Рацион 9 месяцев: Меню ребенка в 9 месяцев: что можно, режим питания

Содержание

Прикорм в 9 месяцев | Nutrilak

С 9 месяцев нужно постепенно отходить от однородной пюреобразной консистенции блюд и вводить пищу кусочками – сначала мягкими и мелкими, затем побольше. Это значит, что наравне с баночным пюре и промышленными кашами на столе малыша могут появиться блюда домашнего приготовления. Если затянуть с введением пищи кусочками, можно затормозить у ребенка развитие жевательных навыков. Есть печальные примеры, когда совершенно здоровые дети из-за ошибок в организации прикорма и в два, и в три года не умеют есть нормальную еду, давятся, испытывают рвотные позывы.


Во время кормления стимулируйте самостоятельность малыша. Дайте ему в руку детскую ложку, покажите, как зачерпнуть еду, как отправить ее в рот. Не ждите от ребенка аккуратности. Не жертвуйте его инициативой ради чистоты. Увы, пока он не научится самостоятельно есть, содержимое его тарелки будет везде – на столике и стульчике для кормления, на полу, на одежде, на руках, лице и в волосах юного гурмана, а иногда и в ваших тоже.

Этот период неизбежен, и его нужно просто пережить: держать под рукой влажные салфетки и салфетку для уборки, после еды вымыть руки и лицо малыша.
Чтобы наносить меньше ущерба одежде, надевайте перед кормлением ребенку нагрудник или не надевайте ему вообще ничего, кроме подгузника. Так вы совместите кормление и пассивное закаливание, но малыша, возможно, потом придется мыть целиком.

Не кормите кроху отдельно от других членов семьи. Он должен видеть, как едят другие. При активном проявлении пищевого интереса давайте ему попробовать что-то “разрешенное” из общего меню: например, кусочек отварной моркови, картофеля из супа, несколько зернышек риса из гарнира. Дети в этом возрасте начинают во всем подражать взрослым. За общим столом у ребенка будет больше стимулов освоить столовые приборы и есть ту же еду, что родители, а не сосать грудь или бутылочку.

Не заставляйте, не хитрите, не отвлекайте прибаутками или мультиками, чтобы малыш съел на ложечку больше. Так вы нарушите у ребенка способность понимать свои потребности: если он чувствует, что не голоден и отворачивается от еды, а мама с песнями и плясками толкает ему ложку за ложкой – это первый шаг к привычке переедать, есть за компанию, в целом не обращать внимания на сигналы своего организма.


Если ребенок категорически не принимает какой-либо продукт даже после 10–15 попыток ввести его в прикорм, попробуйте заменить его другим из этой же группы. Например, не ест крольчатину – предложите индейку, нежирную свинину, телятину. Выплевывает брокколи – может, оценит тыкву или кабачок. В конце концов, у каждого из нас есть свои вкусовые предпочтения, ребенок такой же человек и тоже может быть разборчивым в еде.

Рацион ребенка в возрасте 9-12 месяцев

 

К 9 месяцам основные продукты прикорма уже введены, поэтому продолжается  расширение и рациона ребенка. Важно знать, что в этом возрасте должна меняться консистенция продуктов от гомогенизированной переходим к мелко- и крупноизмельченной.

   Мясное блюдо для ребенка старше можно предложить в виде фрикаделек, что разнообразит рацион ребенка и стимулирует формирование навыков жевания. Мясные консервы промышленного выпуска для детей старше 8 мес. — крупноизмельченные, в них могут быть добавлены специи и пряности (белый перец, сельдерей, петрушку, укроп, лук, базилик, чабрец).

   Объем рыбного пюре увеличивается до 60 г в день к 12 мес. Рыба дается  2 раза в неделю в отварном виде без бульона (вместо мяса).

    В этом возрасте можно предложить ребенку детскую вермишель.

    Увеличивается количество детского печенья и сухариков до 10-15 г в день (2-3 печенья).

 

   К году полезно в различные блюда добавлять мелко нарезанную свежую огородную зелень (укроп, петрушка), что существенно обогащает рацион витаминами и минеральными веществами.

 

Примерный рацион ребенка в возрасте 12 месяцев

завтрак
8 часов

Безмолочная или молочная каши*
Сливочное масло
Желток вареного куриного яйца
Фруктовое пюре

 150-200 г
около 1 ч. л.
1/2 шт
50 г

обед
12 часов

Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре (фрикадельки) или рыба

Хлеб/сухарик
Компот

180 г
около 1/2 ч.л.
50 г
10 г
50 мл

полдник
16 часов

Грудное молоко (кефир или йогурт)**
Творог
Фруктовое пюре
Детское печенье

100 г
50 г
50-70 г
2 шт

ужин
20 часов

Овощи или каша**
Мясное пюре
Растительное масло
Фруктовый сок

180 г
20 г
1/2 ч.л.
50 мл

перед сном
23 часа 

Грудное молоко (ДМС)*** 

200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок.

Молочную кашу разводят водой.
** — суточный объем кефира или йогурта может быть до 200 мл,
*** — детская молочная смесь
 

Примерный рацион  ребенка 12 месяцев с аллергией к белкам коровьего молока:

завтрак
8 часов

Безмолочная каша*
Растительное масло
Фруктовое пюре

150-200 г
около 1 ч.л.
50 г

обед
12 часов

Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре/фрикаделька
Хлеб/сухарик
Компот

180 г
около 1/2 ч.л.
50-70 г
10 г
50 мл

полдник
16 часов

Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока

Фруктовое пюре
Сухарик 

150-180 мл
50 г
10 г

ужин
20 часов

Овощи или безмолочная каша**
Растительное масло
Мясное пюре
Фруктовый сок 

180 г
около 1/2 ч. л.
30-40 г
50 мл

перед сном
23 часа

Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока

200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или лечебной смесью для детей с непереносимостью белков коровьего молока.
** — можно как чередовать кашу или овощи, так и предлагать смешанное блюдо – каша с овощами.

 

питание и рацион на грудном и искусственном вскармливании, по Комаровскому

Девятимесячный ребенок уже попробовал многие продукты, которые заботливые родители готовят для него ежедневно, меняя вкусы и экспериментируя с детскими рецептами. Давайте разберем, что меняется в меню ребенка в 9 месяцев и как правильно построить рацион для деток в этом возрасте.

Особенности рациона 9-месячного ребенка

  1. Малыш в таком возрасте уже меньше нуждается в мамином молоке или адаптированной смеси, но отменять их врачи не советуют. Пусть кроха на грудном вскармливании и дальше продолжает прикладываться к маминой груди рано утром и перед ночным сном, а также запивает женским молоком новые блюда. Ребенку-искусственнику рекомендуют продолжать давать смесь после просыпания и на ночь.
  2. Перечень продуктов, введенных в рацион деток на грудном вскармливании и малышей-искусственников, в 9-месячном возрасте стал одинаковым. Разница лишь в объеме некоторых блюд. Их деткам на искусственном вскармливании дают больше из-за более раннего начала прикорма и повышенных потребностей в минералах и витаминах. Речь идет о пюре и соках из фруктов, твороге, желтке и кисломолочных напитках.

Какие продукты дополнительно можно ввести в рацион?

Детишки, которых прикармливали по схеме Комаровского, начинают питаться так же, как и остальные.

Малышам на искусственном вскармливании или деткам, которых по веской причине начали прикармливать раньше 6-месячного возраста, новые продукты в 9 месяцев не вводят, а лишь увеличивают количество продуктов и делают пищу разнообразнее за счет новых сочетаний продуктов.

А вот малышу, которого до полугода кормили только материнским молоком, в 9-месячном возрасте вводят такие новые продукты:

  1. Желток. Его обычно дают во второе кормление вместе с кашей.
  2. Творог. Его добавляют в четвертое кормление к фруктовому пюре.
  3. Кисломолочные напитки. Их тоже дают в четвертый прием пищи вместе с фруктами, творогом и детским печеньем, формируя таким образом полдник.
  4. Коровье молоко. На нем варят кашу.

Сколько должен кушать малыш?

Для определения общего суточного объема питания для девятимесячного ребенка нужно знать вес малыша. Разделив массу карапуза на 8 или 9, вы узнаете, сколько примерно должен съедать ребенок этого возраста в день.

Рекомендации в отношении блюд прикорма:

Режим питания

У девятимесячного малыша по-прежнему, как и в 7 или 8 месяцев, режим питания предусматривает пять приемов пищи в день. Они равномерно распределены в течение дня с промежутками от 3 до 4 часов.

К примеру, если на первое кормление ребенок просыпается в 6 утра, то следующие приемы пищи будут примерно в 10 часов утра, в 14 часов, в 18 часов и последний в 22 часа. Если ребенок завтракает в 8 часов, то второй прием пищи будет у него примерно в 11-12 часов, обед – в 15-16 часов, четвертый прием пищи – в 18-19 часов, а кормление на ночь – в 22-23 часа.

Примерное меню

У малыша, вскармливаемого до 6-месячного возраста исключительно грудью, в 9 месяцев меню будет выглядеть так:

У девятимесячного малыша, знакомство которого с прикормом произошло в 4-5-месячном возрасте вследствие недостаточного количества женского молока у мамы, меню на день будет таким:

У малыша на искусственном вскармливании дневное меню в девять месяцев будет выглядеть так:

Советы

Будьте осторожны с новыми продуктами. Хотя кроха уже познакомился с очень большим количеством новых блюд, всегда существует риск реакции на какой-либо продукт питания. Начинайте давать все новое с маленького количества в утреннее кормление и оценивайте реакцию к вечеру. Если с кожей и пищеварением крохи все в порядке, можете увеличить порцию.

Учтите следующие нюансы:

  • Постепенно приучайте ребенка есть не только гомогенизированную пищу, но и мелкоизмельченную. Например, реже предлагайте крохе овощные пюре, заменив их на супы, в которых овощи будут просто размятыми вилкой.
  • Фруктовое пюре можно давать в полном рекомендуемом для данного возраста объеме в четвертое кормление, смешивая его с творогом, но чаще часть фруктов добавляют ко второму кормлению (в кашу).
  • Кормите ребенка всегда свежей пищей. Если вы покупаете для крохи готовое детское питание, следите за сроками годности на упаковке, а также соблюдайте условия хранения.
  • Не следует настаивать, если малыш против какого-либо нового продукта. Придумывайте новые сочетания, которые понравятся крохе и сделают его меню разнообразным и вкусным.

Как вы считаете, стоит ли давать витамины грудничку в этом возрасте? Ответ на этот вопрос вы узнаете из нашей статьи.

Питание ребенка в 9 месяцев: рацион, режим и меню

9 месяц жизни ребенка характеризуется сокращением количества грудного молока. Оно теперь не является главной пищей, которая составляет питание малыша в этом возрасте. В рацион маленького человека вводят новые продукты, не знакомые ребенку до этого времени.

Содержание статьи

Введение в режим питания ребенка 9 месяцев рыбы

Рацион питания 9 месячного малыша можно пополнить рыбой.
Начинать лучше с отварной нежирной океанической рыбы (по типу хека, минтая, трески) либо речной (судак, карп).

Когда родители только начинают вводить в режим питания своего чада рыбу, то первое ее приготовление лучше выполнить самостоятельно.

  • Сначала продукт промывают холодной проточной водой (замачивание ее перед готовкой лучше не практиковать)

Если рыбку вымочить, то белки и минеральные соли вымываются.

Введение в рацион ребенка рыбы

  • После тщательного промывания тушки ее обсушивают полотенцем, затем кожура и кости отделяются от мякоти
  • Рыбное филе обязательно нужно проверить на наличие маленьких рыбных костей
  • Если они обнаружены, то их нужно обязательно удалить

Для того чтобы получить подходящее филе, рыбу опускают уже в закипевшую воду – так поверхностная пленка способствует задержанию минеральных солей. Доведение до кипения в холодной воде не рекомендуют.

  • Приготовленное филе перетирают до пюреобразного состояния.

Важно помнить, что при планировании питания ребенка в 9 месяцев рыбку вводят постепенно, понемногу увеличивая порции.

Введение в рацион творога

Введение в рацион творога ребенку в 9 месяцев

Режим питания 9 месячного малыша уже включает такие продукты, как каша, пюре из овощей и мяса. Поэтому питание ребенка 8-9 месяцев можно дополнять творогом, да и кефир лучше вводить тоже в этом возрасте.

При 18-часовом кормлении дают не более 1 чайной ложки творога. Увеличивают его количество очень медленно: вначале постепенно увеличивают до 20 г, затем 30-35 г, через месяц количество творога может составлять 50 г на протяжении дня.

Обычный творог, который хозяйки покупают в магазинах, для рациона малыша не подходит, так как ему нужен специальный детский творожный продукт.

Питание ребенка в 9 месяцев кефиром

Питание ребенка в 9 месяцев кефиром

Кефир вводят в режим питания в вечернее время (обычно в 18 часов).

Диетологи рекомендуют вначале малые дозы кефира для ребенка 9 месяцев, затем увеличить объем выпиваемого ребенком кефира до 200 мл.

Обычно для кормления кефиром используется чашка.

Не стоит забывать, что для рациона питания детей в возрасте 9 месяцев используют только детские продукты, продающиеся в специальных отделах.

Кефир можно заменять кисломолочными смесями (с пометкой 6-12 месяцев), если, например, малыш недоволен вкусом традиционного кисломолочного продукта.

Ребенок 9 месяцев: питание, меню

Ребенок 9 месяцев: питание, меню

Приблизительное меню для малыша этого возраста выглядит так:

  • в шесть часов его кормят грудным молоком или специальной смесью в количестве 200 мл
  • в десять часов дают 150 мл каши, один яичный желток, молоко матери или смесь (50 мл)
  • в четырнадцать часов дня кормят бульоном, сваренным на овощах (20-30 мл), овощным пюре (150 мл), мясным пюре (35-40 г), молоком
  • В восемнадцать часов меню содержит кефир или кисломолочную смесь в количестве 170-180 мл, а также 20-30 грамм творога
  • В двадцать два часа можно накормить ребенка грудным молоком либо кисломолочной смесью (170-180 мл)

Еще одно меню для питания малыша 9 месяцев (если сок и фруктовое пюре уже введено в прикорм) может быть таким:

  • в шесть часов порция состоит из грудного молока или смеси в объеме (200 мл)
  • в десять часов утра – из каши в количестве 150 мл, одного желтка, фруктового пюре (30-40 мл), сока или молока матери в количестве 20-30 мл
  • в четырнадцать часов дня – из овощного бульона (20-30 мл), овощного пюре (150 г), мясного пюре (35-40 г), сока или грудного молока (60-70 мл)
  • восемнадцатичасовой прикорм кефиром или кисломолочной смесью (150 мл), творогом (20-30 г), фруктовым пюре или грудным молоком (50-60 мл)
  • двадцать два часа – кисломолочной смесью в количестве 200 мл

В прикорме 9 месячного малыша главное, чтобы он кушал только свежие продукты и с большим удовольствием.

Видео: Приложение на смартфон с готовыми рационами и рецептами для питания ребенка 8 — 12 месяцев

Рацион и меню питания ребенка в 9 месяцев

С начала введения прикорма мамочек тревожит масса вопросов. И чем старше малыш, тем острее стоит проблема, потому что приближается время перевода на общий стол, а он часто бывает далек от принципов правильности.

Давайте рассмотрим, какой должен быть рацион и меню питания ребенка в 9 месяцев? Каковы его особенности? Поговорим еще раз о кусочках, и о том, чем поить малыша. Наметим примерные блюда на день, неделю.

Питание в 9 месяцев

Дети до года растут и развиваются в быстром темпе, поэтому потребность в питательных веществах с каждым днем увеличивается. Особенность рациона в 9 месяцев заключается в том, что ваш малыш хорошо ест базовые продукты.

Среди них:

  • каши;
  • овощи;
  • фрукты;
  • мясо;
  • яйца;
  • рыба;
  • хлеб;
  • кисломолочные продукты.

Общее количество усаживаний за стол – от 4 до 6. Многие дети в 9–10 месяцев начинают значительно увеличивать порции съедаемой пищи.

Особенности питания ребенка в 9 месяцев заключаются в следующем:

  1. Вы расширяете рацион за счет сложных блюд;
  2. Продолжаете тренировать навык жевания мягких кусочков;
  3. Уходите от пюре;
  4. Поддерживаете и развиваете пищевой интерес;
  5. Даете новые продукты, которые еще не пробовали;
  6. Кормите грудью, не заменяя кормления прикормом.

О возрастных моментах поведения с грудью, воспитании и развитии ребенка смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты воспитания и развития ребенка до года>>>

В этом возрасте вы уже составите мнение о вкусовых предпочтениях малыша. Готовьте ему любимые блюда, но не забывайте о разнообразии меню. Для полноценного развития ребенок должен получать весь набор витаминов и минералов.

Кусочки в прикорме

Если вы по каким-то причинам не ввели в меню ребенка 9 месяцев на грудном вскармливании пищу кусочками, то это сделать пора. Ведь именно с 6 до 9 месяцев у ребенка активно развивается жевательный рефлекс.

Читайте полезную статью Как научить ребёнка жевать>>>

Если вы упустите время, то потом сложнее будет перевести малыша на общий стол. Наличие или отсутствие зубов не имеет значения.

Первые кусочки должны быть мягкими, легко разминающимися между пальцами. Пробуйте разные продукты. Например, малина, банан, хорошо разваренная морковь или кабачок.

Размер кусочка также имеет значение. Он должен быть 0,6–0,8 см.

Дадите крупнее, малышу сложнее будет проглотить, если он еще не умеет разминать деснами. Мелкий кусочек ребенок «потеряет» во рту и будет просить еще.

Старайтесь, чтобы кусочек был яркий, привлекал внимание. Особенно это справедливо для детей со слабым пищевым интересом.

Важно! Давайте ребенку кусочек еды из своих рук, только по одному. Никогда не смешивайте с пюре или кашей.

Когда вы приучите малыша к штучным кусочкам, и он их будет съедать уверенно, можете давать несколько кусочков из ложки.

Помните, что первые кусочки не должны быть из твердых продуктов: печенье, сушки, яблоко, морковь, орехи.

Чем поить ребенка?

В меню прикорма с 9 месяцев вы продолжаете давать ребенку чистую воду. Жидкость нужно предлагать только из чашки, стакана или поильника.

Помните, что для ребенка вода — это тот же прикорм и давать ее нужно только по жажде и интересу. Очень часто дети отказываются от воды, особенно груднички.

Продолжайте предлагать, не настаивая. С постепенным увеличением порций прикорма потребность в воде будет увеличиваться.

Читайте также Как приучить ребенка пить воду>>>

На заметку! Нехватку воды в организме вы можете определить по наличию запоров. Если есть с этим проблемы, то действуйте особенно настойчиво.

Показывайте, как пьете сами. Дети очень любят копировать поведение взрослых. Что касается других жидкостей (соки, компоты, морсы), то их даем в разведении 1 к 5.

Читайте полезную статью Как вводить сок в прикорм>>>

В 9 месяцев ребенку старайтесь НЕ давать:

  • газированные напитки;
  • чай;
  • кофе;
  • какао;
  • травяные настои.

Знакомство с такими напитками лучше отложить до 1.5–2 лет. Если вам очень хочется дать ребенку компот или морс собственного приготовления, то готовьте их без сахара. Но помните, что это не обязательная часть рациона.

Примерный рацион на день, неделю

Примерное меню в 9 месяцев состоит из грудного молока и прикорма. По мере увеличения порций — меньше прикладываний днем.

Завтрак:

Крупяная каша на молоке/воде с фруктами, ягодами и сливочным маслом. Хлеб.

Читайте о молочных кашах в прикорме>>>

Перекус:

Фрукты, ягоды, кисломолочные продукты.

Обед:

Суп, мясо/рыба с гарниром. Хлеб.

Ужин:

Творожные блюда, измельченное печенье, кисломолочные продукты.

Читайте также статью Творог в прикорме>>>

Перекус:

Фрукты, ягоды, овощи или пюре из них.

Важно! После каждого приема пищи и между ними вы предлагаете грудное молоко.

Для удобства вы можете составить меню на неделю в 9 месяцев.

На завтрак используйте каждый день разную крупу или несколько злаков, чтобы ребенок получал все необходимые минералы и витамины. Также сделайте запасы фруктов и ягод для добавления в кашу.

На обед подойдут овощные или крупяные супы. Мясо предлагайте до 3 раз в неделю, рыбу и желток до 2 раз в неделю. Гарниры могут быть как овощные, так и крупяные.

Читайте также С какого возраста можно индейку ребенку>>>

На ужин предлагайте блюда из творога: пудинги, сырники, запеканки, ленивые вареники. Наверняка у вас есть свои фирменные рецепты приготовления, а если нет, то в интернете их можно найти огромное количество.

При использовании системы естественного прикорма, такое деление по продуктам питания не потребуется.

Малыш ест то, что приготовлено для всей семьи. Естественно, исключая откровенно вредные и не подходящие маленькому ребенку продукты.

Можно ли давать питание из баночки?

Еще один волнующий вопрос, который очень беспокоит мамочек — какое питание использовать: домашнее или баночное? Каждое из них имеет свои плюсы и минусы. Давайте познакомимся с ними.

Плюсы промышленной еды:

  1. Экономит силы и время мамы на готовку (читайте также полезную статью Как все успевать после родов молодой маме>>>).
  2. Убирает переживания о том, где найти качественные продукты в не сезон.
  3. Удобна и безопасна в дороге и на прогулке.
  4. Иногда обогащена витаминами.

Минусы:

  • более жидкая, а значит содержит мало энергии, не подходит для подросших детей.
  • могут быть перемешаны кусочки и пюре, что повышает риск подавиться.
  • добавляется сахар и соль.
  • не развивает пищевой интерес, потому что кроме ребенка эту пищу никто не ест.

Как видите, преимущества и недостатки находятся на одном уровне. Если вам удобно начать прикорм с баночного питания, то это допустимо, но до определенного возраста: 7–8 месяцев.

Итак, примерное меню ребенка в 9 месяцев должно содержать более плотную пищу, в том числе ту которую ест вся семья. Ведь это примерно тот возраст, когда малыша переводят на общий стол.

Для детей старше 9–10 месяцев промышленная еда уже не приносит пользы, а иногда и откровенно вредна.

При возникновении проблем с прикормом, отказе от пищи, еде только с уговорами, смотрите интернет-курс Азбука прикорма: система безопасного введения прикорма грудничку>>>

После курса, вы скорректируете допущенные ошибки, и вернете пищевой интерес малышу.

Помните, что чем позже начать менять сложившиеся привычки в питании — тем дольше и тяжелее идет этот процесс.

Что ваши дети едят в 9 месяцев? Расскажите в комментариях!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Меню ребенка 9 месяц | Чем нужно кормить деточку в 9 месяцев

Естественно, что правильное питание вашего малыша обеспечит ему здоровье, а вам, как родителям, — спокойствие и радость. Возраст 9 месяцев является границей запретов на многие виды продуктов для малыша. Предлагаю рассмотреть новинки рациона относительно групповой принадлежности продуктов.

Кисло – молочные продукты в меню ребенка 9 месяцев

Введение в рацион ребенка творога наиболее успешно происходит в возрасте 9 месяцев, несмотря на рекомендации некоторых источников литературы или педиатров знакомить кроху с белковым продуктом уже с 6 месяцев. В полгода творог часто плохо усваивается, вызывая проблемы пищеварения и отклонения в системе работы сердечно-сосудистой системы, которые проявляются только через многие годы.

Предлагайте творог ребенку ежедневно, начиная с ? или 1/5 чайной ложечке, увеличивая к году объем до 50г. Нормальным количеством к концу 9 месяцев является 20-25г творога в день. Наиболее удачным временем для нового продукта является кормление в промежутке между 16-ю и 19-ю часами.

К выбору творога подходите крайне осторожно. Организм малыша из магазинных творожков сможет принять только специализированный детский.

Следующий продукт, который можно предложить крошке, — кефир. Помните, данный продукт можно предлагать маленькому человечку только в рекомендованных дозах, превышение которых может нанести серьезный урон пищеварительной системе. Начинать можно с 20г, ежедневно увеличивая объем на 5г, что позволит вам добиться положенных нормой 170г к концу 9 месяцев. Домашний кефир или магазинный для рациона ребенка не желателен, безопаснее, вкуснее и нежнее являются специально-разработанные для этих случаев кефирчики компаний, поставляющих на рынок детское питание.

Хлебобулочные изделия в меню ребенка 9 месяцев

Вы можете смело начинать баловать малыша печеньем (с обязательной возрастной характеристикой, соответствующей 9 месяцам), после того как он привык кушать творог и кефир. Сочетание печенья с кефиром

Мясные продукты в меню ребенка  месяцев

С 9 месяцев в меню ребенка появляются фрикадельки из курицы или рыбы. Для приготовления 1 часть мясной массы смешайте с 1/3 части размоченного и отжатого белого хлеба. Затем придайте массе пышность, интенсивно взбив ее с постепенным добавлением небольших порций холодной воды. Мясные шарики, которые вы скатаете из заготовленного продукта, можно сварить как в обычном кипятке, так и в бульоне. Нормой являются 3-4 шарика до 2,5 см в диаметре три раза в неделю. Причем дважды кроху можно угостить куриным мясом и, только один раз за неделю – рыбой.

Еще одной особенностью введения нового продукта является отсутствие необходимости превращать его в пюреобразную массу. Начиная с фрикаделек, ребенок приучается пережевывать пищу. После того, как самостоятельное пережевывание мясных продуктов станет для него привычным, вы сможете отказаться от тщательного измельчения и других продуктов, чтобы максимально подготовиться к «взрослому» питанию.

Вводите только один новый продукт в день и обязательно следите за реакцией крошки на выбранный объем. Будет лучше, если ежедневное количество новых продуктов окажется, ниже нормы, но при этом сможет хорошо усвоиться, чем при соответствии нормативам, причинять постоянный дискомфорт вашему ребенку.

В итоге меню ребенка к концу 9 месяцев выглядит так:

1 кормление: молочная смесь в объеме 200 мл или грудное молоко
2 кормление: каша в объеме 150 мл, фруктовое пюре в объеме 40 мл, молочная смесь в объеме 50 мл или грудное молоко
3 кормление: овощное пюре в объеме 150 мл, овощной бульон в объеме 150 мл, мясные продукты в количестве 35 г и сок по желанию после еды или грудное молоко
4 кормление: творог 20 г и 170 мл кефира, возможно с 3-5 шт. детского печенья или с фруктовым пюре в объеме 20 мл.
5 кормление: молочная смесь в объеме 200 мл или грудное молоко.

А что любит ваша деточка в 9 месяцев? Поделитесь!

Питание ребенка в 9 месяцев

В питании ребенка 9-ти месяцев все еще остается грудное молоко. Но теперь питание малыша становится более разнообразным

Девятимесячному ребенку можно давать рыбку, мясо, кефир, йогурты, творог, овощи и фрукты. Но главное – не перекормить ребенка новыми продуктами. Организм малыша должен привыкать к ним постепенно.

Считается, что за девятый месяц ребенок должен прибавить 450 г в весе и 1,5 см в росте.

Как правильно вводить в рацион 9-месячного ребенка новые продукты?

1. Рыба

Начать знакомство ребенка с рыбой можно с морской рыбы (например, минтая или трески), либо с речной (карпа или судака). Рыбу нужно тщательно промыть, обсушить полотенцем, отделить мякоть от кожуры и костей. рыбное филе следует отварить и подавать малышу уже в размолотом виде.

Читай также: Когда следует вводить в рацион ребенка рыбу?

2. Мясо

Его можно вводить в детский рацион в виде мясного пюре или фрикаделек. Пропусти постное мясо через мясорубку, добавь мякоть белого хлеба, преждевременно замоченного в молоке, желток куриного яйца. Сформируй маленькие шарики и отваривай их в подсоленной воде минут 15.

3. Фрукты и овощи

Предложи их малышу в виде пюре или сока. Овощное пюре можно готовить из моркови, свеклы, тыквы, белокочанной и цветной капусты, зеленого горошка, кабачков. Добавляй в пюре зелень – укроп или петрушку. Делай яблочное пюре, банановое, давай малышу мякоть арбуза, не забывай о ягодах.

Если раньше ты измельчала вареные овощи для стола ребенка на комбайне или мясорубке, то теперь можно протереть их на терке так, чтобы масса получилась несколько более крупнозернистой по сравнению с той, которая была раньше. Не стоит бояться, что малыш не сможет прожевать вареные овощи несколькими зубками, которые у него появились, ведь в процессе жевания будут участвовать и десна, и язык.

Читай также: Когда можно вводить в рацион ребенка фрукты?

4. Каши

Перловую, рисовую, гречневую, ячневую, манную крупу разваривают в воде, и лишь потом добавляют подогретое молоко, вместе с которым каша еще раз доводится до кипения.  Для девятимесячного малыша кашу можно протереть через сито лишь один раз.

5. Растительное масло

Очень важно давать ребенку растительное масло. Растительное масло богато полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами, которые способствуют улучшению состояния кожи и повышают иммунитет ребенка. Здоровым детям его лучше давать с овощным пюре, а деткам с диатезом – с молочной (или безмолочной) кашей. 

Вот примерное меню 9-месячного ребенка:

завтрак (8.00) – молочная каша;
обед (12.00) – овощной супчик с мясом, компот или детский чай;
полдник (15.00)– творожок, печенье и молоко;
ужин (18.00) – кефир или йогурт с печеньем или несладкая булочка;
перед сном – молоко.

Не стоит забывать, что в питании ребенка 9-ти месяцев одним из неотъемлемых компонентов  остается грудное молоко. Оно играет роль не только продукта питания, но психологического единения с мамой.

Узнай также: Грудное вскармливание летом (ВИДЕО)

Читайте Ivona. ua в Google News

План питания на 9 месяцев – утвержден диетологом

Опубликовано: · Изменено: Ана · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Кормить младенцев тяжело, особенно если это ваш первый ребенок.

Возможно, вы задавались вопросом, чем кормить ребенка и в каком количестве.

Это одна из причин, по которой мы запустили этот веб-сайт, потому что когда-то я была одной из вас, одинокой мамой, которая в одиночку пыталась разобраться в этом новом родительстве.

И пытаюсь найти лучший и самый точный совет, который только можно найти в Интернете. Поэтому я позвал сестру помочь мне.

Эти планы питания были разработаны Дорой Бабич-Чикос, доктором философии, нашим постоянным диетологом и моей сестрой .

Полный план питания на 6–12 месяцев можно найти в нашей книге «Отлучение с уверенностью» (планы питания, составленные диетологом на 7 месяцев, и более 100 рецептов).

ПОЧЕМУ Я ДОЛЖЕН ДОВЕРЯТЬ ЭТОМУ ПЛАНУ ПИТАНИЯ?

Приведенное ниже примерное меню основано на на основе рекомендаций ФАО/ВОЗ/УООН по энергетическим требованиям по энергии и питательным веществам  для среднего   9-месячного ребенка весом 20.1 фунт.

Если ваш ребенок больше или меньше, это нормально. Каждый ребенок индивидуален, и это всего лишь среднее значение.

Это , а не  персональный план, поэтому помните об этом отказе от ответственности.

КАК ВВЕСТИ ТВЕРДУЮ ПИЩУ?

Следуя рекомендациям Американской академии педиатрии , Американской ассоциации диетологов и Всемирной организации здравоохранения , мы предлагаем вам вводить твердую пищу один за другим и в течение как минимум одного дня.

Каждый рецепт может быть приготовлен в виде пюре , варианта прикорма под руководством ребенка или пюре .

Однако в этом возрасте вам, скорее всего, следует отказаться от пюре. Вы можете узнать больше о том, как сделать это безопасно и успешно, в руководстве «НАЧАЛО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ – КАК ПЕРЕХОДИТЬ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩЕВЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ».

Из-за физических различий, скачков роста или прорезывания зубов вашему ребенку может потребоваться больше или меньше пищи, чем предлагается. Это совершенно нормально, ведь каждый ребенок уникален.

Идея состоит в том, чтобы предложить предложенное среднее количество необходимого количества еды и продолжить.

Однако, если вам нужна персональная консультация или у вас есть какие-либо опасения, связанные с приемом пищи, обратитесь к своему педиатру или детскому диетологу.

СКОЛЬКО ГРУДНОГО МОЛОКА/СМЕСИ ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ МНЕ ПРЕДЛОЖИТЬ?

Количество грудного молока/смеси приблизительно для этого возраста с поправкой на содержание питательных веществ в других приемах пищи.

Как и раньше, если ваш ребенок хочет больше или меньше в течение дня, не стесняйтесь кормить по требованию.

Количество за один прием пищи также можно разделить на несколько приемов пищи.

КАК НАсчет давать воду моему ребенку?

В идеале вы также должны давать своему ребенку около 3-4 унций воды в течение дня в дополнение к приведенному ниже.

Обратите внимание, что разные виды пищи также содержат разное количество воды, так что это будет варьироваться в зависимости от другого меню.

Попробуйте предложить 1-2 унции твердой пищи в день, но если они не выпьют все это, не беспокойтесь.Просто продолжайте предлагать, и постепенно они достигнут цели.

Мы рекомендуем уже начинать учить детей пить из открытой чашки (они умеют это делать), и вы можете узнать, как им помочь, здесь — НАЧАЛО ПИТЬЯ – ПИТЬЕ ИЗ ОТКРЫТОЙ ЧАШКИ.

Для получения дополнительной информации о потреблении воды в течение первых 3 лет жизни нажмите здесь.


План питания для детей 9 месяцев

Завтрак

  • 7 унций грудного молока или смеси

Обед Фруктовый салат с авокадо (нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт)

  • ½ апельсина среднего размера
  • ½ чашки клубники (нарезанной на мелкие кусочки)
  • ⅛ авокадо

Закуска

  • 7 унций грудного молока или смеси

Ужин Паста с лососем и спаржей (нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт)

  • ½ чашки цельнозерновых макарон (сырой вес)
  • 1 чашка спаржи
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1. 3 унции лосося

До перед сном

  • 7 унций грудного молока или смеси

Еще рецепты для 9-месячного ребенка

Как правильно питаться, когда вы едите за двоих — руководство по диете для беременных-Living News , Firstpost

Какие продукты следует есть во время беременности, а каких следует избегать? | #FP9Месяцев

Ешьте для ребенка, так вам посоветует врач.Но правильно ли ты питаешься?

Общеизвестно, что ваш малыш хорошо себя чувствует благодаря питательным веществам, которые вы потребляете во время беременности. Вот почему важно получать дозу витаминов и минералов из органических продуктов. Почему органический? Вы можете спросить.

Это просто; органические продукты являются натуральными, выращенными без вмешательства химикатов и вскормленными с помощью несинтетических удобрений. И, как заинтересованный родитель, мы держим пари, что это имеет огромное значение для вас!

То же самое касается зерна и хлеба. В частности, если хлеб — это единственное, что не вызывает рвоту, вы знаете, что он занимает пьедестал на вашей кухне. Однако это вызывает еще большее беспокойство, поскольку консерванты и высокий гликемический индекс входят в состав большинства вариантов хлеба, которые вы найдете!

Следовательно, органика!

Если вы беспокоитесь о том, как составить свой рацион во время беременности, вы можете следить за  Firstpost в шоу  «Девять месяцев » – наглядном руководстве по выживанию, которое дает матерям опыт, знания и перспективу, чтобы они могли следовать надежному и уникальному рассказ о беременности и воспитании детей.

Органические овощи – более здоровый вариант

Органические овощи просты в приготовлении и содержат хорошую дозу питательных веществ. Убедитесь, что вы добавили в корзину для покупок листовую капусту, китайскую капусту, шпинат и белокочанную капусту. Их объединяет высокое содержание кальция, фолиевой кислоты и железа, которые являются строительными блоками для здоровья вашего ребенка. Овощи являются отличным источником клетчатки и способствуют здоровью толстой кишки. Покупая их свежими и органическими, вы гарантируете, что ваш организм использует содержащиеся в них фитохимические вещества для снижения окислительного стресса, что резко контрастирует с неорганическими овощами, которые полны вредных химических веществ.

Совет: посыпьте лаймом зеленые листовые овощи, чтобы улучшить усвоение железа.

Сладкие фрукты

Нельзя отказываться от сладкого, особенно если оно полезное. Считайте фрукты замаскированным благословением именно тогда, когда вы думали, что должны отказаться от всего сладкого. Но действуйте осторожно; Лучше всего выбирать фрукты с высоким содержанием клетчатки, богатым питательным профилем и низким содержанием сахара, такие как яблоки, груши, апельсины и сладкие лаймы. Два фрукта в день было бы идеально.Если вы любите фрукты, которые попадают в категорию с высоким содержанием сахара, лучше всего есть их только два раза в неделю.

Совет: обязательно ешьте фрукты в первой половине дня. Когда вы употребляете их после второго приема пищи, содержащиеся в них сахара имеют тенденцию откладываться в виде жира. Это подвергает вас риску увеличения веса и, следовательно, гестационного диабета.

Мясо, богатое белком

Если до сих пор в вашем рационе были сбалансированы мясная и растительная пища, нет необходимости отказываться от невегетарианских блюд из-за беременности.Мясо содержит белок, важный макроэлемент. Однако лучше не перебарщивать. Ограничьте свой выбор постными источниками, такими как курица и рыба. Хотя вы можете чаще есть курицу, ограничьте порцию рыбы до шести унций каждую неделю. Сбалансируйте потребление белка, включив обезжиренный творог, козий сыр и другие нежирные молочные продукты.

Совет: остерегайтесь мяса животных, которым вводили стероиды или добавляли консерванты. Выбирайте органическое мясо из сертифицированных магазинов, которые следят за гигиеной и качеством.

Хорошая доза натурального кальция с молочными продуктами

Кальций настоятельно рекомендуется каждой беременной женщине. Однако, хотя ваш врач может назначить добавки для борьбы с дефицитом, лучше всего потреблять минерал из пищевых источников, чтобы облегчить его усвоение. Попробуйте домашний обезжиренный творог и обезжиренный панир. Если у вас мало времени из-за рабочих обязательств, попробуйте множество здоровых, готовых к употреблению вариантов, которые можно найти в ближайшем магазине органических продуктов.

Совет: несмотря на то, что сыр является источником кальция, лучше употреблять его умеренно, так как он также содержит много жира.

Важно избегать переедания. Умерьте свои порции. Поймите, что тяга связана с психологическими причинами, чем с физиологическими потребностями. И что еще более важно, не отказывайтесь от упражнений; доказано, что он улучшает настроение, предотвращает гестационный диабет и уменьшает боли.

Посмотрите этот выпуск 9 месяцев , чтобы получить более подробное обсуждение того, какие продукты есть во время беременности, а каких следует избегать, и быть на пути к материнству — здоровым и сытным!

IGF-I в возрасте 9 и 36 месяцев — взаимосвязь с составом тела и диетой в возрасте 3 лет — когорта SKOT

Цель: Высокие уровни инсулиноподобного фактора роста-I (IGF-I) в младенчестве связаны с повышенным линейным ростом и безжировой массой (FFM), а также с риском ожирения. В этой статье рассматривается, как IGF-I в возрасте 9 и 36 месяцев связан с диетой и составом тела.

Дизайн: Здоровые доношенные дети из проспективного когортного исследования SKOT были обследованы в возрасте 9 и 36 мес с помощью антропометрии, биоимпеданса (36 мес), 7-дневного учета питания и анализа крови на IGF-I и IGFBP-3 методом хемилюминесцентного иммунометрического анализа.

Результаты: IGF-I через 36 месяцев (n = 229) положительно коррелировал со значениями через 9 месяцев, и значения были значительно выше у девочек (43%).Дети, находившиеся на грудном вскармливании в возрасте 9 месяцев, имели более низкие концентрации IGF-I в возрасте 9 месяцев, но достигали таких же концентраций IGF-I в возрасте 36 месяцев, что и младенцы, не получавшие грудного вскармливания, в возрасте 9 месяцев. IGF-I через 36 месяцев был положительно связан с ростом, массой тела, ИМТ, прогнозируемым FFM и индексом FFM (FFM/рост (кг/м2)). Хотя также была положительная связь с прогнозируемой жировой массой (ЖМ), связь с индексом ЖМ (ЖМ/рост (кг/м2)) отсутствовала. Кроме того, наблюдалась отрицательная связь с толщиной кожной складки. Изменение IGF-I в период с 9 по 36 месяцев было положительно связано с FFM и индексом FFM, но не с ИМТ, FM и индексом FM.Никакой связи между IGF-I и текущим потреблением молока, мяса или белка не наблюдалось, но как жир, так и насыщенный жир отрицательно ассоциировались с IGF-I.

Заключение: Концентрации IGF-I были положительно связаны с ростом, но не с ожирением в этом возрасте. Однако более высокие темпы роста могут влиять на возраст начала восстановления ожирения и, следовательно, на более поздний риск ожирения.Потребление молока и белка в возрасте 36 месяцев не влияло на ИФР-1, но наблюдалась отрицательная связь с потреблением жиров и насыщенных жиров. Последствия этого открытия для развития ожирения нуждаются в дальнейшем изучении.

Как я похудел на 119 фунтов за 9 месяцев, выполняя групповые тренировки

Пандемия действительно повлияла на наши физические упражнения и здоровое питание. Небольшие ежедневные изменения, направленные на улучшение вашего здоровья, а не на все, могут быть эффективными для сохранения мотивации.Вот как 31-летний Дамиан Чижевски взял под контроль свое карантинное тело, просто двигаясь больше, чем раньше.

На протяжении большей части моей жизни у меня были взлеты и падения веса, но благодаря карантину я никогда не был таким тяжелым. Физическая активность, связанная с моей старой работой в гастрономии, снизилась практически до нуля, и удаленная работа из дома сильно ударила по мне.

Мне пришлось ограничиться бюджетом, и в итоге я ввела в свой рацион меньше здоровой пищи и больше дешевой нездоровой пищи. Это включало много макарон, пельменей, рамэн (как ресторанного, так и быстрого приготовления) и других крахмалистых обработанных углеводов.

Однажды я проснулась и почувствовала, что полностью выгорела из-за своих новых привычек. Когда в ноябре прошлого года я достиг своего пикового веса в 280 фунтов, я понял, что больше не могу ждать. Так я устроился на вторую работу, занимаясь доставкой.

Эта работа была настолько интенсивной во время самоизоляции, что я потеряла 40 фунтов к февралю. Когда я впервые начал худеть, я не был сосредоточен на тренировках, а просто делал больше движений, чем раньше. Поскольку спортзал в то время не был для меня устойчивым, я начал работать над своей диетой.

Я прошел интенсивный медицинский осмотр, проведя анализ крови с моим врачом, который проверил наличие потенциальных аллергий, непереносимость пищевых продуктов, уровень гормонов, дефицит витаминов и многое другое. Увидев результаты, я стал отправной точкой для отслеживания того, как определенные продукты заставляют меня чувствовать себя. Я заметил, что когда я ел низкообработанную пищу с низким содержанием углеводов, я чувствовал себя и выглядел лучше. Я исключил молочные продукты (к которым я обнаружил, что не переношу), а к маю я отказался от алкоголя за некоторыми небольшими исключениями (дни рождения и праздники) и начал становиться здоровее и стройнее день ото дня.Это постепенно переросло в то, что я перешел на кето, заменив большинство своих углеводов на более здоровые альтернативы, такие как цветная капуста и белокочанная капуста.

Поскольку мне было трудно попасть в спортзал, я начал заниматься гимнастикой с резинками. Используя 100-фунтовую эспандерную ленту, я выполняю ежедневную тренировку всего тела из двух подходов, нацеленную в основном на пресс, кор и грудь, например, боковые наклоны с лентами, тяги в наклоне и дохлые жуки, до 50 повторений в каждом — сверху. проходить 14 000 шагов в день, чтобы оставаться стройным. Поначалу заниматься регулярно было сложно, но как только я вошла в рутину и привычки, все пошло гладко, и мне это очень понравилось.И процесс, и эффект были и остаются буквально веселыми.

Дамиан Чижевский

    Чтобы не пропустить тренировку, я кладу браслет в рабочую сумку и достаю его, когда мне скучно или я слишком долго сижу — в поезде, в офисном туалете. ..в любом месте в порядке.

    Начав регулярные тренировки, к августу этого года я похудел еще на 72 фунта.

    После выхода из карантина некоторые старые друзья и родственники сначала не узнали меня.Они приветствовали меня так, как будто впервые встретились, и я такой: «Эй, мы знаем друг друга более 15 лет…», а они: «Кто ты… Подожди… Вот это да!»

    Мужское здоровье

    Что касается моего фитнес-путешествия, то я еще ни в малейшей степени не закончил. Я потерял жир, теперь я планирую набрать дополнительные 20 фунтов мышц в долгосрочной перспективе. Мой совет всем, кто только начинает: принимайте небольшие изменения.Не думайте, что вам нужно усердно работать или идти домой. Внесение любых изменений, даже если это один процент от любой тренировки или плана диеты, лучше, чем ничего.

    Просто двигайся, даже если это ходьба при разговоре по телефону. Соблюдайте диету, слушайте свое тело и реагируйте. Потратьте время, которое вам нужно, просто не забывайте продолжать двигаться в правильном направлении. — Как сказано Тайлин Вашингтон-Хармон

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Двенадцатимесячные результаты рандомизированного исследования диеты с умеренным содержанием углеводов по сравнению с диетой с очень низким содержанием углеводов у взрослых с избыточной массой тела и сахарным диабетом 2 типа или преддиабетом

          Набор и участие

          = 16) или группа MCCR ( n  = 18) (дополнительный рисунок 1). Удержание не различалось в зависимости от группы вмешательства: 12-месячное удержание в группе LCK составило 14/16 (87,7%).5%) и 15/18 (83,3%) для группы MCCR ( p  = 1,000), при этом в среднем осталось 85,3% участников (дополнительная таблица 1).

          Оценка диеты

          По сравнению с группой MCCR, группа LCK сообщила о потреблении меньшего количества граммов углеводов, не содержащих клетчатки (6 и 12 месяцев), большего количества граммов жира (6 и 12 месяцев) и большего количества граммов белка (12 месяцев). ), но не разное количество калорий в день (таблица 1).

          Таблица 1 Расчетное предельное среднее (EMM) ± 95% ДИ от исходного уровня до 6 и 12 месяцев

          HbA

          1c

          Через 12 месяцев участники группы LCK снизили уровень HbA 1c в большей степени, чем участники группы MCCR (таблица 1, рис.1). В группе LCK по сравнению с группой MCCR через 6 и 12 месяцев более чем в два раза процент участников, которые начали с HbA 1c на уровне 6,5% или выше, пороговое значение для диабета 2 типа, закончили лечение ниже этого уровня. Однако этот результат был значим только через 6 месяцев (дополнительная таблица 2).

          Рис. 1: Среднее и индивидуальное значение HbA 1c для двух групп в начале исследования и через 6 и 12 месяцев

          Столбцы представляют собой стандартные 95% доверительные интервалы среднего значения. Пунктирные линии отражают наблюдения отдельных участников; более темные линии представляют каждую группу в среднем

          Масса тела и другие показатели здоровья

          Через 12 месяцев участники группы LCK потеряли больше веса и снизили свой ИМТ в большей степени, чем участники группы MCCR (таблица 1, дополнительная рис. 2). В среднем через 12 месяцев участники группы LCK потеряли 8,3% массы тела, тогда как группа MCCR потеряла 3,8% (дополнительная таблица 2).

          Через 6 месяцев уровень холестерина ЛПНП увеличился в большей степени в группе LCK по сравнению с группой MCCR, хотя через 12 месяцев группы уже не различались существенно (таблица 1). Через 6 месяцев изменение отношения триглицеридов к холестерину ЛПВП существенно не отличалось между группами, хотя через 12 месяцев это соотношение уменьшилось в большей степени в группе LCK по сравнению с группой MCCR (таблица 1).Другие биологические исходы существенно не различались между группами (таблица 1).

          Лекарства от диабета

          Участники группы LCK сократили использование некоторых лекарств, связанных с диабетом, в большей степени, чем участники группы MCCR. Из десяти участников, которые сообщили о приеме сульфонилмочевины или ингибиторов дипептидилпептидазы-4 до вмешательства, все шесть участников, отнесенных к группе LCK, прекратили прием этих препаратов через 12 месяцев после исходного уровня (по просьбе врачей-исследователей, на основании протокола исследования). по сравнению ни с одним из четырех участников группы MCCR ( p  = .005, точный критерий Фишера). Два участника группы MCCR начали принимать эти препараты, в то время как ни один из участников группы LCK этого не сделал. Из 22 участников, сообщивших о приеме метформина до вмешательства, 3/10 в группе LCK прекратили прием препарата по сравнению с 0/12 в группе MCCR ( p  = ,08, точный критерий Фишера). Кроме того, в группе LCK 1 человек увеличил дозу метформина, а в группе MCCR 2 человека уменьшил дозу метформина, при этом ни одно из этих изменений существенно не различалось между группами ( p  > ).3).

          продуктов, которые следует есть и избегать во время диеты на 9-м месяце беременности

          Вступление на 9-й месяц беременности вызывает много волнений и нервозности, так как в ближайшее время ваш крошечный комочек радости будет в ваших руках. Правильное питание имеет решающее значение, так как в этот период ребенок набирает максимум жира и массы тела, а его мозг и легкие развиваются. Диета на 9-м месяце беременности включает в себя продукты, которые помогут ребенку правильно набрать вес.

          Важность диеты и продуктов на 9-м месяце беременности:

          На девятом месяце беременности строение тела ребенка почти сформировано.В этот период ребенок набирает большую часть своего веса. Только войдя в этот месяц, вы можете почувствовать больший вес, что может повлиять на ваш пищеварительный процесс. Вот почему вам нужно поддерживать питательные вещества вашего тела с помощью правильного питания. В этой статье мы обсудим правильные продукты, которые нужно употреблять для получения максимальной пользы, и как выглядит индийская диета на 9 месяце беременности.

          Таблица диеты для беременных на 9-м месяце:

          Здесь мы попытались обобщить, какие продукты есть и чего избегать с точки зрения питания, а также примеры продуктов, которые обеспечивают указанные питательные вещества.Посмотрите здесь:

          Продукты, которые можно есть на 9-м месяце беременности Диета:

            Продукты, богатые клетчаткой:

          Клетчатка необходима на протяжении всей беременности и особенно в течение 9-го месяца, когда проблема запоров является серьезной. Вы должны включить этот компонент в диету на 9-м месяце беременности, потребляя свежие овощи, фрукты, бобовые, зерновые и т. д. Кроме того, более распространенными источниками являются авокадо, брокколи, белая фасоль, черная фасоль, цветная капуста, зеленые листья, кукуруза и т. д.Сбалансируйте потребление клетчатки, выпивая много воды, что обеспечит надлежащий уровень воды в кишечнике.

          Продукты, богатые железом:

          Железо — это минерал, предотвращающий анемию во время беременности. Беременность может быть причиной необычного кровотечения или кровоизлияния в сосуды. Это может привести к нехватке гемоглобина в организме. Чтобы уменьшить эффект, вам необходимо соблюдать диету на 9-м месяце беременности, включающую потребление от 25 до 27 мг железа в день. Некоторыми свежими и естественными источниками являются чечевица, яйца, ягоды, изюм, шпинат, сухие продукты, соевые бобы, курица, рыба и т. д.

          Подробнее: Диета во время 8-го месяца беременности

          Продукты, богатые фолиевой кислотой:

          Фолиевая кислота помогает противостоять врожденным дефектам у ребенка, таким как расщелина аспинии. Он также помогает строить эритроциты и структуру ДНК. Излишне говорить, что это один из жизненно важных компонентов, который требуется организму во время 9-месячной диеты для беременных, которого может быть достаточно, потребляя от 600 до 800 мг в день. Некоторыми очень распространенными источниками фолиевой кислоты в вашем распоряжении являются нут, бобовые, зеленые листья, папайя, злаки, овес, спаржа, чечевица, апельсины и т. д.

          Продукты, богатые кальцием:

          На данном этапе требуется большое количество кальция. Вы должны дать ребенку крепкую костную структуру, а также подготовить себя к предстоящим родам. Включение компонентов кальция в рацион на 9-м месяце беременности важнее всего для рождения здорового ребенка. Вы можете получать кальций из различных продуктов, таких как бананы, зеленые листья, рыба, нежирное мясо, орехи, яйца, молочные продукты, кунжут, миндаль, овес и т. д.

          Продукты, обогащенные ДГК:

          Это жирная кислота, необходимая для развития мозга. Вы должны потреблять 200 мг DHA в день с различными продуктами, чтобы обеспечить вашего внутреннего ребенка основными ингредиентами для развития лобной петли мозга. Этот элемент можно получить из фруктовых соков, яиц, молока, арахисового масла и т. д.

          Продукты, богатые витамином А:

          Витамин А помогает развивать клетки крови, глаза, кожу, иммунитет и способность сопротивляться инфекциям внутри детского организма.Продукты, обогащенные витамином А, такие как сладкий картофель, шпинат, мускусная дыня, морковь и т. д. Вам также необходимо потреблять этот витамин ежедневно.

          Продукты, обогащенные витамином С:

          Это один из основных компонентов на этом этапе триместра. Это помогает ускорить сжигание железа в крови. Вы должны принимать 80 мг витамина С в день с натуральными продуктами. Его можно получить из различных цитрусовых, брокколи, помидоров, апельсинов, цветной капусты и т. д.

          Продукты, обогащенные белком:

          Включение белка в организм в нужном количестве очень важно в этот последний месяц беременности. Это жизненно важный компонент, который дает ребенку и вам источник силы. На этом этапе вам нужно потреблять от 50 до 55 граммов белка в день. Обычными источниками являются яичные белки, тофу, молоко, йогурт, рыба, курица и т. д.

          Продукты, обогащенные витамином B12:

          Компонент витамина B12 можно усваивать из различных природных источников, таких как курица, рыба, молочные продукты, молоко и т. д. Вы также можете принимать добавки для этого витамина.

          Продукты, обогащенные углеводами:

          Некоторыми распространенными и доступными источниками углеводов являются ягоды, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, макаронные изделия, сладкий картофель, фасоль, арбузы и т. д.Употребляйте сложные углеводы вместо простых ежедневно в количестве, указанном врачом.

          Узнать больше: Таблица диеты 7-го месяца беременности

          Продукты, которые нельзя есть на 9-м месяце беременности Диета:
          Мягкий сыр:

          Избегайте созревших сыров, таких как бри, сыры с голубыми жилками и т. д. Они могут содержать некоторое количество листерий, которые являются неожиданным компонентом для поставки. Это может создать трудности во время беременности. Если вы любите сыр, выбирайте твердый сыр.

          Кофе:

          Содержание кофеина может усилить симптомы запора на последней стадии беременности. Если вы привыкли к кофе, то вам нужно избавиться от этой привычки. Чтобы облегчить себе жизнь, вы можете употреблять огромное количество воды или фруктовых соков.

          Алкоголь и табак:

          Алкоголь и табак могут вызвать ряд осложнений во время беременности. Кроме того, это имеет побочный эффект в виде необычного кровотечения и может вызвать выкидыш на этом последнем этапе.Вот почему вы должны всеми правдами и неправдами избегать всей этой зависимости.

          Непастеризованное молоко:

          Молоко без пастеризации может оказаться крайне опасным для беременной женщины, особенно на последней стадии. Следует строго избегать сырого молока вместе с козьим молоком, потому что это очень рискованно во время беременности. Он может вызвать токсоплазмоз в третьем триместре беременности.

          Паштет:

          Он содержит листерии и может вызывать листериоз в ложе матки.Это необходимо избегать во время беременности, чтобы избежать каких-либо серьезных осложнений. В противном случае употребление этого содержимого может повредить жизни ребенка внутри матки. Это может стать причиной выкидыша и привести к рождению больного ребенка. Вы должны избегать паштетов с точки зрения здоровых родов.

          Индийская диета на 9-м месяце беременности:

          Ниже приведен типичный пример диеты на 9-м месяце беременности в Индии. Вы можете вносить в него вариации, поскольку знаете, что есть и чего избегать. План диеты здесь основан на 3000 ккал, необходимых для нормальной индийской беременной женщины на 9 месяце:

          Завтрак:
          • Молоко или панир.
          • Любое из следующего.
          • Овощная Далия.
          • Овощная упма.
          • Овощная поха.
          • Хлопья пшеничные.
          Полдник:
          Обед:
          • Салат на одной тарелке.
          • Одна чаша дал.
          • Одна миска овощей на ваш выбор.
          • 3 роти.
          • Раита/творог/пахта.
          Полдник:
          • Один стакан коровьего молока А2.
            Любой из следующих:
          • Бхунна чанна.
          • Один безан чилла.
          • Одно вареное яйцо.
          • Ваза со свежими фруктами.
          • Ростки из одной чаши.
          Ужин:
          • Свежий салат на одну тарелку.
          • Овощи в одной миске.
          • Одна чашка дал или творога.
          • 3 чапати.
          Перед сном:

          Узнать больше: Диаграмма диеты 6-го месяца беременности

          Добавки, которые можно и нельзя принимать во время 9-го месяца беременности:

          Две добавки, которые каждая беременная женщина должна принимать на протяжении всей беременности, — это добавка железа и добавка фолиевой кислоты.Добавка железа необходима для того, чтобы у вас было достаточное количество крови, и вы не заболели анемией, в то время как добавка фолиевой кислоты жизненно важна для предотвращения любых врожденных нарушений у новорожденного. Помимо этого, необходимость приема каких-либо добавок на 9-м месяце беременности будет зависеть от конкретного случая. Ваш врач на осмотре решит, какие виды добавок вам необходимо будет принимать.

          Увеличение веса во время 9-го месяца беременности Диета:

          Беременная женщина на 9-м месяце беременности набирает максимальный вес, так как в этот период ребенок набирает максимальный вес.В этот период ребенок полностью развит и набирает максимальное количество жира и массы. Следовательно, для увеличения веса ребенка в 9-м месяце требуется правильное питание.

          Дополнительные советы по диете на 9-м месяце беременности:
          • Убедитесь, что в вашем рационе есть все необходимые питательные вещества, и если рацион не может удовлетворить требования, вы должны принимать дополнительные добавки, такие как:
          • Добавка железа.
          • Добавка кальция.
          • Мультивитаминная добавка.
          • Добавка фолиевой кислоты.
          • Сократите потребление таких продуктов, как конфеты, сыр, жареная пища, десерты с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ, так как они будут излишне увеличивать ваш вес во время беременности.
          • Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов вместо этих нездоровых продуктов.
          • Разделите приемы пищи на 6-7 небольших порций, а не на 3 больших приема пищи.
          • Пейте много воды.
          • Выполняйте физические упражнения в течение 15-20 минут, чтобы контролировать отеки, запоры, изжогу и т. д.
            Избегайте стресса.

          Правильное питание на протяжении всего периода беременности поможет Вам родить здорового ребенка. На девятом месяце беременности следует уделять больше внимания здоровому питанию. Нужно принимать питательные вещества и необходимые компоненты в правильном соотношении. Помимо соблюдения диеты, вам также необходимо соблюдать гигиену и оставаться в форме к очень близкому сроку родов.

          Часто задаваемые вопросы и ответы;

          Q1. Хорошо ли ходить на 9 месяце беременности?

          Ответ: Ходьба является важным упражнением во время беременности, и ее необходимо выполнять на протяжении всей беременности.У него есть удивительные преимущества. Прогулка и соблюдение диеты на 9-м месяце беременности могут помочь в нормальных родах.

          Q2. Как увеличить свой вес на 9 месяце беременности?

          Ответ: На 9-м месяце беременности ребенок набирает максимальную массу тела, и, следовательно, масса тела во время беременности значительно увеличивается в течение этого 9-го месяца. Соблюдая диету на 9-м месяце беременности и употребляя только здоровую и питательную пищу, можно обеспечить правильный рост ребенка, не набирая лишние килограммы веса во время беременности.Прибавка массы тела во время беременности может затруднить нормальные роды.

          Q3. Каковы симптомы родов на девятом месяце?

          Ответ: Ниже приведены общие признаки приближения родов:

          • Частые позывы к мочеиспусканию.
          • Расширение шейки матки.
          • Боль в спине.
          • Схватки.
          • Отходит слизистая пробка.
          • Разрыв водяного мешка.
          • Истончение шейки матки.

          Ваш справочник по возрасту при отлучении ребенка от груди [инфографика]

          До достижения ребенком возраста 6 месяцев грудного молока достаточно для его нужд. После этого дети должны получать соответствующие возрасту продукты, а грудное вскармливание продолжается до 2 лет или старше.

          Знакомство с новой пищей для bubba гарантирует, что он будет получать разнообразные витамины и питательные вещества.

          Вы должны начать отлучать ее от груди только после 6-месячной отметки, если вы заметите признаки готовности к развитию.Доктор Лоу Ках Цай, педиатр в Международной клинике детского развития и педиатрии Anson, говорит, что они могут варьироваться от его способности сидеть прямо, держать голову в вертикальном положении, следить за тем, что вы едите, до открывания рта, когда ложка еды проглатывается. предложил.

          Если это не предписано врачом, избегайте введения твердой пищи, если ваш малыш моложе желаемого возраста, так как его желудочно-кишечная система недостаточно развита, чтобы расщеплять питательные вещества из пищи. Также обратите внимание на следующие основные правила:

          1) Молочный дистиллятор

          Не исключайте молоко из рациона Баббы, так как молоко составляет основную часть ее рациона, пока ей не исполнится 1 год, что также гарантирует, что она все еще будет получать необходимые питательные вещества.Доктор Лоу отмечает: «В 6 месяцев детям следует давать молоко после того, как они дают твердую пищу, хотя соотношение продуктов и молока будет зависеть от аппетита ребенка». Если вы беспокоитесь, что ребенок не захочет молока после того, как перейдет на твердую пищу, предложите ему молочные хлопья.

          2) Опасайтесь аллергии

          Вам следует подождать несколько дней, прежде чем давать вашему малышу новую еду, чтобы вы могли точно определить продукты, на которые у него может быть аллергия.

          «Родителям следует обратить внимание на возможную опасность удушья, взяв за правило наблюдать за своим ребенком, когда он ест.

          3) Не останавливайся только потому, что он это ненавидит

          Если ребенок отказывается от определенной пищи, это не значит, что вы полностью исключаете ее из его рациона. Повторите попытку через два-три дня. Некоторым детям нужно будет попробовать новые продукты до 15 раз, прежде чем они примут их.

          4) Читайте этикетки продуктов питания

          При покупке магазинных пюре и детского питания избегайте продуктов с избытком сахара, натрия или жиров!

          5) Будь смелым и игривым

          Развлекайтесь с едой Баббы и пробуйте разные сочетания и вкусы.Попробуйте комбинировать разные фрукты и овощи, и ваш малыш тоже почувствует разнообразие текстур!

          6) Следите за консистенцией

          Вонг Хуэй Синь, врач-диетолог в больнице Маунт-Элизабет-Новена, напоминает родителям о необходимости следить за возможным риском удушья, наблюдая за своим ребенком, когда он ест. Тем более, что у буббы в 6 месяцев, скорее всего, еще нет зубов, консистенция предлагаемой вами пищи должна быть однородной, пюреобразной или пюреобразной, без комочков.В возрасте от 7 до 9 месяцев давайте ему мягкую пищу с мягкими комочками или мягкую пищу, которую можно есть руками. С 9 месяцев до 1 года его можно кормить фаршем и рублеными блюдами, а также жесткими пальчиковыми продуктами.

          Вы можете позволить своему малышу есть те же блюда, что и все дома, когда ему исполнится 1 год. Тем не менее, доктор Лоу советует избегать жаренных во фритюре продуктов и блюд, сильно приправленных солью и специями. Вместо этого отдайте предпочтение хлебу, мягкому рису и рыбе на пару. Вот примерный план питания для вашего малыша:

          Инфографика Лим Джэ-Линн


          ПОМНИТЕ…
          * Сначала проконсультируйтесь с педиатром или диетологом вашего ребенка по вопросам питания.
          * Никогда не оставляйте ребенка одного во время еды! Следите за тем, чтобы он не подавился едой.
          * Продукты должны быть гладкими, мягкими и тонкой текстуры.
          * Предлагайте продукты, которые были просеяны, пюре, пюре или очищены.
          * Охладите еду перед подачей на стол.

           


          ПОМНИТЕ…
          * Сначала проконсультируйтесь с педиатром или диетологом вашего ребенка, чтобы получить рекомендации по питанию.
          * Никогда не оставляйте ребенка одного во время еды! Следите за тем, чтобы он не подавился едой.
          * Через 8 месяцев вы можете вводить мягкую комковатую пищу, которую необходимо жевать в той или иной форме.
          * Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье – цельные орехи, изюм и зерна кукурузы.
          * Выбирайте очищенные продукты или пюре.


          ПОМНИТЕ…
          * Сначала проконсультируйтесь с педиатром или диетологом вашего ребенка, чтобы получить рекомендации по питанию.
          * Никогда не оставляйте ребенка одного во время еды! Следите за тем, чтобы он не подавился едой.
          * Подавайте грубо нарезанные или измельченные блюда, так как она больше не должна есть смешанную пищу;
          * Пусть ваш малыш ест то, что ест семья, если блюда не приправлены или не содержат слишком много сахара и соли.

          Планы питания от Отделения неонатальной медицины и медицины развития Сингапура в Сингапурской больнице общего профиля. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что у вашего ребенка пищевая аллергия.

          Информация предоставлена ​​Вонг Хуэй Синь, диетологом больницы Маунт-Элизабет Новена, и доктором Лоу Ках Цай, педиатром Международной педиатрической и детской клиники Anson.

          Нравится нам на Facebook и регулярно проверяйте SmartParents , чтобы быть в курсе последних чтений !

          В другом месте на SmartParents.sg

          ПАПА ГОВОРИТ, что грудное вскармливание — ЕЕ решение

          Приготовьте: хлопья с яблоком и изюмом

          Какой тип вашего малыша и чего ожидать

          .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.