Народные средства от запора быстрые и эффективные: Что делать при запоре у взрослого — как срочно нормализовать стул при сильном запоре

Содержание

ГКБ №31 — Лечение геморроя без операции: методы, способы, терапия

Можно ли радикально избавиться от геморроя бескровным методом?

 

Как выбирают способ устранения геморроя

Тактику медицинских мероприятий при геморрое определяет лечащий врач на очном консультативном приеме. Необходимо будет пройти диагностику: внешний осмотр, аноскопию, а в отдельных случаях – ректороманоскопию или колоноскопию.

 

 

 

 

Ответ на вопрос «Можно ли вылечить геморрой без операции?» зависит от следующих факторов:
___•  характер течения заболевания (острая или хроническая патология),
___•  стадия развития процесса,
___•  наличие осложнений,
___•  общее состояние пациента (возраст, сопутствующие заболевания).

К традиционному хирургическому вмешательству врачи обращаются относительно редко, в запущенных случаях. Предпочтение отдается безоперационным методам: консервативной терапии в сочетании с малотравматичным методикам (склеротерапия, лигирование узлов, лазерная коагуляция и т.

п.).

Какой метод самый надёжный?

Геморрой – заболевание, которое возникает в результате расширения артериальных коллекторов прямой кишки.

Помимо наследственной предрасположенности к развитию геморроя приводят:
___•  нарушения стула (запоры, понос),
___•  малоподвижный образ жизни,
___•  сидячая работа,
___•  избыточный вес,
___•  тяжёлые физические нагрузки,
___•  заболевания пищеварительной системы,
___•  патологии, повышающие внутрибрюшное давление (асцит, эмфизема легких, хронический кашель и др.),
___•  беременность.

Продолжительность безрецидивного периода при геморрое не зависит от способа устранения увеличенного узла. Чтобы болезнь не вернулась, необходимо устранить все факторы, способствующие развитию патологии, – это необходимое и достаточное условие сохранения вашего здоровья.

 

Когда назначают лечение без операции?

 

1. Острый геморрой

Вылечить геморрой без операции при помощи консервативных методов терапии можно, если речь идет об обострении заболевания.

Острый геморрой, как правило, развивается в ответ на воздействие разрешающего фактора:
___•  погрешности в диете (острая пища, алкоголь),
___•  нарушения стула (запоры или поносы),
___•  тяжелый физический труд.

Тромбоз геморроидального узла клинически проявляется в появлении подкожного болезненного образования в проекции ануса. Болевой синдром усиливается при опорожнении кишечника, а в тяжелых случаях – при ходьбе, кашле и чихании.

Боль может отдавать в ногу и/или сопровождаться ощущением инородного тела в прямой кишке. Другая характерная жалоба пациентов с острым геморроем – кровь на поверхности каловых масс во время дефекации. В тяжелых случаях возможны серьезные кровотечения.

2. Беременность

Методами консервативной терапии проводят лечение геморроя при беременности. Расширение геморроидальных вен во время вынашивания ребёнка связано с физиологическими изменениями в организме будущей мамы.

Увеличенная матка сдавливает прямую кишку, в результате нарушается кровообращение и создаются условия для застоя крови в геморроидальных сосудах. Ситуация усугубляется провоцирующим хронические запоры гормональным фоном беременных.

После рождения ребёнка все способствующие развитию геморроя факторы благополучно самоустраняются – снижается внутрибрюшное давление, стабилизируется гормональный фон, нормализуется стул. Создаются все условия для устранения геморроя консервативными методами.

Но, если процесс был запущен ещё до беременности, врач может предложить лечение малоинвазивными методами.

3. Если операция противопоказана

Консервативную терапию на поздних стадиях развития геморроидальных узлов назначают, если состояние здоровья пациента не позволяет провести радикальное хирургическое вмешательство:

___•  острая инфекция,
___•  обострение хронической патологии,
___•  острые сосудистые катастрофы,
___•  общее ослабленное состояние здоровья,
___•  онкологические заболевания.

В таких случаях консервативная терапия успешно решает следующие задачи:
___•  повышение качества жизни больного (устранение болевого синдрома, анального зуда и других неприятных ощущений),
___•  предотвращение дальнейшего развития болезни,
___•  борьба с осложнениями (препараты железа при анемии и др. ).

Однако прогноз относительно избавления от болезни остаётся сомнительным, а риск развития осложнений – достаточно высоким. Поэтому проктологи рекомендуют проводить вмешательство сразу же после стабилизации состояния здоровья пациента.

 

Методы консервативной терапии

 

1.  Охранительный режим и немедикаментозные методы лечения

Охранительный режим и физиопроцедуры назначаются в общем комплексе мероприятий консервативной терапии геморроя, а также при подготовке к хирургическому вмешательству и во время периода реабилитации после традиционной операции или малотравматичных процедур.

Сущность охранительного режима состоит в устранении всех факторов, которые повышают внутрибрюшное давление и способствуют застою крови в венах малого таза:
___•  запрет на тяжелый физический труд и длительное пребывание в положении сидя,
___•  дозированные нагрузки (ходьба по ровной местности),
___•  ограничение тепловых процедур (бани, сауны),
___•  борьба с избыточным весом,
___•  лечение хронических болезней, усугубляющих процесс (патологии пищеварительного тракта, легких, мочеполовой системы),
___•  отказ от приема алкоголя и острой пищи.

Для снятия болевого синдрома проктологи назначают ванночки с марганцовкой и/или отварами лекарственных трав, которые оказывают вяжущее, противомикробное и противовоспалительное действие.

В подострый период, а также в качестве противорецидивного лечения рекомендованы специальные комплексы лечебной физкультуры, которые укрепляют мышцы тазового дна, благоприятно влияют на перистальтику кишечника и восстанавливают кровообращение в малом тазу.

2. Борьба с нарушением стула

Нарушение регулярности стула (запоры, поносы, а также запоры, сменяющиеся поносами) – основная причина обострений геморроя. Для стимуляции работы кишечника рекомендована диета с повышенным содержанием клетчатки (яблоки, апельсины, хлеб грубого помола, чернослив). Из рациона исключают продукты, способствующие закреплению стула:
___•  картофель,
___•  рис,
___•  манная крупа,
___•  груши,
___•  айва,
___•  гранат,
___•  изделия из пшеницы: белый хлеб, макароны.

Под запрет также попадают блюда, раздражающие кишечник:

___•  соленья и копчености,
___•  пряности, лук, чеснок,
___•  газированные и алкогольные напитки,
___•  крепкий кофе.

Еда должна быть мягкой, прошедшей достаточную термическую обработку (приготовленная на пару, вареная или запеченная пища). В рацион рекомендуют включать достаточное количество жидких блюд и напитков, которые обеспечат насыщение организма водой (более 2 литров в сутки).

Если диета не помогает добиться регулярного стула, назначают натуральные слабительные, принцип действия которых состоит в размягчении каловых масс (например, «Форлакс»).

3. Медикаментозное лечение: свечи и мази

Лечение геморроя без операции подразумевает использование лекарственных средств для наружного применения. При расположенных снаружи узлах назначают мази, а при локализации патологических элементов внутри кишки – свечи.

Используемые при геморрое препараты могут содержать одно или несколько действующих веществ:

___•  обезболивающие,
___•  спазмолитики,
___•  противовоспалительные,
___•  противомикробные,
___•  разжижающие кровь,
___•  укрепляющие капилляры,
___•  вяжущие, подсушивающие и др.

Некоторые пациенты считают, что чем больше действий одновременно производит препарат, тем лучше, но большое количество компонентов – это повышенный риск развития побочных действий и более длинный список противопоказаний. Поэтому мы рекомендуем обращаться к проктологу, который подберёт препарат индивидуально, исходя из Вашей конкретной ситуации.

 

Малоинвазивные методы

 

Механизм действия малотравматичных вмешательств

Малоинвазивные (малотравматичные) методы лечения подразумевают устранение геморроидальных узлов без использования традиционного хирургического скальпеля. Такие процедуры хорошо переносятся больными, поэтому их часто называют лечением геморроя без операции.

___1.  Склеротерапия геморроя – введение в просвет питающего узел сосуда химического вещества, которое обжигает внутреннюю оболочку сосуда. В результате патологический элемент уменьшается в размерах.
___2.  При коагуляции геморроидальных узлов «склеивание» внутренних стенок питающей узел вены происходит под термическим воздействием волнового излучения.
___3.  Лигирование узлов латексными кольцами представляет собой механическую перевязку питающих артерий.

Таким образом, механизм воздействия малоинвазивных методов одинаков: патологический элемент «отключается» от сосудистой сети, омертвевает и выводится из организма с каловыми массами.

Преимущества и недостатки малотравматичных методов

Преимущества малотравматичных методов лечения геморроя выражены в самом названии. Незначительная для организма травма не предусматривает повышенных требований к состоянию здоровья пациента, поэтому такое лечение можно проводить даже в старческом возрасте у отягченных многими хроническими заболеваниями больных.

Кроме того, малоинвазивное вмешательство предполагает:
___•  амбулаторный характер (не требует помещения в стационар),
___•  короткий восстановительный период с незначительными ограничениями (запрет на физические нагрузки и тепловые процедуры),
___•  слабовыраженный постоперационный болевой синдром, легко снимающийся стандартными обезболивающими средствами.

Малоинвазивные методы имеют один единственный, но серьезный недостаток: они эффективны далеко не для всех пациентов. На IV и V стадии развития процесса (невправляемые узлы), а также в случаях осложненного геморроя приходится обращаться к традиционной операции по удалению геморроидальных узлов

Лечение народными средствами

Нужно с большой осторожностью относиться к советам, распространяемым в сети Интернет, и не назначать себе лечение самостоятельно! Только врач после проведенного осмотра сможет сказать, с какой стадией геморроя придется иметь дело, нет ли сопутствующих осложнений и назначить наиболее подходящее лечение.

Не занимайтесь самолечением! Обращайтесь к специалистам!

Методы лечения геморроя без операции в ГКБ №31 (Москва)

Хирургические операции В ГКБ №31города Москвы проводятся по полису ОМС. С перечнем услуг, входящих в Территориальную программу государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи в городе Москве можно ознакомиться в документе.

Также вы можете записаться на прием и пройти процедуру безоперационного лечения геморроя на платной основе. О правилах предоставления платных услуг можно узнать здесь.

Помните, что лечение геморроя без операции возможно только при своевременном обращении к проктологу!

Не упустите свой шанс! Мы ждём вас, приходите.

Узнать подробнее о направлении Проктология

эффективные мочегонные средства для похудения

эффективные мочегонные средства для похудения

эффективные мочегонные средства для похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое эффективные мочегонные средства для похудения?

От Редуслима у меня остались положительные впечатления, благодаря им добилась наконец до своей цели в 70 килограмм, которых не могла добиться довольно долго. Таблетки полностью безопасные, можно совмещать с другими лекарствами. Так же порадовало что они выводят различные токсины, которые сами не выходят из организма, ну и в целом аппетит уменьшился.

Эффект от применения эффективные мочегонные средства для похудения

Редуслим помог мне наконец-то исполнить мою давнюю мечту и действительно похудеть, хотя я даже уже не ожидала, что будет такой результат. Да и цена вообще небольшая у данного средства)

Мнение специалиста

Я не назвала бы это лучшем средством для похудения, я сама его пробовала, как и многие другие аналогичные препараты, но редуслим бесспорно работает, вау эффекта я не увидела, но ускорения жиросжигания есть однозначно. Но я думаю что диету всё равно соблюдать нужно, иначе препарат не сработает, а так я с его помощью согнала пару лишних килограммов, я и этому рада.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ эффективные мочегонные средства для похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))

Маша

Главное преимущества препарата Редуслим в том, что действует он с последующим накапливающим эффектом, следовательно, если принимать полностью весь курс, то набранные натуральные свойства от таблеток, будут действовать еще и после того, как вы закончили пропивать курс.

В борьбе с лишним весом комплексный подход всегда считался наилучшим. Он состоит из особенных правил питания, диетического меню, системы тренировок, работы с квалифицированным психологом. Но большинство худеющих хотят получить результат быстро, без особых усилий, поэтому принимают препарат Редуслим. Где купить эффективные мочегонные средства для похудения? Я не назвала бы это лучшем средством для похудения, я сама его пробовала, как и многие другие аналогичные препараты, но редуслим бесспорно работает, вау эффекта я не увидела, но ускорения жиросжигания есть однозначно. Но я думаю что диету всё равно соблюдать нужно, иначе препарат не сработает, а так я с его помощью согнала пару лишних килограммов, я и этому рада.
Мочегонные средства для похудения. Список лучших из аптеки, эффективные народные. . Мочегонные средства относят к группе диуретических препаратов. Их назначают для того, чтобы устранить отеки, предупредить заболевания. Применять мочегонные средства для похудения в домашних условиях можно для выведения лишней . Пить мочегонные таблетки для похудения обычно следует за сутки до важного события.  . В целях похудения такие средства тоже эффективны. Вес однозначно будет потерян. Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и слить 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона. Но, давайте, разберемся. Мочегонные таблетки для похудения: виды препаратов, принцип действия. . В борьбе с лишними килограммами быстрый и эффективный результат дают такие средства, как диуретики (мочегонные таблетки для похудения), а самые положительные отзывы заслужил препарат Фуросемид. Этот успех. Мочегонное средство Фуросемид привлекает потребителей низкой ценой, высокой эффективностью. . Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и специального режима питания. Мочегонные препараты, они же диуретики – это препараты, усиливающие . Также эффективные препараты. Их назначают в тех же случаях, что описаны выше.  . Диуретики для похудения. Использование мочегонных препаратов для снижения веса допустимо только в том случае, если лишние. Похудение на мочегонных средствах будет более эффективным, если в комплексе с ними использовать и другие народные мочегонные средства для похудения, которые состоят из натуральных мочегонных трав. Можно ли принимать мочегонные средства для похудения? Насколько это эффективно и безопасно? . Средства с такими свойствами способствуют быстрому выведению излишней жидкости из человеческого организма. Кому пришла в голову идея пропагандировать мочегонные таблетки для похудения, доподлинно неизвестно. . Игнорируя постулаты диетологии, сегодня безрецептурные мочегонные таблетки для похудения применяют в попытках. Фитокомплексы и травяные чаи с доставкой по России. · Быстрая доставка. Натуральный продукт. От производителя · Продавец: ИП ИП Ротанов Евгений Александрович.…
http://internet-realtor.com/upload/sredstvo_dlia_ochishcheniia_organizma_dlia_pokhudeniia7485. xml
http://apm.wroclaw.pl/userfiles/realnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia_kotoroe_rabotaet3373.xml
http://viaggi.abruzzo.it/img/sredstvo_dlia_pokhudeniia_otzovik6079.xml
http://suncables.co/images/koritsa_sredstvo_dlia_pokhudeniia1537.xml
http://daxwellinc.com/userfiles/sredstvo_dlia_pokhudeniia_boby6421.xml
Редуслим помог мне наконец-то исполнить мою давнюю мечту и действительно похудеть, хотя я даже уже не ожидала, что будет такой результат. Да и цена вообще небольшая у данного средства)
эффективные мочегонные средства для похудения
От Редуслима у меня остались положительные впечатления, благодаря им добилась наконец до своей цели в 70 килограмм, которых не могла добиться довольно долго. Таблетки полностью безопасные, можно совмещать с другими лекарствами. Так же порадовало что они выводят различные токсины, которые сами не выходят из организма, ну и в целом аппетит уменьшился.
Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника.  . Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника, что также. Сильнодействующее слабительное средство. Раздражает кишечник, разжижает каловые массы и выводит жидкость. . Противопоказания для очистки кишечника для похудения. Для похудения надо выбирать тот способ, который подходит вам по состоянию здоровья. Хотя быстрые процедуры оказывают быстрый. В сети не утихают споры о пользе слабительных средств для очищения кишечника и для похудения, купленных в аптеке.Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться. Быстрым действие таких препаратов назвать нельзя, эффект освобождения кишечника наступает через сутки и более, но заполняющее слабительное средство действует предельно мягко, при условии потребления большого объема жидкости. Вместе с препаратом необходимо выпить примерно 2 литра. Основные группы препаратов. Все средства для снижения веса объединяются в следующие . Таблетки для похудения Ксеникал относятся к группе препаратов для лечения . Не расщепленные триглицериды не в состоянии всасываться в кишечник. Многие люди, стремящиеся к похудению, склонны считать, что средства от запора могут помочь им добиться заветной цели. . Лактулоза не всасывается стенками кишечника. Использование слабительных таблеток для похудения при беременности. Негативного влияния лактулозы на беременность не выявлено. Рейтинг препаратов для похудения. Современный рынок фармацевтики позволяет людям покупать препараты в любых . Действует Орсотен слим в желудке и тонком кишечнике. А вот в кровь лекарственное средство совсем не поступает, поэтому передозировка исключена. Его можно принимать людям старше. 16 Ноября 2020. Препараты для восстановления микрофлоры кишечника. Что такое микрофлора кишечника? Всем хорошо известна роль бактерий в развитии хронических и острых заболеваний. Но вместе с тем существуют бактерии, которые приносят пользу организму хозяина. Такое взаимовыгодное. Средства для бритья и депиляции. . Кишечник не зря называют дирижером нашего тела, ведь от его состояния и . Основные помощники нашего кишечника – физическая активность, правильный питьевой режим и, конечно, здоровое питание. Народные средства. Чистка кишечника соленой водой. Этот способ имеет своих сторонников, утверждающих, что таким образом очистка происходит быстро и эффективно и противников, акцентирующих внимание на негативных последствиях, к которым приводит избыток соли в организме. Сама процедура.

Лучшие слабительные средства для детей на 2022 год

Слабительные средства являются незаменимыми помощниками в лечении запоров, выведении токсинов, а также очищении кишечника перед хирургическими операциями. На рынке эти лекарственные препараты представлены в большом ассортименте, и каждый из них имеет свои достоинства и недостатки, а также перечень противопоказаний. Чтобы правильно выбрать слабительное средство для ребенка, можно воспользоваться данным рейтингом, который был основан на отзывах пациентов и мнениях квалифицированных специалистов.

Показания к применению слабительных медикаментов

Самой распространенной проблемой у детей всех возрастов является нарушение стула, причем чаще всего они сталкиваются с запорами, которые необходимо лечить. Однако стоит учитывать, что отсутствие стула до 3 суток у малышей от рождения до года может быть нормой. Меры принимать в этом случае стоит только, когда ребенок плохо спит, отказывается от еды, капризничает.

У детей постарше могут возникать запоры при нарушениях режима питания. В этом случае также помогут слабительные лекарства. Однако практически все медикаментозные средства имеют список противопоказаний, поэтому перед применением того или иного препарата рекомендуется проконсультироваться со специалистом, ведь стул может нарушаться вследствие заболевания или патологии ЖКТ.

Очистить кишечник можно как народными средствами, так и медикаментозными. И тех, и других разработано множество. Однако при выборе слабительного средства необходимо опираться на показания, и учитывать побочные действия, а также противопоказания.

Слабительные лекарства показаны в следующих случаях:

  • запор;
  • наличие гельминтов;
  • отравление;
  • каловые камни и шлаки;
  • перед хирургической операцией.

Чаще всего зашлакованность кишечника наблюдается у людей, предпочитающих сидячий образ жизни, и придерживающихся несбалансированного питания или диеты.

Запоры у детей: причины

Нарушение стула у детей может возникать по разным причинам. Поэтому прежде чем прибегнуть к использованию медикаментов, необходимо выяснить природу происхождения запора. Во многих случаях с нарушением стула можно справиться без слабительных лекарств. Дети старше 7 лет могут страдать запорами из-за неправильного питания, а точнее излишнего употребления сладостей, мучных изделий и жареной пищи.

У малышей до 7 лет могут возникать запоры из-за редкого употребления клетчатки и грубых волокон. Чаще всего это встречается в тех семьях, где родители не приучили детей с детства есть много овощей. Для удовлетворения физиологических потребностей детского организма в рационе их должно быть достаточно.

Также на задержку стула может влиять излишнее употребление продуктов с синтетическими добавками. Это различные чипсы, кириешки, сладкая газированная вода, майонез, кетчуп и прочие. В этих продуктах содержится большое количество красителей, ароматизаторов, стабилизаторов и усилителей вкуса. Не стоит баловать детей чрезмерным употреблением таких продуктов. Их доля в детском меню не должна превышать 7-9%.

Также причиной запора может быть:

  1. Эмоциональное потрясение, стресс. Чаще всего возникают в результате развода родителей, переезда в другую местность, травли в школе, недовольства своей внешностью или отметками.
  2. Гиподинамия. Из-за ограничения двигательной активности у детей начинают развиваться серьезные нарушения функций организма. Прежде всего, страдает опорно-двигательный аппарат, кровообращение, дыхание и пищеварение.
  3. Прием некоторых медикаментов.
  4. Недостаточное употребление жидкости приводит к обезвоживанию и плохому тонусу мышц, все это способствует возникновению запора.
  5. Сдерживание позывов дефекации. Многие дети стесняются ходить в туалет в школе или детском саду, откладывая стул на потом, вследствие чего возникает запор.
  6. Травма позвоночника. Чаще всего вызывают появление запора повреждения пояснично-крестцового отдела.
  7. Заболевания органов малого таза или аноректальной зоны.

Запоры у младенцев могут возникать в результате неправильного введения прикорма, несбалансированного питания кормящей матери, применения неподходящей молочной смеси, не соблюдения режима прикорма. Физиологические запоры у грудничков до полугода считаются нормой, так как их пищеварительная система до этого времени находится на стадии формирования.

Важно! Чаще всего дефекация у детей случается 1-2 раза в сутки. Это является нормой. Однако отсутствие стула в редких случаях в течение 2 суток не считается патологией, требующей медикаментозного лечения. Если постоянно случаются запоры, то родителям рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы правильно поставить диагноз, и в случае необходимости назначить лечение. У детей, питающихся грудным молоком, опорожнения кишечника могут возникать до 10 раз в сутки.

Выбор слабительного

Очищение кишечника может производиться различными методами. Одним из самых быстрых и эффективных является использование клизмы. Однако стоит учитывать, что этот способ очищения затрагивает только нижний отдел толстой кишки. Слабительные средства же воздействуют на весь кишечник, в том числе и тонкий. К тому же принять слабительный препарат намного легче, чем сделать клизму, ведь в любом случае необходимо произвести расчет дозировки.

Слабительные лекарства могут относиться к различным фармакологическим группам. На это необходимо обращать внимание. Детский медикамент должен оказывать мягкое воздействие, чтобы кишечник не травмировался и не раздражался. К тому же средство не должно вызывать привыкания или содержать вещества, опасные для жизни и здоровья.

Опытные специалисты рекомендуют родителям при проявлении первичных запоров у детей применять народные методы восстановления стула, а также поменять пищевой рацион. Чаще всего этого бывает достаточно, чтобы избавиться от запора. В случае, если восстановления стула не произошло, допускается использование мягких слабительных. Для детей могут использоваться сиропы, свечки, таблетки, клизмы или микроклизмы.

Препараты со слабительным действием для детей: обзор различных форм

К выбору детского слабительного необходимо подойти очень ответственно. Нужно иметь перед глазами реальную картину здоровья и иметь уверенность в том, что нет противопоказаний. Перед приобретением обязательно нужно уточнить, подойдет ли препарат по возрастным показаниям. Для облегчения ориентации родителей в нужной лекарственной группе предлагается детальный обзор слабительных средств, разрешенных детям.

Суппозитории

Бисакодил

Разрешен к применению детям с 6-летнего возраста. Считается одним из наиболее безопасных и недорогих лекарств со слабительным действием, содержит 5 мг активного вещества. С помощью действующего вещества в кишечнике стимулируются сокращения, продвигающие каловые комки через прямую кишку к анальному отверстию. Бисакодил выпускается в виде таблеток или ректальных свечей.

Важная информация! Долгое время применять не рекомендуется, поскольку он способствует выведению жидкости и необходимых минеральных веществ. Длительный срок употребления Бисакодила детьми, имеющими болезни сердца, может иметь опасные последствия, так как вместе с калом из кишечника активно выводятся жизненно необходимые вещества – магний и калий.

Бисакодил свечи

Достоинства:

  • безопасность;
  • ректальные суппозитории;
  • дешевизна.

Недостатки:

  • есть противопоказания.

Дульколакс

Аналог Бисакодила, но имеет более высокую цену и более обширный спектр показаний и противопоказаний. Действовать начинает через 6-10 часов. Когда Дульколакс принимается перед сном, дефекацию нужно ждать утром, через 8-10 часов, после подъема с постели.

Дульколакс, как и Бисакодил, назначается детям с 6 до 12 лет в дозировке 5 мг. Подросткам с 12 лет допускается повышение суточной нормы до 2 таблеток. Когда Дульколакс назначен в виде ректальных свечей, обычно дозировка следующая: детям старше 10 лет – по одной свече 1-2 раза в сутки. Детям от 6 до 10 лет назначается половина дозы. Продолжительность лечения не должна быть дольше одной недели.

Дульколакс свечи

Достоинства:

  • производится стимуляция моторики кишечника.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Важная информация! Только лечащий врач может определить, возможно ли применять Дульколакс для лечения совсем маленьких детей от 1 до 6 лет, причем для них он может использоваться исключительно в виде ректальных свечей.

В таблетках и капсулах

Бисакодил

Суточная доза составляет 5 мг для подростков и детей с 6 лет. Лекарство необходимо принимать на ночь, запивая достаточным количеством воды. Когда Бисакодил назначается перед хирургической операцией или эндоскопическим исследованием кишечника, дозировку можно повысить до 10 мг (2 таблетки).

Бисакодил, а также его аналоги, противопоказаны в следующих случаях:

  • желудочные и кишечные заболевания в стадии обострения;
  • желудочные и кишечные кровотечения;
  • полипы в кишечнике;
  • непроходимость в кишечнике.

Бисакодил таблетки

Достоинства:

  • усиливаются сокращения стенок кишечника;
  • снижается вздутие и образование газов;
  • дешевизна.

Недостатки:

  • есть противопоказания.

Лаксатин

Действующее вещество очень мягко и достаточно быстро производит в толстом кишечнике стимулирование моторики и эффективно устраняет давние запоры за 1-2 приема. Лаксатин обычно принимают 1 раз в день, доза устанавливается, отталкиваясь от возраста пациента:

  1. Детям младше 12 лет суточная доза – 1 капсула.
  2. Подростки с 12 лет легко могут принимать 2 или 3 капсулы.
  3. Лаксатин противопоказан, если существует высокий риск кровоизлияний или кровотечений, при внутренних кровотечениях различного происхождения, заболеваниях желудка или кишечника в стадии обострения.

К противопоказаниям можно отнести:

  1. Воспалительные заболевания мочевого пузыря.
  2. Обострение панкреатита.
  3. Спастические запоры.
  4. Воспаление геморроидальных вен в стадии обострения.

Девочкам-подросткам в начале полового созревания прием Лаксатина запрещается при менструальных кровотечениях.

Важная информация! Лаксатин имеет достаточное число серьезных побочных явлений, поэтому длительное применение его не рекомендуется. В случае несоблюдения инструкции, самыми серьезными последствиями могут стать артериальная гипертензия, судороги, миастения. Запивать препарат разрешается исключительно водой или соком. Категорически запрещено запивать Лаксатин молоком и применять молокосодержащие напитки во время курса лечения.

Лаксатин

Достоинства:

  • мягкое и быстрое стимулирование кишечника;
  • эффективно устраняет давние запоры.

Недостатки:

  • много противопоказаний и побочных действий;
  • не принимать во время месячных девочкам подросткового возраста.

Порошки

Форлакс

Пользуется заслуженной популярностью и считается одним из лучших по эффективности, быстро устраняющим запор у детей, начиная с полугодовалого возраста. Детям от полугода до 8 лет назначается особый детский порошок, имеющий вкус апельсина, для приготовления питья. Детям с 8 лет назначается обычный Форлакс.

Действие лекарства направлено на устранение сложностей, возникающих при дефекации. Выпускается в виде порошка для смешивания с водой. Упаковка содержит 10-20 порошков. Вода после растворения порошка становится белой, сладкого вкуса. В состав входит сахарин, пропиленгликоль, диоксид серы, линалоол и др. При поступлении в желудок Форлакс моментально производит расщепление каловых комков и безболезненное выведение их в виде жидкого стула. Прием назначается индивидуально. Если запор в легкой форме, то вполне достаточно единоразового приема.

Доза рассчитывается по возрасту больного. Обычно это 1-2 пакетика в день. Грудным детям в возрасте до года назначают половинку пакетика в день. Желательно принимать Форлакс один раз утром. При хроническом запоре возможно длительное лечение Форлаксом – 2-3 месяца. После устранения симптомов запора необходимо откорректировать режим двигательной активности и питания.

Важная информация! В случае проявления болей в животе невыясненного происхождения прием Форлакса категорически противопоказан. Необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Форлакс

Достоинства:

  • дозировка в пакетики по размеру порции;
  • приятный сладкий вкус;
  • быстрое и щадящее действие без болевых ощущений;
  • высокая эффективность.

Недостатки:

  • многие дети отказываются принимать.

Транзипег

Транзипег – детское слабительное, выпускаемое в форме порошка для приготовления раствора. Основой препарата является макрогол. Используется для лечения запоров у детей старше 1 года. Выбрав Транзипег, не придется заставлять малыша пить лекарство. Он имеет приятный вкус, который нравится детям.

Главным преимуществом лекарства является то, что он выводится из организма в чистом виде. Попадая в кишечник, действующее вещество удерживает в нем воду, что способствует размягчению каловых масс. Кроме того, данный препарат не способен оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки органов ЖКТ. Он решает проблему мягко, и довольно быстро – эффект появляется спустя 1-2 дня после начала применения.

Важно! Во время лечения следует уделить особое внимание состоянию малыша. Если после его приема на коже малыша появились высыпания, следует отказаться от его использования, дать ребенку любое антигистаминное средство, сорбент, и обратиться за консультацией лечащего врача.

Отзывы говорят о том, что лекарство отлично справляется со своей задачей, не вызывает какого-либо дискомфорта, в том числе и болевого синдрома, и легко переносится детьми, достигшими трехлетнего возраста.

Транзипег

Достоинства:

  • выводится из организма ребенка в чистом виде;
  • решает проблему мягко, и довольно быстро.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Фибралакс

Фибралакс не является медикаментозным препаратом. Он относится у категории биологических добавок. Однако, практика показала, что Фибралакс довольно эффективен. Он способен быстро устранить проблему запоров как у взрослых, так и у детей. Основой этой биодобавки стала оболочка семян подорожника, которая содержит в себе большое количество грубоволокнистой клетчатки, и способна вывести из организма человека скопленные в нем шлаки и токсины.

Выпускается в форме порошка, из которого в последующем следует приготовить раствор. Он не способен вызвать привыкание и может применяться на протяжении долгого времени. Обратите внимание на то, что препарат нельзя употреблять перед или сразу после приема пищи.

Фибралакс

Достоинства:

  • довольно эффективен;
  • натуральный препарат.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Сиропы

Большинство медикаментозных препаратов, которые относятся к этой группе, изготавливаются на основе средств растительного происхождения. При этом многие из них относятся к группе биодобавок. Несмотря на это, их применение поможет быстро избавиться от такой проблемы, как запоры, вне зависимости от того, у кого она возникла – у малыша или у взрослого.

Помогуша

Этот сироп изготовлен на основе растительного сырья и может быть использован для лечения запоров у детей, которые достигли трехлетнего возраста. Помимо нормализации работы кишечника, средство способно насытить детский организм витаминами, которые способны укрепить организм и отрегулировать процессы, протекающие в органах пищеварительной системы.

Не способен моментально решить проблему запоров. Он имеет накопительный эффект и принимается в течение 30 дней. Обратите внимание на необходимость соблюдать строгие дозировки. “Помогуша” употребляется 3 раза в день, по 5 мл.

Помогуша сироп

Достоинства:

  • минимальное количество противопоказаний
  • эффективность
  • устранение болевого синдрома.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Дюфалак

Выпускается в форме сиропа, что очень удобно, ведь разводить его не придется. Он принимается перорально, действует довольно быстро, не вызывает болевых ощущений, в том числе и коликов у детей раннего возраста. Эффект проявляется сразу после приема. Создан на основе воды и лактулозы, выпускается в емкостях, объем которых составляет 200, 500 и 1000 мл. Дюфалак может применяться на протяжении продолжительного времени. Однако, продлевать курс лечения и увеличивать дозировку самостоятельно не рекомендуется. Такое решение может принять только лечащий врач. При соблюдении рекомендованной схемы лечения, побочные эффекты не наблюдаются.

Отзывы показали, что дети переносят прием Дюфалака достаточно хорошо. Во время его применения у детей не возникают болевые ощущения или другие нежелательные проявления.

Дюфалак

Достоинства:

  • сироп имеет сладкий вкус и нравится детям;
  • эффект наступает разу после его приема;
  • не вызывает болевых ощущений и вздутия;
  • легко переносится детьми раннего возраста.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Микроклизмы

Грудные дети страдают от запоров чаще остальных, ведь пищеварительная система все еще находится на стадии формирования, а кишечник не заселен достаточным количеством полезных микроорганизмов. Если речь идет о лечении запоров у детей первого года жизни, то самым важным критерием при выборе становится состав. Лекарственное средство должно быть полностью натуральным, а вещества, из которых оно состоит, не должны попадать в системный кровоток.

Микролакс

Одним из лучших средств для лечения запоров у детей до года является микроклизма Микролакс. Она считается наиболее безопасной, не имеет противопоказаний и решает проблему уже через 15-30 минут. Использовать ее довольно просто. Необходимо надломить пломбу тюбика, ввести наконечник в анальное отверстие и выдавить содержимое флакона. После этого необходимо перевернуть малыша на живот и дождаться действия препарата.

Несмотря на отсутствие противопоказаний и полную безопасность, использовать лекарство слишком часто не рекомендуется. Это может привести к развитию синдрома ленивого кишечника, что может стать большой проблемой.

Микролакс

Достоинства:

  • быстрый эффект;
  • мягкое воздействие;
  • отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Капли

Пикодинар

Детям, которые достигли четырехлетнего возраста, и взрослым рекомендуется начинать прием препарата с минимальных доз. Если целью применения лекарственного средства является достижение регулярного стула, допускается увлечение суточной дозы. Главное – чтобы она не превышала максимальную рекомендуемую дозировку препарата. Эффект от приема Пикодинара наступает довольно быстро. Если принять препарат на ночь, то вы получите слабительный эффект в утренние часы.

Препарат не рекомендуется принимать более 10 дней. Продлить курс лечения может только лечащий врач. Несоблюдение рекомендаций и самостоятельное увлечение дозировок может привести к нарушению водно-электролитного баланса, привыканию и гипокалиемии.

Отмечается, что при непродолжительном использовании этого лекарственного средства, побочные эффекты наблюдаются крайне редко.

Пикодинар

Достоинства:

  • быстрый эффект;
  • мягкое воздействие.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Выводы

Запор – проблема, которую нельзя назвать опасной патологией. Однако, при несвоевременном устранении, она может стать причиной развития негативных последствий. Если ваш малыш слишком долго сидит на горшке и тужится, прилагая немало усилий, то это говорит о том, что ему необходима медикаментозная помощь. Все, что от вас требуется – выбрать подходящий препарат из тех, то предлагает современная медицина и воспользоваться им согласно инструкции.

10 популярных и весьма эффективных рецептов

Запор является довольно распространенным расстройством пищеварения и подвержены ему люди любой возрастной категории. В этой неприятной ситуации, человек испытывает трудности с хождением в туалет, ощущает головные боли, появляются темные круги под глазами, депрессия, изжога и бессонница.

Проблема запоров довольно частое явление, но на самом деле совсем не страшная, если во время заняться собой и использовать народные средства от запора, которые каждый человек может найти у себя дома. Хотелось бы предложить список из самых популярных средств, которые помогают тысячам людей решать данную проблему самостоятельно, без обращения к врачу.

Эффективные народные рецепты от запора

Ниже приведены популярные в народе рецепты, позволяющие бороться с запором.

  1. Изюм действует как природное слабительное. Замочите горсть изюма в холодной воде на ночь и съедайте его натощак с утра. Это народное средство подойдет и беременным.
  2. Семенная смесь обеспечит нужное количество клетчатки и окажет омолаживающий эффект на стенки кишечника. Вам понадобиться несколько семечек подсолнуха, семян льна, кунжута и миндаль. Измельчите их и принимайте одну столовую ложку такого порошка один раз в день в течение недели. Также такую смесь можно добавлять в салат или холодный суп.
  3. Плоды гуавы содержат целлюлозу и богаты клетчаткой. Эти вещества помогают образованию слизи в кишечнике и работе перистальтики (сокращению стенок при прохождении пищи).
  4. Лимонный сок рекомендуют все аюрведческие практики. Стакан теплой кипяченой воды с соком и солью натощак с утра выступает в качестве очищающего средства для кишечника. Все что вам необходимо сделать, это смешать одну щепотку соли, чайную ложку лимонного сока в стакане соды.
  5. Инжир можно использовать как в сушенном, так и в свежем виде. Для облегчения запора закипятите несколько  фруктов в стакане молока и пейте эту смесь перед сном, охладив до теплого состояния. Такое народное средство является наилучшим заменителем сиропов, которые продаются в аптеках.
  6. Семя льна известно высоким содержанием волокон. Можете употреблять их с утра прямо в сухом виде, или добавив в стакан теплой воды.
  7. Касторовое масло на протяжении веков использовалось, как верное средство от запоров и глистов. Если ваш организм категорически не приемлет в себя чайную ложку касторового масла, тогда добавьте его в стакан теплого молока. Обычно это средство употребляют на ночь.

Кстати, полезно также почитать:

  1. Капуста богата клетчаткой и хорошо воздействует на общее состояние пищеварительной системы. Регулярное употребление капусты воздействует на организм как мягкое слабительное. Для избавления от запоров рекомендуется выпивать стакан свежего капустного сока два раза в день до приема пищи. Дополнительно можно употреблять салаты из нее, или даже кушать слегка обжаренной.
  2. Шпинат обладает очищающими свойствами и отлично нормализует работу кишечника. Для употребления возьмите 100 мл сока шпината и смешайте с равным количеством воды. Пейте смесь два раза в день – утром и вечером.  Это народное средство является наиболее эффективным, даже при самых упорных случаях запора.
  3. Апельсины не только являются источниками витамина С, но и содержат много клетчатки. Просто употребляйте утром и вечером в пищу по одному небольшому апельсину, и это непременно принесет вам облегчение.

Несколько слов о правильном питании

Для того чтобы избежать запора или избавиться от него важно привить себе здоровые привычки в питании. Вот несколько основных правил:

  • Необходимо избегать продуктов, содержащих пшеничную муку, сахар, крахмал;
  • Питание должно быть регулярным и 3-5 раз в день. Не кушайте за 3-4 часа до сна;
  • Овощи и фрукты в обязательном порядке должны входить в ваш ежедневный рацион;
  • Пить необходимо много, а это около 8 стаканов воды в день. Стакан теплой воды должен провожать вас каждый вечер в «царство Морфея» и встречать каждое утро.

Запоры не так уж опасны и легко поддаются лечению. Все что вам нужно, это держать наши рецепты под рукой и быть оптимистично настроенным каждое утро.

Полезное видео: как избавиться от запора народными средствами

Безрецептурные слабительные при запорах: использовать с осторожностью

Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, при запорах. Используйте с осторожностью.

Слабительные средства могут облегчить и предотвратить запор. Но не все слабительные безопасны для длительного использования. Злоупотребление некоторыми слабительными может привести к зависимости и снижению функции кишечника.

Персонал клиники Майо

Если у вас когда-либо были запоры, возможно, вы пробовали безрецептурные слабительные средства. Ряд факторов, в том числе неправильное питание, малое потребление жидкости, отсутствие физической активности и прием некоторых лекарств, могут нарушить нормальную функцию кишечника и вызвать запор.

Многие безопасные и эффективные безрецептурные слабительные доступны для лечения случайных запоров различными способами. Тем не менее, очень важно внимательно прочитать указания на этикетке и использовать их в соответствии с указаниями. Злоупотребление слабительными средствами может привести к тому, что вы станете зависимыми от них при дефекации.

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

  • Сильные спазмы или боль в животе
  • Необъяснимые изменения в структуре кишечника
  • Тяжелая диарея
  • Кровавый стул или ректальное кровотечение
  • Запор, длящийся более семи дней, несмотря на прием слабительного
  • Слабость или необычная усталость
  • Головокружение

Перед тем, как попробовать слабительные

Частота опорожнения кишечника варьируется, но обычно у людей бывает от трех опорожнений кишечника в день до трех в неделю.У вас может быть запор, если у вас меньше движений кишечника, чем обычно для вас. Кроме того, запор может включать затрудненный стул, потому что он твердый, сухой или мелкий.

Однако, прежде чем перейти к слабительным, попробуйте эти изменения образа жизни, чтобы помочь при запорах:

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как пшеничные отруби, свежие фрукты и овощи и овес. В среднем взрослый человек должен получать от 25 до 31 грамма клетчатки в день.
  • Ежедневно пейте много жидкости — от 8 до 10 стаканов (8 унций) безалкогольных напитков без кофеина в течение дня.
  • Регулярно делайте физические упражнения.

Улучшение образа жизни избавляет от запоров у многих людей, но если проблемы сохраняются, несмотря на эти изменения, вашим следующим выбором может быть легкое слабительное.

Как слабительные облегчают запор

Слабительные действуют по-разному, и эффективность каждого типа слабительного варьируется от человека к человеку. В целом, объемообразующие слабительные, также называемые добавками с клетчаткой, являются самыми мягкими для вашего тела и самыми безопасными для использования в течение длительного времени.Метамуцил и Цитрусел попадают в эту категорию.

Вот несколько примеров типов слабительных. Несмотря на то, что многие слабительные доступны без рецепта, лучше поговорить со своим врачом об использовании слабительного и о том, какой вид может быть лучше для вас.

Тип слабительного (примеры торговых марок) Как они работают Побочные эффекты
Осмотики для приема внутрь (магнезиальное молоко Phillips, MiraLAX) Наберите воду в толстую кишку, чтобы облегчить прохождение стула Вздутие живота, спазмы, диарея, тошнота, газы, повышенная жажда
Пероральные формирователи массы (Бенефайбер, Цитрусел, ФайберКон, Метамуцил) Впитывает воду, образуя мягкий, объемный стул, вызывая нормальное сокращение мышц кишечника Вздутие живота, газы, спазмы или учащение запоров, если их не запивать достаточным количеством воды
Пероральные размягчители стула (Colace, Surfak) Добавляет влагу к стулу, чтобы смягчить стул и обеспечить дефекацию без напряжения Электролитный дисбаланс при длительном использовании
Пероральные стимуляторы (Дульколакс, Сенокот) Вызывает ритмичные сокращения мышц кишечника для устранения стула Отрыжка, спазмы, диарея, тошнота, обесцвечивание мочи при приеме производных сенны и каскары
Суппозитории ректальные (Dulcolax, Pedia-Lax) Вызывает ритмичные сокращения мышц кишечника и размягчает стул Раздражение прямой кишки, диарея, спазмы

Пероральные слабительные средства могут препятствовать усвоению организмом некоторых лекарств и питательных веществ.Некоторые слабительные могут привести к электролитному дисбалансу, особенно при длительном применении. Электролиты, в том числе кальций, хлорид, калий, магний и натрий, регулируют ряд функций организма. Электролитный дисбаланс может вызвать нарушение сердечного ритма, слабость, спутанность сознания и судороги.

Комбинированные слабительные: внимательно читайте этикетки

Некоторые продукты сочетают в себе различные типы слабительных, например, стимулятор и размягчитель стула. Но комбинированные продукты не обязательно работают более эффективно, чем продукты, состоящие из одного ингредиента.Кроме того, они могут с большей вероятностью вызывать побочные эффекты.

Однокомпонентное слабительное может работать лучше для вас. Читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы знаете, что вы принимаете, и используйте с осторожностью.

Риски использования слабительного

  • Взаимодействие с лекарствами. Ваша история болезни и лекарства, которые вы принимаете, могут ограничивать ваши слабительные возможности. Слабительные средства могут взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и некоторыми лекарствами для сердца и костей. Внимательно читайте этикетки.Если вы не уверены, стоит ли вам попробовать то или иное слабительное, спросите об этом у своего фармацевта или врача. Не превышайте рекомендуемые дозы, если только ваш врач не говорит вам об обратном.
  • Осложняющие условия. Использование слабительных может быть опасным, если запор вызван серьезным заболеванием, таким как аппендицит или кишечная непроходимость. Если вы часто используете определенные слабительные средства в течение нескольких недель или месяцев, они могут уменьшить способность толстой кишки сокращаться и фактически усугубить запор.
  • Меры предосторожности для беременных женщин и детей. Не давайте детям младше 6 лет слабительные средства без рекомендации врача. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед использованием слабительных. Объемообразующие слабительные и размягчители стула, как правило, безопасны для использования во время беременности, но стимулирующие слабительные могут быть вредными.

Если вы недавно родили, проконсультируйтесь с врачом перед использованием слабительных. Хотя их обычно безопасно использовать во время грудного вскармливания, некоторые ингредиенты могут попадать в грудное молоко и вызывать диарею у грудных детей.

Принимать слабительные с осторожностью

Если вы зависите от слабительных для опорожнения кишечника, спросите у своего врача, как постепенно отказаться от них и восстановить естественную способность толстой кишки сокращаться.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

03 марта 2022 г. Показать ссылки
  1. Запор.Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation. По состоянию на 31 января 2022 г.
  2. Wald A. Лечение хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 3 февраля 2022 г.
  3. Шарма А. и др. Обзорная статья: Диагностика, лечение и перспективы пациентов в отношении спектра расстройств, связанных с запорами. Пищевая фармакология и терапия. 2021; дои: 10.1111/кв.16369.
  4. СпроситеМайоЭксперт. Запор (у взрослых). Клиника Майо; 2021.
  5. Данлэп Дж. Дж. и др. Запор. Гастроэнтерология Сестринское дело. 2021; doi: 10.1097/SGA.0000000000000632.
  6. Проблемы с запорами и дефекацией. Американская гастроэнтерологическая ассоциация. https://gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/. По состоянию на 31 января 2022 г.
  7. Слабительное (пероральное). IBM Микромедекс. https://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 3 февраля 2022 г.
  8. Ханна С (экспертное заключение). Клиника Майо. 4 февраля 2022 г.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Mayo Clinic on Digestive Health

.

13 Быстрых и эффективных домашних средств от запоров

Все домашние средства от запоров сосредоточены на одном: чтобы кишечник работал гладко и безболезненно. Запор может быть неприятным состоянием не только физически — затруднения при дефекации могут вызвать сильную боль и напряжение, — но и умственно.Чтобы решить эту проблему и избежать такой ситуации в будущем, вам нужно понять запор и приобрести некоторые эффективные средства. Чтобы узнать обо всем этом и многом другом, продолжайте читать!

Что такое запор

Запор – это затрудненное опорожнение кишечника, при этом нормальный интервал между дефекациями заметно увеличивается. Нечастые испражнения характеризуются менее чем тремя дефекациями в неделю. Диагностика этой желудочно-кишечной проблемы включает медицинский осмотр и определенные тесты, такие как анализ крови и колоноскопия (1).

Домашние средства от запоров

Лекарства и методы лечения могут иметь побочные эффекты на организм. Лучше всего использовать натуральные средства для лечения и предотвращения запоров. Если у вас есть желудочные расстройства или синдром раздраженного кишечника, вы должны быть осторожны и дисциплинированы. Прислушайтесь к своему телу и попытайтесь выяснить, есть ли у вас симптомы запора. Если да, то следуйте этим простым домашним средствам, чтобы облегчить запор.

Эти средства легко лечат запоры

1.Сок чернослива
2. Магний
3. Клизма
4. Клетчатка
5. Касторовое масло
6. Лактулоза
7. Травяные чаи
8. Оливковое масло
9. Кокосовое масло
10. Пищевая сода
11.9 Трифала 11.9 Витамины
13. Пшеничные отруби

1. Сок чернослива

Вам понадобится

2 стакана сока чернослива

Что нужно делать
  1. Выпивать по одному стакану утром и вечером.
  2. Вы также можете съесть пару черносливов вместо того, чтобы пить сок.
Когда вам нужно это сделать

Выполнение этого в течение дня немедленно избавит вас от запоров.

Как это работает

Чернослив богат клетчаткой, которая делает стул объемным и легко выходит. Они также содержат дигидроксифенилизатин, который ускоряет работу толстой кишки (2). Также присутствуют важные витамины и минералы, а также он обладает антиоксидантными свойствами (3).

Осторожно

Убедитесь, что первый стакан сока проходит через пищеварительную систему раньше второго.Один утром и один ночью работают хорошо. Если не дать достаточного промежутка, чрезмерное количество сливового сока в организме может вызвать диарею.

2. Магний

Вам понадобится
  • 240 мл жидкого цитрата магния или 2 столовые ложки молока магнезии
  • Вода или сок
Что вам нужно делать
  1. Смешайте воду или стакан цитрата магния сока и выпейте его. Вы избавитесь от запоров в течение нескольких часов.
  2. Если вы не можете найти цитрат магния, вы также можете использовать магнезиальное молоко для лечения запоров.Смешайте две столовые ложки со стаканом воды и выпейте перед сном.
Когда вам нужно это сделать

Однократное употребление цитрата магния должно облегчить запор стула. Для лечения магнезиального молока пейте его перед сном в течение нескольких дней.

Как это работает

Цитрат магния и магнезиальное молоко обладают одинаковым механизмом облегчения запоров. Проходя через пищеварительную систему, эти соединения втягивают воду в кишечник.Избыток воды смягчает высушенный стул, а также создает давление, в результате чего мышечные сокращения выталкивают фекалии (4, 5). Доказано, что магнезиальное молоко безопасно для детей (6).

Осторожно

Соединения магния могут вызывать обезвоживание. Убедитесь, что вы пьете много воды после употребления. Кроме того, у некоторых людей наблюдается диарея. Если у вас чувствительная пищеварительная система, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого домашнего средства.

3.Клизма

Вам понадобится
  • 1/3 стакана лимонного сока
  • 1 столовая ложка соли
  • 1 литр теплой воды
  • Фонтан-шприц
  • Аппарат для клизмы (мешок для клизмы, трубка для клизмы, зажим)
  • Do
    1. Смешайте лимонный сок и соль в воде. Наполните шприц этой водой и аккуратно введите в прямую кишку, чтобы расслабить ее.
    2. Мешок для клизмы с оставшимся раствором должен быть на 20 дюймов выше прямой кишки.Медленно откройте зажим и заполните пробирку раствором, удалив из нее воздух.
    3. Лягте на бок лицом к левому боку и медленно введите насадку в прямую кишку (или задний проход).
    4. Ослабьте зажим, чтобы раствор для клизмы попал в толстую кишку. Продолжайте до тех пор, пока большая часть или весь раствор не потечет.
    5. Подержите раствор в течение 8-10 минут. Немедленно посетите туалет, так как вы почувствуете настоятельную потребность в испражнениях.
    Когда это необходимо

    Однократная клизма хорошо помогает при запорах.

    Как это работает

    Постановка клизмы размягчает стул и создает внутрикишечное давление, что облегчает выделение. Лимонный сок и соль помогают очистить толстую кишку от избытка фекалий и сбалансировать pH (7, 8).

    Осторожно

    Медицинская помощь рекомендуется в тех случаях, когда процесс кажется трудным для самостоятельного применения.

    4. Клетчатка

    Вам понадобится

    2 чашки продуктов, богатых клетчаткой

    Что нужно делать

    Съедайте не менее двух чашек продуктов, богатых клетчаткой, в день.Вот несколько примеров таких продуктов: цельнозерновые, коричневый рис, овес, брокколи, абрикосы, орехи, яблоки, картофель и бобы.

    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это каждый день для длительного избавления от запоров.

    Как это работает

    Оптимальное содержание клетчатки в ежедневном рационе очень важно. Сосредоточьтесь на простых формах клетчатки, а не на сложных углеводах. Соблюдайте разнообразную диету с высоким содержанием клетчатки в каждом приеме пищи. Клетчатка удерживает воду и увеличивает объем вашего стула, делая его более мягким и легким (9).Кроме того, улучшите свои привычки в перекусах, исключив сложные углеводы и жареную пищу. Вместо этого отдавайте предпочтение салатам, бутербродам из цельного зерна и овсяному печенью.

    5. Касторовое масло

    Вам понадобится

    1 чайная ложка касторового масла

    Что нужно делать
    1. Принимайте касторовое масло утром натощак.
    2. Если вам трудно глотать масло, вы можете смешать его с лимонным соком или со стаканом теплого молока.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это каждый день в течение нескольких дней.

    Как это работает

    Касторовое масло прекрасно помогает при запорах. При приеме натощак это масло смягчит стул и избавит от запоров в течение нескольких часов (10).

    Осторожно

    Не принимайте касторовое масло более семи дней без разрешения врача.

    [ Читать: Действительно ли касторовое масло лечит запоры? ]

    6. Лактулоза

    Вам понадобится

    Сироп лактулозы

    Что нужно делать
    1. Принимать по 15 мл сиропа с водой или соком два раза в день.
    2. Соблюдайте интервал 10-12 часов между дозами.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это в течение трех-пяти дней и наблюдайте за своим стулом. Если облегчения по-прежнему нет, обратитесь к врачу.

    Как это работает

    Лактулоза — это слабительное, которое обычно используется для облегчения запоров у людей всех возрастов. Он смягчает стул, вытягивая воду из толстой кишки (11).

    Лактулоза от запоров у младенцев

    Лактулоза безопасна для младенцев и детей.Рекомендуется та же дозировка два раза в день, что и для взрослых. Однако количество сиропа, которое необходимо дать, различается. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для дозировки (12).

    Лактулоза от запоров во время беременности

    Поскольку лактулоза не всасывается в тонком кишечнике, она не представляет угрозы для плода и может использоваться беременными женщинами для лечения запоров (13).

    7. Травяные чаи

    Вам понадобится
    • Листья или гранулы травяного чая
    • Вода
    Что нужно сделать
    1. Вскипятите воду и снимите ее с плиты.Добавьте к нему травяные чайные листья или гранулы.
    2. Оставьте на пару минут (максимум 30 минут). Процедите и выпейте чай.
    Когда вам нужно это сделать

    Пейте от трех до четырех чашек в день.

    Как это работает

    Травяные чаи являются натуральными слабительными и помогают облегчить дефекацию (14). Они вызывают некоторую задержку воды в толстой кишке, что приводит к более гладкому и легкому отхождению стула. Мед или патока могут быть добавлены, чтобы усилить слабительные свойства чая.Некоторые из лучших видов травяных чаев для быстрого избавления от запоров:

    • Зеленый чай
    • Мятный чай
    • Черный чай

    Детям, страдающим запорами, также можно давать травяные чаи.

    8. Оливковое масло

    Вам потребуется

    2 столовые ложки оливкового масла

    Что нужно делать

    Принимайте оливковое масло утром натощак.

    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это в течение нескольких дней, пока проблема не будет решена.

    Как это работает

    Натуральные масла также являются хорошим средством от запоров. Оливковое масло действует как слабительное, облегчая движение стула и его выделение. Его можно использовать и для взрослых, и для детей. Он имеет естественную тенденцию покрывать стенки кишечника, что значительно облегчает прохождение стула (15, 16). Вы также можете использовать оливковое масло в приготовлении пищи, кроме употребления его натощак.

    9. Кокосовое масло

    Вам понадобится

    Кокосовое масло

    Что нужно делать
    1. Принимайте пол столовой ложки кокосового масла утром и пол столовой ложки вечером.Вы можете просто смешивать его с едой.
    2. Вы можете добавлять по половине столовой ложки каждый день при хронических запорах.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это в течение двух-трех дней для быстрого избавления от запоров.

    Как это работает

    Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной цепи, которые помогают избавиться от редкого стула. Это масло при регулярном употреблении хорошо помогает людям, страдающим хроническими запорами (17).

    Осторожно

    Не принимайте более четырех столовых ложек в день, так как высокие дозы кокосового масла могут вызвать симптомы, напоминающие диарею.

    10. Пищевая сода

    Вам понадобится
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • Стакан теплой воды
    Что нужно делать
    1. Быстро добавьте пищевую соду в воду.
    2. Через короткий промежуток времени вы заметите более быструю дефекацию.
    Когда вам нужно это сделать

    Делать это натощак лучше всего.

    Как это работает

    Пищевая сода (бикарбонат натрия) — отличный, доступный и незаметный способ избавиться от запоров. Он выпускает газы, снижает кислотность в пищеварительном тракте, устраняет вздутие живота и чувство сытости (18). Он одинаково эффективен для детей, взрослых и пожилых людей, так как не имеет побочных эффектов.

    11. Трифала
    Вам понадобится
    Что нужно делать
    1. Хорошо смешайте порошок с водой и выпейте перед сном.
    2. Ничего не ешьте после того, как выпили это. Однако пить воду можно, но через 30-минутный перерыв.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это в течение нескольких дней перед сном.

    Как это работает

    Этот порошок коричневого цвета производится из трех растений: амалаки, харитаки и бибхитак. Это древнее аюрведическое средство для улучшения пищеварения за счет стимуляции высвобождения пищеварительных ферментов и улучшения мышечных сокращений. Он действует как естественное слабительное и помогает при запорах (19).

    12. Витамины

    Вам понадобятся
    • Таблетка витамина С
    • Капсула с комплексом витамина В
    Что нужно делать
    1. Растворите таблетку витамина С в стакане воды и выпейте.
    2. Возьмите с собой капсулу с комплексом витамина В.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это ежедневно в течение нескольких дней.

    Как это работает

    Доказано, что витамин С уменьшает последствия запоров и действует как детоксифицирующий желудочный стимулятор.Он не только побуждает желудочно-кишечный тракт выполнять свою работу до конца, но и выводит из кишечника вредные токсины и накопленный непереваренный материал. Компоненты комплекса витаминов группы В, в основном В1, В5, В9 и В12, действуют как естественные слабительные средства и приносят облегчение при тяжелых состояниях. стул и запор (20). Соблюдайте диету, богатую этими витаминами, для здоровой пищеварительной системы.

    13. Пшеничные отруби

    Вам понадобится

    20-25 г пшеничных отрубей.

    What You Have To Do

    Добавляйте пшеничные отруби в блины, хлеб, супы и тушеные блюда, чтобы потреблять около 25 г в день.

    Когда вам это нужно

    Включите это в свой ежедневный рацион и избавьтесь от запоров.

    Как это работает

    Это нерастворимая клетчатка, которая увеличивает объем стула и помогает ему беспрепятственно проходить через толстую кишку. Это ускоряет работу толстой кишки и увеличивает частоту стула (21).

    Советы по борьбе с запорами

    У каждой проблемы есть решение, и эта проблема не исключение. Прежде чем вы начнете, рассмотрите следующее:

    1. Персональный график: Ваш режим сна и временной интервал между приемами пищи должны быть выровнены.Циркадные часы также управляют вашими движениями кишечника.
    2. Путешествия: Если вы много путешествуете, вы должны придерживаться регулярного графика питания, насколько это возможно. Не стоит сразу вникать в местную кухню, если у вас уже запор.
    3. Регулярность: Сдерживание позывов к дефекации может привести к тяжелым и хроническим запорам.
    4. Включенные продукты питания: Ешьте цельнозерновые продукты, овес, коричневый рис, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой, такие как брокколи, сладкий картофель, бобы, яблоки, персики, груши и ягоды.Сухофрукты и орехи также богаты клетчаткой и помогают при запорах. Некоторые другие полезные продукты питания — ревень, артишоки и бобовые.
    5. Продукты, которых следует избегать: Людям, которым трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко и сыр, следует избегать. Кроме того, избегайте красного мяса, упакованных замороженных обедов, жареной пищи и бананов, когда пытаетесь избавиться от запоров.
    6. Регулярные физические упражнения: Сидячий образ жизни с небольшими физическими упражнениями или без них со временем приводит к запорам.Займитесь любой физической активностью, например бегом, ходьбой, большим теннисом, посещением тренажерного зала, аэробикой, кардиотренировками или ездой на велосипеде. Интенсивная физическая активность также заставит вас пить больше жидкости, что также имеет большое значение при лечении запоров.
    7. Йога: Если вам не по душе прогулки на свежем воздухе и бег трусцой, то есть несколько поз йоги, таких как паванмуктасана, утханпадасана, сукхасана и ваджрасана, которые можно практиковать, чтобы избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом, таких как запоры.

    Что вызывает запор

    Ряд факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, могут вызывать запор как у детей, так и у взрослых.Эта «угроза движения» не щадит даже младенцев. Причины могут быть настолько простыми, что вы будете удивляться, почему вы не осознавали их раньше, или настолько косвенными, что вы будете постоянно задаваться вопросом, где лежит связь.

    Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

    Вот некоторые распространенные причины, которые могут привести к запорам.

    1. Низкое потребление грубых кормов или клетчатки

    Клетчатка или грубые корма – это часть пищи, которая не переваривается. Он остается в кишечнике и выводится с калом.Клетчатка увеличивает объем стула и обеспечивает нормальную работу кишечника. Диета с большим количеством клетчатки помогает предотвратить и лечить запоры.

    2. Низкое потребление жидкости

    Волокну для работы требуется жидкость. Итак, вам нужно пить много воды, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды. Это предотвратит редкое осложнение, называемое закупоркой кишечника, которое происходит, если вы не пьете достаточное количество жидкости с большим количеством клетчатки.

    3. Лекарства

    Различные лекарства, принимаемые для лечения дефицита или других проблем со здоровьем, могут иметь запор в качестве одного из своих побочных эффектов.Было показано, что антигистаминные препараты, антидепрессанты, обезболивающие (кодеин), антациды и добавки железа вызывают запор.

    4. Беременность и роды

    Во время беременности сокращения мышц, которые продвигают пищу по кишечнику, замедляются из-за секреции прогестерона (22). Кроме того, дополнительное железо, которое принимают беременные женщины, может вызвать запор. Это происходит в основном в течение первого триместра, но если это продолжается, требуется медицинская помощь.

    5.Гипотиреоз

    Признаки и симптомы гипотиреоза варьируются в зависимости от тяжести дефицита гормонов. Развивается медленно в течение нескольких лет. По мере замедления метаболизма у вас могут появиться более очевидные признаки и симптомы. Симптомы гипертиреоза могут включать усталость, необъяснимое увеличение веса и запор (23).

    6. СРК (синдром раздраженного кишечника)

    Синдром раздраженного кишечника или СРК — это распространенное заболевание, поражающее толстую или толстую кишку. СРК в основном вызывает судороги, вздутие живота, газы, диарею и запоры.СРК можно контролировать, регулируя диету, образ жизни и стресс (24). Лекарства и консультации также полезны.

    7. Недостаток физической активности

    При недостатке физической активности процесс метаболизма замедляется. Это может вызвать запор и другие проблемы со здоровьем. Упражнения держат человека в хорошей форме и позитивным.

    8. Шоколад

    Мы все любим шоколад, но слишком много чего-то плохого. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует полностью отказаться от шоколада.Связь между шоколадом и запорами все еще исследуется, но говорят, что концентрация жира в шоколаде замедляет процесс пищеварения.

    9. Пищевые добавки

    Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта, могут вызвать запор. Добавки железа и кальция являются двумя основными виновниками. Вам нужно воздержаться от приема добавок и исправить эту проблему дефицита, правильно питаясь. Сбалансированное и здоровое питание поможет вам получить все витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма.

    10. Чрезмерное употребление слабительных

    Ежедневное использование стимулирующих слабительных средств может привести к тому, что толстая кишка потеряет способность перемещать вещества. Кроме того, чрезмерное использование клизм может иметь тот же эффект. Избегайте их регулярного использования, так как это вызовет полную зависимость, и вам будет очень трудно лечить запоры.

    11. Молочные продукты

    Если у вас непереносимость лактозы, и вы все еще употребляете молочные продукты, у вас обязательно будет запор.Не давайте коровье молоко детям до года и не давайте им никаких молочных продуктов без разрешения врача. Молоко и молочные продукты, несомненно, полезны для здоровья, но если у вас аллергия на них, вы должны полностью их избегать.

    12. Депрессия

    Депрессия и психический стресс напрямую связаны с запорами. Следует ежедневно практиковать техники релаксации, чтобы избежать депрессии и запоров. Стресс любого рода может повлиять на нормальное функционирование организма и вызвать нерегулярную дефекацию.

    13. Частое мочеиспускание

    Сдерживание позывов посетить туалет может иметь негативные последствия. Не стесняйтесь пользоваться офисной ванной или общественными туалетами, так как ваше здоровье важнее. Кроме того, сделайте привычкой пользоваться туалетом в одно и то же время каждый день, так как это облегчает проблему запоров. Симптомы и признаки запора Нижняя часть живота

  • головная боль

побочные эффекты запоров

кроме сложности пропустить стул и нечастые движения кишечника, запоры могут иметь некоторые болезненные побочные эффекты, такие как:

  • Extreme Discomfort
  • Чувство раздутый
  • Вздутие живота
  • Рвота
  • Головная боль
  • Боль в спине (в спине или только с одной стороны, особенно во время беременности)
  • Боль в груди
  • Боль в ногах

, и это может вызвать другие долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как анальные трещины и геморрой. ds, которые сами по себе болезненны и трудно поддаются лечению.Запор также связан с накоплением токсинов в организме. Необходимо пресечь проблему в зародыше, прежде чем она начнет затрагивать все остальные сферы вашей жизни.

Все быстродействующие домашние средства от запоров проверены временем и в основном не имеют побочных эффектов. Помимо них вести здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и посещение туалета в одно и то же время каждый день — это здоровая практика. Как и у взрослых, дети и младенцы также могут страдать от запоров.Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо из этих домашних средств от запоров у детей и младенцев, поскольку их пищеварительная система еще не полностью созрела и может реагировать на эти средства совершенно по-разному.

Мы надеемся, что приведенные выше домашние средства от запоров принесут вам большое облегчение. Дайте нам знать ваш опыт в разделе комментариев ниже.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Кушнит имеет ученую степень в области биотехнологии и сертифицированный специалист ISSA в области фитнеса и питания. Ее научная подготовка в сочетании с… more

Домашние средства от запоров: 5 натуральных средств от запоров

Запоры — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, но мы избегаем говорить о них и часто рассматриваем как рутину. Мы виним в этом малоподвижный образ жизни, вредную пищу, алкоголь, сигареты и стресс, но не думаем о лечении сразу.Согласно исследованию, 14 процентов городского населения Индии страдают от хронических запоров. Симптомы запора включают затруднение дефекации, вздутие живота, перепады настроения, тошноту, боль в животе и вздутие живота. Это смущает и обычно не интересуется чем-либо. Итак, если вы страдаете от запоров, рекомендуется проконсультироваться с врачом, но прежде чем спешить в клинику, вот несколько эффективных домашних средств, которые помогут избавиться от запоров. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как добиться естественного розового цвета губ в домашних условиях: 13 эффективных домашних средств, которые вернут вашим губам естественную мягкость и розовый цвет ) . Читайте также — Международный день нерожденного ребенка 2022: Советы по уходу за нерожденным ребенком, разъяснения эксперта — Смотреть

1. Ешьте творог

Творог или йогурт содержат полезные бактерии, которые необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы. Творог — это пробиотическая пища, которая улучшает здоровье кишечника и предотвращает запоры. Полезные бактерии производят жирные кислоты с короткой цепью и молочную кислоту, которые могут улучшить движение дежи. Все, что вам нужно сделать, это съесть чашку творога с завтраком, а затем в качестве перекуса вечером.Читайте также: 10 фактов о туберкулезе, которые вы должны знать

2. Ешьте больше клетчатки

Читайте также — 8 здоровых привычек, которые женщины должны учитывать после 30 лет

Употребление клетчатки увеличивает массу тела и улучшает частоту дефекации. Если вы страдаете от запоров, рекомендуется увеличить количество клетчатки в вашем рационе. Это хорошо для вашего общего здоровья. Клетчатка не полностью переваривается нашим организмом и, таким образом, увеличивает объем стула, облегчая его прохождение через пищеварительный тракт.Ешьте больше чечевицы, гороха, свежих овощей и фруктов. Избегайте употребления обработанной пищи. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от выпадения волос: 6 эффективных советов, которые помогут остановить выпадение и ускорить рост волос).

3. Пейте много воды

Потребление меньшего количества воды приведет к обезвоживанию и запорам. Согласно некоторым исследованиям, питьевая газированная вода более эффективна по сравнению с обычной питьевой водой для облегчения запоров. Однако не пейте сладкие газированные безалкогольные напитки.

4.Начните заниматься спортом

Вам нужно начать двигаться, если вы хотите иметь здоровую пищеварительную систему. Ваш образ жизни является еще одним важным фактором, влияющим на пищеварение. Упражнения помогут заставить вещи двигаться через ваше тело. Начните заниматься спортом или заниматься йогой, чтобы сохранить здоровье тела и ясность ума.( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Как быстро похудеть: 11 быстрых и простых способов быстро похудеть ).

5. Пейте сок алоэ вера

Алоэ вера не только полезен для кожи и волос, но и способствует здоровому пищеварению.Вы можете пить сок алоэ вера или чистый гель алоэ. Лучше всего иметь гель алоэ из растения. Вам нужно выпить одну чашку сока алоэ или две столовые ложки геля алоэ. Добавьте две столовые ложки геля алоэ во фруктовый сок, если он слишком концентрированный на ваш вкус.

21 Натуральные средства от запоров

Если у вас есть кишечник, то вам, вероятно, когда-то приходилось знать натуральные средства от запоров. (Прямо: каждый десятый из нас в Великобритании имеет проблемы с кишечником, а каждый седьмой, как считается, когда-либо сталкивался с запорами.)

Чтобы доказать это вам и избавить вас от «боли при мочеиспускании» в туалете, мы попросили экспертов по питанию поделиться их естественными советами о том, как быстро победить запор и в первую очередь предотвратить его.

Но, прежде чем мы раскроем все, как и в случае любого состояния здоровья, всегда полезно понять, что в первую очередь вызывает запор.


Что вызывает запор?

К Doctor4U GP, Dr Diana Gall:

‘Запор характеризуется твердым стулом, который может быть болезненным при отхождении.Это происходит, когда пища проходит через пищеварительную систему слишком медленно, а это означает, что к тому времени, когда она достигает толстой кишки, ваш стул становится сухим.

‘Обычно это безвредно, несмотря на дискомфорт и раздражение. Запор обычно является результатом диеты и образа жизни. Например, малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды и диета с низким содержанием клетчатки являются одними из основных причин запоров.

‘Однако это также может быть вызвано некоторыми распространенными лекарствами, такими как антидепрессанты, опиаты и таблетки от кровяного давления, и даже стресс или тревога могут повлиять на ваш кишечник.’

Готов облегчить свою ношу? Продолжайте читать 21 натуральное средство от запоров .

[Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.]


Что быстро помогает при запорах? 21 натуральное средство

1/ Пищевые добавки

Если вам нужна дополнительная помощь в соблюдении рекомендуемых 30 г клетчатки в день (что, как показывают исследования, не соблюдает большинство британцев), вы можете рассмотреть возможность использования пищевых добавок, таких как шелуха подорожника. , которые помогают увеличить объем стула и впитывают воду, делая его более мягким и легким для прохождения.

Just Natural Шелуха подорожника (200 г)

«Добавки с клетчаткой, образующие объем, такие как псиллиум, предпочтительнее стимулирующих слабительных (которые нельзя использовать в течение длительного времени), поскольку они наиболее точно имитируют естественные механизмы, способствующие дефекации». Ханна Брей, диетолог компании Lepicol

2/ Упражнения

Запор часто усугубляется малой физической активностью и малоподвижным образом жизни.Поскольку у многих людей есть офисная работа, это обычная проблема.

‘Упражнения в течение 20 минут (попробуйте эти упражнения с гирями) в день могут помочь стимулировать перистальтику [мышечные сокращения, связанные с пищеварением].

Даже просто быстрая прогулка во время обеденного перерыва, выход из автобуса на пару остановок раньше и оставшаяся часть пути до дома пешком или занятия йогой могут помочь вам двигаться вперед, а также иметь другие дополнительные преимущества для здоровья .

‘Если вы увеличиваете свою физическую активность, не забывайте пить воду, так как это поможет смягчить стул и облегчить его отхождение. Натали Лэмб, диетолог Bio-Kult

3/ Другие добавки

‘Если ваш запор хронический или не ослабевает после некоторых простых диетических изменений, а ваш лечащий врач исключил что-либо связанное с этим, тогда посетите диетолога. терапевт, который может проверить ваш стул и разработать соответствующий план добавок для улучшения здоровья кишечника.

Пищеварительный фермент Wild Nutrition (90 капсул)

планеторганический.ком

17,50 фунтов стерлингов

«Существуют различные противомикробные препараты и пробиотики для поддержки вашего микробиома, пищеварительные ферменты для поддержки расщепления пищи и определенные минералы для поддержки подвижности стула, которые могут быть подобраны экспертом в соответствии с конкретными потребностями вашего организма». Лаура Саузерн, диетолог

Какие продукты вызывают у вас какашки?

4/ Киви

«Исследования показывают, что киви может помочь при проблемах с туалетом, хотя наука не совсем ясна.Считается, что клетчатка киви удерживает воду, облегчая запоры.

‘Плод также содержит пищеварительный фермент, ускоряющий процесс пищеварения. Кушайте зеленые, а не золотые киви, и перекусывайте двумя киви в день для достижения наилучшего эффекта — попробуйте добавить кусочки в йогурт или хлопья». Ким Ланг, основатель Pip Nutrition

5/ Семена чиа

«Добавьте столовую ложку этих семян в свой рацион, уменьшая или увеличивая (до двух столовых ложек) в зависимости от симптомов пищеварения.Семена чиа нужно употреблять с большим количеством жидкости, и полезно замачивать их всего на пять минут, но на ночь.

Семена чиа Hodmedod, выращенные в Великобритании (200 г)

‘Я предлагаю добавить их в приготовленную овсянку или овсяные хлопья, или приготовить чиа-пудинг.’ Лаура Саузерн, диетолог.

6/ Папайя

‘Папайя поддерживает оптимальную работу кишечника благодаря естественному содержанию пищеварительных ферментов.Он также оказывает успокаивающее действие на желудок и желудочно-кишечный тракт.

‘Этот фрукт хорошо есть после еды или включать в ежедневный коктейль’. Эмили Харрис, зарегистрированный натуропат

7/ Овес

«Многие из нас обращаются к клетчатке, чтобы избавиться от запоров, употребляя отруби, коричневый рис и многозерновой хлеб — но это может быть слишком хорошо.

‘Вам нужна клетчатка, чтобы оставаться в норме и поддерживать здоровье кишечника, но высокое потребление нерастворимой клетчатки может усугубить запор.

Каша Rude Health 5 Grain 5 Seed (500 г)

здоровье Planetorganic.com

3,30 фунта стерлингов

Растворимая клетчатка, напротив, растворяется в воде и образует в кишечнике густой гель, смягчающий стул. Овес богат растворимой клетчаткой, поэтому попробуйте овсяные хлопья на ночь на завтрак; и поджарьте некоторые корнеплоды, такие как морковь, пастернак и сельдерей, чтобы съесть их на ужин». Ланг.

8/ Фасоль

«Добавление богатых клетчаткой консервированных бобов (таких как каннеллини, фасоль или почки) в салаты и супы или блюда, такие как домашний пирог или пастуший пирог и лазанья, увеличит объем стула, что, в свою очередь, относится к давление на стенки кишечника, стимулирующее перистальтику». Брей

Ешьте стебли, листья, верхушки и кожицу фруктов и овощей для максимального содержания клетчатки


9/ Яблоки

‘Употребляйте одно тушеное яблоко в день.Тушеные яблоки (приготовленные с небольшим количеством воды до мягкости) очень поддерживают перистальтику кишечника и уменьшают воспаление. Вы можете есть их сами по себе или смешать с чиа-пудингом или овсяными хлопьями». Southern

10/ Льняное семя

«Я рекомендую попробовать льняное семя (также известное как льняное семя), когда у вас хронические запоры. Выбирайте молотую версию, так как она мягче воздействует на живот, чем целые семена.

Органическое молотое льняное семя Prewett’s (175 г)

‘Начните с одной чайной ложки в день и доведите до столовой ложки.Это гелеобразующее растворимое волокно может занять некоторое время, поэтому придерживайтесь его в течение нескольких месяцев и убедитесь, что вы выпиваете дополнительный стакан воды каждый день, чтобы ускорить процесс». Lang

11/ Лук и чеснок

Увеличьте потребление пребиотических волокон из таких продуктов, как лук, чеснок, лук-порей, слегка недозрелые бананы, топинамбур и спаржа, поскольку пребиотики помогают питать полезные виды бактерий в организме. кишки. Брей


12/ Бобы эдамаме

‘Получить обед из здоровой азиатской пищевой сети itsu, особенно блюда, содержащие бобы эдамаме.

Они богаты клетчаткой, которая поддерживает полезные бактерии и смягчает стул, что способствует регулярному опорожнению кишечника. Мартина Делла Ведова, диетолог Natures Plus

13/ Темный шоколад

«Магний является важным минералом в организме, играя ключевую роль в сотнях функций организма, и он может быть очень полезен при запорах.

Источники пищи, богатые магнием, включают листовую зелень (такую ​​как шпинат и капуста), тыквенные семечки, миндаль, авокадо, кефир и темный шоколад (не менее 85% какао).

Viridian High Potency Magnesium Veg Caps (120 капсул)

Planetorganic.com

£18.00

‘Добавки тоже могут быть очень полезными.’ Генриетта Нортон, диетолог Harley Street и основатель Wild Nutrition

Какие травы улучшают работу кишечника?

14/ Одуванчик

    «Горькие на вкус травы, такие как корень одуванчика, увеличивают выработку и выделение желчи, которая является естественным слабительным.Однако будьте осторожны, если вы беременны или кормите грудью». Ханна Чарман, травник.

    15/ Ромашка

    «Ромашка — прекрасное растение для желудочно-кишечного тракта, потому что она помогает успокоить и успокоить нервную систему — нам нужно расслабиться, чтобы иметь возможность «идти».

    Цветки ромашки можно использовать, растворив в воде или молоке, для приготовления травяного напитка. Используйте одну чайную ложку сушеных или две чайные ложки свежих цветов на кружку». Harris

    16/ Мелисса лимонная

    «Травы, такие как мелисса лимонная, воздействуют на ось кишечник-мозг, поэтому отлично подходят, когда запор связан со стрессом и беспокойством.’ Charman

    Что в первую очередь может предотвратить запор?

    17/ Ваша поза в туалете

    ‘Сидя на корточках было естественной позицией для человека с незапамятных времен. Современное расположение унитаза превосходит наше естественное анатомическое положение.

    В толстой кишке есть естественный изгиб, когда она достигает ануса, и есть небольшая мышца, которая окружает толстую кишку, как лассо.

    Приседания расслабляют эту мышцу и позволяют толстой кишке распрямиться, а стулу становится легче выйти.Поставьте ноги на небольшой табурет так, чтобы колени находились над бедрами, это поможет оптимизировать это положение». Harris

    18/ Ваше здоровье кишечника

    «Позаботьтесь о своих кишечных бактериях. Исследования показали дисбаланс кишечной микрофлоры у людей с запорами по сравнению с теми, у кого их нет. Клинические испытания показали, что добавки с живыми бактериями приносят некоторую пользу.

    ‘В качестве альтернативы ежедневно вводите в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, мисо, живой йогурт, кефир, чайный гриб и маринованные овощи, чтобы поддерживать здоровый микробный баланс.’ Баранина

    Био-Культ Капсулы — 30

    протеин сапоги.com

    9,50 фунтов стерлингов

    19/ Ваше ежедневное потребление воды

    ‘Поддержание потребления жидкости важно для поддержания мягкости стула и облегчения его прохождения. Стремитесь выпивать около двух литров воды в день (больше, если тренируетесь).

    Простым способом определить, достаточно ли вы пьете, является цвет вашей мочи, которая должна быть светло-соломенной.

    ‘Ароматизированная вода фруктами, такими как нарезанный лимон, лайм или апельсин, или травами, включая мяту или базилик, может сделать ее более интересной для питья. Травяные чаи также могут быть учтены при потреблении воды». Braye

    20/ Ваше отношение к еде

    «Найдите время, чтобы жевать, замедляться и расслабляться. Когда мы едим в состоянии стресса, наше пищеварение может замедлиться, мы часто плохо пережевываем пищу и торопимся с едой.

    ‘Это может привести к проглатыванию крупных частиц пищи и нарушению «состояния» организма для пищеварения, что может повлиять на перистальтику стула и привести к запорам.

    Во время еды старайтесь отключаться от внешнего мира – например, уберите со стола телефон или экран – и тщательно пережевывайте пищу; в твоем животе нет зубов». Southern

    21/ Ваша стрессовая нагрузка

    Многие страдающие запорами наблюдают ухудшение пищеварительных симптомов, когда испытывают нездоровый стресс.

    Возможно, это неудивительно, учитывая, что стресс по существу отключает пищеварительную систему, вместо этого перенаправляя энергию на системы и органы тела, которые полезны в борьбе или бегстве от предполагаемой угрозы.

    ‘Хотя это может быть трудно сделать, уделите первостепенное внимание своему психическому здоровью, каждый день принимая меры по снижению стресса.

    Это может быть выход из-за стола во время обеда, чтобы прогуляться, заниматься другой легкой или умеренной физической активностью (которая сама по себе помогает при запорах), загружать приложение для медитации осознанности (например, Headspace) на свой телефон, принимать ванну. рано ложиться спать или искать профессиональную поддержку, например, у когнитивно-поведенческого терапевта, чтобы помочь вам лучше справляться с эмоциями.’ Braye

    Когда пора идти к врачу по поводу запора?

    Если после выполнения описанных выше действий вы не видите улучшения своих симптомов, рекомендуется поговорить с практикующим врачом или диетологом для дальнейшего изучения любых других основных причин.

    «Например, низкая функция щитовидной железы, некоторые лекарства, скрытая пищевая непереносимость, низкий уровень желудочной кислоты и пищеварительных ферментов или чрезмерный рост метан-продуцирующих бактерий в тонком кишечнике (СИБР) — все это может способствовать запорам», — говорит Лэмб.

    Пора идти.

    Теперь, когда вы знакомы с природными средствами от запоров, узнайте, что происходит в течение 24 часов при обострении СРК.

    Эмма Притчард Содействующий редактор здоровья Эмма берет интервью у ведущих спортсменок мира, ведущих экспертов в области здравоохранения и женщин, которые изменили свою жизнь с помощью фитнеса — таких женщин, как вы.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    9 лучших натуральных средств от запоров, которые можно попробовать дома

    Некоторые естественные способы облегчить запоры, например добавить немного движения в свой день, могут быть всем, что вам нужно, чтобы заставить вещи двигаться.

    Изображение предоставлено: Westend61/Westend61/GettyImages

    В этой статье

    Как и многие другие болезни, запор не у всех одинаков.

    Один человек нормально какает два раза в день, а другой через день — оба могут быть совершенно здоровы. Поэтому, когда вас выбивают из рутины — будь то какание только раз в день или только раз в неделю — вы можете считать, что у вас запор.

    Но с медицинской точки зрения запор определяется следующими симптомами, говорит Ашкан Фархади, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния:

    • Менее трех дефекаций в неделю
    • Сухой, твердый или комковатый стул
    • Боль или затруднение при дефекации
    • Неполная дефекация (ощущение, что вы не можете полностью выйти из стула)

    Существует множество причин запоров, в том числе определенные диетические привычки и физические упражнения (и несколько других коварных виновников), но случайные запоры не всегда требуют обращения к врачу.На самом деле, есть много старомодных средств от запоров, которые вы можете попробовать, когда дела пойдут плохо.

    Вот самые эффективные и надежные натуральные домашние средства от запоров.

    Предупреждение

    Обратитесь к врачу, если у вас запор, который, кажется, возникает из ниоткуда, хронический запор, который не проходит даже с помощью домашних средств, сильная боль в животе или кровь в стуле.

    1. Выполните легкие упражнения

    Легкие упражнения стимулируют перистальтику кишечника, что может помочь при запорах.

    Изображение предоставлено: pixelfit/E+/GettyImages

    По данным Harvard Health Publishing, одной из скрытых причин запоров является малоподвижный образ жизни или малоподвижность.

    Например, вы можете заметить изменения в своих привычках пользоваться туалетом после длительной поездки и длительного сидения или, возможно, при переходе на удаленную работу и снижении активности в течение дня.

    Итак, чтобы облегчить и предотвратить запоры, доктор Фархади рекомендует вам как можно больше двигаться.

    Действительно, согласно обзору 2017 года, опубликованному в Handbook of Experimental Pharmacology , физические упражнения являются средством лечения запоров первой линии. А более свежий обзор и метаанализ, опубликованный в феврале 2019 года в Скандинавском журнале гастроэнтерологии , показал, что физические упражнения имеют значительные преимущества, когда речь идет об облегчении запоров, хотя исследователи отметили, что в этой области необходимо провести более тщательные исследования.

    Но имейте в виду, что противоположный конец спектра — например, большое количество высокоинтенсивных тренировок или бег на длинные дистанции — тоже могут вызывать проблемы.По словам доктора Фархади, если вы переусердствуете с физическими упражнениями, выброс гормонов стресса или обезвоживание могут привести к запорам.

    Решение? Регулярная, разумная активность, такая как ходьба и легкие упражнения, такие как йога, лучше всего помогают поддерживать регулярность походов в туалет. Для справки, в Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы взрослые уделяли не менее 150 минут в неделю упражнениям средней интенсивности, таким как ходьба или езда на велосипеде.

    2. Пейте больше воды (но не переусердствуйте)

    Употребление достаточного количества воды поможет смягчить стул и облегчить его отхождение.

    Изображение предоставлено: seb_ra/iStock/GettyImages

    Поскольку нехватка жидкости является частой причиной запоров, по данным Медицинского центра Университета Рочестера, одним из самых простых домашних средств от запоров является обезвоживание, которое рекомендует воду и сок в качестве лучших жидкостей для питья.

    Но это не обязательно означает, что вам нужно пить воду 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, как могут вас уверить некоторые инфлюенсеры в Instagram. В часто цитируемой статье за ​​август 2010 года в журнале Nutrition Reviews отмечается, что увеличение потребления жидкости работает против запоров только у обезвоженных людей.Таким образом, выход за рамки потребностей вашего организма в жидкости, скорее всего, не поможет вам какать. (И несмотря на то, что вы, возможно, слышали о питье теплой лимонной воды от запоров, в этом конкретном сочетании нет ничего особенного.)

    Если вы собираетесь бегать, а на улице 90 градусов, обязательно возьмите с собой бутылку с водой. В противном случае оставайтесь достаточно увлажненными, и все будет в порядке. Как и в случае с физическими упражнениями, д-р Фархади отмечает, что умеренность в гидратации лучше всего.

    Клетчатка в таких продуктах, как авокадо, не усваивается организмом, поэтому она проходит через пищеварительную систему и увеличивает объем стула.

    Изображение предоставлено: locknloadlabrador/iStock/GettyImages

    Наличие достаточного количества клетчатки в рационе, безусловно, может помочь при запорах, говорит доктор Фархади. Фактически, систематический обзор и метаанализ в мае 2016 года в Пищевая фармакология и терапия показали, что 77 процентов людей с хроническими запорами получили пользу от увеличения количества клетчатки.

    Волокно

    связывается с водой, что увеличивает объем и частоту стула и сокращает время, которое стул проводит в кишечнике, согласно документу с изложением позиции в ноябре 2015 года в журнале Academy of Nutrition and Dietetics ​.

    Поскольку чрезмерное потребление клетчатки из добавок с клетчаткой связано с проблемами желудочно-кишечного тракта, лучше всего есть цельные продукты с естественным высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, бобы, фрукты и овощи.

    Академия питания и диетологии рекомендует взрослым потреблять 14 граммов клетчатки на каждые 1000 потребляемых калорий. Для большинства людей это от 25 до 38 граммов в день. Большинство людей не соблюдают эти рекомендации.

    Как безопасно добавить больше клетчатки в свой рацион

    Добавляя клетчатку в свой рацион, постепенно увеличивайте ее количество, чтобы избежать побочных эффектов, таких как газы и вздутие живота.

    Также обязательно выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, потому что это делает клетчатку более эффективной. Когда нерастворимая клетчатка проходит через кишечник, она задерживает воду, что увеличивает объем стула, добавляет влаги и облегчает опорожнение кишечника.

    Фрукты являются отличным источником клетчатки, поэтому вам нужно включить их в свой рацион, чтобы удовлетворить свои потребности в клетчатке. Когда вы едите фрукты для получения клетчатки, обязательно перекусывайте не только кожурой, но и мякотью, иначе вы потеряете клетчатку, а также необходимые витамины и минералы.
    Например, около половины клетчатки яблока теряется, когда вы снимаете кожуру, согласно FDA.

    Как и фрукты, овощи также могут помочь при запорах, потому что они тоже богаты клетчаткой.

    Зеленый горошек часто упоминается как надежное средство от запоров, и это, вероятно, потому, что он небольшой по размеру, но мощный, когда дело доходит до содержания в нем клетчатки.

    Одна чашка зеленого горошка содержит 8,8 грамма клетчатки, что, особенно по сравнению с другими видами гороха, является существенным количеством.Некоторые люди говорят, что горох может вызвать запор, но верно и обратное.

    Не любите горох? Сладкий картофель содержит 6,6 грамма клетчатки в порции из одной чашки, а брюссельская капуста содержит около 4 граммов общей клетчатки в порции из 1 чашки. Вы действительно не ошибетесь, когда дело доходит до овощей и клетчатки. Другие замечательные источники включают брокколи, морковь, зеленый перец, сельдерей и шпинат.

    Вы также можете добавить в свой рацион пищевые добавки с клетчаткой, но доктор Фархади предупреждает, что не следует переусердствовать.Придерживайтесь количества, рекомендованного на упаковке, иначе вы получите избыточное газообразование и вздутие живота, а не опорожнение кишечника.

    В приведенной ниже таблице представлены некоторые из лучших фруктов и овощей для облегчения запоров, а также некоторые злаки, которые также могут помочь в выполнении этой работы.

    Продукты питания

    Грамм волокна

    Авокадо (1 средний)

    14 грамм

    Семена льна (3 столовые ложки)

    10 грамм

    Зеленый горошек (1 стакан)

    8.8 грамм

    Булгур (1 стакан)

    8,2 г

    Малина (1 стакан)

    8 грамм

    Эдамаме (1 чашка)

    8 грамм

    Артишок (1 средний)

    7 грамм

    Черная фасоль, фасоль пинто (1/2 стакана)

    7 грамм

    Крупа перловая (1 стакан)

    6 грамм

    Груша (1 средняя)

    5.5 грамм

    Миндаль (1 унция или около 23)

    3,6 г

    Семена льна — еще один отличный источник клетчатки, которая может облегчить запор. Одна унция цельных льняных семян содержит около 8 граммов клетчатки. Вы можете легко добавить эти семена в овсянку, смузи или йогурт.

    Еще более впечатляющими являются семена чиа, которые содержат около 9 граммов клетчатки на порцию в одну унцию. Вы также можете добавить их в свой завтрак или приготовить чиа-пудинг, чтобы воспользоваться преимуществами крошечных семян.

    Кофе способствует движению вашего желудочно-кишечного тракта, но сколько времени потребуется, чтобы покакать после того, как вы выпьете кофе, зависит от вашего организма.

    Изображение предоставлено: Halfpoint/iStock/GettyImages

    Да, кофе может вызвать дефекацию. Для некоторых людей кофе — это натуральное слабительное, от которого они почти мгновенно испражняются.

    Согласно обзору World Journal of Gastroenterology за июнь 2017 года, кофеин, содержащий кофеин, увеличивает количество кислоты, вырабатываемой желудком, а также стимулирует перистальтику толстой кишки, что может иметь слабительный эффект.

    Имейте в виду, однако, что от кофе не все вызывают какашки. И опять же, не переусердствуйте: FDA рекомендует ограничить потребление кофеина до 400 миллиграммов в день (или около четырех-пяти чашек кофе домашнего приготовления).

    5. Попробуйте чернослив или сок из чернослива

    Твоя бабушка была права: чернослив считается естественным слабительным.

    Изображение предоставлено Хулио Рикко/iStock/GettyImages

    Чернослив (сушеные сливы) — одно из классических старинных средств от запоров.

    Сок из чернослива — один из лучших фруктовых соков при запорах. Действительно, обзор Critical Reviews in Food Science and Nutrition , опубликованный в октябре 2013 года, показал, что чернослив и черносливовый сок эффективны в предотвращении запоров.

    Другой обзор, опубликованный в августе 2014 года в Пищевая фармакология и терапия , показал, что употребление чернослива даже более эффективно, чем прием лекарств с псиллиумом (вид клетчатки, обычно встречающийся в некоторых добавках от запоров).

    Употребление сока из чернослива по утрам может быть очень эффективным для облегчения запоров, говорит доктор Фархади, но оно также может привести к значительному газообразованию и вздутию живота, если вы выпьете слишком много, поэтому начните с рекомендуемого размера порции (полстакана, согласно USDA).

    Если вы предпочитаете чернослив, рекомендуемый размер порции составляет от четырех до пяти сухофруктов, согласно данным Министерства сельского хозяйства США.

    6. Добавьте пробиотики в свой рацион

    Пробиотики, которые естественным образом содержатся в йогурте, могут помочь вам поддерживать регулярность.

    Изображение предоставлено: nensuria/iStock/GettyImages

    Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые естественным образом существуют в вашем кишечнике и встречаются в некоторых продуктах питания, и в некоторых исследованиях пробиотики используются в качестве домашнего средства от запоров.

    Мета-анализ, проведенный в октябре 2014 года в The American Journal of Clinical Nutrition , показал, что пробиотики могут помочь при запорах. Изучив 14 исследований, исследователи пришли к выводу, что пробиотики помогают смягчить стул, облегчая его прохождение.А в проанализированном образце пробиотики увеличили количество еженедельных дефекаций на 1,3.

    В другом исследовании, опубликованном в январе 2015 года в журнале Journal of Neurogastroenterology and Motility , исследователи заявили, что пробиотики производят жирные кислоты с короткой цепью, которые могут улучшать перистальтику кишечника, облегчая дефекацию.

    Пищевые продукты, содержащие пробиотики, включают:

    • Йогурт
    • Кефир
    • Квашеная капуста
    • Кимчи
    • Мисо
    • Темпе
    • Некоторые ферментированные сыры

    7.Выпейте чашку чая из сенны

    Лист сенны считается индийским домашним средством от запоров.

    Изображение предоставлено: solidcolors/iStock/GettyImages

    Чай из сенны (из листьев растения сенны) входит в список напитков, помогающих при запорах. Определенные соединения сенны, известные как гликозиды, вызывают сокращения мышц в кишечнике, что приводит к дефекации, согласно данным Национального центра биотехнологической информации.

    Согласно исследованию U.С. Национальная медицинская библиотека.

    Сенна — популярное травяное слабительное, которое можно найти в таких чаях, как органический чай Smooth Move от Traditional Medicinals (27,89 долларов за 96 чайных пакетиков, Amazon).

    Эти чаи обычно вызывают опорожнение кишечника в течение шести-двенадцати часов после их употребления, поэтому рекомендуется выпивать чашку на ночь перед сном, чтобы утром какать.

    Имейте в виду, однако, что любое регулярное использование слабительного — даже естественного слабительного — приведет к тому, что ваше тело станет зависимым от слабительного и со временем потребует большего количества лекарства, доктор.— говорит Фархади. Поэтому он предлагает прибегать к слабительным только по мере необходимости и не часто.

    8. Переход на безмолочные альтернативы

    Миндальное молоко может быть лучшим выбором, чем коровье молоко, когда вы имеете дело с запорами.

    Изображение предоставлено: bhofack2/iStock/GettyImages

    Хотя не существует лучшей диеты при запорах, исследования показывают, что отказ от молочных продуктов может помочь некоторым людям.

    Например, у некоторых детей с хроническими запорами наблюдалось улучшение состояния после прекращения употребления коровьего молока, согласно систематическому обзору за февраль 2008 г. в журнале Nutrition & Dietetics. Исследование проводилось в течение 26 лет.

    В недавнем исследовании Nutrients , проведенном в январе 2013 года, многие дети почувствовали облегчение запоров, когда перешли с коровьего молока на соевое.

    Хотя необходимы дополнительные исследования молока и запоров, существует множество неподтвержденных данных, подтверждающих отказ от молочных продуктов для облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как газы и вздутие живота, которые часто связаны с запорами, согласно медицине Хопкинса.Вы можете попробовать исключить все продукты, приготовленные из коровьего молока, включая молоко, сыр и мороженое, чтобы посмотреть, сможете ли вы уменьшить симптомы.

    Включите альтернативные молочные продукты в свою диету против запоров. Замена коровьего молока соевым или миндальным молоком в целом может снизить вероятность запоров.

    Попробуйте заставить себя какать по утрам, когда ваше тело, естественно, более склонно к дефекации.

    Изображение предоставлено: dusanpetkovic/iStock/GettyImages

    Хорошо, время для забавного факта: знаете ли вы, что вы действительно можете заставить себя какать, когда захотите?

    Это может быть новостью для многих из нас, но Dr.Фархади уверяет, что это возможно. Он называет это тренировкой кишечника, и она сводится к обучению вашего тела распознавать, когда пора идти.

    Он отмечает, что многие люди из-за напряженного образа жизни часто подавляют желание идти, когда природа зовет их, и со временем постоянное подавление может привести к тому, что ваше тело просто перестанет посылать сигналы.

    Чтобы решить эту проблему, выберите время, которое подходит вам и вашему расписанию, чтобы тренировать свое тело, когда идти. Это работает следующим образом: выберите в своем расписании время, когда вы хотите приучить свое тело к опорожнению кишечника, и придерживайтесь его.

    В это время посидите в туалете 15 минут, но не напрягайтесь и не заставляйте себя. Просто сидите там каждый день в одно и то же назначенное время.

    В конце концов, говорит доктор Фархади, примерно через 10-15 дней ваше тело уловит ваши сигналы и выполнит их. Запор вылечил.

    Как насчет пищевой соды при запорах?

    В Интернете можно встретить советы, в которых говорится, что смесь пищевой соды и теплой воды может помочь при запорах.Однако нет никаких доказательств того, что это лечение помогает облегчить запор.

    Натуральные средства от запоров, когда ничего не помогает

    В этом нет никакого биения вокруг унитаза: запоры просто ужасны. Это неудобно, вызывает вздутие живота и, вероятно, раздражительность (только у меня?). И в разгар периода засухи BM, когда все, что вам нужно, это какое-то чертово облегчение, вы можете чувствовать себя единственным проблемным бедняком в мире.Но тут ты не прав. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около 42 миллионов американцев страдают от запоров, и если у вас менее трех опорожнений кишечника в неделю, болезненный и затрудненный стул или ощущение, что вы просто не в состоянии Выяснив все это, все признаки указывают на то, что ты один из них.

    Не беспокойтесь, товарищи туалетные, потому что есть множество причин, которые могут объяснить бедственное положение кормушки. «По большей части запоры вызваны плохим питанием, недостатком клетчатки, слишком большим количеством клетчатки без достаточного количества воды и отсутствием физической активности», — говорит диетолог Майя Феллер, доктор медицинских наук.

    «По большей части запоры вызваны плохим питанием, недостатком клетчатки, избытком клетчатки без достаточного количества воды и отсутствием физической активности». — Диетолог Майя Феллер, RD.

    Если вы подозреваете, что запор вызван более серьезной проблемой (Феллер уточняет, что некоторые лекарства могут замедлять работу пищеварительного тракта, а также могут быть связаны такие состояния, как дисфункция тазового дна и воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта), важно обратиться к врач стат. В противном случае, несколько простых изменений в образе жизни могут иметь большое значение для того, чтобы подтолкнуть вас к победе над запорами.

    Related Stories

    Достигните цели № 1 и станьте № 2 с помощью этих 9 натуральных средств от запоров

    1. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте

    Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание может привести к запорам. Поскольку наши тела состоят на 50-65 процентов из воды, имеет смысл только то, что из-за ее недостаточного количества нам будет трудно испражняться. «Если вы обезвожены, ваше тело будет поглощать воду из пищи, когда она проходит через желудочно-кишечный тракт», — говорит Феллер.«Когда вы хорошо гидратированы, вашему телу не нужно будет поглощать столько воды из пищевых отходов, что приводит к более объемному и мягкому стулу, который легче пройти».

    Итак, если у вас запор и вы пьете недостаточно воды, наполните свой стакан и начинайте пить. Находите обычную воду скучной? Газированная вода тоже может помочь.

    2. Наполните себя здоровой клетчаткой

    Фрукты, овощи и другие продукты, содержащие клетчатку, — отличный способ заставить организм двигаться. «Клетчатка увеличивает объем стула, помогая ему быстрее продвигаться по желудочно-кишечному тракту», — говорит Феллер.Так что во время следующего похода в продуктовый магазин запаситесь волокнистыми продуктами, предотвращающими запоры, такими как чернослив (сушеный или свежий), клубника, фасоль, цельнозерновые продукты и брокколи. Затем готовьте целую неделю победителей в борьбе с запорами.

    3. Налейте чашку джо

    Хотя переусердствовать с кофе может быть путь к катастрофе по многим причинам (привет, нервозность и тревога!), наслаждаться здоровой дефекацией с утренней чашкой джо может быть приятная, вероятно, неплохая для вас привилегия.«Кофе — это естественный стимулятор, который может помочь мышцам толстой кишки сокращаться и расслабляться», — говорит Феллер.

    Пока мы все заняты тем, что вы загружаетесь своей любимой капельницей одного происхождения (или чем-то еще, чего так жаждут дети в наши дни), убедитесь, что вы не полагаетесь на эту дрянь, которая сделает всю работу за вас и ваш кишечник. По-прежнему жизненно важно есть здоровую, богатую клетчаткой пищу и пить достаточное количество воды. На самом деле, доктор функциональной медицины Джилл Карнахан, доктор медицинских наук, рекомендует перед игрой выпить чашку кофе объемом восемь унций с высоким стаканом теплой воды.

    4. Принимайте молочные продукты

    Даже если у вас нет прямой непереносимости лактозы, молочные продукты часто вызывают раздражение пищеварительной системы. «Молочные продукты вызывают запоры у многих людей, потому что у большого процента населения нет соответствующих ферментов для расщепления лактозы», — говорит доктор Карнахан.

    Итак, если у вас запор и вы не можете найти причину, попробуйте заменить овсяным молоком ваши обычные 2 процента в завтрашнем латте. И не удивляйтесь, когда какать станет намного легче.

    5. Свернитесь калачиком с грелкой или бутылкой с горячей водой

    Нет, эти средства не только при менструальных спазмах: если ваш желудок слишком напряжен, попробуйте свернуться калачиком с грелкой. или грелка. Тепло очень успокаивает и может просто расслабить ваши мышцы, чтобы помочь вам какать.

    6. Принимайте цитрат магния

    Магний известен тем, что способствует естественному расслаблению мышц, и эта истина с радостью распространяется на ваш кишечник, если он нуждается в небольшом уходе.«Магний является естественным слабительным и расслабляет гладкую мускулатуру кишечника», — говорит доктор Канахан.

    Добавка цитрата магния особенно полезна при запорах (и, кстати, полезно брать ее с собой в поездку). «Принимайте от 500 до 1000 мг цитрата магния в день или до тех пор, пока у вас не появятся нормальные мягкие испражнения более одного раза в день», — добавляет она. Если вы хотите оставаться регулярным, и ваша текущая ситуация может потребовать повышения, но не является полной засухой, попробуйте принимать более низкую дозу таблеток цитрата магния в качестве пищевой добавки.

    7. Заставьте себя (и свой кишечник) двигаться

    Ах, старое доброе упражнение — есть ли что-то, чего не может сделать ? Пока я жду этого ответа , вот причина, по которой поход в тренажерный зал может привести к столь необходимому посещению туалета: «Движения во время упражнений могут имитировать сжатие, которое желудочно-кишечный тракт делает для создания дефекации», — говорит Феллер. По сути, когда вы двигаетесь, ваш кишечник тоже.

    Отправляйтесь на пробежку, совершите долгую прогулку или попробуйте заняться йогой дома — все, что требует от вашего тела большей подвижности, может помочь.Это, в сочетании с достаточным количеством воды, быстро наладит работу.

    8. Добавьте два секретных ингредиента для салата: EVOO и семена

    Помимо поддержания здоровья мозга и сердца, оливковое масло первого холодного отжима отлично помогает при запорах. «Если у вас запор, попробуйте несколько столовых ложек оливкового масла холодного отжима несколько раз в день натощак», — говорит доктор Карнахан. Эй, стоит попробовать, верно? Тем более, что вы будете получать столько хорошего жира по пути.

    Не любитель оливкового масла?Карнахан говорит, что некоторые семена являются отличной альтернативой. «Смешайте две столовые ложки молотых семян льна или чиа с водой и перемешайте, оставьте на 10 минут», — предлагает она. «Снова перемешайте, а затем обязательно выпейте натощак».

    9. Найдите время и место, чтобы какать

    Я знаю, это кажется глупым, но задержитесь на секунду: если вы постоянно чувствуете напряжение и торопитесь каждый раз, когда идете в туалет, ваше путешествие к тому, чтобы позволить природе взять свое. курс тоже не будет легким.«Для человека, страдающего запором, спешка и отсутствие времени, чтобы сходить в туалет, может усугубить проблему», — говорит Феллер.

    Итак, сделайте себе доброе дело (пришлось!), и запланируйте время в своем журнале какашек, чтобы добраться. Это. Готово. Если ваши проблемы сохраняются, обратитесь за медицинской помощью, но в остальном, придерживаясь этого списка натуральных средств от запоров, вы сможете достичь своей цели номер один и стать номером два.

    Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good.Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.  

    Боль, причины, лечение и облегчение

    Обзор

    Запоры во время беременности неприятны, но распространены.

    Что такое запор?

    Запор означает, что вы изо всех сил пытаетесь какать или испражняться. Это происходит, когда пища, которая больше не нужна вашему телу (отходы), затвердевает в нижней части пищеварительного тракта (кишечнике), а не выходит в виде стула.У большинства людей раньше были неприятные ощущения от запоров, но во время беременности это происходит еще чаще. Гормональные изменения в вашем организме, которые делают возможной беременность, могут увеличить ваши шансы на запор.

    Когда начинаются запоры при беременности?

    Вы можете начать чувствовать запор, как только уровень гормонов в вашем организме повысится, чтобы поддержать вашу беременность. Изменения могут произойти уже на втором или третьем месяце первого триместра.

    Насколько распространены запоры при беременности?

    От 16 до 39% женщин в какой-то момент беременности страдают запорами. У вас, скорее всего, будут запоры в третьем триместре, когда плод наиболее тяжелый и оказывает наибольшее давление на ваш кишечник. Однако запор может случиться во всех трех триместрах. Иногда запоры продолжаются до трех месяцев после рождения ребенка.

    Симптомы и причины

    Что вызывает запор во время беременности?

    Гормональные изменения в вашем организме во время беременности и ваши повседневные привычки могут увеличить вероятность запоров.Причины запоров во время беременности включают:

    • Прогестерон: Ваше тело вырабатывает больше гормона прогестерона, когда вы беременны. Прогестерон расслабляет ваш кишечник, или кишечник, так что они не работают так усердно, чтобы выдавливать отходы через ваше тело. Замедление дает вашему телу больше времени для поглощения питательных веществ и воды из пищи, которую вы едите. Чем дольше пища остается в кишечнике, тем больше времени толстая кишка (толстая кишка) должна поглотить из нее влагу.Отходы высыхают и их трудно вывести, когда вы пытаетесь покакать.
    • Плод: Растущий плод утяжеляет матку. Этот дополнительный вес может оказывать большее давление на ваш кишечник, что затрудняет вывод отходов из вашего тела.
    • Железо из витаминов для беременных: Железо, которое вы получаете из витаминов для беременных, помогает вашему организму вырабатывать кровь, необходимую для циркуляции кислорода по вашему телу и телу вашего ребенка. Однако избыток железа может затруднить расщепление пищи бактериями в кишечнике.Если вы не пьете достаточно воды, чтобы смягчить отходы, застрявшие в кишечнике, это только усугубит проблему. Отходы могут накапливаться, вызывая запор.
    • Образ жизни: Ваша диета, количество жидкости, которую вы выпиваете каждый день, и то, как много вы делаете упражнений, — все это играет роль в возникновении запоров. Большинство беременных женщин не употребляют достаточное количество клетчатки, не пьют достаточное количество воды и не получают достаточного количества физических упражнений, чтобы помочь пищеварительной системе выводить отходы из организма.

    Каковы симптомы запора?

    Освобождение стула приносит удовлетворение.Запор ощущается как раз наоборот. Вы можете сказать, что у вас запор, когда:

    • Ты можешь какать только несколько раз в неделю.
    • Вы напрягаетесь, чтобы покакать, и ваш живот кажется вздутым и газообразным.
    • Когда вы какаете, ваш стул становится комковатым и твердым. Они такие сухие, что проходить их больно.

    Иногда запор приводит к геморрою и анальным трещинам или усугубляет их течение. Как и запор, оба состояния распространены во время беременности.

    Является ли запор признаком беременности?

    У вас может быть запор во время беременности, но наличие запора не означает, что вы беременны.Есть лучшие способы узнать, беременны ли вы, например, сделать тест на беременность.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется запор при беременности?

    Ваш лечащий врач может спросить вас, как часто вы какаете и как выглядит ваш стул. Другие вопросы о ваших повседневных привычках могут помочь вашему врачу выяснить, что, вероятно, вызывает ваш запор или усугубляет его. Ваш провайдер может запросить:

    • Какова ваша диета и сколько вы пьете каждый день.
    • Если вы тренируетесь или получаете достаточную физическую активность.
    • Какие лекарства или добавки вы принимаете.

    Управление и лечение

    Как облегчить запор во время беременности?

    Вы не можете помешать гормонам беременности мешать вам какать, но вы можете внести другие изменения, которые могут помочь.

    • Съедайте от 25 до 30 граммов продуктов, богатых клетчаткой каждый день: Легко игнорировать советы по здоровью, которые кажутся слишком простыми, например, «просто питайтесь правильно.Но клетчатка действительно может помочь. Клетчатка смягчает ваш стул, чтобы его было легче пройти. Вы можете получить клетчатку из фруктов, овощей, цельного зерна, бобов, гороха и чечевицы. Потратьте время, чтобы измерить, сколько граммов вы получаете из продуктов, которые вы едите. Если у вас запор, вполне вероятно, что вы едите недостаточно клетчатки.
    • Пейте от восьми до двенадцати чашек воды каждый день: Не обращайте внимания на мысль, что вам нужно всего восемь чашек воды в день. Восемь чашек — это минимум, когда вы беременны.Вам нужно больше жидкости, чем обычно, чтобы поддержать беременность и смягчить стул. Вода лучше всего, но если вы не фанат, попробуйте другие напитки. Нежирное молоко, смузи, чай и соки без добавления сахара — хорошие варианты.
    • Уделяйте 20–30 минут умеренной физической нагрузке три раза в неделю: Во время беременности обычно меньше двигаются. Вы несете лишний вес. Беременность может создать нагрузку на область таза и суставы, что может затруднить передвижение. Но сидение вредно для кишечника, если у вас запор.Отходы просто лежат там. Поговорите со своим лечащим врачом о безопасных для вас упражнениях, которые стимулируют работу мышц кишечника.
    • Попробуйте другой витамин для беременных: Железа в вашем витамине для беременных может быть слишком много для вашей пищеварительной системы. Ваш врач может предложить другой витамин с меньшим содержанием железа.

    Какие лекарства можно принимать от запоров во время беременности?

    Если вы не можете получить облегчение, изменив образ жизни, ваш лечащий врач может прописать слабительное или добавку с клетчаткой, которые могут помочь.Тем не менее, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо слабительные или добавки. Не все из них были проверены на безопасность и эффективность во время беременности. Избегайте домашних средств от запоров, таких как касторовое или минеральное масло, если только ваш лечащий врач не порекомендует вам их принимать.

    Каковы побочные эффекты лечения?

    Некоторые слабительные могут вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Вот почему так важно быть уверенным, что вы принимаете правильное слабительное и принимаете его в течение нужного периода времени.Поговорите со своим провайдером, чтобы убедиться.

    Профилактика

    Как снизить риск запоров во время беременности?

    Вы можете снизить риск возникновения запоров, выполняя те же действия, что и при запорах. Обратите внимание на то, сколько клетчатки вы едите и сколько жидкости пьете. Запланируйте упражнения, которые кажутся вам выполнимыми. Ходьба, плавание, йога, пилатес и легкая аэробика — все это хорошие варианты для поддержания активности кишечника.

    Перспективы/прогноз

    Чего мне ожидать, если у меня запор во время беременности?

    После того, как вы родите ребенка и уровень гормонов начнет возвращаться к уровню до беременности, ваш стул, скорее всего, вернется к норме.

    Жить с

    Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

    Обратитесь к своему врачу, если у вас запор длится дольше нескольких недель. Не бойтесь походов в туалет, если ваш врач может вам помочь. Убедитесь, что ваш врач дал согласие на прием любых лекарств, которые вы принимаете во время беременности. Это включает в себя добавки с клетчаткой и слабительные средства.

    Часто задаваемые вопросы

    Могут ли запоры навредить ребенку во время беременности?

    №Все давление, которое накапливается в вашем животе из-за запора, может заставить вас беспокоиться за вашего ребенка. Но не напрягайтесь. Запор может быть неприятным для вас, но не причинит вреда вашему ребенку.

    Записка из клиники Кливленда

    Возможно, вам придется внести некоторые изменения, чтобы справиться с запорами во время беременности. Но есть простые вещи, которые вы и ваш врач можете сделать, чтобы помочь вам. Пища, которую вы едите, жидкости, которые вы пьете, упражнения, которые вы делаете, и лекарства, которые вы принимаете, имеют значение, когда приходит время посетить туалет.Заведите хорошие привычки, чтобы ваши воспоминания о беременности не включали в себя неприятные ощущения при дефекации.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.