Почему новорожденный может плохо спать
Нарушения сна у новорожденных — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители. Чаще всего малыш плохо спит по следующим причинам:
- Голод
- Мокрый или грязный подгузник
- Некомфортная температура в комнате
- Колики, газики
- Перевозбуждение
- Отсутствие режима дня
- Неправильная организация места для сна
Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих причин и разберемся, как помочь малышу спать лучше.
Голод — основная причина плохого сна новорожденного
Новорожденные дети нуждаются в частом кормлении каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Если малыш просыпается и плачет, в первую очередь нужно предложить ему грудь или бутылочку. Признаки голода у новорожденного:
- Причмокивает губами
- Поворачивает головку в поисках груди
- Сосет кулачок или пальцы
- Беспокойно двигает ручками и ножками
Если ребенок наелся, но продолжает плакать, стоит проверить другие возможные причины беспокойства.
Мокрый подгузник мешает крепкому сну
Мокрый или грязный подгузник может вызвать дискомфорт и нарушить сон малыша. Перед сном обязательно проверяйте и меняйте подгузник при необходимости. Используйте качественные подгузники с индикатором наполнения.
При смене подгузника ночью старайтесь делать это быстро и в полутьме, чтобы не разбудить ребенка окончательно. Можно использовать ночник с приглушенным светом.
Некомфортная температура в детской комнате
Оптимальная температура для сна новорожденного — 18-22°C. Если в комнате слишком жарко или холодно, малыш может плохо спать. Признаки того, что ребенку некомфортно:
- Потеет или наоборот мерзнет
- Покраснение кожи
- Частое просыпание и плач
Используйте термометр для контроля температуры в детской. Одевайте ребенка по погоде, не перегревая и не переохлаждая.
Колики и газики — частая причина нарушения сна у младенцев
У многих новорожденных в первые месяцы жизни бывают колики — спазмы кишечника, вызывающие сильную боль. Они могут начинаться в вечернее время и мешать засыпанию. Как распознать колики:
- Ребенок сучит ножками, поджимая их к животу
- Громко и безутешно плачет
- Отказывается от еды
- Живот твердый и вздутый
При коликах помогут: — Массаж животика — Выкладывание на живот — Прикладывание теплой пеленки к животу — Специальные препараты от колик (по назначению педиатра)
Перевозбуждение мешает малышу уснуть
Новорожденные быстро устают, но иногда перевозбуждаются и не могут уснуть. Признаки перевозбуждения:
- Беспокойное поведение
- Отказ от груди
- Гиперактивность
Чтобы избежать перевозбуждения: — Ограничьте активные игры перед сном — Создайте спокойную обстановку — Приглушите свет и звуки — Используйте успокаивающие ритуалы (купание, массаж, колыбельная)
Отсутствие режима дня нарушает нормальный сон
Режим дня помогает наладить биологические ритмы малыша. Старайтесь придерживаться одного и того же распорядка:
- Кормите в одно и то же время
- Укладывайте спать в определенные часы
- Гуляйте по расписанию
- Соблюдайте ритуалы перед сном
Постепенно ребенок привыкнет к режиму и будет лучше спать. Но не стоит строго придерживаться графика в ущерб потребностям малыша.
Неправильная организация спального места
Для здорового сна новорожденного важно правильно организовать его спальное место:
- Кроватка должна быть с жестким матрасом
- Не используйте подушки и одеяла до года
- Температура воздуха 18-22°C
- Комната должна быть затемнена
- Используйте белый шум
Не рекомендуется спать вместе с ребенком на взрослой кровати из-за риска удушения.
Когда обратиться к педиатру из-за проблем со сном
В большинстве случаев нарушения сна у новорожденных — временное явление. Но иногда это может быть симптомом заболевания. Обратитесь к педиатру, если:
- Ребенок спит менее 10 часов в сутки
- Просыпается каждый час
- Отказывается от еды
- Наблюдаются другие тревожные симптомы
Врач проведет осмотр и при необходимости назначит обследование, чтобы исключить проблемы со здоровьем.
Ошибки родителей при укладывании новорожденного
Часто родители сами провоцируют нарушения сна у малыша. Основные ошибки:
- Укачивание на руках до глубокого сна
- Кормление ночью без необходимости
- Шумные игры перед сном
- Яркий свет в комнате
- Отсутствие режима
Старайтесь избегать этих ошибок и придерживаться правильного режима дня с первых недель жизни малыша.
Эффективные способы наладить сон новорожденного
Чтобы помочь ребенку лучше спать, используйте следующие методы:
- Соблюдайте режим дня
- Создайте ритуалы отхода ко сну
- Купайте малыша перед сном
- Делайте легкий массаж
- Используйте белый шум
- Затемняйте комнату
- Поддерживайте оптимальную температуру
Будьте последовательны и терпеливы. Со временем сон малыша нормализуется.
Заключение
Нарушения сна у новорожденных — распространенная проблема. Но в большинстве случаев ее можно решить, устранив причины беспокойства малыша и наладив правильный режим дня. Будьте внимательны к потребностям ребенка, создайте комфортные условия для сна и придерживайтесь рекомендаций специалистов. При необходимости обратитесь за консультацией к педиатру.