Что взять в машину из еды в дорогу: Еда в дорогу: что взять с собой в машину

Содержание

Как спланировать путешествие на машине: 75 советов от Skyscanner

Ограничения на поездки из-за коронавируса всех нас заставили оплакивать пропавший отпуск и переживать о том, когда же теперь удастся вырваться в путешествие. Не всё потеряно: сменить обстановку и отдохнуть можно и не ступая на борт самолета. Один из лучших способов — отправиться в роуд-трип по своей стране. Читайте проверенные советы о том, как спланировать идеальное путешествие на машине!

Роуд-трипы — пожалуй, самый гибкий формат отпуска: они могут быть настолько долгими или быстрыми, насыщенными или расслабленными, спланированными или спонтанными, как вы захотите. Вот только с чего начать? Рассказываем, как сесть и организовать классное путешествие на машине с нуля.

Мы разузнали у энтузиастов роуд-трипов из Скайсканера и не только, как спланировать, подготовить и осуществить идеальную поездку в отпуск на автомобиле. Вот их советы.

Можно сразу перейти к конкретному вопросу:

Как спланировать автомобильный роуд-трип

Одним нравится тщательно продумывать каждую деталь поездки, другие предпочитают спонтанность.

К какой бы категории вы ни относились, хотя бы канва плана нужна точно. Вот несколько опорных точек:

  • Выберите особенный пункт назначения. Пусть ваше путешествие завершится там, где вы давно мечтали побывать. Не забудьте заложить время на то, чтобы отметить путь, который проделали, и отпраздновать красоты, до которых добрались. Так у вас появится путеводная звездочка и событие, которого приятно ждать.

Загадайте фантастическую конечную точку маршрута и оставьте себе время насладиться местными прелестями, когда доберетесь до места.

— Джемма, PR-менеджер Skyscanner
  • Прикиньте маршрут. Можно выбрать каноничную трассу или, наоборот, незаезженную тропку. Тут важно прислушаться к себе и определиться, чего вы ждете от этого путешествия. Хочется живописных дорог? Чего-то быстренького? Или чего-то ностальгического вроде поездки мимо бывшего дома старых друзей? Как только нащупаете — сможете легко построить маршрут вокруг этой цели.

Выберите цель путешествия. Отметье точки на карте и соедините их примерным маршрутом. Если времени на все не хватит, сначала расставьте места в порядке приоритета.

— Элиана, исследовательница рынков в Skyscanner
  • Погуглите. Посмотрите, как дешевле арендовать машину, если нужно, и изучите, где остановиться по пути и какие на маршруте есть рестораны, заправки и достопримечательности. Необязательно планировать все до мелочей, но иметь представление о том, что вас ждет, никогда не помешает. Прикинуть расходы и составить приблизительный бюджет (подробнее об этом — ниже) тоже полезно. А для полного спокойствия загляните в условия своей страховки для путешествий.

Выберите ключевые места, которые хотите увидеть, а потом постройте маршрут между ними. В идеале — с классными местами для перекуса по дороге.

— Лиза, менеджер по коммуникациям в Skyscanner
  • Запишите остановки, которые нельзя пропустить.  Пока изучаете особенности маршрута из предыдущего пункта, делайте заметки обо всех интересных местах, куда можно заскочить по пути. И фотокамеру не забудьте.

Подумайте, какие города, достопримечательности и интересные места вы хотите увидеть. Создайте собственную карту в Google Maps и отметьте на ней эти точки. Так будет удобнее составлять маршруты от одной точки до другой и прикидывать расстояние и время.

— Хайсам, глобальный маркетинг-менеджер в Skyscanner
  • Составьте бюджет поездки. Топливо, перекусы, ночевки по пути, полуночные загулы с друзьями в новых городах — все это может заметно облегчить кошелек, особенно если путешествие длиннее пары дней. Как изучите условия маршрута и составите примерную картину будущей поездки, прикиньте суточный бюджет и постарайтесь от него не отступать — это избавит от лишнего стресса.

Главные статьи расходов в бюджете роуд-трипа — автомобильное топливо и еда. Здорово, если получится перекусывать в придорожных кафе, чтобы поддержать местный малый бизнес. 

— Луиз, менеджер по вовлечению сотрудников в Skyscanner 

О чем нужно помнить, планируя путешествие на машине?

От планирования роуд-трипа можно устать точно так же, как от работы. Чтобы этого не случилось, уделяйте внимание только опорным точкам плана: таких усилий достаточно, а неожиданности всегда можно превратить в приключения. Вот несколько вещей, о которых стоит напоминать себе, чтобы не бросить всю затею еще до старта:

  • Времени уйдет больше, чем вы ожидаете. Наверняка по дороге вы попадете в пробку, машина забарахлит, в кафе придется целую вечность ждать заказа, а потом еще и с пути собьетесь пару раз — на все это лучше заранее закладывать время. Не планируйте впритык и, пожалуйста, не стройте маршрут так, чтобы весь день сидеть за рулем. 10-часовой роуд-трип с парой-тройкой остановок — такой себе отдых, прямо скажем.

Оказывается, очень просто забыть о том, что на самом деле вы хотите не проводить за рулем сутки напролет, а посмотреть как можно больше красивых мест. Не надо так!

— Марайке, глобальный маркетинг-менеджер в Skyscanner 
  • Некоторые участки пути будут скучноваты. Иногда чтобы увидеть самые невероятные места, нужно долго-долго ехать мимо ничем не примечательных. Лучше сразу внутренне подготовиться к протяженным отрезкам с одинаковыми пейзажами — тогда скука не нападет внезапно. А еще можно запланировать ночевку в кемпинге посреди таких участков, чтобы разнообразить дорогу.

Опыт двух длительных роуд-трипов научил меня, что очень важно быть честным с собой в том, сколько часов ты хочешь и можешь провести за рулем в такой поездке. Отсюда и плясать. Конечно, без пит-стопов в живописных и не очень местах в любом случае не обойдется. Но все-таки от путешествия останутся куда более приятные воспоминания, если ни вы, ни ваши попутчики не будут измождены ежедневным сидением в машине по 14 часов.

— Кайли, PR-менеджер Skyscanner
  • Не выходить за рамки бюджета — очень важно. К старту поездки у вас уже будет примерная смета расходов, которой нужно четко придерживаться. Вы точно не хотите истратить весь бюджет к середине пути. Посчитайте, сколько максимум можно расходовать в день, и не тратье больше этой суммы — тогда все путешествие пройдет гораздо расслабленнее.

Обязательно ограничьте бюджет поездки заранее. В первом роуд-трипе через всю страну мы с моим спутником задолго до старта выбрали «город излишеств». Там мы решили пуститься во все тяжкие: массаж в спа-салоне, винные дегустации и что только ни заблагорассудится! В остальных точках маршрута мы обходились куда скромнее: смотрели интересные места, но деньгами не сорили. Разориться на еде, отелях и достопримечательностях очень просто, именно поэтому мне кажется важным прикидывать бюджет заранее и задавать себе потолок по расходам на каждый день.

— Кайли, PR-менеджер Skyscanner
  • Будьте готовы к сюрпризам — хорошим и не очень. Наивно думать, что роуд-трип — это когда вы запрыгиваете в машину с откидным верхом и мчитесь по абсолютно пустым трассам навстречу приключениям без сучка и задоринки. Заранее морально подготовьтесь к тому, что машина сломается, связь пропадет, начнется гроза и вы заблудитесь. Как мы уже говорили, покупка тревел-страховки может снять с вас добрую половину этих головных болей и даже сэкономить денег. С более позитивной точки зрения, готовиться нужно не только к трудностям, но и к приятным неожиданностям. Шансов на то, чтобы внезапно вырулить к достопримечательностям, которых не было в плане, завести новых друзей или наткнуться на красивущий секретный маршрут, о существовании которого вы и не догадывались, тоже полно.

Я всегда говорю, что идеального маршрута для путешествия на машине все равно не существует. Надо позволять себе останавливаться там, где не планировали, и открывать новые места, о которых и знать не знали.

Ну и что с того, что поездка займет на пару часов больше? Расслабьтесь и получайте удовольствие от свободы перемещений!

— Элиана, исследовательница рынков в Skyscanner

Лучше уж вложиться в поиск хорошей машины и страховки, чтобы быть уверенным, что доберешься туда и обратно без подводных камней. Если транспорт подведет, можно влегкую потерять несколько дней путешествия. А в зависимости от того, где вас застанет поломка машины, еще и брони отелей и авиабилетов могут сгореть. Когда важно быть в определенных местах в определенные дни, пытаться сэкономить и надеяться на авось — себе дороже.

— Стюарт, трайб-лидер в Skyscanner
  • В разных местах — разные правила дорожного движения.
     Когда едешь на машине через несколько регионов, ПДД наверняка будут различаться. Заранее посмотрите местные правила вождения и обращайте внимание на дорожные знаки по пути, чтобы не нарваться на неожиданные штрафы.

Хорошая идея — заранее глянуть, какие правила дорожного движения там, куда вы собрались: ездят слева или справа, какая максимальная скорость, как правильно парковаться и так далее. Все это может здорово отличаться от того, к чему вы привыкли дома.

— Марайке, глобальный маркетинг-менеджер в Skyscanner 

Какие вещи взять с собой в автомобильное путешествие?

Вечный вопрос: что взять в дорогу, собираясь в путешествие на машине? Ответ полностью зависит от того, на сколько дней поездка, куда вы едете и кого об этом спрашиваете. Впрочем, консенсус есть: берем только необходимое и чем меньше вещей, тем лучше.

  • Водительское удостоверение и техпаспорт
  • Копия автомобильной страховки
  • Копия вашей туристической страховки
  • Автомануал (инструкция по ремонту машины)
  • «Тревожный чемоданчик» для автомобиля
  • Запасная шина
  • Аптечка
  • Теплый свитер

Всегда старайтесь брать минимум вещей, но не забывайте про одежду на любую погоду. Особенно если путешествуете по местам вроде Шотландии, где увидеть все сезоны за один день — обычное дело даже летом!

— Эмма, глобальный маркетинг-менеджер в Skyscanner 
  • Удобные штаны
  • Комфортная обувь, в которой легко преодолевать большие расстояния

Пакуйте только необходимое. Скорее всего, в этих старых джинсах и удобных майках вы проведете всю поездку!

— Флёр, глобальный начальник по маркетингу в Skyscanner
  • Солнечные очки
  • Бутылка для воды
  • Кружка для путешествий
  • Сумка-холодильник
  • Вода и другие напитки
  • Снэки перекусить
  • Антисептик для рук
  • Туалетная бумага
  • Зубная щетка
  • Зубная паста
  • Солнцезащитный крем
  • Репеллент
  • Маленькие мусорные мешки
  • Подушка для шеи
  • Полотенце
  • Фонарик
  • Зонт
  • Блокнот, карандаши и ручки
  • Фотокамера

Захватите экшен-камеру или панорамный фотоаппарат. Камера в смартфоне — это прекрасно, но штуки вроде GoPro или 360 могут снять потрясающие фото и видео в движении, пока вы следите за дорогой.

Флёр, глобальный начальник по маркетингу в Skyscanner
  • Мобильный телефон
  • Телефонная зарядка
  • GPS-навигатор, если его нет на смартфоне
  • Скачанные плейлисты и подкасты, чтобы слушать можно было, даже если оборвется связь

О музыке в дорогу надо позаботиться обязательно. Плейлист “70s road trip” на Spotify — это что-то! 

— Джемма, PR-менеджер Skyscanner 
  • Загруженные карты из приложения Maps.me, доступные офлайн
  • Бумажная карта
  • Наличные купюры и монетки для оплаты проезда по платным участкам
  • Терпение (смотрите совет Лизы ниже)

Запаситесь терпением. Будьте готовы сбиться с пути и психануть из-за того, что ваш штурман опять проворонил нужный поворот. Заранее скачайте несколько атмосферных плейлистов и интересных подкастов, чтобы слушать их даже там, где не будет ловить сеть, и закупитесь духоподъемными шоколадными батончиками.

— Лиза, менеджер по коммуникациям в Skyscanner 

Что из еды взять в путешествие на машине?

Сухпаек — одна из самых классных частей путешествия на машине: в дороге все вкуснее! У всех, конечно, свои предпочтения, но универсальный набор еды и напитков в роуд-трип включает в себя следующее:

  • Бутылка воды
  • Жевательная резинка (отлично подходит для долгих участков пути)
  • Холодный кофе (тоже чудесно заходит во время длинных заездов)
  • Любимый фрукт
  • Орехи
  • Батончики с гранолой
  • Шоколадка

Я стараюсь вести здоровый образ жизни, так что обычно беру в роуд-трипы миндаль, фруктовые батончики с мюсли, яблоки и темный шоколад.

— Элиана, исследовательница рынков в Skyscanner
  • Полоски из вяленой говядины
  • Чипсы
  • Местные закуски, купленные в магазинчиках по пути

Обожаю пробовать местные вкусняшки, куда бы ни ехала!

— Флёр, глобальный начальник по маркетингу в Skyscanner

Пробовать локальные деликатесы и фирменные блюда — прекрасный способ «раскусить» новые места. Кто знает, может, вам еще только предстоит отведать свою любимую еду! Если в путешествии на машине у вас есть возможность ночевать там, где есть кухня, загляните на местный рынок и наберите простых свежих продуктов, чтобы приготовить ужин или устроить пикник в парке.

Одна из моих любимых вещей в путешествиях на машине — возможность перехватить какую-то непривычную еду в незнакомых кафе, чего я точно не стану делать дома. Хоть у меня и есть пара любимых мест для быстрого перекуса в родной стране — типа In-N-Out на западе США и Shake Shack в южных и восточных штатах.

— Вита, редактор американского блога Skyscanner

Какие игры, музыка и другие развлечения хороши для долгой поездки на машине?

Раньше в семейных поездках на машине только играми с песнями и спасались — и это до сих работает для всех от мала до велика. Но за последние годы высокие технологии добавили новых способов развлечься в долгой дороге. Вот наши любимые:

Всегда ловлю местные радиостанции по пути — помогает настроиться на нужную волну.

— Лиза, менеджер по коммуникациям в Skyscanner

Подкасты очень выручают! Я переключаюсь с музыки на выпуск про то, о чем мне интересно узнать побольше. Это может быть, например, подкаст о месте, куда я направляюсь.

— Мария, менеджер по партнерствам в Skyscanner

Очень люблю слушать кантри во время долгой поездки, особенно плейлист “Hot Country” на Spotify. 

— Мэтт, глобальный менеджер по коммуникациям в Skyscanner 
  • Игра «Угадай мелодию»
  • Аудиокниги

Аудиокниги, 100 %! Мы послушали всю серию романов о Гарри Поттере во время путешествия на машине по Ирландии, и это было просто волшебно.

— Марайке, глобальный маркетинг-менеджер в Skyscanner 

Какие живописные маршруты есть в России для путешествия на машине?

Не знаете, куда поехать в России на машине? Есть несколько проверенных маршрутов!

  • Чуйский тракт на Алтае
  • Золотое кольцо России
  • Автомаршрут через Уральские горы

Маршрут из Уфы до Абзаково через Белорецк на Урале — очень красивый и незаезженный. Ухабы, серпантины и знаменитый «тещин язык» (поворот на 180 градусов) прилагаются, но виды всё окупают! На полпути сделайте привал у горной речки Инзер и отдохните у костра. От Белорецка рукой подать до горнолыжных курортов Банное и Абзаково, а еще можно свернуть к карстовой пещере Шульган-Таш с наскальными рисунками эпохи палеолита.

— Тоня, автор русскоязычного блога Скайсканера
  • Из Владикавказа или Алагира до Цейского ущелья
  • От Минеральных Вод до Домбая
  • От Хабаровска до Тихого океана
  • Из Олонца до Сортавалы в Карелии

В Карелии любая дорога — как с картинки! Глядя на местные озера, шхеры, фьорды и мегалиты легко забыть, где ты и какой сейчас год. Лучшее, что можно придумать, — выйти из машины недалеко от холма и взобраться на вершину: с высоты Ладога, например, просто неотразима.

— Лена, редактор русскоязычного блога Скайсканера

Каких ошибок избегать, когда едешь в отпуск на машине?

Надо признать: во время путешествия на машине что-то может пойти — и наверняка пойдет — не так. Но так устроен любой интересный путь! Чтобы вам было проще морально подготовиться, мы собрали несколько личных историй об ошибках, которые сотрудники Скайсканера допускали в роуд-трипах. Запоминайте, чтобы у вас обошлось без них!

  • Узнайте свою машину как можно лучше. Размер транспорта и его характеристики, сколько топлива ест автомобиль, какую скорость может развить и как ведет себя в трудных условиях, — все эти знания в роуд-трипе на вес золота. От них зависит безопасность на дороге — как для водителя, так и для пассажиров.

Всегда уточняйте высоту своей машины заранее!

— Лора, PR-менеджер в Skyscanner

Мы как-то забронировали трейлер для отпуска по принципу «что доступно, то и сгодится». Это было классно, потому что дешево. Но еще это было крайне неудобно: трейлер был невероятной длины и поворачивать такой махиной — тот еще квест!

— Флёр, глобальный начальник по маркетингу в Skyscanner

Даже если путешествуете на внедорожнике, осторожнее с лужами и выбоинами на дороге. Не представляете, до чего они могут быть глубокими!

— Кэт, инженер-разработчик в Skyscanner

Я как-то забыл сложить металлический тент, когда мы выезжали из кемпинга. Он задел дерево, и все это привело к ремонту на полторы тысячи долларов.

— Мэтт, глобальный менеджер по коммуникациям в Skyscanner 
  • Регулярно проверяйте, сколько у вас горючего и где следующая заправка. Живописные удаленные маршруты часто включают долгие участки пути без следа цивилизации. Если всегда помнить, сколько топлива в баке и когда можно будет заправиться, это убережет от многих передряг.

Всегда, всегда, всегда следите за тем, сколько у вас осталось топлива и где ближайшая заправка. Не вспомню, где мы были точно, но есть участок трассы I-10 в Калифорнии или Аризоне, где заправок нет вообще, а дорога очень долго взбирается в гору. Ровнехонько посередине этого пути мы осознали, что пропустили указатель на заправочную станцию, а бензина осталось пугающе мало. Что делать — отключили кондиционер и стали медленно скатываться по склону обратно. Датчик топлива показал 0 аккурат в тот момент, когда мы не дыша докатились до единственной заправки на мили вокруг. Понятия не имею, как мы ее-то нашли, но с тех пор я всегда дозаправляюсь, как только вижу, что бензина остается на четверть бака.

— Вита, редактор американского блога Skyscanner
  • Не рассчитывайте на бесперебойную связь. Маршрутов, на которых у вас всегда будет ловить сеть, в мире очень мало. Поэтому так важно скачивать карты и сохранять копии важных документов, чтобы они были доступны без интернета и мобильной связи. А еще всегда берите старую добрую бумажную карту: никогда не знаешь, когда отрубится GPS.

Мы с папой как-то поехали из Дубая в Маскат в Омане без GPS-навигатора: понадеялись на смартфоны. На середине пути потеряли сигнал, потому что дорога вилась среди гор. Умудрились пропустить выезд к главному пограничному пункту и оказались в куда менее популярном месте, где никто не говорил по-английски и не знал страну в моем паспорте (Швеция). Пришлось тогда прождать не меньше часа, пока наконец не подъехал переводчик и не освободил нас!

— Эмма, глобальный маркетинг-менеджер в Skyscanner 

Всегда берите с собой бумажную карту. Технологии — это круто, но когда садится батарейка, а вам нужно доехать до следующего места ночевки, старая добрая распечатанная карта — настоящее спасение.

— Джемма, PR-менеджер в Skyscanner
  • Не отключайтесь. Когда едешь долго и далеко, особенно с включенной функцией круиз-контроль, легко расслабиться, забыть, что ведешь машину, и отвлечься от дороги. За рулем будьте внимательны ко всему, что делаете и что происходит вокруг, особенно если вы в стране с непривычными правилами дорожного движения (например, едете по левой стороне, а не по правой как обычно).

После долгой расслабленной езды по прямому шоссе с круиз-контролем проще простого забыть, что в США движение правостороннее (в Великобритании-то ездят по левой стороне) и запутаться на перекрестке при съезде. Именно это со мной и случилось — и я смачно «поцеловала» своей арендованной машиной огромный грузовик! Мораль: в любой непонятной ситуации смотри по обеим сторонам.

— Джемма, PR Manager в Skyscanner
  • Смотрите куда присаживаетесь. Туалеты на случайных участках шоссе и в других удаленных от цивилизации местах, возможно, годами не видали человека — кто знает, что там может таиться! Всегда внимательно осматривайтесь, прежде чем приступить к делу.

Обязательно осмотрите унитаз в туалетной кабинке на трассе до того, как им воспользоваться. В некоторых местах — в Австралии, например, — там живут лягушки и прочие внезапные божьи твари! Думаю, вы и сами дорисовали картину.

— Шантэ, редактор австралийского блога Skyscanner и журнала Skyscanner в Новой Зеландии 

Ответы на самые часто задаваемые вопросы о путешествии на машине Как спланировать путешествие на машине на большое расстояние?

Определитесь с тем, сколько времени вы можете посвятить этой поездке, и выберите точки старта и финиша. Постарайтесь конечным пунктом сделать место, где вы всегда хотели побывать, чтобы было чего ждать с нетерпением.

Спросите себя, чего вам хочется от этого приключения. Больше тянет добраться поскорее или растянуть удовольствие от живописной дороги? Как решите — будет проще составить неутомительный маршрут.

Разузнайте, какие по пути есть гостиницы, рестораны, необычные места, и добавьте их на свою карту. Еще здорово заранее прикинуть бюджет поездки: когда не волнуешься о деньгах, легче наслаждаться окружающими пейзажами и невиданной красотой.

И не забудьте свериться с нашим чек-листом вещей в дорогу — там все, что нужно, чтобы долгое путешествие на машине прошло гладко.

Какое расстояние уже слишком большое для путешествия на машине?

Роуд-трип как конструктор: что соберете, то и получите. Какую поездку считать слишком долгой, зависит от ваших предпочтений.

У всех разный тревел-стиль и разное количество времени: одни путешественники предпочитают брать машину на выходные и проводить за рулем 2-4 часа в день, другие уезжают на месяц и крутят баранку по 6–8 часов в сутки, лишь бы «увидеть всё». Мы не рекомендуем сидеть за рулем по полдня, но выбор всегда за вами.

Сколько часов в день можно вести машину?

Любители путешествий на машине в среднем проводят за рулем от 4 до 8 часов в сутки. В особых случаях — до 10 часов. Но вести машину до полного изнеможения — крайне опасно: это точно не то занятие, где нужно бороться с усталостью из чистого азарта или состязательного духа.

Чтобы роуд-трип прошел безопасно для всех участников, не сидите за рулем больше 8 часов в день, делайте 15-минутные перерывы каждые два часа и сворачивайте поездку на сегодня, как только ощутите усталость.

Нужно ли давать автомобилю отдохнуть после долгих заездов?

Обычно машине в хорошем техническом состоянии не требуется отдых после поездки на большое расстояние. Однако, если вы путешествуете по жаркой стране и двигатель перегревается, лучше давать ему остыть — в это время можно заскочить в местную кафешку либо прогуляться по лесу или горам в окрестностях стоянки.

Хотите арендовать машину для роуд-трипа? Сравните цены на Скайсканере!

Читайте также:

что взять в дорогу — Ozon Клуб

Первого путешествия с малышом родители ждут с нетерпением и опаской. С одной стороны, не терпится вырваться из привычных четырёх стен и сменить традиционный «день сурка» на долгожданные прогулки по набережной и вдохнуть морской воздух. А с другой стороны, страшно уезжать с ребёнком так далеко от дома, ведь случиться может всякое.

Рассказываем, как подготовиться к поездке, что стоит взять в дорогу и как сделать первое путешествие максимально комфортным и для родителей, и для малыша.

Всё для кормления

1. Поильник-непроливайка

Незаменим для детей, которые ещё не научились пить из обычной чашки. С таким поильником родители могут быть уверены, что малыш не испачкается и не прольёт всё содержимое на себя.

2. Посуда в дорогу

Бутылочка с ложкой — удобный способ накормить малыша в дороге пюре или смесью и не запачкаться. Всё дело в особой конструкции, которая состоит из мягкой бутылочки с ложкой на конце. Нужно только слегка надавить на неё, и еда по удобному желобку попадёт прямиком в ложку.

Небьющаяся миска с крышкой — ещё один удобный вариант для путешествия. В таком контейнере можно хранить пищу для малыша любой консистенции и не переживать, что она прольётся: герметичные крышки надёжно защитят от протекания.

3. Бутылочка для кормления

Незаменимая вещь для детей, которые находятся на искусственном и смешанном вскармливании. Пакеты для стерилизации (имеет смысл брать только, если под рукой будет микроволновка) и щётка для бутылочки помогут содержать аксессуары в чистоте даже вдали от дома. Термосумка понадобится, чтобы сохранить необходимую температуру (холодную или горячую) смеси для малыша до нескольких часов.

Предназначен для детей, которые ещё не научились жевать. В него можно положить какой-нибудь перекус (кусочек яблока или груши, сушку, детское печенье) и не переживать, что ребёнок подавится.

5. Слюнявчик с кармашком

Избавит родителей от частой смены одежды после кормления: удобный кармашек поймает всё, что попало мимо рта.

6. Накидка для кормления

Незаменимая вещь для кормящей мамы: обеспечит малыша грудным молоком без стеснений и в любом удобном для них месте. Накидка надёжно прикроет маму и малыша и сохранит их личное пространство.

7. Топ и бра для кормления

Актуальны для мам грудничков. Если в домашней обстановке, где никто не мешает и не отвлекает, без них реально обойтись (хотя и не очень удобно), то в дороге топ и бра для кормления выручат не раз. С ними удобно кормить малыша по требованию, не раздеваясь прилюдно.

8. Детское питание

Обеспечить малыша на весь отпуск баночками с привычным пюре возможно, наверно, только в том случае, если вы путешествуете на машине: слишком они тяжёлые и громоздкие. А вот смеси, каши и супы-пюре идеально подходят для дальних странствий. Они не занимают много места, почти не весят и готовятся очень просто: нужно всего лишь добавить воды или молока.

9. Контейнер для перекуса

Ещё один удобный в дороге аксессуар, который поможет даже самому юному туристу подкрепиться самостоятельно и при этом ничего не рассыпать. Особая конструкция крышки не позволит малышу набрать больше, чем он может удержать в кулачке.

10. Контейнеры для хранения молока

Возможно, мама не планирует кормить малыша грудью прилюдно. Тогда решением проблемы могут стать контейнеры для хранения молока. Вы заранее сцеживаете в них молоко, а в нужный момент, когда ребенок проголодается, просто соединяете с насадкой для кормления.

Всё для гигиены и ухода за малышом

1. Памперсы и пелёнки

Достаточно взять небольшую пачку подгузников на первое время: памперсы можно купить в любом супермаркете. Исключение, пожалуй, только для приверженцев японских брендов: и в Европе, и в США их днём с огнём не сыщешь.

2. Крем под подгузник

Защитит кожу малыша от опрелостей и раздражения.

3. Влажные салфетки

Нужны всегда и везде, взрослым и детям всех возрастов. Салфетки для самых маленьких выручат, если нужно поменять подгузник, вытереть остатки питания с лица и одежды. Для детей постарше лучше взять антибактериальные салфетки — ими удобно вытирать грязные руки. Пригодятся в поездке и специальные салфетки для детских принадлежностей и еды. С их помощью можно протереть и фрукты, и упавшую у малыша соску, и грязную игрушку.

4. Антибактериальный гель

Пригодится в том случае, если нет возможности помыть руки перед едой. Достаточно растереть небольшое количество геля руками и можно без опасений приступать к трапезе.

5. Солнцезащитный крем

Необходим для поездок в жаркие страны, чтобы защитить кожу ребёнка от ожогов, покраснений, родинок и опасного онкологического заболевания, которое возникает из-за УФ-облучения, — меланомы. Подбирается по возрасту (для самых маленьких необходима маркировка «0+») и фототипу кожи: чем светлее ребёнок, тем надёжнее должна быть защита.

6. Средство от комаров (до и после)

Пригодятся и средства защиты от комаров (спреи, кремы от комаров, детские браслеты, антимоскитные сетки на коляску для самых маленьких), и лекарства после укуса: антигистаминные кремы и капли для приёма внутрь.

7. Дорожный горшок

Удобная вещь для тех, кто не может обойтись без горшка. Дорожный горшок занимает намного меньше места и легко поместится в чемодане или сумке. Его главное преимущество в том, что использовать его можно в любом месте и в любое время: одноразовые пакеты-вкладыши утилизируются как подгузники. А без пакетов такой горшок может функционировать как обычная насадка на унитаз.

8. Уход за зубами

Зубная щётка и паста понадобятся ребёнку старше двух лет, поскольку именно с этого возраста стоматологи рекомендуют начинать чистить зубы.

Детям более младшего возраста подойдут специальные салфетки для полости рта. Пользоваться ими очень просто: надеваете салфетку на палец и протираете дёсны и зубы.

9. Шампунь без слёз и мыло

Собираясь в дорогу, не забудьте взять детский шампунь и жидкое мыло, которые вы обычно используете дома. Особенно это касается детей, подверженных аллергическим реакциям. Чтобы не везти всю бутыль, перелейте средство в компактный дорожный тюбик.

Потерять в дороге соску для малыша, который с ней подружился, сродни настоящей трагедии. Поэтому обязательно берите запасные комплекты. В поездке также пригодятся футляр для переноски и клипса-держатель. С ним соска всегда будет на виду, не упадёт и не потеряется.

Развлечения для детей

1. Игры в дорогу

Скрасить малышу долгие часы в дороге помогут развивающие многофункциональные игрушки. Будет совсем здорово, если они ещё и не занимают много места. Это могут быть мягкие книжки, сортеры, бусы-прорезыватели, развивающие доски. Детям постарше понравятся дорожные наборы и книги с заданиями и головоломками, настольные игры дорожного формата. С ними время точно пройдёт быстрее и веселее.

2. Активные игры

Чтобы ребёнок не заскучал на отдыхе, возьмите наборы для подвижных и спортивных игр на свежем воздухе: надувной мяч, бильбоке, мячеловку, игру «Огоспорт». Они практически не весят и занимают немного места, зато дарят массу положительных эмоций и веселья и детям, и взрослым.

3. Аксессуары для плавания и водных развлечений

Отправляясь на море, не забывайте про надувные игрушки, водные пистолеты, нарукавники, круги, маски, очки и другие аксессуары для плавания.

Надувной бассейн — настоящая палочка-выручалочка для родителей самых маленьких детей. Как правило, малыши часами возятся в нём, пока мама рядом загорает. Главное — выбирайте модели небольшого диаметра, чтобы их легче было наполнять водой. И желательно с крышей, чтобы малыш всё время находился в тени и не обгорел.

4. Наборы для игр с песком

Как показывает практика, все песочные наборы, совки, лопаты, формочки обожают не только дети, но и взрослые. С их помощью можно не только печь куличики и пирожные, но и возводить настоящие песочные замки, крепости, тоннели и даже целые города. В общем, берите — не пожалеете: играть будете всей семьёй.

Транспорт малыша

Прогулочная коляска-трость — незаменимая вещь на отдыхе с малышом. Выручит не раз, начиная от утомительного ожидания в аэропорту, где очереди на каждом шагу, и заканчивая прогулками по городу, до пляжа и обратно. Удобная, лёгкая, многофункциональная, комфортабельная. В такой коляске малыш сможет и поспать, и передохнуть.

Перед поездкой проверьте, имеются ли в комплекте полезные аксессуары для коляски: карабин для сумки, дождевик, антимоскитная сетка, плед, чехлы на колёса и сумка на коляску. Нужен ли дополнительный козырёк от солнца или вполне хватает того, что идёт в комплекте.

2. Рюкзак-переноска, слинги

Выручит во время путешествия с малышами в тех случаях, когда пользоваться коляской не очень удобно: например, во время поездки на общественном транспорте, прогулки по песчаному пляжу или же если сам ребёнок не любит долго сидеть в коляске.

3. Чемодан-кроватка

В том случае, если предстоит долгий перелёт, присмотритесь к такой кроватке-трансформеру. В сложенном виде напоминает обычный чемодан на колёсах и может использоваться как транспорт для ребёнка (что-то вроде самоката). А во время полёта легко трансформируется в кровать для ребёнка. Из минусов, пожалуй, только цена.

4. Чемодан-каталка

Ещё один интересный многофункциональный вариант. С одной стороны, это чемодан, куда ребёнок может положить всё, что ему дорого. А с другой, это и его личный транспорт, и место, где малыш может в любой момент присесть и передохнуть.

Пляжная одежда и обувь

1. Головной убор

Обязательный пункт, чтобы малыш не перегрелся на солнце и не получил солнечный удар. Вариантов головных уборов на лето много: шляпки, кепки, бейсболки, панамки, платки, банданы. Отдайте предпочтение изделиям из натуральных материалов и тем моделям, в которых ребёнку будет удобнее всего. Желательно, чтобы головной убор прикрывал и голову, и шею, и уши малыша.

Самая удобная обувь во время отдыха на море: в них комфортно шагать и по раскалённому песку, и по камням. Легко моются, быстро сохнут.

3. Одежда для плавания

Речь идёт не только о классических купальниках и плавательных шортах, но и о специальной одежде, которая защищает от вредных УФ-лучей. В ней можно и купаться, и просто играть на пляже. Учитывайте, что одежда с SPF-защитой сидит очень плотно и надевается с трудом. Поэтому выбирайте модели, в которых ребёнку будет максимально комфортно: футболки с коротким или длинным рукавом или комбинезоны.

Малышам пригодятся многоразовые подгузники для плавания.

4. Полотенце на пляж

Нужен на отдыхе с самыми маленькими. Ведь у малышей ещё не развита система терморегуляции, поэтому они быстро охлаждаются в воде, а потом долго согреваются. Халат или пляжное полотенце быстро исправит ситуацию и согреет ребенка.

Безопасность малыша

1. Радио- и видеоняня

Этот прибор нельзя назвать вещью первой необходимости в поездке с детьми: радиуса действия прибора может не хватить, да и не каждый решится оставить малыша одного в незнакомой обстановке. Однако некоторые родители умудряются отдохнуть неподалёку, пока малыш спит. Например, на террасе или на балконе возле номера.

Даже если вы обезопасили себя покупкой медицинской страховки на весь срок пребывания, обязательно захватите с собой аптечку с лекарствами, которые могут пригодиться на отдыхе: жаропонижающие, антигистаминные, средства первой помощи. Список уточните у своего педиатра.

3. Вожжи-ходунки

Выручат во время путешествия с детьми, которые только начали делать свои первые шаги.

Что взять в дальнюю дорогу на машине зимой

Вопрос о том, что взять в дальнюю поездку на машине зимой и как подготовить автомобиль к путешествию, часто возникает при планировании отпуска. В рамках статьи перечислим необходимые действия, чтобы в пути чувствовать себя уверенно и безопасно.


Готовим авто к дальней поездке

Первым делом проведем диагностику и обслуживание, если до ТО осталось меньше километров, чем планируемый пробег за время вояжа.
При необходимости меняем щетки, моем стекла — мутные разводы повышают утомляемость и затрудняют управление.


Что взять с собой в дорогу автомобилисту

В зависимости от дальности маршрута список может незначительно меняться — перечислим лишь основные пункты.
      Минимальный набор инструмента — основные ключи, отвертки, тестер-пробник, кусок провода с «крокодилами» (как минимум — должно хватить от аккумулятора до бензонасоса) и рабочие перчатки.
   Фонарь (желательно налобный) с новыми батарейками. Провода для «прикуривания» достаточной длины и сечения. Нелишними будут и запасные свечи.
   Жидкости на доливку — концентрат для стеклоомывателя, моторное масло (в крайнем случае его можно долить и в трансмиссию), антифриз, питьевую воду, пятилитровую канистру с бензином. 
   Исправный огнетушитель, два прочных троса, аптечку для шин и людей, дополненную необходимыми лекарствами (капли от насморка, таблетки от головной боли, и т.д.), сигнальный жилет и знак аварийной остановки.
   Планируете сворачивать с дороги — чтобы не застрять, положите в багажник противобуксовочные средства: цепи, траки, коврики, лопату и ручную лебедку. Научитесь устанавливать съемный буксировочный крюк и крепить трос.
   Комплект теплых вещей и бахилы. Если промокнут ноги — вы сможете переодеть сухие носки, это добавит комфорта.
   Для автономного обогрева, приготовления чая и еды — газовую плитку или сухое горючее, бензиновую грелку или термопакеты, спички, зажигалку.
   Навигатор с актуальными картами, видеорегистратор, средства связи и зарядные устройства к ним. Если едете компанией на нескольких машинах — обязательно обзаведитесь рациями (подойдут портативные LPD или PMR станции). Это существенно облегчит общение в пути и обгоны на трассе.
   Сухой паек — печенье, консервы, шоколад. Наличие складного ножа и ложки также будет полезно

Запишите на флешку или диск любимую музыку — это поможет скоротать время за рулем. Расширить функционал штатной магнитолы можно при помощи FM-модулятора.


Как распланировать маршрут

Сидя дома в теплом кресле у компьютера, заранее составьте списки:
       всех «правильных» АЗС на пути следования.
    гостиниц, мотелей и остановочных площадок для ночевки.

телефонов эвакуаторов и автосервисов из ближайших населенных пунктов.

Наверняка, вы состоите в интернет-сообществах. Возьмите номера знакомых, живущих по пути — это может выручить в трудные моменты. Предварительно узнайте у местных, по каким дорогам не стоит ехать из-за их плохого покрытия или заторов.

Выезжая из страны, обязательно уточните специфические требования к дорожному движению, перечень необходимых документов для прохождения таможни (страховки, и т. д.). В некоторых государствах запрещены шипы. Чтобы не выковыривать их на границе отверткой — заблаговременно подготовьте комплект «липучки».

Для составления трека удобно использовать «Яндекс карты» и «АвтоТрансИнфо». Оставляйте запас по времени на ухудшение погодных условий, чтобы не корректировать планы в пути. Лучше приехать в отель заранее и прогуляться по территории, чем второпях выбирать между ужином, водными процедурами и сном.

 

Подготовка к путешествию

Распространенная ошибка — откладывать дела на последний момент. Заведите правило, что день перед стартом должен быть свободен. Потому что наверняка найдутся срочные хлопоты, которые вы легко сможете встроить в график.

Постарайтесь выспаться, и не ешьте незнакомых продуктов перед дорогой.

Существует множество пословиц по затронутой теме: «тяжело в учении — легко в бою», «надейся на лучшее, готовься к худшему», и др. Когда ничего из взятого не пригодится — ничего страшного. Но если в нужный момент не окажется под рукой «спасательного круга» — мелкие неприятности могут обернуться проблемами совсем другого масштаба.

Соблюдайте ПДД, содержите автомобиль в исправном состоянии — и долгожданный отпуск запомнится только самыми приятными впечатлениями!

Илья Илмарин

Что брать с собой в дальнюю поездку зимой – предусматриваем все

Невозможно предугадать все ситуации в вашей жизни, особенно в процессе вождения автомобиля. Но можно подготовиться к большинству вариантов неприятностей и проблем, которые могут возникнуть при передвижении. Речь идет в особенности о трассе, где далеко не всегда можно получит хоть какую-нибудь помощь. Стоит всегда понимать, что автомобиль — это механизм, который может в любой момент дать сбой и оказаться не таким надежным, как вы считаете. Поэтому отправляться в зимнюю поездку на дальние расстояния без ничего не следует. Стоит предусмотреть некоторые ситуации, которые могут оказаться актуальными для вас или для других людей на дороге. Иногда приходится помогать другим водителям, попавшим в беду. И очень хорошо, когда есть хоть какие-то инструменты для такой помощи.

Когда мы представляем себе дальнюю поездку, многие любителя дороги предвкушают длительный круиз с замечательной музыкой и прекрасными мгновениями через снежные метели и обледенелые дороги к заветной цели. Но если происходит какая-либо нестандартная ситуация, вы можете оказаться у разбитого корыта, не получив ни удовольствия от метели, ни замечательной музыки, ни наслаждения от преодоления обледенелой дороги. Так что стоит подготовиться к самым неприятным ситуациям, чтобы они никогда с вами не происходили. А если даже и произойдут, вы будете знать, что делать. Давайте разберемся с тем, какие же вещи стоит иметь в машине для того, чтобы зимой не пропасть на заснеженной и безлюдной трассе. Скорее всего, вам не смогут быстро помочь, особенно в ночное время, так как людей на таких дорогах зачастую не слишком много.

Основной набор устройств и изделий для зимней трассы

Первый комплект оборудования, который необходим в любом случае для водителя, является обязательным не только зимой, но и в любое другое время. Это средства, которые могут помочь самостоятельно справиться с неприятностями в виде пробитого колеса или мелких неполадок. Для таких случаев желательно еще иметь небольшую практику, связанную с мелким и срочным ремонтом. Для данных ситуаций необходимые предметы следующие:

  • домкрат и баллонный ключ — желательно покупать ключ универсального типа с несколькими размерами болтов, чтобы иметь возможность помочь и другим людям на трассе;
  • запасное колесо или докатка, которая часто может спасти вам жизнь, если проблемы случились в экстремальных условиях и развиваются неожиданным образом для вас;
  • желательно также иметь компрессор или насос для колес, так как запасное колесо нередко теряет давление при постоянном спокойствии, оно может оказаться бесполезным без насоса;
  • аптечка и огнетушитель — многие пренебрегают данными деталями оснащения машины, но они нередко спасают жизнь, позволяют перебинтовать раны или загасить начинающийся пожар;
  • лопата и другие средства, которые помогут вытащить машину из заноса и неприятных ситуаций, а также заодно помогут согреться для нормальной кондиции организма;
  • цепи противоскольжения — этот вариант оборудования будет весьма желателен, если вы столкнетесь с вызовами очень сложной дороги, часто возможности авто увеличиваются;
  • буксировочный трос и знак аварийной остановки — необходимые вещи для того, чтобы получить помощь от проезжающих мимо автомобилистов, которые не слишком желают помогать.

Если вы попадали в неприятную ситуацию, то прекрасно знаете, что остановить автомобиль не трассе очень непросто. Включите аварийную сигнализацию, чтобы вас было видно издалека. Выставьте на дороге в 30-40 метрах от автомобиля знак аварийной остановки и попытайтесь остановить другое авто. Так вы дадите понять водителям, что попали в беду и требуете помощи. А вот после остановки может потребоваться буксировочный трос, чтобы транспортировать авто в нужное место.

Карты и гаджеты — выбираем более надежные путеводители

Что касается замечательных гаджетов в виде GPS и универсальных автомобильных приборов, они просто прекрасны. Существуют десятки замечательных моделей, выполняющих все необходимые функции. Но у бумажной карты есть одно огромное преимущество. Это отсутствие рисков поломки. Так что кроме привычных для вас приборов и технологий предлагаем положить в бардачок обычные карты местности для уверенности.

Также желательно прочертить маршрут на карте и изредка отмечать определенные пункты, которые вы проходите. Если дорога совсем не знакомая, это поможет вам отлично понимать, где вы находитесь, а также куда нужно идти в самых неприятных ситуациях. Такая информация может спасти жизнь и стать необходимым фактором выживания в сложных условиях.

Теплые вещи, пледы и возможность согреться.

Еще одним фактором нормального выживания в дикой холодной природе с неработающим автомобилем является теплота. Вам придется каким-либо образом согреть салон автомобиля, если никаких вариантов иных действий вы не видите. В первую очередь, не отправляйтесь в длительные поездки без теплых вещей — куртки, дополнительных штанов, термобелья, шапки и перчаток. Пусть лучше дополнительная сумка будет в багажнике. Обогреть салон достаточно сложно. Это можно сделать такими методами:

  • если аккумулятор автомобиля работает, можно использовать его энергию для подключения каких-либо автономных систем обогрева, но их надежность остается сомнительной;
  • вы можете использовать обычные свечи для нагнетания температуры в салоне автомобиля, этот метод используют рыбаки на зимней рыбалке для обогрева палаток;
  • нужно плотно закрыть все окна и двери в автомобиле, установить несколько свечей в разных местах салона вашего авто, а затем принять удобное положение и дожидаться тепла;
  • сильно согреть авто таким образом не удастся, но три-четыре свечи могут поддержать нормальную температуру для жизни человека даже при глубоком минусе за бортом;
  • стоит быть осторожным во сне, чтобы не столкнуть свечи и не устроить пожар, это единственное неприятное последствие такого простого способа обогрева автомобиля.

Многие берут с собой в длительные и потенциально опасные поездки газовые горелки. Это отличный способ приготовить еду, но нагреть автомобиль таким устройством непросто. Воздух в авто будет моментально становиться спертым, придется сильно пострадать от нехватки кислорода. Так что всегда продумывайте все возможные ситуации и воспользуйтесь наиболее удачными способами обогрева машины и тела.

Еда и вода — необходимый ресурс для выживания

Еще одним ресурсом, про который стоит сказать, является еда. Лучше взять с собой в сложную дорогу несколько бутылок питьевой воды. Случались ситуации, когда из-за неожиданной метели людям приходилось по два дня сидеть на обочинах без возможности продвигаться вперед. Если вы не взяли с собой воды и хоть какой-нибудь еды, сделать это будет очень непросто.

Из питания можно выбрать неприхотливые консервы, питательные сладости, а также все то, что не придется готовить. Вода должна быть негазированной, несоленой — обычная чистая пресная вода для поддержания организма. С помощью таких средств вы сможете продержаться несколько дней даже в самых сложных условиях.

Заряженные мобильные телефоны и полный бак бензина

Все ресурсы в длительной дороге должны быть полными. Если вы везете с собой ноутбук, предварительно зарядите его, найдите 3G-модем для экстренного выхода в интернет при необходимости. Мобильные телефоны также должны быть заряжены, лучше взять с собой автомобильный переходник для зарядки такого гаджета. Это может спасти вам жизнь, можно вызвать помощь и сообщить о своих неприятностях.

Также стоит сразу заправить полный бак бензина, чтобы получить возможность греть автомобиль и получить электричество для необходимых процессов. В час авто расходует от 0.5 до 2 литров бензина, так что убедитесь, что вы разумно используете данный ресурс. При возможности пополняйте запасы бензина на встречных заправочных станциях, так вы продлите возможность выживания в самых экстремальных условиях.

Первые действия при попадании в зимний плен на дороге

Стоит помнить, что ваше поведение определяет, сможете ли вы остаться в живых при неприятных ситуациях в зимнем плену. Каждый год на российских дорогах сотни людей попадают в такие ситуации. Хорошо, что сегодня даже по самым сложным дорогам ходит достаточно много транспорта. Но не исключены ситуации, когда в течение двух-трех дней приходится выживать своими силами. Так что стоит помнить о некоторых негласных правилах поведения для таких моментов:

  • обозначьте место своей стоянки, так как машину заносит снегом, и столь желанный встречный или попутный транспорт может проехать, водитель не заметит ваше авто;
  • убедитесь, что у вас достаточно бензина, воды и еды для нормального существования, а также посмотрите место своего расположения на карте или в GPS, запишите это место;
  • постарайтесь связаться с любыми людьми, с которыми у вас есть связь, вызывайте спасателей или полицию для помощи, сообщите предполагаемое место дислокации;
  • сохраняйте спокойствие, не предпринимайте попыток пешего исследования территории, если у вас есть возможность и ресурсы для существования в вашем автомобиле;
  • если на карте или по GPS в нескольких километрах есть село или АЗС, отправляйтесь туда — там больше шансов согреться, получить помощь и вызвать нужные службы.

Стоит также предположить, сколько времени придется провести в таких условиях. От этого зависит разделение запасов бензина, воды и еды. Ночью на пустынной трассе можно увидеть наличие неподалеку заправки или сельских домиков. Зачастую от любых объектов цивилизации за несколько километров виден свет. Это поможет вам понять, как действовать в той или иной ситуации. Предлагаем также посмотреть видео с отличными инструкциями по выживанию в сложных условиях трассы:

Подводим итоги

Выживание на пустынной дороге — это довольно сложная задача, которая может оказаться смертельной для многих неподготовленных водителей. Сколько раз нам приходилось наблюдать, как друзья и близкие отправляются в грубые морозы в длительную поездку по трассе, надевая легкую осеннюю куртку. Это удобно для поездки в автомобиле, но такая одежда не спасет вам жизнь в непредсказуемой ситуации. При большом морозе даже во время замены колеса в такой куртке можно легко заработать пневмонию и другие неприятные последствия. Так что прислушайтесь к советам о комплектации машины в зимнее время для поездки по трассе.

Стоит помнить, что выживание в этой ситуации является основным фактором. Поэтому лучше собрать чемодан вещей, которые вам не пригодятся, чем сильно жалеть о том, что эти вещи вы с собой не взяли. Вы можете брать в поездку все, что вам угодно. Но позаботьтесь о наличии необходимых вещей. Это действительно важный момент для каждого автомобилиста, который хочет безопасности и уверенности от поездки на своем транспорте в любое время года и в любых условиях. А что вы посоветуете для водителей, отправляющихся в длительное зимнее путешествие.

Важные советы по транспортировке продуктов в дальних поездках

Ноябрь — вы знаете, что это значит! Пора загружать детей в машину кастрюлями и формочками для пирогов, и вы отправляетесь в дом бабушки на большой семейный ужин в честь Дня Благодарения! Но если ваш пункт назначения находится более чем в часе езды, ваше картофельное пюре и начинка могут быть подвержены росту бактерий. Поскольку вы, конечно же, не хотите, чтобы ваша семья болела в праздники, вот несколько советов о том, как хранить продукты в машине во время длительных поездок и предотвращать болезни пищевого происхождения:

Инвестируйте в хороший холодильник. На рынке представлены тысячи различных видов охладителей, поэтому проведите небольшое исследование, чтобы найти тот, который подходит вам лучше всего. В идеале кулер должен создавать воздухонепроницаемое уплотнение, помогающее задерживать холодный воздух внутри — остальное на ваше усмотрение!

Упакуйте свой холодильник с умом. Упакуйте продукты в том порядке, в котором вы собираетесь их есть — десерты внизу, а закуски и закуски сверху — чтобы минимизировать время, в течение которого холодильная камера будет открыта. Также не оставляйте много открытых пространств; полный холодильник — это изолированный холодильник, поэтому продукты дольше остаются охлажденными.Заполните все открытые места льдом, замороженными бутылками с водой или охлажденными напитками.

Помните: горячий воздух поднимается вверх, холодный опускается. Чтобы холодные блюда оставались прохладными, положите лед поверх ваших блюд. Точно так же при разогреве пищи нагревательный элемент идет под вашей посуды.

Купить свежие продукты. Приготовление пищи из свежих ингредиентов, срок годности которых еще не истек, дает вам максимальное пространство для маневра для ваших блюд и остатков. Это не означает, что вы можете отказаться от охлаждения или разогрева пищи! Даже самые свежие ингредиенты могут содержать бактерии в подходящей среде, особенно в теплой и влажной, поэтому вам следует попытаться предотвратить заболевание, сохраняя пищу прохладной и сухой.

Конечно, самым лучшим советом будет убедиться, что ваш автомобиль находится в идеальном состоянии — в случае поломки кулеры мало чем помогут! Обязательно посетите местный центр полного обслуживания автомобилей и шин Rad Air, и мы подготовим вас и вашу семейную машину к поездке на День Благодарения, независимо от того, едете ли вы по Кливленду или путешествуете за пределами Огайо.

Закуски в дороге: рейтинг 16 лучших

Хотя любая еда может стать закуской в ​​дороге, если вы к этому приложите усилия, некоторые варианты вкуснее в машине, чем другие.Чтобы помочь вам собраться, мы составили список лучших закусок для путешествий всех времен.

Здесь они от хорошего к великому.

Есть ли правильные и неправильные остатки, чтобы сделать перекус в дороге? Да, только по логистическим причинам. Нужно подумать о сборке и доставке (в рот).

История продолжается под рекламой

Например, знаменитое рагу вашей бабушки может быть фантастическим на следующий день, но вы хотите хлебать густой бульон через соломинку? Пассажирам, возможно, повезет больше, если они будут есть суп в дороге, но это все же рискованный шаг.

Подумайте о вкусных ручных остатках еды в дорогу, которые не ограничиваются: плотно завернутый буррито, нарезанная пицца, кимпап, блинчики с мясом и онигири.

Бутерброд — вполне приемлемая еда в дороге. Тем не менее, мы балансируем на грани между закуской и едой. Пришло время блистать в дальней поездке, когда маленькие укусы просто не годятся. Как и остатки, самый умный бутерброд в дороге — это не суета и не суета. Думайте о PB&J, а не о фрикадельках.

Десерт во время поездки — конфеты говорят о вашем пристрастии к сладкому. Конфеты в виде маленьких кусочков могут прослужить вам дольше, чем конфеты в виде батончиков, таких как Snickers, поэтому мы склоняемся к таким вариантам, как Haribo Z!ng Sour S’ghetti, M&M’s с арахисом или Swedish Fish.

Создатели самой известной в мире пасты из шоколада и лесных орехов действительно преуспели, когда представили Nutella & Go! Этот небольшой набор для закусок хорошо подходит для дорожных поездок. Вставьте контейнер на одну порцию в подстаканник, отогните верхнюю часть фольги и окуните мини-хлебные палочки в эту сливочную «Нутеллу» по желанию вашего сердца.Заядлые поклонники Nutella могут просто упаковать баночку спреда и съесть его отдельно. Этот вариант крайний, но мы бы его уважали.

Нас приучили думать, что попкорн — это идеальная бездумная закуска. Мы засыпаем его во время просмотра фильмов, и мы можем загребать его и во время вождения. Недостатком этого основного продукта для путешествий является то, что он неизбежно застрянет между вашими зубами и деснами, поэтому возьмите с собой зубочистку для извлечения ядра.

Кукурузные орешки — самый интересный способ есть кукурузу в машине.Это кукуруза с блестками, гораздо более интересная с точки зрения вкуса и текстуры, чем попкорн. Нарезать горсть так же приятно, как правильно подключить USB-кабель к компьютеру с первой попытки.

Pocky не был специально придуман для дорожных поездок, но вполне мог бы быть им. Японские бисквитные палочки покрыты восхитительной сладкой, но не слишком сладкой глазурью, в том числе молочным шоколадом, печеньем со сливками и клубникой, и из них получается очень аккуратная закуска в машине.

Любимый как малышами, так и их родителями, стручковый сыр — это популярное и полезное блюдо, если вы терпимы к молочным продуктам. Согласно Интернету, вы не должны оставлять стручковый сыр при комнатной температуре более чем на три-четыре часа из соображений безопасности пищевых продуктов. Либо пораньше снимите кожуру, либо упакуйте эти сырные палочки в холодильник.

Протеиновый батончик говорит: «Эй, я взрослый, и я в дороге!» Это удобный автомобильный завтрак, а также когда вы очень голодны, но не хотите останавливаться, чтобы нормально поесть.По большей части протеиновые батончики не очень грязные, что отлично подходит для ваших коленей и автомобильных сидений.

2010-е годы открыли новую эру дизайнерских закусок. Они позиционируются как лучшие для вас из-за более качественных ингредиентов или меньшего количества химических добавок, поэтому они обычно дороже, чем упакованные закуски для заправок, которые были до них. Основные моменты включают BarkThins, Popchips и чипсы Dang с липким рисом, одобренные Chrissy Teigen.

Много мяса плохо подходит для еды в машине.Исключением являются вяленое и вяленое мясо. Сегодня вариантов мяса с рук предостаточно: от классического вяленого мяса Jack Link’s и Slim Jim до более кустарных продуктов, таких как перцы Olympia Provisions, сделанные в Портленде.

С 90-х годов мы знаем, что Pringles — это сила, с которой нужно считаться. «Как только вы лопнете, вы не сможете остановиться», — предупреждали нас.

Продолжение истории под рекламой

Есть причина, по которой Pringles невозможно есть по одной штуке, и это не проклятие, которое Pringle Witch накладывает на вас каждый раз, когда вы открываете банку.Дело в том, что Pringles — это белый шум чипсов. Они ароматные, но достаточно тонкие, чтобы их можно было есть на повторе, не отвлекаясь ни на какую конкретную ноту. Это легкие хрустящие кусочки, которые рассыпаются мягкой мозаикой на вашем языке.

Как последняя каша Златовласки: чипсы Pringles для поездки в самый раз.

Фрукты и овощи — это закуска в дороге, которая, скорее всего, вызовет гордость у вашей мамы. Некоторые из лучших вариантов — нарезанные яблоки, палочки сельдерея, морковь, бананы, вишня и виноград. А могу я порекомендовать чашку с фруктами, вдохновленную мексиканскими уличными торговцами? Ваша любимая смесь нарезанного манго, хикамы, ананаса, папайи и арбуза, приправленная лаймом, замой или тахином.

Хотя технически Pringles — это картофельные чипсы, они не единственные чипсы, которые стоит взять с собой в поездку.

Продолжение истории под рекламой

Чипсы легко взять любой рукой, не находящейся на руле, порции размером с укус и так много вкусов, что может быть невозможно сосчитать все варианты.Подорожник. Картофель. Крендель. Солнце. В машине есть чип для всех.

Несмотря на то, что Takis Fuego и Flamin’ Hot Cheetos покроют вашу кожу кроваво-красным порошком специй, они принесут вам больше пользы с точки зрения вкуса.

Первый кусочек фламинго — это как прыжок в холодный бассейн летним днем. Вашему телу требуется минута, чтобы понять, что происходит. Ощущения!

Держите горячие чипсы наготове, если вы едете по скучным участкам автострады и хотите оживить обстановку (извините).

Такой ответственный, что он мог бы тренировать команду Малой лиги, трейловый микс — отличный выбор для перекуса в дороге в любое время года. Полезный и насыщающий, этот выбор доставит вас из пункта А в пункт Б благодаря жиру, клетчатке, витаминам и белку.

История продолжается под рекламой

Вы также можете вырезать лишнее и просто использовать орехи. Более дорогой выбор без наполнителей, орехи богаты жиром и белком, надежны и необходимы, если вы придерживаетесь веганской, вегетарианской или кето-диеты.

Но ответственная закуска сопровождается парой предупреждений. Употребление в пищу орехов в дороге может представлять опасность, особенно если вы предпочитаете очищенные от скорлупы варианты. Следите за своими зубами, если вы склонны грызть скорлупу фисташек. Они также скрытно грязны. К концу поездки вы и ваша машина будете покрыты хлопьями фисташковых внутренностей, это гарантировано.

Лучший в своем классе. Лучший игрок. Combos Stuffed Snacks — лучшая закуска для путешествий всех времен.

Продолжение истории под рекламой

Запеченную закуску с начинкой можно найти практически на любой заправке, что делает ее легкодоступной для путешественников. Но не удобство выводит Combos на первое место в иерархии закусок для путешествий.

Комбо как кошачья мята для путешественников. В их искусственных и натуральных вкусах есть опьяняющий умами, который заманивает нас и зацепляет. Плюс, есть минимальный беспорядок, поедающий их.

В то время как у людей в поезде Combos будут разные мнения о том, какой вкус им нравится больше всего (мы бы хотели попробовать снятый с производства аромат бекона, яйца и сыра), любой вариант подойдет в качестве компаньона в поездке.

30 полезных перекусов в дороге, которые помогут вам в следующем путешествии

Делимся своими любимыми закусками в дороге (и каких закусок вам точно стоит избегать!) 

Наша корзина с закусками для путешествий собрана и готова к отправке!

Мы жили в дороге более двух лет, и , мы также ведем блог о кулинарии в походе. Таким образом, мы чувствуем себя уникально квалифицированными, чтобы поделиться своими мыслями о том, какие продукты могут стать отличным перекусом в дороге. Мы много думали над этой темой.

Мы многому научились за тысячи миль, которые мы проехали, и за бесчисленные голодные срывы, которые у нас были, и мы рады поделиться с вами нашими лучшими рекомендациями по перекусам в дороге.

Мы считаем, что закуски являются неотъемлемой частью любой дальней поездки. И мы никогда не выходим из дома без них!

Иногда вам нужно немного зарядиться энергией, иногда вам нужно стабилизировать уровень сахара в крови, а иногда вам нужно что-то жевать, чтобы оставаться начеку и поддерживать приток крови к мозгу.

Закуски также могут значительно улучшить общее впечатление от поездки. Они превращают монотонный процесс в подвижный праздник.

Ниже мы поделимся своими мыслями о том, какие закуски вы должны взять с собой в следующую поездку (и какие закуски вам не следует).

Какие закуски взять с собой в дорогу?

Это во многом будет зависеть от вашего личного вкуса, но общее правило заключается в том, что еда в дороге должна быть легкодоступной и легкой для употребления.Они должны подпитывать ваше тело, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и держать ваш разум в тонусе. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из наших любимых предложений!

Несмотря на то, что есть много продуктов, которые отлично подходят для длительных поездок, есть несколько категорий продуктов, которых вы абсолютно точно должны избегать.

Вот некоторые из худших продуктов для долгой поездки:

  • Пищевые продукты, образующие много крошек или отходов (например, крекеры, фисташки) 
  • Порошкообразные продукты (например, Cheetos)  
  • Жирные или жирные продукты (например,Икс. оливки)
  • Продукты с сильным запахом (например, некоторые мягкие сыры, бананы)
  • Продукты, которые могут быстро испортиться (например, авокадо)
  • Продукты в чрезмерной упаковке

Еда за рулем

Перекусывать во время вождения можно безопасно, если заранее правильно подготовить место в кабине. Еда должна быть в пределах легкой досягаемости и не заставлять вас отрывать взгляд от дороги.

Во время вождения с другим человеком делегируйте как можно больше полномочий, чтобы не отвлекаться от дороги.Например, попросите их взять закуску, развернуть ее (при необходимости) и передать вам.

В то время как питание в дороге возможно, по возможности настоятельно рекомендуем останавливаться на придорожных остановках для отдыха. Сделать 10-15-минутный перерыв, чтобы поесть, сходить в ванную, потянуться и привести себя в порядок, это того стоит.

Мы знаем, что желание двигаться вперед сильно, но несколько небольших перерывов могут улучшить настроение каждого.

Лучшие закуски в дороге

Это одни из наших любимых закусок в дороге.В тот или иной момент мы лично употребляли все продукты, перечисленные ниже, и можем засвидетельствовать их пригодность к эксплуатации и превосходную закуску.

Батончики с едой Greenbelly

Беря пример с туристов и туристов, эти батончики Greenbelly содержат 650 калорий на порцию, что равноценно полному обеду. Хотя мы не рекомендуем пропускать приемы пищи в дороге, если вам нужно, один из этих вариантов может быть хорошим вариантом.

Энергетическое печенье

Если вы предпочитаете энергетические батончики круглой формы, возможно, вас заинтересует растущий сектор энергетического печенья.(Это просто способ выделиться из 8 миллиардов брендов энергетических батончиков!) Тем не менее, мы являемся поклонниками MunkPack Cookies и Lenny & Larry Cookies

Фиг Ньютоны

Fig Newtons — наше любимое печенье для путешествий. Они мягкие, не образуют крошек и очень вкусные.

Пакеты с ореховым маслом

Пакеты орехового масла Yum Butter делают их очень удобными для употребления в дороге.Иногда мы едим его прямо из пакета, но также было бы хорошо с нарезанными яблоками или хлебом, если вы делаете перерыв на остановке для отдыха. Этот повторно закрывающийся пакетик означает, что вам не нужно пачкать нож или ложку, чтобы вычерпать его из банки.

Жареные ржаные чипсы

Ржаные чипсы — это наша любимая покупка на заправочных станциях. Они довольно прочные и не образуют крошек, как другие чипсы. По сравнению с другими жареными во фритюре вариантами, представленными в отделе чипсов, этот продукт находится на более здоровой* стороне спектра.

*Здорово, только по сравнению с другими очень вредными для здоровья вариантами.

Компания Good Crisp

Несмотря на то, что эти картофельные чипсы нарушают наше правило отсутствия крошек, чипсы Good Crisp Co. слишком хороши, чтобы их выбрасывать. По сути, это более здоровая версия Pringles с тем же цилиндром, который защищает чипсы от раздавливания.

Зерна эспрессо в шоколаде

Это отличный маленький взрыв кофеина и сахара одновременно.Нам нравится оставлять этих парней на конец нашего путешествия, когда мы, вероятно, наиболее утомлены.

Изюм в йогурте

Это настоящее лакомство, которое можно легко найти в большинстве продуктовых магазинов. Если у вас есть возможность хранить их охлажденными в холодильнике, мы настоятельно рекомендуем это сделать!

Крендели с начинкой из арахисового масла

Мы любим эти вещи. Мы часто покупаем их у Trader Joe’s, а Quinn’s делает безглютеновую версию, которую вы можете найти на Thrive Market.Мы обнаружили, что пакеты, как правило, расходятся посередине, поэтому нам нравится переупаковывать их в герметичный контейнер или большой пакет ReZip. Из них также получаются отличные закуски для походов!

Свежие фрукты без кожуры  Виноград

отлично подходит для дорожных поездок, потому что его не нужно очищать от кожуры и у него нет косточек. Яблоки и груши также являются хорошим вариантом. Апельсины, клементины и мандарины будут хорошо храниться в герметичном контейнере, если вы заранее очистите их и разделите на сегменты.

* Не выбрасывайте сердцевины фруктов (или что-либо еще) в окно.Тот факт, что что-то является биоразлагаемым, не означает, что оно разложится на обочине автострады. Это просто привлекает диких животных, что приводит к большему количеству дорожно-транспортных происшествий.

Свежие овощи

Свежие овощи — один из самых полезных вариантов перекуса в дороге. Морковь, нарезанные огурцы, стебли сельдерея, помидоры черри — все это очень полезно для здоровья и легко съедается за рулем.

Вегетарианский чипс Вегетарианские чипсы

— еще одна закуска, которую мы часто покупаем в мусорном ведре или в магазине Nuts. ком. Это идеальная закуска для голодных и скучающих, и их не нужно хранить в холодильнике.

Чипсы из подорожника

Более полезные, чем картофельные чипсы, менее острые, чем свежий банан, чипсы из подорожника слегка сладкие, соленые и хрустящие, что соответствует многим требованиям!

Трейл микс

Выбирайте трейл микс с крупными кусочками. Вы не хотите иметь дело с горстью мелко нарезанных орехов и крошечных семян. Они просто захлестнут всю машину.Чем крупнее кусочки, тем лучше.

Гайки

Во время вождения мы предпочитаем орехи кешью или миндаль. Они достаточно большие, чтобы с ними было легко обращаться, и их не нужно стряхивать. Арахис для нас слишком мал, а фисташки и семечки подсолнуха — хуже всего.

Сыр 

Твердый сыр, не требующий охлаждения, — отличный вариант. Мы также ЛЮБИМ кусочки запеченного сыра Trader Joe’s, а также пармезан или чеддер (последние немного менее крепкие).

Вяленое мясо и мясные батончики

В отличие от многих высокоуглеводных вариантов в списке, вяленое мясо и мясные батончики обладают серьезной прилипающей силой. Мы большие любители Epic Provisions, Wild Zora и других мясных продуктов, в которых нет тонны добавок (смотрю на вас, Слим)

Джин Джины

Если вы или ваши приятели в дороге чувствуете легкую тошноту на этих извилистых дорогах, имбирь — это естественный способ успокоить желудок, не вызывая сонливости, как безрецептурные лекарства.По этой причине нам нравится держать пакет жевательных конфет Gin Gins с имбирем в нашей корзине для закусок.

Резинка

Нужна помощь в сохранении бдительности во время вождения? В дополнение к обычным средствам с кофеином было получено множество научных данных, свидетельствующих о том, что жевание резинки может помочь сосредоточиться и повысить бдительность.

Жевание (жевание) увеличивает приток крови к голове и помогает улучшить когнитивные способности и концентрацию. Так что, если вы часто чувствуете сонливость за рулем, подумайте о том, чтобы взять пачку жевательной резинки.

Лучшие напитки для путешествий 

Вот тут-то и пригодится небольшой кулер с мягкими стенками. После пары сотен миль холодный напиток действительно может сильно помочь вам взбодриться.

Газированная вода/сельтерская вода

Поверьте нам, в дальних поездках очень легко получить обезвоживание. Так что обязательно пейте воду по пути. Существует целый мир газированной воды, но наш любимый бренд — Spindrift!

Кофе со льдом

Банка кофе со льдом или даже нитро-кофе холодного заваривания может стать отличным тонизирующим средством, чтобы помочь вам пройти последний отрезок пути.

Комбуча

Еще один слабогазированный безалкогольный чайный гриб — еще один из наших любимых напитков в дороге.

Лучшие закуски для детей в дороге

Если вы отправляетесь в путешествие с детьми, игра с крепкими закусками просто необходима! Некоторые соблазнительные закуски не могут полностью предотвратить нервный срыв, но они могут выиграть вам немного времени.

Однако, в отличие от перекуса дома, дети будут привязаны на заднем сиденье.Поэтому какие бы закуски вы ни выбрали, они должны быть в состоянии справиться сами с собой.

Нарезанные овощи

Нарезанные кусочки болгарского перца, моркови, сельдерея или гороха — отличный вариант перекуса для детей, поскольку они полезны для здоровья и не могут испортиться или оставить крошки повсюду.

Свежие фрукты

Кроме того, предварительно нарезанные фрукты станут отличным перекусом для детей. Выбирайте не слишком сочные и мягкие фрукты.Яблоки, предварительно очищенные апельсины и виноград (для детей постарше) — хорошее начало.

Чтобы яблоки не потемнели, попробуйте замочить их в ванне с водой и лимонным соком на несколько минут перед упаковкой.

Сыр нитчатый

Детям это нравится, и это отличный способ добавить немного белка в свой рацион. В идеале они должны быть охлаждены в холодильнике или изолированном пакете для ланча.

Детские энергетические батончики

Если дети увидят, что мама или папа едят энергетический батончик, можете поспорить, что они тоже захотят его! Эти «детские» бары — отличный способ включить их, не разбивая свой собственный бар! Мини Clif Minis и Lara Bar mini — хорошее место для начала.

Смесь для закусок Энни

Вы, вероятно, будете вычищать их из-под подушек автомобильных сидений, но это очень популярная закуска, особенно если ваши дети любят соленое и хрустящее. Для малышей сочетайте этот тип закуски с чашкой для перекуса, такой как эта от Munchkin.

Энни Банни Грэмс:

Annie’s Bunny Grahams обычно любимы публикой! Поскольку они представляют собой крекеры Грэма размером с укус, на них останется не так много крошек, как от полноразмерных крекеров Грэма.

Мини-бутерброды с арахисовым маслом

Маленькие бутерброды с арахисовым маслом идеально подходят для маленьких ручек. Они представляют собой хороший баланс углеводов, белков и жиров, который поможет насытить ваших спутников на заднем сиденье.

Лента для органических фруктов

Хорошо, фруктовые рулетики, возможно, не входят в список «Здоровых закусок в дороге» каждого родителя, но они вызывают у нас такую ​​ностальгию!

Эта версия органическая и сделана из настоящих фруктов и ничего больше, так что она должна быть полезнее, чем то, что мы ели в 90-х, верно?

Их также можно использовать (увеличивать?) в качестве вознаграждения или, возможно, в качестве последнего средства, если что-то пойдет не так.

Полезные закуски

Вам не нужно много, но есть несколько предметов снаряжения, которые мы считаем очень полезными в дальних поездках.

Холодильник с мягкими стенками : Вообще говоря, вы должны выбирать дорожные закуски, которые не нуждаются в охлаждении. Но возможность хранить некоторые продукты в холодном виде может быть очень полезной, особенно свежие фрукты и овощи.

Мини-корзина для мусора / Большой закрывающийся контейнер : Мы предпочитаем держать поблизости мини-корзину для мусора или закрывающийся контейнер, чтобы поддерживать чистоту и порядок в передней части кабины.Не позволяй этому быть тобой. Чистый, не загроможденный автомобиль действительно может улучшить ваше общее впечатление от вождения.

Теплоизоляционная чашка с крышкой : Термоизолированная чашка с крышкой может сохранить ваш утренний кофе горячим, а послеобеденный чайный гриб — холодным в течение нескольких часов. Это может действительно расширить диапазон удовольствия от вашего напитка. Он также многоразовый, так что ваш автомобиль не заполнится бумажными кофейными стаканчиками.

Пакеты с застежкой-молнией : Откажитесь от одноразовых пакетов и рассмотрите возможность использования вместо них многоразовых пакетов с застежкой-молнией.Они отлично подходят для нарезки фруктов и овощей, сыпучих продуктов или порционной сервировки для детей.

Влажные салфетки : Липкие, жирные пальцы – это самое ужасное. Хорошая идея — иметь под рукой легкодоступные влажные салфетки.

Вождение? Попробуйте эти закуски на вынос

Кажется, вы весь день в машине — по делам, по работе и даже в отпуске. В дороге трудно есть, тем более правильно питаться, но можно. Итак, какие есть хорошие продукты для вождения? Фрукты и овощи были бы в верхней части моего списка.Молочные продукты с низким содержанием жира также хорошо работают (сохраняйте холод в машине, инвестируйте в автомобильный холодильник!) вместе с цельнозерновыми продуктами и орехами. Нежирное мясо также является хорошим дополнением, если вы можете хранить его в машине охлажденным (например, бутерброд с грудкой индейки на цельнозерновом рогалике).

Перекусы, которые можно взять с собой

Следующие перекусы, которые можно взять с собой, должны быть удобными для переноски, легкими для еды в дороге (хотя некоторые из них могут потребовать хранить в холодильнике) и быть достаточно полезными для здоровья. Что это значит? Это означает, что в нем не может быть слишком много жира или сахара.Это исключает многие закуски, которые мы так склонны брать с собой, такие как крекеры и сырные закуски или желейные фруктовые закуски, жевательные батончики мюсли и фруктовые батончики для завтрака, в которых сахар указан в качестве первого ингредиента.

Крекеры: (содержащие масло канолы или соевое масло)

  • Палочки для кренделя
    3 палочки содержат 120 калорий, 1 г жира, 0 г насыщенных жиров, 1 г клетчатки
    (Первые три ингредиента: мука, вода, частично гидрогенизированное соевое масло )
  • Пшеничные хлопья с пониженным содержанием жира
    1 унция или 16 крекеров содержат 130 калорий, 4 г жира, 1 г насыщенного жира, 1 г клетчатки
    (Первые три ингредиента: мука, частично гидрогенизированное соевое масло и обезжиренные зародыши пшеницы)
  • С пониженным содержанием жира Triscuit
    1 унция или 7 вафель содержат 120 калорий, 3 г жира, 0.5 г насыщенных жиров, 4 г клетчатки
    (Первые три ингредиента: цельная пшеница, частично гидрогенизированное соевое масло, соль)

Хрустящие батончики мюсли Nature Valley

укажите сахар в качестве первого ингредиента!

  • Oats ‘N Honey or Cinnamon
    2 батончика содержат 180 калорий, 6 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 29 г углеводов и 2 г клетчатки
    (Первые три ингредиента: цельнозерновые овсяные хлопья, сахар, масло канолы) )
  • Арахисовое масло
    2 батончика содержат 180 калорий, 6 г жиров (1 г насыщенных жиров), 29 г углеводов и 2 г клетчатки
    (Первые три ингредиента: цельнозерновые овсяные хлопья, сахар, масло канолы)

Свежие фрукты

Я думаю, чтобы сделать свежие фрукты привлекательными, нужно держать их холодными. Так что, если вы заморозите немного винограда или держите свои яблочные или апельсиновые дольки в машине охлажденными, вытащить их на полдник будет особенно освежающим. Поскольку во фруктах не так много жира, они не содержат большого количества омега-6 и омега-3. Однако мускусная дыня содержит небольшую дозу омега-3.

  • Дольки апельсина (охлажденные)
    1 чашка содержит 85 калорий, без жира, 3,5 г клетчатки (и 30% дневной нормы фолиевой кислоты, 160% витамина С и 9% кальция)
  • Кубики дыни ( охлажденный)
    1 чашка содержит 56 калорий, 0.4 грамма жира, 1,3 грамма клетчатки (и 64 % дневной нормы витамина А, 15 % дневной нормы фолиевой кислоты, 113 % дневной нормы витамина С)

Закуски из сухофруктов

  • Фруктовые кусочки Sun Maid
    1/4 чашка дает вам 120 калорий, без жира и 2 грамма клетчатки
  • Del Monte Fruit & Nut Snacks (поставляется в упаковках для закусок)
    Cranberry Medley, 1 упаковка содержит 120 калорий, 5 граммов жира, 1 грамм клетчатки
  • Del Monte Fruit Закуска (поставляется в упаковках для закусок)
    Tropical Mix, 1 упаковка содержит 90 калорий, 1 грамм жира, 1 грамм клетчатки

More Great Car Munchies

Консервированные фрукты Snack Packs

  • Del Monte Fruit Pleasures Bite Size Delights
    Cherry Смешанные фрукты, 1 отдельная банка содержит 90 калорий, 0 граммов жира и менее 1 грамма клетчатки
  • Del Monte Fruit Pleasures Size Size Delights
    Персики со вкусом малины, 1 отдельная банка содержит 80 калорий, 0 граммов жира и менее 1 грамм клетчатки

Портвейн способные Овощи

  • Эдамаме
    Пойми! Эти вареные соевые бобы в стручках сейчас в моде — их жуют даже знаменитости. Пакеты доступны в отделе замороженных продуктов в некоторых супермаркетах.
    * Перед тем, как отправиться в путешествие, разогрейте пакет на 16 унций в 1/4 воды в закрытой посуде, пригодной для использования в микроволновой печи, в режиме ВЫСОКОЙ в течение примерно 6-8 минут. Слейте воду и дайте им остыть в холодильнике в течение ночи. Просто пересыпьте их в пакет с застежкой-молнией и возьмите с собой в дорогу (по возможности держите охлажденными). Отрывая соевые бобы от стручка (отбрасывая стручки) и съедая их, вы будете заняты в дороге. Это удерживает вас от того, чтобы съесть слишком много и слишком быстро (как в случае с печеньем и чипсами), а соевые бобы являются хорошей устойчивой (даже питательной) закуской.Соевые бобы содержат некоторое количество жирных кислот омега-6, но они также содержат некоторое количество омега-3.
    1/2 стакана очищенных бобов (около 1 1/8 стакана бобов в стручках) содержит 90 калорий, 2 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 8 г клетчатки (и 10 г белков!) холодная морковь – это освежающий полдник. Они хрустящие, приятные на вкус и их легко есть из пакета. Вы можете найти большие или маленькие пакеты с уже вымытой молодой морковью в продуктовом отделе большинства супермаркетов.Держите их в ящике со льдом, если можете, чтобы они оставались красивыми и холодными.
    10 маленьких морковок содержат 38 калорий, 0,5 г жира, 3,2 г клетчатки (и 25 % дневной нормы витамина А, 18 % дневной нормы фолиевой кислоты и 14 % дневной нормы витамина С) * Вкусно, но не слишком много клетчатки:

    • Apple Cinnamon Cheerios
      3/4 чашки дает вам 120 калорий, 1,5 грамма жира, 1 грамм клетчатки
    • Cinnamon Life
      3/4 чашки дает вам 120 калорий, 1 грамм жира, и 2 грамма

    * Крупные злаки с высоким содержанием клетчатки:

    • Изюмные отруби
      1 чашка содержит 156 мг коротких омега-6, 1 мг длинных омега-6 и 14 мг коротких омега-3 Квадраты
      1 чашка дает вам 210 калорий, 2.5 г жира, 4 г клетчатки
    • Multi-Bran Chex
      1 чашка содержит 200 калорий, 1,5 г жира и 8 г клетчатки

    Лучшие закуски в дороге | Мужское здоровье

    Фаст-фуд или угощения на заправках — традиционная часть рациона американского дорожного воина. Но только потому, что вам нужно что-то портативное и легкое, не означает, что вы должны отказаться от всех своих обычных привычек здорового питания.

    «Слово «закуска» не является синонимом нездоровой пищи, — говорит Дена Чемпион, зарегистрированный диетолог Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо.На самом деле, она часто заменяет термин «мини-еда», поскольку он предлагает более питательный выбор.

    Итак, из чего же состоит полноценная мини-еда на ходу? Продукты, в которых смешаны сложные углеводы и белок. «Углеводы обеспечивают источник энергии, а белок помогает вам чувствовать себя сытым и довольным», — говорит она.

    Сохраните свой пояс и заставьте свой урчащий кишечник замолчать еще на несколько часов в пути с помощью этих питательных упакованных закусок.

    1. Сыр моцарелла и кусочки яблока
    Лучшие дорожные закуски будут включать белок, который насытит живот, а также небольшое количество полезных жиров и некоторые сложные углеводы, чтобы подавить чувство голода и заряд энергии, объясняет Дженнифер Косло. , Ф.Д., Р.Д., эксперт по спортивному питанию и владелец Koslo Nutrition Solutions.

    Это сочетание моцареллы и яблока предлагает вам три обязательных продукта, говорит Косло.

    2. Вяленая говядина

    «Белок является наиболее утоляющим голод питательным веществом», — говорит Косло. И в то время как многие вяленые продукты в магазинах шаговой доступности содержат консерванты и натрий, магазины натуральных или органических продуктов, как правило, предлагают более здоровые варианты с меньшим количеством ингредиентов.

    Вяленое мясо также не повысит уровень инсулина в крови, который сигнализирует вашему телу о накоплении жира, объясняет Джефф Волек, доктор философии.D., R.D.

    3. Морковные палочки или виноград

    Многое жевание в дороге вызвано скукой — скорее способом скоротать время, чем реальной потребностью в еде. Оба эти варианта позволяют вам набивать рот милю за милей без чувства вины или посуды, говорит Стефани Максон, магистр медицинских наук, клинический диетолог из Онкологического центра им. М. Д. Андерсона Техасского университета.

    Бонус: хруст от кусания и пережевывания морковных палочек, вероятно, поможет вам не заснуть и оставаться начеку, добавляет Максон.

    4. Хумус и полоски сладкого перца
    Наряду с белком, по словам Косло, хумус является хорошим источником витаминов группы В, таких как фолиевая кислота, которая, как было доказано, предотвращает рак простаты.

    Полоски перца содержат много растворимой клетчатки, которая помогает пищеварению, а также фитонутриенты, в которых нуждается ваш организм, но, вероятно, не получает их в достаточном количестве.

    5. Попкорн
    Только не выбирайте расфасованный, приготовленный в микроволновой печи вид, покрытый химикатами. Максон говорит, что голые ядра, приготовленные на плите, являются хорошим источником поддерживающей пищеварение клетчатки, антиоксидантов и сложных углеводов, которые обеспечивают энергию.

    6. Греческий йогурт
    Белковый источник энергии, греческий йогурт позволит вам чувствовать себя сытым до следующего приема пищи, говорит Косло. Добавьте орехи или фрукты для получения энергии, клетчатки и полезных питательных веществ.

    7. Сваренные вкрутую яйца
    Сваренные вкрутую яйца, которые легко переносить и есть за рулем, содержат белок, утоляющий голод.

    Сочетайте их со сложными углеводами и питательными веществами, такими как лаваш из цельной пшеницы, и вы будете чувствовать себя сытым и полным энергии на несколько часов.

    8. Арахисовое масло
    Теперь компании предлагают упаковки орехового масла на вынос, которое позволяет легко намазывать овощи или цельнозерновые тосты во время путешествий. Вы даже можете приготовить классический бутерброд с паштетом и джемом — просто следите за желейной частью. Фруктовые спреды не предлагают ничего, кроме сахара. Вам понадобится больше арахисового масла, здорового источника белка и жира, чем желе, чтобы оставаться сытым, говорит Косло.

    9. Семена подсолнечника
    Большинство семян являются хорошим источником полезных жиров, говорит Максон.Семена подсолнечника также содержат полезные для сердца питательные вещества, такие как магний.

    10. Овсянка

    Овсянка, богатая клетчаткой и сложными углеводами, оставит вас сытыми даже в длительных поездках. Приготовьте контейнер с овсяными хлопьями или белковыми шариками из овсяных хлопьев с арахисовым маслом, специями и сухофруктами. Вы даже можете купить уже готовые овсяные хлопья, приготовленные только из овса, корицы, изюма и фиников.

    11. Закуски из нута

    Иногда вам нужно что-то, похожее на закуску.Изготовленные из нутовой муки, эти слоеные пончики идеально подходят для тех, кто придерживается безглютеновой диеты, и содержат 7 граммов белка в одной порции.

    12. Соленые огурцы
    Те, кто придерживается диеты с низким содержанием углеводов, могут перекусить несколькими маринованными огурцами вместе с нарезанной индейкой. Белок насытит вас, а соленые огурцы добавят пикантный хруст при очень небольшом количестве калорий или углеводов.

    13. Сделано на природе Органические энергетические шарики
    Изготовленные из клюквы, фиников, инжира и орехового масла, эти снеки содержат хорошую смесь жиров и углеводов, чтобы поддерживать вас в тонусе.

    14. Цельнозерновые крекеры
    Цельнозерновые крекеры — основной продукт в дороге, говорит Champion. Используйте что-то вроде WASA в качестве основы, а затем посыпьте сыром, мясными деликатесами или ореховым маслом.

    15. Тунец
    Прошли те времена, когда вам нужен был консервный нож, чтобы открыть банку с тунцом. Теперь эта богатая белком пища доступна в пакетиках и контейнерах с откидной крышкой, что делает ее идеальной для путешествий. Кроме того, вам даже не понадобится майонез, поскольку вы можете найти тунец со вкусом буйвола, базилика или вяленых томатов.

    16. Батончик RX
    Большинство из них содержат сахар. Но если вы обнаружите, что застряли в долгой поездке без перекуса, поищите варианты в магазине с очень небольшим количеством ингредиентов, такие как батончик RX, советует Champion.

    17. Протеиновые коктейли
    Готовые протеиновые напитки можно приобрести на большинстве заправочных станций. Ищите варианты, которые содержат мало ингредиентов, и используйте изолят сывороточного протеина, если вы едите молочные продукты.

    18. Ароматизированная или газированная вода
    Откажитесь от содовой и выберите воду.Если вам нужно что-то более захватывающее, есть ароматизированная коллагеновая вода, а также газированная и негазированная вода h30, в которых для улучшения вкуса используются натуральные ароматизаторы вместо подсластителей. Или вы можете сделать свою собственную газированную воду с помощью домашнего сатуратора, такого как Aarke, чтобы сократить расходы и пластиковые отходы.

    19. Батончики Perfect
    По словам Элизабет Шоу, батончики Perfect производятся без консервантов и сомнительных ингредиентов. Кроме того, они бывают со вкусом праздничного торта и шоколадно-орехового брауни.

    20. Орехи
    Орехи, богатые полезными жирами, клетчаткой и белком, идеально подходят для перекуса. Многие приходят слегка приправленными, которые идеальны сами по себе. Или попробуйте стратегию Чемпиона: смешайте ваши любимые орехи с сухофруктами и цельнозерновыми хлопьями, чтобы сделать свою собственную смесь.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

    10 лучших и худших продуктов, которые можно есть в машине

    Живя в быстро меняющейся культуре, мы часто вынуждены есть на ходу, в том числе в машине | Micah Wright/Autos Cheat Sheet

    Каждый день миллионы американцев жуют еду, сидя за рулем, не задумываясь. Будь они по колено в утренней поездке на работу, с кофе и пончиками наготове, или в семейной поездке с бургером Big Kahuna, нельзя отрицать тот факт, что американцы без колебаний едят за рулем.

    Но правда в том, что большинство из нас ненавидят есть за рулем. Поскольку мы торопимся, некоторые продукты никогда не могут быть по-настоящему вкусными. Мы постоянно боимся, что врежемся в кого-нибудь во время укуса. И кажется, что толстый шарик кетчупа всегда оказывается на нашей рубашке, когда мы подъезжаем к офисной парковке.

    Вождение автомобиля сопряжено со всевозможными рисками и отвлекающими факторами | iStock.com

    Итак, какие продукты идеально подходят, когда зовет дорога? Мы не говорим о том, чтобы питаться картофелем фри, жевать батончик Snickers или хлебать смузи здесь — почти каждый может справиться с таким легким пасом, находясь за рулем.Мы говорим о полноценных обедах, причем сытных. Тип питания, который предназначен для того, чтобы держать голодного волка в страхе, и в то же время дает водителю возможность уверенно ездить на работу.

    Не поймите нас неправильно: мы понимаем, что не у всех есть возможность бросить машину на стоянку, чтобы насладиться ежедневной дозой жирного добра. В процветающей капиталистической культуре у многих из нас есть встречи, дедлайны, обеды и строгие графики, которые нужно соблюдать. Итак, чтобы помочь вам решить, какие продукты лучше всего подходят за рулем, а каких следует избегать, вот несколько кулинарных вариантов для путешествий.

    Хороший

    1. Детские буррито и лепешки

    Хорошо сконструированный буррито или обертка легко съедаются за рулем | Thinkstock

    Вот простое предложение, которое хорошо работает за рулем. Мы говорим не о том 45-фунтовом чудовище Chipotle, которое трещит по швам, а о гораздо меньшем, плотно скрученном съестном, которое можно поместить в фольгу и наполнить питательными веществами.

    Варианты начинки для таких блюд бесконечны: от греческой феты и овощного хумуса до буррито с обжаренным стейком.Время на подготовку к этому удобному для дороги празднику также минимально. А для тех из нас, кто действительно спешит, Taco Bell предлагает все в отделе буррито, а Wendy’s предлагает множество вариантов упаковки.

    2. Красивое печенье для завтрака

    Печенье с чеддером и беконом с медовым маслом очень сытно и его легко есть на ходу | Кристин Скопец/Шпаргалка

    Есть что-то утешительное в том, чтобы первым делом утром по пути на работу съесть жирное печенье на завтрак.Бросьте немного яиц, сыра и бекона между его пушистыми складками, и вы получите сытное блюдо, которым легко пользоваться. Отсутствие тонны начинки или соусов, безусловно, помогает, а поскольку бутерброды на завтрак обычно довольно маленькие, ключевой момент – захват одной рукой.

    Только не забудьте выбрать жареное яйцо, так как яичница-болтунья может стать рассыпчатой, а слишком легкие желтки не шутка, когда они капают на эти свежевыжатые хаки. Хотите здоровую альтернативу ветчине, колбасе и бекону? Попробуйте обжарить нарезанную грудку индейки с небольшим количеством масла из виноградных косточек, чтобы освежить белок.

    3. Компактные кальцоны

    Свежевырезанный кальцоне — отличная замена пицце, когда вы ведете машину и хотите быстро перекусить | iStock.com

    В то время как о пицце может и не быть и речи, когда пора ехать за рулем, ее отчужденный родственник, кальцоне, по-прежнему является серьезным соперником. Кальцоне с его толстым рыхлым внешним слоем и бесчисленными вариантами начинки стоит на высоте, когда пришло время перекусить.

    Основные советы по заказу или приготовлению кальцоне, не требующего особого ухода, просты: не переусердствуйте с соусом (или выберите вместо него чесночно-оливковую основу), используйте несколько начинок, чтобы предотвратить распад, и помните, что слишком много сыра вызовет тягучее месиво, с которым невозможно справиться.

    4. Смарт-булочки

    Если вам хочется чего-нибудь сладкого в дороге, булочки с шоколадной крошкой — беспроигрышный вариант | iStock.com

    Люди всегда думают о булочке как о слегка подслащенной выпечке, которая хороша только на завтрак, и дальше этого они не думают. Сконы — это одно из тех блюд, которые очень вкусны, когда они соленые и пикантные, а некоторые из лучших предлагают многие из тех же начинок, которые вы найдете на пицце или сэндвиче. Сконы не требуют двух рук, чтобы их есть, они могут быть наполнены практически любым белком, и они требуют очень мало очистки.Поэтому, просматривая Панеру утром, держите глаза открытыми, чтобы не упустить вкусную лепешку на дорогу вперед.

    5. Улучшенные суши

    Суши-роллы могут стать отличной альтернативой обычным суши, когда вы за рулем | Neilson Barnard/Getty Images

    Суши — это один из тех деликатных продуктов, которые предназначены для употребления за столом, наряду с соевым соусом, васаби и кувшинами саке. Хотя в большинстве случаев это так и есть, есть одно серьезное исключение — суши-роллы. С появлением по всей Америке настраиваемых суши-баров в стиле метро, ​​таких как Fusian, этот иностранный деликатес быстро становится популярной едой для всех, кто спешит.

    В ролл для суши можно бросить практически все, и мы настоятельно рекомендуем брать такой ролл, где водоросли находятся снаружи, чтобы рис не падал на половицу. При заказе спросите, можно ли завернуть соусы в суши, чтобы избежать каких-либо неудач с соевым соусом, и всегда  убедитесь, что ролл остается неразрезанным и завернутым в фольгу или обертку из сарана, чтобы его можно было есть как буррито.

    Плохой

    1. Катастрофический кофе

    Пить кофе за рулем может показаться достаточно легко, но вы более склонны к проливанию, чем думаете | Thinkstock

    Хотя кофе сам по себе может и не быть едой, он определенно стал синонимом ежедневных поездок на работу.Когда-то считавшееся роскошью в офисе, это творение с кофеином стало популярным среди пассажиров с момента появления чашки на вынос. Учитывая, что популярность Starbucks растет, кажется, что эта опасная форма вождения в нетрезвом виде не исчезнет в ближайшее время.

    Однако многие из нас не замечают, что кофе вызывает больше несчастных случаев, чем любой другой усваиваемый продукт. Согласно отчету Wired, множество независимых исследований показали, что кофе по-прежнему остается главной причиной автомобильных аварий, связанных с пищевыми продуктами.Обжигающе горячие чашки с жидкостью, ничего не подозревающий круг, хлипкая пластиковая крышка и пробки в час пик действительно кажутся идеальным рецептом катастрофы, если все это объединить.

    2. Огромные гамбургеры

    Гамбургеры и машины несовместимы, если только вы не припаркованы | iStock.com

    Бургеры стали настолько синонимом американской культуры быстрого питания, что без них невозможно представить современную жизнь. Проезжайте мимо в любой обеденный перерыв, и вы увидите десятки голодных людей, ожидающих в своих машинах еду с собой.

    Но вы когда-нибудь видели, как кто-то в рекламе откусывает огромный кусок сочного бургера одной рукой? Мы так не думали. Эти грязные Голиафы полностью управляемы двумя руками, и любой, кто достаточно смел, чтобы попытаться приблизиться одной рукой к Quad Baconator Венди во время вождения, просто напрашивается на аварию. Даже если кто-то когда-нибудь найдет способ схватить этого монстра одной рукой, весь жир, соленые огурцы и соус наверняка соскользнут на рулевую колонку.

    3.Смертельные пончики

    Поедание пончика может нанести вред вашему здоровью, особенно за рулем | У iStock.com

    Dunkin’ Donuts есть автосервис, так что это должно быть хорошая еда для дороги, верно? Неправильно. Эта вкусная жироуловитель может показаться идеальным дополнением к обжигающей чашке кофе, но на самом деле это не более чем отличный способ испортить ваш идеальный день.

    Пончики с желейной или кремовой начинкой печально известны тем, что при первом укусе их внутренности стреляют во все стороны, и любой, кто предпочитает продукты, покрытые сахарной пудрой или посыпкой, просто просит бомбу из рафинированного сахара, которая взорвется им прямо в лицо.Липкие пальцы так же опасны, как и жирные пальцы во время вождения, и слабая влажная салфетка не поможет этому пропитанному сахаром костюму.

    4. Случайное мороженое

    Сохраните мороженое для дома или парка | iStock.com/adogslifephoto

    Хотя мороженое может показаться забавным дополнением к поездке домой, оно представляет собой реальную угрозу для любого, кто сидит за рулем. Конусы постоянно капают и нуждаются в постоянном уходе, и все эти липкие стоки могут привести к тому, что кнопки управления заедают. Чашки также не очень помогают, так как для их правильного потребления требуются две руки.Всем, кто жаждет сладкого после работы, мы настоятельно рекомендуем выбрать коктейль или солод вместо чего-то, что может вызвать столкновение.

    5. Ужасные тако

    Независимо от того, хрустящие они или с мягкой оболочкой, вы не должны есть тако в машине | iStock.com

    В завершение — мексиканский тако, один из тех продуктов, которые могут мгновенно испортиться в любой момент. В то время как версия с мягкой оболочкой может быть немного менее грязной, хрустящий король Tex-Mex — это катастрофа, ожидающая своего часа.Если скорлупа не разлетается на тысячу кусочков при первом укусе, весь сыр и помидоры обязательно выскользнут в тот момент, когда отвлекающемуся водителю нужно будет смотреть на дорогу, а не на колени.

    Но если вам абсолютно необходимо тако с твердой оболочкой, мы рекомендуем использовать что-то вроде двухъярусного варианта Taco Bell, который имеет мягкую внешнюю часть, которая покрывает хрустящую оболочку и предотвращает развал всего.

    Идеи еды в дороге (Лучшие продукты, которые можно взять с собой в поездку)

    Как партнер Amazon я могу зарабатывать на соответствующих покупках.

    Ищете ли вы идеи еды в дороге для себя или закуски для детей в дороге, в этом посте вы найдете несколько простых идей еды, которые можно взять с собой в поездку!

    Поскольку многие люди снова хотят путешествовать, я знаю, что растет спрос на питание в дороге и полезные автомобильные закуски. Школа закончилась, погода теплая, и люди, когда это возможно, могут предпочесть автомобильные поездки авиаперелетам.

    Итак, мы поднимаем тему  Какие продукты лучше всего брать с собой в дорогу?

    На самом деле, несколько недель назад мы поехали в Северную Каролину, приготовили и упаковали кое-что из того, что я считаю лучшей едой в дороге и легкой закуской в ​​машине.

    Особенно с детьми мы стараемся упаковать много детских закусок в машину, а если мы останавливаемся, планируем здоровое питание в дороге.

    Легкие морковные пирожные, идеально подходят для перекуса в дороге

    Я почти всегда беру с собой закуски (я упоминал, что в колледже мое прозвище было «Закуски?»), поэтому я очень хорошо разбираюсь в этой теме.

    Нажмите здесь, чтобы получить подарок!

    Идеи еды для поездки

    Когда я думаю о еде в дорогу, я думаю о пропитании и удовлетворении.Я не хочу перекусывать без остановки.

    Например, когда мы в машине, я немного больше, чем обычно, придираюсь к тому, что едят дети. Я больше склонен к умеренному потреблению сахара, потому что не хочу постоянно останавливаться или заставлять их перекусывать.

    Конечно, фаст-фуд может быть приятным на пару приемов пищи, но в конечном итоге стоимость увеличивается, и многие из них могут вызвать у вас чувство вялости и истощения. Итак, каково решение для идей легкой еды в путешествии?

    Что ж, по возможности я стараюсь включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и белком.Мы, как правило, останавливаемся где-нибудь, чтобы поесть, хотя я уверен, что можно упаковать непортящуюся еду в дорогу. Это просто слишком интенсивно для нас.

    Мы просто стремимся к сбалансированному питанию в дороге и по возможности добавляем полезные автомобильные закуски (например, это полезное банановое овсяное печенье). С этими опциями упаковка продуктов для поездки намного проще.

    Чтобы перекусить в жаркую погоду, мы любим кусочки замороженного теста для печенья

    Обычно для нас лучшей едой в дороге являются такие вещи, как:

    • овес
    • смесь
    • мюсли (мы делаем сами или покупаем мюсли с низким содержанием сахара)
    • фрукты и овощи (легкие и портативные!)
    • протеиновые батончики (отличный перекус в дороге для взрослых) или даже эти веганские протеиновые батончики из конопли
    • орехи/семена
    • авокадо
    • крекеры

    .

    Я также мама, которая приносит по крайней мере один кулер, поэтому у нас часто есть охлажденные закуски для детей. Некоторые из наших любимых:

    • стручковый сыр
    • греческий йогурт
    • творог
    • хумус
    • коробки из-под молочного сока

    Все это отличная закуска в машине для малышей, потому что, если малыши не получают белок или полезные жиры, они будут продолжать просить добавки еда!

    Мы любим готовить много таких полезных для здоровья закусок, не требующих выпечки, и полагаемся на большое количество овсяной выпечки в качестве еды, которую можно взять с собой в поездку.

    Нажмите здесь, чтобы получить подарок!

    Мои любимые идеи еды в путешествии

    Я буду первым, кто возьмет небольшую порцию Goldfish или Oreos, но если вы хотите разнообразить свою игру, у меня есть несколько вкусных и полезных вариантов перекуса для всей семьи.

    Эти предметы также отмечены галочкой для не грязных закусок для дорожных поездок, что важно в нашей машине!

    1. Протеиновые батончики

    Если вы путешествуете с детьми, у вас насыщенный маршрут или вас легко тошнит в машине, белковые или энергетические батончики могут стать вашим решением.Существует множество вкусов, текстур и композиций макронутриентов, и их легко съесть быстро и сохранить.

    Одни из моих любимых батончиков — Perfect Bars и Kind Bars.

    Батончики

    Perfect сытные, содержат около 15 г протеина и бывают разных вкусов, большинство из которых содержат какое-то ореховое масло. Обратите внимание, они охлаждаются, поэтому, если вам это нужно, возьмите с собой кулер. Это сумка-холодильник, которая у нас есть, и мне она нравится.

    Батончики

    Kind, с другой стороны, состоят в основном из цельных орехов и сухофруктов, часто обмакнутых в шоколад и сбрызнутых им.

    У них даже есть мини-бары, которые примерно в два раза меньше оригинала, что делает их идеальными для сочетания с другими закусками, когда вы жаждете разных вкусов.

    2. Брецели и арахисовое масло

    Даже когда я не путешествую, сочетание кренделей с арахисовым маслом — одно из моих любимых. Есть что-то соленое и хрустящее со сливочным, которое каждый раз поражает.

    Чтобы уменьшить беспорядок и сэкономить место, подумайте о том, чтобы взять с собой пакетики с арахисовым маслом (хотя, если это не будет слишком грязно для детей, вы можете взять с собой банку PB) или взять арахисовое масло с корицей в банке с собой.

    У меня есть два фаворита среди пакетов с арахисовым маслом. Взгляните на эти пакеты Джастина, или, если вы хотите немного больше белка, вам могут подойти пакеты RXBar.

    3. Трейл Микс

    Trail mix — классика и один из лучших продуктов для путешествий. Вы можете найти базовую смесь орехов, сухофруктов и шоколада практически в любом продуктовом магазине или на заправочной станции, или, если вы планируете заранее и чувствуете себя творчески, вы даже можете сделать свой собственный.

    Совет от профессионала: пусть ваши дети приготовят его, и это будет лучшая закуска в машину для малышей, потому что они должны выбирать, что в нее класть.

    Если вы хотите поэкспериментировать, но не знаете, с чего начать, попробуйте эту базовую здоровую домашнюю смесь.

    Подсказка: обычно мы берем 1/3 орехов или семян, 1/3 сухофруктов и 1/3 текстурных компонентов, таких как шоколадная стружка или попкорн.

    Для более интересной версии (и легкой закуски в дороге) превратите их в домашние злаковые батончики. Мы одержимы этими веганскими батончиками.

    4. Зерновая смесь

    Всегда выигрывайте вместе с нами благодаря сочетанию вкусов и текстур.

    Начните с оригинальной смеси хлопьев — Chex Mix — и представьте, что из этого могут сделать смеси хлопьев.

    Зерновые так же вкусны в сухом виде, как и с молоком, а с добавлением ароматизаторов еще лучше. Как и обычная смесь, зерновая смесь содержит различные компоненты, но, как правило, содержит больше углеводов, чем обычная обычная смесь.

    Углеводы являются предпочтительным источником энергии для вашего мозга, поэтому, хотя вы можете быть менее физически активны, когда целый день проводите в машине, вам все равно нужно много топлива.

    Вот несколько забавных идей:

    • Для пикантных блюд смешайте свои любимые несладкие хлопья, такие как Rice Chex или Cheerios, с кренделями, сырными крекерами или другими хрустящими лакомствами. Если вы хотите пройти лишнюю милю, вы даже можете найти пакеты с приправами, чтобы сделать вашу смесь абсолютно идеальной.
    • Из сладкого я бы посоветовал со вкусом s’mores. Выберите хлопья в стиле крекеров Грэма, добавьте шоколадную стружку и эти мини-зефирки и наслаждайтесь. Я также обычно добавляю тыквенные семечки для белка и клетчатки.

    5. Вяленое мясо + сухофрукты

    Я большой поклонник вяленой говядины. Он жевательный, соленый (острый или сладкий, в зависимости от вкуса, который вы выберете) и в основном состоит из чистого белка.

    Возможно, его самым большим преимуществом является то, что вяленое мясо не охлаждается, поэтому оно идеально подходит в качестве закуски для семейного автомобиля и не пачкает малышей. Наша собака тоже очень любит вяленое мясо.

    Нет ничего плохого в том, чтобы есть его отдельно, но чтобы сделать вяленую говядину или вяленую индейку сбалансированной закуской, добавьте немного сухофруктов.

    Некоторые из моих любимых — сушеное манго, сублимированная клубника, кислый изюм или сушеная вишня, но вы также не ошибетесь с изюмом или сушеной клюквой.

    6. Маффины

    Маффины — лучшая закуска в дороге!

    Если у вас есть немного свободного времени перед тем, как отправиться в путешествие, вы можете испечь партию кексов самостоятельно или, если у вас мало времени, купить что-нибудь в продуктовом магазине или в местной пекарне по дороге. города.

    Если вы путешествуете с маленькими детьми или предпочитаете более разнообразные закуски, рассмотрите возможность приготовления мини-маффинов. Они упаковывают один и тот же великолепный вкус в угощение размером с укус, и легко приготовить несколько вкусов одновременно.

    Просто используйте одно и то же тесто, а затем добавляйте шоколадную стружку, фрукты, мюсли или другие начинки по отдельности в каждый мини-маффин перед выпечкой.

    Вот некоторые из моих любимых кексов для малышей:

    7. Фрукты и овощи

    Хорошо, это классика, но это не значит, что она менее достойна попадания в наш список! Отдавая предпочтение удобству, часто забывают о важности включения свежих, богатых питательными веществами продуктов.

    Но если подумать, то большинство фруктов и овощей на самом деле довольно портативны и подходят для здоровой пищи малыша, которую едят руками.

    Покупаете ли вы закуски перед выходом из дома или проголодаетесь в дороге, в большинстве районов вы сможете найти разнообразные фрукты и овощи.

    Некоторые из моих любимых продуктов для путешествий включают помидоры черри, сельдерей (конечно, с пакетами RXBar), бананы, яблоки и чернику.

     8. Морковь и дип

    Морковь и соус заслуживают своего времени, чтобы сиять.Если вы чувствуете, что овощи сами по себе могут быть немного пресными, я рекомендую вам сочетать их с соусом или соусом, который вам очень нравится.

    Мини-морковь

    идеального размера и формы для соусов, а некоторые из моих любимых соусов включают бальзамический уксус, соус ранч или хумус.

    Выберите свой любимый и наслаждайтесь.

    9. Мини-бутерброды

    Не стесняйтесь упаковывать полноразмерные бутерброды, если хотите, но, по моему скромному мнению, мини намного веселее.Если бутерброды кажутся вам скучными, попробуйте новое сочетание вкусов, например, миндальное масло и банан или бекон, яйцо и сыр.

    Если вы все еще не уверены, возьмите хлеб ручной работы, например, чиабатту или тесто на закваске. Отблагодаришь позже.

    Приготовьте бутерброд как обычно, затем разрежьте его на четыре части. Корочку оставьте, если хотите, или отрежьте, как это делают мои дети.

    Если в вашем бутерброде нет «связующего вещества», такого как ореховое масло или плавленый сыр, вы можете проткнуть зубочисткой центр каждой мини-булочки, чтобы они не слиплись.

    Вуаля, это так просто!

    10. Сырная палочка и яблоко

    Если вам быстро становится скучно в машине, вы нашли свою пару с этим набором закусок. И сырные палочки, и яблоки требуют сенсорного участия при еде — очищение сырной палочки и хруст яблока, — что делает перекус веселым.

    Кроме того, оба требуют, чтобы вы не торопились их есть, так что вы, скорее всего, насладитесь перекусом и не будете спешить с ним.

    В питательном отношении сочетание сырной палочки и яблока настолько сбалансировано, насколько это возможно, и является отличным примером того, что мы ищем в перекусе после тренировки.

    Сырная палочка содержит как жиры, так и белки, а яблоко — углеводы и множество микроэлементов.

    Все это помогает чувствовать себя сытым и довольным.

    11. Яйца вкрутую

    В большинстве случаев мой ответ на вопрос «Как тебе яйца?» омлет или жареный, но для поездки я возьму их вкрутую, пожалуйста.

    Легко сварить дюжину или около того перед поездкой и бросить их в Tupperware, чтобы взять с собой.Для еще более легкого перекуса очистите яйца заранее.

    Яйца богаты белком и полезными жирами, но почти не содержат углеводов.

    Для более сытного и полноценного перекуса вы можете сочетать сваренные вкрутую яйца с фруктами, крекерами или другой пищей, богатой углеводами. Вариантов безгранично, поэтому я не мог выбрать только один!

    12. Укусы энергии

    В этот момент вам может показаться, что вы испытываете дежавю, когда я перечислял энергетические батончики, но энергетические укусы имеют свои преимущества.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.