Детское меню 2 года рецепты: Для ребенка от 2 до 3 лет

Содержание

Для ребенка от 2 до 3 лет

Ребенок в этом возрасте должен питаться 4 раза в сутки, при этом часы кормления должны быть неизменны изо дня в день. Так у ребенка сможет выработаться условный рефлекс на прием пищи в установленное время, да и пища будет перерабатываться гораздо лучше.

При достижении двухлетнего возраста в рационе ребенка увеличивается объем мяса и рыбы, которые помогают насытить организм ценными белками и экстрактивными веществами. Мясной набор продуктов состоит из: мяса кролика, птицы, нежирная свинина, молодая говядина, колбасные изделия (молочные сосиски, докторская колбаса, нежирная ветчина). Мясные продукты можно давать как с овощами так и с мучными изделиями в виде пельменей, пирожков, блинчиков и т.д. Но мясо утки и гуся пока давать не рекомендуется.

Первые блюда детям 2, 3 лет рекомендуется варить на мясном, рыбном, овощном бульоне или молоке. К этим бульонам в зависимости от рецепта добавляются различные крупы, макаронные изделия и овощи. Не рекомендуется пока варить костные бульоны (если варить, но сливать первую воду), так как в них содержится большое количество азотистых экстрактивных веществ, которые в свою очередь влияют на возбудительность ребенка.

Так же в рационе ребенка должны присутствовать в достаточном объеме фрукты, овощи и ягоды. Многие овощи содержат растительные волокна, которые благотворно влияют на двигательную функцию кишечника, избавляя тем самым ребенка от запора. Так нормой потребления овощей считается 150-250гр. в сутки. Суточная норма фруктов и ягод равна 150-200 гр.

Овощи необходимо давать не только в отварном виде (в виде пюре, рагу, муссов, запеканок, котлет, киселей, супов и т.д.), но и в сыром (в виде салатов и десертов). Очень полезны и вкусны натуральные соки (фруктовые и ягодные).

Польза молока в детском питании тоже довольна высока. В данном возрасте детям рекомендуется потреблять в сутки примерно 600-700 г. Эту норму можно давать в виде питья или молочных блюд. Так же полезен творог и яйца. Детям 2, 3 лет яйца уже можно давать в отварном виде. Но следует следить за аллергической реакцией ребенка, если таковая есть, то яйца пока следует исключить.

Сладости на детском столе тоже должны присутствовать, но в ограниченном количестве и только после еды.

В данном разделе опубликованы вкусные и полезные рецепты для ребенка от 2 до 3 лет, которые помогут родителям накормить свое чадо.

15 лучших рецептов блюд для детей от 2 лет -вкусно и полезно

После 2-летнего возраста рацион малыша заметно расширяется – ему уже многое можно, а чтобы ребенок получал все необходимое, питание должно быть разнообразным.



Накормить растущего ребенка так, чтобы он ел с удовольствием, еда приносила пользу, а мама не стояла целый день у плиты – это ли не мечта каждой хозяйки? Наша подборка простых, полезных и вкусных блюд для детей, старше 2 лет, обязательно вам поможет в достижении гармонии. Кстати, эти блюда вполне подойдут и для папы и для старших братиков и сестричек.

Колбаски из индейки с сыром

От 2 лет


Источник: instagram @nv_eda

Ингредиенты:

  • Филе индейки – 200 г.
  • Сливки 10% — 3 ст. ложки
  • Яичный белок — 1
  • Крахмал – ½ ч. ложки
  • Твердый сыр – 30 г.
  • Чеснок ½ зубчика
  • Паприка – ¼ ч. ложки
  • Соль, перец – по вкусу
  • Зелень кинзы, петрушкы, укропа – по желанию

Приготовление:


  1. Филе промыть, отрезать кусочек (примерно 40-50 г) и нарезать е го мелкими кубиками. Остальное мясо перекрутить через мясорубку (2-3 раза) или измельчить блендером.
  2. Белок одного яйца, соль, паприку, перец, охлажденные сливки, измельченную зелень добавить в мясной фарш и тщательно вымешать.
  3. Сыр нарезать мелкими кубиками, смешать с нарезанным филе и выложить в подготовленную мясную массу. Перемешать.
  4. Выложить массу на смазанный растительным маслом пергамент, завернуть в виде колбаски, оставляя по 4-5 см пергамента по краям, чтобы можно было закрутить, как конфету. Сверху завернуть в несколько слоев пищевой пленки, перевязать ниткой или шнурком.
  5. Опустить колбасный батон в кипящую воду и варить на небольшом огне 30-40 минут.
  6. Готовую колбаску вынуть из воды, снять обертку, остудить и положить в холодильник на 5-6 часов.

Домашняя шаурма

От 3 лет

Источник: instagram @nataly_for_moms

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш – 1 шт.
  • Листья салата
  • Помидор – 1 шт.
  • Сыр сулугуни – 100г.
  • Йогурт без наполнителя
  • Зелень (укроп, петрушка)

Приготовление:


  1. Лист лаваша, размером с альбомный лист смазываем йогуром.
  2. Далее выкладываем поочередно: лист салата, помидоры ломтиками, зелень, сыр (на крупной терке).
  3. Сворачиваем конвертиком и подсушиваем на сухой сковородке до золотистой корочки.
  4. При желании в начинку еще можно добавить кусочки отварной курочки.

Цветная овощная запеканка

от 2 лет

Источник: instagram @nakormi_malysha

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 100 г.
  • Брокколи — 100 г.
  • Морковка — 100 г.
  • Яйца – 1-2 шт.
  • Слив. масло
  • Соль по вкусу
  • Твердый сыр – 50 г.

Приготовление:


  1. Отварить или приготовить на пару овощи, когда остынут, измельчить блендером – каждый овощ отдельно.
  2. Взболтать яйца, добавить размягченное сливочное масло и перемешайте. В каждую порцию овощей влить по 1 чайной ложке яично-масляной смеси и перемешать.
  3. Выкладывайте овощное пюре в форму, смазанную маслом, слоями – брокколи, цветная капуста, морковка. Можно использовать силиконовые формочки для кексов, тогда запеканка будет порционной – дети такое любят.
  4. Запекайте в духовке при 180 град. 20 минут, или до готовности. Готовую запеканку посыпьте тертым сыром, лучше всего подходит пармезан.

Малиново-творожное суфле

От 2,5 лет

Источник: instagram @twinschef

Ингредиенты:

  • Творог 9% 300 г.
  • Яйца – 3 шт.
  • Рисовая мука – 2 ст. л.
  • Сахар – 1-2 ст. л.
  • Разрыхлитель ½ ч ложки
  • соль – на кончике ножа
  • Малина – 200 г.
  • ванильный экстракт

Приготовление:


  1. Творог протереть через сито, чтобы избавиться от комков, добавить желтки и ванильный экстракт. Немного взбить блендером.
  2. Муку смешать с разрыхлителем, всыпать в творожно-яичную массу, перемешать.
  3. Охлажденные белки взбить, добавить сахар и соль, взбивать все вместе до твердых пиков, выложить малину и аккуратно перемешать.
  4. Соединить творожную и малиновую массы, перемешать и выложить в форму, предварительно смазанную маслом и посыпанную мукой.
  5. Выпекать при 170 градусах 20-30 минут и затем остудить и наслаждайтесь!

Куриные котлеты с кабачком

от 2,5 лет

Источник: instagram @nv_eda

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 350 г.
  • Кабачок — 110 г.
  • Лук — 50 г.
  • Соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление:

  1. Филе крицы нарезать на кусочки, лук нарезать кубиками, все перекрутить через мясорубку, можно измельчить блендером.
  2. Кабачок без сердцевины с косточками натереть на мелкой терке, отжать сок. Смешать кабачок с курино-луковым фаршем, посолить, добавить перец и специи, перемешать.
  3. Мокрыми руками сформировать небольшие котлетки и обжарить на растительном масле с добавлением небольшого количества воды, с обеих сторон. Можно приготовить на пару или запечь в духовке.

Йогуртовые кексики с фруктами

От 2 лет

Источник: instagram @twinschef

Ингредиенты:

  • Сливочное масло — 40 г.
  • Тростниковый сахар — 1 ст. л.
  • Натуральный йогурт без добавок — 1 ст.
  • Мука – ½ ст.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Разрыхлитель – ½ ч. л.
  • Фрукты для украшения персики, абрикосы, сливы, малина, на выбор.

Приготовление:

  1. Размягченное масло перетереть с сахаром, добавить яйцо и йогурт, все взбивать до однородности.
  2. Муку смешать с разрыхлителем, добавить жидкой смеси, хорошо перемешать. Тесто довольно жидкое – это нормально.
  3. Выложить тесто в форму, уложить сверху кусочки фруктов и ягод и выпекать в духовке 10 минут при 200 градусах.

Чипсы из кабачков

От 2 лет

Источник: instagram @twinschef

Ингредиенты:

  • 2 средних цукини
  • оливковое масло
  • соль и сухие травы ( орегано)

Приготовление:

  1. Нарезать цукини тонкими пластинками, можно использовать картофелечистку. Выложить на бумажное полотенце или х/б салфетку, чтобы удалить лишнюю влагу.
  2. Разложить слайсы кабачка на противне, застеленном пергаментом, сбрызнуть маслом с травками и солью.
  3. Подсушить в духовке при 100-150 град. 10-15 минут. После выключения духовки оставить чипсы на противне, чтобы они остыли и подсохли.

Банановый пирог

От 3 лет

Источник: instagram @nastenkino_menu

Ингредиенты:

  • 4 банана
  • 140 г. сливочного масла
  • 1 яйцо
  • 130 г. сахара
  • 200 г. муки
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • Щепотка соли⠀

Приготовление:

  1. Бананы размять вилкой, добавить растопленное сливочное масло и яйцо.
  2. Соединить сухие ингредиенты: сахар, муку, соль, разрыхлитель, добавить к банановой смеси. Хорошо перемешать лопаткой.
  3. Форму смазать сливочным маслом, присыпать мукой. Излишки муки стряхнуть. Тесто перелить в форму.
  4. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 50-60 минут. Готовность проверить зубочисткой.

Куриный суп-лапша

От 3 лет

Источник: instagram @marina_365days

Ингредиенты:

  • Куриный фарш (домашний) — 200 г.
  • Морковка
  • Картошка
  • Помидор
  • Лапша из твердых сортов пшеницы -75 г.
  • Соль
  • Зелень для украшения

Приготовление:

  1. Морковку и картошку очистить и нарезать одинаковыми кубиками. Помидор очистить от кожуры и нарезать кубиками.
  2. Фарш посолить, вымесить руками и сформировать небольшие шарики-митболы.
  3. 1 литр воды довести до кипения, добавить нарезанную кружочками морковку, через 5-7 мин. опустить митболы и варить 10 минут, затем добавить картошку.
  4. Через 5-7 мин. добавить лапшу и варить на пару минут меньше, чем указано на упаковке. Оставить суп накрытый крышкой на 5 минут.
  5. Зелень покрошить и посыпать суп при подаче.

Мини-рулетики «Кокосовое чудо»

От 3,5 лет

Источник: instagram @nastenkino_menu

Ингредиенты:

250 слоеного теста (бездрожжевое)
1 яйцо
60 г кокосовой стружки
1/4 стакана сахара

Приготовление:

Смешать сахар, кокосовую стружку и яйцо. Часть стружки оставить для украшения.

Слоеное тесто раскатать в прямоугольник, смазать получившейся смесью, оставляя по краям пару сантиметров.

Аккуратно свернуть в рулет, нарезать толщиной 3 см, переложить на противень, застеленный пергаментом. Смазать рулетики водой и посыпать оставшейся стружкой.

Духовку нагреть до 200° и выпекать в течение 25-30 минут.

Овощные башенки из цукини с овощами

От 3 лет

Источник: instagram @twinschef

Ингредиенты:

  • 1/2 кабачка
  • 1 помидор
  • Цветная капуста
  • Брокколи
  • Яйца – 2 шт.
  • Творог – 2 ст. л.
  • Зелень (укроп, петрушка, кинза)

Приготовление:

  1. Кабачок, перец и помидоры нарезать кружочками, цветную капусту и брокколи разобрать на мелкие соцветия.
  2. Формы для маффинов смазать маслом, поочередно выкладывать в форму кабачок и помидор, кабачок и цветную капусту, кабачок и брокколи.
  3. Смешать яйца и творог, добавить мелко нарезанную зелень и этой смесью залить овощи.
  4. Выпекать в духовки при 170 градусах 15 минут или смотрите по готовности.

Суп-пюре из помидоров с гренками

От 3 лет

Источник: instagram @marina_365days

Ингредиенты:

  • 300 мл воды
  • 2 столовых ложки риса
  • 5-6 помидор (примерно 700 г)
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 100-150 мл молока или сливок
  • Хлеб или батон для гренок

Приготовление:

  1. Морковь и лук почистить, нарезать небольшими кубиками.
  2. Овощи положить вариться в кипящую воду. Когда закипят, посолить и добавить тщательно промытый рис. Варить 10 минут.
  3. Помидоры ошпарить кипятком и снять шкурку. Нарезать и добавить в суп. Варить еще 7-10 минут.
  4. Хлеб нарезать кубиками, сбрызнуть оливковым маслом. Хлеб выложить на лист и поставить в разогретую духовку до 200 градусов на 10-12 минут.
  5. Суп пюрировать с помощью блендера. Вернуть на огонь и влить подогретое молоко или сливки комнатной температуры. Довести до кипения, но не кипятить. Снять с огня. Подавать с гренками.

Омлет с помидорами и цукини

От 2,5 лет

Источник: instagram @nataly_for_moms

Ингредиенты:

  • Яйца – 5 шт.
  • Цукини (или кабачки) – 2 шт. среднего размера
  • Помидор – 1 большой или 2-3 маленьких
  • Пармезан – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Овощи помыть, очистить от кожицы, натереть на крупной терке, дать постоять, затем удалить выделившуюся жидкость.
  2. Яйца взболтать вилкой или венчиком, не взбивая до пены, добавить натертый сыр, перемешать.
  3. Соединить с яично-сырную смесь с натертыми овощами, вылить в смазанную маслом форму, накрыть фольгой.
  4. Запекать в духовке, разогретой до 180 град. около 15 мин., затем снять фольгу и запекать еще 5-10 мин, до образования корочки.

Ленивый пирог с капустой

От 3 лет

Источник: instagram @marina_365days

Ингредиенты:

  • Кефир – 500 мл.
  • Яйца – 2 шт.
  • Растительное масло – 2 ст. л.
  • Мука – 350 г.
  • ½ ч. л. соли
  • ½ ч. л. соды
  • Капуста – 200 г.
  • Морковка
  • Лук

Приготовление:

  1. Капусту мелко нашинковать, помять с солью, морковку натереть на крупной терке, лук мелко нарезать. Все смешать и протушить под крышкой 5-10 мин.
  2. Яйца взболтать, смешать с кефиром и растительным маслом.
  3. Муку просеять, добавить соль, соду и перемешать. Добавить в жидкую смесь, хорошо перемешать.
  4. Вылить половину теста в форму для выпечки, смазанную маслом, уложить слой остывшей капусты, сверху залить оставшимся тестом.
  5. Запекать в предварительно разогретой до 180 град духовке около 40 мин. Или до готовности – проверять сухой зубочисткой.

Рыбные биточки

От 3 лет


Источник: instagram @marina_365days

Ингредиенты:


  • Филе белой рыбы – 200 г.
  • Морковь – 1 шт.
  • Капуста – 5-6 листиков
  • Молоко – 200 мл.
  • Яйца – 2 шт.
  • Сметана – 100 г.
  • Твердый сыр – 50 г.
  • Растительное масло
  • Измельченные сухари
  • Соль по вкусу

Приготовление:

  1. Филе рыбы измельчить блендером или перекрутить через мясорубку.
  2. Капусту мелко нашинковать, морковку почистить и натереть на средней терке, сложить в сотейник, залить молоком и тушить на небольшом огне под крышкой 10 мин.
  3. Соединить рыбный фарш с остывшими овощами, добавить яйца, 1 ст. ложку сухарей, посолить и перемешать. Сформировать биточки, обмакнуть в сухари и немного поджарить с двух сторон.
  4. Выложить биточки в форму, смазать сметаной, посыпать натертым сыром и запекать в духовке при температуре 180 град. 20-25 мин.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Примерное меню для малышей 1,5–3 лет . Питание детей до 3-х лет

Пожалуй, в вопросе о питании детей этого возраста среди родителей меньше всего единодушия. У кого-то малыш уже полностью перешел на общий семейный стол. Кто-то по-прежнему кормит ребенка только из баночек-коробочек или протирает пюре и взбивает суфле. А истина, как всегда, посередине. Ребенку 2-3 лет можно (и нужно!) значительно больше, чем годовалому, и кое-что действительно можно готовить для всей семьи, включая малыша. Однако без специального детского питания пока все же не обойтись, поскольку большинство продуктов промышленного производства рассчитаны на детей старше 3 лет. Об этом свидетельствует отсутствие на упаковке рекомендации о возрасте, с которого можно давать данный продукт детям.

Хорошо, если питание ребенка будет 4-разовым, а время приема пищи будет примерно одним и тем же, например: 8.00-9.00 завтрак; 12.00-13.00 обед; 16.00-16.30 полдник; 20.00-20.30 ужин. Детские диетологи не советуют делать перекусы между основными приемами пищи (в том числе давать сладости, фрукты, ягоды). А вот пить (соки, компоты, молочные продукты и пр.) желательно во время еды.

Предлагаем примерное меню на неделю для ребенка 1,5-3 лет.

1-й день

Завтрак

Каша рисовая с сухофруктами
Творог
Хлеб с маслом сливочным
Чай с молоком

Обед

Салат из свежих огурцов с зеленью и растительным маслом
Суп-пюре из зеленой фасоли
Зразы картофельные
Морс ягодный
Хлеб ржаной

Полдник

Кефир
Фрукты свежие
Печенье

Ужин

Котлеты из мяса индейки
Капуста тушеная
Фруктовое пюре
Молочко детское
Хлеб

2-й день

Завтрак

Каша манная молочная с морковью
Омлет
Хлеб с маслом сливочным
Отвар шиповника

Обед

Салат из помидоров с растительным маслом
Щи из свежей капусты
Тефтели мясные (говядина)
Гречка отварная
Сок фруктовый
Хлеб ржаной

Полдник

Йогурт питьевой
Фрукты свежие
Галеты

Ужин

Запеканка мясная с белокочанной капустой
Оладьи творожные с яблоком
Кефир
Хлеб

3-й день

Завтрак

Каша овсяная с бананом
Йогурт
Сыр
Печенье (галеты)
Молочко детское

Обед

Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом
Суп — куриная лапша
Курица отварная (мелко нарезанная)
Пюре из цветной капусты
Компот из сухофруктов
Хлеб ржаной

Полдник

Кефир
Фруктовое пюре
Булочка

Ужин

Салат из свеклы с яблоком
Тефтели мясные (говядина)
Рис отварной
Отвар шиповника
Хлеб

4-й день

Завтрак

Каша кукурузная молочная с тыквой
Творог
Хлеб с маслом
Чай зеленый

Обед

Салат из свежих огурцов с зеленым салатом, зеленью и растительным маслом
Суп-пюре картофельный
Ленивые голубцы
Сок фруктовый
Компот из сухофруктов
Хлеб ржаной

Полдник

Молочко детское
Фрукты свежие
Галеты

Ужин

Салат из помидоров со сметаной
Курица отварная (мелко нарезанная)
Пюре из капусты брокколи и зеленого горошка
Кефир
Хлеб

5-й день

Завтрак

Каша рисово-пшенная с яблоками
Яйцо вареное
Хлеб с маслом
Отвар шиповника

Обед

Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом
Борщ вегетарианский с красной фасолью и сметаной
Пудинг из рыбы с картофелем
Морс ягодный
Хлеб ржаной

Полдник

Кефир
Фрукты свежие
Печенье

Ужин

Голубцы ленивые
Оладьи творожные
Молочко детское
Хлеб

6-й день

Завтрак

Каша гречневая молочная
Сырники
Фруктовое пюре
Чай с молоком

Обед

Салат морковно-яблочный со сметаной
Щи из свежей капусты вегетарианские
Мясной рулет (говядина+свинина) с овощным фаршем
Компот из сухофруктов
Хлеб ржаной

Полдник

Кефир
Фрукты свежие
Булочка

Ужин

Капуста квашеная с растительным маслом
Сосиски (для детского питания)
Пюре картофельное
Отвар шиповника
Хлеб

7-й день

Завтрак

Каша овсяная молочная с черносливом
Йогурт
Сыр
Хлеб с маслом
Чай зеленый

Обед

Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом
Суп овощной с пшеном
Котлеты из мяса индейки
Макароны отварные
Сок фруктовый
Хлеб ржаной

Полдник

Кефир
Фрукты свежие
Галеты

Ужин

Винегрет
Мясной рулет с овощным фаршем
Молочко детское
Хлеб

Итальянская кухня, детское меню, 30 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Итальянская кухня, детское меню, 30 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

+ Подбор рецептов

Любая категория

Итальянская кухня

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 30 рецептов

Сортировать:по релевантностипо популярностипо дате добавления

Автор: Алексей Зимин

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: олеся рыжкова

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Елена

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

15 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Рецепты для малышей — Детское меню

(Рецепты для детей, Рецепты для привередливых едоков, Индийские рецепты для детей, Индийские рецепты для малышей)

Дети — зеница очей родителей . Очень распространенная поговорка, которую мы слышали с детства и испытали на себе, когда стали родителями. Каждый родитель несет огромную ответственность за воспитание детей с хорошими привычками, поведением, отношением, моралью, этикой и ценностями. Среди всех этих важных аспектов привитие хороших пищевых привычек и обеспечение детей полезным питанием является главной обязанностью родителей.Как говорится, «здоровый внешний вид начинается со здорового внутреннего». Детство является критическим периодом для роста и развития, поэтому очень важно, чтобы пища давала энергию, белок, витамины и минералы, в которых нуждается ребенок. Дети также должны пить много воды, чтобы обеспечить хорошее опорожнение кишечника и избежать обезвоживания в соответствии со своим графиком.

Известно, что дети очень разборчивы в еде, независимо от того, к какой возрастной группе они принадлежат. Заставить их есть здоровую пищу и помочь им оставаться активными в наши дни довольно сложно.У них часто развивается естественное предпочтение пищи, которую они любят есть больше всего. Таким образом, задача состоит в том, чтобы сделать здоровый выбор привлекательным. Одним из простых решений будет прикрыть здоровую пищу оберткой их любимой еды . Не делая здоровую пищу скучной, хороший макияж с такими основными продуктами, как мультизерновые, раги и пшеница, в сочетании с полезными овощами и фруктами, станет мгновенным хитом. Мы должны разработать способы и средства для умного приготовления и новаторского обслуживания. Классическими примерами являются такие рецепты, как лапша раги, тумблер праздно, роти из свеклы, доса из шпината, ассорти из мини-адай и панир-паратх.

Еда для маленьких детей (от 4 до 7 лет) должна быть немного креативной, потому что они едят только то, что привлекает их внимание. Он также должен быть такого размера, чтобы ребенок мог просто взять его и положить в рот. Одна из самых простых вещей, которые мы можем сделать, это использовать формочки для печенья, чтобы нарезать фрукты и бутерброды, или дать инновационное имя, такое как смайлик или детская доса, карамельное яблоко и т. д. Как бы ни были важны зерна, бобовые, овощи и фрукты, дети также необходимо принимать соответствующее количество пробиотиков в виде творога, ласси и смузи.Такие рецепты, как творожная айдли, творожная овсяная каша, творожная семия, творожный рис, смузи и ласси с манго, станут прекрасным завершением их блюд. Суточная доза молока может быть подана с полезными добавками, например, с молочным коктейлем Oreo, горячим шоколадом, понгалом Paal и овсяными хлопьями с корицей и яблоком. Есть бесчисленное множество рецептов, которые можно приготовить творчески и красиво подать, нет предела. Ниже я поделилась некоторыми рецептами, которые пользуются успехом у моих детей и их друзей. Попробуйте и не забудьте сообщить мне, насколько им это понравилось.Давайте все решим сделать здоровое, сильное поколение завтрашнего дня. Ваше здоровье!!

Закуски и сладости для детей

рецептов для детей | Allrecipes

Рецепты для детей | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно легко известный как сгущенное молоко с сахаром.Этот рецепт прост и заставит вас просить больше. Ставьте большую миску снаружи, когда идет снег. Если снега уже много, можно набрать чистый свежий снег.

Старомодные картофельные лепешки

Эти быстрые и легкие картофельные лепешки заставят всех членов семьи вернуться снова и снова. Просто соберите шесть простых ингредиентов для вкусного угощения!

Пирожки с тунцом Easy

Подавайте эти хрустящие котлеты из тунца в качестве закуски или приготовьте вкусные горячие бутерброды.

Запеченные чипсы Tortilla

Кумин и сок лайма придают этим чипсам настоящий пикантный вкус, и их лучше всего подавать теплыми.

Чайная кукуруза

Белый сахар придает кетл-корн вкус шариков попкорна. Используйте коричневый сахар, и он будет на вкус как карамельная кукуруза.

SUE202

Фруктовый салат с красными, белыми и черничными ягодами

Это легкий освежающий фруктовый салат, который мы любим уже много лет.Обычно мы приберегаем его для патриотических дней, но им можно наслаждаться круглый год.

Шоколадно-банановые кексы

Эти кексы такие сочные и ароматные! Я просмотрела десятки рецептов, и в большинстве из них было слишком много сахара, на мой вкус. Совершенно не нужно много сахара, чтобы сделать эти кексы вкусными. Поскольку в них есть бананы и шоколадная стружка, я просто добавил 1/2 стакана сахара, и получилось идеально!

От Allrecipes Member

Вкусные булочки

Домашние булочки для гамбургеров сделают ваше следующее приготовление пищи особенным! И это легко сделать с этим быстрым дрожжевым тестом, которое займет у вас около часа, включая время на подъем.Вы также захотите использовать этот замечательный рецепт для обеденных булочек.

Засахаренные миндальные орехи

Для этого рецепта требуется только сахар, корица и вода, чтобы приготовить сладкое покрытие для миндальных орехов.

Вдохновение и идеи

Спагетти и фрикадельки, кексы

Месячный обед для детей

Многие из этих рецептов настолько просты, что ваши дети могут помочь приготовить ужин вместе с вами, так что они оценят это еще больше.

Сырные куриные фрикадельки

10 куриных обедов, которые любят дети

Пригласите их к столу с их любимыми блюдами.

Вид сверху на поднос, полный украшений из соленого теста, украшенных целыми специями.

Соленое тесто

Для приготовления соленого теста требуется всего 3 ингредиента, которые наверняка есть у вас под рукой, и оно идеально подходит для изготовления рождественских украшений.

Другие рецепты для детей

Быстрая английская пицца с маффинами

Быстрая и ОЧЕНЬ подходит для детей. Соус для пиццы, сыр и начинка на выбор делают это блюдо отличным перекусом или едой в любое время!

Старомодные картофельные лепешки

Эти быстрые и легкие картофельные лепешки заставят всех членов семьи вернуться снова и снова.Просто соберите шесть простых ингредиентов для вкусного угощения!

Пирожки с тунцом Easy

Подавайте эти хрустящие котлеты из тунца в качестве закуски или приготовьте вкусные горячие бутерброды.

Запеченные чипсы Tortilla

Кумин и сок лайма придают этим чипсам настоящий пикантный вкус, и их лучше всего подавать теплыми.

Чайная кукуруза

Белый сахар придает кетл-корн вкус шариков попкорна. Используйте коричневый сахар, и он будет на вкус как карамельная кукуруза.

SUE202

Фруктовый салат с красными, белыми и черничными ягодами

Это легкий освежающий фруктовый салат, который мы любим уже много лет. Обычно мы приберегаем его для патриотических дней, но им можно наслаждаться круглый год.

Шоколадно-банановые кексы

Эти кексы такие сочные и ароматные! Я просмотрела десятки рецептов, и в большинстве из них было слишком много сахара, на мой вкус. Совершенно не нужно много сахара, чтобы сделать эти кексы вкусными.Поскольку в них есть бананы и шоколадная стружка, я просто добавил 1/2 стакана сахара, и получилось идеально!

От Allrecipes Member

Вкусные булочки

Домашние булочки для гамбургеров сделают ваше следующее приготовление пищи особенным! И это легко сделать с этим быстрым дрожжевым тестом, которое займет у вас около часа, включая время на подъем. Вы также захотите использовать этот замечательный рецепт для обеденных булочек.

Засахаренные миндальные орехи

Для этого рецепта требуется только сахар, корица и вода, чтобы приготовить сладкое покрытие для миндальных орехов.

Солёное тесто

Солёное тесто требует всего 3 ингредиента, которые наверняка есть у вас под рукой, и оно идеально подходит для изготовления рождественских украшений.

Картофель фри Best Baked

Самый полезный способ приготовить картофель фри — запечь его. Это экономит деньги, и вы не можете превзойти вкус. Я уже некоторое время играю с разными способами выпечки картофеля фри, и я чувствую, что это лучший рецепт на данный момент. Время запекания может варьироваться в зависимости от толщины нарезанного картофеля фри.Наслаждаться!

Клубничная начинка для пирога

Быстрый и простой рецепт превращения свежесобранной клубники в изысканную начинку для пирога. Используйте для приготовления пирогов, чизкейков или просто подавайте с мороженым.

Маффины с овсяными отрубями

Это не овсянка, а маффины с овсяными отрубями. Я делаю их уже около пяти лет, и они мне очень нравятся. Они отлично сделаны с корицей или клюквенным яблочным соусом, а также с простым яблочным соусом.Моей дочери они очень нравятся, и я надеюсь, что они понравятся и вам!

Картофельные латке I

Классический картофельный латке. Вы не ошибетесь, если приготовите эти хрустящие горячие пирожки. Подавать с яблочным пюре, сметаной и нарезанным зеленым луком! С ханукой!

Курица с рисом

Самое быстрое. Даже мой 12-летний сын может сделать это менее чем за 15 минут! Отлично подходит для детей, больших и маленьких. Вы не поверите, но это блюдо будет готово примерно через 10 минут! Вкусный!

Яблочные чипсы

Эти вкусные яблочные чипсы с корицей исчезнут так же быстро, как вы их приготовите! Они идеально подходят для здорового перекуса и их легко брать с собой в дорогу.Секрет заключается в длительной выпечке при очень низкой температуре, что приводит к обезвоживанию яблок.

Куриные кебабы по-гавайски

Эти кебабы нежные, сладкие и вкусные. Они просты в приготовлении и требуют всего несколько ингредиентов.

Закройте это диалоговое окно

Поделитесь и прочее

Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Вернуться к содержанию

Сохранить в коллекции

23 идеи еды улам для филиппинских младенцев и детей

Ищете идеи еды улам для филиппинских младенцев и детей? Вот почти два десятка идей!

Мы изо всех сил стараемся быть супермамами, но в какой-то момент мы теряем представление о том, чем кормить нашу семью, особенно наших детей.Я понял, что борьба действительно реальна, когда Ачи стала привередливой в еде, и время кормления было скорее пыткой, чем счастливым временем для всех нас в семье.

Входит Шобе, которого я решил познакомить с твердыми телами с помощью метода BLW. И я заметил, что она не только авантюрна в плане еды, которую ест, но и доедает большую часть, если не все, что я кладу в ее тарелку.

И хотя я уже научился приспосабливаться к пищевым привычкам Ачи и изо всех сил стараюсь сделать его более здоровым, и в то же время включать его в нашу семейную трапезу, у меня все еще заканчиваются идеи.И лучший способ получить больше идей — исследовать и экспериментировать с тем, что они будут есть.

Поскольку рис для филиппинцев является основным продуктом всех наших основных блюд, улам или яства должны быть чем-то разнообразным.

Итак, вот вам —

  1. Тиноланг Манок – Никогда не перестанет радовать моих детей! Это также очень полноценный и питательный улам для младенцев, маленьких детей, кормящих мам и всех членов семьи! Когда кто-то из нас плохо себя чувствует, я просто добавляю в суп больше имбиря из-за его дополнительных успокаивающих и целебных свойств.
  2. Синиганг – Будь то рыба, свинина или креветки, синиганг всегда будет хитом. Ну, я не подаю Синиганг на Хипон, потому что у моих детей аллергия на моллюсков, но я помню, что в детстве это был один из моих любимых уламов.

(Пост Продолжение Ниже)

============================================== =============

Вы также можете прочитать:

============================================== =============

  1. Булангланг – очень простой в приготовлении «синабаванг гулай».Это также побуждает вас использовать остатки пищи, такие как жареная рыба или даже жареный цыпленок. Если вы будете есть этот суп всей семьей, отложите не приправленную версию для детей. Ням!
  2. Nilagang Baka или Baboy — очень вкусный и успокаивающий! Мои дети сходят с ума от кукурузы в початках, которую я обычно добавляю в суп, плюс, конечно, ломтики сабы. Супер вкусно!
  3. Menudillo — идеально подходит для риса, потому что вам не нужно будет есть овощи и мясо для детей, потому что вам придется использовать нарезанный кубиками картофель и морковь, и, конечно же, мясной фарш.Вкусно!
  4. Suam — Этот филиппинский кукурузный суп — отличный улам, особенно для детей, которые едят рис только тогда, когда он плавает в супе! Кукуруза, немного мяса и, конечно же, успокаивающий бульон. Тоже вкусно и доступно! Вот рецепт от Panlasang Pinoy.
  5. Munggo Gisado – очень доступный продукт, богатый белком! Если ваши дети не любят хлопья Ampalaya, вы всегда можете использовать в качестве альтернативы силиконовые шапочки. Вы можете использовать хлопья тинапы или остатки жареной рыбы, если у вас нет свиного фарша или креветок для сахога.
  6. Misua Patola – отличный улам для младенцев и детей, а также может быть отдельным блюдом. Его также очень легко приготовить, и он точно не ударит по вашему бюджету.
  7. Рыбные или куриные палочки – Откажитесь от дорогих куриных наггетсов с консервантами и приготовьте их сами для детей. Это легко сделать, используя рыбное или куриное филе, и вы даже можете приготовить его заранее и просто заморозить, пока не будете готовы к приготовлению.
  8. Lumpiang Shanghai или Fish Lumpia — идеальная закуска и улам для младенцев и детей.Вы также можете сделать большую партию и просто заморозить остальные порции до готовности.
  9. Almondigas — самый любимый суп моего папы! Ну, на самом деле это не очень легко сделать, потому что вам нужно сделать несколько фрикаделек или бола-бола, но это определенно вызовет восторженные отзывы вашей семьи, а не только ваших детей! Успокаивающий суп с мягкой мисуа и фрикадельками, безусловно, является отличным самостоятельным блюдом или даже уламом для детей и всей компании!
  10. Цыпленок Афритада – понравится детям.Его также очень легко приготовить, и в нем есть такие овощи, как картофель, морковь и сладкий перец.
  11. Menudo – Похож на афритаду с дополнительным содержанием железа – благодаря содержащейся в нем свиной печени! Это относительно легко сделать, и вы можете сократить путь, купив предварительно нарезанную свинину в продуктовом магазине. Утром взрослые могут разложить остатки еды в своем горячем пандесале! Ням-ой!
  12. Daing na Boneless Bangus . По какой-то причине мои дети являются ярыми поклонниками Daing na Bangus.Им просто нравится этот рецепт полукислой и хрустящей рыбы, который в конечном итоге очень пикантный!
  13. Ginataang SItaw и Kalabasa – Еще одна отличная еда для младенцев BLW. Очень вкусный и питательный, может стать самостоятельным уламом для всей семьи! Делать тоже не так уж и дорого! Вот мой прошлый пост о вегетарианских рецептах по цене P100.00
  14. .
  15. Куриное карри – еще один вкусный рецепт курицы – вам просто нужно быть осторожным с кокосовым молоком, которое вы используете, и обязательно охладите остатки как можно скорее, чтобы они не испортились.Добавьте кусочки ананаса, и у вас получится вкусный пининьяханг манок для фам бам!
  16. Хрустящая жареная тилапия – Еще одна вкуснятина, которую любят мои дети. Нам, родителям, также не составит труда очистить эту рыбу от шелухи или обвалки, потому что она мясистая и совершенно не похожа на сердцеед, который так МАТИНИК.
  17. Гинисанг Упо и свиной фарш — еще одно доступное и питательное блюдо для ваших детей. Упо питательный и в то же время сытный.Рубленую свинину также очень легко есть, и вам не нужно будет так сильно помогать своим детям, когда они едят это, потому что упо мягкий, и, конечно, свиной фарш уже подготовлен для употребления ребенком.
  18. Китайский Чопсьюи — фаворит Шобе. Он очень вкусный, с разнообразными текстурами и вкусами! Вот отличный рецепт для подражания.
  19. Fish Tokwa – Еще один вкусный и питательный рецепт, который понравится детям.Пока вы используете мясистую рыбу или рыбное филе как таковое, это будет идеальный улам для младенцев и детей. Он также питателен благодаря компоненту токва. Проверьте этот рецепт.
  20. Кисло-сладкий . Я действительно не рос, питаясь этим, но я заметил, что когда мы заказывали это в китайском ресторане, Шобе, как правило, это нравилось. Почему бы не попробовать? Вы можете использовать рыбу или свинину для этого рецепта, которые были запанированы перед заливкой кисло-сладкого соуса.
  21. Sarciadong Isda – Осталась жареная рыба? Без проблем! Превратите его в Sarciado, и ваши дети будут вам за это благодарны!
  22. Тиноланг Моллюски – очень питательный после паленгке улам! Просто убедитесь, что все свежее, и это определенно идет! Вашим детям понравится играть с ракушками после еды, поэтому поощряйте их есть больше, чтобы они могли собрать больше! Для маленьких детей суп и листовые овощи — малунггай или сили — идеальная добавка к рису!

Итак, у вас есть это, я надеюсь, что смог расширить ваш репертуар филиппинских блюд на завтрак для вашего ребенка или малыша.Если и когда у вас закончатся идеи, не стесняйтесь давать ребенку то, что вы едите на завтрак, потому что рано или поздно он тоже должен есть то, что едите вы (конечно, если это полезно!)

Пожалуйста, загляните на мою страницу в Facebook, чтобы посмотреть наш альбом BLW Meal Ideas, а также отзывы, комментарии или предложения по рецепту

С нетерпением жду вашего ответа.

Счастливая домохозяйка — счастливая мамочка!

Оставляю вам видео с рецептами завтраков:

Идеи завтрака для филиппинских малышей

 

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

10 рецептов еды для детей от 1 до 2 лет, индийский рецепт

Примерно во время своего первого дня рождения ваш ребенок может начать отказываться от еды. Аппетит малышей в это время немного падает и им не нужно столько еды, так как к годовалому возрасту рост немного замедляется.Годовалый ребенок может есть почти все, что едите вы. Ему/ей требуется около 1000 калорий в день, которые можно разделить на 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Но не ожидайте, что ваш ребенок будет следовать этому распорядку каждый день! Посмотрите эти рецепты для детей от 1 до 2 лет.

Советы по кормлению годовалого индийского ребенка:
  • Не заставляйте ребенка есть.
  • Ваш ребенок может хотеть есть, когда голодает; убедитесь, что еда готова!
  • Не готовьте слишком острую или подслащенную пищу.
  • Посадите ребенка за стол и поешьте вместе со всеми.
  • Теперь вы можете начать отлучать вашего ребенка от смеси/грудного молока и проконсультироваться с педиатром, можно ли начать давать коровье молоко.
  • Ваш ребенок будет пытаться убедить вас давать только его любимые продукты. Не всегда давайте только эти продукты. Продолжайте давать здоровую пищу.
  • Увеличьте количество продуктов, богатых железом, в рационе вашего ребенка, поскольку в этом возрасте вашему ребенку требуется больше железа. Вы можете заставить своего ребенка есть обогащенные железом каши, бобы, птицу, сладкий картофель, грибы, яйца, лебеду, тофу, сок из чернослива и темно-зеленые листовые овощи, чтобы обогатить рацион вашего ребенка железом.

Продукты, которых следует избегать при кормлении годовалого ребенка

Не давайте ребенку определенные продукты, так как они могут вызвать опасность удушья :

  • Попкорн
  • Сырые и твердые овощи
  • Цельный виноград
  • Карамель
  • Хот-доги
  • Гайки
  • Изюм

Советы для детей по стимуляции самостоятельного приема пищи

Если ваш педиатр дает вам зеленый сигнал о коровьем молоке, вы можете заменить один сеанс кормления чашкой коровьего молока.Предлагайте ребенку еду, которую можно есть руками, как можно больше, чтобы он мог есть самостоятельно. Даже если ваш ребенок может есть, немного проливая, это совершенно нормально. Вот так они учатся! Подавайте еду в привлекательной форме и поощряйте ребенка пробовать новые продукты.

Читайте также: 7 таблиц продуктов питания (бонусные рецепты) для детей в возрасте 0–2 лет

Индийские рецепты для детей от 1 до 2 года Дети

№1. Блинчики со сладким картофелем и корицей

Источник изображения: бутерброд с улыбкой

Ингредиенты:

  • Очищенный и нарезанный кубиками сладкий картофель – 1
  • Корица молотая – 1 чайная ложка (по желанию)
  • Топленое масло – 1 столовая ложка
  • Спелый банан – 1

Метод:

  • Приготовьте сладкий картофель на пару и сделайте из него пюре.
  • Смешайте их с бананами, пока они не станут однородными.
  • Добавьте воды, чтобы они стали жидкими.
  • В кастрюле разогрейте топленое масло. Вмешайте порошок корицы в смесь.
  • Выложите смесь ложкой на сковороду, чтобы получились маленькие блины. Используйте почти 2 чайные ложки для каждого блина.
  • Дать хорошо прожариться с обеих сторон.
  • Дать оладьям остыть.

Совет: Вы можете сбрызнуть блины медом перед тем, как давать их ребенку, чтобы повысить их пищевую ценность и вкус.

№2. Просо Доса

Источник изображения: Индийский ресторанный дворик

Читайте также: 21 продукт для набора веса для детей

Ингредиенты:

  • ¼ стакана джовара (белого проса)
  • ¼ чашки раги (пальчатого проса)
  • ¼ стакана байры (жемчужного проса)
  • ¼ стакана кодры (проса кодо)
  • ¼ чашки Чена (просо просо)
  • 2 стакана воды
  • 1 чайная ложка масла
  • Щепотка соли

Метод:

  • Замочите все просо на 20 минут.
  • Добавьте все ингредиенты в блендер и приготовьте тесто из проса.
  • Добавьте 1 чайную ложку масла в сковороду с антипригарным покрытием.
  • Добавьте тесто на сковороду, как досу.
  • Из этого списка ингредиентов вы получите 10 тонких листов досы.

#3. Джаггери Поха

Источник изображения: Пряный вкусный

Читайте также: 18 небезопасных продуктов для ребенка до 1 года

Ингредиенты:

  • ½ чашки поха
  • ¼ стакана пальмового сахара в порошке
  • 1 ч.л. кокосовой стружки
  • Немного изюма

Метод:

  • Промойте поху и замочите в воде, пока она не станет мягкой.
  • Возьмите кастрюлю, добавьте пальмовый сахар и добавьте воду, пока пальмовый сахар не погрузится в нее. Дайте джаггери растаять. Как только увидите пузырьки, выключайте газ.
  • Возьмите сито и процедите воду из джаггери. Теперь в ту же кастрюлю налейте гладкий сироп из джаггери и добавьте поха.
  • Хорошо перемешайте, чтобы поха была покрыта пальмовым сахаром.
  • Добавьте немного топленого масла.
  • Вы можете добавить немного кокосовой стружки вместе с изюмом. Вашему ребенку понравится эта богатая питательными веществами и калорийная смесь.

#4. Жареный банан

Источник изображения: палео прыжок

Ингредиенты:

  • 2 банана
  • 1 ч. л. молотого кардамона
  • Масло для жарки

Метод:

  • Очистите и нарежьте бананы.
  • Просто обжарьте бананы в топленом масле и посыпьте их порошком кардамона.

Фирменное блюдо Кералы, этот десерт действительно аппетитен.Это отличная вечерняя закуска и легкая закуска для годовалого ребенка!

Также читайте: 31 рецепт здорового питания с использованием продуктов для увеличения веса для младенцев и детей

#5. Слойки из сладкого картофеля

Источник изображения: foodnetwork

Ингредиенты:

  • Приготовленный пюре из сладкого картофеля – 4 чашки
  • Масло растительное- 2 ст.л.
  • Вода – 2 столовые ложки
  • Яблочное пюре — 1 столовая ложка
  • Детские каши – 1 чашка
  • Мука – ½ стакана

Метод:

  • В миске смешайте яблочное пюре, пюре из сладкого картофеля и масло.Размешивайте воду, пока не получите однородную смесь.
  • Добавьте сюда муку и детские хлопья. Чтобы сделать его более грубым, добавьте больше хлопьев.
  • Сделайте конус из формы для печенья или пластикового листа и вылейте в него тесто. Отрежьте кончик.
  • Теперь выдавите небольшие порции и скатайте их в шар. Сделайте отверстие в центре, чтобы оставить немного пузырьков воздуха. Это сделает его похожим на слойку.
  • Разложите их на противне и смажьте маслом.
  • Разогрейте духовку до 3500 С и выпекайте 155 минут.Дайте ему остыть, прежде чем подавать его ребенку.

Совет: Вместо пароварки вы также можете приготовить овощи в скороварке.

#6. Яичная доса

Источник изображения: рецепты свасти

Ингредиенты:

  • Тесто для Доса
  • 1 яйцо
  • Соль и перец

Метод:

  • Просто намажьте тесто доса на таву и разбейте на нем яйцо.
  • Обжарьте с обеих сторон и приправьте солью и перцем.

#7. Чури

Источник изображения: Urban Rajah

Ингредиенты:

  • 250 г пшеничной муки
  • Вода для замеса теста
  • 2-3 ч.л. пальмового порошка
  • 2 столовые ложки топленого масла

Метод:

  • Замесить тесто.
  • Приготовьте чапати и нарежьте его небольшими кусочками в миске.
  • Добавьте много топленого масла вместе с порошком пальмового сахара или солью (по вкусу вашего ребенка) и хорошо перемешайте.
  • Чури можно давать детям старше 1 года.

#8. Морковно-овсяные кексы

Источник изображения: блог Brownie Bites

Ингредиенты:

  • ½ стакана овсяной муки
  • ½ стакана творога
  • ½ стакана пшеничной муки
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 тертая морковь
  • 1 мелко нарезанный перец
  • ¼ стакана мелко нарезанных листьев кориандра
  • 1 ч.л. порошка тмина
  • 1 ч.л. порошка черного перца
  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • ¼ стакана масла
  • ¼ стакана молока
  • Щепотка соли

Метод:

  • Просейте овсяную муку вместе с пшеничной мукой, разрыхлителем, пищевой содой, солью, тмином и порошком перца и отложите в сторону.
  • Возьмите миску и смешайте творог, имбирь и масло.
  • Теперь добавьте в эту миску сухие ингредиенты и хорошо перемешайте.
  • Добавьте перец, морковь и молоко. Хорошо перемешайте, чтобы получить однородную смесь.
  • Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
  • Смажьте формы для выпечки и присыпьте их мукой.
  • Теперь вылейте смесь в эти формы для выпечки и выпекайте 15-20 минут.
  • Проткните ножом, чтобы убедиться, что кексы полностью готовы.
  • Дайте маффинам остыть, а затем выньте их из форм.

#9. Торт раги

Источник изображения: bawarchi

Ингредиенты:

  • ½ стакана муки для раги
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 2 ч.л. какао-порошка
  • ¾ стакана коричневого сахара
  • ¾ чайной ложки пищевой соды
  • ¾ стакана йогурта
  • 1 стакан молока
  • Щепотка соли
  • 1 ч.л. ванильной эссенции
  • ¼ стакана оливкового масла

Метод:

  • Разогрейте духовку в течение 15 минут до 180 градусов Цельсия, а тем временем просейте муку раги вместе с какао-порошком, пшеничной мукой, пищевой содой, сахарной пудрой и солью.
  • Смешайте ванильную эссенцию, молоко, масло и йогурт с мучной смесью. Следите за тем, чтобы не было комочков.
  • Вылить содержимое в смазанную маслом форму для выпечки и запекать 30–35 минут. Воткните нож в торт, и если он выйдет чистым, все готово!
  • Подайте его своему ребенку с шоколадным соусом и посмотрите, как он его съест. Дети просто обожают есть пирожные, а шоколадный торт вызывает у них слюни!!!!

#10. Печенье со шпинатом и свеклой

Источник изображения: Pinterest

Ингредиенты:

  • 2 ст.Сливочное масло
  • 1/3 стакана молотого пальмового сахара
  • ½ стакана цельнозерновой муки
  • 2 ст. пюре из сырого шпината и 2 ст.л. пюре из свеклы

Метод:

  • Возьмите миску и смешайте масло, пальмовый сахар венчиком, добавьте пюре из шпината и снова взбейте смесь.
  • Возьмите миску и смешайте венчиком масло, пальмовый сахар и добавьте свекольное пюре. Взбейте смесь еще раз.
  • Добавьте к этим смесям пшеничную муку и воду, чтобы замесить тесто.
  • Выровняйте противень. Смажьте лист. Выложите тесто в форме печенья на противень.
  • Разогрейте духовку до 200 градусов.
  • Поместите противень в духовку на 10 минут.
  • Дайте ему остыть до хрустящей корочки.
  • Подавайте или храните в герметичном контейнере.

Читайте также: Польза сухофруктов для детей зимой (включено 10 рецептов)

Предостережение

В этом возрасте дети начинают говорить много слов и часто говорят во время еды.Научите ребенка не говорить с набитым ртом, так как это может не только привести к удушью, но и выглядит не очень приятно!

Хотите поделиться своим опытом материнства с другими мамами с помощью слов или изображений? Станьте частью сообщества Moms United. нажмите здесь и мы свяжемся с вами

ноль

ноль

Образец плана питания для детей 12-15 месяцев

Опубликовано: · Изменено: автор: Dora · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Малыши особенные.Особенно когда дело касается еды. В некоторые дни они ничего не едят, в другие дни они едят больше, чем вы. В одну минуту они откажутся от чего-то, а через минуту это станет их любимой едой.

Так что, когда нет плана, иногда это может казаться нескончаемым минным полем.

Вот где планирование еды действительно может снять стресс.

]]>Перейти к:

Зачем нужен план питания?

Поскольку малыши постоянно колеблются между любовью к определенной еде и полным отказом от нее, планы питания могут быть сложными.С одной стороны.

С другой стороны, планы питания могут быть отличным способом дать малышам последовательный график кормления , когда вы можете активно смешивать знакомые продукты с новыми продуктами . Вещи, которые они любят, с вещами, которые они не любят. И составьте себе план, которому вы должны следовать, чтобы не пытаться найти что-нибудь (что угодно!) , что съест ваш ребенок.

Примечание о порциях и безопасности

На то, сколько еды нужно малышу, влияет ряд различных факторов, включая пол, возраст, вес, рост и физическую активность.

Для наших планов питания мы разделили малышей в возрасте от 1 до 2 лет на 4 возрастные группы, а затем определили средние потребности в энергии и питательных веществах для каждой из них (в соответствии с рекомендациями ФАО/ВОЗ).

Примечание. Рекомендации практически одинаковы для детей в возрасте от 1 до 3 лет. Таким образом, планы питания для этого возраста в основном взаимозаменяемы. Тем не менее, мы подумали, что было бы полезно дать несколько планов на эту эпоху, а не только 1.

Итак, поскольку это общие рекомендации, давайте изложим несколько вещей, которые вы должны иметь в виду:

  • В некоторые дни ваш ребенок будет есть больше, чем в другие – это нормально. Они могут хотеть гораздо больше, чем вы дали в один день, и почти ничего на следующий. Еще раз: это нормально. Дети естественным образом понимают, как контролировать порции и как следовать сигналам своего тела. К сожалению, мы часто забываем об этом по мере взросления.
  • Голодный ребенок всегда должен быть накормлен!
  • Вы отвечаете за то, что вы подаете, ваш ребенок отвечает за то, что он ест. Однажды они могут захотеть еще картошки, игнорируя при этом курицу на тарелке.Но на следующий день может быть наоборот. Не заставляйте их заканчивать что-то только потому, что это на их тарелке. Не туда поставили.
  • Вы отвечаете за наблюдение за аллергией вашего ребенка и диетическими потребностями. Эти планы питания не были адаптированы к какой-либо конкретной аллергии ребенка, диетическим требованиям, существовавшему ранее дефициту питательных веществ или любым другим требованиям, связанным с питанием.
  • Ничто не заменит надлежащего наблюдения за ребенком во время еды. Само собой разумеется, но следите за своими детьми, пока они едят. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего ребенка, вам следует незамедлительно обратиться за консультацией. И всегда соблюдайте правила безопасного обращения с пищевыми продуктами при приготовлении пищи.

Как разработан этот план питания

План питания для малышей в возрасте 12-15 месяцев основан на 5 ежедневных приемах пищи – 3 основных приема пищи и 2 перекуса , которые можно подавать в любом порядке.

Также предполагается, что ваш малыш больше не пьет грудное молоко или смесь (в противном случае считайте, что кормление молоком/смесью заменит перекус).

У нас есть примерный день , который можно использовать в качестве примера , и , затем и «сделай сам» , который предоставляет руководство, основанное на группах продуктов. Таким образом, , вы можете составить свой собственный план питания на основе продуктов, которые вы любите есть.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши другие планы питания здесь.

Образец плана питания

Адаптируйте порядок приема пищи к привычкам питания вашей семьи, если он вам уже не подходит.Тем не менее, старайтесь придерживаться постоянного графика, чтобы ваш малыш чувствовал порядок в своем дне.

Многих нервных срывов малышей можно избежать, предупредив и подав им еду до того, как они проголодались!

Рецепты, представленные в образце плана питания для малышей

Создайте свой собственный план питания

Используйте это, чтобы импровизировать каждый день или планировать некоторые приемы пищи заранее. Количество, конечно, не обязательно должно быть точным, но, надеюсь, это простое руководство, которому можно следовать, если вы не уверены, что нужно вашему ребенку.

Для просмотра списка размеров порций по группам продуктов щелкните здесь.

Последнее примечание

Как образец плана питания, так и собственный план питания основаны на средних рекомендациях для каждого возраста в соответствии с энергетическими требованиями ФАО/ВОЗ/УООН. Но, пожалуйста, адаптируйте количество к своему ребенку!

Надеюсь, это поможет вам понять, какие продукты подавать и в каком (приблизительно) количестве. В конечном счете, мы надеемся, что это немного облегчит жизнь вам и вашему малышу!

Вам также могут понравиться эти посты:

рецептов, которые можно приготовить вместе с детьми — 16 блюд и закусок, которые можно приготовить вместе с детьми и которые можно приготовить вместе с детьми по баллам PersonalPoints. подготовка может привлечь всех в вашей семье и сделать еду или закуску более запоминающейся.Ключ в том, чтобы выбирать правильные рецепты и делегировать веселые, целенаправленные задачи каждому члену семьи.

При небольшом присмотре даже самые маленькие могут принять участие. Хотя вы лучше всех судите о способностях своих детей, используйте этот список в качестве отправной точки для вовлечения детей:

Лучшие задания по приготовлению пищи для поваров всех возрастов

Под присмотром дети в возрасте от 2 до 5 лет могут:

  • Соберите ингредиенты.
  • Промойте фрукты и овощи.
  • Встряхните заправки и перемешайте соусы.
  • Складные салфетки.
  • Поставьте столовое серебро.

Дети чуть постарше в возрасте от 5 до 10 лет могут делать все вышеперечисленное, а также:

  • Очистите овощи.
  • Помогите нарезать ингредиенты.
  • Отмерьте и смешайте ингредиенты.
  • Используйте терку.
  • Помогите перемешать и обжарить.
  • Расставьте посуду и стаканы.

Дети в возрасте 10 лет и старше могут заниматься любым из вышеперечисленных предметов, а также:

  • Все, что может делать взрослый (при необходимости под наблюдением).
  • Загрузите посудомоечную машину.

Правильный выбор рецептов

Когда маленьких су-шефов приглашают надеть фартуки и подойти к кухонной стойке, знакомые пункты меню часто встречают с большим энтузиазмом. Но это не значит, что вы должны выбирать семейных фаворитов. «Мои дети любят, когда мы устраиваем тематические ужины, и они сами составляют меню, — говорит зарегистрированный диетолог и редактор рецептов WW Лесли Финк, магистр медицины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.