Что взять в дорогу на автомобиле из еды летом: Что взять в дорогу на машине из еды, в дальнюю поездку

Что взять из еды в дальнюю дорогу с собой

Вы собрались в путешествие и не знаете, чем питаться в дороге? Тогда мы вам подскажем, какие именно продукты “согласны” покорять с вами дальние расстояния. Составление рациона перед отъездом является одним из самых важных этапов подготовки к изнурительным дням в автомобиле или другом транспорте, так как испорченная еда может сорвать вам поездку и оставить в вашей памяти только негативные эмоции. Поэтому первостепенно проверьте свою аптечку на наличие медикаментов, которые, если что, смогут выручить вас, когда дорога будет проходить далеко от дома и медпункта. Вторым залогом успешной поездки является большое количество воды. Просмотрите по карте магазины, мимо которых вы собираетесь проехать и рассчитайте, сколько литров воды вам взять на каждого пассажира. Теперь поговорим конкретнее про еду.

Список продуктов, которые не портятся в жару

Какие же продукты лучше взять в дорогу, когда вы в пути на машине летом? Вот небольшой гайд по еде, сохраняющей свои вкусовые качества в жару:

1. Мясо в сырокопченом виде (главное не употреблять в пищу детям младшего возраста).
2. Сухие хлебобулочные изделия, такие как сушки, хлебцы, сухари и т.д. (вы можете взять с собой и хлеб, упаковав его в бумагу для длительного срока годности).
3. Кисломолочную продукцию, идеальным вариантом станут различные йогурты.
4. Мюсли. Сейчас они изготавливаются в батончиках, поэтому очень удобно взять с собой парочку.
5. Не забываем и про “зеленую” составляющую рациона: овощи и фрукты. Конечно, не все пригодны для этой цели, поэтому ограничимся помидорами, огурцами, болгарским перцем и морковью из овощей и яблоками, грушами, бананами и апельсинами (их аналоги тоже подойдут) из фруктов.

На первые сутки можно запастись и пищей посущественнее. Например, яйца в сваренном вкрутую виде, мясо птиц и картошка. По времени их лучше употребить в течение первых 5-7 часов.

От каких же продуктов лучше все-таки отказаться?

Пища, требующая или немедленного употребления, или хранения в холодильнике в путешествие нам предпочтительнее не брать, но, помимо этого, есть и те продукты, которые могут вызвать расстройство желудка, что априори неудобно будет лечить в пути, да и попросту неприятно. Это всеми любимая пища быстрого приготовления. Не стоит рисковать, покупая её в непроверенных кафе вдоль трасс. А в остальном остаётся не закупаться теми продуктами питания, которые мы не советовали выше. Для примера это тушенные блюда, молочная продукция и т. п.

Что приготовить в дорогу на машине

Еда в дорогу на машине летом может быть и разнообразнее, если приложить к этому немного усилий. Вы можете приготовить что-нибудь по рецептам, ингредиентами в которых будут выступать упомянутые нами продукты.

1. Захватите с собой посуду для готовки в полевых условиях: горелка, термосы, контейнеры и т.п.
2. Из хлеба приготавливаются очень вкусные, а главное сытные бутерброды, начинкой для которых послужит мясо, яйца и овощи. Аналоги хлеба — лаваш и рисовая бумага. Главное не намазывать сэндвичи соусами и маслом.
3. Хлебобулочные изделия имеют широкую вариативность. Чтобы порадовать и детей и себя, прикупите маффины и булочки.
4. Макароны, хранящиеся в контейнере, тоже содержат в себе достаточно калорий, чтобы утолить ваш голод.

Если заранее просмотреть заведения, встречающиеся вам по маршруту, то можно постоянно питаться горячим вторым, вооружившись термосами. Вы можете отметить их прямо на карте или составить список.

Чем накормить в поездке детей

Если с вами в путешествие отправляется ребёнок, то отдельное внимание стоит уделить именно его питанию. К детскому организму, особенно в раннем возрасте, стоит относиться очень трепетно. Если ваш малыш ещё грудного возраста, то с его питанием проблем не возникнет. Просто купить сухие смеси и термос с горячей водой, также практичным вариантом будут рагу в баночках.

С детьми, которые уже перешли на твердую пищу, можно соединить свой рацион, исключив из него те продукты, которые по каким-либо причинам он/она не ест в повседневной жизни. Обычно родители запасаются фруктами, булочками, орехами, кашами и т. д.

Отправляясь в долгий и изнурительный путь, хорошенько продумайте своё меню. Если у вас есть такая возможность, то мы вам советуем составить карту заведений, которые смогут ближе познакомить вас с культурой страны или города в частности, мимо которых вы держите свой путь. Не забывайте и про гигиену, влажные салфетки всегда будут вас выручать. Придерживайтесь наших советов и будьте внимательны. Приятного аппетита, но не кушайте за рулём!

А что вы обычно берёте с собой в поездку? Делитесь в комментариях!

Путешествуем на колесах. Какую еду взять с собой в машину | Продукты и напитки | Кухня

В этом году те, кто раньше спокойно садился на самолет и улетал в отпуск в жаркие страны, начинают поглядывать в сторону собственного автомобиля. В нем нет давки, нет посторонних людей, пренебрегающих масочным режимом. Так что автопутешествие по просторам родной страны или просто области — отличный вариант для странного лета 2020 года. Вот только что взять с собой из еды? Ведь в придорожных кафе велик риск отравиться, а рестораны открыты далеко не во всех городах. Да и вообще ощущаешь себя увереннее, если в багажнике лежит продовольственный запас. Рассказываем, какую провизию можно взять в дорогу.

Основные правила

• Продукты не должны быть скоропортящимися.
• Продукты удобно нарезать на порции и упаковывать в уже нарезанном виде.
• Не упаковывайте вместе разные продукты, даже если намереваетесь есть их вместе, например хлеб с сыром. Они быстрее испортятся, чем в отдельных контейнерах.
• Сыры, колбасы, соусы, запеченное мясо лучше хранить в термосумке или в термопакетах, чтобы на них не так сильно воздействовала жара в багажнике.

Овощи и фрукты

Тут нам подойдут продукты жесткие и не слишком сочные. Если фрукты, то лучше всего в кожуре, например апельсины и мандарины. Еще можно взять бананы, часть из них может быть слегка недозрелой. Отлично подходят для путешествия яблоки.

Из овощей — свежие огурцы, болгарский перец, сельдерей, морковь, репа, слегка ошпаренная кипятком цветная капуста или брокколи. Разнообразная зелень (салаты, шпинат, укроп, петрушка).

Можно сделать овощные салаты в контейнерах, но только без заправки. Отлично поедет вместе с вами салат из белокочанной капусты с морковкой, можно сделать салат из огурцов и редиски. Соусы лучше взять отдельно и заправить салаты прямо перед употреблением.

Снэки

Орехи, сухофрукты, сухие печенья (желательно, чтобы они не сильно крошились), батончики из злаков — все это не портится и подойдет для перекуса с чаем или кофе.

Мясные продукты

Лучше не брать колбасы, они быстро портятся. Выживет только сырокопченая или сыровяленая колбаса. Ее можно нарезать тонкими кусочками и завернуть в фольгу или сложить в контейнер.

На первые пару дней можно взять запеченную куриную грудку, индейку или домашнюю буженину. При запекании лучше положить пряностей немного больше привычного, чтобы они оказали консервирующий эффект.

Отлично подойдет для путешествия вяленое мясо. Сейчас в магазинах можно встретить небольшие упаковки с сушеными кусочками индейки, оленины, говядины. Они хорошо насыщают и в паре с овощами даже сойдут за легкий обед.

Еще неплохо подойдет паштет в 50-граммовых баночках. Его можно быстро съесть за один раз.

Сыр

Твердый, выдержанный. Сыр неплохо хранится даже без холодильника (желательно, конечно, держать его в сумке-холодильнике), он хорошо утоляет голод, может служить дополнением к печеньям, овощам, фруктам. Можно также взять с собой плавленный сыр в порционных упаковках.

Хлеб

Лучше всего заранее нарезанный, плотный, хорошо пропеченный. Такой дольше не будет засыхать и плесневеть. Удобен тонкий лаваш, который можно разрывать руками и заворачивать в него овощи и сыр, можно также купить тонкие тортильи или взять с собой питу.

Молочные продукты

Их можно покупать по дороге, чтобы они не занимали место и не портились в пути. В магазинах всегда найдутся порционные йогурты или маленькие бутылочки с кефиром. Только стоит помнить, что молочные продукты могут спровоцировать нарушения пищеварения и расстройства кишечника.

Вода

Обязательно возьмите с собой в путешествие несколько бутылок питьевой негазированной воды. Лучше как можно меньше пить сладкие газированные напитки, так как они обладают мочегонным эффектом, увеличивают аппетит, а жажду утоляют плохо.

Посуда

Вам наверняка понадобятся пластиковые контейнеры, в которые можно упаковать заранее помытые и порезанные продукты: овощи, фрукты, сыр, даже орехи. Крышки контейнеров можно использовать в качестве тарелок.

Обязательно возьмите с собой кружки — пластиковые или железные — для чая или воды. Неплохо захватить набор одноразовой посуды. И, конечно, вилки и ложки, а еще мешки для мусора, ведь вы же не будете выкидывать одноразовые тарелки на природе.

Не забудьте!

• складной нож
• соль
• влажные салфетки
• бумажные полотенца (их можно использовать и как салфетки, и как скатерть)
• дезинфицирующее средство для рук
• медицинские маски и перчатки
• активированный уголь, какие-нибудь лекарства от расстройства и отравления

Термоупаковка

Лучший вариант — сумка-холодильник, которая подключается к прикуривателю и сама охлаждает еду. Если вы часто отправляетесь в автопутешествия, это очень полезная вещь. Или же можно приобрести термосумку (герметично закрывающуюся сумку с подкладкой из фольги или другого отражающего материала), она позволит довольно успешно сохранять приемлемую температуру для продуктов, особенно если использовать ее в тандеме с аккумуляторами холода (пластиковыми коробочками со специальной жидкостью, которые замораживают в морозилке, а потом кладут в сумку).

Также можно упаковывать продукты в термопакеты (есть в большинстве супермаркетов), они не слишком удобны, часто расстегиваются, если вы положили много еды. Наконец, заворачивать в фольгу.

Еще один народный способ охлаждать продукты — заворачивать их во влажную материю. Тряпку просто обмакнуть в холодную воду и завернуть в нее упаковку с котлетами, например. Но такой способ не сохранит котлеты долго, да и материю нужно постоянно мочить снова.

Рецепты для путешественников

Запеченная индейка

Фото: Shutterstock.com

• 1 кг филе грудки индейки
• Соль, перец, молотый кориандр, куркума, сладкая паприка
• 2 ч. л. русской горчицы
• 1 ст. л. сметаны

Шаг 1. Сметану смешать с горчицей, пряностями и солью.

Шаг 2. Смазать индейку получившейся пастой.

Шаг 3. Положить индейку в рукав, закрыть его и сделать проколы сверху.

Шаг 4. Запекать при температуре 160-170 градусов в течение 50-60 минут.

Шаг 5. Вынуть из рукава, дать остыть, а соку стечь. Нарезать порционными ломтиками.

Шаг 6. Упаковать в фольгу и везти в сумке-холодильнике.

Злаковая каша с сухофруктами

Фото: Shutterstock.com

• 1 горсть хлопьев из злаков (можно просто геркулес)
• 5 г сахара
• 20 г сушеной клюквы, вишни, изюма
• 10 г дробленых лесных орехов

Шаг 1. Хлопья смешать с сухофруктами в герметичном контейнере, залить кипятком.

Шаг 2. Оставить на ночь.

Шаг 3. Добавить к каше орехи и сахар (можно заменить медом или джемом в порционных упаковках).

Совет: можно использовать быстро заваривающиеся хлопья «Экстра», тогда их не нужно будет выдерживать несколько часов, но крупные хлопья, у которых на упаковке написано «варить 20 минут», полезнее.

Тосты с запеченной курицей

Фото: Shutterstock.com

• 1 заранее поджаренный квадрат тостового хлеба
• 2 кусочка запеченной куриной грудки
• 1 кусочек плавленого сыра
• 1 огурец
• 2 листа салата
• Щепотка паприки
• Соль и перец

Шаг 1. На хлеб положить лист салата, кружки помидора.

Шаг 2. Добавить тонкие ломтики курицы и посыпать паприкой и чёрным перцем.

Шаг 3. Положить тонкие слайсы сыра, затем — салатные листья. Закрыть всё вторым куском хлеба.

Совет: части для этого бутерброда можно взять с собой в разных контейнерах, а собирать непосредственно перед едой. Вместо курицы можно положить на тост кусочки индейки из рецепта выше.

Походная шаурма

Фото: Shutterstock.com

• 500 г запеченной говядины
• 2 помидора
• 1 огурец
• 100 г белокочанной капусты
• 4 тортильи

Для соуса:

• 100 г сметаны
• 100 мл кефира
• ¼ ч. л. абхазской аджики
• 20 г зелени
• Соль и перец

Шаг 1. Говядину нарезать соломкой.

Шаг 2. Огурец и помидор тоже нарезать соломкой.

Шаг 3. Нашинковать капусту, посолить и немного помять.

Шаг 4. Упаковать вместе овощи, мясо положить отдельно.

Шаг 5. Смешать ингредиенты для соуса и упаковать в отдельную баночку.

Шаг 6. На лепешку положить овощи, сверху — мясо. Полить все соусом.

Шаг 7. Завернуть в трубочку, подвернув у нее один край, чтобы не выпадала начинка.

Что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине

Привет, друзья! Уже собираете чемоданы на отдых с ребенком? Тогда эта статья будет вам полезной! Тут мы рассказываем о том, что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине. Хотя, все это пригодиться и в путешествиях на других видах транспорта. Начнем:

 

 

Что взять в дальнюю дорогу с ребёнком на машине

И, первое, что хочется сказать: возьмите с собой спокойствие и терпение!

Дети разные, в дороге ведут себя по-разному. У кого-то малыш может всю дорогу проспать, а у кого-то будет капризничать и требовать развлечений, игр и т.д. И помните, что в дорогу вы отправляетесь для себя, а для ребенка это в любом случае стресс. А спокойные и веселые родители придадут ребенку уверенности. Рекомендуем посмотреть для начала вот это видео о том, как путешествовать на машине с ребенком:

 

 

Конечно, для детей разного возраста вы будете брать разные вещи, но с любым ребенком в дорогу нужно взять: документы, аптечку, еду, воду, одежду, развлечения и игрушки.

Давайте немножко подробнее рассмотрим эти пункты:

 

1. Документы

Зависит от того, куда вы едете: по России или заграницу, на машине или без машины, вам могут понадобиться: паспорт (заграничный или российский), свидетельство о рождении ребенка, страховки, водительские документы и т.д. Рекомендуем сделать ксерокопии документов, в жизни всякое может случиться: потеряете или ребенок может испортить, а ксерокопии помогут выйти из трудной ситуации. Идеальный вариант – нотариально заверенные ксерокопии!

 

2. Аптечка

Тут тоже все индивидуально и зависит от различных факторов (дальность поездки, инфраструктура местности, куда вы едите (вдруг там сложно найти аптеку), хронические заболевания и т.д.).

Мы всегда перестраховываемся и берем целый арсенал лекарств, хотя стараемся лечиться народными средствами. Для себя сделали таблицу и по ней всегда сверяем, что у нас есть, а что надо докупить по лекарствам.

Как она выглядит: чертим 2 колонки — детские лекарства и взрослые лекарства (почему-то, часто родители забывают про себя), и пишем лекарства. Подробнее про лекарства, которые мы берем, а так же как выглядит наша табличка, читайте и смотрите видео в статье «

Какие лекарства брать на отдых с ребёнком«.

 

Важно: мы не являемся врачами, это наш опыт! Поэтому советуем вам проконсультироваться со своим педиатром и терапевтом о том, какие именно вам нужны лекарства!

 

3. Еда, вода

Все зависит от возраста ребенка и ваших предпочтений. По этому поводу смотрите одно из наших видео:

 

 

В путешествии на машине мы стараемся на обед останавливаться в общепитах, в кафе в больших городах или в кафе на трассе (пока ни разу не отравились, и не было проблем с желудком). Всегда смотрим, чтобы рядом с кафе было побольше фур, водители которых наверняка знают, где нормальная еда, и, конечно, доверяем собственным ощущениям, как выглядит кафе, как в нем пахнет и т.д.

А с собой берем покушать на «второй завтрак», на полдник и на перекус: яйца, сыр, хлеб, отварной картофель, иногда, сосиски или отварное филе курицы/индейки, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. Обязательно термос с горячей водой, чай и кофе в пакетиках.

Отдельно для Златы берем пюрешки, которые выручают, когда долго нет возможности остановиться на обед, а перекус уже надоел. В случае «баночного питания» ребенка запаситесь пюрешками, не везде найдете то, что вам нужно.

Столик, как на фотке можно купить тут: ссылка на столик. Но не забудь сэкономить и купить с кэшбэком: ссылка на кэшбэки.

 

Когда Злата еще не ела каши с общего стола, брали в дорогу с собой безмолочные каши, которые не надо варить, а просто заливаются водой, очень удобно. Кстати, каши, которые заливают кипятком можно взять и для взрослых, с любым вкусом найдете в магазинах, мы даже без сахара и добавок находили и покупали.

Если ваш ребенок уже ест со взрослого стола, возьмите просто про запас его любимые пюре, сейчас выбор большой вкусов и упаковки. Можете взять соки, если ребенок их пьет. Воды мы берем много, штук 5 пятилитровок (мы же надолго уезжаем, да и не всегда в дороге вода дешевая, а из-под крана мы не пьем) и несколько маленьких бутылочек с удобными крышками-непроливашками. А пятилитровки мы периодически заполняем из источников, например, в монастырях.

 

4. Одежда

Лучше в путешествии минимизировать количество одежды. Проще всего, если вы едите летом или в теплые края, где можно взять 3 трусиков, 3 маечки, пару штанишков и пару кофточек. Обязательно берите головные уборы. А в машине всегда под рукой должна быть сменная одежда, не только у ребенка, но и у взрослых. И еще одно видео вам в помощь:

 

 

 

5. Развлечения и игрушки

Тут все зависит от возраста ребенка и дальности путешествия.

Для малышей до 6 мес. подойдут погремушки, мягкие игрушки и все, что ребенок будет грызть, теребить, чем будет греметь и т.д.

Для деток постарше уже нужны игры, развивашки, любимые игрушки. Если вашему малышу 1-2 года рекомендуем прочитать статью «Чем занять ребенка в машине 1-2 года«, где вы найдете много полезного на эту тему.

 

 

Полезное

Конечно, для каждой семьи список того, что они берут для ребенка в дорогу на машине, индивидуален, но эти пункты, как нам кажется, самые важные.

 

Кроме всего вышеперечисленного, не забывайте про средства гигиены (салфетки, одноразовые пелёнки, мыло и т.д.). Еще мы обязательно берем дорожный горшок и целлофановые пакеты (мусорные и маленькие).

 

Возможно, при подготовке к дальней дороге на машине с ребёнком вам пригодится наша статья «Дальняя дорога на машине с ребенком».

 

Добавляйте наш сайт http://kidsinbags.ru в закладки, добавляетесь в друзья в соц. сетях, (подпишись на канал!) ставьте лайки и следите за нашими обновлениями!

И помните: путешествовать с детьми может каждый!

Авторство: kidsinbags.ru

Метки: дальняя дорога, на машин, с ребенком на машине, что взять

Что из еды взять с собой в дорогу на машине

Путешествие требует ответственного подхода не только в выборе автомобиля, прокладывания маршрута, но и в выборе качественной еды, которая пригодится в качестве перекусов.

Необходимо заранее продумывать, что взять с собой в поездку из Киева так как важно взять с собой не скоропортящиеся продукты.

Перекус в дорогу: основные рекомендации

Помните, что необходимо брать с собой продукты в дорогу, которые не портятся, поэтому список продуктов необходимо написать заранее, а купить и приготовить вкусную полезную и безопасную еду перед выездом.

Стоит ориентироваться на несколько правил.

1. Приготовленная пища должна быть вкусной в холодном и горячем виде.
2. Запах у продуктов должен быть приятным, чтобы не заполнить им салон автомобиля.
3. Еда должна долго храниться без специально созданных условий.
4. Выбранные продукты должны дарить чувство сытости и быть питательными.
5. Выбранная пища должна быть практичной, чтобы во время приема еды человек не пачкал руки и одежду.
6. Еда должна быть удобной в употреблении.

Беря перекус в дорогу необходимо также позаботиться о влажных салфетках, которыми можно вытереть руки и лицо, а также дезинфицирующих средствах, чтобы заменить качественное мытье рук.

Что взять в дальнюю поездку на автомобиле

Каждый путешественник задумывается над вопросом, что приготовить в дорогу вкусного и полезного, чтобы могло храниться долго и не пропадало за время поездки.

Для поездки на авто стоит подготовить.

1. Воду для питья в достаточном количестве, из расчета 2 л на человека — простой питьевой воды.
2. Вареные яйца в крутую и картофель.
3. Лаваш.
4. Плавленый сыр или обычный, паштет.
5. Орешки и сухофрукты.
6. Фрукты и овощи.
7. Мясо отварное или паровые котлетки.

Стоит помнить, что даже беря еду в термо сумке, ее нужно съесть в течение суток. После она становится непригодной. Количество еды нужно рассчитывать исходя из путешественников. а также их гастрономических аппетитов.

Какую еду брать в дорогу по жаре

Задаетесь вопросом, что взять с собой на море по жаре, а так же как хранить продукты? Есть несколько вариантов.

1. Можно купить термо сумку, но она очень дорогая.
2. Сделать холодильник самостоятельно. Холодильник можно сделать собственными руками, взяв картонную коробку, обложив внутри ее пенопластом и заморозив несколько бутылок воды. Так продукты длительное время будут холодными и менее скоропортящимися. Также в качестве хранения стоит отдать предпочтение бумажным пакетам или вакуумной упаковке.

Чтобы не хотелось кушать необходимо взять с собой сытные пересу на ланч.

Например, предлагаем список на море с детьми еды, которая долго хранится:

• фрукты и овощи, лучше выбирать их твердых сортов, они имеют более длительный срок хранения;
• хлебцы полезные, сытные и минимально крошащиеся;
• простое печенье и сухарики станут незаменимым, вкусным и безопасным перекусом;
• хорошо прожаренное и запечатанное мясо, которое должно храниться в холодильнике, стоит помнить, что специи помогают сохранить продукт свежим;
• орехи и сухофрукты — простой, но сытный перекус, который понравится и взрослым и детям;
• бутерброды, также имеют право на существование, но в поездку необходимо с собой брать отдельно нарезанный хлеб и в контейнере нарезанную колбасу и сыр, которые хранятся в холодильнике, в противном случае есть шанс отравления некачественными продуктами.

Что из продуктов взять с собой на море в машину

Многих путешественников беспокоит вопрос, что взять из еды в дорогу летом, так как на отдых нужно взять те продукты, которые смогут выдержать далекий переезд и при этом не испортиться под палящими лучами солнца.

Выбирая продукты питания нужно понимать сколько они могут храниться без холодильника и будете ли вы его тянуть за собой, а самое главное есть ли место в багажнике для для термосумки внушительного размера.

Чтобы питание было безопасным для взрослых и тем более для детей, необходимо взять с собой:

• вареные яйца, желательно вкрутую;
• твердый или мягкий сыр;
• овощи и фрукты;
• орехи и сухофрукты;
• курицу или говядину, но самое главное качественно прожаренные и упакованные;
• колбасу, но не вареную, а сырокопченую;
• печенье или пряники, также лаваш или сухарики.

В поездку обязательно нужно взять питьевую воду — обычную, при желании можно взять термос с горячей водой, чтобы делать чай или кофе. Также можно готовить каши быстрого приготовления.

Стоит помнить, что перекусы в дорогу должны иметь не ярко выраженный запах, для хранения при отсутствии холодильника также можно выбрать термопакеты.

Как собрать правильный перекус в дорогу

Не знаете, что брать в дорогу из еды полезное или вкусное? Тогда стоит изначально определиться с дальностью поездки, если авто берется на прокат для ближних поездок, то можно брать с собой и быстро портящиеся продукты, но в случае дальних поездок стоит отдать предпочтение еде, которая хранится как можно дольше.

Чтобы еда была вкусной и полезной, а также приносила удовольствие следует.

1. Брать продукты, а также перекусы, которые вам нравятся, не стоит брать хлебцы, если вы их не едите.
2. Берите только необходимое и из расчета того, сколько человек едет, и как они питаются.
3. Следует отдавать предпочтения блюдам, которые в холодном виде не покрываются слоем жира, а наоборот имеют приятный вкус.
4. Можно взять с собой полуфабрикаты если планируется дальняя поездка, на несколько дней на арендованном авто.
5. Распланируйте приемы пищи. скоропортящиеся продукты нужно съесть в первый день, а еду длительного хранения оставьте на потом.
6. Нужно взять достаточный запас, так как в длительном путешествии возможно не будут встречаться заправки, а пить в жаркие дни нужно.

Если вы определились, что приготовить в дорогу на машине, то приготовлением пищи необходимо заниматься перед выездом, чтобы она сохранялась как можно дольше свежей.

Что из еды взять в дорогу ребенку

Рацион питания малыша в разном возрасте очень разнится поэтому, чтобы ответить на вопрос, что взять в дорогу на машине с детьми из еды нужно сориентироваться на возраст малыша, его потребности и вкусовые предпочтения.

Например, с собой на отдых, даже при жаркой погоде можно взять.

1. Молочные каши быстрого приготовления, которые растворяются при помощи воды.
2. Можно приготовить пюре с мясом.
3. Также для самых маленьких непосед в дорогу можно взять готовое фруктовое или овощное пюре, оно намного дольше имеет срок годности и может храниться без холодильника.
4. Свежие фрукты и овощи, также не стоит забывать.
5. Сухарики или хлебцы, зоологическое печенье и сушка станут незаменимым перекусом в дальней дороге.
6. Вареные яйца, но необходимо чтобы они были сварены вкрутую.
7. Молочные продукты в виде творога, молока, йогурта или кефира брать с собой можно, но храниться они должны в термосумке.

Не стоит брать в путешествие на море новые продукты, имеющие непривычный вкус или вид для малыша, ему может не понравиться еда, а заменить на традиционную будет невозможно. Останется голодный ребенок, расстроенная мама и множество неприятных впечатлений.

Стоит отметить, что из фруктов лучше отдавать предпочтение бананам и яблокам, так как они плотные и имеют длительный срок хранения.

Поэтому чтобы не печалится и не ломать голову, что взять из еды на море нужно просто выбрать безопасные и привычные продукты для малыша.

Лучшие перекусы, которые можно взять в дорогу

Как приготовить и что взять с собой перекусить в дорогу вкусную, полезную, а самое главное безопасную еду? Данный вопрос беспокоит многих мам, которые собираются поехать отдыхать на арендованной машине с ребенком. 

1. Фрукты и овощи. Данные продукты актуальны в любое время года и придутся по вкусу всем членам семьи. Актуально взять с собой морковь, перец, огурцы, плотные помидоры. Из фруктов предпочтительнее яблоки, бананы, плотные сливы, виноград. 
2. Бутерброды, роллы или сэндвичи, также могут стать перекусом. Можно взять бутерброды в дорогу, чтобы не испортились их необходимо положить в холодильник. Можно приготовить горячий бутерброд с вареной колбасой, твердым сыром и овощами. Также можно сделать сэндвич с хлебом, который не крошится и положить в него огурец, перец, лист салата, яйцо, твердый сыр. Можно найти в интернет-просторах варианты роллов без мяса и рыбы и сделать самостоятельно или заказать готовую продукцию.
3. Стоит помнить, что такой перекус стоит скушать в первую очередь и транспортировать его лучше в холодильнике.
4. Мясные продукты. Мясо в виде курицы можно отварить, котлеты хорошо зажарить, а говядину или свинину — качественно потушить. Чтобы не напрягаться что взять с собой поесть в дорогу купить готовую продукцию, например, паштет или тушенку.
5. Снэки — полезные продукты, которые насыщают организм и быстро утоляют чувство голода, к ним стоит перечислить: кальмары. сушеное мясо, пастилу, орешки, сухофрукты и зефир. Снеки можно изготовить самостоятельно и еда в дорогу в машину будет приготовлена не только правильно, но и вкусно.
6. Полуфабрикаты могут стать настоящим спасением для путешественников, которые любят уезжать в дальние уголки страны. Можно для вкусного и сытного перекуса взять с собой: плавленый сырок, пюре из картошки или мивину быстрого приготовления, детское пюре, которое приготовлено  из фруктов или овощей, еду в баночках по типу фасоли в томате. Отдавая предпочтение полуфабрикатам нужно обращать внимание на тару, они должны быть в баночках, так как пюре в пакетике нужно где-то заварить и следует с собой взять термос с горячей водой.
7. Не знаете, что брать из еды в дорогу для поездки ? Тогда приготовьте самостоятельно шаурму, нарежьте в контейнере небольшими кусочками фрукты и овощи.

Задаваться вопросом, что брать с собой в дорогу из еды необходимо заранее, чтобы написать список, купить продукты, а также успеть приготовить вкусную, питательную и свежеприготовленную еду для интересного, незабываемого и безопасного в еде путешествия.

что брать с собой в путь?

В жаркие летние дни самое время взять отпуск и отправиться путешествовать на машине. Это очень удобно, ведь в такое путешествие вы можете пригласить своих друзей или родственников и прекрасно провести время. Возникает вопрос: чем накормить большую компанию? Какая еда в дорогу на машине летом не испортится несколько дней? Рассмотрим все варианты.

Какая еда сохранит свою свежесть в жаркие дни максимально долго

1. Бутерброды

Первым делом, в дальнюю  дорогу каждый путешественник готовит себе бутерброды. И довольно часто их приходится выбрасывать, так как они пришли в негодность. Это происходит из-за того, что в бутерброды кладут отварное мясо, колбасу и майонез, которые  портятся от жары. Такие продукты есть опасно.

Если вы решили сделать бутерброды в дорогу, то используйте вместо майонеза сливочное масло. Вместо колбасы  нарежьте на хлеб свежий помидор или огурец и, посыпав тертым сыром, отправьте бутерброды в микроволновку. После этого, остывшие бутерброды, необходимо отправить в холодильник. Перед тем как отправиться в дорогу, каждый бутерброд заворачивают в пищевую фольгу и термопакет. Такая упаковка обеспечит длительное хранение бутербродов и их можно будет брать порционно по мере необходимости.

Важно

Бутерброды в дорогу на машине летом стоит делать с использованием свежих овощей. Колбасы в таких случаях не рекомендуют. В дороге первыми необходимо съесть бутерброды, чтобы они не испортились от жары.

2. Овощи и фрукты

Станут отличным перекусом в машине между остановками. Свежие фрукты пополнят организм полезными витаминами и микроэлементами, а вы получите огромное удовольствие, вкушая сочный персик.

Еда в дорогу на машине летом

Важно

Помните, чтобы сохранить овощи свежими, берите их в дорогу целыми, а мойте и нарезайте перед приемом пищи. Для этой цели захватите необходимые хорошие кухонные ножи и разделочные доски, которые сейчас легкие и многофункциональные.

Свежие фрукты через пару дней могут примяться и потерять красивый вид. Для того чтобы фрукты продержались несколько дней, за неделю до поездки засушивают ломтики яблок, груш, абрикоса. Запас сухофруктов выручит вас на протяжении всего путешествия. Из них можно готовить компот на костре.

3. Выпечка

Из выпечки довольно уместными в дорогу станут булочки, печенье, сухарики. Песочное печенье или домашние сухарики можно кушать до окончания путешествия.

Берите в дорогу печенье и/или сухари

Важно

В поездке булочки съедают после того, как закончились бутерброды. Если не правильно хранить булочки, то они могут быстро зачерстветь. Чтобы этого не произошло, булочки хранят в пакетах.

4. Конфеты

Это лакомство придется по вкусу каждому и повысит настроение даже в трудную минуту, все мы прекрасно знаем, какой это хороший антидепрессант.

Важно

В дорогу необходимо брать леденцы. Шоколадные конфеты растают от жары и, вместо удовольствия, принесут только разочарование.

5. Напитки

В дорогу всегда берут большой запас пресной воды. Особенно это актуально, если вы отправляетесь в путешествие на машине. Пресной водой можно не только напиться, но и умыть капризного ребенка, запить лекарство или охладить радиатор.

Важно

Домашние компоты брать в дорогу можно, только выпить их необходимо за первым столом, иначе они могут подкиснуть. Часто компоты замораживают в морозилке, так продлевают их свежесть, и они остаются прохладными до тех пор, пока в них не растает лед.

В дорогу рекомендуют покупать магазинные соки, которые хранятся свежими достаточно долго.

В машине актуальной станет сумка-холодильник, но помните, такие сумки не замораживают продукты, а только помогают сохранить в холодном виде предварительно замороженные.

Cамостоятельное путешествие на автомобиле: полезные советы

Список вещей, которые понадобятся в поездке, можно расширять до бесконечности. Что-то уже лежит у вас в багажнике, что-то вам не пригодится, а кое-что в спешке можно и забыть.

Аптечка. Подумайте, без каких лекарств вы точно не справитесь в чистом поле посреди России. А особенно если едете по Европе: даже если вы отыщете аптеку, не факт, что быстро найдете то, что вам нужно. Если путешествуете летом, захватите спрей от насекомых.

Одежда. Тут все зависит от сезона. Набор теплой флисовой одежды зимой, дождевик и резиновые сапоги в теплое время года, удобные походные кроссовки на случай путешествий по пересеченной местности — выберите нужное и занесите в свой список.

Собственная еда. Возьмите с собой то, что даст силы в дороге, не потребует приготовления и будет долго храниться. Мюсли, хлебцы, батончики, консервы и, разумеется, большой запас воды.

Выручалки. Запаска, домкрат, компрессор, тормозная жидкость и антифриз, самые необходимые рабочие инструменты и даже огнетушитель — иногда лучше перестраховаться, ведь в дороге может случиться что угодно. Про зажигалку или спички, батарейки, фонарик, салфетки и туалетную бумагу тоже подумайте!

Навигация. Рекомендация проста: продумайте, как будете ориентироваться на местности, где, возможно, нет сотовой связи. Загрузите полезные приложения в смартфон, проверьте навигатор в автомобиле, а на самый пожарный случай закиньте в бардачок и «древнюю» бумажную карту — электроника может подвести в самый непредсказуемый момент путешествия.

Связь с миром. Даже самые самостоятельные и рисковые путешественники знают: стоит взять несколько сим-карт разных операторов, чтобы точно не остаться без связи. 

Живые деньги. Чем дальше от городов, тем меньше шансов встретить банкомат. Что уж говорить про зарубежье. В поездку всегда берите много мелких денег, но и крупные купюры захватите, если придется платить за ремонт. Банковские карты тоже пригодятся.

Список детских вещей, которые надо взять в дорогу (на машине или поезде)

На самом деле, собраться в дорогу очень просто, если иметь перед глазами готовый список вещей, которые надо брать в путешествие с ребенком на машине или поезде. Именно так — существенной разницы в наборе вещей нет, какой бы вид транспорта вы не выбрали. Берете список, готовите удобную тару — сумки, пакеты и оперативно собираетесь в течение получаса.

Все становится еще проще, когда понимаешь, что список предельно прост и короток — всего 10 позиций. Немного, но без каждой из них не обойтись.
Топ-10 вещей, которые надо взять в дорогу, путешествуя с детьми, выглядит так:

 

1. Документы: свидетельство о рождении и полис,
2. Автокресло — в машину, большую простыню — в поезд,
3. Еда,
4. Вода (холодная — в бутылках, кипяток — в термосе),
5. Аптечка,
6. Игрушки, книжки, гаджеты,
7. Одежда,
8. Подушка, плед,
9. Сухие и влажные салфетки,
10. Памперсы и (или) горшок (в зависимости от возраста).

Пройдемся по списку подробнее.

1. Документы: свидетельство о рождении и полис

Думаю, что объяснять, зачем нужен в поездке документ, удостоверяющий личность, не нужно. С медицинским полисом тоже понятно — не дай бог неприятная ситуация, полис — гарантия, что вашего ребенка будут лечить бесплатно.

2. Автокресло — в машину, большую простыню — в поезд

Путешествовать без автокресла нельзя. Это вопрос безопасности вашего ребенка. С этим все более менее понятно. Как и с тем, что на автокресле нельзя экономить — оно должно быть качественным, а соответственно недешевым.

А для чего нужна простыня в поезде? Делюсь с вами своим опытом. Пока сын был маленький, я всегда брала в поезд самую обычную большую простыню. Использовала ее в качестве своеобразного гамака-защиты — она и от падения с полки защищает и оберегает ребенка от лишних глаз во время сна, особенно если ехать в плацкарте. Как я ее использовала? Просто прокладывала ее под матрасом, продевала в пластиковый держатель, который есть над каждой полкой купе (на боковушках, конечно, нет), завязывала каждую пару концов простыни узлами.
Вот так я изобразила это на рисунке. Рекомендую. Очень удобно для дальних путешествий.

3. Еда

Мои главные принципы еды в дороге просты:

• брать с собой нескоропортящиеся продукты,
• лучше не доесть, чем переесть,
• никогда не кормить ребенка сомнительной едой в придорожных кафе на трассе, в вагоне-ресторане в поезде, едой с чужих рук на остановках

Итак, что берем для ребенка поесть? Для маленьких детей молочные смеси (если грудное кормление отсутствует), детские каши. Все это готовится очень просто. Главное — наличие кипятка в термосе и чистой посуды.
Для детей постарше все традиционно — картошка, курочка, котлета, пирожки, печенье, овощи, фрукты и тд.

4. Вода холодная — в бутылках, кипяток — в термосе

О кипятке я уже писала — им можно разводить смеси и каши, и при желании супы и пюре, делать теплые напитки.
Холодная вода в маленьких бутылках с надписями «для детей» и «не требует кипячения» хороша для питья. Вода в больших бутылках нужна, чтоб помыть руки, умыть лицо, подмыть и проч., т.е. в чисто гигиенических целях.
Для малышей удобно брать воду для питья в бутылочке с соской.

5. Детская аптечка

В детской дорожной аптечке всегда должны быть следующие средства: жаропонижающие (Нурофен), антигистаминные (Зодак), средства для перевязки и обработки ран (бинты, лейкопластыри, перекись водорода, зеленка и пр.), желудочно-кишечные (Смекта). Помимо этого у меня всегда с собой Мирамистин, Пантенол, капли в нос (напр., Називин), Фенистил-гель (при укусах насекомых, раздражениях кожи), Спасатель.

6. Развлечения: игрушки, книжки, гаджеты, бумага, карандаши

Для того, чтобы поездка была для ребенка приятна и не утомительна, надо продумать, чем его занять. Тут уже все зависит от нас, взрослых. Нужно взять с собой как любимые игрушки своего малыша, так и парочку-тройку новых. Новая игрушка поднимает настроение и отвлекает надолго.

Хорошо, когда автомобильное кресло оснащено столиком, бывает небольшой столик сооружают сами родители, зацепляя его за переднее кресло. На столике ребенок может рисовать, листать книжки, что-нибудь мастерить.
Хорошо отвлекают во время ребенка и гаджеты — телефон, планшет, на которые закачены фильмы, игры, мультики. Главное, чтоб они были любимыми. Моя дочка долго может смотреть «Бурундуков», «Машу и медведь», «Смурфиков».
Но дело, конечно, не только в хорошо продуманных развлечениях для ребенка в дороге. Главное, чтоб ваше чадо было приучено к поездкам. Тогда с каждым новым путешествием вам будет проще. Наступит момент, когда вы заметите, как горят глаза вашего сына или дочки, когда он начнет понимать, что впереди его ждут настоящие приключения.Тогда даже мелькающая картинка за окошком будет доставлять малышу настоящий восторг и удовольствие, вызывать неподдельный интерес к окружающему миру.

7. Одежда

Ну с этим все просто. Одежда в дорогу — это не одежда, которую берут для самого путешествия, отдыха, которая лежит в отдельном чемодане или сумке, и которой значительно больше.
Что ребенку нужно при переезде? Комплект сменной одежды (один-два), комплект теплой одежды (например, на вечер и на случай похолодания). Главное учитывайте — смена одежды пригодится в пути точно, поэтому желательно, чтоб все было под рукой.

8. Подушка, плед

Без своей подушки и маленького пледа мы не путешествуем. Подушка для моей дочки вообще предмет культовый практически с рождения. Обхватив ее ручками, она лучше засыпает. Это такой успокаивающий элемент, напоминающий о домашнем уюте, персонифицированный предмет, играющий не только бытовую, но и психологическую роль.
Кстати, дальше в путешествии и плед, и подушка также пригождаются. На своей подушке дочка спит, пледом и накрывается при необходимости, и играет.

9. Сухие и влажные салфетки, одноразовые пеленки

Салфетки совершенно необходимый предмет в дороге. Влажными салфетками протираем руки, которые в дороге постоянно пачкаются, малышам протираем попу после туалета (желательно потом ополоснуть ребенка водой из бутылки, чтоб не было раздражения, особенно если на улице жара).
Сухими салфетками вытираем лицо, руки, используем их в качестве туалетной бумаги и т.д.
Одноразовые пеленки удобны при путешествии с маленькими детьми, чтобы стелить их при переодевании и кормлении малыша.

10. Памперсы и (или) горшок (в зависимости от возраста)

Памперсы, т.е одноразовые подгузники — это величайшее изобретение человечества. Путешествие без памперсов если и возможно, то малоприятно и совсем не удобно. Поверьте человеку, который вырастил старшего сына по старинке. Думаю, что благодаря памперсам мы смогли начать путешествовать на длительные расстояния с дочкой с ее полуторагодовалого возраста. Поэтому, виват вам, памперсы!
Главные рекомендации по выбору памперсов такие: что касается формы — используйте памперсы-трусики, их удобнее одевать и снимать, что касается качества — используйте хорошие памперсы из качественных материалов, не вызывающие аллергию у вашего ребенка и не протекающие. Правильно выбирайте размер, чтоб подгузник не натирал и «не резал» кожу.
Сами мы с рождения дочки пользовались в основном подгузниками Huggies, реже Pampers. На Libero и японские подгузники у нас была сильная аллергия.

Хаггис, конечно, рулит. При всей аллергичности и проблемах с кожей у нас никогда с Хаггис не было проблем. Кстати, в этих подгузниках мне нравится и то, что они не маломерки, и что цены относительно вышеперечисленных подгузников вполне подъемные (особенно, если покупать в больших магазинах), и то, что выбор моделей и фасонов у них большой.

Почему я так обращаю внимание на фасон памперсов? Когда у вас девочка, и когда она начинает понимать, что на ней надето, ей УЖЕ не все равно, что одеть, и как она выглядит. Во всяком случае наша девочка такая.

Когда ребенок подрос, мы стали брать с собой горшок и высаживать на остановках на него дочку. От памперсов категорически пока не отказались, несмотря на то, что дочке уже 3 года. В каких случаях подгузники могут пригодиться, если ребенку больше трех лет?
— если вы едете без остановок на большие расстояния и у вас нет возможности тормозить так часто, как может просить постоянно пьющий и жующий в пути ребенок,
— если вы спите не дома (гостиница, поезд) и не уверены, что ребенок не описается и не испачкает белье, которое у вас нет возможности быстро и без проблем менять,
— если ребенок болеет
и т.д.
Думаю, что когда ребенок подрастет и станет сам просыпаться в туалет в 100% случаев, не зависимо от обстоятельств и физического состояния, можно будет переходить только на горшок даже в таких экстренных ситуациях.
Рекомендую приобрести отдельно дорожный горшок — небольшой, компактный, обязательно с крышкой.

Ну вот и все наши семейные секреты сборов в путешествие с детьми. Все просто. Главное ничего не бояться и чаще путешествовать.

Статьи по теме:

21 Полезные закуски для путешествий летом | Еда

Наступил сезон летних путешествий! Это означает долгие поездки на машине, множество сомнительных туалетов на заправках и, если вы не собираетесь в летние поездки подготовиться, еще больше нездоровой еды.

«Останавливаться на заправках и в ресторанах быстрого питания, чтобы перекусить, так соблазнительно, когда вы не готовы», — говорит Алекс Касперо , , зарегистрированный диетолог из Сент-Луиса и основатель Delish Knowledge . Но так же легко собрать арсенал полезных и вкусных закусок.

Чтобы доказать свою точку зрения, мы вместе с ведущими диетологами разработали 21 простой и полезный перекус, который идеально подходит для перекусов в дороге. Все, что вам нужно, это небольшая планировка, холодильник и, возможно, несколько влажных салфеток для легкой очистки.

1. Лучше, чем газированная вода. Возьмите кувшин и налейте на дно 100-процентный гранатовый сок вместе с несколькими ломтиками лайма. Храните в холодильнике и, когда будете готовы пить, залейте газированной водой.

2. Смесь для воздушной кукурузы. Смешайте приготовленный воздушной кукурузой с орехами и сухофруктами.

3. Фисташки. Эти маленькие орехи, богатые растительным белком, ненасыщенными жирами и клетчаткой, являются отличным вариантом, потому что они такие маленькие и вкусные. Каждый орех содержит 4 калории. По сравнению с более крупным орехом, таким как бразильский орех, который содержит 33, это выгодная сделка.

4. Грецкие орехи. Еще один отличный вариант орехов, они содержат больше омега-3 жирных кислот растительного происхождения, чем любые другие орехи, что помогает дольше сохранять чувство сытости.Они могут стать дорогими, поэтому подумайте о покупке оптом, а затем разделите их на мешочки размером с закуску.

5. Сухофрукты без добавления ингредиентов. Многие пакеты с сухофруктами содержат добавленный сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, масла и другие химические вещества. Проверьте этикетки, чтобы убедиться, что все, что вы покупаете, содержит фрукты, фрукты и только фрукты. Другой вариант — сублимированные фрукты, которые обычно не содержат добавленного сахара или сульфатов, как многие сушеные на воздухе.

6. Крекеры из проросшего ячменя. Крекеры из проросшего ячменя — отличный источник белка и клетчатки. Положите на середину кусочек любимого сыра, и вы получите легкую закуску в дорогу с идеальным балансом углеводов, белков и жиров.

7. Мясные батончики. Для всех палео-путешественников мясные батончики — отличный способ получить протеин. Они не везде доступны в магазинах, поэтому ищите в Интернете широчайший выбор вариантов.

8. Нут печеный. В качестве заменителя чипсов с волокнистой начинкой смешайте высушенный и высушенный нут с оливковым маслом.Приправить по вкусу солью и другими специями, такими как карри или кайенский перец. Выпекать в духовке 30-40 минут при 450 градусах до хрустящей корочки. Для дополнительного аромата смешайте запеченный нут с семечками подсолнечника и сушеной клюквой или ананасом.

9. Тунец и крекеры. Многие бренды тунца в настоящее время производят готовые закуски из тунца и крекера. Это значительно упрощает потребление морепродуктов (и полезных для сердца омега-3).

10. Яблочно-стручковый сыр. Яблоки — идеальные портативные свежие фрукты. Их не нужно хранить в холодильнике, и, если в вашей машине нет привередливых едоков, их не нужно резать или нарезать. Ешьте их вместе с сыром, чтобы сбалансировать цельные углеводы, белок и полезные жиры.

11. Рулетики с ветчиной и сливочным сыром. Комбинация белков и жиров поможет избавиться от тяги. К тому же они просто забавные. Выложите небольшую ложку сливочного сыра на середину ломтика ветчины или другого ланча, скатайте ее в одну длинную трубку, а затем нарежьте небольшими кусочками.Вы можете закрепить их зубочистками.

12. Тропическая смесь своими руками. Смешайте ½ стакана вашей любимой цельнозерновой каши с 2 столовыми ложками орехов пекан, 1 столовой ложкой несладких кокосовых стружек и 1 столовой ложкой чипсов темного шоколада или какао-крупок.

13. Овощи и хумус. Вам не нужен полный поднос с овощами, чтобы получать пять ежедневных порций. Морковь и сельдерей можно хранить при комнатной температуре, и многие бренды делают одноразовые контейнеры, чтобы избежать возможных беспорядков в машине.

14. Греческие йогуртовые напитки. Не употребляйте ложку и выбирайте питьевой греческий йогурт — простой источник белка в дороге как для вегетарианцев, так и для всеядных животных.

15. Клубника с миндальным маслом. Клубнику вымыть, обсушить и обмакнуть в миндальное масло. Бросьте их в прочный контейнер и храните в холодильнике, чтобы получить деликатесы на вынос.

16. Нарезанный сладкий перец и гуакамоле. Нарежьте сладкий перец соломкой и бросьте в холодильник вместе с гуаком.Выбирайте контейнеры на одну порцию, чтобы вы могли копать, не беспокоясь о том, что гуак у остальных станет коричневым и неприятным.

17. Натуральное вяленое мясо. Лучше для вашего здоровья и вкусовых рецепторов, чем традиционное вяленое мясо на заправке, новая волна вяленых продуктов предлагает большое количество белка без всех сомнительных химикатов и добавок. Поищите в местном магазине здоровой пищи бренды с максимально коротким списком ингредиентов.

18. Протеиновые шарики без выпечки. Простые, веселые и сладкие, в Интернете есть бесконечные варианты рецептов протеиновых шариков.Вот концепция: комбинируйте овсяные хлопья, натуральное ореховое масло, сушеные фрукты и другие смеси, такие как измельченные орехи, тертый кокосовый орех, протеиновый порошок и шоколадную стружку. Скатайте их в маленькие шарики и положите в холодильник.

20. Эдамаме в скорлупе. Настоящий источник растительного белка, не говоря уже о клетчатке, эдамаме прекрасно пополняется. Купите его в скорлупе и перекусите.

21. Протеиновые коктейли. Прочтите этикетку, чтобы убедиться, что вы не добавляете больше сахара, чем белка.В общем, чем короче список ингредиентов, тем лучше.

Источники: Рания Батайнех, диетолог и автор книги «The One One One Diet»; Алекс Касперо, зарегистрированный диетолог и основатель Delish Knowledge; Джим Уайт, зарегистрированный диетолог и представитель Академии питания и диетологии; Дафна Оливье, диетолог и дипломированный инструктор по диабету.

Лучшие диеты для здорового питания

Данные рейтинга диеты на 30 июня 2017 г.

Что взять с собой в отпуск

Солнцезащитные очки? Проверять.Закуски? Проверять. Подумайте о том, чтобы собрать эти 30 предметов первой необходимости, прежде чем отправиться в следующую долгую поездку.

поделиться этой статьей

Из-за пандемии коронавируса и ограничений на международные поездки американцы отменили почти 150 миллионов поездок, запланированных на это лето, согласно прогнозам AAA. Несмотря на то, что запреты на поездки означают, что о рейсах в Европу в последнюю минуту не может быть и речи, этим летом американцы по-прежнему совершат около 683 миллионов поездок, что составляет 97 процентов отпусков внутри страны на данный момент.

Мы все были там в плохой поездке — поедали еду, состоящую только из еды на бензоколонке, заблудились на ухабистой проселочной дороге, сомневались в решениях о страховании аренды автомобиля или копались в безнадежно переполненной и неорганизованной машине в темный. Так не должно быть. Имея все необходимое для автомобильной поездки, вы сможете оставаться сытым, на ходу и аккуратно организованным, что сделает вашу следующую поездку еще лучше.

Это 30 предметов первой необходимости, которые нужно взять с собой в следующую поездку:

Для вашей безопасности и рассудка:

• Зарядные устройства / внешние аккумуляторы для телефонов
• Автомобильное крепление для сотового телефона
• GPS
• Автомобильный комплект безопасности
• Аптечка
• Фара головная
• Дезинфицирующее средство для рук
• Маски для лица
• Солнцезащитный крем

Для вашего комфорта:

• Одеяло уличное
• Охладитель
• Здоровые закуски
• Многоразовая бутылка для воды
• Чашка кофе многоразовая
• Переносная кофеварка
• Солнцезащитные очки
• Комфортная обувь для вождения
• Ботинки кроссовки
• Футболки из шерсти мериноса
• Комфортные брюки
• Дорожная подушка

Для хранения вещей:

• Грузовой ящик на крыше
• Спортивная сумка
• Упаковка кубиков
• Складной рюкзак
• Урна для мусора
• Органайзер багажника

Для развлечения:

• Мгновенная камера
• Плейлисты, подкасты и аудиокниги
• Игры для путешествий

1. Автомобильные зарядные устройства и аккумуляторы

Выбор AFAR: Otterbox Двухпортовое автомобильное зарядное устройство USB-C и USB-A с быстрой зарядкой , 30 долларов США, otterbox.com ; Otterbox Fast Charge Power Bank, 35 долларов США otterbox.com

Независимо от того, используете ли вы свой телефон для навигации или развлекаете детей просмотром YouTube на заднем сиденье, вам необходимо держать устройство заряженным. Линия быстрой зарядки Otterbox поддерживает до 3 телефонов и планшетов.В 6 раз быстрее, чем стандартные зарядные устройства, и включает автомобильное зарядное устройство с выходами USB-C и USB-A, а также блок питания, обеспечивающий до 30 часов автономной работы, когда вы не находитесь рядом с розеткой или электричеством.

2. Автомобильное крепление для сотового телефона

AFAR’s Pick: Автомобильное крепление для приборной панели iOttie iTap Magnetic 2 , 25 долларов США, amazon.com

Приложение «Google Карты» — один из самых популярных способов навигации в наши дни в поездках, но вам понадобится безопасное место для установки мобильного телефона, чтобы вы могли одновременно не отвлекаться от дороги.Крепление для приборной панели iOttie iTap Magnetic 2 использует магниты, чтобы надежно закрепить ваш телефон на месте во время вождения, но оно также позволяет быстро вытащить его, когда вы готовы припарковаться и ненадолго выйти из машины.

3. GPS

Выбор AFAR: Garmin DriveAssist 51 LMT-S, $ 300, garmin.com

Для более коротких поездок телефоны с Google Maps отлично подходят для навигации, а бумажные карты — это забавный возврат.Но в дальних поездках, особенно в тех, которые ведут в зоны, не обслуживаемые по дороге, лучшим выбором будет GPS для вашего автомобиля. Управляемый голосом Garmin Drive Assist 51 LMT-S не только спланирует лучший маршрут к выбранному пункту назначения, но и поможет вам перехитрить трафик по пути. Встроенный видеорегистратор обеспечивает безопасное вождение с предупреждениями, когда вы подходите слишком близко к идущему впереди автомобилю или начинаете съезжать с дороги. Когда пришло время бросить автомобиль, чтобы перекусить, или отправиться на прогулку по достопримечательностям, устройство предоставит вам информацию о парковке в режиме реального времени, включая цены и наличие мест.

4. Автомобильный комплект безопасности

Выбор AFAR: AAA Traveller Road Kit, 30 долларов США, amazon.com

Один из тех предметов, которые, надеюсь, вам никогда не понадобятся, но будут просто на всякий случай, дорожный комплект AAA Traveler Road Kit должен быть в багажнике каждого автомобиля. Готовый к употреблению комплект из 63 предметов включает в себя предметы первой помощи, базовые приспособления для ремонта (изолента!), Прочные соединительные кабели, фонарик с батареями, отвертку и многое другое. Новичок на открытой дороге? Не волнуйся.В комплект также входит руководство, которое проведет вас через наиболее распространенные сценарии и чрезвычайные ситуации на дороге.

5. Аптечка

Выбор AFAR: Welly Excursion Kit, 35 долларов США, amazon.com

Собираетесь ли вы в кемпинге на машине или у вас есть дети, склонные к авариям, никогда не будет плохой идеей иметь больше бинтов, чем вам нужно. Эта аптечка из 200 предметов включает 150 бинтов разного размера и рисунка, пакеты с антибиотиками, пакеты с гидрокортизоном и флакон ибупрофена от любых головных болей в пути.

6. Фара головная

Выбор AFAR: Налобный фонарь BioLite, 60 долларов США, bioliteenergy.com

Безуспешно копаться в машине после наступления темноты — это утомительно, поэтому бросьте налобный фонарь в сумку или консоль для этих ночных организационных сессий. Налобный фонарь BioLite интегрирует все электронные компоненты прямо в ткань, создавая сверхтонкий передний свет, который плотно прилегает ко лбу и не отражается.Перезаряжаемый USB-источник питания располагается на затылке, обеспечивая сбалансированное ощущение невесомости, а также устраняя классическую проблему проскальзывания других фар. Обладая световым потоком 330 люмен, этот легкий налобный фонарь имеет четыре различных режима — регулируемое белое пятно, регулируемое белое пятно, красное ночное видение и стробоскоп — и проработает около 3,5 часов при максимальной мощности или до 40 часов при минимальной яркости.

7. Дезинфицирующее средство для рук

Выбор AFAR: EO Organic French Lavender Hand Sanitizer Spray , 33 доллара за шесть бутылок, amazon.com

В дополнение к социальному дистанцированию, поддержание чистоты рук — один из важнейших способов оставаться здоровым в дороге. Когда мыло и вода недоступны, лучше держать под рукой большое количество дезинфицирующего средства для рук. Этот выбор сделан из 62-процентного этанола, что соответствует рекомендациям CDC по дезинфекции рук, и он слегка ароматизирован эфирными маслами, чтобы сохранять свежесть при длительных поездках. Продается в упаковках по шесть штук, так что каждому члену семьи достаточно, чтобы держать бутылку на две унции в своей сумке, а также несколько дополнительных предметов для хранения в бардачке.

8. Маски для лица

Выбор AFAR: Маски для лица Evolveto together, 9 долларов за семь масок, evolvetoght together.com

Продолжение статьи под рекламным объявлением

Когда у вас есть легкий доступ к прачечной, ношение многоразовых масок для лица является экологически чистым вариантом. Но когда вы входите и выходите из туалета несколько раз в день во время поездки, одноразовые маски для лица более практичны. Одноразовые маски для лица Evolvetoght изготовлены из трехслойной конструкции IIR медицинского класса (водостойкий внешний слой, центр, полученный методом выдувания из расплава, и водопоглощающий внутренний слой), и поставляются с карманным держателем маски для вашей сумки, чтобы вы могли никогда не без маски, когда она вам нужна.За каждую приобретенную маску Evolvetoght жертвует по одной маске ACLU и Covenant House New York, чтобы помочь защитить протестующих Black Lives Matter и бездомную молодежь. Для многоразовых вариантов см. Другие подборки масок для лица AFAR.

9. Солнцезащитный крем

Выбор AFAR: Unsun Emollient Rich Hand Cream SPF 15, $ 24, dermstore.com

Возможно, вы привыкли ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо, но ваши руки также подвергаются старению кожи UVA-лучам, которые могут проходить через стекло при длительных поездках.Крем для рук Unsun с SPF 15 состоит из алоэ вера и масла ши, чтобы ваши руки не высыхали из-за постоянного мытья и дезинфекции рук, которые вы будете делать в дороге.

10. Одеяло уличное

Выбор AFAR: Rumpl Stash Mat Ground Cover, $ 79, rumpl.com

Универсальное напольное покрытие Stash Mat от Rumpl — идеальное уличное одеяло. Используйте мягкую изолированную сторону, чтобы сохранить уют во время катания на дробовике, затем бросьте его водонепроницаемой стороной вниз для импровизированного пикника, полудня на пляже, концерта под открытым небом или вечера кино в парке.

11. Охладитель

Выбор AFAR: Yeti Hopper Flip 18, $ 300, yeti.com

Любая хорошая поездка требует, чтобы у вас была гора напитков и закусок. В охладителе Yeti Hopper Flip 18 с мягкими стенками используется изоляция из вспененного каучука с закрытыми порами, чтобы ваш LaCroix оставался холодным в течение нескольких дней, а не часов. Водонепроницаемый и герметичный, кулер объемом 18 литров вмещает до 20 банок вашего любимого напитка. Широкое откидное отверстие позволяет легко добраться до всего содержимого, а точки крепления спереди позволяют прикрепить практически все, включая открывалку для бутылок или водонепроницаемый карман.Кулер весит чуть более пяти фунтов, так что вы можете носить его практически где угодно.

12. Здоровые закуски

Выбор AFAR: Oatmega Vanilla Almond Bars, 18 долларов за 12, amazon.com

Диета из картофельных чипсов и конфет может показаться забавной в первые несколько дней поездки, но в конечном итоге вы захотите закуски, которые не оставят вас голодными или с приливом сахара к следующему съезду. Протеиновые батончики проще всего упаковать, но для полного списка ознакомьтесь с полным руководством AFAR по здоровым закускам для путешествий.

13. Многоразовая бутылка для воды

Выбор AFAR: Larq Bottle, 95 долларов, livelarq.com

Загромождать заднее сиденье пластиковыми бутылками с водой не только вредно для окружающей среды, но и неудобно убирать в конце дня. Но если вы не уверены в том, что пьете водопроводную воду на заправочной станции или у вас ограниченный доступ к надлежащим средствам для мытья посуды в дороге, крышка бутылки Larq поставляется со встроенным ультрафиолетовым светом, который убивает переносимые водой микроорганизмы, а также любые микробы, которые могли быть заражены. введено из ваших уст.

14. Чашка кофе многоразовая

Выбор AFAR: Контейнер для кофе Hydro Flask, от 30 $, Hydroflask.com

Избегайте ненужных бумажных стаканчиков с придорожных остановок для кофе и возьмите с собой многоразовую посуду для питья. Благодаря вакуумной изоляции с двойными стенками, эта бутылка с широким горлом сохранит ваш чай латте горячим (до 12 часов) или ваш нитро-кофе ледяным (до 24 часов). Бутылки с кофеином бывают разных веселых цветов, а порошковое покрытие также защищает от царапин и скольжения.Фляги для кофе доступны в трех размерах — 12 унций (30 долларов), 16 унций (33 доллара) и 20 унций (35 долларов) — чтобы соответствовать размерам напитков в большинстве любимых кофеен.

15. Портативная кофеварка

Выбор AFAR: Pakt Coffee Kit , $ 160, paktbags.com

Несвежий кофе на заправке — обычно худшая часть поездки, если не считать пробок и спущенных шин. Этот новый универсальный набор для приготовления кофе от Pakt Bags включает в себя все, что вам нужно, чтобы приготовить собственный разливной кофе в вашем отеле или на Airbnb, кроме зерен.Благодаря инновационному дизайну для размещения в одном компактном футляре вмещает дорожную кружку, канистру для зерен, конусообразный фильтр и даже электрический чайник. При размере 12 x 5 дюймов и весе всего 3,76 фунта это эквивалент дополнительной пары обуви.

16. Солнцезащитные очки

Выбор AFAR: Кепка Vuarnet 1813, $ 350, us.vuarnet.com

Долгие дни за рулем могут утомить ваши глаза, поэтому защитите их, выглядя круто, в солнцезащитных очках Vuarnet Cap 1813.Эти солнцезащитные очки представляют собой современный вариант классического стиля авиатора с уникальным крошечным металлическим козырьком, который помогает уменьшить блики. В то время как Cap Pilot доступен с пятью различными комбинациями линз / оправы, линзы Nightlynx обеспечивают более четкое зрение в темноте, под дождем или при движении в тумане.

17. Комфортная обувь для вождения

Выбор AFAR: Обувь Glerups с резиновой подошвой, 135 долларов, huckberry.com

Побалуйте свои ноги Glerups в течение долгих дней за рулем.Эти верхние части из стопроцентно войлочной шерсти так же удобны, как и ваши любимые домашние тапочки, и не требуют смены обуви, когда вы останавливаетесь за бензином или едой или приезжаете в кемпинг или отель. Унисекс Glerups со временем приспосабливается к вашим ногам, создавая идеальную посадку, а резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с педалями во время вождения.

18. Кеды

Выбор AFAR: Ботинки Forsake Halden Sneaker, 150 долларов, отказ.com

Превосходная универсальная обувь, эти прочные и надежные кроссовки достаточно стильны для городских улиц, но достаточно массивны для случайных поездок по бездорожью. Комбинированный верх из замши, кожи и сетки обработан для защиты от воды и грязи с дышащей водонепроницаемой мембраной, которая сохраняет ноги сухими в сырую погоду. Универсальная подошва обеспечивает сцепление как на рыхлой местности, так и на городском асфальте. Нашивка Forsake — похожий стиль для женщин.

19.Футболки из шерсти мериноса

Выбор AFAR: Icebreaker Tech Lite Crewe, $ 75, backcountry.com

Продолжение статьи под рекламой

Легкая и универсальная, Tech Lite Crewe от Icebreaker мягка на коже и быстро отводит пот, устраняя ощущение сырости и липкости. Ткань Tech Lite, изготовленная из волокон шерсти мериноса, сплетенных вокруг нейлоновой сердцевины для большей долговечности и устойчивости к истиранию, выдерживает суровые условия путешествий.Шерсть мериноса обладает высокой устойчивостью к запаху, поэтому вы не обидите своего попутчика, если наденете одну и ту же рубашку несколько дней. Доступный как для мужчин, так и для женщин, экипаж изготовлен из ткани весом 150 грамм для легкой рубашки, которую вы можете носить отдельно или вместе в зависимости от погоды. Возьмите пару человек, чтобы вы могли меньше мыться и меньше собирать вещи в следующей поездке.

20. Комфортные брюки

Выбор AFAR: Outdoor Voices Спортивные штаны CloudKnit, 88 долларов, outdoorvoices.com

Когда вы сидите в машине пять или более часов в день, удобство имеет решающее значение. Эти спортивные штаны Outdoor Voices изготовлены из легкой сверхмягкой ткани CloudKnit от бренда спортивной одежды, которая очень удобна и не выглядит небрежно. Они также бывают мужских размеров. Дополнительные возможности см. В полном списке удобных дорожных брюк AFAR.

21. Дорожная подушка

Выбор AFAR: Подушка для путешествий Trtl, 30 долларов США, trtltravel.com

Тот факт, что водитель должен быть бдительным, не означает, что пассажиры не могут расслабиться во время долгой поездки. Чтобы уберечься от болей в шее, обязательно возьмите с собой дорожную подушку. Редактор AFAR в социальных сетях Розали Тинелли является поклонницей своей подушки Trtl Travel Pillow, которая представляет собой скорее мягкий флисовый шарф с тонкой опорой для шеи внутри, чем подушку как таковую.

22. Грузовой ящик на крыше

Выбор AFAR: Thule Force XT Sport, 530 долларов, llbean.com

Освободите место внутри своего автомобиля, чтобы взять с собой Фидо или другого друга, храня какое-нибудь снаряжение в грузовом ящике на крыше Force XT Sport от Thule. Он дает вам дополнительные 11 кубических футов пространства для хранения (достаточно места для четырех вещевых вещей и пары пар лыж) и быстро и легко прикрепляется к большинству транспортных средств. Грузовой ящик открывается с обеих сторон и закрывается на замок, чтобы он оставался в безопасности, пока вы едете или находитесь далеко от автомобиля.

23. Спортивная сумка

Выбор AFAR: Игл-Крик Мигрейт Даффель 40 л, 55 долларов, Игл-Крик.com

Спиннер с твердым корпусом может быть идеальным для быстрого прохождения через службу безопасности аэропорта. Но для автомобильных поездок спортивная сумка обеспечивает легкий доступ к вашему снаряжению, если вы решите остановиться у плавательной ямы или вам нужно выудить солнцезащитный крем для импровизированного похода. Водоотталкивающие дафл Migrate Duffel от Eagle Creek оснащены трансформируемыми ручками, поэтому их можно носить как спортивную сумку, рюкзак или даже большую сумку. Его 40-литровый объем обеспечивает достаточно места для двух-трехдневной поездки, что делает его идеальным для отдыха на выходных.

24. Упаковочные кубики

AFAR’s Pick: Eagle Creek Pack-It Spectre, 31 доллар за три кубика среднего размера, eaglecreek.com

Как только вы начнете использовать упаковочные кубики, вы больше никогда не вернетесь. В серии Pack-It Spectre от Eagle Creek — самопровозглашенных «ботаников» — используется прочный и водоотталкивающий сверхлегкий материал, который можно просто стирать вместе с остальной одеждой. Кубики бывают разных цветов и размеров, что позволяет упорядочить ваши вещи; Специальные кубики для одежды, обуви и туалетных принадлежностей позволяют брать только то, что вам нужно, когда это нужно.

25. Переносной рюкзак

AFAR’s Pick: Matador On-Grid Packable Backpack, 60 долларов США, matadorup.com

Для тех импровизированных походов или спонтанных походов на местный фермерский рынок храните упаковываемый рюкзак Matador On-Grid в кармане двери со стороны водителя. Сделанный из прочной и водонепроницаемой нейлоновой ткани Robic, 16-литровый рюкзак сжимается до размеров банки с газировкой и весит всего 7 единиц.5 унций или эквивалент нескольких батончиков Snickers.

26. Урна автомобильная

Выбор AFAR: KMMotors Jopps Складной автомобильный мусорный бак , $ 10, amazon.com

Устали собирать мусор из карманов спинок сидений и с пола после каждодневной поездки? Этот мусорный бак объемом 1,85 галлона для вашего автомобиля — с более чем 4000 пятизвездочными отзывами на Amazon — поставляется с регулируемыми ремнями, чтобы прикрепить его к задней части подголовника или центральной консоли для легкого доступа для всех в автомобиле.

27. Органайзер багажника

Выбор AFAR: Организатор складного багажника Cozyswan, 19 долларов США, amazon.com

Этот органайзер понравится тем, кто любит разделять вещи в чемодане упаковочными кубиками. Он поставляется с двумя изолированными отделениями на каждом конце, которые сохраняют пищу прохладной или теплой, а также двумя обычными отсеками посередине для хранения аварийных принадлежностей и уличного снаряжения (или грязной обуви отдельно от остальных вещей).

28. Мгновенная камера

Выбор AFAR: Fujifilm Instax Mini 90 Neo Classic Instant Camera , $ 120, bhphotovideo.com Цифровые камеры

отлично подходят для того, чтобы сделать правильный снимок и быстро опубликовать его в Интернете. Но если вы хотите использовать аналоговую технику, добавьте немного ностальгической радости в поездку и возьмите с собой мгновенную камеру. Fujifilm Instax Mini 90 отличается ретро-дизайном и включает в себя новые функции, в том числе режим макросъемки, высокопроизводительную вспышку, а также двойную экспозицию и настройки лампы для тех, кто хочет проявить творческий подход с источниками света.

29. Плейлисты, подкасты и аудиокниги

Выбор AFAR: подкаст «Travel Tales by AFAR», podcasts.apple.com ; podcasts.google.com ; spotify.com ; stitcher.com

Каким бы красивым ни был пейзаж, долгая поездка без музыки или рассказов для прослушивания через подкаст или аудиокнигу может утомить любого до слез.К счастью, редакторы AFAR собрали обширные руководства по лучшим дорожным песням всех времен, нашим 15 любимым аудиокнигам и 37 лучшим подкастам, которые можно послушать прямо сейчас, которые, да, действительно включают бесстыдную заглушку для нового подкаста AFAR, Рассказы о путешествиях от AFAR . Каждый четверг выходят новые серии с рассказами разных рассказчиков, которые отправились в путешествие и узнали из этого что-то грандиозное.

30. Дорожные игры

Выбор AFAR: Psych! Перехитрите своих друзей , приложений.apple.com ; play.google.com

Конечно, вы можете взять с собой настольные игры в салон, но вам понадобится что-то более портативное для машины. Можно бесплатно загрузить Psych, игру, похожую на Balderdash, в которой каждый человек по очереди дает ложные ответы на различные викторины. Если вы угадаете правильный ответ среди неправильных, вы зарабатываете очки. Имейте в виду, что в этой игре используется экранное время, поэтому водитель не может играть, но вы можете включить их, прочитав вопросы и ответы вслух.

Эта история впервые появилась в ноябре 2018 г. и была обновлена ​​18 августа 2020 г., чтобы включить в нее текущую информацию.

>> Next: 6 вещей, которые нужно знать о поездках во время коронавируса

Продукты, о которых мы пишем, проходят независимую проверку и рекомендуются нашими редакторами. AFAR может получать комиссию, если вы покупаете по нашим ссылкам, что помогает поддерживать нашу независимую публикацию.

Как упаковать еду в дальнюю поездку

Как и в остальной стране, я сменил летние каникулы на далекие поездки на поездки по домам.Этим летом мы с женой немного разбили лагерь, включая недавнюю недельную поездку, во время которой мы приняли некоторые дополнительные меры предосторожности, чтобы быть максимально самодостаточными в дороге. Кроме заправки, мы ни с кем не контактировали. Ключом к этому была упаковка всей нашей еды. Вот как мы это сделали — и как вы тоже можете это сделать.

Получите правильную передачу (Любезно предоставлено компанией Dometic)

Прежде всего, ничто так не подготовит вас к самостоятельной работе, как портативный холодильник.Я думаю, что фраза «изменит правила игры» слишком часто используется в обзорах снаряжения, но именно это и есть холодильник для автомобильных поездок и кемпинга. Отсутствие необходимости заполнять кулер льдом означает, что вы не получите сырую пищу или коробку с отвратительной болотной водой, когда вытечет сок из этих котлет для гамбургеров.

Это также означает, что вам не нужно будет пополнять запасы льда, как бы долго вы ни находились. Я использовал Dometic Waeco CFX 50W (от 960 долларов) в течение нескольких лет и очень рекомендую его. Поскольку лед не нужен, здесь больше места, чем в кулере аналогичного размера.Если вы соберетесь хорошо и экономно, 50 литров хватит на двух-трехразовое питание для двух человек в течение недели (по крайней мере, для нас). Dometic также производит устройства с морозильной камерой, что означает, что вы можете эффективно оставаться в дороге, не посещая продуктовый магазин еще дольше.

Вам понадобится что-то для питания холодильника, и хотя вы можете подключить его к 12-вольтовой розетке вашего автомобиля, потребуется аккумулятор, чтобы он работал, когда вы не за рулем. Я использую аккумулятор Dometic PLB40 (от 850 долларов), и это здорово, потому что он обеспечивает до 40 часов работы холодильника без подзарядки.Самое приятное то, что вы можете заряжать его от 12-вольтовой вилки вашего автомобиля во время вождения, и в то же время он будет питать холодильник — так что вам будет сложно разрядить сок во время поездки, когда ты за рулем каждый день.

Мы также приносим небольшой охладитель с мягкими стенками, такой как 30-литровый Yeti Hopper (от 300 долларов), для всех закусок и банок LaCroix, которые мы хотим под рукой во время вождения. Тогда вам не придется так часто открывать холодильник, что в нашем случае означало бы останавливаться, чтобы получить доступ к нему из нашего трейлера-слезинки.

Если вы ищете более доступный вариант, чем портативный холодильник, выберите холодильник на 45-50 литров от таких брендов, как Orca или Yeti. Линия кулеров Yeti Tundra (от 250 долларов) работала для меня лучше и сохраняла прохладу дольше, чем любой другой кулер, который я использовал за эти годы. Если вы правильно упаковываете его с тонной льда, он будет держать вашу пищу холодной в течение дня или двух за раз. Тем не менее, для более длительной поездки это просто не такое хорошее решение, как портативный холодильник, для того, чтобы быть полностью самодостаточным.

Эффективная упаковка

С портативным холодильником вам не нужно беспокоиться о том, герметично ли запечатана еда или есть место для льда. Если вы выбираете кулер, посмотрите это видео и обязательно используйте небольшую корзину, которая часто поставляется с холодильниками, для таких предметов, как яйца и сыры, которые вы не хотите толкать или раздавливать.

Мы с женой любим готовить и упаковывать всю еду к еде. Например, мы нарезаем овощи и помещаем их в контейнер Ziploc с упаковкой курицы и сопутствующим соусом, а затем маркируем блюдо днем, в который планируем его приготовить.Это помогает решать проблемы безопасности пищевых продуктов, поскольку мы можем отслеживать срок годности еды.

Еще одна уловка — упаковать ингредиенты в контейнер (используя Tupperware или многоразовые Ziplocs), из которого вы можете есть или хранить остатки. Это помогает уменьшить количество упаковок и контейнеров, которые вам нужно будет принести.

Принесите правильную еду (V_Sot / iStock)

Неважно, насколько хорошо вы упаковываете вещи, если вы не приносите еду, которая способствует поездке.Вам захочется покупать вещи, которые относительно легко приготовить, которых хватит на все время вашего путешествия и для которых не потребуется много дополнительных ингредиентов. Одно из наших любимых блюд — жаркое с мешком из предварительно приготовленного пропаренного риса. Вот что мы добавляем: сушеные, замороженные, свежие или консервированные овощи (в зависимости от того, как долго мы будем в дороге), жареный соус и белок, например курицу или яйца. Чтобы упростить задачу, мы часто выбираем консервированную курицу или те пакеты из фольги, которые вы можете найти в некоторых продуктовых магазинах.

Паста всегда хранится хорошо, а готовых котлет для гамбургеров, тако и фахитас — отличные варианты, потому что их легко приготовить. Мы часто медленно готовим куриные грудки в сальсе перед поездкой, поэтому у нас есть мясо тако, готовое к разогреву, когда мы будем в дороге. Заблаговременная подготовка определенных ингредиентов упрощает — а зачастую и безопаснее — чем попытки приготовить много сырого мяса без полноценной кухни. Моя жена также любит готовить гарниры, например жареный картофель, который легко разогреть.

Я обнаружил, что люди больше всего жалуются на еду в поездках и кемпингах — это недостаток свежих фруктов и овощей, поэтому важно подумать о том, чтобы включать их в свой рацион в большем количестве. С холодильником это сделать проще, чем с салатами в пакетиках: чем легче вы сможете приготовить это самостоятельно, тем больше овощей вы съедите. Наличие регулярного запаса фруктов и овощей также помогает избежать этого неприятного ощущения, которое вы испытываете после трех дней употребления мусора, что всегда является соблазнительным предлогом пойти в магазин и купить немного «настоящей еды».”

Самая важная часть самодостаточности в дороге — брать с собой достаточно закусок. Мы все любим забегать на заправку за шоколадным батончиком и напитком, но наличие этих предметов в отдельном небольшом холодильнике означает, что вы не почувствуете в этом необходимости. Нам нравятся чипсы и сальса, хумус, сыр, салями, мини-сладкий перец, яблоки и что-нибудь сладкое. Мы также приносим с собой пакет клементинов, так как их легко очистить и съесть где угодно.

Варианты доставки Embrace

Помните, что вы пытаетесь быть самодостаточным в поездке, не только для того, чтобы защитить себя, но и для того, чтобы убедиться, что вы никого не заразите или не занесете вирус в небольшой город, в котором нет медицинских учреждений для справиться со вспышкой.

Чтобы свести к минимуму контакт, заранее продумайте остановки, которые вы собираетесь делать, и исследуйте, какие магазины предлагают самовывоз продуктов, чтобы вам не приходилось заходить внутрь. Многие продуктовые сети, включая Sam’s Club, Target и Walmart, имеют эту возможность, и некоторые местные магазины также начали предлагать эту услугу.

Еда на вынос из ресторана — вариант, если у вас закончилась собственная еда. Просто помните, что службы доставки, такие как Fetch, Instacart и Uber Eats, не смогут предоставить вам столько вариантов в небольших горных городках.

Бонусные баллы на открытом воздухе: поймайте или соберите себе еду

Если ваша поездка приведет вас к озеру или реке, вы можете попробовать поймать рыбу на обед. Мы с женой любим ловить рыбу, поэтому у нас всегда есть специи, чтобы приготовить еду, если мы что-то приземлим, а также предметы первой необходимости, такие как оливковое масло, соль, перец и фольга, чтобы обернуть и приготовить рыбу на углях.

Упаковка продуктов питания для дорожных поездок

Вы можете сэкономить много денег, упаковывая еду в дорогу, вместо того, чтобы каждый раз обедать вне дома.Вот несколько простых идей, которые можно взять с собой в дорогу.

Упаковка продуктов для путешествий

Большинство семей так часто ходят поесть дома, что новизна перестала действовать. В следующий раз, когда вы путешествуете, попробуйте собрать еду с собой — не только для экономии денег, но и для того, чтобы испытать что-то интересное и необычное. Вы можете даже попробовать половину или половину. Собирайтесь для одного приема пищи и ешьте вне дома для другого. И не забывайте о завтраке — иногда утром в дороге первым делом бывает такая спешка, что легче будет дождаться и позавтракать после того, как вы проехали час или два.Это особенно хорошо работает, если вам нужно начать рано утром. Если ваш бюджет позволяет, упакуйте продукты, которые ваша семья получает только для особых случаев.

Посмотрите наш видеоролик, в котором мы рассказываем о том, как собирать еду для путешествий!

Вот несколько идей для начала:

Завтрак

• Маффины, банановый или яблочный хлеб — Не забудьте сливочное масло или сливочный сыр.
• Пончики или медовые булочки — Если вы думаете, что вам будет проще, покупайте их в индивидуальной упаковке. Не знаю почему, но детям, кажется, нравятся индивидуально упакованные вещи, и от этого все становится веселее.
• Бублики со сливочным сыром и джемом — Смешайте джем и сливочный сыр и поместите их в небольшую емкость, прежде чем уходить.
• Отдельные коробки с хлопьями с молоком — Когда я был молод, мне всегда казалось, что это настолько изящно, что можно разрезать стороны коробки и использовать коробку с хлопьями вместо миски.Моя мама думала, что это было аккуратно, потому что ей не нужно было брать с собой лишние миски, и она могла выбросить коробки.
• Яйца вкрутую
• Маленькие копченые колбаски (предварительно приготовленные) — их можно есть вне упаковки, но если они вам нравятся горячими, поместите их в небольшой термос и залейте очень горячей водой с кипящей водой. Закройте крышку, и к тому времени, когда вы будете готовы их съесть, вода их прогреет.
• Йогурт

Обед и ужин

• Бутерброды — Бутерброды всегда отлично подходят для автомобильных путешествий.Используйте булочки для сэндвичей вместо обычного хлеба для бутербродов. Это делает их немного особенными, и их не так легко раздавить. Старое доброе арахисовое масло отлично подходит для детей. Заплатите еще несколько пенни и получите арахисовое масло в тюбике. Вам не придется иметь дело с грязными ножами, и он меньше, чем банка. Если у вас есть запасные пакеты с желе после еды, используйте их или купите также желе в тюбике. Если вы кладете салат или помидор на бутерброды, упакуйте их отдельно и выложите непосредственно перед тем, как вы будете готовы к употреблению.
• Цыпленок или ломтики ветчины — Жареный цыпленок — всегда хорошее место для пикника. См. Последующие советы по хранению в холоде.
• Хот-доги — Как и маленькие сосиски, положите хот-доги в термос и залейте кипятком. Когда они будут готовы к употреблению, они будут прекрасно приготовлены. Для меня это намного проще, чем бутерброды, и все их любят.
• Картофельный салат или салат из макарон — Храните их в небольшой холодильнике.
• Чипсы, крекеры и сыры — Купить чипсы в жестяных банках.Перед отъездом нарежьте сыр кубиками. Идеально подойдут сырные палочки.
• Запеченная фасоль — Запеченная фасоль отлично хранится в термосе.
• Фрукты и овощи — Яблоки, апельсины (уже очищенные) и более плотные фрукты. Очистите и поместите в пакетики морковные палочки, сельдерей, брокколи, цветную капусту или другие овощи.
• Печенье, пирожные, быстрый хлеб и кексы — Это лучшие десерты.
• Напитки — Конечно, поп отлично работает, но я люблю замораживать бутылки с лимонадом.Лимонад кажется более освежающим. Вы также можете выпить сок или чай со льдом в бутылках и кофе в термосе для любителей кофе. Обязательно заморозьте все свои напитки, чтобы другие продукты оставались прохладными вместо льда. Не забывай воду! — И для питья, и для уборки.

Общие советы

• Дети обычно скучают и суетятся по одной из двух причин. Они голодны или устали. Это особенно актуально в поездках, поэтому возьмите с собой побольше закусок и подушку на всех.
• Если у вас есть место, положите еду для каждого члена семьи в его отдельную коробку , как коробку с обедом, которую они раздают на мероприятиях. Это действительно удобно, если вам нужно перекусить за рулем. Закончив есть, каждый может положить пустые обертки в свою коробку, чтобы их было легче вымыть.
• Не забудьте взять с собой лишние пакеты с кетчупом, горчицей, солью и перцем, которые вы получаете в местах быстрого питания. Не забудьте пластиковые ножи, вилки и ложки, салфетки и нож для очистки овощей.Убедитесь, что почти все одноразовое.
• Если денег мало, вам не нужно изысканно питаться. Я до сих пор с любовью вспоминаю поездки, когда мы останавливались и покупали пакет чипсов, буханку хлеба и упаковку болоньи с сыром. Мы запили его ледяной Пепси, и ничего не было вкуснее.
• Если можете, купите гаджет, который вы подключаете к прикуривателю автомобиля, чтобы нагреть воду. Хорошо подходит для растворимого кофе, овсянки и горячего шоколада.Убедитесь, что вы используете его во время движения автомобиля, чтобы не разрядить аккумулятор.
• При таком большом количестве полуфабрикатов несложно собрать обед в дорогу. Даже такие полуфабрикаты обычно дешевле, чем покупать еду для всей семьи в заведениях быстрого питания.

Через реку и через лес к бабушкиному дому мы идем — снова!

Лето. А это означает увлекательный отдых и особые поездки в дом бабушки и дедушки! Вы мечтали об этом всю зиму — ваша семья вместе в машине смеется, поет и играет в дорожные путешествия.Вы останавливаетесь в восхитительных ресторанах — знаете, таких, которые вы видите на Опре, где подают лучший гамбургер или пирог в мире. Это полностью расслабляет. Вы заканчиваете трапезу, смакуя последнюю чашку кофе. Вы снова садитесь в машину, чтобы завершить путешествие.

Тогда вы приедете к бабушке !!!!!! (или Диснейленд !!!!!)… А теперь просыпайтесь! — Как я уже сказал, вы только мечтали. Пришло время отправиться в настоящее путешествие. Проведя несколько изнурительных часов, пытаясь уместить десять чемоданов в верхнюю часть переноски из четырех чемоданов, вы, наконец, готовы к отъезду.Пусть игра начнется! Они (то есть игры) обычно начинаются еще до того, как вы выезжаете с подъездной дорожки. Все тянутся к машине полусонные и сварливые.

Затем начинается первый бой дня — кто и где будет сидеть? Как только вы это решите, вы уже в пути (по крайней мере, вы так думаете). В двух милях от города вы узнаете, что кто-то забыл выключить утюг. У тебя нет выбора, кроме как вернуться домой. Через час вы снова едете по шоссе, когда вам предстоит сыграть во вторую игру дня — «игру в туалет».

Ребенок: «Мне нужно в туалет».
Папа: «Разве ты не уходил, прежде чем мы ушли из дома?»
Ребенок: «Да, но мне нужно снова идти».
Папа: «Ну, тебе придется подержать его, потому что остановиться негде!»
Ребенок: «Но мне действительно нужно идти. Я не могу дождаться ни минуты «.
Папа: «Дай-ка я посмотрю, найду ли я дерево или куст!» (Удачи в поисках дерева или куста, если вы путешествуете по Канзасу!)

Как только вы уговорите ребенка пойти в ванную, стоя между открытыми дверями машины, вы продвигаетесь вперед. Следующая игра требует большого мастерства и ловкости. Это называется «Выдувание детских подгузников». Вдруг ваши старшие дети начинают кричать: «О! ВАЛОВОЙ! Мммммм! » (Вы знаете, что такое «мама», где «мама» состоит из двух слогов.)

Вы видите в зеркале заднего вида, как они взбираются друг на друга , чтобы добраться до противоположной стороны машины, где сидит ребенок, улыбаясь от уха до уха. Вы знаете, что вас ждут большие неприятности. Примерно в то время, когда запах достигает вас, вы ЗНАЕТЕ, что у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО большие проблемы.Конечно, в эти игры можно играть только тогда, когда ближайший город находится не менее чем в часе езды. И снова вы съезжаете на обочину.

Кто будет держать какашку ребенка? Куда вы положите какашку ребенка, пока убираете его? Вы не можете использовать заднее сиденье, потому что на нем есть шрапнель, выдуваемая из подгузника. Что еще хуже, мама пытается убрать весь беспорядок — ребенка, автокресло, а иногда и пол машины, используя только несколько детских салфеток, которые поместятся в этот милый маленький контейнер для вашей сумки для подгузников.Думаю, в них обычно можно вложить 4 или 5 салфеток. Если ничего не помогает, вы всегда можете выкопать лишние салфетки, которые вы упаковали в чемодан, привязанный к крыше автомобиля в слишком маленьком переноске.

Посмотрите на яркую сторону — вы могли бы делать все это в морозную снежную бурю, а не в 100-градусную погоду! Через полчаса все, наконец, забиваются обратно в машину. Это не ваша идея увидеть Америку … После часа езды вы слышите первое «Я голоден».Вы более чем готовы остановиться, хотя бы по какой-либо другой причине, кроме как найти место, где можно выбросить этот вонючий подгузник.

Следующее решение: Поскольку вы так сильно отстаете от своего графика, получаете ли вы обед «на вынос» или вы останавливаетесь и заходите внутрь, чтобы поесть? Если вы войдете внутрь, вам придется сражаться, пытаясь утащить трехлетнего ребенка с детской площадки McDonald’s. Эта последняя мысль пугает вас больше, чем сама мысль о пятнах от кетчупа в машине, так что вы начинаете бить в окна проезжей части.Я сделал это во множественном числе, потому что, конечно, каждый хочет есть что-то свое, а это, в конце концов, отпуск для всех. Три ресторана и сорок пять минут спустя вы выезжаете на шоссе.

Теперь наступает та часть путешествия, которая вам больше всего нравится. Все сыты и устали, поэтому они легли спать и вздремнули. Вы садитесь на корточки, готовые расслабиться и наслаждаться видом. За одну долю секунды вы забываете о взгляде, и ваши глаза снова приковываются к зеркалу заднего вида. «Мммммм! Меня сейчас стошнит!» Я никогда не видел, чтобы мама двигалась так быстро, как когда слышала эти страшные слова.Выбор времени безупречный. Одним быстрым движением мамины ремни безопасности снимаются. В то же время она крутится, поворачивается и переворачивается через сиденье, хватая Джуниора за шею и высовывая его голову в окно, все время надеясь, что папа был на вершине игры и открыл для нее окно. Еще один хороший сейв от мамы!

Десять часов спустя вы прибываете в пункт назначения в 200 милях от дома. Вы не были такими грязными, вонючими или уставшими со времени последнего отпуска, но вы уверены, что все это того стоит.(Вы уверены, правда ???) Я знаю, что многие из вас думают, что прямо сейчас вам хотелось бы взять отпуск, но с такими высокими ценами на бензин вы даже представить себе не можете, что это возможно.

Вот несколько советов, которые могут вам помочь:

Во-первых, вам не обязательно уезжать из города, чтобы взять отпуск. Я провел одни из лучших отпусков, просто оставаясь дома. Мы вставали, когда хотели, ели пару обедов в наших любимых ресторанах, читали или смотрели телевизор весь день или ходили на пикники.Мы просто сделали то, что хотели. Если у вас немного денег, но не хватает на бензин, то заселитесь в отель в городе и купайтесь день-два. В любом случае это то, что любят делать большинство детей, и, оказавшись внутри, большинство отелей выглядят почти одинаково, в Южной Дакоте или Техасе.

Если у вас есть немного денег, сэкономленных на поездку, но вы знаете, что стоимость бензина съест большую часть ваших средств, попробуйте сократить свой бюджет в другой области, например, на еду. Возьмите еду с собой.Сначала это может показаться не таким уж интересным, но вы можете быть удивлены.

Недавно я совершил две разные поездки с внуками. На одну поездку мы решили по пути остановиться, чтобы перекусить фастфудом. Мы устали и проголодались. Мы съехали с шоссе, и, конечно же, разгорелась большая дискуссия о том, в каком месте фастфуда остановиться. Когда мы окончательно решили это, мы попытались найти место для парковки, потому что половина населения Соединенных Штатов решила остановиться в том же Макдональдсе, что и мы.

Мы вылезли из машины, хватая детей за руки , чтобы они не стали смертоносными под колесами машин, мчащихся по проезжей части. Оказавшись внутри, мы стояли в очереди, выстраивались в очередь и выстраивались в очередь… Через тридцать минут мы поели. Место было переполнено, но мы наконец нашли будку, где все мы могли бы собраться вместе, как будто мы были в машине. Однажды пролив шоколад и выбросив порцию картофеля фри, мы выбросили наполовину съеденные остатки еды в мусор и снова отправились в путь.

В следующую поездку мы решили упаковать еду. Это не только сэкономило деньги, но и показалось намного проще. Планировали остановиться в парке или на площадке для отдыха. Пока мы раскладывали еду, дети бегали, как стая диких животных, избавляясь от значительной части скопившейся энергии. Если и был разлив, это не было проблемой, потому что он был на траве. Еды осталось очень мало, потому что у меня были упакованные продукты, которые были особым удовольствием.

Мы собрали немного еды, которая оставалась, и отложили ее на потом. Было намного веселее сидеть под деревьями, наслаждаясь ветерком, чем сидеть набитыми, как сардины, в будке в заведении быстрого питания. Даже в теплые летние дни обычно достаточно ветра и тени, чтобы сидеть на улице удобно. Отправиться поесть в поездку не вызывает восторга, который когда-то был, так почему бы не упаковать свою еду в этом году и не насладиться старомодными пикниками!

-Джилл

Вы можете найти больше отличных идей в нашей статье «Идеи для читателей по упаковке продуктов для путешествий».

21 закуска, которую вам нужно приготовить для летнего путешествия

Свернутые окна, живописные виды (или бесконечные мили шоссе) и компания ваших друзей или семьи улучшаются только благодаря закускам, которые вы приносите с собой. А когда вы ведете машину часами напролет, иногда хороший прием — единственный способ поддержать моральный дух.

Вот список рецептов, которые помогут вывести все дорожные закуски на новый уровень. Здесь есть баланс сладкого и соленого, полезного и не очень полезного, так что приготовьте разнообразные закуски и соберите чемоданы, чтобы отправиться в самую сытую поездку в истории.

1. Нут с солью и уксусом

Не покупайте на заправке картофельные чипсы с солью и уксусом и готовьте их. В них есть весь вкус ваших любимых чипсов, но в каждой чашке содержится 15 граммов протеина, так что они сохранят вас до тех пор, пока вы не перестанете обедать.

А если вы не любите соль и уксус, попробуйте жареную куркуму или сахар с корицей.

2. Шарики с маслом для печенья Oreo без выпечки

После того, как вы съели нут, самое время побаловать себя.Эти щенки наверняка приведут в восторг заднее сиденье, и им потребуется всего 15 минут на подготовку, так что взбейте их и положите в морозильную камеру, пока вы собираете вещи.

3. Арахисовые укусы без выпечки

Эти кусочки легко перекусывать, легко переносятся и вызывают сильное привыкание. Используйте овсяные хлопья без глютена, если у вас есть наездники GF, и храните их в холодильнике, чтобы они не растаяли в жаркий день.

4. Flamin ‘Hot Cheetos Crispy Treats

Добавьте немного специй в поездку, наполненную кукурузными полями.Для всех моих последних упаковщиков это займет всего 10 минут на подготовку. Взбейте их и возьмите с собой всю кастрюлю в машине — не думаю, что кто-то будет жаловаться.

5. Ultimate Trail Mix

Ни одна поездка не будет полной без следа, или, как я люблю это называть, GORP. Его легко настроить, если вам не нравятся определенные ингредиенты, а если вы не являетесь поклонником рецептов, просто бросьте в пакет немного хлопьев, орехов, сухофруктов и M&M и закончите.

Или, если вы клянетесь, что не любите трейл-микс, пройдите по этому маршруту.

6. Ritz and Rolo Mini Sandwiches

Вы — один пакетик Rolos, одна коробка крекеров Ritz и один полный бак бензина вдали от приключений, мой друг. Они хрустящие, жевательные, соленые и все такое. прилагательные, которые вы можете придумать. Ах да, и они хорошо путешествуют (если даже дойдут до машины).

8. Чау для щенков

Созданный на Среднем Западе, корм для щенков является вершиной закусок. Сладкий, соленый и хрустящий, это как смесь стероидов.Первая сумка исчезнет до вашей первой остановки для отдыха, поэтому сделайте все 3 версии, чтобы все были довольны на протяжении всей поездки. Вас предупредили.

9. Хрустящая мюсли домашнего приготовления

Гранола — это популярная закуска не зря. Он портативный, вкусный и имеет множество вариаций. Сделайте замес и сходите с ума.

10. Батончики из мюсли

Пока вы принимаете мюсли, вы также можете приготовить батончики из мюсли. Они намного полезнее, чем купленные в магазине, в которых много сахара.

11. Чипсы пепперони

Эти хрустящие чипсы пепперони — лучшая часть пиццы, теперь в вашей поездке. Они тоже палео, если вам нравится вся эта история о пещерных людях.

12. Медово-горчичные крендели с горчицей

Вы удивите всех в машине этими самодельными красотками. Плюс часть рецепта — это смешивание соуса и крендельков вместе в пакете, что является достаточной причиной для их приготовления.

13. Энергетические шарики с протеином и миндальным маслом.

14. 2- Ингредиент Dulce de Leche Rice Krispies

Извините, куплен в магазине, вы только что прошли. Также для медлительного водителя на шоссе, вы только что обогнали.

15. Edamame Hummus

Дорожные поездки, как правило, легкие с точки зрения овощей (в основном потому, что кто на самом деле хочет есть овощи?), Но иногда вам нужно немного овощей после жирного обеда на пит-стопе на шоссе.

Храните этот хумус в холодильнике и осторожно ступайте, подавая его чипс своему водителю — мы все о хумусе в вашем животике, а не в вашем интерьере.

16. Asian Chex Mix

Для приготовления этого восхитительного коктейля Chex Mix требуется всего 20 минут, и он хорошо хранится в герметичном контейнере #roadtripready

17. No bake 4 — Кокосовые батончики из темного шоколада

Черт побери, эти пары хорошо сочетаются с пинья-коладой, которой вы себя побалуете, когда наконец доберетесь до места назначения. Толстый слой шоколада на этих плитках делает их еще одной закуской, которую можно припрятать в холодильнике.

18. Клубника в шоколаде

Говоря о шоколаде, некоторые закуски так освежают и аппетитны, как клубника в шоколаде.Их просто приготовить дома, только убедитесь, что в растопленный шоколад (сухие ложки, люди) не попадает вода, иначе он схватится и будет выглядеть странно.

Опять круче. Это стоит того.

19. Homemade Cool Ranch Doritos

Что может быть круче в жаркий летний день, чем Cool Ranch Doritos? Самодельное крутое ранчо Доритос, вот что. И Дженнифер Лоуренс однозначно одобрила бы.

20. Шарики для торта Funfetti

Потому что у вас никогда, никогда не будет достаточно шаров для торта.Мы говорим здесь о выживании, люди

21. Печенье с беконом и шоколадной крошкой

Mic drop.

#SpoonTip: Положите кусок хлеба в контейнер с печеньем, чтобы оно оставалось мягким.

Изначально эта статья была опубликована Мэдди Омельченко 27 мая 2016 года.

Ваш путеводитель по выживанию в фаст-фуде для летних автомобильных поездок

Этим летом американцы снова возвращаются в отпуск, и автомобильные поездки продолжают преобладать как предпочтительный способ путешествия.Однако путешествие на машине часто означает остановку в кафе быстрого питания и отказ от нездоровой пищи, которую вы обычно не употребляете.

Хотя многие варианты фаст-фуда часто связаны с тремя отрицательными «максимумами» — солью, жиром и калориями, все же можно время от времени перекусить фаст-фудом, не нарушая своих целей в отношении здоровья. Если присмотреться, есть несколько вариантов, на удивление богатых питательными веществами.

В самых последних диетических рекомендациях для американцев теперь рекомендуется сосредотачиваться на структуре питания с течением времени, а не углубляться в каждую калорию.Для потребителей это означает большее удобство, когда они время от времени едят любимое «угощение» из фаст-фуда без ущерба для общего здорового питания в долгосрочной перспективе.

А с таким количеством новых опций можно сделать лучший выбор. Вот мой план действий, когда я в дороге:

Бургер и картофель фри:

Никто не ищет бургер для салата! Я уменьшу размер до «детского гамбургера», чтобы получить весь вкус бургера и картошки фри в гораздо меньшей порции.

Блюдо содержит примерно на 65 процентов меньше калорий, чем типичный «Нет. 1 комбо »(бургер, картофель фри и напиток). Этот детский гамбургер и картофель фри с низкокалорийным напитком (например, вода или вариант без сахара) содержат около 500 калорий.

В некоторых цепочках теперь можно поменять картофель фри на тюбик йогурта или дольки яблока. Но если вы выберете картофель фри — не беспокойтесь, порция небольшая, а картофель обжарен на полезном для сердца растительном масле.

Пицца:

Все калории содержатся в начинке.Ешьте много овощей и откажитесь от мяса. Помните, что сыр является полезным питательным веществом, а также содержит кальций и белок. Предлагаю выбрать вариант с тонкой корочкой. Когда дело доходит до размера порции, помните, что это один прием пищи, и в вашем будущем будет больше пиццы! Ограничьте порцию одним или двумя ломтиками (в зависимости от размера пиццы) или индивидуальным размером кастрюли, если вы едите в одиночку. Добавьте гарнир, чтобы увеличить потребление овощей. В итоге вы получите около 600 калорий на еду.

Мексиканский:

Будьте проще.Попробуйте два мягких тако с курицей или говядиной — с салатом и помидорами — и добавьте немного острого соуса для дополнительного вкуса. Если вам нужен дополнительный хруст, выберите один твердый и один мягкий тако. Буррито из фасоли — еще один отличный вариант, который содержит как клетчатку, так и белок. И вас может удивить то, что «салат тако», который звучит как суперполезный вариант, содержит более чем в два раза больше калорий, чем два мягких тако с курицей, потому что всем нравится съедобная миска! У вас будет около 600 калорий, с повышенным содержанием белка и клетчатки, а также немного свежих овощей (попросите салат и помидоры).

И попробуйте эти другие советы по здоровому питанию в дороге:

Уменьшите количество порций и по возможности ищите варианты разовой порции. Исследования показывают, что первые несколько укусов приносят наибольшее удовлетворение, поэтому ешьте медленно и наслаждайтесь тем, что вы едите.

Выберите низкокалорийный напиток (вода, напиток без сахара или молоко с низким / обезжиренным содержанием.

Выбирайте свежие и сушеные фрукты, которые обеспечивают удобную переносную закуску. орехи, семена и злаки с низким содержанием сахара на порции на одну порцию.Если хотите, добавьте несколько шоколадных миниатюрных чипсов.

Рассмотрим бутерброд с арахисовым маслом (с желе или нарезанными бананами) на цельнозерновом хлебе, который можно использовать как обед и закуску.

Мадлен Фернстром, доктор философии. редактор отдела здравоохранения NBC News. Следуйте за ней в Twitter @drfernstrom.

ИДЕАЛЬНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДОРОЖНОЙ ПОЕЗДКИ: 50 восхитительных закусок для путешествий

Краткое содержание сообщения: подробный список продуктов для поездки с 50 идеями закусок и блюд, которые сделают вас счастливыми на протяжении всей поездки.А также советы, что еще взять с собой, и рекомендации по выбору лучших кулеров для путешествий.

Дорожные путешествия — это классическое приключение, которое каждый должен совершить хотя бы раз в жизни, путешествуете ли вы в одиночку, со своими лучшими друзьями или собираетесь всей семьей. В чем секрет отличного путешествия? Помимо того, что ваши карты уже загружены в ваш телефон (путешествие должно быть №1), в вашем распоряжении должна быть коллекция из лучших продуктов для путешествий .

Хорошая туристическая еда гарантирует, что вы не будете этого делать:

1.Убивайте товарищей по путешествиям, потому что вы голодны.
2. Быть убитым товарищами по путешествию, потому что они голодны.
3. Соблазняйтесь каждой заправкой, и каким-то образом заканчиваются ярко-оранжевыми Cheetos и Slim Jims.
4. Потратьте свой бюджет на обеды на обеды в метро и Wendys.

После полгода путешествий с малышом по США, мы составили окончательный список продуктов для путешествий, чтобы мы могли вместе наслаждаться путешествием, чувствуя себя сытыми и счастливыми.В наш список входят идеи еды для путешествий для взрослых и детей, а также полезные автомобильные закуски.

После дорожного списка еды мы включили непродовольственные товары, которые вы захотите взять с собой, и несколько советов по выбору лучшего кулера для путешествий.

---

Нужно больше советов по поездке? Ознакомьтесь с другими нашими статьями ниже:

Окончательный упаковочный лист для дорожных поездок: 41 главное для дороги
160 Веселые, глубокие, а иногда и глупые вопросы о дорожных поездках
41 забавные и сложные вопросы о дорожных поездках
17+ интересных вещей, которые можно сделать в поездке
Как выжить в дорожной поездке с малышом
40 вещей, которые необходимо иметь в вашем кемпере ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если вы совершите покупку у них.Это бесплатно для вас! Мы рекомендуем только те продукты и услуги, которые действительно считаем полезными.

The Ultimate Road Trip Food List

Здоровые закуски для путешествий

Начнем со здоровых закусок в дорогу. Не знаю, как вы, но когда мы отправляемся в поездку, мы склонны прибегать к фаст-фуду и нездоровой еде. Стремясь сделать поездку почти здоровой, мы обязательно включаем в нее несколько полезных для здоровья вариантов, чтобы хотя бы почувствовать, что мы сбалансировали все наши сникерс-батончики и леденцы Венди.Вот наш список лучших продуктов для путешествий, которые не оставят вас вялым в конце дня. Мы также добавили несколько рекомендаций некоторых из наших любимых брендов.

Здоровые закуски для автомобильных поездок
1. Фрукты: бананы, клубника, малина, черника, виноград, яблоки, апельсины
2. Нарезанные овощи: морковь, огурцы, сельдерей, сладкий перец, соленые огурцы, редис
3. Помидоры черри
4. Оливки (покупайте без косточек)
5. Сальса
6. Деликатесные бутерброды или обертки (уже сделанные дома или предварительно купленные)
7.Простая паста из колбасных изделий (летняя колбаса, пепперони, нарезанный сыр, курага, оливки, крекеры и т. Д.)
8. Попкорн
9. Желтые кукурузные чипсы, голубые кукурузные чипсы, чипсы из капусты
10. Батончики из мюсли и энергетические батончики (вид батончики — наши любимые!)
11. Сухофрукты
12. Крекеры (сырные крекеры, соленые, цельнозерновые крекеры, эти миндальные крекеры — мои любимые!)
13. Крендели
14. Орехи (миндаль, арахис, кешью, макадамия, макадамия и т. грецкие орехи, пекан)
15. Trail mix
16.Тунец (возьмите тот, который не нужно охлаждать! Он может стать закуской к крекерам, бутербродом или добавлен в салат)
17. Кокосовая стружка (наши любимые чипсы Dang).
18. Темный шоколад
19. Горох васаби
20. Фруктовая кожа
21. Цельнозерновые кексы
22. Хлеб (булочки с кренделем, лаваш)
23. Вода (желательно в бутылке с водой, такой как гидрофляска, которая сохранит воду холодной в течение нескольких часов).

* Все перечисленные ниже закуски по-прежнему полезны для путешествий, но для них потребуется холодильник.Пропустите их, если вы собираетесь не круче. Далее мы поговорим о лучших кулерах для путешествий.

23. Яйца, сваренные вкрутую
24. Маленькие контейнеры для йогурта или питьевые йогурты
25. Хумус
26. Гуакамоле
27. Салат из макарон
28. Салат из чечевицы
29. Салаты из продуктового магазина (Можно есть из пакета ! Просто срежьте верхушку, налейте заправку для салата и встряхните. Вы также можете делать салаты в банке)
30. Сыр

Essential Road Trip Snacks

Эти дорожные закуски могут быть не самыми полезными, но послушай … ты не всегда можешь быть идеальным!

Список закусок в дороге
32.Вяленое мясо с говядиной
33. Чипсы
34. Веселые конфеты (Любые конфеты, которые принесут вам радость в поездке. Мармеладные мишки, кусочки риса, пустышки)
35. Дип с ранчо, чтобы пойти со здоровыми овощами
36. Веселые напитки ( Просто убедитесь, что напиток можно запечатать или он достаточно маленький, чтобы вы его быстро выпили. Мой любимый напиток для путешествий — кокосовая вода!)
37. Печенье

Закуски для путешествий для детей и малышей

Пока мы надеваем Не делайте различия между едой для путешествий для взрослых и едой для путешествий для детей, вот несколько забавных идей, которые вы можете добавить в дополнение к еде для путешествий, перечисленной выше.Мы обнаружили, что проявление снисходительности к тому, чем мы позволяем ребенку перекусить, будет означать, что все в машине будут веселее проводить время.

Снеки Road Trip Snacks для малышей и детей
38. String Cheese or Babybels
39. Крендели с арахисовым маслом
40. Клементины
41. Выжимаемое яблочное пюре
42. Выжимаемое ореховое масло (арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью)
43. Крекеры Грэм
44. Золотая рыбка
45. Фруктовые закуски
46. Фруктовые рулеты
47. Сэндвич с арахисовым маслом и желе
48.Сухие хлопья
49. Nutella
50. Чипсы из гороха (я люблю чипсы с васаби от Harvest Snaps. Я могу купить их только в Интернете, потому что в моем продуктовом магазине их никогда нет!)

Основные непродовольственные товары

Теперь, когда у вас есть получили еду для путешествия и составили список еды для поездки, давайте поговорим о непродовольственных товарах, которые нужно иметь в своем списке вещей для поездки. Мы оба выступаем за минимальное количество отходов, поэтому мы советуем использовать предметы многоразового использования, такие как настоящая посуда, стеклянная тара и многоразовые соломинки, а не предметы одноразового использования.Я знаю, что это может показаться неприятным, но как только вы привыкнете к этому, это легко интегрировать в свои привычки. Мы предоставили ссылки на различные продукты, поэтому вы можете выбрать несколько хороших вариантов.

— Мешки для мусора (старые хозяйственные пакеты подойдут).
— Стеклянные или пластиковые контейнеры, складываемые в штабель (хотя стекло может показаться опасным, я считаю, что большинство из них рассчитаны на выносливость, и для того, чтобы действительно сломаться, потребуется несколько экстремальных метаний. Кстати, принося контейнеры, а не целую сумку с закусками, можно сэкономить много места.)
— Соломинки многоразового использования (здесь нам нравится этот вариант мультиупаковки)
— Коробки для бенто (другой вариант — сделать индивидуальные коробки для бенто, в которые будут помещены любимые закуски. Это, по сути, более здоровая версия Lunchable. Отличный вариант, если вы путешествуете с дети.) Посмотрите эти милые коробки для бенто здесь.
— Посуда
— Тарелки
— Бумажные полотенца
— Дезинфицирующее средство для рук
— Пакеты с застежкой-молнией
— Салфетки
— Чашки, если вы хотите поделиться напитками
— Пакеты со льдом для холодильника (Мы предпочитаем использовать такие многоразовые пакеты со льдом, но замороженные Бутылки с водой или кубики льда в задней части застежки-молнии тоже подойдут.)
— Многоразовая сумка для продуктов для хранения нескоропортящихся вещей
— Пластиковая ванна (Если вы собираетесь в долгую поездку и у вас будет много закусок, хорошим вариантом будет упаковать все нескоропортящиеся предметы в ванну. вот так.)
-Холодильник

Связанные : Всеобъемлющее руководство по лучшим переноскам для малышей для путешествий

Лучшие охладители для путешествий

Если вы собираетесь в долгую поездку, вам обязательно захочется возьмите с собой кулер, чтобы у вас было больше возможностей для путешествия.На что следует обратить внимание при принятии решения, какой охладитель взять с собой в поездку.

-Сколько места у вас будет в машине?
-Сколько дней вы будете водить машину и сколько еды вам понадобится?
-Стоимость кулера
-Если вы много путешествуете или разбиваете лагерь и будете использовать кулер несколько раз в год.

Yeti Roadi 24 Cooler

Наш выбор в качестве лучшего кулера для путешествий — Yeti Roadi 24 Cooler. Это кулер среднего размера, в который поместится бутылка вина в вертикальном положении.Нам нравится его легкий дизайн и то, что его компактный размер может поместиться на земле за пассажирским сиденьем.

У него средняя цена, поэтому, если вы хотите что-то более экономичное, вам, вероятно, понадобится наш следующий выбор.

Охладитель Igloo MaxCold

Если все, что вам нужно, — это простой охладитель, чтобы еда оставалась холодной, то охладитель Igloo Maxcold — отличный вариант. Тонкий дизайн также делает его отличным выбором для тех, кто хочет сэкономить место в машине.

Arctic Zone Titan Deep Freeze

Если вам нравятся мягкие холодильники, то Arctic Zone Titan Deep Freeze неизменно предлагает лучшую отдачу от вложенных средств.

Yeti Tundra 45

Наконец, если вам нужен высококачественный кулер, который отлично подойдет для кемпинга и выдержит износ при постоянном использовании, Yeti Tundra 45 — ваш лучший выбор. Йети — действующий чемпион кулеров, и вы не ошибетесь ни с чем, что купите у них.

---

Прежде чем отправиться в эпическое путешествие, мы рекомендуем упаковать вещи накануне вечером. Снятие максимального стресса в день отъезда, особенно когда вы отправляетесь в путешествие с малышом, является ключом к получению удовольствия от путешествия.Мы обнаружили, что накануне вечером лучше всего:

-Мыть, нарезать и очистить все овощи и фрукты.
-Уложите все нескоропортящиеся продукты и припасы.
-Приготовьте бутерброды, которые вы собираетесь съесть.

Наконец, не забудьте убедиться, что все ваши вкусные дорожные закуски находятся в пределах досягаемости в машине.

Надеемся, вам понравился наш полный список продуктов для путешествий. Удачной поездки!

** Чтобы получить больше вдохновения для путешествий, подпишитесь на нас в Instagram. Мы… много путешествуем.

НЕОБХОДИМО ПУТЕШЕСТВИЕ ВДОХНОВЕНИЯ?
Полное руководство по автопутешествию по национальным паркам Юты
Как спланировать поездку по пересеченной местности + интересные маршруты
10 национальных парков, которые стоит посетить на Востоке
50 Семейные достопримечательности в США

Прикрепите его для Позже

.