Что можно есть во время лактации: ᐈ Питание при грудном вскармливании ~【Советы диетолога】

Содержание

Применение и безопасность Супрастин при беременности и кормлении грудью при беременности и грудном вскармливании

Супрастин при беременности: можно ли лечить аллергию?

Антигистаминный препарат Супрастин не используют во время беременности, поскольку данное лекарственное средство является противопоказанным. Своим противоаллергическим действием Супрастин обязан своему действующему веществу — хлоропирамину гидрохлориду, являющимся блокатором h2-гистаминовых рецепторов I-поколения.

Помимо противоаллергического эффекта хлоропирамин гидрохлорид проявляет токсическое, а также тератогенное действие, обусловленное следующими состояниями и заболеваниями, которые возникают у плода, если будущая мать принимает Супрастин во время беременности:

  • полидактилия — анатомическое отклонение, характеризующееся большим, чем в норме, количеством пальцев на руках или ногах;
  • деформация стоп;
  • гипоплазия легких;
  • гипоплазия почек;
  • мочевого пузыря;
  • абстинентный синдром (повышенная возбудимость, беспокойство).

Обратите внимание! Если вы являетесь аллергиком и при этом беременны либо планируете беременность — заранее уточните у вашего врача, какие противоаллергические препараты вам показаны и можно ли их вообще принимать.Супрастин при грудном вскармливании

Можно ли принимать Супрастин при ГВ?

Супрастин противопоказан во время кормления грудью, так как хлоропирамина гидрохлорид, входящий в состав данного препарата, запрещен к использованию детям до 1 месяца. Действующее вещество проникает в материнское молоко и попадает в организм грудного ребенка.

Однако после достижения младенцем месячного возраста без соответствующего диагноза и показаний, а именно проявлений разного рода аллергических реакций, Супрастин все же не рекомендован кормящей матери.

Данное противопоказание связано с тем, что Супрастин может вызвать у новорожденного ребенка побочные эффекты, которые могут с некоторой вероятностью возникать у взрослых, принимающих данный антигистаминный препарат. Только у младенца они будут проявляться с большей вероятностью и в более выраженной форме, поскольку детский организм отличается своей чувствительностью и восприимчивостью к различным факторам, в особенности к лекарственным препаратам.

Также есть доказанные данные о появлении у ребенка возбудимости, гиперактивности и беспокойства на фоне приема Супрастина либо попадания его действующего вещества с молоком матери в его организм.

Во избежание негативных эффектов у ребенка, обсудите с вашим врачом альтернативные пути лечения аллергии во время кормления грудью либо откажитесь от грудного вскармливания на время приема данного препарата.

Что можно принимать беременным и кормящим от аллергии?

Так как Супрастин оказывает очень токсичное влияние на плод и вызывает возникновение пороков развития, то он однозначно запрещен беременным и кормящим женщинам. Но как же тогда лечить аллергию?

Медицинские эксперты apteka24.ua рекомендуют останавливать свой выбор на антигистаминных препаратах II-го и III-го поколения, так как их действующие вещества обладают более усовершенствованной формулой, вызывающей гораздо меньшее количество побочных эффектов.

К таким действующим веществам относится дезлоратадин и цетиризина гидрохлорид.

Дезлоратадин входит в состав таких антигистаминных препаратов как Эриус или Эдем. Данные средства можно принимать во время беременности по медицинским показаниям минимально необходимое время при аллергических обострениях.

Исследования дезлоратадина на животных не показали какого-либо токсичного эффекта на плод и не вызвали возникновение пороков развития. Тем не менее любые лекарства нежелательны к применению во время беременности, поэтому прием антигистаминных средств должен быть кратким, только по мере необходимости и под контролем рача.

Однако принимать препараты на основе дезлоратадина в период кормления грудью все же нельзя, так как препарат в значительных количествах проникает в грудное молоко.

Поэтому кормящие мамы могут спасаться от аллергии при помощи средств на основе

цетиризина гидрохлорида — например, препаратом Цетрин. Данное лекарство проникает в молоко в низких концентрациях и при краткосрочном приеме по большей степени не вредит грудному ребенку.

Однако антигистаминные средства в любом случае не безопасны для ребенка. Поэтому не лечите аллергию самостоятельно, а посоветуйтесь с врачом, который сможет проконтролировать ваше состояние и состояние вашего ребенка.

Чем опасна пропаганда кормления грудью

  • Клэр Уилсон
  • BBC Future

Приложение Русской службы BBC News доступно для IOS и Android. Вы можете также подписаться на наш канал в Telegram.

Автор фото, iStock

Кормление грудью, бесспорно, имеет много плюсов. Однако давление, которое порой оказывают на женщин с помощью всевозможных кампаний в поддержку грудного вскармливания, в том числе и спонсируемых государством, несет в себе потенциальные опасности. Обозреватель BBC Future объясняет, почему у матерей должно быть право свободного выбора.

Когда Сюзанн Барстон из Чикаго ожидала рождения своего первенца, она была настроена сделать все как надо — в частности, кормить своего сына грудью.

«Я даже прошла курсы подготовки к грудному вскармливанию», — говорит женщина.

Но уже через несколько дней стало ясно, что ребенок не может правильно сосать грудь, и Сюзанн пришлось сцеживать молоко и кормить малыша из бутылочки.

Эта процедура ежедневно занимала несколько часов, практически не оставляя женщине времени на себя. Психическое и физическое истощение привели к послеродовой депрессии.

Сын Сюзанн тоже не чувствовал себя хорошо, у него были высыпания на коже и понос с кровью.

Врач сказал, что это может быть вызвано аллергической реакцией организма на какие-то продукты в рационе матери и предложил попробовать гипоаллергенную молочную смесь.

Буквально через два дня пищеварение у малыша наладилось, и все неприятные симптомы исчезли.

Хорошо, что все закончилось именно так, но вспоминая свои страдания, Барстон возмущается. Зачем так давить на матерей? По ее мнению, «роль грудного вскармливания сильно преувеличена».

Преувеличена? Звучит довольно странно. «Грудное вскармливание для младенца — лучший вариант», советуют в один голос ВОЗ, ЮНИСЕФ и множество других уважаемых медицинских организаций.

Они отмечают, что в первые шесть месяцев жизни дети должны получать исключительно грудное молоко, поскольку это имеет огромные плюсы — как для здоровья матерей, так и их новорожденных детей.

Грудное молоко считают настолько полезным, что женщинам рекомендуют кормить грудью, пока ребенку не исполнится один, а то и два года.

Однако в последнее время тезис «грудное вскармливание любой ценой» все чаще подвергается сомнению.

Общественные активисты, врачи и ученые утверждают, что если процесс грудного вскармливания не дается женщине легко, это может иметь негативные последствия.

К тому же некоторые женщины физически не могут производить достаточное количество молока.

Если вовремя не обратить внимание на состояние здоровья такого ребенка, это может привести к обезвоживанию его организма, иногда даже с риском повреждения мозга.

Главный вопрос — не «грудь или смесь», а получает ли ребенок полноценное питание, утверждают защитники свободы выбора.

«Нам много говорят о пользе грудного вскармливания — замечательно, но расскажите также и о рисках, и пусть женщины сделают свой выбор», — отмечает Эми Татер, бывшая акушерка из США и автор книги Push Back («Дайте отпор»), в которой она жестко раскритиковала движение за естественный подход к материнству.

О чем же свидетельствуют факты? Что говорят результаты исследований?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

До того как преимущества грудного вскармливания стали очевидными, врачи и медсестры активно пропагандировали молочные смеси

Официальное отношение к грудному вскармливанию сегодня очень отличается от того, каким оно было в прошлом. Когда в первой половине XX века молочные смеси приобрели популярность, их производители рекламировали свою продукцию, утверждая, что смесь лучше грудного молока.

Медицинские работники отговаривали женщин кормить грудью, считая это старомодным или уделом низшего сословия.

Теперь это кажется по меньшей мере странным, ведь нам известно, что грудное молоко содержит огромное количество полезных веществ, в частности, антител ко многим бактериям.

Кроме того, состав молока меняется изо дня в день, удовлетворяя потребности организма ребенка в различных микроэлементах. Даже в течение одного кормления сначала малыш получает более водянистое молоко, утоляющее жажду.

Есть и другая проблема, подчеркивающая преимущество кормления грудью. Смесь обычно выпускается в виде порошка, который нужно разбавить водой, а в бедных странах порой отсутствует доступ к чистой питьевой воде или нет возможности вскипятить ее.

Таким образом, из-за условий жизни женщины не могут использовать продукт правильно. Им приходится применять воду сомнительной чистоты или наливать смесь в нестерилизованные бутылки.

К началу 1970-х у общественности по всему миру стали возникать подозрения, что производители сухих смесей для кормления младенцев, энергично продвигая свой товар в странах «третьего мира» и убеждая матерей, что искусственное вскармливание предпочтительнее естественного, умышленно искажают факты.

Активисты борьбы против сухих смесей утверждали, что искусственное детское питание способствует страданиям детей, а то и внезапной смерти — особенно в семьях бедных слоев населения.

В итоге это привело к бойкоту продукции одного из крупнейших производителей детского питания — компании Nestle.

Сегодня во многих странах (в том числе, в Британии — Ред.) запрещена реклама заменителей грудного молока, а медицинский персонал настоятельно рекомендует родителям грудное вскармливание.

В какой-то момент Барстон почувствовала: ее осуждают за то, что она не кормила ребенка грудью. И тогда она начала вести блог под названием «Кормление смесью без страха и упрека» (Fearless Formula Feeder), чтобы поддержать других женщин, оказавшихся в похожем положении.

В комментариях к блогу женщины рассказывали, как страдали от послеродовой депрессии из-за давления, которое на них оказывалось.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Не у всех мам после родов достаточно грудного молока

Конечно, многие получают удовольствие от грудного вскармливания. Однако есть и женщины, для которых этот процесс превращается в настоящие мучения. И это лишь усугубляет и без того существующие сложности молодых родителей — такие, как нехватка времени на себя и недостаток сна.

Теоретически муж может помогать жене кормить ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки, но, во-первых, не все женщины могут сцеживать молоко, а во-вторых, некоторые младенцы решительно отказываются от бутылочки. И тогда бремя кормления полностью ложится на маму.

«Физическое истощение плохо влияет на состояние психического здоровья, — говорит Барстон. — Я слышала много ужасных историй. Некоторые женщины были просто на грани самоубийства».

А есть женщины, которые просто физически не способны полностью выкормить ребенка своим молоком.

Женщинам обычно говорят, что такое случается редко. Например, на сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании отмечается, что «почти все женщины способны вырабатывать молоко».

Однако, как показывает исследование, проведенное Марианной Нейферт из больницы Святого Луки в Денвере, в реальности у каждой седьмой женщины недостаточно молока, чтобы полноценно выкормить ребенка.

Даже у женщин с хорошей лактацией молоко начинает вырабатываться только через несколько дней после родов. И в эти первые дни у малыша могут развиться обезвоживание организма или желтуха — как побочный эффект нехватки молока.

Педиатр из лондонской клиники Barts Health Саша Говард наблюдала много случаев обезвоживания у детей, находившихся исключительно на грудном вскармливании.

«Их приходилось докармливать смесью из бутылочки или назогастрального зонда. А некоторым даже ставили капельницы», — отмечает она.

В некоторых, хотя и редких, случаях обезвоживание могло привести к повреждению мозга и смерти.

Десять лет назад, если в процессе грудного вскармливания возникали проблемы, медицинский персонал предлагал использовать смеси.

Однако теперь в больницах многих стран следуют инструкциям ЮНИСЕФ и активно поощряют грудное кормление. В послеродовых отделениях таких больниц молочные смеси хранятся в шкафах под замком — точно так же, как, например, морфий, отпускаемый только по рецепту врача.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Матери могут испытывать чувство вины из-за того, что кормят своего малыша из бутылочки, а не естественным способом…

«Конечно, никто не преследует матерей и не заставляет их чувствовать себя виноватыми», — говорит Триш Макинрой, исполнительный директор программы Baby-Friendly в США.

Она отмечает, что раньше врачи, независимо от желания матери, сразу после рождения забирали от нее ребенка и давали ему бутылочку. Цель программы состоит в том, чтобы прекратить эту практику, которая препятствовала естественному процессу кормления новорожденных.

Если ребенка начинают кормить искусственно, он реже сосет грудь, и у женщины уменьшается количество молока, а ребенок лишается множества полезных веществ, говорит Макинрой. А ведь многочисленные исследования доказали, что грудное вскармливание защищает младенца от инфекционных заболевай и аллергий, а также повышает коэффициент умственного развития.

Правда, у этого аргумента есть слабые стороны. Во-первых, не доказано, что докорм ребенка смесью препятствует грудному вскармливанию. Молоко не исчезнет, если один-два раза в день давать смесь.

Многие женщины успешно сочетают грудное и искусственное вскармливание в течение многих месяцев. «Для некоторых это — лучший вариант», — признает Макинрой.

Во-вторых, неясно, действительно ли преимущества грудного вскармливания настолько значительны. Есть сомнения в достоверности результатов, полученных при изучении этой проблемы.

Поскольку грудное вскармливание — это очень личное дело, ученые не могут поделить испытуемых на группы и заставить их кормить своих малышей только каким-то определенным образом.

Поэтому единственный способ — это наблюдать за процессом кормления и впоследствии оценивать результаты.

Такие исследования действительно свидетельствуют о наличии связи между грудным вскармливанием и хорошим состоянием здоровья, однако это еще не доказано.

Мы, конечно, можем утверждать, будто кроссовки улучшают физическую форму. Да, кое-какая связь есть, но существует еще и главный фактор — регулярные тренировки.

Что касается грудного кормления, то таким важным фактором может быть уровень дохода и образования. Сегодня естественное вскармливание более распространено в семьях с высоким уровнем дохода — и потому, что те больше придерживаются рекомендаций врачей, и потому, что мамы могут позволить себе пойти в продолжительный декретный отпуск.

Кроме того, состоятельные люди более здоровы по целому ряду причин, никак не связанных с грудным вскармливанием: они, к примеру, меньше курят и меньше употребляют алкоголь.

Поэтому неудивительно, что младенцы, которых кормят грудью, вырастают более здоровыми. Это просто признак среднего класса.

Так, в одном американском исследовании ученые наблюдали за семьями, в которых одного ребенка кормили грудью, а его брата или сестру — молочной смесью.

Исследователям не удалось доказать, что естественное вскармливание давало ребенку существенное преимущество перед «искусственником».

Впрочем, в определенных ситуациях преимущества все же есть. Грудное молоко способствует образованию здоровой микрофлоры в кишечнике недоношенного ребенка, а также уменьшает риск развития тяжелых инфекций, например сепсиса.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Грудное молоко уменьшает риск развития тяжелых инфекций

Грудное вскармливание снижает риск развития инфекций в первый год жизни ребенка и в развитых странах. Эти данные подтверждены объективными исследованиями.

Дети на грудном вскармливании реже болеют респираторно-вирусными инфекциями и страдают диареей.

Однако действие этого эффекта исчезает сразу после прекращения грудного вскармливания, и, следовательно, долгосрочные преимущества для здоровья, о которых активно рассуждают приверженцы естественного вскармливания, вряд ли существуют.

«Если вы предложите воспитателям любого детского сада угадать, кто из детей в их группе был на грудном вскармливании, а кто на искусственном, они не смогут ответить», — подчеркивает Барстон.

Кто-то скажет, что раз уж нам известно об определенных преимуществах грудного молока, нет ничего зазорного в том, чтобы их немножко преувеличить — ради рекламы естественного вскармливания.

Однако такой подход ставит под сомнение способность каждой женщины самостоятельно принять правильное для себя решение. Медицина не должна носить патерналистского, а тем более принудительного характера.

Никто не имеет права дезинформировать людей, когда они принимают столь сложное и личное решение. Только сама женщина может взвесить все «за» и «против», сознавая, как такой выбор повлияет на ее психическое и физическое здоровье или на финансовое положение ее семьи (если она после рождения ребенка спешит выйти на работу).

В конце концов, если женщина работает полный рабочий день, пусть даже из дома, кормить ребенка исключительно грудью очень трудно.

Бесчисленные брошюры и плакаты упирают на то, что грудное вскармливание — бесплатное, но это так, только если мать может позволить себе взять отпуск по уходу за ребенком.

В США, например, женщины берут такой отпуск в среднем на 10 недель, а почти треть выходит на работу практически сразу после родов.

Нынешняя пропаганда грудного вскармливания, несомненно, имеет свои плюсы. Появилось больше возможностей для оказания помощи женщинам, у которых есть проблемы с лактацией. В обществе много говорят о том, что никто не должен осуждать женщину за кормление грудью в общественных местах.

Однако активисты — такие как Сюзанн Барстон — хотят, чтобы женщины были свободны в своем выборе и чтобы их выбор никто не осуждал.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Лазерная эпиляция при грудном вскармливании

Сегодня женщины всего мира предпочитают гладкую кожу и борются всеми доступными способами с оволосением. Современная эстетическая медицина предлагает много способов удаления волос. Одним из наиболее эффективных и востребованных считается лазер.

В жизни каждой женщины наступает период, когда она беременеет и готовится стать матерью, в это время меняется гормональный фон, что часто становится причиной стремительного роста волос на разных участках тела. Из-за этого многим женщинам не дает покоя мысль: допустима ли лазерная эпиляция при грудном вскармливании?

Что собой представляет процедура

Лазерная эпиляция – это косметическая процедура, которая основана на разрушающем воздействии лучей лазера на луковицу волоса. Под действием высоких температур меланин, который присутствует в волосках, быстро нагревается. При этом происходит деформация сосудов, обеспечивающих доступ питательных веществ, разрушение структуры самих волосков.

Уже после первого сеанса можно заметить, что имеющиеся на теле волоски стали более светлыми и менее заметными. Обычно для достижения желаемого эффекта потребуется несколько сеансов. Косметологи утверждают, что процедура обеспечивает эффект порой на протяжении нескольких лет. Нагретый меланин фактически сжигает волоски вместе с корнями, что препятствует дальнейшему их росту.

Преимущества косметической процедуры

Красивое бикини и гладкая кожа – это мечта каждой женщины независимо от времени года и возрастной категории. Сегодня все больше женщин выбирает именно такой метод борьбы с волосами, так как он имеет массу преимуществ перед остальными известными способами.

Преимущества:

  • Волосы не врастают.
  • Лучи не оставляют никаких следов на коже – покраснения, гнойничков, царапин, шрамов.
  • Длительность сохранения полученных результатов. Этот показатель напрямую зависит от особенностей и характеристик кожи. В среднем, эффект сохраняется от 3.5 до 5 лет.
  • Отсутствие неприятных ощущений и болезненности во время проведения. Стоит отметить, что местная анестезия не делается, а обезболивание достигается с помощью охлаждения кожи в месте воздействия лазера.

Эффективность:

Эпиляция позволяет удалить все волоски независимо от их цвета, толщины, густоты, темпа их роста.

Чтобы удалить все волоски без исключения, необходимо пройти не менее 5-7 сеансов в зависимости от особенностей кожи.

Какой вред может принести при гв лазерная эпиляция

Медики и косметологи утверждают, что никакие вредные вещества не попадают в грудное молоко. Неприятных последствий ребенку и его здоровью манипуляция не принесет. Однако есть вероятность причинения вреда здоровью женщины. При любом сроке беременности и на протяжении всего периода естественного вскармливания необходимо проконсультироваться с доктором, прежде чем записываться на нее.

Наряду с гормональными изменениями в организме нарушается выработка меланина, которая подавляется и в процессе эпиляции.

Дерматологи предупреждают, что невозможно предугадать, какая реакция со стороны кожных покровов может проявиться. Возможно появление пигментных пятен, папиллом, родинок в больших количествах.

Противопоказания к проведению

Грудное вскармливание необходимо каждому ребенку. Именно поэтому стоит уделить особое внимание своему здоровью и обязательно советоваться с доктором, прежде чем прибегнуть к любым процедурам.

Когда нельзя делать лазерную эпиляцию:

  • Во время приема медикаментозных препаратов, в основе которых витамин А.
  • В процессе самостоятельного использования химического крема для удаления или подавления роста волос.
  • Любые соматические заболевания в острой фазе.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Очаги воспаления на кожных покровах, дерматологические заболевания в острой фазе.
  • Сахарный диабет и повышенная толерантность к глюкозе.
  • Варикозная болезнь вен нижних конечностей.
  • Артериальная гипертензия и синдром высокого систолического давления.
  • Нарушение циркуляции крови вследствие ослабления стенок сосудов.
  • Травмы, раневые поверхности в местах воздействия лазера.
  • Герпетические инфекции в стадии обострения.
  • Аутоимунные процессы в организме.
  • Наличие келлоидных рубцов на коже нижних конечностей.
  • Тяжелая форма инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Онкологические заболевания.
  • Большое количество папиллом, родинок или пигментных пятен в местах, где требуется удалить волосы.
  • Психические и нервные болезни.
  • Недопустимо проведение наряду с применением крема для загара а также сразу после проведения сахарной депиляции.

Кормление грудью невозможно при наличии болезней и патологий, перечисленных выше. Медики не рекомендуют воздействие лазерных лучей в зоне бикини в том случае, когда проводилось кесарево сечение. После оперативного вмешательства должно пройти порядка 2.5-3 лет до полного рубцевания.

Многим женщинам после рождения ребенка назначается гормонотерапия, на фоне которой также запрещено проведение подобных процедур. Лазерная эпиляция при кормлении также противопоказана в том случае, если с момента родов не прошло месяца, так как лактация может снизиться, или вовсе прекратиться.

Дерматологи предупреждают, что не исключено появление побочных реакций, так как в период лактации и кормления ребенка грудью организм женщины особенно чувствителен к любым воздействиям на него извне.

Возможные побочные воздействия

Фолликулит.
Чаще всего подобное явление регистрировалось у тех представительниц прекрасного пола, кто склонен к повышенному потоотделению.

Появление большого количества пигментных пятен.
Пигментные пятна появляются у тех, кто обладает смуглой кожей, вот почему не рекомендуется использовать специальные крема или посещать солярии.

Аллергические проявления различного характера.

Обострение проявлений герпетической инфекции.

Возможные меры предосторожности при лазерной эпиляции во время естественного вскармливания

Если женщина все же решила, что лазерная эпиляция при лактации ей необходима, и противопоказания к ее проведению отсутствуют, нужно соблюдать некоторые меры предосторожности.

Не менее чем за 30 суток до проведения манипуляции не нужно принимать солнечных ванн и ходить в солярий.

За 30 суток до проведения не осветлять волосы и кожу в зоне воздействия.

За 30 суток до проведения не использовать воск ни в каких целях на коже.

Если принимаются препараты или косметические средства, которые усиливают фоточувствительность кожных покровов, необходимо прекратить их прием не ранее чем за сутки.

За неделю до предполагаемой процедуры не использовать бьюти косметические средства на основе спирта.

Не менее чем за сутки стоит отказаться от использования любой косметики на участке воздействия лазера.

При наличии родимых пятен или родинок большого размера их лучше закрывать во время выполнения процедуры. В противном случае лучи лазера могут спровоцировать разрастание родимых пятен или активный рост клеток и перерождение их в раковые.

Невзирая на то, что лазерная эпиляция при грудном вскармливании не запрещена медиками, они все же рекомендуют от нее отказаться на некоторое время и использовать альтернативные способы и средства избавления от волос. Это связано с тем, что процедура может стать причиной получения стресса, нежелательных волнений и переживаний, в результате которых может быть нарушена или прекращена лактация.

Если кормящая мама все же решится на подобные косметологические сеансы, нужно обязательно посоветоваться с доктором, ознакомиться с перечнем противопоказаний, а также детально изучить и выполнить все меры предосторожности, чтобы обезопасить себя и своего малыша.

10 советов, что есть при грудном вскармливании

Чтобы продолжить, выберите страховую компанию.

Страховки Выберите страховкуМоей страховки нет в спискеAdvantekAetnaAffinityAllegiance Benefit Plan ManagementAlohaCareAmerigroupAmeriHealth CaritasAnthem Blue CrossAnthem Blue Cross and Blue ShieldAPWU Health PlanASR Health BenefitsAvera Health PlansBASDBayCarePlusBCBSM Medicare AdvantageBillings ClinicBlue Care Network of IllinoisBlue Care Network of MichiganBlue Care Network of TexasBlue Cross Blue Shield of AlabamaBlue Cross Blue щит Синий щит КолорадоСиний крест Синий щит КоннектикутаСиний крест Синий щит ДжорджииСиний крест Синий щит ИндианыСиний крест Синий щит КанзасаСиний крест Синий щит КентуккиСиний крест Синий щит ЛуизианыСиний крест Синий щит штата МэнСиний крест Синий щит МассачусетсаСиний крест Синий щит МичиганаСиний крест Синий щит МиссисипиСиний крест Синий щит МиссуриСиний крест Синий щит НебраскиСиний крест Синий щит Нью-ЙоркаСиний крест Синий щит Северной КаролиныСиний крест Синий щит Северной Дакоты Blue Cross Blue Shield of OhioBlue Cross Blue Shield of Rhode IslandBlue Cross Blue Shield of South CarolinaBlue Cross Blue Shield of VermontBlue Cross Blue Shield of VirginiaBlue Cross Blue Shield of WisconsinBlue Cross CaliforniaBlue Cross of IdahoBlue KCBraven HealthCapital Blue CrossCapital Health PlanCarefirst BlueCross BlueShieldColumbia Custom NetworkCoreSourceDAKOTACAREDSeret Mutual Benefit АдминистраторыDuke Health PlansEmpire BCBS New YorkEmpire BlueCrossEnhancedCareMDFidelisFirst Priority HealthFlorida BlueGenesis Health PlansHawaii Medical Service Association (HMSA)Health Alliance Plan (HAP)HealthFirstHealth Plan of NevadaHealth TraditionHealthy BlueHighmark Benefits GroupHighmark Blue Cross Blue ShieldHighmark Blue Shield Компания Highmark Choice CompanyHighmark CrossiaHighmark WestHighmark Health Insurance AdvantageHighmark Blue ShieldHighmark Delaware Blue Shield of New JerseyHorizon New Jersey HealthHumanaIBC PlanIndependence Blue CrossIU Health PlanMedicaMedical Mutual (MMO) MedStarMemorial Здоровье PlansMeritainMissionary MedicalMVP Здоровье CareMybenefitshomeNorman Здоровье PlansOptum Медицинский NetworkOscar HealthParamount Здоровье CarePEHP (План государственных медицинских работников) Pekin Жизнь InsurancePeoples HealthPhysicians Здоровье PlanPiedmontPiedmont Community Health PlansPublix BCBS PPOQuestRWJ Варнава Здоровье PlansSecurity Здоровье PlanSelectHealthSierra Здоровье и LifeSimplySmarthealthStaywellTelehealth OptionsTexas здоровье детей PlanTricareTriple-S SaludUMRUnitedHealthcareUnitedHealthcare NevadaUnitedHealthcare OxfordUniversity of Utah Health PlansUPMC Health PlanUW Medicine PlansVibra Health PlanVirginia PremierWEA TrustWebTPAWellcare

Нужно ли соблюдать специальную диету при грудном вскармливании?

Существует так много диетических мифов, что кормящим мамам трудно понять, какие продукты можно есть, а каких (если вообще нужно) избегать.Правда в том, что вы можете есть все продукты, которые вы ели до беременности, и вам редко нужно избегать определенных продуктов, если вы не чувствуете, что они делают вашего ребенка суетливым (подробнее об этом позже).

Для производства молока требуется около 500–1000 калорий в день. Половина калорий поступает из жировых отложений, накопленных во время беременности, другая половина поступает из продуктов, которые вы едите каждый день. Пока вы едите разнообразную здоровую пищу и пьете достаточно жидкости, чтобы утолить жажду, и вы, и ваш ребенок должны быть в порядке.

Выбирайте продукты из каждой пищевой группы — фрукты, овощи, злаки, белок (мясо/птица/морепродукты, орехи/семена, фасоль/горох и яйца), молочные продукты и, да, жиры! Жирные кислоты (омега-3 и -6) широко признаны за их роль в развитии мозга младенцев.Мамы производят некоторые жирные кислоты, содержащиеся в грудном молоке, а другие получают из продуктов питания. Чтобы ваше молоко содержало достаточное количество омега-3 и -6, включите в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами, такие как:

  • грецкие орехи
  • дикий рис
  • яйца, обогащенные омега-3
  • зеленая соя
  • масло канолы
  • льняное семя
  • зеленые овощи, такие как капуста и шпинат

Также не бойтесь рыбы.Сорта с низким содержанием ртути (консервированный светлый тунец, форель и сом) вместе с более жирной рыбой (дикий лосось, сардины, скумбрия и сельдь) следует употреблять 2–3 раза в неделю.

Ограничьте количество «плохих» жиров в своем рационе, ограничив потребление высококалорийных продуктов с небольшой или нулевой питательной ценностью, таких как пирожные, печенье, заправки для салатов и приправы. Вы также можете уменьшить количество насыщенных жиров в своем рационе, сократив порции белка (2–4 унции) и используя мононенасыщенное или полиненасыщенное кулинарное масло при приготовлении пищи.

Беспокойные дети 

Матерям с семейным анамнезом пищевой аллергии ранее рекомендовали избегать определенных продуктов во время беременности или во время грудного вскармливания, чтобы снизить риск пищевой аллергии у их ребенка. Но нет никаких доказательств того, что отказ от еды имеет значение. На самом деле, более поздние исследования показывают, что ограничения в еде могут принести больше вреда, чем пользы. Сегодня беременным и кормящим женщинам, даже тем, у кого в семье были аллергические заболевания, настоятельно рекомендуется соблюдать нормальную диету.

Большинство пищевых аллергий не проявляются до тех пор, пока ребенок не начнет самостоятельно есть вызывающую аллергию пищу (около 6 месяцев или позже, в зависимости от типа пищи). Если у вашего ребенка подтверждена пищевая аллергия, особенно если ее симптомы серьезны, ее лечащий врач может предложить вам исключить определенные продукты из своего рациона во время грудного вскармливания. Подробнее о пищевой аллергии читайте здесь.

Матери часто сообщают, что определенные продукты питания делают их детей капризными. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, здравый смысл подсказывает, что если у вас капризный ребенок и вы чувствуете, что причиной может быть определенная пища, рассмотрите возможность исключения этой пищи из своего рациона на несколько дней, чтобы увидеть, имеет ли это значение.Когда вы исключаете определенные продукты из своего рациона, вы также можете ограничить доступ вашего ребенка к важным питательным веществам, поэтому обязательно поговорите со своим лечащим врачом или лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем исключить продукты на длительный период времени.

Кофеин является одним из наиболее распространенных наркотиков, используемых кормящими матерями. Это не удивительно. На самом деле, если кому и нужна подзарядка, так это молодой маме! Но безопасен ли кофеин? Если принять во внимание количество потребляемого грудного молока и скорректировать его с учетом массы тела, исследования показывают, что младенец получает 10 или менее процентов от дозы кофеина матери.Исследование, проведенное в Бразилии и опубликованное в журнале Pediatrics в 2012 году, отслеживало потребление кофеина матерями во время беременности и кормления грудью у 885 матерей. Исследователи не обнаружили существенных различий в режимах сна младенцев в зависимости от потребления кофеина их матерями. Это касалось даже тех матерей, которые потребляли более 300 мг кофе в день (что эквивалентно 2 чашкам кофе). Ознакомьтесь с нашей таблицей кофеина здесь. К сожалению, дети не читают этюды. Поэтому, если вы убеждены, что поведение вашего ребенка улучшается, когда вы отказываетесь от определенных продуктов, действуйте!

Найдите рекомендуемую диету для грудного вскармливания и список продуктов, богатых питательными веществами, в Грудное вскармливание, Руководство для родителей .

Какие продукты есть при грудном вскармливании

Веганам обычно необходимо принимать добавки с витамином B12 и витамином D. Эти микроэлементы трудно или невозможно получить из растений, поэтому их необходимо дополнять. Витамин B12 также можно найти в обогащенных злаках и экстрактах дрожжей. Все остальные витамины и минералы можно найти в веганских продуктах.

Уровень кальция снижается во время лактации, и его необходимо поддерживать. Кальций можно получить из зеленых листовых овощей, миндаля, бразильских орехов, семян кунжута или тахини, обогащенного соевого молока, тофу и хлеба.

Женщины-вегетарианки и веганы подвержены более высокому риску дефицита железа. Железо может быть получено из темно-зеленых овощей, бобовых, хлеба, сухофруктов (например, абрикосов), яиц, обогащенных злаков и простого шоколада.

Альтернативы белкам содержатся в цельнозерновом хлебе, бобовых (печеная фасоль, чечевица, нут), семенах, картофеле и орехах.

Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания

В общем, нет продуктов, которых кормящая мама должна категорически избегать. Но лучше ограничить потребление алкоголя и кофеина.

Алкоголь попадает в грудное молоко и обратно примерно с той же скоростью, что и в кровь. Уровень алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для ребенка. Вот почему лучше сократить употребление алкогольных напитков во время грудного вскармливания или сцеживания молока.

Один или два алкогольных напитка время от времени не противопоказаны, если вы уверены, что это не повлияет на вашего ребенка. Если вы пьете, избегайте грудного вскармливания, пока алкоголь полностью не очистит ваше грудное молоко.Обычно это занимает от двух до трех часов для 12 унций (355 миллилитров) 5-процентного пива, 5 унций (148 миллилитров) 11-процентного вина или 1,5 унций (44 миллилитров) 40-процентного ликера, в зависимости от вашего веса. Накачка и сброс не ускоряют выведение алкоголя из организма.

Что касается кофеина, можно употреблять 1-2 чашки в день. Но большее количество кофеина может повлиять на сон вашего ребенка.

Диета при грудном вскармливании: итоговый результат

Ваше грудное молоко является важным источником питания для вашего ребенка.Употребляя в пищу разнообразные продукты, богатые необходимыми питательными веществами, и выпивая много воды, вы оба получаете все необходимое для поддержания здоровья.

Обширные исследования не выявили продуктов, которых матерям следует полностью избегать во время повторного кормления. Но если ваш ребенок негативно реагирует на определенный вид пищи, вы можете заменить его не менее питательной альтернативой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.