Бросил курить что происходит в организме мужчины: Организм при отказе от курения — изменения по дням

Содержание

«Пора отказаться от табака» — заявляют в ВОЗ и предлагают помощь

Осознавая, что курение – это серьезный фактор риска тяжелого протекания COVID-19, миллионы людей во время пандемии хотели бы бросить курить. В то же время экономические, социальные и психологические трудности вызвали дополнительный стресс, с которым многие привыкли справляться с помощью сигарет. Кроме того, порядка 30 процентов тех, кто хотел бы преодолеть табачную зависимость, не знают, как это сделать и не имеют возможности получить поддержку. Цель ВОЗ – предоставить людям имеющиеся средства и ресурсы.

Сегодня, кажется, уже никого не нужно убеждать во вреде курения: потребление табака ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек и наносит экономический ущерб в размере 1,4 триллиона долларов. Но отнюдь не все знают, как быстро начинает восстанавливаться организм, когда мы перестаем отравлять его никотином. 

Всего через 20 минут после последней сигареты замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня.

В течение 2-12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1-9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5-15 лет угроза инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается примерно в два раза. В течение 15 лет вероятность развития болезней сердца снижается до уровня некурящих. 

При этом без посторонней помощи бросить курить удается только 4-7 процентам людей, которые предпринимают такие попытки. Поэтому так нужны структурированные, хорошо финансируемые и доступные программы отказа от табака, которых пока очень мало. 

Читайте также

«Решай и бросай!» Новая кампания ВОЗ поможет бросить курить 100 миллионам человек

Всемирная организация здравоохранения, со своей стороны, с помощью новых технологий стремится восполнить существующий пробел. В партнерстве с рядом компаний, в том числе Facebook, WhatsApp и Soul Machines, ВОЗ повышает осведомленность населения и помогает людям отказаться от курения при помощи чат-ботов и цифровых «работников здравоохранения».

Например, работающий по принципу искусственного интеллекта цифровой консультант, получивший имя Флоранс, помогает составить индивидуальный план отказа от табака и рассказывает людям о доступных в их странах мобильных приложениях и бесплатных телефонных линиях по поддержке отказа от курения. В мессенджере WhatsApp запущена кампания «Откажись от табака» (Quit Challenge). Подписавшись на нее, люди будут бесплатно получать на свои мобильные устройства сообщения с информацией о том, как бросить курить.

 

Хотите бросить курить, но не знаете как? Поговорите с Флоренс – новым цифровым медицинским работником ВОЗ @WHO.
Теперь она говорит и на 🇷🇺 языке!https://t.co/Zou93STf4m pic.twitter.com/FfZNhKsYnt

— ВОЗ Европа (@WHO_Europe_RU) May 20, 2021

В ВОЗ подчеркивают, что наличие программ по поддержке тех, кто хотел бы избавиться от никотиновой зависимости, могут удвоить их шансы на успех. Благодаря огромной работе в области общественного здравоохранения треть населения мира – 2,4 миллиарда человек, в том числе 140 миллионов человек в Европейском регионе ВОЗ – теперь имеют возможность воспользоваться современными услугами, нацеленными на преодоление зависимости от табака. Эти услуги, утверждают в ВОЗ, должны входить в число базовых во всех странах, охваченных «табачной эпидемией».
 

ОГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер»

 

Одной из самых пагубных привычек является курение.

Несмотря на то, что врачи давно доказали, что курение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, численность курильщиков ежегодно растет.

Как влияет никотин на кожу? Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов. Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что

ухудшает способности к регенерации. А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

 В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

Токсины, попадая в организм, превращаются в свободные радикалы, которые вызывают мутацию клеток и

ускоряют процесс их старения. Развитие таких последствий, как разрушение эластина и коллагена, нехватка витаминов А и Е происходит за несколько лет регулярного курения сигарет.

 В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.я упругость и свежесть кожи.

Многие слышали выражение «лицо курильщика». Что же значит «лицо курильщика»: 

Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.

  • Желтизна кожи. Желты й цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения.
    Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.

·         Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.

·                     Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.

  • Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
  • Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
  • Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
  • Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
  • Сухость кожи или жирность? У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

 

 

 

Влияние курения на кожные ткани не ограничено их преждевременным старением. Эта вредная привычка способствует развитию или утяжелению протекания многих дерматологических заболеваний.

·                     Плохое заживление ран.Повреждения дермы, в том числе после травм или хирургических операций, заживают медленнее. Увеличивается риск инфекционных осложнений, тромбоза сосудов, некроза тканей. Причины этого связаны с недостатком кислорода, замедленной миграцией кожных клеток в очаг повреждения, ухудшением синтеза коллагена. В области раны нарушается образование новых кровеносных сосудов. Пагубная привычка способствует развитию и длительному течению кожных язв, например, при диабете или варикозе.

·                     Инфекционные заболевания. Повышается вероятность развития и тяжесть течения стафилококковой и стрептококковой инфекции (рожистое воспаление, стрептодермия, пиодермия и другие), молочницы на слизистой оболочке полости рта, вирусной папилломатозной инфекции, включая остроконечные кондиломы. При наличии кондилом повышается риск рака (у мужчин – опухоли полового члена, у женщин – шейки матки и вульвы).

·  Рак кожи. Удваивается риск развития плоскоклеточного рака кожи. Также увеличивается риск лейкоплакии полости рта (предракового состояния), рака языка, губ. Отказ от вредной привычки снижает риск метастазирования рака губы в 2 раза.

·                     Ладонно-подошвенный пустулез. Это хронический, плохо поддающийся лечению дерматоз, характеризующийся появлением покраснения, сыпи и шелушения на подошвах и ладонях. В основном заболевание развивается у курящих женщин среднего возраста. Патогенез болезни объясняется связыванием никотина с ацетилхолиновыми рецепторами в потовых железах и их протоках, что меняет их структуру и вызывает постоянное воспаление. Проявления болезни могут затронуть и потовые железы, расположенные на лице.

  • Псориаз.У курильщиков течение псориаза более тяжелое. Никотин стимулирует образование медиаторов воспаления и размножение кератиноцитов.
  • Дискоидная красная волчанка. Риск этого заболевания возрастает в 10 раз. Аутоиммунная активность увеличивается за счет стимуляции лейкоцитов. Лечение в таком случае менее эффективно.

Помимо кожи лица, страдает и полость рта: нередко наблюдается кандидоз, хейлит (воспаление губ), ангулит (трещинки в уголках рта), воспаление десен и языка.

Гораздо опаснее может быть влияние сигарет и никотина на кожу при уже имеющихся заболеваниях, наследственной предрасположенности к ним или других факторах риска.

Воздействие высоких температур, канцерогенные вещества, содержащиеся в табачном дыму и свободные радикалы, образующиеся при распаде компонентов сигареты могут стать причиной развития меланомы – злокачественной опухоли кожи. Это онкологическое заболевание у курильщиков в 2 раза чаще дает метастазы в другие органы и в 2 раза чаще приводит к летальным исходам.

Кроме меланомы, курильщикам угрожает рак губы и рак слизистой оболочки полости рта, риск заболеть этими заболеваниями у любителей никотина выше в 77,5 раз!

Еще одна специфическая болезнь курильщика – это болезнь Венсана, при котором воспаляется и начинает отмирать кожа десен. А какие ощущения при этом испытывает больной и чем это опасно, каждый может представить сам.

Даже эпизодическое курение крайне вредно для кожи лица и тела в целом, только полностью отказавшись от сигарет можно надеется на постепенное возращение здоровья и здорового цвета лица!

 

 

 

Как алкоголь и сигареты влияют на организм человека

Употребление спиртных напитков и табакокурение объединяет то, что они вызывают привыкание. Причины, по которым человек выпивает свой первый стакан вина или выкуривает первую сигарету, как правило, одинаковые:

  • Интерес к новым ощущениям;
  • Желание не отстать от других, казаться взрослее;
  • Влияние более опытных товарищей;
  • Пример родителей, старших братьев.

       Никто не собирается сознательно спиваться или доводить себя сигаретами до туберкулеза. Люди обычно не слушают предупреждений, уверены, что их беда коснуться не может, они бросят пить или курить тогда, когда им это надоест. Но привыкание к сигаретам и спиртным напиткам — это процесс физиологический, он от человека не зависит.

     На свое пристрастие люди совершенно не жалеют денег и тратят астрономические суммы, лишь бы получить новую порцию алкоголя и выкурить сигарету. Только кроме денег, человек портит свое здоровье и медленно убивает себя. Конечно, может показаться, что если выкурить несколько волшебных никотиновых палочек и запить их сто граммами хорошего коньяка, никому ничего плохого не будет. Возможно, даже если визуально не видно, что человек пьян, организм тем временем уже испытывает дистресс. Курение и алкоголь оказывают свое негативное воздействие на все внутренние органы. К примеру, в первую очередь страдает сердце. Поэтому чаще всего алкоголики умирают от сердечных приступов, инсультов или инфарктов. Далее, страдают: печень, почки, органы пищеварения, легкие, желудок, головной мозг. Никотин и этанол вызывают физическую и психологическую зависимость.

     У заядлого курильщика больше шансов заболеть раком легких, а у алкоголика – циррозом печени. Сначала человек и не подозревает, насколько вредны его пагубные привычки, но со временем у него ухудшается здоровье. Появляется одышка, повышается артериальное давление, учащается сердечный ритм. Более того, зависимые от табака и алкоголя, чаще страдают бессонницей, перепадами настроения, у них слабеет иммунная система.

Вред от сигарет

         Как известно, в сигаретах содержится никотин, но кроме этого, в них много и других вредных веществ. Например, аммиак, мышьяк, смолы, формальдегид и прочие. Они самым отрицательным образом сказываются на здоровье человека. И если люди не видят то, что творится у них внутри, визуально всегда можно отличить курильщика от некурящего человека.

У некурящих людей свежий вид, бодрая походка. Курильщика же выдает серый, тусклый цвет лица, кожа становится дряблой. Он не может быстро пройти на длительную дистанцию, так как у него будет одышка. Таким людям тяжело заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Кроме всего прочего, у курящего человека страдают органы дыхания. При длительном курительном стаже у человека развиваются следующие заболевания: хронический бронхит, астма, трахеит, ларингит, рак горла или легких, воспаление легких и так далее. Также у курильщика начинают желтеть и портятся зубы, появляется плохой запах изо рта, меняются вкусовые качества, у мужчин появляется импотенция. Курению необходимо сказать твердое «нет».

Вред от алкоголя

       Спиртосодержащие напитки настолько пагубно влияют на организм, что за некоторое время из здорового человека можно запросто превратиться в инвалида. Алкоголику очень тяжело избавиться от своей привычки, потому, что от алкоголизма страдает нервная система и зависимый медленно, но верно начинает деградировать. Вред для здоровья от алкогольных напитков заключается в том, что в них содержится спирт. Этанол после попадания в организм, мгновенно проникает в кровеносную систему, тем самым, поражая абсолютно все внутренние органы человека. Больше всего страдает сердце, печень, мозг и желудок, а это жизненно важные органы. Алкоголь способствует слипанию кровяных клеток, а значит, могут образоваться тромбы, закупорка вен и сосудов. Нет здоровых людей, которые употребляют алкоголь, пусть даже это хороший напиток. Со временем, все равно последствия дадут о себе знать. Не стоит забывать и о том, что этанол раздражает слизистую желудка, отсюда появляются такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как: язва, гастрит. Но сильнейшее влияние спирт оказывает на головной мозг, он убивает клетки мозга, тем самым, нарушая его функционирование. После спиртных напитков человек медленно, но верно начинает деградировать. Его не волнуют проблемы, кроме одной – где взять очередную дозу. Он бросает работу, становится асоциальным и спивается. В итоге спиртосодержащие напитки могут привести к инвалидности, коме или летальному исходу.

         Зачастую большинство алкоголиков являются курильщиками. Сочетая вместе эти вредные привычки, человек тем самым наносит здоровью двойной удар. Алкоголь и курение негативно влияют на центральную нервную систему. Люди становятся забывчивыми, так как у них ухудшается память, они перестают логически мыслить. Агрессия и раздражение — первый признак того, что зависимому жизненно необходима новая порция табака и этанола. Так как вред от алкоголя и сигарет оказывает токсическое действие, длительное употребление приводит к психическим расстройствам. Наиболее известное из них: алкогольный делирий, простыми словами – белая горячка. Кроме того, влияние на психику может проявляться следующим образом: человек становится рассеянным, быстро устает, возрастает чувство тревожности. Снижается трудоспособность, умственная активность, в некоторых случаях человек теряет чувство реальности и возвращается в нее, только покурив и выпив алкоголя.

         Влияние курения и алкоголя на организм человека носит физический и психологический характер. Если говорить о психологии, то человек употребляет токсические вещества (алкоголь, табак, наркотики) по ряду причин.

         Первой причиной можно считать снятие стресса. Так, если у человека неприятности или проблемы, он думает, что если пить и курить, то можно на время забыть обо всем. Возможно это и так, если сильно напиться и не соображать ни о чем. Но в результате, протрезвев, человек понимает, что проблемы не решены, а здоровье заметно подпорчено.

       Вторая причина — средство привлечения внимания. Когда человек выпьет, он становится раскованнее, чувствует себя увереннее, а значит, может в баре или любом другом месте подойти к незнакомому человеку и познакомиться. Считает, что сигаретка придаст ему элегантности. Или, например, сидя в незнакомой компании, выпив, человек тянется за сигареткой, чтобы привлечь внимание и попросить зажигалку. На самом деле ситуаций много, но причина одна.

       Третья причина — одиночество. Человеку грустно, он не знает с кем скоротать вечер, чем заняться, куда сходить, у него нет друзей. Вот и приходится ему выпивать под сигаретку с грустным видом, надеясь, что настроение поднимется. Но вместо этого на утро у него появляется похмельный синдром. И если к курению привыкание возникает не сразу, то алкогольные напитки быстро провоцируют зависимость. Надо сказать, что бросить курить сложно, но легче, чем сказать «нет» алкоголю.

Как избавиться от вредных привычек

Очень многие зависимые люди, которые признали свой недуг и «горят» желанием излечиться, возлагают большие надежды на кодировки. Всяческие блокаторы от зависимостей, не что иное, как психологический метод запугивания. Самый оптимальный способ избавиться от алкоголизма и табакокурения – сила воли. Если человек понял, что он болен и изъявил желание лечиться, это уже очень хороший знак. Теперь главное — держаться и верить в свои силы. Следует найти себе хобби, не думать о плохом, подобрать заменители токсических веществ. Возможно, если захочется выпить, лучше приготовить фруктовый коктейль или энергетический смузи. Сигареты заменить леденцами или орехами. И поменьше оставлять себе свободного времени. Самое главное — никогда не забывать, какой вред оказывают сигареты и алкоголь на здоровье. При желании выпить, нужно вспоминать, как плохо будет утром, что из-за алкоголя пострадает здоровье, и ухудшатся отношения в семье.

Побольше мотивации и веры в то, что нет ничего невозможного!

Более ста причин бросить курить

Табак ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек. После публикации в этом году данных о том, что курильщики подвержены более высокому риску тяжелого течения COVID-19 по сравнению с некурящими, миллионы людей захотели бросить курить.

Отказ от курения может стать непростой задачей, особенно в связи с дополнительным социальным и экономическим стрессом, возникшим в результате пандемии, но есть много причин, чтобы это сделать.

Преимущества отказа от табака ощущаются практически сразу. Уже через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений. В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких.

В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека. В течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей. В течение 15 лет снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.

Если этого недостаточно, вот еще несколько причин!

1. У курящих людей более высокий риск тяжелого течения и летального исхода от COVID-19.

Табак негативно влияет на вашу внешность

2. Все пропитывается неприятным запахом: ваша кожа, одежда, пальцы и дыхание, весь ваш дом.

3. Табак вызывает пожелтение зубов и образование зубного налета.

4. Курение табака и употребление бездымных табачных изделий вызывают неприятный запах изо рта.

5. Табак способствует появлению морщин, в связи с чем вы выглядите старше своего возраста. Курение приводит к преждевременному старению кожи, способствуя распаду белков, придающих коже эластичность, нарушая кровообращение и снижая уровень витамина А.

6. Такие морщины наиболее заметны вокруг губ и глаз. Табак также делает кожу огрубевшей и сухой.

7. Курение табака увеличивает риск развития псориаза, неинфекционного воспалительного состояния кожи, при котором по всему телу появляются зудящие красные пятна.

Курение может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ваших друзей и членов семьи

8. Ежегодно более 1 миллиона человек умирают из-за пассивного курения.

9. У некурящих людей, подвергающихся воздействию табака при пассивном курении, более высокий риск развития рака легких.

10. Сигареты остаются одной из распространенных причин случайных пожаров и связанных с ними смертей.

11. Электронные сигареты также подвергают окружающих людей воздействию никотина и других вредных химических веществ.

12. Воздействие табачного дыма при пассивном курении может увеличить риск прогрессирования туберкулеза с переходом в активную форму заболевания.

13. Люди с диабетом 2 типа более подвержены воздействию табачного дыма при пассивном курении.

Курение или использование электронных сигарет среди детей ставит под угрозу их здоровье и безопасность

14. У детей курильщиков часто снижена функция легких, последствием чего являются хронические респираторные заболевания во взрослом возрасте.

15. Серьезный риск для здоровья детей представляет воздействие жидкости для электронных сигарет. Существует опасность протекания устройств и проглатывания жидкости детьми.

16. Известны случаи травм, включая ожоги, вызванные возгоранием и взрывом электронных сигарет.

17. У детей школьного возраста, подвергающихся вредному воздействию табачного дыма при пассивном курении, также более высокий риск развития астмы вследствие воспаления дыхательных путей.

18. У детей в возрасте до 2 лет, которые подвергаются воздействию табачного дыма при пассивном курении в домашних условиях, может развиться воспаление среднего уха, следствием которого могут стать потеря слуха и глухота.

19. Отказ от курения снижает риск многих заболеваний, связанных с пассивным курением, у детей, таких как респираторные заболевания (например, астма) и отиты.

Употребление табака имеет негативные социальные последствия

20. Вы хотите быть хорошим примером для своих детей, друзей и близких.

21. Употребление табака может отрицательно сказаться на социальном взаимодействии и отношениях.

22. Отказ от курения означает отсутствие ограничений – вы можете свободно находиться в обществе, не имея необходимости отходить в сторону или выходить на улицу, чтобы покурить.

23. Отказ от курения может повысить производительность вашего труда – вам не придется отрываться от дел, чтобы покурить.

Курение сопровождается финансовыми затратами – вы могли бы потратить деньги на более важные вещи

24. Одно исследование показало, что расходы курильщиков составляют в среднем 1,4 миллиона долларов США, которые включают расходы на покупку сигарет, расходы на медицинское обслуживание и медикаменты и более низкую заработную плату, связанную с курением и воздействием табачного дыма при пассивном курении.

25. Употребление табака влияет на здоровье и производительность труда работников, увеличивая вероятность пропуска ими работы.

26. Употребление табака способствует бедности, поскольку домохозяйствам приходится тратить финансовые средства на табачные изделия вместо удовлетворения основных потребностей, таких как еда и жилье.

27. Употребление табака создает дополнительную нагрузку на мировую экономику в размере около 1,4 триллиона долларов США в виде расходов на медицинское обслуживание для лечения болезней, вызванных табаком, и потерь трудовых ресурсов в результате болезней и смерти, связанных с употреблением табака.

Курение оказывает негативное влияние на фертильность

28. Курящие люди чаще страдают бесплодием. Отказ от курения означает устранение одного из факторов риска, связанных с проблемами с наступлением беременности, с преждевременными родами, рождением детей с низкой массой тела и выкидышами.

29. Курение может вызвать эректильную дисфункцию. Курение ограничивает приток крови к половому члену, что препятствует эрекции. Эректильная дисфункция чаще встречается у курящих людей, и эта проблема с большой вероятностью сохранится или станет постоянной, если мужчина не бросит курить в молодом возрасте.

30. Курение также негативно влияет на количество, подвижность и форму сперматозоидов у мужчин.

Все виды табачных изделий смертельно опасны

31. Ежегодно из-за употребления табака умирает более 8 миллионов человек.

32. Табак убивает половину своих потребителей. Употребление любого вида табачных изделий ухудшает ваше здоровье и вызывает тяжелые заболевания.

33. Курение кальяна так же вредно, как и другие способы употребления табака.

34. Жевательный табак может вызвать рак ротовой полости, выпадение зубов, потемнение эмали зубов, появление белых пятен на деснах и пародонтит.

35. При использовании бездымных табачных изделий никотин, содержащийся в них, усваивается быстрее, чем при курении сигарет, что вызывает более быстрое привыкание к нему.

Покупая табак, вы оказываете финансовую поддержку индустрии, которая эксплуатирует фермеров и детей и способствует росту заболеваемости и смертности

36. Фермеры, занимающиеся выращиванием табака, часто страдают от различных заболеваний из-за воздействия никотина, который всасывается через кожу, а также пестицидов и табачной пыли.

37. В некоторых странах выращиванием табака занимаются дети, что влияет не только на их здоровье, но и на их возможность посещать школу.

38. Употребление табака может усугубить проблему бедности, поскольку потребители табачных изделий подвергаются гораздо более высокому риску раковых заболеваний и связанной с ними преждевременной смерти, сердечного приступа, респираторных или других заболеваний, фактором риска которых является употребление табака, лишая семьи столь необходимого дохода и требуя дополнительных затрат на медицинское обслуживание.

39. Подавляющее большинство людей, занятых в табачном секторе, в целом зарабатывают очень мало, в то время как крупные табачные компании получают огромную прибыль.

Изделия из нагреваемого табака вредны для здоровья

40. Изделия из нагреваемого табака (ИНТ) подвергают потребителей воздействию токсичных выбросов, многие из которых могут вызывать рак.

41. Изделия из нагреваемого табака по своей сути являются табачными изделиями, поэтому переход с обычных табачных изделий на ИНТ не означает отказ от курения.

42. Нет достаточных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что изделия из нагреваемого табака (ИНТ) менее вредны по сравнению с обычными сигаретами.

Электронные сигареты вредны для здоровья и небезопасны

43. У детей и подростков, которые используют электронные сигареты, как минимум в два раза выше вероятность курения в зрелом возрасте.

44. Использование электронных сигарет увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

45. Никотин в электронных сигаретах вызывает сильную зависимость и может нанести вред развивающемуся мозгу детей.

Употребление табака, особенно курение, не дает нам дышать полной грудью

46. Употребление табака является причиной 25 % всех случаев смерти от рака во всем мире.

47. У курящих людей в 22 раза выше вероятность заболеть раком легких в течение жизни, чем у некурящих. Курение табака является основной причиной рака легких и более двух третей смертей от рака легких во всем мире.

48. У каждого пятого курильщика табака в течение жизни разовьется хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), особенно у тех, кто начинает курить в детстве и подростковом возрасте, поскольку табачный дым значительно замедляет рост и развитие легких.

49. Курение может обострить астму у взрослых, ограничивая их активность, способствуя инвалидности и увеличивая риск тяжелых приступов астмы, требующих неотложной помощи.

50. Курение табака более чем вдвое увеличивает риск перехода туберкулеза из латентной формы в активную и ухудшает естественное течение болезни. Около четверти населения мира страдает латентным туберкулезом.

Табак губит сердце

51. Курение всего нескольких сигарет в день, эпизодическое или пассивное курение увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

52. У курящих людей в два раза выше риск инсульта и в четыре раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

53. Табачный дым повреждает артерии сердца, вызывает образование бляшек и тромбов, тем самым ограничивая кровоток и в конечном итоге приводя к сердечным приступам и инсультам.

54. Употребление никотина и табачных изделий увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Табак вызывает более 20 видов рака

55. Курение табака и употребление бездымных табачных изделий вызывают рак полости рта, губ, горла (глотки и гортани) и пищевода.

56. Хирургическое удаление пораженной раком гортани может привести к необходимости трахеостомии – созданию отверстия в шее и трахее, которое позволяет пациенту дышать.

57. Курящие люди подвергаются значительно более высокому риску развития острого миелоидного лейкоза, рака околоносовых пазух, колоректального рака, рака почек, печени, поджелудочной железы, желудка, яичников и нижних мочевыводящих путей (включая мочевой пузырь, мочеточник и почечную лоханку).

58. Некоторые исследования также продемонстрировали связь между курением табака и повышенным риском рака груди, особенно среди тех, кто курит много, и женщин, которые начинают курить до наступления первой беременности.

59. Известно также, что курение увеличивает риск рака шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папилломы человека.

Курящие люди чаще теряют зрение и слух

60. Курение вызывает многие заболевания глаз, которые при отсутствии лечения могут привести к необратимой потере зрения.

61. У курящих людей с большей вероятностью, чем у некурящих, развивается возрастная макулодистрофия, состояние, которое приводит к необратимой потере зрения.

62. У курящих людей также более высокий риск развития катаракты — помутнения хрусталика глаза, в результате которого нарушается пропускная способность глаза для световых лучей. Катаракта вызывает ухудшение зрения, и в этом случае операция является единственным способом восстановить зрение.

63. Некоторые данные свидетельствуют о том, что курение также вызывает глаукому — состояние, при котором повышается внутриглазное давление и может ухудшиться зрение.

64. Взрослые курильщики чаще страдают потерей слуха.

Табак наносит вред практически каждому органу тела

65. Те, кто курит табак всю жизнь, в среднем теряют не менее 10 лет жизни.

66. С каждой затяжкой сигареты в организм попадают токсины и канцерогены. Как минимум 70 химических веществ вызывают рак.

67. У курильщиков выше риск развития диабета.

68. Курение является фактором риска развития деменции, группы расстройств, проявляющихся снижением умственных способностей и нарушением функций мозга.

69. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции, и приблизительно 14 % случаев болезни Альцгеймера во всем мире могут быть связаны с курением.

70. Курящие женщины чаще испытывают болезненные менструации и более выраженные симптомы менопаузы.

71. У курящих женщин менопауза наступает на 1–4 года раньше, поскольку курение оказывает негативное влияние на процесс образования яйцеклеток в яичниках, что приводит к потере репродуктивной функции и последующему снижению уровня эстрогена.

72. Табачный дым ухудшает снабжение тканей организма кислородом.

73. Употребление табака ограничивает кровоток, что при отсутствии лечения может привести к гангрене (отмиранию тканей тела) и необходимости ампутации пораженных участков.

74. Употребление табака увеличивает риск пародонтоза — хронического воспалительного заболевания, которое поражает десны (пораженная десна со временем опускается, обнажая шейку зуба) и разрушает костную ткань, что приводит к потере зубов.

75. У курящих людей риск послеоперационных осложнений значительно выше, чем у некурящих.

76. У курящих людей процесс отлучения от искусственной вентиляции легких проходит сложнее. Это часто становится причиной более длительного пребывания в отделении реанимации и интенсивной терапии (ОИТ) и в больнице в целом, потенциально подвергая их опасности заражения другими инфекциями.

77. У курящих людей с большей вероятностью могут возникнуть нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как язва желудка, воспалительные заболевания кишечника, сопровождающиеся спазмами в животе, стойкой диареей, лихорадкой и ректальным кровотечением, а также рак желудочно-кишечного тракта.

78. Курящие люди более склонны к снижению плотности костей, переломам костей и серьезным осложнениям, таким как медленное сращение костей в зоне перелома или отсутствие сращения.

79. Компоненты табачного дыма ослабляют иммунную систему, подвергая курящих людей риску легочных инфекций.

80. У курящих людей с генетической предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям более высокий риск развития таких болезней, как ревматоидный артрит, болезнь Крона, бактериальный менингит, послеоперационные инфекции и рак.

81. Курение также подвергает людей с ослабленным иммунитетом, например, больных муковисцидозом, рассеянным склерозом или раком, более высокому риску сопутствующих заболеваний и преждевременной смерти.

82. Угнетающее воздействие табака на иммунитет подвергает ВИЧ-инфицированных людей повышенному риску развития СПИДа. Среди ВИЧ-положительных курильщиков среднее количество потерянных лет жизни составляет 12,3 года. Этот показатель более чем вдвое выше, чем у ВИЧ-положительных некурящих людей.

Табак и никотин вредят вашему ребенку

83. Употребление табака и воздействие табачного дыма во время беременности увеличивают риск гибели плода.

84. У женщин, которые курят или подвергаются воздействию табачного дыма при пассивном курении во время беременности, более высокий риск выкидыша.

85. Также часты случаи мертворождения (рождение плода, умершего в утробе матери) из-за гипоксии плода и аномалий плаценты, которые вызваны воздействием оксида углерода, содержащегося в табачном дыме, и никотина, содержащегося в табачном дыме и бездымных табачных изделиях.

86. Курящие люди подвержены более высокому риску внематочной беременности, потенциально смертельного осложнения для матери, при котором оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется за пределами полости матки.

87. Отказ от курения и избегание воздействия табачного дыма при пассивном курении особенно важны для женщин репродуктивного возраста, беременных или планирующих беременность.

88. Использование электронных сигарет представляют значительный риск для беременных женщин, так как это может нанести вред растущему плоду.

89. У женщин, которые курят, используют бездымные табачные изделия или подвергаются воздействию табачного дыма при пассивном курении во время беременности, более высокий риск преждевременных родов и рождения младенцев с низкой массы тела.

Табак загрязняет окружающую среду

90. Уборку табачных отходов оплачивают правительства и местные власти, а не сами табачные компании. Откажитесь от курения, чтобы защитить окружающую среду.

91. Окурки сигарет относятся к числу наиболее часто выбрасываемых отходов во всем мире и являются наиболее частым мусором, собираемым на пляжах и у кромки воды во всем мире.

92. В окурках сигарет были обнаружены опасные вещества, в том числе мышьяк, свинец, никотин и формальдегид. Эти вещества из выброшенных окурков попадают в водную среду и почву.

93. Табачный дым может увеличить уровень загрязнения воздуха в городе.

94. Большинство сигарет зажигают с помощью спичек или газовых зажигалок. Например, если для того чтобы зажечь одну-две сигареты требуется одна деревянная спичка, шесть триллионов сигарет, выкуриваемых во всем мире каждый год, потребуют уничтожения около девяти миллионов деревьев, чтобы произвести три триллиона спичек.

94. Электронные сигареты и изделия из нагреваемого табака могут содержать батареи, требующие специальной утилизации, а также химикаты, упаковку и другие не поддающиеся биологическому разложению материалы.

96. В настоящее время большинство пластиковых картриджей для электронных сигарет не подлежат повторному использованию или переработке — транснациональные компании, как правило, продают одноразовые картриджи, предположительно для увеличения продаж путем привлечения постоянных клиентов.

97. Объем выбросов при производстве табака эквивалентен 3 миллионам трансатлантических перелетов.

98. Табачный дым содержит три вида парниковых газов — углекислый газ, метан и оксиды азота — и загрязняет окружающую среду внутри помещений и за их пределами.

99. Во всем мире около 200 000 гектаров земель ежегодно используются для выращивания и обработки табака.

100. Вырубка леса для увеличения сельскохозяйственных площадей с целью выращивания табака имеет множество серьезных экологических последствий, включая сокращение биоразнообразия, эрозию и деградацию почвы, загрязнение водных объектов и увеличение содержания двуокиси углерода в атмосфере.

101. Выращивание табака обычно требует использования значительного количества химикатов, включая пестициды, удобрения и регуляторы роста. Эти химические вещества в результате стока талых и дождевых вод в районах выращивания табака могут попадать в источники питьевой воды.

102. На каждые 300 произведенных сигарет (примерно 1,5 блока) требуется одно дерево, чтобы только высушить листья табака.

103. Для производимых ежегодно 6 триллионов сигарет требуется около 300 миллиардов упаковок (из расчета 20 сигарет в пачке). Если предположить, что каждая пустая упаковка весит около шести граммов, это составляет около 1 800 000 тонн отходов, состоящих из бумаги, чернил, целлофана, фольги и клея. Вместе с отходами, состоящими из пленки и картонных коробок, которые используются в качестве упаковки и транспортной тары, общий годовой объем твердых отходов составляет не менее 2 000 000 тонн.

ЕРБ ВОЗ | Данные и статистика

Употребление табака является причиной смертности и заболеваний, которая наиболее эффективно поддается профилактике. Из всех регионов ВОЗ в Европейском регионе сохраняются самые высокие показатели взрослых курильщиков (28%) и один из самых высоких уровней распространенности употребления табака подростками. 

Борьба против табака является основной отправной точкой в достижении глобальной цели, принятой на сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 2013 г., по сокращению преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний (НИЗ) на 25% к 2025 г. Одной из девяти добровольных глобальных целей, которые также были утверждены на сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, является относительное снижение распространенности употребления табака на 30% среди людей старше 15 лет к 2025 г. 

Вопросы здоровья стоят в центре внимания Цели 3 в области устойчивого развития ООН (ЦУР 3), сформулированной следующим образом: «Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте» – одной из 17 ЦУР, которые все государства-члены ООН стремятся выполнить к 2030 г. Задача 3.а, входящая в ЦУР 3, в частности, касается усиления мер по осуществлению Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ) во всех странах. 

Употребление табака среди взрослых 

Если раньше употребление табака было явлением наиболее характерным для мужского населения, то сегодня в таких странах, как Дания, Ирландия, Нидерланды, Норвегия, Соединенное Королевство и Швеция, разница в распространенности употребления табака среди взрослых мужчин и женщин крайне мала (<5%). 

Согласно докладу ВОЗ о глобальной табачной эпидемии, 2015 г., в Европейском регионе ВОЗ 19% женщин в возрасте 15 лет и старше употребляли табак в 2013 г. Этот показатель является высоким по сравнению с аналогичными показателями в других регионах ВОЗ – в Африке, Юго-Восточной Азии, Восточном Средиземноморье и в регионе Западной части Тихого океана, где они колеблются в пределах 2–3%.

По прогнозам ВОЗ, в 2025 г. уровень распространенности употребления табака составит 31% среди мужчин и 16% среди женщин. Если рассматривать период с 2010 г. по 2025 г., то прогнозируемое относительное сокращение распространенности употребления табака составит 22% среди мужского и 25% среди женского населения. Следовательно, для того, чтобы выполнить глобальную цель по относительному снижению распространенности употребления табака на 30% к 2025 г., Европейскому региону ВОЗ необходимо активизировать усилия в области борьбы против табака.

Употребление табака среди подростков

Употребление табака среди подростков в Регионе возрастает, и в некоторых странах (например, в Латвии, Литве, Чешской Республике) уровень распространенности употребления табака среди подростков весьма схож с аналогичным показателем для взрослого населения. По результатам раунда исследования поведения детей школьного возраста в отношении здоровья (HBSC) за 2013/2014 гг., доля мальчиков в возрасте 15 лет, курящих хотя бы один раз в неделю, колебалась в диапазоне от 5% в Армении до 51% в Гренландии. Доля девочек в возрасте 15 лет, курящих хотя бы один раз в неделю, колебалась в диапазоне от 1% в Армении до 53% в Гренландии. Средний показатель по всем странам, представленным в докладе, составил 12% для мальчиков и 11% для девочек. 

  Смертность, связанная с употреблением табака

В Европейском регионе ВОЗ по сравнению с другими странами мира доля смертей, связанных с употреблением табака (табакокурением и потреблением бездымных табачных изделий), является одной из самых высоких. По оценкам ВОЗ, на сегодняшний день в Регионе употребление табака является причиной 16% всех смертей среди взрослых старше 30 лет, причем большинство этих смертей являются преждевременными. Эти цифры сильно отличаются от показателей по Африканскому региону или Региону Восточного Средиземноморья, где с употреблением табака связывают 3% и 7% смертей соответственно, а также от среднего глобального показателя – 12%.

Реализация положений РКБТ ВОЗ

РКБТ ВОЗ является эффективным правовым инструментом в борьбе против табачной эпидемии. Европейский регион ВОЗ добился огромного прогресса в реализации данного договора, который был ратифицирован 50 странами из 53. Однако до полноценной реализации договора и большинства предусматриваемых им обязательств по-прежнему далеко. Например:

  • Из всех стран, которые ратифицировали РКБТ ВОЗ, лишь 29 стран повысили налоги до такого уровня, при котором акцизный налог составляет минимум 75% от розничной цены табачных изделий.
  • Лишь 10 стран ввели полноценные запреты на курение для того, чтобы все общественные места стали полностью свободными от табачного дыма.
  • В восьми странах существует по меньшей мере три вида клинических мер вмешательства, направленных на прекращение курения (национальная телефонная линия поддержки для тех, кто пытается бросить курить, а также никотинзаместительная терапия и некоторые медицинские услуги по оказанию помощи людям, пытающимся бросить курить, с компенсацией затрат).
  • Четыре страны ввели полный запрет на все формы прямой и непрямой рекламы табачных изделий, а в трех странах действует требование, чтобы на упаковках сигарет помещались крупные графические изображения, предупреждающие об опасности для здоровья, со всеми соответствующими характеристиками. 

  Для получения более подробной информации о реализации положений РКБТ ВОЗ, перейдите по ссылке ниже.

Часто задаваемые вопросы по курению

1. Есть ли какие-либо статистические данные по проблеме курения в Чувашской Республике? Каков примерный возраст начинающего курильщика?

В России курят примерно 64% мужчин и более 10% женщин. Сигарета прочно вписалась в жизнь общества. Для многих курить так же естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить.

По данным статистического опроса в 7-8 классах систематически курят 8-12% школьников, в 9-10 классах – 21-24%. И выяснилось, что неуспевающих в учебе оказалось больше в тех классах, где было выявлено больше курящих ребят.

Социологические исследования, проводимые в Чувашской Республике, свидетельствуют, что курение среди молодежи составляет 13,7%. В то же время число никогда не пробовавших курить  составляет 50,5%. Данные социологического исследования установило возраст приобщение к курению. В 10 лет – 10%, в 11-12 – 5,6%, 13-14 лет – 13,1%, в 15-16 – 15,2%, в 17-18 – 5,2%. Основными причинами способствующими приобщению к  курению являются: за компанию – 2,7%, чтобы чувствовать себя взрослее – 0,46%, нравиться – 8,7%, не могу бросить – 7,2%, курю из-за проблем – 2%.

Многие ребята начинают курить, желая выглядеть старше, солидней, самостоятельней, чтобы не отстать от курящих сверстников, родителей, педагогов, не казаться «белой вороной».

2. Как действует курение на подростков?

У курящих подростков приостанавливается рост, половое развитие, замедляется физическое и психическое развитие.

3. Какие вредные вещества содержатся в табачном дыме?

В табачном дыме содержится более 4 тысяч различных компонентов. Свыше 200 из них опасны для организма (наиболее ядовит никотин, который составляет 30% общей токсичности табачного дыма, не менее опасны радиоактивный металл – полоний-210, свинец, висмут, мышьяк, аммиак, окись углерода, сероводород, формальдегид).

4. Как действует никотин на организм человека. Какие болезни приобретает поклонник табака?

Поклонник табака приобретает болезни: трахеит, бронхит, пневмонию, гастрит, язву, спазм сосудов, стенокардию, гипертонию и т.д. Статистика подтверждает влияние табакокурения на возникновение онкологических заболеваний. Например, рак легких курящие получают в 20 раз чаще, чем некурящие. «Профессиональная» болезнь курильщиков – облитерирующий эндартериит. Сначала боли в ногах, затем хромота, ну а потом трофические язвы и гангрена. Увы, как правило, все заканчивается ампутацией ног. В любом случае продолжительность жизни в результате курения снижается в среднем на 10-12 лет. Влияет курение и на потенцию. В 11% случаев половая слабость у мужчин – результат курения.

5. В последние годы все чаше и чаше можно встретить курящих женщин и молоденьких девушек. Оказывает ли какое-либо специфическое действие никотин на женский организм?

Самое первое, что бросается в глаза, это потеря внешней привлекательности. Кожа утрачивает эластичность, появляются морщины, цвет лица становится землянистым или серым. Голос молодых женщин становится грубым, хриплым. Зубы курящей женщины становятся желтыми, повреждается эмаль. Нарушается гормональный фон женщины. Из-за частных воспалительных процессов женских половых органов может наступить бесплодие. Курение так же отрицательно влияет на наступившую беременность (возможны токсикозы, смерть плода, врожденные уродства плода, отставание в росте и развитии родившихся детей).

6. Кто такие «пассивные курильщики?»

К сожалению, курящий наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Установлено, что 2/3 дыма от сгоревшей сигареты попадает во внешнюю среду и загрязняет ее никотином, смолами и другими вредными веществами. Подсчитано, что пребывание в течение часа в накуренном посещении равносильно «выкуриванию» 4 сигарет.

И, к сожалению, в положении «пассивных курильщиков» против своей воли оказываются родные и близкие курящего. Американский ученый Миллер подсчитал, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Особенно плохо переносят табачный дым дети. Они становятся бледными, беспокойными, плохо спят, у них снижается аппетит.

7. Как бросить курить?

Это можно сделать одномоментно сразу, если есть твердый волевой настрой. И впредь ни под каким предлогом не брать сигарету вновь.

Можно обратиться в аптеку. Современные средства фармацевтики (таблетки, пластыри, жевательные резинки, ложные сигареты) помогут вам справиться с проблемой.

Можно отвыкать от курения медленно, ежедневно уменьшая количество выкуренных сигарет. Не курить перед сном, за рулем, во время просмотра телевизора. Дома и на работе выбросить зажигалки, пепельницы – все, что напоминает  вам о курении.

Желание закурить, необходимо глушить жевательными резинками, леденцами (создающими сильные вкусовые ощущения во рту), чаем или кофе. Помните, это состояние – тяга к сигарете – длится недолго, всего минут 5-10, и затем проходит.

Отрепетируйте фразу, которой вы откажетесь, если вам предложат закурить.

Важно также участие близких людей: начиная от простого подбадривания и заканчивая активным участием – покупкой разного рода лечебных чаев, настоев, витаминов и т.п.

Если, не смотря на все старания, вам так и не удалось бросить курить, не отчаивайтесь. Помните, из любой ситуации есть выход. В данном случае есть смысл обратиться к врачам наркологам и психотерапевтам «Республиканского наркологического диспансера», которые разрабатывают с вами программу лечения и воспитания воли.

Телефон «горячей линии» Республиканского наркологического диспансера по вопросам отказа от курения: (8352) 58-03-84

здоровье бросил курить


Дата публикации: 10 ноября в 13:55 Автор: Вероника

Ключевые слова: проще бросить курить песня, где купить здоровье бросил курить, карр бросить курить читать бесплатно.


новое средство курения, 228 курить я не бросил, бронхи бросившего курить, бросить курить песня yoyo текст, бросила курить прошло

Описание

Лечение табачной зависимости с помощью таблеток Табекс проходит в два этапа. Первый, вводный этап рассчитан на 3 дня. В течение трех дней Табекс принимается по одной таблетке 6 раз в сутки через каждые два часа, исключая часы ночного сна. Одновременно с началом антиникотинового лечения необходимо снижать количество выкуриваемых сигарет. На сколько снизить — вопрос индивидуальный. Перед началом лечения пациента предупреждают (в том числе в аннотации), что на фоне продолжения курения будут неприятные ощущения и потому чем меньше выкуренных сигарет — тем лучше самочувствие. Капли от курения Табамекс обладают отличной репутацией среди профильных медицинских работников и обычных людей. Понятно, что отказаться от зависимости просто, принимая природный препарат, не получится. Важно проявить силу воли и выдержать первые дни ломки. Многие покупатели отмечают, что при помощи комплекса смогли избежать нервного перенапряжения и не срывали злость на своих близких.


Официальный сайт здоровье бросил курить

Состав

Люди не хотят бросать курить перед праздниками, выездом на отдых. Когда же возникнет пресловутое чувство легкости, а здоровье станет железным? Ответ прост — когда все ткани и органы полностью восстановятся после. Помимо психоэмоционального состояния, человек, бросив курить, замечает улучшение физического здоровья. Поначалу нормализуется пульс и артериальное давление, очищаются легкие. В первые дни после отказа от табака. Кажется, бросить курить А организм перестраивается глобально. После отказа бросивший курить хочет искоренить назойливый кашель, возникший из-за привычки. Однако нередко кашель, наоборот, обостряется. Помните: ваше решение бросить курить поможет оздоровить организм и повысить качество вашей жизни в целом. Отказ от сигарет улучшает ваше здоровье Бросил курить: последствия для организма по дням. Желание бросить курить посещает многих курильщиков со стажем. Но сила привычки часто оказывается выше здравого смысла. Кроме того, любой курильщик скажет, что. Вы бросили курить, примите поздравления! Здесь вы узнаете, что происходит в организме мужчины или женщины после отказа от курения по часам, дням, месяцам и годам. Также поговорим о всех изменениях в организме после того. Курение Бросить курить Здоровье Британские ученые. 10 лет как бросил курить. После 11 лет жизни с этой вредной привычкой. Курильщик заметил, что как только он бросил курить начались проблемы со здоровьем. Иногда, если зависимый бросил привычку. Люди, которые окончательно решили бросить курить, сталкиваются. Человек должен понимать, что если он бросил курить и начались проблемы со здоровьем, то это не повод вновь начать употреблять табачную продукцию. Женщинам не рекомендуют бросать курить во время беременности. Бросить курить можно, только если приехать в специальную лечебницу.

Результаты испытаний

Почитал форум и понял, что многие просто не поняли, как действует Табекс, либо сильно заблуждаются. Табекс временно БЛОКИРУЕТ никотиновые рецепторы мозга (представте, что он закрывает к ним дверь), как следствие — курение теряет смысл, так как дверь закрыта и тяги нет, никотин не может добраться до рецепторов и бестолково топчется в коридоре, как следствие — передозировка никотина и отвращение и легкий отказ от курения через 5 дней после начала приема Табекса. Мне посоветовал один давний товарищ эти таблетки, если честно, думала ерунда и с первого раза не получилось, ну а чуть погодя решила еще разок попробовать и бросила курить с помощью Табекс и очень рада этому, муж просто не нарадуется, что я больше не курю!!!! А вот сестра не может, побочные эффекты…Не может себя пересилить, переступить через боль,так и дымит!!! А я не нарадуюсь, в гору иду легко, без одышки, только есть одно НО, набрала 5 кг пока бросала, но это дело поправимое)))))… Так что бросайте курить с Табекс и мир расцветет в новом цвете!!!!

Мнение специалиста

Капли от курения Табамекс – это одно из недавних открытий российских учёных. Польза от применения капель во время избавления от курения, в основном связана с наличием в составе препарата только натуральных элементов. Табамекс постепенно становится всё более популярным, поскольку доказана эффективность препарата даже с курильщиками, у которых присутствует длительный стаж курения.

G почувствовали солнце на губах E F хотели побывать в Шан-Хае C E Хотели по Нью_Йорку побродить Am F Но в тот момент когда мечтали Dm E Ты снова попросила закурить. F Давай договоримся E Курить бросаем вместе Am Пусть эти строчки станут C Припевом нашей песни G E Курить бросаем. Аккорды, текст к песне Курить бросаем вместе автора/исполнителя Майтай. Cm Давай договоримся F Никуда не спешить G давай определимся F как нам быть или не быть Cm давай не обращать Cm в свою веру других C давай соображать G не на троих, а на двоих. C — F — C — Cm — G — Fm — Cm. G Давай договоримся C. Песня Майтай — Курить бросаем вместе с аккордами для гитары. давай договоримся Никуда не спешить давай определимся как нам быть или не быть давай не обращать в свою веру других давай соображать не на троих, а на двоих. Давай договоримся Курить бросаем вместе Пусть эти строчки станут. F Давай договоримсв E Курить бросаем вместе Am Пусть эти строчки станут C Припевом нашей песни G E Курить бросаем. Am Давай договоримся G Никуда не спешить F давай определимся G как нам быть или не быть Am давай не обращать Am в свою веру других E давай соображать F не на троих, а на двоих. Курить бросаем вместе, аккорды: Проигрыш и припев: F-E-Am-C-G-E-Am-F после е-е-е переход на C-G-E-Am-F-Dm-Am Куплет: Am-Dm Am-G-E-F-C-E-Am-F-Dm-E Часть в середине со словами Давай договоримся никуда не спешить.: Am-G-F-G-Am в конце с переходом на E-F. Нравится Показать список. Давай договоримся Курить бросаем вместе Пусть эти строчки станут Припевом нашей песни Курить бросаем вместе. Давай договоримся Никуда не спешить Давай определимся Как нам быть или не быть Давай не обращать В свою веру других Давай соображать Не на троих, а на двоих. Давай договоримся. Пусть эти строчки станут Припевом нашей песни Курить бросаем вместе Курить бросаем вместе давай договоримся Никуда не спешить давай определимся как нам быть или не быть давай не обращать в свою веру других давай соображать не на троих, а на двоих Давай договоримся Курить бросаем вместе.

Назначение

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа здоровье бросил курить. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

здоровье бросил курить. самые эффективные средства против курения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт здоровье бросил курить

Купить-здоровье бросил курить можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Капли от курения Табамекс обладают отличной репутацией среди профильных медицинских работников и обычных людей. Понятно, что отказаться от зависимости просто, принимая природный препарат, не получится. Важно проявить силу воли и выдержать первые дни ломки. Многие покупатели отмечают, что при помощи комплекса смогли избежать нервного перенапряжения и не срывали злость на своих близких. Аллен Карр Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все. Мой способ, который в дальнейшем я буду называть Легкий способ, действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь. Легкий способ бросить курить. Аннотация. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бест-селлерами во многих странах мира: Легкий способ бросить курить. Скачать полную книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить бесплатно в форматах PDF FB2 RTF для компьютера, телефона и смартфона. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня. Книга Легкий способ бросить курить Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Аллен Карр. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то. Аллен Карр. Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все. Мой способ, который в дальнейшем я буду называть Легкий способ, действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь. Карр Аллен. О книге Легкий способ бросить курить. Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным, но вот теперь общество всё больше склоняется к здоровому образу жизни. Бросить курить легко — тут Аллен Карр совершенно прав. У меня это получилось без особого напряжения. Просто обстоятельства изменились. Но обстоятельства у каждого свои. Думать надо своей головой. Нет никакого универсального способа бросить курить, как нет способа выиграть в рулетку. To the Happy. Почитал форум и понял, что многие просто не поняли, как действует Табекс, либо сильно заблуждаются. Табекс временно БЛОКИРУЕТ никотиновые рецепторы мозга (представте, что он закрывает к ним дверь), как следствие — курение теряет смысл, так как дверь закрыта и тяги нет, никотин не может добраться до рецепторов и бестолково топчется в коридоре, как следствие — передозировка никотина и отвращение и легкий отказ от курения через 5 дней после начала приема Табекса.



Отзывы покупателей:


Лечение табачной зависимости с помощью таблеток Табекс проходит в два этапа. Первый, вводный этап рассчитан на 3 дня. В течение трех дней Табекс принимается по одной таблетке 6 раз в сутки через каждые два часа, исключая часы ночного сна. Одновременно с началом антиникотинового лечения необходимо снижать количество выкуриваемых сигарет. На сколько снизить — вопрос индивидуальный. Перед началом лечения пациента предупреждают (в том числе в аннотации), что на фоне продолжения курения будут неприятные ощущения и потому чем меньше выкуренных сигарет — тем лучше самочувствие.

Кира

Мне посоветовал один давний товарищ эти таблетки, если честно, думала ерунда и с первого раза не получилось, ну а чуть погодя решила еще разок попробовать и бросила курить с помощью Табекс и очень рада этому, муж просто не нарадуется, что я больше не курю!!!! А вот сестра не может, побочные эффекты…Не может себя пересилить, переступить через боль,так и дымит!!! А я не нарадуюсь, в гору иду легко, без одышки, только есть одно НО, набрала 5 кг пока бросала, но это дело поправимое)))))… Так что бросайте курить с Табекс и мир расцветет в новом цвете!!!!

Вероника

Лекарственное средство против курения эффективно тем, что после применения одной упаковки капель желание курить полностью покидает человека. Самый большой плюс при использовании этого препарата состоит в том, что после прощания с курением, человек не набирает лишнего веса.А подобное, случается часто, ведь после расставания с сигаретами, человеку чего-то недостаёт и он стремится заполнить эту пустоту большим количеством еды. При использовании Табамекса этого не происходит и борьба с курением проходит гладко.

Валерия

Курение | Бросить курить | Последствия курения

Каковы последствия курения для здоровья?

Ничего не поделаешь; курение вредно для здоровья. Это наносит вред почти каждому органу тела, некоторые из которых вы не ожидаете. Курение сигарет является причиной почти каждой пятой смерти в Соединенных Штатах. Это также может вызвать многие другие виды рака и проблемы со здоровьем. К ним относятся:

Женщины, которые курят во время беременности, имеют больше шансов на определенные проблемы во время беременности. Их дети также подвержены более высокому риску смерти от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Курение также вызывает привыкание к никотину, стимулирующему наркотику, содержащемуся в табаке. Никотиновая зависимость значительно затрудняет отказ от курения.

Каковы риски для здоровья от пассивного курения?

Ваш дым вреден и для других людей — они вдыхают ваш дым вторично и могут столкнуться со многими из тех же проблем, что и курильщики. Сюда входят болезни сердца и рак легких. Дети, подвергающиеся пассивному курению, имеют более высокий риск ушных инфекций, простуды, пневмонии, бронхита и более тяжелой формы астмы.У матерей, которые дышат пассивным курением во время беременности, больше шансов иметь преждевременные роды и детей с низким весом при рождении.

Опасны ли и другие формы табака?

Помимо сигарет, существует еще несколько видов табака. Некоторые курят табак в сигарах и кальянах. Эти формы табака также содержат вредные химические вещества и никотин. Некоторые сигары содержат столько же табака, сколько целая пачка сигарет.

Электронные сигареты часто выглядят как сигареты, но работают по-другому.Это устройства для курения на батарейках. Использование электронной сигареты называется вейпингом. Мало что известно о рисках для здоровья при их использовании. Мы знаем, что они содержат никотин, такое же вызывающее привыкание вещество, как табачные сигареты. Электронные сигареты также подвергают некурящих воздействию аэрозолей пассивного курения (а не пассивного курения), которые содержат вредные химические вещества.

Бездымный табак, такой как жевательный табак и нюхательный табак, также вреден для здоровья. Бездымный табак может вызывать определенные виды рака, в том числе рак ротовой полости.Это также увеличивает риск сердечных заболеваний, заболеваний десен и поражений полости рта.

Почему я должен уйти?

Помните, что безопасного уровня употребления табака не существует. Выкуривание даже одной сигареты в день на протяжении всей жизни может вызвать связанные с курением раковые заболевания и преждевременную смерть. Отказ от курения может снизить риск возникновения проблем со здоровьем. Чем раньше вы бросите курить, тем больше будет польза. Некоторые немедленные преимущества отказа от курения включают:

  • Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления
  • Меньше угарного газа в крови (угарный газ снижает способность крови переносить кислород)
  • Лучшая циркуляция
  • Меньше кашля и хрипов

Национальный институт рака NIH

Преимущества отказа от курения в 60 лет (и советы, которые следует учитывать)

Независимо от того, сколько вам лет или как долго вы курите, отказ от курения в любое время улучшит ваше здоровье.Вам может быть интересно, стоит ли бросать курить в 60 лет? Или в каком бы возрасте вы ни были. Короче говоря, да. Есть много преимуществ для здоровья, когда вы бросаете курить.

Однако мы понимаем, что бросить курить легче, чем сказать. Чтобы узнать, как бросить курить, важно понимать проблемы и преимущества. Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить? Могут ли легкие восстановиться после 40 лет курения? Мы ответим на все эти вопросы, чтобы направить вас на правильный курс для вашего здоровья.

Преимущества отказа от курения

 

Даже если вам 60 или 70 лет, отказ от курения имеет свои преимущества. Многие задаются вопросом: стоит ли бросать курить в 60 лет? Ответ почти всегда положительный. От частоты сердечных сокращений до риска развития рака — отказ от курения дает немедленные преимущества. Более того, есть большие долгосрочные преимущества даже в этом возрасте!

То, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить, прекрасно. Реакция организма почти немедленная, и курильщики могут увидеть преимущества уже через пару часов.

Вот некоторые из преимуществ отказа от курения и время, через которое они могут проявиться:

Через Cancer.org

Через 20 минут после выхода

  • У вас снижается частота сердечных сокращений и кровяное давление.

Некоторые люди не замечают этого, если не проверяют. Все в порядке! Высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение могут быть опасны, даже если их не замечают. Таким образом, если вы не замечаете, что они снижаются, это просто означает, что вам не придется беспокоиться о скрытом риске того, что эти цифры будут высокими.

12 часов после выхода

  • Уровень угарного газа в крови нормализуется.

Угарный газ является токсичным газом, и многие курильщики даже не подозревают, что он накапливается в их организме за годы курения. Это означает, что вы также не заметите, когда он исчезнет. Но хорошая новость в том, что через 12 часов это так!

 

От 2 недель до 3 месяцев после прекращения курения

  • Улучшается кровообращение и повышается функция легких.

Именно тогда большинство людей начинают чувствовать: дышать даже при легкой активности становится легче.

От 1 до 9 месяцев после прекращения курения

  • Реснички (крошечные структуры в легких, удаляющие слизь) восстанавливают нормальную функцию.
  • Ваши легкие стали чище и лучше защищены от инфекций.
  • Кашель и одышка уменьшаются.

1 год после увольнения

  • Избыточный риск сердечных заболеваний вдвое меньше, чем у тех, кто все еще курит.

5 лет после увольнения

  • Риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.
  • Риск рака шейки матки ниже, чем у некурящих.
  • Снижение риска инсульта.

10+ лет после увольнения

  • Риск умереть от рака легких вдвое меньше, чем у курильщика.
  • Риск сердечных заболеваний такой же, как у некурящих.

Посмотрев на все эти преимущества, ответ на вопрос «Стоит ли бросить курить в 60 лет?» ясно.да. Это громкое да. Процесс отказа от курения долгий, часто трудный. Но польза от отказа от курения может стоить того.

 

Как бросить курить

Теперь, когда мы определили, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить, вам может понадобиться руководство, как бросить курить. Путешествие может быть долгим, разочаровывающим и запутанным. Позвольте себе время и пространство, чтобы быть терпеливым во время этого трудного процесса.

К счастью, существует множество ресурсов для тех, кто хочет бросить курить.Как и вы, многие задаются вопросом, стоит ли бросать курить в 60 лет? Независимо от вашего возраста отказ от курения всегда является отличным решением для вашего здоровья. Вот несколько советов для начала:

Поговорите со своим врачом

 

Перво-наперво, узнайте, можете ли вы запланировать время со своим лечащим врачом. Позвоните своему врачу, посетите его виртуально или обсудите это на следующем личном приеме. Ваш провайдер может предоставить вам ценную информацию и понимание, когда вы возьметесь за это.

Никто не может лучше помочь вам научиться бросить курить, чем ваш врач. Они могут рассказать вам о преимуществах, рисках и проблемах. Ваш поставщик также сможет предложить рекомендации и инструменты, когда вы будете работать над этим.

Установить дату выхода

 

Установите дату и придерживайтесь ее. Когда вы устанавливаете четкие сроки или цели, вы можете лучше визуализировать свой прогресс и успех. Назначение даты для ваших целей — отличный способ привлечь к себе внимание в процессе.Существует множество мобильных приложений, таких как Nomo, которые устанавливают «часы трезвости», чтобы вы могли отслеживать свои успехи.

Уберите сигареты/табак из дома

Обуздать свое курение будет намного сложнее, если в вашем распоряжении все еще есть табачные изделия. Обязательно выбрасывайте или раздавайте любые продукты, которые могут спровоцировать вас и вызвать рецидив. Когда вы удаляете влияние из своего дома, вы менее склонны возвращаться к своим старым привычкам.

Настройка системы вознаграждений

 

Всякий раз, когда вы достигаете определенного рубежа, вы заслуживаете празднования! Создание системы вознаграждений — отличный способ сохранить мотивацию и сосредоточиться на своей цели.Теперь, когда вы тратите меньше на сигареты, вы можете потратить эти деньги на другие вознаграждения.

Установите вознаграждение в виде покупки нового устройства на сэкономленные деньги. Возможно, в будущем вам предстоит поездка, на которую вы собирались накопить. В то время как большие цели приносят большие плоды, не забывайте праздновать и свои маленькие победы. Отдайте себе должное после недели или даже дня без сигарет. Преимущества отказа от курения выходят за рамки только вашего здоровья, это также положительно повлияет на ваши финансы.

Сделай это с другом

 

Как говорится, две головы лучше, чем одна. Поддержка, которую вы получаете от друзей, непревзойденна. Когда вы начнете свой путь к отказу от сигарет, найдите друга, который тоже может быть курильщиком, и предложите ему бросить курить вместе с вами.

Они могут задать себе один и тот же вопрос: «Стоит ли бросать курить в 60 лет?» После того, как вы поделитесь с ними своими знаниями, они могут захотеть присоединиться к вам. Друг рядом с вами означает, что вы можете привлекать друг друга к ответственности, отслеживать успехи друг друга и праздновать друг с другом.

Откройте для себя здоровые альтернативы

 

Конечно, отказ от вредной привычки так же хорош, как и замена. Найдите альтернативные хобби или привычки, которые помогут вам сохранить здоровье вместо курения. С новообретенной энергией и свободным временем некоторые варианты включают прогулки, занятия спортом или поиск нового хобби. Замена курения обычными физическими упражнениями является рекомендуемой здоровой альтернативой. Это также повысит ваши преимущества отказа от курения.

Для людей, борющихся с переходным периодом, найти альтернативы, полезные для психики, тоже здорово.Всякий раз, когда вы чувствуете себя триггером или испытываете тягу, один из вариантов — вести дневник. Напишите о своем опыте и о том, как вы себя чувствуете. Это немного снимет груз с ваших плеч и даст вам что-то интересное для размышлений после того, как вы бросите курить.

Надеемся, что к концу этой статьи мы ответили на ваш вопрос: стоит ли бросать курить в 60 лет? На данный момент, это должно быть громкое да. Если вы бросите курить, вы получите множество преимуществ для физического здоровья. Хотя на пути впереди вас ждут испытания и препятствия, не забывайте проявлять терпение к себе.Воспользуйтесь нашими советами и оставайтесь на связи со своим лечащим врачом. Ты получил это!

В Иоре превратить любую привычку в здоровую — сложная задача. Наши целеустремленные, представительные команды по уходу преданы вашему делу. Мы комплексно подходим к вашему уходу. Отказ от чего-либо сопряжен со многими личными проблемами и препятствиями. Наша команда всегда будет рядом, чтобы направлять наших пациентов на пути к улучшению здоровья.

Если вы все еще задаетесь вопросом, стоит ли бросать курить в 60 лет? Вы должны прочитать дальше и познакомиться с Пегги: она продолжала попытки и бросила курить.

5 удивительных преимуществ отказа от курения

Вы, наверное, слышали, что отказ от курения может улучшить здоровье вашего сердца и легких. Несмотря на то, что эти преимущества значительны, исследования показывают, что отказ от зажигалки может принести огромную пользу другим органам вашего тела, о которых вы, возможно, и не подозревали.

« Курение действительно может повлиять практически на каждый орган вашего тела», — говорит Оливер «Рокки» Моллере, доктор медицинских наук, врач общей практики и педиатр в Центре здоровья Окснера в Марреро, штат Луизиана.«Я говорю своим пациентам, что если бы мне нужно было выбрать что-то одно, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья, то бросить курить — это одно. Это просто влияет на все».

Поскольку употребление табака считается основной предотвратимой причиной смерти в Соединенных Штатах, стоит изучить некоторые неожиданные последствия отказа от курения.

Среди менее известных преимуществ отказа от курения:

Более чистые носовые пазухи В исследовании, опубликованном в июле 2017 года в журнале Отоларингология — Хирургия головы и шеи тяжелый хронический синусит, состояние, которое вызывает заложенность носа, дренаж, давление и другие проблемы.Хорошие новости? Отказ от курения постепенно улучшал симптомы в течение примерно 10 лет.

«На самом деле мы впервые смогли предоставить доказательства того, что если эти пациенты бросают курить, их хронический синусит начинает приближаться к таковому у некурящих», — говорит Ахмад Р. Седагхат, доктор медицинских наук, доцент кафедры отоларингологии в Гарварде. Медицинской школы и хирурга носовых пазух Массачусетского института глаз и ушей в Бостоне, который был соавтором исследования. «Это отличная новость, потому что теперь у нас есть достоверные данные, которые мы можем предоставить пациентам, говорящие о том, что ваше здоровье улучшится — ваши носовые пазухи поправятся.

Снижение риска заболеваний глаз «В ваших глазах очень много кровеносных сосудов, — говорит д-р Моллер. «Если вы повредите приток крови к этой области курением, вы повредите клетки и можете начать терять зрение». Курение удваивает риск развития возрастной дегенерации желтого пятна. Это также повышает ваши шансы на развитие других проблем со зрением, включая увеит, катаракту и диабетическую ретинопатию. Исследования показали, что всего после одного года отказа от курения риск дегенерации желтого пятна у человека снижается в 6 раз.7 процентов.

Снижение риска Рак мочевого пузыря Скорее всего, вы слышали, что курение повышает риск развития рака легких, но курение также является причиной половины всех случаев рака мочевого пузыря. «Кто думает о раке мочевого пузыря и курении?» говорит доктор Седагхат. «Это просто не то, о чем большинство людей слышали». Врачи считают, что когда человек курит, в моче накапливаются вредные химические вещества, которые повреждают слизистую оболочку мочевого пузыря — органа, в котором накапливается моча, — и могут привести к раку.Избегайте всех форм табака, чтобы снизить риск и улучшить здоровье мочевого пузыря.

Меньше морщин и меньше шансов заболеть раком кожи и псориазом Никому не нужны морщины, но выкурив сигарету, вы избавитесь от них раньше времени. «Это действительно может привести к раннему старению. Кожа на самом деле теряет свою эластичность из-за курения», — говорит Моллере. «И это накопительный эффект. Чем больше вы курите, тем хуже будет выглядеть ваша кожа».

Курение также увеличивает риск серьезных кожных заболеваний, включая рак кожи и псориаз.Фактически, по данным Национального фонда псориаза, это примерно удваивает шансы человека заболеть псориазом. В исследовании, опубликованном в Американском журнале медицины , исследователи обнаружили, что этот риск почти исчезает через 20 лет после того, как кто-то бросает курить.

Сексуальная функция  Курение может изменить работу мужских половых органов. «Это напрямую связано с эректильной дисфункцией, поскольку влияет на кровеносные сосуды», — говорит Моллере. «Многие из моих пациентов-мужчин удивлены, услышав это.«Для устойчивой эрекции необходим достаточный приток крови к половому члену, но химические вещества от курения могут повлиять на этот процесс. Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии , показало, что у мужчин, которые бросили курить, значительно улучшились симптомы эректильной дисфункции.

Никогда не поздно

Отказ от курения может потребовать обязательств, но польза для здоровья того стоит. «Никогда не поздно, потому что даже если вы не можете полностью избавиться от болезни, вы можете, по крайней мере, замедлить ее прогрессирование», — говорит Моллере.

Необходимо найти программу, которая поможет справиться как с физической, так и с психологической зависимостью. Большинству людей требуется несколько попыток, чтобы бросить курить навсегда. Моллере говорит, что, хотя подходы к лечению будут варьироваться в зависимости от человека, его лучший совет — придумать план того, что происходит, когда у вас возникает тяга после того, как бросить курить.

«Это может быть выход на улицу, звонок кому-то или выход из определенной ситуации. Это может быть жевание зубочисткой. Мне все равно. Вам просто нужно иметь план», — говорит Моллере.

Суть? Хотя никогда не закуривать сигарету с самого начала — это лучшая идея для поддержания здоровья, отказ от курения также может принести некоторые важные преимущества.

6 советов, как бросить курить навсегда

Ни для кого не секрет, что курение опасно для здоровья. Это не только увеличивает риск рака легких, но и является основной причиной сердечных приступов.

«Курение является обратимым фактором риска № 1 с точки зрения снижения частоты сердечных приступов в будущем. Это потому, что у всех есть небольшие закупорки (накопления жира и холестерина) внутри тела.Они растут намного быстрее у курящего человека», — сказал Тамир Баман, доктор медицинских наук, кардиолог Института сердечно-сосудистых заболеваний OSF HealthCare.

Но многим курильщикам очень трудно бросить. Мало того, что химические вещества в сигаретах вызывают привыкание, курение становится частью рутины человека, которую трудно бросить. Зависимость бывает социальной, гормональной и химической.

При правильной поддержке бросить курить можно. Это советы доктора Бамана, как бросить курить и защитить свое сердце и тело.

Обязательство бросить курить

Многие люди будут пытаться бросить курить, иногда много раз, прежде чем им это удастся.

Факты показывают, что наиболее успешными являются те люди, которые полностью привержены отказу от курения по своим собственным причинам, а не для того, чтобы угодить кому-то другому.

«Первое, что нужно сделать, это решить: «Мне нужно сделать это для моего здоровья в целом. Мне нужно сделать это, чтобы защитить свои легкие, чтобы предотвратить сердечный приступ», — сказал доктор Баман. «Если вы делаете это, потому что член вашей семьи хочет, чтобы вы бросили курить, исследователи определили, что это не так успешно, как если бы вы решили это сделать сами.

Найти партнера

Наличие кого-то, кто поддержит вас и возьмет на себя ответственность, поможет вам выстоять, когда дела пойдут плохо.

Это может быть другой человек, переживающий то же самое, который тоже хочет бросить курить, или кто-то, кто стремится вас подбодрить.

Работайте с вашим основным поставщиком медицинских услуг

Доступны лекарства, помогающие бороться с гормональной потребностью в никотине. Они работают, нацеливаясь на никотиновые рецепторы в вашем теле, чтобы притупить эффект химического вещества.

Поговорите со своим лечащим врачом, который может выписать эти лекарства.

«Вы можете начать принимать лекарства до того, как бросите курить, чтобы, когда вы бросите курить, эти рецепторы притупились и у вас не было столько побочных эффектов», — сказал доктор Баман.

Выберите дату начала и придерживайтесь ее

Решение бросить курить не требует мгновенной реакции.

Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, выберите дату в будущем, которая станет первым днем ​​вашей жизни без курения.

«Это может произойти через два месяца, но это дает вам цель и процесс, чтобы достичь того, чего вы хотите, к определенной дате», — сказал доктор Баман.

Альтернативы никотину могут помочь, но выберите безопасную

Никотиновая жевательная резинка, пластыри и леденцы могут безопасно снизить тягу к курению.

«Чего мы не рекомендуем, так это переходить на электронные сигареты», — сказал доктор Баман.

«Мы не знаем, что химикаты делают в долгосрочной перспективе. Люди часто думают, что это безопасный подход, хотя на самом деле это может быть не лучше, чем курение.Нам нужно больше данных о том, что находится в этих электронных сигаретах».

Продолжайте попытки, пока не добьетесь успеха

Ни один из этих подходов не является волшебным средством для отказа от курения.

Используйте любую комбинацию этих стратегий, чтобы найти путь вперед, который позволит вам добиться успеха. И знайте, что если вы столкнетесь с неудачей, вы можете продолжать попытки.

Преодолеть никотиновую зависимость сложно, но никогда не поздно встать на путь более здоровой жизни.

«Люди, у которых есть сила духа, могут преодолеть это, но это может быть трудно.Это то, к чему вы должны стремиться. Один раз ошибиться — это нормально. Вы должны пробовать снова и снова», — сказал доктор Баман.

Как 77-летняя женщина, курившая 60 лет, бросила курить?

Мэри Бэйм начала курить еще подростком в 1950-х годах и продолжала курить следующие 60 лет. В первые дни она иногда выкуривала полторы пачки сигарет в день. Она даже курила, когда лечилась от рака груди в Чикагском медицинском университете.

«Однажды я пыталась бросить курить, но это была несерьезная попытка, потому что я была уверена, что не смогу этого сделать», — сказала она.

Два года назад дорогая подруга и давний «курильщик» Бэйм умерла от рака легких через пять недель после того, как ей поставили диагноз. Кроме того, старшие внуки Баим приближались к тому возрасту, когда они могли чувствовать запах сигаретного дыма от нее и задавать вопросы. Она не хотела лгать им или лицемерить, и это стало движущей силой ее решения уйти.

Итак, в прошлом году, в возрасте 77 лет, с помощью Courage to Quit — программы отказа от курения в UChicago Medicine — она сделала это.Баим ​​сократил количество выкуриваемых до нескольких сигарет в день, а затем и вовсе бросил. Прошло больше года с тех пор, как она не курила.

«Я невероятно горжусь ею», — сказал Итан Израэльсон, клинический социальный работник, возглавляющий несколько групп «Смелость бросить курить». «Она получила правильную помощь в то время, когда у нее была решимость бросить курить».

Байм начала с визита к своему лечащему врачу Минди Шварц, доктору медицинских наук, которая заказала низкодозовую компьютерную томографию, скрининговый тест на рак легких, рекомендованный для некоторых заядлых курильщиков, и направила ее в «Мужество бросить курить».

Мы обучаем людей важным навыкам, помогаем им сохранять мотивацию и поощряем их продолжать работу над промежуточными целями сокращения расходов или делать все возможное, чтобы начать что-то менять.
Программа

«Мужество бросить курить» была разработана экспертом по прекращению курения Андреа Кинг, доктором философии, из отделения психиатрии и поведенческой неврологии Калифорнийского университета в Чикаго в сотрудничестве с Ассоциацией респираторных заболеваний (RHA). Это группа поддержки, к которой можно присоединиться в любое время, когда вы можете, которая сочетает в себе консультирование с приемом лекарств, основанных на доказательствах.Группы встречаются три раза в неделю в кампусе больницы в Гайд-парке.

Благодаря финансированию со стороны RHA и Департамента общественного здравоохранения Чикаго пациенты, которые посещают лечение, могут получить бесплатные «стартовые наборы» с пластырями и леденцами для замены никотина и продолжать принимать лекарства в течение шести недель. Они также могут делиться своими победами и трудностями на собраниях, поощряя и учась друг у друга и у руководителей групп. Баим ​​до сих пор посещает встречи, надеясь помочь другим.

«Это был один из лучших опытов, которые у меня когда-либо были», — сказала она.«Я чувствовал себя включенным с той минуты, как вошел. Они не разговаривают с вами снисходительно. Они встречают вас там, где вы находитесь, и поощряют вас оставаться с ними».

Через несколько недель после прекращения курения у Байма прекратился кашель. На деньги, которые она потратила на сигареты, она купила абонемент в спортзал, что помогло ей сбросить вес, который она набрала, бросая курить.

«Это экономит деньги, но я чувствую, что больше всего мне удалось вернуть время. Это похоже на часы. в январе.

В Медицинском центре UChicago более 500 человек зарегистрировались в программе «Мужество бросить курить» с тех пор, как она началась 3,5 года назад. Большинству из них за 55, и, как и Баим, они начали курить в подростковом или юношеском возрасте. У всех есть хронические проблемы со здоровьем, вызванные курением, такие как диабет, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ) или рак.

Для больных раком особенно важно бросить курить, потому что 7000 химических веществ в сигарете снижают эффективность лучевой и химиотерапии.Курение также увеличивает вероятность рецидива рака.

Вот почему Медицинский центр UChicago запустил уникальную программу по прекращению курения специально для больных раком под названием «Ни один курильщик не остался без внимания». Программа, частично поддерживаемая инициативой Cancer Moonshot Национального института рака, предлагает лекарственную поддержку, индивидуальное и групповое консультирование на месте, а также текстовую и телефонную поддержку через SmokeFreeTXT Национального института здравоохранения и Illinois Tobacco Quitline.

Энн Рупас, специалист по лечению табакокурения из организации No Smoker Left Behind, говорит, что пожилым курильщикам может быть труднее бросить курить, потому что они дольше зависимы от никотина.По словам Исраэльсона, самыми большими препятствиями на пути к отказу от курения являются стресс, повышенная тревожность и депрессия. Сочетание консультирования с фармацевтическими препаратами может бороться с никотиновой зависимостью.

«Курение — чрезвычайно сложная зависимость. Сосредоточение внимания на цели отказа от курения важно, но иногда этого может быть недостаточно. Многим пациентам необходимо изучить стратегии выживания и использовать научно обоснованные лекарства, чтобы избавиться от зависимости», — сказала Ясмин Асват. , доктор философии, который вместе с Кингом ведет проект No Smoker Left Behind.

Слева направо: Ясмин Асват, доктор философии, Энн Рупас и Андреа Кинг, доктор философии

Как и Баим, многие в группе мотивированы бросить курить ради своих детей или внуков.Кинг регулярно просит людей в группе поднять руки, если они хотят, чтобы их дети или внуки курили. Никто никогда не делает.

«Они смотрят на меня с ужасом, когда я спрашиваю об этом», — сказал Кинг. «Но я делаю это по какой-то причине».

В январе 2020 года программа No Smoker Left Behind распространится на все онкологические клиники UChicago Medicine. Он будет активно связываться с курящими онкологическими больными с помощью интерактивного телефонного звонка, во время которого им будут предложены все ресурсы программы по прекращению курения.

«Мы хотим предложить пациентам все возможные варианты, чтобы они могли выбрать наиболее подходящий», — сказал Асват.

Новые данные показывают, что курение в США достигло рекордно низкого уровня, но, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 13,7% населения (или каждый седьмой взрослый) курит сигареты. Кроме того, 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением, и в среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие, сообщает CDC. По словам Кинга, отказ от курения может помочь в лечении любой болезни.

«Ни для кого никогда не поздно», — добавил Кинг. «Люди волшебным образом не знают, как это сделать. Мы учим людей важным навыкам, помогаем им оставаться мотивированными и поощряем их продолжать работать над промежуточными целями сокращения или делать все, что они могут сделать, чтобы начать что-то менять».

Преимущества для здоровья при отказе от курения

Иммунная система является основной линией защиты вашего организма от болезней и инфекций. Люди, которые курят сигареты, подвержены риску возникновения ряда проблем со здоровьем, связанных с курением (включая более раннюю смерть, чем у некурящих) 1 , включая повреждение иммунной системы. 2

Как курение влияет на иммунную систему

Вот некоторые из известных нам способов влияния курения на иммунную систему:

  • Многие химические соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, могут влиять на иммунную систему, заставляя ее работать менее эффективно в борьбе организма с болезнями и инфекциями и давая им возможность прогрессировать дальше, чем в здоровом организме. иммунная система. 3
  • Курение может изменить баланс или равновесие иммунной системы, делая курильщиков более восприимчивыми к аутоиммунным заболеваниям. 4
  • Курение может снизить уровень антиоксидантов в крови, включая уровень витамина С. 5 Витамин С очень важен не только для работы иммунной системы, но и для поддержания устойчивости к инфекциям и защиты легких. 6

Курение, иммунная система и COVID-19

Поскольку совершенно очевидно, что существует связь между курением и эффективностью иммунной системы, неудивительно, что курящие люди с большей вероятностью будут уязвимы для нового коронавируса COVID-19. 7 На это есть несколько причин:

  • У курильщиков уже может быть заболевание легких, что повышает риск заражения COVID-19, но также может сделать болезнь высокой степенью риска, которая может привести к летальному исходу. 8
  • У курильщиков уже может быть уменьшена емкость легких, а это означает, что они могут подвергаться более высокому риску заражения вирусом и страдать от более опасного для жизни случая. 9
  • Курильщики имеют ослабленный иммунитет, что делает их частью населения, которому необходимо принимать дополнительные меры предосторожности в связи с COVID-19. 10

Как отказ от курения помогает иммунной системе

Хорошая новость в том, что отказ от курения помогает. Как только иммунная система перестанет подвергаться воздействию смол, никотина и всех других химических веществ в сигаретах, иммунная система начнет восстанавливаться. 11 Это всегда само собой разумеется, но чем раньше вы начнете свой путь к отказу от сигарет, тем лучше. Изучите продукты Nicorette, центр поддержки и многое другое.

Диабетики, бросившие курить, могут иметь проблемы с контролем уровня сахара в крови , говорится в британском исследовании.

Женщина курит возле сувенирного магазина в коммерческом районе в центре Мадрида, 30 января 2015 г. REUTERS/Susana Vera

Исследователи изучили медицинские карты 10 692 взрослых курильщиков с диабетом в Великобритании и обнаружили, что прекращение курения привело к всплеску заболеваемости. уровень сахара в крови, который длился три года и не был вызван увеличением веса.

«Мы знаем, что курение увеличивает риск развития диабета, поэтому, когда люди бросают курить, мы ожидаем, что ситуация немедленно улучшится; однако мы обнаружили, что с точки зрения гликемического контроля дела обстоят немного хуже, прежде чем они улучшатся», — ведущий автор, доктор.Об этом сообщила Дебора Лайсетт с факультета здравоохранения и биологических наук Университета Ковентри в Великобритании.

Во всем мире почти каждый десятый взрослый страдал диабетом в 2014 году, и, по данным Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году это заболевание станет седьмой по значимости причиной смерти.

Большинство из этих людей страдают диабетом 2 типа, который связан с ожирением и старением и возникает, когда организм не может правильно использовать или вырабатывать достаточное количество гормона инсулина для преобразования сахара в крови в энергию.При отсутствии лечения диабет может привести к повреждению нервов, ампутациям, слепоте, сердечным заболеваниям и инсультам.

Лайсетт и его коллеги изучили влияние отказа от курения на симптомы диабета, проверяя гемоглобин A1c, белок в красных кровяных тельцах, который со временем покрывается сахаром, что делает его индикатором среднего уровня сахара в крови за последние два или три месяца. У диабетиков уровень A1c составляет не менее 6,5%.

В исследовании участвовало больше мужчин, чем женщин, и большинство участников были белыми.В начале периода наблюдения в 2005 году участникам в среднем было 62 года, и они жили с диабетом около шести лет. Многие принимали по крайней мере одно лекарство для снижения уровня сахара в крови.

Группу составил 3131 человек, которые бросили курить и воздерживались от курения не менее года. Даже после поправки на такие факторы, как возраст, пол и вес, в течение первого года прекращения курения наблюдалось значительное увеличение уровня A1c на 0,21%.

В долгосрочной перспективе уровень сахара в крови постепенно снижался.К трем годам у диабетиков, которые бросили курить, уровень сахара в крови был таким же, как у людей, которые продолжали курить.

Хотя исследователи учитывали увеличение веса, связанное с отказом от курения, все же возможно, что первоначальный всплеск уровня сахара в крови может быть связан с дополнительными килограммами или изменениями в питании, пишут исследователи в Lancet Diabetes and Endocrinology.

Установление того, что прекращение курения вызывает кратковременное снижение уровня сахара в крови, вряд ли изменит клиническую практику или рекомендации для курильщиков, пишет Эми Тейлор, исследователь табака из Бристольского университета, в редакционной статье.

Даже если отказ от курения не вызывает непосредственного повышения уровня сахара в крови, отказ от сигарет может привести к тяге к еде, которая влияет на уровень сахара в крови, сказала Патрисия Фолан, директор Центра по контролю над табаком в университетской больнице Норт-Шор на Лонг-Айленде. по электронной почте.

«Во время курения люди в основном вводят средство для подавления аппетита (никотин) каждый раз, когда они курят», — сказал Фолан, который не участвовал в исследовании, по электронной почте. «У заядлых курильщиков это может быть от 20 до 40 раз в день.

Чтобы свести к минимуму риск повышения уровня сахара в крови, курильщики с диабетом должны сосредоточиться на выработке здорового питания и физических упражнений, прежде чем бросить курить, а затем подумать о лекарствах для контроля позывов к никотину, а также уровня сахара в крови после того, как они бросят курить, сказал Фолан.

«Преимущества отказа от курения значительно перевешивают любой потенциальный дополнительный краткосрочный риск повышения уровня сахара в крови», — доктор Джеймс Стейн, исследователь сердечно-сосудистых заболеваний из Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина в Мэдисоне, не принимавший участия в исследовании. в исследовании, сказал по электронной почте.«Курильщики, которые бросают курить, должны быть осторожны, чтобы избежать факторов риска ухудшения контроля над уровнем глюкозы — увеличение веса, диеты с высоким содержанием сладостей и углеводов — и должны заниматься спортом».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.