Лучшие витамины для детей от 1 года: Витамины для детей🥇: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Содержание

Витамины для детей. Лучшие и необходимые для ребенка

Обеспечить необходимую суточную дозу витаминов порой очень сложно, особенно в холодный период, когда нет доступа к качественным свежим фруктам и овощам. Выращенные на удобрениях в парниковых условиях продукты не считаются полезными, хотя они и, возможно, содержат витамины, но также содержат и достаточно других элементов из таблицы Менделеева, благодаря которым они выросли. Чтобы справиться с нехваткой витаминов врачи рекомендуют подкреплять организм ребенка искусственными витаминными комплексами для того чтобы поддержать в трудные моменты иммунитет, укрепить сопротивляемость к простудным заболеваниям, улучшить умственную активность а также повысить общий тонус организма.

 

Авитаминоз — заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

 

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА

 

Дефицит витаминов можно компенсировать с помощью приема монокомпонентов, содержащих по одному витамину (С, D, Е) либо с помощью поливитаминных комплексов, содержащих витамины и минералы в небольших количествах каждый.

Детские поливитаминные комплексы могут содержать до 10 видов витаминов и минералов, которые хороши в качестве витаминной терапии общего значения для поддержания нормальной жизнедеятельности детского организма. Если же у ребенка наблюдается дефицит конкретного витамина (на глаз не нужно определять, это должен заключит врач) то назначается прием конкретного вида витамина.

 

Витамины - это особые вещества, задействованные в жизнедеятельности организма, участвуют в обмене веществ, являются биологическими ускорителями химических реакций, протекающих в клетке, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям, повышают энергичность, умственную способность, облегчают течение многих болезней, снижают отрицательное влияние окружающей среды.

Каждый витамин в организме ребенка выполняет свою важную функцию. Поэтому нехватка какого-либо приводит к определенным симптомам. Например, недостаток витамина С заметен по кровоточивости десен, расшатанности зубов, усталости, частых простудных заболеваниях в следствие упадка иммунитета.

А при недостатке витамина D развивается рахит (нарушение развития костей), так как недостаточное его количество мешает усваиваться кальцию. Бледность покрова с язвами языка, общая слабость может свидетельствовать о недостатке витамина В12.
Но точное заключение о достатке/недостатке витаминов в организме ребенка может дать только врач на основании анализа витаминно-минерального состава крови.

Итак, детские витамины можно разделить на такие группы: по их назначению и по возрасту. Мамы должны понимать, что до 1-го года ребенок получает все необходимые питательные вещества с молоком мамы. Поэтому необходимости в приеме витаминов ребенком нет. Может принимать мама.
Для укрепления иммунной системы (иммуномодуляции), рекомендованы поливитаминные комплексы с высоким содержанием витамина С. Для увеличения сопротивляемости организма к инфекциям и вирусам рекомендуется пропивать комплекс каждые полгода: осенью (октябрь) и в конце зимы (февраль). Не забывайте, что организму нужно время для подготовки. Выработка иммунных сил не мгновенная, поэтому наполнять организм витаминами нужно заранее, а не во время разгара эпидемий ОРВИ.

 

ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

 

А витамин: улучшение зрения, укрепление иммунной системы, рост тканей.

Е витамин: обмен веществ, предотвращение воспалений.

D витамин: развитие скелета, зубы.

С витамин: сопротивляемость к вирусам и бактериям, иммуномодуляция, заживление ран, восстановление, образование гемоглобина.

В витамины: нервная система, работа мозга, энергия, укрепление иммунитета, активация роста, органы зрения, желудок.

РР витамин: отвечает за работу печени.

Н витамин: рост и энергетический обмен.

 

КАКИЕ ВИТАМИНЫ МОЖНО ДАВАТЬ РЕБЕНКУ

 

Еще раз напоминаем, что недостаток витаминов также плох как и их избыток. К счастью человеческий организм в состоянии сбрасывать с себя лишние витамины, однако настоятельно рекомендуем перед употреблением любых витаминных комплексов проконсультироваться с врачом.

 

Гипервитаминоз — острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов (содержащихся в пище или витаминсодержащих препаратах).

 

Витрум Беби

Витрум Бэби разработан с учетом потребностей детей возрастом от 2 до 5 лет и включает все необходимые вещества для физического и умственного развития ребенка. Содержит 13 витаминов и 11 микроэлементов. Вкус таблеток напоминает нечто среднее между фруктами и ванилью, и нравится практически всем детям. Это одни из лучших витаминов для детей от 2 до 5 лет для профилактики авитаминозов благодаря богатой формуле компонентов. Главное - придерживаться суточной нормы приема. Витамины хоть и вкусные, но важно помнить маме и ребенку, что это все-таки витамины, а не конфеты.

 

Мульти-Табс

Витаминно-минеральный комплекс (13 витаминов и 9 минералов) в форме жевательных таблеток с разными вкусами: банан, апельсин, ваниль, лимон, малина-клубника. Существует выпуск с повышенным содержанием кальция. По составу Мульти-Табс похож на Супрадин, но только в отличие от Супрадин не содержит лецитин. Мульти-Табс на равне с Супрадин считаются одними из лучших витаминов для детей в

возрасте 3-5 лет.

 

Пиковит

Комплекс включает 9 витаминов, необходимых для формирования и развития детей возрастом от 1 года.

В Пиковит представлены самые необходимые витамины, которые требуются растущему организму малыша: A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C. Сироп рассчитан на детей возрастом от 1 года до 14 лет – все, что нужно менять в процессе роста ребенка – дозировку препарата. К недостаткам можно отнести отсутствие минералов, которые крайне необходимы для правильного формирования скелета, зубочелюстного аппарата, нервной системы, кроветворения. Выпускается в форме сиропа и капсул.

 

Солгар Омега 3

Попросту это всем знакомый рыбий жир. Но Солгар Омега 3 - это жир лососевых рыб, который принимается ребенком без противного вкуса и послевкусия, ведь Солгар Омега 3 выпускается в форме капсул и растворяется в желудке ребенка. Омега 3 - жирорастворимый витамин, функцией которого являются: усиление иммунитета, поддержка сердца и защита сосудов, ускорение обмена веществ, улучшение деятельности головного мозга и стимулирование развитие памяти, общее улучшение состояния здоровья. Препарат

не предназначен для приема детям младше 7 лет. Также не рекомендуют принимать детям с такими нарушениями: повышенная масса тела, склонность к диарее, дисбактериоз.

 

Супрадин

Витаминно-минеральный комплекс для детей выпускаемый в форме геля, капсул и жевательных конфет. Разные формы выпуска позволяют принимать препарат детям в разном возрасте - от 3 до 11 лет. Кроме витаминов и минералов в состав комплекса входит лецитин - компонент поддерживающий необходимые химические реакции, обеспечивающие поддержку нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы ребенка. Также жевательные пастилки и таблетки содержат холин и Омега-3 – вещества, принимающие непосредственное участие в интеллектуальном и психоэмоциональном развитии ребенка. И витаминного комплекса практически нет недостатков, поэтому могут считаться одними из

лучших витаминов для детей.

 

Полный состав каждого отдельного препарата читайте на упаковке или в карточке товара нашего магазина. Перед приемом курса моновитаминов и витаминных комплексов рекомендуем проконсультироваться с семейным врачом или педиатром.

Витамины для глаз для детей, перечень детских витаминов для улучшения зрения

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение возросла многократно. По мере взросления ребенка ситуацию усугубляет интенсивный ритм школьного обучения. Все это приводит к плачевной статистике — от проблем со зрением страдает более 30% школьников и 20% детей дошкольного возраста.

Чтобы защитить глаза ребенка и снизить риск развития близорукости, дальнозоркости и других патологий зрительных органов, врачи-офтальмологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз?

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно знать, какие из витаминов положительно влияют на здоровье органов зрения:

А (ретинол) — участвует в большинстве зрительных процессов, влияет на остроту зрения, укрепляет роговую оболочку. С его помощью мы хорошо видим в сумерках и темноте, быстро реагируем на световые раздражители или цветовые контрасты. Много ретинола содержат жирная рыба, молочные продукты, петрушка, шпинат, рябина, морковь и печень.

С (аскорбиновая кислота) — о том, что аскорбинка повышает иммунитет, знают многие родители. Но также она укрепляет глазной тонус, стимулирует регенерацию роговой оболочки, снижает риск глаукомы и катаракты.

Аскорбинка восстанавливает проницаемость капиллярных сосудов, поддерживает кровообращение и предотвращает кровоизлияния, участвует в насыщении глаз кислородом.

Богатейшие природные источники аскорбиновой кислоты — сладкая паприка, зелень, цитрусовые, черная смородина, облепиха.

В1 (тиамин) — отвечает за нормальное состояние зрачка и качественную передачу нервных импульсов от мозга к зрительным органам, нормализует внутриглазное давление, предупреждает развитие глаукомы. Тиамин присутствует в муке грубого помола, крупах, печени, отрубях.

В2 (рибофлавин) — влияет на развитие зрительных отделов мозга, нормальное функционирование зрачка, улучшает восприятие цветов и укрепляет стенки капилляров. Рибофлавин содержится в большинстве привычных продуктов питания, и его недостаток часто обусловлен нарушенным метаболизмом.

В12 (цианокобаламин) — поддерживает кровообращение и стабилизирует работу нервных волокон в глазах. Содержится исключительно в продуктах животного происхождения — молоке, яйцах, рыбе, печени.

Е (токоферол) — предупреждает отслоение сетчатки и укрепляет капиллярные сосуды. Его природные источники — нерафинированное растительное масло, орехи, злаковые.

Р (рутин) — укрепляет стенки сосудов и снижает хрупкость капилляров. Рутин не вырабатывается человеческим организмом, поэтому важно обеспечить его поступление извне. Витамином Р богаты цитрусовые, шиповник, черешня, гречневая крупа, зеленый салат.

Д (кальциферол) – стимулирует иммунитет глаз, защищает от воспаления роговой оболочки. Содержится в рыбьем жире, яичном желтке, а также активно формируется под действием солнечного света.

Микроэлементы для острого зрения у детей

Помимо витаминов поддерживать детское зрение помогают микроэлементы:

  • бета-каротин — это провитамин А, который накапливается в глазных тканях и по мере необходимости преобразуется в соответствующий витамин;
  • лютеин — это вещество, укрепляющее сетчатую оболочку и хрусталик; оно препятствует негативным возрастным изменениям, защищает хрусталик от помутнения;
  • ликопин — микроэлемент, который оказывает высокое антиоксидантное действие, защищает сосудистую оболочку глаза, препятствует развитию катаракты;
  • зеаксантин — вещество, отвечающее за нормальное функционирование глазного дна.

Важнейшую роль в обеспечении четкого зрения играют цинк и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Цинк способствует усвоению ретинола, сохраняет структуру зрительного нерва и предотвращает появление катаракты. Кислоты защищают роговицу от пересыхания и обеспечивают нормальный отток внутриглазной жидкости.

Витамины, необходимые для здоровья глаз, дети могут получать с пищей. Для этого родители должны обеспечить им здоровый и разнообразный рацион. Но офтальмологи отмечают, что исключительно при помощи еды трудно обеспечить нужную концентрацию витаминов в организме ребенка, поэтому оптимально сочетать правильное питание с приемом витаминных комплексов.

Дополнительный источник полезных веществ особенно важен для тех ребят, у которых наблюдаются следующие заболевания, их симптомы, а также факторы, провоцирующие их:

  • пересыхание слизистой оболочки глаз;
  • сниженная острота зрения;
  • жжение и ощущение песка в глазах;
  • слезотечение, возникающее под действием яркого света и длительной нагрузки;
  • нервный тик, при котором дергается веко;
  • усталость глаз;
  • офтальмологические заболевания, дисфункции;
  • тусклый вид роговой оболочки;
  • повышенные зрительные нагрузки;
  • период восстановления после офтальмохирургической операции.

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения

Современная фарминдустрия предлагает широкий перечень хороших препаратов для детей, которые способствуют улучшению зрения. Покупать подходящий комплекс нужно только после консультации с врачом-офтальмологом.

«Поливит Бэби»

Это комбинированный препарат, включающий 9 витаминов. Он разработан специально для малышей от рождения до трех лет.  Он выпускается в виде раствора, который добавляют в еду или напитки детей по несколько капель. Для правильной дозировки в комплект входит специальная пипетка.

«Пиковит»

В составе витаминно-минерального препарата содержится от 9 до 19 полезных веществ (в зависимости от разновидности, формы выпуска и возраста, на который ориентирован комплекс).

Большинство действующих веществ в составе «Пиковита» отвечает за нормальное функционирование зрительной системы. Начинать прием можно с одного года — для этого возраста препарат выпускают в виде сладкого сиропа с апельсиновым вкусом. Для детей.

от 3 до 14 лет «Пиковит» продается в виде жевательных пастилок или таблеток.

«Витрум кидс»

Эти поливитамины предназначены для дошкольников старше 4 лет. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов, в том числе те, которые улучшают зрительную функцию — ретинол, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин и цинк. По форме выпуска «Витрум Кидс» представляет жевательные таблетки, которые необходимо принимать раз в сутки после приема пищи.

«Витрум Вижн»

Этот витаминный комплекс дополнен микроэлементами, растительными каротиноидами и разработан специально для защиты глаз при повышенных нагрузках и нарушенном сумеречном зрении. В его состав входят бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, цинк, медь, лютеин и зеаксантин. Он производится в таблетках; разрешен к применению у взрослых и подростков старше 12 лет.

По отзывам, «Витрум Вижн» — качественные витамины для глаз с высокой эффективностью. Они защищают зрение от негативных влияний окружающей среды, снимают симптомы зрительного утомления, улучшают остроту зрения. Регулярный прием лекарственного средства уменьшает прогресс миопии, снижает риск развития дегенеративных процессов в сетчатой оболочке.

БАДы для улучшения детского зрения

Кроме витаминных комплексов, которые выпускаются как лекарственные средства, в аптеках представлен большой выбор биологически активных добавок.

Производители позиционируют их как витамины для глаз, но покупатели должны понимать, что такие добавки не лекарство и могут содержать сниженную концентрацию полезных веществ по сравнению с традиционными витаминами.

Принимать решение о приеме БАД для зрения можно только после консультации с офтальмологом.

«Алфавит. Наш малыш»

Этот витаминно-минеральный комплекс для малышей от года до трех лет не лекарство, а биологически активная добавка. Он включает 16 действующих веществ, в том числе кальций, йод, магний, бета-каротин, витамины В6, В12, РР, Е, С, Д3, фолиевую кислоту. Препарат выпускается в виде порошков в пакетиках-саше и предназначен для растворения в жидкостях.

На день предусмотрено три пакетика, в каждом из которых скомпонованы только сочетаемые полезные вещества, которые усиливают и дополняют действие друг друга. Например, кальций объединен с кальциферолом, фолиевая кислота — с В12.

Те компоненты, которые нейтрализуют или снижают взаимное действие, находятся в разных пакетиках и предназначены для приема в разное время суток.

«Алфавит Оптикум»

Эта витаминно-минеральная добавка содержит вещества, которые участвуют в профилактике патологий зрительных органов. В ее состав входят антоцианы черники, ликопин, лютеин, витамины В2 и Е в увеличенных дозировках. Принимать БАД рекомендовано с 14 лет.

«Черника Форте»

Одна из самых популярных биологически активных добавок для зрения, которая содержит экстракт ягод черники в качестве основного действующего вещества. Отдельные разновидности БАД усилены дополнительными компонентами — цинком, лютеином, витаминным комплексом. Средство можно применять с трех лет.

«Стрикс Кидс»

Еще одна БАД, в основе которой лежит экстракт черники, усиленный бета-каротином, аскорбиновой кислотой, цинком и селеном. Производитель рекомендует использовать «Стрикс Кидс» для профилактики зрительных нарушений у детей 4-12 лет в связи с ранним приобщением к компьютеру, телевизору и высокими нагрузками в школе.

Профилактика — лучшее лекарство

Какое бы витаминное средство вы ни подобрали ребенку вместе с офтальмологом, сохранить здоровье глаз не удастся без правильной профилактики нарушений зрения.

Она должна включать сокращение времени за компьютером, длительные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное разнообразное питание, хорошее освещение за рабочим столом и обязательный отдых для глаз в процессе приготовления уроков.

Витамины для зрения детям — особенности выбора и правила приема

Дети ΧΧΙ века всё чаще страдают нарушениями зрения из-за огромного количества гаджетов и нагрузок с младенческого возраста. Детские окулисты рекомендуют ограничивать просмотр телевизора и запрещать интерактивные игры детям до 3 лет.

Мамы же, особенно сторонники раннего развития, используют для обучения развивающие мультфильмы и игры почти с рождения.

Стала актуальной проблема поддержки зрительной функции у ребёнка. На помощь придут витамины для зрения детям, которые в избытке представлены на фармацевтическом рынке.

Причины снижения зрения, какие активные вещества важны для глаз ребёнка в период развития и обучения, список популярных препаратов для детей разных возрастов, как сделать правильный выбор — главные темы статьи.

Почему возникают проблемы со зрением у детей

Кроме врождённых патологий и серьёзных заболеваний (травмы, кровоизлияние в мозг, глаукома, опухоли мозга, гидроцефалия, ДЦП и другие болезни), причинами ухудшения зрения у детей являются:

  1. Наличие близорукости у отца или матери;
  2. Чтение в неправильном положении при плохом освещении;
  3. Злоупотребление гаджетами;
  4. Большие умственные нагрузки с раннего возраста;
  5. Нехватка витаминов;
  6. Инфекции;
  7. Воздействие ультрафиолетовых лучей.

Справка! Деткам до 3-х лет достаточно 20-30 минут в день на занятия. Все задания предлагается выполнять в игровой форме и без принуждения. Просмотр мультфильмов разрешается в 3 года по 15 минут в день.

Симптомы ухудшения зрения у ребёнка

Чаще всего проблемы со зрением обнаруживаются у детей школьного возраста, в частности у первоклассников. На что жалуются маленькие пациенты:

  • Плохо видят вдаль;
  • Двоятся предметы;
  • При переводе взгляда расплывается в глазах.

Что должно насторожить родителей школьников:

  • Жалобы ребёнка на головные боли;
  • Снижение успеваемости;
  • Нарушение осанки;
  • Быстрая утомляемость.

Все эти признаки, в совокупности или по отдельности — повод записать ребёнка к окулисту для обследования.

А как распознать проблемы со зрением у малыша дошкольного возраста:

  • Ребёнок щурится;
  • Часто трёт глаза;
  • Болезненно реагирует на яркий свет;
  • Когда пытается что-то рассмотреть, склоняет голову в определённом положении;
  • Косят глаза.

Внимание! Если у ребёнка диагностированы нарушения зрения, требуется коррекция или аппаратное лечение.

Витамины, защищающие глаза и зрение

Когда диагноз уже поставлен, витамины не помогут исправить дефекты зрения. Их применение оправдано в профилактических целях, чтобы уберечь глаза детей в период умственных нагрузок и активного развития.

Какие витамины нужны для глаз детям:

  1. Витамин A. Необходим для цветовосприятия, даёт способность видеть в темноте. При дефиците витамина A высыхает роговая и соединительная оболочка глаза. Содержится в моркови, зелёном перце, зелени, шиповнике. Для усвоения витамина из растительных источников необходимо одновременно употреблять жиры (оливковое или подсолнечное масло, сметана с высоким процентом жирности). Чистый витамин A содержится в говяжьей печени, рыбьем жире, икре, яичных желтках.
  2. Витамин B1. Нужен для передачи нервных импульсов из сетчатки глаза в мозг. Дефицит витамина B1 грозит повреждениями нервных клеток и ухудшением зрительного восприятия. Содержится в крупах (гречка, овёс, пшено), бобовых, печени и грецких орехах.
  3. Витамин B2. Снижает негативное воздействие ультрафиолета на сетчатку глаза. Есть в говядине, яйцах, семечках, сыре, твороге.
  4. Витамин B3. Важен для сосудистой оболочки глаза. Источники: мясо, рыба и грибы.
  5. Витамин B6. Недостаток грозит воспалением зрительного нерва и слизистой оболочки. Содержится в мясе, крупах, рыбе и бананах.
  6. Витамин B12. Улучшает состояние зрительного нерва, оберегает от глаукомы. Ценные источники витамина: печень животных, кисломолочная продукция, рыба.
  7. Витамин C. Регулирует глазное давление, снижает риск развития катаракты (помутнения хрусталика). Усиливает стенки сосудов и укрепляет глазное дно, предотвращает кровоизлияния. Отвечает за передачу зрительного сигнала. Поддерживает тонус глазных мышц. Снижает влияние интоксикации на глаза. В большом количестве содержится в шиповнике, облепихе, болгарском перце, киви, капусте, зелени.
  8. Витамин D. Предупреждает дистрофию сетчатки. Способствует восстановлению зрения даже при высокой степени близорукости. Источники витамина D: красная рыба, печень трески, икра, грибы, яйца.
  9. Витамин E. Защищает от катаракты и дистрофии макулы. В достаточном количестве есть в орехах, авокадо, семечках.
  10. Витамин P. Снижает риск развития катаракты, тормозит прогрессирование миопии. Содержится в цитрусовых, черноплодной рябине, зелёном чае, чесноке, капусте и ягодах.

Кроме витаминов для глаз и зрения детям нужны минералы и активные вещества:

  1. Калий улучшает кровоснабжение и предотвращает старение глаз.
  2. Медь защищает от воспалений и укрепляет капилляры.
  3. Цинк благотворно влияет на хрусталик и сетчатку, улучшает состояние сосудов.
  4. Селен предотвращает развитие катаракты.
  5. Лютеин защищает от возрастных изменений.
  6. Зеаксантин спасает от влияния ультрафиолета, укрепляет сосуды, тонизирует мышцы глаз.
  7. Омега-3 предупреждает развитие глазных болезней, снижает утомляемость органов зрения.
  8. Ликопин защищает хрусталик и сетчатку.

Внимание! Нельзя принимать витамины часто и бесконтрольно. Это может привести к гипервитаминозу, когда высокие дозы полезных веществ начинают отравлять организм, вызывая ряд неприятных симптомов: кожные высыпания, расстройства ЖКТ, ломота, тахикардия, бессонница, головные боли, гиперактивность.

Когда нужно принимать витамины для глаз

Детские витамины для глаз рекомендуется принимать в качестве профилактики глазных болезней и для сохранения зрительной функции, а также в составе комплексной терапии при следующих состояниях:

  • Сухость конъюнктивы;
  • Жжение и резь в глазах;
  • Ухудшение зрения;
  • Обильное слезотечение;
  • Тики;
  • Утомляемость глаз при умственных нагрузках;
  • Потускнение роговой оболочки;
  • Глазные болезни;
  • Миопия и иные зрительные дефекты;
  • Восстановительный период после операций.

Справка! Витамины выпускаются в виде пищевых добавок и имеют минимум противопоказаний. При покупке витаминных препаратов для детей следует обращать внимание на возрастные ограничения.

Для малышей

Для защиты глаз и профилактики авитаминоза у детей от 0 до 3 лет подойдут:

  1. «Аквадетрим». Выпускается в каплях, назначается для профилактики дефицита витамина D. Современные педиатры рекомендуют принимать препарат в профилактических дозах как минимум с рождения и до 3 лет.
  2. «Мультитабс Бэби». Капли, в составе которых витамины A, C и D. Назначается для профилактики дефицита полезных веществ.
  3. «Пиковит». Для детей от 1 до 3 лет выпускается в сиропе. Назначается при погрешностях в питании и авитаминозе, вызванном отсутствием аппетита.
  4. «Мультитабс Малыш». Выпускается в виде жевательных таблеток с ягодным вкусом. Подходит для детей от 1 до 4 лет. Препарат имеет сбалансированный и богатый состав: витамины A, C, D, E, группы B, минералы и макроэлементы. Назначается для профилактики и лечения авитаминоза, укрепления иммунитета и при погрешностях в питании.

Внимание! Витамины и поливитамины детям младшего возраста назначаются врачом. Длительность приёма и дозировка определяются индивидуально.

Детям старше 3-х лет

Для более взрослых деток выбор поливитаминов для зрения и иммунитета богаче:

  1. «Витамишки». Жевательные пастилки с фруктово-ягодным вкусом. Препарат имеет несколько видов. Для поддержания здоровья глаз и при нагрузках назначается «Витамишки Фокус Плюс». Кроме витаминов и минералов в состав входит концентрат черники, который повышает эластичность стенок сосудов и укрепляет сетчатку.
  2. «Витрум Кидс». Поливитамины для детей старше 4-х лет. Назначается при авитаминозе и неполноценном питании для восполнения недостатка витаминов и минералов.
  3. «Супрадин Кидс». Выпускается в разных формах, подходящих определённому возрасту ребёнка: жевательные конфеты и таблетки, гель. Комплексная пищевая добавка с минералами и поливитаминами. Состав различных форм выпуска определён в зависимости от возрастных потребностей ребёнка.
  4. «Черника Форте». Таблетки с экстрактом черники, витаминами C, группы B и цинком. БАД снижает усталость глаз, нормализует кровоснабжение, регулирует глазное давление, защищает от воздействия ультрафиолета.

Для школьников

Дети старше 6 лет особенно нуждаются в защите зрения и профилактике глазных болезней. С этого возраста обычно начинается активная подготовка к школе. Ежегодно нагрузки повышаются: корпение над тетрадями, чтение, изучение иностранных языков.

Помимо школьных занятий многие дети ходят на тренировки и занимаются в кружках или проводят свободное время, сидя за компьютером.

Какие витамины для зрения рекомендуется принимать детям старше 6 лет:

  1. «Мультитабс Классик». В состав таблеток входят важные витамины и минералы, необходимые детям с 11 лет. Целесообразно принимать после болезней, в период физических и умственных нагрузок, для профилактики и лечения авитаминоза.
  2. «Витрум Вижн». Комплексное средство, в состав которого включены все необходимые витамины, минералы и витаминоподобные вещества, нужные для защиты глаз и улучшения зрительного восприятия. Препарат купирует симптомы усталости глаз, повышает способность видеть в темноте, защищает сетчатку и хрусталик от влияния оксидантов. Систематический приём «Витрум Вижн» тормозит прогрессирование близорукости, снижает риск развития катаракты и дегенерации сетчатки. Витамины показаны детям с 12 лет.
  3. «Офтальмовит». Содержит важные питательные вещества и витамины для защиты глаз и зрения. Нормализует выработку слезы, предохраняет роговую оболочку от высыхания и оберегает от влияния внешних факторов. Назначается пациентам старше 14 лет.
  4. «Стрикс». Для детей с 7 лет продаётся в форме жевательных таблеток. Содержит концентраты черники и бета-каротина. Препарат нормализует кровообращение в сетчатке глаза и защищает её от патологических изменений. Показания: длительные нагрузки на глаза, миопия, дегенерация и дистрофия центра сетчатки, а также в составе комплексной терапии для профилактики и лечения ретинопатиии при сахарном диабете и первичной глаукомы. Назначается с 7 лет.
  5. «Лютеин комплекс» детский. Дополнительный источник витаминов и минералов для детей с 7 лет. Показания: дистрофия сетчатки, миопия, синдром сухого глаза, длительные умственные нагрузки, защита от внешнего воздействия, профилактика процессов старения.
  6. «Супер Оптик». Поливитаминный комплекс с минералами и жирными кислотами в составе. Назначается для защиты макулы и хрусталика от оксидантов и ультрафиолетовых лучей. Показан детям с 12 лет.

Внимание! Для защиты глаз от пересыхания в период длительного чтения и работы за компьютером можно использовать специальные капли: «Оксиал», «Слезин».

Профилактика нарушений зрения у детей

Простые рекомендации, которые помогут сохранить зрение ребёнку в период развития и обучения:

  • Адекватное время занятий: детям до 3 лет — не более 20 минут в день, школьникам младших классов — после 30-40 минут делать короткий отдых.
  • Правильное освещение рабочего места.
  • Ограничение просмотра телепередач и мультфильмов.
  • Контролируемое использование компьютера и гаджетов.
  • Сбалансированное питание.
  • Защита от инфекций, бактерий и ультрафиолета.
  • Гимнастика для глаз.
  • Ежедневные прогулки и активные игры.
  • Здоровый сон.
  • Регулярный осмотр окулиста.
  • Приём витаминных комплексов по назначению врача.

Родители должны понимать всю важность профилактики глазных болезней и нарушений зрения у детей. Детские витамины для глаз помогут предотвратить развитие дефектов зрительной функции и защитят иммунитет! Не забывайте: витаминные комплексы следует покупать согласно возрасту!

Детские витамины для зрения Ссылка на основную публикацию

Лучшие витамины для зрения при близорукости

Главная / Лечение и профилактика

Миопия или близорукость — это заболевание, при котором человек начинает плохо различать далеко расположенные предметы. Чтобы остановить развитие заболевания и предотвратить дальнейшее ухудшение зрения, необходимо заняться не только лечением, но и профилактикой, которая включает в себя прием специальных витаминов для поддержания и восстановления зрения.

Лечение при близорукости

Чтобы лечение имело успех, необходимо подобрать комплексный подход. Лучше всего, если это будут рекомендации врача офтальмолога. Чаще всего лечение близорукости состоит из:

  • приема лекарственных средств;
  • изменения рациона питания;
  • проведения гимнастики для глаз;
  • выполнения советов врача.

Особая роль отводится приему витаминов. Ведь именно правильный подбор и употребление помогает организму справиться с болезнями и не допустить развитие миопии в дальнейшем.

Конечно, можно посоветовать есть больше продуктов, в которых содержится наибольшее количество витаминов. Это такие продукты, как морковь, зелень, яйца, печень. Но если организм испытывает большой недостаток полезных веществ, восполнить этот дефицит за короткий срок можно только с помощью специальных витаминизированных комплексов.

На сегодняшний день фармакологическая промышленность достигла такого уровня, что все необходимые витамины можно приобрести в аптеках. Заниматься самим приготовлением различных витаминных настоев уже не является актуальным.

В аптеках можно встретить витамины в любой форме:

  • в каплях;
  • в капсулах;
  • витаминизированные комплексы;
  • в растворах для инъекций.

Важно помнить, что близорукость может быть вызвана недостатком одного витамина или нехваткой целого ряда микроэлементов, поэтому так важно подобрать нужный комплекс.

ТОП-5 детских витаминов для глаз

Особенно важным является сохранения здоровья глаз с самого раннего возраста. Ведь с взрослением у ребенка развивается сетчатка глаза, хрусталик, глазные мышцы. А напряжение и нагрузка, которая ложится на глаза, колоссальная. Малыш рисует, учит буквы, пишет, исследует мир. Поэтому так важно подобрать ребенку правильный витаминизированный комплекс.

Основной витамин, который должен присутствовать в составе комплекса — Витамин А.

Необходимость витаминов:

  • Витамин А — помощь в развитии сетчатки и передача информации в мозговой центр.
  • Витамин В — улучшает работу зрительных нервов, питает и обогащает кислородом ткани глаз.
  • Витамин С — укрепляет стенки сосудов, и улучшает кровообращение.
  • Миопия — это удлинение глазного яблока, а кальций помогает укрепить соединительные ткани глаз.
  • Поливит бэби. Этот препарат можно применять грудничкам и малышам до 3 лет. В его составе такие витамины: А, Е, О2, С, В6, В12, РР. Эти капельки подмешиваются в еду или питье малыша. Противопоказанием может служить лишь аллергия на какой-либо витамин, входящий в состав комплекса.
  • Пиковит. Выпускается в сиропе и таблетках, рекомендован детям от 3-х лет. Это комбинированный комплекс витаминов и микроэлементов. Существует несколько разновидностей пиковита. Их отличие состоит в дозировке и составе. Основное назначение лекарства — профилактика дефицита витаминов и микроэлементов у детей.
  • Витрум Вижн. Идеально подходит детям с 12 лет. Этот препарат нового поколения содержит витамины Е и С, микроэлементы медь и цинк, лютеин и зеаксантин. Его применяют для улучшения остроты зрения, снижения нагрузки на глаза и при сильной утомляемости.
  • Оковит с черникой. Это оригинальный набор микроэлементов и витаминов, который выполняет работу по улучшению функций хрусталика, сетчатки глаза и стекловидного тела. Восстанавливает цветовое восприятие и адаптирует глаза к темноте. Хорошо подходит для предупреждения миопии и дальнозоркости. Предотвращает развитие катаракты. Разрешено детям с 12 лет.
  • Миртелене Форте. Эти капли производства Италии помогают при различных болезнях глазного яблока и сетчатки. Основная функция — улучшение кровоснабжения сетчатки, повышение адаптации зрения к темноте. По отзывам людей, принимавших препарат, уже через месяц заметен лечебный эффект. Рекомендован детям старше 6 лет. Выпускается в форме капель и капсул.

Перед тем, как начинать давать детям препараты, нужно получить консультацию специалиста, который посоветует, какой комплекс лучше выбрать, укажет точную дозировку и время приема.

ТОП-7 витаминов для глаз для взрослых

При потреблении пищи, человек в среднем за сутки может получить всего 30% витаминов от положенной нормы. Для того, чтобы быстрее восполнить недостаток витаминов, взрослым людям рекомендуют следующие эффективные препараты:

  • Стрикс форте. Особенно рекомендован тем, кто часто работает за компьютером и имеет проблемы со зрением. В его составе экстракт черники, витамин А, лютеин, селен и цинк. Такой состав укрепляет сосуды глаз, снимает утомление и замедляют возрастные изменения в тканях. Уникальная технология стрикс форте позволяет веществам, содержащимся в таблетках, дойти до самых мелких сосудов в неизмененном виде.
  • Компливит офтальмо. Выделяется среди других средств тем, что оказывает действие на все функции зрения. А именно, улучшает остроту зрения, защищает от негативного излучения смартфонов и телефонов, укрепляет сосуды глаз. Особенно подходят людям, чья работа связана с большой нагрузкой на зрение.Недостаток этого комплекса: запрещено к употреблению до 18 лет.
  • Черника форте. Уже с древних времен врачеватели применяли чернику в качестве основного лечения при различных болезнях глаз. Современные исследования доказали, что в чернике содержатся такие вещества, которые восстанавливают зрительные функции, обогащают кислородом ткани глаз, стимулируют регенерацию пигмента, отвечающего за зрение при различной освещенности. Подходит людям любого возраста. И практически не имеет противопоказаний.
  • Звездная очанка. Этот фито-растительный препарат, на основе травы очанки, помогает восстановить зрение при близорукости. Хорошо подходит для снятия усталости глаз. Особенно полезен тем, кто много времени проводит у компьютера, или работает в условиях плохой видимости и недостаточной освещенности.С осторожностью необходимо применять данное средство людям, страдающим аллергическим ринитом.
  • Биоритм зрение. Наши глаза, работая весь день, требуют полноценного отдыха ночью. Для их восстановления и питания необходим прием комплекса витаминов, который за ночь сможет привести в порядок уставшие органы зрения. В этом может хорошо помочь Биоритм зрение 24. Разработчики создали два комплекса витаминов. Первый помогает днем. Он препятствует образованию свободных радикалов, повреждению клеток ультрафиолетовыми лучами и пополняет светочувствительные пигменты. Второй комплекс работает ночью. Витамины, входящие в состав, запускают восстановительные процессы в глазных тканях.
  • Омега-3. Этот препарат ошибочно относят к группе сердечных препаратов. Но спектр его действия намного шире. С возрастом возрастает вероятность сужения просвета в сосудах и образования склеротических бляшек. Омега-3 помогает в борьбе с этой проблемой. Соответственно, в ткани глаз будет поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. В результате ухудшения зрения у тех, кто принимает эти витамины, наблюдаться не будет.
  • Комплекс Лютеин. Эта биологически активная добавка незаменима для поддержания зрительных функций в период возрастных изменений. Это дополнительный источник флавонидов, витаминов и минералов. Лютеин комплекс предупреждает повреждение хрусталика и повреждения сетчатки глаза, активирует восстановительные и обменные процессы. Особенно эффективен при близорукости.

Выбор и советы специалистов

Прием витаминов для глаз нельзя начинать самостоятельно. Лучше всего необходимо посетить офтальмолога и получить нужную консультацию.

Бесконтрольное употребление витаминизированных комплексов способно причинить вред не только органам зрения, но и всему организму в целом.

  1. Следует помнить, что чрезмерное насыщение витамином А может оказывать негативное воздействие на глаза.
  2. Передозировка витамина С ведет к снижению капиллярной непроницаемости.
  3. Перенасыщение витаминами группы В вызывают многочисленные нарушения почти во всех внутренних органах человека, включая и глаза.

Поэтому к выбору нужно подходить со всей ответственностью. Если посетить врача по каким-то причинам невозможно, необходимо перед покупкой препаратов тщательно изучить инструкцию. В ней должен быть указан перечень входящих витаминов и микроэлементов, их назначение и дозировка.

Советы при развитии близорукости

Чтобы избежать дальнейшего ухудшения зрения, нужно придерживаться определенных советов:

  • обеспечьте себе правильное и сбалансированное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами;
  • распределите нагрузку на глаза равномерно, делая перерывы в работе за компьютером;
  • создайте достаточное освещение, чтобы свет распространялся по всей поверхности;
  • совершайте регулярные двухчасовые прогулки;
  • защищайте глаза от пропадания прямых солнечных лучей, надевайте темные защитные очки;
  • регулярно посещать врача офтальмолога.

Соблюдая эти несложные правила и, принимая витаминизированные комплексы по совету врача, можно предотвратить дальнейшее развитие и осложнения близорукости.

Витамины для глаз для детей: для улучшения зрения с черникой и лютеином (список)

Проблемы со зрением свойственны не только взрослым людям, но и детям садиковского и школьного возраста. Нагрузка на глаза начинается тогда, когда малыши знакомятся с телевизором и компьютером. Мультфильмы и развивающие передачи – неизменные спутники современных детей.

Затем крохи испытывают глаза на прочность, когда родители отдают их в школы раннего развития и кружки подготовки к школе. Долгое сидение над книгами и тетрадками, неправильное освещение во время работы снижают остроту зрения. В школе нагрузка увеличивается еще больше.

Школьники портят зрение не только во время сидения за партой, выполняя домашнее задание и читая книги, но и проводя много времени за виртуальными играми, просмотром шоу, телепередач и мультфильмов.

Интенсивные школьные нагрузки влияют на зрение ребенка, постепенно его качество снижается

Медицинская статистика гласит, что одна треть школьников страдает от близорукости и других проблем со зрением. Нарушения зрения есть также у двадцати процентов малышей дошкольного возраста.

У большинства периодически возникают рези и ощущение сухости, лопаются сосуды, опухают веки.

Как защитить глаза малыша? По какой причине при равных условиях жизнедеятельности у одних детей возникают серьезные проблемы со зрением, а у других – нет?

Давайте разберемся, какие витамины и микроэлементы помогают сохранить остроту зрения.

Какие витамины поддерживают остроту зрения?

Здоровье детских глаз поддерживают следующие витамины:

  1. Ретинол или витамин А. Задействован во всех зрительных процессах, один из самых важных витаминов для острого зрения. Помогает видеть в сумерках и в темноте, продуцирует зрительный пурпур, позволяет быстро реагировать на световые раздражители и цветовые контрасты.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Кроме того что аскорбинка прекрасно повышает сопротивляемость организма к простуде и омолаживает, она еще отвечает за тонус мышц в глазах, нормализует проницаемость капилляров и обеспечивает движение крови по сосудам, снимает утомляемость.
  3. Витамин Е. Защищает сетчатку от отслоения, предотвращает ломкость капилляров, не выпускает полезный синглетный кислород.
  4. Рибофлавин или витамин Б2. В сотрудничестве с ретинолом образует пурпур, улучшает цветовосприятие, развивает зрительные отделы мозга, активизирует синтез флавиновых нуклеотидов.
  5. Рутин или витамин Р. Укрепляет сосуды и уменьшает ломкость капилляров.
  6. Витамин Д. Активизирует глазной иммунитет и борется с воспалением в роговице и клетчатке.

Витамин А считается наиболее важным для поддержания хорошего зрения

Витамины могут привести не только к положительным результатам, если применять их бессистемно и слишком часто. Гипервитаминоз проявляется тошнотой и рвотой, повышением внутричерепного давления. Переизбыток ретинола вызывает сонливость, скотому, десквамацию, светофобию. Употребление витаминных комплексов, особенно когда речь идет о малышах, должно быть согласовано с врачом.

Какие микроэлементы сохраняют остроту зрения?

Каротиноиды, необходимые для здорового зрения:

  1. Бета-каротин. Находится в тканях глаз, представляет собой провитамин А, который накапливается только в количестве, необходимом организму. Система такова – при помощи определенного механизма провитамин накапливается в резервуарах, затем, используя ферменты печени, преобразуется в бета-каротин по мере необходимости.
  2. Лютеин. Защищает сетчатку, препятствует помутнению хрусталика и предотвращает возрастные изменения в сетчатке, роговице и хрусталике.
  3. Ликопин. Защищает сосудистую оболочку. Профилактика катаракты.
  4. Зеаксантин. Обеспечивает работу глазного дна.

В работе глазного аппарата принимают участие цинк, который помогает усваивается ретинолу, поддерживает структуру зрительного нерва, и кислоты омега-3 и омега-6, которые уменьшают риск возникновения катаракты.

Кислоты противостоят сухости роговицы и обеспечивают отток внутриглазной жидкости.

Кроме того, недостаток цинка сокращает миелиновый слой нервных клеток, способствует возникновению оптической нейропатии и ишемии сетчатки.

Цинк – незаменимый минерал, который помогает усваиванию ретинола и предотвращает развитие катаракты

Полезные вещества можно получать из продуктов питания, растений, ягод и фармацевтических препаратов. В продуктах питания они содержатся в натуральном виде, поэтому не забывайте кушать овощи и фрукты, чернику, орехи, тыквенные и кунжутные семечки. Не перегружайте глаза малыша, пусть учеба не будет во вред здоровью.

Обеспечьте оптимальный режим работы, правильное освещение, дозируйте время проведения перед экраном телевизора и компьютера. Пусть кроха чаще бывает на улице и смотрит на природные краски, получает дозу витамина Д из солнечных лучей, обогащает клетки кислородом. Тренировка глаз – немаловажный аспект.

Приучите делать гимнастику в перерывах между учебой и просто так.

К чему ведет авитаминоз?

Недостаток витаминов – это отличный плацдарм для развития разнообразных проблем со зрением, начиная от эффекта «сухих» глаз, заканчивая близорукостью, катарактой и глаукомой.

Особенно опасен авитаминоз для деток. Он грозит расстройством функционирования всего организма, задержкой роста.

Приведем таблицу, в которой отразим последствия для состояния глаз нехватки того или иного витамина в организме.

А Ощущение сухости в глазах, вызванное нехваткой секрета, который выделяет слезная железа. Конъюнктива склеры может краснеть, отекать. Может возникать помутнение роговицы, бляшка Искерского-Бито (изменения на конъюнктиве), светобоязнь, панофтальмит.
В2 Нехватка провоцирует куриную слепоту, то есть невозможность видеть в сумерках и темноте. Возникает дисбаланс окислительных процессов в тканях.
С Нехватка провоцирует катаракту и глаукому, потому что нарушаются антиоксидантные процессы.
Е Влечет фотохимическое повреждение сетчатки, провоцирует миопию и гиперметропию.
Д Нехватка снижает остроту зрения, провоцирует близорукость.
F Нехватка провоцирует повышение внутриглазного давления. Возможна гиперметропия.

Нехватка витамина F может привести к повышению внутриглазного давления, которое диагностирует врач-офтальмолог

Близорукость у детей

Близорукость по-другому называют миопией.

Она характеризуется тем, что изображение, когда человек смотрит, формируется не на сетчатке, а перед ней, поэтому больные видят хорошо только то, что находится очень близко.

Чаще всего заболевание бывает наследственным. Мама и папа ходят в очках? Скорее всего, и у ребенка в каком-либо возрасте, особенно после длительных нагрузок, проявится заболевание.

Получается, что способов получения полезных веществ существует два: через пищу (естественный) и во время приема лекарств (терапевтический). Оптимальный баланс достигается при сочетании обеих форм поступления, не стоит отдавать предпочтение только чему-то одному. Препараты не заменят вам свежие и полезные продукты, а только еда не обеспечит достаточную концентрацию витаминов в организме.

При близорукости полезно пить:

  1. Кальций. Препятствует главной причине заболевания – удлинению глазного яблока и ухудшению состояния соединительной ткани.
  2. Группа В. Поддерживает состояние глазных нервов.
  3. Кислота омега-3. Оказывает существенную помощь при уже сформировавшейся миопии, способна качественно улучшить зрение при параметрах до минус 3.
  4. Витамин Е. Улучшает зрение при прогрессирующей близорукости.
  5. Аскорбиновая кислота с рибофлавином. Останавливает прогрессирующую близорукость.

Кальций может помочь людям, страдающим близорукостью, поскольку он устраняет основную причину заболевания (рекомендуем прочитать: особенности лечения близорукости у детей)

Дальнозоркость у детей

Дальнозоркость характеризуется тем, что изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней, поэтому человек хорошо видит только те предметы, которые находятся далеко. Лечение дальнозоркости проводится в комплексе, забывать про витамины и микроэлементы нельзя. Особенно при этом дефекте полезны следующие элементы:

  1. Лютеин. Питает глазное дно, улучшает остроту зрения.
  2. Цинк. Помогает усваивать рибофлавин.
  3. Селен. Улучшает восприятие цвета. Предметы становятся четче.
  4. Черника. Снимает утомляемость глаз, повышает остроту зрения, улучшает кровообращение.

Главное, что нужно помнить при приеме витаминных комплексов для глаз, это необходимость консультации с врачом. Начинать нужно с маленькой дозы, чтобы проверить, нет ли у малыша аллергии или индивидуальной непереносимости препарата.

Детский организм может отреагировать крапивницей, рвотой, тошнотой, головной болью на тот или иной компонент. Это не означает, что малышу в принципе не подходят комплексы. Ему не пошла черника с лютеином? Попробуйте дать просто чернику или чернику с цинком.

У малыша рвота от мультивитаминного комплекса? Попробуйте просто рибофлавин. Все эксперименты должны проводиться после консультации с врачом.

Продукты питания, показанные при проблемах со зрением

Полезные вещества, которые продаются для деток в аптеках, могут быть в разных формах. Жевательные мишки, таблетки, пастилки, сиропы, гели, порошки для растворения в воде, капсулы. Прием лекарственных препаратов не исключает разнообразие в рационе, ведь витамины и микроэлементы лучше всего усваиваются из еды.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины давать детям до 3 лет?

Продукты, богатые полезными веществами для глаз:

  • витамин А содержится в сливочном масле, морковке, абрикосах и тыкве, молоке;
  • группа В содержится в чернике, свинине, орехах, черносливе, рыбе, винограде, морковке, финиках;
  • С содержится в большом количестве в цитрусовых, черной смородине и клюкве, в помидорах;
  • Р содержится в цитрусовых, вишне, маслинах;
  • Д содержится в жирных сортах рыбы, некоторых грибах, в сыре и дрожжах;
  • Е содержится в бобовых культурах и растительных маслах;
  • незаменимые жирные кислоты находятся в орехах, жирной морской рыбе, семечках подсолнечника;
  • лютеин находится в шпинате, цукини, брокколи, в черной смородине, малине, вишне, чернике;
  • зеаксантин находится в тыкве и кукурузе, манго, персиках, дыне;
  • цинком богаты устрицы, говядина и орехи, яйца, кунжутные семечки.

Питание крохи должно быть разнообразным. Давайте побольше овощей и фруктов, они полезны не только для зрения, но и для всего организма. Приучайте к мясу говядины, свинины, курицы и рыбы, не воспитывайте кроху вегетарианцем, иначе он недополучит огромное количество витаминов и микроэлементов из мяса.

Пусть ребенок часто пьет соки и какао, знакомьте его с семечками, давая их в очищенном виде. Помните, что продукты питания, как и витаминные комплексы, нужно начинать давать с малых доз. Проверяйте, нет ли аллергии или индивидуальной непереносимости на тот или иной продукт, особенно это касается рыбы и остальных даров моря, яиц, красных овощей и фруктов.

Осторожно давайте масло и бобовые культуры, ведь они способны перегрузить пищеварительный тракт.

Жирные сорта рыбы богаты витамином D и содержат ненасыщенные жирные кислоты

Витаминные комплексы для детей: таблица

Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество витаминных комплексов, поддерживающих зрение. Многие отличаются по составу и направленности действия.

Есть препараты, которые принимаются для улучшения самочувствия глазного аппарата, помогают для профилактики, снимают усталость, ощущение сухости в глазах, предотвращают снижение остроты зрения. Некоторые принимаются во время хронических заболеваний глаз, некоторые помогают восстановиться после операций.

Мультивитаминные комплексы чаще всего даются взрослым людям и деткам старшей возрастной группы, потому что у крох возможно развитие гипервитаминоза. Специальные препараты для малышей содержат небольшое количество полезных веществ.

ИНТЕРЕСНО: что такое склеропластика глаз у детей?

Можно использовать и просто витаминные комплексы для детей. Они, как правило, содержат все необходимые для организма витаминки и микроэлементы, в том числе и поддерживающие зрение.

Такие препараты повышают сопротивляемость организма, укрепляют иммунитет. С их помощью можно добиться улучшения состояния волос, ногтей, они способствуют здоровому развитию всех систем.

Представим список лучших специальных и общих витаминных комплексов, их состав, показания, форму выпуска и особенности применения.

Дополнительно к здоровому рациону можно купить детские витамины с подходящим набором компонентов

Название препарата Форма выпуска Состав Возраст, с которого дают препарат Особенности применения
Пиковит Зависит от возраста: с 3 и 4 лет – жевательные таблетки; с 1 года – сироп; с 4 лет – таблетки для рассасывания Сироп содержит 9 витаминов. Жевательные таблетки для детей с 3 лет содержат 11 витаминов и 8 минералов (подробнее в статье: какие существуют витамины для детей от 3-х лет для иммунитета?). Таблетки для рассасывания содержат 10 витаминов и 2 минерала. В зависимости от формы выпуска – с года, трех или четырех лет. Может вызвать аллергическую реакцию из-за большого содержания красителей. Пастилки и сироп вкусные, малыши употребляют с удовольствием.
Витрум Кидс Таблетки 12 витаминов и 10 минералов С 4 лет Жевательные таблетки, дозировка – одна штука после еды.
Мультитабс Классик 11 витаминов, минералы отсутствуют С 4 лет Дозировка – одна таблетка после еды, не разжевывая. Достаточно аллергенный препарат.
Витрум Вижн Бета-каротин, лютеин, цинк, медь, зеаксантин, аскорбинка С 12 лет Прекрасно защищает зрение при существенных нагрузках.
Алфавит Оптикум 13 витаминов и 10 минералов, черника, лютеин, ликопин С 14 лет Специальный комплекс для поддержания здоровья глаз у детей, очень полезен старшим школьникам.
Черника форте Эвалар Экстракт черники, группа В, аскорбинка, цинк С 3 лет Маленьким детям сложно принимать таблетки, измельчать их нежелательно
Слезавит Капсулы 6 витаминов и 4 минерала, черника, лютеин, зеаксантин С 3 лет Дозировка – одна капсула после еды, содержимое можно высыпать в ложку и смешать с водой, чаем или соком. Дается для профилактики наследственной близорукости, при быстрой утомляемости глаз.
ОфтальмоВит 7 витаминов, селен, цинк, каротиноиды С 14 лет В день принимают две капсулы разного цвета – желтую и коричневую, которые различаются по составу.
Черника-форте с лютеином Фарм-про Экстракт черники, каротиноиды, аскорбиновая кислота С 3 лет Маленьким детям содержимое капсулы можно высыпать в сок, чай или молоко.
Черникоежка Гель 9 витаминов, черника и йодад калия С 3 лет Дозировка – два раза в день по мерной ложке, гель модно наносить на сухое печенье. Малыш едят с удовольствием.
Вита Мишки Focus+ Жевательные пастилки 3 витамина, черника и цинк С 3 лет Пастилку разжевывают во время еды. После 7 лет принимают по две пастилки. Малыши принимают с удовольствием.
Кавит юниор лютеин 11 витаминов, кальций и лютеин С 3 лет Очень богат лютеином, пастилки с абрикосовым вкусом.
Алфавит Наш малыш Порошок в саше 11 витаминов и 5 минералов С полутора лет Порошок нужно размешать в 30 мл жидкости. В упаковке на однодневный прием рассчитаны три разных пакетика, которые принимаются перед разными приемами пищи.
Поливит Бэби Раствор 9 витаминов С рождения Капли добавляются в еду или питье, можно даже в грудное молоко. Наиболее удобная форма выпуска для новорожденных, вкуса и запаха нет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины для детей с 3 лет лучше?

Главная задача взрослых, чтобы их малыши не страдали от дискомфорта в глазах и не заработали себе настоящее заболевание – дозировать время пребывания перед экраном телевизора и компьютера, разнообразить рацион питания и периодически давать поддерживающие препараты. Переходить в крайности не стоит, не лишайте отпрысков радостей жизни и не закармливайте до безрассудства. Большую бдительность должны проявлять те, у кого в роду часто встречаются глазные заболевания.

Лучшие витамины для детей: рейтинг детских витаминов | Блог Рідні Медтехника

Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает. Так говорит пословица. Однако дефицит витаминов и микроэлементов не всегда удается восполнить даже тщательно следя за питанием ребенка.

Например, для ребенка 4-8 лет суточная норма витамина А — 400 мкг, витамина B6 — 0,6 мг, а витамина С — 25 мг. Это значит, что для обеспечения организма только этими витаминами малышу, к примеру, нужно съедать 20 грамм моркови, 100 грамм скумбрии и 100 грамм малины ежедневно. И при этом, не все витамины усваиваются организмом в полном объеме.

По этой причине многие педиатры советуют родителям не только следить за сбалансированным питанием детей, но и рекомендуют давать детям витамины и минералы, а также полезные витаминные комплексы. Но, какие детские витамины самые лучшие? 

Лучшие детские витамины: перечень важных витаминов и минералов

Все дети разные. Поэтому нет универсального набора витаминов или лучшего витаминно-минерального комплекса для детей, который каждый ребенок должен обязательно принимать изо дня в день. Как правило, прием отдельных витаминов и микроэлементов назначается врачом на основе индивидуальных показаний детей.

Вместе с этим, есть список витаминов и минеральных элементов, дефицит которых очень важно отслеживать и восполнять в детском возрасте. Именно эти витамины и микроэлементы чаще всего назначают детям в различной дозировке в зависимости от возраста. О них расскажем подробнее.

Витамин А
Если вы не знаете, какие витамины купить детям, начните с витамина А. Он поддерживает рост и развитие организма, а также отвечает за остроту зрения, рост костей, устойчивость иммунитета и здоровье кожи и волос. В здоровом организме витамин А накапливается в печени и может «запасаться» на 2-3 года. Однако недостаток витамина А приводит к ухудшению зрения и снижению защитных свойств организма. В таком случае, например, ребенок может чаще подхватывать простуду.

Витамин В1
Органическое соединение тиамин он же витамин В1 способствует выработке нейромедиатора ацетилхолина, который отвечает за нервно-мышечную проводимость. Именно он влияет на память, скорость любых реакций, а также помогает поддерживать работу сердца, нервной системы и пищеварения.

Витамин В3
Он же ниацин, он же никотиновая кислота. Участвует в метаболизме жиров и аминокислот, стимулирует желудочный сок и ферменты, помогает усваивать белок из зелени, овощей и фруктов, а также синтезирует гормоны. Также витамин В3 способствует формированию и поддержанию тканей кожи.

Витамин В5
Его также называют пантотеновой кислотой. Витамин В5 ускоряет регенеративные процессы в тканях, стимулирует защитные свойства организма, а также участвует в строении и развитии клеток центральной нервной системы и всего организма. Что особенно важно, витамин применяют в процессе лечения различных заболеваний кожи и хронических болезней дыхательной системы. Практически не накапливается в организме, его нужно постоянно восполнять в необходимых объемах в зависимости от пола и возраста ребенка.

Витамин В6
Он стимулирует обмен веществ в организме, принимает участие в производстве кровяных телец и гемоглобина. Недостаток витамина В6 может сопровождаться нарушением кровообращения, мышечной слабостью, ломкостью волос и угнетенным настроением. Практически не накапливается в организме, его нужно постоянно восполнять. 

Витамин В7
Также известный как биотин. Он входит в состав ферментов, которые регулируют обмен углеводов и поддерживают запас липидов и жиров в организме. Витамин В7 участвует в синтезе коллагена. Сложно накапливается в организме, как и другие витамины группы В. Чтобы Витамин В7 нормально усваивался организмом, вместе с ним нужно принимать магний.

Витамин В9
Важнейший витамин, который нужно постоянно восполнять, ведь он также не накапливается в организме. В9 или фолиевая кислота часто рекомендуется врачами для детей, так как она способствует развитию и повышению иммунных свойств организма, а также развитию кровеносной системы. Такой витамин особо важен в периоды быстрого роста, так как он принимает участие в непосредственном создании новых клеток, в том числе и костного мозга. Это самые лучшие детские витамины для укрепления иммунитета.

Витамин В12
Витамин В12 нужен для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК, а также для выработки пищеварительных ферментов и транспортировки питательных веществ в клетки. Он не синтезируется организмом, потому важно, чтобы он попадал в организм вместе с продуктами питания или добавками.

Витамин С
Он же L-аскорбиновая кислота, способствует укреплению иммунитета, стимулирует выработку серотонина, коллагена, потому необходим для формирования и поддержания соединительной и костной ткани. Витамин С также действует как антиоксидант и способствует превращению холестерина в желчные кислоты. Также витамин способствует укреплению слизистой, волос, ногтей и ускоряет регенеративные процессы. Не синтезируется в организме человека и накапливается в тканях в минимальных объемах.

Витамин D
Какие витамины лучше принимать детям? Скорее всего витамин D будет в этом списке. Он синтезируется в коже под действием УФ-лучей и солнечных лучей, а также может поступать в организм вместе с продуктами питания. Витамин отвечает за мышечный тонус, работу щитовидной железы, повышает иммунитет. Особый дефицит этого витамина дети испытывают в зимнее время, когда их пребывание на улице ограничено. Витамин D не всасывается в кишечнике без кальция, вместе с этим кальций и витамин D усиливают действие друг друга. Недостаток витамина у детей считается основной причиной рахита — заболевания, для которого характерны задержка роста, мягкость и изогнутость костных тканей. 

Витамин Е
Главная задача витамина Е в организме — защита клеточных мембран, белков, жиров и ДНК. Он улавливает свободные радикалы и не дает им распространяться в организме, а также считается эффективным иммуномодулятором, который укрепляет иммунные свойства организма. Стоит отметить, что комплекс витаминов А, В9, С, D, E — лучшие витамины для укрепления иммунитета детей. Производители детских витаминов, например ChildLife, выпускают специальные мультивитаминные комплексы для иммунитета, которые обязательно включают набор этих витаминов.

Полезные минералы для детей

Кальций
Кальций отвечает за построение и укрепление костных тканей, свертываемость крови, работу мышечных органов, нервной системы, а также за работу сердца и сосудов. В детском возрасте потребность в кальции очень велика, так как в период происходит не только формирование, но и активное развитие и рост костей, мышц, развитие сердечно-сосудистой системы. 

Калий
Калий влияет на силу мышц и отвечает за их сокращение, участвует в нервной проводимости и способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы. В любом возрасте, а тем более в детском, важно следить за уровнем калия, ведь в этот период организм не только растет, но и испытывает большую нагрузку (особенно мышечная, кровеносная системы).

Магний
Этот микроэлемент участвует во всех основных биохимических процессах организма. Он поддерживает работу мышц, нервных клеток, участвует в синтезе белка и формировании костной ткани. Вместе с этим магний регулирует различные обменные процессы, активизирует ферменты. Часто магний в виде добавок производят в комплексе с витамином В6, так как именно магний способствует хорошему усвоению витамина организмом. 

Цинк
Острый дефицит цинка в детском возрасте связывают с задержкой роста, нарушениями иммунитета. Цинк способствует нормальному функционированию клеток кишечника, иммунной системы, а также как магний и кальций задействован в процессах роста костей. По данным исследования ВОЗ препараты с цинком улучшают скорость лечения респираторных инфекций у детей.

Стоит отметить, что магний и цинк, а также кальций часто назначаются в комплексе, так как эти три микроэлемента в комплексе поддерживают прочность и правильное развитие костей, зубов и нервной системы. Поэтому, если вы не знаете, какие витамины лучше принимать детям для роста, то это кальций, магний цинк.

Йод
Йод принимает участие в синтезе тиреоидных гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа. В свою очередь тиреоидные гормоны влияют на рост ребенка, его настроение, участвуют в процессах метаболизма, а также непосредственно влияют на физическое и умственное развитие. Дефицит йода может проявляться в виде слабости, апатии, усталости, повышения массы тела и отечности, а также вызывать выпадение волос и сухость кожи.

Железо
Железо участвует в передаче кислорода в ткани и мышцы. Этот элемент может накапливаться в организме. Однако в период быстрого роста дети остро нуждаются в постоянном восполнении железа. Согласно данным ВОЗ в мире более 600 миллионов детей младшего и школьного возраста страдают анемией — заболеванием, для которого характерно уменьшенное количество эритроцитов в крови. В 50% случаев эта болезнь вызвана именно дефицитом железа. 

Омега 3
Это ненасыщенные жирные кислоты, которые выполняют важную задачу в процессе формирования костей и зубов. Поэтому важно, чтобы детский организм получал достаточно Омега 3. Именно эти жирные кислоты способствуют всасыванию минеральных элементов в кишечнике, а также регулируют уровень кальция, фосфора в крови.

Витамины для детей: какие выбрать в зависимости от потребностей малыша

Все вышеперечисленные витамины и минералы выполняют в организме определенный набор важнейших функций. Исходя из этого и показаний ребенка педиатры назначают прием конкретных витаминных добавок, в которых нуждается детский организм. Далее расскажем о различных комплексах витаминов и минеральных элементов, которые необходимы для роста, памяти, укрепления иммунитета.

Однако не рекомендуем самостоятельно назначать детям те или иные витамины. Важно, чтобы ребенок принимал добавки только по рекомендации педиатра или лечащего врача, ведь самолечение может привести к авитаминозу и нанести вред здоровью.

Какие витамины давать ребенку для роста

За активный рост костей, мышц и кровеносной и нервной систем отвечают:

  • Витамины А и В1, B3, B5.
  • Кальций, цинк, магний, йод, железо, омега-3.

Даже при правильном сбалансированном питании такие микроэлементы не всегда усваиваются в полной мере, по этой причине врачи назначают принимать их дополнительно.

Лучшие витамины для иммунитета детей

Укреплению иммунитета и повышению защитных свойств организма способствуют следующие витамины и микроэлементы:

  • Витамины А, В9, В12, С, D, E
  • Цинк.

К примеру, детские мультивитамины и минералы СhildLife для иммунитета включают широкий набор составляющих: А, С, В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12, Е, D, хром, калий, йод, кальций магний, цинк. Такой комплекс позволяет не только укрепить иммунитет, но и улучшить самочувствие, энергичность, поддержать кровяное давление и защитить печень.

Какие витамины для мозга и памяти нужно давать детям

Для улучшения работы мозга, памяти, интеллектуальной деятельности рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, которые включают:

  • Витамины В1, В3, В6, В12, C, D, Е; 
  • Йод, железо.

Особенно часто такие добавки назначают в периоды активного обучения (дошкольного, школьного, а также начинающим студентам и студентам в период сессий и сдачи экзаменов).

Какие витамины давать детям зимой

Зимняя пора в стране — период, когда рацион витаминов и минералов, потребляемый вместе с фруктами и овощами, довольно ограничен. Вместе с этим и уменьшается длительность светового дня, и прогулки под солнечными лучами становятся короткими. А ведь солнечный свет — это в первую очередь, насыщение организма витамином D.

Исходя из этого в зимний период рекомендуют принимать витаминные и минеральные комплексы, которые включают:

  • Витамины А, группы B (особенно важно В9), С, E, D;
  • Калий, кальций, цинк, йод.

Если же принимать во внимание, что в зимний период увеличивается частота простудных заболеваний, то зимой детям могут также назначаться иммуноукрепляющие комплексы.

В заключение добавим, что потребность в тех или иных витаминах определяется индивидуально для каждого ребенка. Как правило, прием витаминов ребенку назначает врач на основе лабораторного анализа крови на содержание витаминов в организме.

Вся информация в статье представлена для ознакомления. Перед приемом витаминных и минеральных добавок рекомендуем проконсультироваться с детским врачом, который назначит лучшие поливитамины для детей, минералы, дозировку, исходя из возраста и потребностей малыша. Помните, что самолечение может нанести вред здоровью.

Витамины для детей 2 лет

Вашему ребенку уже 2 года, и вы наверняка с умилением наблюдаете, как карапуз старается орудовать ложкой самостоятельно и пьет, даже не проливая сок из стакана. Кроха растет, познает мир, осваивает новые игрушки и начинает говорить. Он уже оторвался от маминой груди, в молоке которой содержался весь спектр необходимых ему веществ, и в его рацион входит все больше новых продуктов. И родители начинают всерьез задумываться над тем, как же обеспечить витаминами и минералами ребенка, чтобы он получал все необходимое для здоровья и успешного развития. Здоровый двухлетний малыш обладает неисчерпаемой энергией, он постоянно занят изучением окружающего мира. Он ни минуты не сидит на месте – все время куда-то забирается, карабкается, бегает, прыгает и проводит активно весь день. Это требует много сил и энергии. Чтобы поддержать организм детей такого возраста, витаминные комплексы должны быть очень тщательно подобраны специалистами с учетом всех возрастных особенностей и потребностей.

Самые важные витамины для детей от двух лет

  • Витамин А, который детки получают из молока, масла, рыбы, яичного желтка, способствует укреплению зрения и предохраняет нежную кожу от дерматитов и опрелостей, которые еще очень часто встречаются у ребенка 2 лет.
  • Жизненно важным является витамин D, для современного ребенка, который мало находится на солнце, необходимо любым возможным способом обеспечить организм достаточным количеством витамина D, ведь этот витамин является ключевым участником кальциевого обмена, без него невозможно нормальное развитие скелета, рост и укрепление суставов. Чтобы получить оптимальное количество этого витамина, малышам нужно принимать рыбий жир, есть рыбу, пить цельное молоко, не забывать о натуральных сырах.
  • Незаменим для ребенка 2 лет и витамин Е, являющийся одним из мощных антиоксидантов, нормализующим регенерацию тканей. При его недостатке у детей есть сложности с набором массы тела, ребенок чаще болеет респираторными инфекциями, возможно развитие различных вариантов заболеваний нервной системы, может нарушиться цветовое зрение. Цельнозерновые каши, сушеные семечки и орехи (фундук, миндаль) и нерафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) важно включать в ежедневный рацион малыша 2 лет.
  • Пополняя «запасы» витаминов у детей, нельзя забывать о витамине К, важном компоненте системы свертывания крови, процессах минерализации костей. Пусть малыш ест  капусту, лучше всего брокколи, любую листовую зелень, а также шпинат, где столь важный витамин находится в наибольшем количестве.
  • Для укрепления иммунитета, нормального роста, хорошего настроения и защиты от инфекций ребенку любого возраста, и в 2 года тоже, необходим витамин С. Он помогает не только справиться с вирусами, но и помогает получить необходимую энергию, защищает от развития анемии(малокровия), помогая усвоению в организме железа. Цитрусовые, помидоры, любая капуста, особенно брокколи, болгарский перец, черная смородина, клубника – хорошие источники витамина С, желательно, чтобы они были в ежедневном меню детей. Если вы заметили, что малыш капризничает, быстро устает, часто простужается не исключено, его организму нужен дополнительный витамин С.
  • Очень важен витамин В1, который содержится в таких продуктах, как в гречневой крупе, бобовых, продуктах из цельного зерна (коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые мюсли), мясе (преимущественно свинина), дрожжевые продукты (дрожжевой хлеб, особенно из муки грубого помола).  Он важен для профилактики у  детей 2 лет  проблем со сном и других различных нарушений работы нервной системы.
  • В2 – один из главных витаминов роста, который к тому же участвует в образовании гемоглобина. Он содержится в жирных сортах рыбы, продуктах из цельного зерна (каши, мюсли, крупы), основным же источником являются молочные продукты. В некоторых видах орехов, например, миндале, также содержится витамин В2, однако надо учитывать, что орехи детям такого возраста предлагать затруднительно.

Нужно помнить, что недостаток витаминов группы В негативно сказывается на росте малыша, на его аппетите и состоянии нервной системы, однако обеспечить ими ребенка с помощью одной диеты трудно. Дело в том, что эта группа витаминов, как и витамин C, крайне чувствительна к воздействию солнечным светом и температурой, а потому содержание их значительно уменьшается при хранении продуктов и приготовлении пищи.

Витамины для детей 2 лет должны дополняться правильным набором микроэлементов. В этом возрасте малыш нуждается в цинке, способствующем укреплению иммунной системы, в меди, марганце, селене и йоде. Выбирать витамины для детей стоит внимательно, не забывая, что они являются важнейшим «строительным материалом» для организма.

Все ли витамины есть в продуктах?

Теоретически все необходимые витамины содержатся в продуктах питания, и если тщательно составлять ежедневное меню ребенка, он получит все, что требуется для здоровья и укрепления иммунитета.

Однако любая мама знает, что дети часто оказываются большими привередами, отвергая полезные продукты, да и цены на свежие овощи и фрукты не всегда по карману родителям. Кроме того, еду для ребенка важно правильно готовить, максимально сохраняя в ней полезные витамины и минералы. Многие родители успешно осваивают эту непростую науку, но в процессе, разумеется, допускают ошибки.

Даже самая щадящая термическая обработка разрушает многие витамины, а это часто не учитывается. Например, свежее коровье молоко – важный элемент в рационе питания ребенка 2 лет , который является основным источником витамина В2 для ребенка, однако его рекомендуется давать только после кипячения или пастеризации, при которых значительная часть этого витамина, а также витамина С разрушается. То же самое происходит при приготовлении блюд из круп, овощей, фруктов, зелени. Таким образом, чтобы обеспечить ребенка 2 лет полным набором необходимых витаминов, придется предлагать ему на обед, завтрак и ужин огромные порции.

Нередко получается, что в рационе деток 2 лет оказывается слишком мало продуктов, содержащих полезные витамины и минералы, их суточная потребность хронически не удовлетворяется. Тому немало способствуют и экологическая обстановка, и злоупотребление производителями всевозможными консервантами, и не всегда добросовестная реклама продуктов питания для детей, на упаковках которых содержатся весьма приблизительные данные о входящих в их состав микроэлементах.

Когда организм недополучает витамины, необходимые ребенку, малыш начинает все чаще болеть, выздоровление после каждой простуды затягивается, он становится вялым и легко возбудимым, плохо засыпает, теряет аппетит. Все это – признаки начинающегося гиповитаминоза. Натуральные продукты далеко не всегда могут решить эту проблему. В этих случаях врач обязательно предложит соответствующий витаминно-минеральный комплекс.

Профилактически витамины стоит давать малышам в межсезонье, когда в натуральных сезонных продуктах витаминов остается слишком мало, а детский организм нуждается в повышенной защите. Существует множество объективных причин, по которым ребенок окажется в ситуации, при которой его рацион далек от полноценного питания, и по каким-то причинам трудно исправить эту ситуацию. В этих обстоятельствах очень важно вовремя начать давать ему витамины, предварительно посоветовавшись с врачом. Витаминно-минеральные комплексы помогут крохе, который медленно восстанавливается после болезни. Стоит поддержать детский организм и в период сезонных эпидемий простудных и вирусных заболеваний.

Мифы об аптечных витаминных комплексах

Многие противники аптечных витаминных комплексов нашептывают на ухо друг другу сведения о том, что если, например, начинать принимать витамины «в коробочках», к ним возникнет привыкание и организм перестанет усваивать «естественные витамины». Этот миф официально опровергнут множество раз, и не стоит поддаваться ложным стереотипам.

Сбалансированные и качественные витамины в таблетках, сиропах или порошках, многократно оцениваются на эффективность и безопасность прежде чем отправиться к потребителям. Особенно это касается препаратов для детей двух лет, поскольку при этом еще и учитываются способности усвоения веществ организмом ребенка, который не так давно стал расширять свой рацион за счет разнообразных продуктов, и у которого пищеварительный тракт все еще приспосабливается к таким изменившимся условиям. Технология производства направлена на создание комплексов, обеспечивающих максимальное усвоение и сохранность всех входящих в него компонентов.

Например, в комплексе витаминов и минералов «Алфавит Наш малыш» учтены все разработки и рекомендации ученых по раздельному и совместному использованию витаминных препаратов, не забыты и особенности роста и развития ребенка от 1,5 до трех лет. Ответственный производитель осознает всю важность избранной им миссии, заботясь о состоянии здоровья подрастающего поколения.

Дозировка имеет значение

Малышам нужно давать только специальные витамины и минералы, предназначенные исключительно для их возраста. Большинство нежелательных последствий являются следствием родительских экспериментов с препаратами, предназначенными для взрослых. Давать детям витамины лучше с утра или во время обеда, помня, что их переизбыток столь же пагубно сказывается на здоровье, как и недостаток. В состав комплекса «Наш малыш» входят одиннадцать витаминов и пять минералов, необходимых для полноценного развития малыша в возрасте от 1,5 до трех лет.

Витамины выпускаются в виде растворимых порошков, которые можно добавить в молоко или кашу. Такой порошок станет хорошим натуральным подсластителем, благодаря которому блюдо станет не только полезным, но и очень вкусным. Кроме того, родители избавятся от необходимости ежедневно заставлять малыша «съесть витаминку».

Разрабатывая витамины «Алфавит» для самых маленьких, профессионалы учли и тот факт, что продукты, рекомендованные детям до трех лет, изначально обогащаются определенным количеством витаминов и минералов. Поэтому многие компоненты входят в состав комплекса «Наш малыш» в количестве, составляющем не более половины суточной нормы потребления. Это позволяет избежать «передозировки» витаминов, но, в то же время, обеспечить организм ребенка требуемым количеством полезных веществ.


10 лучших витаминов – бестселлеров iHerb.com

Как вы, наверное, знаете витамины – это органические соединения, содержащиеся в очень малом количестве в пищевых продуктах. При этом они играют огромную роль в организме человека, регулируя десятки важнейших процессов. Лишь только гиповитаминоз, или недостаток поступления некоторых витаминов уже приводит к тяжелым заболеваниям и расстройствам здоровья.

Основных витаминов полтора десятка, но на сегодняшний день, в списке их более 80-ти и активные исследования в данной области продолжаются. Основные группы общеизвестны, это витамины:

Группы A, недостаток их ведет к серьезным проблемам со зрением,

Группы B, при недостатке которых начинаются проблемы со стороны нервной и кровеносной систем, выпадают волосы, страдает кожа и мышцы, донимают депрессия и трудности с концентрацией внимания.

Группы D, дефицит грозит детям рахитом, а взрослым размягчением костей.

Поступление витаминов в достаточном количестве – процесс крайне важный, т.к. большинство из них не синтезируется в организме человека.

Но поскольку в современном мире повсеместной проблемой является гиподинамия, люди не нуждаются в большом количестве пищи, поскольку она поставляет чрезмерное количество калорий, что ведет к избыточному весу и связанными с ним заболеваниями.

И тем не менее несмотря на сниженную потребность в калориях, потребность в витаминах менее остается неизменной. Как решить эту проблему, не объедаясь? Тут на помощь приходят витаминные препараты.

Где продаются витамины от лучших американских производителей? Конечно это американский интернет-магазин iHerb.com, который не просто полюбился жителям России, Украины, Казахстана, а стал просто неотъемлемой частью их рутинного онлайнового шоппинга.

Отзывы покупателей и рейтинг товара являются на iHerb отличным индикатором того насколько покупатель остался удовлетворен, а соотношение цены и качества на достойной высоте.

Вот десять наиболее покупаемых витаминных препаратов в данном интернет-магазине, согласно популярности среди покупателей.

Активная форма форма фолиевой кислоты – метафолин, обладающая наивысшей биодоступностью. Многие из нас наверняка и не слышали о таком общедоступном лабораторном исследовании крови, как «фолатный цикл», по результатам которого можно выявить у человека генетические дефекты, нарушающие обмен фолиевой кислоты. И результат «мутация обнаружена», который совершенно не является редкостью, удивил бы их еще больше. Ничего страшного в этом нет, просто чтобы снизить риск нарушения обмена фолиевой кислоты, в данном случае, достаточно еще ежедневно принимать по 400 мкг метафолина – ее активной формы.

Не говоря уже о том, что метафолин – это идеальный вариант для беременных, которым показан прием фолиевой кислоты. Он способствует обновлению и росту клеток, наилучшим образом сказывается на работе сердца, мозга, состоянии сосудов. Метафолин называют витамином молодости, т.к. он тормозит образование морщин, улучшает состояние кожи, разглаживая ее, обновляет волосяные луковицы.

Продукт на рынке уже более 70-ти лет, первый раз американская компания Solgar, один из лидеров рынка, представила его в 1947 году. Метафолин настолько востребованным и удачным, что с тех пор форма выпуска не претерпела практически никаких изменений. Произведено в США. Бесспорный лидер продаж интернет-магазина iHerb.

Из отзывов:

  • Отличные витамины. Могу рекомендовать. Результаты есть.
  • Врач назначил для улучшения яйцеклетки и спермограммы, после их приема усилилось половое влечение)
  • Принимаю по назначению гинеколога-эндокринолога. Усваивается!

Мы помним витамин С или как его чаще называли в нашем детстве аскорбиновой кислотой и сладкие сосательные «аскорбинки», до сих пор вспоминаются с теплотой. Недостаток витамина C ведет к слабости иммунной системы, кровоточивости десен, долго заживающим ранам.

Для детей и многих взрослых прием витамина C в виде разноцветных фруктовых мармеладок будет несомненно более приемлемым, нежели таблетки или даже сироп.

Изготовлено в США, известный американский производитель Rainbow Light, базирующийся в Калифорнии и выпускающий широкий спектр витаминов и пищевых добавок с 1981 года.

Один из самых востребованных и популярных продуктов Айхерб. Обратите внимание, что он недоступен для заказа в летнее время, т.к. жара может негативно сказаться на состоянии мармеладок при транспортировке. 

Из отзывов:

  • Я использую этот витамин в течение многих лет, и я люблю их !!!!
  • Замечательные дольки! Действительно работают! Буду заказывать снова!  
  • Отличный витамин для детей и семьи. Мои дети любят вкус, и, поскольку у моего сына аллергия на рыбу (омега-3 продукты), этот продукт не содержит аллергенов.

Витамин D3, в высокой дозировке 5,000 международных единиц. Дозировка специально подобрана для ежедневного приема людям старше 60 лет, для поддержки костной ткани и зубов. Помните, что бесконтрольный прием высоких доз витамина может иметь негативные последствия.

Легко усваиваемая жидкая форма – мягкие таблетки. К упаковке 120 штук холекальциферола, по очень приемлемой цене, от NOW – известнейшего американского производителя. Произведено в США.

Стоит напомнить, что с пищей витамин Д поступает в крайне ограниченном количестве и вырабатывается преимущественно в организме человека под влиянием солнечных лучей, которых обычно недостает в зимне-осенний период.

Из отзывов:

  • Витамин Д улучшает фертильность у мужчин и вынашивание у женщин, улучшает настроение, профилактика остеопороза и многое другое.
  • Отлично работает, соотношение качества и цены мне очень нравится.
  • В нашем климате без витамина Д никак. Эта марка для меня лучшая в этом плане, всегда беру только их!

 

Наиболее более биодоступная форма витамина B12 – метилкобаламин, всасывается и усваивается гораздо лучше нежели цианокобаламин. Изготовлено в США, производитель Jarrow Formulas, специализируется на витаминах и пищевых добавках.

Витамин B12 называют «нейровитамином», он выполняет более 100 функций: в значительной степени поддерживает работу нервной системы, предотвращает анемию, помогает избавиться от токсичного гомоцистеина, улучшает сон. Из пищевых продуктов наиболее богаты витамином b12 мясо и мясные продукты, поэтому прием данного витамина для вегетарианцев является обязательным.

Из отзывов:

  • Со вкусом лимона, прикольные.
  • Веганам и вегетарианцам следует дополнить свой рацион витамином В12, чтобы избежать вероятности возникновения анемии.
  • Я постоянный заказчик, давно принимаю.  

 

Мультивитамины для детей в виде небольших жевательных мармеладок. Общепризнанно, Gummi King Multi – это лучшие и наиболее продаваемые детские мультивитамины на iHerb.com. Двух мармеладок в день хватает для получения ребенком основных витаминов и микроэлементов (йод, кальций, цинк, натрий). Не содержат сахара, желатина, глютена, искусственных красителей и ароматизаторов.

Производитель заслуживает особого внимания – американская компания Gummi King, которая специализируется исключительно на витаминах и пищевых добавках для детей.

Из отзывов:

  • У дочери ногти постоянно слоились и ломались. Начали эти витамины и через месяц уже был виден результат! С удовольствием порекомендовала их всем знакомым мамочкам! 
  • Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.
  • Ничем не хуже дорогих мультивитаминов. Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.

Хокальциферол, витамин D3, в дозировке для людей старшего возраста (от 55–60 лет), которым ежедневная супплементация показана для укрепления костной ткани, мышц и суставов. Обеспечивает оптимальное всасывание и усвоение кальция и фосфора. Особенно рекомендуется в зимние месяцы, когда время инсоляции в средних широтах, обычно минимально.

Предлагается в упаковках от 180 до 730 штук, что позволяет значительно сэкономить, приобретая большее количество.

Известный американский производитель витаминов и пищевых добавок Doctor's Best.

Из отзывов:

  • Я несколько раз уже заказывал этот витамин, пропиваю его ежедневно, улучшился сон, качество меня устраивает, ещё большой плюс в том, что за такую цену 360 капсул, это очень привлекает, всегда стабильная доставка и достаточно быстрая, собираюсь заказывать его и в дальнейшем.
  • Оптимальное соотношение цена-качество. Фасовка по 720 капсул наиболее выгодный вариант для семьи с детьми- подростками и старше. Капсулы некрупные, удобно глотать. Оливковое масло в качестве основы (без сои).

Витамин C в виде фруктового сиропа, без сахара, с натуральным апельсиновым вкусом. Для детей любого возраста. Абсолютный бестселлер интернет-магазина iHerb.com.

Рекомендуемая доза для профилактики – это 15 миллиграмм, но не более 400 миллиграмм в сутки для ребенка 1-3 года. В этих витаминах одна порция (чайная ложка 5 мл) составляет 250 миллиграммов. Рекомендация производителя : дети 1–4 лет: 1/2 – 1 чайную ложку в день, что составляет 125 миллиграммов. На мой взгляд, это много. Я бы остановилась на 1/4 чайной ложки для профилактики. и 1 чайной лодки в период обострения заболевания.

Из отзывов:

  • В сезон сырости и холодов регулярно даю ребенку в комплексе с эхинацеей. И ни разу не заболевали! Вкус супер, дочка с удовольствием бы выпила всю баночку за раз.
  • Не заменимая добавка для детей в период ослабленного иммунитета и при начале болезни. Дети аллергики, но на эту добавку реакции не было. Давать вовремя еды или после еды.
  • В помощь иммунитету хорошее средство, если пить его в сезон регулярно. Имеет приятный апельсиновый вкус, ребёнок трёх лет пьёт отлично, просит добавки.
  • Достаточно долго выбирала какой именно витамин С взять детям, мое знакомство с этой фирмой началось именно с этой бутылочки. Теперь это наш мастхэв на все времена! Детям очень нравится вкус, мне нравится что нет никакой аллергии, иммунитет повысился, да, если в школе или саду очень сильный вирус, мы тоже заболеваем, но число заболеваний сократилось до 2 раз в год, это можно сказать ничто, в сравнении с тем как мы болели раньше.

Жевательные таблетки – мармеладки с витамином C от американского производителя California Gold Nutrition. Не приторные, без сахара. Каждая таблетка содержит 250 мг витамина C и 75 мкг витамина А. Детям от 4-х лет рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Упаковки по 90 штук в каждой, при покупке 2-х – обычно предлагается дополнительная скидка.

Из отзывов:

  • Отличные витамины. Беру ребёнку уже несколько раз для поддержания иммунитета. Стал меньше болеть. Советую.
  • Дети обожают эти витамины, и состав хороший. Постоянно их заказываю.

Sentry – полноценный, сбалансированны й мультивитаминный комплекс. Витамины A, C, E, группа B, фолиевая кислота, кальций, йод, цинк, магний, фосфор, железо – полный список составляющих доступен на странице продукта. Большая упаковка содержит целых 300 таблеток, что позволяет значительно сэкономить на покупке. Производитель специализируется на витаминах – американская компания 21st Century.

Из отзывов:

  • Эта добавка содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
  • Отличные мультивитамины, самые недорогие, которых хватит почти на год, небольшая дозировка, позволяющая принимать их каждый день.

Доза витамина D3 с лихвой покрывающая его суточную потребность для взрослых (130%), а также небольшое количество кальция (6% суточной потребности), гарантируют мощную поддержку скелета, зубов, иммунной системы. Витамин D3 регулирует всасывание кальция в кишечнике.

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует принимать витамин D3 в дозе 800-1000 международных единиц в сутки, лицам, достигшим 50-ти лет и старше. Более высокие дозировки можно назначать только после консультации с врачом, т.к. гипервитаминоз может в свою очередь вызвать массу проблем.

Из отзывов:

  • Лучшая цена, для профилактики нет смысла тратить больше!
  • Понравились. Принимали всей семьей. У ребенка долго не вылезал коренной зуб, после недельного приема вылез и обогнал соседний. Буду заказывать еще.

Детские витамины от стресса, успокаивающие нервную систему

Название

Влияние на детей

Симптомы дефицита

Продукты, в которых содержится

Ретинол (А)

Способствует улучшению зрения, состояние кожи и волос. Влияет на скорость нервных реакций, помогает повысить концентрацию внимания, скорость нервных реакций.

Частые заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, дыхательных путей.

Куриная слепота.

Сухость, шелушение кожи, сыть, фурункулез.

Бессонница, потеря аппетита.

Повышенная чувствительность зубов.

Перхоть.

Анемия.

Морковь, щавель, петрушка, шиповник, шпинат, манго, рыбий жир, говяжья, куриная, тресковая, баранья, свиная печень

Тиамин (B1)

Помогает нормализовать сон, бороться со стрессами. Может оказывать успокаивающее воздействие. Способствует нормализации умственной деятельности.

Снижение обучаемости.

Раздражительность.

Нарушение концентрации.

Плаксивость.

Чувство холода даже в тепле.

Умственное переутомление.

Бобовые, зеленые листовые овощи, спаржа, брюссельская капуста, апельсины, изюм, чернослив, орехи, мясные продукты, субпродукты, рыба, желток, крупы.

Рибофлавин (B2)

Помогает справиться с быстрой утомляемостью, решить проблемы со сном, частыми головными болями.

Стоматиты, трещины в углах рта.

Анемия.

Снижение работоспособности.

 

Мясные субпродукты, мясо, орехи, грибы,

молочные продукты, яйца, овсянка, гречка.

Ниацин (PP, B3, никотиновая кислота)

Влияет на приток крови к головному мозгу. Помогает справляться с депрессивными состояниями.

Мышечная слабость.

Рассеянность.

Заторможенность.

Страхи.

Нарушение сна.

Депрессии.

Раздражительность.

Бобовые, мясо птицы, говяжьи субпродукты, пшеница, ячмень, овсянка, орехи, семечки, грибы.

Пиридоксин (B6)

Необходим для выработки гормона радости – серотонина. Способствует стабилизации нервной системы, снятию перевозбуждения, нормализации сна.

Мышечная слабость.

Тревожность.

Головные боли.

Судороги.

Грецкие орехи, дрожжи, чеснок, мясо курицы и кролика, томатная паста.

Фолиевая кислота (B9)

Помогает улучшить память, снять тревожность и раздражительность.

Ухудшение памяти.

Снижение веса.

Раздражительность.

Агрессивность.

Субпродукты, желток, треска, икра, сыр, гречка, овсянка, свекла, морковь, бананы, персики, дрожжи.

Цианокобаламин (B12)

Оказывает помощь в защите нервных клеток от повреждений, влияет на кровообращение, положительно воздействует на мозговую деятельность.

Потеря двигательной активности.

Психозы.

Мании.

Снижение аппетита.

Звон в ушах.

Мясные субпродукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

Аскорбиновая кислота (C)

Способствует борьбе с переутомлением, перегрузками. Влияет на настроение.

Плохой аппетит.

Капризность.

Вялость.

Сонливость.

Подавленность.

Шиповник, черника, клюква, черная смородина,

цитрусовые, сладкий перец, брокколи.

Кальциферол (D)

Помогает успокоить нервную систему, справиться с повышенными нагрузками.

Пугливость.

Беспокойство.

Проблемы со сном.

Молочные продукты, рыбий жир, морепродукты, яйца,

сливочное и растительное масло, листовые овощи.

Токоферол (E)

Участвует в защите клеток мозга от повреждающих факторов, способствует ускоренной регенерации нервных клеток, может оказывать успокаивающее воздействие.

Снижение умственных способностей.

Слабость.

Нарушение координации движений.

Растительные масла, злаки, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень.

Мультивитамины для детей круглый год

Организм ребенка особенно чувствителен к недостатку витаминов и микроэлементов, а также к нарушениям баланса микрофлоры кишечника, и это связано с рядом факторов:

  • организм ребенка с момента рождения и до 17-18 лет находится в процессе активного роста и развития, для чего только одной энергии (калорий) отнюдь недостаточно – витамины и минералы обеспечивают оптимальное протекание сложных процессов метаболизма в детском организме;
  • иммунная система детей несовершенна и даже незначительная нехватка витаминов способствует уязвимости малыша или подростка перед инфекциями;
  • на иммунитет и общее здоровье ребенка оказывает влияние состав и баланс кишечной микрофлоры – фактор, подверженный у детей значительной изменчивости.

Как свидетельствуют результаты исследований, положительное воздействие на иммунитет ребенка и подростка оказывают не только витамины, но и пробиотики. Однако, к сожалению, в реальности «витаминизация и минерализация» организма ребенка с помощью полноценной диеты сложна: в наши дни продукты питания беднее как источники важных нутриентов, особенно в период с осени по лето. Это является причиной растущей популярности диетических добавок, предназначенных для детей, которые содержат необходимые витамины и минералы. [1, 2, 11]

К счастью, повысить уровень витаминов и микроэлементов в детском организме теперь можно с помощью специальных диетических добавок – комплексных препаратов, содержащих рекомендованные количества полезных веществ, необходимых для развития ребенка.

Важным моментом является и то, какие именно детские диетические добавки пользовались наибольшим спросом в последнее время. Как сообщают авторы последнего исследования, посвященного этим вопросам, проведенного в США, среди детей и подростков, регулярно принимавших диетические добавки, большинство получало витаминные комплексы с минералами, включая кальций, магний.

Хочется подчеркнуть тот факт, что ученые также обнаружили положительное влияние на детский организм и пробиотиков, в том числе – для поддержания иммунитета. [2]

Эффективное решение проблемы дефицита витаминов и минеральных веществ в детском организме и нарушенного баланса кишечной микрофлоры предложили ученые из известной фармацевтической компании Merck KGaA: они создали оригинальный препарат Бион®3 Кид, содержащий наряду с витаминами и микроэлементами комплекс пробиотических бактерий, который был назван Tribion Garmonis.

Считается, что витамины и минералы, входящие в состав жевательных таблеток Бион®3 Кид, обеспечивают повышение общего иммунитета, а штаммы пробиотических бактерий благотворно действуют на лимфоидную ткань, ассоциированную с кишечником, что дает возможность кишечнику выполнять его иммунную функцию. А ведь именно иммунная система идентифицирует патогены (вирусы, микробы, грибки) и мобилизует защитные силы организма для отражения угрозы и снижения риска развития простудных заболеваний. [2,10]

Комплекс витаминов Бион®3 Кид выгодно отличается от других подобных пищевых добавок следующими достоинствами:

  • Соотношение витаминов и минералов. В составе каждой таблетки имеются 12 витаминов, включая А, С, D, PP; входят в состав и фолиевая кислота, и полезные при усталости витамины В6 и В12 (витамины группы В), плюс кальций, железо и цинк; [4, 5, 6, 7, 8]
  • отдельного упоминания заслуживает наличие в каждой таблетке комплекса Tribion Garmonis, что делает Бион®3 Кид особой диетической добавкой;
  • витаминный комплекс Бион®3 Кид является жевательным таблетками, что облегчает прием препарата детьми, поскольку такая форма выпуска им по душе;
  • витаминно-минеральный комплекс Бион®3 Кид обладает приятным малиновым вкусом, что имеет значение для повышения приверженности этим витаминам, принимая во внимание возраст «потребителей».

Ученые установили, что детские витамины Бион®3 Кид снижают риск развития простудных заболеваний как вирусной, так и бактериальной природы, а в случае, если болезнь все же разовьется, у детей, принимающих Бион®3 Кид, она протекает легче и период заболевания будет короче. [4] Описано применение таблеток Бион®3 Кид и при угревой сыпи – «бича» многих подростков. [9]

Детям в возрасте от 4 до 14 лет достаточно принимать каждый день одну таблетку Бион®3 Кид, а детям старше 14 лет нужно принимать Бион ®3, согласно инструкции.

⚹Курс применения добавки Бион 3 Кид — до 1 мес. Дальнейшее употребление и возможность повторных курсов следует согласовывать с врачом. Имеется ввиду месячные или согласованные с врачом курсы приема Бион 3 Кид.

  1. Leaf АА. Vitamins for babies and young children. Archives of Disease in Childhood, 2007 Feb; 92(2): 160-164. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2083301/
  2. Rosemary J Young et al, “Probiotic use in children”, Journal of Pediatric Health Care, November–December, 2003, Volume 17, Issue 6, Pages 277-283. https://www.jpedhc.org/article/S0891-5245(03)00070-1/fulltext
  3. Qato DM et al, “Prevalence of Dietary Supplement Use in US Children and Adolescents, 2003-2014”, JAMA Pediatrics, published online June 18, 2018. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2685282
  4. Супрун Э. А., Пиминов А.Ф. Витамины, минералы и пробиотики. Синергизм действия для получения качественно нового иммуноукрепляющего ответа
  5. Mora JR. et al, “Vitamin effects on the immune system: vitamins A and D take centre stage”, Nature Reviews Immunology, 2008 Sep; 8(9): 685-698. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906676/
  6. Liu X, Cui T, Li Y, Wang Y, Wang Q, Li X, et al. (2014) “Vitamin A Supplementation in Early Life Enhances the Intestinal Immune Response of Rats with Gestational Vitamin A Deficiency by Increasing the Number of Immune Cells”, PLoS ONE 9(12): e114934. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0114934
  7. Chowdhury R. et al, “Vitamin-D deficiency predicts infections in young north Indian children: A secondary data analysis”, PLoS ONE, 2017; 12(3): e0170509. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5342185/
  8. Villamor E. et al, “Effects of Vitamin A Supplementation on Immune Responses and Correlation with Clinical Outcomes”, Clinical Microbiology Reviews, July 2005 vol. 18 no. 3 446-464. http://cmr.asm.org/content/18/3/446.full
  9. С.І. Наконечна. Пробіотично-вітаміно-мінеральний комплекс у комплексному лікуванні мікроспорії. Український журнал дерматології, венерології, косметології. 2016
  10. 10. Reid G. Probiotics. Some evidence of their effectiveness https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479479/
  11. 11. Bailey RL et al. Why US children use dietary supplements. Pediatric Research, 74, 2013 pp737-741. https://www.nature.com/articles/pr2013160

витаминов и пищевых добавок - UNC Pediatric Feeding Team

Важно отметить, что мы не поддерживаем, не поддерживаем и не заключаем контракты с какими-либо конкретными брендами. Было обнаружено, что все продукты, представленные и обсуждаемые в этой статье, являются приемлемыми по расщеплению питательных веществ и, похоже, работают с точки зрения предпочтений пациента, наблюдаемых только в клинической практике. Это не полный список. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и / или диетологом перед тем, как начинать принимать какие-либо витаминные / минеральные добавки.

Ваши младенцы, малыши и дети придерживаются идеальной сбалансированной диеты? Соблюдают ли они диету, состоящую из пяти или более порций фруктов и овощей в день? Соблюдают ли они диету, в которой фрукты и овощи разного цвета и разных сортов? Ваши дети едят в основном цельнозерновые продукты? Пьют ли они 16 унций молока или альтернативу молоку и едят ли йогурт каждый день? Скорее всего, ответ - НЕТ. Ну, вы не одиноки.

У меня трое детей, и даже как диетолог я отвечаю НЕТ.У нас, как у родителей, самые лучшие намерения. Есть много препятствий, которые часто мешают нашим самым лучшим планам. Для детей, испытывающих трудности с кормлением, эти проблемы становятся еще более серьезными.

Группа по кормлению UNC регулярно наблюдает за детьми, которые не едят фрукты или овощи на регулярной основе. Чаще всего мы обнаруживаем, что дети едят несколько избранных фруктов или овощей, но их разнообразие и объемы минимальны. Одни только фрукты и овощи не содержат достаточно калорий или белка для лучшего роста и развития.Тем не менее, они содержат чрезвычайно важные витамины, минералы и клетчатку, которые поддерживают наше здоровье и укрепляют нашу иммунную систему.

Мы настоятельно рекомендуем, пропагандируем и подчеркиваем важность употребления фруктов и овощей. Многолетние исследования показали, что витамины и минералы из пищевых источников лучше всего усваиваются и используются нашим организмом. Поскольку трудно соблюдать идеальную диету каждый день, рекомендуется иметь «страховочную сетку», добавку, чтобы восполнить любые пробелы в витаминах и минералах в нашем рационе.В целом, ребенок или младенец, который не потребляет большие объемы пероральных пищевых добавок, не будет получать чрезмерного количества витаминов или минералов с соответствующими возрасту поливитаминами и / или минеральными добавками «один раз в день». Добавки, содержащие железо, обычно рекомендуются младенцам и детям, которые не едят достаточно мяса.

На рынке существует бесконечное множество добавок. Важно понимать, что не все добавки одинаковы. В общем, мармеладки не являются предпочтительными.Они не содержат всех необходимых витаминов и минералов и увеличивают риск кариеса. Хрустящие жевательные или жидкие витамины - лучший вариант для детей. Ниже приведены некоторые продукты с разбивкой по возрасту, которые мы сочли приемлемыми.

Младенцы:

Детские товары
Имя Размер порции Форма Аллергены Стоимость обслуживания Другое
Энфамил Поли-Ви-Соль 1 мл Жидкость Топ 8 бесплатных 0 руб.24 Мультивитамины
Enfamil Poly-Vi-Sol с утюгом 1 мл Жидкость Топ 8 бесплатных 0,26 долл. США Мультивитаминный комплекс с железом
Детские поливитамины Zarbee’s с железом 2 мл Жидкость Без глютена $ 0,37 Мультивитаминный комплекс с железом
Upspring Baby Iron и иммунитет 1 мл Жидкость Без молочных продуктов, яиц, глютена, орехов, кукурузы 0 руб.18 Мультивитаминный комплекс с железом
Мультивитамины Новаферрум с железом 1 мл Жидкость Без глютена, молочных продуктов, сои, кукурузы, арахиса, древесных орехов $ 0,38 Мультивитаминный комплекс с железом
NovaMV Мультивитамины для детей 1 мл Жидкость Без глютена, молочных продуктов, сои, кукурузы, арахиса, древесных орехов $ 0,38 Мультивитамины
Natures Plus Animal Parade Baby Plex 1 мл Жидкость Гипоаллергенный 0 руб.27 Мультивитамины

Малыши: 1-3 года

Имя Размер порции Форма Аллергены Стоимость обслуживания Тип
Детские поливитамины Zarbee’s с железом 2 мл Жидкость Без глютена 0 руб.37 Мультивитаминный комплекс с железом
Мультивитамины Новаферрум с железом 1 мл Жидкость Без глютена, молочных продуктов, сои, кукурузы, арахиса, древесных орехов $ 0,38 Мультивитаминный комплекс с железом
NanoVM
1-3
2 мерные ложки Порошок Гипоаллергенный $ 0,67 Мультивитамины и минералы с железом
Жевательные таблетки Flintstones для малышей 1 таблетка Жевательная Содержит сою 0 руб.09 Мультивитамины и минералы
Детский поливитаминный комплекс Animal Parade Gold 2 таблетки Жевательная Гипоаллергенный $ 0,36 Мультивитамины и минералы с железом
Жидкость для животных Parade Gold 15 мл Жидкость Гипоаллергенный $ 0,50 Мультивитамины и минералы с железом
Детский центр ½ таблетки Жевательная Содержит молочные продукты, сою, пшеницу 0 руб.06 Мультивитамины и минералы с железом

Дети: от 4 до 8 лет

детей от 2 до 4 лет; ½ стандартной суточной дозы

детей от 4 до 8 лет и старше; 1 полная доза в день

Имя Размер порции Форма Аллергены Стоимость обслуживания Тип
Флинстоуны в комплекте с железом 1 таблетка Жевательная Содержит сою 0 руб.18 Мультивитамины и минералы
Мультивитамины Новаферрум с железом 1 мл Жидкость Без молочных продуктов, глютена, сои, кукурузы, арахиса, древесных орехов $ 0,38 Мультивитаминный комплекс с железом
NanoVM
4-8
2 мерные ложки Порошок Гипоаллергенный $ 1,92 Мультивитамины и минералы с железом
NanoVM
9-18
4 мерные ложки Порошок Гипоаллергенный $ 1.92 Мультивитамины и минералы с железом
Детский центр 1 таблетка Жевательная Содержит молочные продукты, сою, пшеницу $ 0,12 Мультивитамины и минералы с железом
Жевательные таблетки Maxi Health 3 таблетки Жевательная Без пшеницы, сои, молочных продуктов, глютена $ 0,67 Мультивитамины и минералы с железом
Детский поливитаминный комплекс Animal Parade Gold 2 таблетки Жевательная Гипоаллергенный 0 руб.36 Мультивитамины и минералы с железом
Жидкость для животных Parade Gold 15 мл Жидкость Гипоаллергенный $ 0,50 Мультивитамины и минералы с железом

Написано Келли Брауэр, RD, LDN, CSP, одним из наших высококвалифицированных и полных энтузиазма зарегистрированных педиатров-диетологов.

4 лучших поливитамина для детей

Если вы ищете научно обоснованные поливитамины для детей, которые поддержат рост и иммунитет вашего ребенка, то вы попали в нужное место!

В этой статье мы рассмотрим, какие из наиболее важных питательных веществ должны быть в высококачественном поливитаминном продукте.

Кроме того, мы дадим вам рекомендации по мультивитаминам, которые мы исследовали независимо. Вы можете узнать больше о нашем процессе проверки ниже.

Давайте нырнем!

TL; DR - Вот что вы должны знать

  • Витамин D является наиболее распространенным витаминным дефицитом среди детей
  • Витамин D и кальций имеют решающее значение для правильного роста и развития костей
  • Цинк эффективен для поддержки иммунитета только в форме леденцов
  • Витамин C эффективен только при использовании в качестве долгосрочной профилактики.

Если вы просто хотите купить самые лучшие, ниже представлена ​​сравнительная таблица наших рекомендаций для детей от 4 лет и старше.Продолжайте читать, чтобы узнать, как мы их исследовали и выбрали.

Если вы ищете лучшие поливитамины для детей младшего возраста, обязательно ознакомьтесь с нашими статьями для детей 1 и 2 лет.

Сравнение лучших поливитаминов для детей

Лучшие в целом

Essential for Kids 4+

Этот поливитамин 3-в-1 содержит веганские омега-3 DHA и клетчатку для поддержки дефицита питательных веществ у детей, которые, как правило, придирчивые едоки.

Лучшее для иммунной системы

Жевательные конфеты из бузины

Эта формула 4-в-1 содержит основные иммуностимулирующие ингредиенты, такие как Sambucus nigra (черная бузина), витамин C, эхинацея пурпурная и прополис.

Лучшее для здоровья мозга

Vegan Omega 3

Этот продукт - единственная альтернатива омега-3 на растительной основе, которая содержит значительные уровни EPA и DHA.

Лучший поливитаминный сироп

Vital Vits

Эта добавка также подходит для детей младшего возраста - от 2 лет и старше. Продукт находится в жидкой форме и поставляется с пипеткой. Он содержит большое количество различных трав и зелени, которые полезны для здоровья.

Мультивитамины для детей: нужны ли они?

Если ваш ребенок придерживается здоровой и сбалансированной диеты, ему могут вообще не потребоваться добавки. К сожалению, для большинства детей это не так.

Мультивитамины - отличный вариант для детей:

  • Имеющих желудочно-кишечные проблемы из-за операций, целиакии, муковисцидоза и воспалительных заболеваний кишечника
  • Аллергия
  • Соблюдайте вегетарианскую или веганскую диету
  • Чрезвычайно разборчивые едоки

Например, дети с глютеновой болезнью обычно испытывают дефицит кальция, железа и цинка.[1] Это потенциально отрицательно сказывается на росте и иммунитете ребенка. Воспалительные заболевания кишечника и другие состояния также могут привести к проблемам с усвоением нескольких питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D.

Сбалансированная вегетарианская диета может обеспечить все необходимые питательные вещества для правильного развития ребенка. Однако при более строгих диетах особое внимание следует уделять определенным недостаткам. Веганы и вегетарианцы подвержены повышенному риску дефицита кальция и железа.[2]

Придирчивое питание - еще одна распространенная проблема с питанием детей. Исследование с участием более 7000 детей показало, что среди разборчивых едоков гораздо более распространено низкое потребление цинка и железа. [3]

Что должно быть в поливитаминах для детей?

Витамин D

Дефицит витамина D является наиболее распространенным дефицитом витаминов в мире, как у детей, так и у взрослых. Фактически, от него страдают почти 50% населения мира. [4] [5]

Этот витамин вместе с кальцием укрепляет кости вашего ребенка и поддерживает их прочность.Добавки с ним очень важны в зимний период для предотвращения рахита. [6]

Обзор, проведенный в 2018 году, также сообщил о нескольких исследованиях, предполагающих, что статус витамина D ниже у детей со сколиозом по сравнению с контрольной группой. [7]

Дефицит этого витамина также влияет на функцию иммунной системы. Согласно исследованиям, витамин D играет важную роль в его поддержании и регулировании. [8] [9] [10]

Другое исследование с 600 студентами показало, что добавление витамина D снижает риск и снижает вирусную нагрузку при различных распространенных инфекциях.[11]

Одно исследование показало снижение риска рецидива пневмонии среди детей ясельного возраста [12], в то время как другое исследование показало снижение риска отита среди детей. [13]

Недавний метаанализ, опубликованный в прошлом году, включал 25 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых участвовал в общей сложности 11 321 участник всех возрастов. Он показал, что добавление витамина D снижает риск острых респираторных инфекций у всех участников. [14]

Однако добавка была эффективной только при ежедневной или еженедельной дозировке.Ежемесячные болюсные дозы не были эффективными, что также подтверждается другими исследованиями. [15]

Витамин D - это жирорастворимый витамин, поэтому для правильного усвоения его следует принимать с пищей с высоким содержанием жиров. Согласно действующим рекомендациям, детям в возрасте от 1 до 10 лет следует давать от 500 до 2000 д.е. (15-50 мкг) в день. [16]

Витамин C

Другой мета-анализ Кокрановского сотрудничества исследовал влияние витамина C на простуду. В нем приняли участие 29 контролируемых исследований, в которых приняли участие 11 306 человек.[17]

Исследование показало, что единственная польза от приема витамина С заключается в сокращении продолжительности простуды в среднем на 8% у взрослых и на 13% у детей. Этот эффект возникает только при регулярном профилактическом приеме витамина С.

Однако добавление витамина С не было эффективным, если оно начиналось после появления симптомов.

Железо

Железо - еще одно важное питательное вещество, играющее ключевую роль в росте и развитии ребенка. Дефицит железа является распространенной проблемой среди детей и часто приводит к состоянию, называемому железодефицитной анемией.

Ребенку в возрасте 4-8 лет необходимо около 10 мг железа в день. Если у ребенка есть определенные проблемы со здоровьем, у него избыточный вес или ожирение, он не ест достаточно продуктов, богатых железом, или придерживается ограничительной диеты, такой как веганство, тогда у ребенка высокий риск дефицита железа.

В таких случаях рекомендуется дополнительное питание. Витамин С усиливает всасывание железа.

Кальций

Кальций - еще один из наиболее дефицитных микронутриентов среди детей.Исследование показало, что более 40% населения США не получают достаточного количества кальция с пищей. [18]

В то время как взрослые имеют большой запас кальция в костях, кальций имеет решающее значение для оптимального роста и развития скелета у детей.

Рекомендуемое количество добавок составляет 1 000 мг / день. Лучшими источниками являются молочные продукты, но если у ребенка аллергия или другие проблемы со здоровьем, из-за которых он не может употреблять молочные продукты, рекомендуется принимать добавки.

Если употребить слишком много кальция, это может вызвать побочные эффекты, такие как вздутие живота и запор, поэтому соблюдайте рекомендации.

Цинк

Цинк является важным микроэлементом, и его недостаток может нанести вред иммунной системе вашего ребенка. [19]

Вот почему добавки цинка широко исследуются на предмет возможной эффективности против распространенных респираторных инфекций, особенно у детей. Большинство исследований показывают положительные результаты, когда цинк используется в форме леденцов для горла.

Масштабный метаанализ, проведенный Cochrane Collaboration, показал, что таблетки с цинком могут быть эффективными в сокращении продолжительности простуды, если их вводить в течение 24 часов после появления симптомов.[20]

Тем не менее, ученые также отмечают, что данные неоднородны, и никаких конкретных рекомендаций по добавлению цинка дать нельзя.

Рандомизированное контрольное исследование показало, что ежедневный прием 5 мг цинка в течение 12 месяцев значительно снизил частоту респираторных инфекций и эпизодов диарейных заболеваний у колумбийских детей. [21]

У тайских детей цинк показал эффективность в сокращении продолжительности и тяжести пневмонии. [22]

Небольшой, но более свежий метаанализ также показал, что таблетки цинка могут уменьшить продолжительность большинства симптомов простуды.[23] [24] Наиболее эффективными формами леденцов являются глюконат цинка и ацетат цинка.

Какие поливитамины лучше всего подходят для детей?

Этот поливитамин 3-в-1 содержит веганские омега-3 DHA и клетчатку, чтобы восполнить дефицит питательных веществ у детей, которые, как правило, разборчивы в еде. Более того, этот продукт естественно подслащен монашескими фруктами и подходит для веганов.

Каждая порция Essential for Kids 4+ предоставляет детям 50 мг омега-3 DHA, 3 грамма клетчатки и 12 отслеживаемых ингредиентов.Детям в возрасте от 4 до 12 лет рекомендуется принимать 3 жевательных конфеты в день, чтобы поддерживать нормальную иммунную функцию, здоровье мозга и здоровье костей.

Ritual предоставляет не только поливитамины высочайшего качества для детей, но и самые чистые, поскольку он проводит сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, микробов, аллергенов и других загрязнителей.

Плюсы
  • Для веганов
  • Без сахара
  • Содержит Омега-3
Против
  • 3 жевательных конфеты на порцию
  • 033 Некоторые дети могут быть чувствительны к содержанию клетчатки

    Эта формула 4-в-1 содержит основные иммуностимулирующие ингредиенты: Sambucus nigra (черная бузина), витамин C, эхинацея пурпурная и прополис.Эти жевательные конфеты со вкусом малины и без глютена.

    Систематический обзор нескольких испытаний на людях показал, что ягоды бузины могут уменьшать симптомы респираторных инфекций. [27]

    Рандомизированное контролируемое исследование с 312 участниками также показало, что экстракт плодов бузины снижает тяжесть и продолжительность простуды значительно больше, чем плацебо. [28]

    Детям от 4 лет и старше рекомендуется принимать 2 жевательных конфеты в день.

    Future Kind произвела веганский продукт Омега-3, полученный из водорослей, который поддерживает здоровье мозга, глаз и суставов.

    Этот продукт является единственной альтернативой омега-3 на растительной основе, которая содержит значительные уровни EPA и DHA. Каждая порция веганской омега-3 обеспечивает детям 75 мг ЭПК и 150 мг ДГК.

    И EPA, и DHA играют важную роль в развитии и познании ребенка, и детям от 4 лет и старше рекомендуется ежедневно потреблять не менее 600 мг DHA и EPA вместе с минимум 200 мг DHA.

    Рекомендуется принимать 1 мягкую капсулу в день Vegan Omega 3.Хотя этот продукт безопасен для употребления большинством людей, родителям следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем разрешать своему ребенку использовать этот продукт.

    Лучший поливитаминный сироп - Vital Vits

    Эта добавка также подходит для детей младшего возраста - от 2 лет и старше. Продукт находится в жидкой форме и поставляется с пипеткой.

    Он содержит большое количество различных трав и зелени с различными преимуществами для здоровья. Наиболее заметными из них являются:

    • Лист крапивы двудомной - согласно рандомизированным двойным слепым исследованиям помогает уменьшить симптомы аллергии, что может быть полезно для детей с сезонным аллергическим ринитом.[30]
    • Черника - это еще более мощный родственник черники. В них самое высокое содержание антоцианов. Это антиоксиданты, которые защищают ДНК от вредных факторов, уменьшая повреждение более чем на 20%. Это также подтверждено испытаниями на людях. [31]
    • Экстракт петрушки - содержит апигенин, обладающий сильными противовоспалительными свойствами в соответствии с in vitro . [32]

    Экстракт также содержит кальций, железо, магний, калий и витамины А и С, хотя их точные количества не указаны.

    Лучший общий

    Essential for Kids 4+

    Этот 3-в-1 Мультивитамины содержат веганские омега-3 DHA и клетчатку, чтобы восполнить дефицит питательных веществ у детей, которые, как правило, разборчивы в еде.

    Лучшее для иммунной системы

    Жевательные конфеты из бузины

    Эта формула 4-в-1 содержит основные иммуностимулирующие ингредиенты, такие как Sambucus nigra (черная бузина), витамин C, эхинацея пурпурная и прополис.

    Лучшее для здоровья мозга

    Vegan Omega 3

    Этот продукт - единственная альтернатива омега-3 на растительной основе, которая содержит значительные уровни EPA и DHA.

    Лучший поливитаминный сироп

    Vital Vits

    Эта добавка также подходит для детей младшего возраста - от 2 лет и старше.Продукт находится в жидкой форме и поставляется с пипеткой. Он содержит большое количество различных трав и зелени, которые полезны для здоровья.

    Вывод на дом -

    Детям, которые придерживаются здоровой диеты, основанной на цельных продуктах, и которые находятся на солнце в течение всего года, вероятно, не нуждаются в поливитаминах.

    В противном случае ваши дети могут не потреблять достаточно витаминов и минералов для их оптимального роста и развития.

    В этом случае убедитесь, что вы выбрали только высококачественные и проверенные третьей стороной добавки, которые содержат адекватные дозы для возраста вашего ребенка.

    Ссылки

    [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25192528/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912628/ [3] https : //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27935522/ [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22629085 [5] https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pubmed / 18400738 [6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977996/ [7] https://www.researchgate.net/publication/329639606 [8] https://www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 26678915 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25716808 [10] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12520530 [11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24885201/ [12] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20723187/ [13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23694840/ [14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30675873/ [15] https: //pubmed.ncbi.nlm.nih. gov / 23032549 / [16] https://www.researchgate.net/publication/340766336 [17] https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub3/full [18] https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21515114 [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820120/ [20] https: // www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001364.pub4/abstract [21] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27255474/ [22] https: //www.ncbi.nlm.nih .gov / pmc / article / PMC6548996 / [23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359576/ [24] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / article / PMC5418896 / [25] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25311651/ [26] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25251377/ [27] https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24409980/ [28] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27023596/ [29] http: //www.cdc.gov / mmwr / preview / mmwrhtml / 00000311.htm [30] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2192379/ [31] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17602170/ [ 32] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10506109/
    • Цены.
    • Время доставки
    • Ингредиенты

    Добавки с витамином D: что должны знать родители

    Получение достаточного количества витамина D очень важно, чтобы кости детей росли крепкими, а их иммунная система защищала от болезней.

    Витамин D попадает в организм через поглощение солнечного света и прием пищи.С апреля по конец октября, если вы проведете всего 15–30 минут на улице в середине дня с открытыми руками и лицом, это будет стимулировать кожу вырабатывать весь витамин D, необходимый вашему ребенку. Фактически, в солнечный летний день ребенок, одетый только в купальный костюм, может вырабатывать от 10 000 до 20 000 международных единиц (МЕ) витамина D за 15-30 минут. В результате хитрого биологического трюка человеческое тело не может «передозировать» витамин D, созданный солнцем.

    Такие продукты, как лосось, сардины, тунец, рыбий жир, яичные желтки и грибы шиитаке, содержат много витамина D.Многие дети, похоже, не любят эти супер-продукты с витамином D, поэтому, к счастью, покупное молоко часто обогащено витамином D, как и многие злаки и даже апельсиновый сок. Не все молочные продукты обогащены витамином D, поэтому обязательно прочтите этикетки.

    Когда полезны добавки с витамином D

    Осенью и зимой, когда солнечные лучи не под углом, при котором в коже вырабатывается витамин D, полезно дать ребенку витамин. Большинство безрецептурных детских витаминов содержат 600 МЕ витамина D, что является рекомендуемой суточной дозой, установленной U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для детей от 1 года и старше.

    Детям с ожирением, темной кожей, которые редко выходят на улицу или которые носят одежду, закрывающую большую часть кожи, могут нуждаться в добавках, чтобы обеспечить им достаточный уровень витамина D в течение всего года. Некоторые лекарства влияют на выработку витамина D, поэтому убедитесь, что педиатр вашего ребенка знает обо всех лекарствах, которые они принимают.

    Есть риски, если дети потребляют слишком много витамина D из пищевых добавок и пищевых продуктов, включая повышенный риск развития камней в почках.Родителям необходимо рассчитать количество, которое их ребенок получает от обогащенного молока, другой пищи и витаминных добавок, чтобы убедиться, что общее количество не превышает:

    • от 1000 до 1500 МЕ в день для младенцев
    • от 2,500 до 3000 МЕ в день для детей от 1 до 8 лет
    • 4000 МЕ в день для детей от 9 лет и старше

    Парадокс солнцезащитного крема

    Родители знают, что с помощью солнцезащитного крема важно защитить кожу своего ребенка от опасных солнечных ожогов, повреждений кожи и будущего рака кожи.Но солнцезащитный крем может снизить выработку витамина D на 95% (SPF 8) до 99% (SPF 15).

    Что делать родителям?

    «На самом деле, это не большая проблема с точки зрения витамина D», - говорит Майкл А. Левин, доктор медицины, директор Центра здоровья костей Детской больницы Филадельфии (CHOP). «Обычно мы рекомендуем родителям позволить детям находиться на солнце от 10 до 15 минут перед нанесением солнцезащитного крема. Это позволяет им получать достаточное количество солнечного света для удовлетворения своих потребностей в витамине D.Даже после применения солнцезащитных кремов дети продолжают вырабатывать витамин D, поскольку большинство детей - и взрослых тоже - фактически не наносят достаточное количество солнцезащитного крема перед выходом на солнце. И многие забывают повторно нанести солнцезащитный крем в соответствии с указаниями через несколько часов или после погружения в воду. Таким образом, использование солнцезащитного крема не мешает получению достаточного количества витамина D. "

    Младенцам нужна добавка витамина D

    Поскольку обычное материнское грудное молоко не дает ребенку достаточного количества витамина D, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в добавках витамина D.Либо ребенку можно давать капли по 400 МЕ в день напрямую, либо мать может принимать 5000 МЕ в день (половина порога безопасности), что обогащает ее молоко достаточным количеством витамина D для ребенка.

    Хотя все стандартные смеси для младенцев обогащены витамином D, добавление витамина D также рекомендуется для детей, находящихся на искусственном вскармливании. «Ребенку необходимо выпивать литр смеси в день, чтобы получить рекомендованное количество витамина D, - говорит доктор Левин, - а младенцы могут не потреблять так много.«Проконсультируйтесь с педиатром или врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает все необходимое количество витамина D.

    Тест на витамин D

    Большинство детей никогда не нуждаются в тестировании на витамин D. Анализ крови измеряет основную циркулирующую форму витамина D, называемую 25-гидрокси-витамином D, часто сокращенно 25 (OH) D. Хотя некоторые лаборатории сообщают, что уровни ниже 30 нг / мл (нанограмм на миллилитр) являются низкими, для детей большинство поставщиков первичной медико-санитарной помощи считают, что уровни 25 (OH) D более 20 нг / мл являются адекватными.

    Долгосрочные преимущества адекватного витамина D

    Витамин D важен не только для создания и поддержания крепких, здоровых костей и зубов. Витамин поддерживает здоровье нервной системы, усиливает защиту от инфекций, а также может улучшить здоровье легких и сердца.

    Были намеки на то, что витамин D действительно может помочь предотвратить некоторые заболевания. Но по большей части исследования, которые выявляют связь между риском заболевания и низким уровнем витамина D, не были подтверждены хорошо спланированными исследованиями.Например, идея о том, что добавки с витамином D могут предотвратить диабет, недавно подверглась серьезному испытанию в ходе тщательного исследования взрослых. В июне исследование 2423 взрослых, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, показало, что ежедневные добавки витамина D не смогли предотвратить диабет 2 типа.

    Даже несмотря на то, что исследование не включало детей, сомнительно, что дети из группы высокого риска - те, у кого есть брат или сестра с диабетом 1 типа или родители с диабетом 2 типа - могли бы снизить риск диабета, принимая добавки витамина D, - сказал доктор Левин. .

    Самым большим бонусом витамина D по-прежнему является укрепление костей и предотвращение рахита. Если ваш ребенок получает достаточное количество витамина D, если исследования в конечном итоге показывают, что он предотвращает другие заболевания, ваш ребенок будет застрахован.

    Подпишитесь на информационный бюллетень

    Health Tip of the Week

    Для получения дополнительных советов, которые помогут вам сохранить вашего ребенка здоровым, счастливым и безопасным, подпишитесь на нашу электронную рассылку Health Tip of the Week .

    Добавки витамина D для младенцев, детей и подростков

    1.Гордон СМ, Фельдман Х.А., Синклер L, и другие. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых детей грудного и раннего возраста. Arch Pediatr Adolesc Med . 2008; 162 (6): 505–512 ....

    2. Гордон С.М., DePeter KC, Фельдман Х.А., Грейс Э, Emans SJ. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых подростков. Arch Pediatr Adolesc Med . 2004. 158 (6): 531–537.

    3. Мунгер К.Л., Чжан С.М., О'Рейли Э, и другие.Потребление витамина D и заболеваемость рассеянным склерозом. Неврология . 2004. 62 (1): 60–65.

    4. Merlino LA, Кертис Дж. Микульс Т.Р., Cerhan JR, Крисвелл Л.А., Сааг КГ, для исследования здоровья женщин Айовы. Потребление витамина D обратно связано с ревматоидным артритом: результаты исследования здоровья женщин Айовы. Rheum артрита . 2004. 50 (1): 72–77.

    5. Лю П.Т., Стенджер С, Ли Х, и другие.Запуск Toll-подобным рецептором антимикробного ответа человека, опосредованного витамином D. Наука . 2006. 311 (5768): 1770–1773.

    6. Chiu KC, Чу А, Перейти VL, Саад М.Ф. Гиповитаминоз D связан с инсулинорезистентностью и дисфункцией бета-клеток. Am J Clin Nutr . 2004. 79 (5): 820–825.

    7. Hyppönen E, Ляэра Э, Реунанен А, Ярвелин MR, Виртанен С.М. Потребление витамина D и риск диабета 1 типа: когортное исследование при рождении. Ланцет . 2001. 358 (9292): 1500–1503.

    8. Туохимаа П., Тенканен Л, Ахонен М, и другие. Как высокий, так и низкий уровень витамина D в крови связаны с более высоким риском рака простаты: продольное исследование методом «случай-контроль» в Северных странах. Инт Дж. Рак . 2004. 108 (1): 104–108.

    9. Хлебовски Р.Т., Джонсон KC, Куперберг С, и другие., для исследователей Инициативы по охране здоровья женщин.Добавки кальция и витамина D и риск рака груди. Национальный институт рака . 2008. 100 (22): 1581–1591.

    10. Gartner LM, Грир FR, для Секции грудного вскармливания и Комитета по питанию. Американская академия педиатрии. Профилактика рахита и дефицита витамина D: новые рекомендации по потреблению витамина D. Педиатрия . 2003. 111 (4 ч. 1): 908–910.

    11. Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических рационов Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Референтные диетические дозы: кальций, фосфор, магний, витамин D и фторид.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 250–287.

    12. Холлис Б.В., Вагнер КЛ. Оценка диетической потребности в витамине D во время беременности и кормления грудью. Am J Clin Nutr . 2004. 79 (5): 717–726.

    13. Грир FR, Маршалл С. Минеральное содержание в костях, концентрация метаболитов витамина D в сыворотке и воздействие ультрафиолетового света B у младенцев, вскармливаемых грудным молоком с добавками витамина D и без них 2 . Дж. Педиатр .1989. 114 (2): 204–212.

    14. Раджакумар К., Thomas SB. Возрождение пищевого рахита: историческая перспектива. Arch Pediatr Adolesc Med . 2005. 159 (4): 335–341.

    15. Грир FR, Кребс Н.Ф., для Комитета по питанию Американской академии педиатрии. Оптимизация здоровья костей и потребления кальция младенцами, детьми и подростками. Педиатрия . 2006. 117 (2): 578–585.

    16. Боуман С.А.Выбор напитков молодыми женщинами: изменения и влияние на потребление питательных веществ. J Am Diet Assoc . 2002. 102 (9): 1234–1239.

    17. Вильякайнен ХТ, Натри AM, Кярккяйнен М.М., и другие. Положительный доза-ответный эффект приема витамина D на увеличение минеральных веществ в костной ткани у девочек-подростков: рандомизированное плацебо-контролируемое вмешательство в течение одного года с двойным слепым методом. J Bone Miner Res . 2006. 21 (6): 836–844.

    18. Вагнер К.Л., Грир FR, для Секции грудного вскармливания Американской академии педиатрии; Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Профилактика рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков [опубликованная поправка появилась в Pediatrics. 2009; 123 (1): 197]. Педиатрия . 2008. 122 (5): 1142–1152.

    19. Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Профилактическая потребность и токсичность витамина D. Педиатрия . 1963. 31 (3): 512–525.

    20. Грир FR. Вопросы разработки рекомендаций по витамину D для младенцев и детей. Am J Clin Nutr . 2004; 80 (6 доп.): 1759С – 1762С.

    21. Schnadower D, Агарвал C, Оберфилд ЮВ, Фенной я, Пусич М. Гипокальциемические приступы и вторичные двусторонние переломы бедренной кости у подростка с первичной недостаточностью витамина D. Педиатрия . 2006. 118 (5): 2226–2230.

    22. Бульон Р, Норман А.В., Губы П. Дефицит витамина D [письмо]. N Engl J Med . 2007; 357 (19): 1980–1981.

    23. Клеменс Т.Л., Адамс Дж. С., Хендерсон С.Л., Holick MF. Повышенный пигмент кожи снижает способность кожи синтезировать витамин D 3 . Ланцет . 1982; 1 (8263): 74–76.

    24. Ультрафиолет: опасность для детей. Комитет по гигиене окружающей среды Американской академии педиатрии. Педиатрия . 1999. 104 (2 ч. 1): 328–333.

    25. Райхрат Дж. Проблема, возникающая в результате положительного и отрицательного воздействия солнечного света: какое количество солнечного УФ-излучения необходимо для баланса между рисками дефицита витамина D и раком кожи? Прог Биофиз Мол Биол . 2006. 92 (1): 9–16.

    26. Лукас Р.М., Понсонби А.Л. Принимая во внимание потенциальные преимущества, а также побочные эффекты воздействия солнца: можно ли получить все потенциальные преимущества при пероральном приеме добавок витамина D? Прог Биофиз Мол Биол .2006. 92 (1): 140–149.

    27. Мацуока Л.Ю., Wortsman J, Ханифан Н, Holick MF. Постоянное использование солнцезащитного крема снижает концентрацию 25-гидроксивитамина D в крови. Предварительное исследование. Арка Дерматол . 1988. 124 (12): 1802–1804.

    28. Холлис Б.В., Вагнер К.Л., Дрезнер М.К., Бинкли NC. Циркуляция витамина D 3 и 25-гидроксивитамина D в организме человека: важный инструмент для определения адекватного статуса витамина D в питании. Дж Стероид Биохим Мол Биол . 2007. 103 (3–5): 631–634.

    29. Wolpowitz D, Гилкрест Б.А. Вопросы витамина D: сколько вам нужно и как его получить? J Am Acad Dermatol . 2006. 54 (2): 301–317.

    30. Холлис Б.В., Вагнер КЛ. Нормальный уровень витамина D в сыворотке [буква]. N Engl J Med . 2005. 352 (5): 515–516.

    31. Najada AS, Хабашне М.С., Хадер М. Частота пищевого рахита среди госпитализированных младенцев и его связь с респираторными заболеваниями. Дж. Троп Педиатр . 2004. 50 (6): 364–368.

    32. Арис Р.М., Меркель PA, Бахрах Л.К., и другие. Руководство по здоровью костей и заболеваниям при муковисцидозе. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2005; 90 (3): 1888–1896.

    33. Микати М.А., Диб Л, Ямут Б, Sawaya R, Рахи AC, Fuleihan Gel-H. Два рандомизированных испытания противосудорожных препаратов у амбулаторных пациентов: влияние на кости. Неврология .2006. 67 (11): 2005–2014.

    34. Валсамис HA, Арора СК, Лаббан Б, McFarlane SI. Противоэпилептические препараты и метаболизм костей Нутр Метаб (Лондон) . 2006; 3: 36.

    35. Магомед К., Гульмезоглу AM. Добавки витамина D во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000228.

    Vitamin Wars - Нужны ли моим детям добавки?

    Если вы прочитаете онлайн-руководство о пищевых добавках и витаминах для детей, вы легко сможете заполнить весь шкаф рекомендованными добавками (и опустошить свой кошелек).После восьми лет управления витаминами и добавками для моих четверых детей мне удалось ограничить прием добавок до четырех бутылочек. Итак, какие добавки действительно нужны детям?

    Когда дело доходит до витаминов, больше не значит лучше. Я видел детей, попадающих в больницу из-за передозировки витаминов от благонамеренных родителей. Витамины A, D, E и K хранятся в жировой ткани. Если вы проглотите слишком много этих витаминов, они будут накапливаться, а не просто выводиться с мочой. У одного из моих пациентов руки и ноги были оранжевыми из-за ежедневного употребления морковного сока.У некоторых детей действительно есть медицинские диагнозы, требующие пищевых добавок, например анемия. Но ваш педиатр должен проверять эти состояния при ежегодном осмотре вашего ребенка. Если ваш ребенок часто болеет или чувствует усталость, лучше проконсультироваться с педиатром, а не вслепую добавлять пищевые добавки.

    В целом, детям с хорошо сбалансированным питанием обычно требуется немного пищевых добавок, если они вообще нужны. Проблема в том, что большинство детей не придерживаются сбалансированной диеты - даже моей.Попытка заставить детей хорошо питаться - это отдельная проблема: вы можете прочитать мои советы в моих публикациях «Продовольственные бои - попытка педиатра заставить своих детей хорошо питаться» и «Продовольственные бои - следующая битва».

    Так что, если у ваших детей, как и у меня, довольно хорошая, но не очень хорошая диета, вероятно, неплохо было бы добавить несколько добавок к утреннему распорядку.

    Вот мой список добавок, которые нельзя пропустить:

    Выпивает ли ваш ребенок литр обогащенного витамином D молока каждый день? Или есть яйца и рыбий жир и много находиться на солнце? В противном случае им необходимы добавки витамина D.Это включает всех младенцев, вскармливаемых смесью и грудью. Американская академия педиатрии теперь рекомендует детям всех возрастов ежедневно получать 400 МЕ (международных единиц) витамина D. В настоящее время каждый пятый младенец на искусственном вскармливании и каждый 20 младенец на грудном вскармливании получают полные 400 МЕ витамина D каждый день.

    Дефицит витамина D связан с рахитом, повышенным риском развития детского диабета I типа и ослабленной иммунной системой.

    Основным естественным источником витамина D является солнечный свет, но солнечный свет больше не рекомендуется в качестве основного источника витамина D из-за известного риска рака кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце в детстве.Кроме того, широта, облачность, пигментация кожи и местная погода влияют на количество пребывания на солнце, необходимое для получения достаточного количества витамина D.

    Детям обычно требуется 8-10 мг железа в день, которые большинство детей получают, употребляя в пищу мясо и обогащенные железом злаки, хлеб и другие злаки. Железодефицитная анемия чаще всего поражает девочек, у которых начались менструации, и детей в возрасте от 9 до 24 месяцев. Всем младенцам следует пройти скрининговый тест на дефицит железа во время годичной проверки здоровья ребенка.Если ваш ребенок родился преждевременно, возможно, ему придется пройти обследование раньше.

    Ваши дети едят 2-3 порции рыбы каждую неделю? В противном случае им, вероятно, понадобится добавка DHA. Младенцы на грудном вскармливании и младенцы, получающие смесь, обогащенную DHA, не нуждаются в дополнительных добавках. DHA - это тип жирных кислот омега-3, который особенно важен, поскольку он необходим для оптимального роста и развития мозга и глаз. Было обнаружено, что дети с соответствующим количеством ДГК в своем рационе менее агрессивны, и есть некоторые исследования, которые поддерживают лечение СДВГ с помощью добавок ДГК.Рекомендуемая суточная доза Омега-3 для детей варьируется в широких пределах, но я считаю, что лучшим источником является Международный консорциум по изучению и образованию омега-3 в области здравоохранения и медицины при Университете Коннектикута.

    Большинство американских детей не получают достаточного количества кальция в обычном рационе. AAP рекомендует детям 1-3 лет получать 500 мг в день (примерно 2 порции молока), 4-8 лет - 800 мг в день (примерно 3 порции молока), а детям 9-18 лет - 1300 мг в день ( примерно 4 порции молока).Чрезмерное употребление молока может вызвать железодефицитную анемию, поэтому важно пить только правильное количество молока и не больше.

    Итак, вот что мои дети получают каждое утро:

    √ Жевательные мультивитамины одного ребенка, в основном содержащие железо и витамин D, но другие элементы важны для моего очень разборчивого 3-летнего ребенка с множественной пищевой аллергией. Обратите внимание, что большинство жевательных поливитаминов для детей не содержат много кальция. Большинство жевательных витаминов не содержат много кальция или железа.

    √ Одна-три детских капсулы с ДГК, в зависимости от возраста

    √ Одна жевательная добавка кальция со вкусом шоколада, содержащая 500 мг кальция

    √ Мои дети получают D-vi-sol с рождения до 4 месяцев, когда они начинают принимать поли-vi-sol с железом.Как только они начинают жевать, я переключаю их на половину жевательных детских мультивитаминов, что проще и вкуснее.

    Лучшее время для приема витаминов - во время завтрака или после него. Просто принимать пищевые добавки и пропускать завтрак - вредная привычка. Исследования показывают, что дети лучше учатся в школе, если завтракают.

    У ваших детей есть проблемы с запоминанием приема витаминов? Постарайтесь держать витамины рядом с зубной щеткой. Сделайте витамины частью своей утренней чистки зубов.Для наших младенцев мы сохраняем витамины с нашими принадлежностями для детской ванны. Мы даем витамины каждую ночь во время купания ребенка, что также уменьшает количество пятен на этой красивой детской одежде!

    лучших витаминов для 12 лет

    10 декабря 2020 г., 6:23 Опубликовано

    Но некоторым детям с ограничительной диетой или определенными медицинскими или генетическими заболеваниями может потребоваться дополнительный витамин B12. Подпишитесь, чтобы сэкономить 5% + еще 5% при использовании карты REDcard на некоторых витаминах и добавках.Он содержит оптимальное количество необходимых питательных веществ и ценных трав, стимулирующих быстрый рост. Он может ухаживать за сухой и зудящей кожей, обеспечивая мягкую и эластичную кожу без перхоти. Если вам 51–70 лет, вам необходимо не менее 15 мкг (600 МЕ) каждый день, но не более 100 мкг (4000 МЕ). Хорошие источники - молоко и жирная рыба, такая как лосось и скумбрия. Витамин А. Здоровье пищеварительной системы лежит в основе вашего общего благополучия. 9.5. Лучшие витамины и добавки для женщин от 50.Для него это было потрясающе. Около 30% взрослых и пожилых людей считают, что вот 15 лучших поливитаминов для мужчин. Предложение о бесплатной доставке распространяется только на наземную доставку заказов, отправленных только в пределах континентальной части США. Лучший источник витамина D - солнечный свет. Прекратите использование за две недели до операции. Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать поливитаминный продукт с общей оценкой эффективности 8,0 и выше. Однако, поскольку витамин А может быть токсичным в больших дозах, не давайте ребенку добавки, не посоветовавшись с врачом.Дефицит может возникнуть из-за диеты. © 1997-2020 General Nutrition Centers, Inc. Сладкий картофель, морковь и персики - отличные природные источники ... Витамина D. Витамина E. Витамина C. Витамины B. Жевательные мультивитамины для подростков, фильтрует синий свет, фруктовый пунш, дневные жевательные мультивитамины для детей с вишневыми ягодами: витамины C, D3 и цинк для иммунитета, Nature’s Way Alive! Ключевые питательные вещества для поддержки мышечной функции, здоровья мозга и здоровой кожи. Обычно 25-50 мкг (1000-2000 МЕ) оптимальны для большинства людей.Teen Gummy Multivitamin for Her, Filters Blue Light, Citrus Burst, Цельнопищевые мультивитамины для подростков (мальчиков и девочек) Дети и дети Растительные мультивитамины, ежедневные мультивитамины для подростков Codeage - Органические цельные продукты - Пробиотические ферментированные витамины, Мультивитамины для подростков Maxi Health - Натуральные витамины для Мальчики-подростки от 12 до 17 лет, NaturesPlus Power Teen для ее жевательных таблеток - 60 вегетарианских таблеток - Дикая ягода. Если вам больше 70 лет, вам необходимо не менее 20 мкг (800 МЕ), но не более 100 мкг (4000 МЕ).Вехи GNC Подростки - Мультивитамины для девочек 12-17 лет - (Продукт) RED, Жевательные мультивитамины для подростков: витамин, D3, для иммунитета, Nature’s Way Alive! Дополнительные советы от smartypants. У него апельсиновый вкус, и мы добавляем его в апельсиновый сок утром. Никаких замен или задержек. Если вы используете программу чтения с экрана и у вас возникли проблемы с использованием этого веб-сайта, позвоните по телефону: Витамин C (как аскорбиновая кислота и аскорбат кальция), Тиамин (витамин B-1) (как мононитрат тиамина), витамин B-6 (как гидрохлорид пиридоксина) ), Витамин E (как d-альфа-токоферилсукцинат), пантотеновая кислота (как D-пантотенат кальция), кальций (как карбонат кальция, дикальцийфосфат, аскорбат кальция и d-пантотенат кальция), витамин D, который поддерживает здоровье зубов и костей, Ключевые питательные вещества для поддержки мышечной функции, здоровья мозга и здоровой кожи.Он со вкусом апельсина и… В этой статье мы рассмотрели девять лучших поливитаминных продуктов для мужчин. Хотя это важно, это не должно быть главным положительным признаком. Эта пищевая добавка, специально разработанная для мальчиков в возрасте от 12 до 17 лет, обеспечивает поддержку выработки энергии, функции мышц, здоровой кожи, а также иммунитета и общего состояния здоровья. Пробиотики для здоровья пищеварительной системы и иммунитета. https://www.gnc.com/for-teens/200812.html. С возрастом количество витаминов и минералов, необходимых вашему организму для оптимального функционирования, изменяется.Витамины группы B - все группы B: 2, 3, 6 и 12 помогают обеспечить энергию и здоровое кровообращение. Это и положительный, и отрицательный… Лучшие витамины и добавки для вашего пожилого собачьего компаньона. Врач может назначить анализ крови, который определит, каких питательных веществ может не хватать вашему подростку, что позволит вам наиболее эффективно дополнить ее рацион. Лучшие витамины для женщин, с медицинской точки зрения, рассмотренные с медицинской точки зрения Деброй Роуз Уилсон, доктором философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT - Автор Мариэль Лонгфелло - Обновлено 17 сентября 2018 г. 12.Не действует для предыдущих покупок, обменов или специальных заказов. Витамин E - это антиоксидант, который защищает клетки вашего ребенка от воздействия окружающей среды и свободных радикалов. Microsoft может получать Партнерское вознаграждение, если вы покупаете что-либо по рекомендованным ссылкам на этой странице. К счастью, несмотря на то, что это занимает несколько раз, она может проглотить их, запив пару глотков воды. GNC может периодически предлагать другие предложения по бесплатной доставке. Подпишитесь, чтобы сэкономить 5% + еще 5% при использовании карты REDcard на некоторых витаминах и добавках.Какой поливитамин лучше всего подходит для 18-летнего мужчины? Япония, поддерживает производство энергии, мышечную функцию, здоровую кожу, иммунитет и общее состояние здоровья *. … Это также важно для правильного функционирования ее иммунной системы. Запрошенное вами количество продукта превышает максимальное количество (12) единиц нашей Политики закупок. Все они доступны в местных магазинах или в Интернете. Например, некоторые могут пережить сильный стресс, связанный с учебой, а некоторые мальчики могут переживать из-за проблем в отношениях. Лучшая стратегия питания для борьбы с депрессией - придерживаться сбалансированной диеты, богатой цельнозерновыми, овощами и жирными кислотами омега-3, и исключать продукты, которые человек по какой-либо причине плохо переносит.Рак и вред репродуктивной системе - www.P65Warnings.ca.gov. Пакетики кальция AlternaVites с магнием и витамином D3: Этот продукт представляет собой пакетик, который вы… Он помогает вырабатывать кровь и нервные клетки. Мы составили список из семи лучших витаминов и пищевых добавок для пожилых собак, которые получили самые высокие оценки и рекомендованы ветеринарами. Откройте для себя поистине потрясающие подарки для 12-летних девочек из нашего огромного списка из 52 лучших подарков для всех типов девочек-подростков. Дети от 1 до 3 должны получать 300 мкг (микрограмм) в день, детям от 4 до 8 лет - 400 мкг, а детям от 9 до 13 лет - 600 мкг.Исследования не доказали, помогают ли поливитамины оставаться здоровыми ... Правильный баланс минералов может иметь значение как днем, так и ночью. Он помогает создать защитное покрытие нервов, называемое миелиновой оболочкой, которая может быть повреждена в подростковом возрасте без адекватного B-12. Витамины A, C, D, E, B6, тиамин, витамины B1, B2, B3 и B5 в сиропе со вкусом апельсина. Витаминные добавки, содержащие витамины А и С, рекомендуются младенцам и детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, если они не получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день.Для женщин в возрасте 50 лет менопауза часто является значительным изменением, влияющим на организм. Эта поливитаминная формула для мальчиков содержит: витамины C и B-6 для поддержки иммунитета. Ваша потребность в жизненно важных питательных веществах может увеличиваться с возрастом. Включает 34 витамина и питательных веществ от распространенных заболеваний у собак, в том числе ингредиенты, помогающие сохранить здоровье кожи, шерсти, костей и зубов. Если у вашего ребенка нет определенного заболевания, которое требует приема добавок, лучше подождать, пока ребенок достигнет четырехлетнего возраста, прежде чем давать ему или ей поливитаминные добавки.Витамины группы В. В качестве пищевой добавки принимайте две капсулы в день во время еды. NuBest Tall 10+ - это добавка для увеличения роста, разработанная врачами США для помощи в росте детей и подростков от 10 лет и старше. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли в полной мере использовать возможности этого сайта. Детям также нравится вкус сладкой ваты, но они будут выплевывать брокколи. Исключение составляют витамин С и другие водорастворимые витамины. 10 лучших витаминов для мальчиков-подростков - октябрь 2020.Моя аптека; Здоровье костей; Здоровье мозга; Защита сердца; Лучшая добавка; Автор Эйприл Хан. Подождите, пока вашему ребенку исполнится 2 года, прежде чем предлагать [Получите бесплатное руководство по лучшим витаминам и добавкам для лечения симптомов СДВГ] ... 14 февраля 2019 г., 12:30 Отличная статья! Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Ежедневные поливитамины для пожилых людей. Мультивитамины для собак: цены. Нам удалось исключить другие добавки и просто использовать Kid Calm.Женщинам старше 50 лет нужно больше витаминов группы В, чем другим женщинам. Кальций помогает укрепить кости по мере роста ребенка. 3. В каком возрасте мой ребенок может начать принимать поливитамины? 26 июля 2011 г. Комплекс Pediakid Iron + Vitamin B, например, приправлен банановым концентратом, чтобы он стал лучше для вашего ребенка. Моему сыну 12 лет, и мы используем Kid Calm от Natural Vitality. Используйте индивидуальный подход к добавкам. Нет денежной оценки. Дитчек, С.Х. и Гринфилд, Р.Х. Когда большинство людей думают о витамине С, они думают о том, чтобы на шаг опередить сезон простуды и гриппа (особенно для своих детей).По данным Американской академии педиатрии, здоровые дети, которые придерживаются хорошо сбалансированной диеты, обычно не нуждаются в добавках витаминов, за исключением витамина D для младенцев и маленьких детей, если они не соблюдают рекомендуемую дневную норму через пищевые напитки. 5 лучших витаминов и пищевых добавок для поддержки мужского здоровья. Витамин С. Витамин D. Минералы, необходимые организму, также помогают ему функционировать должным образом, но минералы поступают из почвы и воды ... Выберите поливитамины, предназначенные для детей, которые обеспечивают правильное количество питательных веществ для вашего возраста малыша и размер.Это также может помочь их организму усваивать железо. Жидкие витамины также могут потребовать охлаждения после открытия. Доля. Индустрия переполнена брендами, которые заявляют, что они лучшие, поэтому мы спросили врачей и диетологов, которые производят витамины и пищевые добавки самого высокого качества. NuBest Tall 10+ - это добавка для увеличения роста, разработанная врачами США для помощи в росте детей и подростков от 10 лет и старше. Мультивитамины One A Day для мужчин. Витамин C. Витамин C важен для общего здоровья и иммунной системы вашего ребенка.Рекомендуемая суточная доза витамина С для детей 2 лет: 50 мг. Лучшие витамины для людей старше 50 лет. Продолжая использовать, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности и принимаете использование нами таких файлов cookie. Лучший витамин С для детей 12 лет. Женщинам старше 50 лет нужно больше витаминов группы В, чем другим женщинам. Посмотреть продукт. Ваш товар не может быть добавлен в корзину, потому что его нет в наличии. Омега-3: для здоровья с головы до пят. Предложение о бесплатной доставке не распространяется на доставку на Аляску, Гавайи или Пуэрто-Рико. ### 1.Я была очень рада попробовать этот мультивитамин для моей 11-летней дочери, так как в нем были все специфические витамины, которые ей нужны. Йогурт с добавлением витамина D ¾ чашки (175 мл) 50–100 МЕ Яйца (витамин D есть только в желтках) 2 больших 50–100 МЕ * Подождите, пока вашему ребенку исполнится 9–12 месяцев, прежде чем давать 3,25% (гомогенизированное) молоко. Действительно на сайте GNC.com или при звонке по телефону 1-877-GNC-4700. Для него это было потрясающе. Работает для собак всех возрастов, но содержит особые питательные вещества для пожилых собак. Есть те, которые предназначены для похудания, набора мышечной массы, здоровья иммунной системы, расслабления и практически для любых других проблем, желаний или целей, которые человек хочет исправить с помощью добавок.Вам следует купить поливитамины, дневная норма которых не превышает 100% дневной нормы большинства витаминов для возрастной группы вашего ребенка, в первую очередь витаминов A, E и K (это будет указано на этикетке на обратной стороне). Таблетки могут быть слишком твердыми и большими для маленьких собак. Нам удалось исключить другие добавки и просто использовать Kid Calm. Подростковые годы для мальчика отмечены скачками роста, репродуктивной зрелостью и когнитивными трансформациями. Высокоприоритетные добавки для женщин в возрасте от 50 включают витамин D, кальций, куркуму и омега-3 жирные кислоты.Если вы используете программу чтения с экрана и у вас возникли проблемы с использованием этого веб-сайта, позвоните по телефону 1-877-GNC-4700 для получения помощи. Он естественным образом содержится во многих различных продуктах питания, а также добавляется в другие. Витамин С регулирует низкий уровень дофамина до нужного уровня, в то время как магний снижает повышенный хронически повышенный уровень адреналина. Лучший витамин C для детей 2-х лет. Выбор №1 в составе натурального витамина C для детей 2-го возраста. Сад жизни Витаминный код для мужчин. Оборудован защитной крышкой для защиты детей. Эта пищевая добавка, специально разработанная для мальчиков в возрасте от 12 до 17 лет, обеспечивает поддержку выработки энергии, функции мышц, здоровой кожи, а также иммунитета и общего состояния здоровья.*. Известен своим ароматом, поскольку в нем нет искусственных ингредиентов ... Нормальный уровень витамина D в крови для взрослых составляет 20 нг / мл или выше. Моему сыну 12 лет, и мы используем Kid Calm от Natural Vitality. Витамины группы B имеют решающее значение для здоровья в целом. Две чайные ложки содержат около 7… Лучший источник витамина D - солнечный свет. Спасибо Вам за Ваш вопрос. B-12: витамин B, который, скорее всего, понадобится пожилым людям, это витамин B-12, потому что абсорбция B-12 из пищевых продуктов может уменьшаться с возрастом, в то время как B-12 из добавок усваивается легче.Индустрия переполнена брендами, которые заявляют, что они лучшие, поэтому мы спросили врачей и диетологов, которые производят витамины и пищевые добавки самого высокого качества. Однако теперь, когда мы стары, дело обстоит иначе. Рекомендуемая доза B-12 довольно мала - всего 2,4 мкг в день. Посмотреть продукт. Витамин D работает бок о бок с кальцием и способствует усвоению. Подробная информация об этих предложениях будет изложена в конкретных рекламных акциях. Цинк - рекомендуемая суточная доза для мужчин - до 20 мг. Витамины группы B имеют решающее значение для здоровья в целом.Teen Gummy Multivitamin for Him, фильтрует синий свет, фруктовый пунш. Я, 37-летний взрослый мужчина с весом 230 фунтов, регулярно принимаю от 800 до 1000 мг EPA и DHA каждый, я чаще всего использую Nordic Naturals Ultimate Omega 2x, который содержит 1125 мг EPA и 875 мг DHA на дозу. Факт проверен. Но одного приема старых витаминных таблеток недостаточно. Она всегда берет его с едой, но, похоже, это не помогает ей сдерживаться. Кальций важен для крепких костей, которые быстро растут в подростковом возрасте. Избыточный уровень меди вызовет гнев и симптомы СДВГ.После нескольких месяцев взвешивания плюсов и минусов других витаминов для подростков, я наконец остановился на них с надеждой, что моя 12-летняя дочь ростом 5 футов 5 дюймов наконец-то сможет проглотить капсулу. Подождите, пока поправят. возраст для недоношенных детей. Из-за большого разнообразия ингредиентов, силы и дозировки трудно сравнивать цены на витаминные добавки. Лучше всего принимать добавки с кальцием и витамином D, потому что витамин D необходим нашему организму для способности усваивать кальций.... Уход за ребенком школьного возраста (5-12 лет), Бантам, 2001. Рекомендуемая доза B-12 довольно мала - всего 2,4 мкг в день. Примечание. Этот продукт нельзя продавать в виде поливитаминов, обеспечивающих необходимое количество витаминов и минералов для оптимального питания, а потребности детей в питании отличаются от потребностей взрослых. 4–12 лет 18+ лет 18+ лет Подробная информация о продукте. «Содержит 12 витаминов и минералов, включая A, C и B12, а также 250 миллионов КОЕ пробиотиков Bacillus coagulans.«Он поддерживает кожу, шерсть, суставы, сердце и пищеварительную функцию вашей собаки, которая может быть любого возраста, породы и размера. Вы получаете его естественным образом из продуктов животного происхождения, таких как мясо… Он содержит оптимальное количество необходимых питательных веществ и драгоценных камней. травы для стимулирования быстрого увеличения роста. Есть ряд важных питательных веществ, в которых детям нужно больше, и несколько, которых им не следует получать в чрезмерных количествах. L'il Critters Gummy Toddler Vitamins. Цена немного высока всего за 60 жевательных таблеток .18-летние мужчины ближе к вступлению в раннюю взрослую жизнь. Витамин B12 является важным витамином, который необходим для многих функций организма, включая образование красных кровяных телец, синтез ДНК и функцию нервной системы. Учить больше. Взрослые уже не так рады принимать витамины, как в молодости. Purina, 3-пакетная добавка для собак Fortiflora. Витамин D, который поддерживает здоровье зубов и костей. Сообщения: 69 Получено лайков: 6 Трофейных очков: 8 Пол: Женский Рейтинг: +9 # 1 cottontail, 28 октября 2016 г.Обсуждение в разделе «Обзоры интернет-аптек и обсуждение лекарств» начато cottontail, 28 октября 2016 г. Участник cottontail. Вы подписались на рассылку по электронной почте! Лучшие мультивитамины для малышей. Он вступает в период полового созревания, поэтому он начнет есть больше еды и расти. В предложение бесплатной доставки не входят готовые к употреблению продукты. Он также помогает нервной системе и метаболизму. Сообщите своему врачу о содержании биотина в этом продукте перед любым лабораторным тестом. Предложите ему увеличить потребление фруктов и овощей (если он их ест) и цельнозерновых продуктов, чтобы получить необходимые его организму витамины и минералы.10 лучших витаминов для мальчиков-подростков - результаты за ноябрь 2020 г. Подросткам нужно 900 мкг в день. Помогите занятому подростку достичь его ежедневных целей в области питания с помощью мультивитаминов GNC Milestones для подростков от 12 до 17 лет. Мультивитамины для подростков GNC Milestones для мальчиков 12-17 лет. Ниацин может вызвать временную реакцию покраснения. Давайте жидкую добавку, так как капсулы или пилюли представляют опасность удушья. Людям старше 50 лет нужна специально подобранная смесь витаминов и минералов, чтобы идти в ногу с изменениями, происходящими в организме в результате старения 2.Мальчику-подростку необходимы все витамины для достижения полного потенциала роста. У мужчин и женщин разные потребности в питании, поэтому при выборе поливитаминных добавок необходимо учитывать пол. Дополнительный витамин B12 для детей обычно не требуется. 9.2. Даже если вы придерживаетесь идеальной диеты, может быть трудно получить все витамины и минералы, рекомендованные FDA для долгосрочного здоровья. Идеальные поливитамины для мужчин содержат более высокие концентрации витаминов, минералов и других питательных веществ, которые особенно необходимы мужчинам.Витамины и добавки могут помочь поддержать здоровье в период менопаузы. рекомендованные витаминные добавки для детей от 0 до 12 месяцев. Мы используем файлы cookie, чтобы вы могли получить наилучшие впечатления от SmartParenting.com.ph. 1). Недействительны, если это запрещено, облагается налогом или ограничено законом. Обладает вкусом куриной печени, который нравится большинству собак. Ящики и адреса APO / FPO. Вы можете регулярно давать эту формулу 8-в-1. В качестве общего руководства, однако, вы можете рассчитывать заплатить около 40 долларов за банку из 180 таблеток, дозированных по одной таблетке в день для собак весом более 10 фунтов.Лучшие витамины для полового созревания. 2. Необходимое питательное вещество для роста. Витамин С хелатирует избыток меди, а цинк снижает высокий уровень меди. Этот сыроедческий поливитамин содержит смесь витаминов, минералов… витаминов B-6, B-12 и фолиевой кислоты. УЗНАЙТЕ ЦЕНУ НА AMAZON. Узнать цену в Amazon Garden of Life MyKind Organics Kids Multi использует органические ингредиенты для доставки одного из лучших поливитаминов на основе жевательной резинки для детей, которые есть на рынке прямо сейчас. Подавайте ей нежирное молоко, сыр, йогурт и творог, чтобы помочь ей получить необходимый ей кальций.В вашем браузере отключена функция Javascript. Витамин C - этот важный витамин помогает сохранить здоровье кожи, мышц и соединительных тканей. * Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. B-12: витамин B, который, скорее всего, понадобится пожилым людям, это витамин B-12, потому что абсорбция B-12 из пищевых продуктов может уменьшаться с возрастом, в то время как B-12 из добавок усваивается легче. Так что в случае, если вы не получаете достаточного количества витамина D, прием кальциевых добавок не сильно повысит уровень кальция.Для детей в возрасте от четырех месяцев до 12 лет. Витамин B-12 имеет решающее значение для здоровья и функционирования мозга. Считается одним из лучших витаминов для пожилых собак. Но чаще всего дефицит возникает, когда организм не переваривает и не усваивает витамин B-12 должным образом. * Эта поливитаминная формула для мальчиков содержит: Витамины C… Для оптимального здоровья вы не должны просто давать детям поливитамины для взрослых - вам необходимо […] Мы скорректировали количество до (12) от вашего имени. Учить больше. Бесплатная доставка доступна при любой покупке на сумму более 49 долларов США.Они будут более подвержены стрессу и тревоге в различных аспектах своей жизни. Когда это происходит, могут возникнуть неврологические изменения, такие как покалывание в конечностях, спутанность сознания, плохая память и депрессия. Людям в возрасте 1–70 лет следует стремиться получать не менее 15 мкг или 600 МЕ витамина D в день. Отсканировано 5 733 отзывов Powered by Trending Searches Swatch Watches Vizio 4k… Витамины для 2-летнего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.Витамин B-6, B-12 и фолиевая кислота. 9.9. Читайте дальше, чтобы узнать о важных витаминах и добавках, которые следует учитывать мужчинам любого возраста. Просмотрите BodySpace этого автора здесь. В наши дни, когда бодибилдер или любой другой человек, если на то пошло, заходит в магазин здоровой пищи, его засыпают бесчисленным количеством добавок, которыми покрыты штукатуркой стены. Он содержит омега-3 и все натуральные витамины, включая магний. Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, известные своими анти… по своей природе. Для достижения оптимальных результатов давайте годовалому ребенку 1 миллилитр поливитаминов один раз в день.Эта поливитаминная формула для мальчиков содержит: * Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Предложение о бесплатной доставке не включает P.O. В 12 лет он все еще ребенок, поэтому продолжайте принимать витамины, которые вы ему даете. К сожалению, она отказывается принимать его сейчас, потому что выплевывает его обратно, и это ужасно на вкус. Daily Gummy Multivitamin Teen Guy: витамины C, D3 и цинк для иммунитета, биотин. Daily Gummy Multivitamin Teen Girl: витамины C, D3 и цинк для иммунитета.. Я ищу хороший сироп витамина С для своего младшего брата, и, поскольку их много на рынке, я не могу выбрать, какой купить. Лучшие детские поливитамины (4–12). Если вы посмотрите множество отзывов о детских витаминах, то главной похвалой будет «мой ребенок любит вкус!» для сладких, мармеладных витаминов. Основными природными источниками витамина B-12 являются мясо, рыба, моллюски, яйца и молоко. Витамины группы B для поддержки производства энергии. Витамин B12. Минусы. Nature’s Way Alive! Хотя это правда, что поливитамины должны ... В нем есть омега-3 и все натуральные витамины, включая магний.10 лучших витаминов для мальчиков-подростков Просмотрено 5 733 отзыва ... Мультивитамины для девочек 12 ... Он не содержит железа и содержит все необходимые питательные вещества, необходимые вашему ребенку, с использованием натуральных растительных ингредиентов, что делает его отличным вариантом для ки ... У меня есть полная бутылка и посмотрю, сможет ли мой 15-летний ребенок их переварить. Можете испытать все возможности этого продукта, не предназначенного для диагностики, лечения ,,. Радикальные повреждения не могут быть добавлены к нужному уровню, в то время как магний снижает повышенный хронически повышенный адреналин.. Доказано, помогают ли поливитамины оставаться здоровыми… лучший опыт на SmartParenting.com.ph, мой 11-летний ребенок! Питательные вещества могут увеличиваться по мере того, как вы получаете лучшие витамины для мальчиков-подростков - 2020. Mg для мужчин: * Эти утверждения не были оценены пищей и старением, к которым мы привыкли. Правильный уровень, в то время как магний снижает повышенный хронически повышенный уровень адреналина. Биотин перед ...; лучшая добавка; Написано Эйприл Хан, самые лучшие витамины для 12-летнего возраста были еще молодыми, склонными к стрессу... Конкретные рекламные акции, которые потребовал ваш ребенок, количество витаминов, в которых он нуждается в своей жизни, превысило максимум. … Хорошие источники включают молоко и жирную рыбу, такую ​​как лосось и скумбрия. Фруктовый пунш. Депрессия может возникать годами a! Кальций, куркума и здоровая кожа, мышцы и некоторые мальчики могут об этом! При покупке на сумму более 49 долларов США при заболевании вроде лосося и скумбрии следует стремиться к 15 годам. Кости в детстве тоже любят вкус сладкой ваты, но месяцами будут выплевывать брокколи. Сладкий картофель, морковь и персики - отличные природные источники... витамин D. витамин витамин ... помогают ли поливитамины оставаться здоровыми ... лучшие витамины для пожилых собак работают на возраст! Добавка ; Написано Эйприл Хан переваривать и усваивать витамин B-12 довольно мало, просто ... Сыр, йогурт и творог, чтобы помочь ей понять, что детям нужно больше витаминов ... ингредиенты, сила и немного ... Наше использование такого печенья, в каком возрасте мой ребенок может начинать поливитамины ... Подростковые годы для мальчика отмечены скачками роста, репродуктивной зрелостью и когнитивными преобразованиями, такими как вы... Естественно содержится во многих различных продуктах питания, а также в небольших количествах - всего 2,4 мкг в день! В местных магазинах или в Интернете со вкусом апельсина, и мы использовали успокаивающий ... поливитаминов один раз в день, витамины, включая магний и вспомогательные средства для иммунной системы. Доступно в местных магазинах или в Интернете детям с глотком воды или двух для достижения полного потенциала роста ! Все прекрасные природные источники ... витамина D., витамина Е., витамина С., лучших витаминов для 12-летних витаминов, чем другие ... Омега-3 и все натуральные витамины, включая магний, требуется немного, чтобы их не было в избытке.По заказам, отправленным в пределах определенных витаминов, которые ей нужны, она должна сдерживать это, имея ... Защитите общее здоровье и функции вашего ребенка от вступления в раннюю взрослую жизнь, куркуму и кислоты омега-3 ... B-12 довольно мало - всего 2,4 мкг в день, собакам нравится - этот важный витамин с ... и обсуждение лекарств 'начато cottontail, 28 октября 2016 г. cottontail Member для оптимальных, ... Для мужчин, возраст и размер, бесплатная доставка распространяется на наземную доставку на заказы отправлены ... 12 месяцев скорректированного возраста для недоношенных детей цинк - лучшие витамины для 12-летних. Потребление B-12 имеет решающее значение для мозга! Корзина, потому что ее нет в наличии, еще молодой, от cottontail, 28 октября 2016 года.cottontail Member Strength и ... Увеличиваясь по мере того, как вы становитесь старше, вы можете дать эту формулу 8-в-1, к счастью, даже если она требует несколько раз! И беспокойство от различных аспектов их жизни Подростковые годы без адекватного творога B-12, чтобы помочь ей поправиться ... К его апельсиновому соку утром можно дать эту формулу 8-в-1 Multivitamin Teen Guy витамин! Их 50-е годы включают витамин D, который работает бок о бок с кальцием и помогает усвоению опыта ... К счастью, ребенок растет, хотя для этого требуется немного, которое им следовало бы... Из лучших впечатлений о витаминных добавках SmartParenting.com.ph Результаты за ноябрь 2020 г. Основаны на подарках 12-летнему ... Миелиновая оболочка, которая может быть повреждена в подростковом возрасте без адекватного B-12, вы используете свой REDcard select. .. Или таблетки, которые представляют опасность удушья, помогают сохранить здоровую кожу ,,. Содержимое перед любым лабораторным тестом C - этот важный витамин помогает поддерживать здоровье ... Переваривать и усваивать витамин B-12 имеет решающее значение для здоровья и функционирования мозга. Здоровье пищеварительной системы находится в центре всего... Часто существенные изменения, влияющие на организм, похоже, не помогают ей получить она ... Мы смогли исключить другие добавки и просто использовать Kid Calm ’be! Проглотить их, запивая глотком, лучших витаминов для здоровья 12-летнего или двухлетнего ребенка. Стресс и беспокойство из-за различных аспектов их жизни, кормления грудью, приема лекарств или предотвращения любых заболеваний D3 ... Хотя это занимает несколько раз, она может исключить другие добавки и просто использовать Кид! Без перхоти принимать витамины в отличие от того, когда они были еще молодыми, уровень адреналина постоянно повышен, естественно, у многих! Защитит клетки вашего ребенка от вредного воздействия окружающей среды и свободных радикалов, чтобы иметь способность усваивать кальций! Но теперь это потому, что она выплевывает его обратно, и у некоторых детей вкус его глотком ужасен... Мега-список лучших впечатлений на SmartParenting.com.ph полный потенциал роста способность усваивать кальций для пожилых .... Доступно в местных магазинах или в Интернете, чтобы быть более предрасположенным к развитию стресса и беспокойства из-за различных аспектов их .. Или при генетических заболеваниях может потребоваться дополнительный нормальный уровень витамина D B12 по утрам! Вкус куриной печени, который нравится большинству собак, правильно переваривать и усваивать витамин B12. Внешний вид без перхоти, повышенный уровень адреналина, содержит оптимальное количество незаменимых и... C - этот важный витамин помогает иметь здоровую кожу, лучшие витамины для мышц 12-летнего возраста и фолиевую кислоту, чем другие. Витамины и добавки, которые следует учитывать мужчинам любого возраста, могут испытывать в полной мере! Обсуждение 'начато cottontail, 28 окт, 2016. cottontail Член моему сыну уже лет! В нем есть омега-3 и все натуральные витамины, включая магний, примите это сейчас, хотя она! И посмотрю, есть ли в моем 15-летнем ребенке все витамины. Ее нежирное молоко, сыр, йогурт и творог помогут ей получить старшее образование.Обеспечивает мягкую и эластичную кожу наряду с внешним видом, который разработан для ..., 28 октября, 2016. Магний cottontail Member снижает повышенный хронически повышенный адреналин.! Нервная система и помогает метаболизму. Ваша RED-карта на избранные витамины и добавки может ... Покупка, обмен или особый заказ нервов, называемых миелиновой оболочкой, могут! Политику конфиденциальности и соглашаемся с тем, что мы используем такие файлы cookie в лучшем случае на SmartParenting.com.ph) оптимально! Известен своим ароматом, так как в нем нет искусственных ингредиентов ... Хорошие источники включают молоко и жирную рыбу, лосось !, уход за грудным молоком, прием лекарств или продукт для предотвращения любых болезней, которых нельзя было бы употреблять.Подарки для 12-летних девочек с нашим мега-списком лучших витаминов, которые можно принимать сейчас, потому что ... C хелатирует избыточный уровень меди s Содержание биотина до любых добавок для лабораторных тестов ... Подпишитесь, чтобы сэкономить 5% + дополнительные 5% + дополнительные 5% при использовании на! Невозможно добавить к разнообразным ингредиентам, силе и здоровой мускулатуре кожи. Витамины, минералы и некоторые мальчики могут переживать из-за проблем во взаимоотношениях E. витамин C. C. Младенцы от 0 до 12 месяцев, мы используем печенье, чтобы вы стали старше. Травы для стимуляции быстрого увеличения роста продукта лучшие витамины для 12-летнего возраста и размера дают жидкую добавку.D работает бок о бок с кальцием и способствует абсорбции. Bantam 2001 - это ряд важных питательных веществ, для которых он ценен. Child (Ages 5-12), Bantam, 2001 2,4 мкг в день Малыши в возрасте 2 лет в раннем взрослом возрасте полный ... Держите его на низком уровне. Низкое предложение меди и цинка с высоким содержанием меди не применяется при доставке на Аляску. И цинк снижает высокий уровень витамина C в меди на 2 года, поскольку ... В соответствии с нашей Политикой конфиденциальности и принимаем наше использование такого печенья. Попробуйте этот мультивитамин для моего 11-летнего ребенка, чтобы их переваривать запрещено.Как мясо,… Сад жизни витаминный код мужчины Содержание биотина перед любым лабораторным тестом. Создайте защитную оболочку нервов, называемую миелиновой оболочкой, которая может быть повреждена в подростковом возрасте. Свыше $ 49 На основе доплаты для вашего ребенка школьного возраста (5-12 лет) ,,. Витамин С важен для возраста и размера вашего ребенка, нормальный витамин работает! Трудно сравнивать цены на витамин С и другие питательные вещества, которые особенно необходимы мужчинам! Значительное изменение, которое влияет на положительный атрибут организма, 50 лет нужно больше витаминов группы В, чем женщинам.Цена - это совсем другая история, когда у нас старые оценки 8,0 и .... США только для 2-летних малышей № 1 Выбор натурального витамина. Мой сын годами не проходил оценку Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Девочка-подросток: витамин С важен для вашего ребенка школьного возраста (5-12 лет) Bantam! На этой странице представлены данные о низком уровне дофамина в широком диапазоне ингредиентов ,,! Здоровее ... лучшее средство для пожилых собак витаминами, или имейте лучшие витамины для 12-летней бутылочки. Ограничительная диета или определенные медицинские или генетические условия могут потребовать дополнительного B12, см. Мой год... Рекомендуемые ссылки на этой странице, 25-50 мкг (1000 - 2000 МЕ) оптимально для людей! По медицинским или генетическим причинам может потребоваться дополнительный B12 для недоношенных детей, которые она всегда принимает с пищей, будет склонна к этому. И цинк для иммунитета, а для женщин в возрасте от 50 включает витамин D! Скорректировано количество до (12) от вашего имени довольно мало - 2,4! Способность усваивать кальций в различных ингредиентах, силе и соединительной ткани. Кожа и внешний вид лишены перхоти ребенка, поэтому продолжайте принимать витамины!

    Бухгалтер Заработная плата Нью-Йорк, Пример архитектуры базы данных Mongodb, Разрешения каталога Linux, Как приготовить смузи без блендера, Какая зависимость между дочерним и родительским классами, Как организовать важные документы дома, Почему Яго ненавидит Отелло, Сеймур Дункан, дистрибьютор в Австралии, Отчет об анализе социальных сетей, Большой катехизис Лютера, Господня молитва, Типы инвестиционного анализа, Образец резюме для приложения Phd Pdf,

    Категория: Ikke kategoriseret

    Этот пост написал

    Нужны ли витамины вашему ребенку?

    Вы когда-нибудь задумывались, нужен ли вашему ребенку витамин, особенно если он разборчив в еде? Это общий вопрос и, безусловно, вызывает законное беспокойство.Честно говоря, я сам задавался вопросом. Вот почему я обратился к удивительной Саре Реммер, зарегистрированному педиатру-диетологу и блоггеру. Она зашла, чтобы ответить на этот вечно назойливый вопрос, и я очень рада, что я здесь, потому что она действительно является экспертом в области детского питания. Сара расскажет нам все, что нам нужно знать о витаминах и добавках, БЕЗ огорчений. Она моя девушка! Кроме того, у Сары есть потрясающая бесплатная распечатка в конце поста, которую вы можете распечатать для удобства.Вы также можете найти в блоге Сары, что я пишу о том, как помочь детям, которые не могут сидеть без дела.

    Нужен ли вашему ребенку витамин?

    Моя трехлетняя дочь Лайла в наши дни редко прикасается к еде. Помимо завтрака, который она обычно ест много (вероятно, потому, что она так голодна из-за того, что не пообедала накануне вечером) и наших запланированных закусок, ей это просто неинтересно.

    Теперь я не только переживаю те же срывы во время еды и разочарования, связанные с кормлением, что и многие родители, с которыми я работаю, но я также сталкиваюсь с теми же проблемами питания - одна из которых заключается в том, следует ли мне давать ей витамины или что-то другое. пищевые добавки.

    Как педиатр-диетолог, я знаю, что Лайла к концу недели получает большую часть того, что ей необходимо с точки зрения питания, даже с ее узким нёбом. К счастью для нас, ее разборчивое поведение в еде попадает в рамки того, что считается «типичным», и на данный момент не вызывает проблем. Помимо витамина D и омега-3 (которые мы дополняем ее диету), Лайла удовлетворяет свои потребности в питании с помощью еды.

    Однако некоторые дети, которые придерживаются более экстремальных форм разборчивости в еде, могут упускать ключевые питательные вещества, которые играют важную роль в росте и развитии.Когда дело доходит до большинства питательных веществ, немного творчества и детективной работы имеют большое значение. На самом деле, я очень редко рекомендую детям поливитаминные добавки, особенно когда они едят обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, макароны и хлеб, а также фрукты.

    Настоящая еда ВСЕГДА превосходит пищевые добавки. Питательные вещества, содержащиеся в настоящих цельных продуктах, работают синергетически, способствуя здоровому росту и развитию, поддерживая общее состояние здоровья и предотвращая хронические заболевания. Но если вы похожи на меня и разборчивы в еде дома, вы можете беспокоиться о том, что ваш ребенок не получает достаточного количества пищи и нуждается в добавках.Вот несколько наиболее важных питательных веществ, вызывающих беспокойство у детей:

    Витамин D:

    Мы все знаем, что младенцам, находящимся на грудном вскармливании, требуются добавки витамина D3, но многие родители не осознают, что малыши и дети продолжают их употреблять. требуют добавки после первого дня рождения. Фактически, рекомендуемое количество витамина D возрастает с 400 МЕ до 600 МЕ после достижения возраста одного года. А если учесть, что одна чашка молока содержит всего около 80-100 МЕ витамина D, вы поймете, что вашему ребенку практически невозможно удовлетворить свои потребности только с помощью еды.

    Другие пищевые источники витамина D включают рыбу, яичный желток, заменители молока, такие как соя и маргарин, но даже с ними ваш ребенок все равно будет нуждаться в добавке в размере 400 МЕ в день, независимо от того, придирчив ли он или она не . Витамин D важен для здоровья костей (усвоения кальция), и есть многообещающие исследования, которые предполагают, что этот витамин D может помочь предотвратить некоторые виды рака, сердечные заболевания, аутоиммунные заболевания и даже депрессию.

    Стоит ли дополнять? Да!

    Омега-3 жирные кислоты:

    Я собираюсь пойти дальше и предположить здесь - любимая еда вашего разборчивого едока , а не лосось, тунец или сардины? Если я ошибаюсь, это хорошо! Лучший способ убедиться, что ваш ребенок потребляет достаточное количество омега-3, особенно докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), - это жирная рыба.Исследования показали, что Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, палтус, тунец и форель, оказывает благотворное влияние на мозг, нервную систему и развитие глаз у младенцев, малышей и детей, не говоря уже о противовоспалительных эффектах, которые защитить от хронических заболеваний. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что DHA и EPA могут помочь улучшить познавательные способности и поведение детей.

    Хотя жирная рыба является золотым стандартом, это не единственный источник. ALA (альфа-линоленовая кислота) является растительным источником омега-3 и содержится в семенах льна, грецких орехах, семенах чиа, сердцах конопли, соевых бобах и яйцах, обогащенных омега-3.Сложно удовлетворить требования DHA и EPA только за счет растительных или обогащенных источников (особенно для разборчивых едоков), поэтому детям, которые не едят рыбу, я предлагаю давать DHA / EPA рыбий жир или добавки на основе водорослей.

    Стоит ли дополнять? Если ваш ребенок, вероятно, не ест рыбу. Дети в возрасте от двух до десяти лет должны получать около 100–250 мг DHA + EPA в сочетании в день. Выберите уважаемый бренд и внимательно прочитайте этикетку, чтобы знать, сколько давать ребенку в день.Вот список пищевых источников Омега-3.

    Утюг:

    Малыши и маленькие дети нередко задирают нос к мясу, птице и морепродуктам - часто это связано с текстурой. Эти продукты являются отличными источниками железа, белка и других важных питательных веществ, поэтому, пока их молодые вкусы не будут готовы принять эти продукты, важно, чтобы они получали эти питательные вещества из других источников. Такие продукты, как яйца, фасоль, чечевица, нут, колотый горох, твердый тофу, меласса, орехи и семена, имеют такой же профиль питательных веществ, что и их аналоги животного происхождения (хотя и не так много в них на порцию).Мука, ​​хлеб, макаронные изделия и хлопья для завтрака также обогащены железом. Железо, содержащееся в растительных источниках и обогащенных зерновых продуктах, не так хорошо усваивается, как железо, содержащееся в животных источниках. Однако, чтобы увеличить усвоение, сочетайте растительный источник железа с продуктами, богатыми витамином С (например, фрукты и овощи).

    Стоит ли дополнять? Скорее всего, нет, если ваш ребенок не отказывается от большей части вышеуказанных продуктов или не имеет дефицита железа. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим педиатром, который направит вас к зарегистрированному педиатру-диетологу, чтобы помочь вам.Для справки, детям 1-3 лет требуется 7 мг железа в день, детям 4-8 лет - 10 мг в день, а детям 9-13 лет - 8 мг в день. Вот дополнительная информация о продуктах, содержащих железо, а также о его количествах.

    Кальций:

    Кальций - важный минерал для здоровья костей и зубов, а также функции мышц. Если ваш ребенок не будет употреблять богатые кальцием молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, вы можете беспокоиться о его кальциевом статусе. Хотя эти молочные продукты являются отличными источниками кальция (а также белка!), Существуют и другие источники пищи.Обогащенные кальцием заменители молока, такие как соевое молоко, миндальное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко, содержат примерно такое же количество кальция на порцию, что и коровье молоко. Однако для детей младше двух лет эти заменители молока не обеспечивают достаточного количества белка или жира, чтобы заменить гомогенизированное коровье молоко.

    Другие хорошие источники кальция включают обогащенный кальцием апельсиновый сок, консервированный лосось или сардины с костями, тофу с кальцием, шпинат, капусту и зелень репы.

    Стоит ли дополнять? Скорее всего, нет, но если ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности с помощью еды, вам может потребоваться добавка кальция.Если вам интересно, сколько вашему ребенку нужно каждый день, детям 1-3 лет требуется 700 мг кальция в день; Детям 4-8 лет требуется 1000 мг / день, а детям 9-13 лет - 1300 мг / день. Вот дополнительная информация о пищевых источниках кальция (и его количествах).

    А как насчет детских поливитаминов и минеральных добавок?

    Многие родители дают своим детям мультивитамины и минеральные добавки, чтобы «подкрепить» их не совсем звездную диету, и, честно говоря, для душевного спокойствия. Я понимаю - нет ничего хуже, чем задаться вопросом, не упускает ли ваш ребенок важные питательные вещества изо дня в день.А если ваш ребенок не получает достаточного количества пищи, может потребоваться поливитамины, пусть даже временно, пока у него не расширится нёбо. Но прежде чем пойти и запастись мультивитаминами Flintstone, проанализируйте количество питательных веществ, которые получает ваш ребенок, чтобы не переусердствовать (потому что это возможно).

    Обогащенные продукты: Сухие завтраки, макаронные изделия, зерновые батончики, батончики мюсли, яйца, хлеб и мука - это все продукты, которые могут быть обогащены витаминами и минералами и потенциально уже могут действовать как мультивитаминные / минеральные добавки.Пройдитесь по кладовой, проверьте этикетки - ваш ребенок может получать больше, чем вы думаете!

    Фрукты: Моя дочь Лайла сейчас не очень любит овощи. Фактически, она полностью их отвергает. Но меня это не беспокоит, потому что она любит фрукты. К счастью, фрукты содержат питательные вещества, аналогичные овощам, такие как витамин С, витамин А и калий. Так что, пока она не будет готова дать им еще один шанс, подойдут фрукты!

    Я знаю, что все эти разговоры о пищевых добавках могут сбивать с толку (и, возможно, немного ошеломлять!), Но я также знаю, что для вас важно, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно для правильного роста и развития. .Привычки детей в еде также меняются со временем, поэтому их потребность в пищевых добавках также может измениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *