Как обновить чувства с мужем: 10 способов освежить чувства в паре

Содержание

Как освежить отношения между супругами

Многим кажется, что после свадьбы чувства влюбленных остывают. Это мнение очень распространено среди людей. Ведь оно имеет свои основания. Действительно у многих пар после того, как прошел процесс бракосочетания, чувства становятся слабее, да и романтики в отношениях уже меньше.

Если же муж и жена прожили вместе уже свыше 7 лет, то о романтики и нежности во многих семьях не может быть и речи. Не зря этот период считается кризисом отношений. В этот период у пары учащаются скандалы, ссоры и разногласия. Часто в этот момент происходит много разводов. Однако прежде чем расставаться стоит разобраться в своих чувствах. Есть много способов освежить Ваши отношения, добавить в них страсти и открыть новые грани чувств. Итак, давайте разберемся как освежить отношения между супругами.

Для начала старайтесь разговаривать на разные темы со своим партнером. Общение очень важно в отношениях. Если у вас есть общие темы для беседы, значит вам интересно друг с другом.

Обсуждайте, что произошло с вами за день, какие эмоции вы испытали, расскажите, что у вас на душе. Лучше это делать в спокойной расслабляющей обстановке, где никто не будет вам мешать. Побудьте вдвоем, подальше ото всех проблем. Пусть в эти минуты вы останетесь одни в этом мире.

Так же для возобновления былой романтики устройте своей второй половинке романтический ужин при свечах. Приготовьте какое-нибудь блюдо своими руками. Пусть это будет лишь бутерброды или салат, главное сделать это с любовью. Зажгите ароматические свечи, включите расслабляющую музыку и проведите вечер вместе. Такой сюрприз станет очень приятным для Вашего партнера, и он посмотрит на Вас другими глазами, такими же влюбленными, как и много лет назад.

Если в вашей семье участились скандалы, то, скорее всего, есть определенные претензии у вас друг к другу. Обсудите это за чашкой чая. Можно даже заранее описать все недостатки партнера на листе бумаги, а потом зачитать друг другу, после эти списки лучше уничтожить.

Не повышайте голос, разговаривая друг с другом. Помните о том, что чем громче голос в ваших отношениях, тем дальше Вы становитесь друг от друга. Разговор на повышенных тонах образует между любящими людьми, пропасть, которую так сложно преодолеть.

Придерживайся, этих не слишком сложных советов можно сохранить мир в своей семье, а так же обновить Ваши отношения с любимым человеком. Главное помнить, что легче спасти старые отношения, чем создать новые, а так же главное их не разрушить.

VN:F [1.9.11_1134]

Rating: 5.8/10 (12 votes cast)

VN:F [1.9.11_1134]

Rating: +4 (from 6 votes)

Как освежить отношения между супругами?, 5.8 out of 10 based on 12 ratings

Популярные статьи

10 способов освежить чувства

Вы женаты не первый год, и ваш брак вполне благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устали, да и новых ощущений нет. Все знакомо и избито. Может быть, у всех так?

Оказывается, нет. Многие супружеские пары признаются, что, пережив подобный кризис чувственности, они смогли открыть для себя новые горизонты. Как? Вот несколько советов, которые предлагают известные сексологи, психотерапевты и просто «супруги со стажем».

1. Секс — это чувства
Известный сексолог Диля Еникеева сравнивает секс с певческим дуэтом: «Певцы могут петь в унисон, но могут вести каждый свою партию. Если они спелись, то вместе их голоса приобретут иное звучание, чем соло. В хорошем дуэте оба участника тонко чувствуют партнера. Если одному захочется импровизаций, второй легко подстроится».

Конечно, секс в тридцать лет совсем не то, что секс в восемнадцать. В юности все проще — гормоны играют в крови, вы можете не спать всю ночь, а на утро быть свежее розы, впереди большие надежды и планы, и сами вы прекрасны, как Афродита.

С годами вместе с красотой уходит и уверенность в себе (особенно, если любимый муж периодически напоминает вам про лишние килограммы и морщинки), хлопоты о семье съедают все силы, да и сам организм умоляет выделить часок для сна, а не для секса.

Но все-таки сексуальная удовлетворенность в первую очередь связана с общей удовлетворенностью браком. Если супруги довольны своими интимными отношениями, то это создает фон, на котором развиваются их отношения в других сферах. Этот фон влияет на успешность этих отношений, а удовлетворенность сексом, в свою очередь, зависит от этих отношений.

Что делать? Для начала — честно ответить себе на вопрос: все ли хорошо между вами в повседневных отношениях? Если нет — ищите ту отправную точку, с которой начался разлад, и заделывайте эмоциональную брешь.

2. Балуйте друг друга!
В одной из песен Вадима Егорова есть замечательная фраза: «Меньше всего любви достается тем, кого мы больше всех любим»!

Парадокс: мы не забываем свалить на мужа все накопленные за день неприятности, высказываем претензии, одергиваем при друзьях. А где же нежность? Супруги, которые не забывают выражать друг другу нежность и любовь, как правило, не охладевают друг к другу и в постели.

Как давно вы подавали мужу кофе в постель? А когда последний раз он тер вам спину в ванной? Гуляете ли вы вечерами при луне?

У каждой семьи со временем появляются свои «рецепты». Чем чаще вы выказываете друг другу свои положительные эмоции, тем крепче ваши сексуальные узы!

3. Усталые тела занимаются усталым сексом
Кто из нас, замужних дам, не попадал в ситуацию, когда от усталости хочется спать, а муж вдруг проявляет инициативу? Отказываешь — муж в обиде, соглашаешься — лежишь замученная, и в душе поднимается раздражение: чего ему надо? А бывает и наоборот: ты к нему, а у него — «голова болит»!

Что делать? Давать друг другу возможность отдохнуть.

У меня есть знакомые супружеские пары «со стажем», которые решили этот вопрос (опять же каждые по-своему!). Одни отправляют детей к бабушке и в субботу просят не доставать их телефонными звонками и визитами. Другие — кому не надо спешить на работу к восьми — переносят секс на утро. Третьи, напротив, укладывают детей спать и с десяти до полуночи уделяют внимание друг другу. Моя давняя приятельница говорит, что для нее секс измеряется не количеством, а качеством: пусть реже, но зато «по полной программе»!

4. Оставьте проблемы за порогом!
Не тащите в дом служебные проблемы. Не забирайте домой документы, которые не успели просмотреть на работе. Телефонные звонки подружке длиной в полтора часа тоже можно отложить.

Если же вы ждете важного звонка, пользуйтесь автоответчиком, сейчас приобрести его — не проблема, и вы сэкономите массу драгоценного времени и душевных сил, избавив себя от непродуктивного общения и многих пустяковых дел.

Если же в этот день у вас осталось много нерешенных служебных проблем, лучше не планировать на этот вечер интимных отношений, так как мысли о том, что еще не сделано, не дадут вам возможности расслабиться.

5. Иногда стоит сообщить о своих намерениях мужу!
Если вы с утра деловито заявите супругу: «Дорогой, у нас сегодня вечер для секса!», — то это один настрой. А если вы уже с утра будете в приподнятом настроении в ожидании приятного вечера, а во время работы будете несколько раз звонить мужу, говоря, что с нетерпением ждете вечера, придете с работы хотя бы на полчаса раньше, чтобы приготовить легкий ужин на двоих, заранее позаботитесь о шампанском или вине, примете душ или ванну, — то у вас будет прекрасное настроение, которое сразу почувствует и ваш муж. Избегайте ловушек!

По мнению сексологов, самая распространенная ловушка в супружеской постели — один и тот же сценарий. Рано или поздно, но наступает такой период, когда интимные стороны партнера достаточно хорошо изучены, и поэтому занимаясь любовью, супруги сразу «берут быка за рога», т.е. используют те ласки, которые гарантировано приносят результат.

Подумайте сами: если человека каждый день кормить жареной картошкой (халвой, ананасами, креветками), то наступит момент, когда при одном взгляде на этот продукт будет тошнить. Так что в любом случае «меню» необходимо разнообразить.

7. Не превращайте мужа в подружку!
Вообще, это золотое правило для супружеской жизни. Помните всегда: рядом с вами — мужчина! А этого мужчину нужно соблазнять и завоевывать каждый день.

На практике выходит иначе. Жена крутится перед зеркалом и сетует мужу на то, что прибавила двадцать килограммов, стала похожей «на корову» и не лезет ни в одну юбку. Вернувшись от стоматолога, рассказывает, что в зубах двадцать дырок и вообще надо копить на вставную челюсть. Или принимается обсуждать с мужем покупку антицеллюлитного крема. В общем, делает все то, что в первые дни знакомства никогда бы делать не стала!

Разумеется, когда жена начинает жаловаться мужу, ей хочется, чтобы муж сказал: «Дорогая, ты прекрасна!» Но мужья обычно этого не говорят. Никаких намеков в ваших словах они не видят. Они верят на слово. Раз жена сказала, что она старая, толстая, некрасивая, с целлюлитом и кариесом, — так оно и есть. А кому хочется ложиться с такой женщиной в постель?

Подумайте, Вы добиваетесь именно этого?

8. Добавьте юмора!
Ну кто вам сказал, что секс — это серьезно? Иногда лучший способ вернуть былую страсть — посмеяться.

Во многих женских журналах предлагают нехитрые рецепты, вроде встретить мужа с работы голышом в переднике. Якобы, он тут же набросится на Вас как зверь. У меня был случай, когда один парень стал жертвой такой встречи: «Пришел домой усталый, как последняя сволочь, а на пороге жена голая и в переднике. Я чуть в обморок не упал: неужели еще и сексом придется заниматься?»

Одна знакомая этот рецепт перекроила на свой лад: встретила мужа не просто голой в переднике, а на роликовых коньках! Муж так хохотал! Ночь вышла изумительной. Правда, у того мужа было чувство юмора. Если и у вашего есть — пробуйте.

9. Воспоминания — ваш союзник!
Моя коллега как-то рассказала: «Мы прожили с мужем десять лет. И если между нами наступает какое-то охлаждение, я достаю наши старые фотографии. Мы сидим с мужем вечером, перебираем их, вспоминаем то хорошее, что было между нами. Конечно, улыбаемся, смеемся. Между нами проходят нужные флюиды. Мы понимаем, что по-прежнему любим друг друга, и говорим об этом. А потом… Мы как будто уносимся в наши первые ночи, в нашу страсть… Вообще это замечательно — быть влюбленной в собственного мужа!»

10. Флиртуйте!
Мы-то с вами знаем, что флиртовать с незнакомым мужчиной легко: томно улыбнуться, посмотреть так, что у этого незнакомца все внутренности в комок сожмутся от желания, и миллион других подобных штучек. Гораздо сложнее флиртовать с собственным мужем!

Как?
Ну, например, отправляясь в гости или на прогулку, найдите момент шепнуть ему сценарий вашей ночи. А в гостях посмотрите в его глаза и незаметно для других проведите своей ногой по его (это обычно делают какие-нибудь сексуальные героини в фильме — наверное, не зря), или ручкой по коленочке погладьте, а потом ее переместите повыше. Мне ли вас учить!

Не упускайте возможности потанцевать. Говорите комплименты, смейтесь его шуткам, целуйте в ушко — в общем, вы-то своего мужа знаете, как облупленного! И результат непременно будет!

Помните: ваша страсть никуда не делась! Просто она запылилась от житейских проблем. Сдувайте с нее пыль и радуйтесь жизни!

Источник: www.ispic.net  

Как оживить отношения с любимым мужчиной в браке: советует Роза Сябитова

Каждый из нас, думая о гармонии в семейной жизни, мечтает о том, что каждый день будет просыпаться рядом с любимым человеком, завтракать за одним столом, вместе уходить на работу, растить детей, и делать многое другое вместе. И эта мечта сбывается, но почему-то яркие чувства постепенно охладевают, уступая место бытовым заботам. Вы наверняка слышали такое выражение: «Любовная лодка разбилась о быт». Система жизни «дом-работа-работа-дом» затягивает в свой водоворот и кажется, что нет ни конца, ни края этому однообразию. Но всегда можно исправить ситуацию, внести коррективы в свою жизнь, обновить свои отношения и внести свежие нотки в совместную жизнь.

Что вам мешает хоть раз в неделю встряхнуть покрывало однообразия и поразить чем-нибудь любимого? Я рекомендую начать с себя. Обновите домашний гардероб. Сейчас много новинок домашней и очень стильной одежды. Отложите на время любимые домашние тапочки и приобретите удобные туфельки с меховой оторочкой на невысоком каблучке. Они придадут вашему образу игривый характер, и это станет хорошим напоминанием, что вы по-прежнему королева в своем царстве и по-прежнему чарующе прекрасны.

«Все гениальное — просто» — сказал классик. Устройте друг другу что-то этакое, например, романтический ужин при свечах, а после посмотрите фильм, который нравится вам обоим за бокалом вина или любого другого напитка «Любимый». Почему бы не порадовать свою второю половинку таким приятным сюрпризом? Ведь не обязательно устраивать друг другу небольшие свидания только по праздникам.   Нет сомнений, что вы точно запомните эти прекрасные мгновения только для вас двоих, зарядитесь отличным настроением и обновите свои чувства.

Моя подруга, которая счастливо живет со своим мужем больше 10 лет, постоянно переставляет в своем доме мебель, меняет шторы, картины и другие предметы интерьера. Каждый раз, когда ее супруг замечает что-то новое в их доме, он, улыбаясь, говорит: «Лучше каждый день менять обои, чем каждый день менять мужа». На что подруга отвечает: «Ты же знаешь, что это мои женские хитрости, которые заставляют тебя всей душой стремиться домой в наше уютное гнездышко, где тебя ждет что-то новенькое, что-то вкусненькое и что-то неожиданное».  

Если говорить обо мне, то мои способы «взбодрить» отношения более экстремальные, но чудо, как работают. Если не хватает романтики в отношениях, я не жду ее от своего любимого, я ее создаю. Мы собираем рюкзак и едем в самые прекрасные места, которыми богата Россия: Селигер, Байкал, Кавказ. Захватывающие пейзажи равнин и гор, когда кажется, будто весь мир у тебя на ладони, яркие закаты, пронзительно нежные рассветы.

Разве не романтично сидеть вдвоем у костра, пить чай из кружки и смотреть на звезды? – бесценно, что тут говорить.

Так что всегда помните о том, что поддерживать гармонию в семье на протяжении многих лет не так уж сложно! Устраивайте небольшие сюрпризы, умейте делать комплименты, удивляйте и радуйте свою вторую половинку. И вы приятно удивитесь тому, как расцветет человек рядом с вами, и какими обновленными, свежими и гармоничными станут ваши чувства, словно у вас снова начался конфетно-букетный период!

Как освежить отношения? 70 способов улучшить отношения

Все отношения переживают взлеты и падения, но не у всех получается сохранить отношения на долгие годы. Как сделать отношения лучше, укрепить их и внести новизну? Список лучших советов для отличных отношений.

В одни моменты все хорошо в отношениях, когда в другой возникают неразрешимые сложности. Легко погрузиться в рутину, забыть важность отношений или утратить чувства. Как освежить отношения, укрепить чувства и сохранить нужную атмосферу? Лучшие советы для самых лучших отношений, которые продлятся вечно.

Как освежить отношения в паре? Как улучшить отношения?

«Любовь живет долго, только если каждый из любящих знает ей цену, и лучше расплатиться авансом, не то предъявят счет апостериори». Фредерик Бегбедер

1. Начинайте и заканчивайте день поцелуем.

2. Станьте лучшими друзьями, которым весело проводить время вместе.

3. Заботьтесь друг о друге и оказывайте небольшие знаки внимания.

4. Чаще обнимайтесь и целуйтесь.

5. Устраивайте сюрпризы и спонтанные приятные вещи.

6. Говорите комплименты и восхищайтесь.

7. Проявляйте друг к другу нежность и ласку просто так.

8. Готовь любимые блюда или покупай любимые вкусняшки своей половинки.

9. Не стесняйтесь дразнить, смешить и веселить друг друга.

10. Освежите отношения романтическими вечерами или свиданиями.

Sezer Arslan , Unsplash

11. Добавьте щепотку ревности в отношения, чтобы они были в тонусе.

12. Готовьте вместе, чтобы проводить время на кухне вдвоем за одним делом.

13. Прислушивайтесь к настроению и желаниям друг друга.

14. Сохраняйте зрительный контакт, смотря с любовью, нежностью и желанием.

15. Пишите любовные сообщения и звоните, чтобы поболтать о пустяках.

16. Как улучшить отношения? Ухаживайте, подавайте кофе в постель, дарите цветы.

17. Находи фильмы, которые могут понравиться половинке.

18. Восхищайтесь и говорите приятные слова, чтобы половинка чувствовала себя особенной.

19. Делай небольшие подарку друг другу. Даже без повода.

20. Флиртуйте, заигрывайте и поддерживайте игривое общение.

Daniel Schaffer , Unsplash

21. Следите за своей внешностью и старайтесь всегда быть на высоте.

22. Придумайте свои собственные шутки и знаки.

23. Выбирайтесь вместе в кафе или кино. Гуляйте и ходите на свидания.

24. Рассказывайте друг другу свои мысли, секреты, переживания и чувства.

25. Относитесь вежливо и уважительно друг к другу.

26. Не позволяйте скуке уничтожить отношения. Освежайте отношения любым способом.

27. Отыщите хобби и увлечения, которые вам обоим интересны.

28. Не выносите мозги и не пилите половинку.

29. Создавайте общие воспоминания. Устраивайте вечера воспоминаний.

30. Попробуйте новый аромат, новый стиль, новую прическу, новый гардероб.

Daniil Lobachev , Unsplash

31. Научитесь извиняться, когда вы обидели случайно или специально.

32. Предоставляйте друг другу личное пространство.

33. Говорите, как скучаете, когда вы расстаетесь по утрам.

34. Убирай телефон и откладывай дела, когда половинка хочет поговорить.

35. Спрашивайте совета друг у друга, а затем обсуждайте.

36. Играйте в отношениях честно и без манипуляций. Это убивает чувства.

37. Проводите ежедневные прогулки вдвоем, путь даже короткие.

38. Найдите общие цели и мечты, которые будут объединять.

39. Прижимайтесь и прикасайтесь друг друга. Это сближает и укрепляет отношения.

40. Занимайтесь вместе спортом: бегайте, плавайте или ходите на тренировки.

Penguinuhh , Unsplash

41. Научитесь не только слушать друг друга, но и слышать.

42. Покупайте игрушки для любовных утех в специальном магазине.

43. Как укрепить отношения? Доверяйте и верьте друг другу.

44. Сделай массаж без просьбы, набери ванну или соверши другую приятную вещь.

45. Простите все свои прошлые ошибки, без напоминаний потом.

46. Поменяйтесь ролями, когда вы делаете вещи, которые делал другой.

47. Добавьте щепотку романтики, как в кино, чтобы отношения были ярче.

48. Говорите то, что вас волнует в отношениях, чтобы сгладить неровности.

49. Придумайте общие традиции на основе каких-то вещей и событий.

50. Регулярно занимайтесь любовью.

Ali Pazani , Unsplash

51. Не воспринимайте отношения как должное, а продолжайте завоевание друг друга.

52. Переключайтесь из рутинных ролей, придя с работы, на роли влюбленных.

53. Проводите время отдельно, чтобы не надоедать друг другу.

54. Замечайте перемены в прическе, одежде и внешности.

55. Научитесь принимать недостатки в своей половинке.

56. Устраивайте обнаженный выходной, когда вы делаете что угодно, но без одежды.

57. Общайтесь друг с другом в течении дня и вечера. Говорите пошлости на ушко.

58. Как освежить отношения? Составьте список всего, что хотите предложить для отношений.

59. Периодически пробуйте экстремальный спорт или ужастики, что вызовет прилив эмоций.

60. Дурачьтесь и занимайтесь нелепыми вещами. Совместные глупые занятия сближают.

61. Планируйте совместный отдых во всех подробностях.

62. Развивайтесь вместе, занимайтесь образованием и растите.

63. Дайте ощущения безопасности и уверенности друг в друге.

64. Отмечайте знаменательные даты, которые известны только вам.

65. Находите устраивающий вас обоих компромиссы, что сгладит отношения.

66. Протягивайте руку помощи, когда одному из вас тяжело или плохо.

67. Верьте друг в друга. Это очень сближает.

68. Пробуйте новое и нарушайте рутину. Начиная от увлечений и заканчивая постелью.

69. Ложитесь спать одновременно, чтобы засыпать вместе.

70. Признавайтесь в любви друг другу.

Как освежить отношения и улучшить отношения? Отношения не нужно пускать на самотек, тогда они будут приносить радость и счастье. Всем вечной любви.

Как освежить отношения с мужем?

Здравствуйте, друзья!

Если любовь прошла – назад ее не вернуть. Зато я знаю, как освежить отношения в паре тем, кто еще не растерял этого прекрасного чувства! Всего 10 несложных приемов и ваш союз наполнится новыми ощущениями и радостными моментами.

Прежде чем, я начну, хочу сказать, что вы просто супер молодцы, раз читаете эту статью. Я по себе заметила, что будни, недомолвки, мелкие проблемы, за ними забываешь о главном. Отношения, особенно после 2 лет и дальше, становятся более обыденными, серыми и пока ты погружен в это, то не замечаешь, что упускаешь много моментов, которые

  • порадуют обоих,
  • наполнят совместную жизнь новыми ощущениями,
  • сделают ее разнообразнее и интереснее.

Поэтому я напомню такие простые в исполнении, но важные для жизни пары идеи, которые не только освежат отношения, но и укрепят их. Главное правило, без которого они никогда не сработают – это делать все с удовольствием и наслаждением! Итак, поехали.

140 ударов в минуту

Когда вам вместе особенно хорошо? Когда что-то вам удивляет, радует, возбуждает, в общем, то, что захватывает ваш дух и заставляет чаще биться сердце! Вместе переживаемые ощущения объединяют вас и приводят к осознанию того, что вместе ну очень интересно. Это срабатывает даже после 10 совместных лет жизни.

  • Поэтому делайте то, что вас обоих заводит.
  1. Ходите на рок-концерты,
  2. эротические спектакли
  3. или ужастики в кино.
  4. Отправляйтесь в походы по малознакомым местам
  5. или поездки по бездорожью.
  6. Посещайте политические митинги,
  7. азартно спорьте о происхождении вселенной, футболе или конце света, обо всем, что вам нравится.

Освежим доверие в отношениях

Когда вы глубоко и трепетно доверяете человеку? Когда вам что-то страшно сделать, но вместе вы это сделали! То есть преодолели какой-то барьер.

  • Например, включили свет во время занятий любовью. Только для того, чтобы открыть глаза, посмотреть друг на друга, довериться партнеру полностью.
  • Или начали вместе какое-то дело, на которое раньше не решались и оно требует сплочения между супругами.
  • Посетили приют для животных и познакомились с его обитателями, купили и стали обустраивать дачу, а может вы всегда хотели создать музыкальную группу или представить собаку на выставке, но вам не хватало храбрости.

Подумайте, что бы вам хотелось сделать вместе?

Любовь на кончиках пальцев

Ничто не делает семью такой теплой и дружной, как тактильная привязанность.

Стремление друг друга обнять, поцеловать, прикоснуться, чтобы поправить прядку волос, убрать пылинку, поправить одежду.

[1]

Если вы уже забыли как это делаете, то срочно наверстывайте! Ведь это так приятно.

Другое дело, если вам неприятно прикасаться друг другу. Это серьезный признак нарушенных отношений и в этом случае их нужно не освежать, а разбирать на приеме у специалиста. Это может быть симптом глубокой обиды или отсутствия любви. Так же это может быть очередным кризисом в отношениях.

[2]

Дарите радость

Еще один способ освежить отношения – делать партнеру приятные сюрпризы.

  • Шоколадка под подушкой или записка с пожеланием хорошего дня в кармане пиджака – все эти мелочи порадуют любимого и он захочет вам тоже продемонстрировать свою любовь и радость быть с вами.

Километры души

Тем, кто находится далеко друг от друга, тоже не мешает подпитывать свои чувства. Любовь на расстоянии возможна, но только если вы друг другу очень хорошо доверяете. Мои же советы призваны ваши отношения сделать чуточку разнообразнее.

  • Используйте для этого все новейшие интернет-технологии. Смотрите вместе фильмы по скайпу, шлите друг другу красивые эротические фотографии или устройте приезд-сюрприз! Но только если вы уверены, что партнер действительно оценит такой сюрприз.

Внешнее – равно внутреннее

Чтобы поддерживать отношения на высоком уровне, не забывайте о физической привлекательности. Да, такой банальный совет. Потому что я не так уж и часто встречаю мужчин, которые искренне восхищаются своей супругой, ее изысканным вкусом, элегантностью, умением хорошо выглядеть.

А ведь каждой женщине это под силу.Достаточно не запускать свою фигуру, ухаживать за кожей, волосами, менять периодически гардероб, подбирать соответствующую одежду. Прислушивайтесь к своему мужчине и обязательно меняйтесь в лучшую сторону.

[3]

  • Раскрою один секрет: мужчины больше всего любят тех женщин, в которых они вкладывают. Мужчина гордится своей женщиной, ее умениями и способностями, а особенно умением чудесно и по возрасту выглядеть.

Детство где-то заигралось

Не менее приятный способ освежить отношения, особенно если есть маленький ребенок, поиграть в настольные, спортивные и другие игры!

  • Можно выйти на улицу и сразиться в бадминтон, погонять мяч или вспомнить детство и сыграть…в казаки-разбойники! Заодно и малыша научите, и сами развлечетесь. А совместные воспоминания о детстве сделают вас ближе.
  • Среди настольных игр выберите, что вам больше по душе: карточные, стратегические, на развитие внимания и т.д. А может достанете с дальних антресолей твистер и решите как следует размяться.

Дурачатся не только дети

Подурачиться порой бывает очень весело!

Включите веселую музыку, потанцуйте, побеситесь, покидайтесь подушками. Иногда важно почувствовать себя людьми, свободными от забот и хлопот обыденной жизни. Как будто вы снова дети и вам по 7 лет.

  • Такое времяпрепровождение позволит вам понять, что вам вместе легко и комфортно.

Полный расколбас

А здесь я предлагаю покидать уже не подушками, а чем-нибудь потяжелее. Но не друг в друга, конечно. А в стену, заранее подготовленную для этого.

  1. Застелите пол и стены бумагой или газетами.
  2. Приготовьте те вещи или посуду, которая вам жутко надоели и вы не прочь от них избавиться.
  3. И кидайтесь этими предметами в стену, произнося те незначительные претензии, которые у вас накопились друг другу.

Например, раскидывание носков, грязные чашки на столе, крошки на компьютере или в постели и т.д.

  • Бейте с удовольствием, вы отлично снимите напряжение и вместе расслабитесь!

Ценность женщины

Если вы давно в браке и полюбить мужа снова для вас непростая задача, то в этом случае будет полезен только один совет – займитесь собой.

  • Но так, чтобы в результате вы не отдалились совсем, а привлекли его внимание.

Будьте чем-то увлеченной, активной, красивой и этим притягательной…А мужчина, который заинтересован в женщине, начнет делать все, только чтобы обратить ее внимание на себя. Поэтому подумайте о том, что вы еще не взяли от этой жизни и вперед!

И напоследок

Чтобы противостоять любовницам, нужно самой стать самой лучшей любовницей! Вы вне конкуренции. И это должны понимать оба супруга.

  • Освежайте отношения новыми экспериментами в сексе.
  • Сходите в секс-шоп, посмотрите эротический фильм, купите пикантные вещицы, будьте сексуальны друг другу.

Поверьте, это возможно сделать и через 15 лет брака!

Ну, кажется, мы осветили все стороны отношений и возможные развлечения, которые объедянят вас как пару. Если у вас есть, что добавить, рассказывайте в комментариях .

Всего вам самого наилучшего!

  • Любите и берегите своих половинок!
    Всем пока. С вами была Джун.

Не забудьте оформить подписку и поделиться с друзьями, если статья вам понравилась.

loading…

Видео (кликните для воспроизведения).

Почему это происходит?

Любой паре хочется сохранить свежесть чувств, вновь и вновь ощущать «бабочек в животе» при виде любимого человека. К сожалению, нередко отношения между супругами теряют взаимное притяжение. Их тянет друг к другу всё меньше и меньше. Это может произойти и через короткое время после начала совместной жизни. В чем дело? Если охлаждение началось настолько быстро, возможны следующие причины:

  1. Один или оба супруга не были готовы к серьёзным отношениям, недостаточно ответственно подошли к строительству семьи. Поверхностное восприятие брака, последствий решения пожениться способно приводить к разочарованиям. Человеку трудно получить желаемое, если он сам не очертил то, что он хочет, каким именно образом. Брак означает определённые перемены, при отсутствии внутренней готовности считаться с мнением, желаниями, потребностями другого человека подобный союз обречён. Приложения усилий только с одной стороны в данном случае будет явно недостаточно.
  2. Поводом для свадьбы стала сильная страсть, ошибочно принятая за любовь, постепенно удовольствие от нахождения в обществе друг друга стало снижаться, чувство новизны пропало. Если не заменить страсть другим, прочным основанием, брак распадётся.
  3. Супруги хотели конкретную цель, которую достигли, брак потерял смысл. Упомянутой целью могла быть независимость от родителей (официальная возможность переехать от них), желание приобрести свободу, поднять собственный социальный статус. Последнее бывает особенно актуально для женщин в строго патриархальном окружении или же при изначальном неравенстве супругов.

Причины могут быть и иными, всех конкретно нельзя перечислить. Упомянутые являются просто самыми популярными, чаще всего приводящими к раннему разводу. В большинстве подобных случаев освежить чувства при подобном подходе не получится или даст кратковременный эффект вспыхнувшей страсти, но с последующим охлаждением.

Что делать?

Другое дело – ситуация, где обе стороны относятся или стремятся относиться друг к другу с пониманием, хотят примерно одного и того же, обладают схожими взглядами на жизнь. Здесь хватает того, что можно спасти.

Начинать стоит, как и вообще в любых сложных жизненных ситуациях, с тщательного разбора ситуации, анализа собственных чувств, состояния, желаний, целей.

Необходимо подумать, как перечисленные моменты согласуются между собой. Желательно критически рассмотреть ход собственных мыслей: оценка ситуации, людей, вовлечённых в неё по разным причинам, может страдать от субъективности.

Дальше логично наметить основное, после чего приступить к обсуждению с любимым человеком. Больные моменты не стоит затрагивать на первом же разговоре, иначе вместо конструктивного подхода выйдут разборки, выяснения отношений и предъявления претензий. Если слишком много неизвестной информации, скажем, нет уверенности в том, какие именно места у партнёра оказались больными, стоит сначала аккуратно собрать недостающие сведения. Но действовать деликатно, осторожно, тактично.

Перемены необходимо начать с себя

Изменения большого пласта жизни нередко начинаются с одного-единственного человека. Можно обдумать устраивающие аспекты и то, что хочется поменять, проанализировать причины. Стоит также представить себе ситуацию глазами партнёра: устраивает ли его создавшееся положение? Отдельные личности склонны считать, что отсутствие действий или инициатив автоматически свидетельствует о том, что с ситуацией согласны. Периодически это соответствует истине, но возводить этот вывод в абсолют не стоит, иначе верная при конкретных обстоятельствах мысль способна превратиться в стереотип, мешающий рассмотреть настоящее положение дел.

Поспешность выводов (мужа всё устраивает, ему наплевать, он хочет скучных будней), сделанных по отдельным признакам, рискует превратить процесс мышления в жонглирование штампами. От «он мало со мной разговаривает, я ему надоела» можно дойти до высот аналитической мысли «этот человек носит чёрное, значит, он сатанист». Бабушками на скамейках с богатой больной фантазией не рождаются, они были когда-то молодыми женщинами…

Любое поведение человека может иметь несколько трактовок. Резкое сокращения общения может означать и скрываемую проблему со здоровьем, чрезмерную усталость, нехватку ресурсов. Последнее, между прочим, характерно для сильной депрессии. То есть, у супруга банально, возможно, нет сил ни на что, кроме работы и самого необходимого. Точно также это способно означать охлаждение, рутину, внутренние конфликты…Не стоит делать выводы по одному или нескольким фактам, игнорируя или недооценивая все остальные. Это приведёт к мысленному «гаданию на кофейной гуще» или к подтасовыванию фактов.

Советы психолога

Встречаются женщины, которым сильно нравится ощущение обиды, преданности, позиция жертвы. Они обожают ревновать, устраивать скандалы: подобные ситуации придают им возвышенности, значимости в собственных глазах, дают основания себя пожалеть. При этом в повседневную жизнь, по их мнению, входит драма, искра. Хотя женщина может всего этого не осознавать, особенно, если имеются проблемы с самоанализом. Но она хочет, чтобы причина была в измене, предательстве, она страстно желает найти основания для ревности и начинает трактовать любые изменения в семейной жизни в соответствующую сторону.

Описанная картина приведена исключительно в качестве примера. Вместо пресловутой ревности можно подставить любое другое устраивающее объяснения. Разумеется, подобной подтасовкой фактов ничего не изменить: изначально женщина хотела поменять реальную жизнь, а выдуманная картина не относится к объективной действительности совершенно. Но она пытается взаимодействовать с окружающим миром и нередко – с собственным супругом, опираясь именно на эти фантазии. Неудивительно, что мало, что получается.

Вполне закономерно в данном случае требуется ясное видение всей ситуации, понимание, какие усилия необходимо прилагать. Нужные ответы придут далеко не сразу, но они помогут лучше разобраться в собственной жизни и в себе.

Как вернуть былую страсть в отношения

Круговерть семейной жизни, обязанности по дому, рождение детей и карьера – все это в скором времени превращает брак в рутину и не оставляет места для качественного и частого секса. Не удивительно, что когда свое законное место занимает привычка, страсть постепенно отходит на второй план. И хорошо еще, когда обоих супругов это устраивает, но что делать, если один из них не согласен на такое положение вещей? Любую ситуацию, которая снижает качество вашей жизни, необходимо исправлять всеми посильными способами. Даже если ваш брак длится уже 10-15 лет, это далеко не повод погружаться в рутину и мириться с отсутствием близости и страсти. Как вернуть былую страсть в отношения?

Данная статья может быть полезна всем без исключения женщинам, но некоторым из них в особенности. Как распознать, что страсть отступила?
1. Секс между супругами происходит реже 8-10 раз в месяц – тревожный звоночек.
2. Интимная жизнь однообразно, партнеру не пытаются привнести в нее ничего нового.
3. Во время секса супруги ограничиваются 1-3 позами.
4. Удовольствие от секса приходит редко либо не приходит вообще.
5. Снижается активность одного из партнеров во время сексуального контакта.
6. Секс становится механическим занятием, лишенным эмоций.
7. Секс происходит как по расписанию.
8. Мужчина или женщина с неохотой выполняют просьбы партнера.
9. Возвращается стеснение во время полового акта.
10. Партнеры резко отрицательно относятся к нестандартным типам секса.
Даже если в вашей интимной жизни присутствуют все 10 пунктов, отчаиваться не стоит. Женщина – не только хранительница семейного очага, но и большая умелица вернуть былую страсть в отношения. Для этого со стороны женщины необходимо приложить немного усилий, а со стороны мужчины – осознать, что проблема есть и позволить женщине ее решить.
Существует два главных способа вернуть былую страсть в отношения после 10 лет брака.

Как вернуть былую страсть в отношения

1. Вспомнить старое.

2. Предаться чему-то новому.
Но лучше всего комбинировать оба способа, чтобы наверняка добиться поставленной цели.

Немного о старом

Немного о старом

А помните, как хорошо вам вместе было на заре отношений? Частый секс, позитивные эмоции, выходные, во время которых вы не вылезали из постели, чередуя просмотр сериалов с интимными ласками?
Попробуйте напомнить любимому мужчине о былых временах. Предложите ему «тряхнуть стариной», возбуждайте его словами и действиями, ожидая ответной реакции. Сбросьте с себя хотя бы на время все грузы непосильной ответственности и станьте той девушкой, которую он полюбил.
Чтобы напомнить мужу о былом можно пригласить его на свидание в место, где вы познакомились, или посетить город, в котором хорошо проводили время вместе. Вспомните об увлечениях, которые вас объединяли. Возможно, раньше вам нравилось подолгу кататься вместе на велосипедах или отдыхать на пустынном пляже в «пригороде». У каждой пары есть какое-то «свое» место, ваша задача – посетить его вместе со второй половинкой, чтобы попробовать вернуть былую страсть в отношения.

А теперь о новом

Страсть всегда нужно чем-то подпитывать, иначе она постепенно иссякает, а затем окончательно угасает. Чтобы ваш муж понял, что есть еще порох в пороховницах, можно попробовать задействовать следующие хитрости:

1. Неожиданный минет в неподходящем месте, например, в туалетной кабинке ресторана или во время поездки в личном автомобиле.
2. Поможет вернуть страсть в отношения домогательства к супругу в людном месте. Так, вы можете проявить свою страсть в кинотеатре или театре.
3. Поговорить с мужем об интимной близости и предложить сыграть в игру, в правилах которой будет внесение разнообразия в секс: более частый график, разнообразие поз, сексуальные ролевые игры 1 раз в 1-2 месяца.
4. Для возобновления былой страсти важно место, где случается близость. Забудьте о супружеском ложе. Пригласите мужа в гостиничный номер или снимите сауну, чтобы внести новизну в сексуальную жизнь.
5. Очень важно для женщины привлекательно выглядеть в мужских глазах. Забудьте о простой и несексуальной домашней одежде и затертом белье. Разгуливайте по дому в эротичном халатике, а на выход надевайте свои самые соблазнительные платья.
6. Чтобы вернуть былую страсть в отношения важно не молчать. Говорите мужу больше любовных признаний и комплементов, не бойтесь вносить предложения и обязательно соглашайтесь на воплощения его фантазий, если, конечно же, они не выходят за рамки ваших принципов.

Как вернуть былую страсть в отношения: видео

Как вернуть былую страсть в отношения

Круговерть семейной жизни, обязанности по дому, рождение детей и карьера – все это в скором времени превращает брак в рутину и не оставляет места для качественного и частого секса. Не удивительно, что когда свое законное место занимает привычка, страсть постепенно отходит на второй план. И хорошо еще, когда обоих супругов это устраивает, но что делать, если один из них не согласен на такое положение вещей? Любую ситуацию, которая снижает качество вашей жизни, необходимо исправлять всеми посильными способами. Даже если ваш брак длится уже 10-15 лет, это далеко не повод погружаться в рутину и мириться с отсутствием близости и страсти. Как вернуть былую страсть в отношения?

Данная статья может быть полезна всем без исключения женщинам, но некоторым из них в особенности. Как распознать, что страсть отступила?
1. Секс между супругами происходит реже 8-10 раз в месяц – тревожный звоночек.
2. Интимная жизнь однообразно, партнеру не пытаются привнести в нее ничего нового.
3. Во время секса супруги ограничиваются 1-3 позами.
4. Удовольствие от секса приходит редко либо не приходит вообще.
5. Снижается активность одного из партнеров во время сексуального контакта.
6. Секс становится механическим занятием, лишенным эмоций.
7. Секс происходит как по расписанию.
8. Мужчина или женщина с неохотой выполняют просьбы партнера.
9. Возвращается стеснение во время полового акта.
10. Партнеры резко отрицательно относятся к нестандартным типам секса.
Даже если в вашей интимной жизни присутствуют все 10 пунктов, отчаиваться не стоит. Женщина – не только хранительница семейного очага, но и большая умелица вернуть былую страсть в отношения. Для этого со стороны женщины необходимо приложить немного усилий, а со стороны мужчины – осознать, что проблема есть и позволить женщине ее решить.
Существует два главных способа вернуть былую страсть в отношения после 10 лет брака.

Как вернуть былую страсть в отношения

1. Вспомнить старое.

2. Предаться чему-то новому.
Но лучше всего комбинировать оба способа, чтобы наверняка добиться поставленной цели.

Немного о старом

Немного о старом

А помните, как хорошо вам вместе было на заре отношений? Частый секс, позитивные эмоции, выходные, во время которых вы не вылезали из постели, чередуя просмотр сериалов с интимными ласками?
Попробуйте напомнить любимому мужчине о былых временах. Предложите ему «тряхнуть стариной», возбуждайте его словами и действиями, ожидая ответной реакции. Сбросьте с себя хотя бы на время все грузы непосильной ответственности и станьте той девушкой, которую он полюбил.
Чтобы напомнить мужу о былом можно пригласить его на свидание в место, где вы познакомились, или посетить город, в котором хорошо проводили время вместе. Вспомните об увлечениях, которые вас объединяли. Возможно, раньше вам нравилось подолгу кататься вместе на велосипедах или отдыхать на пустынном пляже в «пригороде». У каждой пары есть какое-то «свое» место, ваша задача – посетить его вместе со второй половинкой, чтобы попробовать вернуть былую страсть в отношения.

А теперь о новом

Страсть всегда нужно чем-то подпитывать, иначе она постепенно иссякает, а затем окончательно угасает. Чтобы ваш муж понял, что есть еще порох в пороховницах, можно попробовать задействовать следующие хитрости:
Видео (кликните для воспроизведения).

1. Неожиданный минет в неподходящем месте, например, в туалетной кабинке ресторана или во время поездки в личном автомобиле.
2. Поможет вернуть страсть в отношения домогательства к супругу в людном месте. Так, вы можете проявить свою страсть в кинотеатре или театре.
3. Поговорить с мужем об интимной близости и предложить сыграть в игру, в правилах которой будет внесение разнообразия в секс: более частый график, разнообразие поз, сексуальные ролевые игры 1 раз в 1-2 месяца.
4. Для возобновления былой страсти важно место, где случается близость. Забудьте о супружеском ложе. Пригласите мужа в гостиничный номер или снимите сауну, чтобы внести новизну в сексуальную жизнь.
5. Очень важно для женщины привлекательно выглядеть в мужских глазах. Забудьте о простой и несексуальной домашней одежде и затертом белье. Разгуливайте по дому в эротичном халатике, а на выход надевайте свои самые соблазнительные платья.
6. Чтобы вернуть былую страсть в отношения важно не молчать. Говорите мужу больше любовных признаний и комплементов, не бойтесь вносить предложения и обязательно соглашайтесь на воплощения его фантазий, если, конечно же, они не выходят за рамки ваших принципов.

Как вернуть былую страсть в отношения: видео

Источники:

  1. Аминов, И. И. Психология делового общения / И.И. Аминов. — М.: Омега-Л, 2016. — 304 c.
  2. Шапарь, В. Б. Вооруженный нейтралитет, или Психология безопасного общения / В.Б. Шапарь. — М.: Смысл, Academia, 2016. — 320 c.
  3. Котова, А. К. Как стать правой рукой шефа. Настольная книга секретаря по психологии общения и делопроизводству / А. К. Котова. — М.: Феникс, 2016. — 288 c.

Как освежить отношения с мужем?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую вас! на нашем портале. Я Ольга Дубова. В настоящее время я уже более 5 лет работаю психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области, хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как освежить отношения в браке. Как обновить длительные отношения

Всем привет. Сегодня у меня игривое настроение, поэтому ловите!

Надеюсь, всё складывается отлично: ты не устала на работе от завистливых коллег, вечно сующих нос в личную жизнь, тебе не надоели глупые ссоры с мужем по поводу того, что он опять не заметил идеально убранную квартиру и шикарный ужин на столе, ну и конечно, совсем не хочется спрятаться подальше от детей, которые то и дело плачут, выпрашивая новую игрушку (при том, неважно – куклу барби или новый плейстешн), ты не устаешь, ты должна быть довольна жизнью 24/7, иначе рухнет всё, что ты строила таким кропотливым трудом! Так считаешь?

Ты женщина, не робот, ты имеешь право на эмоции и если думаешь, что всё идёт не так, пора начать работать над этим! Не устраивают отношения с мужем? Самое время вносить коррективы. Он, наверное, уже забыл, как бегал за тобой в самом начале отношений. Забыл ведь?

Прошли годы, теперь супруг точно знает — ты никуда не денешься и разницы нет – замечает он новое белье от Васи Итальяно или приравнивает его к бесформенной ночнушке, которую ты носила после родов.

— И что мне делать? – Спросишь ты.

Как ты уже догадалась, сегодня мы поговорим о том, как освежить отношения с мужем.

Для начала давай разберёмся, а раньше было как? Вспомни. Если муж изначально не обращал внимания и особо не помогал, а поженились вы исключительно из-за ребенка или первой недолгосрочной влюблённости, то ждать, что всё изменится — немного неправильно. Но попробовать можно. Кто нам запретит?
Совсем иначе выглядит ситуация, когда несколькими годами ранее муж носил тебя на руках и целовал ноги, а сейчас вдруг охладел. Если это тот случай, мои советы непременно помогут.

Измени себя. Да, несомненно, все мы знаем, что главное в человеке душа, а любовь способна увидеть её даже сквозь призму немыслимых, а иногда и мерзких, недостатков. Но я не верю в это на все сто процентов: все-таки мужчина любит глазами (мы, женщины, любим слушать, а мужчины рассматривать).

И даже если молодой человек живет с женщиной, которая далека от стандартов красоты, каждый день говорит о любви и «нет, ты не пополнела, дорогая» он всё равно в тайне, иногда, когда жены нет, будет мечтать о роковой стриптизёрше, желающей его приручить.


Постой! Не нужно расстраиваться! Никто из нас не выглядит, как очаровательная Анджелина Джоли и не крутится на шесте, как Шарлиз Терон (ладно, было дело, крутилась и не так).

Главное, создать видимость идеала (вот он, наш секрет, наше оружие). И первое, что мы должны сделать:

  • Изменить образ (Если раньше ты была сексуальной и раскрепощенной, то теперь настала пора немного поиграть в наивную девственницу. Тебе это под силу? Не сомневаюсь, что да!)
  • Стать увереннее в себе. Конечно, многим это дается с большим трудом, годы уходят на то, чтобы наконец сказать: «да, я королева!». Однако постарайся, потому что у уверенной женщины, даже если она не Мисс Вселенная, шансов околдовать мужчину в сто раз больше у закомплексованной красотки

Прикасайся к партнеру. Психологи подтвердили: чем чаще супруги прикасаются к друг другу, тем более сильная привязанность у них возникает и тем, конечно же, ярче секс.


Секс, кстати говоря, имеет немаловажную роль в паре: супруги должны понимать, что если один из них не может дать в сексе своему партнеру то, что ему нужно, тот либо начнет злиться и придираться к бытовым мелочам, либо рано или поздно уйдёт к другому партнеру.

Конечно, не надо безо всякой на то причины, хватать мужчину за его «самого близкого друга» с целью укрепить ваши отношения (хотя, возможно, ему и понравится). Лучше возьми его за руку, проведи рукой по щеке, обними, etc. Просто покажи с помощью прикосновений всю нежность, которая у тебя есть.

Проводи с мужчиной больше времени, ищи общие интересы. Вы живёте вместе, но практически не видитесь, потому что каждый занят своей работой? Стоп! Выдели хотя бы один день для вас двоих.

Ты же знаешь, что чем ближе человек на эмоциональном уровне и чем больше тем для разговоров у вас имеется, тем быстрее вы снова станете лучшими друзьями друг для друга, что несомненно важно в отношениях двух людей. И да, это значит разделять и его интересы тоже. Ну и что, что танки. А убивать зомбарей вообще круто.


Переходим от теории к практике

Надеюсь, ты действительно усвоила три совета выше, потому что сейчас предстоит запоминать новые, а уже после пробовать применять их с мужем (о-ля-ля!). И даже если он еще только твой парень, эти советы очень подойдут.

  1. Сходи на свидание. Вы уже давно живёте вместе и идти на свидание (тем более приглашать), как тебе кажется, решение очень глупое. Может быть, в этом есть своя доля истины, но какая разница, если способ действенный! Сходите в кино или в театр. Впечатления от увиденного разделятся на двоих, что будет первым шагом к новой дружбе между супругами. Неплохим решением для свидания будет пикник в парке, а также место, где вы познакомились (Только если это не туалет ночного клуба! А что? Всякое бывает!)
  2. Восхищайся. Никто не спорит, что ты восхищаешься своим мужчиной постоянно, но возможно, он об этом даже не знает! Многим мужчинам важно чувствовать свою силу и значимость. Даже если твой Шварцнегер не такой уж и качок, необходимо всё равно показывать ему, что он самый сильный для тебя. Да, знаю, сейчас ты бесишься и думаешь: «чего это я должна создавать видимость того, чего нет на самом деле? Пусть качается, чтобы я его сильным называла!». Ты не обязана так поступать, но если хочешь улучшить отношения, надо хотя попытаться!
    Ласково попроси открыть банку с вареньем (даже если до этого ты регулярно открывала её сама), донести пакеты, помочь разобраться с той или иной задачей и за каждое дело обязательно похвали.
  3. Не сердись, если он на 8 марта подарил сковородку вместо маникюрного набора, о котором ты так старательно намекала. Всё равно порадуйся, а спустя пару дней прямо скажи, что была бы счастлива, если бы он подарил тебе маникюрный набор. (Девочки, работает безотказно! Тс-с-с!)
  4. Разговаривай. Тебя откровенно раздражает, что он не понимает, почему ты обиделась, хотя должно быть очевидно! Продолжаешь назло врагам помалкивать, несмотря на то, что любимый уже раз 10 спросил: «что случилось?» Молчание прерывается, гордо отвечаешь:- Ничего. И ждешь извинений. А он, приняв ответ за истину, включает телевизор.Похоже на правду, так ведь? С мужчинами способ «догадайся сам», увы, не работает. И не потому что, муж такой плохой – догадался, а извиняться не хочет. Нет. Он в самом деле не понимает, что не так. Откровенный разговор не только решит основную часть проблем между вами, но и сблизит. Только говори, пожалуйста, спокойно, а то к претензиям мужчина не прислушается, точно говорю
  5. Сделай подарок. То, что мужчины равнодушны к подаркам, такой же миф, как и тот, что женщины не любят секс. Неравнодушны! Совсем! Даже маленький символический подарок улучшит ему настроение. Пусть он этого и не покажет, но однозначно будет рад, ведь мужчины, как дети. Купи ему что-нибудь, о чем он давно мечтал, при этом с явной особенностью – забавной фразой или вещицей, которая много значит для вас двоих
  6. Достань снимки. Вы уже и забыли, как много всего преодолели и перенесли вдвоём. Поностальгируйте. Откройте фотографии, вспомните истории, которые с вами приключились
  7. Сделай массаж. Массаж – хороший способ расслабиться, а так же почувствовать особую связь партнером. Ни для кого не секрет, что хороший массаж приносит много удовольствия для того, кому его делают, и пусть вы не владеете особыми техниками, приятные прикосновения и поглаживания ваш партнер наверняка оценит
  8. Секс. Ну в сексе просто раздолье для экспериментов! Даже если ты и без того не промах: практикуешь новые техники и рада доставлять партнеру удовольствие, всё равно найдется то, чего ты не пробовала. К примеру: секс в общественном месте, секс с применением различных игрушек и девайсов, секс в воде, на пляже, в лесу, где угодно и как угодно. Пробуйте разные позы, не бойтесь экспериментов, включите удовольствие на полную катушку. Пусть оргазмы сотрут все обиды!


Мы с мужем преодолели холодность в отношениях именно с помощью вещей, которые связаны с дорогими воспоминаниями, а так же с помощью новых, неизведанных граней наших отношений. Конечно, я работала над отношениями не в одиночку, мужу тоже было интересно участвовать в процессе и менять старое на новое. Он считает, что без участия обоих партнеров, ничего не получится, отношения – это работа двоих, именно двоих, так что какой бы ты целеустремленной, жизнеспособной, нежной и ласковой не была, толку от этого не будет, если мужчине неинтересно.

Мой друг, Дима, 37 лет (для других — Дмитрий Сергеевич), имеет свой
мужской взгляд на данную ситуацию. Дима так и говорит: «над отношениями должен работать исключительно мужчина!». Этакий лозунг у него: «сказал – сделал!». Но Дима тоже ошибается. Без стремления его партнерши наладить контакт, у Димы выйдет такая же каша, как и у женщин, которые работают над семейными отношениями в одиночку.

Итак, теперь ты поняла, что можно сделать, чтобы наполнить вашу совместную жизнь увлекательными приключениями, но я бы хотела дать тебе еще два небольших совета.

Надежда Суворова

Когда любимый мужчина стоит перед вами на коленях и просит руки и сердца, в воображении проносятся картины счастливого совместного будущего. После свадьбы вы с супругом планируете поездки, покупки и радуетесь каждой минуте, проведенной вместе.

Но проходит 5 или 10 лет и в голове мелькают другие мысли. Чаще возникает желание побыть в одиночестве, отдохнуть от супруга и бытовых забот, не слышать крики детей. Это не сценарий психологического триллера – это стандартная семейная жизнь.

Этапы от симпатии до любви

Чтобы понять, почему охлаждаются чувства, обратимся к семейной психологии. Она выделяет этапы , которые проходит каждая пара.

Этапы отношений:

Период ухаживаний. На этом этапе отношения зависят от гормонов, которые вырабатываются при виде партнера и отвечают за страсть. Вы не замечаете недостатков, желаете завоевать внимание. Он должен принадлежать только вам.
Период пресыщения. Спустя 12-18 месяцев уровень гормонов постепенно уменьшается и на смену чувствам приходит здравый смысл. Вы видите, что ваша половинка имеет не только достоинства, но и недостатки и начинаете с ними бороться.
Период отвращения. Для многих пар это окончательный этап. Между партнерами начинаются ссоры и выяснения отношений. Но пережить этот период – значит сделать очередной шаг навстречу любви.
Период терпения. Партнеры учатся доверять друг другу, уступать и быть мудрыми. Это помогает наладить отношения и сблизиться на эмоциональном уровне, почувствовать себя одним целым.
Период уважения. Теперь партнеры не только требуют внимания к себе, но и начинают его отдавать.
Период дружбы. Вы доверяете друг другу и поддерживаете в сложных ситуациях, ничего не требуя взамен.
Период любви. Пройдя шесть этапов, вы с супругом будете награждены чувством, которое неподвластно разрушить времени и внешним обстоятельствам.

Теперь становится понятным, зачем сохранять огонь в отношениях и чем грозит его угасание.

Какие ошибки мы допускаем

Все супружеские пары сталкиваются с трудностями, но иногда создают их сами. Это отдаляет партнеров еще дальше и может привести к полному .

Чтобы этого не допустить, нужно знать, какие ошибки мы допускаем:

Если вы уверенны в том, что любимый человек никуда не денется, то расслабляетесь и перестаете укреплять отношения. Это проявляется в отсутствии внимания, нежелании помогать и прекращении разговоров о чувствах;
. Еще одна крайность – постоянное чувство, что вас могут бросить. Тревога и недоверие непременно отразится на отношениях не в лучшую сторону;

отсутствие конфиденциальности. Есть люди, которые любят хвастаться, жаловаться или просто рассказывать подробности семейной жизни. Когда это становится известно партнеру, отношениям приходит конец;
cкрытие возникшей проблемы. Еще один способ охладить и разрушить отношения – это недоговаривать о своих претензиях. Когда негатив копится внутри, он постепенно начинает доминировать и управлять человеком;
и личной жизни. У каждого партнера должны быть свои увлечения и круг общения. Если супруги живут одними интересами, то они становятся скучны друг другу;

Ваш супруг – это взрослый и состоявшийся человек. Либо вы его любите таким, какой есть, либо расходитесь;
отсутствие секса. Разговаривать с родным человеком и поддерживать его в сложной ситуации – это чувственная сторона отношений. Но есть еще и телесная, которая не менее важна. Иногда секс является единственным способом примирения после ссоры.

Теперь, зная как избежать ненужных конфликтов, вы сможете укрепить отношения и вдохнуть в них новую жизнь.

Как освежить чувства

Существует множество способов привнести романтику в быт. Главное, что нужно, это желание сохранить , и умение выражать чувства.

Как улучшить отношения с партнером:

Одно дело, когда вы ужинаете дома в привычной обстановке и удобной одежде. Совсем другое, выходить в свет в красивом костюме и платье. Этим вы напомните партнеру о прекрасном прошлом, которое вы провели вместе;
чаще прикасайтесь друг к другу. Обнимайте любимого человека, целуйте в щечку. Телесный контакт сближает и не дает остыть чувствам;

звоните, когда вы далеко. У вас выдался перерыв, позвоните супругу, вы увидели интересную афишу, снова наберите телефон. Шлите смс с нежными словами или письма на электронную почту;
. Вместо того чтобы очередной раз упрекать любимого человека за невнимательность или забывчивость, улыбнитесь и скажите: «Ничего страшного!»;
делайте акцент на достоинствах партнера. Это сложно, потому что к хорошему быстро привыкаешь, но необходимо, чтобы сделать отношения крепкими. Вспомните, за что вы полюбили супруга, какие качества вас восхищали в нем;
разнообразьте сексуальные отношения. Даже такое приятное занятие наскучит, если оно однообразно. Спросите супруга, что бы он хотел попробовать и выскажите в ответ свои пожелания;
занимайтесь чаще любовью. Это главный помощник в укреплении брака;
будьте откровенны. Нет ничего хуже для отношений, чем недосказанность. Именно она порождает разрушающие чувства – ревность и недоверие;

Дарите приятные подарки, встречайте с работы, ухаживайте за партнером и говорите комплименты;
относитесь к проблемам с юмором. В каждый брак приходит кризис, и если вы не заострите на нем внимание, то легко переживете этот период.

Иногда желания партнеров изменить привычные отношения достаточно, чтобы освежить чувства. Будьте внимательны к партнеру и изобретательны в семейной жизни, и ваша любовь никогда не угаснет.

28 февраля 2014, 15:38

Когда с мужем в семье все хорошо, не возникает никаких вопросов. Но стоит им ухудшиться, то сразу возникают мысли, как все наладить? Когда то раньше, до свадьбы, будущий муж казался самым красивым и прекрасным. Да и вы сами порхали, как бабочка, и прекрасно выглядели. Куда же теперь это делось? Семья, дом, дети, невнимание супруга, все это сказывается на самочувствии и внешности. Раньше с супругом у вас была любовь, страсть, ссоры, перемирие, то сейчас все изменилось. Изменилось и его отношение. Возникает мысль, что любовь ушла, и, конечно, вместе с ней и доверие, понимание, уважение.

Такое может случиться с каждой, и с домохозяйкой, и с бизнес-леди. Финансовый статус не имеет значения. Так получается, что чувства у одного из супругов могут остыть. Если у супруга появилась новая пассия, то это уже не просто виртуальный страх, что муж вам изменит, а вполне реальный. Если вы решите бороться за свое счастье и семью, за любовь мужа, то вам предстоит выслушать море лжи, ощутить его гнев и ненависть на себе.

Самое страшное в сложившейся ситуации это то, что многие женщины зависят от своих мужей. В материальном плане, и мыслью о детях, которым нужен отец. Чтобы хоть как-то наладить отношения с супругом, вы стараетесь не гневить его, не беспокоить без причин, и пытаетесь угодить ему во всем, лишь бы вернуть хорошие отношения в семью. Но не стоит забывать об уважении к себе.

Что необходимо понять каждой жене

Вы – сильная личность. Вы вполне самостоятельны и независимы. Вы взрослый и разумный человек и можете справиться со всем сами. Помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Вы сможете вновь влюбить в себя мужа, стоит только захотеть.

Лучше быть одинокой одной, чем вдвоем. Когда вы одиноки вместе, то лишаетесь даже возможности вновь стать счастливой.

Ссоры и скандалы с мужем говорят о том, что чувства еще живы. Если муж с вами ссорится, он тратит свои силы и время на вас, пытаясь донести свои мысли. Он пытается указать вам на ваши ошибки, изменить ваше отношение к жизни, стоит иногда прислушаться к этим советам.

Как же все-таки улучшить отношения?

Есть очень действенный способ, в психологии он называется «новизна». Стоит только внести ее в вашу скучную и неинтересную жизнь, как вы сразу же заметите изменения. Во-первых, стоит начать путешествовать или с малого, с похода к друзьям, близким, и вместе вспомнить счастливые события из вашей жизни.

Следует приобщиться к культурной жизни. Сходите вместе в театр, музей, кино, балет, концерт. Выбор за вами, опирайтесь на увлечения мужа. В теплое время года отправьтесь в поход с палатками, на берег реки, костер, гитара – романтика! Это все, конечно, хорошо, но стоит также внести изменения в сами отношения. Попробуйте поменять свои привычки, изменитесь не только внутри, но и снаружи. Сделайте новую прическу, обновите гардероб.

Для многих пар, имеющих достаточно долговременные отношения, время от времени, так или иначе, наступает ситуация, когда, может показаться, что любовь безвозвратно, увы, прошла и былая нежность канула в лету. Нередко, в такой непростой момент, следуют скороспелые выводы и принимаются поспешные решения, только разрушающие отношения между близкими людьми.
Суть затруднения в том, что любые, даже самые лучшие и тёплые привязанности, необходимо периодически «реставрировать» и освежать.
Что можно предпринять паре после длительной поры совместного бытия?

Романтическое письмо
На электронную почту любимой или любимого напишите подробное лирическое послание. Постарайтесь не сдерживать полёт своей фантазии и не бойтесь переборщить с яркими красками-эмоциями. Не забудьте добавить, только вам двоим, известные секреты и подробности. Это будет удивительно: через и такое любовное письмо! Которое, при случае, можно неоднократно перечитать…

Спать ложитесь одновременно
Как свидетельствуют многочисленные исследования психологов: даже, если супруги утром встают порознь друг от друга, то вот, ложатся спать счастливые пары вместе в одно время.

Реконструкция первой встречи
Вспомните место и детали, когда вы познакомились. Постарайтесь воссоздать тот незабываемый момент в вашей жизни. Конечно, при условии, что сегодняшние реалии (местоположение) это позволяют вам сделать. Пройдитесь по местам, где вам было особенно хорошо вдвоём: посидите на скамеечке в парке, где вы первый раз поцеловались, посетите кинотеатр ваших первых свиданий или кафе, куда вы любили заглядывать…

Вылазки в выходные
Не сидите в выходные дома, а попытайтесь сменить привычную и монотонную обстановку. Это не касается других знакомых мест, будь то визит к родителям или поездка на дачу. Имеется в виду посещение вдвоем мест, где вы раньше никогда не были: путешествие в близлежащие города; проведите ночь вместо дома в гостинице; примите участие в двух-трёхдневном турпоходе и т.д.

К здоровью – вместе
Не запускайте себя, обращайте внимание на свою внешность – вместе. Начните по утрам бегать вдвоем, запишитесь вместе в бассейн или спортзал. Это, несомненно, придаст вашим отношениям новых красок и эмоций.

Удивляйте сюрпризами
Казалось бы, самые незаметные мелочи, могут великолепно омолодить самые длительные отношения. Главное – не обращайте на значимые для вас обоих праздники и даты, дабы одарить партнёра чем-либо. Идя с работы, без всякого внешнего повода, принесите любимой букет цветов или просто положите в читаемую ею книгу открытку с признанием в любви. Возможностей для подобного креатива – не счесть.

Слова о любви
Кому то может показаться достаточно банальным признание в любви. Совсем наоборот! Если, внимательно «промониторить» все разговоры пар, состоящих в длительных отношениях, то, выяснится, что любовных бесед и признаний там, как правило – большой дефицит. Слов о любви мало не бывает! Говорите чаще своей половинке .

Часто бывает, когда чувства влюбленных со временем остывали и переставали играть важную роль в жизни. Как быть, если чувства охладели? Ведь в определенный момент даже у пар, живущих в мире, гармонии и понимании, наступает период, когда становится скучновато.

Что делать, если чувства охладели?

Во-первых, не нужно устраивать скандалы, обижаться друг на друга, игнорировать друг друга в любой ситуации, избегать разговоров или уходить на сторону в поисках острых ощущений.

Наоборот, необходимо постараться возобновить отношения, подогреть те чувства, которые остыли, развеяться, поменять обстановку, которая мигала перед глазами столько лет.

Если женщина задается вопросом «Как быть, если чувства охладели?», значит, ей не безразличен любимый человек и она пытается это исправить.

6 советов тем, чьи чувства охладели

Для того, чтобы вернуть охладевшие чувства нужно:

Постараться вспомнить что именно накаляло обстановку между вами, вспомните все конфликтные ситуации. К чему все приводило и из чего все начиналось. Разберитесь в причинах ваших ссор, и конфликтов.

Ведь скандалы, ссоры, конфликты, негативные эмоции – это первое, что является в подальше жизни причиной охладевших чувств. Ведь негативное общение имеет два продолжения – это либо ссора вызывает страсть, либо ссора отдаляет друг от друга;

Попробуйте разобраться в себе и в своем любимом. Оцените себя, свой характер, найдите в себе любимой недостатки и хорошие черты характера. То же самое найдите и в супруге.

Если чувства охладели, попытайтесь понять, что именно вам нравится в супруге и чего вы не переносите в его поступках и характере. То же самое попросите сделать и его. После анализа себя и супруга, подумайте над тем, что из полученного списка можно изменить;

Вспомните все хорошие моменты с супругом. Именно те моменты, когда вам с ним просто было хорошо находиться вместе, и ничего больше. Хорошие воспоминания вернут вас в сторону вашего супруга и помогут вернуться некоторым чувствам;

Вызовите любимого человека на прямой и откровенный разговор. Он должен проходить в атмосфере полного спокойствия и миролюбия. Не высказывайте отрицательного отношения к поступкам вашей второй половинки, не предъявляйте претензий и упреков. Вполне возможно, что отдаление в ваших отношениях возникло по причинам связанным ни с вашим любимым, ни с вами. Не исключено, что у вашего любимого человека появились проблемы на работе или его донимают родственники. Создавшийся психоэмоциональный настрой скорей всего влияет на ваши отношения.

Станьте ближе. Побудьте наедине, съездите за город, отправьтесь вдвоем в поход на природу или другое спокойное место. Забудьте на время все бытовые проблемы и избавьтесь от всего, что вас раздражает. Насладитесь общением друг с другом.

Также измените что-то в себе. Чаще бывайте просто рядом, сидите вместе, смотрите фильм, выезжайте на природу, меняйте бытовые будни на безудержные выходные. Если чувства охладели, попытайтесь разнообразить свою жизнь.

Как обновить отношения?

Со временем семейные или любовные отношения имеют тенденцию «покрываться легким налетом быта». Вы уже не целуете друг друга, просматривая старую добрую мелодраму, от него не дождешься цветов без повода, а о сюрпризах и вовсе уже и речи не идет.

Исчезают букеты цветов, поцелуи за просмотром любимой мелодрамы, сюрпризы. Как обновить отношения при помощи простых средств? Ответ весьма элементарен.

Вторая половинка заслуживает вашего постоянного внимания. Большинство пар просто грузнут в будничной рутине, забывая со временем спросить даже о том, как прошел ее или его день, что нового происходит на работе (на тренировке, на учебе и пр.).

А ведь романтические отношения держатся как раз на взаимном интересе. Даже если вас невыносимо вымотал трудовой день, и ваша единственная цель поскорее завалиться в постель, не обделите половинку своим вниманием – даже получаса для этого будет вполне достаточно.

Нежное прикосновение, романтический поцелуй вам двоим подарят незабываемые минутки радости и удовлетворения и помогают обновить отношения;

Не забывайте об интересах возлюбленной (возлюбленного), стараясь разнообразить жизнь романтическими поступками. Допустим, вы запланировали поход в театр или просмотр новой комедии, а он уже купил билет на финальный матч сезона – пойдите ему на уступки.

Перенесите посещение спектакля или кинопоказа на другой день. Просто скажите ему о ваших планах и вместе перенесите культурный поход на другую дату, удобную для вас двоих;

Заботьтесь о своей второй половинке. Банальная забота друг о друге способна сделать ваши отношения очень романтичными. Чашечка ароматного кофе в постель, приготовленная до пробуждения, ванная с ароматическими — и нежность в отношениях вам может быть гарантирована.

От внимания к конкретным действиям

Переходим к более конкретному плану «обновить отношения». Организуйте романтический ужин, без повода, просто так. Такие поступки очень романтичны. Вернитесь с работы немного раньше, приготовьте его любимые блюда, украсьте квартиру. Обязательно купите свечи, наполните бокалы игристым вином. Такой поворот событий очень удивит вашего возлюбленного;

Пишем любовные записки как в детстве. Оставляйте друг другу романтические послания на холодильнике, зеркале в ванной или тумбочке. Просто нарисуйте сердечко или напишите признание в любви. Попробуйте вести переписку, переписываться, указывая всякий раз то, за что вы друг друга любите.

Как обновить отношения после долгих лет совместной жизни?

Нехватка новых впечатлений и ощущений превращает счастливую совместную жизнь в повседневную рутину. Как избежать этого явления и как обновить отношения?

Правильный ответ на этот вопрос, а главным образом умение правильно на него ответить, способны спасти любой брак от неминуемого раскола.

Для начала, припомните времена, когда вы только лишь познакомились – согласитесь, тогда ведь было больше улыбок, шуток и других приятных и интересных мелочей.

Другими словами, тогда, чтобы понравиться партнеру вы старались быть нескучными, оригинальными. Для того чтобы в перспективе ваши отношения длились долго и счастливо, вам ничто не мешает повторить былой опыт и вновь вернутся к началу;

Смените привычную и опостылевшую домашнюю обстановку – чтобы обновить отношения, добавьте в отношения изюминку. Подобные перемены могут быть разного масштаба. Можно просто переставить мебель в квартире, затеять ремонт, купить обновки, либо вовсе переехать – окружающий быт тоже имеет большое значение;

Попробуйте сменить свой имидж. Например, начните с прически – посетите салон и сделайте модельную стрижку. Можно изменить цвет волос, сделать мейк-ап. Придумайте для себя индивидуальный стиль в одежде. Если до сегодняшнего дня спорт или классика были вашим всем, примерьте на себя романтический образ. Рискните надеть то, что всегда мечтали, но никак не решались.

Совместные цели, досуг и немного психологии

Ничто так не сплачивает людей, как совместное дело. Нарисуйте себе план или поставьте долгосрочную цель, реализация которых потребует совместных стараний. Можно, к примеру, научиться играть в большой теннис и посещать отныне корт совместно. Другой вариант – начните с мужем копить средства на покупку нового дома, машины и т. п;

Подвергните анализу настоящее положение дел в ваших отношениях, ваше поведение, поступки. Однотипный сценарий на каждый день, те же праздники, походы по магазинам и прочая «бытовуха» затягивает вас в серую рутину. Чтобы обновить отношения, добавьте в привычный распорядок дня что-то давно позабытое.

Например, сходите со своей половинкой в ресторан, устройте ужин при свечах в своей квартире, потанцуйте где-нибудь, как в юности. Воспользуйтесь какими-либо оригинальными подходами: можно посетить совместный кулинарный урок, поучаствовать в турнире по боулингу или сходить на парный фитнес. Поболейте за вашу местную (или любимую) футбольную команду – это разбудит в вас былую страсть;

В конце концов – просто поговорите с ним по душам, порой, даже этого бывает вполне достаточно. Поделитесь своими мыслями, сомнениями, боязнями, обсудите ситуацию вместе и примите решение о дальнейших действиях.

Отношения. Как вернуть страсть и прежний запал в отношениях с мужем после 15 лет брака?

Психолог и сексолог рассказали, почему в долгих отношениях партнеры теряют интерес друг к другу и что делать в такой ситуации.

— Нам с мужем почти по 40 лет. Мы в браке 15 лет. Начали встречаться в университете, а после учебы поженились.

10–15 лет назад наши отношения сильно отличались от нынешних: мы были влюблены, молоды, эмоциональны. Мы изучали друг друга и всегда пробовали что-то новое. Долгое время брак не влиял на количество романтики и качество секса. Но недавно я поймала себя на мысли, что отношения будто изжили себя.

Мы знаем друг о друге все, отношения стали скучными, из-за этого страдает и интимная сторона: секс только по графику в одной позе, а вся романтика заканчивается на просмотре фильма перед сном.

Когда общаюсь с подругами, они рассказывают, как у них в паре все замечательно: муж внимательный, секс страстный. Я хочу так же, но не знаю, как сказать об этом супругу.

Как-то я пробовала намекнуть, что пора бы разнообразить наши отношения, но он воспринял это без энтузиазма и сам не предложил идеи. Сказал, что его все устраивает. Я чувствую себя неудовлетворенно.

Как исправить ситуацию и напомнить супругу о том, что было 15 лет назад?

– В течение жизни меняемся мы и наши отношения. Это неизбежно.

У этой пары до того, как парень с девушкой встретились, не было за плечами опыта и тех впечатлений, которые они приобрели за эти 15 лет. Поэтому вернуть то, что было, не получится. Но это не значит, что сейчас партнерам не может быть хорошо вместе.

Женщина рассказывает, что у подруг «муж внимательный, а секс страстный». Похоже, ей не хватает внимания от своего мужа. И, к сожалению, в таких ситуациях намеки не работают. Женщине нужно разобраться, какого внимания ей не хватает: комплиментов, цветов, походов в кино. И попросить об этом мужа. Может быть так, что для него внимание – это просто сидеть рядом и смотреть фильм, а для нее – это вечер в баре.

Сексуальное желание также во многом зависит от того, как мы относимся к партнеру. «Хотеть» внимательного мужа и довольную и благодарную жену проще, чем того, кто не уделяет время и постоянно недоволен.

В долгих отношениях секс – один из важных аспектов. Он сильно связан со всем, что происходит с супругами. Спустя время в сексуальной сфере многое меняется – например, физиология возбуждения. Причем у мужчин и женщин это происходит по-разному: секс не будет, как в 20 лет. И если не ждать от мужчины тех реакций, которые были в молодости, если понимать, что его возбуждение сейчас не такое «легковоспламеняемое», возможно, женщине будет легче взять на себя инициативу. И мне кажется, что на предложенную «авантюру» муж откликнется с большим интересом, чем на укор, что «пора бы разнообразить отношения».

Важно помнить, что в отношениях нужно честно разговаривать с партнером. Молчать о своей неудовлетворенности – путь в никуда. Муж и не подумает что-то менять. По его мнению, в отношениях все и так хорошо.

– В продолжительных отношениях страсть уходит первой, дальше они поддерживаются с помощью близости и доверия между партнерами. Постепенно происходит отдаление, так как пропадает потребность делиться друг с другом всеми переживаниями и проблемами, как это было в начале отношений. Партнеры знакомятся с новыми людьми, между ними возникает близость и доверие. Это в итоге снижает качество семейных отношений.

На определенном этапе отношений пропадает близость, ее заменяет привычка и комфорт. В первую очередь это сказывается на сексуальных и интимных отношениях в паре.

Чтобы возобновить страсть, нужно понять, что уже не будет так, как раньше. Поэтому важно относиться к партнеру с пониманием: он отличается от того человека, с которым все начиналось.

Отношения разрушаются, когда партнеры считают, что «я хорошо знаю своего мужа/жену, он уже не изменится». Это самое большое заблуждение. Супруг может сильно измениться, и отношения могут завершиться тогда, когда партнеры слишком отстанут друг от друга в своем личностном росте.

Этой ситуации нельзя избежать, но, чтобы она не усугубилась, следует поддерживать взаимный интерес друг другу: постоянно говорить о своих фантазиях, переживаниях. Кроме того, стоит как можно чаще целовать, обнимать партнера и не забывать поддерживать его в саморазвитии.

Пять способов возродить старую любовь

Что значит сказать, что я люблю своего мужа, Джефф?

Раньше я думала, что это означает, что 18 с лишним лет назад я влюбилась в него — настолько сильно, что отказалась от жесткого отношения к браку и решила нырнуть прямо в него. Раньше я считала любовь постоянной, устойчивой. сила, определяющая мои отношения с Джеффом.Я думал о любви так, как думает большинство людей: как о чем-то исключительном, длительном и безусловном.

Конечно, эта постоянная, устойчивая сила все еще существует между нами, как связь, которая превосходит моменты времени. Но моя работа как ученого представляет любовь в новом свете и показывает, что она более мимолетна, чем я когда-то думал.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Я пришел к выводу, что любовь в том виде, в каком ее видит ваше тело, — это мгновенный подъем трех тесно переплетенных событий:

  • Разделение одной или нескольких положительных эмоций между вами и другим человеком;
  • Синхронность между вашей биохимией и поведением другого человека;
  • Отраженный мотив инвестировать в благополучие друг друга, что приносит взаимную заботу.

Мое сокращение для этого трио: позитивный резонанс . Это реверберация положительной энергии взад-вперед поддерживается — и может даже усиливаться — до тех пор, пока мгновенная связь не ослабевает — что, конечно, неизбежно, потому что именно так работают эмоции.

Вот что трудно признать: если я серьезно отношусь к взглядам моего тела на любовь, это означает, что прямо сейчас — в тот самый момент, когда я строю это предложение — я не люблю своего мужа. В конце концов, наш позитивный резонанс длится только до тех пор, пока мы оба физически или эмоционально связаны друг с другом. Облигации в последнюю очередь. Любовь — нет.


Хорошая новость заключается в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Эта связь, которую я разделяю с Джеффом, формирует глубокое и прочное чувство безопасности в наших отношениях, безопасность, которая возделывает почву для частых моментов любви.Зная теперь, что, с точки зрения нашего тела, любовь — это позитивный резонанс — всплески, богатые питательными веществами, которые накапливаются, чтобы сделать Джеффа, меня и нашу связь более здоровыми, — избавляет нас от любого самоуспокоения, которое соблазняет нас принимать нашу любовь как должное, просто как атрибут наших отношений.

Любовь, — с некоторой настойчивостью говорит нам этот новый взгляд, — это то, что мы должны заново культивировать каждое утро, каждый день и каждый вечер. Восприятие любви как положительного резонанса побуждает нас чаще обнимать или делиться вдохновляющей или глупой идеей или изображением за завтраком.С практикой вы научитесь зарождать любовь в любое время, когда пожелаете, и при этом направлять себя и того, кого любите, к здоровью, счастью и возвышению. Вот пять способов сделать это.

1. Смотреть им в глаза как можно чаще

© Ауи Сантос

Вы, несомненно, пытаетесь «оставаться на связи», когда физическое расстояние разделяет вас и ваших близких. Вы используете телефон, электронную почту, текстовые сообщения или Facebook, и это важно. Тем не менее, ваше тело, вылепленное силами естественного отбора на протяжении тысячелетий, не было предназначено для абстракций любви на расстоянии, XOX и LOL.Ваше тело жаждет большего. Он жаждет моментов единства.

Чувство единства возникает, когда два или более человека «синхронизируются» и буквально начинают действовать как один, двигаясь в одном и том же скрытом ритме. Когда вы особенно резонируете с кем-то еще, вы двое буквально находитесь на одной волне, биологически. Настоящая связь является одним из основных условий любви и основной причиной того, что любовь не является безусловной. Настоящая связь является физической и разворачивается в реальном времени; оно не абстрактно и не опосредовано.Он требует чувственного и временного соприсутствия тел.

Ученые утверждают, что основным способом сенсорной связи является зрительный контакт. Другие формы сенсорного контакта в реальном времени — через прикосновение, голос или зеркальные позы и жесты — несомненно, также связывают людей и иногда могут заменить зрительный контакт. Тем не менее, зрительный контакт вполне может быть самым мощным триггером для связи и единства.

Чтобы было ясно, сенсорные и временные связи, которые вы устанавливаете с другими через физический контакт, разговор или другие формы поведенческой синхронии, сами по себе не являются любовью.В конце концов, даже держаться за руки может стать привычкой без любви.

Тем не менее, в правильном контексте, встреча взглядами или общение другими способами может стать трамплином для любви. Правильные контексты — это те, которые наполнены безопасностью и эмоциональным присутствием позитива, которые пары могут культивировать с течением времени и использовать для поиска новых моментов любви.

2. Ищите возможности для совместной глупости

Исследование, которое я провел с бывшим сотрудником Центра науки Большого Добра Таней Вачаркулксемсук о первых встречах между незнакомцами, говорит нам, что невербальные признаки единства предсказывают общую субъективную оценку единства и связи.Вот почему танцы или гребля на каноэ могут быть лучшими ставками на первое свидание, чем просто просмотр фильма или совместная трапеза.

Но клей, который предлагает позитивный резонанс, предназначен не только для соединения незнакомых людей в начале новых отношений. Это также еще больше укрепляет давние связи, делая их еще более надежными и удовлетворительными.

Арт и Элейн, давно состоящая в браке пара, живущая в Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, узнали об этом удивительным образом. Они согласились принять участие в исследовании «факторов, влияющих на отношения», но были ошеломлены, когда исследователь использовал ленты на липучке, чтобы связать запястья и лодыжки Арта и Элейн вместе.

Она сказала им, что их задача — проползти на четвереньках как можно быстрее до дальнего конца лаборатории и обратно, преодолевая препятствия в каждом направлении. Все это время им нужно было удерживать цилиндрическую подушку над полом, не используя руки, руки или зубы. Если бы они смогли выполнить это абсурдное задание менее чем за минуту, сказала она им, они бы выиграли пакетик конфет.

Арту и Элейн не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что они могут удерживать подушку, только зажав ее между туловищами, что делало их связанное ползание еще более сложным.Они несколько раз перевернулись, неудержимо смеясь. С третьей попытки они, наконец, синхронизировали свои конечности. Они побили время и выиграли приз — все улыбки и (когда-то несвязанные) «дай пять»!

Оказалось, что некоторые пары в исследовании не получали такого удовольствия, как Элейн и Арт. Подбрасыванием монеты они были назначены на гораздо более приземленное и медленное задание ползания: никогда не связанные липучками, каждый член этих пар по очереди очень медленно ползал по мату, катя перед собой мяч.

Исследователи предположили — и обнаружат здесь и в других своих экспериментах — что пары, которым было поручено это веселое задание, на самом деле полюбили друг друга сильнее; они сообщали о более высоком качестве отношений в последующих опросах и демонстрировали более доброжелательное и менее враждебное поведение в своих последующих обсуждениях. Совместное участие в этой глупой детской деятельности на самом деле углубило любовные чувства и укрепило связи даже в рамках давних интимных отношений.

И именно поэтому пары, которые регулярно занимаются новыми, захватывающими и даже глупыми вещами вместе, имеют более качественные браки. Видите, насколько полезной может быть наука?

3. Превратите маловероятные моменты в общую историю

© Ауи Сантос

Близость — это чувство безопасности и комфорта, которое вы получаете, зная, что этот другой человек действительно понимает и ценит вас. Ваше взаимное чувство доверия, возможно, подкрепленное вашими обязательствами лояльности друг к другу, позволяет каждому из вас быть более открытым друг с другом, чем любой из вас был бы в другом месте.

В этой безопасной обстановке близости любовь может зародиться в самые неожиданные моменты.

Например, более десяти лет назад я ехала с мужем по родному городу и нашла дорогу к магазину на углу, в котором до этого была всего раз или два. Подойдя к задней стороне магазина, я свернул налево, как я понял, к черному входу, планируя обойти стоянку и добраться до витрины. Только это был не совсем вход. Это была просто короткая гравийная дорога, которая никуда не вела.Я остановил машину и уставился на дальнюю витрину магазина. Я уверена, что застыла так всего на несколько секунд, но муж нашел это забавным. — Застрял на гравийной дороге? он упрекнул. Мы вместе посмеялись над моей реакцией «олень в свете фар».

Я не могу сказать вам, сколько раз с тех пор, как Джефф воскрешал эту фразу, чтобы мягко подразнить меня за то, что я немного медлил, чтобы разобраться в неожиданной ситуации. Зная меня так хорошо, он понимает, что сюрпризы могут остановить меня на мгновение (или шесть).Тем не менее, вместо того, чтобы воспринимать это повторение как недостаток характера, который следует игнорировать, или как причину для раздражения или критики, это стало нашей внутренней шуткой. Всегда алхимик, он превращает подобные затруднения в микромоменты любви. Любовь, которая не только быстро возвращает меня к действию, но и укрепляет нашу связь.

Ваши близкие предлагают вам историю, безопасность, доверие и открытость в дополнение к частым возможностям общения. Чем более доверчивы и открыты вы с кем-то другим — и чем более доверчивы и открыты этот человек с вами, — тем больше точек соприкосновения каждый из вас может найти, над которыми можно посмеяться, или общий источник интриги, безмятежности или восторг.

4. Находите время ценить хорошие вещи

В сотрудничестве с моей коллегой Сарой Алгоу я исследовал, как доброта и признательность перетекают между парами, создавая нежные моменты позитивного резонанса, которые также способствуют укреплению близости и развитию отношений.

Это эссе взято из новой книги доктора Фредриксона « Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и кем становимся» .

Из этой работы мы узнали, что некоторые люди склонны говорить «спасибо» лучше, чем другие. В конце концов, искренние чувства признательности или благодарности зашкаливают, когда вы осознаете, что кто-то еще старался изо всех сил сделать для вас что-то хорошее. Другой способ сказать это состоит в том, что сценарий благодарности включает в себя как благодеяние или добрый поступок, так и благодетеля, доброго человека, стоящего за добрым поступком. В то время как многие люди выражают свою признательность другим, подчеркивая полученную ими выгоду — подарок, услугу или само доброе дело — мы обнаружили, что, напротив, лучшие «спасибо» просто используют выгоду как пружину. — стремиться привлечь внимание к хорошим качествам другого человека, своего благодетеля.

Таким образом, выражение признательности за доброту вашего партнера к вам может стать добрым жестом в ответ, который показывает, что вы видите и цените в действиях вашего партнера его хорошие и вдохновляющие качества.

Откуда мы узнали, что это лучший способ выразить признательность? Потому что по сравнению с выражениями, которые сосредоточены только на выгодах, те, которые также сосредоточены на благодетелях, заставляют партнера, который слышит это «спасибо», чувствовать себя понятым, заботливым и признанным.И это хорошее чувство — ощущение того, что их партнер действительно «принимает» их и лелеет их, — позволяет людям ходить каждый день, чувствуя себя лучше в себе и в своих отношениях. А через полгода, по прогнозам, станет еще крепче и удовлетворит их отношения.

Сказать «спасибо» значит не просто быть вежливым, это значит быть любящим и стать более сильной версией того, что вы вместе называете «нас».

5. Положите свои положительные эмоции в банк

Рано или поздно долгосрочные отношения столкнутся с трудностями.

Джон Готтман, возможно, ведущий мировой научный эксперт по эмоциям в браке, говорит парам, что они могут «сохранить» свои общие положительные эмоции, чтобы помочь им пережить трудные времена. За десятилетия тщательных исследований Готтман обнаружил, что пары, которые испытывают более высокое соотношение положительных и отрицательных эмоций друг с другом, лучше справляются с разногласиями и огорчениями.

Например, при обсуждении трудных тем они склонны воздерживаться от отражения страданий и негатива друг друга своими собственными.Вместо этого они деэскалируют любой конфликт (или потенциальный конфликт), встречая негатив своего партнера чем-то совершенно другим, часто делая какие-то заботливые, подтверждающие или беззаботные комментарии или жесты, которые создают пространство для размышлений.

Иными словами, пары с богатой недавней историей позитивного резонанса лучше подготовлены к обезвреживанию эмоциональных бомб, которые угрожают им обоим.

Вы можете «сохранить» положительный резонанс и использовать его позже, потому что мгновенные переживания любви и других положительных эмоций создают ресурсы.Другими словами, небольшие инвестиции, которые вы вкладываете в так называемый банк, не лежат там просто так. Они накапливаются, приносят проценты и выплачивают дивиденды в виде долгосрочных ресурсов, которые вы позже сможете использовать для преодоления новых трудностей.

Более того, точно так же, как деньги, заработанные в одной области, можно потратить в других областях, позитивный резонанс, который вы создаете в определенных отношениях, может создать в вас личные ресурсы — ценности, убеждения и навыки, — которые помогут вам справиться со всевозможными социальными расстройствами и трудности.Таким образом, любящий брак может помочь вам быть более устойчивым в вашей рабочей команде. Например, совместное использование большего количества моментов позитивного резонанса в школах и районах может помочь целым народам быть более устойчивыми в трудные времена.

Стойкость важна сейчас как никогда, как ваша личная стойкость, так и коллективная стойкость, которую вы культивируете в своей семье, своем сообществе, своей нации и в нашем мире. Независимо от того, насколько вы устойчивы сегодня, более высокие уровни устойчивости находятся в пределах вашей досягаемости.

Потому что настоящие положительные эмоции доступны вам в любое время. И когда вы соединяетесь с другими через эти хорошие чувства, вы создаете позитивный резонанс, который заряжает энергией и укрепляет метафорическую соединительную ткань, которая связывает вас. Любовь и стойкость — это вечно возобновляемые ресурсы.

10 способов возродить отношения

Признаки разрыва ваших отношений

Чувство уверенности и дружбы нормально и желательно в отношениях — это даже один из трех ключей к страсти.Но точно так же, как в отношениях есть признаки страсти, есть признаки того, что ваше партнерство разорвано и его нужно возродить.

Вы не доверяете друг другу

Ревность в отношениях никогда не бывает здоровой, даже если ваш партнер сделал что-то, что подорвало ваше доверие. Если вы постоянно с подозрением относитесь к мотивам или местонахождению вашего партнера, вам нужно немедленно заняться своими разорванными отношениями.

Ты не говоришь

Некоторые пары говорят больше, чем другие, но если вы не знаете основ карьеры, дружбы или семейных отношений вашего партнера, вам, возможно, придется немного пообщаться.

Вы постоянно спорите

Что делать, если вы хотите поговорить со своим партнером, но это всегда превращается в ссору? Разногласия — это нормально, но если вы никогда не придете к решению или не отпустите ситуацию, это признак того, что вам нужно возродить отношения.

Вы не проводите время вместе

Здорово иметь отдельные группы друзей и проводить некоторое время порознь, но не больше, чем вы проводите вместе. И если вы часто спите в разных комнатах, это верный признак того, что пора научиться разжигать ваши отношения.

Почему отношения угасают

Ваши отношения сошли на нет или огонь погас? Легко обвинить естественное развитие отношений. Многие пары со временем становятся больше друзьями, чем любовниками, и многие из них принимают это как нормальное явление. Но если вам интересно, как возродить отношения, вы готовы к правде: один или оба из вас перестали выполнять работу, необходимую для поддержания вашей любви.

Возможно, вы перестали мягко разговаривать друг с другом или начали наказывать друг друга за ошибки.Вы также можете проводить слишком много времени на работе или с друзьями и отдалиться от своей второй половинки. Жизненные изменения также могут быть трудными для многих пар. Если у вас недавно появились дети, вы потеряли работу или переехали в новый город, стресс, вызванный ситуацией, может сказаться на ваших отношениях, если вы не приложите усилий, чтобы оставаться на связи.

Любовь — это сильное чувство. Вот почему нам нравится думать, что мы «должны быть» с нашим партнером — что нам не нужно работать над любовью, потому что это то, что есть у «родственных душ».Вот почему мы сдаемся и идем дальше, когда больше не чувствуем этого. И все же любовь не одноразовая. Отношения не одноразовые. Это требует обязательств, но вы можете возродить отношения.

Как возродить разорванные отношения

Неважно, зачем тебе нужно возродить любовь. Важно то, что это возможно. Если вы хотите узнать, как восстановить разорванные отношения, будь то недавний роман или длительная любовная связь, вам нужен эмоциональный заряд.Со временем следующие небольшие шаги в ваших отношениях могут привести к значительным изменениям и помочь вам вернуть искру.

1. Используйте полярность отношений в своих интересах

Замечательно иметь что-то общее с вашим партнером, но противоположности также притягиваются. Этот принцип называется законом полярности. Вспомните, когда вы впервые встретили свою вторую половинку. Между вами было легко, и физическая химия доказала ваше мгновенное влечение.Когда вы возрождаете отношения, помните эту легкость и химию. Воспитывайте свою природную энергию и уверенность; ваш партнер был и привлекает вас в вашем естественном состоянии.

Ваша естественная энергия и энергия вашего партнера работают вместе, чтобы создать химию ваших отношений. Когда вы работаете вместе естественным и сбалансированным образом, ни одному из вас не нужно подавлять свое истинное «я», и вы можете быть счастливы вместе такими, какие вы есть. Если вы окажетесь в положении налаживания отношений, вы, вероятно, обнаружите, что один или оба из вас где-то по пути пожертвовали своим истинным «я» — и восстановление этой энергии жизненно важно для движения вперед.

2. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы способствовать росту близости

Когда наступают трудные времена и мы ищем способ возродить отношения, многим из нас трудно быть физически с нашим партнером. Это особенно верно, когда секс является спорным вопросом в отношениях. Если вы обнаружите, что менее физически общаетесь со своим партнером, чтобы наказать его, или избегаете секса по какой-либо причине, вам нужно немедленно решить эту проблему. Наладить отношения практически невозможно, если один или оба из вас не в состоянии проявить физическую привязанность.

Нежный физический контакт, будь то сексуальный или нет, дает вам естественный кайф, который вырабатывают гормоны вашего тела, и может помочь вам настроиться на то, чтобы возродить любовь. Не забывайте часто прикасаться к своему партнеру, так как это поможет вам восстановить близость и близость. Подарите тому, кого любите, ободряющую ласку, объятие или просто пожатие руки, говорящее: «Я все еще здесь и никуда не уйду». Эти маленькие моменты могут много значить для вашего партнера, когда вы пытаетесь наладить отношения.

Конечно, секс также очень важен в отношениях, и понимание вашей собственной сексуальной энергии, а также энергии вашего партнера является ключом к тому, чтобы научиться возрождать разорванные отношения. Если сексуальная близость становится все реже и реже, нужно принимать меры сейчас, пока она не превратилась в непреодолимую проблему.

3. Интересуйтесь своим партнером

Когда вы начали встречаться со своим партнером, вы очень интересовались им. Вы хотели знать, что они думали и чувствовали в любое время.Вы задавали вопросы об их прошлом и мечтах о будущем. Вы все еще ведете себя таким образом? Если нет, то это может быть серьезной причиной, по которой вы сейчас находитесь в состоянии научиться возрождать любовь.

Любопытство к вашему партнеру включает в себя задавание вопросов и умение внимательно слушать, когда они отвечают. Это выходит за рамки вопросов, как прошел их день или что они хотели бы на ужин. Узнайте, что они думают о текущих событиях, как новая должность на работе заставляет их чувствовать себя с точки зрения жизненных целей и как изменились их мечты о будущем.Когда вы пробуждаете любопытство к своему партнеру, налаживание отношений становится легче для вас обоих.

4. Вносите новшества и приложите к отношениям максимум усилий

Хотите знать, как возродить отношения? Учтите, что успех вашего партнерства работает точно так же, как успех вашего первоначального ухаживания. Вспомните, что вы сделали, чтобы завоевать вашего партнера.

Когда вы с партнером только начинали, вы показали друг другу свои лучшие стороны.Вы постоянно думали о том, как заставить своего партнера чувствовать себя особенным, например, оставлять ему любовные записки или планировать экстравагантные свидания. Больше всего на свете вы были самым большим поклонником своего партнера, а он был вашим. Когда это прекратилось и как это совпало с вашей потребностью научиться возрождать отношения?

Легко привыкнуть к удобным привычкам в отношениях и перестать прилагать столько сознательных усилий, но сопротивляйтесь тому, чтобы идти по легкому пути в своей личной жизни. Помните, что стремление постоянно улучшать свои отношения — одно из 10 основных правил любви.

Насколько счастлив был бы ваш партнер сегодня, если бы вы потратили несколько дополнительных минут, чтобы напомнить ему, что он любим? Поймите, что ваша связь будет продолжать укрепляться и углубляться, если вы будете вводить новшества и прилагать экстраординарные усилия. Исправление отношений почти само собой происходит, когда вы начинаете прилагать усилия с первых дней к более зрелым отношениям.

5. Используйте свой голос как мощный инструмент для установления близости

Физические прикосновения и забота так же важны для отношений, как и ваши слова.Ваши слова обладают невероятной силой, и те, кто ищет способ возродить отношения, иногда не понимают, что слова, которые они использовали со своим партнером, вредят им. Мало того, что истории, которые мы рассказываем себе, определяют нас как личности, наши слова также могут укрепить нашего партнера и отношения или разрушить их обоих. Во многих ситуациях нельзя сказать «правильных вещей»; вам просто нужно быть искренним. Научиться разжигать любовь — одна из таких ситуаций, поэтому вы должны научиться эффективно общаться со своим партнером, чтобы оживить вашу связь.

Используйте искренние слова при общении с партнером – будь то поход в магазин за продуктами или решение личного конфликта. Не забывайте говорить такие вещи, как «Я люблю тебя», «Спасибо» и «Я скучаю по тебе». Сказанное с искренними эмоциями, эти небольшие заявления облегчают трудные времена между вами двумя, что помогает вам построить или восстановить доверие после того, как оно было предано.

Возродите любовь, говоря с заботой и состраданием и избегая обвинений любой ценой. Когда вы двое ссоритесь, не говорите сгоряча ничего, о чем потом будете жалеть.Напомните себе, что это человек, которого вы любите и которому доверяете, и что ваши слова глубоко его задевают. Когда вы будете работать вместе, чтобы выразить свою любовь и уважение друг к другу, вы обнаружите, что ваша возрожденная любовь даже сильнее, чем любовь, которую вы разделяли в начале ваших отношений.

6. Научитесь контролировать свои эмоции

Когда вы учились в старшей школе, вы, вероятно, не раз чувствовали, что миру вот-вот придет конец, потому что вы впервые сталкивались со многими ситуациями и эмоциями.Но как взрослый, с возрастом и опытом на вашей стороне, вы, вероятно, оглядываетесь назад и смеетесь над своими «непреодолимыми» проблемами. Вы научились совладать с этими эмоциями и можете применить тот же принцип к возрождению отношений.

Отношения полны эмоций — некоторые из них могут быть даже новыми для вас. Но вы можете контролировать такие эмоции, как разочарование, раздражение и гнев, как и любые другие. Не нужно руководствоваться своими чувствами или подавлять их. Позвольте себе почувствовать их, а затем спросите себя, что они говорят вам.Найдите корень эмоции и сообщите об этом своему партнеру, а не о самой эмоции.

7. Разрядите конфликт весельем

Размышляя о том, как возродить отношения, никогда не избегайте конфликта только потому, что боитесь решать проблемы. Пары, которые серьезно настроены наладить отношения, знают, что конфликт, если его правильно разрешить, ведет к росту. Ключ в том, чтобы решить проблему до того, как она выйдет из-под контроля, но найти способ сделать ее веселой, а не утомительной.

Когда вы начнете драку со своим напарником, перемотайте вперед к смеху. Не уходите от темы — смягчите ее юмором. Попробуйте разозлиться на проблему, танцуя нелепо или говоря о ней мультяшным голосом. Как только вы начнете смеяться — а вы будете смеяться, — вы сможете научиться связывать своего партнера с более счастливыми эмоциями, даже когда между вами двумя возник конфликт.

Восстановление разорванных отношений — болезненный и утомительный процесс, даже если все сделано правильно.Когда вы сможете смеяться со своим партнером и общаться через юмор и легкость, вы сможете вместе пройти через трудную местность и создать действительно полноценные отношения.

8. Запишите

При попытке возродить любовь у некоторых партнеров возникают проблемы с выражением своих чувств лицом к лицу. Это может быть связано со страхом перед тем, как их слова повлияют на партнера, неуверенностью в том, что они поймут слова правильно, или с ограниченными убеждениями относительно своих коммуникативных навыков.Некоторые просто лучше общаются в письменной форме, особенно на ранних этапах восстановления отношений.

Запись своих мыслей может быть хорошим способом выразить осознанное извинение, справиться с трудными чувствами или выразить свою любовь и признательность своему партнеру. Когда вы закончите, вы можете дать своему партнеру написанное вами произведение или оставить его себе. Письмо должно помочь вам понять свои собственные чувства и найти правильные слова, чтобы сказать тому, кого вы любите.

9.Установите основные правила на будущее

Как вы дошли до того, что начали задаваться вопросом, как зажечь ваши отношения? Если у вас были проблемы с доверием — например, вы хранили секреты друг от друга или обманывали — может быть трудно вернуться к тому, что было раньше. Хотя правила не кажутся романтичными, они на самом деле могут помочь восстановить доверие и связь, определяя, как вы будете избегать подобного сценария в будущем.

Установите основные правила: вы оба согласны ставить друг друга и отношения выше своих личных потребностей? Какие решения будут приниматься в одиночку, а какие в паре? Как вы будете общаться эффективно и уважительно, чтобы вы оба чувствовали себя услышанными и понятыми? Каковы потребности каждого из партнеров и как другой человек будет удовлетворять эти потребности? Задавая себе правильные вопросы, вы можете удивительным образом возродить отношения.

10. Создайте банк счастливых воспоминаний

У каждой пары бывают трудные времена, и легко сосредоточиться на негативных переживаниях. Чтобы противодействовать этому, создайте банк счастливых воспоминаний, о котором вы оба сможете размышлять, когда вам тяжело. Куда направлено внимание, туда течет энергия, и когда вы сосредотачиваетесь на моментах радости и связи, вы вновь переживаете эти воспоминания и возрождаете любовь. Чтобы создать свой банк воспоминаний, планируйте регулярные свидания и отмечайте особые случаи. Найдите любую причину для празднования, даже если это означает празднование без всякой причины.Создавайте традиции, которые утешают и укрепляют вашу связь. Относитесь друг к другу с добротой и сочувствием и используйте любую возможность, чтобы поддержать своего партнера.

Научиться возрождать отношения непросто: для создания и поддержания поддерживающих и здоровых отношений требуется время и усилия, и еще больше времени, если вы столкнулись с необходимостью восстановления разорванных отношений. Но со временем и терпением вы сможете восстановить доверие и установить тесную связь со своим партнером.

Для получения дополнительных ресурсов Тони Роббинса, чтобы разжечь страсть в вашей личной жизни, посетите его страницы Firewalk, YouTube и Facebook.

10 способов обновить брак в 2022 году

Новый год — это новое начало для пар. Оставьте свои проблемы в 2020 году и обновите свой брак. Снова сблизьтесь, снова найдите любовь, будьте более заботливыми, понимающими и страстными. Хотите знать, как? Ниже приведены десять способов сделать это.

1.   Ежегодный осмотр

Ежегодный осмотр поможет предотвратить неразрешимость мелких проблем. Чтобы выполнить ежегодную проверку, вместе просмотрите брак, определяя, что работает, а что нет, и исправьте то, что не работает.Разложить все на столе — это первый шаг к обновлению, который дает парам возможность обратиться за помощью в случае необходимости.

2. Редактировать домохозяйство

Дом должен быть местом спокойствия; место, где вы хотите быть. Чтобы добиться этого спокойствия и превратить свой дом в оазис, примите все необходимые меры, необходимые для снятия стресса. Это может включать в себя проведение большего количества времени вместе, серию трудных разговоров для достижения решения и/или принятие некоторых жертв для достижения большего уровня счастья.2016 год — это год преодоления проблем, развития и обновления того здорового и счастливого брака, который у вас когда-то был.

3.   Быть более присутствующим

Иногда все, что нужно браку, — это время. В дополнение ко времени, сделайте так, чтобы это время учитывалось. Любовь требует и количества, и качества.

4. Еще раз переплести

Брак не зря называется союзом. После свадьбы супруги конечно переплетаются, но со временем это распутывается.Чтобы возобновиться, нужно снова переплестись. Сделайте это, участвуя в жизни друг друга. Конечно, вы участвуете, так как живете вместе, но больше сосредоточьтесь на вещах за пределами домашнего хозяйства, которые важны для вашей второй половинки. Демонстрация заботы означает любовь.

5. Быть вдохновителем

Поддержка способствует здоровым отношениям. Выделите несколько лишних минут в течение дня, чтобы сказать любимому человеку несколько ободряющих слов и просто поддержать его.Поощрение и поддержка творят чудеса.

6.   Воззвание к чувствам

Чтобы дать толчок вашему браку, приложите дополнительные усилия, взывая к чувствам вашего партнера. Выглядите хорошо для него/нее, пользуйтесь любимым одеколоном или духами вашего супруга, чаще пользуйтесь нежными прикосновениями и говорите спокойно. Все это повысит вашу привлекательность, что привлечет его/ее внимание. Что вы будете делать с этим вниманием, зависит только от вас.

7. Начните заботиться о своей сексуальной жизни

Все, что вам нужно помнить, это находить для этого время, получать от этого удовольствие и не бояться пробовать новое.

8. Чаще используйте слово на букву «L»

Обновление брака связано с любовью, поэтому чаще говорите своему супругу/супруге, что любите его/ее. Слышать «Я люблю тебя» имеет значение.

9. Исправить это отношение

Давайте будем честными, у всех нас есть отношение, когда мы расстроены или раздражены, но негатива у нас может быть меньше. Работайте над тем, как вы общаетесь, встречая разочарования с уравновешенным темпераментом. Это требует практики, но вы можете это сделать.

10. Обнять

Вместо того, чтобы заканчивать конфликты на негативной ноте, обнимите его. Имейте свое несогласие, поговорите об этом, пока вы оба успокаиваетесь, а затем обнимите друг друга в конце. Привязанность после конфликта говорит: «Я люблю тебя, даже когда мы не ладим», и помогает предотвратить обиду.

Узнайте 10 способов возродить страсть в браке

Возродите страсть в браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет, у них трое детей.Большинство их разговоров о работе, домашних делах, занятиях их детей и приземленных аспектах их несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».

Когда Кендра бросает эту бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда. Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, когда я ложусь спать ночью, у меня не остается никакой энергии».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака.Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто уходит.

По мнению экспертов, наиболее распространенная причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и перестают быть сексуально близкими, — это паттерн «преследователь-дистанцировщик», который развивается с течением времени. Доктор Сью Джонсон идентифицирует модель требования-ухода как «польку протеста» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов».Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование, проведенное доктором Джоном Готтманом на тысячах пар, показало, что партнеры, застрявшие в этой схеме в первые несколько лет брака, имеют более 80% шансов на развод в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости. Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над своей эмоциональной связью.Сосредоточьтесь на удовлетворении потребностей вашего партнера и сообщайте о своих потребностях с любовью и уважением.

В «Наука доверия» доктор Готтман объясняет, что парам, которые хотят возродить свою страсть и любовь, необходимо повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает обращаться друг к другу, демонстрируя сочувствие, а не обороняясь. Обоим партнерам нужно говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности , а не того, что они делают , а не потребности.

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности является рецептом успеха как для слушателя, так и для говорящего, поскольку выражает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется ментальная трансформация от того, что не так с партнером, к тому, что партнер может сделать, чтобы это сработало. Говорящий на самом деле говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас».

Возродить сексуальную химию

На начальном этапе брака многие пары едва выходят на воздух из-за возбуждения от влюбленности.К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон привязанности), высвобождаемый на начальной стадии увлечения, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. Это на самом деле работает как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — отличный способ подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия.Сексопатолог и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует поставить перед собой цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать с течением времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не желают отказываться от контроля и показывать свою уязвимость. В результате они избегают секса и редко прикасаются друг к другу. Сексопатолог Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке.

Вот 10 советов, как вернуть страсть в брак:

1. Измените свой способ инициации секса

Может быть, вы отказываете своему партнеру или слишком настойчивы. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру с обвинением». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, дистанцирующиеся могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру: «Ты сексуальный», тонкими способами, избегая при этом критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора доктора Кори Флойд, держась за руки, объятия и прикосновения могут выделять окситоцин, вызывая успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также высвобождается во время сексуального оргазма. Кроме того, физическая привязанность снижает уровень гормонов стресса, снижая ежедневный уровень гормона стресса кортизола.

3. Дождитесь увеличения натяжения

Наш мозг испытывает больше удовольствия, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим.Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделение сексуальной близости от рутины

Планируйте интимное время и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлекаемся и испытываем стресс.

5. Найдите время для общения с партнером

Попробуйте заняться разными видами деятельности, которые доставят удовольствие вам обоим. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйтесь в флирте, чтобы разжечь сексуальное желание и близость.Доктор Готтман говорит, что «все положительное, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Акцент на ласковых прикосновениях

Предложите вашему партнеру помассировать спину или плечо. Люди связывают прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не обидчивый человек.

7. Старайтесь быть более эмоционально уязвимыми во время секса

Поделитесь со своим партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями.Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную или семейную терапию.

8. Сохранять чувство любопытства к сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставлять удовольствие друг другу. Смотрите на секс как на возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9. Меняйте вид секса

Занимайтесь нежным, любовно-нежным, интимным и очень эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделайте секс приоритетом

Настройтесь на близость, пока телевизор или работа не притупили вашу страсть. Легкая закуска вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Хорошей новостью является то, что, позволяя своему партнеру влиять на вас, вы можете снова зажечь искру, которой вы когда-то наслаждались. На самом деле доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые хорошо знают друг друга [и] хорошо разбираются в симпатиях, антипатиях, причудах личности, надеждах и мечтах друг друга, — это пары, которые делают это.

Даже если вы не обидчивый человек, растущая физическая привязанность и эмоциональная настройка могут помочь вам поддерживать глубокую и значимую связь.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать, в первой программе Gottman Relationship Coach.


Чтобы узнать больше о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог Gottman Relationship Blog ниже:


Четыре шага к восстановлению отношений с помощью техники H-E-A-L

Этот пост является ответом на Исцеление циклов, которые разрывают пары Мелани Гринберг Ph.Д.

Лучше всего в жизни держаться друг за друга.

— Одри Хепберн

Романтические отношения являются одним из величайших источников счастья и смысла для многих людей, но также и причиной длительной печали и сожаления. Взрослея, мы многое узнаем о сказочных свадьбах, но мало о том, что на самом деле нужно, чтобы сохранить любовь и заботу на долгие годы.

По последним статистическим данным, 41 процент первых браков и 60 процентов вторых браков заканчиваются разводом.И даже самые крепкие отношения иногда сбиваются с пути из-за жизненных стрессов, несоответствия ожиданий или того, что автор доктор Сью Джонсон называет «травмами привязанности» — из-за которых мы не можем поддержать и утешить друг друга в ключевые моменты нужды. . Я разработал технику H-E-A-L (Слышать; Сопереживать; Действовать; Любить), чтобы восстановить поврежденные отношения, заменив защитную самозащиту сострадательным присутствием и любящей связью.

СЛУШАТЬ — чтобы слышать своего партнера, оставайтесь на месте и слушайте

Когда ваш партнер говорит, постарайтесь сохранять мысленное присутствие и слушать.Открой свое сердце и сними свою защиту. Речь идет не о том, чтобы защищать себя, а о том, чтобы попытаться понять своего партнера и научиться удовлетворять потребности друг друга.

Слушайте невербальные признаки эмоций помимо ее слов. У нее сердитое выражение лица или грусть в глазах? Язык его тела открыт и тянется к вам или закрыт и насторожен? Как вы думаете, что чувствует ваш партнер? Какие ее потребности не удовлетворяются (например, в любви, общении, понимании, контроле или уважении)? Лучший способ успокоить разгневанного партнера — дать ему понять, что вы слышите и принимаете его неудовлетворенные потребности и готовы внести изменения, чтобы удовлетворить их.

СОПРОТИВЛЕНИЕ — позвольте опыту вашего партнера глубоко повлиять на вас

Как только вы решите, что поняли, что чувствует ваш партнер, и проверили это с ним, обратите внимание на то, какие чувства вы испытываете, когда видите, что он чувствует себя таким образом. Особенно важно искать под поверхностью более мягкие, нежные чувства. Мои клиенты часто выражают гнев, когда за этим скрывается чувство тупика, грусти или одиночества.

Можете ли вы оставаться рядом со своим партнером и соединиться с его более глубоким опытом, возможно, чувствуя боль, потому что ей больно? Можете ли вы почувствовать сострадание и дать ему понять, что выражение его боли или гнева глубоко вас задевает? Возможно, первым вашим побуждением, когда вы услышите, что ваш партнер расстроен, будет попытка решить проблему или дать совет.Однако часто этот совет воспринимается как критический или осуждающий, что может усугубить ситуацию. С другой стороны, сохранение эмоциональной вовлеченности и выражение сострадания могут обеспечить исцеляющий комфорт и связь. Часто это все, что нужно вашему партнеру.

ДЕЙСТВУЙТЕ — примите меры для решения проблем и продемонстрируйте готовность к изменениям

Следующим шагом является совершение преднамеренных действий для удовлетворения потребностей и проблем вашего партнера. Эти действия могут варьироваться от помощи с мытьем посуды до звонков партнеру в течение дня, чтобы сообщить ей, что вы думаете о ней, до траты меньше денег, потому что это вызывает у него беспокойство.Когда ваш партнер увидит, что вы серьезно относитесь к его проблемам, он с большей вероятностью почувствует, что его ценят и уважают. Это может создать позитивный цикл, в котором ваш партнер ценит вас и испытывает к вам большую любовь. Вам не нужно быть идеальным в этом — одного лишь факта, что вы заботитесь и пытаетесь измениться, достаточно, чтобы помочь большинству людей почувствовать свою состоятельность.

ЛЮБОВЬ — почувствуй и вырази безусловную любовь

Освободите место в своей жизни, чтобы сознательно воссоединиться с любовными чувствами, которые вы испытываете к своему партнеру, даже если недавние взаимодействия заставили вас чувствовать себя отчужденным или злым.Подумайте о его хороших качествах, которые изначально привлекли вас к нему. Возможно, посмотрите на старые фотографии или визуализируйте особые периоды ваших отношений или надежды и мечты, которые у вас были вместе. Сможете ли вы найти способ простить себя и своего партнера за ошибки, которые вы оба совершили и которые сбили вас с пути? К чему вас побуждают эти чувства любви? Может быть, вы хотите протянуть руку ему и выразить свою любовь и привязанность физически или действием, например, приготовив еду или написав записку?

Любовь определяется как забота о благополучии другого и теплое чувство, которое вы испытываете к другому.Не ставьте свои выражения любви в зависимость от того, что делает ваш партнер, а скорее протяните руку и выразите безусловную заботу, поддержку, понимание и прощение. Если есть нерешенные проблемы с доверием, которые мешают вам свободно любить своего партнера, подумайте о следующих шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы продемонстрировать эти проблемы, и о том, что нужно сделать, чтобы восстановить доверие.

Резюме

Вопреки тому, как отношения изображаются в фильмах, они не сплошь закаты и розы.Лучшей аналогией является постоянно меняющийся, сложный танец. Когда встречаются два человека с разными жизненными историями, чувствительностью и текущими стрессами, вы обязательно столкнетесь друг с другом или собьетесь с пути в течение многолетних отношений. Восстановите отношения, используя технику H-E-A-L. Слушая, Сопереживая, Действуя, чтобы измениться, и Любя, вы активно достигаете своего партнера и даете ему понять, что он важен и что вы заботитесь о нем. Это должно создать ИСЦЕЛЯЮЩУЮ энергию, чтобы вернуть ваши отношения к здоровью.

Как спасти брак – 32 эксперта делятся своими лучшими советами

Я знаю, о чем вы думаете…

Почему, как посредник при разводе, вы пишете о том, как сохранить супружеские отношения? Разве ваша работа не состоит в том, чтобы помочь парам завершить брак разводом без вины?

Честно говоря, я думал о том же…

Да, моя работа состоит в том, чтобы помочь парам мирно развестись, и в мои обязанности не входит проводить брачную терапию и помогать мужу и жене найти способ сохранить брак.Но посредничество при разводе уместно только тогда, когда оба супруга находятся на одной волне.

Если один из вас хочет расторгнуть брак, а другой хочет знать, как спасти брак на грани развода, я мало что могу сделать.

Почему я пишу о том, как сохранить брак?

Я подумал о людях, которые звонят в наши офисы, а потом исчезают. Или закажите первичную встречу с нами и никогда не становитесь клиентами.

Куда они делись?

Если они хотели сохранить брак и не хотели развода, зачем они вообще звонили нам или встречались с нами? Я думаю, что из нашего веб-сайта довольно ясно, чем мы занимаемся, не так ли?

И тут меня осенило…

Они не думали, что есть какая-то другая стратегия решения проблем или что-то, что они могли бы сделать, чтобы спасти свой неудавшийся брак и избежать развода. Звонок и встреча с нами стали для них последним средством.

Но они действительно боролись с этим решением и все еще любили своего мужа или жену.

Так что я хотел сделать что-то, чтобы помочь, пусть даже немного.

Так родилась идея экспертного обзора того, как спасти брак.

 

Как сохранить брак – взвешивание экспертов

Поскольку моя профессиональная подготовка и опыт заключаются в том, чтобы помочь парам мирно и уважительно расстаться и/или расторгнуть брак, мне нужна была помощь тех, кто лучше всех знает, как это сделать save  брак на грани развода.

Итак, я составил список опытных североамериканских консультантов по вопросам брака, семейных терапевтов, социальных работников и других специалистов в области психического здоровья (которым я чрезвычайно благодарен за их щедрость как времени, так и духа) и задал следующий вопрос:

» Если бы вы могли дать парам только один совет, подсказку или руководство о том, как спасти брак от развода, что бы это было?

Я попросил их постараться отвечать кратко. Таким образом, вы и ваш супруг могли бы легко переварить каждый ответ (и, надеюсь, выполнить его).

Далее следует список лучших и самых искренних советов, которые я когда-либо читал, о том, как восстановить разрушенный брак и привести корабль в порядок в трудные времена.

Надеюсь, вам будет полезно.

 

Деннис Пейджет,  Консультация «От головы к душе»

Один из советов, который, по моему мнению, поможет сохранить ваш брак, заключается в том, чтобы обратиться за помощью как можно раньше, а не ждать, пока презрение, критика, защита и возражение закрепятся в отношениях. .

Возможно, перед свадьбой убедитесь, что вы сделали правильный выбор в отношении партнера, и проведите предбрачную консультационную работу, чтобы обеспечить хорошее начало брака и получить отличные инструменты, чтобы легче преодолевать трудности.

На ранних этапах отношений, если возникают проблемы, не заметайте их под ковер, обратитесь к брачной консультации.

Брак ничем не отличается от приобретения образования и набора навыков для работы. Требуется труд, ежедневный труд ради гармонии, радости и покоя.

 

Адриенн Леви, LMFT,  Healthy Lives, Healthy Relationships, Carlsbad, CA

Любовь и доверие являются жизненно важными компонентами прочного и прочного брака. Но одних любви и доверия недостаточно.

Когда наступают трудные времена, а жизнь такая, какая она есть, умение эффективно слушать (себя и своего супруга), хорошо справляться с сильными негативными эмоциями и общаться, не обвиняя и не защищаясь, являются инструментами для преодоления трудностей жизни. проблемы.

Хороший терапевт может помочь вам оценить и развить ваши нынешние сильные стороны, а также научить или отрегулировать навыки, которые могут вам понадобиться для спасения вашего несчастливого брака и превращения ваших отношений в такие, какими вы хотите их видеть.

 

Можете ли вы сказать мне, как спасти мой брак?

 

Лиза Биссетт, M.Ed./Ed.S.,  Lakewood Ranch Family Counseling, Bradenton, FL

Мой ответ таков: согласно доктору Джону Готтману, примерно 70% проблем в отношениях связаны с по своей природе вечный и неразрешимый (т.г., она хочет детей, но он бесплоден). Решите 30% семейных проблем, которые можно решить.

В остальном, получите помощь в обучении тому, как определить ваши не подлежащие обсуждению вопросы (например, наличие детей обязательно), а также ваши области гибкости (например, мы могли бы усыновить).

Если примерно 20 сеансов эмоционально-ориентированной терапии не могут помочь супружеской паре справиться со своими обидами и преодолеть разногласия, тогда воспользуйтесь консультационными услугами, чтобы сделать переход [от брака к разводу] как можно более плавным и здоровым.

 

Stuart Fensterheim, LCSW,  The Couples Experts, Scottsdale, AZ

Получите совет от квалифицированного семейного терапевта, который поможет вам справиться с травмами в отношениях и поможет вам начать процесс восстановления вашей связи.

Будьте готовы проделать необходимую работу над собой и с вашим партнером, чтобы соединиться на более глубоком, более уязвимом и более подлинном уровне, чем когда-либо прежде.

Создайте прекрасные отношения с человеком, которого вы любите больше всего на свете.

 

Доктор Тони Фиоре, Split or Not Counseling, Ньюпорт-Бич и Лонг-Бич, Калифорния

Расставьте приоритеты в своем браке так, чтобы вы оба вкладывали в него энергию и время.

Брак похож на растение. Без солнечного света и полива не выживет. Вы не можете просто поставить его в угол и ожидать, что он будет процветать сам по себе под облаками, и вы не можете ожидать, что он выживет под кислотным дождем.

Вложите в отношения немного энергии и усилий, как вы это делали, когда встречались.Даже проведение всего 10 минут в день вместе для эмоциональной связи часто помогает, когда дело доходит до спасения брака.

Это означает отсутствие телевидения, видеоигр и детей во время ежедневного подключения. «Общение» может заключаться в простом разговоре и обмене мнениями, совместной прогулке или совместном занятии чем-то, что вам обоим нравится. Просто быть добрыми друг к другу часто приводит к удивительным результатам.

 

Дональд Гудман, LCSW, Goodman Therapy, Валенсия, Калифорния

Я знаю, что это клише, но брак похож на марафон.

Это очень долгое путешествие, так что вы должны контролировать себя. Я обычно говорю, что вы должны бежать марафон и ходить по водным станциям, но неуклонно продвигайтесь к финишу. Не удивляйтесь, как быстро вы можете почувствовать отчуждение даже в здоровых отношениях, и иногда это происходит сразу после того, как вы поверили, что все было как нельзя лучше.

Я сравниваю брак с марафоном, потому что для того, чтобы добиться успеха, нужно каждый день усердно работать. Так что не ждите, что все сразу улучшится, если вы и ваша вторая половинка не вложили время в отношения.

Короче говоря, будьте готовы ежедневно работать над своими отношениями.

 

Как спасти свой брак от развода?

 

Irene Schreiner, LMFT, Solid Foundations Therapy, Downer’s Grove, IL

Если я могу дать только один совет, то начните относиться к своему браку как к живой дышащей сущности, за которую вы несете ответственность. для сохранения жизни. Это может показаться странным, но мы часто не задумываемся о том, что мы можем сделать для нашего брака.

Мы зацикливаемся на вещах, которые наш партнер не сделал для нас. Затем мы используем это как оправдание того, что мы не делаем хороших вещей для нашего партнера. Это создает цикл боли и обиды.

Если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чтобы «подпитывать» свой брак, независимо от того, что сделал или не сделал ваш партнер, он будет расти и процветать.

 

Дэвид Клоу, LMFT, Консультационный центр Skylight, Чикаго и Эванстон, Иллинойс

Притормози! Это мой совет паре, которая находится на грани развода или расставания.Так много пар спешат расстаться или развестись, вместо того чтобы потратить время на то, чтобы решить свои проблемы и посмотреть, что можно исправить в браке и спасти отношения.

Если использовать спортивную метафору, пары чувствуют себя лучше, когда «оставляют все на поле», прежде чем расстаться. Другими словами, они лучше подготовлены к жизни после развода, если сначала попытаются сделать все возможное, чтобы брак удался.

Тем не менее, большинство пар не сделают  и половины  из того, что возможно, чтобы сохранить свой брак.Люди часто думают, что перепробовали все, но обычно они даже близко не подозревают о множестве способов спасти брак от развода.

Часто из-за недостатка воображения или разочарования пары не находят новых возможностей для совместной жизни. Тем не менее, я пытаюсь дать надежду на то, что есть много способов спасти отношения, о которых они, возможно, даже не подумали.

Консультации для пар дают возможность найти эти новые возможности и вселить надежду на обновление брака.

 

Можно ли спасти мой брак?

Дализ Гада, Somatic Therapy, Sacramento, CA

Я думаю, что самое важное, что нужно спросить и выяснить, это то, был ли каждый из вас когда-либо действительно женат.

Действительно. Полностью предан. Полностью.

Если нет, то почему? Не могу знать, действительно ли ты хочешь развода, если в глубине души не знаешь, что действительно был женат.

Вторая часть посвящена тому, чему ваш партнер пришел в вашу жизнь, чтобы научить вас или помочь вам узнать о себе.

Они знают, что это такое? Если нет, то [люди] выиграют, если разберутся в этом и внимательно посмотрят на себя.

Они могут развестись, но мой опыт подсказывает, что они просто притянут к себе ту же проблему с другим лицом, если не увидят свою часть.

 

Доктор Барбара Баумгарднер, BarbaraBaumgardner.com

Перестаньте говорить о разводе. Вместо этого вложите все свои ресурсы в спасение вашего брака.

Настройтесь и сердцем, и головой на мысль, что вы по-прежнему полностью заинтересованы в прекрасных долгосрочных отношениях со своим супругом.

Когда-то вы думали, что ваш муж (или жена) был для вас замечательным партнером. Откройте заново причины, по которым вы думали, что это правда.

Затем подумайте о том, сколько времени ушло на то, чтобы добраться до этого сложного места, и осознайте, что нет быстрого решения для того, что строилось так долго.

Найдите лучшего консультанта по вопросам брака, которого вы можете себе позволить. Регулярно встречайтесь с терапевтом и выполняйте назначенную работу в перерывах между сеансами. Жизнь может быть хорошей и прекрасной вместе!

 

Нейт Мидс, Pivot Pointe Counseling Center, Vancouver, WA

Мой совет (я не могу полностью доверять ему) на самом деле взят из статьи Harvard Business Review под названием «Как заставить отношения работать», в которой предлагается следующий:

Уважайте мечты своей жены.Мужчины склонны сводить на нет свои планы в отношениях, в результате чего жена чувствует себя неуслышанной и неизвестной. Уважение к ее мечтам демонстрирует ценность, которую она имеет и которую она привносит в отношения.

Слишком многие мужья даже не могут ответить на вопрос, о чем мечтают их жены, но более чем счастливы настаивать на своих собственных мечтах. Решение этой проблемы может показаться отказом от власти в отношениях, но я бы сказал, что это только власть, которая была получена

Примечание от Джо: эта цитата может относиться как к мужчинам, так и к женщинам. Как посредник, я должен быть нейтрален!

 

Mark Sichel, LCSW, Mark Sichel Therapy, New York, NY

Брак можно спасти, если два человека перестанут думать о себе  и о своих  023 отношениях и вместо этого сосредоточатся на чувствах.

Он + Она + МЫ.

Когда партнеры сосредотачиваются на WE, они делают это, потому что их главная забота выходит за рамки каждого из них в пользу отношений.

Так что прекратите битву добра и зла, и вы сможете рассчитывать на правильные действия, создающие все правильные чувства, чтобы брак работал. Остановка борьбы — это то, что действительно придает нам сил и приводит к победе.

МЫ побеждают, когда ни один из партнеров не играет в вину и когда быть рядом важнее, чем быть правым.

Подумайте об этом так: WE является домашней командой, и когда WE побеждает, выигрывает каждый член команды.

 

Агнес О, PsyD, LMFT,  www.dragnesoh.com, Glendale, CA

Многие пары испытывают боль в отношениях главным образом потому, что им не хватает достаточного знания друг о друге. Независимо от того, сколько лет они женаты или живут вместе…

Нет ничего более болезненного, чем не чувствовать себя услышанным, понятым или одобренным в близких отношениях с кем-то, кого мы любим и о ком заботимся. Иногда знакомство порождает апатию.

Лучшее противоядие от растущей черствости — возродить любопытство друг к другу.Удивительно, но многие пары не тратят время на то, чтобы лучше узнать друг друга с помощью активных последовательных усилий. Чаще всего конфликт возникает из-за полного незнания, что неизменно приводит к непониманию.

Когда [пары и терапевт] работают вместе, [они] совместно разгадывают эту шокирующую тайну. Если и когда пары захотят потратить необходимое время и терпение, чтобы позволить этому процессу разворачиваться, может открыться новая возможность.

То, что когда-то считалось непримиримыми разногласиями, теперь можно превратить в преображающую возможность учиться и воссоединяться на совершенно другом уровне эмпатии и понимания.

Сам по себе этот процесс обучения может по-настоящему открыть глаза многим парам и может помочь спасти разваливающийся брак, пригласив их в новую главу их отношений.

 

Марк Садофф MSW, BCD, Real Hope, Los Angeles, CA

Оборонительная реакция свидетельствует об отсутствии силы. Когда каждый человек пытается заставить другого понять свою точку зрения, спор редко прекращается.

Сначала стремитесь понять других, прежде чем искать понимания для себя.

Итак, вы должны быть первыми, кто наберет эти 3 пункта, ДО ТОГО, как вы попросите другого выслушать ваши объяснения или причины и точку зрения.

Power Response звучит так:

  1. Примите то, что вы сказали или сделали первым. (т.е. Да, я кричал…)
  2. Признать мысли или чувства другого человека. (т. е. имеет смысл думать или чувствовать…)
  3. Загладить свою вину и сказать, что вы собираетесь с этим делать. (т. е. извините. Я буду помнить об этом.)

 

Карен Фохт, Массачусетс, LMFT, Семейная практика Фохта, Чикаго, Иллинойс

Отношения состоят из системы что требует изменений от обоих партнеров.Когда каждый человек сосредоточен исключительно на том, что нужно от другого, сложно разорвать проблемную последовательность.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего не хватает вашему партнеру, постарайтесь заглянуть внутрь себя в сторону позитивных изменений и роста. Это приводит к здоровому браку!

 

Джастин Тобин, LCSW, Консультант Тобина, Чикаго

Вы оба должны быть честны сами с собой.

Во-первых, честно оцените, что вы можете предложить браку, а также что вы просите от своего партнера.Если вы хотите, чтобы это работало, должно быть обязательство выполнять работу.

Это включает в себя повторное изучение значения доверия. Недостаточно указать пальцем на своего партнера и воскликнуть: «Почему ты мне не доверяешь?»

Задайте себе вопрос, насколько вы доверяете своему партнеру. Обычно вы оба хотите одного и того же.

Позвольте себе больше доверять им, и вы почувствуете, что они доверяют вам еще больше. Будут — и должны быть — взлеты и падения на пути к более здоровым отношениям.

Итак, не прекращайте работу над вашими отношениями только потому, что работа становится слишком тяжелой. Суть в том, что каждый партнер должен продолжать работать над собой , и это приведет к счастливому браку.

Если вы уверены, что вы оба делаете это, спасение вашего брака может быть успешным.

 

Может ли один человек спасти брак?

 

Пегги Хиндерс, LPC, NBCC, www.mmhcounseling.com

Одно из самых больших изменений, которое я предлагаю, — это иметь больше целей для себя , чем для своего супруга.Удивительно, как это работает…

На самом деле изменения, внесенные одним из супругов, приводят к семейным изменениям. Конечно, это зависит от проблем, но даже с неверностью пары я видел эту работу.

Опять же, мой совет тем, кто хочет спасти проблемный брак, — поработать над собой и вернуться к сути того, кто они есть, без никаких ожиданий супруга.

По крайней мере, человек, идущий на это в одиночку, может решить свои личные проблемы и в результате вырасти.Эти позитивные изменения часто могут начать бросать вызов точке зрения супруга и вселять надежду на спасение брака.

 

Келли Монтгомери, LMFT, Healing Happens Therapy, Окленд, Калифорния

Если бы я мог дать вам только один совет, если вы ищете способы спасти свой брак, я бы спросил себя: » Как я несу ответственность?» Чтобы что-то работало и чтобы что-то застряло в повторяющихся нездоровых шаблонах, нужны двое.

Часто пары обвиняют друг друга или чувствуют тупиковую ситуацию или блокировку, [без] возможности двигаться вперед.Если каждый из супругов потратит время на то, чтобы признать, назвать и предпринять действия в отношении своей части цикла, это не может не изменить ход событий.

Часто требуется профессиональная помощь, чтобы разглядеть триггеры и эмоции, но после того, как они помечены, гораздо проще увидеть, что пошло не так, и, следовательно, как это исправить.

Как правило, мы не в состоянии понять это сами, потому что мы находимся в центре этого, поэтому вызов психотерапевта — отличная идея, чтобы узнать, можно ли спасти ваш брак.Я сразу ищу обе стороны, готовые взять на себя некоторую ответственность.

 

Татьяна Шон M.Ed. С.С.С.

Иногда один человек или даже оба партнера чувствуют, что надежды нет, и считают, что консультирование — пустая трата времени, особенно если один из супругов отказывается присутствовать.

Я настоятельно рекомендую консультироваться, но не с целью «исправить» другого человека. Они должны подходить к этому с идеей узнать о себе и рассматривать свой брак как опыт, способствующий их росту… Нам нужно научиться быть довольными собой (на что уходит вся жизнь) и не ожидать, что другие сделают нас счастливыми.

Часто, когда люди влюбляются, они проявляют свои лучшие качества и на их основе решают жениться. Люди также должны видеть недостатки друг друга и, что более важно, принимать их.

Я думаю, что страх является основным источником того, как люди реагируют, особенно с теми, с кем они наиболее близки, а брак является одним из самых интимных переживаний, раскрывающих нашу самую уязвимую сущность.

Я также думаю, что мы легко сдаемся, поскольку живем в одноразовом обществе, где вещи постоянно заменяются.В нашей родной семье мы учимся тому, как вести себя в отношениях, и часто переносим эти модели в другие отношения, включая брак.

 

Фара Хуссейн Бейг, LCSW, Inner Voice Psychotherapy & Consultation, Чикаго, Иллинойс

Прозрачность и подотчетность имеют первостепенное значение для поддержания или «спасения» брака. И то, и другое включает в себя доверие и самоанализ, качества, которые часто требуют от нас приостановить нашу гордость за дверью.

Чтобы сохранить доверие в крепком браке, каждый партнер должен быть не только честным, но и прозрачным.Пары иногда заявляют о «честности» даже при упущении деталей, мыслей и чувств, что может повредить супружеским узам.

Прозрачность, с другой стороны, требует, чтобы пара открыто и честно делилась на нескольких уровнях, допуская уязвимость в надежде создать более глубокое чувство близости. Этот тип близости поможет не только сохранить здоровые отношения, но и восстановить их.

Настоящая близость предполагает самоанализ и прозрачность, которые играют роль в подотчетности.Самоанализ происходит, когда каждый партнер может честно, без гордости, изучить свои мысли и поведение и взять на себя ответственность за свои намерения и возможные «плохие поступки». Если один или оба члена пары не способны на это, брак не может развиваться здоровым образом.

Молчаливое недовольство порождает обиду, отчуждение и семейные раздоры. Будьте активны в поддержании здоровья вашего брака, это будет стоить времени и усилий каждый раз.

 

Denise Ambre, LCSW, Ambre Associates, Glenview, IL

Я думаю, что единственный совет, который я бы дал паре, работающей над спасением брака, это начать обращать внимание на ТОН, с которым которые говорят что-то друг другу.

Кто-то может сказать все нужные слова, но если их тон снисходительный, легкомысленный или неуважительный, эти слова ничего не значат.

По своей работе я заметил, что пары, которые остаются вместе, хорошо общаются. Они разговаривают друг с другом нежным и уважительным тоном. Они говорят друг другу «пожалуйста» и «спасибо» и искренне ценят то, что другой привносит в отношения.

 

Доктор Рэй Маццеи, Evolutions Behavioral Health, Schaumberg, IL

К тому времени, когда пары обдумывают развод, они могут столкнуться с неудачным общением, включая частые ссоры или избегание друг друга.Однако многие партнеры все еще надеются, что смогут спасти свой брак.

Как семейный терапевт, мой единственный совет — поддерживать открытое общение. В частности, будьте готовы оценить опыт вашего партнера, слушать, идти на компромисс и пытаться развивать сочувствие к вашему партнеру.

Подумайте о том, когда отношения были процветающими и как вы оба лучше всего общались. Старайтесь избегать языка, наполненного презрением, обидными, защитными и спорными комментариями.

Изменить стиль общения непросто, однако, если вы оба готовы поддерживать отношения, это не только необходимо , но и возможно  для спасения вашего брака.

 

Доктор Коринн Шольц, LMFT,  The Center of Connected Living, Ft. Lauderdale, FL

Мой совет парам, которые рассматривают возможность развода, состоит в том, чтобы понять, что серия небольших решений в течение длительного периода времени привела к разрыву, и что новые небольшие позитивные решения могут привести к лучшему общению и большему чувству взаимопонимания. связность.

Небольшие положительные решения, принимаемые ежедневно, включают в себя воздержание от критики вашего супруга и вместо этого дайте ему знать одну вещь, которую вы цените в нем.

Критика, осуждение, сравнение вашего супруга ведет к подрыву доверия и усилению оборонительной позиции.

Практикуйте осознанность и «ловите» негативные мысли до того, как они покинут ваш рот!

 

Анжела Паллан, консультант по взаимоотношениям, surreydeltafamilycounselling.ca

Мы все можем согласиться с тем, что брак полон веселья и удивительных моментов, проведенных вместе, но в нем определенно есть и свои проблемы.

Совет, который я бы дала клиентам, как сохранить брак на грани развода, это убедиться, что они общаются как можно лучше.Эффективное общение является ключом к здоровым отношениям.

Однако, если пара достигает точки в своей жизни, когда они чувствуют, что просто не могут двигаться дальше, мой совет — обратиться к специалисту по боевым искусствам. Я знаю, что многие пары прибегают к консультированию в крайнем случае, но если оба человека искренне хотят, чтобы это сработало, то консультирование может помочь.

С помощью консультирования терапевт может помочь парам осознать некоторые из своих различий или зашедших в тупик конфликтов, поскольку они переходят от ситуации, застрявшей в постоянных спорах, к более здоровому и эффективному способу общения друг с другом.

У пар могут быть лучшие результаты общения в присутствии консультанта, который может направить людей к тому, чтобы двигаться дальше от одного и того же разговора, и помочь прийти к разумным компромиссам/решениям.

С помощью супружеской или парной терапии консультант может помочь паре улучшить навыки эффективного общения, помочь взглянуть на точку зрения друг друга, обсудить, что заставляет отношения работать и как выглядят здоровые отношения, помочь определить конкретные проблемы и динамику отношений. , понять зашедшие в тупик конфликты и помочь разработать меры и стратегии, которые помогут укрепить навыки управления конфликтами.

 

«Есть ли способ сохранить мой брак после измены?»

Карлин Невери, MTC, CPA,  Kitsilano Fairview Life Counseling

Часто семьи распадаются, когда обнаруживается роман, даже если внебрачные отношения были незначительными и недолговечными. Дети растут, полагая, что один из их родителей недостоин или плох, потому что в разводе их родителей обвиняют в супружеской неверности.

Что, если комбинация действия и реакции привела к разводу, и семья упустила возможность роста и прощения? Возможно, нанесенная неверностью рана могла бы быть залечена, если бы преданный партнер больше интересовался своим партнером и динамикой, которую они совместно создавали до того, как партнер сбился с пути.

Может оказаться полезным обратиться за консультацией, чтобы узнать, какую эмоциональную потребность партнер пытался удовлетворить таким пагубным образом.

Я бы предложил избегать таких слов, как «измена», в разговорах о неверности. Это может привести к стигматизации человека без попытки понять его глубже.

Если ваш мир потрясла измена вашего партнера, для вас это очень тяжелое время. Возможно, вам потребуется время, чтобы обрести больше понимания, прежде чем переходить к процессу развода, который может разрушить вашу семью.

Сделайте паузу и будьте готовы углубить свои обязательства перед лицом этого шокирующего осознания.

 

Кристи Хиггинс, MTC, RCS, Консультирование по вопросам терапевтической жизни

Обдумывание разлуки и развода может быть чрезвычайно запутанным временем. Может возникнуть соблазн обвинить своего супруга в несчастье, обиде, обидах и одиночестве, которые вы испытываете внутри.

Мысли о том, уйти или остаться, сосредотачиваясь на всех аспектах отношений, которыми вы недовольны, могут вызвать интенсивную реакцию борьбы или бегства… Ваш разум может начать мчаться с мыслями о том, что что-то не так с вашими отношениями, вашим партнером или себя, создавая путаницу и страдания.

Что, если я скажу вам, что это сигналы трансформации и изменения? Возможность усилить близость, связь и близость между вами и вашим супругом?

Знание того, находитесь ли вы в состоянии борьбы или бегства, необходимо для определения того, когда принимать решение или нет.

Я часто рекомендую проконсультироваться с профессиональным экспертом по отношениям, чтобы лучше понять проблему, вызвавшую вашу реакцию.

Если вы потратите время, чтобы полностью понять это, это принесет вам желаемую ясность и даст ответы, которые вы ищете, поэтому любое решение принимается в спокойном, ясном состоянии, оставляя нетронутым достоинство вас, вашего партнера и вашей семьи.

 

Как сохранить брак?

 

Шерил Диллон, CPC, ELI-MP,  соучредитель Equitable Mediation

В сегодняшнем напряженном современном мире у нас много забот.

Требования на работе, финансовые затруднения и даже друзья и семья могут истощить нашу энергию до тех пор, пока нам не останется ничего, что можно было бы дать себе, не говоря уже о других.

Нередко, когда мы чувствуем истощение нашей энергии, мы не можем быть на высоте.И когда мы не в лучшем виде, не осознавая этого, мы можем вымещать свой гнев и разочарование по поводу нашей собственной жизни на других, включая нашего супруга.

Лучший совет, который я могу дать тем, кто пытается спасти брак, — это обратить внимание на то, какие модели негативных событий во внешнем мире вызывают негативные события в их «внутреннем мире».

Обратите внимание на обстоятельства, провоцирующие любые ссоры с супругом/супругой. Вы можете начать замечать, что одни и те же вещи вызывают у вас каждый раз.

Если вы осознаете эти триггеры, вы можете начать управлять ими и, надеюсь, работать над их устранением, либо самостоятельно, либо с помощью хорошего терапевта или тренера, что приведет к улучшению отношения и самоощущения.

И, наконец, новый уровень близости в вашем браке.

 

Lyndsey Frasier, MA, LMFT, CST, Relational Connections, Миннеаполис, Миннесота

Отношения часто приводят к несчастливым бракам. Я призываю вас осознать эти циклы.

Когда вы осознаете, вы можете изменить свои отношения. Простой и распространенный паттерн — обороняться, когда ваш партнер критичен. Это автоматический ответ, который вы даете, не задумываясь. В браке есть много таких автоматических реакций, ответственность за которые несут оба партнера.

Проблема не в личностях в паре, а в том, как вы оба относитесь друг к другу. Если вы не осознаете эти паттерны, вы продолжаете вести себя так, что это приводит к разочарованию.

Я призываю вас осознать эти циклы. Когда вы осознаете, вы можете применить несколько иной ответ.

Когда вы решите реализовать что-то другое, вы обнаружите, что ваш партнер также реагирует по-другому, так как вы разорвали автоматический цикл.

Когда вы делаете что-то другое, вы оба можете начать вносить изменения, которые приведут к удовлетворительным отношениям и счастливой супружеской жизни.


Можно ли спасти брак?

Claudia Rosen, LCSW,  Claudia Rosen Psychotherapy, Evanston, IL

Один из советов о том, как спасти разваливающийся брак, заключается в том, чтобы понять, что в моменты любви мы видим себя идеально подходящими друг другу, а когда мы подвергаем сомнению наш брак, мы замечаем все наши различия.

Задача хорошего брака состоит в том, чтобы научиться чтить и уважать эти различия, чтобы найти постоянную связь, несмотря на индивидуальные различия.

Все успешные браки вызывают огромное уважение, и это уважение относится к индивидуальности – индивидуальности чувств, мыслей и переживаний каждого из супругов.

 

Джон Тейлор, зарегистрированный психотерапевт/клинический консультант, Izumi Therapy

Научитесь ремонтировать.Восстановление — это акт воссоединения, необходимый после любого разъединения или ссоры, большой или маленькой… По очереди выполняйте следующие шаги, избегая обвинений, критики и защиты. Восстановление работает, только если оба партнера проходят каждый шаг:

  1. Перечислите свои чувства во время неприятного инцидента . Не говорите друг другу, почему вы так себя чувствовали, иначе это станет обвинением.
  2. Опишите свою реальность . Максимально объективно опишите, что у вас происходило.Для человека, который слушает, не пытайтесь исправить последовательность событий. Слушайте, чтобы понять (не отвечать). У вас будет возможность описать свою реальность, когда вы поменяетесь местами.
  3. Опишите свои триггеры : Перемотайте назад свою память, чтобы описать время до вашей свадьбы, когда вы чувствовали себя так. Триггер — это то, что настраивает вас на гнев и чрезмерную реакцию. Вы просто получаете больше информации для себя и своего партнера о своей эмоциональной системе.
  4. Возьмите на себя ответственность : Оба партнера должны взять на себя ответственность за драку или разъединение.Он говорит: «Вот что я сделал, чтобы сделать этот бой хуже». Этот шаг может включать в себя извинения, если таковые необходимы.
  5. Положительный план : Опишите, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз, когда окажетесь в подобной ситуации, в позитивном ключе, чтобы отношения были подтверждены, потребности были удовлетворены, а ссоры не было.

Susan Armitage, M.Div., RMFT, CAMS, Rock of Peace Counseling

Получение навыков примирения имеет решающее значение для продолжительного счастья.

Я вижу пары, которые дерутся, как две собаки за одну кость, и пары, которые дистанцируются из-за неверных приоритетов. Я вижу пары, которые терпят вмешательство родственников, боль пагубных пристрастий или предательство из-за измены.

Наибольшие шансы на выживание имеют те пары, которые могут быстро восстановить свои отношения, зная, как восстановить эмоциональную связь, несмотря на трудности.

Борьба за связь укрепляет отношения, в то время как противоположная сторона позволяет им исчезнуть.

 

Эдвард Риддик,  Отметьте свадьбу

Вы женились на своей любви. Волнение ваших отношений угасло. Вы столкнулись с постоянными проблемами и трудностями, над преодолением которых усердно трудились.

Вы застряли в «сумасшедшем цикле» и почти потеряли надежду…

Ваше стремление к любви возможно. Ваши отношения могут быть восстановлены, если… вы оба «в деле», [вы оба] обратитесь за помощью к консультанту по вопросам брака, которому вы доверяете, который сосредоточен на решении и эмоциях, и [вы оба] вместе пойдете на брачную конференцию.

 

Итак, готово! Советы экспертов о том, как сохранить брак

Если хоть один совет наших экспертов оказался полезным для вас, я очень рад.

И я надеюсь, что вы поняли из этой статьи, что спасение вашего брака от развода требует много работы, требует времени и обязательств со стороны обоих супругов, и это не произойдет в одночасье.

Но это возможно!

 

 

Другие полезные ресурсы:

Как разрешить различия в сексуальном желании

Одной из неприятных сторон таких различий в уровнях желания является то, что они подавляют несексуальную привязанность.Те, у кого больше желания, охотно начинают обниматься, прижиматься и целоваться — отчасти потому, что это эмоционально питает, но также и в надежде на удачу. Те, у кого меньше интереса, избегают такой близости, чтобы ее не восприняли как сексуальный зеленый свет.

Сегодня различия в желаниях являются одной из главных причин, по которой пары обращаются к сексопатологам. Терапевт обычно спрашивает: «Кто контролирует секс в ваших отношениях?» Затем каждый партнер указывает на другого — и оба с удивлением обнаруживают, что другая сторона думает, что они все контролируют, когда каждый из них чувствует себя беспомощным.Тот, у кого более высокое либидо, чувствует себя выпотрошенным от каждого жестокого «нет», в то время как тот, у кого более низкое либидо, чувствует себя эмоционально избитым из-за постоянного отражения достижений.

Экономьте деньги: получайте скидки для членов AARP на поездки, покупки и многое другое

К счастью, различия в желаниях можно разрешить. Вот семь шагов, которые могут изменить ситуацию. Все они рекомендованы сексопатологами:

1) Чего ты действительно хочешь? Это секс? Или это другие потребности: больше веселья вместе, несексуальная привязанность или доказательство любви вашего партнера? Несмотря на различия в желаниях, пары обычно чувствуют себя ближе, когда больше обнимаются, вместе посещают общественные мероприятия и относятся друг к другу с сочувствием.

2) Согласовать компромиссную частоту. Если один партнер хочет секса два раза в неделю, а другой довольствуется разом в месяц, их среднее число будет четыре или пять раз в месяц. Но средние значения не имеют значения. Задача состоит в том, чтобы найти частоту, с которой вы оба сможете жить.

Примечание: В то время как пары старше 50 лет имеют частоту от ежедневной до никогда, опросы показывают, что наиболее типичная частота для пожилых любовников составляет два-три раза в месяц.

3) Запланируйте секс-свидания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.