Как учиться кататься на роликах: Как научиться кататься на роликах — Спортмастер Медиа

Содержание

Как научиться кататься на роликах — Спортмастер Медиа


Ролики vs коньки

Тем, кто уже умеет кататься на ледовых коньках, освоить ролики легче. Вы уже способны держать равновесие. Других совпадений в технике катания нет: маневры выполняются иначе, навыки торможения и поворота придется осваивать заново.

По асфальту ехать сложнее — чувствуется каждая неровность, — поэтому энергии и сил на роликах тратится больше (плюс для тех, кто стремится снизить свой вес).

Ледовые коньки очень маневренны, при этом позволяют быстро остановиться, воткнув лезвие в лед. С роликами немного иначе: трение колес с асфальтом настолько велико, что резкое торможение может привести к падению.

Базовые рекомендации по обучению

К первому занятию желательно подготовиться заранее, продумать, с кем поехать кататься и куда, что с собой взять.

Зачем нужен инструктор

Освоить технику катания на роликах можно самостоятельно. Для этого достаточно изучить базовые приемы (разгон, торможение, повороты) и понаблюдать, как катаются другие роллеры, попытаться воспроизвести их движения.

Ускорить процесс помогут занятия с инструктором. Вы избежите травм, избавитесь от страха, точно научитесь правильно и безопасно падать. Если возможности брать уроки у профессионального тренера нет, можно обратиться за помощью к другу, который катается уверенно.

Если вы решили помочь кому-то научиться стоять на роликах, помните: начинающего роллера нельзя тянуть, подталкивать и поддерживать за плечи, так как это повышает риск падения


Выбор подходящего места катания

Кататься на роликовых коньках можно в любое время года. Во всех крупных городах России существуют специально оборудованные крытые площадки — роллердромы. Они идеально подходят для освоения техники езды и дальнейшего оттачивания мастерства.

На базе роллердромов работают роллер-школы, в которых организуют индивидуальные и групповые уроки как для детей, так и для взрослых

Не стоит сразу выезжать на оживленные тротуары. Для первых занятий лучше выбрать площадку с широкой ровной поверхностью, например пустующую парковку.

Желательно хорошо изучить маршрут поездки, чтобы неожиданно не очутиться на резком спуске или не столкнуться с каким-либо препятствием

Использование защитной экипировки

Даже опытные райдеры, время от времени падают. Чтобы снизить риск получения травм во время катания на роликах, следует надевать защиту.

Если у вас плоскостопие, для комфортной езды лучше приобрести специальные ортопедические стельки.

Базовые правила безопасного катания на роликах

При обучении важно быть предельно сконцентрированным на процессе езды. Смотреть нужно перед собой — по направлению движения, а не под ноги — это самая распространенная ошибка у начинающих. Спина и ноги не должны быть напряжены.

Будьте аккуратней на влажных поверхностях: на мокром асфальте у колес почти нет сцепления, точно не стоит в таких условиях делать трюки.

На высокой скорости (более 40 км/ч) не нужно пытаться резко маневрировать и тормозить.

Падать нужно всегда вперед, на это рассчитана защитная экипировка. Чтобы упасть правильно при потере равновесия, всегда катайтесь, чуть наклоняясь вперед.

Следите за шнуровкой роликов, чтобы ноги быстро не затекли, но и ботинки не болтались на ноге.

Не стоит кататься по мелкому гравию, песку и лужам: грязь попадает в подшипники и портит ходовую часть.

ВАЖНО! C точки зрения российского законодательства роллер приравнен к категории пешеходов. Знание обязанностей пешеходов и соблюдение правил дорожного движения (ПДД) является обязательным условием нахождения на дорогах

Освоение техники катания

Первостепенной задачей является освоение базовых упражнений и элементов, умения держать баланс, делать повороты и торможения.

Стойка роллера

Чтобы не упасть, необходимо занять правильную исходную позицию: выпрямить руки перед собой, медленно присесть и затем встать.

Спина должна быть прямой и немного наклоненной вперед. А ноги — всегда полусогнуты, такое положение работает как своеобразный амортизатор. В этой позиции вам легче контролировать ролики, вы правильно размещаете центр тяжести и в любой момент готовы отреагировать на внезапную ситуацию.

Тело роллера должно быть согнуто в трех местах: в пояснице; в области колена; в районе голеностопа.

 — поясница;  — колено;  — голеностоп

Руки во время езды должны двигаться естественно, как при беге.

Упражнения для поддержания равновесия

Почувствовав себя уверенным в стойке, можно выполнить несколько упражнений, которые помогут удерживать равновесие в движении. Приняв стойку роллера, можно сделать следующее:

попереваливаться с ноги на ногу, походить вперед, назад и в стороны;

побалансировать — постоять сначала на одной ноге, потом на другой.

Тело роллера должно быть согнуто в трех местах: в пояснице; в области колена; в районе голеностопа.

Начало движения

Одну ногу (опорную) нужно поставить немного вперед, а другой ногой (толчковой) оттолкнуться, после чего приставить ее к опорной.

Следующий толчок совершается опорной ногой, а толчковая нога становится опорной.

Во время катания толчковая нога всегда отталкивается под минимальным углом наружу и после толчка приставляется к опорной ноге. При катании на роликовых коньках происходит небольшое смещение влево и вправо («елочкой»).

Техника правильного падения

Если во время езды теряется равновесие, не нужно изо всех сил пытаться удержаться на ногах.

Лучше присесть как можно ниже и упасть на колени, а потом — на чуть согнутые руки. Тогда инерция падения будет меньше. Если вы сразу упадете на вытянутые руки, риск получения травмы будет выше

Такой способ падения наиболее безопасный и наименее травматичный, но при условии наличия защиты на руках и коленях. Правильному падению следует учиться на безопасном участке земли (без препятствий, с малым количеством пешеходов и людей). Не пытаться осваивать другие приемы, пока навык падения не доведен до автоматизма.

Техника правильного торможения

Тормозить можно несколькими способами:

Перестать отталкиваться и катиться до полной остановки — естественный медленный вариант торможения.

Воспользоваться специальным штатным тормозом. Для этого конек с тормозом нужно выставить немного вперед, носок ботинка поднять вверх, присесть ниже обычного и перенести вес на ногу без тормоза (в таком случае ноги не смогут разъехаться).

При использовании штатного тормоза нельзя останавливаться резко, поскольку по инерции корпус продолжит двигаться вперед и падения будет не избежать

Затормозить V-стопом. Для этого необходимо развести ноги широко, надавить на пятки и внутреннюю часть стопы, а затем повернуть носки внутрь и еще сильнее надавить сначала на пятки, потом на внутреннюю часть стопы. Торможение V-стопом считается наиболее эффективным способом остановки.

Затормозить Т-стопом. Для этого нужно наклониться вперед, полуприсесть на одной ноге и перенести на нее вес тела, оторвать вторую ногу от земли, отвести назад и поставить строго перпендикулярно движению. Внутренняя часть стопы второй ноги при этом должна быть расположена ближе к асфальту. Поскольку торможение происходит по прямой, тормозить данным способом можно и на узких дорогах.

Техника безопасного поворота

При езде на роликовых коньках приходится часто поворачивать в зависимости от траектории движения. На пути могут встретиться препятствия, которые нужно объехать. Поворачивать на роликах можно несколькими способами:

Согнуть и выдвинуть внутреннюю (по отношению к повороту) ногу и немного наклониться в сторону поворота. Чем больше угол наклона тела к земле, тем меньше будет радиус поворота.

Переступать мелкими шажками в нужном направлении.

Базовые упражнения

Чтобы быстрее овладеть навыком катания, а также чувствовать себя увереннее, необходимо отработать технику некоторых базовых упражнений.

Хождение на роликах. Это упражнение необходимо делать всем начинающим роллерам. Для его выполнения нужно занять стойку роллера и начать поочередно отрывать ноги от земли и переставлять их, при этом лучше катиться как можно дальше на одной ноге. Отталкиваться следует всеми четырьмя колесами.

Лыжный ход. Упражнение направлено на привыкание к роликовым конькам. Необходимо поставить ноги на ширине плеч и одновременно перемещать их параллельно друг другу. Одна нога идет вперед, другая назад, и наоборот. Все колеса роликов должны касаться поверхности.

Змейка. Можно разместить небольшие предметы на площадке на расстоянии 1,5–2 метров друг от друга, а затем попытаться объехать их. Для этого нужно расставить ноги на ширине плеч, а затем, работая корпусом, постепенно сближать их, объезжая предметы. Передние колеса при этом не должны отрываться от асфальта, а центр тяжести слегка переносится на задние колеса.

.

Хождение на роликах. Это упражнение необходимо делать всем начинающим роллерам. Для его выполнения нужно занять стойку роллера и начать поочередно отрывать ноги от земли и переставлять их, при этом лучше катиться как можно дальше на одной ноге. Отталкиваться следует всеми четырьмя колесами.

.

Лыжный ход. Упражнение направлено на привыкание к роликовым конькам. Необходимо поставить ноги на ширине плеч и одновременно перемещать их параллельно друг другу. Одна нога идет вперед, другая назад, и наоборот. Все колеса роликов должны касаться поверхности.

.

Змейка. Можно разместить небольшие предметы на площадке на расстоянии 1,5–2 метров друг от друга, а затем попытаться объехать их. Для этого нужно расставить ноги на ширине плеч, а затем, работая корпусом, постепенно сближать их, объезжая предметы. Передние колеса при этом не должны отрываться от асфальта, а центр тяжести слегка переносится на задние колеса.

Освоив базовые приемы катания на роликовых коньках, можно переходить на следующую ступень — выбор стиля катания. Советуем попробовать все понемногу (прыжки, движение лицом назад, грэбы и т. д.) и выбрать, исходя из своих ощущений.

Читайте также

Узнать больше про существующие стили катания можно в другой статье

Узнаем как кататься на роликах: техника обучения

Езда на роликах – это отличный вариант, чтобы провести свободное время, а также позаниматься спортом. В больших городах наплыв любителей покататься на роликах стартует в середине мая, окончание сезона случается ближе к концу лета. Сегодня мы разберемся, как кататься на роликах, и поговорим вообще обо всем, что имеет отношение к ним.

Виды роликов

Прежде, чем узнать: как кататься на роликах, нужно разобраться в их многообразии. В современном мире подвидов этого спортивного инвентаря достаточно много. Рассмотрим сначала группы, которые поделены в зависимости от типов катания.

Фитнес-ролики. Они предназначены для прогулок. На них можно покататься по гладким асфальтовым дорожкам. Это самые распространенные ролики, к которым мы с вами привыкли.

Слалом/фрискейт ролики имеют немного иную конструкцию. Ботинки роликов жесткие, они хорошо держат ногу, на них тоже можно покататься в спокойном режиме по парку. Но зачем? Ведь стоят они заметно дороже вышеупомянутого варианта. Эта модель идеальна для передвижения в стиле слалом (фигурное катание вокруг различных предметов, конусов).

Агрессив-ролики — сложные коньки. Годятся тоже для поездок по парку, но сделаны они для совсем другого. Они легко держат чудовищные нагрузки. «Агрессивы» нужны для выполнения хитрых трюков на роликах. Они очень прочные, главное их отличие – это уменьшенные колеса.

Внедорожные ролики — это вообще отдельная тема для разговора, их делали для роллеров, которые не ищут специальных дорожек, а катаются там, где хотят. Колеса таких роликов делают не из полиуретана, как это бывает почти всегда, а из резины (надувные). Колеса могут иметь диаметр до 15 см. Можно кататься на роликах данного вида по пересеченной местности? В них можно покататься по укатанному щебню, по траве, земле и другим сложным поверхностям.

Беговые ролики. В них занимаются спидскейтом. Где катаются на роликах такого типа? Спидскейтеры занимаются в закрытых помещениях, специализированных для данного вида спорта. Тут очень часто разгоняются до скоростей, превышающих 40 км/ч. Конструктивно модель отличается низким ботинком и сравнительно большим диаметром колес. Примечательно, что количество колес на одном коньке может достигать пяти штук.

Как научиться кататься на роликах

Если вы никогда не катались на роликовых коньках, то вам изначально нужно научиться стоять на них. Возможно, для этого вам понадобится помощник. Еще лучше, если ваш помощник будет более опытный в вопросах катания на роликовых коньках, чем вы.

Правильная поза для катания – это слегка подогнутые ноги, тело чуточку наклонено вперед. Оттолкнитесь сначала одним роликом, а затем вторым. Важно следить, чтобы нос ботинка, который идет впереди слегка смотрел наружу. Если проигнорировать это правило, то ваши ноги обязательно запутаются и вы упадете.

Вам обязательно нужно уметь останавливаться. На задней части одного из роликовых коньков есть специальный тормоз. Вам нужно использовать его при небольшой скорости движения. Важно понимать, что в процессе торможения участвует лишь одна ваша нога. Резкое торможение может привести к развороту вокруг оси или же к падению.

Опытные люди иногда покупают ролики без тормозов или демонтируют его. Делается это для катания спиной вперед. На роликах с тормозом спиной вперед не получится покататься.

Также понимайте, что для торможения вы можете помогать себе альтернативными способами, если классическое торможение вы пока не до конца освоили. Вы можете хвататься за заборы, столбы и прочее. Кроме этого, для остановки можно выезжать на газон, учитывайте, что когда вы окажетесь на нем, сила инерции заставит вас немного пробежаться по нему прямо на роликах.

Смена направления – это важный момент, который нужно освоить в самом начале обучения езде на роликовых коньках. Это пригодится вам, чтобы не врезаться в процессе катания в предметы или людей. К смене направления нужно готовить себя заранее. Если вы собираетесь поворачивать вправо, то выдвигайте свою правую ногу немного вперед и наоборот. В ходе маневра по смене направления, немного подсядьте и слегка отклонитесь в сторону поворота. После маневра примите обычную позу для катания. В принципе, это и есть азы в вопросе: как кататься на роликах. Помните, что все придет с опытом, а от падений на первых стадиях никуда не деться.

Первые занятия обучения

Самые первые уроки будут самыми сложными для вас. Ваше чувство самосохранения будет вас немного притормаживать в этом деле. Если вам очень сложно дается обучение, то после того, как научитесь стоять на коньках, научитесь передвигаться до заданных предметов на короткие расстояния (3-5 метров). Это может быть расстояние от скамейки в парке до другой скамейки напротив или что-то другое.

После того, как вы научитесь уверенно стоять на роликах и передвигаться на короткие расстояния, процесс обучения пойдет проще и быстрее. Главное — верить в себя и в успех, тогда все сложности вы преодолеете.

Как научить ребенка кататься на роликах

Азы все те же. Но только если мы учим кататься ребенка, то нужно очень четко подойти к вопросу безопасности. У детей приглушено чувство самосохранения, когда ими овладевает азарт, а ролики – это всегда азарт для ребенка.

Вам понадобится полный комплект защиты, который включает в себя шлем, наколенники, налокотники, специальные перчатки. Если вся защита одета на ребенка, то никакие травмы ему не грозят в процессе обучения катанию на роликовых коньках.

Обучать ребенка должен тот, кто знает, как кататься на роликах, не понаслышке. Если вы не умеете кататься сами, то вы вряд ли обучите ребенка, даже если вы знаете теорию в идеале. В этом деле практика играет большую роль.

Важно понимать, что ребенок должен сам хотеть овладеть навыками езды на роликовых коньках, вы не должны его принуждать. Перед занятием настройте его на то, что сегодня мы учимся кататься на роликах, это будет очень весело и интересно. Правильный настрой – это половина успеха. Нужно отдать должное детям. Им дается обучение проще, чем взрослому человеку.

Ошибки в обучении

Существует всего одна единственная ошибка, которую многие иногда допускают в процессе обучения катанию на роликовых коньках. Игнорирование всех правил обучения катанию и излишняя самоуверенность. Это может не только осложнить процесс обучения, но может привести и к серьезным травмам. Не допускайте таких глупых ошибок, соблюдайте все правила.

Где учиться

Учиться кататься нужно в безлюдном месте, но при этом дорожное покрытие в этом месте должно быть очень ровным и качественным. Обычно для таких занятий подходят разные скверы, парки в вечернее или утреннее время. Очень часто можно увидеть, как ранним утром мальчик или девочка катается на роликах под контролем своих родителей именно где-то в городском парке.

Какие роликовые коньки выбрать девушке или парню

Мужчины от природы менее нежные существа. Если вы планируете кататься на роликах время от времени, на выходных и т. д., то, возможно, вашим вариантом станут ролики, которые можно найти на полках крупных сетевых магазинов. Главное — не брать модели с пластиковыми колесами, на таких роликах сложно кататься, да и шум от езды на них быстро утомляет.

Если девушки катаются на роликах, то они по своей женской натуре подходят к вопросу иначе. Девушкам нужно тщательно подбирать модель, также нужно подобрать именно удобную модель, чтобы не натереть себе ногу в процессе катания, к примеру. Внешний вид роликов для дам тоже очень важен. Хотя это вообще не ключевой момент в выборе роликовых коньков.

На что обратить внимание при покупке роликов

Ботинок конька должен соответствовать размеру вашей ноги. Важный элемент роликовых коньков – это колеса. Как мы уже сказали, они не должны быть пластиковыми. Также важно, чтобы они имели качественные подшипники. От этого момента во многом зависит комфорт катания.

Желательно, чтобы рама ботинка была изготовлена из композитного материала. Этот материал жесткий и хорошо поглощает вибрации от дорожного покрытия. Лучшие застежки на роликовых коньках – это клипсы из качественного мягкого пластика.

Как научиться кататься на роликах

 

Ролики являются прекрасной альтернативой ледовым конькам в теплый период года. Каждой весной на них встает все больше людей – от мала до велика, ведь научиться кататься на роликах несложно. Следуя простым рекомендациям и выполняя базовые упражнения, можно ускорить процесс обучения.

 

 

Ролики vs коньки

Тем, кто уже умеет кататься на ледовых коньках, освоить ролики немного легче, так как не нужно учиться удерживать равновесие. Однако других совпадений в технике катания нет – маневры выполняются иначе, приемы торможения и выполнения поворотов придется осваивать заново, так как:

  1. По асфальту ехать намного сложнее, чувствуется каждая неровность, поэтому энергии и сил на катание тратится значительно больше.
  2. Ледовые коньки очень маневренны, при этом позволяют быстро остановиться, воткнув лезвие в лед. С роликами все иначе: трение колес с асфальтом настолько велико, что резкое торможение может привести к падению.

 


Использование защитной экипировки

Чтобы снизить риск получения травм во время катания на роликовых коньках, следует надевать защиту:

  1. наколенники;
  2. налокотники;
  3. защита запястья;
  4. шлем.

Это всё поможет избежать серьезных травм при падениях и чувствовать себя увереннее при езде.

 

 

Перед началом езды, чтобы не упасть, необходимо занять правильную исходную позицию. Спина должна быть прямой и немного наклоненной вперед, колени – всегда согнутыми, это предотвратит падение назад. То есть тело роллера должно быть согнуто трижды:

  1. в пояснице;
  2. в области колена;
  3. в районе голеностопа.

Руки во время езды должны двигаться естественно, как при беге.

 

Начало движения
  1. Чтобы сдвинуться с места, необходимо занять стойку роллера (согнуть колени и наклониться корпусом вперед) ― это поможет начинающим удержать равновесие при движении.
  2. После этого одну ногу (опорную) нужно поставить немного вперед, а другой ногой (толчковой) оттолкнуться, после чего приставить ее к опорной.

Следующий толчок совершается опорной ногой, а толчковая нога становится опорной.

 

 

 

Техника правильного падения

Если во время езды теряется равновесие, не нужно изо всех сил пытаться удержаться на ногах. Лучше присесть как можно ниже и упасть вперед на вытянутые руки. Такой способ падения наиболее безопасный и наименее травматичный, но при условии наличия защиты на руках и коленях. Правильному падению следует учиться на безопасном участке земли (без препятствий, с малым количеством пешеходов и людей). Не пытаться осваивать другие приемы, пока навык падения не доведен до автоматизма.

 

 

 

Техника правильного торможения

Прежде чем начать осваивать какие-либо элементы или пытаться разогнаться, крайне важно научиться правильному торможению на роликах. Тормозить можно несколькими способами:


Перестать отталкиваться и катиться до полной остановки – естественный медленный вариант торможения.

 

 

Воспользоваться специальным штатным тормозом. Для этого конек с тормозом нужно выставить немного вперед, носок ботинка поднять вверх, присесть н

Источник: Библиотека знаний sportmaster.ru

« Вернуться к списку

Как учиться кататься?

Как учиться кататься?

    Пробовать учиться кататься на роликах можно разными способами:

1. Без подготовки.

2. С помощью самоучителей и приложений на смартфон.

3. Попросить помощи у других роллеров.

4. С инструктором в роллершколе.

 

    Если вам не жалко своего времени и здоровья, вы рисковый и безумный человек, можно сразу из магазина или из проката пробовать становиться на ролики. Обычно ни к чему хорошему это не приводит. И ладно если вы экспериментируйте над собой. Гораздо хуже, если в свою авантюру вы впутываете вторую половину или цветы жизни. Первые несколько минут всё происходящее вызывает радость от новых ощущений и смех от неуклюжих попыток взять ситуацию под контроль. Но всё мгновенно проходит после первого смачного падения на попу. Отбитые и поцарапанные ладони, локти, колени, порванная одежда и испорченное настроение — это самые минимальные последствия такого подхода. Худшее — это травмпункт и гипс, разочарование в себе и в роликах. Если у вас хорошая физическая подготовка и есть навыки в смежных видах катания, вам будет на порядок проще. Всё-таки надо помнить, что ролики — опасный и экстремальный вид отдыха. Хотя при правильном подходе, освоить ролики может практически любой.

    Можно стать опытным роллером всё испытав на своей попе. Но лучше пользоваться чужим опытом. Ведь за вас кто-то уже падал, рвал одежду и надежды в освоении роликов. Весь этот опыт собрали и поместили в самоучители. Сейчас их существует много. Но важно помнить, что не все хорошие. Часто такие самоучители делают те, кто еще совсем недавно сами были новичками. Лучше обращаться за помощью к тем, кто давно в деле и как спортсмены, и как инструкторы. Поэтому я подобрал надежные источники, а вы уже выбирайте, какой вам больше понравится или необходим под ваши навыки.

 

«ШарИКи зА РолИКи» — ютуб канал, где объясняются основы техники катания как для детей, так и для взрослых.

https://www.youtube.com/channel/UCA4E1asUfAFzte4vwbFoKtg

 

Rollerline – ютуб канал, состоящий из коротких видео о начальных и продвинутых навыках, элементах и трюках.

https://www.youtube.com/channel/UCjhfnuASwi9OIFTEtxKfkuw

 

Роллер молодость – тоже хороший ютуб канал для новичков.

https://www.youtube.com/channel/UCqa9xs7WSEyD6F355Z8OzGw

 

Трюкология Rekil – видеосборник трюков для продвинутого катания в дисциплине фрискейт.

https://rekil.ru/list-c-tricks.html

 

RollerSchool – сборник информации о катании на роликах.

http://www.rollerschool.ru/selfteacher/

 

    Приложения на смартфон.

Эти приложения можно точно найти в ГуглПлэй, но возможно и на Айфон есть.

 

Rolls — приложение ростовского роллера Юры Домбаева.

Окно в мир роликов в твоем смартфоне. ROLLS пригодится как и начинающему роллеру, только ставшему на ролики, так и профессионалу, который ищет с кем покататься или хочет выучить новые трюки.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.DyDo.yury.rollertutor

 

Rollerschool — самоучитель катания на роликах. Инструкторы Школы федерации роллерспорта подготовили и распределили уроки так, чтобы вы тренировались безопасно вне зависимости от уровня подготовки.

https://play.google.com/store/apps/details?id=dv.rollerschool&hl=ru

 

 

    Можно попробовать попросить помочь других роллеров. Часто, когда у самого получается, не всегда можешь правильно рассказать. Можно увидеть, как должно получится в итоге, но непонятно как к этому прийти. Но если объединить самоучитель и помощь роллеров, может получиться неплохо. Хотя ни о какой системности думать не приходиться. Таким образом можно получить лишь обрывочные знания.

 

    Если же вы хотите освоить катание в короткие сроки и безопасно, чтобы это было весело и в удовольствие, лучше обратиться в роллершколу.  Инструктор не только расскажет, как и с чего нужно начинать катание, но и основываясь на вашем прогрессе будет выстраивать программу обучения. Поэтапное освоение от простого к сложному – это очевидно. Но как раз инструктор знает, какие вещи простые и из чего состоят сложные. На первом этапе обучения инструктор сможет правильно подстраховать. И в дальнейшем поможет сразу исправить ошибки, чтобы не дать им закрепиться. А заученная неправильная техника создает барьер для изучения новых вещей. С хорошим инструктором вы точно не разочаруетесь в роликах, лучше станете понимать основы, безопаснее пройдете путь от новичка до уверенного роллера и в итоге сэкономите не только свои нервы, но и деньги.

Начните кататься правильно в школе катания «ШарИКи зА РолИКи».

 

Автор статьи: Андрей Пекаль — инструктор школы катания «ШарИКи зА РолИКи».

 

Без инструктора

С инструктором

Травмоопаснее

Некому подстраховать

Ограничить в осваивании слишком сложного на данный момент

Безопаснее

Подстраховка на начальном этапе осваивания элементов

Дольше  приходить к пониманию очевидных вещей

Обучение несистемное

Быстрее

От простого к сложному

Красивое и правильное катание

Лишние траты на некачественное и ненужное снаряжение и лечение

Экономнее

Инструктор расскажет, где дешевле, качественнее и что вообще не нужно

Сложно и нудно

Заучивание неправильной и корявой техники

Интересно и понятно

Исправление ошибок

Поддержка

 

Учитесь кататься правильно!

Вернуться на главную

С какого возраста можно учиться кататься на роликах?

Если вашему малышу исполнилось три года, можете смело начинать обучение роллер спорту, самостоятельно, или же подыскать хорошего тренера. Основные критерии, которые свидетельствуют о готовности ребенка кататься – умение держать равновесие, достаточная мышечная масса и сила. Педиатры не советуют ставить ребенка на ролики ранее трех лет, оптимальным возрастом считается 4 года. Именно к этому возрасту костная структура, полностью формируется свод стопы.

Еще одна важная причина выбрать детские раздвижные ролики в три года – нога малыша к этому возрасту приближается к размеру 26-27, можно легко найти подходящий размер. Кроме того, в раннем возрасте большинство деток не воспринимают тренера, им не интересны подобные занятия. Лучшего эффекта можно достичь, если тренер работает вместе с родителями.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому родителям стоит смотреть на свое чадо и ориентироваться по нему. Есть детки, которые быстрее развиваются физически, им интересны любые тренировки, нацеленные на движение и нагрузки. Такие детки уже в три года могут ездить спиной вперед, выполнять сложные элементы. Встречаются и детки, которым интереснее созерцание, восприятие себя и мира вокруг.

В роллер спорте есть множество нюансов, которые влияют на результат – это и характер ребенка, и воспитание, и особенности выбранного подхода. Если же ребенок твердо изъявил желание кататься на роликах, тут родителям не остается ничего другого, как поддержать и всячески поощрить. Лучшее, что можно сделать – это правильно подобрать детские раздвижные роликовые коньки. Даже если вы не уверены, что малыш в будущем будет хорошо кататься, не хотите излишних трат, можно найти недорогие, но качественные модели.

Сделать это можно в магазине роликов Roller Shop – в каталоге представлены лучшие модели от производителей Rollerblade, Flying Eagle, Powerslide. Детские раздвижные ролики этих брендов отличаются высоким качеством, надежными креплениями. В идеале, детские раздвижные роликовые коньки должны прослужить около четырех сезонов, поэтому очень важна система регулировки размера. В продукции данных производителей используются надежные системы регулировки, которые прослужат отведенный период эксплуатации.

Детские ролики в Украине вы можете купить по ссылке. Также в магазине Roller Shop вы всегда можете рассчитывать на консультации по поводу подбора коньков для юного роллера.

Как правильно кататься на роликах?

Катание на роликах доставит массу удовольствия и взрослым, и детям. К тому же, этот один из тех видов спорта, которым можно заниматься всей семьей. Сегодня мы расскажем, как начать кататься на роликах и какие правила необходимо соблюдать

.

Где учиться кататься на роликах?

Если вы встали на роликовые коньки впервые в жизни, то необходимо использовать защиту: нарукавники, наколенники, наладонники и шлем. Это не только защитит одежду, но и поможет избежать серьезных травм.

Выбирая место для катания на роликах, помните о том, что при попадании воды и песка механизм коньков может испортиться. Поэтому вы должны исключить площадки с лужами, песком, грязью. Это может быть заасфальтированная или забетонированная территория, желательно чтобы движение автотранспорта отсутствовало или было минимальным. Кроме этого, на площадке, где можно кататься на роликах, должны быть перила, деревья, трава – то есть что-то, за что можно схватиться, пока вы не научились как следует тормозить.

Самым первым уроком, которые нужно освоить, станет удержание равновесия. Для того, чтобы не падать вперед или назад, надо поставить ноги параллельно, на ширине плеч, немного согнуть в коленях. Корпус немного наклонить вперед – таким образом, вы не будете падать назад при малейшем ускорении движения, рискуя удариться спиной. Самой распространенной ошибкой является сведение коленей вместе. Необходимо постоянно контролировать положение тела в пространстве до тех пор, пока правильная поза не будет казаться единственно верной и самой естественной.

Чем полезно кататься на роликах?

Ролики – один из самых доступных видов спорта. Для этого не нужен абонемент в фитнесс-зал, а только хорошая погода и настроение. Компания единомышленников добавит положительных эмоций и позволит получить максимум удовольствия. Между тем, это крайне травмоопасный вид спорта, поэтому мы рассмотрим, полезно ли кататься на роликах и какие у этого вида спорта есть противопоказания.

Как и любая другая двигательная активность, катание на роликах укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Особенно это актуально для тех, кто всю неделю проводит в офисе и за рулем автомобиля. Поэтому двухчасовая прогулка на роликах в выходные не только поможет сжечь лишние калории (около 500 ккал в час при средней интенсивности тренировок). Катание на роликах укрепляет мышцы ног, спины, пресса, развивает координацию движений и пластику. Для того, чтобы избежать травм, нужно стараться держать равновесие и использовать защиту.

При занятиях спортом на свежем воздухе стимулируется выработка серотонина – гормона радости. Даже в самый серый день уже через 20 минут тренировок вы увидите положительный эффект – настроение улучшится. Помимо этого, катание на роликах укрепляет вегето-сосудистую систему, что крайне актуально при современном темпе жизни. Стрессы, сидячий образ жизни, неправильный режим дня – все эти факторы провоцируют тревожность, бессонницу, панические атаки. Занятия спортом на свежем воздухе помогают оздоровить организм, нормализовать сон. Это положительно сказывается на работоспособности и стрессоустойчивости, помогает более эффективно решать задачи в повседневной жизни.

Кроме этого, роликовые прогулки отличный способ сбросить вес и похудеть. Чтобы узнать, как правильно кататься на роликах, достаточно научиться держать равновесие и кататься как можно больше. Уже через пару дней вы почувствуете себя уверенно стоящим на ногах, а еще через несколько тренировок сможете выполнять несложные трюки.

Среди противопоказаний для занятий этим видом спорта врачи указывают выявленные заболевания позвоночника с острыми болевыми синдромами. Также не рекомендуют катание на роликах для детей с ортопедическими заболеваниями ног, вследствие которых поражены суставы. Данный вид спорта предполагает на них повышенную нагрузку и может стать причиной болей и осложнений. Для здоровых людей противопоказания отсутствуют.

 

Как научить ребенка кататься на роликах

Многие родители думают, что катание на роликовых коньках — активность только для детей школьного возраста и старше. «Подрастешь, потом купим», — так и говорят сыновьям и дочкам, которые просят ролики. Однако этот вид активности зависит, скорее, не от возраста, а физической и психологической готовности ребенка.

Он требует умения удерживать равновесие, рассудительности и желания избегать препятствий. У некоторых маленьких детей еще нет этих навыков. Поэтому, принимая решение, готов ли ваш ребенок учиться кататься на роликах, учитывайте такие факторы, как:

  • физическая сила и выносливость;
  • внимательность;
  • умение понимать, что является препятствием на дороге;
  • способность предупредить других людей о том, что они являются помехой на пути.

С чего начать

Чтобы научить ребенка кататься на роликах, необходимо обучить его правильному положению тела:

  • держать плечи прямо;
  • ступни на ширине плеч;
  • легкий наклон вперед.

Чтобы помочь легко сохранять равновесие, руки можно развести вперед. Научите двигаться на роликах, ритмично смещая вес тела влево и вправо. 

Сначала освойте искусство ходить на роликовых коньках, чтобы отработать равновесие. После этого, держа за руку, предложите перекатиться. Когда ребенок почувствует себя уверенно, научите правильно отталкиваться (вспоминайте свое катание зимой на коньках).

Если вы сами не умеете кататься на роликах, доверьте это профессионалу.

Если ребенок-самоучка научится неправильно кататься, он эту технику оставит на всю жизнь, — поясняет врач-педиатр клиники К+31 Эльдар Мамаев. — Очень сложно переучивать. При правильной постановке техники сразу делают акцент на разгон, на остановку, на повороты. И правильное падение  —  как падать, если ребенок чувствует, что не справляется, как останавливаться и, соответственно, смягчать удары. Это все обсуждается.

Без экипировки — нельзя!

Нужно понимать, что защита не просто так, — подчеркивает детский врач Эльдар Мамаев. — Она для любителей и оберегает от падений… Надеваются налокотники, наколенники, обязательно шлем и защита на руки.

Родители иногда меня спрашивают: «Ребенок должен кататься только в таком виде?». В детском возрасте координация движений все-таки низкая. Падения неизбежны, особенно, если ребенок только учится.  Соответственно, экипировка нужна, чтобы минимизировать травмы.

 Очень часто бывает растяжка сухожилий кистей. Поэтому, когда вы надеваете перчатки, уменьшаете травмы, ссадины. Если нет наколенника, может произойти травма всего колена. При падении дети нередко ударяются головой. Они не умеют еще правильно сгруппировываться, не понимают как это делать, теряются при падении и могут повредить себя.  

Как выбрать роликовые коньки

Чаще всего родители выбирают детям роликовые коньки на размер больше. Более свободные — опасный вариант, так как есть риск травмирования.

Обращайте внимание на то, как фиксируются роликовые коньки. Они должны быть плотно застегнуты или зашнурованы для лучшей поддержки лодыжки.

Выбирать ролики с двумя рядами колес или с одним — решение только за вами. Как показывает практика, детям нравятся ролики, где колеса установлены в один ряд. А это значит, что, научившись кататься на так называемых роликах-квадроциклах, чадо затем будет переучиваться. 

Запасайтесь терпением

Никто не справляется с какой-либо новой деятельностью с первого раза. Если у ребенка есть желание научиться кататься на роликах, но он падает, поощряйте его продолжать тренироваться,. Будьте рядом, поддерживайте, вдохновляйте!

О том, как научить ребенка кататься на роликах, рассказала Инна, мама 8-летнего Димы:

Мы учили сына дома. Он боялся упасть, поэтому первое время отрабатывали на ковре. Падал, конечно. Но на ковер не так больно падать, как на асфальт. Когда научился держать равновесие, вывели на улицу. Я шла впереди, держала за обе руки. А он, слегка согнув колени, ехал медленно. Потом начал отталкиваться.  Когда увидела, что уже получается, стала удерживать сына одной рукой. Сколько же я бегала тогда!.. Дима научился кататься примерно за неделю. Теперь катаемся всей семьей. Мы  с мужем купили себе шлемы, чтобы сын не капризничал, что не хочет надевать экипировку.

Видео

Все нюансы езды на роликах для начинающих можно увидеть в ролике.

Ваш ребенок умеет кататься на роликах?

Читайте также:

Все фото: © Depositphotos

Как научить ребенка кататься на роликах

Теперь у вашего малыша есть все необходимое, пора научить его основам катания на роликах. Есть три основных способа помочь детям выучить что-либо, от простых задач до более сложных действий, таких как катание на роликах:

  • Инструкции: Это просто объяснение того, как что-то делать. Все дают инструкции в повседневной жизни, но вот несколько советов, которые помогут вам давать ребенку хорошие и четкие инструкции:
  • Прежде чем давать инструкции, дождитесь полного внимания ребенка.Используйте их имя и поощряйте их смотреть на вас, пока вы говорите.
  • Удалите все фоновые отвлекающие факторы и подойдите к физическому уровню вашего ребенка, чтобы заговорить.
  • Говорите четким, спокойным голосом и говорите короткими простыми предложениями, понятными вашему ребенку. И используйте жесты, если нужно, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите.
  • Моделирование: Здесь ваш ребенок учится, наблюдая за тем, что вы делаете. Моделирование обычно является наиболее эффективным способом обучения детей новым навыкам. Вы можете использовать следующие шаги, чтобы моделирование работало на вас и вашего ребенка:
  • Привлеките внимание вашего ребенка и убедитесь, что он смотрит на вас.Сначала попросите их посмотреть, а затем медленно продвигайтесь по шагам, чтобы ваш ребенок мог четко видеть, что вы делаете.
  • Обязательно указывайте наиболее важные части того, что вы делаете. Затем дайте ребенку много возможностей попрактиковаться, как только он увидит, как вы это делаете.

Пошагово: Некоторые задачи сложны, поэтому рекомендуется разбивать их на более мелкие этапы. Идея пошагового обучения состоит в том, чтобы обучать шагам, которые составляют навык, по одному.Когда ваш ребенок усвоил первый шаг, вы можете перейти к следующему шагу. Затем вы продолжаете, пока ваш ребенок не сможет выполнить всю задачу самостоятельно. Вот как можно разбить инструкции по катанию на роликах:

  1. Начните с того, что попросите ребенка согнуть колени и слегка наклониться вперед, как будто он собирается бежать спринт.
  2. Сначала научите их осторожно ходить на коньках, это поможет им развить равновесие, необходимое для катания на коньках.
  3. После этого, держа ребенка за руку, предложите ему покататься, чтобы укрепить уверенность.
  4. Наконец, пусть они чередуют коньки, слегка отрывая их от земли, шагая вперед в диагональном направлении и продвигаясь вперед.

Эти четыре шага могут занять у некоторых детей больше времени, чем у других. Но важно не торопить их и позволить им двигаться в своем темпе, когда они чувствуют себя уверенно. Если вы чувствуете, что вашему ребенку нужно сначала немного укрепить свою уверенность в себе, рекомендуется позволить ему потренироваться в помещении. Это позволит им научиться балансировать, и им будет меньше больно, если они упадут на ковер.Поощряйте вашего малыша продолжать тренироваться, даже если он упадет. В конце концов, падение — это часть процесса. И, как и при езде на велосипеде, ваш ребенок никогда полностью не забудет, как кататься на роликах, как только он научится. Так что, как только они освоят основы, их уже не остановить!

Катание на роликах — отличный способ развлечься и физически активничать. Это настолько универсально, потому что вы можете кататься в одиночку, с друзьями или с семьей. Кроме того, вы можете делать это в помещении и на улице. Чувствуете вдохновение попробовать себя в фигурном катании? Если вы хотите познакомиться с несколькими людьми, чтобы покататься на коньках, мы можем рассказать вам, как это сделать.Ведь с другом все веселее. И ознакомьтесь с нашим кратким путеводителем по лучшим местам для катания на коньках.

Научитесь кататься на коньках этим летом

Сначала были прогулки, а затем, казалось бы, все сразу, колеса.

Еще в начале пандемии, когда на горизонте маячили бесконечные блокировки, люди разбавляли монотонность проживания в семье короткими прогулками пешком по окрестностям, чтобы подышать солнечным светом и свежим воздухом; или, как выразилась писательница Руби Кин, «маленькая глупая ежедневная прогулка просто для того, чтобы что-то почувствовать.

Но с наступлением теплой погоды возникла коллективная потребность в (относительно большей) скорости в виде велосипедов, скейтбордов, роликовых коньков и тому подобного. Глобальный дефицит возник из-за того, что производители изо всех сил пытались удовлетворить спрос на колеса для отдыха, и этот год складывается аналогичным образом, когда цепочки поставок уже ощущают давление весенних распродаж.

Тем не менее, получение этих желанных предметов может быть лишь первым препятствием, которое нужно преодолеть. Произошло значительное увеличение числа первых покупок велосипедов, досок и коньков, поэтому многим новоиспеченным владельцам может потребоваться немного времени, чтобы научиться правильно использовать новое оборудование.Прошлым летом Instagram засветился видео красивых людей, грациозно скользящих по городу на двух или четырех колесах — часто в сопровождении саундтрека из прошлого, в духе крупнейшего феномена Instagram в катании на роликах Оуми Джанта — но просто оставаться в вертикальном положении — это вызов, если вы никогда не делал этого раньше.

Итак, независимо от того, 7 вам лет или 70, к счастью, есть преданные своему делу профессионалы, увлеченные обучением людей меньшему шатанию на своих новых колесах.

Действуй моложе, чувствуй себя моложе.

Таня Дин, основатель Skaterobics, скейт-школы в Нью-Йорке, до сих пор помнит, как в 20-летнем возрасте она впервые зашнуровала пару коньков на городском роллердроме в 90-х. Поскольку площадка была заполнена опытными фигуристами, «самое страшное было вставать и вставать с пола, не убиваясь», — вспоминает она. В конце концов Дин поняла, как работать с завсегдатаями, но сейчас она хочет, чтобы ее ученикам было легче, чем ей.

«Учась у людей, которые просто умели кататься на коньках, они показывали тебе со своей точки зрения», — сказал Дин.«Быть ​​инструктором и понимать вращение тела, края, перенос веса, контроль, баланс и координацию — это совсем другое». Ее взрослая клиентура состоит из людей, которые катались на коньках в молодости, но не делали этого десятилетиями, настоящих новичков и тех, кто может передвигаться по катку, но хочет улучшить работу ног.

Дин также является бывшей чемпионкой по боксу, личным тренером и мотоциклистом, но у нее есть простая причина для личной и профессиональной концентрации на роликовых коньках: «Ты чувствуешь себя ребенком.Тем не менее, возвращение частички детской радости может быть чреватым переживанием, когда наступает взрослая тревога. «Мы все попадаем в новую среду, мы нервничаем, у нас есть предвзятые представления — я знаю все это, — сказала она. Она советует новым ученикам сохранять позитивный настрой и воздерживаться от осуждения — ни себя, ни других.

Несмотря на дрожь и другие опасения, такие инструкторы, как Дин и О’Нил Эллербе, бывшие профессиональные скейтбордисты, обнаруживают, что взрослые люди продолжают приходить в большом количестве, чтобы победить свои страхи на колесах.Эллербе, основатель и ведущий тренер Skate-Everything School, катался на скейтборде со студентами в возрасте до 60 лет. «Я думаю, что Covid стал важной ступенькой для многих людей», — сказал он. «Это придало им смелости выйти за рамки и попробовать что-то новое».

Эллербе научился кататься на скейтборде в старшей школе в Гарлеме, когда попросил друга научить его. «На следующий день он позвонил мне в 6 утра и сказал: «Я возле твоего дома. У меня есть доска для вас. Ты сказал, что хочешь кататься на коньках, верно?» И с тех пор я катаюсь каждый день.Скейтбординг дал Эллербе «независимый вызов» и «в некотором смысле способ быть свободным», но прежде всего он стремится сделать этот опыт увлекательным. Многие из его занятий заканчиваются тем, что группа соревнуется в гонке на батуте к подножию пологого холма — глупый, волнующий и недорогой способ выпустить пар после занятий Tic Tac и толчков ногами.

После нескольких месяцев занятий в небольших группах Эллербе надеется привлечь еще больше новых фигуристов, поскольку меры по социальному дистанцированию в Нью-Йорке ослабевают.«Я очень рад вернуть демоверсии, провести несколько мероприятий, чтобы взбодрить сообщество», — сказал он. Старые стереотипы умирают с трудом, и Эллербе знает, что многие до сих пор негативно реагируют на скейт-культуру и ее обитателей, но он видит в возросшем интересе к скейтбордингу возможность изменить восприятие этого вида спорта. «Может быть, это та возможность, которая давно нужна», — сказал он. «Для кого-то это хобби, для кого-то любовь, вид транспорта», — сказал он. «Это влияет на миллионы, и я думаю, что это красиво.

Просто расслабься и катайся.

В то время как некоторые инструкторы борются с неблагоприятными заблуждениями о том, что представляет собой их вид спорта, Андре Сандерс, также известная как «Велосипедист Нью-Йорка», считает свою работу скорее умственным вызовом, чем чем-либо еще. «Я много говорю об миндалевидном теле и лобной коре, а также о различных химических балансах мозга и о том, как это влияет на наше тело и нашу связь между разумом и телом», — объяснила она. «Вы – это глаз и мозг велосипеда, а велосипед становится вашими ногами.И именно это партнерство, понимание и доверие позволяют вам по-настоящему расслабиться и покататься».

В детстве Сандерс обучали основам езды на велосипеде, и она каталась на велосипеде все свое детство, но «не с той жизнерадостностью, которую можно было бы ожидать». Только когда ее будущий муж познакомил ее с катанием на горных велосипедах, когда они встречались, она возродила свою любовь к велоспорту. По оценкам Сандерс, за эти годы она обучила тысячи людей со всего мира, но особенно ей нравится работать со взрослыми.«Обучать взрослых кататься на велосипеде — это все равно, что передавать им свою суперсилу», — сказала она. «Это дает им чувство свободы и уверенности в том, что они отправляются туда, куда никогда бы не пошли раньше».

Если вы приняли решение научиться ездить на велосипеде, остерегайтесь программ, которые настаивают на том, чтобы вас научили за определенное время. Сандерс непреклонен в том, чтобы позволить каждому клиенту устанавливать свой собственный темп, когда дело доходит до обучения, поскольку отсутствие заранее определенной оценки может привести к разочарованию. «Это процесс, и ничего не происходит мгновенно.И процесс у всех разный». В прошлом году Сандерс обучила своего самого старого клиента — 78-летнюю женщину, которая отчаянно хотела выбраться из дома, — а также ряд основных работников, которым нужно было ездить на работу, когда поездка на метро была невозможна. .

«Это самое удивительное, потому что это дало им независимость, безопасность и контроль, которых не было у нас. Прошлый год был таким сложным, потому что у нас не было контроля», — сказала она.

Возможно, именно столь необходимое чувство самоопределения заставляет нас вставать на колеса, даже в детстве, — чувство, что мы можем управлять собственным кораблем, когда почти все остальное не в ваших руках.Конечно, есть и другие привилегии, которые не обязательно исчезнут, как только мир вернется к чему-то вроде нормального. Дин перечислила их, описывая, что ее ученики получают от катания на роликах, но это также может быть легко применимо и к скейтбордингу, и к езде на велосипеде. «Это укрепляет доверие, создает сообщество, это социальные сети… это упражнения… так много всего, что способствует нашему благополучию», — сказала она, — ни одно из них не имеет возрастных ограничений.

Где купить роликовые коньки и как заняться хобби

  • За последние несколько месяцев катание на роликах стало модным в социальных сетях, таких как TikTok, настолько, что коньки распроданы в различных розничных магазинах.
  • Многие цитируют актрису и танцовщицу Ану Кото, которая зажгла тренд.
  • В беседе с Insider Кото и другие фигуристы поделились своими советами, как попасть в мир катания на роликах.
  • Многие советуют найти стиль катания, купить собственные коньки и присоединиться к местному сообществу любителей роликовых коньков.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
LoadingЧто-то загружается.

TikTok часто приписывают создание новых танцевальных тенденций и вызовов в социальных сетях.

Но в последние недели он также стал стартовой площадкой для новой волны роллеров. На момент написания статьи в приложении размещалось бесчисленное количество видеороликов, в которых люди танцуют, путешествуют и делятся советами на разноцветных коньках.В результате растет количество обучающих программ по катанию на роликах, а роликовые коньки распродаются во многих розничных магазинах.

Чтобы помочь новичкам поделиться некоторыми советами и рекомендациями, Insider поговорил с пятью роллерами об этом занятии. Вот что они должны были сказать.

В последние недели катание на роликах стало очень популярным в социальных сетях

Хотя ролики с катанием на роликах уже давно существуют в Instagram, YouTube и других платформах, многие благодарны актрисе и танцовщице Ане Кото за то, что она зажгла тренд на TikTok — видео ее выступления в фильме Дженнифер Лопес «Дженни из квартала» набрали более 1 балла.7 миллионов лайков.

В беседе с Insider Кото сказала, что занимается фигурным катанием уже три года и благодарит других фигуристок, таких как Мишель Стайлен, которая часто упоминается в Интернете под именем Эстро Джен, за то, что они помогли ей отточить свое мастерство.

«Эстро Джен сыграла большую роль в том, что я начал учиться кататься на коньках, потому что она сказала мне, что она стала такой хорошей, потому что каталась больше, чем ходила», — сказала Кото. «И это было шоком для меня, как для непрофессионала. Концепция этого была похожа на:« Что? Хорошо, я понимаю.’ Так что я купил пару коньков, и все это произошло оттуда.»

 

 

Конечно, Кото не первый человек, который публикует видео с катанием на роликах в Интернете. Она сказала Insider, что «не изобретала фигурное катание заново» и признает, что «есть так много других очень одаренных фигуристов, особенно в сообществах LGBTQIA и BIPOC, и они очень недооценены в TikTok прямо сейчас».

«TikTok был просто новым способом обмена моими видео, которые уже существовали и которые я постоянно делаю», — сказала она.«То, что я делаю, не сильно отличается от того, что делают многие другие скейтеры. Я думаю, может быть, мне просто повезло публиковать очень специфичный для TikTok контент».

Позже она добавила: «Я думаю, это означает, что я буду одной из многих роллеров, которые взорвутся — и я не первая; я вовсе не первая. Но это происходит прямо сейчас — может быть, потому, что пандемии — и я не собираюсь отрицать, что я видел и чувствовал реакцию на свои видео, и я так счастлив».

Новичкам следует сначала найти стиль катания, который им интересен, а затем приобрести собственную пару коньков.

По словам Кото, которая описывает себя как фигуристку танцев и джемов, в катании на роликах существует «очень много разных ниш.» При этом новички должны сначала определить, «какой вид катания на роликах вам действительно нравится». Какие коньки купить. Она конкретно предлагает выбрать между джемовым катанием, артистическим катанием и ритмичным катанием.

 

«Для художественных коньков вам нужен более жесткий кожаный ботинок, достаточно прочный, чтобы выдерживать силу прыжка», — сказала она.«У коньков для джема более короткий ботинок, который останавливается на щиколотке, чтобы в нем было легче танцевать. Лично я использую коньки для ритма, которые занимают промежуточное положение между коньками для джема и артистизма, что позволяет мне свободно двигаться, сохраняя при этом необходимую поддержку для моих движений. лодыжки».

Другой скейтер, пользующийся онлайн-аккаунтом @basedquad, сказал, что независимо от того, какую обувь вы покупаете, «качественные коньки очень важны для новичков», даже если они немного дорогие. Чтобы снизить стоимость, вы можете посетить магазины секонд-хенда, такие как eBay и Poshmark, где часто продаются коньки.

Конькобежец также добавил, что размеры коньков у разных брендов немного различаются, поэтому вам нужно будет измерить свои ноги, проверить, не узкие ли коньки, и посмотреть, предназначены ли они для катания в помещении или на открытом воздухе.

«Как правило, чем меньше твердость/дурометр колес, тем лучше коньки подходят для катания на открытом воздухе», — сказал @basedquad.

На момент написания статьи коньки были распроданы во многих розничных магазинах — вероятно, из-за тенденции роликовых коньков в TikTok — но в таких магазинах, как Moxi Skates, Planet Roller Skate и Urban Outfitters, есть некоторые стили, доступные с отложенной доставкой.

Вы должны начать медленно и попрактиковаться в падении

Инди Джамма Джонс, фигуристка, которая снимает видео на YouTube и владеет магазином скейтбордов, рассказала Insider, что люди всегда должны носить защитное снаряжение при катании на коньках, особенно наколенники. Она также говорит, что фигуристы должны «сделать падение своим лучшим трюком».

«Если вы знаете, как падать и привыкаете к этому, катание на коньках вдруг становится менее пугающим», — сказал Джонс. «Вдохновленный цитатой Уилла Смита, я люблю говорить: «Падай рано, падай часто, падай вперед».'»

Когда вы защищены и знаете, как падать, важно уделить время изучению основ. 

«Когда вы начинаете, вы просто пытаетесь привыкнуть к катанию на коньках , так что стоять в них — это полдела», — сказал Кото Insider. «Просто освоиться в этом — вот каково это — сделать шаг в эту сторону, сделать шаг в эту сторону, переместить свой вес с правой ноги на левую».

«Мы говорим об основах, о которых вы думаете: «О, я ничего не делаю», но это так», — продолжила она.«Клянусь, так вы поправляетесь. Просто наденьте коньки на ноги, двигайтесь очень медленно и постарайтесь сохранять спокойствие».

Со временем вам придется ухаживать за роликовыми коньками.

Роликовый конькобежец Келс Макгрифф рассказал Insider, что один из лучших способов содержать коньки в чистоте — это «избегать катания по песку и воде». Она также советует фигуристам чистить подшипники или стальные детали коньков, которые позволяют колесам вращаться.

Товарищ по фигурному катанию @basedquad согласился и сказал, что когда коньки намокают, важно высушить их, чтобы фурнитура не ржавела.Она также добавила, что «колеса обычно необходимо регулярно ослаблять или затягивать с помощью инструмента для коньков».

Катание на коньках с другими, возможно, является одним из лучших видов времяпрепровождения

Хотя многие люди в настоящее время ограничены катанием в одиночестве в своих домах или по соседству, многие фигуристы надеются, что скоро они смогут общаться друг с другом в реальном мире.

Тем временем многие из них используют социальные сети, чтобы поддерживать связь.Джеймс, например, рассказал Insider, что некоторые люди используют Instagram, чтобы публиковать ежедневные фото и видео прогресса с помощью хэштега #365skatechallenge. Джонс, с другой стороны, рекомендует проверять группы роликовых коньков в Facebook, такие как та, которую она ведет под названием Planet Roller Skaters.

«Катание на коньках является социальным, и сообщество очень живо и процветает», сказал Джонс. «Когда я нашел фигурное катание, я не только нашел себя, но и место, где я принадлежу людям, которых люблю».

 

Вы также можете использовать это время, чтобы освежить свои знания о катании на роликах.Как сказал @basedquad, у каждого типа фигурного катания есть уникальная история. Чтобы узнать больше о предыстории каждого вида, она рекомендует посмотреть такие документальные фильмы, как «United Skates» и «Roller Dreams».

Неудивительно, что каждый роллер, с которым говорил Инсайдер, подчеркивал важность поддержки местных роллердромов. Конечно, многие из них сейчас временно закрыты, но магазины по-прежнему могут получать выгоду от продажи товаров, подарочных карт и поддержки в будущем.

«Я предлагаю после карантина поиграть на катках», — сказал Джеймс.«Сначала это может показаться пугающим, но поверьте мне, люди всегда приветливы и рады научить вас новым навыкам».

Начало катания на роликах: советы и рекомендации

Катание на роликах может стать новым личным испытанием, способом оставаться в форме или развлекаться. Первые занятия иногда сложны для начинающих скейтбордистов.

Ознакомьтесь с нашими советами по безопасному катанию и полному удовольствию от ваших коньков.


Рекомендуем начинать занятия на гладком полу спортивного зала или оборудованных пешеходных дорожках.Неровная поверхность поставит вас в неуравновешенную ситуацию. Для максимальной безопасности экипируйте себя защитным снаряжением (шлем, наколенники, налокотники, защита запястий…)

 

/ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
 

Здесь начинается приключение для начинающих скейтбордистов. Вы только что в первый раз обрезали катящуюся часть. Ваша любимая обувь станет вашими коньками. Начните с того, что обратите внимание на свою осанку!

Чтобы стать опытным фигуристом, согните ноги. Многие начинающие кататься на коньках, удивленные этими новыми ощущениями скольжения, напрягают ноги и бюст.Это первый источник дисбаланса в катании на роликах (квадрациклах или рядных). Не забудьте расслабиться, снять напряжение и согнуть колени. Они вертикально выровнены с вашими плечами, а ваши пятки вертикально выровнены с вашими ягодицами. Мягкие ножки действуют как амортизаторы, и катание становится более приятным.

Не засовывайте две ноги и, следовательно, два конька, потому что это создает дисбаланс, которого мы пытаемся избежать. Переставьте ноги с хорошим промежутком. Это предотвращает столкновение двух колес и почти неизбежное падение.Ваши ноги также должны быть в положении «утка», носки ваших коньков направлены в противоположные стороны.

 

© Flaneurz

 

/СКЕЙТЕР ШАГ

 

Часто наблюдается у более молодых фигуристов. Новички могут попытаться воспроизвести ходьбу на своих новых роликовых коньках. Однако это естественное движение не приспособлено к этой практике. Чтобы сделать правильное «толкающее» движение на роликовых коньках, выполните следующие действия: 

/ Поставьте ноги в положение «утка»
/ Оттолкните один из коньков ногой в сторону
/ Скользите на несколько метров другим коньком
/ Верните первую ногу, которая «толкала» вперед
/ Повторите движения другой ногой

  

/НАУЧИТЬСЯ ПАДАТЬ, ЧТОБЫ ПРОГРЕСС

 

Страх падения — обычное дело для начинающих скейтбордистов.Первые падения могут быть впечатляющими и вызывать опасения. Падение не является неизбежным. Самое главное — уметь их задерживать, чтобы не навредить себе.

Чтобы упасть с «самой низкой возможной высоты», продолжайте сгибать колени. Чем ближе вы к земле, тем больше вы ограничите удар при падении. Если вы падаете вперед, приземляйтесь на колени и запястья. Назад, не забудьте положить голову на плечи и защитить спину, приземлившись руками. Кроме того, бросайте, а не пытайтесь встать.Чем больше вы работаете по контракту, тем выше риск получения травмы.

Нелегко думать обо всех этих советах, когда вы неожиданно падаете, будучи новичком в скейтбординге. Не стесняйтесь практиковаться во время первых занятий на гладком полу.

  

© Flaneurz

 

/ТОРМОЗНОЙ

 

Вы начинаете получать удовольствие от катания на коньках и обретаете уверенность. Теперь вам предстоит новый этап: торможение на высокой скорости. Будь то изменение направления, обход препятствия или просто регулировка скорости, торможение становится необходимым.Учтите, однако, что холмов и склонов лучше избегать. Они затрудняют торможение и контроль скорости.

 

/In T
Эта простая техника торможения хорошо известна в роликовых коньках и подходит и для катания на квадроциклах. Для этого наклонитесь вперед и вытяните одну ногу назад (как правило, более «слабую»). Ваша задняя нога перпендикулярна опорной ноге. Держите оба колеса ровно — это движение значительно снизит вашу скорость. Будьте осторожны, если вы неправильно расположите колеса, например, с одной стороны, ваши коньки будут сильно трястись.

 

/С упорами для пальцев
Каждый четырехъярусный конек изначально оснащен передними упорами. Иногда их также называют «передними тормозами», они не предназначены для этой цели. В таких видах катания на роликах, как дерби, артистическое катание, фигуристы используют его в качестве опоры для своей фигуры. Тем не менее, его можно использовать для торможения, если вы контролируете катание назад при опрокидывании во время катания. Мы познакомим вас с техникой: когда вы катаетесь на коньках, вы поворачиваетесь, чтобы перекатиться назад, затем позволяете пальцу ноги остановиться на несколько секунд.Вы остановитесь прямо здесь.

 

/С задним тормозом

Если все эти приемы поначалу могут показаться сложными, можно установить задний тормоз, как у роликовых коньков. Движение тогда намного проще. Во время катания просто ставьте ногу с задним тормозом на пятку. Ваш тормоз быстро снижает скорость, и вам не нужно менять положение тела.

 

Многие другие техники торможения, такие как «снегоуборочная машина», возможны на коньках, с которыми вы можете ознакомиться в процессе обучения.

 

© Flaneurz

 

Обучение катанию на коньках может занять некоторое время. Будьте терпеливы и найдите время, чтобы открыть для себя каждое движение и их ощущения. Если препятствие кажется вам непреодолимым, отцепите катящиеся части и обойдите его пешком. Вы будете прогрессировать со временем!

Мы гордимся тем, что участвуем в этом новом спортивном открытии. Было бы приятно узнать о вашей первой скейт-сессии в социальных сетях. (Фейсбук, Инстаграм, Твиттер).

Что можно и чего нельзя делать, помогая ребенку кататься на роликах – Skate N Fun Zone

Вы хотите, чтобы ваш ребенок преуспел в катании на роликах, чтобы он мог легко кататься с вами? Мы все знаем, что не очень весело кататься на коньках, когда ты останавливаешься каждые несколько секунд, потому что твой ребенок продолжает падать. Иногда мы так торопимся получить удовольствие от чего-то, что не предпринимаем должных шагов, чтобы сделать все правильно. Вот краткий список того, что можно и чего нельзя делать, когда вы пытаетесь помочь своему ребенку кататься на роликах.

ДО

  • Запишите своего ребенка на занятия по катанию на роликах.  В большинстве центров катания на роликах проводятся занятия для обучения детей (а иногда и взрослых) катанию на коньках. В долгосрочной перспективе будет легче, если с вашим ребенком будет работать учитель, а не вы. Они будут воспринимать это не как рутину или приказ, а скорее как учебный урок, похожий на то, что происходит в школе. Снимите напряжение, позволив профессионалам научить вашего ребенка кататься на роликах.
  • Поддерживайте и ободряйте.  Дети обращаются к родителям за позитивным подтверждением того, что у них все хорошо или что они улучшаются. Обязательно хвалите их за прогресс, чтобы они захотели продолжить обучение.
  • Дайте ребенку возможность учиться. Позвольте вашему ребенку общаться и учиться кататься на коньках самостоятельно. Эта независимость будет иметь большое значение для повышения их уверенности.
  • Используйте только одну руку или указательный палец.  Мы знаем, что это звучит странно, но если ваш ребенок все еще шатается на коньках, важно, чтобы они не тянули вас за собой, когда ноги начинают летать.

НЕЛЬЗЯ

  • Не оказывайте поддержку, если вы не можете кататься на коньках.  Убедитесь, что вы умеете хорошо кататься на коньках и не падаете, прежде чем предлагать помощь своему ребенку. Если вам нужно немного освежиться, попробуйте покататься на коньках и пройтись по ковру.
  • Не держите ребенка обеими руками. Когда ребенок чувствует себя неуверенно, он инстинктивно хочет опереться на вас всем своим весом. Удержание их обеими руками может привести к запутыванию ног и падению.Используйте только одну руку или указательный палец, как обсуждалось выше.
  • Не поднимайте ребенка.  Если вы не участвуете в соревнованиях по фигурному катанию в парном катании, никогда не поднимайте ребенка, пока вы катаетесь на роликовых коньках. Даже если вы можете физически поднять ребенка, соотношение веса между вами и вашим ребенком может нанести ущерб, если вы упадете. Даже лучшие фигуристы могут упасть.
  • Не теряйте терпения.  Не все быстро учатся, поэтому пусть ваш ребенок учится в своем собственном темпе. Если они хотят сделать перерыв, пусть делают это — независимость помогает укрепить уверенность.
  • Не завязывайте ребенку шнурки на коньках. Вместо того, чтобы завязывать ребенку шнурки, попросите его завязать коньки, чтобы помочь ему освоить новый навык. Если у них возникают трудности, предложите помощь или проинструктируйте, но не игнорируйте это как опыт обучения.
  • Не противоречить указаниям инструктора . Для вас важно поддерживать руководство инструктора по катанию на роликах. Иногда дети бегут прямо к своим родителям или опекунам, когда препятствия становятся слишком жесткими.Поощряйте их упорствовать и заверяйте их в том, что инструктор знает, что они делают. Легко разочароваться и не увидеть личных улучшений, поэтому важно закреплять прогресс.

В интересах вашего ребенка, чтобы вы поддерживали его прогресс, позволяя инструктору по фигурному катанию обучать вашего ребенка. Передача ответственности инструкторам по фигурному катанию гарантирует, что ваш ребенок научится правильно кататься на коньках, и это снимет с вас нагрузку.

Уроки катания на коньках — Новый каток

ИНСТРУКЦИЯ И ПРАКТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Занятия будут проходить по субботам с 12:00 до 12:30 или по вторникам с 17:30 до 18:00 в течение пяти недель подряд.

Только учащиеся, зарегистрированные на курс обучения катанию на коньках, могут носить роликовые коньки или роликовые коньки во время урока.

В стоимость субботнего занятия включена возможность для учеников посетить утренник сразу после урока.Класс четверга получит 5 бесплатных ски-пассов.

2021-2022 Даты

Суббота Класс 12:00 — 12:30

Сессия №1         11 сентября – 9 октября

Сеанс № 2         16 октября – 13 ноября

Сеанс №3         20 ноября – 18 декабря

Сеанс №4         8 января – 5 февраля

Сеанс № 5         12 февраля – 12 марта

Сеанс № 6        19 марта – 16 апреля

Сессия № 7        23 апреля – 21 мая

Сеанс № 8        4 июня – 2 июля

Вторник, занятия с 17:30 до 18:00

Сеанс №1        7 сентября – 5 октября

Сессия #2     12 октября — 9 ноября

Сеанс №3     16 ноября – 14 декабря

Сессия #4 4 января — 1 февраля

Сессия #5 8 февраля — 8 марта

Сессия #6 15 марта — 19 апреля (без занятий 3/29)

Сессия #7 26 апреля — 24 мая

Сессия #8 31 мая — 28 июня

Получите купон на 10% скидку на покупку коньков в нашем Proshop при регистрации на уроки!

Фигуристы должны прибыть как минимум за 15 минут до начала, чтобы зарегистрироваться и надеть роликовые коньки или коньки.Этот класс научит основам катания на роликах и роликах, включая падение и вставание, катание вперед, старт, остановку, балансировку на одной ноге, ножницы вперед, маневрирование и приседание и перекатывание.

Эти занятия проводятся в группе высококвалифицированными профессиональными инструкторами по фигурному катанию.

Уровень 1~ Ознакомительный скейт

* Базовое катание вперед

* Запуск и остановка

* Балансировка на одной ноге и безопасность коньков

*Встать/сесть

* Т-образные упоры и позиции

Уровень 2~ Новичок

*Катание вперед и назад

*Балансирование на одной ноге в нескольких положениях

*Введение в очень простые прыжки, приседание, перекатывание, чайник и

стрелять в утку

Уровень 3~ средний

* Базовые танцевальные шаги на коньках

*Поворот между движением вперед и назад

*Раскидистые орлы

*Базовое вращение на 2 фута

*Отталкивание одной ногой скользит

*Генерация максимальной скорости от толчков и освоение баланса

Уровень 4~ Продвинутые фигуристы

*Ребра

*Раскидистые орлы

*Вращение одной ногой

* Прыжки на одной ноге

* Один фут поворачивается

*Прыжки ногой назад

*Тяги и поперечные тяги

** Фигуристы будут переведены на следующий уровень по усмотрению учителя.Студенты обычно проходят каждый уровень от 2 до 4 раз, прежде чем перейти на следующий уровень.

СБОРЫ

Плата основана на пятинедельной сессии обучения катанию на коньках. В стоимость входит прокат роликовых коньков или роликовых коньков.

Мастер-классы по макияжу не проводятся и возврат средств не производится.

Субботний урок или урок во вторник $60

Занятия «Учись кататься на коньках» проводятся высококвалифицированными профессиональными инструкторами по фигурному катанию. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]  или зайдите, чтобы записаться на следующий сеанс!

Чтобы распечатать регистрационную форму, нажмите здесь

Классы — Dairy Ashford Roller Rink

 

Молодежный начальный класс

Суббота с 12:30 до 13:15

Сейчас идет регистрация на занятия 26 марта, 2 апреля, 9 апреля, 23 апреля 

16 или 30 апреля занятий не будет

20 долларов за класс

включает занятия, прокат коньков, сеанс катания на коньках с 12:00 до 17:00 для тренировки

Нажмите здесь, чтобы зарезервировать и оплатить свое место здесь!

  • Класс ограничен 10 фигуристами 
  • Как сбалансировать
  • Поза и техника катания на коньках 
  • Шаги вперед/маршевые
  • Перекатывание одной ноги вперед
  • Торцевой упор
  • Приседания на двух ногах
  • Передние ножницы
  • Ножницы задом наперёд

 

Уроки фигурного катания для взрослых

Класс катания на коньках для взрослых для начинающих  

$ 17 класс $ 3 Прокат коньков/роллеров

Каждый четверг с 19:00 до 20:00

  • Как встать и удержать равновесие   
  • Маршевые ступени
  • Носок для начинающих Sto
  • Рулон на одну ногу
  • Поглаживание вперед
  • Передние ножницы
  •  20 долл. США включает занятие, бесплатный прокат коньков, сеанс катания на коньках для взрослых с 20:00 до 23:00

 Нажмите здесь, чтобы оплатить и зарегистрироваться на одно занятие 

 

 Фитнес-класс Эдрины будет отложен на 3 месяца, начиная с 1 марта 2022 года.

Загляните к нам в Instagram! @skatedairyashford

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Классы конькобежного спорта

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Понедельник с 19:00 до 20:30  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По субботам с 8:00 до 9:30 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Научитесь кататься на коньках на крытой дорожке

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требуется велосипедный шлем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отлично подходит для фитнес-скейтеров, роликовых дерби, роликовых конькобежцев

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приветствуются все возрасты

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 долларов за класс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Время занятий может быть изменено в зависимости от забронированных частных мероприятий или занятия могут быть отменены в праздничные дни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мелани Холт — Учитель

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Каток Dairy Ashford

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1820 С.Молочная компания Ashford
Houston Tx 77077
[email protected]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.