Физминутка семейная зарядка: Физминутка «Семейная зарядка. Дошкольникам о семье Физкультминутки на тему продукты питания

Содержание

Конспект НОД в средней группе на тему: «МОЯ СЕМЬЯ» Воспитатель: Гусева О.Н. — Конспекты НОД — Методическая копилка

Программное содержание:

1.Учить составлять рассказ о членах своей семьи.

2.Закреплять у детей представление о членах семьи, родственных отношениях в семье.

3.Воспитывать заботливое отношение к близким людям, чувство взаимопомощи в семье.

Предварительная работа.

1.Закрепление фамилии, имени, отчества родителей.

2.Изготовление альбома «Моя семья»

3.Сюжетно – ролевая игра «Семья».

4.Разучивание стихотворений о маме, папе, семье.

5.Рисование на тему: «Человек».

Предметно-развивающая среда: презентация к НОД, бабочки и ромашки на каждого воспитанника, смайлики, мяч.

Ход НОД:

Ребята, присаживайтесь поудобнее и сегодня мы поговорим о самом родном и светлом в нашей жизни, послушайте стихотворение которое я вам прочитаю:

Мама, папа, брат и я

наша дружная семья

вместе в доме проживаем

вместе маме помогаем!

Воспитатель: – Ребята, о ком сегодня мы будем говорить на занятии?

Дети: – О семье!

Воспитатель: Как вы думаете, что такое семья? Давайте расскажем стихотворение

1 ребенок: Семья – это мы. Семья – это я.

2 ребенок: Семья – это папа и мама моя.

3 ребенок: Семья – это Пашка, братишка родной,

4 ребенок: Семья – это котик пушистенький мой.

5 ребенок: Семья – это бабушки две дорогие,

6 ребенок: Семья – и сестрёнки мои озорные.

7 ребенок: Семья – это крёстная, тёти и дяди,

8 ребенок: Семья – это ёлка в красивом наряде.

9 ребенок: Семья – это праздник за круглым столом,

10 ребенок: Семья – это счастье, семья – это дом,

Все вместе: Где любят и ждут, и не помнят о злом.

Воспитатель: Семья – это дом. Семья – это мир, где царит любовь, дружба. Семья — это люди, которые живут вместе и любят друг друга, ухаживают друг за другом, помогают друг другу. А еще, ребята всех членов семьи называют родственниками. Слово «род» означает «одна большая семья». Родственники — это люди, родные друг другу: братья, сестры, мамы, папы, бабушки и дедушки.

Воспитатель:

— А вы хотели бы узнать больше о семье, и рассказать гостям о своих семьях. (садятся) (на столе стоит домик — за ним объемные фигурки членов семьи, которые выставляются по ходу беседы)

— Ребята посмотрите, перед вами стоит домик. Но он пустой, в нём никто не живёт. Давайте заселим в этот дом семью.

Беседа.

— Кто самый старший в ваших семьях? (Бабушка, дедушка)

— А какая она бабушка?

— Как можно назвать бабушку ласково?

— А дедушка у вас, какой?

— А как можно дедушку назвать ласково?

— Как дедушка и бабушка заботятся о вас?

Воспитатель:

Жили-были в нашем доме бабушка и дедушка. (выставляю фигурки дедушки и бабушки) Вот мы и видим начало новой семьи.

— А ещё какие близкие люди есть в вашей семье? (Мама и папа)

— Что умеет делать мама?

— Что умеет делать папа?

Давайте заселим маму и папу в наш дом. (выставляю фигурки мамы и папы)

— Ребята, а кого ещё нет в нашем доме? Конечно детей. Какая же семья без ребятишек.

— Скажите, какие должны быть дети? (дружными, заботливыми, внимательными, весёлыми)

Вот теперь в нашем доме появились дети. (выставляю фигурки детей)

Вывод: У нас получилась целая семья – большая и дружная. А ещё хочется, чтобы она была здоровая, а для этого нужно заниматься зарядкой. Покажем?

 

Физминутка «Семейная зарядка»

Осенью, весною,

Летом и зимой. (хлопки руками)

Мы во двор выходим

Дружною семьёй. (маршируют на месте)

Встанем в круг и по порядку

Каждый делает зарядку. (взявшись за руки образуют круг

Мама руки поднимает (руки вверх и вниз)

Папа бодро приседает (приседания)

Повороты вправо- влево

Делает мой братик Сева (руки на пояс, повороты всем корпусом)

А я сам бегу трусцой

И качаю головой (бег на месте и наклоны головой в стороны)

Про своих близких, вы рассказали. Но мне бы хотелось узнать, как вы помогаете своим близким. У меня необычный «Цветок добрых дел». Я вам даю по маленькой бабочке. Подумайте, что делаете вы в своей семье.

Образец педагога: Я стираю бельё.(прикрепляет бабочку на цветок)

Дети по очереди подходят к цветку, называют действие, которое выполняют дома и прикрепляют цветок. (Песня «Моя семья»- Семицветик)

Вывод: Много добрых дел вы делаете. Сразу видно первые помощники в семье.

— А теперь вернёмся к семье в нашем домике. Посмотрите, мы поселили эту семью в красивый дом, где они будут жить счастливо!

 — Рассаживайтесь, мы немного поиграем.

Я задаю вопросы, если вы считаете, что нужно это выполнять, то хлопаете в ладоши, если не нужно — молчите.

— Нужно ли советоваться с мамой?

— Нужно ли скучать по маме?

— Нужно ли жалеть маму?

— Нужно ли мешать папе?

— Нужно ли хвалить маму?

— Нужно ли драться с братом?

— Нужно ли заботиться о маме?

— Нужно ли помогать маме?

— Нужно ли слушаться бабушку?

— Нужно ли дразнить дедушку?

— Нужно ли огорчать маму?

— Нужно ли радовать маму?

— Нужно ли ссориться с сестрой?

— Нужно ли обижать бабушку?

Воспитатель: Ребята у меня есть смайлики грустные и весёлые. Мне очень понравилось, как вы занимались, и я беру смайлик, который улыбается. И вы ребята возьмите по одному смайлику, если занятие не понравилось – возьмите грустный смайлик, если понравилось – возьмите весёлый.

 

 

Проект «Моя семья»

«Моя семья» (средняя группа)

  1. Актуальность

 

Семья — это первый социальный институт, с которым ребенок встречается в жизни, частью которого является. Семья занимает центральное место в воспитании ребёнка, играет основную роль в формировании мировоззрения, нравственных норм поведения, чувств, социально-нравственного облика и позиции малыша. В семье воспитание детей должно строиться на любви, опыте, традициях, личном примере из детства родных и близких. И какую бы сторону развития ребёнка мы не рассматривали, всегда окажется, что главную роль в становлении его личности на разных возрастных этапах играет семья. В современных условиях, когда большинство семей озабочено решением проблем экономического, а порой физического выживания, усилилась тенденция самоустранения многих родителей от решения вопросов воспитания и личностного развития ребёнка. Родители, не владея в достаточной мере знанием возрастных и индивидуальных особенностей развития ребёнка, порой осуществляют воспитание вслепую, интуитивно. Всё это, как правило, не приносит позитивных результатов. А семья для малыша — это мир, в котором закладываются основы морали, отношения к людям. Членов семьи объединяет кровное родство, любовь, общие интересы. В Семейном кодексе говорится: «Родители являются первыми педагогами». Это действительно так. Воспитательное влияние семьи велико и, к сожалению, не всегда позитивно. От того, каков психологический климат в семье, какие сложились отношения, традиции, обычаи, во многом зависит личность ребёнка в будущем. Там, где родители в семьях уделяют большое внимание формированию традиций и обычаев семьи, дети более уверенно входят в мир взрослых, социализируются.

При работе с детьми выявилась проблема: не все дети знают, как зовут их родителей. Они не могут их назвать полным именем. Кем работают их родители. Многие дети не могут объяснить значимость семьи для человека. Что тогда говорить об их бабушках и дедушках, семейных традициях, праздниках. У детей нечеткие, неясные, несформированные представления о семье.

Вид проекта: информационно-творческий, познавательный

Тип проекта: Среднесрочный

Сроки реализации: 1 апреля- 28 апреля.

Участники проекта: группа детей 4-5лет, воспитатели группы, специалисты дошкольного учреждения, родители.

Цель: формировать осознанное понимание значимости семьи в жизни ребёнка.

Задачи.

Образовательные:

-Формировать у детей представления о семье, о нравственном отношении к семейным традициям, расширять знания о ближнем окружении.

-Продолжать знакомить детей с профессиями родителей

Развивающие:

-Развитие коммуникативных навыков детей.

-Развивать творческие способности родителей и детей в совместной деятельности.

 Воспитательные:

 -Воспитывать у детей любовь и уважение к членам семьи, показать ценность семьи для каждого человека и проявлять заботу о родных людях.

Ожидаемые результаты:

 

  1. Владение детьми знаниями о своей семье.
  2. Понимание детьми значимости семьи в жизни каждого человека.
  3. Умение организовать сюжетно-ролевые игры на основе имеющихся знаний о семье.
  4. Проявление заботы и уважения ко всем членам семьи.
  5. Активное участие родителей в реализации проекта.

 

Этапы реализации проекты:

тап.    

 Подготовительный

Определение темы проекта, задач.

Сбор информации по данной теме.

Создание необходимых условий для реализации проекта.

Опрос детей: «Что я знаю о семье»;

2 Этап

Практический

Внедрение в воспитательно-образовательный процесс эффективных методов и приёмов по расширению знаний дошкольников о семье.

 

Образовательные области

Форма работы

1.

Социально-коммуникативное развитие

Беседы:

«Как я помогаю родителям»

 «О членах семьи: мама, папа, бабушка, дедушка и др.»

«Моя бабушка»

 «Знакомство с профессиями родителей»

«Безопасность в доме»

Упражнения:

«Кем ты приходишься своим родителям?»

«Кто ты для бабушки?», «Огорчится ли мама, если…»

«Скажи ласково!

Игры

«Кто у нас какой?»,

«Мальчики и девочки»,

«Раз, два, три, четыре, пять… про кого хочу сказать».

Сюжетно-ролевые игры:

«Семья», «Больница», «Магазин»

 

 

2.

Познавательное развитие

Дидактические игры:

«Сложи картинку»

«Собери портрет»

«Собери семью вместе»

«Закончи предложение»

«Кто старше?»

«Кто младше?»

 «Чудесный мешочек»

«Назови по имени»

«Найди и назови»

ФЦКМ «Я и моя семья»

3.

Речевое развитие

Артикуляционная гимнастика

«Вкусное варенье», «Блинчики»

Игра «Скажите самые хорошие слова о папе и маме» «Назови ласково»

Заучивание и чтение стихотворений о семье

Обсуждение пословиц и поговорок

Отгадывание загадок.

 «Группировка предметов» (одежда, обувь, головные уборы)

Классификация (мебель, посуда, бытовая техника, продукты питания).

Составления рассказа «Моя семья», «Моя мама лучше всех» , «Мой папа лучше всех»

4.

Художественно-эстетическое развитие

Чтение художественных произведений о семье:

«Сестрица Алёнушка и братец Иванушка»

«Гуси-лебеди»

«Синяя чашка» М. Матвеева

«Теплый хлеб» К. Паустовский

 «Мамина работа» Е. Пермяк

 «Мамина дочка» В. Белов

«Косточка» К. Ушинский

«Старый дед и внучек» Л. Толстой

«Как Вовка бабушек выручил» А. Барто

 З. Александрова “Посидим в тишине»;

«Мамина работа» Е. Пермяк

Рисование «Моя семья»

Аппликация «Чаепитие для большой семьи»,

Лепка «Красивый цветок для мамы»

Разучивание песен о маме, семье.

5.

Физическое развитие

Пальчиковые игры: «Моя дружная семья»,    «Семья», «Федина каша».

Подвижная игра «Делай быстро, как мама». «Дедушка сапожник»

«Раю-раю»

Физминутки:

«Моя семья»

«Мамам дружно помогаем»

«Семейная зарядка»

«Бабушка»

 

6.

Работа с родителями

Создание генеалогического древа семьи

Рекомендации «Генеалогическое древо семьи»

Консультация «Дружеские отношения взрослых и детей в семье – основа воспитания положительных черт ребенка»

 Беседа «Семейные ценности»

 Консультация «Мама, папа, я – счастливая семья или незабываемый выходной»,

 Памятка для бабушек по воспитанию внуков.

3 Этап

Заключительный

Выставка продуктов детской деятельности.

Обработка результатов по реализации проекта.

 

Вывод: Таким образом, в результате проектной деятельности дети обобщили и систематизировали свои знания о семье.

За время реализации проекта «Моя семья» уровень знаний детей о семье значительно повысился. Дети узнали больше о своей семье, о членах семьи, традициях, о жизни бабушек и дедушек. Благодаря этому проекту укрепятся детско-родительские отношения, расширится кругозор и обогатится словарный запас детей.

                             Приложение

Конспект интегрированного занятия «Моя семья».

Цель: Формировать представления детей о семье, ее членах.

Задачи:

Образовательные:

Формировать представления о семье и её членах, о доброжелательных отношениях родных людей.

 Формировать понятие: мой дом, моя семья.

Развивающие:

Развивать коммуникативные навыки детей.

Обогащать и активизировать словарь детей.

Воспитательные:

 Воспитывать любовь и уважение к своим родным.

Вызвать у детей радость от созданного ими изображения.

Материал и оборудование:

  Письмо с загадками, отдельные картинки с изображением членов семьи, картинка с изображением всей семьи, панно «домик» с кармашками для картинок, вырезанные из цветной бумаги разные предметы для чаепития, большой лист бумаги с нарисованным большим столом.

Ход занятия.

Организационный момент.

Воспитатель: Ребята, почтальон Печкин прислал письмо. Посмотрите какое оно красивое и адрес наш написан. Давайте посмотрим что в нем.

(воспитатель открывает письмо.)

Загадки о членах семьи.                                               

Воспитатель: Что же это за письмо, такое. Да тут загадки, ребята. Вот послушайте.

Кто стирает, варит, шьет

 На работе устает

Просыпается так рано?

Лишь заботливая …

Дети: мама.

Воспитатель: Молодцы ребята, правильно.

(воспитатель достает картинку мамы и вставляет в панно домик).

–  А как зовут вашу маму?

–  А как мама вас называет ласково?

–  А в чем вы помогаете маме по дому?

Ответы детей.

Воспитатель: Замечательно. Еще одна загадка:

 Кто научит гвоздь забить

 И подскажет, как быть смелым,

Сильным, ловким и умелым?

 Все вы знаете ребята

Это наш любимый …

Дети: папа.

Воспитатель: Правильно, хорошо

(воспитатель достает картинку папы и вставляет в панно домик)

–  А как зовут папу?

–  Кто вы для папы?

–  Какой он папа?

Ответы детей.

Воспитатель: Молодцы. Хорошо давайте следующую загадку:

Кто любить не устает,

 Пироги для нас печет,

 Вкусные оладушки?

Это наша …

Дети: Бабушка.

Воспитатель: Молодцы, конечно… 

 (воспитатель достает картинку бабушки и вставляет в панно домик)

– А как зовут бабушку?

– Что умет делать бабушка?

– Что вы любите делать вместе?

Ответы детей.

Воспитатель: Молодцы, следующая загадка:

 Он трудился не от скуки,

 У него в мозолях руки,

 А теперь он стар и сед –

Мой родной, любимый….

Дети: Дед.

Воспитатель: Молодцы ребятки, правильно.

(воспитатель достает картинку дедушки и вставляет в панно «домик»)

– А как его зовут?

–  А кто ты для него?

–  А кто хочет рассказать про своего деда?

Ответы детей.

Воспитатель: Замечательно ребятки, но у меня осталась еще загадка, послушайте.

 Кто загадки отгадает

Тот своих родных узнает.

Все родные с кем живете,

Непременно вам друзья,

Вместе вы одна …

Дети: Семья.

Воспитатель: Правильно ребята, все эти люди называются одним словом – семья.  Посмотрите какая у нас семья получилась в нашем домике.

(воспитатель показывает панно «домик» с картинками членов семьи). Они у нас живут в этом домике. А давайте ребята покажем всю семью на ладошках.

         Пальчиковая гимнастика «Семья»

Этот пальчик – дедушка,

Этот пальчик – бабушка,

 Этот пальчик – папа,

 Этот пальчик – мама,

Этот пальчик – это я,

Вот и вся моя семья.

(воспитатель переворачивает панно «домик» и показывает детям картинку с изображением семьи находящейся в квартире)

Воспитатель: ребята посмотрите вот наша семья. Скажите, а кто здесь нарисован.

Дети: Семья (перечисляют всех)

Воспитатель: Правильно ребята, а кто, кем приходится? А давайте мы попробуем посчитать, кто живет у нас в квартире!

         Физкультминутка «Кто живет у нас в квартире?»

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)

Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)

Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево – вправо.)

Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево – вправо.)

Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)

Воспитатель: Дети посмотрите наша большая семья вместе и все у них хорошо. А когда собирается вся семья вместе?

Ответы детей.

         Аппликация «Чаепитие для большой семьи»

Воспитатель: Правильно, семья собирается вместе по праздникам. И все садятся за один большой стол, пьют чай с вкусным пирогом.  А давайте для нашей семьи тоже устроим праздник и накроем стол.

(дети выполняют коллективную аппликацию «чаепитие»).

Воспитатель: Друзья мои посмотрите, какая у нас с вами получилась большая и дружная семья, для которой мы сегодня накрыли на стол.

Рефлексия.

Что за письмо мы сегодня получили, от кого?

Кого мы поселили в нашем домике?

Для кого мы устроили чаепитие?

Конспект занятия по рисованию «Моя семья»

 

Цель: Формировать представления детей о семье, ее членах.

Задачи:

Образовательные:

— Учить правильно называть всех членов семьи.

— Дать понятия «родственники», «родня».

Развивающие:

— Развивать представление о семье как о людях, которые живут вместе, любят друг друга, заботятся друг о друге.

— Развивать воображение и умение выражать идеи в рисунке.

Воспитательные:

— Воспитывать заботливое отношение к близким людям, чувство взаимопомощи в семье. 

Предварительная работа:

— Заучивание фамилии, имени, отчества родителей.  

— Разучивание стихотворений о маме, папе, семье. 

Оборудование: семья медведей-кукол к сказке «Три медведя», фото семьи, картинки с изображением: детей, взрослых, пожилых людей (для каждого ребенка),

Ход занятия.

Орг. момент. (Дети стоят в кругу) 

Мы сначала будем топать: 

Топ-топ-топ, топ-топ-топ. 

А потом мы будем хлопать: 

Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп. 

А потом мы повернемся 

И друг другу улыбнемся. 

(Дети рассаживаются на стульчики.)

Появляется медведь, рассказ медведя о своей семье. 

«Здравствуйте, ребята. Вы узнали меня? Я Мишутка из сказки «Три медведя». Я еще маленький и поэтому пришел к вам не один, а вместе со свой семьей: мамой Настасьей Петровной и папой Михайло Потаповичем. Наша семья небольшая: нас всего трое. Я очень люблю маму и папу. Они меня тоже любят, они заботятся друг о друге и обо мне. А у вас, ребята, есть семья? Расскажите мне о вашей семье, о том, как вы живете». Воспитатель помогает детям составлять рассказ о семье, задавая наводящие вопросы. (В помощь детям фотографии семьи). Ребята, я поняла, что вы много знаете о своей семье. Запомните! Мамы, папы, братья, сестры, дедушки, бабушки — это ваши близкие родственники, ваши родные, ваша семья. 

Физминутка

 

Три медведя шли домой. Дети имитируют ходьбу на месте. 

Папа был большой – большой, Тянут руки вверх. 

Мама чуть поменьше ростом, Наклоняются. 

А малыш малютка просто. Приседают. 

Очень маленький он был, 

С погремушками ходил. Изображают игру погремушками. 

Дзынь – дзынь – дзынь 

С погремушками ходил. 

Воспитатель:Ребята, а кто в вашей семье больше всех занимается домашними делами? (мама

-Что делает по дому мама? 

(Ответы детей)

-А что делает папа?

(Ответы детей)

-Чем занимаются бабушка и дедушка? 

-Какие заботы по дому есть у вас? 

(Ответы детей)

Воспитатель: А теперь каждый из вас нарисует свою семью. Обязательно не забудьте про ваших бабушек и дедушек, ведь они вас тоже очень сильно любят.

Затем, производим анализ творческих работ. Слушаем рассказы детей, про свою семью, изображенную на рисунке.

Рефлексия

О чем мы говорили?

Что такое семья?

Правильно, у нас у всех есть семья. У кого–то большая семья, а у кого-то поменьше. Но в каждой семье вас любят и о вас заботятся. Вы — самые счастливые дети на свете. 

(Ребенок рассказывает стихотворение )

Я люблю свою семью.

Маму, папу я люблю, 

Люблю деда и бабусю 

И щенка и кошку Мусю! 

Всех кого я так люблю- 

Имеют право на семью.

Пословицы и поговорки:

«Дом согревает не печь, а любовь и согласие».

«Когда семья вместе, так и душа на месте».

«При солнышке светло, а при матери тепло».

«Для внука дедушка – ум, а бабушка – душа».

«Птица рада весне, а младенец матери».

«Нет милее дружка, чем родная матушка».

«В хорошей семье хорошие дети растут».

«Везде хорошо, но дома лучше».

Загадки о семье.

Папа, мама, брат и я –

Вместе нас зовут …(семья).

 

Без чего на белом свете

Взрослым не прожить и детям?

Кто поддержит вас, друзья?

Ваша дружная… (семья)

 

Это слово каждый знает,

Ни на что не променяет!

К слову семь – добавлю «я» —

Что получится…(семья)

 

Лучше всех она на свете,

Без нее прожить нельзя,

Есть она у Кати, Пети

И, конечно у меня…(мама)

 

Угостит всегда вареньем,

Стол накроет с угощеньем,

Лада наша ладушка,

Кто? – Родная … (бабушка).

 

Он трудился не от скуки,

У него в мозолях руки,

А теперь он стар и сед –

Мой родной, любимый …(дед)

 

Кто не в шутку, а всерьез

Нас забить научит гвоздь?

Кто научит смелым быть?

С велика упав, не ныть,

И коленку расцарапав,

Не реветь? Конечно… (папа)

 

Кто веселый карапузик –

Шустро ползает на пузе?

Удивительный мальчишка –

Это младшей мой… (братишка)

 

 

Поцелует мама в щечку

На ночь маленькую…(дочку).

 

Кушай мамин ты блинок,

Подрастай скорей…(сынок).

 

Если я надену шляпу,

Буду я похож на… (папу).

 

Кто и меня, и братца любит,

Но больше любит наряжаться? –

Очень модная девчонка –

Моя старшая …. (сестренка).

Пальчиковые игры.

Семья.

Этот пальчик большой – это папа дорогой.

Рядом с папой – наша мама.

Рядом с мамой – брат старшой.

Вслед за ним сестренка – милая девчонка.

И славный маленький крепыш – это славный наш малыш.

(Круговые движения на подушечке пальцев с последующим загибанием).

 

Моя семья.

Знаю я, что у меня дома дружная семья:

Это мама, это – я, это – бабушка моя,

Это – папа, это – дед.

И у нас разлада нет!

(Поднять руку ладонью к себе и в соответствии с текстом сгибать пальцы, начиная с безымянного, затем мизинец, указательный палец, средний и большой).

 

Федина каша (Г. Логздынь)

Ложку каши за бабулю,

Ложку каши – за дедулю,

За мамулю, за папулю,

За сестренку, за братулю,

За щенка и за котенка,

За индюшку и утенка.

Кашу ест проворно Федя!

За кого бы съесть еще?

(Загибать пальчики на каждой руке по очереди, начиная с мизинца.)

Физкультминутки

 «Мама»

Маму  я свою люблю,     (изображают сердце                                                                      к груди)

Я всегда ей помогу:

Я стираю, полоскаю,              (далее движения по тексту)

Воду с ручек отряхаю,

Пол я чисто подмету

И дрова ей наколю.

Маме надо отдыхать,

Маме хочется поспать.

Я на цыпочках хожу,

И ни разу,

И ни разу ни словечка

Не скажу.

 

«Мама и дочь»

 

Мама дочь свою качает,          (дети качают воображаемую куклу)

Плачет доченька: «Уа».           (прижимают руки к щекам и качают головой)

Ручки хочет поднимать           (поднимают руки вверх)

И совсем не хочет спать.         (руки под щеку и отрицательно качают головой)

Молочка мы ей согреем          (мешают ложкой в воображаемой кастрюле)

И в бутылочку нальем,            (переливают воображаемое молоко)

Покачаем понежнее                 (качают )

И в кроватку отнесем.             (наклоняются и опускают руки)

«Мамам дружно помогаем»


Мамам дружно помогаем:
Сами в тазике стираем.
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки. (Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание.)
Через двор растянем ловко
Для одежды три верёвки.                 (Потягивания — руки в стороны.)
Светит солнышко-ромашка,
Скоро высохнут рубашки.                (Потягивания — руки вверх.)

 

«Бабушка»

 

Устала наша бабушка,                 (дети стоят в кругу)

Присела на порог:                  (приседают)

«Куда пропал, куда пропал,

Куда пропал внучок?»           (берутся руками за голову и                                                 раскачивают из стороны в сторону)

Подумала, поохала,

Потом тихонько встала,               (встают)

Пошла вокруг да около

Искать внучка сначала.                 (идут по кругу друг за другом)

 

Физминутка «Семейная зарядка»

 

Осенью, весною,
Летом и зимой.
Мы во двор выходим
Дружною семьёй.
Встанем в круг, и по порядку
Каждый делает зарядку.
Мама руки поднимает.
Папа бодро приседает.
Повороты вправо-влево
Делает мой братик Сева.
А я сам бегу трусцой
И качаю головой.

(Дети выполняют соответствующие движения).

 

 

Беседы

Цель – определение уровня знаний детей об их семьях, семейных традициях,
увлечениях.
Методика проведения: детям предлагается в свободной беседе ответить на
вопросы.
Вопросы:
1. Любишь ли ты свой дом, своих родных — папу, маму? Почему?
2. Что ты делаешь дома, чтобы помочь родителям?
3. Помогаешь ли ты маме по хозяйству?
4. Во что ты больше всего любишь играть дома?
5. С кем из своих родных ты чаще всего играешь?
6. Чем ты занимаешься с папой (с мамой) дома после возвращения из
детского сада?
7. Ссоритесь ли вы с папой (с мамой)?
8. Ссорятся ли твои родители?
9. Наказывают ли тебя папа, мама за плохие поступки, как они это делают?
10. С каким праздником твой папа поздравляет маму, тебя?
11. Чем ты любишь заниматься в выходные дни, когда все взрослые дома?
12. Любишь ли ты слушать, когда старшие читают тебе книжки?
13. Есть ли у тебя любимая книжка, про кого она?
14. Есть ли у тебя любимая игрушка? Как ты с ней играешь?
15. Любишь ли ты играть в «Семью»? Кем ты чаще всего бываешь, почему?
16. Приходят ли к вам гости, кто? Чем вы занимаетесь, во что играете?
17. Кого ты пригласила (пригласил) к себе на день рождения?
18. Есть ли у тебя дома какое-нибудь животное, рыбка, птичка? Ухаживаешь
ли ты за ним, как?
19. Любишь ли ты с ним играть, как?
20. Есть ли у тебя сестры, братья, во что ты с ними играешь?
21. Заступаются ли за тебя твой брат (сестра)?
22. Жалеют ли тебя, если тебе плохо, больно, если тебя обидели?
23. Жалеешь ли ты своих родных, если у них болит голова или они устали?

Картотека сюжетно-ролевых игр
«Дом, семья»
Задачи: Побуждать детей творчески воспроизводить в играх быт семьи. Совершенствовать умение самостоятельно создавать для задуманного сюжета игровую обстановку. Раскрывать нравственную сущность деятельности взрослых людей: ответственное отношение к своим обязанностям, взаимопомощь и коллективный характер труда.
Роли: мама, папа, дети, бабушка, дедушка.
Игровые действия: Игровые проблемные ситуации: «Когда мамы и папы нет дома» (забота о младших, выполнение посильной домашней работы), «Мы готовимся к празднику» (совместные дела с семьей), «Встречаем гостей» (правила приема гостей, поведение в гостях), «Наш выходной день» и др. Вносить в игру элементы труда: стирка кукольного белья, починка одежды, уборка помещения. По ходу игры подбирать, менять игрушки, предметы, конструировать игровую обстановку с помощью разнообразного подсобного материала, использовать собственные самоделки, применять природный материал.
Предварительная работа:  и. Задание детям: узнать дома о труде родителей. Беседа о труде родителей с использованием иллюстрированного материала. Рассматривание семейных фотографий. Чтение стихотворения С. Михалкова «А что у вас?». Составление детьми рассказов на тему «Как я живу дома». Беседа на тему «Как я помогаю взрослым» Изготовление с детьми атрибутов к игре.
Игровой материал: предметы домашнего обихода, куклы. 

«Больница»
Задачи: вызвать у детей интерес к профессиям врача, медсестры; воспитывать чуткое, внимательное отношение к больному, доброту, отзывчивость, культуру общения. 
Роли: врачи, медсестры, больные, санитарки. 
Игровые действия: Больной поступает в приемный покой. Медсестра регистрирует его, проводит в палату. Врач осматривает больных, внимательно выслушивает их жалобы, задает вопросы, прослушивает фонендоскопом, измеряет давление, смотрит горло, делает назначение. Медсестра выдает лекарства больным, измеряет температуру, в процедурном кабинете делает уколы, перевязки, обрабатывает раны и т.д. Санитарка убирает в палате, меняет белье. Больных посещают родные, друзья. 
Предварительная работа: Экскурсия в медицинский кабинет д/с. Наблюдение за работой врача (прослушивает фонендоскопом, смотрит горло, задает вопросы). Рассматривание медицинских инструментов (фонендоскоп, шпатель, термометр, тонометр, пинцет и др.). Беседа с детьми о работе врача, медсестры. Рассматривание иллюстраций о враче, мед. сестре. Изготовление с детьми атрибутов к игре с привлечением родителей (халаты, шапки, рецепты, мед. карточки, талоны и т.д.) 
Игровой материал: халаты, шапки, карандаш и бумага для рецептов, фонендоскоп, тонометр, градусник, вата, бинт, пинцет, ножницы, губка, шприц, мази, таблетки, порошки и т.д.

«Магазин»
Задачи: вызвать у детей интерес к профессии продавца, формировать навыки культуры поведения в общественных местах, воспитывать дружеские взаимоотношения.
Роли:  продавцы, кассир, покупатели.
Игровые действияПриходят покупатели. Продавцы предлагают товар, показывают, взвешивают. Покупатель оплачивает покупку в кассе, получает чек. Кассир получает деньги, пробивает чек, дает покупателю сдачу, чек.
Игровые ситуации: «В овощном магазине», «Одежда», «Продукты», «Ткани», «Сувениры», «Кулинария», «Книги», «Спорттовары».
Предварительная работа: Экскурсия в магазин. Наблюдение за разгрузкой товара в овощном магазине. Беседа с детьми о проведенных экскурсиях.. Этическая беседа о поведении в общественных местах.  Составление детьми рассказов на тему «Что мы умеем?»: «Как купить хлеб в булочной?», «Как перейти дорогу, чтобы попасть в магазин?», «Где продают тетради, карандаши?» и т.д. Изготовление с детьми атрибутов к игре (конфеты, деньги, кошельки, пластиковые карты, ценники и т.д.).
Игровой материал: весы, касса, халаты, шапочки, сумки, кошельки, ценники, товары по отделам, машина для перевозки товаров, оборудование для уборки

Памятка для бабушек по воспитанию внуков

Памятка с рекомендациями по воспитанию внуков.

  • слушайте своих внуков, не перебивайте их, вникайте в интересующие детей вопросы и проблемы.
  • помогайте всем, чем только можно деньги — наименьшее, что можно дать близким, но иногда они очень важны.
  • интересуйтесь друзьями, подругами своих внуков попытайтесь понять, чем они привлекательны, отметьте их лучшие качества.
  • выполняйте свои обещания, не откладывая их в долгий ящик и не надеясь, что внуки забудут о них.
  • помните: главные воспитатели-родители, а бабушки и дедушки имеют лишь право совещательного голоса.
  • обращайте внимание на хорошие качества внуков, и их станет больше.
  • умейте планировать радость, помните: нет ничего лучше искреннего детского смеха, детской непосредственности, детской любви.

Консультация для родителей

«Мама, папа, я – счастливая семья или незабываемый выходной»

Данная консультация, предлагаемая вашему вниманию, поможет Вам сделать семейный, выходной день по-настоящему захватывающим для ребенка. Особенно, если Вы не будете забывать смотреть вокруг глазами ребенка, разделять его радость и удивление, читать уместные в той или иной ситуации стихи, загадывать загадки. Литературный материал обострит восприятие малыша, поможет запоминанию ярких образов.

Наступает выходной день. Куда пойти с ребенком? Этот вопрос часто ставит родителей в тупик. Может, в поход в парк? Разумеется, решающее слово остается за ребенком, это один из моментов, когда ребенок чувствует свою сопричастность взрослым в семье и растет спокойным, уверенным.

Раз и навсегда уважаемые родители решите для себя: совместный с ребенком поход — это совсем не отдых для Вас, это время, полностью посвященное ему, вашему любимому ребенку. Пусть он еще раз удостовериться, что Вы его любите, что живете его интересами.

Посмотрите вокруг глазами ребенка — сколько интересного в мире! Заинтересовался ваш ребенок чем — то, остановитесь, приглядитесь, постарайтесь смотреть на все его глазами и в то же время оставаться взрослым!

Речь ваша, дорогие родители — эмоциональная и выразительная, должна нести доброе отношение к окружающему, восхищение щедрой красотой природы. В то же время побуждайте ребенка высказываться, думать, сопоставлять, учите анализировать, отвечать на вопросы и задавать их. Ребенок должен чувствовать родительскую сопричастность его интересам. Так формируется доверие к миру, благодарность и огромная любовь к родителям.

В таких совместных походах, есть все условия для тренировки вашего ребенка в силе, ловкости, смелости.

Также, интересным, увлекательным проведением выходного дня может стать для ребенка — посещение музея. Практически всегда привлекательными для дошкольников оказываются природоведческие музеи. Увидеть в музее все ребенок просто не в состоянии. Переход от одной музейной витрины к другой, утомителен и мало познавателен для ребенка. Гораздо лучше и намного полезнее выбрать, что-то одно, и внимательно рассмотреть в деталях. Можно выбрать витрины, посвященные старинному костюму или оружию, посуде, мебели.

Не меньший интерес представляют для детей и выставленные в музеях археологические находки: лодки, выдолбленные из ствола дерева, сделанные из камня и кожи топоры, украшения.

Дошкольник хочет и может узнавать, что составляет основу экспозиции исторических музеев: как жили люди раньше, как был устроен их дом, какую одежду они носили, и из какой посуды ели, на какой мебели спали, сидели, во что играли, и на чем писали.

В этом возрасте детям хочется примерить эту жизнь на себе, и проигрывать ее, представляя себя ее участником. И если кто — то говорит, что дошкольники еще слишком малы для посещения музеев, то это — значит, лишь то, что вы, родители не смогли сделать них посещение музея интересным.

Удивительно, а сколько полезных сведений можно сообщить ребенку, идя с ним по улице. Познакомить с тем, как жили люди в другие времена. Во время обычной прогулки по старой части современного города можно поговорить с ребенком о печах, можно увидеть дым, идущий из печи.

Вспомнить те игры, в которые играли наши прабабушки и прадедушки. Например: игра в бирюльки, лапта.

Заинтриговать ребенка игрой и при желании можно и поиграть!

Существует много способов, как провести выходной день вместе с ребенком интересно и увлекательно. Родители придумывайте, фантазируйте, и Вы получите массу впечатлений, удовольствий от прогулок с ребенком.

Родители, желаем Вам успехов!

Рекомендации для родителей

«Генеалогическое древо семьи».

     Вопрос «Нужно ли знакомить детей с родословной?» в настоящее время имеет, скорее, риторический характер. В современные программы и пособия по ознакомлению детей дошкольного возраста с окружающим миром, по нравственно-патриотическому воспитанию включены разделы, посвященные знакомству старших дошкольников со своей родословной. Подавляющее большинство педагогов, работающих с детьми старшего дошкольного возраста, также считают этот вид деятельности важным средством нравственно-патриотического воспитания. 
    Давайте же вместе с ребенком составим свое генеалогическое дерево. Это будет интересно не только ему, но и Вам! 

   Генеалогическое дерево – это родословная семьи. Ребенка дошкольника 4-6 лет уже можно привлекать к составлению истории своего рода. Целесообразно начать эту работу с самого ребенка и его ближайшего окружения. 

     На схеме каждое поколение располагается на определенной ступени. Это развитие рода в системе. Первым на схеме обозначается он сам. Можно приклеить его фотографию или сделать рисунок. Рядом приклеиваются фотографии братьев и сестер, если в семье несколько детей. Это первое поколение. 
    От фотографии ребенка вниз проводится линия, разделяющая схему на две части. Это «ствол» (его можно изобразить, нарисовав дерево). 
От «ствола» вправо и влево обозначаются мама и папа (также можно использовать фотографии). Это второе поколение. Затем ниже на ступени – бабушки и дедушки. Очень важно, чтобы ребенок запоминал имена, отчества, фамилии родственников, род их занятий, место где родились,то, как прошло детство. 
     Родители могут вести летопись семьи. В специальную тетрадь или альбом записываются все сведения о родственниках, истории их жизни. Хорошо использовать документальные материалы (письма, телеграммы, дневники и пр.), аудио-видеозаписи. После того как ребенок хорошо усвоит информацию о маме, папе, бабушках и дедушках, можно переходить к рассказу о тетях и дядях, т.е. о братьях и сестрах мамы и папы, их женах, мужьях и детях. Это тоже второе поколение родственников. Ребенку рассказывают о том, что у дяди и тете есть жена и муж (на схеме они обозначены геометрическими фигурами меньшего размера), а также дети. Это двоюродные братья и сестры. Они тоже относятся к первому поколению, соответственно эти родственники располагаются на одной ступени с ребенком.   Только после того, как будут усвоены сведения о ближайших родственниках, можно продвигаться в «глубь веков». Генеалогическое дерево можно оформить в альбоме или на отдельном листе, а можно сделать панно: для этого на листе ватмана расчерчивается схема, которая заполняется по мере изучения истории семьи. 

     Можно поместить панно в специальную рамку или придумать более оригинальное оформление. Например, в форме старого манускрипта или древнего документа, сохранившегося на «выделанной коже». «Состарить» бумагу можно с помощью концентрированного раствора марганцовокислого калия, чая или кофе. Их наносят кисточкой, ватным тампоном или губкой. После высыхания бумага приобретает коричневый оттенок. Не страшно, если не получится ровно окрашенной поверхности. Некоторые погрешности в окраске также помогут создать впечатление старины. 
     Генеалогическое дерево, выполненное подобным образом, с одной стороны, станет оригинальным украшением, а с другой – будет стимулировать познавательную активность ребенка. При этом следует помнить, что схема должна быть составлена по аналогии с проводимой ранее. Овалы, которые окажутся еще не заполненными, будут возбуждать естественное детское любопытство. Взрослому нужно только постараться вовремя удовлетворять его. 
Подчеркну еще раз необходимость сопровождать схему различными записями и документами. Так постепенно будет оформляться летопись семьи.


Автор:  Галкина Н.В.

Счастье детей в их правах

Конспект образовательной деятельности

«Счастье детей в их правах»

для детей старшего дошкольного возраста

 

Купко Наталия Евгеньевна,

воспитатель МДОУ № 14,

г. Оленегорск Мурманской обл.

 

Цель: способствовать развитию правового мировоззрения и нравственных представлений.

Задачи:

— закрепить знания по Конвенции о правах ребенка;

— обобщить знание детей об их гражданских правах и обязанностях;

— способствовать развитию правового мировоззрения и нравственных представлений;

— продолжать развивать умение работать в группе.

Ход образовательной деятельности:

Звучит песня «Мы маленькие дети», дети входят в группу.

Воспитатель: Ребята, вы знаете, что люди появились на Земле давным-давно, тысячи лет назад. Тогда и появились главные вопросы: что обязаны люди делать и что им нельзя? На что имеют право, а на что — нет? Со временем люди решили искать ответы на эти вопросы. В результате появилась книга «Всеобщая декларация прав человека», в ней записано все, что люди должны делать, чтобы жить в мире и согласии. Но эту книгу  взрослые написали для себя, а заботясь о детях, написали другую книгу – «Конвенция о правах детей». А чтобы права лучше узнать, предлагаю вам побывать в клубе знатоков. Для этого мы разобьемся на две команды.

Первая команда будет называться «Почемучки» и ваш девиз:

«Мы пытливые умы, мы с вопросами на «ты»

«Почему?» вопрос любимый, помогает нам расти»

Вторая команда «Мудрецы» и ваш девиз:

«Мы почти что Мудрецы, много нам читают,

Умники и умницы, много знать желаем».

Дети проходят на ковер на стульчики.

Воспитатель: Ребята, посмотрите, у меня есть еще одна книга — это «Сказочная конвенция». Давайте откроем ее. В Сказочной конвенции наши друзья – герои любимых сказок. Их права нарушаются, и они просят нас разобраться.

Ребята, поможем нашим друзьям? Ну, тогда в путь.

Воспитатель: Я читаю вам задание и, кто знает ответ, поднимает руку. Если ответ — правильный команда получает фишку, у кого будет больше фишек — та команда выиграет.

1 Задание  «Права литературных героев»

Воспитатель: В какой сказке нарушено право на личную неприкосновенность, жизнь и свободу?

(В гости к бабушке пошла, пироги ей понесла. Серый волк за ней следил, обманул и проглотил).

Ответ: «Красная шапочка»

Воспитатель: В какой сказке героиня воспользовалась правом искать и находить в другой стране защиту от преследования?

(Появилась девочка в чашечке цветка. И была та девочка не больше ноготка. И бежала девочка с ласточкой на Юг, спасаясь от преследования мыши и кота).

Ответ: «Дюймовочка»

Воспитатель: Какие литературные герои могли бы пожаловаться, что нарушены их право на неприкосновенность жилища?

(Кто работать не хотел, а играл и песни пел? К братцу третьему потом прибежали в новый дом. А волк хотел проникнуть в их крепкое жилище, конечно. все они спаслись, но долго хвостики тряслись).

Ответ: «Три поросенка»

Воспитатель: В какой сказке эксплуатируют героиню? Нарушают право на праздник и отдых?

(Дразнят Золушкой меня, от того, что у огня, силы не жалея, в кухне я тружусь, тружусь с печкой я вожусь, вожусь).

Ответ: «Золушка»

Воспитатель: В нашей сказочной конвенции следующее задание.

2 Задание Игра «Волшебный сундучок»

Воспитатель из сундучка достает предметы, символизирующие знакомые детям права человека. Каждое право кратко обсуждается.

Игрушка доктор

Воспитатель: Что символизирует эта игрушка?

Ответ: Каждый ребенок имеет право на медицину.

Воспитатель: почему это право необходимо?

Сердечко

Воспитатель: Какое право может обозначать сердечко?

Ответ: Право на любовь и заботу

Воспитатель: Что означает забота? Кто заботится о вас?

Свидетельство о рождении

Воспитатель: Что это за документ? О каком праве он вам напоминает?

Ответ: Право на имя.

Воспитатель: Что означает иметь право на имя? Как вы должны обращаться друг к другу?

Домик

Воспитатель: Как вы думаете, почему в сундучке лежит домик? О каком праве он напоминает?

Ответ: О праве на имущество.

Воспитатель: Как люди должны относится к своему дому?

Букварь

Воспитатель: Узнаете эту книгу? О каком праве она напоминает?

Ответ: Право на обучение.

Воспитатель: почему это право необходимо?

Игрушка курочка с цыплятами.

Воспитатель: О чем они напоминают нам?

Ответ: Право на семью.

Какая из команд первая соберет картинку и расскажет, какие права нарушаются  у героя картинки, та команда получает фишку.

3 Задание.

Собрать разрезные картинки по сказкам (Маугли, Серая шейка).

Воспитатель: Итак, ребята, вы собрали картинки. Рассмотрите их и скажите, из каких сказок эти герои,  какие же права у них нарушены?

Ответы: Серая шейка (право на жизнь и семью). Маугли (право на семью).

Воспитатель: А теперь давайте вспомним, кто входит в состав семьи.

Физминутка «Семейная зарядка»

Осенью, весной,

Летом и зимой.

Мы во двор выходим

Дружною семьей.

Встанем в круг и по порядку

Каждый делает зарядку.

Мама руки поднимает.

Папа бодро приседает.

Повороты вправо — влево

Делает мой братик Сева.

А я сам бегу трусцой

И качаю головой.

Воспитатель: А в завершении нашей викторины я предлагаю вам сыграть в игру «Собери ромашку». Но она не обычная, к ней подойдут только лепестки с вашими правами.

4 Задание «Собери ромашку»

Дети собирают цветок и называют право изображенное на каждом лепестке.

Воспитатель:

Лишь появится ребенок

И дышать начнет едва

У него уже с пеленок

Веские права

Он имеет право жить

Развиваться и дружить

Иметь просторный, добрый дом,

Видеть тихий мирный сон

Врачей помощь получать,

Обучаться, отдыхать.

Быть веселым и здоровым

Восхищаться чем-то новым

И любить и быть любимым

Воспитатель: Ребята, вот и помогли мы нашим героям разобраться с нарушениями их прав. Давайте вспомним, как называется документ, в котором все права описаны? (Конвенция).

Наше занятие подошло к концу! Всем спасибо! Вы все молодцы! А герои сказок подготовили для вас сладкий подарок.

 

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Конспект познавательного занятия в средней группе «Семья – маленькая страна»

Название: Конспект познавательного занятия в средней группе «Семья – маленькая страна»
Номинация: Детский сад, Конспекты занятий, НОД , развитие представлений об окружающем мире, Средняя группа
Автор: Москвина Ольга Николаевна

Конспект познавательного занятия для докольников «Семья – маленькая страна»

Цель: Развитие у дошкольников интереса к родному городу.

Задачи:

— Образовательные:

1. Закрепить знания детей о нашей стране, о нашем городе, о семье.

2. Закрепить умение узнавать и называть государственные символы страны.

3. Закрепить умение узнавать достопримечательности родного города, называть разные виды транспорта.

4. Закрепить умение называть членов своей семьи.

— Развивающие:

1. Обогащать и активизировать словарь детей по теме занятия.

2. Развивать мышление и внимание.

3. Расширять представления об окружающем мире.

— Воспитательные:

1. Воспитание чувства патриотизма.

2. Воспитывать доброту, умение действовать сообща.

Оборудование: мультимедийный проектор, экран музыкальный центр, диск с фонограммой песни «Родина моя», мяч.

Предварительная работа: рассматривание иллюстраций, беседы, чтение стихотворений, дидактические игры.

План:

  1. Этюд «Улыбка».
  2. Слушание аудиозаписи песни «Родина моя».
  3. Рассматривание карты России на слайде.
  4. Первая станция «Наша страна»
  5. Рассматривание карты России на слайде.
  6. Д/и «Выбери нужное»
  7. Физкультминутка. «Паровозик»
  8. Вторая станция «Мой родной город»
  9. Третья станция «Моя родная семья».
  10. Д/и«Скажи ласково»
  11. Пальчиковая гимнастика.
  12. Д/ и с мячом «Кто как трудиться в нашей семье?»
  13. Загадки.
  14. Физминутка «Семейная зарядка»
  15. Фотовыставка «Моя семья» (дети рассматривают семейные фотографии и каждый рассказывает о своей семье)
  16. Четвертая станция «Финишная»
  17. Итог

Ход занятия.

Собрались все дети в круг,

Я твой друг и ты мой друг.

Крепко за руки возьмемся

И друг другу улыбнемся!

Я улыбнусь вам, а вы улыбнетесь, друг другу и нашим гостям, чтобы у нас было хорошее настроение весь день. Давайте поздороваемся с нашими гостями, ребята!

(Здороваются и присаживаются на стульчики) .

Также интересное занятиев детском саду: Конспект познавательного досуга по экологии в средней группе детского сада «В ГОСТИ К СОЛНЫШКУ»

Звучит куплет песни «Родина моя».

Воспитатель: — Ребята, вы прослушали отрывок из песни «Родина моя». Кто скажет, о чём эта песня?

Дети: О нашей Родине.

Воспитатель: Правильно, эта песня о родном уголочке, о родной стороне, о Родине. Родина – место, где мы родились; страна, в которой мы живем. Родина у каждого человека одна. И вот сегодня я хочу вам предложить отправиться в небольшое путешествие по нашей Родине.

Ребята, а на чем можно путешествовать?

Дети: На самолете, автобусе и т. д.

Воспитатель: Я предлагаю вам путешествие на самолете.

Руки в стороны — в полёт

Отправляем самолёт,

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперёд.

Полетел наш самолёт.

Первая станция «Наша страна»

На слайде карта России. (Можно провести гимнастику для глаз, воспитатель сопровождает свой рассказ показом на карте границы Российской Федерации) .

Воспитатель: Ни одна страна в мире не имеет такой огромной территории, как наша страна.

Воспитатель: А как называется наша большая и необъятная страна.

Дети: Россия.

Воспитатель: Посмотрите на карту. Вот как много места занимает территория России.

Воспитатель: Ребята, а как называем мы людей которые живут в нашей стране?

Дети: Россияне

Воспитатель: Ребята, а что изображено на экране?

Дети: Флаги.

Д/и «Выбери нужное»

Цель: закрепить зрительное восприятие и знание государственной символики, развивать логическое мышление.

Ход игры:

1. На экране разные флаги. Ребенку необходимо выбрать Флаг России.

Воспитатель: Ребята, а что изображено на экране?

Дети: флаг.

Воспитатель: Найдите на экране флаг России. (Ребята выполняют задание)

На экране разные гербы. Ребенку необходимо выбрать Герб России.

Воспитатель: Ребята, а что изображено на экране?

Дети: Герб.

Воспитатель: Найдите на экране Герб России. (Ребята выполняют задание)

Воспитатель: Герб и Флаг — это государственные символы. А какой государственный символ вы еще знаете.

Воспитатель :Герб и флаг – это особенные знаки, которые нужны нашей стране, чтобы объединять всех нас – всех людей – и взрослых, и детей, живущих в России.

Воспитатель: В нашей родной стране очень много городов и мы сейчас отправимся в наш родной город. На каком транспорте мы с вами поедем

Физкультминутка. «Паровозик»

Едет, едет паровоз.

Две трубы и сто колес,

Две трубы и сто колес.

Едет, едет паровоз.

Вторая станция «Мой родной город»

Воспитатель: Вот мы и прибыли в наш родной город. А как называется наш родной город?

Дети: Йошкар Ола.

Воспитатель: А как переводиться это слово? (Индивидуальные ответы детей).

Воспитатель: Молодцы. А сейчас я предлагаю вам следующее задание. Представьте, к вам приехали гости, которые впервые в нашем городе, какие достопримечателности вы им покажите, куда поведете погулять?

Цель:. Закрепить знания детей о достопримечательностях родного города.

Ход игры: Дети рассказывают. В это время идет показ слайдов.

Третья станция «Моя родная семья».

Воспитатель: Эта станция называется семейная.

Воспитатель: Семья и дом являются тоже нашей Родиной. Ребята, у вас у каждого есть дом. А зачем он вам нужен?

Дети: Чтобы жить….

Воспитатель: А сейчас назовите адрес, по которому находится ваш дом.

Дети: Ответы детей.

Воспитатель: Дом – это место, где человека любят, ждут и заботятся о нем. А кто же ждет нас дома?

Дети: Мама, папа… .

Воспитатель :Друзья мои, скажите мне, пожалуйста, как друг к другу обращаются в семье? (Индивидуальные ответы детей).
— Правильно, в семье друг друга называют ласково, нежно, потому что друг друга любят. А сейчас и мы с Вами поиграем в игру, которая называется «Скажи ласково», и назовём всех своих членов семьи ласково, нежно, любя. Послушайте меня внимательно, я буду называть Вам слово, а Вы должны назвать это же слово, но только ласково.
Например: «Мама – мамочка…(мамуля)»;
Папа – папочка, папенька, папуля;
Дочь-доченька, дочурка;
Сын – сынок, сыночек;
Сестра – сестрёнка;
Брат – братишка;
Бабушка – бабуля;
Дед – дедушка, дедуля».

Воспитатель: А теперь давайте все вместе вспомним пальчиковую игру про семью.

Дети говорят стишок и поочередно загибают по одному пальцу на руке.

Этот пальчик – мамочка,

Этот пальчик – папочка,

Этот пальчик – дедушка,

Этот пальчик – бабушка,

Этот пальчик – я,

Вот и вся моя семья!

Воспитатель: О чем же эта игра? Правильно, о семье) А какая может быть мама? (придумывают слова-прилагательные ласковая, нежная).

А сейчас расскажите нам о своей маме. Сначала скажите как ее зовут, затем о том какая ваша мама и в конце –как вы помогаете маме высказываются.
Какие ласковые слова вы хотели бы сказать о своем папе

Давайте похвалим свою бабушку. «Моя бабушка самая …!

Кто хочет рассказать о своем дедушке? Как дедушка заботится о вас

В семье все любят, заботятся и помогают друг другу. В каждой семье есть свой дом. В котором тепло и уютно. Ведь не зря говориться в пословице «Не надо клад, если в семье лад», «Когда все вместе и душа на месте».

Название занятия: Конспект познавательного занятия в средней группе « Семья – маленькая страна»

Дидактическая игра с мячом «Кто как трудиться в нашей семье?»
— Молодцы какие, всё Вы знаете, а сейчас я узнаю, кто и как трудиться в вашей семье? Встанем возле своих стульчиков. Я буду бросать мяч каждому по очереди, а Вы должны будете поймать и сказать, кто же выполняет ту или иную обязанность у Вас в доме: папа, мама, бабушка, дедушка, сестра, брат .
Например:

— ходит на работу? Кто?

(Ответы детей: мама, папа)

— готовит пищу?

— ходит в магазин за продуктами?

— учит уроки?

— вяжет носки, варежки?

— наводит дома порядок: пылесосит, вытирает пыль, моет полы?

— играет в игрушки?

Загадки:

1. Перед сном надев пижаму

Прочитать мы просим…. (маму)

2. Ароматное варенье,

Пироги на угощенье,

Вкусные оладушки

У любимой…. (бабушки)

3. Он трудился не от скуки,

У него в мозолях руки,

А теперь он стар и сед

Мой родной, любимый… (дед)

4. Кто научит гвоздь забить,

Даст машину поводить,

И подскажет, как быть смелым,

Сильным, ловким и умелым?

Все вы знаете, ребята,

Это — наш любимый…. (папа)

5. Кто веселый карапузик,

Шустро ползает на пузе?

Удивительный мальчишка,

Это младший мой… (братишка)

6. Кто любит и меня, и братца,

Но больше любит наряжаться?

Очень модная девчонка

Моя младшая…. (сестренка)

Физминутка «Семейная зарядка»

Осенью, весною, летом и зимой

Мы во двор выходим дружною семьей.

Встанем в круг и по порядку каждый делает зарядку.

Мама руки поднимает,

Папа бодро приседает,

Повороты вправо-влево делает мой братец Сева.

А я сам бегу трусцой и качаю головой.

Воспитатель: Семья – это самое дорогое, что есть у человека. Воспитатель обращает внимание детей на семейные фотографии: Давайте рассмотрим фотографии и угадаем, где, чья семья.

Как одним словом можно назвать всех, кого мы видим на одной фотографии? (семья). Какими еще словами можно назвать членов одной семьи? (родные, родственники).

2-3 ребенка отвечают на вопросы о своей семье. Фотовыставка «Моя семья» (дети рассматривают семейные фотографии и каждый рассказывает о своей семье)

— Расскажите мне о своей семье.

— Как зовут ваших родителей?

— Где они работают?

— Что вы любите делать вместе с родителями?

(Как зовут твоих родных? Кто в семье старше всех? Кто в семье младше всех? Что вы любите делать все вместе? Какие праздники вы отмечаете все вместе)

Воспитатель: Ребята, я очень рада, что у вас есть семья, которая вас любит, заботится и приходят на помощь.

Станция «Финишная»

Воспитатель: Наш маршрут закончился. В заключении, я предлагаю вам немного поиграть (с мячом) и заодно проверить, что вы сегодня запомнили из нашего нелегкого маршрута. Предлагаю вам ответить на следующие вопросы:

1. Ребята, по какой стране мы сегодня с вами путешествовали?

2. На каком транспорте мы с вами путешествовали?

3. В какие игры мы сегодня играли?

4. Какие достопримечательности мы видели?

Воспитатель: А сейчас я хочу вас всех поблагодарить и вручить каждому из вас звание «Настоящий гражданин России».

Воспитатель:

Берегите Россию, без неё нам не жить.

Берегите её, чтобы вечно ей быть.

Нашей правдой и силой, всею нашей судьбой.

Берегите Россию — нет России другой.

Название: Конспект познавательного занятия в средней группе « Семья – маленькая страна»
Номинация: Детский сад, Конспекты занятий, НОД , развитие представлений об окружающем мире, Средняя группа
Автор: Москвина Ольга Николаевна
Должность: воспитатель высшей квалификационной категории
Место работы: МБДОУ ДС № 27
Месторасположение: г. Йошкар-Ола, Республика Марий Эл

Дата изменения: 23.06.2017
Дата публикации: 23.06.2017

Организованная образовательная деятельность в подготовительной к школе группе на тему «Вся семья вместе – так и душа на месте»

Цель: создание условий для закрепления представлений о семье.

Задачи:

  • Формировать представление о семье как о людях, которые живут вместе.
  • Совершенствовать диалогическую форму речи детей.
  • Упражнять в умении связно и последовательно рассказывать о своей семье.
  • Развивать память, логическое мышление, творческое воображение.
  • Развивать чувство гордости за свою семью.
  • Воспитывать желание заботиться о близких.

Оборудование: иллюстрации с изображением семьи животных и птиц, рисунки детей (генеалогическое древо семьи), пословицы о семье, кроссворд, загадки по данной теме, мнемотаблица, волшебная палочка.

Предварительная работа: Рассматривание фотоальбомов, беседы на темы: “Моя семья”, “Мои бабушка и дедушка”, “Я — помощник”, “Выходной день в моей семье”, сюжетно — ролевая игра “Семья”, изготовление книжек — малюток “Моя семья”, чтение и разучивание стихов, пословиц.

Словарная работа: матушка, душа.

Ход образовательной деятельности

Воспитатель: Ребята, я сегодня нашла интересный кроссворд, но не смогла его разгадать? Знаете ли вы, что такое кроссворд? Любите ли вы их разгадывать? Вы поможете мне его разгадать?

Кроссворд

По вертикали:

1.

Кто вас, детки, сильно любит?
Кто вас нежно так голубит,
Не смыкая ночью глаз
Все заботиться о вас? (мама)

2.

Кто любить не устает,
Пироги для нас печет,
Вкусные оладушки?
Это наша… (бабушка)

3.

Улыбаюсь я как мама,
Так же хмурюсь я упрямо,
У меня такой же нос
И такой же цвет волос …(дочь)

По горизонтали:

4.

Кто же трудную работу
Может делать по субботам?
С топором, пилой, лопатой
Строит, трудиться наш…(папа)

5.

Он трудился не от скуки,
У него в мозолях руки,
А теперь он стар и сед —
Мой родной, Любимый…(дедушка)

Воспитатель: Дети, вы догадались о чем будет идти речь на занятии? Что такое семья? Может кто-то знает, как возникла первая семья?

Рассказ воспитателя: Раскопки в древних пещерах показывают, что мужчины , женщины и дети жили вместе небольшими группами. Эти первобытные “семьи” не были похожи на современные. Вместе люди хранили огонь и защищались от диких зверей. Потом образ жизни людей стал меняться. Так появились семьи, похожие на те, что мы видим сейчас. В них отец приносил пищу, а мать заботилась о доме, муже и детях. Вдвоем было легче оберегать и воспитывать потомство, вести хозяйство. Подрастая, дети начинали помогать родителям. Примерно так и сейчас распределяются обязанности в семье.

Воспитатель: А зачем нужна человеку семья?

Воспитатель предлагает детям иллюстрации, где изображены семьи животных и птиц.

Воспитатель: Как вы думаете, можно сказать, что на этих картинах изображена семья? Почему? (рассуждения детей).

Физминутка “Семейная зарядка”

Осенью, весной, летом и зимой (хлопки руками) 
Мы во двор выходим дружною семьёй (маршируют на месте) 
Встанем в круг и по порядку 
Каждый делает зарядку (взявшись за руки образуют круг) 
Мама руки поднимает, (руки поднять вверх и опустить) 
Папа бодро приседает, (присесть и встать) 
Повороты вправо-влево 
Делает мой братик Сева (руки на пояс, повороты туловища)
А я сам бегу трусцой (бег на месте)
И качаю головой, (наклоны головы вправо-влево).

Воспитатель: Ребята, сегодня у нас в группе открыта выставка “Моя семья”. Кто хочет рассказать о своей семье? (использование мнемотаблицы (рисунок 1, рисунок 2, рисунок 3, рисунок 4, рисунок 5)

 

Воспитатель: Что общего в этих рисунках? Почему?

Воспитатель: Семьи бывают большие и маленькие. Главное, чтобы в семье были всегда мир, дружба, уважение, любовь друг к другу. Семьи почитали еще с древних времен. Народ сложил много пословиц.

Пословицы:

  • При солнышке — тепло, при матери — добро.
  • Нет милее дружка, чем родная матушка.
  • Вся семья вместе — так и душа на месте.

Воспитатель: Какая пословица вам ближе и почему?

Что бы вы хотели пожелать своей семье? (дети по кругу передают волшебную палочку и говорят пожелания).

открытый показ НОД в средней группе «Семья»

Программное содержание: формировать знания о семье, ее членах, обогащать и активизировать словарь детей по теме занятия, приобщать к общепринятым нормам и правилам взаимодействия со сверстниками и взрослыми и развивать свободное общение, развивать связную речь, воспитывать любовь к своей семье.
Ввести понятие «семья». Дать детям первоначальные представления о родственных отношениях в семье: Расширить представления детей о семье (ее членах, родственных отношениях) о том, что семья – это все, кто живет вместе с ребенком. Развивать положительные эмоции и чувства; Воспитывать чуткое отношение к самым близким людям – членам семьи.

Ход занятия:
Воспитатель: — Здравствуйте родители, здравствуйте дети!
«Собрались сегодня с Вами,
Чтобы всем нам стать друзьями.
Поиграть, повеселиться
И чему-то научиться!»
Без чего на белом свете
Взрослым не прожить и детям?
Кто поддержит вас, друзья?
Ваша дружная… (семья).
Воспитатель: Ребята, а как вы думаете, что такое семья?
Дети: Семья — это мама, папа, бабушка, дедушка, брат, сестра.
А теперь отгадайте загадку:
Возле леса на опушке
Трое их живёт в избушке.
Там три стула и три кружки,
Три кровати, три подушки.
Угадайте без подсказки:
Кто герои этой сказки? (Ответы детей)
«Три медведя»
Мишутка из сказки «Три медведя» ещё маленький, и, поэтому, он живет не один, а вместе со своей семьёй: мамой Настасьей Петровной и папой Михаилом Ивановичем. Его семья небольшая: всего трое. Он очень любит маму и папу.
А сейчас становись быстрее в круг
Три медведя шли домой. Дети имитируют ходьбу на месте.
Папа был большой – большой, Тянут руки вверх.
Мама чуть поменьше ростом, Наклоняются.
А малыш малютка просто. Приседают.
Очень маленький он был,
С погремушками ходил. Изображают игру погремушками.
Дзынь – дзынь – дзынь
С погремушками ходил.
Семья Мишутки семья живет в берлоге,
Где живёт ваша каждая семья? (Дом)
Воспитатель; Какой красивый домик! ( на мольберте картинка дома) Но в этом домике еще никто не живет, и мы с вами будем его заселять.

Полина Маркина:
Мне бабушка сказку расскажет,
И сделает сладкий пирог,
И даст мне немножечко пряжи,
Чтоб с кошкой побегать я мог!
(картинка бабушки)
Матвей Никитин:
А дед мне подарит рубанок,
Гвоздей принесёт, молоток,
И будет готов спозаранок
Скворечник у нас и совок!
(дедушки)

Катя:
А папа возьмёт на рыбалку,
Расскажет о травах лесных…
Мы рядом, немного вразвалку
пойдём мимо елей грибных.
(папу)
Полина Машталлер:
А мама, склоняясь над кроваткой,
Спокойную песню споёт,
На цыпочках выйдет украдкой
И добрые сны позовёт!
Ульяна:
А в окна врывается ветер,
Я думаю, долго не сплю:
Ну чем мне на это ответить?
Я просто их очень люблю! (Сердечко)
(М. Тахистова)
Воспитатель:Но взрослым без детей скучно жить в доме и мы поселим к ним сына и дочку, они будут братом и сестрой.
Валя, подойди найди дочку.
Денис ,найди сыночка.
Воспитатель: самые близкие, самые любимые и любящие, самые родные люди — мама, папа, бабушка, дедушка, братья, сестры – ваша семья. Как хорошо, что у вас у всех есть семья!
Воспитатель: предлагаю вам немного подвигаться, выполнить зарядку:
Физминутка «Семейная зарядка»
Осенью, весной, летом и зимой (хлопки руками)
Мы во двор выходим дружною семьёй. (маршируют на месте)
Встанем в круг и по порядку
Каждый делает зарядку. (взявшись за руки образуют круг)
Мама руки поднимает, (руки поднять вверх и опустить)
Папа бодро приседает, (присесть и встать)
Повороты вправо-влево
Делает мой братик Сева. (руки на пояс, повороты туловища)
А я сам бегу трусцой (бег на месте)
И качаю головой. (наклоны головы вправо-влево)
Ребята вы каждый день приходите в детский сад и находитесь здесь почти весь день. Мы друг друга любим и уважаем. Этим мы похожи на дружную семью. _Посмотрите, у нас выросло дерево (Показ дерева на большой магнитной доске). Это дерево-наша группа, его веточки-это вы. На столе лежат листочки –ладошки — это ваши семьи. Сейчас каждый поочерёдно найдёт листочек, разместит на любой веточке. (Дети прикрепляют свои листочки на доску)
Воспитатель: Вот какое красивое дерево получилось. Назовем его «Дружные семейки» в которых живут ребятки группы «Радуга»
Мы очень любим играть вместе.
Ребята и я вспомнила одну игру, в которую мы очень любим играть
Проводится физминутка под музыку (движения выполняются по тексту)

Головами покиваем,
Носиками помотаем,
И зубами постучим,
И немножко помолчим.
Плечиками мы покрутим,
И про ручки не забудем,
Пальчиками потрясем,
И немножко отдохнем.
Мы ногами поболтаем,
И чуть-чуть поприседаем.
Ножку ножкой подобьем
И сначала все начнем.
Семья – это взрослые и дети, которые живут вместе, любят друг друга и заботятся друг о друге.
Воспитатель: в хорошей и дружной семье все помогают друг другу, заботятся о членах семьи.
(физминутка)
Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше потянитесь.
Ну-ка плечи распрямите.
Поднимите, опустите.
Мы покажем все сейчас
Как мы маме помогаем.

Мама прибирает дом
Я цветочки поливаю (показ)
Я игрушки убираю (показ)
Я все умею делать сам:
Посуду мыть и пыль стирать,
Подмету и улыбнусь
Я на улице гуляю
Никого не обижаю
Чистым в дом я свой приду
Этим маме помогу
А теперь все дружно сели
И друг друга не задели.

В семье друг друга называют ласково, нежно, потому что друг друга любят. Как можно назвать ласково? (Воспитатель называет первое слово, дети продолжают.)
Дочь – доченька, дочурка.
Сын — сынок, сыночек.
Папа — папочка, папенька.
Дед – дедушка, дедуля.
Мама — мамочка, мамуля.
Сестра-сестрёнка.
Воспитатель: А сейчас ребята расскажут стихотворение о семье
Дети:
Варвара:
Семья – это счастье, любовь и удача.
Семья – это летом поездки на дачу.
Семья – это праздник, семейные даты,

Степа:
Семья – это труд, друг о друге забота.
Семья – это много домашней работы.
Семья – это важно! Семья – это сложно!
София:
Очень люблю, когда все собираются.
Белой скатертью стол накрывается .
Бабушка с мамой, папа и я,
Мы называемся вместе – Семья
Воспитатель:
А сейчас мы споем песенку про семью.
Песня
МОЯ СЕМЬЯ

Лежит передо мной игрушек куча,
Но всем уже давным-давно известно,
Что мне одной играть довольно скучно
И совсем-совсем неинтересно.

А вот когда со мной мои родные
И самые любимые мне люди,
Я сразу забываю про унынье.
И всегда так было, есть и будет…

Припев:
Будет день счастливый и чудесный самый,
Если рядом будут папа и мама.
Буду я весёлой, буду очень рада,
Если будут рядом сестрёнка с братом.

А ещё я буду бесконечно рада,
Если рядом дедушка и бабушка рядом.
Ну а больше всех буду рада я,
Если будет рядом вся семья,
Вся моя семья.
Восп.: Дети возьмите друг друга крепко за руки. Я желаю вам, чтобы у каждого из вас была дружная, счастливая и крепкая

идей для семейных упражнений на каждый сезон

Rawpixel Ltd/iStock/Thinkstock

Примечание: D Во время пандемии COVID-19 некоторые из упомянутых физических нагрузок могут быть нежелательными. Чтобы получить дополнительные идеи о физической активности, которую можно включить во время социального дистанцирования, посетите веб-сайт CDC.  

Ключ к активной семье — находить развлечения в любое время года.Стремитесь к цели 30 минут для взрослых и 60 минут для детей умеренной активности ежедневно — независимо от погоды!

Зимние тренировки

Когда погода становится холодной, снег и лед могут сделать бег трусцой и езду на велосипеде трудными и даже небезопасными! Не позволяйте холодным зимним месяцам стать поводом для сокращения тренировок. Рассмотрим эти занятия в помещении:

  • Прогуляйтесь по местному торговому центру.
  • По возможности ходите по лестнице вместо лифта или эскалатора.
  • Прогуляйтесь по коридорам вашего здания во время обеденного перерыва или кофе-брейка.
  • Не ждите весны для генеральной уборки дома. Вымойте окна изнутри, пропылесосьте или вымойте ковер шампунем или вычистите шкафы.
  • Посмотрите видео с упражнениями и следуйте им.
  • Занимайтесь спортом в помещении близлежащего спортзала.

Холодная погода не означает, что вы должны попрощаться со всеми видами активного отдыха. Есть много способов насладиться погодой, занимаясь спортом на свежем воздухе.Почему дети должны веселиться зимой?

  • Сыграйте в снежки.
  • Покататься на коньках.
  • Покататься на санках.
  • Сделать снежных ангелов.
Вступление в действие

Добавление физической активности в ваш день может быть проще весной и летом. Весенняя погода позволяет легко выходить на улицу и выполнять рекомендуемую ежедневную физическую активность. Эти занятия могут учитываться при подсчете общего количества упражнений за день:

.
  • Совершите быструю прогулку во время обеденного перерыва или после ужина.
  • По возможности пользуйтесь лестницей вместо лифта или эскалатора.
  • Пропустите автомойку и помойте машину самостоятельно.
  • Размять зеленый палец, занимаясь садоводством. Рассмотрите возможность выращивания собственных фруктов, овощей и трав.
  • Прогулка на месте во время просмотра телевизора.
  • По возможности ездите на велосипеде в школу или на работу или используйте его для выполнения поручений.
  • Запланируйте активный семейный отдых или выезд на выходные.

Как и правильное питание, регулярная физическая активность должна быть частью здорового образа жизни каждого человека. Помните, что ваша цель — вносить изменения постепенно, чтобы вы могли их придерживаться и вам не пришлось повторять этот процесс в следующем году.

Летняя активность имеет решающее значение для детей

Не позволяйте ребенку проводить лето, сидя на диване. Научите их пользоваться преимуществами физической активности. Помогите своему ребенку двигаться летом с этими идеями:

  • Запишите своего ребенка в местный спортивный лагерь или на уроки плавания.
  • Запланируйте совместную прогулку, пробежку или велосипедную прогулку.
  • Отправляйтесь в поход, и пусть дети назовут вам 10 природных достопримечательностей, которыми можно насладиться.
  • Вместе займитесь новым хобби, например, катайтесь на роликовых коньках, играйте в теннис или ходите в походы.
  • Используйте разбрызгиватель, когда на улице жарко.
  • Когда идет дождь, оставайтесь дома, включите музыку и устройте танцевальную вечеринку.
  • Устраивайте соседские соревнования, включая прыжки со скакалкой, хулахуп или классики.
  • Организуйте общественные игры в кикбол, футбол или софтбол или эстафеты.
  • Организуйте мойку велосипедов на своей улице.

Активный образ жизни также помогает снизить риск хронических проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Поощряйте своих детей заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Обучение важности физической активности, пока ваши дети маленькие, поможет им сохранить эту привычку, когда они станут старше. Не забывайте подавать пример, регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Наслаждайтесь осенними развлечениями

Выйдите на улицу и насладитесь осенью быстрой пробежкой, прогулкой на природе или игрой в футбол. У спортсменов выходного дня могут быть не такие потребности в питании, как у спортсменов, занятых полный рабочий день, но вам все равно нужно подпитывать свое тело для занятий на свежем воздухе.

Если вы планируете развлечься на осенних выходных, зарядитесь заранее. Ешьте за три-четыре часа до тренировки и перекусывайте примерно за час до нее. Это помогает гарантировать, что энергия находится в ваших мышцах, когда вам это нужно.

Ешьте пищу, богатую белками и углеводами: бутерброд с постным мясным деликатесом, хлопья с фруктами и нежирным молоком или макароны с мясным соусом. В качестве перекуса перед тренировкой съешьте что-нибудь нежирное и с низким содержанием клетчатки, например чашку обезжиренного йогурта или кусочек фрукта.

Затем дозаправляйтесь аналогичными сочетаниями продуктов в порциях, подходящих для вашего телосложения. И, конечно же, не забывайте пить много жидкости.

Не позволяйте упражнениям уйти в отпуск

Шум и суматоха праздничного сезона могут затруднить соблюдение режима тренировок, но всегда делайте упражнения приоритетом.Хорошие варианты включают ходьбу, езду на велосипеде, бег, катание на коньках или подъем по лестнице. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут в день. Если у вас в настоящее время нет режима тренировок, самое подходящее время, чтобы начать.

Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, вы будете сжигать лишние калории, а не накапливать их.

Каковы преимущества семейных упражнений

Как родитель, вы можете найти время, чтобы оставаться физически активным, посещая тренажерный зал. Ваши дети могут заниматься многими видами спорта и другими видами физической активности.Но знаете ли вы, что есть много преимуществ от занятий спортом всей семьей?

Как родители, мы хорошо понимаем важность здорового образа жизни и поддержания физической активности. Мы призываем наших детей играть на свежем воздухе и заниматься молодежными видами спорта, а мы можем отправиться в спортзал. Физическая активность настолько важна, что мы часто выделяем для нее время. Однако не так часто мы задумываемся о том, чтобы уделить время семейным упражнениям. В то время как мы находим время для семейных игр или просмотра фильмов, семейные виды спорта часто забываются.Это может показаться глупым, но у семейных упражнений есть много преимуществ.

1. Поощряет хорошие привычки

Мы все знакомы с проблемой детского ожирения. От хранения здоровых закусок дома до поощрения более активных игр родители прилагают все усилия, чтобы их дети были здоровы. Часто это может быть утомительно изо дня в день, когда вы берете своего ребенка на игровые площадки, спортивные тренировки или игровые свидания. Между тем, семейное время часто — это сидячее время с играми и фильмами.Однако, используя семейное время для совместной физической активности, вы побуждаете своего ребенка заниматься спортом. Кроме того, вы формируете привычки на всю жизнь. Дети часто переносят семейные традиции во взрослую жизнь, одной из которых может быть семейная зарядка. Когда дети связывают фильмы и игры с общением, они также связывают физическую активность с весельем и общением.

Это также помогает привить детям нормальные и здоровые привычки, например, сделать физическую активность приоритетом.Если они видят, что родители уделяют время семье и физическим упражнениям в приоритете, они, скорее всего, сделают то же самое.

2. Время сплочения семьи

Сегодня многие семьи говорят, что они слишком заняты учебой, работой и внеклассными занятиями. Когда приходит время для семейного общения, оно часто состоит из просмотра фильмов или игр, чтобы расслабиться и отдохнуть. Тем не менее, это часто не включает в себя общение или совместную работу в команде. С другой стороны, физическая активность и семейный спорт способствуют созданию атмосферы командной работы и общения — двух навыков, важных для развития ребенка.Играете ли вы в софтбол на заднем дворе или отправляетесь в поход, вы поощряете возможность общаться и работать вместе всей семьей.

Кроме того, это отличная возможность узнать друг друга. Когда вы смотрите фильм или играете в игру, вы часто не вовлекаете друг друга и не наблюдаете за действиями друг друга. Однако, занимаясь семейными упражнениями, вы уделяете пристальное внимание тому, как каждый ребенок и родитель действует и реагирует. Вы узнаете, что мотивирует вашего ребенка больше всего, а также как он работает в команде.Как родитель, это дает вам возможность поощрять хорошее поведение и исправлять любые плохие привычки, которые могут формироваться в процессе естественного развития.

3. Это возможность для поощрения

Родители активно поощряют образование и спорт, но нет ничего лучше, чем активная поддержка во время семейного досуга. Поощрение за пределами семьи часто может показаться слишком соревновательным, но когда вы проводите время со своими детьми, это более позитивно. Кроме того, исследования показывают, что качество семейных связей и поощрения семьи влияет на психическое здоровье ребенка и психическое здоровье в будущем.Хорошие семейные связи в сочетании с позитивным семейным поощрением укрепляют уверенность и чувство собственного достоинства у детей.

Кроме того, участие как родителей, так и детей в мероприятиях дает детям чувство роста и причастности. Это чувство собственности и способность участвовать в той же деятельности, что и их родители, поощряют уверенность в себе.

4. Работа в команде

Дома дети приобретают больше жизненных навыков, чем где бы то ни было. Командной работе можно обучать и поощрять в школе и на занятиях спортом.Однако, если это не поощряется дома, это вряд ли останется привычкой на всю жизнь. Тренируясь вместе, вы поощряете командную работу и совместную работу для достижения общей цели. Это не только помогает укрепить семейные узы и узы, но также помогает научить важности постановки целей и их достижения как в индивидуальном, так и в командном плане.

Поиск правильного семейного упражнения

Может быть, и хорошо думать о совместных занятиях всей семьей, но может быть трудно начать.Найти подходящую физическую активность, от которой все получают удовольствие, или выбрать то, что безопасно для всех, может быть непростой задачей. Вот несколько советов для начала:

  1. По очереди выбирайте, кто будет выбирать физическую активность. Возможно, вам нравятся традиционные упражнения, пока ваш ребенок хочет танцевать или играть в софтбол. В день легкой тренировки предложите ребенку следовать за ним или включите музыку, чтобы он мог танцевать вместе. Затем позвольте ребенку выбрать следующую семейную физическую активность.
  2. Оставаться в безопасности и избегать травм всегда забота не только детей, но и родителей. Выберите занятие с учетом способностей вашего ребенка. Замедлите свой бег до пробежки или попросите его покататься на велосипеде рядом с вами. Выбирайте более мягкий мяч для занятий спортом.
  3. Начните медленно. Возможно, вы и ваши дети не читаете, чтобы сразу же в полную силу заняться семейными упражнениями. Если это так, начните медленно с 10-минутных упражнений, семейных прогулок и коротких поездок на велосипеде — это лучший способ оставаться мотивированным и безопасным.

Семейные занятия спортом могут быть как развлечением, так и хорошей возможностью для общения. Не забывайте всегда разминаться и заминаться всей семьей, а также пить воду, чтобы оставаться в безопасности и избежать травм.

Связано: Идеи для семейной физической активности

8 забавных (и в основном бесплатных) способов заниматься спортом всей семьей

Содержание[Скрыть][Показать]

Я помню, как легко было «заниматься» в колледже. Во-первых, я каждую неделю проходил мили, чтобы попасть на занятия, а всякий раз, когда я нервничал и нуждался в умственном отдыхе от домашней работы, я мог просто пойти в спортзал в кампусе (бесплатно) и потренироваться.Я не очень понимал людей, у которых «не было времени на тренировки».

А потом… Я стала мамой… и прекрасно понимала, как трудно найти время для тренировок, когда в большинстве дней у тебя все хорошо, если ты можешь найти время, чтобы сходить в туалет без детей, которые следуют за тобой.

Важность семейных упражнений

К сожалению, когда мы становимся родителями, становится все труднее, но физические упражнения остаются такими же важными. На самом деле, когда малыши смотрят на нас в качестве примера, упражнения становятся еще более важными! Если мы, взрослые, хотим создать будущее счастливых, здоровых, свободных от болезней взрослых вместе с нашими детьми, пора нам начать практиковать то, что мы проповедуем.

Наши дети моделируют наше поведение. Их отношение и действия ко всему, от питания до физических упражнений и политики, формируются нашими собственными действиями и поведением. Если мы хотим, чтобы наши дети хорошо питались, мы должны хорошо питаться. Если мы хотим, чтобы они тренировались, нам нужно тренироваться.

Вышеупомянутое моделирование создает культуру хорошего самочувствия в доме. В этой среде дети узнают, что здоровые привычки – это позитивный образ жизни.

И маме с папой тоже хорошо!

8 (скрытных) способов стать активным всей семьей

Занятия спортом всей семьей — это не только увлекательный способ улучшить физическую форму, но и способ культивировать культуру хорошего самочувствия и выработать положительные привычки к упражнениям в молодом возрасте.

Ниже приведены некоторые веселые семейные занятия, основанные на физических упражнениях, которые гарантированно вызовут улыбки и пот!

1. Нерф бой!

Это одно из любимых упражнений нашей семьи, замаскированное под игру. У каждого из нас есть одно из этих ружей Nerf и куча дополнительных дротиков Nerf. Один из членов семьи объявит нерф-бой, и мы примем решение о правилах и границах игры. Мы часто выбираем команды (парни против девушек — это всегда весело) и домашнюю крепость. Иногда в это можно играть как смесь боевой стрельбы из лука, вышибалы и захвата флага в помещении или на открытом воздухе.У каждой команды есть база для защиты, в центре которой стоит бумажный стаканчик. Правила следующие:

  1. Если в вас попала стрела, вы выбыли из игры. Если вы поймаете стрелу, тот, кто ее пустил, выбывает.
  2. Цель состоит в том, чтобы сбить бумажный стаканчик с базы другой команды до того, как ваша команда будет застрелена.
  3. После того, как игрок вышел из игры, он должен выполнять прыжки и отжимания до следующего раунда.

2. Семейный учебный лагерь

Каждый член семьи записывает 5 своих любимых упражнений с собственным весом (или с отягощениями, в зависимости от уровня), всего не менее 20.Упражнениями могут быть танцевальные движения, художественная гимнастика, боевые искусства, любые физические упражнения, которыми может заниматься вся семья.

Затем семья отправляется на прогулку, пробежку или пробежку и каждые 60 секунд выполняет одно из упражнений в течение 30 секунд. К концу всех упражнений это была 20-минутная тренировка! Смело переходите на сверхурочную работу!

3. Прячься и потей!

Взрослые члены семьи записывают 20 видов физической активности на отдельных листочках бумаги. Затем их кладут в пластиковые пасхальные яйца и прячут по всему дому.Затем детям поручают найти яйца. Когда они находят их, они открывают их, и вся семья выполняет задание в течение заданного количества повторений или времени.

Ограничение времени на поиск всех яиц и выполнение всех упражнений делает его более интересным!

4. Семейные прогулки

Иногда самое простое решение — лучшее. Ходьба – мое любимое семейное занятие в детстве, которым я теперь занимаюсь со своими детьми. Ходьба (и пребывание на свежем воздухе) дает так много преимуществ, и в ней может участвовать вся семья (даже ребенок в коляске).Нам повезло жить рядом с несколькими зелеными дорожками, а красивые парки и семейные прогулки (с собаками) — отличный способ позаниматься вместе.

5. Танцевальная вечеринка

Иногда после обеда, когда мы заканчиваем школу и на улице слишком дождливо, мы объявляем танцевальную вечеринку! Обычно это включает в себя включение какой-нибудь старой музыки и танцы по всему дому. Вспотеть долго не получится!

6. Скакалка

Упражнение для детей, которое отлично подходит для всей семьи.На самом деле, дети обычно доминируют в этом упражнении, как только они его освоят, благодаря более низкому центру тяжести. Всего десяти минут прыжков со скакалкой достаточно, чтобы разогнать кровь, и с более чем одним человеком весело изучать все виды веселых прыжков.

7. Структурированное упражнение

Есть много других типов более структурированных упражнений, которые можно выполнять всей семьей. Наша семья любит вместе заниматься джиу-джитсу по вечерам в местном додзё. У нас также у всех есть ролики, и мы иногда ездим на ближайшую парковку и катаемся на коньках.Мы также намеренно создали задний двор, где можно заняться лазаньем, прыжками и играми.

8. Просто гуляй!

Частью решения также может быть создание домашней обстановки, способствующей движению. Хотя это не то, о чем обычно можно подумать как об упражнении, у нас есть вестибулярная система, которая требует определенного количества движений и стимуляции для функционирования. Это особенно важно для детей, когда они растут и развиваются. Это одна из причин, по которой в детских спальнях есть качели, воздушные шелка и гамаки.Все это позволяет выполнять тонкие движения, которые дети находят успокаивающими и побуждают к большей активности даже в помещении.

9. Дайте детям свободу

Большинство детей от природы склонны к активности… до такой степени, что они нас утомляют! По мере роста использования электроники в нашем обществе важно предоставить детям другие возможности для приключений и развлечений. И это может означать, что они могут пойти на некоторый риск!

На мой взгляд, держать детей рядом 24 часа в сутки 7 дней в неделю может больше навредить им, чем помочь. Я говорю, верните окрестности! Нам повезло жить там, где мы хорошо знаем своих соседей и помогаем друг другу присматривать за нашими детьми, пока они катаются на велосипеде/катаются на коньках/изучают мир/играют.Скоро я напишу больше о том, как мы работали над созданием сообщества в нашем районе, что сделало жизнь намного веселее!

Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором Робертом Галамагой, сертифицированным врачом-терапевтом. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом или поработать с врачом в SteadyMD.

Как вы поддерживаете активность своих детей (и себя)? Вы когда-нибудь пробовали какое-либо из этих занятий? Поделитесь ниже!

Колледж Куинс, Городской университет Нью-Йорка

Факультет семьи, питания и физических упражнений (FNES) — это междисциплинарный факультет, объединяющий людей, изучающих семейные и потребительские науки, текстиль и одежду, питание, диетологию, физическое воспитание, и заниматься наукой.Это включает, но не ограничивается, лиц, готовящихся стать учителями семейных и потребительских наук и физического воспитания. FNES выполняет сложную и ответственную миссию: предоставлять качественный образовательный опыт и проводить новаторские исследования для улучшения здоровья и благополучия отдельных лиц, семей и сообществ во все более глобальном обществе.

FNES (произносится как « Finesse ») является одним из восьми отделов Отделения математики и естественных наук и расположен в двух зданиях: Remsen Hall (семейные и потребительские науки, текстиль и одежда, питание и диетология) и Fitzgerald. Гимназия (физкультура и физкультура).

Миссия

Миссия Департамента семейных наук, питания и физических упражнений Куинс-колледжа, CUNY, состоит в том, чтобы подготовить людей к выполнению руководящих функций в области семейных и потребительских наук, наук о питании и физических упражнениях, а также в подготовке учителей в области семейных и потребительских наук и физических упражнений. образование; создавать новые знания посредством исследований и углубленного изучения соответствующих дисциплин; и применять современные знания для улучшения здоровья и благополучия отдельных лиц, семей и сообществ во все более глобальном обществе.

В целях предоставления образовательного опыта в области наук о семье и потреблении, продуктах питания, питании и диетологии, науках о питании и физических упражнениях, текстиле и одежде, а также обучении учителей в области наук о семье и потреблении и физическом воспитании, которые требуют высокого уровня академического мастерства и научных знаний. достижение, построенное на фундаменте гуманитарных и естественных наук, миссия отдела более полно выражается в следующих целях отдела:

А.Развитие знаний о текущих и новых концепциях

1. Подготовить специалистов, обладающих знаниями об основных теориях и теоретиках, а также о существующих и возникающих концепциях в соответствующих дисциплинах.

2. Подготовить специалистов, обладающих знаниями элементов технического содержания и основных методов соответствующих дисциплин.

 

B. Развитие критического мышления

1. Развивать людей, способных к рефлексии, демонстрирующих критическое мышление и способность решать проблемы в самостоятельном подходе к получению образования на протяжении всей жизни в соответствующих дисциплинах.

C. Развитие навыков эффективного общения

1. Подготовить людей, способных продемонстрировать эффективное устное и письменное общение при доставке информации по соответствующим дисциплинам.

2. Подготовить людей, которые могут успешно использовать широкий спектр современных и передовых технологий и медиа-услуг для повышения эффективности передачи информации.


  Д.Развитие культурной компетенции

1. Воспитывать людей, которые признают, уважают и чутко относятся к людям всех возрастов и стилей жизни из различных культурных, расовых, этнических, социально-экономических, образовательных и профессиональных слоев в адаптации и предоставлении профессиональных услуг.

E. Развитие исследовательской компетенции

1. Подготовить людей, готовых собирать, интерпретировать, критиковать и оценивать исследовательскую литературу для оценки сложных проблем и вопросов в соответствующих дисциплинах.

2. Развивать людей, готовых к продвинутому обучению, исследованиям и научной деятельности в соответствующих дисциплинах.

 

F. Развитие профессиональной компетентности

1. Развивать людей, которые могут работать безопасно и эффективно, придерживаясь профессиональных ценностей и стандартов практики в соответствующих дисциплинах.

2. Развивать людей, способных демонстрировать сотрудничество и работу в команде, позитивное отношение к работе, профессиональное поведение и лидерские качества.

 

3. Подготовить людей, чтобы они стали активными членами профессиональных организаций, которые будут привержены профессиональному развитию.

 

4. Развивать людей, которые осознают важность использования взаимосвязей различных дисциплин для повышения благосостояния отдельных людей, семей и сообществ.​​​

????????????????????????????????????

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ????????????????????????????????????​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Поощрение Семейный фитнес — MGH Clay Center for Young Healthy Minds

© iStockphoto | обезьянабизнесизображения

Эллен Браатен, доктор философии, и Стивен Пауэр, сертифицированный персональный тренер NASM

Опубликовано в: Горячие темы, вы и ваша семья

Темы: Здоровый образ жизни

Когда родителей спрашивают о том, какое время они больше всего любят проводить с детьми, чаще всего они отмечают время, проведенное за физическими упражнениями вместе.Будь то тренировка футбольной команды их ребенка, любовь к природе или времяпрепровождение в бассейне, физическая активность занимает первое место в списке положительных семейных впечатлений. Несмотря на этот факт, мы часто слышим, как родители жалуются на то, как трудно вывести своих детей на улицу и физически активны, говоря такие вещи, как: « Как может быть, что я в свои 45 лет более здоров, чем мои 13-летние… Старый?» Ну, один из ответов заключается в том, что сегодняшние дети сидят без дела намного больше, чем раньше. Процент детей с избыточным весом увеличился более чем вдвое за последние 30 лет, и малоподвижный образ жизни в значительной степени усугубляет эту проблему.В среднем ребенок смотрит телевизор по 3 часа в день и тратит 5 ½ часов в день на все средства массовой информации вместе взятые. Когда большинство из нас были детьми, время просмотра телевизора наступало после долгого летнего дня физической активности — плавание, езда на велосипеде, игры — а сейчас физическая активность часто бывает чем-то, чем можно заняться после долгого дня или недели, проведенной за видеоиграми. или за компьютером.

Эти изменения в привычках происходят в то время, когда мы лучше осознаем, насколько важна физическая активность для нашего здоровья и благополучия.Дети и подростки, которые регулярно ведут активный образ жизни, имеют больше шансов на здоровую взрослую жизнь. Они также имеют более низкие показатели депрессии и тревоги. Руководство по физической активности для американцев (PAG), изданное Министерством здравоохранения и социальных служб США, рекомендует детям и подросткам выполнять в час или более физической активности от умеренной до высокой каждый день!  Это намного больше, чем получает большинство детей в США. Более того, в рекомендациях предлагается включать «мероприятия по укреплению костей» не менее трех дней в неделю.Что это хотя бы значит?

Занятия средней интенсивности для детей включают:

  • Роликовые коньки
  • Езда на велосипеде
  • Походы
  • Игра в парке на оборудовании для парков/детских площадок

Интенсивные аэробные упражнения для детей включают:

  • Активные игры типа «пятнашки»
  • Езда на горном или энергичном велосипеде
  • Баскетбол, футбол, хоккей на траве, теннис
  • Плавание

Занятия по укреплению мышц для детей включают:

  • Упражнения с отягощениями с собственным весом
  • Лазание по деревьям
  • Художественная гимнастика, такая как отжимания и подтягивания
  • Качели на детской площадке
  • Скакалка

Эти идеи кажутся забавными большинству родителей и детей, но что, если ваш ребенок просто не любит заниматься физическими упражнениями? Первое, что нужно помнить, это то, что вы подаете пример своей физической подготовкой.Вы также должны поощрять своего ребенка:

  • Участие в различных мероприятиях, соответствующих возрасту. Для маленьких детей это может быть что-то такое же простое, как игра в парке. Для детей школьного возраста это может быть игра в футбол на заднем дворе. Для старшеклассников это может быть час в тренажерном зале с личным тренером.
  • Установите регулярный график физической активности. Возьмите своих детей с собой в тренажерный зал и позанимайтесь с ними — многие спортивные залы предлагают семейное членство.
  • Включите активность в повседневную жизнь. Это может быть так же просто, как кататься на велосипеде каждый вечер после ужина.

Но для некоторых детей это не так просто; им нравится быть домоседами (или, по крайней мере, они так говорят). Что вы можете для них сделать?

  • Думайте нестандартно. Некоторым детям не нравятся организованные виды спорта, и большинство современных детей приравнивают организованные виды спорта к фитнесу. Это позор. Танцы, скалолазание, фехтование, йога, стрельба из лука, карате, дзюдо, дайвинг и сквош — все это примеры необычных фитнес-идей, которые могут понравиться нестандартным детям.Продолжайте пробовать разные идеи, пока что-то не приживется. Важно приучать неконкурентноспособных детей заниматься фитнесом в раннем возрасте, даже если им не нравятся организованные виды спорта.
  • Ограничение экранного времени. Вы уже слышали это раньше, но стоит повторить. Дети, которые проводят меньше времени перед экраном, более физически активны, и ограничение времени, которое ваши дети проводят перед экраном, повысит вероятность того, что они будут заниматься чем-то активным.
  • Будьте позитивны. Это особенно важно, если у вас есть ребенок, который стесняется своего неумения или беспокоится о том, чтобы попробовать что-то новое. Если у вас есть ребенок с избыточным весом и не в форме, хвалите его усилия, а не результат. Дети, которые чувствительны к своим навыкам или результатам, нуждаются в поощрении, а не в придирках или негативных комментариях. Приберегите свою критику для детей, которые обладают спортивными способностями и нуждаются в критической оценке, чтобы улучшить свои навыки.
  • Используйте упражнение как награду , а не как наказание. Например, скажите что-то вроде: « Когда мы закончим мыть посуду, давайте поиграем на батуте». Или вместо того, чтобы говорить: « Когда закончишь домашнюю работу, можешь поиграть в видеоигры», скажи: « Когда закончишь домашнюю работу, мы можем покататься на велосипеде».
  • Отслеживайте успехи семьи (если ваш ребенок справится с соревнованием). Сделайте это семейным соревнованием и следите за тем, сколько и как часто тренируется каждый член семьи.
  • Расписание. Будь то запланированное занятие по карате, занятие по велоспорту, которое вы посещаете вместе, урок тенниса или занятие с личным тренером, занесите его в календарь и возьмите на себя еженедельное обязательство придерживаться его.

Прежде всего, помните о темпераменте вашего ребенка, чтобы помочь ему найти те физические упражнения, которые ему нравятся. У вас есть ребенок, который является естественным спортсменом? Что ж, тогда вам нужно поощрять его, чтобы он достиг своего личного максимума. Но если у вас есть ребенок, который предпочитает оставаться в стороне, вам нужно помочь ему найти способ быть более активным, даже если он не участвует в командных видах спорта.Ваш позитивный настрой является ключевым. И, будучи активным сами и поддерживая интересы вашего ребенка — какими бы они ни были, — вы поможете ему выработать привычку, связанную с пользой для физического и психического здоровья на всю жизнь.

Спасибо, что посетили Clay Center. Мы полностью финансируемся такими посетителями, как вы. Мы не получаем финансовой поддержки от Массачусетской больницы общего профиля или Гарвардской медицинской школы.Ваша поддержка нашей работы помогает нам продолжать выпускать материалы на темы психического здоровья, которые поддерживают эмоциональное благополучие молодых людей во всем мире.

Поделиться в социальных сетях

Делиться Твитнуть

Дайте нам знать, если вам понравился пост.Только так мы можем стать лучше.

Эллен Браатен, доктор философии

Эллен Браатен, доктор философии, исполнительный директор Программы обучения и эмоциональной оценки (LEAP) Массачусетской больницы общего профиля (MGH), доцент психологии Гарвардской медицинской школы и бывший содиректор MGH Clay Cente…

Чтобы прочитать полную биографию, нажмите здесь.

Стивен Пауэр, сертифицированный персональный тренер NASM

Стивен Пауэр — сертифицированный персональный тренер NASM, проработавший в Массачусетской больнице общего профиля последние 13 лет.В течение последних 9 лет он принимал участие в признанной на национальном уровне программе Mass General по фитнесу и питанию, Be-Fit ….

Чтобы прочитать полную биографию, нажмите здесь.

Упражнения всей семьей для построения крепких отношений, психического и физического здоровья (Ключ 3)

14 апр Семейные упражнения для укрепления отношений, психического и физического здоровья (Ключ 3!)

Опубликовано в 15:27 в области психического здоровья Др.Кристина Хибберт

Создать здоровую и счастливую семью — сложная задача, особенно учитывая множество факторов стресса, проблем и препятствий, с которыми дети, родители и все остальные сталкиваются каждый день. Как воспитать счастливых и здоровых детей? Как мы можем укрепить нашу семью, повышая самооценку и улучшая отношения в семье? Семейное упражнение.

Я не говорю о том, чтобы надеть спандекс на пятимильную пробежку или интенсивный урок степ-аэробики.Я говорю об обучении нашей семьи движениям , чтобы быть активными и получать от этого удовольствие.

«Занимайтесь спортом всей семьей» — это ключ 3 моей новой книги «8 ключей к психическому здоровью с помощью упражнений», и вы скоро узнаете, почему это так важно.

 

 

Семья, психическое здоровье и упражнения 

В Йеллоустоуне мы с семьей ходили в походы, катались на велосипедах и отлично проводили время, играя во фрисби, «держись подальше» и наслаждаясь красивыми пейзажами! Отлично подходит для семейных отношений и психического здоровья!

«Семья играет одну из самых важных ролей в том, как мы воспринимаем себя — в том, как мы думаем и чувствуем о том, кто мы есть, как нас воспринимают в этом мире, и в нашем отношении ко множеству вещей, не в последнюю очередь из которых включает физическую активность.Семья также является одним из самых больших факторов, влияющих на наше психическое здоровье. Здоровая семейная среда способствует и укрепляет психическое здоровье, в то время как нездоровая семейная система может спровоцировать или способствовать возникновению психических заболеваний.

 

«Поэтому неудивительно, что занятия спортом всей семьей являются одним из лучших «ключей» к психическому здоровью и физической активности на протяжении всей жизни. Когда семья способна создавать и развивать позитивные отношения с физическими упражнениями и физической активностью, вся семья получает пользу как физически, так и умственно.

 

 

Каковы преимущества занятий спортом всей семьей?

Польза физических упражнений для физического, умственного, эмоционального, социального и духовного здоровья отдельных взрослых и детей хорошо изучена, но что наша семья может получить от совместных занятий спортом?

 

«Семья, которая занимается спортом вместе…

 

«…вместе становится и остается здоровым – физически и умственно

Однажды в субботу, после того как мои дети помогли мне немного побыть одному, я взял их на семейную велосипедную прогулку.Я выигрываю. Они побеждают. Мы все побеждаем.

«Все преимущества физических упражнений для физического здоровья [для отдельных лиц] могут также относиться к детям, подросткам и взрослым (любого возраста) в вашей семье. Физические упражнения важны для семей, поскольку они могут контролировать вес, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать успеваемость в школе и увеличивать продолжительность жизни (Бхаргава, 2014 г.). Кроме того, все преимущества психического здоровья [физических упражнений] могут распространяться на каждого члена вашей семьи. Семейные упражнения могут улучшить психическое и эмоциональное состояние, уменьшить стресс и тревогу, а также повысить уровень счастья и общую удовлетворенность жизнью для всех, создавая более счастливую и здоровую семейную ячейку…»

 

«…растет самооценка и уверенность вместе.

«В Ключе 2 мы обсуждали, как упражнения помогают нам чувствовать себя лучше и могут привести к большему чувству собственного достоинства… Сначала мы учимся самооценке и уверенности в себе дома. Если мы хотим, чтобы у наших детей и супруга/партнера выработалась привычка заниматься физическими упражнениями для психического здоровья на всю жизнь, мы также должны попытаться продемонстрировать чувство собственного достоинства и уверенность в себе. По мере того, как мы даем членам нашей семьи возможность быть активными и пробовать новые виды деятельности, поощрять и направлять друг друга в изучении новых навыков упражнений, работать вместе и, да, получать удовольствие, мы вместе будем расти в уверенности и самооценке…»

 

«…веселимся вместе.”

С семьей, зиплайн в Мексике, прошлые весенние каникулы.

«Упражнения полезны не только для нашего тела и ума; это хорошо для души — если мы делаем это правильно. Упражнения и активность могут и должны приносить удовольствие. Это должно включать в себя игру, смех и создание воспоминаний с семьей и друзьями. Дети любят развлекаться, а игры, спорт и такие занятия, как прыжки со скакалкой, игра в пятнашки и выполнение трюков на батуте, доставляют удовольствие и являются отличным упражнением. Но развлечение не только для детей.Родители, которые развлекают детей физическими упражнениями, тоже выигрывают, развлекаясь…

 

«…остается активным вместе на протяжении всей жизни».

«…У активных родителей, как правило, активные дети. Одно исследование детей в возрасте от 4 до 7 лет показало, что дети с двумя активными родителями почти в шесть раз более склонны к активности. Еще более интересно то, что они обнаружили, что дети с одним активным и одним неактивным родителем по-прежнему более чем в три раза более активны, чем дети с двумя неактивными родителями (Moore et al., 1991). Дополнительные исследования показали существенную взаимосвязь между уровнями физической активности всех возможных комбинаций членов семьи (т. е. мать-отец, отец-сын, мать-дочь, братья и сестры и т. д.) (Seabra et al., 2008), предоставив еще больше доказательств. что семьи, которые активны вместе, как правило, остаются активными вместе».

 

«остается вместе».

«Занятия спортом всей семьей не только создают физически и психически здоровых людей, хотя это и огромная отдача.Это создает более здоровую семейную единицу. Совместная активность не только утомляет детей, поэтому они ложатся спать раньше и спят дольше (что, признаем родители, является бонусом). Нет. Упражнения могут сблизить семьи…»

 

Занимайтесь спортом всей семьей

Как мы можем укрепить семейные отношения, физическое и психическое здоровье? Упражнение. Будьте активны вместе. Веселиться вместе. Живите вместе долго и счастливо. Укрепляйте свои семейные отношения, физически и умственно, стремясь привнести активность в жизнь вашей семьи.

А чтобы узнать больше о , как это сделать, смотрите «Тренируйтесь всей семьей: 50 забавных способов начать (и продолжать) двигаться вместе» — далее — чтобы ваша семья пожинала плоды многих упражнений уже сегодня!

 

~Вышеприведенные выдержки взяты из моей новейшей книги 8 ключей к психическому здоровью с помощью упражнений. Доступно в Интернете или в вашем местном книготорговце!

 

«Преодолейте, станьте и процветайте», подписавшись сегодня!

Вы можете управлять вариантами подписки в своем профиле , здесь или выше справа.

 

 

Какую пользу вы извлекли из семейных упражнений? Как сделать его веселым и заинтересовать детей? Я хотел бы услышать от вас. Оставьте комментарий ниже!

 

 

 “ 8 ключей к психическому здоровью с помощью упражнений“

«…Просвещение и расширение возможностей…» ~Publisher’s Weekly

Заказ онлайн на Norton.com,  Amazon, Barnes & Noble, Target.com или Walmart.com, или посетите местного продавца книг уже сегодня!

 

 

 

Вы можете управлять параметрами подписки в своем профиле , здесь или выше справа.

 

 

 

 

 

 

 

 

Создайте настоящую самооценку, уверенность и любовь с «Кто я без тебя». Доступно сейчас на
Target, Amazon, Barnes & Noble, New Harbinger или местный книготорговец!

 

 

 

 

Присоединяйтесь к моему 30-дневному плану личностного роста «Вот как мы растем»!

 

 

 

 

 

Слушайте радио «Материнство», «Преодоление препятствий (и оправданий) к упражнениям для психического (и физического) здоровья», чтобы получить дополнительные советы о семье и физических упражнениях! Слушайте по запросу/загружайте выпуск на WebTalkRadio.net и/или посетите iTunes, чтобы оформить подписку.

 

 

 

 

 

На связи!

ПОДПИСАТЬСЯ, выше, «Нравится» мне на Facebook Dr. Christina Hibbert; Вот как мы растем и подписывайтесь на меня в Twitter, Pinterest и Instagram

 

 

 

 

Похожие посты/статьи:

Упражнения для психического здоровья: Ключ 1, Сделайте это весело! (Презентация моей книги «8 ключей» на женском приключенческом ретрите Zion Ponderosa!)

Повысьте свою самооценку с помощью Упражнения-Ключ 2!

Как получить (и сохранить) мотивацию: (краткий отрывок из моей новой книги «8 ключей к психическому здоровью с помощью упражнений»)

Психическое здоровье мамы через физические упражнения: беременность, послеродовой период и послеродовой период!

40 Польза упражнений для физического и психического здоровья

Эфирные масла 101: мои любимые оздоровительные преимущества для мам, детей и всей семьи!

Новый год, новый ты! 6 лучших стратегий личного роста и перемен

«Вот как мы растем» 30-дневный план личностного роста – мой новогодний подарок вам!

Новогодняя постановка целей: 5 шагов к успеху личностного роста

Стать бабочкой: сила личной трансформации

За рамками разрешений: узнайте свое новогоднее видение

Что я узнал о личностном росте из Десятилетия новогодних тем

Получить умственно и физически FITT: как создать программу упражнений, которая работает!

6 стратегий оздоровления разума и тела и расширения возможностей

Похожие сообщения

Хотите весело провести время всей семьей? Как насчет паркура!

Что такое паркур?

Для некоторых паркур — самая мощная сила в жизни.Для других это нечто среднее между гимнастикой и боевыми искусствами. Согласно Википедии, это тренировочная дисциплина, использующая движение, которое развилось из военных тренировок с полосой препятствий, включающих бег, прыжки, лазание, раскачивание, перекатывание, прыжки и другие движения. Для социальных сетей это искусство, в котором смельчаки используют ландшафт окружающей среды в качестве вдохновения для выполнения самых удивительных движений. Для некоторых детей с особыми потребностями это веселое упражнение, в котором они могут участвовать со своими братьями, сестрами и родителями.

Объявление:

Академия сверхлюдей

В Боулдере, штат Колорадо, детский эрготерапевт Натали МакКечни Маннхерц и инструктор по паркуру/совладелец Superhuman Academy Ник Залески объединили свои усилия для запуска программы паркура для семей и детей с особыми потребностями, чтобы способствовать более интерактивному типу терапии, к которой члены семьи могут присоединиться, быть активными и участвовать в изучении искусства паркура.

После занятий Натали поняла, что это идеальное занятие для этих детей.Она сказала, что «приглашение родителей к участию добавляет еще один уровень помощи, если ребенок демонстрирует повышенную дисрегуляцию или испытывает трудности».

Паркур как физическое упражнение

Вы будете приятно удивлены, узнав, что движения паркура очень похожи на другие упражнения. Вы все еще делаете выпады, отжимания и приседания, но вы также карабкаетесь по стенам и прыгаете на предметы. Вы не стоите на месте, занимаясь паркуром, вы двигаетесь по комнате, перебегая с одной полосы препятствий на другую.Звучит весело, правда?

«Паркур делает упор на осознание тела. Плохая осанка стала известным источником травм и боли. Многие базовые движения паркура работают, чтобы исправить и выявить эти проблемы. Затем паркур строится на этой основе с улучшенной силой, координацией и балансом », — Ник Залески

.

Давайте рассмотрим физические преимущества паркура:

  • Увеличивает силу кора за счет большого количества движений
  • Бег и прыжки задействуют все мышцы, помогая развить силу костей
  • Повышение координации, баланса и ловкости за счет времени реакции
  • Укрепляет ваше сердце и повышает выносливость
  • Сжигает лишние калории, чтобы вы могли похудеть

Паркур как умственное упражнение

Паркур — это не только отличное физическое упражнение, но и умственное упражнение.В то время как вы развиваете силу кора, баланс, двустороннюю координацию, осознание тела и выносливость, вы также воспитываете свое внутреннее «я».

«Паркур воплощает в себе менталитет «Ты против себя», который позволяет учащимся участвовать без стресса сравнения со сверстниками. Это поощряет творчество, которое пробуждает любопытство и критическое мышление». – Веб-сайт Superhuman

Давайте изучим психологические преимущества паркура:

  • Способствует творческому мышлению и решению проблем
  • Способствует быстрому мышлению и уверенности в себе
  • Это делает вас бесстрашным… зная, что вы можете справиться с любым препятствием перед вами
  • Придает уверенности после преодоления препятствий
  • Участие в веселой активной деятельности способствует внутреннему счастью
  • Исследования доказали, что он снижает антиобщественное поведение

 

Лучшая награда

Я попросил Натали пролить свет на то, как паркур влияет на детей, с которыми она работает, особенно на то, как паркур снижает антиобщественное поведение.Вот что она сказала.

«В классе они также учатся саморегуляции, следованию указаниям, преодолению трудностей и участию в группе. Одним из самых больших преимуществ для этих детей является то, что они сталкиваются с чем-то трудным и учатся преодолевать это препятствие, пока не добьются успеха… дети сосредоточены на навыках паркура, а не на изучении конкретных базовых навыков. Развитие этих навыков в классе паркура напрямую влияет на то, как они работают в других областях и средах.У нас есть учителя, которые сообщают, что дети могут сидеть в течение более длительного периода времени, чтобы писать, и что они заметно сильнее. ” – Натали МакКечни Маннхерц

Воздействие

Натали и Академия сверхлюдей, безусловно, оказывают влияние. Они не просто помогают детям расти здоровыми и сильными, занимаясь веселой деятельностью, они создают среду, в которой семьи могут сблизиться, учиться и бросать вызов самим себе. Результатом является не просто улыбка на лице, это чувство выполненного долга и огромный прилив уверенности от ощущения успеха.

Двигаясь вперед, Натали и Академия сверхлюдей планируют открыть инклюзивное учреждение, рассчитанное на каждого ребенка. В какой-то момент они хотели бы иметь свое собственное учреждение, где они могли бы инклюзивно обслуживать как нейротипичных, так и нейроразнообразных детей. Они планируют добавить инклюзивный класс, которому помогают сверстники-наставники, а также создать переходный класс, чтобы в конечном итоге они могли участвовать в нейротипическом классе с другими детьми их возраста.

Чтобы узнать больше об Академии сверхлюдей и программе Натали в Боулдере, Колорадо, посетите shmovement.ком .

Больше удовольствия от фитнеса

 

 

Первоначально этот пост был опубликован в нашем журнале за май/июнь 2017 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.