеть. С переменой положения тела для неутомимого исследователя открываются новые горизонты и уголки домашнего пространства. Чтобы не омрачать восторг новоявленного пешехода от приобретенного умения бесконечными окриками, запретами и избежать травм, взрослым следует максимально обезопасить окружающую малыша домашнюю обстановку. Лучше всего опуститься на уровень роста ребенка и с этой высоты оценить, какие предметы могут представлять для него угрозу.

В комнатах не должно быть деталей интерьера, которые малыш мог бы перевернуть или опрокинуть на себя, провода следует надежно спрятать, электроприборы – выключить из розеток, на розетки необходимо поставить заглушки, острые углы мебели прикрыть – например, с помощью специальных накладок.

Самые опасные для ребенка помещения – это кухня и ванная комната. На кухне большую опасность представляют горячие напитки, стоящие на краю стола. Со стола лучше убрать скатерть, чтобы ребенок не смог стянуть ее вместе с посудой и ее содержимым, убрать подальше острые и бьющиеся предметы. Малыша не должно быть на кухне, когда включена всевозможная кухонная бытовая техника, до которой он сможет дотянуться. Особую опасность представляет духовой шкаф и конфорки газовой и электрической плиты. Раскаленные поверхности, до которых малыш может дотронуться, и брызги от готовящейся пищи, попавшие на кожу малыша, способны вызвать сильные ожоги.

Ванная комната не менее опасна, чем кухня. Дверь в ванную должна быть всегда плотно закрыта. Средства бытовой химии, лекарства, бритвенные принадлежности и другие опасные предметы нужно хранить в недоступном для ребенка месте. Не оставляйте малыша в ванной одного, без присмотра, даже если он увлечен каким-то безопасным, по вашему мнению, занятием.

Для безопасности ребека, делающего первые шаги, в детских магазинах можно купить специальные приспособления. Уберечь малыша от падений и травм на улице поможет специальный поводок – ремень для детей, начинающих ходить (так называемые «вожжи»), а для защиты головы крохи можно приобрести мягкий защитный шлем.

Возможно, вам будут интересны статьи

Читайте также…

Во сколько должен пойти ребенок!!!

Давно уже хотела описать нашу ситуацию, но никак не доходили руки. Итак: во сколько должен пойти ребенок?? Этот вопрос мучает многих мам годовасиков, чьи дети еще не начали ходить. В России считается, что ребенок должен пойти до 1 года 3 мес — вот просто обязан. А то, что позже — это уже: «давайте бегите по врачам и чем быстрее тем лучше»! Мне даже как-то страшно читать на некоторых врачебных форумах сообщения типа: «моему ребенку скоро 11 мес, а он все еще не стоит без поддержки, скажи доктор это излечимо??» Я не утрирую. Я встречала кучу подобных посланий, ибо искала тоже ответ на этот вопрос, но не тогда, когда малышу было 11 мес, а в то время, когда моему старшему исполнилось 1,5 года.

Да вот, не знаю почему, но мой старшенький не спешил ни с ползаньем, ни с самостоятельным хождением. Пополз примерно в 13 мес, а пошел — в 1 год и 10 месяцев. Представляете? Попрошу не ставить диагнозы, они нам уже не нужны, у меня здоровый ребенок — бегает, прыгает и т.п.

Так вот: врачи в Германии относились к этому спокойно, не торопили, но наблюдали, позвали в праксис физиотерапевта — это уже когда нам было 1,5 года и регулярно наблюдали за поведением малыша по полчаса ежемесячно. Сказали, что нам не нужно никаких массажей, электрофорезов и прочих премудростей. Только оставаться спокойными и Ждать. И знаете, несмотря на то, что я к тому времени уже была несколько раздражена немецкой медициной, поверила в этом случает врачам.

Мой Александр в 1,5 года только начал ходить вдоль дивана, да и то не так уверенно. Но всегда был добрым, смышленным мальчиком. Как ни странно, но на площадках стали попадаться мамы с детками, чьи дети тоже начали ходить очень поздно: в 1,5 или даже в 1,8 лет. Сам Бог будто говорил: не переживай! А я и не переживала до 1,7 где-то. А потом начала трясти и наших врачей и врачей со всяких форумов. Одна тетка интернетовская, супер-врачом себя называющая, сказала, что у нас скорей всего дцп. Я плакала в тот день сильно, а сейчас готова побить эту даму, тоже мне врач высшей пробы.

В-общем, однажды за два дня до 1 года и 10 месяцев мой малыш взял и пошел. Уползал от меня, вставал у опоры и приходил пешком, смеялся от счастья, что у него получилось. А я хохотала и плакала одновременно. Моя мечта «погулять с моим зайкой пешком» наконец-то сбылась. Уже вечером того счастливого дня мы играли в догонялки. И мой ребенок вообще не спотыкался и не падал, будто давно уже тренировался и умел ходить, но скрывал это от мамы с папой)) Да, нам потребовалось больше времени, чтобы освоить прыжки и лесенку, но какая сейчас разница? Сейчас он все делает наравне со сверстниками, но по характеру такой, что порой «осторожничает» — что не есть плохо.

Вот они мои мальчики:

Кстати, мой второй малыш пошел ровно в годик.

И я так рада тому, что они у меня появились именно в Германии, и мне не пришлось выслушивать сомневающихся врачей и таскать своего сына по врачам и анализам. Я не всегда довольна немецкой медициной, но думаю, что какие-то серьезные случаи они не упустят из виду. Кстати кому интересно подробнее о детском враче в Германии можно почитать мой пост в моем самостоятельном блоге, тут: http://www.das-germany.de/2014/08/detskij-vrach-v-germanii.html

Хочется, чтобы мамы давали своим малышам время, хотя бы до 1,5 лет, а не бежали бы впопыхах по всем мыслимым и немыслимым проверкам. Наш физиотерапевт вообще говорил, что в его практике были детки, которые еще позже начинали ходить и они на сегодняшний день здоровые, активные, спортивные. Каждый ребенок индивидуален и вгонять его в очень жесткие рамки не стоит, наш случай — тому пример. Я не призываю быть пофигистами и не лечиться, я призываю здраво оценивать ситуацию, какие-то нездоровые случаи — они видны любой внимательной маме, а если ребенок просто припозднился не мучайте его.

Здоровья вам и вашим деткам!

Ходьба: шаг в правильном направлении

На этой странице:

Думали ли вы о том, чтобы добавить в свою жизнь больше физической активности? Вы думали о прогулке? Ходьба — отличный способ стать более активным и самая популярная физическая активность среди взрослых.

Большинство людей могут ходить, в том числе многие люди с ограниченными возможностями, которые могут ходить самостоятельно или с помощью ходунков или других вспомогательных средств.

Приведенная ниже информация и советы помогут вам сделать ходьбу и физическую активность частью вашего распорядка дня.

Каковы преимущества ходьбы?

Два преимущества ходьбы заключаются в том, что ее легко выполнять и она сопряжена с низким риском получения травмы. Прогулки также бесплатны или недороги, потому что вам не нужно специальное оборудование, одежда, помещения или обучение. Поскольку ходьба может легко соответствовать вашему расписанию, потребностям и способностям, это хороший способ начать вести активный образ жизни, если вы были малоактивны.

Большинство людей с ограниченными возможностями могут ходить самостоятельно, с помощью ходунков или других вспомогательных средств.

Польза для здоровья

Как и другие виды регулярной физической активности, быстрая ходьба также может принести пользу для здоровья, например

Должен ли я обратиться к врачу, прежде чем начать ходить?

Большинству людей не нужно обращаться к врачу, прежде чем они начнут программу ходьбы.

Большинству людей не нужно обращаться к врачу перед началом программы ходьбы. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы

  • имеют хронические проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, диабет или высокое кровяное давление
  • старше 40 лет и неактивны

Вам также следует обратиться к врачу, если во время ходьбы у вас возникнет головокружение; чувствовать слабость или одышку; или есть боль в груди, шее, плече или руке.

Сколько я должен ходить?

Взрослым нужно 150 минут или 2.5 часов в неделю аэробных упражнений средней интенсивности, чтобы оставаться здоровым. Аэробная физическая активность — это деятельность, которая ускоряет частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба является примером аэробной активности умеренной интенсивности. Быстрая ходьба по 30 минут в день 5 дней в неделю поможет вам достичь цели в 150 минут в неделю. Но любой 10-минутный период физической активности помогает. Если вы не можете ходить по 30 минут за раз, попробуйте вместо этого разбить свою активность на три 10-минутные прогулки.

Для большей пользы для здоровья и для контроля веса вам может потребоваться ходить пешком более 150 минут в неделю.Стремитесь удвоить это количество до 300 минут каждую неделю или около 1 часа в день 5 дней в неделю. Чем больше вы будете ходить, тем больше пользы для здоровья вы получите!

С чего начать?

Ходьба — это простая форма физической активности для начала, потому что многие люди могут ходить, где бы они ни находились, без дней или недель подготовки и планирования. Выполните следующие четыре шага:

1. Ставьте цели и составьте план их достижения.

Постановка реалистичных целей, например, ходьба по 10–15 минут три раза в неделю, и составление плана их достижения увеличат ваши шансы придерживаться программы ходьбы.

При постановке целей и создании плана действий подумайте о следующем:

голов

  • Как далеко и как часто вы будете ходить, чтобы начать
  • Где вы хотите быть со своей программой ходьбы через 6 месяцев
  • Где вы хотите быть через 1 год

План действий

  • Где вы будете гулять
  • В какие дни и время вы будете ходить
  • Кто будет вашим напарником или помощником

2.Будь готов.

Убедитесь, что у вас есть все необходимое, например

.
  • обувь, которая подходит по размеру и имеет хорошую поддержку свода стопы; твердый, хорошо амортизирующий каблук; и нескользящая гибкая подошва
  • одежда, в которой вам сухо и комфортно
  • шляпа или козырек от солнца, солнцезащитный крем и солнцезащитные очки
  • шапка и шарф, чтобы закрыть голову и уши, когда на улице холодно
  • слоев одежды в холодную погоду, которые можно снять, когда согреетесь

3.Пошевеливайся.

Разделите прогулку на три части:

  • Разогрейтесь медленной ходьбой.
  • Увеличьте скорость до быстрой ходьбы. Быстрая ходьба означает ходьбу достаточно быстро, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, но при этом вы можете легко говорить и дышать.
  • Остыньте, снизив темп.

При ходьбе соблюдайте правильную форму:

  • Подбородок приподнят, плечи слегка отведены назад и расслаблены.
  • Смотрите вперед, а не на землю.
  • Держите спину прямо, а не прогибайтесь вперед или назад.
  • Сначала коснитесь земли пяткой, а затем перекатывайтесь вперед.
  • Ходите носками вперед.
  • Размахивайте руками естественным образом.

4. Доп.

Когда ходьба станет легче, начните идти быстрее и дальше. Добавьте холмы или несколько лестниц, чтобы сделать ваши прогулки более сложными. Ознакомьтесь с приведенным ниже образцом плана ходьбы, чтобы понять, как начать и постепенно увеличивать ходьбу.

Образец программы ежедневной ходьбы

Приведенный ниже образец программы ходьбы является руководством, которое поможет вам начать. Ваши занятия ходьбой могут быть длиннее или короче, чем в этой примерной программе, в зависимости от ваших способностей. Если вы гуляете менее трех раз в неделю, дайте себе больше 2 недель, прежде чем добавлять время к прогулке.

Время разминки
Медленная прогулка
Время быстрой ходьбы Время заминки
Медленная ходьба и растяжка
Общее время
НЕДЕЛИ 1–2
5 минут 5 минут 5 минут 15 минут
НЕДЕЛИ 3–4
5 минут 10 минут 5 минут 20 минут
НЕДЕЛИ 5–6
5 минут 15 минут 5 минут 25 минут
НЕДЕЛИ 7–8
5 минут 20 минут 5 минут 30 минут
НЕДЕЛИ 9–10
5 минут 25 минут 5 минут 35 минут
НЕДЕЛИ 11–12
5 минут 30 минут 5 минут 40 минут
НЕДЕЛИ 13–14
5 минут 35 минут 5 минут 45 минут
НЕДЕЛИ 15–16
5 минут 40 минут 5 минут 50 минут
НЕДЕЛИ 17–18
5 минут 45 минут 5 минут 55 минут
НЕДЕЛИ 19–20
5 минут 50 минут 5 минут 60 минут

Должен ли я размяться перед ходьбой?

Продолжаются исследования лучшего времени для растяжки.Вы можете разогреться перед прогулкой, пойдя медленнее в течение нескольких минут, прежде чем увеличить темп. Вы можете растянуться после того, как разогреетесь, а также после того, как закончите ходьбу и заминку. Охладитесь, пройдясь медленно последние несколько минут прогулки.

После того, как вы закончите ходить, легкая растяжка может помочь вам стать более гибкой. Чтобы правильно растянуться, избегайте подпрыгивания или задержки дыхания. Делайте каждую растяжку медленно и двигайтесь только до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. Ниже приведены несколько примеров растяжек, которые вы, возможно, захотите попробовать.

Боковой выступ

Вытяните одну руку над головой и в сторону. Держите бедра ровно, а плечи прямо в стороны. Задержитесь на 10 секунд и повторите с другой стороны.

Толкатель стены

Обопритесь руками о стену и поставьте ноги на расстоянии 3–4 футов от стены. Согните одно колено и направьте его к стене. Держите заднюю ногу прямо, стопа должна быть плоской, а пальцы ног направлены вперед. Задержитесь на 10 секунд и повторите с другой ногой.

Колено

Прислонитесь спиной к стене. Держите голову, бедра и ступни на одной линии. Подтяните одно колено к груди, задержитесь на 10 секунд, а затем повторите с другой ногой.

Сгибание ног

Правой рукой подтяните правую ногу к ягодицам. Встаньте прямо и держите согнутое колено прямо вниз. Задержитесь на 10 секунд и повторите с другой ногой и рукой.

Растяжка подколенного сухожилия

Сядьте на прочную скамью или твердую поверхность так, чтобы одна нога была вытянута на скамье, носки были направлены вверх.Держите другую ногу ровно на поверхности внизу. Выпрямите спину и, если почувствуете растяжение в задней части бедра, задержитесь на 10 секунд, затем поменяйте сторону и повторите. Если вы не чувствуете растяжения, медленно наклоняйтесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение.

Что насчет безопасности?

В одних местах безопаснее ходить на открытом воздухе, чем в других. Помните о безопасности, планируя, когда и где вы будете ходить.

  • Следите за своим окружением. Если вы носите наушники во время ходьбы, держите громкость достаточно низкой, чтобы вы могли слышать автомобильные сигналы, голоса людей, лай и другие звуки и шумы.
  • По возможности ходите вместе с другими и берите с собой телефон и удостоверение личности, например водительские права.
  • Сообщите своей семье и друзьям, где и когда вы гуляете.
  • Носите светоотражающий жилет или яркую одежду, если на улице темно.
  • Будьте осторожны, обходя большие кусты, припаркованные машины и другие препятствия, которые могут загораживать вам обзор транспорта или других людей.
  • Остерегайтесь неровных или скользких улиц и тротуаров; или отверстия, камни или палки, которые могут привести к падению.
  • Прогуляйтесь по крытому торговому центру или торговому центру, если вы не чувствуете себя в безопасности или комфортно на улице.

Как сделать ходьбу привычкой?

Ключ к созданию любой привычки — придерживаться нового поведения. Воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам придерживаться режима ходьбы:

  • Прогуляйтесь в местах, которые вам нравятся, например, в парке или торговом центре. Пробуйте разные места и маршруты, чтобы было интересно и не теряйте мотивации.
  • Во время прогулки слушайте любимую музыку, не забывая при этом поддерживать низкий уровень громкости, чтобы слышать окружающие звуки.
  • Пригласите друга или члена семьи. Наличие постоянного приятеля для прогулок может помочь вам идти вперед, даже если вы предпочитаете оставаться дома. Вы можете подбадривать друг друга и служить образцом для подражания для друзей, членов семьи и других людей.
  • Имейте «План Б». Когда на пути возникают плохая погода или другие препятствия, будьте готовы к различным вариантам, например, прогулке в торговом центре, а не на улице.
  • Отслеживайте свои успехи на бумаге, в Интернете или с помощью фитнес-приложения для телефона или компьютера.Запишите даты, расстояние и то, как вы себя чувствовали, когда закончили. Такие инструменты, как Планировщик веса тела, могут помочь вам отслеживать вашу физическую активность в Интернете. Такие устройства, как шагомеры и фитнес-трекеры, могут помочь вам подсчитать шаги, калории и расстояние, которое вы прошли за определенный период времени.
Такие устройства, как шагомеры и смарт-часы, могут помочь вам считать шаги, калории и расстояние, которое вы прошли.
  • Вознаградите себя чем-нибудь приятным после прогулки, например, примите расслабляющий душ или уделите себе 30 минут.
  • Будьте готовы к неудачам. Если у вас есть неудача, вернитесь к своей обычной ходьбе, как только сможете.

Со временем ходьба станет частью вашей повседневной жизни и, возможно, даже облегчит вам занятия другими видами физической активности.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех медицинских достижений. Клинические испытания исследуют новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.Клинические испытания.gov.

Прогуляйтесь по этому 12-недельному графику ходьбы

Хотите легко привести себя в форму? Этот 12-недельный график ходьбы от Национального института сердца, легких и крови поможет вам начать путь к лучшему здоровью. Но прежде чем приступить к этому плану ходьбы, поговорите со своим врачом, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или если вы старше 40 лет и в последнее время малоподвижны.

Старайтесь ходить пешком не менее пяти дней в неделю. Начните разминку с пятиминутной ходьбы в более медленном темпе.Замедлите свой темп, чтобы остыть в течение последних пяти минут прогулки.

Начните с удобного для вас темпа. Затем постепенно увеличивайте скорость до тех пор, пока вы не начнете ходить быстро — обычно около 3–4 миль в час. Вы должны тяжело дышать, но вы все равно должны поддерживать разговор. Каждую неделю добавляйте около двух минут ко времени ходьбы. После того, как вы попробуете ходить по графику в течение 12 недель, постарайтесь еще больше увеличить время быстрой ходьбы с 30 до 60 минут в день.

В дополнение к ходьбе добавьте в свой распорядок силовые упражнения, такие как отжимания, планка и приседания.

Этот график ходьбы также может помочь вам соблюдать рекомендуемые рекомендации по физической активности. Для большинства здоровых взрослых Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует следующие рекомендации по упражнениям:

.
  • Аэробная активность. Уделяйте не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетайте умеренную и интенсивную активность.Рекомендации предполагают, что вы распределите это упражнение в течение недели. Большее количество упражнений принесет еще большую пользу для здоровья. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Активность в течение коротких периодов времени в течение дня может принести пользу для здоровья.
  • Силовые тренировки. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не менее двух раз в неделю. Старайтесь выполнять по одному подходу в каждом упражнении, используя вес или уровень сопротивления, достаточный для того, чтобы утомить мышцы примерно после 12–15 повторений.
Неделя Разминка Быстрая ходьба Охлаждение
1 5 минут 5 минут 5 минут
2 5 минут 7 минут 5 минут
3 5 минут 9 минут 5 минут
4 5 минут 11 минут 5 минут
5 5 минут 13 минут 5 минут
6 5 минут 15 минут 5 минут
7 5 минут 18 минут 5 минут
8 5 минут 20 минут 5 минут
9 5 минут 23 минуты 5 минут
10 5 минут 26 минут 5 минут
11 5 минут 28 минут 5 минут
12 5 минут 30 минут 5 минут

По данным Национального института сердца, легких и крови

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

11 мая 2021 г. Показать ссылки
  1. Ваш путеводитель по физической активности и вашему сердцу.Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/your-guide-physical-activity-and-your-heart. По состоянию на 3 марта 2021 г.
  2. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 3 марта 2021 г.
  3. Ходьба: шаг в правильном направлении. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/walking-step-right-direction. По состоянию на 3 марта 2021 г.
  4. Запуск программы ходьбы. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=67a24f36-3d2e-465d-ad4e-172553be8f3f. По состоянию на 3 марта 2021 г.
  5. СпроситеМайоЭксперта. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2020.
Подробнее

Товары и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

признаков, указывающих на то, что ваш ребенок скоро начнет ходить

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Научить ребенка ходить — увлекательное занятие, так как вы видите, как ваш ребенок справляется с решением проблем.Это увлекательно, но требует терпения от вас и от ребенка, поскольку переход от ползания к ходьбе занимает несколько месяцев.

В каком возрасте дети начинают ходить?

Когда дети рождаются, мышцы их ног плохо приспособлены, чтобы нести вес их тел. Им нужно развивать их, что происходит по мере взросления. В среднем ребенок может сделать первые несколько шагов в течение года. Однако он по-прежнему будет неуклюжим, и может пройти еще несколько месяцев, прежде чем он сможет начать ходить без посторонней помощи.Бывают даже случаи, когда ребенку может потребоваться около 18 месяцев, чтобы научиться ходить. Это не повод для беспокойства, и как только дети начнут ходить, их будет трудно остановить.

общих признаков, указывающих на то, что ваш ребенок скоро начнет ходить

1. Преодоление препятствий

Детям трудно ходить на двух ногах, так как их мышцы плохо приспособлены для этого. Однако, если вы заметили, что ваш ребенок лихорадочно пытается преодолеть препятствия, преодолевая их, он на один шаг ближе (без каламбура) к ходьбе.Это потому, что он использует мышцы их ног и укрепляет их в процессе.

2. Занять позицию

Когда вы видите, как ваш ребенок пытается оторваться от земли, вы знаете, что этот день близок. Младенцы будут использовать свои руки, чтобы держаться за поднятые платформы, чтобы подтягиваться или поддерживать свои усилия. Поднятые платформы могут быть чем угодно, от мебели до даже вашей ноги. Тем не менее, они все равно не смогут стоять самостоятельно.

3. Ручной захват

Как только они убедятся, что могут встать без поддержки, они немедленно попытаются ходить.Однако, как и при езде на велосипеде, это невозможно сделать с первого раза, и они, скорее всего, упадут. Это когда вы помогаете им, помогая им во время ходьбы. Возвращаясь к примеру с велосипедом, им нужна ваша помощь, например, тренировочные колеса, чтобы они могли балансировать во время ходьбы.

4. Крейсерская

Держать за руку — это хорошо, но ваш ребенок настроен решительно и не будет ждать, пока вы ему поможете. Он найдет что-нибудь прочное, например, стены или предметы мебели, чтобы не касаться пола и сохранять равновесие.

5. Стоя

Как только они смогут стоять без какой-либо внешней поддержки, это лишь вопрос времени, когда они начнут ходить. Равновесие — это то, чем им еще предстоит овладеть, но они знают его достаточно хорошо, чтобы оставаться в вертикальном положении самостоятельно. Вскоре вы обнаружите, что ваш ребенок выполняет смелые действия, такие как прыжки, подъем по лестнице и другие действия, чтобы улучшить равновесие.

Поощряйте ребенка ходить

  • Одними из первых детских ходовых знаков являются попытки ползать.Дайте им больше времени на полу, чтобы они могли начать тренировать свои мышцы.
  • Используйте мотиваторы, например любимую игрушку. Разместите их на одном конце комнаты, а игрушку на другом конце. Когда они полностью переползут в одну сторону, положите игрушку на другой конец. Хотя это может показаться неприятным для ребенка, помните, что он будет в восторге, узнав, что может ползать и доставать игрушку самостоятельно.

Как помочь ребенку ходить самостоятельно

  • Вы можете улучшить равновесие вашего ребенка, постепенно повышая уровень сложности по мере того, как он становится лучше.Во-первых, держите его обеими руками, пока он идет. Когда у него будет хороший захват, используйте только одну руку. После этого позвольте ему схватиться за вашу одежду во время ходьбы и, наконец, просто стойте рядом на случай, если он упадет. Помните об этих советах, чтобы заставить вашего ребенка ходить.
  • Слишком много одежды или даже тесная одежда может сдавливать конечности, из-за чего детям будет трудно восстановить равновесие. Пусть он носит удобную одежду.
  • Вначале держите детей за верхнюю часть туловища и постепенно переходите к бедрам.Вы также можете держать их пальцами, чтобы придать им правильное направление.

Что делать, если ваш ребенок не ходит?

Это ненормальная ситуация, и большинство педиатров предполагают, что большую часть времени. Проблема в окружении. Это может быть связано с тем, что оба родителя работают и у них нет времени, чтобы побудить ребенка начать ходить. Но есть и другая крайность, когда родители проявляют излишнюю снисходительность. С ребенком обращаются наравне с королевской семьей, и его повсюду носят с минимальными усилиями.

Ваша роль имеет решающее значение в развитии вашего ребенка, и при правильном подходе вы даже можете сократить процесс обучения на несколько месяцев. Убедитесь, что ребенок занимается каждый день понемногу с поддержкой, и вы будете вознаграждены, увидев, как ваш малыш откроет для себя радость самостоятельного исследования мира.

Читайте также:  Научите детей писать

Когда котята начинают ходить?

Мало что может быть более захватывающим, чем наблюдать за тем, как растет и развивается котенок.Но хотя вы можете быть знакомы с графиком развития человека, развивающиеся котята могут сбить вас с толку.

Большинство котят начинают ходить примерно в 3 недели, но это не жесткое правило. Кроме того, то, что они начали ходить, не означает, что у них лучшая координация.

Но если котята начинают ходить только в 3 недели, то как они передвигаются раньше? Когда они кажутся более скоординированными? Мы ответим на оба эти вопроса, прежде чем углубиться в более важные вехи развития.

Могут ли котята двигаться до 3 недель?

Хотя котенок может не начать ходить до 3-недельной отметки, это не означает, что до этого он полностью неподвижен. Даже будучи только что родившимися котятами, они чрезвычайно любопытны и хотят начать исследовать свое окружение.

Они используют свои лапы, чтобы передвигаться по полу, почти так же, как ползают новорожденные. Однако, хотя они могут попытаться исследовать мир, их мать не позволяет им уйти далеко.Мама-кошка будет подталкивать их, а при необходимости брать котенка за затылок, чтобы вернуть на место.

Когда котята обретают координацию и равновесие?

В то время как котята впервые встают на ноги и начинают пытаться ходить, примерно в 3-недельном возрасте у них не очень хороший баланс. Вы заметите, что они спотыкаются повсюду, пока набираются координации.

Хотя это очаровательный этап, он не длится долго. Большинство кошек обретают равновесие и координацию к 4-недельной отметке.Они все еще будут немного неуклюжими, пока не достигнут полного кошачьего возраста, но это ничто по сравнению с их первоначальной неустойчивостью, когда они учатся ходить.

Когда можно начинать держать котят?

Изображение предоставлено: olgaozik, Pixabay

Новорожденные котята очаровательны, и вполне естественно хотеть прижаться к ним и держать их как можно дольше. Но только потому, что они милые, это не значит, что вы должны обращаться с ними.

На самом деле, вы должны сделать все возможное, чтобы вообще не брать их в руки, пока им не исполнится 2 недели.После этого момента не только все в порядке, но и рекомендуется!

Котята нуждаются в постоянном общении с человеком до 8-недельного возраста, чтобы оставаться очень ласковыми на протяжении всей жизни. Это особенно важно после 3-недельной отметки, но вы определенно можете начать уже через 2 недели!

Когда котята могут видеть и слышать?

Когда котята рождаются, все они слепые и глухие. Когда они впервые открывают глаза и начинают слышать, что происходит вокруг них, это огромные вехи в их развитии.

Котята впервые откроют глаза между 1 и 2 неделями. Если они не открыли глаза к тому времени, когда им исполнится 2 недели, это повод для беспокойства.

Тем временем уши котят начинают открываться к 17-дневной отметке. Они должны быть открыты к 17-дневной отметке, и если это не так, это симптом более глубокой проблемы.

Однако в этот момент может быть трудно сказать, слышит ли ваш котенок. Котята обычно не начинают реагировать на образы и звуки сразу после 3-недельной отметки, в 25 дней.Именно в этот момент они начинают осознавать окружающий их мир, даже если они уже более недели обладают всеми своими чувствами.

Как выглядит трехнедельный котенок?

На 3-й неделе у вашего котенка начинают развиваться черты, делающие его более похожим на кошку. Сначала у них будут голубые глаза и очень маленькие уши, но через 3 недели эти маленькие уши начнут торчать вверх.

У вашего котенка тоже начнут расти первые зубки! Как только зубы начнут прорезываться, вы можете вводить твердую пищу, начиная с влажной.

Учитывая развитие их первых зубов, их способность реагировать на внешние шумы и взгляды, а также тот факт, что они только начинают раскачиваться, идентификация 3-недельного котенка является относительно простым процессом!

Что делают котята в возрасте 3 недель?

Изображение предоставлено: Дэвид Марк, Pixabay

Котята всех возрастов любопытны, и 3-недельный котенок ничем не отличается. Они сосредотачивают большую часть своей энергии на обучении ходьбе, но движущая мотивация, стоящая за желанием ходить, заключается в том, что они хотят играть.

Будь то игрушки, однопометники, люди или их мать, 3-недельный котенок — это сгусток энергии и любопытства. Они хотят исследовать, играть и есть!

Но пока они хотят все это сделать на 3-й неделе, они не начнут все это осваивать и действительно начнут исследовать и играть примерно до 4-й недели.

Заключительные мысли

Наличие котят приносит определенную необъяснимую радость, но также и огромную ответственность — как для мамы-кошки, так и для вас.Полное понимание того, чего ожидать на каждом этапе, имеет решающее значение, а трехнедельный срок — это огромная веха.

В этот момент они не только начнут ходить, но и станут немного менее хрупкими, а их шансы на выживание резко возрастут. Это идеальное время, чтобы начать сближаться и обниматься с ними!


Избранное изображение Кредит: rihaij, Pixabay

Время бежать или время идти? Ваше тело знает ответ

Данные

говорят, что пользователи Polar обычно ходят в течение часа и преодолевают расстояние в 4 часа.5км за это время. Математика проста: средняя скорость ходьбы составляет 4,5 км в час. Но является ли это совпадением или есть какое-то биологическое объяснение тому, почему мы склонны ходить с такой скоростью?

Чтобы понять науку о ходьбе, давайте на мгновение задумаемся о бегунах.

Вы, наверное, видели это по телевизору несколько раз. Измученные, истощенные и едва способные сделать еще один шаг, элитные бегуны падают, как только достигают финишной черты. Эти суперспортсмены могут ходить быстрее, чем многие из нас бегают, преодолевая 50 километров всего за четыре часа, но при этом они, кажется, тратят всю свою энергию.

Напротив, марафонцы преодолевают аналогичную дистанцию ​​гораздо быстрее. Несмотря на то, насколько интенсивна и непростительна мифическая гонка на 42 км, у марафонцев всегда остается немного энергии для финального спринта. Подумайте об Элиуде Кипчоге, который пробежал марафон менее чем за два часа. Он весь улыбался и выглядел сильным. Черт возьми, некоторые марафонцы могут даже сделать несколько отжиманий прямо перед финишем.

Итак, почему бегуны падают, а марафонцы — нет? Ходить легче, чем бегать.Или это?

Правда в том, что бегуны, преодолев 50 км, делают не на 20% больше работы, чем марафонцы. Вместо этого, чтобы пройти 50 км как можно быстрее, требуется почти вдвое больше работы и энергии, чем для марафонского бега, хотя дистанция всего на 8 км длиннее.

Минуточку! Марафонцы преодолевают дистанцию ​​со средней скоростью 20 км/ч, в то время как бегуны-марафонцы достигают только 14 км/ч. Так почему же бегун потребляет гораздо больше энергии?

Посмотрим, что говорит наука.

Понимание транспортных расходов

Суть не в скорости, с которой спортсмены потребляют энергию. Конечно, марафонцы сжигают больше топлива в единицу времени — поэтому они финишируют гораздо быстрее. Но, в то же время, марафонцы сжигают меньше топлива на единицу пройденного расстояния. Это измеряется транспортными расходами.

Стоимость транспорта показывает, сколько энергии, измеряемой в калориях или джоулях, потребляет человек на пройденный километр на килограмм массы тела.При беге стоимость транспорта по отношению к скорости представляет собой примерно прямую линию. Это означает, что как бы быстро вы ни бежали, вы всегда тратите около 1 ккал на пройденный километр на килограмм веса тела.

Ходьба — другое дело. Когда мы идем пешком, стоимость транспорта образует U-образную кривую. Точка перехода, когда люди переключаются с ходьбы на бег, происходит в среднем на скорости около 7 км/ч. В этот момент бег становится более экономичным, чем ходьба. Вот почему, когда мы идем очень быстро — например, чтобы успеть на автобус, мы, скорее всего, начнем бежать, не задумываясь об этом.

Точка перехода, когда люди переключаются с ходьбы на бег, происходит в среднем при скорости около 7 км/ч. В этот момент бег становится более экономичным, чем ходьба.

Спортивная ходьба — особый вид спорта, потому что спортсмены вынуждены идти со скоростью более 7 км/ч, несмотря на их естественное стремление к бегу. В результате они потребляют на 50% больше энергии на пройденное расстояние, чем если бы они бежали.

Вот почему элитные ходоки, соревнующиеся на дистанции 50 км, потребляют почти в два раза больше энергии, чем марафонцы.Марафонской дистанции уже достаточно, чтобы истощить большую часть энергетических ресурсов, хранящихся в мышцах и печени одного человека. Спортивная ходьба доводит это до крайности. После пересечения финишной черты мышцы и разум спортсмена настолько истощаются, что его энергия и сила воли становятся буквально невозможными.

Как тело узнает, когда идти, а когда бежать

Большинство из нас не занимается ходьбой. И все же мы — наше тело — инстинктивно понимаем, когда пора бежать, а когда пора идти.Но как тело приходит к такому выводу? Это то, что мы можем не знать полностью, но мы знаем, что для нашего тела бег становится более экономичным, чем ходьба, когда мы движемся со скоростью более 7 км/ч. Тело выбирает идти или начать бегать в зависимости от того, какая деятельность более экономична.

В течение нескольких лет исследователи биомеханики использовали ультразвуковые датчики, чтобы заглянуть внутрь наших мышц, когда мы двигаемся. Исследования показали, что скорость сокращения икроножных мышц увеличивается по мере увеличения скорости ходьбы.Это хорошо, но только до определенного момента. Мышцы не хотят сокращаться слишком быстро или слишком медленно — они хотят сокращаться на промежуточной скорости, чтобы обеспечить экономную подачу энергии.

Когда скорость сокращения мышц становится слишком высокой при ходьбе, мы переключаемся на бег. В этот момент – точка перехода от ходьбы к бегу – длинное и эластичное ахиллово сухожилие помогает икроножным мышцам уменьшить скорость сокращения и длину до оптимальных значений. Именно тогда тело узнает, что бег требует меньше усилий, чем быстрая ходьба.

Ходьба может и является очень эффективным упражнением. Даже если вам удастся достичь точного минимума кривой затрат на транспорт, вы будете потреблять почти 80% энергии на пройденное расстояние по сравнению с бегом. Если вы поднажмете немного больше, вы будете потреблять больше энергии и получать больше от тренировок при ходьбе.

Объяснение средней скорости ходьбы

Вернемся к средней скорости ходьбы пользователей Polar. Обычно это 4.5 км/ч или 2,8 мили в час. Такая скорость совпадает с минимумами U-образной кривой пешеходных затрат транспорта. Следовательно, это означает, что мы выбираем для ходьбы наиболее экономичную скорость — скорость, которая потребляет наименьшее количество энергии на пройденное расстояние.

Это объяснение также помогает нам понять, почему ходьба может быть очень эффективным упражнением. Во-первых, даже если вам удастся достичь точного минимума кривой затрат на транспорт, вы будете потреблять почти 80% энергии на пройденное расстояние по сравнению с бегом.Во-вторых, ходьба вызывает меньшую нагрузку на ваши мышцы, и, следовательно, вы можете поддерживать скорость ходьбы в течение более длительного периода времени и тренироваться в течение более длительного времени.

Получите больше пользы от ходьбы

Как только вы узнаете науку о ходьбе, вы легко поймете ее преимущества. Ходьба потребляет много энергии в течение длительного времени без мышечного напряжения, связанного с высокой ударной нагрузкой. Чтобы получить больше от ходьбы, вам нужно всего лишь увеличить потребление энергии, выйдя за пределы комфортной скорости и усилий.Вот три способа добиться этого эффекта:

  1. Попробуйте силовую ходьбу — Идите быстрее, чем обычно, чтобы расходовать больше энергии.
  2. Ходьба в гору… и вниз – Положительные наклоны увеличивают потребление энергии, а отрицательные наклоны заставляют ваши мышцы выполнять эксцентрическую работу, которая наращивает силу.
  3. Практика скандинавской ходьбы – Использование палок для ходьбы в конечном итоге будет потреблять больше энергии.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли его найти.

Или поставьте лайк!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

Ходьба для здоровья — NHS

Кредит:

Ходьба — это простой, бесплатный и один из самых простых способов стать более активным, похудеть и стать здоровее.

Быстрая ходьба, которую иногда упускают из виду как форму упражнений, может помочь вам повысить выносливость, сжечь лишние калории и сделать ваше сердце более здоровым.

Вам не придется ходить часами. Быстрая 10-минутная ежедневная прогулка приносит много пользы для здоровья и засчитывается в рекомендуемые 150 минут еженедельных упражнений.

Перед началом

Подойдет любая удобная обувь или кроссовки, обеспечивающие достаточную поддержку и не вызывающие мозолей.

Если вы идете на работу пешком, вы можете надеть обычную рабочую одежду с удобной парой обуви и переобуться, когда придете на работу.

Для длительных прогулок вам может понадобиться немного воды, здоровые закуски, запасной топ, солнцезащитный крем и шляпа от солнца в небольшом рюкзаке.

Если вы начнете регулярно совершать длительные прогулки, вы можете приобрести непромокаемую куртку и специальную обувь для ходьбы для более сложных маршрутов.

Как узнать, достаточно ли быстро я иду?

Скорость быстрой ходьбы составляет около 3 миль в час, что быстрее, чем прогулка.

Вы можете сказать, что идете быстро, если все еще можете говорить, но не можете петь слова песни.

Вы также можете попробовать использовать бесплатное приложение Active 10 на своем смартфоне.

Он подскажет, когда вы идете достаточно быстро, и подскажет, как сделать ходьбу более быстрой.

Загрузите приложение Active 10 из App Store

Загрузите приложение Active 10 из Google Play

Что делать, если я не очень активен?

Если вы не очень активны, но можете ходить, постепенно увеличивайте дистанцию ​​ходьбы.

Если у вас проблемы с суставами, узнайте, проводятся ли в вашем местном бассейне занятия по физкультуре.

Вода поддерживает суставы во время движения и помогает укрепить мышцы.

Если вы не занимаетесь спортом из-за состояния здоровья, получите совет о том, как заниматься спортом с ограниченными возможностями.

Если вы не можете выйти из дома, посмотрите, может ли помочь одно из наших бесплатных видео с упражнениями.

Сохраняйте мотивацию

Сделайте это привычкой

Самый простой способ больше ходить пешком — сделать ходьбу привычкой.

Подумайте, как включить ходьбу в свой распорядок дня.

Примеры: обычная прогулка с другом

  • прогулка с семьей или друзьями после ужина
  • Прослушивание музыки

    Прогулка под музыку или подкаст может отвлечь вас от усилий.

    Это также поможет вам войти в ритм и ускорить ходьбу.

    Вы будете удивлены, как быстро летит время, когда вы идете под любимую музыку.

    Используйте приложение Active 10

    Active 10 позволяет отслеживать, сколько и как быстро вы прошли.

    Чтобы вам было интересно, он дает вам цели, к которым нужно стремиться, и вознаграждает ваш прогресс.

    Загрузите Active 10 с веб-сайта NHS

    Смешайте

    Добавьте разнообразия в свои прогулки.Вам не нужно ехать в сельскую местность, чтобы найти полезную прогулку.

    Города и города предлагают интересные прогулки, включая парки, исторические тропы, тропы каналов, прибрежные тропы, места общего пользования, леса, пустоши и заповедники.

    Присоединяйтесь к пешеходной группе

    Прогулка в группе — отличный способ начать ходить, завести новых друзей и сохранить мотивацию.

    Ramblers организует групповые прогулки для здоровья, отдыха и в качестве средства передвижения для людей любого возраста, происхождения и уровня физической подготовки.

    На его веб-сайте есть информация о многих организованных на местном уровне прогулках в городах и сельской местности.

    Последняя проверка страницы: 10 июля 2019 г.
    Дата следующей проверки: 10 июля 2022 г.

    Когда щенки начинают ходить?

    Владельцы собак сообщат вам, что развитие щенка очень интересное.

    Способность ходить — одна из таких физических способностей. Как только щенок откроет глаза, у него начнут развиваться и другие физические способности.

    Когда щенки начинают ходить и учатся это делать, это самое восхитительное зрелище! Как и человеческие младенцы, щенки очень хрупкие. Новорожденный щенок часто передвигается, ползая на животе, и в первые две недели своей жизни он будет проводить большую часть своего времени за едой и сном. В этот период они также очень зависимы от матери. Щенки в первые несколько недель своей жизни, как правило, будут играть и вызывать много хаоса в самом доме, так как они полны энергии.Прогулка для щенка должна быть только в виде изучения его окрестностей.

    Поскольку каждый щенок уникален и уникален по-своему, а породы различаются, вам может понадобиться помочь вашему новому щенку, когда он начнет ходить. Помимо всего прочего, вам будет очень весело играть с новорожденным щенком, который только учится ходить. Как правило, в возрасте двух недель ваш щенок начинает стоять самостоятельно, а в возрасте от трех до четырех недель он начинает медленно ходить.Именно на этих этапах вы должны быть в состоянии определить, когда начинать выгуливать щенка и, что важно, как долго.

    Когда они только начинают ходить, вы должны брать их на короткие прогулки, чтобы укрепить их кости и суставы и сделать их более гибкими. Вашему маленькому щенку необходимы минимальные физические нагрузки, поэтому вам следует проявлять особую осторожность, чтобы не переусердствовать с щенком и убедиться, что вы с самого начала находитесь на правильном пути. Как только ваша маленькая собака освоится и сможет ходить самостоятельно, она начнет исследовать окружающий мир.Это произойдет, когда им исполнится восемь недель, когда они начнут бегать, гоняться и играть! Это также будет способствовать социализации с другими людьми и собаками, с которыми они сталкиваются.

    Прежде чем вы начнете выгуливать щенка на улице, важно помнить о нескольких вещах. Во-первых, дайте собаке привыкнуть к шлейке, ошейнику или поводку и проведите необходимое обучение. Убедитесь, что ваш щенок знает, что это не причиняет вреда и на самом деле является хорошей вещью. Вы можете начать медленно, оставив ошейник или поводок на короткое время, а затем постепенно оставляя их на более длительное время.Если ваш щенок волнуется или беспокоится всякий раз, когда вы надеваете ошейник, немедленно снимите его, так как последнее, что вы хотите сделать, это расстроить щенка.

    Поощряйте и хвалите щенка или дайте ему небольшую закуску или лакомство в награду за такое поведение. Многие владельцы собак рекомендуют делать это дома, а не когда вы и ваш щенок находитесь на улице. Как только они освоятся с ним дома, начните практиковать то же самое на улице в саду или в укромном месте в парке, где есть только вы и ваш щенок.Когда вы почувствуете, что ваш щенок хорошо справляется с поводком или ошейником, начните с ним короткие «тренировочные прогулки», снова поощряя его поведение едой или небольшим перекусом.

    Кроме того, не тяните за поводок и не тяните щенка, так как это может повредить его шею, а поощряйте его к самостоятельным действиям. Когда вы берете щенка на первую прогулку, возьмите с собой несколько дополнительных пакетов для корма и несколько лакомств, но не слишком много, так как это только создаст ощущение, что время прогулки — это время лакомства. Это не то сообщение, которому вы хотите научить своего щенка.Им нужно с нетерпением ждать прогулки как формы упражнений для поддержания оптимального здоровья. Во время первой прогулки вашего щенка вы также обнаружите, что он часто ходит между вашими ногами или рядом с вами.

    Они делают это только потому, что все еще немного настороженно относятся к окружающему миру, а близость к вам дает им чувство защищенности и защищенности. Всегда двигайтесь в темпе щенка, сохраняя его медленным и устойчивым. Выгуливайте их в тихом и уединенном месте, где мало что происходит. Если вы чувствуете, что ваш щенок чувствует себя некомфортно или устал в какой-либо момент, прекратите прогулку в течение дня и продолжите в другой день.Всегда будьте полностью осведомлены о породе вашей собаки, ее возрасте и других важных факторах, например, есть ли у нее какие-либо основные заболевания. Если они это сделают, проверьте вашего щенка у местного ветеринара.

    Если вам понравилась эта статья о том, когда щенки начинают ходить, обязательно ознакомьтесь с тем, почему щенки так много спят или почему щенки выбрасывают статьи, которые вам обязательно понравятся!

    С какого возраста можно начинать выгуливать щенков?

    Человеческие младенцы и собачьи дети очень похожи по своим потребностям и способностям ходить, и щенки рождаются полностью зависимыми от матери.В то время как человеческому ребенку требуется около 9-18 месяцев, чтобы ходить, щенки начинают ходить намного быстрее.

    Новорожденные щенки не могут нести собственный вес. Вы часто можете видеть, как они передвигаются, ползая на животе после рождения, чтобы найти соски своей матери, используя единственное чувство, которое работает на этом этапе, а именно обоняние! Ваш очаровательный маленький песик начинает ходить в очень раннем возрасте! Щенки начинают стоять самостоятельно без посторонней помощи, когда им примерно около трех недель или 21 день.Они также могут попытаться выбраться из клетки или манежа для щенков. Это может варьироваться в зависимости от породы щенка, поэтому, если ваш щенок начинает ходить рано или после трех-четырех недель, вам не о чем беспокоиться.

    В четыре недели большинство щенков начинают ходить самостоятельно, много двигаться, играть или бегать! Печальная часть, однако, заключается в том, что если вы принимаете домашнего щенка, вы пропустите многие этапы, в том числе когда он начнет ходить, поскольку щенков обычно отдают на усыновление, когда им два месяца или 8-12 недель. возраст.Как только щенки начинают ходить, их можно брать на короткие прогулки, но будьте осторожны, чтобы не перегнать их. Начните дома, а затем познакомьте их с внешним миром, как только вы почувствуете, что они привыкли к нему. Сначала приучите своего щенка к поводку, чтобы он чувствовал себя комфортно и понял, что поводок — это не так уж плохо.

    Если вначале щенку не понравится, немедленно снимите его, чтобы он не беспокоился и не пугался. Также убедитесь, что ваш щенок привит у ветеринара, потому что, если вы возьмете его без прививки, он может легко заболеть, тем более, что он любопытен и все вокруг кажется интересным.По мере взросления щенки начинают ходить дольше, и к семи неделям вы можете приступить к процессу социализации вашего щенка. Прогулка с вашим питомцем в течение короткого промежутка времени имеет важное значение для развития вашего щенка. Их режим сна и питания станет более сбалансированным, и ваш щенок сможет вести здоровый образ жизни. Упражнения способствуют хорошему развитию.

    Когда начинать выгуливать щенков на поводке?

    Щенки начинают ходить в возрасте примерно трех-четырех недель и начинают нормально ходить, играть и бегать в возрасте шести-семи недель.

    Маленькие собаки не просто рождаются со способностью ходить, щенки начинают ходить на разных стадиях, в зависимости от породы, к которой они принадлежат. Во-первых, вы можете подумать, что заставить щенка ходить на поводке может быть сложно, но это проще, чем вы думаете! Многие люди часто считают, что щенки автоматически начинают ходить на поводке, но многие владельцы собак скажут вам, что это совсем не так. Это навык, которому вы обучаете своего питомца посредством соответствующей подготовки.После этого прогулка со щенком вскоре станет гораздо более приятным занятием. Приучать питомца к поводку можно, когда ему исполнится около двух месяцев.

    Начните с того, что наденьте на щенка ошейник или поводок во время игры в помещении или в доме и оставьте его ненадолго. Поощряйте такое поведение, давая лакомство или немного еды каждый раз, когда он ходит на поводке, и осыпая его комплиментами. Это позволит вашему щенку понять, что ношение поводка вызывает у вас хороший отклик.Если ваш щенок начинает скулить или испытывать какой-либо дискомфорт, немедленно снимите поводок или ошейник.

    Двигайтесь так, как удобно вашему щенку, и не торопитесь. Этот тренировочный опыт также можно использовать для общения с вами и вашей очаровательной молодой собакой, чтобы не было спешки. Как только ваша любимая молодая собака освоится в помещении, вы можете постепенно начать выводить ее на улицу и практиковать то же самое в тихом месте или районе. Вы также можете начать выводить их на улицу, когда им исполнится около четырех месяцев.

    Когда щенки начинают ходить или ползать?

    Нет ничего более увлекательного, чем наблюдать за развитием щенка, особенно на ранних стадиях жизни. Эти сгустки энергии при рождении способны только ползать, и они делают это, ползая на животе.

    Так они находят соски своих матерей и движутся к ним, руководствуясь обонянием. Щенки при рождении слепые и глухие. Их глаза и уши начинают открываться только через неделю после рождения, а до тех пор они полностью зависят от своего обоняния, например, когда они идут к матери, чтобы кормить грудью.Развитие у щенков происходит очень быстро, и они очень быстро растут. Когда они идут к своей матери за молоком, они будут ползать на животе и ходить неряшливо. В возрасте около двух недель они начинают стоять, а в возрасте трех-четырех недель начинают медленно ходить, делая несколько шатких шагов.

    Различия в породах

    Не все щенки одинаковы, и в то время, когда они начинают ходить, будут существовать некоторые различия.

    Некоторые щенки могут начинать раньше, а некоторые — немного позже. Это зависит от возраста вашего щенка, здоровья вашего щенка, породы вашего щенка и других важных факторов. Если вы чувствуете, что с развитием вашего щенка что-то не так или что-то мешает его росту в любом возрасте, проверьте его у ветеринара и выясните, в чем причина. Общее эмпирическое правило заключается в том, что ваш щенок должен либо стоять, либо начинать ходить к тому времени, когда ему исполнится три или четыре недели.

    Половые различия

    Точно так же, как и породные различия, могут существовать небольшие различия в половых различиях между щенками, когда они начинают ходить.

    Хотя до сих пор нет доказательств того, щенок женского или мужского пола начинает ходить на более ранней стадии, чем другие, разные типы щенков могут ходить на разных стадиях, и обычно это означает, что все в порядке. Это потому, что так же, как развитие происходит по-разному у каждого человека, развитие у маленьких собак также происходит по-разному, и об этом не о чем беспокоиться или бояться! Если вы хотите узнать больше о том, как растет ваша собака и что может замедлять этот процесс, запишитесь на прием к специалисту по собакам или ветеринару.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.