Причины судороги в ногах у подростков: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Мышечные судороги — лечение, симптомы, причины, диагностика

  • Мышечные судороги представляют собой непроизвольные и интенсивные сокращения мышц без периода релаксации.
  • Почти каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни эпизод судорог.
  • Существуют различные типы судорог и различные причины их возникновения.
  • Множество различных медикаментов могут вызвать мышечные судороги.
  • В большинстве случаев мышечную судорогу можно прекратить, если расслабить (растянуть) мышцу.
  • Мышечные судороги часто можно предотвратить с помощью таких мер, как полноценное питание с достаточным количеством микроэлементов и адекватное получение организмом жидкости.

Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца (или даже несколько волокон мышцы) может находиться непроизвольно в состоянии спазма. Если спазм сильный и устойчивый, то это приводит к появлению судорог. Мышечные судороги часто визуализируются или пальпируются в области заинтересованной мышцы.

Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа, а иногда и дольше. Не редкость также повторение судорог до того периода, пока не произойдет расслабление мышцы. Судорожные сокращения могут охватывать часть мышцы, всю мышцу, или несколько мышц, которые обычно сокращаются одновременно при выполнении движений, например, при сгибании нескольких пальцев кисти. В некоторых случаях, судороги могут быть одновременно в мышцах-антагонистах, ответственных за движения в противоположных направлениях. Мышечные судороги широко распространены. Почти все люди (по некоторым исследованиям около 95% людей) испытывали судороги в какой-то момент жизни. Мышечные судороги характерны для взрослых и, по мере старения, проявляются чаще, но, тем не менее, судороги могут встречаться и у детей. В любой мышце (скелетной), в которой выполняются произвольные движения, могут быть судороги. Судороги конечностей, ног и стоп, и особенно икроножной мышцы, встречаются очень часто.

Типы и причины мышечных судорог

Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

Типы мышечных судорог

Истинные судороги. Истинные судороги охватывают часть, или всю мышцу, или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Судороги также могут быть связаны с недостатком натрия.

Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.

Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магния): низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.

Тетания

При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечных судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышает активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог. Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.

Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы

Контрактуры

Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ)- энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

Дистонические судороги

Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог, включают мышцы — антагонисты, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких, как письмо(судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

Другие виды судорог

Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

Крампи

. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги были зарегистрированы при приеме нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.

Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.

Плохое кровообращение в ногах приводит к дефициту кислорода в мышечной ткани и может вызвать сильную боль в мышцах (перемежающаяся хромота), которая возникает при ходьбе. Это обычно происходит в икроножных мышцах. Но боль при сосудистых нарушениях в таких случаях обусловлена не собственно мышечной судорогой. Эта боль в большей степени может быть связана с накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах также могут быть связаны с нарушением оттока крови при варикозной болезни и, как правило, судороги в икроножных мышцах возникают в ночные часы.

Симптомы и диагностика мышечных судорог

Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

Лечение

Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке, необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

В последние годы стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более, и инъекции могут быть повторены.

Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.

Профилактика судорог

Для того, чтобы предотвратить возможное появление судорог, необходимо полноценное питание с достаточным количеством жидкости и электролитов, особенно при интенсивной физической нагрузке или во время беременности.

Ночные судороги и другие судороги покоя часто можно предотвратить с помощью регулярных упражнений на растяжку, особенно если они выполняются перед сном.

Также хорошим средством профилактики судорог является прием препаратов магния и кальция, но требуется осторожность их назначения при наличии почечной недостаточности. При наличии гиповитаминоза необходим прием витаминов группы В, витамина Д,Е.

Если пациент принимает диуретики, то необходим обязательный прием препаратов калия.

В последнее время, единственным средством, которое широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог, является хинин. Хинин использовался в течение многих лет при лечении малярии. Действие хинина обусловлено уменьшением возбудимости мышц. Однако хинин обладает рядом серьезных побочных действий, которые ограничивают его назначение всем группам пациентов (тошнота, рвота, головные боли, нарушения ритма сердца, нарушение слуха и т.д.).

Причины и лечение судорог в ногах Иркутск

Главная / Причины и лечение судорог в ногах

Судороги в ногах – достаточно неприятное и часто болезненное явление, с которым не так уж и редко сталкивается современный человек. Чаще всего, такому недугу подвержены люди пожилые, а также беременные женщины и спортсмены. Но, даже если вы не входите ни в одну их категорий риска, никто не может дать вам гарантию того, что судорожный синдром минует вас совершенно.

По сути, судорога в ногах – это сильный спазм мышц, когда человек не может даже опереться на конечность. Сама мышечная ткань становится очень упругой на ощупь. Пострадать может все – от ступни до бедренных мышц, но чаще всего встречающийся синдром – спазм икроножных мышц. Едва ли не каждый сталкивался с таким проявлением хотя бы раз в жизни, но если судороги становятся постоянными, болезненными и существенно отражаются на качестве жизни – это повод обратиться к специалисту и приступить к лечению судороги в ногах.

Причины судорог в ногах

При определенной степени обезвоживания, когда организм теряет калий, кальций, цинк и медь, возникает судорожный синдром. Внимательно контролируйте уровень выпитой воды также в очень жаркие дни и при повышенном потоотделении. Судороги при обезвоживании сигнализируют об опасно низком уровне электролитов, поэтому не игнорируйте симптомы.
Недостаток минеральных веществ также может вызвать неприятные ощущения в ногах. Так, низкое количество кальция и магния в организме препятствует нормальной проводимости нервных импульсов мышцами, что и приводит к судорогам. Старайтесь питаться сбалансировано, не употреблять много кофеина и сахара. Также, если вам по каким-либо причинам прописан прием определенного класса препаратов, которые препятствую усвоению кальция в организме – проконсультируйтесь с врачом, и он назначит вам дополнительные витаминные комплексы.
Еще одна причина плохого усвоения кальция – это белковый тип питания или белковые диеты. Если вы считаете, что вам необходимо похудеть и планируете придерживаться именно такого рациона, не забудьте принимать поливитамины, которые не только воспрепятствуют появлению судорог, но и окажут общеукрепляющее действие на организм.
Кратковременные спазмы в ногах возникают также при резком переохлаждении, например, при погружении конечностей в холодную воду. Чревата последствиями резкая физическая нагрузка без должной подготовки и разминки мышц. Даже сильный стресс, который приводит к потере калия организмом, может вызвать столь неприятное явление, как судороги.
Если же все вышеперечисленные причины исключены, а судорожные приступы продолжаются – проконсультируйтесь с врачом на предмет заболевания сахарным диабетом, варикозным расширением вен или узнайте о состоянии и функционировании вашей щитовидной железы. Существует еще также ряд заболеваний, симптомами которых могут быть судороги в ногах, но диагноз может поставить только специалист после комплексного обследования.

Ночные судороги в ногах

Столь неприятное явление, как судороги в ногах ночью, может принести не только кратковременный дискомфорт, а и стать причиной бессонницы. Ощутить спазмы вы можете, если резко перемените положение тела. Даже после того, как судорога прошла, боль в мышцах может беспокоить еще долгое время. В группу повышенного риска входят люди пожилого возраста, так как чувствительность нервных окончаний повышается с возрастом. На это необходимо обратить особое внимание, так как спазмы нижних конечностей могут говорить о развивающемся тромбозе.

Спазмы ног у беременных

Синдром беспокойных ног, одной из составляющих которого являются ночные судороги конечностей – нередкое явление среди беременных женщин. Постоянно растущая матка влияет на кровоток в нижних конечностях, и к судорогам икроножных мышц часто добавляется покалывание, болезненные ощущения в тазобедренной части, постоянное желание сменить позу во время отдыха, необходимость двигать ногами во избежание проявления всех этих симптомов. Естественно, при таких ощущениях и речи не может быть о полноценном сне, который так важен женщине в период беременности.
Так как в период вынашивания прием лекарственных препаратов очень ограничен, то врачи обычно рекомендуют теплые расслабляющие ванночки для ног с травами (корень валерианы, мята). Помните и о сбалансированном питании – потребность в витаминах и минералах возрастает, так что употребляйте рыбу, зелень, овощи, молочные продукты в достаточном количестве. Беременная женщина также должна отказаться от обуви на каблуках – она также провоцирует судороги в ногах.

Лечение судорог в ногах

Очень часто судороги застают врасплох и могут вызвать панику. Для того, чтобы облегчить свое состояние, примите сидячее положение, опустите конечности на пол – через короткое время спазм пройдет.
Восстановить кровоснабжение помогает массаж, проводимый от пальцев к коленям. Быстро снять судорогу в некоторых случаях помогает пощипывание или покалывание.
При обращении с подобной проблемой к врачу, первое, что вам посоветуют – пересмотреть рацион питания, разнообразить диету продуктами, содержащими магний, калий, кальций. Из немедикаментозных способов лечения поможет также расслабляющая гимнастика и массаж. Перед сном снять напряжение в ногах помогут контрастные ванны для ног. Сильно облегчит вам жизнь также отказ от неудобной обуви и ограничение физических нагрузок. Внимательно относитесь к своему организму, следите за всеми симптомами и вовремя обращайтесь за лечением судорог в ногах к специалисту.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать судороги ночью.

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны.

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств. Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи.

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

  1. Как часто у вас бывают судороги?
  2. Какие мышцы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как часто вы употребляете алкоголь?
  5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
  6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  4. Носите удобную обувь.
  5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Читайте также

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

  • Клаудиа Хэммонд
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство — это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги?

Вы просыпаетесь среди ночи и корчитесь от боли. Ваша икроножная мышца как будто живет своей жизнью. Ее так свело, что задняя поверхность ноги нестерпимо болит.

Вы пытаетесь найти для ноги удобное, более расслабленное положение, надеясь, что это уменьшит боль, но безуспешно. Это судорога, и такой ее тип очень распространен — например, на поздних стадиях беременности.

Чем старше вы становитесь, тем чаще с этим сталкиваетесь. Подвержены судорогам и те, чей вес превышает нормальный. Но в принципе это может случиться с каждым — либо после тренировки, либо среди ночи.

Причиной судорог часто называют низкий уровень соли в организме или, если быть более точным, низкий уровень натрия.

В таких случаях предлагают съесть чуть-чуть соли, чтобы ослабить боль. Однако, как я расскажу далее, есть более простой, бессолевой способ.

В чем соль-то?

Судороги чаще всего возникают в икроножной мышце в задней поверхности ноги ниже колена, в подколенном сухожилии или в четырехглавой мышце передней части бедра.

Иногда они связаны с какими-то более серьезными проблемами со здоровьем — например, с хромотой, возникающей от недостатка кислорода в мышцах. Или — в редких случаях — судороги объясняются низким уровнем кальция в связи с неправильной работой паращитовидной железы.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Ногу свело. Очень больно!

Но, как подчеркивает Реймонд Плейфорд, профессор Лондонской школы медицины и стоматологии, в большинстве случаев судороги не связаны с потребностью вашего организма в соли или с нехваткой ее в вашем питании.

Судороги кочегара

Какова же причина таких судорог? Это до сих пор загадка. Более 100 лет назад было замечено, что от них часто страдали те, кто поддерживал огонь в печах пароходов, феномен даже так и назвали — судороги кочегара.

Это привело к рождению следующей теории: во всем виновата нехватка соли. Объясняли так: жар печи и тяжелая работа заставляют человека обильно потеть и терять таким образом натрий.

Так что, заключали тогда, ешьте больше соленого, и у вас не будет судорог.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Работа кочегара — тяжелый труд

Биологическое объяснение может быть таким: нехватка соли вместе с обезвоживанием организма приводят к тому, что пространство между клетками мышц сокращается. Это в свою очередь усиливает давление на нервные окончания, что и рождает боль.

Однако — вот незадача — надежных доказательств этому нет.

Легкий электрошок

Справедливости ради надо сказать, что это непростая тема для исследования, поскольку появление судорог непредсказуемо. И если вы соберете в лаборатории испытуемых в надежде на то, что у кого-то из них сведет ногу, ждать придется долго.

Остается только наблюдать за судорогами в реальной жизни — как, например, в исследовании, которое выяснило, что у игроков в американский футбол чаще сводит ноги во время жаркой погоды. Что, казалось бы, подтверждает теорию о потении и потере соли.

Проблема только в том, что спортсмены, живущие в странах с холодным климатом, тоже страдают от судорог.

И когда замерили уровень натрия у атлетов, принимавших участие в супермарафоне в Кейптауне (ЮАР), оказалось, что разница между теми, кто испытал судороги, и теми, кто нет (при схожей потере натрия), настолько незначительна, что ей можно пренебречь.

В другом эксперименте пытались вызвать судороги искусственно, подвергая добровольцев легкому электрошоку.

Рассуждали так: если дело действительно в нехватке натрия, то понадобится более слабый разряд, чтобы вызвать судороги у человека, организм которого частично обезвожен (и, соответственно, обессолен).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

На футбольном поле это случается почти в каждом матче

Однако Кевин Миллер с коллегами из университета штата Северная Дакота (США) не обнаружили никакого влияния потери натрия на появление судорог. Впрочем, как они отметили, неизвестно, приблизит ли «судорожный порог» более серьезная потеря жидкости.

Берите пример с футболистов

Итак, если вы ищете метод, который быстро поможет вам в ситуации со сведенной ногой, то посмотрите, как справляются с этим, например, футболисты (см. фото выше). Ведь они не бегают по полю с припасенной на всякий случай солонкой.

Когда к вам приходит эта нестерпимая боль, все-таки лучшее средство — это не соль, а растяжка мышц.

Ухватитесь покрепче за пальцы на ноге и потихоньку потяните ступню на себя. Сведенная судорогой мышца растянется, и боль должна постепенно уйти.

И вам не потребуется глотать соль.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Вопросы и ответы по COVID-19 для подростков и молодежи

В такой ситуации, как пандемия, вполне естественно чувствовать тревогу и бессилие, и это нормально. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь эффективно контролировать свое беспокойство:

СОВЕТ 1: ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ХОРОШО ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА И ДУХА

Ваше тело и разум связаны. Вот несколько примеров того, что можно сделать, чтобы сохранить их здоровыми:

  • Поддерживайте физическую активность! Физическая активность полезна для вашего тела и может способствовать тому, что ваш ум тоже будет чувствовать себя лучше. Если у вас есть возможность выйти на улицу, попробуйте прогуляться, побегать, покататься на велосипеде или заняться каким-нибудь другим видом спорта. Если вы находитесь в помещении, попробуйте танцевать, растягиваться или выполнять любые другие движения. Найдите то, что вам подходит – и делайте это!
  • Питайтесь правильно! Постарайтесь по возможности делать выбор в пользу здорового питания.
  • Обратите внимание на себя и на окружающий вас мир. Это означает более глубокое осознание вашего дыхания, вашего тела и вашего окружения. Попытайтесь ПРОЧУВСТВОВАТЬ мгновение!
  • Высыпайтесь! Постарайтесь каждую ночь поддерживать правильный баланс сна. Это поможет вам хорошо расти, оставаться здоровым и сохранять ясность мыслей.
  • Поймите, что делает вас счастливыми, и занимайтесь этим больше! Слушать музыку, читать, играть в игры, общаться с друзьями, выращивать растения, готовить, рисовать, заниматься спортом… возможностей много! Может быть, стоит даже попробовать что-нибудь новое! Только проследите за тем, чтобы во время этой деятельности вы соблюдали правила физического дистанцирования и другие профилактические меры, которые действуют в вашей стране.

СОВЕТ 2: ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С БЛИЗКИМИ

Поддерживайте связь со своей семьей и друзьями всеми возможными способами. Используйте социальные сети, электронную почту, телефонные звонки, напишите письмо! Примените творческий подход. А если вы не можете быть на связи, то вспомните о времени, проведенном вместе.

СОВЕТ 3: ОСОЗНАЙТЕ, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

Понимание того, как ты себя чувствуешь, играет важную роль. Не нужно пренебрегать этим. Иногда изложение ваших чувств в письменном виде может помочь вам описать это. Это может показаться слишком простой задачей, но попробуйте написать: «Прямо сейчас я чувствую …….».

СОВЕТ 4: ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО

Это нормально – чувствовать, что вы чувствуете. Оказание давления на себя, чтобы всегда «быть счастливым» или «оставаться позитивным» или «оставаться результативным» может иногда ухудшить ваше самочувствие. Вместо этого, если вы заметили, что испытываете неприятные эмоции, попробуйте сказать себе: «Я чувствую беспокойство и страх, но это не значит, что я не справляюсь». «Сейчас трудные времена, и испытывать огорчение – это нормально». «Я испытываю [вставьте, какие чувства вы испытываете], и это нормально». «Сейчас трудные времена, это естественно – чувствовать себя расстроенным».

Или подумайте, что сказать себе, что подействует на вас.

СОВЕТ 5: ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Наше тело переживает наши чувства и реагирует на наше самочувствие. У вас часто бывают головные боли? Ваши плечи, грудь или живот иногда напряжены? Попробуйте закрыть глаза и послушать собственное дыхание. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в каждой части вашего тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. Обратите внимание, чувствуете ли вы напряженность, боль или давление в своем теле. Осознание того, где вы чувствуете напряжение, может помочь вам снять его.

СОВЕТ 6: ПОСТАРАЙСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕ ДЫХАНИЕ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ

Медленное дыхание – один из самых быстрых способов успокоить тело, когда мы испытываем такие чувства, как страх, беспокойство или гнев. Закройте глаза и подумайте о спокойном месте. Представьте себя там, ощущая расслабленность.

  • Сосредоточьтесь на медленном дыхании.
  • Вдыхайте, медленно считая до 3, и выдыхайте, медленно считая до 3.

Делайте это в течение нескольких минут.

Как вы себя чувствуете после этого?

СОВЕТ 7: ИЗБЕГАЙТЕ НЕЗДОРОВЫХ СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Когда вы испытываете неприятные переживания, необходимо находить правильные способы заботиться о себе, чтобы сохранить здоровье.

Для получения более подробной информацию об этом см. #HealthyAtHome – Психическое здоровье.

Дополнительные информационные ресурсы:

  • См. пособие «Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие»
  • Для получения более подробной информации о том, как позаботиться о себе и своих близких во время стресса, см. Voices of Youth (голоса молодежи)
  • Для получения более подробной информации о том, как позаботиться о себе и своих близких во время стресса, см. Voices of Youth (голоса молодежи)
  • См. Вирус 2019-nCOV: как справиться со стрессом
  • Ваши родители или опекуны могут получить доступ к этим ресурсам по ссылке: Как помочь ребенку справиться со стрессом в условиях вспышки COVID-19
  • #CopingWithCOVID – это серия вебинаров, которая предоставляет молодым людям платформу для налаживания реального взаимодействия в условиях неопределенности, побуждает их обращаться со своими вопросами к экспертам ЮНИСЕФ и ВОЗ и способствует повышению уровня осведомленности молодежи о психическом здоровье. Если вы пропустили какие-то сеансы, вы все равно можете их посмотреть!
  • Teamup at home: support for children during the coronavirus pandemic – это ресурс поддержки во время пандемии коронавируса, специально разработанный для детей в возрасте от 6 до 11 лет, но им могут наслаждаться люди всех возрастов – он предоставляет простой, безопасный и, прежде всего, веселый способ игры и физических упражнений в парах или индивидуально.

Обморок. Симптомы, причины и лечение

Обморок  – это недолговременная потеря сознания, вызванное кратковременным снижением обмена веществ в головном мозге,на фоне плохого его кровоснабжением.

Больше трети людей в своей жизни сталкивались с обмороками. Большая часть случаев этого состояния связана с различными внешними или внутренними факторами и не являются признаком серьёзных заболеваний. Но вот если обмороки часто повторятся , то на это следует обратить особое внимание и обратиться к квалифицированному специалисту (неврологу или кардиологу).

Обмороки часто возникают внезапно, но иногда ему предшествуют ряд изменений, которые можно заметить. Предобморочное состояние характеризуется: повышенной потливостью, подташниванием, головокружением, побледнение кожных покровов, ощущением потемнения в глазах, резкой и сильной слабостью, шумом в ушах, частой зевотой, онемением  рук и ног. Если в предобморочном состоянии принять сидячее или лежачее положение тела, то произойдёт перераспределение крови в сосудах, повышение давления в них, что предотвратит возникновение обморока. Если же он всё-таки произошёл, то будет не таким внезапным и снизится риск получить травму при падении. После обморока наблюдается в большинстве случаев спутанность сознания, но это кратковременное явление. Обморок не сопровождается прекращением дыхания или сердцебиения, непроизвольным мочеиспусканием, дефекацией и рвотными позывами.

При обмороке происходят следующие изменения: похолодание рук и ног, замедление пульса, зрачки не меняют чувствительность к свету, но могут быть сужены или, наоборот, расширены, снижение давления, побледнение кожных покровов; дыхание становится поверхностным и более редким, иногда наблюдается повышенное слюноотделение или сухость во рту. Длительность обморока может быть несколько секунд, но не более 2-3 минут. Лежачее положение улучшит кровоснабжение головного мозга и поможет человеку выйти из этого состояния как можно быстрее.

Сами по себе обмороки не опасны, но в ряде случаев являются первым признаком серьёзной болезни. Поэтому очень важно после обморока выяснить причину его появления и проанализировать обстоятельства, которые к нему привели.

Первичный осмотр пациента обычно проводит терапевт, педиатр или невролог. В дальнейшем может потребоваться консультация кардиолога, эндокринолога, хирурга, психиатра и других специалистов. Из методов обследования в диагностике причин обморока помогают общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, определение сахара крови, ЭКГ, ЭЭГ, ЭХО-КГ, ультразвуковое доплеровское исследование сосудов головы и шеи, МРТ или КТ головного мозга, рентгенография позвоночника.

Не оставляйте без внимания любые случаи обморочного состояния. Если же сыграли значение внешние факторы или их совокупность, то надо постараться в будущем избегать подобных ситуаций. В КЛИНИКЕ СИТИЛАБ Вы всегда можете найти врача, который Вам сможет помочь  найти причину обмороков ее устранить. К Вашим услугам мы можем и современную лабораторную и ультразвуковую диагностику и большое количество опытных самых различных специальностей врачей. Запись по телефону 211-00-81

Эпилепсии у подростков — симптомы и причины появления

В подростковом возрасте продолжаются эпилепсии, начавшиеся в детстве, например симптоматические фокальные эпилепсии, детские абсанс эпилепсии, эпилептические энцефалопатии и другие.

При этом есть целый ряд эпилепсий, которые начинаются именно в подростковом возрасте. По современной классификации их относят к эпилепсиям взрослых. К ним относятся юношеская абсанс эпилепсия, юношеская миоклоническая эпилепсия, миоклонус-эпилепсии. Важно, что возраст начала заболевания также может влиять на прогноз. Так детская абсанс эпилепсия, начавшаяся в раннем возрасте, при адекватной помощи имеет благоприятный прогноз.2

Фокальные (парциальные) приступы

Фокальные приступы подразумевают начало электрической активности из четко определенного места в коре головного мозга. Это означает, что тип приступа и его проявления будут зависеть от того, за какие функции отвечает часть мозга, в которой находится очаг приступа. В зависимости от этого можно выделить следующие типы эпилепсии.1

Височная эпилепсия

Название этому типу эпилепсии дало расположение очага приступа.

Височная эпилепсия – наиболее частый тип эпилепсии, вызывающий фокальные приступы. Височные доли ответственны за такие функции головного мозга, как речь, чувства, эмоции и память. Это означает, что данный тип эпилепсии может вызвать внезапный прилив странных чувств, эмоций или мыслей, которые могут быть тревожными, поскольку, как правило, мы привыкли понимать причину и происхождение своих ощущений.1

Лобная эпилепсия

Лобная эпилепсия является вторым по распространенности типом эпилепсии после височной.

Проявление приступов в данном случае зависит от того, какая именно часть лобной доли вовлечена. Приступы, как правило, начинаются внезапно, но и заканчиваются быстро. Они могут проявляться слабостью в мышцах, включая те, которые задействованы при речи.

Приступы зачастую происходят во время сна и могут выглядеть довольно драматично, поскольку возможны бесконтрольные повороты головы, метания или движения ногами, как при катании на велосипеде.

Лобная доля имеет весьма внушительный размер и включает в себя много частей, функционал которых на данный момент точно не известен. Это означает, что когда приступ начинается в таких частях, то никаких видимых симптомов может не быть до тех пор, пока приступ не распространится на другие зоны или на большую часть мозга, провоцируя тем самым тонико-клонический приступ.1

Теменная эпилепсия

Теменная эпилепсия является довольно редким явлением.

Приступы, исходящие из теменной доли, обычно проявляются в виде странных ощущений и известны также как сенсорные («чувствительные») приступы. Они затрагивают, как правило, только одну половину тела и могут включать в себя, например, покалывания или ощущение теплоты. Некоторые пациенты ощущают, будто их руки и ноги стали больше или меньше, чем обычно, а некоторые участки тела немеют.1

Затылочная эпилепсия

Приступы, возникающие в затылочной доле, не так распространены, но они оказывают влияние на зрение. Симптомы могут включать мигающие огни, цветовые вспышки, узоры или образы, которые повторяются перед глазами. Также возможны другие зрительные эффекты, например, существует так называемая частичная слепота. Глаза могут бесконтрольно двигаться или дергаться из стороны в сторону, веки могут трепетать, и это может сопровождаться болевыми ощущениями.

Во время или после приступа часто возникают сильные головные боли, по этой причине такое состояние могут ошибочно принять за мигрень.1

Генерализованные приступы

При генерализованных приступах воздействию аномального электрического нарушения подвергается весь мозг и человек теряет сознание. Период, когда человек находится без сознания, в некоторых случаях бывает очень кратким и может быть пропущен.

Во время приступов, начинающихся как фокальные, но потом переходящих в генерализованные, могут наблюдаться необычные ощущения, которые предупреждают о таком переходе. Если подобные ощущения возникают, необходимо расположиться максимально безопасно, в некоторых случаях даже сесть на пол, чтобы избежать падения.1

Тонико-клонические приступы

Тонико-клонический приступ – первое, что представляют себе люди, когда слышат слово «эпилепсия».

Приступ начинается с тонической фазы, для которой характерен своеобразный крик (судорога мышц голосовой щели), во время которого из гортани вырывается воздух. Клоническая фаза характеризуется судорожным подергиванием конечностей, которые стихают и заканчиваются, как правило, в течение нескольких минут.

После приступа человек может испытывать сонливость, спутанность сознания, взволнованность, поэтому ему необходим отдых и сон.

Если тонико-клонический приступ длится более 5 минут, то необходима неотложная медицинская помощь.1

Абсанс эпилепсия

При абсансной эпилепсии происходит отключение сознания, когда человек может смотреть в пространство перед собой в течение 5-10 секунд, не реагируя на внешние раздражители. После этого все возвращается в норму, поэтому такие эпизоды могут быть даже не заметны. Абсансы могут случаться несколько раз в день.

Основная сложность, связанная с абсансной эпилепсией – риск спутать абсанс с задумчивостью или мечтательностью, из-за чего проблема часто остается без должного внимания. Подобный тип эпилепсии также может создавать трудности в обучении, поскольку из-за приступов во время занятий часть информации может быть упущена. Симптомы абсансной эпилепсии не всегда ясны, однако ее признаками могут служить:

  • «таращение» в пространство и отсутствие реакции на что бы то ни было;
  • обрывание предложения на полуслове;
  • бесцельные брожения, моргания, спутанные движения рук.1

Миоклоническая эпилепсия

В данном случае приступы часто случаются после пробуждения или когда человек ложится спать. Наличествует очень краткий период утраты сознания, но, как правило, он незаметен из-за непродолжительности. Миоклонические приступы обычно затрагивают одновременно две половины тела.

Миоклонические приступы могут возникать при разных формах эпилепсии.1

Тонические приступы

Тонические приступы в целом встречаются достаточно редко. Наиболее склонны к данному типу приступов пациенты с синдромом Леннокса-Гасто. Во время тонического приступа мышцы напрягаются, поэтому, если человек стоит, существует риск падения. Как только приступ прекращается, сознание возвращается и тонус мышц приходит в нормальное состояние.1

Атонические приступы

Во время атонических приступов утрачивается тонус мышц и человек падает на землю. Потеря сознания обычно происходит ненадолго, восстановление после этого быстрое, однако существует риск получения травмы (особенно головы или лица). Несмотря на то что для молодых более типичны тонические или миоклонические приступы, возникновение атонического приступа также возможно.

Данный тип приступов также известен как астатический. Его бывает трудно распознать, поскольку человек падает, только если он стоял в момент наступления приступа. В случае если он сидит или лежит, то приступ можно не заметить. В детском возрасте данный тип приступов зачастую проявляется тем, что ребенок роняет (или запрокидывает) голову.1

Мышечные спазмы | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое мышечные спазмы?

Мышечная судорога — это сильное, болезненное сокращение или сжатие мышцы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Часто возникает на ногах. Мышечная судорога также называется спазмом мышц.

Ночные судороги в ногах обычно представляют собой внезапные спазмы или напряжение икроножных мышц. Мышечные судороги иногда могут возникать в бедре или стопе.Они часто возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь.

Что вызывает мышечные спазмы?

Причина мышечных спазмов не всегда известна. Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, такими как:

  • Упражнения, травмы или перенапряжение мышц.
  • Беременность. Судороги могут возникать из-за снижения количества минералов, таких как кальций и магний, особенно в последние месяцы беременности.
  • Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
  • Другие медицинские состояния, такие как проблемы с кровотоком (заболевание периферических артерий), заболевания почек, заболевания щитовидной железы и рассеянный склероз.
  • Длительное стояние на твердой поверхности, долгое сидение или неудобное положение ног во время сна.
  • Недостаток калия, кальция и других минералов в крови.
  • Обезвоживание, что означает, что ваше тело потеряло слишком много жидкости.
  • Прием некоторых лекарств, таких как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики и стероиды.

Как остановить мышечную судорогу?

Возможно, вам придется попробовать несколько разных способов остановить мышечные спазмы, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Растяжка и массаж мышц.
  • Примите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь грелка, помещенная на мышцу.
  • Попробуйте использовать лед или холодный компресс. Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом.
  • Примите безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если ваш врач прописывает лекарства от мышечных спазмов, принимайте их строго по назначению. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы с вашим лекарством.
  • Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах.

Вот что можно попробовать при судороге ноги:

  • Походите или покачайте ногой.
  • Растяните икроножные мышцы. Вы можете выполнять эту растяжку сидя или стоя:
    • Сидя, выпрямите ногу и согните ступню к колену. Может помочь подложить свернутое полотенце под подушечку стопы и, удерживая полотенце за оба конца, осторожно потянуть полотенце на себя, держа колено прямо.
    • Стоя на расстоянии около 2 футов (0,6 м) от стены, наклонитесь вперед к стене. Держите колено пораженной ноги прямо, а пятку на земле. Делайте это, сгибая колено другой ноги. Посмотрите на картинку, как делать эту растяжку голени.

Если вы считаете, что лекарство вызывает мышечные спазмы:

  • Прежде чем принять еще одну дозу, позвоните врачу, выписавшему лекарство. Возможно, потребуется прекратить прием лекарства или изменить его, или может потребоваться коррекция дозы.
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, не прописанные врачом, прекратите их прием. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что вам нужно продолжать принимать лекарство.

Как предотвратить мышечные спазмы?

Эти советы могут помочь предотвратить мышечные спазмы:

  • Пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода.
  • Ограничьте употребление алкоголя или избегайте его употребления.
  • Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно если вы беременны), богатую кальцием, калием и магнием.
  • Катайтесь на велосипеде или велотренажере, чтобы тренировать и растягивать мышцы.
  • Растягивайте мышцы каждый день, особенно до и после тренировки и перед сном.
  • Не увеличивайте резко количество упражнений. Каждую неделю немного увеличивайте нагрузку.
  • Принимайте ежедневно поливитаминные добавки.

Если вы принимаете лекарства, вызывающие судороги в ногах, ваш врач может прописать вам другие лекарства.

Что делать, если мышечные спазмы продолжают возвращаться?

Поговорите со своим врачом, если у вас возникают мышечные судороги, которые повторяются или имеют сильную форму. Это могут быть симптомы другой проблемы, например синдрома беспокойных ног.

Если судороги продолжают возвращаться, сильно беспокоят вас или мешают сну, врач может назначить лекарство, расслабляющее мышцы.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Американская академия неврологии (2010 г.).Краткое изложение научно обоснованных рекомендаций AAN для врачей: Симптоматическое лечение мышечных спазмов. Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/394.pdf.
  • Американская академия неврологии (2010 г.). Краткое изложение научно обоснованных рекомендаций AAN для пациентов и их семей: Медикаментозное лечение симптомов мышечных спазмов. Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/395.pdf.
  • Katzberg HD и др. (2010). Оценка: Симптоматическое лечение мышечных спазмов (доказательный обзор): Отчет Подкомитета по оценке терапии и технологий Американской академии неврологии.Неврология, 74(8): 691–696. Доступно в Интернете: http://www.neurology.org/cgi/content/full/74/8/691.
  • Янг Джи (2014). Судороги ног. Клинические данные BMJ. http://clinicalevidence.bmj.com/x/systematic-review/1113/overview.html. По состоянию на 14 апреля 2016 г.

Кредиты

Актуально на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Anne C.Poinier MD – внутренняя медицина
Kathleen Romito MD – семейная медицина
Martin J. Gabica MD – семейная медицина
Karin M. Lindholm DO – неврология

Актуально на: 4 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Энн С. Пуанье, доктор медицинских наук, внутренняя медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, и Мартин Дж.Gabica MD — Семейная медицина и Карин М. Линдхольм DO — Неврология

Причины, обезболивание и профилактика

Обзор

Ночные судороги ног

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные, непроизвольные, интенсивные мышечные боли, обычно в икрах, стопах или бедрах. Вы также можете знать их как «лошадь Чарли». Иногда судорога может вызвать судорогу в ноге — неконтролируемое напряжение. Хотя судороги болезненны для жизни, они, как правило, безвредны.

На что похожа судорога в ноге?

Судороги в ногах ощущаются как сжатые, сокращенные мышцы, затянутые в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как судорога пройдет.

Как остановить судорогу в ногах?

Попробуйте сильно растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув стопу вверх). Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну.(Дополнительные советы см. в разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают судороги в ногах, когда они случаются. Однако существуют способы, которые могут предотвратить судороги в первую очередь (см. раздел «Профилактика»).

Бывают ли судороги в ногах по ночам?

Ночные судороги в ногах случаются, когда вы не очень активны или когда спите. Они могут разбудить вас, затруднить засыпание и вызвать болезненные ощущения на всю ночь.Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться с кем угодно в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. Среди людей старше 60 лет 33% испытывают судороги ног по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. Семь процентов детей будут, как хорошо. Около 40 % беременных женщин испытывают ночные судороги в ногах. Считается, что причиной этого является то, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

Три четверти (75%) всех зарегистрированных судорог в ногах происходят ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Судороги в ногах могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого бывают судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом. У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых испытывают судороги ног по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги в ногах иногда могут быть симптомом серьезного заболевания. (См. раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены тем, что у вас серьезное заболевание, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги ног?

Судороги ног очень распространены и нормальны, особенно ночью.

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя как ночные судороги ног (судороги ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли.Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания мурашек, которое заставляет вас шевелить ногами. Когда вы двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт сохраняется.

Симптомы и причины

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине и называются «идиопатическими» судорогами. «Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного заболевания. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения.Возможные причины их включают:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги ног днем ​​и ночью.

Возможные причины ночных судорог ног (ночные судороги ног) включают:

  • Длительное сидение.
  • Перенапряжение мышц.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Сидеть неправильно.

Маловероятно появление судорог в ногах:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызывать судороги ног?

Лекарства имеют побочные эффекты. Вполне возможно, что рецепт, который вы принимаете, может вызывать судороги в ногах. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с его побочными эффектами.Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судорог в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол/ипратропий (Combivent®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Диуретики.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Напросин®).
  • Прегабалин (Лирика®)
  • Статины.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (парлодел), бупропион (веллбутрин), целекоксиб (целебрекс®), цетиризин (зиртек), хром, цинакалцет (сенсипар), ципрофлоксацин (ципро), циталопрам (целекса), донепезил (арицепт). , эзопиклон (Люнеста), флуоксетин (Прозак), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Превацид), левалбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Экселон), сертралин (Золофт), телмисартан (Микардис), терипаратид (Фортео®). ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие медицинские проблемы могут вызвать судороги ног?

Иногда судороги ног случаются без причины, но иногда они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть какое-либо из следующих состояний, возможно, ваши судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком того, что вы это делаете. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги в ногах могут быть признаком образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: Отсутствие достаточного количества воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги в ногах также могут быть признаком серьезных состояний, включая:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз/болезнь Лу Герига): Прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: Заболевания сердца, вызванные образованием тромбов или поражением кровеносных сосудов. Кроме того, ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: Рубцевание печени.
  • Диабет: Болезнь, которая мешает вашему телу правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие опорного свода стопы.
  • Гипокалиемия: Низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): Состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): Разъедание хрящей, защищающих ваши кости. Кроме того, стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: Неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевания периферических артерий: Сужение артерий.Кроме того, периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, такое как химиотерапия, может привести к повреждению нервов, что может вызвать судороги ног.

Ходят слухи, что судороги в ногах также могут быть признаком следующих состояний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли будут признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах вряд ли являются признаком дефицита:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги ног случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги ног.

Диагностика и тесты

Как диагностируются судороги ног?

Вашему поставщику медицинских услуг необходимо знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете.Быть конкретной. Сообщите о своих симптомах своему лечащему врачу и включите следующую информацию:

  • Когда начались судороги в ногах.
  • На что похожа твоя боль.
  • Когда случаются судороги (например, ночью или после интенсивной физической нагрузки).
  • Как долго длятся судороги.
  • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ваш лечащий врач должен будет объяснить, чем отличаются ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

  • Перемежающаяся хромота.
  • Периферическая невропатия.
  • Миозит.
  • Синдром беспокойных ног.

Чтобы различать эти различия, ваш лечащий врач может:

  • Проверить прощупывание пульса.
  • Оцените физические ощущения, такие как покалывание.
  • Проверка глубоких сухожильных рефлексов.
  • Проверьте силу своей ноги.

Нужно ли мне сдавать анализы для диагностики судорог в ногах?

Кровь, моча и другие рутинные анализы не помогают в диагностике судорог в ногах, но они могут помочь выявить ранее не диагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги в ногах.Например, ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

Какие вопросы может задать лечащий врач о моих судорогах в ногах?

Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о ваших судорогах в ногах:

  • Когда у вас возникают судороги в ногах?
  • Как часто у вас возникают судороги в ногах?
  • Как бы вы описали свои судороги в ногах?
  • Как долго длятся судороги в ногах?
  • Какие лекарства вы сейчас принимаете?
  • Какие у вас известные заболевания?
  • Вас беспокоят медицинские состояния, которые могут вызывать судороги ног?
  • Есть ли у вас какие-либо симптомы другого заболевания?

Управление и лечение

Что я могу сделать, чтобы избавиться от судорог в ногах, если они случаются?

Вы хотите избавиться от судороги в ноге в тот момент, когда она возникает.Возможно, вы заканчиваете тренировку или вас разбудили посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных инъекций, способных мгновенно облегчить боль. Тем не менее, есть восемь шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от судороги в ногах:

  1. Стрейч. Выпрямите ногу, а затем согните ее, потянув пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
  2. Массаж. Используйте руки или валик для массажа мышц.
  3. Подставка . Вставать. Прижмите стопы к полу.
  4. Прогулка . Покачивайте ногой во время ходьбы.
  5. Нагрев . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применение холода . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному месту.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.
  8. Поднять . Подоприте ногу после того, как судорога почувствует себя лучше.

Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

Если у вас судорога в икроножной мышце, попробуйте следующее: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите стопу, пока пальцы ног не укажут на голень. Потяните пальцы ног, если вы можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

Какие лекарства могут помочь при судорогах ног?

В настоящее время не существует рекомендуемого лекарства, которое могло бы предотвратить судороги ног в 100% случаев.Тем не менее, есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые демонстрируют небольшое доказательство предотвращения судорог в ногах. Под бдительным присмотром вашего поставщика медицинских услуг вы можете попробовать следующее:

  • Каризопродол (Soma®): Миорелаксант.
  • Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
  • Орфенадрин (Norflex®): лечит мышечные спазмы, снимает боль и скованность в мышцах.
  • Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

Какие витамины могут помочь при судорогах в ногах?

Ни один витамин не может помочь при судорогах ног в 100% случаев.Тем не менее, некоторые эксперты рекомендуют принимать комплекс витамина B12.

Помогает ли хинин при судорогах ног?

Считалось, что

Хинин обещает излечение судорог в ногах, но его больше не рекомендуют. Возможны потенциально опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

Когда мне следует лечить судороги ног в отделении неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судороги в ногах длятся более 10 минут или становятся невыносимо болезненными.Также идите, если судороги ног случаются после того, как вы коснулись вещества, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

Есть ли операция, которая могла бы помочь мне при судорогах в ногах?

В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог в ногах.

Профилактика

Как снизить риск возникновения судорог в ногах?

Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судорог в ногах, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

  • Не допускайте обезвоживания – выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте слишком много алкоголя и кофеина.
  • Настройте режим сна. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите на животе, попробуйте свесить ноги с края кровати. Обе позиции могут удерживать вас в расслабленном состоянии.
  • Аккуратно разомните мышцы ног перед сном.
  • Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы пальцы ног не деформировались.
  • Носите обувь, которая вам подходит и поддерживает ваши ноги.
  • Часто выполняйте упражнения для ног.
  • Растяните мышцы до и после тренировки.
  • Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Пройдитесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде несколько минут.

Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги ног?

Попробуйте сделать следующее, чтобы предотвратить судороги в икрах ног: Встаньте на расстоянии около трех футов (одного метра) от стены. Наклониться вперед. Коснитесь стены вытянутыми руками, держа ноги на полу.Сосчитайте до пяти, прежде чем остановиться, и делайте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

Перспективы/прогноз

Можно ли вылечить судороги ног?

Судороги ног в настоящее время не лечатся. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить судороги ног (см. раздел «Профилактика») и справиться с судорогами ног (см. раздел «Лечение и лечение»).

Могут ли судороги в ногах усилиться?

Тяжесть судорог в ногах трудно, если вообще возможно, предсказать.Некоторые люди видят улучшение с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие борются. Вполне возможно, что ваши судороги будут ощущаться хуже и возникать чаще с возрастом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Вместе с лечащим врачом разработайте план лечения, который включает план профилактики и план оперативного лечения. Идеи для плана профилактики включают в себя несколько действий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

  • Упражнения : Выполняйте упражнения для ног в течение дня, а также непродолжительную легкую прогулку или езду на велосипеде прямо перед сном.
  • Гидратация: Пейте восемь стаканов воды каждый день и избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином.
  • Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как это прописал ваш лечащий врач.
  • Подготовьте место для сна: Держите рядом с кроватью грелку и массажный валик.
  • Обувь: Приобретите поддерживающую обувь.
  • Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы увидеть, работает ли одно лучше другого.Держите пальцы ног приподнятыми, если вы лежите на спине, и свесьте ноги с края кровати, если вы лежите на животе.
  • Растяжка: Разминайте ноги до и после тренировки, а также непосредственно перед сном.

Ваш текущий план лечения может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Управление и лечение»:

  1. Стрейч. Выпрямите ногу, а затем согните ее, потянув пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
  2. Массаж. Используйте руки или валик для массажа мышц.
  3. Подставка . Вставать. Прижмите стопы к полу.
  4. Прогулка . Покачивайте ногой во время ходьбы.
  5. Нагрев . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применение холода . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному месту.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.
  8. Поднять . Подоприте ногу после того, как судорога почувствует себя лучше.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

Обратитесь к врачу, если ваши судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или длятся в течение длительного времени. Кроме того, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу, если помимо судорог в ногах у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Мышечные спазмы в других частях тела.
  • Сильная боль.
  • Отек или онемение ноги.
  • Изменения кожи на ноге.
  • Просыпаться снова и снова от судорог в ногах.
  • Если судороги в ногах мешают вам высыпаться.
  • Если у вас аномалии жидкости или дисбаланс электролитов.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что ваши судороги в ногах являются симптомом основного серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу о судорогах ног?
  • Считаете ли вы, что мои судороги в ногах являются симптомом основного заболевания?
  • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
  • Не могли бы вы показать мне лучшие приемы массажа, которые я могу использовать, чтобы облегчить судороги в ногах?
  • Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
  • Вы рекомендуете мне обратиться к физиотерапевту, сомнологу, массажисту или другому специалисту?
  • Как я могу помочь своему ребенку, когда у него судороги в ногах?
  • Должен ли я следить за симптомами, кроме судорог ног, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
  • Как часто мне следует приходить к вам по поводу судорог в ногах?

Записка из клиники Кливленда

Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными.Они могут повлиять на ваш сон, тренировки и общее качество жизни. Они распространены — вполне нормально — и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с ними. Делайте все возможное, чтобы избежать факторов риска, избегайте лекарств, вызывающих судороги ног в качестве побочного эффекта, и принимайте рекомендуемые профилактические меры.

Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы считаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу.Задавайте вопросы и высказывайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

Причины, диагностика, лечение и профилактика

Что такое лошадь Чарли?

Чарли-хорс — это мышечный спазм, когда мышца внезапно напрягается сама по себе. Эти судороги могут возникать в любом месте вашего тела. Они распространены в ваших ногах.

Чарли Лошадь Причины

Вещи, которые могут спровоцировать синдром Чарли, включают:

Мышечные судороги также являются побочным эффектом некоторых лекарств, таких как:

  • Фуросемид (Лазикс), гидрохлоротиазид (Микрозид) и другие диуретики (» водные таблетки»), выводящие жидкость из организма
  • Донепезил (Арисепт), используемый для лечения болезни Альцгеймера
  • Неостигмин (Простигмин), используемый при миастении
  • Нифедипин (Прокардия), препарат для лечения стенокардии и высокого кровяного давления
  • Ралоксифен (Evista), средство для лечения остеопороза
  • Лекарства от астмы тербуталин (Brethine) и альбутерол (Proventil, Ventolin)
  • Толкапон (Tasmar), который помогает лечить болезнь Паркинсона флувастатин (Lescol), ловастатин (Mevacor), правастатин (Pravachol), розувастатин (Crestor) или симвастатин (Zocor)

 

Charley Horse R isk Factors

Некоторые люди склонны к более частым заболеваниям:

Charley Horse Diagnosis

Вам не нужно обращаться к врачу, если у вас есть charley horse наряду с одним из следующих состояний:

Ваш врач спросит о Ваши симптомы и история болезни.Они также проведут медицинский осмотр. Они могут назначить анализы крови, мышечные тесты или МРТ, чтобы выявить состояние здоровья, которое может вызвать судороги.

Charley Horse Treatment

Если у вас чесотка попала в икру или заднюю часть бедра (подколенное сухожилие), перенесите свой вес на пораженную ногу и слегка согните колено. Или сядьте или лягте, вытянув прямую ногу и потянув верхнюю часть стопы к голове.

При судороге передней поверхности бедра (четырехглавой мышцы) возьмитесь за стул и согните колено пораженной ноги.Подтяните ногу к ягодице.

Массаж, ванна с английской солью или грелка могут расслабить мышцы. Чтобы уменьшить боль, используйте пакет со льдом или принимайте безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен или напроксен.

В большинстве случаев наездник останавливается в течение нескольких минут. Но если вы получаете их часто и без ясной причины, сообщите об этом своему врачу.

Charley Horse Prevention

Чтобы остановить судороги до того, как они начнутся:

  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием витаминов и магния.
  • Избегайте обезвоживания.
  • Делайте растяжку ежедневно и перед тренировкой. Растяжка перед тренировкой может помочь предотвратить напряжение мышц. Ежедневная растяжка может помочь при судорогах, вызванных другими причинами.
  • Носите удобную обувь.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Наращивайте нагрузку медленно, а не сразу.
  • Не занимайтесь спортом сразу после еды.
  • Не курить.

Какая боль! Дети и проблемы роста (для детей)

Ты становишься больше и взрослеешь.Но для некоторых детей взросление сопровождается так называемой болезнью роста.

Что такое проблемы роста?

Болезни роста – это не болезнь. Вам, вероятно, не придется идти к врачу для них. Но они могут повредить. Обычно они начинаются у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Врачи не верят, что рост на самом деле вызывает боль, но боли прекращаются, когда дети перестают расти. К подростковому возрасту у большинства детей уже нет проблем с ростом.

У детей растут боли в ногах.Чаще всего они болят в передней части бедер (верхняя часть ног), в икрах (задняя часть ног ниже колен) или в голенях (передняя часть ног ниже колен), или за коленями. Обычно болят обе ноги.

Что вызывает боли роста?

Боли роста не болят вокруг костей или суставов (например, колени или лодыжки) — только в мышцах. По этой причине некоторые врачи считают, что у детей могут возникать боли роста, когда они много бегают, лазают или прыгают в течение дня.Когда вы более активны, чем обычно, у вас могут возникнуть боли в ногах по ночам.

Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Ваш родитель может помочь вам справиться с болями роста, дав вам отпускаемое без рецепта обезболивающее, такое как ацетаминофен или ибупрофен.

Вот еще три вещи, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше:

  1. Положите грелку на то место, где болят ноги.
  2. Вытяните ноги, как на уроке физкультуры.
  3. Попросите родителя помассировать вам ноги.

Когда идти к врачу

Если у вас высокая температура, вы хромаете при ходьбе или ваша нога выглядит красной или опухшей (опухшей), ваш родитель должен отвести вас к врачу. Болезни роста не должны мешать вам бегать, играть и делать то, что вы обычно делаете. Если у вас болят ноги в течение дня, сообщите об этом родителям.

Возможно, вы никогда не почувствуете боли роста, но если вы это почувствуете, помните, что вы перерастете их, прежде чем осознаете это!

Судороги ног во сне — обучение сну от AASM

Январь 2021 г. | Отзыв от : Андреа Мацумура, доктор медицины и Сима Хосла, доктор медицины

Что такое судороги ног во сне?

Связанные со сном судороги ног — это внезапные и интенсивные ощущения боли в ноге или стопе.Боль возникает, когда мышца сокращается и напрягается. Судороги возникают, когда вы не можете их контролировать. Они могут произойти, когда вы еще бодрствуете или после того, как уснули.

Обычно они начинаются очень внезапно. Иногда они могут начинаться медленно с менее болезненных предупредительных признаков. Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Они заканчиваются так же внезапно, как и начались. Они могут возникать так редко, как один раз в год у некоторых людей. У других людей может быть много судорог каждую ночь.У многих людей судороги появляются и исчезают в течение многих лет.

Судороги можно облегчить, растянув пораженную мышцу. Мышца может оставаться нежной и болезненной через несколько часов после судороги. Иногда судороги в ногах также можно облегчить с помощью следующего:

  • Массаж области боли
  • Применение тепла к мышце
  • Перемещение пораженной ноги или стопы

Мышечная судорога не только вызывает боль, но и может нарушить сон. Вам может быть трудно заснуть.Это также может разбудить вас после того, как вы спали. Болезненность, ощущаемая после судороги, также может помешать вам снова заснуть.

Судороги ног иногда путают с синдромом беспокойных ног (СБН). Обе проблемы связаны с дискомфортом в ногах во время сна. СБН обычно не сопровождается чувством боли, мышцы не напрягаются. Он также имеет тенденцию к частичному облегчению, как только происходит какое-либо движение ноги. Это желание двигать ногами намного сильнее при СБН, чем при судорогах ног.Облегчение боли от судорог в ногах требует больше времени и большего растяжения мышц. RLS также имеет тенденцию возникать в вечерние часы в неподвижном состоянии и может препятствовать засыпанию. Судороги ног во сне, как правило, случаются во время сна или примерно в то время, когда вы ложитесь спать.

ПОДРОСТКОВЫЕ БОЛИ В НОГАХ — НЕ ПРОСТО БОЛИ РОСТА

Жалобы подростка на боли в ногах ниже колена не следует сбрасывать со счетов как «боли роста».

По словам врача из Медицинского центра Нью-Йоркского университета, причиной может быть травматическое воспаление шишки под коленом и сухожилия, которое к ней прикрепляется.«При правильной диагностике и несложном лечении боль можно облегчить», — сказал доктор Николас Цимас, клинический профессор ортопедической хирургии. «Само состояние излечивается временем».

Статья в журнале Health Letter центра определяет это состояние как болезнь Осгуда-Шлаттера. Чаще всего наблюдается у молодых людей, занимающихся спортом, отличается от так называемых болей роста, которые обычно наблюдаются у детей в возрасте от 3 до 6 лет, тем, что ограничивается областью перед ногой ниже колена. , которые могут казаться опухшими и горячими.

«Боль возникает в сухожилии надколенника, расширении мышц бедра, которое прикрепляется к небольшой шишке под коленом, называемой большеберцовым бугорком», — объяснил Цимас. Функция сухожилия заключается в выпрямлении колена при стоянии или ходьбе.

«У детей в возрасте от 11 до 15 лет, особенно если они занимаются прыжками, такими как баскетбол, волейбол и футбол, могут возникать микропереломы бугорка большеберцовой кости. Иногда может возникать воспаление соседнего сухожилия с некоторым отложением кальция». — заметил он.«Раньше мы видели это только у мальчиков-подростков, но теперь, когда все больше девочек занимаются командными видами спорта, это проявляется и у них», — отметил Цимас. По его словам, болезнь Осгуда-Шлаттера самоизлечивается. «К 14 годам у девочек и 15 лет у мальчиков небольшая шишка срастается с большеберцовой костью, одной из костей ноги, и проблема больше не существует». Однако до этого времени приступы боли можно и нужно лечить.

Во-первых, следует исключить более серьезную основную причину. «Может потребоваться рентген, но возраста ребенка, занятий спортом и наличия отека и жара под коленом часто бывает достаточно для подтверждения диагноза», — сказал он.

Лечение включает модификацию деятельности — воздержание от занятий спортом до исчезновения боли — и упражнения для укрепления мышц бедра. Если состояние не улучшается, может потребоваться временная иммобилизация колена гипсовой повязкой или шиной. Нельзя прикладывать тепло в виде компрессов или грелки, так как это может усилить отек.

«Хотя ребенка следует отстранить от тренажерного зала и командных видов спорта, упражнения для укрепления мышц полезны, чтобы избежать развития атрофии и слабости мышц бедра», — утверждает Цимас.Когда боль утихнет, ребенок может постепенно вернуться к занятиям спортом.

«В прошлом болезнь Осгуда-Шлаттера иногда лечили хирургическим путем, включающим сверление отверстий в бугорке большеберцовой кости», — добавил он.

«В настоящее время мы редко видим молодого человека более одного раза — чтобы объяснить причину боли и объяснить, как бороться с болью, когда она возникает.» По его словам, к среднему подростковому возрасту проблема исчезает сама собой. По словам Цимаса, какое-либо необратимое повреждение вовлеченной кости или сухожилия встречается крайне редко.

Боль в ногах | Advocare Woodbury Pediatrics

Это симптом вашего ребенка?

  • Боль в ногах (от бедра до стопы)
  • Включает тазобедренные, коленные, голеностопные суставы, суставы стопы и пальцев ног
  • Включает незначительное растяжение мышц в результате чрезмерной нагрузки
  • Мышечные судороги также рассматриваются
  • Боль не вызвана травмой
Если НЕТ, попробуйте один из следующих вариантов:

Причины

  • Основные причины. Мышечные спазмы (судороги) и напряжение мышц (чрезмерная нагрузка) являются причиной большинства болей в ногах.
  • Мышечные спазмы. Кратковременные боли (от 1 до 15 минут) часто возникают из-за мышечных спазмов (судорог). Мышцы стопы или икры особенно подвержены судорогам, возникающим во время занятий спортом. Судороги в стопах или ногах также могут разбудить вашего ребенка. Мышечные судороги, возникающие во время тяжелой работы или занятий спортом, называются тепловыми судорогами. Они часто реагируют на дополнительную жидкость и соль.
  • Перегрузка мышц (напряжение мышц). Постоянные боли в ногах часто связаны с тяжелой работой или спортом. Например, слишком много бега или прыжков. Этот тип боли может длиться от нескольких часов до 7 дней. Боль в мышцах может быть и от забытой травмы, произошедшей накануне.
  • Болезни роста. 10% здоровых детей испытывают безобидные боли в ногах, которые приходят и уходят. Их часто называют болезнями роста (хотя они не имеют ничего общего с ростом). Боли роста обычно возникают в икроножных или бедренных мышцах. Они обычно возникают с обеих сторон, а не с одной стороны.Они возникают в конце дня. Скорее всего, они связаны с бегом или тяжелой игрой. Обычно они длятся от 10 до 30 минут.
  • Низкий уровень кальция. Низкий уровень кальция и витамина D может вызывать незначительные боли в костях. Боли в основном в ногах и ребрах. Дети на безмолочной диете находятся в группе риска.
  • Болезнь Осгуда Шлаттера. Боль, отек и болезненность кости (голени) сразу под коленной чашечкой. К этой кости прикрепляется сухожилие надколенника. Вызвано чрезмерными прыжками или бегом.Пиковый возраст – юношеский возраст. Безвреден и проходит через 1-2 года.
  • Вирусные инфекции. Мышечные боли в обеих ногах характерны для вирусных заболеваний, особенно для гриппа.
  • Серьезные причины. Переломы, тромбоз глубоких вен (сгусток крови на ноге). А также неврит (инфекция нервов) и артрит (инфекция суставов).
  • Септический артрит (тяжелый). Бактериальная инфекция любого сустава требует неотложной медицинской помощи. Симптомами являются сильная боль в суставах, тугоподвижность суставов и высокая температура.
  • Токсический синовит тазобедренного сустава — безвредное состояние. Может имитировать септический артрит тазобедренного сустава. Симптомами являются хромота, умеренная боль и, как правило, отсутствие лихорадки. Токсический синовит, как правило, возникает у малышей после слишком большого количества прыжков.

Шкала боли

  • Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и говорит вам об этом. Но боль не удерживает вашего ребенка от любой обычной деятельности. Школа, игры и сон не изменены.
  • Умеренная: Боль мешает вашему ребенку выполнять некоторые обычные действия.Это может разбудить его или ее ото сна.
  • Тяжелая: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда звонить по поводу боли в ногах

1

Позвоните 911 сейчас

  • Не двигается или слишком слаб, чтобы стоять
  • Вы считаете, что у вашего ребенка неотложная помощь, опасная для жизни

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

  • Жар и боль только в одной ноге
  • Не могу нормально двигать бедром, коленом или голеностопным суставом
  • Опухший сустав
  • Боль в икре с одной стороны длится более 12 часов
  • Онемение (потеря чувствительности) длится более 1 часа
  • Сильная боль или плач при прикосновении к ноге или движении
  • Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
  • Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, а проблема срочная

Обратиться к врачу в течение 24 часов

  • Ходьба ненормальная (хромает)
  • Жар и боль в обеих ногах
  • Ярко-красный участок кожи
  • Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной

Связаться с врачом в рабочее время

  • Причина болей в ногах неясна
  • Боль в ногах длится более 7 дней
  • Боли в ногах или мышечные спазмы являются частой проблемой
  • У вас есть другие вопросы или опасения

Самопомощь в домашних условиях

  • Мышечные спазмы в икроножных мышцах или стопах
  • Напряжение мышц, вызванное перенапряжением (упражнениями или работой)
  • Подозрение на боли роста
  • Причина ясна и безвредна.(Примеры: новая тесная обувь или недавний укол)

Позвоните 911 сейчас

  • Не двигается или слишком слаб, чтобы стоять
  • Вы считаете, что у вашего ребенка неотложная помощь, опасная для жизни

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

  • Жар и боль только в одной ноге
  • Не могу нормально двигать бедром, коленом или голеностопным суставом
  • Опухший сустав
  • Боль в икре с одной стороны длится более 12 часов
  • Онемение (потеря чувствительности) длится более 1 часа
  • Сильная боль или плач при прикосновении к ноге или движении
  • Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
  • Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема срочная

Свяжитесь с врачом в течение 24 часов

  • Ходьба ненормальна (хромает)
  • Лихорадка и боль в обе ноги
  • Ярко-красная область на коже
  • Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной

Связаться с врачом в рабочее время

  • Причина боли в ногах неясна
  • Боль в ногах длится более 7 дней
  • Боли в ногах или мышечные спазмы являются частой проблемой
  • У вас есть другие вопросы или опасения

Самопомощь на дому

  • Мышечные спазмы в икрах или стопах, вызванные растяжением мышц
  • 9001 чрезмерное использование (упражнения или работа)
  • Подозрение на боли роста
  • Причина ясна и безвредна.(Примеры: новая тесная обувь или недавний укол)

Консультации по уходу при судорогах, растяжениях и болях роста мышц ног

  1. Что следует знать о болях в ногах:
    • Напряженные мышцы часто возникают после чрезмерных физических нагрузок или тяжелых видов спорта.
    • Например, походы или бег.
    • Воины выходного дня, которые не в форме, получают больше всего мышечных болей.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Мышечные спазмы Лечение:
    • Мышечные спазмы стоп или икроножных мышц возникают у трети детей.
    • Растяжка. Во время приступа растягивайте болезненную мышцу, подтягивая стопу и пальцы ног вверх. Потянитесь настолько, насколько это возможно, чтобы сломать спазм. Потянитесь в направлении, противоположном тому, как его тянет судорога.
    • Холодная упаковка. Используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань. Положите его на больную мышцу на 20 минут.
    • Вода. Тепловые судороги могут возникать при тяжелых занятиях спортом в жаркий день. Если вы подозреваете тепловые судороги, дайте ребенку пить много жидкости.Вода или спортивные напитки — хороший выбор. Продолжайте растягиваться и использовать холодный компресс.
    • Профилактика. Будущие приступы можно предотвратить, выполняя ежедневные упражнения на растяжку пяточных связок. Встаньте с прямыми коленями. Затем растяните лодыжки, прислонившись к стене. На ночь положите подушку под одеяло в изножье кровати. Это дает ногам больше свободы движений ночью. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция с пищей. Также может помочь ежедневный прием витамина D3.
  3. Мышцы, напряженные в результате перенапряжения. Лечение:
    • Обезболивающие. Чтобы облегчить боль, дайте препарат с ацетаминофеном (например, тайленол). Другой выбор — продукт ибупрофена (например, Advil). Используйте по мере необходимости.
    • Холодная упаковка. При боли или отеке используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань. Нанесите на больные мышцы на 20 минут. Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости. Внимание: Избегайте обморожения.
    • Тепловой блок. Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к воспаленной мышце. Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку. Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости. Внимание: Избегайте ожогов. При скованности во всем теле используйте вместо этого горячую ванну. Поместите воспаленные мышцы ног под теплую воду.
  4. Боли роста Лечение:
    • Чаще всего боли легкие и непродолжительные. Лечение не требуется.
    • Массаж. Потрите воспаленные мышцы, чтобы облегчить боль.
    • Лекарство от боли. Если боль длится более 30 минут, дайте обезболивающее. Вы можете использовать либо ацетаминофен (например, Тайленол), либо ибупрофен (например, Адвил). Используйте по мере необходимости.
    • Профилактика. Исследования показали, что ежедневная растяжка может предотвратить большинство болей роста. Растяните квадрицепсы, подколенные сухожилия и икроножные мышцы. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция и витамина D в своем рационе.
  5. Чего ожидать:
    • Мышечные спазмы обычно длятся от 5 до 30 минут.
    • Как только они исчезнут, мышцы быстро вернутся в норму.
    • Растянутая мышца болит от 3 до 7 дней. Боль часто достигает пика на 2-й день.
    • После сильного перенапряжения боль может длиться неделю.
  6. Позвоните своему врачу, если:
    • Мышечные судороги случаются часто
    • Возникает лихорадка, хромота или опухание сустава
    • Боль, вызванная работой или спортом, длится более 7 дней
    • Вы думаете видели
    • Вашему ребенку становится хуже

И помните, обращайтесь к своему врачу, если у вашего ребенка разовьется какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.