Сколько должен спать грудничок: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

6 приемов, которые помогут молодым родителям — Ozon Клуб

Крепкий сон очень важен для здоровья и полноценного развития младенца. Многие родители сталкиваются с проблемой детского сна: малыши спят беспокойно и просыпаются по нескольку раз за ночь. Чтобы кроха спокойно отдыхал всю ночь нужно придерживаться ряда несложных правил.

Установите четкий режим дня. Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, плюс минус полчаса. Грамотный режим дня касается не только ночного сна, у родителей, которые придерживаются определенного распорядка, ребенок обычно растет более спокойным и уравновешенным. Только не впадайте в крайности, фанатичное соблюдение временного режима может навредить крохе, следите за настроением и общим состоянием ребенка.

Создайте определенный ритуал отхода ко сну. Это может быть купание в теплой воде, расслабляющий массаж, теплое питье или легкий ужин.

Ребенок не должен ложиться спать голодным, иначе ночные подъемы вам обеспечены. Также постарайтесь перед сном избегать активных игр и излишнего шума. Очень важным условием хорошего сна являются прогулки на свежем воздухе, не ленитесь – гуляйте с малышом чаще, особенно если поблизости есть парк или сквер.

Позаботьтесь о комфортной обстановке в комнате, где спит ребенок. Температура должна быть приятной, 20-22 градуса, в жаре и духоте плохо спится, а при слишком низкой температуре малыш может просыпаться от того, что ему холодно. Обязательно проветривайте перед сном помещение, в теплую погоду можно оставлять форточку открытой. Купите ночник, он создаст приятный полумрак и если понадобится встать ночью, не придется включать яркий свет и тем самым окончательно будить ребенка.

Правильно выбирайте детскую одежду для сна. Вещи должны быть из натуральных материалов приятных телу, без грубых швов и затейливых застежек и молний, которые могут поцарапать малыша.

Для зимы и поздней осени подойдут пижамки с начесом, из плотного трикотажа или флиса, а для теплого времени года — легкие и просторные вещи изо льна или хлопка. Отличный вариант для ворочающихся деток – спальный мешок. Он не сковывает движения и фиксируется на груди, что позволяет избежать раскрытия во время сна.

Не приучайте малыша к укачиванию на руках и не берите его по первому писку. Совместный сон – это личное решение каждой семьи, но все-таки постарайтесь приучить малыша к своей кроватке, иначе потом может возникнуть ряд проблем. Придерживайтесь этих несложных правил, и со временем сон малыша станет крепким и долгим.

4 варианта. Проблемы со сном у ребенка до года

Сколько должен спать ребенок до года? Какое количество дневных снов должно быть у ребенка в 6 месяцев? На некоторые вопросы о детском сне мы уже ответили с помощью доктора Фербера, но еще многие беспокоят родителей. Если ребенок засыпает в машине, надо ли его будить? Если ребенок плохо спит ночью, может ли помочь изменение времени дневного сна?

Прерванный дневной сон

Дневному сну ребенка может мешать многое. Пришли из школы братья-сестры и подняли шум, ребенок заснул у няни и был разбужен, когда его забирали домой, или (самая частая причина) заснул в машине, а с окончанием поездки проснулся. Если это случилось под самый конец тихого часа, ничего страшного. Другое дело, когда ребенок проспал достаточно долго, чтобы ему трудно было вернуться ко сну после несвоевременного пробуждения, и в то же время слишком мало, чтобы выспаться.

Некоторых помех легко избежать. Старшие дети могут поиграть на улице или посмотреть видео, пока у младшего не закончится тихий час. Либо укладывайте его чуть раньше, чтобы случайное пробуждение несильно сокращало его сон, или, наоборот, позже, уже после события, грозящего разбудить его.

Другой подход — урезать на 30–60 минут ночной сон: тогда стимул ко сну днем будет сильнее, и помеха не разбудит малыша. (Например, сон будет настолько глубоким, что не прервется даже при переносе от няни домой.) Это неидеальное решение, но при сохранении или даже некотором увеличении суммарной продолжительности сна на первое время сгодится.

Труднее справиться с передремываниями в автомобиле. Никому не хочется колесить по округе целый час, чтобы заснувший в автокресле ребенок завершил свой дневной сон. Очень краткое засыпание в самом начале дня, пожалуй, не нарушит его дальнейший распорядок. Но многие дети, проспав даже 10 минут, уже не могут вернуться ко сну сразу же или позже, когда положено.

В идеале нужно вообще не давать малышу заснуть. Но, к сожалению, очень трудно заставлять ребенка бодрствовать около времени тихого часа без ущерба для безопасности вождения. Проблема отпадет, если кто-то может посидеть с ребенком днем, когда вы едете по делам. В противном случае попробуйте сделать его сон более ранним, чтобы он засыпал дома и либо просыпался до вашего отхода, либо хотя бы продолжал спать в машине. Для этого иногда приходится раньше будить ребенка утром, а порой и раньше укладывать вечером.

Дневной сон может прерываться голодом. Если класть ребенка до кормления, а не после, он просыпается раньше времени, поскольку хочет есть. Кормите его перед сном, и он проспит дольше.

Слишком поздний дневной сон

Предположим, ребенок спит во второй половине дня с 16.00 до 18.00 или в другое позднее время. Скорее всего, вечером он не уснет до одиннадцати часов. Попытки уложить его раньше почти наверняка превращаются в настоящую войну. Большинство родителей понимают, в чем дело, и делают дневной сон короче или переносят его на другое время.

При необходимости сместить его сильно — скажем, с привычных 16.00 на 13.00 или 14.00 — лучше действовать постепенно. Укладывайте малыша днем (и вечером, если обычно он ложится слишком поздно) на 10–15 минут раньше каждые сутки, пока он не начнет засыпать в нужное время.

Если утренний сон сохранен, возможно, и его придется сделать более ранним — при условии, что сейчас он приходится на окончание утра. У ребенка после года его можно убрать совсем, чтобы оставшийся сон второй половины дня сместился на более ранний час. В ситуации слишком позднего отбоя ночью и днем, а также утреннего подъема подтягивайте разом и то, и другое, и третье.

Мигрирующий и фрагментированный дневной сон

У ребенка, который все еще спит несколько раз в день, начало и продолжительность каждого дневного сна может значительно колебаться даже при относительно стабильном распорядке. Подвержены колебаниям и вечерний отбой с утренним подъемом. Если несколько недель вести дневник наблюдения за сном ребенка, можно понять схему изменения режима дня.

Например, сон в 10.00 распадается на два коротких, тесно следующих друг за другом и день за днем понемногу расходящихся. Фрагмент, отползающий назад, постепенно может слиться с окончанием ночного сна, и в какое-то утро ребенок проснется позже обычного. Фрагмент, смещающийся вперед, также может слиться с послеполуденным сном, который из-за этого начнется раньше и продлится дольше.

Бывает, что завершающий период ночного сна откалывается и предстает сначала как раннее пробуждение с последующим очень ранним дневным сном, а через несколько дней, начинаясь все позже, этот новый сон сливается с нормальным сном середины утра.

Третий пример: отколовшийся фрагмент послеполуденного сна со временем присоединяется к началу ночного, и какое-то время ребенок раньше обычного ложится вечером.

Схема миграции дневного сна

Рассматривать эти узоры на бумаге интересно, а вот мириться с ними в жизни радости мало. Смещения режима управляются сложными биоритмами, однако управиться с ними самими легко. Достаточно с разумной строгостью соблюдать режим дневного отдыха ребенка и не позволять ему засыпать каждый день в разное время. Помните: биоритмы человека лучше всего функционируют под управлением регулярных и предсказуемых ежедневных сигналов. Как только этот контроль слабеет, наши физиологические системы разлаживаются.

«Невидимый» дневной сон

Ребенок может разбить свой суточный сон на разное количество фрагментов и переставлять их со дня на ночь и наоборот. Из-за этого разграничение дневного и ночного сна размывается. От того, где провести границу, зависит понимание режима жизни ребенка и, соответственно, подход к решению проблемы.

К примеру, пятимесячный младенец засыпает в 18.00 после кормления, просыпается в 7.30 и дважды спит днем. Однако ребенок слишком мал, чтобы спать в дневные часы только два раза, а 13,5 часа ночного сна чересчур много для любого возраста. Более того, его сон по этому распорядку страдает. Проспав немного после вечернего укладывания, он просыпается с плачем в полвосьмого вечера, и родителям приходится целый час нянчить его, снова кормить и укладывать. За ночь он еще один или два раза немного подкармливается. В 5.30 снова просыпается на час, после чего спит до полвосьмого и наконец пробуждается окончательно. Утренний сон в 10.00 краток, и ему трудно заснуть. Второй дневной сон в 14.00 проходит благополучнее.

С одной стороны, можно усмотреть в режиме этого ребенка дробный ночной сон продолжительностью 13,5 часа и два дневных и сделать вывод, что проблема вызвана слишком долгим пребыванием в постели в ночные часы, вследствие чего в сумме за сутки он находится там дольше, чем способен проспать.

Но, с другой стороны, возможен альтернативный взгляд. А именно: он спит только девять часов ночью, с 20.30 до 5.30, а вдобавок к утреннему и послеполуденному снам имеет еще два дневных: полуторачасовой вечером (с 18.00 до 19.30) и часовой ранним утром (с 6.30 до 7.30). Тогда картина выглядит иначе: вместо недостаточного дневного и неоправданно долгого ночного сна мы имеем дело с избытком периодов дневного сна — четыре в день — и вытекающую отсюда проблему с ночным засыпанием и ранним утренним подъемом. Обе интерпретации справедливы, но, взглянув на ситуацию со второй точки зрения, проще найти решение.

Если ребенок регулярно ненадолго просыпается, проспав совсем немного ранним вечером или перед завершающей частью сна утром, полезно взглянуть на эти бодрствования как на промежутки между слишком поздним и слишком ранним дневными снами, с одной стороны, и единым ночным, с другой. Полноценно отделите их от ночного, назначив поздний дневной сон на более раннее время или ранний утренний на более позднее, — пусть ночь ребенка при этом окажется короче, чем вам хотелось бы, — и это наверняка улучшит как ночной сон, так и дневные.

Сколько должен спать новорождённый: днём, ночью, по месяцам

Сколько должен спать новорождённый, и стоит ли ориентироваться на возрастные нормы, ведь малыши… К трём месяцам сон может значительно увеличиться…

Чтобы радовать своих родителей новорождённым нужно совсем немного – хорошо кушать и много спать. И если первое можно всегда контролировать регулярными взвешиваниями, то по поводу сна часто возникают сомнения. Сколько должен спать новорождённый, и стоит ли ориентироваться на возрастные нормы, ведь малыши такие разные?

Сон новорождённого: продолжительность и частота

Для начала о тех самых нормах. По данным ВОЗ, новорождённые груднички проводят во сне от 18 до 20 часов, т.е. практически круглые сутки (см. таблицу). Бодрствование ребёнка до 4 недель не превышает 30-60 минут.

Как видно из таблицы, с каждым месяцем время, проведенное во сне, постепенно уменьшается. И к годику ребёнка составляет около 13 часов в сутки. Однако продолжительность сна вашего малыша будет напротив расти.

Тематический материал:

Вначале грудничок просыпается каждые 2, максимум – 3 часа, чтобы подкрепиться и снова уснуть. К трём месяцам его ночной сон может значительно увеличиться (4-5 часов), а с полугода кроха и вовсе способен всю ночь оставаться без еды. Отклонения на 1,5-2 часа от данных, приведенных в таблице, являются нормой и характеризуются индивидуальными особенностями биоритмов малыша.

Режим сна малюток часто зависит ещё и от типа вскармливания. «Искусственникам» необходимо большее количество времени на переваривание еды, поэтому и спать они будут дольше. Так, маленькие потребители смеси проспят около 3 часов, а их сверстники, питающиеся маминым молоком – всего 1,5-2 часа.

Поводы для беспокойства

Если в первый месяц малыш спит более 5 часов, следует насторожиться. Возможно он неправильно прикладывается к груди, и в утомительных попытках поесть быстро устает и засыпает голодным. Часто это случается, когда набухшая молочная железа становится слишком упругой, и крошка не может её как следует захватить губами. Желудок новорождённого очень мал, поэтому ему нужно постоянное поступление питательных веществ.

Редкие кормления приводят к обезвоживанию, и у малыша попросту нет сил проснуться и поесть. Он становится вялым, спит больше обычного. Такое состояние очень опасно и требует срочной госпитализации. Итак, если дитя спит слишком долго, его трудно разбудить, цвет слизистых и кожи приобретает синюшный оттенок, наблюдается тяжелое поверхностное дыхание – не медлите и обращайтесь к врачу. Лучше лишний раз перестраховаться, чем пропустить надвигающуюся опасность.

По всем правилам: как, где и с кем

Определившись с главным вопросом «Сколько спать?», можно подумать и об остальных деталях организации сна младенца.

С кем спать

Возможно лишь два варианта: в своей кроватке или с родителями. Совместный сон с малышом часто выбирают кормящие мамы. С одной стороны это действительно удобно – ребёнка можно в любую минуту приложить к груди, а значит быстрее наладится лактация, к нему не придется вскакивать каждую минуту, поев молока он скорее всего тут же снова уснет. Но есть и минусы. Некоторые родители, боясь травмировать малыша во сне, не могут как следует выспаться.

К тому же, дитя быстро привыкает к постоянному контакту с мамой, и «переселить» его в свою кроватку с каждым месяцем будет всё сложнее. Если вас это не очень тревожит, можно придумать и компромиссный вариант. Например, купить специальную кроватку, которая крепится к родительской постели сбоку или кладется по центру – и малыш в безопасности, и маме с папой удобно.

Где спать

Педиатры уверены, что с самого рождения крохе лучше спать в отдельной кроватке. А чтобы сон был здоровым, она должна быть обустроена по всем правилам:

  • жёсткий ортопедический матрац необходим для правильного формирования позвоночника;
  • никаких подушек и одеял, т. к. уткнувшись в них носиком, грудничок может задохнуться;
  • балдахин, бортики – красиво, но они затрудняют воздухообмен и являются дополнительным источником пыли.

Как спать

Самая безопасная поза для сна ребёнка в первые месяцы – на боку. Причем каждые 2 часа, следует переворачивать его, чтобы не деформировались косточки черепа и таза. Лучше всего обложить ребёнка валиками из пеленок, так он не скатится, и будет чувствовать себя удобнее. Сон на животе является хорошей профилактикой колик. Но в такой позе повышается риск проявления синдрома внезапной смерти у детей до 3 месяцев.

Многие дети любят спать на животе. Но и это положение опасно. Часто срыгивающие дети могут поперхнуться рвотными массами. Если всё же чадо уснуло таким образом, аккуратно поверните его головку набок и зафиксируйте валиком из пелёнок.

Тематический материал:

В чем спать

Сколько бы ни было сегодня противников пеленания, молодым родителям не стоит его недооценивать. Во-первых, новорождённому, привыкшему к тесному маминому животу гораздо комфортнее быть завернутым. Во-вторых, когда ребёнок спит, он часто непроизвольно вскидывает ручки, отчего просыпается и даже может испугаться. Также можно одеть ребёнка на ночь в пижаму, распашонки или укутать в специальный спальный мешок.

Другой вопрос, сколько одежды надеть на малыша, чтобы он не замёрз? Да, терморегуляция новорождённых младенцев пока ещё плохо «работает», и они быстро мёрзнут. Но помните, что перегрев малыша не менее опасен, поэтому чаще проверяйте его затылок и спинку, чтобы вовремя снять лишнюю одежду.

3 главные ошибки

Озадачиваясь тем, сколько должен спать маленький человечек, взрослые часто упускают из виду более важные детали, а потом не понимают, почему сон ребёнка беспокойный и прерывистый. Самые популярные заблуждения родителей:

Ребёнок должен спать в тишине и темноте

На самом деле, днём не стоит ограждать малютку от посторонних звуков. В первые месяцы они совсем не тревожат его сон, и даже наоборот, некоторые шумы успокаивают и приводят к засыпанию. Например, многие дети притихают под звуки работающего пылесоса или фена. Однако это не касается ночи. В это время суток должно быть наоборот тихо и темно. Так карапуз поймет, что ночь – время для отдыха.

Детям нужно спать в тепле

Температура воздуха в детской не должна превышать отметку в 22 °C. Лучше добавить ещё один слой одежды, чем включать обогреватель. Следите и за влажностью, оптимальное значение – 50-70%.

Ребёнок не наедается

Одной из частых причин беспокойного сна у малюток первых месяцев жизни является банальное недоедание. Если кроха на смеси, проконтролировать, сколько он съел легко. С грудничками проверить порцию сложнее, да и молоко должно быть достаточно питательным. Проверить это и наладить лактацию поможет врач или специалист по вскармливанию.

Сколько бы ни спало ваше чадо, главным показателем его здоровья является не количество часов, проведённых во сне, а его активность во время бодрствования. Если крошка хорошо ест, не капризничает и развивается, значит беспокоиться не стоит, и повышенная или сокращённая норма является его индивидуальной особенностью. А сколько спал ваш малыш в период новорождённости? Делитесь опытом в комментариях.

Рекомендуемое количество часов для каждого возраста

Количество сна, необходимое ребенку, зависит от индивидуальных особенностей и определенных факторов, включая возраст ребенка. Ниже приведены некоторые общие рекомендации:

Возраст 1–4 недели: 15–16 часов в день

Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в день, но только в короткие промежутки времени от двух до четырех часов. Недоношенные дети могут спать дольше, а дети, страдающие коликами, могут спать меньше.

Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадного ритма, их режим сна не связан с циклами дневного и ночного времени.На самом деле, они, как правило, вообще не имеют шаблона.

1-4 месяца: 14-15 часов в день

К 6-недельному возрасту ваш ребенок начинает немного успокаиваться, и вы можете заметить, что у него появляется более регулярный сон. Самые продолжительные периоды сна длятся от четырех до шести часов, и в настоящее время, как правило, они происходят чаще по вечерам. Кончается суматоха день-ночь.

4-12 месяцев: 14-15 часов в день

В то время как до 15 часов является идеальным, большинство младенцев в возрасте до 11 месяцев спят всего около 12 часов.Выработка здоровых привычек сна является основной задачей в этот период, так как ваш ребенок теперь гораздо более общителен, а его режим сна больше похож на взрослый.

Младенцы обычно спят три раза, а в возрасте около 6 месяцев количество дневных снов снижается до двух, когда (или раньше) они физически способны спать всю ночь. Установление регулярного дневного сна обычно происходит в конце этого периода времени, когда созревают биологические ритмы. Утренний сон обычно начинается в 9 утра и длится около часа.Ранний дневной сон начинается между полуднем и 14:00. и длится час-два. А поздний дневной сон может начаться где-то с 15:00. до 17:00 и обычно варьируется по длине.

1–3 года: 12–14 часов в день

По мере того, как ваш ребенок приближается к возрасту 18–21 месяца, он, скорее всего, перестанет утренний и ранний вечерний сон и будет спать только один раз в день. В то время как малышам требуется до 14 часов сна в день, обычно они спят всего около 10 часов.

Большинству детей в возрасте от 21 до 36 месяцев по-прежнему требуется один сон в день, который может длиться от одного до трех с половиной часов. .Обычно они ложатся спать между 7 часами вечера. и 9 вечера и просыпаться между 6:00 и 8:00

3-6 лет: 10-12 часов в день

Дети в этом возрасте обычно ложатся спать между 19:00. и 9 вечера и просыпаться около 6 утра и 8 утра, как они это делали, когда они были моложе. В возрасте 3 лет большинство детей все еще спят, а в возрасте 5 лет — нет. Сон также постепенно становится короче. Новые проблемы со сном обычно не возникают после 3 лет.

7–12 лет: 10–11 часов в день

большинство 12-летних ложатся спать примерно в 9 часов вечера. м. По-прежнему существует широкий диапазон времени отхода ко сну с 19:30 до 22:00, а также общего времени сна от 9 до 12 часов, хотя в среднем оно составляет всего около 9 часов.

12-18 лет: 8-9 часов в день

Потребность во сне остается столь же важной для здоровья и благополучия подростков, как и в молодости. Оказывается, многим подросткам на самом деле может потребоваться больше сна, чем в предыдущие годы. Однако для многих подростков социальное давление препятствует получению надлежащего количества и качества сна.

Сколько должен спать ваш месячный ребенок

Новорожденные дети много спят, когда приходят домой. Ваш месячный ребенок должен спать 16 или более часов в сутки , обычно 8-10 часов ночью и 6-8 часов днем. Продолжительность ночного и дневного сна у младенцев немного различается.

Вопреки тому, что многие думают, новорожденные обычно не спят очень долго ночью, пока не станут немного старше, и будут есть каждые 2-3 часа в течение всего дня и ночи.

Узнайте больше о потребностях вашего месячного ребенка во сне:

Режим сна месячного ребенка

Характер сна вашего новорожденного ребенка со временем должен измениться. То, как ваш ребенок спит всего пару недель, значительно изменится в ближайшие недели и месяцы. Ваш месячный ребенок будет спать до 16 часов в день, а иногда и больше, и бодрствовать не более 1-2 часов. Я знаю, может показаться, что все, что ваш ребенок делает, это ест, спит и какает, но это быстро меняется.

Расписание для месячного ребенка

Многие родители типа А (такие как я!) склонны развиваться по расписанию, поэтому вы, естественно, можете спросить, когда вашего месячного ребенка можно перевести на режим сна новорожденного. Предсказуемые расписания, основанные на часах, появятся еще через несколько недель или месяцев, но вы можете начать процесс, выбрав пару фиксированных точек для своего дня. Например, вы можете будить ребенка каждый день примерно в одно и то же время или установить время его первого кормления в определенное время каждый день.

Некоторые из нас более ориентированы на график, чем другие, поэтому не думайте, что график должен быть жестким.Если ваш ребенок не достаточно предсказуем, естественно, он все равно вряд ли сработает. Если кажется, что ваш ребенок сильно меняется, вы можете подумать об изменении графика по мере того, как ваш ребенок растет и меняется. Наши графики сна новорожденных по неделям помогут вам в первые несколько месяцев.

Детские дневные сны в возрасте 1 месяца

Месячные дети спят весь день, и в этот период многие дети могут спать где угодно и где угодно. Однако не все дети могут и будут это делать.Некоторым детям нужно находиться в тихой, более темной комнате, чтобы хорошо вздремнуть, в то время как другим лучше всего вздремнуть в переполненной комнате. Все дети разные, но имейте в виду, что дети этого возраста, как правило, спят 4-6 раз в день, в зависимости от продолжительности каждого сна.

Ночи месячного ребенка

Ночью ваш месячный ребенок, скорее всего, будет спать по 2-3 часа и по-прежнему часто есть ночью. Ваш ребенок, скорее всего, будет спать разное количество часов ночью, так что пока не ждите раннего отхода ко сну.Если вы уложите ребенка спать слишком рано в этом возрасте, вы, вероятно, начнете свой день слишком рано утром. Идеальное время сна зависит от возраста.

Вместо этого запланируйте, чтобы ваш ребенок ложился спать ночью, когда вы делаете это немного позже, около 10 или 11 часов вечера. Если ваш ребенок долго спит ночью, вы хотите, чтобы это происходило в то же время, когда вы пытаетесь заснуть сами.

Настроение и суетливость месячного ребенка

Вашему месячному ребенку предстоит период быстрого роста и развития, поэтому в ближайшие недели он или она может стать немного более беспокойным, пик беспокойства приходится на возраст 6 недель.Но, не бойтесь, счастливые детские времена наступают!

Вас также может заинтересовать:

Расскажите нам о сне вашего месячного ребенка в комментариях ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь по сну новорожденных? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего новорожденного самостоятельно … тогда персонализированное консультирование по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов создаст Индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Чтобы получить еще больше информации о том, как уложить вашего новорожденного ребенка спать, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Essential Keys to Your Newborn’s Sleep .Эта электронная книга состоит из более чем 90 страниц ( и содержит различные примеры расписаний для детей, находящихся на грудном вскармливании и искусственном вскармливании, от рождения до 16 недель ) и представляет собой универсальный ресурс, призванный помочь вашему новорожденному наладить здоровый сон привычки прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытным родителем, которому необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для достижения хорошего сна для вся ваша семья, с первого дня. Получите свою копию сегодня!
 
Или присоединитесь к нашей VIP-зоне , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и т. д., и на самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну ! Это ресурс, который действительно будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам на этапе новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Ваш новорожденный ребенок (и его сложные потребности во сне!)

  • Время бодрствования
  • Чрезмерная и недостаточная усталость
  • Дневной сон
  • Ночной сон и бодрствование
  • Успокоение, комната вашего ребенка и другие факторы, влияющие на сон
  • 2 отцовство! Это довольно крутой клуб, но есть несколько вещей, которые вы должны знать о новом члене вашей семьи. ..

    Дети растут и меняются очень быстро в первые 12 недель своей жизни, поскольку они адаптируются к жизни на улице Мир.Их характер сна и ритмы начинают созревать ближе к концу этого периода, и в первые несколько месяцев вы увидите признаки значительного неврологического развития вашего ребенка. Давайте посмотрим, что происходит в мире вашего ребенка в это время:

    Время пробуждения:

    Когда ваш ребенок совсем новый, он с самого рождения будет очень сонливым. У некоторых детей это пройдет через несколько дней, а у других может пройти несколько недель. Это может означать, что ваш ребенок ничего не делает, кроме как ест и спит весь день! В этом очень маленьком возрасте некоторые дети действительно могут бодрствовать только в течение 1 часа, прежде чем их нужно снова укладывать спать.

    Однако к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, время его бодрствования постепенно увеличится и приблизится к 2 часам. Детский сон на самом деле довольно деликатная вещь, и дети очень чувствительны к балансу времени бодрствования и сна в течение дня. Если их время бодрствования и продолжительность сна не адаптируются к вашему ребенку по мере его роста, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок начинает сопротивляться укладыванию, начинает дремать в течение коротких периодов времени, чаще просыпается ночью или бодрствует в течение длительного времени в дневное время. ночь.

    Многие люди попадают в ловушку, думая, что их 12-недельный ребенок все еще может бодрствовать только в течение часа, тогда как потребности их ребенка во сне, особенно время бодрствования, резко изменились за последние 3 месяца. Наша программа «Сон и питание» может помочь вам избавиться от догадок об изменяющихся потребностях вашего ребенка во сне, облегчая вам понимание того, как и когда увеличить время бодрствования вашего ребенка и регулировать продолжительность его дневного сна.

    Чрезмерная и недостаточная усталость:

    Дети в этом возрасте очень быстро и легко переутомляются, а затем нуждаются в большой помощи, чтобы выключиться и заснуть.Поэтому, естественно, многие родители пытаются избежать этого, укладывая своего ребенка спать через 1-1,5 часа после пробуждения или как только их ребенок начинает проявлять признаки усталости. Тем не менее, переутомление очень часто ошибочно принимают за его двойника: переутомление (дополнительную информацию читайте в ЭТОМ блоге).

    После того, как сонливость новорожденного пройдет, ваш ребенок может начать демонстрировать довольно неуравновешенное поведение — больше плакать, ему будет трудно заснуть, он будет дремать или очень часто просыпаться по ночам.Многие родители предполагают, что такое неуравновешенное поведение связано с коликами, рефлюксом или переутомлением, хотя на самом деле их ребенок недостаточно утомлен и нуждается в большем времени бодрствования между сном.

    Дневной сон:

    Сон является таким же питательным веществом для младенцев, как и молоко. Его часто упускают из виду, даже некоторые медицинские работники, с точки зрения его абсолютной важности для роста и развития ребенка. Вплоть до возраста 2,5–3 лет младенцам и малышам НУЖЕН дневной сон.Количество часов сна, очевидно, меняется в это время, однако, чтобы способствовать хорошему ночному сну, эффективному кормлению и более счастливому ребенку, вам нужно работать над тем, чтобы у вашего малыша было соответствующее количество часов сна.

    Ориентировочно, ребенок в возрасте от 0 до 6 недель в идеале должен иметь от 5,5 до 4,5 часов дневного сна в общей сложности. С 6-12 недель это количество уменьшится до 4,5-4 часов. Эти резкие изменения продолжительности сна в течение первых 3 месяцев происходят в результате неврологического созревания вашего ребенка и его способности бодрствовать в течение более длительных периодов между сном.

    Если ваш 12-недельный ребенок все еще спит 4 или 5 часов в день, он, скорее всего, начнет больше просыпаться ночью, сопротивляться укладыванию спать, долго не спать (особенно между 2–4 часами ночи) или просыпаться рано утром.

    Если, с другой стороны, ваш ребенок не спит даже близко к этим часам сна, он рискует переутомиться. Может быть несколько причин, по которым ваш ребенок плохо спит, но лучше всего начать с исключения чрезмерной или недостаточной усталости с помощью нашей программы сна и питания.Как только вы сможете исключить чрезмерную или недостаточную усталость из уравнения, вы станете на один гигантский шаг ближе к выяснению того, что происходит со сном вашего малыша.

    Путаница «день-ночь»:

    Это обычное «состояние» новорожденных, и существует множество народных преданий, которые предполагают, что ключом к решению этой проблемы является сон ребенка в свет в течение дня, чтобы они научились отличать дневное время от ночи.

    Однако до 8-недельного возраста это не сильно повлияет на способность вашего ребенка регулировать свой дневной и ночной сон. То, что вызывает эту путаницу дня и ночи, на самом деле является дисбалансом в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка. Их биологические часы еще не установились. Вот почему ваш ребенок может счастливо спать подолгу в течение дня, а ночью просыпаться намного чаще.

    Мы, очевидно, хотим изменить эту схему, чтобы вы и ваш ребенок могли спать дольше в течение ночи и чтобы ваш ребенок не пропускал ни одного кормления в течение дня.Лучший способ сделать это — помочь вашему ребенку регулировать его дневной сон, взяв немного больше контроля над тем, как долго он спит — будить его, если это необходимо, чтобы предотвратить накопление слишком большого количества сна в течение дня (дополнительную информацию см. В ЭТОМ блоге). ). Регулирование дневного сна вашего ребенка поможет укрепить его ночной сон, чтобы он быстрее распределял свои дни и ночи.

    Ночной сон и бодрствование:

    В первые 12 недель ваш ребенок будет просыпаться ночью и нуждаться в молоке.Очень немногие дети в этом возрасте способны «спать всю ночь», не нуждаясь в кормлении, а до 6 месяцев дети не способны формировать привычки пробуждения. может привести к тому, что ваш ребенок будет чаще просыпаться ночью, особенно если его пробуждение увеличилось или будет происходить очень часто (например, каждый час):

    — ребенок не запеленан (пеленание подавляет рефлекс испуга, который является важным элементом сна вашего ребенка). лучше днем ​​и ночью)

    — их будят окружающие или бытовые шумы (лучшим способом борьбы с этим является использование белого шума)

    — им слишком жарко или холодно

    — им неудобно (обычно от захваченный ветер)

    — у них такое состояние, как рефлюкс

    — у них слишком много или слишком мало дневного сна

    Привыкание:

    Мозг маленьких детей работает во время сна немного иначе, чем наш.Они меняются очень быстро, и к 4 месяцам сон вашего малыша станет больше похож на сон взрослого человека с более зрелыми циклами сна. Этот период изменений широко известен как 4-месячная регрессия сна, когда дети начинают полностью просыпаться между циклами сна каждые 35-45 минут днем ​​и каждые 2 часа ночью.

    Однако до этого возраста ребенок будет легче переключаться между циклами сна во время дневного сна или ночного сна, и то, как вы укладываете ребенка спать до 12 недель, не окажет большого влияния на его способность спать ( как это происходит, когда они приближаются к 4 месяцам).В первые 12 недель можно полностью уложить ребенка спать — не беспокойтесь о том, что вы «испортите» своего ребенка в это время или слишком сосредоточитесь на «самоустановке». Тем не менее, мы всегда рекомендуем устанавливать хорошие привычки сна с самого начала, так как это может сделать навигацию по 4-месячной регрессии сна намного более плавной.

    — постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал в своей кроватке хотя бы один раз в день, чтобы он понял, что именно здесь он ложится спать поэтому они узнают, что их кровать — это место, где они засыпают.Посмотрите наше видео, посвященное методам адаптации вашего ребенка.

    — дайте вашему ребенку возможность заснуть самостоятельно, когда он будет готов ко сну и проснется, если вы думаете, что он может это сделать

    Детская комната вашего ребенка:

    влияние на их укладывание и сон в этом возрасте. В первые несколько недель ваш ребенок, скорее всего, будет счастлив спать где угодно, потому что он все еще находится в стадии сонливости новорожденного. Самое первое, что поможет вашему ребенку лучше устроиться и спать дольше, — это хорошее тугое пеленание.Пеленание является старейшим приемом успокоения в книге, поскольку оно воспроизводит ощущение замкнутости в утробе матери, гарантируя, что дети не могут проснуться с помощью своего рефлекса Моро, который не исчезает примерно до 4-6 месяцев.

    Белый шум — еще один ключевой компонент, помогающий вашему ребенку успокоиться и заснуть. В утробе ваш ребенок привык шуметь так же громко, как пылесос 24/7; звук вашего сердцебиения, пищеварительной системы и вашей крови, бегущей вокруг них. Белый шум чрезвычайно успокаивает детей и помогает им настроиться и заснуть.Мы рекомендуем играть громче, чем плач вашего ребенка, чтобы успокоить его, и так же громко, как душ, когда он спит. Используйте белый шум во время сна вашего ребенка, а также ночью.

    Когда вашему ребенку исполняется около 8 недель, в его гормональном балансе происходит сдвиг, так как гормоны, которые у него были с рождения, теперь утратили силу. Одним из таких гормонов является мелатонин, который отвечает за то, чтобы помочь нам заснуть и не спать. Мелатонин вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому сон ребенка в темной комнате — отличный способ обеспечить ему хороший сон.Как и все млекопитающие, младенцы находят темноту утешительной — они не боятся темноты, как дети старшего возраста, поскольку младенцы не способны к зрелым эмоциям, таким как страх. Избегайте использования ночников, так как они на самом деле больше стимулируют вашего ребенка и не помогут ему выключиться и заснуть.

    Другие факторы, влияющие на сон:

    В первые 12 недель существуют другие факторы, которые могут повлиять на способность вашего ребенка засыпать и оставаться во сне.Тем не менее, для детей, у которых более предсказуемый режим сна в течение дня, гораздо легче понять, когда что-то не так.

    Маленькие дети часто страдают от голода. Голодный ребенок не успокоится и не уснет. Независимо от того, кормите ли вы грудью или из бутылочки, существуют факторы, которые необходимо учитывать, если вы чувствуете, что ваш ребенок постоянно голоден или беспокоен, например, недиагностированная уздечка губы или языка или рефлюкс. Если все сделано для того, чтобы ваш ребенок хорошо спал, но вы подозреваете, что голод является проблемой, поговорите со своим педиатром об этих возможностях.

    Болезнь также может повлиять на сон ребенка. Обычная простуда может означать, что вашему ребенку неудобно или больно, и вам следует следовать совету своего медицинского работника. Иногда, что более серьезно, дети могут страдать от инфекции уха или горла и не проявлять никаких внешних симптомов (даже лихорадки), кроме нарушения сна. В большинстве стран медицинское обслуживание для младенцев бесплатное, поэтому, если вы действительно боретесь со сном или укладыванием вашего ребенка, всегда стоит ошибиться в сторону осторожности и проверить вашего ребенка у своего врача общей практики.

    В этом юном возрасте дети очень быстро меняются, как и их потребности во сне. Наша программа сна и питания меняется вместе с вашим ребенком, поскольку время его бодрствования увеличивается, а часы сна регулируются, чтобы помочь ему успокоиться и хорошо спать днем ​​и ночью.

    ___________

    Кормить ребенка перед сном — хорошая ли это идея?

    Для детей до 5 месяцев

    Когда дети только что появились на свет, то, как они засыпают, часто не слишком сильно влияет на их сон.Вы можете кормить, чтобы заснуть, и ваш ребенок спит всю ночь или хорошо спит днем. Это связано с тем, что новорожденные впадают в циклы сна и выходят из них, и еще не усвоили привычек того, как они засыпают.

    Одним из последствий кормления новорожденного для сна может быть кошачий сон. Это особенно верно, если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, а затем перекладываете его в люльку. Они могут почувствовать, что вас нет рядом, когда проснутся, или пропустят звук вашего сердцебиения, и проснутся вскоре после того, как их усыпили.

    Кроме того, вы также можете чувствовать, что вы все время кормите или прилипли к дивану, как будто вы двигаетесь, и ваш ребенок просыпается!

    Один из вариантов — изменить свой распорядок, чтобы вы использовали «Кормление, игра, сон». Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а не прямо перед тем, как ему нужно спать. Ваш ребенок будет лучше питаться, поскольку он голоден и бодр, а не перекусывает и засыпает.

    Нет необходимости прикармливать ребенка до того, как он ляжет спать. Если вы наблюдаете признаки усталости, положите ребенка в постель и используйте методы успокоения, такие как белый шум и пеленание, чтобы уложить его спать.

    Имейте в виду , что сон ребенка значительно меняется примерно в 5 месяцев. Ребенок, которого накормили для сна и который спал всю ночь, скорее всего, снова начнет просыпаться через 5 месяцев. Если кормление для сна продолжается, многие младенцы снова просыпаются 4-6 и более раз каждую ночь, желая, чтобы мощное сочетание грудного молока, сосания и объятий снова заснуло.

    Чем раньше вы начнете приучать ребенка засыпать без еды, тем легче это будет!

    Отлучение новорожденных от кормления для сна

    1. Для детей в возрасте до 4 месяцев начните с ознакомления с методами пеленания, белого шума, положения на боку/животе и т. д. из книги «Самый счастливый ребенок».Часто использование этих методов стабилизации дает достаточное значение, которое вы можете изменить с относительной легкостью.

    2. Используйте режим кормления/игры/сна в течение дня, чтобы укладывать ребенка, когда он устает… и кормить его, когда он просыпается.

    Совершаете ли вы эти детские ошибки во сне?

    You are here: Home / 0-3 Months / Совершаете ли вы эти детские ошибки во сне?

    164 комментариев

    Рождение — это большое дело.Даже легкие роды вызывают у большинства мам ощущение влажного корма для кошек. Ваш дом, вероятно, полон назойливых родственников, а ваша гостиная завалена детскими одеялами и тряпками для отрыжки. Уход за ребенком и его кормление значительно менее прямолинейны, чем это казалось на занятиях для новорожденных, которые вы посещали несколько месяцев назад. И ты так устал, что задыхаешься, открывая холодильник.

    Ваша тарелка, вероятно, уже переполнена, поэтому я не хочу вызывать у вас панику по поводу сна новорожденного (подсказка : новорожденный = 0-3 месяца ), но вот некоторые распространенные проблемы для младенцев, которых следует избегать.На самом деле все здесь относится к малышам от рождения до 6 месяцев.

    [тип списка = «numlist»]

    1. Не давать ребенку спать слишком долго

      Большинство молодых родителей не понимают, как долго их новорожденный ребенок должен бодрствовать, потому что многие считают, что они просто засыпают, когда им нужно спать (некоторые засыпают, большинство нет). По правде говоря, большинство новорожденных могут бодрствовать только около часа. В течение первых нескольких недель ваш новорожденный ребенок может бодрствовать только 30-40 минут.Даже если ваш ребенок КАЖЕТСЯ доволен бодрствованием в течение более длительных периодов времени, в ваших интересах и в интересах вашего ребенка помочь ему спать чаще. Переутомленные дети больше плачут и плохо спят по ночам, поэтому управление сном в течение дня — отличный способ сделать первые несколько месяцев более счастливыми для всех.

    2. Не давать ребенку спать днем ​​

      Большинство новорожденных на удивление бодрствуют ночью. Ужасно, что это «время игры» часто происходит между 1:00 и 4:00, когда ни один цивилизованный родитель не заинтересован в игре (а выбор телевизора ограничен рекламными роликами и «Кто в доме хозяин»).Это распространенный миф, что если ребенок не спит в течение дня, это решит эту проблему (это теория «утомить его, чтобы он лучше спал»). Это заведомо неверно. Если вы не спите в течение дня, ребенок просто устанет и усугубит проблему с вечеринкой. Что это исправит?

      Время.

      Когда ребенок встает ночью, приглушите свет и сведите активность к минимуму. Никаких громких, мигающих, прыгающих игрушек. Большинство младенцев органически справляются с этой инверсией сна днем ​​и ночью примерно к 6-недельному возрасту.

    3. Попытка «исправить» сон ребенка

      Мне нравится, когда семьи серьезно относятся ко сну своих детей. Я действительно. Однако, несмотря на то, что во сне новорожденного есть много вещей, которые родители не любят (бодрствование по ночам, короткий сон, частые кормления и т. д.), частью родителя новорожденного является принятие того, что на данный момент ребенок ведет автобус для сна. Попытки навязать расписание, раздражение из-за кошачьего сна, беспокойство по поводу того, сколько спит ваш ребенок и т. д., — все это теряет стратегию, когда у вас есть новорожденный.Что приводит меня к…

    4. Принуждение к кроватке

      Около 0% новорожденных будут счастливо спать в кроватке. Я знаю, что вы только что потратили 1000 долларов на эту восхитительную кроватку Pottery Barn и не можете дождаться, когда увидите, как ваш маленький арахис спит в ней. Но вы и ваш карапуз будете намного счастливее и будете спать намного больше, если признаете, что большинство детей не спят в кроватке до 2-6 месяцев (а иногда и позже). Для новорожденного кроватка огромная и плоская, что в значительной степени противоположно тому, к чему они привыкли.Где они спят? В спальных местах, с мамой, в автокреслах или по моей личной рекомендации, в качелях.

    5. Позволить ребенку выплакаться

      Послушайте, усталые люди, определенно бывают времена и обстоятельства, когда ИТ-директор является ответом. Это не один из тех случаев.

    6. Беспокойство о сне всю ночь

      Ваш новорожденный ребенок может спать всю ночь в возрасте 8 недель. Или это может быть 8 месяцев. Вы можете получить счастливую ночь, когда она спит всю ночь, а затем ужаснуться, когда это больше никогда не повторится.Я знаю, как ты устал. В течение полутора лет я фантазировала о том, чтобы оставить моего ребенка дома с мужем, чтобы я могла поехать в отель и блаженно выспаться из-за АС. ДЛИННАЯ. ТАК КАК. Я ХОТЕЛ. Сон новорожденного прыгает, как разъяренная змея. У тебя будут ужасные ночи. Прекрасные ночи. И ты никогда не узнаешь, что получишь. Не беспокойтесь об этом. Так не будет вечно.

    7. Справка не принимается

      Я вижу МНОГИЕ пары, которые убедили себя, что есть только один родитель, способный ухаживать за ребенком ночью.Это нелепость. Если ваш партнер не может ухаживать за ребенком ночью, покажите ему, как это сделать. Проведите их через детский учебный лагерь. Все, что вам нужно сделать, чтобы позволить им снять с ваших плеч ночные родительские обязанности. Если вы кормите грудью и чувствуете, что это ДОЛЖНЫ быть вы, начните работать над тем, чтобы заставить ребенка брать бутылочку (это не становится легче, когда он становится старше, поэтому лучше ввести это сейчас). Позвольте папе поесть 1 раз за ночь, пока вы спокойно спите в гостевой комнате. Не позволяйте себе быть единственным ребенком-дзен-мастером в доме.

    8. Не спать, когда спит ребенок

      Через несколько недель вы, вероятно, заметите, что в определенные периоды дня ваш ребенок с большей вероятностью спит большими кусками. Один из первых хороших отрезков, которые развиваются, — это когда они ложатся спать ночью (как правило, после длительного бодрствования). Поэтому, если вы не ложитесь спать, когда ложится ваш ребенок, вы упускаете самое большое окно непрерывного сна, которое вы, вероятно, получите в течение всего дня. Я знаю, что в доме беспорядок, ты не принимал душ неделю, а трава во дворе такая высокая, что 5-летний ребенок твоего соседа заблудился там.Забудь об этом. Пойти спать.

    9. Не использовать снотворное

      Родители также выражают обеспокоенность по поводу того, что ребенок «пристрастился» или стал «зависимым» от вспомогательных средств для сна (пеленание, белый шум, пустышки, качели и т. д.). Поэтому их решение состоит в том, чтобы не использовать их и, таким образом, не отправлять своего ребенка в Анонимный Белый Шум, чтобы справиться с его зависимостью от снотворного. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, снотворное — ваш лучший друг. Примите их. Обещаю, к детскому саду ваш ребенок вылезет из пеленки.

    10. Сравнение вашего ребенка с ИХ ребенком

      В каждой новой детской игровой группе есть благословенный ребенок, который начинает спать всю ночь в 4 недели и вздремнет очень короткими дневными сменами. Вы посмотрите на этого хорошо отдохнувшего, недавно принявшего душ родителя и начнете чувствовать, что вы, должно быть, потерпели какое-то серьезное поражение. У вас нет, им просто повезло. Около 33% малышей «легкие» — легко успокаиваются, легко засыпают, дольше спят с менее частыми ночными пробуждениями и т. д.Это просто путь мира. Ваш малыш тоже туда попадет. В конце концов

    [/список]

    Если вы еще не ознакомились с этим, «Сон младенцев: что такое нормально» также является отличным ресурсом о том, сколько сна нужно детям в зависимости от возраста.

    Так я что-то пропустил? Не стесняйтесь делиться любыми запинками, которые у вас были. Я обещаю вам, вы не единственный!
    [hcshort id=”5″]
    {Фото предоставлено Emery Co Photo}

    Рубрики: 0–3 месяца, 3–6 месяцев, рекомендуемые, дневной сон, новоиспеченная мама, новорожденный

    Предыдущий пост: « Детский сон: что такое нормально?Следующий пост: Безопасный детский сон или топорная работа? »

    Взаимодействие с читателем

    Этот сайт использует Akismet для уменьшения спама.Узнайте, как обрабатываются данные ваших комментариев.

    Расписание сна ребенка — Ваш ребенок от девяти до двенадцати месяцев

    Дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев достигают вех развития с поразительной скоростью. Эти малыши более подвижны, они ползают и подтягиваются в своих кроватках и могут всплывать каждый раз, когда вы укладываете их перед сном. Некоторые проходят к своему первому дню рождения — важной вехе развития, которая может временно нарушить сон. Повышенная активность может утомить их, поэтому вы должны уделять очень пристальное внимание их сонному окну, когда они наиболее готовы и способны заснуть.Некоторые могут даже бороться со сном и скрывать свои сигналы сна, из-за чего легко пропустить это идеальное окно сна. Настроить график сна вашего ребенка может быть сложно, потому что в этой возрастной группе так много проблем, таких как:

    • Тревога разлуки
    • Стояние, ползание, подвижность
    • Проблемы с кормлением
    • Трудности с согласованностью

    Сколько сна нужно детям в возрасте от 9 до 12 месяцев?

    Младенцам в этом возрасте требуется в среднем одиннадцать часов сна ночью и три часа днем.В девять месяцев дети должны спать около полутора часов утром и около полутора-двух часов днем. Большинство отказались от этого короткого третьего дневного сна, если они хорошо спят ночью и вздремнули восстановительно. К двенадцати месяцам утренний сон длится около часа, а дневной сон — около полутора часов.

    Хотите узнать больше о расписании детского сна?
    Прочтите: Образец расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

    Тревога разлуки

    Пик беспокойства о разлуке у младенцев приходится примерно на девять месяцев, когда они ползают и сидят, и на двенадцать месяцев, когда они стоят, ходят и карабкаются.Эти физические скачки часто заставляют их больше просыпаться ночью, по крайней мере временно, а сопутствующие когнитивные скачки заставляют их лучше осознавать незнакомцев, места и изменения.

    Регрессии сна происходят на многих стадиях развития. Хотите узнать больше?
    Прочтите: Регресс сна за 9 месяцев — когда ваш ребенок перестает спать

    Вставание может нарушить график сна вашего ребенка

    Большинство детей теперь могут подтягиваться и вставать, что создает некоторые новые особенности перед сном или во время дневного сна, когда вы кладете их в кроватку, и они могут снова подняться.Обычно я говорю родителям не вмешиваться (если ребенок умеет спускаться) или укладывать ребенка один раз, но только один раз. Пока вы сидите рядом с кроваткой, погладьте матрас и предложите ребенку лечь. Если вы сядете, он с большей вероятностью сядет, чтобы оказаться на вашем уровне.

    Младенцы, как правило, учатся вставать, прежде чем они смогут снова лечь, так что пусть она тренируется в течение дня. Позвольте ей встать и попытаться спуститься, держась за кофейный столик — после того, как вы, малыш, закрепите углы и подложите подушки, если это необходимо.Такие игры, как «кольцо вокруг розы», также хороши для развития движений вверх и вниз. Но выполняйте тренировочные игры вне кроватки, во время бодрствования, а не во время дремоты или сна.

    Кормление является частью графика сна вашего ребенка

    Ввести чашку до первого дня рождения, даже если вы все еще кормите грудью, и даже если вы планируете кормить грудью в течение некоторого времени. Когда дети становятся старше, они могут эмоционально привязываться к бутылочке или груди. По сути, это становится их основным, а иногда и единственным способом успокоить себя, и это может способствовать укоренившейся привычке просыпаться ночью в поисках этого.

    Рекомендуется приучать ребенка к чашке к 9 месяцам, чтобы к тому времени, когда ему исполнится 12 месяцев, он отучился от бутылочки. Примерно в 15 месяцев многие младенцы привязываются к таким предметам, как бутылочки и пустышки, поэтому, если ваш ребенок все еще пьет из бутылочки после 15-месячного возраста, особенно перед сном, отучить его от этого будет особенно сложно.

    Возможно, пора отлучаться от груди

    Проконсультируйтесь с педиатром. Здоровые дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев с нормальной кривой роста почти всегда могут прожить от одиннадцати до двенадцати часов ночью без кормления.Если ваш ребенок все еще часто просыпается, чтобы поесть, вам, вероятно, придется либо настроить его биологические часы, либо изменить его привычки.

    Старайтесь кормить грудью или кормить из бутылочки в установленное время или после пробуждения и используйте чашку в установленное время, давая ему воду, сцеженное грудное молоко, молоко, соевое молоко, молочную смесь, разбавленный сок, все, что порекомендует ваш врач. Мамы и младенцы часто обнаруживают, что им нравится сосать грудь утром и вечером и использовать чашку в течение дня, особенно с твердой пищей во время еды.

    Не позволяйте ему засыпать на груди или с бутылочкой, и не позволяйте ему зависеть от грудного вскармливания, чтобы заснуть или оставаться во сне, иначе вы будете кормить его всю ночь напролет в течение следующих месяцев. .
    Если вы отлучитесь от груди в этот период, это также может изменить ритм отхода ко сну.

    Время отучать от груди?
    Прочтите: Как прекратить ночные кормления после шестимесячного возраста

    Проконсультируйтесь с педиатром: здоровые дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев с нормальной кривой роста почти всегда могут прожить от одиннадцати до двенадцати часов ночью без кормления. Если ваш ребенок все еще часто просыпается, чтобы поесть, вам, вероятно, придется либо настроить его биологические часы, либо изменить его привычки.

    Образец графика сна ребенка на 9 месяцев

    7:00–7:30 Побудка. Медсестра/бутылка/чашка и завтрак.
    9:00–9:30 Начните утренний сон. Если ваш ребенок спит от одиннадцати до двенадцати часов без перерыва ночью, он может бодрствовать до 10:00 утра, то есть через три часа после пробуждения. Некоторым детям необходим небольшой утренний перекус после дневного сна.
    12:00–12:30 Обед с медсестрой/бутылочка/чашка.
    13:00–14:00 Начать послеобеденный сон.Перекусите после пробуждения.
    17:00–18:00 Ужин с медсестрой/бутылка/чашка.
    19:00–19:30 Перед сном с няней/бутылочкой (переход на чашку по мере приближения к 12-месячному возрасту).

    Нужна дополнительная информация о расписании сна вашего ребенка?
    Прочтите: Образец расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

    Последовательность и предсказуемость

    Маленькие дети нуждаются в последовательности и предсказуемости. Ваш график сна ребенка , очевидно, будет несколько варьироваться от одного ребенка к другому и от одной семьи к другой.Ребенок, который просыпается в 6:30 утра, будет иметь другой график, чем тот, кто встает в 7:30. Но это хорошая модель, поэтому постарайтесь не слишком отклоняться. Не позволяйте ребенку ложиться спать слишком поздно ночью, как бы ему ни было весело.

    Если вы еще не научили своего ребенка засыпать самостоятельно, подумайте о том, чтобы приучить его к сну. Вы можете найти информацию в наших книгах и онлайн-курсах. Если вам нужна дополнительная помощь, посетите веб-сайт, чтобы узнать о наших сертифицированных тренерах по нежному сну, как онлайн, так и лично, по всему миру.

    Получите помощь, в которой нуждается ваша семья, с помощью индивидуальной помощи сертифицированного, обученного тренера по нежному сну.

    Получить курс

    Сколько сна действительно нужно младенцам?

    Это вопрос, который может не давать вам спать по ночам, даже грубо прервать ваш любимый сон о душераздирающей речи ребенка на вручении Нобелевской премии мира – какое именно количество сна является правильным для ребенка?

    Каждый ребенок индивидуален, поэтому потребность во сне может варьироваться в зависимости от личности, генетики и окружающей среды, говорит доктор.Хавива Велер, директор Детского центра сна Weill Cornell. То же самое и со взрослыми. Некоторые выживают при 6-часовом сне. Другие превращаются в зомби без полных 9 часов и нескольких неторопливых снов.

    Однако в целом дети должны спать «столько, сколько им нужно, чтобы быть продуктивными и не уставшими в течение дня», — говорит д-р Велер. Помня об этом, мы составили несколько руководств по сну, в которых учтены предложения доктора Велера и рекомендации Национального фонда сна.Таким образом, ваш маленький соня выспится как можно лучше (и станет на один шаг ближе к Нобелевской премии мира).

    Потребности во сне к возрасту

    Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов сна

    • Время сна нерегулярно и может длиться от минут до часов
    • Время бодрствования варьируется от 1 до 3 часов

    Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов сна (9-12 часов ночью: 1-4 дневных сна продолжительностью 30 минут-2 часа)

    • Приучение ко сну можно начинать примерно в 4 месяца
    • После 6 месяцев младенцы должны спать до 12 часов ночью, не просыпаясь для кормления
    • Дневной сон со временем будет уменьшаться

    Малыши (1-2 года): 11-14 часов сна, преимущественно ночью

    • Примерно в 18 месяцев дневной сон может сократиться до одного раза в день продолжительностью 1–3 часа
    • Проблемы со сном, решаемые на младенческом этапе, могут появиться снова, включая нежелание спать и пробуждение посреди ночи

    Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов сна, преимущественно ночью

    • Переход из кроватки в постель часто происходит в возрасте около 3 лет
    • Дневной сон может прекратиться в возрасте 5 лет
    • Кошмары распространены из-за активного воображения

    Недоношенные дети (рожденные до 37 недель): Сон варьируется

    • Может казаться более сонным и иметь фрагментарный сон из-за частых кормлений, кислотного рефлюкса, изжоги или апноэ во сне
    • Чтобы определить потребность во сне недоношенных детей, вычтите количество недель или месяцев, в течение которых они родились недоношенными, из их текущего возраста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.