Какой вид спорта для девочки выбрать: Какие есть виды спорта для девочек?

Какие есть виды спорта для девочек?

По мере взросления девочки, перед родителями встает вопрос, а в какую спортивную секцию ее отдать? Современные дети большую часть времени проводить за компьютером, гаджетами или просматривая телевизионные программы, но такой досуг не приносит пользы здоровью и не делает фигуру красивой.

Для маленьких принцесс очень важно правильный подобрать вид спорта, который придаст им изящество, легкость и укрепит здоровье.

Лучшие виды спорта для девочек

Какой лучше выбрать спорт для девочки 3-6 лет? В первую очередь поинтересуйтесь у юной барышни о ее предпочтениях, расскажите о тренировках, результатах и покажите видео соревнований. Если вы заметили, что у ребенка горят глаза, смело записывайте его на пробное занятие.

Список секций, которые подходят маленьким девчушкам:

• Художественная гимнастика – это самый популярный спорт среди девочек. Упражнения формируют гибкость, выносливость, дисциплинируют и учат самообладанию. В результате постоянных тренировок маленькие принцессы становятся обладательницами изящных фигур.
• Плавание. Во время занятий задействованы все мышцы и снимается нагрузка с позвоночника. Положительные стороны: укрепление дыхательной системы и исправление сколиоза.
• Теннис – этот вид спорта развивает мышечный корсет и заставляет обдумывать свои действия на несколько шагов вперед.
• Фигурное катание – красивый спорт, но довольно сложный. Требует постоянного присутствия на тренировках и самоотдачи. Положительные стороны: закаляет, развивает координацию движения и грацию. Родители должны быть морально готовыми к травмам дочери.
• Хореография признана самым безопасным и легким способом познакомить ребенка со спортом. Занятия благотворно сказываются на мышцах, формируют осанку, и развивают чувство ритма. Вы можете отдать малышку на современные, бальные или спортивные танцы.
• Легкая атлетика – это лучшее решение для активных высоких девчонок, которые не могут и минуты усидеть на месте.
• Карате или дзюдо. Вы считаете, что единоборства – это мужской вид спорта? На самом деле это ошибочное мнение, поскольку занятия развивают ловкость, гибкость и девочка в сложной ситуации может постоять за себя.

Прививать любовь к спортивным занятиям нельзя насильно, родители должны понимать, что от них потребуется терпение и поддержка в любой ситуации. Важно учитывать, что тренер не имеет право давать послабление, поскольку от характера юного спортсмена и его целеустремленности зависят будущие успехи.

Спортивные секции в Раменском для девочек

Какие есть спортивные секции в Раменском? Вы можете записать ребенка на художественную гимнастику, и помочь дочке стать красивой и успешной. Достоинства занятий этим видом спорта:

• Формирует правильную осанку и гордую посадку головы.
• Девушки, которые с ранних лет занимались гимнастикой, имеют шикарную походку.
• Укрепление иммунной системы. Постоянные тренировки, подготовка к соревнованиям и поездки, положительно сказываются на защитных силах организма. С ранних лет ребенок быстро адаптируется к любым ситуациям и условиям.
• Серьезный подход к учебе и занятиям спортом. Девочки с трехлетнего возраста учатся понимать, что от них требует тренер, поэтому адаптация к школе и урокам проходит незаметно.
• Стройность на долгие годы. В работе с малышами мастера спорта с начала занятий рассказывают о питании и формируют правильное восприятие эстетически красивого тела.
• Психологическая помощь. На занятиях дети проводят очень много времени, и спортшкола становится для них вторым домом, где можно поделиться волнениями о грядущих соревнованиях или обучении. Тренер всегда поддержит, найдет правильную мотивацию и слова ободрения.
• Раннее развитие ритмики и правильного восприятия музыкальных композиций.
• Перед малышками открывается дверь в мир красивых костюмов, макияжа и изящных танцевальных композиций.
• Конечно же, невозможно оставить без внимания: отличную растяжку, гибкость и координацию движений. Гимнастки защищены от бытовых травм, поскольку они в совершенстве владеют своим телом.

Запомните, гимнастка может без проблем стать хореографом, легкоатлетом или теннисисткой, а вот спортсменки данного профиля никогда не станут гимнастками!

Спортивная школа

Где лучше заниматься спортом? Преимущества посещения школы «Elite»:

• Высококлассные тренера – мастера спорта.
• С вашим ребенком обязательно работает хореограф.
• Индивидуальный подход. Мы поможем добиться великолепных результатов в спорте, используя сильные стороны ребенка.
• Комфортабельные спортивные площадки.
• Приемлемая цена.
• Уникальная методика проведения занятий.
• Получить полную консультацию вы можете, позвонив по номеру 8-(495)-205-57-07.

Мы познакомим ребенка с удивительным миром спорта!

Также читайте по теме:

Идеальный вид спорта для девочки: особенности, на которые стоит обратить внимание

Гимнастика

Как известно, гимнастика бывает двух видов: художественная и спортивная. Художественная гимнастика включает в себя выполнение гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с различными предметами: обруч, лента, скакалка, мяч и булавы.

В спортивной гимнастике девушки соревнуются в вольных упражнениях (кувырки, сальто, шпагаты, стойка на руках и прочее), в опорных прыжках через козла, выполняют упражнения на бревне и на брусьях разной высоты.

Если в художественную гимнастику официально детей берут с 5 лет, то в спортивную с 6-7. Но чаще тренеры принимают на занятия детей в более раннем возрасте с 4х, а то и с 3х лет. Так как в этом возрасте мышцы и связки более легко поддаются растяжке.

Занимаясь гимнастикой, девочка обретает умение преподносить себя. Как правило, каждый жест гимнастки красивый и уверенный.  

Для того, чтобы добиться успеха, необходимо не только упорство, но и хорошие природные данные. Девочка должна быть стройной, пластичной и музыкальной. 

Плавание

Плавание – это уникальный вид спорта, им может заниматься человек, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Плавание полезно как для физического, так и для психологического состояния человека. Также в воде укрепляются мышцы спины, грудной клетки и поясницы и улучшается осанка. А правильная постановка дыхания и влажный воздух благоприятно воздействуют на работу лёгких. 

Профессионально заниматься плаванием можно с 5- 6 лет. 

Фигурное катание 

Данный вид спорта имеет несколько направлений: одиночное катание, парное, синхронное, а также, спортивные танцы. В какую группу лучше отдать ребёнка тренер может решить после нескольких занятий.

Если вы хотите, чтобы ребенок построил  профессиональную карьеру в фигурном катании, то его следует отдавать с 3-4 лет. 

А если достаточно того, чтобы ваше чадо научилось кататься, то тогда можно никуда не спешить и спокойно отдавать девочку с 6-ти лет. 

Катание на коньках имеет массу достоинств: укрепление иммунной системы, улучшение координации и осанки. Кроме того, ребенок становится ответственным, целеустремленным  и приобретает волевой характер. Стоить обратить внимание на то, что имеются медицинские противопоказания, а именно хронические заболевания и проблемы с опорно-двигательной системой.

Есть стереотип, что фигурное катание скорее спорт для девочек, нежели для мальчиков. Поэтому, парней родители зачастую переводят в хоккейную или конькобежную секцию.

Борьба

Условно существует три категории боевых искусств: борцовские (дзюдо, самбо, вольная борьба), ударные (бокс, тайский бокс, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо) и смешанные (боевое самбо). 

Принято считать, что борьба скорее мужской вид спорта, чем женский. Но это опять же стереотип. Популярные единоборства для девочек: каратэ, ушу, тхэквондо. 

Как правило, главная причина, по которой родители отдают своего ребенка на борьбу, чтобы он смог защитить себя. Если у вас именно эта цель, то наиболее эффективным боевым искусством будет таиландский бокс. 

А самое пластичное и красивое танцевальное боевое искусство – капоэйра. 

Обратите внимание, что возраст ребенка напрямую зависит от выбранного вида единоборств. Так, с 4-6 лет рекомендуется заниматься: ушу, айкидо – это те, что менее травмоопасны. С 9-12 лет дети могут заниматься каратэ, тхэквондо, дзюдо. А вот в бокс и кикбоксинг рекомендуется отдавать детей с 12-14 лет.

И, конечно, поговорим о плюсах боевых искусств: они развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. У ребенка развивается дисциплинированность, целеустремленность и воля к победе. Особенность боевых искусств в том, что дети учатся контролировать себя, а не наоборот, как считают многие. 

Танцы 

Танцы официально не признаны видом спорта, но физические нагрузки на занятиях ничем не отличаются от любого другого вида активной деятельности человека. Танцы относятся к легким физическим нагрузкам, поэтому ограничений по возрасту нет. Существует огромное количество танцевальных направлений, например, балет, бальные танцы, народные, восточные, современные и т.д. Но, вне зависимости от того, какой вид танца вы выберете, все они чрезвычайно полезны.

Формирование правильной осанки, укрепление иммунитета, пластичность, красивая походка, гибкость, владение телом, сила, выносливость, музыкальность и более легкое преодоление переходного возраста – далеко не все преимущества.

Совсем недавно американские учёные провели масштабное исследование и пришли к выводу, что дети, которые занимаются танцами, опережают в развитии своих сверстников и превосходят их в учёбе.

Советы

• Наблюдайте за вашими детьми. Задача родителя найти способности ребёнка, раскрыть ещё пока скрытый талант.
• Не нужно требовать от ребёнка, чтобы занятие спортом приобрело профессиональный характер. Заниматься спортом полезно для здоровья, а это уже немаловажно.
• У любого вида спорта есть свои противопоказания, некоторые мы отметили в этой статье. Поэтому, перед тем, как отдать ребенка в тот или иной вид спорта, следует проконсультироваться с врачом.

От автора

Помните, что можно совмещать несколько разных занятий. Детство — это время, когда нужно пробовать себя во всем. В начальной школе я занималась танцами, играла на пианино и ходила в театральную студию. И, только, когда достигла осознанного возраста, поняла, что больше всего хочу танцевать. 

 

Виды спорта для девочек — какие спортивные секции есть для девушек от 12 лет — в какую группу отдать дочку

Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным. Так ребенок будет развиваться физически:

• укреплять мышцы и весь опорно-двигательный аппарат;
• выпрямлять осанку;
• заботиться об иммунной системе;
• восстанавливать эмоциональный фон;
• тренировать легкие, сердце.

А также будут развиваться моральные качества:

• сила духа;
• стремление к победе;
• лидерство;
• смелость;
• усидчивость.

В этой статье мы расскажем, в какой вид спорта отдать девочку для укрепления ее физического состояния, чтобы она получала от секции удовольствие.

На что необходимо обращать внимание при выборе занятий

Подбор правильного направления зависит от многих факторов:

• возраста;
• склонностей и увлечений;
• телосложения;
• преследуемых целей;
• состояния здоровья;
• темперамента.

Также немаловажно учитывать:

• стоимость обучения;
• местонахождение клуба и возможность регулярно его посещать;
• расписание тренировок;
• коллектив учащихся и педагогический состав;
• затраты на дополнительный инвентарь.

Особенности фигуры

Балетные школы больше подойдут для хрупких дюймовочек аскетичного телосложения. Ширококостным малышкам будет нелегко поднимать себя на пальчиках – это может привести к травме, к тому же они будут чувствовать себя неуютно в классе для балета. Для них будет оптимальнее выбрать танцы других направлений – эстрадные, спортивные, народные или современные.

Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.

Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат. Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.

Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов.

В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.

Возрастные границы

Начиная с трех лет малышку уже необходимо приучать к физическим упражнениям, чтобы укреплять здоровье и направлять активность в правильное русло. Но с 5-6 лет уже можно задуматься о профессиональной карьере, если ребенок стремится к этому. Из дошколят собирают группы с особым тренерским составом – инструкторы обучены правильному общению с маленькими спортсменами, с точки зрения психологии, они находят хорошую мотивацию, учат не падать духом в случае неудачи.

Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик. Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются:

• Для художественной гимнастики, фигурного катания, водных лыж, прыжков в воду, большого и настольного тенниса, акробатики и танцев – от 6 лет.
• Для горных лыж, бадминтона, баскетбола и футбола – от 7 лет.
• Для хоккея, биатлона, легкой атлетики, бейсбола или лапты – от 8 лет.
• Для велоспорта, конного спорта, фехтования и разного вида борьбы – от 9 лет.
• Гребля и стрельба, в том числе из лука – от 10 лет.

В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.

Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья

Большинство секций совершает набор по предоставленным родителями медицинским справкам. В зависимости от диагноза или склонности к заболеваниям могут не подойти:

• Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.
• С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов.
• Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.

Положительное влияние оказывают:

• Детская йога, пилатес – на нервную систему.
• Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
• Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.
• Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
• Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.

Какие спортивные секции есть для девочек 5 лет

На дошколят положительно сказываются те виды спорта, которые не нарушают естественного развития и формирования мышц. Скелет также не должен быть перегружен. Поэтому необходимо выбирать кружки с профессиональными тренерами, которые спланируют посильные нагрузки.

Оптимальными являются следующие занятия:

• Плавание. Тренировки в бассейне способствуют снятию напряжения и нервного перевозбуждения, это успокоит малышку. Девочка впоследствии сможет пойти в секцию по синхронному плаванию или по прыжкам в воду, но в возрасте 5-6 лет важно научиться плавать разными стилями и освоить основные правила направления.
• Если у вас подрастает пацанка, то можно рассмотреть групповые тренировки женского футбола, хоккея, баскетбола, волейбола или гандбола. На такой секции она сможет найти подруг со схожим темпераментом. Но стоит не забывать про технику безопасности, выбрать подходящий инвентарь и спортивную одежду.
• Артистичной девочке можно предложить выражать себя в художественной гимнастике или акробатике. Дошколята очень гибкие, поэтому этот возраст подходит для начала занятий идеально.
• Легкая атлетика – это выбор активных и непоседливых подростков. Бег, прыжки помогут ребенку выплескивать свою энергию и в то же время воспитывать целеустремленность, дисциплину.
• Зимние виды спорта будут способствовать укреплению иммунитета маленькой спортсменки. Если Вы сами стоите на лыжах, то вам будет легче научить дочку, втянуть ее в семейное времяпрепровождение. Не забудьте про теплую и комфортную экипировку. Интернет-магазин горнолыжной одежды «Стайер» предлагает комплекты по доступной цене. Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки.
• Фигурное катание и танцы формируют отточенную фигуру, грацию. Такие занятия больше всего приходятся по душе девочкам, поэтому они продолжают упражняться в спортивной секции до 10-13 лет для усовершенствования навыков. Многие девушки ходят на тренировки и после окончания школы.

Памятка родителям: что нужно знать до начала посещений спортклуба

В первую очередь – спорт должен быть полезным, интересным и доступным. Поэтому:

• Перед первыми занятиями пройдите медобследование. Педиатр оценит общее самочувствие малышки, скажет, как она развивается физически и на что нужно сделать упор. Часто это бывают советы по укреплению осанки. Узнайте о нерекомендованных упражнениях. Возьмите необходимые для учреждения справки, без них могут не допустить до занятий в бассейне или групповых кружков.
• Выработайте режим. Если девочка ходит в садик, дошколенок или школу, позаботьтесь о равномерной нагрузке. При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням.
• Познакомьтесь с тренерским составом, попросите сертификаты и дипломы инструкторов. Если рядом с Вашим ребенком будет некомпетентный преподаватель, это может привести к травмам или просто неэффективному, неинтересному времяпровождению.
• Купите спортивную форму и инвентарь. Для ряда кружков необходимо дорогостоящее оборудование – для велоспорта, конного спорта, сноубординга, лыжных гонок. Помимо основного снаряда, нужно приобрести спортивную одежду и обувь. Если девочка записалась на танцы или фигурное катание, гимнастику, то для выступлений понадобятся наряды, которые можно сшить на заказ или самостоятельно.
• Учтите финансовую сторону вопроса. Некоторые тренировки можно проводить в кругу семьи – бегать по утрам, встать на лыжи или коньки, но посещение секции оплачивается помесячно.
• Подумайте о транспортной доступности. Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.

Советы для мотивации девочек 13 лет на занятия спортом

С переходом в среднее звено школы часто пропадает желание продолжать тренировки, но именно в период с 13-14 лет родители начинают волноваться о занятости дочери.

Переходный возраст диктует свои правила, поэтому:

• Не настаивайте. Если Вы будете заставлять подростка посещать занятия, то это приведет только к неприятию и открытому противостоянию.
• Поощряйте. Девушка захотела бросить танцы и решила записаться на хоккей? Одобрите ее выбор, может быть именно это сейчас ей нужно.
• Давайте выбор. Предложите несколько вариантов с заманчивыми перспективами. Что-то из списка ей наверняка понравится.

Мы рассказали о видах спорта для девочек и дали несколько советов о выборе спортивной секции. Прививайте любовь к физической активности с самого детства!

Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

• Брейкинг;
• Паркур;
• Скетбординг;
• BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Выбираем правильно, каким спортом заниматься детям

Все родители знают, что физкультура полезна для правильного развития ребенка. Но какой вид спорта выбрать для сына или дочки, с какого возраста лучше начинать занятия и как часто? Если по этому поводу у вас есть сомнения, специалисты нашего интернет-магазина расскажут, на что обращать внимание, чтобы спорт стал по-настоящему полезным и приятным занятием для вашего крохи.

Мальчику и девочке – кому что выбрать

Почти каждый ребенок – это неиссякаемый источник энергии. Ребятам нравятся подвижные игры, а если их заинтересовать, то и спорт. Врачи советуют не затягивать с приучением школьника к спорту, ведь от физической активности, соответствующей его возрасту, зависит развитие и формирование тела, тонус, координация. Регулярные занятия – это профилактика деформаций и болезней. Кроме того, спорт способствует эмоциональному и социальному развитию ребенка. Он учит правильно реагировать на победы и неудачи, принципам здорового сотрудничества и конкуренции. Впрочем, наверное, никого из родителей не стоит переубеждать в том, что спортивные секции для ребенка полезны. Осталось только узнать, какие виды спорта бывают, что из них подходит для мальчиков и девочек лучше всего и с какого возраста можно отдавать кроху в спортшколу.

Командный спорт

Командный вид спорта учит ребенка многому, в том числе — чтобы достигать успехов, человек должен уметь взаимодействовать с другими. Тем не менее, большинство командных игр требуют от ребенка определенной физической подготовки и надлежащей координации. Не рекомендуется выбирать командные игры в качестве первого вида спорта для чрезмерно застенчивых и закрытых деток. Если отправить физически слабого или стеснительного малыша в секцию такого типа, это может вызвать у него излишний страх и нежелание продолжать заниматься каким-либо видом спорта. Командные игры больше подойдут подвижным, коммуникабельным, детям с холерическим или сангвиническим типом характера.

Командные виды спорта, подходящие для детей: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, водное поло, синхронное плавание, гандбол, регби. Для девочек наиболее подходящими из этой группы считаются водное поло, волейбол и баскетбол. В командные виды спорта девочек обычно отдают в возрасте 11-13 лет, мальчиков – в 6-7 лет.

Рослым, но малоподвижным детям, может понравиться баскетбол или волейбол, упитанным – хоккей или регби, где ценится вес игрока. Выносливым деткам, готовым повторять монотонные упражнения, могут понравиться плавание, водное поло, гандбол, баскетбол или волейбол. Если мальчик или девочка с ранних лет проявляет интерес к играм с мячом, то секцию ему также следует подобрать соответствующую. Кстати, большинство командных игр способствуют развитию опорно-двигательного, вестибулярного, зрительного аппаратов, улучшают работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также развивают глазомер и координацию. Но они категорически противопоказаны при наличии астмы или серьезных болезней опорно-двигательного аппарата.

Интеллектуальные виды

Интеллектуальные виды спорта – это шашки, шахматы, го, сёги, рэндзю, сянци, нарды, бридж, покер. Преимущество таких игр в том, что они хорошо влияют на развитие когнитивных способностей ребенка: улучшают память, логику, учат просчитывать свои действия на несколько шагов вперед. Интеллектуальные виды подходят мальчикам и девочкам, они учат детей усидчивости и правильно строить стратегии. Знакомить ребенка с шашками и шахматами можно уже в 5-летнем возрасте, но не стоит ожидать от дошкольников умопомрачительных результатов игры. Более активно и результативно интеллектуальным спортом ребенок может заняться в школе. Как правило, такого типа секции привлекают детей со спокойным темпераментом, которым нравится учиться.

Боевые искусства

Классические боевые искусства – это разные системы единоборств, часто восточного происхождения, призваны развить навыки самозащиты. В эту группу относят боевое самбо, тхэквондо, карате, ушу, дзюдо, айкидо, а также фехтование, бокс, кикбоксинг и т.п. Родители часто опасаются отдавать ребенка на боевые искусства, так как считают этот вид спорта жестоким. Меж тем, специалисты заверяют, что, к примеру, ни дзюдо, ни каратэ не призваны воспитывать в ребенке агрессию. Напротив, большинство боевых искусств учат бороться и побеждать негативные эмоции, быть сдержанным и сконцентрированным. Некоторые специалисты утверждают, что боевые искусства маленьким детям подходят даже больше, чем командные виды спорта.

Как правило, боевые искусства – это преимущественно мужской вид спорта, но если девочка проявила к ним интерес, то ее лучше отдать на дзюдо, ушу, тхэквондо или капоэйры. В большинство секций принимают с 7 лет, исключение – бокс, куда берут только после 12-летнего возраста. Чем младше ребенок, тем важнее выбирать для него вариант с минимумом ударных техник, например, айкидо. Во время боевых занятий высок риск получить сотрясение мозга, повреждение лицевых хрящей, глаз. Травмы такого типа дети переносят намного хуже, чем взрослые. Боевые искусства не подходят для детей с плохим зрением, заболеваниями позвоночника или сердечно-сосудистой системы.

Водные виды спорта

Водные виды спорта – это довольно обширная группа, в которую входят плавание, в том числе синхронное, прыжки в воду, водное поло, гребля, серфинг, вейкбординг, водные лыжи, рафтинг, аквааэробика, дайвинг и т.п. Конечно, многое из этого для детей не подходит, но плавание, водное поло, аквааэробика – самое то. Эти виды спорта служат отличной тренировкой для всего тела. Кстати, в воде работают те мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. Контакт с водой расслабляет ребенка, делает его более спокойным, уравновешенным. Поэтому если ваш дошкольник отличается гиперактивностью, то бассейн поможет немного укротить его непоседливый темперамент.

Впервые познакомить ребенка с бассейном можно еще в младенческом возрасте, но на профессиональные занятия по плаванью детей обычно записывают в возрасте 5-6 лет. А начиная примерно с 12 лет, дети могут осваивать греблю и водное поло. Кстати, водные виды идеально подходят для детей с искривлениями позвоночника, ожирением и сниженным тонусом. Главное, выбрать хорошего тренера, ведь детские игры в воде без присмотра могут вести к плачевным последствиям. Не подойдут занятия в бассейне детям с аллергией на хлорку, склонным к отиту, раздражению глаз или дерматиту.

Лыжный спорт и фигурное катание

Начинать знакомиться с зимними видами спорта дети могут уже в возрасте 2-3 лет. Понятное дело, что для крох первое знакомство ограничится катанием на санках, но уже в 4-5 лет ребенок может начать осваивать катание на коньках, а в 5-6 лет – лыжи. Что касается сноуборда, то с этим лучше подождать до более старшего возраста, так как это наиболее травмоопасная разновидность. Если из зимних видов спорта лыжи и сноуборды больше привлекают мальчиков, то девочки чаще проявляют интерес к конькам и фигурному катанию.

Большинство зимних видов спорта полезны для сердца, опорно-двигательного аппарата, иммунитета. Но если ребенок чрезмерно рано увлекается фигурным катанием, есть риск, что он не вырастет высоким, так как нагрузка на кости и позвоночник замедляет их рост. Зимние виды спорта не подходят при астме и других болезнях дыхательной системы, близорукости.

Гимнастика и спортивные бальные танцы

Гимнастика бывает спортивной, художественной, акробатической, эстетической, аэробической или командной. Польза гимнастики для детского организма неоспорима. Она повышает выносливость и укрепляет все группы мышц, а также улучшает иммунитет ребенка. Заниматься гимнастикой могут даже дошкольники. Малышам полезно начинать с ритмической, затем переходит к прикладной, после – к художественной и акробатической. Занятия последней наиболее травмоопасные. Поскольку гимнастика дает сильную нагрузку на позвоночник, она не подходит детям, отстающим в росте, при сколиозе, а также при бронхиальной астме, близорукости или пороках сердца. Начинать профессионально заниматься советуют после 9 лет, прикладная и ритмичная разновидность подходят и 4-летним.

Занятие танцами способствует выработке правильной осанки, развивает чувство ритма и музыкальность. Распространено мнение, что спортивные бальные танцы – это больше для девочек. Как раз для малышек этот спорт менее полезен, чем для мальчиков. В первую очередь из-за особенностей женской обуви для танцев, которая плохо влияет на стопы, кроме того – это всегда большая физическая нагрузка, которую способен выдержать не каждый ребенок. Поэтому если и отдавать 6-леток на бальные танцы, то лучше без спортивного уклона.

Бальные танцы, как и гимнастика, скорее всего, понравится детям артистичным и гибким. Противопоказания к занятиям в секциях: сколиоз, проблемы с сердцем или сосудами, близорукость.

Легкая атлетика

Спортивная ходьба, бег, прыжки в длину или в высоту, метание копья – все это легкая атлетика. Свои первые занятия ребенок может пройти в самом юном возрасте дома под наблюдением родителей. Но это, понятное дело, трудно назвать настоящим спортом – скорее, веселой и полезной игрой. Более серьезно заниматься можно уже с 5-6 лет. В возрасте 8-10 лет ребенок может начать бегать на короткие дистанции, а примерно через 2 года – на более дальние расстояния.

Эти виды спорта благотворно влияют на мышцы и скелет, способствуют формированию ловкости, силы, выносливости и быстроты реакции. Но они не подходят ребятам с сахарным диабетом, близорукостью, кардиоболезнями и заболеваниями почек.

Гольф

Гольф, наверное, не заинтересует гиперактивных детей, так как принадлежит к малоподвижным играм. Эта разновидность спорта является сочетанием умственной и физической деятельности. Это одно из немногих спортивных занятий, не имеющих противопоказаний для детей и не требующих особых физических данных от игрока. Игры в гольф хорошо влияют на глаза, координацию, работу опорно-двигательного аппарата. Дети могут посещать гольф-клубы уже с 7 лет. Главный минус – высокая стоимость обучения.

Теннис

Большим теннисом дети могут заниматься уже с 5 лет. Эта игра способствует выработке ловкости, быстроты реакции, координации, благотворно влияет на дыхательную систему и мышцы. Детям с нарушениями метаболизма или остеохондрозом теннис показан в качестве лечебной терапии. А вот астма, близорукость и нестабильность позвонков шейного отдела могут поставить крест на будущей карьере юного теннисиста.

Начинать заниматься настольным теннисом можно в 6-7 лет. Эта игра – для очень подвижных деток, не знающих куда деть свою энергию. Она помогает выработать четкость и быстроту реакции.

Преимущество тенниса: подходит мальчикам и девочкам любой комплектации и разного уровня развития.

Конный спорт

Конный вид спорта позволяет укрепить все тело, выработать хорошую осанку. Кроме того, контакт с лошадьми благотворно влияет на нервную систему, поэтому конные прогулки часто советуют гиперактивным и склонным к истерикам мальчикам и девочкам, а также при ДЦП и разных психических расстройствах. Первые выезды на пони ребенок может делать уже в 5 лет, хотя лучшим возрастом для начала учебы считают 6-7 лет. Не подойдет конный спорт ребятам с аллергией, астмой, сколиозом и повышенной хрупкостью костей.

Картинг

Картинг – это гонки на гоночных автомобилях простейшей конструкции (картах). Как правило, этот спорт привлекает мальчиков. В данные секции принимают даже 5-леток, хотя специалисты советуют подождать хотя бы до 8-10 лет. Есть ли польза от такого вида спорта, кроме повышения у ребенка чувства собственного достоинства? Бесспорно. Картинг развивает концентрацию, а также позволяет немного подкачать мышцы рук и шеи. Но риск получить травму на гонках также довольно высокий. Противопоказаний к картингу почти нет, при условии, что ребенок занимается под контролем тренера. Не стоит садиться за руль карта детям с повышенной ломкостью костей или с нарушением свертываемости крови.

Велосипед

Знаете ли вы, что обнаружили ученые? Оказывается, езда на велосипеде стимулирует выработку гормона счастья. Ну а кто из родителей не мечтает, чтобы его ребенок был счастливым? И здесь велосипед вам в помощь! На трехколесном могут ездить уже 2-годовалые малыши, но профессионально заниматься велоспортом тренеры советуют только с 10 лет, так как травмоопасность в этом виде довольно высокая. Кстати, велоспорт – это один из лучших способов почти «безболезненно» отучить ребенка от сидячего образа жизни. Велосипед одинаково хорошо подходит как мальчикам, так и девочкам. Езда помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Не подходит детям с серьезными кардиоболезнями, астмой.

Ключевые моменты и рекомендации при выборе

Спорт – отличный способ приучить ребенка к физической активности, развить в нем полезные навыки. Примерно в возрасте 6-7 лет дети достигают умственного и физического развития, необходимого для занятий спортом. Занятие в секциях – это множество плюсов для детей:

• регулярная физическая активность;
• развитие моторики;
• развитие спортивного мастерства;
• способ отдыха;
• развитие уверенности в себе;
• развитие социальных навыков;
• изучение работы в команде;
• умение отстаивать себя;
• развитие дисциплины;
• умение слушать указания и следовать правилам.

Но чтобы ребенок и его родители на самом деле ощутили эти преимущества, при выборе спортивной секции необходимо учитывать некоторые очень важные нюансы.

Желание ребенка

Часто родители пытаются привить ребенку любовь к спорту насильно. Девочек против их воли заставляют посещать танцы или легкую атлетику, мальчиков – волейбол или плаванье, потому что «это полезно и престижно». Но как показывает практика, таким методом можно добиться лишь одного – ребенок возненавидит спорт и все, что с ним связано.

Чтобы этого не случилось, следует прислушиваться к желаниям самого ребенка, к тому, о чем он говорит. Возможно, малыш расскажет вам о своих кумирах или о том, что интересного он узнал об определенном виде спорта. Кроме того, у школьников могут появиться новые друзья, которые занимаются в той или иной секции. Возможно, ваш малыш также мечтает заняться этим видом спорта. Не пытайтесь проецировать собственные желания или нереализованные мечты на собственного ребенка. Даже если в юности кто-то из родителей был звездой волейбола, бокса, гимнастики или футбола, это еще не значит, что ребенок обязательно должен интересоваться тем же видом спорта. Позвольте своему чаду сделать выбор самостоятельно.

Медицинские противопоказания

Перед тем, как выбирать спортивную программу, важно убедиться, что ребенок готов к занятиям. Готовность определяется тремя факторами:

• физической зрелостью;
• психоэмоциональной зрелостью;
• медицинскими показаниями.

Наиболее точно ответить на вопрос, готов ли ребенок заниматься в той или иной секции может только врач. Именно он с точностью определит физическую готовность ребенка. Не забываем, что разные виды спорта требуют определенных физических качеств. Есть ли у вашего сына или дочери сила, рост, гибкость, выносливость и другие черты, необходимые для успешного занятия в выбранной вами секции, или лучше подождать еще год, пока малыш окрепнет?

Что касается эмоциональной готовности, она также нужна. Спорт – это не только развлечение и сладость победы, но и напряжение, падения, неудачи, боль в мышцах. Готов ли ребенок к такому стрессу?

Ну и конечно же, каждый вид спорта имеет определенные противопоказания. К примеру, детям со сколиозом или нарушением осанки лучше заняться плаванием, нежели стрельбой из лука, теннисом, гольфом или бейсболом, во время которых нагрузка смещается на одну сторону. Детям с астмой, аллергией, разными хроническими заболеваниями важно подобрать занятия, которые не спровоцируют приступ болезни.

Перед началом занятий в спортшколе ребенку стоит пройти полное медобследование у педиатра, ортопеда, хирурга, окулиста, невролога, лора. Только так можно увидеть достоверную картину состояния здоровья.

Индивидуальные или командные виды спорта

Чтобы правильно выбрать ребенку наиболее подходящий вид спорта, следует учитывать особенности его характера, темперамент. Некоторые дети предпочитают участвовать в командном спорте, таком как футбол, баскетбол, волейбол, где им отведена определенная роль. Другие хотят заниматься тем видом спорта, где победа зависит только от их личных навыков и стараний. Дети с более замкнутым характером в своем большинстве тяготеют к индивидуальным видам спорта, таким как плавание, теннис или гольф. Меланхолики и флегматики часто выбирают занятия, которые не требуют, так сказать, лишних движений, поэтому частенько многие из них отдают предпочтение интеллектуальным видам спорта или гольфу. А вот сангвиники и холерики, как правило, выбирают подвижные игры в коллективе. Меж тем, некоторым детям вне зависимости темперамента просто нравится определенный вид спорта. Скажем, ребята, которые в обычной жизни ни минуты не могут прожить без друзей и компании, для занятий выбирают индивидуальный велоспорт или лыжи только потому, что они нравятся больше всего.

И еще – командные виды спорта, как правило, большей степенью вырабатывают у ребенка дух товарищества, осознание себя частицей «мы». Любые достижения или поражения воспринимаются как общие. В индивидуальных видах спорта конкуренция принимает форму поединков «один на один», а за выигрыш или проигрыш отвечает только сам игрок. Считается, что любители индивидуальных видов вырастают более самодостаточными, ответственными и независимыми, нежели командные игроки.

Также, чтобы определить какой вид спорта больше подойдет ребенку, надо учитывать и его тип телосложения. К примеру, низкому коренастому мальчику больше подойдет футбол, а высокому – баскетбол. Если девочка гибкая и подвижная, ее стоит отдать на гимнастику, упитанных малышек – на аквааэробику.

Посещайте разные секции

Развить интерес малыша к тому или иному виду спорта поможет просмотр спортивных передач. С помощью этого нехитрого метода легко определить, что из увиденного вызывает у малыша заинтересованность. Но еще полезнее, если чадо сможет увидеть игры вживую. Поэтому ребенка полезно брать с собой на стадион, в бассейн, в парк, где занимаются легкоатлеты или любители йоги, и конечно же, наведаться с ознакомительной экскурсией в детскую спортшколу.

Во многих случаях бывает трудно предугадать, понравится определенный вид спорта ребенку или нет, пока он сам не попробует заниматься в секции. И это один из лучших способов определить спортивные предпочтения крохи. Только не стоит одновременно отдавать школьника сразу на несколько секций. Лучше весной записать ребенка на футбол, летом – на плавание, осенью – на боевые искусства или танцы, а зимой – в секцию интеллектуальных видов спорта. В итоге ребенок сам выберет, где ему лучше.

Тестирование

Традиционно тестирование ребенка на определение у него склонностей к тому или иному виду спорта проводят специалисты спортшколы. Программа тестирования состоит из нескольких этапов. Специалист определяет тип темперамента ребенка, оценивает антропометрию (измеряет рост, вес, ИМТ, процент жира в организме, форму грудной клетки и т.п.), координацию, после чего ребенку предстоит сделать несколько физических упражнений, которые определять уровень подготовки ребенка. А не так давно, в интернете появился сервис, позволяющий родителям провести тестирование своего чада самостоятельно в домашних условиях. Интернет-сервис позволяет пройти основные этапы теста дома.

Здоровые ножки нужны во всех видах спорта

Независимо от того, каким видом спорта занимается ваш ребенок и занимается ли он в спортивных секциях вообще, здоровье ног в детском возрасте является более чем важным моментом. А для того, чтобы детские ножки не болели и не деформировались, им нужна правильная обувь, такая как Theo Leo. Поэтому предлагаем ознакомится с ассортиментом нашего интернет-магазина, где обязательно найдете отличную пару обуви, которая защитит и обеспечит комфорт ножкам будущего спортсмена или спортсменки.

В какую секцию отдать дочку. Плюсы и минусы разных видов спорта.

СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК   Посещение спортивных секций укрепляет здоровье детей, помогает и быстрее развиваться, повышает дисциплину самоорганизованность. Тем не менее, когда речь заходит о занятиях спортом, чаще всего считают, что это нужно лишь мальчикам. Хотя посещать спортивные секции для девочек не менее важно. Ведь спорт полезен всем детям, независимо от пола. Конечно более предпочтительные спортивные секции для девочек– это те, где занимаются красивыми, женственными видами спорта: художественной гимнастикой, фигурным катанием и т.д. Отрицательные стороны спорта Итак, чаще всего родители выбирают такие спортивные секции для девочек, как спортивные танцы, художественна гимнастика. Хотя в настоящее время немало девочек занимается различными видами восточных единоборств, и даже футболом. Однако, решив отдать дочь в спортивную секцию, нужно помнить о том, что любой вид спорта, каким бы легким и красивым он ни казался, предполагает огромные нагрузки. Это ежедневный труд, сопровождаемый огромным количеством проблем. Поэтому, если ребенок решил заняться спортом всерьез, нужно быть готовым к трудностям. Художественная гимнастика Художественная гимнастика по праву считается исключительно женским видом спорта. Более того, начинают им заниматься с детского возраста, поскольку к 16 – 17 годам юные спортсменки уже выступают на олимпиадах. Если выбраны именно такие спортивные секции для девочек, нужно подготовить себя и ребенка к тому, что тренировки будут серьезными и ежедневными, если говорить о профессиональном занятии гимнастикой. Художественная гимнастика хороша тем, что развивает пластичность, гибкость. Занятия этим видом спорта позволяют укрепить вестибулярный аппарат и развить координацию движений. Походка девочки становится изящной и грациозной, осанка правильной. Кроме того, девочкам с плоскостопием занятия художественной гимнастикой просто необходимы. Отрицательной стороной можно считать возможные травмы, вывихи, ушибы. Впоследствии в случае профессионального занятия этим видом спорта возможны заболевания костей.   Фигурное катание     На фигурное катание можно отдать девочку, достигшую четырех лет. Перед посещением стоит обследовать ребенка у хирурга, поскольку проблемы со стопами могут стать причиной отказа в приеме на занятия. Кроме того, не рекомендуется этот вид спорта детям, страдающим близорукостью или нарушениями в работе вестибулярного аппарата. Отдав ребенка на занятия по фигурному катанию, нужно иметь в виду, что в течение первого года дети в основном занимаются не на льду, а в спортивном зале. В течение этого времени проводятся занятия по акробатике, растяжке, укреплению организма, тренировке вестибулярного аппарата. Это делается для того, чтобы свести до минимума возможность травм на льду. Трюки на льду выполняют только дети старшего возраста.   Спортивные танцы В возрасте четырех – шести лет можно отдать девочку на занятия спортивными танцами. Всем известно, что танцевать не только приятно, но и полезно. Конечно, и здесь существуют некоторые противопоказания. Детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, этот вид спорта противопоказан. Не рекомендуется он также тем, у кого есть проблемы со зрением, стопами, костной системой. Занятия спортивными танцами помогают избавиться от ожирения, укрепляют мышечную систему, повышают выносливость, тренируют вестибулярный аппарат, выравнивают осанку. Кроме того, ребенок научится чувствовать ритм, познакомится с основами хореографии и акробатики.   Боевые искусства Дзюдо. Если Вы считаете, что это – однозначно мужской вид спорта, то глубоко ошибаетесь. Дзюдо очень полезно не только для мальчиков, но и для девочек. Регулярные занятия добавят вашей дочери силы, ловкости и научат её защищаться от хулиганов. Если  ваша девочка начала освоение тхэквондо, то это даст ей развитие навыков по самообороне, укрепление тела, хорошую форму. Именно это и делает данный вид спорта привлекательным для представительниц прекрасного пола. Девочки, которые занимаются искусством, вырабатывают в себе ловкость,  отличную координацию движений и сокрушительную мощь ударных движений. Например, для всех несведущих трудно представить, что можно на лету разбивать окна или незащищенной рукой ломать вдребезги крепкую доску из сосны или ореха, а еще лучше кирпичи… Конечно, все виды спорта по-своему полезны. Вы можете выбрать для малышки волейбол, баскетбол (если она может вырасти высокой) или легкую атлетику. Главное – чтобы ребенку занятия доставляли удовольствие.   Записывая ребенка в спортивную секцию, ни в коем случае не стоит делать этого вопреки его воле. Нужно предварительно побеседовать с дочерью, рассмотреть все возможные варианты, рассказать ей о каждом виде спорта. Решение о посещении той или иной секции должно быть принять только совместно. Следует также учесть, что для репродуктивной функции девочек полезны лишь те виды спорта, которые связаны с умеренными нагрузками. Следует также оценить возможности своего ребенка, его физиологические особенности, тип телосложения, а также серьезно отнестись к вопросу о том, нужно ли заниматься спортом профессионально. Ведь принятое решение касается будущего девочки. Конечно, все виды спорта по-своему полезны. Вы можете выбрать для малышки волейбол, баскетбол (если она может вырасти высокой) или легкую атлетику. Главное – чтобы ребенку занятия доставляли удовольствие. К выбору вида спорта нужно отнестись очень внимательно – он обязательно должен соответствовать характеру Вашего чада. И ни в коем случае не давите на малышку, не заставляйте её ходить в секцию силой, ведь спорт должен приносить радость. Не нужно бороться со склонностями крохи, пытаясь её улучшить. Если девочке хочется заниматься дзюдо, не стоит отдавать её на фигурное катание, потому что это – Ваша детская мечта. Вы же не хотите, чтобы переходный возраст проснулся у крохи раньше положенного, и она сознательно начала игнорировать спорт, предпочитая более близкий ей телевизор? март 2016г. фотографии взяты из свободных источников сети интернет

Виды спорта для девочек 11 лет. Как выбрать вид спорта для девочки: советы родителям

С раннего детства мамы и папы прививали нам любовь к спорту , водили в разные спортивные кружки. Плавание, бег, танцы, футбол — все это было незаменимой частью жизни ребенка . На сегодняшний день современные детишки больше любят проводить время у телевизора или компьютера. Однако сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье любого человека, а в особенности маленького человечка. По этой причине необходимо приучать малыша к. В этой статье мы обсудим, какой же вид спорта подобрать для девочки , чтобы она обладала не только крепким здоровьем, но и красивой фигурой.

Специалисты уверены, что в период от 5 до 8 лет закладывается основной фундамент здоровья, и именно этот возраст является наиболее существенным для вероятности развития таких заболеваний , как атеросклероз и инфаркт. Этот риск напрямую зависит от активности ребенка.

Для прекрасных принцесс спорт весьма полезен. Постоянные занятия способствуют выработке правильной осанки, что имеет первостепенную важность для будущей леди. К тому же спорт приучает быть более выносливее .

Что же выбрать?

В первую очередь необходимо спросить у самой девочки, чем бы она желала заниматься . Ей у нее нет особых предпочтений , ей могут помочь родители , но при условии участия малышки в процессе выбора спортивной секции. Мамы и папы лучше всех знают своих детишек, и замечают, какие таланты и способности у них есть. Если же родители не уверены, тогда можно поочередно отдавать девочку в различные спортивные кружки — где ей больше понравится, там можно и остаться.

Плавание

Замечательный вид спорта, который как нельзя лучше подходит для прекрасной половины человечества. Занятия плаванием развивают большое количество мышц тела, способствуют укреплению дыхательной системы, и конечно же, оказывают положительное влияние на осанку девочки.

Гимнастика

Этот вид спорта является самым популярным среди маленьких девочек. Как правило, принимают в эту секцию с пяти лет. Упражнения способствуют развитию гибкости и формируют красивую фигуру. Благодаря гимнастике девочка разовьет в себе такие качества, как дисциплинированность , точность и самообладание.

Теннис

Очень динамичный вид спорта, который не только укрепляет мышцы, но и заставляет ребенка работать над своей логикой и мышлением. Но при этом надо помнить, что теннис требует многочисленных материальных затрат , поэтому будьте готовы к ним заранее.

Фигурное катание

Изящный и впечатляющий вид спорта, отличающийся своей внешней простотой, но при этом причисляется к самым сложным . По этой причине малышке следует объяснить, что многое у нее может сразу же и не получиться — на это нужно довольно много времени и тренировок . Девочки, занимающиеся фигурным катанием, обладают особой грацией и развитой координацией движений .

Танцы

Именно танцы принято считать самым безопасным и легким способом «знакомства» ребенка со спортом. Они благотворно воздействуют на развитие мышц. К тому же малышка «обзаведется» чувством ритма . Главное определиться с видом танцев: это могут быть спортивные, бальные или же современные. Выбор за крошкой.

Дзюдо

Многие утверждают, что этот вид спорта больше подходит для мальчиков. Однако это ошибочное мнение. Занятия помогут научиться не только ловкости . Девочка сможет в любой ситуации постоять за себя, не боясь уличных хулиганов .

С самого детства родители приучали нас к утренней зарядке, постоянно отдавали в разные спортивные секции.

Мы плавали, бегали, прыгали, танцевали и катались на роликах. Современным же детям больше по душе смотреть мультики или осваивать компьютер. От сидячего образа жизни в будущем у малышей могут появиться проблемы со спиной, сердцем и общим состоянием организма. Поэтому нужно срочно приучать ребенка к физической активности. Сегодня поговорим о том, как выбрать вид спорта для маленькой принцессы, чтобы она росла здоровой и красивой.

Специалисты утверждают, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим для риска развития атеросклероза и инфаркта у взрослого человека. Чем активнее ребенок будет заниматься спортом, тем меньше этот риск.

Для девочки спорт очень полезен. Регулярные занятия помогут ей укрепить мышцы и выработать хорошую осанку, что немаловажно, особенно для прекрасной половины человечества. Она наверняка станет более здоровой и выносливой.

Как выбрать вид спорта для девочки?

Прежде всего, спросите у дочки, чем бы ей хотелось заниматься. Если малышке не нравится ничего конкретного, могут и родители, но обязательно с учетом её предпочтений. Вы ведь наверняка замечаете у своего ребенка склонности к тому или иному виду спорта. Если нет, можно поэкспериментировать и отдавать кроху в несколько разных секций — пусть сама выберет, где ей понравится больше.

Плавание. Прекрасный вид спорта, который подойдет девочке. Он развивает очень много мышц, поможет научиться правильно дышать и, конечно же, сформирует красивую осанку.

Гимнастика . Это — один из самых популярных видов спорта у девочек. Зачастую в эту секцию отдают малышек с 5 лет. Регулярные упражнения помогут развить гибкость, красивую женственную фигуру. Что немаловажно, гимнастика воспитает в Вашей дочке дисциплину, точность и выдержку.

Теннис . Очень полезный и подвижный вид спорта. Кроме здоровья и мышц, он развивает в ребенке логику и скорость мышления. Но, если вы решили отдать свою маленькую принцессу на теннис, будьте готовы к тому, что и финансовые затраты на него будут королевскими.

Фигурное катание . Красивый и зрелищный вид спорта, но, несмотря на внешнюю простоту, относится к наиболее сложным. Поэтому малышку нужно настроить на то, что у нее не сразу всё получится так красиво, как у профессионалов. Очень хорошо во время занятий развиваются мышцы рук и ног, грация и координация движений.

Танцы . Именно изящные па считаются самым простым и безопасным путем приобщения ребенка к спорту. Полезны они как для развития мышц, координации, так и для чувства ритма и вообще для общего развития. Вы можете отдать малышку на , современные, бальные или любые другие — пусть сама подскажет, где ей нравится.

Специалисты уверены, что оптимальный возраст для начала творческого и физического развития – это 3-4 года. Именно в этот период у ребенка проявляется интерес к тому или иному виду деятельности. Родители могут раскрыть таланты своего малыша, главное вовремя прислушаться к его желаниям и правильно оценить возможности. Все дети талантливы: одни прекрасно рисуют, другие показывают неплохие результаты в спорте, а у третьих отличный слух. Но многие родители не знают, куда можно отдать своего ребенка в 3 года. Разнообразие различных кружков и секций одновременно поражает и восхищает.

Родители должны с самого детства раскрыть таланты малыша и развивать кроху в интересных для него направлениях

Основные принципы выбора кружка для маленького ребенка

Главное что должны сделать любящие родители – это сделать правильный выбор. Многие секции начинают прием детей с 3-4 лет. Не нужно спешить отдавать малыша в первый попавшийся кружок. Поинтересуйтесь у ребенка, чем он хочет заниматься.

Выбирать кружок для маленького ребенка следует поблизости от дома, иначе долгая утомительная дорога отобьет у крохи всякий интерес к его посещению. В некоторых секциях предусмотрены пробные занятия. В качестве зрителей понаблюдайте за происходящим вокруг, а после поинтересуйтесь у ребенка его мнением.

Иногда малыши после пары тренировок отказываются вновь посещать секцию, родителям не стоит заставлять идти его против воли, нужно поговорить с ребенком и выяснить причину капризов. Если тренер делает много замечаний или у крохи не всегда получается, нужно подбодрить его и дать понять, что со временем желаемый результат будет достигнут.

Выбор по типу темперамента

Малыш в 4 года иногда самостоятельно не может сделать выбор в пользу той или иной секции. Присмотритесь к его характеру, так будет легче определиться с направленностью. Тихим спокойным детям будет не совсем уютно в актерской студии, чересчур активным малышам лучше попробовать свои силы в танцах или спорте. Худощавый, щупленький мальчик не сможет полноценно тренироваться наравне со всеми на занятиях по борьбе.

Психологи склонны утверждать, что тип темперамента влияет на успех ребенка в том или ином роде деятельности:

• Не в меру активные малыши, постоянно находящиеся в движении и часто вступающие в конфликты с другими детьми, относятся к типу холериков.
• Сангвиники способны контролировать свои эмоции, они волевые и целеустремленные.
• Спокойные, уравновешенные и немного медлительные дети относятся к числу флегматиков, они могут подолгу концентрироваться на каком-то определенном виде деятельности.
• Четвертый тип – это меланхолики, такие дети часто капризничают, быстро раздражаются и не способны преодолевать трудности.

Нужно ли отдавать малыша в секцию в от 3 до 5 лет?

В возрасте 3-5 лет ребенку все дается легко: любая информация воспринимается как игра

Из истории нам всем известно, что обязательным атрибутом воспитания юных дворян являлось их всестороннее гармоничное развитие. Дети из благородных семей посещали уроки музыки, танцев и изучали иностранные языки.

По мнению физиологов, посещение любых секций ребенком в 3-5 лет позволяет активизировать двигательную активность. В этом возрасте любые тренировки даются ребенку легко. Многие именитые спортсмены начинали свою спортивную карьеру с ранних лет, но нужно понимать, что на тренировках малыш может травмироваться. Его физические данные могут не соответствовать нужным критериям в выбранном виде спорта.

Спортивные секции

Большинство детей любят активные игры, поэтому они с радостью посещают спортивные секции. На тренировках они укрепляют свое здоровье и получают положительные эмоции. Спорт вырабатывает такие полезные качества в ребенке, как:

• выносливость;
• сила воли;
• ловкость;
• стремление к достижению поставленной цели.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому необходимо учитывать его особенности развития.

Родителям лучше показать малыша врачу, прежде чем он приступит к занятиям. Если противопоказания к занятиям тем или иным видом спорта отсутствуют, и ребенок готов приступить к тренировкам, можно смело доверять его в руки профессиональных тренеров.

Командные виды спорта

Игра в баскетбол, футбол, волейбол, хоккей и любые другие командные виды спорта – это хорошая физическая нагрузка для ребенка. Такие игры позволяют детям быстрее адаптироваться в социуме, они учатся взаимодействовать друг с другом и работать в команде.

Посещение подобных секций позволят зажатым детям раскрепоститься и найти хороших друзей. Если же, напротив, ребенок активен и общителен, то командная игра подарит ему множество положительных эмоций. Он будет счастлив новой возможности проявить себя.

Боевые искусства для малышей

Боевые искусства, такие как каратэ, айкидо, у-шу, тхеквондо и пр. повышают быстроту реакции, тренируют силу, выносливость и ловкость. Помимо физической нагрузки, единоборства знакомят детей с философией боя. Дети постигают азы его ведения:

• применение силы возможно только в случае защиты;
• слабых нужно защищать;
• нельзя ввязываться в драку первым.

Боевые искусства тренируют силу и ловкость малышей, воспитывают характер

Если ребенку сложно постоять за себя, то подобные занятия помогут ему почувствовать уверенность. Активный малыш научится контролировать свои эмоции и сможет направить энергию в «правильное русло».

Гимнастика

Гимнастические упражнения способны наделить ребенка гибкостью и пластичностью. Тренируясь, малыш развивает выносливость, оттачивает координацию движений и поддерживает хорошую осанку. Дети могут начинать занятия уже в двухлетнем возрасте.

Говоря о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, родителям нужно уяснить, что в этом спорте ребенку нужно быть готовым к серьезным физическим нагрузкам. Ему придется часто и много тренироваться, при этом травмы неизбежны. В то же время для всех детей будет полезным посещение секций, где проводится общая разминка, а тренеры развивают у малыша гибкость тела.

Плавание

Пожалуй, единственный вид спорта, который подойдет и мальчикам, и девочкам вне зависимости от их возраста и телосложения, – это плавание. Во время тренировок малыш задействует все группы мышц, а риск получения травм минимален. Контакт с водой закаляет организм. Ребенка, научившегося плавать, родители могут без опаски брать с собой на речку или море.

Плавание — вид спорта, который задействует все группы мышц

Если ребенок профессионально занимается плаванием, то со временем некоторые группы мышц, в частности плечевой пояс, развивается непропорционально. Девушки становятся «широкоплечими», но если тренировки будут проводиться не больше двух раз в неделю, то беспокоиться не о чем.

Хореография

Посещая хореографический кружок, дети получают массу удовольствия от занятий. Они общаются, выполняют специальные упражнения, развивают творческое мышление и учатся правильно управлять своим телом. Если тренировки проходят на постоянной основе, тогда у ребенка формируется изящная осанка, он становится грациозным и пластичным. Независимо от выбранного хореографического направления малыш развивает чувство ритма.

Развивающие кружки

Малыша можно отдать в развивающие кружки, начиная с 3-4 лет. Существует множество направлений:

• лепка;
• рисование;
• аппликация;
• музыка и пение;
• актерское мастерство.

Многие малыши серьезно увлекаются пением

Посещая подобные кружки, ребенок сможет развить свои творческие и познавательные способности. Углубленно занимаясь пением и музыкой, можно добиться неплохих результатов в будущем. Из таких деток часто вырастают креативные личности.

Вокал и музыка

Музыка сопровождает каждого из нас с самого рождения. В каждом дошкольном учреждении деток с малых лет приучают не только слушать, но и слышать музыку. Приятное времяпрепровождение формирует у 3-5-летних детей понимание прекрасного, развивается слух, чувство ритма и математические способности. На занятиях ребенок совершенствует не только свои творческие навыки, но и приучается к дисциплине. Посещение уроков музыки и вокала оставят неизгладимый след в жизни юного дарования.

Кружки прикладного мастерства

Большинство детей любят рисовать. Малыши таким образом развивают фантазию, воображение, пространственное мышление и мелкую моторику рук. Аппликация и лепка тоже могут заинтересовать ребенка.

Кружки прикладного мастерства помогают детям быстрее научиться различать фигуры, определять форму и цвет предметов. Кропотливая работа заставляет ребенка стать более внимательным и аккуратным. У малышей на занятиях «просыпаются» скрытые таланты.

Театральный кружок

Как правило, театральные кружки ведут прием детей от 5 лет. К этому возрасту ребенок должен хорошо разговаривать.

На занятиях по актерскому мастерству малышей учат раскрепощаться и не бояться зрителей. Участвуя в театральных постановках, юный актер учится контролировать свои эмоции и выражать собственные мысли и чувства. Происходит формирование личности, тренируется память и внимание.

Зависит ли выбор кружка от пола ребенка?

(4 оценили на 4,75 из 5 )

Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным. Так ребенок будет развиваться физически:

• укреплять мышцы и весь опорно-двигательный аппарат;
• выпрямлять осанку;
• заботиться об иммунной системе;
• восстанавливать эмоциональный фон;
• тренировать легкие, сердце.

А также будут развиваться моральные качества:

• сила духа;
• стремление к победе;
• лидерство;
• смелость;
• усидчивость.

В этой статье мы расскажем, в какой вид спорта отдать девочку для укрепления ее физического состояния, чтобы она получала от секции удовольствие.

На что необходимо обращать внимание при выборе занятий

Подбор правильного направления зависит от многих факторов:

• возраста;
• склонностей и увлечений;
• телосложения;
• преследуемых целей;
• состояния здоровья;
• темперамента.

Также немаловажно учитывать:

• стоимость обучения;
• местонахождение клуба и возможность регулярно его посещать;
• расписание тренировок;
• коллектив учащихся и педагогический состав;
• затраты на дополнительный инвентарь.

Особенности фигуры

Балетные школы больше подойдут для хрупких дюймовочек аскетичного телосложения. Ширококостным малышкам будет нелегко поднимать себя на пальчиках – это может привести к травме, к тому же они будут чувствовать себя неуютно в классе для балета. Для них будет оптимальнее выбрать танцы других направлений – эстрадные, спортивные, народные или современные.

Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.

Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат. Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.

Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов.

В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.

Возрастные границы

Начиная с трех лет малышку уже необходимо приучать к физическим упражнениям, чтобы укреплять здоровье и направлять активность в правильное русло. Но с 5-6 лет уже можно задуматься о профессиональной карьере, если ребенок стремится к этому. Из дошколят собирают группы с особым тренерским составом – инструкторы обучены правильному общению с маленькими спортсменами, с точки зрения психологии, они находят хорошую мотивацию, учат не падать духом в случае неудачи.

Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик. Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются:

• Для художественной гимнастики, фигурного катания, водных лыж, прыжков в воду, большого и настольного тенниса, акробатики и танцев – от 6 лет.
• Для горных лыж, бадминтона, баскетбола и футбола – от 7 лет.
• Для хоккея, биатлона, легкой атлетики, бейсбола или лапты – от 8 лет.
• Для велоспорта, конного спорта, фехтования и разного вида борьбы – от 9 лет.
• Гребля и стрельба, в том числе из лука – от 10 лет.

В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.

Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья

Большинство секций совершает набор по предоставленным родителями медицинским справкам. В зависимости от диагноза или склонности к заболеваниям могут не подойти:

• Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.
• С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов.
• Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.

Положительное влияние оказывают:

• Детская йога, пилатес – на нервную систему.
• Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
• Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.
• Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
• Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.

Какие спортивные секции есть для девочек 5 лет

На дошколят положительно сказываются те виды спорта, которые не нарушают естественного развития и формирования мышц. Скелет также не должен быть перегружен. Поэтому необходимо выбирать кружки с профессиональными тренерами, которые спланируют посильные нагрузки.

Оптимальными являются следующие занятия:

• Плавание. Тренировки в бассейне способствуют снятию напряжения и нервного перевозбуждения, это успокоит малышку. Девочка впоследствии сможет пойти в секцию по синхронному плаванию или по прыжкам в воду, но в возрасте 5-6 лет важно научиться плавать разными стилями и освоить основные правила направления.
• Если у вас подрастает пацанка, то можно рассмотреть групповые тренировки женского футбола, хоккея, баскетбола, волейбола или гандбола. На такой секции она сможет найти подруг со схожим темпераментом. Но стоит не забывать про технику безопасности, выбрать подходящий инвентарь и спортивную одежду.
• Артистичной девочке можно предложить выражать себя в художественной гимнастике или акробатике. Дошколята очень гибкие, поэтому этот возраст подходит для начала занятий идеально.
• Легкая атлетика – это выбор активных и непоседливых подростков. Бег, прыжки помогут ребенку выплескивать свою энергию и в то же время воспитывать целеустремленность, дисциплину.
• Зимние виды спорта будут способствовать укреплению иммунитета маленькой спортсменки. Если Вы сами стоите на лыжах, то вам будет легче научить дочку, втянуть ее в семейное времяпрепровождение. Не забудьте про теплую и комфортную экипировку. Интернет-магазин горнолыжной одежды «Стайер» предлагает комплекты по доступной цене. Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки.
• Фигурное катание и танцы формируют отточенную фигуру, грацию. Такие занятия больше всего приходятся по душе девочкам, поэтому они продолжают упражняться в спортивной секции до 10-13 лет для усовершенствования навыков. Многие девушки ходят на тренировки и после окончания школы.

Памятка родителям: что нужно знать до начала посещений спортклуба

В первую очередь – спорт должен быть полезным, интересным и доступным. Поэтому:

• Перед первыми занятиями пройдите медобследование. Педиатр оценит общее самочувствие малышки, скажет, как она развивается физически и на что нужно сделать упор. Часто это бывают советы по укреплению осанки. Узнайте о нерекомендованных упражнениях. Возьмите необходимые для учреждения справки, без них могут не допустить до занятий в бассейне или групповых кружков.
• Выработайте режим. Если девочка ходит в садик, дошколенок или школу, позаботьтесь о равномерной нагрузке. При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням.
• Познакомьтесь с тренерским составом, попросите сертификаты и дипломы инструкторов. Если рядом с Вашим ребенком будет некомпетентный преподаватель, это может привести к травмам или просто неэффективному, неинтересному времяпровождению.
• Купите спортивную форму и инвентарь. Для ряда кружков необходимо дорогостоящее оборудование – для велоспорта, конного спорта, сноубординга, лыжных гонок. Помимо основного снаряда, нужно приобрести спортивную одежду и обувь. Если девочка записалась на танцы или фигурное катание, гимнастику, то для выступлений понадобятся наряды, которые можно сшить на заказ или самостоятельно.
• Учтите финансовую сторону вопроса. Некоторые тренировки можно проводить в кругу семьи – бегать по утрам, встать на лыжи или коньки, но посещение секции оплачивается помесячно.
• Подумайте о транспортной доступности. Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.

С переходом в среднее звено школы часто пропадает желание продолжать тренировки, но именно в период с 13-14 лет родители начинают волноваться о занятости дочери.

Переходный возраст диктует свои правила, поэтому:

• Не настаивайте. Если Вы будете заставлять подростка посещать занятия, то это приведет только к неприятию и открытому противостоянию.
• Поощряйте. Девушка захотела бросить танцы и решила записаться на хоккей? Одобрите ее выбор, может быть именно это сейчас ей нужно.
• Давайте выбор. Предложите несколько вариантов с заманчивыми перспективами. Что-то из списка ей наверняка понравится.

Мы рассказали о видах спорта для девочек и дали несколько советов о выборе спортивной секции. Прививайте любовь к физической активности с самого детства!

Наталия
27.03.2019

Ходим на занятия больше месяца, очень переживала, как вольётся дочь (капризная дама) ,но попали к Гончаренко Ивану и могу сказать, что он находит подход к любому ребёнку!
Всегда с позитивным настроем, внимателен ко всем, любит детей и свою работу, результаты занятий видны, вообщем дочка бежит с радостью.Спасибо Иван за ваш труд!
Очень рекомендую этого тренера!

Евгения
21.03.2019

Сегодня у нас была замечательная тренировка у МАЛУШЕНКО СЕРГЕЯ! Нашей дочке 5 лет, она занимается художественной гимнастикой и в ЕГЦ мы пришли за техникой акробатических элементов, а так же уделить внимание слабым местам в теле.
Наша цель, здоровье и развитие ребенка. Отношение к делу именно этого тренера нам понравилось! Следом за старшим ребенком планируем привести младшую 2,7

Анжела
20.03.2019

Отзыв от Анжела

Хочу поблагодорить тренеров Павла и Сергея за прекрасно организованный день рождения дочки. Детям очень понравилось! Дети разного возраста. Интересно было всем. Соревновательный дух проснулся в каждом. Было очень весело и шумно. Никто не хотел уходить. Спасибо!!!

Андрей
13.03.2019

Отзыв от Андрей

Наш сын, 4,5 лет, ходит на занятия гимнастикой четвертый месяц. Заниматься начинали в филиале на Киевском шоссе, затем занятия перенесли в Троицк. Дорога до Троицка занимает немало времени от нашего дома, поэтому мы ходили на пробные занятия в другие центры. Но все-таки ребенку, да и нам самим, больше всего нравится в Троицке. Новый просторный зал, хорошо проветриваемый, отдельные раздевалки для мальчиков и девочек. Валентина и Юлия, администраторы центра, всегда вежливы и приветливы.
А самое главное, ребенок в восторге от своего тренера. Хотелось бы выразить отдельную благодарность тренеру Пожидаевой Елене! Сын ходит на занятия с огромным удовольствием. Елена сразу нашла подход к нашему ребенку. И результаты не заставили себя ждать.
Другие тренеры, на сколько мы можем судить со стороны, тоже большие профессионалы своего дела, детки все занимаются с удовольствием.
Спасибо всему персоналу центра!

Ольга
10.03.2019

Отзыв от Ольга

Очень хочется отметить высокий профессионализм Шкварок Андрея!
Моему сыну 3,3 года, впервые приобрели абонемент в конце января 2019 года в центре на Динамо. Вначале занятий я очень расстроилась на счет физического развития сына, в сравнении с другими детьми он очень отставал, предлагали перейти в группу 1,5-3 года. Мои переживания развеялись после записи на тренировку к тренеру Шкварок Андрею, он объяснил мне, что не все так плохо. Мы остались у него в группе 3-5 лет, с удовольствием ходим на занятия и с каждой тренировкой мой сын становится более подвижным, увереннее выполняет задания. Меня как маму радует, что посещая этот центр мой сын взрослеет, становится сильнее и увереннее, он научился понимать, что такое дисциплина и слушает своего тренера. Шкварок Андрей у моего сына в авторитете, ребенок очень старается и выполняет все что говорит тренер. За безопасность на тренировке я даже не переживаю, видно как внимательно Андрей смотрит за каждым ребенком и все у него под контролем. Очень хочется надеяться, что этот тренер всегда будет вести тренировки в центре на Динамо, очень он хорошо влияет на нашего ребенка. С таким тренером можно вырастить чемпиона!

Какими видами спорта должна заниматься девушка?

Какой вид спорта самый лучший для девушки?

Для женщин в спорте нет ограничений! Участие женщин в спорте во всем мире растет в геометрической прогрессии. Женщины преуспевают и достигают успехов во многих областях игр, а также подают пример другим женщинам. Женская сборная США по футболу заняла центральное место на мировом уровне, и такие люди, как Серена Уильямс, Элисон Феликс, Симона Байлз и другие, являются одними из лучших спортсменов в мире, независимо от пола.Успех женщин в спорте открыл двери для выбора и предоставил женщинам и родителям широкий выбор видов спорта.

Итак, у некоторых возникает вопрос, какими видами спорта должна заниматься девушка? Это отличный вопрос, и он будет определяться интересами, талантами, личностью и социальными предпочтениями каждого ребенка.

Список 20 лучших индивидуальных видов спорта для девочек

1. Легкая атлетика
2. Теннис
3. BMX Racing
4. Скалолазание
5. Гимнастика
6. Современный танец
7. Балет
8. Гольф
9. Плавание
10. Катание на лыжах
11. Боулинг
12. Фигурное катание
13. Конькобежный спорт
14. Дайвинг
15. Смешанные единоборства
16. Настольный теннис
17. Ракетбол
18. Бадминтон
19. Стрельба из лука
20. Велоспорт
21. Серфинг
22. Сноуборд

Лучшие командные виды спорта для девочек

1. Футбол
2. Софтбол
3. Баскетбол
4. Волейбол
5. Легкоатлетические эстафеты
6. Водное поло
7. Пляжный волейбол
8. Лакросс
9. Хоккей на траве
10. Пары Теннис
11. Гребля
12. Синхронное плавание
13. Черлидинг
14. Художественная гимнастика
15. Эстафета для соревнований по плаванию
16. Хоккей
17. Гимнастика

В зависимости от того, любит ли ваша дочь общение или предпочитает социальную составляющую и является ли она целеустремленной, будет определяться, какой вид спорта лучше всего.

В какой вид спорта должна играть моя маленькая дочь до десяти лет?

Спорт для детей до десяти лет должен быть направлен на развитие моторики, уверенность в себе, самоуважение и настоящую позитивную ценность.

Лучшие виды спорта для девочек до 10 лет

• Гимнастика
• Футбол
• Плавание
• Боевые искусства
• Легкая атлетика
• BMX

Мы должны продолжать разрушать ментальные барьеры, мешающие девочкам выбирать менее популярные виды спорта.Любой интерес к спорту в молодом возрасте велик, и если молодая девушка хочет заниматься спортом, который традиционно является мужским видом спорта, мы должны поощрять интерес, предоставляя возможности и поддержку в других играх.

Интерес молодой девушки к спорту, в котором преобладают мужчины, например к борьбе или боевым искусствам, скорее всего, будет способствовать общему умственному, физическому и социальному развитию. Так что поощрение отличное!

Какой вид спорта самый лучший для девочки-подростка?

Это зависит от целей девочек-подростков и родителей в целом.Если цель — получить стипендию для поступления в колледж, то варианты должны быть сосредоточены на основных видах спорта в большинстве программ колледжа, таких как софтбол, баскетбол, волейбол, теннис, легкая атлетика, гольф, гимнастика, хоккей на траве и плавание. .

С учетом сказанного, будет разумным выбрать вид спорта, которым ваш ребенок искренне интересуется; у жизни есть способ вознаградить тех, кто искренне движется от сердца. Давайте посмотрим на такие игры, как сноуборд и серфинг. Многие не могли предсказать популярность этих видов спорта.Те, кто выбрал эти виды спорта из любви, теперь могут воспользоваться возможностями для бизнеса и спонсорства, предоставляемыми наиболее талантливым в этих видах спорта.

Лучший вид спорта для девочки-подростка, которая хочет получить стипендию

• Софтбол
• Баскетбол
• Волейбол
• Теннис
• Легкая атлетика
• Гольф
• Гимнастика
• Хоккей на траве и
• Плавание

Лучший спорт для артистичной девочки-подростка

• Сноуборд
• BMX
• Скалолазание
• Катание на горных велосипедах
• Серфинг
• Скейтбординг
• Фигурное катание
• Танец
• Балет
• Теннис

Викторина, в какой вид спорта я должен играть

В какой вид спорта мне играть

Какой вид спорта самый опасный?

Самые опасные виды спорта: азарт, яркость, выброс надпочечников, слава, интенсивность, рвение, предвкушение и энтузиазм, связанные с опасными видами спорта, всегда притягивают некоторых спортсменов.Многим из нас нравится спокойствие в комнате для осознанной медитации, но другим нравится опасность и азарт, присущие самым захватывающим видам спорта в мире. Захватывающие и сумасшедшие моменты, которые останавливают обычного человека и оживляют искателя острых ощущений. Этот человек хочет жизни, полной азарта, ярких роликов и чувств, на которые лишь немногие избранные имеют внутреннее мужество. Если вам или вашему ребенку нравится заниматься спортом с большим энтузиазмом и азартом, возможно, они будут заинтересованы в том, чтобы попробовать эти виды спорта и столкнуться с реальными опасностями развлечений и жизни, участвуя в самых опасных играх в мире.

Эти виды спорта являются захватывающими и доставляют потрясающие моменты, но они не рассчитаны на неделю и не для тех, кто не может преодолеть страх.

Вот список самых опасных в мире видов спорта для девочек?

• Бейсджампинг
• Черлидинг
• Буллрайдинг
• Серфинг на больших волнах
• Скалолазание
• Пещерный дайвинг
• Мотокросс езда
• Рафтинг по бурной воде
• Дайвинг со скал

Какой вид спорта легко освоить?

Никакой спорт или игра не являются легкими.Все виды спорта требуют умственной стойкости, дисциплины, целеустремленности, целеустремленности, навыков, некоторого таланта и высокой трудовой этики в течение значительного периода времени.

Но самые простые виды спорта — это игры, которые не являются слишком сложными, техничными и которые требуют высокого уровня атлетизма с самого начала. Игры и спорт позволяют девушке использовать необходимые двигательные навыки и умственные способности для участия. Это не игры, в которых от участника потребуется физически предвосхищенная сила, элитный атлетизм.Они должны быть в состоянии прийти на соревнование на базовом уровне игры.

Идеальными образцами для подражания технически и требовательных к мастерству видов спорта являются теннис, мотокросс, волейбол и бокс…. Эти виды спорта трудны для изучения и требуют определенных навыков, понимания тела, положения и двигательных движений, чтобы быть эффективными в таких проблемных видах спорта, как подача теннисного мяча, нанесение удара сзади, копание и настройка.

Кроме того, прыгнуть на мотоцикле на высоту 70 футов и сразу после приземления проехать на тормозах и быстро повернуть налево сложно и требует времени.Это не требует высокого спортивного мастерства, но требует уникальных двигательных навыков.

Общей чертой этих видов спорта является то, что даже при лучшем телосложении вы все равно должны овладеть определенными навыками.

Более легкие виды спорта не требуют каких-либо технических навыков. Конечно, это все еще тяжелый вид спорта, но им удобнее заниматься.

Баскетбол, футбол, футбол и спринт — это элементарная вещь, которую нужно освоить на базовом уровне. Конечно, на элитном уровне они сложные, если не более упомянутые выше.Но первоначальный переход более естественен. Просто развлечься — это более доступная возможность сыграть в баскетбол, футбол или футбол против тенниса, покататься на мотокроссе или скалолазании. Опять же, было бы сложно соревноваться на самых высоких уровнях, но их все еще легко поднять на начальных этапах.

Спринт — это просто; вы должны бежать по прямой. Просто … пока вы не выстроитесь в ряд против Усэйна Болта!

Какой вид спорта самый дешевый?

Моя пятерка самых дешевых видов спорта включает:

• Футбол — это самый дешевый вариант для начала и изучения, но система клубной игры выходит из-под контроля
• Баскетбол — одна из самых дешевых игр для изучения, кроме AAU.система стоит все дороже
• Легкая атлетика — это еще и экономичный вариант
• Плавание — относительно эффективное использование ваших денег
• Сноубординг Катание на лыжах при покупке сезонного абонемента может стать недорогим спортивным вариантом

Какой вид спорта номер 1 в мире?

Футбол №1 в мире — это спорт. Или более примечательный футбол. Людям легко увлечься футболом; просто купите мяч и начните его пинать. В этот вид спорта играют дети из разных стран мира, и причина тому — низкая стоимость входа.

Какой вид спорта больше всего подходит для вашего тела?

Топ-7 лучших видов спорта для вашего тела:

• Плавание
• Легкая атлетика
• Современный танец
• Пляжный волейбол
• Теннис
• Велоспорт
• Гребля

Какой вид спорта самый здоровый?

В пятерку самых здоровых видов спорта входят:

• Плавание
• Легкая атлетика
• Теннис
• Пляжный волейбол
• Гребля
• Велоспорт
• Естественная кросс-функциональная тренировка — CrossFit

Какие спортсмены самые подготовленные?

Лучшие 7 сильнейших спортсменов мира

• Десятиборцы
• Олимпийские бегуны на 400 метров
• Триатлонисты
• Боксеры
• Футбольный центр Премьер-лиги Полузащитник
• All-Pro NFL Cornerback
• Велосипедисты Тур де Франс

Сайты женского спорта

Какой вид спорта самый лучший для девушки?

Гимнастика Плавание Легкая атлетика Танцы Футбол

Какой вид спорта лучше всего подходит для девочки-подростка?

Лучший вид спорта для девочки-подростка, желающей получить стипендию, — это софтбол, волейбол, футбол, теннис или баскетбол.Лучшими видами спорта для девочек-подростков, чтобы начать заниматься спортом, являются гольф, теннис, танцы и те же виды спорта, что и упомянутые выше. Никогда не поздно. Выберите из этого списка или то, что вам нравится.

Какой вид спорта легко подобрать?

Футбол, баскетбол, танцы и бег.

Какой вид спорта номер 1 в мире?

Футбол или его название за пределами футбола США.

Как выбрать идеальный вид спорта для вашего ребенка

Дети и спорт, кажется, просто идут рука об руку для многих детей и их семей. Хотя не все дети захотят активно участвовать в каком-либо виде спорта — вместо этого предпочитая другие занятия, — многим понравится возможность принять участие в спортивном опыте.

Выбор вида спорта для ребенка — важное решение для любого родителя. Некоторые дети больше склонны к командным видам спорта, а другие предпочитают индивидуальные виды спорта.Некоторые типы телосложения лучше подходят для одних видов спорта, чем для других. И некоторые дети будут больше интересоваться спортом с низкой нагрузкой, в то время как другие будут стремиться к более физически сложным видам спорта.

Итак, как родитель может помочь своему ребенку выбрать вид спорта, который наилучшим образом отвечает его потребностям и интересам?

Познакомьте ребенка с различными видами спорта

Интерес ребенка к тому или иному виду спорта является лучшим фактором, определяющим, понравится ли ему или ей как участнику.Так что предложите ребенку заниматься самыми разными видами спорта. Просмотр спортивных состязаний по телевизору — хорошее знакомство, но еще лучше быть зрителем в реальной жизни. Поговорите с ними о том, что им нравится и не нравится в каждом виде спорта.

Следите за знаками энтузиазма

Изучая различные виды спорта, постарайтесь определить, какие из них кажутся ребенку наиболее интересными. Слушайте своего ребенка, чтобы узнать его предпочтения. Может быть, они расскажут об игроках, стратегиях или расскажут другим об опыте.Они могут тяготеть к друзьям, которые занимаются определенным видом спорта. Если вы посмотрите и послушаете, вы сможете получить некоторые подсказки о видах спорта, которые их больше всего интересуют.

Узнайте предпочтение: командный или индивидуальный вид спорта

Некоторые дети предпочтут участвовать в командных видах спорта, таких как футбол, бейсбол или баскетбол, в которых они играют роль в команде. Другие предпочтут работать в команде, где их собственные навыки имеют наибольшее значение. К таким видам спорта относятся плавание, теннис или гольф. Или они могут просто заниматься индивидуальными видами спорта, такими как езда на велосипеде и гимнастика.Наблюдая за своим ребенком, постарайтесь выяснить, каковы его предпочтения. Эти наблюдения помогут вам сосредоточиться на виде спорта, который лучше всего подходит для ребенка.

Подберите спорт к телосложению вашего ребенка

Низкий и коренастый ребенок может больше подходить для футбола, чем для баскетбола. Высокий и долговязый, возможно, лучше подходит для баскетбола или легкой атлетики. Хотя всегда есть баскетболисты ниже среднего и футболисты ниже среднего, шансы на их успех в молодом возрасте во многом зависят от их стиля тела.

Попробуй несколько видов спорта

Как только вы выберете несколько видов спорта, которые им нравятся, попробуйте их. Хотя вам следует избегать занятий более чем одним видом спорта в течение любого сезона, было бы нормально, если бы они играли в футбол весной, в футбол осенью и в волейбол зимой. По мере того, как они начинают лучше отождествлять себя с одним видом спорта, вы можете отказаться от некоторых других, если это необходимо.

Проведите индивидуальное обучение навыкам

Одна из лучших вещей, которые родители могут сделать с ребенком, изучающим спорт, — это научить его основам один на один.Многие родители часами проводят со своими детьми, играя в мяч и заставляя их ловить мух на заднем дворе. Другие устанавливают конусы и тренируются вбрасывать футбольный мяч в конусы и вылетать из них. Это качественное время для вас и для ребенка, которое помогает им овладеть базовыми навыками в безопасной обстановке. Если их вид спорта связан с навыками, которых у вас нет, попробуйте изучить их вместе.

Пройдите обследование

Прежде чем активно заниматься спортом, убедитесь, что ребенок прошел медицинский осмотр.Обсудите план занятий спортом с врачом и поговорите о физических потребностях этого вида спорта. Слишком часто дети получают травмы в спорте, потому что они не совсем готовы физически или у них есть ограничение, о котором они не знали раньше.

Возьмите и научите ответственности

Занятия спортом требуют ответственности и самодисциплины как от ребенка, так и от родителей. Практика дома, отслеживание экипировки, своевременное посещение тренировок и игр, а также активность — все это требует жертвы времени и других интересов.Спорт может быть хорошим учителем личной ответственности.

Другие полезные советы

• Если ваш ребенок тяжелый или малоподвижный, начните с малого. Катание на скейтборде, велосипеде или батуте может стать хорошим способом перевести малоподвижного ребенка от книг или видеоигр к более активному образу жизни.
• Рассмотрим менее популярные виды спорта. Организованные виды спорта могут включать вещи, выходящие за рамки традиционного футбола, софтбола, бейсбола, футбола и баскетбола.Вы и ваш ребенок можете подумать о боевых искусствах, велоспорте, волейболе, беговых лыжах, легкой атлетике, гольфе, фехтовании, лакроссе или бальных танцах. Все это считается спортом и поможет вашему ребенку освоить важные навыки.
• Не пытайтесь проецировать на ребенка свои интересы или свое прошлое. Даже если в юности вы были звездным питчером, этот вид спорта может быть не для вашего ребенка. Занятия спортом важнее того, какой вид спорта они выберут. Если вовлечь ребенка в спорт только потому, что вы преуспели, это обычно приводит к обратным результатам.

Что вам нужно

• Терпение
• Время заниматься спортом
• Время практиковаться и обучать навыкам
• Пора поддержать ребенка в его выборе

Топ-10 лучших видов спорта для девочек и преимущества

Лучшие виды спорта для девочек развивались с годами, и девочки больше не рассматривают некоторые виды спорта как социальную прерогативу мальчиков.

Во всем мире все больше девочек активно занимаются спортом.Это потому, что это позволяет им изучать новые способности, получать большую активность и общаться.

Хотя существует несколько популярных видов спорта, которыми могут заниматься девушки, мы рассмотрим топ-10 на данный момент, причины, по которым девушки должны заниматься спортом, а также преимущества.

ТАКЖЕ: ТОП-10 лучших видов спорта для детей и преимущества

Лучшие виды спорта для девочек

1. Волейбол

Фото: Pixabay

Волейбол сегодня — один из лучших видов спорта в мире.Сообщается, что это лучший командный вид спорта для девочек в США. Как и некоторые другие виды физической активности, волейбол может быть приятным упражнением для молодых девушек, чтобы снизить давление и напряжение. Это спорт для девочек, который помогает им тренировать свои способности и проверять свои способности. Волейбол не требует высокого набора навыков, который может потребоваться в некоторых различных играх, что упрощает начало игры.

2. Футбол

Футбол — широко известная во всем мире игра, поэтому девушкам легко заинтересоваться ею.Вы найдете футбольные группы практически во всех сетях и школах. Поскольку оба пола играют в футбол, это дает девочкам возможность общаться с мальчиками. Точно так же это в целом честная игра, и опекунам не нужно беспокоиться о том, что у них есть возможность помочь своим девочкам.

Сотрудничество в футболе разовьет уверенность и уверенность. Поскольку это групповая деятельность, она помогает установить стабильные социальные связи, которые приводят к прочным ассоциациям. Подчеркивается также значение сотрудничества, поручив молодым девушкам сотрудничать для типичного приличия.

3. Баскетбол

Фото: Лори Шаулл / Викимедиа

Без сомнения, это один из лучших видов спорта для девочек, особенно в Соединенных Штатах. Этот вид спорта включает в себя силу верхней части тела, координацию и бег. Опять же, на спорте можно заработать достаточно денег, что делает его более привлекательным для девочек. С обручем, мячом, спортивной обувью и командой — все в порядке.

Чтобы быть эффективным в баскетболе, вам часто приходится придумывать способы поддержать товарищей по команде во время игры.Девушкам, играющим в эту игру, предлагается взять на себя руководящие роли, направлять и мотивировать свою команду для достижения наилучших результатов.

4. Черлидинг

Для некоторых людей черлидинг может не быть спортивным занятием, однако, учитывая необходимые спортивные способности, длительный период интенсивных тренировок, требуемых от его участников, соответствует различным упражнениям. Этот вид спорта набирает огромную популярность среди девушек по всему миру, так как он имеет различные преимущества для девушек, решивших им заняться.Это спортивное занятие для мягких и атлетичных людей.

Вы должны быть в хорошем настроении, чтобы иметь возможность подбодрить группу к победе. Тем не менее, было бы полезно, если бы вы также научились уважению, таким как приверженность, сотрудничество и готовность, на случай, если вы превзойдете ожидания как промоутер команды.

ТАКЖЕ: ТОП-10 самых популярных видов спорта в мире 2020

5. Теннис

Фото: Эдвин Мартинес / Викимедиа

Теннис как вид спорта пользуется достаточной популярностью и фандомом из-за достижений некоторых женщин в этом виде спорта.Поговорим о сестрах Уильямс, В. Азаренко, К. Возняки и других теннисистках-суперженщинах. Эти женщины сделали теннис очень популярным среди девочек, поэтому все больше девочек увлекаются этим видом спорта.

Теннис — невероятная игра для тех, кто любит играть без кого-либо или с одним противником, а не целой группой. В этой умеренно безжалостной игре меньше бега, чем в большинстве обычных игр.

6. Плавание

Плавание — еще один вид спорта, завоевавший популярность среди девушек.Молодые девушки, которые занимаются плаванием, могут максимально использовать его терапевтические преимущества, помогая им преодолевать обычные повседневные препятствия. Плавание также можно выполнять в одиночку или в группе.

7. Гольф

В последнее время гольф стал одним из самых популярных видов спорта. Многие девушки предпочитают менее требовательные к физическим нагрузкам виды спорта. Вот почему многие девушки легко адаптируются к такому виду спорта, как гольф. Помимо качания в клубе, сюда входят прогулки, которые от одного выступления к другому заменяют собой занятие.Вот почему это лучший вид спорта для девочек. Хотя в наши дни некоторые игроки в гольф ездят на механизированных грузовиках, чтобы передвигаться, тем самым добавляя больше удовольствия в игру

.

8. Гимнастика

Симона Байлз — Рио-2016. (Фото: Agência Brasil Fotografias / Wikimedia)

В наши дни многие девушки занимаются гимнастикой, и во время Олимпийских игр вы стали свидетелями того, как многие молодые девушки творят чудеса. Это спорт, требующий больших навыков и преданности делу. Идеально начать практиковаться в игре еще молодой девушкой и постепенно превратить ее в ежедневный распорядок дня.

Девушки, интересующиеся гимнастикой, с раннего возраста придумывают, как действовать самостоятельно. Гимнастика дает девушкам возможность развить теплый и обаятельный характер благодаря социальному сотрудничеству, включенному в практику. Поскольку это совсем не простая игра, юные леди получают возможность понять значение настойчивости для достижения своих целей.

9. Лакросс

Лакросс — увлекательный, динамичный вид спорта, в котором сочетаются некоторые аспекты других видов спорта.Лакросс, часто сокращаемый до рыхлого, популярен среди девушек. Игра требует много запуска. Он также включает в себя некоторые основные элементы многих других видов спорта. Женские правила лакросса явно предназначены для ограничения физического контакта между игроками. Из-за отсутствия контакта или ограниченного контакта основным защитным снаряжением является каппа и маска.

10. Хоккей

Женский хоккей — один из самых быстроразвивающихся молодежных видов спорта в Соединенных Штатах. Игра в хоккей — это невероятный способ проработать мышцы ног, такие как подколенные сухожилия, икры и мышцы-сгибатели бедра.Быстрый темп игры может помочь сжечь бесчисленное количество калорий за короткий промежуток времени. Как командный вид спорта, хоккей помогает девочкам развивать командный дух, поскольку все стремятся к победе.

ВЫБЕРИТЕ: ТОП-10 самых тяжелых видов спорта в мире

5 причин, по которым девочкам следует заниматься спортом

Вот некоторые из причин, по которым девочек следует поощрять к занятиям спортом:

• Девочки, занимающиеся спортом, лучше учатся в школе.
• Спорт вселяет уверенность в себе.
• Спорт снижает ситуационное давление
• Девочки, занимающиеся спортом, учатся командной работе
• Спорт позволяет девочкам развивать навыки постановки целей и достижения

Польза, которую получают девочки от спорта

Ниже перечислены преимущества, которые получают девушки от занятий спортом:

• Девочки, занимающиеся спортом, достигают более высокого уровня физической подготовки.
• У девочек, которые занимаются спортом, складываются позитивные отношения.
• Спорт помогает девочкам создавать социальные сети.
• Спорт делает девушек популярными
• Помогает девочкам улучшать менструальный цикл

ТАКЖЕ: ТОП-10 самых высокооплачиваемых видов спорта в мире

Надеемся, этот список лучших видов спорта для девочек вдохновит вас. Не стесняйтесь делиться своими взглядами в разделе комментариев ниже.

10 самых популярных видов спорта для девочек

Приобретение навыков, улучшение физической формы и социальное взаимодействие посредством знакомства с новыми друзьями — вот некоторые из преимуществ, которых достигают девочки при занятиях спортом.Большинство видов спорта требует участия команды, хотя у них разные уровни активности и темп. Чтобы направлять молодых женщин Америки и помогать им в выборе подходящего для них вида спорта, лучше знать, какие виды спорта им интересны, и знать, какое оборудование необходимо для участия в такой игре.

Ниже представлены 10 самых популярных и лучших видов спорта для девочек.

1. Футбол

Футбол — один из самых популярных видов спорта в мире, которым любят заниматься многие спортсменки.Футбол лучше всего подходит для людей, которые укрепляют нижнюю часть тела и в то же время заинтересованы в работе в команде. Оборудование, необходимое в этой игре, — щитки для голеней, футбольный мяч и бутсы.

2. Баскетбол

Эта игра, в идеале, предназначена для спортсменов, которые любят динамичные игры, требующие координации, силы верхней части тела и бега. Для этой игры требуется только специальное оборудование, такое как обруч, мяч и спортивная обувь.

3.Волейбол

Этот вид спорта ставит под угрозу шесть игроков в каждой команде и сетку между противоборствующими сторонами. Цель игры — отправить игровой мяч в сторону соперника. Обычно в него играют в помещении, но также можно играть и на открытом воздухе, например, в пляжный волейбол. Мяч и наколенники — необходимое оборудование для этой игры.

4. Теннис

Этот вид спорта отлично подходит для спортсменов, которые предпочитают играть в одиночку или в команде из двух человек. Теннис — это быстро развивающийся вид спорта, в котором меньше бега по сравнению с другими традиционными видами спорта.И для этого требуются всего два предмета: ракетка и теннисный мяч.

5. Плавание

Плавание — самый разносторонний вид спорта; в нее можно играть как в команде, так и индивидуально. Самая известная форма этого соревновательного плавания — это гонки с определенным гребком. В этом виде спорта очки, купальник и шапочка — это все, что вам нужно для участия в этом соревновании.

6. Лакросс

Для этого традиционного вида спорта требуется несколько единиц оборудования.Помимо мяча и клюшки для лакросса, игрокам нужны шлемы со специальной защитой для глаз. Этой игре нужно много работать, и не только это; это требует большой нагрузки на координацию глаз и руки, чтобы иметь возможность провести мяч в центре поля мимо ворот вратаря.

7. Софтбол

Эта игра идеально подходит для спортсменов, которые не находятся в постоянном движении. Софтбол менее утомителен, но требует координации рук и глаз, а также совместной силы верхней и нижней части тела.Для софтбола требуется только базовое оборудование, такое как бита, софтбол и перчатки.

8. Гольф

Если вам нравится менее напряженный и расслабляющий вид спорта, то этот для вас. Помимо раскачивания клюшкой, здесь участвует ходьба, которая служит вашим упражнением от одной лунки к другой, хотя некоторые игроки в гольф передвигаются на моторизованных тележках. Набор клюшек — самое важное снаряжение в этой игре.

9. Хоккей на траве

Этот вид спорта на удивление почти такой же, как хоккей с шайбой, за исключением того, что он использует мяч на траве, а не шайбу на катке.Его основная цель — направить мяч к воротам с помощью хоккейной клюшки. Вы можете хорошо участвовать в своей команде только через открытое общение и точную зрительно-моторную координацию.

10. Кросс-кантри

Это еще один вид спорта, в котором можно соревноваться в одиночку или в команде. Кросс-кантри включает бег в помещении или на открытом воздухе, который проходит по разным типам местности. Кроме того, кроссовки — единственное снаряжение, необходимое для занятий этим видом спорта.

Девушки во всем мире с удовольствием занимаются спортом. Этот организованный вид спорта развивает у юных спортсменов необходимые жизненные навыки, такие как работа в команде, спортивное мастерство, дисциплина, время, а также эмоциональное управление. Каждая девушка во всем мире, вероятно, найдет вид спорта, который понравится ей индивидуально или в команде.

Лучшие виды спорта для детей — и как найти подходящий для вашего ребенка

Физическая активность имеет решающее значение для детей. Это не только один из лучших способов борьбы с серьезной эпидемией детского ожирения в Америке, но и один или несколько часов физической активности в день, рекомендованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, могут способствовать сохранению здоровья и благополучия на всю жизнь. -существование.

К счастью, у большинства детей есть естественное желание играть, и запись их на занятия спортом — отличный способ использовать всю эту природную энергию и превратить ее во что-то еще большее.

«Важность физической активности для детей неоспорима, и, откровенно говоря, это небрежно, когда детям не дают возможности использовать этот бесценный ресурс в жизни», — говорит Мишель М. Миллер, основательница My First Workout в Таллахасси, штат Флорида.

От игры в футбол до гимнастики — организованные детские виды спорта могут принести пользу детям во всех пяти ключевых областях развития: физическом, эмоциональном, социальном, когнитивном и моральном.Миллер приводит следующие преимущества:

• Повышенная сила.

• Повышение самооценки.

• Улучшение навыков критического мышления.

• Повышение самодисциплины.

• Повышенное осознание правильного и неправильного.

Обеспечение основы для фитнеса

Итак, где вы? Когда дело доходит до юношеского спорта, родители — это намного больше, чем водители автобазы.Вы должны помочь своим детям выбрать не только спорт, соответствующий возрасту и характеру, но и заложить основу для фитнеса с раннего возраста.

«Сводите маленьких детей на игровые площадки и позволяйте им играть, а также учите детей старшего возраста весу тела и базовым упражнениям с отягощениями и легким формам сердечно-сосудистой деятельности, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде», — говорит Миллер. «Когда для ребенка закладывается такая основа, шансы, что он захочет поднять свою физическую форму на новый уровень, присоединившись к спортивной команде, намного выше.”

Лучшие виды спорта для детей до 5 лет

Большинство родителей детей дошкольного возраста могут подтвердить, что у них, казалось бы, бесконечный запас энергии. Они любят бегать, прыгать и играть, но они все еще оттачивают такие навыки, как зрительно-моторная координация и способность следовать правилам. Дети в этой возрастной группе, как правило, больше всего извлекают пользу из занятий, которые помогают развить основные моторные навыки.

Для этой возрастной группы Миллер также предлагает ориентироваться на следующие виды деятельности:

• Не являются чрезмерно структурированными, трудоемкими или сложными.

• Помогите развить самоконтроль, осознание своего тела и уверенность в себе — навыки, которые пригодятся, если и когда ребенок будет готов к организованным видам спорта.

«Это годы, когда родительский коучинг посредством поощрения, умственного программирования, поддержки и подведения примера становится основой для всей жизни и повышает шансы того, что дети захотят заниматься спортом в будущем», — говорит Миллер.

Некоторые забавные стартовые виды спорта для детей в возрасте до 5 лет, которые рекомендует Миллер, включают:

• Гимнастика.

• Плавание.

• Езда на велосипеде.

• Каратэ.

• Футбол.

«Родители могут обучать плаванию и катанию на велосипеде дома, и после того, как несколько необходимых предметов будут приобретены, это могут быть самые недорогие формы физической активности, предпочтительно выполняемые ежедневно», — говорит Миллер, отмечая, что родители должны быть уверены в своих силах и безопасности, прежде чем учить своих детей.

Она также предлагает общественную гимнастику и футбольные лиги.

«Фундаментальные навыки в этих видах спорта не так сложны, как в других видах спорта, что делает их идеальным выбором для детей, которые впервые занимаются спортом», — говорит она. «Освоение нового навыка, соответствующего возрасту, повысит уверенность в себе и побудит их продолжать».

Доктор Наташа Трентакоста, педиатр и специалист по спортивной медицине для взрослых и хирург-ортопед в Институте Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос-Анджелесе, рекомендует боевые искусства для маленьких детей.

«С физической точки зрения любой человек может выучить движения и продвигаться в своем собственном темпе», — говорит она. «Это способствует контролю над телом и осознанности, а также улучшает качество движений. С психологической точки зрения это поощряет дисциплину, приверженность и контроль ».

Ребекка Спрингс, лицензированный семейный терапевт из Портленда, штат Орегон, рекомендует занятия, такие как гимнастика, для дошкольников.

«Это дает даже очень маленьким детям чувство мастерства и уверенности в своем теле, а дети, которые уверены в своем теле, также начинают становиться более уверенными в социальных навыках, учебе и планировании на будущее», — говорит Спрингс.»Так что это всесторонняя выгода!»

Какой бы вид спорта вы ни выбрали для новичков, старайтесь сохранять низкую нагрузку. Спрингс предостерегает родителей от слишком многого от детей в раннем возрасте.

«В этом возрасте ваш ребенок может быть не готов по развитию к занятиям организованными видами спорта», — говорит она. «Так что, если они говорят, что ненавидят футбол, или тратят мяч на сбор цветов, не волнуйтесь! Это не значит, что ваш ребенок не занимается спортом — он просто может быть не готов ».

Лучшие виды спорта для детей в возрасте от 5 до 12

Физические способности детей будут развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы.На этом этапе было бы неплохо позволить им изучить различные занятия, помогая им заниматься спортом, наиболее подходящим для их возраста, личности и способностей, а также таких факторов, как время и бюджет вашей семьи.

«Для детей школьного возраста спорт — это физическая отдача, образец здорового соревнования и командной работы, а также чувство мастерства и самобытности», — говорит Спрингс.

Дети этого возраста нередко разочаровываются в сложном виде спорта и хотят бросить его, поэтому так важно помочь им выбрать занятия, которые им подходят.Выбор занятия, не соответствующего их возрасту или способностям, может привести к скуке или потере интереса. Родители могут помочь своим детям оставаться вовлеченными, направляя их к занятиям, в которых они чувствуют себя успешными.

Командные виды спорта популярны в этой возрастной группе, включая:

• Баскетбол.

• Бейсбол.

• Футбол.

• Футбол.

• Волейбол.

Для детей, которые могут быть более независимыми или замкнутыми, ищите спорт, например:

• Легкая атлетика.

• Теннис.

• Боевые искусства.

• Гольф.

• Верховая езда.

• Танец.

Лучшие виды спорта для подростков

По мере того, как ваш ребенок прогрессирует и становится более конкурентоспособным, занятия спортом могут стать более дорогостоящими и отнимать много времени для семей — и именно здесь часто вступают в игру разговоры об уровне приверженности.Дополнительные требования к поездкам и частные уроки могут быстро увеличить среднюю стоимость спорта и увеличить время, необходимое спортсмену и родителям. Но занятия спортом по-прежнему имеют большие преимущества — например, привлекательность при поступлении в колледж.

Некоторые из самых дорогих видов спорта для соревнований, причем самые дорогостоящие лиги часто проводятся в зимний сезон, включают:

• Хоккей.

• Лакросс.

• Футбол.

• Бейсбол.

Виды спорта, требующие меньшего количества оборудования, могут быть более экономичными и включают:

• Трасса или кросс.

• Плавание.

Хотя детей старшего возраста может привлекать определенный вид спорта, Миллер предостерегает от чрезмерных травм, которые могут возникнуть в результате спортивной специализации.

«На травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, приходится почти половина всех спортивных травм среди учащихся средних и старших классов, а с 2000 года число серьезных травм плеча и локтя среди юных бейсболистов и софтболистов увеличилось в пять раз, согласно Стопу. Спортивные травмы, — говорит Миллер.«Различные виды спорта бросают вызов организму по-разному и в конечном итоге делают спортсмена более разносторонним. Пока несколько видов спорта положительно влияют на качество жизни ребенка, я не вижу необходимости ограничивать участие ».

Однако, поскольку различные виды спорта предъявляют к телу все больше требований, родители должны помнить, что адекватный отдых и правильное питание необходимы для поддержания максимальной работоспособности и снижения вероятности травм.

«В настоящее время главное внимание должно уделяться правильному балансу», — говорит Миллер.«Спорт не должен быть работой для детей, но нельзя также мириться с физическими упражнениями. Дети, которые развлекаются и извлекают все жизненные уроки из спорта — без того, чтобы спорт отнимал жизнь игроков или семьи, — это как раз правильный баланс ».

В какой вид спорта тебе следует заниматься? (Для девочек)

NetballStar (17060)

96 дней назад

я игрок в нетбол (почему нетбол не вариант ??), футболист, спринтер, байкер, бейсболист и пловец

Кэтти (62933)

219 дней назад

Ненавижу шахматы.Я играю в футбол, лыжи и велосипед!

Чарли (71787)

261 дней назад

Это неправда, я играю в волейбол 🏐 и в футбол, а не в баскетбол и лакросс 🥍 не теряйте времени зря

Спортивная девушка 101⚽️🏀🏈⚾️🥎🎾 (44197)

365 дней назад

Гм, там сказано, что нет спорта, только шахматы Я СПОРТИВНЫЙ КАПИТАН МОЕЙ ШКОЛЫ AMD Я ИГРАЮ В ВСЕ СПОРТЫ, КОТОРЫЕ У меня ВСЕГДА В АПЛАНЕ !!!!! ebig> red> и я вроде как соперник.

Загрузка…… (13442)

437 дней назад

ОНО СКАЗАЛОСЬ, ЧТО Я ШАХМАТНАЯ ДЕВУШКА НЕ ВЕРНА ARG

Зои (62510)

487 дней назад

Не люблю кроссы и баскетбол 😡

Зои (62510)

487 дней назад

Я не думаю, что они понимают, о чем говорят, потому что я сказал, что не люблю бег, и они дали мне вид спорта, который включает в себя много бега 😡😡😡😡

Хлоя (37936)

488 дней назад

Мне 13 лет.Это оказалось точным! Я занимался стрельбой из лука 11 лет, прежде чем ушел, потому что у меня просто не было времени. Я занимаюсь теннисом уже 2 года, и с приходом весны наша школьная команда по теннису вернется на корты. Еще я люблю футбол и волейбол и все время играю в турнирах!

Это подделка, как будто спорт не для вас Я бегаю xc, занимаюсь легкой атлетикой и футболом, так что я не понимаю, о чем идет речь, и я хочу заниматься больше видами спорта, чем просто так, например, может быть, проанализируйте ваши факты лучше

Алисса (10615)

796 дней назад

он сказал, что спорт не для меня, что является полной ложью, я играю vb, так что да, я не тот человек, который играет в шахматы

Джейд (78873)

918 дней назад

Танцы, гимнастика и черлидинг.Нет, я играю в баскетбол, волейбол, на трек, и хочу играть в футбол

Клэр (72609)

927 дней назад

В нем говорилось, что я должен попробовать футбол и теннис, но я ненавижу бег, и уже пробовал играть в футбол, и ненавидел, что этот тест очень неправильный.

🧐 (76309)

990 дней назад

Не люблю бег по пересеченной местности и баскетбол 🤬

Габби (64842)

1022 дней назад

Эта викторина не очень хорошая извините

JTT27 (92366)

1041 дней назад

это ТАК правда, я люблю футбол!

Джоли Эллиотт (23762)

1094 дней назад

Вау, спорт не для меня

Kenz (69228)

1180 дней назад

Викторина была супер веселой, бирюзовая>

Хаэль (54869)

1195 дней назад

Мой врач говорит, что мне нужен спорт, надеюсь, это сработает

Лекс (27019)

1203 дня назад

Он сказал, что в баскетбол я уже играю

Хахш (92977)

1233 дней назад

Было сказано, что я не могу БЕГАТЬ по пересеченной местности !! Нравится ЧТО

Топ-5 видов спорта для девочек-подростков | Спорт, Хобби | Сообщение в блоге Трейси Клейтон

Девочки-подростки оправдывают то, что они не выносят занятий спортом, в основном из того, что для них нет подходящей спортивной деятельности.Независимо от того, хорошо вы играете с мячом или нет, вы определенно найдете вид спорта, который подходит именно вам. Физическая активность, особенно в подростковом возрасте, очень важна для использования всего потенциала вашего тела. Здесь перечислены лишь некоторые из видов спорта, которыми девушки могут заниматься и получать от них огромное удовольствие.

Волейбол

Волейбол не только полезен для здоровья, но и помогает формировать командный дух. Чтобы стать волейболистом, нужно не только знать технику, но и быть в хорошей форме, быть сильным и отзывчивым.Волейбол помогает телу девочки-подростка формироваться наилучшим образом, помогая ему формировать мышцы и расти с силой. Этот вид спорта обычно распространен среди девочек-подростков, но если вы не фанат спорта с мячом, у вас есть другие возможности на выбор, например…

[API-MC4K-IMG-1]

Танцы

Профессиональные танцевальные движения — отличный навык для вечеринок. В зависимости от того, какой танец вы предпочитаете практиковать, вы можете найти места, где более или менее легко продемонстрировать свои танцевальные движения.Вы также можете выбрать танец в зависимости от того, какая музыка вам нравится. Если вам нравится латиноамериканская музыка, вам стоит подумать о сальсе, румбе, ча-ча-ча или самбе. Если вы больше поклонник хип-хопа, тогда вы можете выбирать из различных стилей локиров, поппинга, лирического хип-хопа, дэнсхолла и т. Д. Для поклонников классической музыки всегда есть балет, который необходим для обеспечения хорошей техники. база для всех остальных танцев.

Баскетбол

Нередко можно услышать, что баскетбол — это не спорт для девочек, потому что он слишком грубый.Однако, соблюдая правила перемещения и сбоев, можно избежать травм. Баскетбол дает девочкам-подросткам возможность вырасти в росте, улучшить свою выносливость, поработать над координацией движений и научиться работать в команде даже больше, чем они учатся, занимаясь волейболом. Итак, если ваша дочь-подросток заинтересована в тренировках по баскетболу, не относитесь к ней холодно. Баскетбол поможет ей укрепить свои умственные и физические силы.

[API-MC4K-IMG-2]

Нетбол

Поле и правила нетбола аналогичны баскетболу, за исключением того, что нетбол является почти исключительно женским видом спорта.С семью товарищами по команде и правилом держать мяч в руках всего три секунды, нетбол требует идеальной координации команды и времени. При определенных правилах передвижения опасность получения травм во время игры практически отсутствует. Также забавным фактом является то, что в нетбол играют в платьях. Знание правил и умение носить хорошо продуманные платья для нетбола заставят вас сразу же начать играть.

Легкая атлетика

Бег — лучший и самый простой способ улучшить ваши кардио.Легкая атлетика состоит из бега, прыжков и метания, что дает вам наилучшую комбинацию спортсменов. Что касается бега, вы можете выбрать бег по дороге, бег по пересеченной местности или спортивную ходьбу. Независимо от того, занимаетесь ли вы спринтерским бегом или бегом на длинные дистанции, четко очерченное спортивное тело, сердце спортсмена и выносливость будут естественными преимуществами.