Что можно детям с 8 месяцев кушать и пить таблица: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Суточная норма потребления кальция для мужчин, женщин и детей

Содержание

В организме человека нет ни одного органа или ткани, в которых не содержался бы кальций. Больше всего кальция в организме — в костях и зубах. Вместе с витамином D он отвечает за правильное формирование костной ткани. Благодаря его высокому содержанию в организме, он получил название макроэлемента — соединения, которое имеется в большой концентрации в тканях человека. 

Более 95% кальция находится в костной массе, обеспечивая рост костей вместе с другими минералом — фосфором. Он препятствует остеопорозу, поддерживая прочность и нормальную структуру костей. Остальная часть кальция содержится в клетках, межклеточном пространстве и крови, участвуя во многих процессах жизнедеятельности: 

  • Мышечная сократимость и передача нервного импульса.
  • Сигнально-рецепторная функция. 
  • Поддержание нормальной свертываемости крови. 
  • Участие в синтезе нейромедиаторов и гормональных веществ.
     
  • Регуляция сердечного ритма и проводимости. 
  • Модулятор активности ферментных систем организма.

В организм взрослого человека кальций поступает вместе с пищей, грудных детей — с молоком матери. Его всасывание происходит в кишечнике, откуда он распределяется по тканям. На поступление и усвоение кальция влияет состояние желудочно-кишечного тракта — при наличии заболеваний, протекающих с синдромами нарушения всасывания, ухудшается его поступление в кровеносное русло. В этом случае даже при его достаточном количестве, потребленном с пищей, развивается дефицитное состояние. Выводится кальций мочевыделительной системой, его потеря усиливается при приеме диуретиков (например, в процессе лечении сердечно-сосудистых заболеваний). 

Дефицит данного элемента приводит к различным проблемам, таким как остеопороз, нарушение роста волос и ногтей, снижение нервно-мышечной возбудимости. Его избыток также опасен для здоровья, поэтому существуют установленные для разных возрастных групп суточные нормы потребления кальция.

 

Ежедневная потребность организма

Суточная норма кальция для человека зависит от нескольких факторов: возраста, пола, наличия заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания различных веществ. 

Общая норма кальция в день для ребенка в крови увеличивается с каждым годом жизни. Согласно нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, потребность детей в макроэлементе составляет: 

  • Дети первого года жизни: суточная норма кальция в крови — 400-600 мг. 
  • От 1 до 3 лет — потребность в кальции у ребенка составляет 800 мг. 
  • От 3 до 11 лет — 900-1100 мг.
  • С 11 до 18 лет —1200 мг. 

Норма кальция в сутки у грудных детей обеспечивается, если ребенок находится на грудном вскармливании, а рацион матери соответствует правилам питания кормящей женщины, и она сама не страдает от дефицита этого элемента. Суточная потребность

кальция у детей в периоды активного роста скелета резко возрастает, поэтому его дефицит в этот период может привести к серьёзным дегенеративным процессам в костях.  

Суточная норма кальция для мужчин в возрасте 18-50 лет составляет 1000-1200 мг. При этом имеются колебания в дозировке в зависимости от возраста:

  • 18-60 лет — 1000 мг. 
  • 60 лет и старше — 1200 мг. 

Норма потребления кальция увеличивается у лиц старше 60 лет в связи с повышенным риском развития остеопороза на фоне возрастных изменений и нутритивного дефицита.
Суточная норма кальция для женщин учитывает не только возраст, но и соответствующий ему репродуктивный статус — беременность и период лактации, климакс. Норма кальция в день для женщин представлена в таблице:

СВозраст женщины 2 Норма кальция в мг
18-60 лет 1000 мг
При наступлении климактерической паузы 1200 мг
Период беременности и лактации 1300-1400 мг

 

Суточная норма кальция для женщин после 40 обычно повышается из-за уменьшения концентрации половых гормонов и риска развития остеопороза. При назначении заместительной гормональной терапии во время климактерической паузы, суточная доза корректируется.

Профилактика и лечение дефицитных состояний

Избежать кальциевой недостаточности можно с помощью полноценного рациона питания. Большое количество кальция содержат молочные продукты, особенно искусственно обогащённые. Меньше его содержится в злаковых, орехах и зелени. Перечисленные источники кальция должны присутствовать в рационе ежедневно.

Однако, чтобы покрыть суточную потребность, не всегда достаточно коррекции рациона. В этом случае показан прием препаратов кальция. Возможно как применение только этого макроэлемента, так и комплекса веществ, необходимых для организма.

Для профилактики и устранения кальциевой недостаточности в организме, можно принимать комбинированный препарат Кальцемин Адванс. Помимо кальция он содержит ряд других полезных веществ: магний, медь, цинк, витамин D, марганец и бор
Одна таблетка содержит 500 мг кальция, в зависимости от показаний в день можно принимать до трех таблеток в суммарной дозировке 1500 мг. Не следует забывать, что дневная норма складывается из кальция, поступившего в организм вместе с пищей, а также с учетом принимаемых препаратов. В связи с этим, не следует самостоятельно увеличивать дозировку без соответствующей рекомендации доктора.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102
 

Американцам нужно одно – нас опустить, Европу подчинить окончательно, а Украину спалить

Лидер КПРФ Геннадий Зюганов проводит партсобрание в прямом эфире Радио «Комсомольская правда»

Е. Афонина:

— Мы приветствуем наших радиослушателей. И сегодня очередное заседание «Партийной среды» проводит председатель ЦК КПРФ Геннадий Зюганов. Ну, а помогаем ему мы – политический обозреватель «Комсомольской правды» Александр Гамов и я, Елена Афонина.

А. Гамов:

— Товарищ Генеральный секретарь ЦК Компартии России, знаете, какой у меня вопрос? Еще до всех этих событий, до известного Совбеза вы сделали такое заявление. Его, может быть, мало кто услышал, может быть, не обратили внимания. Вы сказали: «Мы накануне очень важных событий». Что вы имели в виду? У меня такое ощущение, что вы советовались, может быть, с президентом или еще с кем-то в Кремле.

Г. Зюганов:

— Я хочу, чтобы те, кто сегодня сидит у радиоприемников, послушали нашу беседу, она имеет принципиальный характер. Я как человек, который сам был во всех горячих точках, служил в группе советских войск в Германии, охранял покой наших граждан, который участвовал во всех крупных учениях, испытывал все виды современного оружия, понимал, что дело подошло к горячей точке, и надо принимать экстренные меры. Считаю, что Путин и наше правительство правильно обратились к НАТО и американцам: давайте все-таки подпишем соглашение, и вы гарантируете, что дальше НАТО не полезет. Это ненормально, когда НАТО проводит учения в Эстонии, в 140 километров от Питера (Ленинграда). Абсолютно ненормально, что натовские базы появились на Украине. Вот сейчас мы видим, сколько их оборудовано. Я считал как человек, который занимался разведкой, там примерно 15 центров, которые занимаются биологическим оружием. Их оказалось 30. И сейчас американцы перепуганные. Видели сегодня репортаж Виктории Нуланд? Перепугана, она понимает, что их сейчас разоблачат перед всем миром. Они нашу страну опутали этими лабораториями. Еще 6 есть в Грузии, 9 в Казахстане. Вам завтра любую заразу выпустят, и вы не будете знать, что делать.

На сегодня я абсолютно убежден, что американцы придумали этот ковид, я читал об этом еще 10 лет назад, они проговорились. Необходимо принимать решение. Мне казалось, пойдут навстречу. Отказались. Я полагал, что украинское руководство и Зеленский понимают, что это такое, и он даст согласие, что на Донбассе будут говорить на русском языке, что они будут избирать свою власть, он пойдет на выполнение Минских соглашений. Ни по одному вопросу не сделали ни одного шага. И мы приблизились к тому, что гипероружие появится и у НАТО. Оно от Харькова до центра управления в Москве будет лететь 4-5 минут. Вы не примете никакое решение. Я понимал, что надо принимать решение, по которому сказать: мы дальше не можем, вы остановитесь. А они наметили большую драку на Донбассе, подтянули под Донбасс 130 тысяч войск, 5 рядов атаки и каждый день обстреливали мирных жителей. Убили 14 тысяч детей, женщин, стариков, превратили классическую, лучшую российскую государственную, русскую, украинскую землю в зону и очаг жуткой войны. Решение в принципе назрело, и его надо было принимать.

Не случайно и Совет безопасности… Кстати, Путин впервые показал заседание, где каждый выступил. Я всех послушал. Все они согласились, что надо признавать. То же самое Дума и Совет Федерации – единогласно. Почему? Потому что надо было останавливать эту драку и войну. В противном случае она перерастет в огромное кровавое месиво, которое нужно американцам. А им нужно одно – нас опустить, Европу подчинить окончательно, а Украину спалить (или не спалить, это для них без разницы). Вот они и развязывали эту чудовищную драку.

А. Гамов:

— Товарищ Генеральный секретарь, уже прошло две недели с начала военной спецоперации, которую Россия проводит на Украине. Вы как человек в принципе военный как оцениваете ход этой операции? И откуда вы черпаете сведения – так же, как мы, по телевидению, по радио, от наших корреспондентов или у вас есть свои каналы, как всегда?

Г. Зюганов:

— Ну, у нас не просто есть свои каналы. Я был на Украине на всех съездах нашей партии, я встречался с лидерами, встречался со всеми президентами. С Кравчуком на курсах занимался, у Кучмы на заводе два моих брата работали, с Ющенко два часа в его кабинете обсуждал и говорил: нельзя вам ложиться под американцев, у вас все интересы экономические, культурные, личные связи на Востоке. Никто вас не отваживает от Европы, но вы в идеальном положении, вы всё должны сделать для того, чтобы использовать возможности и наши исторические связи и одновременно с Европой, с кем угодно. Никто вам не ограничивает, остановитесь.

Ничего похожего, легли под американцев. Американцы напичкали их оружием, развалили всю их промышленность и решили там организовать бойню. Поэтому, я считаю, решение было правильным о военно-политической операции. Но там надо достичь трех целей. Первая – ликвидировать всю милитаристскую базу. Посмотрите, что они там натворили. Во-вторых, надо все сделать, чтобы нацики не командовали и не преследовали. У нас в Харькове, посмотрите, расправились со всеми, включая мэра, только для того, чтобы своих бандитов посадить там. И третье. Украина никогда не будет в военном блоке. Вот эти три задачи решить надо обязательно. Давайте пожелаем нашим ребятам, солдатам, офицерам, еще раз обратимся к украинскому народу, он нам братский, дружеский. Мы на съезде обращение приняли, и президиум, и наша фракция, и вместе встречались, и сейчас помогаем. Понимаете, они сами оказались в плену у нацистских идей и одновременно в плену у американской разведки и этих натовцев. Нам надо помочь им освободиться от этого и будем успешно развиваться вместе дружно и нормально.

Е. Афонина:

— Геннадий Андреевич, если цели нашей спецоперации – демилитаризация (с этим все понятно) и денацификация. Вот здесь, судя по тому, как сейчас разворачиваются события, будет достаточно сложно. Реакцию Европы мы видим, которая поддерживает нацистские взгляды, которые есть у некоторых на Украине. Мы видим, что даже в освобожденных районах люди выходят и требуют: да, давайте по-прежнему с флагами Бандеры и пр. Вот эта денацификация насколько возможна в наше время, и как долго этот процесс будет идти?

Г. Зюганов:

— Лена, вы задали очень важный вопрос. Я служил в группе войск в Германии. У нас были тысячи эсэсовцев, которых мы контролировали. За три года не было ни одного факта нападения или нарушения. Они понимали, что это страна-победительница, что это крепкая, сильная армия, и вели себя вполне корректно. Но нацизм искоренен был в Германии самым решительным образом. Нюрнбергский трибунал приговорил нацистскую идеологию, все нацистские организации были запрещены, выкорчеваны.

Второе, что сделали. Все нацистские учебники, которые делали немца сверхчеловеком, а со всеми остальными можно делать что угодно, все были выброшены и переписаны. Были призваны новые учителя, которые в духе дружбы и добрососедства воспитывали. Я был поражен, оказывается, всего за 5-10 лет можно было изменить и настроения в обществе. Кстати, если сегодня вы приедете на территорию, где была ГДР, они к нам относятся лучше, чем даже к западным немцам. Это был один из уникальных способов побороться с нацизмом. Вот бандеровский нацизм – это дикий, жуткий, злобный пес Гитлера. Все расправы, начиная от расправы над десятками тысяч евреев в Бабьем Яру, на Волыни вырезали то ли 60, то ли 70 тысяч поляков, пожгли деревни в Белоруссии. Это были самые злобные карательные подразделения у Гитлера. Фашисты не хотели грязную работу делать и их всюду направляли. Вот они захватили власть на Украине. Любой, кто скажет не так, — или в мусорное ведро, или расправятся, или выгонят.

Вот сейчас там придется вместе бороться за новое поколение. Если вы прочитаете с первого дня их так называемой незалежности, вы просто ахнете. Уже в 1991 году, когда они якобы получили незалежность, кто приходил в военкомат, писал заявление, что я обязуюсь, в случае чего, воевать с Россией и русскими. Я был потрясен, когда исследовали это дело. Вот сейчас предстоит большая работа. Но у нас есть опыт и с Финляндией. Там тоже были свои нацисты, мы с ними договорились, а потом Косыгин дружил с Кекконеном, вместе ходили на Домбай в походы. Но в Финляндии даже было принято негласное правило, они не критиковали советскую страну. И одновременно мы им открыли все рынки. Финляндия развивалась бурно, им был большой подарок – все рынки огромной советской страны. Кстати, вся Украина (может быть, за исключением Западной) охотно примет этот порядок. Но они и сейчас единственное просят: вы нам помогите, — потому что еще никто самостоятельно от нацизма и фашизма не избавлялся. И всё восстановится.

Е. Афонина:

— Геннадий Андреевич, я зачитаю сейчас вопросы от наших радиослушателей и вы на них ответите. Анатолий из Ижевска спрашивает: «Добрый вечер. Спросите, пожалуйста, о Жириновском. Что с ним?» Из Москвы спрашивают: «Дети войны в других областях будут ли получать финансовую помощь, как это делают в Москве?» Из Казахстана вопрос от Рафика: «Господин Зюганов, зачем вы так высказываетесь о Казахстане? Вы, что, хотите оттолкнуть от себя еще одного союзника?» Из Латвии вопрос от Марика: «Когда Россия возьмется за наших нациков? Когда примерно ждать?» Из Свердловской области: «Почему тянули и игнорировали этот вопрос с 2014 года? Почему проснулись только сейчас?»

Г. Зюганов:

— Пожелаем Владимиру Вольфовичу выздоравливать. Он борется с болезнью. Я очень хотел бы, чтобы он выздоровел. Понимаете, он несколько раз прививался, но, видимо, плохо вырабатывались антитела и в этом отношении сейчас принимают все меры для того, чтобы он поправился.

Что касается Казахстана, открыто скажу – я завсегда за дружбу всех наших братских народов, которые жили в единой советской стране. Тем более, мы 100-летие отмечаем образование СССР и я считаю это одно из гениальных событий, которое было в нашей истории. А что касается этих американских баз по границам с Россией, имеются в виду биолаборатории, я как раз против. И для этого обезопасим и Казахстан, и нас вместе взятых. А так я за то, чтобы с Казахстаном развивались самые тесные и дружные связи. Казахстан без экономических, политических и культурных связей с Россией не сможет выиграть. В свое время было казахов и русских там почти поровну – около миллиона было немцев – 900 тысяч уехало. Почти столько же было украинцев. Поэтому давайте сейчас думать, как вместе развиваться и дружно выходить из тяжелого системного кризиса. Кстати, я очень рад, что несмотря на санкции, у нас очень тесные связи со всеми республиками Средней Азии, великолепно идут торговые и иные связи с Китаем, Индией, Вьетнамом. Давайте вместе думать, как преодолевать кризис и эти трудности.

Что касается националистов Прибалтики, да, кстати, давно об этом мы говорили. Надо было нашему правительству и нашей власти вести себя более энергично в этом плане еще тогда, когда русские оказались негражданами. Это был худший вариант апартеида. Даже в ЮАР не додумались до этого. И если бы мы здесь энергично отстаивали интересы своих соотечественников, уверяю вас, было бы все в порядке.

Но из Прибалтики убежало половину населения, убежала молодежь, туда поехали бандеровцы, американцы, проводят рядом, недалеко от наших границ, учения. И это тоже является угрозой. Поэтому нацики везде ведут дело к войне. Запомните, еще никто в жизни никогда с националистами и фашистами не договорился. Эту проказу надо одолевать на первой стадии. Почему тянули? Вот для меня это остается большим вопросом. Мы еще когда только Донбасс и Луганск проголосовал, они дружно вышли на референдум, почти 85% проголосовали, что хотят. Никто не уходил из Украины, они уходили от нацистов, фашистов и того произвола, который там творился. Они просили решить всего 2-3 вопроса – дайте нам возможность говорить на родном языке, изберем свою власть и будем работать на своих предприятиях. Ведь эти бандиты – бандеровцы и нацисты – пришли туда с оружием. Каждый день обстреливали, каждый день пытались захватить, каждый день унижали. Кстати, мы помогали им с первого дня. 93 конвоя туда отправили. Наша команда – и Кашин, и Коломейцев, и Харитонов, и Новиков, и Афонин, и Тайсаев – каждый раз мы отправляли. К новому году мы вот 150 тысяч подарков отправили. Для нас это была святая и очень полезная работа. Кстати, мы вместе с Кобзоном создали широкое движение «Дети России – детям Донбасса» и приняли тут, полечили, оздоровили, помогли 10 тысяч детей. Они были и на Красной площади, и в школе мастеров, и на выставке достижений народного хозяйства. Чудные дети. Великолепные лица. Прекрасно знают и русский, и украинскую мову. Никто никуда не хотел. Просто американцам нужна была эта язва и они все делали для того, чтобы разжечь пожар. Надо прямо сказать сейчас – мы должны вместе добиться, чтобы НАТО, американщина и нацизм ушли с Украины. Ушли. Это вопрос нашего исторического выживания и защиты. Каждого из нас и русского мира в целом. А русский мир – это великороссы, малороссы и белоросы.

Что касается «Детей войны», закон готов, 8 раз вносили, приняли сейчас, 42 региона, включая Москву, поддержки, но мы считаем, что «Дети войны» самая заслуженная группа нашего населения – их сейчас около 10 миллионов. Они должны получать те льготы, которые получали участники войны. И мы все сделаем, чтобы это решение прошло.

А. Гамов:

— Имеются в виду дети Великой Отечественной войны?

Г. Зюганов:

— Сейчас самому молодому ребенку войны 73-74 года. Надо помогать им. Они заслужили.

А. Гамов:

— Геннадий Андреевич, вообще можем ли мы выдержать санкции, которые обрушились на нас с запада? Что мы можем им противопоставить?

Г. Зюганов:

— Саша, мы всю свою историю живем под санкциями.

А. Гамов:

— Ну, сейчас особенно…

Г. Зюганов:

— Нет, особенно было, когда советская власть установилась, она была пятачком – Москва, железная дорога и Питер. 7% территории. Вокруг Антанта – 14 государств, белогвардейщина. Хотели задушить. Ленин обратился к стране – социалистическое отечество в опасности! Сформировали Красную Армию – почти 5 миллионов – разогнали всю эту публику и стали развиваться. Американцы – новые санкции. Англичане. Американцы нас не признавали до 1934 года! Мы провели все необходимое.

Сейчас санкции кто наложил? США и их натовские сателлиты в Европе. Вынуждены поддержать оккупированная ими Япония и во многом подчиненная Южная Корея. Все остальные сказали нет. И Мексика, и Бразилия, и Аргентина — крупнейшие страны Латинской Америки. Наши друзья – Венесуэла, Куба, Никарагуа. В Африке практически ведущая страна – ЮАР. Вся Азия остальная – и Китай, и Индия. Китай – первая экономика по ВВП, Индия – третья экономика. И Пакистан, и Иран, и даже Турция. Она прекрасно понимает – с нами лучше дружить. У нас с вами таблица Менделеева, умные люди, у нас за рубежом работает полтора миллиона талантливых инженеров и специалистов. Кстати, если смотреть встречные санкции, в Америке галлон бензина стоит уже 4-5 долларов. Для них никогда этого не было, они в ужасе! Американская атомная промышленность без наших твелов не сможет работать. Треть самолетов Боинг получает у нас титан. Две трети Аэрбаса в Европе. Европа на 40% снабжается нашим газом, на треть нашей нефтью. Что касается палладия для электроники – половину мира обеспечиваем мы. У нас много, нам надо сейчас срочно принимать другие меры. Чтобы люди работали, чтобы прожиточный минимум был 25 тысяч. Чтобы избавить от налогов, все сделать, чтобы бензин и солярка не росли в цене. Нам надо немедленно принять целый пакет мер, который мы подготовили. Чтобы ЖКХ не превышало 10% семейного дохода. Национализировать целый ряд производств, которые пытаются захапать и выгнать деньги. Я считаю, что это надо принимать немедленно. Вот завтра мы на заседании Думы будем обсуждать и я буду выступать с этими предложениями еще раз. Мы в свое время еще бОльшие санкции, после дефолта, когда просто разорили чуйбасы страну… мы ее вместе с Примаковым, Маслюковым и Геращенко оттащили от края пропасти за 2-3 месяца, приняв всего несколько конкретных решений. Мы не позволили повышать цены на бензин, солярку и керосин. Мы стали контролировать отток валюты и мы все сделали для того, чтобы поддержать все производства. Конкретно деньги под работу производства, никто не мог повышать налоги и никто не бросал эти деньги на спекулятивный рынок. У нас промышленность в тот год дала плюс 24%. У нас есть возможности сейчас очень эффективно уйти из-под влияния этого доллара, этой мафии и этой американщины, которая душила страну все эти годы.

А. Гамов:

— Я знаю, что вы очень любите Кока-Колу – у вас и в Снегирях, и в кабинете… как вы теперь будете, и вообще страна – без Кока-Колы жить?

Г. Зюганов:

— Да ладно, успокойся! Я, во-первых, не люблю. Я считаю, наши напитки и клюквенный морс, и владимирское пиво шикарное, и наш русский квас. Извиняюсь, если ты возьмешь Кока-Колу и бросишь зуб младенца, к утру он растворится. Возьми в рот, набери Кока-Колы и подержи 2-3 минуты. А потом попробуй – зубы прилипают друг к другу. Ничего хорошего.

Е. Афонина:

— Между прочим, засоры в трубах чистят Кока-Колой – открою секрет. Очень хорошо вычищает засоры в трубах! Это я, как хозяйка, говорю.

А. Гамов:

— Тогда я снимаю свой вопрос.

Е. Афонина:

— Тогда у меня вопрос. Вот даже молодежь сейчас, не помнящая 90-х годов, уже говорит – дефолт, дефолт… Бояться или нет этого?

Г. Зюганов:

— Дело не в этом. Вот дефолт когда был? Дефолт организовала команда вот этих либералов во главе с чубайсами, гайдарами, задорновыми, алексашенко… Они посидели, посмотрели и сказали – денег нет – и ночью объявили: завтра не ходите за деньгами, платить вам не будем и иностранцам. И утром все ломанулись в банки. И все заклинило. Они сознательно организовали. А в это время украли, по разным оценкам, около 5 миллиардов, которые американцы перечисляли. Вот это и есть дефолт. Когда был дефолт, баррель нефти стоил 12-14 долларов до конца года. Сегодня утром 125 долларов. Золотовалютных резервов было меньше 8 миллиардов. У нас было 40. Часть застряли. Но срочно приняли решение, чтобы иностранцы тоже валюту туда не перегоняли. Говорят, у нас примерно 350 миллиардов их валюты тут. Так что компенсируем. Если будем разумно хозяйствовать, у нас все есть для успешного развития. Никакого дефолта не будет.

А. Гамов:

— В программе Мишустина есть что-то зюгановское?

Г. Зюганов:

— Очень много. Начиная от электроники, программы развития сельского хозяйства. Я уверен, что они завтра защиту энергетики, поддержки наших народных предприятий… Целая программа…

А. Гамов:

— Геннадий Андреевич, давайте закончим с тем вопросом, потому что это очень важно – первоочередные меры.

Г. Зюганов:

— Мишустину и его правительству досталась сложная судьба, мы прекрасно понимаем, что происходит. Мы подготовили программу выхода страны из кризиса, «10 шагов достойной жизни», пошли с ней на выборы. Я бы на месте «Единой России» давно рассмотрел. Уклонились. Мы подготовили 21 отраслевую программу. Сейчас создали вместе с министерствами и ведомствами рабочие комиссии. Завтра утром будет Новак, который отвечает за энергетику, завтра у нас крупные парламентские слушания по этой теме, которые проводят Кашин, Арефьев, Коломийцев, большая команда. Я считаю, что если наши предложения примут и учтут опыт Примакова, Маслюкова, Геращенко, когда мы тащили страну после дефолта, то мы сделаем несколько шагов вперед. Что главное в этом отношении? Главное – максимально мобилизовать ресурсы для поддержки своего производства. Все текущее, что работает, должно получить соответствующее финансирование. Никаких 20%, эти ставки – полная чепуха, удушит любое производство.

Что мы сделали с Примаковым и Маслюковым? Мы собрались и говорим: если завтра заводы остановятся – всё, беда полная. Но чтобы запустить заводы, приходят и говорят: денег нет, кредитов нет и пр. Мы напечатали дополнительно деньги (Геращенко согласился). Вызвали – директор завода, главный энергетик, главный технолог, главный инженер и сказали: «У тебя станок? Запускай производство. Вот тебе под производство, вот фонд зарплаты, вот фонд премий, вот поддержка, вот оборотный, но будешь отчитываться за каждую копейку, за работу предприятия и за выпуск продукции». Не под спекулятивный этому ворью, жулью, которые всё переводили или валюту воровали. Заработала вся промышленность, все производство. Лучшей альтернативой является стройка. Сейчас каждую стройку надо поддержать, все, что работает. Потому что стройка тянет 30% металлов, фаянс, плитку, кирпич. Надо немедленно принять меры. Хуснуллин отчитывался, он понимает, что это такое. Но сейчас банки говорят: вот ты бери у меня за 20%. Кто берет? Ипотека не может быть выше 8%.

Все готово, завтра еще будет изложено. Исключительно важно, тогда роль сыграли народные предприятия. Тогда родилось знаменитое предприятие Грудинина, Казанкова, их 200, и они деньги почти не брали, но они вложили всё в производство и направили их на решение задач — вырастить хороший урожай, получить классную продукцию, построить детский сад, заплатить хорошую зарплату. У Грудинина зарплата – 100 тысяч, у него вся социалка работает. Ему по-прежнему эта мафия, которой руководит, в том числе и крышует администрация Московской области, не дают работать. Сегодня должны были два суда еще быть. Это полное безумие. Я сегодня Володину сказал: «Когда закончится это варварство, когда вы преследуете наших людей?» Когда снова арестовывают тех, кто честно трудился и выступает за достойные выборы. Вот сейчас надо пойти навстречу всем и понимать, что общество требует сплоченности.

Для нас исключительно важно здравоохранение. Мы сейчас можем отладить свою фармацевтику. Кстати говоря, таблеток не будет. Все аналоги, которые выпускает Европа и Америка, производит сегодня прекрасно (и гораздо дешевле) Индия, производит Китай, многое отстроил тот же Вьетнам. Мы можем переадресовать, договориться, но надо решать быстро, грамотно и эффективно. Кстати, и европейские фирмы сейчас уже сказали: нет, мы от энергетики не можем отказаться. И немцы, и Боррель уже об этом заявил. Кроме англосаксов (англичан и американцев), все остальные понимают, они просто себе харакири делают, если отказываются от связей. Пока ни одна фирма не сказала «ушли навсегда». Даже «Макдоналдс» сказал: зарплату сохраним на 2-3 месяца, но свертывать не будем. Увидите, что если сейчас грамотно, быстро, оперативно примем решение поддержать нашего товаропроизводителя, строителя, наши народные предприятия… Я бы на месте Путина сейчас провел семинар у нас, у Грудинина, Казанкова и Сумарокова, о народных предприятиях. Он уже давал поручение. И в каждом районе этой весной организовали такие предприятия. Мы завалим продукцией идеальной, своей, дешевой. Мы можем кормить 500 миллионов на своих землях. У нас 40 миллионов гектаров брошенных. Уже об этом говорил и Мельников, и Кашин, и Харитонов, и Коломийцев. Готова программа, берите, делайте. Я надеюсь, что и правительство понимает и откликнется.

Да, это социализированная программа, да, это обновленный социализм, да, это левопатриотическая программа. Но давайте вместе трудиться. Уверяю вас, вполне можно не только выйти из этого кризиса и обновиться. И надо немедленно отменить Бабу Ягу, принять закон об образовании для всех. Его готовили Мельников, Алферов и Смолин. Готовая шикарная программа.

А. Гамов:

— Давайте напомним, Баба Яга – это ЕГЭ.

Г. Зюганов:

— ЕГЭ душит наши школы и образование.

А. Гамов:

— Примаков – это был премьер, Маслюков – вице-премьер, Геращенко был председателем Центробанка.

Г. Зюганов:

— Приехали дети из Донбасса сейчас, они в наших школах учатся. Моя родная Орловщина (Клычков) 350 человек принимает. Принимают русских в Ульяновск. Локоть обратился напрямую к харьковчанам (Новосибирск и Харьков – города-побратимы): братцы, мы же вместе, мы всю жизнь трудились, давайте мы максимально поможем. Так вот, дети, которые приехали из Донбасса, лучше знают русский язык, математику, физику и историю. Все наши педагоги обалдели. Они учатся по советским программам. Этому радоваться надо.

Е. Афонина:

— Геннадий Андреевич, сейчас вы говорите об экономической мобилизации. Это действительно так. Но давайте посмотрим буквально на полшага вперед. Вот смотрите, у нас страна с самым большим количеством людей с высшим образованием. Может быть, вернуться к системе распределения после окончания вуза, если речь идет именно о бюджетниках? То есть те, кто учится за свои деньги, ладно, это их право, но бюджетники? Если закончил ветеринарную академию, иди, занимайся по профилю.

Г. Зюганов:

— Лена, мы давно в нашем законе об образовании для всех четко прописали: да, мы направим, мы будем платить большую стипендию, мы возьмем на стажировку, мы поддержим и выдаём первое жилье. Так это нормальные условия, великолепные. Пойдут ребята, будут прекрасно учиться, вернутся, будут работать. Это нормально.

Е. Афонина:

— Давайте я зачитаю вопросы. Вопрос из Ханты-Мансийского автономного округа. «Как вы думаете, нужно ли нашим войскам срочно закрыть границы, чтобы оттуда не поступала помощь НАТО?» Речь идет, естественно, о специальной военной операции. Ростовская область, Ксюша спрашивает: «Какие прогнозируете сроки военной операции?» Константин пишет из Свердловской области по поводу братских народов: «Какие же они братские, если у них располагаются баклаборатории со смертоносными бактериями против нас, и эти братские бывшие тоже искореняют русский язык и русских выдавливают». Из Краснодарского края Евгений написал: «Если на Украине оставить эту власть, дать им независимость, то через год будет то же самое, западные страны их так же накачают оружием». Нижегородская область, Николай: «Украинские жители хитрый и прагматичный народ, им раздали оружие местные власти, пришла гуманитарная помощь. Давайте объявим: оружие в обмен на еду».

Г. Зюганов:

— Что касается неба, мы закрыли. Сегодня Конашенков сообщил, 90% уничтожено того, что могло, собственно говоря, навредить и Украине, и всем нам, что являлось уже натовской инфраструктурой. Граница там в основном с Польшей, но НАТО испугались и ряд самолетов перегнали через Румынию, часть, по-моему, из Польши. Но закрывать границу с точки зрения заброски туда оружия надо обязательно.

Что касается «гусей войны», этих мерзавцев, наемников, с ними надо бороться. Наши знают как, у нас огромный опыт и в Сирии, и на Северном Кавказе, и в других местах. Специалисты умеют этим заниматься.

Сроки военной операции. Я, например, как военный человек открыто скажу. Фашисты издевались, но у себя на территории никогда не прикрывались своим родным населением. Я никогда не думал, что эти вояки будут в Мариуполе держать в качестве заложников детей, женщин и стариков, иностранных студентов. Это не военные. Это просто худший вид терроризма. Поэтому наши берегут (и всё правильно делают) мирных жителей. Но одновременно надо прекрасно понимать, дальше вопрос – если эту гангрену сейчас не залечат, то она парализует, эта раковая опухоль поразит не только Украину, но и весь русский мир. Потому что они впервые в истории покусились на родной язык, запретили. 83%, по опросам Гэллапа, сказали, что родной язык – русский. Им запрещают говорить на русском языке, им запрещают знать свою историю. Они учебники написали, которые ничего общего не имеют ни с Украиной, ни с Россией, ни с нашей общей историей. И этот нацизм и фашизм должен быть искоренен. Мы все в этом заинтересованы.

Е. Афонина:

— Геннадий Андреевич, не успели ответить на все вопросы…

Г. Зюганов:

— Леночка, я сейчас быстро отвечу – очень важный вопрос. Что дальше? Надо иметь в виду. Есть две тенденции. Одна говорит – вот сейчас давайте договоримся, все признают, Крым признают, республики признают, слово дадут, что они ни в какое НАТО. Я извиняюсь, Зеленский любое слово сейчас даст. Но через два месяца скажет – да пошли вы! И на этом все закончится. И дальше, если нацизм там будет расцветать, на фоне желания сделать атомное оружие, эти биологические станции, их будут дальше англосаксы накачивать – впереди большая война и драка будет неизбежна. Мы должны помочь украинскому, именно братскому народу освободиться от нацизма, от натовской оккупции, от американщины. Никто не претендует на их незалежность. Но рядом должен быть братский народ и государство, которое будет с нами выстраивать долгосрочные отношения. Там одно из главных условий – желают люди говорить на родном языке, должны говорить. Желают поддерживать связи? Им крайне выгодно с нами восстановить все экономические, производственные и культурные связи. Им крайне. Американцам невыгодно. А им очень выгодно. У всех друзья, родственники и прочее… ну, никогда этой границы не было ни у Белгорода, ни у Ростова – все ходили… Сейчас нагнали оружия, пытаются душить. Нам надо все сделать для того, чтобы вместе спастись от этой натовской агрессии. НАТО превратило их в банду, которая гуляет по планете. То раздолбили Ирак, то уничтожили Ливию, то развязали очередную бойню во Афганистане. Теперь они еще одну войну поджигают. Я посмотрел после Великой Отечественной, было почти 250 военных конфликтов – более 200 американцы разожгли. Сейчас поджигают именно наши, русские, коренные российские, украинские земли. Мы должны вместе с вами справиться с этой задачей.

Что касается раздачи оружия. Ведь только сумасшедшие люди раздают оружие кому ни попадя. Вот эти оружие расхватали, что они думают, натовцы? Что они тут будут гулять? Они сейчас посмотрят, власть жестко будет ограничивать это дело, в том числе, и мы поможем, — побегут в Польшу. Им проще грабить будет пляжи в Испании, чем здесь своей головой рисковать. Поэтому это дурацкая абсолютно политика и они допустили не просто промах, они прежде всего преступление против украинского народа…

Е. Афонина:

— Еще два вопроса.

А. Гамов:

— Вот меня очень волнует – как на самом деле мир реагирует на происходящее на Украине, на ваш взгляд? У вас есть очень тесные связи с Китаем, например… потому что такое ощущение, что от нас все отказываются, нам никто не помогает…

Г. Зюганов:

— Извините, это те, кто продавал и предавал страну и грабил ее в 90-е под руководством американцев, те и визжат, и шумят на эту тему. Мир реагирует следующим образом. Американцы официально объявили, что врагом номер один с точки зрения военно-политической является наша страна. Мы единственные, кто можем наказать любого агрессора. Достаточно для этого сил и средств. Они считали, что после предательства Ельцина и разворовывания страны Чубайсами, в принципе, с нами вопрос решен. И тут Путин в Мюнхене вышел и сказал – как же так, мы не можем этого допустить. Вы должны нас уважать. После этого нас объявили и продолжают прессовать. Но продолжают в основном одни и те же. Что касается Китая, то Компартию Китая объявили врагом… А Китай уже превзошел по потенциалу американцев – умеет делать все. За прошлый год китайцы запустили 50 с лишним космических своих изделий – в два раза больше, чем мы. Ни одного сбоя. И решают проблемы. Но Китай – наш стратегический партнер. У меня с Компартией Китая подписали меморандум, я с Си Цзиньпинем познакомился близко и сдружились, когда он еще был сэром Шанхая…

А. Гамов:

— Вы мед туда поставляете.

Г. Зюганов:

— И не только мед. Мои ребята прошли там подготовку хорошую. У нас вместе готовим сейчас к 100-летию создания великой советской державы. Советская страна по указу Сталина построила Китаю первые 156 заводов. Я своих ребят возил в провинцию Ханань и сказал – посмотрите, великолепные предприятия, современные. Но помнят всех инженеров и ученых, которые помогали им создавать свою промышленность. Они сейчас не только руку протянули, они готовы полтора миллиарда… утром выходит на работу миллиард. И в состоянии делать любую технику. Я уверен, что тут будут связи развиваться. Путин куда летал? К Моди в Индию. Индия тоже готова максимально помочь. Кто приезжал недавно? Президент Пакистана и президент Ирана. Две крупнейшие страны. С кем Путин регулярно переговаривает? С турецким лидером, который вроде в НАТО, но желает сохранить торговые отношения. Кто сейчас уперся против запрещения поставок энергоносителей? Даже Болгария сказала – мы без этого просто погибнем. А Венгрия официально заявила – никакие санкции по энергосектору мы не поддерживаем. Немцы просто воем воют… но они оккупированы. Но уверен, что немцы не согласятся. Этот Макрон сказал – нет, ребята, хоть санкции, но я разрешаю и прошу вас оставаться работать на российском рынке. Кто безукоризненно поддержал? Англия, которая ушла из Евросоюза и т.д. В Латинской Америке все ведущие страны против. И в Азии поддержали японцы, ну, там на Окинаве у них огромная американская база, они подневольные. И отчасти Южная Корея. Но Южной Корее разрешили проводить какие-то операции…

А. Гамов:

— То есть, вы хотите вселить в нас оптимизм?

Г. Зюганов:

— Надо все сделать, чтобы внутри страны поддержать реальные производства, малый и средний бизнес. Налоги, проценты… дать людям просто для работы. Уверяю вас, наш малый и средний бизнес реальные производства поднимет, мы справимся с этими трудностями. Более того, когда нам на село наложили, мы сейчас производим вместе с Украиной 30%, почти половину мирового производства пшеницы. Мы в состоянии кормить полмира сами. Не надо дрожать. Нам сейчас надо использовать момент, укрепить и свои позиции, и одновременно показать американцам и англосаксам. Нас уже пробовали на зуб и турецкие беки, и монгольские ханы, и польско-шведские феодалы, и буржуи Англии, Франции и Японии. Мы справились. Мы отобьемся и от англосаксов. Сейчас нам надо освободить от нацизма ридну Украину, сплотиться и двигаться дальше. Для этого есть все необходимые возможности.

А. Гамов:

— А чего ж вот вы Германию хвалили, а федеральный канцлер такие гадости говорит…

Г. Зюганов:

— Ну, канцлер – подневольный человек. Ты знаешь, что три четверти средств информации Германии принадлежат американцам? Он абсолютно подневольный.

Е. Афонина:

— Давайте вопросы. Краснодарский край: «Когда возродится наше авиастроение? Причем, не на словах, а на деле?». Пермский край задает такой вопрос: «Что будем делать с нашими перебежчиками, которые свалили из страны в трудные времена?»

Г. Зюганов:

— Что касается авиации. В 1927 году прошлого века мы не производили ни одной машины, ни одного трактора, ни одного танка, ни одного самолета. Перед войной мы производили лучшие самолеты – штурмовик Ил-2 был лучший в мире. Лучший танк Т-34. Лучшая катюша – БМ-13. Лучшая грабинская пушка. И сделал Калашников лучший автомат в мире. Мы сделали всего за 10 лет – 9000 заводов построили. Мы построили 15 авиационных заводов и производили на них полторы тысячи летательных аппаратов в год. 30 видов самолетов — и ни одного шурупа и болта иностранного не было. Мы можем все это делать в полной мере. У нас казанский завод производил 50 штук вот этих знаменитых Ту-160, бомбардировщиков, и дальнемагистральные самолеты. У нас в Воронеже завод, который Ил-86 делал 30 лет. Самолет этот не убил ни одного пассажира! Самая надежная машина! Путин на ней летает! У нас с вами есть все необходимое, чтобы закрыть эту линейку. Я охрип, выступая в Думе каждый год – страна в 11 часовых поясов без авиации не может! Вкладываем, делаем! Нам потребуется пару лет, для того, чтобы отладить эту машину. Давайте сейчас займемся делом и мы справимся. Вот вам запчасти, вот детали. Мы вот взяли вместе с Серебряковым на Кировском заводе – кировский новый трактор, только одна деталюшка сейчас ввозится из Европы. Мы на днях и ее освоим. Он полностью локализован и будет работать на наших полях. Мы в состоянии делать. Но надо просто поддержать свое производство. Вложить средства.

И насчет тех, кто перебежал. Надо разделить. Те, кто убежал, плевал в страну, ненавидел, требует санкций – это мерзавцы и негодяи. Законченные. Ты должен свою нормальную мать любить, помогать, охранять, защищать. У нас нет другой такой. Что касается специалистов, которых выдавили, — я приехал в Америку, на Боинге и в некоторых лабораториях не надо английский учить – ребята из Харьковского авиационного, Куйбышевского, Московского приедут с удовольствием. У Билла Гейтса половина математиков гениальных – наши программисты. В Европе сейчас они там… этот русский не нравится… Я никогда не думал, что они так поведут себя. Надо их звать, помочь, поддержать. И мы двинем уверенно вперед!

Е. Афонина:

— Спасибо огромное!

Г. Зюганов:

— Но без социализма вы не справитесь!

Таблетки или травяные сборы – чем лечиться?

Когда мне было лет одиннадцать-двенадцать, я перечитал всю фантастику, которая была  тогда в наличии в сельской библиотеке. И в одном из фантастических рассказов описывалась некая болезнь – «асфиксия Т», приобретшая характер эпидемии и против которой не было лекарства. Люди просто умирали от удушья. Всё начиналось как банальная простуда, а потом отекало горло, перекрывался доступ воздуха.

Лекарства, как я уже сказал, не помогали никакие. И тогда совершенно случайно кто-то дал больному прополоскать горло содо-солевым раствором. Болезнь начала отступать. Лекарство было найдено, миллионы жизней спасены. А когда учёные стали анализировать ситуацию, то поняли причину. Оказывается, вирусы и бактерии приспособились ко всем известным лекарствам, ничего человечество уже не могло им противопоставить. А вот против сочетания соды и соли бактерии были бессильны – они  к этому приспособиться не могли, поскольку люди эти вещества в борьбе против них не использовали.

Спустя много лет я всё чаще вспоминаю тот фантастический рассказ, который прямо-таки оказался пророческим. Разве сейчас происходит не то же самое?

Несколько дней назад звонит по телефону подруга жены, общаются. Между прочим та сообщает, что дочка простудилась, она даёт её лекарство. Сразу скажу, что это очень сильный противовирусный препарат и в то же время очень токсичный. Чрезвычайно токсичный. Помню, что даже после назначения его моему тогда семилетнему сыну врачом мы не смогли пропить больше двух дней: началась тошнота, рвота, головные боли, появилась бледность, головокружение, отсутствие аппетита. Мы тогда подумали, что побочные действия от лекарства могу оказаться опаснее самой болезни, и прекратили давать препарат.

А наша знакомая – даёт дочке, причём от банальной простуды – так сказать, в качестве профилактики. На вопрос, назначил ли этот препарат врач, она сказала, что нет, кто-то посоветовал, сами взяли в аптеке и пьют. У нас был шок…

А вы не задумывались над тем, почему нам не помогают антибиотики, а для того чтобы они помогли, приходится в течение одной болезни либо менять один препарат на другой, либо принимать его в 2-3 раза дольше рекомендуемого срока? Вы не замечаете, что не то что какой-нибудь коронавирус или грипп, а даже банальная простуда длится гораздо дольше, нежели раньше? И что бы мы ни делали, эффект от приёма лекарств минимален.

Зачастую мы сами виноваты в том, что лекарства нас не лечат. То есть виновата наша жадность и безответственность. Хотя, конечно, и состояние нынешней медицины, когда и к терапевту-то трудно попасть, а уж чтоб к хорошему…

Вспоминаю детство своё босоногое, так сказать. В аптеке без рецепта можно было купить только витамины, глюкозу и гематоген. Может, мазь ещё какую от мороза да бинт с зелёнкой и йодом. Всё.

Что же теперь? Я с ужасом иногда слушаю разговоры в аптеках покупателей и фармацевтов. Последние направо и налево раздают рекомендации, взяв на себя функцию врачей. Причём даются советы по приобретению препаратов, неконтролируемый приём которых может быть просто опасным для жизни!

Аптекарей понять можно: им надо продать товар и получить прибыль. Это жадность. А мы? А мы, вместо того чтобы идти к врачу, покупаем лекарства на свой страх и риск и используем эти лекарства совершенно бесконтрольно. По отношению к своему организму это преступление! Но самое скверное – что не только по отношению к своему, но и к сотням миллионов и миллиардам организмов людей по всему миру. Почему? Сейчас расскажу.

Те, у кого есть дачный участок и кто выращивает не первый год картошку, каждый новый сезон борется с колорадским жуком. Лет тридцать назад появился эффективнейший препарат против жука – «Децис». Одной маленькой ампулки хватало на ведро или даже на два воды – жук дох моментально. Прошла пара лет – и нужно было на ведро уже две, а то и три ампулки. И вся эта отрава шла, в том числе, и в картошку. А ещё через время «Децис» вообще жука перестал брать. Начали применять что-то более новое, более мощное и ядовитое. Но жук привыкал и к этому. Точно так же происходит с вирусами и бактериями.

Когда в сороковых-пятидесятых годах прошлого века начали массово применять только что открытый пенициллин (кстати, к разработке отечественного пенициллина была причастна наша землячка, донская казачка Зинаида Ермольева – великий учёный-микробиолог), он спас миллионы, а может, и десятки миллионов жизней. Ещё сорок и тридцать лет назад нас лечили тем же пенициллином и производными его – бициллином и проч. Прошло время – и эти антибиотики перестали быть эффективными. Сейчас появились синтетические, третьего, четвёртого, пятого поколений. Сильные, ещё сильнее, сильнее некуда. У подавляющего числа людей давно дисбактериоз от приёма этих лекарств, которые отпускают без рецепта врача. А антибиотики с каждым годом помогают всё меньше и меньше.

Вы что, думаете, пропив «Сумамед» или «Азитромицин» три дня, излечитесь? Ошибаетесь! Даже такой сильный антибиотик придётся пить как минимум неделю, и то нет гарантии, что вылечитесь.

Но многие люди, покупая антибиотики бесконтрольно, зачастую недолечиваются, бросают на полпути, начинают пить что-то новое.

Помните: недолечившись, не убив вирусы и бактерии в организме, вы делаете выжившие из них более приспособленными, получившими резистентность (иммунитет) по отношению к этому лекарству. И уже потомство этих вирусов и бактерий будет резистентно к тем антибиотикам, которые вы принимали. От вас «закалившиеся» микроорганизмы передаются другим людям, где приобретают новые качества и ещё большую устойчивость. В результате мы получаем банальную простуду, которую ничем не можем вылечить по нескольку недель, а то и месяцев. Мы получаем пневмонию и туберкулёз, которые абсолютно не поддаются лечению антибиотиками.

Причём мы ведь принимаем антибиотики не только в чистом виде, но и с мясом (для борьбы с болезнями и ради привеса животным на откорм колют разные препараты), с молоком (недобросовестные производители добавляют антибиотики, чтобы не прокисло) и даже с бутилированной водой (некоторая может стоять годами – и ничего с ней не случается).

И уже совсем близко то время, когда антибиотики перестанут действовать на возбудителей болезни. Совсем перестанут. Что тогда делать?

Сейчас в моду снова входят бактериофаги, однако процесс излечения при их применении гораздо более длительный, к тому же совсем не гарантированный. Да и стоят бактериофаги очень недёшево. Единственное достоинство – не «садят» желудок и кишечник.

Многие всё чаще обращаются к народным средствам. Правда, такое целительство тоже не всегда идёт на пользу. А особенно опасно, когда отварами и припарками пытаются лечить опасные заболевания в стадии обострения. Помните: если есть угроза здоровью и даже жизни, нельзя отказываться от медикаментозного лечения, заменяя его травками и отварами. Кроме того, у всех организмы разные. Одному может помочь от простуды стакан водки с перцем да русская баня, а другой от такого лечения помрёт, глядишь.

Так что народные средства хороши только на начальном этапе болезни. А опоздали – тогда уж к врачу или в аптеку.

Самое первое народное средство при многих болезнях – это, конечно, мёд. Кроме пользы, это ещё и вкусно. Однако тоже надо в меру, а то ещё диабет получите.

Медов, конечно, превеликое множество. И везут их отовсюду. Бывает, у нас продают и алтайский, и башкирский, и чуть ли не американский. Но брать надо свой – донской или кавказский. В нём и пыльца известная, и обмана меньше.

Какой же мёд и при каких болезнях помогает?

Акациевый (майский). Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Гипоалергенный.

Горчичный. Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.

Гречишный. Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническими гастритами с повышенной кислотностью.

Каштановый. Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет.

Кипрейный. Желудочно-кишечные заболевания. Растворенный в воде (2-3 ст. л. на стакан) — при бессоннице и головных болях.

Клеверный. Гинекологические заболевания, геморрой и астения. Обладает мочегонным и отхаркивающим действием.

Липовый. При простудных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей. Помогает при лечении печени, почек, воспалении желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечную мышцу.

Луговой. Обладает противомикробным, противовоспалительным свойством. Его рекомендуют при головных болях, болях в желудке, сердцебиении, бессоннице, при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Подсолнечниковый. Заболевания сердца, бронхиальная астма, остеохондроз, невралгии, особенно простудного характера. Оказывает общеукрепляющее действие.

Всё это описано в открытом доступе. Можно найти и ещё много других медов, об их целительных свойствах спросите у знакомых пасечников – вам расскажут.

Много существует и природных антибиотиков, которые помогают при многих болезнях.

Вот, например, хрен. Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.

Клюква.  Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов. Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием.

Чеснок. Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ. В одном зубчике чеснока содержится более 400 (!!!) полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.

Базилик (рейган). Базилик – отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.

Голубика. В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

Очень помогает укрепить иммунитет имбирь. Я, например, зимой сам каждое утро для профилактики съедаю чайную ложку «гремучей» смеси: 200 г имбиря, 1 лимон (перемалываем лимон и имбирь с кожурой и цедрой), 200 г мёда.

Есть ещё один проверенный способ – с чесноком. Ну, это для тех, кому не идти в коллектив.

Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки… Если начать такие процедуры до гриппозной эпидемии, то это убережёт от серьёзных последствий.

Вот прочитал недавно простой рецепт от кашля. Капустный лист ошпарить и обмазать смесью мёда и соли (один к одному). Ещё горячий лист положить на грудь и на спину (только не на область сердца), тепло укутаться. Вроде бы как-то помогает.

Много есть ещё всяких травяных сборов, биологически активных добавок на основе природных материалов и растений. Все они очень недороги и бывают весьма эффективны, особенно на ранних этапах болезни или в качестве вспомогательных средств.

Вот по поводу этих сборов не грех проконсультироваться и с аптекарем. Если у вас нет аллергии и проблем с желудочно-кишечным трактом, то в умеренных количествах травы вам точно не повредят. И скорее всего помогут. Только не запускайте болезнь. Будьте здоровы!

При подготовке материала использовалась информация из открытых источников

Игорь Северный

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

полезных продуктов для 8-месячного ребенка | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 06 декабря 2018 г.

К 8 месяцам ваш ребенок, скорее всего, овладел навыками употребления детских каш и протертых фруктов и овощей, и он готов начать пробовать еду со стола. Начните предлагать ребенку новые продукты с новой текстурой, чтобы разнообразить его рацион, а также обеспечить его необходимыми витаминами и минералами. Нарежьте пищу на мелкие кусочки, чтобы предотвратить удушье, и всегда наблюдайте за своим ребенком на наличие признаков реакции.Если у нее появится сыпь, диарея или проблемы с дыханием, немедленно позвоните педиатру.

Грудное молоко или смесь

Несмотря на то, что ваш ребенок ест больше протертых и столовых продуктов, ему все равно необходимо пить грудное молоко или смесь до своего первого дня рождения. Грудное молоко и смесь обеспечивают основные витамины и минералы, которые она может не получить только из пищи. Предлагайте вашему 8-месячному ребенку от 22 до 32 унций грудного молока или смеси, распределенных между приемами пищи и закусками в течение дня. Если вы обнаружите, что ваш ребенок не будет есть протертую или столовую пищу после грудного молока или смеси, сначала предложите продукты.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты питательными веществами, включая клетчатку, витамин С, железо и калий. Эти питательные вещества поддерживают здоровый рост и развитие вашего ребенка. Предлагайте небольшие кусочки мягких персиков, нектаринов, груш или бананов на завтрак и обед, а также в качестве перекуса. Виноград, нарезанный на четвертинки, мелко нарезанные ягоды и киви также являются питательными вариантами. Хорошо приготовленные овощи — еще одна важная часть рациона вашего 8-месячного ребенка. Подавайте крошечные кусочки вареной моркови, тыквы, гороха и сладкого картофеля в качестве вариантов, богатых питательными веществами.Дайте ребенку множество разноцветных фруктов и овощей, чтобы обеспечить его необходимыми питательными веществами, рекомендует веб-сайт Healthy Children.

Белковые и молочные продукты

Продукты, богатые белком, необходимы для здорового роста. Предложите ребенку мелко нарезанное белое мясо курицы, говядины, свинины или рыбы, чтобы обеспечить здоровую дозу белка. Измельченные бобы и яйца также являются питательными источниками белка. Молочные продукты также содержат большое количество белка. Вашему 8-месячному ребенку нельзя пить коровье молоко до первого дня рождения, но можно есть йогурт, творог и крошечные кусочки сыра.Она будет получать кальций из молочных продуктов, что способствует развитию ее костей и зубов.

Зерновые

Цельные зерна содержат клетчатку, которая способствует правильному пищеварению и предотвращает развитие запоров у ребенка. Небольшие кусочки приготовленных цельнозерновых макарон, хлеба или хлопьев являются питательными зернами для младенцев. Многие бренды детского питания предлагают зерновые закуски, которые легко тают во рту вашего ребенка, и они также могут быть хорошими источниками клетчатки. Рис и овсянка являются дополнительными злаками, которые легко есть вашему 8-месячному ребенку, и они содержат клетчатку и железо, питательные вещества, поддерживающие иммунную систему вашего ребенка.

Продукты, которых следует избегать

Не предлагайте ребенку хот-доги, целый виноград, сухофрукты, сырые овощи, арахисовое масло или попкорн. Эти продукты опасны для удушья. Откажитесь от меда до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год. Мед может содержать споры, содержащие бактерии Clostridium botulinum, вызывающие ботулизм. Если в вашей семье были случаи пищевой аллергии, поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем предлагать ему какие-либо высокоаллергенные продукты, такие как орехи, яйца, молочные продукты и морепродукты.

Ребенок отказывается от еды? 8 моментов, которые следует учитывать

В разгар перевода ребенка на твердую пищу мама написала мне со сложной ситуацией. В 6 месяцев ее маленький мальчик начал есть довольно хорошо. В 7 месяцев он ел недостаточно или отказывался от еды до такой степени, что его вес выпал из таблиц. Она чувствовала себя застрявшей, пытаясь заставить его есть калории, зная, что эксперты рекомендуют , а не , заставляющих детей есть.

Она пыталась устранить препятствия, которые видела на своем пути.Например, ее маленький мальчик так хотел посмотреть, что она ест, что не ел свою еду. Поэтому она перестала кормить его во время семейного обеда. Он начинал нервничать, как только она заставляла его сесть на высокий стульчик; он корчил рожи своим пюре (даже своему любимому). Она пыталась отвлечь его игрушками, но это не сработало. Он пытался схватить ложку, а она пыталась его остановить. «Затем он делает мне знак подойти ближе, целует меня в лоб, а потом после иногда снова начинает плакать», — написала она.«Это продолжается час или два. И чаще всего это заканчивается недоеденной тарелкой».

Для них обоих время приема пищи стало невыносимым, обязанностью.

На картине, которую она нарисовала, я увидел, что еда непреднамеренно имеет все меньше и меньше связи. Исследования показывают, что дети борются, когда чувствуют себя оторванными, и преуспевают, когда чувствуют связь. Красиво, ее малыш даже просил ее о большей близости в своих сладких поцелуях. Итак, мы поговорили о том, как строить все больше и больше связей во время еды.

Я знаю, что эта дорогая мама не одинока в этом вопросе. Если ваш малыш тоже не ест, вот 8 советов, которые помогут вам вернуться на правильный путь:

1. Кормите ребенка, пока остальные члены семьи едят.

Люди — социальные существа, и это чувство действительно проявляется во время еды. Когда ваши дети станут частью этого семейного ритуала, еда сразу же станет для них более приятной, даже если они не съедят столько, сколько вы надеетесь.

2. Поднесите ребенка еще ближе к столу. Если возможно, купите стульчик для кормления, который позволит вашему ребенку сидеть за столом, поставив миску на стол вместо подноса. Есть эта конструкция, которая защелкивается, или эта, которая скользит прямо к столу. Большинство стульчиков для кормления усаживают детей немного в стороне от всех остальных. Но они хотят делать то же, что и все остальные во время обеда, чувствовать себя частью семьи. (Мне понравился второй вариант. Его так легко чистить и приспосабливать, чтобы он прослужил долгие годы. В детстве моя дочь чувствовала себя независимой, забираясь в него самостоятельно, но я также мог ловить — я имею в виду, привязывать – ее поесть.Ей 4 1/2 года, и мы до сих пор ею пользуемся.)

3. Давайте ребенку ту пищу, которую едят остальные члены семьи. Пюре скучновато, правда? (И вообще, кто это придумал? Интересное интервью Atlantic об истории детского питания.) Блюда, которые мы обычно готовим для себя, имеют специи, текстуру, ароматы и цвета, которые намного интереснее, чем пюре. Детям, которые начинают принимать твердую пищу, очень полезно есть настоящую пищу: это отлично подходит для их двигательных навыков, их вкуса, удовольствия от еды, их питания и многого другого.Просто дайте им маленькие кусочки. (Никаких целых виноградин, так как они скользкие и как раз такого размера и формы, чтобы ими можно было подавиться.)

4. Пусть ребенок ест сам. Взяв ложку, ребенок говорит вам: «Я готов есть сам!» (Другие признаки готовности к развитию от мамы Келли.) Пусть он использует свои руки. Да, непорядок! Миски с губой и нагрудники с длинными рукавами помогают сдержать беспорядок, как и большой коврик под высоким стульчиком. (Мы взяли один из тех больших прозрачных ковриков для кресла на колесиках из офиса моего мужа — отлично.)

Не смотрите на каждый кусочек, который берет ребенок. Положите еду на его тарелку и скажите ему, что представляет собой каждый предмет. Тогда просто изредка разговаривайте с ним, улыбайтесь ему и наслаждайтесь собственной едой. (Посмотрите «кормление под руководством ребенка» или «отлучение от груди под руководством ребенка» для получения дополнительной информации. О боже, я не могу передать вам, как приятно отказываться от обязанности пытаться засунуть ложку в рот вашего ребенка при каждом приеме пищи.)

Copyright Meryl Schenker

5. Да, малыш очень интересуется тем, что у тебя на тарелке.Это поможет вам! Вы можете кормить своего ребенка кусочками из вилки. Вы можете сказать: «Один укус для меня, один укус для тебя». Примерно в этом возрасте ребенок хочет делать то же, что и вы. Я помню, что мой ребенок хотел бы есть на МОЕЙ тарелке, даже если бы на ее тарелке была такая же еда! Иногда я клал некоторые продукты только себе на тарелку, а не ей, а затем отдавал ей свои.

6. Язык жестов может быть очень полезен в этом возрасте. Если вы учите своего ребенка знакам для таких слов, как «молоко», «еще», «все готово», «все кончено» и т. д., ему будет легче общаться с вами. Это такое облегчение! Это отличный возраст для начала. Вот strstr(» target=»_blank»», «class=») ? «» : «»видео с несколькими знаками (начало через 30 секунд). Я излагаю, как учить — метод, который используют исследователи — в моей книге От нуля до пяти: 70 основных советов для родителей, основанных на науке .

7. Продолжайте кормить грудью. Твердая пища может приходить медленно. Для детей в 6 месяцев полезно получать большую часть своего питания из грудного молока и постепенно переходить на твердую пищу в течение следующих 6–12 месяцев.Думайте об этом как о времени, когда ребенок может экспериментировать с новыми вкусами и текстурами твердой пищи, а не как о времени, чтобы полностью заменить грудное молоко.

8. Убедитесь, что он получает достаточно зелени/клетчатки. Младенцы могут плакать и не хотеть есть, если они чувствуют газообразование или запор. Раньше я готовила эти зеленые коктейли для своей дочери — простой способ получить зелень. На самом деле, мы все еще пьем те, но теперь она выбирает, какие фрукты и какую зелень. 🙂

Какой бы план вы ни придумали, попробуйте его в течение недели.Дайте малышу привыкнуть, а затем оцените, как у него дела. И пожалуйста, дайте мне знать, что происходит!

Бонусная загрузка: Дети сами решают, сколько им есть + 5 других  Правила кормления детей

Нравится? Поделиться этим!




вопросов и ответов из рекомендаций FDA/EPA по употреблению рыбы для тех, кто может забеременеть или находится в состоянии беременности или кормления грудью, а также для детей в возрасте от 1 до 11 лет

Вернуться на главную страницу «Советы по употреблению рыбы»

FDA и EPA выпустили рекомендации относительно употребления в пищу рыбы.Этот совет может помочь тем, кто может забеременеть или быть беременным или кормящим грудью, а также родителям и опекунам, которые кормят детей, сделать осознанный выбор, когда речь идет о видах рыбы и моллюсков (совместно называемых рыбой), которые являются питательными и безопасными для употребления в пищу. . Этот совет поддерживает рекомендации Диетических рекомендаций для американцев .

Совет содержит таблицу, которая упрощает выбор десятков здоровых и безопасных вариантов, а также информацию о питательной ценности рыбы.Набор из часто задаваемых вопросов и ответов (ниже) содержит дополнительную информацию о том, как пользоваться таблицей, и дополнительные советы по употреблению рыбы.

I. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТАБЛИЦЫ

II. ПОРЦИИ

III. ДЕТИ

IV. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА В РЫБЕ

V. ЗАГРЯЗНЯЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА В РЫБЕ

VI. ЧТО НАсчет ТУНЦА?

VII. РЫБА, ПОЛУЧЕННАЯ СЕМЬЕЙ И ДРУЗЬЯМИ

VIII. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЕДЫ РЫБЫ

IX. РЕФЕРЕНЦИИ


И.ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТАБЛИЦЫ

1. Как пользоваться диаграммой?

Рыба содержит белок, полезные жирные кислоты, а также множество витаминов и минералов, а рыба с низким содержанием ртути является хорошим выбором для всех. Этот совет предназначен специально для тех, кто может забеременеть или находится в состоянии беременности, кормления грудью и детей, но каждый может следовать этому совету.

Используйте таблицу, чтобы выбрать рыбу, которую можно есть или кормить ребенка каждую неделю. Для вас и вашего ребенка лучше есть разнообразную рыбу, чем каждый раз есть один и тот же вид рыбы.

Будучи взрослым, который беременен или может забеременеть или кормит грудью, вы должны съедать от 2 до 3 порций в неделю рыбы категории «Лучший выбор», исходя из размера порции четыре унции, в контексте общего здорового питания. .

Вы можете съедать 1 порцию рыбы категории «Хороший выбор» в неделю, но никакой другой рыбы на этой неделе.

Вы не должны есть рыбу из категории «Выборы, которых следует избегать», а родители и опекуны не должны кормить ею детей. Однако, если вы едите или подаете рыбу из категории «Выборы, которых следует избегать», в будущем выбирайте рыбу с более низким уровнем содержания ртути.

2. Как вы решали, какая рыба попала в каждую категорию?

При определении того, какие виды рыб принадлежат к каждой категории, мы использовали осторожный и очень осторожный подход. Мы подсчитали, сколько порций в среднем беременная женщина может съесть за неделю, используя информацию о содержании ртути в каждом виде рыбы из базы данных FDA по коммерческой рыбе и из других источников. Если бы этот вид рыбы можно было есть не менее трех раз в неделю, то мы включили бы его в категорию «Лучший выбор».Если бы этот вид рыбы можно было есть только один или два раза в неделю, но не три раза в неделю, то мы внесли бы его в категорию «Хороший выбор». Если порцию этого вида рыбы нельзя было есть один раз в неделю, то мы перечисляли рыбу в категории «Выборы, которых следует избегать».

Для получения дополнительной информации см. нашу техническую страницу.

3. Как некоторые виды рыбы могут относиться более чем к одной категории?

Существуют различные виды (или виды) тунца, такие как альбакор, большеглазый и желтоперый.Некоторые виды тунца, которые крупнее или живут дольше, как правило, имеют более высокий уровень содержания ртути, поэтому они относятся к разным категориям. Так, консервированный светлый тунец находится в категории «Лучший выбор», альбакоровый (или белый) тунец и желтоперый тунец — в категории «Хороший выбор», а большеглазый тунец — в категории «Выбор, которого следует избегать». Кроме того, рыба одного и того же вида, выловленная в разных географических точках, может различаться по содержанию ртути. Например, тайлфиш относится к двум категориям, потому что в Мексиканском заливе уровень содержания ртути выше, чем в Атлантическом океане.

4. Почему некоторых видов рыб нет в таблице?

Если вы ищете виды рыб, которых нет в таблице, например мидии, это означает, что у нас недостаточно надежных данных по ртути, чтобы включить их. Мы планируем обновлять веб-сайт по мере поступления дополнительных данных и по мере того, как позволяют ресурсы.

5. Как я могу получить более подробную информацию о содержании ртути в рыбе?

Перейдите к нашей более подробной таблице, в которой показаны средние уровни содержания ртути в промысловой рыбе.

II. ПОРЦИИ

1. Что такое порция?

Стандартная порция для взрослых составляет 4 унции рыбы, измеренные перед приготовлением. Мы советуем съедать от 2 до 3 порций разнообразной приготовленной рыбы или от 8 до 12 унций в неделю. Пожалуйста, смотрите III. ДЕТИ ниже для информации, относящейся к детям.

2. Как узнать, сколько 4 унции?

Четыре унции — это размер и толщина ладони взрослого человека.

3.Что произойдет, если я буду есть меньше рыбы, чем 2–3 порции в неделю, которые вы рекомендуете?

Вы можете упустить белок, полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6, минералы и витамины, присутствующие в рыбе, которые полезны для общего состояния здоровья. Жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамин D, железо, цинк, йод и холин, содержащиеся в рыбе, особенно важны для беременных, кормящих грудью и детей. Если вы не едите рекомендуемое количество в течение одной недели, попробуйте съесть рекомендуемое количество из различных видов рыбы в следующие недели.Тем не менее, можно удовлетворить свои потребности в питательных веществах за счет других продуктов, которые являются источниками этих питательных веществ. Схема здорового питания состоит из выбора всех групп продуктов (овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты и белковые продукты, которые могут включать в себя питательные варианты, кроме рыбы).

4. Что произойдет, если я съем более 3 порций рыбы в неделю?

Попробуйте разнообразить рыбу, которую вы едите. Если вы едите более 3 порций в неделю, ешьте рыбу из категории «Лучший выбор».Если есть варианты с рыбой с более высоким содержанием ртути, попробуйте в следующие недели есть рыбу с более низким содержанием ртути.

5. Должен ли я внести какие-либо изменения в рекомендации в зависимости от моего веса?

Приведенные здесь рекомендации являются общими рекомендациями. Для взрослых, чей вес меньше среднего, используемого для разработки наших рекомендаций (165 фунтов), употребление в пищу меньших порций или употребление всего двух порций рыбы из категории «Лучший выбор» в неделю может удерживать потребление ртути в пределах, указанных в наших рекомендациях.Например, вы можете съедать 2,5 унции три раза в неделю или 4 унции два раза в неделю. Пожалуйста, смотрите ниже советы для детей.

6. Сколько рыбы рекомендуется в Руководстве по питанию для американцев ?

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют не менее 8 унций рыбы в неделю (из расчета диеты на 2000 калорий) и меньше для детей. Те, кто может забеременеть, беременны или кормят грудью, должны съедать от 8 до 12 унций различных видов рыбы в неделю из тех, которые содержат меньше ртути.

III. ДЕТИ

1. Должны ли дети есть рыбу, и если да, то сколько?

Да. Рыба содержит важные питательные вещества, которые могут помочь росту и развитию вашего ребенка. Мы рекомендуем детям съедать 2 порции рыбы в неделю из «Лучшего выбора», но размеры порций должны быть меньше, чем порции для взрослых, и соответствовать возрасту и массе тела вашего ребенка. В среднем размер порции составляет около 1 унции для детей в возрасте 1-3 лет, 2 унции для детей в возрасте 4-7 лет, 3 унции для детей в возрасте 8-10 лет и 4 унции для детей 11 лет и старше.

Для некоторых детей здоровая диета, указанная в Руководстве по питанию для американцев (таблицы A3-1 и A3-2), включает больше рыбы, чем мы рекомендуем. Чтобы потреблять эти более высокие количества, детям следует давать только рыбу из списка «Лучший выбор», которая содержит даже меньше ртути — это анчоусы, атлантическая скумбрия, сом, моллюски, крабы, раки, камбала, пикша, кефаль, устрицы, камбала, минтай, лосось, сардины, морские гребешки, шэд, креветка, морской язык, кальмар, тиляпия, форель и путассу.

2. Когда я могу начать давать ребенку рыбу?

Согласно Руководству по питанию для американцев , вы можете вводить питательные продукты, такие как рыба, в дополнение к грудному молоку или детской смеси в рационе вашего ребенка, когда ему исполнится около 6 месяцев. Начиная примерно с этого времени, прикорм необходим для обеспечения адекватного питания и воздействия вкусов, текстур и различных типов продуктов. Давайте ребенку продукты, соответствующие его возрасту и развитию, чтобы предотвратить удушье (рекомендации CDC и USDA).Признаки того, что ваш ребенок готов к прикорму, включают:

  • Способность контролировать голову и шею
  • Самостоятельное сидение или с поддержкой
  • Поднесение предметов ко рту
  • Попытка схватить мелкие предметы, такие как игрушки или продукты питания
  • Проглатывание пищи вместо того, чтобы вытолкнуть ее обратно на подбородок.

3. Как начать давать ребенку рыбу?

Рыба – обычная пищевая аллергия. Вводите рыбу и моллюсков, наблюдая за признаками аллергии в течение нескольких дней, прежде чем кормить ребенка рыбой во второй раз.Если в семье были случаи пищевой аллергии или у вашего ребенка появились какие-либо признаки пищевой аллергии, проконсультируйтесь с лечащим врачом или медсестрой. Нет никаких доказательств того, что отсрочка введения аллергенных продуктов, помимо введения других продуктов, помогает предотвратить пищевую аллергию.

IV. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА В РЫБЕ

1. Какие питательные вещества содержатся в рыбе и чем они полезны?

Большинство видов рыбы являются отличным источником белка. Большая часть жира, который присутствует в рыбе, представляет собой полезный полиненасыщенный жир.Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), а также омега-6 жирные кислоты присутствуют во многих видах рыбы и, наряду с железом, йодом и холином, входят в число основных необходимых питательных веществ. для быстрого развития мозга, которое происходит в раннем детстве. Рыба является важным источником селена, цинка и других минералов, необходимых организму. Рыба также является естественным источником многих витаминов группы В, таких как витамин В12, а жирная рыба содержит витамины А и D. Железо и цинк также поддерживают иммунную систему детей, а холин также поддерживает развитие спинного мозга ребенка.

2. Почему в Руководстве по питанию для американцев рыба рекомендуется как часть здорового питания?

Убедительные доказательства показывают, что употребление рыбы как часть здорового питания может принести пользу для здоровья сердца. Умеренные научные данные показывают, что режим питания относительно выше в отношении рыбы, но также и других продуктов, включая овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо и птицу, орехи и ненасыщенные растительные масла, и меньше в рационе питания. красное и переработанное мясо, подслащенные продукты и напитки, а также рафинированное зерно способствуют укреплению здоровья костей, снижению риска избыточного веса или ожирения, а также снижению риска рака толстой и прямой кишки.Потребление рыбы во время беременности рекомендуется, поскольку умеренные данные показывают, что она может помочь когнитивному развитию ребенка.

3. Могу ли я получить те же преимущества от добавок омега-3, что и от употребления в пищу рыбы?

Жирные кислоты Омега-3 являются одними из основных питательных веществ, необходимых для быстрого развития мозга, которое происходит в раннем детстве. Однако добавки омега-3 не содержат белок, жирные кислоты омега-6, витамины или минералы, содержащиеся в рыбе, которые также важны для вашего здоровья и развития вашего ребенка.Прием добавок вместо употребления рыбы означает, что вы упустите те дополнительные питательные вещества, содержащиеся в рыбе, которые полезны для вас и/или ребенка. Исследования о пользе для здоровья добавок омега-3 все еще продолжаются.

V. ЗАГРЯЗНЯЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА В РЫБЕ

1. Что такое ртуть и метилртуть?

Ртуть — это элемент, который естественным образом встречается в окружающей среде, а также выбрасывается в окружающую среду в результате многих видов деятельности человека.Она может накапливаться в ручьях, озерах и океанах и превращаться в метилртуть в воде или отложениях. Именно этот вид ртути присутствует в рыбе. Метилртуть может нанести вред мозгу и нервной системе, если человек подвергается воздействию ее слишком большого количества с течением времени.

2. Во всех ли рыбах есть метилртуть?

Почти вся рыба содержит по крайней мере следы метилртути. Рыбы поглощают метилртуть из пищи, которую они едят. Он имеет тенденцию накапливаться у одних видов рыб больше, чем у других, особенно у более крупных рыб, которые едят других рыб, и у тех рыб, которые живут дольше.

3. Следует ли мне не есть рыбу, чтобы избежать ртути?

Нет. Рыба может способствовать здоровому питанию. Исследования с участием беременных женщин показали, что питательные свойства рыбы важны для развития мозга их детей. Хотя важно ограничить потребление ртути в рационе беременных или кормящих грудью, а также детей, многие виды рыбы питательны и содержат меньше ртути. Большинство людей, в том числе беременные, кормящие грудью и дети, едят меньше рекомендуемого количества рыбы.В среднем беременные съедают всего 4,2 унции, а кормящие грудью съедают только 7 унций рыбы в неделю вместо рекомендуемого количества от 8 до 12 унций в неделю. Почти все дети не едят рекомендуемое количество рыбы. Таблица в этом совете показывает, какая рыба является «лучшим выбором» для тех, кто может забеременеть или кормит грудью, а также для детей.

4. Может ли чистка или подготовка (например, приготовление) моей рыбы уменьшить количество ртути, которая может присутствовать?

№Ртуть содержится во всех тканях рыбы, поэтому чистка или приготовление пищи не уменьшит количество ртути. Чтобы уменьшить количество ртути, нужно есть рыбу, показанную на диаграмме, обозначенную как «Лучший выбор».

В отношении рыбы, купленной целиком в магазине, см. дополнительную информацию в ответе на вопрос V.6.

5. Следует ли мне беспокоиться, если я съем одну порцию рыбы, указанной в категории «Выборы, которых следует избегать»?

Нет, но в дальнейшем вам следует выбирать рыбу из категорий «Лучший выбор» или «Хороший выбор».Старайтесь не есть рыбу из категории «Выборы, которых следует избегать» и не давать ее детям. Мы рекомендуем вам есть различную рыбу из категорий «Лучший выбор» и «Хороший выбор» на диаграмме.

6. Есть ли в рыбе другие примеси?

Да, однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) обнаружило, что уровни других загрязняющих веществ в коммерческой рыбе, как правило, не вызывают опасений для здоровья человека. В течение многих лет FDA отбирало и тестировало промысловую рыбу на наличие пестицидов и промышленных химикатов, а также других тяжелых металлов, помимо ртути, и результаты доступны на веб-сайте FDA:

.

Уровни других загрязняющих веществ зависят от местоположения и вида рыбы.Государственные и местные департаменты здравоохранения или агентства по рыболовству и охоте дают рекомендации по другим загрязнителям, таким как полихлорированные дифенилы (ПХБ) в рыбе из определенных водоемов. Людям, которые ловят рыбу для развлечения или в качестве источника белка в своем рационе, следует проверить рекомендации по употреблению рыбы и моллюсков как в пресных, так и в морских водах.

Рекомендуется удалить кожу, жир и внутренние органы, где могут скапливаться другие типы вредных загрязнителей, из рыбы, которую вы и ваши друзья поймали, прежде чем готовить эту рыбу.Это особенно верно, потому что рыба из некоторых местных вод может с большей вероятностью содержать другие загрязняющие вещества.

И помните — ешьте разную рыбу, а не только один и тот же вид каждый раз, когда едите рыбу. На графике представлено множество рыб на выбор, так что найдется рыба на любой вкус.

VI. ЧТО НАсчет ТУНЦА?

1. В чем разница между альбакоровым (белым) тунцом и консервированным светлым тунцом?

Альбакор, или белый тунец, крупнее и живет дольше, чем рыба, обычно используемая в консервах из легкого тунца.Между тем, консервированный легкий тунец может быть смесью различных, как правило, более мелких видов тунца, чаще всего полосатого тунца.

2. Я ем много тунца, особенно консервированного легкого тунца, потому что он особенно доступен. Это нормально?

Да. Консервированный светлый тунец находится в категории «Лучший выбор», и его можно есть от 2 до 3 порций в неделю. Мы рекомендуем вам есть разнообразную рыбу. Вы можете попробовать другую недорогую рыбу из категории «Лучший выбор», например, консервированный лосось или сардины, замороженную или свежую рыбу по сниженной цене.

3. Я ем много тунца, но предпочитаю тунца-альбакора. Это нормально?

Альбакоровый тунец, также известный как белый тунец, обычно содержит в три раза больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Когда вы едите альбакора или любую другую рыбу из категории «Хороший выбор», ешьте только 1 порцию и не ешьте другую рыбу на этой неделе.

VII. РЫБА, ПОЛУЧЕННАЯ СЕМЬЕЙ И ДРУЗЬЯМИ

1. Что делать, если я съем рыбу, пойманную семьей и друзьями?

Когда вы едите пойманную вами или другими людьми рыбу, обратите внимание на рекомендации по рыбе в этих водоемах.Есть воды, мониторинг которых практически не проводился или вообще не проводился, и поэтому степень потенциального загрязнения ртутью неизвестна. Если совет недоступен, вам следует ограничить потребление этой рыбы до одной порции в неделю и не есть никакой другой рыбы в эту неделю. Взрослые должны есть не более 6 унций в неделю, дети в возрасте до шести лет должны ограничить потребление этой рыбы до 1–2 унций в неделю, а дети старшего возраста (в возрасте от шести до двенадцати) должны ограничить потребление до 2–3 унций. в неделю.Опять же, ни взрослые, ни дети не должны есть другую рыбу на этой неделе.

2. Где я могу получить информацию о безопасности рыбы, пойманной семьей или друзьями?

Информацию о рыбе, выловленной в любительских целях, можно найти в буклете с применимыми правилами рыболовства или на веб-сайте. Местные, государственные и племенные отделы здравоохранения, а также рыбные и охотничьи агентства также имеют информацию о рекомендациях по употреблению рыбы в их юрисдикции. Отдел, который предоставляет информацию о рекомендациях по потреблению рыбы, часто отличается от того, который имеет информацию о закрытии площадок для моллюсков.Различные агентства также могут нести ответственность за информацию о пресноводных (внутренних) и морских (прибрежных) рыбах. См. также веб-сайт Агентства по охране окружающей среды с рекомендациями по потреблению рыбы и ссылками на веб-сайты с рекомендациями по рыбе на уровне штатов, территорий и племен.

VIII. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЕДЫ РЫБЫ

1. Как употребление 2–3 порций рыбы в неделю соответствует здоровому питанию?

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют беременным или кормящим грудью съедать от 8 до 12 унций (от 2 до 3 порций) в неделю разнообразной рыбы с низким содержанием ртути.Рыбу следует есть вместо других источников белка, таких как мясо и птица. Это может также означать, что нужно обратить внимание на то, как готовится рыба. Жареная рыба, например, обычно содержит меньше калорий, чем жареная рыба, и может быть полезнее и в других отношениях. Содержание натрия и холестерина в рыбе или в процессе приготовления также следует учитывать, как и в других аспектах здорового питания. Если вы не уверены в том, какое количество калорий вам подходит, посетите сайт www.myplate.gov для получения информации о надлежащем потреблении калорий (конкретная информация доступна на MyPlate Plan). Если вам нужна дополнительная информация, мы рекомендуем вам проконсультироваться с диетологом или врачом.

2. Правда ли, что беременным и детям следует избегать сырой рыбы?

Да. Диетические рекомендации для американцев и FDA рекомендуют беременным и детям употреблять только продукты с рыбой, мясом, птицей или яйцами, которые были приготовлены при безопасной внутренней температуре для защиты от микробов, которые могут быть в этих продуктах.Это включает отказ от употребления в пищу сырой рыбы, которую можно найти в некоторых суши или сашими, доступных во многих ресторанах и продуктовых магазинах. Беременные и дети часто имеют более слабую иммунную систему и больше подвержены риску болезней пищевого происхождения.

3. Что делать, если я не могу или не могу есть рыбу? Будет ли мой ребенок в порядке?

Рыба является одним из источников белка, жирных кислот омега-3 и омега-6, минералов и витаминов, полезных для здоровья в целом. У вас может быть здоровый ребенок, даже если вы не едите рыбу.Схема здорового питания состоит из выбора всех групп продуктов (овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты и белковые продукты, которые могут включать в себя питательные варианты, кроме рыбы).

4. У меня могут быть дети в будущем, но я не беременна. Почему я должен следовать этому совету?

Если вы можете забеременеть в следующем году, мы рекомендуем вам начать следовать этому совету прямо сейчас. Употребление в пищу от 2 до 3 порций в неделю различных рыб с низким содержанием ртути может помочь росту и развитию вашего ребенка во время беременности, и также важно следовать рекомендациям относительно того, как часто есть различные виды рыбы.Это связано с тем, что ртуть в рыбе может со временем накапливаться в организме. Хотя ртуть выводится из организма естественным путем, этот процесс может занять несколько месяцев. Таким образом, следование этому совету до беременности может принести пользу развивающемуся ребенку, особенно в важный первый триместр.

5. Что вы посоветуете относительно употребления рыбы тем, кто не беременен, не забеременеет или не кормит грудью?

Рыба является источником многих питательных веществ и частью здорового питания.Этот совет предназначен специально для тех, кто может забеременеть или находится в состоянии беременности, кормления грудью и детей. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют не менее 8 унций рыбы в неделю (исходя из диеты в 2000 калорий) для взрослых. Употребление в пищу рыбы может принести пользу для здоровья сердца. Здоровое питание, включающее рыбу, может иметь и другие преимущества. Умеренные научные данные показывают, что режим питания относительно выше в отношении рыбы, но также и других продуктов, включая овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо и птицу, орехи и ненасыщенные растительные масла, и меньше в рационе питания. красное и переработанное мясо, подслащенные продукты и напитки, а также рафинированное зерно способствуют укреплению здоровья костей, снижению риска избыточного веса или ожирения, а также снижению риска рака толстой и прямой кишки.Потребление рыбы во время беременности рекомендуется, поскольку умеренные данные показывают, что она может помочь когнитивному развитию ребенка.

6. Рассматриваются ли в этих рекомендациях вопросы устойчивости рыболовства?

Нет. В этом совете основное внимание уделяется преимуществам потребления рыбы и количеству порций рыбы в неделю, которое можно съедать в зависимости от уровня содержания ртути в рыбе. Этот совет не отражает опасений по поводу вопросов устойчивости рыболовства. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Национального управления океанических и атмосферных исследований по адресу http://www.fishwatch.gov.

IX. ССЫЛКИ

Диетические рекомендации для американцев, 2020–2025 гг., доступны по адресу https://www.dietaryguidelines.gov/ 

Консультативный комитет по диетическим рекомендациям. 2020. Научный отчет Консультативного комитета по диетическим рекомендациям 2020 года: консультативный отчет министру сельского хозяйства и министру здравоохранения и социальных служб . Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований, Вашингтон, округ Колумбия. Доступно на сайте https://www.dietguidelines.gov/2020-advisory-committee-report.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.