Физминутка 6 класс: Физминутки на уроках в школе

Posted on by alexxlab

Содержание

Физкультминутки на уроках географии

Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись.

(наклоны вперед и назад)

Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.

(вращение головой)

Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. [1]

О роли физкультминуток в педагогической литературе сказано много. Но бытует мнение, что их место в классах первой ступени, да еще может быть в 5-6-х классах. Порой учителя- предметники считают проведение физкультминуток пустой тратой времени. Да и собрать внимание учащихся после их проведения значительно труднее.

Чем старше ученик, тем больше учебная нагрузка.

Ежедневно ему приходится находиться в школе по 5-6 уроков, накапливается усталость. В последние годы учителя все чаще стали использовать в преподавании интерактивные доски, проекторы. Шагают в ногу со временем. А всегда ли соблюдаются санитарные требования на уроке?

Во время урока лучшим средством профилактики и снятия утомления является переключение на двигательную активность, чем и является физкультминутка. Я решила соединить проведение физкультминуток с изучаемым материалом или закреплением уже изученного. И логика урока сохраняется, и смена деятельности – тоже отдых. Некоторые физкультминутки я нашла в литературе и адаптировала под предмет, некоторые придумала сама.

Физкультминутки в стихах вполне подойдут для учащихся 5-6 классов. Некоторые из них связаны с темами “Части Мирового океана”, “Ветер”, “Атмосферные осадки”.

А над морем чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою!

(машут руками)

Мы теперь плывем по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй.

(плавательные движения руками)

Поглядите: чайки важно
Ходят по морскому пляжу.

(ходьба на месте)

Сядьте, дети на песок,
Продолжаем наш урок. [1]

Ветер

Осторожно ветер
За калитку вышел,

(руки вверх и махи руками вправо-влево)

Постучал в окошко,

(постучать пальчиками по парте)

Пробежал по крыше,

(перебирать пальчиками по парте)

Покачал тихонько
Ветками черемух,

(руки поднять вверх, махи руками вправо-влево)

Пожурил за что-то
Воробьев знакомых.

(погрозить пальчиком)

И, расправив гордо
Молодые крылья,
Полетел куда-то
Вперемешку с пылью.

(махи руками)

С. Есенин [1]

Коси, коса

Коси, коса, пока роса.
Роса долой, и мы домой. [1]

(сидя за партой, повороты туловища)

Физкультминутки можно провести и сидя за партой. Для этого можно предложить задания, чтобы учащиеся могли повернуться, похлопать в ладоши, поднять руки вверх, потянуться.

1. Передай мяч.

Учащиеся передают на соседнюю парту маленький мяч (шарик для пинг-понга), называя слова по определенной теме: растения и животные изучаемого материка или природной зоны; названия гор и равнин, внутренних и окраинных морей, реки России бассейнов Тихого, Атлантического, Северного Ледовитого океанов и т. д.

2. Географическая почта.

На карточках написаны названия географических объектов. Учащиеся должны разнести карточки в конверты. Например: карточки с названиями морей, заливов в соответствующие океаны. Или названия полуостровов, рек, озер к соответствующим материкам, растений и животных — в природные зоны, отрасли производства — к факторам размещения, климатические характеристики — к типам климата, озера — к типам котловин по происхождению, формы рельефа расположить в европейской или азиатской части России.

3. Радуга. На карточках одного цвета написаны названия морей, других цветов — заливы, проливы, полуострова, океаны.

На планшете написаны заголовки: океаны, моря, заливы, полуострова, острова. Учащиеся должны разнести карточки в соответствующую ячейку. Проверить просто — каждая группа объектов должна быть одного цвета, например: океаны — желтый цвет, моря — синий, заливы — красный цвет карточки и т.

д.

Так можно проверить знание характеристик климатических поясов на материках или России, географическую номенклатуру природных комплексов.

4. Телеграф. Учащиеся шепотом называют названия растений или животных материка (природной зоны) сзади сидящему ученику. Последний ученик встает и называет свое название. Если это название уже встречалось, встает тот ученик, который его называл. Тогда последний ученик называет новое слово, и так до тех пор, пока не назовет слово еще не прозвучавшее.

Можно называть отрасли специализации экономических районов, моря омывающие Россию, пограничные с Россией страны.

5. Веер. Учащиеся записывают на листочке определения к какому либо слову по заданной теме и складывают в виде веера. Например, природные зоны: 1 ряд — тундра, 2 ряд — тайга, 3 ряд — степь; воды суши – река, озеро, болото; атмосферные явления - дождь, снег, град, почвы.

— Безлесная, заболоченная, холодная, промерзлая, ранимая …(тундра)

— Безбрежная, густая, непроходимая, ценная… (тайга)

— Бескрайняя, черноземная, богатая, цветущая, … (степь)

— Бурная, тихая, широкая, узкая, мелкая …(река)

— Глубокое, красивое, горное, голубое, карстовое…(озеро)

— Теплый, грибной, сильный, моросящий….(дождь)

6. Глухие телефоны. Эту физкультминутку можно проводить при изучении любой темы. На первые парты учащимся дается написанное на листочке слово, они должны передать его шепотом следующему ученику. Последний ученик встает и называет слово. Учащиеся определяют, что это такое. Это может быть и неизвестное учащимся слово или понятие, которое они должны вскоре изучить, например: колки, грива; булгуннях, гидролакколит, пираруку, щит, плита, морена, глей.

7. Четвертый лишний. Дается список из 4-х слов, найди лишнее. Что оно обозначает? Можно работать в парах.

1) Сельва, Гумбольт, Веспуччи, Магеллан

2) Анды, Пампа, Аконкагуа, Чимборасо

3) Ориноко, Парана, Амазонка, Льянос

4) Сарма, баргузин, верховик, стланик

5) Исток, устье, межень, водораздел.

6) Специализация, механизация, кооперирование, комбинирование

7) Дежнева, Челюскин, Базар-Дюзю, Рока

8. Маленький – большой. Называю большое государство, море, горы, озеро — учащиеся поднимают руки вверх, маленькое — вниз.

 9. Лови ошибку. Для этого лучше использовать надувной шар в виде глобуса. Учитель называет тему, по которой будет говорить названия объектов или понятия, например: экономический или природный район, части реки, материк, природная зона, оболочка, климатические пояса России. Если слово или признак относится к теме, то учащийся ловит мяч, если не относится – отбивает.

10. Ладушки. Ученики хлопают в ладоши только тогда, если называю слова, относящиеся к одной теме (материку, природному или экономическому району). Список должен быть довольно большим, название произносить необходимо громко и внятно, но достаточно быстро. Таким образом можно “проверить” названия растений и животных, народы, города, соседние с Россией государства, признаки циклона и антициклона, реки, относящиеся к бассейнам океанов.

11. Разминка. На доске записаны слова по изучаемой теме.

При указании на слова одной темы ученики выполняют какое- либо движение: приседают, поднимают руки вверх, опускают вниз и т.д.

Например: Эоловые формы рельефа — руки вверх, текучих вод — потрясти кистями, ледниковые - опустить вниз. Читаю: овраг, дюна, бараний лоб, бархан, балка, морена…

Так можно проверить знание языковых семей или групп, состав межотраслевых комплексов, особенности разных видов транспорта: воздушный, водный, сухопутный.

12. Ориентирование. В 6 классе при изучении темы “План и карта” полезно попросить учащихся встать и повернуться в ту или иную сторону горизонта или азимута.

13. Ванька-встанька.. Если нужно запомнить какой-либо цифровой материал, то можно попросить учеников: приседайте столько раз, сколько в России часовых поясов.

Наклонитесь столько раз, сколько морей омывают Россию, или сколько природных частей на Урале.Потянитесь столько раз, сколько соседних государств у России.

14. Перекличка. Чтобы проверить знание географической номенклатуры, предложить учащимся задумать название на заданную тему. Учитель называет ответы, учащиеся встают, если прозвучало задуманное слово. Например: задумать по 1 городу — центру черной металлургии. Учитель называет: Новокузнецк, Магнитогорск, Череповец, Липецк, Чусовой и т.д., учащиеся встают за партами. Можно включить и заведомо неправильный ответ. Как среагируют на него учащиеся? Так можно проверить знание городов-миллионеров, города науки, отрасли специализации экономического района, месторождения полезных ископаемых.

А этот комплекс упражнений я позаимствовала из книги Ковалько В.И. “Школа физкультминуток”, но добавила задания по предмету.

Гимнастика для пальчиков

Бинокли.

Поочередно каждый палец на руке соприкасается подушечкой с большим пальцем — получается овал. Одновременно называют отрасли растениеводства, либо географические объекты материка, природного района. Затем ученики смотрят в образовавшиеся бинокли.

Волны.

Пальцы сцеплены в замок. Поочередно открывая и закрывая ладонь, дети имитируют движение волны. При этом они могут называть течения, части речной долины.

Здравствуйте.

Подушечками пальцев одной руки дети поочередно касаются подушечек пальцев другой руки. При этом могут перечислять географические названия или слова по указанной теме, например: животные или растения сельвы, реки Русской равнины.

Гимнастика для глаз

Север-юг, запад-восток.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

Покорчим рожи.

Изобразить мордочки различных животных, обитаемых на материке.

Рисование носом.

Посмотреть на контур материка, острова, моря, экономического района. Закрыть глаза. Начертить в воздухе объект носом. Открыть глаза, сравнить с оригиналом.

Раскрашивание.

Представьте белый контур материка. Мысленно раскрасьте разным цветом природные зоны материка. Раскрашивать не торопясь, не допуская пробелов.

Круг.

Представить большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. При этом можно мысленно называть соседей экономического района или повторить береговую линию какого-либо материка.

Квадрат.

Представить квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний, в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

Можно предложить детям придумать аналогичные задания самим. Эти физкультминутки органично связаны с изучаемым материалом, не теряется логика урока. Они занимают немного времени. Вместе с тем развивают память, внимание, воображение. Снимают физическое и эмоциональное напряжение. Повышают работоспособность. Не допускают переутомления. Благодаря им на уроке происходит смена видов деятельности. Их можно проводить с учащимися любого возраста. А для учителя это простор для развития фантазии.

Физкультминутка для тинейджеров 4-6 классов
(читается в стиле “Рэп”)

Ну-ка, школьник,
Хватит сидеть.
Время пришло
Встать, чуть вспотеть.

Шею потянуть,
Плечи поднять,
Круговыми движениями
Лопатки сжать.

Руки в стороны
Разведи,
Шире грудью
Воздух вбери.

В наклонах мышцам
Нагрузку дай,
Движение-жизнь,
Почувствуй кайф.

Мысленно противнику
Удар нанеси,
Выплесни энергию,
Себя спаси.

А слабо пальцами
Одной руки
Достать ботинок
Другой ноги.

Ноги — пружины,
В теле — благодать,
Еще бы неплохо
Присесть и встать.

В конце потянись,
Сон развей,
И до конца урока
Будет все о, кей![2]

Использованная литература:

1. Ковалько В.И. Школа физкультминуток. — Москва: Вако, 2005.

2. Физкультминутки для учителя и ученика: методическое пособие. — 2-е изд. Испр и доп. — Пермь: Издательство ПОИПКРО, 2004.

Урок русского языка в 6 классе.

Тема: «Диалектизмы»

Цели: дать понятие диалектных слов;

познакомить с кубанскими диалектными словами;

развивать умение определять лексическое значение диалектных слов;

учить видеть диалектизмы в художественных текстах;

воспитывать интерес к родному языку и любовь к своему краю.

Ход урока

1.Орг. момент

2. Повторение изученного.

Беседа с учащимися:

— Что изучает лексика?

— Какие слова называются однозначными? Приведите примеры.

—  Приведите примеры многозначных слов.

— Как называются слова, известные всему народу?

— Как называются слова, известные не всему народу, говорящему на русском языке?

3. Изучение нового материала.

— А сейчас послушаем стихотворение, которое ребята подготовили по ролям.

Бабушка и внук.

— Бабушка, где Люба?

— По батожъя ушла.

— По что?

— Ну, по столбцы.

— По что?

— Ну, по петушки!

— По что, по что?

— По стебни!

— Не понимаю, бабушка.

—  Ах, батюшка ,какой ты бестолковый! По щавель. Сходи-ка, внучок, в огород, принеси бураков для борща.

—  Чего принести, бабушка?

— Бураков.

— А что это такое?

— Ну, у нас так свёклу называют.

— Как вы думаете, почему внук не понял бабушку?(использовала непонятные слова)

— А как вы думаете, как они называются? (могут ответить: незнакомые, необщеупотребительные, старые)

— Русские люди живут в разных  географических условиях: одни в горах, другие в пустыне, третьи в лесной местности. Это наложило отпечаток на их жизнь, язык.  Многие люди всю жизнь ни на один день не покидали своего места жительства. Пользовались словами, которые были понятны только им. Есть слова общеупотребительные — понятные всякому человеку, а есть местные -их знают и понимают только жители одного края. Эти слова называются  местными, или диалектными.

— В русском языке различают три основные группы диалектов: севернорусские диалекты (или севернорусское наречие), южнорусские диалекты (или южнорусское наречие), среднерусские диалекты (или среднерусские говоры).

 Русские народные говоры делятся на два наречия: северное и южное. Между этими наречиями располагаются среднерусские говоры.

-Прочитаем правило учебника на странице 31.

— Многие диалектные слова, наиболее  употребительные в разных произведениях, включаются в толковые словари. При них даётся помета: обл. (т.е. областное).

Работа со словариком учебника: найти диалектные слова (с пометкой обл.), какие общеупотребительные слова им соответствуют?

Выступление учащегося:

Представление «Толкового словаря живого великорусского языка» В. И. Даля.

— Существуют и кубанские диалектизмы. Приведите примеры слов, которые понятны только нам, жителям Кубани.

 Работа по таблице «Образование кубанских говоров»

Языки и диалекты территорий, откуда шло переселение на Кубань

Влияние украинского языка

Кубань – многонацио-нальный регион России.

Соседство языков и разных семей и групп

Обобщение учителя.

—  Сложившиеся на Кубани говоры настолько своеобразны по сравнению с другими русскими диалектами, что скорее напоминают уникальный язык, способный обслуживать и русское, и украинское население и одинаково понятный обоим народам.

Физминутка с употреблением местных диалектных слов:

Пыднялыся, потяглыся, глянулы в гору, пыдбоченылысь и нахылылысь впырэд. Сталы ривно, тыхесенько силы.

Работа по таблице «Особенности диалектной речи»

Диалекты существуют  только в устной форме, поэтому более подвижны, имеют много вариантов.

Нет специально разработанных норм. Развиваются не по правилам, а по обычаям.

Нет стилей. Используются для обиходно-бытового общения. Говоры распространены в местном фольклоре, в художественных произведениях. Используется сельским населением старшего поколения.

 

4. Закрепление нового материала.

1)Из записанных слов выделите диалектные:

Огурец, тыква, цыбуля, картошка, кавун, буряк.

2)Слова, являющиеся синонимами, распределите в два столбика: общеупотребительные и диалектные.

Верба-ива, макуха-жмых, нехай-пусть, завязка-поворозка, ощипывать-скубать, цедылок-дуршлаг, чи-или, чердак-горище, лестница-дробына.

Составьте с первой парой слов распространенные побудительные предложения.

3). Работа с текстом.

Задание: Найти диалектные слова.

Текст 1.

— А сказать тебе, почему лошадь слушается человека?

— Ну, кажи, кажи. Послухаемо.

— Заметь, какой у лошади глаз. Выпуклый. Как лупа. Значит, все перед ней в увеличенном виде. Представляешь, какими она видит нас! Агромадными великанами! Ну и боится. Потому и слушается.

— Чи ты дурень, чи шо? Хто тоби це казав?

— Ведьмак жил у нас в деревне…

— Брешет твой ведьмак! Лошадь не потому подчиняется, что боится, а потому, что доверяет, любит… Дывлюсь я, Ершов, зачем ты тут? Возле коня тоби нема шо робить. Ты не казак! (Н.Краснов)

Текст 2.

«Где хозяин?» — «Нема».— «Как? совсем нету?» — «Совсим». — «А хозяйка?» — «Побигла в слободку». —-«Кто ж мне отопрет дверь?» — сказал я, ударив в неё ногою.  (М. Лермонтов)
 

— В языке художественной литературы диалектизмы используются для изображения местных особенностей, специфики быта, культуры. Они помогают ярче охарактеризовать героя. Так, очень много диалектных слов мы встречаем в произведениях Л.Толстого, И.Тургенева, М.Шолохова, В.Астафьева, В.Распутина и др.

4)Самостоятельно:

К диалектным словам подберите синонимы и запишите только общеупотребительные слова:

Каганец, буряк, гарбуз, цыбуля, ляда, груба, хай, мысник, тын, бачить, видсель, гарно,  качка, дымарь.

Проверка записанного: светильник, свёкла, арбуз, лук, дверь, печка, пускай, полка для мисок, плетень, видеть, отсюда, красиво, утка, печная труба.

5)Подберите к кубанским диалектным пословицам и поговоркам общеупотребительные. Запишите общеупотребительные пословицы и поговорки в тетради.

 Берись дружно, не будэ грузно. (Один палец-не кулак)

Раздайся, жаба лизе.(Пустая бочка сильнее гремит)

Не в усах казачья слава.( Не суди по красоте, суди по сердцу)

Дурне, як само без хлиба.(Личико миленько, да ума маленько)

5.Домашнее задание.

Параграф 16; упражнение 73.  Инструктаж выполнения задания.

6. Итог урока.

— Многие диалектные слова уходят из обихода, встречаются преимущественно в речи очень старых или неграмотных людей. Наша задача – сохранить их для потомков. Я хочу вам зачитать слова Г.Мельниченко: «Потерять диалектные слова – это значит потерять для науки, для истории нашего народа значительную часть языка. Вот почему наш долг, наша святая обязанность —  сохранить эти неоценимые сокровища живой народной речи»  

        Урок разработан учителем Кисляковской МАОУ СОШ № 2 Нестеренко Нелли Алексеевной.


Сайт создан в системе uCoz

авторский блог Лилии Павловны Казанцевой: ФГОС: Дети-реки, или Географические физминутки на уроках

Известный русский географ, ботаник, статистик, государственный и общественный деятель Пётр Петрович Семенов-Тян-Шанский говорил: «Текущая река — это сама жизнь!» И ведь это действительно так! Реки и озёра в жизни нашей планеты играют очень важную роль: они не только активно участвуют в круговороте воды в природе, но и оказывают влияние на формирование рельефа. Например, размывают горные породы и переносят их вдоль берега по направлению к устью. Вот только представьте, течение рек ежегодно переносит к устью около 16 млрд. тонн камней, скалистых обломков и других материалов!
Именно рекам были посвящены два последних моих урока географии в 6 классе. Мы их и классифицировали 
(водные артерии нашей планеты обычно делят на равнинные и горные, иногда упоминают подземные, болотные, озёрные и карстовые), и разбирали на составные части (исток, устье, пойма, русло, речная терраса, речная долина, притоки), и описывали по плану, используя материалы учебника, карты атласа, даже Интернет. .. А раз уж мы так «окунулись» в тему рек, то и физминутки на уроках тоже были тематические!

Давайте вспомним, что физминутка — это минутка физических (и не только) упражнений, направленная на снятие усталости. Но всегда возникает вопрос — а усталости чего? Только ответив на этот вопрос, учитель может правильно выбрать физминутку! Чаще всего устают глаза, мелкие мышцы рук, позвоночник. Ребёнок перестаёт думать об уроке, нарастает напряжение, наваливается усталость. Именно этот момент будет самым подходящим для отдыха.

В соответствии с диагностикой общих тенденций восприятия и усвоения учебного материала Валентина Петровича Симонова, когда уровень усвоения учащимися нового материала максимален с 5 по 23 минуту урока, физминутка не целесообразна до 21-23 минуты урока!

Отдых длится 1-2 минуты, но очень необходим ученикам. Да, теряется время урока, но теряется только в том случае, если физминутки заранее не планировать…
Согласитесь, как и одежда, уроки у нас бывают открытыми (парадными) и обычными (рабочими), а значит, физминутки тоже. Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени, а можно просто включить музыку и дать детям отдохнуть, прикрыв глаза.
Но для современной школы характерна одна особенность — чем старше дети, тем реже учителя проводят физминутки на своих уроках… А ведь так быть не должно!

Физминуткам на моих уроках всегда есть время. Они у меня очень разные и каждый год привносит в них дополнительные элементы, что-то новенькое. Сегодня на уроке в 6 классе мои шестиклассники были реками!))))) Да-да, именно реками, ведь дети должны были стоя, не используя слова, показать разные части реки. А ведь это на самом деле довольно сложное задание, ведь для того, чтобы показать, нужно ЗНАТЬ, что это такое!

Итак, предлагаю и Вам сейчас немного отвлечься: встаньте и попробуйте показать 

исток реки,

устье реки,

равнинные реки,

горные реки,

правые и левые притоки,

водосборный бассейн,

водопад,

дождевое питание,

подземное питание,

нижнее течение реки.

Получилось? А шестиклассники с упоением показывали все эти термины… Телом извивались, словно танцевали, помогая себе руками, словно плавающие рыбки (это были равнинные и горные реки, исток и устье), и поочерёдно махали руками (левые и правые притоки), и словно загребали руками все сокровища мира (водосборный бассейн), и прыгали на месте (водопад), и словно снимали с неба и поднимали с земли по одной капле дождь (дождевое и подземное питание), а в качестве показа нижнего течения просто сели на стулья))))) Вот такие молодцы! Получается, мы и географию повторили, да и отдохнули…

Хочу привести ещё несколько тематических физминуток, которые использую на своих уроках:
1. Выбирается ведущий. Остальные учащиеся встают из-за парт. Когда ведущий говорит «вода», надо прыгнуть. Когда говорит «суша», надо присесть на стул. Но потом эти главные слова заменяются географическими терминами или даже номенклатурой. Вместо слова «вода» ведущий может сказать «озеро», «болото», «Чёрное море», «Волга», «Лена» и. т.д.  А слово «суша» заменить на «остров», «материк», «Азия», «Кавказ», «Джомолунгма» и. т.д.

2. Эту физминутку можно назвать «Путешествие по карте», тем более, что уж карты в кабинете географии есть всегда! Учитель просит посмотреть на карту, найти там глазами север, юг, запад, восток, можно даже «совершить» кругосветное путешествие глазами по океанам из какого-то определённого города, учитель может проводить указкой по карте, а учащиеся следят глазами. Вариантов тут много…

3. Начиная с 7 класса можно проводить физминутку на сравнение. Называю большое государство, море, горы, озеро — учащиеся поднимают руки вверх, маленькое — вниз. Можно заменить поднятие рук прыжками и присаживанием на стул.

4. А вот эта физминутка мне очень нравится))))) Ведь это рисование носом. Надо посмотреть на контур материка, острова, моря, экономического района. Закрыть глаза. Начертить в воздухе объект носом. Открыть глаза, сравнить с оригиналом. 

5. В пятом классе всегда нахожу время для физминутки «Стороны горизонта». Наша школа ориентирована так, что в моём кабинете (как и в подавляющей части остальных кабинетов) дети сидят лицом на восток. А потому мы вместе с ними ищем все стороны горизонта, не вставая с места…. Было, что путешествовали «за рулём» по горам, впадинам и равнинам… А ещё у меня есть любимая физминутка…. Она не географическая, а музыкально-эстетическая. Именно её я включала в свой конкурсный урок на конкурсе «Учитель года города Краснодара-2010»:

Таким образом, тематические физминутки активизируют двигательную активность детей, увеличивают работоспособность, стимулируют мыслительные функции, а ещё являются эффективным средством закрепления знаний учащихся на уроке! 

Ну что, наверняка Вы немножко устали читать…. Быть может, нужен небольшой отдых, вернее, физминутка! Предлагаю устроиться в креслице поудобнее, включить негромко динамики и окунуться в потрясающий мир инструментальной музыки:

1. Эта мелодия сопровождает меня уже лет 6 — часто использую её именно на физминутках, да и просто для души:

2. А про эту мелодию МММ говорит, что она «моя» — она звучит именно так, как я дома разговариваю))))))

Коллеги, поделитесь, 

а Вы используете физминутки на своих уроках или занятиях? 

Какие? Как? Или не нужны они вовсе..?

Физминутка

Математика 4 класс

краткое содержание других презентаций

«Урок математики в 4 классе» — Физминутка. Ответы. Составление примеров на деление. Задача. Попикова Наталья Александровна, учитель начальных классов, МСКОУ 8 вида, школа-интернат, г. Амурск. В первом ангаре стояло 32 самолёта, а во втором в 8 раз меньше. Линии. Урок математики в 4 А классе. 6 7 4 10 2 5 9.

«Деление многозначных чисел на однозначные» — в) Число, которое получается в результате деления, называется делителем. Путь. 1 · 43 + 54 ·0 =. 75 · (48 — 2 · 24) =. Какое из утверждений является верным? Б) 0 : в = 0; Где есть желание, там всегда найдётся…. В) частное умножить на делитель. б) Число, на которое делят, называется делителем; Указать истинность или ложность высказываний. -Подумайте, что можно сделать с данными знаками.

«Решение задач 4 класса» — 1 уровень Решение: 72 : 8 = 9 (км/ч) – скорость избушки 2 уровень Решение: 1) 45 : 3 = 15 (км/ч) 2) 60 : 15 = 4 (ч) 3 уровень Решение: 1) 12 : 4 = 3 (км/ч) 2) 12 : 2 = 6 (км/ч) 3) 6 – 3 = 3 (км/ч). Урок математики в 4 классе «Повторение пройденного по теме «Решение задач на движение». Оборудование: 2 х 6 = 12 7 х 4 = 28 7 х 5 = 35 8 х 4 = 32 3 х 5 = 15 9 х 9 = 81 5 х 5 = 25 5 х 4 = 20 4 х 9 = 36 8 х 2 = 16 7 х 6 = 42 7 х 3 = 21 6 х 4 = 24 9 х 3 = 27 7 х 7 = 49 2 х 9 = 18 3 х 6 = 18 4 х 4 = 16 6 х 6 = 36 9 х 7 = 63. ВК – входной контроль. Прочитай примеры. Группа, решившая быстрее всех, отчитывается о работе у доски. Цели и задачи урока. Цель: учиться применять полученные знания при решении сложной задачи. Замените в левой части равенства один из компонентов неизвестным. Решите задачу.

«Урок-путешествие по математике» — Организационный момент. Верите ли вы, что есть треугольник с двумя прямыми углами? Найти сумму чисел 7699 и 5000. Верите ли вы, что в часах 600 минут? Учитель первой категории МОУ «Исменецкая СОШ» Дубовникова Алевтина Петровна. Арифметический диктант. Домашнее задание. План урока. Развивать логическое мышление. Путешествие по стране «Математика». Сообщение темы и цели урока.

«Математические ребусы» — Последний ребус. Математические ребусы. О = а. ….А = и. Касательная. Л = р. Е = и. Назад. с. Березники 2012 год. Конус. Ё = е. М. Г. Имашева» с. Березники Бардымского района Пермского края Руководитель: Зимасова Марина Васильевна учитель математики и информатики.

«Урок сравнение дробей» — А. 40. ? : 8 + 13 : 4 * 8 = 40. 7. ? — 12 : 9 * 5 + 7 = 42. ? + 42 : 7 * 3 — 8 = 13. ? + 25 : 6 * 9 — 26 = 46. ? — 8 : 4 * 3 : 6 = 4.

Всего в теме «Математика 4 класс» 8 презентаций

Физическая активность

Физическое воспитание, фитнес и физическая активность

Округ признает положительную пользу физической активности для здоровья учащихся и успеваемости. Округ желает предоставить возможности для физической активности и программу физического воспитания, которая формирует интерес и навыки в двигательных навыках и поощряет спортивную форму учащихся на протяжении всей жизни.

Помимо повышения уровня личных достижений и положительного представления о себе, физическая активность учит учащихся работать сообща и, что наиболее важно, вырабатывать здоровые привычки на всю жизнь.

 

Создание лучшего тела

Building Better Body (BBB) ​​— это программа физического воспитания, разработанная для учащихся CVESD K-6-х классов.

Лучшее:
  • Программа предусматривает установленные государством 200 минут в течение 10 дней для физического воспитания в начальной школе.
  • Учебные минуты физической культуры с использованием схемы/станции, обеспечивающей «качественные минуты».
  • BBB определяет соответствующие возрасту навыки физического воспитания, уделяя особое внимание фитнесу, а также информации о здоровье и питании.
  • Он представляет собой удобную программу для учителей, которая расширит знания учащихся начальных классов о том, как построить и сохранить свое тело здоровым.
  • Учебная программа соответствует Калифорнийским стандартам содержания физического воспитания.

Калифорнийский тест физической подготовки

Ежегодно в школах Калифорнии учащиеся 5, 7 и 9 классов обязаны участвовать в Калифорнийский тест физической подготовки (PFT), также известный как ФИТНЕССГРАММА®.

Этот медицинский фитнес-тест, разработанный Институт Купера является ценным инструментом для оценки и отслеживания физической формы молодого человека. Кроме того, тест предоставляет важную информацию учащимся, родителям и школьному персоналу для контроля индивидуальной физической подготовки, связанной со здоровьем.

FITNESSGRAM® включает тесты для шести ключевых областей физической подготовки:
  • Аэробная способность (PACER) — один из лучших показателей состояния сердечно-сосудистой системы
  • Мышечная сила (отжимания), измеряет силу и выносливость верхней части тела
  • Мышечная выносливость (скручивания), измеряет силу брюшного пресса и выносливость
  • Гибкость (поднятие туловища и приседание и вытягивание) измеряет состояние мышц туловища и нижней части тела. мышцы, кости, органы).
Для просмотра видео для практики и подготовки, кликните сюда.

Индивидуальные результаты учащегося сообщаются родителям и перечисляются в двух категориях: фактическая оценка учащегося и указание на то, находилась ли успеваемость в зоне здорового фитнеса (HFZ) для его возраста и пола. Разумно ожидать, что ваш ребенок наберет баллы по шкале HFZ, поскольку его или ее сравнивают не с другими детьми, а со стандартами, которые указывают на минимальный уровень хорошего здоровья.Все дети должны стремиться поддерживать и улучшать уровень физической подготовки в пределах HFZ или выше. Поддерживая здоровый уровень физической подготовки, ваш ребенок снизит риск развития сердечных заболеваний, болей в пояснице и/или суставах, а также проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Если у вас есть какие-либо вопросы об участии вашего ребенка в PFT, FITNESSGRAM® или результатах теста, обратитесь к директору школы вашего ребенка. Информация о PFT также доступна на веб-странице тестирования физической подготовки Департамента образования Калифорнии (CDE).

Информация о тестировании физической подготовки (PFT) 5-го и 7-го классов

Перерывные мероприятия и ресурсы

Разум и тело — занятия для начальных классов Нужны быстрые и быстрые идеи, чтобы ваши ученики двигались и думали? Попробуйте одну из простых игр в этом руководстве. Mind and Body была создана в 2003 году в сотрудничестве с Управлением общественного просвещения Монтаны и Департаментом общественного здравоохранения и социальных служб.

Падреса Сан-Диего – «FRIARFIT» В 2008 году Падрес Сан-Диего учредил новую фитнес-инициативу, FriarFit, в сотрудничестве с Инициативой Сан-Диего по борьбе с детским ожирением, Калифорнийским фондом (фонд здравоохранения штата) и SportService (концессионер PETCO Park).Долгосрочная цель FriarFit — улучшить здоровье и физическую форму жителей Сан-Диегана. Многоуровневая программа была реализована в следующих областях: на бейсбольном стадионе — варианты здоровой пищи, в школах — видео мгновенного перерыва и другие ресурсы, а в сообществе — различные объявления социальной службы.

Мгновенный перерыв Видео: д-р Тони Янси, профессор и содиректор Центра по устранению различий в состоянии здоровья в Школе общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, подготовила 10-минутную тренировку, положенную на музыку и включающую голоса члена Зала славы Дейва. Уинфилд и первый игрок с низов Падрес Адриан Гонсалес.Это видео можно скачать с FriarFit.com.

Глава 1003 Раздел 455 — Законы Флориды 2021 г.

(1)  В обязанности школьного совета каждого школьного округа входит разработка программы физического воспитания, в которой особое внимание уделяется физической подготовке и поощряется здоровый и активный образ жизни, а также поощряются все учащиеся дошкольных учреждений до 12 класса. участвовать в занятиях физкультурой. Физическое воспитание должно состоять из физических упражнений, по крайней мере, умеренного уровня интенсивности и в течение достаточной продолжительности, чтобы обеспечить значительную пользу для здоровья учащихся, с учетом различных способностей учащихся. Все программы и учебные планы по физическому воспитанию должны быть проверены сертифицированным инструктором по физическому воспитанию.

(2) Каждый школьный совет округа должен принять письменную политику физического воспитания, в которой подробно описывается программа физического воспитания школьного округа, ожидаемые результаты программы, преимущества физического воспитания и возможность индивидуального консультирования относительно преимуществ физическая культура.

(3) Каждый школьный совет округа должен еженедельно выделять 150 минут на занятия физкультурой для учащихся от детского сада до 5-го класса и для учащихся 6-го класса, зачисленных в школу, в которой есть один или несколько начальных классов, с тем чтобы в любой день, в течение которого занятия по физкультуре проводятся не менее 30 минут подряд в день.Начиная с 2009-2010 учебного года, для учащихся 6-8 классов требуется эквивалент одного урока в день по физическому воспитанию в течение одного семестра каждого года. опросы, и записи о таком зачислении должны быть проверены в соответствии со ст. 1010.305. Такое обучение может проводиться любым инструкторским персоналом, как это определено в ст. 1012.01(2), независимо от сертификации, которые назначаются директором школы.(4) Требование в подразделе (3) должно быть отменено для учащегося, который соответствует одному из следующих критериев:

(a) Учащийся зачислен или обязан записаться на коррекционный курс.

(b) Родитель учащегося в письменной форме указывает школе, что:

1. Родитель просит, чтобы учащийся записался на другой курс из числа курсов, предлагаемых в качестве вариантов школьным округом; или

2. Учащийся занимается физическими упражнениями вне учебного дня, которые равны или превышают обязательные требования.

(5) Каждый школьный округ должен уведомить родителей учащегося о вариантах, доступных в соответствии с подразделом (4), прежде чем записывать учащегося на занятия по физическому воспитанию.

(6) В дополнение к требованиям, изложенным в подразделе (3), каждый окружной школьный совет должен каждую неделю предоставлять не менее 100 минут контролируемых, безопасных и неструктурированных свободных игр для учащихся от детского сада до 5-го класса, чтобы не менее 20 минут перерыва для свободной игры подряд в день. Это требование не распространяется на чартерные школы.

История.—с. 4, гл. 2004-255; с. 19, гл. 2006-301; с. 3, гл. 2007-28; с. 2, гл. 2008-94; с. 49, гл. 2017-116.

гр 6 | PHYSEDGAMES

Уровень: K-6
Оборудование: Нет
Описание игры: Попробуйте эту традиционную игру коренных народов, чтобы немного повеселиться. Стань красивым и потным.

Уровень: 4-8
Снаряжение: Погремушки (желтые), коврики, самокаты, вышибалы
Описание игры: Полиция пытается остановить их золото! В этой уникальной игровой идее задействовано множество навыков и веселья.

Уровень: 3-8
Снаряжение: Нет
Описание игры: Немецкий метод бега – буквально означает «парный бег» – Wunderbar! (Спасибо Brian Loeppky)

Уровень: K-6
Оборудование: Нет
Описание игры: Классическая игра Cops N Robbers. Первое и самое главное — найти интересное место для игры в эту игру (технически в нее можно играть где угодно, но чем больше препятствий и укрытий, тем лучше). Вы создадите пару копов, задача которых — найти и пометить грабителей. Как только грабители помечены, они должны отправиться в тюрьму. Звучит просто, потому что это так, и это тоже очень весело! (Спасибо другу и коллеге Полу Гросскопфу за то, что он вернул эту игру к жизни)

Уровень: K-6
Оборудование: Конусы, лапша для бассейна
Описание игры: Простая и эффективная игра, которая заставит детей двигаться ! (Спасибо Anne Guillmaine за еще одну прекрасную идею)

Уровень: 4-8
Оборудование: Маты, конусы, обручи
Описание игры: ОЧЕНЬ забавная вариация ( спасибо Маршаллу за эту вариацию) широко популярной стратегической игры «Йоши». Две команды сражаются друг с другом в этой игре о вторжении/территории. Цель игры состоит в том, чтобы набрать как можно больше очков, имея как можно больше игроков в зонах назначения на противоположной стороне команды. Раунды рассчитаны на время (2, 3, 4, 5 минут или любое другое время, которое вы хотите). Игроки в безопасности на своей половине, но могут быть помечены, если находятся на стороне противника (если только они не находятся в безопасной зоне). Помеченных игроков нужно будет спасать, если товарищ по команде сможет их безопасно спасти. МНОГО движения, совместной работы и смеха.Удивительная вариация классической игры, еще раз спасибо Маршаллу.

Уровень: 4-8
Оборудование: Мячи из пенопласта, маты, 2 стула и станьте первой командой, в которой ваш рыцарь поймает победный мяч, сидя на троне — здесь задействовано множество замечательных вещей! (Спасибо Curtis Kroetsch за эту идею)

Уровень класса: 5-8
Оборудование: Футбол, баскетбольная площадка
Описание игры: Эта игра похож на Ultimate Frisbee, но с футбольным мячом, на баскетбольной площадке! Разделите классы на команды 5 на 5 или меньше.Это также зависит от количества баскетбольных площадок, которые у вас есть для занятий. Игра начинается с того, что два капитана играют в «Камень, ножницы, бумага», чтобы определить владение мячом. Если вы выиграете RPS, вы сами решаете, будет ли ваша команда защищаться или принимать. Обе команды направляются под свои корзины на баскетбольной площадке, и защищающаяся команда бросает мяч принимающей команде. Игра начинается с того, что принимающая команда берет мяч или ловит его (это единственный раз, когда его можно бросить без передачи) и начинает продвигать его к своей корзине.Принимающая команда может продвинуть мяч, только бросив его товарищу по команде, который должен поймать его и ОСТАНОВИТЬСЯ, как в Ultimate Frisbee. Если он выпадает, защищающаяся команда получает владение в этом месте, чтобы попытаться таким же образом продвинуть его к своей корзине. Очки начисляются, когда мяч проходит через баскетбольное кольцо. Играйте 5-минутные четверти (например, баскетбол) или 2-10-минутные таймы, меняя корзины в перерыве. Играйте в игры по круговой системе или победители играют с победителями. Некоторые дополнительные правила, которым необходимо следовать: Защитникам НЕ разрешается выбивать мяч из рук нападающего. Мяч может быть выброшен из воздуха только после того, как он был брошен игроком. Защита может охранять только в пределах 1-2 футов от нападающего (как ультимативный фрисби). Некоторым старшим классам будет полезно, если команды девочек будут играть за команды девочек, а мальчики будут играть за мальчиков. Или вы можете установить правило: мальчики переходят к девочкам, а девочки к мальчикам, чтобы все игроки получали равные шансы на участие в игре во время игры. (Спасибо Мэри Кершбаум за эту идею)

Департамент здоровья и физического воспитания

Наша команда обеспечивает поддержку учителей здоровья и физкультуры в непрерывных циклах обучения и поддерживает школы в разработке качественных программ здоровья и физкультуры.

Мы приняли национальные стандарты санитарного просвещения и физического воспитания, которые полностью соответствуют стандартам обучения штата Иллинойс.

Санитарное просвещение

Мы предоставляем школам рекомендации, чтобы дать им возможность соответствовать цели Национальных стандартов санитарного просвещения (NHES) по поощрению и поддержке здорового образа жизни учащихся. Санитарное просвещение предоставляется в виде уроков, модулей и оценок, основанных на навыках, которые используются в наших классах с изменениями, чтобы удовлетворить потребности наших учащихся.

Стандарт 1:  Учащиеся будут понимать концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний для укрепления здоровья.

Стандарт 2:  Учащиеся проанализируют влияние семьи, сверстников, культуры, средств массовой информации, технологий и других факторов на поведение в отношении здоровья.

Стандарт 3:  Учащиеся продемонстрируют возможность доступа к достоверной информации, продуктам и услугам для улучшения здоровья.

Стандарт 4: Учащиеся продемонстрируют способность использовать навыки межличностного общения для улучшения здоровья и предотвращения или снижения рисков для здоровья.

Стандарт 5: Учащиеся продемонстрируют способность использовать навыки принятия решений для улучшения здоровья.

Стандарт 6: Учащиеся продемонстрируют способность использовать навыки постановки целей для укрепления здоровья.

Стандарт 7: Учащиеся продемонстрируют способность вести здоровый образ жизни и избегать или снижать риски для здоровья.

Стандарт 8: Учащиеся продемонстрируют способность выступать за личное, семейное и общественное здоровье.

Физкультура

Мы предоставляем школам рекомендации, чтобы дать им возможность соответствовать цели Национальных стандартов физического воспитания по развитию физически грамотных людей, обладающих знаниями, навыками и уверенностью в себе, чтобы наслаждаться здоровьем и физической активностью на протяжении всей жизни.

Стандарт 1: Физически грамотный человек демонстрирует компетентность в различных двигательных навыках и моделях движений.

Стандарт 2: Физически грамотный человек применяет знания концепций, принципов, стратегий и тактик, связанных с движением и производительностью.

Стандарт 3: Физически грамотный человек демонстрирует знания и навыки для достижения и поддержания оздоровительного уровня физической активности и физической формы.

Стандарт 4: Физически грамотный человек демонстрирует ответственное личное и социальное поведение, уважающее себя и других.

Стандарт 5: Физически грамотный человек осознает ценность физической активности для здоровья, получения удовольствия, решения задач, самовыражения и/или социального взаимодействия.

Физическая активность v2

%PDF-1.5 % 1 0 объект >/OCGs[12 0 R]>>/Страницы 3 0 R/Тип/Каталог>> эндообъект 2 0 объект >поток приложение/pdf

  • Физическая активность v2
    • 2019-08-13T15:15:29-05:002019-08-13T15:15:29-05:002019-08-13T15:15:29-05:00Adobe Illustrator CC 23.0 (Macintosh)
  • 256132JPEG/9j/4AAQSkZJSABIABA/ 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGHURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAhAEAAWER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDagQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A9U4q7FUi1S6vV1O6SO+N pBbWSXAHGJkLs8gPPmpalEHRhiqXaXr+qz6hFJdO0Ns7kSxssfoqFtFnZFIHq+orEn4jTj74qpQe ZdWmtJlZpI7iW4t3tQsSpJ9WuJQnCP1lCMV6Bztv1xVNF/Si6np8D310kdxHPJLDMtoXBhMfFaxx laHma0P3Yqmt5cXiBltIVmlX0zxZuNQ8nFvuQE/wyUQOrXOUh9Ivl96Rzaz5zaHjDoYjuFpyeSZG jb4SDQK1V+Kh6nbLhjx9ZOEc+oI2x7+8IqXUvMclmJYNOENwfVHourJ8SgenU8ouKseXxb9PfIiE L3LbLLlMbEaO/wCzuQza15xSSv6B9VCzHgs8akJQcfiJIJBrXx22yQx4/wCc1HUagH+7v4hFyap5 gNtHLDpP74chcWzSpUEMnHg9VVuSM3yPy3iIQvm3HNl4bEN+ov3dfchG1vzf6qSDQ+FsATNE0yNJ sG+yy1/yduOS8PH/ADmr8xnsHw9uu+6Kl1PzFHcycdL9W3EaMirIqtzbhyXkSQePJv2R0yIhCubb LLlB+ix7/ciNIv8AWLqCQ32nfUp4yAoaVXWQd2UqG4/I5GcYg7G2eDJkkDxR4T7+aO5XX++0/wCD P/NGQ2brLuV1/vtP+DP/ADRjstl3K6/32n/Bn/mjHZbLuV1/vtP+DP8AzRjstlr1Z1kRXRQHJWqs SR8JboVHhjS2VbAyYrqPnLVbTUJbSHQZrpY2ZUmjlWjBSO1OvxDb3zJhgiRZlTrM2vyQmYjGZeYI U4fOutysEXy9KJGjWZY2uIw7I/qFalStT6LbZI6eI/i+z8d7CPaOQ7eEbq+Y63+oqf8Aj3V/TWQ+ XZwjrE6n1k3E8npRdF/abpj+Wj/ODH+U8lX4UunUdTQVh5x8wEV/w1Nspcj6xHUBTx3FNiT0HfB4 EP532Nn5/N/qUv8ATBZH531qVUePy9MyyRGdGE6EFQQKA8d2qw2HjhOnj/OQO0Mp5YjyvmPxbUfn vUzNEsugTxwSGHnceqpRFnYIpPw/zGlPHE6aP84IHaU7F4pAGt7HVmGYjtnYq7FXYq7FXYq7FXYq h59N064mWe4tYZpkACSyRqzAA1ADEV6nFW5LGxlDLJbxOHYu4ZFILleBY1G54fDXw2xVt7Kzdkd4 I2eMARSULQpDAKabUZQcVVDFE0iylFMiAqjkDkA1OQB7V4iuKpP5n+ufou/+per9ZMcIj9AlZN5 SDxYbjbLsNcQvk4mr4uCXDd0OXPmx63j83C/trC7a49B5YkuLuOV6qDaS1X4QAaEqWev2wO+Xnw6 JFfgh24Go44xldWLN/0Jfs370PbyeaY5oJbmW9mnuLe6EkaCVIo2jR40kH7NT6SniaGrArWpyREC DVcwwgc4IMuIkiXfQ5gH7Bt3nbq64vvMsFtcCNNSl1ubjHAgR2tVi+Blfpx58FatDWteXbERgSPp 4ftXJlzRBjOU8tjw1911fx59E/sNel+v37zwXXF7aK7toTFKVCiAM6A8aB+W3HrXKJYthVc6c7H qfVKxL6RIbHu5e/y5pPpF/5huJ7AaxHqMBiYoBbo6h5zKH/fbEemIXUfFts3fLskYC+Gvx+1w8GX LIx8QTBHcDzvr5cJ67c+qkLXzVDNqh2Ke9le2d5LSO4eV0kC3Bj41brWI1HyrjxQNXX4H60eHnjx cBkSDtZP86vu/Wj7nT9W/SMEBur4wwXFpCZI5ZVDxm3PqsxB3+NBU+J98gJRomhyP3t88U+MC50J RHM8uHf7V8UOvw6Zq5kuLiWaG4S2saF+RgSRWD/5TMspVm7hcBMSR7t2UY5RCdkkiVDnyv796J8l DT180XGlax+kGuI2FlEdPliZ0kZkad+24k+wrU3YAV65KXADGu/f7GrEM8o5OO/oHDV/0vt5A9+y Ekk1aC7vbUHUpJPqEZspBLcN+/dF2oVKE+o27M23hkwIkA+nnvya5HJGUo+v6Njcufyrn1J+Ctp2 SEYmuI7aSC9EA0+SCadondhfqrSMykgA048U7dBkZ44Ve3P7GWLUZrESJVwUTX8fP+zon3liW7k0 TTjdiUTq8il5y5kcL6gVz6gD0YbjlvTKMwHEac7RSkcUeK787vrvvvv57p7lLmvHdU9C58y3MMmg Nd3E1zIqMJdTt+ReWkbN/orxIONWajEfKmZedVOIoOuy9k4MkjKQNnzP60skuNNNtHcWHlx5Znme G1liuNUkHOEK7UX6pE+wf26HwyX5zJ3/AGBrHYumBujf9aX61SOCK5lFrb+XB6rOsMbPc6oY4pAQ OMh+qqu5rSjCnXH85k7/ALF/kTTdx/00v1q1t+i2tork+XZrWdZuCxvPqteCKxZ+Ys/3fFylNjUV 7jH85k/ACR2Npwbo/wCml+totoqxgr5ckULwRg11qqgGTdVH+g71x/OZO/7Agdi6cdD/AKaX619v caJaag8n6AnQ2sjSRKrapIzmI/uhvahQWkSu+wGSGrkQRI/YGuXZGOEgccbrfecunLv6s0k/MhFu hbCwcyl5EoY72g9Nzh2W0YGr8Rt/MMxwId5+X7XYmWXpGP8Apv8AjqDvfzQvYqvBpX7lImMrzJqC ETD7Kqv1KrLWgrt16UXeEqvZugZEeoUfn+ptPzQuzJIG0sGOOSNJHRdRbgHjDmtLD4qbkeIocDJR f82L5bhIhoysrxrJ6ha/UeDih0/9g9e38FVo/NXWFjV5dECchqlafpAhvjMdDSxPD4tu9T2FcVZl5 Z1XUtU0wXl/YrYO7H0YlkeTlHxFHPqRwOpLchxZO3viqbYq7FXYq7FXYq7FUl8za/pOgwR3moCbj MwhUwk1qAWFQGX3y7DilM0HC1urx6eIlO99tkh/5Wb5WNubn0tQ+rhvTM3F+HMivHl6lK03pl/5P JdbW4P8ALen4eL18PfRpan5peUXNEW+YgFiAGOyipP8AedgK4fyWTyYjt3THlxfb+tfN+ZfliD++ h2CLcr8auu4Aam8ngwP04Bo5nlTKfbWCP1CY+BUv+VreTv8Al9+5v+qmH8jk8mH8vaX+l+Pirj8x /LhVmFvqRVEWR2COQEYVVieewI75H8pPvi2/yxhq6nyvkeSX3/5geRr1InuE1DihdYpEMibkLyoy yipG3yyyOlyjlTjZe19JMAnj694/SoL5k8hRxvaG31Q8wSUdpmYJEkkZC8pSQqq7g0/hkvBy8/T9 jAa3SD01k/2XQEd/Tf8AAaHmzyGA9uy6s7qxcq8s7OhjRwSKy1XirNWmPgZefp+z9SB2hpBcf3nz lyq/Pat3Qecvy+t1R4o9SjiFFQB5QhMbrJv+9ozV41J3pidPmP8AN+xY9p6ONEcdf53Tfv5u/wAT +Q2leJYtW9ZWNVWW45ozMAaD1qqS2x9zj4OXn6fs/Un89pCSP3l++X69t1o80/l9bM1YtTjS4RWE bPKFK8lYMo9Xv6a7jsPnj4GY/wA37Efyho4n/KC/636/JlPkvXNC1aCSHTHupF09gxa7Zmb9+XIH IsxalCN+mY2oxTgblW/c7Ps7V4cwIxmR4P519bZNmM7N4PrVx5TttXu53kk9eS9nimaFdDIKTNJG 9WcJJRkJqJFHXc1FcUtSx+U4bi5dbiRJk5WwlEHl8gRhPQK8fU3XiTXoePXpuqsVvy8+sLdCKZIk u2kjiC6DwCuq8Y25SBV48WpyNT1O42UKZHlJ5pNw9hbQ+paKf0ABIY+TPG/HkQGdiF6mp9xil1pF 5Jtrsxvc+sJEEefIroMahZGJILByQAnJHbfr0FMVVdKl8qQxKLq3eS2ndTJFTQPSMkHxAqUaOr0as Pp9lq1FMVUVbyPDcvGxuJIrsNE7ImhpGwaIPXmGjWiOVfiTxBAOKrroeSLiO3srp55JCyw/WkXy/ 6hXjHFFCeMjEekigFgajvihkFt5k/LSSEp/hu3AtQ0YaWbTVHw8mJIW4JHY/Cp3P04QLLGciASBf кмKT/loEuTF5ZtCqxEyoH0/myIyVUL6/Wu+5HTL/AMsasG/gf1OB/KURMxkOEjncoeX9InzRtp+Z PlDR4rjSrHTms49PqBbiWwhiEkjMfTUm5pyY8m/HKCCObnxkJCwbDMdC1yz1rTxe2vwryaN4y8Uj I6n7LGF5UrShpy6EYGSYYq7FXYq7FXYq7FWF/mpYR3mj2Sym4WNbpecltbPdFAY3+J0jPMIO5AOZ Gmz+GSat1vaegOqgI3w0b72F6PbSabDJa2epXcbXHozTW7aPdO6h9kYniwGz9mzIyayEzZj9rgab sbNhBjDIKP8AR/aihdam83OPUbwji3OddEuFVUCljWqKSGDNsAf1Vh+Yx/zftb/5P1PPxR/pP2rW vtVayhuTqN6RHNIIIBos5eRlRULcAvHjxlHHlT7xj+Yx/wA37UHs/Umv3o2/ofDvVY5NTtXu5YtV ujLyEl4BotxX4ykDh5kCsAKVCV2BIridRjP8P2oh3dqIkkZRvz9HlXf5OtjqEMRtotZuo0sYkWja LdcuCsqJSsfJqFxTv36YTqcZN8P2rDs3URiIjKKAr6O74r57m9nkskTUJw0ZUQRrol4FZ3BhaRvV TgK8t+g70yI1GMX6Tv5s56DUSr95H0/0PKr5qn1TWbq1kaXVpzBcK6ktpE1WWUBHPwryFeW9d8uj OGxEf9k4WTDmoiWQ1uP7o+48vwV9vZaxymmTWJlmlVEkkOk3AbjGshC04cekjV28BhMo8uH/AGQR DHlsyGQ2a/yUul/rKjcnWoi4Go3MiRyrCqrpExBkmDnivqUJA40Lh5RVd/Co5sY/h+1y46LUSFjI K/qfrNoRJJxCkSarcvBccrgSjRLojaX6xWpjru45Cn6sfzMLvh+34IHZecCvEHO/o8+Lv71up20t zayLqGqXKxyR23qP+iLpfgajxLWNeJYvMAR9rl9OGGrhE2I/awzdkZskTGWQb1/D3fFlP5X6PbaY +qpDczXDP6HqetaT2nEqZR8PrqvOv+T0yrU6nxa2qnJ7K7MOl4rlxcVdK5X+tneYrt3iXmbXNOtt cvbR7a9ke3uZgJl1O6jJ5MCaBT8I+EbDNji0AlEG+bzWr9oDiyyhwXwnv/Yl7+aNLknkmksLxzKH BRtUuyoEiFGoK+DHLP5NH877HH/0Tn/U/wDZfsTmaC4Fm182h4ZtJo0viF1W6K+nIGf1KBtqcSTX oaeOUflcd1xb8uTnntXUCHh5XpoS+rofgtuVvlWR5PL1/CkaoJuOo3KD9zEp5OAdz6cYZq9ep3wj S4z/ABol2rqQCTh5f0vj3JWPNumBgw065DheBb9JXPxLz50YdOpO/vmRHs8A3f2Oty+0ZnGjCvdI j7QEVbeZdJ1K8tLKTTJ4xNLHD6qahchgrMF7EV645dJ6Tv58gul7aByxAgbNR3nI/YXpY/L7QvXW UzXx48f3ZvbjgSnQlefXffNQ9ipS/lv5fkFPX1BamsjC/uquaEfGS5rXlv8AIYq5Py18uo3L1tQY 1r8V/dEVpQGhk6jFVVfy/wBEUyE3GoOJd5A1/dEHpX/dnelDhso4R3I/RvKuhaPbSW9nbDhK3KVp SZXajMy8nk5M3HmaVOBKaRxRRAiNFQE1IUAAnx2xVdirsVdirsVdirsVYF+b9zLb6LYvG8in6z/u uWWE1EbFWrC8bVU7jfrmVpMAySILqe19fPTYxKABJNb+73h57o99cahI1qZ47VQBIZLq/wBRjVyX RQpYXNTxryHhucy8mihEX6j+Pc6fTdu58sq/dx99jqB/OTeM68s09sbqytW4mOa4XUblCqxy/WuI ZLiv2pygI3pUVyv8viq/X+Pg5Q7R1XEQThFefu/pea2RddkuUY3djHHauAtsuqXIgkaST6xzI+s0 bizEbn23oKP5fF/T+X7F/lHV774fn/x5F6Lq2s+XoL1dPGkK9edx6k80skojDK4eSYlqq2w74jT Y9vr/HwRLtLVAHfDt5nuvvauvzd81W1zLbvb6e7RMUZo1ldCVNKqwloRl0dBjIu5fj4ODk9odRCR iRj27r/4pktp581ebyBe+Ymhtxe28wiSMK/pEGSNNxz5VpIf2sxpaWIzCG9O0h3rkOjlnqPED51z A7/PvSHS/wA1PNWoTtCiaZAyoXDTiSNSagcQxlpX4vuy/JoscRfq/Hwdfpu3dRllwjwxt1v/AIpH P5885oX+LRG4mMDjMW5GWT0xxpN+yd28BvkBpsX9P8fByT2nqh2w9Ovea/nfNfH5683sPil0RCXe MD1HIqqsVNRLTi7JxBr3HbAdNj/p/j4Mo9pak9cPzPn/AEutKbef/OCJbSO2iiO4eOMlZWYx+oQK yKJuQC1+I4Rpce/1/j4MD2pqgAScNEgc+V9/qUdY/Mjzbpaws50i6WblxNq0ktOJ/aAlBWoIIqMl j0mOf84e/wDsa9V2xqcIBPhSv+bZ/SyD8uvOeqeZf0h9eigj+qej6foK619TnXlyd/5BmPq9PHHV dXYdjdpZNVx8YA4a5X1vzPczLMN3byHWz5ek1+5M9po1zLJPO7B9UuLeWVQxjWgoVEnqo4ZFB6be OZEdXkiKB2+DrcvZGmySMpRuR85frQqnyTLaLNFYaGrP467cER8uKqZV9JGUcmNa06e+S/O5e/7A 1/yHpP5n2y/W0V0FbQSnT9CkjKSIrx67cupeGP1ZCqqjEqi0Yr1FRvg/OZO/7Ay/kbS/zf8AZS/W vnn8oQ2SyfVdFmKlPrTRA5cuACE5ERqjNuWZASaDbrWmP5vJ3/YE/wAjab+b/spfrUreTyZdNzt9 P0T0oQTco+uXCMQzcFZGeNNgetR3H0n87l7/ALAx/kPSfzPtl+tXhl8q2d5JKNO0ZLix5P6X6auP VjuICx4UaMh90qTQADrgOsyEUT9zKHY2ljISENx5y/WyFfzNvB9WPPQp1nRKenqvF2kZCxAT0WZf iHEV8KdSBmM7NVX8yrjikgbQpI2Xdv0v6dGBatQbduPIBaBuhNMVWD8zbqeMSWv6FKiESTctUqIy zMgJYQD4amOvLiRuPfFVb/lY8nrWcUk2jQPODK4GomZDCsigyJKsSJsiTVr0KjftirIH88+S0cI2 u6fyIZH/pMR2Q0bcN/nv4HFU2tLy1vLdLm1lSeCSvCSMhlNCQRUdwRQ++KquKuxV2KuxV2KuxViH n6eVZLGJBFIhWZ3hudMm1OEleNGpDR0cCtOxB33pkozMeRpry4YZBUwJDzFsSvmSNZryKKzWG1Nv HNC3lybjzZG9ZqNwkI5Rlq1AAoN2OT8ef84/No/Iaf8A1OH+lC631DTJZQVsrb0FuHkuOXly45rb 80Cwjiftr8SMQG3+ROPjz/nH5r+Q0/8AqcP9KP1IvSdNv9YjnhtbXSLe6AjkDXOhyW3pwuJVLKkr nk5dV6mgArvXHx5/zj81/Iaf/U4f6UJxF5F1XhMkv6EPOMCGVdKTmkhK8mp6nEgDnxFPCtabvjz/ AJx+a/kNP/qcP9KEV/gqQRBRDo5f9pm0xDua1pSRfan41y78z5y/0zifyZtyxf8AKv8Aau1mO20b yw0FxDbUY8nhtbAywySGZOC/VFLFqigPxe9Rlfi+ri3+e/zcj8r+68Oof6X08/5v7WJx6hpEqSSr ZW5jUARmPy5cFWYnktAas3JVanQeJGWfmR/S/wBM438mHuxf8q/+PIpr/REjHq6VbIxUoX/w/cMB MCknxIhZlHoyjY71r8sH5jzl/pv2Mv5NFfTiuv8AU+t/1u77d/Jdcz6UlsJotIgkZ4S0VumgStMz x26ysNyqDkZAVBI7rXkMfzHnL/TJPZo/m4v+Vfl7+/7NvNAyXNhMgeO2trZqOnD/AA3dOpZfU4yD 4CwDc4jQ+B8chLPK9jKve24uz8Qj64YzLyiB+tZLeWDS3MttFZNH8Rt4H8tXtIzVSqyMq1IEf08j XpQZHx5/zj82z8hp/wDU4f6UfqZz5N028toJLuUWC296kckKWNi9g4FCaSq7uxoD0YVBrkZTlLmb bcWDHjvgiI33CmR5BuYr510DRX06/wBXu5ZYGt7VjVbi5igBQmQOyQGtS32mVeVMVeSS+btBit5T bOhbYGT9KarVqopXnWAFwDGaDsCB81Lh5o8tD0YJndZOAkuWn1fVQzqYg1VJtlAJVEI8R8I7YoRm jefvLeikXGm2VopmdUZ7q/1C5Uqp34rJa0jYV+2felR0VTe8/OWWn0NN0xWSki+rLctzj4gfAn1 RN+VE67EHagLBVev506Yif6ZbaXPOWZZTE94OK0VSWDWTVBqe/TbriqKH5v6Ebcyx2mmxMiszs88 1FkQ0CqBZh3+2nYHdtvgOKrD+dGjxbGwsYwV5A+tchWoxClf9BBI5A70xVTk/OnR45JpYtLsXSNa iQTzh3BbkoI+pVFfT5eFab4q5fzl0JGubeOwsQ0bOiBGuD6iEs7MEW0KkU3Px7n23xVG6T+cHk66 u5f0kllZQrGXDx+tcu7NQjYW0dBQnkPtV7Yqzry55k0DXrL6xo1yk8S09WNRxeNmqaOhoVNa9cVT XFXYq7FXYq7FXYqx7zZrGs2jWVjo0UbX18XPrz19KKOLjzZqe7j+mZGDHE2Zcg6/XZ8seGGIDjle 55AD+1JE/MK60mCeLX0gaeGaFIp0ligWWOcOVP7xuAZTGeQ5Db5ZLJhhsQaB72nT6zN6oyjxSjX0 0LBvvPl3qd1+cvl+3kX9yZ7csyevBdWZBYHYKHmjr8O7fy1Xx2xpADk7OEiRuKaT84dPW3Z7vTZL ebrFCbqyPJAzI0hZpkCqsicN+52rvgZqn/K3tIfUzp0FnIZiKwNNcWkSyl4/Ut/TBmLkT8l4nj+0 MVWyfnHoSRszW55gKY1F5p7CRjII2VStw3QHkCdqeGKsusr24u5pHltHtUQzR2/N0Yyxr6dJV9Iv RWJPHetN/bD0Ynm8bu7mF5rx1s7mKYXU6zNb3msmkkDsyPJGICyt8S0Zqgmp2IK4Gaf2f5na+YES raySM28UayTSQ6ldTIAQpLRGCIynbj/eVJBbxXFDLZvzF0WPg62epSQOAwmSxuOO5cAcSofrGf2c VZFY3T3Vqk728tqz1rbz8RItCR8XBnXeldjiqvirsVdirA/MvmzX7O5uNKutLSWCeOQLJbyX6OIm d0RvWt7SZVYpx6NVTXFWISAIY2hsLxY4Zi1xF9b1mRjHNH+6KSLbMVLeqWccQdlB35DFKra3EzPI E0y7eOaP9xAL3WYViDHUKEnasvws9F49KDpx2Va0GG51qX6tbaJfhJYOUxm1bUoIjHXj8PrQKrAm nQ139jiqdx+S/MCw24Glsj26iJEj1+8ROBDE/wC6DSjEEU9vA1UK9p5N1WxmjuurbRxJLbtE0MFzr N1LG3JCJuatG6EJQKnw++3TFU/WXzXxj/wCdc04Fh+9/04/DuV2h2X4vh46jwxVZLN5vKAR+W9Nq LRGHvjRd69Ba969MVdy82vGT/hzTVcGiI14WAUDl9oWw+0SQNtuu+KqYbzwkEbR+X9JF18Rkb624 XiWICqBb1rxIqa0xVEofM31hE/w/p0cPqANcC7LER8gC4j+rLVuNTx5fTirIILW2t1K28KQqSSVj UKCSSSdqdSScVVMVdirsVdirsVdiqRecYfLMmlV8wSCG1VqRygssgZgQQnCrGq1qKHbL9OZ8Xo5u D2gMBx/vjUfx3JVYP5J0nR42srSW/tZJeEzi3kuZkrCz8pUZfUVPS2A4712G+OeUyfUugx4Yw/dc vjfld78uSY6R5j8u6jcpb2lncxyNyZTLYXEKDiKk+o8SoK8fHKHOQkvnTyzHDE/6NvmS4iaZVXTb g/7sbkrD09m5hm3+fcVVVJPNHlkyRGTT7gy+hDcrWxkLIJnEESn4Phc8/s+GKtN5q8sxWcMy6bd+ kzNHbRJptwWpGVDEIIqovx7cqV7YqmB1u1msBfwlbdOE8UQvQYF9VJREFfluAXWmThG9mnNPgF2B t12F7Uw+W38t3iyONH8u3KKaE+uvw8Q8lDSE/srIw/s3yPy4HPi+X7XXjtCRvhOI/wCf7/6PcCf7 Frad5UvbppJtG8uPLcM80k31tWJWpaSSnoryoA1TXscB04H87/S/tTHtCRI/uv8AlZ06n6femOk+ bLe1tY7Cwh0iwghk9KG2jvQylWJJeNI41/aaoHVjXpkjpq/nfJrh3oZbXjBuvrv9h3dfJHQ+cbmd JzG+mF4lJVYrt7ipHxknhEuyxq7bdadsidOBX1fKv0tkO0DIGjj27p8X+97r965/OM/rLFDJpDlw hiDagUduQBHwGH9oh5cRpxW/F/pf2qe0DdA4vL95R+XCmvl7WxqsMzl7d5InCt9UkaeIAjYeqVRW bqSB0FMqy4+E9fi5ek1Pigm47fzTY+dBNcqcp5X5jET67JLY6hqGngQTyCJotWIeWK4mL1aGaNSP t+mlBswA2IGKoKSKZJXSDUZxcQFbe6ijs9YMRjteEEbECcclUVLlWPINypilZMLoi2iXXNQPo2qI /pW2vKvKNgiyFelTZlFNgfjqT4YqpxjUI7iWKLzFewLWNpLdrTW5uLoaSFP3pLRs7HavU96BiqhN PW4Z0tR5q1C7VJFjmdbXWgYY05GRQPUBDtTjt0WtaDFU90mby1Hp8g1TWdfuL+BhHOkb6xFViXdH jhqzgMqb8jt7VGKEwiuvISLxm1LXZVnVoGiuh2lg/qIY2BUrQmjbeFKjpiqmD5BmjCNfa8/1VkIk Y6tzjZVYLQcAy8lqfhFPppiq9b3yC9yqrq+uNOh+Aerq5FSu/UcQQCeXhvXpirku/JNzOVi1LX5b jhHT05tVYgTqHVQy/CuwHLce+Ktyv5JHp3AvPMQJVxEkZ1lC3phedAFX7VQSehPU4q9CtYFgtoYE Z3WJFRXlZnkIUUBd3qzMe5O5xVUxV2KuxV2KuxV2KsX86eX7nUp9LvoYPri6ZK8slhyVPV5KCm7U XZ0Fa9icydPlEQRy4urq+0dIckoTA4uAk8Pf3fb9lsQvvKvm76veas9vcvqd9eK8NrazBHjiWKRe UjJPABs4GzmnhlmbLjNRqwA0aPSagGeQkRlOXIi9hfnz+LtJ8leabxpEiuNQ0RYUIX63cXMgmkep MgEF+wWhp8JqOtSa7YcqvZ3OMSERxGymi/l75tSIxLrsPxAF5WS8MrNwddnF2vAL6rcAtKbeGS8Q 1TWdPDi4t726np5XTcn5ba68wK60baIQrAxt5L2NiIUKQEBbkRrxUJy+Hc8jX4qZGJF78meQExIi aNbHuVpPy61hXtza65LGtlJLNZh3unZGZFSJGJuKMi8AWBXffoCamRHQMccZi+I3vttSc+VtHvNB 0SC01GcXdxClxNMyGR1q0iyFUMzO7Ur1Y5EmokszzQV3rdnb6h+kFs7ygiRhAhl4SITIj1jbhbK6 ka15liD0yuOcGHEdh5qKq2R6bcWN/axX8MIQzIKh2USKBUCGpX7JJGxpk4ZBIWDsoA5ohbW1U1WF AfeKAepPh5nJWVEB3Mf0O4uTr+oWlxMbiGNne3WRYgIuL8KJwRDur0+InMTHqTLIYdzEEXVKeqok PnHT5I+Ss0caFRJIEILOu8YYRmgO1VwZtTKOUQHIqdpMoREQURQo60ApmWzApvFLzDzjo/mibzAJ G0Sw1u3aOguZbHnRGmakZP1lG5Rx03pQ/OgxVJV8s+ZLpZWk8o2UE0tyAjtYW7kRyOTyctdcSqLV dgD03xSmGjeVPMeo3K2+oeW9J022W2oJJrBZI6hYRgJeyPUF28O+KE1H5bX6whBZ+XG/ecirabM FC0QGlLjf7NaHviq9Py1uPUh52vl8xIV9VRpsp5KAar8VyQOu39NsVWj8spyGRrXQFQx8FKaY9VO 5/amNRzI6/RviqJl8g3skslbbQPq5KFUOnSEkwRmODkTcf7rBp8NNtu+KqA/Lm8EY4WXl2Nwrx/8 c6ZgI3ZtlP1hSKqd/mcVVZfy5uZxK00OiGeQtST6hOx4yhvVBLXRNXZtyKdSeuKo3QfKvmDRVuPq J0W1NwVLrbWE0SkIjBa0uN/iI/HFUdbWnn6Nx62pabPGpQEfVJkZlFA/xCchWbr9kgeGKshxVhEf 5nRPI9z+jZBoaTCD9JtIoqSVERAJHc0atMzTo+l+rudJHtoEmXAfCuuKx9yaL5p1L9IyWU2iyxH nMttM00PCVYQOJ61UyFlCinj4ZiRAPM07fJIgbC/7PwFl55u1W1TkfL9w5MkcMcYntQ8jyRu54Ay UIUoq7kE8tgabiQosoSJAJFHubXzjdvdW1uNDvFM9w9u5d7ZSgRgPV4mXk0bfEVIFSFO2BkqW/mb Vp0LjQLmEcmUJNNaq9FQMDRZHxMeI3ycIg8zTTlySjXDEy+X6W9O8z395qRtDpEsMQk9Mzm4tnI UK9ZGjSRmADpx8dx7gQLaOSj50vtTjFpZWOoQaULnm01/cFVCpGUBROW3NhISP8AV7dcydPGO5I4 q6Ou7RyZABGEhjv+I+Vbe/f7GN2+uedo7Y6daXtvqt4txF6V9bNBKDC6yl1fm0Q5L6Qbapod9t8s zDGCDwnfpycXRy1ExKHiRJjXqHq2N7HlurX/AJn87fXTZW0bRvCVhacxWboWWYNJPIgvDIEMSFeA UMAS1a0GYhF7gbO4jLhaEiOL5fYpTeZPzFh+r3L25a2VIpr1FtrdCULBnSJGu2fmRMiHkdirUrtk WxRvPNv5gQRJAgjubs3FxHzggt2DRqYVjPE3n80rACtacWbuCqiYvMv5jSPM8Fos7uzmHT1gt2lt 42mURtcN9dQbosipx6kEnFU40e+1y78vXVx5ls/9K9O5DWJtig4KsY4emstyZAzA/Fy38MkGEr6c 6KWxHUJdGknvNLj09mSIUjjC7pJdArzMrseIod0FOR+1X4aO0BEQlwmw04ZZJYgcg4Z9R8Uh8oXc sX5iPGgUI0MnMBVBYCEPQuby+0ozJ0mOI0UZVvv/ALounw6vIdecV+gDl/mhm2neeraa4ht7+BbO S4maKBhNG6lQAVLc/SerE8aKrb5Rp5+KCYg0HdS1OOJAkQCeV9WGefJ3gfUHQKWM5U80VxQvvs4Y dsq7LxieqkDyo/eHWdr6ieHEZQNStO7vVWiTRNWu+UzJp1tdXBXiGYhS70qVWp+jKdZD/CxEd/6S 5eDN+6hOZ/gBJ+Fll+ga7aa5piahaq6ROWUpJx5AqaEHgzr9xzYTgYmi5WHNDJHigbCY5FteXa1p +gy6pObfWPMWjJLNJNPBbQXj2skxlKSNQRSbExjY/DSlBucVQKaLpcdlLcxeZfMzxrwu7pVimJ/f 8K86xUkIUjkKtxAb3GKt2vl7RVeCGLzR5oEIYxwKkV+qhgKHjSL4AK7mgG/3KqMenaQP3sfmvzW/ GPlHOYb0j4qAonKHqePhT3xVXn07TBdRGTzV5sUSRqXjWPUFCswUBqmM8TRiWG/fp0xVVstM0qO8 iMPmbzRNAvAfVzHfKgiJSIq/KJG+IyVDJTj2pQYqmkV15Q+tCQy+YoVtoYxGxGrCMxLwReKqCTy4 qW23798VQyan5Shu3MTeaJ5U9NwFfU39UEFkoC1SvXrtirptR8oPFavNH5ldo2ZooWOpl6wcZRIy 8t68xRvv6YqyqDyrp15Z20yX+rLE6mZFa/u0c+sqh56vyHHjsv7JJxVWPk+wMKxfXtTorFww1G7D EkKN2EgJHwdOm58cVTuKMRxJGCxCKFBYlmIApuxqSfc4qwg/lfC0ot31KR9EWUSx6c0YJQgklUlL fCDyoSFqRmb+dPOvV3uj/kQXwmX7q74a5e4/s5NXX5S6PLdLew3Tw3yXFxdJc+hau4kmk9WOpMVS IZPiXffodtswneN6b+UmhWeq2188ouUtX9SO2e1so1qCWT44YY3+FIG+1vTfbbFU9t/I3k63IMGi 2cZWRJ1KwoCJI68GG3VeRpiqmfy+8jli36CseTcuR9BKnlUHt74qrWHknyjp93HeWWj2lvdREmKa OFFdSRQ8SBttiqN1Wy0i/tzaalHFNC1G9OWnXswruD7jJwlKJuLTmxY8g4ZgEeaBTy95PW0S0FlZ m3TmVjZUbeRDG5q1SSyMVPthnKUjZ3Rhx4sUeGAEQp2HlbyTp6FLPT7KFWZ2YBUNTICrda7cXIp0 ptiJSAoWs8WKRuQiT8PP9Zc3lXyO0UsTadYmOZnaVCkdGMjI7k/NokP0DIUWwSiOrR8perRSnA6bY lec0lCkZ+O4AEp37uAAfbbpjwlPGO9GaZpflrSv+ObBbWnwCL9zwT4A7OF27cnY/TjwleMd6MNxb GZH9aOiqyn4hWrFT/wAa4aKOIXzSXXtPjuFuLm1eKe4l9Bfq7SxQAiIupJm9KV/szE0p22pU5Xkx ccSD1UyieqQ+XPLEkWuSanfQR2M3psI5ob9LkMSAnExtbx0qnepy2BMcQxD6R/a4cdFhGbxgfX7/ ACpTtfKkt3qNjNqdtDbrbStIJYNQEvAKoZDwa2j58pFApUUGR0sTgiYx5SXPosOWUZSO8OW7vMXl 2+v72eMWcF1ZSOG+sHUVhlboSTGLV1Xeu3LI6fh5WQ5I/UWWq0uLPHhmdveitf0G5aGCz0+GG+s4 byYWgea+W3cRKOIWi28grxJ3rgni4soyn6gb/AEsjp8Zx+Hfp4eHn0qk88m6ZDpWjRWYpFKSzvaid bgIxJrxkCRFqih4XL8s5TNlOk0+PDDghyT7KnKeUeYbm2OuX1pZ395pXocWl9S31aQu3rSyOY3t5 grRs8xp8PegqMUpZ6by3S2TarcRQuqxx2otdXLSRLW3XlGZ+CSlYCfiAqKP8lV8T6qbaKdNevGaN FlMb2mv8mp1BpcBSS38vXxpiq2eK6eZkm8x3LxhQ7Rm18wlkG4qo9f8Ab+IV8OmKr7m31FrW6uZd cvJZXLSLGtrrsKSFmkHArFMRTkvwbbLSu22Kt2aajYzSq+t31ytVN2xtdeDBC6cvTYzkhhTiTxJp 264qpzW9/dXE0P8AiC8XmsgWOOz15IE5fvmcf6RuN2WjV+VMUIjU7TVy8/qeYL5eVxPBMqWuuMjq iq0gVFmkVAC1KqAp347DFVGHT723hihl8z6k5gnreL9S1n1UEqhgF4yluJMDjmn83gcVRmgRxRzL BrusapqFsscxWOK01yIpM6BGBkcszgRg8Kj4TWlO6qbibydNGsZk8w28UDl4p1/Sw9R3TgTWMM3L jH0cA7/5WKst8rtpraaTp8t5LAHoTqh2r1g3Bdh9bAk40ofCtcVTfFXYq7FXYq7FXYqlevtqxgiT SrqC2uQ5MhuKUMZjdRQUbcSFT9H0G3Fw36hbi6rxKHhkA+fdR/TSWxXfnYiss2jKeQ2Vpz8JJrvU bgU+ftlhji/pfY48Z6rqcX+y/H6/J09750+rxeg+j/WOP77nJNw582+zShp6fDr3riI4r34q+Czy arhFeFxe+Vcz+ivjajdXvnyOQtbPpM0bej8LvIGViqLLTdPgD8nFSWp49MMY4uvE15MmrB9Phkbd /lfw5nqVea886GW4MEujiIMfqyu85Zl5GnMg0B406DrgEce18X2Nkp6qzXhV0+r7Vk0vnOG9uTaX mm3NlJIXt1umZZEU9E/dIgoPE8jiBjIFiQPkiR1IkeGUJR6cXP3bD9ZbmufOr6fCsdxpMV/6haZ1 aUx8FdCqqGqfiXmG+ilDuEDFf8VLKWqMBRxifXnXMfeLv7PIPYy/mBFHILm90qdxHSEuz0aT1K1b gsdB6bU2H7I8SclIYTyEmvEdYAeKWM7bc+d+QHT7h5t3V159+rhIJ9LNxcVDyhm4254vugb7S/Cl OQY8iduPRiMV78VfenJLV8NA4+I9f5vP9nfuTtS5L3z2/Bmk0mPhJ8S8pByUBlPeTb7LLuD40wGO L+kyE9Wefh8/Pz9/kRy81SO687rEGabSXmedy6l5eECHBAix0AYtyDs3L6PYEYv6XJYz1VbnHfF3 naNCq87sm/7A1zL5/S2DQX2mSyxlh5GoaTHEA6VNFo8gPgd/tAbZKIxXuJMJnViPpljJ+/bf5n+3 oyHSZL30yL+7gnnejBIF4BNviX7T8t++Y8wOgdhhMq9RBPl/amGQb3kXm+WO+1i8iv7q3T0nMarc 6HPcOURiI+Uic+SKZdn6MenfFVbQptH0rWIpmsbRLNZWmS5h0W9gm4RwzEGNyz1MY+E0j6fMVUsv H5keWfVeNhfLxIVGOn3tJDx5EJSEnYeIh4Yoa/5WV5XZXaI3cxjkMbpHZXRcFVJqU9PlSo49NiRW nXFVZvP2ifWGgjgv5XETSpxsbqj8QTwXlGvxUU0rQHxxVZH+Ynl2SeOFUv6uQrMbC8CoXbhHzJi2 9Q/Z/GmKrz5/8vqzCSO/TjQknT71hxYAhqrEwp8XfFVsf5g6A9wYvS1BVoTHM+n3io5VC7KtYuXI KK7jFW4vP+gu0ivFfxPE5jZGsLxuh51BSJwRX3xVcfPeiC5ktjDf+okhiH+gXfFnFBQN6dNySKmg 2xVTh/MTy89BJFf27tsI5dPvAeQqWXaJhuAVO+Kpro2vWeri5NrHOi20hiY3EMkIYj9qPmF5KfEY qmOKuxV2KuxV2KuxVjXnTzVd+X47J7e1S6+syOjq5nBosbOApihm3LAAdd/AHsqxCX85NSW6ktV0u AXCAI0Ze+Zo5ASrhglkeXBtjTw2OKpl/ysnzIQnp+XWk4yJb3Dj66gErmQ/uw9mGZQsYqxpQmh8c VQ6/mb5oe0nnGiIggkVS3p6gwf1VlKAL9VR/hMahmpTfsdsVVD+Z3mCSzV4NCrcegJztfPG4JDDg yWnGjQkOKtUh5StcVWR/md5kluOMWh/A0CziOWO/iZeEZknQv9VdWO1EIG/vsMVRWifmZdyXCprm nGzieM8DbQ387mYKJeBQ2yAfum5faJFPuVVPP/mOSLQ9N1LT4LmUTTOEiP6RTW/UNA9WO1ieXiSK fvE4jr14g4+oyGIFGvl+khjI0o6j5v8AMth5JsNR0nS3vNQlRWFncTNGZOYDNSW6AkXjU/3ig9qD plM9QQBZ4fOr+4sTJiMPmvz1a38+ox6DcSXSRr6UTazNLbyPcOXmUQSyGFREzfCxj+zsoAAXK/zf 9Mf6Uo4/N6Tp2seZL3QjewwQC44k+lKxWjAA8WK8hQb1IrlmPLklGxTIEkPOdY886tJrUUl3azKb SUSHspvMSxEqarWG1thbzKQqVDEruw335AaiRh2R+z/ikcXm9D8ieaNS162ne/ijguIGKSRRJcKo YMRVWuYbZnUinxBKeBPXLcGUyJBIP495ZRNspzKZPMNf1LSX1u8bUdQ0m4urOQraG70m6mkgCOCI 3kjkVWVTXp+0a+2ZEdLkkLA5+512XtbT45GMpbx57S/UklfKXo8EPl1kqhlB0e+AADULVEnYM1Ae /fD+Ty932hh/LWl/nf7GX6m/X8vxrErXug/AoK8tGvBX7RDD49iS9SR1++r+Ty932hT23pRzn/sZ fqT7ypqnkbRppLueaxF8U+G4sdNubZgh/vCxYSMwZh50x/KZO77Qn+WNN/OP+ll+pkq/mT5LYsF1 AkqOTUT7jYDuf3eP5PJ3faEDtnSn+L/Yy/U0fzM8kjrqJG1f7i46f8i8P5PL3faEfy3pf5/+xl+p x/MzySOuokVFRWC46H/nnj+Ty932hT23pR/H/sZfqTDRfNvl7Wp5INMuvXliT1HX05UotQK1dVHf K8mCcBcg5Om7Qw5yRjlZHkR94TfKXMdirsVdirsVdirsVdirsVdirEPzEtbu8h02zitYLmG5ufRl +sQwzKC0bGPaaaA/bCkhASQPoKrCZLbWZruWKPQtOmlljkmnum0+1cM0YEvGWRL4L6vxIDVQOZ2+ HfFU0/xN+ZP1ZTJG8LoEMz/VrL4Yyrj1GDX37ZZSpFBVOlKjFVH/ABd+Z84EaW4t5ChMzPa2wKty Yj0w173VkWjA/FttiqJfzH+asZhgW0V5DxD87a3aQAvQNKI75VWojbegXsN+irLvKnmO81S2ddQs nsri3SHnJI0PGZnU1aNYpZuAqhNCenc74qncl5aRqzSTxoqDk5ZlAAPc1O3TFW2S3nHxKkoU9wGo cBiDzViX5iaLr+oWdjDoWoPpjxyMJGiiik5KwA40k2BpXjTvStRUHF1I2FRv40wkxG38r/mnHe3j SXyyQSWsKWvqRhkS4Vl9ZvQjEEnF1Ula3J4k0+LMWWI1tGV+/wDh4Ma8mfeVLPWrXy48OsSRy33K Us8UTQqVI+h5HknP/D5l4IkYyCCPeziNmDXnlPzJLeXN1b2N1KtzCyq36YvIVJ4qE4xRo0cVd/jT cdRUSAYCITobH5RLAAsz8k2Gq2kUy6hbtbv0RWna4BUO3Eh4VGqVoSKbdKmlcydLCQkSb+LKIZPm azeVXtxYpfauyavLaRS3ziWCTSWnDTciaJNVldF9CpavEd6ZljUxoXHkO91E+zcnFIxyACRuuAHu 635KCTRqJmXW7nhcxsrxDQZnDIru4ogDcatIxGw96bVP5mH83/ZMB2ZmF/vRv/QHn5+aFhudPeH6 lHrNzMI42tKfoGZ3CsKAVNWqeFFPUe2S/Nxu+H/ZMR2TlEeHxBVV9A5fNdLrFtPZ3afp+6lMkf1W 5gXRn9Uo8lKV5AE+pIejV+jIjUwBB4eXmyn2ZnkCDlFSFH0Dl80fHdPeTyRW+UXE8skEiTSLoEqE xs0aMjFlQmp479qdRj+Yh/N/2TI9n5z/AJUcq/ux1+PkoW91FElrENXu+VvGLcRyeXriRo1+D93J VWrTiDsT02xOpgb9PP8ApMY9mZogAZB6RX92OXz8l9p6ZiMUmrXIMcLQxi48vXDOIYwo5LRW24qK V8elThOpjf0/7JY9mZgK8QHav7sfrRnl3UdI0fUrrW7i+vNQ+tQpDyGlXNspAXkpXku44Q02GV5t QJxEQKrzb9h3fLFklklPiMhX01y+LKR5/wBANw1uqXxlVeZT6hd8uHMR8uBi5UDN4ZjOzcv5g+Xy 8ycbwNbrzlBs7nZaqKj4Nz8deI+KgO22Kqj+eNGWAzrDfvEHRAVsbup9SNpVYAxgkUWhp0NK0xVO bC9ivrSO7hWRIpQSizI0T0BI3RwrL07jFVfFXYq7FXYq7FXYql+raTompBE1OxjvQgPASw+qAGFG FeLdfDDSDKksTyX5HSUyrokAkMfolvqzf3ZjMRX7PdDxPtjSOILZPJHkWWvqaJA9Sn2rdztGqIij bZQsSjj02xpeMLY/IvkKOL0k0G34VVqG2Y1KAhSSVNSORxpeIfgK935R8l3knq3Wi280nxHm9qWP xu0rdV7u7MfnjS8Qd/hHyXwZP0Jb8G4Bl+q7H0kaNKjh+yjlRjS8QUm8j+Qm4g6BaEJUKPqmwrv0 4Y0vEFS60S2ttDudN8vW9pp/1g1aOeylmtmqoRucUT2xJZFArz+/HhXiCR2/lPXLW09e1bRotYCI VZNKvEt/UD8mqBdlyvGgHuK9+IrOCJ5jkiwnE0fnthWHV9NiJYni+kXkoCEDitRfRVINat322FN7 KTxBitR8l6zcX5libRBHLzeWaTR7xpRIZCy0C3iK3wkBtxvv0+EROMFFhOZrfztDLBDpmoabDYKS JFm0y8d0QIvFU43aBiX5VJI2I22NTGAiKCRIJtpH6bVnXVLqC6qkfpNb2k1rRwD6pb1JZwQxpx32 6b9cNJEkydwi1NSPYFj9wrgUmmAy+W4mv7m8bybpctyGMsFx6siGRxLsWX6owRipLV3qevsaRxD8 BTHlGxa4IfyTpKIGLryKzkDpuwFqhbr9mlBTrk4Rj1P4+bTlyzBHBG++7FfYb+xUHlDT2VQ3lDSA FYErSQ1+ELs31YU6eG+T4Id5+z9bSM2f+bH5n/iVWPy1BFKLiHynpKXMciywyMJGfkKks0n1blyr 0+ftjwY+8/Z+tfG1H8yP+ml/xCN0zyl5ea1kS/0CztpGDRhbeOR6wshTiXMcbfZYp8um22QnEXsW /DkmR6xR8rP6Aix5N8ji2a2Gh3wt3dZHjFrRS6KUVj8PUKx+/IU28QWr5K8irz46FbD1BR/9F67F f5fBiMaXiDUXkjyHF6fp6DbKYipjb6qSwK0oeRWvbGl4g3/gnyJ6fp/oC0CVrQWlN/GoSvbGl4gq zeVPJsyyLLotu6ytzcNa1Barmv2OtZX+/Gl4gmtotjZ20drawmC2hUJFCkTqqqOgUBdhjS8QVfrM fg//ACLf/mnGl4gq4GTsVdirsVdirsVS3X9ZbSrWKcQrN6soiIeQRBaozcixB/lpTFWHz+fdXOqL PEkQsYo3SSzWe3dXc8uEvrEo6j24/idomJ4rvZsEo8NV6u9msl/Bbma6uZVhto4YpHdm+Bal96/d kiWADzK5/NLzXHrnqra2x0b1SkcHqR+o8QP2g3OvIgeFO2Zghg4fq9Tzs9V2gMpIxfugeXWu/m9K GpW11aWl9ZyCa3lLPGynZgInNPvGYEp1Ekdz0YjvTh5fOV3FNeXt5CDpCNDFGsdWnEsi0CqoFGB9 yKe+YmDXCeIZCKslyMGjlkyyxg7j5ee/7CzDM5xXYqlvmTV5dI0afUIbb65NEY1itQ6xmRpZFjVV ZurEv8KgFmPwqCxAx36fj8fikxFmkI2vapJbLc6ZYx6vDDK9veejN6EpeNlR/q6TqsUnF+YYNMtO NKlqqIniHRuxwxyJBlw/Cx8SN/kCmVreyvaST3MDW7RyToIgGkZkhldEcAKGPqIgcADvQV6mQapA A7G/xv8AIoWx80aRfQwTWhuJobhY3ikW1ueJWb0ihJ9Oi1FwjfF0XkTsjlZnGRzYcSY29xHcRLKg cKwqBIjxt9KuFYfSMiRSXXMrQ28sqrzaNGZUJ4glRWld6YFYNrHnjU7i1aLTRDaT8o2E6zwTtwK8 2X0pPTFabdcjOMiNjRbMUog+oWGSaLrT6taW10Y1gJneNo0kWUUWNiKsu3gaZJrYf55/MXWLTU00 /wAt/VpVjQvc3EjITzVmDRqrMv2eO/j298nAMJFzk6ftPNrYzEcELFWT+jmyTyx5mk13yzJdTKsG oxRut3DG1QrUPFloTswHIb+2U5BESIibDn6SeWeKMsseCfUN6tr2rR6qlrYQxt6T/vllZlDoUZ9i qvx+yN6HNbDWk5p46+kXz/Y7DwRcCTtLyv8ASE30bV7XV9PS/tQ4gkLBPUXgx4MVrTwNNszMeQTF hdTp5YZmEqsdyNybQ7FWMaJ5sv8AV7D1LW0gGpyRC5jsJZ3VFgaX04me5iiuEYSqjvG6Ahx9nkKu БУх0/Р/б9нТЗсжГФизт5Уф0ж7+9НдК1ПУЛтмФ5пкмнцЙИПСсрпИвкд5ВеОсРем8БерАхзУОХТгБ PUJyQjH6ZcW/cfLv+PyaTzJpMl3NZo073NvN9WmRba4PGT913EdONLmNuf2eJ5VoCRbwGrabRdpf wXaBolmUFUb99DNCaSKHG0qoa0PxDqp2NDtkSKSCiMCuxV2KuxV2KuxVJ/NP6C+oRfpqv1X1l4U5 /wB5xbjXh9PXbIT5dfg2Y7vavjX6WMSf8qt4f7EceP1itKnp+P8AnTIGv6X+ybRxf0f9iyvUP8P+ k36U+r/U+ENPrfp+j1f06epty65aardxxfRKI/8AlVfOPh+g/U29L/eTlTl8PHvTl9mn0ZH0+TL1 eaa6V/hz0If0H9V+qeu1fqHpel6vpHly9L4eXH6emSFdGJvqxSD/AAb9eT/euvOP7fp+n9odab05 dafRl27jDht6DlTkOxVDan+jP0dc/pT0f0b6bfXPrXD0PSp8fq+p8HGnXlthHPZVG7/QX12w+ufV frtX/Rfren6vLj8f1fl8VePXh3wi6NIRGofUPqNx+kPS+o+k/wBa+scfR9LifU9Tn8PDhXlXamaX e3NKla/ob6tY/Vfq/wBVov6M9Lh6dPSPD0OO39zWnH9n2wm97QjMilSu/R+qTev/AHHpt6vX7FDy 6b9MBSObBk/5VdQU+zyX/f8AT8NqV6/0yrb+l9rker+j/sWSaB+gfqFt+iK/VfXfjTl/eem3Llz3 6ZZDk0zu96+H7EsT/lVHI8P0HWgrT6pTrt7dcHp8k+rzRtj/AIJrd/of9HfWvQf1/qPoet6W3Kvp /FSvHrtWmEV0Ym+qA8wf4c/Ssv136x9YoOfp+nw/u9uv+T45bG6cefDe7IdD+p/oq3+p8vq/E8Od OXU1rx2rWvTInm2R5bI7AydiqUy/4T/Qtx6v1D9CepJ9b5ej9V9X1j6vqV/d8vXryrvz675IcViu aNk0T0/TXhT06DjSnHjTantkSlLbX/Dh2bUfqn1L6t60/wClvS9Lh69B9Y+s8dudKepz38cmeLa7 8kCk0yCX/9k=
    • UUID: 3d6e4ef5-99ca-7440-b03f-e698e6f064c9xmp. сделал: dbf4e845-d436-4276-9afb-4412f28f5b55uuid: 5D208

    BFDB11914A8590D31508C8proof: pdfuuid: f4beb829-b298-4d42-a8a4-10dceba7f405xmp.did: 33fae91f-1ca6-402d-99cb-38b49f4c7be4uuid: 5D208

    BFDB11914A8590D31508C8proof: pdf
  • savedxmp.iid: d2675d45-cfc5- 491b-bd10-345aaf0ec3442019-02-22T15:43:50-06:00Adobe Illustrator CC 23.0 (Macintosh)/
  • сохраненныйxmp.iid:dbf4e845-d436-4276-9afb-4412f28f5b552019-08-13T15:15:27-05:00Adobe Illustrator CC 23.0 (Macintosh)/
  • EmbedByReference/Users/kateneal/Desktop/Flush left color.png
  • EmbedByReference/Users/kateneal/Desktop/Flush left color.png
  • /Users/kateneal/Desktop/Flush left color.png
  • /Users/kateneal/Desktop/Flush left color.png
    • PrintFalseTrue18.50000011.000000Inches
  • MyriadPro-RegularMyriad ProRegularOpen TypeVersion 2. 106;PS 2.000;hotconv 1.0.70;makeotf.lib2.5.58329FalseMyriadPro-Regular.otf
  • NeutraText-BookNeutra TextBookOpen TypeOTF 1.000;PS 001.000;Core 1.0.29FalseNeutra Text Book.otf
  • NeutraText-BookAltNeutra TextBook AltOpen TypeOTF 1.000;PS 001.000;Core 1.0.29FalseNeutra Text Book Alt.otf
  • NeutraText-DemiAltNeutra TextDemi AltOpen TypeOTF 1.000;PS 001.000;Core 1.0.29FalseNeutra Text Demi Alt.otf
  • NeutraText-BookItalicAltNeutra TextBook Italic AltOpen TypeOTF 1.000;PS 001.000;Core 1.0.29FalseNeutra Text Book Italic Alt.otf
  • NeutraText-BoldAltNeutra TextBold AltOpen TypeOTF 1.000;PS 001.000;Core 1.0.29FalseNeutra Text Bold Alt.otf
  • Голубой
  • Пурпурный
  • Желтый
  • Черный
  • ПАНТОНОН 167 У
  • PANTONE Прохладный серый 11 U
  • ПАНТОНЕ 7467 К
  • ПАНТОН 411 М
  • Группа образцов по умолчанию 0
  • БелыйCMYKPROCESS0. 0000000.0000000.0000000.000000
  • ЧерныйCMYKПРОЦЕСС0.0000000.0000000.000000100.000000
  • Красный CMYKCMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • CMYK ЖелтыйCMYKPROCESS0.0000000.000000100.0000000.000000
  • CMYK ЗеленыйCMYKPROCESS100.0000000.000000100.0000000.000000
  • CMYK CyanCMYKPROCESS100.0000000.0000000.0000000.000000
  • Синий CMYKCMYKPROCESS100.000000100.0000000.0000000.000000
  • Пурпурный CMYKCMYKPROCESS0.000000100.0000000.0000000.000000
  • C=15 M=100 Y=90 K=10CMYKPROCESS15.000000100.00000090.00000010.000000
  • C=0 M=90 Y=85 K=0CMYKPROCESS0. 00000090.00000085.0000000.000000
  • C=0 M=80 Y=95 K=0CMYKPROCESS0.00000080.00000095.0000000.000000
  • C=0 M=50 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.00000050.000000100.0000000.000000
  • C=0 M=35 Y=85 K=0CMYKPROCESS0.00000035.00000085.0000000.000000
  • C=5 M=0 Y=90 K=0CMYKPROCESS5.0000000.00000090.0000000.000000
  • C=20 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS20.0000000.000000100.0000000.000000
  • C=50 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS50.0000000.000000100.0000000.000000
  • C=75 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000
  • C=85 M=10 Y=100 K=10CMYKPROCESS85. 00000010.000000100.00000010.000000
  • C=90 M=30 Y=95 K=30CMYKPROCESS90.00000030.00000095.00000030.000000
  • C=75 M=0 Y=75 K=0CMYKPROCESS75.0000000.00000075.0000000.000000
  • C=80 M=10 Y=45 K=0CMYKPROCESS80.00000010.00000045.0000000.000000
  • C=70 M=15 Y=0 K=0CMYKPROCESS70.00000015.0000000.0000000.000000
  • C=85 M=50 Y=0 K=0CMYKPROCESS85.00000050.0000000.0000000.000000
  • C=100 M=95 Y=5 K=0CMYKPROCESS100.00000095.0000005.0000000.000000
  • C=100 M=100 Y=25 K=25CMYKPROCESS100.000000100.00000025.00000025.000000
  • C=75 M=100 Y=0 K=0CMYKPROCESS75. 000000100.0000000.0000000.000000
  • C=50 M=100 Y=0 K=0CMYKPROCESS50.000000100.0000000.0000000.000000
  • C=35 M=100 Y=35 K=10CMYKPROCESS35.000000100.00000035.00000010.000000
  • C=10 M=100 Y=50 K=0CMYKPROCESS10.000000100.00000050.0000000.000000
  • C=0 M=95 Y=20 K=0CMYKPROCESS0.00000095.00000020.0000000.000000
  • C=25 M=25 Y=40 K=0CMYKPROCESS25.00000025.00000040.0000000.000000
  • C=40 M=45 Y=50 K=5CMYKPROCESS40.00000045.00000050.0000005.000000
  • C=50 M=50 Y=60 K=25CMYKPROCESS50.00000050.00000060.00000025.000000
  • C=55 M=60 Y=65 K=40CMYKPROCESS55. 00000060.00000065.00000040.000000
  • C=25 M=40 Y=65 K=0CMYKPROCESS25.00000040.00000065.0000000.000000
  • C=30 M=50 Y=75 K=10CMYKPROCESS30.00000050.00000075.00000010.000000
  • C=35 M=60 Y=80 K=25CMYKPROCESS35.00000060.00000080.00000025.000000
  • C=40 M=65 Y=90 K=35CMYKPROCESS40.00000065.00000090.00000035.000000
  • C=40 M=70 Y=100 K=50CMYKPROCESS40.00000070.000000100.00000050.000000
  • C=50 M=70 Y=80 K=70CMYKPROCESS50.00000070.00000080.00000070.000000
  • PANTONE Прохладный серый 11 USPOT100.000000LAB52.1568640 -3
  • PANTONE 167 USPOT100. 000000LAB52.541 33
  • PANTONE 411 MSPOT100.000000CMYK0.00000027.01000036.00000172.000003
  • ПАНТОНЕ 7467 КСПОТ100.000000ЛАБ56.470589-59 -24
  • Серый1
  • C=0 M=0 Y=0 K=100CMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • C=0 M=0 Y=0 K=90CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000089.999400
  • C=0 M=0 Y=0 K=80CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000079.998800
  • C=0 M=0 Y=0 K=70CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000069.999700
  • C=0 M=0 Y=0 K=60CMYKPROCESS0. 0000000.0000000.00000059.999100
  • C=0 M=0 Y=0 K=50CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000050.000000
  • C=0 M=0 Y=0 K=40CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000039.999400
  • C=0 M=0 Y=0 K=30CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000029,998800
  • C=0 M=0 Y=0 K=20CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000019.999700
  • C=0 M=0 Y=0 K=10CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000009.999100
  • C=0 M=0 Y=0 K=5CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000004.998800
  • Brights1
  • C=0 M=100 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • C=0 M=75 Y=100 K=0CMYKPROCESS0. 00000075.000000100.0000000.000000
  • C=0 M=10 Y=95 K=0CMYKPROCESS0.00000010.00000095.0000000.000000
  • C=85 M=10 Y=100 K=0CMYKPROCESS85.00000010.000000100.0000000.000000
  • C=100 M=90 Y=0 K=0CMYKPROCESS100.00000090.0000000.0000000.000000
  • C=60 M=90 Y=0 K=0CMYKPROCESS60.00000090.0000000.0031000.003100
    • Библиотека Adobe PDF 15.00 конечный поток эндообъект 3 0 объект > эндообъект 5 0 объект >/Ресурсы>/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 24 0 R/TrimBox[0. >,5yVyIU]aj96)Rf*]xK` *gy(E~2pTU~ba]\*j|L0 w_˿jsڽo0n_c.a35b0(ïhav3loAjPr1˛[email protected]?|+’l\Ӥ{ S6} ud3(Nϝ:+9SuʖF*k Sۈ,ϓRIA|GPTe;e+=-Krcϳ:OId`:ɫX ̤THd%4Q6)6YvoIq?mmto˘s K

    Navarroli, T — Grade 2 / Weekly Physical Fitness

    Если у вас есть какие-либо вопросы об уроках ниже, звоните по телефону Ms. LaChance !

    Неделя #8

    Класс (2) Название урока: Фитнес для детей/Как тебя зовут? Нью-Йорк П.E. Стандарт № 1. Учащиеся будут обладать необходимыми знаниями и навыками для установления и поддержания физической формы, участия в физической активности и поддержания личного здоровья.

     Разминка… 20 прыжков взад и вперед.. Бег на месте 20 секунд Посмотрите на таблицу ниже и найдите буквы своего имени и фамилии и выполните действие, которое соответствует букве… после того, как вы выполнили это задание, напишите другие забавные слова и выполните упражнение, которое соответствует буквам! Будьте изобретательны и получайте удовольствие.Остыньте… Пройдитесь на месте и сосчитайте до 30

    Неделя #7

    Оценка (2) Название урока: 12-минутная утренняя тренировка NYS P.E. Стандарт № 1. Учащиеся будут обладать необходимыми знаниями и навыками для установления и поддержания физической формы, участия в физической активности и поддержания личного здоровья.

     Разминка… 20 прыжков. Бег на месте 20 секунд

     Активность… щелкните ссылку You Tube ниже

     Заминка. Ходьба на месте в течение 30 секунд

    https://www.youtube.com/watch?v=gIU1vXOh3ts

    Неделя #6

    Класс: 2

    Название урока: Прокатывание из-под рук

    Стандарт обучения штата Нью-Йорк: 1 и 2

    Активность: Боулинг

    Задача: сколько очков вы можете набрать?

    Необходимое оборудование

    • 10 пластиковых бутылок для воды (любого размера)
    • Мяч
    • Лист для записей, карандаш и ноты (по желанию)

    Сигналы активности

    • Лицом к цели
    • Шаг противоположной ногой по направлению к мишени (Пример – перекат правой рукой, шаг левой ногой)
    • Отведите руку назад, чтобы подготовить и выпустить мяч
    • Продолжайте, указывая рукой на бутылки

    Схема проезда

    • Поощряйте члена семьи участвовать вместе с вами
    • Очистить площадь дома (например, коридор)
    • Расставьте 10 бутылок с водой треугольником (4,3,2,1)
    • Выберите линию фола
    • Катайте мяч по полу и попытайтесь опрокинуть бутылки
    • Бросьте 10 мячей и запишите свой результат
    • Сыграйте в другую игру и попытайтесь улучшить свой результат
    • Добавьте музыку и получайте удовольствие!

    Оценка

    • Используйте протокол для записи результатов
    • Снимайте по 1 баллу за каждую сбитую бутылку

    Вариации

    • Изменить правила игры
    • Увеличить или уменьшить расстояние линии фола
    • Изменить расположение бутылок
    • Добавить препятствия
    • Попробуйте отправить мяч внутренней стороной стопы (подъемом).

     

    Имя

    		                   
     

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

     

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

     

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    28

    29

    30

     

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

     

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    49

    50

     

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

     

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

     

    71

    72

    72

    74

    75

    76

    77

    78

    79

    80

     

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

     

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

                         

    Имя

    		                   
     

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

     

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

     

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    28

    29

    30

     

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

     

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    49

    50

     

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

     

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

     

    71

    72

    72

    74

    75

    76

    77

    78

    79

    80

     

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

     

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

                         

    Имя

    		                   
     

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

     

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

     

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    28

    29

    30

     

    31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

     

    41

    42

    43

    44

    45

    46

    47

    48

    49

    50

     

    51

    52

    53

    54

    55

    56

    57

    58

    59

    60

     

    61

    62

    63

    64

    65

    66

    67

    68

    69

    70

     

    71

    72

    72

    74

    75

    76

    77

    78

    79

    80

     

    81

    82

    83

    84

    85

    86

    87

    88

    89

    90

     

    91

    92

    93

    94

    95

    96

    97

    98

    99

    100

     

    Неделя #5

    Класс: 2

    Название урока: Фитнес

    Стандарт обучения штата Нью-Йорк: 1 и 2

    Деятельность: Фитнес-станции

    Разминка

    • Бег или бег на месте в течение 30 секунд
    • Круговые движения руками – 10 вперед и 10 назад
    • 10 Скрутка
    • Прикосновения к пальцам ног из положения стоя – удерживайте растяжку в течение 10 секунд.Повторить 3 раза.
    • 10 отжиманий
    • 10 приседаний или 10 скручиваний
    • 10 домкратов

    Фитнес-станции

    На этой неделе на уроке физкультуры вы будете работать над своей физической формой, выполнив серию фитнес-станций. Каждая станция длится 1 минуту, после чего следует 1 минута отдыха. Пожалуйста, постарайтесь сделать все возможное! Если вам нужны более длительные перерывы, пожалуйста, не стесняйтесь делать это.Это действие следует выполнять не менее двух раз в неделю. Если возможно, предложите членам вашей семьи участвовать вместе с вами.

    Упражнения

    1. Домкраты
    2. Растяжка
    3. Отжимания
    4. Толчок на месте
    5. Водоотбойник
    6. Приседания
    7. Бёрпи
    8. Step-ups – используйте 2 шага и убедитесь, что ваша нога приземляется на ступеньку (STEP-UP – вправо, влево и STEP-DOWN – вправо, влево).
    9. Растяжка
    10. Полоса препятствий – пройдите курс внутри или снаружи. Добавьте элементы сверху, снизу, вокруг и сквозь. Будьте изобретательны и получайте удовольствие от этого.

    Заминка – выберите 3 упражнения из списка выше

    Контрольные вопросы

    1. Вы старались изо всех сил?
    2. Какие станции вам понравились? Почему?

     

    Неделя #4

    Класс: 2

    Название урока: Фитнес

    Стандарт обучения штата Нью-Йорк: 1, 2 и 3

    Активность: Журнал активности фитнеса

    Разминка

    • Бег или бег на месте в течение 30 секунд
    • Круговые движения руками – 10 вперед и 10 назад
    • 10 Скрутка
    • Прикосновения к пальцам ног из положения стоя – удерживайте растяжку в течение 10 секунд.Повторить 3 раза.
    • 10 отжиманий
    • 10 приседаний или 10 скручиваний
    • 10 домкратов

    Схема проезда

    • Используйте этот журнал активности для отслеживания минут физической активности в течение 1 недели
    • Пусть взрослый подпишет свои инициалы рядом с каждым днем, когда вы выполняете 60 минут
    • Поощрение членов семьи к участию

    День

    Деятельность 1

    Деятельность 2

    Деятельность 3

    Итого

    День пробы

    Активен снаружи

    30 минут

    Прогулка с семьей

    15 минут

    Танцевальный вызов

    15 минут

    60 минут

    День 1

     

     

     

     

    День 2

     

     

     

     

    День 3

     

     

     

     

    День 4

     

     

     

     

    День 5

     

     

     

     

    День 6

     

     

     

     

    День 7

     

     

     

     

     

    Фитнес

    Фитнес-блендер для детей — это 25-минутное забавное видео о тренировках для детей на YouTube.Эта программа тренировок состоит из трех разных игр, которые помогут вам улучшить общую физическую форму.

    Заминка — выберите 3 упражнения из приведенного выше списка      

    Неделя #3

    Класс (2) Название урока: Упражнения NYS P.E. Стандарт № 1. Учащиеся будут обладать необходимыми знаниями и навыками для установления и поддержания физической формы, участия в физической активности и поддержания личного здоровья.

    * Разминка….Бегите на месте в течение 30 секунд. Положите пенни или любую другую монету на пол в качестве места для упражнений и встаньте над местом для упражнений.

    1) Сделать 15 подпрыгиваний

    2) Сделать 10 круговых движений руками вперед

    3) Сделать 10 круговых движений руками назад

    4) Прыгните вперед-назад 10 раз над местом для упражнений

    5) Прыгайте из стороны в сторону 10 раз над местом для упражнений

    6) Подпрыгнуть на одной ноге 10 раз

    7) Подпрыгнуть на другой ноге 10 раз

    8) Прыгнуть 10 раз на обеих ногах

    9) Превратите свое тело в букву алфавита

    10) Превратите свое тело в цифру 7 * Перезарядка ходьбы на месте 30 секунд

    Неделя #2

    Класс (2) Название урока: Упражнения NYS P.E. Стандарт № 1. Учащиеся будут обладать необходимыми знаниями и навыками для установления и поддержания физической формы, участия в физической активности и поддержания личного здоровья.

    * Разминка…. Бегайте на месте в течение 30 секунд. Положите пенни или любую другую монету на пол в качестве места для упражнений и встаньте над местом для упражнений для этого упражнения.

    1) Сделать 15 подпрыгиваний

    2) Сделать 10 круговых движений руками вперед

    3) Сделать 10 круговых движений руками назад

    4) Прыгните вперед-назад 10 раз над местом для упражнений

    5) Прыгайте из стороны в сторону 10 раз над местом для упражнений

    6) Подпрыгнуть на одной ноге 10 раз

    7) Подпрыгнуть на другой ноге 10 раз

    8) Прыгнуть 10 раз на обеих ногах

    9) Превратите свое тело в букву алфавита

    10) Превратите свое тело в цифру 7 * Перезарядка ходьбы на месте 30 секунд

    Неделя #1

    Класс: 2  

    Название урока: Бросок из-под руки с использованием носка  

    Стандарт обучения штата Нью-Йорк: 1 и 2  

    Активность: Достичь цели  

     

    Разминка  

    • Бег или бег трусцой на месте в течение: 30 секунд  
    • Круговые движения руками – 10 вперед и 10 назад  
    • 10 Скрутка  
    • Прикосновения к пальцам ног – Ступни вместе, прямые ноги и коснитесь пальцев ног, не сгибая колени.Задержитесь на: 10 секунд и повторите три раза.  
    • 10 отжиманий  
    • 10 приседаний или 10 скручиваний  
    • 10 домкратов  

     

    Деятельность  

    Задача: сколько очков вы можете набрать за 1 минуту?  

    Необходимое оборудование  

    • Корзина для белья или пустая коробка  
    • Пара носков (свернутые)  
    • Пластиковая бутылка для воды  
    • Бумага, карандаш, таймер и музыка (по желанию)  

    Сигналы активности  

    • Лицом к цели  
    • Шаг противоположной ногой по направлению к мишени (пример — бросок правой рукой, шаг левой ногой)  
    • Отведите руку назад, чтобы подготовиться (как в боулинге) и отпустите  
    • Продолжайте, указывая пальцами на небо  

    Маршруты  

    • Очистить площадь в вашем доме (например, коридор)  
    • Поставьте корзину для белья или пустую коробку на пол и переверните ее вверх дном  
    • Отметьте расстояние для броска из  
    • Используйте носок (бросок из-под руки) и попытайтесь попасть в цель (бутылку с водой) на верхней части корзины  
    • Поиграйте в течение 1 минуты и попросите члена семьи записать ваш результат  
    • Вы должны забрать свои броски во время раунда  
    • Добавьте музыку и получайте удовольствие!  

    Подсчет очков в игре  

    • 1 балл за попадание в переднюю часть корзины или коробки  
    • 2 балла за попадание в верхнюю часть корзины или коробки  
    • 5 баллов за попадание в бутылку с водой  

    Вариации  

    • Придумайте собственные правила игры  
    • Увеличение или уменьшение расстояния ваших бросков  
    • Используйте разные предметы для метания  
    • Добавить цели (увеличить количество бутылок с водой)  

       

    *Заминка — выберите 3 упражнения из приведенного выше списка  

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.