Самостоятельное засыпание метод фейдинга: Приложение для беременных, будущих и молодых мам Мамлайф (Прегги)

Содержание

метод приучения ребенка к самостоятельному сну по Трейси Хогг — 38 ответов

Решила зафиксировать в дневнике ход применения метода укладывания ребенка спать самостоятельно.

Что я имела до:

где-то в сентябре у малышки испортился сон, она стала просыпаться в кроватке по 5-6 раз за ночь, в том числе через 30 мин после долгого и мучительного укладывания. Укладывалась только с грудью, причем выглядело это так: минут 40 сосания, потом я осторожно вынимала измученный сосок, ждала пока уснет покрепче и перекладывала. В половине случаев ребенок просыпался и…. начинай сначала или можно было пободрствовать еще пару часов и потом снова на грудь и на сон. В итоге ложиться стала к 2-3 часам ночи. Я не высыпалась совсем.

Измученная мама (я) стала стала ее класть спать с собой. Сначала было лучше — я по крайней мере спала во время ночных кормлений. Потом она стала просыпаться все чаще и чаще — до 15 раз за ночь, в половине случаев помогало шипение и обнять, в половине приходилось давать грудь.

Засыпала в неестественных позах, каждое утро просыпалась с больной спиной. Даже если не кормила — спала кое-как, зажатая между ребенком и папой. Жизнь моя стала кошмаром.

С Нового года пыталась переложить ее спать снова в кроватку, чтобы мы хотя бы не будили друг друга случайно, шевелясь во сне, что тоже часто бывало. Стало так: долго (30-40 мин ест грудь, жду пока уснет, перекладываю. В 50% случаев она просыпалась и больше грудь не хотела. А спать хотела. Приходилось носить на руках 9 брыкающихся кг. И носить мне, т.к. график съехал, укладывалась поздно, а в 2-3 часа ночи муж спит,а утром ему на работу.

Искала выход, читала про разные методы. Девица у меня очень восприимчивая, эмоциональная и скажем прямо — крикливая, с ней методы типа Эстевиля точно не прошли бы — в истерику скатывается буквально за 2 минуты, а успокоить потом сложно. Прочитала про метод Трейси Хогг, поверила, что есть шанс наладить сон ребенка, а заодно и свой. Писать про метод не буду, там надо или все читать или ничего, подход тонкий.

Кому интересно — поищите информацию.

Я читала здесь http://olkan.livejournal.com/230453.html, это девушка, которая перевела методику автора.

Я почитала тех, кто применял метод, поняла, что в первый день в основном около часа занимает укладывание, но самые трудные случаи — до 3 часов. Я сразу знала, что мой случай сложный и была готова даже на 3 часа.

Итак, день первый. Дочери на момент начала 8 месяце и 10 дней. Начала укладывать в 23-30, сначала помогал папа, не выдержал через 30 минут, дочка орала будь здоров. Я же была полна решимости, настроилась и решила что смогу. Уложилась к 2 часам ночи (2,5 часа ушло), вынимала ее из кроватки раз 30 наверное. Уснула она совершенно обессиленная, глаза просто закрылись после очередного перекладывания и все. До этого несколько раз клала почти спящую, но только она понимала, что в кроватке — принимаалсь орать заново.

Проснулась в 5 утра, поела, спала после этого до 9 часов.

2 дневных сна спала на улице, где в коляске на ходу засыпает очень быстро.

День второй.

Начали ложиться в 23-00, улеглась в 1-30. Здорово помог папа, мы менялись несколько раз. Имеем те же 2,5 часа, что и в первый день, но в этот раз она из этого времени 40 минут шебуршилась тихо в кроватке, когда в какой-то из разов укладывания в кровать я смогла ее отвлечь и успокоить.

В конце концов улеглась на бочок, полежала так, перевернулась на животик, полежала минуту с открытыми злазками и уснула.

Проснулась в 3 часа, начала плакать. Я снова стала вынимать успокаивать — класть обратно. Провозились час, в 4 она уснула сама.

Проснулась аж в 7-30! Поели, дальше спала до 9-30.

2 дневных сна — на улице в коляске.

День третий.

Начали ложиться в 23-30, уснула дочь в 0-30. То есть управились за час, причем накал эмоций сразу был ниже, чем в первые 2 дня. Улеглась на бочок, потом на животик. пошебуршилась, устраиваясь поудобнее. Пару раз подняла голову, посмотрела на меня, я ей сказала «Катюша, спи, моя хорошая», она положила головку и уснула.

Первый дневной сон был на улице, второй решилась таки попробовать дома с применением метода. Укладывание заняло 25 мин, из них только 10 она возмущалась, вынимала я ее раза 3, потом стала играть в кроватке, да так и уснула, причем поперек кроватки. Я ее развернула, чтобы ей удобнее было, она глянула на меня и давай спать дальше. Еще неделю назад я и помыслить не могла, что моя крикливая девочка способна вот так укладываться на сон, то есть сознательно и с комфортом.

День четвертый.

Начали укладываться в 22-30, в 23-30 дочь спала. Причем почти все время заняли игры в кроватке. Ну поплакала, было дело, но удавалось успокоить, вообще не вынимая ее. Весь час бубнила я как радио — всякую ерунду, лишь бы она слышала мой успокаивающий голос.

Проснулась в 1-00, заплакала. Брала на руки ее 2 раза, после чего она уснула снова. Проснулась в 4-30, поела и спала до 7-15. Я решила снова дать грудь, поели, уснула довольная.

Как успокоить ребенка перед сном: 10 способов

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек “Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?”.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

  • ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Укачивание

Находясь в больничных условиях, мать имеет немного способов успокоить малютку. Обычно после кормления малыш крепко засыпает и успокаивается. Молодая мама имеет возможность полежать рядом и полюбоваться на новорожденного. Если он начинает плакать, то единственный доступный матери в роддоме метод — это взять ребенка на руки и походить с ним по палате или коридору помещения, слегка покачивая и нашептывая ласковые слова. Молодая мама понимает, как усыпить новорожденного, и переносит свой положительный опыт после возвращения домой.

Малыш еще с роддома помнит, что необходимо заплакать — и мама возьмет его на руки. Но с каждым днем вес малыша увеличивается, а у матери накапливается усталость. Ей все тяжелее носить ребенка. Нередко начинаются боли в позвоночнике, что может закончиться плачевно для здоровья. Поэтому постепенно нужно избавляться от первоначального действенного метода и пробовать другой способ, как усыпить новорожденного ребенка, не поднимая тяжести.



Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша. Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Уютное гнездышко

Мы уже упоминали, что для новорожденного ребенка детская кроватка представляет собой огромное холодное пространство, на просторах которого он чувствует себя неуютно. Перед укладыванием младенца в кровать позаботьтесь о его спальном месте. Все родители в данном случае действуют по-разному. Одни устраивают настоящее уютное гнездышко из одеяла или пледа, значительно суживая свободное пространство. Ребенок со всех сторон ощущает поддержку, и это его успокаивает, согревает.

Другие мамы по бокам от малыша устанавливают валики, скатанные из махровых полотенец или одеял. Они также дают ощущение защищенности. Младенец, заснувший на руках матери во время кормления, бережно переносится на кровать и сразу чувствует холод пеленки и одеяла, что может его сразу разбудить и заставить плакать.

Заботливые родители продумывают, как усыпить новорожденного ночью. Пеленку, на которой будет лежать малыш, можно нагреть утюгом или поместить в постель пластиковую бутылку с теплой водой. На время под детским одеялом рекомендуется оставить мешочек с нагретой солью. Когда вы будет укладывать малыша в постель, обязательно уберите «грелку», чтобы не обжечь нежную кожу младенца.


Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Важность вечерних ритуалов

Малыш 9 месяцев находился в животе у матери, поэтому ему сложно привыкнуть к огромной (в его понимании) холодной кровати. Ему хочется постоянно чувствовать маму, прикосновение ее рук, стук сердца и тепло ее тела. Когда малыша оставляют одного, он ощущает естественный страх перед неизвестностью. Может, его бросили и забыли? Страх одиночества перерастает в плач, который прекращается с прикосновением мамы или на руках.

Постепенно нужно от этого отходить, чтобы малыш учился спать по-другому. Но будьте готовы к тому, что на привыкание уйдет определенное время. Действовать нужно последовательно и твердо. Главное для мамы — это четкое соблюдение режимных моментов. Тогда ребенку станет привычным ритуал, выполняемый перед сном, он поймет последовательность действий мамы, запомнит их и будет спокойнее реагировать на укладывание в кроватку. Рассмотрим, как усыпить новорожденного ребенка в роддоме и после возвращения мамы домой.

Правила Комаровского

Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.

  1. Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже. Ребенку важо иметь рядом спокойную и счастливую маму.
  2. Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день. Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
  3. Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
  4. Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
  5. Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
  6. Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
  7. Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
  8. Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
  9. Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
  10. Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Спокойное окружение

Все дети разные. Одни могут прекрасно спать при включенном телевизоре или музыке, не обращать внимание на ремонт у соседей, а другие просыпаются от каждого скрипа. Если ваш малютка относится ко второму типу детей, то перед тем, как усыпить новорожденного ребенка днем или вечером, создайте тихую и спокойную атмосферу.

Выключите телевизор и музыку, предупредите о предстоящей процедуре укладывания остальных членов семьи, задерните днем плотные шторы, а вечером включите слабый свет ночника. Можно посидеть рядом с кроваткой малыша и придержать его за руку, погладить по голове, постепенно отодвигаясь все дальше и дальше.

Перед сном обязательно проветрите помещение за полчаса до укладывания младенца в кровать. Это необходимо делать даже зимой в отсутствии ребенка в комнате. Понижение температуры окружающего воздуха будет способствовать скорейшему засыпанию.

Фэйдинг — методика самостоятельного засыпания на основе метода Э. Пэнтли.

Основной принцип

«Фейдинг» — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Самозасыпание по методу Фейдинга — это много маленьких этапов, их количество подстраивается под ситуацию. На каждом этапе совершается маленький шаг вперед — действия, которые на предыдущем этапе использовались до полного засыпания ребенка, применяются уже только для его успокоения. 1-7 дней на каждый этап. Первые этапы — 3-5 (до 7) дней, последние — 1-3 дня. Никаких слез, никакой борьбы!

Два шага вперед — один назад.

ВАЖНО!!! Только один шаг назад!!! ТОЛЬКО ОДИН! И снова вперед!

История Ксении

Ксения пришла ко мне на курс ПАСПОРТ. Лиза у нее — третий ребенок, ей на момент работы над сном было 8 месяцев. И с первыми двумя детьми был вполне позитивный опыт, кормила до 2,5 лет, а потом просто постепенно сами обучились. Так ей казалось.

И в обучении самозасыпанию первых двух детей большую роль сыграла свекровь Ксюши. Казалось как-то незаметно, но дети спят. Свекровь была очень мягкая и внимательная женщина, так как Ксюша выходила на работу после того, как ребенку исполнялся год, дневной сон был полностью на свекрови, а на ночной сон Ксюша давала грудь.

Но в силу обстоятельств свекровь переехала в другой город. Ксюше надо было выходить на работу, но не было мягкой и внимательной свекрови рядом, нашли няню.

Ксюша задалась целью обучить и Лизу самозасыпанию, так как детка не умела переходить между фазами сна и через 4-5 месяцев нужно было выйти на работу, чтобы ребенка могла уложить няня. Выбрали тариф Оптимальный большого курса по сну, так как курс ПАСПОРТ был завершен, часть подготовительного этапа Ксюша с Лизой прошла, а часть мы провели в первую неделю работы: восстановили ресурс мамы, узнали индивидуальное ВБ, откорректировали ритуал.

И стали расписывать Фейдинг, как метод засыпания, под Лизу, чтобы Ксюше все было понятно от и до. Грудное вскармливание Ксюша решила оставить максимально долго, лет до 3-х. Адаптировали под возраст, под особенность при сне в приставной кроватке.

Ксюша была готова двигаться постепенно, два шага вперед, шаг назад. Получилось 14 шагов.

Рассчитывали потратить на обучение около 3 месяцев, чтобы ну совсем плавно все было. В итоге обучение прошло за 2 месяца, пришлось немного корректировать в процессе метод Фейдинга, шагов назад было минимальное количество. Ребенок чувствовал материнскую уверенность, четкую ведущую позицию мамы. И мама была настроена на длительную работу. И все получилось.

Лизе уже исполнился год и месяц, Ксюша пока не вышла на работу, потому что малышка привыкает к няне. Мы так же распланировали то, что Лизу будет укладывать няня. Все шаги прописали. От момента первой встречи с няней до того момента, когда Ксюше придется выйти на работу.

Как отучить засыпать на груди? Совместимы ли ГВ и самостоятельное засыпание?

Елена Мурадова специально для
baby_secret_net

Этот мой пост родился случайно после 10 одинаковых запросов за вчерашний день, суть которых: как отучить ребенка засыпать на груди? совместимы ли ГВ и самостоятельное засыпание? Как отучить пить из бутылочки по ночам?

Сразу скажу, что по вопросам ГВ (и его завершения) всегда можно подробно проконсультироваться, позвонив на горячие линии по ГВ

Я приведу ниже несколько методов, которые мне известны, и постепенно планирую дополнять этот пост (надеюсь, с вашей помощью).

Коротко о главном :

1. Исходим из того, что Родители решили отучать малыша засыпать с грудью (что очень естественно и многим деткам действительно необходимо, особенно на 1м году жизни). Решили, тк ему уже 2 года и всю ночь висит на груди, тк засыпает только у груди и спит на, и мама спит сидя (и скоро просто сойдет с ума), решили, тк решили — у всех свои исходные данные.

2. ГВ и СЗ (самостоятельное засыпание) 2 вещи абсолютно друг от друга независимые.

Дело в том, что все методики засыпания предусматривают, что сначала убраны ассоц со сном, как Еда (ГВ), например. Но убраны не значит — свернуты вообще, а значит — убраны от момента непосредственного засыпания. Те режим : ЕДА — ИГРА — СОН (а не еда — сон).

3. Если планируете продолжать ГВ при СЗ, то обязательно оставить вечернее кормленее за 30 мин до сна, и сохранить (кормить даже спящего) утром с 5-8, чтобы стимулировать лактацию.

4.Первый шаг — разделить еду и сон.
ГВ за 30 мин до сна

5. КАК:

0.  Когда малыш 6 мес вдруг заснул без груди сам — радуйтесь, не пихайте грудь, даже если ему пора есть. Возможно, это ваш шанс перевести его на СОН — ЕДА — ИГРА ( а не еда — сон) — это способность (часто естественная для многих малышей) очень облегчив вам жизнь в будещем. Когда проснется, хорошо покормите его, потом Игра, попробуйте уложить снова без ГВ. У меня так получилось интуитивно с 2мя детками. Когда они засыпали на груди, я была не против, когда без — я поддерживала и стимулировала. В результате их сон не зависел от ГВ. 

1.Укладывает папа, бабушка,кто угодно (будет против, скорее всего, но  есть шанс, если поймать  биологические часы, плюс мастерские способности семьи: ласковый, спокойный,уверенный голос +методы отвлечения. Плюс, помним, что часто детки ведут с другими людьми себя лучше, чем с мамой (речь скорее о детках после года).

2. Есть вот такой метод по Трейси Хогг  ( в переводе Олкан),например:

Как отучить засыпать с грудью
Во-первых, проводите больше времени с ребенком, начните с дневных кормлений, сократите те, которые на успокоения, предложив другие методы успокоения – пообниматься, поиграть вместе, поваляться на кровати. Вы должны сами ПОВЕРИТЬ, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди – ребенок переймет ваше состояние.

Укладывание – ждите знаков усталости.
Первые 3-4 дня
Дайте ему перекусить что-то, что он любит
Пойдите в спальню и кормите 10 минут. Купите таймер, и поставьте его на 10 минут, в конце скажиет «когда часы зазвонят, мы закончим кушать молоко» — вовлеките его в процесс.
Когда звонок зазвонит, снимите ребенка с груди и положите в кровать, успокойте, скажите «мы ложимся спать, мама здесь». Если он плачет, успокойте, возьмите на руки, скажите, что вы здесь, снова уложите. Это может занять до 40 минут или более. Когда он успокоится, продолжайте гладить его по спинке и остановитесь, когда он заснет. Останьтесь рядом еще 20 минут, пока он не заснет глубоко.
(По опыту, первый раз ребенок может вообще не заснуть в кровати, но заснуть на руках без груди – это уже прогресс. Однако на 3-4 раз ребенок по звонку может отпустить грудь и заснуть)

Следующие 3-4 дня поставьте таймер на 4 минут, и введите в ритуал сказку (книжку с картинками и так далее). Войдите в комнату, возьмите книжку и начните читать, пока кормите. Через 5 минут после звонка, снимите ребенка с груди, и продолжайте читать еще 10 минут, потом закройте книгу, и уложите его спать.
Идея в том, чтобы заменить одну привычку другой, нельзя отобрать что-то, не давая ничего взамен.
Через 9 дней перестаньте кормить на дневной сон, только читайте книгу. Еще через несколько дней – отмените кормление на ночной сон.

Не занимайтесь обучению засыпанию или отучением от зависимостей, если ребенок болен.

3. Более старшим деткам (с 2х лет) часто в помошь метод «объяснение».
Подходит при ГВ и бутылочках — только истории разные.

Можно попробовать весь день проговаривать, что молочко «ночью корова не принесет», «грудь тоже  засыпает» (несложное объяснение почему, вовлекаете в игру — обсуждение). Как вариант, подарила (корова) вторую соску, игрушку новую и тд на что фантазии хватит.

Повторить раз 15 за день и на вечернем ГВ или бутылочке (пей сейчас сколько хочешь, а ночью…история) еще раз рассказать историю.
На ночью проговорить еще раз знакомую мантру (важно: простые, понятные, повторяющиеся предложения).
Будет куксится, будет протестовать, плакать и требовать. — но если вы твердо решили,за 2 дня отвыкнет полностью. Не нужно уходить,нужно объяснять, успокаивать, входить в положение, каждый раз, когда просыпается и просит.
За 3 — 5 дней отвыкают полностью от бутылочки, с ГВ чуть дольше

4. Сразу применить одну из методик самостоятельного засыпания. Покормили за 30 мин — ритуал -и в кроватку, реализуем ваш план.

5. Методика в англ.языке называется «фейдинг» ,те постепенное (до 2х мес), последовательное достижение своей цели(в нашем варианте — разделить еду и сон).  Действует методика по правилу: «шаг вперед — 2 назад».

Суть: Начинаем учить малыша засыпать без груди. Но при этом в сосании перед сном ему не отказываем! Выглядит это так: мама с малышом укладываются в кровать, и дальше мама предлагает малышу послушать книгу или песню, поговорить — словом, мама будет экспериментировать и подбирать тот способ успокоения, который сейчас больше всего понравится ребенку.

Малыш скорее всего согласится, но может тут же и грудь попросить. Здесь важно, чтобы с этого момента развлечение и сосание груди никогда не происходили одновременно. Так что мама дает грудь, но старается через некоторое время снова заинтересовать ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он грудь сосать перестает. На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное в исполнении мамы, или что мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

В первые дни малыш вряд ли сможет уснуть без привычного сосания груди, но и не надо к этому стремиться любой ценой — главное, чтобы чтение и беседы стали частью ритуала укладывания, и чтоб это не происходило одновременно с сосанием груди. Если вы уже несколько раз дали ребенку грудь, а потом снова пробовали успокаивать его другими способами, и видите, что уснуть он все равно не сможет, позвольте ему уснуть с грудью, как раньше. Не все сразу.

Через некоторое время малыш станет иногда засыпать без груди во рту. Когда уже стабильно получается немного покормить, потом спеть или почитать, и малыш засыпает, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Ясно, что если ребенок забывать пососать не хочет, то пусть пососет — у нас же мягкое обучение, мы не отказываем, только иногда ограничиваем во времени.

Как быть с ночными кормлениями?

Но вот через несколько недель после начала использования этого метода малыш уже все чаще засыпает, совсем не прикладываясь к груди перед сном. Это значит, что вам удалось научить его этому! И к тому же, это означает, что он готов к постепенному уменьшению ночных кормлений.

Ребенок, просыпаясь ночью, начинает спокойно относиться к тому, что мама просит не сосать долго — для него это уже привычная практика, да и заснуть без сосания для него уже тоже не проблема. Конечно, мама помогает засыпать после ночных пробуждений. Для этого годится пение колыбельной или поглаживание: читать книги или вспоминать яркие события ночью вряд ли стоит.

Некоторые дети соглашаются ночью попить воды после недолгого сосания груди или вместо него. Иногда малыш просыпается из-за того, что ему нужно пописать, и сходив на горшок с маминой помощью, он готов снова уснуть.

Конечно, и на этом этапе не надо слишком упорствовать — если вы видите, что попытки научить ребенка обходиться без сосания груди по ночам существенно увеличивают интервалы бодрствования во время ночных пробуждений, не настаивайте на альтернативных способах, давайте грудь малышу. Через некоторое время засыпать без груди будет у малыша получаться лучше, а потом настанет момент, когда ваш кроха проснется ночью, убедится, что вы рядом, и снова сам уснет. Ирина Шаповалова,
консультант по грудному вскармливанию.  
 вся статья здесь:
http://mama-city.ru/articles/bf/zasypanie.html

Как научить ребенка засыпать самого: несколько методик

Непосредственно после появления на свет малышу требуется материнское тепло, забота и нежность. Большую часть времени младенцы проводят во сне. Часто для быстрого успокоения малыша используют процесс укачивания. Благодаря кормлению грудью, новорожденный также довольно быстро засыпает. Но приходит время, и мама начинает задумываться, как научить ребенка засыпать самого, без дополнительных мероприятий. Для более безболезненного перехода, необходимы грамотные изменения в основном режиме.

  1. Почему возникают сложности с самостоятельным засыпанием
  2. Как приучить к самостоятельному засыпанию
  3. Как подготовить малыша ко сну
  4. Методики, способствующие самостоятельному засыпанию
  5. Техника «Фейдинг»
  6. Долгое прощание
  7. Методика Элизабет Пентли
  8. Из-за чего у ребенка могут быть проблемы с засыпанием

Почему возникают сложности с самостоятельным засыпанием

Укачивание может напоминать младенцу однообразность и монотонность движений, которые присутствовали в животе у мамы. Это вызывает ощущение защищенности, малыш успокаивается и засыпает.

Имеется также другая трактовка укачивания. Некоторые полагают, что это способствует развитию вестибулярного аппарата. Следовательно, в дальнейшем ребенок будет уверенно держать равновесие при ходьбе.

Если ребенок сам не засыпает, и требуется дополнительно его укачивать или давать грудь, необходимо разобраться, с чем это может быть связано. Причины беспокойства могут заключаться в следующем:

  1. Кроха не сильно устал. Если малыш довольно длительное время днем проводит во сне и практически не бывает на улице, то он будет капризничать и не захочет укладываться.
  2. Боязнь потерять или расстаться с мамой. Малыши привыкают к прикосновениям, запахам, голосу и сердцебиению мамы с периода рождения. Если ребенок всегда засыпал, прижавшись к родному человеку, то возникает боязнь остаться одному из-за изменения привычной обстановки.
  3. Выработалась привычка. Одной из причин, почему ребенок не засыпает сам, является выработка определенной последовательности перед отходом ко сну.

Необходимо знать, какой возраст наиболее подходит для приучения ребенка к засыпанию самостоятельно. Данный диапазон очень широк – от полугода до 2-3 лет. Когда ночью кормление будет происходить всего один раз, можно пробовать делать плавный переход к тому, чтобы ребенок ложился сам. Во время начала процедуры необходимо следить за тем, какая реакция при этом наблюдается. Если чувствуется, что малыш сильно нервничает, лучше отказаться от подобной затеи до определенного момента.

Стоит знать! По мнению доктора Комаровского, проблема, связанная с самостоятельным сном, вовсе не медицинского, а педагогического характера. Главное проявить терпение и настойчивость. Не нужно часто производить укладывание младенца путем укачивания, чтобы не выработалась стойкая привычка.

Как приучить к самостоятельному засыпанию

Увидеть результат, когда ребенок засыпает сам, без укачивания, можно, если это станет спокойным и естественным ритуалом. Чтобы кроха отвык от качания, нужно просто его больше не укачивать. Важно разъяснить ребенку, что имеется его собственное место для отдыха. Это подготовит его к изменениям. Даже если допускать ночное времяпрепровождение в компании с мамой, дневной сон должен быть в собственной кровати. Вечером лучше проводить все действия последовательно. График, к примеру, может быть таким:

  • прогулка на свежем воздухе;
  • прием ванны для расслабления, особенно если в её составе будут присутствовать успокоительные отвары;
  • массаж;
  • спокойные игры;
  • прием пищи;
  • вечерняя сказка.

Внимание! Ни в коем случае не нужно проводить экспериментов и вносить изменений в привычный режим засыпания, если ребенок болен. Лучше заняться данным процессом после его полного выздоровления.

У многих родителей возникает проблема, когда ребенок сам не засыпает. Прежде всего, важно, чтобы малыш различал сон в дневное и ночное время. Днем лучше не закрывать штор, оставлять включенным светильник. В ночной период важно приглушить освещение и звуки.

Как подготовить малыша ко сну

Вопрос о том, как научить ребенка засыпать самого, довольно актуален у молодых родителей. Для того, чтобы малышу было легче погружаться в сон в собственной кроватке, можно воспользоваться проверенными методами:

  • поставить спокойную музыку;
  • дать малышу игрушку;
  • попробовать рассказать сказку об уже уснувших животных или игрушках;
  • спеть колыбельную;
  • слегка похлопывать ребенка по спине или плечу.

Если во время отхождения ко сну будет соблюдаться определенная последовательность, то образуется создание нового режима. Данный ритуал могут разработать сами родители, подстраиваясь под график ребенка и его привычки.

Уже говорилось выше, почему ребенок не засыпает сам, а именно, из-за боязни потерять маму. Можно уложить кроху спать на собственной груди, после чего переместить в кровать. Рядом с ним положить мамину одежду, чтобы, чувствуя знакомых запах, ребенок крепко и спокойно спал. Основным секретом является создание удобного дневного сна и соблюдение его, не обращая внимания на возможные трудности. Через определенное время произойдет привыкание к таким правилам.

Методики, способствующие самостоятельному засыпанию

По мнению специалистов-сомнологов, очень важно, чтобы ребенок научился засыпать сам. При этом обязательно следует учитывать, какого он возраста, каким темпераментом обладает и прочее. Имеются разные методики, как научить ребенка засыпать самого. Они различны в степени участия в данном процессе родителей.

Методики лояльного типа подразумевают постепенное воздействие речевыми и тактильными приемами. При этом воздействии малыш научится успокаиваться и спать отдельно. Допустимо при этом проведение обычных манипуляций, таких как прием ванны с травами, рассказ сказки или колыбельная. Но обязательно нужно отказаться от укачивания и не кормить малыша грудью, не предлагать пустышку, чтобы не вызвать привыкание.

Постепенно происходит адаптация к тому, что на руки ребенка никто брать не будет. Главное придерживаться последовательности действий. Важно учесть, что невозможно предугадать, когда произойдет привыкание.

Обязательно обращайте внимание на детский крик. Ведь плач может происходить не из-за капризов, а от болевых ощущений или голода. Иногда малыш надрывно рыдает или закатывает истерику. В данном случае, методика должна быть на время прекращена, поскольку такие выражения эмоций свидетельствуют о неготовности к самостоятельному засыпанию.

Техника «Фейдинг»

Данный метод относится к наиболее мягкому и длительному. Добиваются того момента, когда ребенок засыпает сам без укачивания, плавной сменой привязанностей. При этом внимание малыша отвлекается от груди или пустышки с помощью стишков или колыбельной. Процесс засыпания осуществляется в привычном режиме, но мягко сокращаются периоды контакта. Чтобы такая методика имела действие, потребуется затратить около 2 месяцев.

Долгое прощание

Данный вариант сможет помочь тем мамам, которые не могут длительно выдержать плач собственного чада. При этой методике происходит постепенное увеличение расстояния между кроватью крохи и собой. То есть, при ежедневном укладывании, необходимо все дальше отодвигать стул от ребенка. У малыша, таким образом, не будет образовываться страха перед расставанием с мамой. Ведь он будет слышать ее голос и знать, что она находится поблизости. При использовании такой методики, важно учесть несколько моментов:

  • ребенка следует начинать укладывать при появлении позывов ко сну;
  • при проявлении беспокойства необходимо взять малыша на руки, а после успокоения положить обратно в кроватку;
  • нельзя допускать, чтобы младенец интенсивно плакал.

Передвижение стула от кровати ребенка до двери может занять почти 20 дней. По мнению психологов, главное, чтобы мать чувствовала уверенность в том, что она все делает правильно. Иначе ее беспокойство может передаться ребенку.

Видео: детский сон. Как научить ребенка засыпать самостоятельно за 4 дня

Методика Элизабет Пентли

Данная техника изменяет привычные для малыша ассоциации, которые связаны с процессом засыпания. По мнению автора метода необходимо укладывать кроху немного раньше, чем он переутомится. Также рекомендуется не давать игрушку, а предложить мамин платок. Имеется еще несколько рекомендаций, как научить ребенка засыпать самого:

  • не нужно реагировать на хныканье малыша;
  • важно приучить успокоению от поглаживания, или материнского голоса;
  • когда ребенок начинает плакать, лучше немного подождать, прежде чем начинать успокаивать младенца.

По данной методике нельзя брать ребенка на руки в период успокоения. Нужно только поглаживать его, похлопывать и использовать шум от телевизора или фена. Важно отметить, что данным способом нельзя пользоваться, если ребенок не достиг 3-летнего возраста.

Из-за чего у ребенка могут быть проблемы с засыпанием

Порой бывает так, что годовалый малыш уже засыпает самостоятельно, но вдруг просыпается и начинает плакать. Для того, чтобы ночной сон малыша был комфортным, необходимо определить, из-за чего прерывается спокойный отдых. А затем устранить раздражитель, который может крыться в следующем:

  1. Наличие мокрых подгузников. Чтобы в ночное время малыш реже ходил по маленькому, не нужно давать ему вечером в большом количестве воду или чай.
  2. Ощущение голода. Важно присутствие довольно питательных блюд за ужином, чтобы малыш мог насытиться перед отходом ко сну.
  3. Слишком громкие звуки. Из-за взрослых голосов, телевизора или шумов у крохи может возникать беспокойство.
  4. В комнате слишком жарко. Оптимальной считается температура 18-22 градуса. Необходимо обязательно проветривать помещение перед отходом ко сну.
  5. Неудобные вещи. Если одежда выполнена не из натурального материала, сдавливает тело или мешает движениям, то это, естественно, окажется неудобным. Что и будет провоцировать просыпание.

Имеется множество причин, почему ребенок не засыпает сам. Для каждого малыша адаптация занимает индивидуальный промежуток времени, это связано с особенностями организма и возрастом. Не нужно стараться получить быстрый результат и быть излишне упорным. Если крохе требуется внимание и ощущение близости, можно взять ребенка на руки и постараться его успокоить.

Самостоятельное засыпание

Самостоятельным засыпанием называют способность ребёнка заснуть без активного участия родителей (не на груди, без укачиваний и т.д.).

Такой способ засыпания не обязателен для каждого ребёнка, не является навыком, который необходимо освоить. С другой стороны, для родителей это удобно.

В определенных ситуациях СЗ — единственное средство, способное улучшить качество сна ребёнка и дающее возможность семье отдыхать и высыпаться для дальнейшего ухода за малышом.

Исходя из физиологии, обучение самостоятельному засыпанию логично начинать по окончанию 1го регресса сна, то есть примерно в три-четыре месяца. В этот период сон ребёнка становится цикличным (по 40мин).

Бывает, что малыши просыпаются стабильно через 40 минут сна, причиной этого может быть то, что ребёнок уснул в одних условиях, а проснулся в других (засыпал на руках, а проснулся в кровати). В этом случае СЗ может помочь решить вопрос с частыми пробуждениями.

Многие родители не верят, что такое возможно — малыш сам уснёт у себя в кроватке. Но стоит понимать, для достижения такого результата необходима вовлечённость и организованность всех членов семьи. К тому же, период обучения СЗ будет зависеть от темперамента малыша.

Обучать СЗ нужно после того, как установятся здоровые привычки сна.

Напоминаем, важные моменты:

  • Условия сна: затемнить комнату, сохранять влажность 40-60%, поддерживать температуру около 21 градуса, возможно использование белого шума.

  • Периоды бодрствования ребёнка и время сна должны быть в соответствии с возрастом.

  • За 20-45 мин. до сна следует организовать спокойное времяпровождение. Действовать нужно последовательно: после купания переодеться в пижаму, почитать. Следите за реакцией ребёнка, чтобы понять какой способ расслабления подойдёт ему.

Методы СЗ могут быть различными: мягкими (метод стула, метод Трейси Хогг) или более жесткими (контролируемый плач). Все методы имеют доказательную базу, а выбор подходящего остаётся за родителями.

При обучении СЗ придерживайтесь рекомендаций:

  • Соблюдайтесь последовательность.

  • Приготовьтесь к появлению протестов — это временно. Чаще всего дети возмущаются и плачут, так как им трудно изменить привычки. Важно в этот период быть рядом. Вы не бросили малыша в опасности. Это ваше решение для повышения комфорта родителей и ребёнка.

  • Определитесь с общей семейной тактикой, а те, кто не согласен, не должны мешать, давай советы и рекомендации.

Методики самостоятельного засыпания:не работают или у меня не получается?: malyshi — LiveJournal


Моя позиция по детсокму сну простая :все дети разные (характер, нервная система), условия бытовые у всех разные, материальное состояние у всех разное.Плюс особенности возраста, обстановка в семье и тд.

Главное — чтобы ВСЯ семья была счастлива.Чтобы все высыпались (а не «потерпим-ка года 3,а зачем тогда детей рожали». Дети — это счастье каждый день, а не попытка пережить этот день. Материнство — это часто работа, и вы все это прекрасно знаете 🙂
Логично предположить, что не совсем правильно планировать вид сна СС или своя кроватка (если у вас действительно есть выбор по Вашим обстоятельствам) до рождения. Мамы с 2мя и более детками меня поймут — они такие разные 🙂 У прекрасно спящей самостоятельной сестры может появиться братик, которому необходимо только СС. И наоборот.

Однако сегодня хочу обратить ваше внимание именно на метод самостоятельного засыпания.
Как осознанный выбор родителей. Постараюсь ответить на вопрос: «почему у нас не получилось, мы же пробовали по методике». «Пробуют» обычно от стресса, недосыпа, понимания «предела», злости на «скакуна с сисей во рту «, укладываний по 2-3 часа. Пробуют резко и непоследовательно.

Как бы я хотела написать сообщение, которое увидят сразу ВСЕ, кому оно может пригодиться:)

Любое приучение к самостоятельному засыпанию — это РАБОТА.

Будь то Методы Фербера, Эстевиля, Моргенота (войти-выйти), мягкая Трейси Хогг (стоять рядом, вместе справляться), «бесслезная» Э.Пэнтли, Г.Эззо и Р.Букман с их «Тихой ночью» и сном под руководством родителей, Вайсблута и его «здоровым сном» — все это не волшебная палочка. Это система. Даже Серзы — сторонники укачивания и СС признают, что далеко не всем деткам нужен СС (до 4го ребенка они и не знали, что для некоторых малышей — это просто необходимость до определенного возраста). Серзы не спят со своими 8ю детьми в одной кровате — рано или поздно они переводят маськов в их собственное ложе, и тоже предлагают СИСТЕМУ!(постепенно отодвигать кровать и тд).

Именно поэтому люди писали книги, которые опираются на исследования в области детского сна. Именно поэтому описание непосредственно метода — это 5 страниц подробно, а 125стр в каждой книге — это особенности детского сна по возрастам, описание необходимости режима и ритуала,доказательства ВАЖНОСТИ полноценного здорового сна.

Основы этой системы, работы это:

МАМА — уверенная и НЕ нервная (уставшая)
ПАПА (если нужен) -разделяет убеждение, понимает, что происходит, момогает, поддерживает.
Ребенок, который обласкан днем, здоров.

0. Абсолютно здоровый ребенок и особенности его возраста (нет проблем с зубками, животом,в семье все без изменений, не планировать перелет,не перевозбуждать и тд)
1.Много любви днем
2. Контроль по суточной норме сна (чтобы не накопить усталость)
3. Режим сна (отход ко сну в одно время), режим дня (ранний лучше всего)
4. Режим еды
5. Сытость перед сном
6.Ритуал (ежедневная рутина перед сном со спокойным общением, песенкой, повторяющейся привычной сказкой — у каждого свой)
7.Отследить признаки усталости
8.Отследить биологические часы ребеночка (когда он хочет спать, а не когда вы его хотите уложить)
9.Уверенность мамы и согласие всей семьи действовать по плану. Это очень важно. Важно понять, что большинство малышей, с которыми мама проводит весь день (и мама знает, что они получают всю необходимую ласку в течение дня)вполне могут спать самостоятельно,без маминой помощи большую часть ночи (или всю ночь после года обычно).А ласку можно подарить папе, например.
Возможно, кто-то сейчас улыбается с возмущением. Но, знаете,огромное кол-во мам, таких ласковых и нежных с детьми, перестают вообще дарить ласку мужчинам (а они, как известно, тоже дети, пусть и самые понимающие).Нередко встречаются и примеры яркого детоцентризма в семье (в лучшем случае, папы спят в отдельных комнатах (а мамы с детьми), в худшем варианте — мужчина просто уходит из семьи (по причине отсутствия нормального СС мужженщинав том числе). Я думаю, вы тоже знаете подобные примеры.
10. Разнести по времени еду и сон. В амер лит-ре это называется — убрать ассоциации.
Построить режим: еда- игра — сон (а не еда-сон -игра)
11. Когда 10 пунктов работают, составить план:четкий и на все дни по одной из методик, подготовиться, продумать все варианты.
12.Быть гибким: если вы видите, что этот вариант вам не подходит, модифицировать его под своего ребенка, пробовать другие варианты.

В результате этой работы (2 нед — 1 мес)у нас (имея четкий план) есть все шансы, чтобы метод сработал.
в идеале:
 — малыш знает свой распорядок дня, знает что за чем следует (режим)
 — знает, когда начинается ритуал, скоро буду спать (ритуал)
 — знает, что спать — это НЕ есть, это именно спать (еда-игра (чтение, песенки)-сон)
 — знает он сыт (хорошо ужинаем)
 — знает, что мама его понимает и помогает (укладываем по признакам засыпания)
и тд

В итоге остается просто заменить СПОСОБ зазыпания: с укачиваний на свою кроватку, например.
Будет протест, еще бы

Но.Все остальное для малыша привычно, просто мама меняет правила засыпания, мама знает, мама не паникует — уверенность передается малышу, значит, так надо.

При таких условиях и системе методы работают за 3, 5, 7, макс 9 дней.

Потом малыши засыпают сами за 3-5 мин, спят всю ночь не просыпаясь (те сами засыпают), а когда не хотят вдруг спят, лежат в кроватке, а потом засыпают.

У родителей есть свое время и личная жизнь!
happy end

пс. напомню, что я рассматривала систему самостоятельного засыпания как изначально выбранный родителями вариант.
замечу, что есть малыши,которым подходит только СС,грубой ошибкой родителей будет этого не заметить.

ппс. есть детки, которые без всяких методик отлично спят, есть, которые прекрасно спят с ГВ и на СС, но в этой статье речь не о них.

и последнее, но не по значимости: я веду сообщество, в котором в том числе огромное внимание уделяю СНУ, его полезности, особенностям,исследованиям в области сна, книгам по детскому сну и способах засыпания.
если кому-то нужна помощь или поддержка в этом важном вопросе — по возможности готова помочь
ссылку давать не буду, некоторым она известна, кому очень нужно, тот найдет по профилю 🙂

хорошего вечера и
спасибо за внимание 🙂
 

 


Что такое метод обучения засыпанию? Как сделать затухание перед сном

Многие младенцы плачут, когда их ложат спать, но если ваш плачет дольше нормы, проблема может заключаться в том, что он ложится спать. Если уже слишком поздно, ваш малыш может переутомиться и бороться со сном, а если он ложится спать слишком рано, вы будете ходить по полу с проснувшимся малышом.

Чтобы помочь вам найти сладкое пятно сна, рассмотрите метод затухания перед сном. Читайте дальше, чтобы узнать, как работает этот мягкий метод обучения сну, и несколько советов, как попробовать его с вашим малышом.

Каков метод тренировки постепенного засыпания перед сном?

Метод обучения постепенному засыпанию перед сном – это стратегия, основанная на теории, согласно которой, если ребенок не готов ко сну, он не будет ложиться спать добровольно. Подход к угасанию включает в себя внимание к моделям сна вашего малыша и его сигналам, а также корректировку его графика, чтобы найти наиболее подходящее время сна.

Затухание перед сном также может описывать метод тренировки сна, который постепенно сокращает количество времени, которое вы проводите в комнате вашего ребенка, когда он ложится спать.

Как и в случае с другими методами обучения сну, метод затухания можно начинать, когда большинству детей от 4 до 6 месяцев, поскольку в это время младенцы обычно способны научиться успокаивать себя.

Работает ли метод затухания перед сном?

Если внимательно следить за уровнем утомляемости вашего ребенка и постепенными сдвигами в расписании его режима сна, то техника постепенного обучения сну может работать хорошо. На самом деле, небольшое исследование показало, что метод затухания перед сном эффективен для сокращения времени, которое требуется детям, чтобы заснуть, и количества раз, когда они просыпаются ночью.

И если вам интересно, сколько времени обычно занимает тренировка мягкого сна, знайте, что более медленные подходы, такие как затухание, требуют больше времени, чем методы Фербера или методы крика. Метод тренировки постепенного засыпания перед сном может потребовать недель повторения, прежде чем он закрепится навсегда.

Как вы делаете затухание перед сном?

Метод затухания перед сном включает в себя небольшое расследование, прежде чем вы на самом деле начнете сдвигать время ее сна. Вот как начать процесс:

  • Ведите журнал. Запишите время сна вашего ребенка, чтобы вы могли отслеживать, когда он обычно спит и ложится спать ночью. Используйте время, когда ваш ребенок естественным образом засыпает ночью, в качестве временного времени для сна, даже если это поздний час, например, 10 часов вечера.

  • Изучите подсказки. Суетливость, потирание глаз, дергание за уши, повороты головы и зевота — все это признаки того, что ваш ребенок устал и ему нужно отправиться в постель.

  • Начните свою программу. Как только вы узнаете ее сигналы сна и ее текущее время сна, заранее начните процесс укладки, включая ванну, книгу, еще одно кормление и небольшую песенку.

  • Предложите комфорт. Если она плачет, подождите немного, прежде чем подойти к ней, так как она может затихнуть сама. Но если она этого не делает, поднимите ее на интервал 20 или 30 минут и попробуйте еще раз.

  • Перенесите время ее сна. Каждые пару ночей переносите ее время сна на 15 минут раньше или позже, в зависимости от вашей цели в отношении идеального нового времени сна, и следите за процессом укладывания, сохраняя его сдержанным и спокойным.

  • Прибытие в новый час. Продолжайте сдвигать время сна на 15 минут каждые пару ночей, пока вы не выберете новое время, которое соответствует как вашему графику, так и потребностям вашего ребенка во сне. Время сна между 7 вечера. и 20:00 обычно лучше всего подходит для младенцев.

Уменьшить время сна вашего ребенка, чтобы оно было идеальным для всех, — сложный процесс, но при достаточной практике и времени многие родители находят этот метод привлекательным и эффективным. Попробуйте у себя дома стратегию приучения к засыпанию перед сном, и ваш ребенок может стать крепким сном, каким вы хотите его видеть.

Приучение ребенка ко сну: 5 методов + основные советы

Приучение ребенка ко сну учит его, как засыпать самостоятельно, чтобы он мог спать всю ночь или больше вздремнуть. И обучение сну может быть источником многих вопросов. Один из самых насущных вопросов: «Какой лучший метод приучения ко сну для моего ребенка?» В этом посте будут рассмотрены 5 наиболее распространенных методов приучения ребенка ко сну и другие важные советы, основанные на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по сну. .

Что такое тренировка сна?

Приучение ко сну учит вашего ребенка засыпать самостоятельно и учит успокаивать себя. Как только ребенок научится засыпать самостоятельно, он сможет научиться падать

обратно , чтобы заснуть самостоятельно, когда просыпается ночью. Мы все просыпаемся между циклами сна, но вашему ребенку важно знать, как попасть в другой цикл сна. Имейте в виду, что когда вы тренируетесь спать, вы не обязательно также отлучаете от груди ночью в зависимости от возраста вашего ребенка.Подробнее об этом ниже.

Нужно ли позволять ребенку выплакаться во время тренировки сна?

Одно из распространенных заблуждений относительно приучения детей ко сну (также называемого обучением сну) состоит в том, что это можно сделать только одним способом. Но это не может быть дальше от истины! На самом деле, есть несколько способов, которыми родители могут помочь своим детям выработать здоровые привычки сна, перестать просыпаться среди ночи и перестать спать коротким сном. Идея состоит в том, чтобы заставить вашего ребенка засыпать самостоятельно и успокаивать себя.Некоторые методы и приемы приучения ко сну включают в себя слезы, но другие практически не требуют слез и могут быть очень нежными. Тренировка сна НЕ вредна для младенцев. Это просто помогает вашему ребенку научиться спать более независимо. Конечно, они младенцы, так что они будут нуждаться в вас как минимум

какой-то раз! Ключ в том, чтобы иметь реалистичных ожиданий с учетом их нынешнего возраста.

Вас также может заинтересовать…

В каком возрасте лучше всего заниматься сном? Когда следует начинать?

Лучший возраст для приучения ко сну обычно составляет от 4 до 6 месяцев, когда ваш ребенок готов к распеленанию, но еще до того, как он встанет.Однако никогда не бывает слишком рано или слишком поздно начать приучать ребенка ко сну. Мы работаем с родителями с детьми всех возрастов каждый день. В каждом возрасте есть свои уникальные проблемы, связанные с тем, чему учится ваш ребенок. Тем не менее, когда ваш ребенок переживает регрессию сна, это является одной из самых сложных задач.

Вас также может заинтересовать…

Должен ли я перестать кормить ребенка ночью?

Нет, вам не нужно прекращать кормить ребенка ночью, когда вы начинаете тренировку сна.Дети, находящиеся на грудном вскармливании, например, часто все еще едят по крайней мере один раз ночью в среднем до 6-12 месяцев. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, обычно можно отлучить от груди на ночь в возрасте 6 месяцев, а часто и раньше.

Вас также может заинтересовать…

Методы тренировки сна: 5 наиболее распространенных объяснений

Это 6 основных техник тренировки сна, хотя у каждой из них есть множество вариаций:

  • Затухание (FIO)
  • Подбор/установка
  • Метод кресла
  • Контролируемый плач/Фербер/Постепенное угасание
  • Extinction/Cry-It-Out (CIO)

Метод тренировки угасающего сна (FIO)

Метод затухания — это очень мягкий метод тренировки сна без слез и плача (или с очень небольшим плачем), при котором вы «затухаете» (FIO).С помощью метода Fading вы продолжаете помогать своему ребенку заснуть (например, укачивая или кормя его, чтобы он заснул). Но со временем вы постепенно делаете все меньше и меньше «работы», чтобы уложить ребенка спать, а ваш ребенок делает все больше и больше. В конце концов, ваш ребенок засыпает самостоятельно.

Например, если вы обычно полностью укачиваете своего ребенка, чтобы он заснул, вы можете сократить количество времени, которое вы укачиваете каждую ночь, до тех пор, пока вы не будете укачивать всего несколько минут только как часть процедуры перед сном.Этот метод в некоторых случаях требует от родителей немало терпения, но он отлично подходит для семей, которые хотят свести к минимуму плач.

В: С какого возраста можно использовать метод угасания?

Мы рекомендуем любой возраст старше 6-8 недель. Поскольку это щадящий метод, вы можете попробовать его с ребенком любого возраста. И вы можете двигаться так быстро или медленно, как хотите для детей младшего возраста. Тем не менее, подвижного ребенка может быть труднее удержать неподвижным. Однако попробовать никогда не помешает!

Метод обучения сну «подними-положи-уложи» (PUPD)

Метод «подними-положи-положи» — еще один мягкий метод тренировки сна.Метод PUPD работает именно так, как и звучит: когда пришло время спать, а ваш ребенок суетится или плачет в кроватке или люльке, вы берете его на руки и утешаете, пока он не успокоится и не заснет. Затем вы снова кладете его спать в кроватку, повторяя этот цикл, пока ваш ребенок, наконец, не уснет. Метод Pick-Up-Put-Down — еще один метод, который требует немало терпения, в зависимости от вашего ребенка. И, к сожалению, не каждому ребенку это подойдет. Некоторые младенцы считают, что их берут на руки и кладут на руки, и они постепенно раздражаются и раздражаются, а не расслабляются.

В: С какого возраста можно использовать метод поднятия/опускания?

Мы рекомендуем использовать любого ребенка старше 6-8 недель. Поскольку это щадящий метод, вы можете попробовать его с ребенком любого возраста. Тем не менее, ребенок, который становится тяжелым, конечно, может повредить вашу спину, если вы будете поднимать его снова и снова! Тем не менее, некоторых темпераментов этот метод злит и скорее раздражает и расстраивает, чем утешает.

Вас также может заинтересовать…

Метод тренировки сна на стуле

Метод стула требует больше слез, чем два предыдущих; тем не менее, вы не оставите своего ребенка без присмотра в комнате вообще.

Во-первых, начните с выполнения ритуала перед сном и включите белый шум. Затем поставьте стул рядом с кроваткой, люлькой или кроватью. Вы будете сидеть на стуле, пока ваш ребенок засыпает.

Цель не в том, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, и не обязательно в том, чтобы помочь ему успокоиться, в зависимости от того, как вы это реализуете. Обычно вы не должны уделять ребенку никакого внимания. Вы сидите в кресле только для того, чтобы заверить их, что вы здесь и не оставили их одних.Каждую ночь вы постепенно отодвигаете стул от них, пока не окажетесь прямо за дверью, пока, в конце концов, стул вам больше не понадобится.

Как вы могли догадаться, этот метод может быть очень сложным, в зависимости от темперамента, и может занять много дней или недель. Может быть трудно избежать общения с ребенком, и «смотреть, как он плачет», очень сложно. Кроме того, если вы не взаимодействуете, это может немного сбить ребенка с толку (особенно младшего возраста). Однако со временем и последовательностью это может стать хорошим вариантом для родителей, которые не хотят оставлять своего ребенка одного плакать, но также не добились успеха с другими методами.

Существуют вариации этого метода (например, перетасовка «Спящая леди» Ким Уэст), при которых вы периодически ухаживаете за ребенком словесно и/или физически, а затем возвращаетесь к своему стулу. Как и во многих других случаях, важно найти то, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

В: С какого возраста можно использовать метод стула?

Мы рекомендуем возраст от 3 до 6 месяцев, в зависимости от того, насколько серьезными были нарушения сна. Поскольку это более мягкий метод, вы можете попробовать его практически с ребенком любого возраста.Конечно, если ваш малыш уже лежит в кроватке, из которой он может выбраться, это может быть не самый простой метод.

Метод тренировки сна с контролируемым плачем, также известный как Check-And-Console, также известный как Метод Фербера/Ferberizing, также известный как Постепенное вымирание

Контролируемый плач, или Ferberizing, считается методом тренировки сна с помощью плача. Этот метод включает в себя позволение вашему ребенку плакать, периодически проверяя его с установленными интервалами.

Цель Метода Фербера — убедить ребенка, что вы рядом, и убедить себя, что с ним все в порядке.Когда вы идете проведать своего ребенка, вы не «должны» брать его на руки или много заниматься, а просто успокаиваете его своим голосом и любящим похлопыванием в среднем в течение 2-3 минут.

Цель методов обучения сну с контролируемым плачем НЕ состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Это то, что они учатся делать самостоятельно! Вместо этого идея состоит в том, что они засыпают сами по себе, в той же «окружающей среде», в которой они будут периодически просыпаться в течение ночи. Знание того, как самостоятельно заснуть перед сном, проложит им путь, чтобы СНОВА спать всю ночь.Со временем вы постепенно увеличиваете количество времени между вашими «проверками».

Вас также может заинтересовать…

В: С какого возраста можно использовать контролируемый плач или метод Фербера?

Мы рекомендуем возраст от 4 до 6 месяцев и примерно до 18 месяцев, в зависимости от ситуации, но рекомендуем большинству семей сначала попробовать более щадящий метод. Детям старшего возраста и дошкольникам мы рекомендуем один из наших уникальных методов, особенно используемых для малышей.

Тренировочный метод угасающего сна (он же Cry It Out или CIO)

Метод приучения ко сну «Выплакаться», также известный как «Вымирание», обычно включает в себя довольно много плача со стороны вашего ребенка в течение первых двух ночей. Некоторые родители говорят, что в целом они меньше плачут, потому что вы «делаете» быстрее (многие, но не все люди).

Работа Cry It Out проста: вы выполняете ритуал перед сном, укладываете ребенка спать, а затем выходите из комнаты , не возвращаясь за чеками .Если ваш ребенок плачет, вы не должны входить, чтобы проверить его; вместо этого вы позволяете ей «выплакаться» самой. Мысль здесь такова, что если вы позволите своему ребенку плакать в течение определенного периода времени, но затем войдете и «спасете» его, вы практически гарантируете, что он будет плакать в течение этого времени следующей ночью, потому что он будет ожидать вас. прийти и «спасти» ее снова.

Вас также может заинтересовать…

В: С какого возраста играть в Cry It Out?

Честно говоря, в наших персональных консультациях мы стараемся максимально избегать этого метода.Если вы собираетесь использовать Cry It Out, мы рекомендуем, чтобы вашему ребенку было не менее 6 месяцев, но предпочтительно 10 месяцев или старше, когда мы ожидаем, что почти все дети смогут прожить ночь без кормления. Это не для слабонервных, если у вашего ребенка стойкий темперамент. Мы обнаружили, что закладка фундамента в начале с помощью других, более мягких стратегий и техник может уменьшить плач, даже если этот метод будет использоваться в конце.

В: Можно ли вздремнуть поездом для сна?

Да, и мы настоятельно рекомендуем тренировку сна для дневного сна, так как дети спят в среднем до 3-4 лет.Дневной сон, как правило, тяжелее, чем ночь, поскольку желание заснуть слабее. Однако у некоторых детей наблюдается противоположная проблема. Они отлично спят, но часто просыпаются ночью! Обычно мы рекомендуем начинать с того же метода тренировки сна, который работал ночью, но иногда нам приходится использовать другой метод, если он не работает. Кроме того, вы можете или не можете хотеть работать по ночам и в одно и то же время в начале. Подумайте о том, чтобы работать по ночам в течение 4–7 ночей, прежде чем добавлять дневной сон. Ночи не должны быть идеальными, прежде чем вы начнете.Последовательность часто является ключом к успеху!

В: Сколько времени занимает тренировка сна?

В то время как некоторые дети учатся спать всю ночь всего за 2-3 ночи, мы обычно рекомендуем ожидать 1-3 недели, причем некоторые дни будут лучше, чем другие. К сожалению, завтра не всегда лучше, чем сегодня, но ваша последовательность окупится в конце концов !

В: Как долго вы позволяете ребенку выплакаться?

В общем, в Cry It Out нет ограничения по времени, хотя некоторые семьи устанавливают его в зависимости от своего уровня комфорта.Ожидайте плача от 45 минут до часа, так как это не редкость. Однако многие легкомысленные дети будут плакать в течение 20 минут или меньше. Возраст и темперамент вашего ребенка будут иметь большое влияние на то, как долго он плачет. Голодные младенцы часто плачут дольше, поэтому, если вы проводите ночное отлучение от груди в одно и то же время, вы можете услышать больше плача, чем в среднем. Вот почему мы часто разбиваем тренировку сна и ночное отлучение от груди на отдельные этапы в наших индивидуальных консультациях.

Какой лучший метод тренировки сна?

Нет правильного или неправильного метода тренировки сна; все сводится к вашему уникальному ребенку и вашему уникальному стилю воспитания.То, что хорошо работает для одних детей, не работает для других, поэтому не удивляйтесь, если методы, рекомендованные вашими друзьями или членами семьи, не будут работать так же для вашего ребенка. Суть в том, чтобы выбрать метод, который вам удобен и который, по вашему мнению, будет хорошо работать с темпераментом вашего ребенка.

Как консультант по сну с более чем 10-летним стажем, я могу сказать вам, что существует множество вариаций каждого метода тренировки сна. Например, вы можете сделать что-то среднее между Методом стула и PUPD с большим успехом и меньшим количеством слез! Существуют также способы разбить каждый метод на более мелкие этапы, которые мы очень часто рекомендуем в наших Персональных планах сна ® .Найдите то, что кажется терпимым (потому что, откровенно говоря, никто не «любит» поезд для сна), более удобным для вас и что кажется самым мягким, но эффективным для вашего ребенка, в зависимости от его или ее темперамента и личности.

Независимо от того, какой метод вы выберете, помните, что вам нужно придерживаться его по крайней мере одну неделю (а лучше две), прежде чем вы решите, что он не работает, и сдадитесь. Некоторым детям требуется время, чтобы привыкнуть к новому способу сна. И помните, что в ЛЮБОМ методе коучинга сна ключевым фактором является постоянство! Если вы не уверены, что ваш ребенок реагирует «нормально», вот почему мы здесь.У нас был опыт работы с тысячами детей за 10+ лет. Обращайтесь к нам в любое время!

Какие еще советы по тренировке сна?

Да, у нас есть более 300 статей в блогах о том, как помочь вашему ребенку лучше спать! Обязательно подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу «5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь»! Как только вы присоединитесь к списку, мы отправим вам множество советов по сну. Вот 2-минутное видео с несколькими советами для начала:

Найдите дополнительную помощь для ребенка ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть.Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

Тренировочная серия по детскому сну, часть 3 — метод затухания

В этой серии упражнений для сна я уже говорил о важности распорядка дня перед сном и говорил о том, как вы можете тренировать сон во время совместного сна.В третьей части этой серии я буду обсуждать метод «угасания» тренировки сна.

Исчезновение, Метод

Этот метод я бы назвал одним из методов без плача (или с очень небольшим плачем). Как я уже упоминал ранее, когда вы меняете правила засыпания ребенка (обычно путем разрыва ассоциации со сном), обычно это происходит не без протеста. Ваш ребенок сонный и хочет спать, а вы не делаете то, что делали всегда! Он или она могут немного разозлиться здесь! Как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось научиться спать без подушки? Но с практикой, временем и усердием мы можем все научиться новому способу сна.

С помощью этого метода вы помогаете своему ребенку заснуть, но вы устанавливаете «правила» относительно того, как вы будете постепенно выводить себя из уравнения. Если вы подумаете о том, как вы выполняли большую часть работы до этого момента, теперь вы разработаете правила, которым нужно следовать, и которые переложат «работу» на вашего ребенка/ребенка. Если вы всегда укачивали ребенка, пока он не заснул, вы можете укачивать его меньше и положить его в кроватку сонным, но разбудить и дать ему попробовать заснуть самостоятельно. Если он/она взволнован, вы пытаетесь успокоить и успокоить его, используя другие методы, пока он/она не заснет.С каждой ночью вы делаете все меньше и меньше «работы», а ваш ребенок должен делать ее больше.

Исчезновение: сколько времени это займет?

Как видите, этот метод может потребовать много времени и терпения с вашей стороны. И, в зависимости от темперамента ребенка, может быть очень трудно довести его до конца. Но если вы не хотите, чтобы ваш ребенок плакал в одиночестве, и вы также не хотите продолжать путь, на котором вы сейчас находитесь, это отличный первый шаг! В конце концов, как узнать, сработает это или нет, если не попробовать? Количество времени, которое займет этот метод, будет напрямую связано с вашей способностью быть ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМ , а также с темпераментом и личностью вашего ребенка (насколько он/она волевой и «переживет» вас?).Крайне важно, чтобы вы оставались последовательными, потому что, если вы запнетесь, например, на 1 час, то в следующий раз это будет намного сложнее. Я настоятельно рекомендую записать план, которому вы надеетесь следовать, чтобы вы могли сослаться на него и действительно придерживаться его на 100%.

Получите индивидуальную помощь с ассоциациями угасающего сна

Исчезновение ассоциаций со сном у упорных детей может быть сложной задачей. Наши консультанты в The Baby Sleep Site ® являются экспертами! Когда вы будете работать с одним из наших консультантов по сну, она создаст для вашей семьи Индивидуальные планы сна ® , которые включают подробное руководство о том, как тренировать сон.Более того, если у вас есть Индивидуальный план сна ® , ваш консультант проведет вас через все этапы его реализации в домашних условиях.

Ознакомьтесь со списком вариантов пакетов консультаций здесь.

Ресурсы для сна, которые РАБОТАЮТ

Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Мастерство сна и расписания , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другие важные советы по хорошему сну ребенка. С более 45 образцов графиков сна и рабочих листов планирования , Mastering Naps and Schedules — это практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для участников , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Перейдите к части 4 этой серии.

Метод затухания кажется вам хорошим методом? Вы уже пробовали фейдить? Поделитесь с нами своими вопросами и советами!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом .Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах



Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите «Освоение режима сна и расписания» , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

Что такое метод обучения засыпанию?

Упомяните слова «выплакаться», и вы, скорее всего, встретите взгляды и резкие осуждение, но многие родители считают, что это единственный способ улучшить сон своего ребенка. Если вас не устраивает мысль о том, что ваш ребенок будет плакать слишком долго, но вы также не хотите, чтобы он лежал в вашей постели каждую ночь, есть и другие варианты, которые позволяют выплакаться.Один из таких методов, называемый методом затухания, или методом лагеря, представляет собой щадящую версию выкрикания. Но в чем именно заключается метод тренировки угасающего сна? Независимо от того, где вы находитесь в спектре тренировок сна, этот подход может быть именно для вас.

Вопреки распространенному мнению, термин «выплакаться» едва ли означает, что ребенок просто оставляет ребенка одного плакать перед сном. Согласно Детскому центру, крик это относится к любому методу обучения сну, который говорит, что можно позволить ребенку плакать в течение определенного периода времени, даже если это всего несколько минут.И метод затухания по сути является модифицированным криком.

По данным сайта Baby Sleep, метод затухания очень щадящий, и обычно его можно выполнять практически без плача. При таком подходе родители просто уменьшают свое участие в постепенном укладывании ребенка спать в течение нескольких недель, позволяя ребенку делать все больше и больше самостоятельно.

JorgeAlejandro/Fotolia

По данным Parents, идеальный возраст для приучения ребенка ко сну — около пяти месяцев. Хотя хорошие привычки, такие как установление успокаивающего ритуала перед сном и укладывание их спать, вместо того, чтобы всегда держать их, можно начать уже в несколько недель от роду.

Детский центр отметил, что существует два основных подхода к методу затухания: «кемпинг» и регистрация по времени. При подходе «лагерь вне дома» родитель просто сидел со своим ребенком, пока он не заснул (иногда поглаживая или прикасаясь, чтобы утешить его). Через несколько дней родитель отодвигался дальше, сидя, пока ребенок не заснет.Со временем цель состоит в том, чтобы иметь возможность укладывать ребенка и выходить из комнаты, пока он засыпает.

При регистрации по расписанию родитель устанавливал будильник, обычно на пять минут, и шел утешать своего ребенка, повторяя это до тех пор, пока не укладывался спать. Родитель будет очень медленно увеличивать время своего отсутствия, пока ребенок не перестанет суетиться и сразу же уснет.

Если это звучит слишком просто, чтобы быть правдой, это не должно быть так, потому что, по словам Ким Уэст, автора книги «Спокойной ночи спящей леди», «Спи крепко » и эксперта по сну, родители в методе тренировки сна действуют как тренер, а не костыль, помогая ребенку формировать положительные ассоциации со сном.Обеспечение того, чтобы их сон продлился дольше и оставался таким.

Методы и приемы тренировки сна: анализ

Вы, наверное, уже все слышали о тренировках во сне. В конце концов, это одна из самых горячо обсуждаемых тем о сне в детском мире (прямо в том, чей ребенок действительно выглядит самым милым в пижаме с ножками!).

Однако, имея так много методов, приемов и советов по обучению сну, как вы можете во всем разобраться? Мы решили разбить все это на несколько полезных советов от консультанта по сну Трейси Глисон из Dream Team Baby, экспертов, написавших книгу Спящий во сне: план из трех частей, чтобы заставить вашего ребенка полюбить сон .

Давайте начнем… что такое тренировка сна?

По словам Трейси, приучение ко сну — это процесс обучения вашего ребенка спать самостоятельно. Вы можете сделать это разными способами, используя уже зарекомендовавший себя метод или технику тренировки сна или придумав свой собственный.

«Самостоятельный сон — это навык, которому учатся младенцы, — говорит Трейси. «Это бесценный навык, потому что дети развиваются, и им нужно высыпаться».

Обучение сну тесно связано с ассоциациями сна, т.е.е. что ваш ребенок делает, чтобы заснуть. Положительные ассоциации со сном — это действия, которые дети предпринимают, чтобы заснуть самостоятельно, например, напевая или держась за любимого. Негативные ассоциации со сном — это действия, предпринимаемые родителем или опекуном, чтобы помочь ребенку заснуть, например, укачивать или кормить его. Тренировка сна затрагивает оба типа ассоциаций.

«Приучение ко сну заключается в том, чтобы научить вашего ребенка самостоятельному сну, — говорит Трейси. «Один из основных способов сделать это — избавиться от негативных ассоциаций со сном.Обучение сну также дает вашему ребенку время, пространство и возможность выучить свои собственные позитивные ассоциации со сном».

Спать поезд или не спать поезд: вот в чем вопрос

Нет правила, согласно которому вы должны приучать ребенка спать. Это личное решение, которое зависит от вас, вашего ребенка и рекомендаций вашего педиатра. Но многие эксперты рекомендуют тренировку сна как способ раннего формирования здоровых привычек сна и решения конкретных проблем со сном, таких как постоянные пробуждения среди ночи.

Когда лучше всего приучать ребенка ко сну?

Оптимальный период обучения сну — от 4 до 6 месяцев. Именно тогда у многих младенцев проявляется способность к самоуспокоению, и они могут спать всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть.

Конечно, тренироваться спать можно в любом возрасте. Но Трейси отмечает, что это может быть значительно сложнее, когда ваш ребенок старше и лучше осведомлен об изменениях в своем обычном режиме сна.

На самом деле, всякий раз, когда вы решите тренироваться для сна, ваш ребенок может сначала отреагировать на изменение одним или несколькими из следующих действий:

  • Повышение аппетита
  • Снижение аппетита
  • Прилипчивость
  • Капризность
  • плачет
  • Сонливость
  • Устойчивость к дневному сну

Примечание. Перед началом обучения сну обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов.

Каковы наиболее распространенные методы и приемы тренировки сна?

Вот обзор некоторых из самых популярных методов тренировки сна:

Cry-It-Out, он же CIO или Extinction

Это один из самых обсуждаемых методов обучения. Это включает в себя разрешение ребенку «выплакаться», если он плачет перед сном или посреди ночи, пока он в конце концов не научится успокаивать себя, чтобы уснуть. Сторонники этой методики говорят, что это практичный способ для младенцев научиться засыпать самостоятельно, а родителям не нужно много времени, чтобы увидеть результаты.Между тем, критики говорят, что если позволить ребенку плакать, не успокаивая его сразу, это может нанести психологический ущерб и негативно повлиять на чувство безопасности вашего ребенка во время сна.

Метод кресла

В этой технике родитель сидит в кресле возле кроватки, пока его ребенок не заснет, а затем постепенно отходит все дальше и дальше от кроватки. Как описывает это сайт Baby Sleep: «Цель не в том, чтобы помочь вашему ребенку заснуть или помочь ему успокоиться.Обычно вы не должны уделять ребенку никакого внимания. Вы сидите в кресле только для того, чтобы убедить их, что вы с ними. Каждую ночь вы отодвигаете стул все дальше и дальше от кроватки, пока не окажетесь прямо за дверью, пока, в конце концов, стул вам больше не понадобится».

Метод Фербера

Этот метод назван в честь педиатра доктора Ричарда Фербера, и его часто ошибочно называют методом крика. Но, как Др.Фербер отмечает в своей книге «Решите проблемы со сном вашего ребенка» : «Просто оставлять ребенка в кроватке плакать в одиночестве в течение длительного времени, пока он не заснет, независимо от того, сколько времени это займет, — это не тот подход, который я одобряю. Напротив, многие из подходов, которые я рекомендую, разработаны специально для того, чтобы избежать ненужного плача». Так как же работает метод Фербера? Это предполагает укладывание ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим. И, если ваш ребенок плачет, доктор Фербер рекомендует подождать несколько минут, прежде чем идти ухаживать за ним.Сначала 3 минуты, потом 5 минут, потом 10 минут и так далее. Это продолжается в течение недели, с более длительными интервалами между каждым посещением кроватки в течение дня.

Техника пробуждения и сна

Доктор Харви Карп, педиатр и автор книги «Самый счастливый ребенок в квартале », является сторонником того, чтобы будить вашего ребенка, чтобы помочь ему научиться искусству самостоятельного засыпания. Вот как он описывает свою технику пробуждения и сна: «Когда у вас есть маленький ребенок, можно укачивать его, чтобы он заснул, и кормить его грудью… Однако он станет зависимым от этого.Вам [нужно] кормить ребенка, пеленать его, включать белый шум и укачивать ребенка, чтобы он заснул. Затем вы кладете их в кроватку или люльку и будите их — щекочете им ноги или что-то в этом роде, и вы их немного будите. Они сонные, они как бы пьяны от молока немножко. Они запеленаны, у них белый шум, поэтому они, как правило, снова засыпают через 5-10 секунд. Или, самое большее, вы немного покачиваете кроватку, чтобы они снова заснули. За эти 10 секунд они учатся снова засыпать посреди ночи без вашей помощи.

Метод затухания

Этот метод включает в себя постепенное исчезновение ассоциации сна, такой как качание. Например, согласно сайту Baby Sleep Site, «если вы обычно полностью укачиваете своего ребенка, чтобы он заснул, вы можете сократить количество времени, которое вы укачиваете каждую ночь, пока вы не будете укачивать всего несколько минут».

Методы защиты от криков

Есть много методов, которые предлагают альтернативу крику. Эти варианты часто требуют больше времени для работы, но, как правило, более щадящие.Эксперты по сну, такие как доктор Уильям Сирс из AskDrSears.com и Элизабет Пэнтли, автор книги «Решение для сна без плача» , являются поклонниками методов «без плача». Доктор Сирс, например, предлагает более интуитивный подход к сну вашего ребенка, а также варьировать ваши методы в ночное время: «То, как младенец засыпает ночью, — это то, как он ожидает, что снова заснет, когда проснется. Таким образом, если вашего младенца всегда укачивают или кормят грудью, чтобы он заснул, он будет ожидать, что его снова укачивают или кормят грудью.Иногда убаюкивай ее, иногда убаюкивай, иногда напевай, а иногда пользуйся магнитофонными записями и отключайся вместе со своим супругом, когда укладываешь ее в постель».

Сколько времени занимает тренировка сна?

Обучение сну может занять от недели до месяца или дольше, в зависимости от того, какой метод вы выберете. Хорошие новости? Вы можете увидеть, как ваш малыш спит всю ночь всего за три или четыре ночи.

Независимо от того, выберете ли вы метод «без слез» или «выплакаетесь», обучение сну обычно является непрерывным процессом.На самом деле, каждый раз, когда ваш ребенок сталкивается с нарушением сна, вам, возможно, придется немного переучиться. «Вехи путешествия и болезни действительно мешают спать», — говорит Трейси. «Это лежачие полицейские. Вы можете вернуться к последовательной рутине, как только они закончатся, и продолжать двигаться».

Последние советы:

Независимо от того, какой метод приучения ко сну вы выберете, четкий распорядок дня перед сном — отличный способ подготовить младенцев ко сну. И важно, чтобы дневной сон и питание вашего ребенка были в порядке, чтобы он мог спать всю ночь, как профессионал.

Наконец, уверенность в своем ребенке является важной частью приучения ко сну, так же как и привлечение всей семьи к единому методу. «Приучение ко сну не сработает, если вы не сделаете его полностью», — говорит Трейси. «Верьте, что ваш ребенок может это сделать — он может спать самостоятельно».

5 лучших методов приучения ребенка ко сну, которые стоит попробовать в 2020 году

Не бывает двух одинаковых младенцев. Даже в раннем возрасте у младенцев есть определенные черты и предпочтения. Вот почему у детских товаров так много вариантов! Просто подумайте об этом.Помните, как вы перебирали все типы подгузников, пустышек, пеленок и переносок, когда составляли реестр? Производители детских товаров знали, что не каждый продукт подойдет каждому ребенку.

То же самое можно сказать и об обучении ребенка сну. У всех младенцев есть свои уникальные предпочтения, черты и модели сна. Вот почему врачи и эксперты по сну разработали множество методов обучения ребенка сну. То, что работает для одного ребенка, может не работать для другого.

Возвращаясь к товарам для детей, есть классические стандарты, такие как белые салфетки для отрыжки.И есть новые и улучшенные продукты, которые лучше, чем их предшественники, такие как сумки для подгузников.

То же самое с методами обучения ребенка сну. Некоторые методы приучения ребенка ко сну проверены временем. Другие были просто причудой и теперь устарели. И новые методы доказывают свою эффективность. Так что же попробовать в 2020 году?

Мы сузили его для вас, выбрав 5 лучших методов приучения ребенка ко сну, которые можно попробовать в 2020 году.  Если вы родили ребенка в этом году, скорее всего, вы будете пытаться приучить своего ребенка спать.Оставайтесь актуальными и будьте в курсе того, что есть и что работает. Вот наше краткое изложение лучших методов приучения ребенка ко сну в 2020 году!

5 лучших методов приучения ребенка ко сну

1. Фербер – классический метод тренировки сна

Этот метод существует уже давно. Ваша мама, возможно, пробовала это вместе с вами! Когда что-то работает на протяжении веков, это классика, и его все еще можно применять в 2020 году.

Метод Фербера был разработан доктором Ричардом Фербером.Основная механика этого метода приучения ребенка ко сну выглядит следующим образом.

Укладывайте ребенка в кроватку после ночной рутины. Оставьте их с их обычными успокаивающими инструментами, такими как музыка или ночные огни. Покинуть комнату. Если ваш малыш начинает суетиться, вернитесь и предложите утешение. Такие вещи, как поглаживание по щеке и успокаивающие слова, хороши. Затем снова покиньте комнату.

Если они снова начнут плакать, повторите ту же процедуру утешения, но увеличьте время между уходом за ними.Итак, в первый раз подождите одну минуту, во второй раз подождите 2 минуты и так далее. Повторяйте это, пока они не заснут.

Этот метод проверки и консоли требует времени. Вы можете обнаружить, что входите и выходите из комнаты вашего ребенка в течение часа. Но со временем это время сократится, и ваш ребенок научится засыпать.

Почему это работает?  Этот метод помогает вашему ребенку освоить навыки, необходимые для самоуспокоения, чтобы заснуть или заснуть самостоятельно, при этом ваш ребенок все еще успокаивается на протяжении всего процесса, потому что вы все еще присутствуете.

2. Метод затухания — затухание (FIO)

Это несколько более новый метод обучения ребенка сну, но он работает для многих родителей, потому что включает в себя то, что они уже делали. FIO включает шаги в ваш распорядок перед сном, но некоторые элементы постепенно исчезают.

Чтобы проиллюстрировать FIO, предположим, что вы укладываете ребенка после того, как он полностью заснул у вас на руках во время укачивания. С FIO вы постепенно сокращаете количество времени, которое вы укачиваете, и начинаете укладывать ребенка прямо перед тем, как он полностью заснет.

Если они просыпаются и плачут, подойдите и заберите их, чтобы снова укачать, но со временем сведите к минимуму время, которое вы делаете.

Почему это работает?  Метод FIO помогает научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, не становясь зависимым от костылей, таких как укачивание или кормление, чтобы заснуть. Постепенно они учатся обходиться без этих костылей и засыпают самостоятельно.

3. Поднимите, положите – метод тренировки мягкого сна

Метод поднятия/опускания работает примерно так, как следует из названия.Вы берете и кладете ребенка, пока он не заснет. Это щадящий метод, потому что вы продолжаете оказывать поддержку и комфорт, пока ваш ребенок учится засыпать самостоятельно.

Целью этого метода приучения ребенка ко сну является обучение ребенка засыпанию после того, как его положили в кроватку. Компонент пикапа для того, чтобы поднять вашего ребенка, когда он становится суетливым после того, как его положили.

Так как же все это выглядит в действии? Представьте, что вы кладете ребенка в кроватку.Пока они лежат и пытаются заснуть, вы можете их погладить или зашикать. Затем отойдите от кроватки, чтобы минимизировать контакт. Если ваш ребенок начинает плакать, вы можете взять его на руки, пока он не затихнет, а затем положить его.

Со временем вы сведете к минимуму контакт, перестанете брать их на руки и начнете тереть им спину или шикать.

Почему это работает?   Это способ без чувства вины находиться в комнате с ребенком, пока он учится засыпать там, где вы все еще можете взять его на руки, чтобы обеспечить комфорт.Тем не менее, это все еще мягко, потому что вы постепенно уменьшаете комфорт, поскольку ваш ребенок увеличивает свою способность засыпать.

4. Метод стула – современный метод Фербера

Этот метод тренировки детского сна похож на классическую технику Фербера с изюминкой. Вместо того, чтобы выходить из комнаты на длительное время, вы садитесь все дальше и дальше от кроватки.

Как это работает? Вы готовите своего ребенка ко сну, следуя одному и тому же распорядку каждую ночь, и сидите в кресле рядом с ним, пока он не заснет.Этот метод требует от вас силы воли, потому что ваш ребенок может хотеть вашего внимания вместо того, чтобы заснуть.

Но вы можете утешить их, если они будут суетиться. Со временем вы отодвигаете стул все дальше и дальше от кроватки. По мере того, как ваше кресло отодвигается дальше, увеличивается и комфорт, который вы обеспечиваете. Это идет от физического прикосновения к голосовым сигналам. Как только ваш ребенок научится засыпать, следующий шаг — полностью покинуть комнату.

Почему это работает?  Он сочетает в себе классический метод Фербера, но предлагает вашему ребенку немного больше уверенности.

5. Индивидуальное обучение сну ребенка — разработано для вас и ребенка

Ничто так не говорит о 2020 году, как настраиваемые услуги, соответствующие вашим потребностям. Эта идея также применима к методам обучения ребенка сну.

Иногда родители не уверены, какой метод приучения ребенка ко сну выбрать. В других случаях родителям нравится одна часть одной техники, а другая часть другой. Придумать, как это соединить, сбивает с толку. Тем не менее, у других мам и пап нет времени на обучение ребенка сну, хотя они знают, что это важно.

Чтобы решить эту проблему, многие родители теперь обращаются к специалистам по детскому сну, чтобы получить лучший совет, поддержку и обучение, которые идеально подходят для их ребенка. Sweet Dreams LA — это одна из тех услуг, к которым родители обращаются и добиваются больших успехов, когда речь идет об обучении ребенка сну!

Итак, как же выглядит индивидуальный метод обучения ребенка сну? Эксперты по сну в Sweet Dreams LA разработали единственную в своем роде программу обучения детскому сну, предназначенную для вас и вашего ребенка.В двух словах, все начинается с подробного опроса «Оценка и знакомство с вами». Вы заполните исчерпывающую анкету, которая поможет инструкторам по сну лучше узнать вас и вашего малыша.

После этого вы переходите к консультации по телефону с тренером по сну. Затем тренер по сну приедет к вам домой, чтобы встретиться с вами и вашей семьей. Они посвятят свое время тому, чтобы сосредоточиться на привычках и потребностях вашего ребенка.

Исходя из этого, они создают индивидуальный план действий для вас и вашего ребенка.План также учитывает возраст вашего ребенка, стадию развития, личность и многое другое.

Вы можете выбрать программу на 48, 72 или 120 часов, в которой тренер по сну и вы работаете вместе с ребенком.

Почему это работает?  Вместе с тренером по сну вы работаете над приучением ко сну вашего ребенка, следуя индивидуальному плану обучения ребенка сну, чтобы вы могли быть уверены, что сохраните программу после того, как ваше время с тренером по сну пройдет. Ваш малыш научится спать так, как ему удобно.

Все 5 лучших методов приучения ребенка ко сну, которые стоит попробовать в 2020 году, объединяет одно: они приучают детей засыпать с любовью и руководством. У каждого свои уникальные подходы. Выбирая лучший метод обучения сну для вас и вашего ребенка, вы можете быть уверены, что вы будете тренировать своего ребенка с любовью.

Благодаря этому ваш ребенок будет отлично спать, а вы оба будете спать лучше всех.

Родственные

Как перейти от совместного сна к детской кровати

Переход на детскую кроватку может расстроить детей.В конце концов, для малыша это большая перемена, особенно если он спал ночью вместе с родителями. Но как только начинается процесс перехода на детскую кроватку, важно сделать этот переход максимально комфортным и позитивным. Поэтому, если одной сказки на ночь недостаточно, чтобы отправить ребенка спать, родителям нужно будет сделать что-то еще, чтобы облегчить переход на детскую кроватку.

Будьте первыми, кто получит Отцовство — наше подробное руководство о рождении, составлении бюджета и становлении счастливым родителем — доступно для предварительного заказа прямо сейчас!

Общение имеет ключевое значение

«Начните с разговора о том, что они получат кровать в своей комнате», — рекомендует д-р.Розанна Лесак, лицензированный психолог, сертифицированный аналитик и директор отдела детской психологии в Юго-восточном университете Нова. «Пусть они будут частью этого процесса».

Родители должны объяснить ребенку, что означает переход на детскую кроватку, и позволить им выбрать кровать, постельное белье и переходные предметы, которые помогут им успокоиться. Затем начинается тренировка сна. Это медленный процесс, и он должен быть для того, чтобы сохранить доверие детей к своим родителям.

Переход на детскую кроватку через исчезновение

В первую ночь родитель должен сесть на кровать с ребенком после обычного ритуала перед сном и оставаться там, пока ребенок не заснет. Даже при утешительном присутствии родителя первая ночь может быть беспокойной. После того, как они заснут, родитель может уйти. Как только ребенок привыкнет к этому, родитель должен отойти подальше, возможно, к краю кровати, и оставаться там, пока ребенок не заснет. После того, как ребенок привыкнет к этому, родитель может стоять рядом с кроватью и так далее.Суть в том, чтобы делать небольшие шаги от ребенка к двери и позволять ему приспосабливаться к каждому изменению до последнего шага: выхода из комнаты.

Используемая здесь переходная техника называется замиранием, и она обычно работает, если родители не торопятся, чтобы дать ребенку привыкнуть к каждой новой ситуации. «Есть миллион способов разделить эти шаги, чтобы сделать их меньше для вашего ребенка», — говорит Лесак. «Это действительно основано на том, что нужно вашему ребенку и что вашей семье удобно делать.”

Суть в том, чтобы быть последовательным в каждом шаге и придерживаться его до тех пор, пока ваш ребенок не почувствует себя комфортно. «Прежде чем перейти к следующему шагу, я должен был провести три успешных вечера подряд», — советует Лесак. «Успех — это когда ребенок не расстраивается, не плачет и засыпает в нормальные сроки. Я бы не отошла дальше, если бы ребенок расстроился».

Когда ваш ребенок просыпается

Засыпание, вероятно, является для ребенка меньшей проблемой, чем просыпание посреди ночи в одиночестве в своей комнате.Когда это произойдет, можно войти в комнату, но попробуйте повторить процесс перед сном. Если ребенок заснул с папой на полпути через комнату, папа должен вернуться на это место, пока ребенок не успокоится и снова не заснет.

Примечание для родителей: последний шаг может оказаться самым трудным. Это можно смягчить, если выйти из комнаты на определенный период времени, а затем вернуться, пока ребенок не заснет. Начните с трех минут. Как только ребенок справится с этим, увеличьте до пяти. В конце концов, ребенок заснет, когда родитель будет в коридоре.И вот когда переход завершен.

«Если вы будете угасать достаточно медленно, плача быть не должно», — говорит Лесак. «Если есть продолжительный, драматичный плач или проблемное поведение, вы должны либо уменьшить этот шаг, либо рассмотреть возможность того, что ваш ребенок не готов отказаться от совместного сна».

Как помочь вашему ребенку пересесть на детскую кроватку

  • Поговорите со своим ребенком о том, что значит иметь собственную комнату и собственную кровать.
  • Сначала посидите с ребенком, пока он засыпает, а затем медленно приближайтесь к двери с каждой фазой.
  • Переходите к новому этапу только после того, как ребенок привыкнет к текущему.
  • После трех дней подряд засыпания без слез и в нормальное время считайте ребенка акклиматизировавшимся.
  • Последний этап — вообще покинуть комнату. Если это слишком расстраивает, отойдите на короткое время, а затем вернитесь, пока ребенок не заснет. Соблюдайте правило трех дней, прежде чем продлевать время.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.