Как новорожденного приучить засыпать самостоятельно: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

2 методики для самостоятельного сна – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

Рано или поздно родители сталкиваются с тем, что малыша пора приучать спать отдельно, засыпать самостоятельно.

Существует несколько методик, позволяющих перевести ребенка на более «автономный» режим сна. Вот две из них:

Метод «Долгое прощание»:

Оптимален для мам, которые не готовы терпеливо мириться с долгим плачем ребенка.

Суть метода в том, что родители постепенно увеличивают расстояние между собой и детской кроваткой.

  • укладывайте ребенка в кроватку тогда, когда он готов ко сну (трет глазки, зевает и т.д.)
  • садитесь сначала рядом с кроваткой, постепенно отсаживаясь все дальше.

Важно: если малыш в кроватке начинает беспокоиться, его не берут на руки, а успокаивают путем мягких поглаживаний, негромкого разговора.

Если малыш начинает плакать, его также успокаивают разговором, при этом не сразу же после начала плача, а после нескольких минут (если он сам не успокоится).

Около 10-20 дней проходит до момента, когда малыш спокойно засыпает в кроватке, а родители в это время находятся уже не рядом, а на выходе из комнаты.

Метод доктора Комаровского:

А доктора Комаровского всегда интереснее смотреть, чем читать

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

1. Важно определить биоритм малыша и выработать у него рефлекс засыпания без мамы. Для этого следует укладывать ребенка спать только когда он устал и готов заснуть без продолжительного укачивания или пения. Если кроха бодр, а вы пытаетесь его уложить, он будет капризничать и проситься к вам на руки или в вашу кровать.

2. Создайте особый ритуал подготовки ко сну в новой кроватке. Пускай у малыша в памяти отложится взаимосвязанная цепь событий, например, купание, массаж, мамина колыбельная, сон.

Спустя пару недель ребенок будет сам засыпать после этого ритуала.

3. После ночного кормления обязательно перекладывайте малыша обратно в его кроватку. Если один раз вы дадите слабину, малыш этим воспользуется и весь процесс придется повторять заново.

4. Перекладывать ребенка в кровать после кормления нужно через 15 минут после засыпания, когда начинается фаза длинного сна. Также нужно укладывать малыша на теплый плед или подогретую пеленку, что создаст ощущение маминого тепла и ребенок будет спокойнее спать.

5.  Малыши до 7-8 месяцев плохо себя чествуют одни в больших кроватках, поэтому лучше на первых порах укладывать ребенка в небольшую люльку.

Хороших вам снов!

Узнаем как приучить ребенка засыпать самостоятельно. С какого возраста дети засыпают сами

С появлением первенца у новоиспеченных родителей возникает не только огромное количество приятных забот, но и немало вопросов. Особенно беспокоит проблема детского сна. Ведь все надежды на то, что младенцы засыпают самостоятельно и спят часами, рушатся уже в первую неделю общения с новорожденным. Одним приходится часами укачивать ребенка, а другим – лежать рядом с ним в течение всей ночи. А ведь вопрос детского сна можно решить без особых проблем. Нужно лишь набраться немного терпения!

Сон – важный элемент гармоничного развития

Качественный сон играет большую роль в жизни любого человека. Взрослые проводят в царстве Морфея треть своей жизни. Очень важен правильный сон также и для младенца, который бодрствует всего 6-7 часов в сутки. Если маленький ребенок не хочет засыпать в течение дня, значит его что-то беспокоит. У здорового малыша дошкольного возраста обязательно должен присутствовать дневной отдых.

Сон является обязательной составляющей в умственном и физическом развитии маленького человека. Именно во время отдыха вырабатывается гормон роста. Особенно важной является фаза глубокого сна. В это время в организме появляются новые клетки, а мозг отдыхает. Поэтому если ребенок не засыпает сам днем, то ему обязательно стоит помочь. Нужно рассказать сказку или спеть песенку малышу.

Гиперактивность детей часто может являться следствием недостатка ночного сна. Недосып приводит к тому, что младенец не может контролировать свои эмоции. В результате появляется чрезмерная плаксивость и капризность. Многие родители стараются исправить ситуацию с помощью медицинских препаратов. А ведь единственное, что нужно сделать – это наладить правильный сон ребенка.

Особенности сна у малышей

У малышей, как и у взрослых, сон делится на фазы. Многим кажется, что они непрерывно спят с вечера до утра, а на самом деле им приходится просыпаться несколько раз за ночь. Разница лишь в том, что взрослые без труда могут засыпать самостоятельно и часто даже не помнят своих ночных пробуждений. А вот ребенок не засыпает самостоятельно до определенного возраста. Если он уже проснулся, ему может понадобиться помощь мамы или папы.

Сон детей старше одного года становится уже более похожим на взрослый. Многие дети уже могут спать без помощи родителей всю ночь. Некоторые даже — в отдельной комнате. Но часто все же бывает так, что ребенок не хочет засыпать без родителей. Несмотря на это, после года малыша можно уже приучать к самостоятельному спальному месту.

Новорожденные малыши на грудном вскармливании едят практически постоянно. Материнская грудь для них – это не только источник питания. Младенец с помощью сосания быстро успокаивается и засыпает. Это не является проблемой для матерей, которые придерживаются схемы естественного родительства. Они предлагают грудь ребенку по первому же его требованию.

Уже давно доказано, что грудное молоко не нагружает детский желудок. Питаться ребенок может даже во время сна. А вот родителям, малыши у которых находятся на искусственном вскармливании, к вопросу организации сна и питания следует отнестись с особым вниманием.

Дети, вес которых уже превышает 6 кг, вполне могут спать всю ночь без кормлений. Родители должны с раннего возраста приучить ребенка к тому, что вечером процесс пищеварения прекращается. Исключением, конечно, является грудное вскармливание. Давать малышу смесь желательно не позже, чем за час до ночного сна. Если это правило не соблюдать, не стоит удивляться тому, что ребенок не засыпает после кормления.

Если малыш все же просыпается ночью, можно предложить ему попить воды. Всего несколько дней — и о ночной бессоннице можно будет забыть.

Польза и вред совместного сна

Психологи мира не устают твердить, что совместный сон с ребенком играет огромную роль в его психоэмоциональном развитии. Малыш всегда чувствует себя в безопасности, поэтому и спит спокойно. Кроме того, совместный сон позволяет наладить лактацию с первых же дней. Несмотря на это, многие родители еще до родов задаются вопросом о том, как научить ребенка засыпать самому. При этом некоторые сразу же предпочитают поселить младенца в отдельной комнате.

До трех месяцев каждый малыш нуждается в тесном контакте с матерью. Ему жизненно необходимо чувствовать ее запах, ощущать тепло ее тела. Поэтому совместный сон в этом возрасте особенно важен. Если ребенок засыпает с истерикой, его обязательно стоит класть в свою кровать!

Мамам, которые спят рядом с ребенком всю ночь, удается прекрасно выспаться. Ведь нет необходимости вставать для кормления. Малыш может самостоятельно найти грудь лежащей рядом матери. При этом можно контролировать температуру тела младенца, а также реагировать на любые его потребности. Совместный сон способствует также быстрому физическому развитию ребенка.

Иногда все же приходится задуматься над тем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Слишком чувствительные мамы могут бояться навредить своему чаду. В этом случае сон нельзя будет назвать качественным. Не лучшим вариантом является совместный сон с обоими родителями, если отец не отказывает себе в употреблении спиртных напитков. Алкоголь значительно уменьшает чувствительность, а значит возникает вероятность удушения младенца во сне.

Ребенок засыпает с грудью

Многие дети с раннего возраста привыкают засыпать во время кормления. Мам не тревожит этот момент до определенного времени. Сосание является одним из важнейших рефлексов новорожденного. Поэтому даже если ребенок не голоден, он быстро засыпает, всего несколько минут пососав грудь. Это очень удобный и быстрый способ уложить младенца спать.

Иногда все же приходится отучить ребенка засыпать с грудью. Бывает так, что малыш не отпускает материнскую грудь в течение всего сна. При этом мать совершенно не высыпается. В этом случае грудь можно предлагать лишь тогда, когда малыш действительно голоден. А вот укладывать младенца спать поможет простая пустышка.

Сегодня практически нет педиатров, которые бы не говорили о ее вреде. Заменитель материнской груди, конечно, не несет пользы младенцу. Но и вредным он не является, если использовать его разумно. Стоит предлагать пустышку ребенку только лишь перед сном. Давать соску малышу старше года не желательно.

Польза и вред укачиваний

Еще с древних времен эффективным способом успокоить младенца считалось укачивание. Делали это вручную или же с помощью специальных детских люлек. Укачивали младенцев наши бабушки и мамы. Современные родители также используют такой метод. Но есть и те, кто считает укачивание вредным. Они отчасти правы.

У многих родителей, которые привыкли укачивать, ребенок засыпает только на руках. Переложить его в кроватку даже после засыпания бывает достаточно сложно. Любой, на первый взгляд незначительный, раздражитель может разбудить младенца. При этом процесс укачивания приходится повторять снова.

Дети до года имеют слабый вестибулярный аппарат. Быстрое укачивание может приводить к замедлению работы мозга малыша. То, что родители принимают за сон, может оказаться потерей сознания. В этом случае научить ребенка засыпать без укачивания очень важно для его физического здоровья.

Несмотря на это, благодаря нежному колыханию новорожденный чувствует ласку родителей. А старики утверждают, что люди, которых укачивали в детстве, вырастают умными и спокойными.

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Тем, кто приучил свое чадо засыпать при укачивании, придется запастись терпением. Ведь привыкнуть к самостоятельному засыпанию малышу удастся не с первого раза. Процесс должен быть постепенным. В теплое время года дневной сон можно совместить с прогулкой на улице. Свежий воздух способствует быстрому и спокойному засыпанию. Малыши спят в коляске долго и крепко.

Если же ребенок засыпает только на руках даже на улице, на помощь придет слинг. С этим приспособлением мама не только будет спокойна за своего младенца, но и успеет сделать множество дел. Слинг делает родителей более мобильными, а детей – спокойными.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, если на улице непогода? Перед сном младенец должен максимально потратить свою энергию. Следует активно проводить время с малышом. Можно заниматься с ним гимнастикой или играть в развивающие игры. Отправлять ребенка спать нужно лишь тогда, когда он действительно устал. В этом случае вероятность самостоятельного засыпания увеличивается в несколько раз.

Следует быть готовым к тому, что укачивание будет заменено другим ритуалом. Можно перед сном младенцу рассказать сказку или спеть песенку. Таким образом малыш отучится от родительских рук и станет спать гораздо крепче.

Когда переводить ребенка в отдельную комнату

Когда дети сами засыпают в своей комнате, у родителей появляется гораздо больше свободы. Супруги могут уделить внимание друг другу или решить важные вопросы. Но переселить малыша с первых же дней в собственную комнату получается не у всех. Да и в этом нет необходимости. Ведь тесный контакт матери с ребенком в первые годы жизни особенно важен.

Многие родители задаются вопросом о том, когда и как приучить ребенка засыпать самостоятельно и в отдельной комнате. Универсального совета по этому поводу не существует. Каждый ребенок индивидуально реагирует на события, которые происходят вокруг него. Некоторые дети готовы к самостоятельному существованию в отдельном пространстве уже с первых дней жизни. Но есть и такие, которые боятся оставаться наедине с собой даже в школьном возрасте.

Родители должны выработать собственную тактику переселения малыша в отдельное пространство. Первое время придется находиться с ребенком, пока тот не заснет. Время пребывания с сыном или дочерью ежедневно нужно будет сокращать. Не стоит переживать, если процесс протекает слишком медленно. И уж точно нельзя кричать на ребенка, который боится оставаться наедине с собой.

Переселение в отдельную комнату – это стресс для малыша. Родители должны сделать все, чтобы он смог быстро преодолеть собственные страхи.

Бессонница у ребенка

Мамы и папы, которые задаются вопросом о том, как научить ребенка засыпать самому, могут столкнуться с проблемой детской бессонницы. Малыш, который боится оставаться один, на подсознательном уровне подготавливает себя к длительному бодрствованию. Ведь именно в это время можно максимально быстро среагировать на опасность. Привычка также может стать причиной отказа от сна. У малыша уже сформировалось определенное видение жизни. Укачивают – пора спать, дают грудь – пора есть. Поломать такие привычки достаточно сложно.

Причины бессонницы можно искать также и в других раздражителях. Малыш никогда не уснет, если он голоден, хочет пить или испытывает боль. При этом он будет не только бодрствовать, но и вести себя беспокойно. В таком случае процесс отселения ребенка в отдельную комнату придется перенести. Любые перемены в жизни малыша должны происходить тогда, когда он полностью здоров и сыт.

На детский сон влияет также атмосфера в комнате. Вечером обязательно стоит проветрить помещение. Оптимальной считается температура 18-20 градусов по Цельсию. Если в комнате слишком жарко, заснуть ребенок точно не сможет. Холод также не способствует крепкому и длительному сну.

Сбой в режиме сна и бодрствования

Родителям, которые не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, часто приходится сталкиваться с проблемой нарушения режима детского сна и бодрствования. Младенцы подолгу спят днем, а ночью просыпаются и долго «гуляют». Проблема решается достаточно просто. Днем нужно как можно дольше не давать малышу спать. Это, конечно, нелегко. Придется придумывать различные забавы и отвлекать малыша самыми интересными способами. Но всего несколько дней — и режим будет восстановлен.

Помогают наладить правильный распорядок и способствуют быстрому засыпанию некоторые ритуалы. Необходимо изо дня в день перед сном выполнять одни и те же действия. Это могут быть водные процедуры, затем кормление. Непосредственно перед сном играть с малышом в активные игры нежелательно. А вот почитать книжку с яркими картинками можно.

Режим питания также имеет значение в вопросе налаживания сна. Предпоследнее кормление перед ночным отдыхом должно быть недостаточно сытным. Тогда непосредственно перед сном ребенок поест сытно и надолго уснет. При этом кормить ребенка позже, чем за час до засыпания, не стоит. Пища должна усвоиться и не мешать полноценному отдыху всего организма.

Ребенок, который уже перешел на единоразовый дневной сон, должен засыпать не позже полудня. В этом случае еще до вечера он успеет набраться новых впечатлений и сможет быстро и самостоятельно заснуть вечером.

Научить малыша спать самому не так уж и просто. Торопиться в этом вопросе не стоит. Придет время — и чадо пожелает всем спокойной ночи и без проблем отправится в свою кровать. А пока стоит наслаждаться близким контактом с маленьким и таким родным человечком.

Самостоятельное засыпание. Возможно ли это?

Я думаю, каждая из нас слышала от подруг или знакомых такие фразы: «Мой ребёнок с 6 месяцев засыпает сам», «А мой сразу после роддома спокойно спит в кроватке». Но это не моя история. Я – мама двух детей и не понаслышке знаю, как сложно приучить ребёнка засыпать самостоятельно. Мои дети – абсолютно разные по характеру, и подход к каждому я искала индивидуально. При этом старший сын был на искусственном вскармливании, младшая дочь – на грудном, что тоже сказалось на последовательности моих действий.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Лапочка-сын и бунтарка-дочка

Сын – очень нежный и ласковый ребёнок. Он никогда не доставлял хлопот. Ему уже 8 лет, но я не могу вспомнить ни один случай, когда бы он устраивал истерики или капризничал. Совместный сон у нас был до 1,5 лет, к кроватке он так и не привык. Когда мы решили, что пора приучать сына засыпать самостоятельно, он был уже достаточно смышлёным. Мне легко удалось объяснить, что он взрослеет и должен спать в своей кроватке без мамы и папы. Но одного понимания оказалось недостаточно – в кроватке сын долго ворочался. Тогда я пошла другим путём: ещё несколько дней мы засыпали вместе, но брали с собой игрушку-мышку, сын обнимал её и засыпал. Через неделю он уже спокойно отправился спать в свою кровать, прихватив с собой плюшевого друга.

С дочерью было сложнее. Учить её засыпать самостоятельно я начала немного раньше, чем сына. С кроваткой у нас тоже не заладилось, но я и не настаивала на этом. Совместный сон был важен для грудного вскармливания. Эта мера была принята после беседы с консультантом по ГВ и врачом, так как дочь бросала грудь три раза за период кормления и плохо набирала в весе. Естественно, всё это повлияло на то, что дочка очень привязана ко мне и ни с кем другим ни засыпать, ни просто лежать она не могла.

Когда дочери исполнился год с небольшим, я плавно закончила грудное вскармливание. Следующая цель была научить её засыпать без меня.

Как я уже говорила, дети у меня абсолютно разные, и, по сравнению с сыном, дочь та ещё бунтарка. Она наотрез отказывалась даже ложиться одна, но буквально две недели повторных действий, и цель была достигнута.

Сначала мы укладывали спать всех по очереди. Это была такая игра. Сперва брата: дочка пела ему песню, а он охотно притворялся, что уснул. Затем папу и любимых кукол. Потом она сама ложилась в кровать и закрывала глаза. В первые дни, конечно, ей было не привычно и тяжело. Засыпала дочка около часа. Но чем дальше, тем проще. Сейчас ей год и четыре месяца, и она уже без проблем спит сама.

Мои 4 «золотых» правила

Если вы хотите приучить малыша самостоятельно засыпать, вот несколько моих советов, которые помогут справиться с этой задачей:

    1. Режим и водные процедуры перед сном. Ребёнок должен чётко понимать, что и за чем следует. Например, сначала ужин, затем купание и потом сон. Обычный режим намного облегчает жизнь как родителям, так и ребёнку.

    2. Спокойная обстановка. Когда вы только начинаете приучить ребёнка засыпать без вас, ни в коем случае не ругайте его и не кричите. Иначе получится обратный эффект, и это станет для малыша пыткой.

    3. Пробуйте разные способы. Может быть, вашему крохе подойдёт просто чтение сказки перед сном. Главное – твёрдое желание и мягкая настойчивость в процессе приучения ребёнка к самостоятельному сну, несмотря на все его капризы.

    4. Подарите малышу самый тёплый поцелуй на ночь. Не забывайте желать ребёнку сладких снов и говорить, что вы его очень любите. Даже если он совсем кроха, но мамину любовь малыш всегда чувствует.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

А какие ещё способы приучить малыша засыпать без мамы вы знаете? Поделитесь в комментариях!

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

как приучить ребенка спать в своей кроватке, как отучить спать с родителями и научить самостоятельно засыпать

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Совместный сон — за и против

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся — родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как отучить спать с родителями?

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Как научить самостоятельно засыпать?

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

Совет

Есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка, а также станут спасением для родителей в период перевода крохи в собственную кроватку:

  • Ребенка не придется переводить в детскую кроватку, если он с самого рождения привык спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя.
  • Малыша не стоит приучать засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если карапуз с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
  • Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
  • Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

О том, как приучить ребенка к кроватке, расскажет доктор Евгений Комаровский в следующем видео.

Как приучить младенца спать в кроватке комаровский. Приучаем ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке

Что делать, если ребенок перестал спать в своей кроватке и прочно обосновался рядом с мамой? Как помочь малышу научиться спать одному? Как «переселить» ребенка в детскую кроватку, не травмируя его психику? История от нашей читательницы.

Молодые мамы часто сталкиваются с проблемой «переселения» малыша из родительской кровати в свою собственную. И я — не исключение. Примерно с трехмесячного возраста я начала забирать ребенка по ночам в свою постель. Кормить ночью таким способом мне было удобно, да и со мной малыш засыпал гораздо лучше. Через некоторое время, когда сон ребенка становился более крепким, я аккуратно переносила его в кроватку. Но в какой-то момент мой малыш больше не захотел в ней спать. Он привык спать со мной, и стоило мне переложить его в кроватку, как он сразу просыпался. Я знала, что так быть не должно, пришла пора отучать ребенка от совместного сна.

Как научить ребенка спать отдельно от мамы

Я стала искать информацию на эту тему, перечила множество сайтов и форумов. Как я и предполагала, проблема совместного сна встречается довольно часто: многие мамочки кормят своих деток по требованию и часто берут их в свою кровать на ночные кормления. А потом, когда малыши привыкают спать в родительской постели, мамы стараются отучить их от этого.

Вопрос Доктору Комаровскому: Как отучить от совместного сна?

Для того, чтобы ребенок быстро засыпал и крепко спал, многие мамочки советуют проводить перед сном определенные . Например, искупать малыша в ванной, переодеть в теплую пижамку, сделать массаж, прочитать книжку или спеть колыбельную песенку. Этот совет, конечно, хорош, но срабатывает он только с более взрослыми детками, потому что с ними можно договориться. А как договориться с десятимесячным бутузом, когда он плачет, хватается за маму и всеми силами пытается «совершить побег» из кроватки?


Именно такую реакцию я наблюдала у своего ребенка каждый вечер, когда пыталась уложить его спать в детскую кроватку. И я его пожалела, решила не травмировать лишний раз ни его, ни свою психику.

Приучать своего малыша к самостоятельному засыпанию я начала постепенно, с дневного сна. После утреннего или обеденного кормления, когда ребенок начинал засыпать, я брала его на руки и, легонько покачивая, тихо пела ему колыбельную. Когда малыш засыпал, я осторожно клала его в кроватку. Я не уходила сразу, а еще некоторое время сидела рядом, не убирая от ребенка руку, чтобы он почувствовал, что мама рядом. И лишь когда я была уверена в том, что мой малыш крепко спит, я убирала руку и тихо выходила из комнаты. Если в какой-то момент ребенок просыпался, то я просто давала ему бутылочку с детским чаем или компотом. Конечно, не все проходило гладко, иногда он начинал капризничать, но в конечном итоге все равно засыпал.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Со временем мой малыш привык просыпаться не со мной, а в своей кроватке, и это перестало вызывать у него слезы. Но если днем он научился спать самостоятельно, то по вечерам уложить его в кроватку было по прежнему проблематично. Укладывать ребенка на руках мне было тяжело, поэтому я клала его рядом с собой. Но как только малыш начинал засыпать, я перекладывала его в кроватку. Если же он начинал плакать, то я опять перекладывала его к себе, дожидалась, пока он заснет и снова отправляла в кроватку.

Спустя неделю мои старания, наконец, увенчались успехом: мой малыш проснулся ночью, немного покушал, а потом перевернулся на другой бок и заснул. Сам! Я думаю, что он просто привык к своей кроватке, также как до этого привык к моей. Еще бы научиться засыпать самостоятельно, и проблема будет полностью решена.

Конечно, многие мамы могут решить, что мой способ слишком лояльный, что ребенка нужно сразу укладывать в кроватку. Но как быть, если едва оказавшись в ней, малыш сразу просыпается и начинает плакать? Я уверена, что каждая мама должна чувствовать своего ребенка: знать, когда лучше уложить малыша в детскую кроватку, а когда взять его к себе, когда ребенок готов спать самостоятельно, а когда ему еще требуется ощущать мамино тепло. Я почувствовала, что мой малыш готов к «отселению» в собственную кроватку, и весь процесс у нас прошел мягко, без лишних слез и переживаний.


Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей постельке, нужно принять на семейном совете решение о том, что ему пора спать одному. Многие родители сейчас воскликнут: легко сказать, но осуществить сложнее. Слушать, как чадо плачет и молит о том, чтобы его забрали к себе или взяли на ручки, не под силу любящей и заботливой маме.

По мнению доктора Комаровского, если не пережить этот переломный момент, придется нянчиться, не высыпаться, терпеть боли в спине и другие неудобства еще очень долго.

Общая ошибка

Многие родители допускают одну и ту же ошибку. Сначала приучают детей спать с ними, а затем не знают, что с этим делать. Мамы устают носить грудничка, укачивать, жалуются, что обрывают руки, покупают слинги. Но всего этого можно избежать, последовав советам доктора Комаровского .

Предупреждаем сразу: придется набраться терпения. Ведь научить малютку спать самостоятельно — это самый настоящий воспитательный процесс.

Привычка спать в родительской постели: за и против

Мнения по этому поводу разделились. Свои аргументы приводят ведущие психологи и педагоги. Одни считают недопустимым, что ребенок спит с родителями.

Вплоть до того, что это сказывается на их интимной жизни и на статистике разводов.

Другие настроены не так категорично и не видят в том, что малютка спит рядом с родителями , ничего плохого. Наоборот, маме не нужно вставать среди ночи, крошка получит порцию грудного молока, когда пожелает.

Но в одном противоборствующие стороны сходятся. Как бы сложно это не было, рано или поздно, придется приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке . Это первый шаг к самостоятельности и к личному пространству.

Вы и мужчина Овен – любовный гороскоп для вас! Полная характеристика этого огненного знака, его особенности и предпочтения, поведение .

Хотите узнать секрет молодости? Существует волшебная процедура – армирование лица мезонитями. Показания к применению, цены и отзывы наших читательниц .

Учим грудного младенца

Чем младше дети, тем легче их перевоспитывать и что-то менять в режиме дня. Два-три месяца — оптимальный возраст для этого.

  • Если младенец погружается в сон сразу после кормления, никаких проблем не возникнет. Достаточно положить его в кроватку и оставить отдыхать.Если он не чувствует дискомфорта, ему тепло и сухо, то будет сладко почивать в своей кроватке. Повторяя этот ритуал каждый раз, взрослые и не заметят, как малыш научиться засыпать на своем спальном месте.
  • Если ребенок бодрствует после кормления, придется пойти на хитрость. Немного поиграйте с ним и постарайтесь говорить тише обычного. Положите в кроватку, но оставайтесь поблизости. Так он будет чувствовать себя защищенным и знать, что его не оставили. Немного поворочавшись, младенец быстро уснет .

А что же делать, если малыш привык засыпать с грудью ?

Доктор Комаровский настаивает на том, чтобы родители не приносили себя в жертву детям, а были готовы действовать категорично. Совершенно здоровый, накормленный малыш обязательно уснет, пусть даже после короткого или продолжительного плача.

Конечно, за один день научить засыпать самостоятельно не получится. Доктор Комаровский советует действовать на благо всей семьи, не поддаваться детским капризам и манипуляциям. Иначе придется решать проблему до самого детского сада.

Как научить малыша в 1 год

Он уже знает, где его кроватка, но продолжает спать с родителями. Конечно, здесь сын или дочь чувствуют себя защищенными. Тепло и уютно находиться между двумя самыми родными и любящими людьми. Хотя он уже понимает слова, отлучить его от родительского ложа непросто .

Давайте разбираться, как приучить годовалого ребенка засыпать самостоятельно. Можно воспользоваться методом Эстивиля . Он заключается в том, чтобы оставить малыша в кроватке засыпать и не поддаваться на его слезы и мольбы. Чтоб он не чувствовал себя покинутым, можно время от времени заходить в комнату — поначалу чаще, но с каждым днем сокращая интервал.

А вы делаете омолаживающие маски для лица дома? Тогда вам интересно будет узнать, как делается , и эффект после процедуры.

Читайте : цистит у женщин, снятие острой боли, лечение в домашних условиях, и как вылечить хронический цистит.

Ваш избранник по гороскопу Дева – самый сложный тип мужчин? , как понять мужчину Деву в любви, как он проявляет себя в любовных отношениях.

Правила для двухлетних детей

В этом возрасте ребенок уже приучен к режиму дня и знает, когда пора отдыхать. Но он полон сил и энергии, не понимает, почему нужно ложиться спать. Ведь сон ассоциируется с темнотой, чем-то страшным и неизвестным.

Поможет ритуал отхода ко сну. Он включает:

  • Место для сна. Малыш должен знать, что у него есть своя расчудесная кроватка, которая переносит его в волшебные страны, мультфильмы и сказки, как только он погружается в сон. Важно, чтобы ребенок в кровати только спал. Если он будет кушать, играть и спать в одном месте, в его голове все перепутается.

  • Время подготовки. Вместе собираем игрушки. Включается ночник и, если есть, увлажнитель для воздуха в детской. Проветривается перед сном комната. Малыш купается.Папа или мама читает сказку или поет песенку.
  • Поможет засыпать любимая мягкая игрушка. Можете выбирать каждый день разную. Этот момент легко превратить в интересную игру.
  • Оставьте ночник в комнате. Время от времени заглядывайте посмотреть, как у малютки дела. Можно зайти, обнять или поцеловать.

Чего нельзя делать

В каком бы возрасте вы ни решили приучать детей к самостоятельности и собственному спальному месту, нельзя:

  • кричать на них, раздражаться и ругать;
  • угрожать и тем более бить;
  • совершенно игнорировать действия.

На вопрос, как приучить ребенка засыпать в своей кроватке, отвечает сам доктор Комаровский в этом видео:Главное — прийти к тому, чтобы не дети воспитывали маму с папой, а наоборот.

Родителям, которые все еще волнуются по поводу того, что их сокровище не может уснуть. Сон — это такая же физиологическая потребность , как желание поесть, попить, сходить в туалет.

Приучить ребенка засыпать самостоятельно возможно, даже если он капризничает без привычного укачивания или вне родительской постельки, так как не спать ребенок не может.

Не стоит волноваться, что он не выспится. Важно принять решение не идти на поводу, не качать и не прикладывать к груди, как только он заплакал.

Когда же ребенок начинает засыпать самостоятельно? Нет никакой опасности для здоровья малыша, который капризничает и плачет без маминых укачиваний. Обычно он засыпает сам уже на четвертые сутки .

Когда родители добьются результата, то и сами будут лучше высыпаться. А здоровье мамы особенно важно в дальнейшем воспитательном процессе.

Многие мамы с рождения малыша укладывают его на ночь рядом с собой. Однако рано или поздно возникает вопрос, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Ответ на него мы и постараемся найти в данной статье.

Вместе или отдельно: все за и против совместного сна

Примерно до 6 месяцев, по мнению некоторых специалистов по грудному вскармливанию, совместный сон только на пользу и матери, и ребенку – ей не нужно подниматься при ночных кормлениях, проще следить за малышом ночью, проверять, не мерзнет ли кроха, все ли в порядке… К тому же, грудное вскармливание и совместный сон укрепляют эмоциональную связь между матерью и ребенком.

Но время идет, ребенок растет, а купленная для него кроватка так и простаивает пустая. На робкие мамины попытки уложить ребенка в кроватку перед ночным сном малыш реагирует с явным неудовольствием. Причины, по которым ребенок не желает спать отдельно от мамы, могут быть следующие:

  • не организован процесс подготовки ко сну;
  • в комнате слишком холодно;
  • малышу хочется, чтобы его укачивали;
  • ребенок голоден;
  • малыш пытается таким образом привлечь внимание родителей;
  • ребенку снятся страшные сны (а сны, если верить врачам, кроха начинает видеть, еще находясь в материнской утробе).

Ребенок привыкает спать с мамой, ему тепло и уютно у нее под боком, он не желает никаких перемен. В итоге нервничать начинают все – и мама, и папа, и кроха. И наступает момент, когда вопрос, как приучить ребенка спать в кроватке отдельно, встает ребром.

  • Во-первых, нередки случаи, когда уставшая мама засыпала настолько крепко, что нечаянно придавливала своего ребенка.
  • Во-вторых, крайне важен вопрос гигиены. Все-таки когда ребенок спит на своем собственном белье, риск получить какую-нибудь бациллу значительно ниже, чем когда он делит ложе с родителями.
  • В-третьих, отец, в конце концов, начинает ощущать себя «третьим лишним», ведь мама уделяет внимание только ребенку. Разумеется, это не лучшим образом сказывается на отношениях между супругами.

Если в давние времена, когда женщины не работали, а всецело посвящали себя дому и семье, считалось естественным, что младенец постоянно находится вместе с матерью, то теперь ситуация изменилась. Мама, которая всю ночь вынуждена спать «вполглаза», постоянно прислушиваясь, все ли в порядке с малышом, боясь его задавить, начинает систематически не высыпаться. С течением времени усталость и недосып накапливаются, что, в конце концов, непременно отразится на ее физическом и психическом состоянии.

Когда лучше начинать приучение к отдельной кровати

Доктор Комаровский и многие другие специалисты считают, что отучать малыша спать с родителями нужно до 3-х лет. Самый же оптимальный возраст, с которого следует начинать попытки отучать – 6-8 месяцев. К этому моменту число ночных кормлений, как правило, сокращается, и ребенок уже готов к тому, чтобы спать всю ночь, не просыпаясь. Также к 6 месяцам малыш уже без труда поворачивается на живот, риск задохнуться отсутствует, а значит, мама может слегка ослабить бдительность в ночное время.

Следует помнить, однако, что каждый ребенок индивидуален. Поэтому прежде, чем задаваться вопросом, как научить спать ребенка в кроватке, нужно убедиться в том, что:

— количество ночных пробуждений ребенка не превышает 1-2 раза;

— естественное кормление уже в прошлом, или мама кормит грудью не чаще 2-3 раз в день;

— когда малыш просыпается и не видит папу с мамой, то не начинает кричать;

— первые зубы уже прорезались;

— стрессовых ситуаций не наблюдается;

— ребенка спокойно можно оставить на четверть часа без присмотра;

— во время совместного сна он старается отстраниться от родителей;

— во время игры со сверстниками или со взрослыми пытается им подражать;

— различает свои вещи и чужие;

— попытки приучить ребенка спать в своей кроватке не совпадают с попытками научить его держать ложку, ходить на горшок и т. п. Не все сразу! И конечно же, не стоит браться за «отселение» малыша в свою кроватку, если в вашей жизни происходят сейчас какие-то важные перемены – например, переезд или рождение братика (сестрички).

Важно! Ребенок должен быть доношенным и не страдать хроническими заболеваниями. Это одно из самых главных условий.

В ответ на вопрос, как приучить ребенка спать в кроватке, Комаровский отвечает следующим образом: действовать решительно и советует попробовать метод Эстивиля . Для него потребуется настойчивость, пара-тройка флаконов валерьянки для родителей и безграничное терпение. Это достаточно жесткий метод, но, тем не менее, весьма действенный.

Прежде всего, необходимо подготовить малыша ко сну – проветрить комнату, покормить ребенка, искупать, переодеть. Исключить шумные игры, телевизор, устранить все раздражители. Кроватку следует разместить в родительской спальне как можно ближе к родительскому ложу. Как только свет будет потушен, малыш попытается всеми возможными способами добиться того, чтобы его пустили на привычное место – криком, слезами, попытками выбраться из кроватки. Родителям придется собрать в кулак всю свою волю и не допустить этого.

Доктор Комаровский подчеркивает, что ребенок может капризничать около 1, 5 – 2 часов, пока не выбьется из сил и не заснет. В конце концов сон все-таки возьмет свое, главное – перетерпеть и дождаться. На следующий день акция протеста будет уже менее решительной, а впоследствии вовсе сойдет на нет.

На вопрос, как приучить ребенка спать в своей кроватке в 1 год и после, Комаровский говорит, что малыша следует посадить в кроватку и спокойно объяснить ему, что сейчас он будет засыпать тут один. После чего выйти из комнаты и быть готовым к включению «режима неповиновения»: ребенок может кричать, плакать, у него может даже подняться температура. Время от времени нужно возвращаться в комнату, постепенно увеличивая интервалы: в первый раз – через минуту; в следующий – через 3 минуты и т.д.. Если вдруг наступит резкая тишина или, напротив, вы услышите непривычные звуки, следует немедленно вернуться и проверить, все ли в порядке с ребенком. Во всех остальных случаях придерживайтесь увеличения временных интервалов и не реагируйте на попытки манипулирования.

Не следует идти на попятную. Стоит только один раз дать послабление – и все старания пойдут прахом.

Однако многие психологи считают метод Эствиля неправильным, т.к. истерики, мягко говоря, не лучшим образом отражаются на нежной детской психике. Поэтому рассмотрим иные методы приучения малыша спать отдельно.

2 безболезненных метода приучения спать самостоятельно

Первый способ — приставная кроватка. Вполне возможно, что ребенок не хочет спать в кроватке, которая имеет бортики со всех сторон. В таком случае можно просто снять одну боковую стенку детской кроватки и придвинуть ее к родительской постели так, чтобы она стала ее продолжением. С помощью специальных приспособлений можно отрегулировать высоту спального места таким образом, чтобы матрац находился на одном уровне с родительским ложем. Когда ребенок немного привыкнет засыпать таким образом, из одеял перед сном делается бортик, который отделяет его от родителей. Затем на место устанавливается снятая ранее стенка. И постепенно кроватка начинает слегка отдаляться от родительской, пока не окажется в том месте, где и должна была находиться изначально.Такой подход научит малыша засыпать на своей территории, создав ощущение того, что он засыпает рядом с мамой.

Также можно приобрести специальную приставную кроватку, в которой нет одного бортика. Сейчас в магазинах представлен широкий выбор.

Второй способ — создание нового ежевечернего ритуала. В данном случае прежде всего, нужно перестать раздражаться всякий раз, когда в ответ на попытку уложить ребенка в его кроватку, вы получаете резкий протест. Скорее всего, вы сами приучили ребенка засыпать на руках или рядом, когда он был в грудничковом возрасте. Для того чтобы у малыша выработалась новая привычка, потребуется время.

Лучший способ настроить ребенка на продолжительный спокойный сон в собственной кроватке – придумать специальную игру-ритуал. Что это может быть?

  • рисунок, который вы нарисуете вместе и повесите над кроваткой малыша перед сном;
  • сказка, которую вы прочитаете с ребенком;
  • купание с любимыми игрушками;
  • просмотр мультфильма или детской передачи.

Когда подобный ежевечерний ритуал войдет в привычку, он будет ассоциироваться у ребенка со спокойным сном сразу после окончания игры.

Как научить ребенка спать в своей кроватке после 1 года

Когда ребенок еще совсем мал, его можно постепенно переучить спать в одиночестве. Но чем старше он становится, тем труднее будет этого добиться.

10 правил здорового сна от доктора Комаровского

  • Учитесь правильно расставлять приоритеты. Мама и папа должны высыпаться, чтобы иметь возможность и силы полноценно работать и уделять ребенку необходимое внимание. Если совместный сон всех устраивает – никаких проблем. Если нет, необходимо серьезно задаться вопросом, как приучить ребенка спать в своей кроватке.
  • Выработайте режим сна . Раз и навсегда определите тот промежуток времени, когда свет выключается и все расходятся по кроватям. Хотите, чтобы это было с 21.00 до 07.00? Пожалуйста! С 22.00 до 08.00? Все в ваших руках! Главное – строго придерживаться выбранного режима.
  • Определитесь, кто и где спит. Тут возможны три варианта:
  • детская кроватка находится в спальне родителей. Такой вариант оптимален от 1 года до 3 лет;
  • детская кроватка расположена отдельно, в детской спальне. Такой вариант предпочтительнее, после 2-3 лет;
  • сон в одной кровати, рекомендуемый многими неонатологами, как показывает практика, не всегда лучший вариант.
  • Не давайте ребенку «пересыпать». Проще говоря, не допускайте лишнего сна в дневное время. Как понять, сколько времени ребенок должен спать и какое время окажется лишним? Это можно рассчитать, исходя из нормы дневного сна ребенка по возрасту:
  • -детям до 3-х месяцев требуется не менее 16-20 часов сна в сутки;
  • с 6-и месяцев – не менее 14 часов;
  • годовалому ребенку – не менее 13, 5 часов;
  • двухлетнему – 13 часов;
  • четырехлетнему – 11, 5 часов;
  • шестилетнему – 9, 5 часов.

Итого: если мы хотим, чтобы годовалый ребенок спокойно спал 8 ночных часов, на дневной сон ему остается не более 5, 5 часов. Будете тверды и непоколебимы – и тогда покой по ночам вам обеспечен.

  • Выработайте режим кормлений. В первые 3 месяца жизни младенец нуждается в кормлении ночью, 1 или 2 раза. В возрасте 3-6 месяцев ребенка ночью обычно прикладывают к груди 1 раз. После полугода ребенок теоретически не нуждается в ночном кормлении. Если шестимесячный рубеж уже миновал, а ребенок все еще продолжает просить есть по ночам, можно постепенно сводить кормление на нет – поначалу давать ночью только водичку, в случае, если ребенок просыпается, а после года перестать вообще что-то давать. Во время предпоследнего кормления лучше не давать малышу много, чтобы он не насытился. А вот во время последнего кормления перед сном, после успокаивающей ванны, можно дать чуть больше, не перегибая палку. Вполне вероятно, что умаявшийся за день и сытый кроха сумеет быстро заснуть и будет спать всю ночь. Некоторые мамы боятся недокормить кроху и, желая спокойного ночного сна, перед сном выдает малышу двойную порцию. Так делать не следует. Перекорм может вызвать боли в животе, и тогда о спокойном сне можно забыть. За пару часов до сна можно предложить малышу кашу в небольшом количестве, а перед сном – еще немого каши и, допустим, кефир или молочную смесь.
  • Активно и интересно проводите дневное время! Подвижные игры на свежем воздухе, физические занятия дома и развивающие игры – все это наилучшим образом способствует продолжительному ночному сну ребенка. Однако помните о том, что вечернюю активность лучше уменьшить, чтобы ребенок не перевозбудился перед сном.
  • Воздух в спальне всегда должен быть свежим. Чтобы это условие соблюдалось, не обязательно покупать дорогостоящие агрегаты. Достаточно своевременно проводить влажную уборку и периодически проветривать помещение. Следить за оптимальной температурой (18 – 20 градусов) можно с помощью комнатного термометра. Если вам кажется, что в комнате прохладно, лучше потеплее одеть малыша, а не увеличивать температуру в спальной комнате. Поддерживать оптимальную влажность (60 — 70 процентов) помогут увлажнители воздуха или банка с водой, установленная у батареи в зимний период.
  • Превратите вечернее купание в удовольствие. Барахтанье в большой ванне, полной воды, отличное развлечение и для ребенка, и для родителей. Водные игры с мячом, резиновой уточкой, пластмассовым корабликом не только доставят радость всей семье, но и будут способствовать крепкому, ночному здоровому сну.
  • Подготовьте постель ребенка ко сну. Постельное белье, как и одежда малыша, должны быть изготовлены из хлопка или других натуральных тканей, без текстильных красителей. Одеяло не должно быть чрезмерно тонким или слишком толстым и тяжелым. Подушками до 2-х лет лучше вообще не пользоваться. Матрас должен быть жестким, лучше всего – ортопедическим. Ну и, конечно, ребенку должна нравиться сама кроватка. У конфетки должна быть красивая обертка! Попробуйте предложить ребенку позаниматься с игрушкой, с которой можно играть только в кроватке, возможно, это заинтересует его.
  • Подгузник должен быть хорошим! Правильно подобранный по размеру, качественный, надежный подгузник, не вызывающий у малыша аллергию — самое главное условие для спокойного ночного сна и ребенка, и родителей.

Доктор Комаровский обращает особое внимание на то, что сон тесным образом связан с совокупностью мероприятий, составляющих повседневность – питанием, прогулками, выработанным режимом, играми на свежем воздухе, вечерним купанием и т.д.

Момент, когда ребёнок перемещается из кровати родителей в собственную колыбель – ответственный шаг как для малыша, так и для родителей. Родители приучают ребёнка к собственной кроватке разными способами. Чтобы для ребёнка смена места для отдыха не стала стрессом, нужно знать основные правила приучения малыша спать в собственной кроватке.

Причины отказа ребёнка от собственной кровати

Зачастую маленький ребёнок плачет и отказывается спать вдали от родителей. Для этого явления есть ряд причин:

Первая причина является самой распространённой. Из неё вытекают остальные причины, которые являются исправимыми. Обратите особое внимание на режим и ритуалы перед сном . Ребёнок зачастую испытывает проблемы со здоровьем, и не стоит приучать малыша спать отдельно, если ночью его что-либо беспокоит. Если карапуз часто просыпается ночью и жалуется на боли, необходимо обратиться к педиатру.

Голодный грудничок вряд ли спокойно уснёт, особенно вдали от родителей. Перекармливать малыша тоже не стоит. В этом деле важно придерживаться золотой середины . Иногда малыш просто хочет привлечь внимание родителей, чувствуя недостаток их любви. Причин нежелания спать отдельно очень много, однако если родители твёрдо решили приучить ребёнка спать отдельно, обратного пути нет.

В каком возрасте приучать ребёнка ко сну в своей кроватке

Многие психологи утверждают, что лучший возраст приучения ребёнка ко сну в собственной кровати – 6-8 месяцев. Таким образом, приучить к кроватке можно грудничка. Новорождённый малыш чувствует себя уютнее с родителями , однако некоторые дети спят с родителями в возрасте 6 или даже 10 лет. В таком случае приучить карапуза к своей кроватке можно, но сделать это будет гораздо сложнее, чем с раннего возраста малыша. Появление следующих признаков в поведении ребёнка говорит о необходимости смены места для отдыха:

Если вы чувствуете, что малыша можно переместить в другое место для отдыха и если вы заметили проявление каких-либо из вышеприведённых признаков у новорождённого или подросшего карапуза, можно начинать процесс перемещения малыша в собственную кроватку.

Как приучить ребёнка спать в кроватке

1. Кроватка стоит рядом с кроватью родителей.

Первый шаг на пути к успеху – это постепенный процесс приучения . Для этого необходимо расположить детскую кроватку рядом с кроватью родителей. Не нужно сразу же перемещать кроватку в другой угол комнаты или даже в другую комнату. Процесс обязательно должен проходить постепенно.

2. Подготовка ко сну.

Лучший способ создать «здоровую» атмосферу – это выработать привычки подготовки ко сну . Действия, которые вы совершаете вместе со своим ребёнком, должны быть спокойными и размеренными. Карапуз должен быть рад ритуалам, которые он проводит перед сном: чтение сказки, принятие тёплой ванны, массаж, молоко с печеньем и т. д.

3. Игрушки.

Малышу легче будет уснуть, если рядом будет любимая игрушка. Так, он не будет чувствовать себя одиноко и не будет грустить перед сном. Один из родителей может полежать вместе с ребёнком, пока он не уснёт, обнимая малыша. Можно разложить на кроватке малыша разные игрушки. Проводить время с карапузом перед тем, как он уснёт – правило, которое поможет приучить малыша спать в отдельной кроватке и не чувствовать недостаток внимания со стороны родителей.

4. Постельное бельё.

Красивое постельное бельё – это залог успеха. Этот же метод пряника работает для детей дошкольного возраста. Когда малыш идёт в первый класс, родители покупают ему красивые канцелярские принадлежности, которыми ребёнок хочет воспользоваться как можно скорее. Так процесс нового и неизведанного опыта проходит менее болезненно для ребёнка. Он меньше переживает и получает больше положительных эмоций . Таким образом, никогда не поздно купить новое постельное бельё с любимыми персонажами мультфильмов или сказок малыша.

5. Тёплая кровать.

Холод, исходящий от места для отдыха, отталкивает от него карапуза. Засыпая с родителями, малыш привыкает к теплу места для сна. Немецкие педиатры советуют родителям нагревать кроватку малыша. Ещё один хороший способ – это сохранять тепло в игрушке . Для этого в любимую игрушку малыша можно засунуть грелку. Обнимая её, малыш будет чувствовать тепло и спокойствие.

6. Место для отдыха.

Кроватка должна быть красивой, а для малыша – самой лучшей. Не бойтесь украшать кроватку декоративными подушками, игрушками и одеялами. Создайте уют в месте для отдыха, чтобы ребёнок с удовольствием ложился в колыбель каждый вечер. Кроватка должна стать для него приютом, в котором тепло, спокойно и уютно. Используйте красивую подсветку, украсьте потолок хрустальными подвесками, используйте люминесцентные звёздочки-наклейки на стену. Приглушённый свет поможет ребёнку уснуть и не беспокоиться о темноте, которая его окружает. Если малыш боится темноты, не стоит оставлять основной свет в комнате, лучше заменить его спокойным свечением ночника.

Перед тем как приучить малыша спать на собственной кроватке, обязательно запаситесь терпением. Будьте настойчивы и упрямы, но не давите на ребёнка. Не нужно заставлять малыша плакать и испытывать стресс. Процесс приучения малыша к кроватке может стать максимально щадящим, если оба родителя серьёзно и позитивно подойдут к проблеме.

Одна из главных проблем молодых родителей – ребенок и кроватка. Хочется, чтобы малыш спал в своей кроватке. Это безопаснее, чем лежать под боком у мамы, которая может во сне повернуться и ненароком придавить кроху. Кроме того, совместный сон не дает возможности усталой женщине выспаться.

Психологи утверждают, что ребенок психологически разделяется с мамой только в возрасте 7 лет. Грудной ребенок еще очень плохо воспринимает мир вне мамы. Для него важно слышать родной голос, чувствовать прикосновение, ощущать привычный стук маминого сердца. Это все помогает ему справляться с тревогой от пребывания в новом незнакомом мире.

Но мама ни физически, ни психологически не способна быть с малышом 24 часа в сутки. Да и крохе это вредно. Ему нужно приучаться быть одному. Это необходимо для развития его психических и физических функций.

Примечание: Если малыш очень тревожно воспринимает отсутствие мамы ночью и не хочет спать в кроватке, придется пойти ему навстречу. Тогда учить самостоятельному отдыху надо постепенно, без насилия со стороны родителей. Иначе за отдельный сон будет уплачена слишком большая плата: нервная система ребенка .

Опасности совместного сна:

  • Травматизм ребенка.
  • Моральное и физическое переутомление мамы.
  • Задержка развития психических функций. Самость – необходимое условие полноценного психического развития ребенка.
  • Охлаждение чувств между мамой и папой. Не каждый папа выдерживает сон втроем, а это вместе с общей стрессовой ситуацией в доме может привести к увеличению конфликтности в паре.

Помните, приучить ребенка спать отдельно от родителей, важно, но делать это нужно правильно и своевременно. Годовалого малыша на грудном вскармливании до 1 года без привычки к пустышке в периоды прививок, режущихся зубов и физических недомоганий лучше класть спать там, где ему нравится. Во всех остальных случаях, потихоньку двигайтесь к самостоятельному сну.

Правила и способы приучения к самостоятельному сну

Существует много хитростей и секретов, как пройти этот этап без слез и истерик:

  1. Приучить ребенка спать отдельно от родителей легко, если вы смогли сделать это еще на стадии роддома. Малыш спокойно спит отдельно в больнице? Значит не нужно его тянуть дома в общую кровать – он чувствует себя хорошо и без этого.
  2. Спокойная беременность – важное условие нервного здоровья ребенка. Спите положенное количество времени, не переутомляйтесь, избегайте нервных перегрузок, и новорожденный спокойно будет чувствовать себя в отдельной кроватке.
  3. Правильный режим дня. Активные игры в первой половине дня, спокойные – после обеда. Обязательный дневной сон. Тогда малыш к вечеру подойдет усталым, но не переутомленным, и сможет заснуть спокойно.
  4. Правильные ритуалы перед сном. Особенно это важно для немного старших деток. Купание, сказка на ночь, сон.
  5. Приучайте постепенно:
  • некоторое время лежите рядом, пока заснет;
  • давайте только руку;
  • делайте что-то возле малыша;
  • оставьте дверь в комнату открытой, чтобы он знал, что вы где-то рядом.
  • Бывает, что новорожденный категорически отказывается от самостоятельного сна, когда в семье неспокойно. Общая нервная обстановка истощает даже младенца. Он будет нуждаться в дополнительном успокоении, которым является совместный сон.
  • Скачайте с интернета звук сердца взрослого человека и включайте во время засыпания ребенка. Педиатры и психологи утверждают, что стук сердца успокаивает и присыпает не хуже колыбельной.
  • Доктор Комаровский обращает внимание родителей на то, что в воспитании детей важны правила и общее отношение к ребенку со стороны семьи. Малыш – член семейной системы, но не главный. Не нужно перестраивать всю жизнь под маленького. Надо встраивать его в семью. Поэтому ребенок должен четко понимать, что в доме существует жизненное пространство лично его (кроватка) и других (кровать родителей).

    Приучаем к отдельному сну по месяцам

    Как приучить новорожденного, месячного, трехмесячного ребенка спать в кроватке самостоятельно? Некоторые мамы делятся опытом плавного приучения по следующему алгоритму:

    • малыш до 4 месяцев засыпает на маминой груди и перекладывается в кроватку;
    • в 5-6 месяцев мама укачивает маленького на руках под колыбельную песенку;
    • 11 месяцев – 1 год, просто под песенку.

    В 7, 8, 9 и 10 месяцев все зависит от процесса прорезывания зубов. Малыш может беспокойно спать из-за того, что его мучает боль в деснах. В таких случаях используйте специальную жидкость для обезболивания. Она снимет болевой синдром и маленький заснет спокойнее.

    Важно знать! Кроватка срабатывает как место, где мгновенно засыпают, только тогда, когда она используется только для сна. Малыш проснулся, заберите его оттуда. Пусть играет и ест в других местах. Кладите в кроватку только тогда, когда кроха сама готова ко сну.

    В 1,5 года можно и нужно разнообразить ритуалы засыпания. Добавьте к ним мягкую игрушку, одевание пижамы, чтение книги. В 2-3 года предстоит следующий шаг – отдельная кровать. Если ребенок боится, сначала поставьте кровать рядом со своей. Обставьте переезд в собственную комнату, как праздник.

     

    Приучаем малыша спать в кроватке

    Для здорового сна ребенка и его родителей спать они должны отдельно друг от друга. Разумеется, чем дольше малыш спит вместе с родителями, тем труднее приучить его засыпать в отдельной кроватке. Поэтому взрослые не должны тянуть с одним из первых этапов воспитания своего чада и в как можно более раннем возрасте научить малыша спать в своей уютной кроватке.


    Как быть, если ребенок не хочет идти в свою кроватку

    Новорожденному более комфортно и безопасно ощущать себя в постоянном контакте с матерью. В принципе, в совместном сне матери и ребенка есть и некоторые плюсы:

    • малыш чувствует себя под защитой,
    • между матерью и ребенком налаживается лучшая эмоциональная связь, они становятся заметно ближе друг другу, что дает результат на всю жизнь,
    • благодаря совместному сну жизнь мамы становится во многом более удобной — ей не нужно вставать, чтобы проверить состояние ребенка, накормить его и т.д.

    И тем не менее, ребенок должен спать отдельно от родителей, желательно — в отдельной комнате. В какой-то момент к этому в любом случае нужно будет придти. Возраст, когда малыша нужно приучить спать отдельно — до трех лет. В идеале это следует сделать еще на этапе грудного вскармливания. Когда у родителей возникает понимание того, что малыш должен спать отдельно, оказывается, что они не очень понимают, как правильно приучить ребенка ко сну в собственной кроватке.

    Как научить малыша засыпать самостоятельно

    Вы должны понимать, что малыш не желает засыпать в собственной кроватке просто потому, что не знает ничего другого, кроме совместного сна с родителями. Это новая для него ситуация, и она его объяснимо пугает. Несмотря на то, что современные детские кроватки для новорожденных очень удобны и комфортны, все же приучать к самостоятельному сну ребенка нужно так же, как к привычке пользоваться горшком или навыкам речи. Прежде всего стоит запастись терпением и понять, что этот процесс отнимет некоторое время.

    Самым лучшим способом для приучения ребенка к кроватке считается создание особого вечернего ритуала, который даст понять, что спать в своей кроватке — правильно. Накануне отхода ко сну вы можете традиционно заниматься:

    • чтением сказки;
    • рисованием нового рисунка, который затем можно вешать над спальным местом;
    • игрой в спокойные игры всей семьей;
    • купанием в ванной;
    • просмотром любимого мультфильма.

    Не так важно, чем именно вы будете заниматься во время вечернего ритуала. Самое главное — традиция, которая вызовет ассоциацию со сном. Обычно малыш привыкает к этой традиции уже за два-три дня.

    И все же традиция традицией, но как реагировать на нежелание ребенка спать отдельно даже после традиционного вечернего мультфильма? Родители не всегда справляются с эмоциями, им не всегда хватает выдержки. Но сдавшись в первый же день и пойдя на поводу у малыша, они лишь усложняют процесс его приучения к кроватке.

    Приучаем ребенка спать в кроватке по режиму

    Хорошим методом приучения ребенка спать в своей кроватке является строгий режим сна. Не обязательно укладывать ребенка раньше, чем вы ложитесь сами. Главное — чтобы все спали хотя бы восемь часов. Вы можете приучить малыша и к своему графику. Вы можете ложиться сами и укладывать ребенка в девять вечера, а вставать в шесть утра. Можете ложиться в полночь и вставать в восемь часов. Главное — чтобы график строго соблюдался ежедневно.

    Но как сделать так, чтобы ребенок засыпал даже по графику один? Нужно пеленать его и укладывать в одно и то же время, находясь рядом, но не беря на руки.

    Приучаем малыша спать всю ночь методом успокоения

    Все ваши усилия по приучению ребенка к отдельной кроватке будут бессмысленны, если вы будете держать малыша на руках или обнимать перед отходом ко сну. Эмоционально вполне понятный и объяснимый ваш порыв вызовет проблемы при переучивании, постоянный недосып, необходимость постоянно вставать.

    Воспользуйтесь методом Эстивиля, который является достаточно жестким, но на сто процентов работающим:

    1. Подготовьте ребенка к сну: покормите, искупайте, переоденьте. В вечернее время отмените все, что возбуждает малыша — от подвижных игр до телевизора.
    2. Уложите ребенка в кроватку и объясните ему, что это его новое место для сна.
    3. Побудьте с ребенком от двух до пяти минут и выйдите из комнаты, оставив малыша в одиночестве. Имейте терпение уже на этом этапе — со стороны ребенка может последовать громкий, продолжительный плач и крики, иногда даже возникает рвота и диарея. Методика подразумевает, что вы можете внепланово войти в комнату только для предотвращения психологического расстройства и опасных ситуаций. Если все более или менее нормально, входите в комнату по расписанию: первый раз через одну минуту, затем два раза через три минуты, после чего интервал увеличивается до пяти минут, пока малыш не заснет.

    Как долго ребенок будет плакать и капризничать, зависит от каждого конкретного малыша, его темперамента и характера. Вы должны помнить о двух главных правилах такой методики:

    • нельзя отступать при первых же трудностях,
    • нельзя оставлять малыша на долгое время до тех пор, пока он не заснет.

    Постоянно прислушивайтесь, что происходит. Если раздаются странные звуки или малыш резко замолчал — немедленно нарушайте график и входите в комнату, чтобы не возникли опасные ситуации.

    Если вы все же считаете, что такая методика для вас и вашего ребенка излишне жесткая — попробуйте что-то другое.

    Как научить новорожденного ребенка спать в своей кроватке самостоятельно

    Влияние совместного сна в первые месяцы жизни на эмоциональную связь между мамой и крохой

    Что же такого может бояться мама? Наблюдения показывают, что отсутствие «под боком» малыша ночью является причиной частой тревожности родителя. Это объясняется слабым контролем над состоянием новорожденного.

    Мама вынуждена часто просыпаться, проверять спокойствие и самочувствие дитя, спящего в нескольких метрах. Совместный сон в первые месяцы – условие обязательное, и является важным мероприятием. Еще вчера малыш находился в утробе матери на протяжении 9 долгих месяцев, являлся единым целым с ней, был очень чувствительным к любым перепадам самочувствия и окружающей среды.

    Такая тесная эмоциональная и физическая связь не должна прерываться резко. В первый год жизни у человеческого детеныша формируется так называемое «базовое доверие» к миру. Оно заключается в том, что младший член семьи, обитая в комфортной среде, делает для себя вывод, что жить – хорошо. А если возникают проблемы (свойственные грудничку в возрасте до года – голод, холод и т.д.), то мама тут же исправит ситуацию.

    Такой вывод необходим для правильного формирования эмоционального здоровья человека, и за это ответственна мама, всегда находящаяся рядом. Стоит ли говорить о том уровне эмоциональной связи, которая возникает в этот год между ними?

    Такого мнения придерживаются большое количество перинатальных психологов. Однако, такие выводы однозначно не подтверждены, и посоветовать на основе таких суждений практику совместного сна нельзя. Такого мнения придерживается известный телеведущий, врач-педиатр, к.м.н. Е.О. Комаровский. Посмотрите в видео его развернутый ответ на данный вопрос:



    Как приучить засыпать самостоятельно в кроватке

    Если вы решили приучить ребенка спать в отдельной кроватке, нужно запастись терпением. Ребенка нелегко заставить покинуть родительское ложе. Он будет протестовать, плакать, кричать. В более зрелом возрасте — пытаться выбраться из своей постели и перебраться на привычное место. Взрослые должны действовать решительно, всячески пресекать эти попытки. Через пару часов он утомится и заснет, это физическая необходимость, обусловленная природой.

    Грудной возраст

    Чтобы приучить грудного ребенка спать в своей кроватке, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

    • Внимательно следить за поведением: при первых проявлениях усталости, укладывать в колыбель. Если делать это по расписанию, он будет капризничать, вертеться, проситься на руки.
    • Действовать на него на подсознательном уровне: создать связь между каким-либо привычным действием и укладыванием в люльку. Например, делать это после кормления или мытья.
    • Приучить, что кровать является только местом для сна. В ней нельзя играть и кормить его.
    • При кормлении подкладывать пеленку. Если грудничок заснет, так будет удобно переместить его в люльку. Пеленка сохранит материнский запах, новорожденному будет менее тревожно.
    • Создать условия, к которым младенец привык в животе. К примеру, заворачивать в хлопковую ткань. С пеленанием нужно быть осторожными и не делать этого после 2 месяцев, иначе малыш привыкнет, потом придется думать, как приучить ребенка спать незапеленованным.
    • Младенцу необходим тактильный контакт. Чтобы годовалого ребенка приучить спать отдельно, нужно за день возместить количество прикосновений. Можно гладить, обнимать, целовать его, чтобы он почувствовал себя нужным и любимым, но не брать часто на руки (так советуют специалисты).

    Груднички легче расстаются со своими привычками, поэтому особых проблем не возникнет.

    Старше двух лет

    Когда малыш двух-трех лет спит вместе с родителями, это не является нормальным. Он должен ложиться в собственной кровати, желательно в своей комнате. Приложив некоторые усилия, можно научить спать отдельно и в этом возрасте:

    • Предложите ребенку самому выбрать кровать. В магазинах широкий ассортимент детской мебели: в виде машин, самолетов, кораблей, замков и т.д.
    • Приобретите постельные принадлежности, пижаму, которые будут ему по душе. Если он боится темноты, купите ночник.
    • Сходите в гости, где есть ребенок, уже привыкший ложиться в собственную кровать. Покажите и объясните своему малышу, что большие дети спят отдельно.
    • Проводите больше времени с ребенком днем, чтобы он устал и спокойно заснул, но следите, чтобы малыш не переутомился.

    В двухлетнем возрасте обязательно нужно укладывать малыша отдельно, иначе приучить потом ребенка спать в садике будет проблематично.



    Важность качественного и продолжительного отдыха

    Сон – это время, когда наш организм восстанавливает силы от перенесенных дневных трудностей.

    Чем старше человек, тем продолжительность нормального, достаточного сна уменьшается. Так происходит к наступлению зрелого возраста. Некоторые могут подумать, что у малышей нет оснований к утомлению, ведь они почти целый день лежат. Это в корне неверное мнение. Взрослый человек тратит около 1500 Ккал только лишь на поддержание организмом естественных процессов.

    Новорожденный же растет с первых моментов своей жизни. Громадные энергетические запасы уходят на физическое развитие организма – рост костей, органов, развитие мозга. При этом, спать 20 часов в сутки – норма.

    Ближе к годовалому возрасту продолжительность отдыха уменьшится, но останется на достаточно высоком уровне – около 14 часов. Цель, которую при этом преследует природа одна – полноценное, качественное развитие здорового детского организма.

    Способы обучения самостоятельному засыпанию

    • Метод Вайсблута «Проплакаться до засыпания» заключается в том, что взрослые укладывают младенца в кроватку, уходят из комнаты и, игнорируя плач карапуза, дожидаются засыпания. Разработчик рекомендует применение метода с 4 месяцев и гарантирует быстрый эффект (3-4 дня). Минус в том, что создается стрессовая ситуация для всей семьи, продолжительный плач неблагоприятен для головного мозга ребенка. Метод подходит родителям с крепкой нервной системой.
    • Способ Фербера «Метод периодического контроля» заключается в том, что родители укладывают кроху в кроватку и оставляют его, периодически возвращаясь и успокаивая ребенка. Время между визитами к младенцу с каждым разом увеличивается: родители в первый раз возвращаются через минуту после ухода, во второй раз – через 5 минут, в третий – через 10 минут. Так до тех пор, пока младенец не уснет. Результата добиваются быстро, за 4-5 дней, но отрицательные стороны такие же, как и в предыдущем способе (стресс для всей семьи, возможный ущерб для головного мозга крохи).
    • Метод Трейси Хогг «Обняли – положили» состоит в том, что, уложив грудничка в кроватку, родители пытаются успокоить малыша с помощью шипения и похлопывания. Если это не помогает, берут кроху на руки, как только он успокаивается, кладут обратно. Так далее, пока ребенок не уснет. Разработчик гарантирует высокий результат, достигаемый медленными темпами. Этот метод не создает такой эмоциональной напряженности, как предыдущие, но и цель достигается не в таком быстром темпе и с большими усилиями.
    • Метод Элизабет Пейнтли заключается в поэтапном уменьшении помощи ребенку. На первом этапе взрослые успокаивают младенца до момента засыпания. На втором этапе утешают только до полусонного состояния. На третьем этапе усмиряют без поднимания на руки. На четвертом утихомиривают при помощи легкого прикосновения, потом убаюкивают кроху с помощью слов, на последнем этапе успокаивание происходит на расстоянии. Метод мягкий, не создает стрессовых ситуаций, требует от родителей терпения и довольно много времени для достижения результата.
    • Метод Кима Веста «Медленный уход» состоит в том, что, уложив ребенка в кроватку, один из родителей сидит возле нее на стуле и успокаивает кроху ласковыми словами и прикосновениями. Один раз в 3-4 дня стул отодвигается от кроватки и степень помощи грудничку уменьшается. Это один из самых щадящих способов обучения автономному отходу ко сну. Результат достигается очень медленными темпами, но процесс не травмирует психику ребенка.

    Режим дня годовалого ребенка

    Не всякий родитель сможет применить радикальные методы из группы «пусть плачет», и не всегда ему хватает терпения для освоения медленных способов.


    Самостоятельное засыпание по спокойным методикам

    Психологи предлагают еще несколько советов, как создать ритуал и научить ребенка засыпать самостоятельно:

    • Ребенку старше 2-х лет родители доводят до сведения, что он имеет свою кровать. Эту информацию повторяют многократно и хвалят кроху за сон в отдельной кровати.
    • Начинают обучение самостоятельному засыпанию с дневного сна.
    • Вместе с ребенком выбирают мягкую игрушку для совместного укладывания в кровать.
    • Прекращают активные игры не позднее, чем за полчаса до сна.
    • Обращают внимание на «сонные признаки»: зевота, потирание глаз и другие.
    • Проведение ритуала для засыпания (колыбельные песенки, сказки и другое) начинают за час до отхода ко сну.
    • Обязательно оставляют приглушенный источник света и открытую дверь в комнату.
    • Родители проявляют последовательность, настойчивость и твердость, не делая поблажек и послаблений.

    Постепенность – главный принцип

    Как уже было сказано – резко отказываться от того, чтобы спать вместе, крайне нежелательно. Малыш воспримет это негативно, ему будет казаться, что его бросили. Резко пропавшее ощущение родителя рядом с собой может привести к серьезным последствиям.

    Ночной испуг может привести к необходимости в дальнейшем посещать невролога. Потому знать, как важно приучить малыша спать в кроватке постепенно и медленно, просто необходимо.

    На первых стадиях можно сымитировать «отдельное» нахождение, поставив кроватку бок о бок с кроватью родителей. Так чадо будет рядом, в быстром доступе, под контролем, но уже в стенах своего ложе.

    Со временем кроватку надо отставлять на большее расстояние, но в пределах одной комнаты. По мере готовности кроватку можно переставить в отдельную комнату. Но нельзя ни в коем случае отстраняться от дитя эмоционально, ссылаясь на мнимую его самостоятельность. Он должен всегда слышать родителей и понимать, что они рядом.

    Чего нельзя делать, когда приучаете ребенка спать самостоятельно?

    Не особо важно, в каком возрасте вы решили приучить малыша спать в своей кроватке, важно помнить те вещи, которые делать категорически нельзя.

    • Ругать малыша, если он плачет. Лучше сохранять спокойствие и терпение, показывая пример крохе. Раздражительное поведение родителей непосредственно отражается на самочувствии самого малютки.
    • Не стоит угрожать или бить ребенка. Данное поведение может совершенно отбить желание у малыша спать отдельно. И, в принципе, уснуть ему будет гораздо сложнее.
    • Игнорировать ребенка полностью. С одной стороны, не нужно вестись на крики и провокации ребенка, который пытается привлечь к себе внимание. Но с другой стороны, это совершенно не значит, что нужно закрыть ребенка в комнате и напрочь забыть о нем. Периодически стоит к нему заходить, а если плачет малыш на протяжении долгого времени, значит, кроха еще не готов к самостоятельному засыпанию.

    Важно: Вооружитесь такой примерной схемой. Первый день заходите к нему в комнату или просто к кроватке спустя 5 минут, через каждые 2 минут. То есть, через 7, 9, 11, 13 и 15. На следующий день это уже будут 3 минуты, а еще через день увеличьте интервал до 4. Также выжидайте больше и первый визит. Ну и в завершение должна быть примерно такая схема: 15, 20, 25, 30, контрольные 30.


    Ни в коем случае не кричите на малыша

    Что мешает ребенку научиться спать одному

    Та самая тесная эмоциональная связь и является причиной, по которой младенцу трудно спать одному. Разрывать связь трудно, а малышу это и не кажется необходимым.

    Чувство защищенности и единства с мамой – комфортная среда, за пределы которой по собственному желанию крошка не рискнет выходить. Родители сами начинают процесс, оставляя грудничка наедине с мыслями о причинах перемен и чувством страха.

    Плохой сон

    Любой ребенок не хочет спать в своей кроватки один. Все, конечно, индивидуально, и зависит от возраста, в котором происходит процесс. Среди причин нестабильного сна грудничка можно выделить:

    1 Если ребенку еще нет года, то на первом месте среди причин стоит необходимость кормления. Первые полгода кроха и не будет спать всю ночь, будет постоянно просыпаться. С течением времени ночной отдых будет составлять большую часть от общего времени сна. Такой регламент обусловлен необходимостью приема пищи. Отход ко сну должен происходить на сытый желудок.

    2 Второй причиной могут быть некомфортные условия сна – низкая или высокая температура воздуха, влажность выше или ниже рекомендуемых значений. Комфортной температурой педиатры считают – 18-21°C, влажность – не менее 50%.

    3 Третьей причиной, чаще касающейся годовалого или старше возраста – страх. Чего может бояться крошка ночью, спящий отдельно? В первую очередь, темноты. Фантазия крохи может очень испугать его в непривычной среде – темноте. Но это вовсе не означает, что нужно оставлять включенным свет в комнате, от этого потом трудно будет отучиться. Перед сном имеет смысл напоить малыша успокоительным чаем.

    4 Еще одной причиной может являться дискомфорт в желудке. Этот орган у новорожденных еще только развивается и в первое время ничего не воспринимает, кроме маминого молочка или адаптированной смеси. Введение в рацион прикорма, как правило, протекает с возможными проблемами, от чего малыш плохо спит, часто просыпаясь. Если у малышика болит животик и ничего не помогает – наберите ему теплую ванну, а также сделайте массаж от колик. Вода расслабит уставшие мышцы и снимет боли.

    Более подробно о причинах плохого сна новорожденного днем можно узнать здесь.

    Негативные ассоциации со сном и частые ошибки родителей


    Не оставляйте малыша одного, если он плачет, полежите рядом с ним, успокойте его
    Ассоциации со сном – это тот набор чувств, которые возникают у малыша при упоминании об укладывании. Важно выработать правильные ассоциации к этому действу.

    Малыша можно подготовить ко сну повторяющимися из дня в день простыми мероприятиями, которые предшествуют сну. Крайний на сегодня мультик, стакан молока, умывание, чистка зубов, чтение книжки, молитва.

    Все, что угодно, но это должны быть простые действия, которые будут не в тягость и давать понять, что сейчас будет отход ко сну.

    Если по вине родителей у ребенка выработаны негативные ассоциации со сном, то каждый вечер будет превращаться в битву, так как будет отсутствовать желание. Фактором может служить такая ошибка родителей, как оставление малыша в кроватке одного, когда он плачет. Родители могут попросту выработать у него негатив к процессу, так как он будет всегда связан со стрессом.

    Также родители совершают такие ошибки, как активные игры перед засыпанием, думая, что, утомившись, чадо быстрее заснет. Напротив – игры возбуждают психику детей, равно как и просмотр телевизора перед сном.

    Грудное вскармливание и сон

    Одна из ассоциаций – кормление. Кроха в первые дни жизни и далее в течение первых месяцев засыпает сразу после кормления грудью. Просыпаясь, он вспоминает те условия, при которых ему было хорошо, при которых он отошел ко сну, и просит грудь мамы снова.

    Такое положение дел на протяжении долгого времени приводит к непониманию мамой, чего на самом деле хочет малыш, просыпаясь – молока или успокоения. В сложившейся ситуации необходимо найти другой способ успокаивать его.

    Основные методы переселения малыша

    Как приучить ребенка спать без памперса ночью — полезные советы

    Чтобы грудной ребенок захотел спать в своей кроватке, она должна быть удобной, комфортной, безопасной. До года не рекомендуют использовать одеяла, бортики, в связи с риском удушения младенца. Бортики оберегают ребенка от ударов и создают удобство, но, тем не менее, ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасно, если малыш еще плохо переворачивается. Поэтому при использовании нужно быть внимательными и осторожными.

    Дополнительная информация. Подушки не рекомендуют применять до достижения двух лет.

    Существуют анатомические подушки, разрешенные с рождения. Рекомендовать их должен врач, часто нет необходимости в их использовании. Чтобы череп правильно сформировался, достаточно во время сна переворачивать малыша с одного бока на другой. К тому же дети много крутятся, и подушки, одеяла становятся просто бессмысленными, оказываются на другой стороне кровати. Пока ребенок не начнет уверенно переворачиваться, крутить головой, не нужно давать ему мягкие игрушки, опять же в целях безопасности.


    Ребенок в кроватке с балдахином

    Многие родители украшают кроватки младенцев балдахином. Когда малыш начнет садиться и сможет дотянуться до него руками, необходимо его убрать.

    Использование метода замещения

    Чтобы облегчить переезд в свою кроватку, можно дать ребенку игрушку с запахом мамы. Так ему будет легче уснуть, он будет чувствовать себя в безопасности. Игрушку можно оставить в кроватке и ненадолго выйти, сказав малышу, что она его охраняет и защищает. Затем поблагодарить ее. Скоро у ребенка появится ассоциация игрушки с надежностью и спокойствием. В какой-то мере она заменит маму. Это метод замещения.


    Малыш спит с игрушкой

    Можно несколько дней поспать на его простыне, чтобы остался запах мамы, и ребенок чувствовал его.

    Метод успокоения

    Малыш не всегда может одинаково хорошо засыпать и спокойно уходить в свою кровать. Возможно у него плохое настроение, самочувствие. На это тоже нужно обращать внимание. Если ребенок плачет, значит, ему необходимо внимание. Всегда нужно подходить и успокаивать малыша:

    • погладить его,
    • поцеловать,
    • поговорить,
    • спеть песенку.

    Возможно, сразу не успокоится, взять на руки не запрещается. Потом положить в кроватку и там повторить весь ритуал отхода ко сну. Все дети отличаются друг от друга, им требуется разное время на переселение.

    Главное в отселении – это уверенность, последовательность. Все члены семьи должны быть заодно. Необходимо больше внимания уделять малышу в дневное время, чтобы он не чувствовал себя обделенным и забытым. Тогда вопрос о том, как научить ребенка спать в своей кроватке, решится сам, ребенок по своему желанию уйдет на свое спальное место.

    Плюсы раздельного сна

    Раздельный отдых необходим не только для отдыха родителей. Это важный элемент становления личности, развития самостоятельности. Ближе к трехлетнему возрасту у детей наступает некий кризис. Они хотят быть самостоятельными, везде и повсюду появляется их «Я».

    В этот момент важно иметь свою кровать, тем самым быть «как взрослый». Свое имущество – своя ответственность. Дополнительным плюсом будет научить маленького человека заправлять постель и требовать он него содержания своего «заведования» в заправленном состоянии. При этом не забывать подтверждать необходимость этого на собственном примере.

    При появлении своей кроватки у деток появляется собственное пространство. Это может быть не отдельная комната, но это то место, где они сами себе хозяева. Если говорить о трехлетнем возрасте, то такая возможность им просто необходима. В таком случае чадо понимает, что одно из отличий взрослого человека от ребенка – это наличие своей «жилплощади».

    Также не стоит забывать, что выспаться нужно всем членам семьи, и маме, и папе. И если совместный сон мешает это делать, нужно предпринимать действия по отучению ребенка спать вместе. Как это сделать, рассказывает доктор Комаровский.

    Приучаем кроху к самостоятельности

    Конечно, предусмотрительно поступают те мамы, которые просто не приучают малыша к совместному сну с самого начала. Но если оплошность была допущена, все равно необходимо ее исправлять. С чего начать

    Отлучение малыша от маминой кровати не должно превратиться в бесконечный стресс для обоих!

    Ребенок должен быть психологически готов к переезду на собственное место сна.

    Каждая мама сможет интуитивно определить правильное время для переезда. Однако существуют рекомендации общего характера для этих целей:

    • ребенок отлучен от груди либо получает грудное молочко раз/два в день;
    • ребенок спит ночью не менее пяти часов подряд;
    • малютка не висит на руках родителей днями, а проводит в самостоятельных играх большую часть времени;
    • малютка спокойно просыпается утром один без плача;
    • у малыша появилось чувство собственности к своим вещичкам.

    Со временем кроха перестает плотно прижиматься к маме во время ночного сна, реже просыпается и требует внимания. В таком психологическом состоянии малыша легче научить засыпать в собственной кроватке: он готов к переменам. Важно не отбить у ребенка желание спать вместе, а продемонстрировать преимущества сна в своей комнатке и любимой кроватке.

    Чтобы крохе было не скучно спать, укладывайте вместе с ним и любимые игрушки. Это очень важно для малютки, потому что игрушки – часть его мира. С игрушками будет веселее и спокойнее. Если малыш отказывается переселяться в свою собственную резиденцию, укладывайте спать в его кроватке любимые игрушки – со временем он сам к ним присоединится.

    Как приучить ребенка спать отдельно в другой комнате, если он привык спать с мамой? Для этого начните с малого: поставьте кровать рядом со своей, а спинку снимите. По мере привыкания к самостоятельности постепенно отдаляйте детскую кровать к стене. Со временем у вас все получится. Просто не спешите.

    Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно


    Не всегда процесс приучения к своей кроватке проходит без проблем. Ребенок запросто может закапризничать и отказаться спать отдельно. Придется его брать в свою постель и тогда хорошо выспаться проблематично всем
    Как мягко приучить ребенка спать в своей кроватке – надо понимать, что процесс этот не моментальный. Иногда малыш может 2-3 дня адекватно реагировать на отдельное засыпание, а на четвертый день устроить концерт.

    Если при выяснении причин выясняется, что это не хитрость, а, возможно, плохое самочувствие или неожиданный испуг, то имеет смысл сделать исключение.

    Важно сохранить исключение именно в таком статусе, а не ввести это в правило. Постоянные уступки могут вернуть вас на линию старта.

    Когда ребенку пора спать отдельно

    Совместный сон, особенно в первые полгода жизни младенца, идет на пользу всем. Нет необходимости приучать грудничка спать в отдельной кровати. Когда удобно ему и маме, нет угроз для здоровья, жизни, совместный сон только приветствуется. До года велик риск внезапной детской смерти, поэтому родителям нужно обезопасить спальное место ребенка.

    Удобный возраст для отселения

    Новорожденный ребенок спит без проблем самостоятельно, при условии, что он сыт и находится в комфорте. Затем потребность в мамином присутствии возрастает. Она способна удовлетворить любые желания. Поэтому удобно спать вместе с малышом. Затем он растет, познает окружающий мир, его интересы меняются. Каждый день наполняется новыми эмоциями, впечатлениями, появляются новые страхи. Переживания отражаются на психоэмоциональном состоянии малыша, на качестве сна. Присутствие мамы облегчит переживания, создаст чувства комфорта, безопасности. Чем больше времени маленький человек проводит рядом с родителями, тем лучше для него, его развития.


    Мама спит с ребенком

    После 1,5 лет дети могут испытывать, переживать новые страхи: одиночества, темноты. Если такое происходит, лучше не прогонять ребенка из родительской постели. Подождать, когда этот период закончится, малыш сможет засыпать самостоятельно, без боязни. В 2,5 года дети становятся менее зависимыми от родителей. Им хочется иметь собственное пространство. Обычно сами просятся, уходят в свою кровать. У некоторых это происходит раньше. Есть дети, которые с рождения без проблем спят в своей кровати.

    В возрасте 2-3 лет многие без переживаний переезжают в собственную постель. Это необходимо для развития корректной самооценки, индивидуальности ребенка. Наличие личного пространства, комнаты, кровати – основа для развития гармоничной личности. Возраст 2-3 года самое удачно время для переселения в свою кровать.

    Лучшее время для отселения

    Существуют другие мнения касательно возраста приучения к отдельному сну. Одни специалисты советуют перекладывать малыша в свою кровать сразу после рождения. Не обращать внимания на протест, крик, заставить спать одному. Считают, что это самый оптимальный способ уложить маленького человека, удобный для мамы и малыша. Она будет высыпаться, больше времени посвящать отцу ребенка, малыш вырастет здоровым и самостоятельным.


    Ребенок плачет в кроватке

    Другие специалисты рекомендую начать учить спать отдельно после того, как малыш начнет переворачиваться, сидеть, ползать. Когда станет более независимым, т.е. в возрасте 6-8 месяцев. Считают, что оттягивание этого события только усложнит ситуацию, ребенок в более сознательном возрасте не захочет спать отдельно. Многие самостоятельно начинают засыпать отдельно в год, два без проблем, истерик.

    В любом случае все зависит от ребенка, настроя родителей. Все разные, любой процесс требует индивидуального подхода. Главное – быть уверенным в своем решении и придерживаться намеченного плана. Дети чувствуют сомнения родителей, неуверенность и не понимают, как им себя вести. Отсюда начинаются слезы, крики, переезд превращается в мучение.

    Шаги успешного приучения к отдельному сну

    Можно выделить 4 шага, чтобы знать, как приучить ребенка к кроватке:

    1. Поиск резервного успокоительного для малыша, заместив им пустое кормление грудью.
    2. Переселение в кроватку и постепенное ее отдаление.
    3. Выработка и применение верных ассоциаций отхода ко сну.
    4. Выработка правильной реакции на капризы дитя при отдельном сне.

    С возрастом режим и ритуал засыпания меняются. Это нормально и естественно. Та самая колыбельная и мамина грудь, что требовались новорожденному, превратились в книжку и стакан молока. У каждого родителя на это свой взгляд.

    В целом же, для выработки режима требуется ежедневное повторение каких-то действий. Доказано, что для формирования привычки необходимо около 21 дня. Потому стоит учитывать данный факт и закладывать в настраивание ритуала именно столько времени.

    Изменение режима – это нормально, когда оно происходит в хорошую сторону. Не надо забывать, что за те же 21 день привычка может быть забыта, при ее отсутствии. Всегда следите за соблюдением ритуала в вечерний час.

    Своевременный отход ко сну

    В своей практике педиатры рекомендуют укладывать детей спать:

    • летом – не позднее 21:00;
    • зимой – не позднее 20:00.

    Своевременный отход ко сну – залог здоровья малыша, он позволяет ему проспать столько, сколько необходимо для его возраста.

    Не стоит пренебрегать рекомендациями, если распорядок дня родителей позволяет это сделать.

    При таком развитии событий ваш крошка будет спать до 6-7 часов утра и проснется выспавшимся. Это как раз то время, когда многим родителям пора собираться на работу.

    Шаги к самостоятельному засыпанию

    Как приучить ребенка спать ночью без кормления

    Можно научить ребенка засыпать в своей кроватке после наступления 6 месяцев. До этого возраста связь с мамой очень сильная, ребенку постоянно нужно ее присутствие.

    Важное правило с рождения

    Рекомендуют не приучать ко сну после еды, касается малышей на грудном и искусственном вскармливании. Это можно делать с рождения. В вечернее время при кормлении малыша не ложиться, не выключать свет, чтобы не возникало желания спать. Тогда в дальнейшем проблем с тем, как приучить ребенка к кроватке, будет меньше.

    Грудь, бутылочку можно заменять соской. Но давать ее только на период засыпания. В противном случае малыш может привыкнуть к ней, длительное и частое ее использование провоцирует развитие неправильного прикуса. После того, как малыш научится засыпать без еды, нужно постепенно отучить от соски.


    Малыш спит с соской

    После года можно заменять ночные кормления водой. С детьми на искусственном вскармливании этот процесс происходит гораздо проще. Они практически с рождения могут спать всю ночь без перерыва. Малыши на гв просыпаются часто, ищут маму, чтобы она помогла снова погрузиться в сон. После года это уже привычка, неспособность самому вернуться ко сну.

    Поэтому постепенно нужно отучать малыша от частых ночных прикладываний к груди. Необходимо физически отдаляться от ребенка. Для разделения пространства, но несильного отдаления от малыша, можно снять бортик с детской кровати и придвинуть вплотную к спальному месту родителей. При желании малыш сможет перебраться к маме, но постоянно рядом находиться не будет.


    Кроватка малыша рядом с родительской постелью

    Режим дня

    Нужно наладить режим дня, он важен в любом возрасте. Время отхода ко сну должно приблизительно совпадать каждый день. Это своего рода привычка, но полезная. В определенное время малыш уже будет готов к ежедневным ритуалам, подготавливающим ко сну. Соблюдение режима полезно, чтобы не допустить перевозбуждения ребенка. Когда пропущено время готовности ко сну, ребенок устал, но продолжает играть. Ведет себя активно, выглядит бодро, но эмоционально он уже перегулял. Тогда дети плохо засыпают, сон неспокойный, прерывистый.

    Совет. Если ребенок засыпает на руках, привык к укачиванию, нужно постепенно уходить от этого. Можно сокращать время проведения малыша на руках перед сном, пораньше класть его в кроватку.

    Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса

    Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.

    Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально. Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.

    Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:

    ВозрастКоличество часов днемКоличество часов ночью
    1 неделя8-108,5
    1 месяц7-88,5
    3 месяца5-610
    6 месяцев4-4,510
    9 месяцев3-3,511,5
    1 год2,5-311,5
    2 года2-312
    3 года2-2,511
    4 года1,5-211,5
    5 лет1-1,511
    6 лет1-1,510,5
    7 лет1-1,510

    При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.

    Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.

    Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов.

    Итог

    Процесс привыкания ребенка ко сну самостоятельно у всех проходит по-разному. Одни груднички спокойно спят самостоятельно после исцеления от коликов, а некоторые дети и в три года не желают спать без мамы. Это зависит от особенностей психики.

    Нельзя через силу заставлять ребеночка спать отдельно. В грудничковом возрасте ему может не хватать материнского тепла (символа защиты), а с полутора лет ребенка могут мучить ночные страхи. Если малыш с плачем прибегает в комнату родителей среди ночи, значит, что-то его пугает. Не следует отталкивать ребенка и наказывать его: следует выяснить причину испуга.

    Если ребенка не мучают ночные страхи, но он не желает находиться в одиночестве, значит, вопрос в недостатке внимания со стороны родителей. Вам необходимо обсудить проблему с детским психологом, найти варианты решения вопроса. Нельзя ругать и наказывать взрослого ребенка за отказ спать в одиночестве: необходимо выяснить причину.

    Очень важным моментом является своевременное приучение первого ребенка к самостоятельному сну, если вы ожидаете второго малютку. Если вы не научите первенца спать в своей собственной комнате, с появлением нового члена семьи начнутся большие проблемы. Он займет место первенца у мамы в комнате! Детской ревности и других негативных проявлений не избежать. Поэтому благоразумно решить этот вопрос заранее.

    Сколько времени займет процесс приучения к самостоятельности, никто не знает. Это может занять неделю времени, а может растянуться на полгода. Терпение, упорство и благожелательное настроение мамы решат проблемы любой сложности.

    Комфортные условия в помещении

    Комфортные условия очень сильно связаны с качеством отдыха. Температура воздуха, влажность, тишина, освещение. Все должно быть продуманным и соответствовать требованиям.

    В частности, оптимальной температурой в помещении, где находится маленький, педиатры считают – 18-21 °С, влажность – не менее 50%. Несоблюдение таких норм приведет к возможным недосыпам, головным болям, частым пробуждениям малыша. Опасно ли новорожденному спать на животе – читайте здесь.


    Любимая игрушка успокаивает малыша в любом возрасте, не игнорируйте этот факт

    Игрушка для ребенка – друг, который всегда слушает и смотрит в глаза. Любимая игрушка в руках – часть «своего» рядом. Не стоит пренебрегать просьбой взять с собой в кроватку игрушку, с ней малышу будет спокойней спать.

    Не забывайте и про ночное освещение. При приучении к отдельному сну частых посещений крошки не избежать. Необходимость в кратковременном освещении комнаты возникает постоянно.

    Для комфортного, мягкого и слабого освещения используйте ночник. Это может быть детский ночник, который к тому же будет интересен и вашему непоседе.

    Большинство родителей приобретают детскую кроватку еще до рождения чада. Это понятно, ибо она понадобится сразу после рождения. Да и само приобретение ее является просто приятными хлопотами, связанными с рождением малыша.

    Кроватка должна отвечать требованиям безопасности, не опрокидываться, не иметь острых углов и опасных мест, механизмов. Для дитя старшего возраста выбор кроватки – особое мероприятие. Поскольку он становится самостоятельным – спросите у него, какую кровать он хотел бы иметь.

    Конечно, в 2 или 3 года он вряд ли сможет рассказать сам о своих желаниях, но принять участие в процессе он должен обязательно. Рассмотрите с ним кроватки в магазине, пусть он выберет то, что ему понравилось. А такая кроватка найдется – ведь сегодня на любой детской вещи присутствуют персонажи любимых мультфильмов.

    Что нельзя делать

    Нельзя оставлять грудничка плакать в одиночестве в своей кроватке.

    У ребенка вместе с пережитым стрессом сформируется негативное отношение к кроватке вплоть до испуга.

    В таком состоянии будет очень нелегко приучать спать самостоятельно.

    Нельзя оставлять младенца в одиночестве в полной темноте – испуг неминуем. Всегда оставляйте включенный ночник. Даже старшему ребенку необходимо включать ночник или сделать доступным выключатель. Многие дети страдают ночными страхами, поэтому не следует осложнять ситуацию.

    Нельзя оставлять кроху играть в кроватке днем – для этого есть манеж. У малютки может сформироваться неправильное представление о назначении кроватки, и спокойно засыпать в игровом месте он не сможет.

    Нельзя переселять малыша на новое место, если:

    • он только что оправился от болезни;
    • у крохи начинают резаться зубки;
    • он перенес стрессовую ситуацию;
    • ему поставили прививку;
    • вы приучаете его ходить на горшок;
    • вы поменяли место жительства.

    Нельзя укладывать кроху спать отдельно, если он:

    • родился с малым весом;
    • был травмирован при родах;
    • появился в результате кесарева сечения;
    • имеет кожные заболевания.

    Не следует укладывать новорожденного ребенка отдельно, если за ним днем ухаживает няня/бабушка. Постоянное отсутствие мамы негативно скажется на психике малютки.

    Также не следует укладывать в отдельной кроватке чрезмерно возбудимого и плаксивого ребенка.

    Навык самостоятельного засыпания


    Первое и главное требование – кроватка должна быть безопасной для ребенка. С каким она будет функционалом и внешним видом – уже дело вкуса
    Этот навык и есть конечная цель вашего пути к отдельному сну. Этап выработки навыка самостоятельного засыпания – трудное испытание.

    Все описанные выше методы-ассоциации и ритуалы – помогут в этом. Если малыш ложится спать уже в расслабленном состоянии, то шансы, что он уснет быстро, очень велики.

    Но в любом случае не надо приучать чадо к постоянному присутствию рядом с его кроваткой. С человечком трех лет уже можно договариваться, заранее определив, что после прочтения сказки будет выключен свет, и родитель, пожелав спокойной ночи, уйдет из комнаты. Залогом успеха в этом деле является спокойствие родителя и комфорт ребенка. Дополнительную информацию по поводу того, как уложить ребенка спать, можно из этой публикации.

    В случае с новорожденным, если возникает проблема быстро успокоить ребенка есть несколько способов:

    • Покачивание – воссоздание привычного движения в утробе;
    • Прикосновение – физический контакт;
    • Воссоздание знакомых крохе звуков;
    • Кормление грудью.

    Если просыпается ребенок 2-3 трех лет, то целесообразно выяснить причину пробуждения и устранить ее.

    С чего начать?

    Совсем не обязательно торопиться приучить ребенка ко сну в своей кроватке и самостоятельному засыпанию одновременно. Такой ход может не понравится малышу и привести к капризам. Сначала лучше сделать так, чтобы младенец привык спать в своей кроватке. Вам придется сидеть с ним, поглаживать его, петь колыбельные или читать книги. Зная, что взрослые рядом, грудничок будет чувствовать себя в безопасности и спокойно заснет.

    Вы можете придвинуть детскую кроватку вплотную к вашей, или даже снять с нее боковую стенку, создав тем самым единое пространство.

    Проснувшись ночью, малыш увидит, что вы все еще близко с ним, и не будет сильно беспокоиться. Если младенец все же попросится к вам, попробуйте его уложить в его кроватке поглаживаниями. Если же это не поможет, можете переложить его к себе.

    Некоторые мамы практикуют перекладывание ребенка в его кроватку уже после того, как он уснул. Подобный метод удобен, так как малыш быстро засыпает с мамой, а потом спокойно спит, поначалу уверенный в том, что она рядом. Но, проснувшись ночью не с матерью, а в своей кроватке, младенец начнет плакать, а при повторяющихся раз за разом «вероломных» перекладываниях, станет беспокойно и тревожно спать, поскольку не будет уверен в своей безопасности.

    Когда ребенок спит ночью с родителями, он постоянно телесно с ними контактирует. Чтобы безболезненно приучить малыша к сну в своей кроватке, вам нужно в течение дня компенсировать количество этих прикосновений, чтобы дитя чувствовало себя окруженным лаской и теплом. Важно не брать его на руки, а именно поглаживать, целовать и показывать свою любовь.

    Отмечается, что дети на грудном вскармливании сложней приучаются ко сну в своей кроватке, особенно если малыши кушают по требованию. Такой ребенок сильней привязан к матери и постоянно в ней нуждается. Если вы твердо решили переложить малыша в его кроватку, вы будете вынуждены вставать ночью несколько раз, чтобы покормить малыша и уложить его спать.

    Традиции укладывания детей в разных странах

    • Американцы – ярые противники вместе спать, и с раннего детства знают, как приучить малыша засыпать самостоятельно и спать всю ночь в кроватке.
    • У японцев, наоборот, данная методика очень долго практикуется, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.
    • Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно – это показатель нелюбви к своему дитю.
    • Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают это и младшим членам семьи.
    • В Кении, Новой Гвинеи, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

    Сонный ритуал

    Детская психика устроена особенно: малышам необходима стабильность и предсказуемость. Пока ребенок не вырос и не почувствовал себя самостоятельной единицей общества, он нуждается в защите родителей. Время ночного сна может восприниматься ребенком как разлука с мамой. Поэтому у родителей должен быть выработан и согласован четкий план по организации переселения крохи в свою комнату. В этом может помочь и “сонный ритуал”.

    Что это такое? Это своеобразная семейная традиция отхода ко сну. В одно и то же время мама начинает подготавливать ребенка ко сну:

    • купаемся в ванночке;
    • пьем теплое молочко;
    • чистим зубки;
    • включаем ночничок;
    • укладываем игрушки спать;
    • и так далее.

    В вашей семье может сложиться свой собственный сонный ритуал. Главное, проводить его надо всегда в один и тот же час при одинаковых действиях. В сонном ритуале должны участвовать и игрушки: ведь они составляют часть мира ребенка. С ними карапуз будет ощущать себя в своей кроватке уверенно.

    Если вы приучаете к самостоятельности уже большого ребенка (два года и старше), можно приурочить сонный ритуал к чтению любимых сказок. Малыш быстро уловит связь между чтением сказок и подготовкой ко сну и будет спокойно воспринимать этот процесс.

    Почему ребенок не спит в своей кроватке?

    Вы всегда спали с малышом, а сейчас решили перевести его в отдельную кроватку… Как научить ребенка спать в кроватке? Как помочь ему привыкнуть спать отдельно от Вас? Давайте разбираться как это сделать бережно и эффективно.

    При приучении к детской кровати важно учитывать возраст Вашего карапуза. До 6 месяцев ребенку сложно быть в «разлуке» с мамой и спокойно спать на большом расстоянии. Но совместный сон может быть небезопасным. Лучшим решение для детей до года является приставная кроватка или кроватка со снятым бортиком, вплотную приставленная к родительской кровати.

    ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ И ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЙ

    1. Привык спать с мамой. Ее тепло, сердцебиение, запах, малыш чувствует маму под бочком или ее объятия, а это также определенная компрессия, которая помогает избежать непроизвольных вздрагиваний. Всё это помогает ребенку расслабиться, и взрослея – он привыкает спать с мамой. Однако с возрастом ему важно находить свои способы успокоения. Но как их найти, если мама не дает ему возможность, когда он спит всегда с ней? Помните, ребенку нужно стабильное собственное место для сна. С возрастом ребенок понимает, что есть его территория и его место, и территория взрослых.

    Если малыш всегда спит с мамой, он воспринимает кровать родителей как свою кровать.

    2. Сильная связь с ГВ или бутылочкой, частые ночные кормления. Тут проанализируйте, стимулирует ли Вашего малыша запах грудного молока? Он легче укладывается с папой или бабушкой? Если да, то, вероятно, отселение сделает сон малыша крепче и он не будет пробуждаться от запаха молока и по привычке не требовать его у мамы.

    3. Недостаток мамы днем. Если малышу не хватило общения с мамой в течение дня, то он будет требовать его перед сном и ночью. Так он компенсирует недостаток взаимодействия со взрослым, привлекает внимание к себе. В таком случае важно уделить внимание более насыщенной подготовке ко сну (ритуалам для засыпания). Помните, что сон воспринимается малышом как разлука с мамой. А потому отнеситесь спокойнее к моменту укладывания, посвятите это время только Вашему чаду. Насытившись Вашим вниманием, прикосновением, голосом, ему легче будет расслабиться и успокоиться, он будет реже требовать Вас ночью.

    4. Обострение страха разлуки с мамой в периоды кризисов развития и при психологической сепарации (отдалении и взрослении). Это касается и тех деток, которые не могут и 10 минут побыть без мамы. Это говорит о том, что не готов ребенок еще что-то делать сам без мамы или мама ему не дает эту возможность. Стимулируйте своих малышей к самостоятельности: будь то 6-месячный пупс (помогайте ползать, осваивать новые навыки), будь то 2ух летний крепыш (давайте возможность самому одеться на прогулку, пусть даже это займет больше времени, не делайте это за него, лучше покажите, объясните, дайте возможность осваивать новые задачи, учиться и развиваться).

    5. Мама сама ищет контакта с ребенком (во время болезни, когда маме грустно одной, разлука мамы и ребенка сразу после родов). Так мама спасается от своих страхов, одиночества, грусти. И тут нет правильных ответов – слушайте себя: если Вам легче, когда малыш рядом, то пусть он будет рядом.

    6. Болезнь, плохое самочувствие ребенка, стресс (приучение к горшку, начало посещения детского сада, уход от грудного вскармливания, выход мамы на работу). В периоды болезни и стресса малыш нуждается в большем контакте с мамой, а потому хочет быть с ней всегда: так он легче успокаивается и быстрее поправляется. Уделяйте ребенку больше внимания днем, увеличьте тактильный контакт (объятия, поцелуи, поглаживания), проводите более насыщенное и приятное время перед сном (ритуалы для засыпания). Лучше дождаться более благоприятного периода, когда малыш адаптируется к новым событиям.

    7. Трудности в супружеских отношениях. Зачастую протест малыша засыпать в своей кроватке является отражением напряженных отношений в паре. Взрослый на подсознательном уровне не хочет сближаться с партнером или мириться с ним, затаил обиду или избегает сексуальных связей, поэтому ребенок не укладывается в своей кровати и под любым предлогом возвращается в родительскую (вернее возвращает его сам взрослый). Тут может помочь откровенный разговор с партнером или консультация семейного психолога.

    8. Переутомление или перевозбуждение ребенка перед сном. Активная деятельность или возбуждающие действия перед сном сбивают ребенка с сонного состояния, взрослые пропускают «окно сна» (благоприятное время для укладывания), и малышу уже трудно самостоятельно успокоиться, требуется мамина активная помощь. Поэтому старайтесь избегать шумных игр и новых игрушек, перевозбуждения и просмотра телевизора за 2 часа до сна и вовремя укладывайте на сон малыша.

    9. Неподходящие условия сна: дискомфорт, жаркая пижамка, холодно, неудобный матрас, наличие подушек и одеяла. В целях безопасности стоит убрать из кроватки лишние предметы. Проветривайте перед сном комнату, затемняйте пространство на время сна, подберите удобную одежду, выбирайте качественные кроватки и матрасы.

    10. Ночные кошмары и страхи с 1,5 лет. Если малыш просыпается оттого, что испугался чего-то во сне, боится засыпать в новой обстановке, тут помогут «спреи от монстров», ночники с таймером для тех, кто боится темноты, добрые сказки на ночь (сказкотерапия), проигрывание страхов во время игры днем, а также обращение к детскому психологу. Помните, что малыш нуждается в Вашей поддержке: успокойте его, пожалейте, но для этого не нужно брать его в свою кровать снова, а лучше отвести обратно в его кроватку и посидеть там до тех пор, пока малыш не уснет.

    КАК ПРИУЧИТЬ МАЛЫША СПАТЬ В СВОЕЙ КРОВАТКЕ?

    • Постепенное приучение. Если ребенок достаточно взрослый, можно поговорить с ним (про плюсы быть взрослым, как это здорово), обсудить, что Вы можете сделать с кроваткой, чтобы ему было там приятно и нестрашно.
    • Придвинуть кроватку к своей, сравнять уровни, обеспечить безопасность. Так ребенок ощущает и свою территорию и чувствует, что родители рядом.
    • Положительное впечатление. Чтобы Ваш карапуз захотел спать с своей кроватке, нужно, чтобы у него возникло желание и интерес к ней. Взрослые могут помочь сформировать положительное впечатление: для малышей – игры в кровати в «Ку-ку», «На-дай» на этапе приучения, для более взрослых – выбор вместе постельного белья, ночника, самой кровати, можно украсить ее воздушными шарами, бантами, рисунками. Но помните, что потом кроватка – это место для сна, где нет игр.
    • Можно завести сонного любимца, игрушка, которая будет как друг для малыша, будет служить ему защитой и поддержкой.
    • Создайте положительные ассоциации со сном, разнообразьте подготовку ко сну, добавьте приятные расслабляющие действия, которые повторяются перед сном и настраивают ребенка на спокойное и сонливое состояние. Тут может увеличиться длительность ритуалов для засыпания, пока малышу требуется больше времени с мамой перед сном.

    ЧАСТЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ

    — Если Вы хотите, чтобы ребенок спал в детской кровати, не используйте кроватку как манеж, когда маме надо отлучиться по делам. Ребенок будет воспринимать потом кроватку как карцер или наказание.

    Избегайте неприятных процедур в кровати (например, ребенку неприятно, когда ему чистят носик – перенесите эту процедуру в другую комнату).

    Будьте последовательны в своих действиях. Если один день ребенок спит в детской кровати, на второй день мама берет к себе, так взрослые сбивают своего малыша. И он привыкает добиваться своего более длительным криком.

    И напоследок, помните, что выбор за Вами, где спать Вашему ребенку – с Вами или отдельно в своей кроватке.

    Чаще не ребенок принимает решение спать с родителями, это родители позволяют малышу спать с ними.

    Тогда задайте себе вопрос: почему я хочу, чтобы он спал в отдельной кроватке? Почему я не возвращаю его на свое спальное место? Если это про «так удобно, меня всё устраивает», то и проблемы нет. Если это про то, что у Вас нет сил и терпения, то важно уделить внимание своему отдыху. Помните, что родители показывают рамки, правила и границы дозволенного. Просто важно проявить последовательность и настойчивость. Ведь когда мама отдохнувшая и в настроении, то ей легче подняться, успокоить малыша, пожалеть его и помочь заснуть в его кровати.

    СовместныйСон УсловияСна АссоциацииНаСон СамостоятельноеЗасыпание

    Что делать, если малыш отказывается

    1. Нужно постепенно адаптировать его к этому. Поначалу будет тяжело, вы столкнётесь с сильными сопротивлениями. Важно укладывать кроху, как днем, так и ночью исключительно в кроватку. В первый раз делайте это в светлое время суток, так малышу будет проще адаптироваться. Если вы уже начали процесс приучения карапуза к самостоятельному сну, не жалейте ребёнка и не кладите в свою кровать, пути назад уже нет.
    2. Детская кроватка должна быть местом для сна. Поэтому не стоит оставлять в ней карапуза, обложенного игрушками со всех сторон. Для игр лучше использовать манеж или просто умостить кроху на одеялке посредине пола.
    3. Устройте целый спектакль из переезда на новое место.
    4. Если у вашего малыша ещё нет распорядка, составьте его. Ребёнок должен приучаться спать по часам в одинаковое время каждый день.
    5. Купайте малютку перед тем, как ложится спать, делайте расслабляющий массаж.
    6. Почитайте сказки перед сном. Положите ребёнка в кроватку, спойте колыбельную при постоянном покачивании кроватки.
    7. Если вашему ребёнку год, а он всё ещё не хочет спать в кроватке, попробуйте поговорить с ним, как с взрослым, постарайтесь объяснить, что у мамы с папой своя кровать, а у крохи своя, его кроватке одиноко и она сильно скучает по вашему карапузу.
    8. В начальный период лучше разрешать малышу засыпать в кроватке с включённым ночником.
    9. Перевезите вместе с карапузом его любимую мягкую игрушку.

    Теперь вы знаете, какие причины могут провоцировать у ребёнка нежелание спать в собственной кроватке. Также вам стало известно, что существуют случаи, когда малыша не следует укладывать спать отдельно от мамы. Если вы хотите приучить карапуза спать в своей кроватке, запаситесь терпением, не занимайтесь попустительством, соблюдайте все рекомендации и советы. Желаю удачного переезда на новое место!

    Приучение новорожденного ко сну: стоит ли попробовать?

    Ваш комочек появился на свет с большими красивыми глазами, идеальными пальчиками и нежнейшим запахом новорожденного. Но есть вероятность, что у нее не самые лучшие навыки сна. Известно, что новорожденные беспорядочно засыпают и просыпаются бесчисленное количество раз в течение ночи. И хотя все это совершенно нормально, это также может быть утомительно.

    Детей постарше можно приучить ко сну или научить успокаивать себя, чтобы уснуть без чьей-либо помощи, чтобы их утомленные родители могли (наконец-то!) немного поспать.

    Так можно ли приучать к сну новорожденного? Вот что нужно знать о том, является ли приучение новорожденного к сну хорошей идеей, и больше о том, как помочь вашему новорожденному ребенку лучше спать, чтобы вы могли немного отдохнуть сами.

    Приучение новорожденного ко сну: сможете ли вы?

    В то время как ночь продолжительного сна, вероятно, сейчас звучит потрясающе, к сожалению, вы не можете приучить новорожденного спать. И вот почему:

    • У очень маленьких детей еще нет чувства дня и ночи. Они просто не в состоянии придерживаться графика сна.
    • Новорожденные не могут прожить всю ночь без еды.  На самом деле, их крошечные животики и потребности в питании означают, что их нужно кормить по крайней мере несколько раз за ночь.
    • Новорожденные не могут себя успокаивать. Им нужна ваша помощь, чтобы заснуть с достаточным количеством успокаивающих звуков, таких как шиканье, покачивание и раскачивание.
    • С помощью плача новорожденные сообщают о своих основных потребностях. Новорожденного не испортишь. Когда очень маленький ребенок плачет, он сигнализирует, что его нужно кормить, утешать и любить.Утешение помогает ей чувствовать себя в безопасности. В конце концов, она только что вошла в совершенно новый мир, и иногда это может быть немного страшно. Отвечать на ее крики — это ключ к тому, чтобы преподать ей один из самых важных уроков: независимо от того, сколько сейчас времени, вы всегда будете рядом с ней.

    Удобен ли график сна для новорожденных?

    Новорожденные дети спят лот — где-то от 14 до 17 часов в сутки, хотя это может варьироваться. Но, несмотря на весь этот сон, они еще не в состоянии войти в график сна.

    В первые дни, когда ваш малыш должен есть практически круглосуточно и еще не имеет чувства дня и ночи, он может спать только час или два за раз и должен спать не более за три-четыре часа до пробуждения, чтобы поесть. Так что она просто не способна установить время сна или сна.

    Работать без расписания может быть тяжело для уставших родителей. Но хорошая новость в том, что этот этап не длится вечно. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около месяца, вы можете начать придавать дням некоторую структуру.А ритуалы перед сном, обычно определяемые кормлением, купанием несколько раз в неделю, книгами, колыбельными и объятиями, — хорошая идея практически с самого начала.

    Как помочь новорожденному выработать хорошие привычки сна

    Хотя невозможно установить график сна для новорожденного, вы можете помочь ему выработать хорошие привычки сна с того дня, как вы принесете его домой.

    • Начните с того, что помогите малышу научиться отличать день от ночи. Когда она не спит днем, оживите ее, предложив множество стимулирующих игр и разговоров, а также выходите на улицу, чтобы немного посветлеть.Просто не забудьте защитить своего ребенка от слишком большого пребывания на солнце. Придерживайтесь затененных участков и держите ее кожу закрытой. Если это невозможно, нанесите небольшое количество безопасного для детей солнцезащитного крема (сделанного из диоксида титана или оксида цинка, которые наносятся на кожу и являются гипоаллергенными) на ее лицо, ладони и ступни. По вечерам ведите себя потише и приглушайте свет, чтобы подать сигнал о том, что пора успокоиться. Через несколько недель она начнет приходить в себя.
    • Придерживайтесь аналогичного режима сна. Кормление, укачивание, успокоение, песни или сказка — все это нежные сигналы, которые посылают вашему ребенку сообщение о том, что пора расслабиться (и, надеюсь, заснуть).
    • Введите базовый режим сна. Точно так же быстрая рутина ночью может помочь сигнализировать о том, что пора спать. Попробуйте четыре Б: кормление грудью/бутылочка, ванна, книга, кровать.

    Даже при таком ощущении рутины имейте в виду, что до официального расписания еще несколько месяцев. Попытка заставить вашего новорожденного придерживаться графика, например, заставляя его слишком долго спать или рано будить его от дремоты, — это рецепт для переутомленного ребенка.И это на самом деле может мешать ей хорошо спать по ночам.

    К тому времени, когда вашему малышу исполнится 3 или 4 месяца, его режим сна и бодрствования начнет формироваться в несколько предсказуемый график. Вероятно, это не будет с точностью до минуты, но вы начнете четко понимать, когда ваш ребенок, вероятно, будет просыпаться утром, ложиться спать и ложиться спать вечером.

    В этот момент она будет готова к режиму сна, а также к режиму питания и общему распорядку дня.

    Когда можно начинать приучать ребенка ко сну?

    Большинство экспертов рекомендуют воздержаться от обучения сну, пока ребенку не исполнится 4–6 месяцев.

    К этому моменту большинство детей уже готовы к развитию и достаточно взрослые, чтобы научиться успокаивать себя, когда они ложатся спать и просыпаются ночью.

    Они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со своим собственным плачем и суетливостью, которые могут разбудить их ото сна или произойти до того, как они заснут ночью. И им также не нужно так много ночных кормлений.

    Как справиться с ситуацией, пока вы не научитесь спать, приучите ребенка спать

    Короткий, непредсказуемый сон вашего новорожденного и его круглосуточные кормления, по понятным причинам, могут вызвать у вас истощение. Но это совершенно нормальная часть ее развития, и она не продлится долго. (Хотя это, безусловно, может показаться долгим, пока вы находитесь в гуще событий.)

    Вот почему приучение ко сну и составление расписания следует отложить до тех пор, пока ваш ребенок не подрастет и не будет более готов к развитию.

    А пока продолжайте варить кофе, вздремните, когда сможете, и не бойтесь просить о помощи, чтобы немного отдохнуть.Через несколько месяцев вы преодолеете эту стадию крайнего недосыпания — даже если вы не можете вспомнить, как вы это сделали!

    Как уложить ребенка спать – Здоровье детей

    Когда ваш ребенок очень устал, но все еще не может заснуть, он может плакать или бороться со сном в течение нескольких часов подряд. Это может быть невероятно тревожным и разочаровывающим для родителей.

    К сожалению, борьба со сном является нормальной частью жизни новорожденных и младенцев, особенно во время регрессии сна.Американская академия педиатрии утверждает, что у младенцев не развивается регулярный цикл сна, пока им не исполнится 6 месяцев. Также важно помнить, что все дети разные. Некоторые дети могут спать лучше, чем другие. Тем не менее, есть способы помочь ребенку легче заснуть.

    Связанный подкаст

    Узнайте больше о том, как уложить ребенка спать, прослушав подкаст Children’s Health Checkup.

    Почему у моего ребенка проблемы со сном?

    Чтобы помочь вашему ребенку уснуть, вам нужно выяснить, что ему мешает.Стефани Роджерс, MOT, OTR, профессиональный терапевт в Children’s Health℠, рекомендует родителям проверить эти семь потенциальных проблем, которые могут будить вашего ребенка.

    1. Вашему ребенку может быть слишком жарко или слишком холодно

    Младенцы могут не заснуть, если им слишком тепло или слишком холодно. Рекомендуемая температура для детской комнаты составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Убедитесь, что ваш ребенок не слишком одет или недостаточно одет. Хорошее эмпирическое правило — одевать ребенка не более чем на один слой одежды больше, чем вы носите.Если погода очень теплая, достаточно одного слоя одежды.

    Помните, младенцы не должны спать на одеяле или подушке, так как они могут задохнуться. Если вы чувствуете, что на улице достаточно холодно и вашему ребенку нужно одеяло, используйте спальный мешок или переносное одеяло.

    2. Ваш ребенок может быть голодным

    Пустой желудок может помешать ребенку заснуть перед сном. Кормление перед сном может помочь детям легче заснуть.

    Новорожденным часто нужно есть каждые 2-3 часа, даже ночью.Пока они не восстановят свой вес после рождения, вам придется будить их каждые 2–3 часа, чтобы покормить. После того, как они набрали вес, вам нужно кормить их только тогда, когда они проснутся.

    Младенцы растут быстро, но их желудки очень маленькие. Вот почему большинству детей до 4-6 месяцев необходимо есть посреди ночи. Если вашему ребенку действительно нужно поесть среди ночи, помогите ему снова заснуть после кормления, оставив в комнате темноту или полумрак, и избегайте слишком сильного возбуждения во время кормления.

    Спросите своего педиатра, может ли ваш ребенок перестать есть на ночь. Когда ваш ребенок будет готов спать без еды, будет зависеть его рост и то, сколько он ест в течение дня.

    3. У вашего ребенка грязный подгузник

    Мокрые подгузники неудобны для попки ребенка. Убедитесь, что подгузник чистый и сухой, прежде чем укладывать его спать. Если ваш ребенок спит, вам не нужно будить его, чтобы сменить подгузник.

    Если они проснутся с грязным или мокрым подгузником, постарайтесь, чтобы в комнате было как можно меньше света, пока вы меняете их.Старайтесь держать их в тепле и избегать чрезмерной стимуляции, чтобы им было легче заснуть.

    4. Ваш ребенок не соблюдает режим отхода ко сну

    Младенцы любят рутину. Выполняя одни и те же действия каждую ночь, вы можете помочь мозгу вашего ребенка узнать, когда пора спать. Например, вы можете купать своего ребенка, одевать его в пижаму и кормить перед тем, как уложить спать. Вы также можете читать или петь своему ребенку перед сном.

    5. Ваш ребенок не может заснуть один

    Новорожденных часто нужно укачивать, чтобы они уснули, или им нужно сосать соску или грудь, чтобы успокоиться перед сном.Но к тому времени, когда им около 4-6 месяцев, они могут начать успокаивать себя, чтобы уснуть. К сожалению, дети, которые привыкли к тому, что их держат на руках, когда они засыпают, могут иметь проблемы с засыпанием в одиночестве в своей кроватке.

    Младенцы должны научиться засыпать самостоятельно. Чтобы помочь ребенку научиться засыпать, кладите его в кроватку, пока он сонный, но еще не спит. Они начнут засыпать сами по себе быстрее, когда привыкнут к этому распорядку.

    Хотя заманчиво спать вместе с ребенком, который не хочет спать, Американская академия педиатрии настоятельно не рекомендует этого делать.Сон во взрослой кровати, со взрослым или без него, опасен для младенцев. Вы всегда должны укладывать ребенка спать на спину, на ровную, твердую поверхность, в его собственном пространстве. Это означает либо люльку, кроватку, либо упаковку. Вы должны следовать другим рекомендациям по безопасному сну, даже если ваш ребенок изо всех сил пытается уснуть.

    6. Вашему ребенку может понадобиться время, чтобы успокоиться

    Иногда младенцы просыпаются и суетятся ночью без особой причины. Можно подождать несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, смогут ли они заснуть сами.

    Младенцы также могут быть очень шумными, даже когда они еще спят. Младенцы часто стонут, охают, хрюкают или даже кричат, пока они спят. Если вы дадите им время, чтобы успокоиться, это поможет вам случайно не разбудить их, когда они еще спят.

    7. Вашему ребенку может понадобиться лучшая среда для сна

    Младенцам, как и взрослым, нужны хорошие условия для сна. Хорошей средой для сна является тишина, темнота и прохлада. Вы должны использовать только тусклый ночник в комнате вашего ребенка.Ваш ребенок должен спать в тихой комнате или в комнате с тихим белым шумом, таким как вентилятор или звуковая машина, которая не громче звука работающего душа.

    Если вы проверили все вышеперечисленные проблемы, но ваш ребенок все еще плохо спит, вам следует поговорить с педиатром вашего ребенка. Ваш ребенок может испытывать такие проблемы, как кислотный рефлюкс, который не дает ему спать.

    Узнать больше

    Команда нашей педиатрической первичной медико-санитарной помощи готова ответить на любые ваши вопросы обо всех аспектах вашего ребенка и его потребностях в медицинской помощи, от осмотра ребенка до лечения распространенных и хронических заболеваний.

    Зарегистрироваться

    Будьте в курсе последних новостей о здоровье, которые помогут вашим детям. Подпишитесь на информационный бюллетень «Здоровье детей» и получайте больше советов прямо на свой почтовый ящик.

    Искусство научить ребенка спать самостоятельно

    Автор: Рэйчел Норман

    С моими первыми двумя детьми у меня была цель: Я хотел, чтобы эти дети спали всю ночь!

    Я помню первые несколько раз, когда моя дочь спала всю ночь.Я помню их, потому что по-прежнему просыпался каждый час или два и ходил проверять ее, чтобы убедиться, что она дышит.

    Вот что происходит.

    Ваш ребенок наконец-то спит всю ночь, теперь вы все время просыпаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

    У каждой мамы есть одна цель для своего малыша: крепко спать всю ночь.

    Дети, которые хорошо спят ночью, более довольны, счастливы и общительны днем!

    Как ребенок засыпает самостоятельно?

    Конечная цель при укладывании наших младенцев и детей ясельного возраста состоит в том, чтобы положить их в свои кроватки, когда они бодрствуют, полубодрствуют или дремлют.Хотя так приятно убаюкать их, поцеловать и уложить в постель, это часто приводит к тому, что они просыпаются, когда их голова касается подушки, или через 45 минут, когда они переходят через фазу сна и не могут прийти в себя. снова спать самостоятельно.

    Укладывая их в сонном состоянии или, для маленьких детей, в полусонном состоянии, они на самом деле выполняют «тяжелую работу» по засыпанию сами.

    Установить сцену

    Обычно мы стоим прямо перед кроваткой с приглушенным светом и включенным белым шумом (или музыкой).Процедура сна или отхода ко сну завершена, и они знают, что пора спать. Это на самом деле делает его намного проще, потому что ребенок знает, что произойдет, и это стало рутиной. Это называется ассоциация сна.

    Мягкое покачивания (в кресле или на руках)

    Мне нравится осторожно укачивать своих младенцев и малышей дошкольного возраста, чтобы вызвать у них сонливость. Я не буду качать, пока они полностью не заснут, но качаю, пока они не убаюкаются или не закатят глаза. Вы знаете тот. Затем возьмите их и положите в кроватку.Если вам нужно быть настолько нежным, что вы беспокоитесь о том, чтобы разбудить их, возможно, это слишком сильное раскачивание. Укачивание само по себе не плохо, оно просто создает проблему (подпорка для сна), когда ваш ребенок не может заснуть без него.

    Сидение с ребёнком в вертикальном положении

    Один из способов вызвать у ребенка сонливость и подготовить его ко сну — прижать его вертикально к груди, когда вы сидите. Хитрость здесь в том, что вы очень неподвижны и не двигаетесь. Они также начнут ассоциировать это с частью рутины перед сном. Когда они начнут класть его голову вам на плечо, вы поймете, что пора положить его в кроватку.Вы можете делать это в течение 5 минут, и это успокаивающее время для ребенка.

    Поглаживание живота или растирание спины

    Еще один способ добиться эффекта сонливости — положить ребенка в кроватку и легонько похлопать его по животу или погладить по спинке. Я лично целовал и обнимал их, укладывал их в кровати и гладил по животу. Я был бы осторожен, чтобы не слишком сильно смотреть в глаза, иначе он или она начнет улыбаться и хихикать, что ценно, но не способствует легкой дремоте.

    Люлька

    Я люблю держать своих малышей (даже моего 18-месячного сейчас) в позе колыбели, как если бы он был крошечным. Им нравится смотреть на вас, играть с вашими волосами или слушать, как вы поете. Это, пожалуй, мой любимый способ.

    Пение

    Я сентиментальная мама и сочиняю каждому ребенку по песне на одну и ту же мелодию. Я записала их в их детскую книжку, чтобы не забыть. Пение песни на низкой громкости — отличный способ помочь им подготовиться и убаюкать их.Мой сын просит одну и ту же песню каждый сон и перед сном, и это отличная ассоциация со сном.

    Распознавание окна сна

    Очень важно помнить об окне сна. Это момент, когда будет легче всего заставить их вздремнуть или лечь спать самостоятельно, потому что они устали и проявляют признаки усталости, но еще не переутомления.

    Плач, как симптом усталости, уже перешел черту суетливости. Итак, если ваши дети просыпаются в 6:30 утра.м. а к 13:30 они суетятся и плачут, это хороший признак того, что время сна должно наступить где-то раньше. Возможно, в 12:30 или 13:00.

    Младенцы, а затем и малыши, часто дергают за уши, зевают, закатывают глаза, трут глаза и начинают вести себя слегка «необычно», и тогда вы поймете, что пришло время немедленно уложить их спать. Если вы минуете окно сна, они, скорее всего, «переутомятся», что означает, что им будет трудно заснуть, а когда они заснут, им будет трудно спать.

    Сделайте одолжение себе и своему малышу и приобретите генератор белого шума SoundBub. Это поможет сохранить здоровый сон вашего ребенка и принесет спокойствие и комфорт ребенку.

    Матерям, которые хотят, чтобы их дети начали спать всю ночь, я настоятельно рекомендую использовать белый шум всю ночь. Белый шум становится положительной ассоциацией со сном, когда они засыпают, а затем, когда они переходят через циклы сна вечером, они все еще будут слышать этот шум, и это поможет им продолжать спать, а не просыпаться.

    Один очень симпатичный и очень функциональный генератор белого шума — SoundBub. Он не только имеет белый шум и является динамиком Bluetooth, но и синхронизируется с приложением WavHello VoiceShare.

    Причина, по которой это приложение является удивительным, заключается в том, что вы можете записывать песни, рассказы, стихи и даже молитвы, которые затем можно воспроизводить для вашего ребенка в разное время. Во время убаюкивающей рутины вы можете играть для ребенка во что угодно, а затем, когда он будет готов заснуть, включите белый шум во время сна или ночного сна.

    Генератор белого шума SoundBub идеально подходит для детской или в дороге, потому что его потайной крючок легко крепится на коляски, автокресла и даже детские переноски.

    Этот пост является частью серии из 8 постов:

    Часть 1: На чем сосредоточиться в течение первой недели с новорожденным

    Часть 2: Важность пеленания: как и почему

    Часть 3: Как составить программу отдыха для ребенка

    Часть 4: Окно сна: как распознать сигналы сна ребенка

    Часть 5: Классические признаки переутомления и способы его предотвращения

    Часть 6: верный способ помочь ребенку спать крепче

    Часть 7: Раннее утро и кормление снов: как их делать и отучать от них

    Часть 8: Искусство научить ребенка спать самостоятельно (вы здесь)

     

    Научите ребенка спать {за 7 дней!}

    Рад сообщить, Малышка Поппи (которой 10 месяцев) постоянно спит, спит всю ночь и рано ложится спать.Да это возможно! Я теперь полностью верующий! Следуя нескольким простым правилам приучения ко сну и проявив немного терпения, мы научили нашу маленькую девочку спать самостоятельно.

    Прежде всего позвольте мне начать с того, что я не специалист по детям. Я просто мама, которая провела исследование и делюсь своим опытом. С учетом сказанного я прочитал много материалов для родителей и нашел программу обучения сну, которая сработала для нас, за которую я поддерживаю.

    Перед тем, как попробовать эту штуку для тренировки сна, малышка Поппи сама диктовала сон.Время отхода ко сну всегда было после 20:30 (9..10..11 вечера), и если она не полностью спала, когда мы клали ее в кроватку, она просыпалась с криком. Мы пытались побудить ее укачивать ее или читать ей раньше, но это редко срабатывало. Нашим единственным решением было обниматься с ней на диване, пока она в конце концов не заснула. Также у нас не было постоянного ночного распорядка, что тоже не помогало. Излишне говорить, что время отхода ко сну было далеко от идеального от 2 до 9 месяцев.

    Другой вредной привычкой, которая все еще сохраняется, были звонки для пробуждения среди ночи.Примерно с 5 месяцев она просыпалась один раз за ночь, чтобы выпить бутылочку. После бутылки ей будет трудно вернуться к плохому, поэтому мы просто будем спать вместе на диване. Не поймите меня неправильно, мне нравились наши ночные объятия, но это ничуть не помогало ее режиму сна. На 9-месячном осмотре наш педиатр предложил тренировать сон, тем более что ей не нужно было молоко посреди ночи. И из того, что она объяснила, тренировка сна хороша в любом возрасте, от младенца и даже старше 12 месяцев.Наконец-то пришло время серьезно заняться тренировками сна.

    Вы только посмотрите на этого спящего ангела!

    Наши цели для этой тренировки сна:

    1. Научите Поппи засыпать самостоятельно и успокаивать себя
    2. Научите ее спать всю ночь без бутылочки
    3. Установите постоянное время сна в 19:30

    Основные правила:

    1. Положите ее в кроватку, когда она устанет, но еще не спит. Это самое важное в этом обучении. Это дает ей время успокоиться перед сном.
    2. Убедитесь, что у нее есть собственная комната или пространство с белым шумом.  У Поппи милая простая комнатка с ее кроваткой и всеми ее вещами. Белый шум, такой как [amazon text=this one&asin=B002GTR902], также очень важен и действительно помогает! Мы выбрали [amazon text=a fan&asin=B000RL3UJA], у которого есть настройка белого шума. Музыка тоже могла работать, но мы решили не использовать музыку на случай, если она привыкнет к ней и потом не сможет без нее спать.
    3. Дайте ей объект безопасности . Это помогает ребенку успокоиться, и я не делаю это за него. Мы пробовали плюшевую игрушку и милую, но они не прилипали. Вместо этого ей нравится спать на флисовом одеяле и играть со своими волосами, чтобы заснуть.
    4. Примите последовательную рутину. Это очень важно, и показывает Поппи, когда пора спать. Некоторые люди занимаются купанием, пижамой, бутылкой, рассказами и кроваткой. Мы идем с ужином, пижамой, бутылкой, рассказами и кроваткой.
    5. Будите ребенка рано и в одно и то же время каждый день. Для тех, кто занимается детским садом, это намного проще, но поскольку я нахожусь дома, это было то, что мне нужно было знать и оставаться последовательным.
    6. Установите постоянный график сна (2-3 сна в одно и то же время) и никогда не позволяйте ей вздремнуть после 16:00. Это помогло значительно улучшить ее настроение в течение дня, а также время сна. Поппи спит около 10 утра в течение 1 часа, а затем второй раз в 14:30 в течение еще одного часа.
    7. Поочередно сидеть в комнате с ребенком и выходить из комнаты на несколько минут, но не брать ее на руки, когда она плачет. Первые несколько ночей мы сидели рядом с кроваткой 10 минут, а затем выходили из комнаты на  10 минут. Потом 15 минут, потом 20 и так далее. Так она знала, что мы вернемся. В конце концов она засыпала.

    Во время сна все тихо. Ура!!!

    Когда мы, наконец, решили придерживаться этого плана сна, мы знали, что это будет сложно. Много-много плача, который нам пришлось бы переварить. Но в отличие от других неудачных попыток, на этот раз все было по-настоящему. Мы были полны решимости помочь нашей маленькой девочке научиться спать самостоятельно.Вот как это было:

    День 1 – Сон через 2 часа 15 минут

    Время отхода ко сну пошло не по плану, потому что она уснула, попивая молоко около 19:00, поэтому мы положили ее в кроватку полностью уснувшей. Как обычно проснулась среди ночи в 2 часа ночи. Поскольку она истерически плакала, я поддался и поднял ее, чтобы успокоить. Я кладу ее в кроватку на 10 минут, время от времени беру на руки. Было тяжело, но в конце концов она заснула без бутылки.

    День 2 — уснул через 1 час 40 минут / проспал всю ночь

    Мы начали с будильника в 7:30 утра. Затем попробовал 2 одночасовых сна в течение дня. Оба раза я кормила ее из бутылочки, читала ей сказки, укладывала в кроватку и выходила из комнаты. Поплакала минут 15-20 и уснула! Успех! Оба сна длились около 1 часа.

    Наш новый распорядок дня, включающий ужин, пижаму, бутылочку, рассказы и детскую кроватку, начался в 19:00. Хабы и я по очереди сидели рядом с кроваткой, успокаивали ее, напевая и похлопывая по спине, а затем выходили из комнаты (10 минут, затем 15 минут, затем 20 минут).Это заняло некоторое время, но в конце концов она заснула сама.

    День 3 — уснул через 1 час 15 минут / проспал всю ночь

    Дневной сон был примерно таким же, как и вчера. Время отхода ко сну было немного менее болезненным, с меньшим плачем и криком. Вместо этого она просто сидела в своей кроватке без сна, пока не заснула. Ууууу!

    День 4 — уснул через 45 минут / проспал всю ночь

    Малышке Поппи было тяжело во время второго сна. Она плакала более 30 минут, и, поскольку у нас была назначена встреча, ее второй сон не помог! Однако перед сном все еще шло хорошо.На 4-й день она также начала играть со своим одеялом и волосами. В то время мы не понимали, но это было началом ее успокаивающей техники.

    День 5 — уснул через 20 минут / проспал всю ночь

    Дневной сон был продолжительным и безболезненным. Перед сном мы больше не оставались в ее комнате после того, как положили ее в кроватку. Хабы и я были так взволнованы! Мы смотрели, как она тихо играла со своими волосами и своим одеялом, пока она не заснула.

    День 6 — уснул через 10 минут / проспал всю ночь

    К этому моменту она уже привыкла к рутине.Ее сон прошел хорошо, с небольшим нытьем, а отход ко сну занял всего 10 минут.

    7-й день и далее – засыпание через 5-10 минут / спал всю ночь

    Прошло уже 3 недели после тренировки, и она все это записала! Ее раннее время отхода ко сну позволяет нам с Хабами иметь время для нас. А два последовательных дневных сна помогают ей оставаться счастливой весь день.

    Что мы узнали из всего этого опыта:

    • Очень тяжело слышать крики вашего ребенка в кроватке.Честно говоря, это действительно отстой! Но знание того, что она сыта, здорова, суха и безопасна, помогает. Кроме того, первые несколько ночей были действительно самыми тяжелыми, а затем все постепенно становится лучше.
    • Постарайтесь разделить с супругом/супругой ответственность за приготовление сна. Таким образом, ребенок может заснуть с вами обоими. Я сплю весь день днем, а хабы отвечают за ночной сон.
    • Будут взлеты и падения. Например, сегодня она не захотела в первый раз вздремнуть, даже после того, как я пытался ее успокоить в течение 30 минут.Поэтому время от времени она пропускает сон.
    • Делайте все возможное, чтобы ложиться спать рано, но не беспокойтесь, если это не всегда происходит. Когда появляются социальные вещи, время сна в 19:30 не всегда случается. Хорошей новостью является то, что она сохранила одни и те же привычки сна на протяжении всего времени.
    • Не сдавайся! Наша Поппи довольно быстро привыкла к рутине, но, очевидно, вашему малышу это может занять немного меньше или больше времени. Суть в том, что это работает 🙂, так что не сдавайтесь.

    Эта тренировка сна была сложной, но она того стоила!!! Счастливый ребенок означает счастливые хорошо выспавшиеся родители.

    Удачи и сладких снов!

    Тренировка сна на основе этого поста на Parenting.com.

    Первоначально опубликовано 11 мая 2016 г., 07:02:17.

    Похожие сообщения

    Укладывание ребенка спать

    Это также вряд ли удовлетворит вашу потребность во сне. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, будет ненадолго вздремнуть во время кормления. Продолжайте кормить, пока вы не решите, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет.Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

    Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы в доме не было тишины, пока он спит. Хорошо, если ваш ребенок привыкнет спать при определенном уровне шума.

    Как приучить ребенка к тому, что день и ночь разные?

    Может быть полезно с самого начала объяснить ребенку, что ночное время отличается от дневного.

    Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах во сне.

    Ночью вам может пригодиться:

    • выключите свет
    • не говори много и говори тихо
    • уложите ребенка, как только он поест и переоденется
    • не переодевайте ребенка, если он в этом не нуждается
    • не играй с ребенком

    Безопасный сон — где должен спать ваш ребенок?

    Вам решать, где будет спать ваш ребенок, но рекомендуется, чтобы дети спали в детской кроватке в той же комнате, что и взрослый, в течение первых 6–12 месяцев, так как было доказано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти ( СВДС).

    Всегда укладывайте ребенка спать на спину с непокрытым лицом и головой каждый раз, когда он спит днем ​​или ночью. Следите за тем, чтобы в комнате не было табачного дыма.

    Следите за усталыми знаками

    Младенцы будут проявлять признаки усталости, такие как гримаса, зевота, поскрипывание, хмурое выражение лица, сосание, пристальное вглядывание, прижимание друг к другу, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит его сон.

    Установление режима с новорожденным

    новорожденных будут спать днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями. Например, вы можете попробовать будить ребенка, чтобы покормить его, перед тем, как лечь спать, в надежде, что вы сможете долго спать, прежде чем он снова проснется.

    Установление режима сна

    Возможно, вы будете готовы ввести режим отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев.Приучение их к простому, успокаивающему ритуалу отхода ко сну может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Также здорово провести время один на один с ребенком. Вот что можно попробовать:

    • теплая ванна перед сном
    • переодевание в ночную одежду и свежий подгузник
    • чистить зубы (если они есть)
    • уложить их спать
    • читает сказку на ночь
    • затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
    • целует и обнимает их на ночь
    • петь колыбельную или иметь заводной музыкальный мобиль, который можно включить, укладывая ребенка спать

    Расселение младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев

    Младенцы должны научиться засыпать, и родители могут помочь.

    В первые 6 месяцев вы можете попробовать держать ребенка на руках, пока он не заснет. Используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение, прежде чем укладывать ребенка спать в кроватку. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.

    Вы также можете попробовать уложить ребенка в кроватку проснувшимся (но спокойным и сонным) и осторожно похлопать или погладить его, пока он не заснет, утешая его нежными звуками «шшшш».

    Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать беспокойство, возьмите его на руки, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить ребенка обратно в кроватку.Оставайтесь с ними, пока они не заснут.

    Укладка ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

    Как и в случае с маленькими детьми, полезно разговаривать с ребенком тихо и обнимать его, чтобы успокоить.

    Попробуйте «технику укладывания на руки» и, когда ваш ребенок успокоится или заснет, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает нервничать, вернитесь и продолжайте утешать его, похлопывая и успокаивая его звуками, прежде чем отойти или снова выйти из комнаты. Некоторым детям может понадобиться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не заснут.

    По мере того, как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться аналогичного режима отхода ко сну. Слишком много волнения и стимуляции перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

    Посетите веб-сайт Tresillian, чтобы узнать больше о том, как помочь ребенку научиться успокаиваться и засыпать в разном возрасте.

    Сколько сна достаточно?

    Как и у взрослых, характер сна младенцев и детей различается.С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим. Этот список показывает среднее количество сна, которое необходимо младенцам и детям в течение 24 часов, включая дневной сон.

    От рождения до 3 месяцев

    Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общая суточная продолжительность сна варьируется, но может составлять от 8 до 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

    от 3 до 6 месяцев

    По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше.В этом возрасте большинство спит от 14 до 15 часов днем ​​и ночью. Некоторые младенцы спят ночью по 8 часов или дольше, а днем ​​спят на 2-3 меньше. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше ночью, чем днем.

    от 6 до 12 месяцев

    В этом возрасте в ночных кормлениях больше нет необходимости, и некоторые младенцы спят ночью до 13 часов. Дискомфорт при прорезывании зубов или чувство голода могут разбудить некоторых детей ночью.

    12 месяцев

    Младенцы в этом возрасте могут спать от 12 до 13 часов в течение 24-часового периода.

    2 года

    Большинство 2-летних детей спят ночью от 11 до 12 часов, а днем ​​спят 1 или 2 раза.

    от 3 до 4 лет

    Большинству требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям по-прежнему необходимо вздремнуть в течение дня.

    Как справиться с беспокойными ночами

    Постарайтесь сопротивляться желанию ворваться, если ваш ребенок бормочет по ночам. В зависимости от их возраста, вы можете оставить их на несколько минут и посмотреть, осядут ли они сами по себе.Сказав это, новорожденные постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

    Если вы кормите ребенка смесью, вы можете предложить своему партнеру поделиться кормом. Если вы кормите грудью, вы можете попросить своего партнера взять на себя раннее утреннее переодевание и одевание, чтобы вы могли снова лечь спать.

    После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может время от времени давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли поспать.

    Проблемы со сном

    Все новорожденные меняют свои модели поведения. Когда вы думаете, что разобрались и хорошо выспались, следующей ночью вы можете вставать каждые 2 часа.

    Будьте готовы менять распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и вступает в разные стадии развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

    Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет по поводу соблюдения режима дня, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по охране материнства или ребенка или позвоните в горячую линию Tresillian по телефону 1300 2PARENT (1300 272 736).

    Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по номеру 1800 436 882 или попробуйте видеозвонок, чтобы поговорить лицом к лицу с одной из наших медицинских сестер по охране здоровья матери и ребенка. Видеозвонки доступны с 7 утра до полуночи (AEST), 7 дней в неделю и бесплатны. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу видеозвонка.

    Ребенок плачет

    Если ваш ребенок не спит, а также плачет или выглядит расстроенным, несмотря на ваш обычный уход и заботу, вы можете спросить мнение врача, поскольку существуют некоторые медицинские состояния, которые могут нарушать сон ребенка и вызывать стресс.

    Как прекратить совместный сон и заставить ребенка принимать кроватку

     

    Когда родилась моя дочь, я не планировал с ней спать вместе. Я знала, что самое безопасное место для сна для младенцев — это детская кроватка, поэтому ее поставили в нашей спальне.Проблема была в том, что ее рвало каждый раз, когда я клал ее на кровать, поэтому следующее, что я понял, это то, что я делил постель с ребенком, а папу переселили на кушетку.

    Когда наступил четырехмесячный регресс сна, она вставала каждый час, и грудное вскармливание было единственным, что ее успокаивало. Потом она начала кататься, и я не мог уснуть, опасаясь, что она скатится с кровати. В тот момент мне нужно было знать, как прекратить совместный сон и перевести ребенка в кроватку.

    Существует риск для безопасности, если вы делите постель с ребенком.Кроме того, совместный сон с ребенком, который может кататься, ползать или сползать с кровати, представляет собой еще большую проблему. Младенцы лучше всего спят, когда их пространство для сна имеет границы. А родители спокойно спят, зная, что их ребенок в безопасности.

    Если вы готовы прекратить совместный сон и перевести ребенка в кроватку, вы обратились по адресу. В этой статье объясняются необходимые шаги, которые необходимо предпринять для перехода младенцев на детские кроватки и малышей на кроватки для малышей.

    Этот пост может содержать партнерских ссылок .

     

    Как прекратить совместный сон и Перевести ребенка в кроватку

     

    Если ваш ребенок не может выбраться из кроватки, лучшим местом для сна для него будет кроватка.

     

    Постепенный подход

     

    Вот мой подход к 7-месячному ребенку. Во-первых, я приучил ее спать без необходимости прикасаться ко мне всю ночь. Потом я переложил ее в кроватку.После этого она обучалась сну в собственной спальне. Как консультант по детскому сну, я каждый день помогаю родителям перейти от совместного сна к кроватке в рамках моей программы обучения сну.

    Этот подход хорошо работает для родителей, которые нервничают (или грустят) по поводу отказа от совместного сна. Это также хорошо для детей, которые ранее отказались от кроватки.

     

    Шаг первый: спите на расстоянии 1-2 фута от ребенка в своей кровати.  

    Помогите малышу заснуть, как обычно.Затем медленно отодвиньтесь и спите на другом конце кровати. Это мягкое движение отдаляет вас от вашего малыша, что заставляет его (бессознательно) привыкать не спать рядом с вами. Если ваш ребенок проснется, помогите ему снова заснуть и снова убежать. Повторяйте это всю ночь в течение 2-3 ночей.

     

    Второй шаг: поставьте детскую кроватку рядом с кроватью  

    Установите детскую кроватку или дорожную кроватку, например Pack n Play, Guava Lotus или Baby Bjorn, рядом с кроватью.

    Ваша цель — приучить ребенка спать в новом месте так, чтобы он этого не осознавал. 😉  Помогите ребенку заснуть, как обычно (кормите, укачивайте или ложитесь вместе). Как только ребенок заснет, осторожно переложите его в кроватку. Вы кладете ребенка в кроватку уже спящим. Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, помогайте ему снова заснуть. Затем осторожно положите их снова в кроватку.

    Если ваш ребенок просыпается через два часа и с трудом возвращается в кроватку, это нормально.Вам удалось получить два часа кроватки! Завтра вечером вы можете стремиться к трем часам и увеличивать каждую ночь в течение следующей недели, пока ваш ребенок не будет проводить в кроватке хотя бы половину ночи. Это большая победа! Многие дети лучше спят, если находятся на некотором расстоянии от родителей. И родители определенно лучше спят, когда всю ночь не слышат каждый шорох или писк своего малыша. Посмотрите, помогает ли всем спать лучше, если отодвинуть кроватку от кровати в угол комнаты.

    Некоторые младенцы легко переходят от совместного сна и начинают проводить как минимум половину ночи в кроватке.В то время как другие дети могут просыпаться каждый раз, когда их кладут в кроватку. Дайте ему 1-2 ночи, чтобы увидеть, как ваш ребенок адаптируется. Если вы готовы к тому, что ваш ребенок будет спать в собственной спальне, это тоже сработает! Вы можете метаться между спальнями в течение нескольких ночей, но краткосрочные усилия приведут к долгосрочным результатам.

    На этом этапе малыши привыкают спать в кроватке перед началом обучения сну. Это также дает родителям уверенность в том, что их ребенок может научиться новым, независимым привычкам сна.

     

    Шаг 3. Начните тренировку сна!  

    Научить вашего ребенка самостоятельно спать в кроватке — это верный способ сделать так, чтобы он счастливо спал там всю ночь. Если вы не поощряете независимый сон, ваш ребенок, вероятно, очень скоро вернется к вашей кровати.

    Самый важный этап приучения ко сну — научить ребенка засыпать самостоятельно. Это означает укладывать ребенка в кроватку бодрствующим и поощрять его засыпать самостоятельно.То, как ваш ребенок засыпает перед сном, точно так же, как ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью. Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно (и пересаживаться ночью), он начнет спать подолгу. Вот мое руководство по самоуспокоению.

    Вы можете спать в поезде, пока живете в одной комнате с ребенком, или расположите его в собственной спальне. В любом случае работает, если вы придерживаетесь своего плана тренировок сна. Если ваш ребенок все еще ест ночью, спросите своего врача, готов ли он к ночному отлучению от груди.Я рекомендую уменьшить или исключить ночные кормления, когда вы начинаете приучать ко сну. Вот мое руководство по отлучению от ночных кормлений.

     

    В этом видео объясняется, как перестать спать вместе с ребенком

     

    Основы обучения сну ребенка: когда и как начать

    Еще одна разочаровывающая ночь? Пытаетесь заставить ребенка спать по обычному графику? Вы чувствуете себя истощенным? Ты не один . Фактически, 75% младенцев испытывают проблемы со сном.Но хорошо то, что так быть не должно . Как родитель, вы хотите сделать все возможное, чтобы помочь вашему ребенку выспаться как можно лучше, в том числе обеспечить безопасную среду для сна, установить постоянный режим сна и помочь ребенку выработать хорошие привычки сна. Читайте дальше, чтобы узнать о важности сна для младенцев, о том, что такое обучение сну и о том, как выбрать методы, которые лучше всего подходят вам и вашему ребенку.

    Почему сон важен для детей и родителей?

    Сон играет решающую роль в росте и развитии вашего ребенка. Сон также может помочь с настроением и поведением вашего ребенка и даже снизить риск ожирения в более позднем детстве. Как только ваш ребенок начнет лучше спать по ночам, вы тоже. Только представьте, насколько лучше вы могли бы быть родителем, если бы не постоянно недосыпали. Вы могли бы быть более любящими и внимательными к своему ребенку, своему партнеру и другим людям в вашей жизни. Вы могли бы более безопасно управлять автомобилем на дороге и даже лучше работать.

    Что такое тренировка сна?

    Тренировка сна или Коучинг сна — это процесс обучения вашего малыша хорошим привычкам сна, чтобы он мог успокаиваться, засыпать, спать спокойно и просыпаться утром счастливым.Он содержит различные научно подтвержденные элементы, от установления режима сна и идеальной среды для сна до нескольких поведенческих методов, которые помогут вашему ребенку успокоиться.

    Когда начинать приучение ко сну

    Некоторые элементы приучения ко сну, такие как установление режима сна и создание идеальных условий для сна, можно применять, как только вы приносите ребенка домой из больницы. В возрасте 3–4 месяцев у вашего ребенка разовьются две важные способности: 1) обходиться без кормления более нескольких часов, 2) научиться успокаивать себя.Это время открывает окно для поведенческого обучения сну, которое просто учит вашего ребенка засыпать без вашего присутствия.

    Как приступить к обучению сну

    Выполнение этих 5 основных принципов сна может помочь вам добиться почти немедленного улучшения графика сна вашего ребенка. В то время как большинство из этих основных принципов могут быть реализованы с первого дня, некоторые из них актуальны только в возрасте 3-4 месяцев. Вот 5 основных принципов:

    Приучение ко сну и дневной сон

    Время дневного сна также может играть роль в приучении ко сну, поскольку дневной сон вашего ребенка может влиять на качество его ночного сна.Это хорошая идея, чтобы создать распорядок и вокруг дневного сна. Вот несколько вещей, которые нужно помнить о сне вашего ребенка:

    • В первые несколько месяцев вы узнаете, в какое время ваш ребенок обычно хочет вздремнуть, потому что он становится сонливым или, возможно, немного беспокойным, когда устает. Если вы заметили эти признаки, дайте ребенку поспать.

    • Позвольте вашему малышу вздремнуть столько, сколько он хочет, если только он не с трудом засыпает ночью.Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо спит ночью, но долго спит днем, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, чтобы будить его немного раньше во время сна, чтобы он больше уставал ночью.

    • Держите вещи яркими в течение дня, пока ваш ребенок не спит.

    • Обязательно используйте интервалы бодрствования, чтобы запланировать сон вашего ребенка, чтобы он высыпался в течение дня и был готов ко сну. Помните, что по мере того, как ваш ребенок становится старше, ему нужно меньше сна.

    Приучение ко сну иногда может быть довольно трудным, поэтому приложение Lumi by Pampers Smart Sleep Coaching также содержит пошаговые обучающие видеоролики для детей в возрасте от 4 до 16 месяцев, посвященные приучению ко сну. . Это поможет вам шаг за шагом наладить сон.

    Сколько сна достаточно?

    Необходимое количество сна может различаться от ребенка к ребенку и от возраста к возрасту. Хотя потребности вашего ребенка во сне уникальны, как правило, количество сна, в котором он нуждается, постепенно уменьшается по мере взросления.

    Предоставление ребенку возможности спать в соответствии с его собственными биологическими ритмами сна, вероятно, важнее, чем установление определенного количества сна. Вы заметите, что в течение дня ваш ребенок будет немного сонным. Позвольте ребенку немного вздремнуть в это время, и качество его сна улучшится.

    • Новорожденные (0-3 месяца). Рекомендуется спать от 14 до 17 часов в день, но может быть и 11-19 часов в день. Новорожденный не знает разницы между днем ​​и ночью и, вероятно, будет спать более короткие промежутки времени — около 2–3 часов за раз — в течение первых нескольких недель, потому что его нужно будет кормить и переодевать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.